Buyuk islohotchi podsho Pyotr I birinchi marta 1697 yilda Rossiyada tamaki sotishni qonuniylashtirdi.U tamaki sotish va undan foydalanish qoidalarini belgilab beruvchi bir qator farmonlar chiqardi. Savdoning yangi yo‘nalishlarini tez baholaydigan va o‘zlashtirgan shaxs sifatida u xazinani to‘ldirishning bunday manbasini e’tibordan chetda qoldira olmasdi. Ko'p o'tmay, biron bir yig'ilish yoki bayram foydalanishsiz yakunlanmadi har xil turlari tamaki Uni chekishdi, og'irlashdi va chaynashdi. Buyuk islohotchi podsho Pyotr I birinchi marta 1697 yilda Rossiyada tamaki sotishni qonuniylashtirdi.U tamaki sotish va undan foydalanish qoidalarini belgilab beruvchi bir qator farmonlar chiqardi. Savdoning yangi yo‘nalishlarini tez baholaydigan va o‘zlashtirgan shaxs sifatida u xazinani to‘ldirishning bunday manbasini e’tibordan chetda qoldira olmasdi. Ko'p o'tmay, biron bir yig'ilish yoki bayram turli xil tamaki mahsulotlarisiz o'tkazilmadi. Uni chekishdi, og'irlashdi va chaynashdi.
Statistika Bugungi kunda sayyoramizda 1 milliarddan ortiq chekuvchilar yashaydi. Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti ma'lumotlariga ko'ra, har yili 5 million kishi chekish bilan bog'liq kasalliklardan vafot etadi. 2020 yilga borib bu ko'rsatkich 10 million kishiga etadi. Agar siz bu raqamlar haqida o'ylasangiz, qo'rqinchli bo'ladi, chunki befarq statistik ma'lumotlar ortida aniq odamlarning taqdiri yotadi. Chekishga bo'lgan ishtiyoq asosida nima yotadi? Va bormi samarali usullar bu yomon odatni engish mumkinmi?
Chekish yoki chekmaslik - bu savol Chekish sog'liq uchun zararli ekanligi hech kimga sir emas. Biroq, ko'pchilik chekuvchilar bu haqiqatni o'zlariga nisbatan ko'rib chiqmaslikni afzal ko'rishadi. Istalgan vaqtda chekishni tashlashingiz mumkin, sog'lig'ingizga zarar yetkazilmaydi, deb o'ylash ancha qulay va qulayroq. Biroq, ba'zi sabablarga ko'ra, juda kam odam chekishni abadiy tark etishi va faqat xohish va irodadan foydalanib, bu odatidan butunlay qutulishi mumkin.
Chekish natijasida yuzaga keladigan eng xavfli o'nta kasallik? Tamaki tutuni 6000 xildan iborat kimyoviy moddalar, ulardan 30 tasi tabiiy zaharlarga kiradi: nikotin, mishyak, uglerod oksidi, benzopiren, poloniy va boshqalar. Bu moddalarning barchasi aniq onkogen xususiyatlarga ega: birinchi navbatda, toksinlar nafas olish organlariga ta'sir qiladi, so'ngra qonga singib, butun tanaga tarqalib, rivojlanish jarayonini boshlaydi. saraton o'smalari. Ko'pincha chekuvchilar o'pka, gırtlak, pastki lab saratoni, saraton kasalligini rivojlantiradilar Quviq. Nafas olish yo'llarining shilliq qavatiga toksik mahsulotlarning muntazam ta'siri tirnash xususiyati va keyinchalik surunkali shakllanishga olib keladi. yallig'lanish jarayoni. Deyarli barcha chekuvchilar azoblanadi surunkali bronxit, laringit, turli zo'ravonlikdagi faringit. Boshqalarga qaraganda tez-tez chekuvchilar o'tkir respirator virusli infektsiyalar, gripp va boshqalar epizodlarini boshdan kechirishadi. nafas olish yo'llari infektsiyalari. Og'iz bo'shlig'idan zaharli moddalar kiradi ovqat hazm qilish tizimi. Ularning ovqat hazm qilish organlariga toksik ta'siri ezofagit (qizilo'ngachning yallig'lanishi), gastrit, oshqozon yarasi va oshqozon saratoni. Nikotin va boshqa tamaki zaharlarining miyokardga (yurak mushaklari) toksik ta'siri toksik kardiyomiyopatiyaning ko'payishiga yordam beradi ( toksik zarar yurak mushagi), angina pektorisi, miyokard infarkti. Bundan tashqari, toksinlar ta'siri ostida qon tomirlarida aterosklerotik jarayonlar faollashadi, bu esa rivojlanishni tezlashtiradi va yurak-qon tomir kasalliklari kursini og'irlashtiradi. Chekish asab hujayralariga salbiy ta'sir qiladi, bu esa aql, xotira va tahliliy qobiliyatlarning pasayishiga olib keladi. Miya hujayralariga toksik ta'sir va progressiv miya aterosklerozining kombinatsiyasi chekuvchilarda insult xavfining ko'p marta oshishiga olib keladi.
Tomir devorlariga toksik va aterosklerotik shikastlanishning kombinatsiyasi pastki oyoq-qo'llar ularning lümenini sezilarli darajada torayishiga olib keladi, bu yurish paytida og'riq bilan namoyon bo'ladi, uzoq muddatli shifo topilmaydi. trofik yaralar va oyoqlarda yoriqlar, og'ir holatlarda - to'qimalarning nekroziga va gangrenaning rivojlanishiga. Pastki ekstremitalarning tomirlari devorlariga toksik va aterosklerotik shikastlanishning kombinatsiyasi ularning lümeninin sezilarli darajada torayishiga olib keladi, bu yurish paytida og'riq, uzoq muddatli davolanmaydigan trofik yaralar va oyoqlarda yoriqlar paydo bo'lishi bilan namoyon bo'ladi. , va og'ir hollarda, to'qimalarning nekrozi va gangrenaning rivojlanishi. Juda sezgir salbiy ta'sir tamaki organlari endokrin tizimi- Birinchidan qalqonsimon bez va oshqozon osti bezi. Ko'pincha chekuvchilar orasida bemorlar bor qandli diabet va tirotoksik guatr. Tamaki tarkibidagi moddalar ayolning tanasiga halokatli ta'sir ko'rsatadi. Chekuvchilar har xil kasalliklardan ko'proq azob chekishadi ginekologik kasalliklar, yo'qdan ko'ra chekuvchi ayollar. Chekish oqibatlari orasida qoidabuzarliklar birinchi o'rinda turadi hayz davri, bepushtlik, abort, bachadon miomasi, bachadon bo'yni saratoni. Kontseptsiyadan 6 oy oldin va homiladorlik paytida chekish homila nuqsonlari, intrauterin gipoksiya va homila o'sishining sekinlashishiga olib kelishi isbotlangan. Bunday onalardan tug'ilgan bolalar jismonan va aqliy rivojlanish, tez-tez kasal bo'ling bronxial astma, allergik kasalliklar. Hayz paytida chekish emizish nikotin ta'sirining bolaga ta'sirini yanada kuchaytiradi. Chekish chekuvchi va uning yaqinlari umrining davomiyligi va sifatini sezilarli darajada pasaytiradi.
Qachonki hamma narsa yo'qolmasa Chekishning zararli ta'siri ro'yxati cheksizdir - butun tanada bu yomon odatdan aziyat chekmaydigan biron bir organ yo'q. Yagona umid - sanab o'tilgan patologiyalarning ko'pchiligining tiklanishi. Tamaki chekishni butunlay tashlaganidan so'ng, tana bir necha yil ichida ko'pchilik ta'sirlangan organlarning tuzilishi va faoliyatini tiklashga qodir ekanligi isbotlangan. Natijada, insult, miyokard infarkti kabi ofatlarni rivojlanish xavfi, onkologik kasalliklar deyarli hech qachon chekmagan odamlar darajasiga tushadi. Chekishni tashlab, ayollar ko'p yillik bepushtlikdan xalos bo'lishadi va sog'lom bolalarni dunyoga keltiradilar.
Men chekishni tashlayman - yordam bering! Buning uchun chekishni tashlash kifoya. Aytish oson ... Ammo jismoniy va psixologik qaramlik haqida nima deyish mumkin? Yon effektlar nikotin ta'sirini yo'qotish paytida yuzaga keladigan muammolar o'z-o'zidan tashlab ketganlarning atigi 15 foizi vazifani bajarishiga olib keladi. Tibbiyot boshqalarga yordamga keladi. 120 ga yaqin davolash usullari mavjud nikotinga qaramlik. Ular samaradorligi, ilmiy asoslangan yondashuvning mavjudligi yoki yo'qligi, chekuvchiga ta'sir qilish usuli va davomiyligi bilan farqlanadi. Eng mashhur usullar - psixoterapiya, gipnoz, refleksologiya va almashtirish terapiyasi. Terapevtik chora-tadbirlarning asosiy maqsadi nikotinni olib tashlash bilan birga keladigan yoqimsiz his-tuyg'ular va ta'sirlarning intensivligini kamaytirish, ya'ni "nikotin ochligi" ko'rinishini yo'q qilishdir. Bu maqsad orqali to'liq erishiladi almashtirish terapiyasi, bu nikotinni boshqa, kamroq zararli moddalar bilan almashtirish g'oyasiga asoslangan.
Davolash kursini tayinlash haqida gap ketganda, har doim o'zingiz ishonadigan tajribali mutaxassisga ishonish yaxshiroqdir. Shunday qilib, yuqorida tavsiflangan vositalar nikotinizmni - chekishga jismoniy qaramlikni engishga yordam beradi. Ammo psixologik qaramlik haqida nima deyish mumkin, stereotipik xatti-harakatlar reaktsiyasidan qanday qutulish mumkin? Axir, agar giyohvandlikning bu komponenti bartaraf etilmasa, bir muncha vaqt o'tgach, hamma narsa normal holatga qaytadi - odam yana chekishni boshlaydi. Psixologik komponentni yo'q qilishda etakchi rol chekishni tashlashga aniq shakllangan va ongli niyat, uzoq umr ko'rish istagi bilan bog'liq. sog'lom hayot. Yordam sifatida mutaxassislar maslahat berishadi jismoniy mashqlar va sport o'ynash. Chekishning cheksiz istagiga javoban, siz qishloqqa sayr qilishingiz yoki sayr qilishingiz kerak sportzal. Jismoniy faollikka javoban organizm tomonidan chiqarilgan endorfinlar (morfinga o'xshash moddalar) sigaret chekishdan ko'ra kuchliroq ijobiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi va yomon odatdan abadiy qutulishga yordam beradi. O'zingizni seving va sog'lom va erkin bo'ling! Davolash kursini tayinlash haqida gap ketganda, har doim o'zingiz ishonadigan tajribali mutaxassisga ishonish yaxshiroqdir. Shunday qilib, yuqorida tavsiflangan vositalar nikotinizmni - chekishga jismoniy qaramlikni engishga yordam beradi. Ammo psixologik qaramlik haqida nima deyish mumkin, stereotipik xatti-harakatlar reaktsiyasidan qanday qutulish mumkin? Axir, agar giyohvandlikning bu komponenti bartaraf etilmasa, bir muncha vaqt o'tgach, hamma narsa normal holatga qaytadi - odam yana chekishni boshlaydi. Psixologik komponentni yo'q qilishda etakchi rol chekishni tashlashga aniq shakllangan va ongli niyat va uzoq, sog'lom hayot kechirish istagiga tegishli. Yordam sifatida mutaxassislar jismoniy faoliyat va sportni tavsiya qiladilar. Chekishning cheksiz istagiga javoban, siz qishloqqa sayr qilish yoki sport zaliga borishingiz kerak. Jismoniy faollikka javoban organizm tomonidan chiqarilgan endorfinlar (morfinga o'xshash moddalar) sigaret chekishdan ko'ra kuchliroq ijobiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi va yomon odatdan abadiy qutulishga yordam beradi. O'zingizni seving va sog'lom va erkin bo'ling!
Ishdan "Biologiya" fanidan dars va ma'ruzalar uchun foydalanish mumkin.
Biologiya bo'yicha tayyor taqdimotlarda hujayralar va butun organizmning tuzilishi, DNK va inson evolyutsiyasi tarixi haqida turli xil ma'lumotlar mavjud. Saytimizning ushbu bo'limida 6,7,8,9,10,11-sinflar uchun biologiya darsi uchun tayyor taqdimotlarni yuklab olishingiz mumkin. Biologiya bo'yicha taqdimotlar o'qituvchilar va ularning talabalari uchun foydali bo'ladi.
Odat - bu o'rnatilgan xatti-harakatlar usuli. Odatlar foydali yoki zararli bo'lishi mumkin. Foydali odatlar insonga butun hayoti davomida muvaffaqiyatli ishlashga va sog'lig'ini saqlashga yordam beradi, masalan gigiena protseduralari. Zararlilari esa, aksincha, odamni o'z ishini tartibga solishga to'sqinlik qiladi va vaqtni yo'qotishga olib keladi (masalan, kitoblar, o'quv qurollari kabi narsalarni uloqtirish odati).
Maxsus guruh sog'lig'ining yo'qolishiga, umr ko'rish davomiyligining qisqarishiga va insonning bevaqt o'limiga olib keladigan odatlardan iborat. Bu alkogol va boshqa giyohvand moddalarni iste'mol qilish (yunoncha "narkotik" dan - uyqusizlikka, ahmoqlikka olib keladi). Bularga alkogol, nikotin, afyun ko'knori tarkibidagi moddalar, hind kanopi, koka va boshqalar kiradi.Ushbu moddalarni qabul qilish natijasida odam stupesiyani, intoksikatsiyani boshdan kechiradi, bu o'zini quyidagida namoyon qiladi. turli odamlar har xil. Giyohvand moddalarning xavfliligi shundaki, odam tezda ularga ko'nikadi va giyohvandlik paydo bo'ladi. Rivojlanmoqda jiddiy kasallik- organizmni to'liq yo'q qilishga va shaxsning degradatsiyasiga olib keladigan giyohvandlik.
Tamaki chekish. Chekish Yevropada 500 yillik tarixga ega. Kristofer Kolumb ekspeditsiyasining dengizchilari birinchi bo'lib tamaki chekishni sinab ko'rdilar. Endi millionlab odamlar ushbu giyohvandlikka duchor bo'lishdi.
Ma'lumki, tamaki tutunida inson uchun zararli bo'lgan o'nlab moddalar mavjud. Uglerod oksidi, vodorod sulfid, vodorod siyanidi, ammiak va gidrosiyan kislotasi chekuvchilarda surunkali yallig'lanish va yo'talni keltirib chiqaradi. Benzopiren, mishyak va kadmiy birikmalari, radioaktiv poloniy to'qimalarning degeneratsiyasiga va saraton o'smalarining rivojlanishiga olib keladi.
Nikotin avtonom asab tizimiga ta'sir qiladi, qisqarishga yordam beradi qon tomirlari, ularni spazmga olib keladi. Bularning barchasi organlarni, shu jumladan miya va yurakni qon bilan ta'minlashning buzilishiga olib keladi. Tamaki tutuni chekmaydiganlar uchun ham xavflidir. Tutunli xonada bo'lish, chekmaydigan odam passiv chekishga duchor bo'ladi. Bunday xonada bir soat qolish uchta sigaret chekish bilan tengdir.
Tasdiqlangan pasayish aqliy faoliyat chekuvchi o'smirlarda.
Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish. Og'iz orqali qabul qilingan spirt og'iz, qizilo'ngach va oshqozon shilliq pardalarini kuydiradi. Faoliyat me'da shirasi tushadi. Spirtli ichimliklarni muntazam iste'mol qilish jigarning yallig'lanishiga, uning hujayralarining degeneratsiyasiga va parchalanishiga olib kelishi mumkin.
IN qon aylanish tizimi qon ta'minotini kamaytiradi ichki organlar, qondagi gemoglobin miqdorini kamaytiradi, qizil qon tanachalarini yo'q qiladi va yurakning semirishini keltirib chiqaradi.
Jinsiy hujayralar spirtli ichimliklarga ayniqsa sezgir. Bolani homilador qilish vaqtida ota-onalarning bir martalik zaharlanishi ham bolaning homilasi rivojlanishida katta buzilishlarga olib kelishi mumkin. Ma'lumki, nogiron bolalarning 50-60% ota-onalari spirtli ichimliklarga moyil.
Hatto kichik miqdordagi spirtli ichimliklar ham yuqori ishiga zararli ta'sir ko'rsatadi asab tizimi, harakatlarni muvofiqlashtirish va aqliy funktsiyalar buziladi. Mast odamda inhibisyon jarayonlari zaiflashadi. U o'z holatini, harakatlarini to'g'ri baholay olmaydi, takabbur va beparvo bo'ladi.
Alkogolizm turli xil kasalliklarga olib keladi ruhiy kasalliklar: demans, tutilishlar, shaxsiyatning degradatsiyasi.
Bilimingizni sinab ko'ring
- Odatlar nima? Qanday odatlar bor?
- Ma'nosi va vazifasi nima nafas olish tizimi odam?
- Tamaki chekish inson tanasiga qanday ta'sir qiladi?
- Tamaki tutunida qanday moddalar mavjud?
- Spirtli ichimliklarni iste'mol qilgan odam qanday oqibatlarga olib keladi?
- Spirtli ichimliklar homila rivojlanishiga qanday ta'sir qiladi?
- Gemoglobin inson tanasida qanday funktsiyalarni bajaradi?
O'ylab ko'ring
Odatlar inson hayotida qanday o'rin tutadi? Nima uchun jamoat joylarida chekish bilan kurashish kerak?
Zararli odatlar: tamaki chekish, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va giyohvand moddalarni iste'mol qilish giyohvandlikka olib kelishi mumkin. Bu tananing vayron bo'lishiga va sog'lig'ining yo'qolishiga olib keladi.
Buyuk islohotchi podsho Pyotr I birinchi marta 1697 yilda Rossiyada tamaki sotishni qonuniylashtirdi.U tamaki sotish va undan foydalanish qoidalarini belgilab beruvchi bir qator farmonlar chiqardi. Savdoning yangi yo‘nalishlarini tez baholaydigan va o‘zlashtirgan shaxs sifatida u xazinani to‘ldirishning bunday manbasini e’tibordan chetda qoldira olmasdi. Ko'p o'tmay, biron bir yig'ilish yoki bayram turli xil tamaki mahsulotlarisiz o'tkazilmadi. Uni chekishdi, og'irlashdi va chaynashdi.
Statistika Bugungi kunda sayyoramizda 1 milliarddan ortiq chekuvchilar yashaydi. Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti ma'lumotlariga ko'ra, har yili 5 million kishi chekish bilan bog'liq kasalliklardan vafot etadi. 2020 yilga borib bu ko'rsatkich 10 million kishiga etadi. Agar siz bu raqamlar haqida o'ylasangiz, qo'rqinchli bo'ladi, chunki befarq statistik ma'lumotlar ortida aniq odamlarning taqdiri yotadi. Chekishga bo'lgan ishtiyoq asosida nima yotadi? Va bu giyohvandlikni engishning samarali usullari bormi?
Chekish yoki chekmaslik - bu savol Chekish sog'liq uchun zararli ekanligi hech kimga sir emas. Biroq, ko'pchilik chekuvchilar bu haqiqatni o'zlariga nisbatan ko'rib chiqmaslikni afzal ko'rishadi. Istalgan vaqtda chekishni tashlashingiz mumkin, sog'lig'ingizga zarar yetkazilmaydi, deb o'ylash ancha qulay va qulayroq. Biroq, ba'zi sabablarga ko'ra, juda kam odam chekishni abadiy tark etishi va faqat xohish va irodadan foydalanib, bu odatidan butunlay qutulishi mumkin.
Chekish natijasida yuzaga keladigan eng xavfli o'nta kasallik? Tamaki tutuni 6000 xil kimyoviy moddalardan iborat bo'lib, ulardan 30 tasi tabiiy zaharlarga kiradi: nikotin, mishyak, uglerod oksidi, benzopiren, poloniy va boshqalar. Bu moddalarning barchasi aniq onkogen xususiyatlarga ega: birinchi navbatda, toksinlar nafas olish tizimiga ta'sir qiladi, so'ngra qonga singib, butun tanaga tarqalib, saraton o'smalarining rivojlanish jarayonini boshlaydi. Ko'pincha chekuvchilarda o'pka, halqum, pastki lab saratoni va siydik pufagi saratoni rivojlanadi. Nafas olish yo'llarining shilliq qavatida toksik mahsulotlarga muntazam ta'sir qilish tirnash xususiyati va keyinchalik surunkali yallig'lanish jarayonining shakllanishiga olib keladi. Deyarli barcha chekuvchilar surunkali bronxit, laringit va turli darajadagi faringit bilan og'riydilar. Chekuvchilar boshqalarga qaraganda tez-tez o'tkir respirator virusli infektsiyalar, gripp va boshqa respiratorli infektsiyalar epizodlarini boshdan kechirishadi. Og'iz bo'shlig'idan toksik moddalar ovqat hazm qilish tizimiga kiradi. Ularning ovqat hazm qilish organlariga toksik ta'siri chekuvchilarda qizilo'ngach (qizilo'ngachning yallig'lanishi), gastrit, oshqozon yarasi va oshqozon saratoni bilan kasallanishning yuqori darajasida namoyon bo'ladi. Nikotin va boshqa tamaki zaharlarining miyokardga (yurak mushaklari) toksik ta'siri toksik kardiyomiyopatiya (yurak mushaklarining toksik shikastlanishi), angina pektorisi va miyokard infarktining ko'payishiga yordam beradi. Bundan tashqari, toksinlar ta'siri ostida qon tomirlarida aterosklerotik jarayonlar faollashadi, bu esa rivojlanishni tezlashtiradi va yurak-qon tomir kasalliklari kursini og'irlashtiradi. Chekish asab hujayralariga salbiy ta'sir qiladi, bu esa aql, xotira va tahliliy qobiliyatlarning pasayishiga olib keladi. Miya hujayralariga toksik ta'sir va progressiv miya aterosklerozining kombinatsiyasi chekuvchilarda insult xavfining ko'p marta oshishiga olib keladi.
Pastki ekstremitalarning tomirlari devorlariga toksik va aterosklerotik shikastlanishning kombinatsiyasi ularning lümeninin sezilarli darajada torayishiga olib keladi, bu yurish paytida og'riq, uzoq muddatli davolanmaydigan trofik yaralar va oyoqlarda yoriqlar paydo bo'lishi bilan namoyon bo'ladi. , va og'ir hollarda, to'qimalarning nekrozi va gangrenaning rivojlanishi. Endokrin tizimning organlari tamakining salbiy ta'siriga juda sezgir - birinchi navbatda qalqonsimon bez va oshqozon osti bezi. Ko'pincha chekuvchilar orasida diabetes mellitus va tirotoksik guatr bilan og'rigan bemorlar bor. Tamaki tarkibidagi moddalar ayolning tanasiga halokatli ta'sir ko'rsatadi. Chekuvchilar chekmaydigan ayollarga qaraganda har xil ginekologik kasalliklardan ko'proq aziyat chekishadi. Chekish oqibatlari orasida hayz davrining buzilishi, bepushtlik, homiladorlik, bachadon miomasi, bachadon bo'yni saratoni birinchi o'rinda turadi. Kontseptsiyadan 6 oy oldin va homiladorlik paytida chekish homila nuqsonlari, intrauterin gipoksiya va homila o'sishining sekinlashishiga olib kelishi isbotlangan. Bunday onalardan tug'ilgan bolalar jismoniy va aqliy rivojlanishda orqada qolib, ko'pincha bronxial astma va allergik kasalliklarga chalinadi. Emizish paytida chekish nikotin ta'sirining chaqaloqqa ta'sirini yanada yomonlashtiradi. Chekish chekuvchi va uning yaqinlari umrining davomiyligi va sifatini sezilarli darajada pasaytiradi.
Qachonki hamma narsa yo'qolmasa Chekishning zararli ta'siri ro'yxati cheksizdir - butun tanada bu yomon odatdan aziyat chekmaydigan biron bir organ yo'q. Yagona umid - sanab o'tilgan patologiyalarning ko'pchiligining tiklanishi. Tamaki chekishni butunlay tashlaganidan so'ng, tana bir necha yil ichida ko'pchilik ta'sirlangan organlarning tuzilishi va faoliyatini tiklashga qodir ekanligi isbotlangan. Natijada, insult, miyokard infarkti va saraton kabi ofatlarni rivojlanish xavfi deyarli hech qachon chekmagan odamlar darajasiga kamayadi. Chekishni tashlab, ayollar ko'p yillik bepushtlikdan xalos bo'lishadi va sog'lom bolalarni dunyoga keltiradilar.
Men chekishni tashlayman - yordam bering! Buning uchun chekishni tashlash kifoya. Aytish oson ... Ammo jismoniy va psixologik qaramlik haqida nima deyish mumkin? Nikotinni olib tashlash paytida yuzaga keladigan nojo'ya ta'sirlar, uni tashlaganlarning atigi 15 foizi o'z-o'zidan o'tib ketishiga olib keladi. Tibbiyot boshqalarga yordamga keladi. Nikotinga qaramlikni davolashning 120 ga yaqin usullari mavjud. Ular samaradorligi, ilmiy asoslangan yondashuvning mavjudligi yoki yo'qligi, chekuvchiga ta'sir qilish usuli va davomiyligi bilan farqlanadi. Eng mashhur usullar - psixoterapiya, gipnoz, refleksologiya va almashtirish terapiyasi. Terapevtik chora-tadbirlarning asosiy maqsadi nikotinni olib tashlash bilan birga keladigan yoqimsiz his-tuyg'ular va ta'sirlarning intensivligini kamaytirish, ya'ni "nikotin ochligi" ko'rinishini yo'q qilishdir. Ushbu maqsadga nikotinni boshqa, kamroq zararli moddalar bilan almashtirish g'oyasiga asoslangan almashtirish terapiyasi yordamida to'liq erishiladi.
Davolash kursini tayinlash haqida gap ketganda, har doim o'zingiz ishonadigan tajribali mutaxassisga ishonish yaxshiroqdir. Shunday qilib, yuqorida tavsiflangan vositalar nikotinizmni - chekishga jismoniy qaramlikni engishga yordam beradi. Ammo psixologik qaramlik haqida nima deyish mumkin, stereotipik xatti-harakatlar reaktsiyasidan qanday qutulish mumkin? Axir, agar giyohvandlikning bu komponenti bartaraf etilmasa, bir muncha vaqt o'tgach, hamma narsa normal holatga qaytadi - odam yana chekishni boshlaydi. Psixologik komponentni yo'q qilishda etakchi rol chekishni tashlashga aniq shakllangan va ongli niyat va uzoq, sog'lom hayot kechirish istagiga tegishli. Yordam sifatida mutaxassislar jismoniy faoliyat va sportni tavsiya qiladilar. Chekishning cheksiz istagiga javoban, siz qishloqqa sayr qilish yoki sport zaliga borishingiz kerak. Jismoniy faollikka javoban organizm tomonidan chiqarilgan endorfinlar (morfinga o'xshash moddalar) sigaret chekishdan ko'ra kuchliroq ijobiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi va yomon odatdan abadiy qutulishga yordam beradi. O'zingizni seving va sog'lom va erkin bo'ling!
Tadqiqot "Yomon odatlar va ularning zamonaviy maktab o'quvchisiga ta'siri."
To'ldiruvchi: Axtubinsk shahridagi MBOU 8-sonli o'rta maktab o'qituvchisi
Grishkova Valentina Mixaylovna
Hayotda zamonaviy jamiyat Chekish, giyohvandlik va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish bilan bog'liq muammolar ayniqsa keskinlashdi.
Bu yomon odatlar, ayniqsa, o‘smirlar orasida keng tarqalgan.
Yomon odatlar bor Salbiy ta'sir butun jamiyat hayotiga, shuningdek, alohida shaxslarning hayoti va faoliyatiga.
Dunyoda juda ko'p yomon odatlar mavjud, shu jumladan :
Chekish
ALKOL
Giyohvand moddalar
Maqsad tadqiqot ishi:
Muammoning ma'nosini oching " sog'lom millat- Rossiyaning kelajagi";
O'smirlarda yomon odatlar muammosini hal qilish va sog'lom turmush tarzini shakllantirish yo'llarini ko'rsating;
Tadqiqot maqsadlari:
Ushbu mavzu bo'yicha adabiyotlarni o'rganish;
Eng ko'p manbalardan olingan xavfli turlar yomon odatlar
Alohida o'rganilgan har bir yomon odatning ta'sirini tahlil qilish;
O'rganilayotgan muammoning inson hayotidagi o'rni va rolini aniqlash;
Ushbu muammoni hal qilish yo'llarini ko'rsating;
Talabalar o'rtasida so'rov o'tkazish.
Tadqiqot usullari:
- Mavzu bo'yicha material tanlash.
- Mavzu bo'yicha adabiyotlarni tahlil qilish.
- o'rganilayotgan materialni umumlashtirish.
- Ushbu mavzu bo'yicha sotsiologik so'rov o'tkazish.
- to'plangan material asosida xulosalar.
Muvofiqlik
tadqiqot ishi:
Tadqiqot ishining dolzarbligi shundaki, hozirgi vaqtda ko'plab odamlarning sog'lig'i yomon odatlar mavjudligidan aziyat chekmoqda.
Gipoteza.
Bu yomon odatlar yoshlar orasida chuqur ildiz otganiga ishonamiz. Yoshlar tomonidan zararli giyohvand moddalarni iste'mol qilish holatlarining aksariyati ularning kayfiyatini yaxshilash va sinab ko'rish istagi bilan bog'liq.
Bizningcha, bu illatlar keltiradigan salbiy oqibatlar salomatlik uchun zararlidir.
Yomon odat nima?
Odat - bu harakat, uni doimiy ravishda amalga oshirish inson uchun zaruratga aylangan va ularsiz u endi qila olmaydi.
Zararli odatlar - bu insonning sog'lig'iga zarar etkazadigan va uning maqsadlariga erishishiga va butun hayoti davomida ulardan to'liq foydalanishiga to'sqinlik qiladigan odatlar
sizning qobiliyatlaringiz
Yomon odatlar
salomatligimiz uchun zararli.
Chekish, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va giyohvand moddalarni iste'mol qilish zararli va xavfli odatlardir.
ALKOL
Alkogolizm - bu alkogolli ichimliklarni (shu jumladan energetik ichimliklarni) doimiy iste'mol qilish natijasida yuzaga keladigan kasallik.
Spirtli ichimliklar odamni aqldan ozgan, yomon va xunuk ishlarga undaydi.
Miya faoliyati sekinlashadi va miya hujayralari o'ladi.
Spirtli ichimliklar Ular tug'ilishidan oldin ham bolalarga zararli ta'sir ko'rsatadi:
- kasal chaqaloqqa ega bo'lish ehtimolini oshiradi;
- alkogolizmning bolalari rivojlanadi
tengdoshlariga qaraganda sekinroq;
- spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytiradi
inson hayoti 10-15 yil.
Spirtli ichimliklarni iste'mol qiladigan odamlar uchun:
Yurak mushaklarining oziqlanishi buziladi
Chiqib ketish
qon tomirlari
Vayron qilingan miya hujayralari
Buyraklar chiqarish bilan bardosh bera olmaydi zararli moddalar tanadan
Jigar qonni zararli moddalardan tozalashni to'xtatadi
Devorlari shikastlangan oshqozon
- Sigaret juda o'ziga qaram qiladi;
- Chekishni tashlash nihoyatda qiyin;
- Chekishning zarari tashqi tomondan ham namoyon bo'ladi va tanani ichkaridan buzadi.
DIQQAT
Sigaret tutunida
800 ga yaqinni o'z ichiga oladi
har xil zararli
moddalar va hech biri
foydali.
Eng zararli - N I K O T I N.
Tamaki tutuni Bu nafaqat chekuvchiga, balki uning atrofidagilarga ham zararli ta'sir ko'rsatadi.
Rossiyada shunday qonun qabul qilindi chekishni taqiqlaydi jamoat joylarida: maktabda, do'konda, kafeda, kirishda, jamoat transporti, homilador ayollar va bolalar ishtirokida.
CHEKKISH NIMAGA BO'LADI?
Chekuvchilarning xotirasi, e'tibori va salomatligi yomonlashadi; Bosh og'rig'i, bezovtalik, o'pka va asab tizimining kasalliklari yomonlashadi.
Giyohvand moddalar!
Bu "mast qiluvchi modda" bo'lib, buning natijasida inson tanasi tezda yo'q qilinadi.
Giyohvand moddalarning inson tanasiga ta'siri:
Giyohvandlar uyqusizlik, rangparlik, sekin reaktsiyaga sabab bo'ladi;
Giyohvand moddalar inson miyasiga ta'sir qiladi va psixikani buzadi.
Giyohvandlar uzoq umr ko'rmaydilar, hamma narsaga qiziqishni yo'qotadilar va o'zlariga g'amxo'rlik qilishni to'xtatadilar, uysiz odamlarga aylanadilar.
Giyohvand moddalarni iste'mol qilish quyidagilarga olib keladi:
O'zini yomon his qilish
Chidab bo'lmas og'riqlarga
Nomaqbul (noto'g'ri) xatti-harakatlarga.
Giyohvand moddalarga qaramlikka.
Eng achinarlisi shundaki:
- odamning yomon odatlari nafaqat o'ziga, balki atrofidagi odamlarga ham zarar etkazadi; - mast holda mashina haydash, har qanday mastlikdan zo'ravonlik, boshqalarni passiv rolga mahkum qiluvchi odobsiz odamlar
chekuvchilar, mas'uliyatsiz
kasal odamlarni tug'adigan ota-onalar
va kam rivojlangan bolalar.
Bular nafaqat qabrga ongli ravishda qadam qo'yganlar, balki ular bilan birga ko'plab boshqa odamlarni ham tortadiganlardir.
Tadqiqot natijalari:
Erkak talabalar orasida 60% spirtli ichimliklarni sinab ko'rdi; Talaba qizlar orasida 58% spirtli ichimliklarni iste'mol qilgan, ammo ichmaydi.
Erkak talabalar orasida 60% chekishni sinab ko'rgan, 2 kishi chekadi, qizlar o'rtasida 13% chekishgan, lekin chekmaydi;
Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishning asosiy maqsadi - kayfiyatni yaxshilash va kompaniyani saqlab qolish;
Hech kim giyohvand moddalarga duchor bo'lmaydi
Oldin kutilganidek, talabalarning aksariyati asosiy fikrni bildirdi salbiy oqibat Bu odatlar sog'liq uchun zararli.
Shunday qilib, amalga oshirilgan ishlar tahlili shuni ko‘rsatdiki, maktabimiz o‘quvchilari yomon odatlar ularning salomatligiga salbiy ta’sir ko‘rsatishini anglab yetdi.
Keling, xulosa qilaylik:
Yomon odatlarga ko'nikish juda tez sodir bo'ladi.
"Yomon odatlarni" faqat "sinab ko'rish" mumkin deb o'ylamang.
Taqdiringni umring oxirigacha mayib qilib qo'yishing mumkin!!!
BIZ SOG'lom turmush tarzi tarafdorimiz !
“YOMON odatlar VA ULARNING INSON SALOMATLIGIGA TA’SIRI” LOYIASI
Kirish
1. Yomon odatlar va ularning inson salomatligiga ta’siri.
1.1 Chekish va uning inson organizmiga ta'siri.
1.2. Alkogolizm insonning hiyla-nayrang kasalliklaridan biridir.
1.3. Giyohvand moddalar va ularning inson salomatligiga ta'siri.
1.4. Yomon odatlarning oldini olish choralari.
2. Amaliy qism.
Xulosa
Ilova
Kirish
Odatlar - bu harakatni qayta-qayta takrorlash jarayonida paydo bo'ladigan inson xatti-harakati. Odat shakllanganidan keyin hayot tarzining ajralmas qismiga aylanadi.
Ko'pchilik orasida yaxshi odatlar, hayot jarayonida rivojlangan, inson nafaqat zamonaviy, balki kelajak avlodlar salomatligiga tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazadigan ko'plab zararli, afsuski, odatlarni oladi.
Hozirgi vaqtda yomon odatlarga chekish, spirtli ichimliklar va giyohvandlik kiradi.
Bugungi kunda jamiyat bolalar va o'smirlarning eng salbiy odatlarga o'rganib qolgan tashvishlari ortib borayotganidan xavotirda. Shuning uchun ishimizning dolzarbligi shundaki, bolalar birinchi sinfdan boshlab yomon odatlar nima ekanligini va ular inson salomatligiga qanday zarar etkazishini tushunishadi. Mening tadqiqotim ob'ektlari birinchi sinf o'quvchilari edi. Mening ishimning gipotezasi: yomon odatlar natijasida sog'liq uchun xavfli bo'lgan va o'limga olib keladigan kasalliklar rivojlanadi. Mening ishimning maqsadi: birinchi sinf o'quvchilari "yomon odatlar" atamasini qanday tushunishlari va "yomon odatlar" dan qochish uchun nima qilish kerakligini aniqlash. Ushbu maqsadga erishish uchun quyidagi vazifalar hal qilindi:
1. Yomon odatlar va ularning inson salomatligiga ta’siri.
1.1. Chekish va uning inson organizmiga ta'siri
Chekish zararsiz faoliyat emas, uni hech qanday kuch sarflamasdan tashlash mumkin. Bu haqiqiy giyohvandlik va undan ham xavfliroq, chunki ko'pchilik buni jiddiy qabul qilmaydi.
Birinchidan, nikotin inson asab tizimiga ta'sir qiladi. Asab tizimi qanchalik rivojlangan bo'lsa, u nikotinga nisbatan kamroq chidamli bo'ladi. Nikotinning miyaga ta'sirini sovet olimi A.E. Shcherbakov. U nikotinning kichik dozalari miya yarim korteksining qo'zg'aluvchanligini sezilarli darajada oshirishini aniqladi. qisqa vaqt, va keyin zulm qilish va faoliyatni tugatish nerv hujayralari. Chekish paytida odam qisqa muddatli hayajonni boshdan kechiradi. Biroq, u tezda tashvish va asabiylashishga yo'l qo'yadi. Va odam yana chekishni boshlaydi.
Avvaliga chekish paytida bor noqulaylik: og'izda achchiq ta'm, yo'tal, bosh aylanishi, bosh og'rig'i, yurak urish tezligining oshishi, terlashning kuchayishi. Bu nafaqat tananing himoya reaktsiyasi. Biroq, chekuvchining tanasi asta-sekin nikotinga o'rganib qoladi va unga bo'lgan ehtiyoj odat tusiga kiradi, ya'ni u nikotinga aylanadi. shartli refleks, va odam sigaret chekadigan vaqt davomida qoladi.
Chekish natijasida qonning kislorod bilan to'yinganligi asta-sekin kamayadi va rivojlanadi kislorod ochligi, bu asab tizimining, birinchi navbatda, miyaning ishiga ta'sir qiladi.
Insonning nozik qo'lda operatsiyalarni bajarish qobiliyati, tovush balandligini, yorug'likning intensivligini va vaqt oralig'ining davomiyligini baholash qobiliyati pasayadi.
Sigaret chekuvchilar yoshi ulg'aygan sari qondagi xolesterin miqdori chekmaydiganlarga qaraganda ko'proq oshadi va qon tomir devorlarining o'tkazuvchanligi oshadi. tufayli chekadigan o'smirlarda yuqori sezuvchanlik ularning asab tizimi chekmaydiganlarga qaraganda tez-tez tamaki, asabiy va bor ruhiy kasalliklar. Bunday o'smirlar ko'pincha asabiylashadi, e'tibor bermaydilar, yomon uxlashadi va tez charchashadi. Ularning xotirasi, e'tibori va ishlashi kamayadi.
Erta chekish ko'pincha balog'atga etmagan gipertenziya deb ataladigan kasallikning rivojlanishiga olib keladi. Agar dastlab arterial bosim vaqti-vaqti bilan ko'payadi, uzoq vaqt emas, keyin 4-6 yil chekishdan keyin u allaqachon yuqori raqamlarda mustahkam qoladi.
Bir chekilgan sigaret qisqa vaqt ichida qon bosimini taxminan 10 mm ga oshirishi isbotlangan. rt. Art. Tizimli chekish bilan qon bosimi o'rtacha 20-25% ga oshadi. Bolalar va o'smirlar gigienasi ilmiy-tadqiqot institutida olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yosh chekuvchilarda yurak mushaklarida metabolik kasalliklar mavjud bo'lib, bu kelajakdagi yurak kasalliklari uchun zaruriy shartdir.
Zararli komponentlar tanaga nafas olish tizimi orqali kiradi tamaki tutuni. Tutun tarkibidagi ammiak og'iz, burun, gırtlak, traxeya va bronxlarning shilliq pardalarini tirnash xususiyati keltirib chiqaradi. Natijada u rivojlanadi surunkali yallig'lanish nafas olish yo'llari. Burun shilliq qavatining nikotin bilan tirnash xususiyati surunkali kataraga olib kelishi mumkin, bu burun va quloqni bog'laydigan o'tish joyiga tarqalib, eshitish qobiliyatini yo'qotishiga olib kelishi mumkin.
Traxeya va bronxlarga kirish ( Havo yo'llari, bu orqali havo o'pkaga kiradi), nikotin ularning shilliq qavatiga ta'sir qiladi va o'pkada joylashadi.
Chekish o'pka tuberkulyozining rivojlanishiga yordam beradi. Fransuz olimi Petit 100 nafar sil bilan kasallangan odamning 95 foizi chekishini aniqladi.
Chekish nafas olish yo'llari kasalliklarining taxminan uchdan birining asosiy sababidir.
Tamaki tutuni bor yuqori harorat, og'iz bo'shlig'iga kirib, uning halokatli ishini boshlaydi. Sigaret chekuvchining nafasi yoqimsiz hidga ega va tili qoplanadi kulrang qoplama(noto'g'ri faoliyat ko'rsatkichlaridan biri oshqozon-ichak trakti). Nikotin va tamaki tutuni zarralari ta'sirida tishlar sarg'ayadi va yomonlashadi. Og'izdagi tamaki tutunining harorati taxminan 50-60 S, og'izga kiradigan havo harorati esa ancha past bo'ladi. Muhim harorat farqi tishlarga ta'sir qiladi. Emal erta buziladi, tish go'shti bo'shashadi va qon ketadi, karies rivojlanadi (qattiq tish to'qimalarining bo'shliq paydo bo'lishi bilan yo'q qilinadi), majoziy ma'noda infektsiya uchun eshiklarni ochadi.
Zerikarli tuprik bezlari, nikotin tuprikning ko'payishiga olib keladi. Chekuvchi nafaqat ortiqcha tupurikni tupuradi, balki uni yutib yuboradi, nikotinning ovqat hazm qilish tizimiga zararli ta'sirini kuchaytiradi. Nikotinni o'z ichiga olgan yutilgan tupurik nafaqat oshqozon shilliq qavatini bezovta qiladi, balki infektsiyani ham keltirib chiqaradi. Bu gastritning (oshqozonning yallig'lanishi) rivojlanishiga olib kelishi mumkin, bemorda oshqozon osti bezida og'irlik va og'riq, ko'ngil aynishi va ko'ngil aynishi kuzatiladi.
Chekish odamlarning ovqat hazm qilish organlariga eng salbiy ta'sir ko'rsatadi yosh.
Shuni ta'kidlash kerakki, chekish ovqat hazm qilish tizimi kasalliklarining xarakterini o'zgartiradi, alevlenme va asoratlarning chastotasini oshiradi va davolanish muddatini uzaytiradi.
Inson o'z hislari tufayli dunyoning barcha xilma-xilligini idrok etadi. Chekish ularga salbiy ta'sir qiladi.
Ko'zlar uzoq vaqt va juda ko'p chekuvchi odam ko'pincha suvli, qizarib ketgan, ko'z qovoqlarining qirralari shishiradi. Ko'rinishi mumkin tez charchash o'qiyotganda, miltillovchi, ikki tomonlama ko'rish.
Chekish ham eshitish organiga zararli ta'sir ko'rsatadi. Ko'pchilik chekuvchilar eshitish keskinligini pasaytiradi.
Shunday qilib, organizm tomonidan nikotinni muntazam ravishda ishlatish barcha organlar va tizimlarga zararli ta'sir ko'rsatadi. inson tanasi.
1.2.Alkogolizm insonning makkor kasalliklaridan biridir.
Spirtli ichimliklarning inson tanasiga ta'siri. Alkogolizm - bu alkogolli ichimliklarni muntazam iste'mol qilish natijasida yuzaga keladigan va ularga bo'lgan ishtiyoq bilan tavsiflangan, aqliy zaiflikka olib keladigan progressiv kasallik. jismoniy buzilishlar.
Spirtli ichimliklarga kelsak, vaziyat chekishga o'xshaydi. Spirtli ichimliklar tananing barcha a'zolari va tizimlariga umumiy halokatli ta'sir ko'rsatadi.
Spirtli ichimliklar insonning aqliy faoliyatiga tushkun ta'sir ko'rsatadi.
Spirtli ichimliklarni kamaytiradi Qon bosimi, bu o'limga olib kelishi mumkin.
Inhibisyon tufayli fiziologik darajada uning zararli ta'siridan tashqari miya faoliyati odamning harakatlarini muvofiqlashtirish buziladi.
Giyohvandlik, ehtimol, barcha yomon odatlarning eng shafqatsizidir. Bu odamni ham jismonan, ham ruhiy jihatdan o'ldiradi. Bundan tashqari, buzilish jarayoni juda tez sodir bo'ladi: bir necha yil ichida odam butunlay o'zgaradi. Va, afsuski, yaxshiroq emas.
Dori vositalarining aksariyati sun'iydir kimyoviy moddalar, ba'zilari - hatto zaharlar.
Dori-darmonlar ko'pincha steril bo'lmagan shpritslar bilan olinadi, bu esa infektsiya xavfini keltirib chiqaradi dahshatli kasalliklar zamonaviylik,
1.3 Dori vositalari va ularning inson salomatligiga ta'siri.
Giyohvandlik psixikaning va butun tananing jiddiy kasalligi bo'lib, davolanmasa, shaxsning tanazzulga uchrashiga, to'liq nogironlik va erta o'limga olib keladi.
Takabburlik va insofsizlik paydo bo'ladi, hayotiy intilish va maqsadlar, qiziqish va umidlar so'nadi. Inson oilaviy tuyg'ularini, odamlarga bo'lgan mehrini va hatto ba'zi tabiiy diqqatga sazovor joylarini yo'qotadi. Bu, ayniqsa, yoshlar, hali shakllanayotgan va jamiyat uchun eng qadrli bo‘lgan shaxslar haqida gapirganda, ayanchli holdir.
Giyohvandlik tananing haddan tashqari charchashiga, tana vaznining sezilarli darajada yo'qolishiga va sezilarli darajada pasayishiga olib keladi. jismoniy kuch. Teri oqarib, quriydi, yuz oqarib tus oladi, muvozanat va harakatlarni muvofiqlashtirishda buzilishlar paydo bo'ladi,
1.4.Yomon odatlarning oldini olish chora-tadbirlari.
1. Har kuni ertalab jismoniy mashqlar bilan boshlang.
2. Faqat ichish oddiy suv va sharbatlar.
3. Shaxsiy gigiena qoidalariga rioya qiling.
4. Chekish, spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qilishdan saqlaning.
5. Ko'proq tashrif buyuring toza havo.
6. Sog'lom va to'yimli ovqatlar iste'mol qiling.
7. Chekayotgan odamning yonida bo‘lmang.
8. Sport bilan shug'ullaning.
9. Sog'ligingizni kuzatib boring.
2. Amaliy qism.
Yomon odatlar haqidagi nazariy material bilan tanishib, 1-sinf o'quvchilari "yomon odatlar" atamasini qanday tushunishlarini va ulardan qanday qochish kerakligini bilishga qaror qildim. Va tadqiqotingiz natijasida tegishli xulosalar chiqaring.
So'rov natijasida biz quyidagi natijalarni oldik:
Xulosa
Alkogolizm, chekish, giyohvandlik inson tanasi uchun eng zararli odatlardir.
Bu odatlar nafaqat insonning o‘ziga, balki uning avlodiga, oila, jamoa va butun jamiyatga tuzatib bo‘lmaydigan zarar yetkazadi.
Davlat organlari va pedagogik xodimlar bolalar, o‘smirlar va kattalar o‘rtasida alkogolizm, chekish, giyohvandlik kabi yomon odatlarning zarari haqida ma’rifiy-tushuntirish ishlarini sezilarli darajada kuchaytirishi va faollashtirishi zarur.
Allaqachon bilan boshlang'ich maktab Bolalarni yomon odatlar bilan tanishtirish va sog'lom turmush tarzini targ'ib qilish kerak. Shu maqsadda “Kashfiyot va ezgulik yo‘li” darslarida bizni yomon odatlar bilan tanishtirdik. Biz tematik rasmlar chizdik, "Voyiruvchi sigaret" o'yinida qatnashdik va "Nima yaxshi? Nima yomon? Bu kabi tadbirlar bizni sog‘lom turmush tarziga undaydi.
1-ILOVA
Talabalar uchun "Yomon odatlar" mavzusidagi so'rovnoma
Yozing, qanday yomon odatlarni bilasiz?
Ota-onangizning yomon odatlari bormi? Ha yoki yo'q.
Ota-onangiz qanday yomon odatlarga ega?
Sizningcha, yomon odatlar sog'lig'ingizga zarar keltiradimi? Ha yoki yo'q.
Yomon odatlar sog'lig'ingizga qanday zarar etkazadi?
Sog'lom bo'lish uchun nima qilish kerak?
So'zlarni ikkita ustunga bo'ling
Sigaret, Toza suv, mevalar, dorilar, sport, mashqlar, gamburger, toza havo, Coca-Cola, iflos kiyimlar.
| YAXSHI | YOMON |
Foydalanilgan adabiyotlar ro'yxati
1. Diqqat - Giyohvandlik - S. Gurskiy, 2005 y
2. Chekishni tashlash - Miriam Stoppard 2009 yil
3. Tamaki chekish va miya - L.K. Semenova 2006 yil
4.Spirtli ichimliklar va bolalar - E.V. Borisov, L.P. Vasilevskaya, 2009 yil
Mening ishim mavzusi "Yomon odatlar va ularning inson salomatligiga ta'siri". Odatlar - bu takroriy takrorlash natijasida paydo bo'ladigan inson xatti-harakati. turli vaziyatlar, avtomatik ravishda amalga oshiriladi. Ko'p foydali odatlar orasida inson sog'lig'iga zarar etkazadigan ko'plab yomon odatlarni oladi. Hozirgi vaqtda yomon odatlarga chekish, spirtli ichimliklar va giyohvandlik kiradi. Mavzu juda muhim, chunki ko'pchilik bolalarning yomon odatlarga jalb qilinishidan xavotirda. Mening ishimning gipotezasi: yomon odatlar natijasida sog'liq uchun xavfli bo'lgan va o'limga olib keladigan kasalliklar rivojlanadi. Mening ishimning maqsadi: birinchi sinf o'quvchilari "yomon odatlar" atamasini qanday tushunishlari va "yomon odatlar" dan qochish uchun nima qilish kerakligini aniqlash. Maqsadga erishish uchun quyidagi vazifalar hal qilindi:
Yomon odatlar haqida nazariy materialni o'rganish va sog'lom yo'l hayot.
1-sinfda so'rovnoma o'tkazish.
Tadqiqot natijalarini qayta ishlang va xulosa chiqaring.
Nikotin eng xavfli zaharlardan biridir o'simlik kelib chiqishi.
U inson tanasining barcha a'zolarini buzadi. Chekish yurakka ta'sir qiladi va uni sekin ishlaydi; oshqozon ustida, sabab turli kasalliklar va o'pkada. Odamning nafas olishi qiyinlashadi va u yo'tal bilan qiynaladi.
Spirtli ichimliklar tananing barcha a'zolari va tizimlariga umumiy halokatli ta'sir ko'rsatadi.
Giyohvandlik tananing charchashiga, jismoniy kuchning yo'qolishiga, nogironlik va o'limga olib keladi.
1-sinf o‘quvchilari “yomon odatlar” atamasini qanday tushunishlarini va ulardan qanday qochish kerakligini bilishga qaror qildim.
Mana men olgan natijalar. So‘rovnomada 20 kishi ishtirok etdi. Quyidagi savollar berildi:
Qanday yomon odatlarni bilasiz?
| Spirtli ichimliklar | |
| Giyohvand moddalar | |
| Boshqalar (ismlarni chaqirish, uy vazifasini bajarmaslik, iflos bo'lish, burningni yig'ish) |
2. Ota-onangizning yomon odatlari bormi?
3. Ota-onangiz qanday yomon odatlarga ega?
4. Yomon odatlar tanangizga ta'sir qiladimi?
5.Yomon odatlar tanangizga qanday zarar yetkazadi?
6. Sog'lom bo'lish uchun nima qilish kerak?
| Siz gazlangan ichimliklar icholmaysiz | |
| Sport bilan shug `ullanmoq | |
| Mevalar bor | |
| Tashqarida yurish uchun | |
| Doktorga boring | |
| Suv, sharbatlar va asal bilan choy iching |
7. Tushunchalarni taqsimlang: yaxshi - yomon.
Hamma 20 kishi bu vazifani bajardi.
Shunday qilib, alkogolizm, chekish, giyohvandlik inson tanasi uchun eng zararli odatlardir. Binobarin, bolalar o‘rtasida yomon odatlar haqida tushuntirish ishlarini kuchaytirish, salomatlikning to‘qqiz amriga amal qilish zarur. "Kashfiyot va ezgulik yo'li" darslarida biz ushbu mavzu bilan tanishdik va sizni ijodimiz bilan tanishtiramiz.
