Bugungi kunda bunday kontseptsiya nevroz butun turkumning umumiy nomi psixologik buzilishlar. Nevrozning boshqa sinonimlari ham bor - " nevrotik buzilish", "psixonevroz".
Nevroz quyidagi xususiyatlarga ega:
- manba psixologik travma;
- ko'p stresslardan keyin paydo bo'lishi mumkin;
- kuchli psixo-emotsional stress tufayli paydo bo'lishi mumkin;
- qaytariladigan xususiyatga ega, ya'ni uni muvaffaqiyatli davolash mumkin;
- uzoq davom etadigan kursga ega bo'lishi mumkin;
- lekin shu bilan birga, inson o'z holatiga tanqidiy munosabatda bo'ladi (ruhiy kasalliklardan farqli o'laroq).
Nevrozning sabablarini tushuntiruvchi turli xil nazariyalar mavjud, ammo ular ikkita omil bilan birlashtirilishi mumkin:
- Psixologik omillar (insonning shaxsiyati qanday rivojlangan va qanday sharoitlarda);
- Biologik omillar (miyaning neyrofiziologik tizimidagi buzilishlar, ya'ni neyrotransmitterlar miqdorining o'zgarishi).
Bu nima - nevroz? Va u o'zini qanday namoyon qiladi? Avvalo, bu psixologik muammolar, deb ataladi shaxslararo ziddiyat. VA katta soni namoyon bo'lishi, ular orasida:
- doimiy yomon kayfiyat, ko'z yoshi, asabiylashish, depressiya (disforiya), distimiya va depressiya;
- Bosh og'rig'i;
- sababsiz tashvish, vahima hujumlari, qo'rquv va fobiyalar;
- uyqusizlik (uyqusizlik, sayoz, intervalgacha muammolar tez-tez uyg'onish tush);
- anoreksiya, ishtahaning etishmasligi, bulimiya va boshqa ishtahaning buzilishi;
- astenik ko'rinishlar (zaiflik, bosh aylanishi, diqqatni jamlay olmaslik);
- buzilishlar avtonom tizim(vegetativ-qon tomir distoni, bosimning o'zgarishi, tez yurak urishi, shishiradi);
- noto'g'ri idrok ( sezuvchanlikning oshishi, depersonalizatsiya).
Ushbu namoyonlarning zo'ravonligi har xil bo'lishi mumkin keskin o'zgarishlar qon bosimi yoki hissiy ko'rinishlar(ko'z yoshlari, isterika), isterik falaj va namoyishkorona o'z joniga qasd qilish.
Sizda nevrotik holat belgilari bor yoki yo'qligini aniqlash uchun 5 ballli tizim yordamida ushbu bayonotlar sizga qanchalik mos kelishini baholash orqali klinik test savollariga javob berishni taklif qilamiz, bu erda:
5 ball - hech qachon sodir bo'lmagan;
4 ball - kamdan-kam hollarda;
3 ball - ba'zan;
2 ball - tez-tez;
1 ball - doimiy yoki har doim.
Nevrotik holatlarni aniqlash va baholash uchun test:
1. Uyqungiz sayoz va notinchmi?
2. Sekinroq va sust bo'lib qolganingizni, sizda bir xil energiya yo'qligini sezdingizmi?
3. Uyqudan so'ng, siz charchagan va "singan" (dam olishmagan) his qilasizmi?
4. Ishtahangiz yomonmi?
5. Xavotirlangan yoki xafa bo'lganingizda ko'kragingizda siqilish hissi va havo etishmasligi hissi paydo bo'ladimi?
6. Agar biror narsa sizni bezovta qilsa, uxlab qolishingiz qiyinmi?
7. Siz ruhiy tushkunlik va tushkunlikni his qilyapsizmi?
8. Siz charchoq va charchoqning kuchayishini his qilasizmi?
9. E'tibor beryapsizmi? Sizning oldingi ishingiz siz uchun qiyinroq va ko'proq kuch talab qiladimi?
10. Siz ko'proq beparvo va e'tiborsiz bo'lib qolganingizni sezasizmi: biror narsani qaerga qo'yganingizni unutasizmi yoki nima qilmoqchi ekanligingizni eslay olmaysizmi?
11. Intruziv xotiralar sizni bezovta qilyaptimi?
12. Sizda qandaydir tashvish hissi paydo bo'ladimi (go'yo bir narsa sodir bo'layotgandek), garchi maxsus sabablar va yo'q?
13. Sizda kasal bo'lib qolish qo'rquvi bor jiddiy kasallik(saraton, yurak xuruji, ruhiy kasallik va hokazo.)?
14. Ko'z yoshlaringizni ushlab yig'lay olmaysizmi?
15. E'tibor berganmisiz? samimiy hayot Bu siz uchun ahamiyatsiz bo'lib qoldimi yoki hatto sizga yuk bo'lib qoldimi?
16. Siz ko'proq jahldor va jahldor bo'lib qoldingizmi?
17. Hayotingizda quvonch va baxt kam, degan fikr xayolingizga keladimi?
18. Siz qandaydir befarq bo'lib qolganingizni, qiziqishlaringiz va sevimli mashg'ulotlaringiz yo'qligini payqadingizmi?
19. Takroriy harakatlarni tekshirasizmi: gaz, suv, elektr o'chirilganmi, eshik qulflanganmi va hokazo?
20. Sizni og'riq bezovta qiladimi yoki noqulaylik yurak sohasida?
21. Xafa bo'lganingizda, yuragingiz shunchalik yomonlashadiki, siz dori ichishingiz yoki hatto tez yordam chaqirishingiz kerakmi?
22. Qulog'ingizda jiringlash yoki ko'zlaringizda to'lqinlar paydo bo'ladimi?
23. Sizda tez yurak urishi xurujlari bormi?
24. Siz shunchalik sezgirmisizki, baland tovushlar, yorqin yorug'lik va qo'pol ranglar sizni bezovta qiladimi?
25. Barmoqlaringiz, oyoq barmoqlaringiz yoki tanangizda karıncalanma, emaklash, uyqusizlik yoki boshqa noxush tuyg'ularni boshdan kechirasizmi?
26. Sizda shunday tashvish davrlari bor. Siz ham bir joyda o'tira olmaysizmi?
27. Ish oxirida shunchalik charchaysizki, biror ishni boshlashdan oldin dam olishingiz kerakmi?
28. Kutish sizni tashvish va asabiylashtiradimi?
29. Agar siz to'satdan o'rningizdan tursangiz yoki egilib qolsangiz, boshingiz aylanib, qorong'i ko'rish paydo bo'ladimi?
30. Ob-havo birdan o'zgarganda o'zingizni yomon his qilasizmi?
31. Boshingiz va elkangiz, yoki ko'z qovoqlari, yonoq suyaklari beixtiyor, ayniqsa, tashvishlanayotganingizda qanday qilib burishayotganini payqadingizmi?
32. Sizda dahshatli tushlar bormi?
33. Siz kimnidir yoki biror narsa haqida tashvish va tashvish his qilyapsizmi?
34. Hayajonlanganingizda tomog'ingizda shish paydo bo'ladimi?
35. Sizga befarq munosabatda bo'lish, hech kim sizni tushunishga va hamdardlik bildirishga harakat qilmayotganini, o'zingizni yolg'iz his qilayotganingizni his qilasizmi?
36. Siz ovqatni yutishda qiynalayapsizmi, ayniqsa tashvishlanasizmi?
37. Qo'llaringiz yoki oyoqlaringiz notinch harakatda ekanligini payqadingizmi?
38. Doimiy takrorlanadigan obsesif fikrlardan (ohang, she'r, shubhalar) o'zingizni ozod qila olmasligingiz sizni bezovta qiladimi?
39. Siz asabiylashganda osongina terlaysizmi?
40. Hech qachon bo'sh kvartirada yolg'iz qolishdan qo'rqasizmi?
41. Siz o'zingizni sabrsiz, bezovta yoki notinch his qilyapsizmi?
42. Ish kunining oxirida bosh aylanishi yoki ko'ngil aynish his qilasizmi?
43. Sizda transportda muammo bormi (siz harakat kasalligiga duchor bo'lasiz va o'zingizni yomon his qilasiz)?
44. Issiq havoda ham oyoqlaringiz va qo'llaringiz sovuqmi (sovuq)?
45. Siz osongina xafa bo'lasizmi?
46. Sizning harakatlaringiz yoki qarorlaringizning to'g'riligiga obsesif shubhalaringiz bor:
47. Sizning ishingizda yoki uyda qilgan ishingiz boshqalar tomonidan yetarlicha baholanmayapti deb o'ylaysizmi?
48. Ko'pincha yolg'iz qolishni xohlaysizmi?
49. Sizning yaqinlaringiz sizga befarqlik yoki hatto dushmanlik bilan munosabatda bo'lishlarini payqadingizmi?
50. Jamiyatda o'zingizni cheklangan yoki ishonchsiz his qilasizmi?
51. Boshingiz og'riyaptimi?
52. Qonning tomirlarda qanday urishini yoki pulsatsiyasini sezasizmi, ayniqsa tashvishlansangiz?
53. Siz avtomatik ravishda keraksiz harakatlarni (qo'llaringizni ishqalash, kiyimingizni to'g'rilash, sochingizni tekislash va hokazo) bajarasizmi?
54. Siz qizarib ketasizmi yoki oqarib ketasizmi?
55. Asabiylashganda yuzingiz, bo'yiningiz yoki ko'kragingiz qizil dog'lar bilan qoplanadimi?
56. Ishda siz bilan kutilmaganda biror narsa yuz berishi mumkinligi va ular sizga yordam berishga vaqtlari bo'lmasligi haqida o'ylaysizmi?
57. Siz xafa bo'lganingizda oshqozoningizda og'riq yoki noqulaylik sezasizmi?
58. Sizning qiz do'stlaringiz (do'stlaringiz) yoki yaqinlaringiz sizdan ko'ra baxtliroq deb o'ylaysizmi?
59. Sizda ich qotishi yoki diareya bormi?
60. Xafa bo'lganingizda, ko'ngil aynish yoki ko'ngil aynish hissi paydo bo'ladimi?
61. Qaror qabul qilishdan oldin uzoq vaqt ikkilanasizmi?
62. Sizning kayfiyatingiz oson o'zgaradimi?
63. Siz xafa bo'lganingizda terining qichishi yoki toshma paydo bo'ladimi?
64. Og'ir xafagarchilikdan so'ng ovozingizni yo'qotdingizmi yoki qo'llaringiz yoki oyoqlaringizni yo'qotdingizmi?
65. Sizda tupurik ko'payganmi?
66. Ko'chani yoki ochiq maydonni yolg'iz o'ta olmaysizmi?
67. Sizda kuchli ochlik tuyg'usi paydo bo'ladimi va ovqat eyishni boshlashingiz bilan tezda to'yinganlikni his qilasizmi?
68. Ko'p muammolarga o'zingizni aybdor deb o'ylaysizmi?
Natijalarni qayta ishlash
Bir yoki boshqa shkala bo'yicha +1,28 dan yuqori ko'rsatkich salomatlik darajasini ko'rsatadi. Agar siz -1,28 dan kam bo'lsa, biz aniqlangan buzilishlarning og'riqli tabiatiga egamiz. Batafsil tavsif pastga qarang:
Obsesif-fobik kasalliklar shkalasi bo'yicha past ball (-1,28 dan kam).
Bu nima - obsesif-fobik buzilish? Bu obsesif fikrlar, xotiralar va qo'rquvlar tomonidan qo'lga olingan odamda paydo bo'ladigan nevrotik kasallik. Va bularning barchasi juda fonida yuqori daraja tashvish. Ammo muayyan harakatlar yoki marosimlar bu tashvishni qisqa vaqtga kamaytiradi.
Ushbu buzuqlikning rivojlanishining sababi intrapersonal ziddiyatdir. Buni shunday deb atash mumkin: "Men xohlayman, lekin o'zimga ruxsat bermayman." Ya'ni, axloqiy, axloqiy va boshqa munosabatlar tufayli insonning xohish-istaklari va tabiiy ehtiyojlarini bostirish sodir bo'lganda. Va nevroz bu ziddiyatni hal qila olmaslik va samarali psixologik himoyani yaratmaslik natijasida rivojlanadi.
Ko'pincha bu buzilish bilan birga keladi qo'rquv (fobiya).):
- jiddiy kasallikka chalinishdan qo'rqish (OITS, saraton va boshqalar);
- yopiq xonada, liftda bo'lish qo'rquvi (klaustrofobiya);
- ochiq joylarga chiqishdan qo'rqish (agarofobiya).
Bunday fobiyalar bilan, tashvish odam shunday nisbatlarga etadi foydalanish mumkin bo'lgan yo'llar bu qo'rquvlar paydo bo'ladigan vaziyatlardan qochadi.
Ushbu buzuqlik quyidagi majburlashlarga ega ( obsesyonlar):
- obsesif fikrlar (doimiy aylanayotgan, har qanday sabab haqida zerikarli fikrlar);
- intruziv xotiralar (bitta hodisaga "obsessiya" deb ataladigan narsa);
TO majburlashlar Shuningdek, marosimlar va obsesif harakatlarni o'z ichiga oladi (tashvishni yo'q qilish uchun):
- obsesif hisoblash (zinapoyalar, yoki mashinalar, so'zlardagi harflar va boshqalar);
- qo'llarni majburiy yuvish (kuniga o'nlab martagacha);
- intruziv tekshiruvlar (eshik yopiqmi, temir, yorug'lik, gaz o'chirilganmi va hokazo)
Insonning o'zi bu harakatlarning asossizligini tushunadi, lekin ulardan qutulolmaydi.
[qulash]
Anksiyete shkalasi bo'yicha past ball (-1,28 dan kam).
Davlat tashvish insonga butun umri davomida hamroh bo'ladi... Biroq, tashvishlanish odatiy holdir, masalan:
- imtihon topshirish... suhbat chog‘ida;
- oldin birinchi parvoz samolyotda;
- agar sizning yoki yaqinlaringizning sog'lig'i yomonlashsa;
- agar hayotda kutilmagan narsa yuz bersa.
Bunday tashvish juda tez o'tadi - vaziyat hal qilinganda.
Ammo ba'zida tashvish shunchalik kuchliki, u odamning normal hayot kechirishiga to'sqinlik qiladi. Va keyin biz haddan tashqari tashvishda odamni ko'ramiz. U qo'rqinchli, zo'riqish, tashvish, ehtiyotkor va hatto shubhali his qiladi. Uni obsesif tasvirlar, ba'zi bir noaniq ogohlantirishlar ta'qib qilishi mumkin. Bundan tashqari, tashvishning haqiqiy sababi hatto mavjud bo'lmasligi mumkin.
Anksiyete buzilishi 2 shaklda namoyon bo'ladi:
- moslashuvchan tashvish buzilishi (odam o'zgaruvchan sharoitlarga tezda moslasha olmaydigan vaziyatlar bilan tavsiflanadi);
- umumlashtirilgan tashvish buzilishi (qachon uzoq vaqt odam muayyan ob'ektlar yoki vaziyatlar bilan bog'liq bo'lmagan haddan tashqari tashvishlarni boshdan kechiradi).
Anksiyete buzilishi ko'pincha quyidagilar bilan birga keladi:
- tez yurak urishi;
- nafas qisilishi;
- "asabiy" oshqozon.
Asosiy turlarga tashvish buzilishlari o'z ichiga oladi:
- vahima buzilishi;
- nevroz obsesif holatlar;
- har xil turdagi fobiyalar;
- travmadan keyingi stress buzilishi.
[qulash]
Isterik javob shkalasida past ball (-1,28 dan kam).
IN Kundalik hayot so'z " isteriya"salbiy ma'noga ega. Va bu juda oddiy hayotiy voqealarga namoyishkorona munosabatni anglatadi. Ammo esda tutishimiz kerakki, isterik reaktsiya himoya xarakteri. Va bu xulq-atvorning ongsiz shakli. Albatta, bunday xatti-harakatlar har doim ham boshqalarga ma'qul kelmaydi, lekin inson o'zini boshqacha tuta olmaydi.
Histerik reaktsiyalar to'satdan paydo bo'lishi va ketishi mumkin. Oʻzgartirish mumkin. Ammo ba'zilari umr bo'yi davom etadi:
- odam atrofida nima sodir bo'layotganini "ko'ra" ololmasa;
- odam ko'rsa, faqat o'zi xohlagan narsani eshitadi;
- inson birinchi navbatda hissiy impulslarga berilsa va keyin mantiqqa o'girsa;
- bu xatti-harakatni o'tkazib yuborish qiyin, chunki har doim unga qaratilgan ob'ekt mavjud.
Ilmiy yoritgichlar isteriyani "buyuk xafagarchilik" deb atashadi. Chunki u ko'plab somatik kasalliklarni nusxalashi mumkin eng kichik alomatlar. Bitta maqolada barcha alomatlarni tasvirlab bo'lmaydi, ammo bu erda ba'zilari:
- TO ruhiy kasalliklar ko'rgazmali xatti-harakatlar, charchoq, turli qo'rquvlar, xotira yo'qolishi, depressiv holatlar, ta'sirchanlikni oshirish, o'z joniga qasd qilish namoyishlari;
- Harakat buzilishi - Oyoqlarim falaj bo‘lib qoldi. Ularning haqiqiy kasalliklardan farqi shundaki, yaxshisi bor mushak tonusi. Isteriya bilan tomoqdagi "bo'lak" bor, yuta olmaslik, bosh yoki qo'llar va oyoqlar titraydi;
- Sensor buzilishlar- og'riq, "panties", "paypoqlar", "kurtkalar" ko'rinishidagi tana qismlarining sezgirligining pasayishi (va hatto uyqusizlik). Isterik ko'rlik, karlik, ta'm va hidni yo'qotish;
- Nutqning buzilishi isteriya bilan, odamning ovozi "buziladi", pichirlashda gapiradi yoki hatto jim qoladi.
Somato-vegetativ kasalliklar eng keng tarqalgan va ko'p:
- Nafas qisilishi, psevdoastmatik hujumlar.
- Ichak spazmlari, ich qotishi, siydik chiqarishning buzilishi.
- Histerik qusish, hiqichoq, ko'ngil aynishi, meteorizm.
- Aytgancha, anoreksiya ham isteriyaning namoyonidir.
- Qon bosimining sakrashi, pulsning keskin o'zgarishi, yurak sohasidagi og'riq, yurak xuruji yoki angina taqlid qilish, ammo EKGda o'zgarishlarsiz.
Deyarli har doim odam "isterik" bo'lishni to'xtatadi, unga psixologik muammolarini hal qilishda va vaziyatni o'zgartirishda yordam berishga arziydi.
[qulash]
Asteniya shkalasi bo'yicha past ball (-1,28 dan kam).
Asteniya bizda zahiralar to'liq tugaganda paydo bo'ladi asab tizimi. Va bu uzoq muddatli hissiy va intellektual haddan tashqari kuchlanish bilan sodir bo'ladi. Tana tiklanish uchun kuch to'plash uchun o'z ishini sekinlashtiradigan ko'rinadi.
Agar hisobga olsak psixologik sabablar asteniya, keyin biz odam doimiy ravishda o'z da'volarini ko'taradi, deb aytishimiz mumkin. Bunday intrapersonal mojaro resurslarni, aqliy va jismoniy salohiyatni adekvat baholamasdan shaxsiy muvaffaqiyatga nosog'lom istak paydo bo'lganda paydo bo'ladi.
Biz ichki yoki tashqi psixologik ziddiyatlarni uzoq vaqt davomida hal qila olmasak, charchab qolamiz. Yoki ular kasal bo'lganda, ayniqsa kasallikning boshida, alevlenme davrida va operatsiyadan keyingi davrda.
Asteniyani oddiy charchoqdan osongina ajrata olasiz: charchoq jismoniy yoki ruhiy stressdan keyin paydo bo'ladi va yaxshi, to'liq dam olishdan keyin ketadi. A astenik sindrom qanday va qancha dam olishingiz bilan bevosita bog'liq emas.
Bilan odam asteniya ertalab turadi, allaqachon charchagan va charchagan. Hech qanday quvnoqlik yo'q. Ishda diqqatni jamlash va boshqa narsaga o'tish qiyin. U hech kim bilan muloqot qila olmaydi, hamma bezovta qiladi. Men hech qanday sababsiz ham tez-tez yig'lamoqchiman. U muloqotdan tezda charchaydi va bema'ni bo'lib qoladi. U hatto so'nggi voqealarni ham yomon eslay boshlaganini payqadi.
Agar asteniya kuchaysa, unda qo'shiling:
- asabiylashish (baland shovqinlarga, kuchli hidlarga va yorqin chiroqlarga toqat qilish qiyin);
- aqliy charchoq (miyada o'zgaruvchan yorqin g'oyalarning nazoratsiz oqimi paydo bo'ladi, diqqatni jamlashga xalaqit beradigan intruziv xotiralar va fikrlar paydo bo'ladi);
- kayfiyat o'zgarishi;
- o'z-o'zini ayblash (bu zaiflik bilan bardosh bera olmasligim mening aybim, ...);
- dam olish, dam olish, hatto buning uchun imkoniyat va vaqt mavjud bo'lganda ham.
Va agar asteniya yetadi og'ir bosqichlar, Bu:
- odam odatda passiv va harakatsiz bo'lib qoladi;
- bosh og'rig'i va somatik kasalliklar qo'shiladi;
- kechalari uyqusizlik va kabuslar, kun davomida doimiy uyquchanlik;
- jinsiy istak kamayadi.
[qulash]
Avtonom buzilishlar shkalasi bo'yicha past ball (-1,28 dan kam).
“Barcha kasalliklar nervlardan kelib chiqadi” degan ibora bor. Va bunda qandaydir haqiqat bor. Chunki tana yukni cheksiz ko'tara olmaydi. Ruhiy muvozanat buzilganda, tirnash xususiyati muqarrar ravishda paydo bo'ladi, sezgirlik yomonlashadi va tashvish kuchayadi. Bularning barchasi odam muvozanat holatiga qaytishga harakat qilayotganining belgilaridir. Ammo ertami-kechmi tana ba'zi kasalliklarni "otib tashlaydi".
Hech birimiz ichki muammolarimiz o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rishimiz dargumon vegetativ ko'rinishlar tanada. Va agar siz, masalan, yurakdagi og'riqdan shikoyat qilsangiz (va EKG normal bo'lib chiqsa), muammo kasallikning o'zi emas, balki hayotda biror narsa noto'g'ri ketayotganini taxmin qilishimiz mumkin!
Bundan tashqari, siz faqat shikoyatlar bilan shifokorga borasiz va tekshiruvdan o'tasiz (VSD diagnostikasi). Siz uzoq vaqt davolanasiz va ko'pincha muvaffaqiyatga erishmaysiz. Va keyin boshqalar oldingi shikoyatlarga qo'shiladi. Agar ichki nizolar qayta ishlanmasa, biz butun umrimiz davomida u yoki bu bilan kasal bo'lamiz.
Avtonom buzilishlar eng ko'p ta'sir qiladi turli organlar va tizimlar alohida yoki birgalikda. Biz ushbu sindromlarning eng keng tarqalganlarini sanab o'tamiz:
- Yurak-qon tomir (yurak-qon tomir) sindromi. Biror kishi nogiron yurak urishi(tezkor yoki aksincha, sekin yurak urishi, ritm yo'qoladi). Sakrashlar arterial bosim. Oqargan yoki "marmar" teri, sovuq qo'llar va oyoqlar.
- Kardialgik sindrom- anginadan farqli o'laroq, yurak sohasidagi og'riq, sanchish yoki zonklama og'rig'i yoki ta'riflab bo'lmaydigan noqulaylik; jismoniy faoliyat va nitrogliserinni qabul qilganda ketmang.
- G giperventiliya sindromi. Bu tez nafas olish, havo etishmasligi hissi, to'liq quvvat bilan nafas olish yoki chiqarish, bosh aylanishigacha.
- Irritabiy ichak sindromi. Biror kishi qorinning pastki qismida kramp va og'riqni his qilganda. Yemoq tez-tez chaqirish ichak harakati uchun, shishiradi, keyin diareya, keyin ich qotishi. Ishtaha yo'q yoki kuchayadi. Ko'ngil aynishi va qusish bo'lishi mumkin. Disfagiya (yutishning buzilishi), oshqozon chuqurida og'riq va noqulaylik - bularning barchasi yo'q bo'lganda organik kasallik(Masalan, oshqozon yarasi oshqozon).
- Terlashning buzilishi. Qoida tariqasida, bu giperhidroz shaklida sodir bo'ladi ( terlashning kuchayishi) tez-tez kaftlar va oyoqlar.
- Sistalgiya- siydik tizimi kasalliklari va siydikdagi o'zgarishlar belgilarisiz tez-tez og'riqli siyish.
- Jinsiy buzilishlar. Erkaklarda erektil disfunktsiya va eyakulyatsiya, ayollarda vaginizm va anorgazmiya bilan namoyon bo'ladi. Bunday holda, libido (jinsiy istak) saqlanishi yoki kamayishi mumkin.
- Termoregulyatsiyaning buzilishi. Doimiy ifodalangan biroz o'sish harorat, titroq. Bundan tashqari ko'tarilgan harorat osonlik bilan muhosaba qilinadi, ba'zan kunning birinchi yarmida yuqoriroq, qo'ltiq ostidagi assimetrik tarzda oshirilishi mumkin.
[qulash]
Nevrotik depressiya shkalasi bo'yicha past ball (-1,28 dan kam).
Avvalo shuni yodda tuting depressiya- haqiqatan ham jiddiy kasallik. Va bu, albatta, unumdorlikni pasaytiradi. Inson o'zi azob chekadi va yaqinlariga azob beradi. Va biz ko'pincha o'zini qanday namoyon qilishini va tahdid nima ekanligini bilmaymiz. Afsuski, odamlar olishadi psixologik yordam depressiya uzaygan va og'irlashganda.
Depressiv buzilish - bu odamning o'ziga va hayotga bo'lgan munosabati o'zgargan holat. Va ichida emas yaxshiroq tomoni. Bunday holatda odam g'amgin, hech narsa uni xursand qilmaydi. Bu esa chidab bo'lmas aybdorlik hissi, o'z-o'zini tanqid qilish va shu bilan birga nochorlik va umidsizlikdir. Va hamma narsa tuzatilishi va unchalik qo'rqinchli emasligiga ishonmaslik. Va shuningdek, shunday zaiflikki, siz eng kichik provokatsiyada g'azablanasiz.
Sabablari depressiya boshqacha bo'lishi mumkin:
- ishdagi muammolar, nizolar;
- ishni yo'qotish, yangi ish;
- Uzoq muddat stress;
- oiladagi janjallar, ajralish;
- yaqin kishining, muhim odamning o'limi;
- yangi sharoitlarga moslashish va boshqa joyga ko'chirish;
- yosh inqirozlari va boshqalar.
Qo'rqoq va o'ziga ishonmaydigan odamlar ko'pincha depressiyaga moyil. Va depressiya va depressiya deb ataladigan holatlarni farqlash kerak. Depressiya - bu yolg'izlik, yolg'izlik, tashlab ketish qo'rquvi.
Davolashsiz depressiya bir necha yil davom etishi mumkin. Depressiya hujumlari hayot davomida tez-tez sodir bo'lishi mumkin. Va ayniqsa xavflisi shundaki, ko'pincha ruhiy tushkunlik odamni tuzatib bo'lmaydigan qadam tashlashga undaydi.
[qulash]
Nevroz insonning qiyin, ba'zan erimaydigan narsaga reaktsiyasi sifatida paydo bo'ladi hayotiy vaziyat, ya'ni. odam oddiygina qiyin vaziyatdan chiqish yo'lini topa olmasa. Bunday paytlarda mutaxassislardan o'z vaqtida yordam so'rash vaziyatni tubdan o'zgartirishi mumkin.
1-jadval Anksiyete shkalasi
| savol raqami | 1 ball | 2 ball | 3 ball | 4 ball | 5 ball |
| 6 | -1,33 | -0,44 | 1,18 | 1,31 | 0,87 |
| 12 | -1,08 | -1,3 | -0,6 | 0,37 | 1,44 |
| 26 | -1,6 | -1,34 | -0,4 | -0,6 | 0,88 |
| 28 | -1,11 | 0 | 0,54 | 1,22 | 0,47 |
| 32 | -0,9 | -1,32 | -0,41 | 0,41 | 1,3 |
| 33 | -1,19 | -0,2 | 1 | 1,04 | 0,4 |
| 37 | -0,78 | -1,48 | -1,38 | 0,11 | 0,48 |
| 41 | -1,26 | -0,93 | -0,4 | 0,34 | 1,24 |
| 50 | -1,23 | -0,74 | 0 | 0,37 | 0,63 |
| 61 | -0,92 | -0,36 | 0,28 | 0,56 | 0,1 |
2-jadval Nevrotik depressiya shkalasi
| savol raqami | 1 ball | 2 ball | 3 ball | 4 ball | 5 ball |
| 2 | -1,58 | -1,45 | -0,41 | 0,7 | 1,46 |
| 7 | -1,51 | -1,53 | -0,34 | 0,58 | 1,4 |
| 15 | -1,45 | -1,26 | -1 | 0 | 0,83 |
| 17 | -1,38 | -1,62 | -0,22 | 0,32 | 0,75 |
| 18 | -1,3 | -1,5 | -0,15 | 0,8 | 1,22 |
| 35 | -1,34 | -1,34 | -0,5 | 0,3 | 0,73 |
| 48 | -1,2 | -1,23 | 0,36 | 0,56 | 0,2 |
| 49 | -1,08 | -1,08 | -1,18 | 0 | 0,46 |
| 58 | -1,2 | -1,26 | -0,37 | 0,21 | 0,42 |
| 68 | -1,08 | -0,54 | -0,1 | 0,25 | 0,32 |
3-jadval Asteniya shkalasi
| savol raqami | 1 ball | 2 ball | 3 ball | 4 ball | 5 ball |
| 3 | -1,51 | -1,14 | -0,4 | 0,7 | 1,4 |
| 8 | -1,5 | -0,33 | 0,9 | 1,32 | 0,7 |
| 9 | -1,3 | -1,58 | -0,6 | 0,42 | 1 |
| 10 | -1,62 | -1,18 | 0 | 0,79 | 1,18 |
| 14 | -1,56 | -0,7 | -0,12 | 0,73 | 1,35 |
| 16 | -1,62 | -0,6 | 0,26 | 0,81 | 1,24 |
| 24 | -0,93 | -0,8 | -0,1 | 0,6 | 1,17 |
| 27 | -1,19 | -0,44 | 0,18 | 1,2 | 1,08 |
| 45 | -1,58 | -0,23 | 0,34 | 0,57 | 0,78 |
| 62 | -0,5 | -0,56 | 0,38 | 0,56 | 0 |
4-jadval Histerik javob shkalasi
| savol raqami | 1 ball | 2 ball | 3 ball | 4 ball | 5 ball |
| 5 | -1,41 | -1,25 | -0,5 | 0,4 | 1,53 |
| 21 | -1,2 | -1,48 | -1,26 | -0,18 | 0,67 |
| 31 | -1,15 | -1,15 | -0,87 | -0,1 | 0,74 |
| 34 | -1,48 | -1,04 | -0,18 | 1,11 | 0,5 |
| 35 | -1,34 | -1,34 | -0,52 | 0,3 | 0,73 |
| 36 | -1,3 | -1,38 | -0,64 | -0,12 | 0,66 |
| 45 | -1,58 | -0,23 | 0,34 | 0,57 | 0,78 |
| 47 | -1,38 | -1,08 | -0,64 | -0,1 | 0,52 |
| 49 | -1,08 | -1,08 | -1,18 | -0,1 | 0,46 |
| 57 | -1,2 | -1,34 | -0,3 | 0 | 0,42 |
| 64 | -0,6 | -1,26 | -1,08 | -0,38 | 0,23 |
Jadval No 5 Obsesif-fobik kasalliklar shkalasi
| savol raqami | 1 ball | 2 ball | 3 ball | 4 ball | 5 ball |
| 11 | -1,38 | -1,32 | -0,3 | 0,3 | 1,2 |
| 13 | -1,53 | -1,38 | -0,74 | 0,23 | 0,9 |
| 19 | -1,32 | -0,63 | 0 | 0,99 | 1,2 |
| 38 | -0,9 | -1,17 | -0,43 | 0,37 | 0,69 |
| 40 | -1,38 | -0,67 | -0,81 | 0,18 | 0,64 |
| 46 | -1,34 | -1,2 | 0,1 | 0,54 | 0,43 |
| 53 | -0,78 | -1,5 | -0,35 | 0,27 | 0,36 |
| 56 | -0,3 | -1,2 | -1,3 | -0,67 | 0,33 |
| 61 | -0,92 | -0,36 | 0,28 | 0,56 | 0,1 |
| 66 | -1 | -0,78 | -1,15 | -0,52 | 0,18 |
Jadval No 6 Otonomik buzilishlar shkalasi
| savol raqami | 1 ball | 2 ball | 3 ball | 4 ball | 5 ball |
| 1 | -1,51 | -1,6 | -0,54 | 0,5 | 1,45 |
| 4 | -1,56 | -1,51 | -0,34 | 0,68 | 1,23 |
| 6 | -1,33 | -0,44 | 1,18 | 1,31 | 0,87 |
| 20 | -1,3 | -1,58 | -0,1 | 0,81 | 0,77 |
| 22 | -1,08 | -1,5 | -0,71 | 0,19 | 0,92 |
| 23 | -1,8 | -1,4 | -0,1 | 0,5 | 1,22 |
| 25 | -1,15 | -1,48 | -1 | 0,43 | 0,63 |
| 29 | -1,6 | -0,5 | -0,3 | 0,62 | 0,9 |
| 30 | -1,34 | -0,7 | -0,17 | 0,42 | 0,85 |
| 32 | -0,9 | -1,32 | -0,41 | 0,42 | 1,19 |
| 39 | -1,56 | -0,43 | -0,1 | 0,48 | 0,76 |
| 42 | -1,3 | -0,97 | -0,4 | -0,1 | 0,7 |
| 43 | -1,11 | -0,44 | 0 | 0,78 | 0,45 |
| 44 | -1,51 | -0,57 | -0,26 | 0,32 | 0,63 |
| 51 | -1,34 | -0,78 | 0,2 | 0,31 | 1,4 |
| 52 | -0,97 | -0,66 | -0,14 | 0,43 | 0,77 |
| 54 | -0,93 | -0,3 | 0,13 | 0,93 | 0,6 |
| 57 | -1,2 | -1,34 | -0,3 | 0 | 0,42 |
| 59 | -1,08 | -0,83 | -0,26 | 0,24 | 0,55 |
| 63 | -0,9 | -1,15 | -1 | -0,1 | 0,25 |
| 65 | -1 | -1,26 | -0,22 | -0,43 | 0,27 |
| 67 | -0,7 | -0,42 | -0,55 | 0,18 | 0,4 |
Nevroz - bu inson asab tizimining asosiy funktsiyalarining buzilishi. Tizimdagi nosozliklar psixogen kelib chiqadi. Klinik ko'rinishlar patologiyalar turli xil somatik kasalliklarni o'z ichiga oladi. Tashxisning o'zi shunga o'xshash psixiatrik va nevrologik kasalliklarni to'liq chiqarib tashlaganidan keyin belgilanadi.
Nevrozlarning tasnifi
Nevroz bor turli shakllar turli alomatlar bilan. Nevrologiya bir necha turdagi patologiyalarni belgilaydi.
- Nevrasteniya. O'zini butun tashqi muhitga faol tirnash xususiyati sifatida namoyon qiladi.
- Isterik. Bu turni davolash qiyin, chunki... Soqchilik yordamida bemorlar o'zlariga e'tiborni jalb qiladilar va kerakli maqsadga erishadilar.
- Obsesif-kompulsiv nevroz. Og'ir shakl. Biror kishi fobiya, qo'rquv va xavotirni boshdan kechiradi. Kasallikning uzoq davom etishi.
- Gipoxondriak. O'z sog'lig'iga e'tiborning kuchayishi bilan belgilanadi. Davolash psixolog bilan ishlashga asoslangan.
Nevrozning diagnostik parametrlari
Ko'rib chiqilayotgan kasallik hiyla-nayrang va tashxis qo'yish qiyin. Tashxis qo'yishning asosiy mezonlari:
- o'z vaqtida davolanish uchun tezkor javob;
- malakali shifokor bilan majburiy maslahatlashuv;
- to'g'ri davolash rejimi;
- muammoga kompleks yondashuv.
- refleks faolligi;
- kaftlarning giperhidrozi;
- barmoqlarning titrashi;
- uyqu buzilishi;
- tez-tez bosh og'rig'i.
Nevroz bilan og'rigan bemorlarni davolash osonroq. Ular kasallikning mavjudligini bilishadi va unga qarshi kurashishni xohlashadi - bu ularni psixiatrik kasalliklari bo'lgan odamlardan ajratib turadi.
Nevroz uchun test kasallikni aniqlashning asosiy usuli hisoblanadi mavjud alomatlar. U nevrozga shubha qilgan odamga so'rov o'tkazish orqali kasallikni quyidagi belgilarga ko'ra aniqlashga yordam berishni taklif qiladi:
- tashvish va charchoq;
- qat'iyatsizlik va o'ziga va o'z qobiliyatiga ishonchsizlik.
Sinov, shuningdek, xarakter va tashqi ko'rinishda kamchilik kompleksining mavjudligini aniqlaydi.
Tez tashxis
K. Xek va X. Xess metodologiyasi: oddiy mazmundagi 40 ta savol yordamida nevrozni aniqlash. Javoblarning faqat ikki turi mavjud: "ha" yoki "yo'q".
Ijobiy javob "ha" uchun ball beriladi. Natija ballar soni bo'yicha hisoblanadi: 24 dan ortiq - odamning nevrozga chalinganligi ehtimoli yuqori.
Yel-Braun shkalasi
Yel Braun kompulsiv shkalasi OKB testi deb ataladi. U ruhiy kasalliklarni qo'llash sohasida yaratilgan.
Sinov obsesif-kompulsiv buzuqlik va obsesif-kompulsiv buzilishning mavjudligini aniqlaydi. Ushbu turdagi usul, shuningdek, shaxsning o'zini o'zi qadrlash darajasini aniqlashga yordam beradi. Sinov jarayonida shifokor bemorga 10 ta savol beradi. Har bir javob 0 dan 4 ballgacha bo'lgan shkala bo'yicha baholanadi. Hisoblashda u ko'rsatiladi o'rtacha, so'nggi 7 kun ichida alomatlarni ifodalash.
Terapiya kursidan so'ng ushbu testni takrorlash kerak. Keyin ko'rsatkichlar tuzilgan sxemaning to'g'riligini va davolash samaradorligini aniqlashga yordam beradi. ga muvofiq ruxsat beruvchi mezonlar og'ir alomatlar, obsesif kasalliklar mavjudligini tashxislash:
- namoyon bo'lish muddati xarakterli alomatlar 1 kun davomida;
- hayotiy funktsiya qiymati;
- axloqiy buzilish kuchi;
- alomatlarga qarshi turish qobiliyati;
- obsesyon ustidan nazorat darajasi.
Mini multfilm anketa
Uning yordami bilan umumiy vaziyat buzilishlarining mavjudligini aniqlash mumkin. Usul turg'unlikni aniqlashda ham samarali shaxsiyatning buzilishi, qachon paydo bo'ladi ekstremal holat Inson hayotida.
Psixastenik test 71 ta savoldan iborat. Buning uchun vaqt chegarasi yo'q. Anketada 11 ta shkala mavjud. Ularning yordami bilan ular quyidagilarni aniqlaydilar va baholaydilar:
- ochiqlik va samimiylik;
- ishonchliligi;
- agar odam o'z javoblarida ehtiyotkor bo'lsa, zarur tuzatish darajasi.
Sinov ko'rsatkichlariga muvofiq quyidagilar tashxis qilinadi:
- depressiya;
- psixosteniya;
- psixopatiya;
- paranoya;
- hopomaniya;
- gipoxondriya;
- shizoid.
Sinovdan foydalanib, bemorning xayoliga birinchi bo'lib kelgan javoblarni aniqlash kerak. Agar biror kishi o'ylay boshlasa, natijalar majburiy tuzatishni talab qiladi.
Luscher diagnostikasi
Maks Luscher ushbu texnikaning rivojlanishining boshida edi. Uning yordami bilan shaxsning psixofizik holati tahlil qilinadi:
- aloqa;
- hayotiy pozitsiyaning faoliyati;
- stressga qarshilik.
Diagnostika insonning muayyan turdagi faoliyat yoki kayfiyatga bo'lgan nuqtai nazarini aks ettiruvchi rangni tanlashni o'z ichiga oladi. Rang afzalligi o'ylamasdan ifodalanishi kerak. Sinovchi muayyan vaziyatda holatni ko'rsatadi. Ma'lumotlar bir vaqtning o'zida to'g'ri deb hisoblanadi, lekin bir necha kundan keyin ular o'zgarishi mumkin va o'zgarishi kerak, chunki... inson holati tashqi omillar ta'sirida o'zgaradi.
Xulosa
Nevrozni tashxislash uchun ishlatiladigan barcha testlar mutaxassis tomonidan o'tkazilishi kerak. Tashxis shaxsning holatini to'liq o'rgangandan so'ng amalga oshirilishi mumkin. Onlayn testlar o'z-o'zidan tashxis qo'yishga yordam beradi. Salbiy natijalar bo'lsa, shifokordan yordam so'rash muhimdir.
Bugun, in zamonaviy dunyo doimiy stress, neyropsik va psixosomatik haddan tashqari kuchlanish sharoitida, nevroz- uning turli xil turlari va belgilari, aqliy va "reyting" da etakchi o'rinni egallaydi psixologik muammolar odam.
Sizning e'tiboringiz, aziz sayt mehmonlari, o'tishga taklif etiladi nevroz testi onlayn va bepul.
Nevrozlarning diagnostikasi zamonaviy psixoterapiya va psixoanalizda - vazifa qiyin emas, deyarli har qanday tajribali psixoterapevt yoki psixoanalitik qiyinchiliksiz va keraksiz psixodiagnostikasiz, dastlabki psixoanalitik suhbat davomida simptomlar asosida nevrozingizni aniqlaydi, shu jumladan Skype-da amaliy psixolog.
Nevroz — qaytariladigan, uzaygan shaxsiyat va ruhiy kasallik bo'lsa-da. Shuning uchun muammoni cho'zmaslik va qaytariladigan nevrotik buzilishni patologik va ko'pincha qaytarib bo'lmaydigan psixozga aylantirmaslik, shuningdek, uning oldini olish uchun biz taklif qildik. Onlayn nevroz testi, nevrozlarni bepul tashxislash.
Nevrozlarni onlayn diagnostika qilish, simptomlar asosida nevroz testini bepul o'tkazing
Nevroz uchun ushbu test hissiy-psixologik, jismoniy va vegetativ belgilar. Savollarga javob bering onlayn test nevrozga chin dildan o'zingizni aldamang...
Ushbu testlar sizga haqiqatan ham bor yoki yo'qligini aniqlashga imkon beradi psixologik buzilishlar. Albatta, har qanday testning o'z xatolari bor, lekin ular dunyoga mashhur psixologlar tomonidan tuzilgan va ularning natijalari tinglashga arziydi, chunki hech bo'lmaganda taxminan qaysi pozitsiyada ekanligingizni bilib olasiz.
Onlayn testlar ro'yxati:
Anksiyete testi juda muhim sinov, chunki... vahima hujumlari, asossiz qo'rquvlar aniq tashvish darajasining oshishi bilan boshlanadi. Shuning uchun men ushbu testdan o'tishni tavsiya qilaman. Anksiyete darajasini bilib oling va siz nima bilan shug'ullanayotganingizni bilib olasiz.
Moyillik testi vahima hujumlari- shuningdek, muhim sinov, bu aslida biz VSD-guru veb-saytida ishlaymiz, tashvish, vahima va maksimal ongsiz qo'rquvni yo'q qiladi.
Anksiyete darajasini tekshirish - qisqa onlayn test sizning asab tizimingizdagi tashvish va kuchlanish darajasini ko'rsatadi.
Nevrotik holat darajasini aniqlash - nevroz holatini juda yaxshi tahlil qiladigan ko'plab savollar bilan ushbu katta testdan o'tishni unutmang. Bu sahifadagi eng muhim test!
Anksiyete va stressga chidamlilik darajasini aniqlash uchun test sizning asosiy psixologik ma'lumotlaringizni tezda tekshirishga imkon beruvchi ekspress testdir.
uchun onlayn test vegetativ-qon tomir distoni(VSD) - bu sizda VSD belgilari va alomatlari bor-yo'qligini aniqlash uchun test.
Nevroz bo'yicha katta sinov
Onlayn test 86 ta savol - siz eng ko'p oladigan eng katta test batafsil tahlil sizning holatingiz (tahlil elektron pochtangizga yuboriladi).
Flash testlar. Psixologik testlar to'plami:
Matn testlari:
Sinovdan o'tishning ahamiyati shundaki, sizda muammo bor yoki yo'qligini va uning darajasini tezda aniqlashingiz mumkin. Albatta, bularning barchasi taxminiy ma'lumotlar, ammo hech bo'lmaganda vaziyatni taxminan bilish foydalidir. Ayniqsa, keraksiz tashvishga tushganingizda, hech qanday muammo bo'lmasligi mumkin.
© Sayt materiallaridan har qanday nusxa ko'chirish taqiqlanadi!
Nevroz uchun onlayn test
Bugun siz o'lchovli, xotirjam hayot kechiradigan odamlarni kamdan-kam uchratasiz. Ko'pincha odamlar stress va uning vaqtincha yo'qligi o'rtasidagi holatda bo'lishadi. Noto'g'ri turmush tarzi, ijtimoiy tartibsizlik, oilada yoki ishda norozilik. Bularning barchasi to'planishiga hissa qo'shadi asabiy taranglik nevrozning rivojlanishiga olib kelishi mumkin.
Nevroz - bu asab tizimining buzilishining bir shakli bo'lib, kayfiyat o'zgarishi, o'zidan va boshqalardan doimiy norozilik, qo'rquv, melankoliya, tashvish yoki g'azablanishning sababsiz hujumlari.
Nevrozlar har xil klinik shakllari. Ko'pincha nevrozlar nevrasteniya, isteriya va obsesif holatlar shaklida o'zini namoyon qiladi. Agar nevrozning rivojlanishiga shubha qilsangiz, malakali yordam uchun psixoterapevt bilan bog'lanishingiz kerak.
Ammo nevroz borligini qanday bilasiz?
Taklif etilgan test bunga yordam beradi. Berilgan savollarga "ha" yoki "yo'q" deb javob bering.
1. Siz ichki keskinlikni his qilyapsizmi?
2. Ko'pincha ba'zi fikrlar tufayli uxlay olmaysizmi?
4. Notanish odam bilan suhbatni boshlash siz uchun qiyinmi?
5. Hech qanday sababsiz charchoq va apatiya tuyg'usini boshdan kechirasizmi?
6. Atrofingizdagi odamlar sizga tanqidiy qarashlarini his qilyapsizmi?
7. Sizni kimdir tomonidan ta'qib qilish holatlari sodir bo'ladimi? intruziv fikr, qaysilardan qutulolmaysiz?
8. Siz asabiy odammisiz?
9. Boshqalar sizni tushunmayotganini his qilyapsizmi?
10. Siz asabiysizmi?
11. Sizningcha, kimdir sizga qarshi bo'lgani uchungina biznesingiz yaxshi yurmayapti deb o'ylaysizmi?
12. Muammolarni yuragingizga olib kelasizmi, shuning uchun keyinroq uzoq vaqt Xavotirlanyapsizmi?
13. Agar muvaffaqiyatsizlik hali sodir bo'lmagan bo'lsa, uning ehtimoli haqida o'ylash sizni bezovta qiladimi?
14. Sizda hech qanday g'ayrioddiy voqealar bo'lganmi?
15. Kayfiyatingiz o'zgarib turadimi?
16. Kun davomida ko'p vaqtingizni fantaziyalarga sarflashga moyilmisiz?
17. Sizning kayfiyatingizni o'zgartirish osonmi?
18. Uyatchanligingizni yashirish uchun harakat qilishingiz kerakmi?
19. Boshqa odamlar kabi baxtli bo'lishni xohlaysizmi?
20. Siz hech qachon sovuqni his qilasizmi?
21. Sizning kayfiyatingiz tez-tez o'zgarib turadimi?
22. Haqiqiy xavf-xatar bo'lmaganda ham, siz hech qachon tashvishlanganmisiz?
23. Tanqid sizni juda xafa qiladimi?
24. Xavotirga tushganingizda, tom ma'noda bir joyda o'tira olmaysizmi?
25. Ular sizni chaqirishadimi? qattiq tashvish juda muhim bo'lmagan narsalar, ahamiyatli?
26. Siz tez-tez baxtsizsizmi?
27. Har qanday ishga diqqatingizni jamlashda qiynalayapsizmi?
28. Qilgan ishingizdan tez-tez afsuslanasizmi?
29. Umuman baxtlimisiz?
30. O'zingizni ishonchsiz his qilyapsizmi?
31. Ba'zida o'zingizni hech narsaga yaramaydigandek his qilasizmi?
32. Siz tez-tez tushkunlikka tushasizmi?
33. Siz o'zingizni his qilishga moyilmisiz?
34. Siz pastlikdan aziyat chekasizmi?
35. Sizda og'riq bormi?
36. Siz hech qachon tushkunlikka tushasizmi?
37. Nervlaringiz buzilganini his qilyapsizmi?
38. Yaqinda tanishgan odam bilan suhbatni davom ettirish siz uchun qiyinmi?
39. O'zingiz bilan kurashish siz uchun eng qiyinmi?
40. Ba'zida qiyinchiliklar shunchalik katta bo'lishi mumkinki, siz ularni engishga qodir emassiz deb o'ylaysizmi?
Har bir ijobiy javob uchun bitta ball bering. Barcha nuqtalarni qo'shing.
Agar yig'indi 24 balldan ortiq bo'lsa, unda sizda nevroz rivojlanish ehtimoli juda yuqori.
Sizni hozirgi holatingizga olib kelgan turmush tarzingizni o'zgartirishga harakat qiling. Hayotingizdan barcha salbiy narsalarni olib tashlang. Televizorda jinoyat yangiliklari, trillerlar yoki dramalarni tomosha qilmang. Faqat rivojlanishga harakat qiling ijobiy idrok atrofdagi dunyo.
Esda tutingki, bizning hayotimiz o'zimiz yaratgan narsadir. O'zingiz yoqtirgan narsani qiling, boshqalarga nisbatan mehribonroq bo'ling. Ko'proq muloqot qilish ijobiy odamlar bilan. Doimiy norozi yutqazuvchilar bilan muloqot qilishdan saqlaning.
Ratsioningizni o'zgartiring. Yog 'va uglevodlarga boy ovqatlar miqdorini kamaytiring. Kuchli qahva va spirtli ichimliklar ichishdan saqlaning.
Vaqt o'tishi bilan siz kayfiyatingiz qanday yaxshilanishini, hayotning yaxshi tomonga o'zgarishini va muvaffaqiyatsizliklar orqaga chekinayotganini sezasiz.
Agar siz depressiya holatini mustaqil ravishda bartaraf eta olmasangiz, psixoterapevtdan yordam so'rashni unutmang.
beauty-and-success.ru
Luscher testi. Uni bepul va onlayn oling.
Luscher rang testi - psixologik test, Doktor Maks Luscher tomonidan ishlab chiqilgan. Luscher rang diagnostikasi insonning psixofiziologik holatini, uning stressga chidamliligini, faolligini va aloqa qobiliyatini o'lchash imkonini beradi. Luscher testi sabablarni aniqlash imkonini beradi psixologik stress, bu fiziologik belgilarga olib kelishi mumkin.
Luscher testi eksperimental haqiqatga asoslanadi: rang tanlash ko'pincha sinovdan o'tayotgan odamning ma'lum bir faoliyatga, kayfiyatga, funktsional holat Va eng barqaror shaxsiy xususiyatlar. Bu deb ataladigan narsa "chuqur" test. Bir yoki boshqa rangni afzal ko'rish ongsizdir. Ranglarning psixologik talqinidagi ma'nolari turli sub'ektlarning katta kontingentini har tomonlama tekshirish jarayonida aniqlandi.
Ijtimoiy ongning mevalariga onlayn va bepul qo'shilish imkoniyatini yaratganingiz uchun tashakkur. Shunday bo'lishi kerak. O'zi haqidagi haqiqatni bilish har bir insonning huquqidir. Aks holda, jamiyat oqibatlarini ko'rishi kerak. har doim ham istalmagan.
Qisqa test - uzoq natija. Ajablanarlisi shundaki, men hatto ko'p narsaga qo'shilaman.
Aytgancha, juda to'g'ri, ayniqsa vaziyatni o'zgartirish istagi va qobiliyatsizligi sababli stressga nisbatan
Lusher amaki meni hayratda qoldirdi. U menga hozir boshimda nimalar qaynayotganini aniq aytdi.
Bu haqiqatan ham ajoyib, men buni tavsiya qilaman.
Salom! Xo'sh, Lusher menga o'zi haqida hamma narsani aytib berdi! Haqiqatan ham ideallari menikidek yuksak bo'lganlar bilan birlashishni qattiq kutgan holda! Va bu yomonmi? Odamlarga ular haqida ochiq haqiqatni ayta boshlasangiz, bu janjal bo'ladi. janjal!Hatto men onam bilan doimo janjallashsam ham, hech kim bilan janjallashishni xohlamayman! Men do'st bo'lishni xohlayman!
tests.kulichki.com
Farzandingiz bilan yaqinroq tanishaylik - onlayn bolalar testlari
Hayotni tasavvur qilishning iloji yo'q zamonaviy odam psixologiyasiz bu fan har qanday yoshda ajralmas yordamchidir. Eng oddiyiga rahmat psixologik texnikalar siz ongsizning sirlarini tushunishingiz, ma'lum bir muammoning manbai qaerda ekanligini bilib olishingiz mumkin.
Agar bola tengdoshlari bilan yaxshi munosabatda bo'lmasa yoki o'rganishda qiyinchiliklarga duch kelsa, unda kompyuter texnologiyalari va Internet yordam beradi. Bugungi kunda mutaxassislar ko'pincha psixologik testlardan foydalanadilar, chunki ko'p variantlar mavjud.
