هل يمكن لمرضى السكر أخذ حمام شمس؟ كيف يؤثر الشاطئ والحرارة وحروق الشمس على مريض السكري، وما هي القيود المرتبطة بها

كشخص مصاب بمرض السكري، فإن الحياة مليئة بالقيود، وحمامات الشمس مدرجة في تلك القائمة.

لا يوجد حظر على هذا النحو، ولكن الدباغة يمكن أن تؤدي إلى عواقب غير مرغوب فيها. بالنسبة للمرضى الذين تم تشخيصهم، تشكل الأشعة فوق البنفسجية النشطة القادمة من الشمس مشاكل محددة.

وإذا ل الشخص السليمالشمس متعة، لذا يجب على مرضى السكر اتباع المبادئ الاحترازية.

الشمس ومرض السكري

يستبعد الأطباء بشكل قاطع إمكانية أخذ حمامات الشمس في الشمس المفتوحة إذا كنت تعاني من مرض السكري من أي نوع. وبما أن مرض السكري هو مرض الغدد الصماء، تجدر الإشارة إلى ذلك غدة درقيةكما أنه لا يحب أشعة الشمس المباشرة.

في حرارة الصيف، يشعر مرضى السكري بحالة أسوأ بكثير. عدد حالات العلاج في المستشفيات آخذ في الازدياد. في الحالة التي لا يمكن فيها تجنب أشعة الشمس المفتوحة، يجب عليك اتباع بعض القواعد:

• يجب عدم الخروج للشمس قبل الأكل أو بعد الأكل مباشرة.
• في الحرارة، يزداد احتمال انخفاض مستويات السكر في الدم بشكل حاد. ولهذا السبب قد يزيد الضغط الشريانيوالخفقان والتعرق. من المهم الامتثال نظام الشربلتجنب الجفاف.
• يجب عليك دراسة التعليمات الخاصة بالأدوية التي تتناولها بعناية. على سبيل المثال، تزيد مركبات السلفونيل يوريا من القابلية للإصابة جلدللأشعة فوق البنفسجية. بعد تناوله، بدلاً من السمرة الذهبية، قد تظهر سمرة خطيرة. ضربة شمس.
• في الأيام الحارة، يجب أن تكون جميع المساعدات اللازمة لمريض السكر، سواء في الإجازة أو على الطريق، في أكياس حرارية، محمية من درجات الحرارة المرتفعة.

يجب على كل مريض سكري أن يستمع بعناية لحالته. بناء على الخصائص الفردية، لاحظ تغييراتها. في الطقس الحار يمكن أن يتغير بشكل أسرع ومن المهم اتخاذ الإجراءات اللازمة في الوقت المناسب.

بمساعدة ضوء الشمس المنتشر (تحت مظلة، في ظل الأشجار)، يمكنك الحصول على سمرة كافية دون التسبب في إصابة الجلد الحساس لمريض السكري.

قماش

الشمس والسكري مرادفان للضوء والمشرق نسيج طبيعيبملابس الصيف والأحذية المغلقة المريحة. في مثل هذه الملابس، لن يتم انتهاك التنظيم الحراري للجسم والتعرق. عامل مهممرض السكري لديه عتبة منخفضة لحساسية الجلد وشفاء الجروح الصغيرة.

لا يستطيع أي شخص مصاب بمرض السكري من أي نوع أن يمشي حافي القدمين على الشاطئ. حتى السحجات الرملية والثقوب الصغيرة غالبًا ما تؤدي إلى الإصابة بجروح خطيرة. بعد الشاطئ في إلزاميعلاج القدمين وأصابع القدمين بكريم مطهر.

الاسترخاء بجانب الماء

وقت الشمس النشطة هو من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً، وخلال هذا الوقت يجب ألا يتواجد مرضى السكر في المناطق المفتوحة أو في حمامات السباحة. هواء نقي.

• للسباحة، قم بشراء نعال بلاستيكية خفيفة بنعل سميك، حيث غالبًا ما توجد أشياء حادة في الأسفل؛
• بعد الاستحمام، امسح الجلد حتى يجف وعالجه على الفور بمنتج ذو مؤشر حماية مرتفع (15 وحدة على الأقل)؛
• تمرين جسديويتم نقل الفعاليات الرياضية النشطة إلى الصباح الباكر أو بعد غروب الشمس أي أقرب إلى غروب الشمس؛
• أثناء الإجازة، يجب تخزين الأنسولين وجميع مكوناته في عدة أماكن لتجنب إمكانية نسيانه عن طريق الخطأ.

تناول الطعام في الطقس الحار

خلال الفترة الحارة، اتباع نظام غذائي مع المنتجات الخفيفة. استبعاد من النظام الغذائي كل ما يسبب جفاف الجسم (دهني، مالح، حار، حامض) وزيادة الاستهلاك مياه معدنيةبدون غاز. ستكون المشروبات الباردة والأوكروشكا والعصائر خيارًا ممتازًا. في أيام الصيف ذات الشمس النشطة، يمكنك تناول ما يلي كوجبة خفيفة على الشاطئ:

• الكشمش الأحمر والكرز، يعملان على استقرار نسبة السكر في الدم بشكل جيد؛
• التوت الأزرق، فهو لن يخفض مستويات الجلوكوز فحسب، بل سيحسن الدورة الدموية في الأوعية الدموية أيضًا.

خلال شمس الصيف النشطة، تحتاج إلى تناول القليل من الطعام وفي كثير من الأحيان، ومراقبة نظامك الغذائي بعناية.

رسائل من قرائنا

موضوع: لقد عاد السكر في دم جدتي إلى طبيعته!

من: كريستينا ( [البريد الإلكتروني محمي])

إلى: إدارة الموقع

كريستينا
موسكو

جدتي كانت تعاني من مرض السكري لفترة طويلة (النوع 2)، ولكن مؤخراكانت هناك مضاعفات في الساقين والأعضاء الداخلية.

كيف تحمي عينيك

90% من مرضى السكر يعانون منه. مرض السكري تقدمي، لذلك في الطقس المشمس من الضروري حماية شبكية العين من أشعة الشمس الساطعة. يجب على كل شخص أن يفعل ذلك، وخاصة مرضى السكري.

الشيء الرئيسي هو أنه لا ينبغي عليك شراء نظارات بلاستيكية عصرية في الأسواق سعياً وراء التوفير. ومن الأهم لصحة العين شراء النظارات البصرية ذات الطلاء الخاص الذي يمكنه امتصاص الأشعة فوق البنفسجية. تقدم شركة Optics نظارات تصحيح الرؤية ذات تأثير الحماية من أشعة الشمس الحربية.

إذا كانت النظارات غير مناسبة للمريض لأسباب شخصية، فمن المفيد شراء قبعة مريحة ذات حافة واسعة. في الطقس المشمس مع مرض السكري، يوصي أطباء العيون قطرات فيتامينللعيون.

تسبب حروق الشمس ارتفاعًا حادًا في مستويات الجلوكوز في الدم.

مقصورة التشمس الاصطناعي

عشاق مقصورة التشمس الاصطناعي لا يربطون المضاعفات الأمراض المزمنةمع تان اصطناعي. في كثير من الأحيان لا تدرج الصالونات مرض السكري كموانع. لكن يجب على الإنسان أن يعتني بصحته:

• ضعيف الجهاز المناعييعاني مرضى السكري من الصدمة الحرارية، والتي يصعب التعامل معها دون عواقب؛
• تنبعث المصابيح الموجودة في مقصورة التشمس الاصطناعي من الأشعة فوق البنفسجية، والتي خلال 10 دقائق. جلسة تشعيع الشخص لمدة ساعتين في الشمس المفتوحة في يوم حار؛
• أدوية مرضى السكر تزيد من حساسيتهم للأشعة فوق البنفسجية الطويلة وتزيد نسبة الحروق؛
• تؤدي زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي وتناول جرعة تحميل من الأشعة فوق البنفسجية إلى مضاعفات شديدةفي نظام الغدد الصماء.

الدباغة الذاتي

خلال فصل الصيف والمناسبات الخاصة، ترغب النساء في إعطاء البشرة الفاتحة مظهرًا متألقًا. التسمير الذاتي متوفر في خيارات مختلفة(البخاخات، المواد الهلامية، الكريمات، المناديل)، لكن لا أحد منها مناسب لمرضى السكر.

• يحتوي عامل الدباغة الذاتية على ثنائي هيدروكسي أسيتون (DHA). إنه مصنوع من مستخلص البنجر أو قصب السكر وملامسته لبروتينات خلايا الجلد يمنحه لونًا أسمرًا.
• ومن الجدير بالذكر أنه بحسب ما توصلت إليه اللجنة الأوروبية لسلامة المستهلك فإن نسبة السمرة الذاتية على جسم الإنسان لا يمكن أن تتجاوز 14.
• تتم إضافة مستخلصات السكر المختلفة إلى الدباغة الذاتية لتقليل تشويه اللون على الجلد.
• العطور والبارابين تسبب خطورة العمليات الالتهابية، حتى الدخول في البثور الصغيرة أو الخدوش أو الجروح.

وفقا للبحث العلمي، فإن فيتامين د، الذي يتم إنتاجه في الجسم نتيجة الدباغة، يقلل من اعتماد المريض على الأنسولين.

5 / 5 ( 1 صوت )

فيتامين د ومرض السكري. ما الفائدة؟

كما تعلم، فإن الوظيفة الرئيسية لفيتامين د هي الحفاظ على مستويات طبيعية من الكالسيوم والفوسفور. يعزز فيتامين د امتصاص الكالسيوم ويساعد على تكوين عظام صحية وقوية.

ويرتبط بشكل مباشر بمرض السكري من النوع 2، لأنه يقلل من نقص إنتاجه وإطلاقه في الجسم.

أجرى العلماء البلغار أبحاثًا وخلصوا إليها بيولوجيًا إضافات نشطةلاحتوائه على فيتامين د يساعد بشكل كبير في السيطرة على مستويات السكر لدى المرضى خلال فصل الشتاء.

في يونيو 2010، أعلنت مجموعة من الباحثين من مستشفى سيناي (بالتيمور)، بقيادة طبيبة الغدد الصماء الدكتورة إستر كروج، عن نتائج التجارب التي كشفت عن وجود علاقة بين نقص فيتامين د وتنظيم خلايا بيتا البنكرياسية.

لمدة 5 سنوات (من 2003 إلى 2008)، درس الأطباء سجلات طبية 124 شخصًا مصابون بداء السكري من النوع الثاني. اعتمادًا على نقص الفيتامينات، تم تقسيم الأشخاص إلى 4 مجموعات:

• المستوى الطبيعي (32 نانوجرام لكل ديسيلتر)
• نقص معتدل
• متوسط ​​العجز
• ثقيل

ونتيجة لذلك، عانى أكثر من 90% من المرضى من نوع ما من نقص فيتامين د. ومن بين هؤلاء، كان 35% منهم في المجموعة الشديدة، وأكثر من 38% كانوا في المجموعة المعتدلة، ونحو 17% كانوا يعانون من نقص معتدل في فيتامين د.

كان متوسط ​​A1c أعلى في المرضى الذين يعانون من نقص حاد مقارنة مع المستوى الطبيعيفيتامين د. وفقا للعلماء، يرتبط تركيز فيتامين د بالعرق. غالبًا ما يعاني مرضى السكري وممثلو العرق الزنجي من نقص فيتامين د مقارنة بالقوقازيين.

أقدم قائمة بالأطعمة التي تحتوي على فيتامين د الثمين

• سمك السالمون
• السردين
• سمكة الهلبوت
• سمك الأسقمري البحري
• حَبُّ الشّبَاب
• تونة
• دهن السمك
• الكبد
• الفطر

كما ترون، الأسماك هي المنتج السائد، لذا اجعل من القاعدة تناول أطباق السمك على الطاولة 3-4 مرات على الأقل في الأسبوع. وألاحظ أن كمية كافية من فيتامين د موجودة في الحليب واللبن والخبز والسمن.

يُطلق على فيتامين د أيضًا اسم منتج الشمس. البقاء لمدة 10 دقائق تحت الأشعة الدافئة يمنح الجسم جرعة حيوية.

يرجى ملاحظة أنه إذا كنت خائفًا من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، أو كنت أسودًا، أو تعاني من زيادة الوزن، فحاول ألا تبالغ في استخدام واقي الشمس. يزيد نقص فيتامين د من احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

لذلك نصيحتي لك أن تعرف الاعتدال في كل شيء!

عند الذهاب في رحلة قصيرة نسبيًا (عدة ساعات) (الرحلات السياحية، الرحلات إلى الغابة لقطف الفطر والتوت، وما إلى ذلك)، يجب أن تأخذ معك "مجموعة الإسعافات الأولية الغذائية" لحوالي 5 -6 XE، ذلك هو 60 -70 جرام من الكربوهيدرات، مع مؤشرات نسبة السكر في الدم عالية ومتوسطة. خلال هذه المسيرات وغيرها من النشاط البدني المكثف و (أو) طويل الأمد، تحتاج إلى "الاستماع" إلى رفاهيتك، حتى لا تفوت تطور نقص السكر في الدم والقضاء بسرعة على أعراضه الأولى عن طريق تناول الطعام المناسب.

إذا كنت تخطط لرحلة ذات أهمية واضحة النشاط البدني(ركوب الدراجات خارج المدينة، التزلج، المشي لمسافات طويلة أكثر من 5 كيلومترات، وما إلى ذلك)، يجب تقليل جرعة الأنسولين الصباحية حتى لا تسبب انخفاضًا مفرطًا في مستويات الجلوكوز في الدم. يمكن تحديد الدرجة المحددة لتخفيض الجرعة بناءً على بيانات نسبة السكر في الدم الأولية.

لا يجب أخذ حمام شمس تحت أشعة الشمس المباشرة في الحرارة (أكثر من 25 درجة مئوية) وبعد الساعة 10 - 11 ظهراً لا تمشي حافي القدمين حتى على الرمال الناعمة حتى لا تحرق أو تجرح قدميك. هذا الأخير لديه خاصة أهمية عظيمةللأشخاص الذين تظهر عليهم العلامات الأولى لـ “القدم السكري”. أنت بحاجة إلى السباحة بالقرب من الشاطئ، ويفضل أن يكون ذلك بصحبة. لا يمكنك السباحة إلى العمق أثناء السباحة الطويلة (أكثر من 20 - 30 دقيقة). من الأفضل السباحة لبضع دقائق على طول الشاطئ، والسباحة البديلة مع الاسترخاء على الشاطئ.

إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فلا يُحظر عليك الرحلات الطويلة والطويلة. إذا كان المريض يشعر بصحة جيدة، ويعرف كيفية التحكم في مستويات نسبة السكر في الدم، واكتسب الحد الأدنى من المعرفة المطلوبة حول التغذية و العلاج من الإدمانولكي يحل أغلب مشاكله بنفسه في الطريق وعند الوصول يمكنه السفر إلى بلدان مختلفة.

لا ينصح بالسفر لمسافات طويلة في السنة الأولى من تشخيص مرض السكري من النوع الأول. لا يزال مثل هذا المريض لا يعرف جيدًا تعقيدات العلاج بالأنسولين، ولا يعرف بعد كيفية تغيير النظام الغذائي بشكل صحيح، ولا يتعرف جيدًا على تطور نقص السكر في الدم، وما إلى ذلك. عند التخطيط لرحلة، يجب عليك الخضوع لفحص للتأكد من ذلك يتم تعويض مرض السكري. إذا كانت هناك علامات موضوعية على عدم كفاية التعويض، فيجب تأجيل الرحلة الطويلة حتى ظهور نتائج علاج أكثر فعالية.

بالنسبة للرحلات الطويلة، خاصة خارج البلاد، ورحلات الطيران لمسافات طويلة، عليك الالتزام بالتوصيات التالية:

تنطبق على مؤسسة طبيةشهادة مرض السكري. عند السفر إلى الخارج - باللغة الروسية و اللغات الانجليزية. احصل على وصفات طبية إضافية من طبيبك (مقروء، على اللاتينية) في حالة فقدان الأدوية أثناء الرحلة. ستساعدك شهادة المرض على حمل المحاقن والأنسولين والأدوية الأخرى بحرية عبر نقطة تفتيش المطار والجمارك. يجب أن تحمل قوارير الأنسولين أو الجلوكاجون ملصقًا دوائيًا واضحًا.

قبل السفر، يجب عليك قراءة وثائق التأمين بعناية، والتحقق منها الخدمات الطبيةالتي يقدمونها في حالات تدهور الصحة في البلد المضيف.

يجب أن تكون جميع الملحقات المتعلقة بعلاج مرض السكري (الأنسولين، والحقن، وأجهزة قياس السكر والبطاريات الخاصة بها، وشرائط الاختبار، وأقراص خفض الجلوكوز، وما إلى ذلك) في حقيبتك أو الأمتعة المحمولة الأخرى. لا ينبغي أن يتم تسجيلها كأمتعة، والتي قد تضيع. ومن المهم أيضًا أن تكون هذه الملحقات في متناول اليد دائمًا. من المستحسن أن يكون لديك مجموعتان من أجهزة قياس السكر والبطاريات، معبأة في أكياس مختلفة، بالإضافة إلى زجاجات إضافية (فوق الاحتياجات المقدرة لأيام الرحلة) من الأنسولين والجلوكاجون وأدوية أخرى. يجب أن نتصرف وفقًا للمبدأ: من الأفضل أن تأخذ معك أكثر من أقل. إذا كان المريض يستخدم أنسولين U-40 ويسافر إلى الولايات المتحدة، فمن الضروري تخزين محاقن U-40 من أجل إعطاء الجرعة الصحيحة من الأنسولين. في الولايات المتحدة، يعتبر الأنسولين ومحاقن U-100 معيارًا قياسيًا. إذا قمت بسحب الأنسولين U-40 باستخدام هذه المحاقن، فيمكنك الحصول على جرعة أقل من الأنسولين، واستخدام حقنة U-40 للأنسولين U-100 سيعطي جرعة أكبر من اللازم. في الدول الأوروبية و أمريكا الجنوبيةيتم بيع الأنسولين ومحاقن U-40.

يجب أن تحتوي الأمتعة المحمولة على مجموعة طعام "طوارئ" تتكون من مصادر الكربوهيدرات التي يتم امتصاصها ببطء (البسكويت والبسكويت والمقرمشات وغيرها من الأطعمة النشوية الجافة) والكربوهيدرات سريعة الامتصاص: أقراص الجلوكوز، كتل السكر، الجيلي أو العسل المعبأ صغيرًا، حلوى خالية من الشوكولاتة، مشروبات غازية حلوة، عصائر، شاي حلو في ترمس أو حاوية أخرى سعة 250 - 300 مل. قد يكون هناك تأخيرات وتغييرات مختلفة أثناء السفر مما سيؤثر على روتينك اليومي وأوقات الوجبات. هناك حاجة إلى الكربوهيدرات التي يتم امتصاصها ببطء في "الوجبات الخفيفة" إذا تأخر تناول الطعام، وهناك حاجة إلى الكربوهيدرات سريعة الامتصاص للتخلص بشكل عاجل من أعراض نقص السكر في الدم.

تعد المراقبة المنتظمة لمستويات الجلوكوز في الدم أمرًا ضروريًا لضمان بقائك آمنًا طوال رحلتك. إذا لم يقم المريض بإجراء قياسات متكررة لمستوى السكر في الدم في المنزل، فستكون هناك حاجة إليها في الرحلات الجوية الطويلة كل 4 إلى 5 ساعات. يرجى ملاحظة أنه أثناء الرحلة، تميل مستويات الجلوكوز في الدم إلى الارتفاع.

عند السفر في الاتجاه الشرقي، يتم تقصير اليوم - يجب ضبط الساعات للأمام. إذا تم تقصير اليوم لمدة 3 ساعات أو أكثر بهذه الطريقة، فيجب تقليل جرعة الأنسولين طويل المفعول في صباح اليوم التالي بمقدار 4 - 6، وفي كثير من الأحيان 8 وحدات. وفي المستقبل، يتم إعطاء الأنسولين بنفس الجرعات. عند السفر غربًا، تصبح الأيام أطول وترجع الساعات إلى الوراء. في يوم المغادرة، تحتاج إلى إعطاء حقنة أنسولين بالجرعة المعتادة، لكن إذا زاد اليوم بمقدار 3 ساعات أو أكثر، في نهاية اليوم يمكنك إعطاء حقنة إضافية من 4 - 6 - 8 وحدات من الأنسولين. الأنسولين قليل الفعاليةتليها وجبة صغيرة تحتوي على الكربوهيدرات. هذه التغييرات في جرعات الأنسولين مهمة بشكل خاص في الرحلات الجوية الطويلة. عادةً، لا تكون هناك حاجة لتغييرات الجرعة في حالة تداخل أقل من 5 مناطق زمنية. ومع ذلك، فإن القاعدة: "الاتجاه الشرقي - أنسولين أقل، الاتجاه الغربي - أنسولين أكثر" ليست صحيحة دائمًا. قد يتطلب اختلاف أوقات المغادرة، ومدة الرحلة، والتوقف على متن الطائرة أساليب أكثر تعقيدًا لإدارة الأنسولين، مما يتطلب مراقبة ذاتية لمستويات السكر في الدم. عند السفر لمسافات طويلة من الشمال إلى الجنوب أو من الجنوب إلى الشمال، لا تتغير خطة العلاج اليومية المعتادة بالأنسولين.

إن التغيرات في المناطق الزمنية أثناء السفر ليس لها تأثير كبير على تناول أقراص خفض الجلوكوز كما هو الحال على تناول الأنسولين. إذا تناول المريض الميتفورمين أو السلفونيل يوريا مرتين يومياً، فمن الأفضل له تقليل الجرعة ويعاني من ارتفاع السكر في الدم بشكل خفيف أثناء الرحلة (نادراً ما يزيد عن 7 - 8 ساعات) بدلاً من تناول جرعتين بفترة زمنية قصيرة بينهما. مما يزيد من خطر نقص السكر في الدم. ليست هناك حاجة لأي تغييرات عند تناول الأكاربوز أو الأدوية الجديدة مثل ريباجلينيد: يتم تناول هذه الأدوية كالمعتاد قبل الوجبات.

عند السفر عن طريق البحر، من الممكن حدوث غثيان وقيء ونفور من الطعام وأعراض أخرى. دوار البحر. في معظم حالات دوار البحر، يجب تقليل جرعة الأنسولين قليلاً. إذا كان من المستحيل تناول الطعام، فيجب تقليل جرعة الأنسولين قصير المفعول بمقدار النصف، والأنسولين طويل المفعول بمقدار الثلث. إذا كنت عطشانًا، يمكنك شرب عصائر الفاكهة والتوت الحلوة والحامضة. في رحلة بحرية، من الضروري تناول الأدوية التي تقلل من مظاهر دوار البحر كإجراء وقائي.

يتحمل مريض السكري الذي لديه رخصة قيادة وسيارة مسؤولية مزدوجة: صحة الآخرين (المشاة وركاب السيارة) وصحتهم. إن الاهتمام الرئيسي لمريض السكري الذي يقود السيارة هو الوقاية من نقص السكر في الدم والقضاء عليه في الوقت المناسب. وللقيام بذلك يجب استيفاء الشروط التالية:

قبل أي شيء، وخاصة قبل رحلة طويلة، يجب ألا تزيد جرعة الأنسولين ويجب عليك بالتأكيد تناول ما لا يقل عن المعتاد، وعدم تأخير تناول الطعام حتى المقهى المتوقع على جانب الطريق.

أثناء الرحلة، احتفظ دائمًا بمنتجات الكربوهيدرات سريعة الامتصاص بالقرب منك على مقعد أو درج السيارة: أقراص الجلوكوز، أو السكر المقطوع، أو العصير الحلو أو أي مشروب حلو آخر يمكن فتحه بسرعة، أو البسكويت الحلو، وما إلى ذلك.

خلال الرحلة، اتبع بعناية النظام الغذائي المعتاد وإدارة الأنسولين، دون تخطي وجبة واحدة. يُنصح بالتوقف كل ساعتين من القيادة والتجول قليلاً وتناول وجبة خفيفة ومشروب.

في أدنى علامةإذا كنت تعاني من نقص السكر في الدم، يجب عليك التوقف فورًا وتناول أو شرب شيء يحتوي على الكربوهيدرات الفورية. بعد نوبة نقص السكر في الدم، يمكنك قيادة السيارة بعد نصف ساعة فقط، أو الأفضل من ذلك، بعد الوجبة التالية.

لا ينصح بالقيادة للمرضى الذين يعانون من داء السكري (أي نقص السكر في الدم) ؛ المرضى الذين بدأوا مؤخرًا (أقل من عام) العلاج بالأنسولين والذين لا يعرفون بعد كيف سيتطور مرضهم - مستقرًا أو متغيرًا، وكذلك المرضى الذين بدأوا تناول أقراص خفض الجلوكوز (خاصة جليبنكلاميد) في الثلاثة الأشهر الماضية - 4 أشهر ولم يتكيف بعد بشكل كامل مع هذه الأدوية.

عند السفر أو رحلة طويلة إلى بلد آخر، يصعب اتباع نفس النظام الغذائي المتبع في المنزل، خاصة إذا كنا لا نتحدث عن الدول الأوروبية و أمريكا الشمالية. لكن قدر الإمكان، عليك الالتزام بنفس عدد الوجبات ووقتها كما كنت تفعلين في المنزل، ومحاولة اختيار الأطعمة والأطباق المألوفة أو القريبة منها. تمت الإشارة أعلاه إلى أنه من المستحسن التخطيط لرحلات طويلة وطويلة لمرض السكري من النوع 1 و 2، على التوالي، بعد سنة أو 3 إلى 5 أشهر من التشخيص وبدء العلاج. خلال هذه الفترات يجب أن تتراكم لدى المرضى الخبرة الأولى في تحديد كمية الطعام بالعين، والتقييم التقريبي للمنتجات على أساس محتوى الكربوهيدرات، وتحويلها إلى "وحدات خبز" أثناء العلاج بالأنسولين. يُنصح بالتعرف مسبقًا في الكتب على خصوصيات المطبخ الوطني للبلد المضيف.

يجب على مرضى السكري تجنب الجفاف، وهو أمر ممكن جدًا في البلدان الحارة، وفي الصيف - في أي بلد. للشرب، من الأفضل استخدام المياه المعدنية أو مياه الينابيع المعبأة في زجاجات، والشاي الأخضر، ولكن ليس المشروبات الكحولية أو القهوة.

الامتثال لقواعد تخزين الأنسولين له أهمية كبيرة. يجب أن تكون أقراص خفض الجلوكوز جافة ويجب حمايتها من التعرض لرطوبة الهواء العالية.

مع التحضير المدروس لرحلة طويلة، يجب أن تستمر دون مضاعفات وتحسين نوعية الحياة. ولكن مع الموقف التافه تجاه طبيعة التغذية والعلاج الدوائي والمراقبة الذاتية لمستويات السكر في الدم، يمكن أن يتعرض المرضى لخطر حدوث مضاعفات مزعجة للغاية، بل وحتى تهدد الحياة. تحسبًا لذلك، يجب عليك الاحتفاظ بإدخال خاص في جيب صدرك أو محفظتك يتضمن بياناتك (الاسم الأخير والاسم الأول والعنوان) والتشخيص. في الولايات المتحدة والعديد من البلدان الأخرى، يتم تشجيع الأشخاص المصابين بداء السكري على ارتداء الأساور أو علامات الرقبة التي تشير إلى أن الشخص مصاب بالسكري ويحقن الأنسولين.

مرض السكري وكل ما يتعلق به! :: عرض الموضوع - الدباغة في مقصورة التشمس الاصطناعي - هل من الممكن، هل من الضروري؟

فتيات! حسنًا، ما الذي تتحدث عنه... كيف يكون «التعرض للشمس ممنوع منعا باتا»؟
IMHO، فهو محظور فقط في حدود غير معقولة، مثل جميع غير مرضى السكر.
أتذكر عندما مرضت لأول مرة، قالوا إن الأمر لم يكن جيدًا على الإطلاق، ولم يكن هناك شيء سيئ على الإطلاق: الكافيار الأسود كان سيئًا، والشوكولاتة مع الشمبانيا كانت سيئة، والشمس كانت سيئة، والبحر كان سيئًا، والسفر إلى الخارج كان سيئاً، وليس فيه شيء غريب على الإطلاق... وبعد ذلك قالوا، وهو ممكن جداً، ولكن في حدود المعقول وتحت مراقبة السكر.
فيما يتعلق بمخاطر حمامات الشمس، لا أتذكر بطريقة أو بأخرى أين وجدت بعض المعلومات المثيرة للاهتمام حول طبيب مشهور جدًا، يبدو أنه أمريكي. كان من المروجين النشطين للأدلة العلمية على مخاطر التعرض لأشعة الشمس، وبعد تقاعده، اعترف بأنه حصل على مكافآت مالية كبيرة من الشركات المصنعة لواقي الشمس. في الواقع، لم يتم إثبات أي علاقة علمية بين الشمس والأمراض التي تخيف الناس بها.
يبدو أن مقصورة التشمس الاصطناعي ليست ذات فائدة لأي شخص. ولكن عندما يكون هناك نقص في شيء ما، يصفون الأشعة فوق البنفسجية (على الأقل، وصفوا لي شيئًا كهذا عندما كنت طفلاً). ربما إذا كنت لا تنفذ كثيرا، يمكنك استخدام مقصورة التشمس الاصطناعي؟ على الرغم من أن الجمع بين الأدوية المضادة للسرطان مع غياب العلاج بالأنسولين يمثل مشكلة بالطبع...

السكري- مرض خطير نظام الغدد الصماء. لفترة طويلة قد لا تظهر أي أعراض. ولهذا السبب، تحدث تغييرات لا رجعة فيها في الجسم، مما قد يؤدي إلى تلف الأنسجة والأعضاء.

لتحقيق أقصى قدر من الصحة واستعادة الجسم، يوصي العديد من الخبراء المرضى بالانخراط في طب الأعشاب. تساعد الأعشاب المختلفة لمرض السكري من النوع 2 على تقليل مستويات الجلوكوز في الدم وتحسين إنتاج الأنسولين أيضًا.

كيف تشرب الأعشاب؟

اليوم يمكنك العثور على شاي الأعشاب في أي صيدلية. ومع ذلك، فإن بعض الشركات المصنعة لا تهتم بصحة عملائها وتضيف إليهم العديد من المكونات غير الضرورية. أفضل لجمع شاي الاعشاببنفسك، لذلك ستعرف بالضبط ما هو موجود في التركيبة.

ويجب الالتزام بالقواعد التالية:

1. قبل البدء في طب الأعشاب، استشر طبيبك الذي سيقوم بتقييم حالتك الخصائص الفرديةجسم.
2. من الأفضل شراء الأعشاب نفسها من أشخاص موثوق بهم قاموا بإعدادها لسنوات عديدة. إذا لم يكن هناك أي شيء، قم بشراء المكونات بشكل منفصل من الصيدلية.
3. عند شراء الأعشاب من الصيدلية، تأكد من تاريخ انتهاء الصلاحية ومكان الشراء. كلما كان النبات طازجًا، كلما احتفظ بالعناصر المفيدة أكثر.
4. إذا قررت تحضير الأعشاب الخاصة بك، فافحصها بعناية قبل استخدامها. يجب جمعها في الغابات بعيدًا عن المدينة والمرافق الصناعية.
5. مباشرة بعد بدء العلاج، من الضروري مراقبة مستويات الجلوكوز في الدم بعناية، لأن الأدوية العشبية يمكن أن تعطي نتائج غير متوقعة.
6. إذا بدأت تشعر بالتوعك أو لديك رد فعل تحسسيحاول التخلي عن العلاج لفترة من الوقت. بعد مرور بعض الوقت، ابدأ بتناول decoctions، ولكن بجرعات أصغر.
7. من الأفضل تخزين المغلي المحضر في الثلاجة، فتعرضه للضوء قد يفسده.

قبل تحضير ديكوتيون لمرض السكري، اقرأ تعليمات التحضير بعناية. ضع في اعتبارك أن العلاج بالأعشاب يستغرق وقتًا طويلاً لتحقيق نتيجة مهمة.

ما الأعشاب المستخدمة؟

يستخدم في علاج مرض السكري كمية كبيرةالأعشاب المختلفة. لديهم تأثير مفيد على حالة الجسم وأيضا تطبيع مستويات السكر في الدم. ضع في اعتبارك أنه ليست كل النباتات مناسبة لمرضى السكري.

عادة، يتم استخدام مجموعات الأعشاب التالية لمكافحة هذا المرض:

• Adaptogens - الروديولا الوردية، عشبة الليمون الصينية، أراليا منشوريا، الجينسنغ. أنها تزيد من قدرات الجسم المناعية وتحمي من التأثيرات البيئية المسببة للأمراض.
• مدرات البول - البتولا، ذيل الحصان، lingonberry. تتم إزالة السوائل الزائدة من الجسم، وبالتالي تقليل تركيز الجلوكوز.
• المنشطات – التوت، الجوز، عرق السوس، الكتان، التوت الأسود، الأرقطيون. تهدف إلى استعادة البنكرياس المسؤول عن إنتاج الأنسولين.
• تحتوي على الكروم – الزنجبيل، ألدر الرمادي، التنوب السيبيري، حكيم، زهرة العطاس الجبلية. يزيد من فعالية الأنسولين، ويقلل الرغبة في تناول الحلويات.
• تلك التي تحتوي على الزنك - حرير الذرة، والأعشاب العقدية، والقضيب الذهبي الكندي، والمريمية. أنها تزيد من إنتاج الأنسولين والقدرات المناعية.
• محتوى البيجوانيد – التوت، البازلاء، الفاصوليا، الجليجا. يمنع تدمير الأنسولين، ويطبيع تحمل الجلوكوز.
• تلك التي تحتوي على الأنسولين - الخرشوف القدس، الراسن، الهندباء. تسريع إنتاج هذا الإنزيم المسؤول عن مستويات الجلوكوز في الدم.

كيفية جعل العلاج الصحيح؟

كما أن لها تأثير مفيد على عمل الجسم بأكمله، وزيادة قدراته المناعية والتحفيز العمليات الأيضية. بفضل المكونات الفريدة، يتم استعادة جميع مكونات الدم بعد العلاج بالأعشاب.

لجعل تناول المغلي فعالاً قدر الإمكان، حاول الالتزام بالقواعد التالية:

لتعظيم فوائد طب الأعشاب، يجب ألا يحتوي المغلي على أكثر من 5-7 أعشاب مختلفة. إذا قمت بإجراء خليط من عدد كبير من المكونات، فسيتم تقليل فعاليتها. يجب أن تؤخذ الأعشاب لمرض السكري من النوع 2 جنبا إلى جنب مع نظام غذائي خاص. في هذه الحالة، سيكون تأثير التطبيق أعلى من ذلك بكثير.

كيف تعمل الأعشاب على الجسم؟

يعد العلاج بالأعشاب لمرض السكري طريقة علاج شائعة إلى حد ما ومعروفة منذ سنوات عديدة. كثير من الناس يحافظون على صحتهم بهذه الطريقة، يتخلصون منها المظاهر السلبيةالأمراض.

بمساعدة الأعشاب الخاصة، يمكنك إنشاء عمليات التمثيل الغذائي، والتي لها تأثير مفيد على الجسم بأكمله. بفضل هذا، سيبدأ تركيز الجلوكوز في العودة إلى طبيعته، وسيبدأ الأنسولين في أداء واجباته المباشرة.

من الأفضل اختيار الأعشاب لمرض السكري من النوع 2 مع متخصص مؤهل. سيقوم بتقييم الخصائص الفردية للجسم، وبعد ذلك سيشكل المجموعة الأنسب.

بشكل عام، يمكن تقسيم جميع الأعشاب إلى مجموعتين:

1. النباتات الخافضة للسكر هي نباتات تحتوي على مكونات تشبه الأنسولين. بفضل هذا، يمكنهم خفض مستويات السكر في الدم واستعادة عملية التمثيل الغذائي.
2. البعض الآخر له تأثير إيجابي على الجسم بأكمله ككل. إنهم يستعيدون العمل من نظام القلب والأوعية الدموية، تقليل وزن الجسم، ومنع تطور مضاعفات خطيرة.

لا تساعد النباتات الخافضة للسكر على تطبيع مستويات الجلوكوز فحسب، بل تساعد أيضًا في استعادة عمل الجسم بالكامل. ضع في اعتبارك أن هذه الأعشاب فعالة لمرض السكري من النوع 2، ولكن بالنسبة لمرض السكري من النوع الأول، لا يمكنها تحقيق أي نتائج.

عليك أيضًا أن تفهم أن العلاج بالأعشاب ليس حلاً للمشكلة. لا يزال يتعين عليك الالتزام بالمعاملة الخاصة، وكذلك اتباع نظام غذائي. سيساعد النهج المتكامل للعلاج على تطبيع عمل الجسم بأكمله، مما سيمنع تطور المضاعفات.

الأعشاب ذات التأثيرات الشبيهة بالأنسولين

يتميز داء السكري من النوع 2 بضعف إنتاج الأنسولين من البنكرياس. أيضًا، قد لا يتم إنتاج هذا الإنزيم على الإطلاق، أو قد لا يستقر ببساطة.

في أغلب الأحيان، يحدث النوع الثاني من هذا المرض بسبب اضطراب خلقي أو تطور في الخلفية الاستعداد الوراثي. سيساعد العلاج بالأعشاب الطبية في تقليل مظاهر هذا المرض، وكذلك تحسين رفاهك.

ستساعدك الرسوم الخاصة على تحسين أداء البنكرياس، مما يجعل تأثير الأنسولين أكثر وضوحًا.

يرجى ملاحظة أنه لتقييم فعالية العلاج، من الضروري مراقبة مستويات الجلوكوز في الدم بانتظام.

أيضًا، لتعزيز التأثير، يوصي العديد من الأطباء بإضافة أوراق الغار الجافة والتوت إلى مغلي، جوز. براعم البتولا وجذور الهندباء فعالة للغاية.

الوصفات الأكثر شعبية لمكافحة مرض السكري من النوع 2 هي:

• قم بخلط زهور ردة الذرة والهندباء والأرنيكا الجبلية بنسب متساوية. اطحنيها جيدًا في الخلاط، ثم تناولي ملعقة كبيرة لكل لتر من الماء. ضعي هذا الخليط على النار واتركيه على نار خفيفة لمدة 3-4 ساعات. بعد ذلك، صب المرق في وعاء زجاجي وتخزينه في الثلاجة. قبل كل وجبة، تناول كوبًا من هذا الدواء. ضع في اعتبارك أنك تحتاج إلى تحضير مغلي جديد كل يوم حتى لا يفقد فعاليته.
• خذ ملعقة كبيرة من بذور الكتان، وأضف نفس الكمية من الهندباء والجينسنغ. بعد ذلك، يسكب لتر من الماء المغلي فوق الخليط ويترك حتى يبرد تماماً. بعد ذلك، يصفى ويصب في وعاء زجاجي. تناول كوبًا من المغلي بعد كل وجبة. ضع في اعتبارك أن الإمساك قد يحدث في البداية بعده. لهذا السبب، يجدر إعادة النظر في نظامك الغذائي.
• خذ أوراق التوت الجاف والتوت البري والجوز بكميات متساوية. أضف كمية متساوية من براعم البتولا. بعد ذلك، صب المرق بالماء طوال الليل، ثم اتركه لينقع طوال الليل. تناول 50 مل صباحًا ومساءً، ويفضل مع الوجبات.

تساعد الأعشاب الخاصة بمرض السكري من النوع 2 على التغلب بسرعة على سوء الحالة الصحية وارتفاع مستويات السكر في الدم. تعمل المغلي على تحسين عملية التمثيل الغذائي، مما له تأثير مفيد على حالة الجسم كله.

في حالة حدوث أي إزعاج، يجب عليك التوقف عن العلاج واستشارة طبيبك. في النهج الصحيحستتمكن من الحصول على أقصى استفادة من هذا العلاج.

مغلي لتطبيع مستويات الجلوكوز

تسمح لك العديد من المغلي بإعادة مستويات الجلوكوز إلى وضعها الطبيعي عن طريق تحسين عملية التمثيل الغذائي واستعادة الأداء الطبيعي للبنكرياس. ضع في اعتبارك أنه لا يمكن تحقيق نتائج مهمة إلا من خلال اتباع نهج متكامل: من المهم جدًا اتباع نظام غذائي خاص أثناء العلاج.

تتيح لك decoctions الحفاظ على عمل الجسم بأكمله، وتخفيف الأعراض السلبية ومنع خطر الإصابة بأي مضاعفات.

الأعشاب لمرض السكري من النوع 2 تتناغم بشكل مثالي مع الجسم وتغذيه بالعناصر المفيدة و مجمعات الفيتامينات. قد تؤدي أدوية مرض السكري إلى خفض مستويات الجلوكوز، لكنها تؤثر سلبًا على الجسم بأكمله.

الأعشاب هي الاستخدام الصحيحلا تسبب أي آثار جانبيةوعواقب سلبية.

الوصفات الأكثر شعبية لتطبيع مستويات السكر في الدم هي:

1. خذ ملعقتين كبيرتين من التوت واسكبهما في كوبين ماء مغلي. ضعي الخليط على النار واتركيه على نار خفيفة لمدة نصف ساعة. بعد ذلك، قم بتصفية المنتج وصبه في عبوات زجاجية. خذ ملعقة كبيرة من المرق قبل الوجبات وقم بتخزينها دواء جاهزيمكن حفظه في الثلاجة لمدة لا تزيد عن 4 أيام.
2. صب ملعقة كبيرة من قشر الشوفان في كوب من الماء المغلي ويطهى لمدة 15 دقيقة. يشرب هذا الدواء دافئا قبل كل وجبة. ضع في اعتبارك أنه في بداية العلاج، يمكن أن يسبب هذا العلاج الغثيان والضعف، فلا داعي للقلق.
3. خذ ملعقة كبيرة من التوت المجفف وأوراق التوت، ثم اسكب الخليط مع 500 ملليلتر من الماء المغلي النظيف. بعد ذلك، ضع التسريب الناتج على النار واحتفظ به هناك لمدة 10 دقائق. بعد هذا الوقت، قم بتصفية المنتج، وشرب نصف كوب قبل 15 دقيقة من كل وجبة.
4. اطحني ملعقة كبيرة من عشبة جذر الماعز جيدًا في الخلاط، ثم اسكبي فيها كوبين من الماء المغلي. يترك في مكان بارد كم ساعة حتى يبرد تماماً، ثم يؤخذ 50 مل قبل كل وجبة.
5. خذ 100 جرام من أوراق ذيل الحصان الجافة، وقم بتقطيعها جيدًا وإضافة 500 ملليلتر من الماء. ضع كل شيء على نار خفيفة واتركه على نار خفيفة لمدة 3-4 ساعات. بعد ذلك، قومي بتصفية الخليط وسكبه في وعاء زجاجي. خذ 50 مل قبل كل وجبة.

مثل هذه المغلي لمرض السكري من النوع 2 يمكن أن تعيدك بسرعة إلى طبيعتك. زيادة المستوىجلوكوز الدم. من الأفضل أن يصف لك طبيبك مثل هذا الدواء. سيكون قادرًا على اختيار الأكثر أمانًا و جرعة فعالةسوف تجد التكوين الأمثل.

ولكي تكون فعالية هذا التكتيك العلاجي عالية قدر الإمكان، من الضروري تناول جميع الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب، وكذلك الالتزام بنظام غذائي خاص.

موانع والآثار الجانبية

علاج مرض السكري بالأعشاب ليس مقبولا دائما. بالنسبة لبعض الناس، يمكن أن يكون لهذا العلاج عواقب وخيمة. يمنع منعا باتا استخدام الأعشاب لمرض السكري من النوع 2 إذا كان لديك فرط الحساسيةأو الحساسية للمكونات الفردية، وفشل الكلى والكبد، والحالات الخطيرة في الجسم.

ضع في اعتبارك أن الجرعة يجب أن يتم اختيارها حصريًا من قبل الطبيب المعالج الذي سيكون قادرًا على تقييم الخصائص الفردية للجسم. إذا تم استخدامه بشكل غير صحيح، فمن الممكن بسهولة إثارة تطور غيبوبة نقص السكر في الدم أو ارتفاع السكر في الدم.

إذا كان نهج العلاج غير صحيح، فإن الأدوية العشبية يمكن أن تسبب مضاعفات خطيرة بسهولة. في كثير من الأحيان، بسبب الاستخدام غير السليم للأعشاب، يصاب الأشخاص بانخفاض وظائف الكلى، والقدم السكري، وتدهور حدة البصر. كما تتدهور الحالة العامة للمريض.

ويجب استخدام ما يلي بحذر شديد عند استخدام الأعشاب:

• الأشخاص الذين يعانون من المرض و الشعور بالإعياء- الأعشاب قد تؤدي إلى تفاقم الحالة الصحية.
• الأشخاص الذين يعالجون أنفسهم - سوء استخداميمكن للأدوية العشبية أن تثير بسهولة تطور مضاعفات خطيرة.
• النساء الحوامل والمرضعات - قد تؤثر بعض المكونات سلبًا على تكوين ونمو جسم الطفل.
• الأشخاص الذين يعانون من الربو القصبي– تناول بعض الأعشاب يمكن أن يؤدي إلى نوبات أكثر تكرارا.

تنبؤ بالمناخ

لعلاج مرض السكري من النوع 2، من الضروري اتباع نهج شامل لحل المشكلة. الأدوية العشبية وحدها لن تكون قادرة على تقليل التأثير السلبي لهذا المرض على الجسم. ومن الضروري أيضًا تناول أدوية خاصة واتباع مبادئ التغذية السليمة.

من المهم جدًا استشارة طبيبك قبل بدء العلاج. هذه هي الطريقة الوحيدة للحصول على النتيجة الأكثر إيجابية.

ماذا يمكنك أن تأكل إذا كان لديك مرض السكري؟ منتجات لمرضى السكر

إن تشخيص مرض السكري يجبر الشخص على إعادة النظر في نمط حياته. تنظيم وجبات الطعام الخاصة بك بشكل صحيح النشاط البدني، استراحة. تعتمد جودة ومدة حياته على مدى صحة وضع نظام مريض السكري.

المكونات الرئيسية لقائمة الطعام اليومية لمرضى السكر:

• الخضروات والفواكه،
• الحبوب ومنتجات الألبان،
• لحمة،
• سمكة،
• المكسرات.

كل مجموعة غذائية تزود الجسم بمجموعة محددة من العناصر الغذائية. دعونا ننظر إلى ما توفره لنا الحبوب واللحوم والخضروات والفواكه. وكيفية إنشاء قائمة مرض السكري وتقديمها بشكل صحيح العناصر الغذائيةومنع ارتفاع نسبة السكر في الدم.

ما هي القائمة الصحيحة لمريض السكري؟

• يعد عدم الالتزام بكمية الكربوهيدرات ووحدات الخبز أمرًا خطيرًا بسبب القفزة الحادة في السكر.
• إن تناول الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفع محفوف بالصداع وفقدان الوعي.
• في حالة حدوث أي حسابات غير صحيحة لقائمة الطعام أو كمية الأنسولين، قد يدخل مريض السكر في غيبوبة مع شلل في مراكز المخ.
• عندما تكون مستقرة ارتفاع السكرتتطور مضاعفات مختلفة:
  1. نقص تروية القلب،
  2. اضطرابات الدورة الدموية في الأوعية الدموية ،
  3. التهاب الكلى،
  4. الغرغرينا في الأطراف السفلية.

دعونا نفكر في المنتجات التي يمكن استخدامها لإنشاء قائمة مغذية آمنة لمرضى السكر.

العودة إلى المحتوى

خضروات

تحتوي الخضروات منخفضة النشا على كميات صغيرة من الكربوهيدرات والألياف. ولذلك، يمكن لمرضى السكري تناول الخضار بكميات غير محدودة تقريبًا. للتنوع، يتم إعداد أطباق الخضار من الخضار النيئة والمطبوخة.

لا تحتوي حصة طبق الخضار على أكثر من 1 XE من الكربوهيدرات وما يصل إلى 20-25 سعرة حرارية. المجموعالخضار في قائمة الطعام اليوميةما يصل إلى 900 جرام علاوة على ذلك يجب أن تتكون كل وجبة من نصف طبق خضار وتبدأ بالخضار.

يستخدم قراؤنا DiabeNot بنجاح لعلاج المفاصل. نظرًا لمدى شعبية هذا المنتج، قررنا أن نلفت انتباهكم إليه.

هناك توصية لمرضى السكر: املأ طبقك إلى منتصفه تفثربع بروتين وربع كربوهيدرات. ثم تناول السلطة أولا، ثم البروتين وفي نهاية الوجبة - الكربوهيدرات. وهذا يضمن بطء امتصاص السكريات في الأمعاء ويمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم. اقرأ المزيد في قسم "الخضروات".

العودة إلى المحتوى

الفواكه والتوت

ينطبق القيد على الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع - العنب والموز والتين والكرز الحلو والتمر والبطيخ والمشمش. الفواكه المعالجة حراريا (المربيات والكومبوت مع السكر والفواكه المجففة) محدودة بشكل صارم.

• إجاص،
• الكرز,
• برقوق،
• تفاح،
• الحمضيات.

يوصى تقريبًا بأي نوع من التوت لمرضى السكر:

• زبيب،
• الفراولة،
• عنب الثعلب.

كمية الفاكهة يوميا تصل إلى 300 جرام أو 2XE. هذه عبارة عن 2-3 تفاحات صغيرة، 3-4 خوخ، 2 كمثرى، يجب تناولها في 2-3 وجبات منفصلة. ومن الضروري تناول التوت أو قطع الفاكهة في بداية الوجبة. اقرأ المزيد في قسمي "الفواكه" و"التوت".

في بعض الأحيان يكون من الصعب جدًا تنظيم مستويات الجلوكوز لديهم. يمكن أن تلعب درجة الحرارة المرتفعة أيضًا عاملاً كبيرًا في تنظيم نسبة السكر في الدم. معظم مرضى السكري حساسون للحرارة المفرطة، وارتفاع درجات الحرارة يزيد من مستويات الجلوكوز.

يصاب مرضى السكري بالجفاف بسرعة كبيرة في الطقس الحار، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. يجب عليهم توخي الحذر الشديد خاصة في الأيام الحارة وتناول السوائل بالكمية المناسبة. يُنصح المرضى بممارسة الأنشطة اليومية أو ممارسة الرياضة وما إلى ذلك. قبل ارتفاع درجة الحرارة أو في نهاية اليوم عندما تنخفض درجة الحرارة.

في بعض الأحيان، لا يعرف مرضى السكري ما إذا كانوا يتعرضون للحرارة المفرطة. وذلك لأن بعض مرضى السكر ليس لديهم. يمكن أن يكون مرضى السكري معرضين للخطر بشكل مفرط دون أن يعرفوا ذلك. يعرف بعض الأشخاص بالضبط متى يبدأون في ارتفاع درجة الحرارة، ويشعرون بعدم الأمان والدوار قليلاً. ولكن، كقاعدة عامة، بحلول هذا الوقت، يكون الشخص عرضة بالفعل لضربة الشمس. ولهذا السبب من المهم خلال أشهر الصيف الحارة عدم التعرض لدرجات حرارة عالية لفترات طويلة من الزمن. فترة طويلةوقت. قد يعاني الأشخاص المصابون بداء السكري من الإرهاق الحراري أو ضربة الشمس بشكل أسرع بكثير من غير المصابين بالسكري. لأنه في بعض الأحيان يتم تقليلها.

يجب على مرضى السكري، في فصل الصيف، أن ينزفوا الدم باستمرار. لكن احذر من تعريض ملحقاتك الخاصة بمرض السكري (جهاز قياس السكر والأقلام والأنسولين وما إلى ذلك) للشمس أو الحرارة، فهي يمكن أن تتدهور بسرعة أو تتلف. إن الاحتفاظ بها في سيارتك ليس بالأمر الجيد فكره جيدهلأن درجة الحرارة يمكن أن ترتفع بسرعة كبيرة هناك. يجب على مرضى السكر الاحتفاظ بإمداداتهم من الأنسولين في الثلاجة وأجهزتهم في مكان مظلم.

مرض السكري هو مرض خطيروينبغي أن تؤخذ على محمل الجد. تأثير درجة حرارة عاليةيمكن أن يجعل مرض السكري أسوأ بسرعة. يمكن أن تأتي ضربة الشمس بسرعة وبشكل غير متوقع. لذلك لا تقم بالتجربة على نفسك في حرارة الصيف الحارقة، فالأفضل أن تجلس هذه المرة في الداخل.

وإليكم بعض النصائح لمرضى السكر في ظل الحر الشديد:

• تجنب حمامات الشمس، لأن ذلك قد يزيد من مستويات السكر في الدم. ارتداء واحدة جيدة كريم واقي من الشمس, نظارة شمسيهوقبعة عندما تكون في الشمس.
• شرب الكثير من الماء لتجنب الجفاف. احمل معك زجاجة ماء أثناء المشي وما إلى ذلك.
• ومن الأفضل القيام بالنشاط القوي في الساعات الأولى أو المتأخرة من اليوم عندما تكون درجات الحرارة أكثر برودة والشمس ليست في ذروتها.
• قم بفحص مستويات السكر في الدم بشكل متكرر لأنها يمكن أن تتقلب.
• يتذكر تغييرات حادةقد تؤثر درجات الحرارة على الأدوية والأجهزة الخاصة بمرض السكري؛ قد يتدهور مستوى الأنسولين وقد تتلف شرائط الاختبار. استخدم أكياسًا معزولة ومحمية بأكياس باردة لتخزين مستلزمات مرض السكري بشكل آمن، ولكن تجنب التجميد.
• ارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة المصنوعة من الأقمشة التي يمكنها "التنفس".

عندما يكون الجو حارًا، اتخذ أيضًا هذه الإجراءات الإضافية:

• تجنب ممارسة الرياضة في الهواء الطلق. اختر غرفة داخلية مكيفة. في الصيف، استخدم مكيف الهواء في المنزل أو في شقتك. سبليت إل جيأحد مكيفات الهواء الأكثر كفاءة، حيث يوفر تبريدًا موثوقًا به، حتى في أشد أيام الصيف حرارة.
  
• أبدا على سطح ساخن.
• انتبه لعلامات الممكن ضربة شمسمثل الدوخة، والضعف، وعند بعض الأشخاص، التعرق الزائد. اتصل بنا ل الرعاية الطبيةإذا كنت تعاني من هذه الأعراض.
• تجنب الكافيين أو المشروبات الكحولية، التي يمكن أن تؤدي إلى الجفاف.

استمتع بصيف رائع وتذكر اتخاذ احتياطات الطقس الحار.