Нервни сривове: симптоми, последствия и как да се предпазите от тях. Нервни сривове: защо се случват и как да ги предотвратим След нервен срив човек се учи да живее отново

Автор на статията: Мария Барникова (психиатър)

Разбивка

20.11.2015

Мария Барникова

Нервният срив е ясен индикатор, показващ сериозни проблеми във функционирането и взаимодействието на системите на тялото.

Важен компонент е умереният, периодично възникващ емоционален стрес човешки живот, мотивиращи за активна работа и стимулиращи за нови постижения. Нискоинтензивни и опитомени, те ви позволяват да поддържате интерес към живота и насърчават себепознанието. Както и прекомерни и непосилни за организма стрес от упражненияможе да причини мускулни наранявания, а хроничният и интензивен психически стрес може да причини сериозни негативни последици за състоянието на всички системи. Един от най-често срещаните проблеми с психичното здраве е проклятието на съвремието: нервен срив.

Разбивка– ярко изразен индикатор, показващ сериозни проблеми във функционирането и взаимодействието на системите на тялото. Нервният срив не е статично явление във времето, а действа като индикатор за остра начална фаза в развиващия се патологичен процесв областта умствен животчовек. Нервният срив информира за вероятността от подход:

• психогенни обратими състояния – ;

Резултатът от такава остра криза е трайното убеждение на индивида, че не може да контролира и управлява своите емоции, чувства и поведение. По време на нервен срив човек е оставен на милостта на идеите за собствената си безполезност, които са погълнали мисленето му, на които човек не може да устои със силата на волята.

Въпреки че нервният срив е специфично реактивно състояние, което често се записва при пациенти в клинични настройки, терминът няма точен научна дефиницияв официалните диагностични класификатори DSM-IVИ МКБ-10. Повечето лекари правят предположение за факта на случилото се нервно разстройствопри пациента, въз основа на субективните симптоми, които пациентът описва, потвърждава близката среда, когато влиянието на отрицателни външни стимули е очевидно. Описани са специални ситуации, когато анамнезата за нервен срив се появява, след като лицето е загубило способността си да функционира пълноценно в обществото.

Въпреки болезнените симптоми, които се появяват, нервният срив е вид положителен механизъм, използван от тялото за защита. Нервният срив е специфичен лост, чрез който тялото успява да се освободи от натрупаното непосилно бреме от умора и напрежение. Нервният срив е подобен по природа на други защитни средства на тялото, например: повишено сълзене, поява на кашлица, повишаване на температурата в отговор на излагане на вредни фактори.

Причини за нервен срив

Факторите, довели до остра криза, могат да бъдат абсолютно всякакви събития, настъпили в живота на човек, които той интерпретира като значими явления. Причините за нервен срив включват както мащабен внезапен стрес, който е интензивен по своето въздействие, така и незначителни, хронично протичащи стресови ситуации.

Според изследване, проведено от Американската асоциация душевно здраве, Най-честите причини за нервни сривове са:

• внезапни проблеми в личния живот на човек (развод или разпадане на отношенията между съпрузите, раздяла с любимия партньор или неговото предателство);
• продължително излагане на неблагоприятен климат в семейството (кавги, трудности при отглеждането на деца, принудителна раздяла на съпрузите, дългосрочно заболяване на близък роднина);
• неудобни условия на работа или обучение (недружелюбна атмосфера в екипа, прекомерни или неразбираеми изисквания, труден график);
• финансови затруднения ( ниско ниводоходи, загуба на работа, големи задължения по заем, внезапна загуба на лично имущество).

Причините за нервен срив могат да бъдат свързани с вродени характеристики или да са резултат от нездравословен начин на живот на човек. Сред тези фактори:

• генетично предразположение към емоционални разстройства;
• органични заболявания на централната нервна система и щитовидната жлеза;
• дефицит или смущения в метаболизма на невротрансмитери;
• липса на витамини, микроелементи, аминокиселини;
• излагане на вируси и инфекции, по-специално тези, които засягат мозъка;
• недостатъчна почивка, нарушаване на моделите на сън-събуждане;
• злоупотреба с алкохол, употреба на наркотици, самолечение с психотропни лекарства;
• личностни черти, пълен родителски контрол, социална изолация, неправилни механизми за реагиране на събития.

Установено е, че хората с определени подчертани черти на личността са предразположени към развитие на психогенни разстройства и нервни сривове, като:

• впечатлителност, уязвимост, подозрителност;
• авторитет, нетолерантност, егоцентризъм, неспособност да се вземат предвид желанията на другите;
• прямота, безкомпромисност;
• прекомерна точност, добросъвестност, отговорност.

Жените са по-податливи на нервни кризи, тъй като те емоционална сферапо-интензивен, динамичен и нестабилен. Често нервният срив е резултат от неразрешени вътрешни конфликти: неудовлетвореност на нуждите на човек, несъответствие между желаното и това, което действително съществува, и противоположни мотиви.

Симптоми на нервен срив

Всеки човек трябва да знае симптомите кризисно състояниеза навременни цялостни мерки, които могат да предотвратят влошаването психогенно разстройство. Симптомите на нервен срив се проявяват на три нива: физическо (соматично и автономно), умствено (емоционално и когнитивно) и поведенческо. По правило разстройството дебютира с промени в емоционалната сфера.

Психични симптоми

• повишена възбудимост, силна раздразнителност;
• интензивни реакции към незначителен стимул;
• недоволство и раздразнение от най-малкия шум;
• чувствителност към ярка светлина;
• намалена производителност поради разсеяност, липса на самообладание и неспособност да се концентрира върху извършваните действия;
• умора и чувство на изтощение;
• нетърпение и нервност;
• нерешителност;
• обидчивост, уязвимост, подозрителност;
• чувство на безпокойство и тревожност;
• фиксиране върху преживяванията;
• нестабилност на настроението;
• сълзливост до истерични припадъци;
• подценяване или надценяване на самочувствието;
• противоречиви житейски ценности.

В трудни ситуации симптомите се засилват от идеи за вина и собствена безполезност или, обратно, се появяват параноични мисли за величие и непобедимост.

Физически симптоми

• чести главоболия, особено от компресивен характер ("неврастеничен шлем") или халюцинаторни (психалгия);
• дискомфорт в гърдите и корема;
• замаяност, "плаване пред очите", произтичащо от скокове на кръвното налягане;
• вестибуларни нарушения;
• промяна хранителни навици(липса на апетит или преяждане);
• постоянни нарушения на съня (трудно заспиване, ранно събуждане, чести събужданияпрез нощта, кошмари);
• прекомерна загриженост за здравословното състояние, подобно на хипохондрия;
• вегетативни нарушения (повишено изпотяване, нарушения на сърдечния ритъм, флуктуации кръвно налягане, нарушение храносмилателни органи, често желаниедо уриниране);
• намалено либидо и влошаване на потентността при мъжете;
• смущения в менструалния цикъл при жените.

Поведенчески симптоми

По време на нервен срив човек не може да се мобилизира за извършване на дейности, поради което е принуден да се откаже от обичайните си задължения. Когато общува, той лесно губи самообладание и не може да сдържи емоциите си, крещи на събеседниците си, използвайки груби обиди. Поради липсата на активно внимание човек може да се обърне и да си тръгне, без да обясни поведението си на другите, поради което изглежда много странен. Някои хора по време на нервен срив са особено цинични, агресивни и изливат гнева си върху близки. Съществува и възможност за повишена зависимост от алкохолни напитки (алкохолна депресия) и риск от започване на прием на наркотични вещества.

Нервен срив: лечение

Лечението на нервен срив се избира въз основа на анализ на специфичните фактори, провокирали кризата, както и въз основа на това кои симптоми доминират при пациента.

• Етап 1.Ако интензивността на страстите е достигнала връхната си точка, е необходимо да се спешнооблекчаване на психическия стрес. За преодоляване на нервен срив ще помогнат техники за релаксация, чиято същност е: чрез елиминиране мускулни спазмипостигане на намаляване на емоционалния интензитет. За да направите това, психолозите препоръчват да се опитате да напрягате колкото е възможно повече едновременно или последователно всички скелетни мускули. След силно напрежение със сигурност ще настъпи мускулна, а след това и психическа релаксация.
• Стъпка 2.Ако има нервен срив, определено трябва да се освободите от агресията и да се освободите отрицателна енергия. Това може да стане чрез „битка“ с боксова круша или чрез бягане на няколко километра. Всяка интензивна физическа активност може да охлади плама ви.
• Стъпка 3.Обливането може незабавно да ви отрезви от негативните мисли. ледена вода. Тези, които не смеят да използват такава крайна мярка, могат да вземат хладен душ или да измият лицето си със студена вода.
• Стъпка 4.За да облекчите симптомите на пристъпи на паника, трябва да прибягвате до дихателни упражнения, като ги извършвате в добре проветриво помещение. Можете да затворите очи и бавно да броите до сто.
• Стъпка 5.Топли вани с ароматни масла или екстракт от бор ще ви помогнат да постигнете релаксация. Като общо укрепващо средство се препоръчва да се подложи на курс на терапевтичен масаж.
• Стъпка 6Когато усетите, че пиковият момент наближава, трябва да пренасочите вниманието си към някои значими обстоятелства, които носят тръпка. Например: гледайте последните новини, играйте пейнтбол, посетете концерт на любимата си група.
• Стъпка 7Помнете, че не можете да натрупвате разрушителни емоции в душата си: негодувание, гняв, ярост, ревност. Необходимо е да изучавате чувствата си, да промените негативните преживявания на положителни емоции. В началния етап ще бъде полезно да се занимавате със самопознание и коригиране на мисленето под ръководството на опитен психолог. Нервният срив може да бъде преодолян с помощта на хипноза. Хипнотерапевтичните сеанси могат напълно да „рестартират“ мозъка, след което човек сякаш се преражда.
• Стъпка 8За да не се влошат негативните преживявания, източникът на подобни чувства трябва да бъде премахнат или сведен до минимум: избягвайте ненужния контакт с неприятни хора, отървете се от предмети, които дразнят, и не се занимавайте с дейности, които не носят радост.
• Стъпка 9Ако се случи неприятно събитие, не трябва да се опитвате да го забравите: трябва да преосмислите значението му. Можете да направите това, като говорите открито за тревогите си с близък приятел или психоаналитик.
• Стъпка 10Опитайте се да изобразите емоциите си на лист хартия: нарисувайте своите тревоги, оплаквания, гняв. След което е необходимо да се допълни картината с положителни изображения на радост, щастие, доброта.

В някои ситуации нервният срив изисква използването на лекарства. В зависимост от това какви симптоми притесняват човек, лекарят предписва лечение с лекарства от следните групи: антидепресанти, транквиланти, ноотропи, антипсихотици, стабилизатори на настроението, витамини.

Съвет на психолозите:Не се довеждайте до нервни сривове, научете се да живеете в хармония със себе си и света около вас.

Рейтинг на статията:

Нервен срив е остра атакабезпокойство, което променя нормалния живот на човека. Това състояние възниква, когато човек изпита внезапно чувство на стрес, което продължава дълго време.

общо описание

В резултат на развит нервен срив човек престава да контролира действията и емоциите, напълно се поддава на емоции и чувства, докато не мисли за действия.

Нервното състояние има положителен ефект върху тялото. Ето как човек, който е в продължителна депресия или стрес, се освобождава от натрупаното негативни емоции. Неприятните моменти за човек излизат заедно със сълзите, което е защитна реакция на тялото. Но трябва да разберете, че не можете да доведете себе си до нервен срив. Честата поява на това състояние се отразява негативно на нервната система и психиката като цяло.

Има много причини за срив: множество стресови ситуации или силна умора. Всеки човек има свой собствен праг на „точка на кипене“. Препоръчително е да знаете симптомите, наблюдавани при това заболяване. Така ще можете да се предпазите от негативните последици, които водят до нервен срив. По време на това човек се разболява със сърцето или попада в психиатричен диспансер.

Фактори, които причиняват нервен срив

Повредата няма да се появи от нищото. Провокира се от фактори, които влияят на психиката и предизвикват нервно безпокойство. Тези фактори включват:

• стрес;
• продължителна депресия;
• авитаминоза;
• дисфункция на щитовидната жлеза;
• наследственост;
• злоупотребата с алкохол;
• шизофрения и други заболявания на нервната система.

Ако разберете, че имате поне 1 елемент от този списък, тогава трябва да внимавате и да се опитате да предотвратите заболяването. Трябва да правите нещо, което обичате, да прочетете интересна книга или да отидете да гледате филм на кино. Необходимо е да излезете от продължителния стрес и депресия и периодично да проверявате здравето си.

Важно е да разберете, че само лекар ще постави такава диагноза. Не трябва да се самолекувате. Така никога няма да разберете причината за случващото се. Не се страхувайте да поискате помощ и никога не отказвайте да предоставите тази помощ, ако вашите близки ви я предложат.

Признаци на заболяване

Както знаете, всеки човек има свой собствен емоционален праг и свои признаци на започващ нервен срив. В това отношение жените са най-емоционални. Те избухват, чупят чинии, плачат и може да припаднат.

Представителите на силния пол са по-сдържани в това отношение. За мъжете е трудно да се определи как се чувства и какво се случва с него в този момент. Известно е, че мъжете изразяват нервен срив в агресия и физическо въздействие. Често се наблюдават семейства, в които съпругът в пристъп на нервна криза удря жена си или други членове на семейството. Такава сдържаност се отразява негативно на здравословното и психо-емоционалното ниво, което става по-нестабилно.

Симптоми

Сривът може да бъде предотвратен предварително, ако знаете неговите симптоми. Не става изведнъж. Обикновено се появява постепенно под формата на някакви сигнали, на пръв поглед те се сравняват с обикновено стомашно разстройство или проява на болестта.

Симптомите са разделени на 3 вида:

1. Поведенчески.
2. Физически.
3. Емоционален.

Физически

ДА СЕ физически симптомивключват следното:

• безсъние, човек става по-неспокоен, появяват се нарушения на съня и общата рутина. Много хора не приемат този знак на сериозно, вярвайки, че просто са нарушили режима. Но си струва да разгледаме по-отблизо други промени, наблюдавани при хората;
• проблеми с изпражненията;
• проблеми с дишането по време на нервен срив, често има липса на въздух;
• повтарящи се главоболия;
• намалена концентрация;
• проблеми с паметта;
• значително намаляване на либидото;
• нарушение менструален цикълсред жените;
• паническа атака.

Поведенчески

Поведенчески симптоми на нервно заболяване:

• поведение, което е странно за хората около него, това включва говорене на себе си, потрепване и други действия;
• промени в настроението и това се случва толкова ясно, че не изглежда естествено;
• пристъп на гняв или насилие. Когато нервният срив достигне крайно състояние, човек несъзнателно ще има желание да извърши престъпление.

Емоционален

Емоционалните симптоми са както следствие, така и причина за срив. Те включват следното:

• Дълготрайната депресия е не само симптом на нервен срив, но в по-голяма степен причина за възникването му. Важно е да се контролирате по време на силни периоди емоционален стрес. Не е необходимо да се изпадате в депресия, защото рискувате да си развалите нервите или да развиете сърдечен проблем;
• чувство на безпокойство, тревожност;
• ниско самочувствие, особено жените страдат от това. Намаляването на самочувствието е свързано с наднормено тегло, недостатъци във външния вид или други причини, които се забелязват само от този човек. Случва се, че самочувствието намалява поради унижение в екипа или неуспешни отношения, в които не е имало любов;
• мисли за самоубийство или извършване на престъпление;
• алкохолна или наркотична зависимост;
• повишено самочувствие;
• слаб характер.

Отбелязва се, че представителките на нежния пол са най-податливи на срив. Това се случва, защото жените са по-емоционални от мъжете. Жените се тревожат за най-незначителните на пръв поглед неща. Психоемоционалното състояние на жената е почти винаги в напрежение. Всичко зависи от менструалния цикъл и емоционалната стабилност на човека.

Сега си струва да разгледаме по-подробно важните точки от всичко по-горе.

Нарушение на съня, загуба на апетит, раздразнителност и апатия - тези симптоми са ясни знацинервен срив, който скоро ще настъпи. Но можете да предупредите човек или себе си предварително. Появява се чувство за безполезност и започва да се развива депресия, която често е продължителна. Специалист в тази област или някакво силно емоционално събитие, което носи само положителни впечатления, ще помогне да се справите с такава депресия.

Нервен срив при жените по време на бременност

Струва си да се разбере, че по време на бременност в тялото на жената настъпват редица промени, които засягат нейния емоционален и психически фон.

Често момичетата стават много раздразнителни и изпадат в депресия. Депресивните и стресови състояния са свързани с наддаване на тегло и растеж на корема, защото жената престава да бъде привлекателна. Това се отнася за онези жени, които са обсебени от идеални форми. Те не са били психологически подготвени за този вид промяна на тялото.

Нервното състояние на бременна жена е опасно не само за нея, но и за детето, тъй като той реагира на всички промени в психо-емоционален план.

деца

Психиката на децата не е толкова стабилна, колкото на възрастните. Нестабилното емоционално състояние на детето е пряко свързано с отношението на родителите един към друг. Ако родителите в едно семейство постоянно се карат и са на ръба на развода, тогава детето страда най-много от тази ситуация.

Да го доведеш до нервен срив няма да е правилното възпитание, което ще се отрази на живота му в бъдеще. Може би родителите му са го малтретирали, постоянно са го карали и биели, което лесно ще повлияе на психиката на детето.

Трябва да се следи кой отбор влиза детска градинадетето се хвана. Децата обикновено се страхуват да говорят, че са били тормозени от връстници или учители в детската градина. Ако родителите забележат промени в поведението, те трябва да говорят с детето. Важно е да сте първият, който осъществи контакт. Само в този случай ще бъде възможно да разберете всичко.

Тийнейджъри

Всеки е чувал фразата „преходна възраст“. Характеризира психически нестабилно състояние. IN тийнейджърски годинизапочва активно развитие и на двата пола. Момичетата стават жени, а момчетата - млади мъже. Но хормоналните промени не са причина за емоционална нестабилност, защото не всеки е податлив на това състояние. Нервният фон на тийнейджър се влияе от обществото, образователна институцияи родителите. Не винаги е възможно да се справите с всякакви шокове.

За много тийнейджъри незначителните проблеми, за които не трябва да се тревожат, стават глобални и изглеждат непосилна задача. Веднага щом родителите открият резки променинастроение или други симптоми, трябва да обсъдите всичко спокойно и първо да предложите помощта си. Често проблеми в юношествотоса причина за шизофрения или други сериозни заболявания психично разстройствов зряла възраст.

Ако роднини или приятели се опитат да помогнат на човек, който е „притиснат в ъгъла“, отговорът, който ще видят, е агресивно поведение, което обикновено не е характерно за него. Често сривът е подобен на усещане за тежка преумора, когато радостните неща не предизвикват емоции.

Както бе споменато по-рано, промените настъпват не само в емоционалния и умствения план, тялото страда, подложено на промени в настроението и благосъстоянието като цяло. При чести емоционални изблици в тялото настъпват негативни процеси, които засягат здравето. Често се наблюдават панически атаки. Изразява се в ускорено сърдечен ритъм, изпотяване, световъртеж и други симптоми. Възникват проблеми със сърдечно-съдовата система и стомашно-чревния тракт. Нарушено нормална функцияна тези системи, което води до тахикардия от страна на сърцето и проблеми с изпражненията от страна на стомашно-чревния тракт.

Появява се болка в сърцето, водеща до инфаркт или инсулт, в зависимост от емоционално състояниечовек. Често, поради появата на такива проблеми, човек започва да се тревожи повече. Едва сега стресовото състояние ще бъде допълнително свързано със здравословното състояние.

IN храносмилателната системапромени се случват. Всички забелязаха кога лошо настроениеили при стрес, човек или отказва да яде, или яде всичко в големи количества. В такъв случай се случва същото. Но в повечето случаи има загуба на апетит, което включва чувство на гадене.

Психоемоционалното състояние напълно засяга стомаха, тъй като стомахът е практически свързан със състоянието на човека. Настояще дискомфортв стомаха, когато човек се страхува или тревожи. Стресът засяга стомашно-чревния тракт, причинявайки проблеми с изпражненията под формата на диария или запек. Това не може да се лекува с лекарства. Трябва да се опитате да излезете от това емоционално състояние - и всички проблеми ще изчезнат.

Причини за появата

Хората, които растат в неблагоприятно семейство, които имат нелюбима работа, която отнема много време, са податливи на нервен срив. Това са хората, претърпели смърт обичанили раздяла. Има различни причинипоявата на такова състояние. Всичко зависи от стабилността на самата психика. При всеки е различно. Тези, които самите са много емоционални, са особено податливи на това състояние. Всяко малко нещо причинява депресия, стрес и в резултат на това нервен срив.

Необходимо е да се контролират емоциите, да се разграничат наистина важните проблеми от незначителните. Важно е да запомните, че всички проблеми могат да бъдат решени. Сериозно заболяване, което, както първоначално изглеждаше, не дава право на живот, изчезва благодарение на търпението и доброто лекарство.

Лечение

Няма ясно лечение, което да се предписва на всички. Всичко зависи от психо-емоционално състояниечовек и на какъв етап настъпва сривът. Когато ситуацията е достатъчно напреднала, лечението трябва да се проведе в диспансер със специално предназначение. Лечението ще включва транквиланти и антипсихотици, които помагат за възстановяване на нервната система и връщане на лицето в предишното му състояние.

Ако причината за нервния срив е преумора, тогава човекът се нуждае от почивка в санаториум, където ще го наблюдават медицински работници. Желателно е санаториумът да е местен, а не в чужбина. Така няма да има аклиматизация, която да провокира нов пристъп на нервност.

Нервното състояние изисква професионално лечение, които ще бъдат предписани от квалифициран специалист. След терапията човек трябва да ограничи появата около себе си на това, което е причинило това състояние у него. Ако нервният ви срив е причинен от преумора на работното място, тогава трябва да напуснете работата си и да намерите нещо по-подходящо с по-кратък график.

Основното нещо е да избягвате подобни ситуации, които отново предизвикват стрес. Добър вариантпревенцията би била посещение на психолог. Тази опция е подходяща за тези, които не се отварят към близки. Винаги е по-лесно да говориш и да говориш с непознат. Той ще ви каже как да не реагирате определени ситуациии как да избегнем стреса. С психолог човек ще намери това, от което не е бил доволен в себе си, ще преодолее някои съществуващи страхове.

Веднага щом човек изпита първите симптоми на наближаващ нервен срив, е необходимо незабавно да потърси помощ от психолог. Тогава ще бъде възможно да се предотврати това състояние, ще се вземат мерки за премахване на симптомите. Това значително ще подобри състоянието на човека. Състоянието на психичното здраве трябва да се приема много сериозно. Никога не се знае каква ще е крайната точка, когато човек се разболее. Това значително засяга бъдещия живот на човек, като по този начин влошава ситуацията.

Такова тежко емоционално състояние често води до необратими последици. И това не е изненадващо, защото психо-емоционалният фон на човек е нарушен, което провокира определени действия. Последствията от нервен срив са следните:

1. Самоубийство.Довеждането ви до нестабилно емоционално състояние в крайна сметка става причина за самоубийство. Това се случва поради факта, че човек вече не е в състояние да се справи с емоциите и мислите си, че вижда изход само в края на живота си. Ако помогнете на човек навреме, това може да бъде предотвратено.
2. Диабет.На фона на стреса всички процеси в тялото се объркват и спират да функционират нормално, което води до много заболявания, включително диабет.
3. Шизофрения.Това психично заболяванеще остане с човека за цял живот. Не е напълно лечимо. Ще бъде възможно да се отървете само от някои атаки.
4. Неконтролируемо поведение.В резултат на това се извършват атаки срещу близки или просто непознати. Често това води до убийство. В този случай лицето се обявява за луд.

Към кой лекар да се обърна?

Много хора знаят за това заболяване, но не всеки разбира кой лекар ще помогне. Необходимо е да се свържете с невролог, невролог, психиатър и психолог. Тези лекари ще помогнат на човек да предотврати по-нататъчно развитиенервен срив, успокойте се и се върнете към предишното нормално състояние.

Заключение

Няма нужда да се срамувате да адресирате проблема. Трябва да се разбере, че лекарят задава много различни въпроси, за да изясни всички подробности. Ще бъде поставена правилната диагноза и ще бъде предписано лечение. Лекарите често препоръчват да се подложите допълнителен преглед, който ще зададе различни заболявания– дисфункция на сърдечно-съдовата система или стомашно-чревния тракт.

Съвременният ритъм на живот ни кара да обръщаме все повече внимание на здравето си. Стресови ситуации, трудности в работата, финансова нестабилност, задръствания в големите градове и в резултат на това нервен срив от неговия неприятни последици. Това може да се избегне, ако не поставяте всички тези проблеми на преден план, посветете повече време на семейството, приятелите, хобитата и интересите.

Какво е нервен срив?

всичко повече хораса изправени пред дадена концепция. Нервният срив е състояние на тялото, причинено от реакция към някои дразнител– промени в обичайния ритъм на живот, стрес, проблеми. Тази диагноза се нарича психично разстройство, или невроза. Има мнение, че това е някаква защитна реакция от страна на тялото, причинена от въздействието на еднократни или продължителни натоварвания върху него. Човек не винаги е в състояние да контролира своите емоции и действия по време на невроза, което може да бъде неприятно или опасно за другите.

Причини за нервен срив

Причините за такова състояние на човек могат да бъдат различни житейски ситуации, Например:

• стрес на работното място, липса на работа;
• трудности в семейството или личния живот;
• болест;
• неоправдани очаквания от нещо, несбъднати мечти;
• алкохолна зависимост, компютърни игри, наркотици.

Допълнителни фактори включват липсата на график за работа и почивка, дълги периоди на работа пред компютъра и редки посещения на свеж въздухи понижен имунитет биологична система, физическо, емоционално или умствено претоварване. Честите нервни сривове показват сериозна неизправност на централната нервна система и могат да бъдат причина да посетите лекар.

Нервен срив - симптоми

Понякога човек може да не забележи симптомите на такова пренапрежение, но това е ясно видимо за другите. Признаците на нервен срив са както следва:

• главоболие, ;
• постоянна сухота в устата;
• чувство на умора, нарушение на съня;
• промени във функционирането на стомашно-чревния тракт – редки изпражнения, запек;
• намалена сексуална активност;
• липса на желание социална адаптацияв обществото;
• тревожни мисли, безпокойство;
• неочаквани промени в настроението, раздразнителност и пристъпи на гняв;
• безпочвени избухвания;
• мисли и разговори за самоубийство.

Симптомите на нервен срив при жените могат да се проявят в смущения в менструалния цикъл, което ще доведе до неблагоприятни последици. За женско тялопонякога характерен следродилна депресия, възникващи поради хормонални промени в организма, повишени грижи за бебето и повишена отговорност. Често се проявява под формата на раздразнителност, сълзливост и апатия, което може да доведе до по-сериозни последици. Симптоми като тези може да са признак за развитие психологическо разстройство. Ако се появят, трябва да се свържете със специалист.

Етапи на нервен срив

В зависимост от идентифицираните симптоми се разграничават някои етапи на това заболяване:

1. На първия етап проявите на нервен срив могат да останат незабелязани. Човек развива повишен интерес към света около себе си, той е пълен с идеи и енергия да ги реализира.
2. Вторият етап се характеризира с умора, сънливост, известна възбуда, а понякога и раздразнителност или безразличие.
3. На третия етап, като правило, има безразличие към всичко, което се случва, апатия, гняв и агресия.

Как да се справим с нервен срив?

Независимо от стадия на заболяването, лечението на неврологичното разстройство трябва да започне възможно най-скоро. Компетентен лекар ще ви каже как да се справите с нервен срив. Първото нещо е да се установи източникът на заболяването и да се елиминира. Опитен психотерапевт избира индивидуален курс на лечение. Ако пациентът не е опасен за другите, тогава лечението се провежда у дома, с близки.

Нервен срив - лечение

Първо, трябва да коригирате начина си на живот - установете режим на хранене, почивка и работа:

1. Как да се лекува нервен срив - прекарвайте повече време сред природата, установете контакт с хората около вас. Можете да правите упражнения, да изберете премерени курсове по йога и пилатес, дихателните упражнения помагат много.
2. Необходимо е да се изключат, както и напитки, съдържащи кофеин.
3. Трябва да се грижите за себе си, да прекарвате повече време с приятели и семейство и да отделяте повече време на хобитата си.
4. Струва си да се избягва стресови ситуации, или се опитайте да промените отношението към тях.
5. Възможно е да се предписват имуномодулиращи лекарства или витамини за подобряване на общия тонус на тялото.
6. В някои случаи лечението може да се проведе в болница под наблюдението на лекар, като се използват по-силни вещества.
7. С пациентите могат да се провеждат разговори или обучения с участието на психолог.
8. Като лекарства понякога се препоръчват отвари от лайка, мащерка, жълт кантарион и глог, които действат успокояващо и спират единичен нервен срив.

Билкова инфузия при нервен срив

съставки:

• мащерка - 5 г;
• лайка - 5 g;
• глог - 5 г;
• Жълт кантарион - 5 г;
• вряща вода - 400 мл.

Подготовка

1. Залейте всички съставки с вряла вода.
2. Оставете да вари половин час.
3. Прецежда се и се приема по 50 мл преди хранене два пъти на ден.

Как да укрепите нервите си след нервен срив?

След елиминиране на източника на заболяването е възможно да се използва комплексна терапия. Лечението след нервен срив включва предотвратяване на неврологични разстройства. В някои случаи смяната на обстановката, пътуването до морето и изоставянето ще бъдат полезни. лоши навици. Помага за укрепване на нервите физически упражнения, престой на чист въздух, спазване на дневен режим, добро храненеи сън, комуникация с близки, използване на естествени витамини - плодове или зеленчуци. За да премахнете здравословните проблеми, трябва да знаете как да избегнете нервен срив.

Последици от нервен срив

Проблеми с нервна системаможе да повлияе на бъдещата кариера на човек - става трудно да се концентрира, да взема решения и да обработва информация. Освен мозъка, бъбреците и сърдечно-съдовата система– увеличава се рискът от аритмия и атеросклероза, повишава се кръвното налягане. В резултат на възникваща агресия отношенията в семейството могат да се влошат. Последствията от нервен срив при жените са много по-сериозни, отколкото при мъжете - възникват проблеми с репродуктивна система. По време на бременност съществува риск от спонтанен аборт и преждевременно раждане.

Нервен срив и депресия

Нервният срив може да е признак на депресия или обратното. Това състояние се характеризира с раздразнителност, агресивност, липса на желание за общуване и правене на каквото и да било. Често този синдром е продължителен. Лекува го психотерапевт. При необходимост назначава различни лекарстваи антидепресанти за нервен срив. Без значение какви трудни житейски ситуации се случват, важно е да намерите сила и да не се натискате до точката на счупване.

От разрушение.

Нервният срив възниква в резултат на натрупани негативни емоции в процеса на чести нервно-психични натоварвания, постоянен стрес и травматични събития, депресия, прекомерна тревожност и неврози.

Предотвратяване на нервни сривове

За да избегнете нервни сривове в живота си, трябва да вземете прости предпазни мерки- на първо място, научете се да не натрупвате отрицателна енергия в психиката си и, ако нещо вече е натрупано, тогава се научете да отработвате тези негативи сами и своевременно.

Прости правила за предотвратяване на нервни сривове:

• Ако е възможно, избягвайте стресови (конфликтни) ситуации или променете отношението си към тях;
• За да не натрупвате отрицателна енергия, практикувайте психическа хигиена: използвайте техники за релаксация и отработване на натрупаните негативи;
• Тривиално е да следите вашите физическо здравеи храненето;
• Водете здравословен начин на живот: отървете се от лошите навици;
• Повишете самочувствието си, подобрете позицията си „Аз“ в живота и просто обичайте себе си;
• Правилно структурирайте времето си: не водете себе си до „емоционално прегаряне“ на работа и психофизическо пренапрежение у дома - почивайте (сънете) своевременно.
• Отървете се, ако има такива, от неврози и депресивни разстройства;
• Отървете се от прекомерната тревожност и подозрителност - променете мисленето си
• Посещавайте периодично