Нервни заболявания: причини, симптоми и лечение

Постоянно ефекти на стресакоито преживяват модерен човек, може не само да мобилизира всичките си способности за решаване на сложни проблеми, но и да доведе до нервен срив. За съжаление, при хроничен стрес хората рядко осъзнават това.

Предпоставки за развитие на нарушения на нервната система

Постоянното нарастване на заболеваемостта от заболявания на нервната система ни кара да говорим за епидемичен мащаб на проблема. Все по-често от подобни разстройства страдат млади, здрави хора и от двата пола. Лекарите смятат, че причината е негативното влияние на съвременния начин на живот, дори ако пациентът никога не е получавал сериозни наранявания или е претърпял сериозни заболявания, които могат да провокират нарушения на централната нервна система. Психически, физически и емоционално пренапрежение- ежедневната реалност на жител на мегаполис, почти неизбежно водеща до различни нервни разстройства. Само невроза обсесивни състояниязасяга до 3% от населението на планетата и това са диагностицирани случаи. Реалната цифра ще бъде 2-3 пъти по-висока.

Видове заболявания на нервната система

Въпреки голямото разнообразие от нервни разстройства, те могат да бъдат разделени на две големи групи- неврози и вегетативна дисфункция.

неврози

Това са функционални нарушения на централната нервна система, които могат да бъдат провокирани и утежнени от емоционално, умствено и физическо претоварване и психологическа травма.

• Обсесивни състояния. Друго име е обсесивно-компулсивно разстройство. Те могат да бъдат епизодични, хронични или прогресиращи. Най-често засягат хора с висок интелект. Същността на разстройството е появата на болезнени мисли, спомени, действия, емоционални състояния, неконтролируема и приковаваща цялото внимание на пациента. В резултат на това той постоянно изпитва чувство на безпокойство, от което се опитва да се отърве с някои свои методи, които най-често влошават ситуацията. пример - натрапчив страхинфекция инфекциозни заболявания, когато човек се опитва с всички възможни средства да дезинфекцира околните предмети. Причините за обсесивните състояния могат да бъдат наследственост, минали инфекциозни заболявания или тяхното обостряне, хормонален дисбаланс, сън и будност. Вариациите допринасят за развитието на обсесивни състояния атмосферно наляганеи смяната на сезоните.
• неврастения. Патологични състояния, при които се наблюдават повишена раздразнителност, бърза уморяемост, невъзможност за ангажиране с психически или физическа дейност. Всичко това се дължи на обща депресия на нервната система. Обикновено неврастенията се развива след психическа травма, придружена от тежка работа, нарушения на съня и храненето. Допринасящи фактори за развитието на неврастения са инфекциите, хормонални нарушения, лоши навици.
• Истерия. Вид невроза, при която демонстративните прояви на определени емоции не отговарят на реалната им дълбочина и имат за цел да привлекат вниманието. Причините за истерията са склонността към самохипноза и внушение, неспособността за съзнателен контрол на поведението. от клинични признациразграничете истеричното поведение и истеричните припадъци. Поведенческата истерия се проявява в постоянното желание на пациента да бъде в центъра на вниманието, склонност към афективни действия и прояви. Истеричният пристъп е краткотрайно състояние, по време на което пациентът остава в пълно съзнание, но може да плаче, да се смее, да пада и да се гърчи. Продължителността на припадъка зависи от впечатлението, което прави на другите: колкото повече хората около вас се тревожат, толкова по-дълго ще продължи. Истерията се развива след психическа травма, гърчовете могат да бъдат предизвикани от всяко стресово въздействие.

Неврозите се повлияват добре от лечението, тъй като пациентите запазват критичното си мислене и осъзнават, че се нуждаят от помощ. При неврозите не се наблюдават нарушения на личността.

Вегетативна дисфункция

Този тип нервно разстройство често се бърка с вегетативно-съдова дистония, но последната е само една от проявите нервно заболяване. Вегетативна дисфункциявъзниква, когато вътрешните органи получават неправилни или нередовни сигнали от автономната нервна система. Това намалява защитни функциитяло, води до общо влошаванеблагополучие, нарушава функционирането на вътрешните органи. Симптомите могат да бъдат подобни на мигрена, инфаркт на миокарда, остеохондроза и редица други патологии. Вегетативната дисфункция се развива поради постоянен стрес или се провокира от него, възниквайки по друга причина. Вегетативните нервни разстройства могат да бъдат част от функционални или органични лезии на цялата нервна система.

Симптоми на състоянието

Основните признаци на нервно разстройство са повишена тревожност, напрежение, намалена работоспособност, проблеми с концентрацията, редуване на летаргия и раздразнителност, внезапна болка неизвестен произход. Ако постоянно наблюдавате такива прояви в себе си, трябва поне да намалите нивото на стреса, а най-добре е да се консултирате със специалист.

Къде да отидете, ако имате нервно разстройство?

Лечението на нервни разстройства изисква помощта на специалист: психолог, невролог, невролог, психотерапевт или психиатър. Терапията трябва да бъде изчерпателна, включително лекарствени и нелекарствени методи. Необходимо е първо да се лекува причината за нервното разстройство, само в този случай терапията ще бъде успешна. За всякакви клинична картинапациентът се показва спокоен.

Нелекарствена терапия

За жалост, магически хапчетаза лечение на нервни разстройства все още не е изобретен и пациентът трябва да преразгледа начина си на живот за успеха на лечението.

• Дихателни упражненияи здравна годност. Методите за подобряване на здравето при пациенти с нервни разстройства включват йога, плуване и каланетика. Всички тези видове фитнес ви помагат да спечелите спокойствие. Дихателните упражнения се отличават с достъпност по всяко време, могат да се практикуват дори през работния ден. Диафрагменото дишане позволява постигане на спокойствие и концентрация, помага за насищане на мозъка с кислород и насърчава нормалното функциониране на всички системи на тялото.
• Физиотерапевтични и релаксиращи техники (масаж, акупунктура, хидротерапия, ароматерапия и др.).Тези терапевтични мерки са насочени към облекчаване на мускулни спазми, подобряване на кръвообращението и лимфния отток и активиране на храносмилателни процеси, стимулиране на имунитета. По време на процедурите се облекчават последиците от стреса.
• Промяна на начина на живот и хранене.Модели на сън и бодърстване, разходки свеж въздух, храна, богата на протеини и витамини – всичко това има благоприятен ефект върху изтощената нервна система. При постоянен стрес тялото изпитва сериозен дефицит на витамини, който може да бъде попълнен, като обърнете внимание на диетата си.

Нервните разстройства се характеризират с желанието на пациента да се излекува възможно най-бързо, но това само увеличава тревожността. Намерете сила на дългосрочно лечениеЛекарствената терапия ще помогне.

Фармакологичен подход

Въпреки факта, че в списъка с лекарства за пациенти с нервни разстройства има лекарства без рецепта, самолечението може само да влоши ситуацията. Следователно можете да започнете да ги приемате само след консултация с Вашия лекар.

Лекарства с частичен седативен ефект. Повишена тревожностпричинени от освобождаването на адреналин в кръвта. Лекарства като Valocordin или Corvalol, които облекчават тревожността и по този начин намаляват натоварването на сърдечно-съдовата система, помагат да се справят с това.

Витаминни комплекси, хранителни добавки и хомеопатия. Пациентите с нервни разстройства трябва да приемат витамини С и Е, витамини от група В, добавки с калий, калций и магнезий. Без тях клетките не произвеждат достатъчно енергия, намаляват функциите на сърдечно-съдовата система, трудно се постига концентрация. Често се предписват лекарствата Asparkam и Magnelis. Хомеопатични лекарства "Tenoten", Arsenicum Album, Aurum Metallic, Gelsemium, "Stress-Gran", биоактивните добавки “Мистик”, “Хипер”, “Пасилат”, “Ревиен” и много други действат без странични ефектии са известни средства за облекчаване на ефектите от стреса сред лесно внушаемите популации, въпреки че те терапевтичен ефектникога не е потвърдено от нито едно проучване.

Билкови лекарства. Народната медицина има свои рецепти за справяне със стреса. Един от тях е успокояващи билкови чайове, направени от лайка, motherwort, жълт кантарион, пасифлора и корен от валериана. Свойствата на различни билки също са използвани за създаването на такива лекарства като Novo-Passit, Persen и много други. Трябва да се помни, че тези лекарства могат да имат противопоказания и странични ефекти (например да причинят сънливост).

Лекарства с рецепта. При тежки случаи на нервни разстройства се предписват мощни лекарства, които се отпускат само по лекарско предписание. Това са транквиланти и антидепресанти - тазепам, феназепам, амитриптилин, дезипрамин и др. Те имат редица странични ефекти (например силно пристрастяване) и противопоказания, така че се избират индивидуално и се приемат стриктно под наблюдението на лекар.

Лекарства без рецепта с комплексен терапевтичен ефект. Пример за такова лекарство е Afobazol. Той не само намалява нивото на тревожност, напрежение, раздразнителност, но помага за премахване на вегетативните и соматични проявистрес, а също така има лек стимулиращ ефект върху нервната система, което води до подобряване на настроението. Приемът на лекарството не предизвиква сънливост, слабост или намаляване на концентрацията.

Експертно мнение: Представител на компанията производител говори за лекарството "Афобазол"

„Действието на Афобазол е насочено към възстановяване на нормалното функциониране на нервната система. Като резултат клинични изпитванияУстановено е, че докато приемат Afobazole, 78% от пациентите показват намаляване на раздразнителността и повишаване на настроението, 70% се чувстват по-малко уморени и по-продуктивни. Като цяло приемането на лекарството помага за намаляване на нивата на тревожност и нормализиране на емоционалния фон. Силата и самочувствието се появяват отново. Афобазол не предизвиква значителни странични ефекти. Терапевтичен ефектсе развива от 5-7 дни на приложение. В края на терапията няма синдром на отнемане - това е много важно. е евтино, популярно лекарство без рецепта.

Въпреки че приемането на лекарства често има положителен ефект и не е трудно терапевтична мярка, не бива да се увличате по него. Самостоятелното подновяване на курса на лечение може да бъде вредно за вашето здраве. По-добре е да отделите време за компетентна превенция.

Възстановяване на нервната система и предотвратяване на разстройства

Добре обмислената стратегия за лечение и точното изпълнение на предписанията на лекаря по правило дават положителни резултати. Пациентът не само подобрява благосъстоянието си, но и цялостното си качество на живот. За по-нататъшна профилактикаПрепоръчва се поддържане на здравословна диета, борба със стреса, здрав съни достатъчна физическа активност.

Нервният срив е състояние, което се свързва предимно със силен психологически стрес, продължително излагане на стресова ситуация или психологическа травма.

Доста често тези преживявания в човек могат да възникнат поради професионална дейност (когато нещо не се получава на работа), тежка умора на цялото тяло, негодувание, кавги с близки, нереалистични мечти или надежди за нещо.

Може да има огромен брой причини за развитието на тази патология. Въпреки това, според експертите, е много важно своевременно да се идентифицират първите признаци на нервен срив и да се започне лечението му.

Какво сигнализира нервната система?

Може да изглежда изненадващо, но лекарите смятат нервната криза за положителна емоция, в резултат на която се изпълнява защитната функция на човешкото тяло. Този тип реакция може да включва и сълзи и придобит имунитет, който става следствие от продължителен емоционален стрес.

По подобен нестандартен начин нервната система се опитва да уведоми за това към човешкото тялозаплашва някаква опасност или започват да се случват определени събития в работата на системата патологични разстройстваизискващи спешна медицинска намеса.

Фактори, провокиращи развитието на заболяването

Причините за нервен срив могат да бъдат различни явления, които се случват всеки ден в живота на всеки човек. Много голямо значениев същото време имат стрес, нервно и психическо пренапрежение.

Американската асоциация на учените идентифицира група основни причини, които в повечето случаи водят до нервно разстройствопри хората. Те включват:

Също така причините за повреда могат да бъдат следствие от неправилен начин на живот на човек, отрицателни влияния заобикаляща средаи вродени характеристики на тялото:

• наследственост (близки роднини преди това са имали проблеми, засягащи функционирането на нервната система);
• заболяване щитовидната жлезаи централната нервна система;
• неправилно функциониране или дефицит на невротрансмитери;
• липса на витамини, аминокиселини и микроелементи, приети с храната;
• увреждане от патогенни вируси и вируси, които заразяват човешкия мозък;
• нередовен сън и почивка;
• често пиене и пушене;
• индивидуални характеристики на личността на човек (характер, темперамент).

Нервният срив може да се прояви както при жените, така и при мъжете, но в повечето случаи жените са най-податливи на психични разстройства от този тип, тъй като тяхната емоционална сфера е по-интензивна и не е постоянна.

Как изглежда - поглед отвън и отвътре

За да се вземат навременни мерки за предотвратяване и прогресиране на заболяването, е необходимо задължителенБъдете наясно с признаците на нервен срив. Прието е всички симптоми да се разделят на три нива: физически, психически и поведенчески.

Симптоми, които принадлежат към психичните и поведенческите групи признаци на нервен срив:

Следните прояви на разстройството трябва да се класифицират като физически:

• дълъг курс и интензивно проявление;
• чувство на дискомфорт в областта на корема и гърдите;
• " " се появи;
• конни надбягвания кръвно налягане;
• често срещан;
• Нарушения на вестибуларния апарат:
• отказ от ядене или, напротив, преяждане;
• липса на сън;
• Развива се хипохондрия (загриженост за собственото здраве);
• менструални нередности при жените;

Навременно откриване на собствения ви провал

Съвременните психолози отдавна са установили основните признаци, по които човек може да разпознае нервен срив:

• бърза умора и чувство на умора в човек;
• всякакви искания могат да предизвикат раздразнение и недоволство;
• човек, който е склонен към нервен срив, е доста самокритичен;
• тежката раздразнителност и нервност също могат да бъдат предвестник на срив;
• усещането, че човек е заобиколен само от недоброжелатели;
• постоянно чувство, че искат да направят нещо лошо на човек или да го обидят (с думи или действия);
• нарушаване на храносмилателната система;
• постоянни главоболия;
• безсънието и депресията също са съпътстващи състояния на нервен срив;
• чувство на безпомощност се развива точно преди срив;
• Има постоянни колебания в телесното тегло.

Характеристики на разстройството при жените

В повечето случаи нервен срив настъпва само при жените. Освен това възрастта от 30 до 40 години се смята за най-опасна, тъй като жените в тази възрастова група са най-впечатляващи и емоционални.

Единичен симптом, който се появява рядко, не може да бъде приписан на развитието на патологии на нервната система. Само признаци, които се появяват заедно и редовно, могат да се считат за предвестници на развитието на срив, което изисква спешна намеса от медицински специалист.

Често психичните разстройства, които се появяват при жените, са свързани с промени в хормоналната система, например по време на бременност.

В допълнение към основните признаци, една жена може да прояви следните симптоми, показващи нервен срив:

• нарушение менструален цикълили пълното му отсъствие;
• внезапно наддаване или загуба на телесно тегло;
• усещане, че гърдите са станали много пълни и тежки.

Много е важно внимателно да наблюдавате собственото си благосъстояние и, ако горните симптоми се появят заедно, незабавно потърсете медицинска помощ.

Ох, тези деца...

Нервните сривове често са свързани с недоразвитие и неподготвеност на нервната система за събитията от ежедневието. В този случай не малко значение се отдава на ситуацията в семейството и възпитанието на родителите.

Според лекарите детето може да получи нервен срив поради неправилно лечение от страна на собствените си родители.

Доста често родителите правят следните грешки при отглеждането на детето си:

• детето се изпраща на голям брой клубове едновременно, поради което тялото му се натоварва с повишено натоварване;
• забелязвайки проявлението отрицателни чертихарактера на детето, родителите веднага започват да ги елиминират;
• липса на майчина любов и грижа;
• Прекомерната опека също води до нарушения емоционална сферабебе;
• постоянни семейни кавги и конфликти.

Мъжете имат своите рискове

Нервният срив при мъжете е рядък, но се случва. Поради факта, че психологически и психически стрес нараства ежедневно мъжко тялоДоста трудно е да се справите с това и резултатът може да бъде нервен срив.

Сред причините, които могат да провокират срив при мъжа, са следните:

• проблеми в работата;
• намалена сексуална активност;
• липса на редовен сексуален живот;
• получаване ;
• соматични заболявания;
• психологическа травма.

Колкото по-скоро се елиминира причината, която провокира развитието на срив, толкова по-голяма е вероятността да се избегнат негативните последици от психично разстройство.

Помогнете на себе си и на близките си

По време на нервен срив е необходимо да се окаже първа помощ на лицето, което се състои в извършване на следните дейности:

• важно е да не ескалирате ситуацията и да се контролирате (не трябва да показвате на пациента, че човекът до него е също толкова притеснен и нервен);
• в период на нервен срив трябва да се опитате да говорите с човека със спокойни тонове, да не правите резки движения с ръцете си и да не му крещите;
• можете да седнете до човека и да го вземете за ръка, това леко ще смекчи напрегнатата ситуация;
• важно е да сте на едно ниво, когато говорите (т.е. седите или стоите заедно);
• не трябва да давате съвети на човек или да се опитвате да му докажете нещо, това само ще влоши състоянието му;
• ако е възможно, е необходимо да отвлечете вниманието на човека (опитайте се да привлечете вниманието му към заобикалящата природа);
• Най-добре е да сте на чист въздух по време на срив, това ще помогне на човека да се възстанови по-бързо.

Ефективно лечение

Компетентното лечение на нервни сривове се извършва въз основа на точните причини, които са го предшествали. това състояниетърпелив. При реактивни психозилечението ще трябва да се извършва под строг контрол на специалисти в специализирани институции.

Лечението се състои в прием на антипсихотици и транквиланти. В случай на преумора, лечението се провежда най-добре в санаториално-курортни заведения.

Специални релаксиращи процедури и околната природа V в такъв случайще бъде само от полза и ще допринесе за бързото възстановяване.

Всяка терапия няма да даде резултат без психотерапия. Може да се провежда индивидуално или групово. При желание на психологически занятия могат да присъстват и близки роднини на пациента. Подкрепата от близки никога няма да бъде излишна!

Каква е опасността?

Последствията от нервен срив могат значително да засегнат както психическите, така и физиологично здравечовек.

По-специално може да възникнат болки в сърцето, промени в работата сърдечен ритъм, скокове на кръвното налягане, главоболие ще започне да боли често и вероятността от развитие на язви и други психосоматични заболявания се увеличава.

За да не влошите ситуацията и да поддържате яснота на ума, ще трябва да обърнете много внимание на собственото си здраве, хранене и ежедневие - това са основните компоненти по пътя към възстановяването и поддържането на цялото тяло в енергично състояние състояние.

Превантивни действия

Предотвратяването на нервен срив се състои в спазването на следните препоръки:

• чести и дълги разходки на чист въздух ( туризъмв парка и др.);
• опитайте се да игнорирате минали неуспехи и проблеми;
• за да не мислите за лошото, можете да се заемете с нова дейност (плетене, бродиране, отглеждане на цветя);
• важно е да почивате редовно и да спите поне 8 часа на ден;
• Необходимо е да се избягват стресови ситуации и конфликти, както на работното място, така и в семейния кръг.

Нервният срив не е опасна заплаха за човек, но въпреки това, това психическо състояние трябва да се контролира, за да се избегнат негативни последици!

Това е просто стабилен израз, който обозначава пиковата реакция на човек към тежък, продължителен стрес.

Всъщност нервен срив наричаме момента, в който психиката, неспособна да издържи на стреса, се проваля и човек „излита от релсите“. Единият е чупене на чинии. Друг крещи на шефа. Третият се нахвърля върху околните с юмруци. А четвъртият тихо се опитва да реализира мисли за самоубийство...

Няма общи симптоми на нервен срив. И има важна причина за това.

Нервният срив не е самостоятелно явление. Просто е най ясен симптомсъществуващо психично разстройство.

Най-често нервният срив се проявява преди скрито:

• депресия;
• посттравматично стресово разстройство (PTSD).

За да предотвратите нервен срив, е важно да разпознаете психичния проблем възможно най-рано и да потърсите помощ навреме.

Как да разберете, че нервният срив е по-близо, отколкото си мислите

Има 16 симптома Нервен срив: признаци, симптоми и лечениенервни разстройства:

1. Тъга, раздразнителност, честа смяна на настроението и безпричинни сълзи.
2. Чувство на безпомощност, безполезност, ниско самочувствие.
3. Страх или нежелание за контакт с другите.
4. Редовни лъжи за вашето здраве. Например, човек се обажда на работа и съобщава, че е болен, с единствената цел да не ходи никъде, да си стои вкъщи.
5. Нарушения на съня. Може да бъде. Или, напротив, нуждата от твърде много сън. Или ненормален график: например, човек постоянно си ляга късно след полунощ и се събужда около обяд.
6. Нездравословна диета и проблеми с хигиената. Такива признаци са свързани с факта, че човек с психично разстройство може да забрави да яде или например да мие зъбите си. Или просто няма достатъчно сила и мотивация за тези действия.
7. Трудна концентрация, забравяне.
8. Усещане за постоянна умора – както емоционална, така и физическа.
9. Липса на мотивация, интерес към каквото и да било.
10. Невъзможност да се насладите на малките неща, които обикновено носят радост: прегръдки, приятелски срещи, вкусна храна, хоби.
11. Неразумно физическо заболяване.
12. Раздразнителност, нетолерантност към другите хора.
13. Редовни мисли за безсмислието на живота и самоубийството като възможен изход.
14. Загуба на интерес към секса.
15. Забавяне в движенията и речта.
16. Плашещи спомени, кошмари, знаци хроничен стрес- пристъпи на изпотяване, ускорен сърдечен ритъм, сухота в устата дори в спокойна среда.

Наличието на поне един от тези симптоми вече е причина да се вслушате в себе си и може би да потърсите помощ от специалист. Но ако има няколко симптома, може да говорим за развиващо се психично разстройство. И на това трябва да се противопостави.

Как да се предпазим от нервен срив

Първото нещо, което трябва да направите, е да се консултирате с лекар. Можете да започнете с терапевт и след това да следвате неговите съвети и предписания. Можете веднага да отидете при компетентен човек и да вземете курс на когнитивно-поведенческа терапия.

IN трудни случаиЗа да подобрите състоянието, ще ви трябват лекарства: антидепресанти, транквиланти (лекарства против тревожност) или антипсихотици (невролептици). Но често можете и без тях.

За да намалите тежестта на психичното разстройство и да предотвратите довеждането си до нервен срив, понякога са достатъчни малки промени Какви са симптомите на нервен срив?в начина на живот.

1. Кажете стоп на стреса

Опитайте се да не влизате в конфликти, прекарвайте по-малко време в социалните мрежи и избягвайте тези хора и ситуации, които ви дразнят.

2. Научете се да управлявате стреса, ако не можете да го избегнете

Те ще помогнат с това редовни посещенияна психотерапевт. Има и бързи домашни методи. Използвайте ги веднага щом е необходимо.

3. Коригирайте диетата си

Кафето, енергийните напитки, алкохолът и други стимуланти трябва да бъдат изключени. Докато психиката ви се нуждае от подкрепа, те са забранени.

4. Нормализирайте съня си

За да спите достатъчно, трябва да прекарате една нощ в сън. Не стойте до късно и се опитайте да се събудите не по-късно от 8-10 сутринта.

5. Разхождайте се поне веднъж на ден

Ежедневната разходка е необходимост. Посветете й поне 10-15 минути, дори и да не ви се иска.

6. Спортувайте

Най-малко половин час три пъти седмично. Това може да бъде йога или фитнес в група, занимания във фитнес залата, упражнения със собственото телесно тегло, плуване, джогинг. Изберете опция според вашия вкус.

7. Живейте по график

Задайте времето за хигиенни процедури, хранене, разходки, спорт, сън и се старайте да спазвате стриктно графика. Това ще внесе редовност в живота ви, което е много важно за намаляване на стреса.

Човешкото съществуване е немислимо без нервно напрежение. Възникналото вълнение мотивира за преодоляване на трудности, постигане на цели, самоусъвършенстване и развитие. Умереният, случаен и управляем стрес помага да се запази жаждата за живот и дава възможност за разкриване на скрити таланти. Въпреки това, такива подаръци на съдбата, провокиращи нервно напрежение, трябва да е умерено.
Както непосилното физическо натоварване може да ни лиши от сили и да причини здравословни проблеми, така и хроничната свръхстимулация на психиката може да провокира дисбаланс във функционирането на системите на тялото. Един от често срещаните проблеми на нашите съвременници е нервен срив, който ни лишава от обичайната ни дейност и ни възнаграждава с негативни преживявания.

Въпреки че нервният срив не се признава за самостоятелно психо-емоционално разстройство, това състояние има ясен израз тежки симптоми. По своята същност нервното разстройство е остър реактивен стадий, информиращ за развитието на някакъв анормален процес в тялото. Нервният срив е първият етап, при който се нарушава хармоничното взаимодействие във функционирането на органите и системите. Това е един вид индикатор, че нервната система на човек е изтощена и психиката изпълнява функции с цялата си сила.

Нервният срив е силен знак, показващ, че:

депресия;

тревожно-фобийно разстройство;

невроза;

обсесивно-компулсивното разстройство;

неврастения.

Въпреки че нервното разстройство възнаграждава субекта с неприятни и болезнени усещания, възникването му изпълнява положителни защитни функции за организма. По този начин, прекомерно стресираната нервна система се опитва да отхвърли непоносимо бреме, карайки човек да си вземе почивка, да си почине и да преразгледа начина си на живот.

причини
Факторите, които инициират развитието на реактивно състояние на нервната система, са разнообразни. В този случай няма значение колко сериозна, по обективни стандарти, е била травматичната ситуация. Водеща роля в развитието на криза играе интерпретацията на събитието от субекта: ако той смята, че негативното явление е значимо, тялото реагира на това с дисфункция.

Причините за нервно разстройство могат да бъдат незначителни, но хронични стресови фактори или внезапен силен стрес. Сред често срещаните фактори, които създават основата за началото на дисбаланс в тялото, са следните обстоятелства:

глобални промени в личния живот на субекта, възникнали неочаквано, например: смърт на съпруг;

дългосрочна неблагоприятна атмосфера в семейството, например: алкохолизъм на съпруга;

негативен климат в работната сила, прекалено тежък работен график;

влошаване на финансовото състояние, например: значителни финансови затруднения поради загуба на работа;

патологии на нервната и ендокринна системаорганичен произход;

вродени дефекти на централната нервна система;

смущения в метаболизма на невротрансмитерите;

недостатък полезни веществапоради лоша диета;

отрицателно въздействие на вирусни или бактериална инфекция, засягащи структурите на нервната система;

неправилен дневен режим, липса на почивка;

Наличност лоши навици: наркомания, алкохолизъм;

принудителна социална изолация.

Риск за преживяване нервно изтощениее налице при хора със специална личностна конституция, когато в характера на човек са подчертани следните черти:

безпокойство;

подозрителност, уязвимост;

безкомпромисност, нетърпимост към мнението на другите;

егоизъм, власт;

прекомерна критика и изисквания към себе си;

прекомерна отговорност, старание;

желанието да направите всичко перфектно.

Знаци
Симптомите на нервно разстройство могат да бъдат разделени на три големи групи:

психически и психологически;

физически;

поведенчески.

За повечето хора първите признаци на нервен срив се появяват под формата на промени в психо-емоционалния статус. Уравновесеният човек се превръща в раздразнителен човек, реагиращ интензивно на маловажни стимули. Необичайни звуци, най-малкият шум, ярката светлина лишава обекта от баланс.
Той се отличава с придирчивост, нетърпение и непоследователност на действията. Представянето му се влошава поради факта, че не може да се концентрира върху едно нещо. Неприятни признаци на нервен стрес: разсеяност, „пропуски“ в паметта, т.е. човекът просто не може да си спомни какво е възнамерявал да направи, в каква последователност е планирал да свърши работата. Човек с нервно разстройство се уморява много бързо и нощната почивка не дава прилив на сила.

Появяват се нови черти на характера: нерешителност, ниско самочувствие. Човек става подозрителен, уязвим и чувствителен. Той е фиксиран върху преживяванията си, обзет от ирационално безпокойство и очакване на неизбежни проблеми.
Човек с нервен срив се характеризира с нелогични пристъпи на сълзливост, които приличат на истерична атака. Най-често настроението на човек е тъжно и потиснато, но периодично има моменти на „просветление“, когато емоционалният фон на човека се стабилизира.
Тъй като разстройството се влошава, субектът може да развие натрапчиви идеи за собствената си безполезност, безполезност и вина. За някои хора идеите за собствената им безгрешност, непобедимост и величие стават доминиращи мисли.

Към психоемоционалните признаци на нервен срив постепенно се присъединяват симптоми, усещани на соматично и вегетативно ниво. Пациентите правят оплаквания, включително:

неустоим главоболиенатискане, изстискване природа;

дискомфорт и болезнени усещанияв областта на сърцето;

интензивен световъртеж;

появата на "двойно виждане", "летящи петна" пред очите;

промени в кръвното налягане;

повишен сърдечен ритъм;

проблеми във функционирането на храносмилателния тракт;

често желание за уриниране;

обилно изпотяване.

Сред психичните и поведенчески прояви на нервен срив водеща роля имат промените в хранителните навици на човек, най-често: пълно отсъствиеапетит. Продължителността и качеството на съня претърпяват промени. Човек се оплаква от постоянна безсъние, чести събужданияпрез нощта, твърде ранно ставане, сънища с плашещо съдържание.
Появата на хипохондрични включвания може да се определи под формата на прекомерна загриженост на индивида за собственото му здраве, вярата му в наличието на някаква трудна за диагностициране и нелечима болест. Друг признак на нервен срив е промяната в сексуалното поведение. Интересът на лицето към противоположния пол намалява или напълно изчезва, нуждата от интимни отношения. Мъжете срещат проблеми с потентността, жените губят способността да постигат оргазъм.
Забележим поведенчески симптом на нервен срив е неспособността на човека да се мотивира да изпълнява. В резултат на това човек не може да изпълнява професионалните си задължения, което се отразява негативно на кариерата му.
Нервният срив има изключително негативен ефект върху взаимодействието на субекта в обществото. Човек губи способността да контролира емоциите си, бързо губи самоконтрол, проявява гняв и агресивност.

Методи за лечение
Програма за преодоляване на нервен срив се съставя от лекар за всеки пациент поотделно в зависимост от тежестта на състоянието му и доминиращите симптоми. В повечето случаи на пациента се препоръчва да използва възможностите на психотерапевтичните техники, включително хипнозата. При някои пациенти нервният срив изисква лекарства. От фармацевтичната индустрия те използват:

антидепресанти;

аксиални анализатори;

стабилизатори на настроението;

ноотропи;

седативи от растителен произход;

витамин и минерални комплекси.

Какво да правим, когато нервният срив достигне кулминацията си? Предлагаме ви да се запознаете с препоръките на психолози, които ще ви помогнат да се отървете от болезнените симптоми на разстройството и ще ви позволят да предотвратите развитието на криза в бъдеще.

Съвет 1
Ако нервното напрежение излезе извън мащаба, трябва спешно да успокоите страстите. Използваме техники за дълбоко дишане: направете десет бавни вдишвания и същия брой резки издишвания. Използваме доказан метод за релаксация: силно напрягаме мускулите, задържаме напрежението за няколко секунди и напълно се отпускаме.

Съвет 2
Спътник на нервен срив е гневът, яростта, агресията. Трябва спешно да се освободим от подобни негативни чувства. Най-лесният начин е енергичен стрес от упражнения. Това може да е бягане на дълги разстояния или плуване, уроци по фитнес или танци. Ако това не е възможно у дома, можете отчаяно да победите възглавниците.

Съвет 3
Незабавно достъпно решение за охлаждане на прах - студена вода. Веднага щом почувствате прилив на враждебност, изпийте чаша охладена течност, след което вземете душ с ледена вода.

Съвет 4
Веднага щом почувстваме, че е неизбежен изблик на възмущение, нашата задача е да превключим вниманието от вътрешни преживявания към външни събития. Избираме някои ярки и необикновени събития, например: посещение на мач на любимия ви футболен отбор, състезание по караоке, гледане на нов блокбъстър.

Съвет 5
Вечер, когато ни обземат тревожни мисли, непременно си организираме релаксираща процедура: потопете се в топла вана, като във водата добавите няколко капки лавандулово масло или екстракт от бор.

Съвет 6
Без какво е невъзможно да се преодолее нервен срив? Без да идентифицира истинските виновници психо-емоционален стрес. Трябва внимателно да анализираме собствения си опит. Установете верига: причина - следствие. Ако не можете самостоятелно да определите факторите, провокирали нервно разстройство, трябва да потърсите помощ от професионален психолог.

Съвет 7
След като успеем да идентифицираме подбудителите на психическия раздор, трябва да „рестартираме“ мозъка си, заменяйки разрушителните компоненти на мисленето с функционални елементи. Трябва съзнателно да преживеем травматичното събитие в мислите си. Сега обаче не действайте като основни актьори, но да бъдат външни наблюдатели. Погледът отвън ще ви позволи да интерпретирате случилата се драма по различен начин и да намалите значението на проблема.

Съвет 8
Записването на притесненията ви на лист хартия може да помогне за намаляване на значението на стресиращите обстоятелства. Разделете страницата на три колони. В първата колона се опитваме да представим трагедията възможно най-честно. Във втората колона записваме чувствата и последствията от бедствието.
Третата колона е запазена за посочване на емоции и поведение " идеален човек" Тоест, ние описваме как, според нас, нашият перфектен герой е действал в такава стресова ситуация: какво би почувствал, какво би казал, как би постъпил. След това правим предположения за това какъв би бил резултатът от подобно поведение. След това се опитваме да действаме като нашия идеал: ежедневната практика на ново поведение ще промени нашия мироглед.

Съвет 9
Приема като аксиома: всяко житейско събитие има някаква цел. Дори и най-ужасното бедствие носи някои печалби. Отначало опитът да се признае такъв факт предизвиква отчаяна вътрешна съпротива. Тогава идва божественото прозрение и започваш да разбираш, че трагедията не е била толкова катастрофална. Драмата ми позволи да открия някои нови качества в себе си, стимулира ме да предприема някои действия и ме мотивира да придобия други ценности.

Съвет 10
Ако ползата от злополуката не може да бъде открита, разпознаваме завършената драма като тест, изпратен отгоре. Ние разбираме, че не можем да предвидим или променим събитията, определени от съдбата. В нашата власт е да променим отношението си към това явление, да си извлечем поука, да развием в себе си такива качества, че в бъдеще да заобиколим злата ирония на съдбата. Основното правило: не се обвинявайте и не укорявайте себе си, а намерете в себе си такива черти на характера, които ще ви позволят да изпълзите от блатото с високо вдигната глава.

Съвет 11
Как да се отървем от нервен срив? Необходимо е да намалите тежестта на вашите преживявания. За да направим това, ставаме карикатуристи: рисуваме своето негодувание, гняв, омраза, отчаяние и ги трансформираме в картината в забавни забавни герои. Нека нашата мъка се превърне в малко ревящо бебе на снимката, до което стои смело, весело момче. До злата, възмутена старица поставяме мил, благороден старец. Така ясно ще докажем на себе си, че мъката винаги идва след щастието. И в нашата власт е да променим възприятието си за реалността.

Съвет 12
Ако открием симптоми на нервен стрес, определено трябва да поговорим задушевно с някой, на когото имаме доверие. Нашето мълчание, изолация и самота само ще влошат благосъстоянието ни и ще причинят депресия. Това не означава, че трябва да се обградим с тълпа от приятели и да бъдем на публично място 24 часа в денонощието. Приятелски разговор в уютно кафене обаче ще ни спаси вътрешен святот притеснения. Дори и да ни се струва, че изобщо нямаме сили да се срещаме с приятели, трябва да преодолеем себе си и да отделим поне час за общуване.

Съвет 13
Ако в миналото вече е имало тежки нервни сривове, с които не можете да се справите сами, при първите признаци на криза е по-добре да се консултирате с психолог или психотерапевт. Лекарят ще избере най-добрата схема за коригиране на проблемната ситуация и ще предложи най-ефективните начини да се отървете от разстройството.

Съвет 14
Всеки, който е предразположен към смущения във функционирането на нервната система, трябва да преразгледа диетата си, като включи в менюто храни с основни витамини и минерали. За повечето от нас, защото високо нивокортизол, който е типичен в състояние на стрес, апетитът се влошава. На свой ред лошо храненедопълнително уврежда функционирането на тялото, изостряйки реакциите на стрес.

Съвет 15
Повечето важно условиеза предотвратяване на нервен стрес: избягвайте претоварване. Научете се да се отпускате и да си почивате пълноценно. Незабавно обърнете внимание на влошаването психо-емоционално състояниеи премахване на проблеми, които водят до нервно напрежение. Трябва да има един добър навик: Да казваме „не“ на молби, които ни изкарват от коловоза. Ясно определете границите на вашите възможности и съзнателно не прекрачвайте границата, която ви лишава от морална стабилност.

Последен съвет
Нервният срив настъпва внезапно, но това състояние не продължава вечно. Ние помним: всеки човек може да предотврати нервно разстройство и е в състояние да се справи с него. неприятни симптоми. Вярата в себе си и целенасочената работа правят чудеса.