বড় জলের ভয়। পানির ভয়: কীভাবে প্যাথলজিকাল ভয় কাটিয়ে উঠবেন

মায়েরা প্রায়ই জলের ভয়কে পেশাগতভাবে কী বলা হয় এবং কীভাবে আপনি এটি থেকে মুক্তি পেতে পারেন সে সম্পর্কে আগ্রহী হন। শিশুটি স্নান করতে চায় না, ক্রমাগত নার্ভাস থাকে এবং কাঁদে, যা সংশ্লিষ্ট পিতামাতাকে উদ্বিগ্ন করে। তবে শুধু শিশুরা নয়, বড়রাও পানির ভয়ে থাকতে পারে।

অ্যাকুয়াফোবিয়া রোগ

অ্যাকুয়াফোবিয়া, বা হাইড্রোফোবিয়া, একটি মোটামুটি সাধারণ ফোবিয়া। এই ধরনের ভয় অধ্যয়ন করার পরে এটি এর নাম পেয়েছে:

• শুধু জলে "ডুব",
• সাঁতার কাটুন যেখানে আপনি আপনার নীচে নীচে অনুভব করবেন না,
• ডুবে যাওয়ার পর বা দুর্ঘটনা ঘটতে দেখে সাঁতার কাটতে অনিচ্ছা,
• ঠান্ডা পানির ভয়
• ঘোলা, নোংরা পানির ভয়,
• রাতে সাঁতার কাটতে অনীহা।

জলের ভয় সমুদ্র, হ্রদ বা জলের খোলা শরীরে নিজেকে প্রকাশ করে। এই ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা স্নান এবং স্নান করার সময় স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে; পুলে যাওয়া একটি হতে পারে আকস্মিক আক্রমন. অ্যাকোয়াফোবিয়া একেবারে যে কোনও বয়সে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। প্রায়শই মহিলারা এতে ভোগেন।

গুরুত্বপূর্ণ !ফোবিয়া কোন জন্মগত ব্যাধি নয়। তবে, ছোট বাচ্চারা প্রায়শই এতে ভোগে। সব দিক বিবেচনা করলে প্রায়ই পানির ভয়ের উৎস জন্ম প্রক্রিয়া, জটিল প্রসব, ভ্রূণের হাইপোক্সিয়া। মাঝে মাঝে, ফোবিয়া বাবা-মায়ের কাছ থেকে সংক্রামিত হয় যারা পানিকে ভয় পান। যোগ্য বিশেষজ্ঞরা এই বিষয়ে সাহায্য করবে।

হাইড্রোফোবিয়া প্রায়ই যারা সাঁতার কাটতে পারে না তাদের বৈশিষ্ট্য। মাঝে মাঝে, এমন কিছু ঘটনা ঘটে যেখানে একজন দক্ষ সাঁতারু পানিতে চাপ অনুভব করে এবং অ্যাকোয়াফোবিয়া অর্জন করে।

চেহারা জন্য কারণ

প্রায়শই, শৈশবে জলের ফোবিয়া তৈরি হয়। এটি সাধারণত এমন কিছু পরিস্থিতি দ্বারা সহায়তা করা হয় যা শিশুর মানসিকতাকে আঘাত করে। সে সাঁতার কাটতে চেষ্টা করতে পারে এবং যদি সে ব্যর্থ চেষ্টা করে তবে ডুবতে শুরু করে। প্রবল ভয় দীর্ঘ সময়ের জন্য মনে স্থির হতে পারে।

কখনও কখনও জলের ভয় দেখা দেয় দুর্যোগের ফিল্ম দেখার পরে বা জলে মানুষের মৃত্যুর সাথে জড়িত ঘটনার খবর।

সাঁতারের ভয় প্রায়শই এই সত্যের সাথে যুক্ত যে একজন ব্যক্তি সমুদ্রের প্রাণীদের ভয় পান। যাই হোক না কেন, একটি ফোবিয়া সর্বদা গুরুতর চাপের পটভূমিতে ঘটে।

প্রধান উন্নয়ন কারণ

অ্যাকোয়াফোবিয়ার বিকাশের কারণগুলি নিম্নলিখিত হতে পারে:

• শৈশবে মনস্তাত্ত্বিক ট্রমা। এই ক্ষেত্রে, ব্যক্তি এমনকি তার কি ঘটেছে মনে করতে পারে না.
• জল সম্পর্কিত স্ট্রেসপূর্ণ ঘটনা। এর মধ্যে একটি ব্যর্থ সাঁতারের অভিজ্ঞতা, জলে দীর্ঘ সময় থাকা, পরবর্তী মৃত্যুর সাথে দেখা একটি ট্র্যাজেডি এবং প্রাকৃতিক দুর্যোগ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
• ভাইরাল রোগ। জল পান করার সময়, একজন সংক্রামিত ব্যক্তি একটি খিঁচুনি অনুভব করে যা তাদের তরল গ্রাস করতে বাধা দেয়।

অ্যাকোয়াফোবিয়া রোগ নির্ণয়

ডুবে যাওয়ার ভয়ে ফোবিয়ার সমস্যা মোকাবেলা করার জন্য, আপনাকে একজন সাইকোথেরাপিস্টের কাছে যেতে হবে। ভিতরে রাশিয়ান ফেডারেশনব্যক্তিগত কেন্দ্রগুলিতে এই পরামর্শের জন্য প্রায় 1000 রুবেল খরচ হয়। ডাক্তার রোগীর সাথে কথোপকথন পরিচালনা করবেন, যেখানে তিনি ফোবিয়ার ধরন এবং এর বিকাশের কারণ খুঁজে বের করবেন।

বিঃদ্রঃ!রোগ নির্ণয় শুধুমাত্র করা যেতে পারে পেশাদার ডাক্তার. ব্যক্তি নিজেই ফোবিয়ার ধরনটি সঠিকভাবে নির্ধারণ করতে সক্ষম হবে না। পরবর্তী থেরাপির পদ্ধতিটি প্রতিটি রোগীর জন্য উপযুক্ত নয়, তাই এটি কঠোরভাবে পৃথকভাবে নির্বাচিত হয়। যদি জলের ভয় নিজেরাই কাটিয়ে উঠতে পারে তবে ডাক্তার বাড়িতে একটি চিকিত্সার পদ্ধতি আঁকবেন এবং প্রয়োজনীয় সুপারিশ দেবেন।

রোগের প্রকারভেদ

ডুবে যাওয়ার ভয় বিভিন্ন প্রকারে বিভক্ত:

• বাথোফোবিয়া - খুব গভীর জলে সাঁতার কাটতে অনিচ্ছা,
• থ্যালাসোফোবিয়া হলো পানিতে যাওয়ার ভয়, নৌকায় বা জাহাজে থাকা বা সমুদ্রে থাকার ভয়।
• অ্যাবসোলুটফোবিয়া হল শুধু সমুদ্রে নয়, ঝরনা, বাথটাবে, এমনকি দাঁত ব্রাশ করতেও অনিচ্ছা। এটি একজন ব্যক্তির জন্য মহান অস্বস্তি সৃষ্টি করে।
• চিওনোফোবিয়া - তুষার ভয়।

লক্ষণ

হাইড্রোফোবিয়ার মনস্তাত্ত্বিক এবং উদ্ভিজ্জ উভয় লক্ষণগুলিকে আলাদা করার প্রথাগত। এগুলি হয় উচ্চারিত বা সম্পূর্ণ অস্পষ্ট হতে পারে। এইভাবে, অল্পবয়সী শিশুদের মধ্যে, প্রাথমিকভাবে সাঁতার কাটতে যাওয়ার অনিচ্ছা দ্বারা ভয়কে আবৃত করা যেতে পারে। শিশুটি অদ্ভুত এবং কান্নাকাটি শুরু করে।

কিছু ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি পানি দেখে বমি করতে পারে। তারপরে আপনার অবশ্যই বিশেষজ্ঞদের সাহায্য নেওয়া উচিত।

মানসিক প্রকাশ:

• জল ত্বকের সংস্পর্শে এলে শত্রুতা,
• গভীরতার ভয়
• সাঁতার কাটতে, গোসল করার সময় ভয় লাগে,
• বৃষ্টি বা তুষারপাতের সময় বাইরে থাকার সময় উদ্বেগ,
• তরল পান করার সময় খুব কমই উদ্বেগ।

সরাসরি যোগাযোগের সময় জলের সংস্পর্শ সম্পর্কে চিন্তা করার সময় শারীরিক লক্ষণ দেখা দেয়:

• বমি বমি ভাব,
• শুষ্ক মুখ
• মাইগ্রেন,
• জ্বর,
• টাকাইকার্ডিয়া,
• কম্পন,
• নিঃশ্বাস বন্ধ হয়ে যায়
• ঘাম।

কিভাবে পরিত্রাণ পেতে

অ্যাকুয়াফোবিয়া একটি রোগ এবং তাই এর চিকিৎসা প্রয়োজন। প্রতিটি মানুষের প্রয়োজন স্বতন্ত্র পদ্ধতি. কিছু ক্ষেত্রে, সাইকোথেরাপির প্রয়োজন হতে পারে চিকিৎসা সরঞ্জামএবং একটি সাইকোথেরাপিস্ট একটি দীর্ঘ পরিদর্শন.

প্রাপ্তবয়স্কদের পানির ভয় থেকে মুক্তি পাওয়া

সাইকোথেরাপিতে বেশ কয়েকটি চিকিত্সা পদ্ধতি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• ভয়ের মূল কারণ চিহ্নিত করার জন্য ব্যক্তিগত কাউন্সেলিং।
• গ্রুপ থেরাপি। সমস্ত রোগী একে অপরকে জলের সংস্পর্শে না এসে ভয় কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে।
• তারপর এমন মুহূর্ত আসে যখন রোগী ভয়ের বস্তুর সংস্পর্শে আসে।
• প্রায়ই ডাক্তার সম্মোহন অবলম্বন করে, যা অল্প সময়ের মধ্যে দ্রুত ফলাফল অর্জন করতে সাহায্য করে।
• থেকে ওষুধগুলোগুরুতর রোগ ব্যবহারের জন্য উপশমকারী, যেমন Novo-passit, Sanasol, Valordin. এগুলি উপস্থিত চিকিত্সক দ্বারা একচেটিয়াভাবে নির্ধারিত হয়।

অতিরিক্ত তথ্য.আর্ট থেরাপি অ্যাকোয়াফোবিয়ার চিকিত্সায় নিজেকে খুব ভালভাবে প্রমাণ করেছে। রোগী কাগজে তার ভয় চিত্রিত করে। তারপর তিনি বাইরে থেকে বিশ্লেষণ করেন যে তিনি ঠিক কী ভয় পান। একটি নিয়ম হিসাবে, একজন ব্যক্তি এই উপসংহারে আসেন যে ভয় পাওয়ার কিছু নেই; তিনি একটি ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে সবকিছু দেখেন।

কিভাবে একটি শিশুকে সাহায্য করবেন

প্রতিটি শিশুর নিরাপত্তা প্রয়োজন। বাবা-মা বা আশেপাশে একজন প্রাপ্তবয়স্ক থাকলে তিনি এটি গ্রহণ করেন। জলে নিমজ্জিত করার সময় শিশুর তীব্র চাপের সম্মুখীন হওয়া থেকে বিরত থাকার জন্য, সমস্ত পদ্ধতি এবং জলের সাথে পরিচিতি ক্রমানুসারে করা হয়। শিশুর কাছাকাছি থাকতে ভুলবেন না এবং সম্ভব হলে তাকে আপনার হাতে জলে ধরে রাখুন। এই ক্ষেত্রে, শিশুর প্রথম সাঁতারের অভিজ্ঞতা শুধুমাত্র ইতিবাচক স্মৃতি রেখে যাবে।

আপনি নিজে যা করতে পারেন

আপনি শুধুমাত্র যদি আপনি নিজেকে সাহায্য করতে পারেন প্রাথমিক অবস্থারোগ স্ব-ওষুধ এই নির্দেশাবলী অনুযায়ী সঞ্চালিত হয়:

• একটি শান্ত জায়গা চয়ন করুন, একটি পুকুরের একটি মৃদু ঢালু তীর (এমনকি একটি বাথটাবও করবে)।
• আপনার কাছের কাউকে কাছাকাছি থাকতে বলুন এবং ব্যাকআপ প্রদান করুন।
• ধীরে ধীরে পানিতে অভ্যস্ত হয়ে যান। প্রথমে এটি স্পর্শ করুন, আপনার হাত দিয়ে ঝাঁকান। ধীরে ধীরে ডুবে যান। আপনি আপনার গদি সঙ্গে নিতে পারেন.
• শিথিল করতে ভুলবেন না এবং কম চিন্তা করুন। যদি ইচ্ছা হয়, শান্ত, প্রশান্তিদায়ক সঙ্গীত চালু করুন।

হাইড্রোফোবিয়া, যেকোনো ফোবিয়ার মতোই নিরাময়যোগ্য। রোগটি অপ্রীতিকর হওয়া সত্ত্বেও, এখন স্বতন্ত্রভাবে নির্বাচন করা সম্ভব কার্যকর পদ্ধতিসাইকোথেরাপি এবং সম্মোহন। ভয় নিজে থেকে দূরে যায় না, তাই আপনার এটিকে নাম ধরে ডাকতে হবে এবং যথাযথ প্রতিরোধ দেখাতে হবে।

ভিডিও

দাম জুন 2019 এর জন্য বৈধ

ফোবিয়ার সবচেয়ে সাধারণ ধরনগুলির মধ্যে একটি হল জলের ভয়। মানুষ সাঁতার কাটার আনন্দ না জেনেই সারাজীবন এতে ভুগতে পারে। সৌভাগ্যবশত, আপনি যদি সমস্যাটিকে গুরুত্ব সহকারে নেন এবং নিজের যত্ন নেন তবে পরিস্থিতি সংশোধন করা যেতে পারে।

পানির ভয়কে কী বলা হয়?

ফোবিয়া একটি সাধারণ প্যাথলজি, যা নির্দিষ্টভাবে জীবনের পরিস্থিতিঅস্বস্তি সৃষ্টি করে এবং জীবনে হস্তক্ষেপ করে জীবন সম্পূর্ণরূপে. একটি আকর্ষণীয় উদাহরণ হ'ল জলের ভয়: এই জাতীয় অসুস্থতায় আক্রান্ত ব্যক্তি একটি পুকুরে শীতল হতে বা গরম গ্রীষ্মের দিনে সাঁতার উপভোগ করতে পারবেন না। এটি শৈশবকালে উপস্থিত হতে পারে এবং সারা জীবন একজন ব্যক্তির সাথে থাকতে পারে।

পানির ভয়ের জন্য দুটি প্রধান পদ রয়েছে। এই ঘটনার সঠিক নাম কি - অ্যাকোয়াফোবিয়া বা হাইড্রোফোবিয়া? উভয় নামই সঠিক এবং একই সমস্যা উল্লেখ করতে ব্যবহৃত হয়। এটা ঠিক যে আগে "হাইড্রোফোবিয়া" শব্দটি জলাতঙ্কের একটি উপসর্গ বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়েছিল। এই মারাত্মক রোগহাইড্রোফোবিয়া এতটাই গুরুতর যে রোগী এমনকি জল গিলতে বা পান করতে পারে না। এখন এই দুটি নাম একটি ফোবিয়া বোঝাতে সমানভাবে ব্যবহৃত হয়।

একুয়াফোবিয়ার প্রকারভেদ

মনোবিজ্ঞানে হাইড্রোফোবিয়ার বিশেষ ক্ষেত্রে মনোনীত করা আছে বিশেষ শর্তাবলী. এগুলি সুবিধার জন্য চালু করা হয়েছিল, যেহেতু রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য জলের একটি নির্দিষ্ট ভয় সনাক্ত করা প্রয়োজন।

তাদের প্রত্যেকের নাম কী এবং এর অর্থ কী? আসুন এটা বের করা যাক। তাই:

• অ্যাব্লুটোফোবিয়া - জলের সাথে কোনও যোগাযোগের ভয়;
• বাথোফোবিয়া - গভীর নীচের ভয়;
• প্যাটামোফোবিয়া - ভয়;
• লিমনোফোবিয়া - একজন ব্যক্তি প্রচুর পরিমাণে জল, জলের দেহ দ্বারা ভীত হয়;
• থ্যালাসোফোবিয়া - সমুদ্রের ভয়;
• অ্যান্থলোফোবিয়া - বন্যা বা প্রলয়ের ভয়;
• Omnophobia - বৃষ্টিতে ধরা পড়ার ভয়;
• চিওনোফোবিয়া - তুষার ভয়।

সুতরাং, হাইড্রোফোবিয়া শুধুমাত্র সাধারণ নাম, যা এই রোগের অনেকগুলি শেড অন্তর্ভুক্ত করে।

তার চেহারা জন্য কারণ

প্রায়শই, শৈশবকালে একজন ব্যক্তির মনে জলের ভয়ের উদ্ভব হয়। এই জন্য বিভিন্ন কারণে হতে পারে:

• ভ্রূণের বিকাশের সময় প্যাথলজিস (উদাহরণস্বরূপ, হাইপোক্সিয়া) - সন্তানের জন্মের আগেও ভয় দেখা দেয়।
• অ্যামনিওটিক থলি ছিদ্র করা।
• নেতিবাচক অভিজ্ঞতা। সাঁতার কাটার সময়, একটি শিশু পিছলে যেতে পারে, পড়ে যেতে পারে বা তার কানে এবং নাকে পানি পেতে পারে। এটি শক্তিশালী অপ্রীতিকর আবেগ সৃষ্টি করে যা মনের মধ্যে প্রবেশ করে এবং পরবর্তীতে প্যাথলজিকাল ভয়ের সৃষ্টি করে। তিনি এখন জলের সাথে যুক্ত করেন বেদনাদায়ক sensationsএবং অস্বস্তি।
• জলের বিপর্যয় সম্পর্কে চলচ্চিত্র বা গল্পগুলি একটি অত্যধিক প্রভাবশালী শিশুর মধ্যে ভয় তৈরি করতে পারে, ফলস্বরূপ অ্যাকোয়াফোবিয়া তৈরি হয় এবং জলের ভয় রোগগত হয়ে ওঠে।
• অতিরিক্ত তীক্ষ্ণ প্রতিক্রিয়াপিতামাতা যদি একটি শিশু স্নান করার সময় পিছলে যায় এবং মা উচ্চস্বরে কান্নাকাটির সাথে প্রতিক্রিয়া জানায়, তবে শিশুটি ভয় পেয়ে যায়, নেতিবাচক আবেগমনে রাখা হয় এবং একটি ফোবিয়া জন্ম দেয়।

কিভাবে একটি শিশু ভয় সঙ্গে মানিয়ে নিতে সাহায্য করবেন?

যখন একটি শিশু স্নান করতে অস্বীকার করে, তখন একটি ফোবিয়া এবং সাধারণ শিশুসুলভ ইচ্ছার মধ্যে পার্থক্য করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি কোনও শিশু সত্যিই অ্যাকোয়াফোবিয়ায় ভুগে থাকে তবে আপনাকে কারণটি খুঁজে বের করতে হবে, বুঝতে হবে সে ঠিক কী ভয় পায় এবং শিশুকে এই ভয় কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার চেষ্টা করুন। স্নানের খেলনা যা শিশুর জন্য উজ্জ্বল এবং আকর্ষণীয়, এবং একটি মনোরম সুগন্ধযুক্ত বুদ্বুদ স্নান যা মেজাজ উত্তোলন করে তা এর জন্য কার্যকর হতে পারে। আপনার সন্তানকে নিজে একটি ওয়াশক্লথ বা গোসলের খেলনা বেছে নিতে দিন; তাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে সে নিজেই প্রক্রিয়াটি নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম। প্রক্রিয়া চলাকালীন ছোট কৌশল ব্যবহার করুন: একটি গান গাও বা জল সম্পর্কে একটি মজার রূপকথার গল্প নিয়ে আসুন। তারা সাহায্য সক্রিয় গেম: যখন একটি শিশু মজা করে, তখন সে তার ভয়ের কথা ভুলে যায়। একটি শিশুর জন্য অ্যাকোয়াফোবিয়া মোকাবেলা করা সহজ; বড় হওয়ার সাথে সাথে এটি চলে যেতে পারে; প্রধান জিনিসটি হ'ল এটিতে তাকে সহায়তা করা।

আপনি কি এড়ানো উচিত?

আপনার অভদ্রতা অবলম্বন করা উচিত নয় এবং শিশুকে জলে নামতে বাধ্য করা উচিত নয় - এটি শিশুর সূক্ষ্ম মানসিকতাকে আরও আঘাত করবে এবং তার ভয়কে আরও শক্তিশালী করবে। তাকে নোংরা, স্লব বলার দরকার নেই - শিশুটি আপনার কথা বিশ্বাস করবে এবং সেগুলি মেনে চলবে।

শাস্তি হিসাবে তাকে কিছু থেকে বঞ্চিত করাও উপযুক্ত নয়, বা তাকে একটি পছন্দ দেওয়ারও মূল্য নেই: "হয় আপনি সাঁতার কাটবেন বা কার্টুন দেখবেন না" - কারণ শিক্ষার এই পদ্ধতিটি শিশুকে আরও বেশি আঘাত করে, তবে ভয়কে দূর করবে না জল আপনাকে বন্ধুত্বপূর্ণ এবং স্নেহপূর্ণভাবে আচরণ করতে হবে: বোঝাপড়া এবং সমর্থনের পরিবেশে, শিশুর পক্ষে ভয়ের সাথে মোকাবিলা করা এবং এটিকে যৌবনে নিয়ে যাওয়া সহজ হবে। অবশ্যই, সন্তানের প্রতিক্রিয়াগুলি সাবধানে পর্যবেক্ষণ করা এবং জলের ভয়ের বিকাশ রোধ করা ভাল। এবং তারপরে বিষয়: "ফোবিয়াস কী এবং কীভাবে তাদের সাথে মোকাবিলা করা যায়?" আপনার জন্য প্রাসঙ্গিক হবে না।

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে অ্যাকুয়াফোবিয়া

প্রাপ্তবয়স্ক হাইড্রোফোবিয়া হল শৈশবে অমীমাংসিত ভয়ের ফল বা ভোগা মনস্তাত্ত্বিক আঘাতইতিমধ্যে ভিতরে পরিণত বয়স. এই ধরনের ভয় আর নিজে থেকে যায় না, যেমনটা বাচ্চাদের মধ্যে হয়। তারা একটি বাস্তব সমস্যা হয়ে ওঠে এবং পথ পেতে সম্পূর্ন জীবন. কিভাবে এই ধরনের phobias নিজেদেরকে প্রকাশ করে এবং কিভাবে তাদের মোকাবেলা করতে? প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, অ্যাকোয়াফোবিয়া প্রাথমিকভাবে মৃত্যুর সাথে জড়িত, ডুবে যাওয়ার ভয়ের সাথে। শিশুরা পানিকে ভয় পায়। মনোবিজ্ঞানে, অসুস্থতার সাথে লড়াই করার পদ্ধতি রয়েছে।

উদাহরণস্বরূপ, কাগজের টুকরোতে, এমন পরিস্থিতিগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন যা ভয় সৃষ্টি করে। তাদের একটি দশ-পয়েন্ট স্কেলে রেট করা দরকার, যেখানে 1 হল সর্বনিম্ন ভীতিকর পরিস্থিতি, 10 হল সবচেয়ে ভয়ঙ্কর, আতঙ্ক সৃষ্টি করে৷ আপনাকে মানসিকভাবে এই পরিস্থিতিগুলির মধ্য দিয়ে যেতে হবে, মূল্যায়ন 1 থেকে শুরু করে। প্রশিক্ষণের উদ্দেশ্য হ'ল শ্বাস-প্রশ্বাস, নাড়ি স্বাভাবিক করা, বিপদের সম্মুখীন হওয়ার সময়, একটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে মূল্যায়ন করতে শেখা যতটা বিপজ্জনক নয় আগের মতো। তাই ক্রমবর্ধমান ভয়ঙ্কর পয়েন্টে তালিকার আরও নিচে যান। প্রতিটি পদক্ষেপের জন্য যা আপনি আয়ত্ত করেছেন, নিজেকে পুরস্কৃত করতে ভুলবেন না। কৌশলটি সম্পূর্ণ করার পরে, আপনি একটি জল পার্ক বা সৈকতে গিয়ে ফলাফল একত্রিত করতে পারেন।

যখন কারণ ইন্দ্রিয়

কখনও কখনও অপ্রীতিকর সংবেদনগুলির কারণে জলের ভয় দেখা দেয় যখন এটি নাক, কান বা চোখে পড়ে। এই ক্ষেত্রে, মনোবিজ্ঞানীরা ধীরে ধীরে আসক্তির পরামর্শ দেন। প্রথমে, আপনি কেবল একটি স্যাঁতসেঁতে তোয়ালে দিয়ে আপনার মুখ মুছতে পারেন, তারপর পরিষ্কার বা হালকাভাবে আপনার চোখে ফেলে দিন। লবণ পানি. ধীরে ধীরে অভ্যস্ত হওয়া অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করবে এবং অবশেষে ভয় চলে যাবে।

জল শোনার জন্য বিপজ্জনক নয়, অস্বস্তিকান থেকে আর্দ্রতা সরানো হলে তাদের নিজেরাই অদৃশ্য হয়ে যায়। নাকে ঢুকলে প্রথমেই দম বন্ধ হওয়ার ভয় থাকে। এই সমস্যা সমাধানের জন্য আপনাকে সঠিকভাবে শ্বাস নিতে হবে এবং আপনার মাথা পানির উপরে রাখতে হবে। এই প্রকৃতির একটি ফোবিয়ার সাথে, একমাত্র উপায় হতে পারে ধীরে ধীরে আসক্তি।

প্রধান শত্রু আতঙ্ক

যখন একজন ব্যক্তি খোলা জলের ভয় পান, নিজেকে এমন পরিস্থিতিতে খুঁজে পান, তখন তিনি আতঙ্কের অনুভূতি অনুভব করেন। কিন্তু মানুষ ডুবে গেলে এটিই ট্র্যাজেডির কারণ হয়। যদি একজন ব্যক্তি শান্ত হয়, জল নিজেই তাকে পৃষ্ঠে তুলে নেয়, কিন্তু তাকে নিচে টেনে আনে না। অনিয়ন্ত্রিত উপাদান সম্পর্কে সচেতনতা, মহান গভীরতা, মহাকাশে অভিযোজনে অসুবিধা আত্ম-নিয়ন্ত্রণের ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে জলকে বিশ্বাস করতে শিখতে হবে এবং এটি কী রাখে তা মনে রাখতে হবে। জল শত্রু নয়, এবং দুর্ঘটনা ঘটে শুধুমাত্র অনুপযুক্ত আচরণ এবং আত্মনিয়ন্ত্রণ হারানোর কারণে। এই ধরনের ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য বিশেষ মনস্তাত্ত্বিক ব্যায়াম রয়েছে।

ফোবিয়াসের মধ্যে আমরা জলের ভয়কে তুলে ধরতে পারি। মানুষ সাঁতারের প্রক্রিয়া উপভোগ না করে বছরের পর বছর ভয় অনুভব করতে পারে। তবে আপনি যদি নিজের যত্ন নেন তবে এই পরিস্থিতি সহজেই সংশোধন করা যেতে পারে। মনোবিজ্ঞানে এই রোগের একটি সরকারী নাম রয়েছে। এই হাইড্রোফোবিয়ার সঠিক নাম কী এবং কীভাবে ভয় পাওয়া বন্ধ করবেন?

একটি ফোবিয়া একটি সাধারণ প্যাথলজি যা কখনও কখনও গুরুতর অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে এবং এর সমস্ত আনন্দ উপভোগ করে একটি স্বাভাবিক জীবনযাপনে হস্তক্ষেপ করতে পারে। একটি আকর্ষণীয় উদাহরণহাইড্রোফোবিয়া (অ্যাকুয়াফোবিয়া): এই রোগে ভুগছেন এমন একজন রোগী গ্রীষ্মের দিনে পানিতে ডুবতে পারবেন না। ফোবিয়া শৈশবকালে দেখা দিতে পারে এবং সারা জীবন রোগীর সাথে থাকতে পারে।

আজ, মনোবিজ্ঞানীরা জলের আতঙ্ককে বেশ কয়েকটি ধারণা বলে। এই ঘটনার সঠিক নাম কি - অ্যাকোয়াফোবিয়া বা হাইড্রোফোবিয়া? এই দুটি নাম একই রোগ নির্দেশ করে। এটা ঠিক যে আগে "হাইড্রোফোবিয়া" ধারণাটি শুধুমাত্র জলাতঙ্কের একটি উপসর্গ ছিল। আজ, এই দুটি নামই সমানভাবে একটি অসুস্থতা বোঝাতে ব্যবহার করা যেতে পারে - জলের আতঙ্কের ভয় এবং এর সাথে যুক্ত সবকিছু।

প্রকার

আজ, এই রোগের বিভিন্ন বৈচিত্র আলাদা করা যেতে পারে।এর সবচেয়ে সাধারণ বেশী তাকান.

• পটামোফোবিয়া হল এমন একটি ভয় যা একজন ব্যক্তির মধ্যে ঘটে যখন চলমান জল, ঘূর্ণি বা জলপ্রপাতের দ্রুত স্রোত দীর্ঘ সময় ধরে দেখে।
• বাথোফোবিয়া হল গভীরতার একটি আতঙ্কিত ভয়। এই ফোবিয়ার আক্রমণের সময়, একজন ব্যক্তি অনুভব করেন তীক্ষ্ণ ঠান্ডাবা তৃষ্ণা, শ্বাসকষ্ট, শুষ্ক মুখ, হৃদস্পন্দন দ্রুত, অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে ঝাঁকুনি, চাপ এবং মন্দিরে ব্যথা, ত্বক লাল হয়ে যায় (কারণ উচ্চ্ রক্তচাপ) বিরল ক্ষেত্রে, রোগীর বমি বমি ভাব হতে পারে। এই ধরনের ভয় সময়ের সাথে সাথে অদৃশ্য হয়ে যাবে যদি শিশুটি প্রথমে একটি অগভীর নীচের পুলে সাঁতার কাটে, ধীরে ধীরে জলের পরিমাণ বাড়ায়;
• থ্যালাসোফোবিয়া হল সমুদ্র বা সাগরে সাঁতার কাটার ভয়। এটি উল্লেখ করা উচিত যে থ্যালাসোফোবিয়া বা সাঁতারের ভয় একটি খুব গুরুতর উপসর্গ, যা একেবারে সবাইকে তাড়িত করতে পারে: প্রাপ্তবয়স্ক এবং ছোট শিশু। এটা কাটিয়ে ওঠা বেশ কঠিন। এটি একজন ব্যক্তিকে বছরের পর বছর ধরে তাড়া করতে পারে, তাকে শান্তিতে বসবাস করতে বাধা দেয়। গভীরতার ভয় কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন? যথেষ্ট সহজ. প্রথমত, আপনাকে বুঝতে হবে যে গভীরতা এত ভীতিকর নয়। পরবর্তী আপনি একটি অগভীর পুল যেতে হবে, ধীরে ধীরে গভীরতা বৃদ্ধি। সময়ের সাথে সাথে, ভয় অদৃশ্য হয়ে যাবে এবং আপনি আবার স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসতে পারবেন।
• লিমনোফোবিয়া হ্রদের ভয়, সেইসাথে জলের পৃষ্ঠের নীচে লুকিয়ে থাকা সমস্ত কিছু। এর মধ্যে পুকুরের ভয়ও রয়েছে।
• অ্যান্টলোফোবিয়া - আতঙ্কিত ভয়বন্যার আগে। একটি নিয়ম হিসাবে, যারা একবার বন্যা বা বন্যার সম্মুখীন হন তারা এই ফোবিয়ায় ভোগেন।
• চিওনোফোবিয়া হল তুষার নিয়ে আতঙ্কিত ভয়। এই ফোবিয়ায় ভুগছেন এমন লোকেরা তুষারঝড়ের পাশাপাশি তুষারপাতকে ভয় পায়।
• ওমব্রোফোবিয়া হল বৃষ্টির ভয়। দীর্ঘায়িত বৃষ্টির ফলে এই ধরনের লোকেদের দীর্ঘমেয়াদী বিষণ্নতা দেখা দিতে পারে।
• অ্যাব্লুটোফোবিয়া (অ্যাব্লুটোফোবিয়া) হল জলের সাথে কোনও সংস্পর্শের একটি আতঙ্কজনক ভয়, উদাহরণস্বরূপ, ঝরনাতে ধোয়া, গোসল করা বা এমনকি লন্ড্রি করা। আবলুটোফোবিয়া আবেশ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা মানুষের জীবনের জন্য বিপদের সাথে যুক্ত নয়। এই ফোবিয়া, একটি নিয়ম হিসাবে, কিশোর-কিশোরীদের উদ্বিগ্ন করে, যদিও কখনও কখনও এটি উদ্ভূত কিছু পরিস্থিতির কারণে শিশুদের মধ্যেও নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। অ্যাব্লুটোফোবিয়া দ্রুত হার্টবিট, ভয়ের অনুভূতি এবং শ্বাস/দৃষ্টির সাথে সম্পর্কিত সমস্যায় নিজেকে প্রকাশ করে। উপরন্তু, ablutophobia খিঁচুনি চেহারা, সেইসাথে ভয় একটি অনির্দিষ্ট অনুভূতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এটা বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রতিটি ক্ষেত্রে সহ্য করা বেশ কঠিন। অ্যাব্লুটোফোবিয়া হল জলের সাথে কোনও যোগাযোগের অবিরাম ভয়। এই ফোবিয়ার বিশেষত্ব হল এর আবেশ। এই রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের একটি পদ্ধতি হল প্ররোচনা বা সম্মোহন। থেরাপির লক্ষ্য হল ভয় কাটিয়ে ওঠা। অ্যাব্লুটোফোবকে স্পষ্টভাবে ব্যাখ্যা করা গুরুত্বপূর্ণ যে জল ভীতিজনক নয়, এটি ভাল এবং সাঁতার কাটা শরীরের জন্য ভাল।

সমস্ত নামযুক্ত প্রজাতি একই রোগের জাত - অ্যাকোয়াফোবিয়া।

কারণসমূহ

প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য: "কীভাবে ভয় থেকে মুক্তি পাবেন?" - প্রথমে আপনাকে এর উপস্থিতির কারণ বুঝতে হবে। চেহারা জন্য কারণ এই রাষ্ট্রভিন্ন হতে পারে, তবে, তারা সবাই সাধারণত শৈশবে নেতিবাচক অভিজ্ঞতায় নেমে আসে। মানসিক চাপের জন্য বিপুল সংখ্যক পরিস্থিতির মধ্যে, সবচেয়ে সাধারণ হল:

• প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা তাদের সন্তানকে প্রমাণিত উপায়ে সাঁতার শেখানোর যে কোনও প্রচেষ্টা - তাকে সমুদ্রে ফেলে যাতে সে নীচে অনুভব না করে। এই ক্ষেত্রে, প্রায়শই শিশুরা সহজাতভাবে সাঁতার কাটতে শুরু করে। অবশ্যই, অনেক শিশু এইভাবে সাঁতার কাটতে শিখেছিল, তবে, কারও কারও জন্য এই অভিজ্ঞতাটি খুব বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে, যার ফলস্বরূপ শিশুটি জলের ভয় তৈরি করে;
• জলের সাথে সম্পর্কিত যে কোনও পরিস্থিতির কারণেও জলের ভয় দেখা দিতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, গভীরতায় সাঁতার কাটার সময় একটি ভীতি অনুভব করা, একটি ঘাট থেকে তীব্র পতন;
• গোসল করতে গিয়ে ভয়ে ভুগতে হয়। এটি শুধুমাত্র একটি ভীতিকর শব্দ শুনতে যথেষ্ট, আপনার ভারসাম্য হারান, এবং ভবিষ্যতে জলের কোনো অনুস্মারক নেতিবাচক স্মৃতি জাগিয়ে তুলবে;
• একজন মারমান সম্পর্কে গল্প যিনি আপনার সন্তানকে এমন গভীরতায় টেনে নিয়ে যেতে পারেন যেখানে দুষ্ট দানব বাস করে - এমনকি একটি আপাতদৃষ্টিতে নিরীহ বক্তব্যও পরে হাইড্রোফোবিয়ার কারণ হতে পারে।

যাইহোক, জাহাজডুবি, বন্যা ইত্যাদির সম্মুখীন হওয়ার ফলে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যেও পানির ভয় দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে চিত্তাকর্ষক লোকেরা অসুস্থ হতে পারে, এমনকি পানিতে একজন ব্যক্তির মৃত্যু দেখেও।

লক্ষণ

একটি নিয়ম হিসাবে, হাইড্রোফোবিয়া বা অ্যাকুয়াফোবিয়া একজন ব্যক্তির বিশেষ অসুবিধার কারণ হয় না, তবে অবশ্যই জীবনযাত্রার মানকে প্রভাবিত করে। এই ধরনের লোকেরা জলের কাছাকাছি হাঁটতে পারে না; তাদের "সাঁতার কাটতে" বা নৌকায় চড়ে যেতে বাধ্য করা যায় না। তাদের জন্য, এমনকি মাছ ধরা ভয়ঙ্কর কিছু। কখনও কখনও ভয় এত প্রবল যে এমনকি স্নান স্নান স্বাস্থ্যের জন্য উল্লেখযোগ্য ক্ষতি হতে পারে। এই ফোবিয়া যত বেশি বিকশিত হয়, এর লক্ষণগুলি তত বেশি স্পষ্ট হয়।

রোগটি লক্ষণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যেমন:

• অপরিমিত ঘাম;
• বর্ধিত নার্ভাসনেস;
• সারা শরীরে ঠাণ্ডা ও কাঁপুনি;
• মাথা ঘোরা;
• Dilated ছাত্রদের;
• শ্বাসকষ্ট বা অঙ্গের অসাড়তা;
• কার্ডিওপালমাস;
• প্রাক-বিরক্ত অবস্থা;
• আত্মনিয়ন্ত্রণ হারানো;

উপরন্তু, হাইড্রোফোবিয়ায় ভুগছেন এমন একজন ব্যক্তি প্রায়শই পেশীর টান, সেইসাথে বমি বমি ভাবও ভোগেন।

কিভাবে চিকিত্সা বাহিত হয়?

আপনি যদি একটি নির্দিষ্ট ফোবিয়ার সাথে লড়াই করে থাকেন তবে সময়ের সাথে সাথে এটি অবশ্যই হ্রাস পাবে। মূল জিনিসটি হাল ছেড়ে দেওয়া নয়।

কীভাবে আপনার পানির ভয় কাটিয়ে উঠবেন? এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার আগে, আপনাকে বুঝতে হবে কিভাবে আপনি এই রোগ নির্ণয় করতে পারেন? হাইড্রোফোবিয়া বেশ সহজে নির্ণয় করা হয়। ডাক্তার একটি সমীক্ষা পরিচালনা করেন, যার ফলাফলের উপর ভিত্তি করে তিনি ঠিক করেন যে আপনি কী ভয় পান। এর পরে, ভয়ের বিষয়ে ব্যক্তির প্রতিক্রিয়া দেখা হয়। উপরন্তু, পরীক্ষাগার এবং ইন্সট্রুমেন্টাল স্টাডিজ. সমস্ত তথ্য প্রাপ্ত বাধ্যতামূলকরেকর্ড করা আবশ্যক।

আপনার নিজের উপর জল ভয় একটি গুরুতর ফর্ম পরিত্রাণ পাওয়া প্রায় অসম্ভব। নৈতিক সমর্থন শুধুমাত্র প্রিয়জনের কাছ থেকে নয়, একজন ডাক্তারের কাছ থেকেও প্রয়োজন হবে। এটা বোঝার মূল্য যে এটি নির্ধারণ করা বেশ কঠিন প্রাথমিক কারণভয়. এই ক্ষেত্রে ডাক্তাররা প্রায়ই সম্মোহনের আশ্রয় নেন। জলের ভয়কে কার্যকরভাবে কাটিয়ে উঠতে, অনেকগুলি পদ্ধতি রয়েছে, তাই প্রতিটি রোগীর জন্য একটি পৃথক পদ্ধতি নির্বাচন করা হয়। এর পরেই ফোবিয়া থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রক্রিয়া শুরু হয়।

চিকিত্সা সরাসরি রোগের তীব্রতার উপর নির্ভর করবে। কিছু মানুষ সহজভাবে গ্রহণ করে এবং তাদের বাকি জীবন তাদের রোগের সাথে বেঁচে থাকে। তবে একটি ঝুঁকি রয়েছে যে সময়ের সাথে সাথে রোগটি অগ্রসর হতে শুরু করবে এবং এটি অপসারণ করা আরও কঠিন হবে। অতএব, জল শত্রু নয় তা বোঝার জন্য এই জাতীয় লোকদের সাঁতার শেখা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি প্রায়শই শুনতে পারেন: "আমি সাঁতার কাটতে ভয় পাই কারণ ... আমার একুয়াফোবিয়া আছে।" এই ক্ষেত্রে, সাইকোথেরাপি ভয় কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে। চিকিত্সার সময়কাল নির্ধারণ করা বেশ কঠিন, কারণ প্রতিটি ক্ষেত্রে স্বতন্ত্র এবং তার নিজস্ব থেরাপির প্রয়োজন। যাইহোক, প্রায় সব বিশেষজ্ঞ একই মত যে সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে একটি কার্যকর উপায়েআপনার ভয় কাটিয়ে ওঠার উপায় হল ব্যক্তিগতভাবে আপনার ভয়ের মুখোমুখি হওয়া। এটি করার জন্য, একজন ব্যক্তিকে প্রথমে তার পা এবং বাহুগুলিকে জলের একটি ছোট পাত্রে নিমজ্জিত করতে বলা হয়, তারপরে একটি স্নান, একটি সুইমিং পুল এবং একটি খোলা পুকুর। এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে এই মুহুর্তে কাছের লোক রয়েছে যারা সমর্থন করতে পারে। এটি শক্তি দেয় এবং উদ্বেগ দূর করে।

আরেকটি সমান জনপ্রিয় পদ্ধতি হল ভিজ্যুয়ালাইজেশন। এটি স্বয়ংক্রিয় প্রশিক্ষণের আরও স্মরণ করিয়ে দেয় - রোগী মানসিকভাবে নিজেকে জলের পৃষ্ঠে ভাসমান কল্পনা করে, যখন সে মোটেও ভয় পায় না।

আপনি নিজে কি করতে পারেন?

আপনার ভয় অপরিবর্তনীয়ভাবে দূরে যাওয়ার জন্য, এটি অবশ্যই বুঝতে হবে। নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি এর জন্য কার্যকর:

• যতবার সম্ভব চিন্তা করুন যে জল একটি মনোরম, প্রশান্তিদায়ক এবং এতে কোনও বিপদ লুকানো নেই;
• সৈকতে বন্ধুদের সাথে দেখা না করার চেষ্টা করুন। উপরন্তু, এটি সমুদ্র সৈকতে কিছু ইভেন্ট চিহ্নিত করার জন্যও দরকারী হবে যাতে শুধুমাত্র জলের সাথে যুক্ত উষ্ণ মুহূর্তগুলি মনে রাখা যায়;
• ভাবছেন পানি বিপজ্জনক নয়।

উপরের পদ্ধতিগুলি শুধুমাত্র তখনই ব্যবহার করা যেতে পারে যদি রোগটি অগ্রসর না হয়।

ইন্টারনেটে আপনি মেয়েদের কাছ থেকে পর্যালোচনাগুলি পেতে পারেন যারা সাক্ষ্য দেয় যে এই কৌশলগুলি ব্যবহার করে তারা তাদের ফোবিয়া থেকে মুক্তি পেতে সক্ষম হয়েছিল।

একটি শিশু অসুস্থ হলে কি করবেন?

আপনি যদি হঠাৎ লক্ষ্য করতে শুরু করেন যে আপনার শিশু জলকে ভয়ানক ভয় পায়, তবে কোনও অবস্থাতেই আপনার আতঙ্কিত হওয়া উচিত নয়। কিছু টিপস অনুসরণ করা যথেষ্ট:

• কোন অবস্থাতেই আপনার সন্তানকে জলে নামতে বাধ্য করবেন না (তাকে জল দেওয়া যথেষ্ট, উদাহরণস্বরূপ, তীরে থাকাকালীন জলের ক্যান থেকে);
• আপনার সন্তানের শ্বাস ধরে রেখে পানির নিচে ডুব দিতে শেখান।

আপনি বুঝতে পারলেই আপনার সন্তান আর ভয় পাচ্ছে না তাকে খোলা জলে ছেড়ে দেওয়া যাবে।

এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে যদি রোগটি অবিলম্বে চিকিত্সা না করা হয় তবে এটি সময়ের সাথে সাথে অগ্রগতি শুরু করতে পারে। এবং ভবিষ্যতে পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া আরও কঠিন হবে।

পানির ভয়ই যথেষ্ট গুরুতর অসুস্থতা. এই কারণেই আপনি যদি অন্ধকারে ডুব দিতে ভয় পান তবে নিজের মধ্যে এটি নির্ণয়ের জন্য তাড়াহুড়ো করবেন না। সর্বোপরি, স্ব-সংরক্ষণের স্বাভাবিক প্রবৃত্তি আপনার মধ্যে কথা বলে, যা স্বাভাবিক ফাংশনশরীর যদি ভয় নিজেকে যুক্তিতে ধার না দেয়, তবে আমরা ইতিমধ্যে একটি ফোবিয়া সম্পর্কে কথা বলতে পারি। তবে এটি কাটিয়ে ওঠাও বেশ সহজ: যা প্রয়োজন তা হল রোগীর ইচ্ছা এবং একজন ডাক্তারের সাহায্য। এবং খুব শীঘ্রই আপনার জীবন নতুন রঙে ঝলমল করবে।

মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা পানির হাইড্রোফোবিয়া বা অ্যাকোয়াফোবিয়া শরীরের রোগগত ভয়কে বলে।

এই ভয়ের সম্মুখীন একজন ব্যক্তি ভয় পান যে তার ফুসফুসে পানি প্রবেশ করতে পারে এবং অক্সিজেনের অভাবে তার দম বন্ধ হয়ে যেতে পারে। হাইড্রোফোবিয়া প্রায়ই জলাতঙ্কের অন্যতম লক্ষণ।

একই সময়ে, রোগী কেবল জলের খোলা শরীরকেই নয়, এমনকি তার নিজের ত্বকে তরলের ফোঁটাও ভয় পায়। জলাতঙ্কের সাথে, একজন ব্যক্তি জল গিলে ফেলার চেষ্টা করার সময় একটি শক্তিশালী খিঁচুনি অনুভব করে। এটি জলাতঙ্ককে হাইড্রোফোবিয়া থেকে আলাদা করা সম্ভব করে, যা মনস্তাত্ত্বিক প্রকৃতির।

অ্যাকোয়াফোবিয়ার কারণ

প্রায়শই উন্নয়নে প্রধান অবদান এই ব্যাধিরঅভিজ্ঞতা নিয়ে আসে প্রারম্ভিক বছরঅভিজ্ঞতা শিশুটি কোনোভাবে প্রবেশ করতে পারে বিপজ্জনক পরিস্থিতি, যখন তিনি ডুবে যাওয়ার ঝুঁকি নিয়েছিলেন, তখন তিনি মারমান বা ডুবে যাওয়া লোকদের সম্পর্কে তার পিতামাতার গল্প শুনেও ভীত হয়েছিলেন।

এটি লক্ষণীয় যে অ্যাকোয়াফোবিয়া প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যেও বিকশিত হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, একটি জাহাজ ধ্বংস, বন্যা বা সুনামির অভিজ্ঞতার পরে। এ ছাড়া পানিতে ডুবে যাওয়া ব্যক্তি বা দুর্যোগের সিনেমা দেখলেও পানির ভয় দেখা দিতে পারে। অবশ্যই, এই জাতীয় কারণগুলি কেবল খুব চিত্তাকর্ষক, দুর্বল লোকেদের মধ্যে ফোবিয়ার বিকাশকে উস্কে দিতে পারে।

অ্যাকুয়াফোবিয়া এমন একজন ব্যক্তির মধ্যে ঘটতে পারে যে জলের প্রাকৃতিক বা কৃত্রিম শরীরে সাঁতার কাটতে পারে না। এই ক্ষেত্রে, ভয় স্ব-সংরক্ষণের সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক প্রবৃত্তির কারণে।

জলের ভয় বিভিন্ন তীব্রতার সাথে নিজেকে প্রকাশ করে: থেকে হালকা উদ্বেগএকটি আতঙ্কের আক্রমণের মতো একটি রাষ্ট্রে, যার সাথে আত্মনিয়ন্ত্রণ হারানো এবং যৌক্তিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা।

হাইড্রোফোবিয়ার সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলি হল:

1. আপনার শিশুকে স্নান করতে বাধ্য করার দরকার নেই: যখন সে তীরে দাঁড়ায় তখন তাকে কেবল জলের ক্যান থেকে জল দিন।
2. হাইড্রোফোবিয়া প্রায়শই মুখে তরল হওয়ার ভয় হিসাবে প্রকাশ করা হয়। অতএব, আপনার মুখ জলের নীচে রাখার অনুশীলন করা মূল্যবান। আপনার সন্তানকে প্রমাণ করুন যে সে তার জীবনের ঝুঁকি নিচ্ছে না এবং দম বন্ধ করতে পারে না। আপনার শিশু আতঙ্কিত হওয়া বন্ধ করার পরে, তাকে তার শ্বাস ধরে রাখতে শেখান।

   এটি একটি মগ বা মই থেকে আপনার মাথায় জল ঢেলে করা যেতে পারে। অবশ্যই, এই সমস্ত একটি কৌতুকপূর্ণ উপায়ে করা দরকার: একটি শিশুকে জোর করে যা সে ভয় পায় তা করতে বাধ্য করে, আপনি তার স্নায়বিক অভিজ্ঞতাকে আরও বাড়িয়ে দেওয়ার ঝুঁকি নিয়ে থাকেন। যত তাড়াতাড়ি আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার সন্তান ভয় বোধ করা বন্ধ করে দিয়েছে, আপনি তার সাথে সমুদ্র সৈকতে যেতে পারেন।

3. আপনার সন্তানের সাথে তার ভয় সম্পর্কে আরও প্রায়ই কথা বলুন। সম্ভবত তিনি প্রাপ্তবয়স্কদের চোখ থেকে লুকানো কিছু অনুভব করছেন। একজন শিশু মনস্তাত্ত্বিকের সাথে পরামর্শ করা বাঞ্ছনীয় যিনি আপনাকে শেখাবেন কীভাবে আপনার শিশুর সাথে সঠিকভাবে কথা বলতে হয় এবং তার সম্পূর্ণ বিশ্বাস অর্জন করতে হয়।

প্রায়শই, শিশুরা ডুবে যায় যারা খোলা জলের সামান্য ভয় অনুভব করে না। অনেক অভিভাবক তাদের সন্তানদের মা ও বাবার অবাধ্য হয়ে ডুবে যাওয়া শিশুদের গল্প বলে ভয় দেখানোর চেষ্টা করেন।

এই ক্ষেত্রে, শিশুটি পিতামাতার উদ্বেগে "সংক্রমিত" হতে পারে, যার ফলস্বরূপ একটি ফোবিয়া তৈরি হয় যা যৌবনে জীবনকে ব্যাপকভাবে ধ্বংস করতে পারে।

অতএব, মনোবিজ্ঞানীরা একটি শিশুকে ভয় দেখানোর প্রচেষ্টা ত্যাগ করার পরামর্শ দেন। কেন? এটা খুবই সহজ: একটি ফোবিয়া অগভীর পানিতেও ডুবে যেতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, তার ভয়ের কারণে, একজন ব্যক্তি যৌক্তিকভাবে চিন্তা করার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে এবং শব্দের আক্ষরিক অর্থে শরীর তাকে মান্য করা বন্ধ করে দেয়।

আপনার সন্তানকে পুলে নাম লেখানো, তাকে সাঁতার শেখান এবং কোথায় তার ডুব দেওয়া উচিত এবং কোথায় ডুব দেওয়া উচিত নয় তা ব্যাখ্যা করা ভাল।

পুকুরে বাচ্চা

আপনি "ফ্লোট" নামক একটি ব্যায়াম দিয়ে শেখা শুরু করতে পারেন। এমন গভীরতায় যান যেখানে শিশুর বুকে পানি পৌঁছাবে। তাকে একটি গভীর শ্বাস নিতে এবং তার পা টেনে নিতে বলুন। আপনি যদি এর পরে কিছুটা বাঁকেন তবে ডুবে যাওয়া অসম্ভব: আপনার ফুসফুসের বাতাস জলের উপর রাখা হবে।

আসল কথা হলো মানবদেহের ঘনত্ব পানির ঘনত্বের চেয়ে কম। আত্ম-নিয়ন্ত্রণ হারানোর কারণে ডুবে যাওয়া ঘটে: একটি ফোবিয়া আতঙ্কের উদ্রেক করে, যার ফলে দম বন্ধ হয়ে যেতে পারে। পানিতে থাকার জন্য কোন শারীরিক পরিশ্রম বা বিশেষ দক্ষতার প্রয়োজন হয় না।

যারা পানিতে চুমুক দিতে ভয় পান তারাই দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারেন। তারা যতটা সম্ভব মাথা উঁচু করার চেষ্টা করে, যার ফলস্বরূপ মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র স্থানান্তরিত হয় এবং শরীর নীচে চলে যায়।

ক্লান্ত বোধ না করার জন্য এবং জলের ভয়াবহতা থেকে মুক্তি পেতে, আপনার ডুব দেওয়া শিখতে হবে। এই পরে আপনি এগিয়ে যেতে পারেন পরবর্তী পর্ব: পানির নিচে সাঁতার কাটার দক্ষতা অর্জন করুন। এক বছরের কম বয়সী শিশুরা যাদের এখনও পানির ভয় নেই তারা খুব সহজেই এটি করতে পারে।

জল সম্পর্কিত ফোবিয়াস

জলের সাথে সম্পর্কিত ফোবিয়াসের একটি শ্রেণিবিন্যাস রয়েছে, যা বস্তুর উপর ভিত্তি করে যা একজন ব্যক্তিকে ভয় অনুভব করে। প্রায়শই ভয় জলের শরীরের সাথে সম্পর্কিত নয়, তবে এর কিছু অন্তর্নিহিত বৈশিষ্ট্যের সাথে:

1. লিমনোফোবিয়া।এই শব্দটি হ্রদ, জলাভূমি এবং পুকুরের ভয়াবহতাকে বোঝায়। একই সময়ে, ব্যক্তি জল পৃষ্ঠের নীচে কি লুকিয়ে থাকতে পারে তা নিয়ে ভয় পায়।
2. মেয়াদ "পটামোফোবিয়া"থেকে গঠিত গ্রীক শব্দ"পটামোস", যা "প্রবাহ" হিসাবে অনুবাদ করা যেতে পারে। একজন ব্যক্তি জল, ঘূর্ণি এবং জলপ্রপাতের চলমান ভয় পায়, ঝড়ের উপাদানগুলির মুখে তার নিজের দুর্বলতা অনুভব করে।
3. থ্যালাসোফোবিয়াসমুদ্র এবং মহাসাগরের ভয়ের প্রতিনিধিত্ব করে।
4. বাথোফোবিয়াগভীরতার ভয় বোঝায়। এটি এমন ক্ষেত্রে ঘটে যেখানে একজন ব্যক্তি বুঝতে পারে না যে কোন দূরত্ব তাকে জলাধারের নীচে থেকে আলাদা করে।
5. অ্যান্টলোফোবিয়া- বন্যার সম্ভাবনার ভয়। সাধারণত, এই ধরনের ভয় এমন লোকদের দ্বারা অভিজ্ঞ হয় যারা বন্যা থেকে বেঁচে গেছে বা যারা উপাদানগুলি থেকে ভুগেছে তাদের সম্মুখীন হয়েছে।
6. চিওনোফোবিয়াতুষারে ধরা পড়ার ভয়কে বোঝায়। এই ক্ষেত্রে, ব্যক্তিটি তুষারপাতের প্রতি প্যাথলজিকাল ঘৃণা অনুভব করে।
7. ওমব্রোফোবিয়া- গ্রীক শব্দ "ওমব্রোস" থেকে উদ্ভূত একটি শব্দ, যার অর্থ বৃষ্টি। স্বাভাবিকভাবেই, ওমব্রোফোবিয়ায় আক্রান্ত লোকেরা বৃষ্টিকে আতঙ্কিত করে। প্রায়শই এই ফোবিয়া আর্দ্রতার ভয়ের সাথে যুক্ত থাকে, যা ছাঁচের মতো প্যাথোজেনগুলির বৃদ্ধির কারণ হতে পারে।
8. আবলুটোফোবিয়া- জলের সাথে কোনও যোগাযোগের ভয়। যে ব্যক্তি এই জাতীয় ফোবিয়ায় ভুগছেন তিনি কেবল প্রাকৃতিক জলে সাঁতার কাটতে অস্বীকার করতে পারেন না, তবে প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতিগুলিও স্থগিত করতে পারেন।

হাইড্রোফোবিয়ার চিকিৎসা

মোকাবেলা করার দুটি উপায় আছে অবসেসিভ ভয়. আপনি একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য নিতে পারেন বা নিজে থেকেই হাইড্রোফোবিয়া থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।

ফোবিয়ার সাথে স্বাধীন সংগ্রাম

এই টিপস আপনাকে আপনার ভয় মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে:

1. সাঁতার কাটতে শিখ. একজন ভাল প্রশিক্ষক খুঁজুন এবং তার নির্দেশনায়, জলের দেহের সাথে "সম্পর্ক তৈরি করার" চেষ্টা করুন। যারা জলে ঝাঁপ দেওয়ার পরামর্শ দেন, আপনার ভয়কে কাটিয়ে উঠতে এবং নিজে থেকে সাঁতার কাটতে চেষ্টা করেন তাদের পরামর্শ অনুসরণ করার দরকার নেই: একটি ফোবিয়া আতঙ্কিত আক্রমণকে উস্কে দিতে পারে।
2. নিজের জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক জায়গা বেছে নিন যেখানে আপনি ভয়ের বিরুদ্ধে লড়াই করবেন। এটি একটি পুল, একটি নদী বা হতে পারে মনোরম হ্রদ. প্রধান জিনিস হল যে আপনি অনুভব করেন অভ্যন্তরীণ শান্তিএবং নিরাপদ বোধ. প্রথমে তীরে হাঁটুন, তারপর জলে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
3. আর্ট থেরাপি চেষ্টা করুন। সমুদ্র এবং মহাসাগরগুলি আঁকতে শুরু করুন, সেইসাথে অন্যান্য জলের দেহ যা আপনাকে ভয়ের কারণ করে। ছবি উজ্জ্বল এবং আশাবাদী হতে দিন. জল সম্পর্কে কবিতা এবং গল্প লিখুন: এটি ভিতরের ভয় কাটিয়ে উঠতেও সাহায্য করবে।
4. জলকে আনন্দদায়ক মেলামেশা করার চেষ্টা করুন। পুকুরের কাছে বন্ধুদের সাথে হাঁটাহাঁটি করুন, একটি নৌকা বা ক্যাটামারান চালান বা পিকনিক করতে নদীতে যান।
   এই পদ্ধতিগুলি ধীরে ধীরে হাইড্রোফোবিয়া কমাবে এবং আপনাকে সাঁতার থেকে সত্যিকারের আনন্দ পেতে সাহায্য করবে। এটি একটি ফোবিয়া কাটিয়ে উঠতে কিছু সময় লাগবে এই সত্যটির জন্য প্রস্তুতি নেওয়া মূল্যবান। হতাশ হওয়ার দরকার নেই: আপনার প্রচেষ্টা অবশ্যই ফল দেবে।

সাইকোথেরাপি

যদি একজন ব্যক্তি নিজে থেকে ভয়ের সাথে মোকাবিলা করতে অক্ষম হন তবে তার একজন মনোবিজ্ঞানীর সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে।

যেকোনো ফোবিয়াকে দ্রুত কাটিয়ে ওঠার অনেক পদ্ধতি রয়েছে:

• শিল্প থেরাপি;
• আচরণগত থেরাপি;
• জ্ঞানীয় থেরাপি।

প্রায়শই একজন বিশেষজ্ঞকে ভয়ের মূল কারণ খুঁজতে হয়: এই ক্ষেত্রে, রিগ্রেসিভ সম্মোহন এবং মনোবিশ্লেষণ সাহায্য করতে পারে।

হাইড্রোফোবিয়া - জলের ভয়, বিগত শতাব্দীতে বর্ণনা করা হয়েছিল। এটি শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের একটি মোটামুটি সাধারণ ফোবিয়া। একজন ব্যক্তি এক গ্লাস চা, জানালার বাইরে বৃষ্টি বা জলের বড় অংশে পর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে না। অযৌক্তিক ভয়জল আতঙ্ক সৃষ্টি করে, অ্যাড্রেনালিন রাশ এবং অন্যান্য শারীরিক লক্ষণ. এই ফোবিয়ার জন্য সংবেদনশীল লোকেরা পূর্ণ জীবনযাপন করতে পারে না, কারণ জল আমাদের শরীরের 70% তৈরি করে, এটি সর্বত্র রয়েছে এবং মানুষের জন্য এটি প্রয়োজনীয়।

হাইড্রোফোবিয়া কি

অ্যাকোয়াফোবিয়াকে জলের দেখা, এটির উল্লেখ বা এমনকি এটি সম্পর্কে চিন্তা করার সময় ভয় পাওয়া হিসাবে চিহ্নিত করা হয়। এটি মনস্তাত্ত্বিক আঘাতের প্রতিক্রিয়া হিসাবে ঘটে।

মনোবিজ্ঞানীরা ফোবিয়ার নাম নিয়ে লিখেছেন- পানির ভয়। অফিসিয়াল নাম: হাইড্রোফোবিয়া বা অ্যাকুয়াফোবিয়া।

ভয় উদ্ভিজ্জ-ভাস্কুলার প্রতিক্রিয়া উস্কে দেয়। সুতরাং, একটি রোগী, একটি ভরাট স্নান দেখে, মাথা ঘোরা এবং একটি প্যানিক আক্রমণ অনুভব করতে পারে। মস্তিষ্কের একটি ভুল প্রতিক্রিয়া একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিচ্ছবি দেয়: অ্যাড্রেনালিন রক্তে নির্গত হয়, যা বিপদ থেকে বাঁচতে সাহায্য করে। হৃৎপিণ্ড দ্রুত স্পন্দিত হতে শুরু করে, চাপ বৃদ্ধি পায়।

অ্যাকোয়াফোবিয়ার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: ঠান্ডা অঙ্গপ্রত্যঙ্গ, শরীরে কাঁপুনি, দ্রুত শ্বাস - প্রশ্বাস. বাতাসের অভাবের অনুভূতি হতে পারে, বাহু ও পায়ে ঝাঁঝালো। অস্বস্তি জলের সাথে যোগাযোগ ছাড়াই ঘটতে পারে, তবে শুধুমাত্র এটির চিন্তায়। মস্তিষ্কের একটি ছবি বা যোগাযোগের প্রয়োজন নেই; এটি একটি সংকেত দেওয়ার জন্য যথেষ্ট যে "বিপদ ঘনিয়ে আসছে" এবং একটি প্রতিক্রিয়া প্রদর্শিত হবে।

ব্যাধির ধরন

হাইড্রোফোবিয়ার রূপগুলি আলাদা, যেহেতু জল একটি বহুমুখী পদার্থ। কেউ কেউ বৃষ্টির ভয়ে থাকতে পারে। কেউ সমুদ্রের ধারে থাকতে ভয় পায়, কিন্তু বাথরুমে শান্ত বোধ করে। এবং এমন কিছু লোক রয়েছে যাদের জন্য মগের চাও ভয়ের কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

হাইড্রোফোবিয়ার ফর্ম:

• চিওনোফোবিয়া হল বরফ বা তুষারের ভয়ের বহিঃপ্রকাশ। প্রতিক্রিয়া জল দ্বারা সৃষ্ট হয় কঠিন অবস্থা. বেশ বিরল ঘটনা।
• থ্যালাসোফোবিয়া হল খোলা সমুদ্র, মহাসাগরের ভয়। প্রায়শই শিশুদের মধ্যে ঘটে যারা সমুদ্রের দানব সম্পর্কে রূপকথার গল্প পড়ে।
• আবলুটোফোবিয়া - ভয় চিকিৎসা পদ্ধতিজলের সাথে যুক্ত।
• বাথোফোবিয়া হল বিশাল পরিমাণ জলের ভয়: হ্রদ, নদী এবং মহাসাগর। একটি আঘাতমূলক পরিস্থিতির কারণে ঘটে।

ফর্মগুলি ভিন্ন, তবে লক্ষণগুলি একই রকম।

পানির ভয়ের কারণ

হাইড্রোফোবিয়ার কারণ প্রায়শই মনস্তাত্ত্বিক ট্রমা। এটি একটি অপ্রীতিকর ঘটনা হতে পারে যা বৃষ্টির আবহাওয়ার সময় ঘটেছিল। হাইড্রোফোবিয়া প্রায়ই এমন লোকেদের মধ্যে ঘটে যারা নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে ডুবে গেছে বা বরফের মধ্যে পড়ে গেছে। এর সঙ্গে যুক্ত হতে পারে ওয়াটার ফোবিয়া চিকিৎসা ম্যানিপুলেশনযেখানে পানি থাকে: এনিমা, ইনজেকশন। যদি এনিমা ব্যথার কারণ হয়ে থাকে, অন্য সময় এমনকি এটি দেখা শিশুর মধ্যে একটি আতঙ্কের আক্রমণ সৃষ্টি করবে: অ্যাব্লুটোফোবিয়া।

যখন লোকেরা অন্যদের ডুবে যেতে দেখে, কাউকে ডুবে যেতে দেখে, এটিও অ্যাকোয়াফোবিয়ার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। পানিতে ঘটতে পারে এমন কোনো নেতিবাচক ঘটনা এর সাথে একটি সংযোগ ঘটায়।

উদাহরণ। তারা মেয়েটিকে ডুবিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করে। সে পানিকে ভয় পায় এবং ঝরনা ছাড়া কোথাও গোসল করে না। ভয় যুক্তিহীন কারণ এটি অযৌক্তিক। জল একটি হুমকি নয়, এটি ক্ষতি করার চেষ্টা করা ব্যক্তি ছিল. কিন্তু মেয়েটি এখন যে পানিকে ভয় পায়। সে শান্তভাবে তার অশুভ কামনার দিকে তাকাতে পারে, কিন্তু সে পানির কাছে আসে না। এটি সাইকির কাজের বিশেষত্ব।

মনস্তাত্ত্বিক অনুশীলনে, এমন কিছু ঘটনা ঘটেছে যখন একজন ব্যক্তি দম বন্ধ হয়ে মগের জলকে ভয় পেতে শুরু করে। একই সময়ে, তিনি শান্তভাবে সমুদ্রে সাঁতার কাটছেন। তাত্ত্বিকভাবে, এমনকি যদি কোনও মেয়ে নদীতে সাঁতার কাটতে গিয়ে কোনও লোকের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করে তবে এটি তার মধ্যে হাইড্রোফোবিয়াকে উস্কে দিতে পারে।

ফোবিয়ার অ-মানসিক কারণ

হাইড্রোফোবিয়াও মৃত্যুর লক্ষণ বিপজ্জনক রোগ- জলাতঙ্ক। প্রায়শই অসুস্থ প্রাণীদের এইভাবে পরীক্ষা করা হয়: যদি তারা জল পান করে তবে তাদের জলাতঙ্ক হয় না।

জলাতঙ্কের কারণে হাইড্রোফোবিয়া ঘটে যখন ভাইরাস দ্বারা মস্তিষ্ক ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এটি এত শক্তিশালী যে একজন ব্যক্তি যদি এক গ্লাস জলের কাছে থাকে বা টেবিলের উপর একটি ফোঁটা দেখে তবে কাঁপতে শুরু করে। খিঁচুনি এবং আতঙ্ক শুরু হয়। জলাতঙ্ক রোগীদের আলাদা করা হয় এবং এমনকি পাইপ গরম না করে ঘরে রাখা হয়। পানির শব্দও এই ধরনের প্রতিক্রিয়া উস্কে দিতে পারে।

মনে রাখবেন!জলাতঙ্ক রোগ নিরাময়যোগ্য। এটি অসুস্থ প্রাণীদের সাথে যোগাযোগের সময় ঘটে। সম্ভবত - তার রক্ত ​​​​বা কামড়ের সাথে যোগাযোগের মাধ্যমে। যদি আপনি একটি প্রাণী দ্বারা কামড় হয় - এটি একটি শিয়াল, একটি খরগোশ বা এটা কোন ব্যাপার না গার্হস্থ্য বিড়াল, আপনাকে হাসপাতালে যেতে হবে। এর জন্য আর মাত্র কয়েকটা দিন আছে।

হাইড্রোফোবিয়া কীভাবে চিনবেন

যদি আপনার শিশু প্রতিবার বাথরুমে কাঁদে, তবে সম্ভবত তার কিছু মাত্রায় হাইড্রোফোবিয়া আছে। যদি শিশুটি ইতিমধ্যে কথা বলে থাকে তবে আপনি তাকে ভয় সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। যদি এখনও না হয়, শুধু প্রতিক্রিয়া দেখুন.

একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি নিম্নলিখিত লক্ষণ দ্বারা হাইড্রোফোবিয়াকে চিনতে পারেন:

• একটি নির্দিষ্ট ধরণের জলের সামনে ভয়ের আক্রমণ শুরু হয়;
• প্রতিবার স্নান বা সৈকতে যাওয়ার চিন্তা একটি অপ্রীতিকর প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে;
• আপনি যদি অতীতে জল সম্পর্কিত আঘাতমূলক পরিস্থিতি থেকে থাকেন তবে এটি একটি অবদানকারী কারণ, একটি প্রবণতা;
• মাঝে মাঝে কারো ডুবে যাওয়ার স্বপ্ন দেখি।

শুধুমাত্র একজন বিশেষজ্ঞ সঠিক নির্ণয় করতে পারেন। যদি একজন ব্যক্তির না থাকে শারীরিক ফ্যাক্টর, অ্যাকুয়াফোবিয়ার উদ্ভিজ্জ-ভাস্কুলার প্রকাশ, তাহলে এটি নাও থাকতে পারে। হয় এটি মধ্যে প্রবাহিত হালকা ফর্ম. আপনি নিজেরাই কিছু খুঁজে পেতে পারেন: বেশিরভাগ ক্ষেত্রে লোকেরা ভুল করে কারণ তারা সম্পূর্ণ ছবি দেখতে পায় না। রোগটি উপস্থিত কিনা তা নির্ধারণ করতে, আপনাকে একজন পেশাদার সাইকোথেরাপিস্ট বা মনোবিজ্ঞানীর সাথে যোগাযোগ করতে হবে।

শিশুদের মধ্যে হাইড্রোফোবিয়া: কীভাবে একটি শিশুকে হাইড্রোফোবিয়া কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করা যায়

ছোট বাচ্চাদের ভয় গভীর, হতাশার পর্যায়ে। শিশুর কাছে পৃথিবীর সম্পূর্ণ চিত্র নেই। যদি একজন প্রাপ্তবয়স্ক তার ভয়ের পক্ষপাতিত্ব বুঝতে পারে, তাহলে একটি শিশুর ভয় একটি প্রাণীর মতো, আদিম। অতএব, শিশুদের ভয় প্রায় সবসময় মধ্যে বিকাশ মানসিক ভারসাম্যহীনতা: হাইপোকন্ড্রিয়া, ওসিডি, নিউরোসিস।

সর্বোত্তম বিকল্প হল মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য। এটি দ্রুততম ফলাফল আনবে। আরেকটি বিকল্প: আপনার সন্তানকে নিজেই সমস্যাটি মোকাবেলা করতে সহায়তা করুন।

• ব্যাখ্যা করুন যে এই ভয়টি অস্থায়ী এবং শীঘ্রই কেটে যাবে।
• প্রতিদিন ইতিবাচক আবেগ দিয়ে ভয় প্রতিস্থাপন করুন।
• আপনি জলে frolicking শিশুদের ছবি দেখাতে পারেন, বাসিন্দাদের দেখান পানির নিচের পৃথিবী. কার্টুন এবং ডকুমেন্টারি যা ইতিবাচক আলোতে জল দেখায়।
• দেখান যে জল বিপজ্জনক নয়।
• সাঁতার শেখান যাতে শিশু তার নিজের চোখে দেখতে পারে যে জল নিরাপদ। এটি সাবধানে করুন যাতে প্যানিক অ্যাটাক না হয়। শুধুমাত্র যদি শিশু চেষ্টা করতে রাজি হয়।

প্রধান জিনিস কোন ক্ষতি না হয়. হাইড্রোফোবিয়া একটি জটিল ব্যাধি। এবং মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করা ভাল। আপনি যদি অ্যাপয়েন্টমেন্টে যোগ দিতে অক্ষম হন তবে আপনি সর্বদা হেল্পলাইনে কল করতে পারেন। টোল ফ্রি সার্ভিস নম্বর মনস্তাত্ত্বিক সহায়তাপ্রতিটি শহরে আছে। সেখানে, একজন যোগ্য মনোবিজ্ঞানী আপনাকে বলবেন যে প্রতিটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে পিতামাতারা নিজেরাই কী করতে পারেন। একটি শিশুর জন্য, পুলে সাঁতার কাটা হাইড্রোফোবিয়া থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় হিসাবে কাজ করবে, অন্যের জন্য, ব্যাধিটির আরও গুরুতর রূপ শুরু হতে পারে। সবকিছুই স্বতন্ত্র।

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে হাইড্রোফোবিয়ার বৈশিষ্ট্য: হাইড্রোফোবিয়ার সাথে কীভাবে বাঁচবেন

পানির ভয় এর পরিণতি আছে। ব্যক্তিটিকে শারীরিকভাবে সুস্থ বলে মনে হয়, কিন্তু ব্যাধি তাকে স্বাভাবিকভাবে জীবনযাপন করতে বাধা দেয়।

• যখন বন্ধুদের ছুটির দিন একটি ওয়াটার পার্কে অনুষ্ঠিত হয়, তখন আপনাকে আপনার অনুপস্থিতির কারণগুলি নিয়ে আসতে হবে।
• লোকটা সৈকতে যায় না।
• ক্রমাগত বা পর্যায়ক্রমে আতঙ্কিত আক্রমণ এবং ফোবিয়ার উদ্ভিজ্জ-ভাস্কুলার প্রকাশের মুখোমুখি হয়।
• আপনার নিজের সন্তানকে পুলে নিয়ে যাওয়া এবং তাকে সাঁতার শেখানোও একটি সমস্যা।

যেকোনো ফোবিয়া আমাদের সীমাবদ্ধ করে। এবং হাইড্রোফোবিয়া সম্পূর্ণরূপে স্বাভাবিক জীবনযাপনে হস্তক্ষেপ করে, কারণ জল সর্বত্র রয়েছে: বাথরুম, রান্নাঘর, বাথহাউস, রেফ্রিজারেটর। বাড়ির কাছে হাসপাতাল, দোকান, ঝর্ণা। অ্যাকোয়ারিয়াম। বৃষ্টির পর বিশাল জলাশয়। শরতের ঝরনা। বছরে 4-5 মাস তুষার ও বরফ। তুমি নিজেই জলের তৈরি। আর তা ছাড়া জীবন নেই, জলই জীবন। এবং এটির প্রতি একটি স্বাভাবিক মনোভাব গড়ে তোলা প্রয়োজন।

জলের ভয় কীভাবে চিকিত্সা করবেন

ফোবিয়াস সাইকোথেরাপি দিয়ে চিকিত্সা করা হয়। এই শব্দে ভয় পাওয়ার দরকার নেই। সাইকোথেরাপি হল একজন ব্যক্তির সাথে কথোপকথন যিনি মানসিকতার প্রক্রিয়াগুলি বোঝেন। তিনি আপনাকে ভয়ের কারণ খুঁজে বের করতে এবং তা দূর করতে সাহায্য করবেন। এটি ভিতরে একটি গিঁট খুঁজে বের করার মতো। সাইকি আর জলকে বিপদ হিসাবে প্রতিক্রিয়া জানাবে না।

সাইকোথেরাপি ছাড়াও, উপশমকারী ওষুধগুলি এই অবস্থার উপশম করতে ব্যবহৃত হয়। এগুলি হালকা ভেষজ নিরাময়কারী বা এন্টিডিপ্রেসেন্টস হতে পারে। ভয় কতটা শক্তিশালী তার উপর নির্ভর করে।

মনে রাখবেন: ফোবিয়া স্বাস্থ্যের জন্য অনিরাপদ। অ্যাড্রেনালিন, ক্রমাগত রক্তে নির্গত, স্বাস্থ্যকে দুর্বল করে। হৃৎপিণ্ড ও রক্তনালীগুলো দুর্বল হয়ে পড়ে। এবং ভয় কাটিয়ে ওঠা একটি প্রয়োজনীয়তা।

উপসংহার

হাইড্রোফোবিয়া একটি সাধারণ ঘটনা। এটি খুব বহুমুখী, প্রতিটি ক্ষেত্রে স্বতন্ত্র। একটি ফোবিয়ার শারীরবৃত্তীয় প্রকাশ এবং ভয়ের উদ্রেককারী ঘটনাগুলি আলাদা। কেউ পানি খেতে ভয় পায়, কেউ সাঁতার কাটতে ভয় পায়। কেউ সাগর বা প্রশস্ত নদী দেখে জ্ঞান হারায়।

গভীর শৈশব বা সাম্প্রতিক অতীতের আঘাতমূলক ঘটনাগুলির দ্বারা ভয়ের সূত্রপাত হতে পারে। একজন অভিজ্ঞ সাইকোথেরাপিস্ট আপনাকে এটি বের করতে সাহায্য করবে। অ্যাকোয়াফোবিয়ার বিকাশের কারণ কী তা মনে থাকলে, একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। আপনার অংশের জন্য, আপনি আত্মবিশ্লেষণে নিযুক্ত হতে পারেন এবং জলের সাথে ইতিবাচক মেলামেশাকে উস্কে দিতে পারেন। মনে রাখবেন: এটি জলের দোষ নয় যে লোকেরা এতে ডুবে যায়। সে জীবন। পানি ভুলভাবে ব্যবহার করলেই মৃত্যু ঘটায়।