درهم شکستن
20.11.2015ماریا بارنیکووا
شکست عصبی یک شاخص واضح است که نشان دهنده مشکلات جدی در عملکرد و تعامل سیستم های بدن است.
استرس عاطفی متوسط و دوره ای یک مؤلفه مهم است زندگی انسان، ایجاد انگیزه برای کار فعال و محرک برای دستاوردهای جدید. آنها با شدت کم و رام شده به شما اجازه می دهند علاقه خود را به زندگی حفظ کنید و خودشناسی را تشویق کنید. و همچنین بیش از حد و غیر قابل تحمل برای بدن استرس ورزشمی تواند باعث آسیب عضلانی شود و استرس مزمن و شدید ذهنی می تواند عواقب منفی جدی برای وضعیت همه سیستم ها ایجاد کند. یکی از رایج ترین مشکلات سلامت روان، نفرین دوران مدرن است: یک فروپاشی عصبی.
درهم شکستن- یک شاخص برجسته که نشان دهنده مشکلات جدی در عملکرد و تعامل سیستم های بدن است. فروپاشی عصبی یک پدیده ثابت در طول زمان نیست، بلکه به عنوان شاخصی از یک مرحله اولیه حاد در رشد عمل می کند. فرآیند پاتولوژیکدر زمینه زندگی ذهنیشخص یک فروپاشی عصبی از احتمال یک رویکرد خبر می دهد:
- حالات برگشت پذیر روان زا – ;
نتیجه چنین بحران حادی، اعتقاد مداوم فرد به این است که نمی تواند عواطف، احساسات و رفتار خود را کنترل و مدیریت کند. در هنگام فروپاشی عصبی، فرد در معرض افکار بی ارزشی خود قرار می گیرد که تفکر او را جذب کرده است، که فرد نمی تواند به زور اراده در برابر آن مقاومت کند.
اگرچه شکست عصبی یک حالت واکنشی خاص است که اغلب در بیماران ثبت می شود تنظیمات بالینی، اصطلاح دقیق ندارد تعریف علمیدر طبقه بندی های تشخیصی رسمی DSM-IVو ICD-10. اکثر پزشکان در مورد واقعیت آنچه اتفاق افتاده است، فرض می کنند فروپاشی عصبیدر بیمار، بر اساس علائم ذهنی که بیمار توصیف می کند، زمانی که تأثیر محرک های خارجی منفی آشکار است، محیط نزدیک را تأیید می کند. موقعیت‌های ویژه‌ای توصیف شده است که سابقه یک حمله عصبی پس از از دست دادن توانایی عملکرد کامل در جامعه ظاهر می‌شود.
با وجود علائم دردناکی که ظاهر می شود، شکست عصبی نوعی مکانیسم مثبت است که توسط بدن برای محافظت از آن استفاده می شود. فروپاشی عصبی یک اهرم خاص است که با استفاده از آن بدن قادر است بار گزاف انباشته شده از خستگی و تنش را از بین ببرد. فروپاشی عصبی ماهیت مشابهی با سایر ابزارهای محافظتی بدن دارد، به عنوان مثال: افزایش اشک ریزش، ظهور سرفه، افزایش دما در پاسخ به قرار گرفتن در معرض عوامل مضر.
علل شکست عصبی
عواملی که منجر به یک بحران حاد می شود می تواند مطلقاً هر رویدادی باشد که در زندگی یک فرد رخ داده است که او آن را به عنوان پدیده مهم تفسیر می کند. علل شکست عصبی هم استرس در مقیاس بزرگ و ناگهانی است که تأثیر آن شدید است و هم موقعیت‌های استرس‌زای مداوم و بی‌اهمیت.
طبق تحقیقات انجام شده توسط انجمن آمریکا سلامت روان, شایع ترین علل شکست های عصبی عبارتند از:
- مشکلات ناگهانی در زندگی شخصی یک فرد (طلاق یا فروپاشی روابط بین همسران، جدایی از شریک محبوب یا خیانت او).
- قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آب و هوای نامطلوب در خانواده (نزاع، مشکلات در تربیت فرزندان، جدایی اجباری همسران، بیماری طولانی مدت یکی از بستگان نزدیک).
- شرایط کار یا تمرین ناراحت کننده (فضای غیر دوستانه در تیم، الزامات بیش از حد یا نامفهوم، برنامه دشوار)؛
- مشکلات مالی ( سطح پاییندرآمد، از دست دادن شغل، تعهدات بزرگ وام، از دست دادن ناگهانی اموال شخصی).
علل شکست عصبی ممکن است به ویژگی های مادرزادی مربوط باشد یا نتیجه سبک زندگی ناسالم یک فرد باشد. از جمله این عوامل:
- استعداد ژنتیکی به اختلالات عاطفی؛
- بیماری های ارگانیک سیستم عصبی مرکزی و غده تیروئید؛
- کمبود یا اختلال در متابولیسم انتقال دهنده های عصبی؛
- کمبود ویتامین ها، ریز عناصر، اسیدهای آمینه؛
- قرار گرفتن در معرض ویروس ها و عفونت ها، به ویژه آنهایی که بر مغز تأثیر می گذارند.
- استراحت ناکافی، اختلال در الگوهای خواب و بیداری؛
- سوء مصرف الکل، مصرف مواد مخدر، خوددرمانی با داروهای روانگردان؛
- ویژگی های شخصیتی، کنترل کامل والدین، انزوای اجتماعی، مکانیسم های نادرست پاسخگویی به رویدادها.
مشخص شده است که افرادی با ویژگی های شخصیتی برجسته مستعد ابتلا به اختلالات روانی و شکست های عصبی هستند، مانند:
- تأثیرپذیری، آسیب پذیری، مشکوک بودن؛
- اقتدار، عدم تحمل، خود محوری، ناتوانی در در نظر گرفتن خواسته های دیگران؛
- صراحت، سازش ناپذیری؛
- وقت شناسی بیش از حد، وظیفه شناسی، مسئولیت پذیری.
زنان بیشتر مستعد حمله های عصبی هستند، زیرا آنها حوزه احساسیشدیدتر، پویاتر و ناپایدارتر. غالباً یک فروپاشی عصبی نتیجه تعارضات داخلی حل نشده است: نارضایتی از نیازهای شخص، اختلاف بین آنچه که مورد نظر است و آنچه در واقع وجود دارد و برعکس انگیزه ها.
علائم شکست عصبی
هر فردی باید علائم را بداند وضعیت بحرانیبرای اقدامات جامع به موقع که می تواند از بدتر شدن جلوگیری کند اختلال روانی. علائم شکست عصبی در سه سطح ظاهر می شود: جسمی (جسمی و خودمختار)، ذهنی (عاطفی و شناختی) و رفتاری. به عنوان یک قاعده، این اختلال با تغییراتی در حوزه احساسی شروع می شود.
علائم ذهنی
- افزایش تحریک پذیری، تحریک پذیری شدید؛
- واکنش های شدید به یک محرک جزئی؛
- نارضایتی و تحریک از کوچکترین سر و صدا؛
- حساسیت به نور روشن؛
- کاهش عملکرد به دلیل غیبت، عدم خونسردی و ناتوانی در تمرکز بر اعمال انجام شده؛
- خستگی و احساس خستگی؛
- بی حوصلگی و بی حوصلگی؛
- بلاتکلیفی؛
- حساس بودن، آسیب پذیری، مشکوک بودن؛
- احساس بی قراری و اضطراب؛
- تثبیت بر تجربیات؛
- بی ثباتی خلق و خوی؛
- اشک ریختن تا حملات هیستریک؛
- دست کم گرفتن یا دست کم گرفتن عزت نفس؛
- ارزش های زندگی متناقض
در موقعیت‌های دشوار، علائم با ایده‌های احساس گناه و بی‌ارزشی خود تشدید می‌شوند، یا برعکس، افکار پارانوئید بزرگی و شکست ناپذیری ظاهر می‌شوند.
علائم فیزیکی
- سردردهای مکرر، به ویژه ماهیت فشاری ("کلاه عصبی") یا توهم (روان روانی)؛
- ناراحتی در قفسه سینه و شکم؛
- سرگیجه، "در جلوی چشم شناور می شود" ناشی از افزایش فشار خون.
- اختلالات دهلیزی؛
- تغییر دادن عادات غذایی(کم اشتها یا پرخوری)؛
- اختلالات خواب مداوم (مشکل در به خواب رفتن، زود بیدار شدن، بیداری های مکرردر شب، کابوس)؛
- نگرانی بیش از حد برای شرایط سلامتی، مشابه هیپوکندری.
- نارسایی های اتونومیک (افزایش تعریق، اختلالات ریتم قلب، نوسانات) فشار خون، نقض اندام های گوارشی, اصرار مکرربرای ادرار)؛
- کاهش میل جنسی و بدتر شدن قدرت در مردان.
- اختلال در چرخه قاعدگی در زنان
علائم رفتاری
در هنگام حمله عصبی، فرد نمی تواند خود را برای انجام فعالیت ها بسیج کند، به همین دلیل مجبور می شود از مسئولیت های معمول خود دست بکشد. هنگام برقراری ارتباط، او به راحتی آرامش خود را از دست می دهد و نمی تواند احساسات خود را کنترل کند، بر سر طرفین خود فریاد می زند، با توهین های تند. به دلیل عدم توجه فعال، ممکن است فردی بدون اینکه رفتار خود را برای دیگران توضیح دهد، برگردد و ترک کند، به همین دلیل بسیار عجیب به نظر می رسد. برخی از افراد در هنگام حمله عصبی، به خصوص بدبین، پرخاشگر هستند و خشم خود را بر روی عزیزانشان فرو می برند. همچنین احتمال افزایش وابستگی به مشروبات الکلی (افسردگی الکلی) و خطر شروع مصرف مواد مخدر وجود دارد.
فروپاشی عصبی: درمان
درمان شکست عصبی بر اساس تجزیه و تحلیل عوامل خاصی که باعث ایجاد بحران شده است و همچنین بر اساس اینکه علائم بر بیمار غالب است، انتخاب می شود.
- مرحله 1.اگر شدت شهوت ها به اوج خود رسیده باشد، لازم است فوریاز بین بردن استرس روانی برای غلبه بر یک فروپاشی عصبی، تکنیک های آرام سازی کمک خواهد کرد که ماهیت آن این است: با از بین بردن اسپاسم عضلانیدستیابی به کاهش شدت عاطفی برای انجام این کار، روانشناسان توصیه می کنند سعی کنید تا حد امکان به طور همزمان یا متوالی همه را تحت فشار قرار دهید. ماهیچه های اسکلتی. پس از تنش شدید، مطمئناً آرامش عضلانی و سپس روانی رخ خواهد داد.
- گام 2.اگر یک حمله عصبی وجود دارد، قطعا باید خود را از پرخاشگری رها کنید و رها کنید انرژی منفی. این را می توان با انجام یک "نبرد" با کیسه بوکس یا با دویدن چندین کیلومتر انجام داد. هر گونه فعالیت بدنی شدید می تواند شور شما را خنک کند.
- مرحله 3.دوز کردن فورا می تواند شما را از افکار منفی بیدار کند آب یخ. کسانی که جرات استفاده از چنین اقدامات افراطی را ندارند می توانند دوش آب خنک بگیرند یا صورت خود را با آب سرد بشویند.
- مرحله 4.برای تسکین علائم حملات پانیک، باید به آن متوسل شوید تمرینات تنفسی، آنها را در یک منطقه با تهویه مناسب انجام دهید. می توانید چشمان خود را ببندید و به آرامی تا صد بشمارید.
- مرحله 5.حمام گرم با روغن های معطر یا عصاره کاج به رسیدن به آرامش کمک می کند. به عنوان یک درمان کلی تقویت کننده، توصیه می شود یک دوره ماساژ درمانی را انجام دهید.
- مرحله 6.هنگامی که احساس کردید لحظه اوج نزدیک است، باید توجه خود را به برخی از شرایط مهم که هیجان را به همراه دارند معطوف کنید. به عنوان مثال: آخرین اخبار را تماشا کنید، پینت بال بازی کنید، در کنسرت گروه مورد علاقه خود شرکت کنید.
- مرحله 7به یاد داشته باشید که نمی توانید احساسات مخرب را در روح خود جمع کنید: خشم، عصبانیت، خشم، حسادت. لازم است احساسات خود را مطالعه کنید، تجربیات منفی را به احساسات مثبت تغییر دهید. در مرحله اولیه، مشارکت در خودشناسی و تعدیل تفکر زیر نظر یک روانشناس مجرب مفید خواهد بود. با کمک هیپنوتیزم می توان بر فروپاشی عصبی غلبه کرد. جلسات هیپنوتیزم می تواند به طور کامل مغز را "راه اندازی مجدد" کند و پس از آن به نظر می رسد فرد دوباره متولد شده است.
- مرحله 8برای تشدید نشدن تجربیات منفی، منشأ چنین احساساتی باید حذف یا به حداقل برسد: از تماس بی مورد با افراد ناخوشایند خودداری کنید، اشیایی را که تحریک می کنند خلاص شوید و در فعالیت هایی که باعث شادی نمی شوند شرکت نکنید.
- مرحله 9اگر اتفاق ناخوشایندی رخ دهد، نباید سعی کنید آن را فراموش کنید: باید در معنای آن تجدید نظر کنید. شما می توانید این کار را با صحبت آشکار در مورد نگرانی های خود با یک دوست نزدیک یا روانکاو انجام دهید.
- مرحله 10سعی کنید احساسات خود را روی یک تکه کاغذ به تصویر بکشید: نگرانی ها، نارضایتی ها، خشم خود را بکشید. پس از آن لازم است تصویر را با تصاویر مثبت شادی، شادی، مهربانی تکمیل کنید.
در برخی شرایط، شکست عصبی نیاز به استفاده از دارو دارد. بسته به اینکه چه علائمی فرد را آزار می دهد، پزشک درمان با داروهای گروه های زیر را تجویز می کند: داروهای ضد افسردگی، آرام بخش، نوتروپیک ها، داروهای ضد روان پریشی، تثبیت کننده های خلق و خو، ویتامین ها.
شورای روانشناسان:خود را در معرض فروپاشی عصبی قرار ندهید، یاد بگیرید که با خودتان و دنیای اطرافتان هماهنگ زندگی کنید.
رتبه بندی مقاله:
یک فروپاشی عصبی است حمله حاداضطرابی که زندگی عادی فرد را تغییر می دهد. این وضعیت زمانی رخ می دهد که فرد احساس استرس ناگهانی را تجربه می کند که برای مدت طولانی ادامه دارد.
توضیحات کلی
در نتیجه یک فروپاشی عصبی توسعه یافته ، فرد کنترل اعمال و احساسات را متوقف می کند ، کاملاً تسلیم احساسات و احساسات می شود ، در حالی که به اعمال فکر نمی کند.
وضعیت عصبی تأثیر مثبتی بر بدن دارد. اینگونه است که فردی که در افسردگی یا استرس طولانی مدت به سر می برد، انباشته شده را از بین می برد احساسات منفی. لحظات ناخوشایند برای فرد همراه با اشک بیرون می آید که واکنش محافظتی بدن است. اما باید درک کنید که نمی توانید خود را به یک فروپاشی عصبی برسانید. وقوع مکرر این وضعیت بر سیستم عصبی و روان به طور کلی تأثیر منفی می گذارد.
دلایل زیادی برای فروپاشی وجود دارد: موقعیت های استرس زا متعدد یا خستگی شدید. هر فرد آستانه "نقطه جوش" خود را دارد. توصیه می شود علائم مشاهده شده در این بیماری را بدانید. به این ترتیب شما قادر خواهید بود از خود در برابر عواقب منفی که منجر به فروپاشی عصبی می شود محافظت کنید. در طی این مدت، فرد از نظر قلب بیمار می شود یا به یک داروخانه عصبی روانپزشکی می رود.
عواملی که باعث شکست عصبی می شوند
خرابی فقط از جایی ظاهر نمی شود. توسط عواملی تحریک می شود که بر روان تأثیر می گذارد و باعث اضطراب عصبی می شود. این عوامل عبارتند از:
- فشار؛
- افسردگی طولانی مدت؛
- ویتامینوز؛
- اختلال در عملکرد غده تیروئید؛
- وراثت؛
- سوء مصرف الکل؛
- اسکیزوفرنی و سایر اختلالات سیستم عصبی.
اگر می دانید که حداقل 1 مورد از این لیست دارید، پس باید مراقب باشید و سعی کنید از بیماری جلوگیری کنید. شما باید کاری را انجام دهید که دوست دارید، یک کتاب جالب بخوانید یا به تماشای فیلم در سینما بروید. لازم است از استرس و افسردگی طولانی مدت خارج شوید و سلامت خود را به طور دوره ای بررسی کنید.
درک این نکته مهم است که فقط یک پزشک چنین تشخیصی را انجام می دهد. شما نباید خوددرمانی کنید. بنابراین شما هرگز دلیل اتفاقی که در حال رخ دادن است را متوجه نخواهید شد. از درخواست کمک نترسید و اگر عزیزانتان این کمک را به شما پیشنهاد کردند هرگز از ارائه این کمک خودداری نکنید.
نشانه های بیماری
همانطور که می دانید، هر فردی آستانه عاطفی خاص خود را دارد و نشانه های خود را از یک فروپاشی عصبی اولیه دارد. در این زمینه زنان از همه احساسی هستند. آنها عصبانی می شوند، ظرف ها را می شکنند، گریه می کنند و ممکن است غش کنند.
نمایندگان جنس قوی تر در این زمینه محتاط تر هستند. برای مردان، تشخیص اینکه در این لحظه چه احساسی دارد و چه اتفاقی برای او می افتد دشوار است. مشخص است که مردان در پرخاشگری و تاثیر فیزیکی. اغلب خانواده هایی مشاهده می شود که در آنها شوهر در یک حمله عصبی به همسر یا سایر اعضای خانواده ضربه می زند. چنین محدودیتی بر سلامت و سطح روانی - عاطفی تأثیر منفی می گذارد که ناپایدارتر می شود.
علائم
اگر علائم آن را بدانید می‌توانید از قبل از شکستگی پیشگیری کنید. ناگهانی اتفاق نمی افتد. معمولاً به تدریج به شکل برخی سیگنال ها ظاهر می شود، در نگاه اول آنها را با یک ناراحتی معمولی معده یا تظاهرات بیماری مقایسه می کنند.
علائم به 3 نوع تقسیم می شوند:
- رفتاری.
- فیزیکی.
- عاطفی.
فیزیکی
به علائم فیزیکیشامل موارد زیر است:
- بی خوابی، فرد بی قرارتر می شود، اختلال خواب و روال عمومی ظاهر می شود. بسیاری از مردم این علامت را جدی نمی گیرند و معتقدند که آنها به سادگی رژیم را به هم ریخته اند. اما ارزش نگاهی دقیق تر به سایر تغییرات مشاهده شده در انسان را دارد.
- مشکلات مدفوع؛
- مشکلات تنفسی؛ در هنگام فروپاشی عصبی، اغلب کمبود هوا وجود دارد.
- سردردهای مکرر؛
- کاهش غلظت؛
- مشکلات حافظه؛
- کاهش قابل توجه میل جنسی؛
- نقض چرخه قاعدگیدر میان زنان؛
- موارد وحشت زدگی.
رفتاری
علائم رفتاری بیماری عصبی:
- رفتاری که برای اطرافیانش عجیب است، این شامل صحبت کردن با خود، تکان دادن و سایر اعمال است.
- نوسانات خلقی، و این به قدری واضح اتفاق می افتد که طبیعی به نظر نمی رسد.
- حمله خشم یا خشونت هنگامی که یک حمله عصبی به حالت شدید می رسد، فرد ناخودآگاه تمایل به ارتکاب جرم پیدا می کند.
عاطفی
علائم عاطفی هم پیامد و هم علت یک فروپاشی است. این موارد شامل موارد زیر است:
- افسردگی طولانی مدت نه تنها نشانه یک حمله عصبی است، بلکه تا حد زیادی علت بروز آن است. مهم است که خود را در دوره های قوی کنترل کنید استرس عاطفی. نیازی نیست خود را به افسردگی بکشانید، زیرا خطر خراب شدن اعصاب خود یا ایجاد مشکل قلبی را دارید.
- احساس بی قراری، اضطراب؛
- عزت نفس پایین، به ویژه زنان از این رنج می برند. کاهش عزت نفس با اضافه وزن، نقص های ظاهری یا دلایل دیگری همراه است که فقط توسط این شخص مورد توجه قرار می گیرد. این اتفاق می افتد که عزت نفس به دلیل تحقیر در تیم یا روابط ناموفق که در آن عشق وجود نداشت کاهش می یابد.
- افکار خودکشی یا ارتکاب هر جرمی؛
- اعتیاد به الکل یا مواد مخدر؛
- افزایش عزت نفس؛
- شخصیت ضعیف
خاطرنشان می شود که نمایندگان جنس منصفانه بیشتر در معرض شکستگی هستند. این به این دلیل اتفاق می افتد که زنان نسبت به مردان احساساتی تر هستند. زنان نگران به ظاهر بی اهمیت ترین چیزها هستند. وضعیت روانی-عاطفی یک زن تقریباً همیشه در تنش است. همه چیز به چرخه قاعدگی و ثبات عاطفی فرد بستگی دارد.
اکنون ارزش آن را دارد که با جزئیات بیشتری به نکات مهم از همه موارد فوق توجه شود.
اختلال خواب، از دست دادن اشتها، تحریک پذیری و بی تفاوتی - این علائم هستند نشانه های واضحیک حمله عصبی که به زودی رخ خواهد داد. اما می توانید از قبل به شخص یا خودتان هشدار دهید. احساس بی فایده ای ظاهر می شود و افسردگی شروع به ایجاد می کند که اغلب طولانی می شود. یک متخصص در این زمینه یا یک رویداد عاطفی قوی که فقط برداشت های مثبت را به همراه دارد به مقابله با چنین افسردگی کمک می کند.
اختلالات عصبی در زنان در دوران بارداری
شایان ذکر است که تعدادی از تغییرات در بدن یک زن در دوران بارداری رخ می دهد که بر زمینه عاطفی و ذهنی او تأثیر می گذارد.
اغلب دختران بسیار تحریک پذیر و افسرده می شوند. شرایط افسردگی و استرس با افزایش وزن و رشد شکم همراه است، زیرا یک زن دیگر جذاب نیست. این برای آن دسته از زنانی که وسواس دارند صدق می کند فرم های ایده آل. آنها از نظر روانی برای این نوع تغییر بدن آماده نبودند.
وضعیت عصبی یک زن باردار نه تنها برای او، بلکه برای کودک نیز خطرناک است، زیرا او به تمام تغییرات در شرایط روانی و عاطفی واکنش نشان می دهد.
فرزندان
روان کودکان به اندازه بزرگسالان پایدار نیست. وضعیت عاطفی ناپایدار کودک به طور مستقیم با نگرش والدین نسبت به یکدیگر مرتبط است. اگر والدین در خانواده ای دائماً با هم دعوا می کنند و در آستانه طلاق قرار می گیرند، کودک بیشترین آسیب را از این وضعیت می بیند.
رساندن او به یک فروپاشی عصبی، تربیت درستی نخواهد بود، که در آینده بر زندگی او تأثیر می گذارد. شاید پدر و مادرش با او بدرفتاری کرده و مدام او را سرزنش کرده و کتک می زنند که به راحتی بر روان کودک تأثیر می گذارد.
باید نظارت کرد که در کدام تیم حضور دارد مهد کودکبچه گرفتار شد کودکان معمولاً از صحبت در مورد آزار و اذیت شدن توسط همسالان یا معلمان در مهدکودک می ترسند. اگر والدین متوجه تغییر رفتار شدند، باید با کودک صحبت کنند. مهم این است که اولین کسی باشید که با شما تماس می گیرد. فقط در این صورت می توان همه چیز را فهمید.
نوجوانان
همه عبارت "سن انتقالی" را شنیده اند. این یک وضعیت روانی ناپایدار را مشخص می کند. که در سال های نوجوانیرشد فعال هر دو جنس آغاز می شود. دخترها زن می شوند و پسرها به مردان جوان تبدیل می شوند. اما تغییرات هورمونی دلیل بی ثباتی عاطفی نیست، زیرا همه افراد مستعد ابتلا به این وضعیت نیستند. پس زمینه عصبی یک نوجوان تحت تأثیر جامعه است، موسسه تحصیلیو پدر و مادر همیشه نمی توان با هر ضربه ای کنار آمد.
برای بسیاری از نوجوانان، مشکلات جزئی که نباید نگران آن باشند، جهانی می شوند و به نظر یک کار طاقت فرسا می رسند. به محض کشف والدین تغییرات ناگهانیخلق و خو یا علائم دیگر، شما باید با آرامش در مورد همه چیز صحبت کنید و ابتدا کمک خود را ارائه دهید. اغلب مشکلات در بلوغعلت اسکیزوفرنی یا سایر بیماری های جدی هستند اختلال روانیدر بزرگسالی
اگر اقوام یا دوستان سعی کنند به فردی که "در گوشه ای پشت سر گذاشته شده است" کمک کنند، پاسخی که خواهند دید این است رفتار خشونت آمیز، که معمولاً برای او معمولی نیست. اغلب یک فروپاشی شبیه به احساس کار بیش از حد شدید است، زمانی که چیزهای شادی آور احساسات را بر نمی انگیزند.
همانطور که قبلاً ذکر شد، تغییرات نه تنها در سطح عاطفی و ذهنی رخ می دهد، بدن رنج می برد، منوط به تغییر در خلق و خو و به طور کلی رفاه. با طغیان های عاطفی مکرر، فرآیندهای منفی در بدن رخ می دهد و بر سلامتی تأثیر می گذارد. حملات پانیک اغلب مشاهده می شود. به صورت تسریع شده بیان می شود ضربان قلب، تعریق، سرگیجه و علائم دیگر. مشکلاتی در سیستم قلبی عروقی و دستگاه گوارش ایجاد می شود. نقض شده است عملکرد عادیاز این سیستم ها، که منجر به تاکی کاردی از قلب و مشکلات مدفوع از قلب می شود دستگاه گوارش.
درد در قلب رخ می دهد، که بسته به آن، منجر به حمله قلبی یا سکته می شود حالت عاطفیشخص اغلب، به دلیل بروز چنین مشکلاتی، فرد شروع به نگرانی بیشتر خود می کند. فقط در حال حاضر حالت استرس زا علاوه بر این با وضعیت سلامتی همراه خواهد بود.
که در دستگاه گوارشتغییرات در حال وقوع است. همه متوجه شدند چه زمانی خلق و خوی بدیا تحت استرس، فرد یا از خوردن امتناع می کند یا همه چیز را به مقدار زیاد می خورد. در چنین حالتی هم همین اتفاق می افتد. اما در بیشتر موارد از دست دادن اشتها وجود دارد که شامل احساس تهوع است.
حالت روانی-عاطفی کاملاً معده را تحت تأثیر قرار می دهد، زیرا معده عملاً به وضعیت فرد گره خورده است. حاضر درد و ناراحتیدر معده زمانی که شخص می ترسد یا نگران است. استرس بر دستگاه گوارش تأثیر می گذارد و باعث ایجاد مشکلاتی در مدفوع به شکل اسهال یا یبوست می شود. این را نمی توان با دارو درمان کرد. شما باید سعی کنید از این حالت عاطفی خارج شوید - و همه مشکلات از بین خواهند رفت.
دلایل ظاهر شدن
افرادی که در خانواده‌ای نامطلوب بزرگ می‌شوند و شغل مورد علاقه‌ای دارند که زمان زیادی می‌برد، مستعد حمله عصبی هستند. اینها کسانی هستند که دچار مرگ شدند عزیزیا جدایی وجود دارد دلایل مختلفبروز چنین حالتی همه چیز به ثبات خود روان بستگی دارد. برای هر کس متفاوت است. کسانی که خود بسیار احساساتی هستند به ویژه در معرض این شرایط هستند. هر چیز کوچکی باعث افسردگی، استرس و در نتیجه فروپاشی عصبی می شود.
کنترل احساسات، تشخیص مشکلات واقعاً مهم از موارد ناچیز ضروری است. مهم است که به یاد داشته باشید که همه مشکلات قابل حل هستند. بیماری سختی که همانطور که در ابتدا به نظر می رسید حق زندگی را نمی دهد، به لطف صبر و درمان خوب از بین می رود.
رفتار
هیچ درمان مشخصی وجود ندارد که برای همه تجویز شود. این همه بستگی دارد حالت روانی عاطفیفرد، و در چه مرحله ای خرابی رخ می دهد. هنگامی که وضعیت به اندازه کافی پیشرفته است، درمان باید در یک داروخانه انجام شود هدف خاص. درمان شامل آرام بخش ها و داروهای ضد روان پریشی است که به بازیابی سیستم عصبی و بازگرداندن فرد به حالت قبلی کمک می کند.
اگر علت حمله عصبی کار بیش از حد باشد، پس فرد نیاز به استراحت در آسایشگاه دارد که در آنجا او را تحت نظر دارند. کارکنان پزشکی. توصیه می شود که آسایشگاه محلی باشد و خارج از کشور نباشد. به این ترتیب هیچ سازگاری وجود نخواهد داشت، که باعث ایجاد یک حمله عصبی دیگر می شود.
شرایط عصبی نیاز دارد درمان حرفه ای، که توسط متخصص واجد شرایط تجویز خواهد شد. پس از درمان، فرد باید ظاهر اطراف خود را محدود کند که چه چیزی باعث این وضعیت در او شده است. اگر فروپاشی عصبی ناشی از کار بیش از حد در محل کار بوده است، پس باید این کار را رها کنید و با یک برنامه کوتاه تر، چیز مناسب تری پیدا کنید.
نکته اصلی این است که از موقعیت های مشابهی که دوباره باعث استرس می شود اجتناب کنید. گزینه خوبیهپیشگیری، مراجعه به روانشناس است. این گزینه برای کسانی مناسب است که به روی عزیزان باز نمی شوند. صحبت کردن و صحبت کردن با یک غریبه همیشه راحت تر است. او به شما خواهد گفت که چگونه به آن واکنش نشان ندهید موقعیت های خاصو چگونه از استرس دوری کنیم با یک روانشناس، فرد آنچه را که از آن راضی نبود در خود پیدا می کند، بر برخی ترس های موجود غلبه می کند.
به محض اینکه یک فرد اولین علائم یک حمله عصبی نزدیک را تجربه کرد، لازم است بلافاصله از یک روانشناس کمک بگیرد. سپس برای جلوگیری از این وضعیت امکان پذیر خواهد بود، اقداماتی برای از بین بردن علائم انجام می شود. این به شدت وضعیت فرد را بهبود می بخشد. شرایط سلامت روان باید بسیار جدی گرفته شود. شما هرگز نمی دانید هنگامی که یک فرد بیمار می شود، نقطه پایانی چه خواهد بود. این به طور قابل توجهی بر زندگی آینده فرد تأثیر می گذارد و در نتیجه وضعیت را تشدید می کند.
چنین حالت عاطفی شدید اغلب منجر به عواقب جبران ناپذیر. و این تعجب آور نیست، زیرا پس زمینه روانی-عاطفی فرد مختل می شود، که اقدامات خاصی را تحریک می کند. عواقب حمله عصبی به شرح زیر است:
- خودکشی کردن.رساندن خود به یک وضعیت عاطفی ناپایدار در نهایت باعث خودکشی می شود. این به این دلیل اتفاق می افتد که فرد دیگر قادر به کنار آمدن با احساسات و افکار نیست و راه خروج را فقط در پایان دادن به زندگی خود می بیند. اگر به موقع به یک فرد کمک کنید، می توان از این امر جلوگیری کرد.
- دیابت.در پس زمینه استرس، همه فرآیندهای بدن به بیراهه می روند و عملکرد طبیعی خود را متوقف می کنند که منجر به بسیاری از بیماری ها از جمله دیابت می شود.
- روان‌گسیختگی.این بیماری روانیمادام العمر با فرد باقی خواهد ماند. به طور کامل قابل درمان نیست. تنها خلاص شدن از شر برخی حملات ممکن خواهد بود.
- رفتار غیر قابل کنترلدر نتیجه، حملات به عزیزان یا به سادگی انجام می شود غریبه ها. اغلب این منجر به قتل می شود. در این صورت فرد مجنون اعلام می شود.
با کدام پزشک تماس بگیرم؟
بسیاری از مردم در مورد این بیماری می دانند، اما همه نمی دانند که کدام پزشک به شما کمک می کند. تماس با متخصص مغز و اعصاب، متخصص مغز و اعصاب، روانپزشک و روانشناس ضروری است. این پزشکان به فرد در پیشگیری کمک می کنند پیشرفتهای بعدیشکست عصبی، آرام شوید و به حالت عادی قبلی خود بازگردید.
نتیجه
نیازی به خجالتی بودن برای پرداختن به مشکل نیست. باید درک کرد که پزشک برای روشن شدن تمام جزئیات، سؤالات مختلفی می پرسد. تشخیص صحیح انجام می شود و درمان تجویز می شود. پزشکان اغلب انجام این کار را توصیه می کنند معاینه اضافی، که تنظیم خواهد شد بیماری های مختلف- اختلال در عملکرد سیستم قلبی عروقی یا دستگاه گوارش.
ریتم مدرن زندگی ما را وادار می کند که بیشتر و بیشتر به سلامت خود توجه کنیم. موقعیت های استرس زا، مشکلات در کار، بی ثباتی مالی، ترافیک در شهرهای بزرگ و در نتیجه فروپاشی عصبی ناشی از او عواقب ناخوشایند. اگر همه این مشکلات را در پیش زمینه قرار ندهید، زمان بیشتری را به خانواده، دوستان، سرگرمی ها و علایق اختصاص دهید، می توان از این امر جلوگیری کرد.
فروپاشی عصبی چیست؟
همه مردم بیشتریبا یک مفهوم معین روبرو هستند. فروپاشی عصبی وضعیتی از بدن است که در اثر واکنش به برخی از افراد ایجاد می شود تحریک کننده- تغییر در ریتم معمول زندگی، استرس، مشکلات. این تشخیص نامیده می شود اختلال روانی، یا روان رنجوری عقیده ای وجود دارد که این نوعی واکنش محافظتی از طرف بدن است که ناشی از تأثیر بارهای منفرد یا طولانی مدت بر روی آن است. یک فرد همیشه قادر به کنترل احساسات و اعمال خود در هنگام روان رنجوری نیست که می تواند برای دیگران ناخوشایند یا خطرناک باشد.
علل شکست عصبی
دلایل چنین وضعیتی می تواند متفاوت باشد موقعیت های زندگی، مثلا:
- استرس در محل کار، کمبود کار؛
- مشکلات در خانواده یا زندگی شخصی؛
- بیماری؛
- انتظارات ناروا از چیزی، رویاهای برآورده نشده؛
- اعتیاد به الکل، بازی های کامپیوتری، مواد مخدر
عوامل اضافی عبارتند از فقدان برنامه استراحت کار، دوره های طولانی کار با کامپیوتر، و بازدید نادر از هوای تازهو کاهش ایمنی سیستم بیولوژیکی، اضافه بار فیزیکی، عاطفی یا ذهنی. شکست های عصبی مکرر نشان دهنده یک نقص جدی در سیستم عصبی مرکزی است و ممکن است دلیلی برای مراجعه به پزشک باشد.
فروپاشی عصبی - علائم
ممکن است فرد گاهی متوجه علائم چنین فشار بیش از حد نشود، اما این به وضوح برای دیگران قابل مشاهده است. علائم شکست عصبی به شرح زیر است:
- سردرد،
- خشکی دائمی دهان؛
- احساس خستگی، اختلال خواب؛
- تغییرات در عملکرد دستگاه گوارش - مدفوع شل، یبوست؛
- کاهش فعالیت جنسی؛
- عدم تمایل سازگاری اجتماعیدر جامعه؛
- افکار مضطرب، اضطراب؛
- نوسانات خلقی غیر منتظره، تحریک پذیری و حملات خشم؛
- عصبانیت های بی اساس؛
- افکار و مکالمات در مورد خودکشی
علائم فروپاشی عصبی در زنان می تواند خود را با اختلال در چرخه قاعدگی نشان دهد که منجر به عواقب نامطلوب خواهد شد. برای بدن زنگاهی مشخصه افسردگی پس از زایمان، ناشی از تغییرات هورمونی در بدن، افزایش نگرانی در مورد کودک و افزایش مسئولیت. اغلب خود را به صورت تحریک پذیری، اشک ریختن و بی تفاوتی نشان می دهد که می تواند منجر به عواقب جدی تری شود. علائمی از این قبیل ممکن است نشانه ای از پیشرفت باشد اختلال روانی. در صورت بروز آنها، باید با یک متخصص تماس بگیرید.
مراحل شکست عصبی
بسته به علائم شناسایی شده، مراحلی از این بیماری مشخص می شود:
- در مرحله اول، تظاهرات شکست عصبی ممکن است مورد توجه قرار نگیرد. فرد علاقه بیشتری به دنیای اطراف خود پیدا می کند، او سرشار از ایده ها و انرژی برای اجرای آنها است.
- مرحله دوم با خستگی، خواب آلودگی، کمی بی قراری و گاهی تحریک پذیری یا بی تفاوتی مشخص می شود.
- در مرحله سوم، به عنوان یک قاعده، بی تفاوتی نسبت به هر چیزی که اتفاق می افتد وجود دارد، بی تفاوتی، عصبانیت و پرخاشگری.
چگونه با حمله عصبی مقابله کنیم؟
صرف نظر از مرحله بیماری، درمان اختلال عصبی باید در اسرع وقت آغاز شود. یک پزشک ماهر به شما می گوید که چگونه با یک فروپاشی عصبی کنار بیایید. اولین نکته این است که منبع بیماری را شناسایی کرده و آن را از بین ببرید. یک روان درمانگر با تجربه یک دوره درمانی فردی را انتخاب می کند. اگر بیمار برای دیگران خطرناک نباشد، درمان در خانه و با عزیزان انجام می شود.
فروپاشی عصبی - درمان
ابتدا باید سبک زندگی خود را تنظیم کنید - یک رژیم غذایی، استراحت و کار ایجاد کنید:
- نحوه درمان حمله عصبی - زمان بیشتری را در طبیعت بگذرانید، با اطرافیان خود تماس برقرار کنید. شما می توانید تمرین کنید، دوره های یوگا و پیلاتس را انتخاب کنید، تمرینات تنفسی کمک زیادی می کند.
- لازم است حذف شود، و همچنین نوشیدنی های حاوی کافئین.
- شما باید مراقب خود باشید، زمان بیشتری را با دوستان و خانواده بگذرانید و زمان بیشتری را به سرگرمی های خود اختصاص دهید.
- ارزش اجتناب دارد موقعیت های استرس زا، یا سعی کنید نگرش را نسبت به آنها تغییر دهید.
- می توان داروهای تعدیل کننده ایمنی یا ویتامین ها را برای بهبود لحن کلی بدن تجویز کرد.
- در برخی موارد، درمان ممکن است در بیمارستان تحت نظارت پزشک با استفاده از مواد قوی‌تر انجام شود.
- با بیماران می توان گفت و گو یا آموزش هایی با حضور روانشناس برگزار کرد.
- به عنوان دارو، گاهی اوقات جوشانده بابونه، آویشن، خارمریم و زالزالک توصیه می شود که اثر آرام بخشی دارد و یک حمله عصبی را متوقف می کند.
دم کرده گیاهی برای شکست عصبی
عناصر:
- آویشن - 5 گرم؛
- بابونه - 5 گرم؛
- زالزالک - 5 گرم؛
- مخمر سنت جان - 5 گرم؛
- آب جوش - 400 میلی لیتر.
آماده سازی
- روی همه مواد آب جوش بریزید.
- بگذارید نیم ساعت دم بکشد.
- صاف کنید و 50 میلی لیتر قبل از غذا دو بار در روز مصرف کنید.
چگونه بعد از حمله عصبی اعصاب خود را تقویت کنیم؟
پس از از بین بردن منبع بیماری، امکان استفاده وجود دارد درمان پیچیده. درمان پس از شکست عصبی شامل پیشگیری از اختلالات عصبی است. در برخی موارد تغییر منظره، سفر به دریا و رها شدن مفید خواهد بود. عادت های بد. به تقویت اعصاب کمک می کند تمرین فیزیکی، ماندن در هوای تازه، پیروی از یک برنامه روزمره، تغذیه ی خوبو خواب، ارتباط با عزیزان، استفاده از ویتامین های طبیعی - میوه ها یا سبزیجات. برای از بین بردن مشکلات سلامتی، باید بدانید که چگونه از حمله عصبی جلوگیری کنید.
عواقب یک حمله عصبی
مشکلی با چیزی داشتن سیستم عصبیمی تواند آینده شغلی فرد را تحت تأثیر قرار دهد - تمرکز، تصمیم گیری و پردازش اطلاعات دشوار می شود. علاوه بر مغز، کلیه ها و سیستم قلبی عروقی- خطر آریتمی و تصلب شرایین افزایش می یابد، فشار خون افزایش می یابد. در نتیجه پرخاشگری در حال ظهور، روابط خانوادگی ممکن است بدتر شود. عواقب یک حمله عصبی در زنان بسیار جدی تر از مردان است - مشکلاتی با آن ایجاد می شود سیستم تناسلی. در دوران بارداری، خطر سقط جنین و زایمان زودرس وجود دارد.
فروپاشی عصبی و افسردگی
شکست عصبی می تواند نشانه افسردگی باشد یا برعکس. این وضعیت با تحریک پذیری، پرخاشگری، عدم تمایل به برقراری ارتباط و انجام هر کاری مشخص می شود. اغلب این سندرم طولانی است. یک روان درمانگر در حال درمان او است. در صورت لزوم تجویز می کند داروهای مختلفو داروهای ضد افسردگی برای شکست عصبی. مهم نیست که چه موقعیت های سختی در زندگی رخ می دهد، مهم است که قدرت پیدا کنید و خود را به نقطه شکست سوق ندهید.
از نابودی.
فروپاشی عصبی در نتیجه انباشته شدن احساسات منفی در روند تنش عصبی مکرر، استرس مداوم و حوادث آسیب زا، افسردگی، اضطراب بیش از حد و روان رنجوری ظاهر می شود.
پیشگیری از حملات عصبی
برای جلوگیری از فروپاشی عصبی در زندگی خود، باید کارهای ساده ای انجام دهید اقدامات پیشگیرانه- اول از همه، یاد بگیرید که انرژی منفی را در روان خود جمع نکنید و اگر چیزی قبلاً انباشته شده است، یاد بگیرید که این منفی ها را به تنهایی و به موقع از بین ببرید.
قوانین ساده برای جلوگیری از فروپاشی عصبی:
- در صورت امکان از موقعیت های استرس زا (تعارض) اجتناب کنید یا نگرش خود را نسبت به آنها تغییر دهید.
- برای اینکه انرژی منفی انباشته نشود، بهداشت روانی را تمرین کنید: از تکنیک های آرام سازی استفاده کنید و منفی های انباشته شده را تمرین کنید.
- پیگیری وضعیت شما امری بی اهمیت است سلامت جسمانیو تغذیه؛
- یک سبک زندگی سالم داشته باشید: از شر عادت های بد خلاص شوید.
- عزت نفس خود را بالا ببرید، موقعیت "من" خود را در زندگی بهبود بخشید و به سادگی خود را دوست داشته باشید.
- زمان خود را به درستی تنظیم کنید: خود را به "فرسودگی عاطفی" در محل کار و فشار روانی فیزیکی در خانه سوق ندهید - به موقع استراحت کنید (خواب).
- در صورت وجود، از شر روان رنجورها و اختلالات افسردگی خلاص شوید.
- از شر اضطراب و بدگمانی بیش از حد خلاص شوید - تفکر خود را تغییر دهید
- به صورت دوره ای بازدید کنید
