حملات پانیک: علل و پیشرفت، تظاهرات و سیر، نحوه مقابله و درمان. مبارزه با سندرم حمله پانیک شکل خفیف حملات پانیک

افراد چندی پیش در مورد وجود حملات اضطراب ناگهانی مطلع شدند. این بدان معنی است که اصلاً تعجب آور نیست که بسیاری از دلایل ایجاد آن و نحوه مبارزه با آن را نمی دانند.

و این در حالی است که 10 درصد از جمعیت، یعنی هر دهم نفر، مستعد چنین حملاتی هستند!

بنابراین، شایان ذکر است که سؤالات حمله روانی چیست، علائم و درمان این بیماری با جزئیات بیشتری بررسی شود. همانطور که می گویند، از قبل هشدار داده شده است.

حملات روانی (پانیک) چیست؟

پس این بیماری تا این اواخر ناشناخته چیست؟

حمله روانی حمله ناگهانی ترس شدید است. این به طور غیرمنتظره برای یک فرد رخ می دهد، خیلی سریع ایجاد می شود و در عرض چند دقیقه به اوج خود می رسد. علاوه بر این، چنین حمله ای می تواند نه تنها در طول روز، بلکه در شب، حتی در هنگام خواب نیز اتفاق بیفتد.

قدرت چنین پدیده ای به شرایط اطراف فرد بستگی ندارد.

مکان در دنیای مدرن

حملات پانیک نه تنها می تواند یک بار اتفاق بیفتد، بلکه می تواند نشانه ای از اختلالات روانی جدی باشد.

حملات روانی به یک مشکل واقعی در ایالات متحده تبدیل شده است. امروزه حدود 60 میلیون نفر در آنجا (که 20 درصد جمعیت را تشکیل می دهند) از انواع اختلالات هراس رنج می برند و حدود 3 میلیون نفر دیگر (7/1 درصد از جمعیت) حداقل یک بار در زندگی خود اختلالات پانیک را تجربه کرده اند. اختلال روانیبه شکل برجسته

اغلب افراد 15 تا 19 ساله از حملات روانی رنج می برند، اما هنوز هیچ کس از آنها مصون نیست.

علل حملات روانی

از دست دادن تعادل روانی نیز می تواند حملات ذهنی را تحریک کند. دلایلی که چرا این اتفاق می افتد ممکن است موارد زیر باشد:

• فشار؛
• خستگی مزمن؛
• وجود بیماری های روحی و جسمی؛
• استفاده از مواد تحریک کننده روان؛
• مشکلات و شرایط سخت زندگی

اولین حمله ممکن است در دوران نوجوانی، در دوران بارداری، پس از تولد کودک یا در دوران یائسگی رخ دهد. این به دلیل تغییرات قابل توجه در سطوح هورمونی در بدن است.

علاوه بر این، ممکن است پیش نیازهای داخلی برای تظاهرات بیماری وجود داشته باشد. این موارد عبارتند از: اعتیاد عصبی یا مواد مخدر، اعتیاد به الکل.

لازم به یادآوری است که چنین بیماری (حملات روانی) بدون پیش نیازهای خاصی در قالب مشکلات سلامتی رخ نمی دهد. پیش از این، ظهور حملات ذهنی نشانه ای از دیستونی رویشی- عروقی در نظر گرفته می شد.

علائم حمله روانی

حمله تنها تاییدیه اختلالی مانند حمله روانی نیست. علائم می تواند متفاوت باشد. اما معیارهای خاصی وجود دارد که با آن این آسیب شناسی تشخیص داده می شود.

بنابراین، اگر فردی واقعاً دچار یک حمله روانی شده باشد، علائم می‌تواند به شرح زیر باشد:

• افزایش تعریق؛
• افزایش ضربان قلب و نبض؛
• لرز، لرز؛
• تنگی نفس و احساس کمبود هوا؛
• خفگی؛
• درد شکمی که ممکن است با حالت تهوع همراه باشد.
• ناراحتی یا درد در سمت چپ قفسه سینه؛
• غش، سرگیجه، بی ثباتی؛
• بی حسی اندام ها و احساس "برآمدگی غاز" روی پوست؛
• تناوب متناوب گرما و سرما؛
• داشتن این احساس که هر چیزی که اتفاق می افتد غیر واقعی است.
• ترس از مردن؛
• ترس از دیوانه شدن یا انجام کاری غیر منتظره

همانطور که می بینید، تظاهرات زیادی وجود دارد. حمله روانی حداقل چهار مورد از علائم ذکر شده در بالا را ترکیب می کند. زمانی که ترس و اضطراب در عرض 10 دقیقه بیمار را رها نمی کند.

پس از این علائم، یک حمله ذهنی می تواند به مرحله بعدی منتقل شود، که خود را به شکل سندرم آگورافوبیک - ترس از بیرون رفتن، رانندگی نشان می دهد. حمل و نقل عمومی. هر چه طول مدت این بیماری بیشتر باشد، احتمال افسردگی بیشتر می شود که در طی آن فعالیت اجتماعی فرد کاهش می یابد، خستگی افزایش می یابد، اشتها بدتر می شود، اختلالات خواب و مشکلات زندگی جنسی ظاهر می شود.

چگونه یک حمله روانی را بدون کمک خارجی تسکین دهیم؟

لازم است یک نکته مهم را به خاطر بسپارید: حملات ترس و اضطراب را می توان آموخت که به طور مستقل کنترل شوند. بنابراین مهم است که در حمله بعدی گیج نشوید، بلکه بدانید در هنگام حملات ذهنی دقیقاً چه باید کرد.

روش ها و روش های زیادی برای کنترل وجود دارد، اما یکی از موثرترین آنها در عمل، روش کنترل تنفس است. اصل آن بسیار ساده است - باید سرعت تنفس خود را به 4-5 تنفس در دقیقه کاهش دهید. یک نفس عمیق بکشید (تا جایی که ممکن است)، سپس چند ثانیه طول بکشید و عمیقاً بازدم کنید. بهتر است این کار را با چشمان بسته انجام دهید تا حرکت ماهیچه ها و ریه ها را احساس کنید.

پس از چندین بار دم و بازدم، حمله پانیک شروع به فروکش کرده و به زودی کاملاً از بین می رود.

تشخیص حملات روانی

اگر حداقل چهار علامت حمله روانی وجود داشته باشد (ما در بالا به آنها اشاره کردیم)، باید فوراً برای تشخیص دقیق تر با یک درمانگر تماس بگیرید.

پزشک تغییری را برای بیمار تجویز می کند آزمایشات لازمو شما را برای نوار قلب می فرستد.

در صورت لزوم، ممکن است نیاز داشته باشید معاینات اضافیاز متخصص مغز و اعصاب، متخصص قلب، غدد درون ریز، متخصص ریه.

پس از تکمیل تمام بازرسی ها و دریافت نتایج آزمایش، انتخاب به صورت فردی انجام می شود. درمان لازمحملات روانی می توان آن را در قالب مصرف یک دوره دارو، روان درمانی یا هیپنوتیزم انجام داد.

درمان دارویی برای حملات پانیک

در بیشتر موارد، درمان حملات روانی با کمک داروها انجام می شود، زیرا این بیشترین است روش موثرخلاص شدن از شر این نوع اختلال

اکثر درمان موثربا استفاده از گروه هایی از داروها مانند:

• آرام بخش ها
• داروهای ضد افسردگی
• داروهای اعصاب.

گروه مورد نیاز از داروها یا هر دارو (مثلاً یکی از داروهای ضد افسردگی) بسته به ماهیت دوره و علائم همراه یک حمله روانی در هر مورد جداگانه انتخاب می شود.

در این مورد، درمان دارویی خود شامل دو مرحله است:

1. رفع حمله روانی
2. پیشگیری از حمله مکرر و علائم ثانویه آن (افسردگی و ...) در آینده.

حمله روانی با کمک داروهای آرام بخش (لورازپام، دیازپام، کلونازپام، رلانیم، آلپرازولام، لورافن و غیره) که به صورت داخل وریدی یا خوراکی مصرف می شوند، از بین می رود. این حمله 15-20 دقیقه پس از مصرف دارو کاملاً از بین می رود.

این روش درمانی دارای یک عیب قابل توجه است: آرام بخش ها تا حدی مواد مخدر هستند و همچنین می توانند باعث اعتیاد بدن به آنها شوند. مواد فعال. در نتیجه، پس از مدتی، مصرف داروها در دوزهای استاندارد دیگر هیچ اثری ندارد یا حتی باعث وابستگی شدید می شود. استفاده بی رویه از مسکن ها می تواند باعث حملات روانی جدید شود.

علاوه بر این، مهم است بدانید که آرام بخش ها نمی توانند بیماری را درمان کنند، بلکه فقط علائم را به طور موقت از بین می برند، بنابراین آنها فقط به عنوان یک داروی کمکی، اما نه داروی اصلی برای درمان اختلالات روانی استفاده می شوند.

درمان اصلی حملات پانیک از طریق استفاده از داروهای ضد افسردگی انجام می شود که نه تنها به رهایی از افسردگی کمک می کند، بلکه اضطراب بیش از حد و ترس های بی دلیل را از بین می برد و حملات روانی را درمان می کند. داروهای اصلی که اغلب برای درمان تجویز می شوند: Anafranil، Zoloft، Cipralex و دیگران.

داروهای اعصاب و همچنین آرام بخش ها به عنوان داروهای کمکی در درمان حملات روانی عمل می کنند. آنها تأثیر ملایمی روی بدن دارند، اما در عین حال کاملاً تسکین می دهند علائم خودمختارحملات روانی اینها ممکن است داروهایی مانند Propazine، Etaperazine، Sonapax باشند.

مرحله دوم درمان، تجمیع نتایج به دست آمده است. در این مرحله از درمان تثبیت‌کننده استفاده می‌شود که شامل مصرف (TAD)، مهارکننده‌های مونوآمین اکسیداز (MAOIs) و داروهای سروتونرژیک انتخابی (SSRIs) است.

گروه TAD اثر ضد هراس دارد، اما تنها 2-3 هفته پس از اولین دوز شروع به عمل می کند که یک نقطه ضعف قابل توجه است. علاوه بر این، داروهای ضد افسردگی گروه TAD می توانند عوارض جانبی مانند خشکی دهان، یبوست، افزایش وزن و غیره ایجاد کنند.

داروهای سروتونرژیک انتخابی (SSRIs) عوارض جانبی کمتری نسبت به گزینه قبلی دارند. پایه ای اثرات جانبیاین داروها: تحریک پذیری، عصبی بودن و بدتر شدن خواب در 2 هفته اول پس از شروع درمان. مزیت این است که داروهای ضد افسردگی SSRI را فقط می توان یک بار در روز مصرف کرد.

به موازات درمان حمله روانی، سندرم های ثانویه آن مانند هیپوکندری، افسردگی، آگورافوبیا از بین می رود.

نحوه درمان حمله روانی و در چه دوزی توسط پزشک به صورت جداگانه تعیین می شود. به عنوان یک قاعده، حداقل دوز تجویز می شود، پس از آن نظارت می شود که آیا بیماری فروکش می کند یا به رشد خود ادامه می دهد. همه اینها تحت نظارت یک درمانگر یا پزشک دیگری که مسئول درمان است انجام می شود. خوددرمانی با داروهای آرام بخش و ضد افسردگی اکیدا ممنوع است!

در رویکرد درستبرای درمان و پیروی از تمام توصیه ها، در 90٪ موارد بهبودی پایدار حملات پانیک وجود دارد.

برای خلاص شدن از شر این بیماری با موفقیت، مجموعه ای از اقدامات استفاده می شود.

درمان حملات پانیک با روان درمانی

در کنار درمان دارویی، یک دوره روان درمانی نیز به طور همزمان انجام می شود که حتی پس از قطع داروها نیز تا مدتی ادامه می یابد که بقای این روند را آسان می کند.

جلسات روان درمانگر را می توان به دو نوع درمان علامتی و عمق درمانی تقسیم کرد.

در مورد اول، حمله روانی به عنوان یک علامت دیده می شود. یک متخصص به شما کمک می کند تا بفهمید حمله پانیک چگونه ایجاد می شود و چگونه می توانید خودتان با آن مقابله کنید. به عنوان یک قاعده، درمان علامتی بیش از سه ماه طول نمی کشد.

عمیق شامل شناسایی دلایلی است که منجر به حمله می شود. این در نتیجه کار طولانی مدتی است که می تواند سال ها طول بکشد. روان درمانگر یاد می گیرد دنیای درونیشخص، نگرش او نسبت به خود، نیازهای برآورده نشده و احساسات ابراز نشده. اما در نهایت، متخصص موفق می شود نه تنها علائم مشکل، بلکه علت اصلی آن را نیز از بین ببرد.

روانشناسان به بیماران می آموزند که به دنبال نقص در خود نباشند، بلکه بر ویژگی های مثبت خود تمرکز کنند. فقط یک دیدگاه خوش بینانه به زندگی و تفکر مثبت می تواند بیماری را از بین ببرد و اطمینان حاصل کند که دیگر باز نخواهد گشت.

کار جداگانه ای برای بالا بردن عزت نفس بیمار انجام می شود، زیرا نقش مهمی در رشد فرد و درک دنیای اطراف به عنوان یک کل دارد.

ترکیب دارو و روش‌های روان‌درمانی به تسریع روند بهبودی کمک می‌کند و همچنین مسیر صحیح اقدام را در طول حمله پانیک احتمالی در آینده آموزش می‌دهد.

درمان حملات پانیک با هیپنوتیزم

درمان حملات روانی با استفاده از هیپنوتیزم توسط روانپزشکان انجام می شود. این شیوه برخورد با اختلال اخیرابه دلیل اثربخشی آن محبوبیت بیشتری پیدا می کند. ماهیت درمان ساده است: در طول خواب هیپنوتیزمی، دستورالعمل های مناسبی به بیمار داده می شود که هدف اصلی آن خلاص شدن از حملات روانی است. پس از یک جلسه هیپنوتیزم، بیماران احساس آرامش، احساس سبکی، افزایش قدرت و انرژی می کنند.

عیب درمان هیپنوتیزمی اثر کوتاه مدت آن و همچنین مناسب نبودن این روش برای همه بیماران است.

جلوگیری از حملات پانیک

افرادی که اغلب از اختلالات روانی رنج می برند در حالت تنش و استرس دائمی به سر می برند که در نتیجه ثبات بدن تا حد بحرانی کاهش می یابد. در چنین شرایطی، هر شرایط غیرقابل پیش‌بینی (مثلاً درگیری در محل کار) می‌تواند به "آخرین نی" تبدیل شود و باعث حمله وحشت شود. با این حال، برخی وجود دارد راه های سادهکه به بهبود بهزیستی روانی، کاهش سطح استرس عاطفی و کاهش احتمال حمله روانی کمک می کند.

1. دوش آب سرد و آب گرم. راهی بسیار ساده و در عین حال موثر. جت های آب سرد که برای مدت کوتاهی پوست را لمس می کنند می توانند تولید هورمون هایی را تحریک کنند که خلق و خو را بهبود می بخشد. این روش را می توان هم برای پیشگیری استفاده کرد، تقویت عمومی وضعیت روانیو در حین حمله افزایش اضطرابو وحشت. نحوه مصرف صحیح آن دوش آب سرد و آب گرم? همه چیز بسیار ساده است، اما برخی از تفاوت های ظریف وجود دارد. مهم است که خود را با آب خیس کنید، تنها در این صورت به اثر مورد نظر خواهید رسید. این روش باید با آب گرم شروع شود. بعد از چند ثانیه باید به حالت سرد و بعد از چند ثانیه دوباره گرم شود. که در آن آب سردنباید خنک باشد، اما واقعا سرد باشد، حتی یخ. از سرماخوردگی نترسید - در طول چنین روشی این غیرممکن است، زیرا واکنش های دفاعی بدن فعال می شود.
2. آرامش عضلانی. با یادگیری شل کردن ماهیچه ها، می توانید به طور همزمان سطح استرس روانی را کاهش دهید. راه های زیادی برای آرامش روانی وجود دارد. با آشنایی بیشتر با آنها، می توانید به راحتی موردی را که برای شما ایده آل است انتخاب کنید.
3. خواب کامل کم خوابی بهترین تاثیر را روی سیستم عصبی انسان ندارد. در صورتی که به شکل مزمن تبدیل شود، وضعیت به طور قابل توجهی بدتر می شود و به موازات آن، احتمال حمله روانی افزایش می یابد.
4. فعال زندگی فیزیکی. مهم است که شدت ورزش را برای خود انتخاب کنید. در حالی که ورزش منظم برای برخی کافی است، برخی دیگر به تناسب اندام، استخر یا باشگاه می روند. نکته اصلی این است که فعالیت ها برای شما لذت به ارمغان می آورند، زیرا تنها در این صورت به سلامت روانی شما کمک می کنند.
5. وعده های غذایی منظم. همه چیز در اینجا ساده است: سطح قند خون یک فرد گرسنه کاهش می یابد و این احتمال حمله پانیک را افزایش می دهد.
6. بدون محرک اینها عبارتند از: قهوه، نوشیدنی های انرژی زا، سیگار و الکل. علاوه بر این، مورد الکل از این نظر منحصر به فرد است: یک یا دو لیوان به کاهش حمله پانیک کمک می کند. اما خماری صبحگاهی فقط وضعیت را بدتر می کند. علاوه بر این، اگر در طول هر حمله الکل مصرف کنید، خطر ابتلا به بیماری دیگری - اعتیاد به الکل وجود دارد.

با جمع بندی تمام آنچه گفته شد، می توان نتیجه گرفت که اختلالات روانی، مهم نیست که این یک حمله پانیک یا چیز دیگری باشد، کاملا قابل اجتناب است. برای انجام این کار، فقط باید یاد بگیرید که احساسات خود را کنترل کنید و سلامت روانی خود را کنترل کنید.

احساس ترس یک توانایی کاملا طبیعی بدن است که هورمون آدرنالین تولید می کند که برای محافظت از فرد در برابر عوامل خارجی طراحی شده است. تاثیر منفی. هنگامی که مقدار زیادی هورمون ترس در خون ترشح می شود، فشار افزایش می یابد، ضربان قلب افزایش می یابد، سطح اکسیژن افزایش می یابد (نفس کشیدن غیرممکن است. سینه های پر) و سایر علائم ظاهر می شود. این عوامل قدرت، استقامت، برانگیختگی را افزایش می دهند - همه چیزهایی که یک فرد در مواجهه با خطر به آن نیاز دارد.

اما اگر ناگهان عرق کردن، سردی یا بی حسی اندام و صورت و ترس بی وقفه و غیرمنطقی بر بدن غلبه کند، چه می شود؟ دلایل عینی(هیچ تهدید واقعی برای زندگی وجود ندارد)؟ یک فرد ناآماده گم می شود، با این باور که چنین علائمی نتیجه یک بیماری جدی است. بیایید به تصویر علائم حملات پانیک نگاه کنیم و دریابیم که چگونه آنها با فوبیاهای مختلف مرتبط هستند.

علائم اولیه حمله پانیک

یکی از ویژگی های بارز اولین حمله پانیک غیرقابل پیش بینی بودن آن است: نمی توان از قبل پیش بینی کرد که حمله پانیک چه زمانی و کجا شروع می شود. همه چیز با این واقعیت شروع می شود که برخی از پدیده ها یا رویدادهای اطراف بدون هیچ دلیلی توسط شخص خطرناک تلقی می شوند. علت اصلی حمله پانیک به نظر می رسد - ترس. آدرنالین باعث علائم اصلی اولیه اختلال هراس می شود: ضربان قلب سریع و مشکل در تنفس.

علائم ثانویه حمله پانیک

تعداد آنها بسیار زیاد است - بیش از 30 گونه. در نهایت، ظهور و بروز علائم خاص به چیزی بستگی دارد که فرد روی آن تمرکز می کند. ترس از عواقب خاص باعث تکرار بیشتر حملات پانیک می شود.

ترس از زندگی خود (تاناتوفوبیا - ترس از مرگ)

این شامل علائم فیزیولوژیکی است که بیمار انتظار دارد منجر به مرگ شود:

1. کاردیوفوبیا (ترس از ایست قلبی): ضربان قلب سریع؛ تنگی قفسه سینه؛ درد در شبکه خورشیدی؛ فشار خون بالا؛ لرزش بی دلیل؛ تنش در بدن، شل کردن عضلات غیرممکن است.
2. آنژینوفوبیا (ترس از خفگی) و ترس از غش کردن: مشکل در تنفس؛ در قفسه سینه و گلو؛ نفس کشیدن غیرممکن است، نفس عمیق بکشید. سرگیجه؛ حالت تهوع؛ نبض سریع; ضعف در زانو؛ سر و صدا در گوش؛ سفتی در معابد؛ تاری دید؛ خشکی و توده در گلو.
3. ترس از بیماری های گوارشی (از جمله ترس از ابتلا به سرطان): درد در معده; اصرار مکرربه توالت؛ آروغ زدن; حالت تهوع؛ اسپاسم و درد در روده.

اینها انواع اصلی هستند علائم فیزیولوژیکی، که به طور انتخابی در افراد مبتلا به حملات پانیک ظاهر می شود.

ترس برای روان خود (بهنجاری، کفایت)

ترس دیوانه شدناز دست دادن کنترل ذهن و بدن در این دسته از علائم هراس شایع است:

1. مسخ شخصیت. این احساس ذهنیگویی بدن متعلق به شخص نیست. او می تواند از بیرون به خود نگاه کند، اما قادر به کنترل بدن خود نیست. علائم فیزیولوژیکی اضافی: سنگینی در بدن، پاهای ضعیف، بی حسی اندام ها، سردی دست ها، سفتی حرکت.
2. غیرواقعی سازی. ناتوانی در تفکر واضح و منطقی، ناتوانی در درک اینکه شخص کجاست، چه می کند، چرا اینجا ایستاده است و غیره. واقعیت اطراف تحریف شده است، تفکر تونلی ممکن است ظاهر شود، فاصله بصری اشیا، تغییر در رنگ آنها ، اندازه و غیره از طرف بدن: توجه تکه تکه، ناتوانی در تمرکز بر روی اشیاء، تنش عضلانی، چشم های مه آلود.

در این دوره بیمار از از دست دادن کنترل خود می ترسد و معتقد است که چنین علائمی او را به جنون می کشاند.

ترس از واکنش دیگران

این دسته نیز برای علائم روانی با این حال، خود را در جنبه فیزیولوژیکی، یعنی گروه اول و دوم فوق را ترکیب می کند. بیمار می ترسد اطرافیانش متوجه تغییرات بیرونی زیر در فرد مستعد حمله پانیک شوند:

1. افزایش تعریق.
2. لرزش دست، لرزش بدن، ضعف.
3. سفتی در حرکات، سنگینی اندام ها (بالا بردن بازو بدون لرزش غیرممکن است).
4. قرمزی صورت، لکه های روی گردن و قفسه سینه.
5. تنفس پر زحمت

در واقع خود بیمار به این فکر می کند که اطرافیانش متوجه علائم مشابهی خواهند شد. تمرین نشان می دهد که یک فرد در درجه اول نگران خودش است ظاهرو به ندرت به افراد دیگر توجه می کند.

تظاهرات غیر معمول حملات پانیک

آنها کمتر از نمونه های معمولی رایج هستند و اغلب پوشیده می شوند ماهیت فیزیولوژیکی. در نتیجه، بیمار و پزشک ممکن است با موارد زیر گمراه شوند:

1. تنش عضلانی، گرفتگی.
2. اختلال در راه رفتن آشکار
3. احساس قوس شدن بدن.
4. آفازی (اختلالات گفتاری آشکار).
5. هیستری، افسردگی، احساس ناامیدی.

گریه بی دلیل نادر است و می تواند با PMS در زنان، با علائم بارداری یا اختلال در سیستم هورمونی اشتباه گرفته شود. برای روشن شدن موضوع، باید با یک متخصص تماس بگیرید.

تفاوت علائم پانیک با علائم مشابه با سایر بیماری ها

تشخیص نهایی توسط یک پزشک متخصص در حملات پانیک انجام می شود، زیرا ممکن است بیماری دیگری در پوشش یک اختلال روانی پنهان شده باشد. تعدادی ویژگی مشترک وجود دارد که به تمایز بین علائم یک سری مشابه کمک می کند. اجازه دهید ویژگی های این بیماری را در طول حمله پانیک فهرست کنیم:

1. مدت زمان. همه علائم به طور ناگهانی ناپدید می شوند که ظاهر شدند - در پایان حمله.
2. احساسات دردناکدر بیماری روان تنیدرد به طور غیرمنتظره رخ می دهد، ماهیتی محلی دارد (به سایر قسمت های بدن منتقل نمی شود) و به سرعت ناپدید می شود.
3. دشواری در تنفس.در حضور علائم اضافی(درد شکم، سفتی) از علائم اختلال هراس است.
4. زمان.میانگین مدت حمله پانیک 15 تا 20 دقیقه است. اوج حمله در دقیقه 10 رخ می دهد.
5. سوزن سوزن شدن در اندام ها، بی حسی.این در یک دست یا پا موضعی نیست، اما چندین قسمت از بدن را به طور همزمان تحت تاثیر قرار می دهد.

این یک ویژگی کلی است که بسیاری از تظاهرات فردی وحشت در افراد مختلف را در نظر نمی گیرد.

حمله پانیک در کودکان و نوجوانان

به عنوان یک قاعده، نتیجه دو عامل است:

1. اجتماعی.ترس از اطرافیان، فضاهای محدود و شوک های عاطفی شدید می تواند باعث ایجاد وحشت در کودکان در سن مدرسه شود.
2. هورمون.این بیماری در کودکان 11 تا 17 ساله رخ می دهد و نتیجه تغییرات هورمونی و تجدید بدن است. همراه افزایش اشک ریزش، حملات پرخاشگری، ناتوانی در ارزیابی مناسب موقعیت و غیره.

والدین می توانند بر وضعیت فرزند خود تأثیر بگذارند. ابتدا در هنگام حمله پانیک باید او را آرام کنید و به او نشان دهید که کنترل کامل اوضاع را در دست دارید. تحت هیچ شرایطی سر فرزندتان فریاد نزنید و او را تنبیه نکنید! این رفتار فقط وضعیت را بدتر می کند، نوجوان به درون خود منصرف می شود و اختلالات هراس بیشتر به ملاقات او می روند.

قدم بعدی والدین باید این باشد که فرزندشان را نزد پزشک ببرند. معمولاً داروهای خفیف و درمان شناختی تجویز می شود.

عواقب حملات پانیک

برخلاف تصور رایج، باید توجه داشت که این بیماری مبنای روانی دارد، یعنی پیامدهای فیزیولوژیکی ندارد. با این حال، وضعیت یک فرد ممکن است با گذشت زمان بدتر شود، حملات پانیک بیشتر می شود و ماهیت آنها شدیدتر می شود. برای جلوگیری از سوق دادن خود به روان رنجوری، باید با روانپزشک مشورت کنید.

حمله پانیک چیست؟ افراد نسل قدیم که سختی های جنگ و احیای اقتصاد ملی پس از جنگ را تحمل کردند، عموماً با این اصطلاح آشنا نبودند، جز اینکه روان درمانگران در گفتگوهای خود از آن استفاده می کردند. ولی انسان مدرناغلب "افسرده می شود." این به چه چیزی مرتبط است؟

کامپیوتری شدن گسترده، دفاتر خفه کننده، ریتم "دیوانه" زندگی و میل به آگاهی از وقایع اطراف به هر قیمتی اغلب آنقدر انسان را خسته می کند که روان او شروع به امتناع از کار در چنین شرایط و سرعت می کند و با حملات پاسخ می دهد. ترس، اضطراب، ناراحتی درونی. وضعیت زیست محیطی و اتفاقات در عرصه بین المللی تنها به بدتر شدن اوضاع کمک می کند.

حملات پانیک که لازمه وقوع آن زندگی مدرن است، خود اغلب علت و تظاهر مشکلات روانی مختلفی است که گریبانگیر بیمار آینده پزشکان روانپزشکی می شود. احتمالاً قرن پیشرفته ما از همه جهات "پیشرفته" به نحوی به ایجاد سندرم های جدید کمک می کند که در صلاحیت متخصصانی است که سیستم عصبی مرکزی و فعالیت های آن را مطالعه می کنند؟ این احتمالا درست است و ارزش صحبت کردن را دارد.

احساسات و پوشش گیاهی

چرا حملات پانیک اتفاق می افتد؟ احتمالاً برای درک منشأ آسیب شناسی، با توجه به تطبیق پذیری آن، بهتر است علل را به دو گروه تقسیم کنیم: مستعد کنندهو صدا زدن.

به پیش نیازهاعواملی که باعث بروز حملات پانیک می شوند عبارتند از:

فهرست عوامل ایجاد و ایجاد ترس های هراس،شامل می شود:

1. شرایط روانی، استرس عاطفی.
2. فعالیت بدنی زیاد، فعالیت جنسی زیاد.
3. استرس روحی زیاد، اقامت طولانی مدت در فضای مجازی، اشتیاق بیش از حد به بازی های رایانه ای.
4. نقص هوای تازه، عدم تحرک بدنی، کمبود ویتامین ها و عناصر ریز، سوء تغذیه.
5. شرایط آب و هوایی برای یک فرد خاص مناسب نیست، افزایش سطح تابش پس زمینهو وضعیت محیطی به طور کلی.
6. عفونت های مزمن
7. بیماری های سیستم تنفسی، دستگاه گوارش، آسیب شناسی قلبی عروقی، عدم تعادل هورمونی، بیماری های عصبی.
8. آسیب های تروماتیک مغزی.
9. مصرف بیش از حد الکل، داروهای روانگردان به ابتکار خود، اعتیاد به مواد مخدر، اعتیاد به نوشیدنی های حاوی کافئین.

علاوه بر این، ترس‌های هراس می‌تواند ناشی از رویدادهای طولانی مدت در زندگی فرد باشد که زخم روانی (جدایی، خیانت، خیانت) یا تجربه‌های نوستالژیک بر جای گذاشته است.

طرح وقوع و "دوچرخه" حملات پانیک

فوبیای ایجاد شده توسط دلایل مختلف(سقوط از ارتفاع، شکست در امتحان، آسانسور متوقف شده، رعد و برق و غیره) جایی در اعماق هوشیاری منشا حملات هراس به جا می گذارد، اگرچه خود حادثه از حافظه پاک می شود. به عنوان مثال، اگر در کودکی حتی از یک ارتفاع ناچیز به زمین افتاده باشد، اما در عین حال بسیار ترسیده باشد، فرد برای زندگی از آن می ترسد. صدای رعد و برق و به دنبال آن آتش سوزی، که در اوایل کودکی دیده می شود، با ظهور ابر سیاهی که در حال نزدیک شدن است باعث ترس وحشتناک می شود.

ناتوانی در قبولی در امتحانات نیز گاهی در این دسته از دلایل قرار می گیرد. وحشت حتی قبل از ورود به کلاس شروع می شود؛ تمام مطالب آموخته شده از ذهن شما ناپدید می شود. متأسفانه، برخی از افراد هرگز موفق نمی شوند از حالت وحشت که در دوره های خاص رخ می دهد خلاص شوند و تحصیل در موسسات آموزش عالی را متوقف می کنند و به داده های طبیعی عالی خود نگاه نمی کنند.

علامت، سندرم یا بیماری جداگانه؟

معنای "حمله پانیک" از قبل از نام آن مشخص است این مفهوم: هراس، ترس، اضطراب که به صورت پراکنده و بدون هشدار رخ می دهد.به همین دلیل است که یک حمله است، به طوری که به میل شخص بستگی ندارد، بلکه خود به خود ایجاد می شود، از جایی از داخل، پشت جناغ یا در ناحیه گلو شروع می شود. حملات پانیک می تواند به صورت موقعیتی نیز رخ دهد، زمانی که فرد خود را در محیطی قرار می دهد که ناراحتی ایجاد می کند، مثلاً در یک اتاق بدون پنجره، که می خواهد به سرعت از آن فرار کند، زیرا احساس ناگهانی اضطراب و تنش مانع از حضور او در آنجا می شود. شاید بعد از خواندن علائم حمله پانیک، برخی از ما علائم آن را خودمان امتحان کنیم.

وقتی دلیلی برای نگرانی وجود ندارد

حملات پانیک در نقطه ای شروع می شود (البته نه برای همه). و اگر این اتفاق برای اولین بار برای فردی که از سلامتی خود مطمئن است رخ دهد، احساس ناراحتی در طول یک حمله غیرقابل درک توسط برخی به عنوان یک قسمت تصادفی تلقی می شود که ربطی به آسیب شناسی ندارد. درست است، هنگامی که حمله تکرار می شود، بیمار می گوید که "این قبلا برای او اتفاق افتاده است."

• همانطور که می گویند حمله پانیک می تواند از هیچ جا رخ دهد،اما فقط به نظر می رسد فرض کنید، شخصی قبل از رفتن به رختخواب برای تماشای تلویزیون آرام دراز کشید و ناگهان افکاری در مورد مشکلات اخیراً تجربه شده یا چیز کوچکی به ذهنشان خطور کرد که خاطرات روزهای گذشته را زنده کرد. قلبم شروع به تپیدن کرد، سینه ام فشرده شد، توده ای به گلویم آمد...
• ترس وحشت ناگهانی را در بر می گیرد:نبض شما تند می شود، عرق می کنید، نفس کشیدن سخت می شود، تمام بدنتان می لرزد، عرق سرد می ریزید و ممکن است احساس سرگیجه کنید. وزوز گوش، جدایی از واقعیت و از دست دادن آن، اضطراب، ترس از نتیجه اتفاقی که رخ داده است، شخص را از ریتم معمول زندگی خارج می کند، هرچند در بیشتر موارد نه برای مدت طولانی. اغلب، چنین شرایطی واجد شرایط است، زیرا مشارکت سیستم عصبی خودمختار آشکار است.
• اغلب چنین حالت های هراس در زنان پس از زایمان رخ می دهد.ترس از نوزاد، به خصوص اگر یک مادر جوان برای مدت طولانی تنها بماند، منجر به این می شود که او شروع به ترس از اعمال خود می کند ("کودک بی دفاع است، آسان است او را از پنجره بیرون بیاورید، او را داغ کنید، غرق کنید. به او..."). البته این افکار ناشی از ترس از جان مرد کوچولو است؛ مادر به او آسیبی نمی رساند، اما او شروع به وحشت از دیوانه شدن و از دست دادن کنترل خود می کند. به هر حال، ترس از جنون و از دست دادن کنترل اغلب همراه با حالت وحشت است، بنابراین نه تنها زنان را درگیر می کند. مرخصی زایمان، بلکه بیماران مبتلا به انواع مختلفروان رنجورها
• برخی از بیماران نمی توانند یک محیط خاص را تحمل کنند:آسانسور، اتوبوس، شلوغی، مترو، یعنی موقعیت‌هایی که باعث ایجاد فوبی‌های پنهانی می‌شوند که معمولاً بیمار از آن‌ها اطلاع دارد و در نتیجه سعی می‌کند از آنها دوری کند یا اگر به دلیل شرایط پیش‌بینی‌نشده ایجاد شود، به سرعت فرار می‌کند. تحت شرایط دیگر و راحت برای خود، آنها خود را افرادی کاملا سالم می دانند.
• حالت هراس همراه با اضطراب با منشا ناشناخته(به نظر می رسد همه چیز در زندگی عادی است؟)، اغلب در شب ظاهر می شود. شخص به طور ناگهانی از ترس و وحشت بیدار می شود، که متعاقباً مانع از خوابیدن او برای مدت طولانی یا صبح می شود و روز را تأمین می کند. حال بد. حمله از چند دقیقه تا یک ساعت طول می کشد و حتی زمانی که از بین می رود، بیمار همچنان می ترسد و منتظر حمله بعدی است که گاهی اوقات بسیار اتفاق می افتد.

در حالت وحشت ، بیمار هیجان زده ، نگران است ، می گوید که یک فاجعه قریب الوقوع را احساس می کند ، از عزیزان کمک و درک می خواهد ، اما در ابتدا (یا حتی هرگز) به دارو روی می آورد و سعی می کند به تنهایی بجنگد.

بیمار می داند که از چه می ترسد

بیماران این دسته به استثنای نوجوانانی که به سن رسیده اند تغییرات هورمونی، افراد با تجربه آنها دقیقاً می دانند منتظر چه چیزی هستند و از چه چیزی می ترسند. در چنین مواردی، تشخیص حمله پانیک از اختلالات پانیک بسیار دشوار است. یک فرد معمولی (و حتی یک دکتر حرفه ای دیگر)، که در روانپزشکی قوی نیست، بعید است که مرز بین این مفاهیم را ترسیم کند، زیرا آنها بسیار شبیه هستند. با این حال، این موضوع مربوط به متخصصان است و وظیفه ما تشخیص علائم حمله پانیک است.

1. حملات پانیک اغلب با آسیب شناسی مزمن همراه است سیستم های مختلف: تنفسی (آسم برونش)، غدد درون ریز (تیروتوکسیکوز، تومور قشر آدرنال)، گوارشی (سندرم روده تحریک پذیر)، عصبی و قلبی عروقی. ( طیف گسترده ای از بیماری ها). در انتظار عود، ثابت تنش داخلیمنجر به حملات پانیک می شود که در چنین شرایطی تنها شکایت (و علامت) بیماری زمینه ای بدون تشدید است.
2. چنین حملاتی برای آسیب شناسی سیستم قلبی عروقی بسیار معمول است.اول از همه، حملات پانیک گریبانگیر بیمارانی است که تشخیص داده شده است، که کاملا طبیعی و قابل درک است. این در حالی است که این گونه بیماری ها نیز اغلب همراه با اضطراب و وحشت هستند که با علائم قلبی همراه است. وحشت، وحشت، احساس نزدیک شدن به مرگ یا جنون (برای همه متفاوت است) کاملاً است علائم ناخوشایندحملات
3. حالت های گذرا اضطراب و ترس بسیار مشخصه است بلوغیا یائسگی، که در درجه اول به دلیل تأثیر هورمون ها است. حملات تاکی کاردی، سرگیجه، مسابقه اسب دوانی، خفگی، خلق بد و خواب آشفته - همه اینها در تظاهرات بالینی حمله های رویشی- عروقی قرار می گیرند. شکایاتی که در حین مراجعه به پزشک ایجاد می شود، مبنای درمان مناسب است. در مورد حمله پانیک، علائم آن و درمان فردی، چنین مسائلی به ندرت تنها در موارد شدید در نظر گرفته می شوند. از آنجایی که تشخیص این شرایط می تواند بسیار دشوار باشد و داروهای تجویز شده توسط یک درمانگر معمولا کمک کننده است، مشاوره با روان درمانگر برای همه تجویز نمی شود.
4. علائم حمله پانیک در افراد الکلی در هنگام پرهیز، رنگ خاص و واضحی پیدا می کند.همه آنها در آنجا جمع شده اند: لرز، تاکی کاردی، مالیخولیا، ارزیابی بدبینانه از آینده، احساس ترحم به خود، پیشگویی از مرگ («قلب من در شرف توقف است») و اعتقاد راسخ به این موضوع که «اگر موفق شوم برای زنده ماندن، الکل را ترک می کنم.» حملات پانیک مرتبط با چنین عاملی به زودی از بین می رود، اما با یک پرخوری جدید یا زمانی که الکل قبلاً آسیب قابل توجهی به بدن وارد کرده است، تکرار می شود، حتی اگر فرد عادت بد را "ترک" کرده باشد.

بنابراین، اختلالات اتونومیک (قسمت های ضعف عمومی، سرگیجه غیر سیستمی، پیش سنکوپی، لرزش داخلیدرد اسپاسمودیک در معده، و همچنین علائم عاطفی و عاطفی حمله پانیک که با ترس از مرگ، جنون و ارتکاب یک عمل بثورات آشکار می شود، نشانه های یک آسیب شناسی هستند، اما این بدان معنا نیست که آنها را خواهند داشت. همه به طور همزمان ظاهر می شوند

نشانه ای که شرایط مختلف روانی را به هم مرتبط می کند

بسیاری از بیمارانی که دچار حملات، وحشت و ترس هستند، قبلاً روی کارت خود یادداشتی دارند که نشان می دهد (دیستونی، روان رنجوری، اختلال هراس یا سندرم افسردگی هستند. به طور کلی، مرز مشخصی بین این تشخیص ها وجود ندارد، بنابراین فقط متخصصان در این زمینه هستند. در طبقه‌بندی آمریکایی بیماری‌های روانی، این مفاهیم خلاصه شده و تحت عنوان «اختلالات پانیک» در کلاس «شرایط اضطرابی» قرار می‌گیرند.

از جمله موارد ذکر شده اختلالات پاتولوژیکحمله پانیک اغلب شامل می شود، که سندرمی است که اغلب به آن بحران سمپاتوآدرنال یا اتونومیک می گویند، اما منعکس کننده آن نیست. منشأ روانیپاراکسیسم چنین بیمارانی در اکثر موارد برای NCD درمان می شوند و در درجه اول نیاز دارند اصلاح عاطفی. با این حال، حملات هراس گاه به گاه هنوز باید از اختلالات پانیک و حالت های افسردگی متمایز شوند، که در آن حمله پانیک یکی از علائم (علائم) بیماری است که نیاز به رویکرد و درمان کاملاً فردی توسط روان درمانگر دارد.

اختلالات پانیک

اختلالات پانیک با تمرکز بیمار بر روی یک مشکل مشخص می شود،به عنوان مثال، آنها برای "قلب خود" می ترسند. این اغلب پس از یک تجربه اتفاق می افتد. ترس مرگ ناگهانیبه دلیل تاخیر در تحویل مراقبت پزشکیفرد را مجبور می کند همیشه پرتنش باشد، از خانه دور نرود و دائماً وضعیت خود را زیر نظر داشته باشد. نتیجه وحشت، حملات ضعف، تپش قلب، خفگی است که واقعاً زندگی یک فرد را مسموم می کند.

ترس از "روده های شما" احتمالاً در رتبه دوم در میان علل اختلالات هراس قرار دارد. همه می دانند که "بیماری خرس" معروف، ویرانگر و مسموم کننده زندگی در خاک عصبیو به دلیل "بیماری خرس"، ترس و اضطراب ایجاد می شود و باعث ناراحتی گوارشی می شود. دور باطل

علت نگرانی اغلب اعمال قبلی بر روی دستگاه گوارش و پیامد آنها - بیماری چسبنده است. با گوش دادن مضطرب به احساسات خود، ترس وحشتناک از انسداد روده، فرد ناراحتی شدیدی را تجربه می کند و در نتیجه به طور غیرارادی به این واقعیت کمک می کند که حملات حتی بیشتر شود.

اختلالات پانیک اغلب با سایر اختلالات همراه است شرایط روانی آسیب شناختی(الکلیسم، مصرف برخی از داروهای روانگردان، سندرم افسردگی).

شرایط عصبی

بدون همراهی حمله پانیک، که در آن نشانه ای از یک بیماری زمینه ای نیز می باشد، تصور چنین اختلال روان زایی دشوار است. اختلال روانی. مشابه اختلالات عصبی به دلیل موقعیت های روانی مختلف ایجاد می شونددر افرادی که طبیعت آنها دارای ویژگی های شخصی خاص هستند (روان تیپ). بدترین چیز این است که این شخصیت خودتان است که به شما اجازه نمی دهد بر این موقعیت ها غلبه کنید. تعارض شخصی که در چنین شرایطی شکل می گیرد با اختلال در حوزه عاطفی - رویشی - جسمی آشکار می شود.

تعداد زیاد و متنوع تظاهرات بالینیاعصاب اغلب تمایز آنها را از یکدیگر دشوار می کند و به وضوح آنها را از سایر آسیب شناسی های مشابه متمایز می کند.

عصبی به یک مدول خاص پاسخگویی به رویدادهای مختلف زندگی گفته می شوداما این واقعیت که اختلالات روان رنجور با هر منشا با بروز حملات پانیک همراه است، تردیدی را در میان روانپزشکان یا متخصصان حرفه های مرتبط ایجاد نمی کند. سندرم روان رویشی در این موارد نیز پاسخی به استرس و یک موقعیت آسیب زا است.

افسردگی

حملات پانیک حتی در صورت بروز آن نیز از بین نمی روند حالت های افسردگی. بیماران می‌دانند که خلق و خوی بد آنها غم و اندوه معمولی نیست، زیرا "روح" آنقدر درد می‌کند که آنها را از خوابیدن، غذا خوردن و زندگی کامل باز می‌دارد. در حال حاضر اوایل بیداری احساس قویاضطراب، که نشانه مشخصه افسردگی، ناامیدی، تحریک پذیری یا بی تفاوتی، از دست دادن اشتها و در نتیجه کاهش وزن و همچنین بسیاری از علائم دیگر در نظر گرفته می شود. بیمار (بدون قرص خواب نمی‌خوابد)، چشمانش از اشک خشک نمی‌شود، چهره‌اش حکایت از اندوه همگانی دارد، حال و آینده با لحنی تیره و تار دیده می‌شود.

با افسردگی بدون درمان، بیمار به سرعت علاقه خود را به زندگی و کار از دست می دهد، بر مشکلات خود تمرکز می کند، "به درون خود می کشد" و به افکار خودکشی اجازه می دهد. با خفه کردن حملات مکرر درد روانی با داروی تصادفی، الکل (که بدتر از آن است) یا خدای ناکرده دارو، بیمار فقط وضعیت خود را بدتر می کند. چنین پدیده هایی در صورتی که بیش از دو هفته طول بکشد نیاز به مداخله اجباری متخصصان دارند. به هر حال، به اندازه کافی عجیب، بیماران مبتلا به اشکال شدید افسردگی نسبت به افراد مبتلا به افسردگی خفیف بهتر به درمان پاسخ می دهند.

چگونه با حملات پانیک به تنهایی مقابله کنیم؟

تلاش برای خلاص شدن از سندرم حمله پانیک، علائم و تظاهرات آن به خودی خود، در 50٪ از بیماران نتیجه می دهد. در 20 درصد موارد، حملات به صورت پراکنده ادامه می یابد، اما تغییر قابل توجهی در وضعیت بیماران مشاهده نمی شود. با این حال، 30 درصد از مبتلایان ممکن است به افسردگی مبتلا شوند که عجله ای برای از بین بردن آن بدون درمان ندارند. در عین حال، حملات اضطرابی نیز فرد را رها نمی‌کنند و همچنان می‌آیند، بلکه به عنوان نشانه‌ای از یک بیماری دیگر هستند.

غالباً زمانی که شخص قبلاً تشخیص داده باشد به پزشک مراجعه می کند: افسردگی یا روان رنجوری، به طور کلی آنچه می داند و شنیده است، اما فقط یک روان درمانگر متخصص می تواند این کار را انجام دهد. متأسفانه، هدایت حرفه ای پزشک اغلب بیماران را می ترساند. علاوه بر ترس و اضطراب ناگهانی هراس، بیمار ممکن است ترس از پزشکان این مشخصات را نیز تجربه کند. اما بیهوده، زیرا شما می توانید از شر حمله پانیک خلاص شوید، تنها با توجه به علائم آن، با انجام درمان مناسب.

گزینه ایده آل برای شروع درمان حملات پانیک هنوز مشاوره با روان درمانگر است.با در نظر گرفتن مشکل از منظر روانپزشکی، می توان با سرعت بیشتری به موفقیت دست یافت، زیرا پزشک با شناسایی منشأ روان زایی اختلالات، درمان را متناسب با میزان اختلالات عاطفی و نباتی تجویز می کند.

درمان بدون داروهای "جدی".

وقتی همه چیز خیلی پیش نرفت، یک پزشک متفکر و با تجربه در این زمینه سعی می کند بدون تأثیر داروهای روان گردان قوی، و اگر تجویز کند، این کار را انجام دهد. داروسازی، سپس از گروه آرام بخش ها و خواب آورهای خفیف خواهند بود.

درمان اشکال خفیف اختلال هراس در ابتدا شامل موارد زیر است:

• روان درمانی،قادر به آشکار کردن علت اضطراب و حملات پانیک و تغییر نگرش نسبت به آنها است.
• کمک در تنظیم برنامه کار و استراحت،تبلیغات تصویر سالمزندگی، استثنا عادت های بدمحدود کردن مصرف قهوه و چای قوی.
• آموزش های خودکار:خود تنظیمی اختلالات روانی-عاطفی و خودمختار، سرکوب احساسات منفی، آرامش ذهنی. از بین بردن اختلالات هراس با کمک ژیمناستیک ویژه برای شل کردن عضلات اسکلتی به دست می آید. تمرینات تنفسیتنظیم کننده ریتم انقباضات قلب و جریان خون عروقی و همچنین فرمول های کلامی که به ترتیب دقیق تلفظ می شوند.
• سنت های آیورودا،که منبع آن یوگای هندی است، البته خوب هستند، اما تسلط بر دانش در این زمینه کاری پیچیده و زمان بر است، بنابراین بعید است که بتوانید به تنهایی در این راه با حملات پانیک مبارزه کنید. با این حال، اگر شخصی "درباره این موضوع چیزهای زیادی می داند"، پس چرا تلاش نکنید؟
• مراقبه متعالیبا توجه به ایده های مدرن، می تواند به فرد کمک کند تا از ترس و اضطراب خلاص شود، بر خستگی غلبه کند و سلامت جدیدی به دست آورد. برای انجام این کار، فقط باید یک معلم خوب (گورو) پیدا کنید که دانش عمیقی داشته باشد و واقعاً می داند چگونه کمک کند.
• استخر، ماساژ و انواع درمان های فیزیوتراپی.
• طب سوزنی- یک روش فوق العاده برای مبارزه با احساسات منفی و اختلالات خودمختار: آرامش، آرامش، و روحیه شما را بالا می برد.
• درمان آبگرم،با توصیف مزایایی که به سختی منطقی است، همه چیز از قبل روشن است: چنین درمانی، در واقع، می تواند زندگی را برای مدت طولانی به سمت بهتر تغییر دهد.
• آرام بخش های سبک:مجموعه آرام بخش (سنبل الطیب، نعناع، ​​ساعت سه گانه، مخروط رازک)، تنتور خار مریم، سنبل الطیب، قرص سنبل الطیب، آداپتول، آفوبازول، نوو پاسیت و سایر داروهای بدون نسخه.

ملاک اثربخشی درمان تکمیل شده کاهش دفعات حملات پانیک و بحران های رویشی یا حتی ناپدید شدن کامل آنها است.

ویدئو: تمریناتی برای تسکین حملات پانیک

پزشک داروهای لازم را تجویز می کند

اگر احساس اضطراب و ترس ادامه یابد (پس از اقدامات درمانی و بهبود سلامت)، نیاز به درمان با داروهای قوی‌تر آشکار می‌شود، با این حال، در این مورددکتر از کوچکتر به بزرگتر می رود:

داروهای روانگردان قوی با اثرات ضد افسردگی برای درمان حملات پانیک به عنوان یک سندرم مجزا در نظر گرفته نشده اند، بلکه در درمان استفاده می شوند. اشکال شدیدحالت های افسردگی قرار ملاقات ها، سفارش ها و کنسلی های مشابه انجام می شود داروهامنحصراً به عنوان روان درمانگرو بیماران طبق رژیم دارو را برای مدت طولانی مصرف می کنند، توسط پزشک تجویز شده است. لازم به یادآوری است که این داروها آسان نیستند، فعالیت آماتوری را تحمل نمی کنند، بنابراین بهتر است خود بیمار به ابتکار خود از آنها استفاده نکند، زیرا موارد منع مصرف، محدودیت ها و اقدامات احتیاطی زیادی دارند.

ویدئو: نظر پزشک در مورد حملات پانیک

این شرایط تلفظ می شود فوبیا، ترس و اضطراب در ترکیب با علائم جسمی (بدنی).(تعریق بیش از حد، ضربان قلب سریع، اختلالات گوارشی و غیره).

در روانپزشکی، حملات پانیک به عنوان اختلالات عصبی طبقه بندی می شوند که سیر موج مانندی دارند.

نقض در قالب حملات غیر منتظره رخ می دهد ( حملاتبین آنها بیماران احساس خوبی دارند، هیچ چیز آنها را آزار نمی دهد و سبک زندگی معمول خود را دنبال می کنند. شیوع این پدیده امروزه می رسد 10 درصد از جمعیت.

علائم و درمان روان رنجوری پانیک ویژگی های خاص خود را دارد که در صلاحیت روانپزشکان، روانشناسان و روان درمانگران است. پس از معاینه جامع توسط متخصصان، تاکتیک های درمانی ایجاد می شود، و تکنیک های موثرچگونه یک حمله را تسکین دهیم پراهمیتدارای کار توضیحی پزشکان با بیماران، با شناسایی اجباریعلل ریشه ای آنها احساس ناخوشیکه در اعماق روان نهفته است و نه در بیماری جسمی (پیامد مشکلات روانی عاطفی است). این کار با تجربیات بیماران، روحیه درونی، جهان بینی و کلیشه های آنها است که شکل می دهد. اقدامات درمانیو به شما کمک می کند تا در مورد راه هایی تصمیم بگیرید که به تنهایی از شر حملات پانیک خلاص شوید، روان رنجوری را برای همیشه فراموش کنید و هماهنگی را در روح خود حفظ کنید.

فیلم حمله پانیک ( فرم نور):

مفهوم "حمله روانی" در اوایل دهه 80 در آمریکا ظاهر شد و به سرعت در پزشکی جهانی ریشه دوانید و اکنون در طبقه بندی بین المللی بیماری ها (ICD-10) استفاده می شود.

وحشت زدگی t در بخش اختلالات روانی و اختلالات رفتاری (V, F00-F99) قرار دارد. بخش فرعی: اختلالات عصبی، مرتبط با استرس و جسمی (F40-F48): سایر اختلالات اضطرابی (F41): اختلال هراس [اضطراب حمله ای اپیزودیک] (F41.0).

علل

حالت های اضطرابیو وحشت می تواند به طور ناگهانی و کاملا غیر منتظره در افراد ایجاد شود.

اغلب عوامل تحریک کننده عبارتند از:

- استرس، آسیب روانی؛
- سنگین بیماری های مزمنیا اقدامات جراحی اورژانسی؛
- تغییر در روش معمول زندگی یا محل زندگی؛
- مسئولیت بالا در زندگی شخصی یا فعالیت حرفه ای;
- سوء مصرف مواد مخدر و الکل؛
- ویژگی های خلق و خو و شخصیت؛
- حساسیت به یک داروی خاص یا مصرف بیش از حد یک داروی دارویی؛
- رد انتقاد از افراد دیگر؛
- وراثت؛
- وضعیت هورمونی؛
- توانایی های انطباقی کم و مشکلات در استقرار در یک مکان جدید (چگونه به خواب برویم؟ ریتم معمول زندگی را برقرار کنیم؟ اضطراب آرام؟).
- خستگی جسمی یا ذهنی، استرس بیش از حد بر بدن؛
- عدم استراحت مناسب (اختلال در خواب، کار بدون تعطیلات و غیره).

علائم و نشانه ها

حالت اضطراب و ترس در هنگام حملات پانیک ویژگی موج مانندی دارد. ویژگی های متمایز آن عبارتند از:

- افزایش فزاینده درک منفی از واقعیت، ترس و وحشت دردناک، رسیدن به آستانه مشخص، پس از آن کاهش احساسات و احساسات ناخوشایند وجود دارد.
- ترکیبی از شدت عاطفی با بیماری جسمی، علائم دردناکدر بسیاری از اندام ها و سیستم ها؛
- احساس "پوچی"، "شکستگی" و سردرگمی پس از پایان حمله.

حملات پانیک، علائم (علائم) آن شامل شکایات اتونومیک، مشابه تظاهرات اختلالات عروقی (VSD، فشار خون شریانی) و بیماری روانی. با این حال، این حالت ها محدودیت زمانی مشخصی دارند؛ از 5 دقیقه تا 1 ساعت طول می کشد. پس از پایان حمله، سلامتی بیماران به طور کامل احیا می شود. علاوه بر این، هیچ اختلال عملکردی ارگانیک یا مشخصی در طول معاینه عینی (اشعه ایکس، سونوگرافی، تست های هورمونی، تست های آزمایشگاهی) تشخیص داده نمی شود.

انواع حملات پانیک

1. حمله ای شبیه به بحران قلبی عروقی. در این موارد بیماران از ضربان قلب سریع، آریتمی های قلبی، احساس افزایش فشار خون (احساس انقباض در سر، حالت تهوع خفیف، سنگینی جناغ سینه، ناتوانی در نفس کشیدن) شکایت دارند.

2. تشنج به عنوان یک اختلال روانی. در اینجا ما مشاهده می کنیم: از دست دادن جهت گیری در فضا، هماهنگی ضعیف، لرزش درونی، گفتار گیج، احساس "توده در گلو" یا غش کردن، ترس ها یا فوبیاهای مختلف.

3. حمله ای شبیه به اختلال سوء هاضمه. با افزایش یا کاهش پریستالسیس معده، کاهش اشتها، نفخ، آروغ زدن وسواسی یا سکسکه رخ می دهد.

در هر شکلی از این اختلالات، در اوج وحشت و ترس، افراد تمرکز معمول خود را از دست می‌دهند، نمی‌دانند در هنگام حمله چه باید بکنند، در اتاق هجوم می‌آورند یا برعکس، در یک حالت یخ می‌زنند و منتظر پایان هستند. از اختلال

اغلب، حمله پانیک ترکیبی از علائم جسمی مختلف دارد: ماهیت عصبی، عروقی، تنفسی و گوارشی دارد.

رایج ترین علائمحالت های هراس عبارتند از:

— عرق کردن شدیداحساس سرما یا گرما در بدن؛
- اضطراب شدید یا ترس کامل (از مرگ، بیماری، از دست دادن هویت)؛
- لرزش و لرزش در هر قسمت از بدن؛
- تهوع، میل به استفراغ (اجابت مزاج، ادرار)، درد و سنگینی در معده یا روده.
- احساس خشکی در گلو، مجاری بینی، روی سطح پوست؛
- پارستزی

تست

تشخیص حملات پانیک با مطالعه شاخص های فیزیکی و سلامت روانبیماران.

با توجه به اینکه علائم جسمی این بیماری در آسیب شناسی های قلبی، تنفسی، معده یا روده نیز مشاهده می شود و همچنین در پستان و استئوکندروز گردن رحم، برگزار شد تشخیص های افتراقیبا آنها (سونوگرافی، ام آر آی، نوار قلب، گاستروسکوپی، آزمایش خون و ادرار و غیره).

پرسش از بیماران با استفاده از پرسشنامه ها و آزمون های روانشناختی به ما امکان می دهد وجود روان رنجوری را فرض کرده و آن را شناسایی کنیم. ویژگی های مشخصه. آنها وجود شکایات بیماران از حملات ناگهانی ترس، هیجان، وحشت، فراوانی و شدت آنها و همچنین وجود احساس افزایش تنفس و ضربان قلب، اختلالات گوارشی، تغییر در وضوح ادراک، اختلال در تمرکز، کاهش خلق و خوی، ناراحتی جسمی و روحی.

تست هابرای حملات پانیک به شناسایی میزان کنترل افراد بر موقعیت در طول حملات، سطح آگاهی از مشکل، روش هایی که به بیماران کمک می کند کمک می کند. مقابله بابا ترس و اضطراب ناگهانی

در نتیجه تجزیه و تحلیل داده‌های فردی بیمار، روان‌درمانگران و روان‌پزشکان توصیه‌هایی را برای اصلاح این شرایط ارائه می‌کنند، در مورد چگونگی آرام شدن در هنگام حمله غیرمنتظره و بازگرداندن تعادل روانی پس از آن توصیه می‌کنند.

چگونه مبارزه کنیم؟

روش های زیادی در روانپزشکی برای تسکین سریع حمله ایجاد شده است:

1. عادی سازی تنفس. برای افرادی که از حملات پانیک ناگهانی رنج می برند، تمرینات ویژه ای برای کاهش سرعت تنفس (بازدم و دم صاف، تنفس در مربع و غیره) ایجاد شده است. چنین مجتمع هایی به شما امکان می دهد روی عادی سازی تنفس تمرکز کنید و از فشار داخلی، ترس و اضطراب دور شوید.
2. تمرین خودکار، با تاکید بر آرامش تمام بدن و تمرکز احساسات خوشایند در آن.

3. نوار کینزیو برای حملات پانیک مبتنی بر استفاده (چسباندن) از نوارهای مخصوص (نوار) ​​است که به توزیع یکنواخت بار بر روی آن کمک می کند. پوستباعث آرامش آنها و کاهش تنش اضافی در بدن می شود.
4. جلسات آموزشی (هنر درمانی، نمایش نمادین، دلفین درمانی و انواع دیگر روان درمانی) به عادی سازی پس زمینه عاطفی خلق و خو، کاهش فشار روانی و کاهش عواقب استرس و ضربه کمک می کند.
5. داروهای ضد افسردگی و ضد اضطراب، این قرص ها توانایی عادی سازی فعالیت سیستم عصبی و بهبود را دارند. فرایندهای ذهنی. اینها شامل داروهایی مانند: Sonopax، Afobozol و غیره است.

استفاده روش های مدرندرمان حملات پانیک به شما امکان می دهد با استفاده از تکنیک های روان درمانی به طور موثر با آنها مبارزه کنید. تکنیک های نوآورانهو عوامل دارویی

شناسایی به موقع و تماس آنها با روانپزشک به بسیاری از افراد کمک می کند تا از شر این بلا خلاص شوند و به زندگی فعال و رضایت بخشی بازگردند.

ویدئو:

احساس اضطراب یا ترس برای هر یک از ما آشناست. این احساس نشان می دهد که اتفاق بدی رخ داده است و بدن را به بسیج می خواهد تا راهی برای خروج از موقعیت پیدا کند. هورمون های استرس که در حال حاضر تولید می شوند به بسیج ذخایر داخلی بدن کمک می کنند و به سرعت بر مانع غلبه می کنند.

علائمی مانند درد مدفوع و شکم، تکرر ادرار، اختلال شنوایی و بینایی، گرفتگی در اندام ها و اختلالات حرکتی بسیار کمتر دیده می شود.

ویژگی های حمله پانیک و توسعه بیماری

شدت حمله معمولاً در محدوده بسیار وسیعی متفاوت است، از وحشت شدید تا ثابت تنش عصبی. در طول حمله پانیک، موارد زیر ممکن است برجسته شوند: احساسات روانیمانند ترس و تنش و جسمی. اغلب بیماران فقط جزء جسمی PA را احساس می کنند، به عنوان مثال، سرگیجه، درد قلب، کمبود هوا و غیره. سپس ابتدا به درمانگران و متخصصان قلب ارجاع داده می شوند. بیمارانی که مولفه ذهنی در آنها غالب است بیشتر با روانشناسان و روان درمانگران مشورت می کنند.

مدت زمان حملات نیز بسیار متفاوت است، از چند دقیقه تا چند ساعت. فرکانس حملات نیز بسیار فردی است. اغلب، پزشکان با حملات خود به خود یا غیرقابل تحریکی مواجه می شوند که بدون آن اتفاق می افتد دلایل قابل مشاهده. گاهی هم دارند دلیل خاصمثلا قرار گرفتن در فضای بسته، در شلوغی و غیره.

اگر بیمار در اولین ویزیت موسسه پزشکیاگر با یک پزشک کاملاً واجد شرایط مواجه شدید که بدون یافتن آسیب شناسی، درمان همه چیز را پشت سر هم و به طور تصادفی شروع می کند، این می تواند منجر به تشدید خلق و خوی هیپوکندری در بیمار شود و او را در مورد پیچیدگی و غیرقابل درمان بودن آن متقاعد کند. بیماری که باعث تشدید بیماری می شود. بنابراین، در صورت وجود علائم PA و عدم بهبود در طول درمان، مراجعه به روان درمانگر بسیار مهم است.

اغلب، با گذشت زمان، بیماران دچار ترس از یک حمله جدید می شوند، آنها با نگرانی منتظر آن هستند و سعی می کنند از موقعیت های تحریک کننده اجتناب کنند. طبیعتاً چنین تنش مداوم به هیچ چیز خوبی منجر نمی شود و حملات بیشتر می شوند. بدون درمان مناسبچنین بیمارانی اغلب به افراد گوشه نشین و هیپوکندریایی تبدیل می شوند که دائماً در جست و جوی علائم جدید هستند و در چنین شرایطی از ظاهر شدن کوتاهی نخواهند کرد.

طبقه بندی حملات پانیک

برای درمان موفقیت آمیز حملات پانیک، باید بدانید که آنها چیست و چه چیزی باعث آنها می شود. انتخاب صحیح روش درمانی به این بستگی دارد.

معمولاً سه نوع اصلی PA وجود دارد:

• حملات پانیک خود به خودبدون هیچ دلیل مشخصی رخ می دهد. با چنین PA، لازم است که معاینه کامل انجام شود تا وجود بیماری های جسمی رد شود. اگر آنها آنجا نیستند، به روان درمانگر مراجعه کنید.
• PA موقعیتیدر طول یک موقعیت آسیب زا خاص ایجاد می شود. شما می توانید بدون معاینه عمیق با روان درمانگر تماس بگیرید، زیرا ترس فرد که همه علائم را ایجاد می کند آشکار است.
• PA وضعیتی مشروطزمانی رخ می دهد که در معرض یک محرک شیمیایی یا بیولوژیکی خاص قرار می گیرد. چنین محرکی ممکن است شامل نوشیدن الکل یا داروی مخدر، جهش های هورمونی در دوره های مختلف و غیره. اگر چنین ارتباطی قابل ردیابی باشد، باید با یک متخصص متخصص تماس بگیرید.

درمان حملات پانیک

درمان حملات پانیک است نقطه دردداروی ما، زیرا حمله پانیک واقعا یک بیماری نیست و رویکردهای سنتی معمولا کمکی نمی کنند. بیمار معمولی مبتلا به PA معمولاً به متخصص قلب و متخصص غدد مراجعه می کند، و اگر همه چیز خوب باشد، سرگرمی شروع می شود - نیاز به درمان وجود دارد، اما کاری برای انجام دادن وجود ندارد. بعد یک بیماری اختراع می کنند، مثلاً VSD یا چیز دیگری مربوط به نباتی را می نویسند سیستم عصبی. این مشکل همچنین اغلب به مغز نسبت داده می شود و "آمادگی تشنجی"، "اختلال حداقلی" و غیره را در آنجا پیدا می کند. در عین حال، داروهای کاملاً جدی با فهرست چشمگیر عوارض جانبی اغلب برای یک فرد کاملاً سالم تجویز می شود. در چنین شرایطی، یک "پمپ زدن پول" ساده به شکل هومیوپاتی، مکمل های غذایی یا برای درمان موثر اختلال هراس، باید درک کنید که این یک بیماری عفونی نیست که با آنتی بیوتیک قابل درمان باشد، همه چیز به بیمار بستگی دارد. تنها دارویی که می توان برای PA نشان داد یک آرام بخش است. آرام بخش هابه کاهش تنش کمک می کند، که دفعات و شدت حملات را کاهش می دهد. و فقط با از بین بردن علت می توانید به طور کامل از شر آنها خلاص شوید. تعداد کمی از مردم می توانند بدون کمک یک روان درمانگر خوب با این مشکل کنار بیایند.

اما همه می توانند بدون پزشک وضعیت خود را کاهش دهند. برای انجام این کار، باید عادات بد و همچنین محصولات حاوی کافئین را کنار بگذارید، سبک زندگی فعال تری داشته باشید، استراحت و آرامش را یاد بگیرید، دائماً در همه چیز به دنبال نکات مثبت باشید و کمتر به مشکلات فکر کنید. درک این نکته بسیار مهم است که مرگ بر اثر حمله پانیک غیرممکن است!این همان مردن از ترس است. اگر معاینه شده اید و پزشکان گفته اند که قلب و رگ های خونی شما سالم هستند، به این معنی است که استرس ناشی از حمله ترس را به راحتی و بدون آسیب به خودتان تحمل خواهید کرد. حتی از دست دادن هوشیاری در طی PA بسیار نادر (تقریباً هرگز) اتفاق می افتد.

چگونه در هنگام حمله پانیک به خود کمک کنید (ویدئو: "VSD. چگونه نترسید")

برای غلبه بر یک حمله پانیک، به یاد داشته باشید - شما از آن نمی میرید، مطلقاً هیچ اتفاقی برای شما نخواهد افتاد، این فقط ترس است، و شما کودک کوچکی نیستید که بدون دلیل بترسید.

به احساسات خود وابسته نشوید. اگر متوجه شدید که ضربان قلب، وضوح دید یا ضربان تنفس خود را بیش از حد تجزیه و تحلیل می کنید، فوراً به چیز دیگری بروید. در این لحظه، می توانید بایستید و پنجره را مطالعه کنید، دکمه های کت خود را بشمارید، اولین عشق خود را به یاد آورید، نکته اصلی این است که به چیز دیگری فکر کنید.

اگر در خانه هستید، می توانید به سادگی روی مبل دراز بکشید و برعکس، عمیق تر به احساسات خود بروید. فقط بدون، اما با علاقه، به یاد می آوریم که آنها نمی میرند. در طول حمله پانیک، درک صدا و رنگ اغلب تغییر می کند؛ سعی کنید احساسات جدید را دریافت کنید و آنها را تجزیه و تحلیل کنید. کاملاً ممکن است که آنها اصلاً ترسناک نباشند، فقط غیر معمول هستند.

سعی کنید به آرامی نفس بکشید.تنفس مکرر باعث افزایش تهویه هوا می شود که منجر به افزایش احساس ترس، سرگیجه و بی نظمی می شود. می توانید در مشت یا کیسه کاغذی خود نفس بکشید، این کار باعث کاهش سطح اکسیژن خون و رفع سرگیجه می شود. و همیشه به یاد داشته باشید، این فقط ترس است و شما می توانید بر آن غلبه کنید!