ترس و اضطراب ناشی از لحظات بحرانی و استرس است. این یک واکنش طبیعی بدن است که به یافتن راه حلی برای آن کمک می کند وضعیت شدید. در مواردی که چنین وضعیتی دائمی است و بدون هیچ دلیلی رخ می دهد، می توانیم از قبل در مورد یک بیماری صحبت کنیم. برای به دست آوردن یک تصویر کامل، باید علل را بیابید و علائم اصلی بیماری را بشناسید.
ترس و وحشت واکنش‌های طبیعی هستند، اما اگر غیرمنطقی و ثابت شوند، زمان درمان فرا رسیده است.
حملات مکرر ترس از ویژگی های روان رنجوری پانیک است. این نوع روان رنجوری با حملات پانیک همراه است. حملات پانیک به سادگی و بدون دلیل رخ می دهد و 5 یا 10 دقیقه طول می کشد، اما برای بیمار این زمان بی پایان به نظر می رسد. فوران ترس با برخی از تظاهرات فیزیکی و افکار در حال ظهور در مورد مرگ قریب الوقوع همراه است.
بیمار احساس می کند که قلبش در شرف توقف است وگرنه از کمبود هوا خفه می شود. پس از حمله، فرد دچار ضعف در بدن و احساس ضعف کامل می شود. اگر از پزشک کمک نخواهید، تعداد حملات افزایش می یابد (گاهی اوقات تا چندین بار در روز).
علل
تنش مداوم به دلایلی یا کار عصبی، باعث ایجاد افکار منفی می شود که با هیچ چیز حذف نمی شود. آنها به تدریج توسط شخص به ناخودآگاه هدایت می شوند. اما با گذشت زمان، تجربیات فراموش شده آشکار می شوند. زنان اغلب به دلیل شخصیت خود در معرض روان رنجوری قرار می گیرند.
حدود 15 درصد از افرادی که به دلیل درد قلبی مراجعه می کنند، واقعاً این درد را دارند روان رنجوری پانیک. حملات عصبی مکرر با ترس از عود آنها همراه است. در نتیجه، تنش داخلی به وجود می آید که متعاقباً حملات جدیدی را تحریک می کند. ناتوانی در شکستن این چرخه در حال از بین رفتن است سیستم عصبیو در اینجا شما نمی توانید بدون درمان انجام دهید.
اگر یک حمله پانیک نامعقول فقط یک بار اتفاق افتاده باشد و دیگر تکرار نشود، آن را نشانه روان رنجوری پانیک تلقی نمی کنند. پزشکان می گویند که روان پریشی عصبی فقط ریشه روانی دارد. علاوه بر این، وقوع آن به دلایل متعددی به طور همزمان ایجاد می شود. به عنوان مثال، زمانی که کار بیش از حد بر موقعیت های استرس زا قرار می گیرد.
کار بیش از حد ممکن است یکی از دلایل روان رنجوری پانیک باشد
علائم روان رنجوری همراه با حملات پانیک
حملات پانیک در حال ظهور به دلیل ناگهانی بودن و اینکه بدون هیچ پیش نیازی ظاهر می شوند، ترسناک هستند. موج وحشتی که انسان را فرا می گیرد، احساس ترس را تشدید می کند و به نظر می رسد جایی برای کمک نیست. شایع ترین علائم در در این موردهستند:
- احساس کمبود هوا؛
- تنگی نفس یا تنفس سریع؛
- احساس فشار در قفسه سینه یا برعکس، سبکی و پری؛
- ضعف در بدن، لرزش؛
- تعریق؛
- بی حسی در اندام ها؛
- ضربان قلب سریع؛
- سرگیجه و احساس غش نزدیک؛
- احساس ناراحتی در معده، حالت تهوع؛
- احساس جدایی از واقعیت و بدن خود؛
- گرگرفتگی یا گرگرفتگی سرد
علائم جسمی با افکار وسواسی و دردناک در مورد مرگ، جنون روانی، حمله قلبی و غیره همراه است.
با روان رنجوری هراس، ممکن است احساس ناراحتی در معده وجود داشته باشد
چه چیزی می تواند باعث حمله پانیک شود
بسیاری از افراد موقعیت های استرس زا را در محل کار یا خانه تجربه کرده اند، اما همه را به حمله پانیک سوق نداده است. زیرا این شرایط به خودی خود محرک حملات پانیک نیستند. اما اگر عوامل متعددی ترکیب شوند، به عنوان مثال، تنش عصبی در یک فرد آسیب پذیر از نظر روانی، آنگاه می توان انتظار توسعه روان رنجوری را داشت.
عوامل دیگری نیز وجود دارند که بر بروز حملات پانیک تأثیر می گذارند. تنفس سریع، که در تمام موقعیت های استرس زا وجود دارد، به راحتی می تواند حملات روان رنجوری را تحریک کند. تشخیص علائم آن نسبتاً آسان است. بنابراین، اگر انسان تمام روز آه و خمیازه بکشد، به این معنی است که او تنفس کم عمق دارد.
در شرایط عادی، بدن تعادل اکسیژن و دی اکسید کربن را حفظ می کند. افزایش سرعت تنفس، میزان اکسیژن تامین شده را کاهش می دهد و مغز شروع به گرسنگی می کند. سرگیجه، کاهش تعادل و ضعف ظاهر می شود. بدن شروع به درک این موضوع به عنوان یک خطر قریب الوقوع می کند. وحشت و ترس ظاهر می شود.
برخی از سوء استفاده ها نیز به تشدید ترس کمک می کند. گاهی اوقات، فرد در تلاش برای مقابله با اعصاب فراری، شروع به مصرف الکل یا مواد مخدر می کند. اما اثر کاملاً برعکس است، زیرا هر بار محرک های بیشتری برای خفه کردن ترس مورد نیاز است. اقدام مشابهداشتن و داروهاجهت آرام بخش
الکل به ایجاد روان رنجوری پانیک کمک می کند
نیز وجود دارد عوامل روانشناسیهنگامی که یک فرد حساس پس از موقعیت استرس زادر لبه است و مقداری تکان شدید کافی است، پس از آن آستانه عصبی عبور می کند. این می تواند به سادگی یک فلش نور یا صداهایی باشد که خیلی بلند هستند. علاوه بر این، سیستم عصبی چنین موقعیت هایی را "به خاطر می سپارد" و دفعه بعد به همان شیوه واکنش نشان می دهد و سعی می کند از خود در برابر خطر محافظت کند.
درمان روان رنجوری پانیک
مطالعات اخیر نشان می دهد که استفاده از داروها برای درمان روان رنجوری پانیک برای تسکین علائم هراس ضروری است. با این حال، آنها به خودی خود نمی توانند بیماری را از بین ببرند.
نقش بزرگی در این موضوع به فرآیند روان درمانی اختصاص دارد. به ویژه، اینها روش های درمان شناختی رفتاری هستند.
ماهیت آنها این است که بدن توانایی تولید دارد رفتار خاص، واکنش نشان می دهد موقعیت های مختلف. او می تواند بدون اجازه این کار را انجام دهد، به عنوان مثال، حملات پانیک، یا گزینه ای برای آموزش مجدد سیستم عصبی وجود دارد. پس از آن او در جهت درست واکنش نشان خواهد داد. این کار با راهنمایی یک متخصص مجرب انجام می شود.
گاهی یک گفتگو با یک روانشناس خوب برای تسکین حمله کافی است
مطابق با تکنیک های شناختیبیمار یاد می گیرد که رویدادهای جاری را شناسایی و تجزیه و تحلیل کند و واکنش منفی را در زمان مناسب تغییر دهد. روش های خودکنترلی و پیشگیری از علائم قریب الوقوع به تدریج ایجاد می شود. با این حال، همه اینها به سرعت به دست نمی آیند. در برخی موارد چندین سال طول می کشد.
بیماری که در آن فرد به طور سیستماتیک حملات پانیک (بحران نباتی) را تجربه می کند، روان رنجوری هراس نامیده می شود. روان رنجوری پانیک در پس زمینه استرس روانی-عاطفی مداوم ایجاد می شود که متعاقباً منجر به تخلیه ذخایر سیستم عصبی و در نتیجه حملات پانیک می شود.
اگر زمانی احساس وحشت خود به خودی غیر قابل مقاومت را تجربه کرده اید، این دلیل کافی برای صحبت در مورد روان رنجوری هراس نیست. با این حال، اگر هراس، اضطراب غیرقابل توضیح یا ترس شدید از مرگ اغلب و با فرکانس مشخصی شما را درگیر می کند، باید سیستم عصبی خود را برای نقص احتمالی در عملکرد بخش خودمختار آن بررسی کنید.
علائم و نشانه های روان رنجوری پانیک
علائم روان رنجوری پانیک حملات پانیک سیستماتیک است که با تعدادی از علائم روانی-عاطفی و فیزیولوژیکی ظاهر می شود.
اول و علامت اصلییک احساس ترس غیرمنطقی و غیرقابل کنترل است: از اضطراب خفیف تا ترس هراساینجا و اکنون بمیر در سطح ذهنی، علائم اختلال پانیک نیز وجود دارد افکار مزاحمکه با آن انسان می تواند خود را تا مرز «دیوانگی» ببرد. به عنوان مثال، با پیشرفت حمله، بیمار ممکن است به طور مداوم و غیرقابل کنترل خود را تحت فشار قرار دهد و فکر کند که به هیچ وجه نمی تواند بر وضعیت فعلی تأثیر بگذارد، در بن بست قرار دارد یا فکر می کند که در حال حاضر بر اثر سکته قلبی خواهد مرد. یا دیوانه شدن با این حال، این اتفاق نمی افتد، اما وضعیت هر بار تکرار می شود.
علائم فیزیولوژیکی حملات پانیک و روان رنجوری قلبی: ضربان قلب سریع، احساس کمبود هوا، تنش عضلانی، سردردتپش در گوش، لرز، لرز، تعریق، حالت تهوع، اسهال.
حملات می توانند از چند دقیقه تا یک ساعت طول بکشند و می توانند هر روز یا یک بار در ماه تکرار شوند - همه چیز بسیار فردی است و به درجه غفلت از اختلال خودمختار بستگی دارد.
بیماران با چنین علائمی، به طور معمول، به همه پزشکان مراجعه می کنند و تمام آزمایشات را انجام می دهند، اما هیچ مشکلی در رابطه با عملکرد اندام های داخلی پیدا نمی شود. در نهایت، یک متخصص مغز و اعصاب یا روانپزشک آنها را با "دیستونی رویشی- عروقی"، "نوروزیس پانیک" یا "نوروزیس قلبی" تشخیص می دهد.
علل حملات پانیک و روان رنجوری قلبی
درک این نکته مهم است که این بیماری فقط خود را به عنوان "قلب"، "معده" یا بیماری روانی "نقاب" می کند. تأیید این امر آسان است: از این گذشته، هر بار که حمله قلبی مورد انتظار رخ نمی دهد و زمین از زیر پای شما ناپدید نمی شود. حتی روشی برای کاهش حمله بعدی با نوشتن در مورد حمله پانیک قبلی وجود دارد، به عنوان مثال: "دیروز من یک حمله پانیک دیگر داشتم، اما هیچ اتفاق بدی نیفتاد، بنابراین این بار همه چیز خوب خواهد بود." با این حال، چنین اقدامات، مانند دیگران است تکنیک های روانشناختییا تمرینات تنفسی، فقط به طور موقت با روان رنجوری پانیک مقابله کنید، اما علت آن را از بین نبرید.
علت حمله پانیک در عملکرد نادرست سیستم عصبی خودمختار است که مسئول عملکرد اندام های داخلی و بدن ما است. فرآیندهای شیمیاییدر ارگانیسم اختلال در عملکرد آن منجر به تولید بیش از حد آدرنالین می شود که در زمان بحران نباتی، کل بدن ما را مجبور می کند تا فعالانه کار کند، گویی در یک مسابقه سرعت شرکت می کنیم.
می توان گفت که در ابتدا شخص خود را "راننده" می کند و تنش روانی-عاطفی را در درون تغذیه می کند و به شکل تصعید به آن خروجی نمی دهد. متعاقباً ، بدن به چنین مسابقه ای عادت می کند ، به کار "بسیار" عادت می کند - و سپس یک حمله پانیک موقت به ماهیت "مزمن" تبدیل می شود - یعنی وحشت وحشت به طور منظم و بدون دلیل واضح به بیمار باز می گردد.
خطر روان رنجوری قلبی زمانی رخ می دهد که زندگی شما پر از ثابت باشد استرس روانی-عاطفی. ممکن است به مشکلات مالی یا شخصی مربوط باشد، موقعیت سختدر خانواده، در محل کار یا با سلامتی، با تضاد درونی بین خواسته های درونی شما و فرصت های واقعی، برنامه های محقق نشده و نارضایتی از زندگی خود. شرط اصلی ایجاد روان رنجوری سرکوب مداوم احساسات و عواطف است. یعنی تنش در سیستم عصبی زمانی اتفاق می‌افتد که احساسات خود را تخلیه نکنید و "با جریان حرکت کنید" و اعتراض خود را برای مدت طولانی در اعماق خود پنهان کنید.
چگونه از شر روان رنجوری و حملات پانیک منظم خلاص شویم؟ مانند هر بیماری دیگری، پیشگیری از روان رنجوری هراس آسانتر از درمان است. بنابراین، اول از همه، یاد بگیرید که با استفاده از تکنیک‌هایی که برای شما مناسب است (یوگا، تمرین‌های تنفسی، پیلاتس، روان‌درمانی و غیره) آرام شوید. اما اگر قبلاً به طور منظم از شما بازدید کرده اند موارد وحشت زدگی، پس چنین روش هایی فقط به شما کمک می کند تا به طور موقت با روان رنجوری هراس مقابله کنید ، اما آن را از بین نبرید دلیل فیزیولوژیکی: اختلال در عملکرد گره های عصبی خودمختار که به معنی تکرار حملات است.
درمان روان رنجوری پانیک با دارو نیز اساساً اشتباه است. عمل طولانی مدت ما این را تایید می کند که اکثر بیماران انواع مختلفآرام‌بخش‌ها تنها تسکین موقتی را به همراه دارند و با گذشت زمان به‌کلی اثر نمی‌گذارند. در بدترین حالت، آنها به وجود می آیند اثرات جانبیبه صورت سردرد و غیره چنین بیمارانی اغلب زمانی به ما مراجعه می کنند که داروهای تجویز شده توسط متخصص مغز و اعصاب یا روانپزشک نتیجه مطلوب را به ارمغان نمی آورند، زمانی که فرد گروگان بیشتر و بیشتر "آرامبخش ها" می شود و سال ها "با قرص ها" زندگی می کند.
اگر مشکل اختلال اتونومیک به موقع شناسایی نشود، روان رنجوری می تواند به یک بیماری پیچیده تر تبدیل شود و بر عملکرد اندام های داخلی تأثیر بگذارد. اما دلیل اصلی ثابت خواهد ماند. برای خلاص شدن از شر روان رنجوری و حملات پانیک، ابتدا لازم است که عملکرد طبیعی سیستم عصبی خودمختار بازیابی شود. عملکرد صحیح سیستم عصبی مشکلات را هم در سطح ذهنی و هم در سطح فیزیولوژیکی حل می کند، زیرا مکانیسم های خوددرمانی بدن را راه اندازی می کند.
به شما کمک می شود تا یک اختلال رویشی را تشخیص دهید و علت فیزیولوژیکی حملات پانیک منظم را از بین ببرید. مرکز بالینینورولوژی اتونومیک". ما منحصراً در بیماری های سیستم عصبی خودمختار تخصص داریم و بیش از 20 سال است که به افراد کمک می کنیم تا از شر روان رنجوری و حملات پانیک خلاص شوند.
هیچ فردی در دنیا وجود ندارد که شرایطی مانند ترس یا اضطراب را تجربه نکند. اینها واکنش های طبیعی هستند بدن سالم، به او کمک می کند در یک موقعیت شدید زنده بماند. با این حال، اگر چنین واکنش هایی به طور مداوم و بدون دلیل رخ دهد، دلیلی برای مشورت با پزشک وجود دارد. پس از ارزیابی وضعیت بیمار، متخصصان اغلب تشخیص «نوروزیس پانیک» را می دهند. این بیماری چندان نادر نیست، زیرا طبق آمار، 5 تا 8 درصد از جمعیت از آن رنج می برند کلان شهرها. برای درک چگونگی مقابله با چنین روان رنجوری، باید علل بیماری را بدانید و علائم آن را بشناسید.
علل بیماری
متخصصان پزشکی سه نوع عصبی را تشخیص می دهند: نوراستنی، روان رنجوری هیستریکو همچنین روان رنجوری حالات وسواسی. نوع سوم شایع ترین در نظر گرفته می شود، از جمله اختلالات وسواس فکری-اجباری، فوبیا و روان رنجوری پانیک که در اینجا مورد بحث قرار گرفته است. با حملات پانیک دوره ای مشخص می شود، یعنی حملات کوتاه مدت ترس شدید که بدون دلیل ایجاد می شوند. این وضعیت ناشی از تنش عصبی مداوم است که در حملات پانیک راه خود را پیدا می کند. افرادی که مشکوک هستند بیشتر مستعد ابتلا به این بیماری هستند. اغلب اینها نمایندگان جنس ضعیف تر هستند که سازمان ذهنی خوبی دارند.
علائم بیماری
همانطور که در بالا ذکر شد، علامت اصلی سندرم توصیف شده حملات پانیک دوره ای در نظر گرفته می شود. معمولا یک حمله ترس بی دلیلحدود ده دقیقه طول می کشد. در این لحظات به نظر آدمی می رسد که عمرش رو به پایان است، خفه می شود یا از دل شکسته می میرد. به راستی که در این لحظه قلبش به شدت می تپد، شخص دچار خفگی می شود، تمام بدنش می لرزد، به شدت عرق می کند، در گرما و سرما پرتاب می شود. در سطح ذهنی، بیمار احساس جدایی از بدن خود می کند، افکار خودکشی و مرگ ظاهر می شود.
پس از یک حمله، فرد احساس افسردگی و سرگیجه می کند. با این حال، خطرناک ترین چیز این است که پس از یک حمله، این ترس باقی می ماند وحشت زدگیبر خواهد گشت. این افکار به نوبه خود حملات جدیدی از بیماری را تحریک می کند و یک دور باطل ایجاد می کند که هیچ راهی برای خروج از آن وجود ندارد. مراقبت پزشکیاین به سادگی غیرممکن است.
درمان بیماری
تحقیقات مدرن این را ثابت کرده است دارودرمانیقادر به درمان روان رنجوری پانیک نیست. استفاده از داروها فقط می تواند حمله را تضعیف کند و علائم بیماری را برای مدتی از بین ببرد. همه متخصصان بدون استثنا نقش اصلی را در درمان این بیماری می دهند. این تکنیک های روان درمانی در ترکیب با داروها است که خلاص شدن از شر این وضعیت خطرناک عصبی را ممکن می کند.
کار یک روان درمانگر در این شرایط این است که از اعماق آگاهی بیمار علل حملات پانیک را استخراج کند و به دنبال آن ریشه کن کند. در عین حال، بیمار یک شرکت کننده فعال در روند درمان است، زیرا به او این فرصت داده می شود تا علل بیماری را درک کند. علاوه بر این، بیمار مهارت هایی به دست می آورد کمک های روانی، که در صورت حمله پانیک می تواند از آن استفاده کند.
تمرین‌های تنفسی به مقابله با حملات پانیک کمک می‌کنند، زیرا افکار را مرتب می‌کنند و بهبودی را بهبود می‌بخشند. ضربان قلب. نکته اصلی این است که اجازه ندهید بیماری پیشرفت کند، زیرا مبارزه با روان رنجورهای شدید و پیشرفته بسیار دشوارتر است و روند بهبودی می تواند زمان زیادی طول بکشد. آرامش و سلامتی برای شما!
شش ماه پیش با وحشت و ناراحتی شکایت کردم که یک پاراگراف دریافت کرده ام. مثل اینکه، ناگهان و عمیقاً، مارتای شما چنان گرفتار ترس ها و فوبیا شد که یا مجبور شد به بیمارستان روانی برود یا فقط در خانه سوراخ شود و دیگر جایی بیرون نرود. چون ترسناکه
با این حال، روان رنجوری همراه با حملات پانیک و آگورافوبیا با بازداشت خانگی داوطلبانه قابل درمان نیست. در اتاق خواب خودم، زیر پتو، سیستم عصبی من کمتر از هواپیما ناکارآمد نبود. با این وجود، بیایید برای من خوشحال باشیم - من دیگر عصبی نیستم. من در زیر در مورد روش خود به شما خواهم گفت که چگونه به سرعت، مستقل، در خانه، بدون داروهای ضد افسردگی، آرام بخش، برای مدت طولانی، اگر نه برای همیشه، از شر عصبی خلاص شوید.با استفاده از مثال من زیرا از نظر تاریخی، وقتی مارتا مشکلات خود را حل می کند، همراه با او، نه، نه، اما ده ها خواننده دیگر بر مشکلات مشابه غلبه می کنند. مگر اینکه در کامنت ها و نامه هایشان به من دروغ گفته باشند.
آغاز سال 2018 برای من زمان گیج کننده ای بود...
من صمیمانه امیدوارم که این بار هم کارساز باشد.
برای درمان روان رنجوری چه بنوشیم
البته، دکتر و اعضای عزیز انجمن در صفحات عمومی و جوامع مستاصل می گویند که بدون داروهای ضد افسردگی یا آرام بخش نمی توانید. من ادعای جهانشمول بودن ندارم، اما مورد من اثبات خلاف آن است. من حتی یک قرص فنازپام شیطانی یا پروزاک بی خدا را نخوردم. مهم نیست که چشم انداز پایان دادن به روانپزشکی با لباس ناپلئون چقدر ترسناک بود، این واقعیت که عوارض جانبی ذکر شده خیلی قوی بود، مانع من شد. برخی کاملا غیر قابل برگشت هستند.
برای شروع من رفتم ازآیورودای عزیز و مواد مغذی من می آورم لیست کاملداروهایی که مصرف کردم و به طور خلاصه دلیل آن را توضیح خواهم داد.
- کمپلکس منیزیم و B6.
این اولین بار توسط یک درمانگر برای من تجویز شد که در حالی که هنوز در سیهانوکویل زندگی می کردم با او مشورت کردم. فقدان این ریز عناصر یکی از شایع ترین علل چنین خرابی هایی است. در هر داروخانه ای در هر کشوری فروخته می شود. در روسیه، برای اولین بار در دوران بارداری آن را تجویز کردند. به یاد دارم که نسخه فرانسوی 1500 روبل قیمت داشت و Magnelis B6 روسی چهار برابر ارزان تر بود.
الان 2 هفته هم میخورم از روز 15 سیکل. البته زن الان داری یه زن میخونی... - براهمی که همان bacopa monieri است. من خودم را تکرار نمی کنم بررسی دقیقو شرحی از خواص مفید، جایی که می توانید خرید کنید .
- مورینگا. الان فقط میگیرمش حاوی منیزیم، آهن، پتاسیم، ویتامین های گروه B و حتی تریپتوفان است. مطالبی در مورد او . واقعاً جادویی و جهانی در فواید آن برای موجودات انسانی. در عین حال، به هیچ وجه تهاجمی نیست و هیچ عارضه جانبی مضری ندارد. یک نمونه کمیاب الان همیشه او را به همه توصیه می کنم.
نسخه ویتنامی مورینگا گلوله های خنده دار است. اما کیفیت بالا. - گیلاس زمستانی - پنیر باد. همچنین یک گیاه آرام بخش آیورودا است، اما توانایی تحریک خلاقیت را که مشخصه براهمی است، ندارد. بعد از روزهای اول مصرف، خوابم به وضوح تثبیت شد. به طور علمی ثابت شده است که میزان کورتیزول را در خون کاهش می دهد.
می توانید آن را در گانداری خریداری کنید -300 روبل برای 60 کپسول. در حال حاضر بررسی محصول در حال آماده سازی است.
- تریپتوفان در قرص اسید آمینه ای که باعث تولید هورمون آرامش و شادی بی علت - سروتونین می شود. کمبود آن منجر به بی خوابی، اختلالات وسواس فکری و عملی می شود. افزایش اضطرابو غیره ابتدا 500 میلی گرم 2 بار در روز مصرف کردم. بعد از چند هفته متوجه شدم که یک بار در روز برای حفظ مخروط کافی است. من کلاً سه ماه تریپتوفان خوردم تا اینکه دو بسته را تمام کردم.
این نشاط طبیعی را به شدت تحریک می کند که به نظر می رسد به من کمک کرده است، اجازه دهید آن را اینطور بنامیم، طلاق را تا حد امکان بدون دردسر از پیش ببرم. من تریپتوفان را در IHerb مورد علاقه‌ام سفارش دادم.این خاص، 60 کپسول به قیمت 12 دلار، چند بسته معلوم شد که هم ارزان‌ترین و هم مؤثرترین است.
- اینوزیتول یا ویتامین B8. نادر است و در داروخانه ها آن را پیدا نمی کنید. من دو بسته از همان iHerb سفارش دادم. دومی هنوز به سختی باز شده است.پیوند به گزینه من، 6 دلار برای 100 کپسول.
مقاله نیز متعاقبا منتشر خواهد شد. اکنون فقط می گویم که اینوزیتول با موفقیت استفاده می شود پزشکی رسمیحتی برای درمان بیماری های روانی - اسکیزوفرنی، شیدایی آزار و اذیت و غیره. ناگفته نماند OCD آماتوری ما و حملات پانیک.
- من سعی کردم نیاسین یا ویتامین B3 مصرف کنم. به توصیه یک خانم که شش سال را در وحشت و اضطراب گذراند، تقریباً هرگز آپارتمان خود را ترک نکرد. خوشبختانه الان با کمک مواد مغذی، مدیتیشن و ... تغییر شوهرم بهبود یافته ام. ظاهراً این درمان برای اختلالات عصبی نیز "غیر قابل جایگزینی" است. اما همان کپسول اول یک آنژیوادم ضعیف به من داد و من برای تزریق پردنیزولون به نزدیکترین بیمارستان دویدم و منصرف شدم. این یک اسید نیکوتینیککه بسیاری از آنها به صورت عضلانی تزریق شد. بسیاری احساس گرمای وصف ناپذیری را که باعث می شود به خاطر بسپارند. در مورد من، عدم تحمل فردی وجود دارد. هنگام مصرف هر قرص جدید مراقب باشید. حتی مکمل های غذایی "بی ضرر".
- ویتامین های B – 1، 6 و 12. از داروخانه. گوگل در مورد ارتباط با روان رنجورها، مستقیم است.
- مکمل های آهن من هنوز هم گاهی اوقات تا به امروز می نوشم.
- اسپیرولینا. او همچنین گنجینه ای از انواع ماهی های کوچک مفید با نام های پیچیده است. به ویژه، آهن زیادی در زندگی وجود دارد فرم ارگانیک. این بسیار بهتر از داروخانه فریتین است که فقط خدا می داند که واقعاً چند مولکول فلزی توسط بدن جذب می شود.
اما من هنوز مورینگا را ترجیح می دهم. به نظر من، از نظر شهودی، شیگرا خنثی تر و نرم تر در ضربه است. جلبک دارای چندین مورد منع مصرف است.
تایلندی خوردم از Doctor Holland مورد علاقه شما – 30 کپسول 700 RUR.
این همه است. قسم میخورم. لیست چرخ ها قابل توجه است، اما هیچ چیز جنایی نیست. تمام ویتامین ها و گیاهان. علاوه بر این، همه اینها در همان زمان پذیرفته نشد، بلکه توزیع شد.
با این حال، من ادویه جات را در اینجا قرار ندادم. درباره آنها - در بخش بعدی.
آیورودا: من روان رنجوری را به سرعت و برای همیشه درمان خواهم کرد
به محض اینکه متوجه شدم چه اتفاقی در حال رخ دادن است، اولین چیز، طبیعتا، به آیورودا روی آوردم. که به وضوح در سانسکریت استفاده از برگ های موز را توضیح می دهد: روان رنجوری، فوبیا و غیره. - نتیجه یک واتا دوشا به شدت متورم شده است.
تنها چیزی که نیاز دارید این است که کمی عادات همان واتا را مطالعه کنید و به پیرزن آیورودا گوش دهید. و مانند من، برخی اقدامات اصلاحی را وارد زندگی خود کنید.
- ساعت 5 صبح بیدار نشدم و ساعت 10 شب به رختخواب رفتم. برای من، واتا تلفظ شده و همچنین یک زن، خواب ناکافی بود. هر وقت ممکن بود از ساعت 6-7 صبح بیدار شدم. چه کاری می توانی انجام بدهی؟ سلامتی نیاز به فداکاری های جهنمی دارد. 🙂
رازیانه هندی - ajwain. یک پستانک عالی واتا. - من نوشیدن نوشابه را متوقف کردم و به طور کامل هرگونه مایعات حاوی کافئین را ترک کردم: چای سبز یا سیاه، قهوه، کاکائو، کوکاکولا و غیره. ارواح شیطانی. جای تعجب نیست که الان یکی دو سال از آن زمان می گذرداین قهوه شماست . که در حالت عصبیگرفتن حمله PA از نوشیدنی های انرژی زا آسان است.
در سخت ترین دوره، من از نوشیدن هر چیزی به جز آب تمیزو شیر گرم در شب. یا خنک - در صبح. همانطور که اولگنادیچ وصیت کرد. تورسونوف، ما موضوع را می دانیم. و برای او - رساله های آیورودا. - یک ساعت قبل از خواب به طور مرتب شروع به نوشیدن شیر با قیمه، کمی دمنوش و ادویه های مناسب کردم.
زعفران - افزایش مصرف ادویه های مناسب: رازیانه، هل، زعفران، جوز هندی. و - من دعا می کنم! – روان رنجورها، خوردن یک قلقوه آسافوتیدا را هر روز صبح با معده خالی عادت کنید. من حتی همیشه یک بطری از رزین او را با خودم در کیفم حمل می کردم، زیرا ... با بو کشیدن آن، توانستم چندین بار حملات پانیک بسیار شدید را در جوانه متوقف کنم.
بذر گشنیز. یک قاشق چایخوری آب دم کرده و روزی 2 تا 3 لیوان بنوشید. پوست نیز شفاف خواهد شد. - من حداقل دو بار در هفته ماساژ خود با روغن آبیانگا را تمرین می کردم. من این عادت را تا امروز حفظ کرده ام. مهم! بهتر است از روغن های گرم کننده - بادام، زیتون و غیره استفاده کنید. و خنک نکردن و خشک کردن نارگیل که بر خلاف تصورات کلیشه ای برای همه مفید نیست و نه همیشه.
من از روغن کنجد تیره استفاده می کنم. و من خیلی راضی هستم.
روغن گردو. همچنین یک دوپ عالی آیورودا برای نرم کردن واتا! - هفته ای یک بار - به سالن ماساژ بروید.
حالا این قانون من در زندگی است. اقلام هزینه به همراه غذا و اجاره بها در بودجه می گنجد. آرامش در این راه نیاز مطلق من است. مخصوصاً وقتی در تمام هفته هر روز 2-4 کلاس یوگا با دانش آموزان برگزار می شد.
یک ماساژور خوب پیدا کنید. در سیهانوکویل برای افراد کم بینا در خیابان اکاریچ برای ماساژ شیاتسو رفتم. سپس بدن من یک ماشه کامل بود - یک گیره بزرگ. روی مبل دراز کشید و از درد گریه کرد. اما تسکین پس از هر عمل قابل توجه بود. و در طول یک بیماری شدید 1-2 بار در هفته به سالن رفتم.
در Nha Trang، چند ماساژور خوب در شمال، نزدیک خیابان Mai Xuong Thong پیدا کردم. اکنون بدن معمولاً نرم است، علیرغم زیاده‌روی در تمرین یوگا (این نوع کار است)، و شما فقط به آرامش بیشتری نیاز دارید. روغن زدن، اتو کردن و فشار دادن، کشش، و همچنین ماسک با آلوئه تازه روی صورت در طول عمل معجزه می کند. - پوشیدن سنگ های تسکین دهنده ماه. مثلا مروارید. از آن به بعد گوشواره های مروارید در گوشم بود. به نحوینوشت و در مورد این موضوع صحبت کرد -. البته او همه جور مزخرف می گفت. مثل همیشه. اما برای کسی مفید خواهد بود.
- رایحه درمانی را روشن کردم.
لامپ معطر که در اطراف بیکار آویزان بود، ناگهان در خانه ضروری شد. من از سه نوع روغن معطر مناسب برای افراد عصبی استفاده کردم: بادرنجبویه، چوب صندل و چوب سدر. من همه چیز را روی Iherb مورد علاقه ام سفارش دادم تا در کیفیت شک نکنم و اشتباه نکردم. مثل راکون مبارکت زیر عطرهایشان خوابیدم. و این چیزی است که من نیاز داشتم. خیلی لازم بود.
اتر چوب سدر - داخل – 1-2 قاشق چایخوری روغن کنجد در روز.
زیرا حاوی مقدار زیادی کلسیم است و کمبود آن باعث آریتمی و غیره می شود. علائمی که در حالت عصبی باعث تحریک حملات کاذب قلب می شود. به علاوه واتا را کاملا گرم و آرام می کند.
یک بطری روغن کنجد از ویتنام. همیشه در خانه غذا بخورید. چرا خوردن آسافوتیدا برای روان رنجورها بسیار مهم است و به هر حال چیست؟ .
خوب روغن کنجددر روسیه می توانید آن را در Gandari سفارش دهید. برای عزیزانم منمن این را سفارش می دهم .
اسانسبادرنجبویه حل شده در روغن جوجوبا یوگا درمانی برای VSD، بی خوابی و حملات پانیک
زندگی ادامه دارد - یوگی آرام نیست. خنده دار بود که فهمیدم در اینجا روبروی دانش آموزان روی تشک نشسته بودم که انتظار آرامش جهانی از معلم یوگا داشتند. در همین حال، یک حمله وحشت خیانت آمیز روی گلو و سینه ام می خزد.
مجبور شدم یکی دو مورد از این قبیل را پشت سر بگذارم. کابوس هم این بود که مثلاً در خانه امکان پریدن و ناله کردن طولانی و ناخواسته وجود نداشت. در چنین لحظاتی، بیمارستان روانی به ویژه نزدیک به نظر می رسید.
گروه من از دانش آموزان محلی در Nha Trang اما این فقط در ابتدا اتفاق افتاد، زمانی که من هنوز نمی دانستم چه مشکلی با من وجود دارد. یکی دو ماه پس از اولین شوک ناشی از شرایط غیرعادی، خدمتکار متواضع ما بهبود یافت، گریه یاروسلاونا را متوقف کرد و شروع به عمل کرد.
اگر آنجا ضرورت، می توانید آن را برای من ارسال کنیددرخواست مشاوره از راه دور و ایجاد یک توالی یوگا درمانی فردی. مخاطبین در انتهای مقاله
روانشناسی و اضطراب
- بیماری خود را بپذیرید من یک اسکرین شات از ماراتن اینستاگرام خود در مورد این موضوع به شما می دهم.
- یاد بگیرید که زندگی کنید و احساسات خود را بیان کنید. این چیزی است که من هنوز در حال یادگیری هستم تا به امروز. اما برای اولین بار از اینکه متوجه شدم چوپیک خود را در همان زمان چقدر عمیق به چاکرای ویشودها (گلویی که مسئول بیان احساسات است) برده بودم، شگفت زده شدم.
- روابط شخصی خود را اسکن کنید.
شاید (اما این قطعی نیست!) شما نیز مانند من توسط یک رابطه آسیب زا به لبه پرتگاه کشیده شده اید. علاوه بر این، ماهیت آسیب زا آنها آشکار نبود. ازدواج مدنی شش ساله ما با الکسی ویکتورویچ دقیقاً برای من بود سال گذشته. از فهمیدن این موضوع بسیار متعجب شدم. اگر من مکان مقدس - انگکور وات - را زیارت نکرده بودم، این درک اتفاق نمی افتاد. آیورودا و دیگر رساله های باستانی ودایی توضیح می دهند که زیارت، یعنی. زیارت زوایای مقدس زمین شفای جدی برای سخت ترین بیماری هاست. از جمله عصبی و حتی ذهنی... شاهدی دیگر بر قوام و عملی بودن دانش بر اساس وداها.
داستانی در مورد انگکور وات خواهد بود.
بیماری قلبی من به سادگی توضیح داده شد: قلب من می خواست زندگی و عشق را به کمال برساند. صادقانه با محبت عمیق و متقابل زندگی کنید. در رابطه خود با لشا، ما به حداکثر رسیده ایم - دوستی روح ها و رویکرد مسئولانه در تربیت پسرمان. این البته زیاد است. اما برای من کافی نیست. من به چیزهای بیشتری نیاز دارم معلوم شد که دیگر نمی خواهم به خاطر کسب درآمد کار کنم. که من واقعا به یک رابطه رسمی نیاز دارم. این که برای من معنای عمیقی در قانونی کردن ازدواج وجود دارد - به رسمیت شناختن یکدیگر به عنوان همسر، شریک مادام العمر. به عهده گرفتن مسئولیت ها و مسئولیت ها. در نهایت اعلام عشق در برابر خدا و مردم.
تمام این آرزوها را در اعماق خودم فرو کردم. چون متوجه نبود. من هیچ دلیلی در سرزنش شریک زندگی برای این نمی بینم - روابط توسط دو نفر ساخته می شود. تنها نکته مهم این است که چندین سال زیر فشار خواسته ها و نیازهای برآورده نشده زندگی کردم.
پنج ماه پیش در سایگون همدیگر را با آرامش آزاد کردیم. در مسیر کامبوج به Nha Trang ویتنامی، جایی که اکنون برای اقامت دائم نقل مکان کرده ایم. صلح آمیز، دوستانه، همزمان. و حالا هر یک از ما آزادانه نفس می کشید.
ویکتورالکسیچ اکنون "دو خانه" دارد، و او چیزی درباره این جمله نمی داند: "مامان و بابا دیگر با هم نیستند. با کی میخوای زندگی کنی؟ او به زندگی خود ادامه می دهد و هنوز هم تعداد مادر و پدرش تقریباً برابر است.
اکنون همه اخبار را می دانید.
در Nha Trang احساس آرامش بیشتری می کنم. به اندازه کامبوج روح انگیز نیست. ولی تمیزه و من دوباره یک دختر شهرستانی هستم...
چیزی که ناخودآگاه از آن می ترسیدم - فروپاشی خانواده ام - اتفاق افتاد. و با آن یک معجزه رخ داد: من دیگر از ترس دست کشیدم. اصلا من با پسرم زندگی می کنم، بدون لامپ می خوابم، با تاکسی در تمام شهر سفر می کنیم، دور از خانه، اینجا و آنجا قدم می زنم و فوبیا را فراموش می کنم. و دو ماه دیگر یک سفر انفرادی به هند خواهم داشت. من یک ماه تمام را در مکان مقدس دوم، جایی که پنج سال است مشتاقانه می خواهم بروم - ورینداوان! جایی کهکریشنا برای رادارقصیدن بلیط قبلا خریداری شده است ...
خاله مارتا برگشته اوه، بله: شما مرا اینطور نمی شناختید - آزادی خواه، رویایی و کمی ریسک پذیر. وقتی من و شما اینجا با هم آشنا شدیم، قبلاً به شدت خانواده محور و بسیار محتاط بودم. اما دریادداشت هایی در مورد جوانان آشفتهمی‌توانستم حدس بزنم که مرد مارتا تنها با مسئولیت‌هایی که به خودش محول شده زندگی نمی‌کند. - ارتباط با غریبه ها، منتقدان کینه توز و افراد حسود را متوقف کنید.
قبلاً من در یک خودفریبی ساده لوحانه بودم که روابط دشوار مرا به عنوان یک شخص توسعه می داد. خیر این فقط مربوط به مردانی است که ذاتاً قرار است بجنگند و جستجو کنند، پیدا کنند و تسلیم نشوند. گاهی دعوا کنید و مدام چیزی را به کسی ثابت کنید.
اگر شروع کنم به کسی ثابت کنم که خوب هستم، عزت نفسم که از بچگی دچار قد نبوده، به زیر تخته قرنیز می رسد. دارم فکر می کنم چه بلایی سرم اومده و غیره.
تنها یک راه وجود دارد. من دیگر هیچ رابطه ای را حفظ نمی کنم که در آن احساس کنم، ببخشید، یک برج حمل هستم. به گزارش فال - بله، من اصیل ترین قوچ هستم با تمام صراحت، اشتیاق و عدالت شدیدش. اما نه بیشتر. هر چند نه کمتر.
دختران، زنان! از مرزهای شخصی خود محافظت کنید. اجازه ندهید که افراد رذل، بی حیا، زنان حسود و غیره به شما نزدیک شوند. شخصیت ها. برای غریبه ها فقط به باغ بروید. بدون توضیح دلیل. اگر در مورد افراد به اصطلاح عزیز صحبت می کنیم، ابتدا به طور عامیانه توضیح می دهیم: "مامان، تو مادر من هستی و ازت ممنونم بهترین سالهازندگی خود. اما من آمادگی برقراری ارتباط را ندارم در حالی که شما به پوسیدگی روی من ادامه می دهید. من نیاز به استراحت دارم. برو تنهایی بباف و به رفتارت فکر کن. در ضمن من ناخن هایم را درست می کنم. حضور شما باید به نحوی جبران شود، می دانید.»
تنها راه.
در کامبوج تا حد اشک روح انگیز و شیرین بود. اما کثیفی اطراف همه پریزها را در من خراب کرد. او نگران و عصبانی می شود. می خواستم تمام کامبوچیا را جارو کنم! - از علائم فرار نکنید، بلکه مستقیماً وارد آنها شوید.
توصیه های یکی از روانشناسان را که کم و بیش پذیرفتم، هرچند عمل به آن سخت بود. نکته به شرح زیر است.
پس از خانه بیرون رفتی. صد متر راه رفتم شروع شد. ضربان قلب سریع، پیش‌بینی حمله قلبی یا میوکارد. و نیز مرگ و افتادن در جهنم. داری خفه میشی نمیتونه نفس بکشه سینه های پرو همه چیز خیلی زیباست
سناریوی معمول: به جهنم با او، با شیر برای فرنی. قبل از مرگ به خانه فرار خواهم کرد. زیر پتو دراز می کشم یا دوش آب سرد می گیرم.
در عوض، ما مقاومت می کنیم. مثل، خوب، خوب، خوب. موتور آتشین روی لبه است و می خواهد از سینه شما بپرد. بیایید ببینیم: آیا واقعاً بیرون خواهد پرید؟ بیا حتی سخت تر بیشتر! اما نه. آرام می گیرد.
او جایی برای رفتن ندارد. آنها از روان رنجوری نمی میرند. فهمیدن؟ - به محل زندگی خود توجه کنید.
من با ویدئویی که در سفر به این کشور ضبط شده است، تصویر را توضیح خواهم داد.
جنبه معنوی درمان روان رنجورها
این بخش مربوط به کسانی است که حداقل ایمان مبهم و ضعیفی دارند. با این حال، مهم نیست که چقدر با مردم ارتباط برقرار می کنم، ملاقات می کنم و با مردم آشنا می شوم، هرگز ملحدان واقعی را ندیده ام. بله، گاهی یک فرد دیگر به شدت آگنوستیک را می بینم که منکر وجود شخصیت متعالی خدا می شود. اما این معمولا قبل از اولین مراجعه به انکولوژی، اولین مرگ یک عزیز، مرگ یک عزیز و غیره است. انسان موجودی روحانی است، مهم نیست که چگونه به آن نگاه کنید. یا بهتر است بگویم، می تواند انتخاب کند که چه کسی باشد - معنوی یا صرفا مادی. این تفاوت مفهومی ما با حیوانات است.
بنابراین، اکثریت قریب به اتفاق ما به طور شهودی خواهان شادی در سطح معنوی هستیم. آنها فقط نمی دانند چگونه به آن دست یابند. اما این یک گفتگو جداگانه است - من این موضوعات را بارها در بخش مطرح خواهم کردباکتی یوگا.
در حال حاضر، اجازه دهید به گوسفند ترسیده خود برگردیم و دو نکته کلیدی را که برای امروز در این موضوع برجسته می کنم، خلاصه کنیم.
- برای زیارت اماکن مقدس تلاش کنید.
تجربه من در مورد انگکور وات را در بالا بخوانید. مقدس، با شکوه معبد باستانیانگار لایه ضخیمی از غبار را از هوشیاری من پاک کرده بودند که من را از دیدن واقعیت باز می داشت. به من این فرصت داده شد که به آینده خودم واقع بینانه نگاه کنم. عواقب آن جدی و غیرقابل برگشت بود. حالا می توانید حدس بزنید چرا در این چهار ماه حتی یک مقاله از من در این وبلاگ منتشر نشده است. - برخی از جنبه های جنبه معنوی را روشن کنید - به چه چیزی سوق می دهد اختلال اضطراب، چه قدمی در رشد شما به عنوان یک موجود الهی.
با تماشای این ویدیو در مورد این موضوع با من صحبت کنید.
... همه چیز ارزشش را داشت. با تمام وجودم خدا را شکر می کنم که این بیماری را برایم فرستاد و باعث شد به خود واقعی ام برگردم. کمی از مسیرم منحرف شدم. و آنها با مهربانی برای من یک بیماری تثبیت کننده فرستادند.
کل کل زمان بیماری از به درجه ای متفاوتشدت - حدود یک سال. دوره آگاهی از مشکل و درمان سه ماه و نیم است.
از صمیم قلب آرزو می کنم که به سرعت و به راحتی با این بیماری خداحافظی کنید. و ما همچنین از او به خاطر نیاز به تغییر، مانند شما، مارتا، سپاسگزار بودیم.
ویتنام، Nha Trang، اوت 2018
P.S. سوالات خود را در نظرات بپرسید - من قطعا پاسخ خواهم داد.
اگر نیاز به مشاوره شخصی در مورد موضوعات داده شده باشد، در حال حاضر این کار را انجام می دهم، زیرا ... اشتیاق وجود دارد و درخواست های مشابه زیادی وجود دارد. درخواست را می توان به [ایمیل محافظت شده]
وقتی به تعطیلات به Nha Trang می‌آیید، می‌توانید شخصاً مرا بیابید و تحت راهنمایی‌های عاقلانه، اما معمولاً مؤثر من، یک دوره یوگا درمانی ضد نوروتیک را بگذرانید.
صفحات یوگا من در شبکه های اجتماعی با نظرات، عکس ها و پست های مفید اینجا هستند:
با ریتم مدرن زندگی، مردم به طور فزاینده ای نگران روان رنجوری، حملات پانیک و سایر مشکلات روانی هستند. استرس مداوم اثر خود را بر جای می گذارد وضعیت روانیدر نتیجه، سیستم عصبی فرد به سادگی نمی تواند فشار را تحمل کند و اضطراب بی دلیل، ترس غیرقابل توضیح ایجاد می شود و برخی موقعیت ها حتی با افزایش پرخاشگری مشخص می شوند.
قبل از پاسخ به این سوال که برای مقابله با حملات پانیک چه باید کرد، باید بدانید که چه علائمی در آسیب شناسی ارائه شده ذاتی هستند.
با در نظر گرفتن تصویر بالینی، یک فرد می تواند دو نوع نوراستنی داشته باشد:
- معمول؛
- غیر معمول.
نوراستنی پانیک معمولی می تواند با وجود علائم قلبی عروقی ظاهر شود:
- تاکی کاردی؛
- وقفه در عملکرد قلب؛
- احساسات دردناک در پشت جناغ، که باعث می شود بیماران در مورد وجود آسیب شناسی های مرتبط با عملکرد قلب فکر کنند.
- حملات روان رنجوری با افزایش قابل توجه فشار خون مشخص می شود.
- در طول شروع بیماری، ترس قابل توجهی از ایجاد آن وجود دارد بحران فشار خون بالادر نتیجه افراد دائماً فشار خون خود را اندازه گیری می کنند.
و همچنین روان رنجوری پانیک معمولی با تعدادی از علائم مشخص می شود:
- هر حمله با احساس خفگی همراه است.
- جرقه های سرما و گرما وجود دارد.
- احساس تهوع؛
- سرگیجه؛
- ترس از مرگ؛
- غیرواقعی سازی
روان رنجورهای غیر معمول با وجود علائم زیر مشخص می شود:
- گرفتگی عضلات در پاها و بازوها؛
- بدتر شدن عملکرد بینایی یا شنوایی؛
- توسعه آفازی؛
- تغییر در راه رفتن؛
- وجود مداوم "توده در گلو"؛
- از دست دادن مکرر هوشیاری؛
- استفراغ مداوم؛
- شبه پارزی
پس از پایان تشنج، ممکن است ادرار زیاد رخ دهد. 
بروز اضطراب بی دلیل، در بیشتر موارد زمانی اتفاق می افتد که فرد بیدار است، ظاهر او همیشه ناگهانی است. به طور متوسط، مدت زمان تشنج حدود 30 دقیقه است.
مدت دوره اینتریکتال برای هر فرد فردی است؛ برای برخی این دوره چندین روز و برای برخی دیگر چندین سال است. به عنوان یک قاعده، دوره اینترکتال با پیشرفت تدریجی افسردگی مشخص می شود، افکار دائمی در مورد یک حمله قریب الوقوع وجود دارد و ترس در مورد شکل گیری بیماری های جسمی شدید و هیپوکندری ایجاد می شود.
تعدادی از علائم ذاتی در نوراستنی مشخصه بسیاری از بیماری های جسمی است، بنابراین تشخیص مشکل به طور قابل توجهی دشوار است.
رفتار
طب مدرن با تنوع مشخص می شود تکنیک های مختلفبا هدف درمان روان رنجوری
یکی از این روش ها روان درمانی هیپنوتیزمی است که شامل تلقین و هیپنوتیزم است. در حین کار، روان درمانگر تنظیمات جدیدی را برای فردی که می دهد ایجاد می کند فرصت آخرمتفاوت به آن نگاه کنید تظاهرات جسمانیبحران در خلسه ناشی از هیپنوتیزم، دفاع مصنوعی بیمار خاموش می شود، بنابراین، به لطف تأثیر کلامی و غیر کلامی روانشناس، بیمار اطلاعات لازم را دریافت می کند.
اگر حملات پانیک، VSD، روان رنجوری مشاهده شود، بیشترین میزان را دارد روش موثرروان درمانی شناختی-رفتاری درمان شناخته شده است. ویژگی این تکنیک در آگاهی بیمار از تصویر واقعی واقعیت است، اصلاح تفکر و عادات او که باعث تحریک اضطراب غیر منطقی می شود انجام می شود. 
در طول جلسات با روان درمانگر، ضمیر ناخودآگاه بیمار اطلاعاتی را تولید و ثبت می کند که در صورت بروز بحران، هیچ اتفاق بدی نمی افتد. در نتیجه درمان، بیمار چندان نمی ترسد، اضطرابی که ایجاد می شود، ترس از مرگ ناپدید می شود، تمام علائم ذاتی در نوراستنی به تدریج ناپدید می شوند.
علاوه بر این، درمان روان رنجوری با VSD در غیاب درمان دارویی نمی تواند موثر باشد.
تعدادی وجود دارد داروهاکه در صورت استفاده در حین تشنج می تواند منجر به تسکین سریع آن شود. استفاده از داروها تنها زمانی انجام می شود که مشکل شدید باشد، اما بدون همکاری با روانشناس، آنها به رهایی کامل از بیماری کمک نمی کنند.
برای رهایی از اضطراب بی دلیل، گروه های دارویی زیر به طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرند:
- آرام بخش های موجود در سری بنزودیازپین ها. اثر استفاده از آنها در عرض نیم ساعت تا یک ساعت ظاهر می شود. آنها می توانند تقریباً تمام علائم ذاتی حملات اضطراب غیرمنطقی را تسکین دهند. در صورت وجود روان رنجوری و حملات پانیک، از چنین داروهایی بسیار نادر استفاده می شود، زیرا می توانند اعتیادآور باشند. هنگام مصرف منظم چنین مسکن ها و سپس قطع ناگهانی آنها، علائم ترک مشاهده می شود.
- داروهای ضد افسردگی آنها اثر تحریکی بر روی سیستم عصبی ندارند. اثر استفاده پس از 2-3 هفته قابل توجه است. مدت زمان استفاده از 3 تا 6 ماه متغیر است. استفاده از چنین وجوهی به طور منظم حتی در غیاب لحظات بحرانی انجام می شود.
- ویتامین های موجود در گروه B. اثر تقویتی بر عملکرد سیستم عصبی دارند.
در مورد رهایی از اضطراب بی دلیل با کمک وسایل طب سنتیسپس آنها را می توان همراه با داروها و تنها پس از مشورت قبلی با پزشک مصرف کرد.
چه چیزی می تواند باعث وحشت شود؟
دلایل ایجاد اضطراب غیر منطقی ممکن است موارد زیر باشد:
- وجود دیستونی رویشی عروقی؛
- تجربه موقعیت های استرس زا؛
- وجود بیماری هایی مانند پرولاپس دریچه میترال(آسیب شناسی قلب که در آن یکی از دریچه ها به اشتباه بسته می شود)، هیپوگلیسمی، پرکاری تیروئید؛
- استفاده طولانی مدت از داروهای محرک (از جمله کافئین)؛
- حمله اضطراب در نتیجه افسردگی رخ می دهد.
هومیوپاتی
گروه خاصی از بیماران هستند که حتی با نوراستنی ترجیح می دهند با داروهای هومیوپاتی درمان شوند.
از یک سو، این روش درمانی دارای تعدادی مزیت است:
- استفاده از این نوع داروها هیچ تاثیری ندارد تاثیر منفیروی بدن انسان؛
- هیچ منع مصرفی وجود ندارد؛
- تاثیر بر اعضای داخلی- ملایم
اما از سوی دیگر، اثربخشی این روش درمانی توسط پزشکی رسمی تایید نشده است، بنابراین هیچ شانس 100٪ وجود ندارد که چنین داروهایی اثر مطلوب را داشته باشند.
در میان محبوب داروهای هومیوپاتی، که برای حملات پانیک استفاده می شود، موارد زیر متمایز می شوند:
- آلبوم Arsenicum - توسط بیمارانی که در طول تشنج دچار حمله شدید خفگی می شوند استفاده می شود.
- Lithium mureaticum - برای تسکین حملات پانیک، از بین بردن گیجی، ترس و مشکلات خواب، افزایش خلق و خو و کاهش تظاهرات علائم مشخصه فاصله رویشی-عروقی استفاده می شود.
- آکونیت - کاهش مالیخولیا و ترس، تسکین احساس کمبود هوا، افزایش ضربان قلب، تعریق بیش از حد، تکرر ادرار.
- Ignacy - توسط زنان مستعد رفتار هیستریک استفاده می شود، این دارو در حملات پانیک موثر است، که در طی آن تحریک پذیری، تشنج، ایست تنفسی و از دست دادن هوشیاری افزایش می یابد.
- Castoreum - برای حملات پانیک استفاده می شود که با وجود اختلال عملکرد اندام مشخص می شود حفره شکمی، احساس تهوع، استفراغ و اسهال را تسکین می دهد.
- پلاتین - برای درمان زنانی که دارای وسواس یا ترس هستند استفاده می شود زندگی جنسییا روابط خانوادگی؛
- هامومیلا – تاثیر مثبتی بر روی دارد مرحله خفیفنوراستنی یک درمان پیشگیرانه فوق العاده است.
چگونه به تنهایی با روان رنجوری کنار بیاییم؟
برای انجام این کار باید درخواست دهید مقدار زیادیتلاش کنید و چندین کار را انجام دهید:
- لازم است با حداکثر اطلاعات مربوط به حملات پانیک آشنا شوید (داده ها باید از منابع معتبر گرفته شوند): علائم ذاتی، علل و ویژگی های درمانی آنها. هنگام خواندن این اطلاعات، فرد باید درک کند که علائم ذاتی چنین حملاتی در بسیاری از افراد وجود دارد و این به هیچ وجه نمی تواند نشانه ای از غیر طبیعی بودن در نظر گرفته شود.
- اگر علت نوراستنی وجود فاصله رویشی و عروقی باشد، ترک چنین بیماری ضروری است. عادت های بدمانند سیگار کشیدن و نوشیدن مشروبات الکلی. و همچنین باید تعداد نوشیدنی های حاوی کافئین را به حداقل برسانید. هنگام استفاده از داروهایی که بر روی سیستم عصبی مرکزی اثر تحریک کننده دارند، باید مراقب باشید.
- شما باید تعدادی از موجود را یاد بگیرید تمرینات تنفسیو تکنیک های آرام سازی با هدف تسکین حمله پانیک.
- رعایت برنامه استراحت و کار الزامی است. توصیه می شود از استرس شدید جسمی و روحی خودداری کنید. شما باید حداقل 8 ساعت در روز بخوابید.
در هنگام شروع تشنج، فرد باید دائماً به خود یادآوری کند که چنین حالتی نمی تواند ایجاد کند نتیجه کشندهو ترس از مرگ فقط کار ضمیر ناخودآگاه است. 
قانون اصلی برای متوقف کردن تشنج به تنهایی این است که از نظر ذهنی آرام شوید، نیازی به ایجاد اضطراب ندارید، اما باید موارد زیر را انجام دهید:
- دست، گردن و صورت خود را با آب سرد خیس کنید.
- توصیه می شود در یک لیوان حل شود آب معدنیدو قاشق شکر و سپس آن را بنوشید.
- شما باید یک وضعیت نشستن راحت داشته باشید.
- مجبور بودن برای برداشتن کیسه پلاستیکییا یک بطری پلاستیکی و ده نفس عمیق داخل و خارج کنید.
- توصیه می شود لبخند بزنید یا وانمود کنید که لبخند می زنید.
- توصیه می شود چندین گزاره مثبت را از قبل یاد بگیرید و در هنگام تشنج، با تلفظ واضح هر کلمه، آنها را با صدای بلند تلفظ کنید.
- شما باید سعی کنید نه بر احساسات داخلی، بلکه بر روی اشیاء مختلف خارجی تمرکز کنید، سپس خلاص شدن از شر هراس به تنهایی دشوار نخواهد بود.
چگونه اعتماد به نفس خود را دوباره به دست آوریم؟
اگر دچار روان رنجوری هستید، تنها با انجام طیف وسیعی از اقدامات می توانید اعتماد به نفس خود را بازیابی کنید:
- لازم است مرتباً به یک روانشناس مراجعه کنید که با استفاده از تکنیک های درمانی ارائه شده در بالا به بیمار امکان می دهد راحت تر با وضعیت خود ارتباط برقرار کند و در آینده به طور کلی از شر آن خلاص شود.
- داروهای ضد افسردگی مصرف کنید - این باعث کاهش تحریک پذیری بیمار می شود، در نتیجه علائم ذاتی در تظاهرات وحشت به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.
- شما باید به خود هیپنوتیزم توجه کنید و دائماً خود را متقاعد کنید که وضعیت ارائه شده قادر به ایجاد جدی نیست. پیامدهای منفیتوصیه می شود در برخی از فعالیت های آرام بخش، به عنوان مثال، شنا یا یوگا شرکت کنید.
نوراستنی و اضطراب ذاتی آن یک مشکل بسیار رایج است. مردم مدرن، به خصوص حرفه ای ها، اما زمانی که تشخیص به موقعمشکلات و شروع درمان، خلاص شدن از شر این نوع آسیب شناسی دشوار نخواهد بود. نکته اصلی این است که به قدرت خود ایمان داشته باشید و نگران چیزهای کوچک نباشید.
