از شر روان عصبی و حملات پانیک خلاص شوید. VSD و روان رنجوری: علائم، درمان، حملات پانیک

اختلال عصبی یک اختلال روانی است که در اثر شرایط بیرونی آسیب زا یا درگیری های عمیق درون فردی ایجاد می شود. با آستنیک، هیستریک و حالات وسواسی. یکی از علائم اصلی روان رنجوری است موارد وحشت زدگی، با حملات ناگهانی ترس شدید و غیرمنطقی آشکار می شود.

علل روان رنجوری و حملات پانیک

طبق آمار، تقریباً هر دومین ساکن این سیاره از نوراستنی رنج می برد - شایع ترین نوع روان رنجوری که با اقامت طولانی مدت در وضعیت استرس روانی تحریک می شود. بدن تلاش می کند تا از شر خستگی انباشته خلاص شود و به دنبال راه هایی برای تخلیه است که باعث حملات پانیک، نگرانی های بی دلیل و اضطراب می شود.

دو دسته از علل زمینه های عاطفی ناپایدار وجود دارد: روان زا و درونی. اولین عوامل شامل شرایط خارجی، تأثیر منفی بر فرد می گذارد. این می تواند استرس مداوم مرتبط با فعالیت حرفه ای یا محیط خانوادگی یا آسیب روانی ناگهانی (مثلاً از دست دادن یکی از عزیزان) باشد.

نه کمتر نقش مهموراثت در شکل‌دهی ویژگی‌های مشخصه فرد و توانایی او در تحمل استرس نقش دارد. استرس روانی اغلب ناشی از سبک زندگی ناسالم، کار بیش از حد مداوم و عدم استراحت و خواب مناسب است.

تضادهای درونی، که در پس زمینه آنها اغلب روان رنجوری ایجاد می شود، عمدتاً از آن سرچشمه می گیرد سن پایین. اشتباهات در تربیت، شرایط تحمیلی و ضربه به روان کودک باعث می شود کودک دچار بلاتکلیفی، آسیب پذیری بیش از حد و عقده ها شود. در طول دوره رشد، این ویژگی ها ریشه می گیرند و بخشی از شخصیت شخصیت می شوند. فرد دائما از خود و کیفیت زندگی خود ناراضی است که منجر به درگیری های درونی و اختلالات عصبی.

علائم روان رنجوری پانیک

تظاهرات اصلی روان رنجوری حملات پانیک ناگهانی است. این علامت می تواند حتی با یک عامل جزئی (به عنوان مثال، صدای بلند) ایجاد شود، اما اغلب حالت های هراس ایجاد می شود. تاثیر مستقیماسترس عاطفی قوی و افکار منفی، مشخصه همه بیماران مبتلا به اختلالات عصبی است.

علائم حمله پانیک:

• لرزش در سراسر بدن؛
• ضربان قلب سریع؛
• احساس ترس شدید؛
• خشکی دهان؛
• ابری شدن هوشیاری و سرگیجه؛
• افزایش تعریق؛
• فشار خون بالا یا پایین؛
• سوء هاضمه؛
• بی حسی اندام ها؛
• درد در ناحیه قفسه سینه؛
• حالت تهوع و استفراغ؛
• عدم هماهنگی؛
• مشکل در تنفس

در موارد پیشرفته، علائم با از دست دادن کنترل بر فرآیندهای فیزیولوژیکی اساسی، از جمله ادرار و مدفوع تکمیل می شود. بیمار می تواند 10 تا 60 دقیقه در این حالت بماند و پس از آن به تدریج علائم حمله کاهش می یابد و افسردگی، ضعف و اختلالات خواب جایگزین آن می شود.

از آنجایی که تصویر بالینیروان رنجوری هراس شبیه به علائم بسیاری دیگر است اختلالات روانی، تشخیص صحیح به تنهایی بسیار دشوار است. فقط یک متخصص مغز و اعصاب با تجربه می تواند در این مورد کمک کند و باید بلافاصله پس از ظهور یک یا چند علامت بیماری با او تماس بگیرید.

درمان حملات پانیک و روان رنجوری

در بیشتر موارد، روان رنجوری و حملات پانیک مرتبط با آن نیاز به درمان حرفه ای دارد. نتایج بیشتر نه تنها به رویکرد انتخاب شده، بلکه به تماس به موقع با متخصص نیز بستگی دارد. بیماری در مراحل اولیهدرمان آسان تر است و بیمار شانس بیشتری برای خلاص شدن از شر آن برای همیشه دارد علائم ناخوشایند. با انواع پیشرفته، همه چیز بسیار پیچیده تر است، زیرا حتی درمان طولانی مدت و پرهزینه تضمین نمی کند که بیماری پس از مدتی عود نمی کند.

روانشناسان مدرن چندین مورد دارند تکنیک های مختلفبرای درمان اختلال عصبی. با این حال، هیچ روشی وجود ندارد که به یک اندازه برای همه انواع بیماری مناسب باشد. فقط تشخیص فردی و مطالعه ماهیت بیماری به پزشک اجازه می دهد تا درمانی را انتخاب کند که نتایج مؤثری به همراه داشته باشد.

روش های درمان روان رنجوری:

1. روان درمانی - مبتنی بر شیوه های خاصی است که به بیمار کمک می کند بطور مستقل درک کند عوامل روانیکه منجر به ظهور این اختلال شد.
2. هیپنوتیزم - به روان درمانگر اجازه می دهد تا ضمیر ناخودآگاه بیمار را کشف کند و علت روان رنجوری را تعیین کند و سپس بیمار را "بازبرنامه ریزی" کند و نگرش های مثبت را در او القا کند.
3. دارویی - علائم بیماری با استفاده از مواد شیمیایی و گیاهان تسکین می یابد داروها(داروهای ضد افسردگی، آرام بخش، نوتروپیک، ویتامین ها، آرام بخش ها).

همچنین می توان با استفاده از تکنیک های غیرسنتی عصب را درمان کرد. اینها عبارتند از روش های مختلففعالیت های آرامش بخش، از جمله یوگا، ماساژ آرامش بخش و مدیتیشن. اساسی و روش های کمکیدرمان باید با یک سبک زندگی صحیح تکمیل شود، از جمله تغذیه سالم، تربیت بدنی، دوش های کنتراست، و همچنین یک روال روزانه سنجیده و استراحت مناسب.

تظاهرات عصبی در VSD به دو نوع تقسیم می شود - جسمی و ذهنی. علائم جسمی- این زوال است وضعیت فیزیکیفرد به دلیل عوارض بیماری:

• سردرد؛
• بازدید مکرر از توالت؛
• سفتی در قفسه سینه؛
• احساس خستگی مداوم؛
• خواب آلودگی؛
• عرق کردن؛
• افزایش فشار

علائم روانی:

• اضطراب مداوم؛
• ظلم و ستم
• تحریک پذیری و پرخاشگری؛
• افکار وسواسی؛
• موارد وحشت زدگی؛
• تغییر خلق و خوی ناگهانی

در طول حملات، فرد دچار ترس از سکته می شود. اغلب علائم دیستونی رویشی - عروقیشبیه سکته مغزی است، بنابراین هر بار بیمار از مرگ یا ناتوانی می ترسد. بیمار با تمرکز روی خود قادر است این نوع علائم را ایجاد کند احساسات منفییا خاطراتی از گذشته

علائم می تواند در فردی با عزت نفس پایین یا زمانی که ویژگی های شخصیتی مانند طبقه بندی و خویشتن داری وجود دارد تشدید شود.

قبل از پاسخ به این سوال که برای مقابله با حملات پانیک چه باید کرد، باید بدانید که چه علائمی در آسیب شناسی ارائه شده ذاتی هستند.

نوراستنی پانیک معمولی می تواند با وجود علائم قلبی عروقی ظاهر شود:

• تاکی کاردی؛
• وقفه در عملکرد قلب؛
• احساسات دردناکدر پشت جناغ، که باعث می شود بیماران در مورد وجود آسیب شناسی های مرتبط با عملکرد قلب فکر کنند.
• حملات روان رنجوری با افزایش قابل توجه فشار خون مشخص می شود.
• در هنگام شروع بیماری، ترس قابل توجهی از ایجاد یک بحران فشار خون وجود دارد، در نتیجه افراد به طور مداوم فشار خون خود را اندازه می گیرند.

و همچنین روان رنجوری هراس معمولی با تعدادی از علائم مشخص می شود:

• هر حمله با احساس خفگی همراه است.
• جرقه های سرما و گرما وجود دارد.
• احساس تهوع؛
• سرگیجه؛
• ترس از مرگ؛
• غیرواقعی سازی

روان رنجورهای غیر معمول با وجود علائم زیر مشخص می شود:

• گرفتگی عضلات در پاها و بازوها؛
• بدتر شدن عملکرد بینایی یا شنوایی؛
• توسعه آفازی؛
• تغییر در راه رفتن؛
• وجود مداوم "توده در گلو"؛
• از دست دادن مکرر هوشیاری؛
• استفراغ مداوم؛
• شبه پارزی

روانشناسی سیستم-بردار یوری بورلان توضیح می دهد که بردار صدا در هر ترکیبی با سایر بردارها در انسان غالب است. این بدان معنی است که بردار صدای غالب به طور قابل توجهی بردار بصری را سرکوب می کند، بنابراین اول از همه، چنین فردی علائم افسردگی عمیق صوتی را نشان می دهد و حملات پانیک در پس زمینه خواهد بود.

اما میزان عدم تحقق در تحقق خواص ذاتی آنها برای هر فردی متفاوت است. بنابراین، برای مثال، یکی از زمینه هایی که یک صدابردار می تواند تا حدودی کمبود خود را جبران کند، نواختن موسیقی یا مشارکت در پیشرفت های علمی است.

اگر کمبود صدا تا حدودی جبران شود و ویژگی های بردار بصری به هیچ وجه درک نشود، حمله پانیک به منصه ظهور می رسد و تصویر افسردگی و علائم آن تا حدی صاف می شود.

روش های درمانی

روان رنجوری VSD باید توسط یک متخصص واجد شرایط درمان شود. منصوب می کند تشخیص کاملبدن، از جمله:

• تجزیه و تحلیل دقیق خون و ادرار؛
• کاردیوگرام;
• انسفالوگرام، که عملکرد مغز و استعداد ابتلا به صرع را تعیین می کند.
• تعیین فشار

پس از تشخیص، پزشک ممکن است شما را برای مشاوره به یک متخصص تخصصی تر ارجاع دهد: متخصص قلب، مغز و اعصاب یا روانشناس. توانبخشی پزشکی برای روان رنجوری VSD شامل درمان پیچیده، متشکل از روانی و درمان دارویی. روانشناسی عنصر اصلی در درمان روان رنجوری است.

درمان شامل تنظیم سبک زندگی است:

• خواب شبانهحداقل 8 ساعت؛
• حالت صحیحتغذیه؛
• حذف محصولات حاوی کافئین؛
• امتناع عادت های بد;
• حذف موقعیت های استرس زا

درمان دارویی

درمان روان رنجوری و VSD با کمک داروهایی انجام می شود که در خدمت هستند درمان حمایتی. بسته به علائم و پیشرفت بیماری، داروها تحریک را در مرکز مغز سرکوب یا افزایش می‌دهند.

از 4 دسته دارو استفاده کنید اقدامات مختلف. شدیدترین موارد روان رنجوری با دیستونی رویشی عروقی، همراه با حملات پانیک، حالت های وسواسی، بی حسی اندام ها، با داروهای آرام بخش یا داروهای ضد افسردگی درمان می شود که به شدت طبق تجویز پزشک تجویز می شود.

با توجه به این واقعیت که هنگام مصرف داروهای ضد افسردگی، ممکن است وابستگی به دارو رخ دهد، باید دستورالعمل ها را به شدت دنبال کنید. رفتن به دسته وسیله قویشامل: آفوبازول، فنازپام، زولپیدم.

سبک تر نیز استفاده می شود داروهاداشتن اثر آرام بخش دستور غذا در این دسته شامل چای گیاهی. آرام بخشبه کاهش تنش و تحریک پذیری کمک می کند، خواب را بهبود می بخشد: "والرین"، "باربووال"، تنتور گل صد تومانی.

به منظور بازیابی صحیح بدن در حین فعالیت ذهنی شدید یا فشار بیش از حد در محل کار، باید از دسته داروهای نوتروپیک استفاده کنید که به بازیابی اتصال انتقال دهنده عصبی و بهبود جریان خون به مغز کمک می کند. استفاده: "Glycine"، "Phenibut".

روش های فیزیوتراپی

روش درمان فیزیوتراپی شامل تعدادی روش با هدف عادی سازی گردش خون و آرامش عمومیماهیچه ها چندین دستورالعمل به طور همزمان یا جداگانه پس از تجویز پزشک استفاده می شود:

• ماساژ با روغن های معطر؛
• طب سوزنی؛
• شنا؛
• تمرینات تنفسی;
• یوگا

فیزیوتراپی تأثیر مفیدی بر روی خواهد داشت وضعیت عمومیبدن و خنثی می کند اسپاسم عضلانی، از آرامش شما جلوگیری می کند. فعالیت بدنی سبک تقویت می شود سیستم ایمنیو متابولیسم را تسریع می کند.

برای روان رنجوری VSD، موارد زیر کمک خواهد کرد:

• پیاده رویدر هوای تازه;
• ایروبیک؛
• دویدن صبحگاهی؛
• تمرینات سبک

رهبری کردن سیستم قلبی عروقیدر حالت عادی، باید از فعالیت بیش از حد خودداری شود، بنابراین توصیه می شود مجموعه ای از تمرینات سبک شامل گرم کردن برای همه گروه های عضلانی انجام شود.

حملات پانیک و روان رنجوری نه تنها سرنوشت ساکنان شهرها، به ویژه شهرهای بزرگ، بلکه شهرهای کوچک را نیز رقم می زند.

شایان ذکر است که بسیاری حتی گمان نمی کنند که می توان بر این بیماری به تنهایی و بدون کمک یک روان درمانگر واجد شرایط غلبه کرد. اما باید برای این واقعیت آماده باشید که خلاص شدن از شر VSD سریع نخواهد بود. این به دلیل این واقعیت است که دیستونی، به معنای واقعی کلمه، در بدن انباشته شده است مدت طولانی.

چگونه می توانید خودتان این کار را انجام دهید تا حملات پانیک دیگر شما را آزار ندهد؟

طب مدرنبا انواع تکنیک های مختلف با هدف درمان روان رنجوری مشخص می شود.

یکی از این روش ها روان درمانی هیپنوتیزمی است که شامل تلقین و هیپنوتیزم است. در حین کار، روان درمانگر تنظیمات جدیدی را برای فردی که می دهد ایجاد می کند فرصت آخرمتفاوت به آن نگاه کنید تظاهرات جسمانیبحران

در خلسه ناشی از هیپنوتیزم، دفاع مصنوعی بیمار خاموش می شود، بنابراین، به لطف تأثیر کلامی و غیر کلامی روانشناس، بیمار اطلاعات لازم را دریافت می کند.

اگر حملات پانیک، VSD، روان رنجوری مشاهده شود، بیشترین میزان را دارد روش موثرروان درمانی شناختی-رفتاری درمان شناخته شده است. ویژگی این تکنیک در آگاهی بیمار از تصویر واقعی واقعیت است، اصلاح تفکر و عادات او که باعث تحریک اضطراب غیر منطقی می شود انجام می شود.

بله، رهایی از اضطراب و روان رنجوری، افسردگی و حملات پانیک کاملاً ممکن است. اما ابتدا باید به وضوح مشخص کنید که این یا آن شرایط بد از کجا می آید. شما سعی نمی کنید با قرص های ضد تهوع با سردرد مبارزه کنید، درست است؟

متأسفانه، امروزه اینترنت مملو از انجمن های موضوعی مختلف است، جایی که همه چیزهایی که علم می شناسد در کنار هم قرار گرفته است. شرایط بد: روان رنجوری، اضطراب، افسردگی، حملات پانیک (PA) یا حتی ترس از زایمان (در انجمن های زنان).

آنها در مورد اینکه در هنگام افسردگی به چه چیزی گوش دهید، اینکه آیا یوگا برای افسردگی موثر است و کدام تمرینات را انتخاب کنید، صحبت می کنند.

از رنج کشیدن از روان رنجوری، افسردگی و حملات پانیک، سرگردانی بی هدف در انجمن ها و مبارزه با بیماری ها به طور تصادفی خسته شده اید؟ سپس باید با درک تمام خواصی که طبیعت به شما عطا کرده است و نحوه اجرای آنها را یاد بگیرید. در عین حال، می توانید از شر هر ضربه روانی، رنجش و "لنگرهایی" که شما را به ته زندگی می کشاند خلاص شوید.

درمان موثرروان رنجورها، افسردگی، حملات پانیک و هر چیز دیگری اختلالات روانی عاطفیفقط در روانشناسی سیستم-بردار وجود دارد. این امر توسط بیش از 18500 نتیجه از شرکت کنندگان آموزشی تأیید شده است.

به طوری که این لیست با نتیجه باورنکردنی شما در مورد بازگشت به یک ثروتمند و زندگی شاد، برای سخنرانی های آنلاین رایگان در مورد روانشناسی سیستم-بردار توسط یوری بورلان با استفاده از لینک ثبت نام کنید.

عصبی، حملات پانیک. زندگی پس از رهایی | FDRK

موفقیت در بهبود حملات پانیک به طور مستقیم به از بین بردن علت اصلی وقوع آنها بستگی دارد.

واضح است که برای درک کامل چگونگی خلاص شدن از حملات پانیک، روان رنجوری و VSD، زمان می برد و ترس ها در یک روز از بین نمی روند. ابتدا تنش از بین می رود و به دنبال آن آگورافوبیا رخ می دهد.

بیایید دوباره به تجربه فردی برگردیم که توانست بر اختلالات اضطرابی خود غلبه کند. هنگامی که او مشکلات سلامتی داشت، علاوه بر عصبی بودن، آگورافوبیا به شدت خود را نشان می داد.

در آن لحظات نادری که می‌خواست از خانه بیرون برود، همیشه با خود قرص می‌خورد، زیرا دائماً در ذهنش فکر می‌کرد: "اگر مریض شوم چی؟" به نظر او هر خروجی از خانه اکنون با افکار و ترس های مشابهی همراه خواهد بود.

اما بعداً معلوم شد که اینطور نیست. به محض اینکه او به تدریج از شر حملات پانیک و سایر تظاهرات اضطراب خلاص شد، این افکار نیز از او ناپدید شدند.

باورش سخت است

بسیاری از افرادی که با روان رنجوری، حملات پانیک و VSD غلبه می کنند، علاقه مند هستند که پس از ناپدید شدن مشکل چه احساسی خواهند داشت. و آیا او دوباره برنمی گردد؟ بنابراین تصمیم گرفتیم مقاله ای جداگانه به این موضوع اختصاص دهیم.

زمانی که فرد به تازگی درمان حملات پانیک و غیره را شروع می کند مشکلات روانی، او باید درک کند که نباید انتظار نتایج سریع داشته باشد. زیرا این مشکلات در زندگی او در یک روز و شاید نه در یک سال ظاهر شد و بنابراین بلافاصله از بین نمی روند.

او باید خود را با این واقعیت وفق دهد که خلاص شدن از شر روان رنجوری و حملات پانیک به زمان نیاز دارد. ترس ها به تدریج از بین خواهند رفت.

اول، تنش از بین می رود، آگورافوبیا کاهش می یابد و ناپدید می شود (زمانی که شخص از درهای باز، فضای باز می ترسد، ترس از انبوه مردم را ایجاد می کند).

بسیاری از افرادی که غلبه می کنند روان رنجوری، حملات پانیکو VSD، علاقه مند هستند که پس از ناپدید شدن مشکل چه احساسی خواهند داشت. و آیا او دوباره بر نمی گردد؟ بنابراین تصمیم گرفتیم مقاله ای جداگانه به این موضوع اختصاص دهیم.

نحوه رفتار پس از روان رنجوری، حملات پانیک و VSD ناپدید شده است

بنابراین، بیایید در مورد وضعیت انسان، در مورد رفاه و احساسات او صحبت کنیم. بعد از اینکه توانست از شر ترس هایش خلاص شود، روان رنجوری، حملات پانیکو سایر تظاهرات اضطراب که اگر به درستی روی خودتان کار کنید و تمام توصیه های متخصصان را دنبال کنید، پس روان رنجوری، حملات پانیک، VSD برای همیشه ناپدید می شود و هرگز باز نمی گردد.

با استفاده از مثال مردی که بیماری شدید داشت روان رنجوری، حملات پانیکبا آگورافوبیا بسیار قوی، بیایید یک راه حل گام به گام برای مشکل ایجاد شده در نظر بگیریم. مرد افسرده و افسرده بود. او دائماً توسط افکار وسواسی و فوبیا غلبه می کرد - ترس از آسیب رساندن به کسی، ترس از دست دادن کنترل، ترس از مرگ، ترس از نوعی بیماری. علاوه بر هر چیز دیگری، او همچنین از کاردیوفوبیا رنج می برد - وضعیتی که در آن فرد دائماً به قلب خود گوش می دهد، نبض خود را چک می کند و خود را از نظر محدودیت ها محدود می کند. فعالیت بدنی، هر بار را کاهش می دهد.

و به نظر می رسید که زندگی هرگز مانند قبل نخواهد بود. می ترسید حتی برای مسافت های کوتاه خانه را ترک کند. سفرهای طولانی دور از ذهن بود.

این مرد کی از شر کسانی که او را عذاب می دادند خلاص شد؟ روان رنجوری، حملات پانیکو فوبیا، او آزادی عمل کامل را دریافت کرد - او شروع به انجام تعداد زیادی سفر، پرواز با هواپیما و حرکت آزادانه از شهری به شهر دیگر کرد. پس از خلاص شدن از شر یک اختلال روان رنجور، اضطراب-فوبیک روان رنجوری، موارد وحشت زدگی.او با موفقیت ازدواج کرد و خانواده اش در حال حاضر دو فرزند فوق العاده دارند. زندگی او متنوع شد، بدون هیچ محدودیتی. هیچ ترسی برای او باقی نمانده بود. حالا به راحتی می تواند هر کجا که بخواهد، هر زمان که بخواهد حرکت کند. با کسی در شرکت یا کاملاً تنها.

عصبی، حملات پانیکو VSD: فرآیند چگونه رخ می دهد رهایی

هنگامی که یک فرد تازه شروع به مقابله با سایر مشکلات روانی می کند، باید درک کند که نباید انتظار نتیجه سریع داشته باشد. زیرا این مشکلات در زندگی او در یک روز و شاید در یک سال ظاهر نشد و بنابراین بلافاصله از بین نمی روند. او باید خود را با این واقعیت هماهنگ کند تا به طور کامل از شر آن خلاص شود روان رنجوری و حملات پانیکزمان می برد ترس ها به تدریج از بین خواهند رفت. اول، تنش از بین می رود، آگورافوبیا کاهش می یابد و ناپدید می شود (زمانی که شخص از درهای باز، فضای باز می ترسد، ترس از انبوه مردم را ایجاد می کند).

اگر آگورافوبیا به اندازه کافی قوی باشد، پس هر بار که فردی از خانه خارج می شود، افکار زیر او را تسخیر می کنند: "اگر ناگهان در خیابان احساس بدی پیدا کنم چه؟" و سپس این شخص در حالی که از خانه خارج می شود، برای هر موردی با خود قرص می خورد. اما چگونه می‌خواهد با آرامش زندگی را آغاز کند، بدون اینکه فکر کند در خیابان احساس بدی پیدا می‌کند یا دچار حمله وحشت می‌شود و هر بار که از خانه بیرون می‌روند با چنین افکار مزاحم همراه نباشد! گاهی اوقات بیمار حتی شروع به احساس می کند که هرگز نمی تواند از شر این وضعیت خلاص شود. اما این درست نیست. به محض اینکه او شروع به خلاص شدن از مظاهر اضطراب کرد روان رنجوری، حملات پانیکو سایر فوبیاها، این افکار به خودی خود ناپدید می شوند.

باورش سخت است

باورش سخت است، اما درست است، افکار مضطرب به سادگی ناپدید می شوند. یک فرد دیگر فکر نمی کند که چگونه ناگهان احساس بیماری می کند. اگر پس از رهایی از فوبیا، شروع به فکر کردن و تصور اینکه ممکن است بیمار شود، برایش خنده دار و احمقانه به نظر می رسد. و روان رنجوری، حملات پانیکو حالات وسواسی نیز به تدریج از بین می روند. افکار آسیب رساندن به شخصی یا خود ناپدید می شوند، اضطراب و همه علائم از بین می روند. البته زمانی که مشکلات خاصی مانند بیماری اقوام یا فرزندان به وجود می آید، ممکن است اضطراب ایجاد شود، اما در مقایسه با قبل از اختلال عصبی، کاملاً ضعیف است.

بعد از اینکه یک نفر خلاص شد روان رنجوری، حملات پانیکو VSD، زندگی او کامل و کاملاً عاری از هر گونه می شود ترس های وسواسی. او قبلاً از آنچه قبلاً اجتناب می کرد اجتناب می کند، به عنوان مثال، سفر با وسایل نقلیه عمومی، بازدید از آرایشگاه ها، کافه ها. او می تواند هر کاری که بخواهد انجام دهد و در عین حال دیگر افکار وسواسی ندارد. شاید در ابتدا چنین افکاری ممکن است گاهی اوقات به سراغ شخص بیاید و او را بترساند، اما نباید روی آنها تثبیت و تمرکز کرد، نباید اجازه داد آنها شما را کنترل کنند. انسان باید خود را متقاعد کند که از این امر رها شده است.

در طول شش ماه اول، گاهی اوقات ممکن است افکار مزاحم در مورد چیزی ظاهر شوند، اما در آینده قطعاً خود به خود از بین خواهند رفت. و باید با لبخند با این افکار روبرو شوید تا بفهمید که اینها فقط افکاری هستند که ربطی به واقعیت ندارند. هنگامی که علائم ناخوشایند ظاهر می شود، شما نیز باید به روشی مشابه رفتار کنید و به هیچ وجه نباید بلافاصله به این فکر کنید که این نوعی بیماری است. و سپس علائم روان رنجوری و حملات پانیکبه تدریج از بین می رود و زندگی آزادتر و راحت تر می شود.

چگونه پس از خلاص شدن از روان رنجوری و حملات پانیکدوباره اعتماد به نفس خود را به دست می آورید؟

چگونه یک فرد می تواند در آینده به آن اطمینان داشته باشد روان رنجوری، حملات پانیک، همه ترس ها و فوبیاها دوباره به او باز نمی گردند؟ توصیه ساده است - او باید بیاموزد که در حالات مضطرب خود به درستی زندگی کند. در ابتدا، او باید کارهای زیادی را روی خودش انجام دهد تا کاملاً حذف شود تظاهرات هشدار دهنده، اختلالات اضطرابی. لازم است نه تنها یاد بگیریم که با اضطراب زندگی کنیم، بلکه باید تمام پیش نیازهای وقوع آن را نیز از بین ببریم. شما باید جهان بینی خود را تغییر دهید، روی تفکر خود کار کنید. اطمینان داشته باشید که روان رنجوری، حملات پانیکو فوبیاها برنمی گردند، زیرا فرد در برابر استرس مقاوم تر، کمتر مشکوک، کمتر مضطرب و تأثیرپذیر می شود. او دیگر تمایلی به ساختن «از خال» نخواهد داشت.

وقتی فردی از اختلال اضطراب خلاص می شود، باید بفهمد که چه کرده است، چه اقداماتی برای رهایی از آن انجام داده است. او فقط قرص هایی مصرف نمی کرد، به عنوان مثال، داروهای ضد افسردگی، که برای مدتی به او کمک می کردند، و حتی در آن زمان آنها به همه و نه همیشه کمک می کردند. و بعد از درمان با قرص روان رنجوری، حملات پانیکو VSD دوباره برگشته اند. چرا این اتفاق افتاد؟ زیرا فرد متوجه نشد که چگونه ناپدید شده اند و چرا ناپدید شده اند. یعنی فرد مکانیسم خلاص شدن از شر مشکل خود را درک نکرده است، متوجه نشده است که چه چیزی او را در این حالت نگه داشته است.

اگر فردی کاملاً آگاه باشد ...

در صورتی که شخص به طور کامل بفهمد که چه کار اشتباهی انجام می دهد، هنگامی که از تمام قوانین پیروی می کند و در مسیر درست حرکت می کند، عمیقاً ماهیت آنچه را که برای او اتفاق می افتد یا در حال وقوع است درک می کند. روان رنجوری، حملات پانیک، پس طبیعتاً نمی ترسد که این حالت دوباره بازگردد. او با آرامش به داستان هایی در مورد مواردی مانند حملات قلبی، سکته مغزی و سرطان گوش می دهد. این اطلاعات به راحتی توسط او درک خواهد شد، زیرا فرد عمیقاً باور خواهد کرد و درک خواهد کرد که هرگز چنین اتفاقی برای او نخواهد افتاد.

یعنی شخص درک روشنی از اینکه چرا دقیقاً تجربه کرده است خواهد داشت اضطراب، چه اقداماتی او را در این حالت نگه داشته است. فرد متوجه خواهد شد که به منظور روان رنجوری، حملات پانیکو VSD برنگشت، این اقدامات دیگر قابل تکرار نیستند. و حتی اگر به طور ناگهانی استرس زیادی را تجربه کند که او را کاملاً ناآرام می کند، فرد دیگر از همان دور باطل پیروی نمی کند که دوباره او را به همان مشکلات سوق می دهد.

دیستونی رویشی عروقی یک بیماری شایع در بین کودکان و بزرگسالان است که ماهیتی پراکسیسمال دارد. وقوع آن به دلیل ناهنجاری در مراکز مغزی ایجاد می شود، بنابراین درمان نیاز به مشورت با پزشک و یک دوره درمانی دارد. VSD و روان رنجوری آسیب شناسی جدایی ناپذیری هستند بدن انسان، زیرا هر دو بیماری ناشی از اختلال در سیستم عصبی مرکزی هستند.

بیماری VSD و روان رنجوری

VSD یک بیماری است سیستم خودمختارکه با اختلال در عملکرد سیستم عصبی مرکزی تحریک می شود که منجر به عدم تعادل کل ارگانیسم می شود. دیستونی رویشی - عروقی در طبقه بندی بین المللی بیماری ها در خارج از کشور گنجانده نشده است.

عصبی در پس زمینه نقص در قسمت های سمپاتیک و پاراسمپاتیک سیستم عصبی مرکزی رخ می دهد.

در میان جمعیت بزرگسال بسیار رایج است: شهروندان بالای 20 سال حدود 45 درصد از افرادی را تشکیل می دهند که از اختلال عملکرد سیستم عصبی رنج می برند.

این بیماری اغلب همراه است شرایط عصبی، که به 4 شکل تقسیم می شوند.

1. آستنیک (نوراستنی) - افزایش مکرر فشار خون، نوسانات خلقی، و ظاهر تاکی کاردی.
2. شکل هیستریک عصبی با VSD با حملات پانیک همراه است. این توسط خود هیپنوتیزم تحریک می شود و می تواند منجر به تشنج و توهم شود.
3. اختلال وسواس فکری اجباری تثبیت شدید افکار منفی است که فرد را در حالت خلسه قرار می دهد. بیمار قادر است بسیاری از کارهای مشابه را انجام دهد، مثلاً موهای خود را شانه کند، بازوها را حرکت دهد یا از پا به پا دیگر حرکت کند.
4. افسردگی - به دلیل ناتوانی در کنار آمدن با مشکلات به تنهایی رخ می دهد. بی تفاوتی ظاهر می شود، فردی در این حالت به خودکشی فکر می کند.

دلایل احتمالی

استرس مداوم به بروز VSD کمک می کند. فروپاشی های عصبی، دغدغه های روزمره و تغذیه ضعیف- دلایل اصلی تشدید.

آنها هم تبدیل به تحریک کننده می شوند صدمات مختلفو عفونت هایی که بر وضعیت روانی فرد تأثیر می گذارد. شایع ترین دلایل هستند باعث تشدید VSD شامل:

• ضربه به ستون فقرات گردنی؛
• بیرون زدگی دیسک های بین مهره ای؛
• افزایش دهد غده تیروئید;
• گاستریت و انتروکولیت؛
• آلرژی در مرحله پیشرفته؛
• فشار خون بالا؛
• استرس و کار بیش از حد؛
• صدمات سر

دلایل تجلی روان رنجوری رویشی عروقیممکن است عوامل مختلفی وجود داشته باشد:

• آسیب روانی؛
• خستگی بدن، کمبود ویتامین ها؛
• استعداد ژنتیکی؛
• اضافه بار در طول فعالیت ذهنی؛
• اعتیاد به الکل، مواد مخدر؛
• سوء مصرف کافئین؛
• کاهش شدید ایمنی به دلیل یک بیماری عفونی.

علل روان رنجوری در VSD می تواند شوک های روانی-عاطفی مختلفی باشد که بیشتر آنها در دوران کودکی اتفاق افتاده است. اگر کودک به دلیل مشاجره در خانواده اغلب تحت فشار قرار می گیرد، از همسالان آزرده می شود، سیستم عصبی ممکن است بار را تحمل نکند و از کار بیفتد که به ناچار منجر به اختلال در عملکرد سیستم عصبی مرکزی می شود.

به عنوان یک بزرگسال علت مشترکتوسعه روان رنجوری با VSD می شود:

• مرگ یکی از نزدیکان؛
• عدم رضایت مالی - اگر فرد نتواند در کار خود به موفقیت برسد، غمگین و افسرده می شود.
• sociopathy - ناتوانی در حضور در یک جمعیت، ترس از ارتباط منجر به خستگی عصبی مداوم می شود.
• استراحت ضعیف یا کمبود آن؛
• بارداری و زایمان - مادران جوان پس از زایمان بسیار مستعد استرس هستند، ممکن است سندرم محافظت بیش از حد ایجاد شود که منجر به ترس دائمی برای زندگی کودک می شود.

تصویر علامتی

تظاهرات عصبی در VSD به دو نوع تقسیم می شود - جسمی و ذهنی. علائم جسمی بدتر شدن وضعیت جسمانی فرد به دلیل اثرات یک بیماری است:

• سردرد؛
• بازدید مکرر از توالت؛
• سفتی در قفسه سینه؛
• احساس خستگی مداوم؛
• خواب آلودگی؛
• عرق کردن؛
• افزایش فشار

علائم روانی:

• اضطراب مداوم؛
• ظلم و ستم
• تحریک پذیری و پرخاشگری؛
• افکار وسواسی؛
• موارد وحشت زدگی؛
• تغییر خلق و خوی ناگهانی

در طول حملات، فرد دچار ترس از سکته می شود. اغلب علائم دیستونی رویشی- عروقی شبیه سکته مغزی است، بنابراین هر بار بیمار از مرگ یا ناتوانی می ترسد. بیمار می تواند خود با تمرکز بر احساسات منفی یا خاطرات گذشته، این نوع علائم را ایجاد کند.

علائم می تواند در فردی با عزت نفس پایین یا زمانی که ویژگی های شخصیتی مانند طبقه بندی و خویشتن داری وجود دارد تشدید شود.

روش های درمانی

روان رنجوری VSD باید توسط یک متخصص واجد شرایط درمان شود. او تشخیص کامل بدن را تجویز می کند، از جمله:

• تجزیه و تحلیل دقیق خون و ادرار؛
• کاردیوگرام;
• انسفالوگرام، که عملکرد مغز و استعداد ابتلا به صرع را تعیین می کند.
• تعیین فشار

پس از تشخیص، پزشک ممکن است شما را برای مشاوره به یک متخصص تخصصی تر ارجاع دهد: متخصص قلب، مغز و اعصاب یا روانشناس. توانبخشی پزشکی برای روان رنجوری VSD شامل درمان پیچیده ای است که شامل درمان روانشناختی و دارویی است. روانشناسی عنصر اصلی در درمان روان رنجوری است.

درمان شامل تنظیم سبک زندگی است:

• حداقل 8 ساعت در شب بخوابید؛
• رژیم غذایی صحیح؛
• حذف محصولات حاوی کافئین؛
• ترک عادت های بد؛
• حذف موقعیت های استرس زا

داروها

درمان روان رنجوری و VSD با کمک داروهایی انجام می شود که به عنوان درمان کمکی عمل می کنند. بسته به علائم و پیشرفت بیماری، داروها تحریک را در مرکز مغز سرکوب یا افزایش می‌دهند.

آنها از 4 دسته دارو با اثرات متفاوت استفاده می کنند. شدیدترین موارد روان رنجوری با دیستونی رویشی عروقی، همراه با حملات پانیک، حالت های وسواسی، بی حسی اندام ها، با داروهای آرام بخش یا داروهای ضد افسردگی درمان می شود که به شدت طبق تجویز پزشک تجویز می شود.

با توجه به این واقعیت که هنگام مصرف داروهای ضد افسردگی، ممکن است وابستگی به دارو رخ دهد، باید دستورالعمل ها را به شدت دنبال کنید. دسته داروهای قوی شامل: افوبازول، فنازپام، زولپیدم است.

از داروهای سبک تری نیز استفاده می شود که اثر آرام بخشی دارند. دستور غذا در این دسته شامل مخلوط گیاهی است. یک آرام بخش به کاهش تنش و تحریک پذیری کمک می کند، خواب را بهبود می بخشد: "والرین"، "باربووال"، تنتور گل صد تومانی.

به منظور بازیابی صحیح بدن در حین فعالیت ذهنی شدید یا فشار بیش از حد در محل کار، باید از دسته داروهای نوتروپیک استفاده کنید که به بازیابی اتصال انتقال دهنده عصبی و بهبود جریان خون به مغز کمک می کند. استفاده: "Glycine"، "Phenibut".

روش های فیزیوتراپی

روش درمان فیزیوتراپی شامل تعدادی روش با هدف عادی سازی گردش خون و آرامش عمومی عضلانی است. چندین دستورالعمل به طور همزمان یا جداگانه پس از تجویز پزشک استفاده می شود:

• ماساژ با روغن های معطر؛
• طب سوزنی؛
• شنا؛
• تمرینات تنفسی؛
• یوگا

ورزش درمانی

ورزش درمانی تاثیر مفیدی بر وضعیت عمومی بدن خواهد داشت و اسپاسم عضلانی را که مانع از آرامش شما می شود خنثی می کند. فعالیت بدنی سبک باعث تقویت سیستم ایمنی و تسریع متابولیسم می شود.

برای روان رنجوری VSD، موارد زیر کمک خواهد کرد:

• پیاده روی در هوای تازه؛
• ایروبیک؛
• دویدن صبحگاهی؛
• تمرینات سبک

برای بازگرداندن سیستم قلبی عروقی به حالت عادی، باید از فعالیت بیش از حد خودداری شود، بنابراین توصیه می شود مجموعه ای از تمرینات سبک، متشکل از گرم کردن برای همه گروه های عضلانی انجام شود.

نتیجه گیری

دیستونی رویشی عروقی و روان رنجوری بیماری هایی هستند که مکمل یکدیگر هستند و نیاز به درمان پیچیده ای شامل درمان روانشناختی و دارویی دارند. فقط یک متخصص با تجربه می تواند با تکیه بر نتایج آزمایش، روان رنجوری VSD را تشخیص دهد.

گشتالت درمانی در درمان حملات پانیک: نموداری از پیشرفت و تسکین حمله پانیک - ویدئو

اقدامات در حین حمله پانیک: تکنیک تنفس مناسب (توصیه های یک روان درمانگر) - ویدئو

چگونه در هنگام حمله پانیک آرام شویم: آرامش عضلانی، فشار روی کره چشم، ماساژ گوش - ویدئو

کمک به حمله پانیک: روان درمانی غوطه وری، کمک خانواده. درمان PA در زنان باردار - ویدئو

داروها برای حملات پانیک: آرام بخش ها، مسدود کننده های آدرنرژیک، داروهای ضد افسردگی، آرام بخش - ویدئو

نحوه مقابله با حمله پانیک به تنهایی در مترو، در حین رانندگی، در آسانسور، در محل کار (توصیه های یک روان درمانگر) - ویدئو

نحوه توقف و جلوگیری از ایجاد حمله پانیک (توصیه پزشک) - ویدئو

حملات پانیک در کودکان: علل، علائم، درمان - ویدئو

سایت فراهم می کند اطلاعات پس زمینهفقط برای مقاصد اطلاعاتی تشخیص و درمان بیماری ها باید زیر نظر متخصص انجام شود. همه داروها منع مصرف دارند. مشاوره با متخصص الزامی است!

موارد وحشت زدگی- این حملات ترس شدید است که در غیاب خطر واقعی رخ می دهد و منجر به واکنش های فیزیولوژیکی شدید در بدن می شود. بسیاری از افراد فقط یک یا دو بار در زندگی خود حملات پانیک را تجربه می کنند و معمولاً دلیل خوبی دارند که ناشی از برخی موقعیت های خطرناک است که باعث اضطراب شدید می شود.

اگر حملات ترس شدید بدون دلیل ظاهری، به خودی خود، و این اغلب اتفاق می افتد، ما می توانیم در مورد آن صحبت کنیم اختلال هراس.

حملات پانیک تهدید کننده زندگی نیستند، اما باعث ناراحتی شدید و احساسات طاقت فرسایی در فرد می شوند. در طول یک حمله، یک فرد ممکن است احساس کند که "کنترل بدن خود را از دست می دهد"، "در حال مرگ" یا "سکته قلبی" است.

حملات پانیک به تعداد و حقایق:

• 36 تا 46 درصد افراد حداقل یک بار در زندگی خود حالت هراس را تجربه کرده اند.
• در 10 درصد از افراد، حملات پانیک گاهی رخ می دهد، اما منجر به عواقب واضحی نمی شود.
• وحشت اختلال 2 درصد از مردم رنج می برند.
• اغلب، این بیماری در سن 20-30 سالگی شروع می شود.

حملات پانیک در مردان و زنان: تعریف، گروه های خطر و انواع - ویدئو

دلایل

ترس واکنش طبیعی بدن انسان به موقعیت های خطرناک است. او به اجداد ما کمک کرد تا زنده بمانند. هنگامی که فردی در خطر است، بدن او برای واکنش به آن آماده می شود: مبارزه یا فرار.

علائم حمله پانیک: فشار خون، نبض، تنفس، خفگی، تشنج، دما - ویدئو

تظاهرات حملات پانیک: خواب و بی خوابی، سرگیجه، از دست دادن هوشیاری، سردرد، افکار وسواسی - ویدئو

دیستونی رویشی عروقی و حملات پانیک - شباهت ها و تفاوت ها. تشخیص افتراقی: حملات پانیک، دیستونی رویشی- عروقی، بحران فشار خون و غیره - ویدئو

چگونه حملات پانیک را تشخیص دهیم؟ تست حمله پانیک

فقط یک پزشک می تواند تشخیص قطعی بدهد، اما اگر شرایط شما معیارهای خاصی را داشته باشد، به احتمال زیاد از اختلال هراس رنج می برید:

• شما نگران حملات مکرر و غیرمنتظره ترس هراس هستید.
• پس از حداقل یک حمله، به مدت یک ماه یا بیشتر دائما نگران بودید که حمله دوباره تکرار شود. شما می ترسید که نمی توانید وضعیت خود را کنترل کنید، "حمله قلبی" می کنید، یا اینکه "دیوانه می شوید". رفتار شما ممکن است تغییر کرده باشد: سعی می کنید از موقعیت هایی که فکر می کنید منجر به حملات پانیک می شود اجتناب کنید.
• آیا مطمئن هستید که تشنج شما مربوط به دارو و مواد روانگردان، هر گونه بیماری، اختلالات سلامت روان (فوبیا و غیره).

برای شناسایی اضطراب و تعیین درجه آن، یک برنامه ویژه تست اسپیلبرگ. به بیمار داده می شود تا 2 پرسشنامه حاوی 20 سوال را پر کند. بر اساس نمره، اضطراب خفیف، متوسط ​​یا شدید تشخیص داده می شود. نیز وجود دارد تست های ویژهبرای شناسایی ترس های وسواسی، به عنوان مثال، مقیاس زونگو مقیاس شچرباتیخ. آنها به شما کمک می کنند تا بدست آورید ارزیابی ذهنیوضعیت بیمار، نظارت بر پویایی و اثربخشی درمان.

اغلب علائم حملات پانیک شبیه علائم دیگر، بیشتر است بیماری های جدی. آسیب شناسی هایی که باید حملات پانیک را از آنها متمایز کرد:

آسم برونش	در طول حملات پانیک، و همچنین در هنگام حملات آسم برونش، افزایش تنفس و احساس کمبود هوا ممکن است رخ دهد. اما برخی گم شده اند ویژگی های مشخصه: در بازدم هیچ مشکلی وجود ندارد. بدون خس خس سینه حملات با عوامل تحریک کننده ای که برای آنها معمول است همراه نیستند آسم برونش.
آنژین صدری	در طول حملات پانیک، درد ممکن است در ناحیه قلب رخ دهد که گاهی اوقات به بازو می رسد. حمله از انفارکتوس میوکارد و آنژین با علائم زیر متمایز می شود: الکتروکاردیوگرام هیچ ناهنجاری قابل توجهی را نشان نمی دهد. آزمایشات بیوشیمیایی خون هیچ تغییری را که مشخصه حمله قلبی است نشان نمی دهد. درد با نیتروگلیسیرین تسکین نمی یابد. یک حمله، بر خلاف آنژین، می تواند مدت زمان بسیار طولانی، برای ساعت ها طول بکشد. درد نه در پشت جناغ، بلکه در سمت چپ، در ناحیه راس قلب رخ می دهد. در طول فعالیت بدنیو حواس پرتی، درد نه تنها تشدید نمی شود، بلکه برعکس، وضعیت بیمار بهبود می یابد.
آریتمی	افزایش ضربان قلب می تواند هم در حین حمله پانیک و هم در طول حمله رخ دهد حمله ایتاکی کاردی درک دلیل واقعی اغلب دشوار است. ECG به روشن شدن وضعیت کمک می کند.
شریانیفشار خون بالا	بحران فشار خون بالا- حمله افزایش قویفشار خون - اغلب شبیه یک حمله پانیک است. برخلاف حمله پانیک، با بحران فشار خون بالا: فشار خون حتی قبل از حمله افزایش می یابد. در طول هر حمله فشار خون افزایش می یابد. علائم عصبی بارزتر هستند و بیشتر طول می کشند. در طول معاینه، علائم مشخصه آشکار می شود: افزایش سطحکلسترول در خون، بزرگ شدن بطن چپ قلب، آسیب به شبکیه.
صرع لوب تمپورال	تفاوت بین تشنج در صرع لوب تمپورال و حملات پانیک: حملات به طور ناگهانی رخ می دهد. قبل از آنها، بیماران اغلب تجربه می کنند هاله; مدت تشنج صرعکوتاهتر از حمله پانیک - معمولاً 1-2 دقیقه. الکتروانسفالوگرافی (EEG) در طول حملات و در فواصل بین آنها به درک تشخیص کمک می کند.
حملات پانیک و هورمون ها
فئوکروموسیتوم	بیماران مبتلا به فئوکروموسیتوم، تومور غده فوق کلیوی که هورمون تولید می کند، تجربه می کنند. بحران های سمپاتو-آدرنال، که می تواند بسیار شبیه حملات پانیک باشد. آزمایشات هورمونی و توموگرافی کامپیوتری غدد فوق کلیوی به تشخیص صحیح کمک می کند.
تیروتوکسیکوز	بیمارانی که از آسیب شناسی تیروئید رنج می برند اغلب حملاتی شبیه حملات پانیک را تجربه می کنند. آزمایش خون برای هورمون های تیروئید به تشخیص صحیح کمک می کند.

تشخیص حملات پانیک: معیارهای تشخیص، آزمایشات، تصویر بالینی - ویدئو

چه نوع حملات پانیک وجود دارد؟

بسته به تعداد تظاهرات:

• حمله بزرگ (بسط یافته).- چهار علامت یا بیشتر
• حمله کوچک- کمتر از چهار علامت

بسته به تظاهرات غالب:

• معمولی (روشی).علائمی مانند افزایش نبض و انقباضات قلب، اسپاسم، حالت تهوع و غش غالب است.
• هایپرونتیلاسیونتظاهرات اصلی: افزایش تنفس، توقف رفلکس تنفس. در بخش های مختلفبدن، احساسات غیرمعمول به شکل سوزن سوزن شدن، "خزیدن"، درد عضلانی همراه با تغییرات pH خون در نتیجه اختلالات تنفسی ایجاد می شود.
• فوبیک.علائم تحت سلطه است فوبیاها (ترس های وسواسی). ترس در موقعیت‌هایی به وجود می‌آید که به گفته بیمار خطرناک هستند و می‌توانند باعث حمله پانیک شوند.
• تاثیرگذار.آنها خود را به شکل افسردگی، افکار وسواسی، تنش درونی مداوم، حالت های مالیخولیایی و عصبانیت و پرخاشگری نشان می دهند.
• مسخ شخصیت - غیرواقعی شدن. علامت اصلی- جدا شدن، احساس غیر واقعی بودن از آنچه اتفاق می افتد.

انواع و اشکال حملات پانیک: صبح، روز، شب، حاد، مزمن - ویدئو

مراحل اختلال پانیک. چگونه بیماری ایجاد می شود؟

با گذشت زمان، تظاهرات بیماری تغییر می کند. این می تواند با سرعت های مختلف، گاهی در طول ماه ها یا حتی سال ها، و گاهی در طول هفته ها اتفاق بیفتد. به طور معمول، اختلال پانیک مراحل زیر را طی می کند:

• حملات "فقیر".، که در آن علائم چندان مشخص نیست.
• حملات پانیک تمام عیار.
• هیپوکندری.بیمار که نمی تواند توضیح منطقی برای وضعیت خود بیابد، معتقد است که یک آسیب شناسی جدی دارد و شروع به بازدید از درمانگران، متخصصان مغز و اعصاب، متخصصان قلب و عروق و سایر متخصصان می کند.
• اجتناب محدود از فوبیکبیمار موقعیت هایی را که به نظر او باعث تحریک حملات می شود شناسایی می کند و سعی می کند از آنها اجتناب کند. در این مرحله و مراحل بعدی، بسیاری از بیماران برای اولین بار به روانپزشک یا روان درمانگر مراجعه می کنند.
• اجتناب از فوبیک گسترده (آگورافوبیا ثانویه).علائمی که در مرحله قبل ظاهر شده اند بارزتر می شوند.
• افسردگی ثانویهفرد بیشتر و بیشتر متقاعد می شود که کنترل اوضاع را در دست ندارد و نمی داند چگونه از بیماری خود خلاص شود. حملات می توانند در هر مکان و در هر زمان اتفاق بیفتند، زندگی شخصی و حرفه شما را نابود می کنند. همه اینها منجر به افسردگی می شود.

مراحل، مدت، تشدید و شدت حملات پانیک. حملات پانیک بدون هراس - ویدئو

حملات پانیک با چه بیماری هایی می تواند مرتبط باشد؟

حملات پانیک اغلب با سایر اختلالات ترکیب می شود:

حملات پانیک و فوبیا (ترس های وسواسی)	سخت ترین وضعیت در وضعیت با آگورافوبیا– ترس از فضاهای باز، قرار گرفتن در مکان های عمومی، مکان هایی که تعداد زیادی از مردم در آن جمع می شوند. گاهی اوقات فرد در ابتدا شروع به آزار و اذیت ترس های وسواسی می کند و حملات پانیک در پس زمینه او رخ می دهد. در موارد دیگر، برعکس، اختلال هراس منجر به این واقعیت می شود که فرد شروع به ترس از یک حمله جدید می کند و توسعه می یابد. آگورافوبیا ثانویه. حملات پانیک نیز می تواند با آن ترکیب شود اضطراب اجتماعی(ترس از صحبت در جمع، گفتگو با غریبه هاو دیگران موقعیت های اجتماعیانواع خاصی از ترس های وسواسی: ترس از ارتفاع، تاریکی، کلاستروفوبیک(ترس از قرار گرفتن در فضای بسته) و غیره.
حملات پانیک و عمومی اختلال اضطراب	اختلال اضطراب فراگیر- وضعیتی که خود را به شکل اضطراب مداوم، تنش عضلانی، کاهش تمرکز و تحریک پذیری نشان می دهد. اگر حملات پانیک مکرر شود، بیمار دائماً می ترسد، انتظار حمله جدیدی را دارد و اضطراب را تجربه می کند.
حملات پانیک و افکار و اعمال وسواسی	اختلال پانیک ممکن است ایجاد کند حرکات وسواسی ، ناخوشایند افکار مزاحم، که بیمار می خواهد، اما نمی تواند از آن خلاص شود. این اختلالات در هنگام حملات پانیک به اندازه هنگام حملات وحشتناک آشکار نمی شوند عصبی های وسواسی.
حملات پانیک و استرس پس از سانحه اختلال استرس	اختلال استرس پس از سانحه پس از آسیب های روانی شدید مانند بلایا، تصادفات، خشونت یا قرار گرفتن در مکان های درگیری نظامی رخ می دهد. متعاقبا، موقعیت هایی که یادآور رویداد آسیب زا هستند منجر به حملات پانیک می شوند. در عین حال، حملات پانیک ممکن است بدون دلیل ظاهری رخ دهد.
حملات پانیک و حملات مکرر افسردگی	گاهی اوقات افسردگی در پس زمینه حملات پانیک رخ می دهد، اما معمولاً خیلی شدید نیست و پس از ناپدید شدن حملات پانیک از بین می رود. گاهی اوقات برعکس این اتفاق می‌افتد: ابتدا علائم افسردگی ظاهر می‌شود و به دنبال آن اختلال هراس ظاهر می‌شود. حملات مکرر افسردگی در حدود 55 درصد از افرادی که از حملات پانیک رنج می برند، رخ می دهد.
حملات پانیک پس از نوشیدن الکل و با خماری	حدود نیمی از بیمارانی که از اختلالات هراس رنج می برند به پزشکان می گویند که در گذشته از الکل سوء استفاده کرده اند. دو شرایط مختلف می تواند ایجاد شود: اعتیاد به الکل در پس زمینه اختلال هراس . فرد برای رهایی از اضطراب شروع به مصرف الکل می کند. حملات پانیک به دلیل اعتیاد به الکل پنهان. فرد از الکل سوء استفاده می کند، اما درگیری شدیدی در درون او رخ می دهد: از یک طرف، ولع مصرف مشروبات الکلی، از سوی دیگر، احساس گناه، درک اینکه این عادت برای سلامتی مضر است و مورد پسند دیگران نیست. در نتیجه، در خلال خماری بعدی یک حمله پانیک رخ می دهد. معمولاً پس از این، بیمار ترس شدیدتری را تجربه می کند و نوشیدن الکل را متوقف می کند. اما اعتیاد به الکل همچنان ادامه دارد: وقتی حملات پانیک فروکش کرد، فرد دوباره شروع به نوشیدن می کند.
حملات پانیک و استئوکندروز گردن رحم	تعدادی از متخصصان معتقدند که استئوکندروز دهانه رحم منجر به افزایش اضطراب و حملات پانیک می شود. به گفته برخی، این به دلیل فشرده شدن عروق خونرسان به مغز رخ می دهد. یک دیدگاه جایگزین وجود دارد که بر اساس آن علت اصلی حملات پانیک در استئوکندروز عدم تعادل کار است. سیستم عصبی خودمختارکه عملکرد اندام های داخلی و رگ های خونی را تنظیم می کند.
حملات پانیک با VSD (دیستونی رویشی عروقی)	اختلالات هراس اغلب با علائم دیستونی رویشی- عروقی ترکیب می شود. بر اساس یک نظریه، حملات پانیک خود در نتیجه عدم تطابق در کار دو بخش از سیستم عصبی خودمختار ایجاد می شود: سمپاتیک و پاراسمپاتیک.
حملات پانیک و سیگار کشیدن	از یک طرف، سیگار به کاهش اضطراب کمک می کند. اما در فواصل بین سیگارهای دودی نیز آن را افزایش می دهد. برخی از افرادی که از اختلالات هراس رنج می برند، ولع شدیدتری برای سیگار تجربه می کنند، زیرا به آنها کمک می کند حداقل برای مدتی آرام شوند.
حملات پانیک در دوران بارداری و بعد از آنزایمان	بارداری می تواند اختلال پانیک را به طرق مختلف تحت تاثیر قرار دهد. گاهی اوقات حملات تشدید می شوند و بیشتر می شوند. برعکس، برای برخی از زنان، با تغییر توجه آنها به مراقبت از کودک متولد نشده، این وضعیت بهبود می یابد. U قبل از زن سالمحملات پانیک ممکن است برای اولین بار در دوران بارداری رخ دهد. در دوره پس از زایمانافسردگی شایع تر است، اما حملات پانیک نیز ممکن است رخ دهد.
حملات پانیک و یائسگی	یائسگی می تواند باعث حملات پانیک شود. این به دلیل تغییرات هورمونی در بدن زن رخ می دهد. این وضعیت با بیماری های جدی تشدید می شود.
مصرف برخی محرک ها	داروهایی که در صورت سوءمصرف می توانند منجر به حملات پانیک شوند: کافئین; سرکوب کننده های اشتها; آمفتامین؛ کوکائین.
"سندرم کناره گیری"	سندرم ترک پس از قطع ناگهانی مصرف برخی از مواد رخ می دهد، اگر قبل از آن فرد به طور مکرر و در مقادیر زیاد آنها را مصرف کرده باشد: الکل; بنزودیازپین ها.
اختلال عملکرد جنسی در مردان	شکست در رختخواب باعث استرس زیادی در بسیاری از مردان می شود و می تواند عامل تحریک کننده حملات پانیک باشد. اگر مردی در محل کار و خانواده استرس دائمی در زندگی او وجود داشته باشد، اگر با معشوقه خود ملاقات کند و مجبور شود با عجله و "سریع" رابطه جنسی داشته باشد، وضعیت بدتر می شود.

آیا مرگ بر اثر حمله پانیک ممکن است؟

در طول حملات پانیک، بسیاری از افراد احساس می کنند که در حال مرگ هستند، اما این وضعیت تهدید کننده زندگی نیست و هرگز منجر به مرگ نمی شود. با این حال، اختلال هراس تأثیر منفی بر تمام زمینه های زندگی دارد. عوارض اصلی آن:

• حملات پانیک اغلب منجر به ایجاد فوبیا - ترس های وسواسی می شود. برای مثال، ممکن است فردی از خروج از خانه یا پشت فرمان بترسد.
• افرادی که از حملات پانیک رنج می برند اغلب از جامعه دوری می کنند و در زندگی آن شرکت نمی کنند.
• افسردگی ممکن است در طول زمان ایجاد شود افزایش اضطرابو سایر اختلالات
• برخی از بیماران شروع به افکار خودکشی می کنند و حتی اقدام به خودکشی می کنند.
• اختلال هراس می تواند منجر به سوء مصرف الکل و مواد شود.
• همه این اختلالات در نهایت منجر به مشکلاتی در مدرسه، محل کار و زندگی شخصی می شود.
• بیماران بزرگسال مشکلات مالی را تجربه می کنند و این بیماری می تواند آنها را ناتوان از کار کند.
• ترس از خواب شبانه ایجاد می شود. بیمار می ترسد به محض دراز کشیدن روی تخت دچار حمله شود. در نتیجه، بی خوابی ایجاد می شود.
• اگر حملات اغلب اتفاق بیفتد، بیمار به تدریج به آنها عادت می کند و دچار روان رنجوری عمیق می شود. این بیماری بخشی از شخصیت فرد می شود. بیرون آوردن بیمار از این حالت اغلب بسیار دشوار است. گاهی اوقات این منجر به تعیین یک گروه ناتوانی می شود.

برخی افراد اختلال پانیک را با آگورافوبیا– ترس از فضاهای باز، اتاق های بزرگ. فرد می ترسد که اگر آنجا حمله کند، کسی کمکی نکند. بیمار ممکن است به افراد دیگر وابسته شود: هر بار که خانه را ترک می کند، به یک همراه در نزدیکی نیاز دارد.

عوارض و عواقب حملات پانیک: ترس، جنون، مرگ - ویدئو

درمان

با کدام پزشک تماس بگیرم؟

برای اینکه بفهمید برای حملات پانیک باید با کدام متخصص تماس بگیرید، ابتدا باید بفهمید که تفاوت بین روانشناس، روانپزشک و روان درمانگر چیست:

در هنگام حمله پانیک چه کنیم؟

تنفس صحیح در هنگام حمله:

• سعی کنید آهسته تر نفس بکشید، این به طور بازتابی نیروی انقباضات قلب را کاهش می دهد، فشار خون را کاهش می دهد و به شما کمک می کند حداقل کمی آرام شوید.
• باید از طریق بینی نفس بکشید، سپس نفس خود را برای مدتی حبس کنید و از طریق لب های جمع شده نفس خود را بیرون دهید.
• در حین نفس کشیدن، باید بشمارید: دم 1-2-3، سپس 1-2 مکث، سپس 1-2-3-4-5 بازدم.
• شما باید نه با قفسه سینه، بلکه با شکم نفس بکشید. در همان زمان، حالت تهوع از بین می رود، درد و ناراحتیدر معده
• در حین تنفس، می توانید خود هیپنوتیزم را تمرین کنید. کارشناسان توصیه می کنند در حین دم به خود بگویید «من» و در حین بازدم، «آرام می شوم».
• می توانید کمی در یک کیسه کاغذی نفس بکشید. در همان زمان، گرسنگی اکسیژن در بدن ایجاد می شود که به از بین بردن حمله پانیک کمک می کند.

تنفس صحیح در هنگام حمله اثر دوگانه دارد: به آرام شدن کمک می کند و علائم حمله پانیک را در سطح فیزیولوژیکی کاهش می دهد.

شیوه های درمانی بدن گرا:

• توانایی شل کردن عضلات.مشت های خود را محکم ببندید و بفشارید، سپس آنها را شل کنید. در مرحله بعد، پاهای خود را به هم وصل کنید: در حالی که مشت های خود را گره کرده اید، آنها را دراز کنید و عضلات ساق پا را منقبض کنید، سپس شل کنید. چندین حرکت از این دست منجر به خستگی و شل شدن عضلات می شود. این تمرین را می توان با تنفس ترکیب کرد: تنش هنگام دم و آرامش هنگام بازدم.
• تمرین فوق برای عضلات مقعد قابل استفاده است. ران ها و باسن خود را فشار دهید، در حالی که سعی می کنید رکتوم خود را به سمت بالا بکشید. چندین بار تکرار این حرکت به ایجاد موجی از آرامش روده ها و ماهیچه ها کمک می کند.
• کار با کره چشمفشار دادن روی آنها منجر به کاهش ضربان قلب می شود.
• ماساژ گوش.برای حملات پانیک، توصیه می شود هر روز صبح با آب بشویید. گوش هاو سپس آنها را با یک حوله پاک کنید. در هنگام شروع حمله، باید لوب، آنتی تراگوس گوش را ماساژ دهید. هنگام مالیدن گوش ها، می توانید از مومیایی "ستاره" استفاده کنید.

بدترین کاری که بستگان نزدیک در هنگام علائم هشدار دهنده و حمله می توانند انجام دهند این است که همراه با بیمار وحشت زده شوند. شما باید آرام باشید، محیطی آرام ایجاد کنید و اقداماتی را انجام دهید که به بیمار کمک کند سریعتر با حمله مقابله کند.

الگوریتم اقدامات در شرایط خاص:

• اگر حمله پانیک در مترو رخ دهد.شما باید از قبل از داروهای ضد بیماری حرکت یا نعناع استفاده کنید. آدامس جویدن. عزیزانتان را با خود ببرید، تنها نروید. از ساعات شلوغی پرهیز کنید. دستمال مرطوب و آب معدنی همراه خود داشته باشید. نگرش صحیح مهم است، شما باید آن را روزانه انجام دهید. صبح برای یک روز مثبت خوب آماده شوید.
• اگر در حین رانندگی حمله پانیک رخ دهد.بلافاصله شروع به کاهش سرعت کنید و بدون نقض قوانین راهنمایی و رانندگی، در جایی که می توان این کار را انجام داد توقف کنید. ماشین را خاموش کنید، روی صندلی مسافر بنشینید، در را باز کنید و کمی آنجا بنشینید و به دوردست ها، به افق نگاه کنید. چشماتو نبند
• اگر حمله پانیک در آسانسور یا سایر فضاهای محدود رخ دهد.در را بزنید، فریاد بزنید، سعی کنید توجه را به خود جلب کنید. سعی کنید در را کمی باز کنید تا بتوانید فضا را ببینید و کمک بخواهید. با اقوام و دوستان تلفنی تماس بگیرید تا کسی بیاید. اگر داروها را با خود حمل می کنید، آنها را مصرف کنید. خود را برای این واقعیت آماده کنید که کمک به زودی خواهد رسید.
• اگر حمله پانیک در محل کار رخ دهد.شما نباید شغل خود را تغییر دهید، زیرا این اغلب با استرس همراه است. ترک شغل نیز توصیه نمی شود. اگر پیش سازها به وجود آمدند، منتظر مرحله توسعه یافته نباشید. سعی کنید از حملات جلوگیری کنید. مرخصی بگیرید و زودتر کار را ترک کنید، سعی کنید استراحت خوبی داشته باشید.

آیا درمان حملات پانیک با داروهای مردمی موثر است؟

برخی مکمل های غذایی و طب سنتی می توانند وضعیت بیمار را بهبود بخشند و اثربخشی درمان اختلال هراس را افزایش دهند. اما قبل از مصرف چنین داروهایی، باید با پزشک خود مشورت کنید.

آیا هومیوپاتی موثر است؟

داروهای هومیوپاتی برای پیشگیری و درمان حملات پانیک در مراحل اولیه استفاده می شود. اعتقاد بر این است که این داروها باید برای مدت طولانی مصرف شوند تا به اثر مطلوب برسند. با این حال، برنامه داروهای هومیوپاتیخارج از محدوده پزشکی مبتنی بر شواهد قرار دارد.

آیا می توان به طور کامل از شر حملات پانیک خلاص شد؟

آمارهای جمع آوری شده طی سالیان متمادی نشان می دهد که با درمان جامع مناسب، تجربه آن کاملاً رایج است بهبودی کامل. با این حال، از آنجایی که حملات پانیک دلایل زیادی دارند، روند درمان معمولاً با چالش هایی همراه است. یافتن یک متخصص مجرب و شایسته ضروری است و بیمار باید آماده مبارزه با بیماری باشد، با پزشک همکاری کند و تمام توصیه ها را رعایت کند.

حملات پانیک: روش ها و روش های درمان، امکان درمان در خانه، ویژگی های درمان در بیمارستان ها. آیا حملات پانیک بدون درمان از بین می رود (نظر یک روان درمانگر) - ویدئو

هیپنوتیزم و درمان شناختی رفتاری در درمان حملات پانیک - ویدئو

چگونه از شر حملات پانیک خلاص شویم: آموزش ها، انجمن ها، طب سنتی، هومیوپاتی - ویدئو

گشتالت درمانی در درمان حملات پانیک: نموداری از پیشرفت و تسکین حمله پانیک - ویدئو

اقدامات در حین حمله پانیک: تکنیک تنفس مناسب (توصیه های یک روان درمانگر) - ویدئو

چگونه در هنگام حمله پانیک آرام شویم: آرامش عضلانی، فشار روی کره چشم، ماساژ گوش - ویدئو

کمک به حمله پانیک: روان درمانی غوطه وری، کمک خانواده. درمان PA در زنان باردار - ویدئو

داروها برای حملات پانیک: آرام بخش ها، مسدود کننده های آدرنرژیک، داروهای ضد افسردگی، آرام بخش - ویدئو

نحوه مقابله با حمله پانیک به تنهایی در مترو، در حین رانندگی، در آسانسور، در محل کار (توصیه های یک روان درمانگر) - ویدئو

سبک زندگی در هنگام حملات پانیک

اگر در حمل و نقل دچار حملات شدید، در جهت حرکت، ترجیحاً کنار پنجره یا نزدیک‌تر به در بنشینید. در حین سفر انجام آن مفید است تمرینات تنفسی. اگر حملات پانیک هنگام ابتلا به بیماری حرکت رخ می دهد، داروهایی مصرف کنید که به مقابله با این علامت در سفرها و مسافرت ها کمک می کند.

با داشتن یک سبک زندگی خاص نمی توان از حملات پانیک خود به خودی جلوگیری کرد. درمان لازم است.

آیا تشنج ها بعد از درمان می توانند برگردند؟

طبق آمار، چه زمانی درمان مناسب 80٪ از بیماران بهبودی درمانی را تجربه می کنند - آنها می دانند که چگونه وضعیت خود را مدیریت کنند و دیگر حملاتی ندارند. 20٪ وقتی کمکی پیدا نمی کنند ناامید می شوند و به دنبال "روش خود" می گردند.

نحوه توقف و جلوگیری از ایجاد حمله پانیک (توصیه پزشک) - ویدئو

حملات پانیک در نوجوانان

در دوران بلوغ، خطر حملات پانیک به دو دلیل افزایش می یابد:

• تغییرات هورمونی در بدن یک نوجوان رخ می دهد. در پسران و دخترانی که دارند حساسیت بیش از حدو حساسیت، این می تواند منجر به واکنش های خشونت آمیز درونی شود.
• ظاهر یک نوجوان تغییر می کند. بسیاری از افراد در این سن شروع به تجربه بیزاری از خود می کنند، عقده های روانی و درگیری های درونی به وجود می آیند.

در نوجوانیحملات پانیک اغلب غیر معمول هستند. آنها می توانند خود را به شکل افزایش دمای بدن، حملات خفگی و اسهال نشان دهند.

حملات پانیک در کودکان

در دوران کودکیحملات پانیک اغلب موقعیتی هستند. کودکان به ویژه مستعد توهین، تحقیر، درد و توهین هستند. تحولات عاطفی در دوران کودکی تأثیر عمیقی بر کل زندگی بعدی فرد می گذارد.

کودک نمی تواند آنچه را که برای او اتفاق می افتد توضیح دهد، اما تغییرات در رفتار او قابل مشاهده است. از مکان ها و موقعیت های خاص دوری می کند، کناره گیری می کند، واضح است که در موقعیت های خاصاو احساس ناراحتی می کند برای اینکه به موقع متوجه تخلف شوند، والدین و بستگان نزدیک باید حساس باشند.

اقدامات لازم برای مبارزه با حملات پانیک در دوران کودکی:

• ایجاد فضای مطلوب در خانواده. والدین باید محبت خود را به فرزند خود نشان دهند.
• بازی درمانی: آنها سعی می کنند توجه کودک را به فعالیت هایی که دوست دارد معطوف کنند.
بیشتر بخوانید:
• دلفین درمانی - موارد مصرف و موارد منع مصرف، فواید برای کودکان مبتلا به فلج مغزی و اوتیسم، درمان آسیب شناسی ها و اختلالات مختلف، توانبخشی، نحوه انجام جلسات. دلفین درمانی در مسکو، سوچی، اوپاتوریا و دیگر شهرها