ترس و اضطراب ناشی از لحظات بحرانی و استرس است. این یک واکنش طبیعی بدن است که به یافتن راه حلی برای آن کمک می کند وضعیت شدید. در مواردی که چنین وضعیتی دائمی است و بدون هیچ دلیلی رخ می دهد، می توانیم در مورد یک بیماری صحبت کنیم. برای به دست آوردن یک تصویر کامل، باید علل را بیابید و علائم اصلی بیماری را بشناسید.
ترس و وحشت واکنش های طبیعی هستند، اما اگر غیرمنطقی و ثابت شوند، زمان درمان فرا رسیده است.
حملات مکرر ترس از ویژگی های روان رنجوری پانیک است. این نوع روان رنجوری با حملات پانیک همراه است. حملات پانیک به سادگی و بدون دلیل رخ می دهد و 5 یا 10 دقیقه طول می کشد، اما برای بیمار این زمان بی پایان به نظر می رسد. فوران ترس با برخی از تظاهرات فیزیکی و افکار در حال ظهور در مورد مرگ قریب الوقوع همراه است.
بیمار احساس می کند که قلبش در شرف توقف است وگرنه از کمبود هوا خفه می شود. پس از حمله، فرد دچار ضعف در بدن و احساس ضعف کامل می شود. اگر از پزشک کمک نخواهید، تعداد حملات افزایش می یابد (گاهی اوقات تا چندین بار در روز).
علل
تنش مداوم به دلایلی یا کار عصبی، باعث ایجاد افکار منفی می شود که با هیچ چیز حذف نمی شود. آنها به تدریج توسط شخص به ناخودآگاه هدایت می شوند. اما با گذشت زمان، تجربیات فراموش شده آشکار می شوند. زنان اغلب به دلیل شخصیت خود در معرض روان رنجوری هستند.
حدود 15 درصد از افرادی که برای درد قلبی مراجعه می کنند، در واقع دچار روان رنجوری پانیک هستند. حملات عصبی مکرر با ترس از عود آنها همراه است. در نتیجه وجود دارد تنش داخلی، که متعاقباً حملات جدیدی را تحریک می کند. ناتوانی در شکستن این چرخه سیستم عصبی را فرسوده می کند و درمان ضروری است.
اگر یک حمله پانیک نامعقول فقط یک بار اتفاق افتاده باشد و دیگر تکرار نشود، آن را نشانه روان رنجوری پانیک تلقی نمی کنند. پزشکان می گویند که روان پریشی عصبی فقط ریشه روانی دارد. علاوه بر این، وقوع آن به دلایل متعددی به طور همزمان ایجاد می شود. به عنوان مثال، زمانی که کار بیش از حد بر موقعیت های استرس زا قرار می گیرد.
کار بیش از حد ممکن است یکی از علل روان رنجوری پانیک باشد
علائم روان رنجوری همراه با حملات پانیک
حملات پانیک در حال ظهور به دلیل ناگهانی بودن و این واقعیت که بدون هیچ پیش نیازی ظاهر می شوند، ترسناک هستند. موج وحشتی که انسان را فرا می گیرد، احساس ترس را تشدید می کند و به نظر می رسد جایی برای کمک نیست. شایع ترین علائم در در این موردهستند:
- احساس کمبود هوا؛
- تنگی نفس یا تنفس سریع؛
- احساس فشار در قفسه سینه یا برعکس، سبکی و پری؛
- ضعف در بدن، لرزش؛
- تعریق؛
- بی حسی در اندام ها؛
- ضربان قلب سریع؛
- سرگیجه و احساس غش نزدیک؛
- احساس ناراحتی در معده، حالت تهوع؛
- احساس جدایی از واقعیت و بدن خود؛
- گرگرفتگی یا گرگرفتگی سرد
به علائم فیزیکیافکار مزاحم و دردناک در مورد مرگ، جنون روانی، حمله قلبی و ... اضافه می شود.
با روان رنجوری پانیک، ممکن است احساس ناراحتی در معده وجود داشته باشد
چه چیزی می تواند باعث حمله پانیک شود
بسیاری از افراد موقعیت های استرس زا را در محل کار یا خانه تجربه کرده اند، اما همه را به حمله پانیک سوق نداده است. زیرا این شرایط به خودی خود محرک حملات پانیک نیستند. اما اگر چندین عامل با هم ترکیب شوند، به عنوان مثال. تنش عصبیدر یک فرد آسیب پذیر روانشناختی، می توان انتظار توسعه روان رنجوری را داشت.
عوامل دیگری نیز وجود دارد که بر ظاهر تأثیر می گذارد موارد وحشت زدگی. تنفس سریع، که در تمام موقعیت های استرس زا وجود دارد، به راحتی می تواند حملات روان رنجوری را تحریک کند. تشخیص علائم آن بسیار آسان است. بنابراین، اگر انسان تمام روز آه و خمیازه بکشد، به این معنی است که او تنفس کم عمق دارد.
در شرایط عادی، بدن تعادل اکسیژن و دی اکسید کربن را حفظ می کند. افزایش سرعت تنفس، میزان اکسیژن تامین شده را کاهش می دهد و مغز شروع به گرسنگی می کند. سرگیجه، کاهش تعادل و ضعف ظاهر می شود. بدن شروع به درک این موضوع به عنوان یک خطر قریب الوقوع می کند. وحشت و ترس ظاهر می شود.
برخی از سوء استفاده ها نیز به تشدید ترس کمک می کند. گاهی اوقات، فرد در تلاش برای مقابله با اعصاب فراری، شروع به مصرف الکل یا مواد مخدر می کند. اما اثر کاملاً برعکس است، زیرا هر بار محرک های بیشتری برای خفه کردن ترس مورد نیاز است. اقدام مشابهداشتن و داروهاجهت آرام بخش
الکل به ایجاد روان رنجوری پانیک کمک می کند
نیز وجود دارد عوامل روانشناسیهنگامی که یک فرد حساس پس از موقعیت استرس زادر لبه است و مقداری تکان شدید کافی است، پس از آن آستانه عصبی عبور می کند. این می تواند به سادگی یک فلش نور یا صداهایی باشد که خیلی بلند هستند. علاوه بر این، سیستم عصبی چنین موقعیت هایی را "به خاطر می سپارد" و دفعه بعد به همان شیوه واکنش نشان می دهد و سعی می کند از خود در برابر خطر محافظت کند.
درمان روان رنجوری پانیک
تحقیقات در سال های اخیر نشان می دهد که استفاده از داروها برای درمان روان رنجوری پانیک برای تسکین علائم هراس ضروری است. با این حال، آنها به خودی خود نمی توانند بیماری را از بین ببرند.
نقش بزرگی در این موضوع به فرآیند روان درمانی اختصاص دارد. به طور خاص، اینها روش های درمان شناختی رفتاری هستند.
ماهیت آنها این است که بدن توانایی تولید دارد رفتار خاص، واکنش نشان می دهد موقعیت های مختلف. او می تواند این کار را بدون اجازه انجام دهد، به عنوان مثال، موارد وحشت زدگییا گزینه ای برای آموزش مجدد سیستم عصبی وجود دارد. پس از آن او در جهت درست واکنش نشان خواهد داد. این کار با راهنمایی یک متخصص مجرب انجام می شود.
گاهی یک گفتگو با یک روانشناس خوب برای تسکین حمله کافی است
مطابق با تکنیک های شناختیبیمار یاد می گیرد که رویدادهای جاری را شناسایی و تجزیه و تحلیل کند و واکنش منفی را در زمان مناسب تغییر دهد. روش های خودکنترلی و پیشگیری از علائم قریب الوقوع به تدریج توسعه می یابد. با این حال، همه اینها به سرعت به دست نمی آیند. در برخی موارد چندین سال طول می کشد.
حملات پانیک (PA) یک پدیده نسبتاً خود به خود و فرد بدون آن است آموزش ویژهنمی تواند با آنها کنار بیاید. از این گذشته، وحشت باعث می شود که عاقلانه فکر نکنید و یافتن راه حل تحت تأثیر آن بسیار دشوار است. در چنین لحظاتی، به نظر مردم می رسد که زمان زیادی گذشته است، اما در واقع فقط 5-10 ثانیه. در هنگام حمله، افکار مرگ وارد سر می شود، احساس اضطراب و احساس ترس به وجود می آید. به همین دلیل مهم است که همه چیز را در مورد حملات پانیک و نحوه مقابله با آنها بدانید.
حملات پانیک اغلب با VSD (دیستونی رویشی عروقی) رخ می دهد که یک اختلال در عملکرد سیستم عصبی خودمختار (ANS) با ماهیت های مختلف است. نیازی به نگرانی در مورد این سندرم نیست و گزینه های درمانی زیادی وجود دارد که می تواند به شما در بازگشت به آن کمک کند ریتم معمولیزندگی
توصیه می شود بیماری را با کمک یک دوره روان درمانی درمان کنید، اما اگر امکان مراجعه به بیمارستان وجود ندارد، می توانید خودتان در خانه با حملات پانیک مقابله کنید. روش‌های مبارزه با هراس به کاهش این وضعیت و گاهی اوقات غلبه کامل بر حمله کمک می‌کند. صرف نظر از نتایج درمان، پزشکان توصیه می کنند در اسرع وقت به بیمارستان مراجعه کنند. از این گذشته، فقط یک روان درمانگر می تواند شدت مشکل را ارزیابی کرده و روش های درمانی را توصیه کند.
حمله پانیک اغلب پیامد روان رنجوری است که به دلیل بار اضافی جسمی و ذهنی رخ می دهد. گاهی اوقات علت هراس در یک اختلال روانی نهفته است، افسردگی عمیقو آسیبی که کودک در کودکی باید متحمل شود. این عارضه اغلب در افرادی که تحت تاثیر مواد مخدر هستند تشخیص داده می شود.
عوامل موثر بر توسعه اختلال روانیمعمولاً چندین نفر هستند و در ضمیر ناخودآگاه فرد جمع آوری می شوند. اغلب درک دلیل اصلی برای بیمار دشوار است، زیرا هر یک از آنها تأثیر خاص خود را دارند حالت عمومی.
از جمله علائم اصلی حمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- احساس کمبود اکسیژن؛
- اسپاسم عضلات حنجره؛
- لرزش در سراسر بدن و لرز؛
- فعالیت بیش از حد غدد چربی؛
- تسریع ضربان قلب؛
- افزایش فشار؛
- سندرم غیرواقعی سازی (ادراک آشفته از دنیای اطراف) و مسخ شخصیت (درک اختلال از اعمال خود) رخ می دهد.
- حالت تهوع، استفراغ؛
- احساس اضطراب و افکار بد؛
- اسپاسم معده.
احساس ترس تجربه شده آنقدر قوی است که حتی خاطره آن باعث حمله جدیدی می شود. بیشتر مردم تا زمانی که مشکل بدتر نشود به دنبال کمک نیستند. در چنین شرایطی بیمار مدام دچار هراس می شود و خلاص شدن از شر آن به تنهایی بسیار دشوار خواهد بود.
روش های درمانی
اگر برای مشاوره با روان‌درمانگر مراجعه کنید، تشخیص چگونگی مقابله با حملات پانیک بسیار آسان است. او روش هایی برای مبارزه دارد که در دسترس نیست به انسان عادی، یعنی هیپنوتیزم و روان درمانی شناختی. امروزه درمان EMDR نیز وجود دارد که می توان آن را به عنوان حساسیت زدایی و پردازش (نوروزیس) با حرکات چشم رمزگشایی کرد.
اساساً فرد در حین ورود با مشکل مواجه می شود موقعیت سختو اغلب راهی برای مراجعه به پزشک وجود ندارد. ابتدا باید درک کنید که این وضعیت نیازی به سر و صدا ندارد و باید آرام باشید. داروها در حال حاضر مناسب نخواهند بود، زیرا قرص ها در حدود 20 دقیقه در معده حل می شوند، یعنی حمله قبلاً تمام شده است. این وضعیت را می توان با مبارزه با حملات پانیک با کمک اصلاح کرد روش های دارویی. این شامل تمرین های مختلفو روش های روان درمانی برای توقف حمله
مقابله با حملات پانیک آسان نیست، اما می توانید به خودتان کمک کنید. برای این کار توصیه می شود:
- امتناع کنید عادت های بد;
- بیشتر استراحت کن؛
- حداقل 8 ساعت در روز بخوابید؛
- انجام تمرینات بدنی؛
- هر روز پیاده روی کنید هوای تازه.
به چیز دیگری فکر کن
شما می توانید با روش تغییر توجه به خود در مورد چگونگی غلبه بر حملات پانیک کمک کنید. در هنگام حمله، باید سعی کنید حواس خود را از آن منحرف کنید، به عنوان مثال، از پنجره به بیرون نگاه کنید و نگاه خود را روی چیزی خارجی متمرکز کنید. گاهی اوقات صحبت با یک دوست (تلفنی)، یک فیلم یا سایر فعالیت های جالب که به شما کمک می کند در مورد چیز دیگری فکر کنید کمک می کند.
مبارزه با حمله پانیک با استفاده از این روش معمولاً شدت حمله را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.
هر کسی می تواند از روش تغییر توجه استفاده کند، اما مهم است که حمایت خود را پیدا کنید، که در طول حمله پانیک به شما کمک می کند.
این می تواند بازی در رایانه، حل جدول کلمات متقاطع، آشپزی و غیره باشد. چنین حمایتی به شما کمک می کند تا از آن خارج شوید دنیای درونیو با تمرکز بر اعمال خاص، اضطراب را فراموش کنید.
درمان از طریق عشق ورزی
روابط جنسی بسیار مهم است، زیرا طبق آمار، افرادی که رابطه جنسی منظم دارند، بسیار کمتر از روان رنجوری رنج می برند. ارزش ندارد فقط برای این منظور به دنبال کسی بگردید و بهتر است در زندگی خود تجدید نظر کنید و سپس با هدف ساختن به دنبال نیمه دیگر خود باشید. رابطه تمام عیار. اگر صحبت از یک زوج متاهل باشد، با گذشت زمان شور و شوق بین افراد از بین می رود. برای جلوگیری از این امر باید زمان بیشتری را به همسر خود اختصاص دهید. به هر حال زوج هایی که حداقل هفته ای یک بار عشق می ورزند تجربه می کنند شادی بیشتراز روابط در نتیجه، روان رنجورها در آنها بسیار کمتر دیده می شود.
تنفس صحیح
حمله پانیک باعث ایجاد اختلال در آن می شود دستگاه تنفسی، برانگیختن احساس خفگی و نحوه برخورد با آن در چنین شرایطی برای بسیاری یک معما باقی مانده است. به گفته روان درمانگران، باید سعی کنید روی تنفس خود تمرکز کنید. برای انجام این کار، باید به آرامی هوا را از طریق بینی خود استنشاق کنید و تصور کنید که چگونه از نازوفارنکس عبور می کند و از نای پایین می رود و در طول یک نفس عمیق معده را منبسط می کند. سپس باید به آرامی بازدم کنید و به تدریج تصور کنید که چگونه اکسیژن راه خود را باز می کند و از دهان خارج می شود. توصیه می شود این روش را تا زمانی که حمله کاملا ناپدید شود تکرار کنید.
دلیل تنفس سریع در هنگام حمله پانیک در ترشح بیش از حد آدرنالین نهفته است. روش توصیف شده برای از بین بردن این پدیده طراحی شده است و می توان از آن استفاده کرد وقت آزادبرای آرام کردن سیستم عصبی کافی است روزانه بیش از 5 دقیقه روی این روش صرف نکنید.
با استفاده از کیسه کاغذی
حتی یک کیسه کاغذی معمولی می تواند مشکل را حل کند، زیرا می توانید با استفاده از آن بر روی صورت خود با حمله پانیک مقابله کنید. سپس باید به آرامی در آن نفس بکشید و این کار را تا زمانی که حمله متوقف شود انجام دهید. این روش مبتنی بر بازگرداندن تعادل گاز ناشی از دی اکسید کربن استنشاقی است. اگر کیسه ندارید، می توانید در دستان بسته شده خود نفس بکشید.
مراقبه
درمان از طریق مدیتیشن یک روش قابل اعتماد روان درمانی برای هر اختلال روانی است. تکنیک های زیادی ایجاد شده اند و بیشتر آنها بر اساس صفحه اختری و چاکرای درونی نیستند، بلکه بر اساس آرامش هستند. گاهی اوقات کافی است یک موقعیت راحت بگیرید، چشمان خود را ببندید و مکانی را تصور کنید که مدتها بود می خواستید از آن دیدن کنید یا یک سرزمین جادویی با موجودات عجیب و غریب و غیره. در چنین شرایطی باید سعی کنید اضطراب و ترس را فراموش کنید و کاملاً فراموش کنید. خود را در رویاهای خود غرق کنید
روش مشاهده بیرونی
در چنین حالتی فکر کردن منطقی دشوار است، اما می توانید سعی کنید ترس های خود را یادداشت کنید و آنها را دوباره بخوانید. در سطح ناخودآگاه، آنها برای بیمار پوچ می شوند و حمله ضعیف شده یا به طور کلی از بین می رود. این روش کاملاً پرطرفدار و ساده است، اما گاهی اوقات به دلیل لرزش دست ها استفاده از آن دشوار است.
راهی برای تجسم ترس
شما باید به تخیل خود آزادی عمل بدهید و تصور کنید چه چیزی شما را بیشتر هیجان زده می کند. سپس باید شیء تجسم را به هر وسیله ای از بین ببرید، مثلاً آن را بسوزانید، بخورید یا حتی به ماه پرتاب کنید. آگاهی از قدرت خود می تواند به این امر کمک کند، زیرا در ضمیر ناخودآگاه شخص، شخص ارباب خود است. وقتی ترس از بین رفت، حمله به تدریج ضعیف می شود و در این لحظه توصیه می شود آرامش را چیزی خوشایند و زیبا تصور کنید. باید حداقل 5-10 دقیقه از آنها لذت ببرید و پس از آن می توانید چشمان خود را باز کنید.
مارپیچ انرژی
برای این روش مقابله با حملات پانیک، باید علت ترس را شناسایی کرده و آن را ارائه دهید. سپس باید جریانی از انرژی را تصور کنید که به صورت مارپیچی در حال حرکت است و عامل وحشت را به داخل آن منتقل کنید. بعد، باید تماشا کنید که چگونه ترس در جهت عقربه های ساعت می چرخد تا زمانی که احساس آرامش کنید. اگر وضعیت به حالت عادی برنگردد، می توانید جهت مارپیچ را تغییر دهید.
روش طبیعی درمان
گاهی اوقات، برای درک چگونگی مقابله با حملات پانیک، کافی است به عناصر زیر توجه کنید:
- زمین. نشان دهنده ثبات و امنیت است. برای استفاده از این عنصر، باید راحت بنشینید و قابلیت اطمینان تکیه گاه و اینکه چقدر پاهایتان با زمین تماس می گیرد را احساس کنید. سپس باید به اطراف اتاق اطراف خود نگاه کنید و 3 شی را انتخاب کنید که باید با صدای بلند نامگذاری شوند و جزئیات را توصیف کنید.
- هوا. به شما کمک می کند تمرکز کنید و تنفس خود را عادی کنید. با استفاده از تمرینات تنفسی می توانید از این عنصر بهره ببرید.
- اب. او مسئول آرامش است. در طول حمله پانیک، فرد اغلب تشنه است. باید سعی کنید به لیمو یا مواد غذایی دیگر فکر کنید تا جریان بزاق را بهبود ببخشید یا آب بنوشید و در عین حال اسپاسم معده را از بین ببرید.
- آتش. این نشان دهنده تخیلی است که با آن می توانید به چیزهای مثبت زندگی خود فکر کنید. برای استفاده از آن، فقط به چیزی خوب فکر کنید یا در رویاهای خود غوطه ور شوید.
ترکیب 4 عنصر نشان دهنده روش های معمول مبارزه با PA است، اما با عنصر خود هیپنوتیزم. با کمک ترکیب آنها، فرد می تواند از دنیای درون بیرون بیاید و احساس آرامش کند.
جریان نور
این روش مبتنی بر تجسم یک جریان روشن و سبک انرژی است که از آسمان می‌افتد. باید تصور کنید که چگونه سر، دست ها، پاها را لمس می کند و روی زمین می افتد. سپس باید تصور کنید که چگونه انرژی راه خود را از زمین به آسمان باز می کند و از کل بدن عبور می کند. می توانید این روش را هر چند بار که دوست دارید تکرار کنید. هدف این روش افزایش اهمیت شما و آرام کردن سیستم عصبی از طریق تخیل است.
تمرین پروانه
این روش به شما این امکان را می دهد که با عبور دادن بازوهای خود روی سینه خود، با PA مبارزه کنید. لازم است که دست چپ روی آن قرار گیرد شانه راستو دیگری به ترتیب در سمت چپ. در مرحله بعد، باید به آرامی به دستان خود ضربه بزنید و تصور کنید که یک پروانه هستید، اما اگر بعد از این مشکل بدتر شد، باید تمرین را متوقف کنید.
درمان با شار نور
این روش مبارزه شامل تجسم ترس در بدن بیمار است. شما باید آن را به خوبی تصور کنید، و سپس از نظر ذهنی یک جریان قدرتمند انرژی را به سمت احساسات منفی هدایت کنید، که باید آن را از بین ببرد. این روش خود هیپنوتیزمی به از بین بردن اضطراب کمک می کند و می تواند هر چند بار که دوست دارید تکرار کنید.
فرو بردن ترس در قوطی رنگ
این تکنیک تجسم به شما نیاز دارد که ترس خود را تصور کنید و سپس آن را در ظرفی پر از رنگ قرار دهید. در مرحله بعد، باید احساسات منفی را غرق کنید و برای انجام این کار باید این شیشه را به صورت ذهنی به هم بزنید و ببینید که چگونه تمام ترس ها و نگرانی ها در ته آن فرو رفته است.
روش انتقال حمله پانیک
آر ویلسون این روش را برای برخورد با PA ابداع کرد و طبق نظریه او، شخص می تواند خودش تصمیم بگیرد که چه زمانی بترسد و کل فرآیند را کنترل کند. برای انجام این کار، توصیه می شود بلافاصله قبل از حمله یا در شروع آن، شروع به متقاعد کردن خود کنید که در عرض 5 ساعت باید شروع به نگرانی کنید، اما نه اکنون. پس از زمان مشخص شده، گفتگو تکرار می شود و به همین ترتیب تا زمانی که ترس به طور کامل فروکش کند.
روش دیگری نیز توسط این متخصص ابداع شده است و مبتنی بر تمرکز شخص بر ترس خود است. لازم است 2 تا 3 بار در روز به مدت 2 هفته عمداً به بزرگترین تجربه خود فکر کنید. در طول این فرآیند، شما باید تمام مسائل مبرم را فراموش کنید و فقط به ترس خود فکر کنید تا احساس ناراحتی شدید کنید. پس از 10 دقیقه از شروع تمرین، باید به آرامی از این حالت خارج شوید. شما می توانید این کار را با استفاده از تمرینات تنفسیو به چیزهایی که برای آن روز برنامه ریزی شده فکر می کند. اگر با استفاده از این روش درمانی با حمله پانیک مبارزه کنید، می توانید به نتایج قابل توجهی برسید. ترس چندان وحشتناک به نظر نمی رسد و احساس اضطراب به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.
باید با حملات پانیک مقابله کرد، زیرا در غیر این صورت از بین نمی روند. روش های درمانی در خانه کاملاً مؤثر هستند، اما فقط حملات را متوقف می کنند و علت اصلی را درمان نمی کنند. تنها روان درمانگر می تواند عامل این عارضه را از بین ببرد، بنابراین توصیه می شود در اسرع وقت با او مشورت کنید.
تظاهرات روان رنجوری در VSD به دو نوع تقسیم می شود - جسمی و ذهنی. علائم جسمی- این زوال است شرایط فیزیکیفرد به دلیل عوارض بیماری:
- سردرد؛
- بازدید مکرر از توالت؛
- سفتی در قفسه سینه؛
- احساس خستگی مداوم؛
- خواب آلودگی؛
- تعریق؛
- افزایش فشار
علائم روانی:
- اضطراب مداوم؛
- ظلم و ستم
- تحریک پذیری و پرخاشگری؛
- افکار مزاحم;
- موارد وحشت زدگی؛
- تغییر خلق و خوی ناگهانی
در طول حملات، فرد دچار ترس از سکته می شود. اغلب علائم دیستونی رویشی - عروقیشبیه سکته مغزی است، بنابراین هر بار بیمار از مرگ یا ناتوانی می ترسد. بیمار با تمرکز بر روی خود قادر است این نوع علائم را ایجاد کند احساسات منفییا خاطراتی از گذشته
علائم می تواند در فردی با عزت نفس پایین یا زمانی که ویژگی های شخصیتی مانند طبقه بندی و خویشتن داری وجود دارد تشدید شود.
قبل از پاسخ به این سوال که برای مقابله با حملات پانیک چه باید کرد، باید بدانید که چه علائمی در آسیب شناسی ارائه شده ذاتی هستند.
نوراستنی پانیک معمولی می تواند با وجود علائم قلبی عروقی ظاهر شود:
- تاکی کاردی؛
- وقفه در عملکرد قلب؛
- احساسات دردناکپشت جناغ، که باعث می شود بیماران در مورد وجود آسیب شناسی های مرتبط با عملکرد قلب فکر کنند.
- حملات روان رنجوری با افزایش قابل توجهی مشخص می شود فشار خون;
- در طول شروع بیماری، ترس قابل توجهی از ایجاد آن وجود دارد بحران فشار خون بالادر نتیجه افراد دائماً فشار خون خود را اندازه گیری می کنند.
و همچنین روان رنجوری پانیک معمولی با تعدادی از علائم مشخص می شود:
- هر حمله با احساس خفگی همراه است.
- جرقه های سرما و گرما وجود دارد.
- احساس تهوع؛
- سرگیجه؛
- ترس از مرگ؛
- غیرواقعی سازی
روان رنجورهای غیر معمول با وجود علائم زیر مشخص می شود:
- گرفتگی عضلات در پاها و بازوها؛
- بدتر شدن عملکرد بینایی یا شنوایی؛
- توسعه آفازی؛
- تغییر در راه رفتن؛
- وجود مداوم "توده در گلو"؛
- از دست دادن مکرر هوشیاری؛
- استفراغ مداوم؛
- شبه پارزی
روانشناسی سیستم-بردار یوری بورلان توضیح می دهد که بردار صدا در هر ترکیبی با سایر بردارها در انسان غالب است. این بدان معنی است که بردار صدای غالب به طور قابل توجهی بردار بصری را سرکوب می کند، بنابراین اول از همه، چنین فردی علائم افسردگی عمیق صوتی را نشان می دهد و حملات پانیک در پس زمینه خواهد بود.
اما میزان عدم تحقق در تحقق خواص ذاتی آنها برای هر فردی متفاوت است. بنابراین، برای مثال، یکی از زمینه هایی که یک صدابردار می تواند تا حدودی کمبود خود را جبران کند، نواختن موسیقی یا مشارکت در پیشرفت های علمی است.
اگر کمبود صدا تا حدودی جبران شود و ویژگی های بردار بصری به هیچ وجه درک نشود، حمله پانیک به منصه ظهور می رسد و تصویر افسردگی و علائم آن تا حدی صاف می شود.
روش های درمانی
درمان شود روان رنجوری VSDباید یک متخصص واجد شرایط باشد منصوب می کند تشخیص کاملبدن، از جمله:
- تجزیه و تحلیل دقیق خون و ادرار؛
- کاردیوگرام;
- انسفالوگرام، که عملکرد مغز و استعداد ابتلا به صرع را تعیین می کند.
- تعیین فشار
پس از تشخیص، پزشک ممکن است شما را برای مشاوره به یک متخصص تخصصی تر ارجاع دهد: متخصص قلب، مغز و اعصاب یا روانشناس. توانبخشی پزشکیبرای روان رنجوری، VSD شامل درمان پیچیده، متشکل از روانشناختی و دارودرمانی. روانشناسی عنصر اصلی در درمان روان رنجوری است.
درمان شامل تنظیم سبک زندگی است:
- خواب شبانهحداقل 8 ساعت؛
- حالت صحیحتغذیه؛
- حذف محصولات حاوی کافئین؛
- رد عادات بد؛
- حذف موقعیت های استرس زا
درمان دارویی
درمان روان رنجوری و VSD با کمک داروهایی انجام می شود که در خدمت هستند درمان حمایتی. بسته به علائم و پیشرفت بیماری، داروها تحریک را در مرکز مغز سرکوب یا افزایش می‌دهند.
از 4 دسته دارو استفاده کنید اقدامات مختلف. شدیدترین موارد روان رنجوری همراه با دیستونی رویشی عروقی همراه با حملات پانیک، حالات وسواسیبی‌حسی اندام‌ها، با آرام‌بخش‌ها یا داروهای ضدافسردگی درمان می‌شوند که کاملاً طبق تجویز پزشک تجویز می‌شوند.
با توجه به این واقعیت که هنگام مصرف داروهای ضد افسردگی، ممکن است وابستگی به دارو رخ دهد، باید دستورالعمل ها را به شدت دنبال کنید. رفتن به دسته وسیله قویشامل: آفوبازول، فنازپام، زولپیدم.
از داروهای سبک تری نیز استفاده می شود که اثر آرام بخشی دارند. دستور غذا در این دسته شامل چای گیاهی. آرام بخشبه کاهش تنش و تحریک پذیری کمک می کند، خواب را بهبود می بخشد: "والرین"، "باربووال"، تنتور گل صد تومانی.
به منظور بازیابی صحیح بدن در حین فعالیت ذهنی شدید یا فشار بیش از حد در محل کار، باید از دسته داروهای نوتروپیک استفاده کنید که به بازیابی اتصال انتقال دهنده عصبی و بهبود جریان خون به مغز کمک می کند. استفاده: "Glycine"، "Phenibut".
روش های فیزیوتراپی
روش درمان فیزیوتراپی شامل تعدادی روش با هدف عادی سازی گردش خون و آرامش عمومیماهیچه ها چندین دستورالعمل به طور همزمان یا جداگانه پس از تجویز پزشک استفاده می شود:
- ماساژ با روغن های معطر؛
- طب سوزنی؛
- شنا كردن؛
- تمرینات تنفسی;
- یوگا
ورزش درمانی تاثیر مفیدی بر وضعیت عمومی بدن خواهد داشت و خنثی می کند اسپاسم عضلانی، از آرامش شما جلوگیری می کند. ریه ها تمرین فیزیکیتقویت خواهد شد سیستم ایمنیو متابولیسم را تسریع می کند.
برای روان رنجوری VSD، موارد زیر کمک خواهد کرد:
- پیاده رویدر هوای تازه؛
- ایروبیک؛
- دویدن صبحگاهی؛
- تمرینات سبک
به منظور آوردن سیستم قلبی عروقیدر حالت عادی، باید از فعالیت بیش از حد خودداری شود، بنابراین توصیه می شود مجموعه ای از تمرینات سبک شامل گرم کردن برای همه گروه های عضلانی انجام شود.
حملات پانیک و روان رنجوری نه تنها سرنوشت ساکنان شهرها، به ویژه شهرهای بزرگ، بلکه شهرهای کوچک را نیز رقم می زند.
شایان ذکر است که بسیاری حتی گمان نمی کنند که می توان بر این بیماری به تنهایی و بدون کمک یک روان درمانگر واجد شرایط غلبه کرد. اما باید برای این واقعیت آماده باشید که خلاص شدن از شر VSD سریع نخواهد بود. این به دلیل این واقعیت است که دیستونی، به معنای واقعی کلمه، در بدن انباشته شده است مدت زمان طولانی.
چگونه می توانید خودتان این کار را انجام دهید تا حملات پانیک دیگر شما را آزار ندهد؟
طب مدرنبا تنوع مشخص می شود تکنیک های مختلفبا هدف درمان روان رنجوری
یکی از این روش ها روان درمانی هیپنوتیزمی است که شامل تلقین و هیپنوتیزم است. در حین کار، روان درمانگر تنظیمات جدیدی را برای فرد ارائه می دهد فرصت آخرمتفاوت به آن نگاه کنید تظاهرات جسمیبحران
در خلسه ناشی از هیپنوتیزم، دفاع مصنوعی بیمار خاموش می شود، بنابراین، به لطف تأثیر کلامی و غیر کلامی روانشناس، بیمار اطلاعات لازم را دریافت می کند.
اگر حملات پانیک، vvd، روان رنجوری مشاهده شود، آنگاه بیشترین میزان روش موثرروان درمانی شناختی-رفتاری درمان شناخته شده است. ویژگی این تکنیک در آگاهی بیمار از تصویر واقعی واقعیت است، اصلاح تفکر و عادات او که باعث تحریک اضطراب غیر منطقی می شود انجام می شود.
بله، رهایی از اضطراب و روان رنجوری، افسردگی و حملات پانیک کاملاً ممکن است. اما ابتدا باید به وضوح مشخص کنید که این یا آن شرایط بد از کجا می آید. شما سعی نمی کنید با قرص های ضد تهوع با سردرد مبارزه کنید، درست است؟
متأسفانه، امروزه اینترنت مملو از انجمن های موضوعی مختلف است، جایی که همه چیزهایی که علم می شناسد در کنار هم قرار گرفته است. شرایط بد: روان رنجوری، اضطراب، افسردگی، حملات پانیک (PA) یا حتی ترس از زایمان (در انجمن های زنان).
آنها در مورد اینکه در هنگام افسردگی به چه چیزی گوش دهید، اینکه آیا یوگا برای افسردگی موثر است و کدام تمرینات را انتخاب کنید، صحبت می کنند.
از رنج کشیدن از روان رنجوری، افسردگی و حملات پانیک، سرگردانی بی هدف در انجمن ها و مبارزه با بیماری ها به طور تصادفی خسته شده اید؟ سپس باید با درک تمام خواصی که طبیعت به شما عطا کرده است و نحوه اجرای آنها را یاد بگیرید. در عین حال، می توانید از شر هر ضربه روانی، رنجش و "لنگرهایی" که شما را به ته زندگی می کشاند خلاص شوید.
درمان موثرروان رنجورها، افسردگی، حملات پانیک و هر چیز دیگری اختلالات روانی عاطفیفقط در روانشناسی سیستم-بردار وجود دارد. این امر توسط بیش از 18500 نتیجه از شرکت کنندگان آموزشی تأیید شده است.
به طوری که این لیست با نتیجه باورنکردنی شما در مورد بازگشت به یک ثروتمند و زندگی شاد، برای سخنرانی های آنلاین رایگان در مورد روانشناسی سیستم-بردار توسط یوری بورلان با استفاده از لینک ثبت نام کنید.
عصبی، حملات پانیک. زندگی پس از رهایی | FDRK
موفقیت در بهبود حملات پانیک به طور مستقیم به از بین بردن علت اصلی وقوع آنها بستگی دارد.
واضح است که برای درک کامل چگونگی خلاص شدن از حملات پانیک، روان رنجوری و VSD، زمان می برد و ترس ها در یک روز از بین نمی روند. ابتدا تنش از بین می رود و به دنبال آن آگورافوبیا رخ می دهد.
بیایید دوباره به تجربه شخصی برگردیم که توانست بر او غلبه کند اختلالات اضطرابی. هنگامی که او مشکلات سلامتی داشت، علاوه بر عصبی بودن، آگورافوبیا به شدت خود را نشان می داد.
در آن لحظات نادری که می‌خواست از خانه بیرون برود، همیشه با خود قرص می‌خورد، زیرا دائماً در ذهنش فکر می‌کرد: "اگر مریض شوم چه؟" به نظر او هر خروجی از خانه اکنون با افکار و ترس های مشابهی همراه خواهد بود.
اما بعداً معلوم شد که اینطور نیست. به محض اینکه او شروع به خلاص شدن از شر حملات پانیک و غیره کرد تظاهرات هشدار دهنده، این افکار نیز از او ناپدید شدند.
باورش سخته
بسیاری از افرادی که با روان رنجوری، حملات پانیک و VSD غلبه می کنند، علاقه مند هستند که پس از ناپدید شدن مشکل چه احساسی خواهند داشت. و آیا او دوباره بر نمی گردد؟ بنابراین تصمیم گرفتیم مقاله ای جداگانه به این موضوع اختصاص دهیم.
زمانی که فرد تازه درمان حملات پانیک و غیره را شروع می کند مشکلات روانی، او باید درک کند که نباید انتظار نتایج سریع داشته باشد. زیرا این مشکلات در زندگی او در یک روز و شاید در یک سال ظاهر نشد و بنابراین بلافاصله از بین نمی روند.
او باید خود را با این واقعیت تطبیق دهد که خلاصی کامل از روان رنجوری و حملات پانیک به زمان نیاز دارد. ترس ها به تدریج از بین می روند.
اول، تنش از بین می رود، آگورافوبیا کاهش می یابد و ناپدید می شود (زمانی که شخص از درهای باز، فضای باز می ترسد، ترس از انبوه مردم را ایجاد می کند).
هر روان رنجوری ریشه دارد ماهیت ذهنی. اغلب، در 95٪ موارد، این ریشه ها در اعماق دوران کودکی نهفته است. آنجا بود که شروع به ظهور کرد روان رنجوری به نام حمله پانیک.
برای درمان کاملاز این بیماری باید علت آن اصلاح شود. چگونه این کار را انجام دهید، ویدیو را تماشا کنید.
داستان حملات پانیک
ماکسیم، روان رنجوری
و برای مدت طولانی نمی توانستم بفهمم که این یک حمله پانیک است. من برای مدت طولانی (شش ماه) برای VSD به پزشکان مراجعه کردم. من فکر کردم که چیزی شبیه عصب فشرده شده در جایی، یا مهره یا رگ است... من شش ماه مشروب ننوشیدم یا سیگار نکشیدم (طبیعاً ترک کردم). مدتی گذشت و من شروع به نوشیدن و سیگار کشیدن کردم و بعد از مدتی دوباره همه چیز شروع شد! یکی از دوستان گفت که این مانند یک حمله پانیک است و دوستش نیز یکی از آن ها را دارد (فقط فوبیا - ترس از تنها ماندن و اینکه هیچ کس نمی تواند به او کمک کند). شروع کردم به جستجو در اینترنت و الان فکر می کنم مشکل دارم. الکل حتی در مقادیر کم (بهتر است مثلاً از طریق هیپنوتیزم) روی این حملات تأثیر بسیار قوی دارد! شما تمام روز را پیاده روی می کنید و نمی توانید استراحت کنید، نمی توانید جایی برای خود پیدا کنید، شروع به راه رفتن به جلو و عقب می کنید، نبض شما افزایش می یابد و سپس فشار خون شما افزایش می یابد. فکر می کند که اتفاقی خواهد افتاد و ترس! اگر تو خیابون باشی، میخوای بری خونه، اگه خونه باشی، میخوای بری بیرون! شرایط به سادگی به گونه ای است که شما آنها را برای دشمن خود آرزو نمی کنید.
دیما، OCD
بدون پرداختن به جزئیات، کمی در مورد خودم به شما می گویم، اگرچه مطمئن هستم که هر یک از ما شایسته یک کتاب کامل یا یک فیلم درام هستیم. پایان خوش V نقش رهبریبا هر یک از ما!)
من 29 ساله هستم، در زمینه ای تحصیل کردم و متعاقباً در زمینه ای کار کردم که افراد و مسئولیت های زیادی در آن وجود دارد و اغلب مجبور بودم "هشیار" باشم (به این کلمه توجه می کنم - کلید است) که به من اجازه داد. برای مدت طولانیبرای شناور ماندن و رهایی از این شرایط وحشتناک و غیرقابل تحمل که همه ما در مورد آن می دانیم. به طور کلی، به محض اینکه یک آرامش در زندگی من به شکل تعطیلات یا چیزی شبیه به آن در دوره زمانی ایجاد شد، بلافاصله غرق در "سنبله" شدم که محتوای آنها را بیان کنم، زیرا ... این یک "درخت همیشه سبز" است که همیشه چیزی برای نگرانی پیدا می کند.
چندین بار موفق شدم از این حالت خارج شوم سالهای اخیر 15 چند بار دو به فاصله 3-4 سال. آنقدر که من کاملاً فراموش کردم که نوعی "عیب" در سیستم دارم. اما یک سال پیش آنقدر غرق شدم که زندگی در عرض چند روز به جهنم تبدیل شد، درخشش های نوری که نمی توان در آن چشم پوشی کرد... و با همه اینها، مجبور بودم هر روز سر کار بروم و یک فرد ناگهانی بهبود یافته بسازم. زندگی، با معشوقه ای که مدت ها انتظارش را می کشید، ترس از ناامیدی که امروز می خواهد به من حمله کند)))) من همه چیز را دیدم، حل کردن آن دشوار بود..
طبق معمول سعی کردم کتاب «من و دوست OCD من» نوشته جی کروتنر را بخوانم که همیشه در پوشه ام با اسناد چاپ می کردم. اما با عجله خود نتوانستم "حقیقت جهانی" را به کار ببرم و به ذهنم ایمان آوردم که می گفت "حقیقت جهانی" در این مورد کمکی نمی کند زیرا ... این مورد خاص است و در حال حاضر قطعا چیزی با شما اشتباه است)). یک ماه بعد، پس از بازدید از سایت های "رنج" (سناریوی معمول، هر کس می داند خواهد فهمید))) به حرف مردم گوش داد و برای هفته برنامه ریزی کرد و به خودم القا کردم "سرت را گم نکن!" "شما یک مبارز هستید" و غیره.
من خودم را در ورزش غرق کردم، چندین تمرین در روز. تا غروب، دیگر انرژی برای خواب نداشتم، و این برای من مناسب بود تا "وجود رضایت بخشی" داشته باشم. فهمیدم که دیگر آن «سنبله»ی که همه چیز با آن شروع شد وجود ندارد، فقط درد و رنج روحی شدید چندین بار در طول روز رخ می دهد که باعث ایجاد افکار افسردگی و دامن زدن به اضطراب و دیگران می شود. «حالت‌های وسواسی» با حجم زیاد اطلاعات انگیزشی در اینترنت، به نقل قول‌هایی از فلسفه‌های شرقی در مورد غلبه بر ترس علاقه‌مند شدم و با خواندن آنها توانستم سطح اضطراب خود را کاهش دهم. اما درک این جمله برای عدم شناسایی با ذهن برای من دشوار بود. مدام مدیتیشن می کردم، یوگا می کردم، با طناب به پرتگاه می پریدم، به عنوان یک کوهنورد از صخره ها بالا می رفتم، همه اینها به دلیل تمرکز دیوانه وار و دوز آدرنالین کمی سرخوشی ایجاد می کرد) اما همه بیهوده.. و دلیل آن مقاومت ناخودآگاه است. به ذهن و نپذیرفتن اطلاعاتی که به من می‌دهد «می‌ریزد». پس از خواندن تجربه یک دختر در وب سایت OCD، من و بسیاری از آنها از روش ها و تاکتیک های او الهام گرفتیم.
در طول سنبله، روی تنفس تمرکز کنید، به افکار مانند ابر نگاه کنید و زیر باران بدوید و از زندگی لذت ببرید، اما او نکته کلیدی را که در یکی از کتاب‌هایی که توصیه کرده است بیان نکرد (کتاب اکهارد توله - قدرت Now, power of now) مفهومی به عنوان "بدن درد" را توصیف می کند که بدون توجه به نگرش شما نسبت به افکار ناخواسته، می آید و شروع به انباشتن چیزهای بسیار ترسناک در سر شما می کند و آنها را با درد روانی در جایی تغذیه می کند. قفسه سینه، همچنین در منشور "زمان روانی" و تحت فشار باعث ایجاد افکار وحشتناک می شود و این باعث می شود که به یاد بیاورید که زمانی خوب بود، اما اکنون بد است و چگونه می توانم با چنین شرایطی به زندگی ادامه دهم. و این مقاومت است، همان ترس و گناهی که به OCD دامن می زند. بنابراین این چیزی است که تحت کنترل شما نیست - این یک فانتوم است که توسط شما و تجربیات شما ایجاد شده است. اما دیگر تابع تو نیست!! او افکار را به دنیا می آورد و افکار او را تغذیه می کند
اولگا، اعصابم از بین رفت
ظاهراً اعصابم از بین رفت... در کودکی، مشروب خواری و رسوایی های پدرم باعث شد که شب به لرزه بیفتم. اما بعد از مرگ شوهر اولم می ترسیدم بخوابم، وقتی موهایم را می شستم چشمانم را ببندم... انگار باز می کنم و می بینمش. خب، پس از زایمان سخت، من و پسرم در بیمارستان بودیم، ترس های زیادی برای زندگی او وجود داشت، سپس در دوران بارداری پسر دومم با آسیب شناسی (شکاف دو طرفه با برداشتن لثه) تشخیص داده شد که اشک های زیادی در من ایجاد شد. روز، پس همه چیز یک روز شروع شد، صبح از خواب بیدار شدم و حالم بد شد، دارم می چرخم، خفه می شوم... و به نوعی روان رنجوری () مثل رعد در میان آسمانهای صاف. و فشار خونم بالا رفت و حتی قندم، بینایی ام ضعیف شد، همیشه احساس خفگی می کردم، شب ها نمی توانستم بخوابم و متوجه نشدم چه بلایی سرم آمده است.
نیکولای، آنها به من یک قرص برای PA دادند
من حدود 5 روز در سینه چپم درد چندانی نداشتم و قبل از شیفت بعدی تصمیم گرفتم به مرکز کمک های اولیه بروم و بپرسم این همه مزخرف چیست؟ مادربزرگ دکتر گفت ریه‌هایت درد نمی‌کند، اما اگر قلبت درد نمی‌کند، اینقدر سرحال نمی‌شوی و بیا فشار خونت را بگیریم. ساعت حدود 140 بود و مادربزرگم نوعی قرص به من داد و شروع به پر کردن دفترچه خاطراتش کرد. و سپس اولین شروع روان رنجوری خود را گرفتم و حتی مادربزرگم از حمله پانیک تمجید کرد - او شروع به زدن چشمان من با آمونیاک کرد و با آمبولانس تماس گرفت) خوب ، در بیمارستان آنها مرا چک کردند ، گفتند که من مانند گاگارین هستم - این فقط همه است
استاس، خودش را تکرار می کند
سلام. برای مبارزه با وسواس استفاده می کنم اقدامات حفاظتی(اجبارها). فعالیت ها مراسمی هستند که برای جلوگیری یا به حداقل رساندن ترس طراحی شده اند. اقداماتی مانند اجتناب مکرر از خطر احتمالی (بررسی بی پایان وسایل برقی، بستن در، بستن زیپ در حال پرواز)، تکرار کلمات، شمارش. به عنوان مثال، برای اطمینان از بسته بودن در، باید دستگیره را چند بار بکشم (در حال شمارش زمان). پس از انجام مراسم، تسکین موقتی را تجربه می‌کنم و به حالت «ایده‌آل» پس از مراسم می‌روم. با این حال، پس از مدتی، همه چیز دوباره تکرار می شود. من در مورد - به مشاوره نیاز دارید که چه کاری انجام دهم؟
سرگئی، مراقب حمله پانیک باشید
شما فقط باید این احساسات ناخوشایند را مشاهده کنید و به عنوان یکی از روش های آگاهی از تنفس خود، آرام باشید و به آنها اجازه دهید. و سپس بعد از مدتی قدرت خود را از دست می دهد و نمی آید، اما البته این بلافاصله اتفاق نمی افتد، زیرا او مانند همه موجودات زنده می خواهد زندگی کند و نمی خواهد کشف شود. به هر حال، این در مورد همه احساسات منفی که بیشتر مورد بازدید قرار می گیرند، ترس، عصبانیت و غیره صدق می کند. و غیره و اگر ماهیت آنها را درک کنید، واقعاً شروع به درک فلسفه ذن بودیسم و آرامش همه راهبان به طور کلی می کنید.
و افکار وسواس فکری وسواسی به خودی خود با انرژی درد تحریک نمی شوند، و در واقع، همه افکار به سادگی مشاهده می شوند زمانی که شما خود را با ذهن یکسان نکنید.
من بیشتر باهوش نخواهم بود، اما شما را به منبع اصلی می فرستم - کتاب اکهارد توله (قدرت حال و کتاب دوم زمین جدید). پیشاپیش می گویم، می گوید که با خواندن آن یک انقلاب آگاهی از قبل برای شما اتفاق می افتد. بنابراین آن را خواندم و فردای آن روز به شدت تحت تأثیر "بدن درد" قرار گرفتم و "شور شدم" زیرا ... خیلی قوی بود و در آن لحظه، همانطور که الان به یاد دارم، در اتاق روی زمین دراز کشیدم و از ناامیدی لبخند زدم، و این لحظه یک "تغییر" رخ داد، احساس کردم این من نیستم، همه چیز در من است. ، اما نه من، ناخودآگاه موفق شدم بپذیرم این حالت جایی است که مفهوم آنچه در کتاب گفته شد به وجود آمد. آرامش و آرامش وصف ناپذیری وجود داشت. وقتی قیمت آن را بدانید از هر کالای روی زمین ارزشمندتر است.
من گزیده ای از کتاب می آورم که می تواند بردار شروع حرکت صحیح را نشان دهد، اما باز هم به همه توصیه اکید می کنم که این کتاب را به طور کامل مطالعه کنند!
«با گوش دادن به این یا آن فکر، نه تنها از خود این فکر، بلکه از خود به عنوان شاهد عینی آن نیز آگاه می شوید. سطح جدیدی از آگاهی برای شما باز می شود. گوش دادن به افکار. شما حضور آگاهانه خود را احساس می کنید - جوهر عمیق شما که در پشت این فکر پنهان شده است (یا اگر ترجیح می دهید، مطابق با آن). در نتیجه، فکر قدرت شما را از دست می دهد و به سرعت محو می شود. به هر حال، وقتی از شناسایی خود با ذهن خود دست بردارید، از تغذیه آن با انرژی خودداری می کنید. و این اولین قدم برای رهایی از تفکر غیرارادی و وسواسی است. در چنین لحظاتی احساس خواهید کرد که جریان افکار قطع شده و شکافی از «بی ذهنی» در آن ایجاد شده است. در ابتدا این شکاف ها فقط چند ثانیه طول می کشد، اما به تدریج افزایش می یابد.
پس همه موفق باشید و اگر با کمک OCD و از طریق رنج، به روشنگری برسید و به دیگران کمک کنید تا این را درک کنند، نه لزوماً افراد مبتلا به OCD، امروز تمام بشریت گروگان ذهن خود و ادیان و سایر اشکال ملی گرایی است که از آن سرچشمه می گیرد. . سپس OCD و رنج را می توان به عنوان یک هدیه عالی در نظر گرفت - به آن فکر کنید!
دیستونی رویشی عروقی یک بیماری شایع در بین کودکان و بزرگسالان است که ماهیتی پراکسیسمال دارد. وقوع آن به دلیل ناهنجاری در مراکز مغزی ایجاد می شود، بنابراین درمان نیاز به مشورت با پزشک و یک دوره درمانی دارد. VSD و روان رنجوری آسیب شناسی جدایی ناپذیری هستند بدن انسان، زیرا هر دو بیماری ناشی از اختلال در سیستم عصبی مرکزی هستند.
بیماری VSD و روان رنجوری
VSD یک بیماری است سیستم خودمختارکه با اختلال در عملکرد سیستم عصبی مرکزی تحریک می شود که منجر به عدم تعادل کل ارگانیسم می شود. دیستونی گیاهی عروقی در طبقه بندی بین المللی بیماری ها در خارج از کشور گنجانده نشده است.
عصبی در پس زمینه نقص در قسمت های سمپاتیک و پاراسمپاتیک سیستم عصبی مرکزی رخ می دهد.
در میان جمعیت بزرگسال بسیار رایج است: شهروندان بالای 20 سال حدود 45 درصد از افرادی را تشکیل می دهند که از اختلال عملکرد سیستم عصبی رنج می برند.
این بیماری اغلب همراه است شرایط عصبی، که به 4 شکل تقسیم می شوند.
- آستنیک (نوراستنی) - افزایش مکرر فشار خون، نوسانات خلقی، و ظاهر تاکی کاردی.
- شکل هیستریک عصبی با VSD با حملات پانیک همراه است. این توسط خود هیپنوتیزم تحریک می شود و می تواند منجر به تشنج و توهم شود.
- اختلال وسواس اجباری تثبیت شدید افکار منفی است که فرد را در حالت خلسه قرار می دهد. بیمار قادر است بسیاری از کارهای مشابه را انجام دهد، به عنوان مثال، موهای خود را شانه کند، با دستان خود حرکات انجام دهد یا از یک پا به پا دیگر جابجا شود.
- افسردگی - به دلیل ناتوانی در کنار آمدن با مشکلات به تنهایی رخ می دهد. بی تفاوتی ظاهر می شود، فردی در این حالت به خودکشی فکر می کند.
دلایل ممکن
استرس مداوم به بروز VSD کمک می کند. فروپاشی های عصبی، دغدغه های روزمره و تغذیه ضعیف- دلایل اصلی تشدید.
آنها هم تبدیل به تحریک کننده می شوند صدمات مختلفو عفونت هایی که بر وضعیت روانی فرد تأثیر می گذارد. شایع ترین دلایل هستند باعث تشدید VSD شامل:
- ضربه روحی ستون فقرات گردنیستون فقرات؛
- بیرون زدگی دیسک های بین مهره ای؛
- بزرگ شدن غده تیروئید؛
- گاستریت و انتروکولیت؛
- آلرژی در مرحله پیشرفته؛
- فشار خون؛
- استرس و کار بیش از حد؛
- جراحت سر.
دلایل تجلی روان رنجوری گیاهی- عروقیممکن است عوامل مختلفی وجود داشته باشد:
- آسیب روانی؛
- خستگی بدن، کمبود ویتامین ها؛
- استعداد ژنتیکی؛
- اضافه بار در طول فعالیت ذهنی؛
- اعتیاد به الکل، مواد مخدر؛
- سوء مصرف کافئین؛
- کاهش شدید ایمنی به دلیل یک بیماری عفونی.
علل روان نژندی در VSD می تواند شوک های روانی-عاطفی مختلفی باشد که بیشتر آنها در دوران کودکی اتفاق افتاده است. اگر کودکی اغلب به دلیل مشاجره در خانواده تحت فشار قرار می گیرد، از همسالانش آزرده خاطر می شود. سیستم عصبیممکن است بار را تحمل نکند و از کار بیفتد، که به ناچار منجر به اختلال در عملکرد سیستم عصبی مرکزی می شود.
به عنوان یک فرد بالغ علت مشترکتوسعه روان رنجوری با VSD می شود:
- مرگ یکی از نزدیکان؛
- عدم رضایت مالی - اگر فردی نتواند در کار خود به موفقیت دست یابد، غمگین و افسرده می شود.
- sociopathy - ناتوانی در حضور در یک جمعیت، ترس از ارتباط منجر به خستگی عصبی مداوم می شود.
- استراحت ضعیف یا کمبود آن؛
- بارداری و زایمان - مادران جوان پس از زایمان بسیار مستعد استرس هستند، ممکن است سندرم محافظت بیش از حد ایجاد شود که منجر به ترس دائمی برای زندگی کودک می شود.
تصویر علامتی
تظاهرات روان رنجوری در VSD به دو نوع تقسیم می شود - جسمی و ذهنی. علائم جسمی بدتر شدن وضعیت جسمانی فرد به دلیل اثرات یک بیماری است:
- سردرد؛
- بازدید مکرر از توالت؛
- سفتی در قفسه سینه؛
- احساس خستگی مداوم؛
- خواب آلودگی؛
- تعریق؛
- افزایش فشار
علائم روانی:
- اضطراب مداوم؛
- ظلم و ستم
- تحریک پذیری و پرخاشگری؛
- افکار وسواسی؛
- موارد وحشت زدگی؛
- تغییر خلق و خوی ناگهانی
در طول حملات، فرد دچار ترس از سکته می شود. اغلب علائم دیستونی رویشی- عروقی شبیه سکته مغزی است، بنابراین هر بار بیمار از مرگ یا ناتوانی می ترسد. بیمار می تواند خود با تمرکز بر احساسات منفی یا خاطرات گذشته، این نوع علائم را ایجاد کند.
علائم می تواند در فردی با عزت نفس پایین یا زمانی که ویژگی های شخصیتی مانند طبقه بندی و خویشتن داری وجود دارد تشدید شود.
روش های درمانی
روان رنجوری VSD باید توسط یک متخصص واجد شرایط درمان شود. او تشخیص کامل بدن را تجویز می کند، از جمله:
- تجزیه و تحلیل دقیق خون و ادرار؛
- کاردیوگرام;
- انسفالوگرام، که عملکرد مغز و استعداد ابتلا به صرع را تعیین می کند.
- تعیین فشار
پس از تشخیص، پزشک ممکن است شما را برای مشاوره به یک متخصص تخصصی تر ارجاع دهد: متخصص قلب، مغز و اعصاب یا روانشناس. توانبخشی پزشکی برای روان رنجوری VSD شامل درمان پیچیده ای است که شامل درمان روانشناختی و دارویی است. روانشناسی عنصر اصلی در درمان روان رنجوری است.
درمان شامل تنظیم سبک زندگی است:
- حداقل 8 ساعت در شب بخوابید؛
- رژیم غذایی صحیح؛
- حذف محصولات حاوی کافئین؛
- رد عادات بد؛
- حذف موقعیت های استرس زا
داروها
درمان روان رنجوری و VSD با کمک داروهایی انجام می شود که به عنوان درمان کمکی عمل می کنند. بسته به علائم و پیشرفت بیماری، داروها تحریک را در مرکز مغز سرکوب یا افزایش می‌دهند.
آنها از 4 دسته دارو با اثرات متفاوت استفاده می کنند. شدیدترین موارد روان رنجوری با دیستونی رویشی عروقی، همراه با حملات پانیک، حالت های وسواسی، بی حسی اندام ها، با داروهای آرام بخش یا داروهای ضد افسردگی درمان می شود که به شدت طبق تجویز پزشک تجویز می شود.
با توجه به این واقعیت که هنگام مصرف داروهای ضد افسردگی، ممکن است وابستگی به دارو رخ دهد، باید دستورالعمل ها را به شدت دنبال کنید. دسته داروهای قوی شامل: افوبازول، فنازپام، زولپیدم است.
از داروهای سبک تری نیز استفاده می شود که اثر آرام بخشی دارند. دستور غذا در این دسته شامل مخلوط گیاهی است. یک آرام بخش به کاهش تنش و تحریک پذیری کمک می کند، خواب را بهبود می بخشد: "والرین"، "باربووال"، تنتور گل صد تومانی.
به منظور بازیابی صحیح بدن در حین فعالیت ذهنی شدید یا فشار بیش از حد در محل کار، باید از دسته داروهای نوتروپیک استفاده کنید که به بازیابی اتصال انتقال دهنده عصبی و بهبود جریان خون به مغز کمک می کند. استفاده: "Glycine"، "Phenibut".
روش های فیزیوتراپی
روش درمان فیزیوتراپی شامل تعدادی روش با هدف عادی سازی گردش خون و آرامش عمومی عضلانی است. چندین دستورالعمل به طور همزمان یا جداگانه پس از تجویز پزشک استفاده می شود:
- ماساژ با روغن های معطر؛
- طب سوزنی؛
- شنا كردن؛
- تمرینات تنفسی؛
- یوگا
ورزش درمانی
ورزش درمانی تاثیر مفیدی بر وضعیت عمومی بدن خواهد داشت و اسپاسم عضلانی را که مانع از آرامش شما می شود خنثی می کند. فعالیت بدنی سبک باعث تقویت سیستم ایمنی و تسریع متابولیسم می شود.
برای روان رنجوری VSD، موارد زیر کمک خواهد کرد:
- پیاده روی در هوای تازه؛
- ایروبیک؛
- دویدن صبحگاهی؛
- تمرینات سبک
برای بازگرداندن سیستم قلبی عروقی به حالت عادی، باید از فعالیت بیش از حد خودداری شود، بنابراین توصیه می شود مجموعه ای از تمرینات سبک، متشکل از گرم کردن برای همه گروه های عضلانی انجام شود.
نتیجه
دیستونی رویشی- عروقی و روان رنجوری بیماری هایی هستند که مکمل یکدیگر هستند و نیاز دارند درمان پیچیده، شامل درمان روانشناختی و دارویی است. فقط یک متخصص با تجربه می تواند با تکیه بر نتیجه گیری آزمایشات، روان رنجوری VSD را تشخیص دهد.
