Jūsu mazulis labi gulēja dienas laikā, un jums bija laiks veikt visus mājas darbus un atpūsties. Bet jūsu mazulis ir pieaudzis, viņam jau ir 2 gadi un atsakās gulēt pa dienu. Kas notiek un kas jādara vecākiem, ja bērns 2 gadu vecumā neguļ pa dienu? Izdomāsim kopā!
Kāpēc ir svarīgi uzturēt dienas miegu pēc iespējas ilgāk?
Mēs iesakām dienas laikā snauduļot pēc iespējas ilgāk, vismaz līdz 4 gadu vecumam. Kāpēc? Atbilde ir vienkārša - bērna ķermenis līdz pat skolas vecums nav piemērots visu dienu nomodā. Ieguvums snauda Pirmkārt, tas ir par pārtraukumu mazuļa nervu sistēmai un uz īsu brīdi ienākošās informācijas plūsmas ierobežošanu, lai mazuļa smadzenēm būtu iespēja to apstrādāt.
Ja mazulis dienas laikā neatpūšas, tad tiek traucētas viņa organisma bioloģiskās funkcijas, tas bieži izpaužas emocionālos un uzvedības traucējumos.
Bērni aug un bērnībā dažreiz var izlaist snaudas bez īpašām sekām. Bet nav nepieciešams, lai bērns būtu pilnībā pāraudzis naps. Lielākajai daļai bērnu ir nepieciešams snaudas dienas laikā pirms 4 gadu vecuma.
Dienas miegs ir tieši atkarīgs no tā, cik piemērota ir mazuļa dienas režīms
Mūsdienu vecāku svarīgākais mīts: bērns pats aizmigs, kad gribēs gulēt. Tā nemaz nav. Sākot ar agrīnā vecumā Bērniem ir daudz interesantāk būt nomodā un sazināties ar mammu, nekā gulēt.
Ja jūsu bērns iet gulēt vēlāk, ceļas vēlāk, guļ normāli naktī un pa dienu, atstājiet visu kā ir, ja šāds grafiks ir piemērots jums un mazulim.
2) Rīta miegs
Līdz 18 mēnešiem lielākā daļa bērnu ir pārcēlušies uz vienu pēcpusdienas snaudu. Ja tas vēl nav noticis ar jūsu mazuli, neuztraucieties. Šī situācija ir reta, bet tā ir normāla parādība. Izlasi rakstu “Kā un kad pārslēgt mazuli uz vienu snaudu dienas laikā” lai šī pāreja būtu vienmērīgāka.
3) Pusdienas un pēcpusdienas snauda
Pusdienas visbiežāk sākas pulksten 12. Pēcpusdienas snaudas 2 gadus veciem bērniem sākas 12.30 - 13.00, iespējams, 13.30. Miegs ilgst vidēji līdz 2 stundām 2 gadu vecumā un 1,5 stundas 3 gadu vecumā.
Nelielas atšķirības ir normālas. Neuztraucieties, ja jūsu grafiks citādi ir konsekvents, un nedaudz pielāgojiet snaudas, ja novirzīšanās no grafika rada citas miega problēmas. Piemēram, ja jūsu 2 gadus vecais mazulis guļ 3 stundas dienā, bet ir jautrs un naktī labi guļ, jums nekas nav jāmaina. Bet ja pēc ilgs miegs pa dienu mazulis nevēlas vakarā laicīgi iet gulēt, pamazām samazināt dienas miegu vai pārcelt uz nedaudz agrāku laiku (atceroties, ka tomēr ir pēcpusdiena). Paturiet prātā, ka pārtraukumam starp pamošanos pēc miega un nakts gulēšanu 2 gadus vecam bērnam jābūt 4 stundām; līdz 3 gadu vecumam - jau 5 stundas.
4) vakariņas
Izvairieties no vēlmes likt mazuli gulēt vēlāk, lai mazulis varētu redzēt tēti. Barojiet mazuli pulksten 17 vai 18:00. "Agrīnais režīms" labāk saskan ar bērna bioritmiem. Ja agra došanās gulēt nozīmē, ka jūsu mazulim ir mazāk kontaktu ar tēti, atrodiet citu laiku, lai kompensētu viņam šo saziņu – piemēram, no rīta. Jūs varat lasīt viņam grāmatu no rīta, tāpat kā jūs to darāt vakarā. Un aktīvās spēles, kuras tēti īpaši mīl, arī vairāk piemērotas rītam, nevis vakaram.
5) Laiks gulēt
Mierīgs rituāli pirms gulētiešanas- tas ir nepieciešams! Tāpēc veltiet pietiekami daudz laika, lai sagatavotu savu mazo gulēšanai emocionāli un fiziski. Miega laikam, proti, gulēšanai gultā, jānāk no 19.00 līdz 20.00 (proti, miega laikam, nevis domām, ka laiks doties uz guļamistabu).
Konkrētā jūsu mazulim piemērotā laika noteikšana ("miega logs") nozīmē, ka puse vēro viņa noguruma pazīmes, bet otra puse veic aprēķinus. Padomājiet par vidējo laiku, kad jūsu mazulis pamostas, un saskaitiet atpakaļ stundu skaitu, kas viņam nepieciešams gulēt. Piemēram, ja jūsu mazulis pamostas pulksten 7 no rīta un viņam vidēji ir vajadzīgas 11 stundas un 15 minūtes miega, tad viņam jāiet gulēt pulksten 19:45. Sāciet likt viņu gulēt no pulksten 19:00 līdz 19:15 atkarībā no peldēšanās ilguma un jūsu parastās gulētiešanas rutīnas. Ja 2,5 gadus vecs mazulis pamostas pulksten 7.00 un viņam vidēji ir nepieciešams nedaudz mazāk par 11 stundām gulēt, liec viņu gulēt pulksten 20.00 vai nedaudz vēlāk. Tie. 7.15 vai 7.30 tev jau vajadzētu doties uz guļamistabu. Tas ir vidēji. Jūsu mazulim var būt nepieciešama pusstunda vairāk vai mazāk. Apskatiet mazuļa stāvokli, nolieciet viņu gulēt, kad viņš ir noguris, bet ne pārguris.
Kad bērns ir tikko piedzimis, ja jūs radāt viņam ērtus apstākļus gulēšanai, viņš, kā likums, guļ. Jūs ātri pierodat pie šāda stāvokļa, un brīžiem šķiet, ka tā tas būs vienmēr. Un kamēr bērns guļ, mamma viegli un dabiski visu nokārtos.
Bet mazulis aug, attīstās, pielāgojas uz ārpasauli un arvien biežāk saskaras ar šo pasauli. Tas jauno māmiņu šad un tad pārsteidz.
- Kā šis?! Es tikko gatavojos gulēt trīs stundas vēlāk, un tas ir jums! Ir jau divi trīs!
Tuvāk diviem vai trim gadiem pienāk X laiks. Tas ir tad, kad mazulis kategoriski atsakās gulēt jebkurā laikā, izņemot nakti.
Tas, no vienas puses, ir apsveicami. Galu galā tavā mājā ir uzaudzis cits cilvēks, kurš pieņem patstāvīgus lēmumus!
Un viss būtu labi, ja ne viens “BET”. Bez snaudas šis cilvēks nekad netiek līdz vakaram. Vēlā pēcpusdienā viņš pārvēršas par gaudojošu “zaķīti” un sabojā vakaru sev un apkārtējiem.
– Ko darīt, ja bērns atsakās gulēt dienas laikā?
- tu jautā.
Jautājums noteikti ir interesants! Un man, piemēram, nav universālas atbildes.
Ar katru bērnu burtiski katru dienu variēju dažādas sev zināmas tehnikas. Un, kā likums, viens no tiem darbojas. Ja pēkšņi tas nedarbojās, tas nozīmē vienu lietu - es vienkārši negribēju, lai mans bērns šobrīd gulētu.
Nu, tā kā šī tēma jau sen ir bijusi aktuāla Mašai un manā dzīvē, nolēmu vienā atgādinājumā apkopot visas mūsu izpētītās gulētiešanas metodes. Galu galā ļoti bieži gadās, ka īstajā brīdī šķietami pilnveidotās prasmes pēkšņi tiek atņemtas un aizmirstas.
Un šeit, lūdzu, krāpšanās lapa! Viņš to izņēma, pakustināja pirkstu, izvēlējās vajadzīgo preci un - uz darbību!
Tātad, mēs esam savākuši visvairāk efektīvi veidi nolieciet savu 3 gadus veco bērnu gulēt ar šo māmiņu palagu.
Bija tieši desmit veidi.
Protams, būtu iespējams atcerēties vairāk.
Bet es nolēmu, ka 10 veidi, kā iemidzināt 2-3 gadus vecu bērnu, ir pilnīgi pietiekams mātes lapu klāsts, lai pārliecinoši garantētu uzņēmuma panākumus.
Izmēģināju visdažādākās metodes. Jebkurai, tā teikt, garšai un krāsai.
Tātad, nāc ciemos un izvēlies! Iespējams, ka šodien tev un tavam mazulim derēs kāda no metodēm!
Pirmā metode:
Aizmigt blakus vai izlikties
Visbiežāk šī metode darbojas šādi.
Mamma (vai tētis) apguļas blakus mazulim un ar domu, ka viņš tagad kādu laiciņu pagulēs, pagaidīs, kamēr mīļotais bērns zaudēs modrību un aizsnaus, un tūlīt “enerģiski” atgriezīsies savā biznesā.
Īstenībā iznāk šādi: nepārtrauktā “priecīguma” nogurdināta, mamma (vai tētis) pirmā “apdziest”. Bērns ilgi lēkā un izklaidējas pie mammas (vai tēta), un tad, kad viņš saprot, ka mamma (vai tētis) tomēr nevēlas spēlēties, aiz izmisuma apsēžas viņam blakus un aizmieg.
Plusi: Darbojas. Vienkārši, par pieņemamu cenu (ja, protams, ir kur apgulties). Ja nesteidzaties - ideāli! Noder veselībai, možumam, jaunības saglabāšanai un mammas (vai tēta) nervu sistēmas atjaunošanai.
Mīnusi: Var izrādīties, ka lietas būs jāpagaida. Ja jums joprojām ir kaut kas jādara, kamēr bērns guļ, jums nevajadzētu būt optimistiskam par savu stabilitāti guļus stāvoklī. Tomēr, ja esat pilnīgi pārliecināts par sevi vai nedomājat gulēt, tad es neatrodu nevienu trūkumu šajā metodē.
Otrā metode:
Šreks. Marinas un Mašas darbs. Tagad, acīmredzot, Mašai nav no kā baidīties
Vectēvs Babai, vilks, Šreks un citi mātes palīgi
Kurš bērnībā pirms gulētiešanas nedzirdēja par vectēvu Babai? Starp citu, ir arī vilks. Kā likums, pelēks.
Un mūsu arsenālā ir arī Šreks.
Iepriekš, kad Maša bija mazāk gudra un uztvēra visu vārdu, un godājamais pienākums noguldīt mazo māsu gulēja vecākajai Marinai, gādīgā mazā māsa nāca klajā ar Šreku. Šreks strādāja nevainojami. Marina vienkārši teica:
- Nu tā, Maš! Tagad, ja mēs neiesim gulēt, nāks Šreks.
Un Maša paklausīgi devās gulēt ar Marinu.
Tad Maša sāka uzminēt, ka patiesībā Marina izgudroja Šreku.
Un tad viņa arī sāka baidīties. Tajā pašā laikā doma, ka Marina joprojām izdomā Šreku, viņu nepameta. Vārdu sakot, metode vispirms sāka neizdoties, un pēc tam gandrīz pilnībā izkrita no mūsu izmantošanas.
Patiesība paliek tāda (dažreiz palīdz). Marina slēpj dažas automašīnu rotaļlietas un saka:
- Maša. Šrekam nepatīk, ja mazuļi neguļ. Viņš paslēpa tavus zirgus. Un viņš man lūdza pateikt, ka viņš tos atdos tikai tad, kad gulēsi!
Maša drosmīgi aizmieg, lai glābtu zirgus. Un, kad viņš pamostas, viņš skrien tos meklēt.
Plusi: Tas arī darbojas diezgan bieži. Īpaši jaunībā.
Mīnusi: Bērns var būt nopietni un pastāvīgi nobijies. Es domāju, ka jebkurš psihologs nepiekristu šīs metodes izmantošanai. Šantāža un iebiedēšana joprojām nav pedagoģiskas metodes.
Trešā metode:
Nomierinošas spēles pirms gulētiešanas
Jūs varat spēlēt, piemēram, ka jūsu mazulis ir māte. Mammai ir bērni. Un viņi nezina, kā gulēt. Jums jāparāda saviem bērniem, kā tas ir gulēt.
– Kā jau parādījāt? Skaties, mammu! Visi jūsu bērni bēg! Parādi labi!
Marina un Maša spēlē incīti. Marina ir incītis mamma, Maša ir incītis mazulis. Pussies iet pie savējiem kaķu māja un tur viņi iet gulēt. Viņiem parasti ir arī sava veida priekšspēle. Piemēram, puncīši mazgā ķepas.
Jūs varat spēlēt izlikšanās spēles. Mamma un mazulis aizver acis kopā un iedomājieties, ka viņi ir kaut kur. Piemēram, pļavā. Un sākas diskusija par to, ko viņi tur redz, kur dodas, ko dara.
– Redzu pļavā sarkanās magones! Vai redzi, Maša, manas magones?
- ES redzu! Un man ir margrietiņas!
- Un pie manis pienāca kaza! Viņa vēlas āboliņu. Meklēsim kazai āboliņu.
- Ejam!
- Vai tu redzi āboliņu?
- Nē. ES neredzu.
- Man šķiet, ka āboliņam vajadzētu būt āāāājā aiz tā mežrozīšu krūma. Nokļūsim pie tā pa taciņu un paskatīsimies.
- Ejam! Augšējais tops.
- Top-top. Vai tavas kājas ir apaustas vai basām kājām?
Un tā tālāk…
Plusi:Šī spēle vienmēr un no jebkura viedokļa ir laba, “attīstoša” un nepārtraukta labvēlīga.
Mīnusi: Bieži vien mazulis atsakās spēlēties, saprotot, ka tā nav tikai spēle, bet gan mēģinājums viņu iemidzināt.
Un vēl... Mūsu Mašai ļoti patīk spēlēt izlikties. Mēs aizveram acis un sākam kopā ar viņu meklēt zālē pazudušos jērus. Lieliski! Bet, kamēr Maša neatradīs visus jērus, viņa pat nedomās par gulēšanu!))
Ceturtā metode:
Kā ātri iemidzināt bērnu?
Nu, protams, brauc prom!
Lūdzu, nejaukt to ar kustību slimību! Bērnu kustību slimība, manuprāt, ir saistīta ar ātru atkarību. Rezultātā bērns aizmieg tikai šūpošanas apstākļos. Un tas ir šausmīgi neērti.
Tātad. Vienkārši ritiniet to prom. Šī metode ir sadalīta trīs velmēšanas veidos:
- Ratiņos
- Velosipēda sēdeklī
- Automašīnas sēdeklī
Produkta izvēle ir pilnībā atkarīga no mūsu plāniem, gada laika un laikapstākļiem.
Ritiniet ratos
Mēs ar ratiņiem joprojām esam draugi līdz šai dienai. Jo ļoti bieži braucam kaut kur tālu prom, uz pusi dienas. Un Maša ir ar mums. Ņemam līdzi ratiņus, tajos ir viss, kas mums varētu būt nepieciešams. Dienas vidū tas notiek un izdodas “ripināt” Mašu. Tiesa, jo tuvāk trijiem, jo biežāk šādi mēģinājumi pārvēršas slēpošanā pa Mašas norādītajiem maršrutiem.
– Tagad par celmiem!
– Tagad par virtuļiem!
- Tagad pie sarkanā ābola...
Plusi: Guli tālāk svaigs gaiss noderīgi! Mamma var vienlaikus sapņot un dažreiz klausīties mūziku vai tērzēt pa tālruni.
Jā! Var skriet ar ratiem. Un tas ir PLUS — bezmaksas fitness.
Es to darīju bieži, kad Marinai bija mazāks velosipēds. Tagad es varu to apvienot tikai ar skrejriteni. Nevaru paspēt ar velosipēdu :).
Jūs varat apvienot sava jaunākā bērna snauduļus ar dažiem apmeklējumiem. Piemēram - nodaļas, veikali, bibliotēkas...
Reiz mūsu Maša pat miegā gāja uz Mūzikas zāli! Tiesa, es pamodos, tiklīdz tas sākās. Interesanti!
Mīnusi:
Dažreiz tas nedarbojas. Ne vienmēr kaut kur jāiet. Vasarā labi, ziemā tā-tā.
Brauciet velosipēda sēdeklī
Jā jā! Šo metodi praktizējam jau otro sezonu vasarā. Vispirms pusdienojam, un tad dodamies ceļojumā. Mašai ir savs velosipēda sēdeklis. Tajā ir labi šūpoties un aizmigt.
Galvenais šajā jautājumā ir izvēlēties maršrutu tā, lai atpakaļceļā būtu jābrauc bez apstājas pienācīgu laiku. Lai bērns var aizmigt.
Bet ar mēru. Lai mazulis nesāk krist no krēsla. Īpaši neērti ir zīdainim, kurš guļ velosipēda sēdeklī nelīdzenā apvidū – galva sāk sasvērties un krist.
Šķiet, ka ir krēsli ar spēcīgu atzveltni. BET. Manuprāt, šāds slīpums stipri izjauks velosipēda aerodinamiku. Pat ar mūsu slīpumu ir grūti ritināt velosipēdu.
Būtu optimāli, ja velosipēda sēdeklim būtu galvas balsts. Varbūt tie jau ir izgudroti.
Plusi: Neskatoties uz acīmredzamo metodes sarežģītību, tā darbojas. Ja jums patīk braukt, staigāt, svaigs gaiss un vasarā jums ir daudz patīkamāk doties vizināties ar bērniem, nekā lasīt savu divdesmito pasaku piesmakušā telpā, šis ir lielisks veids vasarai “pie gadījuma”.
Mīnusi: Nav piemērots lietū (citādi ir lietusmēteļi), ziemā un daudzās citās reizēs. Un tas nemaz nav piemērots, ja nedraudzējies ar velosipēdu.
Ripo mašīnā
Nu ko lai saka – apsēdāmies un ejam. Jūs pat varat mani braukt ar automašīnu. Es godīgi atzīstos.
Plusi: Darbojas.
Mīnusi: Vajag mašīnu. Un benzīnu. Tas īsti nav saistīts ar gulēšanu svaigā gaisā.
Piektā metode:
Paņemiet bērnu rokās
Maša tik un tā bieži aizmieg ar mums. Starp citu, tajā pašā laikā viņa bieži pārcieš tādas grūtības kā grāmatas lasīšana Marinai vai mātei.
Plusi: Var apvienot ar jebkuru papildus aktivitāti.
Mīnusi: Neērti. Un vēl – pastāv draudi aizmigt.
Sestā metode:
Mazulis var uzreiz aizmigt, ja viņu... ķircina!
Citu dienu, kad neizdevās pat solījums par saldējumu, es atcerējos tādu lietu kā “divu gadu krīze”. To viņi man teica, kad Marina bija Mašas vecumā, viņi to sauc par pēkšņu protestu pret visu bērnā.
Tad mēs likām Marinai uzvilkt džemperi,
– Marina, nevelc džemperi!
Un viņa to uzvilka.
Uz šī principa es teicu:
- Maša! Es vairs neļauju kāpt gultā, apsegties ar segu un, īpaši, nolikt galvu uz spilvena!
Maša sašutusi trieca ar dūri pret gultiņu un nekavējoties to visu izdarīja.
Vai arī varat rīkoties šādi:
– Vai Maša prot iet gulēt viena pati?
- Nē! ko tu dari! Viņa vēl ir maza! Viņai vajag, lai mamma viņu noliek gulēt! Tas ir tikai lielas meitenes zināt, kā to izdarīt. Viņi ieradīsies savā istabā, novilks šortus un T-kreklu, uzmanīgi pakārt tos uz krēsla un apgūsies uz spilvena. Un viņi pat prot apsegties ar segu!
Un tad viņi aizver acis un guļ.- Jā. Marina, kad viņa bija maza, to varēja izdarīt! Ko, Maša to nevar izdarīt?!
- Nē! Maša vēl maza!
Pēc tam bērns visbiežāk atrodas gultiņā ar aizvērtām acīm un drēbēm, kas glīti piekārtas uz augstā krēsla.
Plusi: Ja tas pēkšņi darbojas, tā ir vismazāk apgrūtinošā metode.
Mīnusi: Tas var nedarboties.
Septītā metode:
Lasiet bērnam, līdz viņš aizmigs
Kāpēc šī metode ir septītā, nevis viena?
Jā, jo tas palīdz reti. Kādā vecumā bērni bieži izrauj grāmatas no rokām un neļauj lasīt. Tad viņi sāk interesēties. Un tas ir lieliski!
Bet! Viņi klausās tik uzmanīgi, ka vienkārši nevar aizmigt.
Un tā, tikai pavisam nesen, kad Mašai bija gandrīz trīs gadi, es atklāju, ka, ja viņu var pierunāt apgulties un aizvērt acis, "Grāmatas lasa tikai tiem, kas guļ un ir aizvērti", tad Es viņai varu lasīt klusi ļoti ilgi un miegainā balsī (tikai tas, kas Mašai patīk)... Tad Maša galu galā aizmieg!!!
Plusi: Gulēšanas laikā bērns iemācīsies daudzas jaunas lietas un atkārtos daudzas vecās lietas. literārie darbi. Un, iespējams, arī mammas redzesloks paplašināsies.
Mīnusi: Mums tas ir bijis ļoti ilgu laiku. Maša var šādi klausīties divas stundas. Gadās, ka sāku aizmigt agrāk. Apzināti klusa un miegaina balss liek par sevi manīt.
Astotā metode:
Tas palīdzēs iemidzināt mazuli dienas laikā...
Sapņu feja!
– Ja zem spilvena noliksi nelielu monētu, atnāks Daydream Fairy. Viņš paņems monētu un atstās konfekti. Bet tikai tad, kad tu aizmigsi!
Plusi: Darbojas. Mēs to bieži lietojam.
Mīnusi: Arī īsti neatbilst idejām pareizu uzturu un izglītība.
Devītā metode:
Aizmigšanas balva
- Maša. Tie, kas tagad gulēs pie mums, saņems gailīti uz kociņa!
- Maša. Ja tu tagad neaizmigsi, tētis redzēs, ka pa dienu nevari aizmigt un neņems tevi pārgājienā!
- Maša. Tiklīdz tu pamodīsies, mēs tūlīt dosimies pēc saldējuma.
Plusi: Uzpildes balva darbojas nevainojami un zibenīgi!
Mīnusi: Jāizdomā, ko solīt. Ne katru dienu ģimene dodas kempingā. Palikuši tikai gaiļi un saldējums. Godīgi sakot, ne pārāk veiksmīga pēcpusdienas uzkoda.
Desmitā metode:
Miegainās pasakas
Pastāstiet savam bērnam pasaku, saskaņā ar kuru bērnam steidzami jāaizmigt.
Piemēram, šis.
-Kad bērni aizmieg, viņu sapņos satiek feja. Feja, kas dāvā sapņus. Pasakai ir dažādi sapņi, bet tikai daži no katra veida. Lūk, Maša, par ko tu vēlies sapņot?
– Par saldajām konfektēm!
– Fejai ir sapņi ar lielām saldajām konfektēm! Mazulis saņems šādu sapni, un visu sapni viņš mielosies ar lielāko un saldāko konfekti. Tikai fejai ir maz tādu sapņu. Un viņi ir pirmie, kas tiek sakārtoti. Daudzi bērni mīl konfektes. Tā ir patiesība?
- Tā ir patiesība!
- Šeit. Ja vēlaties sapņot par konfektēm, jums pēc iespējas ātrāk jāiemieg!
Gadās, ka saruna pagriežas mums nevajadzīgā virzienā.
- Bet mammu! Es nemaz negribu gulēt!
– Tagad tev šķiet, ka tu negribi. Un pēc divām stundām jūs vairs tā nejutīsit.Jums ļoti gribēsies gulēt. Jo mazie mazuļi nezina, kā visu dienu palikt nomodā.
Un tā, pēc divām stundām tu aizmigsi, un viss vairāk labi sapņi Feju jau ir sadalījuši citi bērni. Kuri klausījās māti un laicīgi devās gulēt.- Kāds man būs sapnis? – Maša uztraucas.
- Par bebeka-bjabjaku.
- Kas tas ir?
- Nezinu. Un feja nezina. Tās ir sapņu paliekas. Vecākais un nolietotākais. Iespējams, ka agrāk tie bija labi sapņi. Un tad pagāja daudz laika, un tie nolietojās. Daudzas viņu vēstules ir izdzēstas. Tā nu mēs nonācām pie sapņiem par kaut ko nesaprotamu. Par bebeku un par byabyaku.
- Es negribu runāt par bebeku! – Maša secina un, lemti nopūtusies, noliek galvu uz spilvena.
Plusi: tik laba aizmigšana pasakaina metode
Mīnusi: Izplatīts pretarguments ir "es nemaz neiešu gulēt"
Tas ir viss mūsu desmit veidos.
Visi no tiem ir mūsu personīgi pārbaudīti un izmantoti daudzkārt. Visi noteiktā laika posmā un noteiktos apstākļos mums ir labi kalpojuši vairāk nekā vienu reizi.
Tāpēc es ceru, ka tagad mazuļa nolikšana gulēt ir kļuvusi nedaudz vieglāka.
Veiksmi ar pieteikumu un ātru darbu ar labunakti savam mazulim!
Bērna miega rezultātam vienmēr jābūt viņa lieliskajam garastāvoklim, aktīvai uzvedībai un labsajūtu!
Dienas miegs bērniem ir ļoti svarīgs. Zīdaiņi smeļas spēkus no miega, kas viņiem ir vajadzīgs izaugsmei un pilnīgai attīstībai. Ja bērns pietiekami guļ, viņš vienmēr būs dzīvespriecīgs, dzīvespriecīgs un aktīvs. Viņš labi ēd, spēlējas un labprāt veido kontaktus. Tiek uzskatīts, ka bērnam vajadzētu gulēt pa dienu līdz apmēram 6-7 gadu vecumam. Turklāt ir noteikti miega standarti. Piemēram, jaundzimušajiem norma ir miegs, kas ilgst 16-20 stundas, no kurām 6-8 stundas (vismaz 4 reizes) ir snaudas dienas laikā; gadu veciem bērniem šī dienas norma tiek samazināta līdz 4-6 stundām (2 reizes); un bērniem no pusotra līdz 7 gadu vecumam - līdz 2 stundām (1 reizi). Tomēr mums ir jāsaprot, ka šiem datiem ir vidējās vērtības un tiem ir tikai ieteikuma raksturs. Visi bērni ir atšķirīgi, un katra mazuļa nepieciešamība pēc dienas miega ir individuāla. Daži bērni mierīgi guļ dienas laikā pat iekšā pusaudža gados, daži atsakās no dienas miega pēc 2 gadiem, un daži neguļ pat pēc gada.
Divu gadu vecumā bērni bieži atsakās no dienas miega, šis vecums ir pagrieziena punkts. Tajā pašā laikā māmiņu bažas nereti saistās nevis ar to, ka bērni novirzās no pieņemtajām miega normām un viņiem zūd jebkāda iespēja kārtot personīgās lietas, bet gan ar to, ka bērni, kuri atsakās no pusdienlaika snaudām, kļūst nepaklausīgi un kaprīzi. . Tajā pašā laikā vakarā viņi sāk gausties un aizmigt, un, kad ir pienācis laiks doties gulēt, viņi atkal kļūst nemierīgi un aktīvi. Tāpēc šodien mēs runāsim par to, kāpēc bērns neguļ dienas laikā un kā iemācīt viņam atpūsties dienas laikā?
Galvenie iemesli, kāpēc bērns neguļ dienas laikā:
1. BĒRNU NAV VAJADZĪGS DIENAS MIEGUMS.
Spēcīgs veselīgu miegu- tā ir dabiska cilvēka organisma nepieciešamība, tomēr nevis dienas miegs, bet gan nakts miegs tiek uzskatīts par bērna normālas un pilnvērtīgas dzīves aktivitātes rādītāju! Ja mazulis visu nakti guļ saldi un saldi, vakarā mierīgi un ātri aizmieg, bet no rīta pamostas bez problēmām, nav jāuztraucas, ka viņš atteiksies no dienas miega. Kāpēc bērns neguļ pa dienu? Jo viņam tas nav vajadzīgs, bet mēs šeit runājam tikai par tiem bērniem, kuriem nav tādas lietas kā: nervu sabrukumi, slikta sajūta, neatbilstoša uzvedība, nepamatotas kaprīzes, paaugstināta uzbudināmība vai mēģinājumi aizmigt agrāk nekā parasti. Ja periodiski saskaraties ar līdzīgām problēmām, visticamāk, iemesls, kāpēc bērns dienas laikā neguļ, ir pavisam cits.
Ko darīt šajā gadījumā?
Jums nevajadzētu krist panikā, bet nomierināties un mēģināt izprast bērna ķermeņa īpatnības un samierināties ar to, ka jūsu mazulim nav nepieciešams snaudas dienas laikā. Tomēr šajā gadījumā jums joprojām ir jāiemāca mazulim dienas vidū dažas minūtes atpūsties. Ir nepieciešams, lai bērns kādu laiku varētu mierīgi gulēt, pat neaizmigdams. Tas ir īpaši svarīgi tiem bērniem, kuri dodas uz bērnudārzs.
Iesaistiet savu mazuli ar stāstu un sarunu, lai dabūtu viņu gulēt. Un, iespējams, jums par prieku viņš tomēr aizmigs.
2. TEMPERAMENTA ĪPAŠĪBAS.
Pediatrijā ir tāda lieta kā "bērni ar paaugstinātām vajadzībām" vai, vienkāršāk sakot, bērni, kuriem ir neiroloģiskas pazīmes. Šī nav slimība, bet gan diagnoze, no kuras jūs diez vai varēsit atbrīvoties, bet kurai jūs varat pielāgoties. Būtībā tie ir hiperaktīvi bērni. Viņi ir ļoti emocionāli, iespaidojami, impulsīvi un pārāk aktīvi. Tajā pašā laikā viņi ātri nogurst, neprot atpūsties un viņiem ir grūtības aizmigt. Parasti šiem bērniem ir problēmas ar miegu. Viņi var ciest no bezmiega, staigāšanas miegā, murgiem, patoloģiska miegainība, enurēze un citas slimības, kas saistītas ar miega traucējumiem, pat pieaugušā vecumā.
Ko darīt?
Nepieciešama neirologa konsultācija, novērošana un, visticamāk, ārstēšana. Šādiem bērniem tiek parādīta stingra ikdienas rutīna, emocionāls miers, vecāku mīlestība un pacietība, kā arī nervu satricinājumu neesamība. Tie ir kontrindicēti Datorspēles, skatoties televizoru ilgu laiku un spēlējot pārāk daudz.
3. BĒRNIS PĀRSKATĪJĀS.
Šeit mēs domājam vienreizējus notikumus: braucienu uz kino, cirku, zoodārzu, garu ceļojumu vai kādu spēcīgu šoku, gan pozitīvu, gan negatīvu. Tas ietver arī uzkrāto nogurumu – hipernogurumu. Piemēram, ja bērnam kādu laiku bija agri jāceļas vai vēlu jāiet gulēt, kā arī, ja vairākas dienas viņa dzīve bija pārāk aizņemta, aktīva un emocionāla, tad nevēlēšanās gulēt ir atbilde bērna ķermenis par pārmērīgu darbu.
Mēģiniet nolikt bērnu gulēt nedaudz agrāk, nekā viņš vēlas gulēt. Mēģiniet ieturēt pauzes starp bērna aktīvajām aktivitātēm, spēlējiet pasīvās spēles un dodiet mazulim iespēju vairāk atpūsties.
4. BĒRNS, Gluži pretēji, NAV NOguris UN NAV TĒRĒJIS SAVU ENERĢIJU.
Arī šis iemesls parasti ir īslaicīgs. Bērniem vecumā no viena līdz 7 gadiem ir tik daudz enerģijas, ka ikviens pieaugušais var tikai apskaust. Iespējams, kādu laiku jūsu bērns kādu iemeslu dēļ staigāja un spēlējās mazāk nekā parasti un līdz ar to neiztērēja savas ikdienas enerģijas rezerves.
Palieliniet laiku brīvā dabā, sūtiet bērnu uz deju klubu, sportojiet vai spēlējiet spēles brīvā dabā.
5. BĒRNS NEPIEKĻAUJAS IKDIENAS RĪCĪBAI
Ja vakar tu pamodies 9:00, izlaidi pusdienas snaudu, devos gulēt 22:00, un šodien tu cēlies pulksten 7, devies pastaigāties, nevis gulēt, un pulksten 20 tu jau aizmidzis nakti - Tas nav pārsteidzoši, ka jūsu mazulis nevēlas gulēt pusdienlaikā, un viņam ir arī grūtības aizmigt naktī.
Tādā gadījumā ir jāizveido savam bērnam ikdienas rutīna un noteikti pie tā arī jāturas!
6. MIEGA REŽĪMS IR ATSPĒJOTS.
Kāpēc bērns neguļ pa dienu? Atcerieties, iespējams, šodien viņš autobusā pasnauda vai uz pāris minūtēm aizvēra acis mašīnā. Varbūt vakar viņš gulēja vēlu viesu dēļ vai ļoti agri cēlās no rīta, lai dotos uz klīniku.
Ko darīt šajā gadījumā?
Izbraucienu laikā centieties visādi novērst bērna uzmanību un neļaujiet viņam gulēt ārpus gultas. Ievērojiet viņa nakts miega un dienas atpūtas laiku un vietu neatkarīgi no jūsu dzīves apstākļiem. Sekojiet bērna gulētiešanas rutīnai. Vientuļas, atkārtotas darbības pirms gulētiešanas: grāmatas lasīšana, šūpuļdziesmas dziedāšana, masāža, skūpstīšanās un tamlīdzīgas lietas parasti atslābina bērnu un sagatavo viņa ķermeni miegam. Centieties nodrošināt, lai jūsu bērns vienmēr gulētu vienā istabā un vienā gultā.
7. BĒRNIS PIEDZĪVAS FIZISKU UN PSIHOLOĢISKU DISKOMFORTU.
Slikti laikapstākļi, vējš, karstums, auksta vai smacīga istaba, pārāk pieguļošas vai siltas drēbes, neērta gultasveļa – tas viss var negatīvi ietekmēt bērna miegu. Bērna nevēlēšanās iemigt iemesls var būt mēbeļu pārkārtošana istabā, remonts vai pārvākšanās uz jaunu dzīvokli, arī datorspēles un ilgstoša televizora skatīšanās negatīvi ietekmē mazuļa miegu. Iespējams, viņš ir redzējis pietiekami daudz šausmu filmu, viņam nav sveša jaunā vide vai arī viņam vienkārši ir bail palikt gultā vienam.
Ko darīt?
Padariet bērnam ērtu brīdi, kad viņš aizmieg, un, kad vide mainās, palieciet kopā ar viņu. Runājiet ar savu bērnu par to, kas viņu varētu nobiedēt, un, lai viņu nomierinātu, uzdāviniet viņam kaut ko pazīstamu, piemēram, mīļāko rotaļlietu.
8. VIŅŠ NEJŪTAS NABADZĪGS VAI IR SLIMS.
Sāp vēders, sāp auss, griež zobi – bet nekad nevar zināt, kas bērnam var traucēt. Šādas miega problēmas sākas pēkšņi: mazulis aizmieg, bet pēkšņi pamostas, kliedz un raud.
Atrodiet un novērsiet bērna diskomforta cēloni.
9. BĒRNA DZĪVĒ IR NOTIKUŠAS NOPIENAS IZMAIŅAS.
Kāpēc bērns neguļ pa dienu? Varbūt tā ir reakcija uz būtiskas izmaiņas un notikumi: jūs pārcēlāties vai izšķīrāties no vīra, piedzima otrs bērns vai mazulis devās uz bērnudārzu - jūsu dzīvē ir noticis kaut kas ārkārtējs, pie kā bērns vēl nav pieradis un var ļoti uztraukties.
Ja kaut kas tavā dzīvē ir ļoti mainījies, esi pacietīgs pret savu bērnu, izrādi viņam vairāk rūpju, pieķeršanās un mīlestības. Parādiet bērnam, ka neatkarīgi no tā, nekas nav mainījies jūsu attiecībās ar viņu un ka jūs joprojām viņu mīlat.
Bērna miega rezultātam vienmēr jābūt viņa lieliskajam garastāvoklim, aktīvai uzvedībai un labai veselībai. Ja jūsu mazulis, neskatoties uz dienas miega trūkumu, ir možs, aktīvs un dzīvespriecīgs, nav jāuztraucas un jādomā, kāpēc bērns neguļ pa dienu. Taču, ja mazulis naktī slikti guļ, no rīta smagi ceļas, dienā ir kaprīzs, vakarā aizmieg un nedaudz vēlāk nevar aizmigt - mēģiniet atrast šādas uzvedības iemeslu un iemāciet viņam pa dienu ja ne gulēt, tad vismaz atpūsties.
Lasi arī:
Bērnu psiholoģija
Skatīts
Mammas, neuztraucieties, ja jūsu mazulis pirmais saka "tētis" – tas nozīmē, ka jums un jūsu mazulim ir lieliska saikne!
Grūtniecība un dzemdības
Skatīts
Kā es varu droši atbrīvoties no liekā ķermeņa apmatojuma, kad esmu stāvoklī?
Padomi vecākiem
Skatīts
Pētījumi liecina, ka viss vairāk ģimeņu pērk ieročus, un tas ir bīstami maziem bērniem!
Padomi vecākiem
Skatīts
Ko darīt, ja bērnam ausī vai degunā ir iestrēdzis svešķermenis?
Somnologi un konsultanti bērnu miegs nav gatavi sniegt vienu atbildi uz jautājumu par dienas miega lietderīgumu. Lielākajā daļā Rietumu valstu trīs vai četrus gadus veci bērni nebūs spiesti gulēt gaišajā diennakts laikā, ja bērns ir aktīvs un neuzrāda pārmērīga noguruma pazīmes.
Mūsu valstī ir arī tendence atteikties no dienas miega. Tikmēr 1,5-3 gadus veca bērna nervu sistēma piedzīvo ievērojamu pārslodzi no nomoda periodā saņemto iespaidu pārpilnības. Lai "atsāknētu", viņai vajag 12 līdz 13 stundas miega dienā. Atsakoties no dienas miega, vecākiem bērns jāliek gulēt ļoti agri - pulksten 18-20. Daudzām krievu ģimenēm agrs gulētiešanas laiks ir nepieņemams: tēvi nav gatavi upurēt gandrīz vienīgo iespēju sazināties ar savu bērnu darba dienā.
Kādas ir sekas vēlai gulētiešanai, ja nav dienas miega?
Prognozējam rezultātu: miega trūkums padarīs bērnu aizkaitināmu un kaprīzu, viņam biežāk būs dusmu lēkmes, samazināsies koncentrēšanās spējas. Daži vecāki šos simptomus saista ar rakstura “grūtībām” un veiks pasākumus bērna pāraudzināšanai, neapzinoties, ka viņa nervu sistēmai vienkārši nepieciešama atpūta. Gluži pretēji: bērni, kuriem ir pilnīga atpūta, aug un attīstās ātrāk. Tāpēc nevajadzētu noraidīt tradicionālo "klusās stundas" praksi.
Cik stundas dienā bērnam vajadzētu gulēt?
Bērniem ir jāguļ daudz, daudz vairāk nekā pieaugušajiem. Vajadzība pēc miega gadu vecs mazulis ir vismaz 14 stundas diennaktī – šis laiks sastāv no 11 stundām nakts miega un divām dienas “siestām”. Pusotra gada vecumā režīms mainās: paliek viens dienas snauds, kas ilgst 2,5-3 stundas. Ideālā gadījumā “klusā stunda” būtu jāuztur līdz skolai, taču tas ne vienmēr notiek - vecuma un individuālās īpašības bērni var atteikties no pēcpusdienas atpūtas daudz agrāk.
Kādā vecumā bērni sāk protestēt pret snaudām?
Parasti bērns pirmo reizi mēģina organizēt “streiku” 1-1,5 gadu vecumā. Tas ir saistīts ar pirmā dzīves gada krīze, un ar vecāku attieksmi pret ikdienas rutīnas neievērošanu. Izejot cauri svarīgam pieaugšanas posmam, mazulis pārbauda atļautā robežas, iemācās pieņemt pirmo. brīvprātīgi lēmumi un pastāvēt par savām vēlmēm. Tas ir pilnīgi normāli.
Bērni no 3 gadu vecuma var negulēt dienas laikā dažādu iemeslu dēļ:
Neveiksmīgs “attīstošo aktivitāšu” grafiks, kas sakrīt ar snaudas laiku.
Trīs gadu krīze, ko izsaka negatīvisms, spītība un citi radikālas personības pārstrukturēšanas simptomi. Jums vienkārši jāpārdzīvo šis periods, atceroties, ka aiz katras vecuma krīzes slēpjas pozitīvs saturs.
Agrīna gulēšana nakts miegs, kad bērns guļ pilnas 12 stundas, kas viņam piešķirtas pēc vecuma.
Dienas miega atteikuma iemesls var būt dzīvesveida izmaiņas: ģimenes stāvokļa maiņa (vecāku šķiršanās), pievienošanās ģimenei ( otrā bērna piedzimšana), utt.
Vecāku nevēlēšanās pielikt pūles, lai organizētu bērna dienas miegu.
Ko darīt, ja 1,5-2 gadus vecs bērns atsakās gulēt dienas laikā?
Pirmkārt, vecākiem vajadzētu saprast, ka šajā vecumā atteikšanās no pēcpusdienas atpūtas ir nepatiesa. Citiem vārdiem sakot, mazulis protestē nevis tāpēc, ka viņš vairs nejūt nepieciešamību pēc dienas miega, bet gan tāpēc, ka viņš ir noraizējies vecuma krīze. Ir vērts būt pacietīgam un turpināt organizēt kluso stundu, neskatoties uz aktīvu protestu. Nepiespiediet sevi aizmigt pret savu gribu, vienkārši gulieties gultā parastajā laikā. Sarežģītais sacelšanās periods, kā likums, ilgst ne ilgāk kā četras nedēļas - ja izrādīsiet mierīgu neatlaidību, laika gaitā mazulis atkal sāks gulēt dienas laikā.
Trīs gadu vecumā jūs varat pārtraukt bērna iemidzināšanu dienas laikā tikai tad, ja:
- Izpildīts dienas norma gulēt pa nakti (12 stundas);
- Bērns dienas laikā ir nomodā bez simptomiem nervu nogurums(agresija, dusmu lēkmes);
- Saglabājas pārsvarā pozitīvs, vienmērīgs noskaņojums.
Sagadījās tā, ka iekš Nesen Daudzi vecāki nāk pie manis uz pediatra apmeklējumu ar problēmu, ka viņu 2-3 gadus vecais mazulis atsakās snaust dienas laikā.
Vecāku bažas šādos gadījumos ir gluži dabiskas, jo miegs bērniem nav tikai atpūta. Gan nervu sistēmas darbība, gan imunitāte ir atkarīga no bērna adekvāta miega. Un tas, ka bērni aug miegā, arī ir taisnība. Tālāk es jums pastāstīšu vairāk par to, kāpēc bērnam ir jāatpūšas dienas laikā.
Tātad, šodien mēs runāsim par aktuālāko tēmu mūsdienu vecākiem un mūsdienu bērniem: bērns nevēlas gulēt dienas laikā 2-3 gadu vecumā.
Apspriedīsim iespējamie iemesli mazuļa atteikšanās iet gulēt dienas laikā. Kādos gadījumos tas ir fizioloģiska iezīme, un kādos gadījumos – iemesls konsultēties ar speciālistu. Mēs arī runāsim par to, kā rīkoties šādās situācijās.
Satiekamies fizioloģiskās normasŠī vecuma mazuļu vajadzības pēc miega gan dienā, gan naktī.
Varu teikt, ka mūsdienu bērniem, sākot no zīdaiņa vecuma, ir tendence pa dienu gulēt mazāk nekā medicīniski pieņemts.
Piemēram, jaundzimušajam bērnam vajadzētu gulēt no barošanas līdz barošanai. Tas ir, pavadiet miegā 18-20 stundas. Praksē šādi gadījumi ir reti.
Tātad mūsdienu pediatrija divus līdz trīs gadus veciem bērniem piedāvā šādas miega vajadzības:
| Bērna vecums | Dienas snaudiens | Nakts miegs |
|---|---|---|
| 2 gadi | 2 stundas | 10-11 |
| 3 gadi | 1-1,5 stundas | 9-10 stundas |
Bērni ir indivīdi. Tāpēc neviens neprasa stingru šo normu ievērošanu. Miega ilguma atšķirība plus mīnus līdz pusotrai stundai šajā vecumā ir pieļaujama.
Parasti līdz 2 gadu vecumam mazuļi iet gulēt vienu reizi dienas laikā. Un viņi guļ vismaz 1,5 stundas. Tas ir, pēc katrām sešām nomoda stundām viņiem nepieciešama īsa atpūta miega veidā.
Bieži vien līdz 3-4 gadu vecumam bērni atsakās no dienas miega bez jebkādām sekām. Bet lielākajai daļai joprojām ir nepieciešama pienācīga atpūta miega veidā pirms skolas vecuma.
Ja jūsu mazulis atsakās no dienas miega un nakts laikā viņš saņem “savu normu” (12-13 stundas), tad tās ir viņa tiesības. Nav jāuztraucas, kad mazulis jūtas lieliski, paliek dzīvespriecīgs, aktīvs, zinātkārs un nekļūst kaprīzs, palicis bez miega.
Daudzi bērnu vecāki, kuri ir atteikušies no snaudas dienas laikā, atzīmē modeli, ka agrā bērnībā viņi paši lauza ieradumu agri gulēt pa dienu.
To nevar saukt par iedzimtu predispozīciju)) Bet šis interesantais praktiskās pieredzes modelis dod vielu pārdomām...
Kāpēc bērnam ir nepieciešams snaudums dienas laikā?
Un bez jebkādiem zinātniskiem pierādījumiem mātes to zina Labs miegs mazulim ir labvēlīga ietekme uz viņa garīgais stāvoklis. Labi atpūties bērns ir dzīvespriecīgs, mierīgs un izrāda interesi par jaunām lietām. Viņš spēj patstāvīgi atrast, ko darīt, fantazēt un izdomāt spēles.
Labs miegs ir galvenā uzvedības un neiroloģiski traucējumi pie puišiem.
Apmēram divu gadu vecumā neiropsihiskie procesi cilvēka smadzenēs kļūst nopietni sarežģīti. Tāpēc bērns, kurš pa dienu nav gulējis, ļoti bieži nevar aizmigt vakarā pārmērīgas uzbudinājuma dēļ. Tas viss ir nervu sistēmas pārslodzes rezultāts.
Ir pilnīgi nepareizi uzskatīt, ka miega laikā nervu sistēma un jo īpaši smadzenes atpūšas. Viņi strādā. Precīzāk, viņi “apstrādā” saņemto informāciju, iespaidus un bērna emocijas. Miega režīms ir tā sauktā mūsu smadzeņu “atsāknēšana”.
Hronisks miega trūkums var izraisīt nelīdzsvarotību daudzos orgānos un ķermeņa sistēmās. Galu galā, daudzi hormoni un bioloģiski aktīvās vielas tiek ražoti miega laikā.
Tāpēc pastāvīgs miega trūkums negatīvi ietekmē mazuļa imūnsistēmu. Tāpat šiem bērniem ir samazinātas spējas koncentrēties, mācīties un atcerēties. Ciet arī zēnu uzvedība. Viņi kļūst aizkaitināmi un noskaņoti.
2-3 gadus veciem bērniem dienas miega traucējumiem var būt daudz iemeslu.
Visbiežāk jums ir jārisina šādas problēmas:
- Bērns ceļas vēlu (tuvāk pusdienlaikam) ilgstošas nakts miega dēļ. Kad bērns guļ līdz pulksten 10-11 pēcpusdienā, viņš vienkārši nenogurs līdz pulksten 14-15 pēcpusdienā. Tā rezultātā bērns nevēlas iet gulēt dienas laikā. Uz vakaru bērns var gribēt gulēt, bet tik vēlu vakara miegs atkal aizkavē pāreju uz nakts miegu. Vēls gulētiešanas laiks Vēls celšanās no rīta sola arī bērna miegu naktī. Aplis ir slēgts.
- Nekādas izniekotas enerģijas. Ja bērns nepietiekami skrien, nestaigā vai spēlē āra spēles, tad viņš, nejūtot nogurumu, nevar un negrib aizmigt. Tieši pastaigas svaigā gaisā ļauj mazulim iztērēt daudz enerģijas. Bet tajā pašā laikā bērna nervu sistēma nav pārlieku satraukta, kā aktīvo spēļu laikā “četrās sienās”.
- Mazulis ir sajūsmā. Daudzi vecāki ir pamanījuši, ka tad, kad ierasto dzīvesveidu izjauc kāds nestandarta notikums (viesu ierašanās, braukšana uz veikalu, izbrauciens kaut kur, laika joslu maiņa), satrauktais mazulis nevēlas iet. gulēt dienas laikā. Dažreiz visi mēģinājumi nolikt bērnu gultā kļūst par velti. Rezultātā gan mamma, gan mazulis ir pārguruši, bet mērķis nav sasniegts. Bieži gadījumi - emocionāla pārslodze un nervu pārmērīga uzbudinājums, kas saistīts ar pārmērīgu aktīvās spēles dienas pirmajā pusē.
- Ārējie stimuli. Istabā aizsmacis vai auksts, neērti apģērbi gulēšanai, pārāk gaiši, svešas skaņas, neatbilstošs gultiņas dizains, neērti gultas kleita– tas ir tikai aptuveni un tālu no tā pilns saraksts viss, kas var traucēt bērnam aizmigt.
- Dienas un miega grafika neievērošana no vecāku puses. Daudzi vecāki teiks: "Režīms bērnam izklausās mazliet skarbs." Steidzu apliecināt, ka režīma jēdziens nenozīmē apmācību un prasības konkrētām darbībām konkrētajā brīdī, bet gan darbību un notikumu secību dienas laikā. Tas rada stabilitātes un komforta sajūtu. Pateicoties tam, bērns skaidri orientējas laikā.
Piemēram, ir rīts, un no rīta mums ir brokastis. Tad mēs tīrām zobus. Tad izņemam jau aizmigušās rotaļlietas un spēlējamies. Un pavisam drīz mēs dosimies savā pirmajā pastaigā. Un pēc pastaigas visiem vajag atpūsties. utt.
Bērni ātri pārņem pieaugušo uzvedības modeli ģimenē. Viņi bieži uztver visas darbības vai notikumus, kas viņiem nav zināmi, piesardzīgi vai ar acīmredzamu noraidīšanu. Un, ja notikumi ir paredzami un pazīstami, tad viņam ilgi nebūs jāskaidro, ka tas ir nepieciešams un visi to dara.
Šī ir lieliska metode, kā bez īpašas pārliecināšanas mācīt bērnam jau no bērnības tīrīt zobus, saklāt gultu, nolikt rotaļlietas un tamlīdzīgi.
Es zinu, par ko runāju... Es vēlos dalīties pieredzē par sava dēla miega uzlabošanu, pārejot uz "rutīnu". Bet vairāk par to zemāk.
Kad ar mazuļa māti sākat izdomāt, kā sākās problēma, ļoti bieži kļūst skaidra tāda pati situācija. Mammas saka: šodien nepaguva nolikt gulēt, nebija laika likt gulēt, jo...
Šodien mammai nebija laika viena iemesla dēļ, rīt citam... Un pēc nedēļas mazulis jau bija pieradis pie negulēšanas. Organisms ir pielāgojies, izveidojies ieradums. Un, lai izveidotu apgrieztu ieradumu, ir jāpieliek pūles un laiks.
Tāpēc, pirms uzdodat kādam citam jautājumu par to, kāpēc jūsu mazulis dienas laikā neguļ, pajautājiet sev. Un atbildiet sev godīgi. Protams, ne vienmēr, bet bieži vien šādā veidā ir iespējams atrast cēloni un atrisināt problēmu.
Ir arī vērts to izcelt atsevišķi patoloģiski cēloņi neiroloģisks raksturs, kura dēļ tika traucēts mazuļa miegs.
1. Hiperaktīvs mazulis. Šie enerģētiskie mazuļi ir iekšā pastāvīga kustība, ir ļoti aktīvi, veic darbības impulsīvi, bez pārdomām.
Viņiem ir grūti koncentrēties spēlei. Viņi tracina, ir nevīžīgi - saplīst vai nomet lietas. Ir emocionāli uzliesmojumi un straujas garastāvokļa izmaiņas. Parasti viņi guļ maz, nemierīgi un ar pārtraukumiem. Tās visas ir viņu nervu sistēmas darbības iezīmes.
Ir pāragri un nepareizi runāt par uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD) divu vai trīs gadu vecumā. Bet vispārējā tendenceŠajā vecumā ir jānoķer mazuļa attīstības un uzvedības īpatnības.
Šādu hiperaktīvu bērnu vecāku uzvedībai vajadzētu šo hiperaktivitāti “nodzēst” vai virzīt pareizajā virzienā. Un nepareiza vecāku pozīcija var kaitēt bērnam un veidot mazulī kompleksus.
Tādējādi vecāki, kuri vienmēr ir aizkaitināmi un/vai visos savos “grēkos” vaino visus apkārtējos, pakļauj savu bērnu hroniskam stresam.
Hiperaktīviem bērniem ikdienas rutīna ir vienkārši nepieciešama. Atkārtotas darbības katru dienu noteiktā secībā stimulē ķermeņa ražošanu " bioloģiskais pulkstenis" Tādējādi bērniem būs vieglāk pielāgoties pārmaiņām darbībā.
2. Slēptās somatiskās slimības bērniem, kas vecāki par diviem gadiem, var izraisīt trauksmi un miega traucējumus. Spēcīgas emocijas vai iespaidi, kas piedzīvoti dienas laikā, var traucēt viņu miegu.
Tikai speciālists palīdzēs izprast mazuļa miega traucējumu patiesos iemeslus. Un šādu vizīti pie ārsta nevajadzētu atlikt.
Kas jādara mazuļa vecākiem?
Mazuļa miega kvalitāte un ilgums tieši ir atkarīgs no tā, kā bērns pavada dienu. Viss ir svarīgi – kā mazulis ēd, kā un kur staigā, kur guļ utt.
Proti:
1. Nepārbarojiet bērnu pirms gulētiešanas. Pēc pēdējās ēdienreizes un gulētiešanas jāpaiet vismaz pusstundai.
2. Novērst visus iespējamos ārējos kairinātājus (troksnis, spilgta gaisma, netīrītas rotaļlietas).
3. Izvēdiniet telpu, kurā mazulim vajadzētu gulēt. Uzraugiet mitrumu un temperatūru telpā. Pārāk sauss gaiss izraisīs bērna gļotādu izžūšanu un slāpes. Mazulis jutīsies neērti un bieži pamodīsies. Optimālā istabas temperatūra ir 19-21˚C.
4. Pieturieties pie rutīnas. Mēģiniet likt mazuli gulēt katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Pirms gulētiešanas ir jāveic “miegains” rituāls, kas tiek atkārtots dienu no dienas.
Tā varētu būt grāmatu lasīšana, zīmēšana vai jebkura klusa darbība. Varat aicināt bērnu nolikt savas rotaļlietas gultā, aizvērt aizkarus un pārģērbties pidžamās. Viņš būs mierīgāks, ja zinās, ka visi kopā ar viņu atpūšas.
5. Novērst vizuālo un emocionālo pārslodzi. Neļaujiet bērnam skatīties multfilmas pirms gulētiešanas. Saziņai ar ekrāna draugiem šajā vecumā parasti ir jāsamazina līdz minimumam.
Karikatūras, kas visu dienu skan fonā, ir milzīgs ļaunums. Vispirms no tā jāatrod māte. Vispārējs iebildums ir tāds, ka tas ir tik ērti: ieslēdzat to, un mazulis ir aizņemts, lai mamma varētu kaut ko darīt. Bet jūs kaut kā izvēlaties sev no divām iespējām - tas ir ērti jums vai veselīga nervu sistēma un normāls miegs mazulim.
6. Nebariet savu bērnu, ja viņš nevar aizmigt. Uzturiet mierīgu atmosfēru ģimenē. Mātes aizkaitināmais tonis viņu tikai vēl vairāk uzbudina nervu sistēma drupatas. Tāpēc kliegšana un draudi ne tikai nepalīdzēs iemidzināt bērnu, bet atstās neatlaidīgi negatīva attieksme vispār miegam un gultai.
Šajā vecumā bērniem ir tā sauktais mātes emociju un garastāvokļa “spoguļošanas” sindroms. Bērni bieži pārņem savas mātes komunikācijas stilu un emocijas. Viņi it visā atdarina savus vecākus. Esi labs piemērs savam bērnam.
7. Sakārtojiet bērna dienu tā, lai dienas pirmajā pusē viņš saņemtu nepieciešamo fiziskā aktivitāte. Bērnam ir jāsadedzina enerģija un labi un aktīvi spēlējas uz ielas.
Tāpat pārliecinieties, ka šāda darbība vienmērīgi pāriet klusā laikā pirms gulētiešanas. Izvairieties no pārlieku emocionālām spēlēm. Tas var traucēt mazuļa mierīgu miegu.
8. Bērni iekšā dažādos vecumos Lai aizmigtu, ir vajadzīgi dažādi laiki. Divu gadu veciem bērniem var būt nepieciešamas 20-30 minūtes, lai aizmigtu. Un trīs gadus veci bērni var pavadīt stundu iemigšanai. Parādiet mīlestību, mieru, pacietību un stingrību.
Visi bērni ir dažādi. Vienmēr jāņem vērā konkrētā mazuļa īpašības, viņa temperaments.
Un tomēr divus gadus vecam bērnam ir vairāk nekā vēlams uzturēt dienas snaudas. It īpaši, ja plānojat bērnu sūtīt bērnudārzā vēlāk. Tur miegs ir daļa no ikdienas rutīnas. Ja bērns nav pieradis gulēt, tas ir papildu stress, pielāgojoties bērnudārzam.
Līdz trīs gadu vecumam bērni biežāk atsakās no miega. Un viņi sasniedz tādu vecumu - "Es negribu, es negribu!" Citiem vārdiem sakot, trīs gadu krīze.
Protams, jūs varat izkļūt no tā, izmantojot viņu pašu metodes. Saki, ka šodien negulēsi. Bērns arī vēlēsies tam pretoties un, visticamāk, teiks: “Nē. Gribas!"
Ja mazulis kategoriski atsakās gulēt dienas laikā, bet tajā pašā laikā uzvedas mierīgi līdz vakaram, tad nevajadzētu būt dedzīgam. Aizstāt miegu ar klusu lasīšanu, modelēšanu, zīmēšanu, puzles, lielu kreļļu vai makaronu salikšanu mammai “kaklarotā”.
Visticamāk, ka šādi mazuļi iet gulēt agri vakarā un guļ pilnvērtīgu nakti, lai kompensētu dienas miega trūkumu.
Diemžēl ne visas miega problēmas var atrisināt, koriģējot bērna dienas režīmu. Ja bērna miega procesi un aizmigšana tiek traucēta ne tikai dienā, bet arī naktī, jāvēršas pie pediatra un neirologa. It īpaši, ja šādām miega izmaiņām ir sistēmisks raksturs.
Neirologs veiks pārbaudi un novērsīs miega traucējumu neiroloģiskos cēloņus. Viņš var izrakstīt relaksējošu masāžu, vannas ar nomierinošām sastāvdaļām, augu izcelsmes zāles un citas noderīgas un efektīvas procedūras.
Kopš dzimšanas mans dēls ir gulējis cieši. Pēc nemitīgām pamošanās man nācās viņu likt gulēt, šūpojot rokās. Tāpēc es viņam ieaudzināju slikts ieradums- gulēt uz rokām.
Pamazām pāreja uz gultiņu mums kļuva arvien grūtāka. Kaut kas bija jāmaina.
Kā ārsts es sapratu, ka viņam nav neiroloģisku traucējumu, kas varētu izraisīt miega traucējumus.
Arī gulēšana ratos uz ielas mums nebija glābiņš. Gandrīz no brīža, kad mans dēls iemācījās patstāvīgi piecelties ratos, viņš labāk uz visu skatījās, nevis gulēja uz ielas.
Visi vecāki vēlas vismaz kaut kā plānot savu dienu. Es neesmu izņēmums. Un pamazām nonācu pie secinājuma, ka bērnam ir vajadzīga rutīna.
Rezultātā režīmā ieviesām divas pastaigas: pirms snaudas un vakarā. Pateicoties tam, bērns sāka gulēt mierīgāk un ilgāk. Pēc Labs miegs bērns pamodās labs garastāvoklis, nevis ar nejauši pārtraukta miega sajūtu, kā iepriekš.
Pakāpeniski kustību slimība rokās tika samazināta līdz minimumam. Mēs izstrādājām “rituālus” pirms gulētiešanas. Savācam rotaļlietas, noliekam savu rotaļlietu “autostāvvietu” garāžā, aizveram žalūzijas, atvadāmies un novēlam Ar labunakti vakarā vai saldus sapņus pa dienu visiem ģimenes locekļiem, lasiet pasakas.
Un tad kopā ar mammu ilgu laiku uzskaitām visus bērnam zināmos dzīvniekus, kuri jau ir aizgājuši gulēt. Tā dēls aizmieg mierīgāk, jo zina, ka “kustēšanās” un rotaļas beigušās ne tikai viņam vienam.
Es vēlreiz atkārtoju, ka daudzu (lielāko!) bērnu problēmas ir viņu vecāku uzvedībā. Man bija grūti izskaidrot mūsu tētim, ka bērna gultiņa ir jāizmanto tikai gulēšanai. Un jums nevajadzētu to izmantot kā sētu vai batutu.
Stingri un skrupulozi ievērot ikdienas rutīnu līdz minūtei nav iespējams un nav nepieciešams. Pirmkārt, jums jākoncentrējas uz bērna uzvedību un noskaņojumu. Ja mans dēls pamodās agri no rīta, tad es plānoju pastaigu, viņa pusdienas un snaudu nedaudz agrāk nekā parasti.
Šajā miega iedibināšanas procesā ļoti svarīga ir vecāku viedokļu vienotība, pārliecināta neatlaidība un visu darbību mērķtiecība. Lai jums un jūsu mazulim patīk miegs! Lai viņš mierīgi guļ un aug liels, liels un vesels!
Praktizējoša pediatre un divreiz māte Jeļena Borisova-Tsarenok pastāstīja par problēmu, kad bērni atsakās no dienas gulēt 2-3 gadu vecumā.
