Objawy nerwicy psychicznej. Nerwica: rodzaje, objawy, metody leczenia

Nerwice to cała grupa odwracalnych, funkcjonalnych neuro- zaburzenia psychiczne mający określone objawy. Objawy tego zaburzenia psychicznego są dość powszechne wśród dorosłej populacji naszej planety, zwłaszcza wśród kobiet, i często pojawiają się u dzieci w okresie dojrzewania. W adolescencja Zaburzenie najczęściej ustępuje samoistnie i nie pociąga za sobą poważne konsekwencje. Według statystyk jedna trzecia całej ludzkości ma objawy nerwicy. Jednak choroba ta nie stanowi dużego zagrożenia dla ludzi, ponieważ przy odpowiednim leczeniu można ją wyeliminować na zawsze.

Jedna trzecia całej ludzkości ma objawy nerwicy

Nadal toczy się dyskusja na temat przyczyn powstawania i rozwoju nerwic. Należą do nich ciągły stres i szalony rytm życia mieszkańca miasta, zaburzenia psychofizjologiczne i problemy z regulacją układu autonomicznego organizmu. Ludzka psychika nie jest w stanie wytrzymać długotrwałego narażenia nawet na stosunkowo słabe bodźce utrzymujące świadomość w ciągłym napięciu. Przyczyniają się do tego również predyspozycje genetyczne i specyficzne cechy charakteru: nerwowość, zwiększony niepokój lub podejrzliwość. Brak snu, przepracowanie i wyczerpanie organizmu zwiększają ryzyko rozwoju nerwicy.

Objawy i oznaki nerwicy u mężczyzn i kobiet mają pewne różnice, ale w każdym razie mają charakter wegetatywny i psychogenny o długim przebiegu, któremu towarzyszy spadek produktywności aktywności umysłowej i fizycznej, pojawienie się histerii, osłabienia i obsesyjności myśli. Główna różnica między tym zaburzeniem a psychozą polega na tym, że osoba jest świadoma swojej sytuacji i prawie zawsze jest w stanie się kontrolować.

Psychiatrzy rozumieją nerwicę jako zaburzenie, które nie jest związane z naruszeniem integralności struktury psychiki i nie klasyfikują jej jako choroby układu nerwowego, czyli osoby, która nie ma zaburzeń osobowości i po prostu reaguje przesadnie na sytuacje znane każdemu człowiekowi. Jednak w naszych czasach taką diagnozę stawia się narkomanom, zboczeńcom i tym podobnym.

Przyczyny rozwoju nerwic u dorosłych:

• Chroniczny stres wywołany przepracowaniem, konfliktami z partnerem, problemami rodzinnymi,
• Głęboko przeżycia emocjonalne na tle jakiejkolwiek choroby,
• Genetyczna predyspozycja do stanów lękowych i dziedziczna nadwrażliwość,
• Zaburzenia snu, niewystarczający odpoczynek lub zła dieta,
• Złe nawyki (alkoholizm, narkotyki),
• Wyczerpanie fizyczne organizmu,
• Niemożność wykonania zadania lub rozwiązania danego zadania,
• Niedobory funkcjonalne organizmu,
• Przeciążanie ludzkiego mózgu informacjami,
• Izolacja człowieka od społeczeństwa,
• Udaremnienie,
• Zbyt duża potrzeba publicznego uznania
• Żądza władzy
• Niekończąca się pogoń za idealizmem, perfekcjonizmem,
• Brak mechanizmów adaptacyjnych do jasnych sytuacji,
• Zakłócenie systemów neuroprzekaźników.

Istnieje teoria, która głosi, że nerwica rozwija się, gdy zderzają się dwa czynniki: bodziec nadmierny dla człowieka pod względem siły i cechy temperamentu samego podmiotu. Oznacza to, że problemem jest postrzeganie bodźca przez organizm i szybkość reakcji na niego.

Mówienie o dziedziczności w tej sytuacji nie jest całkowicie poprawne. Na rozwój nerwicy ma wpływ środowisko, w którym człowiek dorastał i wychowywał się. Dziecko, patrząc na skłonnych do histerii rodziców, przejmuje ich zachowanie i naraża swój układ nerwowy na uszkodzenie.

Przyczyną nerwicy mogą być zarówno negatywne, jak i pozytywne, silne emocje

Co dziwne, zbyt silne pozytywne emocje mogą również powodować nerwicę.

Klasyfikacja i rodzaje nerwic

Nerwice to bardzo szeroka grupa schorzeń. Sposobów na ich usystematyzowanie jest wiele, a wszystkie klasyfikacje różnią się od siebie. Na przykład u dorosłych istnieją grupy:

• Neurozy stany obsesyjne . Osoba nabywa nawyk wykonywania określonych czynności w określony sposób. Jeśli naruszy swój „zwyczaj”, wówczas ogarnia go bardzo silny niepokój. Często takie zachowanie komplikuje życie pacjenta i on zdaje sobie z tego sprawę, ale nie jest w stanie samodzielnie poradzić sobie ze swoim problemem.
• Nerwice histeryczne. Występują zaburzenia w postrzeganiu informacji przez osobę (głuchota), amnezja, utrata przytomności, drgawki i podobne dolegliwości, mimo że fizycznie pozostaje on całkowicie zdrowy.
• Fobie, który powstał w pewne sytuacje. Człowiek może odczuwać strach na widok zwierzęcia, bać się wysokości, ciemności lub widoku krwi.
• Nieuzasadnione fobie. Często objawiają się jako nieuzasadniona obawa o siebie lub bliskich.
• Neurastenia. Rozwijają się w wyniku przepracowania układu nerwowego. Występuje nieprawidłowe funkcjonowanie narządów wewnętrznych: układu sercowo-naczyniowego, dróg moczowych, przewodu żołądkowo-jelitowego i tak dalej. Czasami człowiek, który nie ma żadnych problemów zdrowotnych, jest pewien, że jest chory lub wkrótce zachoruje, i nie da się go przekonać, że jest inaczej.
• Nerwice reaktywne. Są „reakcją” organizmu na stresujące sytuacje. Charakter i czas trwania ich przebiegu zależy od samej osoby i złożoności ekscytującej sytuacji. Albo dręczą go trudne wspomnienia, albo pojawia się częściowa amnezja, która jest mechanizmem ochronnym psychiki. Ponadto nerwice reaktywne mogą rozwinąć się podczas niektórych wydarzeń, które radykalnie zmieniają życie. Na przykład narodziny dziecka lub śmierć kochany.

W medycynie wyróżnia się 4 główne typy nerwic:

• Depresyjny– powolny rozwój intelektualny w połączeniu ze złym samopoczuciem.
• Histeryczny– irracjonalna ocena własnych cech wynikająca z subiektywnego poczucia braku uwagi.
• Neurastenia– niestabilność emocjonalna, zmęczenie i depresja.
• Niespokojny– nadmierne uczucie niepokoju i nieuzasadnionego strachu.

Neuronologia domowa mówi o 3 rodzajach nerwic:

• Neurastenia;
• zaburzenie konwersyjne;
• Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne.

Neurastenia to jeden z rodzajów nerwic

Objawy i rodzaje nerwic u kobiet i mężczyzn mają pewne różnice. Pod tym względem przedstawiciele płci pięknej mają 3 formy tego zaburzenia:

• Hipersteniczny– łagodny, początkowy etap nerwicy, charakteryzujący się wzmożoną pobudliwością i drażliwością. Dziewczyny w tym stanie czują się niekomfortowo w społeczeństwie, nie są skłonne do rozmów, a każdy hałas lub jasne światło jest dla nich nieprzyjemny. W rodzinie tacy ludzie są niepohamowani i niestabilni emocjonalnie. Z powodu zaburzeń snu wstają rano rozbite i zmęczone.
• Drażliwy- zwiększona pobudliwość i zmniejszona wytrzymałość prowadzą do agresywności. Są zirytowani i rozproszeni przez wszystko wokół siebie, przez co na dodatek stają się rozproszeni i mają słabą samokontrolę.
• Hiposteniczny– najcięższy etap, który jest już dość trudny do wyleczenia. Podrażnienie pojawia się bez powodu, zmieszane ze zmęczeniem i depresją. Kobieta może myśleć tylko o normalnym, pełnym odpoczynku.

Objawy nerwic u dorosłych

Ogólne objawy nerwic wpływają na funkcjonowanie całego organizmu:

• Zaburzenie funkcjonowania układu autonomicznego organizmu: trwałe, ataki paniki.
• Zaburzenia w funkcjonowaniu układu nerwowego: drżenie, bóle i zawroty głowy, niestabilność, zaburzenia snu.
• Zaburzenia w funkcjonowaniu układu sercowo-naczyniowego: wzrosty i spadki ciśnienia krwi, skoki ciśnienia krwi, tachykardia, zespół Raynauda.
• Zaburzenia w funkcjonowaniu układu oddechowego: uduszenie, wyimaginowana utrata zdolności do automatycznego oddychania, guz w gardle, czkawka, ziewanie.
• Zaburzenia ze strony układu pokarmowego: zmniejszenie apetytu, nudności, zaparcia, wzdęcia, suchość w ustach, biegunka.
• Zaburzenia układu moczowo-płciowego: swędzenie obszar pachwiny, ból, cystalgia, moczenie, zmniejszenie libido.
• Zaburzenia termoregulacji: dreszcze, wzmożona potliwość.
• Naruszenie skóra.
• Astenia, wzmożony lęk, nieuzasadnione lęki i fobie, obsesje, kompulsje, upośledzenie pamięci, roztargnienie, upośledzenie świadomości.
• Niestabilność emocjonalna, brak inicjatywy i letarg osoby, drażliwość, zamieszanie, podejrzliwość i uraza, niska samoocena.
• Koncentrowanie się na negatywnych wspomnieniach.
• Dezorientacja w okolicy.

W przypadku nerwicy osoba staje się senna, ospała i praktycznie niezdolna do produktywnej pracy.

• Objawy nerwicy menopauzalnej, która rozwija się zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet, to zwiększona wrażliwość emocjonalna i drażliwość, zmniejszona wytrzymałość, zaburzenia snu i ogólne problemy z funkcjonowaniem narządów wewnętrznych, które zaczynają się między 45 a 55 rokiem życia.
• Na skutek słabej adaptacji do stale zmieniających się warunków środowiskowych, niskiej samooceny i wysokiego poziomu perfekcjonizmu może rozwinąć się nerwica depresyjna. Jego oznakami mogą być:
  • Opóźnienie ruchów i ogólnej aktywności,
  • Ciągle zły nastrój
  • Zmniejszona szybkość reakcji.

Pacjent traci zdolność cieszenia się życiem i obarcza się negatywnymi myślami. Na skutek problemów ze snem pogarsza się kondycja fizyczna: zasypianie staje się coraz trudniejsze, w nocy człowiek może budzić się kilka razy i przez to rano wstaje z poczuciem, że nie wypoczął. Jednak nie jest dla nich typowe myślenie o ponurej przyszłości. Wręcz przeciwnie, tacy ludzie mają nadzieję na najlepsze. Jeśli nerwica rozwinęła się do ciężkiej postaci jej manifestacji, dodaje się kolejny objaw - skłonność do płaczu bez powodu.

Nerwica depresyjna często staje się przyczyną konfliktów rodzinnych

Osoba cierpiąca na nerwicę depresyjną szuka ratunku w pracy, a kontakt z rodziną staje się dla niej nie do zniesienia.

• Nerwica obsesyjno-kompulsywna:
  • Obsesyjne myśli
  • Zwiększone pocenie się
  • Częstoskurcz,
  • Letarg i zły nastrój,
  • Zwiększony niepokój
  • Dreszcze.
• Z powodu nerwowego i fizycznego wyczerpania organizmu u dorosłych rozwija się neurastenia. U mężczyzn objawia się to jako:
  • zwiększona pobudliwość,
  • agresja,
  • niestabilność nastroju,
  • obniżona wytrzymałość,
  • zaburzenia snu,
  • nietrzymanie moczu i późniejsze zaburzenia w funkcjonowaniu układu autonomicznego organizmu.

Wszystkie te znaki mijają równie szybko, jak się pojawiają. U osób cierpiących na neurastenię ciśnienie krwi wzrasta w przypadku jakiegokolwiek, nawet niewielkiego stresu fizycznego lub emocjonalnego, zwiększa się potliwość, a ręce i nogi zaczynają sztywnieć. Neurotykom trudno jest przystosować się do nagłych zmian temperatury, głośności dźwięku lub jasności światła. Tacy ludzie często odczuwają bóle głowy.

Charakteryzuje się niepokojem, porywczością, niestabilnością emocjonalną, płaczliwością i drażliwością, czekanie jest dla nich torturą. Neurotycy bardzo łatwo się denerwują i obrażają, ale nie są mściwi i szybko się uspokajają. Z powodu roztargnienia osoby cierpiące na neurastenię mogą zapomnieć o tym, co właśnie im powiedziano.

• Nerwica hipochondryczna, która jest bardziej typowa dla mężczyzn, objawia się u dorosłych zaburzeniami w funkcjonowaniu układu autonomicznego organizmu, pojawieniem się silnego, nieuzasadnionego lęku i zaburzeniami w aspekcie seksualnym.
• Z powodu zaburzeń w funkcjonowaniu narządów płciowych dochodzi do nerwicy histerycznej, najczęściej spotykanej u kobiet. Objawy tego zaburzenia obejmują:
  • Drżenie,
  • Drętwienie i osłabienie rąk i nóg,
  • Zaburzenia mowy
  • Niestabilność nastroju
  • Próbuję zwrócić na siebie uwagę.

Diagnostyka nerwic

Aby postawić taką diagnozę, należy zebrać wywiad chorobowy, przeprowadzić wywiad z rodziną, poznać cechy osobowe danej osoby, przeprowadzić odpowiednie badania i badanie patopsychologiczne.

Psychoterapeuta pomoże zdiagnozować nerwicę

U dorosłych objawy nerwic są dość oczywiste, dlatego założenia dotyczące diagnozy można postawić na podstawie informacji zwrotnych danej osoby na temat jej samopoczucia.

Leczenie nerwic

Chociaż nerwice stopień łagodny nasilenie u dorosłych i dla wielu nie wydaje się problemem wymagającym interwencji lekarza, nadal lepiej jest zwrócić się z podobnym pytaniem do specjalisty, aby ustalić, jak i jak dokładnie leczyć powstałą dolegliwość.

Sposobów leczenia nerwic jest mnóstwo i wszystkie są dość indywidualne. To ma wpływ Cechy indywidulane, wiek, płeć pacjenta i postać samego zaburzenia. W niektórych przypadkach wystarczy wyeliminować czynnik drażniący lub zmienić tryb życia. U dorosłych układ nerwowy nie jest tak mocny jak u dzieci, dlatego część z nich wymaga specjalistycznej interwencji.

Jaki więc lekarz pomoże wyleczyć nerwicę? Zajmuje się tym psycholog lub psychoterapeuta. W związku z tym głównym narzędziem leczenia jest psychoterapia (i hipnoterapia), najczęściej złożona. Pacjent musi nauczyć się obiektywnie patrzeć na otaczający go świat, aby zdać sobie sprawę ze swojej nieadekwatności w niektórych sprawach.

Aby osiągnąć trwalszy efekt, lekarz może przepisać pacjentowi pewne metody fizjoterapeutyczne lub krótki odpoczynek w sanatorium, a także uchronić się przed dużym stresem fizycznym i emocjonalnym. Konieczne jest prawidłowe utworzenie harmonogramu pracy i odpoczynku.

Czasami, aby złagodzić nerwicę, wystarczy się zrelaksować i dobrze odpocząć

Jeśli w leczeniu potrzebne są leki, lekarz przepisuje leki przeciwdepresyjne, uspokajające, witaminy i minerały oraz środki uspokajające. Leki te są niezbędne do przywrócenia funkcjonowania struktur w mózgu odpowiedzialnych za procesy współczulne i przywspółczulne organizmu.

W naszych czasach diagnoza „nerwicy” wcale nie jest trudna – stres w pracy i szalone tempo życia niekorzystnie wpływają na zdrowie psychiczne współczesnego człowieka. Czasami zwykli ludzie diagnozują chorobę bez zwracania się do specjalistów. Ale tylko lekarz może określić, na co faktycznie cierpi dana osoba i jak go wyleczyć.

Nerwica jest przewlekłą, przewlekłą, odwracalną, niezbyt ciężką chorobą układu nerwowego, charakteryzującą się częstymi zmianami stanu emocjonalnego pacjenta. Jednocześnie osoba doświadcza spadku wydajności psychicznej i fizycznej, histerycznych przejawów i lęków.

Powoduje

W oparciu o teorię fizjologiczną jest to choroba stan patologiczny organizmu, co następuje na skutek przedłużających się zakłóceń w funkcjonowaniu wyższego układu nerwowego. Nadmierna aktywność umysłowa wraz z ogromna ilość ciągłe procesy nerwowe zachodzące w korze mózgowej mogą wywołać tę chorobę. Oznacza to, że teoria fizjologiczna stwierdza, że ​​nerwica jest niczym innym jak konsekwencją przeciążenia układu nerwowego, spowodowanego długotrwałym lub krótkotrwałym narażeniem na bodźce nadmierne dla psychiki konkretnej osoby.

Według innych hipotez naukowców przyczyną nerwicy są połączenie dwóch czynników - nadmiernego działania bodźca i cech osobowości danej osoby. W tym przypadku główną rolę odgrywa nie intensywność, ale stopień zagrożenia bodźcem. Ważna jest reakcja człowieka na ten bodziec. Innymi słowy, ogromne znaczenie ma to, jak poważnie i głęboko dana osoba postrzega ten bodziec.

Ważną rolę wśród przyczyn nerwicy odgrywa stan funkcjonalny organizmu, czyli jego zdrowie. Do grupy ryzyka tę chorobę Należą do nich osoby prowadzące niezdrowy tryb życia – nie trzymające się harmonogramu pracy i odpoczynku, doświadczające ogromnego stresu emocjonalnego i fizycznego oraz przepracowania. Bardzo ważne jest również to, jak dana osoba podchodzi do swoich obowiązków. Do przyczyn choroby zalicza się realia burzliwej nowoczesności, przesyconej negatywnymi informacjami i nadmiernymi wymaganiami wobec „sukcesu” człowieka.

Należy pamiętać, że nerwica nie jest chorobą genetyczną i nie jest dziedziczona. W zdecydowanej większości przypadków jego wystąpienie zależy od środowiska, w którym człowiek dorastał i wychowywał się. Do głównych przyczyn nerwicy u dzieci zalicza się okres dorastania w rodzinie dysfunkcyjnej. Życie pod jednym dachem z pijącymi krewnymi, częste besztanie rodziców i ich nadmiernie ekspresyjne wyrażanie emocji kładą podwaliny pod przyszłe objawy neurotyczne u dziecka.

Ważny! Nerwica pojawia się nie tylko na tle długotrwałych doświadczeń negatywnych emocji, ale także na podstawie jasnych, intensywnych pozytywnych doświadczeń. Dlatego edukacja według schematu „kija i marchewki” często wiąże się z pojawieniem się zaburzeń nerwicowych.

Teorie psychoanalityczne twierdzą, że nerwica jest konsekwencją nierozwiązanego konfliktu, który istnieje w głębi ludzkiej psychiki. Często konflikt ten powstaje na skutek niemożności zaspokojenia podstawowych potrzeb osobistych. Ponadto nerwica powstaje na podstawie istniejącego rzeczywistego lub wyimaginowanego zagrożenia dla przyszłości, które człowiek uważa za nierozwiązywalne.

Inne przyczyny nerwic to:

• Dążenie do doskonałej wydajności
• Brak możliwości pełnego odpoczynku, pracoholizm
• Całkowita kontrola nad innymi
• Silna potrzeba ochrony i uznania
• Niezaspokojona żądza uznania i władzy
• Niespełnione pragnienie wolności osobistej
• Sprzeczność między instynktami a ramami moralnymi
• Niezdolność do kompetentnego reagowania na stres

Przyczyna biologiczna leży w niewystarczającej produkcji niektórych neuroprzekaźników i niewydolności funkcjonalnej układów neuroprzekaźników. Wady te nagradzają osobę nadmierną wrażliwością, niestabilnością emocjonalną i nieumiejętnością odpowiedniego rozwiązywania trudnych sytuacji.

Przyczyny choroby obejmują również zakaźne i choroby wirusowe, przez co organizm nie może w pełni oprzeć się negatywnym czynnikom. Szczególną rolę w rozwoju nerwic odgrywają złe nawyki danej osoby. Substancje psychoaktywne, alkohol wpływa przede wszystkim na układ nerwowy, wywołując u człowieka bolesne reakcje neurotyczne.

Objawy

Aby rozpocząć leczenie nerwicy, należy najpierw jasno zrozumieć i rozróżnić nerwicę i nerwicę zaburzenia psychotyczne. Wyróżnia się następujące kluczowe aspekty rozwoju nerwicy:

• Brak jakichkolwiek objawów zmiany osobowości po obiektywnym badaniu pacjenta
• Utrzymywanie krytycznej opinii pacjenta na temat jego stanu
• Odwracalność zaburzeń nerwicowych
• Świadomość danej osoby o nieprawidłowościach w jej stanie i wysiłki mające na celu wyeliminowanie wyniszczających objawów
• Czynniki psychogenne jako przyczyna stanów nerwicowych
• Osoba doświadcza trudności ze względu na objawy
• Pacjent jest gotowy do współpracy z lekarzem, stara się osiągnąć pozytywny efekt leczenia.

Objawy nerwic składają się z dwóch duże grupy– zjawiska fizyczne i objawy psychologiczne.

Znaki fizyczne

Wśród objawy fizyczne nerwice – wady neurologiczne, zaburzenia autonomiczne, problemy somatyczne. Najczęstsze z nich to następujące objawy:

• Przewlekłe bóle głowy o charakterze ściskającym lub uciskającym, zwane „hełmem neurastenicznym”
• Bolesne odczucia i dyskomfort w okolicy serca, odbierane przez pacjenta jako wady serca
• Wystąpienie nerwicy serca, która charakteryzuje się podwyższonym ciśnieniem krwi, przyspieszonym biciem serca, bólem lub kłującym bólem w okolicy serca, zwiększoną potliwością, trudnościami w oddychaniu; Charakterystycznym objawem nerwicy serca jest ból serca, któremu towarzyszą zawroty głowy i drętwienie kończyn
• Uczucie ciężkości w żołądku, obecność zespół bólowy w nadbrzuszu
• Obecność zaburzeń dyspeptycznych (zaburzeń trawiennych)
• Nadmierne pocenie
• Drżenie i osłabienie kończyn
• Niestabilna tętnica
• Zaburzenia rytmu serca
• Niepewny chód, trudności w utrzymaniu równowagi, zawroty głowy
• Pogorszenie ostrości wzroku, pojawienie się „latających plam” przed oczami
• Częsta potrzeba oddania moczu
• Zmniejszone libido, niemożność odbycia stosunku płciowego, naruszenie cykl miesiączkowy wśród kobiet.

Często z powodu nerwicy mężczyźni odczuwają ból, a kobiety nie mogą począć i urodzić dziecka. Możliwe są również problemy somatyczne w postaci. Konsekwencją stanów nerwicowych człowieka są także problemy kardiologiczne i nadciśnienie. Dlatego terminowe leczenie nerwic jest bardzo ważne dla normalnego, zdrowego funkcjonowania organizmu.

Objawy psychiczne

Wśród czynniki psychologiczne Odnotowano następujące nerwice:

• Silna drażliwość i nerwowość
• Niepokój, pobudzenie, rozdrażnienie
• Emocjonalna niestabilność
• Częste zmiany nastroju bez obiektywnych przyczyn
• Natrętny, niekontrolowany strach
• Wrażliwość, wrażliwość, podejrzliwość
• Nieadekwatna samoocena – nadmierne przecenianie lub niedocenianie własnych cech i możliwości
• Brak inicjatywy i niezdecydowanie
• Agresja wobec innych, konflikt
• Nadmierna reakcja na najmniejsze zmiany w rutynie
• Cyniczne i krytyczne podejście do wszystkiego
• Wybredność wobec słów innych ludzi, drażliwość
• Niespójność pragnień z własnymi aspiracjami i przekonaniami
• Płacz bez obiektywnych powodów

U osoby cierpiącej na nerwicę jest to zauważalne wydajność spada. Nie może już wykonywać zwykłej ilości pracy, jakość pracy zauważalnie się pogarsza, a przy standardowych obciążeniach obserwuje się silne zmęczenie.

Różne problemy ze snem- jeden z częstych objawów nerwicy. Silne nadmierne pobudzenie układu nerwowego uniemożliwia zasypianie o zwykłej porze. A kiedy w końcu uda mu się zasnąć, często dręczą go koszmary, przez które nierzadko potrafią obudzić się w środku nocy zlany zimnym potem. Rano czujesz się wyczerpany, ponieważ niewystarczająca ilość snu nie jest w stanie przywrócić zasobów energetycznych organizmu. Pierwsza połowa dnia dla osoby przebiega w stanie senności, załamania, ale po obiedzie poprawia się.

U osoby cierpiącej na nerwicę pogarszają się funkcje mnestyczne i poznawcze ( zdolność rozumienia, studiowania, pojmowania, postrzegania i przetwarzania informacji maleje). Nie może się skoncentrować ani odzyskać niezbędnych informacji z pamięci. Myślenie danej osoby staje się powolne, co utrudnia jej udzielenie odpowiedzi na pytanie.

Do charakterystycznych objawów nerwic należą zwiększona wrażliwość na bodźce zewnętrzne. Występuje intensywna reakcja na głośne dźwięki, a nawet ledwo słyszalne dźwięki nie pozostają niezauważone. Osoba czuje się źle w jasnym świetle i światło słoneczne. Meteowrażliwość- charakterystyczny objaw. Pacjentowi trudno jest poradzić sobie ze zmieniającymi się warunkami pogodowymi, a gdy zmienia się strefa klimatyczna, odczuwa nasilenie bolesnych objawów.

Koncentrowanie się na traumatycznym wydarzeniu jest jednym z najczęstszych objawów choroby. Człowiek nieustannie myśli o dramacie, który się wydarzył, analizuje go, próbuje znaleźć potwierdzenie swojej winy. Po prostu nie może przejść na pozytywne myśli, ponieważ jest skupiony na negatywnych momentach, które wydarzyły się w jego życiu.

Rodzaje

Istnieje kilka rodzajów nerwic, z których każda objawia się swoimi specyficznymi objawami. Dlatego lekarze nazywają najczęstsze rodzaje chorób:

• Neurastenia
• Zaburzenia lękowe
• Nerwica histeryczna
• Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne

Neurastenia

Neurastenia jest również często nazywana zespołem asteno-neurotycznym. Inną popularną nazwą wśród zwykłych ludzi jest zespół chronicznego zmęczenia. Następujące objawy są typowe dla tego stanu:

• Zwiększone zmęczenie
• Nadmierna pobudliwość i drażliwość
• Niemożność kontrolowania i kontrolowania siebie
• Drażliwość i płaczliwość
• Brak koncentracji, roztargnienie
• Zmniejszenie dotychczasowej wytrzymałości fizycznej
• Obojętność i apatia wobec wszystkiego dookoła
• Pogorszenie i utrata apetytu
• Niezdolność do długotrwałej pracy umysłowej
• Zaburzenia snu

W przypadku tego typu nerwicy pacjent cierpi również na uczucie zapadania się serca i uczucie ciężkości w nadbrzuszu. Pogarszają się możliwości w sferze intymnej. Ponadto neurastenia charakteryzuje się falowymi nastrojami depresyjnymi.

Objawy neurastenii są różnorodne. Częsty objaw jest , pojawiające się pod koniec dnia

Zaburzenia lękowe

W przypadku tego typu choroby osoba odczuwa niepokój - zwykle jest on bezpodstawny i niekontrolowany. Osoba może odczuwać strach o swoją przyszłość, z powodu problemów w sferze osobistej lub o swoje zdrowie (objawy hipochondryczne).

Schorzenie to objawia się następującymi objawami psychicznymi:

• uczucie strachu, niepokoju (najczęściej bez obiektywnych przyczyn)
• zaburzenia snu
• hipochondria
• niespokojne myśli, zły nastrój

Typowe objawy fizyczne obejmują:

• ból głowy
• uczucie „uciskania kasku” na głowie
• zaburzenia oddychania
• skoki ciśnienia
• uczucie suchości w ustach, pragnienie
• nadmierne pocenie
• zaburzenia pracy układu pokarmowego – nudności,

Choroba szybko staje się przewlekła, a doznania te stają się integralnymi towarzyszami człowieka. Czasami dochodzi do zaostrzeń, które mogą skutkować atakiem paniki, drażliwością i płaczliwością.

Ważny! Przy długim przebiegu choroby i braku leczenia może ona przekształcić się w inną formę zaburzenia psychicznego - na przykład hipochondrię lub zaburzenie obsesyjno-kompulsywne.

Nerwica histeryczna

Jedna z form zaburzeń psychicznych, która wyraża się w nadmiernej chęci zwrócenia na siebie uwagi w jakikolwiek sposób - pacjent może „wpaść w histerię”, bawić się publicznie, szlochać, krzyczeć i niemal konwulsyjnie. Osobę w tym stanie charakteryzuje nadmierna demonstracyjność - jasne pojawianie się i nagłe zniknięcie, a także zachowania manipulacyjne w celu przyciągnięcia uwagi i podporządkowania.

Pacjent może głęboko wierzyć, że ma nieuleczalną chorobę i doskonale naśladować jej objawy. W tym przypadku chorobą może być absolutnie wszystko.

Stan ten występuje, gdy dana osoba znajduje się w środowisku lub sytuacji, która traumatyzuje jego psychikę - może to być konflikt w pracy, scena rodzinna lub sytuacja zagrażająca życiu.

W obrazie klinicznym nerwicy histerycznej wyróżnia się trzy kategorie objawów: zaburzenia autonomiczne, zaburzenia czuciowe i ruchowe.

1. Objawy pierwszej grupy to jasne, zmienne, migrujące i różnorodne bóle i fantazje fizyczne. Niewielki stres może spowodować u pacjenta zaburzenia świadomości i drgawki, które są oznaką napadu.
   

   Notatka! Podczas napadu osoba może uderzyć o ściany i podłogę, rozerwać ubranie i włosy, rzucać przedmiotami, śmiać się histerycznie, a następnie szlochać bez powodu.

2. Objawy czuciowe obejmują parestezje „rękawiczek” i „pończoszek” (drętwienie, mrowienie, uczucie „mrowienia”) kończyn. To tutaj najczęściej dochodzi do zaburzeń czucia. Osoba może również doświadczyć utraty czucia. Jeśli histeryk postanowił zwrócić na siebie uwagę, może spokojnie dosłownie chodzić po rozżarzonych węglach, nie odczuwając bólu. Schorzenie charakteryzuje się również głuchotą, ślepotą i zaburzeniami mowy, takimi jak jąkanie.
3. Do schorzeń tej grupy zalicza się całkowite lub częściowe porażenie kończyn, drżenie, zaburzenia koordynacji ruchu, porażenie języka, utrata głosu, tiki nerwowe, przykurcze mięśnia okrężnego oka.

Leczenie tej postaci nerwicy jest trudnym, długim i żmudnym procesem, w którym ważną rolę odgrywa odpowiedni dobór leków. Niewłaściwe leczenie grozi pacjentowi rozwojem poważnych wad psychicznych, które mogą całkowicie zmienić profil osobowości.

Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne

Jest to zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (dosłownie tłumaczone jako „przymus” i „obsesja na punkcie idei”). Może mieć charakter przewlekły lub epizodyczny. Charakteryzuje się pojawieniem się u osoby obsesyjnych, niepokojących, a nawet przerażających myśli (obsesji). Jednocześnie osoba stale stara się pozbyć niepokoju wywołanego tymi myślami za pomocą żmudnych, obsesyjnych działań (kompulsjów).

Zaburzenie charakteryzuje się rozwojem natrętnych wspomnień, myśli, działań i ruchów, a także pojawieniem się patologicznych lęków (fobii).

Pacjenci z tego typu zaburzeniami to osoby podejrzliwe, podejmujące czasami niezwykle zdecydowane działania, co jest bardzo widoczne na tle panującego u nich spokoju.

Obsesyjne myśli i działania najczęściej objawiają się w:

• Poważna obawa przed skażeniem lub infekcją
• Strach przed zrobieniem krzywdy sobie lub innym
• Idee moralne i religijne
• Myśli lub obrazy o charakterze jednoznacznie seksualnym lub zawierające przemoc
• Chęć porządku i symetrii, idea, że ​​wszystko wokół powinno być zbudowane „poprawnie”
• Strach przed utratą lub brakiem niezbędnych rzeczy
• Przesądy, nadmierne zwracanie uwagi na coś, co jest uważane za szczęście lub pech

Leczenie takiego zaburzenia koniecznie obejmuje Złożone podejście, która obejmuje psychoterapię i leki.

Leczenie

Oczywiście każda osoba cierpiąca na to zaburzenie myśli o tym, jak leczyć nerwicę. Przede wszystkim nie należy się obawiać, że po wizycie u lekarza zostaniemy od razu skierowani na oddział nerwic na przymusowe leczenie. Jak wspomniano wcześniej, zaburzenie to nie jest bardzo niebezpieczne i przy odpowiednim podejściu dobrze reaguje na leczenie. Ważne jest, aby zrozumieć, że po prostu nie da się znosić objawów i oznak nerwicy przez długi czas - może to prowadzić do poważniejszych konsekwencji i powodować inne choroby psychiczne. Jeśli wielokrotnie doświadczasz bolesnych objawów nerwicy, nie odkładaj wizyty u lekarza. Na początek może to być lekarz rodzinny lub terapeuta w przychodni, który już skieruje Cię na konsultację z psychoterapeutą. Lub odwiedzając fora swojego miasta i analizując rekomendacje i recenzje osób, możesz sam wybrać prywatnego specjalistę. Im szybciej udasz się do lekarza, tym szybciej zostanie przepisane leczenie, które może polegać na jednej z nowoczesnych metod.

Psychoterapia

Głównym zadaniem psychoterapii nerwic jest normalizacja poglądów pacjenta na otaczający go świat, identyfikacja przyczyn, które doprowadziły do ​​choroby i poszerzenie zakresu jego zainteresowań.

Powrót do zdrowia następuje tylko wtedy, gdy pacjent przy pomocy lekarza zrozumie i zda sobie sprawę z przyczyn swoich zmartwień i lęków. Po tym momencie wszystko, co wcześniej uniemożliwiało pacjentowi normalne i spokojne życie, nie wydaje mu się już mieć żadnego znaczenia i znaczenia.

Współcześni psychologowie i psychiatrzy w leczeniu nerwic stosują trzy główne metody oddziaływania: rozmowę, hipnozę i psychoterapię poznawczą.

Terapia poznawcza polega na odtwarzaniu sytuacji, która kiedyś powodowała niepokój u danej osoby, ale w bezpiecznym środowisku. Jednocześnie pacjent rozsądnie ocenia to, co się dzieje i wyciąga niezbędne wnioski. Czasami terapia ta jest prowadzona podczas transu hipnotycznego. Po wyprowadzeniu pacjenta z tego stanu lekarz rozmawia z nim o jego przyszłym trybie życia, normalizacji dobrostanu i poszukiwaniu swojego miejsca w otaczającym go świecie. Lekarz zaprasza pacjenta do stworzenia własnego „kącika wolności” – może to być dowolna pasja lub hobby, a także radzi znaleźć własne sposoby na oderwanie się od otaczającej rzeczywistości. W ten sposób można słuchać kojącej muzyki, medytować, relaksować się na łonie natury, uprawiać jogę itp.

Głównym zadaniem psychoterapii nerwic jest identyfikacja i wyeliminowanie pierwotnej przyczyny choroby, zmiana nastawienia człowieka do niej

Farmakoterapia

Jeśli psychoterapia nie daje pozytywnego efektu, lekarze uciekają się do dostosowania stanu psychicznego pacjenta za pomocą leków, które składają się z kilku grup leków:

• Neuroleptyki
• Środki uspokajające
• Psychostymulanty

Neuroleptyki (inaczej aminozyny) to grupa leków o działaniu przeciwpsychotycznym. Charakteryzują się doskonałym działaniem uspokajającym i hipnotycznym, eliminującym halucynacje. Jednak długotrwałe stosowanie może prowadzić do depresji.

Działanie farmakologiczne środków uspokajających (diazepamu) jest podobne do leków przeciwpsychotycznych, ale ich mechanizm działania różni się poleganiem na stymulacji wytwarzania kwasu gamma-aminomasłowego. Mają wyraźne działanie relaksujące i uspokajające. Przepisywany w krótkich kursach dla pacjentów z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi.

Charakteryzuje się wyraźnym działaniem uspokajającym. Przepisywany na nerwice, którym towarzyszy strach i niepokój. Przepisywany w postaci tabletek, zastrzyków, inhalacji.

Leki psychostymulujące i nootropowe charakteryzują się działaniem stymulującym, zwiększającym sprawność umysłową i poprawiającym stan emocjonalny. Leczą depresyjne formy nerwicy.

Nie zaniedbuj pomocy psychologa – czasem tylko specjalista może ułatwić życie osobie cierpiącej na nerwice i przywrócić jej harmonię

Zapobieganie

Pomimo tego, że nerwicę można leczyć, nadal lepiej jest zapobiegać niż leczyć. Najlepsza profilaktyka w w tym przypadku znormalizuje twoje tło emocjonalne w jak największym stopniu. Spróbuj wyeliminować czynniki drażniące lub zmień swoje nastawienie do nich. Unikaj przeciążeń w pracy, normalizuj harmonogram pracy i odpoczynku. Bardzo ważne jest zapewnienie sobie odpowiedniego odpoczynku, prawidłowego odżywiania, spania przynajmniej 7-8 godzin dziennie, codziennych spacerów i uprawiania sportu.

Niezwykle ważne jest pozbycie się balastu emocjonalnego. Możesz dać upust swoim emocjom, robiąc coś twórczego, robiąc coś, co kochasz, na przykład taniec lub śpiew, lub prowadząc swój osobisty pamiętnik. I oczywiście lepiej spędzać więcej czasu z ludźmi, którzy przyczyniają się do radosnego i przyjemnego samopoczucia, wspierają i inspirują optymizm.

Nerwice - zaburzenia funkcjonalne wyższa aktywność nerwowa pochodzenia psychogennego. Obraz kliniczny nerwic jest bardzo zróżnicowany i może obejmować somatyczne zaburzenia nerwicowe, zaburzenia autonomiczne, różne fobie, dystymię, obsesje, kompulsje, problemy emocjonalne i psychiczne.

Nerwice należą do grupy chorób o długotrwałym przebiegu. Choroba ta dotyka osoby, które charakteryzują się ciągłym przepracowaniem, brakiem snu, stanami lękowymi, smutkiem itp.

Co to jest nerwica?

Nerwica to zespół psychogennych, funkcjonalnych, odwracalnych zaburzeń, które zwykle trwają długo. Obraz kliniczny nerwicy charakteryzuje się objawami obsesyjnymi, astenicznymi lub histerycznymi, a także przejściowym osłabieniem sprawności fizycznej i psychicznej. sprawność umysłowa. Zaburzenie to nazywane jest także psychonerwicą lub zaburzeniem nerwicowym.

Nerwice u dorosłych charakteryzują się odwracalnym i niezbyt ostrym przebiegiem, co odróżnia je zwłaszcza od psychoz. Według statystyk nawet 20% dorosłej populacji cierpi na różne zaburzenia nerwicowe. Odsetek ten może się różnić w zależności od grupy społecznej.

Głównym mechanizmem rozwoju jest zaburzenie aktywność mózgu, co zwykle zapewnia ludzką adaptację. W rezultacie powstają zarówno zaburzenia somatyczne, jak i psychiczne.

Termin nerwica został wprowadzony do terminologii medycznej w 1776 roku przez szkockiego lekarza Williama Cullena.

Powoduje

Nerwice i stany nerwicowe uważane są za patologię wieloczynnikową. Ich występowanie jest spowodowane dużą liczbą przyczyn, które współdziałają i wywołują duży zespół reakcji patogenetycznych prowadzących do patologii ośrodkowego i obwodowego układu nerwowego.

Przyczyną nerwic jest działanie czynnika psychotraumatycznego lub sytuacji psychotraumatycznej.

1. W pierwszym przypadku mówimy o krótkotrwałym, ale silnym negatywnym wpływie na osobę, na przykład śmierci bliskiej osoby.
2. W drugim przypadku mówimy o długotrwałym, chronicznym wpływie czynnika negatywnego, na przykład sytuacji konfliktowej w rodzinie. Mówiąc o przyczynach nerwicy, ogromne znaczenie mają sytuacje psychotraumatyczne, a przede wszystkim konflikty rodzinne.

Dzisiaj są:

• psychologiczne czynniki rozwoju nerwic, rozumiane jako cechy i warunki rozwoju osobowości, a także wychowania, poziomu aspiracji i relacji ze społeczeństwem;
• czynniki biologiczne, rozumiane jako niewydolność funkcjonalna niektórych układów neurofizjologicznych i neuroprzekaźników, które czynią pacjentów podatnymi na wpływy psychogenne

Równie często wszystkie kategorie pacjentów, niezależnie od miejsca zamieszkania, doświadczają psychonerwicy w wyniku tak tragicznych wydarzeń, jak:

• śmierć lub strata bliskiej osoby;
• poważna choroba u bliskich lub u samego pacjenta;
• rozwód lub separacja od bliskiej osoby;
• zwolnienie z pracy, upadłość, upadek firmy i tak dalej.

Mówienie o dziedziczności w tej sytuacji nie jest całkowicie poprawne. Na rozwój nerwicy ma wpływ środowisko, w którym człowiek dorastał i wychowywał się. Dziecko, patrząc na skłonnych do histerii rodziców, przejmuje ich zachowanie i naraża swój układ nerwowy na uszkodzenie.

Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego częstotliwość występowania nerwic u mężczyzn zapadalność waha się od 5 do 80 przypadków na 1000 mieszkańców, natomiast u kobiet od 4 do 160.

Różne nerwice

Nerwice to grupa chorób, które powstają u człowieka w wyniku narażenia na uraz psychiczny. Z reguły towarzyszy im pogorszenie samopoczucia, wahania nastroju i przejawy objawów somato-wegetatywnych.

Neurastenia

(zespół osłabienia nerwowego lub zmęczenia) jest najczęstszą postacią nerwic. Występuje podczas długotrwałego przeciążenia nerwowego, chroniczny stres i inne podobne stany, które powodują zmęczenie i „załamanie” mechanizmów ochronnych układu nerwowego.

Neurastenia charakteryzuje się następującymi objawami:

• zwiększona drażliwość;
• wysoka pobudliwość;
• szybkie zmęczenie;
• utrata zdolności do samokontroli i samokontroli;
• płaczliwość i drażliwość;
• roztargnienie, niezdolność do koncentracji;
• zmniejszona zdolność do znoszenia długotrwałego stresu psychicznego;
• utrata zwykłej wytrzymałości fizycznej;
• poważne zaburzenia snu;
• utrata apetytu;
• apatia i obojętność na to, co się dzieje.

Nerwica histeryczna

Wegetatywne objawy histerii objawiają się skurczami, uporczywymi nudnościami, wymiotami i omdleniami. Charakterystycznymi zaburzeniami ruchu są drżenie, drżenie kończyn, kurcz powiek. Zaburzenia czucia wyrażają się zaburzeniami wrażliwości w różne części ciała, bolesne doznania może rozwinąć się histeryczna głuchota i ślepota.

Pacjenci szukają uwagi krewnych i lekarzy do swojego stanu, mają wyjątkowo niestabilne emocje, ich nastrój gwałtownie się zmienia, łatwo przechodzą od szlochu do dzikiego śmiechu.

Istnieje specyficzny typ pacjentów ze skłonnością do nerwicy histerycznej:

• Wrażliwy i wrażliwy;
• Autohipnoza i sugestywność;
• Z niestabilnością nastroju;
• Z tendencją do przyciągania uwagi z zewnątrz.

Nerwicę histeryczną należy odróżnić od chorób somatycznych i psychicznych. Podobne objawy występują w przypadku nowotworów ośrodkowego układu nerwowego, endokrynopatii i encefalopatii z powodu urazu.

Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne

Choroba charakteryzująca się występowaniem obsesyjnych pomysłów i myśli. Człowieka ogarnia strach, którego nie może się pozbyć. W tym stanie pacjent często wykazuje fobie (ta forma nazywana jest również nerwicą fobiczną).

Objawy nerwicy tej postaci objawiają się następująco: osoba odczuwa strach, który objawia się powtarzającymi się nieprzyjemnymi zdarzeniami.

Na przykład, jeśli pacjent zemdleje na ulicy, to następnym razem w tym samym miejscu będzie go nawiedzał obsesyjny strach. Z biegiem czasu w człowieku rozwija się strach przed śmiercią, nieuleczalnymi chorobami i niebezpiecznymi infekcjami.

Forma depresyjna

Nerwica depresyjna rozwija się na tle długotrwałej depresji psychogennej lub nerwicowej. Zaburzenie charakteryzuje się pogorszeniem jakości snu, utratą zdolności do radowania się i chronicznym obniżonym nastrojem. Chorobie towarzyszy:

• zaburzenia rytmu serca,
• zawroty głowy,
• płaczliwość,
• zwiększona wrażliwość,
• problemy żołądkowe,
• jelita,
• seksualna dysfunkcja.

Objawy nerwicy u dorosłych

Nerwica charakteryzuje się niestabilnością nastroju i impulsywnymi działaniami. Wahania nastroju wpływają na wszystkie obszary życia pacjenta. Wpływa na relacje międzyludzkie, wyznaczanie celów i poczucie własnej wartości.

Pacjenci doświadczają zaburzeń pamięci, niskiej koncentracji i dużego zmęczenia. Człowiek męczy się nie tylko pracą, ale także ulubionymi zajęciami. Aktywność intelektualna staje się trudna. Z powodu roztargnienia pacjent może popełnić wiele błędów, co powoduje nowe problemy w pracy i domu.

Do głównych objawów nerwicy należą:

• bezprzyczynowy stres emocjonalny;
• zwiększone zmęczenie;
• bezsenność lub ciągłe pragnienie snu;
• izolacja i obsesja;
• brak apetytu lub przejadanie się;
• osłabienie pamięci;
• ból głowy (długotrwały i nagły początek);
• zawroty głowy i omdlenia;
• ciemnienie oczu;
• dezorientacja;
• ból serca, brzucha, mięśni i stawów;
• drżenie rąk;
• częste oddawanie moczu;
• zwiększone pocenie się(ze strachu i nerwowości);
• zmniejszona siła działania;
• wysoka lub niska samoocena;
• niepewność i niespójność;
• nieprawidłowe ustalanie priorytetów.

Osoby cierpiące na nerwice często doświadczają:

• niestabilność nastroju;
• poczucie zwątpienia i słuszności podjętych działań;
• nadmiernie wyrażona reakcja emocjonalna na niewielki stres (agresja, rozpacz itp.);
• zwiększona wrażliwość i podatność;
• płaczliwość i drażliwość;
• podejrzliwość i przesadna samokrytyka;
• częste przejawy nieuzasadnionego niepokoju i strachu;
• niespójność pragnień i zmiany w systemie wartości;
• nadmierna fiksacja na punkcie problemu;
• zwiększone zmęczenie psychiczne;
• zmniejszona zdolność zapamiętywania i koncentracji;
• wysoki stopień wrażliwości na bodźce dźwiękowe i świetlne, reakcja na niewielkie zmiany temperatury;
• zaburzenia snu.

Objawy nerwicy u kobiet i mężczyzn

Objawy nerwicy u płci pięknej mają swoje własne cechy, o których warto wspomnieć. Przede wszystkim u kobiet występuje nerwica asteniczna (neurastenia), która jest spowodowana drażliwością, utratą sprawności umysłowej i fizycznej, a także prowadzi do problemów w życiu seksualnym.

Następujące typy są typowe dla mężczyzn:

• Depresyjny – objawy tego typu nerwicy częściej występują u mężczyzn. Przyczyną jej pojawienia się jest niemożność realizowania się w pracy, niemożność przystosowania się do nagłych zmian w życiu, zarówno osobistym, jak i społecznym.
• Męska neurastenia. Zwykle występuje na tle przeciążenia, zarówno fizycznego, jak i nerwowego, i najczęściej dotyka pracoholików.

Objawy nerwicy menopauzalnej, która rozwija się zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet, to zwiększona wrażliwość emocjonalna i drażliwość, zmniejszona wytrzymałość, zaburzenia snu i ogólne problemy z funkcjonowaniem narządów wewnętrznych, które zaczynają się między 45 a 55 rokiem życia.

Gradacja

Nerwice to choroby zasadniczo odwracalne, funkcjonalne, bez organicznego uszkodzenia mózgu. Często jednak wybierają dłuższy kurs. Wiąże się to nie tyle z samą traumatyczną sytuacją, ile z cechami charakteru człowieka, jego podejściem do tej sytuacji, poziomem zdolności adaptacyjnych organizmu i systemem obrony psychicznej.

Nerwice dzielą się na 3 etapy, z których każdy ma swoje własne objawy:

1. Początkowy etap charakteryzuje się zwiększoną pobudliwością i drażliwością;
2. Etap pośredni (hipersteniczny) charakteryzuje się zwiększonymi impulsami nerwowymi z obwodowego układu nerwowego;
3. Faza końcowa (hiposteniczna) objawia się obniżeniem nastroju, sennością, letargiem i apatią na skutek silnego nasilenia procesów hamowania w układzie nerwowym.

Dłuższy przebieg zaburzenia nerwicowego, zmiany reakcji behawioralnych i pojawienie się oceny własnej choroby wskazują na rozwój stanu nerwicowego, czyli samej nerwicy. Niekontrolowany stan neurotyczny przez 6 miesięcy - 2 lata prowadzi do powstania neurotycznego rozwoju osobowości.

Diagnostyka

Jaki więc lekarz pomoże wyleczyć nerwicę? Zajmuje się tym psycholog lub psychoterapeuta. W związku z tym głównym narzędziem leczenia jest psychoterapia (i hipnoterapia), najczęściej złożona.

Pacjent musi się uczyć spojrzeć na świat obiektywnie wokół niego, aby zdać sobie sprawę z jego niedoskonałości w niektórych sprawach.

Rozpoznanie nerwicy nie jest zadaniem łatwym, któremu może sprostać jedynie doświadczony specjalista. Jak wspomniano powyżej, objawy nerwicy objawiają się odmiennie zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Należy również wziąć pod uwagę, że każda osoba ma swój własny charakter, swoje cechy osobowości, które można pomylić z oznakami innych zaburzeń. Dlatego tylko lekarz powinien postawić diagnozę.

Chorobę diagnozuje się za pomocą techniki kolorowej:

• W technice biorą udział wszystkie kolory, a przy wyborze i powtarzaniu kolorów fioletowego, szarego, czarnego i brązowego objawia się syndrom przypominający nerwicę.
• Nerwicę histeryczną charakteryzuje wybór tylko dwóch kolorów: czerwonego i fioletowego, co w 99% świadczy o niskiej samoocenie pacjenta.

Aby zidentyfikować znaki charakter psychopatyczny Przeprowadzają specjalne badanie, które pozwala wykryć obecność chronicznego zmęczenia, lęku, niezdecydowania i braku pewności siebie. Osoby chore na nerwice rzadko wyznaczają sobie długoterminowe cele, nie wierzą w sukces, często mają kompleksy na punkcie własnego wyglądu, trudno im porozumieć się z ludźmi.

Leczenie nerwic

Istnieje wiele teorii i metod leczenia nerwic u dorosłych. Terapia przebiega w dwóch głównych kierunkach – farmakologicznym i psychoterapeutycznym. Stosowanie terapii farmakologicznej prowadzi się tylko w wyjątkowo ciężkich postaciach choroby. W wielu przypadkach wystarczy kwalifikowana psychoterapia.

W przypadku braku patologii somatycznych pacjenci zdecydowanie polecam zmianę stylu życia, znormalizuj harmonogram pracy i odpoczynku, śpij przynajmniej 7-8 godzin dziennie, dobrze się odżywiaj, porzuć złe nawyki, spędzaj więcej czasu na świeże powietrze i unikaj przeciążenia nerwowego.

Leki

Niestety, bardzo niewiele osób cierpiących na nerwice jest gotowych pracować nad sobą i coś zmienić. Dlatego leki są szeroko stosowane. Nie rozwiązują problemów, a jedynie mają na celu złagodzenie nasilenia reakcji emocjonalnej na traumatyczną sytuację. Po nich dusza staje się po prostu lżejsza - na chwilę. Może wtedy warto spojrzeć na konflikt (wewnątrz siebie, z innymi czy z życiem) z innej perspektywy i ostatecznie go rozwiązać.

Za pomocą leków psychotropowych eliminuje się napięcie, drżenie itp. Ich powołanie jest dopuszczalne jedynie na krótki okres czasu.

W przypadku nerwic zwykle stosuje się następujące grupy leków:

• środki uspokajające – alprazolam, fenazepam.
• leki przeciwdepresyjne – fluoksetyna, sertralina.
• tabletki nasenne – zopiklon, zolpidem.

Psychoterapia nerwic

Obecnie głównymi metodami leczenia wszystkich typów nerwic są techniki psychoterapeutyczne i hipnoterapia. Podczas sesji psychoterapeutycznych osoba ma możliwość zbudowania pełnego obrazu swojej osobowości, ustalenia związków przyczynowo-skutkowych, które dały impuls do pojawienia się reakcji neurotycznych.

Metody leczenia nerwic obejmują terapię kolorami. Odpowiedni kolor dla mózgu jest korzystny, tak jak witaminy dla organizmu.

Porada:

• Aby ugasić złość i irytację, unikaj koloru czerwonego.
• Kiedy jesteś w złym nastroju, wyeliminuj ze swojej garderoby czarne i granatowe odcienie i otocz się jasnymi i ciepłymi kolorami.
• Aby rozładować napięcie, spójrz na niebieskie, zielonkawe odcienie. Wymień tapetę w domu, wybierz odpowiedni wystrój.

Środki ludowe

Przed użyciem jakiegokolwiek środki ludowe W przypadku nerwicy zalecamy konsultację z lekarzem.

1. Na niespokojny sen, ogólne osłabienie, osoby cierpiące na neurastenię powinny zalać łyżeczkę ziela werbeny szklanką wrzącej wody, następnie pozostawić na godzinę, popijając małymi łykami przez cały dzień.
2. Herbata z melisą – zmieszaj 10 g liści herbaty i liści ziół, zalej 1 litrem wrzącej wody, pij herbatę wieczorem i przed snem;
3. Mennica. Zalać 1 szklanką wrzącej wody na 1 łyżkę. łyżka mięty. Pozwól parzyć przez 40 minut i odcedź. Wypij szklankę ciepłego wywaru rano na pusty żołądek i wieczorem przed snem.
4. Kąpiel z walerianą. Weź 60 g korzenia i gotuj przez 15 minut, pozostaw do zaparzenia na 1 godzinę, odcedź i wlej do wanny z gorącą wodą. Poświęć 15 minut.

Prognoza

Rokowanie w nerwicy zależy od jej rodzaju, stopnia rozwoju i czasu trwania, terminowości i adekwatności udzielonej pomocy psychologiczno-leczniczej. W większości przypadków terminowe rozpoczęcie terapii prowadzi, jeśli nie do wyleczenia, to do znacznej poprawy stanu pacjenta.

Długotrwałe istnienie nerwicy jest niebezpieczne ze względu na nieodwracalne zmiany osobowości i ryzyko samobójstwa.

Zapobieganie

Pomimo tego, że nerwicę można leczyć, nadal lepiej jest zapobiegać niż leczyć.

Metody profilaktyki dla dorosłych:

• Najlepszą profilaktyką w tym przypadku byłoby maksymalne znormalizowanie tła emocjonalnego.
• Spróbuj wyeliminować czynniki drażniące lub zmień swoje nastawienie do nich.
• Unikaj przeciążeń w pracy, normalizuj harmonogram pracy i odpoczynku.
• Bardzo ważne jest zapewnienie sobie odpowiedniego odpoczynku, prawidłowego odżywiania, spania przynajmniej 7-8 godzin dziennie, codziennych spacerów i uprawiania sportu.

), które opierają się na patologicznym rozwoju osobowości. Obraz kliniczny Ta patologia jest bardzo różnorodna i charakteryzuje się zaburzeniami psychicznymi i fizycznymi ( cieleśnie) objawy.

Statystyki dotyczące nerwic są bardzo zróżnicowane i sprzeczne. Częstość występowania tej choroby zależy od poziomu rozwoju społeczno-gospodarczego i kulturalnego kraju. Zatem 40 procent jest zarejestrowanych w Wielkiej Brytanii, 30 we Włoszech, 25 w Hiszpanii. Liczby te zmieniają się co roku. Według Światowej Organizacji Zdrowia w ciągu ostatnich 70 lat liczba pacjentów z nerwicami wzrosła 25-krotnie. Jednocześnie podwoiła się liczba chorób psychicznych. Statystyki te uwzględniają jednak tylko osoby, które zwróciły się o pomoc medyczną. Według nieoficjalnych danych liczba ta jest znacznie wyższa. Eksperci w tej dziedzinie podają, że od początku XX wieku liczba nerwic wzrosła 30-krotnie. Wzrost liczby osób można również wytłumaczyć częstszymi prośbami o pomoc. Tak czy inaczej, nerwica pozostaje najczęstszą chorobą psychiczną.

Wśród populacji osób dorosłych najbardziej podatne na nerwice są osoby w średnim wieku. Jeśli chodzi o dzieci, ich nerwice dominują w młodym wieku i w starszych latach przedszkolnych. Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego częstość występowania nerwic u mężczyzn waha się od 5 do 80 przypadków na 1000 mieszkańców, natomiast u kobiet od 4 do 160.

Z reguły nerwice występują w strukturze każdej choroby. W strukturze patologii granicznych nerwice występują u ponad 50 proc. Jako niezależna choroba nerwice występują rzadziej.

Interesujące fakty
Termin nerwica został ukuty w XX wieku przez szkockiego lekarza Williama Cullena. Od tego czasu do dnia dzisiejszego termin ten był wielokrotnie interpretowany i nie doczekał się jeszcze jednoznacznej interpretacji.

A dzisiaj różni autorzy umieszczają różne treści w pojęciu nerwicy. Niektórzy uważają, że nerwica jest wynikiem chronicznego przeciążenia aktywności nerwowej. Większość ekspertów ogólnie uważa, że ​​nerwica jest patologią psychogenną opartą na sprzecznościach międzyludzkich. Nerwica odzwierciedla problemy w relacjach międzyludzkich, przede wszystkim problemy z komunikacją i poszukiwaniem własnego „ja”. Tę tak zwaną psychoanalityczną teorię nerwicy przedstawił Freud. Uważał, że nerwice są wynikiem sprzeczności między popędowymi pragnieniami a prawami moralności i etyki.

Według międzynarodowej klasyfikacji chorób termin „zaburzenia nerwicowe” jest synonimem nerwicy, która obejmuje szeroki zakres chorób, takich jak zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne, zaburzenie konwersyjne ( której stara nazwa to histeria) i neurastenia.

Przyczyny nerwicy

Przyczyną nerwic jest działanie czynnika psychotraumatycznego lub sytuacji psychotraumatycznej. W pierwszym przypadku mówimy o krótkotrwałym, ale silnym negatywnym wpływie na osobę, na przykład śmierci bliskiej osoby. W drugim przypadku mówimy o długotrwałym, chronicznym wpływie czynnika negatywnego, na przykład sytuacji konfliktowej w rodzinie. Mówiąc o przyczynach nerwicy, ogromne znaczenie mają sytuacje psychotraumatyczne, a przede wszystkim konflikty rodzinne.

Jednak zarówno czynniki, jak i sytuacje będą powodować bolesne i bolesne doświadczenia. Niemożność znalezienia produktywnego wyjścia z sytuacji konfliktowej prowadzi do dezorganizacji psychicznej i fizjologicznej jednostki, która objawia się objawami psychicznymi i fizycznymi.

Czynniki i sytuacje psychotraumatyczne to:

• czynniki i sytuacje rodzinne i domowe;
• konflikty interpersonalne;
• intrapersonalne ( interpersonalne) konflikty;
• czynniki pochodne;
• śmierć bliskich;

Czynniki i sytuacje rodzinne

Według różnych badań głównym źródłem nerwic są problemy nasienne. U kobiet problemy te są w 95 proc. przypadków przyczyną zaburzeń nerwicowych, u mężczyzn – w 35 proc. Ponadto niezdrowy klimat w rodzinie jest głównym czynnikiem rozwoju nerwic u dzieci.

Czynniki rodzinne i domowe to:

• separacja, rozwód lub zdrada;
• patologiczna zazdrość;
• ciągłe konflikty, kłótnie i niezdrowe relacje w rodzinie ( na przykład przywództwo nad jednym członkiem rodziny i tłumienie innego);
• jednostronne, dysharmonijne wychowanie dziecka;
• nadmierna surowość lub pobłażanie sobie;
• symbiotyczny związek z jednym z rodziców;
• nadmierne ambicje rodziców.

Te czynniki i sytuacje opierają się na pewnym stanie emocjonalnym. Pod wpływem tych emocji rozwija się nieadekwatna samoocena ( zwiększone lub zmniejszone), pojawia się drażliwość, niepokój, fiksacja na czymś, zaburzenia snu. Stopień zaburzeń psychicznych rozwijających się w kontekście nerwicy zależy nie tylko od siły czynnika traumatycznego, ale także od rodzaju osobowości. Zatem osoby bardziej odporne na stres są mniej podatne na rozwój nerwicy; typ osobowości histerycznej będzie podatny na rozwój zaburzeń konwersyjnych.

Konflikty interpersonalne

Konflikty interpersonalne wpływają jako aspekt życie rodzinne i nierodzinne. Konflikty mogą występować między dalszymi i bliskimi krewnymi, między podwładnymi a przełożonymi, między rodzicami a dziećmi. Konflikty te u mężczyzn i kobiet prowadzą w 32–35% przypadków do rozwoju nerwicy.
Konflikt interpersonalny jest najczęstszym rodzajem konfliktu. W nim potrzeby jednej osoby są sprzeczne z potrzebami drugiej.

Wielu ekspertów twierdzi, że nerwica jest integralną częścią życia, ponieważ charakteryzuje prawdziwe życie i pomaga rozwiązywać problemy. To niezdolność do rozwiązania konfliktu lub przeciwstawienia się mu powoduje zaburzenie nerwicowe. Jeśli konflikt nie zostanie rozwiązany, ale będzie się powtarzał, dojdzie do dezorganizacji aktywność psychiczna, powodując ciągłe napięcie. Zatem konflikt albo zwiększa odporność na stres i wzmacnia osobę, albo ma na nią destrukcyjny wpływ.

Intrapersonalne ( interpersonalne) konflikty

Kiedy dochodzi do konfliktu intrapersonalnego, w grę wchodzą sprzeczności własne pragnienia, emocje i potrzeby. Jest to najczęstszy powód ( 45 procent) rozwój nerwic u mężczyzn. Freud i inni psychoanalitycy uważali, że tego typu konflikty są główną przyczyną nerwic. Zatem konflikt pomiędzy „To” ( nieświadoma część psychiki) i „superego” ( postawy moralne człowieka) powoduje cierpienie emocjonalne leżące u podstaw nerwicy.

Bardzo popularna jest także koncepcja konfliktu intrapersonalnego Maslowa. Zgodnie z tą koncepcją, szczytem potrzeb człowieka jest potrzeba samorealizacji. Jednak nie wszyscy ludzie zdają sobie sprawę z tej potrzeby. Dlatego powstaje rozbieżność między potrzebą samorealizacji a rzeczywistym rezultatem, który jest przyczyną nerwicy.

Jednym z rodzajów konfliktów jest konflikt pomiędzy jednostką a środowiskiem. Aby uchronić się przed niekorzystnymi skutkami społeczeństwa, człowiek rozwija mechanizmy obronne.

Czynniki pochodne

Źródłem rozwoju nerwicy są także różne niekorzystne czynniki i sytuacje w pracy. Stopień przywiązania człowieka do pracy i ilość czasu, jaki na niej spędza, jest wprost proporcjonalny do wagi tego problemu. Dlatego też stwierdzono przewagę tego czynnika w strukturze przyczyn nerwicy u mężczyzn. Występuje także u kobiet i waha się od 20 do 30 proc., jednak u nich zdecydowaną przewagę mają problemy wewnątrzrodzinne.

Czynniki produkcyjne obejmują niekorzystne środowisko pracy, brak rozwoju kariery i niskie płace.

Śmierć bliskich

Utrata bliskiej osoby jest najsilniejszym czynnikiem psychotraumatycznym. Jednak czynnik ten sam w sobie nie może prowadzić do stanu neurotycznego. Jest jedynie wyzwalaczem, pod wpływem którego uśpione wcześniej problemy pogłębiają się.

Mechanizm nerwicy

Głównym mechanizmem rozwoju nerwicy jest zaburzenie aktywności mózgu, które normalnie zapewnia człowiekowi adaptację. W rezultacie powstają zarówno zaburzenia somatyczne, jak i psychiczne.

Według badań u pacjentów z nerwicą czasami występują zmiany aktywność bioelektryczna mózgu, co rejestruje się za pomocą elektroencefalogramu. Zmiany te mogą mieć postać powolnych fal lub napadowych wyładowań.

Ponieważ mechanizmy nerwowe i humoralne są ze sobą ściśle powiązane, każdej zmianie w psychice towarzyszy odchylenie w funkcjonowaniu narządów wewnętrznych. Zatem napięciu i złości będzie towarzyszył wzrost adrenaliny, co z kolei spowoduje objawy cielesne charakterystyczne dla nerwic. Wraz z adrenaliną zwiększa się wydzielanie hormonu adrenokortykotropowego z przysadki mózgowej i insuliny z trzustki. To z kolei aktywuje korę nadnerczy i dodatkowo wzmaga uwalnianie katecholamin. Uwalnianie tych hormonów jest główną przyczyną ataków paniki w zaburzeniach nerwicowych.

Jednak wszystkie zmiany, które obserwuje się podczas nerwicy, mają charakter tymczasowy i funkcjonalny. Nie zidentyfikowano żadnych stabilnych zmian w metabolizmie osoby z tą patologią, co daje powód, aby skłaniać się bardziej w stronę teorii psychoanalitycznych.

Psychoanalityczna teoria nerwicy Freuda

Według tej teorii na początku dzieciństwo Każdy człowiek ma popędy. Pociągi te mają charakter seksualny – pociąg seksualny do członków rodziny, pociąg autoerotyczny. Małemu dziecku nie wydają się one zakazane, choć łamią społeczne normy zachowania. Dziecko w trakcie wychowania poznaje ich zakazy i odzwyczaja się od nich. Myśl o tych popędach staje się nie do zaakceptowania i zostaje wyparta w „nieświadomości”. To, co zostało wciśnięte do nieświadomości, nazywa się „kompleksem”. Jeśli w przyszłości kompleksy te nasilą się, rozwinie się nerwica. Wyparty kompleks może przejść do jakiegoś objawu cielesnego, po czym następuje „nawrócenie”. Stąd wzięła się nazwa zaburzenia konwersji ( histeria).

Jako metodę leczenia Freud zaproponował metodę psychoanalizy polegającą na przywracaniu tych kompleksów w pamięci.

Nie wszyscy zwolennicy freudyzmu wyznawali ten mechanizm powstawania nerwic. Uczeń Freuda, Adler, uważał, że źródłem nerwicy jest konflikt pomiędzy chęcią sprawowania władzy a własną niższością.

Teoria Horneya

Horney, przedstawiciel neofreudyzmu, duże skupienie w rozwoju osobistym zwracano uwagę na wpływ środowisko. Jej zdaniem nerwica powstaje jako obrona przed negatywnością czynniki społeczne (poniżanie, izolacja, agresywne zachowanie rodziców wobec dziecka). W tym przypadku metody ochrony kształtują się w dzieciństwie.

Rodzaje głównych metod ochrony według Horneya to:

• „ruch ku ludziom” – potrzeba uległości, miłości, ochrony;
• „przeciw ludziom” - potrzeba triumfu nad ludźmi, sukcesu, chwały.
• „od ludzi” - potrzeba niezależności, wolności.

Każdy ma wszystkie trzy metody, ale jedna dominuje. Czasami mogą ze sobą kolidować. Zatem według Horneya sednem nerwicy są sprzeczności między tendencjami osobowości. Nerwica objawia się, gdy konflikt ten generuje lęk, a osoba rozwija mechanizmy obronne, aby go zmniejszyć.

Objawy nerwicy

Konwencjonalnie istnieją trzy formy nerwicy, z których każda charakteryzuje się własnymi objawami.

Formy nerwicy to:

• neurastenia;
• zaburzenie konwersyjne;
• zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne.

Neurastenia

Neurastenia, czyli osłabienie nerwowe, jest najczęstszą postacią nerwicy. Głównym objawem tej nerwicy jest zwiększona pobudliwość i łatwe wyczerpanie.

Psychiczne objawy neurastenii to:

• zwiększona pobudliwość;
• zmęczenie;
• gorący temperament;
• drażliwość;
• szybka zmiana emocji ( smutek i radość);
• Lęk;
• zaburzenia poznawcze w postaci zmniejszonej pamięci i uwagi.

Jednocześnie zwiększoną pobudliwość obserwuje się nie tylko w psychice pacjenta, ale także w jego somatyce ( objawy cielesne).

Fizyczne objawy neurastenii to:

• bicie serca;
• zwiększone pocenie się;
• drżenie rąk;
• ból głowy;

Z reguły neurastenia rozwija się powoli i stopniowo pod wpływem długotrwałego urazu. Ta traumatyczna sytuacja prowadzi do ciągłego napięcia i braku snu. Długotrwały stres prowadzi do wyczerpania system nerwowy, co odzwierciedla istotę choroby. Neurastenia dosłownie oznacza „osłabienie nerwów”.

W miarę wyczerpania się układu nerwowego zdolność adaptacji i ćwiczeń ulega zmniejszeniu. Pacjenci zaczynają szybko się męczyć i skarżą się na ciągłe osłabienie fizyczne i psychiczne. Spadek zdolności adaptacyjnych prowadzi do zwiększonej drażliwości. Drażliwość pojawia się w reakcji na światło, lekki hałas i najmniejszą przeszkodę.

Zwiększona pobudliwość i szybkie męczenie się wpływa także na emocje radość szybko ustępuje miejsca smutkowi), apetyt ( szybkie pojawienie się i zaspokojenie głodu), marzenie ( ciągła senność i szybkie przebudzenie). Pod wpływem nawet drobnych bodźców pacjenci budzą się. Jednak nawet jeśli śpią, ich sny są niespokojne i z reguły towarzyszą im gwałtowne sny. W rezultacie neurastenicy prawie zawsze budzą się w złym nastroju, bez snu i z uczuciem osłabienia. W połowie dnia ich tło emocjonalne może się nieco poprawić, są nawet zdolni do wykonywania pewnych rodzajów czynności. Jednak wieczorem ich nastrój spada i pojawiają się bóle głowy.

Objawy neurastenii mogą być bardzo zróżnicowane, ale w różnych badaniach zidentyfikowano te najczęstsze.

Typowe objawy neurastenii to:

• 95 procent – ​​astenia lub osłabienie;
• 80 procent – ​​niestabilność emocjonalna;
• 65 procent – zwiększona drażliwość;
• 60 proc. – zaburzenia snu;
• 50 procent – ​​bóle głowy;
• 48 proc. – inne objawy cielesne, takie jak kołatanie serca, duszność, pocenie się.

Zwyczajowo rozróżnia się także hipersteniczne i hiposteniczne formy neurastenii. Pierwszy charakteryzuje się zwiększoną pobudliwością, wybuchowością, niestabilnością emocjonalną i pośpiechem. Hiposteniczna postać neurastenii charakteryzuje się zmęczeniem, roztargnieniem, uczuciem słabości i braku siły.

Neurastenia charakteryzuje się niską aktywnością elektryczną mózgu i nieregularnością rytmu alfa, która jest rejestrowana w EEG ( elektroencefalogram).

Kompleks neurasteniczny można zaobserwować w długotrwałych chorobach zakaźnych, patologiach endokrynologicznych, nowotworach i urazach mózgu. Jednak w tym przypadku neurastenia ma swoje specyficzne cechy.

Zaburzenie konwersyjne

Ze wszystkich form nerwicy, zaburzenie konwersyjne czy histeria ma niezwykle różnorodne objawy. Pacjenci ( Z reguły są to kobiety, ale są też mężczyźni) z histerią są wysoce sugestywne ( autohipnoza), dlatego ich objawy mogą się zmieniać i zmieniać z dnia na dzień.

Typowe objawy zaburzenia konwersyjnego obejmują:

• drgawki;
• zaburzenia aktywności ruchowej;
• zaburzenia wrażliwości;
• zaburzenia autonomiczne;
• zaburzenia zmysłów i mowy.

Napady
W histerii napady są bardzo zróżnicowane i często przypominają epilepsję. Różnica między napadami podczas histerii polega na tym, że zawsze rozwijają się one w obecności ludzi ( "widzowie"). Atak może rozpocząć się histerycznym płaczem lub śmiechem, a czasami pacjenci zaczynają wyrywać sobie włosy. Zaobserwowany płacz lub śmiech są zawsze gwałtowne.
Następnie rozpoczyna się faza drgawek, która może być również bardzo zróżnicowana. Pacjenci drżą, wiją się, wykonują duże, zamaszyste ruchy ( faza klauna). Napady w zaburzeniach konwersyjnych są długotrwałe i mogą trwać godzinami. Różnica między napadami histerycznymi a napadami o innej etiologii polega na tym, że podczas upadku pacjenci nigdy nie doznają obrażeń. Opadają ostrożnie, czasem wyginając się w kształcie łuku ( histeryczny łuk).

Jednocześnie podczas napadu obserwuje się szereg zaburzeń autonomicznych ( zaczerwienienie lub bladość, podwyższone ciśnienie krwi), co może wprowadzić lekarza w błąd.

Zaburzenia ruchu
W przypadku histerii można zaobserwować niedowład, paraliż i przykurcze. W tym przypadku następuje spadek lub całkowita nieobecność ruchy kończyn. Ton podczas histerycznego niedowładu i paraliżu zostaje zachowany. Bardzo często występuje również stan taki jak astazja-abazja, w którym pacjent nie może ani siedzieć, ani wstawać.

Histeryczne przykurcze często wpływają na mięśnie szyi ( histeryczny kręcz szyi) lub kończyny. Histeryczny paraliż i niedowład są charakter selektywny i w pewnych sytuacjach mogą znikać i pojawiać się. Wykonane badanie neurologiczne nie wykazuje żadnych nieprawidłowości. Odruchy ścięgniste i skórne nie ulegają zmianie, napięcie mięśniowe pozostaje normalne. Czasami lekarz badając pacjenta, celowo wzdryga się, ale jednocześnie drży całym ciałem.

Zaburzenia wrażliwości
Zaburzenia czucia w zaburzeniach konwersyjnych objawiają się znieczuleniem ( zmniejszona wrażliwość), przeczulica ( zwiększona wrażliwość) i histeryczny ból. Różnica między zaburzeniami wrażliwości w histerii polega na tym, że nie odpowiadają one obszarom unerwienia.

Bóle histeryczne mają bardzo nietypową lokalizację. Mogą być zlokalizowane w określonym obszarze głowy ( w miejscu, w którym mogła kiedyś wystąpić kontuzja), w paznokciach, w żołądku. Czasami u pacjenta pojawia się ból w miejscu, w którym doszło do urazu lub w miejscu, które było wcześniej operowane. Co więcej, urazy mogą sięgać wczesnego dzieciństwa i mogą nie zostać rozpoznane przez pacjenta.
Pacjenci z histerią mogą inaczej reagować na leki przeciwbólowe. Czasami wstęp jest równy środki odurzające„nie poprawia” stanu pacjenta.

Zaburzenia autonomiczne
Do zaburzeń autonomicznych obserwowanych w czasie histerii zalicza się zmiany w zabarwieniu skóry pacjenta ( bladość lub zaczerwienienie), wahania ciśnienia krwi, wymioty. Histeryczne wymioty występują raz i, jak wszystkie objawy histerii, obserwuje się w obecności widzów.

Ze strony układu oddechowego można zaobserwować wymuszone wdechy i wydechy, wzmożone oddychanie, jak u „psa gończego”, oraz duszność. Czasami pacjenci mogą imitować ataki astmy oskrzelowej lub czkawki. Mogą również wystąpić histeryczne zaparcia, biegunka i histeryczne zatrzymanie moczu.

Zaburzenia sensoryczne i mowy
W przypadku histerycznych zaburzeń widzenia często obserwuje się zwężenie pola widzenia lub histeryczną ślepotę ( histeryczna ślepota). Równolegle z zaburzeniami widzenia obserwuje się zaburzenia widzenia kolorów. Histeryczna ślepota może wystąpić w jednym oku lub w obu. Jednocześnie pacjenci twierdzą, że nic nie widzą, a badanie okulistyczne nie wykazuje żadnych nieprawidłowości. Potwierdza to fakt, że pacjenci z histeryczną ślepotą nigdy nie znajdują się w niebezpiecznych sytuacjach.

Histeryczną głuchotę bardzo często obserwuje się w połączeniu z histeryczną niemową ( niemota). Jeśli zapytasz pacjenta: „Czy mnie słyszysz?”, pokręci głową negatywnie, jakby nie słyszał ( co jednocześnie będzie dowodem, że pytanie zostało przez pacjenta wysłuchane). Histeryczna niemota bardzo często łączy się z uczuciem guza lub jeża w gardle. Pacjenci trzymają się za szyję, co oznacza, że ​​coś ich tam niepokoi. Różnica między histeryczną ciszą a prawdziwą ciszą polega na tym, że kaszel u pacjentów pozostaje głośny.

Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne

Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne nazywane jest również zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym (zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym). obsesyjny) stwierdza. Ta forma nerwicy jest najtrudniejsza do wyleczenia. Jednocześnie w umyśle człowieka pojawiają się obrazy, myśli i uczucia, których nie można się pozbyć. Obrazy te powstają na siłę, czyli wbrew jego woli. Istnieją także obsesyjne lęki (np. fobie) i działania ( kompulsje).

Obsesyjne myśli i pomysły
Może to być melodia, pojedyncze frazy lub obrazy. Często mają one charakter wspomnień i wprowadzają pewien klimat. Mogą także nabrać charakteru dotykowego i wyrażać się w określonych doznaniach. Obsesyjne myśli wyrażają się jako obsesyjne lęki i wątpliwości. Mogą to być wątpliwości co do prawidłowości wykonanej pracy lub jej zakończenia. Tak więc myśli o tym, czy gaz jest wyłączony, czy nie, mogą zmusić osobę do sprawdzenia pieca dziesiątki razy. Nawet po wykonaniu rytuału ( na przykład sprawdź siedem razy włączniki pieca) po pewnym czasie do pacjenta powracają bolesne wątpliwości co do tego, co zostało zrobione.

Przy natrętnych wspomnieniach pacjenci nieustannie próbują coś zapamiętać - dzieła, imiona i nazwiska, nazwy geograficzne. Dzięki obsesyjnemu filozofowaniu ludzie nieustannie myślą o pewnych rzeczach, które „rzekomo mogą się wydarzyć”. Na przykład myślą o tym, co się stanie, jeśli komuś wyrośnie ogon lub skrzydła, jeśli na Ziemi będzie nieważkość i tak dalej. Ten typ obsesyjnych myśli nazywany jest także „mentalną gumą do żucia”. Myśli te nieustannie krążą po głowie pacjenta, zmuszając go do myślenia. Oprócz obsesyjnych filozofii mogą pojawić się obsesyjne porównania. Pacjenta ogarniają wątpliwości, co jest lepsze - lato czy zima, ołówek czy długopis, książka czy stół itp.

Obsesyjne lęki ( fobie)
Lęki obsesyjne to lęki, które mimowolnie powstają w umyśle człowieka i z reguły prowadzą w konsekwencji do jego niedostosowania społecznego. Najczęstsze fobie są związane ze strachem przed śmiercią, zarażeniem się jakąś chorobą, a także strachem przed otwartymi i zamkniętymi przestrzeniami.

Jasno zdefiniowane są następujące obsesyjne lęki:

• strach przed chorobami serca – kardiofobia;
• strach przed zachorowaniem na raka - rakofobia;
• strach przed rozwojem choroby psychicznej – lissofobia;
• strach przed zamkniętymi przestrzeniami – klaustrofobia;
• strach przed otwartymi przestrzeniami – agorafobia;
• strach przed zarazkami – mizofobia.

Strach przed czymś zmusza pacjenta do przezwyciężenia strachu poprzez wykonanie różnych działań ( kompulsje). Na przykład pacjent z mizofobią ma ciągłą potrzebę mycia rąk. Obsesyjne mycie rąk często prowadzi do pojawienia się owrzodzeń i ran.

Działania obsesyjne ( kompulsje)
Działania obsesyjne lub kompulsje mają najczęściej charakter rytuału. Przykładowo przed jedzeniem pacjent musi umyć ręce 7 razy lub dotknąć przedmiotu 3 razy. W ten sposób pacjenci próbują przezwyciężyć swoje obsesyjne myśli i lęki. Po wykonaniu tych czynności odczuwają pewną ulgę.

Działania obsesyjne występują również w przypadku innych chorób, takich jak schizofrenia. Jednak w tym przypadku są one wyjątkowo absurdalne.

Dysfunkcje seksualne w nerwicach

Z zaobserwowanymi nerwicami Różne rodzaje seksualna dysfunkcja.

Rodzaje dysfunkcji seksualnych w nerwicy to:

• alibidemia – obniżone libido;
• zaburzenia erekcji – brak erekcji;
• zespół dysercji – utrata erekcji podczas stosunku płciowego;
• rozhamowanie pożądania seksualnego ( częste erekcje);
• anorgazmia – brak orgazmu;
• pochwica psychogenna to mimowolne skurcze mięśni miednicy i pochwy.

W przypadku nerwic wszystkie rodzaje dysfunkcji seksualnych mają charakter funkcjonalny, to znaczy nie ma przyczyny organicznej. Bardzo często słabość seksualną obserwuje się sytuacyjnie, to znaczy w niektórych sytuacjach selektywnych. Bardzo rzadko u mężczyzn występuje aspermatyzm psychogenny, w którym nie dochodzi do wytrysku, niezależnie od tego, jak długo trwa stosunek płciowy. Jednocześnie może wystąpić samoistnie ( emisje spontaniczne) lub w wyniku masturbacji.

U 40 procent kobiet z nerwicami obserwuje się anorgazmię. Pochwicę psychogenną, która pojawia się na skutek lęku przed stosunkiem płciowym, obserwuje się u co dziesiątej kobiety.

Leczenie nerwicy

Jak pomóc osobie w stanie nerwicy?

Osoba doświadczająca nerwicy potrzebuje pomocy bliskich. Pacjent potrzebuje wsparcia zarówno w okresie zaostrzenia choroby, jak i remisji.

Pierwsza pomoc w przypadku ataku nerwicy
Jedną z najskuteczniejszych metod pomocy pacjentowi w okresie nerwicy jest wsparcie werbalne. Aby złagodzić cierpienie, podczas rozmowy z osobą chorą należy przestrzegać szeregu zasad.

• Nie powinieneś najpierw próbować rozpocząć rozmowy. Trzeba być blisko chorego i dać mu znać, że nie jest sam. Chęć zabrania głosu może pojawić się u pacjenta z nerwicą samoistnie i ważne jest, aby nie przegapić tego momentu. Nie zadawaj banalnych pytań ani nie wypowiadaj wyrażeń typu „Czy chcesz o tym porozmawiać?” lub „Zaufaj mi”. Czasami pomoc polega na wyłączeniu światła, przyniesieniu szklanki wody lub zaspokojeniu innych potrzeb pacjenta.
• Jeśli pacjent na to pozwala, należy pogłaskać jego ramiona i plecy. Pomoże to nawiązać bliższy kontakt z daną osobą.
• Jeśli neurotyczny ( osoba z zaburzeniami nerwicowymi) zaczął opowiadać o swoich przeżyciach, należy przekazać mu słowa otuchy. Należy starać się, aby pacjent więcej mówił o swoich wewnętrznych doznaniach, uczuciach i emocjach, które go niepokoją.
• Niezależnie od tego, co mówi pacjent, warto dać mu znać, że jego doświadczenia są normalne. Zachęcenie osoby neurotycznej, aby nie wstydziła się swoich łez i szczerych emocji, to główne zadanie, jakie powinni sobie postawić jej najbliżsi.
• Nie powinieneś wyjaśniać szczegółów ani zadawać wiodących pytań. Jeśli jednak osoba chora na nerwicę zaczyna mówić o tym, co ją niepokoi, należy jej uważnie wysłuchać i wykazać swój udział w rozmowie. Dobrym sposobem wsparcia jest osobista historia, w której bliska osoba pacjenta może opowiedzieć o podobnych chwilach, których sama doświadczyła. Należy unikać standardowych zwrotów typu „rozumiem, jak jest Ci teraz ciężko” czy „mi przydarzyło się to samo”. Wszelkie cierpienia i doświadczenia są indywidualne i nawet najbliżsi ludzie nie mogą być świadomi tego, czego doświadcza osoba neurotyczna. Najlepszą opcją byłoby zdanie: „Teraz nie jest ci łatwo, ale będę przy tobie i pomogę ci przez to przejść”.

Oprócz wsparcia emocjonalnego pacjentowi z nerwicą można pomóc środkami fizycznymi, mającymi na celu złagodzenie stresu fizycznego i odwrócenie uwagi od czynnika stresu.

Łagodzenie napięcia mięśniowego w okresie nerwicy
W czasie stresu dochodzi do napięcia różnych grup mięśni, co powoduje dyskomfort i zwiększa poziom niepokoju. Będąc blisko pacjenta, bliska osoba może zaoferować mu pomoc w wykonaniu ćwiczeń sprzyjających relaksowi.

Techniki relaksacji mięśni obejmują:

• normalizacja oddychania;
• masaż;
• ćwiczenia uspokajające;
• procedury wodne.

Regulacja oddychania
W sytuacjach stresowych pacjent mimowolnie zaczyna wstrzymywać wydech, co zwiększa ilość tlenu we krwi. Konsekwencją takich działań jest wzmożone uczucie niepokoju i pogorszenie samopoczucia fizycznego. Aby złagodzić stan osoby neurotycznej, podczas ataku powinieneś pomóc mu w normalizacji procesu oddechowego.

Sposoby regulacji oddychania to:

• oddychanie krzyżowe;
• oddychanie brzuchem;
• oddychanie do papierowej torby.

Oddychanie krzyżowe
Etapy procedury oddychania krzyżowego są następujące:

• zamknij palcami prawe nozdrze i weź głęboki oddech lewym;
• zamknij palcami lewe nozdrze i wydychaj powietrze prawą;
• powtórz ćwiczenie 3 razy;
• Następnie zamknij lewe nozdrze i wciągnij powietrze prawym;
• zamknij prawe nozdrze i zrób wydech lewym;
• powtórz ćwiczenie 3 razy.

Oddychanie brzuchem
Aby wykonać to ćwiczenie, należy poprosić osobę z zaburzeniami nerwicowymi o skrzyżowanie ramion tak, aby jedna ręka znajdowała się na górze, a druga na dole brzucha. Następnie w punktach 1,2,3 pacjent musi wciągnąć powietrze i nadmuchać brzuch. Licząc do 4,5, musisz wstrzymać oddech, a następnie wydychać, licząc do 6,7,8,9,10. Wydech powinien być długi i dłuższy niż wdech. Osoba znajdująca się obok osoby nerwicowej powinna głośno wyrecytować przeliczenie, upewniając się, że pacjent wdycha nos, a wydycha ustami.

Oddychanie do papierowej torby
Oddychanie papierową torbą pomoże zmniejszyć ilość tlenu przedostającego się do płuc i zwiększyć ilość dwutlenku węgla. Umożliwi to pacjentowi normalizację procesu oddechowego i powrót do normy. Aby zacząć oddychać, należy przyłożyć worek do twarzy i mocno docisnąć go rękami, aby powietrze nie dostało się do środka. Następnie należy poprosić pacjenta o rozpoczęcie wdechu i wydechu do worka do czasu, aż oddech powróci do normy. Alternatywą dla papierowej torby mogą być złożone dłonie umieszczone na ustach i nosie neurotyka.

Masaż na nerwicę
Masowanie określonych grup mięśni pomaga złagodzić stres fizyczny i emocjonalny. Najbardziej narażone na stres są mięśnie szyi, ramion i głowy. To właśnie w tych obszarach pacjenci najsilniej odczuwają napięcie w momencie niepokoju.

Przed rozpoczęciem masażu należy poprosić pacjenta o umycie twarzy zimną wodą i przyjęcie wygodnej pozycji na krześle lub fotelu. Osoba pomagająca osobie nerwicowej powinna rozpocząć masaż od ramion i szyi. Można w tym celu zastosować delikatne ruchy ugniatające i ugniatające. Gdy napięcie w ramionach i szyi opadnie, zacznij masować skronie lekkimi, okrężnymi ruchami. Wszystkie czynności podczas masażu powinny być skoordynowane z odczuciami pacjenta. Jeżeli odczuwa dyskomfort, sesję należy przerwać. Po strefie czasowej musisz przejść do punktów znajdujących się w wewnętrznych kącikach brwi. Musisz masować czubkiem palca wskazującego lub środkowego prawej ręki. W takim przypadku konieczne jest podparcie głowy pacjenta od tyłu lewą ręką. Wykonując masaż należy pamiętać, że czas ucisku na jeden punkt nie powinien przekraczać 45 sekund. Po oczach należy przejść do skóry głowy. Należy masować okrężnymi ruchami, przesuwając się od miejsca porostu włosów w stronę czubka głowy, następnie szyi i pleców.

Relaksacja mięśni
Jeden z skuteczne metody Pozbycie się napięcia mięśniowego podczas stresu polega na stopniowym rozluźnianiu mięśni. Metoda ta obejmuje dwa etapy - napięcie i późniejsze rozluźnienie różnych grup mięśni. Pomoc bliskiej osoby polega na sekwencyjnym wskazywaniu tych części ciała, które wymagają napięcia i rozluźnienia. Asystent może także włączyć relaksującą muzykę, przyciemnić światło czy spełnić prośbę pacjenta, co pomoże mu lepiej skoncentrować się na wykonywaniu ćwiczeń.

Części ciała, które muszą być stale napięte i rozluźnione, to:

• prawa noga ( jeśli pacjent jest leworęczny, należy zacząć od lewej stopy);
• lewa stopa;
• prawa goleń;
• lewa goleń;
• prawe udo;
• lewe udo;
• uda, pośladki;
• klatka piersiowa;
• z powrotem;
• prawe ramię, łącznie z ręką;
• lewe ramię z ręką;
• ramiona;
• mięśnie twarzy.

Aby rozpocząć sesję, należy pomóc pacjentowi pozbyć się butów i ubrań krępujących ruchy. Pozycja ciała może być pozioma ( leżąc na sofie lub podłodze) i półpionowe ( siedząc na krześle lub krześle). Wybór zależy od osobistych preferencji pacjenta. Następnie powinieneś napiąć prawą stopę. Pacjenta należy poprosić o jak najmocniejsze naciśnięcie mięśni. Po 5 sekundach stopa powinna być rozluźniona i utrzymywana w tym stanie przez kilka sekund. Działania takie należy wykonywać wszystkimi częściami ciała, biorąc pod uwagę stan osoby z zaburzeniami nerwicowymi.

Procedury wodne
Woda działa relaksująco na układ nerwowy. Możesz zwiększyć skuteczność zabiegów wodnych za pomocą olejków eterycznych z tych roślin, które mają działanie uspokajające lub tonizujące.

Rodzaje zabiegów wodnych na nerwicę to:

• inhalacja;
• okłady;
• łaźnia.

Inhalacje
Aby wykonać tę procedurę, do głębokiej miski wykonanej ze szkła, ceramiki lub stali wlej pół litra gorącej wody i dodaj 10 kropli olejku eterycznego. Przykryj głowę pacjenta ręcznikiem frotte i poproś go, aby wdychał parę przez 5 do 7 minut. Po zakończeniu zabiegu twarz osoby chorej na nerwicę należy wytrzeć do sucha. Po inhalacji należy się położyć i przez godzinę powstrzymać się od wychodzenia na zewnątrz.

Okłady
Zabieg ten ma łagodny wpływ na organizm i jest powszechnie stosowany przy nerwicach. Do pojemnika z ciepłą wodą w ilości 2 litrów dodaj 10 kropli olejku eterycznego. Namoczyć w płynie prześcieradło z włókien naturalnych, wycisnąć i owinąć wokół ciała pacjenta. Czas przebywania w prześcieradle nie przekracza 15 – 20 minut.

Łaźnia
Kąpiel z olejkiem eterycznym pomoże złagodzić ból mięśni. Takie zabiegi działają również uspokajająco i relaksująco na układ nerwowy. Aby olejek eteryczny lepiej rozprowadził się w wodzie, należy go wymieszać z solą stołową lub morską, miodem i śmietaną. Czas trwania pierwszej kąpieli nie powinien przekraczać 10 minut. Następnie sesję można wydłużyć do 15 minut. Temperaturę wody należy dobrać w zależności od stanu pacjenta. Kąpiel w temperaturze 30 stopni ma działanie tonizujące i orzeźwiające, w temperaturze 37 stopni działa uspokajająco. Aby kąpiel nie spowodowała pogorszenia stanu, zabiegów tych nie należy wykonywać po posiłkach lub przy temperaturze ciała powyżej 37 stopni. Przeciwwskazaniem do kąpieli z olejkami eterycznymi są zmiany skórne, epilepsja, cukrzyca i nowotwory.

Olejki eteryczne na nerwicę
Przed wykonaniem jakichkolwiek zabiegów z użyciem olejków eterycznych należy przeprowadzić test pozwalający stwierdzić alergię pacjenta na ten produkt. Aby to zrobić, nałóż kroplę olejku na zgięcie łokcia. Objawy nietolerancji olejków eterycznych to duszność, przyspieszone bicie serca, zaczerwienienie skóry i ból głowy.

Olejki eteryczne, które można stosować do zabiegów wodnych na nerwicę, to :

• olejek anyżowy – likwiduje płaczliwość, zwalcza stres i zmniejsza pobudzenie układu nerwowego;
• olejek pomarańczowy – wspomaga zdrowy sen, poprawia nastrój;
• olejek bazyliowy – normalizuje ogólny koloryt ciała;
• olejek goździkowy – likwiduje bóle głowy, pomaga przywrócić siły po zmęczeniu fizycznym i psychicznym;
• olejek jaśminowy – wspomaga zdrowy i zdrowy sen;
• olejek lawendowy – zwalcza depresję, zmniejsza pobudzenie układu nerwowego;
• Olejek różany – zwiększa wydajność i powoduje uczucie wigoru.

Odwrócenie uwagi od stresu
Pacjent z zaburzeniami nerwicowymi ma tendencję do skupiania uwagi na doznaniach wewnętrznych, co pogarsza jego stan. Bliskie otoczenie może pomóc pacjentowi skierować uwagę na inne czynniki, co sprawi, że walka z nerwicą będzie skuteczniejsza.

Czynniki, które mogą odwrócić uwagę pacjenta podczas ataku to:

• Koncentracja uwagi na otaczających obiektach– Należy poprosić pacjenta o dokonanie ustnej inwentaryzacji wszystkiego, co znajduje się w pomieszczeniu. Należy poprosić pacjenta o szczegółowe opisanie mebli, akcesoriów, tekstyliów i zabawek. Możesz zapamiętać historie związane z zakupem lub użytkowaniem każdego przedmiotu.
• Wykonywanie codziennych obowiązków– jeśli stan fizyczny pacjenta na to pozwala, należy spróbować zaangażować go w sprzątanie, mycie naczyń czy przygotowywanie posiłków.
• Hobby– Robienie tego, co kochasz, pozwoli ci oderwać myśli od wewnętrznego stresu.
• Muzyka– spokojna muzyka pomoże Ci się zrelaksować i oderwać od negatywnych myśli. Słuchanie muzyki można połączyć z wykonywaniem obowiązków domowych lub innymi czynnościami.
• Sprawdzać– Wyliczanie dni pozostałych do wakacji lub innego wydarzenia pozwoli Ci oderwać myśli od stresu. Pacjenta można także poprosić o sporządzenie kosztorysu planowanych napraw oraz innych interesujących go tematów, które wymagają koncentracji i racjonalnego podejścia.
• Gry– gry planszowe, logiczne i inne pomogą osobie neurotycznej zmniejszyć poziom lęku.

Pomoc w zapobieganiu nerwicy
Udział członków rodziny i bliskich w profilaktyce zaburzeń nerwicowych pozwoli zapobiec nawrotom ( powtarzające się zaostrzenia) tej choroby.

Działania, które bliscy osoby nerwicowej mogą podjąć w celach profilaktycznych to:

• wspólna wizyta u psychoterapeuty;
• kontrola przyjmowania leków;
• pomoc w zmianie stylu życia.

Pomoc lekarska na nerwicę
W większości przypadków nerwice powstają na tle dużej liczby czynników, które może zrozumieć tylko lekarz. Specjalista określi przyczyny choroby i zaleci leczenie. Trudność polega na tym, że wiele osób jest opornych i nie chce udać się do terapeuty. Bliskie osoby powinny działać bez presji, delikatnie tłumacząc pacjentowi, że martwią się o jego zdrowie. Imponującym argumentem za wizytą u lekarza będzie fakt, że specjalista pracuje anonimowo. Jeżeli jest to możliwe, bliscy osoby nerwicowej mogą umówić się na pierwsze spotkanie z lekarzem na neutralnym terenie lub w miejscu, w którym pacjent nie będzie czuł się skrępowany.

Przyjmowanie leków
Jeśli lekarz przepisuje leki, krewni powinni upewnić się, że leki są dostępne w domu i monitorować ich stosowanie przez pacjenta. Przepisując poważne leki psychotropowe, krewni powinni zapoznać się z przeciwwskazaniami i skutki uboczne aby zapobiec kłopotom.

Styl życia osób cierpiących na zaburzenia nerwicowe
Czynnikiem pogłębiającym nerwicę jest niezdrowy tryb życia. Dlatego otoczenie pacjenta powinno pomóc mu zmienić nawyki i styl życia.

Zasady życia z nerwicą to:

• Zbilansowana dieta– jadłospis pacjenta powinien uwzględniać wystarczającą ilość węglowodanów, białek i tłuszczów, aby zapewnić organizmowi energię. Stan osoby neurotycznej mogą pogorszyć napoje alkoholowe, wyroby tytoniowe i kofeina. Nie należy również nadużywać tłustych, słonych, pikantnych i smażonych potraw.
• Aktywność fizyczna– Osoby cierpiące na nerwicę czerpią korzyści z aktywności fizycznej. Efektywność zajęć wzrasta, jeśli prowadzone są na świeżym powietrzu. Może to być jazda na rolkach, jogging, spacer po parku lub jazda na rowerze. Obecność bliskiej osoby w pobliżu jest skuteczną motywacją do systematycznego uprawiania sportu.
• Terminowy i zdrowy wypoczynek– sen ma ogromny wpływ na regenerację układu nerwowego, zapobiegając przemęczeniom i załamaniom emocjonalnym. Korzyści wynikających z dobrego snu nie można zrównoważyć w żaden inny sposób. Dlatego członkowie rodziny osoby neurotycznej powinni pomagać w normalizacji jego snu. Sposobami zapewnienia skutecznego odpoczynku w nocy są relaksująca kąpiel przed snem, regularnie wietrzona sypialnia oraz rezygnacja z kofeiny i wyrobów tytoniowych co najmniej 6 godzin przed snem.
• Posiadanie hobby– robienie tego, co kochasz, pozwala oderwać myśli od problemów w pracy i innych nieprzyjemnych czynników. Bliskie otoczenie może zainteresować pacjenta zapraszając go do wspólnego wykonywania pewnych czynności ( haftowanie, wędkarstwo, gotowanie) lub odwiedź siłownia, studio tańca, strzelnica.
• Ograniczanie wpływu zewnętrznych negatywnych czynników– w rodzinie, w której mieszka osoba chora na nerwicę, należy zminimalizować oglądanie horrorów i słuchanie ciężkiej muzyki.

Ogólne zalecenia dla bliskich pacjentów cierpiących na zaburzenia nerwicowe
Pacjenci z nerwicą często czują się samotni i opuszczeni. Tacy ludzie rzadko szukają pomocy, ponieważ doświadczają zwątpienia i zamętu. Neurotycy często obrażają się o drobnostki i bez powodu wywołują skandale. Przebywanie w towarzystwie takich ludzi może być bardzo trudne. Krewni powinni rozumieć, przez co przechodzi ich krewny trudny okres i potrzebuje wsparcia i opieki. W krytycznych momentach osoby wokół neurotyka powinny zaopatrzyć się w wytrzymałość i cierpliwość. Nie ma potrzeby prowokować konfliktów i skupiać uwagi na błędach neurotyka.

Psychoterapia nerwicy

Główną metodą leczenia nerwic jest psychoterapia, w której na pacjenta wpływają nie leki, ale informacja. Dzięki tej metodzie leczenia główny wpływ wywierany jest na psychikę pacjenta.
Istnieje wiele metod psychoterapii, które różnią się liczbą uczestników ( grupowe i indywidualne), według zadania ( szukać i korygować) i tak dalej. Na różne formy nerwicy psychoterapeuta wybiera technikę, która jego zdaniem jest w tym przypadku najskuteczniejsza.

Do najczęściej stosowanych metod psychoterapii nerwic należą:

• terapia grupowa;
• terapia sztuką;
• trening autogenny;
• psychodrama;
• psychoanaliza.

Terapia grupowa
Przy tego rodzaju terapii zajęcia odbywają się w grupach 6–8 osobowych, które odbywają się 1–2 razy w tygodniu. Podczas sesji omawiane są funkcje różne sytuacje i konflikty, o których mówią pacjenci, a także sposoby przezwyciężenia nerwicy. Każdy uczestnik opowiada o tym, jak radzi sobie z chorobą. Główny nacisk położony jest na fakt, że nerwica jest chorobą całkowicie uleczalną.

Jedną z możliwości terapii grupowej jest terapia wewnątrzrodzinna, podczas której rozmowa prowadzona jest pomiędzy członkami całej rodziny. Skuteczność psychoterapii rodzinnej jest bardzo wysoka, ponieważ ustala źródło traumy psychicznej. Znając czynnik traumatyczny, łatwiej jest poprawić klimat w rodzinie. Wpływ ma nie tylko terapeuta, ale także wszyscy uczestnicy dyskusji.

Terapia sztuką
Leczenie różne metody sztuka ( wizualne, teatralne, muzyczne) w celu zmniejszenia napięcia. To osiągnięcie w arteterapii nazywa się sublimacją. Oznacza to, że energia wewnętrznego napięcia, którą pacjent sam rozładowuje, zostaje przekierowana na realizację określonych celów w sztuce. Jednocześnie rozwijają się umiejętności wyrażania siebie i samowiedzy.

Trening autogenny
Jest to metoda autohipnozy, w której początkowo osiąga się relaksację, a następnie przedstawiane są sugestie dotyczące różnych funkcji organizmu.
Sesje odbywają się w pozycji leżącej lub siedzącej, mięśnie ramion rozluźniają się. Następnie następuje seria ćwiczeń mających na celu redukcję napięcia. Na przykład pacjent kładzie się na kanapie i powtarza określoną liczbę razy zdanie „Ciało jest ciężkie”, a następnie „Jestem całkowicie spokojny”. Kiedy pacjent jest całkowicie zrelaksowany, ustalane są rytmy autohipnozy, takie jak „spokój”, „ciężkość” i „ciepło”. Aby opanować tę technikę, pacjent potrzebuje czasami kilku miesięcy. Zaletą tej metody jest to, że można ją wykonać w domu za pomocą nagrania audio.

Dzięki tej metodzie możesz nauczyć się kontrolować nie tylko procesy psychiczne, ale także fizjologiczne ( na przykład oddychanie). Terapia ta jest bardzo skuteczna w przypadku neurastenii.

Psychodrama
Ta metoda wykorzystuje dramatyczną improwizację w celu bardziej szczegółowego zbadania wewnętrzny świat pacjent. Psychodramę wykorzystuje się zarówno w terapii grupowej, jak i w terapii indywidualnej ( monodram).

Sesja początkowo rozpoczyna się rozgrzewką, na którą wykonywane są różne gry i ćwiczenia. Następnie następuje wybór uczestnika, który będzie pracował nad swoim problemem w działaniu psychodramatycznym. Uczestnik ten może wybrać partnera z grupy, który odegra jego sytuację. Dramat trwa 30 minut – 2 godziny. W psychodramie rozgrywane są zarówno rzeczywiste działania, jak i działania z przeszłości.

Psychoanaliza
Istnieje ponad 20 koncepcji współczesnej psychoanalizy. Klasyczna psychoanaliza opiera się na werbalizacji myśli poprzez różne skojarzenia, narrację snów i fantazji. W tym czasie psychoterapeuta próbuje przeanalizować nieświadome konflikty, które są przyczyną nerwicy. W ten sposób następuje analiza kompleksów, pragnień i doświadczeń stłumionych w nieświadomości.

Etapy psychoanalizy to:

• Etap 1 – gromadzenie materiału poprzez interpretację snów i tworzenie skojarzeń;
• Etap 2 – interpretacja, poprzez interpretację sytuacji konfliktowych;
• Etap 3 – analiza odporności;
• Etap 4 – rozwój i przebudowa psychiki.

Aby przeanalizować otrzymane dane ( na przykład sny) Często używana jest freudowska symbolika psychoanalityczna.

Symbole Freuda to:

• obwodnica - beznadziejność sytuacji;
• ściana jest przeszkodą;
• wąż, laski, drapacze chmur ( prostych, twardych przedmiotów) – symbole falliczne ( symbole penisa);
• kapelusze, jaskinie - symbole żeńskich narządów płciowych;
• drabina - ścieżka kariery.

Opinie na temat skuteczności tej metody są mieszane. Niektórzy eksperci twierdzą, że psychoanaliza jest skuteczniejsza niż inne metody psychoterapii. Inni zaprzeczają „teorii nieświadomości”, a w konsekwencji samej metodzie psychoanalizy.

Farmakoterapia nerwicy

Leczenie farmakologiczne jest jedynie środkiem pomocniczym w leczeniu nerwic. Za pomocą leków psychotropowych eliminuje się napięcie, drżenie i bezsenność. Ich powołanie jest dopuszczalne jedynie na krótki okres czasu.

W przypadku nerwic zwykle stosuje się następujące grupy leków:

• środki uspokajające – alprazolam, fenazepam.
• leki przeciwdepresyjne – fluoksetyna, sertralina.
• tabletki nasenne – zopiklon, zolpidem.

Leki stosowane na nerwice

Nazwa leku	Mechanizm akcji	Jak używać
Alprazolam (nazwy handlowe – Xanax, Helex)	Likwiduje niespokojny nastrój, działa uspokajająco, a także łagodzi napięcie mięśni.	0,25 mg trzy razy dziennie; dawkę można następnie zwiększyć do 0,5 mg trzy razy na dobę. Maksymalna dawka 3 mg.
Fenazepam	Ma działanie uspokajająco-nasenne. Zmniejsza także stres emocjonalny i rozluźnia mięśnie.	W leczeniu zaburzeń nerwicowych dawka wynosi 1 mg na dobę ( dwie tabletki po 0,5 mg). Po tygodniu zwiększa się do 2-4 mg.
Diazepam (nazwy handlowe – Relanium, Sibazon)	Eliminuje strach, niepokój i napięcie. Ma łagodne działanie hipnotyczne.	Dawka początkowa to jedna do dwóch tabletek ( 5 – 10 mg). Skuteczna dawka terapeutyczna wynosi 10–20 mg, podzielona na 3–4 dawki.
Fluoksetyna (nazwy handlowe: Prozac, Magrilan)	Ma działanie przeciwdepresyjne. Skuteczny przy zaburzeniach obsesyjnych.	Stosować w pierwszej połowie dnia podczas posiłków. Dawka początkowa wynosi 20 mg. W skrajnych przypadkach dawkę można zwiększyć do 60–80 mg na dobę. W takim przypadku dawkę dzieli się na 2 dawki.
Sertralina (nazwa handlowa – Zoloft, Stimuloton)	Blokuje wychwyt zwrotny mediatorów, zwiększając w ten sposób ich stężenie w tkance nerwowej. Stosowany przy zaburzeniach lękowych i obsesyjno-kompulsywnych.	Leczenie rozpoczyna się od dawki 50 mg na dobę. Tabletkę stosuje się raz dziennie, rano. Jeśli nie ma wyniku, dawkę zwiększa się do 200 mg.
Zopiklon (nazwa handlowa – somnol, relakson)	Stosuje się go przy bezsenności, która objawia się trudnościami z zasypianiem i częstymi wybudzeniami.	Jedna tabletka ( 7,5 mg) pół godziny przed snem. Osoby powyżej 65. roku życia przyjmują pół tabletki ( 3,75 mg). Przebieg leczenia wynosi 4 tygodnie.
Zolpidem (nazwa handlowa – sanval)	Stosuje się go przy zaburzeniach przewlekłych i przemijających, przy trudnościach z zasypianiem.	Bezpośrednio przed pójściem spać należy przyjąć jedną tabletkę ( 10 mg). Osoby powyżej 65. roku życia przyjmują pół tabletki ( 5 mg).
Zaleplon (nazwa handlowa – andante)	Ma działanie hipnotyczne i uspokajające. Stosowany jest przy bezsenności, która objawia się trudnościami z zasypianiem.	15 minut przed snem, dwie godziny po jedzeniu, jedna tabletka ( 10 mg). Czas trwania leczenia wynosi 2 tygodnie.

Zapobieganie nawrotom nerwicy

Zapobieganie nerwicom obejmuje zestaw środków mających na celu stworzenie korzystnych warunków życia i pracy, normalizację snu i wyeliminowanie czynników, które mogą wywoływać stres emocjonalny. Pomaga zapobiegać zaburzeniom nerwicowym odpowiednie odżywianie oraz prowadzenie terapii podtrzymującej, w tym zajęć z autohipnozy i relaksacji.

Środki, które pomogą zapobiegać nerwicy to:

• zbilansowana dieta wzbogacona w witaminy;
• eliminowanie czynników, które mogą wywołać chorobę;
• rozwijanie tolerancyjnej postawy wobec stresu.

Odżywianie przy nerwicach

W diecie osoby skłonnej do nerwic powinna znaleźć się żywność bogata w witaminy i mikroelementy, która zapewni wystarczającą ilość energii do walki z chorobą. Należy przestrzegać szeregu zasad dotyczących harmonogramu, ilości i sposobu spożywania posiłków. Należy także unikać wielu pokarmów, które mogą wywoływać stany lękowe.

Substancje, które produkty powinny zawierać w zdrowej diecie to:

• węglowodany;
• białka;
• tłuszcze;
• witaminy.

Węglowodany i ich rola w profilaktyce nerwic
Węglowodany to substancje dostarczające organizmowi energii, dlatego pokarmy zawierające węglowodany powinny stanowić połowę spożywanej w ciągu dnia żywności. Te produkty są bogate w błonnik i wodę, co pomaga zachować uczucie sytości i zapobiega przejadaniu się. Pokarmy bogate w węglowodany mają korzystny wpływ na przewód pokarmowy i pomagają uniknąć wielu chorób układu trawiennego.

Pokarmy o wysokiej zawartości węglowodanów to:

• rośliny strączkowe ( groszek, fasola, soczewica);
• warzywa ( brokuły, brukselka, ziemniaki, kukurydza, papryka);
• owoce ( morela, banan, gruszka, śliwka, melon);
• orzechy ( orzeszki ziemne, migdały, orzechy nerkowca);
• otręby ( pszenica, owies);
• makaron z pszenicy durum;
• chleb ( żyto, zboże).

Dużą ilość węglowodanów znajdziemy w cukrze, słodyczach i mące pszennej. Ale te pierwiastki należą do klasy prostych węglowodanów, które są szybko wchłaniane przez organizm i mogą powodować nadwagę. Dlatego spożycie takich produktów powinno być ograniczone do minimum.

Pokarmy białkowe w profilaktyce nerwic
Białko jest źródłem aminokwasów wspierających układ odpornościowy organizmu. Pokarmy białkowe powinny stanowić około 20 procent dziennego spożycia.

Pokarmy wysokobiałkowe obejmują:

• jajka;
• twarożek, ser;
• wątroba;
• mięso ( kurczak, wołowina);
• ryba ( tuńczyk, sardynka, łosoś, makrela);
• produkty sojowe ( mleko ser).

Tłuszcze
Brak tłuszczu w pożywieniu powoduje zmniejszenie odporności człowieka na różne choroby i zaburzenie pracy układu nerwowego. Dlatego w celach profilaktycznych osoba chora na nerwicę powinna włączyć do swojej diety pokarmy zawierające tłuszcze zarówno pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego. Ze względu na mechanizm działania i skład tłuszcze dzielimy na korzystne i szkodliwe.

Szkodliwe tłuszcze i produkty je zawierające to:

• tłuszcze nasycone– tłuste mięsa, nabiał, tłuszcz topiony, smalec, żółtko jaja, masło;
• transportowany ( sztuczny) tłuszcze– wyroby cukiernicze, mrożone półprodukty mięsne i rybne, smarowidła, margaryna, frytki;
• cholesterolu– margaryna, żółtko jaja, konserwy rybne i mięsne, wątroba.

Zdrowe tłuszcze obejmują wielonienasycone i jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które mają kompleksowy korzystny wpływ na organizm. Tłuszcze takie sprzyjają lepszemu wchłanianiu witamin i wspierają prawidłową funkcjonalność układu nerwowego.

Do produktów zawierających zdrowe tłuszcze zaliczają się:

• łosoś i inne rodzaje tłustych ryb;
• olej ( oliwka, orzech, sezam, kukurydza, rzepak);
• orzechy ( orzechy nerkowca, migdały);
• nasiona ( len, słonecznik, dynia, sezam).

Witaminy w walce z nerwicą
Pod wpływem stresu organizm wytwarza duże ilości wolnych rodników ( cząsteczki, które mają szkodliwy wpływ na układ nerwowy). Witaminy aktywnie zwalczają wolne rodniki i przyczyniają się do rozwoju odporności na niekorzystne czynniki wewnętrzne i zewnętrzne.

Pokarmy powodujące napięcie nerwowe
Istnieje wiele pokarmów, których nadmierne spożycie może wywołać rozwój lub powrót nerwicy. Ponadto niektóre pokarmy i napoje zmniejszają wchłanianie witamin i innych składników odżywczych.

Produkty, których należy unikać w profilaktyce zaburzeń nerwicowych to:

• Alkohol– napoje alkoholowe stymulują produkcję adrenaliny, co powoduje bezsenność, drażliwość i napięcie.
• Kofeina– kawa, cola, mocna herbata zakłócają naturalny proces odpoczynku i czuwania, co powoduje zmęczenie układu nerwowego.
• Cukier– nadmiar tego produktu w organizmie może powodować stany lękowe i depresję.
• Tłuste jedzenie- Na Uniwersytecie Stanowym Ohio przeprowadzono badanie, które udowodniło, że stres zmniejsza tempo przemiany materii. Jedzenie wysokokalorycznych potraw może powodować nadwaga, co spowoduje powrót stresu.
• Biały chleb i inne produkty mączne– takie pokarmy są ubogie w witaminy, a organizm zużywa dużo energii, aby je przyswoić.
• Wzmacniacze smaku, dodatki do żywności, barwniki, konserwanty, przyprawy– działają stymulująco na układ nerwowy.

Zalecenia dotyczące sposobu żywienia w przypadku nerwicy
Posiłki powinny odpowiadać rytmom biologicznym człowieka. Najbardziej aktywny przedział wynosi od 10 do 14 godzin, więc w tym czasie uczucie głodu jest najbardziej intensywne. Dla prawidłowego funkcjonowania wszystkich układów organizmu w tym okresie zaleca się spożywanie kilku posiłków.

Śniadanie nie powinno zawierać mięsa i grubego błonnika, ponieważ takie produkty mogą powodować senność, lenistwo i uczucie ciężkości w żołądku. Ponadto we wczesnych i późnych godzinach należy unikać tłustych i ciężkich potraw. Preferowane powinny być produkty mleczne i fermentowane, owoce i warzywa. Aby żywność miała czas na strawienie, przerwa między posiłkami powinna wynosić co najmniej dwie godziny. Kolację należy zjeść 2-3 godziny przed pójściem spać. Zapobiegnie to gromadzeniu się toksyn w organizmie i zapewni zdrowy i zdrowy sen.

Podczas nerwic wiele osób doświadcza fałszywego uczucia głodu, w wyniku czego zaczynają się przejadać i przybierać na wadze. Przyczyną spowolnienia procesu gojenia może być nadwaga. Nie należy stosować rygorystycznych diet ani drastycznie ograniczać ilości spożywanego pokarmu, gdyż może to spowodować nerwicę. Osoby podatne na tę chorobę powinny podzielić ilość spożywanego w ciągu dnia pożywienia na 4 do 6 posiłków. Pozwoli to uniknąć przejadania się, a także zapewni wymaganą ilość składników odżywczych i korzystnych pierwiastków przy minimalnym wydatku energetycznym. Osoba dorosła powinna zjadać około 2 kilogramów karmy dziennie.

Zasady podziału dziennej porcji produktów są następujące:

• śniadanie – 30 proc.;
• drugie śniadanie – 5 proc.;
• obiad – 40 proc.;
• podwieczorek – 5 proc.;
• obiad – 20 proc.

Sytuacje wywołujące niepokój i praca z nimi

Aby zapobiec nerwicy, należy w miarę możliwości skorygować lub wyeliminować przyczyny, które przyczyniają się do powstania braku równowagi emocjonalnej.

Czynniki często powodujące wyczerpanie nerwowe obejmują:

• życiowe cele;
• Stanowisko;
• relacje z bliskimi.

Cele i ich wpływ na zdrowie psychiczne
Planowanie życia dla wielu osób jest czynnikiem wywołującym niezadowolenie z siebie, co może stanowić warunek wstępny rozwoju nerwicy.

Sytuacje, w których pojawia się uczucie niezadowolenia przy wyznaczaniu celów to:

• cel jest wyznaczony, ale osoba odczuwa niepokój na myśl, że powinna zacząć działać, aby go osiągnąć;
• stres może pojawić się w przypadkach, gdy dana osoba podejmuje wysiłki, ale cel pozostaje nieosiągalny;
• Częstą sytuacją jest sytuacja, gdy cel został osiągnięty, ale fakt ten nie przynosi osobie satysfakcji.

Aby uniknąć stresu, należy zdefiniować realistyczne i osiągalne cele, których realizacja będzie sprawiać przyjemność, a nie niepokój.

Zasady wyznaczania celów są następujące:

• Realizacja planu nie powinna zależeć od środowiska ani okoliczności. Prawidłowo postawiony cel należy bez wysiłku sformułować w jednym prostym zdaniu, bez dodatkowych zwrotów.
• Definiując zadanie, należy skupić się nie tylko na efekcie końcowym, ale także na procesie jego realizacji, który powinien sprawiać przyjemność.
• Wyznaczając cele, należy używać określonego języka. Dlatego sformułowanie „chcę więcej zarabiać” należy zastąpić sformułowaniem „chcę podwyżki płac o 10 procent” lub „chcę znaleźć źródło dodatkowego dochodu w wysokości 100 dolarów miesięcznie”. Dzięki temu łatwiej będzie później określić, na jakim etapie realizacji celu się znajduje.
• Wyznaczając cele, osoba musi dokładnie wiedzieć, dlaczego potrzebuje ich realizacji. W przeciwnym razie istnieje duże prawdopodobieństwo rozczarowania w osiągnięciu tego celu.

Praca nad profilaktyką nerwic
Według japońskich statystyk w 2006 roku zgłoszono 355 poważnych zaburzeń nerwowych ( Zakończono 137 spraw fatalny ), którego przyczyną było przeciążenie w miejscu pracy. Aby zapobiegać nerwicom, należy kontrolować poziom stresu i podejmować działania ograniczające jego wpływ na organizm.

• terminowa identyfikacja objawów nadmiernego stresu;
• utrzymanie zdrowego stylu życia;
• prawidłowe określenie priorytetów w pracy;
• pozbycie się czynników spowalniających proces pracy.

Oznaki przepracowania w miejscu pracy
Przyczynami przeciążenia mogą być takie czynniki, jak obawa przed zwolnieniem, duża ilość zajęć pozalekcyjnych, presja ze strony kierownictwa oraz brak zainteresowania wykonywanymi obowiązkami. Ignorowanie objawów stresu w pracy może prowadzić do rozwoju nerwicy.

Oznaki wypalenia zawodowego w miejscu pracy obejmują:

• słaba koncentracja;
• problemy ze snem;
• zakłócenia w układzie trawiennym;
• napięcie mięśni i bóle głowy;
• utrata pożądania seksualnego;
• nadmierny głód alkoholu.

Wczesne podjęcie działań w celu zwalczania stresu w pracy pomoże zapobiec zaburzeniom nerwicowym.

Samoopieka w miejscu pracy
Zasady, których należy przestrzegać w pracy to:

• Aktywność fizyczna– Aby zmniejszyć poziom stresu, należy poświęcić 30 minut na ćwiczenia aerobowe. Jeżeli zajęcia trudno zmieścić w Twoim grafiku pracy, warto podzielić szkolenie na kilka krótkich sesji.
• Harmonogram posiłków– głód w pracy może powodować drażliwość, a nadmierne uczucie sytości wywołuje letarg. Dlatego w ciągu dnia należy jeść małe porcje, robiąc to w spokojnym otoczeniu.
• Złe nawyki– Nadużywanie nikotyny w miejscu pracy przyczynia się do zwiększonego lęku. Powinieneś także kontrolować chęć ograniczenia stresu za pomocą alkoholu, ponieważ może to powodować uzależnienie od alkoholu.
• Odpoczynek– brak snu powoduje, że człowiek jest podatny na stres. Aby zachować spokój emocjonalny, musisz spać co najmniej 7–8 godzin dziennie.

Planowanie dnia pracy
Właściwe ustalenie priorytetów pomoże Ci zachować spokój nawet w krytycznych sytuacjach.

Zasady organizacji procesu pracy to:

• Zrównoważony harmonogram– odpowiednie zaplanowanie zadań w pracy pozwoli uniknąć przepracowania.
• Przychodzenie do pracy na czas– spóźnienie jest dodatkowym źródłem stresu.
• Regularne przerwy– w ciągu dnia pracy należy robić przerwy, aby zregenerować siły. Kończąc duży projekt, musisz podzielić go na kilka mniejszych części. Umożliwi to kontrolę procesu i zaoszczędzenie sił.
• Określanie ważności– planując swój dzień pracy, na pierwszym miejscu należy postawić zadania o najwyższym priorytecie. Również te zadania, których realizacja jest dla pracownika trudna lub nieprzyjemna, powinny znaleźć się na górze listy.
• Delegacja odpowiedzialności– nie powinieneś próbować robić wszystkiego sam i kontrolować każdy krok swoich współpracowników.
• Gotowość do kompromisu– pracując w zespole należy brać pod uwagę i zgadzać się ze zdaniem innych członków zespołu.

Nawyki zwiększające stres w pracy
Bardzo często przyczyną napięcia nerwowego w pracy nie są czynniki zewnętrzne, ale wewnętrzne. Przestrzeganie pewnych zasad i nawyków zwiększa poziom stresu, dlatego aby zapobiec nerwicy, należy je porzucić.

Czynniki utrudniające radzenie sobie ze stresem w pracy to:

• Perfekcjonizm– przekonanie, że niedoskonały wynik jest nie do zaakceptowania, a chęć osiągnięcia niemożliwego wywołuje poczucie niezadowolenia z siebie.
• Bałagan– chaos w miejscu pracy utrudnia koncentrację, co powoduje napięcie.
• Negatywne myśli– negatywne oceny są źródłem stresu. Ponadto, szukając i omawiając mankamenty swojej pracy, człowiek marnuje czas, co uniemożliwia mu poradzenie sobie z obowiązkami i pociąga za sobą problemy emocjonalne.

Stres w relacjach z bliskimi
Przyczyną nieporozumień w rodzinie mogą być takie czynniki, jak odmienne postrzeganie otaczającego ich świata, sprzeczne interesy i brak chęci do kompromisu. Aby zapobiec nerwicy, powinieneś rozwinąć umiejętności, które pomogą rozwiązać konflikty z bliskimi przy minimalnych negatywnych konsekwencjach.

• Problemem powinna być chęć naprawienia sytuacji, a nie udowodnienia, że ​​ktoś ma rację.
• Argumenty i argumenty powinny odnosić się wyłącznie do powstałego konfliktu. Nie ma potrzeby rozpamiętywać przeszłych skarg.
• W niektórych przypadkach spór może zakończyć się, zanim w ogóle się rozpocznie. Aby to zrobić, musisz zdecydować, że problem nie jest wart poświęcania czasu i energii.
• Omawiając konflikt, należy spróbować przyjąć stanowisko drugiej strony i spojrzeć na sytuację oczami drugiej osoby.
• Na argumenty należy reagować spokojnie i z szacunkiem. Warto dać do zrozumienia rozmówcy, że celem rozmowy jest chęć konstruktywnego rozwiązania problemu.
• Ukaranie sprawcy rzadko pomaga zrekompensować straty emocjonalne. Szczere przebaczenie sprawcy szybko przyniesie poczucie satysfakcji.
• Są sytuacje, w których powinieneś stanąć po stronie przeciwnika w sporze, nawet jeśli istnieją argumenty przeciwko jego opinii.

Rozwijanie odporności na stres

W życiu człowieka zdarzają się negatywne sytuacje, którym nie można zapobiec ani ich uniknąć. W takich przypadkach należy spróbować zredukować skutki stresu na organizm, wyciszając się i zmieniając nastawienie do tego, co się dzieje.

Sposoby radzenia sobie ze stresującymi sytuacjami to:

• ćwiczenia fizyczne;
• analiza naprężeń;
• relaks;
• patrząc na sytuację z innego punktu widzenia.

Aktywność fizyczna
Aktywność fizyczna odgrywa ważną rolę w profilaktyce nerwic. Praca mięśni eliminuje hormony stresu, które utrzymują napięcie emocjonalne. W wyniku aktywnej aktywności fizycznej normalizuje się ciśnienie krwi i zmniejsza się podniecenie nerwowe. Uprawianie sportu pomaga także zwalczać czynniki stresowe, takie jak apatia, letarg i brak zainteresowania.

W grupach ćwiczenia fizyczne mające na celu zapobieganie zaburzeniom nerwicowym to:

• obciążenia dynamiczne (przysiady, chód wyścigowy, bieganie, skakanie, ćwiczenia aerobowe) – pomagają zwiększyć pobudliwość układu nerwowego i są zalecane przy obniżeniu ogólnego napięcia organizmu;
• rozluźnienie mięśni, ćwiczenia oddechowe – zmniejszyć napięcie w przypadku nadmiernej pobudliwości emocjonalnej;
• ćwiczenia mięśni szyi i głowy, głębokie oddychanie– normalizują krążenie mózgowe i obwodowe. Wykonywane w momencie alarmu, aby zapobiec pogorszeniu się sytuacji.

Badanie stresu
Stres jest reakcją organizmu na bieżące wydarzenia. Analiza sytuacji stresowych pomoże Ci nauczyć się kontrolować i zmniejszać ich wpływ na osobę.

Jednym ze skutecznych sposobów analizy stresu osobistego jest pamiętnik, który nie sprawia żadnych trudności, ale wymaga czasu i cierpliwości. Zasada tej metody polega na sporządzaniu notatek zawierających informacje o tym, gdzie i w jakich okolicznościach stwierdzono niepokój, zmartwienie i inne objawy stresu. Zapisuj obserwacje lepszy wieczór po zakończeniu dnia pracy. Należy szczegółowo wskazać zarówno okoliczności zewnętrzne, jak i odczucia wewnętrzne. Po pewnym czasie musisz wrócić do notatek. W większości przypadków takie działania prowadzą do wniosku, że początkowa reakcja była nadmierna i nie odpowiadała skali zdarzenia, które miało miejsce. Dzięki temu możesz zapanować nad poziomem stresu, jeśli zaistnieją podobne okoliczności.

Relaks
Terminowy odpoczynek, relaks fizyczny i psychiczny to skuteczny sposób zapobiegania nerwicy. Jednym ze skutecznych sposobów na pozbycie się lęku i normalizację tła emocjonalnego są kąpiele z dodatkiem Rośliny lecznicze. Takie procedury pomogą zmniejszyć negatywny wpływ wydarzeń, które miały miejsce w ciągu dnia, złagodzić zmęczenie i normalizować sen. Aby kąpiele przyniosły maksymalne korzyści, należy przestrzegać szeregu zasad.

• Powinieneś wziąć kąpiel przed pójściem spać;
• temperatura wody powinna wynosić 36–37 stopni;
• Procedury należy wykonywać co drugi dzień przez czas nie dłuższy niż 20 minut;
• woda w wannie nie powinna przekraczać obszaru serca;
• świece zapachowe, przyćmione światło, medytacja – to wszystko pozwoli Ci szybciej się zrelaksować i wzmocni efekt kąpieli.

Aby przygotować wywar ziołowy, należy zaparzyć 100 gramów suchego surowca za pomocą litra wrzącej wody. Możesz także użyć olejki eteryczne roślin, które należy dodać do wody w ilości 15 – 20 kropli.

Rośliny o działaniu uspokajającym to:

• rumianek;
• lawenda;
• Lipa ( kwiaty);
• szałwia;
• waleriana;
• świerk ( igły).

Zmiana nastawienia do stresujących sytuacji
Pod wpływem stresu osoba traci zdolność racjonalnego myślenia i kontrolowania sytuacji. Subiektywne postrzeganie zdarzeń, które miały miejsce, sprawia, że ​​trudno jest sobie z nimi poradzić negatywne emocje i wydłuża czas trwania lęku. Aby zapobiegać nerwicom, należy rozwijać umiejętność obiektywnej oceny okoliczności wywołujących stres. Jednym ze sposobów, który pozwala spojrzeć na negatywne wydarzenie z zewnątrz i zmienić swój stosunek do niego, jest ćwiczenie „fotograficzne”.

Etapy wykonywania techniki fotograficznej to:

• Najpierw musisz szybko przewinąć w myślach wszystkie momenty wydarzenia.
• Następnie należy wybrać kadr, który najpełniej oddaje istotę sytuacji i przedstawić ją w formie fotografii.
• Należy uważnie przyglądać się obrazowi przez kilka sekund, zwracając uwagę na drobne szczegóły. Jeśli na wyimaginowanym zdjęciu znajdują się ludzie, należy uważnie przyjrzeć się ich mimice i postawie ciała.
• Następnie zdjęcie należy oprawić i powiesić na ścianie. Aby to zrobić, powinieneś w myślach wybrać ramkę na zdjęcie ( wybierz materiał, kształt, rozmiar) i znajdź miejsce na ścianie. Po umieszczeniu obrazu musisz sobie wyobrazić, że na obraz świecą reflektory i inne elementy oświetleniowe.
• Następny krok to przedstawienie, które minęło kilka lat. Trzeba spojrzeć na zdjęcie oczami osoby, dla której to wydarzenie jest już odległą przeszłością.
• Wracając do teraźniejszości, musisz ponownie przemyśleć wydarzenie i porównać wrażenia. Jeśli różnica między reakcjami jest niewielka, powinieneś kontynuować mentalną pracę z obrazem. Możesz sobie wyobrazić, jak artysta dziecięcy, karykaturzysta lub impresjonista przedstawiłby tę ramę.

Co może przyczynić się do wystąpienia nerwicy?

Do wystąpienia zaburzenia nerwicowego mogą przyczyniać się zarówno czynniki wewnętrzne, jak i zewnętrzne.

Przyczynami sprzyjającymi rozwojowi nerwicy są:

1. Stanowisko:

• niewłaściwe planowanie dnia pracy;
• brak przerw w pracy;
• chęć bycia zawsze na szczycie i dorównania swoim idolom;
• niechęć do dzielenia się odpowiedzialnością lub brak takiej możliwości;
• bolesne postrzeganie krytyki;
• moralne niezadowolenie z wykonywanych obowiązków.

1. Rodzina:

• nierozwiązane konflikty;
• uczucie urazy do bliskich;
• brak osób, z którymi można podzielić się własnymi doświadczeniami;
• chęć kontrolowania wszystkich członków rodziny;
• niemożność oceny sytuacji oczami drugiej osoby;
• zależność od współmałżonka małżonkowie), rodzice;
• niezrealizowane uczucie miłości, troski;
• niechęć do kompromisu.

1. Nawyki i styl życia:

• brak ulubionego zajęcia lub hobby;
• wyznaczanie niewłaściwych celów życiowych;
• brak aktywności fizycznej;
• długotrwały brak snu;
• pesymistyczne podejście do życia;
• niemożność poradzenia sobie z negatywnymi emocjami;
• niemożność wyrażenia i realizacji swoich prawdziwych potrzeb;
• palenie, alkoholizm i inne złe nawyki;
• nadmierna pasja do słodyczy, tłuste potrawy;
• niemożność spojrzenia na sytuację z humorem.

Związane z problemami, ale nie z urojeniami czy halucynacjami, w przypadku których zachowanie nie odbiega od społecznie akceptowalnych norm. Jest również znany jako psychonerwica lub Termin ten zasadniczo opisuje niewidzialne traumy i ich konsekwencje. W poradni nerwic gromadzone są zbiorcze informacje dotyczące grupy zaburzeń czynnościowych odwracalnych o charakterze psychogennym, które mają tendencję do przewlekłego przebiegu. Objawy nerwicy charakteryzują się obsesyjnymi objawami histerycznymi i astenicznymi. Charakteryzują się przejściowym spadkiem sprawności fizycznej i psychicznej.

Termin nerwica został ukuty przez szkockiego lekarza Williama Cullena w 1769 roku i oznaczał „zaburzenie czucia i ruchu spowodowane ogólnym uszkodzeniem układu nerwowego”. Opisywał różne zaburzenia nerwowe oraz objawy, których nie można wyjaśnić fizjologicznie. Słowo to pochodzi od greckiego słowa neurosis, które oznacza nerw. We wszystkich przypadkach czynnikiem psychogennym są konflikty (wewnętrzne lub zewnętrzne), które powodują długotrwałe przeciążenie intelektualnej i emocjonalnej sfery psychiki lub uraz psychiczny. Termin ten był wielokrotnie rewidowany na przestrzeni dziejów i dziś nie ma jego jednoznacznej interpretacji. Należy również zaznaczyć, że dziś w medycynie i biologii nerwica nie jest tym samym zaburzeniem funkcjonalnym, a objawy nerwicy w tych obszarach są różne.

Istnieje wiele różnych specyficznych form strachu, zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych, histerii (w której lęk można złagodzić za pomocą objawów fizycznych) i niemal nieskończonej różnorodności fobii, a także piromani. Główne objawy nerwicy objawiają się w postaci objawów psychicznych. Jest to także, często bez wyraźnej przyczyny, dyskomfort emocjonalny. Problemy z komunikacją i niezdecydowanie. Niewystarczające lub niedoceniane. Częste doświadczenia lęku, strachu, fobii, zaburzeń paniki są możliwe i charakteryzują się niepewnością lub niespójnością pragnień życiowych, systemów wartości, preferencji, wyobrażeń o innych, o życiu i o sobie. Często można zaobserwować cynizm.

Objawy nerwicy charakteryzują się niestabilnością nastroju, jego częstą i ostrą zmiennością oraz drażliwością. Obserwuje się stres wysoka czułość: Osoba reaguje na drobne wydarzenie agresją lub rozpaczą. Płaczliwość, wrażliwość, drażliwość, niepokój, fiksacja na punkcie sytuacji o charakterze traumatycznym. i utratę pamięci podczas pracy. Osłabione zdolności myślenia i uwaga. Zwiększona wrażliwość na zmiany temperatury, jasne światło, głośne dźwięki. Występuje zaburzenie snu: często dana osoba nie może zasnąć z powodu stanu nadmiernego podekscytowania. Sen jest niepokojący i powierzchowny, nie przynosi ulgi. Często rano obserwuje się senność.

Rozpoznanie tych zaburzeń nerwicowych rozpoczyna się od dokładnego badania lekarskiego, którego celem jest ustalenie, czy nie występuje nerwica. Oznaki tego zaczynają być ustalane poprzez studiowanie historii, następnie przeprowadzane są pełne badania lekarskie i specjalne testy. Badania mają na celu wykluczenie nadczynności tarczycy lub wypadania zastawki mitralnej (MVP), ponieważ objawy obu schorzeń mogą być niepokojące. W diagnostyce i leczeniu chorób zwanych nerwicami lub zaburzeniami nerwicowymi często konieczna jest ocena dokonana przez psychiatrę lub innego licencjonowanego specjalistę zdrowia psychicznego.

Najważniejszymi przyczynami nerwic są problemy i traumy, które mają swoje korzenie we wczesnym dzieciństwie. Ich przyczyną są najczęściej zaburzenia w relacjach między rodzicami. Dużą rolę odgrywa stres emocjonalny, fizyczny i psychiczny. Są skutkiem wewnętrznych napięć i słabej ochrony dóbr osobistych przed różnymi agresjami zewnętrznymi.