அதிகரித்த பதட்டத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது. எரிச்சலிலிருந்து விரைவாக விடுபடுவது எப்படி: அதிருப்திக்கான காரணங்கள் மற்றும் அவற்றின் நீக்குதல் அதிகரித்த பதட்டத்துடன் என்ன செய்வது

நரம்பு மண்டலம் நம் உடலில் பல செயல்முறைகளை கட்டுப்படுத்துகிறது. சில தீவிர நோய்களுக்கு நரம்புத் தளர்ச்சியே முக்கிய காரணம் என்பது ஏற்கனவே நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. மேலும், இது சங்கடமாக உள்ளது உணர்ச்சி நிலைபல்வேறு தூண்டுதல்களுக்கு ஆக்ரோஷமாக செயல்படும் நபருக்கு சிக்கலை ஏற்படுத்துகிறது. கோபத்தின் தாக்குதல்களின் போது, ​​சூடான ஃப்ளாஷ்கள், அதிகரித்த வியர்வை, உலர் வாய் உணரப்படுகிறது, மற்றும் இயக்கங்களில் கூர்மை கவனிக்கப்படுகிறது. பதட்டம் என்றால் என்ன, அது ஏன் தோன்றும், அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

நிலையான பதட்டம்

நரம்புத் தளர்ச்சியின் துணைகள் பெரும்பாலும் சோர்வு, எரிச்சல், தூக்கமின்மை மற்றும் வெறுமனே மோசமான மனநிலை. ஒரு நபர் ஏன் விழுகிறார்?

இந்த சூழ்நிலையில் தூண்டுதல் வேலை நேரம் மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றின் தவறான விநியோகம் அல்லது சாதாரண அன்றாட பிரச்சனைகளாக இருக்கலாம். சிலருக்கு தங்களைத் தாங்களே கட்டுப்படுத்திக் கொள்வதும், ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும் எதிர்மறையை வெளியேற்றுவதும் எப்படி என்று தெரியவில்லை.

இயற்கையாகவே, ஒரு சோர்வான நபர் வேகமாக எரிச்சலடைகிறார். எனவே உங்கள் வேலை நாளை எளிதாக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது முடிந்தவரை வசதியாகவும் அழகாகவும் செய்கிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் உங்கள் பெரும்பாலான நேரத்தை வேலையில் செலவிடுகிறீர்கள், மேலும் அங்கு நீங்கள் நிறைய நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்க வேண்டும்.

நிபுணர்கள் பதட்டம் பற்றி பேசும்போது, ​​அவர்கள் அர்த்தம் வலுவான எதிர்வினைசில தூண்டுதல்களுக்கு நபர், அதாவது. அதிகரித்த உற்சாகம் நரம்பு செல்கள். சில நேரங்களில், தவறு காரணமாக நரம்பு நிலைகடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் தோன்றக்கூடும். எனவே, இந்த சூழ்நிலையை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். சுய மருந்து செய்யாமல் இருப்பது நல்லது, விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் தோன்றினால், ஒரு நிபுணரை அணுகுவது மிகவும் நல்லது.

பதட்டத்தின் அறிகுறிகள்

மனச்சோர்வு அடிக்கடி சேர்ந்து வருகிறது: மனச்சோர்வு மனநிலை, பலவீனம், நிலையான சோர்வு, அனைத்து வகையான எரிச்சல்களுக்கும் நியாயமற்ற ஆக்கிரமிப்பு எதிர்வினை, கோபம், பதட்டம் அல்லது வெறுமனே கண்ணீர். சில அறிகுறிகளின் அடிப்படையில் பதட்டத்தை அனுபவிக்கும் நபரை நீங்கள் அடையாளம் காணலாம்:

• சில செயல்களின் வழக்கமான மறுபடியும், உதாரணமாக, ஒரு கால் அல்லது கையை நகர்த்துதல்;
• குரல் ஒலியில் மாற்றம், அது சத்தமாகவும் கூச்சமாகவும் மாறும்;
• மாணவர்கள் விரிவடைகிறார்கள்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நரம்பு நிலை பாலியல் செயல்பாடுகளில் குறைவு மற்றும் நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்ய விரும்புகிறது, மேலும் வாழ்க்கையில் ஆர்வம் மறைந்துவிடும்.

நரம்புத் தளர்ச்சிக்கான காரணங்கள்

பதட்டத்தை ஏற்படுத்தும் பல காரணங்கள் உள்ளன. அவற்றில் மிகவும் பிரபலமானவை:

• உடலியல் தோற்றம்;
• சில மருந்துகளுக்கு எதிர்வினை;
• உளவியல் இயல்பு.

முதல் வழக்கில், சில நோய்கள், வைட்டமின் குறைபாடு, ஹார்மோன் கோளாறுகள் போன்றவற்றால் நரம்பு முறிவு ஏற்படுகிறது.

மற்றவர்களை விட உளவியல் காரணங்கள் பெரும்பாலும் ஒரு நபருக்கு கோபத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. தூக்கமின்மை, சோர்வு மற்றும் அண்டை வீட்டாரின் பயிற்சி கூட உங்கள் மனநிலையை நாள் முழுவதும் அழிக்கக்கூடும். சிலர் தங்கள் நிலையை உறுதியாகக் காட்டாமல் இருக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், ஆனால் அத்தகைய ரகசியம் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

இந்த விஷயத்தில், உளவியலாளர்கள் உணர்ச்சிகளை மறைக்க வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்துகிறார்கள், ஆனால் வெவ்வேறு கண்களுடன் வாழ்க்கையைப் பார்க்க, மாற்றுவதற்கு எதிர்மறை உணர்ச்சிகள்நேர்மறையானவர்களுக்கு.

முதல் பார்வையில், இது எப்படியோ நம்பமுடியாததாகத் தெரிகிறது; சுற்றி பல பிரச்சினைகள் இருக்கும்போது வாழ்க்கையை அனுபவிக்க முடியாது. ஆனால் யோசித்துப் பாருங்கள், ஒருவேளை இது உங்களுக்கு ஏதாவது கற்பிக்கிறதா? இன்று ஒரு நபர் பிரச்சனைகளை சமாளிக்க மற்றும் பதட்டத்தை சமாளிக்க உதவும் பல நடைமுறைகள் உள்ளன.

பல பெண்கள் வீட்டிலும் வேலையிலும் அதிக பணிச்சுமையால் தங்கள் நிலையை சமாளிக்க முடியாது. இது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது, ஒரு வேலை நாளுக்குப் பிறகு வீட்டு வேலைகளைச் செய்வது கடினம், மேலும் வீட்டின் ஒவ்வொரு உறுப்பினருக்கும் நீங்கள் நேரத்தை ஒதுக்க வேண்டும். உங்கள் குடும்பத்தினர் புரிந்துகொண்டு உங்களுக்கு உதவினால் நல்லது. ஆனால் வாழ்க்கை, மற்றவர்கள் மற்றும் வேலை பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றுவதன் மூலம் நீங்களே உதவலாம். பிந்தையது உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் வேலையை மாற்றுவது பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும். உங்களுக்கு பிடித்த வேலை உங்களை எரிச்சலூட்டக்கூடாது, ஆனால் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தர வேண்டும். உங்களுக்கான தினசரி வழக்கத்தை உருவாக்கவும், தேவையான அனைத்து செயல்களையும் சேர்த்து, எந்த சூழ்நிலையிலும் அதைப் பின்பற்ற முயற்சிக்கவும். ஓய்வில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள்; இந்த உருப்படி உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் இருக்க வேண்டும்.

பெரும்பாலும், தனக்கும் மற்றவர்களுக்கும் வைக்கப்படும் அதிகப்படியான கோரிக்கைகள் வழிவகுக்கும் நரம்பு முறிவுநீங்கள் அவற்றை அடைய முடியாவிட்டால். திட்டங்களை உருவாக்கும் போது, ​​நிபுணர்கள் உங்களை உங்களுடன் ஒப்பிட்டு ஆலோசனை கூறுகிறார்கள், ஆனால் நேற்று. பின்னர் நீங்கள் நேர்மறையான மாற்றங்களை தெளிவாகக் கவனிக்க முடியும், மேலும் இது உங்கள் உற்சாகத்தை உயர்த்தும்.

நரம்புத் தளர்ச்சிக்கான சிகிச்சை

கோபத்தின் அறிகுறிகளை முதல் அறிகுறியிலேயே கையாள வேண்டும். தொடங்குவதற்கு, நீங்கள் பாட்டியின் பயனுள்ள ஆலோசனையை முயற்சி செய்யலாம். பல மூலிகைகள் நரம்பு மண்டலத்தை நன்கு வலுப்படுத்துகின்றன மற்றும் மயக்க மருந்துகளின் உட்செலுத்துதல்களை வழக்கமாக எடுத்துக் கொண்டால், நரம்பு சிகிச்சையில் நல்ல முடிவுகளைக் காட்டுகின்றன. எலுமிச்சை தைலம், பிர்ச் இலைகள், வலேரியன் ரூட் ஆகியவற்றை முயற்சிக்கவும்.

காஃபினைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது நரம்பு மண்டலத்தின் அதிகரித்த உற்சாகத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. கருப்பு தேநீரை மாற்றவும்.

இது நல்ல மயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. பலர் அதை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு அவர்களின் தூக்கம் நன்றாகவும் நிதானமாகவும் இருப்பதைக் கவனிக்கிறார்கள். ஒரு மாதத்திற்குள், இந்த அதிசய தீர்வை 130 கிராம் சாப்பிட்டால் போதும்.

புதிய காற்றைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். மாலை நடைகள் எப்போதும் நீண்ட நாள் வேலைக்குப் பிறகு உடலை நன்றாக மீட்டெடுக்கின்றன. ஆக்ஸிஜன் இல்லாததால் எரிச்சல் மற்றும் தலைவலி ஏற்படுகிறது. எனவே, அடிக்கடி வெளியில் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

மேலும், உங்களுடன் வரும் நிகழ்வுகளுக்கு மிகவும் ஆக்ரோஷமாக செயல்பட வேண்டாம். வெவ்வேறு கண்களால் வாழ்க்கையைப் பாருங்கள், உங்களை நேசிக்கும் மற்றும் மதிக்கும் நபர்கள் இருப்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள், மேலும் இது ஏற்கனவே புன்னகைக்கவும் அமைதியான வாழ்க்கையைத் தொடரவும் நிறைய இருக்கிறது.

இல்லையெனில், இது சமநிலையின்மை, அடங்காமை அல்லது பதட்டம் என்றும் அழைக்கப்படலாம்.

பதட்டத்தின் முக்கிய வெளிப்பாடுகள் மனநிலை குறைபாடு, தலைவலி மற்றும் தூக்கக் கலக்கம். இந்த பின்னணியில், மனச்சோர்வு விலகல்கள் மற்றும் அதிகப்படியான சந்தேகத்திற்கு ஒரு போக்கு தோன்றுகிறது. சோமாடிக் நோயியல் கூட உருவாகலாம், எடுத்துக்காட்டாக, உயர் இரத்த அழுத்தம்.

இத்தகைய நடத்தை கொண்டவர்கள் பொதுவாக மோசமான நடத்தை உடைய முரட்டுத்தனமான மனிதர்களாகக் கருதப்படுகிறார்கள், அதே நேரத்தில் ஒரு நபருக்கு முரட்டுத்தனம் தேவையில்லை, ஆனால் உதவி, சில நேரங்களில் சிறப்பு உதவி கூட - ஒரு உளவியலாளர் ஆலோசனை மற்றும் போதுமான மருந்தியல் சிகிச்சை.

முக்கிய காரணங்கள்

நரம்பு மற்றும் எரிச்சல் பல்வேறு நோய்களின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம், மேலும் அவை ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் மனித வாழ்க்கையின் பல்வேறு பகுதிகளில் தேடப்பட வேண்டும் - உடலின் உடலியல் பண்புகள் முதல் உயர் நரம்பு கட்டமைப்புகளில் செயலிழப்பு வரை.

இந்த நேரத்தில், பதட்டத்திற்கான காரணங்கள் பின்வருமாறு இருக்கலாம் என்று நிபுணர்கள் கருதுகின்றனர்:

1. உடலியல் - மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் அதிவேகத்தன்மை, ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள், இல்லாமை ஊட்டச்சத்துக்கள்மற்றும் வைட்டமின்கள், அத்துடன் பெண்களுக்கு மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி.
2. உளவியல் - கடுமையான மன அழுத்த சூழ்நிலைகள், நீண்டகால தூக்கமின்மை, அதிக வேலை மற்றும் நரம்பு சோர்வு. தொடர்ந்து வேலையில் பிஸியாக இருப்பது மற்றும் பெரிய நகரங்களில் வாழ்க்கையின் மிக விரைவான வேகம் உடலில் மிகவும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, குறிப்பாக ஒரு நபர் பல ஆண்டுகளாக முழு விடுமுறையைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றால்.

ஏறக்குறைய எந்த எரிச்சலும் பதட்டத்திற்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம் - வீட்டில் உள்ள அண்டை வீட்டாரும் கூட. உதாரணமாக, அவர்களின் நாய் பெரும்பாலும் இரவில் அல்லது அதிகாலையில் குரைக்கிறது, அல்லது அவை மிகவும் சிரமமான நேரத்தில் பழுதுபார்க்கும் வேலையைத் தொடங்குகின்றன. திரட்டப்பட்ட பதற்றம் தங்களுக்குள் இருக்க வேண்டும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள், தங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை வலுவான விருப்பத்துடனும் "எஃகு நரம்புகளுடனும்" போற்றுகிறார்கள். இருப்பினும், இவை அனைத்தும் நரம்பு முறிவுக்கு வழிவகுக்கும்.

எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் அனைத்தையும் குவிக்கக்கூடாது, அவை தூக்கி எறியப்பட வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். எதிர்மறையாக அல்ல, ஆனால் நேர்மறையாக - நறுமண உப்புடன் குளிக்கும்போது பாடுங்கள், கிட்டார் வாசிப்பதில் தேர்ச்சி பெறுங்கள் அல்லது வாட்டர்கலர்களை வரைவதற்கு கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

உடலில் என்ன நடக்கிறது

நீடித்த மற்றும் வலுவான உணர்ச்சி அதிர்ச்சிகள் மனித உடலை மன அழுத்தத்தில் ஆழ்த்துகின்றன - தசைக் குரல் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, இதயத்துடிப்புபல மடங்கு வேகமடைகிறது, வியர்வை அதிகரிக்கிறது, மேலும் கார்டிசோல் மற்றும் அட்ரினலின் ஹார்மோன்களின் அதிகப்படியான அளவு இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகிறது.

இத்தகைய எதிர்வினை பண்டைய காலங்களிலிருந்து நிறுவப்பட்டது, ஆபத்தை கடக்க வளங்களைத் திரட்ட வேண்டிய அவசியம் இருந்தது. இருப்பினும், நிலைமை அடிக்கடி மீண்டும் மீண்டும் ஏற்பட்டால், தசை ஹைபர்டோனிசிட்டி நாள்பட்டதாக மாறும், மேலும் நரம்பு மண்டல வளங்களின் குறைவு நரம்பியல் நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது. இதைத் தொடர்ந்து, மற்ற உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளில் தோல்விகள் ஏற்படும் - செரிமான, இருதய.

ஒவ்வொரு நபரும் தனித்துவமானவர், எனவே ஒரு நபரின் எதிர்மறை நிலையின் மறைந்த காலத்தின் காலம் பல ஆண்டுகளாக நீடிக்கும், மற்றவர்களுக்கு ஆஸ்தீனியா மற்றும் அதிகரித்த பதட்டம் உடனடியாக ஏற்படலாம்.

முக்கிய அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

ஒரு விதியாக, அதிகப்படியான தசைப்பிடிப்பு பின்னணிக்கு எதிராக, மூளை மற்றும் தோள்பட்டை இடுப்பு பகுதி முதலில் பாதிக்கப்படும். போதிய இரத்த சப்ளைக்கான தேவை இங்குதான் அதிகம் என்பது விளக்கம். மேலும் சுருங்கிய பாத்திரங்கள் தேவையான அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனை வழங்க முடியாது.

இவை அனைத்தும் கழுத்து, கீழ் முதுகில் நசுக்கும் வலியுடன் இணைந்து, தோள்பட்டை- தசை தொகுதிகள் உள்ள இடங்களில். எபிசோடுகள் எரிச்சலூட்டும் நபருக்கு ஏற்படுகின்றன தூண்டப்படாத ஆக்கிரமிப்புமற்றும் கோபம், மனநிலை கோபம் அல்லது கண்ணீரால் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது.

நரம்புத் தளர்ச்சியின் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள்:

• திரும்பத் திரும்பச் செய்யும் செயல்களைச் செய்யும் போக்கு - எடுத்துக்காட்டாக, கால்களை ஆடுவது அல்லது மேசையின் மேல் நகங்களைத் தட்டுவது, பொருட்களை ஒரு இடத்திலிருந்து இன்னொரு இடத்திற்கு நகர்த்துவது;
• உயர்த்தப்பட்ட குரலில் பேசும் பழக்கம் - இந்த வழியில் ஒரு நபர் உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தை வெளியேற்ற முயற்சிக்கிறார்;
• லிபிடோ குறைதல் - நிலையான பதட்டம் மக்களின் பாலியல் செயல்பாட்டைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது மற்றும் பாலியல் இயலாமைக்கு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம்;
• நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்ய விருப்பமின்மை, பொழுதுபோக்கு, பசியின்மை, அல்லது பின் பக்கம்- புலிமியா.

போதுமான வெளிப்புற உதவி இல்லாத நிலையில், பதட்டத்தின் இத்தகைய வெளிப்பாடுகளை நீங்களே சமாளிப்பது மிகவும் கடினம். நிலைமை மேலும் மேலும் மோசமடைகிறது; முதிர்ந்த சோமாடிக் நோயியலின் மருத்துவ வெளிப்பாடுகள் முதன்மை அறிகுறிகளுடன் இணைகின்றன. எல்லாம் மோசமாக முடிவடையும் - தற்கொலை முயற்சி, மாரடைப்பு, கடுமையான பக்கவாதம்.

நீங்கள் வீட்டில் என்ன செய்யலாம்

திரட்டப்பட்ட எதிர்மறையிலிருந்து விடுபட ஒரு நன்கு அறியப்பட்ட வழி ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு. ஒவ்வொரு நபரின் வலிமையின் இருப்புகளும் எல்லையற்றவை அல்ல; அவை தொடர்ந்து நிரப்பப்பட வேண்டும். நரம்பியல் மற்றும் உளவியல் துறையில் நிபுணர்களின் பரிந்துரைகள் இதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.

வீட்டில் பதட்டத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது:

• முழு உடலுக்கான எளிய நீட்சி பயிற்சிகளை மாஸ்டர் மற்றும் பல்வேறு குழுக்கள்தசைகள் - இது உருவான தசைத் தொகுதிகளை அகற்றவும், போதுமான இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்கவும், திரட்டப்பட்ட மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவும்;
• இரவு ஓய்வை இயல்பாக்குங்கள் - ஒரு வசதியான படுக்கையை வாங்கவும், முன்னுரிமை ஒரு எலும்பியல் மெத்தை மற்றும் தலையணையுடன், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் அறையை நன்கு காற்றோட்டம் செய்யுங்கள், முன்கூட்டியே தயார் செய்யத் தொடங்குங்கள் - சூடான குளிக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் தலையில் இருந்து தேவையற்ற எண்ணங்களை அகற்றவும்;
• நீங்களே ஒரு பைட்டோ-தலையணையை உருவாக்கலாம் - மூலிகைகள் மிட் மற்றும் மெடோஸ்வீட் ஆகியவற்றை சம விகிதத்தில் இணைத்து, அதே போல் எலுமிச்சை தைலம் மற்றும் அவற்றில் 2 அளவு புழுவை சேர்த்து, எல்லாவற்றையும் ஒரு துணி பையில் வைத்து, ஓய்வெடுக்கும் முன் தலைக்கு அருகில் வைக்கவும். இரவில்;
• உங்கள் பாலியல் துணையின் புதிய சுவாரஸ்யமான குணாதிசயங்கள் மற்றும் குணாதிசயங்களைக் கண்டறியவும் - வெவ்வேறு கண்களால் அவரைப் பாருங்கள், எந்த மன அழுத்தத்தையும் மீறி உடலுறவு கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்கள், எண்டோர்பின்களுக்கு நன்றி, நீங்கள் எதிர்மறை நிலையை சமாளிக்க முடியும்;
• மாதவிடாய்க்கு முன் பதட்டத்தைப் போக்க, மருத்துவ தேநீர்களின் போக்கை முன்கூட்டியே தொடங்குவது நல்லது - மாதவிடாய் ஓட்டம் தொடங்குவதற்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு, கெமோமில், எலுமிச்சை தைலம், வலேரியன் அல்லது மதர்வார்ட் கொண்ட பானங்களை குடிப்பதற்கு மாறுவதை ஒரு விதியாக ஆக்குங்கள். , நீங்கள் மருந்தக சங்கிலியில் ஆயத்த கலவைகளை வாங்கலாம் அல்லது மூலிகைகளை நீங்களே சேகரித்து உங்கள் சொந்த செய்முறையின் படி உங்கள் சொந்த தேநீர் தயாரிக்கலாம்.

மேலும் அனைத்து நிபுணர்களின் முக்கிய பரிந்துரை என்னவென்றால், குடும்ப உறுப்பினர்களின் ஆதரவும் புரிதலும் இல்லாவிட்டால், பதட்டம் மற்றும் பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்காது. ஒரு நபர் தனது குடும்பத்திலிருந்து புதிய வலிமையைப் பெற்றால், மன அழுத்த சூழ்நிலையை சமாளிப்பது எப்போதும் எளிதானது.

நெருங்கிய நபர்கள் சிக்கல்களைச் சேர்த்தால், அத்தகைய உதவிக்கு நண்பர்களிடம் திரும்புவது நல்லது. ஒரு பிரிக்கப்பட்ட பிரச்சனை ஏற்கனவே பாதி பிரச்சனை, மற்றும் அதை தீர்க்க மிகவும் எளிதானது.

உங்களுக்கு மனநல மருத்துவர் அல்லது மனநல மருத்துவரின் உதவி தேவைப்படும்போது

ஒரு உளவியலாளர் ஆலோசனைக்கு ஒரு பரிந்துரையை எழுதுவதன் மூலம், கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் அந்த நபரை புண்படுத்த விரும்புகிறார் என்று நீங்கள் நினைக்கக்கூடாது. இது உண்மையிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது. சில சோமாடிக் நோய்க்குறியியல் உயர் நரம்பு கட்டமைப்புகளின் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் இடையூறுகளில் துல்லியமாக அவற்றின் அடிப்படையை எடுத்துக்கொள்கிறது.

மனச்சோர்வு நிலைகள், பல்வேறு பயங்கள் அல்லது பிற கோளாறுகளை சரிசெய்த பிறகு, ஒரு நபர் மிகவும் நன்றாக உணருவார். மனநோய் குறிக்கப்படுகிறது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை - ஒரு மனநல மருத்துவர் மற்றும் ஒரு உளவியலாளர் இருவரும் சமமான தொழில்கள் அல்ல. எந்த நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வது மற்றும் ஒரு மருத்துவரை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பது பற்றி மேலும் படிக்கவும்.

நரம்புத் தளர்ச்சிக்கான விரிவான சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:

• திரட்டப்பட்ட ஆக்கிரமிப்பு, மன அழுத்தம் மற்றும் எதிர்மறையை அகற்ற பல்வேறு பயிற்சிகளை நடத்துதல்;
• மூல காரணத்தை அடையாளம் கண்டு நீக்குதல், எடுத்துக்காட்டாக, வேலையில் சிக்கல்கள், அதிகப்படியான சுய சந்தேகம், அதிக வேலை;
• மருந்தியல் சிகிச்சை - மருந்துகள் ஒரு நிபுணரால் மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும்; கண்டறியப்பட்ட நோயியலின் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தின் அடிப்படையில் அவற்றின் அளவுகள் மற்றும் சிகிச்சையின் மொத்த காலம் தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது.

நரம்புத் தளர்ச்சி மாத்திரைகள் ஒரு நபர் நன்றாக உணரவும், தூக்கத்தை இயல்பாக்கவும், உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கவும் உதவும். இருப்பினும், அவற்றின் பயன்பாடு பெரும்பாலும் அடிமையாக்கும். இதைத் தவிர்க்க, நிபுணர் படிப்படியாக அளவைக் குறைக்கிறார், பின்னர் முற்றிலும் மருந்து இல்லாமல் செய்ய உதவுகிறார்.

தடுப்பு

எந்தவொரு நோயியலைப் போலவே, பதட்டத்தையும் பின்னர் அகற்றுவதை விட தடுக்க மிகவும் எளிதானது. தடுப்பு நடவடிக்கைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• கடுமையான, நீடித்த மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும்;
• உடல் மற்றும் மன-உணர்ச்சி அழுத்தத்தை சரிசெய்யவும்;
• எதிர்மறை எண்ணங்கள் அல்லது கடினமான காரியங்கள் இல்லாதபோது, ​​உங்களுக்காக ஓய்வு நாட்களை ஏற்பாடு செய்து கொள்ளுங்கள்;
• சோமாடிக் நோய்களுக்கு சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க சரிவைத் தடுக்கவும்;
• உங்களை அடிக்கடி மகிழ்விக்கவும் - அழகான நினைவுப் பொருட்கள், புதிய விஷயங்கள், இன்னபிற பொருட்களை வாங்கவும், இருப்பினும், ஒரு உளவியல் சார்ந்திருப்பதை மற்றொன்றுக்கு மாற்ற வேண்டாம், அதே கடைக்கு.

மற்றும் இயற்கை மயக்க மருந்துகள் எனக்கு பதட்டத்திலிருந்து விடுபட உதவுகின்றன. நான் சோர்ந்து போகும் வரை புதினாவுடன் டீ குடித்தேன், பிறகு அம்மாவேர்ட். இப்போது நான் Edas-306 Passambra ஐ குடிக்கிறேன், அது என்னை நன்றாக அமைதிப்படுத்துகிறது. குறிப்பாக தூக்கத்தில் சிக்கல்கள் இருக்கும்போது.

நான் அடிக்கடி லேசான எரிச்சலை அனுபவிக்கிறேன், குறிப்பாக வேலையில். எனவே, இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நான் எப்போதும் பழைய, நிரூபிக்கப்பட்ட கிளைசின் என் பணப்பையில் எடுத்துச் செல்கிறேன். மிகவும் வசதியான மற்றும் பாதிப்பில்லாத, முக்கிய விஷயம் ஒரு நல்ல உதவியாளர்.

சரியான கட்டுரை, இப்போது நரம்புகளிலிருந்து தப்பிக்க வழியில்லை, அடடா. கிளைசின் ஃபோர்டே என்னை அமைதிப்படுத்துகிறது; என் பணப்பையில் எப்போதும் பொட்டலம் இருக்கும்.

ஒரு சுவாரஸ்யமான கட்டுரை, ஆனால் இந்த உளவியல் நுட்பங்கள் மன அழுத்தம் குவிந்து என் "மென்மையான" ஆன்மாவில் விழும்போது என் பதட்டத்தை சமாளிக்க எனக்கு உதவவில்லை. இங்கே மயக்க மருந்துகள் மட்டுமே உதவுகின்றன, குறைந்தபட்சம் லேசானவை, கிளைசின், புதினா, எலுமிச்சை தைலம், மதர்வார்ட் போன்றவை. நான் அவர்களுக்கு தேநீர் காய்ச்சுகிறேன், அவற்றின் காபி தண்ணீரைக் கொண்டு குளிக்கிறேன், நான் மதர்வார்ட் ஃபோர்ட்டை (மாத்திரைகளில்) முயற்சித்தேன். நல்ல விளைவு, முக்கிய விஷயம் அதை நிச்சயமாக எடுக்க வேண்டும். ஏற்கனவே 3-4 வது நாளில், நான் அமைதியாகிவிட்டேன், நான் மிகவும் மென்மையாக நடந்துகொள்கிறேன் நரம்பு சூழ்நிலைகள்நான் எளிதாக தூங்குகிறேன், காலையில் எளிதாக எழுந்திருக்கிறேன். எனவே இது பதட்டம் மற்றும் தூக்கமின்மைக்கு எதிராக உதவுகிறது.

களைப்பு, பதட்டம், தூக்கமின்மை இப்படி எல்லாமே உடலில் மெக்னீசியம் இல்லாததால்தான் என்று டாக்டர் சொன்னார். அவரது அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றி, நான் மேக்னரோட்டை எடுக்க ஆரம்பித்தேன். நீங்கள் அதை நீண்ட நேரம் குடிக்கலாம், எந்த கட்டுப்பாடுகளும் இல்லை, செயலில் உள்ள பொருள் மெக்னீசியம் ஓரோடேட் ஆகும். என் வியாதிகள் பின்னணியில் மறைந்துவிட்டன.

நான் மூலிகை மயக்க மருந்துகளுக்கு (புதினா, எலுமிச்சை தைலம், பியோனி), நான் ஏற்கனவே பல விருப்பங்களை முயற்சித்தேன். நான் வழக்கமாக வசந்த மற்றும் இலையுதிர்காலத்தில் மனச்சோர்வின் சில வகையான அதிகரிப்பை அனுபவிக்கிறேன், மேலும் மதர்வார்ட் ஃபோர்டே நன்றாக உதவுகிறது. இந்த மாத்திரைகள் நல்ல கலவை: இயற்கை பொருட்கள், மெக்னீசியம், வைட்டமின் B6 ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது - கூடுதலாக அவை யாருக்கும் தீங்கு விளைவிக்காது. அவர்களுடன் நான் ஒரு குழந்தையைப் போல தூங்குகிறேன், ஆனால் பகலில், மாறாக, நான் மகிழ்ச்சியாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்கிறேன், என் நரம்புகள் ஒழுங்காக உள்ளன.

என் பதட்டத்திற்கான காரணங்கள் உடலியல் மற்றும் உளவியல். மருத்துவர் எனக்கு மயக்க மருந்துக்கான பல விருப்பங்களை பரிந்துரைத்தார். நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின் B6 உடன் மேம்படுத்தப்பட்ட பைட்டோ கலவையுடன் மதர்வார்ட் ஃபோர்டேவைத் தேர்ந்தெடுத்தேன். நான் படிப்புகளை எடுத்தேன், விளைவு ஒட்டுமொத்தமாக உள்ளது, மிக முக்கியமாக, அது இருக்கிறது, நான் நன்றாக உணர ஆரம்பித்தேன், என் பதட்டம் நீங்கியது, இரவில் நன்றாக தூங்க ஆரம்பித்தேன். கடினமான நாட்களுக்குப் பிறகும் நான் சில நேரங்களில் அதை எடுத்துக்கொள்கிறேன்.

பதற்றம் கூடி இருப்பதையும் கவனித்தேன். அப்போதுதான் நான் நிறைய வேலை செய்தேன் பல்வேறு சூழ்நிலைகள்நிகழ்கிறது, இது வெளியேறுகிறது அமைதியான நிலை, மற்றும் இது ஒரு வழக்கமான இயல்பு, பின்னர் எதிர்வினை பெரும்பாலும் வெடிக்கும் மற்றும் பீதி உணர்வு. நான் அடிக்கடி மருந்துகளை நாட வேண்டியிருந்தது. மதர்வார்ட் ஃபோர்டே எனக்கு உதவியது, ஏனெனில் இது அதன் கலவையில் இயற்கையானது மற்றும் நான் அவ்வப்போது அதன் உதவியை நாட முடியும். இப்போது நான் உள்ளே இருக்கிறேன் மகப்பேறு விடுப்பு, மற்றும் நான் வெடிக்கும் விஷயங்களைப் பற்றி எனக்கு முற்றிலும் மாறுபட்ட அணுகுமுறை உள்ளது. வெளிப்படையாக, ஒரு அமைதியான சூழ்நிலையில் மற்றும் அன்பால் சூழப்பட்டுள்ளது, நரம்பு மண்டலம் ஏற்கனவே மென்மையாக்கப்படுகிறது)))

மாதவிடாய் தொடங்கியவுடன் சற்று மாறுபட்ட இயல்புடைய பதட்டத்தை நான் அனுபவிக்க ஆரம்பித்தேன். மருத்துவரின் பரிந்துரையின் பேரில், குய்-கிளிம் என்ற மருந்தை உட்கொள்ளத் தொடங்கும் வரை, அவள் பதட்டமாகவும் மிகவும் எரிச்சலுடனும் இருந்தாள். நான் அதை எடுக்கத் தொடங்கிய சுமார் மூன்று வாரங்களுக்குப் பிறகு, நான் என் குடும்பத்தின் மீது என்னைத் தூக்கி எறியவில்லை என்பதை நானே கவனிக்க ஆரம்பித்தேன், நான் அமைதியாகிவிட்டேன். சூடான ஃப்ளாஷ்கள், இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பு மற்றும் மோசமான தூக்கம் போன்ற மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் பிற அறிகுறிகளையும் இது நன்கு சமாளிக்க உதவியது. இந்த மருந்து ஹார்மோன் அல்லாதது மற்றும் பக்க விளைவுகள் இல்லை.

சித்தப்பிரமை என்பது ஒரு அரிய மனநோயாகும், இதன் ஒரே வெளிப்பாடு முறையான படிப்படியான வளர்ச்சியாகும்

பெண்களே, மனநலம் குன்றிய ஒருவரை காதலிப்பதாக நினைத்தால்...

அவருடன் ஆர்த்தடாக்ஸ் தேவாலயத்திற்குச் செல்ல நான் அறிவுறுத்துகிறேன். ஒரு குறிப்பு இருக்கு...

வணக்கம். டெய்லர் கவலைப் பரிசோதனையில் தேர்ச்சி பெற்றார், உயர்...

மனநோய். ஸ்கிசோஃப்ரினியா. மனச்சோர்வு. பாதிக்கும் பைத்தியம். ஒலிகோஃப்ரினியா. மனநோய் நோய்கள்.

பதற்றம் மற்றும் எரிச்சல்

ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கையில் தொடர்ந்து மன அழுத்தத்தை எதிர்கொள்கிறார். நரம்பு மண்டலம் தொடர்ந்து உற்சாகமாக இருக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது, இது இயற்கையாகவே பதட்டம் மற்றும் எரிச்சலின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு நபர் நிம்மதியாக இல்லாதபோது அறிகுறிகள் தெளிவாகத் தோன்றும், ஏனென்றால் அத்தகைய நிலையில் அவர் நிச்சயமாக தன்னை வெளிப்படுத்த பயப்படுவதில்லை. கேள்விக்குரிய நிலைமைகள் நிரந்தரமாக இருந்தால், ஒரு நிபுணரிடம் சிகிச்சை பெறுவது அவசியம்.

இணைய இதழ் psytheatre.com ஒவ்வொரு வாசகருக்கும் பதட்டம் மற்றும் எரிச்சல் இருப்பதை விலக்கவில்லை. இந்த அனுபவங்கள் நிலையானதாக இல்லாவிட்டால், அவை நிச்சயமாக ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் அவ்வப்போது எழுகின்றன. அவர்களின் தோற்றத்திற்கு என்ன காரணம்?

எரிச்சல் என்பது தற்போதைய நிகழ்வுகளில் ஒரு நபரின் அதிருப்தியின் விளைவாகும். ஒரு நபருக்கு விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகள் ஏற்படும் போது, ​​​​அவர் எரிச்சலடைகிறார். நரம்புத் தளர்ச்சியை நீண்டகால எரிச்சலின் விளைவு என்று அழைக்கலாம். எப்படி நீண்ட நபர்ஏதோவொன்றால் எரிச்சல் அடைந்து, அதிக பதற்றம் அடைகிறான்.

எரிச்சல் உணர்வு வெளிப்படுத்தப்படும் ஒரு குறிப்பிட்ட பொருளைக் கொண்டுள்ளது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இருப்பினும், ஒரு நபரின் வாழ்க்கையிலிருந்து வெளிப்புற நோய்க்கிருமிகளை அகற்ற இயலாமை காரணமாக நரம்பு மண்டலம் நிலையான எரிச்சலால் சோர்வடைவதால், பதட்டம் எழுகிறது, இது ஏற்கனவே எல்லாவற்றிலும் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது.

பதட்டம் என்றால் என்ன?

ஒரு நபர் எந்த தூண்டுதலுக்கும் கடுமையாக எதிர்வினையாற்றும்போது, ​​நரம்பு மண்டலத்தின் தீவிர உற்சாகம் என நரம்புத்தன்மையை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். மேலும், ஒரு நபரை சமநிலையிலிருந்து தூக்கி எறிய வெளிப்புற தூண்டுதல் ஏற்கனவே முக்கியமற்றதாக இருக்கலாம். பதட்டத்தின் தோழர்கள் அமைதியின்மை, எரிச்சல் மற்றும் பதட்டம், இது பெரும்பாலும் அதன் வளர்ச்சிக்கான காரணங்கள்.

தலைவலி, தூக்கமின்மை, மனச்சோர்வுக்கான போக்கு, அதிகரித்த சந்தேகம், துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் குறைதல் மற்றும் செயல்திறன் குறைதல் ஆகியவற்றால் நரம்புத் தளர்ச்சியை அறியலாம். பதற்றம் ஒருவரை ஆட்கொள்ளும் அளவுக்கு, அவரால் அந்த நிலையை ஏற்படுத்திய பொருளைத் தவிர வேறு எதையும் சிந்திக்கவோ, செய்யவோ அல்லது சிந்திக்கவோ முடியாது.

அதிகரித்த பதட்டம் என்பது ஒரு நபரின் சமநிலையின்மை, மோசமான நடத்தை, கட்டுப்பாடு இல்லாமை மற்றும் விபச்சாரம் என மற்றவர்களால் உணரப்படுகிறது. இருப்பினும், நாம் குறிப்பாக நரம்பு மண்டலத்தின் பண்புகளைப் பற்றி பேசுகிறோம், சில காரணங்களால் சமநிலையை பராமரிக்க முடியாது. அதனால்தான் காரணத்தை அடையாளம் காணவும், நரம்பு நிலையை அகற்றவும் உதவும் ஒரு நிபுணரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பதட்டம் ஏன் ஏற்படுகிறது?

ஒரு அனுபவமிக்க நிபுணர் எப்போதும் பதட்டத்தின் காரணங்களை அடையாளம் கண்டு தனது சிகிச்சையைத் தொடங்குகிறார். நிலை தானாகவே எழுவதில்லை. ஒரு நபர் அப்படி பதட்டமடைய மாட்டார். உடலியல் மற்றும் உளவியல் என பிரிக்கக்கூடிய காரணங்கள் எப்போதும் உள்ளன.

1. உடலியல் காரணங்கள் இருக்கலாம்:

• நோய்கள் நாளமில்லா சுரப்பிகளை.
• இரைப்பை குடல் நோய்கள்.
• ஊட்டச்சத்துக்கள், தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் பற்றாக்குறை.
• பசி அல்லது தாகம்.
• ஹார்மோன் சமநிலையின்மை.

1. உளவியல் காரணங்களில் பின்வருவன அடங்கும்:

• மன அழுத்த சூழ்நிலைகள்.
• மனச்சோர்வு.
• கவலை.
• தூக்கம் இல்லாமை.
• சோர்வு.

பதட்டமான நிலையில், எந்தவொரு பொருளிலிருந்தும் வரும் எந்தவொரு தூண்டுதலுக்கும் ஒரு நபர் கூர்மையாக செயல்பட முடியும். ஒரு நபர் ஒரு குறிப்பிட்ட பொருளால் சமநிலையற்றவராக இருக்கும்போது, ​​இது அனைத்தும் எரிச்சலுடன் தொடங்குகிறது. எரிச்சல் அதன் தீவிர கொதிநிலையை அடையும் போது, ​​எதுவும் உங்களை பதற்றமடையச் செய்யலாம்.

மக்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்பதை பலர் பாராட்டுகிறார்கள். இருப்பினும், நாணயத்தின் மறுபக்கம் கவனிக்கப்படவில்லை. ஒரு நபர் தனது உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கும்போது, ​​அவர் பெரும்பாலும் அவற்றைக் காட்டுவதில்லை. இருப்பினும், அவர்கள் அதில் கொதித்து கொதிக்கிறார்கள், மேலும் வெளியேற வழி இல்லை. வெளி உலகம். இதன் விளைவாக, ஒரு நபர் சோர்வடைந்து, சோர்வடைந்து, அவர் வெளியேற்றப்படாத அவரது திரட்டப்பட்ட உணர்ச்சிகளை இனி சமாதானப்படுத்த முடியாதபோது இது பதட்டத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மக்கள் பெரும்பாலும் எதிர்காலத்தில் பதட்டமடைகிறார்கள். தனக்கும் மற்றவர்களுக்கும் தீங்கு விளைவிக்காமல் ஒருவரின் உணர்ச்சிகளை சரியாக வெளிப்படுத்த இயலாமை, அல்லது ஒருவரின் அனுபவங்களை வெளிப்படுத்தும் பயம், தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படும், ஒரு நபர் தனக்குள்ளேயே அவற்றைக் குவிக்கத் தூண்டுகிறது. எதிர்காலத்தில், ஒரு சிறிய எரிச்சல் அத்தகைய உணர்ச்சிகளின் புயலை ஏற்படுத்தும், அந்த நபர் கூட இனி தன்னைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது.

ஒரு நபர் தனது விளைவுகளின் மரணத்தைப் பற்றி கவலைப்படும்போது, ​​நரம்புத் தளர்ச்சி சில தீவிர நோய்களின் விளைவாக இருக்கலாம். நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு நோயியல் என நீங்கள் பதட்டத்தை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்:

மனநோய் கூட நரம்புத் தளர்ச்சியுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம். இவற்றில் அடங்கும்:

உளவியலாளர்கள் ஆண் பாலினத்தை விட பெண் பாலினத்தில் பதட்டம் மிகவும் சிறப்பியல்பு என்று குறிப்பிடுகின்றனர். ஒரு பெண் அதிக கடமைகள், கவலைகள் மற்றும் விவகாரங்களை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​பணிச்சுமையில் காரணம் உள்ளது. அவள் எல்லா இடங்களிலும் வெற்றிபெற வேண்டும்: வீட்டு வேலைகளில், குழந்தைகளை வளர்ப்பதில், ஆண்களுடனான உறவுகளில் மற்றும் வேலையில். எல்லா இடங்களிலும் அவள் எல்லாவற்றிற்கும் பொறுப்பு, எல்லாவற்றிலும் பங்கேற்க முயற்சிக்கிறாள், பொறுப்பை ஏற்கிறாள். ஒரு பெண்ணால் எல்லாவற்றையும் செய்ய முடியாது அல்லது அவளால் தனது வேலையைச் சரியாகச் செய்ய முடியாது என்பதால், இது அவளை எரிச்சலூட்டுகிறது. மேலும் உடல் சோர்வு தவிர, காலப்போக்கில் அவள் பதற்றமடைகிறாள்.

பிஸியாக இருப்பதால் ஆண்கள் ஏன் பதட்டத்திற்கு ஆளாக மாட்டார்கள்? எல்லாவற்றையும் செய்வதற்கு அவர்கள் பொறுப்பேற்க மாட்டார்கள். அவர்கள் தங்கள் பெரும்பாலான பிரச்சனைகள் மற்றும் கவலைகளை பெண்கள் உட்பட மற்றவர்களின் தோள்களில் மாற்றுகிறார்கள். அவர்கள் தங்கள் ஆர்டர்களை நிறைவேற்றும் செயல்முறையை கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவில்லை, ஆனால் அவர்கள் எப்போதும் பெற எதிர்பார்க்கும் முடிவுகளைப் பற்றி கேட்கிறார்கள்.

பிரதிநிதித்துவம் என்று அழைக்கப்படுவது பெண்களைப் போலல்லாமல் ஆண்கள் எரிச்சலடையாமல் இருக்க உதவுகிறது.

பெண் எரிச்சலுக்கான மற்றொரு காரணத்தை ஹார்மோன் மாற்றங்கள் என்று அழைக்கலாம். அவை ஒவ்வொரு பெண்ணின் வாழ்க்கையிலும் அவ்வப்போது உள்ளன, எனவே அவை அவளுடைய மனநிலையையும் நிலையையும் கணிசமாக பாதிக்கின்றன. மாதவிடாய், கர்ப்பம், பிரசவம், மாதவிடாய் - எல்லாமே ஒரு பெண்ணால் சமாளிக்க முடியாத ஹார்மோன் இடையூறுகளை ஏற்படுத்துகின்றன.

சமூகத்தால் அவர் மீது சுமத்தப்படும் விதிமுறைகள் மற்றும் விதிகளுடன் ஒரு நபரின் கருத்து வேறுபாட்டின் விளைவாகவும் பதட்டம் ஏற்படுகிறது. ஒரு நபர் வித்தியாசமாக வாழ விரும்பினால், ஒவ்வொரு முறையும் மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கை விதிகளை அவர் மீது சுமத்தும்போது அவர் கோபப்படுவார்.

பதட்டம் எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது?

நரம்புத் தளர்ச்சி என்பது ஒரு நபரின் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்ட பல அறிகுறிகள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளின் வெளிப்பாடாகும்:

1. தூக்கமின்மை.
2. மோசமான மனநிலையில்.
3. பொது பலவீனம்.
4. எரிச்சல்.
5. ஆக்கிரமிப்பு.
6. தலைவலி.
7. கவலை உணர்வு.
8. அக்கறையின்மை.
9. சோர்வு.
10. அழுகை.
11. கோபம்.
12. ஒரே மாதிரியான செயல்கள்: காலை ஆடுவது, விரல்களைத் தட்டுவது, முன்னும் பின்னுமாக நடப்பது போன்றவை.
13. உரத்த குரல்.
14. திடீர் செயலில் இயக்கங்கள்.
15. குரல் எழுப்பியது.

மனிதன் நாடுகிறான் பல்வேறு வகையானசெயல்கள் மற்றும் உயர்த்தப்பட்ட குரல், ஏனென்றால் அவர் தனக்குள் தோன்றிய பதற்றத்திலிருந்து விடுபட முயற்சிக்கிறார். பதட்டத்தை இனி கட்டுப்படுத்தவும் மறைக்கவும் முடியாது, எனவே ஒரு நபர் செயலில் உள்ள செயல்களால் அமைதியாக பதட்டமடைகிறார், அல்லது சத்தமாக கத்தி, அழுகை, கோபம் போன்றவற்றால்.

நரம்புத் தளர்ச்சிக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?

ஒரு நபர் எவ்வளவு கடினமாக முயற்சி செய்தாலும், தன்னால் அகற்ற முடியாத நரம்புத் தளர்ச்சி, நிபுணர்களுடன் சேர்ந்து சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும். முதலில், அதன் நிகழ்வுக்கான காரணம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. காரணம் இருந்திருந்தால் உடலியல் நோயியல்உடல், பின்னர் குறிப்பிட்ட மருந்து சிகிச்சை நோயை அகற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நரம்பு மண்டலம் பின்வரும் கொள்கைகளின்படி சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது:

1. தினசரி வழக்கத்தை இயல்பாக்குதல் மற்றும் உறுதிப்படுத்துதல். காஃபின், சாக்லேட், கோகோ மற்றும் பிற தூண்டும் உணவுகள் உணவில் இருந்து அகற்றப்பட வேண்டும். நீங்கள் ஆல்கஹால் மற்றும் நிகோடினையும் கைவிட வேண்டும், இது அமைதியாக இருக்காது, ஆனால் நரம்பு மண்டலத்தை மட்டுமே உற்சாகப்படுத்துகிறது.
2. ஒரு நபரை சீர்குலைக்கும் காரணிகளை அகற்றவும்.
3. மிதமான உடல் செயல்பாடுகளைச் சேர்க்கவும்.
4. உளவியல் சிகிச்சை நுட்பங்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்: கலை சிகிச்சை, உளவியல், நடன வகுப்புகள், ரிஃப்ளெக்சாலஜி, யோகா, தியானம்.
5. சீக்கிரம் உறங்கச் செல்லுங்கள், இதனால் உங்களின் உறக்க நேரம் வழக்கமான ஓய்வு நேரத்துடன் ஒத்துப்போகிறது. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், வலுவான எதையும் குடிக்காமல் இருப்பது அல்லது தூண்டும் உணவுகளை சாப்பிடுவது நல்லது. டிவி பார்ப்பதையும், குழப்பமான விஷயங்களைப் பேசுவதையும் தவிர்க்க வேண்டும்.

சிலர் பதட்டத்தை தாங்களாகவே சமாளிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். அவர்கள் மருந்துகளை (வலேரியன், வலோகார்டின், ஃபெனாசெபம்) பயன்படுத்துகின்றனர், இது போதைப்பொருளாக மாறும். மேலும், நீங்கள் தூக்க மாத்திரைகளுடன் அதிகமாக எடுத்துச் செல்லக்கூடாது, இது இல்லாமல் ஒரு நபர் விரைவில் தூங்க முடியாது. மருந்துகளை உட்கொள்வது தற்காலிக நிவாரணம் மட்டுமே என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இருப்பினும், அவர்கள் சிக்கலை தீர்க்கவில்லை, எனவே நபர் மீண்டும் மீண்டும் அவரை எரிச்சலூட்டும் காரணிகளை எதிர்கொள்கிறார்.

எரிச்சல் என்றால் என்ன? இது அதிருப்தி மற்றும் கோபத்தின் வடிவத்தில் தொடர்ந்து வெளிப்படுத்தப்படும் அதிருப்தியின் நிலை. ஒரு நபர் நீண்ட காலமாக தனது தேவையை பூர்த்தி செய்ய முடியாத சந்தர்ப்பங்களில் இது நிகழ்கிறது. இந்த வழக்கில், அவருக்குள் அதிருப்தி எழுகிறது, அது கோபமாக உருவாகிறது. நரம்புத் தளர்ச்சி என்பது நிலையான எரிச்சலின் விளைவாகும், எனவே அது குவிந்துவிடாதபடி சரியான நேரத்தில் அகற்றப்பட வேண்டும்.

கோபம் என்பது நடந்த சூழ்நிலையை மாற்ற ஒரு நபரை ஊக்குவிக்கும் ஒரு உணர்வு. ஒரு நபர் சிரமங்களை எதிர்கொள்கிறார், திருப்தி இல்லை, நிறைய கோபம் இருக்கிறது. திரட்டப்பட்ட அதிருப்தியை வெளிப்படுத்துவது ஆபத்தானது, ஏனென்றால் எல்லா இடங்களிலும் மக்கள் இருக்கிறார்கள், மற்றவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் கோபத்தை வெளிப்படுத்த அவர்கள் கற்பிக்கப்படவில்லை. அத்தகைய வழக்கில் என்ன செய்வது?

இங்கே இரண்டு விருப்பங்கள் மட்டுமே உள்ளன:

• தேவையை விட்டுவிடுங்கள்.
• உள்ளே திரட்டப்பட்ட பதற்றத்தை விடுவிக்க ஒரு வழியைக் கண்டறியவும்.

முதல் விருப்பம் நம்பத்தகாதது. தேவையை விட்டுக்கொடுப்பது மரணத்திற்கு சமம். உளவியல் மற்றும் உடலியல் மட்டத்தில், இந்த நிகழ்வு ஆழ்ந்த மனச்சோர்வை அனுபவிக்கிறது.

எனவே, பலர் இரண்டாவது விருப்பத்தை விரும்புகிறார்கள். இந்த முறை நன்கு அறியப்பட்டதாகும், ஆனால் அது மட்டும் அல்ல.

பதற்றத்தை நீக்குவதற்கான சிறந்த விருப்பம் ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத விளையாட்டு: நீச்சல், ஓட்டம், குதிரை சவாரி, முதலியன இங்கே ஒரு சுவாரஸ்யமான விளைவு தோன்றும் - வலிமை மற்றும் விளையாட்டு விளையாட ஆசை இல்லாதது. "எனக்கு வீட்டிற்கு வருவது கடினம், ஆனால் இங்கே நான் இன்னும் விளையாட்டு விளையாட வேண்டும்." இருப்பினும், சோர்வைப் போக்க விளையாட்டு உதவுகிறது. ஒரு நபர் தனது சொந்த எரிச்சலைக் கட்டுப்படுத்தும்போது, ​​​​அன்பானவர்களை பாதுகாக்க முயற்சிக்கும்போது சோர்வு ஏற்படுகிறது. அத்தகைய கட்டுப்பாடு தசை பதற்றம் மூலம் செய்யப்படுகிறது. விளையாட்டு தசைகளை தளர்த்துகிறது, மேலும் பதற்றத்தைத் தடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

எரிச்சல் இல்லை. அதன் பிறகு, அதிருப்தி, கோபம் மற்றும் பதற்றம் ஆகியவற்றைக் குவிக்கும் நிலைகளைக் கடந்து செல்லாமல் இருக்க, உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். பின்னர் போராடுவதை விட தடுப்பது நல்லது. எனவே, உங்கள் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யத் தொடங்குங்கள், பின்னர் நீங்கள் எரிச்சலை மறந்துவிடலாம்.

எரிச்சல் என்பது அவருக்கு பொருந்தாத அல்லது திருப்திப்படுத்தாத நிகழ்வுகளை தொடர்ந்து எதிர்கொள்ளும் ஒரு நபரின் அடிக்கடி தோழமையாகும். அது சரியான நேரத்தில் மீட்டமைக்கப்படாவிட்டால், ஒரு நபர் எந்தவொரு சிறிய விஷயத்திற்கும் கூர்மையாக செயல்படும்போது பதட்டம் உருவாகிறது, அவர் முன்பு அமைதியாக நடந்துகொண்டதற்கும் கூட.

நரம்பு முறிவை அடையாமல் இருக்க, உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளியேற்றவும், எரிச்சலை அகற்றவும் கற்றுக்கொள்வது நல்லது. பதட்டம் ஏற்பட்டால், ஒரு உளவியலாளர் அதை அகற்ற உதவுவார், அதன் சேவைகளை புறக்கணிக்கக்கூடாது.

நரம்புத் தளர்ச்சியை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது

நரம்பியல் என்பது நரம்பு மண்டலத்தின் வலுவான உற்சாகத்தின் நிலை, இது திடீர் மற்றும் வழிவகுக்கிறது கடுமையான எதிர்வினைகள்சிறிய தூண்டுதல்களுக்கு. பெரும்பாலும் இந்த நிலை எரிச்சல், பதட்டம் மற்றும் அமைதியின்மை ஆகியவற்றுடன் ஏற்படுகிறது. நரம்புத் தளர்ச்சி பல்வேறு அறிகுறிகளில் வெளிப்படுகிறது: தலைவலி, தூக்கமின்மை, மனச்சோர்வுக்கான போக்கு, அதிகரித்த சந்தேகம், துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தின் குறைபாடு, செயல்திறன் குறைதல். காரணத்தைப் பொறுத்து, அறிகுறிகள் ஒன்றிணைந்து அறிகுறி வளாகங்களை உருவாக்குகின்றன.

அதிகரித்த பதட்டம் ஏற்றத்தாழ்வு, கட்டுப்பாடு இல்லாமை என உணரப்படுகிறது, எனவே அத்தகைய நபர்கள் பெரும்பாலும் தவறான நடத்தை, கலைக்கப்பட்ட நபர்கள் என்று தவறாக கருதப்படுகிறார்கள். எனவே, ஒரு பரிசோதனையை மேற்கொள்வதும், காரணத்தைத் தீர்மானிப்பதும், எரிச்சல் மற்றும் பதட்டத்திற்கான சிகிச்சையைத் தொடங்குவதும் அறிவுறுத்தப்படும்.

நரம்புத் தளர்ச்சிக்கான காரணங்கள்

பதட்டத்திற்கு எப்போதும் ஒரு காரணம் இருக்கும்; எல்லாம் சரியாக இருந்தால் ஒரு நபர் பதட்டமடைய மாட்டார். அனைத்து காரணங்களையும் உடலியல் மற்றும் உளவியல் என பிரிக்கலாம்.

மிகவும் அடிக்கடி உடலியல் காரணங்கள்பதட்டம் - நாளமில்லா அமைப்பின் நோய்கள், செரிமானப் பாதை, ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, தாதுக்கள், வைட்டமின்கள், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு.

மத்தியில் உளவியல் காரணங்கள்பதட்டம்: மன அழுத்த சூழ்நிலைகள், தூக்கமின்மை, மனச்சோர்வு, சோர்வு, பதட்டம்.

சில நேரங்களில் ஒரு நபர் அமைதியான சூழ்நிலையில் கவனம் செலுத்தாத சாதாரண சூழ்நிலைகள் எரிச்சல் மற்றும் உணர்ச்சி வெடிப்புகளை ஏற்படுத்துகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு சுத்தியலின் சத்தம், அலறல், வானிலை, இசை.

பலர் தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், நரம்புத் தூண்டுதல்களை அடக்கவும் தெரிந்தவர்களை அடிக்கடி போற்றுகிறார்கள், ஆனால் அது அவர்களுக்கு என்ன செலவாகும், அத்தகைய சகிப்புத்தன்மை மற்றும் மன உறுதியின் விலை என்ன என்று அவர்களுக்குத் தெரியாது. உணர்ச்சிகளை அடக்குவது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு நபர் தனது அனுபவங்களை வெளிப்படுத்தாதபோது, ​​பதட்டம் உருவாகிறது, உள்ளே பதற்றம் அதிகரிக்கிறது, "அழுத்தம்" உருவாகிறது மற்றும் "நீராவி" எங்காவது வெளியே வர வேண்டும், இந்த விஷயத்தில், அது வலி அறிகுறிகளின் வடிவத்தில் வெளிவருகிறது.

பண்டைய காலங்களில், அத்தகைய மக்கள் அழைக்கப்பட்டனர் " பித்த மனிதன்", இது அதிகரித்த பதட்டத்திலிருந்து எழும் பித்தநீர் பாதையின் நோய்களுடன் தொடர்புடையது. எரிச்சல், நீண்ட காலத்திற்குள் குவிந்து, ஒரு நபரின் நிலையான சமநிலையை அழித்து, நரம்பு முறிவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

நீங்கள் எல்லா நேரத்திலும் உங்களுக்குள் எல்லாவற்றையும் சகித்துக்கொண்டு, சகித்துக்கொண்டால், விரைவில் கட்டுப்பாடு இழக்கப்படும் ஒரு தருணம் வரும், மேலும் மிகவும் அப்பாவி நடவடிக்கை கூட நரம்பு எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும். ஒரு நபர் தன்னைப் பற்றி அதிருப்தி அடைந்தால், இது நெருப்பிற்கு எரிபொருளை மட்டுமே சேர்க்கிறது, எரிச்சல் இன்னும் அதிகமாகிறது. பின்னர் நரம்பியல் நிலை நிலையானதாக மாறும், அதை அகற்றுவது மிகவும் கடினம்.

அப்படிப்பட்டவர்களின் பிரச்சனை என்னவென்றால், அவர்கள் அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வது, உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவது மற்றும் எரிச்சலை அடக்குவது பலவீனமாக கருதுகிறது. சில நேரங்களில் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு சரியாக வெளிப்படுத்துவது அல்லது ஆக்கிரமிப்பை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது அவர்களுக்குத் தெரியாது. மேலும் அடிக்கடி அவர்கள் எரிச்சல் மற்றும் பதட்டத்திற்கு சிகிச்சை தேவைப்படும் நிலையை அடைகின்றனர். இது மிகவும் மேம்பட்ட வழக்கு அல்ல என்றால், நீங்கள் ஒரு சிறிய கருத்தை திருத்த வேண்டும், எதிர்மறையான பார்வைகளை நேர்மறையாக மாற்ற வேண்டும், எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் விஷயங்களைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்ற வேண்டும்.

நரம்புத் தளர்ச்சியானது ஒரு கடுமையான சோமாடிக் நோயின் விளைவாக இருக்கலாம், உதாரணமாக, சில வகையான புற்றுநோய்களில்.

மனித ஆன்மாவின் மைய நரம்பு மண்டலத்தின் நோயியல் நிலைகளில் அதிகரித்த பதட்டம் ஏற்படுகிறது. நோய்க்குறியியல் ஆர்கானிக் - டிமென்ஷியா, பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான என்செபலோபதி மற்றும் செயல்பாட்டு - தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா.

பதற்றம் ஒரு விளைவாக இருக்கலாம் மன நோய்மனச்சோர்வு, கால்-கை வலிப்பு, நரம்பியல், ஹிஸ்டீரியா, ஸ்கிசோஃப்ரினியா, மனநோய் போன்றவை. இந்த நிலை போதைப் பழக்கத்துடன் இருக்கலாம் (மது, புகைத்தல், போதைப் பழக்கம், சூதாட்டப் பழக்கம் மற்றும் பிற). நரம்பு மண்டலம் நாளமில்லா அமைப்புடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது, இது ஒரு நியூரோஎண்டோகிரைன் அமைப்பைக் குறிக்கிறது.

தைரோடாக்சிகோசிஸ், ஆண் மற்றும் பெண் மாதவிடாய், மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி - ஹார்மோன் கோளாறுகளின் விளைவாக நரம்புத் தன்மை வெளிப்படுகிறது.

அதிகரித்த சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு, பதட்டத்துடன் சேர்ந்து, "வயிற்று புற்றுநோயின் சிறிய அறிகுறிகள்" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு அறிகுறி சிக்கலானது. நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களைக் கண்டறிவதில் இத்தகைய அறிகுறிகளின் வெளிப்பாடு மிகவும் முக்கியமானது.

தலைவலி, பதட்டம், தூக்கமின்மை - இது பலருக்கு, குறிப்பாக பெண்களுக்கு நன்கு தெரிந்ததே. புள்ளிவிவரங்களின்படி, அவர்கள் ஆண்களை விட அடிக்கடி எரிச்சல் அடைகிறார்கள். பெண்களில் பதட்டத்திற்கு என்ன காரணம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். மிகவும் பொதுவான காரணம் பணிச்சுமை. சுற்றிலும் நிறைய அவசரமான விஷயங்கள் இருக்கும்போது, ​​யாருடன் பொறுப்புகளைப் பகிர்ந்துகொள்வது என்று யாரும் இல்லாதபோது, ​​குடும்பம், வீடு, வேலை என அனைத்தையும் ஒரு பெண்தான் சுமக்க வேண்டும்.

ஒரு பெண் தனது நாளுக்கு ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்கிக்கொண்டால், நிமிடத்திற்கு நிமிடம் அவளுடைய எல்லா பொறுப்புகளையும் பட்டியலிட வேண்டும் என்றால், அவளுடைய கவனம் தேவைப்படும் பல்வேறு பணிகளின் நீண்ட பட்டியல் இருக்கும். ஒவ்வொரு காலையும் அதே வழியில் தொடங்குகிறது - அனைவருக்கும் காலை உணவைத் தயாரிப்பதற்கும், அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களையும் கூட்டிச் செல்வதற்கும், தயாராக இருப்பதற்கும், குழந்தைகளை பள்ளிக்கு அனுப்புவதற்கும், என் கணவருக்கு மதிய உணவைத் தயாரிப்பதற்கும், அதே நேரத்தில், அதிகாலையில் எழுந்திருப்பதற்கும் நேரம் கிடைக்கும். சரியான நேரத்தில் வேலைக்குச் செல்லுங்கள். நாள் முழுவதும் வேலையில், வேகமும் குறையாது; தொழில்முறை கடமைகளை சரியான நேரத்தில் நிறைவேற்றுவது அவசியம். வீட்டிற்குத் திரும்பியதும், வேகம் குறையாது, வீட்டு வேலைகள் தொடர்கின்றன: இரவு உணவு சமைத்தல், பாத்திரங்களைக் கழுவுதல், நாளைய வேலை நாளுக்குத் தயாரித்தல், இதன் விளைவாக தனிப்பட்ட விஷயங்களுக்கு நேரம் இல்லை, ஏனென்றால் நீங்கள் இன்னும் தூங்க நேரம் இருக்க வேண்டும். . இந்த விஷயத்தில், பொறுப்புகள் அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களிடையேயும் விநியோகிக்கப்பட வேண்டும், இதனால் அனைவருக்கும் ஓய்வெடுக்கவும், மற்றவர்களுக்கு விஷயங்களை மாற்றவும் வாய்ப்பு உள்ளது, இதனால் எல்லோரும் ஒருவரையொருவர் பாராட்டுவார்கள், மேலும் பெண் மிகவும் நன்றாக உணருவார், எரிச்சலுக்கான காரணங்கள் மற்றும் பதட்டம் குறையும் .

பெண்களின் பதட்டம் மிகவும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளால் தூண்டப்படுகிறது - மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி, மாதவிடாய், கர்ப்பம், மாதவிடாய். இந்த காலகட்டங்களில், ஒரு பெண்ணின் கருத்து அதிகரிக்கிறது, அவள் மிகவும் உணர்திறன் உடையவளாகிவிடுகிறாள், எந்த சிறிய அசௌகரியமும் எதிர்மறையான எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும். பெண்களில் பதட்டம் மற்றும் எரிச்சல் தோன்றினால், சிகிச்சை ஏற்பட வேண்டும், விரைவில் சிறந்தது, ஏனென்றால் அவர்கள் தேவையற்ற விஷயங்களில் தங்கள் ஆற்றலையும் நரம்புகளையும் நிறைய செலவிடுகிறார்கள்.

பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட நடத்தை விதிமுறைகளை நிராகரிப்பதால் நரம்புத் தளர்ச்சி ஏற்படலாம். ஒரு நபரின் கொள்கைகள் இந்த விதிமுறைகளிலிருந்து வேறுபட்டால், சமூகம் கட்டளையிடும்படி வாழவும் வேலை செய்யவும் அவர் ஒப்புக்கொள்ளவில்லை என்றால், அவர் அவர்களின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய விரும்பவில்லை என்றால், இது இயற்கையாகவே எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கிறது.

பதட்டத்தின் அறிகுறிகள்

மோசமான மனநிலை, தலைவலி, பதட்டம், தூக்கமின்மை, பொது பலவீனம், சோர்வு - இது ஒரு எரிச்சல் மற்றும் சமநிலையற்ற நபரைத் தாக்கும் அறிகுறிகளின் முழுமையற்ற பட்டியல். தூண்டப்படாத ஆக்கிரமிப்பு, பதட்டம், கோபம், கண்ணீர் மற்றும் அக்கறையின்மை ஆகியவையும் இந்த பட்டியலில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன.

இந்த அறிகுறிகள் ஏராளமாக உள்ளன மற்றும் பெரும்பாலும் பதட்டத்தைத் தவிர வேறு எதையாவது குறிக்கலாம். இத்தகைய அறிகுறிகளை பல்வேறு நோய்க்குறிகளாக வகைப்படுத்தலாம். ஆனால் பதட்டத்தின் மிகவும் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளை நாம் அடையாளம் காணலாம்: நியூரோசிஸ் போன்ற நிலைகள், நரம்பியல் மற்றும் நரம்பியல் எதிர்வினைகள்.

காலில் ஆடுவது, விரல்களைத் தட்டுவது, பதட்டத்துடன் ஓரிடத்திலிருந்து இன்னொரு இடத்திற்கு நடப்பது போன்ற ஒரே மாதிரியான தொடர்ச்சியான செயல்களும் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளில் அடங்கும். திடீர் சுறுசுறுப்பான அசைவுகள், கூச்சம் மற்றும் உரத்த குரல் போன்றவையும் இருக்கலாம். தனது குரலை உயர்த்துவதன் மூலம், ஒரு நபர் உணர்ச்சி மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுகிறார், மன அமைதியைப் பெறுகிறார், அவர் உள்ளிருந்து அவரை அழுத்தும் பதற்றத்தை கத்துகிறார். மணிக்கு இந்த மாநிலம்பாலியல் செயல்பாடு, லிபிடோ குறைதல், துணைக்கான ஆசை, பிடித்த செயல்களில் ஆர்வம் மறைந்துவிடும்.

கடுமையான மன அழுத்தம், அத்துடன் உடல் மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவற்றின் நிலையான அனுபவத்தின் அடிப்படையில் அதிகரித்த பதட்டம் உருவாகிறது. இதன் விளைவாக, சமூகத்துடனான சமூக உறவுகள் மோசமடைகின்றன.

தூக்கமின்மை என்பது பதட்டத்தின் மிகவும் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்; நரம்பு மண்டலத்தின் அதிக கவலை மற்றும் உற்சாகம் ஒரு நபரை மூன்று அல்லது நான்கு மணி நேரம் தூங்க அனுமதிக்காது என்பதில் இது வெளிப்படுகிறது. எனவே, பதட்டமான நிலையில் உள்ள எல்லா மக்களும் பகல்-இரவு வழக்கத்தைக் கடைப்பிடிப்பதில்லை; அவர்கள் பகலில் நன்றாக தூங்கலாம் மற்றும் இரவில் பல முறை எழுந்திருக்கலாம். நரம்புத் தளர்ச்சியின் அறிகுறிகள் வேறுபட்டிருப்பதால், துல்லியமான நோயறிதலைப் பெற மருத்துவரைப் பார்ப்பது புத்திசாலித்தனமாக இருக்கும்.

நரம்புத் தளர்ச்சிக்கான சிகிச்சை

பல்வேறு நோய்களால் ஏற்படும் பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், ஏனெனில் சுய மருந்து இன்னும் அதிக தீங்கு விளைவிக்கும். பதட்டம் சில நோயியலின் அறிகுறியாக இருந்தால், முதலில், அதற்கான காரணத்தை, அதாவது நோயின் போக்கின் தனித்தன்மையை ஆராய்வது அவசியம். அறிகுறிகள் மற்றும் பதட்டத்தின் காரணங்களுக்கான சிகிச்சையிலும் பொதுவான கொள்கைகள் பொருந்தும், இது சிக்கலான சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படலாம்.

இந்த கொள்கைகள் பின்வரும் செயல்களை உள்ளடக்கியது: பகல் மற்றும் இரவு ஆட்சியை இயல்பாக்குதல் மற்றும் உறுதிப்படுத்துதல், மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் உற்சாகத்தை அதிகரிக்கும் மிகவும் சீர்குலைக்கும் காரணிகளை நீக்குதல். நீங்கள் உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும், காஃபின், குரானா மற்றும் பிற தூண்டுதல் பொருட்கள் (காபி, ஸ்ட்ராங் டீ, கோலா) கொண்ட பானங்களைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் உணவில் இருந்து மதுவைக் கட்டுப்படுத்தவும் அல்லது நீக்கவும். உணவில் பழங்கள் மற்றும் பழங்கள் இருக்க வேண்டும் புதிய காய்கறிகள், உணவு சீரானதாகவும் இலகுவாகவும் இருக்க வேண்டும், கனமாக இருக்கக்கூடாது.

புகை பிடிக்கும் பழக்கம் இருந்தால், அதிலிருந்தும் விடுபட வேண்டும். நிகோடின் ஒரு நபரை அமைதிப்படுத்துகிறது என்று ஒரு கட்டுக்கதை உள்ளது; இது ஒரு குறுகிய கால மாயையான விளைவு. புகைபிடித்தல் மூளையில் ஒரு நச்சு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது நரம்பு நிலையை மேலும் தீவிரப்படுத்துகிறது.

மிதமான உடல் செயல்பாடுகளுடன் நீங்கள் பதட்டத்தை குறைக்கலாம், முன்னுரிமை புதிய காற்றில். அதிகரித்த பதட்டம் ஏற்பட்டால், உளவியல் சிகிச்சை, ரிஃப்ளெக்சாலஜி, கலை சிகிச்சை, நடன வகுப்புகள் மற்றும் யோகா ஆகியவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

ஒரு நபர் தூக்கமின்மையால் அவதிப்பட்டால், இந்த நிலையில் உள்ளவர்களுக்கு இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது, பின்னர் அதை அகற்ற அவர் நேரடி முயற்சிகளை மேற்கொள்ள வேண்டும். ஏனெனில் விட அதிக மக்கள்தூங்கவில்லை, பகலில் அவர் தூங்க விரும்பும் போது அதிக பதட்டமாக நடந்துகொள்கிறார், ஆனால் முடியாது, ஏனென்றால் நரம்பு செயல்முறைகள்எரிச்சல், இதனால் ஒரு தீய வட்டம் மாறி, இந்த சுழற்சியை உடைக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் பல விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும். நள்ளிரவுக்கு முன் நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும், ஏனெனில் இந்த நேரத்தில் ஓய்வு நரம்பு மண்டலத்திற்கு மிகவும் மதிப்புமிக்கது. இதைச் செய்ய, ஒவ்வொரு நாளும் உங்களின் வழக்கமான உறக்க நேரத்தை ஒரு நிமிடம் பின்னோக்கி நகர்த்த வேண்டும். விளக்குகள் அணைவதற்கு ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன், ஆன்மாவை எரிச்சலூட்டும் காரணிகளை நீங்கள் விலக்க வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, டிவி பார்ப்பது, சமூக வலைப்பின்னல்களில் தொடர்புகொள்வது, கேம் விளையாடுவது, உணவு மற்றும் பானங்கள் சாப்பிடுவது. மாலை நடைப்பயிற்சி, சூடான குளியல், நறுமண சிகிச்சை மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் யோகா ஆகியவை சிறந்த தூக்கத்தை ஊக்குவிக்க உதவுகின்றன.

ஒரு நபர் உடல்நிலை சரியில்லாமல், மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் பதட்டம் போன்றவற்றை உணரும்போது, ​​பதட்டத்தை நீக்கும் ட்ரான்விலைசர்களுடன் சிகிச்சை அளிக்கப்பட வேண்டும். இத்தகைய மருந்துகள் தூங்குவதற்கும், பதட்டம் மற்றும் பீதியைக் குறைப்பதற்கும் நன்மை பயக்கும். அனைத்து மயக்க மருந்துகள்தேவைப்பட்டால், ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வழக்கமான தேநீர் மற்றும் காபிக்கு பதிலாக இனிமையான மூலிகை உட்செலுத்துதல் (தாய்வார்ட், புதினா, வலேரியன், எலுமிச்சை தைலம்) காய்ச்ச வேண்டும்.

பெண்களில் அதிகரித்த பதட்டம் மற்றும் எரிச்சல், இந்த நிலைக்கு சிகிச்சை மருந்துகள் தேவை. ஒரு உளவியலாளர், சிகிச்சையாளர், நரம்பியல் நிபுணர், மகளிர் மருத்துவ நிபுணர், பாலியல் சிகிச்சையாளர், உட்சுரப்பியல் நிபுணர் - பெண் பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான தனித்தன்மை பெண் உடலின் சிக்கலான தன்மையில் உள்ளது, எனவே பெண்களுக்கு முழு பரிசோதனை மற்றும் பல நிபுணர்களுடன் ஆலோசனை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வழக்கு மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால், பெண் ஒரு மருத்துவமனையில் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுகிறார்.

எரிச்சல் மற்றும் பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது பெரும்பாலும் ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையின்றி நபரால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஒரு நபர் பயன்படுத்தும் சிகிச்சை முறைகள் பெரும்பாலும் தனிப்பட்டவை. பலர், வெளிப்புற "எரிச்சல்" உலகத்திலிருந்து ஓய்வெடுக்கவும், விலகிச் செல்லவும், அதிக அளவில் மது அருந்துகிறார்கள். நண்பர்களின் பரிந்துரைகளை யாரோ ஒருவர் கேட்கிறார், அவர்கள் மருத்துவர்களாக இல்லாமல், போதைப்பொருள் மற்றும் பிற சக்தி வாய்ந்த மருந்துகளை (Valocordin, Phenazepam) பயன்படுத்த அறிவுறுத்துகிறார்கள். பக்க விளைவுகள்ஒரு குறிப்பிட்ட நபருக்கு அவை பொருந்தவில்லை என்றால்.

ஒரு நபர் கடுமையான மனநிலை ஊசலாடும்போது மனநல மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் நரம்பு மற்றும் பதட்டம் சிகிச்சை நிகழ்கிறது. இந்த நிலைமைகள் முதன்மையாக உணர்ச்சிக் கோளாறுகளால் ஏற்படலாம். ஆலோசனையின் போது, ​​உளவியலாளர் மனோதத்துவ நோயறிதலைச் செய்கிறார், ஒரு நபருக்கு என்ன பதட்டத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் அவருக்கு ஏன் பதட்டம் ஏற்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்கிறார். அதிகரித்த கவலை. அடுத்து, நிபுணர் ஒரு தனிப்பட்ட ஆலோசனைத் திட்டத்தை உருவாக்குகிறார், உளவியல் சிகிச்சையின் ஒரு பாடநெறி, இதன் போது ஒரு நபர் தனக்கு என்ன, ஏன் கவலைத் தாக்குதல்களை ஏற்படுத்துகிறார் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முடியும், தன்னை நன்கு புரிந்துகொள்வதற்கும் பல்வேறு நிகழ்வுகளுக்கு தனது அணுகுமுறையை மாற்றுவதற்கும் கற்றுக்கொள்வார். பல்வேறு சாத்தியக்கூறுகளுக்கு போதுமான வகையான பதில்களைக் கற்றுக்கொள்ள முடியும் எரிச்சலூட்டும் காரணிகள். அவர் தளர்வு, சுய கட்டுப்பாடு, தியானம் மற்றும் தன்னியக்க பயிற்சியின் நுட்பங்களையும் கற்றுக்கொள்வார், பின்னர் அவர் கவலை மற்றும் எரிச்சல் சூழ்நிலைகளில் சுயாதீனமாக பயன்படுத்தலாம்.

17 கருத்துக்கள் "பதட்டம்"

வணக்கம், நான் எப்பொழுதும் பள்ளியிலிருந்து எரிச்சலுடனும், எரிச்சலுடனும் தான் வருவேன் மோசமான மனநிலையில், எனது மதிப்பெண்கள் நன்றாக இருந்தாலும், நான் எனது வீட்டுப்பாடத்தைச் செய்கிறேன், யாராவது என்னைத் தொந்தரவு செய்தாலோ அல்லது ஏதாவது தவறாகச் சொன்னாலோ, நான் கோபமடைந்து வெறித்தனமாகத் தொடங்குவேன். நான் அதைக் கவனிக்காமல் என் பென்சிலை அடிக்கடி மேஜையில் அடித்தேன், என் காலின் ஏகபோக ஊசலாட்டங்களைத் திரும்பத் திரும்பச் சொன்னேன். எனக்கு உதவுங்கள், இந்த சூழ்நிலையில் என்ன செய்வது நல்லது என்று அறிவுறுத்துங்கள்

அதே முட்டாள்தனம் இருந்தது, அது இன்னும் தொடங்கவில்லை என்றால், கிளைசின் ஃபோர்டே குடிக்க முயற்சிக்கவும். நான் வழக்கமாக எந்த தேர்வுக்கும் முன்பு (சுமார் ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு) குடிக்கத் தொடங்குவேன், பிறகு எல்லாம் சரியாகிவிடும் + நான் நன்றாக நினைக்கிறேன்

மதிய வணக்கம் யாரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் என்று சொல்லுங்கள், நான் அடிக்கடி பதட்டமாகவும் எரிச்சலாகவும் இருக்கிறேன்?

வணக்கம் ஓல்கா. ஒரு உளவியலாளர், சிகிச்சையாளர், நரம்பியல் நிபுணர், மகளிர் மருத்துவ நிபுணர், பாலியல் சிகிச்சையாளர், உட்சுரப்பியல் நிபுணர் - பெண் பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான தனித்தன்மை பெண் உடலின் சிக்கலான தன்மையில் உள்ளது, எனவே பெண்கள் பல நிபுணர்களுடன் முழு பரிசோதனை மற்றும் ஆலோசனையை பரிந்துரைக்கின்றனர்.

மதிய வணக்கம். இந்த கட்டுரையில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள அறிகுறிகளுடன் எந்த மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் என்று சொல்லுங்கள்? நன்றி.

நல்ல மதியம், ஒக்ஸானா. கடுமையான மனநிலை மாற்றங்கள் காணப்பட்டால், ஒரு உளவியலாளரின் ஆலோசனை அவசியம்; அதிகரித்த எரிச்சல் ஏற்பட்டால், உட்சுரப்பியல் நிபுணருடன் ஆலோசனை மற்றும் பரிசோதனை.

என் மனச்சோர்வு நிலைக்கு நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?எல்லாமே என்னை எரிச்சலூட்டுகிறது, அது என்னை உடைக்கிறது, நான் என் குடும்பத்தை வசைபாடுகிறேன்.

வணக்கம், டாரியா. உங்கள் நிலைக்கான காரணத்தைப் புரிந்து கொள்ள ஆய்வு செய்ய வேண்டியது அவசியம்.

வணக்கம், எனக்கு நியூரோசிஸ் இருக்கிறது என்று எனக்கு நிச்சயமாகத் தெரியும், என்னால் இரவில் தூங்க முடியாது, என்னைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தும் என்னை எரிச்சலூட்டுகின்றன, எதையும் செய்ய எனக்கு வலிமை இல்லை, ஆனால் மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், எனக்கு பயம் இருக்கிறது, நான் எப்போதும் நினைக்கிறேன் ஏதாவது கெட்டது நடக்கும், என்னால் அதை இனி செய்ய முடியாது, எனக்கு பைத்தியம் பிடித்தது போல் தெரிகிறது, நான் போய்விடுவேன், நான் என்ன செய்ய வேண்டும், தயவுசெய்து என்னிடம் சொல்லுங்கள்?

வணக்கம், மெரினா. நீங்கள் மருத்துவ நிபுணர்களின் உதவியை நாட வேண்டும்; நீங்கள் ஒரு பரிசோதனைக்கு பரிந்துரைக்கப்படுவீர்கள்.

அதே அறிகுறிகளுடன் நான் எந்த மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்?

வணக்கம், லீனா. நரம்பியல் சிகிச்சை என்பது உளவியலாளர்களின் திறமை, எனவே இந்த நிபுணருடன் தொடங்க பரிந்துரைக்கிறோம்.

வணக்கம், இது உங்கள் அட்ரீனல் சுரப்பி பலவீனம். சரியான ஊட்டச்சத்து, பி வைட்டமின்கள், அதிமதுரம், உயர் இரத்த அழுத்தம் இல்லை என்றால், துத்தநாகம், அட்ரீனல் சுரப்பி சாறு. மேலும் படிக்கவும் விரிவான தகவல்இணையத்தில். ஆரோக்கியமாக இருங்கள் மற்றும் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

மதர்வார்ட் ஃபோர்டே, கிளைசின், பியோனி டிஞ்சர், ஏதாவது லேசான மற்றும் ஓவர்-தி-கவுண்டர் மயக்க மருந்து ஆகியவற்றைக் குடிக்கவும். எந்தத் தீங்கும் இருக்காது, ஆனால் அது நரம்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கும்.

அந்த நபருக்கு வயது 61. அவர் சில சமயங்களில் மது அருந்துகிறார், தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுகிறார், எரிச்சல், பதற்றம், அதிக உணர்ச்சிவசப்படுகிறார். பயமுறுத்துகிறது. என்ன செய்ய?

வணக்கம், விளாடிமிர். மருத்துவ நிபுணர்களிடமிருந்து தொந்தரவு அறிகுறிகளுக்கு உதவி பெற வேண்டியது அவசியம்.

எரிச்சல், பதட்டம், மோசமான மனநிலை, அதிருப்தி - இந்த உணர்வுகள் மற்றும் விரும்பத்தகாத நிலைகள் அனைத்தும் ஒன்றாக பின்னிப்பிணைந்த ஒரு நபரை வேட்டையாடலாம். இந்த நிலைக்கு என்ன வழிவகுக்கிறது?

எரிச்சலுக்கான காரணங்கள்

இது வேலை நேரம் மற்றும் ஓய்வு நேரத்தின் முறையற்ற அமைப்பு முதல் சிறிய வீட்டு பிரச்சனைகள் வரை எதுவும் இருக்கலாம். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், மிக அற்பமானதாக இருந்தாலும், தங்கள் எதிர்மறையை வெளியேற்ற முயற்சிக்கும் நபர்களை நீங்கள் அடிக்கடி கவனிக்கலாம். அவர்கள் இதையெல்லாம் எளிமையாக விளக்குகிறார்கள் - இழுப்பு மற்றும் சோர்வு. ஆனால் நிலையான எரிச்சல் மிக விரைவாக ஒரு முழு பிரச்சனைக்கும் காரணமாகிறது என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள். மனநல கோளாறுகள், போராடுவதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் மிகவும் கடினம்.

ஒரு சோர்வான நபர் விரைவில் எரிச்சல் அடைகிறார் என்பது தெளிவாகிறது. எனவே வேலை மன அழுத்தமாக இல்லை மற்றும் சலிப்பானதாகத் தெரியவில்லை, பணியிடத்தை வசதியாக மட்டுமல்லாமல், அழகாகவும் மாற்ற முடிந்த அனைத்தையும் செய்ய வேண்டும், ஏனென்றால் முக்கியமான விஷயங்கள் இங்கே தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. இதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படவில்லை என்றால், அதிகப்படியான எரிச்சல் ஏற்பட அதிக நேரம் எடுக்காது, மேலும் இதுபோன்ற நிலைமைகளுக்கு தொடர்ந்து வெளிப்படுவது பல்வேறு நோய்களின் தோற்றத்துடன் தொடர்புடைய இன்னும் பெரிய சிக்கல்களால் நிறைந்துள்ளது.

ஒரு சமநிலையற்ற ஆன்மா கொண்டவர்கள் உள்ளனர், அவர்கள் எளிமையான அதிக வேலை காரணமாக, தங்கள் சமநிலையை இழக்க நேரிடும். அதே நேரத்தில், கடுமையான பிரச்சினைகள் அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு அச்சுறுத்தலாக மாறும். பொறுமை மற்றும் சுயக்கட்டுப்பாடு பற்றி இனி பேச முடியாது.

உளவியல் மற்றும் உளவியல் துறையில் உள்ள வல்லுநர்கள் இந்த நிலையை பின்வருமாறு வரையறுக்கின்றனர். எரிச்சல் என்பது ஒரு நபரின் இயல்பான சூழலுக்கு அதிகமாக செயல்படும் போக்கு. ஒவ்வொரு விவேகமுள்ள நபரும் சுற்றி வெவ்வேறு நபர்கள் இருக்கிறார்கள், வெவ்வேறு நிகழ்வுகள் நடக்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். சில நேரங்களில் அவை நேர்மறையானவை, ஆனால் சில நேரங்களில் அவை எதிர்மறையானவை. இயற்கையான எரிச்சல் மிகவும் அரிதானது, ஆனால் வாங்கிய எரிச்சல் நாம் சோர்வாக இருக்கிறோம் என்பதற்கான அறிகுறியாக மாறும், அத்தகைய நிலைக்கு நம்மைக் கொண்டுவருகிறது.

எரிச்சலில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி

ஒவ்வொருவரும் வித்தியாசமாக எதிர்வினையாற்றுகிறார்கள். பிரசவத்திற்குப் பிறகு எரிச்சல் அதன் சொந்த தொல்லைகளைக் கொண்டுவருகிறது, மேலும் நிலையான மன அழுத்தம் தேவைப்படும் தொழில்களைக் கொண்டவர்களும் அதை ஒரு சிறப்பு வழியில் தாங்குகிறார்கள். சிலருக்கு எளிதாகவும், சிலருக்கு கடினமாகவும் இருக்கும் என்று சொல்ல முடியாது. சிலர் சிகரெட்டை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், மற்றவர்கள் விதைகள் அல்லது இனிப்புகளை சாப்பிடுகிறார்கள். எனவே, மனசாட்சியுடன், தீங்கு விளைவிக்கும் செயல்களும் கூட, மன அழுத்தத்திற்கு ஒரு வெகுமதியாக கருதப்படலாம் என்ற புரிதல் மனதில் தோன்றுகிறது. ஆனாலும் புகையிலை புகைமற்றும் கூடுதல் கலோரிகள் பயனளிக்காது. மேலும் இது பற்றி அனைவருக்கும் தெரியும்.

தங்களையும் தங்கள் உணர்ச்சிகளையும் எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதை அறிந்த வலுவான நபர்கள் வேறுபட்ட அணுகுமுறையைத் தேடுகிறார்கள்: அவர்கள் தீவிர விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுகிறார்கள், ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, பல்வேறு வழிகளில் தங்களைத் திசைதிருப்ப முயற்சிக்கிறார்கள். அது சரிதான்.

நிச்சயமாக, மன அழுத்தம் நிறைந்த நிலையில் அமைதியாக இருப்பது கடினம் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் முறிவுகளிலிருந்து மீள்வது மிகவும் கடினம். அதனால்தான், எல்லா ஆபத்துகளையும் அறிந்து, எல்லா முயற்சிகளையும் செய்து, இது நடக்காமல் தடுக்க முயற்சிப்பது சிறந்தது. இதைச் செய்வது கடினம் அல்ல, இந்த நிலைமைகளைத் தடுக்க நீங்கள் முயற்சிக்க வேண்டும், இதன் பொருள் நீங்கள் உங்களை மதிக்க வேண்டும், உங்களை நேசிக்க வேண்டும், உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்க வேண்டும், பின்னர் உங்களைச் சுற்றியுள்ள சூழ்நிலையும் மாறும்.

உடலியல் கண்கள் மூலம் எரிச்சல்

அறிகுறிகளின் பார்வையில் அதிகரித்த எரிச்சல் கருதப்பட்டால், அது எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் காட்ட நோயாளியின் போக்குடன் அதிகப்படியான உற்சாகத்தை பிரதிபலிக்கிறது. ஆனால் மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த உணர்ச்சிகள் அவற்றை ஏற்படுத்திய காரணியின் வலிமையை மீறுகின்றன. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நாம் அதை கூட சொல்லலாம் சிறு தொல்லை, நீங்கள் சுழற்சி மற்றும் வெறுமனே மறக்க முடியாது இதில், எதிர்மறை அனுபவங்கள் ஒரு நியாயமற்ற அலைச்சல் ஏற்படுகிறது.

இந்த நிலையை அனைவரும் நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள், காரணம் சோர்வு, மோசமான உடல்நலம் மற்றும் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் என்பதை யாரும் மறுக்க மாட்டார்கள். அதனால் பதட்டம் மற்றும் கண்ணீர் கூட. எரிச்சலும் கண்ணீரும் எப்படி அருகருகே செல்கிறது என்பதை அடிக்கடி நீங்கள் அவதானிக்கலாம், குறிப்பாக பலவீனமான பாலினத்திற்கு.

மனநலம் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் இத்தகைய நிலைமைகளைப் பற்றி நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. இந்த வழக்கில், முக்கிய காரணங்கள் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் அதிகரித்த வினைத்திறன் ஆகும், இது பாத்திரத்தின் பரம்பரை, ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள், மனநோய், வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள், அத்துடன் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் போன்ற காரணிகளின் செல்வாக்கின் கீழ் உருவாகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு, மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது மற்றும் மாதவிடாய் காலத்தில், உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள்தான் பெண்களுக்கு பதட்டம், எரிச்சல் மற்றும் பிற பிரச்சனைகளை "கொடுக்கிறது".

நோயாளிகளில் எரிச்சல் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

சுய-நோயறிதல், மற்றும் குறிப்பாக சுய-மருந்து, இத்தகைய கோளாறுகளுடன் முற்றிலும் சாத்தியமற்றது. பலவிதமான நோய்களில், அறிகுறிகள் மோசமான மனநிலை, தூக்கம், எரிச்சல் அல்லது பதட்டமாக இருந்தால், ஒரு நிபுணர் மட்டுமே புரிந்து கொள்ள முடியும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, காரணத்தை விரைவாக தீர்மானிப்பது கடினம். ஒரு ECG, அல்ட்ராசவுண்ட், சிறுநீர் மற்றும் இரத்த பரிசோதனைகளை உள்ளடக்கிய சோதனைகளின் தொகுப்புடன் உடலின் முழு பரிசோதனை தேவைப்படுகிறது. நோயியலைக் கண்டறிந்து சரியான நோயறிதலைச் செய்வதற்கான ஒரே வழி இதுதான்.

இந்த பரிசோதனைகள் எந்த கவலையையும் வெளிப்படுத்தவில்லை, பின்னர் நோயாளி ஒரு நரம்பியல் நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார், அங்கு அவர் இன்னும் ஆழமான எம்ஆர்ஐ மற்றும் எலக்ட்ரோஎன்செபலோகிராம் ஆகியவற்றிற்கு உட்படுகிறார், இது மூளையின் நிலையை தீர்மானிக்க உதவும்.

நரம்புத் தளர்ச்சி பிரச்சினைகளைக் கையாளும் மற்றொரு நிபுணர் ஒரு மனநல மருத்துவர். அங்கு அனுப்பப்பட்டவர்கள் வெளிநோயாளர் பரிசோதனையில் தீவிரமான அசாதாரணங்கள் அடையாளம் காணப்படாதவர்கள், அதே சமயம் சமநிலையற்ற நிலை தலையிடுகிறது. அன்றாட வாழ்க்கைஅனைவருக்கும் - நோயாளி மற்றும் அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் இருவரும். மனநல மருத்துவர் அனைத்து முந்தைய தேர்வுகளையும் மதிப்பீடு செய்கிறார் மற்றும் நபரின் நினைவகம், சிந்தனை மற்றும் மனோபாவத்தின் கூடுதல் சோதனைகளை பரிந்துரைக்கிறார்.

எந்த நோய்களில் எரிச்சல் நோய்க்குறி ஏற்படுகிறது?

பெரும்பாலும், இந்த நிலை நரம்பியல், மனச்சோர்வு, அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு மன அழுத்தம், மனநோய், போதைப் பழக்கம் மற்றும் குடிப்பழக்கம் ஆகியவற்றில் ஏற்படுகிறது. பிரசவத்திற்கு முன் எரிச்சல் ஏற்படுவது மிகவும் பொதுவானது. ஸ்கிசோஃப்ரினியா, போதைப் பழக்கம் மற்றும் டிமென்ஷியா உள்ளிட்ட பட்டியல் நீண்டு கொண்டே செல்கிறது.

ஸ்கிசோஃப்ரினியா

இந்த நோய்க்குறி உள்ளவர்களில் எரிச்சல் எதிர்கால மனநோய் நிலைகளுக்கு தீவிர கவலையை ஏற்படுத்த வேண்டும். சில நேரங்களில் நோயின் ப்ரோட்ரோமல் காலத்திலும், நிவாரணத்தின் போதும் கவனிக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலும், ஸ்கிசோஃப்ரினியா நோயாளிகள் எல்லாவற்றிலும் சந்தேகம், அதிகரித்த தனிமை, அடிக்கடி மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் தனிமைப்படுத்தல் ஆகியவற்றைக் காட்டுகிறார்கள்.

நரம்பணுக்கள்

இந்த வழக்கில், எரிச்சல், பதட்டம், அதிகரித்த சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் ஆகியவை கவனிக்கப்படும். இந்த வழக்கில் எரிச்சல் தூக்கமின்மையின் விளைவாக இருக்கும், மேலும் இது நரம்பியல் நோய்களுடன் அடிக்கடி நிகழ்கிறது.

மனச்சோர்வு

மனச்சோர்வுடன், பெண்கள் மற்றும் ஆண்களில் எரிச்சல், மோசமான மனநிலை, செயலிலும் சிந்தனையிலும் பின்னடைவு மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவற்றுடன் இருக்கும். எதிர் நிலையும் உள்ளது - பித்து. இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் எரிச்சல், கோபம் மற்றும் அவர்களின் சிந்தனை முடுக்கிவிடப்பட்டு ஒழுங்கற்றதாக இருக்கும். இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும், தூக்கத்தில் சரிவு கவனிக்கப்படும். நிலையான சோர்வு இன்னும் பெரிய ஏற்றத்தாழ்வை ஏற்படுத்துகிறது.

பிந்தைய மனஉளைச்சல் நரம்பு நோய்க்குறி

கடுமையான அதிர்ச்சியை அனுபவிக்கும் போது, ​​பெரும்பாலான மக்கள் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். இது பிந்தைய அதிர்ச்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், எரிச்சல் என்பது கவலை, கனவுகள், தூக்கமின்மை மற்றும் வெறித்தனமான எண்ணங்கள், ஒரு விதியாக, விரும்பத்தகாதது.

நரம்பு மற்றும் திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகள்

ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் இத்தகைய எரிச்சலுக்கான காரணங்கள் ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருள் பயன்பாடு ஆகும். இத்தகைய நிலைமைகள் குற்றத்திற்கு காரணமாகின்றன, இது நோய்வாய்ப்பட்ட நபரின் எதிர்கால வாழ்க்கையை மட்டுமல்ல, அவரது உறவினர்களையும் சிக்கலாக்குகிறது.

டிமென்ஷியா

மிகவும் கடினமான நிலை. டிமென்ஷியா அல்லது வாங்கிய டிமென்ஷியா இதன் விளைவாக ஏற்படுகிறது வயது தொடர்பான மாற்றங்கள், வயதானவர்களில், பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு. நோயாளிகள் இன்னும் இளமையாக இருந்தால், காரணம் கடுமையான அதிர்ச்சிகரமான மூளை காயம், நோய்த்தொற்றுகள், அத்துடன் போதைப்பொருள் மற்றும் ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம். இவற்றில் ஏதேனும் ஒரு சந்தர்ப்பத்தில், எரிச்சல், கண்ணீர் மற்றும் சோர்வு தோன்றும்.

மனநோய்

குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களில் இத்தகைய எரிச்சல் ஒரு நோயாக கருதப்படுவதில்லை என்று பல மருத்துவர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். இவை உள்ளார்ந்த குணாதிசயங்கள், எனவே ஏற்றத்தாழ்வு அவற்றில் இயல்பாகவே உள்ளது, குறிப்பாக தீவிரமடையும் காலம் ஏற்பட்டால்.

உட்புற உறுப்புகளை பாதிக்கும் எந்தவொரு நோயும் அதிகரித்த பதட்டத்துடன் இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இது தைராய்டு நோய்கள், நரம்பியல் பிரச்சினைகள் மற்றும் பெண் உடலில் ஏற்படும் மாதவிடாய் மாற்றங்கள் ஆகியவற்றிற்கும் பொருந்தும். எனவே, எந்தவொரு நோயின் காலத்திலும், ஒரு நபர் மிகவும் சகிப்புத்தன்மையுடன் நடத்தப்பட வேண்டும்.

எரிச்சலை சமாளிக்க வழிகள்

அதிகரித்த எரிச்சலை அகற்றுவதற்கான சிறந்த வழி, அது எங்கிருந்து வருகிறது என்பதைக் கண்டுபிடித்து அதன் காரணத்தை அகற்றுவதாகும். இதை நீங்களே செய்வது மிகவும் கடினம், எனவே இதைச் செய்வது நல்லது. மற்ற முறைகள் ஒரு தற்காலிக விளைவை மட்டுமே கொடுக்கும், ஆனால் சில நேரங்களில் இது மோசமானதல்ல.

உடற்பயிற்சி மன அழுத்தம்

உடல் செயல்பாடு அதிகப்படியான நீராவியை வெளியிடவும், பாதிக்கும் ஹார்மோன்களை எரிக்கவும் உதவும் ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை. எந்தவொரு விளையாட்டு அல்லது உடல் செயல்பாடும் இதற்கு நல்லது. உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருந்தால் உடல் தோற்றம்செயல்பாடு, பின்னர் நீங்கள் ஒரே கல்லால் பல பறவைகளைக் கொல்வீர்கள்: நீங்கள் பயனுள்ள வேலையைச் செய்வீர்கள் மற்றும் நீராவியை விட்டுவிட்டு உங்கள் உடலை பம்ப் செய்வீர்கள். அத்தகைய வேலை இல்லை என்றால், நீங்கள் அணுகக்கூடிய விளையாட்டுகளில் ஈடுபடலாம். எளிமையான விஷயம் ஓடுவது அல்லது வேகமாக நடப்பது.

குளியல்

வாரத்திற்கு 2-3 முறை மூலிகைக் கஷாயம் செய்து, அவ்வப்போது வெந்நீரைச் சேர்த்து அரை மணி நேரம் குளிக்கவும். முழு வரவேற்பின் போது, ​​வெப்பநிலை வசதியாக இருக்க வேண்டும். வலேரியன், யாரோ, தாய்வார்ட் ஆகியவை நன்மை பயக்கும். இந்த குளியல் மக்களுக்கு நல்லது வெவ்வேறு வயதுடையவர்கள்- குழந்தைகள், பெரியவர்கள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு பல்வேறு நோயறிதல்கள். ஆண் எரிச்சல் நோய்க்குறி மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு எரிச்சலை அனுபவிக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுடன் வலுவான பாலினத்தின் பிரதிநிதிகள் இருவரும் திருப்தி அடைவார்கள்.

குடிப்பதற்கான decoctions

கொத்தமல்லி, பெருஞ்சீரகம், மதர்வார்ட், கேரவே விதைகள் மற்றும் அதே வலேரியன் ஆகியவற்றின் உட்செலுத்துதல், தண்ணீர் குளியல் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது, இது நன்றாக உதவுகிறது. மேலும், எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து மதர்வார்ட் உட்செலுத்துதல் சமநிலை மற்றும் அமைதியை மீட்டெடுக்க உதவும். பெரும்பாலான அமெச்சூர் தோட்டக்காரர்கள் தங்கள் டச்சாக்களில் வெள்ளரிப் புல்லைக் காணலாம். இது மிகவும் எளிமையானது மற்றும் தூக்கமின்மை, எரிச்சல், நரம்பியல் மற்றும் மோசமான மனநிலையுடன் நன்றாக உதவுகிறது.

ஒவ்வொரு இனிப்பு பல்லையும் மகிழ்விக்கும் சுவையான இயற்கை வைத்தியங்களும் உள்ளன. இவை கொடிமுந்திரி, தேன், அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் பாதாம், எலுமிச்சை. இந்த பொருட்கள் ஒவ்வொன்றும் கலவையில் அல்லது தனித்தனியாக உட்கொள்ளலாம்.

நரம்புத் தளர்ச்சி என்பது அறியப்படாத அல்லது பயமுறுத்தும் சூழ்நிலைகளுக்கு மனித உடலின் இயல்பான எதிர்வினையாகும்; இந்த விரும்பத்தகாத உணர்ச்சி நிலை லேசானது முதல் பரவலான உற்சாக உணர்வுகள் வரை வெளிப்பாட்டின் ஸ்பெக்ட்ரம் மற்றும் உள் நடுக்கம்உடலில். ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு கவலை ஒரு நபரின் ஒட்டுமொத்த செயல்திறனில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தினாலும், எண்ணங்களை மெதுவாக்கும் மற்றும் சாதாரண அன்றாட வாழ்க்கையை சீர்குலைக்கும் கட்டத்தில் இந்த நிலை ஒரு பிரச்சனையாக மாறும்.

எரிச்சல் என்பது மனோ-உணர்ச்சி தூண்டுதலின் அதிகரிப்பு மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு, தனக்கும் தன்னைச் சுற்றியுள்ள மக்களுக்கும் எதிர்மறையான எதிர்விளைவுகளுக்கான போக்கு. ஒரு நபர் சூடான, ஆக்ரோஷமான, நட்பற்றவராக மாறுகிறார், மேலும் சில விஷயங்களில் அவநம்பிக்கையான பார்வையைக் கொண்டிருக்கிறார் (உணர்ச்சிகளின் வெடிப்பு அவர்களால் ஏற்படாவிட்டாலும் கூட).

எரிச்சலூட்டும் நபரின் நடத்தையின் பண்புகள் நரம்பு மண்டலத்தின் கட்டமைப்பின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களைப் பொறுத்தது மற்றும் வாழ்க்கைச் சூழலால் முன்னரே தீர்மானிக்கப்படுகிறது: நிலையற்ற தனிப்பட்ட வாழ்க்கை, நிதிச் செல்வமின்மை, நாள்பட்ட நோயின் அதிகரிப்பு, வேலையில் சிரமங்கள் போன்ற காரணிகள். .

கண்ணீர் என்பது பல்வேறு சூழ்நிலைகளுக்கு உணர்ச்சி ரீதியில் எதிர்வினையாற்றுவதற்கான ஒரு உயர் முன்கணிப்பு ஆகும், எந்த ஒரு சிறிய நிகழ்வுக்கும் அழுவதுடன் (ஒரு நேர்மறையான அர்த்தமும் கூட), இது ஒரு மனோ-உணர்ச்சிக் கோளாறு இருப்பதைக் குறிக்கிறது மற்றும் நரம்பியல் உறுதியற்ற தன்மையால் ஏற்படுகிறது. பெரும்பாலும், பெண்களும் குழந்தைகளும் கண்ணீரால் வெறித்தனமாக இருக்கிறார்கள். மனச்சோர்வு, மயக்கம், அக்கறையின்மை, தொடர்பு கொள்ளத் தயக்கம் போன்ற பல அறிகுறிகளுடன் "மோசமான மனநிலை" உள்ளது; குழந்தைகளில், இந்த நிலை ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் கோபமாக உருவாகலாம், பெரியவர்களிடமிருந்து அதிக கவனம் தேவை.

வெளியில் இருந்து பார்த்தால் எப்படி இருக்கும்

குழந்தைகளில் பதட்டமானது விருப்பங்களில் வெளிப்படுகிறது - குழந்தை தனது கோரிக்கைகளை உடனடியாக திருப்திப்படுத்த வேண்டும் என்று கோருகிறது: அவர் விரும்பும் பொம்மை, ஒரு சுவையாக, ஒரு பொருளை வாங்கவும். பெரியவர்களில், இந்த நிலை தனிப்பட்ட முன் அல்லது வேலையில் சிறிய தோல்விகள் அல்லது கணினி அடிமைத்தனத்தின் பின்னணிக்கு எதிராக உருவாகலாம் - விளையாட்டிலிருந்து திசைதிருப்பும் முயற்சி கோபத்தை ஏற்படுத்துகிறது (அதாவது நபர் சூதாட்ட அடிமைத்தனத்தால் பாதிக்கப்படுகிறார்).

மற்றொரு நபர் கண்ணீர் மற்றும் எரிச்சலுக்கு ஆளாகிறார் என்பதை அறிந்தால், தகவல்தொடர்புகளின் போது வார்த்தைகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டிய அவசியம் உள்ளது, ஏனெனில் கவனக்குறைவாக பேசும் எந்தவொரு கருத்தும் உரையாசிரியரை வருத்தப்படுத்தும், இது மனோ-உணர்ச்சி சீற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நபர் எந்த காரணமும் இல்லாமல் அழ ஆரம்பித்ததாக வெளியில் இருந்து தோன்றலாம், ஆனால் அத்தகைய எதிர்வினைக்கான அடிப்படையானது சில நிகழ்வுகளின் நினைவாக இருக்கலாம்.

எரிச்சலூட்டும் நபர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த மாட்டார்கள்: பின்னர் அவர்கள் தங்கள் வார்த்தைகள் மற்றும் செயல்களுக்கு வருந்தலாம், ஆனால் உணர்ச்சித் தூண்டுதல் ஒரு கணத்தில் ஏற்படுகிறது - எரிச்சலூட்டுவது மற்றொரு நபரின் விமர்சனம், கருத்து அல்லது கருத்து வெளிப்பாடாக இருக்கலாம்.

தூண்டும் காரணங்கள் மற்றும் காரணிகளின் சிக்கலானது

பெரும்பாலும் நரம்பு மற்றும் எரிச்சல் வளர்ச்சி அடிப்படை ஏற்படுகிறது மனநல கோளாறுகள்- சமூக கவலை அல்லது. வலுவான மற்றும் போதைப் பொருள்களின் துஷ்பிரயோகத்தை கைவிடுவதும் இந்த நிலையைத் தூண்டும்.

பிரேத பரிசோதனை நோய், நாள்பட்ட நோய்களின் அதிகரிப்பு மற்றும் சில குழுக்களின் உட்கொள்ளல் போன்ற நரம்பியல் நோய்க்குறியியல் மருந்துகள், ஒரு பக்க விளைவு என எரிச்சல் ஏற்படுத்தும், பங்களிக்க.

இருப்பினும், நரம்பு மண்டலம் செயலிழப்பதற்கான அனைத்து காரணங்களிலும், முன்னணியில் இருப்பது தொழில்முறை நடவடிக்கைகள் மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் உள்ள சிரமங்கள். வேலையில் மன அழுத்தம், சகாக்களின் அழுத்தம், உறவுகளில் நிச்சயமற்ற தன்மை, பெற்றோருக்குரிய பிரச்சினைகள் - இவை அனைத்தும் ஒரு நபரை மனோ-உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்க வைக்கிறது.

குழந்தைகளில், ஸ்கிசோஃப்ரினியா, மன இறுக்கம் மற்றும் வளர்ச்சி ஹார்மோனின் பலவீனமான உற்பத்தி போன்ற நோய்க்குறியீடுகளின் பின்னணியில் பதட்டம் ஏற்படுகிறது.

ஆண்களில், எரிச்சல் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு பெரும்பாலும் டிமென்ஷியா, ஸ்கிசோஃப்ரினியா, மனச்சோர்வு, குடிப்பழக்கம், போதைப் பழக்கம் மற்றும் தைராய்டு சுரப்பியால் உற்பத்தி செய்யப்படும் பாலியல் ஹார்மோன்கள் மற்றும் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்களின் உற்பத்தியில் தொந்தரவுகள் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும் நோயியல் காரணமாக ஏற்படுகிறது.

பெண்களில், பதட்டம் மற்றும் அதிகப்படியான எரிச்சல் ஆகியவை பெண்ணோயியல் நோய், நாளமில்லா அமைப்பு கோளாறுகள், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு, தைராய்டு சுரப்பியின் அதிவேக செயல்பாடு அல்லது மாதவிடாய், மன சோர்வு, அத்துடன் நெருக்கமான சொற்களில் நிறைவின்மை ஆகியவற்றால் ஏற்படலாம்.

உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தின் விளைவாக, மன அழுத்த சூழ்நிலையில் இருப்பது, மூளையில் நோயியல் மாற்றங்கள், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக விரும்பத்தகாத உணர்வுகளைக் காணலாம்.

இணைந்த அறிகுறிகள் சரியான நோயறிதலுக்கான வாய்ப்பை வழங்குகின்றன

கடுமையான பதட்டம் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு, ஒரு அறிகுறியாக, எப்போதும் சுயாதீனமாக உருவாகாது - இது மற்ற நிகழ்வுகளால் சிக்கலாக இருக்கலாம்:

• சோர்வு;
• அடிக்கடி;
• முக தோல் சிவத்தல்;
• குமட்டல், இது போக்குவரத்துக்குப் பிறகு அடிக்கடி ஏற்படுகிறது.

கடுமையான பதட்டம் மற்றும் பதட்டம், ஒரு அறிகுறியாக, பின்வருமாறு வெளிப்படுகிறது:

தளர்வு முறைகள்

யோகா, தியானம் மற்றும் தன்னியக்க பயிற்சி ஆகியவை கோபம் மற்றும் எரிச்சலை சமாளிக்க உதவும்.

பயிற்சி செய்யும் மக்கள் ஓரியண்டல் நுட்பங்கள்மன சமநிலையை உறுதிப்படுத்துதல், பதட்டம் மற்றும் எரிச்சலை அனுபவிக்க வேண்டாம். கோபத்தின் உச்சத்தில், குளிர்ந்த நீரில் உங்கள் முகத்தை துவைக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது, ஒரு கிளாஸ் குளிர்பானம் குடிப்பது அல்லது ஒரு மாறுபட்ட மழை எடுத்துக்கொள்வது - இது திரட்டப்பட்ட எதிர்மறையிலிருந்து விடுபடவும், சிக்கலை அமைதியாக தீர்க்கவும் உங்களை அனுமதிக்கும்.

உரையாசிரியரின் எளிய தவறான புரிதலால் கோபம் எழுந்தால், சிந்தனையின் திசையை மாற்றுவது மற்றும் இரண்டு நபர்களின் கருத்துக்கள் ஒத்துப்போவதில்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

உங்கள் உணர்ச்சி நிலை செயலில் உள்ள விளையாட்டுகளுடன் முரண்பட்டால் (மனச்சோர்வு, பீதி தாக்குதல்களுக்கு அதிக முன்கணிப்பு), ஒரு நிதானமான மசாஜ் உதவும். மருத்துவ மூலிகைகளின் காபி தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவது ஒரு மயக்க விளைவை அளிக்கும், ஆனால் எந்த மருந்தின் பயன்பாடும் மருத்துவரிடம் ஒப்புக் கொள்ளப்பட வேண்டும்.

அதிகரித்த உற்சாகத்தை எதிர்த்து, மன அழுத்த எதிர்ப்பை அடைய, நீங்கள் சிறப்பு சுவாச பயிற்சிகளை கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். நடந்த பிரச்சனைக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படும்போது எரிச்சல் ஏற்படுகிறது என்பது உண்மைதான்: கோபத்தின் தருணத்தில், நீங்கள் சக்தி மஜூரின் முக்கியத்துவத்தின் அளவை "குறைக்க" வேண்டும், மேலும் சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பது எளிதாக இருக்கும். .

வாழ்க்கை

பதட்டத்தை அகற்ற, மற்றவர்களிடம் உங்கள் அணுகுமுறையை மறுபரிசீலனை செய்வது அவசியம்; அத்தகைய தேவை இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் பணியிடத்தை மாற்ற வேண்டும்.

உங்கள் தூக்க அட்டவணையை இயல்பாக்குவது மன அழுத்த எதிர்ப்பை அதிகரிக்கும், ஹார்மோன் அளவை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் வலுவான மற்றும் ஆற்றல் பானங்களை உட்கொள்வதை நிறுத்துவது உடலின் திசுக்களில் நச்சுகள் குவிவதைத் தடுக்கும்.

கோபத்தை விளையாட்டு நடவடிக்கைகளுக்கு ஒரு உந்துதலாக மாற்றலாம், அங்கு ஆற்றலின் வெளியீடு சரியான திசையில் செலுத்தப்படுகிறது, சுற்றியுள்ள மக்கள் மீது அல்ல.

உணவு, ஊட்டச்சத்து

ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் கோபத்தின் வளர்ச்சிக்கான காரணங்களில் ஒன்று வைட்டமின் பி குறைபாடு ஆகும். நீங்கள் காணாமல் போன உறுப்புக்கு நன்றி செலுத்தலாம் சரியான வரைவுஊட்டச்சத்து - மெனுவில் புளித்த பால் பொருட்கள், கொட்டைகள், பக்வீட் ஆகியவற்றைச் சேர்ப்பது முக்கியம், மாட்டிறைச்சி கல்லீரல், பருப்பு வகைகள்.

இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்க, நீங்கள் ஆப்பிள், கீரை, மாதுளை சாப்பிட வேண்டும்.

நீங்கள் தூக்கமின்மையால் அவதிப்பட்டால்

இரண்டு நோயியல் நிகழ்வுகள் - தூக்கமின்மை மற்றும் பதட்டம் - ஒருவருக்கொருவர் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன. நரம்பியல் காரணமாக ஏற்படும் தூக்கமின்மைக்கு சிகிச்சையளிக்க, மருத்துவர் தூக்க மாத்திரைகளை பரிந்துரைக்கிறார். அவை மருந்துச் சீட்டு மூலம் மட்டுமே கிடைக்கும்.

அரோமாதெரபி அமைதியாகவும் தூங்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்: நீராவிகளை உள்ளிழுத்தல் மருத்துவ மூலிகைகள்அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், நீங்கள் மனோ-உணர்ச்சி பின்னணியை உறுதிப்படுத்த முடியும்.

ஒரு குழந்தைக்கு எப்படி உதவுவது?

குழந்தைகளில், அறிவார்ந்த அழுத்தத்தை நீக்குவதன் மூலம், ஊட்டச்சத்தின் தரம் மற்றும் தூக்கத்தின் கால அளவை இயல்பாக்குவதன் மூலம் பதட்டம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. உங்கள் குழந்தைக்கு உகந்த மற்றும் பயனுள்ள பொழுதுபோக்கைக் கண்டுபிடிப்பது அவசியம், கணினியில் தொடர்ந்து தங்குவதற்கு பதிலாக புதிய காற்றில் நேரத்தை செலவிடுவது, சுறுசுறுப்பான விளையாட்டுகள் மற்றும் பயணம் செய்வது.

கடுமையான ஆக்கிரமிப்பு நிகழ்வுகளில் மட்டுமே மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுவதால், சூடான பால் குடிப்பதன் மூலம் மாலை நீர் நடைமுறைகளுக்கு மாற்றாக இருக்கும் - இது குழந்தையின் உடலை அமைதிப்படுத்தி ஓய்வெடுக்கிறது.

குழந்தை பருவ தனிமையால் ஏற்படும் நரம்பு மண்டலக் கோளாறு பெற்றோருக்கு ஒரு சமிக்ஞையாகும்: குழந்தை ஒரு புறக்கணிக்கப்பட்டதாக உணரவில்லை மற்றும் நட்பு உறவுகளை ஏற்படுத்த முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் நிலைமையை இயல்பாக்குதல்

கர்ப்ப காலத்தில் கண்ணீர் மற்றும் கண்ணீர் ஒரு பொதுவான நிலை. ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு, சரியான ஊட்டச்சத்து, நடைபயிற்சி செய்வது மிகவும் முக்கியம் புதிய காற்று மற்றும் அரோமாதெரபி.

பாரம்பரிய சிகிச்சை, குறிப்பாக மருந்து சிகிச்சை, எதிர்பார்க்கும் தாய் மற்றும் குழந்தையின் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது.

புதினா மிட்டாய்களின் பயன்பாடு நன்மைகளைத் தரும் - இது ஒரு ஆண்டிமெடிக் ஆகும்.

ஒரு சிறப்பு சூழ்நிலைக்கு எதிர்மறையிலிருந்து கட்டுப்பாடு தேவைப்படுகிறது - ஒரு பெண் தனக்கு இனிமையான உணர்ச்சிகளைக் கொடுக்கும் விஷயங்கள் மற்றும் நிகழ்வுகளின் பட்டியலை உருவாக்க முடியும், மேலும் படிப்படியாக, தினசரி அடிப்படையில், அவற்றைச் செயல்படுத்த முடியும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில் பதட்டத்தின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பது கடினம், ஏனென்றால் சில நேரங்களில் தூண்டுதல்கள் தன்னிச்சையாக செயல்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, பகுதியில் தொழிலாளர் செயல்பாடுஅல்லது தனிப்பட்ட வாழ்க்கை. பிறகு, தன்னியக்கப் பயிற்சி, நேர்மறை சிந்தனைப் பயிற்சியின் மூலம் நீங்களே உதவலாம். சுவாச பயிற்சிகள்மற்றும் மசாஜ்.

கிடைத்தால் தீர்க்கப்படாத பிரச்சனை, பின்னர் ஒரு உளவியலாளருடன் சந்திப்பு செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறது: இது மன கவலை மற்றும் தொடர்புடைய நிகழ்வுகளைத் தவிர்க்க உங்களை அனுமதிக்கும்.

சரியான நேரத்தில் தேர்ச்சி பெறுவது முக்கியம் மருத்துவத்தேர்வுமற்றும் அவற்றின் வளர்ச்சியின் ஆரம்ப கட்டத்தில் நோயியல் செயல்முறைகளை அகற்றவும்.

ஒரு நபர் அரிதாகவே அடையாளம் காணாத உள் கவலையால் நரம்புத் தளர்ச்சி ஏற்படுகிறது; பொதுவாக அவர் அதன் காரணங்களை பெயரிட முடியாது.

அறிகுறிகள்

பதட்டமான வடிவங்களின் பல்வேறு வகையான வெளிப்பாடுகளை விவரிக்க முடியாது. எவை மிகவும் பொதுவானவை?

சிலருக்கு, இது அதிகரித்த சோர்வு, செயல்திறன் குறைதல், அற்ப விஷயங்களில் எரிச்சல், தலைவலி மற்றும் தூக்கக் கலக்கம் ஆகியவற்றில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. மற்றவர்களில், இது கவனக்குறைவு மற்றும் கவனக்குறைவு ஆகியவற்றில் வெளிப்படுகிறது. எனவே நினைவாற்றல் குறைபாடு பற்றிய புகார்கள். தோன்றும் நியாயமற்ற பயம்அந்த நபர் வேலையைச் சமாளிக்க மாட்டார் (இந்த விஷயத்தில் இதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை என்றாலும்). இன்னும் சிலரில், பதட்டம் அதிகரித்த உற்சாகம் மற்றும் விரைவான சோர்வு ஆகியவற்றில் வெளிப்படுகிறது. நான்காவது அனுபவம் மனநிலை ஊசலாடுகிறது, பெரும்பாலும் மனச்சோர்வை நோக்கி. கண்ணீரும், மனக்கசப்பும் தோன்றும். இவை அனைத்தும் "உளவியல் அசௌகரியம்" என்ற விரும்பத்தகாத உணர்வுடன் இருக்கலாம்.

மற்றவற்றுடன், இதயம், நுரையீரல், இரைப்பை குடல், வெளியேற்ற அமைப்புகள், பசியின்மை, முதலியன உள் உறுப்புகளில் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளில் "நரம்பு" வெளிப்படுத்தப்படலாம்.

பதட்டமான நிலையில், சில நேரங்களில் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் கரிம புண்கள் இல்லாமல் விசித்திரமான நடை தொந்தரவுகள் காணப்படுகின்றன. சில சமயங்களில், வழக்கத்திற்கு மாறான உணர்ச்சித் தொந்தரவுகள் கண்டறியப்படுகின்றன, அதோடு தொடர்புடையவை அல்ல கரிம கோளாறுநரம்பு மண்டலம். ஆண்களில் பாலியல் செயல்பாடு பலவீனமடைவது மற்றும் பெண்களில் மாதவிடாய் முறைகேடுகள் இருக்கலாம்.

சில நேரங்களில் பதட்டம், குறிப்பாக குழந்தை பருவத்திலும் இளமை பருவத்திலும், மற்றவற்றுடன், முகம், கழுத்து மற்றும் மேல் தோள்பட்டை இடுப்பின் தசைகளில் தனிப்பட்ட தசைக் குழுக்களின் இழுப்பு வடிவத்தில் தோன்றும். எப்போதாவது தலை முழுதும் நடுங்குவதைக் காணலாம். இந்த வகையான நடுக்கங்கள் முதிர்ந்த வயதிலும் ஏற்படலாம்.

சோமாடிக் கோளாறுகள்

நரம்பு மண்டல மக்கள் அடிக்கடி உடல்நிலை சரியில்லாமல், இரைப்பைக் குழாயின் இடையூறு, விரைவான இதயத் துடிப்பு, தலைச்சுற்றல் மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருப்பதாக புகார் கூறுகின்றனர். அவை தலைவலி, ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள், வியர்வை, பசியின்மை, கீழ் முதுகு, மேல் மற்றும் கீழ் முனைகளில் வலி மற்றும் தூக்கக் கலக்கம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. பல நரம்பு மக்கள் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் (உதாரணமாக, ஆல்கஹால், காபி) தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கும் உணவுகளை பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது. அவர்கள் பாலியல் செயலிழப்பை அனுபவிக்கிறார்கள் (எ.கா., குளிர்ச்சி).

மனநல கோளாறுகள்

மிகவும் சிறப்பியல்பு மனோ-உணர்ச்சி கோளாறுகள்: நிலையான உள் கவலை, மனநிலை மாற்றங்கள், மனச்சோர்வு மற்றும் பயம். பெரும்பாலும் பதட்டமானவர்கள் தங்களைப் பற்றி உறுதியாக தெரியவில்லை, மிகவும் உணர்திறன், எரிச்சல், கூச்சம் மற்றும் அவநம்பிக்கை கொண்டவர்கள். இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் நோயாளியை பெரிதும் சோர்வடையச் செய்கின்றன, கூடுதலாக, அவர் அவற்றின் தீவிரத்தை மிகைப்படுத்த முனைகிறார். நம்மில் பலர் அவ்வப்போது பதட்டத்தை அனுபவிக்கிறோம். சில சமயங்களில் நாம் மக்களைச் சந்திப்பதையோ அல்லது தொடர்புகொள்வதையோ தவிர்த்துவிட்டு நமக்குள் ஒதுங்கிக் கொள்கிறோம். அத்தகைய நிலை பழக்கமாகிவிட்டால், அவை உருவாகின்றன மனநல கோளாறுகள்- பதட்டம் ஒரு நிலையான உணர்வு எழுகிறது, நடத்தை மாற்றங்கள்.

மருத்துவர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்கள் பதட்டத்தைக் குறிக்க பின்வரும் சொற்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர்: சைக்கஸ்தீனியா, அல்லது நரம்புத்தளர்ச்சி (பதட்டம் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் மன அல்லது உடலியல் ரீதியாக இருந்தால்), சைக்கோவெஜிடேட்டிவ் சிண்ட்ரோம், தன்னியக்க டிஸ்டோனியா அல்லது ஒழுங்குமுறையின்மை.

காரணங்கள்

நரம்பு மக்களில், வியாதிகள் செயல்பாட்டில் தொந்தரவுகள் வடிவில் தங்களை வெளிப்படுத்துகின்றன பல்வேறு உறுப்புகள்தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் அதிகரித்த உணர்திறன் மற்றும் ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக ஏற்படுகிறது. அத்தகைய மக்கள் எளிதில் உற்சாகமடைகிறார்கள், எனவே சிறிய பிரச்சனையில் அவர்கள் குணாதிசயமான உடல் (சோமாடிக்) நோய்கள் மற்றும் மனநல கோளாறுகளை உருவாக்குகிறார்கள்.

உளவியல் அழுத்தம்

கடக்க முடியாத தடை பதட்டமான மனிதன்ஓட்டுநர் சோதனையாக இருக்கலாம். பரீட்சை பற்றிய பயம் ஒரு நபர் தான் கற்றுக்கொண்ட அனைத்தையும் மறந்துவிடுவார். தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் அதிகரித்த உற்சாகம் மற்றும் ஏற்றத்தாழ்வு பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படுகிறது: அதிகரித்த உற்சாகம் பிறவி அல்லது சில நோய்களுடன் இருக்கலாம் (உதாரணமாக, தைராய்டு சுரப்பியின் உயர் செயல்பாடு). ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு இருக்கும்போது நரம்புத் தளர்ச்சி அடிக்கடி தோன்றும். மனநோய் போன்ற மனநோயால் நிலையான பதட்டம் ஏற்படலாம்.

சிகிச்சை

பதட்டத்திற்கான காரணம் ஏதேனும் நோய் என்றால், முதலில் நீங்கள் அதற்கு சிகிச்சையளிக்கத் தொடங்க வேண்டும். எனவே, அதிகரித்த நரம்பு உற்சாகம் கொண்டவர்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும் (உடல் நோயின் உச்சரிக்கப்படும் அறிகுறிகள் இல்லாவிட்டாலும் கூட). பதட்டம் உடலுடன் அல்ல, மனநல கோளாறுகள் அல்லது பிறவி அதிக உணர்திறன் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது என்பது பெரும்பாலும் மாறிவிடும். உங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றி உங்கள் நண்பர்களிடம் சொல்ல வேண்டும், இது உதவவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு உளவியலாளரை அணுக வேண்டும். பலருக்கு பதட்டமான மக்கள்தவறாமல் செய்யப்படும் ஆட்டோஜெனிக் பயிற்சி பயிற்சிகள் அல்லது தியான உதவி. கூடுதலாக, உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (விளையாட்டு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது); மருத்துவ குளியல் மற்றும் சானடோரியம்-ரிசார்ட் சிகிச்சையும் நன்மை பயக்கும். சில நேரங்களில் பதட்டத்தின் சிகிச்சையானது உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றுவதன் மூலம் எளிதாக்கப்படுகிறது (புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுவது, தயிர் பால், தவிடு கொண்ட முழு மாவில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் பொருட்கள்).

மிகவும் உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு உள் இணக்கம்அவர்கள் தங்கள் தொழில்முறை நடவடிக்கைகளுக்கு எதிர் சமநிலையைக் கண்டறிந்த பிறகு மீட்டமைக்கப்படுகிறது. ஒரு நபர் மன வேலையில் ஈடுபட்டு, சிறிது நகர்ந்தால், பின்னர் இலவச நேரம்அவர் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் (உதாரணமாக, ஓடுதல் அல்லது நடைபயிற்சி).

நரம்புத் தளர்ச்சி என்பது ஒரு சாதாரண நிலை. சம்பந்தப்பட்ட சூழ்நிலைகளில் இது நிகழ்கிறது உணர்ச்சி மிகைப்பு(எடுத்துக்காட்டாக, மாணவர்களுடன் ஒரு அமர்வுக்கு முன்). உளவியல் பதற்றத்தின் வீழ்ச்சிக்குப் பிறகு, பதட்டம் விரைவாக மறைந்துவிடும், அதாவது. அதற்கு சிகிச்சை அளிக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை.

• - ஒரு உளவியலாளர் ஆலோசனை;
• - பிர்ச் இலைகள்;
• - வெந்தயம் விதை;
• - வலேரியன் வேர்.

• "உளவியல் சிகிச்சை புத்தகம்: தடுப்புக்கான வழிகாட்டி மனநல கோளாறுகள்", பி.வி. வோல்கோவ், 2004.
• "உங்களையும் உங்கள் வாழ்க்கையையும் எவ்வாறு நிர்வகிப்பது", ஏ.வி. குர்படோவ், 2005.
• நியூரோசிஸ் சிகிச்சை எப்படி

நரம்பியல் சிகிச்சையின் ஒரு பொதுவான கூறு ட்ரான்விலைசர்களின் பயன்பாடு ஆகும். இருப்பினும், இந்த மருந்துகளின் நீண்ட கால மற்றும் வழக்கமான பயன்பாடு அவர்களுக்கு விரைவான மற்றும் வலுவான அடிமையாதல் காரணமாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. கூடுதலாக, அமைதிப்படுத்திகள் நினைவாற்றல் மற்றும் கவனத்தை மீளமுடியாத அளவிற்கு பாதிக்கின்றன.

நரம்புத் தளர்ச்சி

நரம்பு மண்டலம் அதிகரித்த உற்சாகத்தின் அறிகுறியாகும், இது வெளிப்புற தூண்டுதல், அதிகரித்த உற்சாகம் மற்றும் சில நேரங்களில் சில உளவியல் கோளாறுகளுக்கு ஒரு கூர்மையான எதிர்வினை வடிவில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த அறிகுறியின் வெளிப்பாடு தற்போதைய உடலியல் நிலை காரணமாகும். கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது மாதவிடாய்க்கு முந்தைய காலத்தில் ஏற்படும் நரம்புகள் எந்த நோயியலின் வெளிப்பாடாக கருதப்படக்கூடாது, ஆனால் எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் அத்தகைய நிலை குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம், எனவே ஒரு சிறப்பு மருத்துவ நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.

நோயியல்

பெண்கள் அல்லது ஆண்களில் நரம்புத் தளர்ச்சி மற்றும் எரிச்சல் உடல் மற்றும் மனோதத்துவம் ஆகிய இரண்டிலும் சில நோயியல் செயல்முறைகளால் ஏற்படலாம். இந்த நிலை எப்போதும் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் குறிப்பாக நோயியல்களுடன் தொடர்புடையது அல்ல என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். அதிகரித்த பதட்டம் பல்வேறு உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் நோயியலின் வெளிப்பாடாக இருக்கலாம்.

பின்வரும் சாத்தியமான காரணங்களை மருத்துவர்கள் அடையாளம் காண்கின்றனர்:

• ஹார்மோன் கோளாறுகள்;
• மாதவிடாய் காலம்;
• நிலையான தூக்கமின்மை மற்றும் அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு;
• ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் அல்லது போதைப்பொருள் பயன்பாடு;
• ஒரு குழந்தையைத் தாங்கும் காலம் - கர்ப்ப காலத்தில் பதட்டம் மிகவும் பொதுவானது, குறிப்பாக இது முதல் பிறப்பு என்றால்;
• உடலில் புற்றுநோயியல் செயல்முறைகள்;
• பித்தநீர் பாதையின் நோயியல்;
• பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான என்செபலோபதி;
• பெருந்தமனி தடிப்பு டிமென்ஷியா.

தனித்தனியாக, உளவியல் இயல்பின் நோய்கள் முன்னிலைப்படுத்தப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவர்களின் மருத்துவ படத்தில் இந்த அறிகுறி எப்போதும் தோன்றும்:

கூடுதலாக, ஒரு நபரின் அதிக வேலை, மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் அல்லது அடிக்கடி நரம்பு பதற்றம் ஆகியவற்றின் அறிகுறியாக பதட்டம் நிராகரிக்கப்படக்கூடாது.

குழந்தைகளில் நரம்புத் தளர்ச்சி பின்வரும் காரணங்களால் ஏற்படலாம்:

• இளமைப் பருவம்;
• கர்ப்ப காலத்தில் தாயின் பதட்டம்;
• சுற்றுச்சூழல் மாற்றம் - நகரும், பள்ளியை மாற்றுதல்;
• குடும்பத்தில் ஆரோக்கியமற்ற உளவியல் நிலைமை;
• நாள்பட்ட நோய்களின் இருப்பு;
• உளவியல் கோளாறுகள்.

ஒரு குழந்தையில் பதட்டத்தை வெளிப்படுத்த ஒரு குழந்தை உளவியலாளர் ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது. இந்த அறிகுறியை புறக்கணித்தல் ஆரம்ப வயதுவயதுவந்த வாழ்க்கையில் தீவிர உளவியல் கோளாறுகளின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

அறிகுறிகள்

பொதுவான மருத்துவ படம் பதட்டத்தின் பின்வரும் அறிகுறிகளை உள்ளடக்கியது:

• எரிச்சல், வெளிப்படையான காரணமின்றி;
• பதட்டம், பயத்தின் திடீர் தாக்குதல்கள்;
• தலைவலி;
• தூக்கக் கலக்கம் - ஒரு நபர் அதிகரித்த தூக்கத்தை அனுபவிக்கிறார் அல்லது தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுகிறார்;
• செயல்திறனில் சரிவு.

இந்த அறிகுறியின் காரணம் என்றால் உளவியல் கோளாறு, பின்னர் மருத்துவ படம் பின்வரும் அறிகுறிகளால் கூடுதலாக வழங்கப்படலாம்:

• ஆக்கிரமிப்பு தாக்குதல்கள்;
• காட்சி மற்றும் செவிவழி மாயத்தோற்றங்கள்;
• அதிகரித்த வியர்வை;
• சந்தேகம் மற்றும் பதட்டம்;
• வெளிப்படையான காரணமின்றி தற்போதைய நிகழ்வுகளுக்கு ஒரு கூர்மையான எதிர்மறை எதிர்வினை;
• அறிவாற்றல் திறன்களின் சரிவு;
• நினைவாற்றல் குறைபாடு - ஒரு நபர் சில பொருள்களில் கவனம் செலுத்துவது மற்றும் அடிப்படை விஷயங்களை நினைவில் கொள்வது கடினம்;
• பலவீனமான உணர்வு - நோயாளி தனது தாக்குதல்களை நினைவில் கொள்ளாமல் இருக்கலாம்.

அத்தகைய மருத்துவப் படம் மூலம், நீங்கள் ஒரு மனநல மருத்துவரின் உதவியை நாட வேண்டும், சுய மருந்து அல்ல. அத்தகைய நபரின் நிலை அவருக்கு மட்டுமல்ல, அவரைச் சுற்றியுள்ள மக்களுக்கும் ஆபத்தானது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். கூடுதலாக, மருத்துவ படம் மிக விரைவாக உருவாகலாம், மேலும் மீளமுடியாத நோயியல் செயல்முறைகள் தொடங்கலாம், இது ஒரு நபரின் மன திறன்களில் சரிவு மற்றும் வெளிப்புற உதவியின்றி சாதாரணமாக இருக்க இயலாமைக்கு வழிவகுக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் நரம்புத் தளர்ச்சி பின்வரும் அறிகுறிகளுடன் இருக்கலாம்:

• மனநிலையில் திடீர் மாற்றங்கள் - அழுகை மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவை சிரிப்பு மற்றும் நேர்மறையான மனநிலையால் மாற்றப்படலாம்;
• சுவை விருப்பங்களில் மாற்றம்;
• தூக்கம், பலவீனம்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கர்ப்ப காலத்தில் பதட்டம் என்பது உடலியல் மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்களுக்கு உடலின் முற்றிலும் இயல்பான எதிர்வினை ஆகும். இருப்பினும், பதட்டம் மற்ற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால் மற்றும் பொது நிலைகர்ப்பம் மோசமடைகிறது, நீங்கள் ஆலோசனைக்கு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

பரிசோதனை

இந்த அறிகுறியின் அறிகுறிகள் உச்சரிக்கப்பட்டால், ஒரு உளவியலாளர் மற்றும் நரம்பியல் நிபுணருடன் ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது, மேலும் சந்தர்ப்பங்களில் கடினமான வழக்குகள்சிகிச்சை ஒரு மனநல மருத்துவரின் கட்டாய பங்கேற்புடன் நடைபெறுகிறது.

மூல காரணத்தை நிறுவ, பின்வரும் ஆய்வக மற்றும் கண்டறியும் நடவடிக்கைகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன:

• பொது இரத்த மற்றும் சிறுநீர் சோதனைகள்;
• உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனை;
• உளவியல் சோதனைகள்.

தற்போதைய மருத்துவப் படத்தைப் பொறுத்து, நோயறிதல் திட்டத்தில் கூடுதல் கண்டறியும் முறைகள் மற்றும் உளவியல் சோதனைகள் இருக்கலாம்.

பதட்டத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது, மருத்துவரால் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும் துல்லியமான வரையறைஇந்த அறிகுறியின் காரணவியல். சுய மருந்து தீவிர சிக்கல்களால் நிறைந்துள்ளது.

சிகிச்சை

சோதனை முடிவுகளின் அடிப்படையில், பதட்டத்திற்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பதை மருத்துவர் தீர்மானிக்க முடியும். IN மருந்து சிகிச்சைபின்வரும் மருந்தியல் குழுக்களின் மருந்துகள் இருக்கலாம்:

• அமைதிப்படுத்திகள்;
• மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள்;
• மயக்க மருந்துகள்;
• ஹார்மோன்;
• இரத்த அழுத்தத்தை உறுதிப்படுத்த;
• மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்த.

இந்த வகை மருந்துகள் ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி கண்டிப்பாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அதிகப்படியான அளவு உடலின் செயல்பாட்டில் உடலியல் தொந்தரவுகளுக்கு மட்டுமல்ல, உளவியல் கோளாறுகளுக்கும் வழிவகுக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் பதட்டம் கண்டறியப்பட்டால், முடிந்தால் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது விலக்கப்படும். ஒரு பெண்ணின் இந்த நிலை சிறப்பு மூலிகைகள் decoctions அல்லது tinctures மூலம் கடக்க முடியும். நீங்கள் கெமோமில் தேநீர், புதினா தேநீர், தேனுடன் பால், மற்றும் தண்ணீரில் நீர்த்த மதர்வார்ட் டிஞ்சர் ஆகியவற்றைக் குடிக்கலாம். இருப்பினும், பயன்படுத்துவதற்கு முன், நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், அறிகுறியை அகற்ற, உங்கள் தினசரி வழக்கத்தை மறுபரிசீலனை செய்ய போதுமானது - ஓய்வுக்கு போதுமான நேரத்தை ஒதுக்குங்கள், சரியாக சாப்பிடத் தொடங்குங்கள் மற்றும் அதிக அளவு ஆல்கஹால் கைவிடுங்கள்.

தடுப்பு

இந்த வழக்கில், பின்வரும் தடுப்பு பரிந்துரைகளை வேறுபடுத்தி அறியலாம்:

• மன அழுத்தத்தை நீக்குதல், நரம்பு பதற்றம்;
• ஓய்வுக்கான உகந்த நேரம்;
• மிதமான மன மற்றும் உடல் செயல்பாடு;
• அனைத்து நோயியல் செயல்முறைகளின் சரியான நேரத்தில் நீக்குதல்.

நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், நீங்கள் சிறப்பு மருத்துவ நிபுணர்களின் உதவியை நாட வேண்டும்.

நோய்களில் "நரம்பு" காணப்படுகிறது:

அட்ரீனல் அடினோமா இந்த உறுப்பின் மிகவும் பொதுவான நியோபிளாசம் ஆகும். இது இயற்கையில் தீங்கற்றது மற்றும் சுரப்பி திசுக்களை உள்ளடக்கியது. ஆண்களில், இந்த நோய் பெண்களை விட 3 மடங்கு குறைவாக கண்டறியப்படுகிறது. முக்கிய ஆபத்து குழு 30 முதல் 60 வயதுடையவர்கள்.

பாராதைராய்டு அடினோமா சிறியது தீங்கற்ற கல்வி 1 முதல் 5 செமீ வரையிலான அளவு, இது பாராதைராய்டு ஹார்மோனை சுயாதீனமாக ஒருங்கிணைத்து, மனிதர்களில் ஹைபர்கால்சீமியாவின் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. பாராதைராய்டு சுரப்பிகள் தைராய்டு சுரப்பியின் பின்புற மேற்பரப்பில் அமைந்துள்ளன, மேலும் அவற்றின் முக்கிய நோக்கம் பாராதைராய்டு ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்வதாகும், இது உடலில் கால்சியம்-பாஸ்பரஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தில் பங்கேற்கிறது. ஒரு அடினோமா தேவையானதை விட அதிக பாராதைராய்டு ஹார்மோன் உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கிறது, இது இந்த நோயின் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது.

அட்னெக்சிடிஸ் என்பது ஃபலோபியன் குழாய்கள் மற்றும் கருப்பைகள் உள்ளிட்ட பிற்சேர்க்கைகளின் ஒருதலைப்பட்ச அல்லது இருதரப்பு வீக்கமாகும். பல்வேறு நுண்ணுயிரிகளின் செல்வாக்கின் காரணமாக இந்த வகை அழற்சி உருவாகிறது, இது கடுமையான அல்லது மாற்றப்படலாம். நாள்பட்ட வடிவம். அட்னெக்சிடிஸ், இதன் அறிகுறிகள் பெண்களிடையே மிகவும் பொதுவானவை, நோயை மிகவும் பொதுவான மகளிர் நோய் நோய்களில் ஒன்றாக வரையறுப்பதும் நிகழ்வால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். அடிக்கடி மறுபிறப்புகள். மேலும், இந்த வீக்கம், ஒரு விதியாக, இரு உறுப்புகளையும் ஒரே நேரத்தில் பாதிக்கிறது, மேலும் அதன் ஆபத்து ஒவ்வொரு ஐந்தாவது நோய்வாய்ப்பட்ட பெண்ணுக்கும் அடுத்தடுத்த கருவுறாமை உருவாவதில் உள்ளது.

ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா என்பது ஆஸ்துமாவின் மிகவும் பொதுவான வடிவமாகும், இது கிட்டத்தட்ட 85% குழந்தைகள் மற்றும் தற்போது நாட்டில் வாழும் பெரியவர்களில் பாதி பேருக்கு ஏற்படுகிறது. உள்ளிழுக்கும் போது மனித உடலில் நுழையும் மற்றும் ஒவ்வாமை வளர்ச்சியைத் தூண்டும் பொருட்கள் ஒவ்வாமை என்று அழைக்கப்படுகின்றன. மருத்துவத்தில் ஒவ்வாமை ஆஸ்துமாஅடோபிக் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

ஆஸ்தெனோ-நியூரோடிக் சிண்ட்ரோம் (சின். ஆஸ்தீனியா, ஆஸ்தெனிக் சிண்ட்ரோம், "நாட்பட்ட சோர்வு" நோய்க்குறி, நரம்பியல் பலவீனம்) - மெதுவாக முற்போக்கானது மனநோயியல் கோளாறு, பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவரும் ஏற்படும். சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை இல்லாமல், அது மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது.

அறிகுறியற்ற அல்லது மறைந்திருக்கும் நிமோனியா ஒரு ஆபத்தான நோயாகும், ஏனெனில் அது சேர்ந்து இல்லை சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள்இந்த நோய். நோய்த்தொற்றின் உள்ளூர்மயமாக்கல் பெரும்பாலும் நுரையீரலின் ஒரு தனி பிரிவில் காணப்படுகிறது. அறிகுறிகள் இல்லாததால், நோய் கண்டறியப்படுகிறது தாமதமான நிலைகள். அறிகுறியற்ற நிமோனியா அனைத்து வயதினரையும் பாதிக்கிறது வயது குழு, குறிப்பாக இளம் குழந்தைகள்.

மண்டையோட்டுக்குள்ளான உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது மண்டையோட்டுக்குள்ளான அழுத்தம் அதிகரிப்பதைத் தவிர வேறில்லை, இந்த குறிப்பிட்ட வரையறையின் பரவலான பயன்பாட்டின் காரணமாக அறியப்படுகிறது. இன்ட்ராக்ரானியல் உயர் இரத்த அழுத்தம், இதன் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் மூளையில் உருவாகும் நோயியலால் ஏற்படுகின்றன, மண்டை ஓட்டில் உள்ள உள்ளடக்கங்களின் அளவு அதிகரிப்பதன் காரணமாக உருவாகிறது, குறிப்பாக, இந்த உள்ளடக்கம் செரிப்ரோஸ்பைனல் திரவம் (CSF), இரத்தம் (உடன்) சிரை தேக்கம்), திசு திரவம் (பெருமூளை வீக்கத்துடன்), அதே போல் வெளிநாட்டு திசு விளைவாக, எடுத்துக்காட்டாக, மூளைக் கட்டியிலிருந்து.

தைராய்டு சுரப்பியின் ஹைபர்பிளாசியா என்பது ஒரு தீங்கற்ற உருவாக்கம் ஆகும், இது சுரப்பி திசுக்களின் பெருக்கத்தின் விளைவாகும். வளர்ச்சியின் ஆரம்ப கட்டத்தில், இந்த நோயியல் ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. இருப்பினும், சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை தொடங்கப்படாவிட்டால், கட்டியானது வீரியம் மிக்கதாக சிதைந்துவிடும், இது தைராய்டு சுரப்பியின் நேரடி சீர்குலைவை ஏற்படுத்துகிறது. இன்று இந்த நோய் கிரகத்தின் மக்கள்தொகையில் 740 மில்லியன் மக்களில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது என்று புள்ளிவிவரங்கள் காட்டுகின்றன.

உடல் செயலற்ற தன்மை என்பது ஒரு நோயியல் நிலை, இது மனித உடலின் கிட்டத்தட்ட அனைத்து செயல்பாடுகளையும் (சுவாசம், செரிமானம், ஹீமாடோபாய்டிக் மற்றும் சுற்றோட்ட செயல்பாடுகள்) மீறுவதால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இவை அனைத்தும் ஒரு காரணத்திற்காக நிகழ்கின்றன - உடல் செயல்பாடு குறைதல். அதன் விளைவாக, சுருக்கம்தசை கட்டமைப்புகள் கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகின்றன.

குடல் டிஸ்கினீசியா என்பது மிகவும் பொதுவான கோளாறு ஆகும், இதில் இந்த உறுப்பு கரிம சேதத்திற்கு உட்பட்டது அல்ல, ஆனால் அதன் மோட்டார் செயல்பாடு பாதிக்கப்படுகிறது. நோயின் தொடக்கத்திற்கான அடிப்படை காரணி மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுக்கு நீண்டகால வெளிப்பாடு அல்லது நரம்பு அதிக அழுத்தம். இந்த காரணத்திற்காகவே காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்டுகள் மற்றும் உளவியலாளர்கள் இதே போன்ற நோயறிதலுடன் நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கிறார்கள்.

காப்சுலிடிஸ் தோள்பட்டை கூட்டு – நோயியல் செயல்முறை, இது இந்த பகுதியின் காப்ஸ்யூல் மற்றும் சினோவியத்திற்கு சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது கடுமையான வலி மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட தோள்பட்டை செயல்திறனில் கூர்மையான குறைவு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது இயலாமைக்கு வழிவகுக்கும். மருத்துவத் துறையில், இந்த நோய் பரவலாக ஒட்டும் காப்சுலிடிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த கோளாறுஇரு பாலினங்களின் பிரதிநிதிகளும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர், ஆனால் புள்ளிவிவரங்களின்படி, இந்த நோய் பெரும்பாலும் நாற்பது வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களில் ஏற்படுகிறது.

மைனர் கோரியா (சிடென்ஹாம்ஸ் கோரியா) என்பது வாத நோயியலின் ஒரு நோயாகும், இதன் வளர்ச்சி மூளையின் துணைக் கார்டிகல் முனைகளுக்கு ஏற்படும் சேதத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது. மனிதர்களில் நோயியலின் வளர்ச்சியின் ஒரு சிறப்பியல்பு அறிகுறி பலவீனமான மோட்டார் செயல்பாடு ஆகும். இந்த நோய் முக்கியமாக இளம் குழந்தைகளை பாதிக்கிறது. ஆண்களை விட பெண்கள் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள். நோயின் சராசரி காலம் மூன்று முதல் ஆறு மாதங்கள் வரை.

Methemoglobinemia என்பது ஒரு நோயாகும், இதில் ஒரு நபரின் முக்கிய உயிரியல் திரவத்தில் மெத்தெமோகுளோபின் அல்லது ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட ஹீமோகுளோபின் அளவு அதிகரிக்கிறது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், செறிவு அளவு விதிமுறைக்கு மேல் அதிகரிக்கிறது - 1%. நோயியல் பிறவி மற்றும் வாங்கியது.

கீல்வாத கீல்வாதம் (கீல்வாதம்) என்பது ஒரு அழற்சி நோயாகும், இது குறைந்த மூட்டு இயக்கம் மற்றும் மூட்டு சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த நோய் ஆண்களில் ஏற்படுகிறது, மேலும் அவர்களின் உச்ச நிகழ்வு 40-50 வயதில் அதிகரிக்கிறது; பெண்கள் அரிதாகவே நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள் - புள்ளிவிவரங்களின்படி, 1000 இல் 5-8 பெண்கள் இதனால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

மாதவிடாய் நிறுத்தம் என்பது ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் ஒரு சிறப்பு காலம் ஆகும், இதன் காலம் ஒவ்வொரு பெண் பிரதிநிதிக்கும் தனிப்பட்டது. இது பலவீனமான மற்றும் தெளிவற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிக்கும் மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் கடைசி மாதவிடாய்க்கும் இடையே உள்ள ஒரு வகையான இடைவெளியாகும்.

குடல் புற்றுநோய் என்பது வீரியம் மிக்க கட்டி, குடல் சளிச்சுரப்பியை பாதிக்கும். வழங்கப்பட்ட நோயியல் உறுப்பின் எந்தப் பகுதியிலும் அதன் உருவாக்கத்தைத் தொடங்கலாம். பெரும்பாலும், நோயாளிகள் பெருங்குடல் புற்றுநோயால் கண்டறியப்படுகிறார்கள். இந்த நோய் மிகவும் பொதுவானது மற்றும் ஒவ்வொரு ஆண்டும் நோய்வாய்ப்பட்டவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது. இன்று, குடல் புற்றுநோய் புற்றுநோயியல் நோய்க்குறியீடுகளில் உலகில் இரண்டாவது இடத்தில் உள்ளது.

மூட்டுகளின் வீக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நோய் தொற்று நோய்கள்பல்வேறு உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகள் எதிர்வினை மூட்டுவலி என்று அழைக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலும், பிறப்புறுப்பு உறுப்புகள், சிறுநீர் அமைப்பு அல்லது இரைப்பைக் குழாயின் தொற்று காரணமாக மூட்டுகளின் வீக்கம் ஏற்படுகிறது. உடலில் நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்பட்ட பிறகு, இரண்டாவது முதல் நான்காவது வாரத்தில் எதிர்வினை கீல்வாதத்தின் வளர்ச்சியைக் காணலாம்.

ஒரு மூளையதிர்ச்சி என்பது ஒரு நோயியல் நிலை, இது ஒன்று அல்லது மற்றொரு குறிப்பிட்ட தலையில் காயம் பெறும் பின்னணிக்கு எதிராக ஏற்படுகிறது. மூளையதிர்ச்சி, அதன் அறிகுறிகள் வாஸ்குலர் நோய்க்குறியியல் தொடர்பான எந்த வகையிலும் இல்லை, மூளையின் செயல்பாட்டின் திடீர் சீர்குலைவுடன் சேர்ந்துள்ளது. குறிப்பிடத்தக்கது என்னவென்றால், ஒரு காயம் ஏற்படும் போது, ​​சுமார் 80% வழக்குகளில் ஒரு மூளையதிர்ச்சி கண்டறியப்படுகிறது.

சபாட்ரோபிக் ஃபரிங்கிடிஸ் என்பது தொண்டை மற்றும் அருகிலுள்ள நிணநீர் முனைகளில் இணைப்பு திசுக்களின் வளர்ச்சி ஏற்படும் ஒரு நோயாகும். இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் இந்த அறிகுறிகளின் பின்னணிக்கு எதிராக உடல்நலம், எரிச்சல், அசௌகரியம், வலி, வறண்ட தொண்டை, தூக்கமின்மை ஆகியவற்றில் கடுமையான சரிவை புகார் செய்கின்றனர்.

தைராய்டிடிஸ் என்பது நோய்களின் ஒரு குழுவாகும் பொது செயல்முறை, இது தைராய்டு சுரப்பியில் உள்ள திசுக்களின் வீக்கம் ஆகும். தைராய்டிடிஸ், நோயின் குறிப்பிட்ட வடிவத்தைப் பொறுத்து அதன் அறிகுறிகள் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன, இது ஸ்ட்ரூமிடிஸாகவும் உருவாகலாம் - இது அதிகரித்த நோய் தைராய்டுசீரான வீக்கத்திற்கு உட்படுகிறது.

தைரோடாக்சிகோசிஸ் என்பது தைராய்டு சுரப்பி (தைராக்ஸின் மற்றும் ட்ரையோடோதைரோனைன்) உற்பத்தி செய்யும் ஹார்மோன்களின் அளவு தொடர்ந்து அதிகரிப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நோயியல் நிலை. இந்த நிலை தைராய்டு ஹார்மோன் நச்சுத்தன்மை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. தைராய்டு சுரப்பியின் இந்த நோயியல் மனித உடலில் உள்ள பல உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்க வழிவகுக்கிறது, மேலும் சுரப்பியின் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

டிரிபோபோபியா என்பது ஒரு நபர் அனுபவிக்கும் ஒரு நிலை பீதி பயம்துளைகள், கொத்து துளைகள் (பல துளைகள்), மாவில் குமிழ்கள், தோல் புண்கள், முதலியன பார்க்கும்போது, ​​டிரிபோபோபியா, இதன் அறிகுறிகள், அதிகாரப்பூர்வ மருத்துவத்தில் இந்த நோய் அங்கீகரிக்கப்படவில்லை என்ற போதிலும், மக்கள் தொகையில் சுமார் 10% பேர் குறிப்பிடுகின்றனர். , குமட்டல் வடிவத்தில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, தோல் அரிப்பு, இந்த பயத்தின் பட்டியலிடப்பட்ட காரணங்கள் பார்வைத் துறையில் தோன்றும் போது நரம்பு நடுக்கம் மற்றும் பொதுவான அசௌகரியம்.

குழந்தைகளில் சிரங்கு மிகவும் பொதுவான மற்றும் அதே நேரத்தில் வலிமிகுந்த குழந்தை பருவ நோய்களில் ஒன்றாகும். இது தோல்வியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது தோல்மற்றும் அதிக எண்ணிக்கையிலான சிக்கல்களின் வளர்ச்சி. ஒரு குழந்தை எந்த வயதிலும் நோய்வாய்ப்படலாம். நோயைத் தூண்டுவது சிரங்குப் பூச்சி, இது மனித உடலில் மட்டுமே வாழ்கிறது, அதனால்தான் விலங்குகளிடமிருந்து அதைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது. முன்கூட்டிய காரணிகளில் தனிப்பட்ட சுகாதார விதிகளுக்கு இணங்கத் தவறியது அடங்கும்.

என்யூரிசிஸ் என்பது ஒரு நோயியல் கோளாறு ஆகும், இதில் நோயாளிகள் இரவில் தன்னிச்சையாக (பெரும்பாலும்) சிறுநீர் கழிக்கிறார்கள். என்யூரிசிஸ், இதன் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் குழந்தைகளில் காணப்படுகின்றன, இருப்பினும், இளம் பருவத்தினரிலும், வயது வந்தோரில் ஒரு குறிப்பிட்ட சதவீதத்திலும் கண்டறியப்படலாம், கூடுதலாக, இந்த கோளாறு பகல் நேரத்தில் நோயாளிகளுக்கு ஏற்படலாம்.

யூதைராய்டிசம் என்பது தைராய்டு சுரப்பியின் ஒரு நிலை, இதில் தைராய்டு சுரப்பியின் அளவு இருந்தாலும், உறுப்பின் செயல்பாடு சீர்குலைகிறது. தைராய்டு-தூண்டுதல் ஹார்மோன்கள்சாதாரணமானது. பெறப்பட்ட சோதனைகளின் முடிவுகளை வகைப்படுத்த மருத்துவர்கள் பொதுவாக இந்த வார்த்தையைப் பயன்படுத்துகின்றனர். ஆனால், மருத்துவ யூதைராய்டிசம் ஒரு உடலியல் நிலை என்ற போதிலும், உள்ளூர் கோயிட்டர் அல்லது ஆட்டோ இம்யூன் தைராய்டிடிஸ் போன்ற தீவிர நோய்கள் அதன் பின்னணிக்கு எதிராக முன்னேறத் தொடங்கும்.

உதவியுடன் உடற்பயிற்சிமற்றும் மதுவிலக்கு, பெரும்பாலான மக்கள் மருந்து இல்லாமல் செய்ய முடியும்.

நரம்பு நிலை அறிகுறிகள்

நரம்பு மண்டலம் நரம்பு மண்டலத்தின் வலுவான உற்சாகத்தின் ஒரு நிலை, இது சிறிய தூண்டுதல்களுக்கு கூர்மையான மற்றும் கடுமையான எதிர்விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. பெரும்பாலும் இந்த நிலை எரிச்சல், பதட்டம் மற்றும் அமைதியின்மை ஆகியவற்றுடன் ஏற்படுகிறது. நரம்புத் தளர்ச்சி பல்வேறு அறிகுறிகளில் வெளிப்படுகிறது: தலைவலி, தூக்கமின்மை, மனச்சோர்வுக்கான போக்கு, அதிகரித்த சந்தேகம், துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தின் குறைபாடு, செயல்திறன் குறைதல். காரணத்தைப் பொறுத்து, அறிகுறிகள் ஒன்றிணைந்து அறிகுறி வளாகங்களை உருவாக்குகின்றன.

அதிகரித்த பதட்டம் ஏற்றத்தாழ்வு, கட்டுப்பாடு இல்லாமை என உணரப்படுகிறது, எனவே அத்தகைய நபர்கள் பெரும்பாலும் தவறான நடத்தை, கலைக்கப்பட்ட நபர்கள் என்று தவறாக கருதப்படுகிறார்கள். எனவே, ஒரு பரிசோதனையை மேற்கொள்வதும், காரணத்தைத் தீர்மானிப்பதும், எரிச்சல் மற்றும் பதட்டத்திற்கான சிகிச்சையைத் தொடங்குவதும் அறிவுறுத்தப்படும்.

நரம்புத் தளர்ச்சிக்கான காரணங்கள்

பதட்டத்திற்கு எப்போதும் ஒரு காரணம் இருக்கும்; எல்லாம் சரியாக இருந்தால் ஒரு நபர் பதட்டமடைய மாட்டார். அனைத்து காரணங்களையும் உடலியல் மற்றும் உளவியல் என பிரிக்கலாம்.

நரம்பு மண்டலத்தின் மிகவும் பொதுவான உடலியல் காரணங்கள் நாளமில்லா அமைப்பு, செரிமானப் பாதை, ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு ஆகியவை ஆகும்.

பதட்டத்தின் உளவியல் காரணங்கள் பின்வருமாறு: மன அழுத்த சூழ்நிலைகள், தூக்கமின்மை, மனச்சோர்வு, சோர்வு, பதட்டம்.

சில நேரங்களில் ஒரு நபர் அமைதியான சூழ்நிலையில் கவனம் செலுத்தாத சாதாரண சூழ்நிலைகள் எரிச்சல் மற்றும் உணர்ச்சி வெடிப்புகளை ஏற்படுத்துகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு சுத்தியலின் சத்தம், அலறல், வானிலை, இசை.

பலர் தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், நரம்புத் தூண்டுதல்களை அடக்கவும் தெரிந்தவர்களை அடிக்கடி போற்றுகிறார்கள், ஆனால் அது அவர்களுக்கு என்ன செலவாகும், அத்தகைய சகிப்புத்தன்மை மற்றும் மன உறுதியின் விலை என்ன என்று அவர்களுக்குத் தெரியாது. உணர்ச்சிகளை அடக்குவது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு நபர் தனது அனுபவங்களை வெளிப்படுத்தாதபோது, ​​பதட்டம் உருவாகிறது, உள்ளே பதற்றம் அதிகரிக்கிறது, "அழுத்தம்" உருவாகிறது மற்றும் "நீராவி" எங்காவது வெளியே வர வேண்டும், இந்த விஷயத்தில், அது வலி அறிகுறிகளின் வடிவத்தில் வெளிவருகிறது.

பண்டைய காலங்களில், அத்தகைய மக்கள் "பித்த மக்கள்" என்று அழைக்கப்பட்டனர், இது அதிகரித்த பதட்டத்திலிருந்து எழுந்த பித்தநீர் பாதையின் நோய்களுடன் தொடர்புடையது. எரிச்சல், நீண்ட காலத்திற்குள் குவிந்து, ஒரு நபரின் நிலையான சமநிலையை அழித்து, நரம்பு முறிவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

நீங்கள் எல்லா நேரத்திலும் உங்களுக்குள் எல்லாவற்றையும் சகித்துக்கொண்டு, சகித்துக்கொண்டால், விரைவில் கட்டுப்பாடு இழக்கப்படும் ஒரு தருணம் வரும், மேலும் மிகவும் அப்பாவி நடவடிக்கை கூட நரம்பு எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும். ஒரு நபர் தன்னைப் பற்றி அதிருப்தி அடைந்தால், இது நெருப்பிற்கு எரிபொருளை மட்டுமே சேர்க்கிறது, எரிச்சல் இன்னும் அதிகமாகிறது. பின்னர் நரம்பியல் நிலை நிலையானதாக மாறும், அதை அகற்றுவது மிகவும் கடினம்.

அப்படிப்பட்டவர்களின் பிரச்சனை என்னவென்றால், அவர்கள் அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வது, உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவது மற்றும் எரிச்சலை அடக்குவது பலவீனமாக கருதுகிறது. சில நேரங்களில் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு சரியாக வெளிப்படுத்துவது அல்லது ஆக்கிரமிப்பை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது அவர்களுக்குத் தெரியாது. மேலும் அடிக்கடி அவர்கள் எரிச்சல் மற்றும் பதட்டத்திற்கு சிகிச்சை தேவைப்படும் நிலையை அடைகின்றனர். இது மிகவும் மேம்பட்ட வழக்கு அல்ல என்றால், நீங்கள் ஒரு சிறிய கருத்தை திருத்த வேண்டும், எதிர்மறையான பார்வைகளை நேர்மறையாக மாற்ற வேண்டும், எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் விஷயங்களைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்ற வேண்டும்.

நரம்புத் தளர்ச்சியானது ஒரு கடுமையான சோமாடிக் நோயின் விளைவாக இருக்கலாம், உதாரணமாக, சில வகையான புற்றுநோய்களில்.

மனித ஆன்மாவின் மைய நரம்பு மண்டலத்தின் நோயியல் நிலைகளில் அதிகரித்த பதட்டம் ஏற்படுகிறது. நோய்க்குறியியல் ஆர்கானிக் - டிமென்ஷியா, பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான என்செபலோபதி மற்றும் செயல்பாட்டு - தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா.

மனச்சோர்வு, கால்-கை வலிப்பு, நரம்பியல், ஹிஸ்டீரியா, ஸ்கிசோஃப்ரினியா, மனநோய் போன்ற மன நோய்களின் விளைவாக நரம்புத் தளர்ச்சி ஏற்படலாம். இந்த நிலை போதைப் பழக்கத்துடன் இருக்கலாம் (மது, புகைத்தல், போதைப் பழக்கம், சூதாட்டப் பழக்கம் மற்றும் பிற). நரம்பு மண்டலம் நாளமில்லா அமைப்புடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது, இது ஒரு நியூரோஎண்டோகிரைன் அமைப்பைக் குறிக்கிறது.

தைரோடாக்சிகோசிஸ், ஆண் மற்றும் பெண் மாதவிடாய், மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி - ஹார்மோன் கோளாறுகளின் விளைவாக நரம்புத் தன்மை வெளிப்படுகிறது.

அதிகரித்த சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு, பதட்டத்துடன் சேர்ந்து, "வயிற்று புற்றுநோயின் சிறிய அறிகுறிகள்" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு அறிகுறி சிக்கலானது. நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களைக் கண்டறிவதில் இத்தகைய அறிகுறிகளின் வெளிப்பாடு மிகவும் முக்கியமானது.

தலைவலி, பதட்டம், தூக்கமின்மை - இது பலருக்கு, குறிப்பாக பெண்களுக்கு நன்கு தெரிந்ததே. புள்ளிவிவரங்களின்படி, அவர்கள் ஆண்களை விட அடிக்கடி எரிச்சல் அடைகிறார்கள். பெண்களில் பதட்டத்திற்கு என்ன காரணம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். மிகவும் பொதுவான காரணம் பணிச்சுமை. சுற்றிலும் நிறைய அவசரமான விஷயங்கள் இருக்கும்போது, ​​யாருடன் பொறுப்புகளைப் பகிர்ந்துகொள்வது என்று யாரும் இல்லாதபோது, ​​குடும்பம், வீடு, வேலை என அனைத்தையும் ஒரு பெண்தான் சுமக்க வேண்டும்.

ஒரு பெண் தனது நாளுக்கு ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்கிக்கொண்டால், நிமிடத்திற்கு நிமிடம் அவளுடைய எல்லா பொறுப்புகளையும் பட்டியலிட வேண்டும் என்றால், அவளுடைய கவனம் தேவைப்படும் பல்வேறு பணிகளின் நீண்ட பட்டியல் இருக்கும். ஒவ்வொரு காலையும் அதே வழியில் தொடங்குகிறது - அனைவருக்கும் காலை உணவைத் தயாரிப்பதற்கும், அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களையும் கூட்டிச் செல்வதற்கும், தயாராக இருப்பதற்கும், குழந்தைகளை பள்ளிக்கு அனுப்புவதற்கும், என் கணவருக்கு மதிய உணவைத் தயாரிப்பதற்கும், அதே நேரத்தில், அதிகாலையில் எழுந்திருப்பதற்கும் நேரம் கிடைக்கும். சரியான நேரத்தில் வேலைக்குச் செல்லுங்கள். நாள் முழுவதும் வேலையில், வேகமும் குறையாது; தொழில்முறை கடமைகளை சரியான நேரத்தில் நிறைவேற்றுவது அவசியம். வீட்டிற்குத் திரும்பியதும், வேகம் குறையாது, வீட்டு வேலைகள் தொடர்கின்றன: இரவு உணவு சமைத்தல், பாத்திரங்களைக் கழுவுதல், நாளைய வேலை நாளுக்குத் தயாரித்தல், இதன் விளைவாக தனிப்பட்ட விஷயங்களுக்கு நேரம் இல்லை, ஏனென்றால் நீங்கள் இன்னும் தூங்க நேரம் இருக்க வேண்டும். . இந்த விஷயத்தில், பொறுப்புகள் அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களிடையேயும் விநியோகிக்கப்பட வேண்டும், இதனால் அனைவருக்கும் ஓய்வெடுக்கவும், மற்றவர்களுக்கு விஷயங்களை மாற்றவும் வாய்ப்பு உள்ளது, இதனால் எல்லோரும் ஒருவரையொருவர் பாராட்டுவார்கள், மேலும் பெண் மிகவும் நன்றாக உணருவார், எரிச்சலுக்கான காரணங்கள் மற்றும் பதட்டம் குறையும் .

பெண்களின் பதட்டம் மிகவும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளால் தூண்டப்படுகிறது - மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி, மாதவிடாய், கர்ப்பம், மாதவிடாய். இந்த காலகட்டங்களில், ஒரு பெண்ணின் கருத்து அதிகரிக்கிறது, அவள் மிகவும் உணர்திறன் உடையவளாகிவிடுகிறாள், எந்த சிறிய அசௌகரியமும் எதிர்மறையான எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும். பெண்களில் பதட்டம் மற்றும் எரிச்சல் தோன்றினால், சிகிச்சை ஏற்பட வேண்டும், விரைவில் சிறந்தது, ஏனென்றால் அவர்கள் தேவையற்ற விஷயங்களில் தங்கள் ஆற்றலையும் நரம்புகளையும் நிறைய செலவிடுகிறார்கள்.

பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட நடத்தை விதிமுறைகளை நிராகரிப்பதால் நரம்புத் தளர்ச்சி ஏற்படலாம். ஒரு நபரின் கொள்கைகள் இந்த விதிமுறைகளிலிருந்து வேறுபட்டால், சமூகம் கட்டளையிடும்படி வாழவும் வேலை செய்யவும் அவர் ஒப்புக்கொள்ளவில்லை என்றால், அவர் அவர்களின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய விரும்பவில்லை என்றால், இது இயற்கையாகவே எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கிறது.

பதட்டத்தின் அறிகுறிகள்

மோசமான மனநிலை, தலைவலி, பதட்டம், தூக்கமின்மை, பொது பலவீனம், சோர்வு - இது ஒரு எரிச்சல் மற்றும் சமநிலையற்ற நபரைத் தாக்கும் அறிகுறிகளின் முழுமையற்ற பட்டியல். தூண்டப்படாத ஆக்கிரமிப்பு, பதட்டம், கோபம், கண்ணீர் மற்றும் அக்கறையின்மை ஆகியவையும் இந்த பட்டியலில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன.

இந்த அறிகுறிகள் ஏராளமாக உள்ளன மற்றும் பெரும்பாலும் பதட்டத்தைத் தவிர வேறு எதையாவது குறிக்கலாம். இத்தகைய அறிகுறிகளை பல்வேறு நோய்க்குறிகளாக வகைப்படுத்தலாம். ஆனால் பதட்டத்தின் மிகவும் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளை நாம் அடையாளம் காணலாம்: நியூரோசிஸ் போன்ற நிலைகள், நரம்பியல் மற்றும் நரம்பியல் எதிர்வினைகள்.

காலில் ஆடுவது, விரல்களைத் தட்டுவது, பதட்டத்துடன் ஓரிடத்திலிருந்து இன்னொரு இடத்திற்கு நடப்பது போன்ற ஒரே மாதிரியான தொடர்ச்சியான செயல்களும் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளில் அடங்கும். திடீர் சுறுசுறுப்பான அசைவுகள், கூச்சம் மற்றும் உரத்த குரல் போன்றவையும் இருக்கலாம். தனது குரலை உயர்த்துவதன் மூலம், ஒரு நபர் உணர்ச்சி மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுகிறார், மன அமைதியைப் பெறுகிறார், அவர் உள்ளிருந்து அவரை அழுத்தும் பதற்றத்தை கத்துகிறார். இந்த நிலையில், பாலியல் செயல்பாடு மற்றும் லிபிடோ குறைகிறது, ஒரு கூட்டாளருக்கான ஆசை மற்றும் பிடித்த செயல்களில் ஆர்வம் மறைந்துவிடும்.

கடுமையான மன அழுத்தம், அத்துடன் உடல் மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவற்றின் நிலையான அனுபவத்தின் அடிப்படையில் அதிகரித்த பதட்டம் உருவாகிறது. இதன் விளைவாக, சமூகத்துடனான சமூக உறவுகள் மோசமடைகின்றன.

தூக்கமின்மை என்பது பதட்டத்தின் மிகவும் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்; நரம்பு மண்டலத்தின் அதிக கவலை மற்றும் உற்சாகம் ஒரு நபரை மூன்று அல்லது நான்கு மணி நேரம் தூங்க அனுமதிக்காது என்பதில் இது வெளிப்படுகிறது. எனவே, பதட்டமான நிலையில் உள்ள எல்லா மக்களும் பகல்-இரவு வழக்கத்தைக் கடைப்பிடிப்பதில்லை; அவர்கள் பகலில் நன்றாக தூங்கலாம் மற்றும் இரவில் பல முறை எழுந்திருக்கலாம். நரம்புத் தளர்ச்சியின் அறிகுறிகள் வேறுபட்டிருப்பதால், துல்லியமான நோயறிதலைப் பெற மருத்துவரைப் பார்ப்பது புத்திசாலித்தனமாக இருக்கும்.

நரம்புத் தளர்ச்சிக்கான சிகிச்சை

பல்வேறு நோய்களால் ஏற்படும் பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், ஏனெனில் சுய மருந்து இன்னும் அதிக தீங்கு விளைவிக்கும். பதட்டம் சில நோயியலின் அறிகுறியாக இருந்தால், முதலில், அதற்கான காரணத்தை, அதாவது நோயின் போக்கின் தனித்தன்மையை ஆராய்வது அவசியம். அறிகுறிகள் மற்றும் பதட்டத்தின் காரணங்களுக்கான சிகிச்சையிலும் பொதுவான கொள்கைகள் பொருந்தும், இது சிக்கலான சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படலாம்.

இந்த கொள்கைகள் பின்வரும் செயல்களை உள்ளடக்கியது: பகல் மற்றும் இரவு ஆட்சியை இயல்பாக்குதல் மற்றும் உறுதிப்படுத்துதல், மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் உற்சாகத்தை அதிகரிக்கும் மிகவும் சீர்குலைக்கும் காரணிகளை நீக்குதல். நீங்கள் உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும், காஃபின், குரானா மற்றும் பிற தூண்டுதல் பொருட்கள் (காபி, ஸ்ட்ராங் டீ, கோலா) கொண்ட பானங்களைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் உணவில் இருந்து மதுவைக் கட்டுப்படுத்தவும் அல்லது நீக்கவும். பழங்கள் மற்றும் புதிய காய்கறிகள் உணவில் ஆதிக்கம் செலுத்த வேண்டும்; உணவு சீரானதாகவும் இலகுவாகவும் இருக்க வேண்டும், கனமாக இருக்கக்கூடாது.

புகை பிடிக்கும் பழக்கம் இருந்தால், அதிலிருந்தும் விடுபட வேண்டும். நிகோடின் ஒரு நபரை அமைதிப்படுத்துகிறது என்று ஒரு கட்டுக்கதை உள்ளது; இது ஒரு குறுகிய கால மாயையான விளைவு. புகைபிடித்தல் மூளையில் ஒரு நச்சு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது நரம்பு நிலையை மேலும் தீவிரப்படுத்துகிறது.

மிதமான உடல் செயல்பாடுகளுடன் நீங்கள் பதட்டத்தை குறைக்கலாம், முன்னுரிமை புதிய காற்றில். அதிகரித்த பதட்டம் ஏற்பட்டால், உளவியல் சிகிச்சை, ரிஃப்ளெக்சாலஜி, கலை சிகிச்சை, நடன வகுப்புகள் மற்றும் யோகா ஆகியவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

ஒரு நபர் தூக்கமின்மையால் அவதிப்பட்டால், இந்த நிலையில் உள்ளவர்களுக்கு இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது, பின்னர் அதை அகற்ற அவர் நேரடி முயற்சிகளை மேற்கொள்ள வேண்டும். ஒரு நபர் தூங்காததால், அவர் பகலில் அதிக பதட்டமாக நடந்துகொள்கிறார், அவர் தூங்க விரும்பும் போது, ​​ஆனால் முடியாது, ஏனெனில் நரம்பு செயல்முறைகள் எரிச்சலடைகின்றன, இதனால் ஒரு தீய வட்டம் மாறி இந்த சுழற்சியை அழிக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் பல விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும். நள்ளிரவுக்கு முன் நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும், ஏனெனில் இந்த நேரத்தில் ஓய்வு நரம்பு மண்டலத்திற்கு மிகவும் மதிப்புமிக்கது. இதைச் செய்ய, ஒவ்வொரு நாளும் உங்களின் வழக்கமான உறக்க நேரத்தை ஒரு நிமிடம் பின்னோக்கி நகர்த்த வேண்டும். விளக்குகள் அணைவதற்கு ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன், ஆன்மாவை எரிச்சலூட்டும் காரணிகளை நீங்கள் விலக்க வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, டிவி பார்ப்பது, சமூக வலைப்பின்னல்களில் தொடர்புகொள்வது, கேம் விளையாடுவது, உணவு மற்றும் பானங்கள் சாப்பிடுவது. மாலை நடைப்பயிற்சி, சூடான குளியல், நறுமண சிகிச்சை மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் யோகா ஆகியவை சிறந்த தூக்கத்தை ஊக்குவிக்க உதவுகின்றன.

ஒரு நபர் உடல்நிலை சரியில்லாமல், மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் பதட்டம் போன்றவற்றை உணரும்போது, ​​பதட்டத்தை நீக்கும் ட்ரான்விலைசர்களுடன் சிகிச்சை அளிக்கப்பட வேண்டும். இத்தகைய மருந்துகள் தூங்குவதற்கும், பதட்டம் மற்றும் பீதியைக் குறைப்பதற்கும் நன்மை பயக்கும். அனைத்து மயக்க மருந்துகளும், தேவைப்பட்டால், ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. வழக்கமான தேநீர் மற்றும் காபிக்கு பதிலாக இனிமையான மூலிகை உட்செலுத்துதல் (தாய்வார்ட், புதினா, வலேரியன், எலுமிச்சை தைலம்) காய்ச்ச வேண்டும்.

பெண்களில் அதிகரித்த பதட்டம் மற்றும் எரிச்சல், இந்த நிலைக்கு சிகிச்சை மருந்துகள் தேவை. ஒரு உளவியலாளர், சிகிச்சையாளர், நரம்பியல் நிபுணர், மகளிர் மருத்துவ நிபுணர், பாலியல் சிகிச்சையாளர், உட்சுரப்பியல் நிபுணர் - பெண் பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான தனித்தன்மை பெண் உடலின் சிக்கலான தன்மையில் உள்ளது, எனவே பெண்களுக்கு முழு பரிசோதனை மற்றும் பல நிபுணர்களுடன் ஆலோசனை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வழக்கு மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால், பெண் ஒரு மருத்துவமனையில் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுகிறார்.

எரிச்சல் மற்றும் பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது பெரும்பாலும் ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையின்றி நபரால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஒரு நபர் பயன்படுத்தும் சிகிச்சை முறைகள் பெரும்பாலும் தனிப்பட்டவை. பலர், வெளிப்புற "எரிச்சல்" உலகத்திலிருந்து ஓய்வெடுக்கவும், விலகிச் செல்லவும், அதிக அளவில் மது அருந்துகிறார்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட நபருக்கு ஏற்றதாக இல்லாவிட்டால் போதை மற்றும் பிற பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தும் சக்திவாய்ந்த மருந்துகளை (வாலோகார்டின், ஃபெனாசெபம்) பயன்படுத்துமாறு மருத்துவர்களாக இல்லாத நண்பர்களின் பரிந்துரைகளை யாரோ ஒருவர் கேட்கிறார்.

ஒரு நபர் கடுமையான மனநிலை ஊசலாடும்போது மனநல மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் நரம்பு மற்றும் பதட்டம் சிகிச்சை நிகழ்கிறது. இந்த நிலைமைகள் முதன்மையாக உணர்ச்சிக் கோளாறுகளால் ஏற்படலாம். ஆலோசனையின் போது, ​​உளவியலாளர் மனோதத்துவ நோயறிதலைச் செய்கிறார், ஒரு நபருக்கு என்ன பதட்டத்தை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் அவர் ஏன் கவலையை அதிகரித்தார் என்பதைப் புரிந்துகொள்கிறார். அடுத்து, நிபுணர் ஒரு தனிப்பட்ட ஆலோசனைத் திட்டத்தை உருவாக்குகிறார், உளவியல் சிகிச்சையின் ஒரு பாடநெறி, இதன் போது ஒரு நபர் தனக்கு என்ன, ஏன் கவலைத் தாக்குதல்களை ஏற்படுத்துகிறார் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முடியும், தன்னை நன்கு புரிந்துகொள்ளவும், பல்வேறு நிகழ்வுகளில் தனது அணுகுமுறையை மாற்றவும் கற்றுக்கொள்வார். பல்வேறு சாத்தியமான எரிச்சலூட்டும் காரணிகளுக்கு போதுமான பதில்களைக் கற்றுக்கொள்ள முடியும். அவர் தளர்வு, சுய கட்டுப்பாடு, தியானம் மற்றும் தன்னியக்க பயிற்சியின் நுட்பங்களையும் கற்றுக்கொள்வார், பின்னர் அவர் கவலை மற்றும் எரிச்சல் சூழ்நிலைகளில் சுயாதீனமாக பயன்படுத்தலாம்.

பதட்டம்: அது எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது மற்றும் எவ்வாறு சமாளிப்பது?

நரம்பு மண்டலம் என்பது நரம்பு மண்டலத்தின் கட்டமைப்புகளின் அதிகப்படியான உற்சாகத்தால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நிலை, மேலும் சிறிய தூண்டுதல்களுக்கு கூட கடுமையான மற்றும் கடுமையான எதிர்வினையில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. இல்லையெனில், இது சமநிலையின்மை, அடங்காமை அல்லது பதட்டம் என்றும் அழைக்கப்படலாம்.

பதட்டத்தின் முக்கிய வெளிப்பாடுகள் மனநிலை குறைபாடு, தலைவலி மற்றும் தூக்கக் கலக்கம். இந்த பின்னணியில், மனச்சோர்வு விலகல்கள் மற்றும் அதிகப்படியான சந்தேகத்திற்கு ஒரு போக்கு தோன்றுகிறது. சோமாடிக் நோயியல் கூட உருவாகலாம், எடுத்துக்காட்டாக, உயர் இரத்த அழுத்தம்.

இத்தகைய நடத்தை கொண்டவர்கள் பொதுவாக மோசமான நடத்தை உடைய முரட்டுத்தனமான மனிதர்களாகக் கருதப்படுகிறார்கள், அதே நேரத்தில் ஒரு நபருக்கு முரட்டுத்தனம் தேவையில்லை, ஆனால் உதவி, சில நேரங்களில் சிறப்பு உதவி கூட - ஒரு உளவியலாளர் ஆலோசனை மற்றும் போதுமான மருந்தியல் சிகிச்சை.

முக்கிய காரணங்கள்

நரம்பு மற்றும் எரிச்சல் பல்வேறு நோய்களின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம், மேலும் அவை ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் மனித வாழ்க்கையின் பல்வேறு பகுதிகளில் தேடப்பட வேண்டும் - உடலின் உடலியல் பண்புகள் முதல் உயர் நரம்பு கட்டமைப்புகளில் செயலிழப்பு வரை.

இந்த நேரத்தில், பதட்டத்திற்கான காரணங்கள் பின்வருமாறு இருக்கலாம் என்று நிபுணர்கள் கருதுகின்றனர்:

1. உடலியல் - மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் அதிவேகத்தன்மை, ஹார்மோன் சமநிலையின்மை, ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் இல்லாமை, அத்துடன் பெண்களுக்கு மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி.
2. உளவியல் - கடுமையான மன அழுத்த சூழ்நிலைகள், நீண்டகால தூக்கமின்மை, அதிக வேலை மற்றும் நரம்பு சோர்வு. தொடர்ந்து வேலையில் பிஸியாக இருப்பது மற்றும் பெரிய நகரங்களில் வாழ்க்கையின் மிக விரைவான வேகம் உடலில் மிகவும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, குறிப்பாக ஒரு நபர் பல ஆண்டுகளாக முழு விடுமுறையைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றால்.

ஏறக்குறைய எந்த எரிச்சலும் பதட்டத்திற்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம் - வீட்டில் உள்ள அண்டை வீட்டாரும் கூட. உதாரணமாக, அவர்களின் நாய் பெரும்பாலும் இரவில் அல்லது அதிகாலையில் குரைக்கிறது, அல்லது அவை மிகவும் சிரமமான நேரத்தில் பழுதுபார்க்கும் வேலையைத் தொடங்குகின்றன. திரட்டப்பட்ட பதற்றம் தங்களுக்குள் இருக்க வேண்டும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள், தங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை வலுவான விருப்பத்துடனும் "எஃகு நரம்புகளுடனும்" போற்றுகிறார்கள். இருப்பினும், இவை அனைத்தும் நரம்பு முறிவுக்கு வழிவகுக்கும்.

எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் அனைத்தையும் குவிக்கக்கூடாது, அவை தூக்கி எறியப்பட வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். எதிர்மறையாக அல்ல, ஆனால் நேர்மறையாக - நறுமண உப்புடன் குளிக்கும்போது பாடுங்கள், கிட்டார் வாசிப்பதில் தேர்ச்சி பெறுங்கள் அல்லது வாட்டர்கலர்களை வரைவதற்கு கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

உடலில் என்ன நடக்கிறது

நீடித்த மற்றும் வலுவான உணர்ச்சி அதிர்ச்சிகள் மனித உடலை மன அழுத்தத்தில் ஆழ்த்துகின்றன - தசைக் குரல் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, இதயத் துடிப்பு பல மடங்கு அதிகரிக்கிறது, வியர்வை அதிகரிக்கிறது, மேலும் கார்டிசோல் மற்றும் அட்ரினலின் ஹார்மோன்களின் அதிகப்படியான அளவு இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகிறது.

இத்தகைய எதிர்வினை பண்டைய காலங்களிலிருந்து நிறுவப்பட்டது, ஆபத்தை கடக்க வளங்களைத் திரட்ட வேண்டிய அவசியம் இருந்தது. இருப்பினும், நிலைமை அடிக்கடி மீண்டும் மீண்டும் ஏற்பட்டால், தசை ஹைபர்டோனிசிட்டி நாள்பட்டதாக மாறும், மேலும் நரம்பு மண்டல வளங்களின் குறைவு நரம்பியல் நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது. இதைத் தொடர்ந்து, மற்ற உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளில் தோல்விகள் ஏற்படும் - செரிமான, இருதய.

ஒவ்வொரு நபரும் தனித்துவமானவர், எனவே ஒரு நபரின் எதிர்மறை நிலையின் மறைந்த காலத்தின் காலம் பல ஆண்டுகளாக நீடிக்கும், மற்றவர்களுக்கு ஆஸ்தீனியா மற்றும் அதிகரித்த பதட்டம் உடனடியாக ஏற்படலாம்.

முக்கிய அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

ஒரு விதியாக, அதிகப்படியான தசைப்பிடிப்பு பின்னணிக்கு எதிராக, மூளை மற்றும் தோள்பட்டை இடுப்பு பகுதி முதலில் பாதிக்கப்படும். போதிய இரத்த சப்ளைக்கான தேவை இங்குதான் அதிகம் என்பது விளக்கம். மேலும் சுருங்கிய பாத்திரங்கள் தேவையான அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனை வழங்க முடியாது.

மேலும் இவை அனைத்தும் கழுத்து, கீழ் முதுகு, தோள்பட்டை இடுப்பில் உள்ள வலியுடன் இணைந்து - தசை தொகுதிகள் உள்ள இடங்களில். எரிச்சலூட்டும் நபர் தூண்டப்படாத ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் கோபத்தின் அத்தியாயங்களை அனுபவிக்கலாம்; மனநிலை கோபம் அல்லது கண்ணீரால் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது.

நரம்புத் தளர்ச்சியின் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள்:

• திரும்பத் திரும்பச் செய்யும் செயல்களைச் செய்யும் போக்கு - எடுத்துக்காட்டாக, கால்களை ஆடுவது அல்லது மேசையின் மேல் நகங்களைத் தட்டுவது, பொருட்களை ஒரு இடத்திலிருந்து இன்னொரு இடத்திற்கு நகர்த்துவது;
• உயர்த்தப்பட்ட குரலில் பேசும் பழக்கம் - இந்த வழியில் ஒரு நபர் உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தை வெளியேற்ற முயற்சிக்கிறார்;
• லிபிடோ குறைதல் - நிலையான பதட்டம் மக்களின் பாலியல் செயல்பாட்டைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது மற்றும் பாலியல் இயலாமைக்கு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம்;
• நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்ய ஆசை இழப்பு, பொழுதுபோக்கு, பசியின்மை அல்லது மறுபக்கம் - புலிமியா.

போதுமான வெளிப்புற உதவி இல்லாத நிலையில், பதட்டத்தின் இத்தகைய வெளிப்பாடுகளை நீங்களே சமாளிப்பது மிகவும் கடினம். நிலைமை மேலும் மேலும் மோசமடைகிறது; முதிர்ந்த சோமாடிக் நோயியலின் மருத்துவ வெளிப்பாடுகள் முதன்மை அறிகுறிகளுடன் இணைகின்றன. எல்லாம் மோசமாக முடிவடையும் - தற்கொலை முயற்சி, மாரடைப்பு, கடுமையான பக்கவாதம்.

நீங்கள் வீட்டில் என்ன செய்யலாம்

திரட்டப்பட்ட எதிர்மறையிலிருந்து விடுபட ஒரு நன்கு அறியப்பட்ட வழி ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு. ஒவ்வொரு நபரின் வலிமையின் இருப்புகளும் எல்லையற்றவை அல்ல; அவை தொடர்ந்து நிரப்பப்பட வேண்டும். நரம்பியல் மற்றும் உளவியல் துறையில் நிபுணர்களின் பரிந்துரைகள் இதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.

வீட்டில் பதட்டத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது:

• முழு உடல் மற்றும் பல்வேறு தசைக் குழுக்களுக்கான எளிய நீட்சி பயிற்சிகளை மாஸ்டர் - இது உருவான தசை தொகுதிகளை அகற்றவும், போதுமான இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்கவும், திரட்டப்பட்ட மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவும்;
• இரவு ஓய்வை இயல்பாக்குங்கள் - ஒரு வசதியான படுக்கையை வாங்கவும், முன்னுரிமை ஒரு எலும்பியல் மெத்தை மற்றும் தலையணையுடன், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் அறையை நன்கு காற்றோட்டம் செய்யுங்கள், முன்கூட்டியே தயார் செய்யத் தொடங்குங்கள் - சூடான குளிக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் தலையில் இருந்து தேவையற்ற எண்ணங்களை அகற்றவும்;
• நீங்களே ஒரு பைட்டோ-தலையணையை உருவாக்கலாம் - மூலிகைகள் மிட் மற்றும் மெடோஸ்வீட் ஆகியவற்றை சம விகிதத்தில் இணைத்து, அதே போல் எலுமிச்சை தைலம் மற்றும் அவற்றில் 2 அளவு புழுவை சேர்த்து, எல்லாவற்றையும் ஒரு துணி பையில் வைத்து, ஓய்வெடுக்கும் முன் தலைக்கு அருகில் வைக்கவும். இரவில்;
• உங்கள் பாலியல் துணையின் புதிய சுவாரஸ்யமான குணாதிசயங்கள் மற்றும் குணாதிசயங்களைக் கண்டறியவும் - வெவ்வேறு கண்களால் அவரைப் பாருங்கள், எந்த மன அழுத்தத்தையும் மீறி உடலுறவு கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்கள், எண்டோர்பின்களுக்கு நன்றி, நீங்கள் எதிர்மறை நிலையை சமாளிக்க முடியும்;
• மாதவிடாய்க்கு முன் பதட்டத்தைப் போக்க, மருத்துவ தேநீர்களின் போக்கை முன்கூட்டியே தொடங்குவது நல்லது - மாதவிடாய் ஓட்டம் தொடங்குவதற்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு, கெமோமில், எலுமிச்சை தைலம், வலேரியன் அல்லது மதர்வார்ட் கொண்ட பானங்களை குடிப்பதற்கு மாறுவதை ஒரு விதியாக ஆக்குங்கள். , நீங்கள் மருந்தக சங்கிலியில் ஆயத்த கலவைகளை வாங்கலாம் அல்லது மூலிகைகளை நீங்களே சேகரித்து உங்கள் சொந்த செய்முறையின் படி உங்கள் சொந்த தேநீர் தயாரிக்கலாம்.

மேலும் அனைத்து நிபுணர்களின் முக்கிய பரிந்துரை என்னவென்றால், குடும்ப உறுப்பினர்களின் ஆதரவும் புரிதலும் இல்லாவிட்டால், பதட்டம் மற்றும் பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்காது. ஒரு நபர் தனது குடும்பத்திலிருந்து புதிய வலிமையைப் பெற்றால், மன அழுத்த சூழ்நிலையை சமாளிப்பது எப்போதும் எளிதானது.

நெருங்கிய நபர்கள் சிக்கல்களைச் சேர்த்தால், அத்தகைய உதவிக்கு நண்பர்களிடம் திரும்புவது நல்லது. ஒரு பிரிக்கப்பட்ட பிரச்சனை ஏற்கனவே பாதி பிரச்சனை, மற்றும் அதை தீர்க்க மிகவும் எளிதானது.

உங்களுக்கு மனநல மருத்துவர் அல்லது மனநல மருத்துவரின் உதவி தேவைப்படும்போது

ஒரு உளவியலாளர் ஆலோசனைக்கு ஒரு பரிந்துரையை எழுதுவதன் மூலம், கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் அந்த நபரை புண்படுத்த விரும்புகிறார் என்று நீங்கள் நினைக்கக்கூடாது. இது உண்மையிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது. சில சோமாடிக் நோய்க்குறியியல் உயர் நரம்பு கட்டமைப்புகளின் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் இடையூறுகளில் துல்லியமாக அவற்றின் அடிப்படையை எடுத்துக்கொள்கிறது.

மனச்சோர்வு நிலைகள், பல்வேறு பயங்கள் அல்லது பிற கோளாறுகளை சரிசெய்த பிறகு, ஒரு நபர் மிகவும் நன்றாக உணருவார். மனநோய் குறிக்கப்படுகிறது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை - ஒரு மனநல மருத்துவர் மற்றும் ஒரு உளவியலாளர் இருவரும் சமமான தொழில்கள் அல்ல. எந்த நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வது மற்றும் ஒரு மருத்துவரை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பது பற்றி மேலும் படிக்கவும்.

நரம்புத் தளர்ச்சிக்கான விரிவான சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:

• திரட்டப்பட்ட ஆக்கிரமிப்பு, மன அழுத்தம் மற்றும் எதிர்மறையை அகற்ற பல்வேறு பயிற்சிகளை நடத்துதல்;
• மூல காரணத்தை அடையாளம் கண்டு நீக்குதல், எடுத்துக்காட்டாக, வேலையில் சிக்கல்கள், அதிகப்படியான சுய சந்தேகம், அதிக வேலை;
• மருந்தியல் சிகிச்சை - மருந்துகள் ஒரு நிபுணரால் மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும்; கண்டறியப்பட்ட நோயியலின் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தின் அடிப்படையில் அவற்றின் அளவுகள் மற்றும் சிகிச்சையின் மொத்த காலம் தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது.

நரம்புத் தளர்ச்சி மாத்திரைகள் ஒரு நபர் நன்றாக உணரவும், தூக்கத்தை இயல்பாக்கவும், உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கவும் உதவும். இருப்பினும், அவற்றின் பயன்பாடு பெரும்பாலும் அடிமையாக்கும். இதைத் தவிர்க்க, நிபுணர் படிப்படியாக அளவைக் குறைக்கிறார், பின்னர் முற்றிலும் மருந்து இல்லாமல் செய்ய உதவுகிறார்.

தடுப்பு

எந்தவொரு நோயியலைப் போலவே, பதட்டத்தையும் பின்னர் அகற்றுவதை விட தடுக்க மிகவும் எளிதானது. தடுப்பு நடவடிக்கைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• கடுமையான, நீடித்த மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும்;
• உடல் மற்றும் மன-உணர்ச்சி அழுத்தத்தை சரிசெய்யவும்;
• எதிர்மறை எண்ணங்கள் அல்லது கடினமான காரியங்கள் இல்லாதபோது, ​​உங்களுக்காக ஓய்வு நாட்களை ஏற்பாடு செய்து கொள்ளுங்கள்;
• சோமாடிக் நோய்களுக்கு சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க சரிவைத் தடுக்கவும்;
• உங்களை அடிக்கடி மகிழ்விக்கவும் - அழகான நினைவுப் பொருட்கள், புதிய விஷயங்கள், இன்னபிற பொருட்களை வாங்கவும், இருப்பினும், ஒரு உளவியல் சார்ந்திருப்பதை மற்றொன்றுக்கு மாற்ற வேண்டாம், அதே கடைக்கு.

பல்வேறு நோய்களின் அறிகுறியாக நரம்புத் தளர்ச்சி

பதட்டம் என்றால் என்ன?

• மனச்சோர்வுக்கான போக்கு;
• அதிகரித்த சந்தேகம் மற்றும் பதட்டம்;
• தலைவலி தாக்குதல்கள்;
• இதய துடிப்பு;
• துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தின் குறைபாடு (நிலையற்ற தன்மை);
• இதய பகுதியில் வலி;
• அதிகரித்த வியர்வை;
• செயல்திறன் குறைந்தது.

பதட்டத்தின் காரணத்தைப் பொறுத்து, மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள அறிகுறிகள் வெவ்வேறு வழிகளில் இணைக்கப்பட்டு, அடிப்படை நோயின் அறிகுறிகளால் கூடுதலாக வழங்கப்படுகின்றன.

அதிகரித்த நரம்புத் தளர்ச்சிக்கான காரணங்கள்

செரிப்ரோவாஸ்குலர் நோயுடன் நிலையான சோர்வு மற்றும் பதட்டம்

இந்த வகையான சோர்வு பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம். பெரும்பாலும் இது ஒருவரின் சொந்த உடல்நலம் தொடர்பாக அடிப்படை அலட்சியம்:

• தவறான தினசரி வழக்கம்;
• தூக்கம் இல்லாமை;
• நரம்பு மற்றும் உடல் சுமை;
• மது துஷ்பிரயோகம்;
• புகைபிடித்தல்;
• டானிக் பொருட்களின் அதிகப்படியான நுகர்வு (தேநீர், காபி போன்றவை).

செரிப்ரோஸ்தீனியா பெரும்பாலும் பள்ளி குழந்தைகள் மற்றும் மாணவர்கள் தேர்வுக் காலத்தில் உருவாகிறது, காலக்கெடுவைக் கடைப்பிடிக்கும் அலுவலக ஊழியர்கள் மற்றும் குழப்பமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துபவர்கள் (உடல் அல்லது மன உழைப்பால் சுமை இல்லாதவர்கள் கூட - அதிகப்படியான பொழுதுபோக்கு நரம்பு மண்டலத்தை சோர்வடையச் செய்கிறது).

இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், செரிப்ராஸ்தீனியாவின் மருத்துவ படம் அடிப்படை நோயின் பின்னணிக்கு எதிராக உருவாகிறது, இதனால் நரம்பு மண்டலத்தின் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுத்த ஒரு குறிப்பிட்ட நோயியலின் அறிகுறிகளுடன் பதட்டத்தின் அறிகுறிகள் இணைக்கப்படுகின்றன.

தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியாவின் அறிகுறியாக கடுமையான பதட்டம்

• பலவீனமான பெருமூளை வாஸ்குலர் தொனியால் ஏற்படும் மைய நரம்பு மண்டலத்தில் இரத்த ஓட்ட கோளாறுகள்;
• நோய்க்கு அடிப்படையான நியூரோஎண்டோகிரைன் ஒழுங்குமுறையின் நோயியல்;
• தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியாவின் வளர்ச்சிக்கு காரணமான காரணிகள் (ஒரு விதியாக, மன அழுத்தம், நாள்பட்ட நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் போதை, தொழில்சார் ஆபத்துகள், ஆல்கஹால், நிகோடின் அல்லது காஃபின் துஷ்பிரயோகம் ஆகியவை நோயியலின் நிகழ்வுக்கு பங்களிக்கின்றன).

தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா கடுமையான பதட்டத்தின் கலவையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது வாஸ்குலர் கோளாறுகள், துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் குறைதல், படபடப்பு, இதயத்தில் வலி, தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றல் போன்றவை.

என்செபலோபதியில் பதட்டத்தின் அறிகுறிகள்

• பெருந்தமனி தடிப்பு;
• உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• குடிப்பழக்கம்;
• பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான;
• நீரிழிவு நோய்;
• யுரேமிக் (சிறுநீரக செயலிழப்புடன்);
• கல்லீரல் (கடுமையான கல்லீரல் சேதத்திற்கு);
• நச்சு (வெளிப்புற போதையுடன், எடுத்துக்காட்டாக, ஈய உப்புகளுடன் விஷம் காரணமாக ஈய என்செபலோபதி).

என்செபலோபதியில் உள்ள நரம்புத் தளர்ச்சி, அதிகரித்த சோர்வு, தலைவலி, உடல் மற்றும் அறிவுசார் செயல்திறன் குறைதல் போன்ற பிற ஆஸ்தெனிக் அறிகுறிகளின் சிக்கலானது.

பதட்ட நிலைகளில் பதட்டம் மற்றும் பயம்

மாதவிடாய் முன் கண்ணீர் மற்றும் பதட்டம்

கூடுதலாக, மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி பல நோயியல் அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

1. பலவீனமான நீர்-எலக்ட்ரோலைட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் அறிகுறிகள் (முகம் மற்றும் மூட்டுகளின் வீக்கம்).

2. தலைவலி தாக்குதல்கள், அடிக்கடி குமட்டல் மற்றும் வாந்தியுடன் சேர்ந்து.

3. தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் கோளாறுகளின் அறிகுறிகள் (அழுத்தம் மற்றும் துடிப்பின் குறைபாடு, இதயத்தில் வலி, அதிகரித்த வியர்வை, படபடப்பு, பயம் மற்றும் பதட்டத்தின் தாக்குதல்களுடன் சேர்ந்து), இது குறிப்பாக கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் கடுமையான அனுதாப-அட்ரீனல் நெருக்கடிகளின் வடிவத்தை எடுக்கும் (இதயப் பகுதியில் வலி, அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம், படபடப்பு, அதிகரித்த சிறுநீர் கழிப்புடன் முடிவடையும் கவலை தாக்குதல்).

4. நாளமில்லா சுரப்பு மாற்றங்களின் அறிகுறிகள் (மார்பக பிடிப்பு, முகப்பரு, அதிகரித்த உணர்திறன்நாற்றங்கள், தோல் மற்றும் முடியின் தற்காலிக கொழுப்பு).

பெண்கள் மற்றும் ஆண்களில் மாதவிடாய் காலத்தில் அதிகரித்த பதட்டம்

பெண்களுக்கு மாதவிடாய்

• அதிகரித்த உணர்திறன் (கண்ணீர்);
• வேகமாக சோர்வு;
• மன மற்றும் உடல் செயல்திறன் குறைந்தது;
• தூக்கம்;
• நினைவகம் மற்றும் படைப்பாற்றல் சரிவு.

அதே காலகட்டத்தில், நோயியல் மாதவிடாய் நிறுத்தமானது நியூரோஎண்டோகிரைன் ஒழுங்குமுறையின் குறிப்பிட்ட கோளாறுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது: சூடான ஃப்ளாஷ்கள் (தலை மற்றும் கழுத்தில் வெப்ப உணர்வு), தலைச்சுற்றல், தலைவலி, படபடப்பு, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் துடிப்பு குறைபாடு, வியர்வை, இதயத்தில் வலி போன்றவை. .

ஆண்களில் மாதவிடாய்

1. புரோஸ்டேட் சுரப்பியில் நியோபிளாஸ்டிக் செயல்முறைகள்.

2. சிறுநீரகம், கல்லீரல் மற்றும் இதய செயலிழப்பு.

ஹைப்பர் தைராய்டிசத்துடன் நரம்புத் தளர்ச்சி

• பதட்டம்;
• சந்தேகம்;
• அதிகரித்த கண்ணீர்;
• வம்பு;
• தூக்க தொந்தரவுகள் (பகலில் தூக்கம் மற்றும் இரவில் தூக்கமின்மை);
• வேகமாக சோர்வு;
• செயல்திறன் குறைந்தது.

மேற்கூறிய அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் நோயாளிகள் மிகவும் ஒத்துழையாமைக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் குடும்பத்திலும் வேலையிலும் மோசமான உறவுகள், இதையொட்டி, மனநல கோளாறுகளை மேலும் மோசமாக்குகின்றன, இது பெரும்பாலும் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. மனக்கவலை கோளாறுகள்அல்லது மனச்சோர்வு.

1. மருந்து சிகிச்சை.

2. தீவிர அறுவை சிகிச்சை (ஹைபர்பிளாஸ்டிக் சுரப்பியின் பகுதியை அகற்றுதல்).

3. கதிரியக்க அயோடின் மூலம் சிகிச்சை.

நரம்புத் தளர்ச்சியிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி?

பல்வேறு நோய்களால் ஏற்படும் பதட்டத்திற்கு சிகிச்சை: பொதுவான கொள்கைகள்

தூக்கமின்மையுடன் பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

மதர்வார்ட் கார்டலிஸ் (மதர்வார்ட் வல்கேர்) என்பது ஒரு மூலிகை வற்றாத தாவரமாகும், இது நீண்ட காலமாக நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் ஒரு மயக்க மருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மெலிசா அஃபிசினாலிஸ் (எலுமிச்சை தைலம், தாய் ஆலை, சென்சர், தேனீ ஆலை) என்பது ஒரு வற்றாத மூலிகை தாவரமாகும், இதன் கிரேக்க பெயர் (மெலிசா) உண்மையில் தேனீ என மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது.

மிகவும் பிரபலமான மருந்துகளில் ஒன்று: எலுமிச்சை தைலம் அத்தியாவசிய எண்ணெய் (இதய வலியுடன் இணைந்து பதட்டத்தை போக்க வாய்வழியாக 15 சொட்டுகள்).

ஸ்காட்ஸ் பைன் ஊசிகளால் செய்யப்பட்ட குளியல் நல்ல அமைதியான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இதை தயாரிக்க, 300 கிராம் பைன் ஊசிகளை எடுத்து 5 லிட்டர் தண்ணீரில் 15 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். பின்னர் குழம்பு சுமார் ஒரு மணி நேரம் உட்செலுத்தப்பட்டு, வடிகட்டி மற்றும் ஒரு சூடான குளியல் ஊற்றப்படுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் பதட்டம் மற்றும் எரிச்சல்

காரணங்கள்

• வெளிப்புற காரணங்கள் (குடும்பத்தில் அல்லது வேலையில் சிக்கல்கள்);
• உளவியல் பிரச்சினைகள் (கர்ப்பிணிப் பெண்களின் நரம்பியல்);
• சோமாடிக் நோயியல் (இரத்த சோகை, ஹைபோவைட்டமினோசிஸ், நாள்பட்ட நோய்களின் அதிகரிப்பு).

பிந்தைய கட்டங்களில்கர்ப்ப காலத்தில், பதட்டம் கர்ப்பத்தின் தாமதமான நச்சுத்தன்மை போன்ற ஒரு தீவிர நோயியலின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம், எனவே இந்த அறிகுறி தோன்றினால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் நரம்புத் தளர்ச்சிக்கு என்ன மருந்துகள் எடுக்கலாம்?

ஒரு குழந்தையில் பதட்டம்

காரணங்கள்

• மங்கலான கால அளவு, நெருக்கடி அறிகுறிகளின் படிப்படியான அதிகரிப்பு மற்றும் சமமான படிப்படியான குறைவு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
• கட்டுப்பாடற்ற தன்மை: இந்த காலகட்டங்களில் குழந்தை பெரியவர்களின் செல்வாக்கிற்கு மோசமாக பதிலளிப்பது மட்டுமல்லாமல், எப்போதும் தனது சொந்த உணர்ச்சிகளை சரியாக சமாளிக்கவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
• பழைய நடத்தை முறைகளை உடைத்தல்.
• கிளர்ச்சி என்பது சுற்றியுள்ள உலகத்திற்கு எதிரான ஒரு எதிர்ப்பு ஆகும், இது தீவிர எதிர்மறைவாதம் (எல்லாவற்றையும் "வேறு வழியில்" செய்ய ஆசை), பிடிவாதம் மற்றும் சர்வாதிகாரம் (எல்லாவற்றையும் அனைவரையும் ஒருவரின் விருப்பத்திற்கு அடிபணிய வைக்கும் விருப்பம்) மூலம் வெளிப்படுகிறது.

ஒரு ஆரோக்கியமான குழந்தை பதட்டத்தை உருவாக்கும் போது பின்வரும் நெருக்கடி காலகட்டங்கள் அடையாளம் காணப்படுகின்றன:

1. ஒரு வருட நெருக்கடி பேச்சு தோற்றத்துடன் தொடர்புடையது. ஒரு விதியாக, இது சப்அக்யூட்டாக தொடர்கிறது. இந்த கட்டத்தில் மன மற்றும் உடல் வளர்ச்சிக்கு இடையே குறிப்பாக நெருங்கிய தொடர்பு இருப்பதால், இது பயோரிதம்களின் இடையூறு (தூக்கம் மற்றும் விழிப்புணர்வு, பசியின்மை, முதலியன) போன்ற பல உடலியல் வெளிப்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. வளர்ச்சியில் சிறிது தாமதம் ஏற்படலாம், மேலும் முன்னர் பெற்ற சில திறன்களின் தற்காலிக இழப்பும் கூட இருக்கலாம்.

2. மூன்று ஆண்டுகளின் நெருக்கடி ஒருவரின் சொந்த "நான்" பற்றிய விழிப்புணர்வு மற்றும் விருப்பத்தின் உருவாக்கத்தின் தொடக்கத்துடன் தொடர்புடையது. குறிப்பாக கடுமையான நெருக்கடி காலங்களை குறிக்கிறது. இது பெரும்பாலும் கடினமாக உள்ளது. நகரும், பாலர் பள்ளிக்கு முதல் வருகைகள் போன்ற வெளிப்புற தாக்கங்கள் நெருக்கடியை அதிகரிக்கலாம்.

3. ஏழு ஆண்டுகளின் நெருக்கடி, ஒரு விதியாக, மிகவும் லேசாக தொடர்கிறது. நெருக்கடி அறிகுறிகள் சமூக இணைப்புகளின் முக்கியத்துவம் மற்றும் சிக்கலான தன்மை பற்றிய விழிப்புணர்வோடு தொடர்புடையவை, இது குழந்தை பருவத்தின் அப்பாவியாக தன்னிச்சையான தன்மையின் இழப்பாக வெளிப்புறமாக வெளிப்படுகிறது.

4. இளமைப் பருவத்தின் நெருக்கடியானது மூன்று வருட நெருக்கடியைப் போலவே பல வழிகளிலும் உள்ளது. இது ஒரு நெருக்கடி அபரித வளர்ச்சிமற்றும் வளர்ச்சி, இது சமூக "நான்" உருவாவதோடு தொடர்புடையது. இந்த காலகட்டத்தின் வயது வரம்பு பெண்கள் (12-14 வயது) மற்றும் சிறுவர்கள் (14-16 வயது) வேறுபட்டது.

5. இளமை பருவத்தின் நெருக்கடி மதிப்பு வழிகாட்டுதல்களின் இறுதி உருவாக்கத்துடன் தொடர்புடையது. வயது வரம்பு, ஒரு விதியாக, பெண்கள் (16-17 வயது) மற்றும் சிறுவர்கள் (18-19 வயது) வேறுபட்டது.