வீட்டில் தலைவலியை எவ்வாறு அகற்றுவது. மருந்துகள் இல்லாமல் தலைவலியை விரைவாக அகற்றுவது எப்படி? தலைவலியை நீக்குவது எது? மருந்துகள் இல்லாமல் தலைவலியை நீக்குகிறது

எல்லோருக்கும் சில நேரங்களில் தலைவலி வரும். காரணங்கள் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கலாம், ஆனால் சில நேரங்களில் வலி வெறுமனே தாங்க முடியாதது, மேலும் நீங்கள் விரைவில் அதை அகற்ற வேண்டும். பெரும்பாலும், நிச்சயமாக, மருந்துகள் நம் உதவிக்கு வருகின்றன. ஆனால் வீடு இல்லை என்று தெரியலாம் தேவையான மாத்திரைகள். அப்போது அவர்கள் நமக்கு உதவலாம் பாரம்பரிய முறைகள்அல்லது மாற்று மருத்துவ முறைகள். எனவே, என்ன படம் எடுக்கப்படுகிறது என்பது முக்கியம் தலைவலிமருந்துகளைத் தவிர.

தலைவலி நிவாரணத்திற்காக அழுத்துகிறது

தலைவலி வரும் போது ஏதாவது ஒரு காரணத்திற்காக மாத்திரை சாப்பிடாமல் இருப்பவர்களும் உண்டு. மருத்துவர்கள் கூட, பின்பற்றுபவர்கள் பாரம்பரிய முறைகள்சிகிச்சை, சில நேரங்களில் வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்தாமல் இந்த விரும்பத்தகாத நிலையில் இருந்து விடுபட உதவும் வழிகளை அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம். வீட்டிலுள்ள தலைவலியை விரைவாக நீக்குவதற்கு சுருக்கங்கள் உதவும். நோயின் தன்மையைப் பொறுத்து சுருக்கங்கள் இரண்டு வகைகளாக இருக்கலாம்.

• வலி அழுத்தினால், ஒரு சூடான சுருக்கம் உதவும். இதை செய்ய, சூடான நீரில் ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு நிரப்பவும் மற்றும் கழுத்து பகுதியில் வைக்கவும். வெப்பம் தசைப்பிடிப்புகளை தளர்த்தும், இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும், இது இரத்த அழுத்தத்தை உறுதிப்படுத்தும். வீட்டில் வெப்பமூட்டும் திண்டு இல்லையென்றால், நீங்கள் ஒரு பிளாஸ்டிக் பாட்டிலைப் பயன்படுத்தலாம். சுருக்கத்துடன் கூடுதலாக, சூடான மழையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இது இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தும். நீங்கள் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவலாம். இந்த வழக்கில், சூடான மழைக்கு ஒரு தலை மசாஜ் சேர்க்கப்படும்.
• வலி துடிக்கிறது என்றால், இந்த வழக்கில் அமுக்கம் குளிர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, உங்கள் நெற்றியில் பூச வேண்டிய ஐஸ் பேக்கைப் பயன்படுத்தலாம். பல அடுக்குகளில் மடிந்த ஒரு துடைப்பிலிருந்து நீங்கள் சுருக்கங்களைப் பயன்படுத்தலாம். அதை ஈரப்படுத்த வேண்டும் குளிர்ந்த நீர்மற்றும் உங்கள் கோவில்களுக்கு விண்ணப்பிக்கவும். நாப்கின் சூடாகும்போது, ​​அதை மீண்டும் ஈரப்படுத்தவும். வலி குறையும் வரை நடைமுறையை மீண்டும் செய்யவும். குளிர்ந்த குளியலையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

தலைவலியை விரைவாக அகற்றுவது எப்படி. தலை மசாஜ்

மனதை விலக்கி விடுங்கள் அசௌகரியம்உங்களுக்கு உதவும் ஒளி மசாஜ். நீங்கள் ஒரு வசதியான உட்கார்ந்த நிலையை எடுக்க வேண்டும். உங்கள் விரல்களால் உங்கள் கோயில்களை லேசாக அழுத்துவதன் மூலமும், நிதானமான வட்ட இயக்கங்களைச் செய்வதன் மூலமும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுவீர்கள். இன்னும் உள்ளன சிக்கலான வழிகள்வீட்டில் தலைவலியைப் போக்க மசாஜ்.

• உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யவும் ஒரு வட்ட இயக்கத்தில், தலையின் பின்புறத்திலிருந்து நெற்றிப் பகுதிக்கு நகரும். இந்த மசாஜ் செய்ய நீங்கள் தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது ஆர்கன் எண்ணெய் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் உங்கள் விரல்களில் எண்ணெய் தடவி உங்கள் உச்சந்தலையில் தேய்க்க வேண்டும்.
• உங்கள் கழுத்து மற்றும் முதுகில் மசாஜ் செய்யலாம். இதைச் செய்ய, உங்களுக்கு உதவ வீட்டில் உள்ள ஒருவரைக் கேளுங்கள். இந்த வழக்கில், முக்கிய முக்கியத்துவம் தலையின் பின்புறத்தில் வைக்கப்பட வேண்டும்.
• கவனமாக இல்லை வலுவான மசாஜ்மூக்கின் பாலம்.
• பெரிய மற்றும் இடையே மென்மையான பகுதியில் ஆள்காட்டி விரல்கள்கைகளில், நெற்றியில் உள்ள இரத்த நாளங்களுக்கு பொறுப்பான நரம்புகள் உள்ளன. எனவே, நீங்கள் இந்த பகுதியில் மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.

தண்ணீருடன் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை அகற்றுதல்

தலைவலியை நீக்குவது அனைவருக்கும் தெரியாது வெற்று நீர். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அதன் காரணம் நீரிழப்பாக இருக்கலாம். நீரிழப்பு ஏற்படலாம், எடுத்துக்காட்டாக, ஹேங்கொவர் சிண்ட்ரோம். இதுதான் காரணம் என்றால், அறை வெப்பநிலையில் இரண்டு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடித்தால் போதும், சிறிது நேரம் கழித்து வலி குறையும். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், ஒவ்வொரு நபரும் ஒரு நாளைக்கு போதுமான திரவத்தை குடிக்க வேண்டும்.

• நீரிழப்பைத் தடுக்க, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஏழு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும்.
• உங்கள் தலை வலிக்கத் தொடங்கியவுடன், முதலில் ஒரு முழு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்கவும், பின்னர் நாள் முழுவதும் சிறிய சிப்ஸில் குடிக்கவும். இந்த வழக்கில், தண்ணீர் வடிகட்டப்படுவது விரும்பத்தக்கது.
• தலைவலி ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க, காஃபின் கலந்த பானங்களை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், ஏனெனில் அவை நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

இஞ்சியின் குணப்படுத்தும் பண்புகள்

நோய் சிகிச்சைக்கு உதவலாம் குணப்படுத்தும் பண்புகள்இஞ்சி இந்த அற்புதமான வேர் ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு மட்டுமல்ல, தலையில் உள்ள இரத்த நாளங்களை தளர்த்தவும் உதவுகிறது.

• தேநீரில் ஒரு துண்டு இஞ்சியைச் சேர்த்து பத்து நிமிடங்கள் காய்ச்சவும். தலைவலிக்கு, இஞ்சி டீயை ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது மூன்று முதல் நான்கு முறை குடிக்க வேண்டும். மேலும் தலைவலி வந்தவுடனேயே குடிக்க ஆரம்பித்து விடுகிறோம்.
• இஞ்சியை உள்ளிழுக்கவும். ஒரு கொள்கலனில் இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட வேர் துண்டுகளை சேர்க்கவும் சூடான தண்ணீர், மற்றும் மெதுவாக அதன் நீராவி உள்ளிழுக்க.
• உங்களுக்கு கடுமையான தலைவலி இருந்தால், அதிசய வேரின் ஒரு பகுதியை மென்று சாப்பிடலாம்.

இஞ்சி அனல்ஜின் அல்லது ஆஸ்பிரின் விட வலி நிவாரணி விளைவைக் கொண்டுள்ளது என்பது சிலருக்குத் தெரியும். எனவே, மருந்துகள் இல்லாமல் வீட்டில் தலைவலியைப் போக்க விரும்பினால், இந்த தீர்வை சேவையில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

அரோமாதெரபி

IN நவீன நிலைமைகள், எப்போது மாற்று மருத்துவம்பல்வேறு நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் பெருகிய முறையில் பெரிய இடத்தை ஆக்கிரமித்துள்ளது, பலர் அரோமாதெரபிக்கு திரும்புகின்றனர். சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், அவற்றின் அடக்கும் விளைவுக்கு கூடுதலாக, தலைவலியை நீக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளன.

• லாவெண்டர் எண்ணெயை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இரண்டு அல்லது மூன்று சொட்டுகளைச் சேர்த்தால் போதும் சூடான தண்ணீர், பின்னர் கீழே சாய்ந்து அதன் வாசனையை உள்ளிழுக்கவும். உங்கள் கோவில்கள் மற்றும் நெற்றியில் மசாஜ் செய்ய லாவெண்டர் எண்ணெயையும் பயன்படுத்தலாம். லாவெண்டர் எண்ணெயை உட்கொள்வது அனுமதிக்கப்படாது.
• தலைவலியை நீக்கும் மற்றொரு விஷயம் ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெய். அதைக் கொண்டு உங்கள் கோவில்களை மசாஜ் செய்வது சிறந்தது. ஆனால், அதிக விளைவை அடைய, முனிவருடன் காய்ச்சப்பட்ட தேநீரில் சிறிது ரோஸ்மேரியைச் சேர்க்கலாம். தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி. முனிவர் மற்றும் ரோஸ்மேரி ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்து, கலந்து கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற. நீங்கள் அதை 30 நிமிடங்கள் விட்டு, பின்னர் வடிகட்ட வேண்டும். இந்த பானத்துடன் காபி அல்லது பிளாக் டீயை மாற்றுவது நல்லது.
• யூகலிப்டஸ் எண்ணெயைக் கொண்டு உங்கள் நெற்றியிலும் கோயில்களிலும் மசாஜ் செய்யலாம். மசாஜ் 15-20 நிமிடங்கள் செய்யப்பட வேண்டும். இது தலை தசைகளில் பதற்றத்தை போக்க உதவும்.

தேங்காய் மற்றும் பாதாம் எண்ணெய்களையும் பயன்படுத்தலாம்.

தலைவலிக்கு மருந்தாக ஆப்பிள்

மாத்திரைகள் இல்லாமல் தலைவலியை எவ்வாறு அகற்றுவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், ஆப்பிள்கள் மீட்புக்கு வரலாம். இது ஒரு சுவையான மற்றும் பிரியமான பழம் மட்டுமல்ல, மலிவு விலையும் கூட.

• காலையில் உங்கள் தலை உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், சிறிய, சிறிது உப்பு சேர்க்கப்பட்ட ஆப்பிள் துண்டுகளை சாப்பிடுங்கள். ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும். வலி குறைய வேண்டும்.
• ஆப்பிள்களுக்கு பதிலாக நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர். ஒரு சிறிய அமிலம் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் நீர்த்தப்பட்டு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை குடிக்க வேண்டும்.

தலைவலியால் அவதிப்படுபவர்கள் தினமும் ஆப்பிளை சாப்பிடுவது நல்லது.

மிளகுக்கீரை

மிளகுக்கீரை மாத்திரைகளுக்கு ஒரு நல்ல மாற்றாக கருதலாம். அதன் அமைதியான மற்றும் நிதானமான பண்புகள் நீண்ட காலமாக அறியப்படுகின்றன. கூடுதலாக, இது கடுமையான தலைவலியைக் கூட விடுவிக்கும் ஒரு அற்புதமான திறனைக் கொண்டுள்ளது. இந்த மருத்துவ தாவரத்தைப் பயன்படுத்தி தலைவலியை விரைவாக அகற்ற பல வழிகள் உள்ளன.

• மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய் கொண்டு உங்கள் கோவில்களை மசாஜ் செய்யவும்.
• புதிய புதினா இலைகளை அரைத்து, அவற்றிலிருந்து ஒரு சுருக்கத்தை உருவாக்கி, அவற்றை உங்கள் நெற்றியில் வைக்கவும்.
• மறுசீரமைப்பு தேநீர் தயாரிக்க புதிய இலைகளைப் பயன்படுத்தவும். அதை சூடாக உட்கொள்ள வேண்டும்.
• நொறுக்கப்பட்ட புதினா இலைகளிலிருந்து பெறப்பட்ட கூழ், கோவில்களில் சுய மசாஜ் செய்வதற்கும் பயன்படுத்தப்படலாம். புதினாவை குறைந்தது 15 நிமிடங்களுக்கு தேய்க்கவும்.

மாத்திரைகளை இலவங்கப்பட்டையுடன் மாற்றவும்

பெரும்பாலான மக்களுக்கு, இலவங்கப்பட்டை சமையலில் தொடர்புடையது. மேலும் இதுவும் கூட என்று சிலருக்குத் தெரியும் பயனுள்ள தீர்வுதலைவலியை போக்குகிறது.

• கடுமையான தலைவலியைப் போக்க, இலவங்கப்பட்டையை சுருக்கமாகப் பயன்படுத்த வேண்டும். சிறிது மசாலா தூள், சிறிதளவு தண்ணீர் எடுத்து கலக்கவும். கூழின் நிலைத்தன்மை தடிமனான புளிப்பு கிரீம் போல இருக்க வேண்டும். கலவையை ஒரு காஸ் பேடில் தடவி, கோயில்கள் மற்றும் நெற்றியில் தடவவும். சுருக்கத்தை இருபது நிமிடங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும். ஒரு சுருக்கத்தைத் தயாரிக்க, நீங்கள் ஆயத்த பொடியை எடுக்கலாம் அல்லது பல இலவங்கப்பட்டை குச்சிகளிலிருந்து அதை நீங்களே தயார் செய்யலாம்.
• ஒரு சுருக்கத்தை தயாரிப்பதற்கு நேரம் எடுத்தால், இலவங்கப்பட்டை பானத்தை தயாரிப்பது உங்களுக்கு இரண்டு நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும். உங்களுக்கு ஒரு டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை மற்றும் ஒரு கப் சூடான பால் தேவைப்படும். எல்லாவற்றையும் கலந்து சிறிது தேன் சேர்க்கவும்.

துளசி

மருந்துகள் இல்லாமல் தலைவலியை விரைவாக அகற்றுவது எப்படி. இங்கே நமக்கு மற்றொரு மசாலா, துளசி தேவை. இது ஒரு சிறந்த வலி நிவாரணி, அனைத்து தசைகளையும் திறம்பட தளர்த்தும் மற்றும் அதன் மூலம் பிடிப்புகளை நீக்குகிறது.

• துளசி தேநீர் தயாரிக்க, ஒரு கிளாஸ் அல்லது கோப்பையில் சில புதிய இலைகளை வைக்கவும், அதன் மேல் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். அதை 15 நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும், நீங்கள் அதை குடிக்கலாம். துளசி தேநீர் ஒரு சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்க, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குடித்தால் போதும்.
• தலைவலிக்கு துளசி தேநீராக மட்டுமல்லாமல், புதியதாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு சில இலைகளை மென்று சாப்பிடலாம்.

தலைவலிக்கு எலுமிச்சை

மருந்துகள் இல்லாமல் தலைவலியைப் போக்க மற்றொரு சிறிய அறியப்பட்ட வழி உள்ளது. இந்த பிரச்சனைக்கு எலுமிச்சை ஒரு பயனுள்ள மற்றும் சக்திவாய்ந்த தீர்வாகும். இந்த சிட்ரஸ் பழம் சளிக்கு எதிராக மட்டுமல்ல.

• வலியின் தீவிரத்தை குறைக்க, வெதுவெதுப்பான நீரில் சிறிது எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து குடிக்கவும்.
• உங்கள் நெற்றியில் எலுமிச்சை சாற்றை தடவுவது வலியை விரைவில் போக்க உதவும்.
• சூடான எலுமிச்சை டீயை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் நான்கு முறை குடித்து வந்தால் நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்.

மருந்து இல்லாமல் தலைவலியை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்.

• உங்கள் தலைவலிக்கான காரணம் அதிக வேலை அல்லது மன அழுத்தமாக இருந்தால், நடைகளை புறக்கணிக்காதீர்கள். புதிய காற்று. பல மரங்கள் இருக்கும் பூங்கா அல்லது சதுக்கத்தில் நடப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• உங்கள் விடுமுறை நாளில், இயற்கைக்கு வெளியே செல்ல முயற்சிக்கவும்.
• காலையில், பூங்காவில் குறைந்தபட்சம் ஒரு குறுகிய ஜாக் எடுக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இத்தகைய உடல் செயல்பாடு வலியைக் குறைக்கிறது மற்றும் பல்வேறு நோய்களைத் தடுக்கிறது.
• உங்கள் தலைவலி மோசமாக இருந்தால், சூடான குளியல் உதவும். நீங்கள் அதில் லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கலாம்.
• நீங்கள் இரண்டு கைகளையும் சுமார் பத்து நிமிடங்களுக்கு சூடான நீரில் நிரப்பப்பட்ட குளியல் தொட்டியில் ஊறவைக்கலாம். இந்த முறையைப் பயன்படுத்தி, இரத்த ஓட்டம் மேம்படும் மற்றும் உங்கள் தலைவலி நீங்கும்.
• படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் அறையை காற்றோட்டம் செய்ய மறக்காதீர்கள். தூக்கம் முழுமையாக இருக்க வேண்டும், ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது எட்டு மணிநேரம்.

மருந்துகளுடன் தலைவலியை எவ்வாறு அகற்றுவது

நிச்சயமாக, அது இருந்தால் மிகவும் நன்றாக இருக்கும் நாட்டுப்புற வைத்தியம்இந்த மிகவும் பொதுவான பிரச்சனைக்கு ஒரு சஞ்சீவியாக மாறலாம். ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக, அவர்கள் அனைவருக்கும் உதவுவதில்லை. இந்த வழக்கில், தொடர்பு கொள்வது நல்லது பாரம்பரிய மருத்துவம். தலைவலியை விரைவாகவும் திறம்படவும் குறைக்கக்கூடிய நல்ல மற்றும் மலிவு மருந்துகள் நிறைய உள்ளன.

• மிகவும் அணுகக்கூடிய வலி நிவாரணிகளில் ஒன்று அனல்ஜின் ஆகும். மற்றும் அவர் இருந்தாலும் பக்க விளைவுகள், இந்த மருந்து இன்று தேவை மட்டுமல்ல, மலிவு விலையிலும் உள்ளது. செல்வாக்கு செலுத்துகிறது நரம்பு மண்டலம், இது வலி தூண்டுதல்களைத் தடுக்கிறது. இது ஆண்டிபிரைடிக் மருந்தாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.
• மற்றொரு வலுவான வலி நிவாரணி அசிடைல்சாலிசிலிக் அமிலம் அல்லது ஆஸ்பிரின் ஆகும். இந்த மருந்து எந்த வலியையும் நீக்குகிறது, மேலும் வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிபிரைடிக் விளைவையும் கொண்டுள்ளது.
• பெரும்பாலானவை பாதுகாப்பான வழிமுறைகள்பாராசிட்டமால் ஆகும். இது முக்கியமாக ஆண்டிபிரைடிக் மருந்தாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. ஆனால் வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு, இது அனல்ஜின் மற்றும் ஆஸ்பிரின் விட பலவீனமானது. இது கரையக்கூடிய வடிவத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• சிட்ராமன் ஆகும் கூட்டு மருந்து, இதில் முக்கிய கூறுகள் அசிடைல்சாலிசிலிக் அமிலம்மற்றும் காஃபின். ஒன்றாக எடுத்துக்கொண்டால், கூறுகள் வலி மற்றும் வீக்கம் இரண்டையும் நன்கு விடுவிக்கின்றன.
• மற்றொன்று இணைந்தது செயற்கை மருந்துடெம்பால்ஜின், அனல்ஜின் மற்றும் டெம்பிடோன் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. இது ஒரு வலி நிவாரணி மட்டுமல்ல, ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் விளைவையும் கொண்டுள்ளது.
• Solpadeine ஒரு வலுவான வலி நிவாரணி. இது பாராசிட்டமால் அடிப்படையிலான ஒரு சிக்கலான மருந்து. சோல்பேடின் மற்ற கூறுகள் கோடீன் பாஸ்பேட் மற்றும் காஃபின்.
• பென்டல்ஜின் என்பது அனல்ஜின், அமிடோபிரைன், கோடீன், காஃபின் மற்றும் பினோபார்பிட்டல் ஆகியவற்றின் சிக்கலானது.

மேலே உள்ள அனைத்தும் மருந்துகள்மருந்துச் சீட்டு இல்லாமல் மருந்தகங்களில் கிடைக்கும். நிச்சயமாக, தலைவலிக்கு இன்னும் பல மாத்திரைகள் உள்ளன, ஆனால் அவை அனைத்தும் ஒரே மாதிரியானவை செயலில் உள்ள பொருட்கள், மற்றும் செலவு அதிகமாக இருக்கலாம். மேலும் ஒரு விஷயம்: தலைவலிக்கு மருந்தை வாங்குவதற்கு முன், முதலில் அதன் முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகளை கவனமாகப் படிக்கவும் அல்லது முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும்.

டஜன் கணக்கான தலைவலி ஏற்படலாம் பல்வேறு நோய்கள்மற்றும் மாநிலங்கள். இருப்பினும், பெரும்பாலும் நாம் பதற்றம் தலைவலி என்று அழைக்கப்படுகிறோம், இது தசை அல்லது உணர்ச்சி சுமை காரணமாக ஏற்படுகிறது.

இந்த வகை தலைவலி பெரும்பாலும் "பொதுவானது" அல்லது "எளிமையானது" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

ஒரு பதற்றம் தலைவலி ஒரு தாக்குதல் கோயில்களில் ஒரு சிறிய வலி தொடங்கும் அல்லது, மாறாக, தலையின் பின்புறத்தில் இருந்து "தவழும்". வலி இழுக்கும், வலிக்கும் வலியாகத் தொடங்குகிறது. பின்னர் அது முழு தலையையும் ஒரு வளையத்துடன் தீவிரப்படுத்துகிறது அல்லது சுருக்குகிறது.

ஒரு விதியாக, வலி ​​நிலையானது, துடிப்பு இல்லாதது மற்றும் மிதமான தீவிரத்தன்மை கொண்டது. சகித்துக்கொள்வது விரும்பத்தகாதது, ஆனால் அதை தாங்க முடியாதது என்று அழைக்க முடியாது.

முதலுதவி

மன அழுத்தம் அல்லது அதிகரித்த பிறகு ஏற்படும் தலைவலியை சமாளிக்கவும் உடல் செயல்பாடு, சில எளிய நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் செய்யலாம்.

அறையை நன்கு காற்றோட்டம் செய்யுங்கள் அல்லது நேரம் மற்றும் வானிலை அனுமதித்தால், புதிய காற்றில் நடக்க செல்லுங்கள்;

படுத்து, கண்களை மூடு. சில சமயங்களில் கால் மணி நேர அமைதி மற்றும் இருளில் தாக்குதல் கடந்து செல்ல போதுமானது;

உங்கள் தலையில் சுய மசாஜ் செய்யுங்கள். லேசான ஸ்ட்ரோக்கிங் இயக்கங்களுடன், நெற்றியில் இருந்து தலையின் பின்புறம், கிரீடத்திலிருந்து காதுகள் வரை, தலையின் மேற்புறத்தில் இருந்து கழுத்து வரை நடந்து, அதை மசாஜ் செய்து, பின்னர் நிதானமாக கோயில்களைத் தாக்கவும்;

குளிர் அழுத்தத்தை உருவாக்கவும்: சில துளிகள் சேர்க்கவும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்ஒரு கிண்ணத்தில் புதினா அல்லது லாவெண்டர் குளிர்ந்த நீர், ஒரு சிறிய துண்டை ஈரப்படுத்தி, அதை பிழிந்து, உங்கள் நெற்றியிலும் கோயில்களிலும் வைக்கவும்.

வலி தொடர்ந்தால், நீங்கள் சாதாரணமாக செயல்பட விடாமல் தடுக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் வலி நிவாரணியை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

முக்கியமானது

டென்ஷன் தலைவலி என்பது மிகவும் பாதிப்பில்லாத நிகழ்வு. இருப்பினும், தலைவலி மிகவும் தீவிரமான காரணத்திற்காகவும் ஏற்படலாம்.

எனவே இது பெரும்பாலும் ஒரு அறிகுறியாகும் உயர் இரத்த அழுத்தம், தமனி சார்ந்த ஹைபோடென்ஷன், சிறுநீரகம் மற்றும் நாளமில்லா நோய்க்குறியியல், ENT உறுப்புகளின் நோய்கள், கண்கள், மனச்சோர்வின் வெளிப்பாடுகள். பெரும்பாலும், தலைவலி கோளாறுகளுடன் இணைக்கப்படுகிறது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புமுதுகெலும்பு.

ஒரு தலைவலியை நீங்கள் தனியாக விட முடியாது. நீங்கள் தொடர்ந்து அதை அனுபவித்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரை அணுகி பரிசோதிக்க வேண்டும்.

குறிப்பு

உங்களுக்கு தலைவலி இருந்தால், நீங்கள் செய்யக்கூடாது:

மது அருந்துங்கள். அதன் ஆசுவாசப்படுத்தும் விளைவு வெறும் மாயை. இது இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது, முதலில் வலி உண்மையில் குறைகிறது, ஆனால் மீண்டும் ஒரு பழிவாங்கலுடன் திரும்பும்.

புகைபிடித்தல். நிகோடின் இரத்த நாளங்களின் கூர்மையான பிடிப்பை ஏற்படுத்துகிறது, இது வலியை இன்னும் தீவிரமாக்குகிறது.

உங்கள் தலையில் பனியைப் பயன்படுத்துங்கள். இருந்தாலும் பல்வேறு வகையானதலைவலிகள் ஒருவருக்கொருவர் வித்தியாசமாக உணர்கின்றன, மேலும் நபர் தன்னை எப்போதும் துல்லியமாக அதன் காரணத்தை புரிந்து கொள்ள முடியாது.

மற்றும் பதற்றம் தலைவலிக்கு குளிர் சிகிச்சை தீங்கு விளைவிக்கவில்லை என்றால், அதிகரித்த வலிக்கு இரத்த அழுத்தம், நிலைமையை மோசமாக்கலாம்.

முதல் மாத்திரை வேலை செய்யவில்லை என்றால், இரண்டாவது வலி நிவாரணி மாத்திரையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு தொடர்ச்சியான தலைவலி குறிக்கலாம் தீவிர நோய், எனவே இந்த வழக்கில் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

தலைவலி ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க:

• கணினியில் பணிபுரியும் போது, ​​ஒவ்வொரு அரை மணி நேரத்திற்கும் ஓய்வு எடுத்து உங்கள் கண்களுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள். ஒரு மணி நேரத்திற்கு 5-10 நிமிடங்கள் செலவிடுங்கள் உடல் உடற்பயிற்சி. உதாரணமாக, ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, நேராக, உங்கள் தோள்பட்டை கத்திகளை அழுத்தி, உங்கள் முதுகு தசைகளை இறுக்கி, 5 விநாடிகள் இந்த நிலையில் இருங்கள். 5-6 முறை செய்யவும்;
• அடிக்கடி புதிய காற்றில் இருங்கள், செய்யுங்கள் நடைபயணம்ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது அரை மணி நேரம்.
• படுக்கைக்குச் சென்று அதே நேரத்தில் எழுந்திருங்கள்.
• பன்றி இறைச்சி, தொத்திறைச்சி மற்றும் பிற தொத்திறைச்சிகள், சீஸ், தயிர், கோழி கல்லீரல், சிவப்பு ஒயின், கொட்டைகள். இந்த தயாரிப்புகளில் தலைவலியை ஏற்படுத்தும் பொருட்கள் உள்ளன.

மருந்துகள்

சுய-மருந்து உயிருக்கு ஆபத்தானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எந்தவொரு மருந்துகளையும் பயன்படுத்துவதற்கான ஆலோசனைக்கு மருத்துவரை அணுகவும்.

வழி தலைவலியை எவ்வாறு அகற்றுவதுஅதன் காரணத்தைப் பொறுத்தது. மற்றும் பல காரணங்கள் இருக்கலாம் - மன அழுத்தம், பதற்றம், தாடையின் வலுவான கிள்ளுதல், ஆல்கஹால் முறிவு தயாரிப்புகளின் விளைவு, சிலவற்றின் விளைவுகள் உணவு பொருட்கள், கண் திரிபு மற்றும் பொது சோர்வு. மிகவும் பொதுவான வகை டென்ஷன் தலைவலி. அது தன்னை வெளிப்படுத்தலாம் மந்தமான வலிதலையில், "இலவச கூடுதல்" அது எப்போதும் கழுத்து மற்றும் தோள்களின் பின்புறத்தில் உணர முடியும். அத்தகைய தலைவலியை எவ்வாறு விடுவிப்பது, என்ன வழிகளில்?

உடனடியாக மருந்துகளை எடுக்க அவசரப்பட வேண்டாம், வெளிப்படையான விஷயத்துடன் தொடங்குங்கள் - வேலை செய்வதை நிறுத்துங்கள். அத்தகைய வாய்ப்பு இருந்தால், அதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் கிடைமட்ட நிலை, சோபாவில் படுத்துக்கொள். நிச்சயமாக, பத்து முதல் பதினைந்து நிமிடங்களுக்குப் பிறகு தலைவலி நீங்கவில்லை என்றால், அது தாங்க முடியாத அளவுக்கு வலுவாக இருந்தால், நீங்கள் ஆஸ்பிரின் போன்ற மருந்துகளை முயற்சி செய்யலாம். மருந்தளவு வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.

மாத்திரைகள் இல்லாமல் தலைவலியை எவ்வாறு அகற்றுவது

இன்னும், மாத்திரைகள் இல்லாமல் தலைவலியைப் போக்க சில வழிகள் யாவை? முதலில், தண்ணீர் குடிக்கவும். நீரிழப்பு மிக விரைவாக கடுமையான தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும். நீரேற்றமாக இருக்க, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது எட்டு முதல் பத்து கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். நீங்கள் அதை இன்னும் எளிமையாக வைக்கலாம் - இது ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் - மிக சரியான வழிதினமும் உடலில் சேரும் நீரின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும். நீங்கள் தாகமாக இருந்தால், நீங்கள் ஏற்கனவே நீரிழப்புடன் இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்!

"தலைவலியை நான் எவ்வாறு விடுவிப்பது" என்ற கேள்விக்கான பதில் பெரும்பாலும் "காபி அல்லது டீ குடிக்கவும்." இதில் சில உண்மை உள்ளது - காஃபின் தலைவலியின் போது ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். அதை அதிகமாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம், காஃபின் ஒரு இரட்டை முனைகள் கொண்ட வாள், மாறாக, அது தலைவலியை ஏற்படுத்தும்.

தசை பதற்றத்தை எளிதாக்க உதவுகிறது, இது பொதுவாக உங்கள் தலைவலிக்கு மிகவும் பங்களிக்கிறது, உங்கள் கோவில்கள், தாடை, உங்கள் கழுத்தின் பின்புறம் மற்றும் தோள்களில் மசாஜ் செய்யுங்கள். பதற்றம் மிகவும் வலுவாக இருந்தால், அது போகவில்லை என்றால், ஒரு தொழில்முறை மசாஜ் சிகிச்சையாளரின் உதவியை நாடுங்கள். நிபுணருக்கு சரியான அழுத்தம் புள்ளிகள் தெரியும், இதன் தாக்கம் வலியைப் போக்க உதவும்.

இறுதியாக, தலைவலியைப் போக்க மிகவும் பயனுள்ள வழி தூக்கம். தூக்கமின்மை, அத்துடன் பொதுவான உடல் சோர்வு, கடுமையான ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்தும், சரியான மீட்புக்கான நேரத்தையும் சக்தியையும் உடலைக் கொள்ளையடிக்கும்.

நாங்கள் உங்களுக்கு பல அசல் வழிகளை வழங்குகிறோம் விரைவான அகற்றல்இருந்து. மற்றும் அதிக தொந்தரவு இல்லாமல், மற்றும் வீட்டில் மட்டும்.

வலி நிவாரணிகளை நாடாமல், பயன்படுத்தாமலேயே எவரும் தலைவலியைப் போக்கலாம் மருத்துவ தாவரங்கள். பட்டியலிடப்பட்ட அனைத்து நுட்பங்களும் சுயாதீனமாக செய்யப்பட வேண்டும்; உங்கள் வலியை நீக்குவதில் நீங்கள் அதிக கவனம் செலுத்துகிறீர்கள்.

1. உங்கள் இடது கையின் உள்ளங்கையை உங்கள் தலையின் பின்புறத்திலும், உங்கள் வலது கையின் உள்ளங்கையை சோலார் பிளெக்ஸஸிலும் வைத்து, ஒரு சோபா அல்லது நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு 10-15 நிமிடங்கள் அப்படியே உட்காரவும்.

2. இல்லத்தரசிகள் மாவு சலிக்க பயன்படுத்தும் ஒரு சாதாரண சல்லடையை எடுத்து, ஒரு சோபாவில் அல்லது நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, உங்கள் தலையின் கிரீடத்தின் மீது சல்லடை போட்டு, கண்களை மூடிக்கொண்டு 10-15 நிமிடங்கள் உட்காரவும்.

3. சோபாவில் அல்லது நாற்காலியில் உங்களை வசதியாக வைத்துக்கொண்டு, உங்கள் நெற்றியில் 7x4 செமீ அளவுள்ள செப்புத் தகட்டை வைக்கவும் (சரியான அளவு பெரிய விஷயமில்லை, ஆனால் தட்டு சிறியதாக இருக்க வேண்டும், அது உங்கள் நெற்றியில் மட்டுமே பொருந்தும்). அல்லது 1961க்கு முன் தயாரிக்கப்பட்ட 2 ஐந்து-கோபெக் நாணயங்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம். கண்களை மூடிக்கொண்டு 10-15 நிமிடங்கள் உட்காருங்கள்.

4. உங்கள் தலையை ஒரு தாவணி, துண்டு அல்லது டிரஸ் பெல்ட் மூலம் இறுக்கமாக கட்டி, 10-15 நிமிடங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு உட்காரவும்.

5. தடிமனான செப்பு கம்பியின் மோதிரத்தை தலையில் (நெற்றியின் குறுக்கே) கூர்மையான முனைகளுடன் தலையின் வடிவத்தில் வைத்து, கண்களை மூடிக்கொண்டு 10-15 நிமிடங்கள் உட்காரவும். இதுவும் அதே மோதிரம்தான் பாரம்பரிய மருத்துவர்கள்அடிக்கடி தலைவலியால் பாதிக்கப்படுபவர்களால் வீட்டில் அணிய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

6. ஒரு தனிமையான மரத்தை அணுகவும் - ஆஸ்பென், ஸ்ப்ரூஸ் அல்லது பாப்லர், இது ஆற்றலை உறிஞ்சி, எடுத்துக்காட்டாக: "ஆஸ்பென், தயவுசெய்து என்னிடமிருந்து எதிர்மறை ஆற்றலை அகற்றவும்." இந்த மரங்களில் ஒன்றின் அருகே 0.5 மீ தொலைவில் 5-8 நிமிடங்கள் நிற்கவும், அதன் பிறகு, தனி மரங்களில் ஒன்றிற்குச் செல்லுங்கள் - ஓக், பைன், அகாசியா, நீங்கள் ஒரு துஜாவுக்கு எதிராக உங்கள் முதுகில் சாய்ந்து கொள்ளலாம். இந்த மரங்கள் நேர்மறை ஆற்றலைத் தருகின்றன. இப்படிக் கேளுங்கள்: "ஓக், தயவுசெய்து எனக்கு நேர்மறை ஆற்றலைக் கொடுங்கள்." 10-15 நிமிடங்கள் நிற்கவும்.

7. அருகில் வளரும் மரங்கள் இல்லாதவர்கள், இந்த மரங்களின் குறுக்குவெட்டுப் பகுதிகளை (வெட்டுகள்) பயன்படுத்தலாம், இது டைஸ் எனப்படும். வெட்டப்பட்ட (கிளை) விட்டம் 8 முதல் 10 செ.மீ., வெட்டு தடிமன் 1 செ.மீ வரை உள்ளது. நேர்மறை ஆற்றலைக் கொடுக்கும். 3-5 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் தலையில் பாப்லர் ஸ்லாப்பை வைத்த பிறகு, எதிர்மறை ஆற்றலை அகற்ற பாப்லரிடம் கேளுங்கள். பைன், ஓக், அகாசியாவை 10 நிமிடங்களுக்கு இறக்கவும். அதை உங்கள் தலையில் வைத்து, முந்தைய பத்தியில் உள்ளதைப் போல நேர்மறை ஆற்றலை உங்களிடம் வசூலிக்கச் சொல்லுங்கள். இத்தகைய மரணங்கள் மூலம் நீங்கள் தலைவலி மட்டுமல்ல, எந்த வலியையும் நீக்கலாம்.

8. குஸ்நெட்சோவ் இப்ளிகேட்டருடன் ஊசி போடுவது 5-8 நிமிடங்கள் இடதுபுறத்தில் உள்ள அகில்லெஸ் தசைநார் மற்றும் வலது கால்(குதிகால் மேல்) இருபுறமும். அல்லது 10-15 நிமிடங்களுக்கு கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலால் தசைநாண்களின் வலுவான மசாஜ்.

9. சில நோயாளிகள், யாருக்கு இனிப்புகள் முரணாக இல்லை, எலுமிச்சை கொண்ட வலுவான இனிப்பு தேநீர் ஒரு கண்ணாடி குடிப்பதன் மூலம் தலைவலி இருந்து நன்மை.

10. வலி தாங்கக்கூடியதாக இருந்தால், உங்கள் கழுத்தின் இடது மற்றும் வலது பக்கங்களிலும், கீழே உள்ள மண்டை ஓட்டின் காசநோய்களிலும், காலர் பகுதியிலும் மாவை உருட்டுவதற்காக உருட்டல் முள் கொண்டு 2-3 நிமிடங்கள் உங்களைத் தட்டவும் ( மேல் பகுதிதோள்பட்டை கத்திகள்), தலைவலி மறைந்துவிடும்.

11. உங்கள் வலது கையின் ஆள்காட்டி விரலால் நடுவில் உள்ள புள்ளியை பல முறை அழுத்தவும் (ஒவ்வொன்றும் 30 வினாடிகள்) மேல் தாடைஇடையே கீழேமூக்கு மற்றும் நடுத்தர மேல் உதடு(5-7 முறை).

12. மசாஜ் செய்யுங்கள் கட்டைவிரல்இடது மற்றும் வலது கைகளில். உங்கள் கட்டைவிரலை நீட்டவும், நகத்தின் வேரிலிருந்து தொடங்கி (பக்க - மேல்), பின்னர் கட்டைவிரலின் முதல் ஃபாலங்க்ஸ் (பக்க - மேல்), பின்னர் மேல் மூட்டு (பக்க - மேல்). உங்கள் இடது மற்றும் வலது கைகளில் ஒவ்வொரு விரலையும் 2-3 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யவும். ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து மூச்சைப் பிடித்துக் கொண்டு, வலது கையின் கட்டை விரலையும் ஆள்காட்டி விரலையும் அழுத்தி, இடது கையின் கட்டை விரலுக்கும் ஆள்காட்டி விரலுக்கும் இடைப்பட்ட இடத்தில் (ஹெகு பாயிண்ட்) கையின் மேல் மற்றும் கீழ்ப் பகுதியில் (ஹெகு பாயிண்ட்) 10 ஆக எண்ணி, மூச்சை விடவும். . இதுபோன்ற 4-5 பயிற்சிகளை இடதுபுறத்தில் செய்யவும், பின்னர் செய்யவும் வலது கை, இடது கையின் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலால் வலது கையில் "ஹெகு" புள்ளியை அழுத்தவும்.

13. கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலால் இரு கைகளையும் நீட்டவும் காதுகள்மேலிருந்து கீழாக மடல் வரை (காலம் 30 வினாடிகள்) 3-4 முறை. காது மடலை கீழே இருந்து மேல் இடது மற்றும் இடதுபுறமாக பாதியாக வளைக்கவும் வலது பக்கம்(இரண்டு காதுகளும்). ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். இரு கைகளாலும் வளைந்த மடல்களை அழுத்தவும், 5 ஆக எண்ணவும். மடல்களை விடுவித்து, மூச்சை வெளியேற்றவும், 5-8 போன்ற பயிற்சிகளை செய்யவும்.

14. ஒரு சிறிய வெங்காயத்தை பாதியாக (குறுக்கு வழியில்) வெட்டி, வெட்டப்பட்ட பகுதிகளை உங்கள் கோவில்களில் தடவவும். 5-10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு தலைவலி மறைந்துவிடும். ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலுக்கு இந்த முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வேறு எந்த மருந்துகளாலும் (வலி நிவாரணிகள்) இந்த தலைவலியை அவ்வளவு சீக்கிரம் போக்க முடியாது.

மேலே உள்ள முறைகளில் ஒன்றைப் பயன்படுத்தி உங்கள் தலைவலியைப் போக்க முடியாவிட்டால், அடுத்த முறைக்குச் செல்லவும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட சில நுட்பங்கள், ஒருவேளை ஒன்று அல்லது இரண்டு, நிச்சயமாக உங்களுக்கு உதவும், மேலும் ஒரு மாத்திரையை விழுங்குவதை விட மிக வேகமாக இருக்கும். 10-15 நிமிடங்களில் உங்களுக்கு தலைவலி வருவது நின்றுவிடும். மசாஜ் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி நோயாளி தனது சொந்த தலைவலியை நீக்கினால், ஒரு விதியாக, இந்த நோயாளியின் தலைவலியின் அதிர்வெண் கூர்மையாகக் குறைக்கப்படுகிறது, அல்லது வலி முற்றிலும் மறைந்துவிடும்.

"ஆனால் எப்படியிருந்தாலும், தலைவலி என்பது சில உறுப்புகளின் நோயியலின் விளைவாகும் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், எனவே இந்த நோயுற்ற உறுப்புதான் தலைவலிக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க வேண்டும்!"

கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நபரும் தங்கள் வாழ்நாளில் ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவிக்கிறார்கள். அத்தகைய நிலையைத் தவிர்க்க முடிந்தவர்களை அதிர்ஷ்டசாலி என்று அழைக்கலாம். உங்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி இருந்தால் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குச் சொல்லும். அவை எவை என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள் மருந்துகள்மற்றும் நாட்டுப்புற சமையல், வீட்டில் பயன்படுத்த ஒப்புதல், அதே போல் மருந்துகள் இல்லாமல் ஒரு ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலை எவ்வாறு விடுவிப்பது (ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் சுற்றுச்சூழலின் உதவியுடன்).

ஒற்றைத் தலைவலி என்றால் என்ன?

ஒற்றைத் தலைவலிக்கு என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன், நோயைப் பற்றி சில வார்த்தைகளைச் சொல்வது மதிப்பு. இந்த நோயியல் நரம்பியல் வகுப்பைச் சேர்ந்தது. இருந்து பொதுவான ஒற்றைத் தலைவலிஒரு சிறப்பு தன்மை கொண்டது. பெரும்பாலும் இது தலையின் ஒரு பாதியில் தோன்றும். வலி படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது, துடிக்கிறது மற்றும் வெறுமனே தாங்க முடியாதது.

பல மருத்துவர்கள் ஒற்றைத் தலைவலி பெண்களுக்கு மட்டுமே பரம்பரை என்று நம்புகிறார்கள். உங்கள் தாய் அல்லது பாட்டி இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், விரைவில் அல்லது பின்னர் அது வெளிப்படும் அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது. பெரும்பாலும், நோயாளி 30 முதல் 35 வயதிற்குள் இருக்கும்போது நோய் அதன் செயல்பாட்டைப் பெறுகிறது. இருப்பினும், முந்தைய அல்லது பிந்தைய வயதில் ஏற்படும் அத்தியாயங்களை நிராகரிக்க முடியாது.

நோயின் அறிகுறிகள்

பெரும்பாலும், ஒற்றைத் தலைவலி பிரகாசமான ஒளி மற்றும் உரத்த ஒலிகளுக்கு சகிப்புத்தன்மையுடன் இருக்கும். கூடுதலாக, வலி ​​பசியின்மை, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து இருக்கலாம். இருப்பினும், இது நிகழும் முன், நோயாளி அடிக்கடி ஒரு குறிப்பிட்ட (அசாதாரண) தயாரிப்பை உட்கொள்ள விரும்புகிறார்.

தாக்குதலின் போது வலி பெரும்பாலும் தலையின் ஒரு பாதியை ஆக்கிரமிக்கிறது. இந்த வழக்கில், பரவல் கழுத்து, கண் மற்றும் தோள்பட்டை பகுதிக்கு இருக்கலாம். பொதுவாக, நோயியல் ஒரே நேரத்தில் இரண்டு அரைக்கோளங்களை பாதிக்கிறது. அதே நேரத்தில், ஒற்றைத் தலைவலி வெறுமனே தாங்க முடியாததாகிறது. இத்தகைய உணர்வுகள் ஒரு மணி நேரம் முதல் பல நாட்கள் வரை நீடிக்கும். ஒரு நபர் ஒரு எரிச்சலை (ஒளி, சத்தம், வலுவான வாசனை) சந்தித்தால், நிலை கணிசமாக மோசமடையலாம்.

ஒற்றைத் தலைவலியை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது அல்லது வலியை விரைவாக அகற்றுவது எப்படி?

நோயியலின் வளர்ச்சியை அகற்ற அல்லது தடுக்க பல வழிகள் உள்ளன. சிகிச்சையானது மருத்துவம், உள்நோயாளிகள், நாட்டுப்புறம் மற்றும் பலவாக இருக்கலாம். பல நோயாளிகள் வாய்வழியாக எடுக்கப்பட்ட பல்வேறு மருந்துகள் கிட்டத்தட்ட எந்த விளைவையும் கொண்டிருக்கவில்லை என்பதைக் குறிப்பிடுகின்றனர். தாக்குதலின் போது வயிற்றின் வேலை நிறுத்தப்படும் என்பதன் மூலம் எல்லாம் விளக்கப்படுகிறது (இது குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை ஏற்படுத்துகிறது). இந்த செயல்முறையின் விளைவாக, பல்வேறு மருந்துகள் இரத்தத்தில் மேலும் செயலாக்கம் மற்றும் உறிஞ்சுதலுக்காக குடலுக்குள் நுழைவதில்லை. எனவே, ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல் ஏற்பட்டால், நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும், அசௌகரியத்தை விரைவாக எவ்வாறு அகற்றுவது? பல சிகிச்சை முறைகளை விரிவாகக் கருத்தில் கொள்ள முயற்சிப்போம்.

குணப்படுத்துவதை விட தடுப்பு சிறந்தது

நீங்கள் ஒற்றைத் தலைவலியை உருவாக்கப் போவதாக உணர்ந்தால், வலியை எப்படிக் குறைக்கலாம்? பல மருத்துவர்களும் விஞ்ஞானிகளும் தாக்குதலை ஆரம்ப நிலையிலேயே நிறுத்த முடியும் என்று கூறுகின்றனர். பெரும்பாலும் ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படுவதற்கு முன்பு, ஒரு நபர் ஒளியின் பயம் மற்றும் வலுவான வாசனையின் தோற்றத்தை உணர்கிறார். தாக்குதலுக்கு முன் ஒரு மணி நேரத்திற்குள் ஒரு ஒளி தோன்றும். இந்த வழக்கில், நோயாளி நனவின் லேசான மேகமூட்டத்தை உணர்கிறார், கண்களுக்கு முன் வெள்ளை புள்ளிகள் தோன்றும், அவை உடனடியாக கருப்பு புள்ளிகளால் மாற்றப்படுகின்றன. நீங்கள் டின்னிடஸ் மற்றும் பின்னடைவை அனுபவிக்கலாம்.

இந்த கட்டத்தில் ஏற்கனவே ஒற்றைத் தலைவலியைப் போக்க, நீங்கள் தூங்க வேண்டும். பல நோயாளிகளுக்கு, இந்த முறை அவர்கள் அசௌகரியத்தை முற்றிலும் தவிர்க்க அனுமதிக்கிறது. மற்ற நோயாளிகளுக்கு, ஒற்றைத் தலைவலி மிகவும் லேசான வடிவத்தில் ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், உடனடியாக துண்டிக்க எப்போதும் சாத்தியமில்லை வெளி உலகம். ஒற்றைத் தலைவலி வருவது போல் உணர்ந்தால், பின்வரும் முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம்:

• ஒரு சிறிய கப் காபி குடிக்கவும் (உடலில் ஒரு வாசோடைலேட்டரின் நுழைவு நிலைமையைத் தணிக்கும்);
• வலி நிவாரணி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (கோயில் பகுதியில் துடிப்பு இன்னும் தொடங்கவில்லை என்றால் மட்டுமே இந்த விதி உதவும்);
• பயன்படுத்த மாறுபட்ட மழை(இந்த முறை உங்கள் இரத்த நாளங்களை சாதாரண நிலைக்கு கொண்டு வர உதவும்);
• மயக்க மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
• உங்கள் கால்களை மசாஜ் செய்யுங்கள் (தலையில் வலி தூண்டுதலுக்கு காரணமான உங்கள் கால்களில் புள்ளிகள் உள்ளன).

மருந்துகளுடன் சிகிச்சை

நீங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலால் தாக்கப்பட்டால், வலி ​​சிகிச்சையை முடிந்தவரை சீக்கிரம் தொடங்க வேண்டும். பல மருத்துவர்கள் அசௌகரியத்தை போக்க மருந்துகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர். அவை அனைத்தையும் பல குழுக்களாகப் பிரிக்கலாம்.

வலி நிவாரணிகள்

இந்த தயாரிப்புகளை உற்பத்தி செய்யலாம் வெவ்வேறு வடிவங்கள். மிகவும் பொதுவானது மாத்திரைகள். இருப்பினும், குமட்டல் மற்றும் வாந்திக்கு, இந்த வடிவம் வெறுமனே பயனுள்ளதாக இருக்காது. சிரப்கள், சஸ்பென்ஷன்கள் மற்றும் உமிழும் (கரையக்கூடிய) காப்ஸ்யூல்கள் உள்ளன. அவை ஓரளவு வேகமாக செயல்படுகின்றன, ஆனால் வயிற்றின் செயல்பாடு தடைபட்டால் உதவாது. மலக்குடல் சப்போசிட்டரிகள்மற்றும் இந்த வழக்கில் ஊசி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வலி நிவாரணி மருந்துகளில், பின்வரும் மருந்துகளை வேறுபடுத்தி அறியலாம்: "பாராசிட்டமால்", "சோல்பேடின்", "மிக்", "ஆஸ்பிரின்" மற்றும் பல. அவை அனைத்தும் ஒரே மாதிரியான விளைவைக் கொண்டுள்ளன. உடலில் ஒருமுறை, மருந்துகள் இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்பட்டு உடல் முழுவதும் விநியோகிக்கப்படுகின்றன. வைத்தியம் வலியின் மூலத்தைக் கண்டறிந்து அதை நீக்குகிறது.

இந்த மருந்துகள் அனைத்தும் பயனற்றதாக இருக்கும் என்பது கவனிக்கத்தக்கது. ஒற்றைத் தலைவலி பெரும்பாலும் மூளையின் முக்கிய தமனிகளின் சுருக்கம் மற்றும் விரிவாக்கத்தால் தூண்டப்படுகிறது.

ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக்ஸ்

தலையில் வலி வாஸ்குலர் பிடிப்புகளால் ஏற்படுகிறது என்றால், நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் இந்த குழு மருத்துவ பொருட்கள். பெரும்பாலும் அவை காப்ஸ்யூல்கள், ஊசி வடிவில் கிடைக்கின்றன, முடிந்தால், தசைநார் தீர்வை நிர்வகிப்பது நல்லது.

ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக்ஸ் மத்தியில், பின்வரும் மருந்துகளை வேறுபடுத்தி அறியலாம்: "நோ-ஷ்பா", "பாப்பாவெரின்", "ட்ரோடாவெரின்" மற்றும் பல. மனித உடலில் ஒருமுறை, மருந்து விரைவாக உறிஞ்சப்பட்டு மென்மையான தசைகளில் ஒரு தளர்வான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் மற்றும் மயக்க மருந்துகள்

நீங்கள் அடிக்கடி ஒற்றைத் தலைவலியால் அவதிப்பட்டால், வலி ​​மோசமடைவதற்கு முன்பு அதை எவ்வாறு அகற்றுவது? இந்த வழக்கில், நீங்கள் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். நோயியல் பெரும்பாலும் துல்லியமாக எழுகிறது என்பதை விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர் மன அழுத்த சூழ்நிலைகள்.

அத்தகைய மருந்துகளில் பின்வருபவை: அஃபோபசோல், பெர்சென், வலேரியன், மதர்வார்ட் மற்றும் பலவற்றின் சாறுகள். தாக்குதலின் போது, ​​இந்த நிதிகளை பிரத்தியேகமாக பயன்படுத்துவது எதற்கும் வழிவகுக்காது என்பது கவனிக்கத்தக்கது. வலி தொடங்கும் முன் இந்த மருந்துகள் அனைத்தும் எடுக்கப்பட வேண்டும்.

காஃபின் கொண்ட மருந்துகள் (ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்)

பாரம்பரிய வலி நிவாரணிகள் உங்களுக்கு உதவவில்லை என்றால், ஒற்றைத் தலைவலியை எவ்வாறு அகற்றுவது (வலியைக் குறைப்பது எப்படி)? இந்த வழக்கில், நீங்கள் காஃபின் கொண்ட எந்த மருந்தையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம், எடுத்துக்காட்டாக, சிட்ராமான், எக்செட்ரின் அல்லது வேறு ஏதேனும் ஒத்த மருந்து.

இந்த மருந்துகள் நிவாரணம் மட்டுமல்ல வலி நோய்க்குறி, ஆனால் அவர்கள் மீது ஒரு மென்மையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும், அவற்றை ஓரளவு விரிவுபடுத்துகிறது.

டிரிப்டன்ஸ்

இன்னும் உள்ளன வலுவான வைத்தியம்ஒற்றைத் தலைவலிக்கு. இந்த வழக்கில் சிகிச்சையானது டிரிப்டன் வகுப்பின் மருந்துகளுடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. அவை முக்கிய ஏற்பிகளுடன் தொடர்பு கொள்கின்றன மனித மூளைமற்றும் அசௌகரியத்தை நீக்குகிறது.

இந்த மருந்துகளில் பின்வருவன அடங்கும்: "Sumamigren", "Amigrenin", "Relpax", "Sumatriptan", "Zomig" மற்றும் பலர். இந்த மருந்துகள் அனைத்தும் சரியான நோயறிதலுக்குப் பிறகு ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி மட்டுமே எடுக்கப்பட வேண்டும் என்பது கவனிக்கத்தக்கது.

மருந்து அல்லாத முறைகள்

உங்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி இருந்தால், மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமல் வலியை எவ்வாறு அகற்றுவது? பல உள்ளன பயனுள்ள வழிகள். இருப்பினும், ஒவ்வொரு நபரும் தனக்குத்தானே தேர்வு செய்கிறார் தனிப்பட்ட அணுகுமுறைஇந்த நோய்க்கு. அனைத்து முறைகளையும் முயற்சி செய்து, உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானதைத் தேர்வுசெய்க:

1. இருண்ட அறையில் ஒரு கிடைமட்ட நிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒலிகளை அகற்றவும், விளக்குகளை அணைக்கவும் முடியாவிட்டால், ஒரு சிறப்பு கண் முகமூடியைப் பயன்படுத்தவும் மற்றும் காது செருகிகளை செருகவும். வலி குறையும் வரை இந்த நிலையில் இருங்கள்.
2. சூடான குளியல் எடுக்கவும். அதே நேரத்தில், உடலை மட்டுமல்ல, தலையையும் திரவத்தில் மூழ்கடிக்கவும். தண்ணீர் போதுமான அளவு இருக்க வேண்டும் உயர் வெப்பநிலை. இந்த முறை இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நோய்களுக்கு ஏற்றது அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
3. கொஞ்சம் தூங்கு. தூக்கம் குறுகியதாக இருக்க வேண்டும். நிலைமையைப் போக்க 15-20 நிமிடங்கள் போதும். இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு கப் வலுவான காபியைக் குடித்து, உங்கள் நெற்றியில் ஒரு குளிர் கட்டு போடலாம்.
4. உங்கள் கோவில்களை மெந்தோல் களிம்பு அல்லது பென்சிலால் தேய்க்கவும். இதற்குப் பிறகு, உங்கள் தலையை ஒரு கட்டுடன் இறுக்கமாகக் கட்டவும். அறிகுறிகள் முற்றிலும் நீங்கும் வரை இந்த நிலையில் இருங்கள்.
5. குளிர்ந்த கை குளியல் செய்யுங்கள். திரவத்தில் பனி துண்டுகள் இருக்க வேண்டும். இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே நீங்கள் விரும்பிய விளைவை அடைவீர்கள். உங்கள் கைகளை கிண்ணத்தில் வைக்கவும், தண்ணீர் சூடாக்கும் வரை இந்த நிலையில் இருக்கவும்.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை எவ்வாறு அகற்றுவது? நீங்கள் எளிய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயன்படுத்தலாம். கழுத்து தசைகள் மற்றும் தோள்பட்டைவலியைக் குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது மற்றும் மறுபிறப்புக்கான சிறந்த தடுப்பு ஆகும்.

ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து உங்கள் முதுகை நேராக்குங்கள். உங்கள் கன்னத்தை உங்கள் மார்புக்கு முடிந்தவரை நெருக்கமாக சாய்க்கவும். இந்த வழக்கில், பின்புறத்தில் அமைந்துள்ள கழுத்தின் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் எவ்வாறு நீட்டப்படுகின்றன என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும். உங்கள் தலையை வலது பக்கம் சாய்க்கவும். இதற்குப் பிறகு, அதே இயக்கத்தை மற்ற திசையில் மீண்டும் செய்யவும். நீங்கள் மெதுவாக மற்றும் கண்களை மூடிக்கொண்டு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய வேண்டும்.

நெற்றிப் பகுதியை மையத்திலிருந்து கோயில்கள் வரை மசாஜ் செய்யவும். அதே நேரத்தில், அழுத்தும் இயக்கங்களை செய்யுங்கள். கோயில்களில் இருந்து, தலையின் பின்புறம் ஒத்த கோடுகளை வரையவும். உங்கள் கழுத்தின் பின்புறத்திலிருந்து, உங்கள் தலையை கிரீடத்தை நோக்கி மசாஜ் செய்யவும்.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸுக்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு கிடைமட்ட நிலையை எடுத்து சிறிது ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.

ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்க முடியுமா?

நோயின் அறிகுறிகளை நீங்கள் சமாளிக்க விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் தடுப்புக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். நீங்கள் நிச்சயமாக ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். வலியை எவ்வாறு அகற்றுவது (மாத்திரைகள் மற்றும் மருந்து அல்லாத முறைகள்) மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், வலியின் அபாயத்தைக் குறைக்க நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய பல விதிகள் உள்ளன:

• குறைந்தது 8 தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 10 மணி நேரத்திற்கு மேல் இல்லை;
• கவனிக்கவும் (ஒரே நேரத்தில் சாப்பிடுங்கள்);
• தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளை (சீஸ், சாக்லேட், மதுபானங்கள், சோடா) சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்;
• புதிய காற்றில் அதிக நேரம் செலவிடுங்கள் (அதிகமாக நகர்த்தவும் நடக்கவும்);
• வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (வைட்டமின்களின் பி வளாகத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது, எடுத்துக்காட்டாக, நியூரோமல்டிவிட், மேக்னரோட், மேக்னே பி 6);
• மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும் (தேவைப்பட்டால் மயக்க மருந்துகளைப் பயன்படுத்தவும்);
• உங்கள் வாஸ்குலர் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்கவும் (உங்கள் மருத்துவரை தவறாமல் சென்று, தேவைப்பட்டால் MRI ஐப் பெறவும்).