இளைஞர்களுக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் நிணநீர் வடிகால் மசாஜ். நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் - வீடியோ உங்களுக்கு ஏன் உடலின் நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் தேவை

மனித ஆரோக்கியத்தில் நிணநீர் மண்டலம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அவள் போக்குவரத்தில் ஈடுபட்டுள்ளாள் இரசாயன பொருட்கள்உடல் முழுவதும் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது. எனவே, உடலின் சில பகுதிகளில் நிணநீர் தேக்கம் ஏற்படும் போது, ​​அது உடனடியாக நல்வாழ்வை பாதிக்கிறது. தேங்கி நிற்கும் நிணநீர் நிகழ்வுகள் லிம்போஸ்டாசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. தவிர எதிர்மறை செல்வாக்குஆரோக்கியத்தில், நிணநீர் வெளியேறும் பிரச்சினைகள் தோற்றத்தையும் பாதிக்கின்றன: வீக்கம் தோன்றுகிறது, உடல் அளவு அதிகரிப்பு காணப்படுகிறது. பெரும்பாலும் இது தொடைகள் மற்றும் கன்றுகளிலும், அதே போல் முகத்திலும் நிகழ்கிறது. இத்தகைய சிக்கல்கள் ஏற்பட்டால், நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் ஒரு படிப்பு உதவும், இது நிணநீர் குழாய்களை விடுவிப்பதையும் நிணநீர் வெளியேறுவதை துரிதப்படுத்துவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

நிணநீர் வடிகால் மசாஜ்நிணநீர் தேங்கி நிற்கும் பகுதிகளில் இருந்து வெளியேறுவதை அடைவதை நோக்கமாகக் கொண்டது. இந்த இலக்கானது கையேடு மற்றும் வன்பொருள் மசாஜ்கள் மூலம் பின்பற்றப்படுகிறது. ஒரு விதியாக, நிணநீர் தேக்கத்திற்கான காரணம் நிணநீர் கணுக்களின் சைனஸின் அடைப்புகளில் உள்ளது, மேலும் மசாஜ் மூலம் அடையப்படும் நிணநீர் அதிகரித்த ஓட்டம், நிணநீர் மற்றும் நிணநீர் குழாய்கள் இரண்டையும் சுத்தப்படுத்த முடியும்.

செயல்முறை ஆரோக்கியம் மற்றும் தோற்றம் ஆகிய இரண்டிலும் நன்மை பயக்கும்:

• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது;
• செயல்பாட்டு நிலை அதிகரிக்கிறது;
• தூக்கம் இயல்பாக்கப்படுகிறது;
• வளர்சிதை மாற்றம் மேம்படுகிறது;
• சிதைவு பொருட்கள், கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகள் உடலில் இருந்து எளிதாக அகற்றப்படுகின்றன;
• வீக்கம் போய்விடும்;
• தோல் மென்மையாகவும் மீள்தன்மையுடனும் தெரிகிறது, மேலும் உடல் வரையறைகள் தெளிவாகின்றன;
• மசாஜ் பகுதிகளில் தொகுதிகள் குறைக்கப்படுகின்றன;
• மசாஜ் சிகிச்சைக்கு உதவுகிறது ஆரம்ப வடிவங்கள்வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்.

செயல்முறைக்கான அறிகுறிகள்

நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் செய்வதற்கான அறிகுறிகள்:

• நோய்க்கான காரணத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் முனைகளின் லிம்போஸ்டாசிஸ் (படிப்படியான வளர்ச்சி, அதிர்ச்சி மற்றும் அறுவை சிகிச்சை போன்றவை);
• ஆரம்ப கட்டத்தில் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்;
• மூட்டுகளில் காணக்கூடிய வீக்கம்;
• தளர்வு மற்றும் தொய்வு தோல்;
• செல்லுலைட் வைப்பு;
• கண்கள் கீழ் பைகள், தொய்வு கன்னங்கள்;
• மன அழுத்தம், மன-உணர்ச்சி மற்றும் தூக்கக் கோளாறுகள்.

முரண்பாடுகள்

செயல்முறைக்கு முரண்பாடுகள்:

• பல்வேறு காரணங்களின் தோல் அழற்சி, தோல் நோய்கள்;
• த்ரோம்போபிளெபிடிஸ்;
• கால்-கை வலிப்பு;
• சிறுநீரக மற்றும் கல்லீரல் செயலிழப்பு;
• கர்ப்பம்;
• புற்றுநோயியல்;
• தீங்கற்ற நியோபிளாம்கள் (நீர்க்கட்டிகள், நார்த்திசுக்கட்டிகள், முதலியன);
• பின் நிலைகளில் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்;
• தொற்று மற்றும் வைரஸ் நோய்கள்அதிகரிக்கும் காலத்தில்;
• அதிகரித்த உடல் வெப்பநிலை;
• நோய்கள் கார்டியோ-வாஸ்குலர் அமைப்பின், நீங்கள் இதயமுடுக்கி வைத்திருந்தால் மசாஜ் செய்வது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது;
• நரம்பியல்;
• சுவாச நோய்கள்.

நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் செய்வதற்கான பகுதிகள்

நிணநீர் வெளியேற்றத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட மசாஜ் உலகளாவியது மற்றும் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் செய்யப்படலாம். உங்கள் மூட்டுகள், முதுகு மற்றும் இடுப்பு, மார்பு மற்றும் வயிறு, முகம் ஆகியவற்றை மசாஜ் செய்யலாம். சிகிச்சைக்கான பகுதியின் தேர்வு அறிகுறிகளைப் பொறுத்தது. அவை சரியாக எங்கு கவனிக்கப்படுகின்றன என்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம் நெரிசல். பெரும்பாலும் இந்த பகுதிகள் இடுப்பு, கால்கள் மற்றும் முகம். இருப்பினும், சிக்கலான மசாஜ் சிறப்பு நன்மைகளை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், இதன் போது அனைத்து பகுதிகளும் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகின்றன.இந்த செயல்முறையே, முதலில், முழு உடலின் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துவதையும், நச்சுகளை அகற்றுவதையும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் அளவை அதிகரிப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

வீடியோ: நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் நன்மைகள் பற்றி

நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் நுட்பங்கள் மற்றும் வகைகள்

நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் செய்வதற்கு இரண்டு நுட்பங்கள் உள்ளன: கையேடு மற்றும் வன்பொருள். மேலும், அவை இரண்டும் நிணநீர் ஓட்டத்தில் சமமான பயனுள்ள விளைவைக் கொண்டுள்ளன. நிபுணரால் செலவிடப்பட்ட முயற்சி மட்டுமே வித்தியாசம்.

கையேடு நுட்பம்

கையேடு நுட்பத்துடன், கைகளைப் பயன்படுத்தி நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. விந்தை போதும், முறையின் வெளிப்படையான எளிமை இருந்தபோதிலும், கையேடு நடவடிக்கை மிகவும் தேவை. நிணநீர் வடிகால் பல நுட்பங்கள் மற்றும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதில்லை. அடிப்படையில், அனைத்து இயக்கங்களும் அழுத்துதல் மற்றும் stroking கீழே வரும்.

கையேடு நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் மூன்று வகைகள் உள்ளன:

• மேற்பரப்பு. இது தோலில் ஒரு லேசான அழுத்தத்தை உள்ளடக்கியது. லேசான நெகிழ் இயக்கங்களுடன், உடலின் பல்வேறு பகுதிகளை நிணநீர் ஓட்டத்தின் திசையில் கண்டிப்பாக வேலை செய்வது அவசியம். இந்த மசாஜ் ஒரு நிதானமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இயல்பாக்குகிறது மனோ-உணர்ச்சி நிலைமற்றும் வளர்சிதை மாற்றம். முகத்தில் அதைப் பயன்படுத்துவது நல்லது;
• ஆழமான. இந்த வழக்கில், கைகள் ஏற்கனவே வேலை செய்கின்றன குறிப்பிடத்தக்க அழுத்தம்உடலில், அதனால் விளைவு மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கும். இந்த வகை மசாஜ் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடவும், உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை அகற்றவும் பயன்படுகிறது. செல்லுலைட்டை அகற்றுவதற்கும், உடலின் வரையறைகளை தெளிவுபடுத்துவதற்கும் ஒரு குறிக்கோள் இருந்தால், ஆழ்ந்த மசாஜ் மூலம் தேர்வு செய்யப்பட வேண்டும்;
• புள்ளி. இதுவே அதிகம் சிக்கலான தோற்றம்கைமுறையாக நிணநீர் வடிகால் மசாஜ். இது நிணநீர் முனைகளில் இலக்கு விளைவை உள்ளடக்கியது. இது பொதுவாக மருத்துவ காரணங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் ஒரு சிறப்பு பயிற்சி பெற்ற நிபுணரால் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

கைமுறையாக நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் அமர்வின் காலம், நீங்கள் எத்தனை மண்டலங்களில் வேலை செய்ய திட்டமிட்டுள்ளீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து மாறுபடலாம். சராசரியாக இது 15 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை ஆகலாம்.

நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் கையேடு வகைகளில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் முக்கிய மசாஜ் கருதப்படுகிறது. இது செல்லுலைட் எதிர்ப்பு திட்டங்கள் மற்றும் விளிம்பு மசாஜ் திட்டங்களில் சேர்க்கப்படலாம். அதன் சாராம்சம் பெரிய நிணநீர் முனைகளின் திட்டப் பகுதிகளை பாதிக்கிறது, இது நிணநீர் ஓட்டத்தை பாதிக்கிறது. அனைத்து இயக்கங்களும் மெதுவாக செய்யப்படுகின்றன, ஆனால் அதே நேரத்தில் அத்தகைய மசாஜ் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் வெறும் 2-4 நடைமுறைகளில் உடலில் நிணநீர் இயக்கத்தை சாதாரணமாக்க முடியும். அமர்வுகள் நீண்ட மற்றும் கிட்டத்தட்ட ஒரு மணி நேரம் நீடிக்கும். இந்த நேரத்தில், உடலின் அனைத்து பகுதிகளும் வேலை செய்யப்படுகின்றன.

வீடியோ: முக்கிய நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் மீது மாஸ்டர் வகுப்பு

வன்பொருள் வகைகள்

வன்பொருள் நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் பல வகைகள் உள்ளன. இது நேரத்தையும் முயற்சியையும் சேமிக்க உதவுகிறது.

வெற்றிடம்

வெற்றிட முறையின் செயல்பாட்டின் கொள்கை மற்றும் செயல்படுத்தும் நுட்பம் ஆன்டி-செல்லுலைட் மசாஜ்க்கு மிகவும் ஒத்திருக்கிறது, வெற்றிடம் உடலில் சீரற்ற முறையில் செயல்படாது, ஆனால் நிணநீர் ஓட்டம் கோடுகளுடன். கைகளுக்குப் பதிலாக, கையேடு மசாஜ் நுட்பத்தைப் போலவே, வெற்றிட கொள்கலன்கள் இங்கே பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை உடலில் நிறுவப்பட்டுள்ளன. ஒரு விதியாக, அமர்வு 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்காது. இதன் விளைவாக, ஆழமான திசு வளர்ச்சி ஏற்படுகிறது. இந்த மசாஜ் உடலில் இருந்து தேவையற்ற அனைத்தையும் நீக்குகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை உடனடியாக அதிகரிக்கிறது.

மீயொலி

இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நிணநீர் கணுக்களின் தாக்கத்தை மீயொலி அலைகளைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளலாம். இது ஒரு சிறப்பு கருவியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அடையப்படுகிறது. நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் இந்த முறை பாதுகாப்பானது என்று நம்பப்படுகிறது, கூடுதலாக, இது வேலை செய்யும் உடலின் பகுதிகளில் வலுவான அழுத்தத்தை உள்ளடக்குவதில்லை, இதன் விளைவாக செயல்முறையின் போது விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் இல்லை. அல்ட்ராசவுண்ட் வெளிப்பாடு கூடுதலாக, நீங்கள் microcurrents பயன்படுத்தி நிணநீர் ஓட்டம் முடுக்கி முடியும். இந்த இரண்டு வகையான தாக்கங்களும் மிகவும் ஒத்தவை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, அவை கைமுறை அல்லது வெற்றிட மசாஜ் போன்ற புலப்படும் முடிவுகளை வழங்கவில்லை.

அல்ட்ராசவுண்ட் வெளிப்பாட்டின் சராசரி காலம் 40 நிமிடங்கள் ஆகும்.

பிரஸ்ஸோதெரபி

பிரஸ்ஸோதெரபி மிகவும் பிரபலமானது. இது உடல் அளவைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. நுட்பத்தின் சாராம்சம் உடலின் பல பகுதிகளில் சுருக்கப்பட்ட காற்றின் ஒரே நேரத்தில் தாக்கம் ஆகும். ஒரு சிறப்பு வழக்கு, நிபுணர் அணிய வாடிக்கையாளர் வழங்குகிறது, இது திசுக்களின் மாற்று சுருக்க மற்றும் தளர்வு வழங்குகிறது, இது தேங்கி நிற்கும் நிணநீர் சிதற உதவுகிறது. ஒரு பிரஸ்தெரபி அமர்வு 30-40 நிமிடங்கள் நீடிக்கும்.

வீடியோ: நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் அடிப்படைகள்

எத்தனை அமர்வுகள் எடுக்கும்?

நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் விளைவாக பொதுவாக தனித்தனியாக மதிப்பிடப்படுகிறது. தேவையான எண்ணிக்கையிலான அமர்வுகள் என்ன இலக்குகளை நிர்ணயிக்கின்றன மற்றும் உடல் ஆரம்பத்தில் எந்த நிலையில் உள்ளது என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டு தீர்மானிக்கப்படுகிறது: வீக்கத்தின் அளவு, செல்லுலைட் உள்ளதா, அதன் நிலை, அளவைக் குறைக்க வேண்டியது அவசியம் போன்றவை.

அதன்படி, தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக செய்யப்படும் கையேடு மசாஜ் பற்றி நாம் பேசுகிறோம் என்றால், 1-2 நாட்கள் இடைவெளியில் மூன்று அல்லது நான்கு நடைமுறைகளை மேற்கொள்ள போதுமானதாக இருக்கும், மேலும் கடுமையான செல்லுலைட்டுடன் ஒரு உருவத்தை சரிசெய்ய வேண்டியது அவசியம். , பின்னர் 12-15 அமர்வுகள் தேவைப்படும். அவற்றுக்கிடையேயான இடைவெளி 2-3 நாட்கள் இருக்கும். பொதுவாக, வாரத்திற்கு இரண்டு அமர்வுகளின் அட்டவணை கருதப்படுகிறது.வன்பொருள் நிணநீர் வடிகால் அதே திட்டத்தின் படி செய்யப்படுகிறது. அதன் குறிப்பிட்ட வகையைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒரு புலப்படும் விளைவை அடைய 10-15 நடைமுறைகள் தேவைப்படும்.

எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு நீங்கள் பயப்பட வேண்டுமா?

நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் என்பது முற்றிலும் பாதுகாப்பான செயல்முறையாகும், நிச்சயமாக, நீங்கள் ஏற்கனவே உள்ள முரண்பாடுகளை கவனமாக ஆய்வு செய்தால், அவற்றை புறக்கணிக்காதீர்கள். ஒரு விதியாக, ஏதேனும் விளைவுகள் தோன்றினால், அவை கொதிக்கின்றன விரும்பத்தகாத உணர்வுகள்மசாஜ் விளைவுகளுக்கு பழக்கமில்லாத தசைகளில், அதே போல் காயங்கள் ஏற்படுகின்றன. உதாரணமாக, இது ஒரு வெற்றிட மசாஜ் பிறகு நடக்கும். நீங்கள் உடனடியாக பயப்படக்கூடாது, ஆனால் ஒவ்வொரு அமர்வுக்குப் பிறகும் நிறைய ஹீமாடோமாக்கள் இருந்தால், நிணநீர் வடிகால் போக்கை குறுக்கிடுவது நல்லது.

வீடியோ: ஜப்பானிய நிணநீர் வடிகால் முக மசாஜ் Asahi

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது நிணநீர் வடிகால் மசாஜ்

பல பெண்கள் பிறந்த உடனேயே, பலவிதமான மசாஜ் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி, மற்றவற்றுடன், வடிவத்தை மீண்டும் பெற முயற்சி செய்கிறார்கள். கர்ப்பம் பெரும்பாலும் வீக்கம் மற்றும் தேவையற்ற செல்லுலைட் வைப்பு இரண்டையும் விட்டுச்செல்வதால், நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் உங்கள் உருவத்தை மீட்டெடுக்க உகந்த வழியாகும். இருப்பினும், அது அவ்வளவு எளிதல்ல. இந்த வகை மசாஜ், மற்றவற்றுடன், உடலில் இருந்து திரட்டப்பட்ட நச்சுகளை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. முதல் மசாஜ் அமர்வுகளின் போது, ​​நிணநீர் தேங்கி நிற்கும் பகுதிகளில் இருந்து வெளியிடப்படும் நச்சுகள் இரத்தத்தில் நுழைகின்றன, அதே நேரத்தில் பாலில் நுழைகின்றன. இதன் விளைவாக, அவை குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, குழந்தை இன்னும் சிறியதாக இருக்கும்போது (குறைந்தது 6 மாதங்கள் வரை), நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் செய்வதைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தனியுரிமைக் கொள்கை

தனியுரிமைக் கொள்கை

தனியுரிமைக் கொள்கை

இந்தத் தரவு எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது?

இந்தத் தரவு எவ்வாறு பாதுகாக்கப்படுகிறது?

பொறுப்பு மறுப்பு

பொறுப்பு மறுப்பு

பொறுப்பு மறுப்பு

திரும்பக் கொள்கை

திரும்பக் கொள்கை

திரும்பக் கொள்கை

"FLP Nakonechny R.P." வாடிக்கையாளரின் முதல் கோரிக்கையின் பேரில் வாங்கிய டிஜிட்டல் தயாரிப்பு மற்றும்/அல்லது சேவைக்கான முழுப் பணத்தையும் திரும்பப் பெறுவதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது.

உத்தரவாதக் காலம் குறிப்பிட்ட பொருட்கள் அல்லது சேவைகளுக்கு தனித்தனியாக நிர்ணயிக்கப்படுகிறது, மேலும் ஆன்லைன் மற்றும் ஆஃப்லைன் பயிற்சிகளுக்கு கட்டணம் செலுத்திய நாளிலிருந்து 14 நாட்கள் ஆகும்.

பணத்தைத் திரும்பக் கோருவதற்கு பணம்ஒரு குறிப்பிட்ட பயிற்சி/தயாரிப்பு அல்லது சேவைக்கு, எங்கள் தொழில்நுட்ப ஆதரவு மின்னஞ்சலைத் தொடர்பு கொள்ளவும்: [மின்னஞ்சல் பாதுகாக்கப்பட்டது]

அனைத்து விண்ணப்பங்களும் 24 மணி நேரத்திற்குள் மதிப்பாய்வு செய்யப்படும்.

தேவையான தொகையை மின்னணு பணப்பைகளுக்கு (WebMoney, Yandex.Money, QIWI) அல்லது VISA/MASTERCARD கார்டுக்கு மாற்றுவதன் மூலம் பணத்தைத் திரும்பப் பெறலாம். பரிவர்த்தனை காலம் 1 முதல் 3 வங்கி நாட்கள் வரை.

தொழிலதிபர்
நகோனெச்சி ரோமன் பாவ்லோவிச்

பயன்பாட்டு விதிமுறைகளை

பயன்பாட்டு விதிமுறைகளை

தனியுரிமைக் கொள்கை

தனியுரிமைக் கொள்கை

தனியுரிமைக் கொள்கை

உங்கள் தனியுரிமை எங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. இணையத்தில் உங்கள் அனுபவம் முடிந்தவரை இனிமையாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்க வேண்டும் என்றும், நீங்கள் அதை முற்றிலும் அமைதியாகப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்றும் நாங்கள் விரும்புகிறோம். பரந்த நிறமாலைஇணையம் வழங்கும் தகவல், கருவிகள் மற்றும் வாய்ப்புகள்.

பதிவுசெய்தவுடன் (அல்லது வேறு எந்த நேரத்திலும்) சேகரிக்கப்படும் உறுப்பினர்களின் தனிப்பட்ட தகவல்கள் உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய தயாரிப்புகள் அல்லது சேவைகளைத் தயாரிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உங்கள் தகவல் பகிரப்படாது அல்லது மூன்றாம் தரப்பினருக்கு விற்கப்படாது. இருப்பினும், சில தனிப்பட்ட தகவல்களை நாங்கள் வெளியிடலாம் சிறப்பு வழக்குகள், "அஞ்சல் பட்டியலுக்கு ஒப்புதல்" இல் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.

தளத்தில் என்ன தரவு சேகரிக்கப்படுகிறது

செய்திமடலைப் பெற தானாக முன்வந்து பதிவு செய்யும் போது, ​​பதிவுப் படிவத்தின் மூலம் உங்கள் பெயரையும் மின்னஞ்சலையும் அனுப்புகிறீர்கள்.

இந்த தரவு எந்த நோக்கத்திற்காக சேகரிக்கப்படுகிறது?

உங்கள் பெயர் உங்களை தனிப்பட்ட முறையில் தொடர்பு கொள்ள பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் உங்கள் மின்னஞ்சல் உங்களுக்கு கடிதங்கள், செய்திமடல்கள், பயிற்சி செய்திகள், பயனுள்ள பொருட்கள் மற்றும் வணிக சலுகைகளை அனுப்ப பயன்படுகிறது.

சட்டத் தேவைகளுக்கு இணங்குவது தொடர்பான வழக்குகளைத் தவிர, உங்கள் பெயர், மின்னஞ்சல் மற்றும் தொலைபேசி எண் எந்த சூழ்நிலையிலும் மூன்றாம் தரப்பினருக்கு மாற்றப்படாது. உங்கள் பெயர் மற்றும் மின்னஞ்சல் unisender.com சேவையின் பாதுகாப்பான சர்வர்களில் சேமிக்கப்பட்டு அதன் தனியுரிமைக் கொள்கையின்படி பயன்படுத்தப்படும்.

ஒவ்வொரு மின்னஞ்சலிலும் உள்ள குழுவிலகுவதற்கான இணைப்பைக் கிளிக் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் மின்னஞ்சல்களைப் பெறுவதிலிருந்து குழுவிலகலாம் மற்றும் தரவுத்தளத்திலிருந்து உங்கள் தொடர்புத் தகவலை எந்த நேரத்திலும் அகற்றலாம்.

இந்தத் தரவு எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது?

தளம் குக்கீகள் மற்றும் பார்வையாளர் தரவைப் பயன்படுத்துகிறது கூகுள் சேவைபகுப்பாய்வு.

இந்தத் தரவைப் பயன்படுத்தி, தளத்தின் உள்ளடக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், தளத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும், அதன் விளைவாக, பார்வையாளர்களுக்கான உயர்தர உள்ளடக்கம் மற்றும் சேவைகளை உருவாக்குவதற்கும் தளத்தில் பார்வையாளர்களின் நடவடிக்கைகள் பற்றிய தகவல்கள் சேகரிக்கப்படுகின்றன.

நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் உங்கள் உலாவி அமைப்புகளை மாற்றலாம், இதனால் உங்கள் உலாவி அனைத்தையும் தடுக்கும் குக்கீகள்அல்லது இந்தக் கோப்புகளை அனுப்புவது பற்றி அறிவிக்கப்பட்டது. சில அம்சங்கள் மற்றும் சேவைகள் சரியாக செயல்படாமல் போகலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.

இந்தத் தரவு எவ்வாறு பாதுகாக்கப்படுகிறது?

உங்கள் தனிப்பட்ட தகவலைப் பாதுகாக்க, நாங்கள் பல்வேறு நிர்வாக, நிர்வாக மற்றும் தொழில்நுட்ப பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். எங்கள் நிறுவனம் பல்வேறு விதிகளை கடைபிடிக்கிறது சர்வதேச தரநிலைகள்தனிப்பட்ட தகவல்களுடன் பரிவர்த்தனைகளை இலக்காகக் கொண்ட கட்டுப்பாடுகள், இணையத்தில் சேகரிக்கப்பட்ட தகவல்களைப் பாதுகாப்பதற்கான சில கட்டுப்பாடுகள் இதில் அடங்கும்.

இந்தக் கட்டுப்பாடுகளைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் இணங்குவதற்கும் எங்கள் பணியாளர்களுக்குப் பயிற்சி அளிக்கப்பட்டுள்ளது மேலும் எங்கள் தனியுரிமை அறிவிப்பு, கொள்கைகள் மற்றும் வழிகாட்டுதல்களை நன்கு அறிந்தவர்கள்.

இருப்பினும், உங்கள் தனிப்பட்ட தகவலைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க நாங்கள் முயற்சி செய்கிறோம், அதைப் பாதுகாக்க நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.

நீங்கள் அனைத்தையும் எடுத்துக் கொள்ளுமாறு நாங்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறோம் சாத்தியமான நடவடிக்கைகள்இணையத்தில் உலாவும்போது முன்னெச்சரிக்கைகள். நாங்கள் செயல்படும் சேவைகள் மற்றும் இணையதளங்களில், எங்கள் கட்டுப்பாட்டில் உள்ள தகவல்களை கசிவு, அங்கீகரிக்கப்படாத பயன்பாடு மற்றும் மாற்றங்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பதற்கான நடவடிக்கைகள் அடங்கும். எங்கள் நெட்வொர்க் மற்றும் அமைப்புகளின் ஒருமைப்பாடு மற்றும் பாதுகாப்பை உறுதி செய்ய நாங்கள் எல்லா முயற்சிகளையும் செய்கிறோம், எங்கள் பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள் மூன்றாம் தரப்பு ஹேக்கர்கள் இந்தத் தகவலை சட்டவிரோதமாக அணுகுவதைத் தடுக்கும் என்று எங்களால் உத்தரவாதம் அளிக்க முடியாது.

இந்தத் தனியுரிமைக் கொள்கை மாறினால், இந்தப் பக்கத்தில் இந்த மாற்றங்களைப் பற்றி நீங்கள் படிக்கலாம் அல்லது சிறப்பு சந்தர்ப்பங்களில், மின்னஞ்சல் மூலம் அறிவிப்பைப் பெறலாம்.

ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் தள நிர்வாகியைத் தொடர்பு கொள்ள, நீங்கள் மின்னஞ்சல் அனுப்பலாம்: [மின்னஞ்சல் பாதுகாக்கப்பட்டது]

பொறுப்பு மறுப்பு

பொறுப்பு மறுப்பு

பொறுப்பு மறுப்பு

தற்போதைய சட்டத்திற்கு இணங்க, நிர்வாகம் எந்த பிரதிநிதித்துவங்கள் மற்றும் உத்தரவாதங்களை மறுக்கிறது மற்றும் தளம், உள்ளடக்கம் மற்றும் அவற்றின் பயன்பாடு தொடர்பான பொறுப்பை மறுக்கிறது.

எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும், இந்தத் தளத்தில் அல்லது எங்கள் தளத்தில் இருந்து ஹைப்பர்லிங்க் உள்ள வேறு எந்தத் தளத்திலும் ஏதேனும் நேரடி, மறைமுக, சிறப்பு அல்லது பிற விளைவான சேதங்களுக்கு தள நிர்வாகம் பொறுப்பேற்காது. ஒவ்வொரு வாடிக்கையாளரின் மற்றும் பயனரின் ஆரோக்கிய நிலையைப் பற்றி நாம் அறிய முடியாது என்பதால், சரிவு.

இணைப்பைப் பின்தொடர்வதன் மூலம் முரண்பாடுகளைப் பற்றி மேலும் படிக்கலாம், ஆனால் இந்த இணைக்கப்பட்ட கட்டுரை பொது சலுகை அல்ல.

உங்கள் தகவல் அமைப்புகளில் புரோகிராம்கள் அல்லது தரவு இழப்பு அல்லது தளம், உள்ளடக்கம் அல்லது தொடர்புடைய இணைய தளத்தை அணுகுதல், பயன்படுத்துதல் அல்லது பயன்படுத்த இயலாமை, அல்லது ஏதேனும் தோல்வி, பிழை, புறக்கணிப்பு, குறுக்கீடு, குறைபாடு, வேலையில்லா நேர செயல்பாடு அல்லது பரிமாற்றத்தில் தாமதம், கணினி வைரஸ் அல்லது கணினி செயலிழப்பு, அத்தகைய சேதத்தின் சாத்தியம் குறித்து நிர்வாகத்திற்கு வெளிப்படையாக அறிவுறுத்தப்பட்டிருந்தாலும்.

எங்கள் இணையதளத்தில் படிவத்தை நிரப்புவதன் மூலம், எங்கள் தனியுரிமைக் கொள்கையை ஏற்கிறீர்கள். பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் உங்கள் தனிப்பட்ட தரவை வெளியிட எங்களுக்கு உரிமை உள்ளது என்பதையும் நீங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள்:

1) உங்கள் ஒப்புதலுடன்: மற்ற எல்லா நிகழ்வுகளிலும், உங்களைப் பற்றிய தகவலை மூன்றாம் தரப்பினருக்கு மாற்றுவதற்கு முன், உங்கள் வெளிப்படையான ஒப்புதலைப் பெறுவதற்கு எங்கள் நிறுவனம் உறுதியளிக்கிறது. எடுத்துக்காட்டாக, எங்கள் நிறுவனம் மூன்றாம் தரப்பினருடன் கூட்டுச் சலுகை அல்லது போட்டியை நடத்தலாம்.

2) எங்கள் சார்பாக பணிபுரியும் நிறுவனங்கள்: எங்கள் சார்பாக வணிக ஆதரவு செயல்பாடுகளைச் செய்யும் பிற நிறுவனங்களுடன் நாங்கள் ஒத்துழைக்கிறோம், எனவே உங்கள் தனிப்பட்ட தகவல்கள் ஓரளவு வெளிப்படுத்தப்படலாம். அத்தகைய நிறுவனங்கள் ஒப்பந்த சேவைகளை வழங்குவதற்காக மட்டுமே தகவலைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று நாங்கள் கோருகிறோம்;

அவர்கள் கடத்துவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது இந்த தகவல்ஒப்புக்கொள்ளப்பட்ட சேவைகளை வழங்குவது அவசியமான சூழ்நிலைகளைத் தவிர மற்ற தரப்பினருக்கு. வணிக ஆதரவு செயல்பாடுகளின் எடுத்துக்காட்டுகள்: ஆர்டர்களை நிறைவேற்றுதல், விண்ணப்பங்களை செயல்படுத்துதல், பரிசுகள் மற்றும் போனஸ் வழங்குதல், வாடிக்கையாளர் ஆய்வுகள் மற்றும் மேலாண்மை தகவல் அமைப்புகள். சேவை வழங்குனர்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​மொத்தமான, தனிப்பட்ட அல்லாத தகவலையும் வெளியிடுவோம்.

3) துணை நிறுவனங்கள் மற்றும் கூட்டு முயற்சிகள்: ஒரு துணை அல்லது கூட்டு முயற்சி என்பது ஒரு நிறுவனமாகும், இதில் குறைந்தபட்சம் 50% பங்கு பங்கு நிறுவனத்திற்கு சொந்தமானது. துணை நிறுவனம் அல்லது கூட்டு முயற்சி பங்குதாரருடன் உங்கள் தகவலைப் பகிரும்போது, ​​சந்தைப்படுத்தல் நோக்கங்களுக்காக மற்ற தரப்பினருக்கு தகவலை வெளியிடக்கூடாது அல்லது உங்கள் விருப்பத்திற்கு மாறாக உங்கள் தகவலைப் பயன்படுத்தக்கூடாது என்று எங்கள் நிறுவனம் கோருகிறது. எங்கள் நிறுவனத்திடமிருந்து எந்த சந்தைப்படுத்தல் பொருட்களையும் நீங்கள் பெற விரும்பவில்லை என்று நீங்கள் குறிப்பிட்டிருந்தால், உங்கள் தகவலை சந்தைப்படுத்தல் நோக்கங்களுக்காக எங்கள் துணை நிறுவனங்கள் மற்றும் கூட்டு முயற்சி பங்குதாரர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள மாட்டோம்.

4) கூட்டாக நிலைநிறுத்தப்பட்ட அல்லது கூட்டாளர் பக்கங்களில்: எங்கள் நிறுவனம் அதை விற்கும் கூட்டாளர் நிறுவனங்களுடன் தகவல்களைப் பகிரலாம் சிறப்பு சலுகைகள்மற்றும் எங்கள் வலைத்தளத்தின் கூட்டாக நிலைநிறுத்தப்பட்ட பக்கங்களில் பொருட்களை விளம்பரப்படுத்துவதற்கான நடவடிக்கைகள். அத்தகைய பக்கங்களில் தனிப்பட்ட தரவைக் கோரும்போது, ​​தகவல் பரிமாற்றம் குறித்த எச்சரிக்கையைப் பெறுவீர்கள். உங்களைப் பற்றிய தகவலை வழங்குவதற்கு முன் நீங்கள் படிக்கக்கூடிய அதன் சொந்த தனியுரிமை அறிவிப்புக்கு ஏற்ப நீங்கள் வழங்கும் எந்த தகவலையும் கூட்டாளர் பயன்படுத்துகிறார்.

5) ஒரு நிறுவனத்தின் மீதான கட்டுப்பாட்டை மாற்றும் போது: எங்கள் நிறுவனம் அல்லது அதன் சொத்துக்களின் முழு அல்லது பகுதி விற்பனை அல்லது பரிமாற்றம் தொடர்பாக உங்கள் தனிப்பட்ட தரவை மாற்றுவதற்கான உரிமையை எங்கள் நிறுவனம் கொண்டுள்ளது. ஒரு வணிகத்தை விற்கும் போது அல்லது மாற்றும் போது, ​​உங்களைப் பற்றிய தகவலை மாற்ற மறுக்கும் வாய்ப்பை எங்கள் நிறுவனம் உங்களுக்கு வழங்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில், இது அவ்வாறு இருக்கலாம் புதிய அமைப்புஎங்கள் நிறுவனத்தால் முன்னர் வழங்கப்பட்ட சேவைகள் அல்லது தயாரிப்புகளை இனி உங்களுக்கு வழங்க முடியாது.

6) சட்ட அமலாக்க நிறுவனங்களுக்கு: எங்கள் நிறுவனம், உங்கள் அனுமதியின்றி வெளிப்படுத்தலாம் தனிப்பட்ட தகவல்பின்வரும் காரணங்களுக்காக மூன்றாம் தரப்பினருக்கு:

சட்டங்கள், ஒழுங்குமுறைகள் அல்லது நீதிமன்ற உத்தரவுகளை மீறுவதைத் தவிர்க்க;

அரசாங்க விசாரணைகளில் பங்கேற்பு;

மோசடியைத் தடுப்பதில் உதவி;

மற்றும் நிறுவனம் அல்லது அதன் துணை நிறுவனங்களின் உரிமைகளை வலுப்படுத்த அல்லது பாதுகாக்க.

எங்கள் இணையதளத்தில் பதிவு செய்ய நீங்கள் வழங்கிய அனைத்து தனிப்பட்ட தகவல்களும் உங்கள் கோரிக்கையின் பேரில் எந்த நேரத்திலும் மாற்றப்படலாம் அல்லது எங்கள் தரவுத்தளத்திலிருந்து முற்றிலும் அகற்றப்படலாம். இதைச் செய்ய, எங்கள் வலைத்தளத்தின் சிறப்புப் பிரிவில் இடுகையிடப்பட்ட தொடர்புத் தகவலைப் பயன்படுத்தி, உங்களுக்கு வசதியான எந்த வகையிலும் எங்களைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

எங்கள் வழக்கமான செய்திமடல்களைப் பெறுவதில் இருந்து நீங்கள் குழுவிலக விரும்பினால், ஒவ்வொரு கடிதத்தின் முடிவிலும் உள்ள சிறப்பு இணைப்பைப் பயன்படுத்தி எந்த நேரத்திலும் அவ்வாறு செய்யலாம்.

[மின்னஞ்சல் பாதுகாக்கப்பட்டது]

பயன்பாட்டு விதிமுறைகளை

பல பெண்கள் தங்களை சுத்தப்படுத்த ஆரோக்கியமான வழிகளை தீவிரமாக தேடுகிறார்கள். தரமான ஒப்பனை பராமரிப்பு என்றால் என்ன? இது வெளிப்புற கவர்ச்சி மட்டுமல்ல, உள்ளே ஆரோக்கியமும் கூட. தோற்றத்தை புதுப்பிக்கவும் மேம்படுத்தவும், அவற்றின் தோற்றத்தில் உள்ள குறைபாடுகளை குணப்படுத்தவும் மற்றும் அழிக்கவும் பல விலையுயர்ந்த நடைமுறைகள் உள்ளன. நிணநீர் வடிகால் மிகவும் ஒன்றாகும் பயனுள்ள முறைகள்உடலின் அழகு மற்றும் புத்துணர்ச்சியை அடைகிறது. இது உடலின் நிணநீர் மண்டலத்தை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் உறுதிப்படுத்துகிறது, இதன் மூலம் தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற அனுமதிக்கிறது. அதனால்தான் சரியான நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் ஒரு நபரின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடலின் சிக்கல் பகுதிகளை சரிசெய்கிறது. எனவே, நிணநீர் வடிகால் - அது என்ன, அது எப்படி வேலை செய்கிறது?

நிணநீர் அமைப்பு: உடலுக்கு முக்கியத்துவம்

நிணநீர் மண்டலம் இருதய அமைப்பை நிறைவு செய்கிறது. அவை ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் செயல்படுவதைப் பொறுத்தது. நிணநீர் என்பது பாத்திரங்களில் சுழலும் ஒரு திரவமாகும், இது முக்கியமாக தண்ணீரைக் கொண்டுள்ளது, செல்களை "சலவை" செய்கிறது. நிணநீர் மண்டலம் இடைநிலை இடைவெளியில் அமைந்துள்ள புரதங்கள் மற்றும் திரவத்தை சப்ளாவியன் நரம்புகள் வழியாக இரத்தத்தில் நகர்த்துகிறது. அவளும் விளையாடுகிறாள் முக்கிய பங்குஉடலின் பாதுகாப்பு எதிர்வினைகளில், இது லிம்போசைட்டுகளை உருவாக்குகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது. அனைத்து நாளங்களும் நிணநீர் கணுக்கள் வழியாக செல்கின்றன. இன்றைய நகர்ப்புற உலகில், மக்கள் அடிக்கடி தீங்கு விளைவிக்கும் உணவு மாசுபாட்டை எதிர்கொள்கின்றனர் சூழல், மோசமாக சாப்பிடுங்கள், அதிகளவில் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள் மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறார்கள். இது நிணநீர் தடித்தல் மற்றும் திரவ போக்குவரத்தின் வேகம் குறைகிறது. சிக்கல்கள் மற்றும் அமைப்பில் ஏதேனும் ஏற்றத்தாழ்வு கட்டிகள் மற்றும் எடிமா உருவாவதற்கு வழிவகுக்கும், ஒரு நபர் எடை இழக்க விரும்பினால் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி அர்த்தமற்றதாக்குகிறது. நிணநீர் வேகத்தை அதிகரிக்கவும் உடற்பயிற்சி, எனவே, பயனுள்ள சுமைகளின் உதவியுடன் திசுக்கள், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் தசைகளின் நிலையை மேம்படுத்துவது தர்க்கரீதியானது. மிகவும் இனிமையான மற்றும் குறைந்த ஆற்றல் நுகர்வு முறை உள்ளது - நிணநீர் வடிகால். அது என்ன, அதை வீட்டிலேயே செய்யலாமா, அதன் விளைவு என்ன?

அது எதற்கு தேவை

கண்களுக்குக் கீழே காயங்கள் மற்றும் பைகள், வீக்கம், சுருக்கங்களின் திடீர் தோற்றம், ஆரோக்கியமற்ற தோற்றம், எடை அதிகரிப்பு மற்றும் செல்லுலைட், பிரச்சினைகள் இரத்த அழுத்தம், கால் வலி, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் பல விரும்பத்தகாத நோய்கள் மற்றும் நோய்கள் பெரும்பாலும் நிணநீர் மண்டலத்தின் பலவீனமான செயல்பாட்டின் விளைவுகளாகும். சீர்குலைவுகளைத் தடுக்கவும், அகற்றவும், நிபுணர்கள் நிணநீர் வடிகால் பரிந்துரைக்கின்றனர். அது என்ன? நிணநீர் வடிகால் என்பது சிறப்பு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி மேம்பட்ட நிணநீர் ஓட்டத்தை அடைவதன் மூலம், இடைச்செல்லுலார் மண்டலத்திலிருந்து அதிகப்படியான திரவம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற தயாரிப்புகளை அகற்றி விநியோகிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட செயல்முறைகளின் தொகுப்பாக புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது. மசாஜ் இயக்கங்கள் காரணமாக, நிணநீர் ஓட்டம் முடுக்கி, கட்டிகள் மற்றும் வீக்கம் நீக்கப்பட்டு, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. நிணநீர் வடிகால் கையேடு அல்லது வன்பொருளாக இருக்கலாம்.

கைமுறை நிணநீர் வடிகால்: நன்மைகள்

உயிருள்ள கைகளை விரும்புவோர், மறக்க முடியாத நிதானமான விளைவை வழங்க முடியும், உடலை மட்டுமல்ல, ஆவியையும் புத்துயிர் பெறுவது, கையேடு நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் செய்ய முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும். இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு ஒப்பிடமுடியாத இன்பத்தையும் தளர்வையும் தரும். நுட்பம் பாரம்பரிய தசை மசாஜ் இருந்து வேறுபடுகிறது. மென்மையான நெகிழ் இயக்கங்கள், தோலைத் தடவுதல் மற்றும் இனிமையான பேட்கள் இரத்த நாளங்களை சரியாகப் பாதிக்கின்றன மற்றும் தேவையான சிகிச்சைமுறை மற்றும் அழகுசாதன விளைவை வழங்குகின்றன. இந்த முறைகுறைந்த செயல்திறன் காரணமாக குறைந்த பிரபலமாக உள்ளது, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது மனித உடல். அமர்வின் போது, ​​அனுபவம் வாய்ந்த, அதிக தகுதி வாய்ந்த மாஸ்டர் மூலம் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், உடலின் தனிப்பட்ட பண்புகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன மற்றும் மிகவும் தீவிரமான புள்ளிகள் பாதிக்கப்படுகின்றன. ஒரு திறமையான நிபுணரைத் தேர்ந்தெடுத்து, சிக்கல் பகுதிகளை அடையாளம் கண்டு, கைமுறையாக நிணநீர் வடிகால் தேர்வு செய்ய தயங்க வேண்டாம், அவற்றின் மதிப்புரைகள் பொதுவாக பாராட்டத்தக்கவை மற்றும் நேர்மறையானவை. ஆழ்ந்த கையேடு மசாஜ் மூலம், தேங்கி நிற்கும் குறைபாடுகள் அகற்றப்படுகின்றன. அதன் முறையான செயல்படுத்தல் தசை தொனியை மேம்படுத்துகிறது, அவற்றை இறுக்குகிறது மற்றும் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது. மேலோட்டமான மசாஜ் வலியுடன் இருக்கக்கூடாது, இது ஒரு தடுப்பு, நிதானமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

வன்பொருள் நிணநீர் வடிகால் - அது என்ன?

கையேடு கூடுதலாக, செயல்முறைக்கு இந்த விருப்பமும் உள்ளது. வன்பொருள் நிணநீர் வடிகால் என்பது ஒரு பிசியோதெரபியூடிக் செயல்முறையாகும், இது துடிப்புள்ள மின்னோட்டங்கள், மைக்ரோ கரண்ட்ஸ், வெற்றிடம், அழுத்தம் மாற்றங்கள் மற்றும் அல்ட்ராசவுண்ட் மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இதுவே அதிகம் பயனுள்ள மசாஜ், பெரிய நிணநீர் முனைகளில் ஒரு இயந்திர விளைவு செலுத்தப்படும் போது, ​​கடுமையான குறைபாடுகள் அகற்றப்படுகின்றன. அதன் முக்கிய நன்மை நீண்ட கால நேர்மறை விளைவுகள் ஆகும். நடைமுறைகளின் அதிர்வெண் மற்றும் படிப்படியாக வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவதன் மூலம், ஒரு நபர் சிறந்த முடிவுகளை அடைகிறார் தோற்றம்மற்றும், மிக முக்கியமாக, வலி ​​இல்லாமல். உடலின் வன்பொருள் நிணநீர் வடிகால் நிணநீர் ஓட்டத்தை 8 மடங்கு அதிகரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, இதற்கு நன்றி திசுக்கள் வேறு எந்த சிகிச்சை முறைகளையும் எளிதில் மேற்கொள்ள முடியும், ஆழமான ஊட்டச்சத்து காரணமாக தோல் மென்மையாகவும், உறுதியாகவும், மீள்தன்மையுடனும் மாறும். ஆரஞ்சு தோல்", ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவு அடையப்படுகிறது, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பலப்படுத்தப்படுகிறது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள், நரம்புகளின் நிலை மேம்படுகிறது. வன்பொருள் நிணநீர் வடிகால் சிறந்த செல்லுலைட் எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், அதைப் பற்றிய மதிப்புரைகள் சிறந்த பாலினத்தின் திருப்தியான பிரதிநிதிகளால் விடப்படுகின்றன, அவர்கள் தோல் நிலையில் பொதுவான முன்னேற்றம், கால்களில் லேசான தன்மை மற்றும் அளவு குறைவதைக் குறிப்பிடுகின்றனர்.

பிரஸ்ஸோதெரபி: தோலில் ஏற்படும் விளைவுகள்

பிரஸ்ஸோதெரபி என்பது உடலின் தனிப்பட்ட பகுதிகளின் மாற்று வலியற்ற சுருக்கத்திற்கான ஒரு செயல்முறையாகும், இது தேங்கி நிற்கும் குறைபாடுகளை நீக்குவதற்கு வழிவகுக்கிறது. இது மிகவும் பிரபலமான மென்மையான வன்பொருள் நிணநீர் வடிகால் ஆகும். சிறப்பு செலவழிப்பு சுற்றுப்பட்டை வழக்குகளின் உதவியுடன், அதில் காற்று செலுத்தப்படுகிறது, உடலில் ஒரு குறிப்பிட்ட அழுத்தம் உருவாக்கப்படுகிறது. செயல்முறை ஒரு நிதானமான மசாஜ் மற்றும் செயல்பாடுகளை ஒருங்கிணைக்கிறது மருத்துவ நடைமுறை, இதன் போது நச்சுகள் கழுவப்பட்டு இரத்த ஓட்டம் மேம்படும். பிரஸ்தெரபியை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்நரம்புகள், கால்களில் வீக்கம். செயல்முறை வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளைத் தொடங்குகிறது, இது அதிகப்படியான கிலோகிராம் மற்றும் வெறுக்கப்பட்ட செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராட உங்களை அனுமதிக்கிறது. பிரஸ்ஸோதெரபி அவற்றின் மேம்பட்ட செயல்திறனுக்கு பங்களிக்கும் என்பதால், சிக்கல் பகுதிகளில் நீங்கள் பல்வேறு எண்ணெய்கள் மற்றும் குணப்படுத்தும் களிம்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் முடிவுகள்

முக நிணநீர் வடிகால் நீண்ட காலமாகமுகம் வீக்கம், கண்களுக்குக் கீழே உள்ள பைகள், வீக்கம் மற்றும் சிராய்ப்பு ஆகியவற்றை நீக்கும். மேம்படுத்தப்பட்ட இரத்த ஓட்டம் காரணமாக, தோலின் தோற்றம் மற்றும் நிறம் கணிசமாக மாறுகிறது, ஆரோக்கியமான, புதிய தோற்றம் பெறப்படுகிறது, வடிவங்கள் சரி செய்யப்படுகின்றன, முக சுருக்கங்கள் மென்மையாக்கப்படுகின்றன மற்றும் ஆழமான சுருக்கங்களின் எண்ணிக்கை குறைக்கப்படுகிறது, மென்மை மற்றும் நெகிழ்ச்சி பெறப்படுகிறது. முக நிணநீர் வடிகால் பெரும்பாலும் மைக்ரோ கரண்ட்களைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படுகிறது, இது தசைச் சுருக்கம் மற்றும் தளர்வைத் தூண்டுகிறது. இது ஒரு பயனுள்ள ஃபேஸ்லிஃப்ட் மற்றும் தகுதியான மாற்றாக அமைகிறது பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை. முகமூடிகளைப் பயன்படுத்தி கைமுறையாக முக மசாஜ் செய்யலாம். உங்கள் நிதி நிலைமை அனுமதித்தால், அமர்வின் போது அவற்றைப் பயன்படுத்த மறுக்காதீர்கள்.

உடலின் நிணநீர் வடிகால் என்பது நீங்கள் எடையைக் குறைத்து மாற்றத்தை தொடங்க வேண்டும் ஆரோக்கியமான படம்வாழ்க்கை. இது உருவத்தின் வரையறைகளை சரிசெய்கிறது, தோல் (வடுக்கள், நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள்) மற்றும் நரம்புகளின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது, செல்லுலைட்டை நீக்குகிறது, ஆக்ஸிஜனுடன் உடலை நிறைவு செய்கிறது, மேலும் சரியான ஊட்டச்சத்துடன் இணைந்து, சிக்கல் பகுதிகளின் அளவைக் குறைக்கிறது. ஒரு பெரிய எண்ணிக்கை வாஸ்குலர் நோய்கள், அழகியல் பார்வையில் இருந்து விரும்பத்தகாத, வலி ​​மற்றும் வியாதிகள் ஏழை பெண்களின் கால்களில் விழும். கால்களின் நிணநீர் வடிகால் இவை அனைத்தையும் அகற்ற உதவும். செயல்முறை செல்லுலைட்டை நீக்குகிறது, தோலை இறுக்குகிறது, வலியைக் குறைக்கிறது, எடை மற்றும் வீக்கம், வீக்கத்தை நீக்குகிறது, ஊக்குவிக்கிறது வாஸ்குலர் அமைப்பு. மேலும், இல் இந்த வழக்கில்கையேடு வீட்டு நிணநீர் வடிகால் சிறந்தது.

நிணநீர் வடிகால் செய்யக்கூடாது

நிணநீர் வெளியேற்றத்திற்கு பல முரண்பாடுகள் தோல் நோய்கள் அடங்கும். இது பல்வேறு தீக்காயங்கள், ஆழமான சிராய்ப்புகளில் குறிப்பாக தீங்கு விளைவிக்கும். ஒவ்வாமை தடிப்புகள்மற்றும் தடிப்புகள் உள் மசாஜ், அதாவது, வன்பொருள். கடுமையான நாள்பட்ட எடிமாவை நிணநீர் வடிகால் மூலம் சிகிச்சை செய்யக்கூடாது. முதலில், நீங்கள் மூல காரணத்தை அகற்ற வேண்டும், சாத்தியமானதை அடையாளம் காண வேண்டும் இருதய நோய்கள், பின்னர் வெளிப்புற, மேலோட்டமான சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துங்கள். தொற்று நோய்களுக்கு, வீரியம் மிக்க மற்றும் தீங்கற்ற வடிவங்கள், கர்ப்பம், மற்றும் இரத்த உறைவு ஒரு போக்கு, செயல்முறை கூட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

உங்கள் சொந்த நிணநீர் வடிகால்

வீட்டில் உள்ள முக நிணநீர் வடிகால் பணத்தைச் சேமிக்கவும், உங்கள் முகத்தை நேர்த்தியாகவும், ஒப்பனைப் பராமரிப்பில் அனுபவத்தைப் பெறவும் உதவும். இணையத்தில் பயிற்சி வீடியோக்களைப் பார்ப்பது அல்லது சிறப்பு படிப்புகளை எடுப்பது சிறந்தது. வலுவான தாக்கங்களில் ஜாக்கிரதை, அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள் மற்றும் சொந்தமாக துஷ்பிரயோகம் செய்யாதீர்கள். உங்கள் சொந்த திறன்களில் நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருந்தால், நீங்கள் செல்லலாம் எளிய நுட்பங்கள்நிணநீர் வடிகால் மேற்கொள்ளுதல்.

வீட்டில் நிணநீர் வடிகால் முக மசாஜ்

நீங்கள் நீராவி மற்றும் தோல் சூடு வேண்டும் முன். முதலில், உங்கள் நெற்றியில் மசாஜ் செய்யவும்: மெதுவாக உங்கள் விரல் நுனியை மையத்திலிருந்து கோயில்களுக்கு நகர்த்தவும். கண் பகுதி மென்மையானது மற்றும் உணர்திறன் கொண்டது, அதே அசைவுகளுடன் மூக்கின் பாலத்திலிருந்து கண் சாக்கெட்டின் கீழ் விளிம்பில் இருந்து கோவிலுக்கு மெதுவாக நகர்த்தவும், பின்னர் புருவங்களின் முனைகளில் இருந்து லேசாக, உங்கள் விரல்களை உள் மூலையில் இயக்கவும். மேல் பகுதியில் கண். மென்மையான அழுத்தத் தொடுதல்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் வாயின் மூலைகளிலிருந்து உங்கள் கோயில்களுக்கு உங்கள் கன்னங்களை மசாஜ் செய்ய வேண்டும். உங்கள் விரல் நுனியில் லேசான அழுத்தம் மற்றும் வீச்சுகளைப் பயன்படுத்தி நாசோலாபியல் மடிப்புகளை மென்மையாக்கலாம். உங்கள் தாடையின் மையத்திலிருந்து உங்கள் காதுகளுக்கு நகர்த்துவதன் மூலம் உங்கள் தாடையை வரையறுக்கவும்.

வீடு மற்றும் உடல்

லேசான அடி, கிள்ளுதல், எண்ணெய்கள் மற்றும் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு தயாரிப்புகளின் செயலில் தேய்த்தல் ஆகியவற்றுடன் கால்கள் மற்றும் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுவது அவசியம். கால்களை தோலில் அழுத்தி தசைகளுக்கு மேல் நகர்த்தி மசாஜ் செய்ய வேண்டும். வழக்கமான குளியல் மற்றும் மென்மையான முகம், சீரான உணவு, சரியான முறைதோற்றம் மற்றும் உள் நிலையில் அதிர்ச்சியூட்டும் முடிவுகளுக்கு நீங்கள் நீண்ட நேரம் காத்திருக்க வேண்டியதில்லை.

விரைவான மற்றும் மகிழ்ச்சியான எடை இழப்புக்கான ஒரு முறையாக, இது ஐரோப்பாவில் மட்டுமல்ல, நம் நாட்டிலும் மிகவும் பிரபலமாகிவிட்டது. நிணநீர் சுழற்சியை மேம்படுத்தும் ஒரு சிறப்பு நுட்பத்திற்கு நன்றி, கொழுப்பு செல்கள் அதிகப்படியான திரவத்திலிருந்து விடுவிக்கப்படுகின்றன, இதன் மூலம் எடை இழக்க உதவுகிறது. எங்கள் இதழின் இந்த இதழ் இந்த அதிசய மசாஜ் பற்றி மேலும் அறிய உங்களை அனுமதிக்கும்: இது உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவும், உடலுக்கு என்ன நன்மைகளைத் தரும், உங்களுக்காக என்ன நுட்பத்தை தேர்வு செய்வது என்பதைக் கண்டறியவும். அதன் அனைத்து "நன்மைகள்" மற்றும் அதை செயல்படுத்துவதற்கான முரண்பாடுகளையும் நாங்கள் அறிந்து கொள்வோம்.

நிணநீர் வடிகால் - அது என்ன?

இந்த மசாஜ் நுட்பம் மிகவும் இளமையாக உள்ளது - இது 20 ஆம் நூற்றாண்டின் நடுப்பகுதியில் இருந்து வருகிறது. நிணநீர் ஓட்டம் செல்லும் பகுதிகளுக்கு அருகில் நீங்கள் மசாஜ் செய்தால், வீக்கம் மிக வேகமாக செல்கிறது என்பதை பிரெஞ்சுக்காரர் P. கோஷ் கண்டுபிடித்தார். இப்போது இது முக்கியமான கண்டுபிடிப்பு cosmetology துறையில் தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இந்த மசாஜ் வேலை செய்கிறது பல திசைகளில்: எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது, உடலில் இருந்து தேவையற்ற திரவத்தை நீக்குகிறது மற்றும் உடல் வடிவத்தை சரிசெய்கிறது.

இந்த நுட்பத்தின் சாராம்சம் என்ன? செயலில் மசாஜ் இயக்கங்கள் நிணநீர் ஓட்டங்களைத் தூண்டுகின்றன, இதன் காரணமாக சிதைவு கூறுகள் உயிரணுக்களிலிருந்து எளிதாக அகற்றப்படுகின்றன, பல்வேறு வகையானநச்சு பொருட்கள். இவ்வாறு எந்த அழற்சி நிகழ்வுகள்அவர்களின் செயல்பாடுகளை மெதுவாக்குகிறது. மேலும், தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களுக்கு கூடுதலாக, செல்கள் திரவங்களை இழக்கின்றன, இதன் காரணமாக உடல் தெளிவான வெளிப்புறங்களைப் பெறுகிறது மற்றும் எடை இழக்கும் செயல்முறை வேகமாக நிகழ்கிறது.

நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் செய்ய யார் பொருத்தமானவர்?

• உடலின் திசுக்களுக்கு இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்தவும், எடிமாவிலிருந்து விடுபடவும் முயல்பவர்களுக்கு;
• உடல் பருமன் வரலாறு இருந்தால்;
• நான் செல்லுலைட்டை அகற்ற விரும்புகிறேன்;
• அறுவை சிகிச்சை செய்தவர்களுக்கு;
• திசு வீக்கத்துடன் இணைந்த காயங்கள் யார்.

இப்போது "எவ்வளவு" மற்றும் "எவ்வளவு" உங்கள் உடலில் லேசான தன்மையை உணர நீங்கள் மசாஜ் செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பற்றி பேசலாம்.

மசாஜ் செய்யும் முறை மற்றும் அதில் எத்தனை முறை உள்ளது என்பதைப் பொறுத்தது தனிப்பட்ட பண்புகள்ஒவ்வொன்றும் - இவை அனைத்தும் செல்லுலைட்டின் வளர்ச்சியின் அளவைப் பொறுத்தது: உடன் சுலபம்பட்டம், செயல்முறை 3-4 முறை முடிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் அமர்வு காலம் 40-50 நிமிடங்கள் இருக்க வேண்டும். சராசரிபட்டம் - அதே கால அளவு 6 அமர்வுகள் வரை தேவை, மற்றும் கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு - ஒரு பாடத்தில் 10 அமர்வுகள் வரை தேவைப்படலாம்.

இதோ ஒரு சில விதிகள் மற்றும் ஆலோசனைநடைமுறையில் நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் செய்ய முடிவு செய்பவர்களுக்கு:

• அமர்வுகள் இடைவெளியுடன் நடைபெற வேண்டும் ஒரு நாள்;
• குடிப்பழக்கத்தை கண்டிப்பாக பின்பற்றவும்! அமர்வை முடித்த பிறகு, விளைவை பராமரிக்க, அனுபவம் வாய்ந்த வல்லுநர்கள் இரண்டு மணி நேரம் சாப்பிடவோ குடிக்கவோ கூடாது என்று அறிவுறுத்துகிறார்கள். அமர்வுக்குப் பிறகு திரவ இழப்புடன், செல்கள் மன அழுத்த நிலையில் இருப்பதே இதற்குக் காரணம். அமர்வுக்குப் பிறகு நீங்கள் உடனடியாக தண்ணீரை எடுத்துக் கொண்டால், செல்கள் முன்பு இருந்ததை விட அதிக திரவத்தை உறிஞ்சுவதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுகின்றன மற்றும் மசாஜ் செய்வதிலிருந்து எந்த விளைவும் இருக்காது.
• குடிப்பழக்கம் மசாஜ் நாளில் மட்டுமல்ல, இடைவேளையின் நாளிலும் கடைபிடிக்கப்படுகிறது: நீங்கள் குடிக்க வேண்டும் இரண்டு லிட்டர் குறைவாக இல்லைகாய்ச்சி வடிகட்டிய நீர். பிற்பகல் 4 மணிக்கு முன் முழு நீர் விநியோகத்தை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.

• உங்களுக்கு பல்வேறு வகையான தோல் நோய்கள் இருந்தால்;
• கர்ப்பிணி பெண்கள்;
• ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள்;
• சிறுநீரக நோயியல் முன்னிலையில்;
• அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு முதல் வாரங்களில்;
• காலத்தில் தொற்று நோய்கள்ஒரு கடுமையான போக்காக தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது.

செயலை முயற்சிக்க விரும்புவோருக்கு, இங்கே சில உள்ளன அதன் செயல்பாட்டின் மாறுபாடுகள்:

• மேற்பரப்பு நுட்பம். அதற்கு நன்றி, சிறியவை மட்டுமே தூண்டப்படுகின்றன இரத்த குழாய்கள், அதாவது, நுண்குழாய்கள். அவை திரவங்களின் பாதுகாப்பு மற்றும் நுகர்வுக்கு பொறுப்பாகும்.
• ஆழமான. நேரடி தாக்கம் உள்ளது நிணநீர் நாளங்கள்.
• உள். நிணநீர் மண்டலங்களில் ஒரு விளைவு உள்ளது.

வேறு என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் செய்வது பற்றி?

செயல்பாட்டின் போது இயக்கங்கள் திடீரென்று இருக்கக்கூடாது, ஆனால் சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் விரல்கள் நீங்கள் பணிபுரியும் பகுதியை மென்மையாகவும் மெதுவாகவும் தொட வேண்டும். மசாஜ் போது, ​​அது எண்ணெய்கள் பயன்படுத்த முடியும், எடுத்துக்காட்டாக, அல்லது மற்ற ஒப்பனை எண்ணெய்கள்.

நாங்கள் உங்களுக்காக பலவற்றை தயார் செய்துள்ளோம் நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் நுட்பங்கள் பற்றிய வீடியோ டுடோரியல்கள்முகம், வயிறு, தொடைகள், பிட்டம் மற்றும் முழு உடலையும் ஒரு வளாகத்தில், மேலும் நிபுணர் மதிப்புரைகளையும் அவர்களுக்கு வழங்கியது. 5 வருட அனுபவமுள்ள அழகுக்கலை நிபுணரான எகடெரினா விஷ்னியாகோவா பாடங்களைப் பற்றி கருத்து தெரிவிக்க ஒப்புக்கொண்டார்.

நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் - வீடியோ டுடோரியல்கள்

இந்த வீடியோ டுடோரியல் முகத்திற்கு நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் நுட்பத்தை வழங்குகிறது. பல்வேறு மசாஜ் இயக்கங்கள் காட்டப்படுகின்றன, அவை சோர்வைப் போக்கவும் உங்கள் முகத்தில் வீக்கத்தைத் தடுக்கவும் உதவும்.

ஆம், உண்மையில், இந்த பயிற்சிகளை காலையில் உற்சாகப்படுத்தவும், உங்கள் முகத்தை ஓய்வெடுக்கவும், மாலையில் சோர்வைப் போக்கவும் செய்யலாம். இயக்கங்களின் மென்மைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், எந்த முகத்தின் கோடுகள் மசாஜ் இயக்கங்களுடன் அனுப்பப்பட வேண்டும் சிறந்த விளைவு. நினைவில் கொள்ளுங்கள், வலுவான அழுத்தம் இல்லை - அனைத்து இயக்கங்களும் உங்கள் விரல்களின் பட்டைகளைப் பயன்படுத்தி எளிதாக மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.

அடிவயிற்றின் நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் பற்றிய பாடம் கீழே உள்ளது. அடிப்படை இயக்கங்கள் காட்டப்படுகின்றன (பிடித்தல், அழுத்துதல், தேய்த்தல்) இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, வயிற்றுப் பகுதியில் உள்ள செல்லுலைட்டை அகற்றும், இதனால் இடுப்பைக் குறைத்து, தொப்பையை அகற்றும்.

ஹைபிரேமியா என்பது செயலில் உள்ள மசாஜ் இயக்கங்களுக்கு தோலின் இயல்பான எதிர்வினை ஆகும். காயங்கள் இல்லை வலி உணர்வுகள்"பின்" இருக்கக்கூடாது. கைகள் மற்றும் இடுப்பு போன்ற சிக்கல் பகுதிகளில் மசாஜ் செய்வதன் அம்சங்களையும் வீடியோ தொட்டது, இது புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது.

பாடம் #4

இந்த வீடியோ நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் அம்சங்களை விவரிக்கிறது, அதே நேரத்தில் அடிப்படை மசாஜ் நுட்பங்களை நிரூபிக்கிறது. எந்த வேகத்தில் மசாஜ் செய்ய வேண்டும் என்பது விளக்கப்பட்டுள்ளது.

அவர்கள் தொடங்குகிறார்கள் பொது மசாஜ்பெரும்பாலும் பெரிய நிணநீர் முனைகளிலிருந்து, அவை அமைந்துள்ளன அச்சுப் பகுதிமற்றும் காலர்போன்களைச் சுற்றி. மசாஜ் போது, ​​நீங்கள் சுவாச நுட்பத்தை பின்பற்ற வேண்டும்: சுவாசம் மார்புவயிற்று சுவாசத்துடன் மாறி மாறி.

எங்கள் கட்டுரையிலிருந்து என்ன முடிவுகளை எடுக்க முடியும்?

• இந்த மசாஜ் அவர்களின் அளவைக் குறைக்க மற்றும் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த விரும்பும் கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் கிடைக்கிறது;
• வீட்டிலேயே செய்யலாம்;
• மரணதண்டனையின் போது இயக்கங்கள் ஒரு வலிமையான இயல்புடையதாக இருக்கக்கூடாது;
• விரும்பிய விளைவை அடைய, நீங்கள் கண்டிப்பாக பின்பற்ற வேண்டும் குடி ஆட்சிமேலும் உங்கள் உணவை கண்காணிக்கவும்;
• ஒரு மசாஜ் படிப்பை முடித்த பின்னரே நீங்கள் நேர்மறையான முடிவுகளை முழுமையாக நம்ப முடியும்.

நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் செயல்முறையை நீங்களே செய்ய முயற்சித்தீர்களா? முடிவுகள் என்ன? சிக்கல் பகுதிகளை ஒழுங்காக வைக்க முடிந்ததா? கருத்துகளில் உங்கள் அனுபவங்களையும் வெற்றிகளையும் எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்!

நிணநீர் மண்டலம் நமது ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க நம் உடலில் அமைதியாக செயல்படுகிறது. அது இல்லாமல், நமது செல்கள் தேங்கி நிற்கும் திரவத்தால் நிரப்பப்படும், மேலும் நம் உடல்கள் பலூன்கள் போல வீங்கும். நிணநீர் மண்டலத்தின் மிகவும் மந்தமான செயல்பாடு மற்றும் பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு காரணமாக அவர்களின் பலவீனங்கள் மற்றும் வியாதிகள், சளி மற்றும் காய்ச்சலுக்கு ஆளாக நேரிடும் என்பதை பலர் உணராத அளவுக்கு அதன் தாக்கம் உள்ளது. இந்த கட்டுரையில் நிணநீர் மண்டலத்தின் கட்டமைப்பைப் பார்ப்போம், எடிமாவின் போது என்ன நடக்கிறது, அது எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம். நிணநீர் வடிகால் மசாஜ்மற்றும் அதற்கு என்ன முரண்பாடுகள் உள்ளன.

நிணநீர் நாளங்கள்

நிணநீர் நாளங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு சென்டிமீட்டரையும் ஒவ்வொரு உறுப்பின் மேற்பரப்பையும் உள்ளடக்கிய அடர்த்தியான வலையமைப்பை உருவாக்குகின்றன. மிகச்சிறிய நிணநீர் நாளங்கள் நிணநீர் நுண்குழாய்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. நிணநீர் நுண்குழாய்களில் 70% க்கும் அதிகமானவை தோலில் அல்லது நேரடியாக தோலில் காணப்படுகின்றன. நிணநீர் நுண்குழாய்களின் சுவர்கள் செல்கள் ஒரு அடுக்கு கொண்டிருக்கும். இணைப்பு திசுக்களில் உள்ள இந்த செல்களின் வலிமை கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் ஃபைபர்களால் வழங்கப்படுகிறது, அவை அவற்றை இடத்தில் வைத்திருக்கின்றன.

நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் சரியாகச் செய்வதன் மூலம், நிணநீர் நுண்குழாய்களின் திறப்பைத் தூண்டுகிறோம் மற்றும் நிணநீர் இயக்கத்தின் வேகத்தை 20 மடங்கு அதிகரிக்க முடியும். ஆனால் நாம் மிகவும் கடினமாக அழுத்தினால், நிணநீர் நுண்குழாய்களை சுருக்கி, நிணநீர் வெளியேறுவதைக் குறைக்கிறோம். அதிகப்படியான அழுத்தம் தந்துகிகளை வைத்திருக்கும் இழைகளை கூட சேதப்படுத்தும். எனவே, வீக்கத்திற்கு தீவிர மசாஜ் முரணாக உள்ளது. அதிர்ஷ்டவசமாக, சேதமடைந்த இழைகள் பொதுவாக அடுத்த 24 மணி நேரத்திற்குள் மீட்கப்படும்.

நிணநீர் நுண்குழாய்களிலிருந்து, நிணநீர் பெரிய பாத்திரங்களுக்குள் நுழைகிறது, பின்னர் நிணநீர் டிரங்குகள் மற்றும் உடலின் முக்கிய நிணநீர் ஓட்டங்கள். பெரிய நிணநீர் நாளங்கள் விட்டம் 100-600 மைக்ரான் அடையும். இந்த பாத்திரங்களில் ஒவ்வொரு 6-20 மிமீ வால்வுகள் உள்ளன, அவை நிணநீர் ஒரே ஒரு திசையில் பாய அனுமதிக்கின்றன. நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் செய்யும் போது, ​​நிணநீர் இயக்கத்தை இயக்குவதன் மூலம் வாடிக்கையாளருக்கு தீங்கு விளைவிக்க பயப்படக்கூடாது. தலைகீழ் பக்கம்; அது வெறுமனே சாத்தியமற்றது. தவறான திசையில் மசாஜ் செய்வது பயனற்றதாக இருக்கும், ஆனால் தீங்கு விளைவிக்காது.

இரண்டு வால்வுகளுக்கு இடையில் உள்ள நிணநீர் நாளத்தின் பகுதி லிம்பாங்கியன் அல்லது வால்வு பிரிவு என்று அழைக்கப்படுகிறது. நிணநீர் மண்டலத்தில், தசைகள் கொண்ட பகுதி அல்லது தசை சுற்றுப்பட்டை தனிமைப்படுத்தப்படுகிறது. "ஆஞ்சியன்" என்பது "இதயம்" என்று பொருள்படும், மேலும் நிணநீர் நிணநீரை வெளியேற்றும் பம்பாக செயல்படுகிறது. நிணநீர் குழாய்கள் அழுத்தம் ஏற்பிகளுடன் பொருத்தப்பட்டுள்ளன. நிணநீர் மண்டலத்தின் சுவர்கள் நிணநீர் நிரப்பப்படுவதால் நீண்டு செல்கின்றன, மேலும் ஏற்பிகள் தசை சுற்றுப்பட்டை சுருங்கச் செய்து, நிணநீரை அடுத்த நிணநீர் மண்டலத்திற்குள் தள்ளும். நிணநீரின் ஒரு பகுதியை முன்னோக்கி தள்ளுவதன் மூலம், நிணநீர்க்குழாய் அதன் பின்னால் ஒரு வெற்றிடத்தை உருவாக்குகிறது. இந்த வெற்றிடத்திற்கு நன்றி, நிணநீர் நுண்குழாய்களிலும் நுழைகிறது (ஆர். கேஸரோல்லர், விரைவு வழிகாட்டிடாக்டர். வோடர், தி ஹேக், ஹைடெல்பெர்க், 1998 மூலம் கையேடு நிணநீர் வடிகால் படி.

நிணநீர் சுருங்கும்போது, ​​அது ஒரு சங்கிலி எதிர்வினை அல்லது சுருக்கங்களின் அலையை அமைக்கிறது, இது உடல் முழுவதும் நிணநீரை நகர்த்துகிறது. இவ்வாறு, ஒரு மண்டலத்தில் நிணநீர் இயக்கத்தைத் தூண்டுவதன் மூலம், மற்றவற்றில் நிணநீர் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறோம். நிணநீர் ஓட்டம் போன்ற காரணிகளால் பாதிக்கப்படலாம்: எலும்பு தசைகளின் சுருக்கங்கள், சுவாசம், துடிப்பு, அத்துடன் நீட்டிக்கப்பட்ட ஏற்பிகளைப் பொருட்படுத்தாமல் சுருங்கும் நிணநீர்களின் திறன். நிணநீர் வடிகால் மசாஜின் செயல்திறன், இது ஒரு நீட்சி பதிலைத் தூண்டுகிறது, நிணநீர் மண்டலங்களின் துடிப்பை கணிசமாக துரிதப்படுத்துகிறது, இதனால் நிணநீர் ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது.

நிணநீர் கணுக்கள்

நிணநீர் நாளங்கள் வழியாக, நிணநீர் நோக்கி நகர்கிறது நிணநீர் கணுக்கள். நிணநீர் முனைகள் ஒரு முள் முனை முதல் ஆலிவ் வரை இருக்கும். உடலில் 400-700 நிணநீர் முனைகள் உள்ளன, அவற்றில் பெரும்பாலானவை அமைந்துள்ளன வயிற்று குழி(சுமார் பாதி) மற்றும் கழுத்து பகுதியில்.

நிணநீர் கணுக்களின் முக்கிய செயல்பாடு நிணநீரை கடந்து சுத்தப்படுத்துவதாகும். நிணநீர் கணுக்கள் லிம்போசைட்டுகளை உருவாக்குகின்றன பல்வேறு வகையான. லிம்போசைட்டுகள் அகற்றப்படுகின்றன தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்உடலில் இருந்து மற்றும் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு. நிணநீர் முனைகள் சுமார் 40% மீண்டும் உறிஞ்சுகின்றன திரவ கலவைநிணநீர். இதனால் நிணநீர் அடர்த்தியாகிறது. இதன் காரணமாக, வடிகட்டுதல் செயல்முறைகள் காரணமாக, நிணநீர் கணுக்கள் நிணநீர் ஓட்டத்தை தாமதப்படுத்துகின்றன. நிணநீர் மண்டலங்கள் வழியாக நிணநீர் இயக்கத்தின் வேகம் நிணநீர் நாளங்கள் வழியாக 15 மடங்கு குறைவாக உள்ளது. நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் இந்த தாமதத்தை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் நிணநீர் இயக்கத்தை விரைவுபடுத்துகிறது.

எடிமா

முரண்பாடுகள்

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் முற்றிலும் பாதுகாப்பானது. லேசான தொடுதல் காயத்தின் சாத்தியத்தை நீக்குகிறது. இருப்பினும், நிணநீர் ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்துவது தீங்கு விளைவிக்கும் நிலைமைகள் உள்ளன. நீங்கள் நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் செய்கிறீர்கள் என்றால், அது உங்கள் வாடிக்கையாளருக்கு பாதுகாப்பானதா எனத் தெரியாவிட்டால், அவர்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். கடுமையான வீக்கம், வீரியம் மிக்க கட்டிகள், இரத்த உறைவு மற்றும் இதய பிரச்சினைகள் நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் பயன்பாட்டை விலக்குகிறது. இந்த முரண்பாடுகளைக் கருத்தில் கொள்வோம்.

நோய்த்தொற்றுகள், நச்சு பொருட்கள் அல்லது ஒவ்வாமைகளால் ஏற்படும் கடுமையான வீக்கம் ஒரு முரண்பாடாகும். அத்தகைய திசுக்களின் வெப்பநிலை அதிகரிக்கிறது, சிவத்தல், மென்மை அல்லது வெப்பம் உள்ளது. நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் நிணநீர் நாளங்களில் உள்ள நச்சுப் பொருட்களை அகற்றும், உடலுக்கு இடைப்பட்ட இடத்தில் பாகோசைட்டோசிஸ் மூலம் அவற்றை நடுநிலையாக்குவதற்கான வாய்ப்பு கிடைக்கும். இந்த நிலையில் நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் அமர்வு செய்தால், தொற்று உடல் முழுவதும் பரவும். அதிகரிப்பு கடந்து, நச்சுகள் அகற்றப்படும் வரை நீங்கள் சில நாட்கள் காத்திருக்க வேண்டும்.

வீரியம் மிக்க கட்டிகள் நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் செய்வதற்கு ஒரு முரண்பாடாகும், ஏனெனில் இது கட்டிகள் வளர வழிவகுக்கும். வீரியம் மிக்க கட்டி குணமாகும் வரை அல்லது முழுமையாக அகற்றப்படும் வரை நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டும், பின்னர் நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் செய்யுங்கள்.

இரத்த உறைவு மற்றும் ஃபிளெபிடிஸ் ஆகியவை இரத்த உறைவு மற்றும் உடலில் அவற்றின் தன்னிச்சையான இயக்கத்தை உருவாக்கும் இரண்டு நோய்களாகும். பொதுவாக, இந்த நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் மருத்துவமனைகளில் சிகிச்சை பெறுகிறார்கள் மற்றும் இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். நீங்கள் வேலை செய்தால் மருத்துவ நிறுவனம், அத்தகைய நோயாளிகளுக்கு நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் பரிந்துரைக்க வேண்டாம். தொடை தமனி த்ரோம்போசிஸின் அறிகுறிகளில் ஒரு காலில் வலி, வீக்கம் மற்றும் தோலில் ஒரு நீல நிறம் ஆகியவை அடங்கும். இரத்த உறைவு ஏற்படுவதற்கான மிக அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது குறைந்த மூட்டுகள்படுக்கையில் இருக்கும் நோயாளிகளில்.

இதய நோய்கள். இதய செயல்பாடு பலவீனமடைந்தால், பலவீனமான சிரை சுழற்சி காரணமாக எடிமா லிம்போடைனமிக் இயல்புடையதாக இருக்கலாம். இதயத்தை நோக்கி திரவத்தின் இயக்கம் நிலைமையை மோசமாக்கலாம்.

முரண்பாடுகளை நன்கு அறிந்த பிறகு, பல நிபுணர்கள் ஒருவருடன் பணிபுரியும் போது பயத்தை உணரலாம். சிறந்த வழி- வாடிக்கையாளர்களுக்கான கேள்வித்தாளில் இந்த நோய்களைப் பற்றிய கேள்விகளைச் சேர்க்கவும். இந்த முரண்பாடுகளின் பட்டியல் நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் எவ்வளவு சக்திவாய்ந்த நுட்பம் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வைக்கிறது, இது தீங்கு மற்றும் பெரிய நன்மை இரண்டையும் ஏற்படுத்தும்.

நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் ஒன்றாகும் மிகவும் பயனுள்ள நுட்பங்கள்ஒரு நல்ல மசாஜ் சிகிச்சையாளரின் ஆயுதக் களஞ்சியத்தில். நேரடி தாக்கம்அன்று நிணநீர் மண்டலம்நேரடியாக நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது. நல்ல நோய் எதிர்ப்பு சக்திஉடலின் ஒருமைப்பாடு, ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்ல மனநிலையை ஆதரிக்கிறது. நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் வீக்கத்திற்கு உதவுகிறது - அது வேலை செய்யாத இடத்தில் ஆழமான மசாஜ்திசுக்கள் மற்றும் ஸ்வீடிஷ் மசாஜ். முரண்பாடானது, மேலோட்டமான தாக்கங்கள் எவ்வளவு ஆழமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.