பெரியவர்களுக்கு விக்கல் வந்தால் என்ன செய்ய வேண்டும். விக்கல்களை எவ்வாறு அகற்றுவது - எளிய நுட்பங்கள் மற்றும் பயனுள்ள குறிப்புகள்

நன்றி

தளம் வழங்குகிறது பின்னணி தகவல்தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். அனைத்து மருந்துகளுக்கும் முரண்பாடுகள் உள்ளன. ஒரு நிபுணருடன் ஆலோசனை தேவை!

"விக்கல், விக்கல், ஃபெடோட்டுக்கு போ,
ஃபெடோட் முதல் யாகோவ் வரை, யாகோவ் முதல் அனைவருக்கும்,
மற்றும் எல்லோரிடமிருந்தும்... ஃபக் யு ஹிக்கப்ஸ்
என் சதுப்பு நிலத்திற்கு..."

இருந்து அற்புதமான சதி விக்கல். மிகவும் சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், அது அடிக்கடி உதவுகிறது. இப்போது வரை, சிலர் விக்கல் இருப்பதாகத் தீவிரமாக நினைக்கிறார்கள் " தீய ஆவி", யாரை வெளியேற்ற வேண்டும், அல்லது இது திடீரென்று நினைவுக்கு வந்த ஒருவரிடமிருந்து வந்த செய்தி. மற்றவர்கள் வெகுதூரம் சென்று, வாரத்தின் நாட்களைப் பொறுத்து, மற்றும் நாளின் நேரத்தைப் பொறுத்து, மணிநேரத்திற்கு அறிகுறிகளை மதிப்பிடுவதன் மூலம் விக்கல் மூலம் அதிர்ஷ்டம் சொல்லுகிறார்கள். ஒரு நபர் விக்கல் தொடங்கும் போது.

ஆனால் விக்கல்கள் ஒரு முரண்பாடான நிகழ்வு அல்ல, ஆனால் பல்வேறு காரணிகளுக்கு உடலின் ஒரு உண்மையான நிர்பந்தமான எதிர்வினை என்று நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது. பெரும்பாலும், விக்கல்கள் பாதிப்பில்லாதவை, பல டஜன் "உயர்வுகளை" கடந்து செல்கின்றன, மீண்டும் வராது மற்றும் ஒரு நபருக்கு சிக்கலை ஏற்படுத்தாது. ஆனால் விக்கல்களில் ஒன்றாகவும் இருக்கலாம் அறிகுறிகள்எந்த நோய், மற்றும் கூட நிலையான தாக்குதல்கள் நோயாளி சோர்வு.

எனவே, விக்கல் என்பது கட்டுப்பாடற்ற உடலியல் நிர்பந்தமான நிகழ்வு ஆகும். குறுகிய கால மீறல்சுவாசம். விக்கல்களுடன், உதரவிதானம் மற்றும் இண்டர்கோஸ்டல் தசைகளின் சுருக்கம் காரணமாக தன்னிச்சையான உள்ளிழுத்தல் ஏற்படுகிறது, ஆனால் சாதாரண உள்ளிழுப்பதைப் போலல்லாமல், எபிக்ளோட்டிஸால் காற்றுப்பாதைகள் அடைப்பதால் காற்று நுரையீரலுக்குள் நுழையாது. இது ஒருவித மூச்சுத் திணறலை உருவாக்குகிறது.

விக்கல் ஏன் ஏற்படுகிறது?

விக்கல் எவ்வாறு ஏற்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கு, சுவாசம் எவ்வாறு நிகழ்கிறது மற்றும் அது எவ்வாறு உறுதி செய்யப்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

சுவாசம் எப்படி நிகழ்கிறது?

எனவே, நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போது, ​​காற்று மேல் நுழைகிறது ஏர்வேஸ், குரல்வளை வழியாக மூச்சுக்குழாய், மூச்சுக்குழாய் மற்றும் அல்வியோலிக்குள். உள்ளிழுக்கும் போது, ​​சுவாச தசைகள் சுருங்குகின்றன: உதரவிதானம் மற்றும் இண்டர்கோஸ்டல் தசைகள். அதே நேரத்தில், உதரவிதானம், ஒரு தளர்வான நிலையில் ஒரு குவிமாடத்தின் வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் ஸ்டெர்னத்துடன் மார்பு உயர்கிறது, இதன் மூலம் அழுத்தம் வேறுபாட்டை வழங்குகிறது மற்றும் நுரையீரலுக்குள் காற்று நுழைகிறது. சுவாச தசைகள் தளர்வதால் சுவாசம் தன்னிச்சையாக நிகழ்கிறது.

படம் 1. உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளியேற்றும் போது உதரவிதானத்தில் ஏற்படும் மாற்றத்தின் திட்டவட்டமான பிரதிநிதித்துவம்.

விழுங்கும்போது காற்றுப்பாதை எபிகுளோட்டிஸால் தடுக்கப்படுகிறது. உணவு மூச்சுக்குழாய் மற்றும் மூச்சுக்குழாய்க்குள் நுழைவதில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த இது அவசியம். பேசும் போது, ​​குரல்வளையில் அமைந்துள்ள குரல் நாண்கள் மூடுகின்றன - காற்று ஓட்டம் அவற்றின் வழியாக நகரும் போது ஒலிகள் உருவாகின்றன.

சுவாசத்தை ஒழுங்குபடுத்துதல்.சுவாசம் நரம்பு மண்டலத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. இல் அமைந்துள்ள சுவாச மையங்கள் medulla oblongataமூளை, தானாகவே வேலை செய்யும். சுவாச மையம் இரத்தத்தில் கார்பன் டை ஆக்சைடு அதிகரிப்பு பற்றிய தகவல்களைப் பெறுகிறது, அவை சுவாச தசைகளுக்கு தூண்டுதல்களை கடத்துகின்றன, அவை சுருங்குகின்றன - உள்ளிழுத்தல் ஏற்படுகிறது. நுரையீரலின் நீட்சி வேகஸ் நரம்பினால் "கண்காணிக்கப்படுகிறது", இது சுவாச மையங்களுக்கு தூண்டுதல்களை கடத்துகிறது - சுவாச தசைகள் தளர்வு மற்றும் வெளியேற்றம் ஏற்படுகிறது.

நரம்பு வேகஸ்.வாகஸ் நரம்பு (நெர்வஸ் வேகஸ்) விக்கல் ஏற்படுவதில் ஈடுபட்டுள்ளது. இது மூளையில் இருந்து வரும் ஒரு சிக்கலான நரம்பு மற்றும் பல செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. உள் உறுப்புகளின் செயல்பாடு, இதய செயல்பாடு, வாஸ்குலர் தொனி, இருமல் மற்றும் வாந்தி போன்ற பாதுகாப்பு அனிச்சைகளை ஒழுங்குபடுத்தும் வேகஸ் நரம்பு இதுவாகும். செரிமான செயல்முறை. அது எரிச்சலடையும் போது, ​​விக்கல் ரிஃப்ளெக்ஸ் ஏற்படுகிறது.

விக்கல் செயல்முறையின் போது என்ன நடக்கிறது மற்றும் சிறப்பியல்பு ஒலி எவ்வாறு எழுகிறது?

1. எரிச்சல் வேகஸ் நரம்பு பல்வேறு காரணிகள்(அதிக உணவு, தாழ்வெப்பநிலை, ஆல்கஹால் போன்றவை).
2. வேகஸ் நரம்பு நரம்பு தூண்டுதல்களை முதுகெலும்பு மற்றும் மூளைக்கு கடத்துகிறது.
3. மத்திய நரம்பு மண்டலம் தன்னிச்சையாக சுவாச தசைகளை சுருக்க முடிவு செய்கிறது. சுவாச மையங்கள் உதரவிதானம் மற்றும் இண்டர்கோஸ்டல் தசைகளின் கட்டுப்பாட்டை தற்காலிகமாக இழக்கின்றன.
4. உதரவிதானம் மற்றும் இண்டர்கோஸ்டல் தசைகள் திடீரென வலிப்புடன் சுருங்கத் தொடங்குகின்றன, ஆனால் அதே நேரத்தில் எபிக்ளோடிஸ் காற்றுப்பாதைகளை மூடுகிறது மற்றும் குரல் நாண்களை மூடுகிறது.

படம் 2. விக்கல்களின் திட்டவட்டமான பிரதிநிதித்துவம்.

5. உள்ளிழுத்தல் ஏற்படுகிறது, ஆனால் காற்றோட்டம்எபிகுளோடிஸ் காரணமாக நுரையீரலுக்குள் நுழைய முடியாது, காற்று குரல் நாண்களைத் தாக்குகிறது - இப்படித்தான் சிறப்பியல்பு "ஹிக்" ஒலி தோன்றுகிறது.
6. விக்கல்களின் ரிஃப்ளெக்ஸ் ஆர்க் தொடங்கப்படுகிறது.
7. வேகஸ் நரம்பின் செயல்பாடு முடிவடைகிறது, இரத்தத்தில் கார்பன் டை ஆக்சைடின் அளவு உயர்கிறது, சுவாச மையங்கள் கட்டுப்படுத்துகின்றன சுவாச தசைகள், சாதாரண சுவாசம் மீட்டமைக்கப்படுகிறது, விக்கல் நிறுத்தப்படும். வேகஸ் நரம்பின் எரிச்சல் தொடர்ந்தால், விக்கல் தாக்குதல்கள் மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்கின்றன.

வேகஸ் நரம்பின் எரிச்சல் ஏற்படும் போது:

• நரம்பு மண்டல கோளாறு;
• செரிமான உறுப்புகளின் சீர்குலைவு;
• குரல்வளை மற்றும் குரல்வளையின் எரிச்சல்;
• நுரையீரல் மற்றும் ப்ளூராவின் வீக்கம்;
• வேகஸ் நரம்பின் இயந்திர சுருக்கம்;
• இதய தாள தொந்தரவுகள் ஏற்பட்டால்.

அதாவது, விக்கல் என்பது வேகஸ் நரம்பால் கட்டுப்படுத்தப்படும் உறுப்புகளின் நோயின் அறிகுறியாகவோ அல்லது அறிகுறியாகவோ மாறலாம்.

விக்கல் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்

என்ன காரணங்கள் மற்றும் ஏன் விக்கல்கள் தோன்றும்? காரணங்கள் மிகவும் வேறுபட்டவை; இவை தற்காலிக காரணிகள் அல்லது பல்வேறு நோய்களாக இருக்கலாம்.

ஆரோக்கியமான மக்களில் விக்கல்

விக்கல் சில நேரங்களில் குறுகிய காலத்திற்கு ஏற்படுகிறது; இது பின்வரும் காரணங்களால் இருக்கலாம்:

1. சாப்பிட்ட பிறகு விக்கல்:அதிகப்படியான உணவு, விரைவாக சாப்பிடுதல், திரவங்களுடன் உணவைக் கலக்குதல், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் குடித்தல், மோசமான ஊட்டச்சத்து காரணமாக வீக்கம் அல்லது "வீக்கம்" உணவுகளை உண்ணுதல்.

2. சாப்பிடும் போது விக்கல்:சீக்கிரம் உணவு உண்பது, பேசுவது" வாய் முழுவதும்", உணவுடன் அதிக அளவு தண்ணீர் குடிப்பது.

3. மதுவுக்குப் பின் ஏற்படும் விக்கல்:கடுமையான ஆல்கஹால் போதை, அதிக அளவு தின்பண்டங்கள், வெறும் வயிற்றில் அல்லது காக்டெய்ல் வைக்கோல் மூலம் மதுபானங்களை குடிப்பது.

4. காற்றை விழுங்குதல்சிரிப்பு, உரத்த அலறல், பாட்டு, நீண்ட உரையாடலுக்குப் பிறகு.

7. காற்று மாசுபாடுபுகை, புகை, தூசி.

8. நரம்பு விக்கல்கள்:பயம், நரம்பு பதற்றம், உணர்ச்சி அனுபவம்.

இந்த காரணிகள் அனைத்தும் வேகஸ் நரம்பின் கிளைகளின் நரம்பு முடிவுகளை தற்காலிகமாக எரிச்சலூட்டுகின்றன மற்றும் விக்கல்களின் எபிசோடிக் தாக்குதலுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த ஏற்பிகளின் மீதான விளைவு நீக்கப்பட்டவுடன், விக்கல்கள் பொதுவாக 1-20 நிமிடங்களுக்குள் மறைந்துவிடும். ஏப்பம் விட்ட பிறகும், வயிற்றில் இருந்து உணவை வேகமாக வெளியே கொண்டு செல்ல உதவும் அசைவுகள், அல்லது மன அழுத்தத்திலிருந்து மீண்ட பிறகும் விக்கல் நீங்கும்.

நோயின் அறிகுறியாக விக்கல்

ஆனால் விக்கல் ஒரு வெளிப்பாடாக இருக்கலாம் பல்வேறு நோய்கள். பின்னர் அது நீண்ட காலமாக இருக்கும், தொடர்ந்து மீண்டும் மீண்டும், அது போன்ற விக்கல்களை அகற்றுவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

விக்கல் ஏற்படுவதற்கு பங்களிக்கும் நோய்கள்:

நோய்கள்	நோய்களின் முக்கிய அறிகுறிகள்	இந்த நோயில் விக்கல்களின் தன்மை மற்றும் பண்புகள்
நோய்கள் செரிமான அமைப்பு: ஹெபடைடிஸ்; வயிற்று புற்றுநோய் மற்றும் பிற கட்டிகள் வயிற்று குழி.	நெஞ்செரிச்சல்; ஏப்பம் விடுதல்; குமட்டல் வாந்தி; வயிற்று வலி; சாப்பிட்ட பிறகு எடை; பசியின்மை மாற்றம்; விக்கல்	நோய்களில் விக்கல் இரைப்பை குடல்அடிக்கடி நிகழ்கிறது, தாக்குதல்கள் பொதுவாக குறுகிய காலமாக இருக்கும், சில சமயங்களில் தொடர்ச்சியான விக்கல்கள் ஏற்படலாம், அவை ஒரு நாள் அல்லது அதற்கு மேல் போகாது. சரியான உணவு மற்றும் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளை கண்டிப்பாக பின்பற்றுவதன் மூலம் இத்தகைய விக்கல்களை நீங்கள் சமாளிக்க முடியும்.
சுவாச நோய்கள்: தொண்டை அழற்சி; லாரன்கிடிஸ்; நிமோனியா.	தொண்டை வலி; குரல் கரகரப்பு; இருமல்; மூச்சுத்திணறல்; சத்தமில்லாத சுவாசம்; ப்ளூரிசியுடன் - மார்பில் வலி.	இந்த நோய்களுக்கு விக்கல் ஒரு பொதுவான அறிகுறி அல்ல, ஆனால் இந்த நோய்க்குறிகள் வேகஸ் நரம்பின் கிளைகளில் உள்ள நரம்பு ஏற்பிகளின் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும், இது விக்கல்களை ஏற்படுத்தும். இத்தகைய விக்கல்கள் ஏற்பட்டால், அவை வழக்கமானவை மற்றும் மீட்புடன் செல்கின்றன. ஏராளமான சூடான பானங்கள் குடிப்பது, சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் அறையை காற்றோட்டம் செய்வது உதவும்.
நரம்பியல் நோயியல்: ஒரு பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு நிலை; மூளை அல்லது முள்ளந்தண்டு வடத்தின் கட்டிகள்; வலிப்பு மற்றும் பல.	குவிய நரம்பியல் அறிகுறிகள்; தசை பலவீனம் மற்றும் பல.	விக்கல் என்பது நரம்பியல் நோய்க்குறியீடுகளின் கட்டாய அறிகுறி அல்ல, ஆனால் அவை ஏற்பட்டால், வழக்கமாக நீண்ட மற்றும் தொடர்ச்சியான விக்கல்கள் நாட்கள் அல்லது ஆண்டுகள் நீடிக்கும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இத்தகைய விக்கல்களை சமாளிப்பது எப்போதும் சாத்தியமில்லை; அடிப்படை நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சையை எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம். மயக்க மருந்துகள், ஆன்டிசைகோடிக்ஸ் மற்றும் தசை தளர்த்திகள் மூலம் இந்த நிலை தணிக்கப்படுகிறது.
இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நோய்கள்: மாரடைப்பு;	இடது கை வரை பரவும் மார்பு வலி; மூச்சுத்திணறல்; இதய துடிப்பு உணர்வு; அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம், முதலியன	இதய நோய்களில் விக்கல் அரிதானது, ஆனால் அவை பெருநாடி அனீரிசிம், கரோனரி பற்றாக்குறை மற்றும் மாரடைப்பு ஆகியவற்றின் முதல் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
போதை நோய்க்குறி: மது போதை; இரசாயன விஷங்களுடன் விஷம்; புற்றுநோய்க்கான கீமோதெரபி; அதிக அளவு அல்லது பக்க விளைவுகள்சில மருந்துகள்; கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரக செயலிழப்பு.	பலவீனம்; அதிகரித்த உடல் வெப்பநிலை; வாந்தி, குமட்டல்; தலைவலி, தலைச்சுற்றல்; மூச்சுத்திணறல்; உணர்வு தொந்தரவு மற்றும் பல.	பல்வேறு நச்சுகளின் செயல்பாட்டின் காரணமாக அடிக்கடி விக்கல் ஏற்படுகிறது, இது ஒரு நச்சு விளைவுடன் தொடர்புடையது நரம்பு மண்டலம். விக்கல் தொடர்ந்து இருக்கும் மற்றும் நச்சு நீக்க சிகிச்சைக்குப் பிறகு போய்விடும்.
அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் ஏற்படும் விக்கல்கள்: மீடியாஸ்டினம் மற்றும் தொராசி குழியின் உறுப்புகளில்; வயிற்று உறுப்புகளில்; ENT செயல்பாடுகள்.	டாக்ரிக்கார்டியா (விரைவான இதயத் துடிப்பு); அதிர்ச்சியின் அளவிற்கு இரத்த அழுத்தம் குறைந்தது; தலைசுற்றல்; நனவின் தொந்தரவு; வலிப்பு; முனைகளின் சயனோசிஸ்; மூச்சுத்திணறல்; அஜீரணம் மற்றும் தன்னியக்க கோளாறுகளின் பிற வெளிப்பாடுகள்.	இந்த நரம்பு அனைத்து உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டிற்கும் காரணமாக இருப்பதால், வேகஸின் முக்கிய உடற்பகுதியில் ஏற்படும் சேதம் அதிர்ச்சி, இதயத் தடுப்பு, சுவாசக் கைது மற்றும் இறப்புக்கு வழிவகுக்கும். அறுவை சிகிச்சையின் போது விக்கல் உடனடியாக ஏற்படலாம் அறுவை சிகிச்சை தலையீடுவேகஸ் நரம்பின் கிளைகள் சேதமடைந்துள்ளன. இத்தகைய விக்கல்கள் தொடர்ந்து மற்றும் நிலையானவை, அவற்றைச் சமாளிப்பது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. ஆன்டிசைகோடிக்ஸ் மற்றும் பிற சக்திவாய்ந்த மனநோய் மருந்துகள் இந்த நிலையைத் தணிக்கின்றன.
கட்டிகள்: மூளை; குரல்வளை; நுரையீரல் மற்றும் மீடியாஸ்டினம்; வயிறு மற்றும் பிற வயிற்று உறுப்புகள்.	அறிகுறிகள் மிகவும் மாறுபட்டதாக இருக்கலாம், அறிகுறிகள் இல்லாமல் வலி மற்றும் போதை. ஒரு கட்டியின் இருப்பு எக்ஸ்ரே, டோமோகிராஃபிக் முறைகள் மற்றும் பயாப்ஸி மூலம் உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது.	கட்டிகள் இயந்திரத்தனமாக கிளைகள் அல்லது உடற்பகுதியை சுருக்கலாம், மற்றும் மூளையில் வேகஸ் நரம்பின் கரு, இது கடிகாரத்தைச் சுற்றி தொடர்ந்து விக்கல்களாக வெளிப்படும். மேலும், விக்கல் பின்னர் தோன்றலாம் அறுவை சிகிச்சைஅல்லது கட்டி கீமோதெரபி. சக்திவாய்ந்த மனநோய் மருந்துகள் மட்டுமே விக்கல்களின் தாக்குதல்களிலிருந்து விடுபட முடியும்.

விக்கல்களுக்கு பல காரணங்கள் இருப்பதாகத் தெரிகிறது, ஆனால் அவற்றை எப்போதும் அடையாளம் காண முடியாது. விக்கல்கள் மற்றும் அதன் நிகழ்வுகளின் வழிமுறைகள் இன்னும் மருத்துவத்திற்கு ஒரு மர்மம். நீண்ட மற்றும் தொடர்ச்சியான விக்கல்கள் பல வழக்குகள் உள்ளன, இதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை. இதன் விளைவாக, மருத்துவர்கள் எப்போதும் விக்கல் நோயாளிகளுக்கு உதவ முடியாது.

விக்கல்: காரணங்கள். ஒரு தீவிர நோயின் அறிகுறியாக விக்கல் - வீடியோ

விக்கல் ஆபத்தானதா?

அவ்வப்போது குறுகிய கால விக்கல்கள் அனைவருக்கும் ஏற்படுகின்றன மற்றும் மனித வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு எந்த ஆபத்தையும் ஏற்படுத்தாது.

ஆனால், நாம் கண்டுபிடித்தபடி, விக்கல் என்பது ஒரு தற்காலிக நிர்பந்தமான நிகழ்வு மட்டுமல்ல, இதயம், மூளை மற்றும் சில வகையான கட்டிகளின் தீவிர நோய்களின் வெளிப்பாடாகவும் இருக்கலாம். விக்கல்கள் உயிருக்கு ஆபத்தானவை அல்ல, இந்த நோய்களின் போக்கை மோசமாக்காது, ஆனால் அவை உங்களை எச்சரிக்க வேண்டும் மற்றும் பரிசோதனை மற்றும் தேவையான சிகிச்சைக்காக மருத்துவரிடம் செல்ல உங்களைத் தூண்ட வேண்டும்.

மக்கள் விக்கல்களால் இறப்பதில்லை; நீண்ட கால விக்கல்களை ஏற்படுத்தும் நோய்களால் அவர்கள் இறக்கலாம்.

மூலம், விக்கல் காரணமாக ஒரு குழந்தை அல்லது பெரியவர் இறந்த ஒரு வழக்கு கூட உலகில் விவரிக்கப்படவில்லை.

மற்றொரு விஷயம் உளவியல் அசௌகரியம். நிச்சயமாக, நிலையான விக்கல்கள் தலையிடுகின்றன அன்றாட வாழ்க்கைமனிதனே, இது யாரையும் சித்திரவதை செய்யும். ஒரு நபர் மற்றவர்களுக்கு முன்னால் சங்கடமாக உணர்கிறார், இரவில் “விக்கல்” தூங்குவதற்கும் சாப்பிடுவதற்கும் இடையூறு விளைவிக்கும், பொதுவாக - தொடர்ச்சியான விக்கல்களை கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் சிலரை விரக்திக்கு தள்ளுவது கடினம். மாதங்கள் மற்றும் வருடங்கள் நீடிக்கும் விக்கல் பற்றி நாம் என்ன சொல்ல முடியும்.

விக்கல்களை விரைவாக அகற்றுவது எப்படி?

விக்கல் ஒரு நோய் அல்ல, எனவே குணப்படுத்த முடியாது. அதன் நிகழ்வு நம்மைச் சார்ந்து இல்லை, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் தாக்குதலை நிறுத்துவது நம்மைச் சார்ந்து இல்லை. ஆனால் விக்கல்கள் மிகவும் எரிச்சலூட்டும், சுவாசிப்பது, பேசுவது மற்றும் எதிலும் கவனம் செலுத்துவது வெறுமனே சாத்தியமற்றது. உள்ளது பெரிய தொகைவிக்கல் நிறுத்த வழிகள். அவற்றில் சில மிகவும் எளிமையானவை, மற்றவை மிகவும் தீவிரமானவை. அவை அனைத்தும் வீட்டில் பயன்படுத்தப்படலாம், மேலும் பாரம்பரிய மருத்துவம்.

ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவரவர் உண்டு பயனுள்ள முறைவிக்கல் எதிராக போராட. எல்லாம், எப்போதும் போல, மிகவும் தனிப்பட்டது.

விக்கல் நிறுத்த என்ன தேவை?

1. வாகஸ் நரம்பை எரிச்சலில் இருந்து விடுவிக்கிறது.

2. உதரவிதானத்தின் தளர்வு.

3. நிர்பந்தத்திலிருந்து நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துதல், மாறுதல் மற்றும் திசைதிருப்புதல்.

4. மூளையின் சுவாச மையத்தின் தூண்டுதல்.

சுவாரஸ்யமானது!நீங்கள் 10 முறைக்கு மேல் விக்கல் செய்தால் விக்கல்களை நிறுத்துவது எளிது. இது நடக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் விக்கல்களால் பாதிக்கப்படுவீர்கள் மற்றும் அதை எதிர்த்துப் போராட பல முறைகளை முயற்சிக்க வேண்டும்.

நிரூபிக்கப்பட்ட பயனுள்ள முறைகள் மற்றும் விக்கல்களை அகற்றுவதற்கான வழிகள்

விக்கல்களுக்கான சுவாச மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகள்:

1. பல ஆழமான சுவாசங்களுக்குப் பிறகு, உள்ளிழுக்கும்போது உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மனதளவில் 10, 20 அல்லது 30 ஆக எண்ணினால், குதித்து, சில வளைவுகள் அல்லது ஏதேனும் உடல் பயிற்சி செய்தால் விளைவு மேம்படுத்தப்படும். மூச்சைப் பிடித்துக் கொண்டு தண்ணீர் குடிக்கலாம். மேலும், உங்கள் உள்ளிழுக்கத்தை வைத்திருக்கும் போது, ​​உங்கள் வயிற்று தசைகளை வெறுமனே பதற்றம் செய்யலாம். இந்த முறை அழைக்கப்படுகிறது வல்சவாவின் சூழ்ச்சி. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், சுவாசம் மெதுவாகவும் அமைதியாகவும் இருக்க வேண்டும்.
2. விரைவான சுவாசம்ஒரு நிமிடத்திற்குள்.
3. பலூனை ஊதவும் அல்லது நிறைய சோப்பு குமிழ்களை ஊதவும். இது உதரவிதானத்தை தளர்த்துவது மட்டுமல்லாமல், விக்கல் ரிஃப்ளெக்ஸை மீறக்கூடிய நேர்மறையான உணர்ச்சிகளையும் கொண்டு வரும்.
4. ஒரு காகித பை மூலம் சுவாசிக்கவும், ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்.

2. சரியாக சாப்பிட வேண்டாம், படுக்கைக்கு முன் சாப்பிட வேண்டாம், மேலும் நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள் புதிய காற்று. சிறிய பகுதிகளில் அடிக்கடி உணவு மற்றும் "லேசான உணவுகள்" சரியான செரிமானத்திற்கு முக்கியமாகும். ஆரோக்கியம்மற்றும் சாதாரண எடை.

3. சிறிய விஷயங்களைப் பற்றி பதட்டப்பட வேண்டாம் - இது விக்கல்களுக்கு மட்டுமல்ல, கருவில் உள்ள இரத்த ஓட்டம் குறைவதற்கும் வழிவகுக்கிறது. நேர்மறை உணர்ச்சிகள் மட்டுமே குழந்தை மற்றும் தாய்க்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

4. சிறிது நேரம் உங்கள் மூச்சைப் பிடித்த பிறகு வெவ்வேறு வழிகளில் சிறிய சிப்களில் தண்ணீர் குடிக்கவும்.

5. நெஞ்செரிச்சல், பைகார்பனேட் கனிம நீர் (போர்ஜோமி, எசென்டுகி) உதவும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், வாயுக்களை வெளியிடுவது மற்றும் சிறிய சிப்ஸில் சிறிய அளவில் குடிக்க வேண்டும்.

6. நீங்கள் எலுமிச்சை அல்லது ஆரஞ்சு துண்டு சாப்பிடலாம்.

7. சுவாச பயிற்சிகள்பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்த முடியாது - வயிற்று தசைகளின் கடுமையான அதிகப்படியான அழுத்தம் கர்ப்பிணி தாய்மார்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

8. உடற்பயிற்சிகர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, குறிப்பாக 12 வாரங்களுக்கு முன்பு விரும்பத்தகாதது. முழங்கால்-முழங்கை நிலை உதரவிதானம் மற்றும் வேகஸ் நரம்பின் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். சில நிமிடங்கள் அதில் இருங்கள், இது விக்கலைச் சமாளிக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், மற்ற உறுப்புகளையும், குறிப்பாக சிறுநீரகங்கள் மற்றும் வேனா காவாவை விடுவிக்கும், மேலும் வீக்கம், இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு வலியைக் குறைக்கும். உங்கள் தூக்கத்தின் போது விக்கல் உங்களைத் துன்புறுத்தினால், உங்கள் பக்கத்தில் அல்லது சாய்ந்த நிலையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

9. ஒரு துண்டு சர்க்கரை அல்லது ஒரு ஸ்பூன் தேனை உறிஞ்சவும்.

11. கர்ப்பிணிப் பெண்ணைப் பயமுறுத்த முயற்சிக்காதீர்கள்: அவள் விக்கல் செய்வதை நிறுத்த மாட்டாள், ஆனால் நரம்பு மண்டலம் பாதிக்கப்படும், கருப்பையின் தொனி அதிகரிக்கும், மேலும் குழந்தை கூட தவறான விளக்கமாக மாறக்கூடும், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு ப்ரீச் நிலையில்.

ஆனால் விக்கல் குழந்தை அசௌகரியமாக இருப்பதையும் குறிக்கலாம். விக்கல்கள் 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடித்து, கடுமையான விக்கல்களுடன் இருந்தால் உடல் செயல்பாடுகரு, இது கவலைக்கான காரணம் மற்றும் மருத்துவரிடம் அவசர பயணம். ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை அல்லது கருவின் ஹைபோக்ஸியா காரணமாக நீடித்த விக்கல்கள் ஏற்படலாம். ஹைபோக்ஸியா எப்போதும் குழந்தைக்கு எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் தாமதத்திற்கு வழிவகுக்கும் கருப்பையக வளர்ச்சி, மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் பிறவி நோய்க்குறியியல், முன்கூட்டிய பிறப்பு.

பிறந்த குழந்தைகளில் விக்கல்

குழந்தைகளில் விக்கல் மிகவும் பொதுவானது மற்றும் மிகவும் சாதாரணமானது. குழந்தைகள் பொதுவாக பெரியவர்களை விட அடிக்கடி விக்கல் விடும்.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகள் ஏன் அடிக்கடி விக்கல் செய்கின்றன?

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில் அடிக்கடி ஏற்படும் விக்கல்கள் தொடர்புடையவை உடலியல் பண்புகள்இந்த வயது:

• நரம்பு மண்டலத்தின் முதிர்ச்சியற்ற தன்மை- இதன் விளைவாக, வேகஸ் நரம்பின் நரம்பு முடிவுகள் மற்றும் மூளையின் ஒழுங்குமுறை மையங்கள் பலவற்றிற்கு மிகவும் உணர்திறன் கொண்டவை. எரிச்சலூட்டும் காரணிகள், இது உதரவிதானம் மற்றும் விக்கல்களின் சுருக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
• செரிமான அமைப்பின் முதிர்ச்சியற்ற தன்மை- சில நொதிகள், குடல் பிடிப்புகள், சிறிய வயிற்றின் அளவு விரைவாகவும், அடிக்கடி அதிகமாகவும் உண்ணுதல் மற்றும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

எனவே, வெளித்தோற்றத்தில் சிறிய எரிச்சல்கள் கூட விக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். முன்கூட்டிய குழந்தைகளில், உட்புற உறுப்புகள் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் முதிர்ச்சியற்ற தன்மை இன்னும் அதிகமாக உள்ளது, எனவே அவர்கள் அடிக்கடி விக்கல் செய்கிறார்கள்.

குழந்தைகளில் விக்கல் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்

1. உணவளித்த பிறகு விக்கல்- இது மிகவும் பொதுவான வகை விக்கல். இது குறிப்பாக பாட்டில் ஊட்டப்பட்ட குழந்தைகளில் உச்சரிக்கப்படுகிறது. உறிஞ்சும் போது, ​​குறிப்பாக ஒரு pacifier மூலம், குழந்தை காற்று விழுங்குகிறது, இது வீக்கம் வழிவகுக்கிறது. அதிகப்படியான காற்று வேகஸ் நரம்பு ஏற்பிகளை எரிச்சலூட்டுகிறது மற்றும் விக்கல்களின் தாக்குதலைத் தூண்டுகிறது. மேலும், குழந்தை அதிகமாக சாப்பிட்டால் விக்கல் தொடங்குகிறது; அதிகப்படியான உணவு, அதிகப்படியான காற்று, வேகஸ் நரம்பை எரிச்சலூட்டுகிறது. ஃபார்முலா சாப்பிடும் குழந்தைகள் அதிகமாக சாப்பிடுவார்கள். பாலூட்டும் தாய் உணவைக் கடைப்பிடிக்கவில்லை என்றால், தாய்ப்பால் கூட விக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

2. தாழ்வெப்பநிலை.குழந்தைகள் குறைந்த வெப்பநிலைக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டவர்கள், இது அபூரண தெர்மோர்குலேஷன் காரணமாகும். இந்த காரணத்திற்காக, குழந்தைகள் தாழ்வெப்பநிலை மற்றும் மிக விரைவாக வெப்பமடைகின்றனர். தாழ்வெப்பநிலை ஏற்படும் போது, ​​வெப்பத்தை உற்பத்தி செய்வதற்காக, உடல் உதரவிதானம் உட்பட அனைத்து தசைகளையும் தொனிக்கிறது. எந்த உறைபனியும் விக்கல் ஏற்படலாம்.

3. "நரம்பு விக்கல்."குழந்தை பதட்டமாக இருக்கலாம், அவருக்கும் ஏதாவது பிடிக்காமல் இருக்கலாம், ஆனால் அவரது உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்று அவருக்கு இன்னும் தெரியவில்லை. எனவே, எந்த "அதிருப்தியும்" அழுகை மற்றும் விக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். நரம்பு மண்டலத்தின் உற்சாகத்திற்கு கூடுதலாக, அழும்போது, ​​குழந்தை கூடுதலாக காற்றை விழுங்குகிறது, இது விக்கல்களுக்கு பங்களிக்கிறது.

4. விரும்பத்தகாத நாற்றங்கள் , மாசுபட்ட மற்றும் புகைபிடித்த காற்று குரல்வளையில் உள்ள வேகஸ் நரம்பின் கிளைகளை எரிச்சலூட்டுகிறது.

5. ARVIகுழந்தைகளுக்கு விக்கல்களையும் ஏற்படுத்துகிறது.

சுவாசம், நரம்பு, செரிமானம் போன்ற பல்வேறு நோய்கள் கார்டியோ-வாஸ்குலர் அமைப்பின்நோயியல் விக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும், இதன் தாக்குதல் 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் மற்றும் தொடர்ந்து மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்கிறது.

ஹைட்ரோகெபாலஸ், பெருமூளை வாதம், கால்-கை வலிப்பு போன்ற குழந்தைகளில் நோயியல் விக்கல்கள் அடிக்கடி காணப்படுகின்றன. பிறவி நோயியல்வயிறு மற்றும் குடல், அத்துடன் இதய குறைபாடுகள்.

ஒரு குழந்தைக்கு விக்கல்களை எவ்வாறு அகற்றுவது?

1. தாய்ப்பால் கொடுப்பதைத் தொடர வேண்டியது அவசியம், தேவைப்பட்டால் செயற்கை உணவுஉங்கள் குழந்தைக்கு மிகவும் பொருத்தமான கலவைகளை மட்டுமே நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும். தாய்ப்பால் கொடுப்பவர்கள் ஒரு உணவைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும், வாயு உருவாவதை அதிகரிக்கும் உணவுகளை சாப்பிடக்கூடாது, கொழுப்பு, வறுத்த, புகைபிடித்த, காரமான மற்றும் மிகவும் இனிப்பு.
2. உங்கள் குழந்தைக்கு அதிகமாக உணவளிக்காதீர்கள். ஒரு குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் மூலம் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அவருக்குத் தேவையானதை விட அதிகமாக சாப்பிடவில்லை என்றால் செயற்கை உணவுஅதிகமாக சாப்பிடுவது மிகவும் எளிது. கலவையின் பேக்கேஜிங்கில் கூட, பெரிய அளவுகள் பெரும்பாலும் குறிக்கப்படுகின்றன. ஒரு உணவுகுழந்தை மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்பட்டதை விட.
3. உணவளிக்கும் முன், உங்கள் குழந்தையை 5-10 நிமிடங்கள் வயிற்றில் வைக்கவும். இது குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்தி, அதிகப்படியான வாயுக்களிலிருந்து விடுவித்து, புதிய உணவுக்கு தயார் செய்யும்.
4. உணவளித்த பிறகு, குழந்தையை உள்ளே பிடிக்கவும் செங்குத்து நிலை"சிப்பாய்" உணவின் போது விழுங்கப்படும் அதிகப்படியான காற்று வெளியேற அனுமதிக்கும் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தாது.
5. உங்கள் பிள்ளைக்கு ஒரு வேளை உணவளிக்கவும், பிரதான உணவுக்கு 10-20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அவருக்கு உணவளிக்க வேண்டாம், ஏனெனில்... இது வாயு உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் விக்கல் மற்றும் எழுச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
6. ஒவ்வொரு 2.5-3 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக உங்கள் குழந்தைக்கு அடிக்கடி உணவளிக்க வேண்டாம். இலவச உணவு நல்லது, ஆனால் குழந்தைக்கு முந்தைய பகுதியை ஜீரணிக்க நேரம் தேவை. அடிக்கடி சாப்பிடுவது அதிகப்படியான உணவு, அதிகரித்த வாயு உருவாக்கம் மற்றும் செரிமான கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
7. உங்கள் குழந்தைக்கு "அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தாதீர்கள்". அவரை அடிக்கடி உங்கள் கைகளில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அவரை அசைத்து தாலாட்டுப் பாடுங்கள். தாயின் கைகள் மற்றும் குரல் போன்ற எதுவும் உங்களை அமைதிப்படுத்தாது.
8. கைக்குழந்தைகள் மற்றும் சுறுசுறுப்பான இயக்கங்களுக்கு மசாஜ் செய்வது விக்கல்களை சமாளிக்க உதவும். நீங்கள் குழந்தையை டயப்பரில் லேசாகத் தட்டலாம் அல்லது முதுகில் அடிக்கலாம்.
9. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், குழந்தையின் கவனத்தைத் திசைதிருப்பினால், புதிய பொம்மையைக் காட்டினால், ஏதாவது சொன்னாலோ அல்லது பாடியாலோ, குதிகாலில் கூச்சப்பட்டாலோ, தலையில் அடித்தானாலோ அல்லது குழந்தையுடன் வேடிக்கையான விளையாட்டை விளையாடினாலோ விக்கல் போய்விடும்.
10. தாழ்வெப்பநிலை மற்றும் அதிக வெப்பத்தைத் தவிர்க்கவும்.
11. உங்கள் பிள்ளைக்கு விக்கல் இருக்கும்போது பயமுறுத்த முயற்சிக்காதீர்கள்!

விக்கலின் போது குழந்தைக்கு உணவளிக்க முடியுமா?

ஒரு குழந்தைக்கு விக்கல் ஏற்பட்டால், இது அதிகப்படியான உணவுடன் தொடர்புடையதாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் அவருக்கு உணவளிக்கலாம் அல்லது சிறிது தண்ணீர் அல்லது தேநீர் குடிக்க கொடுக்கலாம். வெதுவெதுப்பான குடிப்பழக்கம் மற்றும் உறிஞ்சும் விக்கல்களை அகற்ற உதவும். ஆனால் அதிகப்படியான உணவுக்குப் பிறகு விக்கல்கள் ஏற்பட்டால், வயிற்றில் ஏதேனும் கூடுதல் அளவு தாக்குதலை தீவிரப்படுத்தும்.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு விக்கல் - வீடியோ

உணவளித்த பிறகு புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு விக்கல், என்ன செய்வது: ஒரு இளம் தாயின் தனிப்பட்ட அனுபவம் - வீடியோ

குடிகாரர்கள் ஏன் விக்கல் செய்கிறார்கள்? மது அருந்திய பின் விக்கல் வராமல் போவது எப்படி?

பின்னணியில் விக்கல் மது போதை- மிகவும் பொதுவான நிகழ்வு. இது இயற்கையில் தீவிரமானது மற்றும் நீண்ட காலம் நீடிக்கும், குடிகாரனை மட்டுமல்ல, அவரைச் சுற்றியுள்ள மக்களையும் பயமுறுத்துகிறது.

ஆல்கஹால் விக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் ஒரே நேரத்தில் முழு உடலையும் பாதிக்கிறது மற்றும் உதரவிதானத்தின் வலிப்பு சுருக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கும் அனைத்து செயல்முறைகளையும் தூண்டுகிறது.

குடிபோதையில் விக்கல் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்

• மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் மதுவின் நச்சு விளைவு. ஆல்கஹால் மூளையின் மையங்களை முற்றிலும் திசைதிருப்புகிறது மற்றும் நரம்பு ஏற்பிகளின் உற்சாகத்தை அதிகரிக்கிறது. மேலும் இதுதான் நல்ல நிலைமைகள்விக்கல் ரிஃப்ளெக்ஸ் ஆர்க் வளர்ச்சிக்கு. குடிபோதையில் விக்கல்கள் உருவாகும் ஆபத்து நேரடியாக பானங்களின் அளவு மற்றும் எண்ணிக்கையைப் பொறுத்தது.
• வயிறு மற்றும் குடலின் சளி சவ்வு மீது ஆல்கஹால் எரிச்சலூட்டும் விளைவு. இது வேகஸ் நரம்பு ஏற்பிகளின் எரிச்சல் மற்றும் விக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. வெற்று வயிற்றில் மது அருந்தும்போது, ​​இரைப்பைக் குழாயின் பல்வேறு நோய்களின் முன்னிலையில், அத்துடன் ஏராளமான தின்பண்டங்களுடன் இதன் விளைவு அதிகரிக்கிறது.
• நாள்பட்ட குடிகாரர்கள் பெரும்பாலும் நாள்பட்ட ஆல்கஹால் ஹெபடைடிஸை உருவாக்குகிறார்கள், இது விரிவாக்கப்பட்ட கல்லீரலால் வெளிப்படுகிறது, இது வேகஸ் நரம்பின் கிளைகளை அழுத்துகிறது. கல்லீரல் ஈரல் அழற்சியின் வளர்ச்சியுடன், நிகழ்வுகள் அதிகரிக்கும் சிரை தேக்கம்கல்லீரல் பாத்திரங்களில். விரிவடைந்த இரத்த நாளங்கள் நரம்பு ஏற்பிகளின் எரிச்சல் மற்றும் விக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
• குடிபோதையில் இருக்கும் நபரின் வயிறு மற்றும் நுரையீரலில் இருந்து வெளியாகும் "புகைகள்" அல்லது ஆல்கஹால் நீராவிகள் கூட உணவுக்குழாய் மற்றும் குரல்வளையின் நரம்பு முனைகளை எரிச்சலூட்டுகின்றன, இது விக்கல்களைத் தூண்டும்.

விக்கல்கள் மதுவின் நேரடி விளைவுகளுடன் மட்டுமல்லாமல், அது தூண்டக்கூடிய பிற கடுமையான பிரச்சினைகளுடனும் தொடர்புபடுத்தப்படலாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். உதாரணமாக, மாரடைப்பு, பக்கவாதம், கடுமையான கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக செயலிழப்பு ஆகியவை விக்கல்களுடன் தொடங்கலாம். மேலும், மெத்தனால் மற்றும் பிற மாற்று மருந்துகளுடன் விஷம் காரணமாக விக்கல்கள் தோன்றும். இந்த வழக்கில், இது நீண்ட காலம் நீடிக்கும், வழக்கமான முறைகள் மூலம் நிவாரணம் பெற முடியாது, மேலும் பலவீனமான நனவு மற்றும் பிற அறிகுறிகளின் இருப்புடன் இருக்கலாம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நோயாளியை அவசரமாக அழைத்துச் செல்ல வேண்டியது அவசியம் மருத்துவ நிறுவனம்மற்றும் முதலுதவி அளிக்க வேண்டும்.

எனவே, விக்கல்கள் போன்ற வெளித்தோற்றத்தில் பாதிப்பில்லாத ரிஃப்ளெக்ஸ் ஒரு அறிகுறியாக மாறும் தீவிர பிரச்சனைகள்மனித உடலில், ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, மனித வாழ்க்கையையும் அச்சுறுத்துகிறது.

ஒரு குடிகார விக்கல் எப்படி உதவுவது?

மது அருந்திய பின் விக்கல் வராமல் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

விக்கல் ஏற்படுவது எப்படி?

கட்டுரையில், விக்கல் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் மற்றும் அதைக் கையாளும் முறைகள் பற்றி நாங்கள் நிறைய விவரித்தோம். ஆனால், மாறாக, விக்கல்களை ஏற்படுத்த விரும்பும் நபர்கள் உள்ளனர். உதாரணமாக, உங்கள் உரையாசிரியரால் நீங்கள் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள், அல்லது நல்ல அதிர்ஷ்டம் வருவதற்கு நீங்கள் விக்கல் செய்ய வேண்டிய நாள் மற்றும் மணிநேரம் இன்று.

நீங்கள் திடீரென்று மலம் கழிக்க முடிவு செய்தால், நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:

• மிக விரைவாக சாப்பிட வேண்டிய ஒன்று, மோசமாக மெல்லுதல் மற்றும் விரைவாக விழுங்குதல், நீங்கள் சாப்பிடும் போது பேசலாம். கவனமாக!இந்த அதீதத்தை உண்பது உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்தும்!
• பளபளக்கும் தண்ணீரை நிறைய குடிக்கவும், நீங்கள் அதை ஒரு காக்டெய்ல் ஸ்ட்ரா மூலம் குடிக்கலாம்.
• காற்றை விழுங்க முயற்சி செய்யுங்கள்.இதைச் செய்ய, நீங்கள் உங்கள் வாயில் காற்றை எடுத்து, அது தண்ணீர் என்று கற்பனை செய்து, விழுங்க வேண்டும்.
• முடியும் விரும்பத்தகாத ஒன்றை நினைவில் கொள்க, அனுபவம் மற்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள். ஆனால் இது விக்கல்களைத் தூண்டுவது மட்டுமல்லாமல், நாள் முழுவதும் உங்கள் மனநிலையை அழிக்கும்.
• உங்களால் முடியும் மனதுடன் சிரிக்கவும், எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை விட இது மிகவும் இனிமையானது, மற்றும் காற்று விழுங்கப்பட்டது மற்றும் உதரவிதானத்தின் சுருக்கம் விக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.
• தாழ்வெப்பநிலைவிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் இந்த முறையை பாதுகாப்பானது என்று அழைக்க முடியாது, ஏனெனில் தாழ்வெப்பநிலை தொண்டை புண், சைனசிடிஸ், ரேடிகுலிடிஸ், பைலோனெப்ரிடிஸ் மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத "இடிஸ்ஸை" தூண்டும்.

ஆனால் இந்த முறைகள் எதுவும் 100% விக்கல்களை ஏற்படுத்தாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். விக்கல் என்பது ஒரு கட்டுப்பாடற்ற நிர்பந்தமான செயல்முறையாகும், இது முற்றிலும் நபரின் விருப்பத்தை சார்ந்தது அல்ல.

விக்கல்கள் நிறைய சிரமங்களை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் அவற்றை விரைவில் அகற்றுவது நல்லது. விக்கல்களுக்கான அனைத்து "குணப்படுத்தல்களும்" என்று மருத்துவர்கள் கூறினாலும் பாட்டியின் அர்த்தம், இது உதவாது, சிலர் வித்தியாசமாக நினைக்கிறார்கள். தீர்வுகளில் ஒன்று உதவவில்லை என்றால், இன்னொன்றை முயற்சிக்கவும் - ஒருவேளை அவற்றில் ஒன்று விக்கல்களில் இருந்து விடுபட உங்களை அனுமதிக்கும்.

படிகள்

உணவு மற்றும் பானம் மூலம் விக்கல்களை அகற்றும்

ஒரு கண்ணாடி வேண்டும் பனி நீர்ஒரு வைக்கோல் மூலம்.கண்ணாடியை நிரப்பவும் குளிர்ந்த நீர்மற்றும் விக்கல் மறையும் வரை மெதுவாக குடிக்கவும். அதே நேரத்தில், உங்கள் மூச்சை முடிந்தவரை வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் காதுகளையும் மூடலாம்.

• IN இந்த முறைசற்று குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்துவதை விட ஐஸ்-குளிர்ந்த தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது.

அறிவுரை:உங்களிடம் வைக்கோல் இல்லையென்றால், ஒரு கிளாஸில் இருந்து தண்ணீரை சிறிய சிப்களில் குடிக்கலாம்.

உடன் குடிக்கவும் தூர விளிம்புகண்ணாடி அல்லது தலைகீழாக மாற்றவும்.கண்ணாடியை பாதியிலேயே தண்ணீரில் நிரப்பவும். கண்ணாடிக்கு மேல் குனிந்து, தலைகீழாக கண்ணாடியில் இருந்து தண்ணீரைப் பருகுவது போல, உங்களிடமிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ள விளிம்பிலிருந்து தண்ணீரைக் குடிக்கவும். நீங்கள் ஒரு படுக்கை அல்லது சோபாவில் படுத்துக் கொள்ளலாம் மற்றும் இந்த நிலையில் ஒரு கிளாஸில் இருந்து தண்ணீரை கவனமாக குடிக்கலாம்.

• ஒவ்வொரு சிப்புக்குப் பிறகும் நிறுத்தி, விக்கல் போய்விட்டதா என்று பார்க்கவும்.
• கவனமாக இருங்கள், இல்லையெனில் நீங்கள் தற்செயலாக தண்ணீரை உள்ளிழுத்து உங்கள் மூக்கில் நுழையலாம்.

1. ஒரு ஸ்பூன் சர்க்கரையை விழுங்கவும்.வெள்ளை அல்லது பழுப்பு சர்க்கரையை ஒரு ஸ்பூனில் எடுக்கவும். சர்க்கரையை உங்கள் வாயில் வைத்து 5-10 விநாடிகள் அங்கேயே வைத்திருங்கள், பின்னர் விழுங்கி ஒரு பெரிய அளவு தண்ணீரைக் குடிக்கவும்.

   • இது உடனடியாக உதவவில்லை என்றால், ஒரு ஸ்பூன் சர்க்கரையை ஒன்றன் பின் ஒன்றாக விழுங்க வேண்டாம். இந்த வழக்கில், மற்றொரு முறையை முயற்சிக்கவும்.

2. எலுமிச்சை துண்டுகளை மெல்லவும் அல்லது உறிஞ்சவும்.எலுமிச்சைப் பழத்தை வாயில் வைத்து மென்று அல்லது உறிஞ்சி சாற்றை விழுங்கவும். எலுமிச்சம்பழம் அதிக புளிப்பாக இருந்தால், சிறிது சர்க்கரை சேர்க்கலாம்.

   • எலுமிச்சை சாற்றின் சுவை ஒரு திடுக்கிட போன்ற எதிர்வினையை ஏற்படுத்துகிறது.

   விருப்பம்:நறுமணத்தை அதிகரிக்க, எலுமிச்சை துண்டுக்கு 4-5 சொட்டு அங்கோஸ்டுரா டிஞ்சரை தடவலாம். இது சுவையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் விளைவை அதிகரிக்கிறது என்று சிலர் நம்புகிறார்கள்.

   வினிகரை உட்கொள்ள உப்புநீரை சிறிது சிறிதாக குடிக்கவும்.வினிகர் விக்கலைப் போக்க உதவுகிறது, ஆனால் பலருக்கு அதன் வாசனையோ சுவையோ பிடிக்காது. சுத்தமான வினிகருக்குப் பதிலாக, அதில் உள்ள உப்புநீரை நீங்கள் குடிக்கலாம். ஓரிரு சிப்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது உப்புநீரின் சில துளிகளை உங்கள் நாக்கில் தடவவும். விக்கல் நீங்கவில்லை என்றால், மீண்டும் செய்யவும்.

   • வினிகர் பல உப்புகளில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

   விருப்பம்:ஊறுகாய் சாறு அருந்துவது உங்களுக்குப் பிடிக்கவில்லையென்றாலும், விக்கல்களில் இருந்து விடுபட விரும்பினால், சில துளிகள் வினிகரை நேரடியாக உங்கள் நாக்கில் தடவவும். வினிகர் இழக்காது என்றாலும் கெட்ட ரசனை, நீங்கள் அதை விரைவாக விழுங்குவீர்கள்.

   ஒரு ஸ்பூன் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சாப்பிடுங்கள்.ஒரு டீஸ்பூன் வேர்க்கடலை வெண்ணெயை எடுத்து உங்கள் நாக்கில் வைக்கவும். பேஸ்ட்டை உங்கள் நாக்கில் 5-10 விநாடிகள் வைத்திருங்கள், அதில் சிலவற்றைக் கரைக்கவும். பிறகு மெல்லாமல் விழுங்கவும்.

   • விரும்பினால், வேர்க்கடலை வெண்ணெய்க்குப் பதிலாக பாதாம் வெண்ணெய் அல்லது நுடெல்லா போன்ற மற்றொரு நட் வெண்ணெய் பயன்படுத்தலாம்.

   விருப்பம்:நீங்கள் ஒரு ஸ்பூன் தேனையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். தேனை உங்கள் நாக்கில் வைத்து, 5-10 விநாடிகள் உங்கள் வாயில் பிடித்து, பின்னர் விழுங்கவும்.

   மூச்சுக் கட்டுப்பாடு

   1. மூச்சை உள்ளிழுத்து மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.இதை தொடர்ச்சியாக 3-4 முறை செய்யவும். காற்றை மெதுவாக உள்ளிழுத்து, உங்கள் நுரையீரலை நிரப்பவும். 10 விநாடிகள் உங்கள் மூச்சைப் பிடித்து, பின்னர் மெதுவாக சுவாசிக்கவும். 3-4 முறை செய்யவும், ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் மூச்சை 10 விநாடிகள் வைத்திருங்கள்.

      • விக்கல் தொடர்ந்தால், ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் இதை மீண்டும் செய்யலாம்.

   2. ஒரு காகித பையில் சுவாசிக்கவும்.ஒரு காகிதப் பையை உங்கள் வாயில் கொண்டு வந்து அதன் விளிம்புகளை உங்கள் கன்னங்களில் அழுத்தவும். மெதுவாக மூச்சை உள்ளிழுத்து, பையை உயர்த்தவும், காற்றை வெளியேற்றவும். இதைச் செய்யும்போது ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள் - இது விக்கல்களில் இருந்து விடுபட உதவும்.

      • உங்கள் தலைக்கு மேல் காகித பையை வைக்க வேண்டாம்.

   3. நீங்கள் மூச்சை வெளியேற்றும்போது முன்னோக்கி சாய்ந்து உங்கள் மார்பை சுருக்கவும்.நேராக முதுகு நாற்காலியில் நிற்கவும் அல்லது உட்காரவும். ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது மெதுவாக முன்னோக்கி சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். இரண்டு நிமிடங்கள் வரை இந்த நிலையில் இருங்கள். இது உதரவிதானம் மற்றும் சுற்றியுள்ள தசைகளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும், இது விக்கல்களிலிருந்து விடுபட உதவும்.

      • முதல் முயற்சிக்குப் பிறகு உங்களுக்கு நிவாரணம் இல்லை என்றால், 2-3 முறை செய்யவும்.

   4. அளவிடப்பட்ட சுவாசத்தைப் பயன்படுத்தவும்:ஐந்து எண்ணிக்கைக்கு மூச்சை உள்ளிழுக்கவும். ஐந்தாக எண்ணும் போது நுரையீரல் நிரம்பியவாறு மெதுவாக உள்ளிழுக்கவும். உங்கள் மூச்சைப் பிடித்து மீண்டும் ஐந்தாக எண்ணவும், பின்னர் மெதுவாக ஐந்து எண்ணிக்கைக்கு மூச்சை வெளியேற்றவும். விக்கல்களில் இருந்து விடுபட இதை ஐந்து முறை வரை செய்யவும்.

      • நீங்கள் ஐந்து முறை சுவாசித்த பிறகும் விக்கல் நீங்கவில்லை என்றால், சுமார் 20 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுத்து, உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும்.

   5. உங்கள் நாக்கை உங்கள் வாயிலிருந்து வெளியே நீட்டி, மூச்சை வெளியேற்றும்போது லேசாக இழுக்கவும்.உங்கள் நுரையீரலை காற்றால் நிரப்ப மெதுவாக உள்ளிழுக்கவும். மூச்சை வெளிவிடும்போது, ​​நாக்கை நீட்டி, விரல்களால் பிடித்து, சற்று முன்னோக்கி இழுக்கவும், அதனால் உங்களுக்கு அசௌகரியம் ஏற்படாது. இதன் விளைவாக ஏற்படும் அழுத்தம் விக்கல்களிலிருந்து விடுபட உதவும்.

      • இந்த பயிற்சி உடனடியாக உதவவில்லை என்றால், அதை மூன்று முறை வரை மீண்டும் செய்யலாம். இடைவேளைக்குப் பிறகு, நீங்கள் அதை மீண்டும் செய்யலாம்.
      • உங்களுக்கு வலி ஏற்பட்டால் உங்கள் நாக்கை இழுப்பதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் எந்த வலியையும் அனுபவிக்கக்கூடாது.

   6. மூச்சை வெளியேற்றும்போது உங்கள் மூக்கைக் கிள்ளுங்கள்.மெதுவாக ஆழ்ந்த மூச்சை இழுக்கவும். பின்னர் உங்கள் மூச்சைப் பிடித்து, உங்கள் மூக்கைக் கிள்ளவும், உங்கள் வாயை மூடவும். இதற்குப் பிறகு, கவனமாக காற்றை வெளியேற்ற முயற்சிக்கவும், இதனால் உதரவிதானம் மற்றும் தசைகள் சிறிது பதட்டமாக இருக்கும். இறுதியாக, மெதுவாக மூச்சை வெளிவிடவும்.

      • விக்கல் இன்னும் போகவில்லை என்றால், நீங்கள் இந்த பயிற்சியை 3-5 முறை செய்யலாம். விக்கல்களில் இருந்து விடுபட முடியாவிட்டாலும், நீங்கள் ஓய்வு எடுக்க வேண்டும்.

   இயக்கத்தின் மூலம் விக்கல்களை அகற்றுதல்

   1. உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் முழங்கால்களை உங்கள் மார்பில் உயர்த்தி, முன்னோக்கி சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்.ஒரு படுக்கை அல்லது சோபாவில் படுத்து, உங்கள் முழங்கால்களை வளைக்கவும். உங்கள் முழங்கால்களை உங்கள் மார்பை நோக்கி மெதுவாக உயர்த்தவும், பின்னர் உங்கள் மேல் உடலை அவற்றை நோக்கி உயர்த்தவும். உங்கள் கைகளால் உங்கள் முழங்கால்களைப் பிடித்து, இரண்டு நிமிடங்கள் வரை இந்த நிலையில் வைத்திருங்கள். இது உங்கள் மார்பை அழுத்தும், இது காற்றை வெளியிட உதவும்.

      • விக்கல் நீங்கவில்லை என்றால், இந்த பயிற்சியை 2-3 முறை மீண்டும் செய்யலாம்.

   2. ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து உங்கள் முழங்கால்களைக் கட்டிப்பிடிக்க முயற்சிக்கவும்.நேராக முதுகில் ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, உங்கள் முதுகில் முழுமையாக ஓய்வெடுக்கவும். உங்கள் கால்களை மெதுவாக உயர்த்தி, அவற்றை உங்கள் கைகளால் பிடித்து, உங்கள் முன் நாற்காலியில் வைக்கவும். இரண்டு நிமிடங்கள் வரை இந்த நிலையில் இருங்கள், பின்னர் உங்கள் கால்களைக் குறைக்கவும்.

      • விக்கல் நீங்கவில்லை என்றால், உடற்பயிற்சியை 2-3 முறை செய்யவும்.

      எச்சரிக்கை:உங்களுக்கு முதுகுவலி இருந்தால் இந்தப் பயிற்சியைச் செய்யாதீர்கள்.

      நீங்கள் கூச்சமாக இருந்தால் உங்கள் நண்பரிடம் கூச்சலிடச் சொல்லுங்கள்.கூச்சம் விக்கல்களில் இருந்து விடுபடவில்லை என்றாலும், அது அவற்றிலிருந்து திசைதிருப்பும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் விக்கல்களை மறந்துவிடுவீர்கள், மேலும் அவை போய்விடும். கூடுதலாக, சிரிப்பு உங்கள் சுவாசத்தை மாற்றுகிறது, இது விக்கல்களிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது.

      • குறைந்தபட்சம் 30 வினாடிகளுக்கு உங்களை கூச்சலிடுமாறு நண்பரிடம் கேளுங்கள். 30 வினாடிகளுக்குப் பிறகும் விக்கல் நீங்கவில்லை என்றால், நீங்கள் சிறிது நேரம் கூச்சலிடலாம்.

      விருப்பம்:ஒரு நபரை விக்கல்களிலிருந்து விடுவிப்பதற்காக, அவர் பயப்பட வேண்டும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். உறுதிப்படுத்தப்படவில்லை என்றாலும், கூச்சம் உதவவில்லை என்றால் உங்களை பயமுறுத்துமாறு நண்பரிடம் கேட்கலாம்.

   3. ஒரு பர்பைத் தூண்ட முயற்சிக்கவும்.நீங்கள் உங்களை பர்ப் செய்ய முடிந்தால், இந்த திறன் விக்கல்களில் இருந்து விடுபட உதவும். பல முறை பர்ப்பைத் தூண்ட முயற்சிக்கவும் - ஒருவேளை இந்த வழியில் நீங்கள் விக்கல்களை நிறுத்த முடியும்.

      • காற்றை விழுங்குவதன் மூலமோ அல்லது கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களைக் குடிப்பதன் மூலமோ துர்நாற்றம் தூண்டப்படலாம் என்றாலும், பொதுவாக இந்த முறைகளை நீங்கள் நாடக்கூடாது, ஏனெனில் அவை விக்கல்களைத் தூண்டலாம். உங்களால் பர்ப் செய்ய முடியாவிட்டால், மற்ற முறைகளை முயற்சிக்கவும்.

   4. உங்கள் தசைகளைத் தூண்டுவதற்கு இருமல் முயற்சி செய்யுங்கள்.இருமல் விக்கலை குறுக்கிட உதவுகிறது மற்றும் அதன் மூலம் அவற்றை அகற்ற உதவுகிறது. இருமல், நுரையீரலில் இருந்து காற்றை விரைவாக வெளியேற்றும். சுமார் ஒரு நிமிடம் இருமல்.

      • விக்கல் உடனடியாக நீங்கவில்லை என்றால், உங்கள் தொண்டையை 2-3 முறை சுத்தம் செய்ய முயற்சிக்கவும்.
      • முடிந்தால், நீங்கள் விக்கல் செய்யத் தொடங்குகிறீர்கள் என்று சந்தேகப்பட்டவுடன் உங்கள் தொண்டையை சுத்தம் செய்யுங்கள்.

   நாள்பட்ட விக்கல்களை சமாளித்தல்

   1. விக்கல் மீண்டும் வராமல் தடுக்க மெதுவாக சாப்பிடுங்கள்.சில காரணங்களால், உங்கள் உணவை போதுமான அளவு மெல்லாமல் இருப்பது விக்கல்களை ஏற்படுத்தும். மோசமாக மெல்லப்பட்ட உணவு துண்டுகளுக்கு இடையில் காற்று உள்ளது, இது வயிற்றுக்குள் நுழைந்து விக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது என்பதன் மூலம் இது விளக்கப்படுகிறது. இதைத் தவிர்க்க, உங்கள் நேரத்தை எடுத்து, உங்கள் உணவை நன்கு மென்று சாப்பிடுங்கள்.

      • மெதுவாக சாப்பிட ஒவ்வொரு கடிக்கும் பிறகு உங்கள் முட்கரண்டி கீழே வைக்கவும்.
      • மெதுவாக சாப்பிட, உங்கள் உணவை எத்தனை முறை மென்று சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைக் கணக்கிடுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒவ்வொரு துண்டுகளையும் 20 முறை மெல்லலாம்.

   2. சிறிய பகுதிகளாக சாப்பிடுங்கள்.பெரிய பகுதிகள் விக்கல்களை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக குழந்தைகளில். விக்கல்களைத் தடுக்க பகுதியின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும். மேலும், அதிகமாக சாப்பிடுவதை தவிர்க்க அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டாம்.

      • உதாரணமாக, நீங்கள் ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரத்திற்கும் 3-5 சிறிய உணவை உண்ணலாம்.

   3. ஃபிஸி மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களைத் தவிர்க்கவும்.இந்த பானங்களில் உள்ள வாயு விக்கல்களை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக நீங்கள் அவற்றை விரைவாக குடித்தால். உங்களுக்கு அடிக்கடி விக்கல் வந்தால், ஃபிஸி பானங்கள் மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

      • பானத்தில் வாயு குமிழ்கள் இருந்தால், அதை குடிக்க வேண்டாம்.

விக்கல் என்பது தன்னிச்சையான மற்றும் தாளமான குறுகிய மூச்சு, இது உதரவிதானத்தின் வலிப்பு சுருக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது..

இல்லாமல் நிகழ்கிறது வெளிப்படையான காரணம்மற்றும் சிறிது நேரம் கழித்து அது தானாகவே மறைந்துவிடும். இது ஒரு நபரை நீண்ட நேரம் தொந்தரவு செய்யலாம்.

வீட்டில் விக்கல்களை விரைவாக அகற்றுவது எப்படி?

வகைகள்

1. குறுகிய காலம்- தாக்குதல் 15 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும். தன்னிச்சையாக தோன்றும்.
2. நீண்ட காலம் நீடிக்கும். இது பல வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் என்னைத் தொந்தரவு செய்கிறது, மணிநேரங்கள் மற்றும் நாட்கள் நீடிக்கும். வாந்தி, தலைவலி மற்றும் பலவீனம் ஆகியவற்றுடன் இருக்கலாம்.

நீடித்த விக்கல்கள் வகைகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன:

1. மத்திய. மூளை பாதிக்கப்படுகிறது, மூளைக்காய்ச்சல் மற்றும் மூளையழற்சி உருவாகிறது.
2. புறத்தோற்றம். ஃபிரெனிக் நரம்பின் நோயியல்.
3. நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது. மருந்துகளை உட்கொண்ட பிறகு நரம்பு முடிவுகளுக்கு சேதம்.

காரணங்கள்

ஃபிரெனிக் நரம்பின் செல்வாக்கின் கீழ் கட்டுப்படுத்த முடியாத பிடிப்புகள் ஏற்படுகின்றன. இது உதரவிதானத்தின் தசைகளுக்கு தூண்டுதலை அனுப்பும். இது அரிதாக நிகழும்போது, ​​விக்கல்கள் ஒரு பாதிப்பில்லாத நிகழ்வாகும்.

எந்த நோய் இடைவிடாத விக்கல்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்? இது ஒரு வெளிப்பாடு நரம்பு நடுக்கம்அல்லது கடுமையான கோளாறுகள். வயிறு அல்லது முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சை செய்தவர்கள் மீண்டும் மீண்டும் மற்றும் நீடித்த தாக்குதல்களுடன் தொடர்புடைய சுவாச பிரச்சனைகள் பற்றி புகார் செய்யலாம்.

மேலும், விக்கல் மத்திய நரம்பு மண்டலம், செரிமான அமைப்பு, வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷன், நீரிழிவு நோய், ஜியார்டியாசிஸ் மற்றும் ஹெல்மின்தியாசிஸ் ஆகியவற்றின் நோய்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

பிற காரணிகள்:

நிமோனியா உள்ளவர்களுக்கு சில சமயங்களில் அதிக நேரம் நீடிக்கும் விக்கல் ஏற்படுகிறது. தொற்று மார்பு அல்லது உதரவிதானத்தில் உள்ள நரம்புகளை எரிச்சலூட்டும். பெர்க்மேன் நோய்க்குறி - குடலிறக்கத்திலும் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது இடைவெளிஉதரவிதானம்.

நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்:

• விக்கல் ஒரு மணி நேரத்திற்கு மேல் போகாது;
• ஒரு நாளைக்கு பல முறை கவலைகள்;
• நோயியல் மார்பு வலி அல்லது விழுங்குவதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

விக்கல் - காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

விக்கல்களில் இருந்து விடுபட பல வழிகள் உள்ளன. ஒன்று பயனற்றதாக இருந்தால், மற்றொன்றை விரைவாகக் கண்டுபிடிக்கலாம்.

பெரியவர்களுக்கு விக்கல் வந்தால் என்ன செய்ய வேண்டும்?அடிப்படை முறைகள்:

எதுவும் உதவவில்லை என்றால், மற்றும் விக்கல்கள் நீண்ட நேரம் போகவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும், ஒரு பரிசோதனை செய்து, உணவுக்குழாய் அல்ட்ராசவுண்ட் வேண்டும்.

விக்கல். அதிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி

அசல் வழிகள்

விக்கல்களுக்கு வேறு என்ன உதவுகிறது?பொறிமுறை பின்வரும் முறைமிகவும் அசல், ஆனால் பயனுள்ள.

பல விக்கல் நபரின் முன் வைக்கப்படுகின்றன. பெரிய பில்கள், அவருடன் ஒருவித பந்தயம் கட்டவும். சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, விக்கல் நின்றுவிடும். ஒருவேளை கவனத்தை மாற்றும் அதே முறை வேலை செய்கிறது.

பல மக்கள் தங்கள் பயனுள்ள சமையல்இந்த பிரச்சனையில் இருந்து. பின்வரும் பரிந்துரைகள் விசித்திரமாகத் தோன்றலாம் அல்லது குழப்பத்தை ஏற்படுத்தலாம்:

1. மூக்கின் பாலத்தில் ஒரு கத்தி சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது. ஒரு நபர் சில நொடிகள் கண் இமைக்காமல் பார்க்க வேண்டும்.
2. நெற்றியில் சிவப்பு நூல் கட்டப்பட்டுள்ளது.

பரிசோதனை

விக்கல் ஒரு நாளுக்கு மேல் உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.. கடுமையான நோய்களால் உடலுக்கு சேதம் ஏற்படுவதற்கான சாத்தியத்தை விலக்குவது அவசியம்.

நிபுணர் தொடர்ச்சியான சோதனைகளை பரிந்துரைப்பார்:

• சிறுநீரக நோய், தொற்று, நீரிழிவு நோய்க்கு இரத்தம் சோதிக்கப்படுகிறது;
• எண்டோஸ்கோபிக் சோதனைகள் தொண்டை அல்லது உணவுக்குழாயில் உள்ள பிரச்சனைகளை தீர்மானிக்கின்றன;
• ஃப்ளோரோஸ்கோபி உதரவிதானத்தில் உள்ள சிக்கல்களை அடையாளம் காட்டுகிறது;
• அதை செயல்படுத்த முடியும் கணக்கிடப்பட்ட டோமோகிராபி, காந்த அதிர்வு இமேஜிங், ரேடியோகிராபி மார்பு.

நாள் முழுவதும் விக்கல்கள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால் எப்படி நிறுத்துவது?வெறித்தனமான விக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட, பின்வருபவை உதவும்:

1. ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், நியூரோலெப்டிக்ஸ் மற்றும் வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள் . அவை உதரவிதான தசைகளை வலுவிழக்கச் செய்து விக்கல்களை நிறுத்தும்.
2. வயிற்றுப் பிரச்சனைகளுக்கான மருந்துகள்.
3. கெட்டமைன்- மேம்பட்ட நிகழ்வுகளுக்கு நரம்பு வழி மயக்க மருந்து.
4. செருகல், மோட்டிலியம், டிஃபெனின், ஹாலோபெரிடோல், கோர்வாலோல்.
5. உதரவிதானத்தின் நரம்புகளைத் தடுக்கப் பயன்படுகிறது நோவோகெயின்.

விக்கல்களுக்கு எதிரான மருந்துகள் கடைசி முயற்சியாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சில நேரங்களில் குத்தூசி மருத்துவம் அல்லது ஹிப்னோதெரபியும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

வைத்தியம் மூலம் விக்கல்களை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது பாரம்பரிய மருத்துவம்? பின்வருவனவும் உதவும் நாட்டுப்புற வைத்தியம்:

1. ஒரு கிளாஸ் குளிர்ந்த நீரில் ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்கவும் ஆப்பிள் சாறு வினிகர், சீக்கிரம் குடிக்கவும்.
2. எலுமிச்சை சாறுடன் தண்ணீரை பெரிய அளவில் குடிக்கவும்.
3. நீங்கள் தாழ்வெப்பநிலை இருந்தால் நீங்கள் சூடாக வேண்டும். சூடான ஆடைகளை உடுத்தி, சூடான பானம் குடிக்கவும்.
4. இது தும்மலை ஏற்படுத்தும். இதை செய்ய, மிளகு எடுத்து.
5. கெமோமில் தேநீர் காய்ச்சவும், 30 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும், முடிந்தவரை குடிக்கவும். பயனுள்ள பொருள்பானம் தசைகளை அமைதிப்படுத்தும் மற்றும் தசை உதரவிதானத்தை பலவீனப்படுத்தும்.

ஒரு குழந்தையின் விக்கல்களை அகற்ற நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் நோயியல் சுவாசத்துடன் தொடர்புடையது அல்ல. உதரவிதானத்தின் திடீர் சுருக்கங்கள் காரணமாக பொதுவாக தோன்றும்.

யு சிறிய குழந்தைஅவள் மிகவும் உணர்திறன் உடையவள். இது குழந்தைகளில் சாதாரணமானது மற்றும் பொதுவானது. ஆனால் விக்கல் உங்கள் குழந்தை தூங்குவதைத் தடுக்கலாம் மற்றும் பயம் அல்லது பதட்டத்தை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு பாட்டிலிலிருந்து வெதுவெதுப்பான தண்ணீரைக் கொடுக்கலாம் அல்லது உங்கள் மார்பில் வைக்கலாம்.. குழந்தை சாப்பிட்ட பிறகு வெடிக்க வேண்டும். அவரை நிமிர்ந்து வைக்க வேண்டும், சாப்பிட்ட உடனேயே தூங்க விடக்கூடாது.

பாட்டிலின் முலைக்காம்பில் உள்ள மிகப் பெரிய துளை காற்றை தன்னிச்சையாக விழுங்குவதை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் விக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது.

சில பெண்களுக்கு முன்பை விட கர்ப்ப காலத்தில் அடிக்கடி மற்றும் நீண்ட நேரம் விக்கல் ஏற்படும். ஒருவேளை நோயியல் பலவீனமான செரிமானம், அத்துடன் பதட்டம் மற்றும் பதற்றம் ஆகியவற்றால் மேம்படுத்தப்படுகிறது.

மணிக்கு உணர்ச்சி மிகைப்புநீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். விக்கல்களிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்ப கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இனிமையான மூலிகை தேநீர் உதவும்.

மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் உணவுப் பொருட்கள், நாட்டுப்புற வைத்தியம் மற்றும் சில மருந்துகளைப் பயன்படுத்த முடியாது!

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் தனது நுரையீரலுக்குள் அதிக காற்றை இழுத்து மூச்சைப் பிடிக்க முயற்சி செய்யலாம். ஆனால் கவனமாக இருங்கள்: ஆக்ஸிஜன் பட்டினி குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

1. அரை கண்ணாடி குடிக்கவும் குளிர்ந்த நீர்சிறிய சிப்ஸில்.
2. புதினா, எலுமிச்சை தைலம் மற்றும் கெமோமில் கொண்ட தேநீர் உதவுகிறது.
3. நீங்கள் ஒரு பட்டாசு அல்லது ரொட்டியின் மேலோடு மெல்லலாம்.

கர்ப்பத்தின் சுமார் 28 வாரங்களிலிருந்து, ஒரு பெண் தனக்குள்ளேயே தாள மற்றும் குறுகிய இயக்கங்களை உணர ஆரம்பிக்கும். விக்கல் - பொதுவான நிகழ்வுஒரு பிறக்காத குழந்தையில்.

அவர் விரலை உறிஞ்சத் தொடங்குகிறார், அம்னோடிக் திரவம் அவரது வயிற்றில் நுழைந்து விக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது. கருவின் உள்ளுறுப்புகளுக்கு விக்கல் நல்லது. தாக்குதல்கள் 20 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும்.

கருவின் விக்கல் நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கவில்லை என்றால் நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டும். நீடித்த மற்றும் அடிக்கடி தாக்குதல்கள் தூண்டப்படுகின்றன ஆக்ஸிஜன் பட்டினி. ஒரு மகப்பேறியல்-மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அவசரமாக தொடர்பு கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

உளவியல் காரணிகள்

வெளிப்படையான காரணமின்றி தோன்றும் விக்கல்கள் சாத்தியமான உணர்ச்சித் தொடர்பைக் குறிக்கின்றன.. சைக்கோசோமேடிக்ஸ் ஒரு நபரின் ஏதோவொரு அல்லது யாரோ, பித்து (உதாரணமாக, விளையாடுவது) ஒரு நோயியல் இணைப்பைக் குறிக்கலாம். கணினி விளையாட்டுகள், எப்போதும் ஒரு வகையான தயாரிப்பு உள்ளது).

விக்கல் என்பது சூழ்நிலைகளுக்கு எதிரான கிளர்ச்சி, நிறுத்துவதற்கான உத்தரவு, வித்தியாசமான மனித நடத்தையால் ஏற்படும் உடலிலிருந்து வரும் அழுகை.

இந்த வழக்கில், நோயியல் சிகிச்சை தேவையில்லை. அதற்கு என்ன காரணம் என்பதை ஒரு நபர் தீர்மானிக்க வேண்டும். காரணம் அழிக்கப்பட வேண்டியதில்லை. ஒருவேளை அதை வெறுமனே அளவிட முடியும்.

மது அருந்திய பின் விக்கல் வராமல் போவது எப்படி?ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் ஏற்படுகிறது பெரும் தீங்குஉடல். கல்லீரலின் செயல்பாடு சீர்குலைந்து, அது விரிவடைந்து உதரவிதானத்தில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஆல்கஹால் உடலை சோர்வடையச் செய்கிறது, ஒரு நபருக்கு நரம்பு சோர்வு ஏற்படுகிறது.

நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் குளிர்ந்த நீரை சிறிய சிப்ஸில் குடிக்கலாம். அல்லது வாந்தியைத் தூண்டி வயிற்றைக் காலி செய்யவும். கவனச்சிதறல் ஒரு பயனுள்ள முறை. கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், கார்பன் டை ஆக்சைடு உள்ளிழுக்கங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன அல்லது இரைப்பை உட்செலுத்துதல் செய்யப்படுகிறது.

ஆல்கஹால் விக்கல் எவ்வளவு ஆபத்தானது மற்றும் நீங்கள் அதிலிருந்து இறக்க முடியுமா?போதையில் இருக்கும்போது, ​​உதரவிதானத்தின் தசைச் சுருக்கங்களை மக்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது. நீங்கள் மிகவும் மோசமாக மூச்சுத் திணறலாம்.

குடிபோதையில் மனிதன் தூங்குகிறான் முழு வயிறுமற்றும் விக்கல்கள், வாந்தி தொடங்குகிறது, மற்றும் நபர் மூச்சுத் திணறலாம்.

மது அருந்திய பின் ஏற்படும் விக்கல் சில நேரங்களில் மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும். குடிபோதையில் இருப்பவர் மற்றும் அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் இந்த ஆபத்தான நோயியலின் முதல் அறிகுறிகளை சரியான நேரத்தில் அடையாளம் காண முடியாது.

ஆல்கஹால் விக்கல் என்பது பிரச்சனைகளின் முக்கிய அறிகுறியாகும் நரம்பு செல்கள் . தசைகள் தேய்மானம், தூக்கமின்மை துன்புறுத்தத் தொடங்குகிறது, நினைவகம் மோசமடைகிறது. சிகிச்சையின் பற்றாக்குறை சிக்கல்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

விக்கல் பொதுவாக சிகிச்சை தேவையில்லை. ஆனால் இது உங்களை அடிக்கடி அல்லது நீண்ட காலமாக தொந்தரவு செய்தால், நீங்கள் ஒரு பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டும்: இது உடலில் கடுமையான நோய்க்குறியீடுகளைக் குறிக்கும்.

"விக்கல், விக்கல், ஃபெடோட்டிடம், ஃபெடோட்டிலிருந்து யாகோவ் வரை, யாகோவிலிருந்து அனைவருக்கும்"... இந்த வாசகம் உதவவில்லையா? சோர்வு, கணிக்க முடியாத மற்றும் ஆச்சரியமான, விக்கல்கள் உங்களைப் பைத்தியமாக்கி, சாதாரணமாகப் பேசவிடாமல் தடுக்கும். மற்றும் தன்னிச்சையான "வெடிப்பு" ஒலிகள் மற்றவர்களிடமிருந்து அதிக கவனத்தை ஈர்க்கும் வகையில், உங்களை சங்கடமாக உணரவைக்கும். பிசினஸ் மீட்டிங், பரீட்சை அல்லது பிறவற்றிற்கு முன்பு விக்கல் உங்களைத் தாண்டினால் என்ன செய்வது முக்கியமான நிகழ்வு? "நோய்"க்கான காரணங்களைப் பற்றி பேசுவோம், பகிர்ந்து கொள்வோம் பயனுள்ள ஆலோசனைவிக்கல்களில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி!

விக்கல் ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணங்கள் என்ன?

நீங்கள் விக்கல் செய்தால், யாராவது உங்களைப் பற்றி அடிக்கடி நினைக்கிறார்கள் என்று அர்த்தம். கவனம் மற்றும் கவனிப்பின் மிகவும் இனிமையான வெளிப்பாடு அல்ல ... உங்களைப் பற்றி நினைக்கும் அனைவரின் பெயர்களையும் உடனடியாக உங்கள் தலையில் மாற்றத் தொடங்குகிறீர்கள். சில நேரங்களில் அது வேலை செய்கிறது, ஆனால் இது ஒரு தற்செயல் நிகழ்வு உண்மையான வழிவிக்கல்களில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி. துரதிர்ஷ்டவசமான விக்கல் உண்மையில் எங்கிருந்து வருகிறது, அது எதற்காக தேவைப்படுகிறது?

விக்கல் என்பது ஒரு பொதுவான உடலியல் செயல்முறையாகும், இது மார்பு மற்றும் உதரவிதானத்தின் தசைகளின் திடீர் பிடிப்பு (சுருக்கம்) விளைவாக ஏற்படுகிறது. குளோட்டிஸின் கூர்மையான மூடல் (தசைநார்கள் மூடுவது) அதே ஒலியை உருவாக்க வழிவகுக்கிறது: "ஹிக்!" சில நேரங்களில் செயல்முறை உடலின் ஒரு சிறிய நடுக்கம் சேர்ந்து. இப்படித்தான் வயிற்றில் நுழைந்த காற்றை உடல் வெளியேற்றுகிறது. காற்று வெளியே வருகிறது - விக்கல் தாக்குதல் நிறுத்தப்படும்.

விக்கல் பல்வேறு காரணங்களுக்காக ஏற்படலாம்:

• நாம் அவசரமாக சாப்பிடும்போது, ​​உணவை மோசமாக மென்று, பெரிய துண்டுகளாக விழுங்குவோம்.
• நாங்கள் உலர் சாப்பிடுகிறோம்.
• நாம் நிறைய சாப்பிட்டால்: உட்கொள்ளும் உணவின் அளவு வயிற்றின் அளவிற்கு ஒத்துப்போவதில்லை.
• நாம் மிகவும் சூடாக அல்லது மிகவும் குளிரான உணவு/பானங்களை உட்கொள்ளும் போது.
• நாங்கள் காரமான அல்லது கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுகிறோம், சோடா, ஃபிஸி எலுமிச்சை அல்லது க்வாஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டு கழுவுகிறோம்.
• நாம் நீண்ட நேரம் குளிரில் இருந்து, உறைந்து, தாழ்வெப்பநிலைக்கு ஆளாகிறோம்.
• நாம் அதிகமாக மது அருந்தினால், நமது வயிற்றில் அதை ஜீரணிக்க முடியாது.
• நாம் எதிர்பாராத உணர்ச்சிகளை அனுபவித்தால்: உற்சாகம், பயம், பயம், அதிர்ச்சி.
• உரத்த சிரிப்பு அல்லது நீண்ட இருமல் விக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

மேலே பட்டியலிடப்பட்ட காரணங்கள் "தற்காலிக" விக்கல்கள் என்று அழைக்கப்படுவதற்கு வழிவகுக்கும். அதன் ஆதாரம் காய்ந்தவுடன் அது மறைந்துவிடும் (காற்று வயிற்றில் இருந்து வெளியேறுகிறது, உணவு செரிக்கப்படுகிறது, ஆல்கஹால் இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்படுகிறது, முதலியன). ஆனால் இன்னும் இருக்கிறது ஆபத்தான காரணம்விக்கல் ஒரு நோய்.

விக்கல்கள் ஒரு நபரை நீண்ட நேரம் துன்புறுத்தினால், அவரை சக்தியற்ற தன்மை மற்றும் விரக்திக்கு தள்ளினால், புண்களுக்கு மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை சரிபார்க்க இது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும். அதிர்ச்சிகரமான மூளை காயங்கள், பக்கவாதம், மூளையழற்சி, வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் மற்றும் விஷம் பற்றி நாம் பேசலாம். அது விக்கல் சேர்ந்து என்று நடக்கும் வலி உணர்வுகள்ஹைபோகாண்ட்ரியத்தில், இதயத்தில், வயிற்று குழி, உள் உறுப்புக்கள். உதரவிதானத்தின் இத்தகைய பிடிப்புகள் இரைப்பை அழற்சி, மாரடைப்பு, வயிற்றுப் புண், குடல் அடைப்புஅல்லது உணவுக்குழாயின் அச்சாலசியா. நிமோனியா, மூளை பாதிப்பு பற்றியும் பேசலாம். நெஞ்செரிச்சல் இந்த பட்டியலில் மிகவும் பாதிப்பில்லாத விஷயம். நீண்ட நாட்களாக விக்கல் நீடித்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்!

குழந்தைகள் மற்றும் சிறு குழந்தைகளில் விக்கல் என்பது ஒரு பொதுவான நிகழ்வு. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, குழந்தைகள் அவ்வப்போது தாயின் பாலுடன் காற்றை விழுங்குகிறார்கள், இது உதரவிதானத்தின் சுருக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. வயதான குழந்தைகள் மிக விரைவாக சாப்பிட முயற்சிக்கும் போது அவர்களுக்கும் விக்கல் வரும். விக்கல் இரண்டு மணி நேரத்திற்கு மேல் நீடித்தால், எல்லாம் சரியாகிவிடும். ஒரு குழந்தையின் விக்கல் நீண்ட காலம் நீடிக்கும் மற்றும் அடிக்கடி தங்களை உணர வைக்கும் போது, ​​​​குழந்தை மருத்துவரை சந்திப்பது நல்லது.

விக்கல்களை விரைவாக அகற்றுவது எப்படி: ரிஃப்ளெக்சாலஜி

சில ரிஃப்ளெக்சாலஜி நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் விக்கல்களை சில நிமிடங்களில் நிறுத்தலாம். உதாரணத்திற்கு:

• உங்கள் விரல்களால் கண்களை லேசாக அழுத்தி, இந்த நிலையில் ஓரிரு நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள்.
• வியர்வை நிறைந்த காகிதப் பையில் ஆழமாக மூச்சை வெளிவிடவும். பின்னர் கார்பன் டை ஆக்சைடு நிறைந்த காற்றை மீண்டும் மீண்டும் உள்ளிழுக்கவும்.
• உயிரியல் ரீதியாக கிளிக் செய்யவும் செயலில் புள்ளி, ஸ்டெர்னோபில்லரி தசைக்கு அருகில் காலர்போனுக்கு மேலே அமைந்துள்ளது.
• செய் உள்ளூர் மயக்க மருந்துகுரல்வளை சளி. கடைசி முயற்சியாக.

வேலை செய்யும் விக்கல்களுக்கு நாட்டுப்புற வைத்தியம்

• உங்கள் உடற்பகுதியை முடிந்தவரை கீழே வளைத்து, மேஜையில் (தரையில்) நிற்கும் குவளையில் இருந்து தண்ணீரைக் குடிக்கவும். அதே நேரத்தில், உங்கள் ஆள்காட்டி விரல்களால் உங்கள் காதுகளை செருகவும்.

• உங்கள் மூச்சைப் பிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், முடிந்தவரை மூச்சை வெளியேற்ற வேண்டாம். இந்த வழியில் உதரவிதானம் படிப்படியாக அமைதியாகி, வலிப்புத்தன்மையுடன் சுருங்குவதை நிறுத்துகிறது.

• உங்கள் மூச்சைப் பிடிக்க முயற்சிக்கும் போது, ​​ஒரு குவளையில் இருந்து தண்ணீரை படிப்படியாக, சிறிய சிப்களில் குடிக்கவும்.

• தண்ணீர் இல்லாமல் ஒரு ஸ்பூன் சர்க்கரை அல்லது எலுமிச்சை துண்டு சாப்பிடுங்கள், அதை உங்கள் நாக்கின் கீழ் வைக்கவும். இது மெதுவாக உறிஞ்சப்பட வேண்டும்.

• புகையை உள்ளிழுக்கவும். நீங்கள் தொடர்ந்து புகைபிடிக்காமல் இருந்தால் மட்டுமே இது வேலை செய்யும்.

• ஒரு குவளை சூடான தேநீர் குடிக்கவும், சூடாக உடை அணிந்து, நன்கு சூடாகவும் (நீங்கள் குளிர்ச்சியாக இருப்பதால் விக்கல் ஏற்பட்டால் உதவுகிறது).

• உங்கள் வயிற்றில் சுவாசிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்: முடிந்தவரை காற்றை உள்ளிழுக்கவும், அது போலவே, வயிற்றுப் பகுதிக்குள் தள்ளவும்.

• 10 வினாடிகள் உங்கள் தலையை பின்னால் சாய்த்து, பின்னர் ஒரு குவளை தண்ணீரை சிறிய சிப்களில் குடிக்கவும்.

• உங்கள் கைகளை உங்கள் தலைக்கு மேலே உயர்த்தி, உங்கள் நுரையீரல் மற்றும் உதரவிதானம் ஓய்வெடுக்க உதவும் போது ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

• திடீரென்று உங்களை பயமுறுத்த உங்கள் அன்புக்குரியவர்களிடம் கேளுங்கள். கூர்மையான ஒலிஅல்லது வெளியில் இருந்து ஒரு திடீர் நடவடிக்கை தேவை. இது ஒரு கூர்மையான தன்னிச்சையான சுவாசத்தை ஏற்படுத்தும். வலுவான உற்சாகம் அல்லது அதிர்ச்சி உதரவிதானத்தை அதன் இயல்பான நிலைக்குத் திரும்பும்.

• உங்கள் கைகளை உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் வைத்து, அவற்றை முடிந்தவரை பின்னால் நகர்த்தவும், உங்கள் முனைகளில் உயரும். இந்த முறை "பாலே" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

• மேல் வயிற்றில் ஒரு கடுகு பூச்சு வைக்கவும். இது ஒரு சிறிய ஆய்வு செய்யப்பட்ட தீர்வு, ஆனால் மிகவும் எளிமையானது மற்றும் பயனுள்ளது.

• உங்கள் நாக்கை முடிந்தவரை முன்னோக்கி நீட்டி, வலிமையும் பொறுமையும் இருக்கும் வரை அதைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.

• உங்கள் தொண்டையில் ஐஸை சுருக்கமாகப் பயன்படுத்துங்கள். ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள், இல்லையெனில் நீங்கள் விக்கல்களுக்கு கூடுதலாக தொண்டை புண் பெறலாம்.

• உதரவிதானம் பகுதியில் அழுத்தவும் ( மேல் பகுதிவயிறு) மிதமான சக்தியுடன்.

• தும்முவதற்கு உங்களை கட்டாயப்படுத்துங்கள் (ஹிப்போகிரட்டீஸின் அறிவுரை). உதாரணமாக, ஒரு இறகு மூலம் உங்கள் மூக்கை கூசவும் அல்லது தும்மல் புகையிலையை முகர்ந்து பார்க்கவும்.

• மிகவும் கசப்பான அல்லது புளிப்பு ஏதாவது சாப்பிடுங்கள்.

• வாசனை அம்மோனியா. அது விக்கல்களை போக்கும்!

• உங்கள் முழங்கால்களை உங்கள் மார்பில் அழுத்தி, விரைவாக கீழே குந்துங்கள். இது உதரவிதானத்தை தளர்த்தும்.

• கிடைமட்ட பட்டியில் தொங்குங்கள்.

• உன்னையே காயப்படுத்துதல். உதாரணமாக, உங்களை நீங்களே கிள்ளுங்கள். இது உதரவிதான நிர்பந்தத்தை வலி நிர்பந்தமாக மாற்றும்.

• உங்களை கூச்சலிட உங்கள் நண்பர்களிடம் கேளுங்கள். கூச்சம் குறைவில்லாமல் வேலை செய்கிறது. உங்கள் சிரிப்பு எவ்வளவு கடினமாகத் தோன்றினாலும் அதைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பது முக்கியம்.

• பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்: உங்கள் வயிற்றை பம்ப் செய்யவும் அல்லது புஷ்-அப் செய்யவும்.

• உன்னுடையதைக் கசக்க யாரையாவது கேளுங்கள் மோதிர விரல்கள்ஒன்றாக, மிகவும் வலுவாக.

• லாலிபாப்பை உறிஞ்சுவது அல்லது ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுவது விக்கல்களில் இருந்து விடுபட மிகவும் இனிமையான மற்றும் சுவையான வழியாகும்.

இப்போது, ​​விக்கல்கள் உங்களை ஆச்சரியத்தில் ஆழ்த்தினால், அவற்றை எப்படி வெல்வது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்!