Kailan Maliit na bata natutulog nang hindi mapakali sa gabi, nagigising nang walang katapusang at umiiyak, hindi lamang siya nauubos, kundi pati na rin ang lahat sa sambahayan. Ang ilang mga magulang (at maraming mga pediatrician) ay naniniwala na ito natural na estado baby at kailangan mo lang maghintay hanggang sa siya ay "luminis". Ngunit ang mga bagay ay hindi laging hindi nakakapinsala. Kung ang iyong anak ay gumising bawat oras sa gabi, hindi ito maaaring balewalain. Ito ay kinakailangan upang maunawaan ang mga dahilan at gumawa ng mga hakbang upang maalis ang mga ito. At baka mag-apply tulong medikal hanggang sa mawala ang oras.
Mga dahilan para sa madalas na paggising sa mga sanggol
Kung sanggol hanggang sa 3 buwang gumising bawat oras sa gabi, ngayon ay itinuturing ito ng karamihan sa mga pediatrician na karaniwan. Karamihan sa oras ng pagtulog ng mga bagong silang na sanggol ay pumasa sa mababaw na yugto, kung kailan sila magising mula sa literal na anumang kaluskos. Kaya, ang immature nervous system ay naglalabas ng naipon na impormasyon, at ang katawan ay tumutugon sa anumang stimuli. Ito ay maaaring tumagal ng hanggang 6 na buwan. Ngunit sa kasong ito ay may panganib na tumingin sa likod natural na proseso neurological abnormalities na maaaring ipahayag sa katulad na paraan. Mas mainam na i-play ito nang ligtas at ipakita ang sanggol sa isang neurologist. Kung ang sitwasyon ay hindi nagbago kahit na matapos ang isang taon, ito ay isang malinaw na dahilan para sa naturang konsultasyon.
Kung ang isang sanggol ay natutulog kasama ang kanyang ina, nasanay siya sa katotohanan na ang gatas at suso ay hindi lamang nutrisyon, kundi pati na rin ang isang pakiramdam ng kalmado. Kung natagpuan niya ang kanyang sarili sa ibang mga kondisyon, kung gayon, na nagising sa yugto ng mababaw na pagtulog, hindi na siya makatulog muli sa kanyang sarili, dahil ay hindi makakahanap ng karaniwang "sedative". Samakatuwid, sa pamamagitan ng 7, o hindi bababa sa 8 buwang gulang, ang isang sanggol ay dapat na makatulog at makatulog nang wala ang kanyang ina. Siyempre, ang pag-wean ay kailangang tumagal ng mahabang panahon at malumanay, mangangailangan ito ng maraming pagsisikap at pasensya mula sa ina, ngunit kung hindi ito nagawa, ang mga problema sa pagtulog ay dadaan kasama ang bata sa isang mas matandang edad.
Sa mga 9-10 na buwan, naipapakita ng sanggol ang kanyang kahandaang makatulog: kinuskos niya ang kanyang mga mata gamit ang kanyang mga kamao, madalas na humihikab, humiga sa unan, at pabagu-bago. Sa sandaling ito, ang sleep hormone na melatonin ay nagsisimulang mabuo sa kanyang katawan. Kung hindi pinatulog ng ina ang sanggol sa oras na ito, pagkatapos ay sa halip na melatonin, ang cortisol ay magsisimulang gumawa - isang stress hormone na hindi magpapahintulot sa iyo na matulog nang normal at sa pangkalahatan ay huminahon. Ang bata ay patuloy na magigising.
Mga salik ng pisyolohikal
Ngunit hindi ito ang lahat ng dahilan kung bakit ang mga sanggol ay maaaring gumising bawat oras, o kahit bawat kalahating oras. Halimbawa, ang pisikal na kakulangan sa ginhawa ay maaaring makagambala sa pag-uugali ng bata. Ito ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan:
- Mainit, masikip na silid. Ang mga temperatura sa itaas ng 22 degrees ay mas hindi komportable para sa mga bata kaysa sa mga matatanda, dahil ang mga bata metabolic proseso magpatuloy nang mas mabilis. Ang silid ay dapat na maaliwalas, at hindi na kailangang labis na balutin ang sanggol.
- Ang sanggol ay may basang lampin, na maaaring maging sanhi ng kanyang pagyeyelo. Kung siya ay may problema sa bato o umiinom ng diuretics ayon sa utos ng doktor, babasahin niya ang kanyang mga lampin lalo na nang madalas. Sa ganitong mga kaso, maaaring magising ang bata para sa kadahilanang ito. O baka hindi lang pinansin ni nanay ang kanyang pagkatuyo bago matulog.
- Nagugutom ang bata. Ang kanyang ventricle ay napakaliit, at ang gatas ng ina ay mabilis na nasisipsip. Samakatuwid, hindi bababa sa unang anim na buwan, karamihan sa mga sanggol ay nangangailangan ng pagpapakain sa gabi, at higit sa isang beses. At kapag ang ina ay wala ring sapat na gatas, ang gayong bata ay magigising nang mas madalas kaysa sa ibang mga bata: humigit-kumulang bawat 2 oras (sa halip na karaniwang 3).
- Mga karamdaman. Ang pananakit ng tiyan, sipon, pagngingipin, sipon, at lagnat ay makakapigil din sa iyong anak na makatulog nang normal. Magigising siya at magiging paiba-iba.
- Hindi komportable na damit o kama. Ang anumang bagay na pumipindot, humihigpit o naghihigpit sa paggalaw ay nakakairita din sa sanggol.
- Panlabas na stimuli. Maaaring ito ay liwanag, ingay, nakakainis na langaw o lamok. Sa ganitong mga kondisyon, hindi lahat ng may sapat na gulang ay makatulog nang mapayapa.
Sikolohikal na aspeto
Ang malambot na pag-iisip ng mga sanggol ay sensitibong tumutugon sa anumang hindi kanais-nais na mga kadahilanan:
- Pagkagambala sa karaniwang kapaligiran, lalo na ang kawalan ng pang-araw-araw na gawain. Nakakatulong ang isang hanay ng pagkakasunod-sunod ng mga aksyon na nagaganap nang sabay-sabay Proseso ng utak magpatuloy din ng matatag. At vice versa. Sa mga 4 na buwan, ang mga sanggol ay nagsisimulang bumuo ng mga gawi, kaya mula sa oras na ito, mga sandali ng rehimen lalong mahalaga.
- Kulang sa atensyon ng ina lumilikha ng matinding sikolohikal na kakulangan sa ginhawa, na nagpapanatili sa bata sa pananabik at pinipilit siyang gumising upang tawagan siya sa kanya.
- Isang labis na kasaganaan ng araw, at lalo na sa gabi, mga impression at emosyon. Iyon ang dahilan kung bakit hindi inirerekomenda ang mga madalas na pagbisita ng mga bisita o pagbabago ng kapaligiran, pati na rin ang labis na "mga tiyahin" bago matulog.
- Negatibong microclimate sa pamilya. Ang mga sanggol ay napaka-sensitibo sa emosyonal na estado mga nanay. Kung siya ay patuloy na naiirita, sinisigawan siya ng tatay, nag-aaway sila (o nag-aaway, na mas masahol pa), ang maliit ay patuloy na magigising.
- Sa paligid ng isang taon o higit pa mamaya baby ang mga bangungot ay maaaring magsimulang sumama: marami na siyang alam, kaya nagagawa niyang matakot, humanga sa isang bagay na hindi kasiya-siya, at matakot na matulog nang hiwalay sa kanyang mga magulang.
- Pagkatapos ng 4 - 5 na buwan, kung dati siyang nakasanayan na matulog, halimbawa, sa tulong ng pag-tumba, o sa isang andador lamang (kotse), ang bata ay hindi makakatulog nang buo sa ibang mga kondisyon.
Kapag ang paggising ay sintomas ng sakit
Hindi gaanong bihira sa Kamakailan lamang Nangyayari na ang dahilan ng mga pagbabantay sa gabi ng mga bata ay iba't ibang sakit. Mahalagang kilalanin ang problema sa oras upang hindi ito magkaroon ng mga advanced na form.
Huwag magmadali upang independiyenteng mag-diagnose ng enuresis sa iyong anak pagkatapos ng 3 taong gulang, kung ito ay napakabihirang mangyari at may magagandang dahilan: ang bata ay uminom ng tsaa sa gabi, kumain ng pakwan, pagod na pagod, at pagkatapos ay nakatulog sa isang "patay na pagtulog, ” atbp. Ang diagnosis ay ginawa, kapag natuklasan ng ina ang basang pantalon ng sanggol tuwing umaga.
Ano ang dapat gawin ng mga magulang kung madalas magigising ang kanilang anak sa gabi?
Ang mga pagkilos na ito ay dapat na maging malinaw mula sa itaas. Una kailangan mong subukang alisin ang lahat ng posibleng mga irritant: parehong physiological at psychological.
Mahalagang mag-set up ng pang-araw-araw na gawain. Pinapatatag nito ang mga function ng regulasyon sistema ng nerbiyos. Kinakailangang ipakilala at sundin ang mga ritwal sa pagtulog. Tinutulungan nila ang nervous system na i-orient ang sarili nito na oras na para matulog. Huwag pasiglahin ang mga bata bago matulog, magpalipas ng gabi sa isang kalmadong kapaligiran.
At siyempre, siguraduhing subaybayan ang iyong anak para sa anumang nakababahalang sintomas. Mapanganib na sadyang hindi mapansin ito - walang mawawala sa sarili nito. Lalala lamang ang sitwasyon sa paglipas ng panahon. Ngunit hindi ka rin dapat gumawa ng bundok mula sa molehill. Ito ay hindi magpapagaan ng pakiramdam ng sinuman, at ang gulat ay hindi nakakatulong sa sapat na pagkilos.
Kung ang alinman sa mga sintomas sa itaas ay nakita, ang bata ay dapat dalhin sa mga doktor. Maaari kang magsimula sa isang pediatrician, na, pagkatapos ng pagsusuri at pagsusuri, ay magpapasya kung aling espesyalista ang susunod na ipapadala ang sanggol. Ang mas maaga mong gawin ito, mas mataas ang pagkakataong makamit kanais-nais na kinalabasan. Iyon ay, hindi lamang mapabuti ang pagtulog, ngunit ibalik din ang kalusugan ng sanggol.
Kung ang isang sanggol ay gumising bawat oras sa gabi, ito ay nagiging isang tunay na hamon para sa mga magulang. Kailangan mong agad na hanapin ang dahilan para sa pag-uugali na ito ng sanggol, kung hindi man ang sistema ng nerbiyos ng mga may sapat na gulang ay maaaring hindi makayanan ito.
Bakit ang isang sanggol na wala pang 5 buwan ay nagigising bawat oras sa gabi?
Ang edad hanggang 5 buwan ay itinuturing na panahon ng pagbagay. Natagpuan ng bata ang kanyang sarili sa isang bagong kapaligiran, kaya maraming bagay ang maaaring makaabala sa kanya. Kaya't ang madalas na paggising sa gabi.
Ang bata ay gumising bawat oras sa gabi at humihingi ng atensyon
Narito ang mga pangunahing dahilan kung bakit gumising ang iyong sanggol bawat oras:
- Nagugutom ang bata. Hanggang sa 5 buwan, ang mga bata ay kumakain ng kaunti at madalas. Hindi sila mabubuhay ng higit sa 4 na oras nang walang pagkain. Kung gigising ka para pakainin ang iyong sanggol, huwag makipag-usap o makipaglaro sa kanya, kung hindi, hindi mo siya mapatulog ng mahabang panahon.
- Ang mga yugto ng pagtulog ng isang bata ay naiiba mula sa isang may sapat na gulang, ito ay lalong kapansin-pansin bago ang 3 buwan. Dahil dito, madalas na paggising.
- Sobrang init at nauuhaw ang bata. Panatilihin ang temperatura ng kuwarto sa ibaba 23°C.
- Ang isang buong lampin ay ginagawang hindi komportable ang sanggol habang natutulog.
- Napakaraming bagong bagay sa araw, kinabahan ang bata. Nakikita ng sanggol kahit ang isang paglalakbay sa tindahan bilang isang pakikipagsapalaran.
- Ang mga sanggol ay nakakakita matingkad na pangarap, posibleng magkaroon sila ng bangungot at magising dahil sa takot.
Hindi rin maaaring balewalain ang sakit. Kung hindi mo mahanap ang dahilan ng paggising sa gabi, maaaring ang iyong sanggol ay may namamagang tiyan, tainga, o colic.
Ang isang batang mas matanda sa 5 buwan ay nagigising bawat oras sa gabi
Ang mas matatandang mga bata ay nakukuha, mas madalas silang gumising sa gabi. Kung sa edad na ito ang isang bata ay regular na nagigising sa gabi, ito ay isang dahilan para sa pag-aalala.
- Nakaugalian pa ng bata na kumain sa gabi. Sa edad na ito, ang ganitong ugali ay dapat na bawasan na sa wala. Subukang gawing mas mayaman ang hapunan ng iyong anak upang hindi siya makaramdam ng gutom sa gabi.
- Ang silid ay hindi sapat na madilim, masyadong malamig o masyadong mainit. Lumikha magandang kondisyon para sa pagtulog, at ang sanggol ay mas malamang na abalahin ka sa gabi.
- Ang bata ay hindi gaanong lumakad at hindi pagod. Gumugol ng mas maraming oras sa kanya sa araw sariwang hangin.
- Nagising ang sanggol dahil sa reflexive startles. Karaniwan, pagkatapos ng mga ito, ang mga bata ay mabilis na nakatulog, ngunit may mga pagbubukod sa mga patakaran.
Ang mga problema sa kalusugan, muli, ay hindi maitatapon. Halimbawa, mahina ang tulog ng mga bata dahil sa kakulangan ng calcium.
Kadalasan ang mga magulang ay kailangang harapin ang gayong problema kapag ang isang 6 na buwang gulang na bata ay gumising bawat oras sa gabi at patuloy na umiiyak. Maraming dahilan para dito. Kadalasan, ang pagkagambala sa pagtulog ay nagpapahiwatig ng mga problema sa kalusugan, ngunit nangyayari rin sa ilalim ng impluwensya ng panlabas na mga kadahilanan.
Ang hindi mapakali na pagtulog ng isang sanggol sa anim na buwang edad ay kadalasang natural na reaksyon ng katawan sa iba't ibang salik at mga irritant. Bilang isang patakaran, ang madalas na pagpapasuso sa gabi ay hindi nakakatulong sa kasong ito. ninanais na resulta. Ang bata ay natutulog nang hindi mapakali, madalas na nagising sa kuna at umiiyak.
Ang pagkagambala sa pagtulog sa anim na buwang edad ay maaaring dahil sa pisyolohikal na dahilan. Ang mga bata sa yugtong ito ay natututo ng maraming bagong bagay, nagsimulang kumilos nang aktibo, gumawa ng mga unang nakakamalay na tunog, at ganap na tumugon sa lahat ng nangyayari sa kanilang paligid. Naturally, sa kasong ito, ang mga panaginip ay magiging mas emosyonal at makulay, at ang pahinga sa gabi ay maaaring magambala.
Bakit nagigising ang aking sanggol bawat oras sa gabi?
Maraming dahilan kung bakit nagising ang isang sanggol sa kalagitnaan ng gabi at nagbubulungan. Bilang isang patakaran, ang mga naturang pagbabago ay nangyayari sa ilalim ng impluwensya ng emosyonal at neurological na mga kadahilanan. Sa karamihan ng mga kaso, walang dahilan para mag-alala.
Mga salik na emosyonal
Ang labis na dami ng mga impression ay maaaring makagambala sa pagtulog ng kahit isang may sapat na gulang. Ito ay medyo natural na anim na buwang gulang na sanggol madalas nagigising at umiiyak sa gabi. Nakakatanggap siya ng hindi kapani-paniwalang dami ng impormasyon bawat araw.
Kahit isang ordinaryong paglalakad sa kalye ay isang buong kaganapan. Kung tutuusin, napakaraming bago at kawili-wiling mga bagay na makikita.
Bilang karagdagan, mayroong isang bilang ng mga negatibong aspeto na nakakaapekto sa kalidad ng pahinga sa isang gabi. Maaaring ito ay pagkauhaw, basang lampin, gutom, o maraming iba pang karanasan. Ang lahat ng ito ay nakakaapekto sa pagtulog.
Kadalasan, ang mga naturang karamdaman ay sinusunod sa masigla at aktibong mga bata. Napakadaling i-overload ang kanilang psyche. Ang mga magulang ay pinapayuhan na gawin ang lahat upang matiyak na ang gabi ay pumasa sa isang kalmadong kapaligiran. Dahil dito, bababa ang excitability ng nervous system.
Neurological
Ang hindi mapakali na pagtulog sa isang bata ay maaaring dahil sa: sakit sa neurological. Kasabay nito ay lumitaw sumusunod na sintomas:
- ang sanggol ay nagising sa kalagitnaan ng gabi, natutulog nang mahina, at may mga problema sa pagtulog;
- nanginginig ang mga paa;
- ang balat ay nagiging marmol;
- ang tono ng kalamnan ay nadagdagan o nabawasan;
- ulo Malaki, at ang venous network ay malinaw na nakikita dito;
- ang sanggol ay naantala sa pag-unlad;
- lumalala ang ganang kumain;
- labis na pagkamuhi.
Ang ganitong mga pagbabago ay isang dahilan upang agad na makipag-ugnayan institusyong medikal. Ang mas maaga ay naihatid tumpak na diagnosis, mas madali itong ayusin ang problema.
Sa anong mga dahilan nagising ang isang sanggol?
Ang paggising sa isang 6 na buwang gulang na sanggol ay medyo madali. Ang mga agwat sa pagitan ng mga panahon ng pagpupuyat ay medyo maikli pa rin. Sa panahon ng pahinga, ang sanggol ay agad na tumutugon sa anumang ingay. Bilang karagdagan, ang madalas na paggising ay maaaring ma-trigger ng iba pang mga kadahilanan, kung saan ang pinakakaraniwan ay ang pagngingipin at pagkagutom.
Masamang ugali
Kung ang isang sanggol ay umiiyak sa isang kuna tuwing kalahating oras, kung gayon posible na ito ay nangyayari kapag nagbabago ang mga kondisyon. Kung sinimulan nila siyang patulugin sa isang hiwalay na kama, at dati ay nagpapahinga siya nang mahinahon sa tabi ng kanyang ina, sumuso sa suso, kung gayon ito ay hindi maiiwasang makakaapekto sa kalidad ng kanyang pahinga sa gabi.
Ang mga katulad na paglabag ay maaaring mangyari sa pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain. Ang sanggol ay naghihintay pa rin para sa pagpapakain sa gabi, ngunit hindi natatanggap gatas ng ina. Sa halip, binibigyan siya ng isang bote ng formula o manipis na lugaw.
Ang pacifier weaning ay isa pang dahilan ng pag-aalala. Ito ay lubos na posible na ito ay nagkakahalaga ng pagpigil dito sa ngayon.
Sobrang trabaho
Mga aktibong laro sa oras ng gabi maaaring humantong sa sobrang pagod at hindi makatulog ng mahimbing ang sanggol. Napakaproblema pala kung ihiga siya kahit nagpapasuso.
Hindi mo dapat bigyan ang bata ng pagkakataon na manatiling gising nang mas mahaba kaysa sa inilaan na oras, sa paniniwalang sa ganitong paraan ang kanyang pagtulog ay magiging mas malakas. Sa kabaligtaran, kung hindi siya makatulog sa naaangkop na oras, kapag ang melatonin (ang hormone na responsable para sa cyclicity ng lahat ng mga yugto ng pagtulog) ay masinsinang ginawa, ang kanyang pahinga ay magiging hindi mapakali. Kasabay nito, mapapansin ng mga magulang na ang sanggol ay madalas na gumising sa gabi at umiiyak.
Ang biological na orasan
Upang matiyak na ang sanggol ay may mahimbing na pagtulog, kailangan niyang pahigain sa isang mahigpit na tinukoy na oras. Ang biological rhythms ng sanggol ay itinakda sa paraang kailangan niyang makatulog sa pagitan ng 19 at 21 na oras at gumising sa 6-8. Pagkatapos nito ay dumating ang oras ng pagpupuyat na may mga pahinga para sa maikling pahinga sa araw. Ang sanggol ay maaaring tumagal ng mas mahabang paglalakad kaysa karaniwan o makatulog nang mas maaga kaysa sa inaasahan. Bilang resulta, ang mga madalas na paggising ay nangyayari sa gabi.
Gutom
Ang isang karaniwang dahilan kung bakit ang isang anim na buwang gulang na sanggol ay madalas na gumising ay gutom. Sa panahong ito, ang sanggol, bilang panuntunan, ay hindi pa nakasanayan na makatulog nang walang suso, ngunit ang gatas lamang ay hindi na sapat upang makakuha ng sapat. Sa gabi inirerekumenda na bigyan siya ng sinigang o anumang iba pang pampalusog na pantulong na pagkain. Pagkatapos lamang nito maaari mong pasusuhin ang sanggol.
Pagngingipin
Maraming mga bata ang nahihirapan sa proseso ng pagngingipin, lalo na ang mga canine. Ang pamamaga ng mga gilagid ay maaaring sinamahan ng matinding sakit. Kadalasan mayroong pagtaas sa temperatura ng katawan at abnormal na pagdumi. Bilang resulta nito, ang sanggol Masamang panaginip, siya ay pabagu-bago at mahinang kumakain.
Dapat kang magpatingin sa doktor?
Ang madalas na paggising ay kadalasang nagpapahiwatig ng mga problema sa kalusugan. Kung hindi mo matukoy ang dahilan kung bakit gumising sa gabi ang isang 6 na buwang gulang na bata, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor. Kung ang mga sumusunod na problema ay napansin, ang mga magulang ay dapat humingi agad ng tulong sa isang pediatrician:
- ang sanggol ay natutulog nang mahina sa mahabang panahon;
- ang paghinga ay nagambala at maaaring pansamantalang huminto;
- ang pahinga ay may problema kahit sa araw;
- mga reaksiyong alerdyi;
- lumitaw ang iba pang mga sintomas ng babala.
Ang ganitong mga pagbabago ay hindi maaaring balewalain. Ang mga problema sa pagtulog ay maaaring lumitaw dahil sa pag-unlad ng mga malubhang pathologies ng nervous system, pati na rin ang rickets at anemia.
Tanging kung ang therapy ay nagsimula sa isang napapanahong paraan ay ang pagbabala ay magiging paborable.
Ang madalas na paggising sa gabi sa edad na anim na buwan ay kadalasang pinupukaw ng mga pisyolohikal na dahilan. Minsan ang mga pagbabagong ito ay nagpapahiwatig ng mga problema sa kalusugan. Napakahalaga na agad na matukoy kung ano ang humantong sa pagkagambala sa pagtulog at alisin ang nakakapukaw na kadahilanan.
Hindi mapakali tulog ng mga bata sa gabi - ang problema ay karaniwan. Maraming mga ina at ama ang nangangarap na ang bata ay makakakuha ng isang magandang pagtulog sa gabi at bigyan sila, ang mga magulang, ng hindi bababa sa 8 oras ng pagtulog. Hindi lahat ng ina at ama ay nakakaalam kung bakit mahina ang tulog ng kanilang anak sa gabi, madalas na nagigising, nanginginig, at walang tigil sa pag-ikot at pag-ikot. Sa mga tanong na ito, ang mga magulang ay bumaling sa isang makapangyarihan pedyatrisyan at ang may-akda ng mga libro at artikulo tungkol sa kalusugan ng mga bata, si Evgeniy Komarovsky.
Tungkol sa problema
Maraming mga dahilan para sa pagkagambala sa pagtulog ng mga bata sa gabi. Ito ay isang nagsisimulang sakit, kapag ang mga sintomas nito ay hindi pa napapansin ng iba, at emosyonal na kaguluhan, isang kasaganaan ng mga impression.
Ang sanggol ay maaaring makatulog nang hindi mapakali at madalas na nagigising at umiiyak kung ito ay malamig o mainit kung ito ay labis na pinapakain. Hanggang sa 4 na buwan, ang sanhi ng pagkabalisa sa gabi ay maaaring nasa intestinal colic, hanggang 10 buwan at nakatatandang bata maaaring nahihirapan sa pagtulog dahil sa kawalan ng ginhawa sanhi ng pagngingipin.
Bagong panganak at baby hanggang isang taong gulang ay maaaring nahihirapang matulog kung siya ay nagugutom. Sa lahat ng mga bata, nang walang pagbubukod, ang mahinang pagtulog ay maaaring isang sintomas ng isang malubhang sakit - rickets, encephalopathy, o isang neurological diagnosis.
Ang kakulangan sa pagtulog ay mapanganib para sa katawan ng isang bata. Dahil sa patuloy na kakulangan ng tulog, maraming mga organo at sistema ang nagiging hindi balanse; ang bata ay nakakaranas ng kakulangan ng maraming enzymes at hormones na tiyak na ginawa habang natutulog. Samakatuwid, ang pagpapabuti ng pagtulog ay isang priyoridad na gawain.
Tungkol sa mga pamantayan sa pagtulog ng mga bata
Si Evgeny Komarovsky ay naglalagay ng isang matapang na pantay na tanda sa pagitan ng mga konsepto ng "pagtulog ng mga bata" at "pagtulog ng buong pamilya." Kung ang sanggol ay natutulog nang maayos, ang kanyang mga magulang ay makakakuha ng sapat na tulog. Masarap ang pakiramdam ng buong pamilya dahil dito. Kung hindi, lahat ng tao sa sambahayan ay nagdurusa.
Sa pediatrics, kaugalian na suriin ang kalidad araw-araw na pagtulog bata ayon sa tiyak karaniwang mga pamantayan:
- Karaniwan bagong panganak natutulog ng hanggang 22 oras sa isang araw.
- Bata na may edad na mula 1 hanggang 3 buwan- mga 20 o'clock.
- Matanda na mula 6 na buwan Ang sanggol ay nangangailangan ng hindi bababa sa 14 na oras ng pagtulog, kung saan 8 hanggang 10 oras ay dapat sa gabi.
- isang taong gulang Upang manatiling malusog, ang isang bata ay dapat matulog ng hindi bababa sa 13 oras sa isang araw, kung saan ang tungkol sa 9-10 oras ay inilalaan sa gabi.
- Kung ang sanggol mula 2 hanggang 4 na taon- ang isang bata ay dapat gumugol ng humigit-kumulang 12 oras sa pagtulog.
- Pagkatapos ng 4 na taon- hindi bababa sa 10 oras.
- Sa 6 na taong gulang Ang bata ay dapat matulog ng 9 na oras sa gabi (o 8 oras, ngunit pagkatapos ay siguraduhing matulog ng isa pang oras sa araw).
- Pagkatapos ng 11 taon pagtulog sa gabi dapat na hindi bababa sa 8-8.5 na oras.
Kasabay nito, paalala ni Komarovsky, kinakailangang isaalang-alang ang mga oras na natutulog ang bata sa araw. Walang mga pare-parehong pamantayan dito, ang lahat ay medyo indibidwal. Sa pangkalahatan, ang isang batang wala pang isang taong gulang ay nangangailangan ng 2-3 maliit na "tahimik na oras" sa araw. Ang isang batang wala pang 3 taong gulang ay isa o dalawa. Ang sitwasyon kapag ang isang 2-taong-gulang na bata ay hindi natutulog sa araw ay hindi masyadong normal, dahil siya ay napakaliit pa rin upang makatiis sa buong araw nang walang pahinga. Kung ang isang bata sa edad na 5 ay tumangging matulog sa araw, ito ay maaaring isang variant ng pamantayan, dahil ang pagtulog ay higit na nakasalalay sa ugali ng pinakamaliit na tao.
Paano pagbutihin ang pagtulog?
Ang pagtulog ng magandang gabi ay hindi kasing hirap na tila sa unang tingin . Sa kasong ito, nag-aalok si Evgeny Komarovsky ng sampung "gintong mga patakaran para sa malusog na pagtulog ng mga bata."
Rule one
Maipapayo na gawin ito sa sandaling dumating ka at ang iyong sanggol mula sa maternity hospital. Kinakailangang magtakda ng mga priyoridad nang mabilis at hindi mababawi hangga't maaari. Ang bata ay dapat na intuitively na maunawaan na mayroong isang oras kapag ang lahat sa paligid sa kanya ay nagpapahinga.
Inirerekomenda ni Komarovsky na agad na magpasya kung anong panahon ng pagtulog ang angkop para sa lahat ng miyembro ng sambahayan. Ito ay maaaring mula 9 pm hanggang 5 am o mula hatinggabi hanggang 8 am. Ang bata ay dapat patulugin sa gabi sa eksaktong oras na ito (ang time frame ay hindi dapat ilipat kahit saan).
Kakailanganin ang disiplina mula sa lahat ng miyembro ng pamilya at ang kanilang sariling pagsunod sa itinatag na mga patakaran.
Malinaw na sa una ay maaaring magising ang sanggol sa gabi para kumain. Ngunit sa edad na 6 na buwan, karamihan sa mga sanggol ay hindi na kailangan ng pagpapakain sa gabi, at ang ina ay mapapatulog siya ng 8 oras nang hindi nagigising para sa pagkain ng kanyang anak.
Ang mga magulang ay madalas na nagrereklamo na ang sanggol ay natutulog lamang sa kanilang mga bisig. Sa sandaling mailipat siya sa kanyang kuna, agad siyang nagising at nagsimulang magpahayag ng kawalang-kasiyahan. Ang kasong ito ay ang kawalan ng disiplina sa mga magulang mismo. Sapat na tandaan na ang pag-tumba sa iyong mga bisig ay hindi sa anumang paraan ay nakakaapekto sa kalusugan at katinuan ng pagtulog, ito ay isang kapritso lamang ng mga magulang mismo. Samakatuwid, nasa kanila ang pagpipilian - mag-download o hindi mag-download. Ang opinyon ni Komarovsky ay ang isang bata ay dapat matulog sa kanyang kuna at matulog sa parehong oras.
Rule two
Ang panuntunang ito ay sumusunod mula sa nauna. Kung napagpasyahan ng pamilya kung anong oras dapat magsimula ang pagtulog sa gabi, oras na para isipin ang pang-araw-araw na gawain para sa pinakabatang miyembro ng sambahayan. Anong oras siya lumangoy, lalakad, matutulog sa araw? Napakabilis na masasanay ang bagong panganak sa eksaktong iskedyul na inaalok sa kanya ng kanyang mga magulang, at walang magiging problema sa pagtulog sa araw man o gabi.
Ikatlong panuntunan
Kailangan mong magpasya nang maaga kung saan at paano matutulog ang bata. Naniniwala si Komarovsky na para sa isang batang wala pang 3 taong gulang ang pinaka ang pinakamahusay na pagpipilian- ang iyong sariling kuna, at hanggang sa isang taon ay madali itong nasa kwarto ng mga magulang, dahil sa ganitong paraan magiging mas maginhawa para sa ina na pakainin ang sanggol sa gabi at magpalit ng damit kung mangyari ang hindi inaasahan.
Pagkaraan ng isang taon, sabi ni Evgeniy Olegovich, pinakamahusay na maglaan ng isang hiwalay na silid para sa bata at ilipat ang kanyang kama doon (kung, siyempre, mayroong ganoong posibilidad). Ang co-sleeping kasama ang mga magulang, na sinusubukan ngayon ng maraming ina at maging ng mga ama, ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian. Naniniwala si Evgeny Komarovsky na wala itong kinalaman matulog ng mahimbing Ang ganitong uri ng pahinga ay walang anumang benepisyo, at hindi ito nagdaragdag ng kalusugan sa nanay at tatay o sa anak. At samakatuwid ito ay walang kahulugan.
Ikaapat na panuntunan
Hindi na kailangang gamitin ito kung ang pang-araw-araw na gawain ng sanggol ay pinag-iisipan ng mabuti ng kanyang mga magulang. Ngunit kung sa gabi ang maliit na bata ay humahagis at umiikot nang husto, natutulog nang maayos at magsisimula ng 30 minuto o isang oras, at ang mga doktor ay walang nakitang mga sakit sa katawan o neurological diagnoses, malamang na natutulog lang siya sa maghapon. Inirerekomenda ni Evgeny Komarovsky na huwag mahiya at determinadong gisingin ang isang inaantok na sanggol sa araw upang ang isang oras o dalawa ay "wala" sa pabor sa pahinga sa gabi.
Limang panuntunan
Ang pagtulog at pagkain ang pangunahing pangangailangan ng sanggol sa unang taon ng buhay. Samakatuwid, kailangang mahanap ng mga magulang ang tamang balanse sa pagitan nila. Upang gawin ito, ipinapayo ni Komarovsky na i-optimize ang iyong diyeta. Mula sa kapanganakan hanggang 3 buwan, ang sanggol ay maaaring biologically kailangang pakainin ng 1-2 beses sa gabi. Mula 3 buwan hanggang anim na buwan - sapat na ang pagpapakain isang beses sa gabi. Pagkatapos ng anim na buwan, hindi na kailangang magpakain sa gabi, sabi ng doktor.
Sa pagpapatupad ng panuntunang ito sa pagsasanay, ang karamihan sa mga problema ay lumitaw sa mga pamilya na nagsisikap na pakainin ang bata kapag hinihiling. Kung mayroong isang malinaw na regimen o isang madalas na inirerekomenda na halo-halong regimen (on demand, ngunit sa ilang mga agwat - hindi bababa sa 3 oras), pagkatapos ay ang sanggol ay nasanay sa pagkain sa ganitong paraan. Ngunit kung, sa bawat langitngit, agad siyang binibigyan ng suso, hindi ka dapat magulat na ang sanggol ay nagising tuwing 30-40 minuto at umiiyak. Nagagawa niya ito dahil lang sa palagian niyang pagkain at sumasakit ang tiyan.
Pinakamainam na ihandog ito sa penultimate feeding. madali para kay baby isang meryenda, at panghuli bago matulog sa gabi, pakainin siya ng masaganang at siksik na pagkain.
Ika-anim na panuntunan
Upang makatulog ng mahimbing sa gabi, kailangan mong pagod sa araw. Samakatuwid, kailangan mong gumawa ng higit pa at mas madalas na paglalakad sa sariwang hangin kasama ang iyong anak, makisali sa mga larong pang-edukasyon na naaangkop sa edad, magsanay ng himnastiko, mag-massage at palakasin ang sanggol. Gayunpaman, sa gabi, ilang oras bago matulog, mas mahusay na limitahan aktibong laro, malakas na emosyon. Mas mainam na magbasa ng libro, makinig sa mga kanta, manood (sa maikling panahon) ng iyong paboritong cartoon. Ipinaalala ni Komarovsky na walang mas mahusay na tableta sa pagtulog sa kalikasan kaysa sa lullaby ng ina.
Ikapitong panuntunan
Kinokontrol nito ang microclimate sa silid kung saan natutulog ang bata. Ang sanggol ay hindi dapat mainit o malamig, hindi siya dapat huminga ng masyadong tuyo o masyadong mahalumigmig na hangin. Inirerekomenda ni Komarovsky ang pagsunod sa mga sumusunod na mga parameter ng microclimate: temperatura ng hangin - mula 18 hanggang 20 degrees, kahalumigmigan ng hangin - mula 50 hanggang 70%.
Ang silid-tulugan ay dapat na maaliwalas at malinis ang hangin. Mas mainam na mag-install ng mga espesyal na balbula sa heating radiator sa apartment, na maiiwasan ang hangin na matuyo sa taglamig.
Ika-walong panuntunan
Upang gawing mas mahimbing ang pagtulog ng iyong sanggol, huwag kalimutan ang tungkol sa isang masahe bago lumangoy sa gabi. Inirerekomenda ni Komarovsky na maligo mismo sa isang malaking bathtub na may sapat na gulang na puno ng malamig na tubig (hindi mas mataas sa 32 degrees). Pagkatapos ng pamamaraang ito, isang mahusay na gana at malusog na pagtulog garantisadong.
Siyam na panuntunan
Dapat tiyakin ng mga magulang na gustong matulog ng mahimbing ang kanilang sanggol. Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa kalidad ng kutson. Hindi ito dapat masyadong malambot at kalabasa sa ilalim ng bigat ng sanggol. Mas mabuti kung ito ay puno ng mga materyal na friendly na kapaligiran na may markang "hypoallergenic".
Ang bed linen ay dapat gawin mula sa natural na tela. Hindi ka dapat bumili ng maliliwanag na sheet at duvet cover na may mga cartoon character. Ito ay mas kapaki-pakinabang para sa sanggol kung walang mga tina sa tela sa damit na panloob, ito ay magiging normal puti. Hugasan ang mga damit gamit ang espesyal na baby powder at banlawan ng maigi. Ang isang sanggol ay hindi nangangailangan ng unan hanggang sa hindi bababa sa 2 taong gulang, sabi ni Evgeny Komarovsky. Pagkatapos ng edad na ito, ang unan ay dapat maliit (hindi hihigit sa 40x60).
Ika-sampung panuntunan
Ito ang pinaka-pinong panuntunan, na tinawag mismo ni Evgeniy Komarovsky na pinakamahalaga sa buong sampu. Tanging isang sanggol na tuyo at komportable ang maaaring magkaroon ng mahimbing na pagtulog. Samakatuwid, dapat kang maging masyadong mapili kapag pumipili ng isang disposable diaper. Mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang mga mamahaling diaper na may "matalinong" sumisipsip na layer, napatunayan sa mga henerasyon at ligtas.
Kung ang mga magulang ay nahaharap sa gawain ng pagpapabuti ng pagtulog para sa isang bata na matagal nang lumaki ang mga lampin, kung gayon ang nanay at tatay ay kailangang magtrabaho nang husto. Una, ang bata ay kailangang dagdagan pisikal na ehersisyo at makabuluhang bawasan ang pagdagsa ng mga bagong impression (pansamantalang huwag bumili ng mga bagong laruan, libro o magpakita ng mga bagong pelikula). Minsan sulit na sumuko idlip pabor sa gabi.
Maraming mga tao ang nagtatanong ng tanong na ito... at ang tasang ito ay hindi nalampasan sa akin. Ang pagpapakain sa pangangailangan ay mabuti, siyempre, ngunit ang paggagatas ay hindi pa naitatag. At saka masasanay lang ang bata at madalas kumain.
Nasira ako pagkatapos, sa mahigit 4, ang aking anak na lalaki ay nagsimulang gumising tuwing 1.5-2 oras sa gabi upang kumain. Kasabay nito, hindi mapakali ang tulog niya sa gabi, halatang iniistorbo siya ng kanyang tummy...
Sa araw, humiling din siya na kumain tuwing 2 oras, at nagdagdag ng 1200 bawat buwan. hanggang 5 beses sa isang araw, at napapagod lang.
Nagsimula akong magtanong sa mga nanay sa site, ang mga komento ay kadalasang tulad ng, "ang akin ay natutulog buong gabi sa loob ng mahabang panahon ngayon, o ang akin ay hindi rin natutulog," ngunit ang natapos sa akin ay isang post mula sa isang babae na may anak na babae. ay mahigit isang taong gulang lamang, at gumising siya bawat oras sa gabi at...
Napagpasyahan kong oras na para gumawa ng isang bagay tungkol dito:
1. Tumulong ang mga lolo't lola na maantala ang oras ng pagpapakain sa araw - unti-unti - una ng 15 minuto, pagkatapos ay sa pamamagitan ng 20, pagkatapos ay sa pamamagitan ng 30, atbp. Sa paglipas ng isang buwan, umabot kami ng tiwala na 3-oras na pahinga, minsan kahit na 3.30-4 na oras. Kinuha nila ang sanggol nang dumating ang oras ng pagpapakain at inaliw at ginulo upang hindi ito umiyak. Nang siya ay "nasira" at nagsimulang umiyak, binigyan nila siya ng pagpapasuso, ngunit sinubukan nilang panatilihin ang pagitan kung siya ay pabagu-bago lamang.
2. Nang magsimulang kumain ang bata sa loob ng 3 oras sa araw, patuloy siyang nagigising nang madalas sa gabi, ngunit alam ko na na ayaw niyang kumain - sa araw ay mas mahaba ang pahinga at medyo pinahihintulutan niya ito. Kinailangan kong isakripisyo ang aking pacifier. Bago ito, bihira niya itong ibigay, ayaw niyang ituro ito, ngunit kailangan niyang pumili. Sa madaling sabi, ngayon kung ang bata ay nagising nang mas maaga kaysa sa 3 oras mamaya, binigyan ko siya ng isang pacifier - kung hindi siya ganap na nagising, ngunit bumulong lamang, pagkatapos ay gumana ito nang mahusay. Natural, mabilis niyang iniluwa ang pacifier, pero nilapit ko ang higaan niya sa kama ko, tinanggal ko ang side panel at pasimpleng hinawakan ang kamay ko sa tabi niya at hinawakan ang pacifier. Ito ay hindi maaaring makagambala sa tubig - marahil dahil ito ay malamig - ang bata ay hindi maintindihan kung ano ang itinutulak sa kanya at nagising. Kinailangan kong pakainin o batuhin siya, ngunit ilang beses ko lang siyang nakayapos sa aking mga bisig gamit ang isang pacifier na walang suso.
3. Lumalabas na talagang kailangan niyang kumain ng 2-3 a.m. (tutulog kami ng 11 p.m.), ngunit pagkatapos ay maaari siyang mabuhay sa isang pacifier hanggang 6-8 a.m., depende sa kanyang kapalaran. Nasa proseso pa rin tayo ng pagpapalakas ng rehimen :) Pero kumpara sa 3-4 feedings sa gabi, 1-2 is just some kind of holiday.
Bottom line: Hindi ako pumupunta sa screen saver mode buong araw at natutulog man lang, nakakakain ako ng maasim na gatas at prutas sa gabi at hindi ako iniistorbo ng tiyan ng bata (dati maaari siyang gumising para tumae sa gabi , at pagkatapos ay nahihirapang humiga at maging pabagu-bago), at nakapuntos kami para sa buwan na 800 gramo!!!, at hindi na mas maraming kg gaya ng dati. Oo, nagdagdag ako ng kaunting lugaw sa araw, ngunit... Ito ay dairy-free, hindi ko masasabing ito ay mas kasiya-siya para sa kanya, sa halip ang kabaligtaran ...
Kung ang sinuman ay may katulad na problema - tandaan - ang lahat ay nasa iyong mga kamay! Sana swertihin ang lahat!
