Ang mga benepisyo at kahalagahan ng lysine para sa katawan ng tao. Lysine: mga kapaki-pakinabang na katangian Ang kahulugan ng lysine

Ang Lysine ay isang mahalagang amino acid na lubhang kailangan para sa ating katawan. Karamihan sa atin ay walang alam tungkol sa lysine mismo o sa biological na papel nito. Samantala, ito ay isang mahalagang building block para sa synthesis ng mga protina sa ating katawan, na maaari ding i-convert sa carnitine o glutamic acid.

Biological na papel ng lysine

Tumutulong sa katawan na sumipsip at mag-imbak ng calcium.
Ito ay isang pasimula sa carnitine, na nag-metabolize ng taba at sa gayon ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang.
Kinokontrol ang mga antas ng serotonin sa utak. Ang kakulangan ng lysine ay isa sa mga sanhi ng stress, depression, pagkabalisa at iba pang mga problema sa pag-uugali.
Kinakailangan para sa pagbuo ng collagen. Ang collagen ay direktang nauugnay sa kalusugan ng balat, buto, tendon at kartilago. Ipinakita ng kamakailang pananaliksik na ang collagen ay mahalaga din para sa kalusugan ng arterial.
Tumutulong sa pagbuo ng kalamnan at pag-aayos ng tissue.
Nagpapabuti ng memorya at konsentrasyon.
Binabawasan ang low-density lipoprotein (LDL) at mga antas ng triglyceride.
Kinakailangan para sa synthesis ng mga enzyme at hormone.
Pinahuhusay ang produksyon ng mga antibodies para sa iyong immune system, na nagpapataas sa kakayahan ng iyong katawan na labanan ang impeksiyon at sakit.
Mahusay para sa pagbawi mula sa mga pinsala sa sports at operasyon.
Ang isang kamakailang pag-aaral ay nagpakita na ang lysine ay maaaring makatulong sa mga pasyente na may schizophrenia.
Maaaring makinabang ang mga taong dumaranas ng herpes. Virus herpes simplex(Herpes simplex) type 1 ay humahantong sa paglitaw ng mga ulser sa lugar ng bibig, at ang Herpes simplex type 2 ay nagdudulot ng mga genital ulcer. Ang lysine ay hindi isang lunas para sa herpes, ngunit maaari itong maiwasan ang pagbuo ng mga ulser.
Ito ay pinaniniwalaan na sa ilang mga sitwasyon, ang lysine ay maaaring mapawi ang pagdurusa ng migraine.
Ang lysine sa kumbinasyon ng arginine ay nagpapasigla sa paggawa ng human growth hormone (HGH) sa pituitary gland. Ang growth hormone, naman, ay nagpapasigla sa metabolismo, kaya mas maraming taba ang sinusunog ng katawan. Bukod pa rito, pinapabuti ng HGH ang iyong libido at pinapabagal ang pagtanda ng iyong katawan.

Mga produktong naglalaman ng lysine

itlog
isda
walang taba na karne
limang beans
keso
pagawaan ng gatas
patatas

Gusto mo bang makatanggap ang iyong katawan ng lysine sa isang kilalang sapat na dami? Uminom ng mga pandagdag na naglalaman ng amino acid na ito sa anyo ng pulbos o tablet. Magsimula sa 500 mg bawat araw, sa paglipas ng panahon maaari mong taasan ang pang-araw-araw na dosis hanggang sa hanggang 2000 mg depende sa kung anong layunin ang gusto mong makamit.

Mga Pag-aaral sa Mga Epekto ng Lysine Supplementation

Sa nakalipas na ilang dekada, maraming mga eksperimento ang isinagawa upang matukoy ang epekto ng lysine sa katawan ng tao. Magbigay lamang tayo ng ilang halimbawa.

Ang isang naturang pag-aaral ay isinagawa sa 93 mga pamilyang Syrian na ang mga diyeta ay kulang sa lysine dahil halos puro butil ang kanilang kinakain. Nang magsimulang tumanggap ang mga taong ito ng mga pandagdag sa lysine, bumaba ang kanilang mga antas ng cortisol at nawala ang kanilang mga antas ng pagkabalisa.

Nalaman ni Propesor Linus Pauling na ang pagkonsumo ng mas mataas na halaga ng lysine at bitamina C ay maaaring maiwasan ang paglaki ng mga atherosclerotic plaque sa mga pader ng arterya at baligtarin pa ang proseso. Ayon kay Pauling, ang lysine ay nagbubuklod sa lipoprotein(a), na isang mapanirang protina, na pumipigil sa pagdeposito nito sa mga dingding ng mga arterya.

Si Dr. Asted ng Lund University sa Sweden ay matagumpay na nagamot ang ovarian at breast cancer na may lysine derivatives noong 1977. Noong 1980, ang isa pang pag-aaral na isinagawa ni Dr. Suma mula sa Tokyo ay nagpakita na ang lysine ay nagawang pigilan ang paglaki ng mga metastases sa mga ovary, habang ang kanser sa una ay itinuturing na hindi maoperahan. Pagkalipas ng tatlong taon, ang follow-up ay hindi pa rin nagpakita ng pagbabalik.

Paano pinapabagal ng lysine ang proseso ng pagtanda?

Lysine ay may isang bilang ng mga benepisyo na tumutulong sa pabagalin ang proseso ng pagtanda. Makintab na malusog na buhok, makinis magandang balat, ang kaunting wrinkles ay mga palatandaan ng natural na kagandahan at kalusugan. Ang ating balat ay sumasalamin sa ating metabolismo at ito ay sa pamamagitan ng kondisyon nito na maaari nating pangunahing hatulan mga pagbabagong nauugnay sa edad sa organismo. Ang mga tamang amino acid ay nagsisimula sa pagbawi mula sa loob. Pinalalakas nila ang connective tissue, pinapanatiling malakas ang iyong mga kuko at buhok at makinis ang iyong balat.

Noong 1984, isang pag-aaral ang isinagawa sa American Mayo Clinic na nagpapakita na magkasanib na pagtanggap pinahuhusay ng arginine at lysine ang pagtatago thyroid gland sa mga matatandang tao, na tumutulong sa paglaban sa senile immunodeficiency. Ito ay dahil sa pagtaas ng produksyon ng growth hormone. Ito ay eksakto kung ano ito mahalagang salik nagpapabagal sa proseso ng pagtanda. Bagama't ang mga pagsusulit sa pag-aaral na ito ay isinagawa sa mga matatandang tao, ang mga naabot na konklusyon ay naaangkop sa mga tao sa lahat ng edad.

sa utak mo para mahusay na trabaho kailangan din ng lysine. Ang kakulangan ng amino acid na ito ay maaaring negatibong makaapekto sa panandaliang memorya at konsentrasyon. Pag-andar ng kababaihan parte ng katawan kung saan nakakabuo ng bata depende rin sa antas ng lysine: ang kakulangan ng huli ay humahantong sa pagbaba ng libido. Ang mga lalaking may lysine deficiency ay kadalasang dumaranas ng erectile dysfunction.

Pinagsasama-sama ang lysine, arginine at growth hormone

Dalawang amino acids - lysine at arginine - naglalaro mahalagang papel sa pagpapabagal ng proseso ng pagtanda. Tumutulong din ang paglago ng hormone (HGH), na ginawa ng pituitary gland, na pigilan ang prosesong ito. Samakatuwid, ang pagkuha ng isang de-kalidad na suplemento ng HGH tulad ng Genf20 Plus, na naglalaman ng mga mahahalagang amino acid na ito bilang karagdagan sa HGH mismo, ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa pagbawas ng mga palatandaan ng pagtanda. Sa partikular, ikaw ay garantisadong:
mas makinis, kabataan na balat;
pagpapalakas ng buhok;
mas kaunting mga wrinkles;
nadagdagan ang libido;
pagtaas sa mass ng kalamnan;
pagbabawas ng mga deposito ng taba;
pagpapanumbalik ng buong paggana ng mga panloob na organo;
pagpapabuti ng memorya at konsentrasyon;
binabawasan ang panganib ng sakit sa puso, diabetes, osteoporosis, atbp.

Ilan lamang ito sa mga benepisyong mararanasan mo kung nakakakuha ang iyong katawan ng sapat na lysine, arginine at growth hormone.

Ang amino acid l-lysine ay pangunahing kilala bilang isang lunas laban sa herpes, at din bilang isang anabolic steroid para sa mga atleta, na tumataas masa ng kalamnan. Ito ay kinakailangan para sa synthesis ng mga fibers ng kalamnan at nagtataguyod ng pagbuo ng tissue ng kalamnan. Ginagamit din ang gamot na ito para sa synthesis ng amino acid Carnitine. Ang L lysine ay may mahusay na mga katangian na nagpoprotekta laban sa mga virus. Ang gamot na ito ay nakikibahagi sa pagkasira ng mga taba, na nagbibigay ng maraming enerhiya para sa katawan. Ang taba ay ginagamit para sa mga pangangailangan ng katawan at nagsisilbing "gatong" para dito. Ang L Lysine ay isang mahusay na suplemento na tumutulong na mapanatili ang isang mataas na balanse ng nitrogen habang lumilikha ng isang anabolic na kapaligiran sa katawan.

Ang amino acid lysine ay lubhang kailangan para sa buhay ng tao. Ito ay bahagi ng mga protina at gumaganap ng ilang mga function na kinakailangan upang matiyak ang normal na buhay ng tao, na walang alinlangan na nagdudulot ng malaking benepisyo sa mga tao. Kailangan ito ng tao tulad ng oxygen. Binubuo nila ang buhok, kalamnan, at buto. Ang lahat ng mga proseso ng biochemical, pati na rin ang immune system, ay gumagana nang maayos salamat sa mga maliliit na sangkap na ito.

Ang amino acid lysine ay mahalaga para sa buhay ng tao.

Ang amino acid na ito ay hindi synthesize sa katawan ng tao, kaya dapat itong patuloy na ibinibigay sa pagkain. Ang mga mapagkukunan ng amino acid na ito ay madalas na matatagpuan sa kalikasan. Ang mga ito ay lahat ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, baboy, isda, mga produktong toyo, mikrobyo ng trigo, patatas, protina ng karne at puti ng itlog.

Kahalagahan ng mga amino acid para sa mga tao

Ang mga benepisyo ng lysine para sa mga tao ay halata at napakalaki:

• Ang mga medikal na pag-aaral na isinagawa sa mga hayop ay nakumpirma na dahil sa kakulangan ng lysine, lumilitaw ang isang estado ng immunodeficiency sa katawan, at salamat sa amino acid na ito, nagsisimula ang pagbuo ng mga antibodies. Ang proteksyon laban sa mga virus ay ang pangunahing pag-andar ng lysine.
• Ang Lysine ay isang mainam na katulong para sa isang taong gustong magbawas ng timbang, dahil taba layer mas mabilis masira.
• Ang lysine ay kailangang-kailangan sa paggamot ng iba't ibang uri ng pinsala. Salamat sa amino acid na ito, ang calcium ay naipon sa katawan, na pumipigil sa mga sakit tulad ng osteoporosis.
• Dahil sa mga amino acid, mas mabilis na lumalaki ang mga kalamnan at tumataas ang mass ng kalamnan. Siyempre, ito ay umaakit sa mga atleta.
• Ang lysine ay nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, kaya ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa ng cardio-vascular system.

Ang Lysine ay nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, samakatuwid ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa cardiovascular system

Gayundin, pinahuhusay ng amino acid na ito ang libido ng babae, pinapabuti ang memorya, pinipigilan ang pagbuo ng genital herpes, pinipigilan ang atherosclerosis, pinapalakas ang buhok at ginagawa itong mas makapal. Ang mga benepisyo ng l lysine ay halata din sa kaso ng anemia, mga sindrom talamak na pagkapagod, mga katarata, pagpapahinto ng paglaki.

Gayunpaman, kasama ang mga benepisyo, halos palaging may pinsala. Dahil ang lysine ay ginagamit upang bumuo ng mass ng kalamnan, ang pinsala ay halata: pagkatapos kunin ang suplementong ito ay nagtatapos, ang mga kalamnan ay bumalik sa kanilang dating, malambot na mga anyo. Gayunpaman, hindi ito ang pangunahing bagay.

Karamihan malaking pinsala nangyayari dahil sa katotohanang madaling matunaw isang malaking pasanin ang bumabagsak sa mga bato, na dapat alisin ang lahat ng madaling natutunaw na protina na hindi ganap na hinihigop sa mga kalamnan.

Ang lahat ay kailangang gawin sa katamtaman, at hindi lahat ay maaaring magsabi ng "stop" sa tamang oras. Ang suplemento ay maaaring magdulot ng malaking pinsala sa mga buntis na kababaihan, dahil may panganib na pinipigilan nito ang pag-unlad ng fetus.

Ang suplemento ay maaaring magdulot ng malaking pinsala sa mga buntis na kababaihan, dahil may panganib na pinipigilan nito ang pag-unlad ng fetus

Mga benepisyo ng lysine para sa mga atleta

Ang sports nutrition ay ilang mga supplement na makakatulong sa mga tao na makamit ang mataas na performance sa maikling panahon. Ang mga pandagdag sa sports ay mga espesyal na sangkap na kailangan ng ating katawan kapag ito ay nasa isang estado ng patuloy na stress. Karaniwang gumagamit sila ng mga bitamina na kailangan ng lahat ng tao.

Ang L-lysine ay isang sports nutrition para sa mga atleta, kaya medyo naiiba ito sa mga ordinaryong bitamina, dahil gumagamit sila ng mga sangkap ng bitamina para sa katawan ng atleta. Ang mga naturang suplemento ay ginawa gamit ang mga mineral upang makakuha ng isang malakas na epekto, ito ay nagdudulot ng karagdagang mga benepisyo sa tao.

Kung pipiliin mo ang I lysine, kailangan mo munang kumunsulta sa isang espesyalista kung ang mga ito ay angkop para sa iyo, upang hindi makapinsala sa katawan. Sa pangkalahatan, ang nutrisyon sa palakasan ay pinili nang paisa-isa at upang piliin ang mga pandagdag na tama para sa iyo, kailangan mong kumunsulta sa isang espesyalista. Napakahalaga na piliin ang tamang sports nutrition upang mapabuti nito ang tono ng katawan.

Ang lysine ay mahusay para sa maraming tao, hindi katulad ng methane. Methane ay mayroon magandang katangian, ngunit ito ay may masamang epekto sa katawan ng tao at maaaring magdulot ng hindi na mapananauli na pinsala sa katawan. Kabilang dito ang: tumaas na pagkarga sa mga bato at atay. Ang methane ay mayroon ding isang napaka hindi kasiya-siyang pag-aari;

Ang L-lysine ay isang sports nutrition para sa mga atleta, kaya medyo naiiba ito sa mga regular na bitamina,

Ang L Lysine ay naglalaman ng maingat na napiling pangkat ng pagkain. Ang sports nutrition na ito ay makakatulong sa katawan na sumipsip ng 100% ng mga kapaki-pakinabang na elemento mula sa mga pagkain. Makakatulong ito sa paglaki ng kalamnan at magbibigay sa iyo ng dagdag na enerhiya. Ang suplementong ito ay perpekto para sa pagpapabuti ng iyong pisikal na tibay at pagtitiis, na tumutulong sa iyong mapabuti ang iyong kalusugan, magbawas ng timbang, at palakasin ang iyong mga buto. Kapag huminto ka sa pag-inom ng lysine, walang magiging reverse effect.

Paano kumuha ng l lysine nang tama

Ang l lysine ay magagamit sa 500 mg na kapsula. Gamitin ito bago kumain nang pasalita, na may maraming tubig. Hindi inirerekumenda na kumuha ng suplemento para sa mga batang wala pang 12 taong gulang, at para sa mga kabataan na higit sa 12 taong gulang at matatanda na kumuha ng 1 kapsula 3-4 beses sa isang araw. Para sa ilang mga indikasyon, posible na taasan ang dosis sa 2 kapsula bawat araw. Para sa talamak na pagpapakita ng herpes - 3.6 kapsula bawat araw. Bago gamitin, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Maraming mga atleta at sports nutritionist ang naniniwala na mas mahusay na kumuha ng mga amino acid bago o kaagad pagkatapos ng pagsasanay. Maaari ka ring kumuha ng sports nutrition sa gabi, sa umaga o pagkatapos ng pagtulog.

Kinakailangang uminom ng l lysine sa loob ng isang tiyak na takdang panahon:

• • Pagkatapos ng pagsasanay at sa umaga, mayroong higit na pangangailangan para sa protina sa katawan at mga kalamnan. Sa panahong ito, kinakailangan upang matiyak na ang katawan ay tumatanggap ng mabilis na supply ng mga amino acid, na makakatulong sa katawan na mabilis na makakuha ng tono.
  • Kung magsisimula kang kumuha ng Leasing bago ang pagsasanay, makakakuha ka ng magandang potensyal na enerhiya at mas mataas na pagganap ng kalamnan.
  • Ang pagkuha ng sports nutrition bago matulog ay makakatulong sa katawan na mabawi at magbigay ng kapansin-pansin na paglaki ng kalamnan.

Saan makakabili ng L lysine

Maaari kang bumili ng L-lysine sa American website, kung saan palaging may mga promosyon, at gamit ang aming link ay ginagarantiyahan kang makatanggap ng karagdagang 5% na diskwento. Ito rin ay gumagana, kung napagpasyahan mo na kung aling L lysine ang pinakaangkop sa iyo, kung gayon maaari itong matagpuan.

Gayundin, kung nagustuhan mo ang lysine na nakalista sa artikulo, maaari mong i-click lamang ang nais na link at agad na makarating sa iherb.

Upang mapanatili ang normal na mga function ng buhay, kailangan nating makatanggap ng hindi bababa sa 100 biologically active compounds araw-araw. Mahigit sa kalahati ng mga ito ay ginawa ng katawan, ang iba pang bahagi ay may kasamang pagkain. Ang lysine ay kabilang sa mga elementong ito. Ito ang pangunahing batayan para sa pagbuo ng balangkas ng protina ng ating katawan. Kung may kakulangan sa sangkap na ito, gaano man karaming protina ang ubusin natin, hindi pa rin ito maa-absorb.

Lysine: paglalarawan at pangunahing pag-andar sa katawan

Ang L-Lysine o simpleng lysine ay itinuturing na isa sa pinakamahalagang mahahalagang amino acid, na hindi kayang i-synthesize ng katawan nang mag-isa at makukuha lamang sa pagkain. Ang sangkap ay ang pangunahing bahagi ng mga compound ng protina at kasangkot sa pagtatayo ng mga selula at istruktura ng katawan, na tinitiyak ang mabilis na pagbabagong-buhay ng tissue.

Sa madaling salita, ang lysine ay isang protina na tinatawag na kumpleto dahil naglalaman ito ng sapat na dami ng amino acid.

Ang flexibility at lakas ng connective at tissue ng buto, ang bilis ng pagbawi ng katawan pagkatapos ng mga operasyon at pinsala, ang kondisyon ng balat at buhok. Pinipigilan ng L-lysine ang pagbuo ng osteoporosis, itinatama ang mga antas ng kolesterol sa dugo, at inaalis ang mga karamdaman sa metabolismo ng taba.
Ang mga pangunahing pag-andar ng mga amino acid sa katawan:

• normalisasyon ng mga antas ng hormonal at pagsasaayos ng aktibidad ng mga glandula ng endocrine;
• pagtaas ng kaligtasan sa sakit;
• pagpapabuti ng tissue trophism;
• pagpapanatili mga daluyan ng dugo at kalamnan ng puso;
• muling pagdadagdag ng balanse ng enerhiya ng katawan;
• pag-activate ng metabolismo.

Sa kakulangan ng mga amino acid, ang isang tao ay dinaig ng mga karamdaman at masakit na mga kondisyon, ang antas ng kalusugan ay bumababa sa kasiya-siya, at ang pagganap ay lumalala. Ang lahat ng ito ay nangyayari dahil sa ang katunayan na ang mga protina na kulang sa lysine ay huminto upang makayanan ang kanilang mga pag-andar.

Pansin. Sa paglipas ng mga taon, ang pangangailangan para sa mga amino acid ay tumataas lamang, lalo na para sa mga lalaki na bahagi ng populasyon. Ang kakulangan ng sangkap ay humahantong sa kawalan ng lakas at pag-aaksaya ng kalamnan, pagkasira ng komposisyon ng dugo at anemia.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng lysine at mga indikasyon para sa paggamit

Bakit kailangan ng katawan ng lysine? Maraming mga pag-aaral na isinagawa sa nakalipas na dekada ang nakumpirma ang mahalagang papel ng mga amino acid - kumikilos kasabay ng mga bitamina, ang L-Lysine ay perpektong nagpapalakas sa immune system, nagpapabuti sa pagganap, nagbibigay ng lakas at tibay.

Ang mga pagpapatahimik na katangian ng lysine ay natagpuan ang aplikasyon sa paggamot ng depresyon, pag-aalis obsessive states, pagkabalisa at takot. Ang ilang mga eksperto ay naniniwala na ang sangkap ay mabisa sa Diabetes mellitus, migraines at namamagang lalamunan.

Ang kakayahang magbigkis ng kaltsyum at pabagalin ang paglabas nito ay gumagawa ng amino acid na isang kailangang-kailangan na tool sa paglaban sa mga pathology ng buto at magkasanib na bahagi. Ang lahat ng mga babaeng postmenopausal ay nangangailangan ng karagdagang paggamit ng lysine - ang sangkap ay kinakailangan para sa pagsipsip ng calcium at pagsasama nito sa istraktura ng buto.

Ginagamit din ang El-lysine sa kumplikadong therapy ng mga sakit na viral. Inirerekomenda ng maraming eksperto na gamitin ito upang gamutin ang mga sugat sa herpes.

Isa pa mahalagang ari-arian Ang mga amino acid ay may epekto sa rate ng paglaki sa mga bata. Ito ay ang kakulangan ng sangkap na kadalasang nagiging sanhi ng pagkaantala sa pisikal na pag-unlad.

Ang mga indikasyon para sa paggamit ng lysine ay ang mga sumusunod na kondisyon ng katawan:

• mga problema sa paglago;
• depresyon, pagkahilo, pagkasira sa pagganap;
• mahinang kaligtasan sa sakit;
• mga impeksyon sa viral;
• anemya;
• osteodisease;
• hindi kasiya-siyang kondisyon ng balat at buhok.

Dahil ang lysine ay nagmumula lamang sa labas kasama ng pagkain, ang sanhi ng kakulangan nito ay isang hindi balanseng diyeta, madalas at mahigpit na mga diyeta na gustung-gusto ng mga kababaihan, at hindi pagkatunaw ng pagkain.

Ang parehong problema ay sinusunod sa kaso ng isang pagkagumon sa isang vegetarian diet, na hindi kasama ang pagkonsumo ng mga protina ng hayop.

Amino acid sa sports

Natagpuan ang Lysine malawak na aplikasyon sa propesyonal at amateur na sports. Sa tulong nito maaari mong malutas ang maraming mga problema na lumitaw sa panahon ng matinding pagsasanay:

• mabilis na ibalik ang mga kalamnan at ligaments pagkatapos ng aktibong pag-load ng kapangyarihan;
• mapabuti ang nutrisyon ng kalamnan sa pamamagitan ng paggawa ng kumpletong protina;
• palakasin ang buto at kartilago tissue, dagdagan ang pagkalastiko ng ligaments;
• mapabilis ang hitsura ng mga resulta ng sports;
• tanggalin mo dagdag na libra at bigyan ang figure ng malinaw na contours.

Ang mga bodybuilder ay lalo na mahilig sa lysine. Ang substansiya ay aktibong idinagdag sa mga pandagdag sa pandiyeta at nutrisyon sa palakasan para sa mga weightlifter, ang mga protina na shake ay inihanda batay dito, o inilalagay sa mga bar ng protina.

Ito ay kawili-wili. Naniniwala ang mga eksperto na ang amino acid ay hindi nakakaapekto sa dami ng mass ng kalamnan, ngunit kapansin-pansing pinatataas ang lakas at tibay ng atleta.

Lysine para sa mga bata

Ang kahalagahan ng growth hormone para sa katawan ng bata mahirap mag-overestimate. Ito ay synthesize sa pituitary gland at responsable para sa pag-unlad panloob na istruktura at pagtaas ng laki ng katawan sa haba.

Mula sa sandali ng kapanganakan hanggang sa edad na 20-23, mayroong isang peak sa produksyon ng hormone; pisikal na kaunlaran, dwarfism, kahinaan ng kalamnan. Ang pinsala sa enamel ng ngipin at pagbaba sa konsentrasyon ng calcium sa balangkas ay maaaring mangyari, pagbagal pag-unlad ng kaisipan.
Ang mahihina, napaaga na mga sanggol na may manipis na buto ay kadalasang dumaranas ng kakulangan ng l-lysine, na naglalabas ng growth hormone. Para sa gayong mga bata, napakahalaga na kumain ng mga pagkaing naglalaman ng sapat na dami ng mga amino acid sa isang madaling natutunaw na anyo.

Lysine sa neurosurgery at cardiology

Ang mga pinsala sa utak ay karaniwan. Sinasamahan nila ang buong buhay ng isang tao at humahantong sa mahirap na panlipunan at medikal na kahihinatnan. Ayon sa isang pampublikong survey, higit sa 1.5 milyong tao ang dumaranas ng traumatic na pinsala sa utak bawat taon sa Russia lamang.

Ang mga pag-aaral na isinagawa ng mga pinakamahusay na neurosurgeon sa bansa ay nagpapakita na sa mga araw na 5-7 mula sa simula ng pagkuha ng l-lysine, mayroong isang makabuluhang pagbaba sa pamamaga sa paligid ng lugar ng pasa, at ang resorption ng hematoma ay pinabilis. Kung ang paggamot sa pinsala ay nagsimula sa mga unang oras pagkatapos ng pinsala, ang mga pasyente ay hindi nagkakaroon ng edema at intracranial hypertension.

Ang pag-inom ng lysine ay epektibo rin para sa mga sakit ng cardiovascular system. Ang ganitong mga pathologies ay kadalasang nagiging sanhi ng pagkawala ng pagganap o maagang pagkamatay, kaya naman napakahalagang harapin ang mga ito sa isang napapanahong paraan.

Karamihan sa mga sakit sa puso ay nagsisimula sa pag-unlad ng atherosclerosis, kapag ang mga dingding ng mga arterya ay nawawala ang kanilang pagkalastiko at ang kanilang lumen ay makitid sa pinakamaliit. Ang Lysine ay makakatulong na makayanan ang problema. Sa kumbinasyon ng mga bitamina at microelement, pinipigilan ng amino acid ang pagbuo ng atherosclerosis, at sa paunang yugto madalas na humahantong sa resorption ng mga plake.

Pansin. Napatunayan na ang lysine ay bahagyang humaharang masamang epekto mababang density lipoproteins. Pinipukaw nila ang pagbara ng mga daluyan ng dugo at ang pagbuo ng atherosclerosis, at nagiging sanhi din ng pagtaas ng presyon ng dugo.

Lysine sa oncology

Ang hitsura ng metastases ay ang pangunahing tanda ng tumor malignancy. Ang isang malaking bilang ng mga neoplasma ay nag-metastasis sa mga lymph node, at huling yugto oncology - sa iba pang mahahalagang organ. Bukod dito, ang malignancy ay maaaring bumuo kapwa kapag ang orihinal na tumor ay maliit sa laki at maraming taon pagkatapos ng pagsisimula ng sakit.

Ang sanhi ng malignancy ay iniuugnay sa humina na kaligtasan sa sakit at pagkagambala sa mga panlaban ng katawan. Nagagawa ng El-lysine na sugpuin ang pagkilos ng mga enzyme na sumisira sa mga lamad ng mga tumor na may kanser at naglalabas ng mga abnormal na selula.

Dahil ang prinsipyo ng malignancy ay pareho para sa lahat ng mga tumor, ang lysine ay maaaring gamitin upang harangan ang karamihan sa mga uri ng kanser na kilala sa agham, pati na rin ang AIDS.

Contraindications at side effects

Kahit na sa mataas na dosis, ang pinsala ng lysine sa mga tao ay bale-wala. Totoo, nalalapat lamang ito sa mga amino acid na nasa pagkain. Sa karagdagang paggamit ng sangkap sa mga kapsula, maaaring mangyari ang mga maliliit na epekto:

• pagtatae;
• sakit sa epigastric area;
• pagduduwal.

Walang mapanganib sa mga hindi pangkaraniwang bagay na ito - mawawala ang mga ito sa sandaling huminto ka sa pag-inom ng lysine.

Pansin. Mga taong may substance disorder, gayundin malalang sakit atay at bato, dapat kang kumunsulta sa doktor bago gamitin ang produkto.

Ito ay hindi kanais-nais para sa mga kababaihan na kumuha ng malaking halaga ng lysine sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas. Ang epekto ng gamot sa kanilang kaso ay hindi gaanong pinag-aralan, kaya makatuwiran na mag-ingat.

Ang synthesized lysine ay hindi dapat kainin ng mga taong nahawaan ng HIV, dahil ang mga pandagdag sa pandiyeta ay maaaring makapukaw ng aktibong pag-unlad ng virus. Ang pag-aari na ito ng amino acid ay ginagamit sa pagsusuri ng mga gamot para sa AIDS.

Pagsipsip ng Lysine

Ang L-lysine, tulad ng anumang iba pang mga amino acid, ay mas mahusay na hinihigop sa pagkakaroon ng mga bitamina, sa partikular na ascorbic acid, bioflavonoids at iron. Ang pagkakaroon ng arginine ay hindi gaanong mahalaga para sa mahusay na pagsipsip ng sangkap.

Payo. Ang mga taong may kakulangan sa lysine ay dapat pumili ng mga pagkaing naglalaman ng pinakamaraming lysine content, halimbawa, mga keso at cottage cheese.

Amino acid L-lysine: mga katangian at aplikasyon

Ano ang kailangan ng amino acid, ano ang mga pakinabang nito sa mga katulad na compound? marami mga klinikal na pananaliksik natuklasan ang maraming tunay na kapaki-pakinabang na katangian ng lysine. Tingnan natin ang ilan lamang sa kanila.

Pagsusuri na isinagawa sa Syria pang-araw-araw na kinakain populasyon ay nagsiwalat ng hindi sapat na halaga ng l-lysine na nauugnay sa isang panig na diyeta ng mga pananim na butil. Ang karagdagang pangangasiwa ng amino acid ay humantong sa mga resulta na hindi inaasahan ng mga siyentipiko - sa lahat ng mga pasyente, ang mga antas ng cortisol ay bumaba at ang pakiramdam ng pagkabalisa, ang mga sanhi nito ay hindi matukoy, nawala.

Ang American chemist na si Linus Pauling ay minsang napatunayan na ang regular na pagkonsumo ng lysine kasama ng ascorbic acid hindi lamang maiwasan, ngunit pabagalin din ang pagbuo ng mga sclerotic plaque sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. At ang Swiss na doktor na si Asted ay gumamot sa mga pasyente ng cancer gamit ang amino acid l-lysine.

Ang mga benepisyo ng L-Lysine para sa katawan ay hindi nagtatapos doon. Ang sangkap ay may ilang mga katangian na nagpapabagal sa proseso ng pagtanda at may kapaki-pakinabang na epekto sa panandaliang memorya at atensyon. Normal na paggana ng babae reproductive system depende rin sa antas ng amino acid - ang kakulangan nito ay humahantong sa pagbaba sa sekswal na pagnanais.

Ang hitsura ng isang tao ay nakasalalay din sa dami ng l-lysine - nababanat, makinis na balat at makintab na buhok ay isang tagapagpahiwatig ng normal na metabolismo ng protina at ang pangkalahatang kalusugan ng katawan.

Anong mga pagkain ang naglalaman ng mga amino acid?

Saan matatagpuan ang lysine? Ang pinakamalaking halaga ng sangkap ay matatagpuan sa isda, karne, keso at munggo. Mayroong amino acid sa ilang butil, ngunit napakaliit nito.

Para sa kaginhawahan, kukunin namin ang lahat ng mga pagkaing mayaman sa lysine sa isang mesa.

Pangalan		Porsiyento ng Pang-araw-araw na Halaga, (%)
Mga dairy cheese
Pulang caviar
Isda
Soybeans
Pusit
Turkey
Laman ng manok
karne ng baka
Kura
Beans (butil)
Powdered milk, 25%
Mababang-taba na cottage cheese
Brynza
karne ng tupa
Baboy
Itlog ng manok, pula ng itlog
cottage cheese, 18%
mani
Itlog ng manok
Mga buto ng sunflower
Bakwit
Oat flakes na "Hercules"
Yogurt
Trigo, butil
Mga butil ng barley
Millet
kanin
Premium na pasta ng harina
Kefir
Cream
Kuliplor
patatas

Ano ang naglalaman ng hindi bababa sa halaga ng lysine? Bilang isang patakaran, ang "mga tagalabas" sa mga tuntunin ng mga amino acid ay mga gulay, mais, mababang kalidad na pasta, mushroom, at instant cereal.

Pansin. Ang isang malaking pagkawala ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay nangyayari sa panahon ng thermal o pisikal (paggiling) na pagproseso ng mga produkto. Kaya, ang isterilisasyon ng gatas ay nag-aalis ng higit sa 10% ng amino acid.

Ayon sa rekomendasyon ng Russian Academy of Medical Sciences, ang pang-araw-araw na pamantayan ng lysine para sa isang may sapat na gulang ay 15 mg / kg bawat araw. Gayunpaman, sa kurso ng mga eksperimento na isinagawa ng mga Amerikanong siyentipiko, natagpuan na ang isang tao ay nangangailangan ng mas maraming amino acid - 75-90 mg/kg.

Nakukuha lamang natin ang bahagi ng sangkap mula sa pagkain. Makakatulong na mapunan ang nawawalang bahagi ng lysine mga pandagdag sa nutrisyon.

Lysine para sa herpes: mga panuntunan sa paggamit

Ang herpes ay isang impeksyon sa viral na, sa sandaling ito ay pumasok sa katawan, ay nananatili doon magpakailanman. Kapag nalantad sa mga nakakapukaw na kadahilanan (hypothermia, nabawasan ang kaligtasan sa sakit), ang sakit ay nagiging mas aktibo at nagiging sanhi ng maraming problema. Ang Lysine ay mahusay na nakayanan ang mga sintomas ng sakit, inaalis ang pamamaga, pangangati at pangangati mula sa herpes.

Bagaman hindi pinapatay ng amino acid ang virus, na, sa pamamagitan ng paraan, wala pang gamot na kayang gawin, ang pang-araw-araw na paggamit ng gamot ay makabuluhang nagpapaikli sa panahon ng pagbabalik.

Pansin Upang maging patas, dapat sabihin na ang pagiging epektibo ng l lysine para sa herpes ay hindi napatunayan sa klinika, kaya karamihan sa mga doktor klasikal na kasanayan Iniiwasan ang mga ganitong appointment.

Sa kabila nito, kadalasang ginagamit ng mga pasyente ang amino acid para sa pag-iwas at paggamot ng virus, kasama na ito bilang bahagi ng kumplikadong therapy laban sa herpes kasama ng Acyclovir at Interferon.

Para sa mabilis na paggaling, kailangan mong suriin ang iyong diyeta, dagdagan ito ng mga pagkaing mayaman sa lysine o pagkuha ng amino acid bilang pandagdag sa pandiyeta.

Bilang pag-iingat, inirerekumenda na uminom ng hindi bababa sa 1250-1500 mg araw-araw sa isang walang laman na tiyan. Sa panahon ng isang exacerbation, ang rate ng lysine ay nadagdagan sa 4000 mg bawat araw, gayunpaman, hindi inirerekomenda na gumamit ng ganoong mataas na dosis sa loob ng mahabang panahon - ang mga kaso ng mga side effect ay kilala.

Lysine: saan bibili

Maaari kang bumili ng amino acid lysine sa isang sports nutrition store o sa isa sa mga mapagkukunan sa Internet na nag-aalok ng mga nutritional supplement. Gayunpaman, ang mga presyo mula sa naturang mga nagbebenta ay madalas na napalaki, at walang sinuman ang ginagarantiyahan ang kalidad ng mga kalakal.

Ito ay mas mura at mas ligtas na mag-order ng l-lysine sa website ng iHerb, kung saan maraming mga suplemento ng ganitong uri ang ipinakita mula sa iba't ibang mga tagagawa. Bukod dito, ang presyo at kalidad ng produkto ay palaging nakalulugod. Ang maginhawang pag-navigate at ang bersyon ng site sa wikang Ruso ay nagpapadali sa pag-navigate sa mga pahina at ginagawang napakakomportable ang paghahanap. Samakatuwid, kung magpasya kang bumili ng l-lysine, pagkatapos ay bilhin ito sa iHerb.

Lizin Solgar

Bakit pinipili ng karamihan sa mga mamimili ang mga amino acid mula sa Solgar? Bakit ang galing niya? Magsimula tayo sa katotohanan na ang tatak ng Solgar ay isa sa mga pinakalumang tagagawa ng mga nutritional supplement. Sa pagsisimula ng mga aktibidad nito noong 1947, ang kumpanya hanggang ngayon ay gumagawa lamang ng pinakamataas na klase ng mga produkto batay sa mga natural na sangkap.

Ang L-lysine Solgar na may iHerb ay isang biologically active food supplement sa anyo ng mga vegetable capsule at tablet na 500 at 1000 mg. Libre mula sa gluten, tina at preservatives, ay hindi naglalaman ng mga protina ng gatas. Ginagamit upang mapanatili ang malusog na balat at labi, pati na rin ang paggawa ng collagen. Ang presyo ng lysine mula sa iHerb ay depende sa halaga ng palitan ng dolyar.

Ang tagagawa ay hindi inirerekomenda ang pagkuha ng suplemento sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, pati na rin sa maaga pagkabata. Bago gamitin, ipinapayong kumunsulta sa isang doktor tungkol sa mga contraindications at pinakamainam na dosis.

Ang Solgar lysine ay dapat na naka-imbak sa isang tuyo at madilim na lugar nang hindi hihigit sa 3 taon mula sa petsa ng paglabas.

Lysine: mga review ng consumer

Sa kasamaang palad, ang klasikal na gamot ay hindi nagtitiwala sa biyolohikal aktibong additives, kabilang ang lysine. Gayunpaman, hindi nito pinipigilan ang ating mga kababayan na malawakang gumamit ng amino acid para sa herpes at upang malutas ang maraming iba pang mga problema.

Ang pagsasagawa ng pagkonsumo ng lysine ay nagpapatunay na ang suplemento ay aktibong lumalaban sa trangkaso, acute respiratory infections at iba pang viral ailments. Ang isang maginhawang dosis ng 1000 mg ay nagbibigay-daan sa iyo na kumuha ng 1 kapsula o tablet bawat araw - isang bahagi na sapat para sa pag-iwas sa mga sakit. Kung ang sakit ay nagtagumpay pa rin, ang mga gumagamit ay tataas lamang ang dosis sa 6 g bawat araw at mabilis na ibalik ang kalusugan.

Ang inilarawang sangkap ay ginagamit upang gamutin ang nagpapaalab na mga pantal sa balat, kung minsan bilang nutrisyon para sa mga atleta na nagpapataas ng masa ng istraktura ng kalamnan. Ang L-lysine ay isang mahusay na tagabuo ng istraktura ng kalamnan at tumutulong sa paggawa ng carnitine sa dugo. Pinoprotektahan immune system laban sa mga virus, tumutulong sa pag-alis ng taba, pagbuo nito sa enerhiya para sa normal na buhay ng tao. Ang amino acid ay nagpapanatili ng balanse ng nitrogen ng mga organo at ang sistema ng sirkulasyon, na lumilikha ng isang kanais-nais na kapaligiran sa katawan ng tao.

• Pang-araw-araw na pangangailangan at pamantayan
• Paglabas ng mga form ng L-lysine
• Lysine: nutrisyon sa palakasan
• Sa neurosurgery
• Sa oncology
• Wastong Paggamit ng L-lysin

L-lysine: paglalarawan at pangunahing pag-andar sa katawan

Ang L-lysine ay isang sangkap na matatagpuan sa mga protina at isang materyal na gusali para sa mga kalamnan. Iba't ibang parte linya ng buhok, mga kuko, kung walang kakulangan ng sangkap, ang buhok ay mukhang makapal at ang mga kuko ay malusog, dahil dito ang immune system ng tao ay nagagawang gumana ng normal.
Sa kasamaang palad, ang ating katawan ay hindi kayang gumawa ng sangkap na lysine L, kaya dapat itong ibigay sa artipisyal na paraan kasama ng pagkain. Mga pagkaing naglalaman ng lysine:
mga produkto ng pagawaan ng gatas;
karne;
toyo;
mga pananim ng trigo;
patatas;
itlog.

Pangunahing pag-andar:
1. Ang paglaban sa mga virus ay ang pangunahing kilalang function ng L-lysine. Ang kakulangan ng sangkap ay nagdudulot ng immunodeficiency, na humahantong sa sakit.
2. Ang paglulunsad ng mga proseso ng pagsunog ng taba, ang pagkasira ng taba layer ay nagiging mas mabilis dahil sa tamang pagsipsip ng protina.
3. Tinatanggal ng L-lysine ang mahinang pagsipsip ng calcium sa katawan ng tao, tumataas ang pagbabagong-buhay ng sugat, at lumalakas ang skeletal system.
4. Pag-iwas sa mga sakit sa cardiovascular, normalizes ang paggana ng mga daluyan ng dugo.
5. Tumutulong sa pagbuo ng mass ng kalamnan.
6. Mabuti para sa buhok at balat.

Tandaan.
Para sa mga kababaihan, ang pagkonsumo ng L-lysine ay nagpapataas ng libido ng babae, nagpapabuti ng memorya, humihinto sa pagbuo ng genital herpes, at nagpapalakas sa skeletal system ng buong katawan.

Mahalagang tandaan na kasama ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito, ang l-lysine ay maaari ding magdulot ng pinsala. Ang gamot na ito ay ipinagbabawal para sa mga buntis na kababaihan din, dahil sa mabilis na pagsipsip nito, naglalagay ito ng malaking pasanin sa mga bato. Batay dito, kailangan mong sumunod sa mga tagubilin para sa paggamit at huwag abusuhin ang sangkap.

Pang-araw-araw na pangangailangan at pamantayan

Inirerekomenda na ang isang tao ay kumuha ng 800 hanggang 3000 mg ng dietary supplement araw-araw. Kung ito ay kinuha upang gamutin ang mga nagpapaalab na proseso, ang rate ay maaaring tumaas. Upang mapawi ang paggamot ng herpes rashes, ginagamit ang isang cream.

Kung ninanais, maaari mong matugunan ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan sa pagkain lamang. Pagkatapos ay mahalagang isaalang-alang iyon mga kapaki-pakinabang na katangian bumababa ang mga produkto sa panahon ng paggamot sa init, ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay bumababa sa dami.

Paglabas ng mga form ng L-lysine

Mayroong ilang mga opsyon para sa mga release form ng amino acid lysine.
1. Mga kapsula at tableta. Ang pinaka kilalang anyo release, na angkop para sa lahat ng mga mamimili.
2. Pulbos na may tiyak na lasa.
3. Ointment, ginagamit sa paggamot sa herpes rashes.
4. Lipstick para sa pangangalaga sa labi.
Ang anumang paraan ng pagpapalaya ay maaaring gamitin lamang pagkatapos ng konsultasyon sa isang doktor.

Kapaki-pakinabang ng L-lysine at mga indikasyon para sa paggamit

Ang isa sa mga pinakatanyag na katangian ng L-lysine ay ang paglaban sa mga impeksyon sa herpes viral. Ang pang-araw-araw na suplemento ng 1000 mg ng sangkap ay binabawasan ang bilang ng mga pantal. Tumutulong na maiwasan ang mga relapses ng sakit, hinaharangan ang amino acid arginine, na kinakailangan para sa herpes upang magparami. Upang labanan ang sakit, gumamit ng l-lysine sa anyo ng isang cream.
Ipinakikita ng pananaliksik ng mga siyentipiko na ang pagkain ng L-lysine ay nakakatulong sa pagharang ng mga receptor na kasangkot sa pagtugon sa stress. Ang pagkonsumo ng lysine-enriched na pagkain ay nagpapababa ng mga antas ng cortisol sa katawan ng babae. Para sa mga taong may schizophrenia at mental disorder, kasabay ng mga iniresetang gamot, nakakatulong ang lysine na maibalik ang pang-unawa sa katotohanan at mabawasan ang pagkabalisa. Kahit na ang pananaliksik ay nasa isang maagang yugto, ang paggamit ng sangkap ay may mahusay na mga kinakailangan.

Tumutulong na mapabuti ang pagsipsip at pagpapanatili ng calcium sa mga panloob na organo at buto. Nakakatulong ang Lysine na mapanatili ang calcium sa katawan ng tao. Salamat sa amino acid, ang calcium ay hindi nahuhugas sa katawan ng tao. Nagpo-promote normal na pag-unlad skeletal system, calcium transport sa pamamagitan ng daluyan ng dugo sa katawan. Ang ari-arian na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa parehong mga organo ng babae at lalaki.
Nagtataguyod ng pagpapagaling ng sugat at paggawa ng collagen. Nakakatulong ang L-lysine mabilis na paggaling balat sa lugar ng sugat, na gumagawa ng mga bagong selula.
Ito rin ay bumubuo ng collagen at protina, na tumutulong sa mga buto at balat na hindi tumanda nang maaga.
Ano ang kailangan ng katawan:
1. Ang mga suplementong lysine ay nagbabawas sa panganib na magkaroon ng katarata.
2. Binabawasan ang antas ng asukal sa dugo sa mga taong may diabetes.
3. Nabawasan ang presyon ng dugo.
Ang mga indikasyon para sa paggamit ng mga amino acid ay sumusunod na sintomas:
mga impeksyon sa viral;
mga sakit sa mata, katarata, glaucoma;
vertebral hernias, protrusions;
buong puso - mga sakit sa vascular;
humina ang immune system;
may kapansanan sa metabolismo;
depression, pagkabalisa, neuroses;
talamak na pagkapagod.

Lysine: nutrisyon sa palakasan

Ang wastong nutrisyon at ilang mga nutritional supplement ay tumutulong sa mga taong kasali sa sports na mabilis na makamit ang magagandang resulta. Ang mga pandagdag sa sports ay mga sangkap at bitamina na kailangan ng mga kalamnan kapag sila ay nasa ilalim ng stress.

Tandaan.
Ang L-lysine ay ginagamit sa nutrisyon sa palakasan, hindi nito pinapalitan ang mga bitamina ngunit nagdaragdag sa kanila; Upang makuha ang ninanais na epekto, ang mga mineral ay idinagdag sa kanila, na nagdudulot ng pinakamataas na benepisyo sa atleta.

Kapag pumipili ng L-lysine para sa mga layuning pang-sports, kailangan mong kumunsulta sa isang espesyalista, bilang pag-iingat. Ang mga pandagdag sa nutrisyon ay dapat mapili batay sa mga pangangailangan ng atleta upang mapabuti ang tono ng kalamnan at makamit ang ninanais na mga resulta. Ang L-lysine ay angkop para sa halos lahat ng mga tao, kung ihahambing sa mitein, na may mahusay na mga katangian, ngunit sa kabila nito, ito ay may masamang epekto sa mga panloob na organo ng isang tao, na naglalagay ng maraming stress sa mga panloob na organo. Kapag ang patuloy na paggamit ng mitein ay nakumpleto, ang kabaligtaran na epekto ay nangyayari sa katawan, ang mass ng kalamnan ay nagsisimulang bumaba.
Kapag gumagawa ng L-lysine, pinipili ng mga espesyalista produktong pagkain, na maaaring 100% na hinihigop ng mga panloob na organo. Nakakatulong ito sa pagbuo ng mass ng kalamnan, nagbibigay ng pagtaas sa enerhiya, at nagpapabuti ng pisikal na pagtitiis. Ang suplemento ay tumutulong na palakasin ang immune system, simulan ang mga proseso ng pagsunog ng taba, mawalan ng timbang, at palakasin ang skeletal system. Kung huminto ka sa pag-inom ng l-lysine ay walang magiging reverse effect. Ang mga benepisyo ng lysine ay halata.

Sa neurosurgery

Ang gamot ay ginagamit sa neurosurgery. Kamakailang natuklasan produktong panggamot batay sa sangkap na L-lysine. Ito ay isang natutunaw na asin mula sa mga buto ng kastanyas na may pagdaragdag ng L-lysine, na ibinibigay bilang isang iniksyon sa mga pasyente na may malubhang pinsala sa ulo.

Bago kumuha ng lysine, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor upang masuri ang mga benepisyo at pinsala, ang epekto sa katawan, at kung magkano ang dapat inumin.

Sa oncology

Kapag pinagsama sa ilang mga antioxidant, binabawasan ng l-lysine ang paglaki ng mga selula ng kanser. Sinusubukang hanapin ng mga siyentipiko sa buong mundo iba't-ibang paraan, tumutulong sa mga sakit sa oncological. Ang pangunahing linya ay ang mga kilalang pamamaraan, sa karamihan, ay nakakapinsala sa malusog na mga selula ng tao. Ngunit noong 2007, natuklasan ang epekto ng "lysine conjugates" upang makatulong sa pag-aayos ng nasirang DNA, na pinagsama ito sa phototherapy.

Pansin.
Salamat dito, posibleng maibalik ang higit sa 90% ng mga nasirang selula.

Wastong Paggamit ng L-lysin

Paano kumuha ng lysine nang tama? Karaniwang kinukuha ang L-lysine bago kumain at hinuhugasan ng maraming tubig. Ang mga batang wala pang 12 taong gulang ay hindi inirerekomenda na kumuha ng suplemento sa mga kabataan na higit sa 12 at ang mga matatanda ay inirerekomenda na uminom ng 1 kapsula 3-4 beses sa isang araw.
Kung ang amino acid lysine ay ginagamit, ang mga tagubilin ay dapat pag-aralan. Kung mayroong ilang mga tagubilin, ang bilang ng mga kapsula para sa paggamit ay tumataas. Mga talamak na pagpapakita Kasama sa herpes ang pag-inom ng 3 – 6 na kapsula araw-araw. Ang anumang paggamit ng suplemento ay dapat na sinamahan ng mga rekomendasyon ng mga doktor. Ang mga atleta at nutrisyunista ay kumukuha ng amino acid bago ang pagsasanay o kaagad pagkatapos. Ang ilang mga tao ay umiinom ng mga pandagdag sa sports sa gabi.

Mayroong ilang mga oras na inirerekomenda para sa pagkonsumo ng L-lysine:
1. Pagkatapos magising ang isang tao sa umaga, o pagkatapos ng pagsasanay, kailangan natin ng malaking halaga ng protina;
2. Ang pagkonsumo ng l-lysine bago ang pagsasanay ay magbibigay ng magandang energy boost at mapanatili ang tibay sa panahon ng pagsasanay.
3. Pagtanggap pandagdag sa sports bago matulog ay tumutulong sa pagpapanumbalik ng mass ng kalamnan at nagtataguyod ng paglaki ng kalamnan.
Ibuod natin kung ano ang L-lysine at kung bakit kailangan ito ng isang tao. Ito ang L-form ng amino acid lysine, ito ay ginagamit ng katawan upang bumuo ng mga materyales sa gusali ng ating muscular system, iyon ay, protina. Ang amino acid na ito ay hindi maaaring mabuo nang nakapag-iisa ng katawan ng tao, at samakatuwid kailangan nating makuha ito mula sa pagkain, mga pandagdag sa pandiyeta, o cream. Ang lysine ay nakakaapekto sa mga tao sa iba't ibang paraan, at maaari pa itong maging batayan para sa isang lunas para sa kanser. Nagpapabuti ng pagsipsip ng calcium, tumutulong sa mga taong may diabetes, tinatrato ang mga sakit sa bituka. Bago gamitin ang gamot, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor, at ginagamit din ito ng mga atleta upang bumuo ng mga kalamnan at makabuo ng sapat na enerhiya.
Ang ating organ system ay nangangailangan ng suporta sa anumang edad, kaya kung hindi siya makagawa ng ilang mga sangkap, dapat nating tulungan siya nang buong lakas. Pagkatapos ng lahat, sa ganitong paraan maaari kang manatiling bata at malakas nang mas matagal.

(Lavender body gel, Innisfree foam cleanser, Queen Helene rejuvenating gel mask, Neutrogena water anti-aging gel, E.L.F. Cosmetics mascara, EcoTools hair brush, atbp.)
Ibinabahagi ko ang aking cart at mga impression ng pamimili sa iHerb

Neutrogena, Hydroboost Water Gel (48 g)
Banayad sa texture at mabilis na hinihigop, ang Hydro Boost gel, maputlang asul na kulay, na may kaaya-ayang sariwang aroma ng dagat ay isang kaloob lamang ng diyos para sa tuyo at tumatandang balat na madaling kapitan ng pangangati at alerdyi. Pagkatapos gamitin ito, maganda ang pakiramdam ng balat sa buong araw, perpekto para sa tag-init. Dahil sa magaan nitong Oil-Free na texture, ito ay napupunta nang maayos sa ilalim ng makeup, agad na sumisipsip - inaalis ang pakiramdam ng paninikip at pangangati, nagpapanumbalik ng pagkalastiko at katatagan, ang kutis ay nagiging sariwa, ang mga wrinkles ay makinis. Inirerekumenda ko ang cream nang napaka, napaka!

Jason Natural, Powersmile toothpaste (100 g)
Nakakaputi, medyo makapal toothpaste na may hindi agresibong aroma ng mint, hindi kemikal na komposisyon, na may patuloy na paggamit- whitening effect. Napakatipid na pagkonsumo - isang maliit na patak ay sapat na upang ganap na linisin ang oral cavity. Naglilinis, nagdidisimpekta at nagre-refresh sa loob ng mahabang panahon.

Jason Natural, Sea Fresh na toothpaste (100 g)
Magandang i-paste, kinuha lang namin ito upang "tapusin" ang pakete, pagkatapos subukan ito napagpasyahan namin na talagang sulit itong kunin muli. Ang kaaya-ayang lasa, nililinis at pinaputi ng mabuti ang mga ngipin, bumubula nang katamtaman kapag ginamit, nagpapalakas ng gilagid, nagre-refresh ng oral cavity sa loob ng mahabang panahon, may komposisyon na walang kemikal, maginhawang dami.

Desert Essence shower gel na may Bulgarian lavender (237 ml)
Ang isang kahanga-hangang komposisyon at epektibong shower gel - isang hindi nakakagambalang aroma ng lavender, ang foam ay hindi mataas, ngunit hinuhugasan nito ang katawan nang mahusay at pinaka-mahalaga - pagkatapos ng paghuhugas ay walang mga irritations o allergic manifestations, tiyak na bibilhin ko ito muli.

Desert Essence conditioner na may dagdag. pulang ubas (237 ml)
Kahanga-hangang conditioner para sa mahina at pinong buhok na may Italian red grape extract - natural na komposisyon, kahanga-hangang aroma, makatwirang presyo, magandang dami ng tubo - pagkatapos nito ang buhok ay nagiging makinis, malasutla at mapapamahalaan. Ang pagkonsumo ay napakatipid.

Innisfree, Green Tea Facial Cleansing Foam (150 ml)
Isang mabisang cream para sa paglilinis ng balat ng mukha, kapag inilapat ito ay nagiging isang patuloy na bula, pagkatapos hugasan ito, ang balat ay nagiging mas magaan, mas malinis, ang mga pores ay kapansin-pansing makitid, ang mukha ay kumikinang lamang - madali itong hugasan, ang balat ay nagiging hindi matuyo o masikip pagkatapos gamitin. Tamang-tama para sa kumbinasyon ng balat na madaling kapitan ng acne (PMS), blackheads, pinalaki na mga pores, pangangati at mga pagpapakita ng allergy at sa mga hindi umiiwas sa paggamit ng Korean skincare products. Halos hindi angkop para sa mga may tuyo at manipis na balat.

Queen Helene face mask-gel na may dagdag na ubas (170 g)
Kapansin-pansing nililinis at pinipigilan ang mga pores, nag-aalis ng mga blackheads, nag-aalis ng acne, nagre-refresh at nagpapatingkad ng balat pagkatapos gamitin. Magandang presyo, magandang laki ng tubo, medyo matipid na pagkonsumo (hindi mo ito dapat gamitin nang higit sa dalawang beses sa isang linggo) - para sa magkahalong uri ng balat at panahon ng tag-araw - isang perpektong opsyon para sa paglilinis. Mag-apply ng isang manipis na layer sa isang malinis na mukha (maliban sa lugar sa paligid ng mga mata), mag-iwan ng 10-15 minuto, pagkatapos ay ang frozen na maskara ay tinanggal lamang gamit ang iyong mga kamay (tulad ng pangalawang balat), pagkatapos ay banlawan ang iyong mukha ng mainit-init. tubig at maglagay ng moisturizer Gusto ko ang pakiramdam pagkatapos ng maskara na ito.

E.L.F. Mga Kosmetiko, Studio, itim na pampahaba ng mascara (6.2 g)
Ang isang aesthetic na lalagyan na gawa sa matte na plastik, isang napaka-kumportableng silicone brush na may mga pinahabang bristles, salamat sa kung saan maaari mong perpektong paghiwalayin at pantay na pintura ang mga pilikmata, hindi nahuhulog sa araw, ay maaaring alisin nang maayos sa pagtatapos ng araw na may kosmetiko langis na inilapat sa isang cotton pad, at madaling hugasan ng washbasin (nang walang mga guhitan). Katawa-tawa na presyo, magandang produkto - minus hindi masyadong maliit na mascara mismo sa tubo.

Crystal deodorant body spray na may lavender at white tea (118 ml)
Ang solidong kristal ay naninirahan sa aming bahay sa mahabang panahon at matagumpay na ginagamit ng lahat ng miyembro ng pamilya - bawat isa ay may kanya-kanyang sarili, sa pagkakataong ito ay nagpasya kaming kunin ito para sa pagsubok sa anyo ng isang spray. Kahanga-hanga ang resulta, tiyak na magkakaroon tayo ng iba't ibang mga pabango para sa tag-araw. Ang komposisyon ay natural, ang amoy ay hindi nakakagambala, kaaya-aya, hindi nag-iiwan ng mga marka sa mga damit o katawan, hindi nakakainis sa ibabaw ng balat, hindi nagiging sanhi ng mga alerdyi, epektibong gumagana bilang isang deodorant - hindi ito nakakasagabal sa pagpapawis, ngunit pinipigilan ang paglaganap ng bakterya na nagdudulot ng amoy ng pawis - isang kahanga-hangang produkto. Ang volume ay maliit, ngunit ang spray dispenser ay medyo matipid.

EcoTools, Pinakamahusay na Air Drying Brush
Ang suklay ay hindi karaniwan at cool! Dahil sa hugis ng donut nito (butas sa loob), natutuyo ito at nag-istilo ng buhok nang napakabilis at mahusay. Magaan, kumportableng umaangkop sa kamay - ito ay gumaganap ng mga function nito nang perpekto - ito ay nagpapatuyo at nag-istilo ng buhok nang mahusay, at kamangha-mangha ang pagmamasahe sa anit.