Sağlık belirtileri şunlardır:
Zarar verici faktörlere karşı direnç;
Ortalama istatistiksel norm dahilinde büyüme ve gelişme göstergeleri;
Vücudun işlevsel durumu ortalama istatistiksel norm dahilindedir;
Vücudun rezerv yeteneklerinin varlığı;
Herhangi bir hastalığın veya gelişimsel kusurun bulunmaması;
Yüksek düzeyde ahlaki-iradi ve değer-motive edici tutumlar.
Norm, vücudun optimal işleyiş aralığı olarak tanımlanır (V.P. Petlenko, 1998). Sağlık durumu değerlendirilirken yaş ve bireysel standartlar kullanılır (boy ve kilo, hayati kapasite akciğerler, kalp atış hızı, kan basıncı düzeyi, kan şekeri düzeyi vb.). Bununla birlikte, aynı gruba ait insanlar, birçok faktör tarafından belirlenen birbirinden önemli ölçüde farklılık gösterir: cinsiyet, meslek, ikamet yeri, yaşam tarzı vb. Bu bakımdan normal sağlık kavramı kesinlikle bireyseldir. Sağlığa değişim dinamikleri açısından bakılmalıdır dış ortam, devam etmekte kişisel Gelişim yaşam boyunca vücut.
I.I. Brekhman, sağlık ve hastalık arasında, kişinin henüz hasta olmadığı ancak artık sağlıklı olmadığı bir ara "üçüncü durum" olduğuna dikkat çekti. Akademisyen V.P. Petlenko bu durumu hastalık öncesi veya patoloji öncesi olarak adlandırıyor. Patoloji öncesi, vücudun normal işleyişindeki aşırı gerginlik durumudur, bu aşırı bir normdur (V.P. Petlenko, 1998). Dünya üzerinde yaşayan insanların yarısından fazlası bu durumdadır. “Üçüncü durumda” olanlar kendilerini zararlı maddelere maruz bırakan kişileri içerir. kimyasal maddeler(duman, tarım ürünlerindeki kimyasallar, tarım ürünlerindeki kimyasal katkılar) Gıda Ürünleri, sentetik ilaçlar), yetersiz beslenme (fazla kilolu veya obez, diş çürüğü olan), düzenli olarak alkol içmek; sigara içenler; gece vardiyasında çalışmak; transmeridional hareketlere tabidir. I.I.'ye göre. Brekhman'a göre, "üçüncü durumda" kişi, doğası gereği kendisinde var olan psikofiziksel yeteneklerin yalnızca yarısına sahiptir. Üçüncü durum tüm hastalıkların kökenlerini içerir. İnsan vücudunun "üçüncü durumunu" tahmin edin, tanıyın, önleyin ve ortadan kaldırın - en önemli görevler valeoloji.
Sağlık Risk Faktörleri
Valeoloji sorunlarını çözmenin önemli bir koşulu sağlık risk faktörlerinin belirlenmesidir. Bunlar obezite, ateroskleroz, hipertansiyon gibi hastalıkların gelişimine katkıda bulunan faktörleri içerir. diyabet, immünosupresyon, kanser.
İnsan sağlığına yönelik temel risk faktörleri aşırı vücut ağırlığı, fiziksel hareketsizlik, yetersiz beslenme, zihinsel stres, alkol kullanımı ve sigaradır.
Dolayısıyla insan sağlığı, sürekli değişen çevre koşullarında yaşına ve cinsiyetine uygun zihinsel ve fizyolojik istikrarı koruyabilme yeteneğidir.
Doğa, insan vücuduna doğuştan itibaren kendi kendini düzenleme ve geniş bir güvenlik payı ile yaşamı sürdürme yeteneği sağlamıştır; onun gelecekteki yaşamı, bu doğal armağanı nasıl yönettiğine, yani yaşam tarzına bağlı olacaktır.
Sağlık seviyesini %100 olarak alırsak %20 şunlara bağlıdır: kalıtsal faktörler, %20 - çevresel faktörlerden, yani. Çevreden, %10'u sağlık hizmetlerinden, sağlığın ise %50'si kişinin kendisine, sürdürdüğü yaşam tarzına bağlıdır.
Hastalık yıllarca derinlerde gelişir ve bir gün hastanın sağlığı keskin bir şekilde kötüleşene kadar varlığını hiçbir şekilde göstermez. Ancak göre dolaylı işaretler Bir doktora muayene olma zamanınızın geldiğini fark edebilirsiniz.
Doktorlar, yaşam boyunca izlenmesi gereken, ancak özellikle otuzdan sonra önemli olan bu tür on işareti tespit ediyor.
Sonuçta, herhangi bir psikolojik şok, yetersiz beslenme ve kötü ekoloji cildin durumunu etkileyerek donuk ve sarkık hale getirir.
Aşırı zayıflık (anoreksiya) veya obezite ( fazla ağırlık) şüphesiz tıbbi bir sorunun işaretidir.
Vücudun hücresel düzeyde zayıflaması, tırnakların kırılmasına ve saç dökülmesine yatkın donuk saçlara neden olabilir. Ancak sık yapılan kozmetik işlemler de buna yol açabilir.
4. Bir yüz, iç organların ve sistemlerin durumu hakkında çok şey anlatabilir.
Sorunlar, özellikle göz beyazlarının sarılığı ve içlerindeki kırmızı damarlar, soluk dudaklar, gözlerin altında gözle görülür halkalar, kırmızımsı veya çok soluk nazolabial üçgen ile gösterilebilir.
5. Kesinlikle sağlıklı bir insan, güçlü diş minesine sahip olabilir.
Güçlü emaye, iyi bir metabolizmanın işaretidir. Ve ufalanan dişler mutlaka ağız hijyeninin ihmal edildiği anlamına gelmez. Bu etki bir eksikliğe neden olabilir besinler, gastrointestinal hastalık veya başka bir hastalık.
6. Sağlıklı bir kişi, stres veya fiziksel efor sırasında bile nefes darlığı veya kardiyovasküler sistemdeki diğer sorunlarla karşılaşmaz.
Kalp ve kan damarlarının sağlığını izlemek için bir tansiyon ölçüm cihazına sahip olmanız gerekir. Artık bu cihaz ucuz ve kullanımı kolaydır, ancak birçok fayda sağlar: kan basıncını, kalp atış hızını ve nabzını izlemenize olanak tanır.
Kaplamalı dil veya kötü koku ağızdan akıntı yok, dışkı düzenli ve iştah iyi, ancak ölçülü olmak gerekirse bunlar sağlık belirtileridir.
8. Sağlık sorunları bazen alışılmadık yemeklere keskin bir bağımlılık ve sıradan yiyeceklerden hoşlanmama, tat alışkanlıklarında ani bir değişiklik ile kendini gösterir.
Ancak bazen bu sadece bir heves veya hormonal stres olabilir. Hamile ve emziren kadınlar da yeme alışkanlıklarında değişikliklere yatkındır.
Sağlıklı bir insanın hayata karşı olumlu bir tutumu vardır ve hayal kırıklığı için ciddi bir neden yoksa morali iyi olur. iyi ruh hali. Dünyayı içinde algıla gri renk Sorunları abartmak acı çekenlerin tipik özelliğidir kronik hastalıklar gergin sistem.
Bu arada, yalnızca güçlü, sağlıklı bir ruha sahip insanlar hayattan zevk alır, empati kurabilir, kendileri ve başkaları için korkabilir, düşünceli kararlar verebilir ve duruma yeterince tepki verebilir.
Depresyondaki kişi neşe duymaz, karamsardır, sevdiklerinin ve akrabalarının sorunlarına karşı tam bir kayıtsızlık gösterir. Fiziksel ve duygusal engelleme, depresyonun ve sinir sistemindeki sorunların belirtileridir.
10. Sabahları size dinçlik hissi veren sağlıklı, kaliteli bir uyku.
Uyku bozuklukları, çabuk uykuya dalamama, kronik uyku eksikliği - bu sorunlarla mutlak sağlık imkansızdır.
Sağlıksızlık belirtileri fark etseniz bile paniğe gerek yok. Bazen kötü hava koşulları veya basit yorgunluk gibi küçük şeyler sizi yoldan çıkarabilir. Ve listelenen semptomların tümü mutlaka hastalığa işaret etmez. Ancak durumunuzu dikkatle takip etmeli ve ciddi şüpheler olması durumunda derhal doktora başvurmalısınız.
Tek tek doktora gitmeden mümkün mü? dış işaretler, oluştur Genel fikir insan sağlığının durumu hakkında? Bu mümkün ve oldukça doğru.
Dilin durumu
Dilin hizmet vermesinin yanı sıra tat alma cisimciği, düzgün konuşmadan sorumludur, tükürük salgılanmasını ve çiğnemeyi sağlar, insan sağlığının çok doğru ve hassas bir göstergesidir.
Renkle başlayalım. Koyu kırmızı veya koyu kırmızı, yüksek vücut sıcaklığının akut olduğunu gösterir. enfeksiyon, zatürre, zehirlenme veya iskemi.
Kardiyovasküler sistemin işleyişinde ciddi rahatsızlıklar olması durumunda ve solunum sistemleri veya ciddi durumlarda bulaşıcı hastalık dil mor bir renk alacaktır.
Bu durumdan şikayetçi olan kişilerde dil üzerinde beyaz, kalın bir plak tabakası bulunur. Daha ciddi sindirim sorunları durumunda dilin üzerindeki kaplama sarıya döner.
Asit-baz dengesizliği, dehidrasyon veya yavaş ilerleyen organ hastalıkları durumunda sindirim sistemi dil üzerindeki kaplamanın rengi gri olacaktır.
Hastalıkların yanı sıra yukarıdaki plak türlerinin hepsinin oluşum nedeni sigara, sert çay veya kahve bağımlılığı olabilir.
Dilinizin yüzeyine dikkat edin: Eğer pürüzsüz ve parlaksa büyük olasılıkla ciddi hastalık mide, anemi veya yorgunluk, pürüzlü ve kuru bir yüzey vücutta meydana gelen akut bir alerjik sürecin kanıtıdır.
Böbrek ve kan hastalıkları için ciddi sorunlar işte endokrin sistem dil yüzeyinde çok sayıda çatlak olduğunu gösterecektir. Dil üzerinde diş izleri kalırsa, vücuttaki cüruftan bahsetmenin zamanı gelmiştir.
Yüzdeki cilt
Sindirim organlarının (mide, karaciğer veya dalak) hastalıklarının alevlenmesi durumunda, bir kişinin yüzünün derisi belirgin bir sarılık kazanır ve cildin mavi tonu, muzdarip olanların karakteristik özelliğidir. oksijen açlığı veya akciğer problemi olan kişiler.
Yüz kızarıklığı - alarm sinyali vücut ısısındaki artış veya ciddi arızalar hakkında kardiyovasküler sistemin.
Yeşilimsi renk deri alevlenmeyi gösterir safra taşı hastalığı, sorunlar hakkında gastrointestinal sistem size cildinizin dünyevi rengini anlatacaktır.
Yüz derisinin koyulaşması genellikle böbrek fonksiyonlarının bozulmasıyla ilişkilidir ve sağlıksız kızarmış yanaklar çoğunlukla vücuttaki C vitamini eksikliğinden kaynaklanır.
Göz altındaki mavi halkaların nedeni fonksiyonel bozukluklar kalbin işinde ve kan dolaşım sistemi, siyah daireler çabuk huylu, gergin ve aşırı duygusal insanların karakteristiğidir.
Burun ucunun belirgin kırmızı rengi, artışı gösterir tansiyon ve mavi - hipotansiyon hakkında.
Ter kokusu
Herkes terliyor. Eğer bittiyse ter bezleri suyun dışarıya kaçmaması ve buharlaşmaması, ısı durumunda insan vücudunun sıcaklığı veya fiziksel aktivite saatte 1 derece artarak 42 0 C değerine ulaştığında, insan vücudu Sadece ölürdüm.
Terleme olmadığında artan terleme Sinir gerginliği, fiziksel aktivite veya Yüksek sıcaklık ortam havası şunları gösterebilir bitkisel-vasküler distoni, hormonal dengesizlik vücutta ve hatta tüberküloz hakkında.
Ter kokusu size çok şey anlatacaktır. Karaciğer sorunları durumunda ter balık gibi kokar; böbrekler iyi çalışmıyorsa ter amonyak kokusuyla karakterize edilir.
Koku çürük yumurta işaret edecek mide kanaması tüberküloz durumunda ter sirke, tüberküloz durumunda ise çürük elma veya aseton gibi kokar.
Karaciğer veya böbreklerde bir sorun varsa terde klor kokusu ortaya çıkar.
İdrar rengi
sen sağlıklı kişiİdrarın rengi açık limondan sarıya kadar değişir.
İdrarınız daha koyu veya kehribar rengine yakınsa, vücudunuzda yeterli sıvı yoktur ve dehidrasyon sorunu vardır.
Hipertansiyonla ilişkili vücutta aşırı sıvı olması veya dengesiz çalışma neredeyse kalbe söyleyecek tam yokluk idrar renkleri.
Et döküntüsünün rengi (koyu kahverengi), böbrek sorunu olan bir kişinin idrarının karakteristik özelliğidir, zengindir sarı karaciğer ve safra yolu hastalıklarını gösterir ve pembe veya mor renk tonu, bir dizi hastalığın neden olduğu hematürinin kanıtıdır.
Bazı ilaçların idrara en beklenmedik tonları verebileceğini bilmelisiniz.
İÇİNDE kahverengi renk Müshillerle, antidepresanlar, ateş düşürücüler ve ağrı kesicilerle yeşil veya maviye boyanabilir.
Kendine dikkat et! Her zaman sağlıklı ol!
Fizyolojik düzeyde sağlık göstergeleri aşağıdaki gibidir:
- Günlük aktiviteleri gerçekleştirmek için bol miktarda enerji vardır. Bu içerir iş etkinliği, gündelik Yaşam Mutlu ve sağlıklı bir insan gibi hissetmek önemlidir;
- Tam uyku. Kolay uyanma, günlük aktivitelere anında başlama, kendini neşeli ve enerjik hissetme;
- Düzenli bağırsak hareketleri. Bu günde en az bir kez gerçekleşmezse, bu cürufun işareti olabilir. Bunun sonucu bağışıklık sisteminin zayıflaması ve güç kaybıdır.
Dış göstergeler
Sağlıklı bir insan genellikle acı çekmez fazla kilo, teni, teni ve gülümsemesi onu ele veriyor. Dış göstergeler:
- Gülümsemek. Bir kişinin diş etleri ve dişleri sağlıklı bir renge sahiptir - yer, bağırsak hastalıkları yoktur. Diş etlerinin mor veya koyu kırmızı bir tonu olmamalıdır çünkü böyle bir renk mevcut hastalıkları gösterebilir;
- Saç. Kırılgan ve yağlı bukleler genellikle patolojilere karşı uyarır. Bir kişinin gözle görülür bir hasar olmadan parlak saçlara sahip olması gerekir. Çok kuruysa bu, diyette amino asit eksikliğine işaret edebilir;
- Dil. Dil pembe olmalı, beyaz veya sarı kaplama olmamalıdır.
Sağlıklı yaşam tarzı
Sağlıklı bir yaşam tarzı bireysel sistem insanın ruhsal, sosyal ve fiziksel refahını sağlayan davranışlardır. Doktorlara göre bireyin fiziksel görünümü yaşam tarzından büyük oranda (%50) etkileniyor. Diğer faktörlerin etkisi ise çok daha küçük: genetik ve çevre %20, sağlık sistemi %10.
Bu konu 20. yüzyılın 70'lerinde alakalı hale geldi. Değişiklikler oldu çevre insan yerleşimi, yaşam beklentisi arttı, çevresel durum kötüleşti.
Artık birçok insanın hayatta kalmak için fiziksel emeğe ihtiyacı yok, yiyecek kısıtlaması yok ve daha fazla boş zamanları var. Aynı zamanda artan yaşam temposu, sık sık strese ve diğerlerine yol açmaktadır. Bu faktörler insan sağlığını her yıl olumsuz yönde etkilemektedir; kalıtsal hastalıklar artışlar. Bütün bunlar nasıl olduğunu merak etmeni sağlıyor modern dünya maneviyatı korumak ve fiziksel sağlık. Nasıl liderlik edilir sağlıklı görüntü hayat?
Kötü alışkanlıklar
Kötü alışkanlıklar sigara içmek, aşırı alkollü içecek tüketimi, uyuşturucudur. Bir kişi onlardan kurtulmazsa, doğru bir yaşam tarzı için daha fazla istek anlamsız sayılabilir.
Sahip olmayan bir kişi Kötü alışkanlıklar yaklaşık 14 yıl daha uzun yaşıyor. Onlardan vazgeçmek zor olabilir ama birçok insan bunu başarıyor. İnsanlar ilgili kitapları okuyor (A. Carr “Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu”), doktorları ziyaret ediyor. Bu mücadelede en önemli şey kişinin bu alışkanlıkların hayatını mahvettiğini anlamasıdır. Özellikle çocuk planlayan kadınların buna dikkat etmesi önemlidir.
Doğru beslenme
Sağlıklı bir yaşam tarzı demek... Yemekler doğal olmalı ve gerekli vitaminleri, mikro ve makro elementleri içermelidir. Günde 5-6 kez önceden belirlenmiş bir rejime göre yemek yemeniz tavsiye edilir. Ana öğün günün ilk yarısında olmalıdır.
| Kahvaltı | Güne yulaf lapası ile başlamak idealdir: darı, irmik, karabuğday, yulaf ezmesi vb. Tahıl gibi hızlı kahvaltılar yerine tam tahıllı ürünlerin tüketilmesi tavsiye edilir. Kahvaltı meyveler, kuruyemişler, kuru meyvelerle çeşitlendirilebilir. Tereyağlı sandviç yapabilir, çay yapabilirsiniz. Bazen omlet, çırpılmış yumurta, haşlanmış yumurta, haşlanmış et veya balık gibi bir "protein kahvaltısı" yapılmasına izin verilir. |
| Atıştırmalık | 3 saat sonra bir şeyler atıştırmak iyidir: meyve, kuru meyve, peynirli ekmek ve otlar. Sosis, sosis, fast food yememelisiniz. |
| Akşam yemeği | Öğle yemeğinde bol miktarda ızgara veya buharda pişirilmiş sebze yemelisiniz. Ayrıca çorbalar, et, balık, tam tahıllı ekmekli peynirli sandviç. Fırınlanmış ve haşlanmış yemekleri tercih etmek daha iyidir. |
| Atıştırmalık | Öğleden sonra atıştırmalıkları için bir bardak yoğurt, fermente pişmiş süt veya kefir uygundur. |
| Akşam yemeği | Akşam yemeği sabah ve öğleden sonra öğünlerinden daha hafif olmalıdır. Deniz ürünleri, hafif sebze salataları, süzme peynirli güveç olabilir. |
| Atıştırmalık | Yatmadan üç saat önce bir elma yiyebilir, kefir içebilir veya ballı ılık süt içebilirsiniz. |
Akşam ertesi gün için bir menü oluşturabilirsiniz. Daha sonra kendi duygu ve arzularınızı dikkatle dinleyerek bunu ayarlayabilirsiniz. Ayrıca aç hissetmeden yemeğe başlamayın.
Doğru beslenme- sağlığın temeli
Aktivite
Bilim adamları, bilgisayar başında uzun süre geçirmenin sağlık üzerinde, özellikle de gergin sistem. Omurgayla ilgili sorunlar da ortaya çıkıyor. Aktif bir yaşam tarzı sürdürmek ve sağlıklı olmak için şu önerilere uymanız gerekir:
- Günde en az sekiz saat uyuyun;
- Gözlemlemek ;
- Sabah egzersizleri yapın;
- Daha sık dışarıda yürüyün, doğaya daha yakın olun.
Vücut bakımı
Kişisel hijyen kurallarına uymak, günde en az 2 kez duş almak gerekir. Bazen bir saunayı veya hamamı ziyaret etmeye değer.
Sağlıklı bir yaşam tarzı spor ve fitness içerir. Erkekler ziyaret edebilir Spor salonu Kadınlar aerobik yapmalı. Yoga sadece vücudunuzu formda tutmanıza değil aynı zamanda zihinsel dengeyi de korumanıza olanak tanıdığı için herkes için uygundur.
Yoga uyuma yol açar Tüm bu kurallar uzun ve tatmin edici bir hayat yaşamanıza yardımcı olacaktır. Bu ipuçlarını takip eden bir kişi, zorluklarla çok daha kolay başa çıkar ve pozitif enerjisini etrafındaki herkese yansıtır. Onunla iletişim kurduktan sonra herkes sağlıklı bir yaşam tarzının nasıl sürdürüleceğini merak etmeye başlar.
Sağlığı geliştiren ana faktörler hakkında bilgi edinin.
Bilginin ekolojisi: Bir insan hastalanmadan, yaşlanmadan çok uzun süre ve mutlu yaşayabilir. Tüm hastalıkların kökü kişinin kalbinin kapalı olmasıdır.
İnsan hastalanmadan, yaşlanmadan sonsuza kadar mutlu yaşayabilir.
"Suhrino bhavanti'yi kurtarın!" “Bütün canlılar mutlu olsun!” Ayurveda'nın ilk emri.
© Randal Collis
Ayurveda felsefesine göre, her insan evrenimizin bir hücresidir, yalnızca evrenimizin “canlı” nesneleri ile değil, aynı zamanda kesinlikle diğer tüm kozmik bedenlerle (yıldızlar, gezegenler, vb.) bağlantılı bir hücredir. Şans eseri Canlı sözcüğünü tırnak içine almışızdır, çünkü Vedik felsefeye göre çevremizdeki tüm nesneler sizden ve benden daha az ve çoğunlukla daha fazla canlı değildir. Bu nedenle etrafta olup biten her şey mutlaka kişiye yansır ve insanın içinde olup biten her şey de etrafındaki dünyaya yansır. Bu nedenle Ayurveda vaidyaları, bizden gelen her şey için sorumluluk duygumuzu artırmamız ve kötü ile kötüyü birbirinden ayırmayı öğrenmemiz gerektiğini söylüyordu. Kötü etkisi. Her insanın kendine özgü bir gelişim programı vardır, her insanın belirli bir dharması vardır; devletine, ailesine, yaşadığı gezegene ve nihayet Tanrı'ya karşı bir görevi vardır.
Hayatındaki her insan sürekli öğrenmeli, her türlü testten geçmeli, belirli dersleri uygulamalıdır. Ve nihayet doğasını anladığında, tüm enerjisini, tüm gücünü sürekli olarak kamu yararına hizmet etmeye adamaya başlar. Fakat gerçek ihsan etme yalnızca kalpten gelir. Bu enerji alışverişi yasasıdır.
Ayurveda doktorları bunu sadece beyan etmekle kalmadılar, aynı zamanda örnek olarak Bir insanın hastalanmadan, yaşlanmadan çok uzun süre ve mutlu yaşayabileceğini hayatları boyunca örnek olarak gösterdiler. Yapının incelenmesi insan vücudu, sözde enerji bilgi merkezleri veya çakraları buldular ve her çakranın, çeşitli gezegenlerin ve diğer kozmik nesnelerin enerji bilgi özelliklerine karşılık gelen kendi spesifik frekansıyla karakterize edildiğini belirlediler. Bu durum Dünya'da bitki, hayvan ve mineral krallıklarının ritimlerinin uyumunda kendini gösterir. Bu yazışma yasasını biliyorlardı ve bunu hayatın her alanında dikkate alıyorlardı. Hastalıkları ilk aşamalarında iyileştirmek için şifalı bitkileri, bileşikleri ve diğer ilaçları ancak yazışma kanununa göre kullanıyorlardı. Ama en önemlisi şunu gösterdiler: Tüm hastalıkların kökü, kişinin kalbinin kapalı olması gerçeğinde yatmaktadır.
Ayurveda doktorları, kişinin açık bir kalple yaşaması gerektiğini çünkü bunun onun kalbi olduğunu savundu. doğal hal. Eğer kalbi açıksa doğasına uygun olarak uyum içinde yaşar. Kalp kapanırsa, kişinin Evren ile enerji-bilgi alışverişi durur ve çeşitli ahlaksızlıklar etkinleştirilir: gurur, kıskançlık, açgözlülük, kötülük, nefret. Sadece vücudunu yok etmekle kalmıyorlar, sayısız hastalığa yol açıyorlar, aynı zamanda tüm toplum üzerinde yozlaştırıcı bir etkiye sahipler. Ayurveda Doktorlarına gelip "Ne yapmalıyım, neden hastayım?" diye soran herkes bizim için alışılmadık cevaplar duymuştur: "Hastasın çünkü çok açgözlüsün." Veya: “Kıskanıyorsun. Bundan kurtulun, hastalıklarınız ortadan kalkacaktır.
Ayurveda'da teşhis kelimesinin tamamen farklı bir anlamı vardır. Ayurveda ilkelerine bağlı doktorlara göre tanı, hastalığın değil, hastanın bilgisi ve anlaşılması anlamına gelir. Hastanın gerçek doğası bilindiğinde, ancak o zaman hastalık da en temel düzeyde anlaşılabilir ve tedavi edilebilir.
Ayurveda açısından bakıldığında, sağlık bakımının en yüksek şekli sadece hastanın hastalığını iyileştirmek değil, aynı zamanda kişinin hastalığın asla ilk sırada gelmeyeceği şekilde yaşamasına yardımcı olmaktır.
Bu nedenle sağlığa Ayurveda yaklaşımı basit bir soruyla başlar: Sen kimsin? Bu sadece "Nasıl bir kalbin var?" anlamına gelmiyor. veya “Neden hastasın?” Bu şu anlama gelir: Fiziksel, duygusal ve ruhsal özellikleriniz neler? Evrenin enerjisi ve bilgisi etinize, kanınıza, umutlarınıza ve hayallerinize nasıl giriyor? Bu, işinizi, insanlarla ilişkilerinizi, yediğiniz yemeğin türünü, strese tepkinizi ve hatta akşam yatıp sabah uyanma saatinizi nasıl etkiliyor? Sizi diğer insanlardan farklı kılan nedir ve onlarla ortak noktanız nedir? Doğuştan gelen güçlü yönleriniz nelerdir ve zayıf taraflar? Ayurveda'ya göre tüm bu soruların yanıtları bireysel yapınız, benzersiz zihin-beden bağlantınız aracılığıyla ifade edilebilir.
Bir insanın yüreğinde sevgi varsa korkacak hiçbir şeyi yoktur. Sevginin vücudumuzdaki olumsuz her şeyi yakıp kül etme gücü vardır. Bu nedenle gerçek bilgi her zaman aziz sayılan insanlardan, herhangi bir din ya da parti kurmayan, insanlara Sevgiyi öğretmeye çalışan insanlardan geldi.
Artık Sevgi Yasasını kaybettik. Bu nedenle en önemli görevimiz Sevgi Yasasına uymaya geri dönmek, Sevgi bilinci seviyesine yükselmek. Bu, şu anki aşamada Ayurveda'nın ve diğer her şeyin tam olarak ana görevidir: teşhis, tıbbi preparatlar kullanım ve beslenme yöntemleri ikincildir. Sizi, herkesi açık bir kalple yaşamaya teşvik ediyoruz. Birbirini sevmek! Aşk hiçbir zaman bağlılık içermez. Aşk, olanı kabul etmektir. Sevgi korkunun üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır. Eğer korkuyu yenerseniz, imkansız sizin için mümkün hale gelecektir. Çünkü mutlu olmak için her şeye sahipsiniz. Açık kalp korkusuzluğun temelidir ve Sevgi sizin en iyi savunmanızdır. Mutluluk sağlığa, güzelliğe, zenginliğe, şöhrete ya da güce bağlı değildir. Mutluluk yalnızca Sevgiye bağlıdır! Mutluluk kim olduğunuza veya neye sahip olduğunuza bağlı değildir; tamamen ne düşündüğünüze bağlıdır.
Modern batı tıbbıİnsanın bütünsel bir manevi-maddi sistem olarak vizyonunu neredeyse tamamen kaybetti ve kaynak olan Ayurveda ile bağlantısını kaybetti. Kabullenmekte zorlandığımız en önemli şey modern yaklaşım- bu, bir kişinin "sertifikalı" doktorların talimatlarını zamanında yerine getiren ve kendi sağlığına ilişkin herhangi bir sorumluluk taşımayan bir "hastaya" - pasif bir gözlemciye dönüşmesidir. Bu sırada, ana fikir Ayurveda bize göre şöyle diyor: “Sağlık sizin elinizde!”
Ayurveda açısından sağlığın işareti yalnızca hastalığın olmaması değildir.
Sağlıklı bir insanın belirtileri şunlardır:
1. İyi sindirim - vücutta Agni'nin (sindirim ateşi) varlığı.Agni, Ayurvedik sağlık kavramının temel kavramlarından biridir. Rowya. Bizi çevreleyen dünyada Agni güneşin enerjisi ise, o zaman insan vücudunda da içsel enerji, biyolojik ateş, tüm metabolik süreçlerden sorumludur. Bu Dosha'nın içerdiği termal enerji metabolik ateş olduğu için Pita'nın bir tezahürü olarak düşünülebilir. En eski Ayurvedik incelemelerden biri olan Charaka'nın yazarı şöyle diyor: "Pita olmadan vücutta Agni yoktur, Pita Agni'dir."
Agni vücudumuzun her dokusunda ve her hücresinde bulunur, destekler bağışıklık sistemi yabancı mikroorganizmaları yok eder, toksinleri uzaklaştırır ve nötralize eder, metabolizmayı başlatır ve yürütür, mide ve bağırsaklarda gıdaları bileşenlere ayırır, ayrıca besinlerin taşınmasını ve emilimini sağlar. Agni, zekanın işleyişinden büyük ölçüde sorumludur. Ek olarak, bedensel hava bedensel ateşi ateşlediği için biyolojik ateş, hareketi nedeniyle Vata ile ince bir şekilde bağlantılıdır.
2. Açlığın doğru zamanda ortaya çıkması - iyi bir iştahla birlikte açlık hissi. Besinlerin iyi emilimi için öğünler arasında en az 5 (beş) saat geçmelidir.
3. Yatağa gittiğinizde hemen uykuya dalarsınız.
4. Uyanır uyanmaz hemen yataktan kalkarsınız.5. Horlamıyorsunuz - horlama yok. Horlama, gırtlaktaki doku kasılıp havanın geçişini engellediğinde kısa süreli solunumun durmasına neden olan bir durum olan obstrüktif uyku apnesinin önemli bir belirtisidir. Ağır vakalarda bu durum saatte 60-70 kez gerçekleşebilir. Uyku apnesi artışa neden olabilir tansiyon, hafıza sorunları, obezite ve depresyon. 18 yıllık bir çalışma, obstrüktif uyku apnesi olmayan kişilerin 3 kat daha uzun yaşadığını buldu insanlardan daha uzunŞiddetli apne formları ile.
6. 5 (beş) duyunun normal işleyişi - görme, işitme, koku, tat, dokunma. Erken çocukluktan itibaren sizin için normal olan şey, hayatınız boyunca minimum düzeyde korunmalı ve zayıflatılmalıdır.
7. Normal idrara çıkma.
8. Normal bağırsak hareketi.
9. Normal terleme. Tüm salgıların vücuttan ZAMANINDA, düzenli ve doğru miktarda atılması gerekir.
10. İç huzuru - TÜM canlılara barış, nezaket, iyilik.
11. Doğal gücün korunması - performans.
12. Bağışıklığın korunması.
13. Doğal ten renginin korunması.
14. İyi hafıza.
15. Yaşama arzusu hayatta bir amaç sahibi olmaktır.
Ayurveda genel olarak sağlığı, biyofiziksel ve fizyolojik iyilik hali, tatmin edici bir bilinç, duyu ve zihin durumu olarak tanımlar.
Tüm insani acıların ve hastalıkların tek bir nedeni vardır: KENDİ (Sanskritçe "raga", tutku).
Mutlu bir şekilde yaşayan insanın hayatı şu özelliklere sahiptir:
- Fiziksel ve ruhsal hastalıkların bulunmaması
- gençlik
- Heves
- Güç, sabır, güç, dayanıklılık
- Enerji, çilecilik
- iyi isim, haysiyet, onur
- Eylemde Mükemmellik, İnsanlık, Allah'a Bağlılık
- Cesaret, beceriklilik, girişim, proaktiflik
- Manevi ve maddi bilgi
- Kutsal yazılara ve kişisel deneyime dayalı manevi bilgi, bilgelik
- Güçlü ve sağlıklı nesnelere odaklanmış güçlü ve sağlıklı duyular
- Şimdiki zamanda mevcut olmak
- Zenginlik, bereket, güzellik ve destek duyguları
- Herkese ulaşmak arzulanan sonuçlar ve hedefler
- İstediğiniz yere gitme yeteneği
Mutsuz bir yaşam, zıt tezahürlerle karakterize edilir. Yararlı, yararlı bir yaşam (hitayu) Sağlıklı yaşam kişinin kendisine, çevresindekilere ve bir bütün olarak tüm dünyaya fayda sağlar.
Hayatın ödüllendirici olduğuna dair işaretler şunlardır:
- Tüm varlıkların iyiliği ve yararı için endişe
- Başkalarının mülküne el koyma arzusu eksikliği
- Dürüstlük, doğruluk, samimiyet
- Tevazu, sakinlik ve duruş
- Herhangi bir eylemin ancak sonuçları dikkatle değerlendirildikten sonra gerçekleştirilmesi
- Dikkat, duyarlılık, uyanıklık
- İlk üç hedefe ulaşmak için uyumlu arzu insan hayatı– amaç (dharma), bolluk (artha) ve arzuların yerine getirilmesi (kama), hedefler arasında çatışma olmadan ve çevreye ve çevredeki varlıklara zarar veya rahatsızlık vermeden
- Başkalarına “kendisi gibi” hizmet etme, yardım etme ve değerli olanlara saygı gösterme ruh hali
- İstikrar, huzur ve sükunet, fazilet ve takvanın getirdiği manevi bilgi ve kişisel manevi deneyim
- Yaşlılara Hizmet Etmek
- Tutku, öfke, kıskançlık ve gururdan arınmış bir zihin
- Başkalarına ve Tanrı'ya sürekli ve çeşitli şükran, cömertlik, yüce gönüllülük
- Gönüllü tövbe, perhiz ve ciddiyet yoluyla kazanılan bilgiyle kazanılan tevazu
- Kendinizde ve her şeyde manevi prensibi görebilme yeteneği
- Ayrımcılık ve maddi ve manevi değerlerin tanınması manevi dünyalar
- Doğru hareket etmek için mükemmel pratik hafıza ve bilgelik
Kişinin kendisi ve etrafındakiler için işe yaramaz ve dolayısıyla sağlıksız ve zararlı bir yaşam, zıt işaretler ve tezahürlerle karakterize edilir. Hastalığa ve acıya yol açar. yayınlanan
