Eng biri muhim shartlar har qanday chaqaloqning to'liq rivojlanishi uchun - sog'lom, chuqur va xotirjam uyqu. Biroq, ba'zida ota-onalar bolasini uyquga qo'yish jarayonida muayyan qiyinchiliklarga duch kelishadi. Kechqurun bolaning nima uchun uxlab qolish muammosi borligini tushunishmaydi. Ayniqsa, juda yosh bolalarni yotqizish qiyin bo'lishi mumkin.
Agar bolaning kechasi uxlab qolishi muammosi bo'lsa, bu ma'lum sabablarga ko'ra sodir bo'ladi. Ular odatda fiziologik, psixologik va kundalik bo'linadi. Fiziologik sabablar chaqaloqning sog'lig'i holatini aks ettiradi. Ammo kundalik va psixologik muammolar kattalar oila a'zolarining noto'g'ri harakatlarining natijasidir. To'g'ri, maktabgacha yoshdagi bolalarda ular ma'lum bir davrda aqliy rivojlanishning o'ziga xos xususiyatlari tufayli paydo bo'lishi mumkin. Shunday qilib, keling, bolaning tezda uxlab qolishiga nima to'sqinlik qilayotganini ko'rib chiqaylik.
Nima uchun bolaning uxlab qolishi qiyin?
Ko'pgina ota-onalarning hayotida bir vaqt bor edi, ular nega chaqalog'ining birdan kechqurun uxlab qolishi qiyin bo'lganiga hayron bo'lishdi. Kunduzgi uyqu bilan hamma narsa yaxshi bo'lishiga qaramay. Farzandingiz kechasi uxlab qolmasligi uchun bir nechta yaxshi sabablar.
- Eng oddiy va aniq sabab- chaqaloq shunchaki uxlashni xohlamaydi.
- Eng mashhur sabab - kecha va kunduz bilan chalkashlik. Uning paydo bo'lishining oldini olish uchun yangi tug'ilgan chaqaloqning hayotining birinchi kunidan boshlab ma'lum bir rejimga amal qilish kerak. Shuningdek, bolaning kechayu kunduz o'rtasidagi farqni mustaqil ravishda his qilishi juda muhimdir. Kunni juda faol o'tkazish kerak. Kechasi ertak aytish yoki o'qish, qo'shiq aytish yoki chiroqlarni yoqish juda istalmagan. Hatto tagliklardan ham, bola kechasi o'zini juda xotirjam va jimgina tutishi kerakligini yoki yaxshiroq uxlashi kerakligini tushunishi kerak.
- Ba'zilar yomon uyquning sababini bugungi kunda deyarli hech kim bolalarni o'ramaganligida ko'rishadi (bir martalik tagliklar paydo bo'lishi bilan bu ehtiyoj yo'qoldi). Kun davomida chaqaloq katta hajmdagi ma'lumotlarni oladi va uning etuk emas asab tizimi uni hali to'liq qayta ishlashga qodir emas. Shu sababli, u vaqti-vaqti bilan uni uyg'otadigan oyoqlari va qo'llari bilan xaotik harakatlar qilishi mumkin.
- Qachon uch oylik chaqaloq Kechasi uxlab qolish muammosi bor, ehtimol u kolikdan xavotirda. Ushbu muammoning eng yuqori nuqtasi bu davrda sodir bo'ladi.
- Agar bola och, chanqagan yoki biror narsa uni bezovta qilsa, u tezda uxlab qolmaydi. Sog'lom uyqu uning ehtiyojlari qondirilgandan keyingina keladi.
- Bolaning uxlab qolish tezligiga onaning holati ham ta'sir qilishi mumkin - hissiy va psixologik. Qoniqarsiz holat (ona charchagan, tushkunlikka tushgan yoki uning kayfiyati yomonlashgan) chaqaloqning uyquiga salbiy ta'sir qiladi.
- Noqulaylik tug'diradigan har qanday omil mavjudligi (iflos tagliklar, ho'l tagliklar va boshqalar).
- Yorug'lik va shovqin darajasi. Bolada juda baland tovushlar (suhbat, musiqa, televizor) yoki juda yorqin yorug'lik tufayli uxlab qolish muammosi bor.
- Haddan tashqari jismoniy faoliyat va yotishdan oldin zo'ravon his-tuyg'ular. IN kechki vaqt chaqaloq tinch bo'lishi kerak. Haddan tashqari hayajon uxlab qolish qiyinlishuvining sabablaridan biridir.
Farzandingiz uxlab qolishi qiyin bo'lsa va siz nima qilishni bilmasangiz, chunki siz allaqachon mumkin bo'lgan hamma narsani sinab ko'rgansiz, shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. Agar uyqu muammolari uzoq vaqt davomida takrorlansa, chaqaloq o'zini bezovta qilsa va yig'lasa, buni darhol qilish kerak. IN Ushbu holatda nevrologik patologiyaning mavjudligiga shubha qilish mumkin.
Psixologik sabablar
Bolalar boshqa sabablarga ko'ra uzoq vaqt davomida uxlab qololmaydilar, ular psixologik toifaga kiradi. Ularning asosiylari tungi dahshat va turli xil kabuslardir. Ko'pgina bolalar qorong'ulik, yolg'izlik, qo'rqinchli ertak qahramonlari va yaqinlarini yo'qotishdan qo'rqishadi. Bunday holatda ota-onalar nima qilishlari mumkin? Avvalo, bolani tinchlantirish kerak. Keyin uni nimadan qo'rqitganini so'rashingiz kerak. Chaqaloq nimadan qo'rqayotganini baham ko'rganda bu daqiqa, siz unga qo'rquv qayerdan kelganini ayta olasiz va uni birga chizishingiz mumkin. Shundan so'ng, rasmni o'g'il yoki qizni qo'rqitadigan narsani yo'q qilgandek, namoyishkorona tarzda yirtib tashlash kerak. Qoidaga ko'ra, bunday qo'shma harakatlar erishish uchun etarli ijobiy natija. Ammo, agar qo'rquvlar bolangizni muntazam ravishda bezovta qilishda davom etsa, shuning uchun u yotish vaqtini kechiktirish uchun har qanday yo'l bilan harakat qilsa, uni shifokorga olib borish kerak.
Bolani yotqizish paytida tushunarsiz injiqliklarining muhim sabablaridan biri bu uning psixikasining rivojlanishining o'ziga xos xususiyatlari. Bu mustaqillikning kuchayishi natijasida yuzaga kelgan 3 yosh inqirozi.
E'tibor bering, bolaning mustaqil bo'lish istagi odatda 2-3 yoshda paydo bo'ladi. Bu vaqtda kattalar oila a'zolari bilan munosabatlar yangicha shakllanadi. Bolada juda kichik bo'lsa ham, hayot tajribasi allaqachon mavjud. Qiziqish va harakatchanlik kuchayadi. U o'z harakatlarida ko'proq mustaqillikni xohlaydi, shuningdek, uning fikrini hisobga olishni talab qiladi. Ko'pincha bolaning xatti-harakatlaridagi bunday o'zgarishlar uning hayotiga kattalarning aralashuviga qarshi ongsiz norozilik bilan birga keladi. Bu norozilik uzoq vaqt uxlab qolish bilan ifodalanadi.
Agar ota-onalar chaqaloqning mustaqil bo'lishiga umuman yo'l qo'ymasa va to'liq kiyinish, yechintirish, yuvish va uni beshikka yotqizishda davom etsa, yotishdan oldin isteriya va injiqliklar paydo bo'lishi uzoq davom etmaydi.
Shu sabab bilan bog'liq tunda uxlab qolish muammosini bartaraf qilish uchun ota-onalar psixologga murojaat qilishlari kerak. U sizga ma'lum bir vaziyatda qanday qilib to'g'ri harakat qilishni aytib beradi.
Farzandingizga tezroq uxlab qolishiga qanday yordam berish kerak
Bir qator oddiy qoidalar mavjud, agar ularga rioya qilinsa, bolangiz kechasi tez va mustahkam uxlab qolishiga yordam beradi. Asosiysi, sabr-toqat bilan qurollanish va ijobiy natijaga moslashish.
Agar siz uyg'onish va uxlash jadvaliga qat'iy rioya qilsangiz, shuningdek, barcha muntazam jarayonlarni to'g'ri tashkil qilsangiz, bu bolalarning injiqliklaridan xalos bo'lishga yordam beradi.
Kichkintoy uxlab qolish muammosiga duch kelganda
Agar chaqaloq yoqilgan bo'lsa emizish, onasi bilan yaqin aloqa uning uchun juda muhim. Va hissiy va psixologik. Ona xotirjam va muvozanatli bo'lsa, bola ham xotirjam bo'ladi. Agar u bor bo'lsa yomon kayfiyat yoki u haddan tashqari hayajonlangan, bu chaqaloqqa o'tadi. Va bu holatda uning uxlash uchun vaqti yo'q. Shunday qilib, bolaning tez va mustahkam uxlab qolishi uchun ota-onalar o'zlarining hissiy kayfiyatlari ustida ishlashlari kerak.
Bundan tashqari, chaqaloqning bo'sh vaqtini tashkil etishni kuzatish kerak. U uyg'oq bo'lsa, uni biron bir mashg'ulot bilan band qilish tavsiya etiladi. Jismoniy faollik haqida ham unutmaslik kerak. Ularni bolaning yoshiga qarab tanlang. Bu muntazam mashq qilish yoki hammomda suzish bo'lishi mumkin. Biroq, bularning barchasi faqat kun davomida amalga oshirilishi kerak. Kechqurun siz chaqalog'ingizni taassurotlar va faollik bilan ortiqcha yuklamasligingiz kerak. Jismoniy jihatdan u dam olishni xohlaydi, lekin asab tizimining ortiqcha yuki tezda uxlab qolishiga yo'l qo'ymaydi.
Farzandingiz bilan tez-tez sayrga chiqing. toza havo. Yurish bolaning ruhiyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, chaqaloqning uyg'un rivojlanishiga yordam beradi va uyqu sifatini sezilarli darajada yaxshilaydi.
Agar bola uni azoblaydigan kolik tufayli uxlab qolishi qiyin bo'lsa, onasi zudlik bilan dietasini to'g'irlashi va gaz hosil bo'lishini oshiradigan ovqatlardan voz kechishi kerak. Va chaqaloqqa pediatr tomonidan buyurilgan dori-darmonlarni bering. Agar chaqalog'ingiz tishlari tufayli uxlay olmasa, tish go'shtini massaj qilish yoki maxsus og'riq qoldiruvchi jel yordamida noqulaylikni kamaytirishga harakat qilishingiz mumkin.
O'zingizning uyquga ketish marosimini yaratish juda yaxshi. Misol uchun, salqin hammomdan keyin chaqaloqni yotqizish. Agar allergik reaktsiyalar yo'q, siz vannaga 3-4 tomchi qo'shishingiz mumkin efir moyi lavanta. Bu tinchlantiruvchi ta'sir bilan tavsiflanadi.
Yuqorida aytib o'tilganidek, bolalarning yotadigan sharoitlari ham muhimdir. Qattiq tovushlar, yorqin chiroqlar va boshqa tirnash xususiyati beruvchi omillardan qochish kerak. Xona ventilyatsiya qilinishi va etarli darajada namlangan bo'lishi kerak.
Va nihoyat
Farzandingiz to'satdan uzoq vaqt uxlay boshlasa, uni darhol shifokorga olib borishning hojati yo'q. Avval siz sababni o'zingiz aniqlashga harakat qilishingiz kerak. Axir, chaqaloqlarda, ehtimollik darajasi yuqori bo'lgan, tish yoki kolik tufayli bunday muammo paydo bo'ladi. Bu holatda chaqaloqqa yordam beradigan yagona narsa - dorixonada sotib olingan tish go'shti uchun anestetik jel yoki qorin massaji.
Agar bola allaqachon 2 yoshda bo'lsa, uning rejimini tahlil qilish tavsiya etiladi. Bu juda mumkin yaxshi uyqu tuzatilganidan keyin tiklanadi. Pediatr shifokorlar jadvalni yozishni va xatolik qaerda sodir bo'lganligini ko'rishni maslahat berishadi.
Ko'p hollarda tushdan keyin uyqu aybdor, shundan keyin chaqaloq odatdagidan kechroq yotadi, uzoq vaqt uxlaydi va, albatta, belgilangan vaqtda yotishni xohlamaydi.
Asosiysi, bolaning uzoq vaqt uxlab qolishi va etarli darajada uxlamasligi sabablarini o'z vaqtida aniqlash va tegishli choralarni ko'rish. Hammasidan keyin; axiyri sog'lom uyqu- chaqaloqning umumiy salomatligining ajralmas qismi.
Bezovta bolalar uyqusi tunda - muammo juda keng tarqalgan. Ko'pgina onalar va otalar bolaning uyqusi yaxshi bo'lishini va ularga, ota-onalarga kamida 8 soat uxlashini orzu qiladi. Hamma onalar va otalar nima uchun bolasi tunda yomon uxlayotganini, tez-tez uyg'onishini, titraganini va bezovtalanib ag'darishini bilishmaydi. Bu savollar bilan ota-onalar vakolatli shaxslarga murojaat qilishadi pediatr va bolalar salomatligi haqida kitoblar va maqolalar muallifi Evgeniy Komarovskiy.
Muammo haqida
Bolalarning tungi uyqu buzilishining sabablari juda ko'p. Bu boshlangan kasallik, uning belgilari hali boshqalar tomonidan sezilmagan va hissiy bezovtalik, ko'plab taassurotlar.
Kichkintoy bezovta uxlashi mumkin va tez-tez uyg'onadi va agar sovuq yoki issiq bo'lsa, u haddan tashqari oziqlangan bo'lsa, yig'laydi. 4 oygacha tungi bezovtalikning sababi yotishi mumkin ichak kolikasi, 10 oygacha va katta bola tufayli uxlash qiyin bo'lishi mumkin noqulaylik tishlash natijasida yuzaga kelgan.
Yangi tug'ilgan va chaqaloq bir yilgacha bo'lgan bola, agar u och bo'lsa, uxlashda qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin. Barcha bolalar istisnosiz yomon tush jiddiy kasallikning alomati bo'lishi mumkin - raxit, ensefalopatiya, nevrologik tashxis.
Uyquning etishmasligi bolaning tanasi uchun xavflidir. Doimiy uyqusizlik tufayli ko'plab organlar va tizimlar muvozanatsiz bo'lib qoladi, bola uyqu paytida aniq ishlab chiqariladigan ko'plab fermentlar va gormonlar etishmovchiligini boshdan kechiradi. Shuning uchun uyquni yaxshilash ustuvor vazifadir.
Bolalar uyqu standartlari haqida
Evgeniy Komarovskiy "bolalar uyqusi" va "butun oilaning uyqusi" tushunchalari o'rtasida qalin teng belgi qo'yadi. Agar chaqaloq yaxshi uxlasa, ota-onasi etarli darajada uxlashi mumkin. Natijada butun oila o'zini yaxshi his qiladi. Aks holda, uydagilarning hammasi azoblanadi.
Pediatriyada sifatni baholash odatiy holdir kundalik uyqu ma'lum bir narsaga ko'ra bola O'rtacha standartlar:
- Odatda yangi tug'ilgan kuniga 22 soatgacha uxlaydi.
- Bola yoshi 1 oydan 3 oygacha- soat taxminan 20.
- Keksa 6 oydan boshlab Bolaga kamida 14 soat uxlash kerak, shundan 8 dan 10 soatgacha kechasi bo'lishi kerak.
- bir yoshda Sog'lom bo'lish uchun bola kuniga kamida 13 soat uxlashi kerak, shundan taxminan 9-10 soati tungi vaqtda ajratiladi.
- Agar chaqaloq 2 yildan 4 yilgacha- bola taxminan 12 soat uxlashi kerak.
- 4 yildan keyin- kamida 10 soat.
- 6 yoshda Bola kechasi 9 soat uxlashi kerak (yoki 8 soat, lekin keyin kun davomida yana bir soat yotishga ishonch hosil qiling).
- 11 yildan keyin tungi uyqu 8-8,5 soatdan kam bo'lmasligi kerak.
Shu bilan birga, Komarovskiyning eslatishicha, bolaning kun davomida uxlayotgan soatlarini hisobga olish kerak. Bu erda yagona standartlar yo'q, hamma narsa juda individualdir. Umuman olganda, bir yoshgacha bo'lgan bolaga kun davomida 2-3 kichik "sokin soat" kerak. 3 yoshgacha bo'lgan bola bir yoki ikkitadir. 2 yoshli bolaning kun davomida uxlamasligi juda oddiy emas, chunki u kun bo'yi dam olmasdan bardosh bera olmaydi. Agar 5 yoshli bola kun davomida uxlashni rad etsa, bu normaning bir varianti bo'lishi mumkin, chunki uxlash ko'p jihatdan eng kichik odamning fe'l-atvoriga bog'liq.
Uyquni qanday yaxshilash mumkin?
Yaxshi uxlash birinchi qarashda ko'rinadigan darajada qiyin emas . Bunday holda, Evgeniy Komarovskiy o'nta "bolalar sog'lom uyqusi uchun oltin qoidalar" ni taklif qiladi.
Birinchi qoida
Siz va chaqalog'ingiz tug'ruqxonadan kelishi bilan buni amalga oshirish tavsiya etiladi. Ustuvorliklarni imkon qadar tez va qaytarib bo'lmaydigan tarzda belgilash kerak. Bola atrofdagi hamma dam oladigan vaqt borligini intuitiv ravishda tushunishi kerak.
Komarovskiy barcha uy xo'jaliklari a'zolari uchun uyquning qaysi davri mos kelishini darhol hal qilishni tavsiya qiladi. Bu soat 21:00 dan ertalabki 5 gacha yoki yarim tundan ertalab soat 8 gacha bo'lishi mumkin. Bolani kechasi aynan shu vaqtda yotqizish kerak (vaqtni hech qanday joyga o'tkazmaslik kerak).
Barcha oila a'zolaridan tartib-intizom va belgilangan qoidalarga rioya qilishlari talab qilinadi.
Avvaliga chaqaloq kechasi ovqatlanish uchun uyg'onishi mumkinligi aniq. Ammo 6 oyligida ko'pchilik chaqaloqlar tungi ovqatlanishga muhtoj emas va onasi o'g'li yoki qizining ovqatiga uyg'onmasdan 8 soat uxlashi mumkin.
Ota-onalar ko'pincha chaqaloq faqat qo'llarida uxlayotganidan shikoyat qiladilar. U beshikka ko'chirilishi bilanoq darhol uyg'onadi va noroziligini bildira boshlaydi. Bu holat ota-onalarning o'zlari o'rtasida intizomning yo'qligi. Shuni yodda tutish kerakki, sizning qo'lingizda tebranish sog'liq va uyquning mustahkamligiga hech qanday ta'sir qilmaydi, bu faqat ota-onalarning injiqligidir. Shuning uchun, tanlov ularniki - yuklab olish yoki yuklab olmaslik. Komarovskiyning fikricha, bolaning beshigida uxlashi va bir vaqtning o'zida yotishi kerak.
Ikkinchi qoida
Bu qoida avvalgisidan kelib chiqadi. Agar oila tungi uyqu qaysi vaqtda boshlanishi kerakligiga qaror qilgan bo'lsa, unda uyning eng kichik a'zosi uchun kun tartibi haqida o'ylash vaqti keldi. U soat nechada suzadi, yuradi, kun davomida uxlaydi? Yangi tug'ilgan chaqaloq ota-onasi taklif qilgan jadvalga juda tez o'rganib qoladi va kechayu kunduz uxlashda hech qanday muammo bo'lmaydi.
Uchinchi qoida
Bolaning qaerda va qanday uxlashini oldindan hal qilishingiz kerak. Komarovskiy 3 yoshgacha bo'lgan bola uchun eng ko'p deb hisoblaydi eng yaxshi variant- o'zingizning beshikingiz va bir yilgacha u ota-onaning yotoqxonasida osongina bo'lishi mumkin, chunki bu bilan onaga chaqaloqni kechasi ovqatlantirish va kutilmagan hodisalar ro'y bersa, kiyimni almashtirish qulayroq bo'ladi.
Bir yildan so'ng, - deydi Evgeniy Olegovich, eng yaxshisi, bola uchun alohida xona ajratish va uning to'shagini u erga ko'chirish (agar, albatta, bunday imkoniyat mavjud bo'lsa). Ko'pgina onalar va hatto otalar hozir mashq qilishga harakat qilayotgan ota-onalar bilan birgalikda uxlash eng yaxshi variant emas. Evgeniy Komarovskiy bunga hech qanday aloqasi yo'q deb hisoblaydi tinch uxla Bunday dam olishning hech qanday foydasi yo'q va bu onaga ham, otaga ham, bolaga ham salomatlik qo'shmaydi. Va shuning uchun bu shunchaki mantiqiy emas.
To'rtinchi qoida
Agar chaqaloqning kundalik tartibi ota-onasi tomonidan yaxshi o'ylangan bo'lsa, uni ishlatishning hojati yo'q. Ammo agar bola kechasi juda ko'p irg'itib tashlasa va 30 daqiqa yoki bir soat uxlasa va shifokorlar hech narsa topmagan bo'lsalar. jismoniy kasalliklar yoki nevrologik tashxislar, ehtimol u kun davomida juda ko'p uxlaydi. Evgeniy Komarovskiy uyatchan bo'lmaslikni va kunduzi uxlab yotgan chaqaloqni qat'iyat bilan uyg'otishni tavsiya qiladi, shunda tungi dam olish foydasiga bir-ikki soat "ketadi".
Beshinchi qoida
Hayotning birinchi yilidagi chaqaloqning asosiy ehtiyojlari uyqu va oziq-ovqat hisoblanadi. Shuning uchun ota-onalar ular o'rtasida to'g'ri muvozanatni topishlari kerak. Buning uchun Komarovskiy dietangizni optimallashtirishni maslahat beradi. Tug'ilgandan 3 oygacha chaqaloq biologik jihatdan kechasi 1-2 marta ovqatlanish kerak bo'lishi mumkin. 3 oydan olti oygacha - kechasi bir marta ovqatlantirish kifoya. Olti oydan keyin umuman kechasi ovqatlantirishning hojati yo'q, deydi shifokor.
Ushbu qoidani amalda qo'llash bilan, eng ko'p muammolar bolani talab bo'yicha ovqatlantirishga harakat qiladigan oilalarda paydo bo'ladi. Agar aniq rejim yoki tez-tez tavsiya etilgan aralash rejim mavjud bo'lsa (talab bo'yicha, lekin ma'lum vaqt oralig'ida - kamida 3 soat), keyin chaqaloq shu tarzda ovqatlanishga odatlanib qoladi. Ammo agar har bir chiyillash bilan unga darhol ko'krak berilsa, unda chaqaloq har 30-40 daqiqada uyg'onib, yig'layotganiga hayron bo'lmaslik kerak. U buni shunchaki qila oladi, chunki u surunkali ravishda ortiqcha ovqatlanadi va oshqozon og'rig'i bor.
Uni oxirgidan oldingi oziqlantirishda taklif qilish yaxshidir. chaqaloq uchun oson aperatif, va nihoyat, kechasi yotishdan oldin, uni to'yimli va zich ovqat bilan boqing.
Oltinchi qoida
Kechasi sog'lom uxlash uchun kun davomida charchash kerak. Shuning uchun siz bolangiz bilan toza havoda tez-tez sayr qilishingiz, yoshga mos keladigan o'quv o'yinlari bilan shug'ullanishingiz, gimnastika bilan shug'ullanishingiz, massaj qilishingiz va chaqaloqni mustahkamlashingiz kerak. Biroq, kechqurun, yotishdan bir necha soat oldin, faol o'yinlar va kuchli his-tuyg'ularni cheklash yaxshiroqdir. Kitob o'qish, qo'shiqlarni tinglash, sevimli multfilmingizni (qisqa vaqtga) tomosha qilish yaxshiroqdir. Komarovskiyning ta'kidlashicha, tabiatda onaning ninnisidan yaxshiroq uyqu tabletkalari yo'q.
Ettinchi qoida
Bola uxlayotgan xonada mikroiqlimni tartibga soladi. Bola issiq yoki sovuq bo'lmasligi kerak, u juda quruq yoki juda nam havoni nafas olmasligi kerak. Komarovskiy quyidagi mikroiqlim parametrlariga rioya qilishni tavsiya qiladi: havo harorati - 18 dan 20 darajagacha, havo namligi - 50 dan 70% gacha.
Yotoq xonasi ventilyatsiya qilinishi va havo toza bo'lishi kerak. Kvartirada isitish radiatoriga maxsus vanalarni o'rnatish yaxshiroqdir, bu esa qishda havoning qurib ketishiga yo'l qo'ymaydi.
Sakkizinchi qoida
Kichkintoyingiz tinchroq uxlashi uchun kechqurun suzishdan oldin massaj qilishni unutmang. Komarovskiy salqin suv bilan to'ldirilgan (32 darajadan yuqori bo'lmagan) kattalar uchun katta vannada cho'milishni tavsiya qiladi. Ushbu protseduradan so'ng yaxshi tuyadi va sog'lom uyqu kafolatlanadi.
To'qqizinchi qoida
Tungi yaxshi uxlashni xohlaydigan ota-onalar chaqalog'ining qulay uxlashiga ishonch hosil qilishlari kerak. Maxsus e'tibor Siz to'shakning sifatiga e'tibor berishingiz kerak. U juda yumshoq bo'lmasligi va chaqaloqning og'irligi ostida siqilmasligi kerak. Agar u "hipoalerjenik" deb belgilangan ekologik toza materiallar bilan to'ldirilgan bo'lsa yaxshi bo'ladi.
Choyshablar tabiiy matolardan tayyorlanishi kerak. Siz multfilm qahramonlari bilan yorqin choyshablar va ko'rpa-to'shaklarni xarid qilmasligingiz kerak. Agar ichki kiyimda to'qimachilik bo'yoqlari bo'lmasa, chaqaloq uchun juda foydali bo'ladi, bu normal bo'ladi oq. Kiyimlarni maxsus chaqaloq kukuni bilan yuving va yaxshilab yuvib tashlang. Bolaga kamida 2 yoshgacha yostiq kerak emas, deydi Evgeniy Komarovskiy. Bu yoshdan keyin yostiq kichik bo'lishi kerak (40x60 dan oshmasligi kerak).
O'ninchi qoida
Bu Evgeniy Komarovskiyning o'zi butun o'ntalikning eng muhimi deb ataydigan eng nozik qoida. Faqat quruq va qulay chaqaloq tinch uyquga ega bo'lishi mumkin. Shuning uchun, bir marta ishlatiladigan taglikni tanlashda siz juda sinchkov bo'lishingiz kerak. Avlodlar davomida tasdiqlangan va xavfsiz "aqlli" changni yutish qatlamiga ega qimmatbaho tagliklarga ustunlik berish yaxshiroqdir.
Agar ota-onalar tagliklari uzoq vaqt o'sgan bolaning uyqusini yaxshilash vazifasiga duch kelsa, onam va dadam ko'p mehnat qilishlari kerak. Birinchidan, bolani ko'paytirish kerak bo'ladi jismoniy mashqlar va yangi taassurotlar oqimini sezilarli darajada kamaytirish (vaqtinchalik yangi o'yinchoqlar, kitoblar sotib olmang yoki yangi filmlarni namoyish qilmang). Ba'zan tungi uyqu foydasiga kunduzgi uyqudan voz kechishga arziydi.
Bolaning yaxshi uxlamasligining sabablari ko'p bo'lishi mumkin. Siz quyidagi holatlarga e'tibor qaratishingiz kerak: bolangiz sog'lommi, toza havoda yetarlicha vaqt o'tkazadimi, o'yin paytida haddan tashqari hayajonlanadimi, qorong'ulikdan qo'rqmaydimi, to'shagi qulaymi va hokazo. Agar tashrif buyursa. Bolalar bog'chasi, keyin uning tengdoshlari va o'qituvchisi bilan munosabatlari qanday rivojlanganligini aniqlash kerak. Bu holatlarning barchasi juda muhimdir.
Bundan tashqari, bolaning kun davomida qattiq uxlashi va shunga mos ravishda kechasi yomonroq uxlashi ham sodir bo'ladi. O'rtacha davomiylik 3-4 yoshli bolaning uyqu vaqti 10-11 soat. Bu yoshdagi ko'plab bolalar uyqusiz dam olishadi. Agar bola kun davomida uxlagan bo'lsa, u holda kunduzgi va tungi uyqu oralig'i kamida 3-3,5 soat bo'lishi kerak.
Siz uning yonida biroz vaqt qolishingiz, uni kesib o'tishingiz va kelayotgan uyqu uchun duo qilishingiz kerak. Jim, muloyim, xotirjam gapiring. Kichkintoyga ninni kuylang yoki unga qiziqarli va foydali narsalarni ayting. U ota-onasini yo'qotish yoki yolg'iz qolishdan ongsiz qo'rquvni boshdan kechirib, siz bilan ajralishni xohlamasligi mumkin. Uni quchoqlang, o'ping, uni qulay "uya" qiling, u bilan birga sevimli o'yinchog'ini yotqizsin.
Agar kun davomida biron bir kamchilik bo'lsa, bolani jazolagan bo'lsangiz, unda nima uchun u jazolanganini tushuntirishingiz va hamma narsani kechirishingiz kerak. Xulosa qilib aytganda, kechgacha vaziyatni bartaraf etish kerak.
Pravoslav ota-onalar farzandlariga ibodat qilishni, xoch belgisini o'rgatishadi va chaqaloq o'zini kesib o'tmaguncha uxlamaydi. U himoyalanganligini, yolg'iz emasligini biladi: Rabbiy u bilan, Xudoning muqaddas onasi, Qo'riqchi farishta; ko'plab azizlar u uchun, onasi, dadasi va barcha pravoslav xristianlar uchun ibodat qilishadi.
Bola xizmatlarga boradi va Masihning Muqaddas sirlaridan bahramand bo'ladi. Uning ota-onasi turmush qurgan turmush o'rtoqlar; uning uyi Muqaddas Uch Birlik nomi bilan muqaddas qilingan; uning xonasida piktogramma, xochga mixlangan, chiroq bor. Go‘dak bilan uning ko‘ksida Allohning va ota-onaning marhamati bor pektoral xoch, u bilan hech qachon ajralmagan. Mana ichki va tashqi dunyo pravoslav oilasidan bo'lgan bola.
Agar bola kechasi ota-onasiga kelsa, nima qilish kerakligini so'raysiz. Avvalo, siz xotirjam bo'lishingiz kerak. Siz unga qozon taklif qilishingiz mumkin va keyin qaror qabul qilishingiz mumkin: u ertalabgacha siz bilan qoladi yoki siz uni o'z joyingizga ko'chirasiz. Va kelajakda o'ziga xos tarzda harakat qiling.
Asab tizimini tinchlantirish uchun tinchlantiruvchi ta'sirga ega o'tlar qo'llaniladi. Glitsinni kuniga 1-2 tabletkadan til ostiga, kechasi bir qoshiq asal ichishni va yotishdan oldin iliq dush olishni tavsiya qilishingiz mumkin.
Cherkovlarda yosh bolalar uchun mo'ljallangan avliyolar hayotining ajoyib yozuvlari bo'lgan audio kassetalar sotiladi. Agar uyda magnitafon bo'lsa, bolangiz uchun 20-30 daqiqa davomida ushbu jonli yozuvlar bilan kassetani yoqsangiz yaxshi bo'ladi. Xo'sh, agar uyqu yaxshilanmasa, shifokor bilan maslahatlashish kerak.
Bugun onalar uchun veb-saytda siz nima uchun bolangiz tunda uxlab qolish muammosi borligini bilib olasiz. Ko'pgina ota-onalar uchun bu juda dolzarb muammo, chunki barcha oila a'zolarining uyqusi bolaning uyqu tabiatiga bog'liq. Keling, yechim topishga harakat qilaylik.
Agar bola uyqusizlikdan aziyat cheksa, buning sabablari bor. Kundalik tartib, salomatlik holati, yashash sharoitlari - agar chaqalog'ingizni yotqizish qiyin bo'lsa, bunga e'tibor berishingiz kerak. Uyqu buzilishining sabablari har bir kishi uchun juda individualdir, ammo biz eng tipiklarini sanab o'tamiz.
Nima uchun bolam tunda uxlab qolishda qiynaladi?
Doktor Komarovskiy bolalar uyqusining bir nechta dushmanlarini aniqlaydi:
- Uxlash istagi yo'qligi.
- Ochlik, tashnalik va og'riq. Ular uyquga bo'lgan ehtiyojdan ustun turadilar.
- Psixologik va hissiy holat Ona. Olimlar onaning tushkunligi, charchoq va yomon kayfiyati bolaning uyqusiga salbiy ta'sir ko'rsatishini isbotladilar.
- Noqulaylik hissi (noqulay kiyim, ho'l tagliklar).
- Jismoniy omillar (shovqin, yorug'lik). Bola yomon uxlab qoladi va kechasi uzoq vaqt davomida, odatda, juda ko'p yuqori daraja shovqin yoki yorqin yorug'lik, xira chiroqlar yoki xotirjam suhbatlar uning uyqusiga zarar keltirmaydi.
- Hissiy va jismoniy faoliyat. Kechqurun bola qolishi kerak tinch holat, ortiqcha stimulyatsiya uning uyqusiga foyda keltirmaydi.
Yuqorida aytilganlarning barchasiga siz bolaning kechasi uxlab qolishi qiyin bo'lishining yana bir nechta sabablarini qo'shishingiz mumkin:
Ulardan biri ishlab chiqilgan yotish marosimining yo'qligi yoki buzilishidir. Bolada, ayniqsa, kechqurun, aniq kun tartibi bo'lishi kerak. Keyin u muayyan harakatlarni, masalan, cho'milishni uyqu bilan bog'laydi.
Shuningdek uyqusizlik o'tish davrida, chaqaloq yurish yoki gaplashishni boshlash yoki tishlash paytida paydo bo'lishi mumkin.. Siz shunchaki bu davrni kutishingiz kerak. Uyqu o'z-o'zidan yaxshilanadi.
Bolalar xonasidagi muhitning o'zgarishi yoki bolaning yolg'iz uxlab qolish qo'rquvi ham uning tinchligini buzishi mumkin.
Uxlashga xalaqit berishi mumkin turli kasalliklar: astma, allergiya, ko'ngil aynishi, quloq infektsiyasi, shamollash.
Farzandingiz kechasi uxlab qolishi bilan bog'liq ko'plab sabablardan xavotirlanmang. Onalar uchun sayt sizga, ehtimol, muammoni hal qilishning universal usulini taklif qiladi.
Farzandingiz tezda uxlab qolishiga yordam beradigan shartlar
Onalar, unutmang! Eng yaxshi natijalarga erishish uchun siz bitta shartga rioya qilishingiz kerak: uyqusizlikka qarshi kurashni mo'rt yelkangizga og'irlik qiladigan jazo sifatida emas, balki o'yin sifatida qabul qiling. Vaqt o'tishi bilan siz odat tusiga kirasiz va ko'plab muntazam harakatlarni juda tez va oson bajarasiz.
Yaxshi uyqu uchun zaruriy shartlar
- Sizning naslingizning xonasi qulay haroratda 18-20 ° C va havo namligi 50-70% bo'lishi kerak. Xona issiq bo'lsa, chaqaloq chanqoqlikdan uyg'onishi mumkin.
- Kuniga bir necha marta, eng muhimi, yotishdan oldin xonani ventilyatsiya qilish kerak. Bolalar tiqilib qolgan xonadan ko'ra salqin xonada yaxshiroq uxlashadi.
- Yotishdan oldin, bolalar bog'chasida nam tozalashni amalga oshirish tavsiya etiladi.
- Kechqurun chaqaloqni ovqatlantirishda sog'lom ovqatlarga ustunlik bering: don, mevalar, fermentlangan sut mahsulotlari, go'sht (oz miqdorda). Kechasi shirinliklar bermang.
- Farzandingiz kun davomida o'z energiyasini chiqarib yuborganiga ishonch hosil qiling, aks holda chaqalog'ingiz kechasi uxlab qolishi yoki yarim tunda uyg'onishi qiyin bo'ladi.
- Hammom paytida suvga tinchlantiruvchi aromatik moylar yoki o'simlik infuziyalarini qo'shing.
- Farzandingizga issiq pijama kiying, yotishdan oldin taglikni almashtiring - unga qulay sharoit yarating.
Biz yuqorida aytib o'tgan edik, bolada uxlashdan oldin ma'lum bir marosim bo'lishi kerak. Endi uni batafsilroq tasvirlab beraylik.
Bola uchun marosim
Har kuni yotishdan bir yarim soat oldin quyidagilarni bajaring:
- bolangiz bilan sayr qiling;
- uni ovqatlantirish;
- cho'milish;
- ertak o'qish;
- chiroqlarni xiralashtiring, sokin musiqani yoqing.
Albatta, siz ushbu ro'yxatga o'zingizning biror narsangizni sozlashingiz va qo'shishingiz mumkin. Biz uchun asosiy narsa asosni ko'rsatishdir.
Farzandingiz hali ham kechasi uxlab qolmasa, nima qilish kerak?
Siz hamma narsani sinab ko'rdingizmi, lekin hech narsa yordam bermaydi? Asosiysi, asabiylashmaslik, sizning kayfiyatingiz bolangizga o'tishini unutmang. Siz shafqatsiz doiraga kirishni xohlamaysiz, shunday emasmi?
Mana hayotingizni osonlashtiradigan yana bir nechta fokuslar.
- Farzandingizni soat 19-20 da yotqizib qo'ying, shunda siz kechqurun bo'shab qolasiz va eringiz bilan vaqt o'tkazishingiz mumkin bo'ladi.
- Farzandingizga beshikni yaxshi ko'rishga o'rgating - u erda o'ynasin.
- Farzandingizga kun davomida imkon qadar ko'proq e'tibor bering, shunda u o'zini tashlab ketilgan deb hisoblamaydi va yolg'iz uxlashdan qo'rqmaydi.
- Emizish yoki shishadan oziqlantirish paytida siz va chaqalog'ingiz orasiga to'ldirilgan o'yinchoq qo'ying. Vaqt o'tib, bola uni ota-onaning iliqligi va g'amxo'rligi bilan bog'laydi va u bilan tinchgina uxlaydi.
Umid qilamizki, "Nima uchun bola tunda uxlab qolishi qiyin" maqolasi foydali bo'ldi va endi chaqalog'ingiz tinch va xotirjam uxlaydi.
Oilada chaqaloqning paydo bo'lishi bilan ota-onalar ko'plab savollar va vaziyatlarga ega bo'lib, ular bilan qanday kurashishni bilmaydi. Birinchi oylar tinchgina o'tadi. Ko'pincha chaqaloq uxlaydi va ovqatlanadi. Ko'pgina psixologlar bu davrni yosh onalar va otalar uchun "oltin vaqt" deb atashadi. Vaqt o'tadi va bolalar o'rganishlari kerak dunyo, rivojlantirish. Yoniq uyqu Bu allaqachon kuniga 5-6 soatdan ko'proq vaqtni oladi. Kattaroq yoshda esa bolalar uchun 2 soatlik dam olish kifoya.
Ko'pgina ota-onalar uchun bolaning kechasi uxlab qolishi muammosi juda keskin bo'lib, bu oilada katta janjallarga olib keladi. Bunday vaziyatda qanday qilib to'g'ri harakat qilish kerakligini biz maqolada bilib olamiz.
Chaqaloqlarning uyqusi haqida bir necha so'z
Shunisi e'tiborga loyiqki, yangi tug'ilgan chaqaloq deyarli 24 soat uxlashi mumkin. Bu tabiiy va zarurdir fiziologik ehtiyojlar tanasi. Chaqaloqlar uchun tug'ish jarayoni juda qiyin ish bo'lib, undan keyin munosib dam olish kerak. Bundan tashqari, miya unga katta oqimlarda keladigan ma'lumotlarni qayta ishlash va engish kerak. Qoida tariqasida, bu vaqtda ota-onalar chaqaloqni silkitish bilan bog'liq muammolarga duch kelmaydilar. Unga bir shisha aralashma yoki ko‘krak berish kifoya, u bir zumda uxlab qoladi.
Agar siz tushida bolaning qo'llari va oyoqlarini silkitib, titrayotganini ko'rsangiz, tashvishlanmang. faol hisoblanadi (va kattalardagi kabi passiv emas). Zudlik bilan shifokorga murojaat qilish va fontanelning ultratovush tekshiruvini o'tkazishning hojati yo'q, faqat bir oz kutib turing va hamma narsa normal holatga qaytadi;
Agar shunday bo'lsa erta yosh Bolada kechasi uxlab qolish muammosi bor, ya'ni ota-onalar noto'g'ri ish qilmoqdalar. Ehtimol, chaqaloq to'yib ovqatlanmaydi, u etishmaydi ona suti. Agar sabab oziq-ovqat emasligi aniqlansa, tagliklar markasini o'zgartirishga harakat qiling. Bolada noqulaylik his qilish ehtimoli bor. Esingizda bo'lsin: 1 haftalik chaqaloq toza havoga muhtoj. Kunduzgi yurishlar nafaqat immunitet tizimini mustahkamlashga, ishtahani rag'batlantirishga, balki uyquni yaxshilashga ham yordam beradi;
Nega chaqaloq uxlashni to'xtatdi?
Ko'pgina ota-onalar nima uchun kechasi uxlab qolishlari qiyinligini tushunishmaydi. Shu bilan birga, qoida tariqasida, kunduzgi uyqu haqida hech qanday shikoyat yo'q. Etakchi pediatrlarning ta'kidlashicha, bu davrda chaqaloq juda yaxshi uxlab qolishi kerak, chunki u ko'p vaqtini shu holatda o'tkazadi. Quyidagi holatlar ushbu jarayonga ta'sir qilishi mumkin:
Ehtimol, bu yoshdagi eng mashhur sabablardan biri bolaning kechayu kunduzni chalkashtirib yuborganligidir. Bunday holatlar har doim sodir bo'ladi. Buning oldini olish uchun chaqalog'ingizning hayotining birinchi kunlaridan boshlab ma'lum bir tartibni ishlab chiqishga harakat qiling. Farzandingizga kun vaqtlari orasidagi farqni tushunishiga imkon berish ham muhimdir. Kun faol o'tsin, ovqatlanish paytida unga tinch musiqa tinglashiga, chaqaloq bilan mehr bilan gaplashishga imkon bering. Kechasi chiroqlarni yoqmaslik, hikoyalarni aytib berish va hokazo. Beshikdan chaqaloq kechasi o'zini xotirjam va xotirjam tutishi va uxlashi kerakligini tushunishi kerak.
Yana bir xato - uxlab qolganda chaqaloqni o'ralamaslik. Kun davomida bola juda ko'p ma'lumot oladi, asab tizimi hali unga to'liq bardosh bera olmaydi, shuning uchun chaqaloq qo'llari va oyoqlarini xaotik tarzda harakatga keltirishi mumkin va shu bilan o'zini uyg'otadi.
Agar bolada (3 oylik) kechasi uxlab qolish muammosi bo'lsa, sabab bu davrda chaqaloqlarni qiynashi mumkin bo'lgan kolik bo'lishi mumkin. Massajlar va issiq taglik muammoni engishga yordam beradi.
Farzandingiz uzoq vaqt uxlashda muammoga duch kelsa, diqqat qilish kerak. Shu bilan birga, uning ahvoli notinch, yig'lash va isterika bilan birga keladi. Bunday holda bo'lishi mumkin nevrologik muammolar sog'lig'ingiz bilan pediatringizga murojaat qilishingiz kerak.
Farzandingizga muammoni engishga qanday yordam berish kerak?
Ko'p ota-onalar kun davomida juda charchagan, ular najot sifatida tunni kutishadi. Ammo chaqaloq qichqirsa va uxlab qolmagan holatlar mavjud. Bunday vaziyatda nima qilish kerak? Muammoni qanday qilib to'g'ri hal qilish kerak? Pediatr bu savollarga javob berishi mumkin yoki Avvalo, siz e'tiborga olishingiz kerak yosh xususiyatlari maydalangan.
Nima uchun bolam tunda uxlab qolishda qiynaladi? 4 oy - bu tanadagi vaqt kichkina chaqaloq bir qator fiziologik o'zgarishlar sodir bo'ladi. Ularning o'rnini kolik pasayadi va tish muammolari egallaydi. Tish go'shti shishiradi, qichishadi, og'iz bo'shlig'i birinchi mehmonlarni kutib olishga tayyorgarlik. Albatta, bu chaqaloqqa muammo tug'diradi, u asabiylashadi va yig'laydi. Bunday holda, milklar va saqichlar uchun maxsus malhamlar yordam beradi. Ular bolani bir muddat tinchlantiradilar.
5 oylik chaqalog'ingiz kechasi uxlab qolishda muammoga duch keladimi? Ko'p sabablar bo'lishi mumkin, ho'l taglikdan tortib, unga yoqmaydigan lullabygacha. Ammo bu vaqt davri faollik bilan birga kelishini hisobga olish kerak jismoniy qobiliyatlar chaqaloq. U emaklashni, ag'darishni va o'tirishni o'rganadi. Asab tugunlari to'plangan ma'lumotlarga dosh bera olmaydi, shuning uchun kechqurun haddan tashqari hayajonlangan bola uyqu haqida o'ylamaydi. Bu vaziyatda yordam berish uchun, uni qilish kifoya engil massaj va tinchlantiruvchi o'tlar (yalpiz, romashka, limon balzam va boshqalar) qo'shilishi bilan iliq vannada yuving.
"Bola 1 yoshda va kechasi uxlab qolish qiyin, nima qilishim kerak?" - ota-onalarning asosiy savoli. Ehtimol, ular uning rejimini noto'g'ri belgilashmoqda. Bu yoshda bolalar kattalarning so'zlarini eshitishlari va tushunishlari mumkin. Ular allaqachon ongli ravishda muayyan harakatlar qilmoqdalar. Agar bir yoshli bola kechasi uxlab qolsa, kun davomida chaqaloqni charchatishga harakat qiling, faol o'yinlar o'ynang, kitoblarni tomosha qiling, qo'shiqlar kuylang, o'yin maydonchalariga tashrif buyuring, shunda kechqurun u qichqirishga kuch qolmaydi. yig'lamoq. Kechqurun haqida unutmang suv muolajalari chaqaloqdan olib tashlash uchun asabiy taranglik. Bunday holda, bola uchun ham, ota-onalar uchun ham sog'lom uyqu ta'minlanadi.
Agar siz yuqorida aytib o'tilgan maslahatlarga quloq solsangiz, "Nega mening bolam tunda uxlab qolishi qiyin?" Degan savolni abadiy unutishingiz mumkin.
Farzandingiz 1,5 yoshda va uxlab qolish qiyinmi? Muammoni hal qilish yo'llarini izlayapmiz
Oilada chaqaloq paydo bo'lgandan so'ng, ota-onalarning hayoti keskin o'zgaradi. Avvaliga u deyarli kun bo'yi uxlaydi, keyin uning tartibi normal holatga qaytganga o'xshaydi, keyin esa muammolar yana boshlanadi. Ko'pincha pediatrning qabulida bo'lgan onalar savol berishadi: "Nima uchun bola (1,5 yosh) tunda uxlab qolishi qiyin?" Asosiy sabab - chaqaloq tishlari bilan bezovta bo'lishi mumkin. Qichishish, shishgan tish go'shti o'zini his qiladi.
Bu davrda bolalarning rivojlanish xususiyatlarini ham ta'kidlash kerak. Ular dunyo shunchalik qiziqarli va qiziqarli ekanligini tushuna boshlaydilarki, uxlash uchun vaqt yo'q. Albatta, bu haqiqat emas. Axir, uyqusiz chaqaloq o'zini oddiygina jirkanch qiladi: u asabiy, injiq va bo'ysunmaydi.
Agar bola (1,5 yosh) kechasi uxlab qolishi qiyin bo'lsa, eng muhimi, unga uxlash majburiy ekanligini tushuntirishdir. Farzandingiz murojaat qilishga odatlangan hiyla-nayranglarga va baqirmaslikka harakat qiling. Sevgi va sevgi yordamida chaqaloqni tinchlantiring, qo'shiq ayting, tasalli beruvchi massaj qiling va bunday muammo bir marta va butunlay yo'qoladi.
2-3 yoshli bolalar. Ular haqida bir necha so'z
Ko'pgina onalar ko'pincha savol tug'diradilar: "Agar bola (2 yosh) kechasi uxlab qolsa, nima qilish kerak?" Shifokorlarning ta'kidlashicha, agar bu vaqtgacha uyqu bilan bog'liq muammolar bo'lmasa, signal berishning hojati yo'q. Ushbu muammoning asosiy izohi chaqaloqning yosh xususiyatlari yoki psixologlar boshqacha aytganda, 2-3 yil inqirozi.
Bu davrda bolalar mustaqil bo'lib, vaziyatni va ota-onalarini manipulyatsiya qilishlari mumkinligini aniq tushunadilar. Asosiysi, muammoning o'sishiga yo'l qo'ymaslik va bolani o'z o'rniga qo'yish, oilada kim mas'ul ekanini ko'rsatib berishdir.
Ko'pgina ota-onalar farzandi (2 yosh) kechasi yaxshi uxlamasligiga duch kelib, katta xatoga yo'l qo'yishadi, chaqaloqni ta'na qiladilar va uni har tomonlama kamsitadilar. Buni qilishning hojati yo'q, shu bilan siz bolada o'zingizga shubha uyg'otasiz va uni yanada katta isteriklarga qo'zg'atasiz.
Uyqu buzilishining asosiy sabablari
Ko'pincha ota-onalardan savolni eshitishingiz mumkin: "Nega mening bolam tunda uxlashda qiynaladi?" 3 yil - bu bolalar bilan kurashish avvalgi yoshga qaraganda ancha qiyin bo'lgan davr. Go'dak o'sib ulg'ayganga o'xshaydi, u o'zi allaqachon ko'p narsani qila oladi, ammo muammolar kamaymayapti. Bunday holda, chaqaloqning tunda turishining sabablarini bilib olishingiz kerak:
Kechki faol o'yinlar.
Multfilmlar tomosha qilish.
Kechqurun uyqu.
Bolalar psixologiyasi va fiziologiyasi. Ko'p yigitlar haddan tashqari ishdan keyin qo'shimcha his-tuyg'ularni boshdan kechirishadi. Va dam olish va uxlab qolish o'rniga, ular, aksincha, dam olishni, yugurishni, sakrashni xohlashadi.
Bolada kun davomida sarflamaydigan juda ko'p energiya bor, shuning uchun u uxlab qolish bilan bog'liq muammolarga duch keladi.
Kunduzgi uyqular juda uzoq davom etadi. Agar chaqalog'ingiz uxlab qolsa va uyg'ona olmasa, uni albatta uyg'otishingiz kerak.
Kechqurun janjal, janjal. Janjallardan so'ng, bolalarning tiklanishi juda qiyin.
Agar bola kechayu kunduz uxlab qolishi qiyin bo'lsa, doimiy janjallar qilsa va ota-onalarga javob bermasa, pediatrik nevrolog bilan bog'lanish yaxshiroqdir.
Uxlash kerak
Bolalarni ta'na qilishdan oldin, ota-onalar o'zini to'g'ri tutadimi yoki yo'qligini aniqlashingiz kerak. Haqiqatan ham, ko'p hollarda bola kechasi yaxshi uxlamasa, onasi va otasi aybdor. Ular chaqaloqni yotqizishning asosiy qoidalarini o'rganishlari kerak:
Tartibga solmang faol o'yinlar tun uchun. Bu bolani qo'zg'atadi va uxlab qolishi juda qiyin bo'ladi.
Kechqurun dadam ishdan yangi kitob yoki o'yinchoq olib kelganida tez-tez vaziyatlar sodir bo'ladi. Albatta, chaqaloq bunga hissiyotlar dengizi bilan munosabatda bo'ladi, uni tinchlantirish oson bo'lmaydi.
Yotishga tayyorgarlik ko'rish qoidalarini ishlab chiqing. Boshlash uchun siz qo'rqinchli bo'lmagan ertakni o'qishingiz mumkin, keyin aromatik ko'pik yoki o'tlar bilan iliq suvda hammomni qabul qilishingiz mumkin.
Agar bola maktab o'quvchisi bo'lsa, kechqurun yomon baholar yoki boshqa salbiy holatlarning sababini aniqlamaslik kerak.
Bolalar uyquga ketgandan keyin multfilm ko'rishlariga yo'l qo'ymang.
Farzandingiz kechasi uxlab qolishi qiyin bo'lsa, siz xalq sedativini sinab ko'rishingiz mumkin: bir stakan iliq sut va bir choy qoshiq asal. Ushbu parametr faqat siyishini yaxshi nazorat qila oladigan bolalar uchun javob beradi.
Yuqoridagi maslahatlardan foydalanib, farzandingizning kechasi uxlab qolish muammosini hayotingizdan olib tashlashingiz mumkin.
Hech qachon boshqalarning xatolarini takrorlamang
Ota-onalar farzandlarini yotqizishda noto'g'ri ishlarni qilishadi. Agar bolangiz kechasi uxlab qolmasa, quyidagi xatolarga yo'l qo'yganingizni diqqat bilan o'qing:
Siz ancha kech yotasiz. Chaqaloqni silkitish uchun eng maqbul vaqt - kechki soat to'qqiz o'n. Esingizda bo'lsin: agar chaqalog'ingiz haddan tashqari charchagan bo'lsa, u uxlab qolishi qiyin bo'ladi. Ko'pgina shifokorlar hatto uyqu kundaligini saqlashni maslahat berishadi.
Esingizda bo'lsin: harakatlanayotganda uxlash odatiy hol emas. Bolaligidanoq harakat kasalligining bu usuliga o'rganib qolgan bola kelajakda uni izlaydi va talab qiladi.
Nur va musiqa bilan uxlash qabul qilinishi mumkin emas.
Yotishdan oldin bitta marosim yo'q.
Ushbu xatolarni tuzatishga harakat qiling va bola muammosiz uxlab qoladi.
Farzandingiz kechasi uxlab qolsa nima qilish kerak? Komarovskiy quyidagilarni taklif qiladi:
Eng muhimi, hayotdagi ustuvorliklarni to'g'ri belgilashdir. Albatta, sog'lom chaqaloq- bu juda muhim, lekin quvnoq, baxtli ota-onalar ham muvaffaqiyat kaliti va to'g'ri rivojlanish maydalangan.
Barcha oila a'zolariga mos keladigan rejim. Kichkina kichkintoyga to'liq moslashishning hojati yo'q, oilada kim mas'ul ekanligini ko'rsatish;
Bolalar o'yin maydonchasida uxlashlari kerak.
Kun davomida qo'shimcha uyqu yo'q.
Chaqaloq 6 oylik bo'lganidan keyin u tungi ovqatlanishga muhtoj emas.
Faol kun nafaqat salomatlik, balki yaxshi uyquning kalitidir.
Optimal harorat rejimi bola uxlayotgan xonada - 16 -19 daraja.
To'g'ri jihozlangan uyqu maydoni. Yumshoq to'shak yoki pat yostiq bo'lmasligi kerak. Ortopedik to'shak majburiydir.
Kichkintoyingiz kechasi nam bo'lmasligi uchun tasdiqlangan tagliklardan foydalaning.
Agar siz ushbu qoidalarga rioya qilsangiz, chaqalog'ingizning tungi harakat kasalligi muammosini abadiy unutishingiz mumkin.
Asosiy narsa haqida qisqacha
Agar chaqalog'ingiz kechasi uxlab qolsa, darhol shifokorga yugurishning hojati yo'q. Nima bo'lganining sababini o'zingiz aniqlash juda muhimdir. Ehtimol, u kolik va tishlardan xavotirda. Bunday holda, qorin massaji va maxsus gel milklar uchun Agar bola o'sib ulg'aygan bo'lsa va bunday muammolar bo'lmasa, kundalik tartib haqida o'ylash va tahlil qilish kerak. Ehtimol, unga tuzatishlar kerak. Pediatrlar jadval tuzishni va qaerda xato qilganingizni aniqlashni tavsiya qiladi. Aksariyat hollarda kunduzgi uyqular aybdor. Bola kech yotadi, uzoq vaqt uxlaydi va, albatta, kechqurun yotishni xohlamaydi.
Bola uchun qulay sharoit yarating. Birinchi nuqta - harorat rejimi. Xona havo bo'lmasligi yoki juda issiq bo'lmasligi kerak. Ko'pgina pediatrlarning ta'kidlashicha, ruxsat etilgan maksimal daraja 22 daraja. Xonani ventilyatsiya qilishni unutmang, 5 daqiqa etarli.
"Nega mening bolam tunda uxlab qolishi qiyin?" - ehtimol, bu har bir ota-onani hayotida kamida bir marta tashvishga solgan savol. Aslida, juda ko'p sabablar bo'lishi mumkin yoshga bog'liq o'zgarishlar, tanada yuzaga keladigan va asab kasalliklari bilan yakunlanadi.
