Osteoxondroz uchun massaj qilish texnikasi. Osteoxondroz uchun massaj texnikasi va an'anaviy massaj o'rtasidagi farq nima? Osteoxondroz uchun massaj protseduralarining ta'siri

15214 0

Orqa miya osteoxondrozi uchun massaj

Osteoxondroz - umurtqa pog'onasining degenerativ-distrofik kasalligi bo'lib, deformatsiya, birinchi navbatda, vertebral disklar bilan birga keladi.

Zamonaviy odamning hayotida faol jismoniy faoliyat va statik yuklar o'rtasidagi nomutanosiblik ohangning pasayishiga olib keladi. mushak korseti umurtqa pog'onasi, uning bahor funktsiyasini zaiflashtiradi. Shu sababli, umurtqa pog'onasining intervertebral disklari va ligamentli apparatlariga ortib borayotgan eksenel yuk ularning mikrotraumasi uchun sharoit yaratadi.

Mikrotraumadan kelib chiqadigan fibrokartilajli otoantigenlar disk degeneratsiyasiga va redoks jarayonlaridagi o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. Yoshi bilan, ayniqsa 30-40 yoshda, diskning barcha elementlari - yadro, tolali halqa va gialin plastinkaning asta-sekin qotib qolishi va qurishi kuzatiladi.

Degenerativ jarayon pulposus yadrosi bilan boshlanadi. U namlikni va uning markaziy joylashuvini yo'qotadi, qisqarishi va alohida bo'laklarga bo'linishi mumkin, tolali halqa kamroq elastik bo'ladi, yumshaydi, yupqalashadi va unda yoriqlar, sinishlar va yoriqlar paydo bo'ladi. Dastlab, faqat halqaning ichki qatlamlarida yoriqlar paydo bo'ladi va yoriq ichiga kirib boradigan yadro bo'laklari uzukning tashqi qatlamlarini cho'zadi va tashqariga chiqaradi.

Diskdagi degenerativ o'zgarishlarning oshishi uning balandligining pasayishiga olib keladi. Shu munosabat bilan intervertebral bo'g'inlardagi normal munosabatlar buziladi.

Yadroning bir qismi yoki to'liq chegarasidan tashqariga cho'zilgan tolali halqaning yorilishi bo'lgan hollarda, ular disk churrasi haqida gapirishadi.

Yo'nalishga qarab, churraning quyidagi turlari ajratiladi: oldingi, odatda asemptomatik; lateral, bunda to'qima umurtqali jismlarga kiradi (Schmorl churrasi); orqa, orqa miya kanali va intervertebral teshikka kirib boradi. Bunday churralar o'murtqa nerv ildizlarini bezovta qilishi yoki siqishi mumkin.

Agar odatda elastik, elastik intervertebral disklar bosimni o'zlashtirsa va uni atrofdagi to'qimalarga teng ravishda taqsimlasa, osteoxondroz bilan ular elastikligini yo'qotib, qo'shni umurtqalarni shikastlanishdan himoya qilish uchun kam ish qiladilar. Disklarning elastikligi va balandligi pasayganidan so'ng, suyak umurtqalar Umurtqalarning siqilishiga javoban suyak to'qimasi (osteofitlar) umurtqali jismlarning chetlarida, avval ko'krak va bel sohalarida, so'ngra servikal mintaqada o'sadi, chunki bular odamning vertikalini qo'llab-quvvatlaydigan joylardir. turish.

Bachadon bo'yni umurtqasining churralari juda kam uchraydi, ammo bel umurtqalarida, aksincha, asosiy rol disk churralari rol o'ynaydi, asosan IV va V bel umurtqalarini yoki V umurtqasini sakrum bilan bog'laydigan intervertebral disklar, chunki bu disklar eng katta statik va dinamik yukni boshdan kechiradi.

Ildizlarning siqilishi orqa miya nervlari intervertebral disklar balandligining pasayishi natijasida intervertebral teshiklar hajmining pasayishi tufayli yuzaga keladi. Intervertebral bo'g'inlar atrofida shish paydo bo'ladi va kuchayadi; venoz staz, siqilish va og'riqni kuchaytiradi.

Servikal osteoxondroz uchun massaj texnikasi

Klinik ko'rinish turli xil belgilar bilan tavsiflanadi, bu esa ushbu segmentning anatomik va fiziologik xususiyatlariga bog'liq. Servikal osteoxondroz bilan bir qator sindromlar mavjud: radikulyar (radikulyar), humeroskapular periartrit, vertebral arter sindromi, yurak sindromi, oldingi skalen mushaklari sindromi.

1. Radikulyar sindrom (siqilish). Odatda radikulyar sindromning birinchi belgisi og'riqdir. Qoida tariqasida, C v - C VI o'murtqa nervlarning ildizlari ta'sirlanadi. Yuqori servikal nerv ildizlari siqilganida, serviko-oksipital mintaqada tortishish og'rig'i paydo bo'lib, parietal hududga tarqaladi. Og'riq bir tomonlama. O'rta va pastki servikal nerv ildizlarini (ko'pincha oltinchi va ettinchi) siqish bilan og'riq qo'l va elka pichog'iga tarqaladi. Og'riq odatda qo'lning proksimal qismlarida va ichida eng aniq ifodalanadi distal qismlar Paresteziya ("emaklash") ustunlik qiladi. Ko'pincha og'riq kechasi kuchayadi. Ba'zi bemorlarda qo'lni boshning orqasiga qo'yish orqali og'riq yo'qoladi.

Qo'lning nerv magistrallari bo'ylab, bo'yinbog'ning tepasida va ostida, umurtqa pog'onasi va paravertebral (paravertebral) nuqtalar bo'yin va yuqori ko'krak umurtqalari darajasida, qovurg'alararo bo'shliqlar, kichik va katta oksipital nervlarning chiqish nuqtalari va boshqalarni palpatsiya qilish; og'riqli.

Boshni burish, yo'talish, hapşırma paytida og'riq kuchayadi. Ko'pincha og'riq bo'yin muskullarining kuchlanishi, boshning majburiy holati bilan kechadi, bo'yin muskullarini palpatsiya qilish og'riqli, ayniqsa yuqori cheti trapezius mushaklari.

Elkaning deltoid mushaklari, biceps va triceps mushaklarining zaifligi va zaiflashishi, shuningdek, uch boshli yoki biceps mushaklari tendonlarining chuqur reflekslaridan birining pasayishi mavjud.

Ba'zida servikal lordoz (bachadon bo'yni umurtqalarining tabiiy egriligi) tekislanadi (to'g'rilanadi), pastki bo'yin va yuqori ko'krak umurtqalarida skolyoz paydo bo'lishi mumkin.

2. Glenohumeral periartrit sindromi, birinchi navbatda, yelka bo'g'imi va elka sohasidagi og'riqlar bilan namoyon bo'ladi. Qo'lning sagittal tekislikda harakati erkin, ammo uni yon tomonga o'g'irlashga urinish mushaklarning qisqarishi tufayli cheklangan va kuchli (o'tkir) og'riq bilan birga keladi - muzlatilgan qo'l deb ataladi. Palpatsiya paytida elka bo'g'imining old yuzasi bo'ylab, ikki boshli mushakning uzun boshi proyeksiyasi sohasida va elkaning orqa yuzasi bo'ylab, shuningdek, og'riqli nuqtalar aniqlanadi. skapulaning bo'yni. Harakat paytida og'riq qo'ltiq osti nervining tarangligi tufayli yuzaga keladi, u juda qisqa bo'lib, yelka suyagining bo'yniga orqa tomondan egilib, elka bo'g'imi va deltasimon mushak kapsulasida shoxlanadi.

Odatda glenohumeral periartrit sindromi yo'qligi bilan tavsiflanadi patologik o'zgarishlar elka bo'g'imida.

3. Vertebral arteriya sindromi old tomondan temporoparietal va frontal hududlarga tarqaladigan oksipital mintaqadagi og'riqlar bilan tavsiflanadi. Bemor baland yostiqda uxlay olmaydi. Og'riq doimiy yoki paroksismal bo'lib, statik kuchlanish bilan kuchayadi, boshni aylantiradi, asteniya, yuzning qizarishi yoki oqarib ketishi, taxikardiya, tomoqdagi yoqimsiz hislar, yuz, qo'l, bilak va elkama-kamardagi og'riqlar. Sindrom bosh aylanishi, ko'ngil aynishi, tinnitus va eshitish qobiliyatining buzilishi shaklida vegetativ-qon tomir buzilishlari bilan birga keladi. Ular boshni burish va orqaga tashlashda paydo bo'ladi va kuchayadi va umumiy zaiflik ko'pincha paydo bo'ladi (yurish qiyinligi, ongni yo'qotmasdan yiqilish).

4. Kardiyak sindrom (servikal angina sindromi). Bachadon bo'yni ildizlari va servikal simpatikning shikastlanishi natijasida yuzaga keladi asab tizimi servikal o'murtqa osteoxondroz bilan.

Haqiqiy anginadan farqli o'laroq, retrosternal og'riq boshni burish va qo'lni harakatga keltirganda kuchayadi. Shuni ta'kidlash kerakki, og'riq koronar kengaytmalar bilan bartaraf etilmaydi. Servikal mintaqada paravertebral nuqtalarni palpatsiya qilish og'riqli. Yurish paytida og'riq kuchaymaydi. Oldingi pektoral mushakni innervatsiya qiluvchi ettinchi bachadon bo'yni ildizining diskogenik siqilishi ko'pincha bo'yin va qo'ldagi og'riqlar bilan birga, chap tomonda ko'krak qafasi mushaklari ustidagi teri sohasidagi og'riq yoki ko'krak qafasining o'zida og'riq; angina va miyokard infarktining noto'g'ri tashxisiga olib kelishi mumkin.

Skapula mintaqasining mushaklari ham bachadon bo'yni ildizlari tomonidan innervatsiya qilinganligi sababli, og'riqning skapulaga nurlanishi servikal osteoxondrozning odatiy ko'rinishidir. Og'riqdan tashqari, yurak sindromi taxikardiya va ekstrasistol sifatida namoyon bo'lishi mumkin, bu buzilish bilan izohlanadi. simpatik innervatsiya yurak, servikal o'murtqa segmentlarning ildizlarini tirnash xususiyati tufayli yuzaga kelgan.

5. Anterior skalen mushaklari sindromi. Qo'lning og'rig'i xarakterli bo'lib, kechasi, chuqur nafas olish, boshni sog'lom tomonga burish yoki qo'lni o'g'irlashda kuchayadi. Qo'l mushaklarida zaiflik mavjud. Qo'l rangpar yoki siyanotik, shishgan. Anterior skalen sindromi oldingi skalen mushaklarining nozikligi va tarangligi bilan tavsiflanadi.

Kasallikning patogeneziga asoslanib, qachon konservativ davo umurtqalararo munosabatlarni, qon ta'minotini tiklash yoki nisbatan normallashtirish, shishishni kamaytirish va natijada periferik asab tizimining yo'qolgan funktsiyasini tiklashga qaratilgan chora-tadbirlar ko'rilishi kerak. Massaj kasallikning subakut bosqichida buyuriladi. Massajni amalga oshirishdan oldin, massaj terapevti o'rtacha fiziologik holatda, boshni oldinga, orqaga va aylanish harakatlarini egib, orqa miya jarayonlarini paypaslab, ular orasidagi bog'liqlikni, og'ishlarni, tushkunliklarni yoki chiqishlarni aniqlashi, og'riqli segmentlar va nuqtalarni aniqlashi kerak. shuningdek, ta'sirlangan segmentning lokalizatsiyasini o'rnatish bilan gipermobillik yoki cheklov aylanishini aniqlang.

Massaj uchun ko'rsatmalar: 1. O'tkir hodisalar pasayganidan keyin osteoxondrozning subakut bosqichi, o'tkir og'riqning susayish tendentsiyasi paydo bo'lishi, og'riq nuqtalarini palpatsiya qilishda og'riqning pasayishi va kuchlanish belgilarining zo'ravonligining pasayishi, shuningdek. normal harorat jismlar. 2. Klinik ko'rinishda umurtqa pog'onasining radikulyar sindromi, elka bo'g'imining glenohumeral periartrit sindromi, vertebral arteriya sindromi va yurak sindromi va boshqalar 3. Operatsiyadan keyingi davr churrali diskni olib tashlangandan keyin.

Massajning maqsadlari: pasayish og'riqli hislar boshning orqa qismida, servikal umurtqa pog'onasi va interskapular mintaqada; zararlangan hududda qon aylanishini va metabolik jarayonlarni yaxshilash; bachadon bo'yni mushaklarining neyrogen kontrakturalarining oldini olish; noto'g'ri holatni to'g'rilash; alohida vertebra segmentlari orasidagi masofani oshirishga yordam beradi; intervertebral teshiklar hududida joylashgan to'qimalarda shishishni kamaytirishga yordam beradi; servikal umurtqa pog'onasida normal harakat oralig'ini tiklash va mushaklar atrofiyasini oldini olish.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar: 1. Umumiy kontrendikatsiyalar, massajni tayinlash bundan mustasno. 2. O'tkir og'riqlar umurtqa pog'onasini immobilizatsiya qilish (to'shakda dam olish, orqa taxtada yotish, korset va boshqalar), og'riq qoldiruvchi vositalar va fizioterapevtik muolajalar (suv va termal muolajalar bundan mustasno). 3. Kombinatsiya servikotorakal radikulit vertebral arteriyaning simpatik pleksusining aniq tirnash xususiyati bilan (bachadon bo'yni migren, paroksismal og'riqlar bilan namoyon bo'ladi. 4. O'tkir kesish og'rig'i bilan, pastki orqa lumbago davrida harakat bilan kuchayadi, miyozit (bachadon bo'yni lumbago).

Shuni ta'kidlash kerakki, bu og'riqlar yo'qolganidan keyin massaj qilishga ruxsat beriladi.

Massaj texnikasi

Massaj maydoni. Orqa - asosan yuqori ko'krak mintaqasi, skapulyar va peri-skapular sohalar, qovurg'alararo bo'shliqlar, yuqori ko'krak va pastki bo'yin umurtqalarining paravertebral zonalari, ko'krak qafasining asosiy mushaklari (yurak sindromi bilan), elka bo'g'imi(glenohumeral periartrit sindromi uchun), yuqori oyoq-qo'llar(radikulyar sindrom bilan), shuningdek, og'riq nuqtalari.

Massaj texnikasini ishlab chiqishda massaj terapevtini hisobga olish kerak klinik xususiyatlari servikotorasik osteoxondrozda bir qator sindromlar.

Orqa massaj. Bemorning qornida, qo'llari tanasi bo'ylab yoki boshi ostida yotgan holda amalga oshiriladi. Da birga keladigan kasallik yurak kasalliklari, shuningdek, bachadon bo'yni angina sindromi, bemorni o'tirgan holatda, boshni bosh suyagiga suyangan holda massaj qilish kerak. Bo'yin va orqa mushaklari imkon qadar bo'shashgan bo'lishi kerak.

Birinchidan, bo'ylama o'zgaruvchan silash, bo'ylama siqish va yuzaki ishqalanish usullaridan foydalangan holda teriga umumiy ta'sir ko'rsatish kerak (taroq shaklida, arralash, cho'tkaning radiusli qirrasi bilan). navbatma-navbat silash, yoğurma (bitta, ikkita dumaloq), so'ngra uzun mushak, to'rt barmoqning yostig'i bilan yoğurma yordamida.

Agar yoğurma og'riqni kuchaytirmasa va yaxshi muhosaba qilinsa, kaftning asosi va egilgan barmoqlarning falanjlari bilan yoğurma kabi kuchliroq yoğurma turlari kiradi. Yoğurma sekin, yuzaki, silliq va ritmik tarzda bajarilishi kerak. Latissimus dorsi mushaklarida yoğurma silkitish bilan, uzun orqa mushaklarda esa kaft bilan uzluksiz tebranish bilan birlashtirilishi kerak.

Interkostal bo'shliqlarni massaj qilish (orqa tomonda). Quyidagi usullar qo'llaniladi: to'rt barmoqning yostiqchalari bilan silash va ishqalash. Ishqalanish kosta xaftagalaridan skapulaning pastki burchagigacha amalga oshiriladi. Keyinchalik, og'riqli tomonga urg'u berib, skapula va skapulyar joylarni massaj qiling.

Skapula sohasini massaj qilish. Asosan ishqalanish texnikasi qo'llaniladi (qo'l osti mintaqasi kaftining qirrasi bilan, arralash, to'rt barmoqning yostiqlari bilan). Yelka pichog'ining yuqori va ichki qirralarini massaj qilish eng ehtiyotkorlik bilan tavsiya etiladi. Qo'l suyagi oralig'ini (trapetsiya mushaklarining fastsiyasi) ishqalash ko'ndalang yo'nalishda - umurtqa pog'onasidan skapulaning ichki chetiga qadar, rombsimon katta va kichik mushaklarni ehtiyotkorlik bilan massajlashda bajarilishi kerak. Ushbu harakat yo'nalishi eng kuchli analjezik ta'sirga ega.

Yuqori ko'krak umurtqalarining paravertebral zonalarini massaj qilish (D6 - D11). Quyidagi usullar qo'llaniladi: silash, yuzaki ishqalanish (umurtqa pog'onasi bo'ylab va bo'ylab arralash), yoğurma (ichkariga o'tish). uzunlamasına yo'nalish), chuqur ishqalanish (bosh barmog'ining yostig'i bilan, zarbaga o'xshash). Barcha usullar orqa miya bo'ylab pastdan yuqoriga qarab amalga oshirilishi kerak. Bunday holda, massaj terapevtining qo'llari butun harakati davomida teri 2-3 sm ga siljishi kerak. Bunday holda, eng katta ta'sir ishqalanishdan olinadi. Klassik massajni bajarishda maxsus usullar ham keng qo'llaniladi. segmental massaj, masalan, "burg'ulash", "silkitish" va boshqalar.

"Burg'ilash" ni bajarishda massaj terapevt bemorning chap tomonida, yaqin qo'lning qo'lida turadi ( o'ng qo'l) umurtqa pog'onasi katta va o'rtasida bo'lishi uchun ko'krak sohasiga joylashtiriladi ko'rsatkich barmoqlari, keyin bosh barmog'i bilan bosib, umurtqa pog'onasi tomon dumaloq, spiral harakatlar qiladi, pastdan yuqoriga bir segmentdan ikkinchisiga servikal mintaqaga o'tadi.

Texnikaning ta'sirining chuqurligi bemorning og'riqqa chidamliligiga qarab farqlanishi kerak. Texnika 3-4 soniya davomida amalga oshiriladi, shundan so'ng bosim asta-sekin kamayadi. Barcha turdagi ishqalanishlar umurtqa pog'onasining o'murtqa va ko'ndalang jarayonlariga imkon qadar yaqinroq bo'lishi kerak. Keyin massajchi boshqa tomonga o'tadi va orqa tomonning boshqa tomonini xuddi shunday massaj qiladi.

Boshning orqa qismini va bo'yinning orqa qismini massaj qilish. Bemorning boshi kesishgan barmoqlariga qo'yiladi. Birinchidan, teriga silash texnikasi (chiziqli, o'zgaruvchan) va yuzaki ishqalanish (cho'tkaning radial qirrasi va arra bilan) yordamida umumiy ta'sir qo'llaniladi. Keyin bo'yin muskullari va trapezius mushaklarining yuqori to'plamlari yoğurma texnikasi (qisqich shaklida, oddiy) va silkitib massaj qilinadi.

Shuni ta'kidlash kerakki, bo'yinning orqa qismidagi yoğurmani kuchli bajarish tavsiya etilmaydi, bu ko'ngil aynishi, bosh aylanishi va unga hamroh bo'lishi mumkin; gipertoniya- qon bosimining keskin oshishi. Bu, ayniqsa, bo'yin sohasidagi kuchli ta'sirlar jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin bo'lgan vertebral arter sindromi bo'lgan servikal osteoxondrozli bemorlarga tegishli.

Keyinchalik, 2-3 massaj seansidan so'ng, quyidagi navlar yordamida chuqur ishqalanish qo'shiladi: yostiq bilan bosh barmog'i, to'rtta barmoqning yostiqlari va zarbaga o'xshash. Bachadon bo'yni umurtqa pog'onasida ishqalanish mushaklarning umurtqa pog'onasi va ko'ndalang jarayonlariga, shuningdek, oksipital suyakka va yelka suyagi mushaklarining biriktirilish nuqtasida amalga oshiriladi.

"Qurilishga o'xshash" ishqalanish usuli faqat bo'yin umurtqasi bo'ylab pastki servikal (C 7 - C 3) umurtqalari darajasida yuqoridan pastgacha yo'nalishda amalga oshiriladi. Ishqalayotganda (ayniqsa, pastki bo'yin umurtqalarini) uqalayotgan odamning iyagini ko'krak qafasiga yaqinlashtirish kerak, bu sizga umurtqa pog'onasining o'murtqa va ko'ndalang jarayonlarini yaxshiroq his qilish va ularni yaxshilab massaj qilish imkonini beradi.

3-4 davolash seansidan so'ng og'riq nuqtalarining maxsus massaji qo'shiladi. Bo'yinning orqa tomonida og'riq nuqtalari oksipital mintaqada (katta va kichik oksipital nervlarning chiqish nuqtalari), paravertebral zonalarning interspinous bo'shliqlarida va trapezius mushaklarining yuqori chetida joylashgan. Trapezius mushaklariga alohida e'tibor berilishi kerak, bu erda palpatsiya paytida og'riqli siqilishlar tez-tez kuzatiladi, ayniqsa uning yuqori chetida (skapulaning yuqori chetiga medial).

Siqilish joylari bir seans davomida hech bo'lmaganda qisman sezilmaguncha va og'riq kamayguncha ishqalanishi kerak. Chuqurroq joylashgan muhrlarni to'liq yo'q qilish asta-sekin, bir necha seanslar davomida amalga oshirilishi kerak. Xuddi shu muhrlar, lekin kamroq miqdorda, ko'pincha interskapular sohada topiladi.

Og'riq pasayganda, servikal umurtqa pog'onasini ishqalashni bemorning bir xil pozitsiyasidan bajariladigan passiv harakatlar bilan birlashtirish tavsiya etiladi. Massaj terapevti boshning yon tomonida turadi, kaftlarini qo'yadi temporal suyaklar ikki tomondan va ehtiyotkorlik bilan boshning o'ngga va chapga egilishi va burilishini (aylanishini) bajaradi. Bemorda og'riq, qarshilik yoki harakatlarga salbiy hissiy munosabat bo'lmasligi uchun harakatlar asta-sekin va ehtiyotkorlik bilan bajarilishi kerak. Harakatlar silash orqali amalga oshiriladi.

Bo'yinning orqa qismini massaj qilgandan so'ng, bemor chalqancha yotadi, boshi ostiga yostiq qo'yiladi va massaj ko'krakda davom etadi.

Orqa miya patologiyalari haqida gap ketganda, tiklanish uzoq, mehnat talab qiladigan jarayondir. Har doim birinchi bo'lib amalga oshiriladi dori terapiyasi, keyin jarrohlik. Og'riq yo'qolganda, shifokorlar buyuradilar qo'shimcha usullar davolash. Osteoxondroz uchun orqa massaj muhim vazifalarni bajaradi: u tanani va tanani tonlaydi, qon aylanishini rag'batlantiradi.

Davolash usullari doimiy ravishda takomillashtiriladi va yangilanadi. Bu bemorga imkon qadar tezroq tiklanishiga imkon beradi, kelajakdagi mashg'ulotlarga faqat profilaktika chorasi sifatida qatnashadi.

Uyda mustaqil terapiyaga o'tishga qaror qilsangiz, mutaxassisdan osteoxondroz uchun massajni qanday qilib to'g'ri bajarish kerakligini so'rashni unutmang.

Massajning foydalari

Osteoxondroz umurtqalarning faoliyatini buzadi, nerv ildizlari siqiladi. Mushaklar spazmi paydo bo'ladi. Bemor og'riq bilan bardosh bera olmaydi, bu qo'shimcha ravishda kuchaytiriladi doimiy bosh aylanishi, kislorod ochligi miya Dori-darmonlar ko'pchilik simptomlarni engillashtiradi, ammo davolanish kursini yakunlash uchun boshqa usullardan foydalanish kerak. Bularga massaj kiradi. Osteoxondroz uchun uning foydalari ko'plab shifokorlar tomonidan tasdiqlangan.

Quyidagi terapevtik ta'sirga erishiladi:

• vertebral harakatchanlikni qaytarish. Bemorlar ko'pincha keyin noqulaylikni boshdan kechirishadi jarrohlik aralashuvi, va massaj ularni bartaraf etishga yordam beradi;
• orqa tarafning ta'sirlangan va sog'lom joylariga izchil ta'siri tufayli qon aylanishini yaxshilash;
• mushaklarni kuchaytirish, spazm va shishishni yo'q qilish;
• asab tizimini barqarorlashtirish.

Mashg'ulotlar faqat tajribali mutaxassis tomonidan o'tkazilishi kerak, chunki davolanish ehtiyotkorlik bilan amalga oshirilishi kerak - hali ham zaif bo'lgan umurtqalarga zarar etkazish oson. Qayta tiklanish xavfi mavjud.

Massaj uchun ko'rsatmalar

Massajga murojaat qilish kerak bo'lgan bir nechta holatlar mavjud:

1. Og'riqli hislar yo'q qilinadi. Bemor hech qanday qiyinchiliklarga duch kelmasdan xotirjam harakat qiladi, ammo harakatchanlik, qon aylanishi bilan bog'liq muammolar mavjud va mushaklarning spazmlari to'xtamaydi.
2. Patologiyaning yomonlashishi xavfi mavjud (yoki u allaqachon sodir bo'lgan). Keyin osteoxondrozga qarshi massaj noqulaylikni kamaytirish uchun umurtqa pog'onasining ta'sirlangan joylarini qo'lda rag'batlantirishdan iborat.

Shuningdek, tiklanishdan keyin bir muncha vaqt davomida mashg'ulotlarda qatnashish tavsiya etiladi, shunda mushaklar ohangda qoladi va bemor shikoyat qilmaydi. yomon tuyg'u. Asosiy qoida shundaki, odam massajdan kelib chiqqan kuchli og'riqni his qilmasligi kerak! Agar bu sodir bo'lsa, protsedurani darhol to'xtating, shifokoringizga tashrif buyuring va keyin terapevt tanangizda to'g'ri ishlamasa, o'zgartirishni so'rang.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Esda tutingki, patologiyaning og'ir bosqichiga kelganda massaj va dori-darmonlarni birlashtirish qat'iyan man etiladi. Dastlabki bosqichda siz dori-darmonlarni davolashga biroz vaqt ajratishingiz va oxirgi bosqich sifatida shunga o'xshash terapiya turidan foydalanishingiz mumkin.

• intervertebral churra. Agar u mavjud bo'lsa, jarrohlik ko'pincha buyuriladi, shundan keyingina qo'shimcha terapiyaga ruxsat beriladi;
• yuqumli teri kasalliklari, yallig'lanish jarayonlari. Bunga kiradi allergik dermatit, toshmalar, boshqa har qanday zarar;
• ruhiy kasalliklar, o'tkir bosqichda tez-tez nevrozlar;
• qon kasalliklari (pıhtılaşma muammolari);
• yurak-qon tomir tizimining patologiyalari.

Shuning uchun kursni tayinlashdan oldin kerakli diagnostika - tekshiruvlar o'tkazilishi kerak. ichki organlar bir nechta shifokorlar, MRI, rentgen, qon tekshiruvi.

Homilador ayollar ko'pincha ularning holatlarida osteoxondroz uchun massaj qilish mumkinmi, degan savolga qiziqishadi. Mutaxassislar homiladorlik yoki emizish davrida ushbu protsedurani tavsiya etmaydi.

Massaj turlari va texnikasi

Bemor birinchi navbatda protseduraga tayyorlanadi. Buning uchun tanani muloyimlik bilan isitib oling, shu jumladan nafaqat zararlangan hududlarni, balki atrofdagi sog'lom joylarni ham. Misol uchun, pastki orqa qismini davolash nafaqat bu hududni, balki dumba, kestirib, elkama pichoqlarini ham davolashni o'z ichiga oladi.

Klassik massaj

Ushbu tur eng mashhur hisoblanadi. Bu shifokorlar reabilitatsiya davrida bemorlarga ko'pincha buyuradilar. Osteoxondrozni klassik massaj bilan davolash quyidagi usullarni o'z ichiga olgan standart texnikadir:

• siqish, ishqalash, yoğurma;
• silash;
• engil zarbalar va tebranishlar.

Klassik orqa miya protsedurasi yotgan holda amalga oshiriladi, shuning uchun bemor divanga yotqiziladi. Bemorga zarar bermaslik uchun harakatlar ehtiyotkorlik bilan va muloyimlik bilan amalga oshiriladi. Mutaxassisning qo'llari pastga qarab, bo'ynidan boshlab - limfa chizig'i bo'ylab harakatlanadi. Agar bir qismi ta'sirlangan bo'lsa, ikkinchisi esa yo'q bo'lsa, terapevt birinchi navbatda sog'lom hududni massaj qiladi, keyin esa shikastlangan.

Akupressura

Agar siz osteoxondrozning kuchayishi paytida massaj qilishga qaror qilsangiz, akupressuraga e'tibor berishingiz kerak. Mutaxassis maksimal natijalarga erishish uchun ma'lum joylarga malakali ta'sir ko'rsatishi kerak. Ushbu turdagi terapiya akupunktur deb ham ataladi.

Bemorning tanasida joylashgan har bir nuqta ma'lum bir hudud yoki organ uchun javobgardir. Shuning uchun, ta'sirchan tajribaga ega terapevt protsedurani bajarishi kerak. Noto'g'ri harakat yo'nalishi yoki tasodifiy xato patologiyaning qaytalanishiga olib keladi.

Akupressura ko'pincha dori terapiyasi bilan birlashtiriladi.

Vakuumli massaj

Ushbu turdagi terapiya hech qachon o'murtqa ustunga yaqin joyda o'tkazilmaydi - bu asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. Texnikaning to'g'ri bajarilishini ta'minlash uchun, protsedurani bajarish uchun ishlatiladigan vakuumli qutilar noqulaylik tug'dirmasligi uchun orqa tomonning yuzasi maxsus krem ​​yoki moy bilan oldindan ishlov beriladi.

Sessiya 10 daqiqagacha davom etadi. Bu vaqtda mutaxassis bemorning orqa tomonida harakat qiladi, zigzaglar, chiziqlar, doiralarda harakatlar qiladi.

O'z-o'zini massaj qilish

Osteoxondroz uchun o'z-o'zini massaj qilish kasallik bachadon bo'yni umurtqalariga ta'sir qiladigan hollarda qo'llaniladi, chunki bu hududga o'zingiz erishish oson. Esda tutingki, harakatlar ehtiyotkorlik bilan, birinchi marta - mutaxassisning nazorati ostida amalga oshirilishi kerak, shunda u xato qilmasligingizga ishonch hosil qiladi. Shikastlangan joyga to'g'ri teginish juda qiyin, shuning uchun hamma narsa yaxshi bo'lishiga amin bo'lsangizgina davom eting.

Qanday qilib massajni to'g'ri bajarish kerak?

1. O'zingizni qulay qiling. O'tirish holatini olish tavsiya etiladi. Mushaklaringizni iloji boricha bo'shashtiring.
2. Boshlash uchun ko'kragingizni, elkangizni ishqalang va tanangizni qizdiring. Keyin servikal sohaga silliq o'ting.
3. Bosim asta-sekin o'sib boradi, lekin uni haddan tashqari oshirmang - agar siz buni his qilsangiz og'riqli hislar, o'z-o'zini massaj qilishni darhol to'xtating va shifokor bilan maslahatlashing.
4. Jarayonning tugallanishi shikastlangan bo'yin umurtqalarining tebranishi va silashdir.

Uyda to'g'ri bajarilgan massaj muammoni tezda hal qilishni va asab tizimiga nisbatan ijobiy natijani kafolatlaydi.

Osteoxondrozdan nafaqat dori-darmonlar va jarrohlik yo'li bilan. Mushaklarni mustahkamlash, spazmlarni yo'qotish va qon oqimini yaxshilashga qaratilgan maxsus massaj yordam beradi. Esda tutingki, shifokor bilan o'z vaqtida maslahatlashish muvaffaqiyatli natijaning kalitidir.

Servikal o'murtqa osteoxondroz bilan og'riq ko'pincha elka mintaqasining turli qismlarida, shuningdek, bosh og'rig'i va bosh aylanishi paydo bo'ladi. Osteoxondroz uchun massaj qon va limfa aylanishini yaxshilashga yordam beradi, og'riqni yo'qotadi va eng muhimi, orqa miya funktsiyasini tezda tiklashga yordam beradi.

Orqa miyaning funktsional vosita birligi vosita segmentidir. U umurtqalarning bir-biriga nisbatan harakatlanishida ishtirok etadigan quyidagi anatomik tuzilmalarni o'z ichiga oladi: 1) umurtqalararo disklar; 2) juftlashgan artikulyar jarayonlar va 3) umurtqalarning tanasi, yoylari va jarayonlarini bog'laydigan ligamentlar. Harakatlarni amalga oshirish uchun barcha ushbu tuzilmalarning harakatlarining birligi zarur, ularning har biri o'ziga xos vazifalarga ega. Intervertebral disklar elastik bo'lib, ularning shaklini o'zgartirishi mumkin, chunki diskning yadrosi tolali halqa ichida harakat qiladi. Buning yordamida umurtqali tanalar tana vaznini vertebradan umurtqaga o'tkazadigan elastik yostiq vazifasini bajaradigan disklarga xalaqit bermasdan, bir-biriga nisbatan joylashishini o'zgartiradi. Harakat intervertebral bo'g'inlarda sodir bo'ladi, ular vertebralarning ishchi tekisliklarining turli yo'nalishlari orqali harakat yo'nalishini aniqlaydi va bursa va ligamentlarning inhibitiv roli orqali harakat oralig'ini cheklaydi.

Umurtqalarning tikanli jarayonlari tutqich bo'lib xizmat qiladi va mushaklarni qo'llab-quvvatlaydi, bu esa o'z navbatida tanani qo'llab-quvvatlash vazifasini bajaradi. Orqa mushaklari ostida birlashtirilgan bir nechta mushaklar mavjud umumiy ism"orqa tuzatuvchi" (erektor trunci). Orqa miya bu mushaklarning qisqarishi bilan harakatlanadi. Biroq, tana labil muvozanat holatidan (ortostatik holat) chiqishi bilanoq, tortishish uni keyingi harakatga majburlay boshlaydi.

Harakatlar motor tutqichlari bilan bog'langan muskullar tomonidan amalga oshiriladi: 1) sakrum va tepada paydo bo'lgan tikuvchi o'murtqa lateral magistral. ilium va umurtqalarning ko'ndalang jarayonlari va qovurg'alarning orqa yuzasiga ulanish; 2) vertikal va qiya bog'lovchi qorin mushaklari ko'krak qafasi va tos suyagi.

Tananing o'z harakatchanligi faqat nafas olish funktsiyasini bajarish uchun zarur, ammo bunda normal sharoitlar orqa miya ishtirok etmaydi. Shunday qilib, orqa miya harakatchanligi zarur:

1) boshni, birinchi navbatda, unda joylashgan sezgi organlarini (masalan, ko'zlarni) yo'naltirish;

2) oyoq-qo'llarning harakat doirasini kengaytirish;

3) o'tirgan holatdan tik turgan holatga va orqaga o'tishni (ankilozan spondilit bilan og'rigan bemorlarni eslang!) va silliq harakatni (yurishda umurtqa pog'onasi va qo'llarning sinxron tebranishlari) ta'minlash;

4) imo-ishora qilish uchun (odamda "lumbago" bo'lsa, u hatto elkasini qisib qo'yishi qiyin).

Orqa miya kasalliklari, bu eng muhim yuk ko'taruvchi organ, bu funktsiyalarning bajarilishini cheklaydi yoki yo'q qiladi.

Massaj uchun ko'rsatmalar ro'yxatidan chiqarib tashlash kerak quyidagi kasalliklar: tuberkulyoz spondilit va boshqa yallig'lanishlar, o'smalar va metastazlar.

Aksincha, umurtqa pog'onasi yoki uning qismlaridan birining statikasi va (yoki) mexanikasi buzilishi natijasida kelib chiqqan mushaklarning buzilishi uchun massaj kerak.

Mushak tolalariga ta'sir qiluvchi massaj yordamida siz mahalliy qon tomir ta'sirga ega bo'lgan usullardan foydalangan holda mushaklarning mahalliy qattiqligi va qattiqlashishini, shuningdek geloz va mushak og'rig'ini engillashtirasiz. Biroq, massajni boshlashdan oldin, teridagi biriktiruvchi to'qimalarning gelotik o'zgarishlarini intensiv yuzaki silash va yoğurma bilan yumshatish kerak.

Periferik kasalliklarni ham davolash kerak. Dvigatel segmentining to'qimalarini qon bilan ta'minlashni yaxshilash shish shishlarining rezorbsiyasiga yordam beradi va artikulyar va artroz kasalliklarining yomon doirasini buzadi. Dastlab, orqa massaj juda og'riqli bo'lishi mumkin, ammo kundalik seanslar bilan og'riq 4-5 kundan keyin yo'qoladi.

Massajni subakut bosqichlarda boshlash kerak (ba'zi hollarda uni ertaroq, kasallikning kuchayishi paytida boshlash mumkin, ammo keyin vazifa tananing sog'lom joylarida - ko'krak qafasida ishlash orqali umurtqa pog'onasida lokalizatsiya qilingan og'riqlarga refleksli ta'sir ko'rsatishdir. , elkalari, yuqori qismi orqa, elkama-kamar va boshqalar). Birinchi mashg'ulotlar yumshoq bo'lishi kerak va mushaklarning ortiqcha kuchlanishiga olib kelmasligi kerak, bu esa qo'shimcha og'riqni keltirib chiqaradi.

Servikal osteoxondroz uchun massaj . Jarayon davomida servikal osteoxondroz bilan og'rigan bemor uchun optimal holat yotadi. Agar buning iloji bo'lmasa, u holda o'tirgan holatda massaj qiling, buning uchun maxsus massaj stuli ishlatiladi. Ikkala holatda ham, orqa, bo'yin va umuman butun tananing haddan tashqari yengilligiga erishish kerak - bu zaruriy shart. Massaj orqa tomondan boshlanadi: silash, siqish, forseps shaklidagi yoğurma, kaftning asosi bilan, qo'sh halqa, oddiy yoğurma (har safar 3-4 marta). Orqaning yuqori qismi, elkama pichoqlari sohasida alohida e'tibor talab qiladi. Bu erda, birinchi navbatda, siqish 6-7 marta elkama pichoqlarining pastki burchagidan bo'yingacha, birinchi navbatda, bir tomondan, keyin boshqa tomondan amalga oshiriladi.

Keyin elka kamarlari massaj qilinadi: silash (6 - 8 marta), siqish (4 - 5 marta), oddiy yoğurma, ikki marta aylana yoğurma (3 - 4 marta), u yoki boshqa tomondan silash va silkitish (2 - 3 marta). ). Agar bemor o'tirgan bo'lsa, u holda silash, siqish va yoğurish katta hajmda amalga oshirilishi mumkin. pektoral mushaklar ah (4-5 marta).

Bemorning oshqozonida yotgan holda massajni davom ettiring. Agar bosh terisidan orqaga qarab silash (8-10 marta) umurtqa pog'onasida og'riq keltirmasa, bo'yinning orqa va yon tomonlari bo'ylab uch-to'rt chiziq bo'ylab siqib qo'ying (3-4 marta).

Yuqori orqa tomonda, orqa miya yaqinida, to'rtta barmoqning yostiqchalari bilan ehtiyotkorlik bilan siqib qo'ying (har bir tomondan 4-5 marta). Buning ortidan butun yuqori orqa tomonni silash boshlanadi, shundan so'ng ular trapezius mushaklarining yuqori to'plamlarini silkitib, siqib chiqarishni boshlaydilar, ya'ni. elkama-kamarlar (4 - 5 marta).

Bo'yin muskullari silab (6 - 7 marta), siqish, kaftning cheti va barmoq uchlari bilan yoğurma, yana siqish (3 - 4 marta) va silash (6 - 7 marta).

Ko'krak mushaklarining massajini takrorlab: silash, siqish, yoğurma, silkitish, silash (har safar 2 marta), ular yana bo'yniga o'tadilar.

Siqilish (6 - 7 marta), siqish (4 - 5 marta), silash (3-4 marta), barmoq uchlari bilan yoğurma (5 - 6 marta), silash (4 - 5 marta) bajaring.

Keyin umurtqa pog'onasi ishqalanadi: to'rtta barmoqning yostiqlari bilan (har bir qo'l o'z tomonida) oksipital suyakdan orqa tomonga yo'nalishda (142-rasmga qarang) va umurtqali jarayonlarga imkon qadar yaqinroq (4 - 5) marta); prokladkalar bilan dumaloq, avval bitta, keyin ikkita va hokazo. barmoqlar (har safar 3-4 marta).

Orqa miya sohasini ishqalaganda, massaj qilinayotgan odamning bo'yni juda bo'shashgan va boshi oldinga egilgan bo'lishi kerak. Bu massajchiga umurtqalarning o'murtqa va lateral jarayonlarini yaxshiroq his qilish va ularni chuqurroq ishlash imkonini beradi. 5 - 8 seansdan so'ng, og'riq kamaygach, umurtqa pog'onasini ishqalaganda boshingizni turli yo'nalishlarga biroz burish foydalidir. Ishqalanishdan keyin silash (6 - 7 marta), siqish va turli yoğurma (3 - 4 marta) amalga oshiriladi. Ushbu bosqichni silash bilan yakunlang.

Mashg'ulotning keyingi qismida massaj yuqori orqa tomonda (har safar 2-3 marta) va trapezius mushaklarining yuqori to'plamlarida (har safar 3-4 marta) takrorlanadi va yana bo'yinga qaytadi. U silash (3 - 4 marta), siqish (4 - 5 marta), yoğurma (5 - 6 marta), silash (2 - 3 marta), siqish (4 - 5 marta) va yana yaxshilab ishqalanadi. orqa miya.

Keyin ko'krak massaji keladi: bu erda ishqalanish, silash, siqish, yoğurma, silashdan keyin (3-4 marta) amalga oshiriladi; To'sh suyagi mushagini to'rt barmog'i bilan (5 - 6 marta) massaj qilinadi, so'ngra yoğurma (4 - 6 marta) va silash (6 - 8 marta) amalga oshiriladi.

Agar og'riq elkama-elka bo'g'imi yoki yuqori qo'lga tarqalsa, bo'yin, yuqori orqa va elkama-kamarni ehtiyotkorlik bilan davolashdan keyin tananing bu qismlari ham massaj qilinadi. Xulosa qilib aytganda, bajaring umumiy massaj bo'yin, orqa, elkama-kamar va faol va passiv harakatlarni boshlaydi.

Orqa miya og'rig'i engillashgandan so'ng, texnika o'zgaradi: silash usullari soni kamayadi va siqish, yoğurma va ayniqsa ishqalanish soni ortadi. Bu ishqalanish oxirgi mashg'ulotlarning asosiy texnikasiga aylanishi kerak. Shuni ham ta'kidlaymizki, birinchi mashg'ulotlarning davomiyligi 5 - 7 minut, keyingilari esa 12 daqiqagacha ko'tariladi.

Lumbosakral osteoxondroz uchun massaj . Jarayon o'tkir og'riq yo'qolganidan keyin boshlanadi. U har doim bemorning oshqozonida yotgan holda va har doim mustahkam poydevorda (stol, divanda) amalga oshiriladi, bu esa umurtqa pog'onasining bel qismida egilishiga yo'l qo'ymaydi. Xuddi shu maqsadda oshqozon ostiga yostiq (o'ralgan adyol, ko'rpa va boshqalar) qo'yiladi. Shishlar 45 ° burchak ostida ko'tarilishi kerak, bu tanani va ayniqsa, lumbosakral mintaqani bo'shashtirishga yordam beradi.

Qo'llar tananing bo'ylab cho'zilgan. Bosh divanda o'ng yoki chap yonog'ingiz bilan yotadi yoki divandan bir oz pastga tushirilsa yaxshi bo'ladi, peshonangiz qandaydir tayanchga (masalan, stul) suyanib qo'yilgan bo'lsa.

Seans orqa massaj bilan boshlanadi. Birinchidan, kuchlanish va og'riq yo'qoladi. Bu maqsadga estrodiol silash (8 - 10 marta), kaftning chetidan engil siqish (2 - 3 marta) va qo'sh halqa (yuzaki), ham latissimus, ham uzun mushaklarda (4 - 5) amalga oshiriladi. har bir marta). Ushbu bosqichni kombinatsiyalangan silash bilan (5-6 marta) tugatgandan so'ng, ular gluteal mushaklarni massaj qilishga kirishadilar. Ishlatiladi quyidagi texnikalar: kombinatsiyalangan silash (6 - 8 marta) va qo'sh halqa (4 - 6 marta), bu ikkala qo'l bilan silash bilan birgalikda engil silkitish bilan birga keladi. Keyin son massaji amalga oshiriladi: estrodiol silash (6-7 marta), silkitish bilan birlashtirilgan yoğurma (3-4 marta) va yana estrodiol silash (4-5 marta).

Endi navbat yana orqa tomonda. Ikki qo'l bilan silagandan keyin (6 - 8 marta), engil siqish (3 - 4 marta), silash (4 - 5 marta) va uzun muskullarni kaftning asosi (4 - 5 marta) va yostiqchalar bilan yoğurma. to'rtta barmoq (3 - 4 marta) bajariladi. Keyingi - silash (2 - 4 marta) va latissimus dorsi muskullarini yoğurish (yog'och suyagidan qo'ltiq ostiga) oddiy (3 - 4 marta), ikki marta aylana (4 - 5 marta), silash va silkitish bilan yakunlanadi (3 - 4 marta) marta).

Shundan keyingina siz lomber mintaqani massaj qilishni boshlashingiz mumkin. U gluteal tepaliklardan orqa tomonning o'rtasiga (5 - 8 marta), kaftning cheti bilan siqish (3 - 4 marta) va yana silash (5 - 6 marta) kiradi. Gluteal mushaklarda har xil turdagi siqish (4-6 marta), so'ngra silash va silkitish (3-4 marta) bajarilgandan so'ng, ular bel qismiga qaytadilar. Bu yerni silab (5 - 8 marta) va siqib (2 - 3 marta) ishqalashni boshlang.

Ishqalanish chuqur texnika bo'lib, og'riq keltirmaslik uchun ehtiyotkorlik bilan bajariladi. Agar ishqalanish kuchli og'riqlarga olib keladigan bo'lsa, siz bir-ikki kun davomida ishqalanishdan bosh tortishingiz kerak. Agar og'riq bardoshli bo'lsa, ular engil ko'ndalang (umurtqa pog'onasi bo'ylab) kaftning qirrasi bilan ishqalanish bilan boshlanadi. Ko'pincha "arralash" deb ataladigan bu usul bir yoki ikki qo'l bilan amalga oshirilishi mumkin. Keyin, umurtqa pog'onasi bo'ylab bosh barmoqlaringiz bilan tekis chiziqli ishqalanishni bajaring (6-8 marta), bosimni asta-sekin oshiring; bosh barmoqlarning yostiqchalari bilan spiral ishqalanish (4 - 6 marta); yana "arralash" (10-15 s) va silash (4-6 marta). Keyin umurtqa pog'onasi bo'ylab bosh barmoqlarning yostiqlari bilan bir vaqtning o'zida nuqtali ishqalanishni qo'llang. U terining massaj barmoqlari bilan birga 3-4 sm harakatlanishi uchun amalga oshiriladi, faqat bu holda ishqalanish foydali bo'ladi. Qabul qilish 4 - 5 marta amalga oshiriladi va har safar siqish va silash (2 - 3 marta) bilan birga keladi. Har bir mashg'ulot bilan texnikani takrorlash soni va ta'sir kuchi ortadi.

Esda tutish kerak: sakral mintaqani massaj qilishdan oldin, gluteal mushaklar ishlab chiqariladi. Butun tos bo'shlig'ini silash (4 - 5 marta), siqish (6 - 7 marta), oddiy yoğurma (4 - 5 marta) va kaftning tagida (3 - 4 marta), silkitishda (2 - 3 marta) qo'llaniladi. ), silash (1 - 2 marta), siqish (5 - 6 marta), musht taroqlari bilan yoğurma (3 - 4 marta), silkitish (2 - 3 marta), musht taroqlari bilan yoğurma, silkitish va silash (3 - 4 marta). har biri).

Sakrum massaji ikki qo'l bilan uzunlamasına silash (5 - 7 marta), sakral sohada siqish (6 - 7 marta), ikkala qo'lning kaftlari bilan (5 - 6 marta) va qo'llarning orqa qismini (6 - 8) ishqalashni o'z ichiga oladi. marta), silash (3 - 4 marta), ishqalanish (har bir ishqalanish harakatidan keyin qo'llar yon tomonlarga gluteal mushaklarga tarqaladi) to'rt barmoqning prokladkalari bilan to'g'ridan-to'g'ri dum suyagidan pastki orqa tomonga (6 - 8 marta) , to'rt barmoq yostiqchalari bilan dumaloq (5 - 6 marta), to'g'ri va spiral, mushtning tepasi va barmoqlarning falanjlari mushtga siqilib, 6 - 7 marta bajariladi (144-rasm), silash (3 - 4 marta). ), mushtlar bilan ishqalash (5 - 6 marta) va har tomonga silash.

Gluteal mushaklarni yana bir marta ishlagandan so'ng, ular lomber sohaga qaytadilar, u erda 3-4 ta asosiy texnikani bajaradilar (har biri 2-3 marta takrorlanadi).

Yonbosh suyagi shu tarzda massaj qilinadi. Orqa miyadan yon tomonlarga silash (4-5 marta) kaftning tovoni bilan siqish (4-5 marta), qo'llarni umurtqa pog'onasining ikki tomoniga qo'yib, barmoqlarni songa qaratib siqish. qo'shma.

Shundan so'ng, ular yonbosh suyagining o'zini massaj qilishni boshlaydilar. To'rt barmog'ingizning yostiqchalari (4-5 marta) va barmoqlarning falanjlari (3-4 marta), kaftning asosi bilan siqib (3-4 marta), to'g'ridan-to'g'ri va spiral shaklida ishqalanishni qo'llang. to'rtta barmoqning falangeal bo'g'imlari (har biri 3 marta - 4 marta), silash (2 - 3 marta).

Butun kompleks 2 - 3 marta takrorlanadi.

Uqalash va yoğurmalarni takrorlash soni va ularning massaj seansidagi nisbati massaj qilinayotgan odamning holatiga, davolanish va tiklanish jarayonining dinamikasiga bog'liq. O'tkir og'riqlar uchun stroking seansning yarmigacha davom etadi, chunki og'riq pasayganda, massaj yanada baquvvat va chuqurroq bo'lishi kerak (engil og'riqlar qabul qilinadi).

Lomber yoki sakral mintaqani massajlashda siz og'riqli nuqtalarga (sohalarga) e'tibor berishingiz kerak. Bu joylar atrofida va to'g'ridan-to'g'ri og'riq nuqtasi ayniqsa diqqat bilan o'rganish kerak.

Lomber mintaqaning osteoxondrozi bilan og'riq ko'pincha sonning orqa tomoniga tarqaladi. Bunday holda, sonda massaj qilinadi Maxsus e'tibor.

Ular chuqur massajdan foydalanadilar - og'irliklar bilan siqish, yoğurma (ayniqsa, ikki halqa, "ikki bar"), mushtlar bilan bajariladi, bosh barmog'ining og'irliklari va to'rt barmog'ining yostiqchalari. Massajni silkitib, silash bilan yakunlang.

Massaj har kuni, ehtimol kuniga ikki marta - ertalab va kechqurun amalga oshiriladi. Sessiyaning davomiyligi 8-12 minut, agar kasallik lomber mintaqada lokalizatsiya qilingan bo'lsa; agar sakral hudud shikastlangan bo'lsa, sessiya vaqti 15 daqiqagacha, tiklanish jarayoni esa 20 daqiqagacha ko'tariladi.

Jarayon davomida tananing massaj qilinadigan qismlari juda bo'shashgan bo'lishi kerak.

Massaj bo'g'inlardagi faol va passiv harakatlar bilan birlashtirilishi kerak.

Lombosakral osteoxondroz uchun massaj turli xil isituvchi vositalar bilan amalga oshirilishi mumkin. Yaxshi ta'sirga termal protseduralardan so'ng massaj qilish orqali erishiladi (Sollux lampasi, issiq qum bilan isitish, sauna va boshqalar).

Guruch. 145. Inson qo'lidagi refleksogen zonalar topografiyasi: 1 - frontal sinuslar; 2 - ko'rish; 3

Eshitish; 4 - o'pka; 5 - oshqozon osti bezi; 6 - buyrak usti bezlari; 7 - yurak; 8 - buyrak; 9

Yelka, elka qo'shma; 10 - taloq; 11 - yo'g'on ichak; 12 - ingichka ichak; 13 -

to'g'ri ichak; 14 - lumbosakral mintaqa; 75- moyak, tuxumdonlar; 16 - jinsiy olatni,

siydik yo'llari, prostata; 17 - siydik pufagi; 18 - orqa miya; 19 - bo'yin; 20 - tomoq;

Afsuski, ko'p odamlar yaxshi bilishadi, o'murtqa osteoxondroz (intervertebral disklarda degenerativ-distrofik jarayon) kuchli og'riqlar bilan birga bo'lishi mumkin. Shunday qilib, servikal o'murtqa osteoxondroz bilan og'riq ko'pincha elka mintaqasining turli qismlarida, shuningdek, bosh og'rig'i va bosh aylanishi paydo bo'ladi.

Lekin bu hammasi emas. Ko'p yillar davomida o'qigan mashhur frantsuz nevrologi J. Valnet qo'lda terapiya, deb yozadi: “Bosh aylanishi, tinnitus, bosh aylanishi, elkada, boshning orqa qismida yoki yelka pichoqlarida og'riq, noqulaylik hissi yoki tomoq og'rig'i, xotira, eshitish yoki ko'rish buzilishi - bularning barchasi ehtimoliy alomatlar bachadon bo'yni vertebrasining aniqlanmagan kasalligi. Yuqorida aytib o'tilgan barcha holatlarda umurtqa pog'onasini qattiq massaj qilish muvaffaqiyatli yordam beradi. Darhaqiqat, osteoxondroz bilan massaj qon va limfa aylanishini yaxshilashga yordam beradi, og'riqni yo'qotadi va eng muhimi, orqa miya funktsiyalarini tezda tiklashga yordam beradi.

Vertebral etiologiyaning mushak kasalliklari. Ushbu qoidabuzarliklarga alohida e'tibor qaratish shu bilan oqlanadi markaziy rol, umurtqa pog'onasi butun tanani qo'llab-quvvatlash va harakatlantirishda o'ynaydi, shuningdek, uning funktsiyalarining (asosan og'riqli) disfunktsiyalarining namoyon bo'lishining yuqori chastotasi. Bundan tashqari, tushunish oson bo'lmagan umurtqa pog'onasi bo'g'imlarining murakkab tuzilishini va umurtqa pog'onasi mushaklarining ko'p qatlamliligini hisobga olish kerak, ular ham holatni tuzatish, ham harakatlarni amalga oshirish uchun xizmat qiladi.

Orqa miyaning funktsional vosita birligi vosita segmentidir. U quyidagilarni o'z ichiga oladi anatomik tuzilmalar umurtqalarning bir-biriga nisbatan harakatlanishida ishtirok etadiganlar: 1) intervertebral disklar; 2) juftlashgan artikulyar jarayonlar va 3) umurtqalarning tanasi, yoylari va jarayonlarini bog'laydigan ligamentlar.

Harakatlarni amalga oshirish uchun barcha ushbu tuzilmalarning harakatlarining birligi zarur, ularning har biri o'ziga xos vazifalarga ega. Intervertebral disklar elastik bo'lib, ularning shaklini o'zgartirishi mumkin, chunki diskning yadrosi tolali halqa ichida harakat qiladi.

Buning yordamida umurtqali tanalar tana vaznini vertebradan umurtqaga o'tkazadigan elastik yostiq vazifasini bajaradigan disklarga xalaqit bermasdan, bir-biriga nisbatan joylashishini o'zgartiradi. Harakat intervertebral bo'g'inlarda sodir bo'ladi, ular vertebralarning ishchi tekisliklarining turli yo'nalishlari orqali harakat yo'nalishini aniqlaydi va bursa va ligamentlarning inhibitiv roli orqali harakat oralig'ini cheklaydi.

Umurtqalarning tikanli jarayonlari dastagi vazifasini bajaradi va mushaklarni qo'llab-quvvatlaydi. Torsonni qo'llab-quvvatlash vazifasini bajaradigan orqa mushaklar "erector trunci" umumiy nomi ostida birlashtirilgan bir nechta mushaklardan iborat. Orqa miya bu mushaklarning qisqarishi bilan harakatlanadi. Biroq, tana labil muvozanat holatidan (ortostatik holat) chiqishi bilanoq, tortishish uni keyingi harakatga majburlay boshlaydi. Va harakatlar vosita tutqichlarini harakatga keltiradigan mushaklar tomonidan amalga oshiriladi:

1) umurtqa suyagi va yonbosh suyagidan boshlanib, umurtqalarning ko‘ndalang o‘simtalari va qovurg‘alarning orqa yuzasi bilan tutashuvchi tikuvchi umurtqa pog‘onasining (m.longissimus et in.ilioco stalls) lateral magistral qismi; 2) ko'krak va tos suyagini vertikal yoki qiya bog'laydigan qorin mushaklari.

Tananing o'z harakatchanligi faqat nafas olish funktsiyasini bajarish uchun kerak, ammo normal sharoitda umurtqa pog'onasi qatnashmaydi. Shunday qilib, orqa miya harakatchanligi quyidagi hollarda zarur:
1) boshni, birinchi navbatda, unda joylashgan sezgi organlarini (masalan, ko'zlarni) yo'naltirish;
2) oyoq-qo'llarning harakat doirasini kengaytirish (masalan, umurtqa pog'onasining egilishini bajarish, tizzalaringizni bukmasdan qo'llaringiz bilan oyoqqa erishish kerak bo'lganda);
3) o'tirgan holatdan tik turgan holatga va orqaga o'tishni (ankilozan spondilit bilan og'rigan bemorlarni eslang!) va silliq harakatni (yurishda umurtqa pog'onasi va qo'llarning sinxron tebranishlari) ta'minlash;
4) imo-ishora qilish uchun (odamda "lumbago" bo'lsa, uning yelkalarini qisib qo'yishi qiyin).

Ushbu eng muhim yuk ko'taruvchi organning kasalliklari ushbu funktsiyalarning bajarilishini cheklaydi yoki yo'q qiladi. Shuning uchun massaj uchun ko'rsatmalar ro'yxatidan quyidagi kasalliklar chiqarib tashlanishi kerak: tuberkulyoz spondilit va boshqa yallig'lanishlar, o'smalar va metastazlar. Aksincha, umurtqa pog'onasi yoki uning qismlaridan birining statikasi va / yoki mexanikasini buzish natijasida kelib chiqqan mushaklarning buzilishlari uchun massaj kerak. Ushbu qoidabuzarliklar quyida keltirilgan, ammo ular to'liq deb da'vo qilinmagan.

Orqa miya shaklidagi barcha o'zgarishlar, fiziologik egri chiziqlardan og'ishlar (kifoz va lordozning kuchayishi yoki zaiflashishi), lateral egilish (skolioz) umurtqa pog'onasining statikligini o'zgartiradi. Bunday og'ishlarning sabablari boshqacha bo'lishi mumkin. Ularni quyidagi guruhlarga bo'lish mumkin:

1) mushaklarning sabablari: orqa miya mushaklarining kuchsizligi natijasida egilish, qorin bo'shlig'i mushaklarining zaifligi tufayli sakral umurtqa pog'onasining lordozi, bir tomonlama mushak paralizi bilan skolyoz;

2) vertebral sabablar: mavjud bo'lgan umurtqa pog'onasi deformatsiyasi (tug'ma yoki kasallik natijasida, masalan, raxit, tuberkulyoz spondilit), travma (siqilish sinishi);

3) orqa miya bo'lmagan sabablar: tos bo'shlig'ining o'zgarishi natijasida skolioz (masalan, singandan keyin bir oyoqning qisqarishi yoki son bo'g'imining yallig'lanishi tufayli), sakral umurtqa pog'onasining lordozi bilan kompensatsion hodisa sifatida. ikki tomonlama kalça qo'shma qattiqligi.

Massaj orqa miya statik buzilishlarining mushak sabablarini to'liq bartaraf etishi va boshqa statik o'zgarishlar (mahalliy metabolik ta'sir, ohangni normallashtirish) mavjud bo'lganda orqa mushaklarning og'riqli ortiqcha kuchlanishini yo'q qilishi mumkin. Orqa miya-suyak omillari ta'sirida mushaklarning g'ayritabiiy kuchlanishi mushaklarni qayta-qayta yuqorida tavsiflangan holatga olib kelishi aniq, shuning uchun bemorni og'riqning takrorlanishidan xalos qilish va oldini olish uchun muntazam ravishda massaj kurslarini o'tkazish kerak. yanada rivojlantirish qo'llab-quvvatlovchi organning degeneratsiyasi.

Ushbu turdagi degenerativ o'zgarishlar orasida alohida umurtqalarning holatidagi o'zgarishlar bilan bog'liq statik buzilishlarni ham qayd etish kerak: orqa miya ligamentlarining cho'zilishi ossifikatsiyaga, umurtqali jismlarning qirralarining tegishiga va ularning bir-biriga ishqalanishiga olib keladi (ayniqsa, umurtqa pog'onasida). egilishlarning konkav qismlari) reaktiv suyak o'sishiga olib keladi (spondiloz) va vertebra bo'g'imlarining cheklangan harakatchanligining noto'g'ri pozitsiyasi, lekin siqish yukini ko'taruvchi, xaftaga nasli va spondiloartrozga olib keladi.

Statik buzilishlar natijasida yuzaga keladigan bunday mahalliy degeneratsiyaning barcha turlarini orqa miya mexanikasining buzilishi deb atash mumkin, chunki ular, quyida muhokama qilinadigan boshqa kasalliklar singari, harakat segmentlari sohasida paydo bo'ladi. Birlamchi statik sabablar bo'lmasa, vosita segmentlarining anatomik tuzilmalari muqarrar ravishda yoshga bog'liq degeneratsiyaga uchraydi.

Ushbu jarayonlar konstitutsiyaviy omillar va ortiqcha yuk (qattiq jismoniy mehnat, sportchilarning irratsional tayyorgarligi, balet raqqosalari, monoton ish, semizlik) bilan tezlashishi mumkin, funktsional sharoitlarga qarab lokalizatsiya qilinadi. Degenerativ o'zgarishlar, asosan, maksimal siqilish yuki, ayniqsa yuqori harakatchanlik (bachadon bo'yni, bel umurtqasi) yoki harakatlar diapazonining keskin o'zgarishi (bachadon bo'yni umurtqasining harakatlanuvchi pastki qismidan nisbatan harakatsiz holatga o'tish) bo'lgan joylarda sodir bo'ladi. ko'krak mintaqasi yoki sakrumning harakatlanuvchi qismidan sobit sakrumgacha).

Umurtqa pog'onasining eskirishi va yirtilib ketishi aniq klinik ko'rinishsiz sodir bo'lishi mumkin. Biroq, ular ko'pincha xarakterli shikoyatlar bilan birga keladi: mahalliy va radiatsion "revmatik" og'riq, cheklangan harakat, harakat paytida og'riq - bemorlar bularning barchasi haqida tez-tez shikoyat qiladilar. Bunday bemorlar va ularning shikoyatlari har bir shifokorga va har bir massaj terapevtiga ma'lum.

Degeneratsiya intervertebral disklardan boshlanadi. Ular asta-sekin quriydi, pulpoz yadrosi kolloid o'zgarishlar natijasida siqilish va kengayish qobiliyatini yo'qotadi va rentgenografiyada intervertebral bo'shliqlarning torayishi (xondroz) kuzatiladi. Keyinchalik, intervertebral xaftaga terminal plitalari jarayonda ishtirok etadi. Siqilish yuklariga bardosh berish qobiliyatining pasayishi vertebra tanasining ossifikatsiyasi bilan refleksli ravishda qoplanadi, bu esa vertebra tanasining terminal plitalari va qirralarining rentgenogramma sklerotizatsiyasiga olib keladi (osteoxondroz).

Diskdagi suvning yo'qolishi umurtqalarni bir-biridan itaruvchi kuchning pasayishiga olib keladi va bu, o'z navbatida, harakat segmentining ishonchliligini pasayishiga olib keladi va umurtqalarning bir-biriga nisbatan engil siljishini keltirib chiqaradi. Tolali halqaning degenerativ destruksiyasi va elastikligini yo'qotishi uning pulpoz yadrosini ruxsat etilgan harakat oralig'ida ushlab turolmasligiga va ikkita umurtqaning siljishida hosil bo'lgan kuchga bardosh bera olmasligiga olib keladi. Ringning tashqi tolalari yirtilgan. Faqat uzunlamasına ligamentlar bosim yukini boshdan kechirayotgan diskning bosimiga qarshilik ko'rsatadi.

Umurtqalar bilan chambarchas bog'langan oldingi uzunlamasına ligament bunday patologik stressga bog'lanish joyida ossifikatsiya orqali reaksiyaga kirishadi, bu esa o'zini namoyon qiladi. rentgen nurlari umurtqa pog'onasining chetlari bo'ylab o'simtalar shaklida (spondiloz deformansi). Disklarga chambarchas bog'langan posterior uzunlamasına ligament yadro bosimi ostida egiladi; ekstremal holatlarda - ayniqsa og'ir yuk ostida tananing to'satdan maksimal egilishi bilan - churrali disk paydo bo'ladi. Bu siqilishga olib kelishi mumkin orqa miya(kauda equinaning 3-5 juft nervlari sohasida) yoki nerv ildizlari intervertebral teshikda va tegishli nervning chimchilanishiga olib keladi.

Ushbu degenerativ o'zgarishlar harakat segmentiga tegishli bo'lgan intervertebral bo'g'imlarga ham ta'sir qiladi: intervertebral disklar balandligining pasayishi ularning siljishiga olib keladi. Qo'shimchalarning siljishi xaftaga nasli va artrozning ayanchli doirasiga olib keladi Ushbu holatda spondiloartroz) bu erda ham yopiladi. Bunday sinov tajribasiga duchor bo'lgan bo'g'inlar, harakat va yuk paytida, kuchlanish, tom ma'noda yirtib tashlash kuchlarining ta'siri; Shunday qilib, tirnash xususiyati paydo bo'lib, intervertebral bo'g'inlardagi artikulyar buzilishlarning yomon doirasini yopadi.

Tirnashgan intervertebral bo'g'imlardan tarqaladigan asab qo'zg'alish monosegmental mushaklar tonusining refleksli kuchayishiga olib keladi, uning vazifasi holatni tuzatishdir, buning natijasida ta'sirlangan vosita segmentini og'riqsiz holatda ushlab turadi va polisegmental mushaklar cheklaydi. umurtqa pog'onasining barcha ta'sirlangan qismining harakatchanligi, har qanday harakatga urinish bilan og'riq signalini yuborish (harakatni tekshirish).

Palpatsiya bilan tekshirilganda dorsal mushaklarda cho'zinchoq qalamsimon, bosilganda og'riqli (polisegmental mushaklarning qattiqlashishi) va yanada yumaloq miyogelozlar, bosilganda ham og'riqli bo'ladi. Ta'sir qilingan hududning butun mushaklari ko'pincha qattiqlashadi. Agar bu hodisalar uzoq vaqt davomida davolanmasa, teri osti tizimi jarayonda ishtirok etadi. biriktiruvchi to'qima; yuklanganda gelotik shish paydo bo'ladi va chimchilaganda fibrozitga xos og'riqni beradi.

Bemorlar ko'pincha og'riq umurtqa pog'onasining ikkala tomoniga (masalan, qo'llarga, elkama pichoqlariga, dumba va sonlarga) tarqalishi yoki bir oyoq-qo'liga nurlanishidan shikoyat qiladilar. Biroq, funktsiyalarni to'liq tekshirish periferik mushaklar, reflekslarni yoki sezgirlikni aniqlamaydi patologik anomaliyalar, garchi u (ba'zan) da biriktiruvchi to'qima gelotik o'zgarishlar mavjudligini ko'rsatadi teri ko'rsatilgan oyoq-qo'lning (masalan, deltoid mushak ustida, ileotibial yo'lning ustida ("umumiy chiziq").

Bu nurli og'riqlar og'riqning proektsiyasi deb hisoblanishi mumkin. Bo'shliq qo'shma kapsulalar yaqin atrofdagi intervertebral teshiklarda joylashgan nervlarning ildizlarini bostirib, mahalliy shish paydo bo'lishiga olib keladi. Haqiqiy radikulyar simptomlar, ya'ni bir tomonlama vosita shikastlanishlari, hissiy qo'zg'alishlar va buzilgan reflekslar, intervertebral diskning (dorsolateral) prolapsasi natijasida orqa miya nervlarining mexanik shikastlanishi bilan yuzaga keladi.

Yuqoridagi mushaklarning buzilishi, og'riq va harakatchanlikning pasayishi orqa miya etiologiyasining buzilishi deb hisoblaymiz, chunki ular xondroz va osteoxondroz, spondiloz va spondioartroz kabi kasalliklardan kelib chiqadi.

Xuddi shu tarzda, ko'pincha buzilishning lokalizatsiyasidan sezilarli masofada aniqlangan va kompensatsion reaktsiyaning natijasi bo'lgan mushaklarning refleksli qattiqlashishi asosiy kasallikni bartaraf etgandan so'ng massaj uchun klassik ko'rsatkichga aylanadi. Ko'pincha mushaklarning bu qattiqlashishi kasallikning o'zini yo'q qilgandan keyin ham davom etadi va ba'zida uning o'zi asosiy kasallikka aylanadi. Masalan, tos bo'shlig'ida (vazomotor) angina yoki gelotik o'zgarishlardan keyin ko'krak qafasining katta mushaklarining qattiqlashishini, ba'zida noto'g'ri oyoq statikasi bilan orqa mushaklariga ta'sir qilishni esga olish mumkin.

Massaj yordamida siz mushaklarning mahalliy qattiqligi va qattiqlashishini (mushak tolalariga ta'sir qilish), geloz va mushak og'rig'ini (mahalliy qon tomir ta'siri) engillashtirasiz. Biroq, massajni boshlashdan oldin, teridagi biriktiruvchi to'qimalarning gelotik o'zgarishlarini intensiv yuzaki silash va yoğurma bilan yumshatish kerak.

Periferik kasalliklar ("umumiy chiziq") ham davolanishi kerak. Dvigatel segmenti to'qimalarini qon bilan ta'minlashning segmental yaxshilanishi shish shishlarining rezorbsiyasiga yordam beradi va artikulyar va artroz kasalliklarining ayanchli doirasini buzadi. Ko'pincha, orqa massaj juda og'riqli. Bemorga bu og'riq yara, yuzaki og'riq kabi ko'rinadi; Kundalik massaj bilan u 4-5 kun ichida ketadi. Shu bilan birga, palpatsiya testining normallashishi qayd etiladi.

Massajni subakut bosqichlarda boshlash kerak (ba'zi hollarda uni ertaroq, kasallikning kuchayishi paytida boshlash mumkin, ammo keyin massaj vazifasi tananing sog'lom joylarini "davolash" orqali umurtqa pog'onasida lokalizatsiya qilingan og'riqlarga refleksli ta'sir ko'rsatishdir - ko'krakda, elkada, yuqori qismda orqa, elkama-kamar va boshqalar). Birinchi mashg'ulotlar yumshoq bo'lishi kerak va mushaklarning haddan tashqari kuchlanishiga olib kelmasligi kerak, bu kuchli, qattiq bajarilganda qisqaradi va bu holda qo'shimcha og'riqni keltirib chiqaradi.

Servikal osteokondroz bilan og'rigan bemor uchun massaj uchun optimal pozitsiya yotishdir. Agar buning iloji bo'lmasa, u holda o'tirgan holatda massaj qiling, buning uchun maxsus massaj "stul" ishlatiladi; Ikkala holatda ham, orqa, bo'yin va umuman butun tananing haddan tashqari yengilligiga erishish kerak - bu bemor uchun birinchi shartdir.

Massaj orqa tomondan boshlanadi: silash, siqish, yoğurma - forseps, kaftning asosi bilan, ikkita halqali, oddiy (barcha texnikalar - 3-4 marta). Orqaning yuqori qismi, elkama pichoqlari sohasida alohida e'tibor talab qiladi. Bu erda, birinchi navbatda, siqish 6-7 marta elkama pichoqlarining pastki burchagidan bo'yingacha - birinchi navbatda bir tomondan, keyin boshqa tomondan amalga oshiriladi. Затем массируют надплечья: поглаживание (6-8 раз), выжимание (4-5 раз), разминание — ординарное, двойное кольцевое (по 3-4 раза), поглаживание и потряхивание (по 2-3 раза) — то с одной, то boshqa tomondan. Agar bemor o'tirgan bo'lsa, unda siz ko'krak qafasining asosiy mushaklarini urish, siqish va yoğurish mumkin (4-5 marta).

Bemorning oshqozonida yotgan holda massajni davom ettiring. Bo'yin massaj qilinadi: bosh terisidan pastga qarab silash (8-10 marta). Agar u umurtqa pog'onasida og'riq keltirmasa, bo'yinning orqa va yon tomonlarini (3-4 marta) uch yoki to'rt qatorga siqib qo'ying.

Orqa tomonning yuqori qismida, umurtqa pog'onasi yaqinida, to'rt barmoqning yostiqchalari bilan muloyimlik bilan siqib qo'ying (har tomondan 4-5 marta). Shundan so'ng butun yuqori orqa qismini silash boshlanadi, shundan so'ng ular trapezius mushaklarining yuqori to'plamlarini, ya'ni elkama-kamarni (4-5 marta) silashni va siqishni boshlaydilar.

Bo'yin muskullarida silash (6-7 marta), siqish, kaft va barmoq uchlari bilan yoğurma, yana siqish (barchasi 3-4 marta) va silash (6-7 marta). Ko'krak mushaklarining massajini takrorlagandan so'ng: silash, siqish, yoğurma, silkitish, silash (har safar 2 marta), yana bo'yniga o'ting. Amalga oshiriladi: silash (6-7 marta), siqish (4-5 marta), silash (3-4 marta), barmoq uchi bilan yoğurma (5-6 marta), silash (4-5 marta).

Endi - umurtqa pog'onasini ishqalash: to'rtta barmoqning yostiqlari bilan (har bir qo'l o'z tomonida) oksipital suyakdan orqa tomonga yo'nalishda va umurtqali jarayonlarga iloji boricha yaqinroq (4-5 marta); bir, ikkita va hokazo prokladkalar bilan dumaloq. barmoqlar (har safar 3-4 marta). Orqa miya sohasini ishqalaganda, massaj qilinayotgan odamning bo'yni juda bo'shashgan va boshi oldinga egilgan bo'lishi kerak. Bu massajchiga umurtqa pog'onasining o'murtqa va lateral jarayonlarini yaxshiroq his qilish va ularni chuqurroq ishlash imkonini beradi (5-8 seansdan so'ng, og'riq susayganda, umurtqa pog'onasini ishqalaganda boshingizni turli yo'nalishlarga biroz burish foydalidir). Ishqalanishdan keyin silash (6-7 marta), siqish va har xil yoğurma (3-4 marta) amalga oshiriladi. Ushbu bosqichni silash bilan yakunlang.

Mashg'ulotning keyingi qismida yuqori orqa (har safar 2-3 marta) va trapezius mushaklarining yuqori to'plamlarida (har safar 3-4 marta) massajni takrorlang va yana bo'yniga qayting. U silash (3-4 marta), siqish (4-5 marta), yoğurma (5-6 marta), silash (2-3 marta), siqish (4-5 marta) va yana orqa miyani yaxshilab yaxshilab ishqalangan. Keyin ko'krak qafasi: ishqalanish, silash, siqish, yoğurma, silashdan keyin bu erda (3-4 marta) amalga oshiriladi; To'rt barmoq prokladkalari yordamida sternokleidomastoid mushakni massajlash (5-6 marta), yoğurma (4-6 marta) va silash (6-8 marta).

Agar og'riq elkama-elka bo'g'imiga yoki yuqori qo'lga tarqalsa, tananing bu qismlari ham massaj qilinadi - bo'yin, yuqori orqa va elkama-kamar ehtiyotkorlik bilan ishlagandan so'ng. Xulosa qilib aytganda, bo'yin, orqa, elkama-kamarning umumiy massaji o'tkaziladi va faol va passiv harakatlar boshlanadi.

Orqa miya og'rig'i engillashgandan so'ng, texnika o'zgaradi: silash usullari soni kamayadi va siqish, yoğurma va ayniqsa ishqalanish soni ortadi. Bu ishqalanish oxirgi mashg'ulotlarning asosiy texnikasiga aylanishi kerak. Shuni ham ta'kidlaymizki, birinchi mashg'ulotlarning davomiyligi 5-7 daqiqa, keyingilari esa 12 daqiqagacha.

Lumbosakral osteoxondroz uchun massaj o'tkir og'riqni yo'qotgandan so'ng boshlanadi. U har doim bemorning oshqozonida yotgan holda va har doim mustahkam poydevorda (stol, divanda) amalga oshiriladi, bu esa umurtqa pog'onasining bel qismida egilishiga yo'l qo'ymaydi. Xuddi shu maqsadda oshqozon ostiga yostiq (o'ralgan adyol, ko'rpa va boshqalar) qo'yiladi. Shishlar 45 ° burchak ostida ko'tarilishi kerak, bu tanani va ayniqsa, lumbosakral mintaqani bo'shashtirishga yordam beradi. Qo'llar tananing bo'ylab pastga cho'zilgan. Bosh o'ng yoki chap yonoqda yotishi kerak, yoki u divandan bir oz pastga tushirilsa yaxshi bo'ladi, lekin peshonani bir oz tayanchga (masalan, stul) qo'ying.

Sessiya orqa tomondan boshlanadi. Birinchidan, kuchlanish va og'riqni yo'qotish uchun massaj amalga oshiriladi. Bu maqsadga estrodiol silash (8-10 marta), kaftning cheti bilan engil siqish (2-3 marta) va qo'sh halqa (yuzaki) bilan xizmat qiladi - bu ikkala latissimus va uzun mushaklarda (4-5) amalga oshiriladi. har bir marta). Ushbu bosqichni estrodiol silash (5-6 marta) bilan tugatgandan so'ng, ular gluteal mushaklarni massaj qilishga kirishadilar. Ularga quyidagilar ta'sir qiladi: kombinatsiyalangan silash (6-8 marta) va ikki qo'l bilan silash bilan birgalikda engil silkitish (4-6 marta). Keyin - son massaji: estrodiol silash (6-7 marta), chayqash bilan birlashtirilgan uzun yoğurma (3-4 marta) va yana estrodiol silash (4-5 marta).

Endi navbat yana orqa tomonda. Ikki qo'l bilan (6-8 marta), engil siqish (3-4 marta), uzun muskullarni silash (4-5 marta) va yoğurmalardan keyin - kaftning tagida (4-5 marta) va prokladkalar bilan. to'rt barmoqdan (3-4 marta) ). Keyingi - silash (2-4 marta) va yoğurma dorsi mushaklarini (yog'och suyagidan qo'ltiqgacha): bitta (3-4 marta), ikki marta aylana (4-5 marta) va silkitib silash (3-4 marta) marta) marta).

Faqat bularning barchasidan keyin siz lomber mintaqani massaj qilishni boshlashingiz mumkin. U gluteal tepaliklardan orqa tomonning o'rtasiga (5-8 marta), kaftning cheti bilan siqish (3-4 marta) va yana silash (5-6 marta) kiradi. Gluteal mushaklarga sarflash har xil turlari siqish (4-6 marta), so'ngra silash va silkitish (3-4 marta), yana lomber mintaqaga qaytish. Bu erda (5-8 marta) va siqib chiqqandan so'ng (2-3 marta) ishqalashni boshlang.

Ishqalanish chuqur texnika bo'lib, og'riq keltirmaslik uchun ehtiyotkorlik bilan amalga oshiriladi. Agar ishqalanish kuchli og'riqlarga sabab bo'lsa, siz bir yoki ikki kun davomida undan voz kechishingiz kerak. Agar og'riq bardoshli bo'lsa, u holda ishqalanish kaftning engil ko'ndalang (ya'ni umurtqa pog'onasi bo'ylab) chetidan boshlanadi. Ushbu usul - kundalik hayotda ko'pincha "arralash" deb ataladi - bir yoki ikki qo'l bilan amalga oshirilishi mumkin. Keyingi - umurtqa pog'onasi bo'ylab bosh barmog'ingizning yostiqchalari bilan tekis chiziqli ishqalanish (6-8 marta), bosimni asta-sekin oshirish; bosh barmoqlarning yostiqchalari bilan spiral ishqalanish (4-6 marta); yana "arralash" - 10-15 s va silash (4-6 marta).

Keyin umurtqa pog'onasi bo'ylab bosh barmoqlarning yostiqlari bilan bir vaqtning o'zida nuqtali ishqalanishni qo'llang. U terining massaj barmoqlari bilan birga 3-4 sm harakatlanishi uchun amalga oshiriladi, faqat bu holda ishqalanish foydali bo'ladi. Qabul qilish 4-5 marta amalga oshiriladi va har safar siqish va silash (2-3 marta) bilan birga keladi.

Har bir mashg'ulot bilan texnikani takrorlash soni va ta'sir kuchi ortadi.

Esda tutish kerak: sakral mintaqani massaj qilishdan oldin, gluteal mushaklar yaxshilab ishlab chiqilishi kerak. Qo'llaniladigan: butun tos bo'shlig'ini silash (4-5 marta), siqish (6-7 marta), yoğurma - oddiy (4-5 marta), kaftning asosi bilan (3-4 marta), silkitish (2- 3 marta), silash (1-2 marta), siqish (5-6 marta), musht bilan yoğurma (3-4 marta), silkitish (2-3 marta), musht bilan yoğurma, silkitish va silash (3-4 marta). har biri).

Sakral massajga quyidagilar kiradi: ikki qo'l bilan silash (5-7 marta), sakral sohani siqish (6-7 marta), ikkala qo'lning kaftlari bilan ishqalash (5-6 marta), qo'llarning orqa qismini (6-8 marta). marta), silash (3-4 marta), ishqalash - to'rt barmoqning yostiqchalari bilan to'g'ridan-to'g'ri koksiksdan pastki orqa tomonga (6-8 marta; har bir ishqalanishdan keyin qo'llar yon tomonlarga gluteal mushaklarga tarqaladi), to'rt barmoq yostiqchalari bilan dumaloq (5-6 marta), metakarpofalangeal bo'g'inlar bilan to'g'ri (6-7 marta), silash (3-4 marta), musht bilan ishqalash (5-6 marta) va har tomonga silash.

Gluteal mushaklarni yana bir bor ishlagandan so'ng (silash, siqish, to'rt barmoqning yostiqchalari bilan bitta va ikki marta dumaloq yoğurma, chayqash (barcha usullar 2-3 marta), biz yana bel sohasiga qaytamiz, bu erda 3-4 ta asosiy texnika bajariladi. (har biri 2-3 marta takrorlanadi).

Yonbosh suyagi shu tarzda massaj qilinadi. Orqa miyadan yon tomonlarga silash (4-5 marta) kaftning asosi bilan siqish (qo'llar umurtqa pog'onasining ikki tomoniga qo'yiladi, barmoqlar son bo'g'imiga qaratiladi; 4-5 marta). Keyinchalik, qo'llarning holatini o'zgartirmasdan, kaftning asosi bilan tizma chetida va gluteal mushaklarni tizma bilan biriktirib (5-6 marta) yoğurun, an'anaviy ravishda gluteal mushaklarda (3-4 marta) yoğurun. marta).

Shundan so'ng, ular yonbosh suyagining o'zini massaj qilishni boshlaydilar. Qo'llang: dumaloq ishqalanish to'rt barmog'ining yostiqchalari (4-5 marta) va barmoqlarning falanjlari mushtga siqilgan (3-4 marta), kaftning asosi bilan siqish (3-4 marta), tekis va spiral ishqalanish. to'rt barmoqning falangeal bo'g'imlari (3-4 marta), silash (2-3 marta) tomonidan hosil qilingan tizmalar. Butun kompleksni 2-3 marta takrorlang.

Uqalash va yoğurma takrorlash soni va ularning massaj seansidagi ulushi massaj qilinayotgan odamning ahvoliga, davolanish va tiklanish jarayonidagi muvaffaqiyatga va hokazolarga bog'liq. O'tkir og'riqlar uchun silash seansning yarmigacha davom etadi, chunki og'riq pasayganda, massaj yanada baquvvat va chuqurroq bo'lishi kerak (ba'zan hatto engil og'riqlargacha).

Lomber yoki sakral hududlarni massajlashda siz og'riqli nuqtalarga (sohalarga) e'tibor berishingiz kerak. Ayniqsa, ehtiyotkorlik bilan davolash bu joylar atrofida va to'g'ridan-to'g'ri og'riqli nuqtada amalga oshirilishi kerak. Lomber mintaqaning osteoxondrozi bilan og'riq ko'pincha sonning orqa tomoniga tarqaladi. Bunday holda, son ustidagi massajga alohida e'tibor beriladi. Ular chuqur massajdan foydalanadilar - siqish, yoğurma (ayniqsa, ikkita halqa, "ikki bar", mushtlar va to'rt barmoqli yostiqlar bilan).

Massaj har kuni yoki kuniga ikki marta - ertalab va kechqurun amalga oshiriladi. Agar kasallik lomber mintaqada bo'lsa, sessiya davomiyligi 8-10 minut. Sakral hudud ta'sirlangan bo'lsa, sessiya vaqti 15 daqiqagacha ko'tariladi. Va tiklanganingizda - 18 daqiqagacha. Massaj qilinadigan tananing qismlari juda bo'shashgan bo'lishi kerak. Massajning o'zi bo'g'inlardagi faol va passiv harakatlar bilan birlashtirilishi kerak.

Lombosakral osteoxondroz uchun massaj turli xil isituvchi vositalar bilan amalga oshirilishi mumkin. Yaxshi ta'sirga termal protseduralardan so'ng massaj (sollux, issiq qum bilan isitish, vannalar va boshqalar) erishiladi.

Xulosa qilib aytganda, lumbosakral osteoxondroz va qo'lning kaft yuzasida joylashgan ba'zi zonalar bilan refleksli bog'liq bo'lgan boshqa kasalliklar uchun massaj usullarining tavsifi (1-rasm),

O'z-o'zini massaj qilish kuniga 2-3 marta 3-5 daqiqa davomida amalga oshiriladi. O'z-o'zini massaj qilish usuli oddiy. Quyidagi usullar qo'llaniladi: 1) bosh barmog'i yostig'i bilan tekis, spiral va dumaloq ishqalanish; 2) uch barmoqning yostiqchalari bilan tekis, spiral va dumaloq ishqalanish; 3) tekis, spiral va dumaloq ishqalanish interfalangeal bo'g'inlar(barmoqlar mushtga siqilgan).

Osteoxondroz

"Osteoxondroz" so'zini shifokor ko'pincha o'rtacha 35 yoshdan oshgan bemorga tashxis qo'yishda eshitiladi, u ba'zi bo'g'imlarning harakatchanligi cheklanganligi, to'satdan harakatlar bilan og'riq, bosh aylanishi yoki tinnitus shikoyati bilan keladi. Bu hodisalarning barchasi "asr kasalligi" - osteoxondrozning alomatlari bo'lishi mumkin, bu ertami-kechmi deyarli barcha odamlarga o'zini his qiladi - biz tik yurish uchun shunday to'laymiz.

Vaziyatni engillashtirish mumkinmi yoki siz faqat intervertebral disklarning asta-sekin eskirishini qabul qilishingiz, alevlenish paytida og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilishingiz kerakmi? Albatta, kasallik nazorat ostida saqlanishi mumkin va kerak - bir necha asrlar oldin osteoxondroz uchun ishlab chiqilgan orqa massaj juda ko'p yordam beradi. Agar siz muntazam ravishda mashq qilsangiz, ko'p hollarda tabletkalar va in'ektsiyalarni qabul qilish kerak bo'lmaydi. Moslashuvchan, kuchli mushaklar umurtqa pog'onasini ish holatida ushlab turadigan korset vazifasini bajaradi.

Massaj uchun ko'rsatmalar

• turli lokalizatsiyadagi bel og'rig'i;
• servikal vertebra deformatsiyasidan kelib chiqqan bosh og'rig'i;
• bo'yin va elka mushaklarida uyqusizlik hissi.

Osteoxondroz uchun orqa massaj lumbago yoki lumboischialgia xurujidan keyin tiklanish davrida ko'rsatiladi - o'tkir og'riq umurtqa pog'onasi sohasida, har qanday harakatni imkonsiz qiladi, bel siyatikasi bo'lsa, dumba va songa tarqaladi. Davolash seanslari tiklanishni tezlashtiradi va bemorga osteoxondrozdan, to'g'rirog'i, uning eng yorqin namoyonlaridan eng qisqa vaqt ichida xalos bo'lishga yordam beradi.

QO'SHIMLAR KASALLIKLARINI oldini olish va davolash uchun bizning doimiy o'quvchimiz Germaniya va Isroilning etakchi ortopedlari tomonidan tavsiya etilgan tobora ommalashib borayotgan JARARAJATSIZ davolash usulidan foydalanadi. Uni diqqat bilan ko'rib chiqib, e'tiboringizga taqdim etishga qaror qildik.

Sababi nima shifobaxsh ta'siri? Orqa miya disklarining aşınması va yirtig'i asab tugunlarining siqilishiga olib keladi, bu esa atrofdagi to'qimalarning og'rig'iga va shishishiga olib keladi. Disklarning o'zi asabiylasha olmaydi va mushak to'qimasi. Tana shikastlangan hududda harakatni cheklash uchun shoshiladi - mushaklar spazmi.

Massaj terapevtining vazifasi ta'sirlangan to'qimalarda limfa oqimini va normal qon aylanishini tiklash, shishishni bartaraf etish va mushaklarning plastisiyasini tiklashdir. Natijada, yallig'lanish belgilari kamayganidan so'ng, orqa miya harakatchanligini tiklaydi.

35 yildan keyin tanadagi har qanday tiklanish jarayonlari sekinroq davom etadi - demak, orqa massaji (osteoxondroz uchun uning samaradorligi shubhasiz) hamma uchun foydali bo'ladi.

Sessiyaga tayyorgarlik

Massajni boshlashdan oldin mutaxassis bemorda kontrendikatsiyalar mavjudligini aniq bilib oladi:

Agar kontrendikatsiyalar topilmasa, bemorga divanda oshqozonida yotish so'raladi. Orqa taraf ochiq bo'lishi kerak. Ketgan taqdirda tiklanish davri lumboischialgiadan keyin dumba ham ochiladi - ularga ta'sir qilish yaxshi samara beradi.

Mutaxassis silliq, yumshoq harakatlar bilan mijozning tanasiga iliq krem ​​yoki moy surtadi. Agar sizning orqa teringiz juda yog'li bo'lsa, siz talkdan foydalanishingiz mumkin.

Texnikalar ketma-ketligi

Orqa massajini qanday qilish haqida aniq yagona qoidalar yo'q. Har bir ustaning o'ziga xosligi bor professional texnikalar, bu unga kasallikning namoyon bo'lishi bilan tez va samarali kurashishga imkon beradi.

Ko'p narsa bemorning o'ziga bog'liq. Ma'nosi:

• yoshi;
• mushak to'qimalarining holati;
• boshdan kechirgan og'riqning tabiati;
• zararlangan hududning kattaligi.

Biroq, har bir malakali mutaxassis amal qiladigan printsiplar mavjud. Texnikalar biroz farq qilishi mumkin, ammo ularning o'zgarishlar ketma-ketligi odatda bir xil.

Birinchi harakatlar silashdir.

Massaj paytida silash

Ular, massaj terapevtlari aytganidek, mijozning terisi va mushaklarini "isitish" uchun tayyorlash uchun kerak. Usta ikkala kaftni orqa tomondan, elkama pichoqlari sohasida pastga siljitadi va ularni tomonga yo'naltirishga harakat qiladi. aksillar limfa tugunlari. Dastlab, zarbalar yumshoq va ehtiyotkor bo'lib, bu vaqtda mutaxassis palpatsiyani amalga oshiradi, ya'ni sessiya davomida yoğrulması kerak bo'lgan eng tarang joylarni aniqlaydi. Palpatsiya imkon qadar yumshoq bo'lishi kerak - agar hamma narsa to'g'ri bajarilgan bo'lsa, mushaklar engil bosimga javoban spazm bo'lmaydi, aksincha, biroz bo'shashadi.

Stroking bemorning tanasidan kaftlarini olib tashlamasdan amalga oshirilishi kerak, aks holda u yoqimsiz his-tuyg'ularni boshdan kechiradi.
Shundan so'ng arralash va eshkak eshish texnikasi qo'llaniladi. Ularning vazifasi mushaklarni "sindirish" va tiqilishi olib tashlashdir. Arralash kaftlarning qovurg'alari bilan, eshkak eshish esa cho'zilgan barmoqlarning yostiqlari bilan bir oz egilgan holda amalga oshiriladi. Ikkala usul ham massaj terapevtidan biroz kuch talab qiladi va ularni kuchli bajarish kerak.

Muhim nuqta! Eng og'riqli joydan o'tayotganda, ta'sirni kamaytirish kerak. Sababi oddiy: kuchli og'riq(bu joyda katta churra yoki boshqa zarar bo'lmasa) mushaklarning yomon tayyorlanganligini ko'rsatadi. Agar siz bemorni uning shikoyatlariga e'tibor bermasdan "nag'" qilsangiz, kerakli ta'sirga teskari ta'sir ko'rsatishingiz mumkin: "sovuq" mushaklar yanada qattiqroq qisqaradi, shuning uchun og'riq faqat kuchayadi.

Texnikalar silash bilan almashtirilishi kerak. Ushbu tavsiya mantiqiy va tushunarli bo'lib tuyuladi, agar siz kuchli ta'sirdan so'ng protseduraning ikkala ishtirokchisi ham - massaj terapevti ham, mijoz ham dam olishlari kerak. Silash paytida teri tinchlanadi, tana ishqalanish deb ataladigan keyingi bosqichga tayyorlanadi.

Siz orqangizni kaftlaringizning asoslari bilan, shuningdek, butun kaftingiz bilan etarlicha qattiq bosib, ishqalashingiz mumkin - ta'sir sezilarli bo'lishi kerak. Agar bu vaqtda krem ​​deyarli teriga singib ketgandek tuyulsa, uni qo'shimcha ravishda biroz ko'proq surtishingiz mumkin.

Dumbalarda biroz o'zgartirilgan ishqalanish texnikasidan foydalanish mumkin: siz ishlaydigan kaftingizni mushtga mahkam bog'lashingiz va gluteus maximus mushaklari bo'ylab bir necha marta bosishingiz kerak. Bu quyidagi kabi hodisalarni mukammal tarzda yo'q qiladi:

• og'riq;
• uyqusizlik;
• "emaklash" hissi.

Jarayonning eng muhim bosqichi - yoğurma. Ushbu bosqichda massaj terapevti har bir harakatga katta kuch sarflashi kerak bo'ladi. Siz mushakni chuqur ushlashingiz va uni rulon kabi turli yo'nalishlarda aylantirishingiz kerak.

Buni shunday qilishingiz mumkin: tik turish chap tomoni bemordan, ustiga rolik hosil qiling o'ng tomon uning orqa qismi bel mintaqasida, umurtqa pog'onasiga iloji boricha yaqinroq, lekin umurtqa pog'onasiga tegmang. Rolik yon tomonga o'ralgan bo'lishi kerak. Biz keyingi rulonni biroz balandroq shakllantiramiz - va hokazo, bo'yinbog' maydoniga qadar. Keyin boshqa tomonda turishingiz va bir xil harakatlarni takrorlashingiz kerak.

Ko'pgina mutaxassislar boshqacha ishlaydi: ular shunchaki orqa mushaklarini yoğurishadi, ularni xamir kabi ushlab, aylantiradilar. Agar bemor juda katta tana vazniga ega bo'lsa yoki u sportchi bo'lsa va mushaklari yaxshi holatda bo'lsa va ularni tushunish qiyin bo'lsa, buni qilish osonroq.

Asta-sekin mushaklar yumshoqroq va moslashuvchan bo'ladi, davolangan hududdagi teri qizil rangga aylanadi.

Yakuniy bosqich

Massaj terapevtining oxirgi harakatlari tinchlantiruvchi usullar bo'lishi kerak: engil teginish va tebranish.

Orqa massaj

Agar bemorda kuchli yog 'va (yoki) mushak qavati bo'lsa, zarbalar, albatta, mushtlar bilan amalga oshirilishi mumkin, zarbalar juda zaif bo'lishi kerak va buyraklar proektsiyasi sohasida ular butunlay taqiqlanadi;

Boshqa hollarda, bir hovuch ichiga o'ralgan kaftlar bilan urish qo'llaniladi.

Vibratsiya shunday amalga oshiriladi: massaj terapevti bir qo'lini bemorning orqa tomoniga qo'yadi, uni mahkamlaydi, ikkinchisi esa qo'lni iloji boricha bo'shashtiradi, mijozning tanasini silkitadi.

Seans tugagandan so'ng, bemordan bir necha daqiqa turmaslikni so'rash kerak. Siz uning orqasini sochiq bilan yopishingiz va qisqa vaqt ichida sokin musiqani yoqishingiz, ofisdagi chiroqlarni xiralashtirishingiz mumkin.

Nimaga e'tibor berish kerak

Osteoxondrozdan xalos bo'lish uchun massaj 7 dan 10 seansgacha o'tkazilishi kerak. O'tkir og'riqlar davrida siz davolanishni boshlay olmaysiz, shunda bemor og'riq qoldiruvchi vositalarsiz qila oladigan darajada pasayguncha kutishingiz kerak.

Massajni boshlashda malakali mutaxassis birinchi mashg'ulot paytida zararlangan joyga tegmaydi. Sog'lom joylar birinchi navbatda davolanadi. Og'riqli joyga qo'llashdan oldin yuqorida joylashgan joy massaj qilinadi.

Massaj sizga imkon beradigan ajoyib vositadir dorilar orqa miya harakatchanligini tiklashga erishish. Osteoxondroz 35-40 yoshni kesib o'tgan deyarli har bir kishida u yoki bu darajada kuzatiladi. Vaqti-vaqti bilan terapevtik va profilaktika mashg'ulotlari o'z sog'lig'i haqida qayg'uradigan har bir kishi uchun foydali bo'ladi. Mushaklar egiluvchan bo'ladi, qattiqlik yo'qoladi va yosh kuch paydo bo'ladi. Osteoxondrozning hujumga o'tishini kutmasligingiz kerak, uning hujumlarini o'z vaqtida oldini olish yaxshiroqdir!