Pro novorozence je spánek stejně důležitý jako mateřské mléko a láska. To je nutnost, která umožňuje miminku normální vývoj. Ale není vždy snadné přimět své dítě, aby dobře spalo. V některých případech se to pro matku stává skutečným problémem. Co byste měli dělat, když vaše dítě často pláče brzy po spaní a neustále se v noci budí?
Do 3 měsíců je miminko málo vzhůru. V novorozeneckém období tráví spánkem průměrně asi 17-18 hodin denně, v dalších měsících až 15 hodin. Zároveň je zpočátku pro dítě jedno, zda je den nebo noc. Bude schopen to s jistotou rozlišit pouze za 4 měsíce.
Najednou může novorozenec spát několik minut nebo několik hodin. V průměru děti spí déle a kojenci spí o něco méně. K velké nepříjemnosti matky novorozenec zpravidla nemůže spát nepřetržitě celou noc nebo den, takže si neodpočine déle než tři nebo čtyři hodiny bez přerušení.
Zatímco je vzhůru, musíte dítě nakrmit, projít se a hrát si s ním, hrát nezbytné postupy. Některá miminka dokážou do konce druhého měsíce života spát celou noc. Častěji ale v tomto věku nastává situace, kdy se dítě v noci budí každé dvě hodiny.
V 6 měsících musí maminka zpravidla vstávat každých pár hodin méně a méně. Miminko je už schopné spát v noci až 10 hodin a přes den asi 3x na pár hodin. Možná, že matka potřebuje vstát, ale pouze na noční krmení. Někdy se stává, že se dítě i v 6 měsících neustále v noci budí. Jak vštípit dovednosti svému dítěti zdravý spánek?
Z jakých důvodů se dítě často v noci budí?
Chcete-li najít důvod, proč se dítě v noci často budí a pláče, musíte si zapamatovat fáze spánku - rychlé a pomalé. Sen každého normální člověk střídá hluboká a povrchní období. Pokud se dítě chvěje a usmívá se, pak je sen povrchní. V tomto období je snadné ho probudit. Proto matčiny pokusy přenést v této fázi miminko, které jí usnulo v náručí, do postýlky většinou selhávají.
Hluboká perioda ustupuje té povrchové asi půl hodiny poté, co dítě usne. Tato fáze může být určena jeho vzhled. Obličej dítěte se uvolní, jeho pěstičky se uvolní, jeho dech se stane rovnoměrným a tichým. Pokud ho v této době posunete, přikryjete dekou a klidně se procházíte po místnosti, dítě bude těžké vyrušit.
Po 40 minutách se ale hluboká fáze vystřídá tou povrchovou a miminko se může probudit z jakéhokoli zvuku. I když je v místnosti absolutní ticho, miminko se dokáže probudit máváním ručiček. Pokud je takový problém relevantní, mnoho matek používá v prvních měsících zavinování.
Dítě se v noci z různých důvodů neustále budí.
Špatné návyky
Možná je dítě zvyklé na to, že je hned po probuzení nakojeno nebo houpat. Zvyk usínat na houpačce, v náručí, v kočárku nebo v kočárku může narušovat návyk vašeho dítěte. Problém může způsobit i dudlík, pokud je na něj dítě zvyklé a neustále ho ve spánku ztrácí.
Utahané dítě
Pokud miminko přes den dostatečně nespí, zvyšuje se mu v krvi hladina hormonu veselosti – kortizolu. Proto musí matka sledovat, kolik dítě spí za den.
Biologické hodiny
Přibližně ve 4 měsících si dítě již vytvořilo svůj vlastní vzorec spánku a bdění a je schopno rozlišit den od noci. Optimální doba spánku pro dítě do pěti let je od sedmi hodin večer do půl deváté. Jsou u něj povoleny hodinové individuální odchylky. Pokud dodržíte takový časový rámec pro uložení dítěte do postele, je pravděpodobné, že tomu tak je noční spánek Drobky budou silné a rostou.
Hlad
Žaludek novorozence je tak malý, že nedokáže pojmout množství mléka potřebné k nepřetržitému spánku po dobu 10 nebo 12 hodin. Potřeba jídla v noci u dítěte odezní zhruba do jednoho roku. To znamená, že 9měsíční dítě se v noci nejčastěji budí ne proto, že by mělo hlad, ale protože je zvyklé v noci jíst. Mnoho dětí ani v dospělosti špatně spí kvůli pocitu hladu, což může být buď pravda, pokud večeře nebyla dostatečně vydatná, nebo jen normální zvyk. Pokud je vašemu dítěti rok a snědlo večer velké jídlo, a přesto se v noci často budí na jídlo, můžete mu zkusit nabídnout trochu vody.
Fáze vývoje dítěte (prořezávání zoubků, vznik nových dovedností)
Dítě se často v noci budí po 4 měsících života právě kvůli velkému skoku ve vývoji a získávání nových dovedností. Některé děti to snášejí snadno, pro jiné se však stává skutečným trápením. Bolest ztěžuje spánek. Je možné, že se kvůli tomu v noci budí dítě např. 10 měsíců. V takových případech problém špatného spánku nebude trvat dlouho. Vyrovnat se s tím vám pomůže speciální anestetický gel.
Spánková hygiena
Pokud dítě, které nikdy předtím v noci nezpůsobilo potíže, nyní špatně spí a často se budí, matka musí věnovat pozornost tomu, zda se jeho podmínky spánku nezměnily. Musíte zkontrolovat, zda světlo nebo cizí hluk neruší dítě. Nebo se vám možná vaše oblíbené pyžamo příliš zmenšilo a omezuje pohyb, nebo je nepříjemné kvůli změnám teploty vzduchu v bytě. Tento důvod špatného spánku dítěte lze snadno odstranit.
Zdravotní stav
Bohužel ne vždy se bez lékaře obejdete, pokud se dítě v noci neustále budí. Špatný spánek dítěte může být způsoben nevolností, dýchacími problémy, infekcemi atd.
Navíc rodiče často trápí otázka, proč dítě pláče, když se probudí. Existuje pro to mnoho důvodů a není vždy snadné je zjistit. Tento jev se může objevit u dětí jakéhokoli věku. Častá je situace, kdy se dítě náhle probudí a pláče jak před rokem, tak ve 3-5 letech. Častěji se to děje v noci, ale je to možné během denního klidu.
Toho se neboj. Pro novorozence je pláč jediným komunikačním prostředkem. Čerstvě narozené dítě se probudí a okamžitě pláče. Takhle dává najevo, že má hlad, chce jít k mamince, že je mu v mokru nepříjemné, něco ho bolí, nebo se jen něčeho bojí. Starší děti mohou plakat, protože ve své blízkosti nenašly maminku, která s nimi byla, když usínaly.
V jakých případech je nutné poradit se s lékařem?
Když se vaše dítě v noci neustále budí, pokud jsou přítomny určité příznaky, měli byste se poradit s lékařem.
Konzultace s pediatrem je nutná v následujících případech:
- dítě mladší jednoho roku má poruchy spánku, které trvají déle než několik dní v řadě;
- pro roční dítě bylo obtížné usnout během dne;
- dítě nemůže spát během dne a poté se stává rozmarným a podrážděným;
- problémy se spánkem jsou spojeny s poruchami dýchání;
- u dítěte nad 3 roky se objevila během denního spánku.
Problém špatného spánku za přítomnosti zdravotních patologií lze vyřešit pomocí pediatra. Dítě do 4 měsíců se často v noci budí kvůli kolikě. V tomto věku může být problém se špatným spánkem způsoben i chudokrevností resp. Chcete-li diagnostikovat příčiny, můžete provést ultrazvuk mozku a poradit se s neurologem.
Pětiměsíční miminko se často v noci budí kvůli prořezávání zoubků. Pokud je toto důvodem špatného spánku, pak vám lékař doporučí speciální chladivé a bolest tišící gely na dásně. Po proražení zubů se spánek zlepší.
Jak pomoci svému dítěti, aby se v noci méně často probouzelo?
Jak zabránit tomu, aby se dítě v noci probouzelo? Problém neklidného spánku lze vyřešit, když je identifikována a odstraněna jeho příčina. Jak můžete pomoci svému dítěti spát zdravěji a zabránit mu, aby se v noci budilo?
Před spaním byste se měli doma postarat především o klidnou atmosféru. Pár hodin před spaním je třeba přestat s hlučnými hrami a nezapínat miminku televizi. Miminko můžete koupat ve vaně s přídavkem odvaru z kozlíku lékařského, meduňky nebo levandule.
Bude užitečné zavést speciální rituál před spaním. Může to být například čtení pohádky, zpívání písničky nebo líbání na dobrou noc.
Postýlka, ve které dítě spí, by měla být pohodlná. Všechny nepotřebné plyšové hračky nebo polštáře z něj musí být odstraněny, aby byla zajištěna normální cirkulace vzduchu.
Noční spánek je základ wellness, správný vývoj a zdraví dítěte. Snem každého rodiče je, aby miminko spalo dlouho a klidně, samo si odpočinulo a nechalo spát celou rodinu. Co ale dělat, když se vaše miminko v noci často budí? Jaké důvody přispívají k jeho probuzení a co je třeba udělat pro vyřešení problému?
Pokud se vaše dítě v noci často budí, musíte zjistit příčinu a odstranit ji.
80 % doby odpočinku dítě spí mělkým spánkem, který je nezbytný pro zpracování a analýzu informací přijatých během dne. V této době může každé šustění a pohyb miminko probudit, v důsledku čehož se začne čas od času budit.
20 % času zbývá na hluboký spánek. V tomto období dítě spí tvrdě a probudit ho mohou pouze silné dráždivé látky. Někdy je to hluboký spánek obranný mechanismus z prožitého stresu. Pokud se stane něco, co dítě vážně zasáhne, může se okamžitě ponořit do fáze hlubokého odpočinku a obejít fázi mělkého spánku.
V pediatrii věk, kdy kojenec začíná trávit většinu noci hluboký spánek, se liší v závislosti na typu krmení. Např, kojenec, živící se mateřským mlékem, začíná déle spát ve věku 1 až 2 let. A u umělých miminek začíná období, kdy se mělký spánek mění ve prospěch hlubokého spánku, v 6. měsíci.
Před dovršením jednoho roku dítě spí téměř celou dobu mělkým spánkem, takže se často budí.
Normy pro noční odpočinek pro děti mladší jednoho roku jsou:
- O-1 měsíc – 10 – 12 hodin spánku s intervaly mezi kojením 3-4 hodiny.
- 1 - 5 měsíců - 10 hodin nočního klidu se dvěma probuzeními na krmení.
- 6 - 12 měsíců - 10 hodin spánku s jedním krmením.
Toto je pouze ukázkový režim a liší se v závislosti na individuální vlastnosti dítě.
Příčiny probuzení
Většina dětí má problémy se spánkem celou noc a je to spíše pravidlem než výjimkou. K tomuto závěru došli vědci studující dětské sny na University of Notre Dame v USA. Tuzemští pediatři se domnívají, že pokud je miminko až tři měsíce Probouzení každou hodinu v noci je normální. A ve vyšším věku se kvalifikují časté probouzení Jak neurologická porucha, předepisování léků.
Probuzení je považováno za normální kojenec ne více než jednou za hodinu.
V závislosti na věku se mohou příčiny špatného spánku lišit, protože každé období se vyznačuje určitými charakteristikami.
Od 0 do 4 měsíců
Během této doby se novorozenec adaptuje na život mimo tělo matky a potřebuje Speciální pozornost. Dítě se může probudit z následujících důvodů:
- Hlad . Maximální čas Doba, kterou může dítě v tomto věku strávit bez jídla, je 4 hodiny. Proto bude muset matka vstávat a krmit své dítě alespoň 4-5krát za noc. Je třeba vzít v úvahu, že během nočního krmení byste na dítě neměli mluvit ani zpívat ukolébavky. Kromě toho musí být omezen hmatový a vizuální kontakt. Dítě tak rychleji usne.
- Žízeň. Dítě se často budí k pití kvůli vysoké teplotě v místnosti (nad 22°).
- Kolika. Tento fyziologický rys novorozenců, což se projevuje ve dne i v noci. Abyste snížili riziko jejího vzniku během nočního klidu, dopřejte miminku masáž břicha před spaním, položte výstupní potrubí plynu Po jídle dejte napít koprové vody.
- Plná plenka. Jemná dětská pokožka reaguje i na drobná podráždění a mokrá a plná plenka dokáže miminko vzbudit každou půlhodinu.
- Psychický stres. Pro malého člověka je velké množství lidí kolem stresující. Časté hádky mezi rodiči, nepříznivá situace v rodině, strach a úzkost neumožňují dítěti plně se uvolnit, rychle usnout a klidně odpočívat.
- nemoc . Dítě se může z nějakého důvodu probudit necítím se dobře, pokud má horečku, ucpaný nos, bolí ho v krku, bříšku nebo uchu. Pečlivé sledování stavu dítěte pomůže problém vyřešit.
- Strach. Miminka od narození sní, může je probudit noční můra, mohou se bát o vlastní ruce. V tomto případě pediatři doporučují děti zavinovat. A abyste se vyhnuli nočním můrám, je lepší alespoň prvních pár měsíců cvičit společné spaní. Dítě se tak nebude v noci často budit.
- Lehké fáze spánku. Novorozené miminko každou hodinu projde krátkou spánkovou fází, během které se může snadno probudit.
- Problémy močového systému. Projevy enurézy způsobují, že se dítě v noci budí kvůli časté močení. V takovém případě byste se měli rozhodně poradit s lékařem.
Existuje asi tucet důvodů, které mohou narušit klidný spánek dítěte.
Od pěti měsíců do roku
Předpokládá se, že během tohoto období se dítě probouzí méně často, ale existují důvody, které ho mohou probudit.
- Zvyk krmení. I když miminko nechce jíst, ze zvyku se v určitou dobu budí. Ale podle lékařských standardů potřebuje dítě po pěti měsících jedno jídlo za noc.Udělejte večeři větší, abyste snížili riziko probuzení z hladu.
- Nadměrné osvětlení. Při příliš silném světle se dětem nevytváří dostatek spánkového hormonu, v důsledku čehož dítě v noci špatně spí a dlouho mu trvá, než usne.
- Nadměrné vzrušení. Velký psychický stres během dne a aktivní hry před spaním vyvolává noční můry.
- nepohodlí . Dítě je horké, studené nebo mokré.
- Reflexní škubnutí může způsobit přerušení spánku dítěte. Zdravé děti pak většinou samy usnou.
- Nedostatek procházek čerstvý vzduch. V tomto věku by mělo být dítě venku hodinu ráno a další hodinu a půl večer. Je dobré, když si dítě zvykne spát za chůze.
- Nedostatek vápníku. Faktem je, že při aktivním růstu zubů a kostí hladina vápníku v krevním séru výrazně klesá. A to vede ke vzniku nervové a psycho-emocionální excitability. To je důvod, proč se dítě může probudit každých 10 minut.
Roční dítě může mít problémy se spánkem kvůli špatné výživě nebo nepohodlí.
Důležitý bod! Pokud děti berou vitamín D, ale nedostávají vápník, je narušen denní i noční spánek.
Jak situaci napravit
Aby se dítě dobře vyspalo, měli by rodiče vyloučit všechny faktory, které narušují zdravý odpočinek. Sledujte čistotu a plnost plenky, zajistěte pohodlnou teplotu, choďte častěji na čerstvý vzduch, eliminujte emoční přetížení, sledujte pohodu dítěte a zaveďte rituál před spaním. K tomu druhému patří relaxační koupele, masáže, dobré příběhy a oblíbené ukolébavky těch nejmenších.
Pokud je vaše zdraví dobré a dráždivé faktory vyloučeno a dítě se nadále budí každých 30 minut - kontaktujte svého pediatra. Naplánuje vyšetření u neurologa, aby vyloučil mentální abnormality.
Stává se, že i přes vyšetření a závěr, že miminko je zcela zdravé, problémy pokračují. Žádné předepsané léky nemají pozitivní účinek. Pak je vysoká pravděpodobnost, že vaše dítě má prostě zvláštní citlivost a zvýšenou reakci na svět a události. Toto je druh temperamentu. V takovém případě zkuste dát miminku prášky na spaní popř sedativa na bázi bylin. Po jejich odběru se dítě nebude budit každou hodinu.
Pediatr pomůže určit příčiny neklidného spánku dítěte.
Na co byste si měli dávat pozor?
Nočnímu probuzení se lze vyhnout včasným přijetím nezbytných opatření. Existují však případy, kdy rodiče rozhodně potřebují navštívit lékaře a obejít fáze pokusu o nalezení dráždidla sami. Nouzové příznaky:
- Miminko systematicky hází hračky po postýlce, naráží hlavičkou o čelo, boky postýlky nebo polštář.
- Během spánku vrtí hlavou různými směry, často se převrací a převaluje se z jedné strany postele na druhou. Takové známky jsou charakteristické pro zvýšený intrakraniální tlak.
- Jsou pozorovány příznaky apnoe. Když dítě dýchá rovnoměrně a v určité chvíli přestane na pár sekund dýchat a probudí se s pláčem.
Pokud takový alarmy, neodkládejte návštěvu na kliniku nebo zavolejte lékaře domů. Zanedbání pozorovaných příznaků ohrožuje vážná onemocnění, včetně smrti.
souhrn
Špatného spánku u dětí do jednoho roku se není třeba příliš obávat. Tento fyziologická norma, a to může být způsobeno mnoha faktory. Sledujte své dítě. Pomocí pokusů a omylů budete schopni najít hlavní příčinu a obnovit klidný spánek dítěte. Pokud nic nepomůže a problém přetrvává, poraďte se s lékařem. Zdravý spánek pro miminko, stejně jako dobrý odpočinek pro maminku, je totiž klíčem k harmonii v rodině!
První úzkostné měsíce života novorozence jsou za námi. Úzkost přešla, vytvořil se určitý denní režim. Dítě klidně usne a přestane budit rodiče kvůli kolikě ve střevech, která trápí miminka ještě několik týdnů po narození.
A najednou zase začne být dítě špatně ukolébané, v noci se každou hodinu budí, pláče a je rozmarné. Tento problém se vyskytuje u mnoha dětí ve věku 6 měsíců. Může to být vyprovokováno z různých důvodů, ale ve většině případů to není známkou přítomnosti patologických problémů v těle.
Šestý měsíc je kritickým, přechodným obdobím v životě dítěte. Začíná se samostatně učit vertikální poloze. Nejprve si miminko sedne, pak se naučí stát na nohou.
To je doba, kdy prořezávají první zoubky. Dásně miminka otékají a zvyšuje se slinění. Tři denní spánky se redukují na dva odpočinky a zavádí se doplňkové krmení. V noci se může stále budit na krmení, ale to bude postupně méně nutné. Dítě v tomto věku odpočívá 14-15 hodin denně.
Každodenní noční buzení u půlročního dítěte
Za šest měsíců si dítě osvojí mnoho dovedností a získá velké množství nových dojmů. Dochází k přetěžování nezralého nervového systému, což brání miminku usnout. Možný důvod, vysvětlující, proč se 6měsíční dítě často v noci budí, mohou mu růst zoubky, může mít žízeň.
Pozornost! Dítě si začíná vytvářet své vlastní biologické rytmy. Některé děti usnou snadno a rychle, jiným to trvá mnohem déle. Děti mohou mít různé potřeby po dobu odpočinku kvůli jejich individuálním vlastnostem.
Špatný spánek je způsoben následujícími faktory:
- zůstat vzhůru příliš dlouho;
- nedostatek únavy;
- emoční přetížení před spaním;
- strach z odloučení od matky;
- neobvyklé místo odpočinku;
- narušení obvyklého spánkového rituálu.
Jeden nebo více z těchto důvodů může způsobit, že vaše dítě bude neklidné, úzkostné a špatně spí. V tomto věku se již dítě může usínání vědomě bránit. Kolem je tolik nových a zajímavých věcí, ale dovolená vás o tyto zábavy připravuje.
Koncept spánkové regrese u dětí
V životě každého miminka jsou chvíle, kdy již ustálený spánek vystřídá úzkost, chvění, dítě se začne často budit, v noci plakat a probudit ho může i sebemenší šelest. Tento jev se nazývá regrese. Není třeba panikařit, jde o normální fyziologický proces. Taková období nastávají ve věku 6 týdnů, 4, 6, 9 měsíců.
Pediatři nesouhlasí s příčinami, které je způsobují, ale existují běžné příznaky:
- problémy s usínáním ve večerních hodinách;
- snížení délky a kvality denního odpočinku;
- časté nutkání v noci doprovázené pláčem;
- změny chuti k jídlu;
- zvýšená nervozita v bdělém stavu.
Dítě vyžaduje pozornost, žádá, aby bylo drženo, a nepustí svou matku. Neexistují žádné příznaky onemocnění, dítě je v pohodlných podmínkách. Může se stát, že dudlík upustí, bude chtít jíst a v polospánku ho může probudit i slabý zvuk.
Možná vysvětlení jevu
Projevy zhoršujícího se spánku u dětí se shodují s fázemi aktivního růstu. Období neklidného spánku naznačuje, že se dítě vyvíjí a formuje. V době třetí regrese, kdy se 6měsíční dítě v noci budí každou hodinu, může ovlivnit vnitřní přestavbu těla, biorytmy človíčka a prořezávání zoubků.
Miminko v noci špatně spí kvůli rušivé bolesti, přes den se pak může dostatečně vyspat a ve tmě bude zase rozmarné. Zvyknutí si spát dvakrát denně trvá dva až tři týdny a dítěti to způsobuje nepohodlí.
Progresivní onemocnění a jejich příznaky
Typické jsou pravidelné poruchy spánku u kojenců fyziologické povahy, nejsou příznakem patologie. Pokud se však probuzení, doprovázené pláčem, rozmary, objevují více než dvakrát za noc, trvají dlouhou dobu a jsou zhoršovány jinými alarmující projevy, měli byste se poradit s lékařem. To může být nervové poruchy, epileptické záchvaty dětství. Jsou doprovázeny opakujícími se pohyby, miminko se může prohýbat v zádech a kňučet. Pro každý typ onemocnění jsou charakteristické další projevy.
Je důležité vědět! Problémy se spánkem mohou nastat v důsledku spánkové apnoe. Jsou pozorovány zástavy dechu až na 10 sekund, náchylná k nim jsou až 3 % kojenců. Porucha může být obstrukční, centrální nebo smíšená, normou je výskyt jedné epizody za 60 minut. Pokud se během této doby objeví pět nebo více záchvatů, můžeme dojít k závěru, že je přítomna patologie.
První typ se vyskytuje u řady neurologických a somatických onemocnění. Porušeno proud vzduchu, dýchání se stává neúčinným. Druhý typ označuje možná dostupnost porušení cerebrální oběh, nádory, se mohou objevit u předčasně narozených dětí.
Příčiny, které nevyvolávají obavy
Poruchy spánku u šestiměsíčního miminka by ve většině případů neměly být velkým problémem. Rodiče by měli své dítě hlídat a nevyvolávat paniku a pochopí důvod jeho úzkosti.
Můžete se poradit s pediatrem. Předepíše vyšetření, testy a konzultace s odborníky k vyloučení závažných patologií u dítěte.
Fyzické nepohodlí
Do šesti měsíců si dítě zvykne spát na určitém místě. Ukolébat ho ke spánku v jiné postýlce nebo místnosti mu může způsobit nepohodlí. Některé děti nelze na večírku uložit do postele. Přeskupování nábytku nebo výměna tapety může způsobit pláč. Dítě dokáže reagovat i na jiné povlečení, s jiným vzorem a barvou.
Nepohodlná kolébka brání vašemu dítěti usnout, může mu být horko nebo zima. Zvyk usínat u matčiných prsů a kinetóza způsobují trvalou závislost. Odstavení od ní je doprovázeno prudkým protestem miminka, je obtížnější ho uspat, spánek se stává rušivějším.
Psychologické faktory
Dítě je dlouho vzhůru a je unavené, ale není možné ho uspat. Velká zátěž na křehké nervový systém nenech ji odpočívat. Příznaky ospalosti u dítěte by neměly být ignorovány. Důležité! Rodiče by měli být pozorní a při prvních příznacích uložit dítě do postele. V opačném případě bude následovat silné rozhořčení, proces uléhání do postele bude zpožděn a každodenní rutina bude narušena.
Aktivní hry, fungující televize, hosté mohou zabránit tomu, aby se dítě uvolnilo a usnulo. Jeho nervový systém se nedokáže rychle přepnout ze stavu emočního vzrušení do klidného usínání.
6měsíční miminko se často v noci budí kvůli strachu z odloučení od matky. Dítě si tak zvykne na to, že je stále nablízku, že jakékoli zmizení z dohledu lze považovat za tragédii. Stává se přehnaně úzkostlivým. Tento stav vyžaduje konzultaci s lékařem, aby se napravila nervozita dítěte.
Hlavní věcí pro rodiče, když má jejich dítě poruchy spánku, je nepropadat panice. Ve většině případů se podle doktora Komarovského jedná o dočasný jev, který s sebou nenese těžké následky. Poraďte se se svým lékařem; vaše dítě může v tomto věku potřebovat méně spánku.
Musíte pozorovat dítě, abyste zjistili příčinu jeho úzkosti, to také pomůže zachytit příznaky, že dítě je připraveno jít odpočívat. Tyto zahrnují:
- třením očí;
- zívnutí;
- ztráta zájmu o hračky;
- neochota komunikovat.
Pokud se tyto příznaky objeví, měli byste dítě okamžitě uspat, usne snadněji, rychleji a tvrději. Ujistěte se, že provedete všechny obvyklé postupy pro dítě, pomůže mu to připravit se na spánek. Místnost je potřeba vyvětrat, pokud to počasí dovolí, nechte pootevřené okno.
Rada! Nezapomeňte zhasnout světla, podporuje to produkci spánkového hormonu melatoninu.
Hodinu před usnutím jsou hlučné hry zastaveny. Můžete si udělat relaxační masáž, provést hygienické postupy. Teplá koupel s uklidňujícími bylinkami vám pomůže ke zdravému spánku. Pak se potřebuje dostatečně najíst.
Dítě by mělo spát v tichu. Můžete své dítě zvyknout na hluk v pozadí, tichou konverzaci a zvuky přírody. Určitě musíte zkontrolovat postýlku. Možná matrace nebo lůžkoviny začaly způsobovat nepohodlí u dítěte.
Měli byste si vybrat plenku, která je pohodlná a prodyšná. Kapalina v něm by měla být rovnoměrně rozložena, elastické pásy by měly být měkké a nezpůsobovat tlak. Oblečení je přednostně vyrobeno z přírodních tkanin, které neomezují pohyb.
Pokud miminko přes den málo přijímá fyzická aktivita, emocionální dojmy, možná se prostě neunaví. Při hře se dítě rozvíjí, osvojuje si určité dovednosti, zlepšuje nervový systém. Pokud se tak nestane, nedochází k plýtvání energií a tělo necítí potřebu odpočinku.
Závěr
Základem je dobrý a klidný spánek dítěte dobře si odpočiň celá rodina. Miminko samo spí, nabírá sílu a roste.
Všichni blízcí také nabývají dostatečné síly. Pracují na plný úvazek a mohou se miminku více věnovat kvůli hrám a péči. Toto vytváří příznivé klima v bytě, vyvolává pozitivní emoce. Rodiče jsou klidní, jistí, že se dítě dobře vyvíjí, a nebojí se zdravotních problémů.
Ljudmila Sergejevna Sokolová
Doba čtení: 5 minut
A A
Poslední aktualizace článku: 05/11/2019
Někteří rodiče se domnívají, že pokud se novorozenec během noci několikrát probudí, je to normální. Pediatři však mají na tuto věc jiný názor. Při dodržení určitých pravidel se spánek miminka do dvou až tří měsíců života znormalizuje.
Příčiny špatného spánku u dětí
Důvody neustálého probouzení se dělí na fyziologické a psychologické. U dětí do jednoho roku se obě fáze spánku, povrchní i hluboký, každou hodinu vystřídají. I když se dítě probudí a nic ho netrápí, během krátké doby znovu usne.
NA fyziologických důvodů Lze připsat několik faktorů:
- Místnost je velmi světlá nebo hlučná.
- Dítě má hlad nebo žízeň.
- střevní kolika, bolest při prořezávání zoubků, teplo těla, rýma.
- Nepohodlné oblečení.
- Špatně ustlaná postel brání miminku ve spánku.
- Mokrá plenka nebo plenka.
- Teplota v místnosti, kde miminko spí, je nepříjemná. Optimální teplotní režim-18-23 stupňů.
Náprava situace je extrémně jednoduchá, hlavní věcí je naučit se přesně určit okolnosti, které způsobily nepohodlí. Poraďte se s odborníkem o tom, jaké léky užívat a co dělat při kolikách, horečce, rýmě a prořezávání zoubků.
Zvažují se psychologické důvody:
- Nedostatek komunikace, fyzického kontaktu s matkou, pohybové aktivity.
- Neklidná atmosféra v rodině. Dítě velmi jemně vycítí náladu mámy a táty. Hádky a křik mají velmi negativní dopad na pohodu dítěte.
- Dítě během dne dostávalo negativní emoce. I rozbitá oblíbená hračka může způsobit neklidnou noc.
- Mnoho nových zážitků může také způsobit přepracování a v důsledku toho špatný spánek.
- Různé strachy.
- Děti do jednoho roku také někdy vidí špatné sny, které způsobují probuzení a pláč.
Rodiče by k tomuto problému měli přistupovat s trpělivostí a klidem. Pokud se neklidný spánek stává častým jevem, kontaktujte svého pediatra. Možná vás váš lékař pošle k neurologovi na vyšetření. Provede vyšetření a řekne vám, co dělat v této situaci.
Normy denního a nočního spánku
Novorozené dítě by mělo v noci spát asi devět hodin a přes den čtyři až šest hodin. Denní spánek je rozdělen do dvou časů. Za normální se považuje, pokud se dítě v noci budí každou hodinu až do věku tří měsíců. V tomto období je spánek miminka nejcitlivější – jakýkoli šelest může způsobit probuzení. Rodiče mohou být jen trochu trpěliví a snažit se předejít výše uvedeným faktorům, aby ochránili spánek děťátka.
Od šesti měsíců se dítě probouzí mnohem méně často. Jak se blíží rok, počet probuzení klesá na jedno nebo dvě. Pokud dítě v noci nadále často vstává, pak pouze zkušený odborník může odpovědět na otázky, proč a co dělat.
Zhruba v roce věku se vyplatí naučit malého usínat samo. Pokud se dítě v noci probudí, může se vrátit ke spánku bez pomoci dospělých. Přečtěte si pohádku, zazpívejte ukolébavku a nechte své dítě usínat s jeho oblíbenou hračkou. Lekce samostatnosti se tak naučí bezbolestně.
Kojení a spánek
Už dávno je dokázáno, že maminky, které kojí a praktikují společné spaní, produkují lepší mléko a déle neplýtvají. Vše je o častém kojení po celou noc. Pokud dítě začalo spát se svou matkou od narození, pak lze jeho spánek jen závidět. Probudil jsem se, okamžitě jsem dostal najíst a vrátil se do svých snů. Jiná je situace, když dítě spí ve své postýlce. Matka i dítě potřebují více času, aby se znovu ponořili do snů.
Přes všechny pozitivní aspekty má společné spaní určité důsledky. Dítě si zvykne na příjem mléka při prvním zavolání a bez prsu se během spánku a po celou noc neobejde.
Počínaje půl rokem dítě přestává hledat u prsu pocit bezpečí, učí se Nový svět rychlostí světla. Právě v tuto chvíli je nejlepší odnaučit malého od spaní u maminky. Jak rostou, spánek se postupně normalizuje a počet krmení se snižuje.
Co dělat, pokud má vaše dítě špatné asociace spánku
Často novorozené miminko zvykne spát v nosiči nebo autosedačce. V tomto případě může být obtížné přizpůsobit se postýlce. Spánek v autosedačce nebo přenosné kolébce ale nelze nazvat úplným a hlubokým. Následně rodiče nechápou, proč dítě začíná spát v záchvatech a začíná během dne, neustále se probouzí a je rozmarné. Takové děti mohou před spaním vynechat krmení a okamžitě usnout. V noci se dítě často budí hlady a ráno se matka cítí unavená. A tato situace se bude každý den opakovat a zhoršovat.
Co dělat s takovou rutinou? Pokuste se vytvořit co nejpohodlnější prostředí v místnosti. Je potřeba vyvětrat, zatáhnout závěsy a zhasnout světla. Hlavním bodem je ticho. Po deseti dnech si všimnete, že dítě začalo spát tvrději ve dne i v noci. 
Pokud máte špatné asociace spánku, musíte pomoci dítěti spát. Umístěte si ho vedle sebe do postele, choďte ven na procházky v kočárku – novorozenec by měl spát podle svého věku. Stojí za to pamatovat, že z toho nemusíte dělat problém a paniku. Dítě je velmi citlivé na matčinu náladu a všimnete si, že se stalo rozmarnějším. Tato situace situaci jen zhorší.
Jak zlepšit spánek novorozence
- Prvním krokem je určit, kdy je vhodné, aby vaše dítě usnulo. Pokud vaše dítě začne chodit pozdě spát a brzy se probouzet, je jasné, proč je rozmarné. Příčinou slz je nedostatek spánku. To znamená, že musíte posunout čas spánku o několik hodin dříve. Optimální doba je 9-10 hodin.
- Důležitou roli hraje rituál před spaním. Můžeš jít na záchod, dělej lehká masáž, dej dobrou písničku od maminky. Každý rodič má právo nezávisle si vybrat fáze rituálu.
Už jste několik nocí za sebou vzhůru a přemýšleli jste, proč se vaše dítě v noci budí? Neměli byste spoléhat na zázrak a čekat na změnu, ale je čas najít důvod nočních oslav a pláče. Miminko se může probouzet kvůli poruchám ve spánkové a klidové fázi, mohou mu bolestivě prořezávat zoubky nebo má prostě hlad. Stačí svého drobečka sledovat a situace se určitě vyjasní.
Noční slavnosti novorozence
Pokud jste si lichotili nadějemi, že vaše novorozené miminko prospí celou noc, spěcháme vás zklamat. Dítě do 3 měsíců prostě a priori tak dlouho nevyspí (co se děje s miminkem v tomto věku? Více se dočtete v článku Co by mělo umět dítě ve 3 měsících?>>>). Budí se na kojení, čůrání a někdy jen chrochtání.
U novorozence převažuje fáze povrchního spánku. Stačí zaklepat nebo zatleskat a miminko se probudí a pláče. Často se dítě samo probudí škubáním rukama. Můžete ho zkusit zavinout, pak zlobivé pěstičky nepřeruší sladké sny.
Podrobný algoritmus pro zlepšení spánku vašeho miminka na vás čeká ve videokurzu: Klidný spánek miminka od 0 do 6 měsíců >>>.
Psychologické aspekty
Existuje psychologické vysvětlení pro situace, kdy se vaše dítě v noci často probouzí a pláče a uklidní se až po držení:
Miminko je zvyklé houpat v náručí nebo v lenošce a již rozespalé se přenese do postýlky. Jen si představte jeho reakci, když otevřel oči a místo matčiných objetí viděl mříže postele. Přepadne ho strach a zoufalství a uklidní se až v jeho náručí.
V tomto případě můžete jít dvěma způsoby:
- Začněte cvičit společné spaní. Dítě ucítí vaše teplo, vůni a tlukot srdce. Při sebemenším probuzení dáte dítěti prso a pokračujete ve spánku. (přečtěte si užitečný článek: Do jaké doby byste měli miminko v noci krmit?>>>);
- Musíte naučit miminko usínat samo. Chcete-li to provést, po krmení dáte dítě do postýlky a vy sami jste poblíž. Můžete ho hladit, zpívat ukolébavku, ale dodatečně ho nezvedat ani houpat ke spánku.
Metoda není jednoduchá. Ale pokud budete jednat důsledně, pak během 2-3 týdnů uvidíte, jak se spánek vašeho dítěte zlepší. Abyste porozuměli algoritmu, prostudujte si kurz, který podrobně popisuje, jak naučit dítě usínat samo: Jak přenést dítě do samostatné postele?>>>
Dítě, které se naučí usínat bez houpání, nebude v noci plakat a po mírném otevření očí se může převrátit a znovu usnout.
- Ve chvíli, kdy se dítě po cvičení přesune do samostatné postýlky společné spaní bude nejčastěji doprovázeno nočním probouzením. Potřebujete vytvořit optimální podmínky pro miminko. Noční světýlko, vaše oblíbená hračka, nové měkké pyžamo s vaší oblíbenou postavičkou se vám bude hodit;
- Řekněte jim, že všechny děti mají vlastní postýlku, čtěte podobné pohádky nebo promítejte kreslené filmy. Trochu trpělivosti a spánek malého vydrží, jak se očekávalo, celou noc a v jeho vlastní samostatné posteli;
- Noční buzení může nastat po odstavení od prsu nebo láhve. Ale musíte pochopit, že takové rozmary jsou dočasné a dříve nebo později si tím budete muset projít. Mimochodem, dudlík vůbec není způsob, jak usnout. Dítě ji neudrží v puse celou noc, a jakmile vypadne, probudí se;
- Poruchy spánku vašeho miminka se mohou objevit, když jdete do práce nebo vaše dítě chodí do školky. Nevzdávejte to, neděláte nic špatného a dítě to brzy pochopí.
Noční rozmary, pokud samozřejmě nejsou spojeny s nočními můrami, jsou jakýmsi dětským voláním o pomoc. Říká, že dítě ještě nezvládlo dovednost samostatného spánku a potřebuje vaši útěchu. Vaším úkolem je ukázat mu, že vaše nabídka spát odděleně není trest, ale jeho právo hluboký spánek a osobní prostor.
Poruchy spánku a bdění
Určitě víte, že vaše miminko by mělo přes den chodit a v noci spát, ale možná ani nevíte, kdy by měl začít noční odpočinek.
Je dokázáno, že optimální doba pro usínání je od 19:30 do 20:30. Právě v této době tělo produkuje hormon melatonin.
Dítě vám celým svým vzhledem ukazuje, že je připraveno spát: protírá si oči, zívá a lehne si na polštář. Nepromarněte svou šanci a dejte miminko do postýlky. Pokud ten okamžik prošvihnete, stresový hormon nahradí melatonin a v blízké budoucnosti uvidíte batole skákat a hlasitě se smát, pod vlivem hormonu kortizolu.
Když je ulehnutí do postele nucené a ve špatnou dobu, dítě se v noci neustále budí, ráno spí dlouho a probouzí se zpravidla bez nálady.
Noční hostina
Noční občerstvení je povoleno pouze během dětství, starší děti dokážou přežít noc bez jídla, zvláště když se dobře stravují přes den. Pokud je vaše dítě zapnuté kojení, pak se většinou budí 3-4x za noc, přikládá se na hrudník na krátký čas a hned zase usne.
Po roce věku by děti měly obecně omezit noční pamlsky na nulu. Maximum je nabídnout k pití trochu vody. Nezapomeňte ale zajistit, aby váš gurmán snědl celou večeři, před spaním mu můžete nabídnout kefír nebo teplé mléko. Možná se vaše dítě začne v noci budit právě proto, že jde spát hladové.
Spánková regrese
Poruchy spánku mohou vyvolat nové dovednosti a schopnosti dítěte, přepětí a nadměrnou vzrušivost, změnu počtu denní sny a jejich trvání.
Není třeba propadat panice, tyto krizové chvíle se vyskytují u každého miminka a s trpělivostí přechodná přerušení odpočinku a spánku snadno překonáte. Držte se svého denního režimu, vytvořte si vlastní rituály před spaním a nenásledujte vedení svého dítěte. Hodně užitečné informace Otázky k tomu najdete v článku Rituály před spaním >>>.
Lékařské nuance
Důvodem, proč vaše dítě v noci špatně spí, budí se nebo pláče, mohou být zdravotní problémy.
- Zuby trápí i dospělé, a tak pochopíte miminko, kterému zoubky teprve vycházejí. Jako možnost dejte dítěti kousátko nebo namažte dásně speciální prostředky(Dentinox, Dentol-baby, Kamistad). Od bolesti pomůže i dětský Panadol;
- Rýma není nejlepším společníkem pro zdravý spánek. Pokud má malý ucpaný nos, těžko se mu dýchá a tím pádem i spí (přečtěte si aktuální článek: Jak ochránit dítě před nachlazením?>>>). Výlevka se musí umýt a vyčistit. Mimochodem, příčinou rýmy může být také alergie na jarní vzpouru rostlin.
Když mají poruchy spánku jasné vysvětlení a po nezbytných manipulacích odezní, pak není důvod k obavám. Další věc je noční pláč trvalý základ. Bez lékařské vyšetření v tomto případě to není možné.
Podmínky spánku
- Musíte pochopit, že kvalitu nočního spánku ovlivňuje i to, kde a jak miminko spí. Optimální teplota pro noční odpočinek je 20-23 stupňů, může být i nižší, proto nespěchejte se zapnutím topení, jakmile je topení vypnuté. Večer místnost určitě vyvětrejte, okno můžete nechat na mikroventilaci celou noc;
- Pyžamo je perfektní oblečení na cesty do království Morpheus. V létě je hubená, v zimě froté a hlavně podle věku. Mimochodem, proces oblékání do postele je také součástí rituálu a nálady na odpočinek;
- Důležité také je, na jaké matraci dítě spí. Ortopedické radovánky nechte na předškolní období a pro děti do 3 let se doporučují tvrdé přírodní matrace např. z kokosového vlákna (přečtěte si důležitý článek: Jakou vybrat matraci pro novorozence?>>>);
- Co se týče polštářků, novorozenec je vůbec nepotřebuje a staršímu dítěti vystačí jeden plochý polštář (aktuální článek: Polštář pro novorozence >>>);
- Od narození nezvykejte své dítě na absolutní ticho a temnotu, jinak se probudí ze sebemenšího hluku;
- Rituály před spaním by se pro vás měly stát zákonem a neměly by být porušovány ani s hosty, ani na cestách. Stačí několikrát vybočit z plánu a pak strávit týdny zlepšováním spánku vašeho dítěte.
Doufám, že s pomocí tipů v tomto článku můžete snadno a bez námahy zlepšit noční spánek vašeho miminka. Krásné sny a dobrou noc vám přeji!
