Velké množství bylo věnováno vlivu masáží na nervový systém. vědeckých prací. Různé masážní techniky mají různé účinky na nervový systém. Některé ji dráždí a vzrušují (klepání, sekání, třesení), jiné ji uklidňují (hlazení, tření). Ve sportovní masáži nabývá znalosti o tom, jak jednotlivé techniky působí na nervový systém, velký praktický význam.

Účinek masáže na nervový systém člověka je velmi komplexní a závisí na stupni podráždění receptorů uložených v kůži, svalech a vazech. Pomocí všemožných masážních technik můžete různými způsoby ovlivňovat vzrušivost nervové soustavy a jejím prostřednictvím i funkce nejdůležitějších orgánů a systémů. Pokud nám excitace způsobená drážděním exteroreceptorů, zasahující do mozkové kůry, dává jasné vjemy, pak vjemy z interoreceptorů a proprioceptorů jsou subkortikální a nedosahují vědomí. Tento „pocit tmy“ má podle Sechenova za následek celkově buď příjemný pocit živosti, svěžesti, nebo naopak vyvolává stav deprese.

Masáž má velký vliv na periferní a centrální nervový systém. Aferentní impulsy vznikající při masáži v kůži, svalech a kloubech dráždí kinestetické buňky kůry a stimulují k činnosti odpovídající centra. Senzorická stimulace kůže vytváří intradermální reflexy a způsobuje reakce hlubokých orgánů ve formě pohybu, sekrece atd.

Kromě vegetativně-reflexního účinku masáže je pozorován i její přímý vliv na snížení vodivosti senzorických a motorických nervů. Verbov použil vibrace k vyvolání svalové kontrakce v případech, kdy již nereagoval na faradický proud. Masáž dokáže regulovat citlivost pokožky na bolestivá podráždění a tišit bolest, což je ve sportovní praxi tak důležité. Při přímém působení masáže dochází k rozšíření drobných cévek, ale to nevylučuje reflexní působení přes sympatický úsek autonomního nervového systému na cévy masírované oblasti.

Všeobecně se uznává význam masáže pro zmírnění únavy, kterou jsme podrobně rozebrali v části o fyziologii masáže. Masáž spíše zmírňuje únavu než odpočinek. Jak známo, v procesu únavy má rozhodující význam únava nervového systému.

Masáž vyvolává u sportovců různé subjektivní vjemy, které mohou do určité míry sloužit jako měřítko pro posouzení správnosti použité techniky v každém jednotlivém případě.

Naše četné průzkumy sportovců o jejich pocitech po masáži ve velké většině případů způsobily pozitivní hodnocení, což naznačuje, že se po masáži dostavuje „energičnost“, „svěžest“ a „lehkost“ při provádění různých sportovních pohybů.

Pozorování studentů-sportovců, kteří dostávají masáž v klidu a po stresu, například po praktickém výcviku v gymnastice, vzpírání, boxu, zápase atd., prokázala rozdíly v pocitech.

Masáž unavených svalů po náročné fyzické práci vyvolává vzrušení, příjemný pocit živosti, lehkosti, zvýšené výkonnosti a masáž po dlouhém odpočinku, zejména s převahou techniky hlazení, lehkého hnětení a mačkání, navozuje pocit příjemného únava.

Slavný boxer Michajlov, který se masáží věnuje již 20 let, si všiml následujících účinků masáže na sebe: lehká masáž před výkonem měl dobrý vliv na jeho sportovní výkon. Silná a energická masáž před výkonem zhoršila boxerovu pohodu v prvním kole. Ve druhém kole se ale cítil dobře. Kdyby po soutěži hned dostal masáž, byl by nadšený. Stejná masáž, ale 2-3 hodiny po soutěži, způsobila veselý a dobrý pocit. Pokud byla masáž prováděna v noci, objevilo se celkové rozrušení a nespavost. Díky masáži po soutěži svaly nikdy neztuhly.

Tuto skutečnost jsme zaznamenali my i učitelé gymnastiky v ústavu. Studenti po praktické práci na sportovní masáži, kterou absolvují hodinovým vzájemným masírováním, na další hodině gymnastiky provádějí cvičení na přístrojích špatně.

Působení masáže na nervovou soustavu sportovce je velmi rozmanité a o jejím vlivu na psychiku nemocných i zdravých lidí nelze pochybovat.

Odeslat svou dobrou práci do znalostní báze je jednoduché. Použijte níže uvedený formulář

Studenti, postgraduální studenti, mladí vědci, kteří využívají znalostní základnu ve svém studiu a práci, vám budou velmi vděční.

Vloženo na http://www.allbest.ru/

Téma: Vliv masáže na nervový systém člověka

Doplnila: Elena Korablina

Lidský nervový systém

Nervový Systém osoba klasifikovaný :

podle podmínek vzniku a typu vedení jako:

Nejnižší nervový aktivita

Vyšší nervový aktivita

způsobem přenosu informací jako:

Neurohumorální nařízení

Reflex aktivita

podle lokalizační oblasti jako:

Centrální nervový Systém

Obvodový nervový Systém

podle funkční příslušnosti jako:

Vegetativní nervový Systém

Somatické nervový Systém

Soucitný nervový Systém

Parasympatický nervový Systém

Nervový Systém (sustema nervosum) je komplex anatomických struktur, které zajišťují individuální přizpůsobení těla vnějšímu prostředí a regulaci činnosti jednotlivých orgánů a tkání.

Nervový systém působí jako integrační systém, spojující citlivost do jednoho celku, motorická aktivita a práce dalších regulačních systémů (endokrinních a imunitních). Nervový systém je spolu se žlázami s vnitřní sekrecí hlavním integračním a koordinačním aparátem, který na jedné straně zajišťuje celistvost těla a na druhé jeho chování adekvátní vnějšímu prostředí.

Nervový systém zahrnuje mozek a mícha, stejně jako nervy, nervová ganglia, plexy atd. Všechny tyto útvary jsou převážně vybudovány z nervové tkáně, která: - je schopna být excitována pod vlivem podráždění z vnitřního nebo vnějšího prostředí těla a - vede vzruch ve formě nervového vzruchu do různých nervových center k analýze, a poté - přenáší „řád“ generovaný ve středu do výkonných orgánů, aby provedly reakci těla ve formě pohybu (pohybu v prostoru) nebo změn ve funkci vnitřních orgánů. Excitace- aktivní fyziologický proces, kterým některé typy buněk reagují na vnější vlivy. Schopnost buněk vytvářet excitaci se nazývá excitabilita. Vzrušivé buňky zahrnují nervové, svalové a žlázové buňky. Všechny ostatní buňky mají pouze dráždivost, tzn. schopnost měnit své metabolické procesy při vystavení jakýmkoli faktorům (stimulantům). V dráždivých tkáních, zejména nervových, se vzruch může šířit podél nervového vlákna a je nositelem informace o vlastnostech vzruchu. Ve svalových a žlázových buňkách je excitace faktorem, který spouští jejich specifickou činnost – kontrakci, sekreci. Brzdění v centrálním nervovém systému - aktivní fyziologický proces, jehož výsledkem je zpoždění excitace nervové buňky. Spolu s excitací tvoří inhibice základ integrační činnosti nervového systému a zajišťuje koordinaci všech funkcí těla.

V důsledku dlouhého evolučního vývoje se ukázalo, že nervový systém je reprezentován dvěma sekcemi. Jsou zřetelně odlišné vzhledem, ale konstrukčně a funkčně tvoří jeden celek. Jedná se o centrální nervový systém v podobě mozku a míchy a periferní nervový systém, reprezentovaný nervy, nervovými pleteněmi a uzlinami.

Centrální nervový systémy a (systema nervosum centrale) je reprezentován mozkem a míchou. V jejich tloušťce jsou oblasti jasně vymezeny šedá(šedá hmota), to je vzhled shluků neuronových těl a bílé hmoty, vytvořené procesy nervových buněk, pomocí kterých navazují vzájemné spojení. Počet neuronů a stupeň jejich koncentrace jsou mnohem vyšší v horní části, která ve výsledku nabývá vzhledu trojrozměrného mozku.

Hlava mozek se skládá ze tří hlavních částí neboli oddělení. Jeho kmen je prodloužením míchy a slouží jako opora pro větší dřeňovou klenbu, mozek zodpovědný za většinu vědomého myšlení. Níže je mozeček. Ačkoli mnoho senzorických a motorických neuronů končí a začíná v mozku, většina mozkových neuronů jsou interneurony, jejichž úkolem je filtrovat, analyzovat a uchovávat informace.

Jednou z nejdůležitějších funkcí mozku je ukládání informací přijatých ze smyslů. Tyto informace lze později vyvolat a použít při rozhodování. Pamatuje se například bolestivý pocit doteku rozpálených kamen a později tato vzpomínka ovlivní rozhodnutí, zda se dotknout jiných kamen.

Zodpovědný za většinu vědomých činů nejlepší část nebo mozková kůra. Některé jeho laloky se podílejí na vnímání informací, jiné jsou zodpovědné za řeč a jazyk a zbytek slouží jako začátek motorických drah a řídících pohybů.

Mezi těmito motoricko-senzorickými a řečovými oblastmi mozkové kůry jsou sdružené oblasti skládající se z milionů vzájemně propojených neuronů. Jsou spojeny s uvažováním, emocemi a rozhodováním. Mozeček je připojen k mozkovému kmeni bezprostředně pod velkým mozkem a je primárně zodpovědný za motorická aktivita. Vysílá signály, které způsobují mimovolní pohyby ve svalech, umožňují udržovat držení těla a rovnováhu a spolu s motorickými oblastmi mozku zajišťuje koordinaci pohybů těla.

Samotný mozkový kmen se skládá z řady různých struktur, které plní různé úkoly, a nejdůležitější z nich jsou „centra“, která řídí fungování plic, srdce a krevních cév. Ovládají se zde i funkce jako mrkání a zvracení. Jiné struktury fungují jako přenosové stanice, přenášejí signály z míchy nebo hlavových nervů.

Přestože je hypotalamus jedním z nejmenších prvků mozkového kmene, řídí chemickou, hormonální a teplotní rovnováhu těla.

Hřbetní mozek nachází se v páteřním kanálu od prvního krčního k druhému bedernímu obratli. Navenek se mícha připomíná cylindrický provazec. Z míchy odchází 31 párů míšních nervů, které opouštějí míšní kanál příslušnými intervertebrálními otvory a větví se symetricky na pravou a levou polovinu těla. Mícha se dělí na krční, hrudní, bederní, sakrální a kostrč, z míšních nervů je uvažováno 8 krčních, 12 hrudních, 5 bederních, 5 sakrálních a 1-3 kostrčové nervy.

Úsek míchy odpovídající páru (pravému a levému) míšních nervů se nazývá míšní segment. Každý míšní nerv je tvořen spojením předních a zadních kořenů, které vycházejí z míchy. Na hřbetním kořeni je ztluštění - spinální ganglion, kde se nacházejí těla senzorické neurony.

Procesy senzorických neuronů přenášejí excitaci z receptorů do míchy. Přední kořeny míšních nervů jsou tvořeny procesy motorických neuronů, které přenášejí příkazy z centrálního nervového systému do kosterních svalů a vnitřních orgánů. Na úrovni míchy se uzavírají reflexní oblouky zajišťující nejjednodušší reflexní reakce, jako jsou šlachové reflexy (například kolenní reflex), flekční reflexy při podráždění receptorů bolesti v kůži, svalech a vnitřních orgánech. Příkladem jednoduchého míšního reflexu je odtažení ruky, když se dotkne horkého předmětu. Reflexní činnost míchy je spojena s udržením držení těla, udržením stabilní polohy těla při otáčení a záklonu hlavy, střídáním flexe a extenze párových končetin při chůzi, běhu apod. Kromě toho hraje mícha důležitou roli při regulaci činnosti vnitřních orgánů, zejména střev, močového měchýře a cév.

Periferní nervový systém (systerna nervosum periphericum)

podmíněně přidělená část nervového systému, jejíž struktury jsou umístěny mimo mozek a míchu. PNS zajišťuje obousměrnou komunikaci mezi centrálními částmi nervového systému a orgány a systémy těla. Anatomicky je PNS reprezentován hlavovými (kraniálními) a míšními nervy a také relativně autonomním enterálním nervovým systémem, umístěným ve střevní stěně. Všechny hlavové nervy (12 párů) se dělí na motorické, senzorické nebo smíšené. Motorické nervy začínají v motorických jádrech trupu, tvořených těly samotných motorických neuronů, a senzorické nervy jsou tvořeny z vláken těch neuronů, jejichž těla leží v gangliích mimo mozek. Z míchy odchází 31 párů míšních nervů: 8 párů krčních, 12 hrudních, 5 bederních, 5 křížových a 1 kostrč. Jsou označeny podle polohy obratlů přiléhajících k meziobratlovému otvoru, ze kterého tyto nervy vycházejí. Každý míšní nerv má přední a zadní kořen, které se spojí a vytvoří samotný nerv. Zadní kořen obsahuje smyslová vlákna; je úzce spojena s míšním ganglionem (dorzální kořenový ganglion), sestávající z buněčných těl neuronů, jejichž axony tvoří tato vlákna. Přední kořen se skládá z motorických vláken tvořených neurony, jejichž buněčná těla leží v míše.

Periferní nervový systém zahrnuje 12 párů hlavových nervů (lebečních nervů), jejich kořeny, senzorická a autonomní ganglia umístěná podél kmenů a větví těchto nervů, stejně jako přední a zadní kořeny míchy a 31 párů míšních nervů. , senzorická ganglia, nervové plexy (viz Cervikální plexus, Brachiální plexus, Lubosakrální plexus), periferní nervové kmeny trupu a končetin, pravý a levý sympatický kmen, autonomní plexy, ganglia a nervy. Konvence anatomického rozdělení centrálního a periferního nervového systému je dána skutečností, že nervová vlákna tvořící nerv jsou buď axony motorických neuronů umístěné v předních rozích míšního segmentu, nebo dendrity senzorických neuronů intervertebrální ganglia (axony těchto buněk směřují podél hřbetních kořenů k míše).

Těla neuronů se tedy nacházejí v centrálním nervovém systému a jejich procesy jsou v periferních (u motorických buněk), nebo naopak procesy neuronů lokalizovaných v periferním nervovém systému tvoří vodivé dráhy c. n. S. (pro citlivé buňky). Hlavní funkcí P. n. S. je zajistit komunikaci c. n. S. s vnějším prostředím a cílovými orgány. Provádí se buď vedením nervových vzruchů z extero-, proprio- a interoreceptorů do odpovídajících segmentálních a suprasegmentálních útvarů míchy a mozku, nebo opačným směrem - regulační signály z c. n. S. na svaly, které zajišťují pohyb těla v okolním prostoru, na vnitřní orgány a systémy. Struktury P. n. S. mají vlastní cévní a inervační zásobení, které podporuje trofismus nervových vláken a ganglií; stejně jako vlastní likérový systém ve formě kapilárních štěrbin podél nervů a plexů. Tvoří se vycházející z meziobratlových ganglií (přímo před nimi na míšních kořenech končí ve slepých váčcích subarachnoidální prostor s mozkomíšním mokem, který omývá centrální nervový systém). Oba likvorové systémy (centrální a periferní nervový systém) jsou tedy oddělené a mají mezi sebou jakousi bariéru na úrovni meziobratlových ganglií. V periferním nervovém systému mohou nervové kmeny obsahovat motorická vlákna (přední kořeny míšní, obličejové, abducens, trochleární, přídatné a hypoglossální hlavové nervy), senzorické (hřbetní kořeny míchy, senzorická část trojklaného nervu, sluchové nerv) nebo autonomní (viscerální větve sympatického a parasympatického systému). Ale hlavní část horních kmenů trupu a končetin je smíšená (obsahuje motorická, senzorická a autonomní vlákna). Smíšené nervy zahrnují mezižeberní nervy, kmeny cervikálních, brachiálních a lumbosakrálních plexů a z nich vycházející nervy horních (radiální, střední, ulnární atd.) a dolních (femorálních, ischiatických, tibiálních, hlubokých peroneálních atd.) končetin . Poměr motorických, senzorických a autonomních vláken v kmenech smíšených nervů se může výrazně lišit. Střední a tibiální nervy obsahují největší počet autonomních vláken, stejně jako nervus vagus. Přes vnější nejednotnost jednotlivých nervových kmenů P. n. s., existuje mezi nimi určitý funkční vztah, zajištěný nespecifickými strukturami c. n. S.

Ta či ona léze samostatného nervového kmene ovlivňuje funkční stav nejen symetrického nervu, ale i vzdálených nervů na vlastní i opačné straně těla: v experimentu se zvyšuje výkon kontralaterálního neuromuskulárního preparátu a v na klinice se v případě mononeuritidy zvyšuje rychlost vedení v jiných nervových kmenech. Uvedený funkční vztah do určité míry (spolu s dalšími faktory) určuje charakteristiku P. n. S. mnohočetné poškození jeho struktur - polyneuritida a polyneuropatie, polyganglionitida atd.

Léze P. n. S. může být způsobena řadou faktorů: traumatem, metabolickými a vaskulárními poruchami, infekcemi, intoxikacemi (domácími, průmyslovými a léčebnými), nedostatkem vitamínů a dalšími stavy nedostatku. Velká skupina onemocnění P. n. S. tvoří dědičné polyneuropatie: neurální amyotrofie Charcot-Marie-Tooth (viz Amyotrofie), Roussy-Lévyho syndrom, hypertrofické polyneuropatie Dejerine-Sotta a Marie-Boveri atd. Dále řada dědičných onemocnění c. n. S. doprovázeno P. porážkou. p.: Friedreichova familiární ataxie (viz Ataxie), Strumpellova familiární paraplegie (viz Paraplegie (Paraplegia)), Louis-Barova ataxie-telangiektázie aj. V závislosti na převažující lokalizaci léze P. n. p. S. Existují radikulitida, plexitida, ganglionitida, neuritida, stejně jako kombinované léze - polyradikuloneuritida, polyneuritida (polyneuropatie). Nejčastější příčinou radikulitidy jsou metabolicko-dystrofické změny páteře v důsledku osteochondrózy a herniovaných meziobratlových plotének. Plexitida je často způsobena kompresí kmenů cervikálních, brachiálních a lumbosakrálních pletení patologicky změněnými svaly, vazy, cévami, tzv. krčními žebry a dalšími útvary, například nádory, zvětšené lymfatické uzliny). Spinální ganglia jsou převážně postiženy herpes virem. Byla popsána velká skupina kompresních lézí P. n.. pp., spojené s kompresí jeho struktur ve vazivových, kostních a svalových kanálcích (tunelové syndromy). Příznaky poškození struktur P. n. S. je způsobena postižením motorických, senzorických a autonomních vláken, která jsou součástí nervových kmenů (obrna, paréza, svalová atrofie, poruchy povrchové a hluboké citlivosti v oblasti narušené inervace ve formě bolesti, parestezie, anestezie kauzalgické syndromy a fantomové vjemy, vegetativně-vaskulární a trofické poruchy jsou častější u distální úseky končetiny). Samostatnou skupinu tvoří bolestivé syndromy, které se často vyskytují izolovaně, neprovázené příznaky ztráty funkce – neuralgie, plexalgie, radikulární bolest.

Nejzávažnější bolestivé syndromy jsou pozorovány u ganglionitidy (sympathalgie), stejně jako poranění středního a tibiálního nervu s rozvojem kauzalgie (kausalgie).

V dětství zvláštní forma patologie P. n. S. jsou porodní poranění míšních kořenů (hlavně na úrovni krčních, méně často bederních segmentů), dále kmenů brachiálního plexu s rozvojem porodně traumatické obrny paže, méně často nohy. Při porodním poranění brachiálního plexu a jeho větví dochází k obrně Duchenne-Erb nebo Dejerine-Klumpke (viz Brachiální plexus).

Nádory P. n. S. (neurinomy, neurofibromy, glomus tumory) jsou poměrně vzácné, ale mohou se vyskytovat na různých úrovních.

Diagnostika lézí P. n. S. vychází především z údajů z klinického vyšetření pacienta. Charakterizováno převážně distální paralýzou a parézou s poruchou citlivosti, vegetativně-vaskulárními a trofickými poruchami v zóně inervace jednoho nebo druhého nervového kmene. V případě poškození periferních nervových kmenů urč diagnostická hodnota má termovizní studii, která odhaluje tzv. amputační syndrom v denervační zóně v důsledku porušení termoregulace v ní a snížení teploty kůže. Provádí se také elektrodiagnostika a chronaximetrie, ale v poslední době jsou tyto metody horší než elektromyografie a elektroneuromyografie, jejichž výsledky jsou mnohem informativnější. Elektromyografie odhalí charakteristický denervační typ změny neurálních lézí bio elektrická aktivita paretické svaly. Studium rychlosti vedení impulsů podél nervů umožňuje určit přesnou lokalizaci poškození nervového kmene jejich poklesem a také identifikovat stupeň zapojení motorických nebo senzorických nervových vláken do patologického procesu. Porazit P. n. S. charakteristický je i pokles amplitud evokovaných potenciálů postiženého nervu a denervovaných svalů. K objasnění podstaty patologického procesu u polyneuropatií a nervových nádorů se využívá biopsie kožních nervů s následným histologickým a histochemickým vyšetřením. Pro klinicky detekované nádory nervových kmenů lze použít počítačovou tomografii, která má zvláštní význam u nádorů hlavových nervů (např. s neuromem akustiky). Počítačová tomografie umožňuje lokalizovat vyhřezlou ploténku, což je důležité pro její následné chirurgické odstranění.

Léčba nemocí P. n. S. je zaměřena na eliminaci působení etiologického faktoru, jakož i na zlepšení mikrocirkulace a metabolických a trofických procesů v nervovém systému. Účinné jsou vitamíny skupiny B, přípravky draslíku a anabolické hormony, anticholinesterázové léky a další stimulanty nervového vedení, drogy kyselina nikotinová, Cavinton, Trental, stejně jako medicinální metamerická terapie. Jsou předepsány fyzioterapeutické procedury (elektroforéza, pulzní proudy, elektrická stimulace, diatermie a další tepelné účinky), masáže, fyzikální terapie a sanatoria. U nádorů nervů, stejně jako u jejich poranění, podle indikací, chirurgická léčba. V minulé roky byl vyvinut lék Kronasial obsahující určité složení gangliosidů - receptorů pro neuronální membrány; jeho intramuskulární použití stimuluje synaptogenezi a regeneraci nervových vláken.

Autonomní nervový systém

Autonomní neboli autonomní nervový systém reguluje činnost mimovolních svalů, srdečního svalu a různých žláz. Jeho struktury se nacházejí jak v centrálním nervovém systému, tak v periferním nervovém systému. Činnost autonomního nervového systému je zaměřena na udržení homeostázy, tzn. relativně stabilní stav vnitřního prostředí těla, jako je stálá tělesná teplota nebo krevní tlak, který odpovídá potřebám organismu.

Signály z centrálního nervového systému vstupují do pracovních (efektorových) orgánů prostřednictvím párů sekvenčně spojených neuronů. Těla neuronů první úrovně se nacházejí v centrálním nervovém systému a jejich axony končí v autonomní ganglia, ležící mimo centrální nervový systém a zde tvoří synapse s těly neuronů druhé úrovně, jejichž axony jsou v přímém kontaktu s efektorovými orgány. První neurony se nazývají pregangliové, druhé - postgangliové. V části autonomního nervového systému zvané sympatický nervový systém jsou buněčná těla pregangliových neuronů umístěna v šedé hmotě hrudní (hrudní) a bederní (bederní) míchy. Proto se sympatický systém nazývá také torakolumbální systém. Axony jeho pregangliových neuronů končí a tvoří synapse s postgangliovými neurony v gangliích umístěných v řetězci podél páteře. Axony postgangliových neuronů kontaktují efektorové orgány. Konce postgangliových vláken vylučují norepinefrin (látka blízká adrenalinu) jako neurotransmiter, a proto je i sympatikus definován jako adrenergní. Sympatický systém doplňuje parasympatický nervový systém.

Těla jeho preganglinárních neuronů se nacházejí v mozkovém kmeni (intrakraniální, tedy uvnitř lebky) a sakrální (sakrální) části míchy. Proto se parasympatikus nazývá také kraniosakrální systém. Axony pregangliových parasympatických neuronů končí a tvoří synapse s postgangliovými neurony v gangliích umístěných v blízkosti pracovních orgánů. Konce postgangliových parasympatických vláken uvolňují neurotransmiter acetylcholin, na jehož základě se parasympatikus nazývá také cholinergní. Sympatický systém zpravidla stimuluje ty procesy, které jsou zaměřeny na mobilizaci sil těla v extrémních situacích nebo při stresu. Parasympatický systém přispívá k akumulaci nebo obnově energetických zdrojů těla. Reakce sympatický systém jsou doprovázeny spotřebou energetických zdrojů, zvýšením frekvence a síly srdečních kontrakcí, zvýšením krevního tlaku a krevního cukru, jakož i zvýšením průtoku krve kosterními svaly v důsledku snížení jejího průtoku do vnitřních orgánů a kůže. Všechny tyto změny jsou charakteristické pro reakci „strach, útěk nebo boj“. Parasympatický systém naopak snižuje frekvenci a sílu srdečních kontrakcí, snižuje krevní tlak, stimuluje zažívací ústrojí. Sympatický a parasympatický systém působí koordinovaně a nelze je považovat za antagonistické. Společně podporují fungování vnitřních orgánů a tkání na úrovni odpovídající intenzitě stresu a emočnímu stavu člověka.

Oba systémy fungují nepřetržitě, ale jejich úroveň aktivity kolísá v závislosti na situaci.

masáž má pozitivní vliv na funkční poruchy krevní oběh, onemocnění dýchacího ústrojí, trávení, chronická dystrofická onemocnění páteře a kloubů, genitourinární systém, následky úrazů, s funkčními poruchami endokrinního systému a autonomního nervového systému.

Masáž má léčivé účinky, zmírňuje stav pacientů, zlepšuje odolnost organismu vůči onemocněním dýchacích cest, zvyšuje tonus kosterní svalstvo a může být použit pro kosmetické účely.

Účinek masáže na nervový systém

Vzhledem k tomu, že účinek masážní procedury je ve své fyziologické podstatě zprostředkován nervovými strukturami, má masážní terapie významný vliv na nervový systém: mění poměr excitačních a inhibičních procesů (může selektivně uklidňovat - sedovat nebo excitovat - tonizovat nervový systém). systém), zlepšuje adaptační reakce, zvyšuje schopnost odolávat stresovým faktorům, zvyšuje rychlost regeneračních procesů v periferním nervovém systému.

Pozoruhodná je práce I. B. Granovské (1960), která zkoumala vliv masáže na stav periferního nervového systému psů v experimentu s transekcí sedacího nervu. Bylo zjištěno, že nervová složka reaguje především na masáž. Největší změny na spinálních gangliích a nervových kmenech byly přitom zaznamenány po 15 masážích a projevily se zrychlenou regenerací sedacího nervu. Zajímavé je, že jak průběh masáže pokračoval, reakce těla se snižovaly. Experimentálně tak bylo podloženo dávkování masážního kurzu - 10 - 15 procedur.

Lidský somatický svalový systém zahrnuje asi 550 svalů, které jsou na těle umístěny v několika vrstvách a jsou vytvořeny z příčně pruhované svalové tkáně. Kosterní svaly jsou inervovány předními a zadními větvemi míšních nervů vycházejících z míchy a jsou řízeny příkazy z vyšších částí centrálního nervového systému – mozkové kůry a řízeny příkazy z vyšších částí centrální nervové soustavy. systém - mozková kůra a subkortikální centra extrapyramidového systému. Díky tomu jsou kosterní svaly dobrovolné, tzn. schopný kontrahovat, poslouchat vědomý volní příkaz. Tento příkaz ve formě elektrického impulsu přichází z mozkové kůry do interneuronů míchy, které na základě extrapyramidových informací modelují činnost motorických nervových buněk, jejichž axony končí přímo na svalech.

masáž periferního nervového systému

Axony motorických neuronů a dendrity senzorických nervových buněk, které vnímají vjemy ze svalů a kůže, jsou spojeny do nervových kmenů (nervů).

Tyto nervy probíhají podél kostí a leží mezi svaly. Tlak na body v blízkosti nervových kmenů způsobí jejich podráždění a „zapnutí“ oblouku kožního somatického reflexu. Současně se mění funkční stav svalů a podkladových tkání inervovaných tímto nervem.

Pod vlivem akupresury nervových kmenů nebo uchopení a lineární masáže samotných svalů se zvyšuje počet a průměr otevřených kapilár ve svalech. Faktem je, že počet fungujících svalových kapilár ve svalu není konstantní a závisí na stavu svalu a regulačních systémech.

U nečinného svalu dochází k zúžení a částečné destrukci kapilárního řečiště (dekapilarizace), což způsobí zúžení svalového tonu, degeneraci svalové tkáně a zanesení svalu metabolity. Takový sval nelze považovat za zcela zdravý.

Při masáži, stejně jako při fyzické aktivitě, se zvyšuje úroveň metabolických procesů. Čím vyšší je metabolismus ve tkáni, tím více funkčních kapilár má. Bylo prokázáno, že vlivem masáže počet otevřených kapilár ve svalu dosahuje 1400 na 1 mm2 průřez a jeho krevní zásobení se zvyšuje 9-140krát (Kunichev L.A. 1985).

Navíc masáž na rozdíl fyzická aktivita, nezpůsobuje tvorbu kyseliny mléčné ve svalech. Naopak podporuje vyplavování kenotoxinů (tzv. dopravních jedů) a metabolitů, zlepšuje trofismus a urychluje regenerační procesy ve tkáních.

Díky tomu má masáž celkový posilující a hojivý (při myositidě, hypertonicitě, svalové atrofii atd.) na svalový systém.

Pod vlivem masáže se zvyšuje elasticita a tonus svalů, zlepšuje se kontraktilní funkce, zvyšuje se síla, zvyšuje se účinnost, posilují fascie.

Velký je zejména vliv hnětacích technik na svalový systém.

Hnětení je aktivní dráždidlo a pomáhá maximalizovat výkon unavených svalů, protože masáž je druh pasivní gymnastiky pro svalová vlákna. Zvýšení výkonu je také pozorováno při masáži svalů, které se nezúčastnily fyzická práce. To se vysvětluje generováním citlivých nervových impulsů pod vlivem masáže, které vstupují do centrálního nervového systému a zvyšují excitabilitu řídicích center masírovaných a sousedních svalů. Proto při únavě jednotlivých svalových skupin je vhodné masírovat nejen unavené svaly, ale i jejich anatomické a funkční antagonisty (Kunichev L.A. 1985).

Hlavním úkolem masáže je obnovení normálního průběhu metabolických procesů (metabolismus, energie, bioenergie) ve tkáních, orgánech, orgánových soustavách.Samozřejmě zde mají prvořadý význam útvary kardiovaskulárního systému jako strukturální základ, druh „dopravní sítě“ pro metabolismus. Tento názor sdílí jak tradiční, tak alternativní medicína.

Bylo zjištěno, že masážní terapií lokálních, segmentálních a meridiánových bodů se rozšiřuje lumen aoteriol, prekapilárních svěračů a pravých kapilár. Tento masážní účinek na spodní a projekční cévní řečiště je realizován prostřednictvím následujících hlavních faktorů:

1) zvýšení koncentrace histaminu - biologicky aktivní látky, která ovlivňuje cévní tonus a je intenzivně uvolňována kožními buňkami při stlačení, zejména v oblasti aktivního bodu;

2) mechanické dráždění kůže a cévních receptorů, které vyvolává reflexní motorické reakce svalové vrstvy cévní stěny;

3) zvýšení koncentrace hormonů (například adrenalinu a norepinefrinu, které způsobují centrální vazokonstrikční účinek a v důsledku toho zvýšení krevního tlaku) během masáže projekčních kožních zón nadledvin;

4) lokální zvýšení teploty kůže (lokální hypertermie), způsobující vazodilatační reflex prostřednictvím teplotních kožních receptorů.

Celý komplex uvedeného a řada dalších mechanismů zapojených do masážní terapie vede ke zvýšení průtoku krve, úrovni metabolických reakcí a rychlosti spotřeby kyslíku, odstranění kongesce a snížení koncentrace metabolitů v podkladové tkáně a projektované tkáně. vnitřní orgány. To je základem a nutnou podmínkou pro udržení normálního funkčního stavu a léčbu jednotlivých orgánů i těla jako celku.

Reference

1. Badalyan L.O. a Skvortsov I.A. Klinická elektroneuromyografie, M., 1986;

2. Gusev E.I., Grechko V.E. a Buryag S. Nervous disease, str. 379, M. 1988;

3. Popelyansky Ya.Yu. Nemoci periferního nervového systému, M., 1989

4. Biryukov A.A. Masáže - M.: Fi S, 1988 Biryukov A.A., Kafarov K.A. Prostředky pro obnovení výkonnosti sportovce M.: Fi S, 1979-151s.

5. Belaya N.A. Průvodce terapeutická masáž. M.: Medicína, 1983 Vasichkin V.I. Příručka masáží. Petrohrad, - 1991

aplikace

1) Ganglion (jiný - řecky gbnglypn - uzel) nebo nervový ganglion - soubor nervových buněk sestávající z těl, dendritů a axonů nervových buněk a gliových buněk. Obvykle má ganglion také obal z pojivové tkáně. Nachází se u mnoha bezobratlých a všech obratlovců. Často se navzájem spojují, vytvářejí různé struktury (nervové pleteně, nervové řetězce atd.).

Existují dvě velké skupiny ganglií: dorzální ganglia a autonomní ganglia. První obsahují těla senzorických (aferentních) neuronů, druhá - těla neuronů autonomního nervového systému.

2) NERVOVÝ PLEXUS - (plexus ervorum), síťové spojení nervových vláken, sestávající ze somatických a autonomních nervů; zajišťuje citlivost a motorickou inervaci kůže, kosterního svalstva a vnitřních orgánů obratlovců.

3) Neuron (z řeckého nйuron - nerv) je stavební a funkční jednotka nervového systému. Tato buňka má složitou strukturu, je vysoce specializovaná a ve struktuře obsahuje jádro, tělo buňky a procesy.

4) Dendrit (z řeckého dEndspn - „strom“) je dichotomicky větvený proces nervové buňky (neuronu), který přijímá signály z jiných neuronů, receptorových buněk nebo přímo z vnějších podnětů.

5) Axon (řecky ?opn - osa) - neurit, axiální válec, proces nervové buňky, po kterém putují nervové vzruchy z těla buňky (soma) do inervovaných orgánů a dalších nervových buněk.

6) Symnaps (řecky uenbshyt, z uhnbrfein - obejmout, sepnout, potřást rukou) - místo kontaktu mezi dvěma neurony nebo mezi neuronem a efektorovou buňkou přijímající signál.

7) Perikaryon - tělo neuronu, může mít různé velikosti a tvary. Na cytolemě perikaryonu se tvoří četné synaptické kontakty s procesy jiných neuronů.

8) Polyneuritida (z poly... a řeckého nйuron - nerv) - mnohočetné nervové léze. Hlavními příčinami polyneuritidy jsou infekční (zejména virová) onemocnění, intoxikace (obvykle alkoholické).

9) Polyneuropatie- Jedná se o mnohočetné poškození periferních nervů. Tato léze se může vyvinout u různých onemocnění vnitřních orgánů a v některých případech může být dědičná.

10) Polyganglionitida - (polyganglionitida; Poly - + Ganglionitida) mnohočetný zánět nervových ganglií.

11) Kauzalgie - přetrvávající nepříjemné pálení v končetině po částečném poškození sympatických a somatických senzorických nervů v ní.

Publikováno na Allbest.ru

Podobné dokumenty

Vesmírné počasí v ekologii člověka. Fyziologie kardiovaskulárního a nervového systému člověka. Magnetická pole, pokles a zvýšení teploty, změny atmosférický tlak jejich vliv na kardiovaskulární a centrální nervový systém člověka.

práce v kurzu, přidáno 19.12.2011


Metody studia funkce centrálního nervového systému. Lidské reflexy, které mají klinický význam. Reflexní tonus kosterních svalů (Bronjistova zkušenost). Vliv labyrintů na svalový tonus. Úloha centrálního nervového systému při tvorbě svalového tonusu.

tréninkový manuál, přidáno 02.07.2013


Struktura nervového systému. Základní vlastnosti pozornosti. Neuróza je porucha nervového systému, ke které dochází pod vlivem akutních a dlouhodobých traumatických psychogenních faktorů. Základní metody klasifikace paměti. Důvody pro rozvoj oligofrenie u lidí.

práce v kurzu, přidáno 11.10.2009


Charakteristika sympatické a parasympatické části autonomního nervového systému. Stavba centrální (cerebrální) a periferní (extracerebrální) části. Nervy a plexy různých orgánů. Vývoj a věkové charakteristiky nervového systému.

tutoriál, přidáno 01.09.2012


Reaktivita: vlastnosti, faktory, formy. Typy dědičné patologie. Charakteristika onemocnění nervového systému. Poruchy autonomních funkcí. Infekční choroby nervový systém. Poruchy centrální a periferní cirkulace.

test, přidáno 25.03.2011


Stavba, vlastnosti a funkce periferního nervového systému. Periferní nervy lebeční, jejich účel. Schéma vzniku míšního nervu. Nervová zakončení periferního nervového systému, typy receptorů. Největší nerv cervikálního plexu.

abstrakt, přidáno 08.11.2014


Obecné pojmy o autonomním nervovém systému. Projevy sympatických a parasympatických funkcí autonomního nervového systému. Vlastnosti reakce sympatického nervového systému na různé typy podráždění. Vliv na orgány lidského těla.

abstrakt, přidáno 03.09.2016


Nežádoucí účinky očkování. Poškození nervového systému u dětí. Výskyt reakcí doprovázených manifestními příznaky klinické příznaky. Vliv vakcín na imunitní systém těla. Struktura interkurentních onemocnění v postvakcinačním období.

test, přidáno 14.11.2014


Úloha centrálního nervového systému v integrační, adaptační činnosti těla. Neuron jako stavební a funkční jednotka centrálního nervového systému. Reflexní princip regulace funkcí. Nervová centra a jejich vlastnosti. Studium typů centrální inhibice.

prezentace, přidáno 30.04.2014


Vliv alkoholu na centrální nervový systém. Stavy spojené s jeho toxickými účinky nebo nutričním deficitem u pacientů s alkoholismem. Gaye-Wernicke encefalopatie, její klinické příznaky a příčiny. Diagnostika poškození nervů.

Masáž se zlepšuje funkční schopnost centrálního nervového systému, posiluje jeho regulační a koordinační funkci, stimuluje regenerační procesy a procesy obnovy funkce periferních nervů.

Vzrušivost nervového systému v závislosti na jeho počátečním funkčním stavu a technice masáže se může snížit nebo zvýšit. Je zejména známo, že subjektivní pocity při masáži se obvykle projevují pozitivními emocemi příjemného stavu klidu, svěžesti a lehkosti. Zároveň může masáž působit i stimulačně na centrální nervový systém. Při nesprávném stanovení indikací a zvolení techniky se účinek masáže může projevit zhoršením. celkový stav, podrážděnost, celková slabost, bolest v tkáních nebo zvýšená bolest v patologickém zaměření až po exacerbaci procesu. Při masáži by se nemělo připustit, aby se objevila bolest, protože bolestivé podněty reflexně způsobují řadu nepříznivých autonomních reakcí, které mohou být doprovázeny zvýšením hladiny adrenalinu a glukózy v krvi, zvýšením krevního tlaku a krve. srážení.

V laboratoři I.P. Pavlova bylo zjištěno, že hlavní roli při vzniku pocitu bolesti má mozková kůra a že reakce na bolestivou stimulaci může být potlačena podmíněným podnětem. Masáž je tak dráždivá, pokud se používá odlišně podle indikací, s přihlédnutím ke stavu reaktivity těla pacienta, formě a stádiu jeho onemocnění. Přiměřená odezva na masážní proceduru se projevuje příjemným pocitem prohřátí tkání, uvolněním jejich napětí, snížením bolesti a zlepšením celkové pohody. Pokud masáž posiluje bolestivé pocity, způsobuje nežádoucí reakce z kardiovaskulárního a jiného systému, je doprovázen výskytem celkové slabosti, zhoršením pohody pacienta, takové postupy jsou kontraindikovány. V takových případech je nutné pečlivěji a diferencovaněji volit způsob a dávkování. U starších lidí se negativní reakce na masáž může projevit v podobě bolesti, krvácení do kůže, cévních křečí a zvýšeného svalového tonusu (A.F. Verbov, 1966). Při předepisování masáží pacientům v akutní období onemocnění lze pozorovat paradoxní reakce hraničního sympatického kmene, vyjádřené zvýšenou bolestí, ztuhlostí, zhoršením kontraktilní funkce myokardu a periferního oběhu a poklesem elektrické aktivity svalů.

Pomocí masážních manipulací diferencovaných ve formě, síle a délce trvání je možné změnit funkční stav mozkové kůry, snížit nebo zvýšit celkovou nervovou dráždivost, posílit hluboké a oživit ztracené reflexy, zlepšit trofismus tkání, stejně jako činnost různých vnitřní orgány a tkáně (A. F. Verbov, 1966).

V. M. Andreeva a N. A. Belaya (1965) studovali vliv masáže na funkční stav mozkové kůry u pacientů s cervikotorakální a lumbosakrální radikulitidou. Podle údajů elektroencefalografie autoři zjistili, že po masáži (bederní oblast, noha, záda, paže) se zlepšily ukazatele bioelektrické aktivity mozkové kůry. Pod vlivem masáže bylo zaznamenáno zvýšení závažnosti alfa rytmu, mírný nárůst jeho index a amplituda, zlepšení tvaru vibrací, výraznější reakce na světelný podnět. Zároveň byly registrované změny „výraznější na straně protilehlé k masírované a v případě poškození sympatických uzlin - na straně vlivu“. N.A.Belaya také upozorňuje, že vlivem masáže dochází ke zvýšení lability receptorového aparátu kůže.

I. M. Sarkizov-Serazini (1957) poznamenal, že jemné hlazení má uklidňující účinek a při dlouhodobém působení je jedním z nejúčinnějších „místních léků proti bolesti a anestetik“. Masážní techniky fungují na základě reflexních aktů a na jakýkoli efekt masážních technik lze vytvořit podmíněný reflex. Pokud se jako podmíněný podnět použije hlazení a vyvine se k němu podmíněný reflex, pak mohou podmíněnou reakci vyvolat jiné hmatové kožní podněty.

E. I. Sorokina (1966), který pozoroval pacienty s neurastenií se zvýšenou citlivostí srdeční oblasti na různá podráždění, ukázal, že masáž srdeční oblasti snižuje syndrom srdeční bolesti, má reflexní účinek na funkce srdce, zpomaluje jeho rytmus o 5- 15 tepů a několik zlepšujících kontraktilní funkci. Masáž oblasti jádra snižuje citlivost kožních receptorů na podněty bolesti a podporuje vznik inhibiční reakce centrálního nervového systému. Lehké hlazení a tření prekordiální oblasti, zpočátku krátkodobé (od 4 minut) s postupným prodlužováním jejich trvání na 8-12 minut v průběhu léčby (10-12 procedur), jsou podle autora tréninkem srdeční oblasti na vnější podráždění. Lehká monotónní podráždění, postupně narůstající v průběhu času, přispívají nejen k tréninku kožních receptorů na vnější podráždění, ale také způsobují inhibici v kortikálním konci kožního analyzátoru, který ozařováním může pomoci obnovit narušenou rovnováhu mozku.

Metamerní vztahy mezi vnitřními orgány a kůží vysvětlují možnost metamerických a segmentálních reflexních reakcí v těle. Takové reakce zahrnují viscero-kutánní reflexy (Zakharyin-Ged zóny), visceromotorické reflexy (Mackenzie zóny), viscero-viscerální a další reflexy. Ovlivněním reflexogenních zón, bohatých na vegetativní inervaci a spojených s kůží metamerními vztahy, masážními technikami lze reflexně terapeuticky působit na patologicky změněnou činnost různých tkání a vnitřních orgánů (obr. 8, 9) . Mezi příčně pruhovanou a nepříčně pruhovanou svalovou tkání vnitřních orgánů a cév existuje obousměrné spojení: zvýšení tonusu příčně pruhované svalové tkáně pomáhá zvýšit tonus nepříčně pruhované svalové tkáně a naopak. Je například známo, že psychickou zátěž provází zvýšená elektrická aktivita svalů a také zonální nebo generalizované napětí příčně pruhované svalové tkáně. Čím větší psychická zátěž a čím silnější únava, tím silnější a generalizovanější svalové napětí(A. A. Krauklis, 1964). Podle pozorování N.A. Akimova (1970) jsou ve většině případů při únavě body zvýšeného svalového tonusu lokalizovány v cervikálních a hrudních segmentech od Dxv nahoru na obou stranách páteř. Současně se často nacházejí jasně definované zóny hyperalgezie v oblasti krku (Civ-Cvni), mezilopatkové oblasti (Dn-Div), vpravo a vlevo od páteře (Dvi-Dvin), vpředu a pod ním. klíční kost (Di). Při studiu účinnosti použití některých prostředků pro svalovou relaxaci při duševní únavě bylo zjištěno, že v případech, kdy dochází k silnému zvýšení svalového tonu, stejně jako k trvalému emočnímu vzrušení, které nelze oslabit, je vhodná lehká masáž v oblasti ​doporučuje se cervikální a hrudní segmenty od Dxn.

A. V. Sirotkina (1964) studoval změny bioelektrické aktivity svalů pod vlivem masáže u pacientů s parézami a obrnami centrálního původu. V případech silné rigidity a kontraktur bylo použito lehké hlazení stažených flexorů a oslabené svaly byly masírovány technikou hlazení a tření. Na základě elektromyografických studií bylo zjištěno, že takové masážní procedury snižují dráždivost motorických buněk míchy, čímž pomáhají zlepšit funkční stav nervosvalového systému.

Masáž má výrazný účinek na periferní nervový systém. Aktivací dynamiky základních nervových procesů masáž zlepšuje prokrvení, redoxní a metabolické procesy v nervové tkáni. Bylo prokázáno, že masáž způsobuje výrazné reaktivní změny v koncových částech nervového systému. Studie mikroskopických preparátů kůže experimentálních zvířat prokázala, že masáž způsobuje různé změny na kožních receptorech, od podráždění až po destrukci a rozklad, v závislosti na počtu procedur. Takovými změnami jsou dyschromie axiálních válců, otok jejich neuroplazmy, expanze myelinových řezů a perineurálních pochev. Masáž působí stimulačně na regeneraci nervu při jeho proříznutí, způsobuje zrychlení růstu axonů, zpomalení dozrávání jizevnaté tkáně a intenzivnější resorpci rozpadových produktů.

Nejvýrazněji reflexně působí na tělo vibrační masáž. M. Ya. Breitman (1908) napsal, že mechanické vibrace „jsou schopny probudit k životu to, co je ještě životaschopné“.

Mechanismus působení vibrací na tělo spočívá ve vnímání mechanické stimulace receptory nervové tkáně a přenosu nervových vzruchů do centrálního nervového systému, kde vznikají vjemy. Citlivost na vibrace je klasifikována jako typ hmatové citlivosti a považuje se za příjem přerušovaného tlaku. Řada autorů však uznává nezávislost vibračního příjmu.

A.E. Shcherbak věřil, že vibrace působí na nervová zakončení v periostu, odtud jde vzruch do míchy a po speciálních cestách do mozečku a dalších akumulačních center mozkového kmene. Poukázal na to, že akce vibrační masáž se liší selektivitou a je zaměřena na nervová zakončení přizpůsobená k vnímání mechanické stimulace.

Vliv vibrací na nervový systém úzce souvisí se stupněm dráždivosti nervů. Slabé vibrace způsobují excitaci neaktivních nervů a relativně silné vibrace způsobují snížení nervové vzrušivosti.

E. K. Sepp (1941) poznamenal, že vibrace u neuralgie trigeminu způsobují nejen vazomotorické jevy, ale i dlouhodobé změny v periferním nervovém systému, projevující se snížením bolesti. V tomto případě se v mechanismu působení vibrací projevují dvě fáze: v první nedochází k anestetickému a vazodilatačnímu účinku a je dosaženo vazokonstrikčního účinku, druhá fáze nastává po první. Úleva od bolesti trvá půl hodiny až několik dní. Při určité frekvenci mohou mít vibrace výrazný analgetický a dokonce anestetický účinek. Vibrace, které mají výrazný reflexní účinek, způsobují posílení a někdy obnovení zaniklých hlubokých reflexů. V závislosti na místě expozice a povaze vibrace způsobují vzdálené kožní-viscerální, motoricko-viscerální a v některých případech viscerálně-viscerální reflexy.

Masáž v medicíně je rovnoměrné mechanické dráždění částí lidského těla, prováděné buď rukou maséra nebo speciálními přístroji a přístroji. Přes tuto definici nelze vliv masáže na lidské tělo považovat pouze za mechanické působení na masírované tkáně. Jedná se o komplexní fyziologický proces, ve kterém hraje hlavní roli centrální nervový systém. V mechanismu působení masáže na tělo je obvyklé rozlišovat tři faktory: nervový, humorální a mechanický.

V první řadě masáž působí na centrální a vegetativní nervový systém. V počáteční fázi masáže dochází k podráždění receptorů uložených v kůži, svalech, šlachách, kloubních pouzdrech, vazech a cévních stěnách. Poté se po citlivých drahách impulsy způsobené tímto podrážděním přenášejí do centrálního nervového systému a dostávají se do odpovídajících částí mozkové kůry. Tam dochází k celkové komplexní reakci, která způsobuje funkční změny v těle. Tento mechanismus byl podrobně popsán v dílech ruského fyziologa I. P. Pavlova: To znamená, že to či ono receptorové nervové zařízení je zasaženo tím či oním činitelem vnějšího nebo vnitřního světa těla. Tento úder se přemění v nervový proces, ve fenomén nervové excitace. Vzruch podél nervových vln, jakoby po drátech, probíhá do centrálního nervového systému a odtud je díky zavedeným spojením přiveden k dalším drátům k pracovnímu orgánu a přeměňuje se zase ve specifický proces buněk tohoto orgán. Ten či onen činitel je tedy přirozeně spojen s tou či onou činností organismu, jako příčina se svým účinkem.“

Vliv masáže na lidský organismus závisí do značné míry na tom, v jakých procesech tento moment převládají v jeho centrálním nervovém systému: excitace nebo inhibice, stejně jako na délce masáže, povaze jejích technik a mnoho dalšího. Při masáži se spolu s nervovým faktorem bere v úvahu i faktor humorální (z řeckého slova humor - tekutina). Faktem je, že pod vlivem masáže se tvoří v kůži a biologicky se dostávají do krve. účinné látky(tkáňové hormony), s jejichž pomocí dochází k cévním reakcím, přenosu nervových vzruchů a dalším procesům. Ruští vědci D.E.Alpern, N.S.Zvonitsky a další svými pracemi prokázali, že vlivem masáže dochází k rychlé tvorbě histaminu a histaminu podobných látek. Spolu s produkty štěpení bílkovin (aminokyseliny, polypeptidy) jsou roznášeny krví a lymfou po celém těle a příznivě působí na cévy, vnitřní orgány a systémy. Histamin, působící na nadledviny, tedy způsobuje zvýšená sekrece adrenalin.

Acetylcholin působí jako aktivní mediátor při přenosu nervového vzruchu z jedné nervové buňky na druhou, což vytváří příznivé podmínky pro činnost kosterního svalstva. Acetylcholin navíc pomáhá rozšiřovat drobné tepny a stimulovat dýchání. Předpokládá se také, že je to lokální hormon v mnoha tkáních. Třetí faktor vlivu masáže na lidské tělo - mechanický - se projevuje ve formě protahování, posunu, tlaku, což vede ke zvýšené cirkulaci lymfy, krve, intersticiální tekutiny, odstranění odmítavých buněk epidermis atd. Mechanické účinky při masáži odstraňují překrvení těla, zlepšují látkovou výměnu a dýchání pokožky v masírované oblasti těla.

Účinek masáže na pokožku.
Kůže tvoří asi 20 % celkové hmoty lidského těla. Jeho význam pro normální fungování vnitřních orgánů lze jen stěží přeceňovat. Chrání tělo před nepřízní vnější vlivy(mechanické, chemické, mikrobiální). Nejsložitější procesy probíhající v kůži doplňují a někdy duplikují funkce některých vnitřních orgánů. Zdravý povrch kůže se podílí na procesu dýchání, látkové výměny, výměny tepla a odstraňování přebytečné vody a odpadních látek z těla. Kůže se skládá z kutikuly (epidermis) a samotné kůže (dermis). Prostřednictvím podkožní tukové vrstvy se připojuje k podložním tkáním. Epidermis se zase skládá ze dvou vrstev: horní (rohovitá) a spodní.

Ploché, keratinizované buňky horní vrstvy se postupně odlupují a jsou nahrazeny novými ze spodní vrstvy. Stratum corneum je elastické a nepropouští vodu a teplo. Dobře vede plyny, např. kyslík, a je vysoce odolný vůči mechanickým a atmosférickým vlivům. Tloušťka stratum corneum není stejná: je silnější na chodidlech, dlaních a gluteální oblasti, to znamená v těch místech, kde je větší tlak. Spodní vrstva epidermis je velmi citlivá na různé druhy dojemný. Neobsahuje cévy a výživu přijímá z intersticiálních prostor. Kůže samotná je pojivová tkáň sestávající ze dvou typů vláken: kolagenní a elastické. Kůže samotná obsahuje potní a mazové žlázy, krevní a lymfatické cévy a nervová vlákna citlivá na teplo, chlad a hmatovou stimulaci. Jeho nervová zakončení jsou napojena na centrální nervový systém.

V kůži, zejména na ploskách a dlaních, jsou asi 2 miliony potních žláz. Samotná žláza se nachází v dermis a její vylučovací kanál, procházející epidermis, má vývod mezi svými buňkami. Denně potní žlázy vylučují 600-900 ml potu, sestávajícího převážně z vody (98-99%). Složení potu zahrnuje i močovinu, soli alkalických kovů apod. Při těžké fyzické námaze se v potu zvyšuje obsah kyseliny mléčné a dusíkatých látek. Kůže plní pro tělo velmi důležitou funkci – funkci tepelné regulace. V důsledku sálání tepla, vedení tepla a odpařování vody se 80 % tepla vzniklého v těle uvolňuje kůží. Teplota kůže zdravého člověka v různých částech jeho těla je 32,0-36,6 stupňů.

Vývod mazových žláz zpravidla ústí do vlasových váčků, takže se nacházejí hlavně na ochlupených oblastech kůže. Většina mazových žláz se nachází na kůži obličeje. Cholesterolové tuky vylučované těmito žlázami nejsou rozkládány mikroorganismy, takže jsou dobrou obranou kůže proti vnější infekci. Během dne mazové žlázy produkují od 2 do 4 g tuku, který je rovnoměrně rozložen po celém povrchu kůže. Množství vylučovaného tuku závisí na stavu nervové soustavy a věku.

Kůže je zásobována krví tepnami. Navíc v místech vystavených většímu tlaku je jejich síť silnější a samy mají klikatý tvar, který je chrání před protržením při posunutí kůže. Žíly umístěné v kůži tvoří čtyři žilní pleteně navzájem spojené. Stupeň nasycení kůže krví je velmi vysoký: může obsahovat až jednu třetinu celkové krve v těle. Pod krevními cévami v kůži je velmi rozsáhlá síť lymfatických kapilár. Kůže hraje velmi důležitou roli v celkovém metabolismu: voda, sůl, teplo, sacharidy, tuky a vitamíny. Lidé si již dlouho všimli, že kůže je jednou z prvních, která reaguje na poruchy fungování vnitřních orgánů. To se může projevit jako akutní bolest brnění, svědění nebo necitlivost v omezených oblastech kůže. Kromě toho se na kůži mohou objevit vyrážky, skvrny, puchýře atd.

Účinek masáže na pokožku je následující:
1. Podráždění se přenáší přes kůži do centrálního nervového systému, který určuje reakci těla a jeho jednotlivých orgánů.
2. Masáž pomáhá odstraňovat zastaralé zrohovatělé buňky epidermis z povrchu kůže, což zase zlepšuje fungování mazových a potních žláz.
3. Při masáži se zlepšuje prokrvení pokožky a odstraňuje se žilní městnání.
4. Zvyšuje se teplota masírované oblasti, čímž se urychlují metabolické a enzymatické procesy.

Masírovaná kůže se stává růžovou a elastickou díky zvýšenému prokrvení. Zvyšuje se jeho odolnost vůči mechanickým a teplotním vlivům. Při hlazení se zrychluje pohyb lymfy v lymfatických cévách a odpadá městnání žil. Tyto procesy se vyskytují nejen v cévách umístěných v masírované oblasti, ale také v těch, které se nacházejí poblíž. Tento sací efekt masáže se vysvětluje poklesem tlaku v masírovaných cévách. Zvýšením tonusu pokožky a svalů ovlivňuje masáž vzhled pokožky, díky čemuž je hladká a pružná. Zrychlení metabolismu v kožních tkáních má pozitivní vliv na celkovou látkovou výměnu v těle.

Účinek masáže na klouby, vazy, šlachy

Klouby jsou jednou z forem spojení mezi kostmi. Hlavní část kloubu, ve které ve skutečnosti dochází ke skloubení dvou kostí, se nazývá kloubní pouzdro. Prostřednictvím pojivové tkáně je připojen ke svalovým šlachám. Kloubní pouzdro má dvě vrstvy: vnitřní (synoviální) a vnější (vazivovou).

Vylučována synoviální tekutina vnitřní vrstva, snižuje tření a podporuje výživu chrupavkové tkáně, která pokrývá kloubní povrchy kostí. V hloubce vnější vrstvy nebo v její blízkosti jsou vazy. Pod vlivem masáže se zlepšuje prokrvení kloubu a blízkých tkání, zrychluje se tvorba a pohyb synoviální tekutiny a v důsledku toho se vazy stávají pružnějšími. V důsledku přetížení a mikrotraumat v kloubech lze pozorovat nečinnost, otoky, svraštění kloubních pouzder a změny ve složení synoviální tekutiny.

Pomocí masáže, vedoucí ke zlepšení výživy kloubních tkání, se můžete těchto bolestivých jevů nejen zbavit, ale také jim předcházet. Navíc včasná masáž zabraňuje poškození chrupavkové tkáně, což vede k výskytu artrózy. Pod vlivem masáže můžete zvýšit rozsah pohybu v kyčelních, ramenních, loketních a meziobratlových kloubech.

Účinek masáže na svaly

Člověk má více než 400 kosterních svalů, tvoří od 30 do 40 % celkové hmotnosti. Hmotnost svalů končetin v tomto případě tvoří 80% celkové hmotnosti svalů. Kosterní svaly pokrývají celé lidské tělo, a když mluvíme o kráse lidského těla, máme na mysli především jejich harmonický rozvoj a uspořádání. Všechny kosterní svaly se dělí na svaly trupu, svaly hlavy a svaly končetin.Svaly trupu se zase dělí na zadní (svaly zad a krku) a přední (svaly krk, hrudník a břicho).

Svaly se skládají ze svalových vláken, jejichž hlavními vlastnostmi jsou excitabilita a kontraktilita. Kosterní sval lze klasifikovat jako speciální smyslový orgán, který přenáší signály do centrálního nervového systému. Na zpáteční cestě nervový impuls procházející nervosvalovým zakončením v něm podporuje tvorbu acetylcholinu, který způsobuje excitaci svalového vlákna. Již jsme si řekli, že acetylcholin přenáší nervové vzruchy z jedné buňky do druhé, takže zvýšení jeho tvorby při masáži zvyšuje celkovou výkonnost svalů.

Podle experimentálních studií se výkonnost unavených svalů po masáži může zvýšit 5-7x. Po intenzivní fyzické aktivitě stačí desetiminutová masáž, která nejen obnoví původní svalovou výkonnost, ale také ji zvýší. Tuto reakci svalových vláken na masáž usnadňuje i dráždění speciálních modelových nervových vláken obsažených ve svalovém snopci. Pod vlivem masáže se zlepšuje krevní oběh a redoxní procesy ve svalech: zvyšuje se rychlost dodávání kyslíku a odstraňování metabolických produktů. V důsledku toho jsou odstraněny pocity ztuhlosti, bolesti a otoku svalů.

Účinek masáže na oběhový systém

Hlavní funkcí oběhového systému je zajišťovat látkovou výměnu mezi tkáněmi a vnějším prostředím: zásobovat tkáně kyslíkem a energetickými látkami a odvádět produkty látkové výměny. Oběhový systém se skládá ze systémového a plicního oběhu. V systémovém oběhu arteriální krev z levé komory srdce vstupuje do aorty, tepen, arteriol, kapilár, venul a žil. V plicním oběhu se venózní krev z pravé srdeční komory dostává do plicní tepny, arteriol a kapilár plic, kde je nasycena kyslíkem a proudí plicními žilami do levé síně.

Svaly se stahují a pohybují žilní krví. Žíly obsahují speciální chlopně, které zajišťují dopředný pohyb krve k srdci a zabraňují jejímu zpětnému toku. Rychlost pohybu krve v žilách je nižší než v tepnách. Venózní krevní tlak je nevýznamný. Hlavní funkcí lymfatického systému je vstřebávání vody, koloidních roztoků bílkovinných látek, emulzí tukových látek, cizorodých částic a bakterií z tkání. Skládá se z husté sítě lymfatické cévy a lymfatické uzliny. Celkový počet lymfatických cév je mnohonásobně větší než počet krevních cév. Tvoří dva lymfatické kmeny, které ústí do velké žíly blízko srdce.

Lymfa omývá všechny buňky těla. K jeho pohybu dochází v důsledku vyššího tlaku v lymfatických cévách než v krevních cévách, přítomnosti většího počtu chlopní, které brání jeho zpětnému toku, kontrakci kosterních svalů, které ho obklopují, sací činnosti hrudníku při nádechu a pulzaci velkých tepen. Rychlost pohybu lymfy je 4 mms. Podle chemické složení je blízká krevní plazmě. Lymfatické uzliny plní pro tělo velmi důležitou funkci, která se nazývá bariérová. Jsou to jakési mechanické a biologické filtry, kterými se lymfa zbavuje 1 částic v ní suspendovaných. Kromě toho v lymfatické uzliny Vznikají lymfocyty, které ničí infekční bakterie a viry, které se do nich dostanou. Lymfatické uzliny jsou soubory lymfatické tkáně. Jejich velikost se pohybuje od 1 do 20 mm. Jsou umístěny ve skupinách: na dolních končetinách (inguinální, femorální, popliteální), na hrudi (axilární), na horních končetinách (loket), na krku (cervikální), na hlavě (okcipitální a submandibulární).

Obrázek 2

Obrázek 3

Při masáži hlavy a krku - shora dolů, 1. do podklíčkových uzlin;
- při masáži horní končetiny- do lok-Fev a axilárních uzlin;
- při masáži hrudníku - od hrudní kosti do stran, k axilárním uzlům;
- při masáži horní a střední části zády od páteře do stran, směrem k podpaží;
- při masáži bederní a sakrální oblasti zad - do tříselných uzlin;
- při masáži dolních končetin - do popliteálních a tříselných uzlin.

Vlivem masáže se zrychluje pohyb všech tělesných tekutin, zejména krve a lymfy, a to nejen v masírované oblasti těla, ale i ve vzdálených žilách a tepnách. Takže masáž nohou může způsobit zarudnutí pokožky hlavy. Za zmínku stojí zejména účinek masáže na kožní kapilární systém, který provádí výměnu látek mezi krví a okolními tkáněmi (lymfa). Vlivem masáže se otevírají kapiláry a teplota masírovaných a blízkých kožních partií se zvyšuje z 0,5 na 5 stupňů, což napomáhá zlepšení redoxních procesů a intenzivnějšímu prokrvení tkání. Rozšíření kapilární sítě pokožky a zlepšení žilního oběhu, ke kterému dochází při masáži, usnadňuje práci srdce.

Masáž může v některých případech způsobit mírné zvýšení krevního tlaku a zvýšení počtu krevních destiček, leukocytů, červených krvinek a hemoglobinu v krvi. Ale během velmi krátké doby po masáži se složení krve vrátí do normálu a arteriální tlak klesá. I ty nejjednodušší a nejméně náročné masážní techniky, jako je hlazení, mohou způsobit vyprázdnění lymfatických cév a zrychlení toku lymfy. A třecí nebo perkusní techniky mohou vést k výraznému rozšíření lymfatických cév. Lymfatické uzliny se nemasírují. Zvýšený tok lymfy v důsledku zduření a bolestivých lymfatických uzlin může vést k šíření infekce v těle.

Účinek masáže na nervový systém

Nervový systém plní nejdůležitější funkci lidského těla – regulaci.

Je obvyklé rozlišovat tři části nervového systému:
- centrální nervový systém (mozek a mícha);
- periferní (nervová vlákna spojující mozek a míchu se všemi orgány);
- vegetativní, která řídí procesy probíhající ve vnitřních orgánech, které nepodléhají vědomé kontrole a řízení.

Autonomní nervový systém je zase rozdělen na sympatické a parasympatické divize. Reakce těla na vnější stimulaci prostřednictvím nervového systému. Systém se nazývá reflex. Reflexní mechanismus byl pečlivě popsán v dílech ruského fyziologa I. P. Pavlova a jeho následovníků. Prokázali, že vyšší nervová aktivita je založena na dočasných nervových spojeních, která se tvoří v mozkové kůře v reakci na různé vnější podněty. Masáž působí na periferní a centrální nervový systém. Při masáži pokožky jako první reaguje na mechanické dráždění nervový systém. Současně je do centrálního nervového systému vyslán celý proud impulsů z četných orgánů nervových zakončení, které vnímají tlakové, hmatové a různé teplotní podněty. Vlivem masáže vznikají v kůži, svalech a kloubech vzruchy stimulující motorické buňky mozkové kůry a stimulující činnost odpovídajících center.

Pozitivní účinek masáže na nervosvalový systém závisí na druhu a povaze masážních technik (tlak ruky maséra, délka pasáže atd.) a projevuje se ve zvýšení frekvence svalové kontrakce a relaxace a v muskulokutánní citlivost. Již jsme zaznamenali skutečnost, že masáž zlepšuje krevní oběh. To následně vede ke zlepšení prokrvení nervových center a periferních nervových útvarů. Výsledky experimentálních studií ukázaly, že uříznutý nerv se rychleji zotavuje, pokud pravidelně masírujete poškozenou tkáň. Pod vlivem masáže se zrychluje růst axonů, zpomaluje se tvorba jizevnaté tkáně a vstřebávají se produkty rozpadu. Masážní techniky navíc pomáhají snižovat citlivost na bolest, zlepšují dráždivost nervů a vedení nervových vzruchů podél nervu.

Pokud je masáž prováděna pravidelně po delší dobu, může nabýt charakteru podmíněného reflexního podnětu. Mezi existujícími masážními technikami má vibrace (zejména mechanické) nejvýraznější reflexní účinek.

Účinek masáže na dýchací systém

Různé druhy masáží hrudníku (tření a hnětení zádových svalů, krčních a mezižeberních svalů, oblasti úponu bránice na žebra) zlepšují dýchací funkce a zmírňují únavu dýchacích svalů.

Pravidelná masáž po určitou dobu příznivě působí na hladké svalstvo plic, podporuje tvorbu podmíněných reflexů. Hlavní účinek masážních technik prováděných na hruď(effleurage, sekání, tření mezižeberních prostorů), se projevuje v reflexním prohloubení dýchání.

Zvláště zajímavé pro výzkumníky jsou reflexní spojení plic s jinými orgány, vyjádřené v excitabilitě dýchacího centra pod vlivem různých druhů svalových a kloubních reflexů.

Vliv masáže na metabolismus a vylučovací funkce

Věda již dlouho ví, že masáž zvyšuje močení. Navíc zvýšené močení a zvýšené množství dusíku uvolňovaného z těla: pokračujte 24 hodin po masáži. Pokud budete masírovat ihned po fyzické aktivitě, zvýší se uvolňování dusíkatých látek o 15 %. Masáž prováděná po svalové námaze navíc urychluje uvolňování kyseliny mléčné z těla.

Masáž prováděná před fyzickou aktivitou:
zvyšuje výměnu plynu o 10-20 %,
po fyzické aktivitě - o 96-135%.

Výše uvedené příklady naznačují, že masáž prováděná po fyzické aktivitě přispívá k rychlejším regeneračním procesům v těle. Proces obnovy je ještě rychlejší, pokud provedete tepelné procedury(použití parafínu, bahna nebo horkých koupelí). Vysvětluje se to tím, že při masáži vznikají produkty rozkladu bílkovin, které po vstřebání do krve vytvářejí efekt podobný jako při proteinové terapii. Masáží navíc na rozdíl od fyzického cvičení nedochází k přebytku kyseliny mléčné v těle, čímž nedochází k narušení acidobazické rovnováhy v krvi. Lidé, kteří se nevěnují fyzické práci, pociťují po těžké svalové práci bolesti svalů způsobené velkým nahromaděním kyseliny mléčné v nich. Masáž pomůže odstranit přebytečnou tekutinu z těla a odstranit bolestivé jevy.

Vliv masáže na funkční stav těla

Na základě výše uvedeného můžeme s jistotou říci, že pomocí masáže můžete cíleně změnit funkční stav těla. Existuje pět hlavních typů účinků masáže na funkční stav těla: tonizující, uklidňující, trofické, energeticko-tropní, normalizace funkcí. Tonizující účinek masáže se projevuje ve zvýšení excitačních procesů v centrálním nervovém systému. Vysvětluje se jednak zvýšením toku nervových vzruchů z proprioceptorů masírovaných svalů do mozkové kůry a jednak zvýšením funkční aktivity retikulární formace mozku. . Tonizující účinek masáže se využívá k odstranění negativních dopadů fyzické nečinnosti způsobené nuceným sedavým způsobem života nebo různé. patologie (trauma, duševní poruchy atd.).

Mezi masážní techniky, které mají dobrý tonizující účinek, lze rozlišit: energické hluboké hnětení, protřepávání, protřepávání a všechny perkusivní techniky (sekání, poklepávání, poplácání). Aby byl tonizační účinek maximální, musí být masáž prováděna v rychlém tempu po krátkou dobu. Uklidňující účinek masáže se projevuje inhibicí centrálního nervového systému, způsobenou mírnou, rytmickou a dlouhodobou stimulací extero- a proprioceptorů. Nejrychlejší způsob, jak dosáhnout uklidňujícího účinku, jsou masážní techniky, jako je rytmické hlazení po celém povrchu těla a tření. Musí být prováděny pomalým tempem po poměrně dlouhou dobu.

Trofický účinek masáže, spojený se zrychlením průtoku krve a lymfy, se projevuje ve zlepšeném dodávání kyslíku a dalších tkáňových buněk. živin. Důležitá je zejména role trofického efektu masáže při obnově svalové výkonnosti. Energeticko-tropní účinek masáže je zaměřen především na zvýšení výkonnosti nervosvalového systému.

Konkrétně je to vyjádřeno takto:
- aktivace svalové bioenergie;
- zlepšení svalového metabolismu;
- zvýšená tvorba acetylcholinu, která vede ke zrychlenému přenosu nervového vzruchu na svalová vlákna;
- zvýšení tvorby histaminu, který rozšiřuje svalové cévy;
- zvýšení teploty masírovaných tkání, vedoucí k urychlení enzymatických procesů a zvýšení rychlosti svalové kontrakce.

Normalizace tělesných funkcí pod vlivem masáže se projevuje především v regulaci dynamiky nervových procesů v mozkové kůře. Tento masážní účinek je zvláště důležitý, když v nervovém systému prudce převládají procesy excitace nebo inhibice. Během masážního procesu se v oblasti motorického analyzátoru vytvoří ohnisko vzruchu, které je podle zákona negativní indukce schopné potlačit zaměření stagnujícího, patologického vzruchu v mozkové kůře. Normalizační role masáže má velký význam při léčbě poranění, protože podporuje rychlou obnovu tkání a odstranění atrofie. Při normalizaci funkcí různých orgánů se obvykle používá segmentová masáž určité reflexogenní zóny.

Nervový systém plní nejdůležitější funkci lidského těla – regulaci. Je obvyklé rozlišovat tři části nervového systému:

centrální nervový systém (mozek a mícha);

periferní (nervová vlákna spojující mozek a míchu se všemi orgány);

vegetativní, která řídí procesy probíhající ve vnitřních orgánech, které nepodléhají vědomé kontrole a řízení.

Autonomní nervový systém je zase rozdělen na sympatické a parasympatické divize.

Reakce těla na vnější stimulaci prostřednictvím nervového systému se nazývá reflex. Reflexní mechanismus byl pečlivě popsán v dílech ruského fyziologa I. P. Pavlova a jeho následovníků. Prokázali, že vyšší nervová aktivita je založena na dočasných nervových spojeních, která se tvoří v mozkové kůře v reakci na různé vnější podněty.

Masáž působí na periferní a centrální nervový systém. Při masáži pokožky jako první reaguje na mechanické dráždění nervový systém. Současně je do centrálního nervového systému vyslán celý proud impulsů z četných orgánů nervových zakončení, které vnímají tlakové, hmatové a různé teplotní podněty.

Vlivem masáže vznikají v kůži, svalech a kloubech vzruchy stimulující motorické buňky mozkové kůry a stimulující činnost odpovídajících center.

Pozitivní účinek masáže na nervosvalový systém závisí na druhu a povaze masážních technik (tlak ruky maséra, délka pasáže atd.) a projevuje se ve zvýšení frekvence svalové kontrakce a relaxace a v muskulokutánní citlivosti.

Již jsme zaznamenali skutečnost, že masáž zlepšuje krevní oběh. To následně vede ke zlepšení prokrvení nervových center a periferních nervových útvarů.

Výsledky experimentálních studií ukázaly, že uříznutý nerv se rychleji zotavuje, pokud pravidelně masírujete poškozenou tkáň. Pod vlivem masáže se zrychluje růst axonů, zpomaluje se tvorba jizevnaté tkáně a dochází k resorpci produktů rozpadu.

Masážní techniky navíc pomáhají snižovat citlivost na bolest, zlepšují dráždivost nervů a vedení nervových vzruchů podél nervu. Pokud je masáž prováděna pravidelně po delší dobu, může nabýt charakteru podmíněného reflexního podnětu. Mezi existujícími masážními technikami má vibrace (zejména mechanické) nejvýraznější reflexní účinek.

1.Statická cvičení (izometrická)- jedná se o cviky, při kterých se při provádění svaly nestahují, tedy sval se napíná, ale nedochází k pohybu. Z mechanického hlediska se nepracuje. Při provádění statických cvičení vaše svaly drží tělo nebo konkrétní kloub ve stacionární poloze. Pozoruhodným příkladem statického cvičení, které bylo recenzováno na našem webu, je toto cvičení bar. Podstatou tohoto cvičení je udržet tělo v nehybném stavu po určitou dobu, například 1 minutu. Dokonale procvičí nejen vaše břišní svaly, ale i mnoho dalších svalových skupin. Není divu, že byl zařazen do seznamu těch nejvíce nejlepší cvičení pro čerpání lisu.

Statické cviky by vás neměly děsit, protože jsou stejně přirozené jako dynamické. Dynamická cvičení jsou cvičení, při kterých jsou vaše svaly staženy (aktivovány) a vaše tělo se může pohybovat. Nápadným příkladem je: zvedání činky na biceps obráceným úchopem, zvedání nohou ve visu, křupání na bloku atd. Statická a dynamická práce zahrnuje udržování těla bez pohybu (zádové svaly). Když provádíte stočení s činkou, statickou práci vykonávají deltové svaly a také zádové svaly. Příkladů lze uvádět donekonečna, ale mým úkolem je zprostředkovat vám tento materiál přístupnou formou, aby byl jasný samotný význam.

2.Jak fungují svaly a co se v nich děje při provádění statických cviků?

Většinu práce přebírají červená svalová vlákna nebo pomalá svalová vlákna, jak se jim říká, pokud je práce vykonávána poloviční silou nebo méně. Říká se jim červené, protože obsahují více myoglobinu než bílé; právě myoglobin jim dodává červenější odstín.

Pokud se ale statický cvik provádí s velkým výdejem energie nebo dokonce na maximum, přicházejí na řadu bílá svalová vlákna. Pokud je statické napětí vysoké, pak cvičení rozvíjí sílu a zvětšuje svalový objem, mírně podléhá obvyklé dynamice. Při zvýšené statické zátěži dochází k sevření kapilár ve svalových vláknech, v důsledku toho se zastaví průtok krve a do svalů již není dodáván kyslík a glukóza. To vše dohromady vede ke zvýšení zátěže srdce a celého oběhového systému, což má negativní dopad.

Není možné si nevšimnout vlastnosti, při které svaly, které jsou neustále vystaveny statické zátěži, znatelně snižují svou pružnost.

Samozřejmě nelze nepoznamenat tak velkou výhodu statických cvičení, jako je skutečnost, že je lze provádět prakticky kdekoli a za jakýchkoliv podmínek. Nevyžadují, abyste s sebou nosili žádné další vybavení.Samozřejmě pokud provádíte statickou zátěž v dobře vybavené posilovně, můžete zvýšit efektivitu provedení přidáním dalšího vybavení.

Jak provést statické načítání a zefektivnit jej?

Před každým tréninkem byste si samozřejmě měli určitě udělat dobré rozcvičení a protažení.

Pro rozvoj pomalých (červených) svalových vláken by mělo být cvičení prováděno bez dodatečného použití závaží. Výborné mohou být sestavy cviků z jógy nebo pilates.

Jak cvičení provádět: měli byste zaujmout požadovanou polohu těla a zůstat v této poloze, dokud se nezačne objevovat pocit pálení, poté musíte počkat 5-10 sekund a dokončit cvičení. Jedno cvičení lze provádět v několika přístupech.

Pro zapojení červených svalových vláken by mělo být cvičení prováděno s poloviční silou nebo méně.

Pokud chcete zapojit bílá svalová vlákna, měli byste zátěž provádět maximální silou, pomocí nějakých vnějších prostředků (použijte přídavnou váhu) apod., které cvik ztíží.

Po provedení sad statických cvičení byste měli provést dodatečné zahřátí a protažení. Můžete také zařadit některá dechová cvičení.

Na základě všeho výše uvedeného můžeme vyvodit následující závěry a doporučení:

1. Pokud máte problémy s kardiovaskulárním systémem, srdeční problémy nebo nějaké kontraindikace, neměli byste provádět statická cvičení s vysokým napětím.

2. V souladu s tím, při absenci problémů nebo jakýchkoli kontraindikací, může být zvýšená zátěž použita ke zvýšení svalového objemu a síly.

3. Pro efektivní spalování přebytečné tukové tkáně by měla být do tréninkového procesu přidána statická cvičení (je třeba je provádět s poloviční silou).

4. Pokud se rozhodnete doplnit svůj trénink statickou zátěží, musíte před výkonem věnovat zvláštní pozornost zahřátí a protažení.

5. Izometrické (statické) cvičení lze provádět denně, protože se po nich druhý den necítíte nijak zvlášť unavení. Samozřejmě byste také neměli zneužívat takové zatížení. Všeho by mělo být s mírou.

6. Přes všechna pozitiva statických zátěží nemohou plně nahradit dynamická cvičení.

7. Statická cvičení pro rozvoj síly by měla být prováděna s maximální zátěží.

Dynamická cvičení
Dynamická cvičení se provádějí v plném rozsahu pohybu, který protahuje a stahuje pracující svaly.
Při dřepu se nejprve spustíme do pravého úhlu s povrchem (níže bychom se neměli hrbit, protože tím vzniká traumatický úhel pro kolenní klouby) a poté se silou svalů zvedneme do výchozího stavu.
Pokud zvládnete udělat 10 dřepů (s váhou nebo bez), pak pokus o 11. dřep bude přesně ten psychický stres, po kterém bude následovat vyplavování hormonů. Toto 11. opakování můžete absolvovat s pomocí tréninkového partnera nebo s maximálním napětím.
S touto formou pohybu, jak svaly sílí, můžete dřepovat se stále se zvyšujícími váhami.
U této formy cvičení však nutně dochází k zástavě dechu v okamžiku maximálního úsilí. To znamená silné zvýšení krevního tlaku a silný krevní oběh. A pokud se na stěnách cév již vytvořily usazeniny cholesterolu, lze je silným proudem krve strhnout.
Dynamická cvičení jsou tedy kontraindikována, dokud nejsou cévy zcela vyčištěny od aterosklerózy.

Statická cvičení
U statických cvičení (jinak známých jako izometrická cvičení) nedochází k žádnému pohybu v kloubech. Svaly se napínají pouze v jednom konkrétním bodě, aniž by se pohybovaly v amplitudě.
Například, když dřepíme, snažíme se vstát, ale nemůžeme přesunout váhu. Nebo jiný příklad: zatlačíme-li vší silou do zdi domu, dům se nepohne, ale svaly budou celou dobu při práci napjaté, ale nebudou vykonávat pohyby.
Tento typ školení může přinést hmatatelné výhody. Předpokládá se například, že slavný silový sportovec minulosti Alexander Zass trénoval hlavně touto metodou.
A samozřejmě maximální psychická zátěž při statických cvičeních donutí endokrinní systém k uvolnění části hormonů.
Tento typ cvičení však představuje stejné negativní aspekty, které jsou vlastní dynamickým cvičením: vysoký krevní tlak a zvýšený krevní oběh.