Pro určení funkční stav Funkční testy jsou pro tělo velmi důležité. Můžeme doporučit nejjednodušší z nich, které zvládne samostatně provést student středního a staršího věku.
Ortostatický test- po 3-5 minutovém odpočinku se provede přechod z lehu do stoje s výpočtem tepové frekvence vleže a po postavení. Normálně se puls zvyšuje o 6-12 tepů/min, u dětí se zvýšenou excitabilitou se zvyšuje. Větší stupeň zvýšení charakterizuje snížení funkce kardiovaskulárního systému.
Test s dávkovanou fyzickou aktivitou- 20 dřepů po 30 s, běh na místě tempem 180 kroků za minutu po dobu 3 minut pro střední a starší školáky a 2 minuty pro mladší. V tomto případě se tepová frekvence vypočítává před zátěží, ihned po jejím ukončení a každou minutu během 3-5 minutového zotavovacího období v 10sekundových intervalech, přepočtená na minutu. Normální reakcí na 20 dřepů je zvýšení tepové frekvence o 50-80% oproti počátečnímu, ale s zotavením do 3-4 minut. Po běhu - ne více než 80-100% s zotavením za 4-6 minut.
S rostoucím tréninkem se reakce stává ekonomičtější a regenerace se zrychluje. Testy je nejlepší provádět ráno v den vyučování a pokud možno druhý den.
Můžete jej použít sami a Ruffierovo zhroucení - zůstaňte v leže po dobu 5 minut, poté počítejte tepovou frekvenci po dobu 15 s (P 1), poté proveďte 30 dřepů po 45 s a určete tepovou frekvenci na 15 s, na prvních 15 s (P 2) a na posledních 15 s prvních minut zotavení (P 3). Výkon se hodnotí pomocí tzv. Ruffierova indexu (IR) podle vzorce
IR = (P1 + P2 + P3 - 200) / 10
Odpověď je považována za dobrou, když je index od 0 do 2,9, průměrný - od 3 do 6, uspokojivý - od 6 do 8 a špatný - nad 8.
Jako test s fyzickou aktivitou můžete využít i výstup do 4.-5.patra průměrným tempem. Čím menší je zvýšení srdeční frekvence a dýchání a čím rychlejší zotavení, tím lépe. Použití složitějších testů (Letunov test, step test, bicyklová ergometrie) je možné pouze s lékařskou prohlídkou.
Test s libovolným zadržením dechu při nádechu a výdechu. Dospělý může zadržet dech při nádechu na 60-120 s nebo déle, bez nepohodlí. Chlapci 9-10 let zadržují dech při nádechu na 20-30 sekund, 11-13 let - 50-60 sekund, 14-15 let - 60-80 sekund (dívky o 5-15 sekund méně). S přibývajícím tréninkem se doba zadržení dechu prodlužuje o 10-20 sekund.
Jako jednoduché testy pro vyhodnocení funkční stav centrály nervový systém a koordinaci pohybu, můžeme doporučit následující:
S patami a prsty u nohou stůjte 30 sekund, aniž byste se pohupovali nebo ztráceli rovnováhu;
Položte nohy na stejnou úroveň, natáhněte ruce dopředu, stojte po dobu 30 sekund se zavřenýma očima;
Ruce do stran, zavřete oči. Postavte se na jednu nohu, položte patu jedné nohy na koleno druhé, stojte po dobu 30 sekund, aniž byste se pohupovali nebo ztratili rovnováhu;
Postavte se se zavřenýma očima, paže podél těla. Čím více času člověk sedí, tím vyšší je funkční stav jeho nervového systému.
Z velkého arzenálu testů uvedených výše by si každý školák měl po konzultaci s lékařem nebo učitelem tělesné výchovy vybrat ty pro sebe ty nejvhodnější (nejlépe pohybové, jeden dýchací a jeden na posouzení nervové soustavy) a nosit je u sebe. ven pravidelně, alespoň jednou za měsíc.stejné podmínky.
Jako formu sebekontroly byste měli také sledovat funkci gastrointestinální trakt (pravidelná stolice bez hlenu a krve) a ledvina (čirá slámově žlutá nebo mírně načervenalá moč). Pokud máte bolesti břicha, zácpu, zakalenou moč, krev nebo jiné problémy, měli byste se poradit s lékařem.
Studenti také musí sledovat své držení těla , protože to do značné míry určuje krásu postavy, přitažlivost, normální fungování těla a schopnost chovat se klidně. Držení těla je podmíněno relativní pozice hlava, ramena, paže, trup. Při správném držení těla jsou osy hlavy a trupu umístěny ve stejné vertikále, ramena jsou spuštěna a mírně stažena dozadu, přirozené křivky zad jsou dobře definované a normální konvexita hrudníku a břicha. Zaměřte se na rozvoj správné držení těla musí být dáno s mladší věk a v celé škole. Způsob, jak zkontrolovat správné držení těla, je velmi jednoduchý – postavte se zády ke stěně, dotýkejte se jí zadní částí hlavy, lopatkami, pánví a patami. Pokuste se v tom pokračovat, oddalujte se od stěny (zachovejte držení těla).
K uvedeným ukazatelům dívky by měla přidat zvláštní kontrolu nad průběhem ovariálně-menstruačního cyklu. Ženské tělo a proces jeho utváření se od mužského liší. Ženy mají lehčí kostru, menší výšku, délku těla a svalovou sílu, větší pohyblivost v kloubech a páteři, elasticitu vazivového aparátu, více tukovou vrstvu (svalová hmota v poměru k celkové tělesné hmotnosti je 30-33% versus 40-45% u mužů, tuková hmota je 28-30% versus 18-20% u mužů), užší ramena, širší pánev, nižší těžiště. Menší oběhová funkčnost (menší hmotnost a velikost srdce, nižší arteriální tlak, puls je častější) a dýchání (všechny dechové objemy jsou menší). Fyzická výkonnost žen je o 10-25 % nižší než u mužů, stejně jako menší síla a vytrvalost a schopnost vydržet delší statickou zátěž. Cvičení s otřesy mozku je pro ženské tělo nebezpečnější. vnitřní orgány(při pádech, kolizích); Cvičení na obratnost, flexibilitu, koordinaci pohybů a rovnováhu jsou dobře tolerována. A přestože se s přibývající trénovaností tělo sportovkyň v řadě parametrů přibližuje mužskému tělu, značné rozdíly mezi nimi zůstávají. Chlapci do 7-10 let jsou před dívkami v růstu a vývoji, pak dívky do 12-14 let před nimi, puberta začínají dříve. Do 15-16 let a fyzický vývoj mladí muži se znovu přihlásí. Výrazná vlastnost ženské tělo jsou procesy spojené s ovariálně-menstruačním cyklem - menstruace se objevuje ve 12-13 letech, zřídka dříve, objevuje se každých 27-30 dní a trvá 3-6 dní. V této době se zvyšuje excitabilita, zrychluje se puls a stoupá krevní tlak. Nejvyšší výkon se obvykle vyskytuje v postmenstruačním období a velmi zřídka (u 3-5 % sportovkyň) během menstruace. V tuto chvíli je nutné o sebe pečovat a zapisovat si do deníku povahu menstruace, pohodu a výkonnost. Zaznamenává se také doba výskytu první menstruace a vytvoření pravidelného cyklu. Mnoho školaček se snaží vyhnout menstruaci fyzická aktivita. Není to správné! Zátěžový režim v této době se volí individuálně, v závislosti na zdravotním stavu a průběhu cyklu v normálním stavu, bez nepříjemných pocitů, třídy by měly pokračovat s určitým omezením rychlosti, silových cvičení a namáhání. Pokud se váš zdravotní stav zhorší, s těžkým, bolestivou menstruaci V prvních 1-2 dnech se můžete omezit na lehké cvičení a procházky, pak to udělat jako dívky s normálním průběhem procesu. Speciální pozornost k Vašemu stavu je nutné v období od první menstruace do ustavení cyklu. Sportovkyně často prožívají pubertu (včetně menstruace) později, ale do budoucna to žádné nebezpečí nepředstavuje.
Funkční zkušební metoda
Při studiu vlivu fyzické aktivity na různé orgány a tělesných systémů, funkční testy se často používají k posouzení funkčního stavu člověka. Funkční testy velmi četné. Výběr nejvhodnějšího pro konkrétní průzkum je dán cíli. Nejpoužívanější funkční testy se provádějí při lékařském sledování fyzický trénink sportovců.
Funkční test je nedílnou součástí komplexní metodiky lékařského dohledu zúčastněných osob tělesné kultury a sport. Použití takových vzorků je nezbytné pro plné vlastnosti funkční stav žákova těla a jeho zdatnost. Výsledky funkčních testů jsou hodnoceny v porovnání s jinými lékařskými kontrolními údaji.
Pro posouzení míry dopadu tréninkového zatížení na organismus se obvykle provádí hodnocení funkčního stavu kardiovaskulárního systému, které se provádí palpací pulsu, což umožňuje identifikovat změny srdeční frekvence (HR). Provádí se přiložením konečků prstů na a. radialis, na krční tepny nebo určeno srdečním tepem. Posouzení funkčního stavu systému vnější dýchání provádí se podle hodnoty maximální plicní ventilace (MVL), která je ovlivněna stavem dýchací svaly a sílu jejich vytrvalosti.
Posouzení funkční připravenosti se provádí pomocí fyziologických testů (testů) kardiovaskulárního systému a dýchací systém. Jedná se o jednorázový test s dřepem (20 dřepů za 40 s) a tepovou frekvencí za 15 s přepočtenou na 1 minutu bezprostředně po skončení dřepů. 20 tepů nebo méně - výborný, 21-40 - dobrý, 41-65 - uspokojivý, 66-75 - špatný.
Stangeův test (zadržení dechu při nádechu). Průměrný- 65 s Genchi test (zadržení dechu při výdechu). Průměr je 30 s.
Při onemocněních oběhových a dýchacích orgánů, po infekčních a jiných onemocněních a také po únavě se zkracuje doba zadržení dechu při nádechu a výdechu
Nejdůležitějším ukazatelem funkčního stavu kardiovaskulárního systému je puls a jeho změny.
Klidový puls: měřen v sedě palpací temporálního, karotidového, radiální tepna nebo srdečním impulsem v 15sekundových segmentech 2-3krát za sebou, abyste získali spolehlivá čísla. Poté se provede přepočet na 1 minutu (počet tepů za minutu).
Srdeční frekvence v klidu je u mužů v průměru 55-70 tepů za minutu, u žen 60-75 tepů za minutu. Při frekvenci nad těmito čísly je pulz považován za rychlý - tachykardie, při nižší frekvenci - bradykardie. K charakterizaci stavu kardiovaskulárního systému mají také velká důležitostúdaje o krevním tlaku.
Arteriální tlak. Existuje maximální (systolický) a minimální tlak. Za normální hodnoty krevního tlaku pro mladé lidi se považují: maximální od 100 do 129 mmHg, minimální - od 60 do 79 mmHg. Umění.
Krevní tlak od 130 mm Hg. Umění. a vyšší pro maximum a od 80 mm Hg. Umění. a výše pro minimum se nazývá hypertenzní stav, respektive pod 100 a 60 mm Hg. Umění. - hypotonický. Pro charakteristiku kardiovaskulárního systému má velký význam posouzení změn srdeční funkce a krevního tlaku po fyzické zátěži a délka rekonvalescence. Tato studie se provádí pomocí různých funkčních testů.
Pro příklad si vezměme kardiovaskulární systém a jeho hlavní orgán – srdce. Jak již bylo řečeno, žádný orgán nepotřebuje tolik tréninku a nepropůjčuje se mu tak snadno jako srdce. Při práci pod velkým zatížením srdce nevyhnutelně trénuje. Hranice jeho schopností se rozšiřují a přizpůsobuje se přenosu mnohem většího množství krve, než dokáže srdce. netrénovaný člověk. Probíhá běžné třídy tělesné cvičení, cvičení, zpravidla zvyšuje velikost srdce, a různé tvary motorická aktivita mají různé příležitosti ke zlepšení
Uvádíme nejběžnější funkční testy používané ve sportovní praxi a také testy, ke kterým lze využít nezávislé studie tělesné kultury. 20 dřepů za 30 s, cvičenec odpočívá vsedě 3 minuty. Poté se po dobu 15 s vypočítává srdeční frekvence, přepočítává se na 1 min (počáteční frekvence). Dále proveďte 20 hlubokých dřepů během 30 sekund, s každým dřepem zvedněte ruce dopředu, roztáhněte kolena do stran, trup držte vzpřímený. Ihned po dřepech se v sedě opět počítá tepová frekvence po dobu 15 sekund, přepočítává se o 1 minutu.
Nárůst tepové frekvence po dřepu oproti výchozímu se určuje v %. Například počáteční tepová frekvence je 60 tepů/min po 20 dřepech je 81 tepů/min, proto (81-60):
Obnovení srdeční frekvence po cvičení. Pro charakterizaci doby zotavení po provedení 20 dřepů za 30 s se tepová frekvence vypočítá po 15 s ve 3. minutě zotavení, přepočítá se na 1 minutu a na základě rozdílu tepové frekvence před zátěží a při období zotavení Hodnotí se schopnost zotavení kardiovaskulárního systému.
Pro posouzení funkčního stavu kardiovaskulárního systému jsou nejpoužívanější Harvard Step Test (HST) a PWC-170 test. Harvardský krokový test zahrnuje chůzi nahoru a dolů po kroku standardní velikosti specifickým tempem po určitou dobu. GST se skládá z lezení na schod vysoký 50 cm pro muže a 40 cm pro ženy po dobu 5 minut, tempem 30 stoupání/minutu.
Pokud subjekt nedokáže udržet nastavené tempo po stanovenou dobu, lze práci zastavit a po 2 minutách zotavení zaznamenat její trvání a srdeční frekvenci po dobu 30 sekund. Na základě doby trvání vykonané práce a počtu tepů se vypočítá Harvard Step Test Index (HST):
IGST = Délka práce (s) 100 % 5,5 počet tepů (s)
IGST = t 100 %
2 (f2 + f3 + f4)
kde t je čas výstupu v sekundách; f2, f3, f4 - srdeční frekvence prvních 30 sekund. 2, 3, 4 minuty zotavení.
Ortostatický test. Žák leží na zádech a zjišťuje se mu tepová frekvence. Poté se subjekt klidně postaví a znovu se změří srdeční frekvence. Běžně se při přechodu z lehu do stoje tepová frekvence zvýší o 10-12 tepů/min. Předpokládá se, že jeho nárůst je více než 20 tepů/min. - neuspokojivá odezva, která ukazuje na nedostatečnou nervová regulace kardiovaskulárního systému. Při fyzické aktivitě se prudce zvyšuje spotřeba kyslíku pracujícími svaly a mozkem, a proto se zvyšuje funkce dýchacích orgánů. Fyzická aktivita zvyšuje velikost hruď, jeho pohyblivost zvyšuje frekvenci a hloubku dýchání, takže vývoj dýchacích orgánů lze hodnotit indikátorem exkurze hrudníku (CEC). EGC se posuzuje zvýšením obvodu hrudníku (CHC) během maximálního nádechu po hlubokém výdechu. Například OKG in klidný stav 80 cm, s maximálním nádechem - 85 cm, po hlubokém výdechu -77 cm.
EGC = (85 - 77): 80 . 100 = 10 %.
Hodnocení: "5" - (15 % nebo více), "4" -
(14-12) %, "3" - (11-9)%, "2" - (8-6)% a "1" - (5 % nebo méně). Důležitý ukazatel Respirační funkce je vitální kapacita plic (VC). Hodnota vitální kapacity závisí na pohlaví, věku, tělesné velikosti a fyzická zdatnost. Pro posouzení skutečné vitální kapacity se porovnává s hodnotou očekávané vitální kapacity, tzn. ten, který by měl být tato osoba.
VC = Skutečná VC · 100 %
Správná vitální kapacita
VC = (40 výška v cm) + (30 hmotnost v kg) - 4400,
Vitální kapacita = (40 · výška v cm) + (30 · hmotnost v kg) - 3800.
U dobře trénovaných lidí se skutečná vitální kapacita pohybuje v průměru od 4000 do 6000 ml a závisí na motorické orientaci
Funkční test je zatížení dané subjektu za účelem zjištění funkčního stavu a schopností jakéhokoli orgánu, systému nebo organismu jako celku. Používá se především ve výzkumu sportovní medicíny. Často se termín „funkční test s fyzickou aktivitou“ nahrazuje termínem „testování“. Ačkoli jsou však „vzorek“ a „test“ v podstatě synonyma (z anglického teste – test), stále je „test“ termín spíše pedagogický a psychologický, protože implikuje určení výkonu, úrovně rozvoje. fyzické vlastnosti, osobnostní rysy. Pohybová výkonnost úzce souvisí se způsoby jejího zajištění, tzn. s reakcí těla tato práce, ale pro učitele během procesu testování není jeho definice nutná. Pro lékaře je reakce těla na tuto práci indikátorem funkčního stavu. Ani vysoké výkonnostní ukazatele s nadměrným stresem (a ještě větším selháním) adaptace neumožňují vysoké hodnocení funkčního stavu subjektu.
V praxi sportovního lékařství se používají různé funkční testy – se změnou polohy těla v prostoru, zadržením dechu při nádechu a výdechu, namáháním, změnou barometrických podmínek, nutričním a farmakologickým stresem atd. Ale v této části se dotkneme pouze na hlavních testech s fyzickou aktivitou, povinné při zkoušení osob zapojených do fyzického cvičení. Tyto testy se často nazývají testy kardiovaskulárního systému, protože se používají hlavně metody studia krevního oběhu a dýchání (srdeční frekvence, krevní tlak atd.), ale to není zcela správné; tyto testy by měly být považovány za širší, protože odrážejí funkční stav celého organismu.
Lze je klasifikovat podle různá znamení: podle pohybové struktury (dřepy, běh, šlapání atd.), podle pracovní síly (střední, submaximální, maximální), podle frekvence, tempa, kombinace zátěže (jedno- a dvoumomentové, kombinované, s rovnoměrnou a proměnlivou zátěží), zatížení rostoucího výkonu ), podle korespondence směrového zatížení motorická aktivita předmětu - specifické (například běh pro běžce, šlapání pro cyklistu, stínový box pro boxera apod.) a nespecifické (se stejnou zátěží pro všechny druhy pohybové aktivity), podle použitého vybavení („jednoduché a složité“), schopnost určit funkční změny během zatížení („pracovní“) nebo pouze během období zotavení („po práci“) atd.
Ideální test je charakterizován: 1) souladem dané práce s obvyklou povahou pohybové aktivity předmětu a skutečností, že není vyžadován rozvoj speciálních dovedností; 2) dostatečné zatížení způsobující převážně celkovou spíše než místní únavu, možnost kvantitativního vyúčtování vykonané práce, zaznamenávání „pracovních“ a „popracovních“ směn; 3) možnost uplatnění v dynamice bez spousty času a velkého počtu personálu; 4) nepřítomnost negativního postoje a negativních emocí subjektu; 5) absence rizika a bolesti.
Pro srovnání výsledků studie v čase jsou důležité: 1) stabilita a reprodukovatelnost (blízké ukazatele s opakovaným měřením, pokud funkční stav subjektu a podmínky vyšetření zůstávají bez významných změn); 2) objektivita (stejné nebo podobné ukazatele získané různými výzkumníky); 3) informační obsah (korelace se skutečným výkonem a posouzením funkčního stavu v přírodní podmínky).
Výhodou jsou vzorky s dostatečnou zátěží a kvantitativní charakteristikou vykonávané práce, schopností zaznamenat „pracovní“ a „popracovní“ směny, které umožňují charakterizovat aerobní (odrážející transport kyslíku) a anaerobní (schopnost pracovat). v režimu bez kyslíku, tj. odolnost vůči hypoxii).
Kontraindikacemi k testování jsou jakékoli akutní, subakutní onemocnění nebo exacerbace chronického onemocnění, zvýšená tělesná teplota nebo vážný celkový stav.
Pro zvýšení přesnosti studie, snížení podílu subjektivity v hodnocení a možnosti využití vzorků při hromadných šetřeních je důležité využívat moderní počítačová technologie s automatickou analýzou výsledků.
Aby byly výsledky při dynamickém pozorování srovnatelné (sledovat změny funkčního stavu při tréninku či rehabilitaci), je nutný stejný charakter a model zátěže, stejné (nebo velmi podobné) podmínky. vnější prostředí, denní doba, denní režim (spánek, výživa, fyzická aktivita, stupeň celkové únavy atd.), předběžný (před studiem) odpočinek minimálně 30 minut, vyloučení dalších vlivů na subjekt (interkurentní onemocnění, užívání léků , porušování režimu, nadměrné vzrušení atd.). Uvedené podmínky plně platí pro vyšetření za podmínek relativního svalového klidu.
Reakci testovaného subjektu na zátěž lze hodnotit pomocí indikátorů odrážejících stav různých fyziologické systémy. Je povinné určit vegetativní ukazatele, protože změny ve funkčním stavu těla se více odrážejí v méně stabilní části motorického aktu - jeho vegetativní podpoře. Jak ukázaly naše speciální studie, vegetativní ukazatele při fyzické aktivitě jsou méně diferencované v závislosti na směru pohybové aktivity a úrovni dovednosti a jsou více určovány funkčním stavem v době vyšetření. Především se to týká kardiovaskulárního systému, jehož činnost je úzce spjata se všemi funkčními částmi těla, do značné míry určuje jeho životní činnost a adaptační mechanismy, a proto do značné míry odráží funkční stav těla jako celku. Zřejmě v souvislosti s tím metody pro studium krevního oběhu na klinice a sportovní medicína nejpodrobněji vyvinuté a široce používané při jakékoli zkoušce studentů. Při zkouškách se submaximálním a maximálním zatížením se na základě údajů o výměně plynů a biochemických parametrech posuzuje také metabolismus, aerobní a anaerobní výkon.
Při volbě výzkumné metody má určitý význam směr motorické aktivity studenta a její převažující vliv na ten či onen funkční článek těla. Například při tréninku charakterizovaném převažujícím projevem vytrvalosti je kromě studia kardiovaskulárního systému nutné zjišťovat ukazatele odrážející dechové funkce, metabolismus kyslíku a stav vnitřního prostředí organismu, u komplexních technických a koordinačních sportů - stav centrálního nervového systému a analyzátory; silové sporty, stejně jako v procesu rehabilitace po úrazech a onemocněních pohybového aparátu, po srdečních chorobách - ukazatele krevního zásobení a kontraktilita myokard atd.
Ve všech případech je povinné stanovení srdeční frekvence a rytmu, krevního tlaku a EKG před a po cvičení. Přijato v Nedávno plošné (zejména ve fyziologických a sportovně-pedagogických studiích) hodnocení reakce na zátěž pouze podle její tepové hodnoty (např. v klasické verzi krokového testu a testu PWC-170) nelze považovat za dostatečné, neboť stejné srdeční frekvence může odrážet různé funkční stavy subjektu, například dobrý s konjugátem a nepříznivý s vícesměrnými změnami srdeční frekvence a krevního tlaku. Současně s počítáním pulsu umožňuje měření krevního tlaku posuzovat vztah mezi různými složkami reakce, tzn. o regulaci krevního oběhu, a elektrokardiografii - o stavu myokardu, který nejvíce trpí nadměrným stresem.
Zlepšení funkčního stavu se projeví úsporou reakce při standardních zátěžích střední intenzity: potřeba kyslíku je uspokojena při menší zátěži podpůrných systémů, zejména krevního oběhu a dýchání. Při extrémní zátěži prováděné do selhání je trénovanější organismus schopen větší mobilizace funkcí, což podmiňuje schopnost tuto zátěž vykonávat, tzn. vyšší výkon. Současně dochází ke změnám dýchání, krevního oběhu, vnitřní prostředí organismu může být poměrně významný. Schopnost maximálně mobilizovat funkce trénovaného těla, nastolená B.C. Farfel v roce 1949 je díky dokonalé regulaci využíván racionálně – pouze tehdy, když jsou prezentované požadavky skutečně maximální. Ve všech ostatních případech je zákl obranný mechanismus autoregulace - tendence k menší odchylce od fyziologické rovnováhy s vhodnějším vztahem posunů. Se zlepšováním funkčního stavu se rozvíjí schopnost správného fungování v širokém spektru dočasných změn homeostázy: existuje dialektická jednota mezi ekonomizací a maximální mobilizační připraveností.
Tedy při hodnocení reakce na cvičení rozhodující faktor Neměla by to být velikost směn (samozřejmě za předpokladu, že jsou v mezích přípustných fyziologických výkyvů), ale jejich poměr a soulad s vykonávanou prací. Zlepšení podmíněných reflexních spojení, navázání koordinované práce orgánů a systémů, posílení vztahů mezi různými částmi funkčního systému (zejména motorických a autonomních funkcí) při fyzické aktivitě je důležitým kritériem pro hodnocení reakcí.
Čím nižší je míra zátěže při cvičení, tím vyšší je funkční rezerva těla. regulační mechanismy, čím vyšší je účinnost a stabilita fungování efektorových orgánů a fyziologických systémů těla při určitých (daných) akcích a tím vyšší je úroveň fungování při extrémních vlivech.
P.E. Guminer a R.E. Motylanekaya (1979) rozlišuje tři možnosti ovládání: 1) relativní stabilitu funkcí ve velkém rozsahu výkonu, který odráží dobrý funkční stav, vysoká úroveň funkční schopnosti těla; 2) pokles ukazatelů se zvýšením provozního výkonu, což ukazuje na zhoršení kvality regulace; 3) nárůst směn s rostoucím výkonem, což ukazuje na mobilizaci rezerv ve ztížených podmínkách.
Nejdůležitějším a téměř absolutním ukazatelem při posuzování adaptace na zátěž a trénink je rychlost regenerace. I velmi velké směny s rychlé obnovení nelze hodnotit negativně.
Funkční testy používané při lékařském vyšetření lze rozdělit na jednoduché a složité. Mezi jednoduché testy patří testy, které nevyžadují speciální vybavení ani spoustu času, takže je lze použít v jakýchkoli podmínkách (dřepy, skákání, běh na místě). Komplexní testy se provádějí pomocí speciálních přístrojů a přístrojů (cyklistický ergometr, běžecký pás, veslařský trenažér atd.).
Jednoduché testy (Kotov - Demin, Belokovskij, Serkin - Ionina, Shatokhin, kombinovaný Letunovův test)
Dělí se na jedno- a dvoustupňové a kombinované. První se vyznačují jedinou zátěží – 20 dřepů, běh na místě v tempu 180 kroků/min po dobu 2 a 3 minut (test Kotov Demin a další). U dvou a třímomentových testů se zátěž opakuje v krátkých intervalech. V tomto případě mohou být zátěže stejné (například opakovaný běh na místě po dobu 10 s - Belokovského test) nebo odlišné, jako u Serkinova a Ionina testu (zvedání závaží, běh na místě po dobu 15 s s maximální intenzitou a zadržení dechu), test Pashona - Martinet (kombinace ortotestu s 20 dřepy), Shatokhinův test a spol. (kombinace ortotestu s Harvardským step testem atd.).
Nemožnost přesného zaznamenávání provedené práce a relativně malá zátěž omezují použití těchto vzorků v lékařské a sportovní praxi, hlavně v hromadných studiích, ale za přísně identických podmínek mohou poskytnout určité informace.
S dobrým funkčním stavem subjektu se srdeční frekvence po 20 dřepech zvyšuje na ne více než 78-110 tepů/min, systolický krevní tlak - na 120-140 mm Hg. Umění. při poklesu diastoly o 5-10 mm dochází k zotavení na výchozí hodnoty za 2-5 minut; při 3minutovém běhu se srdeční frekvence zvyšuje o 50-70 % ve srovnání s základní linie, systolický krevní tlak se zvýší o 15-40 mmHg a diastolický krevní tlak se sníží o 5-20 mmHg, doba zotavení trvá 3-4 minuty. U špatně trénovaných jedinců jsou změny výraznější a rekonvalescence se opožďuje.
Funkční test– nedílná součást ucelené metodiky lékařského dohledu u osob věnujících se tělesné výchově a sportu. Použití takových testů je nezbytné k úplnému charakterizaci funkčního stavu studentova těla a jeho zdatnosti. Výsledky funkčních testů jsou hodnoceny v porovnání s jinými lékařskými kontrolními údaji. Často jsou nežádoucí reakce na zátěž během funkčního testu prvním příznakem zhoršení funkčního stavu spojeného s nemocí, únavou nebo přetrénováním.
Uvádíme nejběžnější funkční testy používané ve sportovní praxi a také testy využitelné při samostatné tělesné výchově.
20 dřepů za 30 sekund.Žák odpočívá vsedě 3 minuty. Poté se po dobu 15 s vypočítává srdeční frekvence, přepočítává se na 1 min (počáteční frekvence). Dále proveďte 20 hlubokých dřepů během 30 sekund, s každým dřepem zvedněte ruce dopředu, roztáhněte kolena do stran, trup držte vzpřímený. Ihned po dřepech se v sedě opět počítá tepová frekvence po dobu 15 sekund, přepočítává se o 1 minutu. Nárůst tepové frekvence po dřepu oproti výchozímu se určuje procentuálně. Například počáteční puls je 60 tepů/min, po 20 dřepech - 81 tepů/min, tedy (81–60): 60 X 100 = 35 %.
Obnovení srdeční frekvence po cvičení. Pro charakterizaci doby zotavení po provedení 20 dřepů za 30 sekund se srdeční frekvence vypočítá po dobu 15 sekund ve třetí minutě zotavení, přepočítá se na 1 minutu a schopnost zotavení kardiovaskulárního systému se posoudí rozdílem srdeční frekvence. před zátěží a v období zotavení (viz tabulka )
K posouzení funkčního stavu kardiovaskulárního systému se nejvíce používá Harvard step test (HST).
Posouzení funkčního stavu kardiovaskulárního systému
|
Testy |
Podlaha |
Školní známka |
||||
|
Tepová frekvence v klidu |
71-78 66–73 |
79–87 74–82 |
88–94 83–89 |
|||
|
20 dřepů za 30 s*, % |
36–55 |
56–75 |
76–95 |
|||
|
Obnova pulsu po tepů/min. |
2–4 |
5–7 |
8–10 |
|||
|
Test pro (Stage test) |
74–60 |
59–50 |
49–40 |
|||
|
HR×BP max /100 |
70–84 |
85–94 |
95–110 |
>110 |
||
Poznámky:
* Metodika provedení funkčního testu 20 dřepů za 30 s. Student odpočívá vsedě 3 minuty, poté se 15 sekund počítá tepová frekvence a 1 minutu přepočítává (počáteční frekvence). Dále proveďte 20 hlubokých dřepů během 30 sekund, s každým dřepem zvedněte ruce dopředu, roztáhněte kolena do stran, trup držte vzpřímený. Bezprostředně po dřepech si žák sedne a počítá se mu tepová frekvence po dobu 15 sekund, přepočtená na 1 minutu. Nárůst tepové frekvence po dřepu oproti počátečnímu se určuje v procentech. Například počáteční tepová frekvence je 60 tepů/min, po 20 dřepech je to 81 tepů/min, tedy (81 – 60): 60 x 100 = 35 %.
** Pro charakterizaci doby zotavení po provedení 20 dřepů za 30 sekund se srdeční frekvence vypočítá na 15 sekund ve třetí minutě zotavení, přepočítá se na 1 minutu a schopnost kardiovaskulárního systému se zotavit se posoudí na základě rozdílu v srdci. rychlost před zátěží a v období rekonvalescence
Provádění GTS zahrnuje stoupání a sestupování po schodech standardní velikosti určitým tempem po určitou dobu. GST spočívá ve zvedání kroku o výšce 50 cm pro muže a 41 cm pro ženy po dobu 5 minut tempem 30 zdvihů/min. Pokud subjekt nedokáže udržet nastavené tempo po stanovenou dobu, lze práci zastavit záznamem doby trvání a srdeční frekvence po dobu 30 s ve druhé minutě zotavení
Harvard Step Test Index (HST) se vypočítává na základě doby trvání vykonané práce a počtu tepů:
Kde t je čas výstupu v s; f1, f2, f3 – srdeční frekvence pro prvních 30 s, 2, 3, 4 minuty zotavení. Hodnocení úrovně fyzické výkonnosti podle IGST se provádí pomocí údajů uvedených v tabulce:
Hodnota úrovně fyzického výkonu podle IGST
Ortostatický test. Žák leží na zádech a zjišťuje se mu tepová frekvence (do získání stabilních čísel). Poté se subjekt klidně postaví a znovu se změří tepová frekvence. Běžně se při přechodu z lehu do stoje tepová frekvence zvýší o 10–12 tepů/min. Předpokládá se, že zvýšení frekvence o více než 20 tepů/min je neuspokojivou reakcí, která ukazuje na nedostatečnou nervovou regulaci kardiovaskulárního systému.
Při fyzické aktivitě se prudce zvyšuje spotřeba kyslíku pracujícími svaly a mozkem, a proto se zvyšuje funkce dýchacích orgánů. Fyzická aktivita zvětšuje velikost hrudníku, jeho pohyblivost, zvyšuje frekvenci a hloubku dýchání, takže vývoj dýchacích orgánů lze hodnotit indikátorem exkurze hrudníku (EKG).
EKG se posuzuje podle nárůstu obvodu hrudníku (CHC) při maximálním nádechu po hlubokém výdechu. Například EKG v klidném stavu je 80 cm, s maximální inspirací - 85 cm, po hlubokém výdechu - 77 cm.EKG = (85 - 77): 80 x 100 = 10%. Hodnocení: „5“ – (15 % nebo více), „4“ – (14–12) %, „3“ – (11–9) %, „2“ – (8–6) % a „1“ – (5 % nebo méně)
Důležitým ukazatelem funkce dýchání je vitální kapacita plíce (VC). Hodnota vitální kapacity závisí na pohlaví, věku, tělesné velikosti a fyzické zdatnosti. Pro posouzení skutečné vitální kapacity se porovnává s hodnotou očekávané vitální kapacity, tzn. ten, který by daný člověk měl mít. Pro určení správné vitální kapacity lze doporučit Ludwigovu rovnici:
Muži:
VC = (40 x výška v cm) + (30 x hmotnost v kg) – 4400,
Ženy:
Vitální kapacita = (40 x výška v cm) + (10 x hmotnost v kg) – 3800.
U dobře trénovaných lidí se skutečná vitální kapacita pohybuje v průměru od 4000 do 6000 ml a závisí na motorické orientaci
Existuje poměrně jednoduchý způsob ovládání „pomocí dýchání“ – tzv. Stangeův test. Zhluboka se 2-3 nadechněte a vydechněte a poté, co se zhluboka nadechněte, zadržte dech. Zaznamenává se doba od okamžiku zadržení dechu do začátku další inhalace. Jak trénujete, doba zadržování dechu se prodlužuje. Dobře připravení studenti zadrží dech na 60–100 sekund
I. Podle povahy vstupního vlivu.
Ve funkční diagnostice se používají tyto typy vstupních vlivů: a) fyzická aktivita, b) změna polohy těla v prostoru, c) zátěž, d) změna složení plynů vdechovaného vzduchu, e) podávání léků atd.
Formy jeho realizace nejčastěji využívané jako vstupní vliv jsou různorodé. Patří sem nejjednodušší formy specifikace pohybové aktivity, které nevyžadují speciální vybavení: dřepy (Martinetův test), skákání (test GCIF), běh na místě atd. V některých testech prováděných mimo laboratoře se jako zátěž používá přirozený běh (test s opakovaným zatížením).
Nejčastěji se zátěž v testech nastavuje pomocí bicyklových ergometrů. Cyklistické ergometry jsou složitá technická zařízení, která umožňují libovolné změny odporu při šlapání. Odpor proti otáčení pedálu nastavuje experimentátor.
Ještě složitějším technickým zařízením je „běžecký pás“, neboli běžecký pás. Toto zařízení simuluje přirozený běh sportovce. Rozdílná intenzita svalové práce na rotopedu je nastavena dvěma způsoby. Prvním z nich je změna rychlosti „běžeckého pásu“. Čím vyšší je rychlost, vyjádřená v metrech za sekundu, tím vyšší je intenzita fyzické aktivity. Na přenosných běžeckých trenažérech se však zvýšení intenzity zatížení nedosahuje ani tak změnou rychlosti „běžeckého trenažéru“, jako zvýšením jeho úhlu sklonu vůči vodorovné rovině. V druhém případě se simuluje běh do kopce. Přesné kvantitativní účtování zátěže je méně univerzální; Je nutné uvést nejen rychlost pohybu „běžeckého pásu“, ale také jeho úhel sklonu vzhledem k horizontální rovině. Obě uvažovaná zařízení lze použít při provádění různých funkčních zkoušek.
Při testování lze využít nespecifické a specifické formy působení na organismus.
To je obecně přijímáno různé druhy svalová práce v laboratorních podmínkách patří k nespecifickým formám ovlivnění. Specifické formy vlivu zahrnují ty, které jsou charakteristické pro pohyb v tomto konkrétním sportu: stínový box pro boxera, házení plyšáků pro zápasníky atd. Toto rozdělení je však do značné míry libovolné, takže reakce viscerálních systémů těla na fyzickou aktivitu je dána především její intenzitou, nikoli formou. Specifické testy jsou užitečné pro hodnocení efektivity dovedností získaných během výcviku.
Změna polohy těla v prostoru- jeden z důležitých rušivých vlivů používaných při ortoklinostatických testech. Reakce, která se vyvíjí pod vlivem ortostatických vlivů, je studována v reakci na aktivní i pasivní změny polohy těla v prostoru, což naznačuje, že se subjekt pohybuje z horizontální polohy do vertikální poloze, tj. vychází.
Tato verze ortostatického testu není dostatečně platná, protože spolu se změnou těla v prostoru subjekt vykonává určitou svalovou práci spojenou s procedurou vstávání. Výhodou testu je však jeho jednoduchost.
Pasivní ortostatický test se provádí pomocí otočného stolu. Rovina tohoto stolu může být experimentátorem změněna v libovolném úhlu k horizontální rovině. Subjekt nevykonává žádnou svalovou práci. V tomto testu se zabýváme „čistou formou“ působení změny polohy těla v prostoru na tělo.
Jako vstupní efekt pro určení funkčního stavu těla jej lze použít napínání. Tento postup se provádí ve dvou verzích. V první se postup napínání kvantitativně neposuzuje (Valsalvův manévr). Druhá možnost zahrnuje dávkované pasírování. Toho je dosaženo pomocí tlakoměrů, do kterých subjekt vydechuje. Údaje takového tlakoměru prakticky odpovídají hodnotě nitrohrudního tlaku. Velikost tlaku vyvinutého při takto kontrolovaném namáhání dávkuje lékař.
Změny ve složení plynu vdechovaného vzduchu ve sportovní medicíně nejčastěji zahrnuje snížení napětí kyslíku ve vdechovaném vzduchu. Jedná se o tzv. hypoxemické testy. Stupeň snížení napětí kyslíku dávkuje lékař v souladu s účelem studie. Hypoxemické testy ve sportovní medicíně se nejčastěji používají ke studiu odolnosti vůči hypoxii, kterou lze pozorovat při soutěžích a tréninku ve středních a vysokohorských oblastech.
Úvod léčivé látky Používá se jako funkční test ve sportovní medicíně, obvykle pro účely diferenciální diagnostiky. Například pro objektivní posouzení mechanismu výskytu systolického šelestu je subjekt požádán, aby inhaloval páry amylnitritu. Pod vlivem takové expozice se mění provozní režim kardiovaskulárního systému a mění se charakter hluku. Posouzením těchto změn může lékař hovořit o funkční nebo organické povaze systolického šelestu u sportovců.
Podle typu výstupního signálu.
V první řadě lze vzorky rozdělit podle toho, který systém lidského těla se používá k posouzení odezvy na určitý typ vstupu. Nejčastěji se ve funkčních testech používaných ve sportovní medicíně studují určité ukazatele kardiovaskulárního systému. Je to dáno tím, že kardiovaskulární systém velmi jemně reaguje na nejrůznější vlivy na lidský organismus.
Vnější dýchací systém je druhým nejčastěji používaným pro funkční diagnostika Ve sportu. Důvody pro volbu tohoto systému jsou stejné jako u kardiovaskulárního systému. Poněkud méně často jsou jako indikátory funkčního stavu těla studovány další systémy: nervový, nervosvalový aparát, krevní systém atd.
Podle doby studia.
Funkční testy lze rozdělit podle toho, kdy se studují reakce organismu na různé vlivy – buď přímo při expozici, nebo bezprostředně po ukončení expozice. Například pomocí elektrokardiografu můžete zaznamenávat srdeční frekvenci po celou dobu, po kterou subjekt vykonává fyzickou aktivitu.
Rozvoj moderní lékařské techniky umožňuje přímo studovat reakci těla na konkrétní vliv. A to slouží jako důležitá informace o diagnostice výkonu a kondice.
Existuje více než 100 funkčních testů, ale v současné době se používá velmi omezený, nejvíce informativní rozsah sportovně lékařských testů. Podívejme se na některé z nich.
Letunovův test . Letunov test se používá jako hlavní zátěžový test v mnoha lékařských a tělovýchovných klinikách. Letunov test, jak jej autoři koncipovali, byl určen k posouzení adaptace těla sportovce na rychlostní a vytrvalostní práci.
Během testu subjekt provádí tři zátěže za sebou. V první se udělá 20 dřepů, provedených za 30 sekund. Druhá zátěž se provádí 3 minuty po první. Skládá se z 15sekundového běhu na místě, prováděného maximálním tempem. A nakonec se po 4 minutách provede třetí zátěž – tříminutový běh na místě v tempu 180 kroků za minutu. Po skončení každé zátěže se u subjektu zaznamená obnova srdeční frekvence a krevního tlaku. Tyto údaje jsou zaznamenávány po celou dobu odpočinku mezi zatíženími: 3 minuty po třetím zatížení; 4 minuty po druhém zatížení; 5 minut po třetím zatížení. Puls se počítá v 10sekundových intervalech.
Harvardský krokový test . Test byl vyvinut na Harvardské univerzitě v USA v roce 1942. Pomocí Harvardského krokového testu jsou kvantitativně hodnoceny regenerační procesy po dávkované svalové práci. Obecná myšlenka Harvardského krokového testu se tedy neliší od testu S.P. Letunová.
V Harvard Step Test je fyzická aktivita nastavena ve formě lezení na schod. Pro dospělé muže je výška schodu 50 cm, pro dospělé ženy - 43 cm. Subjekt je požádán, aby stoupal na schod po dobu 5 minut s frekvencí 30krát za 1 minutu. Každý výstup a sestup se skládá ze 4 motorických komponent: 1 - zvednutí jedné nohy na schod, 2 - subjekt stojí na schodu oběma nohama a zaujme svislou polohu, 3 - spustí nohu, se kterou začal lézt na podlahu, a 4 - spustí druhou nohu na podlahu. Pro striktní měření frekvence výstupů do a ze kroků slouží metronom, jehož frekvence je nastavena na 120 tepů/min. V tomto případě bude každý pohyb odpovídat jednomu úderu metronomu.
Test P.W.C. 170 . Tento test byl vyvinut na Karolinska University ve Stockholmu Sjostrandem v 50. letech. Test je určen pro zjištění fyzické výkonnosti sportovců. Název PWC pochází z prvních písmen anglického výrazu pro fyzickou pracovní kapacitu.
Fyzická výkonnost v testu PWC 170 je vyjádřena velikostí síly fyzické aktivity, při které tepová frekvence dosahuje 170 tepů/min. Volba této konkrétní frekvence je založena na následujících dvou ustanoveních. První je, že zóna optimálního fungování kardiorespiračního systému je omezena na rozsah tepů od 170 do 200 tepů/min. Pomocí tohoto testu je tedy možné stanovit intenzitu fyzické aktivity, která „přivede“ činnost kardiovaskulárního systému a s ním celého kardiorespiračního systému do oblasti optimálního fungování. Druhá pozice vychází ze skutečnosti, že vztah mezi tepovou frekvencí a výkonem vykonávané fyzické aktivity je u většiny sportovců lineární, a to až do tepové frekvence 170 tepů/min. Při vyšších tepových frekvencích je lineární vztah mezi tepovou frekvencí a cvičebním výkonem narušen.
Test cyklistického ergometru . K určení hodnoty PWC 170 požádal Sjöstrand subjekty na cyklistickém ergometru o stupňovité fyzické zatížení zvyšující se silou až do srdeční frekvence 170 tepů/min. Při této formě testování subjekt provedl 5 nebo 6 zátěží různé síly. Tento testovací postup byl však pro subjekt velmi zatěžující. Trvalo to hodně času, protože každá zátěž trvala 6 minut. To vše nepřispělo k širokému používání testu.
V 60. letech se hodnota PWC 170 začala určovat jednodušším způsobem, pomocí dvou až tří zátěží středního výkonu.
Test PWC 170 se používá k vyšetření vysoce kvalifikovaných sportovců. Zároveň ji lze využít ke studiu individuální výkonnosti u začátečníků a mladých sportovců.
Ukázkové možnostiP.W.C. 170 . Velké možnosti představují varianty testu PWC 170, ve kterých je ergometrická zátěž jízdního kola nahrazena jinými druhy svalové práce, podobnou svojí motorickou stavbou zátěži používané v přirozených podmínkách sportovní aktivity.
Průběžný test založené na využití atletiky běhu jako zátěže. Výhodou testu je metodická jednoduchost, možnost získat údaje o úrovni fyzické výkonnosti pomocí zátěží, které jsou zcela specifické pro zástupce mnoha sportů – běh. Test nevyžaduje od sportovce maximální úsilí, lze jej provést za jakýchkoli podmínek, ve kterých je možný hladký atletický běh (například běh na stadionu).
Test na kole prováděné v přirozených podmínkách tréninku cyklistů na dráze nebo silnici. Jako fyzická aktivita slouží dvě jízdy na kole střední rychlostí.
Zkouška z plavání i metodologicky jednoduché. Umožňuje posoudit fyzickou výkonnost pomocí zátěže specifické pro plavce, pětibojaře a hráče vodního póla – plavání.
Test na běžkách Vhodné pro studující lyžaře, biatlonisty a kombinované sportovce. Zkouška se provádí na rovném terénu, chráněném před větrem lesem nebo křovím. Je lepší běžet na předem položené lyžařské dráze - uzavřený okruh dlouhý 200-300 m, který umožňuje upravit rychlost pohybu sportovce.
Test veslování navrhl v roce 1974 V.S. Farfel a jeho zaměstnanci. Fyzická výkonnost se posuzuje v přírodních podmínkách při veslování na akademických plavidlech, kajaku nebo kanoistice (v závislosti na úzké specializaci sportovce) pomocí telepulzometrie.
Test bruslení pro krasobruslaře se provádí přímo na běžném tréninkovém hřišti. Sportovec je vyzván k provedení osmičky (na standardním kluzišti má plná osmička 176 m) - nejjednodušší prvek a pro krasobruslaře nejtypičtější.
Stanovení maximální spotřeby kyslíku . Posouzení maximálního aerobního výkonu se provádí stanovením maximální spotřeby kyslíku (VO2). Tato hodnota je vypočítána pomocí různých testů, ve kterých je individuálně dosaženo maximálního transportu kyslíku (přímé stanovení MIC). Spolu s tím je hodnota IPC posuzována na základě nepřímých výpočtů, které jsou založeny na údajích získaných při výkonu sportovce při nemaximálních zátěžích (nepřímé stanovení IPC).
Hodnota MPC je jedním z nejdůležitějších parametrů těla sportovce, pomocí kterého lze nejpřesněji charakterizovat celkovou fyzickou výkonnost sportovce. Studium tohoto ukazatele je důležité zejména pro posouzení funkčního stavu organismu vytrvalostně trénujících sportovců, případně sportovců, pro které má vytrvalostní trénink velký význam. U tohoto typu sportovců může sledování změn VO2 max poskytnout významnou pomoc při hodnocení úrovně trénovanosti.
V současné době je v souladu s doporučeními Světové zdravotnické organizace přijata metodika stanovení MOC, která spočívá v tom, že subjekt vykonává pohybovou aktivitu, která postupně nabývá na síle až do okamžiku, kdy není schopen pokračovat ve svalové práci. Zátěž se nastavuje buď pomocí cyklistického ergometru nebo na běžeckém pásu. Absolutním kritériem pro to, aby testovaný subjekt dosáhl kyslíkového „stropu“ je přítomnost plató na grafu závislosti množství spotřeby kyslíku na síle fyzické aktivity. Zcela přesvědčivé je také pozorování zpomalení růstu spotřeby kyslíku při pokračujícím zvyšování síly fyzické aktivity.
Spolu s bezpodmínečným kritériem existují nepřímá kritéria pro dosažení IPC. Patří mezi ně zvýšení hladiny laktátu v krvi nad 70–80 mg %. V tomto případě tepová frekvence dosahuje 185 - 200 tepů/min, respirační koeficient přesahuje 1.
Testy s namáháním . Napínání jako diagnostická metoda je známá již velmi dlouho. Stačí poukázat na zátěžový test, který navrhl italský lékař Valsalva již v roce 1704. V roce 1921 zkoumal Flack vliv zátěže na organismus měřením srdeční frekvence. K dávkování napínací síly se používají libovolné manometrické systémy napojené na náústek, do kterého subjekt vydechuje. Jako tlakoměr můžete použít například přístroj na měření krevního tlaku, k jehož tlakoměru je gumovou hadičkou připojen náustek. Test se skládá z následujícího: sportovec je požádán, aby se zhluboka nadechl, a poté je simulován výdech, aby se tlak v manometru udržel na hodnotě 40 mm Hg. Umění. Subjekt musí pokračovat v namáhání dávky „do selhání“. Během tohoto postupu je puls zaznamenáván v 5sekundových intervalech. Zaznamenává se i doba, po kterou mohl subjekt práci vykonávat.
Za normálních podmínek trvá zvýšení tepové frekvence oproti výchozím údajům přibližně 15 s, poté se tep stabilizuje. Pokud je kvalita regulace srdeční činnosti u sportovců se zvýšenou reaktivitou nedostatečná, může dojít ke zvýšení srdeční frekvence po celou dobu testu. U dobře trénovaných sportovců, adaptovaných na zátěž, je reakce na zvýšený nitrohrudní tlak nevýznamná.
Ortostatický test . Myšlenka použití změny polohy těla v prostoru jako vstupu ke studiu funkčního stavu zřejmě patří Schallongovi. Tento test vám umožní získat důležitá informace ve všech těch sportech, ve kterých je prvkem sportovní aktivity změna polohy těla v prostoru. Patří sem umělecká gymnastika, rytmická gymnastika, akrobacie, trampolína, skoky do vody, skok o tyči atd. U všech těchto typů je ortostatická stabilita nutná podmínka sportovní výkon. Obvykle se pod vlivem systematického tréninku zvyšuje ortostatická stabilita.
Ortostatický test Shellong je aktivní test. Během testu se subjekt aktivně postaví při pohybu z vodorovné do svislé polohy. Reakce na vstávání se studuje zaznamenáváním tepové frekvence a hodnot krevního tlaku. Provedení aktivního ortostatického testu spočívá v následujícím: subjekt je ve vodorovné poloze, přičemž se mu opakovaně počítá puls a měří se mu krevní tlak. Na základě získaných údajů se určí průměrné počáteční hodnoty. Poté se sportovec postaví a zůstane ve vertikální poloze po dobu 10 minut v uvolněné poloze. Ihned po přesunutí do vertikální polohy se opět zaznamenává srdeční frekvence a krevní tlak. Tyto stejné hodnoty se pak zaznamenávají každou minutu. Reakcí na ortostatický test je zvýšení srdeční frekvence. Díky tomu je nepatrně snížen minutový objem průtoku krve. U dobře trénovaných sportovců je zvýšení srdeční frekvence relativně malé a pohybuje se od 5 do 15 tepů/min. Systolický krevní tlak buď zůstává nezměněn, nebo mírně klesá (o 2-6 mm Hg). Diastolický krevní tlak vzroste o 10 - 15 % vzhledem k jeho hodnotě, když je subjekt ve vodorovné poloze. Pokud se během 10minutové studie systolický krevní tlak blíží počátečním hodnotám, diastolický krevní tlak zůstává zvýšený.
Významným doplňkem testů prováděných v ordinaci jsou studie sportovce přímo v tréninkových podmínkách. To nám umožňuje identifikovat reakci těla sportovce na zátěž vlastní zvolenému sportu a vyhodnotit jeho výkon ve známých podmínkách. Mezi takové testy patří test s opakovaným specifickým zatížením. Testování provádějí společně lékaři a školitel. Výsledky testování jsou hodnoceny na základě výkonnostních ukazatelů (cvičícím) a adaptace na zátěž (lékařem). Výkon se posuzuje podle efektivity cvičení (například podle doby, za kterou uběhne určitý segment), a adaptace podle změn srdeční frekvence, dýchání a krevního tlaku po každém opakování zátěže.Funkční testy používané ve sportovní medicíně lze využít při lékařských a pedagogických pozorováních k analýze tréninkového mikrocyklu. Testy se provádějí denně ve stejnou dobu, nejlépe ráno, před tréninkem. V tomto případě můžete posoudit míru zotavení z tréninků předchozího dne. Za tímto účelem se doporučuje provést ortotest ráno, kdy se počítá puls vleže (dokonce i před vstáváním z postele) a poté ve stoje. Pokud je potřeba zhodnotit tréninkový den, provádí se ráno a večer ortostatický test.
