Hace apenas 20 o 25 años, un intento de encontrar algún trabajo científico dedicado al mecanismo de acción fisiológica del masaje habría estado condenado al fracaso.
A pesar de que los efectos beneficiosos del masaje se conocen desde la antigüedad, éste, junto con otros métodos medicina alternativa, no se consideró algo que valiera la pena estudiar seriamente. No fue hasta finales de los 80 y principios de los 90 que el rápido desarrollo de la ciencia de la piel comenzó a cambiar la actitud de los científicos hacia el masaje.
A medida que la ciencia iba descubriendo más y más aspectos de la relación entre la piel y los sistemas nervioso, inmunológico y endocrino, cada vez más investigadores empezaron a preguntarse: ¿Qué sucede en la piel durante la presión rítmica, el estiramiento, el frotamiento, los golpecitos, las caricias, el agarre y otras influencias mecánicas producidas por las manos de un masajista o dispositivos mecánicos de masaje? ¿Cómo influyen en estos cambios las fragancias, el calor y los cosméticos? ¿Estos cambios se limitan a procesos puramente locales o el masaje también provoca efectos sistémicos? Esto ha provocado un fuerte aumento en el número de estudios científicos sobre los efectos del masaje. Sin embargo, por varias razones, la ciencia del masaje todavía está algo por detrás de otras áreas de la ciencia de la cosmetología.
El obstáculo más importante para el desarrollo de una base científica para la terapia de masaje es la disponibilidad de múltiples técnicas de masaje. Están dirigidos a lograr objetivos específicos e implican un impacto específico. MASAJE APLICADO para la celulitis, para esculpir la figura, aliviar el estrés, aliviar el dolor, mejorar la circulación linfática (drenaje linfático)... Lamentablemente, la literatura científica no refleja toda esta diversidad. En la mayoría de los casos, los investigadores toman un tipo de intervención, como estiramientos rítmicos o frotamientos vigorosos, y estudian su efecto. Al mismo tiempo, se tienen en cuenta aspectos como la técnica individual del masajista, la combinación diferentes técnicas, quedan a un lado el ambiente de la sesión de masaje, la acción e interacción de los cosméticos utilizados, etc., ya que son muy difíciles de someter a un análisis cuantitativo.
Otro obstáculo es la dificultad de seleccionar un grupo de control. En la investigación de fármacos y cosméticos, el estándar de oro es el estudio doble ciego controlado con placebo. En tales estudios, en primer lugar, ni los sujetos ni quienes utilizan un método o agente en particular deben saber qué es un fármaco activo y qué es un fármaco inactivo (placebo) y, en segundo lugar, la apariencia del placebo debe ser lo más parecida posible a la apariencia. droga activa para excluir efectos psicológicos. Esto no es posible con el masaje, por lo que casi todos los estudios no son lo suficientemente convincentes y fiables. Por ejemplo, un estudio comparó sesiones de masaje con sesiones de lectura en voz alta de duración equivalente, y otro comparó frotar vigorosamente versus acariciar suavemente. Por supuesto, en estos casos no es necesario hablar de un método doble ciego.
Por último, dado que el masaje todavía no se considera un tema digno de estudio, no es fácil para los laboratorios occidentales obtener financiación para este tipo de investigaciones. Por tanto, en la mayoría de los casos los estudios se realizan en grupos pequeños, lo que reduce la fiabilidad de los resultados.
A pesar de todas estas limitaciones, la ciencia influencia fisiológica El masaje ya ha recibido una serie de datos interesantes que nos permiten sentar las bases para muchas técnicas y técnicas de masaje.
IMPACTO DE UNA SESIÓN DE MASAJE, independientemente del método, se puede comparar con una sinfonía en la que efecto global Se logra precisamente mediante el sonido de todo el conjunto de sonidos, una combinación de notas e instrumentos musicales. Desafortunadamente, estudiar una “sinfonía” de este tipo utilizando métodos científicos no es fácil. Por eso, los científicos lo dividen en “notas”, estudiando los efectos individuales. Esto es similar al método utilizado por Salieri en las “Pequeñas Tragedias” de Pushkin, quien intentó “creer en la armonía con el álgebra”. Aunque este enfoque no nos permite saber qué sucede durante exposiciones complejas, puede proporcionar información valiosa.
Los procedimientos de masaje, independientemente del tipo de técnicas realizadas, tienen un efecto complejo en el cuerpo. Los científicos estudian estos efectos complejos y al mismo tiempo intentan aislar aspectos individuales.
Por ejemplo, en un estudio, los científicos determinaron qué les sucede a los fibroblastos de la piel durante el estiramiento rítmico. Algo similar ocurre con los fibroblastos de la piel y tejido conectivo con masajes y ejercicio. Resultó que con tal efecto mecánico en los fibroblastos del tejido conectivo, la secreción del factor de crecimiento disminuye (tejido conectivo Factor de crecimiento- CTGF), lo que resulta en una disminución de la secreción de proteínas: colágeno y elastina. Este efecto es útil en caso de riesgo de formación de adherencias y cicatrices después operaciones quirúrgicas. Durante mucho tiempo se ha observado que el reposo estricto en cama después de la cirugía aumenta el riesgo de adherencias y cicatrices, mientras que el ejercicio moderado y los masajes reducen este riesgo. Sin embargo, en el caso del antienvejecimiento procedimientos cosmeticos en el organismo, cuya finalidad es precisamente potenciar la síntesis de colágeno, este efecto contradecirá la acción de otros cosméticos.
Al mismo tiempo, resultó que con un masaje intenso, se forman microtraumatismos en la piel y los músculos: microdesgarros y esguinces. No parece muy agradable, pero en respuesta a estos microtraumatismos se produce una fuerte estimulación de la regeneración de los tejidos, similar a la respuesta a los peelings, lo que en última instancia conduce a una curación acelerada del daño, una mayor síntesis de colágeno y un rejuvenecimiento de la piel.
La fricción vigorosa de la piel provoca un aumento del nivel de sustancia P (sustancia P), un neuropéptido que provoca vasodilatación, aumenta la inflamación y la secreción de sebo. La vasodilatación aumenta el flujo sanguíneo a la piel y aumenta su temperatura, lo que mejora el metabolismo y promueve la liberación. ácidos grasos de los adipocitos. Por tanto, este efecto permite conseguir una reducción de los depósitos de grasa y mejorar el estado de la piel con signos de celulitis. Sin embargo, el mismo efecto puede empeorar la condición de las personas grasas, piel problemática, ya que tanto la inflamación como el aumento de la secreción de sebo son la base del agravamiento del acné. Un masaje más suave realizado con movimientos deslizantes, por el contrario, reduce la secreción de citoquinas inflamatorias, reduciendo la inflamación.
El estiramiento rítmico del tejido adiposo, logrado mediante masaje o ejercicio, inhibe la diferenciación de las células grasas. Anteriormente se pensaba que el número de adipocitos permanecía constante durante toda la vida, pero ahora se sabe que cuando los adipocitos existentes se llenan de grasa y se estiran, el tejido adiposo moviliza células madre a partir de las cuales se forman nuevos adipocitos. Así, no solo aumenta el volumen, sino también el número de adipocitos, lo que complica aún más la lucha contra el exceso de peso. Los masajes intensos y regulares y el ejercicio físico pueden bloquear este proceso.
MASAJE PARA COMBATIR EL ESTRÉS
El masaje se ha utilizado durante mucho tiempo para combatir el estrés, reducir el dolor y promover la relajación. Ahora estos efectos del masaje han sido confirmados científicamente. Por ejemplo, según investigadores de Los Ángeles (EE.UU.), tan solo una sesión de 45 minutos de masaje clásico o masaje europeo (llamado “sueco” en el extranjero) provoca una disminución significativa en la cantidad de hormonas del estrés en el cuerpo, como la vasopresina, cortisol y hormona adrenocorticotrópica. Además, se observa un efecto inmunomodulador: el masaje aumenta la cantidad de linfocitos circulantes, pero reduce el nivel de varias interleucinas e interferón gamma. Las caricias suaves realizadas como control tuvieron un efecto significativamente menor.
Otro estudio demostró que después de un masaje aumenta la actividad en las áreas del cerebro responsables de la sensación de placer. Curiosamente, los opioides activan las mismas áreas. Dado que los opioides no sólo producen sensaciones de placer sino que también ayudan a reducir el dolor y la ansiedad, estos hallazgos pueden ayudar a explicar los efectos analgésicos y antiestrés del masaje.
Sin embargo, no está del todo claro si la reducción del estrés se debe al masaje en sí o simplemente al efecto calmante general del procedimiento: un ambiente acogedor, una posición corporal relajada, etc. Por ejemplo, en un estudio se analizó el efecto de un 20 Se comparó una sesión de masaje de 20 minutos con el efecto de 20 sesiones de lectura en voz alta de un minuto. Aunque los sujetos mostraron una clara reducción de las hormonas del estrés como la vasopresina y el cortisol, todos estos efectos fueron exactamente iguales en ambos grupos. Eso sí, a la hora de interpretar este resultado inesperado hay que recordar que la lectura sólo puede provocar relajación psicológica (y luego dependiendo de lo que se esté leyendo exactamente), mientras que el masaje afecta a todo el cuerpo: músculos, flujo sanguíneo, flujo linfático, etc. El efecto antiestrés del masaje contribuye en gran medida a su eficacia, ya que el estrés es factor importante en el desarrollo de muchos problemas estéticos; por ejemplo, bajo estrés empeora función de barrera piel, lo que puede provocar un empeoramiento del acné. Aromas como la lavanda, el sándalo y el jazmín, así como los olores de frutas y bayas, pueden potenciar el efecto antiestrés de un masaje.
MASAJE ESCULTIDOR
El masaje es una de las herramientas clave en la remodelación corporal y la lucha contra la celulitis. ¿Qué dicen los científicos sobre su eficacia? Un estudio reciente realizado en Turquía comparó los efectos del masaje clásico, el drenaje linfático manual y el masaje del tejido conectivo. Como resultado, la reducción máxima del grosor de la capa de grasa subcutánea en los muslos (3 milímetros) se logró en el grupo de masaje del tejido conectivo, seguido del drenaje linfático manual (2,2 mm), mientras que masaje clasico redujo el espesor de la capa de grasa en 1,7 mm. Sin embargo, el espesor de la capa de grasa en el abdomen después del masaje del tejido conectivo disminuyó sólo 0,64 mm, y el masaje clásico redujo el espesor de la capa de grasa en 2 mm. En promedio, todos los grupos mostraron una disminución en el volumen de la cadera de 0,5 centímetros y el volumen de la cintura de 0,1 centímetros para todos los tipos de masaje.
El hecho de que diferentes partes del cuerpo reaccionan de manera diferente a las mismas influencias ha sido confirmado por otras pruebas. Por ejemplo, un estudio realizado en Brasil sobre el efecto de una terapia anticelulítica compleja, que incluye efectos de radiofrecuencia, radiación infrarroja, así como masajes al vacío y manuales, mostró que esta terapia Reduce significativamente la apariencia de la celulitis en las nalgas, pero no tiene ningún efecto en los muslos.
Los efectos del masaje mejor estudiados son su drenaje linfático y sus efectos antiestrés. Dado que la mala circulación en el tejido adiposo es una de las causas del desarrollo de la celulitis y la aparición de exceso de grasa, y el estrés a menudo lleva a comer en exceso, este tipo de masajes tienen un efecto beneficioso en la lucha contra la celulitis y el exceso de peso.
Masaje y oxitocina
Se ha descubierto que el masaje también aumenta la producción de la hormona oxitocina. Esta hormona es más conocida por provocar contracciones uterinas, pero también desempeña un papel importante en el comportamiento social: estimula el vínculo entre madre e hijo, reduce la agresión y aumenta la confianza. Por tanto, un masaje antes de cualquier procedimiento cosmético ayudará a aumentar la confianza en el especialista que realiza el procedimiento, así como a reducir el nerviosismo.
¿El masaje afecta los genes?
Investigación años recientes permitió identificar otro efecto interesante del masaje: el efecto sobre el nivel de actividad genética y su expresión. Ahora se sabe que los genes tienen sus propios "interruptores" y "controles de volumen", es decir, en diferentes células en diferentes momentos, el mismo gen puede funcionar a plena capacidad, o puede silenciarse o incluso desactivarse. Con la edad, cada vez más genes en más células se encuentran en un estado "apagado", lo que conduce a diversas consecuencias negativas, como la disminución de la síntesis de colágeno y la aparición de arrugas, el desarrollo de enfermedades relacionadas con la edad, la disminución de los niveles de antioxidantes, una regeneración más lenta de la piel, etc. Sin embargo, las investigaciones modernas han demostrado que se puede influir en la actividad genética. Por ejemplo, muchos componentes vegetales, como el resveratrol de las uvas o el péptido biológicamente activo GHK, utilizado en cosmetología, pueden "activar" genes que se desactivan durante el envejecimiento. Resulta que acción similar disfrutar del ejercicio físico y el masaje.
En particular, según los científicos franceses, 12 sesiones de masaje mecánico provocan cambios significativos en el perfil de expresión genética del tejido adiposo, activando genes responsables de la movilización de la grasa del tejido adiposo. Si tras una sesión de masaje se pasa un agente lipolítico a través del tejido adiposo y se hace lo mismo con el tejido adiposo que no ha recibido previamente un masaje, entonces la activación de la lipólisis tras el masaje será mucho mayor.
Según científicos japoneses, un masaje tradicional japonés de 40 minutos activa hasta mil genes asociados con el funcionamiento del sistema inmunológico.
Los datos más interesantes se obtuvieron de estudios relacionados con la influencia masaje bebe en el cuerpo de los bebés prematuros. Resultó que el masaje que se les da a estos niños estimula la expresión del gen de la interleucina-1 en el cerebro, lo que, a su vez, acelera la maduración cerebral y el desarrollo de la función visual.
La investigación sobre el efecto del masaje en los genes apenas comienza, pero a partir de los resultados obtenidos se puede juzgar el gran potencial de la terapia de masaje.
Información sobre el efecto del masaje en sistema nervioso, inmunidad, expresión genética, secreción de factores de crecimiento, tejido adiposo y circulación., obtenidos de una revisión de trabajos científicos modernos, sin duda aún no reflejan toda la riqueza efectos fisiológicos masaje, pero ya nos permiten proporcionar una base sólida para las técnicas existentes. El masaje tiene efectos antifibróticos, descongestionantes, antiestrés, inmunomoduladores, también estimula la circulación sanguínea y la lipólisis, lo que permite utilizar el masaje con confianza para solucionar diversos problemas estéticos. Una nueva dirección prometedora es el estudio de los efectos del masaje en la expresión genética. Necesitamos esperar nuevos resultados en esta área. Pero las mayores oportunidades se abren en el desarrollo de procedimientos sinérgicos, incluidos los efectos complejos del masaje y la cosmética.
Por ejemplo, los preparados que contienen GHK y péptidos decorinil aumentan la eficacia del masaje cosmético destinado a estimular la circulación sanguínea y aumentar la elasticidad de la piel, ya que estas sustancias no sólo estimulan la síntesis de colágeno, sino que también reducen el riesgo de formación de cicatrices al reducir el nivel de TGF- beta citoquina, al mismo tiempo que contribuye organización adecuada fibras de colágeno. Al mismo tiempo, el masaje asegura una mejor penetración de estos fármacos en la piel.
Los preparados que contienen activadores de la lipólisis, como cafeína, teofilina y teobromina, extracto de algas, café, guaraná, etc., actúan en sinergia con el masaje esculpido. Preparados con efecto descongestionante, como extractos de hiedra, cola de caballo, malva, rusco, castaño de Indias y árnica, van bien con el drenaje linfático y el masaje anticelulítico. Y el efecto de calentamiento del masaje se puede potenciar aún más mediante medios que provocan vasodilatación local y un aumento de la temperatura de la piel. Y finalmente, el efecto antiestrés del masaje se puede potenciar con aceites esenciales, que tienen un efecto relajante y antiestrés.
Como ejemplo, consideremos dos fármacos que actúan en sinergia con procedimientos anticelulíticos. La primera preparación es una crema suave y de olor agradable que contiene cafeína, extractos de pimiento rojo, castaña y papaya. El producto tiene un notable efecto de calentamiento que dura hasta 1,5-2 horas. El extracto de papaya contiene enzimas proteolíticas que rompen los ligamentos entre las escamas córneas, lo que facilita la penetración de otras ingredientes activos en la piel. El extracto de castaño tiene un efecto antiedematoso y la cafeína estimula la descomposición de las grasas. La segunda preparación es un soufflé suave que tiene un efecto refrescante. La composición incluye extractos de kiwi y papaya, ricos en enzimas proteolíticas, extracto de castaño de indias y cafeína. Después de usar estos medicamentos, se crea el efecto de una piel suave y elástica, se reducen los signos de la celulitis, se estimula la degradación de grasas y la circulación sanguínea. El uso de dichos productos después de un masaje puede aumentar significativamente tanto la efectividad del procedimiento como el efecto de los propios medicamentos.
CONCLUSIÓN
Dado que la investigación científica sobre los efectos del masaje apenas está comenzando, no todos los efectos afirmados del masaje pueden confirmarse científicamente. Sin embargo, los datos ya obtenidos son impresionantes. Se puede observar que el masaje afecta a los fibroblastos de la piel, células grasas, sobre la expresión genética, sobre la secreción hormonal y sobre el sistema nervioso central. Además, el masaje puede reducir el dolor y la inflamación y provocar la formación de microtraumatismos, contra los cuales puede desarrollarse la inflamación. Todo ello impone una gran responsabilidad al masajista. Mejorando constantemente técnicas y técnicas, además de complementar el masaje de forma sinérgica drogas activas, se puede reducir el riesgo de efectos no deseados del masaje y mejorar, así como dirigir sus efectos positivos en la dirección correcta, resolviendo con éxito los problemas de combatir los cambios cutáneos relacionados con la edad, la celulitis y el exceso de peso.
Pregunta:¿Cómo se puede convencer a un cliente de que debe recibir sesiones de masaje dos o tres veces por semana para recuperarse por completo de una lesión? A veces los clientes no quieren venir ni una vez a la semana...
Respuesta: Esta pregunta me la hacen a menudo los masajistas principiantes que trabajan en el campo del masaje ortopédico terapéutico. No es lo mismo trabajar con personas que han sufrido un trauma y sienten dolor que dar un masaje relajante. Puede ser eficaz incluso si el cliente viene una vez a la semana, dos veces al mes o incluso una vez al mes; todo depende del nivel. tension nerviosa cliente.
25.02.2020 / 96 /Las técnicas y técnicas básicas ayudan a lograr los mejores resultados.
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24.02.2020 / 276 /Pregunta:¿Es cierto que la contractura de Dupuytren puede provocar que una persona no pueda estirar los dedos?
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21.02.2020 / 142 /El músculo recto femoral divide la parte frontal del muslo y está ubicado entre el músculo sartorio y el tensor de la fascia lata. El músculo recto femoral es el más largo de las cuatro cabezas del músculo cuádriceps femoral; es el único que cruza articulación de cadera y se localiza más superficialmente. El músculo recto femoral es bipennado: sus fibras discurren oblicuamente en relación con el tendón ubicado en el medio y se unen a él en ambos lados.
20.02.2020 / 229 /A menudo, las personas que tienen una vida plena acuden a las consultas de los terapeutas de masaje. emociones negativas. Su psique necesita apoyo y atención. Esperan con ansias cada sesión para contarle rápidamente al masajista todos los detalles de la reciente pelea, resentimiento y problema. Dado que los problemas nunca abandonan a estas personas, siempre esperan su ayuda. Durante la sesión, es posible que llore y le pida consejo.
18.02.2020 / 624 /La causa más común de neuralgia. nervio ciático(ciática, radiculitis lumbosacra): se pellizca uno de los nervios más largos del cuerpo humano, que va desde el plexo sacro hasta el propio pie. Como puedes imaginar, en este caso una persona se siente más fuerte. dolores agudos que ocurren repentinamente, a menudo se desarrollan hormigueo, entumecimiento de los tejidos, pérdida de sensibilidad y otros síntomas neurológicos. Debido al dolor intenso, algunas personas con este problema tienen dificultad para caminar o pararse.
17.02.2020 / 952 /Pregunta:¿El dolor entre los huesos metatarsianos indica un sobreesfuerzo de qué músculos?
Respuesta: Músculos interóseos dorsales del pie.
Los músculos interóseos dorsales del pie se encuentran entre los huesos metatarsianos del pie, llenando los espacios interóseos. Estos músculos ayudan a estabilizar el pie al caminar o correr.
14.02.2020 / 434 /La psique humana sabe cómo afrontar experiencias extremadamente difíciles, cuyos recuerdos traen dolor severo– los saca del plano de la conciencia al inconsciente. Tal mecanismo protección psicológica recibió el nombre de "represión" en psicodinámica. Por ejemplo, muchos adultos que han recibido tratamiento grave Trauma psicólogico en la infancia, no pueden recordar las circunstancias y los hechos asociados con ello; todo esto se almacena en lo profundo del subconsciente. Los recuerdos de estos eventos pueden traer un gran dolor y, por lo tanto, nuestra psique los mantiene alejados de la conciencia.
El masaje se ha utilizado durante muchos siglos como un método eficaz para tratar y restaurar la salud del paciente. En la medicina moderna se presta mucha atención a esta área.
- Un simple toque ligero en la palma de su mano puede hacer maravillas, es decir, disminuir la frecuencia cardíaca y disminuir la frecuencia cardíaca. presion arterial. El principio de acariciar durante el masaje se basa en este efecto. El cuerpo se calma, se alivia el estrés, acariciar con las manos afecta principalmente al sistema nervioso.
- Las ballenas jorobadas pesan más de 50 toneladas y alcanzan los 20 metros de longitud, e incluso ellas no pueden ignorar el efecto de las caricias. Estas grandes criaturas mantienen la cabeza fuera del agua durante horas para recibir afecto. El principio de acariciar tranquiliza y atrae a muchos animales.
- La historia del masaje comienza antes de nuestra era. Una de las fuentes antiguas es el libro chino sobre kong fu, que contiene no solo técnicas de lucha, sino también métodos para tratar dislocaciones y espasmos musculares mediante masajes. Durante muchos milenios, los conocimientos y habilidades de las técnicas de masaje fueron almacenados y transmitidos exclusivamente por el clero.
- Después de una intensa actividad física o deporte, se recomienda recibir un masaje. El ácido láctico no sólo se libera de los músculos durante el ejercicio, sino que también se elimina fácilmente mediante masajes. Siguiendo esta recomendación, la mañana siguiente será tranquila y alegre.
- Reciente investigación médica Confirmó que el masaje mejora el crecimiento y desarrollo de los recién nacidos. Todos los bebés prematuros y retrasados. desarrollo fisico Los pediatras prescriben masajes. Se ha comprobado que el proceso de recuperación de los niños tiene mejores resultados con un masaje regular y adecuado.
- Los veterinarios también pusieron en circulación los masajes. Científicos australianos realizaron un experimento en una granja con lechones. Masajear regularmente el lomo de los cerdos pequeños acelera el crecimiento de los animales en un 35%.
- El masaje es rico en efectos beneficiosos para la salud humana. Con fines terapéuticos, el masaje también se utiliza para enfermedades somáticas (asma, reumatismo, hipertensión, etc.).
- Si después de un masaje aumenta la sed de agua y la micción, esto indica resultado favorable tratamiento y rápida recuperación cuerpo.
- Una erupción después de varias sesiones de masaje no debe considerarse en ningún caso un efecto negativo. El cuerpo y la piel quedan limpios y restaurados.
- El masaje de cabeza no sólo alivia el estrés y la tensión, sino que también reduce dolor de cabeza y también estimula el crecimiento del cabello. Es cierto que aún no se ha desarrollado un método contra la calvicie.
El masaje no sólo es útil y placentero, ¡muchos sabios orientales vieron en él el secreto de la salud y la longevidad!
1. El contacto de un masajista puede reducir su frecuencia cardíaca y su presión arterial.
2. El masaje estimula la producción de endorfinas (los analgésicos naturales del cuerpo), por lo que el abrazo de la madre puede ayudar a reducir el dolor del bebé.
3. La piel es lo más órgano grande en el cuerpo humano. Hay aproximadamente 5 millones de receptores sensoriales en nuestra piel, 3000 de los cuales se encuentran en la punta de nuestro dedo. Cada vez que damos masajes, nuestro cerebro recibe señales porque las células de la piel las envían a lo largo de las fibras nerviosas desde la piel hasta el cerebro. La señal se transmite a una velocidad de 120 metros por segundo, lo que nos permite sentir todo en un instante.
4. Un masaje de una hora tiene un efecto beneficioso para el cuerpo, al igual que 7-8 horas de sueño.
5. El masaje puede ser la forma más antigua. atención médica. Los dibujos de la tumba egipcia de Akmantor muestran el año 2330 a.C. (también conocida como la "Tumba del Doctor"), representa a dos hombres a quienes les masajean las piernas y los brazos.
6. Julio César recibía masajes todos los días para tratar su epilepsia.
7. Hipócrates, padre medicina moderna, promovió ampliamente el uso del masaje. Lo llamó "anathripsis", que significa "frotar".
8.B antigua Grecia Los atletas olímpicos recibieron masajes después del entrenamiento. Los asistentes que realizaron el masaje tenían grandes conocimientos sobre los músculos y su biomecánica durante ejercicio físico, se les puede considerar los primeros masajistas deportivos.
9. En 1996, el masaje se utilizó oficialmente por primera vez como tratamiento médico primario en los Juegos Olímpicos de Atlanta.
10. Masajear las partes exteriores superior, media e inferior. orejas una vez al día mejorarás tu sistema inmunológico.
11. Las personas con trastornos digestivos que se masajearon tres veces al día durante diez días ganaron peso más rápido y abandonaron el hospital seis días antes que las que no lo hicieron.
12. El masaje es muy popular entre los diferentes grupos de edad: años (17%); años (26%); Y mayores de 65 años (5%).
13. Las mujeres aman los masajes más que los hombres. Las investigaciones muestran que el 60 por ciento de todos los consumidores de masajes son mujeres.
Lo sabes:
- Tenemos alrededor de 5 millones de receptores táctiles en nuestra piel, 3 mil de ellos se encuentran en la punta de nuestros dedos.
- El toque profesional de un masajista puede ralentizar los latidos de su corazón y también reducir su presión arterial.
- ¡Julio Cayo César realizaba constantemente masajes para prevenir la epilepsia!
- En 1996, por primera vez, el masaje se incluyó oficialmente en la lista de servicios prestados. servicios médicos durante los Juegos Olímpicos de Atlanta.
- Masajear y acariciar ligeramente tus oídos solo una vez al día mejorará tu sistema inmunológico.
- Según la Asociación Médica Estadounidense (AMA), alrededor del 70% de los estadounidenses tendrán problemas de espalda a medida que envejecen.
- El masaje especializado mejora el flujo sanguíneo, alivia el dolor y también alivia los síntomas de la gripe.
- El masaje aumenta el nivel de endorfinas (la hormona de la felicidad y el alivio del dolor).
- 60 minutos de masaje equivalen a 7-8 horas de sueño.
- Bob Hope (famoso actor de Hollywood que protagonizó películas como "Forest Gump", " Gran noche Casanova”, etc.) vivió más de cien años, sólo porque, como él mismo decía, recibía un masaje todos los días.
- Se puede realizar un masaje general incluso si se está completamente vestido.
- Quizás un masaje, lo más vieja forma salud humana, ya que en tumbas egipcias se encontraron imágenes muy similares al procedimiento de masaje.
- El masaje se puede realizar en camilla, silla, banco, cama, se puede masajear todo el cuerpo y partes individuales, con o sin aceite.
- Existen más de 75 técnicas de masaje.
El masaje es verdaderamente uno de los inventos más útiles de la humanidad. Sus beneficios están fuera de toda duda: da placer, relaja, armoniza cuerpo y mente y, lo más importante, ¡cura! Casi todas las personas han acudido al menos una vez en la vida a un masajista. Muchas personas sueñan con un masaje, pero no pueden permitírselo porque están demasiado ocupadas. Afortunadamente, actualmente existen muchos masajeadores disponibles que puedes comprar para usarlos en casa, y si tienes suficiente dinero, te aconsejamos que contrates un masajista a domicilio y recibirás la completa satisfacción del masaje en cualquier momento y en un ambiente cómodo. ambiente.
2) 60 minutos de masaje manual relajante se pueden comparar con un sueño profundo de 7 horas.
3) El masaje se considera uno de las formas más antiguas salud humana. Todavía es imposible determinar en qué país se originó originalmente. Se cree que el masaje se desarrolló en diferentes paises Ah paralelo.
4) El masaje aumenta el nivel de endorfinas (hormonas de la felicidad) en la sangre.
5) segundo La antigua Rusia procedimientos de baño combinado con masaje. El masaje se realizó con una escoba. Mucho depende de de qué y cómo esté hecha la escoba. ¡Estaban hechos de ramas de abedul, roble, tilo, abeto e incluso coníferas!
6) El masaje regular del cuero cabelludo estimula el crecimiento del cabello.
7) Las mujeres recurren a masajistas con más frecuencia que los hombres.
8) Los dispositivos más productivos para masaje en casa Se consideran sillones de masaje.
9) Un masaje general se puede realizar incluso estando vestido.
10) Nuestra piel está dominada por los receptores responsables del tacto. ¡En total, hay alrededor de cinco millones de receptores táctiles en la piel humana! Hay aproximadamente 170 terminaciones nerviosas por centímetro cuadrado de piel. Su mayor acumulación se encuentra en los labios y las yemas de los dedos.
11) Al famoso comandante y político Cayo Julio César le encantaban los masajes y los consideraba una forma de prevenir la epilepsia.
12) La mayoría de las personas que sueñan con un masaje quieren sentir, ante todo, relajación y confort, aliviar el estrés y también aliviar el dolor.
13) Existen más de 50 técnicas de masaje manual. En un sillón de masaje, el número de combinaciones de masajes diferentes puede llegar a 500.
14) El masaje puede mejorar la circulación sanguínea, el intercambio de oxígeno, aliviar el dolor y la inflamación leve de tejidos y músculos, aliviar los ataques de asma, mejorar el estado de ánimo y aliviar la depresión.
15) Los países en los que el masaje sigue siendo uno de los métodos más populares para tratar enfermedades son India, Japón y China. Desde la antigüedad, el conocimiento sobre el poder curativo del masaje en estos países se ha transmitido de generación en generación.
Datos interesantes sobre masajes de todo el mundo.
Hola queridos. Agregue datos interesantes sobre masajes de todo el mundo, recopilados por personas de todo el mundo, a su conocimiento sobre una persona.
¿Qué es el masaje?
El masaje son caricias, gracias a las cuales todo ser vivo experimenta sensaciones agradables, se relaja y calma. Esta es la base del masaje.
1. Con una ligera caricia, la persona entra en un estado cómodo y relajado. Incluso si toca las manos muy suavemente, la presión arterial del paciente disminuirá y la frecuencia cardíaca disminuirá ligeramente. Numerosos experimentos han demostrado que de esta manera se puede llevar a las personas a un estado de calma.
2. Resulta que incluso los animales más grandes del planeta, las ballenas jorobadas, obtienen un placer sin precedentes con el masaje. Su longitud alcanza los 19 metros y su peso alcanza las 53 toneladas. Pero incluso estos gigantes están dispuestos a mantener la cabeza fuera del agua durante varias horas seguidas sólo para ser acariciados.
3. Los indios y los chinos fueron los primeros en describir métodos de masaje. Escribieron un libro único "Kung Fu" 3 mil años antes de Cristo.
En él se describen no sólo todo tipo de ejercicios, sino también los principales métodos de masaje que se pueden utilizar en dislocaciones, reumatismo, espasmos musculares. En la antigüedad, sólo los ministros de la iglesia podían practicar masajes.
4. Todos los atletas profesionales realizan brazadas relajantes, especialmente después de una gran tensión en los músculos. Estas acciones son útiles para cualquiera que reciba suficiente entrenamiento de fuerza.
Esto se hace para eliminar la mayor cantidad posible de ácido láctico del cuerpo humano, que se acumula en Tejido muscular después de una intensa actividad física. Al mismo tiempo, el cuerpo expulsa un 15% más de componentes nitrogenados acumulados.
5. El masaje también es útil para los bebés, empiezan a crecer mejor, se vuelven más fuertes y resistentes. Todos los bebés prematuros reciben inmediatamente caricias relajantes. Se realizaron estudios en los que se seleccionaron dos grupos de bebés prematuros.
Algunos niños recibieron tratamientos de masaje regulares, mientras que otros no. Los bebés del grupo 1 empezaron a ganar peso bien: la mitad del peso inicial que los bebés cuyas madres no los llevaban a sesiones de relajación.
6. Más recientemente, han aparecido incluso salas de masajes para animales. Los especialistas australianos han desarrollado un programa especial según el cual se debe masajear el lomo de los cerdos pequeños de vez en cuando. Este método aceleró el crecimiento de los lechones en un 30%.
7. Todo el mundo sabe que el masaje se utiliza no sólo para relajarse, sino también para conseguir un efecto terapéutico. Los movimientos de masaje ayudan a mejorar la respiración en niños y adultos con asma. Procedimientos curativos Puede aliviar los dolores de cabeza frecuentes, aliviar la tensión desagradable en el cuerpo y reducir el estrés.
8. Es muy útil realizar un masaje antes de iniciar un entrenamiento de fuerza intenso; el procedimiento mejora el intercambio de gases en el cuerpo en un 10-20%. Después del ejercicio, el nivel de intercambio de gases puede más que duplicarse.
9. El masaje puede contribuir a una mejor micción, que luego continuará durante todo el día.
10. Si te masajeas la cabeza con más frecuencia, no solo aliviarás la tensión muscular, sino que también acelerarás el crecimiento del cabello. Pero aún no se ha demostrado la eficacia de los movimientos de masaje contra la calvicie.
Estimados lectores, ahora ya sabéis lo beneficiosos que son los tratamientos de masaje. Los artículos del blog contienen muchas descripciones de técnicas simples que ayudarán a mejorar la condición de todo el cuerpo. Suscríbete a mi blog, encuentra recomendaciones útiles¡y vuélvete más saludable!
- Los primeros en describir las técnicas básicas del masaje fueron representantes de China y la India. En particular, un libro de kung fu, que data del tercer milenio antes de Cristo. es decir, además de diversos ejercicios, contiene una descripción de técnicas de masaje para dislocaciones, espasmos musculares, reumatismo, etc. Además, en aquellos días sólo se confiaba al clero para realizar masajes.
- El masaje puede tener no solo un efecto relajante, sino también curativo. En particular, puede mejorar la respiración en niños con asma, reducir el estrés, aliviar la tensión y los dolores de cabeza.
- El masaje estimula la micción, que continúa durante las 24 horas posteriores a la sesión.
- Según las investigaciones, el masaje estimula el crecimiento del bebé, lo que es especialmente importante en el caso de los bebés prematuros. El experimento demostró que los niños que recibían masajes regularmente pesaban casi la mitad que sus compañeros prematuros que asistían a las sesiones.
- Acariciar y tocar suavemente da una sensación de relajación y comodidad. En esto se basa el principal efecto del masaje. Por cierto, si tocas ligeramente la mano de una persona, su frecuencia cardíaca inmediatamente disminuirá un poco y su presión arterial bajará, además de una sensación de calma.
- El masaje de cabeza es sumamente útil para estimular el crecimiento del cabello y la relajación general. Sin embargo, aún no se ha demostrado su eficacia contra la calvicie.
- Si masajeas inmediatamente después de intenso actividades físicas, entonces el cuerpo secretará un 15% más de sustancias nitrogenadas y esto también acelerará la eliminación del ácido láctico que se acumula en los músculos después del ejercicio intenso.
- Un masaje realizado antes de los deportes activos mejora el intercambio de gases en un% y después del ejercicio físico puede aumentar a más del doble.
- Incluso las ballenas jorobadas, las más grandes mamíferos en el piso. A los animales, que pueden alcanzar los 19 metros de longitud y pesar 53 toneladas, les encanta sacar sus enormes cabezas del agua y dejarse acariciar durante varias horas.
- Desde hace algún tiempo, el masaje se utiliza no sólo para las personas, sino también para los animales. Así, en Australia se ha desarrollado un programa especial de cría de cerdos, que requiere masajes periódicos en el lomo de los lechones. Es de destacar que estas medidas ayudaron a acelerar el crecimiento de la población porcina en aproximadamente un 30%. Además, el masaje de las vacas es una parte integral de la producción de la famosa carne de vacuno japonesa, uno de los productos más caros del mundo.
Hay un nuevo auge en el mercado de los procedimientos cosméticos exóticos: la terapia con caracoles. Personajes principales.
Cualquier masaje supone un efecto relajante en el cuerpo, un tratamiento placentero. Masaje con miel.
El masaje de drenaje linfático es una técnica de masaje que se realiza siguiendo la línea del drenaje linfático, de forma beneficiosa.
Un ser querido se convierte en una especie de prisma de percepción; le da sentido a todo. Somos.
El masaje tailandés es muy popular entre los turistas de todo el mundo. Además, .
Discusiones
Humor, mitos y cosas interesantes sobre el masaje.
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En todos los campos de actividad a veces surgen disputas y desacuerdos. Sin embargo, las afirmaciones incorrectas que existen en la práctica del masaje son maquinaciones de aficionados o, en la mayoría de los casos, formadas a partir de experiencias fallidas de clientes de salones de masaje. Entonces, mitos desmentidos sobre el masaje:
1. “El masaje debe realizarse constantemente. Cuanto más a menudo, mejor".
No. El masaje es un procedimiento terapéutico y debe realizarse en cursos dependiendo de las recomendaciones del especialista y del estado del paciente. Se debe realizar un tratamiento de masaje a intervalos de 1,5 a 3 meses. Pero si hablamos de automasaje, entonces se puede realizar a diario, especialmente en combinación con otros procedimientos de higiene.
2. “El masaje es un tipo de terapia manual y viceversa”.
Esta afirmación no es cierta, ya que se trata de métodos de tratamiento diferentes. Con la ayuda del masaje, un especialista influye, en primer lugar, telas suaves(piel, músculos). Y el área de actividad. quiropráctico- Se trata, ante todo, de huesos y articulaciones.
3. “Los más efectivos son los masajes extranjeros (tailandeses, tibetanos, “lomi-lomi”)”
Es un mito. La técnica del masaje “clásico”, así como las técnicas que la utilizan, son las más desarrolladas. Esta técnica de masaje tiene la base científica más importante para sus efectos.
4. "El masaje aumenta la fuerza muscular".
Esta afirmación es fundamentalmente incorrecta. El masaje es una excelente manera de restaurar los músculos después de una actividad física excesiva. El masaje se puede utilizar para prevenir la fatiga post-entrenamiento. El masaje no afecta la fuerza muscular; la fuerza física se puede aumentar mediante la educación física.
5. “Durante un masaje real, el paciente debería sentir dolor”.
El dolor durante un masaje es un error técnico evidente del masajista. Con un impacto reflejo o puntual, el dolor es posible, pero debe controlarse estrictamente. Esta sensación desagradable debe desaparecer durante el masaje y en ningún caso intensificarse.
¡Relajarse! ¡La relajación es la clave para la longevidad! =)
La palabra "masaje" se puede traducir de Arábica como "presionar suavemente" y en griego significa "tocar" o "mover con la mano".
Y el término “SPA” se conoce desde los tiempos de la antigua Roma. El emperador Nerón, mientras se relajaba en uno de los centros curativos de agua, quedó tan inspirado que pronunció la frase histórica: "Salud a través del agua". Traducido del latín significa Sanus per Aquarm. Así apareció la abreviatura SPA.
El masaje nos llega desde tiempos muy antiguos. Por ejemplo, en China se describió allá por el tercer milenio antes de Cristo. e., y en la India se menciona aproximadamente en el 700 a.C. mi. En la Antigua Roma, el masaje se utilizaba después de las batallas para eliminar hematomas e hinchazón del cuerpo. Y los griegos ya en la época de Hipócrates consideraban el masaje. buen remedio en la lucha contra muchas enfermedades. Su importancia se evidencia en la frase del mismo Hipócrates de que "un médico debe poder hacer muchas cosas, pero, por supuesto, debe dominar el arte del masaje".
En India y China, el masaje lo realizaba el clero. En estos países había escuelas especiales, que enseñó técnicas de masaje. La escuela más famosa. China medieval Estaba en Kanfán. A los graduados de esta escuela se les llamaba “taosse” (apretar), y su director ostentaba el título honorífico de “médico celestial”.
Las técnicas de masaje eran bien conocidas en Antiguo Egipto. Los egipcios lo combinaban con los efectos del baño. A. Alpinis (1583) describe el frotamiento y otras técnicas realizadas en los baños de Egipto: “el frotamiento estaba tan extendido que nadie salía del baño sin recibir un masaje”.
El tacto es el quinto sentido.
El sentido táctil aparece en las personas primero, en relación con otros tipos básicos de sentimientos, y se desvanece al final.
Hay aproximadamente 5 millones de receptores en la piel humana. Como órgano del tacto, la piel es uno de los órganos más grandes. El área total de la piel de un adulto es de aproximadamente 2 a 2,5 metros cuadrados, el peso de la piel es de aproximadamente 3 kilogramos. Hay 3000 receptores en la punta del dedo.
Área de piel 2 cm cuadrados. contiene: más de 3 millones de células, de 100 a 300 glándulas sudoríparas, 50 terminaciones nerviosas, aproximadamente 1 metro de vasos sanguíneos.
Nada cura como el contacto humano. Los toques agradables estimulan la liberación de endorfinas, lo que ayuda a mejorar el estado de ánimo y reducir el dolor.
Los estudios han demostrado que sostener ligeramente la mano de una persona ralentizará su ritmo cardíaco y reducirá su presión arterial.
Los bebés nacidos prematuramente ganaron un 47% más de peso durante los primeros 10 días de vida cuando fueron acariciados suavemente durante 45 minutos diarios que los bebés que no fueron acariciados pero alimentados con la misma cantidad de calorías.
El masaje manual (manual) es único en su esencia. Puede complementarse, cambiarse, modificarse, pero no puede reproducirse de ninguna otra forma, ni ahora ni en el futuro.
El masaje ayuda en casi todos los casos en los que los medicamentos ayudan, y en muchos más cuando los medicamentos no ayudan.
Existe la opinión de que en el 80% de los casos la enfermedad está asociada al estrés y el masaje alivia el estrés.
Una hora de masaje equivale a una hora de sueño en cuanto al poder de su efecto reparador sobre el cuerpo humano. Los médicos recomiendan utilizar el masaje como remedio natural para el insomnio, la fatiga crónica y el agotamiento general.
Incluso un masaje corto de 3 a 5 minutos restaura la función de los músculos cansados mejor que un descanso de 20 a 30 minutos.
El masaje promueve la redistribución de la sangre y una circulación sanguínea más uniforme a todas las partes de los pulmones. Después de realizar un masaje vibratorio en pecho, los científicos observaron que entre 1 y 2 horas después del procedimiento, el grado de saturación de oxígeno en la sangre en los pulmones aumentó en un 2%.
El masaje realizado antes de la actividad física aumenta el intercambio de gases en un 10-20% y después de la actividad física, en un%. El masaje también aumenta la micción. Además, el aumento de la orina y la cantidad cada vez mayor de nitrógeno liberado del cuerpo continúan durante todo el día después de la sesión de masaje.
Si a los niños y adolescentes hospitalizados con trastornos mentales se les frota ligeramente la espalda todos los días durante un breve período de tiempo, su excitabilidad disminuye notablemente y se producen cambios positivos en la percepción de la realidad circundante.
Si las personas que han padecido una enfermedad grave reciben masajes tres veces al día durante diez días después del alta hospitalaria, recuperan peso seis días antes que quienes no reciben masajes.
El masaje hace que el atleta sea más flexible, más rápido, más fuerte y menos propenso a sufrir lesiones. Por lo tanto, en los Juegos Olímpicos de Verano de 1996 en Atlanta, el masaje se ofreció oficialmente como una opción de atención primaria de salud para los atletas.
Los científicos han descubierto desde hace mucho tiempo que cada órgano interno tiene una zona de piel específica. Cuando hay enfermedades de algún órgano, determinadas zonas de la piel se vuelven más sensibles.
Resulta que masajear tus pies es muy eficaz para combatir los resfriados. Después de todo, a los pies se les puede llamar, sin exagerar, "un mapa anatómico de nuestro cuerpo", en el que todos los órganos y sistemas están "indicados" mediante puntos reflejos. En otras palabras, cada órgano humano interno tiene su correspondiente zona refleja en el pie. Activando estas zonas mediante masajes se pueden regular las funciones de todos los sistemas del cuerpo.
Según los expertos, el masaje facial, debido a sus efectos reflejos, tiene un efecto beneficioso sobre todos los demás órganos humanos. Después de todo, en nuestra cara hay puntos que están conectados con muchos órganos internos. Influir puntos activos, el masajista estimula su trabajo. Por ejemplo, al masajear la punta de la nariz, se normaliza la actividad del corazón, las mejillas, se facilita el trabajo de los pulmones, un masaje con miel en la frente afecta las funciones. intestino delgado y el mentón, el sistema genitourinario.
Incluso los mamíferos más grandes de la Tierra disfrutan del tacto y los masajes. Así, las ballenas jorobadas, cuyo tamaño alcanza los 19 metros y pesan 53 toneladas, a pesar de todos los motivos para temer a los humanos, son conocidas por su tendencia a sacar sus enormes cabezas fuera del agua, dejándose acariciar y arañar, a veces durante varias horas. a la vez.
Las obstrucciones arteriales en conejos alimentados con una dieta rica en colesterol son un 60% menos probables cuando se los acaricia con regularidad que en conejos alimentados con la misma dieta pero sin caricias.
Basándose en datos científicos sobre la dependencia del crecimiento corporal de la función del tacto, el Departamento de Agricultura de Australia desarrolló un programa para la cría de cerdos, que requería masajes regulares en el lomo de los lechones. No es de extrañar que estos lechones australianos empezaran a crecer más rápido, notablemente más rápido, un 30%.
En ratas que fueron sostenidas en las manos durante 15 minutos diarios durante las primeras 3 semanas de vida, la degeneración de las células cerebrales y el deterioro de la memoria debido al envejecimiento fueron significativamente menos pronunciados que en las ratas que no fueron manipuladas.
En la India, a los elefantes se les dan masajes antiestrés. Los veterinarios creen que los elefantes están sujetos a un gran estrés, por lo que necesitan terapia regular.
El fenómeno del masaje con ventosas se originó hace mucho tiempo. Ya en la antigüedad, la gente utilizaba “recipientes de salud” para curar a los enfermos. Pero la técnica de utilizar ventosas como medio para curar enfermedades se origina en China y se remonta a más de 400 años. El papel de las latas lo desempeñaban entonces las altas tazas de té.
El masaje de drenaje linfático es un método relativamente joven; fue desarrollado por el médico francés Pascal Coche en la segunda mitad del siglo pasado.
La envoltura es un procedimiento de cuidado corporal famoso desde hace mucho tiempo por sus propiedades beneficiosas y su eficacia. En la antigüedad existían recetas de mezclas e infusiones milagrosas, cuya preparación se consideraba un arte digno sólo de la élite. Así, la propia Cleopatra conocía los secretos de la arcilla azul y la utilizó con éxito para mantener la belleza de su cuerpo.
Los beneficios extremos de las envolturas de algas se deben al hecho de que resulta que la concentración de vitaminas y microelementos en las algas es mucho mayor (¡a veces 100 veces!) que en las plantas terrestres.
Según su composición agua de mar es muy similar al plasma sanguíneo humano, por lo que los componentes beneficiosos que contiene son absorbidos por el cuerpo casi al 100%.
Hecho número 1
Un toque suave en la muñeca reduce la presión arterial y ralentiza el ritmo cardíaco. Con esta interacción la persona se sentirá tranquila.
Hecho número 2
No sólo a la gente le encantan los masajes, sino que, por ejemplo, el enorme mamífero, la ballena jorobada, puede quedar inmovilizado durante varias horas.
Un gigante así crece unos 19 m y pesa 53 toneladas. Mientras sienta las caricias mantendrá la cabeza fuera del agua durante largas horas.
Hecho número 3
Aproximadamente en el año 3000 a. C., el masaje sólo podía ser realizado por el clero; este era un conocimiento especial.
Ya en ese momento, el libro de kung fu describía técnicas de masaje y ejercicios que salvaban a las personas de espasmos musculares, reumatismo, diversas dislocaciones y esguinces.
Hecho número 4
El masaje es especialmente útil después de una actividad física intensa. De esta forma liberará más del 15 por ciento de sustancias nitrogenadas y eliminará rápidamente el ácido láctico de los músculos, debido a este ácido nos sentimos cansados y doloridos.
Hecho número 5
El masaje proporciona crecimiento y estimulación en el desarrollo infantil, especialmente en bebés prematuros. Los niños con esta enfermedad experimentan un aumento del 50% en el aumento de peso.
Hecho número 6
Los científicos australianos han descubierto que el masaje a los cerdos en una granja porcina acelera el crecimiento de los animales en un 30 por ciento. Por eso no les importa horario dado A menudo recibe masajes.
Hecho número 7
El masaje se ha utilizado durante mucho tiempo no como medio de relajación, sino también en el tratamiento del asma, los dolores de cabeza y el estrés.
Hecho número 8
El masaje estimula la micción en el cuerpo; después de la sesión, el efecto puede durar aproximadamente un día.
Hecho número 9
El masaje también es útil antes de iniciar un ejercicio extenuante, lo que ayudará a aumentar en un porcentaje el nivel de intercambio de gases. Y después del entrenamiento generalmente aumentará varias veces.
Hecho número 10
Si quieres estimular el crecimiento del cabello, un masaje en el cuero cabelludo te ayudará mucho.
Es difícil encontrar una persona que rechace un masaje profesional que le permita relajarse y deshacerse de posibles dolor e incluso mejorar tu salud. Comer hechos increíbles De masajes que siguen siendo desconocidos para el ciudadano medio, hablemos de ellos. Por cierto, la palabra "masaje" traducida del árabe significa presión suave.
El masaje apareció en la antigüedad, ya que los indios y los chinos lo utilizaban para curar dolores reumáticos, esguinces y otros problemas.
Datos interesantes sobre masaje:
- El masaje se puede utilizar en fines medicinales, por ejemplo, ayuda a mejorar la respiración al toser, eliminar dolores de cabeza y estrés.
- Para relajarse lo mejor es darse un masaje en la cabeza. Además, ayuda a estimular el crecimiento del cabello.
- En cuanto al poder de su efecto reconstituyente sobre el cuerpo, una hora de masaje se puede comparar con ocho horas de sueño.
- Se recomienda realizar masajes inmediatamente después de una actividad física intensa, lo que aumentará la cantidad de sustancias nitrogenadas y también mejorará la eliminación del ácido láctico.
- Otro hecho sobre el masaje se refiere al hecho de que nada cura a una persona como el tacto, que activa el proceso de producción de endorfina, la hormona de la felicidad que mejora el estado de ánimo y reduce el dolor.
- El ligero masaje de manos ralentiza ritmo cardiaco y reducir la presión arterial.
- El masaje manual es único, ya que hoy en día es imposible reproducirlo de otra forma.
En conclusión, me gustaría decir que no sólo a la gente le encantan los masajes, sino también a las ballenas jorobadas, que están dispuestas a mantener la cabeza fuera del agua durante horas para ser acariciadas. En Australia, las granjas masajean el lomo de los cerdos para estimular su crecimiento.
En esta sección del sitio encontrará artículos útiles, instrucciones y recomendaciones sobre el tema del masaje corporal y otras entradas temáticas.
¿Por qué necesitas un masaje a domicilio?
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Masaje terapéutico de espalda.
Según las estadísticas, más de la mitad de las personas en el mundo acuden al hospital en busca de ayuda debido a problemas de espalda. Una columna vertebral sana no es sólo una vida sin dolor, sino también el funcionamiento adecuado de todo el cuerpo, incluidos los órganos internos y el metabolismo. Tan pronto como sienta los primeros síntomas que indiquen problemas en la columna, consulte inmediatamente a un médico/masajista y no inicie el problema. El caso es que los problemas...
¿Por qué necesitas un masaje?
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enciclopedia de masaje
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Zhen-jiu es el nombre que se le da al tratamiento mediante acupresión en China. Cualquier masaje terapéutico que nos llegue desde Asia, de una forma u otra, está asociado a la acupresión. También medicinal acupresión Conocida bajo el nombre de “acupresión”, tiene como objetivo calentar puntos del cuerpo humano y a menudo se combina con movimientos lineales. La acción puede ocurrir a través de los dedos, codos, puños o diversas herramientas. La ventaja de este tipo de masaje es que…
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Todo lo que necesitas saber sobre el masaje de espalda.
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La palabra "masaje" se puede traducir del árabe como "presionar suavemente" y en griego significa "tocar" o "mover la mano".
Y el término “SPA” se conoce desde los tiempos de la antigua Roma. El emperador Nerón, mientras se relajaba en uno de los centros curativos de agua, quedó tan inspirado que pronunció la frase histórica: "Salud a través del agua". Traducido del latín significa Sanus per Aquarm. Así apareció la abreviatura SPA.
El masaje nos llega desde tiempos muy antiguos. Por ejemplo, en China se describió allá por el tercer milenio antes de Cristo. e., y en la India se menciona aproximadamente en el 700 a.C. mi. En la Antigua Roma, el masaje se utilizaba después de las batallas para eliminar hematomas e hinchazón del cuerpo. Y los griegos, ya en la época de Hipócrates, consideraban el masaje un buen remedio en la lucha contra muchas enfermedades. Su importancia se evidencia en la frase del mismo Hipócrates de que "un médico debe poder hacer muchas cosas, pero, por supuesto, debe dominar el arte del masaje".
En India y China, el masaje lo realizaba el clero. En estos países existían escuelas especiales que enseñaban técnicas de masaje. La escuela más famosa de la China medieval estaba ubicada en Kangfang. Los graduados de esta escuela fueron llamados "taosse" (apretando), y su director llevaba el título honorífico de "médico celestial".
Las técnicas de masaje eran muy conocidas en el Antiguo Egipto. Los egipcios lo combinaban con los efectos del baño. A. Alpinis (1583) describe el frotamiento y otras técnicas realizadas en los baños de Egipto: “el frotamiento estaba tan extendido que nadie salía del baño sin recibir un masaje”.
El tacto es el quinto sentido.
El sentido táctil aparece en las personas primero, en relación con otros tipos básicos de sentimientos, y se desvanece al final.
Hay aproximadamente 5 millones de receptores en la piel humana. Como órgano del tacto, la piel es uno de los órganos más grandes. El área total de la piel de un adulto es de aproximadamente 2 a 2,5 metros cuadrados, el peso de la piel es de aproximadamente 3 kilogramos. Hay 3000 receptores en la punta del dedo.
Área de piel 2 cm cuadrados. Contiene: más de 3 millones de células, de 100 a 300 glándulas sudoríparas, 50 terminaciones nerviosas, aproximadamente 1 metro de vasos sanguíneos.
Nada cura como el contacto humano. Los toques agradables estimulan la liberación de endorfinas, lo que ayuda a mejorar el estado de ánimo y reducir el dolor.
Los estudios han demostrado que sostener ligeramente la mano de una persona ralentizará su ritmo cardíaco y reducirá su presión arterial.
Los bebés nacidos prematuramente ganaron un 47% más de peso durante los primeros 10 días de vida cuando fueron acariciados suavemente durante 45 minutos diarios que los bebés que no fueron acariciados pero alimentados con la misma cantidad de calorías.
El masaje manual (manual) es único en su esencia. Puede complementarse, cambiarse, modificarse, pero no puede reproducirse de ninguna otra forma, ni ahora ni en el futuro.
El masaje ayuda en casi todos los casos en los que los medicamentos ayudan, y en muchos más cuando los medicamentos no ayudan.
Existe la opinión de que en el 80% de los casos la enfermedad está asociada al estrés y el masaje alivia el estrés.
Una hora de masaje equivale a 7 - 8 horas de sueño en cuanto al poder de su efecto reparador sobre el cuerpo humano. Los médicos recomiendan utilizar el masaje como remedio natural para el insomnio, la fatiga crónica y el agotamiento general.
Incluso un masaje corto de 3 a 5 minutos restaura la función de los músculos cansados mejor que un descanso de 20 a 30 minutos.
El masaje promueve la redistribución de la sangre y una circulación sanguínea más uniforme a todas las partes de los pulmones. Después de realizar un masaje vibratorio en el pecho, los científicos observaron que entre 1 y 2 horas después del procedimiento, el grado de saturación de oxígeno en la sangre en los pulmones aumentó en un 2%.
El masaje realizado antes de la actividad física aumenta el intercambio de gases entre un 10 y un 20% y después de la actividad física entre un 96 y un 135%. El masaje también aumenta la micción. Además, el aumento de la orina y la cantidad cada vez mayor de nitrógeno liberado del cuerpo continúan durante todo el día después de la sesión de masaje.
Si a los niños y adolescentes hospitalizados con trastornos mentales se les frota ligeramente la espalda todos los días durante un breve período de tiempo, su excitabilidad disminuye notablemente y se producen cambios positivos en la percepción de la realidad circundante.
Si las personas que han padecido una enfermedad grave reciben masajes tres veces al día durante diez días después del alta hospitalaria, recuperan peso seis días antes que quienes no reciben masajes.
El masaje hace que el atleta sea más flexible, más rápido, más fuerte y menos propenso a sufrir lesiones. Por lo tanto, en los Juegos Olímpicos de Verano de 1996 en Atlanta, el masaje se ofreció oficialmente como una opción de atención primaria de salud para los atletas.
Los científicos han descubierto desde hace mucho tiempo que cada órgano interno tiene una zona de piel específica. Cuando hay enfermedades de algún órgano, determinadas zonas de la piel se vuelven más sensibles.
Resulta que masajear tus pies es muy eficaz para combatir los resfriados. Después de todo, a los pies se les puede llamar, sin exagerar, "un mapa anatómico de nuestro cuerpo", en el que todos los órganos y sistemas están "indicados" mediante puntos reflejos. En otras palabras, cada órgano humano interno tiene su correspondiente zona refleja en el pie. Activando estas zonas mediante masajes se pueden regular las funciones de todos los sistemas del cuerpo.
Según los expertos, el masaje facial, debido a sus efectos reflejos, tiene un efecto beneficioso sobre todos los demás órganos humanos. Después de todo, en nuestra cara hay puntos que están conectados con muchos órganos internos. Al influir en los puntos activos, el masajista estimula su trabajo. Por ejemplo, al masajear la punta de la nariz, se normaliza la actividad del corazón, las mejillas, se facilita el trabajo de los pulmones, un masaje con miel en la frente afecta las funciones del intestino delgado y el mentón, el sistema genitourinario. sistema.
Incluso los mamíferos más grandes de la Tierra disfrutan del tacto y los masajes. Así, las ballenas jorobadas, cuyo tamaño alcanza los 19 metros y pesan 53 toneladas, a pesar de todos los motivos para temer a los humanos, son conocidas por su tendencia a sacar sus enormes cabezas fuera del agua, dejándose acariciar y arañar, a veces durante varias horas. a la vez.
Las obstrucciones arteriales en conejos alimentados con una dieta rica en colesterol son un 60% menos probables cuando se los acaricia con regularidad que en conejos alimentados con la misma dieta pero sin caricias.
Basándose en datos científicos sobre la dependencia del crecimiento corporal de la función del tacto, el Departamento de Agricultura de Australia desarrolló un programa para la cría de cerdos, que requería masajes regulares en el lomo de los lechones. No es de extrañar que estos lechones australianos empezaran a crecer más rápido, notablemente más rápido, un 30%.
En ratas que fueron sostenidas en las manos durante 15 minutos diarios durante las primeras 3 semanas de vida, la degeneración de las células cerebrales y el deterioro de la memoria debido al envejecimiento fueron significativamente menos pronunciados que en las ratas que no fueron manipuladas.
En la India, a los elefantes se les dan masajes antiestrés. Los veterinarios creen que los elefantes están sujetos a un gran estrés, por lo que necesitan terapia regular.
El fenómeno del masaje con ventosas se originó hace mucho tiempo. Ya en la antigüedad, la gente utilizaba “recipientes de salud” para curar a los enfermos. Pero la técnica de utilizar ventosas como medio para curar enfermedades se origina en China y se remonta a más de 400 años. El papel de las latas lo desempeñaban entonces las altas tazas de té.
El masaje de drenaje linfático es un método relativamente joven; fue desarrollado por el médico francés Pascal Coche en la segunda mitad del siglo pasado.
La envoltura es un procedimiento de cuidado corporal famoso desde hace mucho tiempo por sus propiedades beneficiosas y su eficacia. En la antigüedad existían recetas de mezclas e infusiones milagrosas, cuya preparación se consideraba un arte digno sólo de la élite. Así, la propia Cleopatra conocía los secretos de la arcilla azul y la utilizó con éxito para mantener la belleza de su cuerpo.
Los beneficios extremos de las envolturas de algas se deben al hecho de que resulta que la concentración de vitaminas y microelementos en las algas es mucho mayor (¡a veces 100 veces!) que en las plantas terrestres.
La composición del agua de mar es muy similar al plasma sanguíneo humano, por lo que los componentes beneficiosos que contiene son absorbidos por el cuerpo casi al 100%.
