اهداف:برای ایجاد یک طرد پایدار در بین دانش آموزان از اعتیاد به الکل، مواد مخدر و سیگار. یک سبک زندگی سالم را ترویج کنید.

فرم: برنامه مسابقه.

شركت كنندگان:دانش آموزان کلاس، معلم.

مرحله مقدماتی: هنگام آماده شدن برای کلاس، می توانید نمایشگاه عکس "در بدن سالم - ذهن سالم"، "دنیای سرگرمی های من"، "کودکان سالم باید در این سیاره باشند"، و غیره، و همچنین از دانش آموزان دعوت کنید تا در یک پرسشنامه ناشناس به سوالات پاسخ دهند که به معلم کمک می کند نگرش آنها را نسبت به مشکل مورد بحث تعیین کند.

در مقابل عبارتی که دانش آموزان با آن موافق هستند، در صورت مخالفت باید علامت «-» بگذارند.

الکل. سیگار. مواد مخدر:

آنها روحیه شما را بالا می برند.

اعتماد به نفس می دهد.

ارتباطات را ترویج می کند.

کسالت را برطرف می کند.

آنها کنترل بر اعمال خود را از دست می دهند.

عمر را کوتاه می کنند.

منجر به بیماری های جدی شود.

آنها فرزندان را ضعیف می کنند.

آنها به خانواده، جامعه و دولت آسیب می رسانند.

احساس آزادی می دهد.

رشد را ترویج می کند.

همچنین انتخاب یک هیئت منصفه، که ممکن است شامل معلم زیست شناسی، روانشناس، والدین یا دانش آموزان کلاس های دیگر باشد، ضروری است.

پیشرفت کلاس

با توجه به اینکه دانش آموزان دبیرستانی اطلاعات خاصی در مورد مضر بودن عادات بد برای سلامتی انسان دارند، معلم از آنها دعوت می کند تا ارتباط موضوع کلاس را توضیح دهند.

معلم با جمع بندی پاسخ های دانش آموزان، توجه آنها را به این واقعیت جلب می کند که یک سبک زندگی سالم به طور فزاینده ای در بین جوانان محبوب می شود، اما خیلی به خود فرد بستگی دارد، به احساس او نسبت به خود و آینده اش.

می توانید مشکل را در گروه ها مطرح کنید. پس از بحث، دانش آموزان به این نتیجه می رسند که اجزای اصلی یک سبک زندگی سالم عبارتند از:

برای ترک سیگار

امتناع از نوشیدنی های الکلی.

ترک مواد مخدر

تربیت بدنی و ورزش، فعالیت بدنی.

مسابقه پوستر اجتماعی با موضوع "نه به عادت های بد!"

معیارهای ارزیابی پوستر:

ارتباط و اهمیت وضعیت به تصویر کشیده شده در موضوع داده شده.

متن را با موقعیت تصویر شده مطابقت دهید.

مختصر و سواد متن.

راه حل ترکیبی برای پوستر.

کیفیت پوستر

هیئت داوران حق دارند اصالت در رویکرد به کار مسابقه را با امتیاز اضافی پاداش دهند.

رقابت عاقلانه

1. A.P. چخوف گفت: «ببوس زن سیگاریمثل...» (...بوسیدن زیرسیگاری).

2. یکی از قوانین ایمنی در برابر آتش در زبان بلغاری این است: "به داخل آتش فشار نیاورید!" آن را به روسی ترجمه کنید. (در رختخواب سیگار نکشید.)

3. یونانیان باستان به فردی که از میل به اژد شدن رنج می برد چه می گفتند؟ (معتاد، از نارک یونانی - بی حسی، شیدایی - جاذبه.)

4. در دسامبر 2000، مقامات شهری این شهر برای اولین بار در جهان، سخت ترین قانون سیگار کشیدن را تصویب کردند که سیگار کشیدن در مکان های عمومی، محل کار، کافه ها، کافه ها و رستوران ها را ممنوع می کند. استعمال دخانیات در مکان های عمومی یک سال زندان یا جریمه 1000 دلاری دارد. این قانون کجا تصویب شد؟ (این قانون توسط مقامات نیویورک تصویب شده است.)

5. ضرب المثل انگلیسی را تمام کنید: «سیگاری به دهان دشمنی می رباید که می رباید...». (مغز.)

6. دکتر معروف پی براگ گفت که 9 پزشک وجود دارد. شروع از چهارم تغذیه طبیعی، روزه، ورزش، استراحت، وضعیت خوب و ذهن است. سه پزشک اولی که براگ نام برد را نام ببرید. (خورشید، هوا و آب.)

مسابقه "قانع کننده ترین استدلال"

کاپیتان های تیم باید قانع کننده ترین استدلال را برای نیاز به یک سبک زندگی سالم در عرض یک دقیقه بیان کنند.

هیئت داوران نتایج مسابقه را جمع بندی می کند.

سالن سخنرانی اطلاعات

1. اجزای یک سبک زندگی سالم

الف) تنفس صحیح

بسیار مهم است که همیشه از طریق بینی نفس بکشید. در مجرای بینی، هوا تصفیه، گرم و مرطوب می شود. در ژیمناستیک بهبود دهنده سلامت به نام "یوگا"، به طور کلی پذیرفته شده است که "تنها یک نسل از مردم که به درستی نفس می‌کشند، بشریت را احیا می‌کند و باعث بیماری‌ها می‌شود. یک اتفاق نادرکه به آنها به عنوان چیزی خارق العاده نگاه می شود.»

البته تمیز بودن هوایی که تنفس می کنیم نیز مهم است.

ب) تغذیه متعادل.

روزنامه نگار و منتقد ادبی مشهور روسی D.I. پیساروف اطمینان داد: "غذای یک فرد را تغییر دهید، و کل فرد کم کم تغییر خواهد کرد." سلامت انسان تا حد زیادی توسط کمیت و کیفیت غذا و رژیم غذایی تعیین می شود. رژیم غذایی مدرن اکثر مردم با مصرف زیاد غذاهای حاوی کربوهیدرات زیاد مشخص می شود. نتیجه پرخوری و چاقی است. بقراط، پزشک یونان باستان، پدر علم پزشکی، گفت: «اعتدال متحد طبیعت است. بله، تغذیه باید متوسط، اما متنوع و مغذی باشد.

غذا باید حاوی ویتامین باشد! سبزیجات تازهو میوه ها، عسل، زردآلو خشک، آجیل، کشمش، گندم سیاه، بلغور جو دوسر، ارزن - اینها محصولاتی هستند که فعالیت حیاتی بدن را افزایش می دهند. شما باید آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید. و نان تهیه شده از آرد ریز آسیاب شده، ماکارونی، سوسیس، کالباس، سیب زمینی سرخ شده عمدتاً از مواد بیولوژیکی محروم هستند. مواد فعال. چنین رژیمی فعالیت حیاتی بدن را کاهش می دهد. همچنین لازم به یادآوری است که محصولاتی که حاوی مواد نگهدارنده، شیرین کننده ها و رنگ های مختلف هستند، سالم نیستند و حتی برای سلامتی خطرناک نیستند.

ج) فعالیت بدنی، تربیت بدنی و ورزش، احساسات مثبت و سخت شدن.

باید اضافه کرد که مولفه های سبک زندگی سالم شامل فعالیت بدنی (حداقل 30 دقیقه در روز) نیز می شود. عملکرد تمام اندام های حیاتی را بهبود می بخشد. بدون فعالیت بدنیهیچ سلامتی نمی تواند وجود داشته باشد هوراس شاعر رومی گفت: "اگر در حالی که سالم هستید ندوید، باید در زمان بیماری بدوید."

مفیدترین و در دسترس ترین ورزش ها: شنا، دوچرخه سواری، ژیمناستیک، پیاده روی.

احساسات مثبت نیز برای یک سبک زندگی سالم ضروری هستند: شادی، شادی، رضایت از زندگی، مهربانی.

احساسات منفی که سلامتی را از بین می برد: خشم، ترس، رنجش، اضطراب، مالیخولیا، بدگمانی، طمع. سعی کنید از چنین احساساتی دوری کنید و از اطرافیان خود در برابر آنها محافظت کنید.

2. عوامل مؤثر بر سلامت انسان

الف) استعمال دخانیات.

اغلب به عنوان یک عادت بد طبقه بندی می شود، اما یکی از بیماری های خطرناک به نام وابستگی شیمیایی است. بر اساس آمار جهانی، سالانه حدود 2.5 میلیون نفر بر اثر مصرف سیگار جان خود را از دست می دهند. که در دود تنباکوحدود 400 جزء که 40 تای آنها اثر سرطان زایی دارند، یعنی. قادر به ایجاد سرطان. خطرناک ترین پولونیوم 210 رادیواکتیو.

استعمال دخانیات به ویژه بر بدن زن تأثیرات مضری دارد. اگر زنی در دوران بارداری سیگار بکشد، احتمال سقط جنین افزایش می یابد، وزن جنین کاهش می یابد و ممکن است زایمان زودرس رخ دهد. فرزند چنین زنی بیشتر بیمار می شود. اگر زنی در دوران شیردهی سیگار بکشد، کودک ضعیف، بیمار و از رشد عقب می‌افتد. سیگار کشیدن برای کودکان و نوجوانان، پسران و دختران بسیار مضر است. پس از همه، آن در است بلوغبدن بالاخره شکل می گیرد که باید تا آخر عمر خدمت کند. سیگار کشیدن نه تنها برای خود فرد سیگاری، بلکه برای اطرافیانش نیز خطرناک است. به اصطلاح «سیگار غیرفعال»، زمانی که فرد مجبور به استنشاق دود در اتاقی پر دود می شود، همان تأثیر منفی خود را بر بدن دارد.

ب) اعتیاد به الکل.

«الکلیسم بیشتر از سه بلای تاریخی در کنار هم ایجاد می کند: قحطی، طاعون، جنگ».

دبلیو گلادستون

در زمان های قدیم، مردم با تأثیر غیرمعمول و شاد برخی نوشیدنی ها آشنا شدند. رایج ترین شیر، عسل، آب میوه، پس از ایستادن در خورشید، نه تنها خود را تغییر داد ظاهر، طعم و مزه را به دست آورد، بلکه توانایی تحریک، القای احساس سبکی، بی دقتی و رفاه را نیز به دست آورد. طولی نکشید که مردم متوجه شدند که روز بعد فردی با سردرد، خستگی و خلق و خوی بد پرداخت می کند. اجداد دور ما نمی دانستند که چه دشمن وحشتناکی به دست آورده اند.

ماده اصلی تشکیل دهنده بیشتر نوشیدنی های الکلی است اتانول. به صورت خوراکی مصرف شود، پس از 5-10 دقیقه جذب خون شده و در سراسر بدن پخش می شود. الکل برای هر سلول زنده ای سم است. به سرعت می سوزد، بافت ها و اندام ها را از اکسیژن و آب محروم می کند. تحت تأثیر الکل، تقریباً تمام فرآیندهای فیزیولوژیکی در بدن مختل می شود و این می تواند منجر به بیماری های جدی. الکل سریع ترین و مخرب ترین اثر را بر روی سلول های مغزی می گذارد.

تحت تأثیر الکل، رگ‌های خونی ابتدا گشاد می‌شوند و خون اشباع شده با الکل به سرعت به سمت مغز می‌رود و باعث تحریک شدید مراکز عصبی می‌شود - این جایی است که خلق و خوی بیش از حد شاد و فریبکاری یک فرد مست از آنجا ناشی می‌شود. به دنبال افزایش تحریک در قشر مغز، تضعیف شدید فرآیندهای بازداری رخ می دهد. کورتکس کنترل عملکرد قسمت های زیر قشری (پایین) مغز را متوقف می کند. بنابراین، یک فرد مست، کنترل خود را از دست می دهد و نگرش انتقادی نسبت به رفتار خود را از دست می دهد. با از دست دادن خویشتن داری و حیا، کارهایی را می گوید و انجام می دهد که در حالت هوشیاری نمی گفت و انجام نمی داد. هر بخش جدید الکل فلج کننده تر می شود مراکز عصبی، گویی آنها را به هم متصل می کند و به آنها اجازه نمی دهد در فعالیت آشفته بخش های تحتانی مغز که به شدت برانگیخته شده اند، دخالت کنند.

روانپزشک معروف روسی S.S. کورسانوف این حالت را چنین توصیف می کند: «یک فرد مست به عواقب گفتار و اعمال خود فکر نمی کند و با آنها به شدت بیهوده رفتار می کند ... احساسات و انگیزه های بد بدون هیچ پوششی ظاهر می شوند و باعث تشویق اعمال کم و بیش وحشیانه می شوند. اما در حالت عادی، همان فرد می تواند خوش اخلاق، متواضع و حتی خجالتی باشد. به نظر می رسد هر چیزی در شخصیت او که توسط تربیت او مهار می شود، عادات نجابت او ظاهر می شود. در حالت مستی، شخص می تواند هر رازی را بگوید، هوشیاری خود را از دست می دهد و دیگر مراقب نیست. بی دلیل نیست که می گویند: «آنچه در ذهن انسان هوشیار است به زبان مست است».

آبجو آنقدرها هم که گاهی به نظر می رسد بی ضرر نیست. این از یک محصول سالم - جو ساخته شده است. این نوشیدنی حاوی کربوهیدرات، پروتئین، چربی و حتی ویتامین است. اما در فرآیند تولید آبجو، میکروب‌های تخمیر همه اجزای مفید را از بین می‌برند، بنابراین، به بیان ملایم، سود کمی از آن وجود دارد. علاوه بر این، 0.5 لیتر آبجو مربوط به 60-80 گرم ودکا است. طبق مشاهدات E. Kraepelin روان درمانگر آلمانی، 45٪ از بیماران او در نتیجه نوشیدن منظم و زیاد آبجو الکلی شدند. علاوه بر این، فراموش نکنید که این یک نوشیدنی بسیار پر کالری است. مصرف کنندگان معمولی آبجو به سرعت چاق می شوند.

ج) اعتیاد به مواد مخدر.

اغلب اولین قدم به سمت مواد مخدر از روی کنجکاوی انجام می شود. تا 60 درصد از معتادان به مواد مخدر از این طریق مواد مخدر را «آزمایش» کردند. اعتیاد به مواد مخدر خیلی سریع رشد می کند، روند آن به قدری سریع است که در سن 30-40 سالگی یک معتاد به مواد مخدر در حال حاضر یک مرد بسیار مسن است. از اعتیاد روانی تا وابستگی جسمی فقط 2 تا 3 ماه طول می کشد.

داروها تأثیر بسیار شدیدی بر بدن انسان دارند. سلول های عصبیبه نظر می رسد سوخته است، به شدت کاهش می یابد توابع حفاظتیبدن بدن بی دفاع مورد حمله بسیاری از بیماری ها قرار می گیرد. همه اندام ها و سیستم های بدن رنج می برند: عضله قلب تحت تاثیر قرار می گیرد، گاستریت رخ می دهد، زخم معده، پانکراتیت، سیروز کبدی، سنگ کلیه و سنگ کلیه، ذات الریه، پلوریت، هپاتیت، ایدز.

همه انواع متابولیسم مختل می شوند: پروتئین، کربوهیدرات، چربی. تغییرات شخصیتی به صورت انحطاط پیشرونده بیان می شود که اغلب به زوال عقل تبدیل می شود.

هدف:

• دریابید که "سلامتی" چیست؛
• دانش آموزان را به فکر کردن در مورد نیاز به سالم بودن، معرفی یک سبک زندگی سالم وادار کنید.
• برای رسیدن به شکل گیری دانش آموزان موقعیت فعالدر مورد این موضوع؛
• عوامل مؤثر بر سلامت را شناسایی کرده و «فرمول سلامت» را استخراج کنید.
• ایجاد شرایط برای رشد مهارت های ارتباطی دانش آموزان در فرآیند کار گروهی.

«سلامتی حالتی از رفاه کامل جسمی، روانی و اجتماعی است و نه صرفاً عدم وجود بیماری یا آسیب».
"سلامتی تنها چیز با ارزش است."
(مونتن).

1. مقدمه (موضوع، هدف، خلاصه)
2. تعیین وضعیت سلامتی شما (کار عملی)
3. عوامل سلامت (مکالمه، فعالیت های پژوهشی)
4. نتیجه گیری (طراحی همگام)

تجهیزات:ارائه (پیوست 1)

معرفی:

"سلام!" وقتی همدیگر را می بینیم می گوییم اول از همه آرزوی سلامتی داریم و فقط بعد از آن همه چیز دیگر. ما می توانیم لباس و مدل موی خود را تغییر دهیم، اما نمی توانیم خودمان را تغییر دهیم. یک بدن برای زندگی به ما داده شده است. یادآوری این موضوع و مراقبت از آن بسیار مهم است. سلامت انسان اساس کل زندگی اوست. وقتی انسان سالم است، فعال، سازنده، خودکفا و در نهایت شاد است.

امروز یک ساعت کلاس داریم با موضوع "سلامتی تنها چیز با ارزش است." ما نه تنها متوجه خواهیم شد که سلامت چیست، بلکه یاد خواهیم گرفت که پارامترهای سلامت خود را تعیین کنیم، قوانین حفظ سلامت و عوامل موثر بر آن را بیاموزیم. ما باید به طور مستقل فرمول سلامت را استنباط کنیم.

کار در 4 گروه انجام خواهد شد.

بیایید کمی گرم کنیم.

بازی "یک ضرب المثل جمع کن".

شما باید ضرب المثل ها را در عرض 1 دقیقه جمع آوری کنید:

1. در بدن سالم ذهن سالم)
2. سر خود را سرد نگه دارید (و پاهای خود را گرم نگه دارید)
3. سریع و چابک (بیماری به شما نمی رسد)
4. گرما زمین را خشک می کند مردم (بیماری ها)
5. به افراد ضعیف و بیماری (چسبان)
6. کسی که پاکیزگی را دوست دارد - (سالم خواهد بود)
7. سلامتی خود را از بین می برید (نمی توانید جدید بخرید).
8. سلامتی وجود خواهد داشت (و شادی وجود خواهد داشت).
9. من از بیمار و (تخت طلایی) خوشحال نیستم.
10. شما سالم خواهید بود - (همه چیز را به دست خواهید آورد).
11. جایی که سلامتی هست (زیبایی هست)
12. دوباره مراقب لباس خود باشید و (سلامتی از سنین پایین).

س: چه ضرب المثل ها یا ضرب المثل هایی در مورد سلامتی می دانید؟

- می بینید که مردم در قدیم به سلامت فکر می کردند، زیرا ضرب المثل ها حکمت عامیانه است.

س: پس سلامتی چیست؟ و چه معنایی برای مفهوم "سلامت" قائل هستید؟

(پاسخ های دانش آموزان.)

- سلامتی فقدان بیماری است.

- سلامتی توانایی فرد برای درک نیازهای خود و ارضای آنهاست.

با تشکر از تعاریف جالب شما، به نظر می رسد مشکل سلامتی در حوزه توجه شماست. سازمان بهداشت جهانی در قانون اساسی خود در سال 1946 نوشت: «...سلامتی باید به عنوان وضعیت رفاه کامل جسمی، روانی و اجتماعی تلقی شود و نه فقط به عنوان فقدان بیماری یا نقص جسمانی».

تعیین وضعیت سلامتی شما

در دنیای مدرن، مردم بیشتر نگران ثروت مالی، وجود وسایل گران قیمت، کامپیوتر و ماشین هستند. اما سلامتی با ارزش ترین چیزی است که یک انسان دارد. روش های زیادی برای تعیین وضعیت سلامتی شما وجود دارد. بیایید دو ساده ترین آنها را در نظر بگیریم.

روش 1 (مسابقه خنده دار).

سوالات:

1. ورزش منبع نشاط و سلامتی است (آره).
2. جویدن آدامس دندان ها را نجات می دهد (نه).
3. کاکتوس ها تشعشعات کامپیوتر را حذف می کنند (نه).
4. سیگار سالانه جان بیش از 10 هزار نفر را می گیرد (آره).
5. موز روحیه شما را تقویت می کند (آره).
6. هویج روند پیری بدن را کند می کند (آره).
7. داروهای بی ضرر وجود دارد (نه).
8. ترک سیگار آسان است (نه).
9. شیر سالم تر از ماست است (نه).
10. بزرگسالان بیشتر از کودکان در معرض شکستن پاها و بازوهای خود هستند (آره).
11. کمبود آفتاب باعث افسردگی می شود (آره).
12. در تابستان می توانید ویتامین ها را برای کل سال ذخیره کنید (نه).
13. هر روز باید دو لیوان شیر بنوشید (آره).
14. کودکان زیر 15 سال نباید وزنه برداری کنند (آره).
15. کافی است کودک 8 ساعت در شب بخوابد (نه).

نتایج:اگر 8 بار پاسخ مثبت دادید، این یک نتیجه عالی است. برای بقیه شما که تعداد مورد نیاز پاسخ صحیح را دریافت نکردید، ناراحت نباشید، شما همه چیز را در پیش دارید.

روش 2 (علمی)

دکتر روسی N.M. آموسوف تعیین اندازه سلامتی را پیشنهاد کرد - این یک پارامتر مشروط است که در مورد وضعیت سلامتی پاسخی نمی دهد، اما به شما امکان می دهد در مورد آن فکر کنید: روی میزها نشانه هایی از سه رنگ دارید: قرمز، زرد، آبی.

- اگر در تمام مدت بیمار نبوده اید سال تحصیلی- شما بالاترین سطح سلامتی را دارید (نشان قرمز).
- اگر بیماری در طول یک اپیدمی رخ داده است - سطح سلامت متوسط ​​(ژتون زرد).
– اگر در حین تمرینات معمولی بیمار شوید، سطح سلامتی شما در پایین ترین سطح است (ژتون آبی).

نتیجه:سلامت خود را تجزیه و تحلیل کنید، نشانه ای از رنگ مربوطه را به رهبر گروه تحویل دهید، که نتیجه گیری می کند. ( معلم کلاسدر مورد سلامت کلاس به عنوان یک کل نتیجه گیری می کند).

عوامل سلامت

سلامتی تحت تأثیر یک مجموعه پیچیده شکل می گیرد عوامل داخلیو تاثیرات خارجی دانشمندان مطالعه ای انجام دادند و به این نتیجه رسیدند: سلامتی ما به چه چیزی بستگی دارد. ما سعی خواهیم کرد این داده ها را در قالب یک فرمول سلامت خلاصه کنیم.

س: به نظر شما فرمول سلامت شامل چه اجزایی خواهد بود؟ چه چیزی بر سلامت انسان تأثیر می گذارد؟

پاسخ دانش آموز:

وراثت
سبک زندگی
محیط
کیفیت خدمات پزشکی

فرمول سلامت (100%) = (10%) پزشکی + (20%) وراثت + (20%) محیط + (50%) سبک زندگی.

س: به نظر شما کدام یک از اجزای این فرمول به خود شخص بستگی دارد؟

(سبک زندگی).

ما در مورد عواملی که خارج از کنترل ما هستند با شما بحث نخواهیم کرد. بیایید در مورد سبک زندگی صحبت کنیم.

س: تعریف شما از سبک زندگی سالم چیست؟ چه عواملی در سبک زندگی بر سلامت شما تأثیر می گذارد؟

عوامل سبک زندگی (با دانش آموزان تکمیل شود):

اکنون شما را به گوش دادن به بخش دعوت می کنم "جالب است".

دانش آموز اولپزشکان روسی آزمایش "آیا تا 70 سالگی زنده خواهید ماند؟" ساخته اند که امکان ارزیابی عوامل خطر را فراهم می کند انواع مختلفسبک زندگی انسان دانشمندان حجم زیادی از مطالب واقعی را جمع آوری کرده و در مورد تأثیر برخی از ویژگی های سبک زندگی یک فرد بر طول عمر او نتیجه گیری کرده اند. معلوم شد که کار فیزیکی، بر خلاف کار ذهنی، چندین سال به زندگی می افزاید. ورزش نیز مدت زمان آن را افزایش می دهد. مشخص شده است افرادی که 5 بار در هفته ورزش می کنند، 4 سال بیشتر از افرادی که فعالیت بدنی را نادیده می گیرند یا فقط گاهی به ورزش روی می آورند، عمر می کنند.

دانش آموز دومخواب طولانی مدت (بیش از 10 ساعت در روز) بر امید به زندگی تأثیر منفی می گذارد و آن را 4 سال در مقایسه با 7-8 ساعت خواب کاهش می دهد که با کاهش فعالیت حرکتی و در نتیجه بدتر شدن گردش خون توضیح داده می شود. ثابت شده است که افراد تهاجمیبا طغیان خشم، عمر خود را کوتاه می کنند، در حالی که افراد آرام، به لطف متانت خود، آنها را طولانی می کنند. تفاوت امید به زندگی بین این دو دسته از افراد شش سال است. استعمال دخانیات، مصرف مواد مخدر و الکل بر امید به زندگی تأثیر منفی می گذارد، در حالی که تحصیلات تأثیر مثبتی دارد: تحصیلات متوسطه آن را یک سال و تحصیلات عالی دو سال افزایش می دهد. آموزش و پرورش هوش و فرهنگ را توسعه می دهد که بر کل سازمان زندگی انسان تأثیر می گذارد.

تعمیم پاسخ ها و نتیجه گیری ها.

1. روال روزانه روشن و صحیح. به لطف یک رژیم روشن، بدن استرس کمتری را تجربه می کند و قدرت مصرف شده سریعتر و کامل تر بازیابی می شود.

ناتوانی فرد در وادار کردن خود به پایبندی به یک رژیم مشخص و روشن، نشانه فقدان اراده، بی نظمی و شخصیت ضعیف است.

2. فعالیت بدنی بالا، فعالیت بدنی کافی بدن نمی تواند بدون فعالیت بدنی کافی رشد کند (این در روند تکامل ثابت شد). عدم تحرک بدنی - چیست؟ چرا اینقدر کم حرکت می کنیم؟

3. اقامت دائم در طبیعت، با استفاده از عوامل مفید آن - هوای تازه، آب، خورشید.

4. صحیح. رژیم غذایی متعادل.

5. ترک عادت های بد (الکل، سیگار، مواد مخدر).

یادگیری سالم بودن وظیفه ماست.

معلم:تغذیه مناسب- اولین قدم برای سلامتی

اکنون از شما دعوت شده است که نقش متخصصان تغذیه را بازی کنید. که در سال های گذشتهاین حرفه در حال تبدیل شدن به مد و پردرآمد است. و چه کسی می داند، شاید یکی از شما در آینده این حرفه را انتخاب کند و به عنوان یک متخصص تغذیه معروف شود.

روی میز، هر گروه یک پاکت حاوی تصاویر محصولات مختلف (گوشت، ماهی، تخم مرغ، پنیر دلمه، قارچ، عسل، شکلات، محصولات پخته شده، شیر، پنیر، انواع توت ها، سیب، موز، پرتقال، لیمو و غیره) دارد. (پیوست 2)

وظایفبرای گروه 1: محصولات لازم برای یک کودک پیش دبستانی و کوچکتر را انتخاب کنید سن مدرسه.

گروه 2– محصولات مورد نیاز دانش آموزان راهنمایی و دبیرستان.

گروه 3- برای افراد مسن تر انتخاب می کند.

گروه 4– محصولاتی که باید با احتیاط در رژیم غذایی گنجانده شوند و وجود آنها الزامی باشد.

زمان انجام کار: 5-7 دقیقه.

پس از انجام تکلیف، دانش آموزان یکی از گروه ها نظر خود را بیان کرده و انتخاب خود را توجیه می کنند. گروه های دیگر پاسخ را کامل می کنند.

نتیجه:

در واقع، رژیم غذایی انسان در سنین مختلفناهمسان.

رژیم غذایی باید شامل محصولات لبنی، گوشت بدون چربی، ماهی، سبزیجات و میوه ها و آب میوه های طبیعی باشد.

قبل از سه سالبهتر است به هیچ وجه به کودک خود شکلات یا آب نبات شکلاتی ندهید.

کودکان در سنین مدرسه نباید نوشابه های تند، چرب، گازدار، چیپس یا همبرگر بخورند. کاکائو باید با احتیاط مصرف شود. رژیم غذایی باید حاوی سبزیجات و میوه های کافی، آب میوه های طبیعی باشد.

در بزرگسالان بسته به نوع فعالیت، نیاز روزانه به غذاهای کالری متفاوت است. بستگی به این دارد که فرد از نظر جسمی یا روحی کار کند و بیماری های مزمن داشته باشد.

در صورت عدم وجود آلرژی و موارد منع مصرف، همه غذاها می توانند و باید در حد اعتدال مصرف شوند.

افراد مسن برای تقویت استخوان ها به کلسیم نیاز دارند که منبع آن لبنیات، ماهی و گوشت است. بهتر است مصرف شیرینی ها را محدود کنید. سبزیجات و میوه ها، آب میوه های طبیعی بیشتر بخورید.

بنابراین، رژیم غذایی باید با نیازهای انرژی بدن در یک سن معین مطابقت داشته باشد، حاوی مقدار کافی مواد مغذی با یک نسبت معین - متعادل بین آنها باشد.

س: به نظر شما رنگ غذاها برای حفظ و تقویت سلامت ما مهم است؟

معلم:رنگ محصولات نه تنها می تواند ایجاد کند حال خوب، بلکه برای حفظ سلامتی.

ورزش:دریابید که چگونه رنگ غذاها بر وضعیت بدن انسان تأثیر می گذارد.

گروه اول - رنگ نارنجی.
گروه دوم - رنگ سبز.
گروه سوم - رنگ قرمز.
گروه چهارم - رنگ زرد.

دانش آموزان هر گروه تکلیف را کامل می کنند.

برای تکمیل کار: 5 دقیقه

معلم:اکنون پیشنهاد می کنم اطلاعات دریافتی را تبادل کنید. به نظر من حقایق جالب و کمتر شناخته شده ای فاش شد.

اگر امروز در مورد تغذیه مناسب صحبت می کنیم، پس نمی توانیم موضوع ویتامین ها را نادیده بگیریم. به شما به عنوان مشق شباین بود که یک سخنرانی در مورد موضوع " ویتامین ها دلیل کمبود آنها چیست؟ ضرر و فایده”

گروه 1 - ویتامین A
گروه 2 - ویتامین D
گروه 3 - ویتامین B1، B2
گروه چهارم - ویتامین C، E

نام	کمبود منجر به چه چیزی می شود؟	شامل چه چیزی است؟
ویتامین سی	کاهش ایمنی، التهاب لثه، ضایعات پوستی	کلم، توت سیاه، سیب زمینی جدید، فلفل دلمه ای، پرتقال، گردو نارس
B 1 (تیامین)	خستگی پذیری سریع، کاهش اشتها و وزن، غیبت، درد پا، تنگی نفس	سبوس گندم، توت فرنگی، جگر، کلیه ها
B2 (ریبوفلاوین)	ضعف، درد در چشم، آسیب به مخاط دهان	شیر، سبزیجات سبز، جگر، قارچ، پنیر
B2 (پیریدوکسین)	نقض متابولیسم پروتئین و سنتز چربی، خستگی	سبوس برنج، جوانه گندم، گوشت، شیر، ماهی کاد، پنیر، قارچ
در ساعت 12	کم خونی	کبد، کلیه ها
RR ( یک اسید نیکوتینیک)	ضایعات پوستی، اختلالات گوارشی، اختلالات روانی	سبوس، جوانه گندم، جگر، کلیه ها
ویتامین A	نقص ایمنی، رشد، اختلال بینایی	کاهو، اسفناج، پیاز سبزهویج، کره، روغن ماهی
ویتامین E	تجمع کلسترول، لخته شدن خون، نارسایی قلبی	سبزی، میکروب غلات، کلم، لوبیا

معلم:آیا فکر می کنید فقط دانش ذکر شده برای یک فرد برای تغذیه مناسب کافی است؟

شاید چیزی مهم را در مکالمه از دست دادیم؟

دانش آموزان حدس های خود را بیان می کنند.

معلم:نه تنها اینکه فرد چه می خورد، بلکه در چه ساعتی، در چه قسمت هایی و چند بار می خورد نیز بسیار مهم است.

تکلیف: هر گروه باید یک یادآوری کوتاه حاوی نکاتی در مورد رژیم غذایی ایجاد کند.

5-7 دقیقه به شما پیشنهاد می شود که کار کنید.

دانش آموزان هر گروه تکلیف را کامل می کنند. پس از تکمیل، بحث در مورد پیش نویس یادداشت صورت می گیرد و معلم آن را خلاصه می کند.

معلم: من هم می خواهم یکی از گزینه های چنین یادآوری را به شما پیشنهاد کنم.

1. به طور منظم، 3-4 بار در روز و در همان زمان غذا بخورید.
2. در شب غذا نخورید.
3. وقت بگذارید؛ غذا خوردن باید حداقل 15 دقیقه طول بکشد.
4. در اضافه وزنغذاهای کم کالری بخورید و روزهای ناشتا را ترتیب دهید (الزاماً پس از مشورت با پزشک).
5. حتما صبحانه بخورید.
6. از انواع غذاهای گیاهی و حیوانی استفاده کنید.

حالت رژیم غذایی به معنای زمان معینی از غذا خوردن، توزیع آن در طول روز بر اساس محتوای کالری، مجموعه محصولات و حجم است.

یک تمثیل هندی باستان می گوید: «در هنگام تولد هر فرد، خداوند مقدار غذایی که باید بخورد را برای او اندازه می گیرد. کسی که این کار را خیلی سریع انجام می دهد سریعتر می میرد، کسی که کم و آهسته غذا می خورد طولانی زندگی می کند.به هر یک از ما توصیه می شود 4 یک وعده غذابر اساس محتوای کالری - 30٪ برای صبحانه، 40٪ برای ناهار، 10٪ برای میان وعده بعد از ظهر، 20٪ برای شام.

تکلیف: هر گروه یک دایره سفید روی میز دارد، تصور کنید که این دایره نماد کالری دریافتی روزانه است، بنویسید که چه غذاهایی را در رژیم غذایی نوجوان پیشنهاد می کنید:

گروه اول – صبحانه
گروه دوم - ناهار.
گروه سوم – میان وعده بعد از ظهر.
گروه چهارم - شام.

برای تکمیل کار: 5-6 دقیقه.

دانش‌آموزان هر گروه کار را کامل می‌کنند و گزینه‌های خود را برای تقسیم دایره ارائه می‌کنند.

معلم:گزینه را روی تخته نمایش می دهد و از دانش آموزان دعوت می کند تا در مورد صحت مفروضات انجام شده نتیجه گیری کنند.

دانشمندان مؤسسه تغذیه آکادمی علوم پزشکی روسیه، با بررسی تأثیر غذا بر عملکرد مغز، تعدادی از نتیجه گیری های مهم. فعالیت سلول های مغز را می توان با کمک غذا تحریک کرد، آن هم معمولی ترین! نکته اصلی این است که بدانیم چیست و در کدام مجموعه. به منظور. واسه اینکه. برای اینکه مغز انسان، این مکانیسم پیچیده به طور معمول کار می کند. مغز 20 درصد از کل انرژی دریافتی را از غذا می گیرد.

برای شام، 2 ساعت قبل از خواب، لبنیات، میوه و سبزی، غلات و غذاهای دیگر توصیه می شود که بار بیش از حد به سیستم گوارش وارد نشود. ادویه های تند، قهوه، کاکائو، چای، شکلات و سایر محصولاتی که سیستم عصبی را تحریک می کنند، مستثنی هستند. پرخوری و گرسنگی خواب را مختل می کند.

بهتر است غذا را با پیش غذاها (سالاد، وینگرت، پنیر، سوسیس دودی و ...) که اشتها را تحریک می کنند شروع کنید. غذا باید خوب جویده شود. غذای بد جویده شده باعث افزایش تشکیل مخاط در معده، کاهش اسیدیته و خواص گوارشی می شود. شیره معده. مکالمات ناخوشایند، خواندن روزنامه و سایر موارد حواس پرتی نیز مانع از ترشح اندام های گوارشی و بدتر شدن اشتها می شود.

هر روز در ساعت معینی غذا بخورید. غذا خوردن نامنظم و بی نظم باعث اختلال در عملکرد غدد اندام های گوارشی، اختلال در جذب غذا و ایجاد بیماری های مختلف می شود.

پرخوری باعث احساس سنگینی، خواب آلودگی و کاهش توانایی کار می شود. پرخوری طولانی مدت منجر به چاقی و پیری زودرس می شود.

هر یک از ما نقص هایی در سلامتی خود داریم. ما باید یاد بگیریم که آنها را ببینیم و از شر آنها خلاص شویم. شما باید یاد بگیرید که خودتان را بشنوید، درک خود نه تنها یک فرآیند جالب است، بلکه باعث شادی می شود.

نتیجه.

تدوین همگام با موضوع "سلامت".

قوانین نوشتن سینک واین

cinquain یک "شعر" متشکل از پنج بیت است که در آن نویسنده نگرش خود را نسبت به مسئله بیان می کند:

خط 1 - یک کلمه کلیدی، که محتوای syncwine را تعیین می کند.
خط 2 - دو صفت مشخص کننده کلمه کلیدی؛
خط 3 - سه فعل که اعمال مفهوم را نشان می دهد.
خط 4 - جمله کوتاهی که نگرش نویسنده به مفهوم را منعکس می کند.
خط پنجم - خلاصه: یک کلمه، معمولاً یک اسم، که از طریق آن شخص احساسات و تداعی های خود را با مفهوم بیان می کند.

در پایان ساعت کلاس، می خواهم توجه شما را به نقاشی "سبک زندگی سالم" جلب کنم.

برگ های این درخت روزهای زندگی انسان است. هر برگ تازه و سبز می شود اگر تاج توسط شاخه های مساوی حمایت شود: "من می توانم، می خواهم، باید." این شاخه ها از تنه "سبک زندگی سالم" پشتیبانی می کنند که از ریشه هایی تغذیه می شود که اساس یک سبک زندگی سالم را تشکیل می دهد:

• تنفس صحیح؛
• تغذیه متعادل مناسب؛
• فعالیت بدنی؛
• احساسات مثبت؛
• سخت شدن؛
• عشق به طبیعت و حفاظت از آن؛
• جلوگیری از شکل گیری عادات بد

من واقعاً از شما می خواهم که نگاهی تازه به خود، بدن خود، که بسیار عالی و منحصر به فرد است، بیندازید تا قدر هدیه گرانبهای زندگی را بیشتر بدانید و سبک زندگی سالمی داشته باشید.

(در پایان ساعت کلاس به هر دانش آموز یک سیب روی کاغذی داده می شود که روی آن قوانین تغذیه مناسب نوشته شده است).

موسسه آموزشی بودجه شهرداری

میانگین مدرسه جامع № 21

ساعت باز کلاس

آماده شده

معلم کلاس ها

گتیکوا O.A.

دسامبر 2013

یادداشت توضیحی

گتیکوا اولگا آندریونا

موقعیت (نشان دهنده موضوع تدریس شده)*

معلم کلاس های ابتدایی

موسسه تحصیلی

MBOU دبیرستان شماره 21 در Bolotny

نام ماده*

ساعت کلاس "اگر سلامتی خود را خراب کنید، نمی توانید موارد جدید بخرید"

کلاس *

4 کلاس

تعداد دانش اموزان

1 8 انسان

موضوع دانشگاهی *

ساعت کلاس درس ( کار آموزشی)

نام کمک آموزشی, برنامه آموزشی(UMK) که نشان دهنده نویسندگانی است که منبع به آنها تعلق دارد

چشم انداز

نوع منبع (ارائه، ویدئو، سند متنیو دیگران)*

سند تست، ارائه، وضوح

تجهیزات فنی (کامپیوتر، تابلوی تعاملیو دیگران.)*

کامپیوتر، پروژکتور

اهداف،

اهداف مواد*

هدف: به شیوه ای بازیگوش تکرار کنید و به دانش آموزان اجازه دهید تا در مورد حفظ سلامت طبیعی بیشتر بیاموزند.

توضیح کوتاهکار با منبع

(در چه مرحله ای قرار است استفاده شود، شکل استفاده: فردی، گروهی و غیره به تشخیص نویسنده).*

ساعت کلاس به سبک زندگی سالم اختصاص دارد. به شیوه ای بازیگوش صورت می گیرد. معلم فقط بچه ها را به موضوع درس هدایت می کند، خود بچه ها استدلال می کنند، نتیجه می گیرند، ارتباط برقرار می کنند، به صورت گروهی و جمعی کار می کنند و کارهای پژوهشی انجام می دهند.

فهرست ادبیات استفاده شده

ساعت کلاس "اگر سلامتی خود را خراب کنید، نمی توانید موارد جدید بخرید"

اهداف:

1. ترویج سبک زندگی سالم

2. تشکیل کار در یک تیم

3. شکل گیری موضع فعال در این موضوع در بین دانشجویان

دانش آموزان به تیم ها تقسیم می شوند، تیم ها ارز ویژه ای کسب می کنند -سالم.

نتایج جمع بندی شده و به شرکت کنندگان فعال و بهترین تیم جوایزی تعلق می گیرد.

پیشرفت رویداد

منتهی شدن . سلام، دوستان عزیز، مهمانان، معلمان! من به شما سلام می کنم. یعنی برای همه آرزوی سلامتی دارم! آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا احوالپرسی با مردم شامل آرزوی سلامتی برای یکدیگر است؟ شاید به این دلیل که سلامتی مهمترین ارزش برای یک فرد است. اما، متأسفانه، ما فقط زمانی شروع به صحبت در مورد سلامتی می کنیم که آن را از دست بدهیم.

بچه ها، شما امروز به خصوص زیبا هستید و من می خواهم این زیبایی برای مدت طولانی با شما باقی بماند. برای این کار باید سلامت خود را حفظ کنید. به نظر شما چگونه می توان آن را حفظ کرد؟

(پاسخ های کودکان گوش داده می شود)

آفرین! ساعت کلاس ما به سبک زندگی سالم اختصاص دارد.

اسم ساعت کلاسمون رو بخونیم.اسلاید1 . به نظر شما امروز چه چیزی را باید یاد بگیرید؟

ساعت کلاس ما غیرعادی خواهد بود. حالا شما را به تیم ها تقسیم می کنیم و مسابقه ای برگزار می کنیم.

من گلبرگ در دست دارم رنگهای متفاوت. هر کدام از شما بیایید و هر کدام را انتخاب کنید. حالا به سراغ گلی که رنگش در دستان شماست بروید و روی صندلی هایتان بنشینید. (به 2 تیم تقسیم شده است).

مسابقات ما 7 دور برگزار خواهد شد. در آنها شما یک ارز ویژه - کوپک سالم - به دست خواهید آورد. هر کس در پایان مسابقه سالم ترین افراد را به دست آورد برنده خواهد شد.

و مهمانان ما شما را ارزیابی خواهند کرد.

شروع کنیم؟

1 دور ارائه فرمان

شما باید در عرض 1 دقیقه، پس از مشورت، نام و شعار تیم را بیاورید.

(2 تا سالم)

دور دوم "پرسش و پاسخ"

منتهی شدن. لطفا عوامل اصلی سلامت را نام ببرید. ( عوامل اصلی سلامتی عبارتند از: تحرک، سفت شدن، تغذیه، روال روزانه عواملی که باعث بدتر شدن سلامتی می شوند مصرف الکل، مواد مخدر، سیگار کشیدن است.

اکنون تیم ها در یک مسابقه کوچک شرکت خواهند کرد. آنها باید دو پاسخ "بله" یا "خیر" بدهند. برای پاسخ صحیح - 1 زن سالم

آیا قبول دارید که ورزش منبع نشاط و سلامتی است؟ (آره)

آیا این درست است که آدامس باعث حفظ دندان می شود؟ (نه)

آیا این درست است که کاکتوس ها تشعشعات را از کامپیوتر حذف می کنند؟ (نه)

آیا این درست است که سیگار بیش از 10000 نفر را می کشد؟ (آره)

آیا این درست است که موز روحیه شما را تقویت می کند؟ (آره)

آیا ترک سیگار آسان است؟ (نه)

آیا درست است که در تابستان می توانید ویتامین ها را برای کل سال ذخیره کنید؟ (نه)

آیا این درست است که کمبود آفتاب باعث افسردگی می شود؟ (آره)

دور 3 "کمان هفت بیماری"

منتهی شدن. هر تیم ضرب المثل ها و گفته هایی در مورد سبک زندگی سالم تهیه کرد. به یاد آنها باشیم. شما نمی توانید خودتان را تکرار کنید. برای هر ضرب المثل -1 فرد سالم.

نمونه پاسخ ها

در بدن سالم ذهن سالم

سیگار برای سلامتی مضر است

سلامتی از هر چیز دیگری ارزشمندتر است

دوباره مراقب لباس خود و سلامتی خود از سنین پایین باشید

اگر سالم باشی، همه چیز را به دست خواهی آورد

اگر سلامتی خود را خراب کنید، نمی توانید یک مورد جدید بخرید

شراب دوست صنعت نیست

هاپ ها پر سر و صدا هستند - ذهن ساکت است

نوشیدن تا ته - در دید خوب نیست

آنچه در ذهن انسان هوشیار است بر زبان مست است

دور 4 "پزشکی"

تی

به

آ

در

تی

ب

آر

ه

پ

و

جی

با

تی

س

پ

و

د

ل

آ

ه

ساعت

جی

هفتم

O

پ

O

ل

ه

آر

به

آ

هفتم

به

به

n

ه

ل

ل

ه

?

آ

ب

n

آ

w

آ

تی

س

آر

منتهی شدن. جدولی به شما پیشنهاد می شود که در آن نام انواع مختلف وجود دارد لوازم پزشکی. تیم ها باید جدول را رمزگشایی کنند و از منحنی های شکسته برای انتخاب استفاده کنند اصطلاحات پزشکیو آنها را نام ببرید.

پاسخ ها: پیپت، ید، چسب چسب، آمونیاک، سبز درخشان، پد حرارتی، تورنیکه.

دور 5 "اگر سلامتی خود را خراب کنید، نمی توانید موارد جدید بخرید"

منتهی شدن. مسابقه بعدی برای نبوغ و نبوغ است. من از نمایندگان تیم دعوت می کنم که پیش من بیایند و پاکت ها را ببرند. هر پاکت حاوی همان مجموعه کلمات است. شما باید این جمله را بسازید که "اگر سلامتی خود را خراب کنید، نمی توانید موارد جدیدی بخرید" از مجموعه کلمات پیشنهادی. هرکس ضرب المثلی را سریعتر بنویسد و روی کاغذ بچسباند برنده این مسابقه خواهد بود.

دور ششم تغذیه مناسب کلید سلامتی است"

کلمات را در دو ستون در گروه ها مرتب کنید " غذاهای سالم ”, اسلاید 7"غذاهای ناسالم": سیب، پپسی کولا، جو دوسر، فانتا، چیپس، کفیر، کلم، هویج.

(کودکان کلمات را هر بار یک کارت در ستون ها توزیع می کنند).

غذاهای سالم: سیب، جو دوسر، کفیر، کلم، هویج. آیا آنها همیشه مفید هستند؟

محصولات مضر: پپسی کولا، فانتا، چیپس. چرا مضر هستند؟ ما این محصولات را در یخچال نگهداری نمی کنیم، اما آنها را برای مدت طولانیخراب نکن به موجب آن؟ آنها دارند مکمل های غذایی. مکمل های گروه E در صورت استفاده مکرر باعث آسیب به بدن می شوند. در اینجا نگاهی به موارد دلخواه شما در اسلاید داریماسلاید8 آب نبات- شرط. در آنهاوجود داردE 102، E 124 - باعث حملات آسم می شود، E 110 - باعث آلرژی و حالت تهوع می شود.

اسلاید 9.SKITTLES. دراژه در لعاب شکر - حاوی E 171 - می تواند منجر به بیماری های کبد و کلیه شود.

اسلاید 10.اسکلت هاماست، وانیل - E 104 - علل بیماری های پوستی, E 110 – عکس العمل های آلرژیتیکتهوع، E 124 - حملات آسم را تحریک می کند.

آسم - حملات خفگی با منشاء مختلف.

آلرژی مجموعه ای از علائم (تورم، خارش، آبریزش بینی، عطسه و بسیاری دیگر) است که به صورت پاتولوژیک ایجاد می شود. حساسیت بالا سیستم ایمنیارگانیسمی که قبلاً توسط یک ماده خارجی (آلرژن) حساس شده است. گاهی اوقات حساسیت به بافت های بدن وجود دارد که می تواند باعث اختلالات شدید خود ایمنی (روماتیسم، چشم سمپاتیک و غیره) شود.

امیدوارم متوجه شده باشید که محصولاتی هستند که در یک کارخانه شیمیایی تولید می شوند. شما نباید آنها را اغلب بخورید.

دور 7

منتهی شدن. بچه ها من یه گل بابونه تو دستام دارم. روی گلبرگ های دیزی سوالاتی نوشته شده است. گلبرگ را پاره می کنم و سوال را می خوانم. پشتپاسخ صحیح 1 فرد سالم است.

سنگ شیرین در آب ذوب می شود (قند)

مایع، نه آب، نه سفید، نه برف (شیر)

در خانه غذا هست اما در قفل است (تخم مرغ)

در آب به دنیا آمد، اما از آب می ترسد (نمک)

این گیاهان هستند درمان خوبدر پیشگیری از سرماخوردگی (پیاز، سیر)

ساده ترین قانون برای جلوگیری از "بیماری دست کثیف" این است که ... (قبل از غذا دستان خود را بشویید)

کمبود این عنصر در بدن باعث بروز پوسیدگی (فلوراید) می شود.

دور 8

منتهی شدن. و اکنون، در پایان ساعت کلاس ما، پیشنهاد می کنم یک مسابقه ضد دخانیات برگزار کنیم.

سوالات امتحانی :

اولین بار کی، چه کسی و از کجا تنباکو به اروپا آورده شد؟

آ) در قرن شانزدهم توسط اسپانیایی ها از آمریکا

ب) در قرن 17 توسط چینی ها

ج) در قرن 18 توسط انگلیسی ها از هند

آیا سیگاری وجود دارد که مضر نباشد؟

الف) سیگارهای فیلتری

ب) سیگارهای کم نیکوتین

که در) خیر

چند ماده در دود تنباکو وجود دارد؟

الف) 20-30

ب) 200-300

که در) بیش از 3000

سیگار چه تاثیری بر عملکرد قلب دارد؟

الف) کار او را کند می کند

ب) ضربان قلب شما را تندتر می کند

ج) بر عملکرد آن تأثیری ندارد

چه بیماری هایی بیشتر با سیگار در ارتباط هستند؟

الف) آلرژی

ب) سرطان ریه

ب) ورم معده

چه اتفاقی می افتد قابلیت های فیزیکیفردی که سیگار می کشد؟

الف) بلند می شوند

ب) آنها پایین می روند

ب) تغییر نمی کند

آیا توانایی ترک سیگار به سابقه مصرف سیگار بستگی دارد؟

الف) تجربه مهم نیست

ب) هر چه مدت طولانی تری سیگار بکشید، ترک آن سخت تر می شود

ج) هر چه مدت طولانی تری سیگار بکشید، ترک آن آسان تر است

آیا درست است که سیگار کشیدن در اکثر کشورها مد شده است؟

الف) سیگار هرگز مد نبوده است

ب) سیگار کشیدن مد است

که در) مد برای سیگار کشیدن گذشته است

سیگار کشیدن غیرفعال چیست؟

آ) بودن در اتاقی که افراد سیگار می کشند

ب) وقتی برای شرکت سیگار می کشید

ج) زمانی که زیاد طول نمی کشد

کدام مضرتر است؟

آ) دود سیگار

ب) دود ناشی از مشعل گاز

ب) گازهای خروجی

"وب سلامت"

در پایان درس، بیایید به یاد بیاوریم که سالم بودن یعنی چه، سلامتی چیست. برای انجام این کار، بیایید در یک دایره بایستیم و با پاس دادن توپ، "تاری از سلامتی ببافیم" ما توپ را پاس می دهیم، اما نه به کسی که در کنار ما ایستاده است و به این سؤال پاسخ می دهد "سلامتی چیست؟" به عنوان مثال، سلامتی زیبایی است. هرچه کلمات بیشتری را به خاطر بسپارید، رشته های وب ما طولانی تر خواهد بود. (در نهایت نخ را از توپ جدا کنید )

نمونه پاسخ:

سلامتی زیبایی است.

سلامتی ثروتی است که خریدنی نیست.

سلامت - ما و طبیعت

سلامتی چیزی است که باید از آن محافظت کرد.

سلامتی قدرت و هوش است.

سلامتی حرکت است.

سلامتی یک روحیه خوب است.

سلامتی مهربانی است

سلامتی یعنی خوشبختی و غیره

اکنون، وب را با دقت تا کنید و آن را در یک پاکت قرار دهید (روی پاکت نامه نوشته "سلامت" وجود دارد ) و این پاکت را در کلاس خود نگه دارید تا همه سالم، سالم و قوی باشیم.

ساعت باز کلاس با موضوع ” تصویر سالمزندگی"

اهداف : گسترش درک کودکان از سبک زندگی سالم؛

ترویج شکل گیری نگرش مثبت نسبت به سلامتی به عنوان بزرگترین ارزش؛ تشویق کودکان به رعایت عادات سبک زندگی سالم؛ ایجاد احساس مسئولیت در قبال سلامتی خود، سلامت خانواده و جامعه در کودکان.

طرح.

1. مینی سخنرانی "سلامتی چیست؟"
2. تهیه جدول "سبک زندگی سالم"
3. سخنرانی دانش آموزان با موضوع "عادات بد"
4. بازی "شانس شانس"
5. کلام پایانی
6. خلاصه کردن.

پیشرفت ساعت کلاس.

1. مکالمه تعاملی "آنچه را داریم، وقتی آن را از دست می دهیم، گریه می کنیم"

موضوع کلاس ما سبک زندگی سالم است.

هر بزرگسالی به شما خواهد گفت که سلامتی بزرگترین ارزش است، اما به دلایلی جوانان امروزی پول، شغل، عشق، شهرت را جزو ارزش‌های اصلی خود می‌دانند، اما فقط سلامت را در رتبه‌های هفتم تا هشتم قرار می‌دهند.

یک ضرب المثل حکیمانه می گوید: «آنچه را داریم نگه نمی داریم، وقتی آن را از دست می دهیم، گریه می کنیم.» به نظر شما این ضرب المثل چه ربطی به موضوع گفتگوی ما دارد؟

ما می دانیم چگونه پول ذخیره کنیم، چگونه چیزها را پس انداز کنیم. آیا می دانید چگونه سالم بمانید؟

امروز در مورد کارهایی که باید انجام دهید تا از سلامتی از دست رفته خود پشیمان نشوید صحبت خواهیم کرد.

2. مینی سخنرانی "سلامتی چیست؟"

بنابراین امروز ما در مورد سلامت صحبت می کنیم. برای سال‌ها، سلامتی به عنوان عدم وجود بیماری و معلولیت های جسمی. اما در زمان ما دیدگاه دیگری تثبیت شده است. بر اساس این دیدگاه سلامت جسمی، روانی و اجتماعی است.

سلامت جسمانی- این حالت عملکرد صحیح کل ارگانیسم است. اگر فردی از نظر جسمی سالم باشد، پس می تواند تمام وظایف فعلی خود را بدون خستگی مفرط انجام دهد. او به اندازه کافی انرژی دارد که بتواند در مدرسه خوب عمل کند و تمام کارهای لازم را در خانه انجام دهد.

سلامت رواناین خود را در این واقعیت نشان می دهد که فرد از خود راضی است، خود را همانطور که هست دوست دارد، از دستاوردهای خود راضی است و می تواند از اشتباهات خود نتیجه بگیرد. برای حمایت سلامت روانشما باید استراحت کنید، برداشت های جدید به دست آورید، با دوستان خود ارتباط برقرار کنید.

سلامت اجتماعیخود را در روابط با افراد دیگر نشان می دهد. از نظر اجتماعی افراد سالمبدانید چگونه با دیگران کنار بیایید. آنها به حقوق دیگران احترام می گذارند و می توانند از حقوق خود دفاع کنند. آنها روابط خوبی با اقوام دارند، می دانند چگونه دوستان جدیدی پیدا کنند و می توانند نیازها و خواسته های خود را بیان کنند تا برای دیگران روشن شود.

فقط فردی را می توان سالم نامید که هر سه نوع سلامت را داشته باشد.

1. کشیدن جدول "تصویر سالم از یک شخص"

بنابراین، سلامتی یک ارزش بزرگ است، اما بسیاری از مردم زمانی که بیمار می شوند شروع به درک این موضوع می کنند. دانشمندان می گویند بدن انسان برای 150-200 سال زندگی طراحی شده است. و الان مردم ما 2-3 برابر کمتر زندگی می کنند چه چیزی مانع از عمر طولانی مردم می شود؟

نکته اصلی برای سلامتی توانایی فرد برای کار روی خودش، روی سلامتی خود است. همه دانشمندان در یک چیز اتفاق نظر دارند: برای سالم بودن، باید سبک زندگی سالمی داشته باشید.

اما ما در هنگام تهیه جدول خواهیم فهمید که یک سبک زندگی سالم شامل چه چیزی است. من 5 معما می پرسم که هر کدام یک عامل سلامتی است.

1. حتی تناوب کار و استراحت در طول روز. (رژیم روزانه)

2. استقامت بدنی، مقاومت در برابر سرما و بیماری را به طور مداوم تمرین دهید. (سخت شدن)

3. فعالیت هایی با هدف حفظ نظافت و سلامت. (بهداشتی)

4. ترتیب مصرف غذا، ماهیت و کمیت آن (تغذیه مناسب)

5. اقدامات فعالی که در آن شرکت می کنند گروه های مختلفماهیچه ها (حرکت، ورزش)

بنابراین، چه چیزی به دست آوردیم؟ چه چیزی یک سبک زندگی سالم را تشکیل می دهد که به فرد سلامت و طول عمر می بخشد؟

من پیشنهاد می کنم یک مورد دیگر را به این لیست اضافه کنم - عدم وجود عادت های بد. شما با من موافقید؟

در واقع، یک فرد می تواند تمام نکات یک سبک زندگی سالم را رعایت کند، اما یک عادت بد، به عنوان مثال، سیگار کشیدن یا اعتیاد به الکل، تمام تلاش های او را نفی می کند. چه موارد دیگری؟ عادت های بدآیا فرد دارد؟ بیایید به حرف های همکلاسی هایمان گوش کنیم.

4. سخنرانی دانش آموزان با موضوع "عادات بد"

سیگار کشیدن، الکلیسم, اعتیاد به مواد مخدر, اعتیاد به قمار, زبان ناپسند.

این عادات بد می تواند سلامت فرد را از بین ببرد و آسیب های بزرگی به بدن وارد کند.

5. بازی شانس شانس

من یک بازی برای شما آماده کردم. ما 2 تیم در بازی داریم.

دور 1 «بله، نه، نمی‌دانم.»

1. آیا موافقید که ورزش منبع نشاط و سلامتی است؟ آره	1. آیا درست است که کمبود آفتاب باعث افسردگی در افراد می شود؟ آره
2. آیا این درست است که آدامس باعث حفظ دندان می شود؟ خیر	2. آیا درست است که در تابستان می توانید ویتامین ها را برای کل سال ذخیره کنید؟ خیر
3. آیا درست است که شکلات تخته ای جزو 5 تای برتر است؟ محصولات مضرغذا؟ آره	3. آیا درست است که باید هر روز 2 لیوان شیر بنوشید؟ آره
4 آیا درست است که موز روحیه شما را تقویت می کند؟ آره	4آیا این درست است که نوشیدنی های شیرین جزو 5 غذای ناسالم هستند؟ آره
5. آیا این درست است که سالانه بیش از 10000 نفر بر اثر استعمال دخانیات جان خود را از دست می دهند؟ آره	5. آیا درست است که یک دقیقه خنده برابر است با 45 دقیقه استراحت غیرفعال؟ آره
6. آیا ممکن است هویج روند پیری بدن را کند کند؟ آره	6. آیا موافقید که استرس برای سلامتی شما مفید است؟ خیر
7. آیا درست است که داروهای بی ضرر وجود دارد؟ خیر	7. آیا موافق هستید که چیپس سیب زمینی سالم است؟ خیر
8. آیا ترک سیگار آسان است؟ خیر	8 آیا این درست است که یک تزریق می تواند شما را معتاد به مواد مخدر کند؟ آره
9. آیا این درست است که اکثر مردم سیگار نمی کشند؟ آره	9. آیا این درست است که یک بدن جوان در حال رشد هر هفته به 30 نوع غذای مختلف نیاز دارد؟ آره
10. آیا درست است که جغدهای شب دوست دارند صبح کار کنند؟ خیر	10. آیا درست است که سوسیس برای سلامتی مفید است؟ خیر

دور دوم "مشکلات از یک بشکه»

1. یک گیاه آپارتمانی را نام ببرید که: اولاً خوراکی است - می توانید 1 تا 2 برگ را در سالاد بریزید یا آن را بدون چاشنی میل کنید. ثانیاً گلو، تارهای صوتی را التیام می بخشد، زخم ها را التیام می بخشد و آب آن هضم غذا را بهبود می بخشد (کالانکوئه)

2. دورمار، شخصیت داستان الکسی تولستوی، چه حیوان دارویی را تبلیغ کرد؟ (زالو طبی. خون می مکد، فشار خون را پایین می آورد، هیرودین تولید می کند که از لخته شدن خون جلوگیری می کند)

3. چرا نمی توانید انواع توت ها، قارچ ها و گیاهان داروییدر کنار بزرگراه ها؟ (مواد مضر در آنها جمع می شود)

4. در قطب شمال و قطب جنوب با وجود سرما، مردم به ندرت بیمار می شوند سرماخوردگی، و در منطقه وسط - اغلب. چرا؟ (هوای آنجا عملاً استریل است، زیرا باکتری ها و ویروس های بیماری زا می میرند. در ناحیه میانی ویروس های زیادی در هوا وجود دارد که باعث بیماری می شوند)

6. کلام پایانی.

بچه ها، امروز در مورد این واقعیت صحبت کردیم که سلامتی بزرگترین ارزش برای یک فرد است. سلامت ما تحت تأثیر عوامل زیادی است: آب و هوا، سیاست، اقتصاد و بسیاری موارد دیگر. برخی چیزها وجود دارد که ما نمی توانیم تغییر دهیم. اما خیلی چیزها به ما بستگی دارد. برای سالم بودن، برای اینکه همیشه شاد زندگی کنید، باید سبک زندگی سالمی داشته باشید. و هر فردی می تواند این کار را انجام دهد

سیگار کشیدن

قدمت سیگار کشیدن به دوران باستان برمی گردد. کلمب و همراهانش پس از فرود آمدن در سواحل آمریکا، بومیان را دیدند که دسته‌هایی از علف دود را در دهان خود نگه داشتند.
تنباکو از اسپانیا به فرانسه آمده است. کلمه نیکوتین از نام نیکو گرفته شده است.

مجازات ها

• در چین، دانش آموزی که در حال سیگار کشیدن گرفتار می شود، با مجازات طاقت فرسایی روبرو می شود - آموزش روی دوچرخه ورزشی.
• در پایان قرن شانزدهم در انگلستان مردم به دلیل سیگار کشیدن اعدام می شدند و سر اعدام شدگان با لوله ای در دهانشان در میدان نمایش داده می شد.
• در ترکیه سیگاری ها را به چوب می برند.
• در زمان سلطنت میخائیل رومانوف، سیگار کشیدن مجازات اعدام داشت. هرکسی که تنباکو پیدا کند باید شکنجه شود و با شلاق بر روی بزی زده شود تا زمانی که اعتراف کند که آن را از کجا آورده است...

در جامعه انسانی ما چنین مجازاتی وجود ندارد، اما استعمال دخانیات معادل اعتیاد به مواد مخدر است. به لطف نیکوتین، فرد یک حالت سرخوشی عجیب و غریب و کاهش گرسنگی را تجربه می کند. در هر صورت این یک ناهنجاری است. بیایید به این رقم وحشتناک فکر کنیم: سیگار و بیماری های ناشی از آن سالانه باعث مرگ حداقل یک میلیون شهروند کشور ما می شود.

بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، 90 درصد مرگ و میرها در سراسر جهان ناشی از سرطان ریه، 75 درصد از برونشیت مزمن و 25 درصد از مرگ و میر ناشی از سرطان ریه است. بیماری عروق کرونرقلب ناشی از سیگار کشیدن است. سیگار بر روی موارد زیر تأثیر منفی می گذارد:

روی سیستم عصبی

مدولای آدرنال

فشار شریانی

مرکز تنفس

پیلور.

سوء تغذیه عروق زیر جلدی منجر به پیری زودرسو زرد شدن پوست صورت غشای مخاطی نای و برونش ملتهب می شود. رکود مخاطی در ریه ها ایجاد می شود که منجر به سرفه مداوم. افراد سیگاری سیستم ایمنی ضعیفی دارند.

از آنجایی که ریه های نوجوانان هنوز شکل نگرفته است، به ویژه تحت تأثیر سیگار قرار می گیرند. افراد سیگاری جوان حافظه و توجه ضعیف تری را تجربه می کنند. عملکرد، بینایی، شنوایی و بویایی مختل می شود.

الکلیسم

یک بیماری مزمن ناشی از مصرف منظم مشروبات الکلی. خود را به صورت وابستگی جسمی و روحی به الکل، تخریب روانی و اجتماعی، آسیب شناسی اندام های داخلی، متابولیسم، مرکزی و محیطی نشان می دهد. سیستم عصبی. روان پریشی های الکلی اغلب رخ می دهد.

افسانه ای وجود دارد کهمصرف متوسط مقدار نوشیدنی های الکلی باعث جدی جسمی نمی شود و مشکلات روانیو حتی برای سلامتی مفید است. اما اغلب حتی نوشیدن متوسط ​​​​به الکلیسم ختم می شود.

نوشیدن الکل برای کودکان و نوجوانان بسیار خطرناک است. اعتیاد به الکل در دوران کودکی بسیار سریعتر از بزرگسالان ایجاد می شود. کبد یک نوجوان سریعتر از یک بزرگسال تجزیه می شود. رشد بدن متوقف می شود، حافظه، بینایی و وضعیت کل ارگانیسم بدتر می شود. بروز بیماری هایی مانند سرطان، دیابت و فشار خون بالا افزایش می یابد.

اعتیاد به الکل چگونه درمان می شود؟

اولین قدم برای درمان یک معتاد الکلی اعتراف به اینکه مشکل اعتیاد به الکل دارد است. گام بعدی- دریافت کمک از یک موسسه دولتی یا خصوصی متخصص در درمان اعتیاد به الکل.

اعتیاد

آمار رسمی در مورد اعتیاد به مواد مخدر بسیار نگران کننده است. در طول 6 سال گذشته، شیوع اعتیاد به مواد مخدر در بین نوجوانان 10 برابر شده است. اصطلاح "اعتیاد به مواد مخدر" خود با مفهوم "مواد مخدر" (از یونانی narkotikos - خواب آور) همراه است.

بر اساس تعریف پذیرفته شده بین المللی، اعتیاد به مواد مخدر یک اختلال روانی است که مشتمل بر تمایل شدید به مصرف یک ماده خاص به ضرر سایر فعالیت ها و ادامه مصرف مداوم آن با وجود پیامدهای زیانبار آن است. مترادف واژه اعتیاد به مواد مخدر، مفهوم «وابستگی» است.

وقتی از اعتیاد به مواد مخدر صحبت می کنیم، منظور موادی است که در مصرف آنها وابستگی ذهنی ایجاد می کند. بنابراین، در حال حاضر، اصطلاح "مواد مخدر" (مواد مخدر) در رابطه با آن دسته از سموم یا موادی استفاده می شود که می توانند اثر سرخوشی، خواب آور، ضد درد یا محرک ایجاد کنند..

یک معتاد تازه کار به سادگی هیچ فکری در مورد آسیب ندارد، اما این ایده وجود دارد که او می تواند تمام تلاش خود را به کار گیرد، تمام اراده خود را در یک مشت جمع کند و زمانی که بخواهد این اعتیاد را ترک کند. با این حال، این بزرگترین اشتباه است.

آسیب اعتیاد به مواد مخدر خود به خود ظاهر نمی شود. در ابتدا، در مراحل اولیه، به نظر انسان می رسد که تمام «قصه های» خطر بیش از حد مبالغه آمیز است، در حالی که در واقع مغز در سجده خوشایندی است و بدن در بی وزنی به نظر می رسد. چنین باوری چنان در ذهن فرد معتاد تثبیت می شود که به تمام استدلال های معقول عزیزان و پزشکان گوش نمی دهد.

اعتیاد به بازی

فرم وابستگی روانی در اشتیاق وسواسی آشکار می شود

بازی های رایانه ای اغلب هدف انتقاد قرار می گیرند. تعدادی از دانشمندان معتقدند که آنها همراه با الکل و مواد مخدر باعث اعتیاد می شوند، اگرچه چنین اظهاراتی تا حد زیادی بحث برانگیز است. بسیاری از مردم به بازی های رایانه ای علاقه مند هستند، اما همه قمارباز نمی شوند.

علل و علائم اعتیاد به قمار

از جمله دلایل اصلی توسعه اعتیاد به بازیبرجسته:

• عدم وجود لحظات روشن در زندگی واقعی؛
• روان شکل نیافته (تثبیت در کودکی یا نوجوانی)؛

علائم زیر نشان دهنده وجود اعتیاد به قمار است:

• عدم تمایل فرد معتاد به منحرف شدن بازی رایانه ایدر هنگام از سرگیری بازی رایانه ای، تحریک شدید ظاهر می شود.
• ناتوانی در پیش بینی زمان پایان جلسه کامپیوتر، به تعویق انداختن این لحظه برای مدت طولانی.
• مکالمات مداوم یک فرد معتاد در مورد بازی رایانه ای مورد علاقه خود؛
• عدم علاقه به غذا (خوردن هر غذایی بدون ترک کامپیوتر)؛
• روال روزانه غیرمنطقی، کاهش زمان خواب به منظور طولانی کردن جلسه کامپیوتر.
• فراموش کردن کارهای رسمی و خانگی، عدم علاقه به آنها؛
• بی توجهی به بهداشت فردی

ذیل

ناسزا گفتاری پر از عبارات زشت، الفاظ ناپسند و فحش است. این پدیده تعاریف زیادی دارد: زبان زشت، عبارات غیرقابل چاپ، زبان زشت و غیره.

در نوجوانی، مشکل زبان زشت به ویژه حادتر می شود، زیرا در نگاه نوجوان، زبان ناپسند مظهر استقلال، توانایی سرپیچی از ممنوعیت ها، یعنی نماد بزرگسالی است. علاوه بر این، نشانه تعلق زبانی به گروه همسالان و مد گفتار است. گاهی اوقات این تقلید از بت های جوانان است، به عنوان مثال، مجریان محبوب تلویزیون، بازیگران، خوانندگان.

اما تعداد کمی از بچه ها متوجه می شوند که زبان زشت، مانند بی ادبی، سلاح افراد ناامن است. بی ادبی به آنها اجازه می دهد آسیب پذیری خود را پنهان کنند و از آنها محافظت می کند، زیرا کشف ضعف و عدم اطمینان در این سن مساوی است با شکست کامل. علاوه بر این، نوجوانان تلاش می کنند فحش - الفاظ رکیکبرای آزار دادن والدین، شوک دادن به آنها، عصبانی کردن آنها برای سنجش قدرت خود بر آنها و تأیید استقلال عاطفی خود از آنها.

فحش دادن فقط مجموعه ای از فحاشی نیست. چنین واژگانی نشان دهنده بیماری روحی یک فرد است. از این گذشته ، یک کلمه فقط مجموعه ای از صداها نیست که یک فکر را بیان می کند. می تواند چیزهای زیادی در مورد وضعیت ذهنی ما بگوید. سقراط گفت: انسان همانطور که هست گفتارش نیز همینطور است.

ساعت کلاس با موضوع "رازهای سلامتی"

اهداف - به روز رسانی و توسعه دانش دانش آموزان در مورد سلامت و سبک زندگی سالم؛ - ایجاد احساس مسئولیت شخصی برای یک سبک زندگی سالم؛- بحث و گفتگو گزینه های مختلفنگرش به سلامتی و راه های ممکنحفظ آن؛- ایجاد نگرش منفی نسبت به عادات بد در دانش آموزان، نگرش توجهبرای سلامتی تو.
تجهیزات مورد استفاده: کامپیوتر، پروژکتور، صفحه نمایش، نقاشی دریا، قایقتوضیح کوتاه: این ساعت کلاس به صحبت در مورد سبک زندگی سالم، عادات بد و آنچه لازم است اختصاص دارد به انسان مدرنبرای حفظ سلامتی خود

سلام بچه ها!

من به شما "سلام" می گویم، یعنی برای همه شما آرزوی سلامتی دارم. آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا احوالپرسی با مردم شامل آرزوی سلامتی برای یکدیگر است؟

شاید به این دلیل که سلامتی مهمترین ارزش برای یک فرد است.

ساعت کلاس امروز به سلامت انسان اختصاص دارد و "رازهای سلامتی" نام دارد.

بیایید روشن کنیم - سلامتی چیست؟ تا سال 1940 اعتقاد بر این بود که سلامتی فقدان بیماری است. آیا شما با این موافق هستید؟ (پاسخ های بچه ها) این مثال را برای شما می زنم: آدم درد ندارد. اما او حافظه بدی دارد. آیا می توان او را سالم دانست؟

یا مثال دیگری: مرد سیگاری، که او نیز هیچ دردی ندارد. آیا می توان او را سالم دانست؟(پاسخ های کودکان) پس سلامتی، سبک زندگی سالم چیست؟ (پاسخ های کودکان) اکنون سعی می کنم ایده شما را خلاصه کنم.سلامتی بی ارزش ترین هدیه ای است که یک فرد دریافت کرده استاز طبیعت و باید از آن محافظت و تقویت کند.قانون اساسی سازمان جهانی بهداشت می گوید که سلامتی صرفاً عدم وجود بیماری نیست، بلکه وضعیت رفاه جسمی، روانی و اجتماعی است.

لطفا دستان خود را بالا ببرید، کسی که هرگز مریض نشده است؟

چه کسی یک بار بیمار بود؟

چه کسی دو بار بیمار شد؟

ببین ما به این عادت کرده ایم که مریض شدن انسان طبیعی است! اما این یک تنظیم نادرست است!

بیایید نگرش را تغییر دهیم و به یاد داشته باشیم: طبیعی است که انسان سالم باشد! دانشمندان معتقدند که یک فرد باید 150-200 سال زندگی کند (همانطور که یونانیان باستان معتقد بودند که مردن در 70 سالگی به معنای مردن در گهواره است).

امروزه پزشکان می گویند که سلامتی ما به سبک زندگی ما بستگی دارد: عادت های ما، به تلاش ما برای تقویت آن.

و اکنون به یک سفر با قایق در دریای سبک زندگی سالم خواهیم رفت.اما این اتفاق می افتد که طوفان ها، سونامی ها، طوفان ها از دریا عبور می کنند -اینها بدی ها و عادت های بد ما هستند. آنها مانند طوفان هستند.باعث غرق شدن یک کشتی در سرنوشت یک فرد شود. بیایید در مورد آنها صحبت کنیم. بچه ها، بدترین عادت هایی که می شناسید چیست؟(پاسخ های کودکان) درست است که جامعه ما در حال حاضر گرفتار 3 شر بزرگ است. اینها عبارتند از: سیگار کشیدن، اعتیاد به الکل و اعتیاد.- بچه ها، در مورد سیگار چه می توانید بگویید؟سیگار کشیدن- رایج ترین عادت بد وقتی فردی سیگار می کشد، تنباکو به آرامی می سوزد و دود تولید می شود. دود از بسیاری تشکیل شده است مواد مضراین نیکوتین است، مونوکسید کربنو رزین های تنباکو- فکر می کنید چه اندام هایی از دود سیگار رنج می برند؟(پاسخ های کودکان: دندان، زبان، ریه، قلب، مغز)سیگار چه ضرری برای بدن انسان دارد؟ (پاسخ های کودکان)این چیزی است که باید به خاطر بسپارید:*سیگار کشیدن ریه ها را آلوده می کند*سیگار کارکرد صحیح قلب را با مشکل مواجه می کند* سیگار ورود هوا را به بدن سخت می کند*سیگار کشیدن باعث زردی دندان ها و بوی بد دهان می شود*یک نخ سیگار 15 دقیقه عمر می کند * مشاجره و سیگار با هم ناسازگار است.در مورد مضرات الکل چه می توانید بگویید؟(پاسخ های کودکان) کمتر مضر نیست الکل، همه هم از آن رنج می برند اعضای داخلیو به خصوص مغز. مسمومیت مغز منجر به این واقعیت می شود که فرد به سادگی احمق می شود ، حافظه او بدتر می شود و یادگیری چیزهای جدید برای او دشوارتر می شود.- در مورد مواد مخدر؟ مواد مخدر، برای سلامتی بسیار خطرناک هستند. ترک اعتیاد به مواد مخدر بسیار دشوار است. به یاد داشته باشید - مواد مخدر یک بیماری و مرگ یک فرد است.- بچه ها، به نظر شما چرا مردم شروع به سیگار کشیدن، نوشیدن الکل و مواد مخدر می کنند؟(پاسخ های کودکان) اسلاید  از روی کنجکاوی  از روی کسالت  برای بالا بردن اقتدار در بین دوستان برای شرکت  برای احساس بزرگسالی- چه چیزی می تواند جایگزین عادات بد شود: ورزش  رقص  صنایع دستی  مطالعه  هر فعالیت جالب و قابل اجرا- به من بگویید چه قوانینی باید رعایت شود , برای سالم بودن؟ (پاسخ های کودکان) /برای معلم: الزامات بهداشتی و بهداشتی: همیشه و همه جا تمیز باشید، صبح و عصر مسواک بزنید، هر هفته به حمام بروید، از مو، ناخن و پوست خود مراقبت کنید. همیشه برای فصل لباس بپوشید. روزانه ورزش کنید، صورت خود را بشویید آب سرد. نهالکل بنوشید، سیگار نکشید. ورزش کنید ..../- حالا بیایید به این نگاه کنیم واژه جادویی"سلامتی". و بیایید برای هر حرف از این کلمه کلمات مرتبط با سلامتی پیدا کنیم: Z - ورزش D - رژیم غذایی، O - استراحت R - روال روزانه، کار، گرم کردن O – سبزیجات B - ویتامین ها، هوا، آب L E - غذا

اینجا، بچه ها، می بینید که چقدر خوب وجود دارد، کلمات مفیدحاوی کلمه "سلامت"

- و در خاتمه سعی خواهیم کرد رازهای اصلی سلامتی را گردآوری کنیم. - سلامتی چه چیزی به ما می دهد؟  راحتی فیزیکی.  ممکن ها: o مطالعه o کار o کاوش جهان o دارای ارزشهای مادی و معنوی باشد. -و در پایان، بیایید ایمن شویم:برای سلامتی چه کارهایی می توان و باید انجام داد و چه کارهایی را نمی توان انجام داد؟(پاسخ های کودکان) یادآوری ها نیاز به: o ماهی، سبزیجات و میوه ها را بیشتر مصرف کنید. o آب، شیر، آب میوه، چای بنوشید. o ورزش کنید. o تا حد امکان پیاده روی کنید. o هوای تازه تنفس کنید. o به اندازه کافی بخوابید. o مهربانی نشان دهید. o بیشتر لبخند بزنید. o زندگی را دوست داشته باشید. و چی ممنوع است: o پرخوری o غذاهای چرب، شیرین و شور زیاد بخورید. o الکل بنوشید. o ساعت ها تلویزیون تماشا کنید. o در خانه بمانید o سیگار کشیدن o به رختخواب بروید و دیر بیدار شوید. o تحریک پذیر باشید. o حس شوخ طبعی خود را از دست بدهید. o افسرده، عصبانی، آزرده خاطر باشید.- سعی کنید از این فرمول سلامتی پیروی کنید، خوب خواهید شد سال های طولانیحفظ جوانی و زیبایی

همانطور که در ابتدا گفتیم وقتی مردم سلام می کنند برای شما آرزوی سلامتی می کنند. و آرزوها دیر یا زود محقق می شوند. بیایید همه با هم بگوییم:

- من می خواهم سالم باشم!

- من می توانم سالم باشم!

- من سالم خواهم بود!

من: سلامت باشی!!!

- و به عنوان یادگاری، می خواهم به شما یادآوری هایی با رازهای سلامتی، ساخته شده با دانش آموزانم بدهم. به طوری که این قوانین را رعایت کنید و سبک زندگی سالمی داشته باشید.با تشکر برای ساعت عالی!