آیا برای اولین بار پریود شوید یا خیر. علل قاعدگی نامنظم در دختران

"به نظر می رسد همین دیروز دخترم یک دختر کوچک بود، علاقه زیادی به عروسک بازی کردن داشت، و اکنون در مقابل خود یک دختر خجالت زده، کمی دست و پا چلفتی را می بینم، اما از قبل یک دختر ... چقدر زمان به سرعت می گذرد!" تقریباً هر مادری که شاهد تبدیل دخترش از یک "جوجه اردک زشت" به "قوی زیبا" است چنین افکاری دارد.

به طور کلی پذیرفته شده است که بلوغ فعال با رسیدن اولین قاعدگی در دختران شروع می شود. به لطف دسترسی رایگان به اینترنت و ارتباط با همسالان "پیشرفته"، کودکان مدرن به سرعت در حال رشد هستند و تمام اطلاعات لازم را در مورد موضوعات هیجان انگیز از منابع خارجی می گیرند. با این حال، این امر والدین را از این تعهد رها نمی کند که به دخترشان بگویند «قاعدگی» یا اولین دوره های قاعدگی دختران چیست. برای اینکه دخترتان به راحتی هر چه بیشتر دوران بلوغ را پشت سر بگذارد، باید به او بگویید که چه تغییراتی در بدن جوان و نابالغش رخ خواهد داد. "قاعدگی" چیست، نشانه های نزدیک شدن به اولین قاعدگی در دختران، سن شروع - در اینجا می توانید پاسخ این سوالات و سایر سوالات هیجان انگیز را بیابید.

قاعدگی چیست؟

بدون پرداختن به فیزیولوژی زنان سیستم تناسلیمی توان گفت که قاعدگی (قاعدگی) یک مرحله است چرخه قاعدگیکه طی آن اندومتر سطحی رحم جدا شده و ترشحات خونی از واژن ظاهر می شود. در طول هر سیکل قاعدگی بدن زنبرای بارداری آماده می شود: خون رسانی به رحم بهبود می یابد، ضخامت آندومتر افزایش می یابد تا چسبیدن تخمک بارور شده آسان تر شود. ظاهر قاعدگی نشان می دهد که بارداری در این ماه اتفاق نیفتاده است.

شروع اولین قاعدگی در دختران نشانه آمادگی بدن برای بارداری نیست، بلکه نشان می دهد که از این لحظه امکان بارداری وجود دارد.

تاریخ اولین قاعدگی در دختران.

طبق آمار، سنی که دختران در آن اولین قاعدگی خود را تجربه می کنند، طی صد سال گذشته به طور قابل توجهی جوان تر شده است. بنابراین، اگر جلوتر از برنامهظهور قاعدگی تقریباً با بزرگسالی (18 سال) مصادف شد، اما اکنون بیشتر دختران در سن 13 سالگی در مورد قاعدگی از تجربه خود یاد می گیرند. از جمله اینکه ظهور اولین قاعدگی در دختران تحت تأثیر محل زندگی است. به عنوان مثال، در میان مردمان شرقی، قاعدگی در 10-11 سالگی رخ می دهد.

اگر دختران اولین قاعدگی خود را بین 11 تا 16 سالگی داشته باشند، طبیعی است. گفته می شود که رشد جنسی اولیه در دختران در صورتی رخ می دهد که اولین نشانه های بلوغ در سن 9-8 سالگی ظاهر شود. عدم قاعدگی در سن 17 سالگی نشانه تاخیر در رشد جنسی است.

ظهور اولین قاعدگی در دختران به موارد زیر بستگی دارد:

• رشد فیزیکی؛
• عامل ارثی؛
• رژیم غذایی؛
• محل اقامت و ملیت؛
• بیماری هایی که در دوران کودکی متحمل شده اند و غیره

علت قاعدگی زودرس (قبل از 11 سال) ممکن است موارد زیر باشد:

• عدم تعادل هورمونی؛
• بزرگ تمرین فیزیکی;
• رژیم غذایی ضعیف

اگر دختران اولین قاعدگی خود را در سن 16 تا 20 سالگی داشته باشند، دلیل آن در موارد زیر است:

• نارسایی تخمدان؛
• اختلالات غده هیپوفیز؛
• مشکلات متابولیسم هورمونی؛
• اختلال عصبی و غیره

علائم اولین قاعدگی در دختران

حدود دو سال قبل از اولین قاعدگی یک دختر، او حالت فیزیکی، رفتار و خلق و خوی عاطفیبه طور چشمگیری تغییر می کنند. شکل زنانه تر می شود و شکل های گرد به دست می آورد. موهای ناحیه شرمگاهی و زیر بغل ضخیم و تیره می شوند و اندام تناسلی خارجی کمی افزایش می یابد. در پس زمینه تغییرات هورمونی در بدن، کار عرق و غدد چربیدر نتیجه آکنه روی صورت، سینه یا پشت دختر ایجاد می شود، ریشه مو سریعتر چرب می شود و ممکن است شوره سر ظاهر شود.

3-4 ماه قبل از ظهور اولین قاعدگی، لکوره (ترشحات واژن) به طور قابل توجهی تغییر می کند. آنها فراوان می شوند و می توانند مایع یا چسبناک تر باشند. تفاوت اصلی بین چنین لوکوره و ترشحات در بیماری های عفونی و التهابی اندام های لگن شفاف یا شفاف است. رنگ سفیدو بدون بوی نامطبوع

قبل از شروع اولین قاعدگی، دختران احساسات ذهنی زیر را تجربه می کنند:

• درد جزئی در ناحیه تحتانی شکم با طبیعت کششی؛
• سردردهای مکرر؛
• ناتوانی عاطفی، لمس و اشک ریختن؛
• بی تفاوتی یا پرخاشگری ممکن است بدون هیچ دلیل آشکاری رخ دهد.

اولین پریودهای دختران آنها باید چه باشند؟

به عنوان یک قاعده، در اولین قاعدگی، بدن از 50 تا 150 میلی لیتر خون از دست می دهد. از روز دوم تا چهارم مسائل خونینبه عنوان یک قاعده، به ویژه فراوان هستند (تقریباً 75٪ از حجم کل خون قاعدگی).

ترشحات در اولین قاعدگی در دختران بوی خاصی دارد که به دلیل افزایش فعالیت غدد فرج به دست می آید. از آنجا که در طول قاعدگی ترکیب میکرو فلور در واژن تغییر می کند (به سمت قلیایی)، عدم رعایت قوانین بهداشت صمیمیمی تواند منجر به تکثیر میکروارگانیسم های بیماری زا شود که منجر به یک فرآیند التهابی می شود. اولین دوره های قاعدگی در دختران معمولاً با درد آزاردهنده یا گرفتگی در ناحیه تحتانی شکم، ضعف عمومی، سردرد، افزایش خستگی، سرگیجه، حالت تهوع و استفراغ همراه است.

اولین پریودهای دختران نکات مهم.

1. طول دوره قاعدگی در طول سال بعد از اولین قاعدگی در دختران به طور معمول 30-28 روز و دوره قاعدگی از 3 تا 7 روز است.

2. در عرض دو سال پس از قاعدگی، شکل گیری چرخه قاعدگی رخ می دهد، بنابراین، فواصل بین قاعدگی می تواند از 1.5 تا 3 ماه متغیر باشد.

3. مقدار خونی که دختر در دوران قاعدگی از دست می دهد و همچنین شدت آن سندرم درد، به ویژگی های فردی ارگانیسم و ​​وراثت بستگی دارد. به عنوان مثال، اگر پریودهای مادری دردناک و سنگین باشد، به احتمال زیاد پریودهای دخترش نیز به همین شکل خواهد بود.

اولین قاعدگی دختران قوانین بهداشت صمیمی.

مشخص است که تامپونی که به درستی وارد واژن می شود به هیچ وجه بر یکپارچگی پرده بکارت که خاصیت ارتجاعی بالایی دارد تأثیر نمی گذارد. با این حال، برای اولین قاعدگی دختران، پدهایی که اجازه کنترل بصری ماهیت و حجم خونریزی را می‌دهند، بهترین گزینه هستند. علاوه بر این، استفاده از تامپون می تواند منجر به اختلال در میکرو فلورا در واژن شود.

انطباق قوانین عمومیبهداشت صمیمی - این همان چیزی است که ابتدا باید با دختر خود صحبت کنید. در دوران قاعدگی، دختر باید حداقل روزی دو بار خود را بشوید، هر روز دوش آب گرم بگیرد و تامپون یا پدها را بدون توجه به آغشته شدن به ترشحات، مرتباً عوض کند.

در اولین قاعدگی یک دختر، وظیفه اصلی هر مادر این است که به او توجه مناسبی داشته باشد. فقط حمایت روانی و آگاهی از اهمیت دوره به دخترم کمک می کند تا یکی از هیجان انگیزترین لحظات زندگی اش را پشت سر بگذارد.

اولین قاعدگی برای هر دختر یک رویداد نسبتا مهم و قابل توجه است که آغاز دوره جدیدی از رشد است. اولین قاعدگی نشان می دهد که بدن دختر به اوج بلوغ رسیده است و از آن لحظه به بعد آماده انجام اعمال تولید مثل است. هر دختری که در مرحله بلوغ است بی صبرانه و با کمی هیجان منتظر شروع قاعدگی است. برای از بین بردن اضطراب و ترس یک دختر، مهم است که او را به موقع برای رسیدن پریود آماده کنید.

پریود شما از چه زمانی شروع می شود؟

قاعدگی برای اولین بار در سن 11-14 سالگی اتفاق می افتد. تعیین و پیش بینی دقیق زمان وقوع قاعدگی غیرممکن است، زیرا این روند تحت تأثیر قرار می گیرد مقدار زیادیعوامل مختلف:

• وراثت؛
• رشد فیزیکی;
• رژیم غذایی؛
• بیماری هایی که در دوران کودکی متحمل شده اند؛
• پس زمینه احساسی؛
• موقعیت های استرس زا تجربه شده؛
• ورزش کردن؛
• وجود یا عدم وجود مداخلات جراحی؛
• صدمات دریافتی؛
• بیماری های عفونی;
• هیپوترمی؛
• فرآیندهای التهابی.

در بیشتر موارد، قاعدگی بین 11 تا 14 سالگی شروع می شود. اما استثناهایی هم وجود دارد. برای برخی، قاعدگی ممکن است 2 سال زودتر از هنجار پذیرفته شده شروع شود، برای برخی دیگر - دیرتر. این ممکن است به دلایل زیر باشد:

• اختلالات غدد درون ریز؛
• بیماری های ارثی؛
• عدم تعادل هورمونی؛
• جراحات قبلی، جراحی ها؛
• شوک های عاطفی قوی

اگر قاعدگی به طور قابل توجهی زودتر یا دیرتر از حد انتظار رخ می دهد، این دلیلی برای مشورت با متخصصان است.

شما می توانید هم با یک متخصص زنان و هم با یک متخصص غدد تماس بگیرید که به تعیین علل کمک می کند و در صورت لزوم درمان مناسب را تجویز می کند. شروع به موقع درمان و رعایت تمام توصیه های پزشک، عملکرد صحیح دستگاه تناسلی را تضمین می کند و به جلوگیری از بسیاری از مشکلات زنان در آینده کمک می کند.

علائم اصلی شروع قاعدگی

قاعدگی هر دختری متفاوت شروع می شود. این یک فرآیند کاملاً فردی است که به تعداد زیادی از عوامل بستگی دارد. با این حال، علائم اصلی نزدیک شدن به قاعدگی برجسته شده است. این علائم معمولاً عبارتند از:

• کشیدن یا درد دردناکدر قسمت تحتانی شکم؛
• ضعف؛
• حالت تهوع؛
• تغییرات مکرر خلق و خوی؛
• سردرد؛
• حملات غمگینی، افسردگی، ناامیدی.

در برخی موارد، شروع قاعدگی ممکن است بدون علائم و نشانه های قبلی رخ دهد. با این حال، هنوز برخی از علائم وجود دارد که با آنها می توانید تعیین کنید که یک دختر به زودی پریود خود را شروع می کند:

• شکلی که شکل گرد به خود می گیرد، زنانه تر به نظر می رسد
• دور باسن افزایش می یابد و قابل توجه می شود
• شروع می شود رشد سریعغدد پستانی
• سیاه شدن و بزرگ شدن نوک سینه ها وجود دارد
• اندام تناسلی خارجی نیز افزایش می یابد
• تقریباً 1 سال قبل از شروع قاعدگی، ترشحات سفید رنگی از واژن ظاهر می شود که برای پاکسازی و مرطوب کردن آن طراحی شده است.
• غدد چربی شروع به فعالیت شدید می کنند که می تواند منجر به آکنه، جوش و تحریک پوست در صورت، پشت، شانه ها و سینه شود.
• کار غدد عرق فعال می شود.

این علائم و نشانه های دیگر ممکن است به طور غیرمستقیم نشان دهنده شروع قریب الوقوع قاعدگی باشد.

اولین قاعدگی چگونه می گذرد؟

برای اولین بار پریود هر دختری نامنظم و نامنظم است. در روز اول قاعدگی، ترشحات خفیف و بیشتر لکه بینی مشاهده می شود. و فقط در روز 2-3 می توانید متوجه ترشحات مشخصه قاعدگی شوید. با این حال، این برای همه اتفاق نمی افتد. برای اکثر افراد، اولین قاعدگی تنها با لکه‌های قرمز تیره یا قهوه‌ای مشخص می‌شود. درد معمولاً در روز اول قاعدگی مشاهده می شود.

مدت زمان متوسطاولین قاعدگی بین 3 تا 5 روز است. و دوره قبل از قاعدگی بعدی 27-30 روز است. شایان ذکر است که در اکثر موارد سیکل قاعدگی در عرض شش ماه برقرار می شود. در این دوره، دوره های نامنظم با مدت زمان های متفاوت مشاهده می شود. قاعدگی در این مرحله ممکن است هر ماه رخ ندهد. اما اگر پریودهای شما در طول سال نامنظم می شود و 3 تا 4 ماه به تاخیر می افتد، باید با متخصص زنان و غدد مشورت کنید. از آنجا که، مطابق با هنجار، چرخه قاعدگی باید در عرض 3-6 ماه از شروع قاعدگی تثبیت شود. در موارد زیر باید به پزشک مراجعه کنید:

• در صورت ترشح زیاد؛
• اگر قاعدگی بسیار دردناک است؛
• اگر مدت قاعدگی هر ماه متفاوت باشد.

وضعیت عاطفی یک دختر در روزهای بحرانی

قبل از رسیدن قاعدگی، تغییراتی در آن رخ می دهد حالت عاطفی. دختران حساس، تحریک پذیر و پرخاشگر می شوند. یک تغییر غیر منطقی در خلق و خوی وجود دارد. واکنش های عاطفی به رویدادهای جاری خشن و گاهی غیرمنتظره می شود.

بنابراین، در این مرحله حمایت روانی از دختر مهم است. زمینه عاطفی در خانواده باید آرام باشد. ما باید سعی کنیم دختر را از استرس، اضطراب بی مورد و تنش عصبی.

بهداشت دختران در دوران قاعدگی

حتی قبل از شروع قاعدگی، لازم است دختر در روزهای بحرانی با قوانین بهداشت فردی آشنا شود.

اقدامات بهداشتی شامل شستشوی مکرر و تعویض به موقع محصولات بهداشتی (پد) است. پزشکان توصیه می کنند که پد را هر 2-3 ساعت یکبار تعویض کنید. اما کارشناسان استفاده از تامپون را به دلیل تشکیل ناتمام اندام های تناسلی و احتمال زیاد آسیب و عفونت توصیه نمی کنند.

علاوه بر این، دختر باید حداقل یک بار در روز دوش بگیرد.

حمام کردن در دوران قاعدگی اکیدا ممنوع است!

تغذیه دختر در دوران قاعدگی

همچنین ارزش مراقبت را دارد تغذیه مناسبدختران در دوران قاعدگی در دوران قاعدگی توصیه می شود از مصرف غذاهای تند، شور و دودی خودداری شود. شما باید مصرف شیرینی ها و نوشابه های گازدار خود را محدود کنید. این با این واقعیت توجیه می شود که این محصولات می توانند باعث ایجاد گرفتگی های اضافی و احساسات دردناک V دستگاه گوارش. برخی از غذاها می توانند خون را رقیق کنند که منجر به ترشح زیاد می شود.

مصرف غلات، سیب زمینی، ماهی، سینه مرغ، سبزیجات تازهو میوه ها در دوران قاعدگی باید خوب و منظم غذا بخورید. این روزها روزه گرفتن و رژیم گرفتن قابل قبول نیست.

از آنجایی که در طول قاعدگی بدن با کمبود پروتئین، آهن، کلسیم و سایر عناصر میکروبی مواجه می شود، توصیه می شود از مجتمع های ویتامین و مواد معدنی استفاده کنید.

چه چیز دیگری در مورد اولین قاعدگی مهم است

• با شروع قاعدگی، دختر باید تقویم قاعدگی را شروع کند که در آن هر ماه روزهای قاعدگی را مشخص کند. این تقویم به شما امکان می دهد چرخه قاعدگی خود را به وضوح دنبال کنید.


• در دوران قاعدگی، توصیه می شود از انجام ورزش خودداری شود. بازی های فعال، پیاده روی طولانی محدود کردن فعالیت بدنی به طور کلی مهم است. در روز اول قاعدگی حتی رعایت استراحت در بستر توصیه می شود به خصوص در مواردی که روزهای بحرانی همراه با ترشحات سنگینو درد شدید
• در روزهای بحرانی باید از مصرف خودداری کنید داروها. متخصصان مصرف آسپرین و داروهای مبتنی بر آن را در دوران قاعدگی توصیه نمی کنند، زیرا باعث رقیق شدن خون می شود که می تواند منجر به افزایش ترشحات و طول دوره قاعدگی شود.
• در دوران قاعدگی، نباید شنا کنید یا آفتاب بگیرید. این به این دلیل است که در روزهای قاعدگی رحم در برابر نفوذ آسیب پذیرتر است. انواع مختلفعفونت ها
• لازم است از هیپوترمی اجتناب شود، زیرا این می تواند نه تنها منجر به افزایش ترشحات در طول قاعدگی و درد آن شود، بلکه منجر به فرآیندهای التهابی زائده های رحم نیز می شود.

اولین قاعدگی در دختران به عنوان آغاز سن زنان در نظر گرفته می شود و با اصطلاح "قاعدگی" مشخص می شود. قاعدگی نشان می دهد که تغییرات قابل توجهی در بدن دختر رخ داده است. بدن شروع به آماده شدن برای بارداری و بارداری می کند. ترمیم چرخه قاعدگی در عرض 3 سال اتفاق می افتد. بنابراین، ظهور اولین قاعدگی به هیچ وجه آمادگی برای زایمان را تضمین نمی کند.

تقریباً 2 سال قبل از شروع قاعدگی، بدن شروع به بازسازی می کند. نوجوان غیرقابل تشخیص تغییر می کند. در این دوره بود که روابط پیچیده بین والدین و دختر ظاهر شد. اگر قاعدگی دختران بین 12 تا 14 سالگی شروع شود طبیعی تلقی می شود. در کنار این، مفهوم بلوغ زودرس وجود دارد، زمانی که قاعدگی از 9 سالگی شروع می شود. قاعدگی دیررس نیز رخ می دهد، زمانی که قاعدگی در 16 سالگی رخ می دهد. چرخه قاعدگی فرآیند پیچیده ای است که شامل آن می شود سیستم تناسلیغدد درون ریز، عصبی مرکزی. همه اجزای یک فرآیند باید برای این کار آماده باشند. ظاهر اولین قاعدگی تحت تأثیر عوامل داخلی و خارجی بسیاری است.

اولین قاعدگی شما به این معنی نیست که ماه به ماه به طور منظم شروع می شود. وقفه تا 6 ماه امکان پذیر است که طبیعی نیز محسوب می شود. پیش بینی ماهیت ترشح غیرممکن است. اما به ندرت فراوان هستند. اغلب اولین خونریزی قاعدگی کم یا متوسط ​​است. خون زیاد نشانه آسیب شناسی یا بیماری است.

عوامل موثر بر شروع قاعدگی

تقریباً 2 سال قبل از شروع قاعدگی، بدن دختر شروع به تغییر فیزیکی می کند. دختر شروع به ایجاد ویژگی های بدن زنانه می کند. مادر حدس می‌زند چه چیزی می‌تواند پشت این باشد و دختر همچنان به سبک زندگی بی‌خیال خود ادامه می‌دهد و به تغییرات قابل توجهی توجه نمی‌کند. عوامل زیر ممکن است باعث تأخیر شوند.

• استعداد ژنتیکی. پزشکان الگویی را شناسایی کرده اند - پریودهای دخترم در همان سنی که مادرش دارد شروع می شود. اگر در 9 سالگی برای مادر این اتفاق افتاده باشد، رسیدن قاعدگی در این سن در دختر او انحراف محسوب نمی شود. همین وضعیت در مورد قاعدگی دیررس نیز صدق می کند.
• رشد فیزیکی. سینه های دختران شروع به رشد می کند، باسن آنها گردتر می شود و کمر آنها ظاهر می شود. این تحت تأثیر هورمون های جنسی رخ می دهد که بدن را برای زندگی بزرگسالی آماده می کند. اگر رشد جسمانی تسریع شده مشاهده شود، به این معنی است که روزهای بحرانی زودتر فرا می رسند. یک الگو وجود دارد - قاعدگی زمانی شروع می شود که دختر به وزن 45 کیلوگرم می رسد. دختران چاق زودتر پریود می شوند.
• حالت روانی عاطفی. حالت سیستم عصبیبر تشکیلات تأثیر می گذارد چرخه ماهانه. تحت تأثیر استرس شدید و تنش های عصبی مداوم، قاعدگی ممکن است زودتر از موعد یا خیلی دیرتر اتفاق بیفتد. همین عامل بر مدت زمان تأثیر می گذارد روزهای بحرانی، ماهیت تخلیه، فرکانس.
• خوردن دخترا. یک رژیم غذایی مغذی کلید رشد کامل است. در صورت کمبود ویتامین ها، مواد معدنی و سایر اجزای مفید، قاعدگی به تاخیر می افتد.
• مشکلات سلامتی گذشته. آسیب های ناحیه تناسلی، جدی، بر زمان شروع اولین قاعدگی در دختران تأثیر می گذارد. بیماری های ویروسی، بیماری ها اعضای داخلی. یک پزشک می تواند تصویر سلامتی شما را روشن کند.
• وجود بیماری ها.علت تاخیر ممکن است انحراف در عملکرد سیستم غدد درون ریز، فرآیندهای التهابی در سیستم تولید مثل و رشد نامناسب اندام ها باشد.

تاثیر برخی عوامل را می توان کاهش داد. به عنوان مثال، رژیم غذایی خود را تغییر دهید، یک محیط مساعد برای آرام کردن سیستم عصبی ایجاد کنید. بیماری ها به درستی درمان می شوند درمان به موقع. اما تسریع رشد فیزیکی یا تأثیرگذاری بر ژنتیک تقریباً غیرممکن است.

نشانه های دوره اول

منارک اغلب به طور ناگهانی و غیر منتظره رخ می دهد. اگرچه این روند با تغییرات زیادی که شروع اولین قاعدگی را تعیین می کند، مقدم است.

• تغییرات فیزیکی. همزمان با رشد سینه ها و گرد شدن باسن، موها در ناحیه شرمگاهی و زیر بغل ظاهر می شوند. فعالیت غدد سباسه افزایش می یابد. به دنبال آن تعریق زیاد و ظاهر شدن آکنه در صورت، سینه و پشت رخ می دهد. برخی از دختران نوجوان اغلب دچار سردرد، سرگیجه و دوره ای می شوند.
• تغییرات در روان. سیستم عصبی تحت فشار شدید قرار می گیرد. تغییرات 2 سال قبل از قاعدگی دختر شروع می شود. عصبی بودن، نوسانات خلقی، گریه، افسردگی، درهم شکستن، تحریک پذیری همه این نشانه ها در آستانه روزهای بحرانی تشدید می شوند.
• ترشحات واژن. تقریباً 3 ماه قبل از شروع اولین قاعدگی، دختر شروع به ترشحات به شکل لکوره می کند. نوجوان سفید یا سفید را در شورت خود کشف می کند لکه های زرد. با گذشت زمان، تعداد آنها افزایش می یابد. در آستانه روزهای بحرانی تعداد زیادی از آنها وجود دارد. اگر دختر احساس سوزش یا خارش نداشته باشد، این پدیده طبیعی در نظر گرفته می شود. دسترسی درد و ناراحتینشان دهنده ایجاد برفک تحت تأثیر هورمون ها است.
• احساسات دردناکتقریباً و در 3 روز پایین شکم. این به دلیل کار رحم است. اندام منقبض می شود تا لایه اپیتلیال را از بین ببرد. در ابتدا، دستیابی به این امر دشوار خواهد بود. این روند با درد، ضعف و سلامت ضعیف همراه است.

نوجوان از 12 سالگی باید از نظر روانی برای فرا رسیدن روزهای حساس آماده شود. گفتگوی ظریفی داشته باشید، توضیح دهید که چیست. با شروع اولین قاعدگی چه باید کرد؟ مامان هم باید برای این کار آماده شود، از قبل لنت بخرید. یک نوجوان باید یک محصول بهداشتی را در جیب مخفی کیف یا کیف خود به همراه داشته باشد. در صورتی که اولین قاعدگی شما در مدرسه شروع شود. زمان زیادی را صرف آموزش جنسی کنید.

ویژگی های اولین قاعدگی

U زن بالغچرخه قاعدگی 28-30 روز طول می کشد. مدت قاعدگی از 3 تا 7 روز است. دختران نوجوان چرخه های نامنظم دارند. تاخیر می تواند تا 3 ماه باشد. اگر پریود بعدی شما به تاخیر افتاد، باید به پزشک مراجعه کنید. به طور معمول، چرخه قاعدگی در سن 18 سالگی یا در عرض 2 سال پس از شروع اولین قاعدگی بازیابی می شود.

تعداد دفعات نیز مبهم است. با چرخه ای که به خوبی کار می کند، حجم خون از دست رفته تقریباً یکسان است. در مورد پریودهای دختران نمی توان همین را گفت. اولین قاعدگی با مقدار کمی خون مشخص می شود. ممکن است حضور داشته باشد ترشحات قهوه ایبه جای او اگر اولین قاعدگی شما با خونریزی همراه باشد، باید با پزشک مشورت کنید. ترشح زیاد نباید باشه

احساس درد در ناحیه شکم 2 روز قبل از قاعدگی ظاهر می شود. 3 روز پس از شروع ناپدید می شود. این پدیده طبیعیاز آنجایی که تغییرات مرتبط با پایان چرخه رشد تخمک در بدن رخ می دهد. اگر درد شدید است، باید دختر را به پزشک نشان دهید.

اولین قاعدگی ها در دختران با ضعف عمومی، سرگیجه و خواب آلودگی همراه است. تو میتونی بدی آرام بخش هابه شکل تنتور سنبل الطیب یا چای گیاهیاز بابونه، بادرنجبویه، نعناع. می توانید درد را با آنالژین، پاراستامول، سیترامون از بین ببرید. نباید زیاد قرص بدی

محصولات بهداشتی

اولین قاعدگی دختران به طور غیرمنتظره برای آنها و به طور غیرمنتظره برای مادرشان شروع می شود. به عنوان یک محصول بهداشتی بهتر است. آنها را می توان خریداری کرد یا خانگی. در بیشتر موارد، همه چیز به آنچه مادر دختر استفاده می کند بستگی دارد. در هر صورت واشر باید از کیفیت بالایی برخوردار باشد. ابتدا می توانید محصولی با برچسب "عادی" با تصویر 3 قطره خریداری کنید. و همچنین پد برای استفاده روزانه با 1-2 قطره.

هنگام ساخت واشر با دستان خود، باید از تمیز استفاده کنید مواد طبیعی. متداول ترین مواد مورد استفاده پنبه، پشم پنبه، گاز و بانداژ هستند. ساده ترین راه این است که پشم پنبه را در گاز بپیچید و یک تکه سلفون به شورت بدوزید. یک پد خانگی را با سنجاق به شورت وصل کنید. شما می توانید یک الگو را در اینترنت پیدا کنید، توصیف همراه با جزئیاتفرآیند ساخت واشر پیچیده تر

اگرچه تامپون به طور گسترده ای استفاده می شود زنان مدرن، بهتر است دختران را از این محصول بهداشتی محافظت کنید. دلایل زیادی برای این وجود دارد. از مواد سمی تامپون تا تهدید توسعه بیماری های زنان و زایمان. یک پزشک متخصص می تواند با جزئیات بیشتر توضیح دهد.

قوانین بهداشتی در دوران قاعدگی

بسیار مهم است که به دختر توضیح دهید که چگونه در دوران قاعدگی خود رفتار کند. فعالیت بدنی شدید روز قبل، در دوران قاعدگی، منجر به درد و خونریزی می شود. اگر دختران اولین قاعدگی خود را در مدرسه شروع می کنند، باید از مدرسه مرخصی بگیرند معلم کلاسخانه تغییرات غیرعادی در بدن رخ می دهد که ممکن است دختر را بترساند. به حمایت مامان نیاز دارم این امر به ویژه زمانی که قاعدگی در سنین پایین شروع می شود صادق است.

روش شستشو باید حداقل 2 بار در روز انجام شود. از آب گرم تمیز و بدون محصولات بهداشتی استفاده کنید. می توانید کمی پرمنگنات پتاسیم به آب اضافه کنید. این ماده باعث کاهش تعداد پاتوژن ها می شود میکروارگانیسم های مضرکه در ترشحات خونی ایجاد می شوند. واشرها باید با پر شدن تعویض شوند. اگر ترشحات کم است، هر 5 ساعت یکبار محصولات بهداشتی را تعویض کنید.

پریود اول برای یک دختر استرس زا است، یک رویداد مهمبرای مامان وقتی نوجوان برای این کار آماده باشد بهتر از این است که همه چیز به طور ناگهانی فرو بریزد. آموزش جنسی اولیه باید مطابق با سن کودک به شکلی انجام شود که در دسترس او باشد. اگر دختری به مادرش اعتماد ندارد، می توانید او را نزد پزشک ببرید.

چندین سال از شروع بلوغ تا اولین قاعدگی در دختران نوجوان می گذرد. شکل گیری چرخه قاعدگی یک فرآیند طولانی است که تحت تأثیر بسیاری از افراد قرار دارد عوامل خارجی. اما تغییر در طول مدت یا منظم خونریزی همیشه نشان دهنده نقض این روند نیست.

ویژگی های دوران بلوغ

شروع طبیعی بلوغ حدود 9 سالگی در نظر گرفته می شود. سطوح هورمونی در این دوره دچار تغییرات عمده ای می شود. اثر سرکوب کننده بر هیپوتالاموس سیستم عصبی مرکزی ناپدید می شود. این اجازه می دهد تا GnRH در یک ریتم ضربان دار آزاد شود. این هورمون تولید هورمون های لوتئینه کننده و محرک فولیکول را تحریک می کند.

اما این روند به طور همزمان توسعه نمی یابد. در ابتدا هورمون ها فقط در شب ترشح می شوند. اما به تدریج آزاد شدن آنها تثبیت می شود و در فواصل زمانی مشخصی اتفاق می افتد.

در دوران بلوغ، ظاهر خصوصیات جنسی در یک توالی خاص رخ می دهد:

1. Andrenarche - ظاهر موهای ناحیه تناسلی، رشد مو در زیر بغل، پیاده.
2. Telarche - تغییر در فنوتیپ مطابق با جنسیت زن - رشد غدد پستانی، ظاهر گردی باسن.
3. - اولین قاعدگی، 2 تا 3 سال پس از لرک ظاهر می شود.

نقض این دستور ممکن است با آسیب شناسی های مختلفی همراه باشد.

تشکیل چرخه قاعدگی

حتی 150 سال پیش، اولین قاعدگی به طور متوسط ​​در 15 سالگی شروع شد. در حال حاضر سن به 13 سال رسیده است. اما هنجار شروع قاعدگی در نوجوانان 9-15 ساله در نظر گرفته می شود. فاصله بین شروع رشد سینه و قاعدگی نباید بیش از 2.5 سال باشد.

ایجاد چرخه قاعدگی چندین سال طول می کشد. مدت زمان اولین خونریزی می تواند از 2 تا 7 روز باشد، گاهی اوقات تا 2 هفته طول می کشد.

از اول تا دوم قاعدگی برای اکثر دختران حدود 40 روز طول می کشد، در حالی که برای زنان در سنین باروری 21-35 روز است. که در بلوغسیکل اول طولانی تر نیز ممکن است مشاهده شود که 60 روز طول می کشد. در برخی موارد، این فاصله ممکن است به 20 روز کاهش یابد.

اغلب، در سال اول، چرخه های قاعدگی بدون تخمک گذاری است و بلوغ و آزاد شدن تخمک اتفاق نمی افتد. اگر در این مدت از تخمدان ها سونوگرافی انجام دهید، متوجه کیست های کوچک متعدد در آنها خواهید شد که ماهیت عملکردی دارند و نیاز به درمان خاصی ندارند. 8 تا 12 سال طول می کشد تا یک چرخه تخمک گذاری طبیعی برقرار شود. این مرحله فقط در سن 21-22 سالگی به پایان می رسد.

اگر علائم بلوغ وجود نداشته باشد

باید به خاطر داشت که قبل از قاعدگی، تغییرات خارجی لزوما ظاهر می شود. اگر هیچ نشانه ای از بلوغ وجود نداشته باشد، لکه بینی همیشه نشانگر آسیب شناسی قاعدگی نیست.

دلایل ممکن است به شرح زیر باشد:

1. - بیماری های عفونی التهابی. در صورت عدم درمان، افزایش علائم التهاب می تواند منجر به خونریزی مخاط شود. روی کتانی دستمال توالتلکه بینی ظاهر خواهد شد.
2. صدمات ممکن است در هر سنی رخ دهد. اغلب در دخترانی که به طور فعال در ورزش شرکت می کنند، به عنوان مثال، در ژیمناست ها هنگام انجام تمرینات روی میله های موازی و میله های افقی از سقوط مستقیم در ناحیه پرینه رخ می دهد. شدت خونریزی به شدت آسیب بستگی دارد.
3. اجسام خارجی در واژن. گاهی اوقات دختران از روی کنجکاوی می توانند اشیای کوچک را در شکاف تناسلی فرو کنند و همیشه نمی توانند آنها را برگردانند. اقامت طولانی جسم خارجیمنجر به تشکیل فرسایش خونریزی دهنده می شود.
4. تومورها در نوجوانان بسیار کمتر از زنان در سنین باروری یافت می شوند. اما آنها می توانند منجر به خونریزی با شدت های مختلف شوند.
5. استروژن شدن با استفاده اتفاق می افتد داروهای هورمونی. به عنوان مثال، دختران در تمایل به تقلید از مادر خود، قرص های او را امتحان می کنند. چنین خونریزی نیازی به درمان خاصی ندارد و پس از برداشتن دارو از بین می رود.

انواع بی نظمی های قاعدگی

اختلال در چرخه قاعدگی در دختران نوجوان ممکن است شامل تغییراتی در ویژگی های مختلف قاعدگی باشد.

تغییرات در طول زمان:

• اولیه - عدم وجود قاعدگی در سن بالای 15 سال؛
• آمنوره ثانویه فقدان قاعدگی به مدت 6-4 ماه پس از قاعدگی موجود است.
• - قاعدگی نادر، بیش از 35 روز بین آنها می گذرد.
• پلی منوره - پریودهای مکرر با فاصله کمتر از 25 روز.

تغییر در قدرت خونریزی:

• هیپرمنوره - خونریزی شدید؛
• - ترشحات کم خون؛
• خونریزی نوجوانان

اختلال در حواس:

• – ماندگار، فراوان و قاعدگی دردناک;
• آلگومنوره - خونریزی ماهیانه دردناک.

چرا تخلفات رخ می دهد؟

علل بی نظمی قاعدگی متفاوت است. هر نوع تغییر با عوامل فردی مشخص می شود که باعث آن می شود.

آمنوره اولیه می تواند به دلایل زیر ایجاد شود:

1. آسیب شناسی سیستم هیپوتالاموس هیپوفیز (در 50٪ موارد): تاخیر در رشد جنسی، فعالیت های ورزشی شدید، بی اشتهایی عصبی, نقائص هنگام تولدتحولاتی که منجر به نارسایی هیپوفیز می شود.
2. بیماری های سیستم عصبی مرکزی: تومورها، سندرم سلا خالی، آسیب های مغزی.
3. هیپرآندروژنیسم و ​​سندرم ویریلیزاسیون: سندرم تخمدان پلی کیستیک، سندرم آدرنوژنیتال، تومورهای آدرنال، .
4. آسیب شناسی تخمدان: بیماری های کروموزومیکه منجر به دیسژنزی غدد جنسی می شود، بیماری های خود ایمنی، گالاکتوزمی، اخته شدن در نتیجه برداشتن، پرتودرمانی یا شیمی درمانی.
5. آسیب شناسی متابولیک سیستم غدد درون ریز: کم کاری تیروئید، چاقی.
6. نقایص آناتومیکی مادرزادی: جوش خوردن پرده بکارت، توسعه نیافتگی واژن و رحم.

آمنوره ثانویه پس از ظهور اولین قاعدگی ایجاد می شود. طول دوره قاعدگی در نوجوانان در سه سال اول ناپایدار است. اما اگر 4 سال از قاعدگی گذشته باشد یا دختر مدت طولانی 18 ساله شده باشد، باید علت قاعدگی ناسازگار را مشخص کرد. اغلب نارسایی ها به شکل هیپرمنوره یا هیپومنوره، خونریزی رحم نوجوانان رخ می دهد.

اغلب، آمنوره ثانویه ایجاد می شود دلایل زیر:

1. - افزایش غلظت آندروژن تستوسترون بالاتر از 0.5 نانوگرم در میلی لیتر، DHEAS بیش از 3.4 میکروگرم در میلی لیتر افزایش می یابد.
2. ترشح بیش از حد پرولاکتین - بالای 12 نانوگرم در میلی لیتر.
3. نارسایی تخمدان - سطح استرادیول زیر 30 mIU/ml، FSH - بالای 25 mIU/ml.
4. آسیب شناسی سیستم غدد درون ریز و متابولیسم: کم کاری تیروئید، با افزایش TSH بیش از 4.2 mIU / ml، و همچنین پرکاری تیروئید، کاهش وزن ناگهانی، چاقی، دیابت.
5. آسیب شناسی عصبی روانی: بی اشتهایی، پرخوری عصبی، روان پریشی، استرس عمیق.
6. تومورهای هیپوتالاموس هیپوفیز و سیستم عصبی مرکزی.

تظاهرات آسیب شناسی های اصلی

چرخه قاعدگی ناپایدار ناشی از دلایل پاتولوژیک، در نوجوانان به ندرت فقط به عنوان نقض قاعدگی ظاهر می شود. دکتر باتجربهعلائم دیگری که علائم بیماری زمینه ای هستند را متوجه می شود.

هیپرآندروژنیسم

عدم تعادل هورمون های جنسی مردانه یکی از دلایل رایج چرخه های قاعدگی نامنظم است. علائم اضافیشرایطی که ممکن است نشان دهنده آسیب شناسی باشد موارد زیر است:

• هیرسوتیسم؛
• هیپرتریکوزیس؛
• افزایش چربی پوست؛
• آکنه؛
• آلوپسی، اغلب در ناحیه تاج
• Virilization - رشد بدن مطابق با قانون اساسی مردانه است.

تشخیص، تشخیص سندرم تخمدان پلی کیستیک با سونوگرافی را ممکن می سازد؛ بر اساس نتایج آزمایشات خون، تغییرات در غلظت تستوسترون و DHEAS مشخص می شود. علت شایعبیماری ها یا غدد فوق کلیوی می شوند.

هیپرپرولاکتینمی

تغییرات در غلظت پرولاکتین در نوجوانی بسیار کمتر از زنان در سنین باروری است. اگر دختری شیر تولید می کند، این دلیلی است برای انجام آزمایش خون برای پرولاکتین. علت بیماری اغلب تومورهای ناحیه هیپوتالاموس-هیپوفیز است. بنابراین چنین بیمارانی توسط جراحان مغز و اعصاب درمان می شوند.

علل عصبی روانی

در دوران نوجوانی، دختران شروع به ارزیابی بدن خود از نظر جنسیت می کنند. تصورات اشتباه منجر به تمایل به کاهش وزن یا افزایش وزن می شود. اما در این سن، هر گونه آزمایش با رژیم غذایی مملو از مشکلات جدی است، از جمله ماهیت ذهنی. چرخه قاعدگی در نوجوانی به طور مستقیم به محتوای کالری، تعادل و منظم بودن دریافت غذا بستگی دارد.

در نوجوانان، زمانی که شاخص توده بدنی به زیر 19 می رسد، تاخیر در قاعدگی رخ می دهد. کاهش شدیدوزن می تواند نه تنها هنگام پیروی از رژیم های غذایی سخت، بلکه در بیماران مبتلا به بیماری سلیاک، بیماری کرون، زمانی که جذب مختل می شود، باشد. مواد مفیدو همچنین در آسیب شناسی های شدید منجر به خستگی. کمبود چربی و پروتئین در رژیم غذایی سنتز هورمون ها را مختل می کند، فقدان یا در پس زمینه هیپوستروژنیسم رخ می دهد. شدت تخلف به عوامل مختلفی بستگی دارد:

• محتوای کالری غذا کمتر از 15 کیلو کالری در کیلوگرم در روز است.
• نقض نسبت پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها؛
• پیروی طولانی مدت از رژیم کم کالری؛
• فعالیت بدنی اضافی برای کاهش وزن؛
• وزن اولیه بدن، ذخایر چربی و میزان کاهش آنها.

رفتار بیمارگونه غذایی در نوجوان باید به موقع مورد توجه والدین قرار گیرد. چگونه نقض عمیق ترتغذیه، دوره سخت تربهبود.

خونریزی رحم نوجوانان

علت آسیب شناسی عدم بلوغ سیستم هیپوتالاموس-هیپوفیز است. بین غلظت FSH و LH اختلاف وجود دارد. آندومتر با هیپرپلازی به آن واکنش نشان می دهد. رحم به طور نسبی تحت تأثیر قرار می گیرد سطح بالااستروژن ها چندین فولیکول در تخمدان ها تشکیل می شود، اما بالغ نمی شوند. جسم زردخیر

غشای مخاطی رحم به طور کامل و به موقع ریزش نمی کند. تاخیرهای طولانی از 2 هفته تا 1.5 ماه معمول است، پس از آن خونریزی شدید ظاهر می شود. منجر به ضعف، سرگیجه و کم خونی می شود. ایجاد خونریزی نوجوانان توسط عفونت ها تحریک می شود، بیماری های التهابیاندام تناسلی، استرس، اختلالات تغذیه ای، کمبود ویتامین.

ناهنجاری های اندام تناسلی

با آترزی واژن، آمیختگی پرده بکارت، خون قاعدگی راهی برای خروج پیدا نمی کند. بعد از هر قاعدگی، آندومتر رد شده در حفره رحم تجمع می یابد و می تواند به داخل رحم نفوذ کند. حفره شکمی. این منجر به علائم می شود شکم حاد. هنگام مراجعه به بیمارستان جراحی، دختران باید توسط متخصص زنان معاینه شوند. در این لحظه، دلایل عدم وجود قاعدگی مشخص می شود.

رویکردهای درمانی برای نوجوانان

اگر سیکل قاعدگی دختری که فقط یک یا دو سال شروع به قاعدگی کرده است اشتباه شده باشد، این یک نوع عادی است. یک استثنا را می توان خونریزی شدید رحم در نظر گرفت که پس از تاخیر ظاهر شد. تخلفات مکرر نیاز به بازرسی و معاینه اضافی. اغلب تخلفات در بلوغاولین قدم برای آسیب شناسی دستگاه تناسلی هستند سن بالغ.

درمان بی نظمی قاعدگی به علت آن بستگی دارد. اگر ناهنجاری در رشد اندام های تناسلی وجود داشته باشد، عمل تشریح پرده بکارت یا جراحی پلاستیک واژن انجام می شود.

نوجوان خونریزی رحممتعلق به دسته در سنین باروری، درمان اصلی کورتاژ پوشش داخلی رحم است. در نوجوانان از این روش به عنوان آخرین راه حل استفاده می شود، زیرا آسیب به رحم بیشتر مختل می شود عملکرد تولید مثلو می تواند در آینده منجر به سقط جنین شود. در دختران، درمان با استفاده از داروهای استروژن-ژستاژن انجام می شود. اغلب اینها با هم ترکیب می شوند داروهای ضد بارداری خوراکی، که طبق یک رژیم خاص در روز چندین بار مصرف می شود.

اگر تومورهای مغز، غدد فوق کلیوی یا تخمدان تشخیص داده شوند، روش اصلی درمان است. عمل جراحی برای برداشتنتومورها

تخلف رفتار خوردنبسته به شدت، همراه با روان درمانگر یا روانپزشک درمان شود تغییرات پاتولوژیکروان

اشکال چرخه در پس‌زمینه اتفاق می‌افتد آسیب شناسی غدد درون ریز، نیاز به درمان بیماری زمینه ای دارد که همراه با متخصص غدد انجام می شود. همچنین نباید فراموش کنیم که شکست نه تنها با خستگی، بلکه با چاقی نیز ممکن است رخ دهد. از همین رو پراهمیتدارای رژیم غذایی و کافی است فعالیت بدنی.

اولین قاعدگی همیشه بسیار هیجان انگیز و حتی ترسناک است! اولین قاعدگی نشان دهنده این است که شما در حال بزرگ شدن و زن شدن هستید. و این برای هر دختری اتفاق می افتد زمان متفاوت. هیچ راهی برای دانستن دقیق زمان اولین پریود وجود ندارد، اما چند علامت وجود دارد که می‌توانید برای پیش‌بینی زمان پریودتان استفاده کنید.

مراحل

قسمت 1

مراقب علائم بلوغ باشید

به رشد سینه توجه کنید.سینه ها تا چندین سال قبل از اینکه به اندازه نهایی خود برسند به رشد خود ادامه می دهند، اما وقتی برای اولین بار متوجه بزرگ شدن سینه های خود شدید، می توانید نتیجه بگیرید که بلوغ شروع شده است. اکثر دختران حدود دو تا دو سال و نیم پس از شروع بزرگ شدن سینه‌هایشان اولین قاعدگی خود را تجربه می‌کنند.

به وجود موهای ناحیه تناسلی توجه کنید.بیشتر دختران مدت کوتاهی پس از شروع رشد سینه ها شروع به رشد موهای ناحیه تناسلی (بین پاهای خود) می کنند. این نشانه دیگری است که نشان می دهد باید در چند سال آینده منتظر اولین قاعدگی خود باشید.

• ممکن است متوجه شوید که موهای ناحیه زیر بغل شما در همین زمان شروع به رشد می کنند.

1. به ترشحات واژن توجه کنید.بسیاری از دختران در دوران بلوغ متوجه سفیدی یا ترشح شفافدر مقادیر کم این معمولاً نشانه آن است که طی چند ماه آینده پریود شما شروع می شود.

   به جهش رشد توجه کنید.اولین قاعدگی شما معمولا کمی پس از شروع اولین جهش رشد شما (در دوران بلوغ) شروع می شود، زمانی که ناگهان شروع به رشد سریعتر می کنید. بنابراین اگر اخیراً متوجه شده اید که چند سانتی متر رشد کرده اید، اولین قاعدگی شما نزدیک است. باسن شما کمی پهن تر می شود، اما نگران نباشید. این دوره کمی ناراحت کننده است.

   به سنگینی قفسه سینه خود توجه کنید.بسیاری از دختران درست قبل از قاعدگی احساس سنگینی و تورم جزئی سینه ها (گاهی اوقات حتی درد) می کنند. اگر متوجه این علامت شدید، انتظار داشته باشید که قاعدگی شما به زودی شروع شود.

   توجه کن به تغییرات شدیدخلق و خویبسیاری از دختران در روزهای منتهی به پریود خود دچار نوسانات عاطفی می شوند. این تغییرات ممکن است برای همه متفاوت باشد، اما به طور کلی ممکن است به طور غیرعادی احساس غمگینی، عصبانیت یا تحریک پذیری کنید. معمولا این احساسات پس از چند روز از بین می روند.

   به ظاهر جوش و آکنه توجه کنید.آکنه می تواند در هر زمانی ظاهر شود، بنابراین آکنه و جوش را نباید از علائم اجباری قاعدگی در نظر گرفت. با این حال، اگر فقط در چند روز متوجه افزایش ناگهانی تعداد جوش‌ها شدید، می‌تواند نشانه‌ای از شروع پریود شما در چند روز آینده باشد.

   به گرفتگی ها توجه کنید.درست قبل از شروع قاعدگی (و همچنین درست در طول قاعدگی)، ممکن است گرفتگی و گرفتگی در شکم و کمر خود را تجربه کنید. این گرفتگی ها می توانند خفیف یا شدید باشند و شدت آنها ممکن است از ماه به ماه متفاوت باشد.

   • اگر گرفتگی و درد شدیدی را تجربه می‌کنید که مانع از انجام فعالیت‌های عادی می‌شود، ممکن است نیاز به مصرف مسکن‌های بدون نسخه داشته باشید. ورزش و یک پد گرم کننده نیز می تواند به کاهش ناراحتی ناشی از گرفتگی عضلات کمک کند.
   • اگر گرفتگی عضلات شما به طور فزاینده ای شدید می شود و نمی توانید درد را با مسکن های بدون نسخه کنترل کنید، با پزشک خود تماس بگیرید.

قسمت 3

روی سن تمرکز کنید

1. به خاطر داشته باشید که باید در سن خاصی انتظار اولین قاعدگی خود را داشته باشید.به طور متوسط، دختران قاعدگی خود را از 12 تا 14 سالگی شروع می کنند، اما برای برخی، اولین قاعدگی آنها ممکن است کمی زودتر یا کمی دیرتر شروع شود. به طور معمول، قاعدگی می تواند در هر سنی بین 9 تا 15 سالگی شروع شود.

   خودتان را با دیگران مقایسه نکنید.اگر قاعدگی شما زودتر یا دیرتر از دوستانتان شروع شود، ممکن است احساس «متفاوت» داشته باشید. ممکن است در سن 9 یا 10 سالگی پریود شوید، یا ممکن است تا زمانی که به بلوغ نرسیده اید پریود نشوید. و این کاملا طبیعی است! درک این نکته مهم است که همه دختران در زمان های مختلف قاعدگی را تجربه می کنند.

   از زنان خانواده خود بپرسید.ژنتیک نقش مهمی در تعیین زمان انتظار اولین قاعدگی دارد. از مادر، مادربزرگ و خواهر خود بپرسید که اولین بار کی پریود شده اند. البته هیچ تضمینی وجود ندارد که اولین قاعدگی شما در همان سن مادرتان رخ دهد، اما احتمال آن بسیار زیاد است.

• اگر تصمیم به شروع استفاده از تامپون دارید، حتما دستورالعمل ها را بخوانید. به یاد داشته باشید که تامپون ها باید هر چند ساعت یکبار تعویض شوند تا از ایجاد آن جلوگیری شود عفونت خطرناکناشی از سندرم شوک سمی