कैसे निर्धारित करें कि आपको न्यूरोसिस है। अवसाद और तंत्रिका थकावट के लक्षण - न्यूरोसिस की उपस्थिति के लिए परीक्षण परीक्षण

तनाव और चिंता अधिकांश आधुनिक रूसियों के जीवन का अभिन्न अंग हैं। लेकिन घटनाओं पर हर किसी की प्रतिक्रिया अलग-अलग होती है और तंत्रिका तंत्र की ताकत पर निर्भर करती है। बहुत से लोग इस तरह के व्यवहार के खतरे को कम आंकते हैं - यदि समय पर निदान नहीं किया गया और उपचार शुरू नहीं किया गया तो यह मानसिक विकार पैदा कर सकता है। बहुत से लोग डॉक्टरों के पास जाने से बचने की कोशिश करते हैं, लेकिन एक तकनीक हर किसी के लिए उपलब्ध है - न्यूरोसिस के लिए एक परीक्षण। लेकिन इसके बाद बिना डॉक्टर की सलाह के इलाज का सहारा नहीं लेना चाहिए। परीक्षण से न्यूरोसिस के लिए आवश्यक शर्तें देखने में मदद मिलती है, जिसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।

न्यूरोसिस के बारे में सामान्य जानकारी

न्यूरोसिस मानव मानस और उसके में होने वाले विकारों को संदर्भित करता है तंत्रिका तंत्र. उनके कारण विविध हैं. इसका अधिकांश हिस्सा नकारात्मक प्रकृति के मजबूत भावनात्मक प्रभावों के कारण आता है। कम सामान्यतः, आनुवंशिकता को एक शर्त के रूप में उपयोग किया जाता है। पुराने रोगोंऔर चोटें. न्यूरोसिस वयस्कता और बचपन दोनों में होता है। उनका पूर्ववर्ती अक्सर विक्षिप्तीकरण होता है - भावनात्मक अस्थिरता।

न्यूरोसिस और हिस्टीरिया का अब सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है, इसलिए उन्हें प्रतिवर्ती स्थिति माना जाना चाहिए। रोग का निर्धारण करने के लिए पूर्ण निदान आवश्यक है। न्यूरोसिस का कम से कम एक लक्षण होने पर आप इसका सहारा ले सकते हैं। शरीर की स्थिति से संबंधित भौतिक भी हैं, और मानसिक लक्षणजो मानव व्यवहार में अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं।

न्यूरोसिस को इसके अनुसार समूहीकृत किया जाता है विभिन्न मानदंड. उनमें से एक, जो अत्यधिक व्यावहारिक महत्व का है, लक्षणों के आधार पर वर्गीकरण है। 4 प्रकारों के बारे में बात करना उचित है:

• हिस्टीरिया सबसे गंभीर स्थिति है, जिसके उपचार में बहुत समय लगेगा, बाहरी रूप से गंभीर दौरे से प्रकट होता है;
• न्यूरस्थेनिया, उसे विशिष्ठ सुविधा- बिना किसी कारण के चिड़चिड़ापन;
• न्युरोसिस जुनूनी अवस्थाएँ- रोगी लगातार चिंतित रहता है, वह फोबिया से ग्रसित हो जाता है;
• हाइपोकॉन्ड्रिया स्वयं पर अत्यधिक ध्यान केंद्रित करना है, विशेषकर अपने स्वास्थ्य पर।

परिक्षण

परीक्षण अद्वितीय एक्सप्रेस डायग्नोस्टिक्स हैं जिन्हें लिया जा सकता है कम समय, लेकिन आपको इसे सावधानी से करने की ज़रूरत है, परिणामों की जांच करें, और यदि संदेह हो, तो यह परीक्षा या कोई अन्य परीक्षा दोबारा दें। अब कई तकनीकें हैं, जिनमें से कई समय-परीक्षणित हैं।

हेका-हेसा

हेक-हेस परीक्षण का उपयोग प्रारंभिक निदान के लिए किया जाता है; इसके परिणामों के आधार पर कोई भी संदेह कर सकता है आरंभिक चरणन्यूरोसिस. रिक्त पदों पर अभ्यर्थियों के चयन में यह पैमाना कारगर है। परीक्षण में 40 प्रश्न हैं जो चुनौतीपूर्ण नहीं हैं। उनमें से प्रत्येक का उत्तर सकारात्मक या नकारात्मक होना चाहिए।

प्रश्न परीक्षण किए जा रहे व्यक्ति की मनोदशा, विचारों, अनुभवों, घटनाओं पर प्रतिक्रियाओं के अध्ययन के लिए समर्पित हैं भीतर की दुनिया. सकारात्मक उत्तरों के लिए 1 अंक प्रदान किया जाता है। यदि इनकी संख्या 24 से अधिक है तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेने के बारे में सोचना चाहिए।

साइकस्थेनिया के लिए

यह परीक्षण स्थितिजन्य विकारों का निदान करने और किसी व्यक्ति के व्यवहार की जांच करने में मदद करता है तनावपूर्ण स्थितियां. यह 71 प्रश्नों की एक प्रश्नावली है, जिन्हें 11 पैमानों में संयोजित किया गया है। प्रश्नों का चयन इस प्रकार किया जाता है कि आप उत्तरों की सत्यता को सत्यापित कर सकें, उनकी विश्वसनीयता स्थापित कर सकें और समझ सकें कि क्या परीक्षार्थी की गलतियों के कारण समायोजन आवश्यक है।

हालाँकि प्रश्नावली भरने के लिए कोई समय सीमा नहीं है, आपको प्रत्येक प्रश्न पर बहुत देर तक नहीं रुकना चाहिए, आपको जो पहली चीज़ मन में आती है उसे इंगित करना चाहिए; साइकोस्थेनिक परीक्षण के लिए धन्यवाद, आप पहचान सकते हैं:

• psychasthenia;
• मानसिक विकारव्यक्तित्व;
• अवसाद;
• हाइपोकॉन्ड्रिया;
• सिज़ोफ्रेनिया की प्रवृत्ति;
• व्यामोह.

लूशर

इस निदान के संस्थापक मैक्स लूशर हैं। यह एक रंग या दूसरे के लिए प्राथमिकताओं के विश्लेषण पर आधारित है। इस तकनीक का कई विषयों पर परीक्षण किया गया।

परीक्षण एक व्यापक विश्लेषण प्रदान करता है मानसिक स्थितिएक व्यक्ति - उसकी मनोदशा, एक विशिष्ट स्थिति में कुछ कार्यों का प्रदर्शन। आपको बिना सोचे-समझे, आवेग में आकर विकल्प चुनना चाहिए। राज्य को समझना महत्वपूर्ण है इस पल, कुछ समय बाद परिणाम भिन्न होंगे क्योंकि अन्य कारक व्यक्ति को प्रभावित करेंगे।

लूशर परीक्षण के माध्यम से आप 3 संकेतकों को समझ सकते हैं:

• संचार कौशल का स्तर;
• तनावपूर्ण स्थितियों का सामना करने की क्षमता;
• विभिन्न स्थितियों में व्यवहार.

ओसीडी पर

कई दशक पहले, येल-ब्राउन पैमाना सामने आया था, इसे यह नाम इसलिए दिया गया क्योंकि इसे येल और ब्राउन विश्वविद्यालयों के विशेषज्ञों द्वारा विकसित किया गया था। इसकी सहायता से मानसिक विकारों की उपस्थिति का निर्धारण किया गया। इसका दूसरा नाम OCD (जुनूनी-बाध्यकारी विकार) परीक्षण है। पैथोलॉजी में 2 तत्व शामिल हैं:

• जुनून - जुनूनी विचार;
• मजबूरियाँ - जुनूनी कार्य।

ओसीडी परीक्षण के लिए धन्यवाद, जिसमें 10 प्रश्न शामिल हैं, न केवल विकार के लक्षणों का निदान करना संभव है, बल्कि व्यक्ति के स्वयं के प्रति दृष्टिकोण का भी निदान करना संभव है। जुनूनी-बाध्यकारी पैमाने का पहला भाग 5 प्रश्नों को जोड़ता है जो डॉक्टर द्वारा रोगी से संचार के दौरान पूछे जाते हैं, आपको एक उत्तर विकल्प का चयन करना होगा;

यह भाग जुनूनी-बाध्यकारी विकार की उपस्थिति को दर्शाता है। 5-प्रश्न वाले ओसीडी परीक्षण का दूसरा भाग दिखाता है कि क्या रोगी बाध्यकारी कार्यों से पीड़ित है - क्या वह कुछ अनुष्ठान करने के लिए प्रवृत्त है। दोनों भागों में, 5 संकेतकों का विश्लेषण किया जाता है, जिनमें से प्रत्येक को 0 से 4 अंक तक स्कोर किया जाता है, और पिछले सप्ताह में उनकी अभिव्यक्ति की डिग्री स्थापित की जाती है। इन संकेतकों में शामिल हैं:

• एक दिन के भीतर सिंड्रोम की अस्थायी अवधि;
• नैतिक पीड़ा की अनुभूति;
• जीवन असंतुलन;
• लक्षणों के प्रति प्रतिरोध का स्तर;
• लक्षणों पर नियंत्रण.

ओसीडी परीक्षण के दौरान प्राप्त अंक दर्शाते हैं:

• छिपी हुई समस्याएं (0 से 7 तक);
• हल्का विकार (8 से 15 तक);
• मध्यम विकार (16 से 23 तक);
• गंभीर मानसिक क्षति (24 से 31 तक);
• अत्यधिक गंभीरता (32 से 40 तक)।

उपचार के बाद दोबारा जुनूनी-बाध्यकारी निदान से गुजरना आवश्यक है।

न्यूरोसिस के निदान के लिए कोई भी परीक्षण किसी विशेषज्ञ द्वारा ही किया जाना चाहिए। प्राप्त परिणाम केवल सामान्यीकृत जानकारी प्रदान करते हैं। न्यूरोसिस होता है या नहीं, इसके बारे में निष्कर्ष केवल रोगी के व्यक्तित्व के विस्तृत अध्ययन के आधार पर ही निकाला जा सकता है। ऑनलाइन संस्करणचिकित्सा सहायता लेने की आवश्यकता की पुष्टि करने के लिए, स्व-निदान के लिए अधिक आवश्यकता होती है।

मनोवैज्ञानिक परीक्षण, जो संदिग्ध न्यूरोसिस वाले रोगी को दिया जाता है, विकार के लक्षणों की पहचान करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है:

• चिंता;
• अत्यंत थकावट;
• आत्म-संदेह, अनिर्णय.

ऐसा परीक्षण दिखाएगा कि किसी व्यक्ति के पास जीवन का कोई लक्ष्य नहीं है और वह सफल होने के लिए दृढ़ नहीं है। इससे रोगी की उपस्थिति और संचार कौशल के संबंध में हीन भावना, यदि मौजूद है, की पहचान करने में भी मदद मिलेगी।

साइट पर समान:

एक्सप्रेस डायग्नोस्टिक्स

के. हेक और एच. हेस की तकनीक इस संभावना को निर्धारित करने में मदद करती है कि साक्षात्कारकर्ता को न्यूरोसिस है। परीक्षण में 40 सरल प्रश्न शामिल हैं जिनके लिए सरल "हां" या "नहीं" उत्तर की आवश्यकता होती है। यह ऑनलाइन उपलब्ध है.

मूल्यांकन सकारात्मक उत्तरों की संख्या पर आधारित है। प्रत्येक "हाँ" के लिए एक अंक दिया जाता है। यदि परिणामी योग 24 अंक से अधिक है, तो यह अत्यधिक संभावना है कि व्यक्ति को न्यूरोसिस है।

येल-ब्राउन स्केल

येल-ब्राउन स्केल मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा उपयोग के लिए बनाया गया था। यह जुनूनी-बाध्यकारी विकार के लिए एक परीक्षण है। ऐसा विकार कुछ (जुनूनी) अनुष्ठानों को करने की एक अप्रतिरोध्य आवश्यकता को दर्शाता है, जो, हालांकि, केवल अस्थायी संतुष्टि लाता है। इस पद्धति का उपयोग मानसिक स्थिति के आत्म-सम्मान के स्तर को स्थापित करने के लिए भी किया जाता है।

रोगी के साथ साक्षात्कार के दौरान डॉक्टर द्वारा जुनूनी स्थिति निर्धारित करने के लिए एक प्रश्नावली भरी जाती है। कार्य में 10 प्रश्न हैं, जिनमें से प्रत्येक का उत्तर 0 से 4 तक पांच-बिंदु पैमाने पर मूल्यांकन किया जाता है। प्रत्येक आइटम के लिए, पिछले 7 दिनों में लक्षणों की औसत गंभीरता की गणना की जाती है। बार-बार परीक्षण आपको जुनूनी विकारों के लिए निर्धारित उपचार आहार की प्रभावशीलता निर्धारित करने की अनुमति देता है। प्रस्तावित स्कोरिंग प्रणाली अधिकांश रोगियों में उपयोग के लिए उपयुक्त है।

लक्षणों की गंभीरता का स्तर जो उपस्थिति स्थापित करना संभव बनाता है जुनूनी विकार, निम्नलिखित संकेतकों के अनुसार अध्ययन किया जाता है:

1. अभिव्यक्ति की अवधि विशिष्ट संकेतएक दिन के भीतर;
2. विकलांगता की डिग्री;
3. नैतिक असुविधा की गहराई;
4. लक्षणों का विरोध करने की क्षमता;
5. रोगी का अपनी जुनूनी अवस्था पर नियंत्रण का स्तर।

"मिनी कार्टून"

एमएमपीआई मल्टीफैक्टर प्रश्नावली आपको सबसे सामान्य स्थितिजन्य या स्थिरता की पहचान करने की अनुमति देती है व्यक्तित्व विकारजिसके उत्तर में यह उत्पन्न हुआ चरम स्थितियांज़िंदगी।

परीक्षण में 71 प्रश्न हैं। आपके द्वारा इसके साथ काम करने का समय सीमित नहीं है। प्रश्नावली में 11 पैमाने शामिल हैं जो अनुमति देते हैं:

आकलन करें:

• उत्तरों की ईमानदारी;
• उनकी विश्वसनीयता;
• मानवीय सावधानी के कारण विकृत परिणामों में आवश्यक सुधार का स्तर;
• निम्नलिखित संकेतकों के अनुसार व्यक्तित्व लक्षणों का मूल्यांकन करें:

1. हाइपोकॉन्ड्रिया;
2. अवसाद;
3. हिस्टीरिया;
4. मनोरोगी;
5. व्यामोह;
6. psychasthenia;
7. स्किज़ोइड;
8. हाइपोमेनिया।

प्रश्नावली भरते समय, यह सलाह दी जाती है कि जो पहला उत्तर मन में आए उसे चिह्नित कर लें।

ऑनलाइन जाओ।

लूशर रंग निदान

इस तकनीक का विकास मैक्स लूशर ने किया था। इसकी सहायता से रोगी की मनोशारीरिक स्थिति, उसकी संचार क्षमता, गतिविधि और तनाव प्रतिरोध का आकलन किया जाता है। विधि आपको तनाव के कारणों को निर्धारित करने की अनुमति देती है, जो इसकी अभिव्यक्ति को भड़का सकती है शारीरिक लक्षण, साथ ही न्यूरोसिस।

इस टेस्ट से आप 100% गारंटी के साथ पता लगा सकते हैं कि आपको डिप्रेशन है या नहीं। यदि यह पता चलता है कि इसका अस्तित्व नहीं है, तो कम से कम लेख पढ़ें ताकि आप जान सकें कि यदि कुछ होता है तो इस बीमारी का कैसे अनुकरण किया जाए।

एंड्री नेवटोनोव

ध्यान। यदि आप यहां केवल परीक्षण के लिए आए हैं, तो आप इसे नीचे पाएंगे। लेकिन पहले, आइए थोड़ी बात करें कि अवसाद क्या है।

हर समय, सुंदर नामों वाली बीमारियाँ होती थीं, जिनसे बीमार होना इतना प्रतिष्ठित नहीं था - बल्कि, यह कहना फैशनेबल था कि वे आपके पास हैं, या वास्तविक बीमारियों को उनके साथ बदल देना। जैसे ही आपने "भयानक स्नॉट" के बजाय "राक्षसी इन्फ्लूएंजा" कहा, आपके आस-पास के लोग तुरंत आपका और आपके नाजुक संगठन का सम्मान करने लगे।

आज वह बीमारी बन गई है जिसके बारे में अक्सर नाम का मूल अर्थ समझे बिना हर कोई बात करता है। हर चीज़ के लिए उसे दोषी ठहराने की प्रथा है: नपुंसकता, छूटी हुई आपातकालीन नौकरियाँ, और पूर्व छात्रों के पुनर्मिलन में जाने की अनिच्छा। साथ ही, कम ही लोग जानते हैं कि अवसाद एक बहुत ही विशिष्ट बीमारी है जो तंत्रिका तंत्र में ऐसे जटिल जैव रासायनिक परिवर्तनों के कारण होती है कि एक सामान्य व्यक्ति पैसे के लिए भी इसका कारण नहीं बन सकता है। वास्तव में अवसाद से ग्रस्त होना काफी कठिन है, और जिसे अवसाद माना जाता है, वह एक नियम के रूप में, व्यक्तित्व का अवसादग्रस्त उच्चारण, खराब मूड या यहां तक ​​कि लोगों के प्रति सामान्य घृणा है।

क्या आप इस बारे में पूरी सच्चाई जानना चाहते हैं कि क्या आपको अवसाद है? आपके पास चुनने के लिए दो परिदृश्य हैं: या तो आप एक मनोविश्लेषक के पास जाएं, और वह आपको एक नैदानिक ​​​​परीक्षण देगा जो अवसाद का निदान करने की 100% गारंटी देता है; या आप बिल्कुल वही नैदानिक ​​परीक्षण पास कर लेते हैं जो हमने स्मारिका के रूप में लिया था जब हम स्वयं जांच कराने गए थे।

हां, और ध्यान रखें: अवसाद के कारण आमतौर पर बहुत विशिष्ट होते हैं - दीर्घकालिक मानसिक तनाव, अधिक काम करना, पुरानी मस्तिष्क की चोट, गंभीर और दीर्घकालिक बीमारियाँ आंतरिक अंग, सर्जिकल ऑपरेशन, मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में कमी और जन्मजात न्यूरोकेमिकल विकार। यदि आपके पास उपरोक्त में से कुछ भी नहीं है और कभी नहीं था, तो संभवतः किसी भी परीक्षण की कोई आवश्यकता नहीं है। बस उदास होने का नाटक करना बंद करो और यह दूर हो जाएगा!

रोगों के अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण "ICD-10" के अनुसार, अवसाद भी एक बीमारी नहीं है, बल्कि सात अलग-अलग बीमारियाँ हैं। इस अर्थ में कि यह समूहों में विभाजित है।

घटना के कारण

न्यूरोटिक डी., आंतरिक संघर्ष के कारण होता है। रिएक्टिव डी., जो मानसिक आघात की प्रतिक्रिया है। जिसका इलाज आम तौर पर आसान होता है, क्योंकि इसमें न्यूरोकेमिकल कारण होते हैं।

प्रवाह की प्रकृति के अनुसार

क्लासिक डी. हिडन डी.

गंभीरता से

छोटा D. बड़ा D.

बेशक, इन प्रकारों को जोड़ा जा सकता है। उदाहरण के लिए, बड़ी मंदीशास्त्रीय और प्रतिक्रियाशील दोनों हो सकते हैं। लेकिन वह सब नहीं है। केवल मैक्सिम पाठकों के लिए! छिपे हुए अवसाद को पकड़ने के बाद, आपको उपहार के रूप में दो और प्रकार की बीमारियाँ मिलती हैं!

मजाक एक तरफ. छिपे हुए अवसाद को दैहिक रूप दिया जा सकता है (यह तब होता है, इसके अतिरिक्त खराब मूडआप किसी शारीरिक बीमारी जैसे पेट की बीमारी या डिस्टोनिया) से परेशान हैं या नकाबपोश हैं। इस मामले में, आपमें किसी अन्य बीमारी के सभी लक्षण होंगे - उदाहरण के लिए, एपेंडिसाइटिस। हालाँकि, शव परीक्षण से पता चलेगा कि यह आपके पास नहीं था।

अवसाद किन बीमारियों का रूप धारण करना पसंद करता है?

1. उदर सिंड्रोम

दर्द, भारीपन, सूजन, पेट में ठंड या गर्मी, मतली, भूख न लगना। बेशक, दोषी वास्तव में पनीर पर समाप्त हो चुका साँचा हो सकता है। हालाँकि, अवसाद अक्सर इन लक्षणों का उपयोग डॉक्टरों को गलत रास्ते पर ले जाने के लिए करता है। सुबह आपके पेट की हालत ख़राब हो जाती है, और दोपहर होते-होते आप फिर राहत महसूस करते हुए उदास नज़र से अपनी थाली में से खाना खाने लगते हैं। संदिग्ध मरीजों को अस्पतालों में भर्ती किया जाता है तीव्र आन्त्रपुच्छ - कोपऔर कोलेसिस्टिटिस, लेकिन सर्जिकल हस्तक्षेप से राहत नहीं मिलती है।

2. सिरदर्द

कोई व्यक्ति यह नहीं कह सकता कि वास्तव में दर्द कहाँ होता है। अधिकतर, दर्द उसे खोपड़ी को निचोड़ने वाले लोहे के खुरों या सिर के अंदर रेंगने वाली किसी चीज के रूप में दिखाई देता है। स्थिति, पेट की तरह, सुबह खराब हो जाती है और शाम को ठीक हो जाती है। ऐसे रोगियों में माइग्रेन या का निदान किया जाता है वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया”, और फिर वे वर्षों तक बेकार दर्द निवारक दवाएँ लेते हैं।

3. चेहरे का दर्द

धूर्त अवसाद तंत्रिकाशूल का अनुकरण करता है त्रिधारा तंत्रिका(यह कान से भौंह तक जाता है और नीचला जबड़ा) और टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ की सूजन। हताश मरीज़ दंत चिकित्सकों से उन्हें पूरी तरह से हटाने के लिए कहते हैं स्वस्थ दांत, जो कभी-कभी, अस्थायी राहत लाता है। अवसाद का मुखौटा भी जीभ की खुरदरापन और बालों की आश्चर्यजनक रूप से तीव्र अनुभूति का कारण बनता है।

4. कार्डियालगिया

हृदय की कार्यप्रणाली में रुकावट आना, उरोस्थि के पीछे जलन या ठंड लगना। कार्डियोग्राम के नतीजे मरीज की शिकायतों के अनुरूप नहीं हैं, लेकिन दयावश डॉक्टर उसे हृदय संबंधी दवाएं लिखते हैं। वे दर्द को कम करते हैं, लेकिन इसे पूरी तरह से दूर नहीं करते हैं।

5. जोड़ों का दर्द

आप सोचते हैं कि आपको रेडिकुलिटिस, जोड़ों के रोग और नसों का दर्द है। लेकिन डॉक्टर आपको देखने के बाद एक्स-रे, उनके मंदिर पर अपनी उंगली घुमाओ। उसी समय, आपके जोड़ों में दर्द नहीं होता है जहां उन्हें होना चाहिए, लेकिन कुछ सेंटीमीटर ऊपर।

6. अनिद्रा

नींद संबंधी विकारों के बिना अवसाद बिना पैरों के फ्योडोर कोन्यूखोव के समान है। इसके अलावा, कभी-कभी अनिद्रा नकाबपोश अवसाद का एकमात्र लक्षण हो सकता है। इस मामले में, आप बेचैन होकर उठेंगे, भोजन के प्रति अरुचि के साथ नाश्ता करेंगे, और फिर पहले से ही थके हुए काम पर पहुंचेंगे और तुरंत सिगरेट या एक कप कॉफी की ओर रुख करेंगे। गतिविधि के चरम संभव हैं, लेकिन आमतौर पर वे सुबह 10-12 बजे होते हैं, और इस समय आप अभी भी सो रहे होते हैं, क्योंकि शाम को, थके होने के बावजूद, आप सो नहीं पाते और पूरी रात करवटें बदलते रहते हैं। और इसलिए हर दिन.

7. फोबियास

आप समझते हैं कि सूप में शार्क नहीं हैं, और अधिकांश एलियंस आपको मारना नहीं चाहते हैं। लेकिन इससे निराधार डर पर काबू पाने में मदद नहीं मिलती। हालाँकि, विदेशी फ़ोबिया शायद ही कभी अवसाद की विशेषता होती है। अधिकतर यह सांस रुकने, पैनिक अटैक से मौत का डर पैदा करता है। फोबिया आमतौर पर रात और सुबह के समय तेज होता है।

8. यौन विकार

कमजोर निर्माण? त्वरित या, इसके विपरीत, विलंबित स्खलन? अपना लिंग विज्ञान को सौंपने में जल्दबाजी न करें। शायद ये फिर से डिप्रेशन का मामला है. वैसे, प्रसिद्ध "पसली में दानव" (या, वैज्ञानिक शब्दों में, तेजी से मजबूत यौन उत्तेजनाओं की इच्छा) भी अवसाद का संकेत है, और आमतौर पर सबसे शुरुआती।

9. नशीली दवाओं की लत और शराब की लत

आसक्ति बुरी आदतेंअल्पकालिक राहत लाता है. हैंगओवर या वापसी के लक्षणों के साथ पिछले आठ बिंदुओं से लिए गए भयानक हिंसक लक्षण भी होते हैं।

अवसाद के लिए नैदानिक ​​परीक्षण

निर्देश

आपके सामने कथनों के 44 समूह हैं। उनमें से प्रत्येक में, एक उत्तर विकल्प चुनें जो सबसे अच्छा वर्णन करता हो कि आप कैसा महसूस करते हैं। याद रखें, आपका काम जीतना नहीं है, बल्कि सच्चाई का पता लगाना है। ईमानदारी से जवाब दो. आपके लिए ऐसा करना आसान बनाने के लिए, हमने उत्तरों का "मजाक" भी नहीं उड़ाया, जैसा कि हम आमतौर पर करते हैं।

परीक्षा

अवसाद

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जारी रखना

डिप्रेशन से कैसे निपटें

यह भाग मुख्य रूप से उन लोगों के लिए रुचिकर होगा जिन्होंने परीक्षण में महत्वपूर्ण अंक प्राप्त किए हैं। यदि, परिणामों के अनुसार, आपको अवसाद नहीं है, तो आप इस ब्लॉक को अलग-अलग schadenfreude के साथ पढ़ सकते हैं, इसलिए, अपने दम पर एक दुखद स्थिति से बाहर निकलने में महीनों और साल भी लग सकते हैं, और तब भी केवल इस शर्त पर कि आप अपनी रक्षा करें तनाव से - अधिमानतः एक मठ की दीवार या ताड़ के पेड़ों के उपवन के साथ। डॉक्टर को दिखाना आसान है, क्योंकि अवसाद का इलाज संभव है। वास्तव में, यह एक चयापचय विफलता है। डॉक्टर आपका इलाज न केवल गोलियों से करेंगे, बल्कि अंतरंग बातचीत (सबसे अप्रिय हिस्सा) से भी करेंगे। शारीरिक और के एक साथ उन्मूलन के बिना मनोवैज्ञानिक कारककिसी व्यक्ति का इलाज करना असंभव है।

अगले छह महीनों के लिए आपका सबसे अच्छा दोस्त एक मनोचिकित्सक होना चाहिए। अनुभवी मानसिक आघात, मानसिक तनाव, दूसरों के साथ झगड़े और आंतरिक संघर्ष, स्वयं के स्वास्थ्य के बारे में कठिन चिंताएँ - यह सब अवसाद का आधार हो सकता है। केवल शक्तिशाली गोलियों (मनोचिकित्सा के बिना) के साथ उपचार, निश्चित रूप से मदद करता है, लेकिन दवाओं को रोकने के बाद, बीमारी फिर से आपके पास आ सकती है।

वे तुम्हें क्या देंगे?

कभी-कभी विशेष रूप से कुशल मनोचिकित्सक अपने दुर्भाग्यपूर्ण रोगियों को दवा के बिना ही अवसाद से बाहर निकाल देते हैं। अफसोस, कुछ मामलों में दवा के बिना ऐसा करना असंभव है: एक उन्नत बीमारी मस्तिष्क को इतना नष्ट कर देती है कि न्यूरोट्रांसमीटर का संतुलन अपने आप बहाल नहीं हो पाता है।

एंटीडिप्रेसन्ट

उपचार के किसी भी पाठ्यक्रम का आधार. दुष्प्रभावऔर खुराक अलग-अलग हो सकती हैं, लेकिन दवाओं का एक ही उद्देश्य है - अवसाद के जैव रासायनिक आधार को खत्म करना।

विटामिन और बायोस्टिमुलेंट

और ये उपयोगी गोलियाँ आपके मस्तिष्क कोशिकाओं को ऊर्जा और अन्य उपयोगी छोटी चीजों की आपूर्ति में सुधार करने में मदद करेंगी। दरअसल, ये कोई गुप्त पदार्थ नहीं, बल्कि वही विटामिन हैं स्वस्थ लोगतनाव प्रतिरोधक क्षमता और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए पियें।

परिणाम की पुष्टि के लिए आपको दोबारा परीक्षा देनी चाहिए।

शिकायत करना

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  आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि अपनी जीवनशैली कैसे बदलें , क्योंकि आपकी भलाई, जीवन शक्ति, प्रतिरक्षा और स्वास्थ्य, आपकी मुख्य महत्वपूर्ण पूंजी के रूप में, इस पर निर्भर करेगी। किसी भी चीज़ के लिए प्रयास की आवश्यकता होती है, और इससे भी अधिक अपना स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए। सोचें और हर दिन इन प्रयासों को करने का प्रयास करें, हमारी सिफारिशों का उपयोग करते हुए, जो पहले नहीं था उसे लागू करें, कई महत्वपूर्ण चीजों के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करें, मुस्कुराते रहने की कोशिश करें, अच्छे विचार रखें, हर चीज और सभी से प्यार करें - और फिर आपका जीवन स्वस्थ होगा और अधिक खुश.

  आइए इसे जानने का प्रयास करें! यदि आपने इससे अधिक अंक प्राप्त किये हैं 15% लेकिन कम 45% (यह सबसे कम आंकड़ा है) - सबसे अधिक संभावना है कि आप न्यूरोसिस से पीड़ित हैं!

  आप बुरे सपनों से पीड़ित हो सकते हैं, कभी-कभी रात में जाग जाते हैं, अक्सर बिना किसी कारण के चिड़चिड़े हो जाते हैं, रोने-धोने वाले और अंधविश्वासी होते हैं। आपके आस-पास के लोग अक्सर अपने व्यवहार से आपको परेशान करते हैं और आपके लिए अपनी भावनाओं पर काबू पाना अक्सर मुश्किल होता है। आप अक्सर आत्म-विश्लेषण में लगे रहते हैं और आपका आत्म-सम्मान कम होता है। बिस्तर पर जाने से पहले, आप विचारों के "झुंड" से निपटने का प्रयास करते हैं। आपको घबराहट के दौरे और शक्ति की हानि का अनुभव होता है।

  परीक्षण के परिणामों के आधार पर आपके न्यूरोसिस का कारण सटीक रूप से निर्धारित करना बेहद मुश्किल है! इस क्षेत्र का विशेषज्ञ अधिक योग्यतापूर्वक सहायता करने में सक्षम होगा। जैसा कि आप समझते हैं 15% — 45% से 100% यह बहुत कम है! मुख्य चीज़ से शुरुआत करें, अपनी जीवनशैली की तुलना करें सामान्य सिफ़ारिशेंऔर इस बारे में निष्कर्ष निकालें कि आपको क्या बदलने की आवश्यकता है! बिना दवा के स्वस्थ जीवनशैली से न्यूरोसिस को ठीक किया जा सकता है! ऐसा करने के लिए, सिफारिशों का सख्ती से पालन करें और हमारी वेबसाइट पर "न्यूरोसिस, लक्षण, कारण और उपचार" लेख का अध्ययन करें।

  चिंता न करें!यह सब ठीक किया जा सकता है, मुख्य बात आपकी इच्छा है! उन अनुशंसाओं की सूची देखें जो आपको इस स्थिति को ठीक करने में मदद करेंगी!

  1. सबसे पहले, आपको एक दैनिक दिनचर्या स्थापित करने की आवश्यकता है;
  2. कम से कम 1 लीटर शुद्ध पियें पेय जलएक दिन में;
  3. जिम्नास्टिक व्यायाम करना शुरू करें;
  4. बिस्तर पर जाने से पहले कम से कम आधे घंटे तक अच्छा साहित्य पढ़ें;
  5. डरावनी फिल्में हटा दें;
  6. तनावपूर्ण स्थितियों से बचें;
  7. चले चलो ताजी हवादिन में कम से कम एक घंटा;
  8. संयम से टीवी देखें, किताबों को प्राथमिकता दें;
  9. यदि आप कंप्यूटर गेम के शौकीन हैं, तो खेलने का समय कम करें (ब्रेक लें);
  10. बिस्तर पर जाने से पहले, कल के लिए योजनाएँ न बनाने का प्रयास करें और आत्मनिरीक्षण न करें;
  11. किसी विशेषज्ञ से मिलने की सलाह दी जाती है; आपको शामक दवाओं का एक कोर्स निर्धारित किया जा सकता है;

  हम आपको अपनी जीवनशैली पर पुनर्विचार करने, निष्कर्ष निकालने और 3 महीने के बाद परीक्षण करने के लिए आमंत्रित करते हैं। पहले और बाद के नतीजों की तुलना करें! मैं तुम्हारी सफलता की कामना करता हूं!

  टॉफ़ी क्लब वेबसाइट!

  शिकायत करना

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  आपमें न्यूरोसिस विकसित होने की काफी अधिक संभावना है! .

  आइए परीक्षा परिणामों को विस्तार से समझने का प्रयास करें। आपने अधिक अंक प्राप्त किये हैं 45% से 100% यह एक औसत परिणाम है!

  कभी-कभी आप बेचैनी से सोते हैं और रात में समय-समय पर जागते हैं। आपके आस-पास के लोग आपसे कहते हैं कि आप बिना वजह चिड़चिड़े, शिकायती और अंधविश्वासी हैं। आपके आस-पास के लोग कभी-कभी अपने व्यवहार से आपको परेशान कर देते हैं और अक्सर आपके लिए अपनी भावनाओं पर काबू पाना मुश्किल हो जाता है। आप अक्सर आत्म-विश्लेषण में लगे रहते हैं और आपका आत्म-सम्मान कम या अधिक होता है। बिस्तर पर जाने से पहले, आप विचारों के "झुंड" से निपटने की कोशिश करते हैं और इस कारण से आप लंबे समय तक सो नहीं पाते हैं। कभी-कभी आप अकारण थकान और नींद की कमी महसूस करते हैं। आपको पैनिक अटैक आते हैं जिनसे आप स्वयं ही निपटने का प्रयास करते हैं। आप आसानी से भड़क सकते हैं और अपनी आवाज़ उठा सकते हैं. आत्म-नियंत्रण आपका मजबूत पक्ष नहीं है। ऐसे फैसले का क्या करें? सही!

  न्यूरोसिस का जीवनशैली से बहुत गहरा संबंध है! सामान्य सुदृढ़ीकरणशरीर तंत्रिका अधिभार से निपटने में मदद करेगा। ताज़ी हवा, आत्म-सुधार, योग और पौष्टिक भोजनएक माह के अंदर देंगे ठोस परिणाम! इस मामले में मुख्य बात कार्रवाई की निरंतरता है। नीचे दी गई सूची का उपयोग करके अपने दिन की योजना बनाएं। अपने जीवन में नई चीजें जोड़ें जिन्हें आपने पहले नजरअंदाज कर दिया था।

  आइए यह जांचने का प्रयास करें कि आपकी जीवनशैली मानदंडों से कैसे मेल खाती है। अपने आप को ईमानदारी से उत्तर दें कि आप कितने अंक पूरे कर रहे हैं और वहां से निर्माण करें। एक स्वस्थ जीवन शैली याद रखें और उपचारात्मक जड़ी-बूटियाँयदि स्थिति अभी शुरू नहीं हुई है तो आपकी समस्याओं को हल करने में मदद मिल सकती है!

  1. तनावपूर्ण, संघर्षपूर्ण स्थितियों से बचने का प्रयास करें;
  2. सोने से पहले वेलेरियन या मदरवॉर्ट का काढ़ा पिएं;
  3. बिस्तर पर जाने से पहले, कल के लिए योजनाएँ न बनाने का प्रयास करें और पिछले दिन की घटनाओं का विश्लेषण करना शुरू न करें!
  • सबसे महत्वपूर्ण बात है आत्म-नियंत्रण सीखना!
  • आपको स्थिति को भावनात्मक रूप से नहीं समझना सीखना चाहिए!

  आपको प्रयास करने और अपनी आदतें बदलने की ज़रूरत है! इस बारे में सोचें कि मजबूत और खुश महसूस करने के लिए अपनी महत्वपूर्ण ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए। नवाचारों को कल तक न टालें, हर दिन अपने आप पर प्रयास करें, अधिक बार मुस्कुराएं और पूरी दुनिया से प्यार करें - और आप देखेंगे कि इसका आपके स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता पर कितना अच्छा प्रभाव पड़ेगा।

  नियम स्वस्थ नींद(मेलाटोनिन)

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  शिकायत करना

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  न्यूरोसिस विकसित होने की संभावना बेहद कम है। , लेकिन जोखिम हमेशा रहता है! मुझे खुशी है कि आप जानते हैं कि काफी स्वस्थ जीवन शैली कैसे जीनी है! आइए परीक्षण परिणामों पर करीब से नज़र डालें।

  यह परिणाम निश्चित रूप से आंखों को भाता है और एक स्वस्थ जीवन शैली जीने की आपकी इच्छा और क्षमता को दर्शाता है! आपने अधिक अंक प्राप्त किये हैं 75% लेकिन कम 100% यह लगभग पूर्ण परिणाम है! काम और घर पर हमारे जीवन की लय, पारिस्थितिकी, पोषण और कार्यभार को ध्यान में रखते हुए। अभी आश्चर्यजनक!लेकिन, जैसा कि सभी जानते हैं, पूर्णता की कोई सीमा नहीं होती। आइए आपके परिणाम को और अधिक विस्तार से समझने का प्रयास करें।

  परीक्षण के परिणामों के आधार पर, यह स्पष्ट हो जाता है कि आप अभी भी चिंता करना जानते हैं। शायद यह काम पर या घर पर तनाव है! कभी-कभी आप बेचैनी से सोते हैं और कभी-कभी सिरदर्द से पीड़ित होते हैं। कभी-कभी आपको ताकत में थोड़ी कमी महसूस होती है। तुम्हें कष्ट नहीं हो रहा है आतंक के हमलेऔर क्रोध के विस्फोट के अधीन नहीं हैं! आपके लिए, एक शांत, मापा जीवन आदर्श है। लेकिन फिर भी आपके पास हल्के अनुभव या नकारात्मकता है। नियमों की हमारी सूची आपको इससे निपटने में मदद करेगी! नीचे दी गई अनुशंसाओं को ध्यान से देखें और ईमानदारी से स्वयं को उत्तर दें कि क्या आप सभी बिंदुओं का पालन कर रहे हैं या क्या आप कुछ बिंदुओं से चूक रहे हैं।

  आप मानक अनुशंसाओं की सूची देख सकते हैं:

  1. अधिक चलें (काम करने और वापस जाने के लिए);
  2. अपनी दैनिक दिनचर्या का पालन करें (स्वस्थ नींद स्वास्थ्य की कुंजी है!);
  3. स्वस्थ खाने का प्रयास करें;
  4. सप्ताह में एक बार अपार्टमेंट में गीली सफाई करें;
  5. सुबह व्यायाम करना शुरू करें;
  6. डरावनी फिल्मों को हटा दें या कम कर दें;
  7. कमरे को बार-बार हवादार करें;
  8. अधिक बार प्रकृति में रहने का प्रयास करें (पेड़ आपको अपना स्वास्थ्य पुनः प्राप्त करने में मदद करेंगे);
  9. सोने से पहले कम से कम 30 मिनट तक किताब पढ़ें;
  10. ताजे फल और सब्जियां खाने की कोशिश करें (बिना गर्मी उपचार के - यह आपका दैनिक नियम होना चाहिए);
  11. हर 6 महीने में विटामिन का कोर्स लें;

  इस सूची के आधार पर, आप देख सकते हैं कि आपसे क्या छूट गया और आप अपने स्वास्थ्य को कैसे सुधार सकते हैं! हमारा सुझाव है कि आप 3 महीने के बाद दोबारा परीक्षण करें और परीक्षण से पहले और बाद के परिणामों की तुलना करें! हमें विश्वास है कि यह परीक्षण सफल होगा! आपको शुभकामनाएँ और सफलता!

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  बधाई हो, आपके पास न्यूरोसिस विकसित होने की बहुत कम संभावना है! आपने भारी मात्रा में अंक अर्जित किये हैं - अधिक 85% , ऐसा महसूस होता है कि आप अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं और स्वस्थ जीवनशैली के लिए प्रयास करते हैं। लेकिन आपके पास अभी भी अपनी भलाई में सुधार करने और अपनी महत्वपूर्ण ऊर्जा को बढ़ाने की शक्ति है, जो कई चीजों के लिए बहुत आवश्यक है। कल का इंतज़ार मत करो, सोचो और आज ही कार्य करना शुरू करो। अपने जीवन में कुछ नया और उपयोगी लाएं और स्वास्थ्य में यह योगदान अनदेखा नहीं रहेगा, और सकारात्मक विचार और प्यार आपके जीवन को और अधिक आनंदमय और खुशहाल बना देंगे।

  आप अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखने में माहिर हैं। आप छोटी-छोटी बातों को लेकर शायद ही कभी चिंता करते हों। केवल अत्यंत कठिन घटनाएँ ही आपको असुविधा का अनुभव करा सकती हैं। शांत स्वभाव रखें और आसान चरित्र. लोग अक्सर आपकी राय सुनते हैं. आपका मजबूत पक्ष आत्म-नियंत्रण है। आप स्थिति को नियंत्रित करने में महान हैं! आप एक शेड्यूल के मुताबिक रहें, खाने की कोशिश करें स्वस्थ भोजन, खेलने के बजाय किताबें पढ़ना या खेल खेलना पसंद करते हैं कंप्यूटर गेम. ताजी हवा में घूमना पसंद है। हमेशा संतुलित, सोच-समझकर निर्णय लें। अपने जीवन के नियमों पर कायम रहें. यह संभावना नहीं है कि मानकों की एक सूची जिसे समाप्त करने के लिए उपयोग किया जाता है घबराहट की स्थिति, लेकिन आप अभी भी इसकी जांच कर सकते हैं।

  जीवन की गुणवत्ता और आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए, आइए हम मानक अनुशंसाओं को याद करें, शायद कुछ आपको उनकी आवश्यकता होगी!

  1. अधिक चलें (काम करने और वापस जाने के लिए);
  2. अपनी दैनिक दिनचर्या का पालन करें (स्वस्थ नींद स्वास्थ्य की कुंजी है!);
  3. स्वस्थ खाने का प्रयास करें;
  4. सप्ताह में एक बार अपार्टमेंट में गीली सफाई करें;
  5. सुबह व्यायाम करना शुरू करें;
  6. डरावनी फिल्मों को हटा दें या कम कर दें;
  7. कमरे को बार-बार हवादार करें;
  8. अधिक बार प्रकृति में रहने का प्रयास करें (पेड़ आपको अपना स्वास्थ्य पुनः प्राप्त करने में मदद करेंगे);
  9. सोने से पहले कम से कम 30 मिनट तक किताब पढ़ें;
  10. ताजे फल और सब्जियां खाने की कोशिश करें (बिना गर्मी उपचार के - यह आपका दैनिक नियम होना चाहिए);
  11. हर 6 महीने में विटामिन का कोर्स लें;
  12. तनावपूर्ण और संघर्षपूर्ण स्थितियों से बचने का प्रयास करें।

  इस सूची के आधार पर, आप देख सकते हैं कि आपसे क्या छूट गया और आप अपने स्वास्थ्य को कैसे सुधार सकते हैं! हमारा सुझाव है कि आप 3 महीने के बाद दोबारा परीक्षण करें और परीक्षण से पहले और बाद के परिणामों की तुलना करें! हमें विश्वास है कि यह परीक्षण सफल होगा! आपको शुभकामनाएँ और सफलता!

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  शिकायत करना

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  बधाई हो! आपके परिणाम अद्भुत हैं! यदि आप ऐसी जीवनशैली जीना जारी रखते हैं, तो न्यूरोसिस से आपको कोई खतरा नहीं होगा! आपने इस परीक्षा में सर्वाधिक अंक अर्जित किये! आपका परिणाम अधिक है 95% ! इस पर कोई सिफ़ारिश देना मुश्किल है जानकार व्यक्तिया किसी तरह परीक्षण को समझें। आप एक स्वस्थ जीवनशैली चैंपियन हैं! आपका अपना जीवन स्थितिजो कुछ बचा है वह ईर्ष्या करना है! ऐसा लगता है जैसे आप दिन-रात अपनी सेहत का ख्याल रखते हैं। आपकी इच्छा और प्रयास बच्चों और वयस्कों के लिए एक उदाहरण के रूप में स्थापित होने चाहिए! हम आपको केवल इस विषय पर लेख पढ़ने की पेशकश कर सकते हैं स्वस्थ छविजीवन आपके क्षितिज को मोहित करने के लिए।

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  शिकायत करना

तंत्रिका थकावट का अर्थ है एक विशिष्ट मानसिक और भावनात्मक स्थितिजो तनाव और अत्यधिक भार के कारण होता है। आमतौर पर, यह स्थिति अवसाद का संकेत और उसका अग्रदूत दोनों हो सकती है। संक्षेप में, यह शरीर का कमज़ोर होना है, जो नशे, आराम की कमी से बढ़ जाता है। खराब पोषणया कुछ बीमारियाँ.

इस स्थिति का मुख्य लक्षण माना जाता है अंतहीन थकान. एक थका हुआ व्यक्ति हमेशा सोना चाहता है, और हर छोटी-छोटी बात उसका संतुलन बिगाड़ देती है और उसे उत्तेजित कर देती है। टूट - फूट. और यदि आप स्वयं को उचित आराम नहीं देते हैं, तो थकावट के सबसे गंभीर परिणाम हो सकते हैं, यहाँ तक कि जीवन भी बर्बाद हो सकता है।

तंत्रिका संबंधी थकावट - अभिव्यक्तियाँ

वर्णित घटना मनोवैज्ञानिक और दोनों तरह के मजबूत और लंबे समय तक तनाव के परिणामस्वरूप विकसित हो सकती है मानसिक स्वभाव. एक व्यक्ति इनका सामना करने में असमर्थ ही होता है, यही कारण है कि लक्षण ऐसे होते हैं अत्यंत थकावट, प्रदर्शन की हानि, मानसिक विकार, दैहिक और स्वायत्त विकार।

सभी लक्षणों को दो प्रकारों में विभाजित किया गया है:

• मानसिक;
• बाहरी।

आइए उन पर अधिक विस्तार से नजर डालें।

इनमें अत्यधिक काम शामिल है, जिसमें विभिन्न शामिल हैं कार्यात्मक विकार. सबसे पहले तो यह तंत्रिका तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

बाहरी अभिव्यक्तियाँ

वे अधिक विविध हैं, हालांकि ज्यादातर मामलों में वे विशिष्ट श्रेणियों से आगे नहीं जाते हैं।

मेज़। मुख्य कैटेगरी

नाम	संक्षिप्त वर्णन
प्रथम श्रेणी	इसमें कमजोरी, उनींदापन, चिड़चिड़ापन शामिल है, हालांकि इन सभी को बड़ी इच्छाशक्ति से सफलतापूर्वक दबाया जा सकता है। लेकिन ऐसे मामलों में भी, मुख्य समस्या दूर नहीं होती है, भले ही व्यक्ति संतुलित और शांत दिखे, इसलिए भावनात्मक विस्फोट और भी अधिक दृढ़ता से प्रकट होंगे।
दूसरी श्रेणी	शामिल निम्नलिखित लक्षण: उदासीनता, सुस्ती, अपराधबोध की स्थायी भावनाएँ, अवसाद (हम बाद वाले के बारे में अलग से बात करेंगे, लेकिन थोड़ी देर बाद)। सोच प्रक्रियाएंऔर मानव गतिविधियां बाधित हो जाती हैं। इस प्रकार की थकावट अक्सर हर चीज़ के प्रति स्पष्ट उदासीनता के साथ ध्यान आकर्षित करती है।
तीसरी श्रेणी	आमतौर पर यह स्थिति गंभीर उत्तेजना के रूप में प्रकट होती है। एक व्यक्ति उत्साह महसूस करता है, वह बेलगाम और बातूनी होता है, उसकी गतिविधि सक्रिय होती है, लेकिन अक्सर अर्थहीन होती है। वह बिल्कुल सामान्य महसूस करता है, वैसा ही दिखता है, लेकिन समग्र रूप से अपनी क्षमताओं और वास्तविकता का निष्पक्ष मूल्यांकन नहीं कर पाता है। इसीलिए, कुछ कार्य करते समय, एक व्यक्ति ऐसी गलतियाँ करता है जो उसने पहले कभी नहीं करने दी होती।

टिप्पणी! सामान्य तौर पर, सभी संकेत प्रकृति में विशेष रूप से सामूहिक होते हैं, जिसमें अभिव्यक्तियों का संयोजन होता है।

लेकिन, फिर से, मुख्य लक्षण नींद की समस्या और सामान्य थकान हैं।

1. नींद में खलल को शायद ही कोई बीमारी माना जा सकता है, क्योंकि अनिद्रा हर किसी को प्रभावित करती है। जिसके कारण कई लोगों को नींद आने में परेशानी होती है नर्वस ओवरस्ट्रेनदिन के दौरान और, जो सामान्य है, ये भावनाएँ न केवल नकारात्मक हो सकती हैं, बल्कि सकारात्मक भी हो सकती हैं। मुख्य सूचक अनुभव की तीव्रता है. हम यह भी ध्यान देते हैं कि अनिद्रा दिन के समय भी हो सकती है, अर्थात। जागते समय, व्यक्ति काम के दौरान ही सो सकता है। नींद को सामान्य करने के लिए, आपको शांत होना और आराम करना सीखना होगा।

   

2. थकान शरीर के ऊर्जा भंडार के अत्यधिक उपभोग के प्रति एक प्रकार की रक्षात्मक प्रतिक्रिया है। थकान के लक्षणों में प्रदर्शन में कमी, उनींदापन और सुस्ती की भावना शामिल है। आमतौर पर, अत्यधिक तंद्रा का संकेत हो सकता है गंभीर रोग. अपने शरीर को अधिक काम न करने के लिए, आपको सावधानीपूर्वक अपने आराम और कार्यसूची की योजना बनाने और सोने के लिए इष्टतम समय चुनने की आवश्यकता है।

   

वीडियो - तंत्रिका संबंधी थकावट

अवसाद के लक्षण

अवसाद भावनात्मक संतुलन की एक दीर्घकालिक गड़बड़ी है जो व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से ख़राब कर देती है। यह बुरी घटनाओं (जैसे किसी की मृत्यु, नौकरी छूटना, आदि) की प्रतिक्रिया के रूप में विकसित हो सकता है, लेकिन अक्सर यह बिना किसी स्पष्ट कारण के होता है।

जागरूक होने के लिए दो महत्वपूर्ण बिंदु हैं।

1. अपनी समस्या को समझना और उसके बारे में बात करना मतलब सुधार की दिशा में पहला कदम उठाना है।
2. अवसाद का इलाज करना अपेक्षाकृत सरल प्रक्रिया है।

से संबंधित विशिष्ट लक्षणऐसी स्थिति, तो इनमें शामिल हैं:

• आत्महत्या के विचार;
• उदासी, उदासी और चिंता;
• किसी के स्वास्थ्य के बारे में अत्यधिक चिंता;
• सोने में समस्या (एक व्यक्ति बहुत जल्दी जाग सकता है);
• माइग्रेन, पीठ या हृदय दर्द;
• भोजन, काम और सेक्स में रुचि की हानि;
• वज़न घटाना/बढ़ाना;
• विफलता, निराशा और अपराधबोध की भावनाएँ;
• एकाग्रता की समस्या;
• स्थायी थकान.

मजबूत लिंग के प्रतिनिधियों में अवसाद को पहचानना काफी कठिन है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि, सबसे पहले, कई लोग गलती से मानते हैं कि अपनी समस्याओं को किसी के साथ साझा करना कमजोरी का संकेत है, और दूसरी बात, पुरुष छिपते हैं अवसादग्रस्त अवस्थाशराब के दुरुपयोग और आक्रामकता के लिए. इसके अलावा, एक व्यक्ति सक्रिय रूप से खेल खेल सकता है, खुद को काम में लगा सकता है, या जुए में शामिल हो सकता है। और ये सब - स्पष्ट संकेतपुरुष अवसाद.

तो, वर्णित स्थिति को इसके द्वारा पहचाना जा सकता है:

• बर्नआउट सिंड्रोम;
• तनाव के प्रति अस्थिरता;
• मृत्यु, आत्महत्या के विचार;

  

• किसी विशेष निर्णय लेने में अनिश्चितता;
• आवेगपूर्ण व्यवहार;
• शत्रुता, आक्रामकता;

  

• शराब का दुरुपयोग, शराबखोरी।

महिलाओं में अवसाद

आँकड़ों के अनुसार, महिला अवसाद पुरुष अवसाद की तुलना में कहीं अधिक आम है। यह निर्धारित करना मुश्किल है कि ऐसा क्यों होता है, हालांकि अधिकांश मनोचिकित्सकों (विशेष रूप से, इस पर वी.एल. मिनुत्को द्वारा लिखित "अवसाद" में चर्चा की गई है) का मानना ​​है कि वर्णित विकार के लिए लिंग कोई जैविक शर्त नहीं है।

मिनुत्को, वी.एल. "अवसाद"

और महिला अवसाद के एक बड़े प्रतिशत का कारण किसी भी समाज में मौजूद सामाजिक पूर्वस्थितियाँ मानी जाती हैं। महिलाएं अधिक बार तनाव का शिकार होती हैं और अधिक बार डॉक्टरों के पास जाती हैं, जो वास्तव में, इन आँकड़ों से स्पष्ट होता है।

टिप्पणी! बचपन का अवसाद समान रूप से अक्सर होता है, लेकिन पहले से ही किशोरावस्थालड़कियाँ "नेता" बनकर उभरती हैं।

अवसाद और तंत्रिका थकावट के लक्षण - परीक्षण

आइए आपकी मानसिक स्थिति का आकलन करने के लिए दो सबसे लोकप्रिय परीक्षणों पर नज़र डालें।

अवसाद पहचान पैमाना

क्या पिछले 30 दिनों में आपके व्यवहार में कोई बदलाव आया है? और यदि थे, तो वास्तव में कौन से? सभी प्रश्नों का उत्तर यथासंभव ईमानदारी से देने का प्रयास करें।

मेज़। डिप्रेशन को कैसे पहचानें - रेटिंग स्केल

सभी प्रश्नों का उत्तर देने के बाद, अपने द्वारा प्राप्त अंकों की संख्या गिनें:

• 0-13 - जाहिर तौर पर आपको अवसाद नहीं है;
• 14-26 - इस स्थिति के प्राथमिक लक्षण देखे जाते हैं;
• 27-39 - अवसाद स्पष्ट है, आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

यह पैमाना रिकॉर्ड समय में अवसाद की पहचान करने में मदद करेगा। छोटी अवधि. आपको प्रत्येक बिंदु में आवश्यक संख्याओं पर गोला लगाकर स्वयं ही पैमाना भरना होगा, और फिर अंकों को जोड़ना होगा।

बेक अवसाद प्रश्नावली

नीचे प्रस्तुत परीक्षण 1961 में ए. टी. बेक द्वारा बनाया गया था। इस परीक्षण में कई दर्जन कथन शामिल हैं, और आपको विकल्पों में से वह विकल्प चुनना होगा जो आपकी वर्तमान स्थिति को सबसे अच्छी तरह दर्शाता हो। आप एक साथ दो विकल्प चुन सकते हैं.

0-मुझे कोई परेशानी या उदासी महसूस नहीं होती।

1- मैं थोड़ा परेशान हूं.

2- मैं लगातार परेशान रहता हूं, मुझमें इस स्थिति से उबरने की ताकत नहीं है.

3 - मैं इतना दुखी हूं कि मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता।

0-मुझे अपने भविष्य की चिंता नहीं है.

1-मैं अपने भविष्य को लेकर कुछ हैरान हूं।

2 - मुझे लगता है कि भविष्य से कुछ भी उम्मीद करने का कोई मतलब नहीं है।

3- मुझे भविष्य से कोई उम्मीद नहीं है, कोई बदलाव नहीं होगा.

0-मुझे शायद ही असफल कहा जा सकता है।

1-मैंने अपने दोस्तों से ज्यादा असफलताओं का अनुभव किया है।

2 – मेरे जीवन में बहुत सी असफलताएं आई हैं.

3-मैं असाधारण और पूर्णतः असफल हूं।

0- मैं अपनी जिंदगी से पहले की तरह ही संतुष्ट हूं।

1-मेरे जीवन में आनंद पहले से कम हो गया है।

2-अब मुझे कोई भी चीज़ संतुष्ट नहीं करती.

3 - जीवन से असंतुष्ट, सब कुछ पहले से ही पर्याप्त है।

0-मुझे नहीं लगता कि मैं किसी भी चीज का दोषी हूं।

1 - मैं अक्सर दोषी महसूस करता हूँ।

2 - मैं अक्सर अपराधबोध की भावना से ग्रस्त रहता हूँ।

3 - मैं सदैव दोषी महसूस करता हूँ।

0 - इसकी संभावना नहीं है कि मुझे किसी भी चीज़ के लिए दंडित करने की आवश्यकता होगी।

1-शायद मुझे सज़ा हो सकती है.

2- सज़ा मिलने का इंतज़ार करना.

3 - मुझे लगता है कि मुझे पहले ही सज़ा मिल चुकी है।

0-मैं अपने आप से निराश नहीं हूं।

1- अपने आप से निराश।

2 - मुझे अपने आप से घृणा हो गई है।

3- मुझे खुद से नफरत है.

0 - मैं निश्चित रूप से दूसरों से बुरा नहीं हूं।

1 - मैं अक्सर अपनी कमज़ोरियों और गलतियों के लिए आत्म-प्रशंसा में लगा रहता हूँ।

2 - मैं लगातार अपने कार्यों के लिए खुद को दोषी मानता हूं।

3 - मेरे साथ जो भी नकारात्मक चीजें होती हैं, वे मेरी गलती हैं।

0-मेरे मन में आत्महत्या का कोई विचार नहीं आया है।

1-कभी-कभी मैं आत्महत्या करना चाहता हूं, लेकिन मैं ऐसा नहीं करूंगा।

2- मैं आत्महत्या करना चाहता था.

3-अगर मुझे मौका मिला तो मैं आत्महत्या कर लूंगा।

0-मैं पहले की तरह ही बार-बार रोता हूं।

1- मैं अधिक रोता हूँ।

2- मैं लगातार रोता हूं.

3 - मैं पहले रोता था, लेकिन अब प्रबल इच्छा से भी नहीं रो पाता।

0- मैं हमेशा की तरह चिड़चिड़ा हूं।

1-किसी न किसी कारण से मैं अक्सर चिड़चिड़ा हो जाता हूं।

2- चिड़चिड़ापन मेरी सामान्य अवस्था है.

3 - हर वह चीज़ जो जलन पैदा करती थी अब उदासीन है।

0-कभी-कभी मैं निर्णय लेने में देरी करता हूँ।

1 - मैं पहले की तुलना में अधिक बार स्वीकृति को टालता हूँ।

2 - मेरे लिए कोई भी निर्णय लेना कठिन हो गया।

3 - मैं एक भी निर्णय नहीं ले सकता।

0-मुझे अब भी दूसरों में दिलचस्पी है।

1 - मुझे उनमें थोड़ी कम दिलचस्पी है।

2 - व्यावहारिक तौर पर मुझे अपने अलावा किसी और में कोई दिलचस्पी नहीं है।

3-मुझे दूसरों में कोई दिलचस्पी नहीं है.

0- मैं पहले जैसा ही दिखता हूं।

1- मैं बूढ़ा और बदसूरत होता जा रहा हूं.

2 - मेरी शक्ल-सूरत काफी बदल गई है, मैं अब आकर्षक नहीं रही।

3- मेरी शक्ल बहुत ही घृणित है.

0-मैं पहले से ज्यादा खराब काम नहीं करता।

1-मुझे अतिरिक्त प्रयास करने होंगे.

2 - बड़ी कठिनाई से मैं अपने आप को यह या वह कार्य करने के लिए बाध्य करता हूँ।

3- मैं कुछ नहीं कर सकता.

0-मेरी नींद अभी भी ठीक है।

1 - बी हाल ही मेंमुझे थोड़ी ख़राब नींद आती है.

2 - मैंने पहले जागना शुरू कर दिया, जिसके बाद मुझे सोने में कठिनाई होने लगी।

3- मैं पहले जागने लगा, जिसके बाद अब मुझे नींद नहीं आती।

0 - मैं पहले की तरह ही थका हुआ हूं।

1 - मैंने देखा कि थकान तेजी से आती है।

2 – मैं हर चीज़ से थक जाता हूँ, चाहे मैं कुछ भी करूँ।

3- कुछ भी करने में असमर्थ होना और थकान को दोष देना।

0-मेरी भूख बिल्कुल भी खराब नहीं हुई है।

1-उनकी तबीयत थोड़ी खराब हो गई है.

2- उनकी हालत बहुत खराब हो गई है.

3- भूख बिल्कुल न लगना।

0 - हाल के सप्ताहों में वजन कम नहीं हुआ है या थोड़ा कम हुआ है।

1 - मेरा अधिकतम दो किलोग्राम वजन कम हुआ।

2 - पांच किलोग्राम से ज्यादा वजन कम न हो।

3-सात किलोग्राम से अधिक वजन कम हुआ।

मैं वजन कम करने और कम खाने की कोशिश कर रहा हूं (जैसा उचित हो जांच लें)।

ज़रूरी नहीं_____

0 - अपने स्वास्थ्य के बारे में मेरी चिंताएँ बिल्कुल नहीं बदली हैं।

1- मैं परेशान हूं, मैं दर्द, कब्ज से परेशान हूं। पेट संबंधी विकारऔर इसी तरह।

2 - मुझे अधिक चिंता होती है और किसी अन्य चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है।

3 - मैं इस बारे में बहुत चिंतित हूं, किसी और चीज पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पा रहा हूं।

0 - सेक्स मेरे लिए अभी भी दिलचस्प है।

1 - मुझे अंतरलैंगिक अंतरंगता में कम रुचि है।

2 - इस घनिष्ठता में मेरी रुचि बहुत कम है।

3-विपरीत लिंग के प्रति मेरी रुचि ख़त्म हो गई है।

परिणामों को कैसे संसाधित करें?

प्रत्येक आइटम को 0 से 3 तक स्कोर किया जाना चाहिए। कुल स्कोर 0 से 63 तक हो सकता है, यह जितना कम होगा, बेहतर स्थितिव्यक्ति।

परिणामों की व्याख्या इस प्रकार की गई है:

• 0 से 9 तक - कोई अवसाद नहीं;
• 10 से 15 तक - हल्की अवसादग्रस्तता की स्थिति;
• 16 से 19 तक - मध्यम;
• 20 से 29 तक - औसत अवसाद;
• 30 से 63 तक - अवसाद का गंभीर रूप।

अगर आपको डिप्रेशन के लक्षण दिखें तो आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। जहां तक ​​उपचार की बात है, यह मनोचिकित्सीय तरीकों की मदद से और दवाओं के उपयोग दोनों से किया जा सकता है।

वीडियो - अवसाद के परिणाम