Ներբեռնեք շնորհանդեսը մարդն ու նրա առողջությունը. «Առողջ մարդ» թեմայով շնորհանդես.

Ծրագրի նպատակները. Խոսել առողջ ապրելակերպի մասին; Խոսեք առողջ ապրելակերպի մասին; Վարքագիծ տեսական հետազոտությունայս հարցում; Այս հարցի վերաբերյալ տեսական հետազոտություններ անցկացնել; Մշակել հարցաթերթիկներ սոցիոլոգիական հարցումների անցկացման համար; Մշակել հարցաթերթիկներ սոցիոլոգիական հարցումների անցկացման համար; Որոշել ուսումնասիրվող ուսանողների խմբերը, կատարել հետազոտություն. Որոշել ուսումնասիրվող ուսանողների խմբերը, կատարել հետազոտություն. Վերլուծեք հարցաթերթիկները: Վերլուծեք հարցաթերթիկները:

Մեր առողջությունը մեր ձեռքերում է Մենք ընդգծում ենք, որ յուրաքանչյուր մարդու առողջական վիճակը նրա ձեռքերում է։ Այս մասին են վկայում Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության ամփոփ տվյալները։ Մարդու առողջությունը կախված է. մարդու առողջությունը կախված է. 50% ապրելակերպից; 20% ժառանգականությունից; 20% ժառանգականությունից; -ից 20%-ով միջավայրը; 20% շրջակա միջավայրից; 10% առողջապահական համակարգի զարգացումից 10% առողջապահական համակարգի զարգացումից

Առողջ ապրելակերպի բաղադրիչները՝ ճիշտ սնուցում; Ճիշտ սնուցում; Ֆիզիկական դաստիարակություն և սպորտ; Ֆիզիկական դաստիարակություն և սպորտ; Առօրյա ռեժիմի ճիշտ բաշխում; Առօրյա ռեժիմի ճիշտ բաշխում; կարծրացում; կարծրացում; Անձնական հիգիենա; Անձնական հիգիենա; Վատ սովորություններից հրաժարվելը Վատ սովորություններից հրաժարվելը և այլն և այլն:

3.ՕՐՎԱ ՌԵԺԻՄԻ ՃԻՇՏ ԲԱՇԽՈՒՄԸ 3.ՕՐՎԱՌԵԺԻՄԻ ՃԻՇՏ ԲԱՇԽՈՒՄ Գործողությունների և դրանց իրականացման առօրյան միևնույն ժամանակ օգնում է լավ հիշողություն զարգացնել, զարգացնում է կամքի ուժ և սովորեցնում կարգապահություն: Գործողությունների և դրանց իրականացման առօրյան միևնույն ժամանակ օգնում է լավ հիշողություն զարգացնել, զարգացնում է կամքի ուժ և սովորեցնում կարգապահություն: Առօրյա ռեժիմին հետևող մարդը միշտ կենսուրախ է, եռանդուն և կենսուրախ։ Առօրյա ռեժիմին հետևող մարդը միշտ կենսուրախ է, եռանդուն և կենսուրախ։

Քուն և հանգիստ Քուն և հանգստություն Երկար օրվա ընթացքում մեր բոլոր բջիջները, որոնք անխոնջ աշխատում էին մեզ համար, պարզապես մեռնում են, և դա մեզ ստիպում է իսկապես քնել: Քնի ժամանակ բոլոր բջիջները վերականգնվում են, ուստի լավ երազ– առողջ ապրելակերպի հիմնական նշաններից մեկը։

5. ԱՆՁՆԱԿԱՆ ՀԻԳԻԵՆԱ «Կեցցե անուշահոտ օճառն ու փափկամազ սրբիչը...» Նույնիսկ եթե թվում է, թե ձեր ձեռքերը բավականին մաքուր են, ապա դրանք մանրադիտակի տակ դնելուն պես կտեսնեք փոքրիկ, լկտի միկրոբներ, որոնք հարմար են նստած։ մեր ձեռքերի վրա. Պահպանե՛ք անձնական հիգիենան, ընկերներ։ Շունը լողանում է Գայլը լողանում է Անձնական հիգիենան չպահպանելը

6. ՎԱՏ ՍՈՎՈՐՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԻ ՀԱՐՑՈՒՄԸ «Ծխելը վնասակար է, խմելը՝ զզվելի, իսկ առողջ մեռնելը ափսոս է»,- ասվում է մի կատակերգական, բայց միևնույն ժամանակ տխուր ասացվածքում։ Ծխախոտն ու ալկոհոլը, ինչպես թմրանյութերը, ոչնչացնում են մեր օրգանիզմը։ Կարիք չկա վատնել ձեր մարմինը. կյանքը չափազանց կարճ է, իսկ ալկոհոլն ու ծխախոտը շատ ավելի կկարճացնեն այն: ՀԵՏԵՎԱՆՔՆԵՐ ՀԵՏԵՎԱՆՔՆԵՐ

Դա կարեւոր է! Ուզում ենք ցույց տալ, որ առողջ լինելու համար միայն սպորտով զբաղվելը բավարար չէ, պետք է հետևել նաև շատերին տարբեր կանոններ. Աշխատանքում նշված են առողջ ապրելակերպի ոչ բոլոր բաղադրիչները, դրանք շատ են։ Մենք թվարկել ենք ամենահիմնական բաղադրիչները, որոնց հետևելն ամենահեշտն է, ավելի ճիշտ՝ դրանք հիմնական են, և դրանք կազմում են առողջ ապրելակերպի իմաստը։ Մենք ուզում ենք ցույց տալ, որ առողջ լինելու համար բավական չէ միայն սպորտով զբաղվել, պետք է հետևել նաև բազմաթիվ տարբեր կանոնների։ Աշխատանքում նշված են առողջ ապրելակերպի ոչ բոլոր բաղադրիչները, դրանք շատ են։ Մենք թվարկել ենք ամենահիմնական բաղադրիչները, որոնց հետևելն ամենահեշտն է, ավելի ճիշտ՝ դրանք հիմնական են, և դրանք կազմում են առողջ ապրելակերպի իմաստը։

Առողջությունը կախված է ժառանգականությունից Ֆիզիկական առողջությունապագա երեխաներն այսօր ձևավորվում են իրենց ապագա ծնողների՝ այսօրվա դպրոցականների ապրելակերպով։ Ապագա երեխաների ֆիզիկական առողջությունն այսօր ձևավորվում է նրանց ապագա ծնողների՝ այսօրվա դպրոցականների կենսակերպով։

Դասարանի ուսանողների սոցիալական հարցում

Հարց 1. Առողջությունը որոշող գործոններ 1-ին տեղ - ժառանգականություն - 25 մարդ -33.7% 1-ին տեղ - ժառանգականություն - 25 մարդ -33.7% 2-րդ տեղ - էկոլոգիա - 24 մարդ - 32.4% 2-րդ տեղ - էկոլոգիա - 24 մարդ - 32.4% կենսակերպ 3-րդ տեղ. - 16 հոգի - 21,6%, 3-րդ տեղ - ապրելակերպ - 16 մարդ - 21,6%, 4-րդ տեղ - բժշկություն - 10 մարդ - 7,4%: 4-րդ տեղ – բժշկություն – 10 հոգի – 7,4%:

Հարց 6. Գործոններ, որոնք խանգարում են ձեզ հոգ տանել ձեր առողջության մասին Հարցմանը մասնակցածների մեծամասնությունը առաջին տեղում դնում է ծուլությունը որպես իրենց առողջության մասին խանգարող գործոն՝ 14 հոգի -18,9%, երկրորդում՝ պակասը։ ժամանակի -15 մարդ՝ 20,1%, երրորդ տեղում՝ պայմանների բացակայություն՝ 11 հոգի 14,8%, չորրորդ տեղ՝ առողջ ապրելակերպի մասին իմացության պակաս՝ 10 մարդ՝ 7,4%, հինգերորդ՝ ֆինանսական դժվարություններ՝ 9 մարդ՝ 12,1%, վեցերորդ։ տեղում հետաքրքրության պակասը` 8 հոգի` 10,8%, յոթերորդ տեղում` 7 հոգի կարծում է, որ հիվանդությունը սպառնալիք չէ` 9,5%: Հարցմանը մասնակցածների մեծամասնությունը առաջին տեղում ծուլությունն է համարում որպես իրենց առողջության մասին հոգ տանելուն խանգարող գործոն՝ 14 մարդ՝ 18,9%, երկրորդում՝ ժամանակի սղություն՝ 15 մարդ՝ 20,1%, երրորդում՝ պակաս։ պայմաններից՝ 11 հոգի 14, 8%, չորրորդ տեղում՝ առողջ ապրելակերպի մասին իմացության պակաս՝ 10 մարդ՝ 7,4%, հինգերորդում՝ ֆինանսական դժվարություններ՝ 9 հոգի, 12,1%, վեցերորդում՝ հետաքրքրության պակաս՝ 8 հոգի, 10,8%։ , յոթերորդ տեղում 7 մարդ կարծում է, որ հիվանդությունը սպառնալիք չէ՝ 9,5%։

7.4. Սիստեմատիկ կարծրանալ՝ 10 մարդ՝ 7,4%, չպնդանալ՝ 64 հոգի, 92,6% Սիստեմատիկ կարծրանալ՝ 10 մարդ՝ 7,4%, չպնդանալ՝ 64 մարդ՝ 92,6% Կատարել ֆիզիկական դաստիարակություն 54 մարդ՝ 72,9%, երբեմն կատարել ֆիզիկական վարժությունների մշակույթ։ - 16 հոգի` 21,6%, ֆիզկուլտուրայով չեն զբաղվում` 4 հոգի` 5,4% Ֆիզկուլտուրայով զբաղվում են 54 հոգի` 72,9%, երբեմն ֆիզկուլտուրայով` 16 հոգի` 21,6%, ֆիզկուլտուրայով չեն զբաղվում` 4 հոգի: – 5.4% Զբաղվում է սպորտով – 32 հոգի – 43.2%, մի՛ զբաղվեք սպորտով – 42 մարդ – 56.7% Զբաղվեք սպորտով – 32 մարդ – 43.2%, մի՛ զբաղվեք սպորտով – 42 մարդ – 56.7 % 14 մարդ ռացիոնալ է ուտում` 18,9, 16 մարդ միշտ չէ, որ ռացիոնալ է ուտում` 7,7: Ռացիոնալ սնվում է 14 մարդ՝ 18,9%, միշտ չէ, որ ռացիոնալ է սնվում՝ 16 մարդ՝ 21,6%, ռացիոնալ չի սնվում՝ 44 մարդ՝ 59,4%։ 21,6%, ռացիոնալ չսնվել – 44 հոգի – 59,4% Պարբերաբար այցելել բաղնիք – 8 հոգի – 10,8%, չայցելել բաղնիք – 66 մարդ – 89,1% Պարբերաբար այցելել բաղնիք – 8 հոգի – 10,8% , չի գնում բաղնիքը՝ 66 հոգի – 89,1% հետևում է առօրյային – 36 հոգի – 48,6%, միշտ չէ, որ հետևում է առօրյային – 22 հոգի – 29,7%, չեն հետևում առօրյային – 16 հոգի – 21,6% Օրվա ռեժիմին հետևում են։ 36 հոգով` 48,6%, առօրյային ոչ միշտ է հետևում 22 հոգի` 29,7%, առօրյային չի հետևում 16 հոգի` 21,6%:

7.11. 32 հոգի բավարար քուն ունի՝ 40%, երբեմն բավարար քուն ունի՝ 16 մարդ՝ 33%, չունի լավ քուն– 26 հոգի – 27% համարժեք քուն ունի 32 մարդ – 40%, երբեմն բավարար քնում – 16 մարդ – 33%, բավարար քուն չունի – 26 մարդ – 27%:

Հարց 8. Ընտանիքում առողջության նկատմամբ վերաբերմունքը Ծնողները հետաքրքրվու՞մ են առողջության նկատմամբ. այո, հարցմանը մասնակցած 12 դեռահասներ՝ 16.2%, երբեմն հետաքրքրված են առողջության հիմունքներով՝ 24 հոգի՝ 32.4%, 38 դեռահասների ծնողները հետաքրքրված չեն։ Առողջության նկատմամբ՝ 51.3% Ծնողները հետաքրքրված են առողջության նկատմամբ. այո, հարցմանը մասնակցող 12 դեռահասներ՝ 16.2%, երբեմն նրանց հետաքրքրում է առողջության հիմունքները՝ 24 հոգի՝ 32.4%, 38 դեռահասների ծնողները՝ 51.3% չեն հետաքրքրվում. առողջություն։

8.2. Ընտանիքում ֆիզկուլտուրայով զբաղվում է 21 հոգի հարցվածներից՝ 28,3%, երբեմն հարցվողներից 18 հոգի զբաղվում է ֆիզիկական վարժություններով՝ 24,3%, հարցվածներից 35 հոգի ընտանիքում ֆիզիկական դաստիարակությամբ չեն զբաղվում՝ 47,2% 21 հոգի. Հարցվածների շրջանում՝ 28,3%, հարցվողներից 18 հոգի երբեմն զբաղվում է ֆիզիկական դաստիարակությամբ՝ 24,3%, հարցվածներից 35 հոգի ընտանիքում ֆիզիկական դաստիարակությամբ չեն զբաղվում՝ 47,2%։

8.4. Ընտանիքում հարցվածներից 44-ը ալկոհոլ են խմում առնվազն երկու շաբաթը մեկ անգամ՝ 59,4%, հարցվածներից 30-ը՝ 40,5%-ը, ալկոհոլ չեն օգտագործում, ընտանիքում 44 հոգի ալկոհոլ են խմում առնվազն երկու շաբաթը մեկ անգամ։ հարցվածները՝ 59,4%, հարցվածներից 30 հոգի ալկոհոլ չեն օգտագործում՝ 40,5% Հարցվածներից 52 հոգի գարեջուրը համարում են ալկոհոլային խմիչք՝ 70,2%, գարեջուրը չեն համարում ալկոհոլային խմիչք՝ 22 հոգի, 29, 7% 52։ Հարցվածներից գարեջուրը ալկոհոլային խմիչք է համարում` 70,2%, 22 հոգի` 29,7%-ը գարեջուրը ալկոհոլային խմիչք չի համարում:

8.6. Խմեք գարեջուր շաբաթական մեկ անգամ – 17 հոգի – 22,9%, խմեք գարեջուր շաբաթական երկու անգամ – 26 մարդ – 35,1%, գարեջուր չխմեք – 21 մարդ – 28,3% Խմեք գարեջուր շաբաթը մեկ անգամ – 17 մարդ – 22,9%, գարեջուր խմեք երկու անգամ: շաբաթական – 26 մարդ –35,1%, գարեջուր չի խմում – 21 մարդ – 28,3%: Ծնողները չեն կենտրոնացնում իրենց երեխաներին առողջության պահպանման և բարելավման վրա: Ընտանիքների մեծ մասը ցածր մոտիվացիա ունի առողջ կյանքի համար: Շատ ընտանիքներում ծնողներն իրենք են կանխորոշում իրենց երեխաների մոտ ծխելու և ալկոհոլային խմիչքների նկատմամբ կախվածության զարգացումը: Հարցաթերթիկների վերլուծությունը ցույց է տալիս ընտանիքում երեխաների առողջության մշակույթի նպատակային կրթության բացակայությունը: Ծնողները չեն կենտրոնացնում իրենց երեխաներին առողջության պահպանման և բարելավման վրա: Ընտանիքների մեծ մասը ցածր մոտիվացիա ունի առողջ կյանքի համար: Շատ ընտանիքներում ծնողներն իրենք են կանխորոշում իրենց երեխաների մոտ ծխելու և ալկոհոլային խմիչքների նկատմամբ կախվածության զարգացումը: Հարցաթերթիկների վերլուծությունը ցույց է տալիս ընտանիքում երեխաների առողջության մշակույթի նպատակային կրթության բացակայությունը: Ընտանիքն է, որը պետք է ձևավորի երեխաների վերաբերմունքը սեփական առողջության նկատմամբ և պատկերացում կազմի կյանքի առաջնահերթությունների մասին: Ընտանիքն է, որը պետք է ձևավորի երեխաների վերաբերմունքը սեփական առողջության նկատմամբ և պատկերացում կազմի կյանքի առաջնահերթությունների մասին:

Հարց 9. Ձեր մակարդակի գնահատում ֆիզիկական զարգացումՀարցմանը մասնակցած դեռահասների մեծամասնությունն իրենց առողջությունը գնահատում է միջինը` 45 հոգի` 60,8%, 16 հոգի` 21,6%-ը գնահատում է իրենց առողջությունը միջինից բարձր, 13 հոգի` 17,5%-ը` բարձր: Հարցմանը մասնակցած դեռահասների մեծամասնությունն իրենց առողջությունը գնահատում է միջինը` 45 հոգի` 60,8%, 16 հոգի` 21,6%-ը գնահատում է իրենց առողջությունը միջինից բարձր, 13 հոգի` 17,5%-ը` բարձր:

Հարց 10. Ձեր առողջության վերաբերյալ գիտելիքների և հմտությունների մակարդակի գնահատում: 34 մարդ՝ 45,9%-ը գիտի իր մարմնի օրգանների և օրգան համակարգերի անատոմիական գործառույթների մասին, 42 մարդ՝ 54,1%-ը մասամբ, 34 մարդ՝ 45,9%-ը գիտի իր մարմնի օրգանների և օրգան համակարգերի անատոմիական ֆունկցիաների մասին, 42 մարդ՝ մասամբ։ մարդիկ՝ 54,1%- 44 մարդ՝ 59,4%-ը գիտի կեցվածքի խանգարումների, հարթաթաթության, տեսողության և լսողության խանգարումների կանխարգելման մասին, 32 մարդ՝ 43,2%-ը՝ մասամբ։ Կանխարգելման և բուժման մասին մրսածություն 66 հոգի գիտի՝ 89,1%, 8 հոգի գիտի մասնակի՝ 10,8%։ Պոստուրալ խանգարումների, հարթաթաթության, տեսողության և լսողության խանգարումների կանխարգելման մասին գիտի 44 մարդ՝ 59,4%-ը, մասամբ՝ 43,2%-ը։ Մրսածության կանխարգելման և բուժման մասին գիտի 66 մարդ՝ 89,1%, 8 հոգի մասամբ՝ 10,8% Գիտեն առաջին օգնություն ցուցաբերել արյունահոսության և վնասվածքների դեպքում՝ 45 մարդ՝ 60,8%, չեն կարող օգնություն ցուցաբերել՝ 29 մարդ՝ 39 .1 % Արյունահոսության և վնասվածքների դեպքում առաջին օգնություն ցուցաբերել՝ 45 մարդ՝ 60,8%, չի կարողանա օգնություն ցուցաբերել՝ 29 մարդ՝ 39,1%։

10.3. Ինքնավերահսկման մեթոդների իմացություն. Ինքնավերահսկման մեթոդների իմացություն. - 44 հոգի գիտի պուլսոմետրիա - 59.4%, չգիտի ինչպես օգտագործել ինքնավերահսկման այս մեթոդը 30 հոգի - 40.5% - 44 հոգի գիտի pulsometry - 59.4%, գիտի: չգիտեն, թե ինչպես օգտագործել ինքնատիրապետման այս մեթոդը 30 հոգի` 40,5%-44% մարդիկ կարողանում են գնահատել իրենց ֆիզիկական զարգացումը, 30 հոգի` 40,5%-ը չեն կարողանում գնահատել իրենց ֆիզիկական զարգացումը: - Մարդկանց 44%-ը գիտի, թե ինչպես գնահատել իրենց ֆիզիկական զարգացումը, մարդկանց 30%-ը՝ 40,5%-ը, չգիտի՝ ինչպես գնահատել իրենց ֆիզիկական զարգացումը: - գնահատեք ձեր ֆիզիկական պատրաստվածությունԻնչպես դա անել գիտի 29 մարդ՝ 39,1%, 45 մարդ՝ 60,8%-ը չգիտի՝ ինչպես գնահատել իրենց ֆիզիկական պատրաստվածությունը։ - 29 հոգի գիտի, թե ինչպես գնահատել իրենց ֆիզիկական պատրաստվածությունը՝ 39,1%, 45 մարդ՝ 60,8%-ը չգիտի՝ ինչպես գնահատել իրենց ֆիզիկական պատրաստվածությունը։

Վերլուծությունը ցույց է տվել, որ ոչ բոլոր դեռահասներն ունեն գիտելիքներ իրենց մարմնի անհատական ​​առանձնահատկությունների մասին, ինչի պատճառով երեխան չի կարողանում ռացիոնալ ապրելակերպ կառուցել (ներառյալ առօրյան, շարժիչային գործունեությունսնուցում, հոգեֆիզիկական պարապմունք, կարծրացում, մասնագիտության ընտրություն, սպորտի տեսակ և կյանքի այլ ասպեկտներ, որոնք առավել կարևոր են մարդու համար), որոնք կհամապատասխանեն նրա հատկանիշներին։ Դեռահասները չգիտեն, թե ինչպես գնահատել իրենց առողջական վիճակը, նրանք չեն կարող գնահատել իրենց ներկա վիճակը և, կախված դրանից, ինքնուրույն որոշել. օպտիմալ ռեժիմկյանքի գործունեություն. Վերլուծությունը ցույց է տվել, որ ոչ բոլոր դեռահասներն ունեն գիտելիքներ իրենց մարմնի անհատական ​​առանձնահատկությունների մասին, ինչի պատճառով երեխան չի կարող կառուցել ռացիոնալ ապրելակերպ (ներառյալ առօրյան, ֆիզիկական ակտիվությունը, սնունդը, հոգեֆիզիկական մարզումները, կարծրացումը, մասնագիտության ընտրությունը, սպորտի տեսակը և այլն: մյուսները, որոնք կարևոր են մարդու կյանքի ասպեկտների համար), որոնք կհամապատասխանեն նրա հատկանիշներին։ Դեռահասները չգիտեն, թե ինչպես գնահատել իրենց առողջական վիճակը, նրանք չեն կարող գնահատել իրենց ներկա վիճակը և, դրանից կախված, իրենց համար որոշել կյանքի օպտիմալ ռեժիմը։

12. Վատ սովորություններ 12.1 Ծխում է 25 մարդ՝ 33.7%, աղջիկներ՝ 8 մարդ՝ 10.8%, տղաներ՝ 17 մարդ՝ 22.9% ծխում։ Ծխում է օրական մեկ սիգարետ՝ 20 մարդ՝ 14,8, օրական 2-3 սիգարետ՝ 5 հոգի, 3,7%, օրական 4-5 սիգարետ՝ 0 մարդ՝ 0% 12,1 Ծխում է 25 մարդ՝ 33,7%, աղջիկները ծխում են՝ 8 հոգի - 10,8%, ծխում են տղաները՝ 17 մարդ՝ 22,9%։ Օրական մեկ սիգարետ ծխել – 20 հոգի – 14,8, օրական 2 – 3 ծխախոտ – 5 մարդ – 3,7%, օրական 4-5 ծխախոտ – 0 մարդ – 0%

12.2. Խմեք ալկոհոլ՝ ամիսը մեկ անգամ՝ 24 մարդ՝ 32,4%, ամսական 2 անգամ՝ 11 մարդ՝ 14,8%, ամսական 3 անգամ՝ 8 հոգի, 10,8%, չխմեք ալկոհոլ 31 - 41,8% Ալկոհոլ խմեք՝ 1 անգամ ամիս - 24 հոգի - 32,4%, ամսական 2 անգամ - 11 մարդ - 14,8%, ամսական 3 անգամ - 8 մարդ - 10,8%, ալկոհոլ չխմեք 31 - 41,8%

Վերլուծություն Հարցմանը մասնակցածների մեծամասնությունը վնասում է իր առողջությունը՝ ծխելով և խմելով ոգելից խմիչքներ, այդ թվում՝ գարեջուր, որը շատերը սխալմամբ չեն համարում ալկոհոլային խմիչքներ, մինչդեռ գարեջրի կես լիտրանոց շիշը համարժեք է իր ազդեցության վրա։ մարմինը օղի. Դժվար չէ հաշվարկել, թե դեռահասը որքան է «կուրծք վերցրել»՝ երեկոյան 2-3 շիշ խմելով։ Հարցմանը մասնակցողների մեծամասնությունը քայքայում է իր առողջությունը՝ ծխելով և խմելով ոգելից խմիչքներ, այդ թվում՝ գարեջուր, որը շատերը սխալմամբ չեն համարում ալկոհոլային խմիչքներ, մինչդեռ գարեջրի կես լիտրանոց շիշը համարժեք է իր ազդեցության վրա։ մարմինը օղի. Դժվար չէ հաշվարկել, թե դեռահասը որքան է «կուրծք վերցրել»՝ երեկոյան 2-3 շիշ խմելով։ Վատ սովորությունները, ի վերջո, անպայման վերածվում են ինքնանպատակի և աստիճանաբար, այս կամ այն ​​չափով, ենթարկում են մարդու մյուս բոլոր գործողություններին, նրա բոլոր գործողություններին: Վատ սովորությունները, ի վերջո, անպայման վերածվում են ինքնանպատակի և աստիճանաբար, այս կամ այն ​​չափով, ենթարկում են մարդու մյուս բոլոր գործողություններին, նրա բոլոր գործողություններին:

Ո՞վ է ավելի պատասխանատու ապագա երեխայի առողջության համար՝ հայրը, թե մայրը։ Ո՞վ է ավելի պատասխանատու ապագա երեխայի առողջության համար՝ հայրը, թե մայրը։ Որոշեցինք նույն հարցը տալ մեր ծնողներին. Ի վերջո, նրանք ավելի լավ գիտեն... Մենք որոշեցինք նույն հարցը տալ մեր ծնողներին. Ի վերջո, նրանք ավելի լավ գիտեն... Ահա պատասխաններից մի քանիսը. Ահա պատասխաններից մի քանիսը. «Իհարկե, մայրը, նա կրում է պտուղը, և, հետևաբար, մեծապես պատասխանատու է նրա առողջության համար»; «Ֆիզիկական և հոգեբանական վիճակհղի կնոջ և, հետևաբար, չծնված երեխայի առողջությունը»; «Հղի կնոջ ֆիզիկական և հոգեբանական առողջությունը, հետևաբար նաև չծնված երեխայի առողջությունը մեծապես կախված է հորից». «Օբաման և հայրը հավասարապես պատասխանատու են չծնված երեխայի առողջության համար» «Օբաման և հայրը հավասարապես պատասխանատու են չծնված երեխայի առողջության համար» Հարցման արդյունքները ներկայացված են գծապատկերում Հարցման արդյունքները ներկայացված են դիագրամում.

Ծննդյան համար առողջ երեխաերկուսն են անհրաժեշտ՝ Նա և ՆԱ: Առողջ երեխա լույս աշխարհ բերելու համար անհրաժեշտ է երկու Նա և ՆԱ: Իսկ նրանց միջեւ սիրո, փոխըմբռնման, պատասխանատվության, բարության ու ջերմության զգացում է: Իսկ նրանց միջեւ սիրո, փոխըմբռնման, պատասխանատվության, բարության ու ջերմության զգացում է: Հենց այս ապրումներն են, որ տղամարդուն ու կնոջը կմիավորեն մեկ միասնական ամբողջության մեջ ու կստեղծեն նոր կյանքերջանիկ և հետևաբար առողջ երեխա՝ պատրաստ գալ այս աշխարհ: Այս զգացմունքներն են, որ կմիավորեն տղամարդուն և կնոջը մեկ ամբողջության մեջ և նոր կյանք կստեղծեն երջանիկ, հետևաբար առողջ երեխայի համար, որը պատրաստ է գալ այս աշխարհ:

Առաջարկություններ. Դպրոցում և ընտանիքում անհրաժեշտ է ձևավորել առողջության մշակույթ, ակտիվ վերաբերմունք սեփական առողջության նկատմամբ և գիտակցություն, որ առողջությունը մարդու ամենամեծ արժեքն է: Որպես դասարանային աշխատանքի, արտադասարանական գործունեության մաս և ծնողական ժողովներհետևելով հետազոտության արդյունքներին, վարել դասախոսություններ, գործնական դասերգիմնազիայի աշակերտների, ուսուցիչների և ծնողների համար՝ առողջ ապրելակերպի հիմունքների մասին։ Դպրոցում և ընտանիքում անհրաժեշտ է ձևավորել առողջության մշակույթ, ակտիվ վերաբերմունք սեփական առողջության նկատմամբ և գիտակցություն, որ առողջությունը մարդու ամենամեծ արժեքն է։ Որպես աշխատանքի մի մաս դասաժամերին, արտադասարանական միջոցառումներին և ծնողական ժողովներին, հետազոտության արդյունքներին հետևելով, վարեք դասախոսություններ և գործնական պարապմունքներ գիմնազիայի ուսանողների, ուսուցիչների և ծնողների համար առողջ ապրելակերպի հիմունքների վերաբերյալ:

Հիշեք, որ ոչ ոք չի հոգա ձեր առողջության պահպանման մասին, բացի ձեզանից։ Հիշեք, որ ոչ ոք չի հոգա ձեր առողջության պահպանման մասին, բացի ձեզանից։ Ոչ թե առավոտյան վարժություններ, ոչ թե մեկ ժամ տեւողությամբ ֆիզիկական վարժություններ և վազք, այլ աշխատանքի, հանգստի, քնի, սննդի և ընդհանրապես կյանքի մշակույթը, այս ամենը մեր առողջության հիմքն է: Ոչ թե առավոտյան վարժություններ, ոչ թե մեկ ժամ տեւողությամբ ֆիզիկական վարժություններ և վազք, այլ աշխատանքի, հանգստի, քնի, սննդի և ընդհանրապես կյանքի մշակույթը, այս ամենը մեր առողջության հիմքն է: ԱՌՈՂՋԱՊԱՀՈՒԹՅԱՆ ԿՈԴ!

Հետ առաջ

Ուշադրություն. Սլայդների նախադիտումները միայն տեղեկատվական նպատակներով են և կարող են չներկայացնել շնորհանդեսի բոլոր հատկանիշները: Եթե ​​դուք հետաքրքրված եք այս աշխատանքը, խնդրում ենք ներբեռնել ամբողջական տարբերակը։

Նպատակները:

• Աշակերտներին ծանոթացնել առողջ ապրելակերպի բաղադրիչներին: Նպաստել դպրոցականների և նրանց շրջապատող մարդկանց առողջությանը։
• Զարգացնել ստեղծագործականությունը, հիշողությունը, ուշադրությունը, ճանաչողական հետաքրքրությունը:
• Խրախուսեք ուսանողներին պատասխանատու վերաբերմունք ցուցաբերել իրենց առողջության նկատմամբ:

Սարքավորումներ:համակարգիչ, մուլտիմեդիա տեղադրում, դասի ներկայացում.

Դասերի ժամանակ

I Կազմակերպչական պահ.

Նոր նյութի ակտիվ ուսուցման նախապատրաստման II փուլ.

Այսօր դասի ընթացքում մենք կփորձենք բացահայտել գաղտնիքներ, որոնք կօգնեն մեզ ոչ միայն պահպանել մեր և մեզ շրջապատող մարդկանց առողջությունը, այլև կավելացնի այն։ Իսկ բժիշկը, որի անունը Բե Զդորովիչ է, մեզ կօգնի այս հարցում (սլայդ թիվ 2):

Առողջության գաղտնիքները

Ես կբացահայտեմ յոթ գաղտնիք
Ինչպես պահպանել առողջությունը.
Իրականացնելով բոլոր գաղտնիքները,
Մենք կապրենք առանց հիվանդությունների.

Նոր գիտելիքների յուրացման III փուլ.

Ի՞նչ բառեր և արտահայտություններ ենք ասում միմյանց հանդիպելիս:

(Բարեւ Ձեզ, Բարի առավոտ, բարև, բարի կեսօր և այլն)

Ի՞նչ նշանակություն ենք տալիս այս բառերին:

Մենք միշտ չէ, որ հիշում ենք, որ երբ ասում ենք «բարև» բառը, դրանով իսկ առողջություն ենք մաղթում մեզ շրջապատող մարդկանց, դրական լիցքեր և դրական հույզեր հաղորդում գալիք օրվա համար (սլայդ թիվ 3):

Բարեւ Ձեզ! Բարի սիրալիր խոսքեր
Ամենօրյա ողջույնի մեջ ջնջվել է «ոչ»:
Բարեւ Ձեզ! Սա նույնն է՝ առողջ եղեք
Սա նույնն է՝ ավելի երկար ապրեք աշխարհում։
Է.Շևելևա

Ի՞նչ եք կարծում, մարդու լավ կամ վատ տրամադրությունն ազդում է նրա առողջության վրա:

(Ուսանողները արտահայտում են իրենց կարծիքը)

Իրոք, կռվարարները, ծույլերը, գաղտագողիները, վախկոտներն ու սիկոֆանները կարող են կործանել լավ տրամադրություն. Ես իսկապես հուսով եմ, որ մեր դասարանում չկան երեխաներ, ովքեր վատ բաներ են անում՝ վնասելով իրենց առողջությանը, իրենց և այլ մարդկանց (սլայդ թիվ 4):

Վնասակար գործերը բարի գործեր են։

Որտեղի՞ց են գալիս ծույլերը:

Միգուցե լուսնից ծույլ մարդիկ են գալիս։
Որտեղի՞ց են կեղտը գալիս:
Գուցե Սատուրնի՞ց են հրել կեղտոտ տղային։
Ժամանակը շրջում է օրացույցների միջով,
Գրում է նոր բառարաններ։
Այնտեղ նման բառեր չեք գտնի.
«Վախկոտություն» և «սուտ».
Բառերը ծխի պես կանհետանան.
«Գողանալ» և «սիկոֆան»:

Այսպիսով, մենք բացահայտեցինք առաջին գաղտնիքը. Դրական հույզերը, ներդաշնակությունը, բարությունը, գթասրտությունը, անկեղծությունը մարդու հոգեկան առողջության հիմքն են։

Նայեք նկարներին (սլայդ թիվ 5): Ի՞նչ է անում տղան առողջ և նման «ծաղկող» տեսք ունենալու համար։

(Ցանկացած եղանակին նա դուրս է գալիս դրսում, արևային լոգանք է ընդունում, ձեռքերն ու մարմինը մաքուր է պահում, կապտուկների և քերծվածքների դեպքում, վերքերին յոդ է քսում, ախտահանում և այլն):

Այսպիսով, առողջության հաջորդ գաղտնիքը ձեր մարմնի կարծրացումն է:

Կարծրացման գաղտնիքները

Առավոտյան՝ վազք և կազդուրիչ ցնցուղ,
Ինչպես մեծահասակների համար, իրական:
Բացեք պատուհանները գիշերը,
Մաքուր օդշնչիր
Լվացեք ձեր ոտքերը սառը ջուր,
Եվ հետո միկրոբը սոված է
Այն երբեք չի հաղթի քեզ:

Առողջության պահպանման շատ կարևոր բաղադրիչը մարմնի հիգիենան է:

Ի՞նչ պետք է անեք, որպեսզի միշտ մաքուր և կոկիկ լինեք:

(Ուսանողների պատասխանները լսվում են)

Ինչու՞ է պետք ուտելուց հետո ձեռքերը, դեմքը և մարմինը լվանալ օճառով, լվանալ ատամները և լվանալ բերանը:

(Ուսանողների պատասխանները լսվում են)

Եկեք լսենք, թե ինչ է մեզ խորհուրդ տալիս բժիշկը (սլայդ թիվ 6):

«Մաքրությունը առողջության գրավականն է».

Ամեն անգամ ուտելուց առաջ,
Մրգերը պետք է լվանալ ջրով.
Լինել առողջ, ուժեղ,
Լվացեք ձեր դեմքն ու ձեռքերը օճառով։
Զգույշ եղիր, մոռացիր ծուլությունը։
Խոզանակ ձեր ատամները ամեն օր!

Մարդիկ ասում են. «Շարժումը կյանք է»: (սլայդ թիվ 7)

Ինչպե՞ս եք հասկանում այս արտահայտությունը:

Ֆիզիկական գործունեության ի՞նչ տեսակներ եք տեսնում սլայդում:

(Ուսանողների պատասխանները լսվում են)

Ինչու՞ է անհրաժեշտ ակտիվ ապրելակերպ վարել:

(Ուսանողների պատասխանները լսվում են)

Եվ մենք բացահայտեցինք ևս մեկ գաղտնիք՝ պետք է ակտիվ ապրելակերպ վարել։ Եկեք լսենք բժիշկ Բե Զդորովիչի խորհուրդը.

«Շարժումը կյանք է».

Երիտասարդներին ասում եմ
Սպորտն օգտակար է առողջության համար.
Մարզադաշտ, լողավազան և դատարան,
Դահլիճ, սահադաշտ՝ բոլորին ամենուր ողջունելի է։
Պարգևատրում ջանքերի համար,
Ձեր մկանները կդառնան կոշտ,
Կլինեն գավաթներ և ձայնագրություններ:

Ձեռքերդ բարձրացրե՛ք, սպորտային բաժինների մասնակցողներ։ Ինչ սպորտով ես զբաղվում?

(Ուսանողների պատասխանները լսվում են)

Ի՞նչ է տալիս քեզ սպորտը, ի՞նչ ես դարձել։

(Ուսանողների պատասխանները լսվում են)

«Ով սպորտով է զբաղվում, ուժ է ստանում»(սլայդ թիվ 8)

Սպորտն ուղղում է մեր ուսերը,
Մեզ տալիս է ուժ և շարժունություն:
Նա զարգացնում է մեր մկանները,
Նա մեզ կոչ է անում ռեկորդներ սահմանել։

Ի՞նչ եք կարծում, այն, ինչ մարդը ուտում է, ազդում է առողջության վրա: (սլայդ թիվ 9)

(Ուսանողների պատասխանները լսվում են)

Իսկապես, կա պատշաճ սնուցումև վատ սնուցում: Նայեք սլայդի նկարներին և փորձեք բացատրել, թե ինչ է նշանակում ճիշտ սնուցում:

(Ուսանողների պատասխանները լսվում են)

Հիմա եկեք լսենք մեր բժշկի խորհուրդը.

«Չափավոր ուտելը միշտ առողջարար է»:

Ես սիրում եմ առատ սնունդ ուտել
Առատ, համեղ, ախորժելի։
Ես ուտում եմ ամեն ինչ անխտիր,
Որովհետեւ ես...
շատակեր.

Լնդերդ ամուր պահելու համար,
Կրծոտել գազարն ու շաղգամը։
Որպեսզի ձեր ատամները չցավեն,
Կոճապղպեղի փոխարեն՝ քաղցրավենիք
Կերեք խնձոր, գազար -
Ահա, երեխաներ, իմ խորհուրդը.

Եվս մեկ անգամ կրկնենք, թե ինչ է նշանակում «ճիշտ սնուցում» և ինչ մթերքներ են օգտակար օրգանիզմի համար (սլայդ թիվ 10):

Օգտակար և վնասակար ապրանքներ

Պետք է լոլիկ ուտել
Մրգեր, բանջարեղեն, կիտրոններ,
Շիլա - առավոտյան, ապուր - ճաշի ժամանակ,
Իսկ ընթրիքին՝ վինեգրետ:

Դե, իսկ եթե ձեր ճաշը
Դուք կսկսեք մի տոպրակ կոնֆետից,
Դուք ներմուծված մաստակ կուտեք,
Քաղցրացրեք այն շոկոլադով

Հետո հաստատ
Ձեր ուղեկիցները միշտ...
Կարճատեսություն, գունատ տեսք
Եվ վատ ախորժակ:

Լսեք բանաստեղծությունը (սլայդ թիվ 11):

«Հետևեք աշխատանքի և կյանքի ռեժիմին, և ձեր առողջությունը գրանիտից ուժեղ կլինի»

Ով գիտի, թե ինչպես ապրել ժամը և գնահատում է ամեն ժամը,
Առավոտյան տասը անգամ նրան պետք չէ արթնացնել։
Եվ նա չի ասի, որ շատ ծույլ է վեր կենալու համար,
Կատարեք վարժություններ, լվացեք ձեռքերը և պատրաստեք մահճակալը։
Նա ժամանակ կունենա հագնվելու, լվանալու և ուտելու,
Եվ մինչ զանգը կհնչի, նստեք ձեր գրասեղանի մոտ դպրոցում:

Ինչպե՞ս եք հասկանում «Պահպանեք աշխատանքի և կյանքի ռեժիմը, և ձեր առողջությունը գրանիտից ուժեղ կլինի» ասացվածքի իմաստը:

(Ուսանողների պատասխանները լսվում են)

Իսկապես, այն մարդը, ով սովոր է հետևել առօրյային, ավելի հաջողակ է կյանքում։ Նա կարողանում է անել այն ամենը, ինչ ծրագրել է, երբեք չի ուշանում, հաճելի տպավորություն է թողնում ուրիշների վրա։ Աշխատանքի և հանգստի ողջամիտ համադրությունը դրական է ազդում երեխայի և նրա ծնողների առողջության վրա։

Ի՞նչ վատ սովորություններ եք դիտում երեխաների և մեծահասակների մոտ:

(Ուսանողների պատասխանները լսվում են)

Տեսեք ծխող և առողջ ապրելակերպ վարող մարդու թոքերի տեսքն ու զգացողությունը (սլայդ թիվ 12)

Զարմանալի չէ, որ մարդիկ ասում են. «Ով ծխախոտի խմիչք է սիրում, ինքն իրեն կործանում է»:

Եկեք լսենք մեր բժշկի խորհուրդները.

Ծխախոտ - նիկոտին,
ԹՇՆԱՄԻ ամեն ինչի թիվ մեկին:
Նրանք ծխում են ծխի սյունակի պես:
Թունավորվել է ծխախոտից
Չհոգալով առողջության մասին -
Ո՛չ քո, ո՛չ էլ ուրիշի մասին։

Նոր գիտելիքների համախմբման IV փուլ.

Այսօր դասարանում մենք իմացանք «առողջության գաղտնիքների» մասին (սլայդ թիվ 13)

Տեղադրեք «մենք սիրում ենք» և «մենք չենք սիրում» նկարները «առողջ երիցուկի» վրա:

Ամփոփենք և ևս մեկ անգամ հիշենք առողջության բաղադրիչները (սլայդ թիվ 14)

Առողջության բաղադրիչներ.

• Դրական հույզեր.
• Շարժում.
• Ամենօրյա ռեժիմ.
• Մարմնի, տան, սննդի մաքրություն.
• Կարծրացում և բուժում:
• Հավասարակշռված դիետա.
• Վատ սովորությունների մերժում.

Ի՞նչ եզրակացություն կարող ենք անել մարդու կյանքի և առողջության վերաբերյալ։ Եկեք կարդանք բոլորը միասին (սլայդ թիվ 15)

Եվ հիմա մենք կգնանք պատկերասրահ և կնայենք նկարները, որոնք երեխաները նկարել են թեմայի շուրջ. Առողջ պատկերկյանքը»։

«Առողջ ապրելակերպ դպրոցում» - Ռիթմիկա. Արտադպրոցական միջոցառումներ(երկրորդ սերնդի ստանդարտներ): Համապատասխան այսօր. Հիմնական գործունեությունը հոգեբանական ծառայություն. Սոցիալական դիզայնը մնում է- խոստումնալից ուղղությունդպրոցական գործունեություն առողջ ապրելակերպի խնդիրների վերաբերյալ: Հայրիկի հետ միասին. Խոսքի խանգարումների պրոպեդեւտիկա. Սամբո. Պրոֆեսիոնալ այրման կանխարգելում.

«Մարդու առողջության բաղադրիչները» - Ապրելակերպի դաս, 10-րդ դասարան. Առողջ ապրելակերպի ֆիզիկական բաղադրիչները. ? Ֆիզիկական բարեկեցություն. Սոցիալական բարեկեցություն. Առողջ ապրելակերպի հոգևոր բաղադրիչները. Հոգևոր. Վերաբերմունք տարբեր մարդիկառողջությունը պահպանելու և բարելավելու համար: Առողջ ապրելակերպի սոցիալական բաղադրիչները. Հակասություն. Հոգևոր բարեկեցություն.

«Առողջ ապրելակերպ երեխաների համար» - Արգանդում հրաշք է տեղի ունենում, մարդը զարգանում է. Քանի՞ անգամ եք խոզանակում ձեր ատամները: Դուք կարծրացում եք անում? Շարժումը կյանք է: Ինչից է բաղկացած ձեր նախաճաշը: Օրական քանի անգամ եք ուտում: Բացարձակապես! Շարժում; երազ; սնուցում. Որքա՞ն ժամանակ եք քայլում: Երբ ես գնում քնելու? Ճարպերը էներգիայի պահուստային աղբյուր են։ Օրգանիզմի թուլացումը հանգեցնում է երեխայի նստակյաց ապրելակերպի։

«Առողջ մարդ» - Սպորտային բաժիններև ակումբներ՝ ձեր մարմինը բարելավելու համար: Ձեր մարմնին իմանալը նշանակում է իմանալ ձեր հինգ մատները: Կանխարգելում վարակիչ հիվանդություններ. Ուտելիքդ շատ մի՛ աղի։ Հոգեկան առողջությունը հոգեկան վիճակ է, որը բնութագրվում է ընդհանուր մտքի խաղաղություն. Դպրոցականների ֆիզիկական ակտիվության առավելագույն մակարդակը դիտվում է 8-12 ժամի սահմաններում։

«Առողջ մարդու կյանքը» - կզակը դեպի կրծքավանդակը - ներշնչիր: Ստեղծեք երկարակեցության համար: Տրամադրության համար. Ես դառնում եմ կենսուրախ, կենսուրախ կին։ Երիտասարդացման տրամադրություն. Առավոտյան տոնուսային մերսում. Մեջքի վրա ծալեք ձեր ոտքերը ծնկների մոտ՝ աջ և ձախ: Առողջություն եմ մաղթում!!! Առողջ միտք. Լցնել 0,5 լիտր սառը եռացրած ջուր. 6 մեծ պճեղ սխտոր 1 կիտրոն՝ մանր կտրատած կեղևի հետ միասին։

«Առողջ ապրելակերպի ձևավորում»՝ հաշմանդամություն. Առողջ ապրելակերպի բաղադրիչներ. - Սինթեզ, այսինքն. Գիտակցություն նոր տեղեկություններ. Բարդ մոտեցումառողջ ապրելակերպ վարելիս. Առողջական վիճակի մոնիտորինգի և առողջ ապրելակերպի զարգացման մոդել: Գիտակից վարքագիծ. Հիգիենայի կրթություն. Գենդերային վարքագիծ. Առողջության և ապրելակերպի մոնիտորինգ: Անձնական և հասարակական հիգիենա.

Թեմայում ընդհանուր առմամբ կա 25 պրեզենտացիա

«Առողջության հասկացությունը», էությունը և չափանիշները» թեմայով շնորհանդես Ավարտեց՝ ուսանող գր. SD-62 Շարիպովա Էլինա

Բովանդակություն 1. «Առողջություն» հասկացություն 2. Առողջության բաղադրիչներ 3. Առողջության մակարդակ 4. Առողջ ապրելակերպ 5. Վատ սովորություններ 6. Լավ սնուցում 7. Շարժիչային ռեժիմ 8. Անձնական հիգիենա 9. Առողջություն մարդու կարիքների հիերարխիայում 10. Եզրակացություն 11. Օգտագործված գրականության ցանկ

«Առողջություն» հասկացությունը Առողջությունը մարմնի կյանքի ամենակարևոր բաղադրիչն է, այն լիարժեք ֆիզիկական, մտավոր և սոցիալական բարեկեցության վիճակ է, և ոչ միայն հիվանդության կամ ֆիզիկական արատների բացակայություն:

Սոմատիկ - Ներկա վիճակմարդու մարմնի օրգաններ և համակարգեր, որոնց հիմքում ընկած է կենսաբանական ծրագիրը անհատական ​​զարգացում, միջնորդավորված հիմնական կարիքներով, որոնք գերակշռում են օնտոգենետիկ զարգացման տարբեր փուլերում:

Ֆիզիկական մակարդակմարմնի օրգանների և համակարգերի զարգացումը և ֆունկցիոնալ հնարավորությունները. Ֆիզիկական առողջության հիմքը բջիջների, հյուսվածքների, օրգանների և օրգան համակարգերի մորֆոլոգիական և ֆունկցիոնալ պաշարներն են, որոնք ապահովում են մարմնի հարմարվողականությունը տարբեր գործոններ.

Հոգեկան - մարդու հոգեկան ոլորտի վիճակը: Հոգեկան առողջության հիմքը ընդհանուր հոգեկան հարմարավետության վիճակն է, որն ապահովում է վարքի համարժեք կարգավորում։ կախված է ուղեղի վիճակից, այն բնութագրվում է մտածողության մակարդակով և որակով, ուշադրության և հիշողության զարգացմամբ, հուզական կայունության աստիճանով, կամային որակների զարգացմամբ։

Բարոյական - որոշվում է այն բարոյական սկզբունքներով, որոնք հիմք են հանդիսանում սոցիալական կյանքըմարդ, այսինքն՝ կյանքը որոշակի մարդկային հասարակության մեջ։ Բարոյապես առողջ մարդկանց բնորոշ են մարդկային մի շարք համընդհանուր հատկություններ, որոնք նրանց դարձնում են իրական քաղաքացիներ

Մարդու ֆիզիկական զարգացման հիմնական գործոններն են՝ 1) ֆիզիկական զարգացման մակարդակը, 2) ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակը, 3) մարմնի ֆունկցիոնալ պատրաստակամությունը՝ ֆիզիկական ակտիվությունը 4) մարմնի հարմարվողական պաշարները մոբիլիզացնելու մակարդակն ու կարողությունը՝ ապահովելով դրա հարմարեցումը շրջակա միջավայրի տարբեր գործոնների ազդեցությանը.

Առողջ և հոգևոր զարգացած մարդերջանիկ - նա իրեն հիանալի է զգում, գոհունակություն է ստանում իր աշխատանքից, ձգտում է ինքնակատարելագործման՝ հասնելով ոգու չմարող երիտասարդության և ներքին գեղեցկության:

Առողջության մակարդակ Գիտնականների հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մարդու առողջության մակարդակը կախված է. - 10%-ով

Առողջ ապրելակերպը մարդու ակտիվ, նպատակաուղղված գործունեություն է, որն օգնում է պահպանել և բարելավել առողջությունը: Առողջ ապրելակերպը ներառում է հետևյալ հիմնական տարրերը՝ բեղմնավոր աշխատանք, աշխատանքի և հանգստի ռացիոնալ ռեժիմ, վատ սովորությունների վերացում, շարժիչի օպտիմալ ռեժիմ, անձնական հիգիենա, կարծրացում, հավասարակշռված սնուցում և այլն։

Աշխատանքի և հանգստի ռացիոնալ ռեժիմ Ճիշտ և խստորեն պահպանված ռեժիմով մշակվում է մարմնի գործունեության հստակ և անհրաժեշտ ռիթմ, որը ստեղծում է. օպտիմալ պայմաններաշխատանքի և ժամանցի համար և դրանով իսկ նպաստում է առողջությանը, բարելավում է կատարողականությունը և բարձրացնում արտադրողականությունը:

Վատ սովորություններ (ծխել, ալկոհոլ, թմրանյութեր) Այս առողջական խնդիրները առաջացնում են բազմաթիվ հիվանդություններ, կտրուկ նվազեցնում կյանքի տեւողությունը, նվազեցնում կատարողականությունը և վնասակար ազդեցություն են ունենում երիտասարդ սերնդի և ապագա երեխաների առողջության վրա: Նրանք կործանարար ազդեցություն ունեն մարդու բոլոր համակարգերի և օրգանների վրա։

Առաջին օրենքը ստացված և սպառված էներգիայի հավասարակշռությունն է: Եթե ​​մարմինը ստանում է ավելի շատ էներգիա, քան ծախսում է, այսինքն, եթե մենք ստանում ենք ավելի շատ սնունդ, քան անհրաժեշտ է նորմալ զարգացումմարդ, աշխատանքի համար և առողջություն, որն ի վերջո հանգեցնում է աթերոսկլերոզի, սրտի կորոնար հիվանդության, հիպերտոնիայի, շաքարային դիաբետ, մի շարք այլ հիվանդություններ։

Երկրորդ օրենք - նամակագրություն քիմիական բաղադրությունըդիետա ֆիզիոլոգիական կարիքներըօրգանիզմ սննդանյութերի մեջ. Սնունդը պետք է բազմազան լինի և բավարարի սպիտակուցների, ճարպերի, ածխաջրերի, վիտամինների, հանքանյութերի և սննդային մանրաթելերի կարիքները:

Շարժիչի ռեժիմ Օպտիմալ շարժիչի ռեժիմ - ամենակարեւոր պայմանըԱռողջ ապրելակերպ. Այն հիմնված է համակարգված վերապատրաստման վրա ֆիզիկական վարժությունև սպորտը, արդյունավետորեն լուծելով երիտասարդների առողջության խթանման և ֆիզիկական կարողությունների զարգացման, առողջության և շարժիչ հմտությունների պահպանման խնդիրները, ուժեղացնելով անբարենպաստ հիվանդությունների կանխարգելումը: տարիքի հետ կապված փոփոխություններ. Որտեղ Ֆիզիկական կուլտուրաիսկ սպորտը գործում է որպես ամենակարեւոր միջոցներըկրթություն.

Անձնական հիգիենա - ներառում է օրվա ռացիոնալ ռեժիմ, մարմնի խնամք, հագուստի և կոշիկի հիգիենա:

Առօրյա ռեժիմ՝ կատարում տարբեր տեսակներգործունեությունը խստորեն սահմանված ժամերին, աշխատանքի և հանգստի պատշաճ փոփոխություն, կանոնավոր սնունդ:

Կարևոր է հետևել հետևյալ առօրյային. Ամեն օր արթնացեք նույն ժամին և կանոնավոր մարզվեք առավոտյան վարժություններուտեք սահմանված ժամերին, փոխարինեք մտավոր աշխատանքը ֆիզիկական վարժություններով, պահպանեք անձնական հիգիենայի կանոնները, մաքուր պահեք ձեր մարմինը, հագուստը, կոշիկները, աշխատեք և քնեք լավ օդափոխվող տարածքում, միաժամանակ գնացեք քնելու:

Շրջակա միջավայրի ազդեցությունը մարդու առողջության վրա - «Օզոնային անցքի» ազդեցությունը ազդում է կրթության վրա չարորակ ուռուցքներ; -Մթնոլորտային աղտոտվածություն՝ պետության վրա շնչառական ուղիները; -Ջրի աղտոտվածությունը ազդում է մարսողության վրա:

Առողջությունը մարդու կարիքների հիերարխիայում Առողջությունը պետք է լինի մարդու առաջնային կարիքը: Բայց, ցավոք, հատկապես երիտասարդների շրջանում՝ բազմազան նյութական բարիքներկյանքը, կարիերան, հաջողությունը ճանաչվում են ավելի կարևոր արժեքներ։ Այնուամենայնիվ, ավելի մեծ տարիքում մարդկանց մեծամասնությունը ճանաչում է առողջությունը որպես համաշխարհային և կարևոր արժեք:

Մտերիմ ու հարազատ մարդկանց հետ հանդիպելիս կամ բաժանվելիս նրանց մաղթում ենք լավություն և լավ Առողջություն, քանի որ սա է լիարժեք ու երջանիկ կյանքի գլխավոր պայմանն ու երաշխիքը։

Առողջությունն օգնում է մեզ իրականացնել մեր ծրագրերը, հաջողությամբ լուծել կյանքի հիմնական խնդիրները, հաղթահարել դժվարությունները, անհրաժեշտության դեպքում՝ զգալի ծանրաբեռնվածություն: Առողջությունը, որը խելամտորեն պահպանվում և ամրապնդվում է հենց անձի կողմից, ապահովում է երկար և ակտիվ կյանք:

«Երբ չկա առողջություն, իմաստությունը լռում է, արվեստը չի կարող ծաղկել, ուժը չի խաղում, հարստությունն անօգուտ է, և միտքն անզոր է» (Հերոդոտոս) «Առողջությունն ամեն ինչ չէ, բայց ամեն ինչ առանց առողջության ոչինչ է» (Սոկրատես)

Եզրակացություն Յուրաքանչյուր մարդ մեծ հնարավորություններ ունի ամրապնդելու և պահպանելու իր առողջությունը, պահպանելու իր աշխատունակությունը, ֆիզիկական ակտիվությունըու կորով մինչև ծերություն, ուղղակի պետք է ցանկանալ...

Օգտագործված գրականության ցանկ 1. Առողջություն [էլեկտրոնային ռեսուրս]՝ http://www. բանկի ռեֆերատով. ru 2. Balsevich, V.K. Ֆիզիկական կուլտուրա բոլորի և բոլորի համար / V.K. Balsevich. – Մ.: Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ, 1988. – 208 էջ. 3. Կուպչինով, Ռ.Ի.Ֆիզիկական դաստիարակություն.դասագիրք. օգնություն ուսանողների համար / Ռ.Ի.Կուպչինով. - Մինսկ: Tetra. Systems, 2006. – 352 p. 4. Առողջ ապրելակերպի հիմունքներ [էլեկտրոնային ռեսուրս]՝ http: //dvorakvitalii. Ժողովուրդ ru/eso 1/2/L_2. html

Բովանդակություն Առողջության հայեցակարգը Առողջ ապրելակերպի հայեցակարգը Առողջ ապրելակերպի հայեցակարգը Մարդու ռացիոնալ սնուցում. շրջակա միջավայրը մարդու առողջության վրա

Առողջություն հասկացությունը Առողջությունը մարդու առաջին և ամենակարևոր կարիքն է, որը որոշում է նրա աշխատունակությունը և ապահովում անհատի ներդաշնակ զարգացումը: Դա մեզ շրջապատող աշխարհը հասկանալու, ինքնահաստատման ու մարդկային երջանկության ամենակարեւոր նախապայմանն է։ Ակտիվ երկար կյանք-Սա մարդկային գործոնի կարեւոր բաղադրիչն է։ Առողջությունը մարդու առաջին և ամենակարևոր կարիքն է՝ որոշելով նրա աշխատունակությունը և ապահովելով անհատի ներդաշնակ զարգացումը։ Դա մեզ շրջապատող աշխարհը հասկանալու, ինքնահաստատման ու մարդկային երջանկության ամենակարեւոր նախապայմանն է։ Ակտիվ երկար կյանքը մարդկային գործոնի կարևոր բաղադրիչն է։

Առողջության երեք տեսակ Ֆիզիկական առողջությունն է բնական վիճակմարմնի բոլոր օրգանների և համակարգերի բնականոն գործունեության շնորհիվ: Եթե ​​բոլոր օրգաններն ու համակարգերը լավ են աշխատում, ապա մարդու ողջ մարմինը (ինքնակարգավորվող համակարգ) ճիշտ է գործում և զարգանում։ · Ֆիզիկական առողջությունը մարմնի բնական վիճակն է, որը պայմանավորված է նրա բոլոր օրգանների և համակարգերի բնականոն գործունեությամբ: Եթե ​​բոլոր օրգաններն ու համակարգերը լավ են աշխատում, ապա մարդու ողջ մարմինը (ինքնակարգավորվող համակարգ) ճիշտ է գործում և զարգանում։ · Հոգեկան առողջությունը կախված է ուղեղի վիճակից, այն բնութագրվում է մտածողության մակարդակով և որակով, ուշադրության և հիշողության զարգացմամբ, հուզական կայունության աստիճանով, կամային որակների զարգացմամբ: · Հոգեկան առողջությունը կախված է ուղեղի վիճակից, այն բնութագրվում է մտածողության մակարդակով և որակով, ուշադրության և հիշողության զարգացմամբ, հուզական կայունության աստիճանով, կամային որակների զարգացմամբ: · Բարոյական առողջությունը որոշվում է այն բարոյական սկզբունքներով, որոնք հանդիսանում են մարդու սոցիալական կյանքի հիմքը, այսինքն. կյանքը որոշակի մարդկային հասարակության մեջ: Տարբերակիչ հատկանիշներՄարդու բարոյական առողջությունը, առաջին հերթին, գիտակցված վերաբերմունքն է աշխատանքին, մշակութային գանձերին տիրապետելը, բարքերի և սովորությունների ակտիվ մերժումը, որոնք հակասում են նորմալ ապրելակերպին: · Բարոյական առողջությունը որոշվում է այն բարոյական սկզբունքներով, որոնք հանդիսանում են մարդու սոցիալական կյանքի հիմքը, այսինքն. կյանքը որոշակի մարդկային հասարակության մեջ: Մարդու բարոյական առողջության տարբերակիչ նշաններն են, առաջին հերթին, գիտակցված վերաբերմունքը աշխատանքին, մշակութային գանձերին տիրապետելը և բնականոն ապրելակերպին հակասող բարքերի և սովորությունների ակտիվ մերժումը: գլխավոր էջից գլխավոր էջ

Առողջ ապրելակերպի հայեցակարգը Առողջ ապրելակերպը (HLS) կենսակերպ է, որը հիմնված է բարոյականության սկզբունքների վրա, ռացիոնալ կազմակերպված, ակտիվ, աշխատասեր, կարծրացնող և, միևնույն ժամանակ, պաշտպանելով շրջակա միջավայրի անբարենպաստ ազդեցություններից, ինչը թույլ է տալիս. պահպանել բարոյական, մտավոր և ֆիզիկական լավ մինչև ծերություն, առողջություն:

Հավասարակշռված սնուցում Առողջ ապրելակերպի հաջորդ բաղադրիչը հավասարակշռված սնունդն է: Այդ մասին խոսելիս պետք է հիշել երկու հիմնական օրենք, որոնց խախտումը վտանգավոր է առողջության համար. Առաջին օրենքը ստացված և սպառված էներգիայի հավասարակշռությունն է: Եթե ​​մարմինը ստանում է ավելի շատ էներգիա, քան ծախսում է, այսինքն՝ եթե մենք ստանում ենք ավելի շատ սնունդ, քան անհրաժեշտ է մարդու նորմալ զարգացման, աշխատանքի և ինքնազգացողության համար, մենք գիրանում ենք։ Այժմ մեր երկրի մեկ երրորդից ավելին, ներառյալ երեխաները, ունի ավելորդ քաշը. Եվ կա միայն մեկ պատճառ՝ ավելորդ սնուցում, որն ի վերջո հանգեցնում է աթերոսկլերոզի, կորոնար հիվանդությունսրտի հիվանդություն, հիպերտոնիա, շաքարային դիաբետ և մի շարք այլ հիվանդություններ:

Երկրորդ օրենքը սննդակարգի քիմիական կազմի համապատասխանությունն է սննդանյութերի համար մարմնի ֆիզիոլոգիական կարիքներին: Սնունդը պետք է բազմազան լինի և բավարարի սպիտակուցների, ճարպերի, ածխաջրերի, վիտամինների, հանքանյութերի և սննդային մանրաթելերի կարիքները: Այս նյութերից շատերը անփոխարինելի են, քանի որ դրանք չեն ձևավորվում մարմնում, այլ գալիս են միայն սննդի հետ: Դրանցից առնվազն մեկի, օրինակ՝ վիտամին C-ի բացակայությունը հանգեցնում է հիվանդության և նույնիսկ մահվան։ B վիտամիններ մենք ստանում ենք հիմնականում ամբողջական ալյուրից հացից, իսկ վիտամին A-ի և ճարպային լուծվող այլ վիտամինների աղբյուրը կաթնամթերքն է, ձկան ճարպը, լյարդ.

Կարծրացում. Կարծրացումը հզոր բուժիչ գործիք է: Այն թույլ է տալիս խուսափել բազմաթիվ հիվանդություններից, երկարացնել կյանքը երկար տարիներ, պահպանել բարձր կատարողականություն: Պնդացումն ընդհանուր ուժեղացնող ազդեցություն ունի օրգանիզմի վրա, բարձրացնում է տոնուսը նյարդային համակարգ, բարելավում է արյան շրջանառությունը, նորմալացնում նյութափոխանակությունը։ Դեպի հիմնական

Օրվա ճիշտ ռեժիմը Կարևոր է հետևել հետևյալ առօրյային. ամեն օր արթնանալ նույն ժամին, կանոնավոր առավոտյան վարժություններ անել, սնվել սահմանված ժամերին, մտավոր աշխատանքը փոխարինել ֆիզիկական վարժություններով, պահպանել անձնական հիգիենայի կանոնները, պահպանել մարմինը, հագուստը, կոշիկները մաքրիր, աշխատիր և քնի լավ օդափոխվող տարածքում, միաժամանակ գնա քնելու: Դեպի հիմնական

Ֆիզիկական դաստիարակություն Օպտիմալ շարժիչ ռեժիմը առողջ ապրելակերպի ամենակարեւոր պայմանն է։ Այն հիմնված է համակարգված ֆիզիկական վարժությունների և սպորտի վրա, որոնք արդյունավետորեն լուծում են երիտասարդների առողջության խթանման և ֆիզիկական կարողությունների զարգացման, առողջության և շարժիչ հմտությունների պահպանման, տարիքային անբարենպաստ փոփոխությունների կանխարգելման խնդիրները: Միևնույն ժամանակ, ֆիզիկական դաստիարակությունը և սպորտը հանդես են գալիս որպես կրթության կարևորագույն միջոցներ։

Նիկոտինի ազդեցությունը հատկապես վտանգավոր է կյանքի որոշակի ժամանակահատվածներում՝ պատանեկություն, ծերություներբ նույնիսկ թույլ խթանող ազդեցությունը խանգարում է նյարդային կարգավորում. Նիկոտինը հատկապես վնասակար է հղիների համար, քանի որ նրանց քաշը հանգեցնում է թույլ, ցածր չափի երեխաների ծնունդին, իսկ կերակրող կանանց համար, քանի որ այն մեծացնում է երեխաների հիվանդացությունն ու մահացությունը կյանքի առաջին տարիներին։ Ծխողների մեծ մասը զարմանալիորեն անտարբեր է ուրիշների նկատմամբ:

Ալկոհոլի համակարգված օգտագործման արդյունքում զարգանում է դրանից հիվանդագին կախվածության ախտանիշային համալիր. - կենտրոնական և ծայրամասային նյարդային համակարգի (փսիխոզ, նևրիտ և այլն) և ներքին օրգանների գործառույթների խախտում.

Թմրամիջոցների օգտագործումը, բացի մտավոր և ֆիզիկական կախվածությունից, միշտ հանգեցնում է օրգանիզմի կենսագործունեության անդառնալի կոպիտ խաթարման և թմրամոլի սոցիալական դեգրադացիայի: Հենց այս հետեւանքներն են ամենամեծ վտանգը ներկայացնում մարդու առողջության եւ կյանքի համար։

Եթե ​​մարմինը ստանում է ավելի շատ էներգիա, քան ծախսում է, այսինքն՝ եթե մենք ստանում ենք ավելի շատ սնունդ, քան անհրաժեշտ է մարդու նորմալ զարգացման, աշխատանքի և ինքնազգացողության համար, մենք գիրանում ենք։ Այժմ մեր երկրի ավելի քան մեկ երրորդը, այդ թվում՝ երեխաները, ունեն ավելորդ քաշ: Եվ կա միայն մեկ պատճառ՝ ավելորդ սնվելը, որն ի վերջո հանգեցնում է աթերոսկլերոզի, սրտի իշեմիկ հիվանդության, հիպերտոնիայի, շաքարախտի և մի շարք այլ հիվանդությունների։

Շրջակա միջավայրի ազդեցությունը մարդու առողջության վրա Շրջակա միջավայրի վիճակը փոքր նշանակություն չունի առողջության վրա. 1. «օզոնային անցքի» ազդեցությունն ազդում է չարորակ ուռուցքների առաջացման վրա 2. օդի աղտոտվածությունը ազդում է շնչուղիների վիճակի վրա 3. ջրի աղտոտվածությունը ազդում է մարսողության վրա, կտրուկ վատանում ընդհանուր վիճակմարդու առողջությունը, նվազեցնում է կյանքի տեւողությունը