Anak tersebut sudah 3 bulan tidak bisa tidur nyenyak. Anak kurang tidur pada malam dan siang hari

Salah satu momen tidak menyenangkan yang dihadapi orang tua baru adalah kurang tidurnya bayi baru lahir. Malam tanpa tidur bisa membunuh siapa saja jangka pendek meresahkan, dan bagi ayah yang bekerja, hal itu akan menjadi mimpi buruk yang nyata. Jika anak kurang tidur di malam hari, Anda perlu mencari penyebab dan cara mengatasi masalah tersebut periode usia kehidupan anak.

Kurangnya tidur malam yang nyenyak memang sangat melelahkan baik bagi orang tua maupun buah hati. Agar tidak merasa kesal, Anda perlu memahami bahwa bayi tidak melakukan sesuatu yang membahayakan - masalahnya memiliki alasan khusus yang perlu ditemukan.

Paruh pertama tahun ini

Faktor-faktor yang mempengaruhi tidur anak bervariasi seiring bertambahnya usia (sebaiknya baca :). Apa yang orang tua anggap sebagai kelainan bisa jadi merupakan hal yang normal. Sejak lahir, bayi baru lahir tetap tertidur hampir sepanjang waktu. Durasi terjaga hanya 4 jam dengan istirahat. Siklus mimpi bayi juga kecil – hingga 45 menit. Jangka waktu yang singkat seperti itu menimbulkan kekhawatiran bagi ibu, meskipun bioritme serupa terjadi pada semua anak berumur satu bulan.

Dari 2 hingga 3 bulan bayi tidur sampai 14-18 jam, tapi tetap tidak bisa membedakan siang dan malam. Dia bangun kapan saja sepanjang hari karena lapar atau tidak nyaman, lalu kembali tidur. Setiap minggunya, balita semakin terjaga di siang hari hingga tubuhnya benar-benar beradaptasi untuk tidur hanya di malam hari (sebaiknya baca :).

Adalah suatu kesalahan untuk menyebut semua ibu sebagai perusahaan asuransi yang berlebihan, karena memang ada alasan yang perlu dikhawatirkan. Anda harus menghubungi spesialis jika:

1. tidur bayi baru lahir kurang dari 16 jam sehari (sebaiknya baca :);
2. bayi berumur sebulan tidak tidur selama 5 jam atau lebih;
3. bayi dalam keadaan bersemangat sehingga sulit tidur;
4. tidur siang atau malam berlangsung dari 5 hingga 15 menit.

Gangguan serius mungkin mendasari gangguan ini. Hal terbaik yang dapat dilakukan orang tua dalam kasus ini adalah menunjukkan anak tersebut ke ahli saraf, dan baru kemudian memikirkan koreksi diri terhadap tidurnya.

Faktor yang mempengaruhi kualitas tidur sejak lahir sampai 3 bulan

Di antara penyebab umum gangguan tidur, penyebab fisiologis lebih umum. Berikutnya datang kondisi emosional balita:

1. Bangun dengan perasaan lapar adalah hal yang normal bagi bayi. Selama bulan pertama kehidupan, bayi baru lahir mendengarkan tubuhnya, mengabaikan aturannya. Semua upaya untuk memberi makan bayi Anda per jam mungkin gagal. Jika bayi terbangun dan menangis dalam waktu lama, cukup dengan memberinya makan.
2. Ketidaknyamanan juga tidak membantu tidur nyenyak. Popok penuh, popok basah, terlalu panas atau dingin - inilah daftar faktor penyebab anak kurang tidur dan sering terbangun. Pada manifestasi pertama tidur yang buruk Anda perlu memastikan bayi merasa nyaman.
3. Pekerjaan usus dalam mode baru menyebabkan peningkatan pembentukan gas dan kolik. Anak mungkin tidak cukup tidur karena kesakitan. Kolik menyerang bayi berusia 3 minggu hingga 3 bulan, dan serangan terkadang berlangsung selama 3 jam. Gejala utama kolik: bayi menangis dan mendengus sambil menekan kakinya ke perut. Pencegahannya adalah dengan rutin membaringkannya di perut, dan Anda bisa menghilangkan rasa sakitnya dengan air dill. Nasihat dokter anak juga berlaku untuk terbukti obat atau menempatkan bayi dengan perut menempel pada perut ibunya.
4. Generasi tua sering berkomentar bahwa orang tua muda membesarkan anak mereka dalam kondisi rumah kaca. Ada nenek-nenek yang yakin anaknya akan bisa tidur nyenyak meski ada kebisingan atau cahaya. Dokter terkenal Komarovsky percaya bahwa segala sesuatunya harus secukupnya. Untuk tidur yang nyaman Diperlukan lingkungan yang tenang dan pencahayaan redup.

Selama bulan pertama, penting bagi anak untuk terus merasakan kehadiran ibunya. Jika pada saat terbangun dia tidak menemukan orang yang paling dekat dengannya, dia mulai menangis, yang menyebabkan kegembiraan berlebihan. Ledakan emosi menyebabkan bayi tidak bisa tidur nyenyak. Jika bayi sering terbangun di malam hari, masuk akal untuk mempertimbangkan untuk “memindahkan” bayi lebih dekat ke ibunya.

Saat bayi sedang tidur, keluarga berusaha untuk tidak membuat keributan atau memulai percakapan dengan suara keras. Hal ini benar, tetapi sampai batas tertentu: obrolan yang keras dan tindakan pencegahan yang berlebihan akan berbahaya - yang terakhir akan membuat tidur anak menjadi terlalu sensitif.

Regresi tidur pada 4 bulan

Segera setelah ibu menghela nafas (kolik sudah berakhir!), perut digantikan oleh apa yang disebut regresi, atau krisis tidur, ketika tiba-tiba bayi:

• mulai tidur gelisah siang dan malam, sering terbangun;
• sulit untuk “tidur”;
• menolak untuk tidur di kereta dorong;
• tidur selama 20 menit.

Kondisi ini berhubungan dengan pesatnya pertumbuhan dan perkembangan bayi, yang diamati dalam kurun waktu 3 hingga 5 bulan. Selain fakta bahwa anak semakin aktif terbiasa dengan dunia di sekitarnya - ia belajar berguling, mengambil mainan, dll. - tidurnya juga berubah dan menjadi mirip dengan tidur orang dewasa. Sekarang terdiri dari beberapa fase - pertama bayi tertidur lelap, dan baru kemudian tertidur lelap, yang periodenya dimulai hanya 15-20 menit setelah tertidur. Siklus tidur penuh kira-kira sama - 35-45 menit.

Tentu saja faktor-faktor yang disebutkan sebelumnya terus mempengaruhi kualitas tidur - rasa lapar, kurang nyaman, kebisingan dan bahkan cahaya dari lampu malam.

Paruh kedua kehidupan

Mendekati 6 bulan, para ibu memperhatikan bahwa anak menjadi lebih banyak menuntut dan berubah-ubah. Ia mungkin tidak hanya terbangun di malam hari, tapi juga banyak menangis dan minta digendong. Tidak perlu ke dokter keesokan paginya, karena penyebab perilaku ini ada di permukaan:

1. Terlalu banyak tayangan di siang hari menyebabkan peningkatan rangsangan. Bayi itu aktif merangkak, mengenal dunia di sekitarnya dan mainan baru. Sistem saraf belum mampu dengan cepat memahami segala sesuatu dan menatanya dengan rapi. Menderita karena ini tidur malam, bahkan menidurkan bayi pun bisa jadi sulit - ia berguling-guling, berubah-ubah, dan tidak mau tidur.
2. Faktor kedua adalah rasa lapar, karena bayi usia enam bulan masih membutuhkan makanan di malam hari. Pemberian pakan memang dikurangi jumlahnya, namun tidak bisa dihilangkan sama sekali. Setelah kenyang, bayi akan tidur nyenyak.
3. Penting untuk mengamati apakah bayi sedang memotong gigi pertamanya. Mereka muncul pada usia 6-8 bulan dan dapat mempengaruhi perilaku balita - dalam situasi seperti itu dia tidak mau makan, menangis dan sulit tidur. Mengurangi sensasi menyakitkan mungkin dengan bantuan gel anestesi khusus. Sebelum digunakan, konsultasikan dengan dokter gigi atau dokter anak.

Masalah dalam 1 tahun

Banyak ibu berharap demikian anak berumur satu tahun akan tidur nyenyak dan nyenyak, lalu mendapati dirinya kecewa. Di antara masalah yang menyebabkan pelanggaran tersebut, para ahli telah mengidentifikasi:

1. Kurangnya rutinitas sehari-hari. Si kecil tertidur menjelang tengah malam dan tidur hampir sampai jam makan siang. Pada siang hari, mobilitas dan aktivitas berkurang. Apakah ini gambar yang familier? Untuk menghindari masalah tidur, Anda harus mengaturnya modus yang benar dan berikan secukupnya aktivitas fisik sedang berjalan-jalan udara segar. Seperti yang dikatakan Komarovsky, semakin banyak seorang anak berlari di siang hari, semakin baik dia tidur.
2. Beberapa jam sebelum tidur, Anda perlu melepasnya permainan aktif, kecilkan volume TV dan jangan menuruti permintaan anak Anda untuk memutar film kartun. Emosi yang berlebihan akan menyebabkan anak tidak bisa tertidur dalam waktu lama, gelisah, mengerang, namun tidak hanyut ke kerajaan Morpheus.
3. Bukan yang terbanyak jalan keluar terbaik situasinya akan menjadi penolakan tidur sebentar. Beberapa orang tua mempraktekkan hal ini dengan harapan anaknya pasti akan cepat tertidur di malam hari. Padahal, rasa lelah yang berlebihan dan gairah yang tinggi akan menimbulkan masalah pada kualitas tidur dan tidur.

Rasa lapar bukan lagi menjadi alasan utama bayi tidur gelisah. Setelah 6 bulan, kebutuhan makan malam sedikit, tetapi balita mulai memanipulasi orang dewasa (sebaiknya membaca :). Orang tua perlu menetapkan suatu rutinitas untuk selamanya, tanpa merusaknya karena tekanan dari anak. Cukup memberi makan bayi Anda jauh sebelum tidur agar ia tidak mau makan hingga pagi hari.

Lebih baik mencurahkan waktu sebelum tidur untuk aktivitas yang tenang dan penuh perhatian - menggambar, mandi, membaca. Kartun dan permainan aktif harus dikecualikan selama jam-jam tersebut

Kesulitan tidur pada usia 1,5-2 tahun

Pada usia 1,5 tahun, masalah tidur yang sama terkadang muncul. Jika seorang anak tidak bisa tidur nyenyak di malam hari, sangat mudah untuk mendeteksi titik-titik “sakit”. Faktor utama tetap tidak berubah:

• badai emosi di siang hari;
• ketidakpatuhan terhadap rezim;
• ketidaknyamanan dan kelaparan.

Masalahnya bukan kenapa balita berubah-ubah dan tidak tidur, tapi bagaimana cara menenangkannya. Seorang anak berusia 1,5-2 tahun memiliki berat yang cukup besar, sehingga Anda tidak bisa menggendongnya dalam waktu lama.

Di antara gangguan tidur, muncul faktor baru: mimpi yang intens dan jelas. Mimpi buruk merupakan cerminan dari kejadian yang terjadi pada siang hari, namun anak-anak yang sangat rentan mengalami mimpi buruk. Masalahnya bisa teratasi jika Anda tidak mengisi hari bayi dengan emosi yang kaya, dan jika tidak ada hasil, Anda perlu menghubungi ahli saraf atau psikolog anak.

Bagaimana anak yang lebih tua, semakin tinggi kemungkinan terjadinya teror malam. Fantasi tidak memungkinkan Anda tertidur dengan cepat: Anda melihat monster di kursi, dan sesuatu yang menakutkan bergerak di luar jendela. Disusul dengan penolakan untuk tidur tanpa lampu atau permintaan untuk tinggal sekamar bersama orang tuanya. Hanya ibu dan ayah yang memutuskan apakah akan memenuhi permintaan bayi atau tidak, namun Anda harus siap dengan kenyataan bahwa jika jawabannya positif, persyaratannya tidak akan hilang, seperti halnya masalah tertidur itu sendiri.

Apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kualitas tidur Anda?

Jika anak Anda kurang tidur di malam hari, Anda dapat mengikuti beberapa tips sederhana untuk meningkatkan kualitas tidur:

1. Biarkan keluarga Anda memiliki ritual sebelum tidur yang baik. Jika Anda mengikutinya terus-menerus, bayi Anda akan cepat terbiasa. Dia sendiri akan menyadari bahwa sudah waktunya tidur dan menyelesaikan aktivitas hari itu - ini akan membantu mencegah histeris dan emosi negatif yang tidak perlu (kami sarankan membaca :).
2. Anda tidak bisa aktif bermain, menonton TV, apalagi berteriak, memarahi atau memarahi bayi di malam hari. Lebih baik menunda semua hiburan dan percakapan serius sampai besok, membuat istirahat malam tenang dan terukur.
3. Agar bayi tidak terbangun karena lapar, bayi sebaiknya diberi ASI atau susu formula sebelum tidur, dan anak yang lebih besar sebaiknya diberikan segelas susu hangat atau kefir.
4. Kamar anak-anak harus berventilasi, tetapi suhunya tidak terlalu rendah. Penting untuk memantau pembacaan termometer.
5. Di usia yang lebih tua, alternatif yang baik bagi orang tua adalah mainan favorit mereka, yang juga “mampu melindungi bayi”.

Selama sembilan bulan, para ibu tak sabar menantikan kelahiran buah hati yang dinanti-nantikan. Betapa besar kebahagiaan dan kegembiraan yang dialami orang tua saat menggendong anaknya yang baru lahir.

Namun, pada awalnya, setiap pasangan mungkin menghadapi situasi di mana anak berusia 3 bulan tidak bisa tidur nyenyak. Masalahnya berlaku pada siang dan malam hari.

Pentingnya rutinitas sehari-hari

Setelah lahir, bayi mungil tidak mengikuti rutinitas harian tertentu. Dia biasanya tidur sebagian besar waktu dan bangun untuk makan. Namun bayi berusia tiga bulan menjadi lebih aktif, menghabiskan lebih banyak waktu dalam keadaan terjaga, belajar Dunia. Dan tugas utama ibu adalah membiasakannya secara bertahap dengan rutinitas harian tertentu.

Namun, seseorang tidak boleh mengabaikan karakteristik individu dari tubuh anak. Namun meskipun bayi pada usia tiga bulan berperilaku aktif setelah lama terjaga, bukan berarti ia tidak membutuhkan tidur sama sekali. Si kecil masih belum mengetahui bagaimana cara mewujudkannya, sehingga tugas ibu adalah menidurkan bayinya tepat waktu dan berusaha semaksimal mungkin agar ia dapat tidur setidaknya sedikit.

Pentingnya tidur siang dan malam

Jika orang dewasa cukup tidur di malam hari, maka istirahat bayi pada usia 3 bulan harus mencakup waktu malam dan siang hari.

Istirahat penting bagi tubuh anak karena pada masa ini:

• semua proses pertumbuhan sedang berlangsung secara aktif;
• sedang dibentuk sistem saraf;
• informasi yang diterima sedang diproses secara aktif;
• dasar-dasar fisik dan perkembangan mental Sayang.

Jika seorang anak terus-menerus kurang istirahat, ini mungkin mengindikasikan adanya penyakit yang memerlukannya intervensi medis. Para ibu tentu harus waspada jika bayinya nakal sebelum tidur, dan saat tertidur, sering terbangun dan berguling-guling.

Gangguan tidur jangka panjang penuh dengan gangguan mental dan fisik pada bayi.

Untuk tidur nyenyak dan tertidur dengan cepat, Anda harus mengembangkan ritual persiapan tertentu, yang mungkin termasuk:

• Mandi yang menenangkan akan membantu menormalkan istirahat yang gelisah.
• Membaca buku, jangan kaget, tapi bayi senang mendengarkan suara kesukaan ibunya.
• Menyanyikan lagu pengantar tidur.
• Meletakkan mainan favorit Anda di dekatnya.

Hanya seorang ibu yang tahu apa yang akan membantu bayinya tidur, karena setiap anak adalah unik sejak lahir. Anda hanya perlu mengamati bayi dengan cermat dan mencari tahu apa yang berdampak positif pada istirahatnya.

Berjalan sebelum tidur untuk istirahat yang baik

Setiap dokter anak akan memberi tahu Anda bahwa Anda perlu berjalan-jalan dengan bayi Anda dalam cuaca apa pun, tetapi berjalan-jalan juga penting untuk istirahat malam yang baik. Jika bayi berusia tiga bulan kurang tidur di malam hari, lalu mungkin masalahnya adalah dia menghabiskan sepanjang hari di ruangan yang pengap?

Terkadang berjalan-jalan saja sebelum tidur, lalu mandi air hangat saja sudah cukup, yang tentunya akan mempengaruhi kualitas tidur malam Anda. Bayi tidak akan terlalu gelisah saat tertidur, dan mimpi indah dijamin.

Para ibu harus ingat bahwa istirahat di kereta dorong tidak bisa dikatakan lengkap, karena tidak dalam. Setelah tertidur, Anda perlu memindahkan bayi ke tempat tidurnya.

Dokter anak menyarankan untuk memberi makan bayi Anda bukan per jam, tetapi sesuai permintaan. Namun sebagian ibu tidak setuju dengan hal ini, karena jika anak yang menyusu tertidur dalam pelukannya atau terlalu malas untuk menyusu, maka wajar saja ia tidak makan sepenuhnya dan secara harfiah setelah satu setengah jam ia akan kembali meminta makanan.

Ini mungkin masalah kecil di siang hari, namun di malam hari anak akan sulit tidur karena lapar. Paling sering, bayi tertidur setelah makan, sehingga ibu perlu berjalan-jalan dengan anak sebelum menyusu, berkomunikasi, tidak membiarkannya tertidur. Lalu setelah makan, si kecil akan tertidur pulas.

Standar tidur bayi pada usia tiga bulan

Jika setelah keluar dari rumah Sakit bersalin seorang bayi bisa tidur hingga 20 jam sehari di bulan pertama. Pengembangan lebih lanjut dan durasi tidur bayi usia tiga bulan tergantung pada temperamen bawaannya. Bahkan di usia tiga bulan, dia sudah bisa berteriak keras jika Anda memutuskan untuk menidurkannya tanpa diinginkan.

Ada standar berapa lama seorang anak harus tidur, tetapi Anda perlu memahami bahwa semuanya murni individual. Tidur bayi usia 3 bulan adalah 16-18 jam. Waktu ini terbagi antara siang dan malam.

Jika ada penyimpangan dari norma ke segala arah, tetapi anak makan dengan baik, berkembang normal dan terlihat ceria dan ceria, maka tidak perlu panik, berarti waktu tersebut sudah cukup untuk tubuhnya.

Banyak faktor yang dapat mengganggu tidur bayi, yang paling umum adalah:

• Rasa lapar akibat gangguan makan.
• Rangsangan dari luar, misalnya suara keras, cahaya terang, kebisingan di luar jendela.
• Terlalu banyak bekerja dan terlalu bersemangat.
• Perasaan tidak nyaman yang mungkin terjadi karena popok terlalu penuh atau suhu ruangan yang tidak nyaman.
• Penyakit.
• Merasa kesepian karena ibuku tidak ada.
• Konflik antar orang tua.
• Kurangnya rutinitas sehari-hari. Jika anak tidak terbiasa tidur pada waktu yang sama, maka lambat laun hal ini akan menjadi masalah bagi orang tuanya.

Banyak penyebab yang bisa dengan mudah dihilangkan, jadi berusahalah semaksimal mungkin dan si kecil akan tidur nyenyak.

Asosiasi dengan tidur

Seringkali, ketika muncul masalah bayi berusia 3 bulan tidak bisa tidur nyenyak di siang hari, hal ini mungkin terkait dengan asosiasi yang berkembang pada bayi. Misalnya, pada bulan-bulan pertama kehidupannya, anak langsung tertidur begitu berada di kereta dorong atau mobil. Namun seiring bertambahnya usia, tidur lama dalam situasi ini tidak mungkin lagi, dan sayangnya kebiasaan itu telah terbentuk. Oleh karena itu, timbul masalah di mana ibu meletakkan anaknya di tempat tidur bayi setelah berjalan-jalan, dan dia mulai berteriak. Dalam keadaan seperti itu, bayi tidak lagi sempat tidur, muncul rasa lelah dan mudah tersinggung.

Orang tua harus berupaya untuk menafkahi anak mereka tidur nyenyak di dalam mobil atau kereta dorong, atau tidak mengizinkannya. Jika hal ini bisa dilakukan pada siang hari, maka sebelum tidur malam penting untuk tidak membiarkan bayi tertidur di boks bayi selain miliknya.

Kesalahan dalam pemberian makan

Pola makan tertentu harus dipatuhi, terutama di sore hari. Bayi usia 3 bulan mungkin sulit tidur di malam hari jika ia belum cukup makan. Dan hal ini bisa terjadi akibat menerima porsi yang lebih kecil, misalnya Anda tertidur di pelukan ibu Anda di bawah payudara tanpa merasa kenyang, atau kandungan kalori pada makanan tersebut tidak memungkinkan Anda untuk tidur nyenyak sepanjang malam.

Harus diingat bahwa beberapa bayi, terutama yang memiliki berat badan kurang, memerlukan pemberian makan malam, namun reaksi cepat ibu penting dalam hal ini. Jika dia mendengar bayi mulai berputar dan memberikan payudara pada bayi yang setengah tertidur, maka dia mungkin tidak bangun sepenuhnya, tetapi akan terus tidur nyenyak.

Jika terjadi gangguan tidur akibat gangguan pemberian makan, penting bagi ibu dan bayi untuk tidur dalam satu kamar.

Pengaruh penyakit terhadap istirahat bayi

Tidur mungkin terganggu merasa tidak enak Nak, bila bayi tidak bisa tidur atau terbangun dan menangis, maka kemungkinan :

• sakit perut atau kolik;
• kenaikan suhu;
• gigi dipotong, dan rasa sakitnya tidak membuat Anda bisa tidur;
• Ada patologi lain yang menyebabkan rasa sakit pada bayi.

Anak-anak belum bisa mengomunikasikan apa yang mengganggunya, sehingga ibu harus memantau anak dengan cermat agar dapat menunjukkannya ke dokter tepat waktu.

Menetapkan rutinitas harian anak

Untuk istirahat yang baik di malam hari dan tidur nyenyak di siang hari, penting untuk mengikuti aturan tertentu. Bayi cepat terbiasa tidur pada waktu yang sama, makan dan berjalan, dan lebih mudah bagi orang tua untuk menidurkannya, masalahnya hilang dengan sendirinya.

Jika seorang ibu tidak dapat menangani anaknya sendiri dan masalah kurang tidur terus berlanjut, maka disarankan untuk mengunjungi dokter spesialis. Ahli somnologi akan memberikan rekomendasi berikut untuk menetapkan rutinitas harian bayi:

1. Seringkali, setelah menyusu atau segera selama itu, bayi tertidur, tetapi tidur seperti itu hanya berlangsung sebentar dan menyebabkan terganggunya seluruh pola makan. Setelah menyusu, alihkan perhatian bayi dari tidurnya, bicaralah dengannya, berjalan keliling ruangan, bermain.
2. Pada usia tiga bulan, anak harus tidur kurang lebih tiga kali pada siang hari dan nyenyak sepanjang malam.
3. Usahakan menidurkan anak Anda pada waktu yang sama setiap hari.
4. Sesuaikan rutinitas harian umum Anda dengan tidur Anda.
5. Hentikan pemberian makan secara bertahap di malam hari karena mengganggu tidur.
6. Sebelum tidur, Anda sebaiknya tidak melakukan permainan aktif.
7. Perlu dikembangkan ritual yang memudahkan untuk tertidur.

Diperlukan waktu sekitar tiga minggu untuk mengembangkan rezim tertentu, namun selama ini orang tua harus benar-benar mengikuti semua aturan dan rekomendasi.

Dokter anak-anak terkenal Komarovsky mencatat bahwa rejimen bahkan untuk bayi berusia tiga bulan harus konstan. Tidak dapat diterima untuk menidurkan anak Anda pada jam 9 malam hari ini dan membiarkan bayi Anda tetap terjaga sampai jam 11 besok.

Untuk organisme kecil Penting agar rutinitas ini distandarisasi dan dikembangkan secara bertahap. Tubuh menjadi terbiasa, dan perubahan atau gangguan yang tiba-tiba setelah beberapa saat dapat berdampak buruk pada kesehatan anak.

Regimennya bisa disesuaikan, tetapi dengan mempertimbangkan kebutuhan bayi yang sedang tumbuh. Untuk tidur malam yang nyenyak dan nyenyak, penting untuk mencurahkan banyak waktu di siang hari untuk bermain dan berkomunikasi dengan anak, maka di malam hari si kecil yang lelah akan cepat tertidur.

Saat bayi mulai sulit tidur di usia 3 bulan, sebagian orang tua mulai panik. Dan sia-sia belaka. Lagi pula, untuk menghilangkannya, seringkali cukup dengan menyesuaikan beberapa aspek sehari-hari. Hal ini dikonfirmasi oleh penelitian terbaru bayi tidur. Namun, sejumlah ahli saraf dan dokter anak Rusia sering mengaitkan tidur gelisah bahkan pada bayi berusia 3 bulan dengan kelainan saraf. Setelah membuat diagnosis yang tidak ada, mereka segera meresepkan pengobatan.

Namun, jika bayi Anda mulai kurang tidur di siang atau malam hari, jangan buru-buru memberinya obat-obatan. Dalam kebanyakan kasus, hal ini tidak diperlukan. Anda dapat membuat bayi Anda tidur nyenyak dengan menggunakan metode yang lebih aman. Untuk melakukan ini, Anda harus bereksperimen untuk mengetahui penyebab kecemasan anak.

Mengapa bayi saya tidur gelisah di siang hari?

Gangguan tidur siang hari pada bayi usia 3 bulan bukanlah hal yang jarang terjadi. Jika Anda melihat bayi Anda sering terbangun dan berubah-ubah atau berhenti tidur sama sekali di siang hari, Anda perlu mencoba mencari sendiri penyebab kondisi tersebut. Kami mencantumkan faktor-faktor utama yang menyebabkan bayi mengalami masalah istirahat siang hari.

1. Bayinya merasa tidak nyaman. Bayi berumur satu bulan tidak bisa menjelaskan apa sebenarnya yang tidak dia sukai. Dengan menolak tidur, ia justru menarik perhatian orang tuanya. Seringkali bayi mengotori popoknya, ingin makan, atau sakit. Periksa popoknya, coba menyusui, ukur suhu tubuhnya dan periksa apakah hidungnya tersumbat. Begitu penyebab kecemasan bayi dihilangkan, ia akan tertidur.
2. Di kamar bayi terlalu panas. Anak usia tiga bulan tidak akan bisa tidur normal di ruangan yang pengap. Oleh karena itu, harus diberi ventilasi beberapa kali sehari. Draf tidak boleh diizinkan. Suhu udara harus dijaga pada 19-21°C. Indikator seperti itu adalah yang paling nyaman bagi bayi.
3. Jadwal tidur tidak diikuti. Untuk menidurkan bayi Anda di siang hari, Anda perlu memilih waktu tertentu dan menaatinya setiap hari. Dengan demikian, bayi akan membentuk kebiasaan tertidur pada jam yang sama. Yang terbaik adalah merencanakan istirahat sehari segera setelah berjalan-jalan, karena udara segar meningkatkan kualitas tidur dan tidur yang sehat.
4. Bayi itu terlalu bersemangat dan hiperaktif. Jika beberapa menit yang lalu Anda aktif menghibur dan menghibur bayi Anda, tak heran jika ia tidak bisa cepat tertidur. Biarkan dia tenang dulu. Untuk mempercepat tertidur, disarankan untuk membacakan sesuatu untuknya atau menyanyikan sebuah lagu.
5. Gangguan fungsi sistem saraf, serta beberapa penyakit somatik. Mereka bisa tidak menunjukkan gejala dan hanya bermanifestasi dengan tidur siang yang gelisah atau keengganan untuk tidur. Adanya permasalahan tersebut dapat dicurigai bila semua penyebab di atas telah dihilangkan atau tidak ada. Diagnosis akhir hanya dapat dibuat oleh spesialis yang sangat terspesialisasi setelah serangkaian tes dan pemeriksaan.

Dan satu lagi catatan penting. Mereka yang secara berkala mendorong anak-anak yang sedang tidur di kereta dorong harus menyadari bahwa tidur sambil bergerak adalah hal yang dangkal. Kualitas liburan seperti ini sangat rendah.

Kereta dorong hanya cocok untuk menggoyang anak saat tidur. Begitu dia tertidur, dia harus dipindahkan ke tempat tidurnya.

Penyebab kurang tidur di malam hari

Jika seorang ibu sudah tidak dapat menghitung lagi dan tidak dapat mengingat berapa kali dia bangun untuk melihat bayinya menangis di tengah malam, kita perlu mencari tahu mengapa hal ini terjadi. Agar bayi Anda cukup tidur, Anda perlu mengetahui apa sebenarnya yang mengganggunya dan bagaimana membantunya.

Mari kita lihat alasan paling umum mengapa bayi berusia 3 bulan sulit tidur:

• Banyak bayi yang ditidurkan orang tuanya secara terpisah sering kali terbangun di malam hari. Ini adalah arsitektur tidur hingga 6 bulan - dominasi tahap dangkal dibandingkan tahap dalam.
• Dokter menganggap menangis, merintih, bahkan menangis saat tidur bayi berusia 3 bulan adalah hal yang wajar. Dalam beberapa bulan pertama setelah kelahiran seorang anak, banyak sekali informasi yang menimpanya. Pemrosesannya terutama terjadi selama istirahat malam. Mimpi bayi merupakan cerminan emosi dan kesan yang diterima selama sehari terakhir. Oleh karena itu, ia dapat terisak-isak, menampar bibir, dan merengek tanpa terbangun. Penting juga baginya untuk secara berkala memastikan bahwa ibunya ada di dekatnya. Sambil sedikit merintih, anak itu memeriksa apakah dia masih di sana. Jika tidak ada reaksi, dia akhirnya bangun dan berteriak dengan kekuatan penuh.
• Gemetaran. Sebuah fenomena yang sama sekali tidak berbahaya. Itu muncul sebagai akibat dari perubahan rangsangan saraf selama peralihan dari satu tahap tidur ke tahap tidur lainnya. Anak tersebut mungkin gemetar dan merentangkan tangan dan kakinya beberapa kali pada malam hari. Biasanya, pelemparan anggota badan seperti itu terjadi ketika bayi dari tidur dangkal terjun ke fase dalam (sekitar 20-40 menit setelah tertidur). Ini membangunkannya dan membuatnya takut.
• Kesejahteraan. Bahkan orang dewasa pun akan kesulitan tidur jika mengalami sakit perut atau sedang tumbuh gigi bungsu. Dan pada anak usia 3 bulan, masalah seperti itu cukup sering terjadi. Ketika kolik dan gigi pertama patah mengganggunya di malam hari, dia bangun dan menangis.
• Mabuk air susu ibu atau campuran, bayi biasanya tertidur. Namun, hal ini sama sekali tidak mempengaruhi durasi tidur. Bagaimanapun juga, bayi tersebut mungkin belum cukup makan, namun cukup memuaskan rasa lapar yang mengganggunya dengan sedikit “makanan ringan”. Kemudian satu jam kemudian dia bisa bangun lagi dan menangis lagi.

Tidur anak juga bisa terganggu karena tiba-tiba ia kedinginan atau sebaliknya kepanasan. Untuk memahami betapa nyamannya suhu lingkungan bagi bayi, Anda perlu menyentuh lehernya. Jika cuaca dingin, kenakan pakaian pada bayi, tetapi jika bayi berkeringat, lepaskan pakaian berlebih.

Sesekali ia ingin merasakan kehangatan ibunya. Di momen-momen seperti itu tentunya Anda perlu hadir demi istirahat yang sehat dan cukup bagi buah hati Anda.

Cara menidurkan bayi di siang hari

Kurangnya tidur siang hari yang normal pada bayi pada usia 3 bulan dapat memicu berkembangnya cacat mental Dan penyakit kronis. Orang tua patut waspada jika ia lama tidak tertidur, sering merengek, dan terbangun berkali-kali. Bagaimanapun, ini jelas menunjukkan bahwa ada sesuatu yang mengganggu bayi.

Tidak mungkin untuk mengabaikan fakta bahwa seorang anak tidak bisa tidur nyenyak di siang hari. Sangat tidak masuk akal dan tidak bertanggung jawab untuk berpikir bahwa ini adalah fenomena sementara yang akan berlalu dengan sendirinya. Tindakan perlu diambil.

1. Sebelum makan siang, disarankan untuk berjalan-jalan lebih lama bersama bayi Anda di udara segar. Yang terbaik adalah memilih area taman untuk berjalan-jalan.
2. Jika anak mulai menolak untuk tidur di siang hari, alangkah baiknya jika anak dimandikan sebentar dengan air yang sedikit dingin. Serupa prosedur air memiliki efek pengerasan, sehingga bermanfaat ganda.
3. Ciptakan ritual tertidur pribadi untuk bayi Anda: Anda dapat membacakan buku untuknya, menyanyikan lagu pengantar tidur atau lagu lainnya, meletakkan mainan favoritnya di sebelahnya. Menemukan sesuatu yang akan membantu Anda tertidur hanya dapat dilakukan secara eksperimental. Bagaimanapun, setiap bayi itu unik.

Tidur siang yang buruk hanya dapat dibenarkan dalam satu kasus - ketika anak berhasil mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Untuk memeriksanya, disarankan untuk melacak perilakunya.

Jika nafsu makannya baik dan tidak berubah-ubah atau merengek, mungkin cukup berbaring bersama bayi selama satu atau dua jam di siang hari. Anda dapat mendengarkan audio dongeng atau membaca buku anak-anak.

Apa yang Anda butuhkan untuk istirahat malam yang baik

Ketika bayi terbangun sambil menangis beberapa kali di malam hari, Anda tidak selalu langsung memahami apa yang terjadi dan bagaimana membantunya. Jika hal ini berulang hari demi hari, perlu dicari penyebab yang mengganggu bayi. Dalam kebanyakan kasus, tidak ada diagnosis neurologis di sini, yang berarti memberi bayi obat “untuk tidur” adalah kejahatan nyata.

Kami membicarakan alasan istirahat malam yang buruk di atas. Sekarang mari kita lihat beberapa cara untuk menghilangkannya:

Mari kita rangkum

Istirahat yang cukup pada siang dan malam hari sangat penting untuk selanjutnya perkembangan normal remah-remah. Hanya dengan menemukan dan menghilangkan penyebab sebenarnya dari kurang tidur, orang tua yang bertanggung jawab akan mendapatkan ketenangan pikiran atas kesehatan anaknya.

Pertama, disarankan untuk menganalisis perilaku Anda sendiri terhadap bayi. Jika tidak ditemukan kesalahan di dalamnya, Anda dapat mulai menganalisis faktor-faktor lain.

Pada kebanyakan kasus, masalah tidur bayi usia 3 bulan dapat dengan mudah diatasi dengan menghilangkan penyebab utamanya. Sudahkah Anda mencoba segala cara, tetapi bayi Anda masih belum bisa tidur lebih nyenyak? Maka Anda perlu berkonsultasi ke dokter tanpa penundaan. Lagi pula, semakin cepat penyakit yang ada teridentifikasi, semakin mudah dan berhasil penyembuhannya.

Dalam artikel ini:

Banyak orang tua muda yang bosan sering terbangun sayang di malam hari, mereka memikirkan seperti apa seharusnya tidur anak di usia 3 bulan. Secara umum diterima bahwa pada usia ini, anak-anak pertama kali membentuk suatu rutinitas, berkat rasio yang jelas antara jam tidur dan jam terjaga.

Berapa lama waktu sehari seorang anak harus tidur? Semua bayi berkembang sesuai jadwal masing-masing, sehingga pertanyaan ini sulit dijawab. Bahkan para ahli hanya memberikan angka rata-rata, karena kebanyakan bayi memiliki pola tidur yang berbeda-beda.

Berapa lama bayi usia 3 bulan harus tidur?

Tugas utama bayi yang baru lahir - makan cukup dan banyak tidur, menambah kekuatan. Dia akan membutuhkannya untuk pertumbuhan dan perkembangan penuh. Oleh karena itu, setelah itu bayi tidur siang dan malam, bangun hanya untuk menyusu berikutnya dan.

Bayi berusia 3 bulan, tidak seperti bayi baru lahir, mulai berperilaku sedikit berbeda. Ia mengembangkan kebutuhan untuk menjelajahi dunia di sekitarnya dan berkomunikasi dengan orang tuanya, itulah sebabnya bayi mengalami periode terjaga yang lebih lama.

Pada usia ini, bayi belum menyadari bahwa dirinya lelah dan ingin istirahat. Oleh karena itu, orang tua harus mengetahui berapa lama bayi tidur pada usia 3 bulan dan berapa lama sebaiknya ia tidur pada siang dan malam hari.

Tidur siang

Rata-rata jumlah waktu harian yang harus dimiliki bayi untuk istirahat pada bulan ketiga kehidupannya adalah 15-17 jam. Tentu saja angka ini tergantung karakteristik individu Sayang.

Total durasi tidur siang hari bayi usia 3 bulan adalah 4,5 hingga 5,5 jam. Bayi bisa tertidur selama 40-90 menit tiga sampai lima kali dalam sehari.

Tidur malam

Seorang anak berusia 3 bulan harus tidur 10 hingga 12 jam, secara berkala mengganggu tidur malamnya untuk menyusu sebanyak yang ia butuhkan. Banyak anak di usia ini yang bangun setiap 3 jam. Tapi yang paling gigih sudah mulai bisa istirahat 5 jam, biasanya di paruh pertama malam, tanpa ASI atau botol ibu.

Kedua opsi tersebut dianggap normal. Jika bayi dalam keadaan sehat, makan dengan nafsu makan dan terlihat cukup ceria, tidak perlu khawatir.

Mengapa seorang anak menolak untuk tidur?

Tidur bayi berubah pada usia 3 bulan. Pada usia ini, bayi mulai tertarik dengan segala sesuatu yang terjadi di sekitarnya, sehingga rutinitas sehari-harinya dapat berubah. Dari “si tukang tidur” baru-baru ini, pada usia tiga bulan, bayi bisa berubah menjadi gelisah yang kurang tidur di siang hari dan berubah-ubah di malam hari.

Gangguan tidur pada bayi terjadi karena berbagai sebab.

Jika anak usia 3 bulan mulai kurang tidur siang dan malam, alasannya mungkin sebagai berikut:

• penyakit;
• situasi keluarga;
• organisasi rekreasi;
• kegagalan .

Jika tidur siang atau malam diabaikan dan tidak ada efek mabuk perjalanan, kesejahteraan anak harus dinilai.

Perlu menganalisis:

• apakah nafsu makannya berubah;
• berapa jam bayi tidur tadi malam;
• jumlah kebangkitan.

Jika anak usia 3 bulan tidak bisa tidur nyenyak, kapan pun waktunya, kemungkinan perutnya sakit atau mulai sakit. Masalah kesehatan terutama menyebabkan gangguan tidur. Oleh karena itu, jika anak berusia 3 bulan tidur gelisah di malam hari dan sulit istirahat di siang hari, Anda perlu menghubungi dokter anak yang akan mencoba mencari tahu penyebab kejadian tersebut dan memberi tahu dia apa yang harus dilakukan.

Beberapa bayi berusaha untuk tidur tengkurap hampir sejak lahir. Banyak ibu muda yang mengikuti arahan bayinya, percaya bahwa posisi ini dapat meredakan kram perut. Namun para ahli dengan tegas menentang pendekatan ini.

Metode berbaring tengkurap selama beberapa menit di siang hari, tetapi tidak tidur dalam posisi yang sama, dapat mengatasi perut kembung. Tentu saja, semua anak adalah individu, tetapi seorang anak tidak boleh tidur tengkurap pada usia 3 bulan. Larangan ini berlaku untuk semua anak di bawah usia enam bulan.

Jika bayi Anda tidur tengkurap, ia mungkin tidak terbangun karena kekurangan oksigen akibat menghirup muntahan atau hidung tersumbat. Posisi ini juga berdampak buruk pada pembentukan tulang belakangnya.

Jika sering terjadi konflik dalam keluarga, bayi mulai mengalami kecemasan yang juga mempengaruhi rutinitas kesehariannya. Apa yang harus dilakukan jika anak usia 3 bulan kurang tidur atau kurang tidur di siang hari? Mungkin pikirkan tentang suasana rumah. Dalam keluarga yang tenang dan damai, semua kondisi telah diciptakan untuk perkembangan bayi yang harmonis.

Selain itu, fakta bahwa bayi kurang tidur di malam hari dipengaruhi oleh iklim mikro di kamar anak. Panas lingkungan, udara kering, terlalu hangat gaun tempat tidur- semua ini menyebabkan tidur gelisah. Tidak sulit untuk mengatasi masalah ini dengan menciptakan kondisi masa tinggal yang nyaman. Seorang ibu tidak akan menghadapi kenyataan bahwa anaknya yang berusia 3 bulan kurang tidur dan cemas jika suhu ruangan sekitar 22°C dan kelembapan lebih dari 50%.

Dan alasan lain mengapa tidur bayi Anda terganggu adalah hari yang sibuk atau rangsangan yang berlebihan. Misalnya, bayi mungkin tidur gelisah karena tamu yang datang sehari sebelumnya atau banyaknya kesan baru. Pengetahuan aktif tentang dunia menghabiskan sumber daya yang sangat besar dalam tubuh anak, sehingga tidak mengherankan bahwa dengan latar belakang ini, tidur siang atau malam hari anak pada usia 3 bulan akan terpengaruh untuk sementara.

Selain itu, masalah ketika terjadi kegagalan dalam mode muncul karena bayi bingung membedakan siang dan malam. Situasi ini akrab bagi sebagian besar orang tua. Jika anak usia 3 bulan banyak tidur di siang hari dan istirahat berupa tidur sebentar-sebentar selama 40 menit di malam hari, maka ia tidak merasakan perbedaan waktu dalam sehari. Dalam hal ini, penting untuk menunjukkan kepadanya perbedaan tersebut dengan menyesuaikan rutinitas harian bayi.

Bagaimana cara membiasakan bayi usia 3 bulan dengan rutinitas?

Tentu saja, bayi tidak akan mengikuti rutinitas harian yang ketat, seperti yang disarankan oleh dokter anak. Namun Anda perlu mencoba menidurkan bayi Anda setidaknya pada waktu yang bersamaan.

Perlu juga diperhatikan bahwa anak pada usia ini tidak boleh terjaga lebih dari 2 jam. Padahal anak usia 3 bulan sepertinya masih aktif di siang hari meski sudah tidak tidur lagi untuk waktu yang lama, ini adalah kesalahan. Setelah dua jam berlalu sejak tidur sebelumnya, Anda harus menidurkan bayi dengan cara apa pun, jika tidak maka akan timbul kesulitan dengan hal ini. Penyimpangan dari aturan tersebut menyebabkan anak tidak bisa tidur nyenyak di siang atau malam hari.

Selain itu, Anda harus mengajak bayi Anda jalan-jalan secukupnya setiap hari dan memandikannya sesaat sebelum menidurkannya, sebaiknya pada waktu yang sama. Jika cuaca memungkinkan, tidur siang dua kali di luar ruangan, berenang malam, dan makan malam yang lezat menghilangkan situasi ketika bayi tidak bisa tidur nyenyak di malam hari.

Apa yang harus dilakukan jika anak Anda tidak bisa tidur nyenyak?

Agar bayi mudah tertidur, lingkungan rumah harus tenang dan nyaman. Suhu dan kelembapan ruangan yang optimal, ventilasi di siang hari, mandi dan makan malam yang mengenyangkan selambat-lambatnya pukul delapan malam akan memungkinkan anak usia 3 bulan dapat tidur selama ia beristirahat.

Jika Anda menidurkan bayi Anda terlambat, kemungkinan besar ia akan menjadi lebih berubah-ubah dan lelah, dan proses tertidur akan memakan waktu yang tidak terbatas. Oleh karena itu, aktivitas anak hendaknya tidak menjadi prioritas seorang ibu muda. Dengan menidurkan bayi pada waktu yang sama, Anda dapat terhindar dari banyak masalah tidur.

Anak-anak yang bingung antara siang dan malam perlu diperlihatkan perbedaan siangnya. Banyaknya cahaya dan kebisingan menunjukkan jam terjaga dan tidur pendek; cahaya redup dan keheningan menunjukkan dimulainya istirahat panjang.

Jika bayi Anda banyak tidur di siang hari dan tidak mau tidur di malam hari, Anda tidak perlu mengikuti arahannya. Biarlah ruangan lebih terang di pagi hari, TV menyala, anggota rumah tangga berbicara dengan lantang, dan sebaliknya di malam hari, musik yang menenangkan dinyalakan, komunikasi dilakukan dengan berbisik, dan ruangan hanya diterangi. dengan bantuan lampu meja.

Tentu saja menyelesaikan masalah tersebut tidak akan mudah. Dibutuhkan banyak waktu dan kesabaran agar bayi berhenti bingung siang dan malam. Namun manfaat dari rezim yang dicapai akan berdampak positif pada kesejahteraan bayi dan orang tuanya.

Mengetahui jawaban atas pertanyaan berapa lama bayi harus tidur pada usia 3 bulan adalah terlalu sedikit. Penting juga untuk mempertimbangkan kebutuhan bayi Anda, karena semua anak adalah individu. Beberapa terlahir sebagai orang yang gelisah, sementara yang lain, sebaliknya, siap untuk banyak tidur siang dan malam, menjadi “tukang tidur” yang sesungguhnya bagi ibu mereka.

Berapa banyak tidur per hari yang dibutuhkan bayi usia 3 bulan? Rata-rata durasi istirahat pada usia ini adalah 14-17 jam pada siang hari. Untuk mendekati angka tersebut, orang tua harus memberikan bayinya lingkungan yang nyaman untuk relaksasi dan berusaha membangun rutinitasnya. Jalan-jalan yang cukup di udara segar, mandi teratur, suasana yang mapan atau tenang dalam keluarga dapat membantu dalam hal ini. Dengan kondisi tersebut, anak usia 3 bulan yang sehat dan ceria tidak akan mengalami kesulitan tidur nyenyak di siang maupun malam hari.

Video bermanfaat tentang bagaimana dan berapa lama seorang anak harus tidur

Tidur bayi di siang hari tidak kalah pentingnya dengan tidur malamnya. Selain itu, kurang tidur di siang hari dan kelelahan yang menumpuk menyebabkan tidur malam menjadi lebih buruk. Dan Anda dapat menulis novel terpisah tentang pengaruh tidur siang hari anak terhadap kesejahteraan ibu! Oleh karena itu, hari ini saya akan memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan jika bayi Anda sulit tidur di siang hari, menolak tidur di siang hari, atau kurang tidur di siang hari.

Cari tahu angka objektif

Sebelum menjawab pertanyaan mengapa seorang anak tidak bisa tidur nyenyak di siang hari, penting untuk memahami berapa banyak sebenarnya dia tidur dalam waktu 24 jam dan bagaimana distribusi tidur tersebut. Oleh karena itu, selama 3-5 hari, tuliskan semua interval tidur bayi Anda, termasuk yang biasanya “tidak dihitung” - tidur siang 10 menit di mobil dalam perjalanan dari rumah nenek, tidur siang 20 menit di kereta dorong, dll.

Pada saat yang sama, penting bagi Anda untuk mencatat tidak hanya berapa lama bayi tidur, tetapi juga pada jam berapa ia tertidur - untuk kenyamanan, Anda dapat menggunakan formulir ini.

Setelah Anda memiliki gambaran objektif, bandingkan dengan rekomendasi standar tidur yang sesuai dengan usia anak Anda. Ingatlah bahwa setiap anak berbeda dan oleh karena itu usia mereka berhenti tidur siang sangat bervariasi. Hal ini dapat terjadi pada usia 2,5 tahun (jarang) dan setelah usia 6 tahun, dan di sini sangat penting untuk mengimbangi masa transisi dengan mengatur waktu tidur lebih awal.

Perbaiki situasinya

Jika Anda sampai pada kesimpulan bahwa bayi Anda kurang tidur siang, hal ini perlu dan dapat diperbaiki. Namun, ketahuilah bahwa tidur siang selalu lebih sulit bagi anak-anak, dan oleh karena itu diperlukan upaya dari Anda. Jadi mari kita lihat beberapa kemungkinan alasan kurang tidur di siang hari dan cara memperbaikinya:

1 Masalah: rutinitas harian yang salah

Ilmuwan tidur modern telah mencapai kemajuan pesat dalam studi tentang tidur sehingga mereka dapat memberi tahu kita kapan tepatnya tidur terjadi tubuh anak-anak siap tertidur agar tertidur lebih lama dan tidur lebih banyak Kualitas tinggi. Ada periode siklus ketika tingkat hormonal berubah dan membuat Anda lebih mudah tertidur. Pada saat ini, suhu tubuh turun dan proses metabolisme melambat, dan jika ada kebutuhan dan tingkat kelelahan tertentu, tubuh mudah tertidur. Tentu saja Anda bisa tertidur di waktu lain (ini yang terjadi jika Anda sudah berada di batasnya). Namun perlu diingat bahwa tidur lebih sulit dalam kasus ini. Anda tidak mendapatkan efek pemulihan (ingat - Anda sepertinya sudah tidur, tetapi kepala Anda berdengung sangat keras sehingga lebih baik tidak berbaring), dan beberapa anak bahkan mungkin terbangun sambil menangis karena tidur ini tidak memberikan efek apa pun. Bagus.

Larutan

Jika anak Anda sulit tidur di siang hari, evaluasilah waktu Anda mulai menidurkannya. Waktu optimal untuk memulai tidur siang hari adalah 8-30/9 dan 12-30/13 hari. Penting agar bangun pagi dilakukan selambat-lambatnya jam 7 pagi, sehingga bayi memiliki waktu untuk mengumpulkan tingkat kelelahan yang diperlukan pada saat tubuhnya secara otomatis mulai masuk ke mode hibernasi. Jika anak belum berusia 6 bulan, perhatikan durasi bangun yang optimal agar terhindar dari keadaan kelelahan yang berlebihan, yang akan sangat mengganggu tidurnya bahkan pada jam-jam optimal. Kami akan menganalisis dengan sangat rinci ciri-ciri membangun rutinitas harian anak berikutnya, dan kami akan berbicara tentang bagaimana rutinitas anak berubah sejak lahir hingga 2 tahun.

2 Masalah: perubahan aktivitas secara tiba-tiba

Anak-anak kami sangat aktif dan ingin tahu. Tidak mengherankan jika bagi mereka siang hari merupakan rangkaian penemuan, berlarian, air mata, tawa, permainan, nyanyian dan kesenangan. Dan anak-anak masih baru belajar mengelola emosinya, termasuk mengalihkannya. Ini adalah tugas yang sulit! Oleh karena itu, ketika sang ibu tiba-tiba memberi perintah “waktunya tidur” dan berusaha mengakhiri semua kesenangan dengan menidurkan bayinya, ia protes dan sama sekali tidak mengantuk.

Larutan

Pastikan Anda membuat rutinitas yang konsisten dan berkelanjutan, termasuk untuk tidur siang. Tentu saja ini bukan prosesi panjang berenang, membaca buku, piyama dan berciuman seperti di malam hari, namun beberapa elemen harus dialihkan ke tidur siang hari. Ingat, anak-anak tidak memahami konsep waktu dan fokus pada rangkaian peristiwa - begitulah cara mereka memahami apa yang akan terjadi selanjutnya dan menetapkan ekspektasi mereka sesuai dengan itu. Jelas dan tatanan berdiri tindakan sebelum setiap mimpi akan menjadi sinyal tentang apa yang harus diwaspadai, dan juga akan membantu menghindari kekecewaan dan protes. Dan juga - setelah usia 3-4 bulan, dalam banyak kasus, sangat penting bagi anak-anak untuk tidur di tempat yang sama - ini juga merupakan bagian dari menetapkan ekspektasi yang tepat.

3 Masalah: terang dan berisik di kamar tidur

Di awal artikel saya sudah menyebutkan bahwa tidur siang hari selalu lebih sulit dibandingkan tidur malam hari. Pasalnya, lingkungan sekitar sangat merangsang untuk terjaga - matahari bersinar terik, kehidupan di luar jendela ramai, dan jalan-jalan yang baru saja selesai tidak membuat Anda mengantuk. Anak-anak, seperti halnya orang dewasa, lebih mudah tidur di ruangan yang gelap dan tenang dengan suhu yang nyaman. Banyak ibu yang secara khusus “mengajari” anaknya untuk tidur di siang hari dalam keadaan terang: “agar tidak membingungkan siang dan malam”, “akan lebih mudah tertidur di taman”, “anak harus tahu bahwa ini siang hari .” Anda tidak seharusnya melakukan ini. Cahaya jatuh saraf optik, mengirimkan sinyal ke otak bahwa sudah waktunya untuk bangun dan otak menghentikan produksi hormon melatonin, yang membuat tubuh kita tertidur. Tanpa melatonin - tidak tidur. Kalaupun anak tertidur, ia akan sulit tidur dan tidak akan tidur lama. Kebisingan di luar jendela adalah faktor lain yang dapat sangat mengganggu Anda. Ini mengganggu ketika tertidur dan dapat membangunkan anak yang sudah tertidur.

Larutan

Saat Anda tidur, gelapkan ruangan sebanyak mungkin. Sekarang ada penemuan luar biasa - tirai kaset dengan kain anti tembus pandang. Desain ini dibuat sesuai dengan ukuran kaca di jendela Anda, dan panel kedap cahaya terpasang rapat, mencegah masuknya sinar matahari yang cerah. Bonus tambahan dari tirai semacam itu adalah ruangan menjadi lebih panas karena panas luar. Jika tidak memungkinkan untuk memasang tirai seperti itu, berkreasilah - kencangkan selimut, rekatkan kantong limbah konstruksi hitam ke kaca, gantung tirai tenun setebal mungkin.

Ini akan membantu Anda mengatasi kebisingan jalan (dan rumah tangga)... Kebisingan putih. Ini adalah nama sekelompok suara yang digeneralisasikan dalam monoton dan siklusnya. Anda dapat memilih dari banyak variasi - kebisingan statis antar stasiun radio (white noise klasik), kebisingan hujan atau selancar, detak jantung, dll. Bereksperimenlah, pastikan level suara tidak terlalu tinggi (ini bukan cara kerjanya) dan jalankan secara siklis sepanjang periode tidur. Suara-suara ini menciptakan latar belakang yang menyerap kebisingan luar, membuat bayi kembali tertidur saat terbangun ringan, dan sama sekali tidak membuat ketagihan. Itu. baik orang dewasa maupun anak-anak tidak mempunyai keterikatan terhadap kebisingan syarat wajib untuk tidur. Ingat - musik (termasuk klasik) bukanlah white noise!

4 Masalah: transisi prematur dari dua tidur siang ke satu tidur siang

Transisi ke satu kali tidur siang rata-rata terjadi antara 15 dan 18 bulan. Pada saat seperti ini, banyak ibu yang memperhatikan bahwa tidur pagi datang dengan sangat mudah dan berlangsung 1,5-2 jam, namun setelah makan siang tidak memungkinkan untuk menidurkan anak. Masalah muncul ketika bayi dipaksa untuk tetap terjaga selama 8-10 jam sejak saat itu mimpi terakhir- dia menjadi sangat lelah, berubah-ubah, sulit tidur di malam hari dan mungkin mulai terbangun di malam hari atau mencoba untuk bangun pagi-pagi sekali. Jika anak belum siap untuk perubahan ini (dan beberapa mungkin mencoba melakukan transisi ini pada usia 9-11 bulan), maka tubuhnya secara fisik tidak dapat menahan beban seperti itu, dan berbagai kesulitan mungkin dimulai - mulai dari memburuknya perilaku di siang hari. kehilangan nafsu makan dan lesu, sering terjatuh, dll.

Larutan

Tawarkan anak Anda dua kali tidur siang sebanyak mungkin. Jika Anda mulai menyadari bahwa tidur pagi “mengganggu” tidur siang, maka batasi interval pertama menjadi satu jam agar pada waktu makan siang bayi siap tertidur kembali. DI DALAM pada kasus ini Jika perlu, ada baiknya Anda menggeser sedikit waktu tidur Anda dari jam ideal 13 jam menjadi jam 13-30 dan waktu tidur ini tidak perlu lagi dibatasi. Seringkali anak-anak berusia 9-15 bulan mengalami lompatan perkembangan yang besar - mereka mulai berjalan, mengucapkan kata-kata pertama mereka, imajinasi berkembang pesat, pemikiran konseptual berkembang - semua ini mengganggu tidur untuk sementara. Namun, biasanya dalam beberapa hari keterampilan baru tersebut akan hilang dan tidak lagi berdampak negatif pada tidur, jadi sebelum memutuskan untuk berhenti tidur siang 2 kali sehari, penting untuk terus menerapkan cara lama setidaknya selama dua minggu sejak hari pertama. saat kesulitan dimulai.

5 Masalah: asosiasi negatif dengan tidur

Pada hari-hari (dan bulan-bulan) pertama kehidupan bayi baru lahir, ibu melakukan segalanya untuk memastikan bayinya tidur, dan ini benar, karena... Sistem saraf bayi seringkali belum bisa dengan mudah menyesuaikan diri dengan tidur hingga usia 4 bulan. Namun, kebiasaan seperti itu membuat ketagihan, dan banyak ibu mendapati bahwa pada usia 8 atau bahkan 18 bulan, satu-satunya cara untuk menidurkan bayi adalah dengan menggendongnya di kereta dorong dan menggendongnya di lengan atau di dada selama ini. waktu. Dan bahkan dalam kasus ini, tidurnya sangat dangkal dan berumur pendek. Masalah ini adalah yang paling sulit. Faktanya adalah bahwa anak-anak seperti itu (dan seringkali para ibu) tidak percaya pada kemampuan mereka untuk tertidur dengan cara yang berbeda, tanpa bergantung pada “penopang” yang sudah dikenal. Tentu saja, karena seluruh hidup mereka berjalan persis seperti ini - goyang = tidur, lengan = tidur, dada = tidur, kereta dorong = tidur. Mereka tidak pernah memiliki kesempatan untuk tertidur sendiri. Dan di sinilah Anda harus mengajari anak itu bahwa dia sendiri bisa tertidur dengan baik, tanpa bergantung pada “pembantu” seperti itu.

Larutan

Ada dua pendekatan untuk memecahkan masalah tersebut - radikal dan bertahap. Hanya sedikit ibu yang memutuskan untuk menggunakan metode “menangis dan tertidur” (walaupun dengan penggunaan yang benar terbukti tidak berbahaya, cepat dan metode yang efektif), jadi langsung saja ke opsi yang lebih rumit! Ibu membutuhkan ketekunan dan kesabaran untuk mencapai hasil. Selain itu, semua kondisi sebelumnya harus dipenuhi - tidur harus diatur waktu yang tepat, di ruangan yang gelap dan setelah ritual biasa. Dalam sebagian besar kasus, Anda harus mengurangi dampak pergaulan spesifik Anda secara bertahap - pompalah bukan sampai Anda benar-benar tertidur, tetapi sampai Anda benar-benar mengantuk, misalnya, lalu pegang saja di lengan Anda tanpa bergerak terlebih dahulu. Kemudian secara bertahap goyangkan lebih sedikit, pegang di lengan Anda, pada titik tertentu - letakkan bayi yang masih terjaga di boks bayi, dll.

Bagi bayi yang terbiasa tidur di dada ibunya, perlu memisahkan antara makan dan tidurnya agar bisa lepas dari ketergantungan tersebut. Sebaiknya menyusui 15-20 menit sebelum tidur, bukan sebelum tertidur, baru kemudian menidurkan bayi, memisahkan makanan dan tidur, misalnya dengan mengganti popok.