Runājot par akūtām elpceļu vīrusu infekcijām (ARVI), parasti uzmanība tiek pievērsta pirmajām saaukstēšanās pazīmēm, tostarp drudzim, drebuļiem, deguna niezei, klepus un galvassāpēm. Bet ir svarīgi atcerēties, ka pat pēc tam, kad būsit izdevies tikt galā ar saaukstēšanos, jūs varat justies vājš un slikti.
Šo stāvokli sauc par astēnisko sindromu, un tas var ilgt līdz 4 nedēļām pēc atveseļošanās. Neskatoties uz raksturīgo “saaukstēšanās” simptomu pilnīgu izzušanu, cilvēki astēnijas dēļ nejūtas veseli. Viņi var justies noguruši, pavājināta veiktspēja, paaugstināta uzbudināmība, ciest no bezmiega vai, gluži pretēji, viņiem var būt paaugstināta vajadzība pēc miega. Šādā stāvoklī nav iespējams pilnībā strādāt vai pienācīgi atpūsties.
Astēnija ir divu veidu:
- Primārā (funkcionālā) - rodas un rodas kā atsevišķa slimība;
- Sekundārā (simptomātiskā) - ir infekcijas, endokrīno vai hematoloģisko slimību izpausme.
Primārā vai funkcionālā astēnija ir neatkarīga slimība, ko bieži izraisa konstitūcija. Astēnisks tipsķermeņa uzbūvei raksturīgs mazs svars, augsts augums, izstieptas ekstremitātes un bieži vien šim tipam raksturīgas hroniskas slimības.
Turklāt ir vērts pieminēt "reaktīvo astēniju" - ķermeņa aizsargreakciju, kas attīstās uz fona. pastāvīga iedarbība nosacīti patogēni faktori, tostarp maiņu darbs, bieža gaisa satiksme, kam seko "reaktīvo aizkavēšanās", eksāmenu periodi studentiem un sacensības profesionāliem sportistiem.
Sekundāro astēniju bieži sauc arī par organisku vai somatogēnu. Tas pavada infekcijas, sirds un plaušu, endokrīnās-metaboliskās, neiroloģiskās, garīgās un hematoloģiskās slimības. Astēnija šeit kļūst par vienu no slimības simptomiem un pazūd, tiklīdz ķermenis spēj tikt galā ar slimību.
Otrā tipa astēniskais sindroms ir diezgan izplatīts elpceļu vīrusu infekciju gadījumā. To var izraisīt vispārēja organisma intoksikācija, paaugstināts stress uz imūno un kardiovaskulārā sistēma, enerģijas potenciāla samazināšanās.
Kā izārstēt astēniju saaukstēšanās laikā
Saaukstēšanās, gripas (un citu slimību, ko pavada astēnijas attīstība) gadījumā ir jālieto ne tikai zāles, kas cīnās ar pamatslimību, bet arī zāles, kurām ir anti-astēniska iedarbība.
Ne vienmēr ir iespējams novērst astēnijas attīstību. Fakts ir tāds, ka praktiski nav ātras darbības antiastēnisko zāļu - lielākā daļa zāļu ar pierādītu antiastēnisko iedarbību attīstās pakāpeniski. Augu preparāti (pamatojoties uz citronzāli, arāliju, zamanikha) iedarbojas uz organismu vispārēji tonizējoši, taču tie tieši neietekmē astēnijas izpausmes.
Iespējamais astēnijas korekcijas virziens var būt bioloģisko līdzekļu izmantošana aktīvās vielas, ļaujot līdzsvarot enerģijas ražošanu šūnā atbilstoši tās enerģijas vajadzībām. Viena no šīm vielām ir dzintarskābe, kurai piemīt antioksidanta iedarbība un kas cīnās ar brīvo radikāļu veidošanos.
Parasti lieto saaukstēšanās ārstēšanai kombinētie līdzekļi, taču tie visbiežāk tikai atvieglo simptomus (drudzi, iesnas, galvassāpes) un nesatur sastāvdaļas, kas varētu ietekmēt tādus simptomus kā vājums un vispārējs nogurums.
Īpašu interesi šajā ziņā var radīt Influnet, zāles gripas un saaukstēšanās simptomu apkarošanai. Tas satur paracetamolu (350 mg), fenilefrīna hidrohlorīdu (5 mg), askorbīnskābe(300 mg) un rutozīds (20 mg), kas palīdz tikt galā ar galvenajiem saaukstēšanās simptomiem. Bet papildus tiem sastāvā ietilpst dzintarskābe 120 mg devā.
Dzintarskābe veicina enerģētisko procesu aktivizēšanos šūnā un arī pastiprina efektu aktīvās sastāvdaļas sastāvs, piemīt antitoksiska iedarbība. Dzintarskābes klātbūtne medikamentā un palielināts C vitamīna saturs medikamentā palīdz aktivizēt vielmaiņas procesus organismā. Pateicoties tam, bija iespējams samazināt paracetamola un fenilefrīna devas, nezaudējot to efektivitāti.
Influnet ir pieejams dažādos veidos zāļu formas, ļaujot izvēlēties sev ērtāko. Paciņas pulveris (ar laima, dzērveņu vai meža ogu garšu un aromātu) jāizšķīdina glāzē karsta ūdens un pirms lietošanas rūpīgi jāsamaisa. Tas ir pieejams iepakojumos pa 10 paciņām visam slimības periodam un 5 paciņās, lai izmēģinātu un novērtētu rezultātu. Kas attiecas uz Influnet kapsulām, tās var lietot pat “lauka” apstākļos – pirms intervijas sapņu darbam vai tikšanās, kurai gatavojies visu nedēļu.
IR KONTRINDIKĀCIJAS, PIRMS LIETOŠANAS PIESAKIES AR SPECIĀLISTU!
Gripa ir akūta vīrusu slimības, kam raksturīga smaga intoksikācija un iekaisuma izmaiņu pazīmes augšējos elpceļos. Tas atšķiras no citām infekcijām ar augsto komplikāciju biežumu. Mūsu saruna ir par to, kā atgūties no gripas un izvairīties no nevēlamām komplikācijām.
Nosaukums cēlies no franču satvērēja - grab. Pēdējo 150 gadu laikā cilvēce ir piedzīvojusi vismaz četras smagas gripas pandēmijas. Kopējā epidēmija, ko sauca par "Spānijas gripu", 1918. gadā izraisīja 20 miljonu cilvēku nāvi, "Āzijas gripa" no 1957. līdz 1959. gadam. izraisīja aptuveni 1 miljona cilvēku nāvi. Gripa ir viena no trim lipīgākajām slimībām pasaulē.
Gripas vīrusi ir vīrusi, kas satur RNS, kas var integrēties saimnieka RNS. Ir trīs veidu vīrusi: A, B, C. Vīrusi B un C ir stabilāki, to struktūra ir mazāk spējīga mainīties. A tipa vīrusam ir izteikta spēja mainīties, tā apakštipi, kas spēj mainīt virsmas antigēnus, pēdējā laikā ir jaunu epidēmiju cēlonis.
Process patoloģiskas izmaiņas ko izraisa vīruss sastāv no vairākiem posmiem, kas izskaidro augsta riska komplikācijas pēc gripas:
- Iekļūstot caur bronhu epitēlija šūnu membrānu, vīruss vairojas. Dažas šūnas iet bojā, citās attīstās izteiktas deģeneratīvas izmaiņas, paplašinās bronhu dziedzeri, attīstās tūska.
- Tad vīrusa daļiņas migrē ar asinsriti, izraisot toksiskas un toksiski alerģiskas reakcijas, ko izraisa vīrusa tieša ietekme uz sirds un asinsvadu un nervu sistēmu. Intoksikācijas simptomus izraisa arī vīrusa bojāto mērķa šūnu šūnu sabrukšanas produktu iekļūšana asinīs.
- Uz intoksikācijas fona turpinās smagi elpceļu bojājumi. Barjeras funkcijas pārkāpums veicina leikocītu aizsargfunkciju samazināšanos, vietējās imunitātes samazināšanos un oportūnistiskās floras aktivizēšanos.
- Epitēlija apvalka bojātās vietas var būt ieejas vārti sekundāras patogēnās baktēriju mikrofloras piestiprināšanai, izraisot sekundāras komplikācijas un hroniskas gausas infekcijas paasinājumus.
Visiem gripas vīrusa veidiem ir bronhu epitēlija tropisms.
Iepriekšējās infekcijas sekas
Sekas, kas rodas pēc saslimšanas, izraisa vīrusa toksiskā iedarbība uz organismu un centrālās nervu sistēmas bojājumi. Klīniski izmeklējumu laikā var konstatēt intoksikācijas sindromam raksturīgas izmaiņas:
- Pirmajās 10–14 dienās pēc slimības parādās raksturīgs priekšstats par izmaiņām elektrokardiogrammā, kas ir saistīts ar vīrusa ietekmi uz sirds un asinsvadu sistēmu.
- Laikā rentgena izmeklēšana plaušās, tiek atzīmēts skaidri definēts asinsvadu modelis, un uzmanību piesaista hilar zonas paplašināšanās.
- Gremošanas sistēma cieš daudz retāk. Raksturīgs ar apetītes trūkumu un tieksmi uz aizcietējumiem.
- Raksturīgās izmaiņas vispārīga analīze asinis: samazināts leikocītu, neitrofilu līmenis, palielināts monocītu skaits ar normālu ESR indikatori- kā imūnsistēmas izsīkuma pazīme.
- Izmaiņas no sāniem urīnceļu sistēma izpaužas kā neliela daudzuma olbaltumvielu parādīšanās urīnā, hialīna lējumi - nieru reakcija uz ķermeņa intoksikāciju.
- Klīniski simptomi liecina par toksiski bojājumi autonomā nervu sistēma, kas izpaužas ar svīšanu, mainās sirdsdarbība, violeta sejas krāsa.
- Pēc gripas infekcijas bieži sastopami trīszaru, starpribu nervu u.c. bojājumu simptomi.
Vājums pēc gripas, paaugstināts nogurums, miega traucējumi, svīšana, pazemināta ķermeņa temperatūra - tipiskas pazīmes asthenovegetative sindroms, kas izpaužas pēc vīrusu intoksikācijas.
Tieši šajā periodā pēc akūtas saslimšanas komplikāciju risks ir augsts.
Vecuma īpatnības
Atveseļošanās no gripas pacientiem ir ilgāka un grūtāka bērnība, veci cilvēki.
- Ilgstoša ķermeņa atveseļošanās pēc gripas bērniem notiek nepilnīgu mehānismu dēļ humorālā regulēšana un imūnsistēmu, bieži sastopama komplikācija ir pneimonija, un attīstās krups.
- Gados vecākiem pacientiem nopietnu komplikāciju risku pēc gripas izraisa esošie asinsvadu traucējumi, galvenokārt aterosklerozes raksturs, un dažādas esošās hroniskas citu orgānu slimības.
Statistika liecina, ka gados vecāku pacientu mirstība no sirds un asinsvadu komplikācijām pieaug līdz pat 1,5 reizēm sezonāli pieaugot saslimstībai ar gripu.
Atveseļošanās periods
Kā ātri atgūties no gripas? Lai izvairītos no komplikācijām un ātri atgūtu spēkus pēc gripas, slimošanas laikā rūpīgi jāievēro ārsta ieteikumi un jāturpina ievērot aizsardzības režīmu pirmās divas nedēļas pēc aizbraukšanas. akūti simptomi slimības.
- Dzīvesveids, stress, aizsardzības režīms.
- Pareizs uzturs.
- Vitamīnu terapija un vitamīnu profilakse.
- Imūnsistēmas stiprināšana.
- Simptomātiskās terapijas turpināšana ar mērķi atjaunot zarnu mikrofloru, lietot kardiotropās zāles, normalizēt nervu sistēmas traucējumus, ārstēt alerģiskas izpausmes.
- Fizioterapijas un fizikālās terapijas veikšana.
Pilnīgas atveseļošanās un atveseļošanās no gripas periods ilgst vismaz divas nedēļas.
Aizsardzības režīms pēc slimības
Pēc slimības organismam būs vajadzīgs zināms laiks, lai atjaunotu spēkus, kas iztērēti cīņā ar gripas vīrusu. Atbilstība vienkārši ieteikumi palīdzēs ātri atgūties no slimības sekām:
- Biežāk vēdiniet telpu, kurā atrodaties.
- Staigāt vairāk svaigs gaiss, staigāt vairāk.
- Saglabājiet miega grafiku. Pēc slimības ir nepieciešama pilna nakts atpūta.
- Izvairieties no pārpildītām vietām un masu pasākumiem.
- Ierobežot 2 nedēļas pēc slimības fiziski vingrinājumi, pēc iespējas izvairieties no psihoemocionālas pārslodzes.
Uzturs
Atveseļošanās periodā pēc gripas liela nozīme ir pareizam sabalansētam uzturam. Uzturam jābūt bagātam ar olbaltumvielām, viegli sagremojamiem ogļhidrātiem un pēc iespējas bagātākam ar vitamīniem. Ieteicams ēst liesu gaļu, dārzeņus, augļus un pilngraudu graudaugus.
Lai izvadītu toksiskus vielmaiņas produktus, ieteicams dzert daudz šķidruma: zāļu tējas, augļu dzērieni, sulas, novārījumi ārstniecības augi, mežrozīšu, žāvētu augļu kompots. Ieteicamais dzeršanas režīms ir vismaz 1,5–2 litri dienā.
Atveseļošanās periodā pēc pārciestas smagas gripas kādu laiku saglabājas pastiprināta svīšana astēnijas un organisma pavājināšanās dēļ. Svīstot kopā ar sviedriem izdalās ne tikai šūnu vielmaiņas produkti, bet arī sāļi un organiskās vielas.
Atbilstība dzeršanas režīms palīdzēs tikt galā ar atlikušās sekas stiprs vājums, svīšana, atjaunot traucēto skābju-bāzes līdzsvaru organismā, ātri normalizēt aknu un nieru darbību.
Vitamīni
Ieteicams lietot papildus vitamīnu devas, īpaši tādus, kam piemīt antioksidanta īpašības, kas palīdz atjaunot slimības laikā bojātās bojātās šūnu membrānas. Ilgstoša A, C, E vitamīnu uzņemšana palīdzēs atjaunot novājinātu imunitāti.
Simptomātiska terapija
Pacienti, kuri slimojuši ar gripu, bieži cieš no zarnu mikrofloras traucējumiem un alerģiskām izpausmēm intoksikācijas un ārstēšanas rezultātā. Ja rodas šādu traucējumu pazīmes, jums jākonsultējas ar savu ārstu. Diezgan bieži šādu izmaiņu korekcija prasa ilgstošu lietošanu. zāles, normalizē zarnu mikrofloru, fermentus, antihistamīna līdzekļus.
Fizioterapija
Rehabilitācijas un ķermeņa pamatfunkciju atjaunošanas nolūkos, kas traucētas pēc ciešanām vīrusu infekcija ieteicams:
- Skujkoku, jūras pirtis.
- Masāža.
- Elpošanas vingrinājumi, fizikālā terapija.
- Inhalācijas ar interferonu.
- Elektroforēze.
Kam būtu jāpievērš uzmanība?
Ir svarīgi atcerēties: gripa ir bīstama komplikāciju dēļ, kas rodas pēc slimības. Jābaidās no komplikācijām agrīnā rehabilitācijas periodā, uz infekcijas dēļ novājinātas imūnsistēmas fona.
Ja pēc saslimšanas ar gripu atkal parādās drudzis, sāpes sirdī, elpas trūkums, pasliktinās urinēšana, pastiprinās vājums, reibonis, traucē biežas deguna asiņošanas, parādās smags pietūkums, traucē vemšana, caureja neapstājas - nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība!
Kā ātri atjaunot veselību pēc trieciena visiem ķermeņa orgāniem un sistēmām? Patiešām, papildus gandrīz visu sistēmu darbības vājumam un nelīdzsvarotībai, ir ievērojams samazinājums, jo ķermenis tērē liela summašūnas Tāpēc atveseļošanās no gripas var būt sarežģīta un ilga, un, ja aizsargspējas netiek atjaunotas, jebkura infekcija var izraisīt nopietnas komplikācijas. Kā jūs varat palīdzēt savam ķermenim šajā grūtajā uzdevumā?
Ļoti bieži pēc gripas cilvēks pastāvīgi jūtas vājš, nespēks, viņam trūkst apetītes. Pat pēc pazušanas raksturīgās iezīmes tādas slimības kā paaugstināta temperatūra, sāpes muskuļos un locītavās, nepieciešamas aptuveni divas nedēļas, lai organisms atgūtos. Šajā periodā daudzas ķermeņa sistēmas ir nelīdzsvarotas, un galvenokārt tas attiecas uz termoregulācijas sistēmu, kas izpaužas kā pastāvīga paaugstināta temperatūra, pat pilnībā atveseļojoties no gripas. Tie. 37,1-37,2 grādu temperatūra īsu laiku pēc tam, kad cilvēks ir atveseļojies no gripas, tā ir absolūti normāla reakcija 10% cilvēku. Tāpat pēc gripas var rasties astēnisks sindroms, kad pacients jūtas vājš, svīst, ķermeņa temperatūra svārstās 35,7-36,2 grādu robežās.
Kam būtu jāpievērš uzmanība?
- Gripas ietekme nedrīkst ilgt ilgāk par divām nedēļām.
- Aprakstītie simptomi nedrīkst radīt personai lielas bažas, t.i. temperatūra nedrīkst būt 35,9 grādi no rīta un 37,2 grādi vakarā, vai tāds vājums, ka nav iespējams pacelt roku. Tas jau liecina par infekcijas procesa noturību organismā.
Kādi simptomi jāuztraucas pēc gripas?
- Slikta dūša un galvassāpes, jo tās var būt pirmās pazīmes tādām smagām komplikācijām kā.
- Sāpes krūtīs, kas ir viens no sirds slimību simptomiem, piemēram, reimatiskā kardīta un.
- Neliels drudzis, klepus ar viskozu zaļgani brūnu krēpu izdalīšanos liecina par gripai raksturīgu komplikāciju, piemēram, gausu.
Dažu speciālistu ieteikumu ievērošana palīdzēs ātri atjaunot veselību pēc gripas.
1. Pēc pārslimšanas regulāri lietojiet vitamīnu minerālu kompleksus, jo reiboni, vājumu, bālumu un sausu ādu var izraisīt vitamīnu (galvenokārt A, C, B grupas) un mikroelementu (dzelzs, jods, selēns) deficīts. utt.). Vitamīnu-minerālu kompleksi jālieto ārsta uzraudzībā, ņemot vērā individuālās īpašības pacienta ķermenis, viņa dzīvesveids un uzturs.
2. Uzturā jāiekļauj pārtikas produkti, kas bagāti ar olbaltumvielām:
- liesa gaļa;
- liesa zivs;
- pākšaugi (zirņi, pupiņas, lēcas);
- sēnes;
- rieksti (3-4 valrieksti vai sauja citu riekstu, izņemot zemesriekstus);
- kaviārs (lai atjaunotu veselību, ieteicams uzņemt tējkaroti kaviāra).
3. Vitamīnu krājumu papildināšanai lietderīgi lietot uzturā dažādu sēklu dīgstus: kviešu, kāpostu, burkānu, lucernas, sinepju, sezama, ķimeņu, sojas pupiņu, zirņu, saulespuķu, ķirbju, lēcu. Lai tos pagatavotu, sēklas iemērc nelielā ūdens daudzumā, un, tiklīdz parādās asni, tās ēd. Var pagatavot arī dažādus salātus. Tātad divas ēdamkarotes kviešu asnu un divas ēdamkarotes zirņu (lēcu) asnu apmierinās cilvēka organisma ikdienas vajadzību pēc vitamīniem. Tam pievieno vienu citronu vai glāzi mežrozīšu uzlējuma.
4. Optimālais produktu komplekts veselības atjaunošanai pēc gripas ietver:
- visi pākšaugi - pupiņas, zirņi, sojas pupas, lēcas;
- liesa gaļa un zivis;
- aknas;
- piena produkti;
- vistas, paipalu dzeltenumi;
- svaigi dārzeņi un augļi;
- svaigas sulas;
- jūraszāles;
- kakao pulveris;
- dzērvenes, brūklenes, ingvers.
Dzīvesveids un īpaši pasākumi
- Pirts. Gripas vīruss organismā var saglabāties 5-6 nedēļas pēc simptomu izzušanas. Saskaņā ar ASV saaukstēšanās un gripas speciālista profesora Rona Eklsa teikto, vannas karstums var iznīcināt atlikušos gripas vīrusus.
- Novietojiet tasi ūdens akumulatora tuvumā: Ūdens mitrinās gaisu, kas palīdzēs vieglāk elpot. Tas ir īpaši noderīgi tiem, kam ir gripas komplikācijas (sekundārās infekcijas), piemēram,.
- Staigāt vairāk. Lai atjaunotu un stiprinātu imūnsistēmu, ķermenim nepieciešams svaigs gaiss un mērenas fiziskās aktivitātes. Sākt staigāt var jau 3-4 dienas pēc temperatūras pazemināšanās. Ģērbieties silti, lai nenosaltu. Tomēr mēģiniet nepārkarst, lai nesvīstu aukstajā vējā.
- Pilns miegs ir būtisks nosacījums ātrai atveseļošanai. Mēģiniet pievienot apmēram stundu savam parastajam miega grafikam vismaz 2 nedēļas. Centieties arī ievērot gultas režīmu pirmajās dienās pēc atveseļošanās.
- Sāciet veikt vingrinājumus. Sāciet ar ļoti vieglu vingrošanu, īpaši, ja jums ir bijusi smaga gripa.
- Bieži mazgājiet rokas, īpaši tūlīt pēc tam, kad esat pārslimusi gripu. Pareiza roku mazgāšana ir svarīgs gripas izplatības novēršanā. Nomazgājiet rokas ar ziepēm un siltu ūdeni, īpaši pēc klepošanas vai šķaudīšanas. Ja ziepes un ūdens nav pieejamas, izmantojiet dezinfekcijas līdzeklis Spirta bāzes roku dezinfekcijas līdzeklis.
Ja jums ir kādi jautājumi, lūdzu sazinieties.
1. Kā vājums izpaužas pēc saaukstēšanās
2. Kāpēc ķermenis neatpūšas?
2.1. Astēnija
2.2. Komplikācijas pēc saaukstēšanās
3.
4. Secinājums
Ķermeņa aizsardzības mehānisms tērē daudz enerģijas, lai cīnītos pret slimībām. Pēc atveseļošanās aizsardzības mehānismi Atkal tiek iegūta enerģija, un šajā laikā ķermenis atrodas ziemas guļas režīmā, tas ir, atpūšas.
Tāpēc pēc jebkuras slimības cilvēks var justies izsmelts, vājš, var rasties pēkšņs nogurums pat ar nelielu enerģijas patēriņu.
Medicīnā konstatēts, ka labvēlīgos apstākļos imunitātes atjaunošana pēc saslimšanas ilgst aptuveni 2 nedēļas. Šajā periodā ir vispārēja nespēka sajūta un nepareiza spēku sadale.
Pēc saaukstēšanās biežākie simptomi ir vājums, apetītes trūkums, ātrs zaudējums spēks, dažreiz apātija.
Kā vājums parādās pēc saaukstēšanās
Fiziskā – klasiskā interpretācija, kad ķermenis ātri nogurst vai vispār nevar atpūsties. Var būt situācijas, kurās cilvēks jūtas noguris pat pēc daudzu stundu miega. Psiholoģiskais – vājums, kurā cieš nervu sistēmas stāvoklis. Var rasties intereses trūkums par apkārt notiekošo, interese par biznesu, tieksme pēc vientulības, apātija.
Pieaugot vājumam, rodas izklaidība un neuzmanība, un pazūd spēja koncentrēties. Lietas, kas prasa garīgu stresu un koncentrēšanos, netiek darītas.
Piezīme! Vājums pēc slimības ir salīdzināms ar ilgstošas badošanās simptomiem – vitamīnu trūkumu, spēku izsīkumu un dehidratāciju.
Apetītes trūkums un mazkustīgums ar vājumu izraisa reiboni, trauslus matus un nagus, kā arī vispārēju ādas bālumu.
Kāpēc ķermenis neatpūšas?
Cilvēks zaudē daudz siltuma, kas ir vitāli svarīgi – siltums ir vienāds ar enerģiju.
Saaukstēšanās rodas ar daudziem simptomiem - drebuļiem, elpas smagumu, vienlaikus piedzīvojot fizisku diskomfortu, pastāvīgu pārslodzi.
Vīrusu intoksikācija ir vīrusu ietekme uz šūnām, kas noārda iekšējos orgānus. Pēc saaukstēšanās visa enerģija tiek novirzīta orgānu atjaunošanai un vispārējais stāvoklis paliek letarģisks. Neironu vielmaiņas traucējumi - vīrusi ietekmē smadzenes pēc slimības, neironu darbības process palēninās, kas izraisa vispārēju vājumu. Skābekļa trūkums – vīrusu un infekciju skartās šūnas nesaņem pietiekami daudz skābekļa, kā rezultātā samazinās prieka hormona – melatonīna – ražošana.
Piezīme! Skābekļa trūkums īpaši izpaužas ziemā, aukstos apstākļos un nelielos daudzumos saules gaisma, tāpēc vājums pēc ziemas slimībām jūtams daudz spēcīgāk.
Lēna vielmaiņa liek visam ķermenim strādāt lēnāk. Vielmaiņa var palēnināties gan slimību, gan vesels cilvēks ziemā.
Kad pēc slimošanas jūtat vājumu - tas ir normāls stāvoklis. Ķermenis atjaunojas, dodot priekšroku bojātiem orgāniem, šūnām un nerviem. Galvenais, lai sāpīgais stāvoklis nepārvērstos par astēniju.
Astēnija
Astēnija ir sarežģītāka fiziska un psiholoģiska vājuma stadija, kas jāārstē kā aktīva slimība. Astēnija ir visciešāk saistīta ar sindromu hronisks nogurums(CFS), kas attīstās arī pēc saaukstēšanās un prasa ārstēšanu.
Bet pastāv vairākas atšķirības starp vienkāršāku noguruma jēdzienu un sarežģītāku astēniskā sindroma jēdzienu.
pagaidu indikators - astēnija ilgst ilgāk un neizzūd, neveicot noteiktus pasākumus; atpūta – astēnija nesamazinās pat pēc ilgstoša miega vai ilgstošas atpūtas; ārstēšana – šī slimība ir jāārstē, pretējā gadījumā tā nepāriet un pasliktinās.
Saikne starp astēniju un parasto nogurumu ir tieša. Cilvēks, kurš atveseļojies no slimības, ja pirms slimības nebija sagatavota augsne astēnijai, vispirms izjūt ierasto nespēku. Pēc atveseļošanās ķermenis sāk aktīvi strādāt, taču tas vēl nav gatavs stresam.
Atpūtas trūkuma un emocionālā stresa dēļ parādās progresēšana. Pirmās pazīmes ir samazināta seksuālā aktivitāte, apetītes zudums, pastāvīga miegainība, pārkāpums normāls ritms sirdsklauves, elpas trūkums.
Hiperstēnisks - novērots pēc saaukstēšanās un gripas viegla forma. Tas izpaužas kā paaugstināta uzbudināmība, diskomforts un pašpārliecinātība. Var trūkt nosvērtības, nervozitāte, un veiktspēja strauji samazinās. Hipostēnisks – pēc smagas saaukstēšanās un gripas. Tas izpaužas kā vājums – gan muskuļu, gan psiholoģisks. Pacients pastāvīgi izjūt miegainību un spēka trūkumu ikdienas pamata uzdevumu veikšanai. Uzbudināmība strauji palielinās – rodas dusmu uzliesmojumi.
Būtībā astēnijas simptomi ir līdzīgi noguruma simptomiem, kā arī tiek pievienoti sarežģītāki un raksturīgāki simptomi.
Miega traucējumi - miegainība palielinās dienas laikā, bet naktī ir grūti aizmigt. Pēc nakts atpūtas vājums un nogurums nepāriet. Emocionālā nestabilitāte – novājinošs nogurums, kas izpaužas emocionālais stāvoklis. Kairinājuma sajūta, trauksme, spriedze, trauksme un pastāvīgas garastāvokļa svārstības neļauj atslābināties. Spēja vadīt ilgu laiku zaudēja garīgā un fiziskā darba dēļ. Funkcionālie traucējumi– simptomi, kas saistīti ar organisma darbību. Samazināta ēstgriba, stipras galvassāpes, pastiprināta svīšana un neregulāra sirdsdarbība. Uzmanība un atmiņa ļoti cieš, samazinās seksuālā aktivitāte un kļūst ierasta ārējie faktori(ielas troksnis, durvju čīkstēšana) izraisīt smagu kairinājumu.
Astēnija ievērojami pasliktina dzīves kvalitāti, jo palielinās aizkaitināmības slieksnis. Neļauj koncentrēties, liek pasaule izbalējis un neinteresants.
Šī slimība nepāriet pati no sevis, nemainot ikdienas rutīnu, tāpēc, parādoties aprakstītajiem simptomiem, jākonsultējas ar ārstu, kurš nozīmēs nepieciešamo terapiju.
Komplikācijas pēc saaukstēšanās
Vājums var būt nopietnas slimības sekas. Bet dažreiz nogurums liecina par nepārtrauktu saaukstēšanās komplikāciju, kas vēl neliecina par galvenajiem simptomiem.
Kad ķermenis tiek atjaunots pēc slimības (ja tā nav astēnija), problēma pāriet 1-2 nedēļu laikā. Ja tas nenotiek, jādomā par komplikācijām.
Sirds slimība – ar vājumu, parādās spiedošas sāpes krūtīs. Meningīts, encefalīts – galvassāpes un slikta dūša, kas bieži tiek attiecināta uz pēcsaaukstēšanās simptomiem. Lēna pneimonija - var būt asimptomātiska. Papildus novājinošam vājumam var būt zema temperatūra, nav spēcīga, bet pastāvīgs klepus, zaļas vai brūnas krēpas.
Vājums nav iemesls baidīties, ja tas ilgst ne vairāk kā 2 nedēļas. Bet, ja vājo stāvokli papildina iepriekš minētie simptomi, ieteicams steidzami apmeklēt ārstu.
Kā atgūties no saaukstēšanās?
Imūnsistēma tērē milzīgas naudas summas, cīnoties ar infekciju, un vitamīnu piegāde organismā samazinās. Tas ir jāpapildina. Jums arī jāatjauno fiziskais un emocionālais stāvoklis.
Rezultātā, lai atveseļotos no saaukstēšanās, jāstrādā trīs virzienos – psiholoģiskajā, fiziskajā un imūnā.
Ūdens procedūras– ūdens ļaus uzkrāt visu veidu muskuļus, uzmundrina un vienlaikus sniedz relaksāciju. Ieteicams biežāk iet dušā un relaksējošās vannās. Labākā kombinācija ir peldēšana baseinā un saunas apmeklēšana. Vingrošana – diena jāsāk ar sparu. Uzlāde palīdzēs sagatavoties aktivitātēm visai dienai. Masāža – aktivizē muskuļus, kas ir ļengans pēc slimības. Ieteicama atjaunojoša un nomierinoša masāža – tā palīdz arī garīgi atpūsties.
Fiziskais stāvoklis ir jāuzlabo, taču neaizmirstiet par pārmērīgu darbu, pretējā gadījumā vājums uzvarēs fizisko atveseļošanos. Tāpēc, nodarbojoties ar ķermeņa atjaunošanu, nevajadzētu pārspīlēt.
Pastaigas svaigā gaisā – ķermenis sajūt pietiekami daudz skābekļa un noskaņojas darbībai. Ja ilgstoši uzturaties telpās, jums ir nepieciešams vēdināt telpu.
Piezīme! Cilvēks labāk atpūšas, guļot vēsā telpā – arī ziemā īsa vēdināšana pirms gulētiešanas nenāks par ļaunu.
Pietiekama saules gaisma – serotonīns un melanīns, kas rodas, atrodoties saulē, ir atbildīgi par garastāvokli organismā. Neuzturas tumsā telpās – apmāni ķermeni ar elektrisko gaismu. Augu izcelsmes zāles – nomierinošas un atjaunojošas tējas, uzlējumi un novārījumi lieliski iedarbojas pret emocionālo stresu vājuma un astēnijas apstākļos.
Psiholoģisko stāvokli pēc saaukstēšanās ir grūtāk atjaunot nekā fizisko. Jums ir jānoskaņo ķermenis, lai parādītu pozitīvas emocijas, mēģiniet nesatraukties un izvairīties no kairinājuma.
Vitamīnu kompleksi ir zāles, kas satur vitamīnus dažādas grupas. Pēc saaukstēšanās labi palīdz citrusaugļi, bet vairāk ieteicami vitamīnu-minerālu kompleksi, kas satur vitamīnus, kuru darbība vērsta gan uz nervu sistēmas, gan fiziskā stāvokļa stiprināšanu un atjaunošanu. Diēta – vitamīni jāuzņem ar diētu. Labākie barības vielu piegādātāji ir liesas zivis, pākšaugi, sēnes, liesa gaļa un rieksti. Īpaši ieteicams uzturā iekļaut jodu saturošus produktus (jūraszāles), kas satur B vitamīnu (putra no pilngraudu produktiem), satur dzelzi. Fermenti ir elementi, kas ietekmē daudzus procesus: nervu impulsu pārraidi, gremošanas procesus. Pietiekama daudzuma fermentu klātbūtne organismā ir ātras reakcijas un aktivitātes atslēga. Fermenti lielos daudzumos ir atrodami kefīrā, dārzeņos, augļos un visos zaļumos. Detoksikācija ir process, kurā no ķermeņa tiek izvadītas vielas, kas palikušas no atmirušajām infekcijām un šūnām. Lai to izdarītu, ieteicams dzert daudz šķidruma. Labākas zāļu tējas, augļu dzērieni no dzērvenēm un brūklenēm, ingvera tēja, immortelle novārījums.
Trīs uzskaitītie punkti ir risinājums vājuma un paaugstināta noguruma problēmai pēc saaukstēšanās. Kopā pareiza diēta, muskuļu uzmundrināšana un nervu sistēmas atslābināšana dod labus rezultātus jau pēc dažām terapijas dienām.
Secinājums
Kad pēc saaukstēšanās jūtaties vājš, jums jāuzrauga jūsu stāvoklis. Ja nogurums nepāriet pēc 1-2 nedēļām vai jūs uztrauc papildu komplikācijas, konsultējieties ar ārstu.
Pēcslimības vājuma periodā iesaistieties atjaunojošās procedūrās - un vājums drīz atkāpsies.
Rakstā ir sniegti fotoattēli un video materiāli - ieteicams apskatei, lai detalizētāk izprastu tēmu.
Vājums saglabājas pēc saaukstēšanās: atveseļošanās metodes
4,17 (83,33%) 6 balsis
Kāpēc vājums rodas pēc saaukstēšanās un ko darīt
vēl nav vērtējumu
Pēc slimības mēs bieži jūtamies slikti un bezspēcīgi. Vājums pēc saaukstēšanās tiek skaidrots ar baktēriju un vīrusu ietekmi uz organismu, kā arī nevēlamām reakcijām uz visu veidu medikamentiem. Pēc saaukstēšanās imūnsistēma kļūst novājināta, jo cīņai ar vīrusu tiek veltīts daudz pūļu.
Lai izvairītos no recidīviem un komplikācijām, ir jāpalīdz ķermenim atjaunot spēku un enerģiju. Plkst labi apstākļi un savlaicīga terapija, atveseļošanās ilgst ne vairāk kā divas nedēļas.
Kā vājums izpaužas pēc saaukstēšanās?
Vājuma sajūta rodas spēka un enerģijas trūkuma dēļ. Šajā stāvoklī cilvēks ar lielām grūtībām veic visas pamatdarbības, pat kustību.
Vājums pēc slimības izpaužas divos veidos:
Fiziskais vājums ir pastāvīga noguruma sajūta. Gadās, ka cilvēkam nemaz neizdodas atpūsties un pat ilgs miegs nepalīdz viņam atgūt spēkus. Psiholoģiskais vājums ir nervu sistēmas traucējumi. Var parādīties negatīvas domas, apātija pret visu notiekošo un vēlme pabūt vienam.
Vājumu bieži pavada neuzmanība un izlaidība. Personai ir grūtības izpildīt uzdevumus, kas prasa koncentrēšanos un garīgo stresu. Tāpat pēc saaukstēšanās var rasties apetītes trūkums, kas noved pie ādas bāla un reiboņiem.
Divas nedēļas pēc saslimšanas var saglabāties drudzis un muskuļu sāpes, kas skaidrojams ar novājinātu imūnsistēmu.
Kāpēc ķermenis neatpūšas?
Pēc inficēšanās imūnsistēma sāk aktīvi strādāt, lai aizsargātu ķermeni. Tas izraisa ķermeņa temperatūras paaugstināšanos. Ķermenis zaudē siltumu, un siltums ir enerģija.
Slimību parasti pavada nepatīkami simptomi: drebuļi, migrēna, muskuļu sāpes, smaguma sajūta krūtīs. Ķermenis piedzīvo pastāvīgu diskomfortu un pārslodzi.
Vājuma un savārguma cēloņi pēc saaukstēšanās:
Intoksikācija ir vīrusu un baktēriju ietekme uz ķermeņa šūnām, ko pavada izsīkums iekšējie orgāni. Kad infekcija tiek uzvarēta, ķermenis visu savu enerģiju tērē bojāto orgānu atjaunošanai, kas izskaidro savārgumu un nogurumu. Nervu sistēmas pavājināšanās ir izskaidrojama ar infekcijas negatīvo ietekmi uz smadzenēm. Pēc atveseļošanās kādu laiku neironu darbība saglabājas lēna, kas ietekmē vispārējo pašsajūtu. Skābekļa trūkums ir vīrusa šūnu bojājumu rezultāts. Režīmā skābekļa badošanās organisms nespēj saražot nepieciešamo daudzumu melatonīna – hormona, kas atbild par atpūtu un Labs miegs. Skābekļa trūkums vissmagāk jūtams ziemā, kad aukstums turas ilgstoši un organisms saņem maz saules gaismas. Šī iemesla dēļ pēc ziemas saaukstēšanās vājums ir jūtams daudz spēcīgāk. Vielmaiņas traucējumi ir visa ķermeņa darbības palēninājums, kas saistīts ar iepriekšējo slimību.
Vāja sajūta pēc slimības ir normāla parādība. Organisms tērē daudz enerģijas, lai atjaunotu bojātos orgānus un šūnas. Vissvarīgākais ir tas, ka vājums nepārvēršas astēnijā.
Astēnija
Dažreiz vienkāršs savārgums pārvēršas par sarežģītāku procesu - astēniju. Tas ir ilgstošs psiholoģiska un fiziska vājuma stāvoklis, kas jāārstē.
Astēnijas atšķirīgās iezīmes:
vājums saglabājas ilgu laiku (vairāk nekā divas nedēļas); pat ilgstošs miegs vai atpūta neuzlabo pašsajūtu; astēnija nepāriet bez pienācīgas ārstēšanas.
Pēc slimības astēnisks sindroms var attīstīties skābekļa trūkuma dēļ šūnās un olbaltumvielu metabolisma traucējumiem, ko papildina amonjaka daudzuma palielināšanās asinīs. Tas negatīvi ietekmē nervu sistēmas darbību un var izraisīt astēniju.
Astēnijas veidi pēc saaukstēšanās:
Hiperstēnisks – parādās pēc vieglas saaukstēšanās vai gripas. Šādu astēniju pavada izlaidība, aizkaitināmība un diskomforts. Dažreiz cilvēka sniegums ir ievērojami samazināts. Hipostēnisks – rodas pēc sarežģītām slimībām. Cilvēks izjūt ne tikai psiholoģisku, bet arī muskuļu vājumu. Pacients jūtas miegains un pat nevar veikt parastos ikdienas uzdevumus. Aizkaitināmība var ātri pāraugt dusmu lēkmēs.
Ar astēniju parastajai kaitei tiek pievienoti citi sarežģīti simptomi.
Astēnijas simptomi:
Miega traucējumi - bezmiegs naktī un pastiprināta miegainība dienas laikā. Pēc nakts miega cilvēks nejūtas atpūties, paliek nogurums. Emocionālā nestabilitāte – pastāvīga spriedze, nemiers un aizkaitināmība. Biežas garastāvokļa svārstības, samazināts garīgā veiktspēja. Funkcionālie traucējumi ir visi simptomi, kas saistīti ar ķermeņa darbību. Tie ir: pastiprināta svīšana, migrēna, samazināta ēstgriba, paātrināta sirdsdarbība. Pacients zaudē dzimumtieksmi, samazinās vērība, un jebkurš troksnis izraisa smagu kairinājumu.
Astēnija padara pasauli ap jums pelēku un neinteresantu, un dzīves kvalitāte ir ievērojami pazemināta, galvenokārt tāpēc paaugstināta uzbudināmība un izklaidība. Šī slimība nepāriet bez iejaukšanās, tāpēc Ja tiek atklātas astēnijas pazīmes, jums jākonsultējas ar speciālistu.
Komplikācijas pēc saaukstēšanās
Pēc aktīvas cīņas ar vīrusu cilvēka imunitāte ir novājināta un nevar pienācīgi aizsargāt organismu no jaunām slimībām. Ja vājums saglabājas ilgu laiku, tas var liecināt par komplikāciju attīstību.
Komplikācijas, ko var pavadīt vājums:
Meningīts un encefalīts - kopā ar vājumu parādās slikta dūša, paaugstināts drudzis un galvassāpes. Sirds slimība - smaguma sajūta un sāpes krūšu rajonā. Pneimonija – parādās drudzis, biežs klepus ar krēpu izdalīšanos. Dažreiz pneimonija ir gausa un tai nav pievienoti smagi simptomi.
Ja iepriekš minētie simptomi parādās kopā ar vājumu, ieteicams konsultēties ar ārstu.
Kā atgūties no saaukstēšanās?
Ķīla efektīva atveseļošanās pēc slimošanas - pareiza atpūta un pareizs uzturs. Organisms atveseļošanai tērē daudz enerģijas, un barības vielu piegāde samazinās. Šī rezerve ir jāpapildina. Tāpat nepieciešams atjaunot fizisko labsajūtu un stiprināt nervu sistēma.
Fiziskā stāvokļa atjaunošana:
Vingrošana – sniedz enerģiju visai dienai un aktivizē visa organisma darbu; Ūdens procedūras mazina spriedzi organismā. Siltas dušas un vannas var palīdzēt atpūsties un justies labāk. Ieteicams arī apmeklēt peldbaseinu un saunu. Tas stimulē asinsriti un stiprina imūnsistēma. Masāža – atjauno novājinātus muskuļus, uzlabo vielmaiņu ādā. Ieteicama ne tikai atjaunojoša, bet arī relaksējoša masāža.
Atjauno fiziskais stāvoklis, neaizmirstiet par atpūtu, jo pēc saaukstēšanās novājināto organismu nevar pārpūlēt.
Psiholoģiskā stāvokļa atjaunošana:
Zāļu zāles – dažādas tējas un uzlējumi palīdzēs nomierināties un uzlabos garastāvokli. Saules stari ir atbildīgi par serotonīna un melanīna, hormonu, kas uzlabo garastāvokli, ražošanu. Iekštelpās ieteicams ieslēgt elektrisko gaismu, ar kuru var apmānīt ķermeni. Svaigs gaiss - pastaigas pa ielu palīdzēs piesātināt ķermeni ar skābekli un atjaunot nervu sistēmu. Īpaši izdevīga ir pastaiga dabā. Ieteicams arī vēdināt telpu, īpaši pirms gulētiešanas.
Lai ātri atjaunotu psiholoģiskais stāvoklis, jums ir nepieciešama pozitīva attieksme. Izvairīties negatīvas emocijas un kairinājumu.
Vitamīnu rezerves atjaunošana:
Uzturs – iekļaujiet uzturā produktus, kas bagāti ar vitamīniem. Daudz barības vielas atrodams liesā gaļā un zivīs, dārzeņos un augļos, riekstos. Ieteicams lietot pārtiku, kas bagāta ar jodu (jūras veltes) un satur dzelzi (aknas, spināti, pākšaugi). Svarīga loma lomu spēlē fermenti – vielas, kas atbild par gremošanu un nervu impulsu aktivitāti. Tie ir ietverti raudzēti piena produkti, zaļumi, augļi un dārzeņi. Vitamīnu un minerālvielu piedevas ir zāles, kas satur dažādu grupu vitamīnus un minerālvielas. Tie palīdzēs atjaunot imunitāti un stiprināt nervu sistēmu. Detoksikācija - likvidēšana kaitīgās vielas no ķermeņa. Lai to izdarītu, jums jādzer daudz šķidruma - ūdens, zāļu tējas un novārījumi, vitamīnu augļu dzērieni.
Skaistums un veselība Veselība
Mūsu laika vājuma stāvoklis ir pazīstams ikvienam strādājošam cilvēkam. Ja mūsu vecvecāki dzīvoja tīrā vidē, un biežāk strādāja svaigā gaisā, vājumu piedzīvojot tikai slimības laikā, tad šodien mēs “noslēdzāmies” megapilsētās, un mūsu dzīve - pārsvarā - notiek telpās, un pat transportā - gan ziemā un vasarā. Protams, ja vājums parādās pēc slimības, vai pēc smaga darba, garīga vai fiziska, tas ir pilnīgi normāli – šajā gadījumā tas pāriet, tiklīdz ķermenis atveseļojas un kļūst stiprāks.
Tomēr mūsdienu ārsti to uzsver vājums ir viens no visizplatītākajiem stāvokļiem, un par šo stāvokli sūdzas cilvēki darbspējas vecumā, jaunieši un pat pusaudži. Kas to izraisa? Faktori šeit ir dažādi – ne tikai fizioloģiski, bet arī psiholoģiski, bet sajūtas katram cilvēkam ir individuālas.
Daži cilvēki vienkārši jūtas ļoti noguruši, citi reibst, viņu uzmanība klīst, pasliktinās atmiņa; dažiem šķiet, ka “enerģijas nepietiek”, lai gan patiesībā ap cilvēku ir daudz brīvas enerģijas - vienkārši ir laiks to izmantot, bet novājinātā stāvoklī tas nav iespējams - kopumā sajūtas ir subjektīvas .
Par vājuma cēloņiem
Eksperti uzsver dažādu iemeslu dēļ vājās puses, taču arī tās rašanos ne vienmēr var izskaidrot.
Ja vājums izraisa pārslodze – fiziska vai emocionāla, tad tā pāriet pēc pienācīgas atpūtas vai ikdienas rutīnas maiņas, lai gan ne vienmēr – stress var kļūt hronisks. Ja vājuma cēlonis ir asas vai hroniskas slimības, viss var būt daudz sarežģītāk – tiešā nozīmē: bieži pašas slimības nav tik briesmīgas kā komplikācijas pēc tām, tāpēc nevajadzētu ārstēties pašiem, bez ārsta palīdzības.
Pēdējās desmitgadēs visi ir dzirdējuši par hroniskā noguruma sindromu: šo stāvokli vienmēr pavada nespēks, un speciālisti saka, ka viens no galvenajiem iemesliem šeit ir katastrofāls vitamīnu un citu uzturvielu trūkums – īpaši bieži tas notiek rudenī un ziemā.
No kurienes rodas hipo- un avitaminoze? Nav ilgi jāmin, lai saprastu: to cēlonis ir vienmuļš, neracionāls un pat galīgi neveselīgs uzturs, kā arī visa veida diētas svara zaudēšanai — mūsdienās traka pēc tām ir kļuvusi plaši izplatīta. Mēs varam sīkāk aplūkot diētu ietekmi.
Ikviens vēlas būt skaists, taču pastāvīgs nepietiekams uzturs un biežas “bada” diētas nav labākais ceļš uz skaistumu. Daudz noderīgāks regulāras nodarbības sports, pastaigas svaigā gaisā, pietiekams patēriņš tīrs ūdens, veselīgu miegu un labs uzturs – produktiem jābūt dabīgiem, videi draudzīgiem un svaigiem. Jums jāiet gulēt laicīgi, nevis vēlu jāsēž pie televizora vai datora; Pirms gulētiešanas jāizdzer nomierinoša zāļu tēja - tautas receptes jūs varat atrast pietiekami daudz.
Uzturā jāiekļauj kompleksie ogļhidrāti, augu un dzīvnieku olbaltumvielas, tauki, svaigi dārzeņi un augļi. Ēdiet vairāk neapstrādātu salātu, sarkano gaļu un graudu maizi, un jūsu spēks atgriezīsies. Taču dienā jāizdzer vismaz 1,5-2 litri ūdens – proti, ūdens, nevis visu veidu dzērieni, tēja vai kafija.
Kādas slimības izraisa vājumu?
Ir daudz šādu slimību, taču eksperti identificē vairākas galvenās un visizplatītākās.
Gripa ir viena no visvairāk izplatīti iemesli. Zināms, ka gripa izraisa vispārēju intoksikāciju – tieši tās dēļ slimošanas laikā cilvēks jūt ne tikai galvassāpes, bet arī muskuļu sāpes, locītavu sāpes, reiboni un sliktu dūšu. Šādā gadījumā šūnas ļoti cieš no toksīnu iedarbības – ja pēc saslimšanas toksīni netiek izvadīti, tie paliek šūnās un turpina savu postošo iedarbību.
Gandrīz tādas pašas sekas izraisa saindēšanās un anēmija - vājums šajos gadījumos var būt diezgan ass un spēcīgs. Turklāt ar anēmiju hemoglobīna līmenis pastāvīgi samazinās: ķermeņa audi vairs nesaņem pietiekami daudz skābekļa, un arī vājums kļūst nemainīgs.
Vājums rodas arī ar veģetatīvi-asinsvadu distoniju - to var pavadīt miega traucējumi un reibonis; galvas un mugurkaula traumu dēļ; ar zemu asinsspiedienu; pēc asins zuduma - sievietēm tas bieži notiek menstruāciju laikā.
Parastās iesnas, ja tās tiek slikti ārstētas, bieži kļūst hroniskas un izraisa endokrīno dziedzeru darbības traucējumus. Rezultātā tiek traucēta daudzu organisma sistēmu darbība – nervu, endokrīno, imūno u.c.
Vājuma cēlonis jānoskaidro nevis pēc aprakstiem internetā, bet gan ar nepieciešamās medicīniskās apskates palīdzību – tikai speciālists var noteikt, kas tieši to izraisījis.
Simptomi un kā izpaužas vājums?
Vājuma izpausmes var atšķirties, kā arī iemesli, kas tos izraisījuši. Piemēram, pēc akūtas infekcijas slimības vājums "uzbrūk" cilvēkam pēkšņi un palielinās, palielinoties ķermeņa intoksikācijai, un tad, ja ārstēšana bija pareiza, tas pamazām pāriet.
Nervu vai fiziskas pārslodzes izraisīts vājums rodas pakāpeniski: vispirms var pazust interese par darbu, pēc tam iestājas izklaidība, pastāvīgs nogurums, un tad rodas apātija un intereses zudums par visu apkārtējo, arī personīgo dzīvi.
Tādā pašā veidā var izpausties vājums, ko izraisa nepietiekams uzturs vai stingras diētas, taču šajā gadījumā ir arī pavadoši simptomi: reibonis, bāla un letarģiska āda, trausli mati un nagi utt.
Ko darīt, ja jūtaties vājš
Kā ārstēt vājumu? Protams, ne tas ir jāārstē, bet gan iemesli, kas to izraisīja.
Ja cilvēks ir praktiski vesels, un vājumu izraisa pārmērīgs darbs, viņam pietiek ar to, ka viņš sāk ievērot miega un atpūtas grafiku, lai viss nostātos savās vietās.
Nervu spriedzi ir grūtāk pārvarēt: būs “jāpabaro” nervu sistēma ar vitamīniem un minerālvielām, jāpielāgo uzturs, jālikvidē kairinošie faktori vai jāmaina attieksme pret tiem, jānormalizē darba un atpūtas grafiks – daudziem ir nopietnas problēmas ar šis. Vismaz atceries par pareiza organizācija darba vieta: daži cilvēki par to domā, bet darba vieta Tam jābūt ērtam, un telpai jābūt vēdinātai un tīrai.
Un pēc infekcijas slimībām ir nepieciešams attīrīt organismu un stiprināt imūnsistēmu - nevajadzētu aprobežoties ar zāļu kursu.
Varat arī atgādināt dažus tautas līdzekļus.
Palīdz atjaunot spēkus – īpaši pēc ziemas – Bērzu sula, ja dzer pa glāzei 3 reizes dienā – protams, vēlams svaigu.
Tēja ar laima krāsa jeb ārstnieciskā verbena, ko senie ķelti uzskatīja par dziedinošu un dēvēja par “mīlestības zāli”, kā arī pieneņu ievārījums lieliski palīdz atbrīvoties no nespēka un spēka zuduma. Pieneņu ievārījuma receptes nav grūti atrast - to sauc arī par "pieneņu medu".
Un, protams, mums vienmēr palīdzēs labi zināmā zivju eļļa. Iepriekš tas tika iekļauts obligātajā bērnu uzturā - tas tika dots pat bērnudārzs, un tagad nepelnīti aizmirsts. Izmantojiet 2-3 tējk. zivju eļļa pirms ēšanas, 3 reizes dienā, un vājums nekad netraucēs.
Birkas: vājums, ko darīt, ja esi vājš, nespēka cēloņi
