Ataki paniki: przyczyny i rozwój, objawy i przebieg, jak sobie radzić i leczyć. Zwalczanie zespołu ataku paniki Łagodna postać ataków paniki

O istnieniu nagłych ataków lęku ludzie dowiedzieli się nie tak dawno temu. Oznacza to, że wcale nie jest zaskakujące, że wiele osób nie zna powodów, dla których może powstać i jak z nim walczyć.

I to pomimo tego, że na takie ataki podatne jest 10% populacji, czyli co dziesiąta osoba!

Dlatego warto bardziej szczegółowo rozważyć kwestię ataku psychicznego, objawów i leczenia tej choroby. Jak to mówią, przezorny jest przezorny.

Czym są ataki psychiczne (paniki).

Czym więc jest ta do niedawna nieznana choroba?

Atak psychiczny to nagły atak intensywnego strachu. Występuje nieoczekiwanie dla człowieka, rozwija się bardzo szybko i osiąga swój szczyt w ciągu kilku minut. Co więcej, taki atak może nastąpić nie tylko w ciągu dnia, ale także w nocy, nawet podczas snu.

Siła takiego zjawiska nie zależy od okoliczności otaczających osobę.

Miejsce we współczesnym świecie

Ataki paniki mogą być nie tylko jednorazowym zdarzeniem, ale mogą być również oznaką poważnych zaburzeń psychicznych.

Ataki psychiczne stały się prawdziwym problemem w Stanach Zjednoczonych. Obecnie około 60 milionów ludzi (co stanowi 20% populacji) cierpi na różne zaburzenia paniki, a kolejne około 3 miliony osób (1,7% populacji) przynajmniej raz w życiu doświadczyło zaburzeń paniki. zaburzenie psychiczne w wyraźnej formie.

Najczęściej na ataki ataków psychicznych cierpią osoby w wieku 15-19 lat, ale nadal nikt nie jest na nie odporny.

Przyczyny ataków psychicznych

Utrata równowagi psychicznej może również wywołać ataki psychiczne. Przyczyny takiego stanu rzeczy mogą być następujące:

• stres;
• chroniczne zmęczenie;
• obecność chorób psychicznych i somatycznych;
• stosowanie substancji stymulujących psychikę;
• problemy i trudne warunki życiowe.

Pierwszy atak może wystąpić w okresie dojrzewania, w czasie ciąży, po urodzeniu dziecka lub w okresie menopauzy. Dzieje się tak na skutek znaczących zmian w poziomie hormonów w organizmie.

Ponadto mogą istnieć wewnętrzne przesłanki manifestacji choroby. Należą do nich: uzależnienie neuropsychiatryczne lub narkotykowe, alkoholizm.

Należy pamiętać, że taka choroba (ataki psychiczne) nie występuje bez spełnienia pewnych przesłanek w postaci problemów zdrowotnych. Wcześniej pojawienie się ataków psychicznych uważano za oznakę dystonii wegetatywno-naczyniowej.

Objawy ataku psychicznego

Atak nie jest jedynym potwierdzeniem zaburzenia jakim jest atak psychiczny. Objawy mogą się różnić. Ale istnieją pewne kryteria diagnozowania tej patologii.

Jeśli więc dana osoba naprawdę ma atak psychiczny, objawy mogą być następujące:

• zwiększone pocenie się;
• zwiększone tętno i puls;
• drżenie, dreszcze;
• duszność i uczucie braku powietrza;
• uduszenie;
• ból brzucha, któremu mogą towarzyszyć nudności;
• dyskomfort lub ból po lewej stronie klatki piersiowej;
• omdlenia, zawroty głowy, niestabilność;
• drętwienie kończyn i uczucie „gęsiej skórki” na skórze;
• naprzemienna przemiana ciepła i zimna;
• mieć poczucie, że wszystko, co się dzieje, jest nierealne;
• strach przed śmiercią;
• strach przed szaleństwem lub zrobieniem czegoś nieoczekiwanego.

Jak widać, istnieje wiele przejawów. Atak psychiczny łączy co najmniej cztery z wymienionych powyżej objawów. Gdy strach i niepokój nie opuszczą pacjenta w ciągu 10 minut.

Po tych objawach atak psychiczny może przejść do kolejnego etapu, który objawia się zespołem agorafobii – lękiem przed wyjściem z domu, prowadzeniem pojazdu transport publiczny. Im dłuższy czas trwania tego stanu, tym większe prawdopodobieństwo wystąpienia depresji, podczas której spada aktywność społeczna, wzrasta zmęczenie, pogarsza się apetyt, pojawiają się zaburzenia snu i problemy w życiu seksualnym.

Jak złagodzić atak psychiczny bez pomocy z zewnątrz

Należy pamiętać o jednym ważnym szczególe: ataki strachu i niepokoju można nauczyć się kontrolować niezależnie. Dlatego ważne jest, aby nie dać się zagubić podczas kolejnego ataku, ale wiedzieć dokładnie, co robić podczas ataków mentalnych.

Metod i metod kontroli jest wiele, jednak jedną z najskuteczniejszych w praktyce pozostaje metoda kontroli oddechu. Jego zasada jest bardzo prosta - musisz spowolnić oddech do 4-5 oddechów na minutę. Weź głęboki oddech (o ile to możliwe), następnie poświęć kilka sekund i głęboko wypuść powietrze. Najlepiej wykonywać tę czynność z zamkniętymi oczami, aby poczuć ruch mięśni i płuc.

Po kilku takich wdechach i wydechach atak paniki zaczyna ustępować i wkrótce całkowicie ustępuje.

Diagnoza ataków psychicznych

Jeśli występują co najmniej cztery oznaki ataku psychicznego (omówiliśmy je powyżej), należy natychmiast skontaktować się z terapeutą w celu uzyskania bardziej szczegółowej diagnozy.

Lekarz przepisze pacjentowi zmianę niezbędne testy i wyśle ​​Cię na elektrokardiogram.

Jeśli to konieczne, możesz potrzebować dodatkowe badania od neurologa, kardiologa, endokrynologa, pulmonologa.

Po przeprowadzeniu wszystkich przeglądów i otrzymaniu wyników badań, dobór dokonywany jest indywidualnie. niezbędne leczenie ataki psychiczne. Można to przeprowadzić w formie przyjmowania leków, psychoterapii lub hipnozy.

Leczenie farmakologiczne ataków paniki

W większości przypadków leczenie ataków psychicznych odbywa się za pomocą leków, ponieważ jest to najwięcej skuteczna metoda pozbyć się tego typu dolegliwości.

Bardzo skuteczne leczenie przeprowadzane przy użyciu takich grup leków jak:

• Środki uspokajające.
• Leki przeciwdepresyjne.
• Neuroleptyki.

Wymaganą grupę leków lub dowolny lek (na przykład jeden z leków przeciwdepresyjnych) wybiera się osobno w każdym przypadku, w zależności od charakteru przebiegu i towarzyszących objawów ataku psychicznego.

W tym przypadku samo leczenie farmakologiczne obejmuje dwa etapy:

1. Eliminacja ataku psychicznego.
2. Zapobieganie nawrotom ataku i jego wtórnym objawom (depresja itp.) w przyszłości.

Atak psychiczny eliminuje się za pomocą środków uspokajających (Lorazepam, Diazepam, Clonazepam, Relanium, Alprazolam, Lorafen itp.), które podaje się dożylnie lub doustnie. Atak całkowicie ustępuje po 15-20 minutach od podania leku.

Ta metoda leczenia ma znaczną wadę: środki uspokajające są w pewnym stopniu narkotykami i mogą również powodować uzależnienie organizmu od nich. substancje czynne. W rezultacie po pewnym czasie przyjmowanie leków w standardowych dawkach przestaje przynosić efekty, a nawet powoduje poważne uzależnienie. Nieuregulowane stosowanie środków uspokajających może powodować nowe ataki psychiczne.

Ponadto ważne jest, aby wiedzieć, że środki uspokajające nie mogą wyleczyć choroby, a jedynie tymczasowo eliminują objawy, dlatego są stosowane jedynie jako lek pomocniczy, ale nie główny w leczeniu zaburzeń psychicznych.

Główne leczenie ataków paniki odbywa się poprzez stosowanie leków przeciwdepresyjnych, które nie tylko pomagają pozbyć się depresji, ale także eliminują nadmierny niepokój i nieuzasadnione lęki oraz leczą ataki psychiczne. Główne leki najczęściej przepisywane w leczeniu: Anafranil, Zoloft, Cipralex i inne.

Neuroleptyki, a także środki uspokajające, działają jako leki pomocnicze w leczeniu ataków psychicznych. Działają łagodnie na organizm, ale jednocześnie doskonale łagodzą objawy autonomiczne ataki psychiczne. Mogą to być leki takie jak Propazyna, Etaperazyna, Sonapax.

Drugi etap leczenia polega na utrwaleniu uzyskanych wyników. Na tym etapie stosuje się terapię stabilizującą, która obejmuje przyjmowanie (TAD), inhibitorów monoaminooksydazy (IMAO) oraz selektywnych leków serotoninergicznych (SSRI).

Grupa TAD ma działanie przeciwpaniczne, jednak zaczyna działać dopiero po 2-3 tygodniach od pierwszej dawki, co jest istotną wadą. Ponadto leki przeciwdepresyjne z grupy TAD mogą powodować działania niepożądane, takie jak suchość w ustach, zaparcia, przyrost masy ciała itp.

Selektywne leki serotoninergiczne (SSRI) mają mniej skutków ubocznych w porównaniu z poprzednią opcją. Podstawowy skutki uboczne takie leki: drażliwość, nerwowość i pogorszenie snu w ciągu pierwszych 2 tygodni po rozpoczęciu leczenia. Zaletą jest to, że leki przeciwdepresyjne SSRI można przyjmować tylko raz dziennie.

Równolegle z leczeniem ataku psychicznego eliminowane są jego wtórne zespoły, takie jak hipochondria, depresja, agorafobia.

Jak leczyć atak psychiczny i w jakich dawkach lekarz ustala indywidualnie. Z reguły przepisuje się minimalną dawkę, po czym monitoruje się, czy choroba ustępuje, czy nadal się rozwija. Wszystko to odbywa się pod okiem terapeuty lub innego lekarza prowadzącego leczenie. Samoleczenie środkami uspokajającymi i przeciwdepresyjnymi jest surowo zabronione!

Na właściwe podejście do leczenia i stosowania się do wszystkich zaleceń, w 90% przypadków następuje stabilna remisja ataków paniki.

Aby skuteczniej pozbyć się choroby, stosuje się zestaw środków.

Leczenie ataków paniki za pomocą psychoterapii

Wraz z leczeniem farmakologicznym prowadzony jest jednocześnie kurs psychoterapii, który trwa przez pewien czas nawet po odstawieniu leków, co ułatwia przetrwanie tego procesu.

Sesje psychoterapeutyczne można podzielić na dwa rodzaje: terapię objawową i terapię głęboką.

W pierwszym przypadku atak psychiczny jest postrzegany jako objaw. Specjalista pomoże Ci zrozumieć, jak rozwija się atak paniki i jak możesz sobie z nim poradzić. Z reguły terapia objawowa trwa nie dłużej niż trzy miesiące.

Głęboki polega na identyfikacji przyczyn, które skutkują atakiem. Dzieje się tak w wyniku długotrwałej pracy, która może trwać latami. Psychoterapeuta się uczy wewnętrzny świat człowieka, jego stosunku do samego siebie, niezaspokojonych potrzeb i niewyrażonych uczuć. Ale ostatecznie specjalistowi udaje się wyeliminować nie tylko objawy problemu, ale także jego pierwotną przyczynę.

Psychologowie uczą pacjentów, aby nie szukali w sobie wad, ale koncentrowali się na swoich pozytywnych cechach. Tylko optymistyczne nastawienie do życia i pozytywne myślenie mogą wyprzedzić chorobę i sprawić, że nie powróci.

Osobna praca prowadzona jest nad podniesieniem poczucia własnej wartości pacjenta, gdyż odgrywa ono ważną rolę w rozwoju jednostki i postrzeganiu otaczającego świata jako całości.

Połączenie leków i metod psychoterapeutycznych pomaga przyspieszyć proces powrotu do zdrowia, a także uczy prawidłowego postępowania podczas ewentualnego przyszłego ataku paniki.

Leczenie ataków paniki za pomocą hipnozy

Leczenie ataków psychicznych za pomocą hipnozy jest praktykowane przez psychiatrów. To sposób radzenia sobie z zaburzeniem Ostatnio zyskuje coraz większą popularność ze względu na swoją skuteczność. Istota leczenia jest prosta: podczas snu hipnotycznego pacjent otrzymuje odpowiednie instrukcje, których głównym celem jest pozbycie się ataków psychicznych. Po sesji hipnozy pacjenci odczuwają spokój, poczucie lekkości, przypływ wigoru i energii.

Wadą leczenia hipnotycznego jest jego krótkotrwały efekt, a także to, że metoda ta nie jest odpowiednia dla wszystkich pacjentów.

Zapobieganie atakom paniki

Osoby często cierpiące na zaburzenia psychiczne żyją w stanie ciągłego napięcia i stresu, w wyniku czego stabilność organizmu spada do poziomu krytycznego. W takich sytuacjach każda nieprzewidziana okoliczność (na przykład konflikt w pracy) może stać się „ostatnią kroplą” i wywołać atak paniki. Jednak są pewne proste sposoby, które pomagają poprawić samopoczucie psychiczne, zmniejszyć poziom stresu emocjonalnego i zmniejszyć prawdopodobieństwo ataku psychicznego.

1. Zimny ​​i gorący prysznic. Bardzo prosty i jednocześnie skuteczny sposób. Strumienie zimnej wody, które krótko dotykają skóry, mogą stymulować produkcję hormonów poprawiających nastrój. Metodę można stosować zarówno w celach profilaktycznych, ogólne wzmocnienie stan psychiczny i podczas ataku zwiększony niepokój i panika. Jak to poprawnie przyjąć zimny i gorący prysznic? Wszystko jest bardzo proste, ale są pewne niuanse. Ważne jest, aby oblać się wodą, tylko wtedy uzyskamy pożądany efekt. Procedurę należy rozpocząć od ciepłej wody. Po kilku sekundach należy go przełączyć na zimny, a po kilku sekundach ponownie na ciepły. W której zimna woda nie powinno być chłodno, ale naprawdę zimno, a nawet lodowato. Nie bój się przeziębienia - podczas takiego zabiegu jest to niemożliwe, ponieważ aktywowane są reakcje obronne organizmu.
2. Relaksacja mięśni. Ucząc się rozluźniania mięśni, możesz jednocześnie złagodzić poziom stresu psychicznego. Istnieje wiele sposobów na relaks psychiczny. Po bliższym zapoznaniu się z nimi z łatwością możesz wybrać ten, który jest dla Ciebie idealny.
3. Pełny sen. Brak snu nie ma najlepszego wpływu na ludzki układ nerwowy. W przypadku, gdy rozwinie się w postać przewlekłą, sytuacja znacznie się pogarsza, a równolegle zwiększa się możliwość ataku psychicznego.
4. Aktywny życie fizyczne. Ważne jest, aby wybrać odpowiednią dla siebie intensywność ćwiczeń. Niektórym wystarczą regularne ćwiczenia, inni wybierają się na fitness, na basen lub na siłownię. Najważniejsze jest to, że zajęcia sprawiają ci przyjemność, ponieważ tylko w tym przypadku przyniosą korzyści Twojemu zdrowiu psychicznemu.
5. Regularne posiłki. Tutaj wszystko jest proste: u głodnej osoby spada poziom cukru we krwi, a to zwiększa prawdopodobieństwo ataku paniki.
6. Żadnych stymulantów. Należą do nich: kawa, napoje energetyczne, papierosy i alkohol. Co więcej, przypadek alkoholu jest pod tym względem wyjątkowy: jedna lub dwie szklanki pomagają zmniejszyć atak paniki. Ale poranny kac tylko pogarsza sytuację. Ponadto, jeśli podczas każdego ataku będziesz pił alkohol, istnieje duże ryzyko zachorowania na inną chorobę - alkoholizm.

Podsumowując wszystko, co zostało powiedziane, możemy stwierdzić, że można całkowicie uniknąć zaburzeń psychicznych, niezależnie od tego, czy jest to atak paniki, czy coś innego. Aby to zrobić, wystarczy nauczyć się kontrolować swoje emocje i monitorować swoje zdrowie psychiczne.

Odczuwanie strachu jest całkowicie normalną zdolnością organizmu, który wytwarza hormon adrenalinę, mający na celu ochronę człowieka przed czynnikami zewnętrznymi negatywny wpływ. Kiedy do krwi uwalniana jest duża ilość hormonu strachu, wzrasta ciśnienie, zwiększa się tętno, wzrasta poziom tlenu (nie można oddychać pełne piersi) i pojawiają się inne objawy. Czynniki te zwiększają siłę, wytrzymałość, pobudzenie - wszystko, czego człowiek potrzebuje w obliczu niebezpieczeństwa.

Co jednak, jeśli pocenie się, chłód lub drętwienie kończyn i twarzy oraz nieustanny i nielogiczny strach nagle bezsensownie ogarną ciało? obiektywne powody(brak realnego zagrożenia życia)? Osoba nieprzygotowana gubi się, wierząc, że takie objawy są skutkiem poważnej choroby. Przyjrzyjmy się obrazowi objawów ataków paniki i dowiedzmy się, jak są one powiązane z różnymi fobiami.

Podstawowe objawy ataku paniki

Charakterystyczną cechą pierwszego ataku paniki jest jego nieprzewidywalność: nie da się z góry przewidzieć, kiedy i gdzie rozpocznie się atak paniki. Wszystko zaczyna się od tego, że niektóre zjawiska lub zdarzenia wokół człowieka są postrzegane przez osobę jako niebezpieczne bez powodu. Pojawia się główna przyczyna ataku paniki - strach. Adrenalina powoduje główne objawy zespołu lęku napadowego: szybkie bicie serca i trudności w oddychaniu.

Wtórne objawy ataku paniki

Jest ich całkiem sporo – ponad 30 gatunków. Ostatecznie pojawienie się i rozwój określonych objawów zależy od tego, na czym skupia się dana osoba. Strach przed pewnymi konsekwencjami prowokuje dalsze powtarzanie ataków paniki.

Strach o swoje życie (tanatofobia – strach przed śmiercią)

Obejmuje to objawy fizjologiczne, które według przewidywań pacjenta mogą doprowadzić do śmierci:

1. Kardiofobia (strach przed zatrzymaniem akcji serca): szybkie bicie serca; ucisk w klatce piersiowej; ból splotu słonecznego; wysokie ciśnienie krwi; bezprzyczynowe drżenie; napięcie w ciele, nie da się rozluźnić mięśni.
2. Anginofobia (strach przed uduszeniem) i strach przed omdleniem: trudności w oddychaniu; w klatce piersiowej i gardle; nie da się złapać oddechu, weź głęboki oddech; zawroty głowy; mdłości; szybki puls; osłabienie kolan; hałas w uszach; ucisk w skroniach; rozmazany obraz; suchość i guz w gardle.
3. Strach przed chorobami żołądkowo-jelitowymi (w tym strach przed zachorowaniem na raka): ból brzucha; częsta potrzeba do toalety; odbijanie; mdłości; skurcze i ból jelit.

To są główne typy objawy fizjologiczne, które wybiórczo pojawiają się u osób z atakami paniki.

Strach o swoją psychikę (normalność, adekwatność)

Strach zwariować utrata kontroli nad umysłem i ciałem są powszechne w tej kategorii objawów paniki:

1. Depersonalizacja. Ten doznanie psychiczne jakby ciało nie należało do osoby. Potrafi spojrzeć na siebie z zewnątrz, ale nie jest w stanie zapanować nad swoim ciałem. Dodatkowe objawy fizjologiczne: ciężkość ciała, osłabienie nóg, drętwienie kończyn, zimne dłonie, sztywność ruchu.
2. Derealizacja. Niemożność jasnego i logicznego myślenia, niemożność uświadomienia sobie, gdzie dana osoba się znajduje, co robi, dlaczego tu stoi itp. Rzeczywistość wokół jest zniekształcona, może pojawić się myślenie tunelowe, wizualna odległość obiektów, zmiany ich koloru, rozmiaru itp. Od strony ciała: fragmentaryczna uwaga, niemożność skupienia się na przedmiotach, napięcie mięśni, zamglone oczy.

W tym okresie pacjent boi się utraty kontroli nad sobą i wierzy, że takie objawy doprowadzą go do szaleństwa.

Strach przed reakcją innych

Ta kategoria dotyczy również objawy psychiczne wyraża się jednak w aspekt fizjologiczny, czyli łączy w sobie wyżej wymienioną grupę pierwszą i drugą. Pacjent boi się, że osoby wokół niego zauważą następujące zmiany zewnętrzne u osoby podatnej na atak paniki:

1. Zwiększone pocenie się.
2. Drżenie rąk, drżenie ciała, osłabienie.
3. Sztywność ruchów, ciężkość kończyn (nie można podnieść ręki bez drżenia).
4. Zaczerwienienie twarzy, plamy na szyi i klatce piersiowej.
5. Ciężki oddech.

Tak naprawdę pacjent sam dolewa oliwy do ognia, myśląc, że podobne objawy zauważą otaczający go ludzie. Praktyka pokazuje, że człowiek martwi się przede wszystkim o swoje wygląd i rzadko zwraca uwagę na innych ludzi.

Nietypowe objawy ataków paniki

Są mniej powszechne niż typowe i są najczęściej noszone charakter fizjologiczny. W rezultacie pacjent i lekarz mogą zostać wprowadzeni w błąd poprzez:

1. Napięcie mięśni, skurcze.
2. Wyraźne zaburzenia chodu.
3. Uczucie wyginania się ciała.
4. Afazja (wyraźne zaburzenia mowy).
5. Histeria, depresja, poczucie beznadziei.

Nieuzasadniony płacz zdarza się rzadko i można go pomylić z PMS u kobiet, objawami ciąży lub zaburzeniami układu hormonalnego. W celu wyjaśnienia należy skontaktować się ze specjalistą.

Różnica między objawami paniki a objawami podobnymi do innych chorób

Ostateczną diagnozę stawia lekarz specjalizujący się w atakach paniki, gdyż pod postacią zaburzenia psychicznego może ukrywać się inna choroba. Istnieje wiele wspólnych cech, które pomogą rozróżnić objawy podobnej serii. Wymieńmy cechy stanu podczas ataku paniki:

1. Czas trwania. Wszystkie objawy znikają tak nagle, jak się pojawiły – pod koniec ataku.
2. Bolesne doznania. Na choroba psychosomatyczna ból pojawia się niespodziewanie, ma charakter miejscowy (nie przenosi się na inne części ciała) i szybko zanika.
3. Trudności w oddychaniu. W obecności dodatkowe objawy(ból brzucha, sztywność) jest objawem zespołu lęku napadowego.
4. Czas.Średni czas trwania ataku paniki wynosi 15–20 minut. Szczyt ataku następuje w 10. minucie.
5. Mrowienie kończyn, drętwienie. Nie jest zlokalizowany na jednej ręce lub nodze, ale atakuje kilka części ciała jednocześnie.

Jest to ogólna cecha, która nie uwzględnia wielu indywidualnych przejawów paniki u różnych ludzi.

Atak paniki u dzieci i młodzieży

Z reguły jest to konsekwencja dwóch czynników:

1. Społeczny. Strach przed otaczającymi ludźmi, zamkniętymi przestrzeniami i silne wstrząsy emocjonalne mogą powodować panikę u dzieci w wieku szkolnym.
2. Hormon. Występuje u dzieci w wieku od 11 do 17 lat i jest konsekwencją zmian hormonalnych i odnowy organizmu. Towarzyszy zwiększona płaczliwość, ataki agresji, niemożność właściwej oceny sytuacji itp.

Rodzice mogą wpływać na stan swojego dziecka. Po pierwsze, podczas ataku paniki należy go uspokoić i pokazać, że całkowicie kontrolujesz sytuację. W żadnym wypadku nie krzycz na dziecko i nie karz go! Takie zachowanie tylko pogorszy sytuację, nastolatek zamknie się w sobie, a zaburzenia paniki będą go odwiedzać jeszcze częściej.

Następnym krokiem dla rodziców powinno być zabranie dziecka do lekarza. Zwykle przepisuje się łagodne leki i terapię poznawczą.

Konsekwencje ataków paniki

Wbrew powszechnemu przekonaniu należy zaznaczyć, że choroba ta ma podłoże psychologiczne, co oznacza, że ​​nie powoduje konsekwencji fizjologicznych. Jednak stan danej osoby może z czasem się pogorszyć, ataki paniki staną się częstsze, a ich charakter będzie bardziej intensywny. Aby nie doprowadzić się do nerwicy, warto skonsultować się z psychiatrą.

Co to jest atak paniki? Osoby starszego pokolenia, które przeżyły trudy wojny i powojennej odbudowy gospodarki narodowej, na ogół nie znały tego terminu, z wyjątkiem tego, że psychoterapeuci używali go w swoich rozmowach. Ale nowoczesny mężczyzna często „popada w depresję”. Z czym to się wiąże?

Powszechna komputeryzacja, duszne biura, „szalony” rytm życia i chęć bycia świadomym tego, co dzieje się wokół za wszelką cenę, często człowieka męczą tak bardzo, że jego psychika zaczyna odmawiać pracy w takich warunkach i prędkościach i odpowiada atakami strachu, niepokoju, wewnętrznego dyskomfortu. Sytuacja środowiskowa i wydarzenia na arenie międzynarodowej jedynie przyczyniają się do pogorszenia sytuacji.

Ataki paniki, których warunkiem wystąpienia jest współczesne życie, same w sobie często są przyczyną i przejawem różnych problemów psychologicznych, które nękają przyszłego pacjenta lekarzy psychiatrów. Prawdopodobnie nasz zaawansowany technologicznie, „zaawansowany” pod każdym względem wiek w jakiś sposób przyczynia się do rozwoju nowych zespołów, które leżą w kompetencjach specjalistów badających centralny układ nerwowy i jego działanie? To prawdopodobnie prawda i warto o tym mówić.

Emocje i roślinność

Dlaczego zdarzają się ataki paniki? Prawdopodobnie, aby zrozumieć pochodzenie patologii, biorąc pod uwagę jej wszechstronność, lepiej podzielić przyczyny na dwie grupy: predysponujące I powołanie.

Do warunków wstępnych Do przyczyn pojawienia się ataków paniki należą:

Lista czynników wywoływanie i kształtowanie lęku paniki, obejmuje:

1. Okoliczności psychotraumatyczne, stres emocjonalny.
2. Nadmierna aktywność fizyczna, duża aktywność seksualna.
3. Duży stres psychiczny, długotrwały pobyt w przestrzeni wirtualnej, nadmierna pasja do gier komputerowych.
4. Wada świeże powietrze, brak aktywności fizycznej, niedobór witamin i mikroelementów, niedożywienie.
5. Warunki klimatyczne nieodpowiednie dla konkretnej osoby, podwyższony poziom promieniowanie tła i ogólnie sytuację środowiskową.
6. Przewlekłe infekcje.
7. Choroby układu oddechowego, przewodu pokarmowego, patologia sercowo-naczyniowa, brak równowagi hormonalnej, choroby nerwowe.
8. Urazowe uszkodzenia mózgu.
9. Spożywanie alkoholu w nadmiernych ilościach, leki psychotropowe z własnej inicjatywy, narkomania, uzależnienie od napojów zawierających kofeinę.

Ponadto strach przed paniką może być spowodowany długotrwałymi wydarzeniami w życiu człowieka, które pozostawiły ranę psychiczną (separacja, zdrada, zdrada) lub nostalgicznymi doświadczeniami.

schemat występowania i „cyklingu” ataków paniki

Fobie utworzone przez różne powody(upadek z wysokości, niepowodzenie na egzaminie, zatrzymana winda, burza itp.) pozostawiają gdzieś w głębi świadomości źródło ataków paniki, choć samo wydarzenie zostaje wymazane z pamięci. Na przykład, upadłszy w dzieciństwie nawet z niewielkiej wysokości, ale jednocześnie bardzo przestraszony, człowiek będzie się tego bał przez całe życie. Grzmot, po którym następuje pożar, obserwowany już we wczesnym dzieciństwie, wywoła panikę już w momencie pojawienia się zbliżającej się czarnej chmury.

Do tej kategorii przyczyn zalicza się czasem także niemożność zdania egzaminów. Panika zaczyna się jeszcze przed wejściem do klasy, cały przyswojony materiał znika z głowy. Niestety, niektórym osobom nigdy nie udaje się pozbyć stanu paniki, który pojawia się w pewnych okresach, i przestają studiować na wyższych uczelniach, nie patrząc na ich doskonałe dane naturalne.

Objaw, zespół czy osobna choroba?

Już sama nazwa wskazuje, co może oznaczać „atak paniki”. tę koncepcję: panika, strach, niepokój, który pojawia się sporadycznie i bez ostrzeżenia. Dlatego jest to atak, więc nie jest zależny od pragnień danej osoby, ale powstaje samoistnie, zaczynając gdzieś od wewnątrz, za mostkiem lub w okolicy gardła. Ataki paniki mogą także wystąpić sytuacyjnie, gdy człowiek znajdzie się w środowisku stwarzającym dyskomfort, np. w pomieszczeniu bez okien, z którego chce szybko uciec, bo nagłe uczucie niepokoju i napięcia uniemożliwia mu przebywanie w tym miejscu. Być może część z nas po przeczytaniu o objawach ataku paniki sama spróbuje uporać się z jego objawami.

Kiedy nie ma powodu do zmartwień

Ataki paniki zaczynają się w pewnym momencie (oczywiście nie u każdego). A jeśli zdarzyło się to po raz pierwszy osobie, która jest pewna swojego zdrowia, wówczas uczucie dyskomfortu podczas niezrozumiałego ataku jest przez niektórych uważane za przypadkowy epizod, który nie ma nic wspólnego z patologią. To prawda, że ​​gdy atak się powtarza, pacjent stwierdza, że ​​„to już mu się przydarzyło”.

• Jak to mówią, atak paniki może pojawić się nie wiadomo skąd, ale tylko tak się wydaje. Załóżmy, że ktoś położył się, aby spokojnie obejrzeć telewizję przed pójściem spać i nagle zaczęły pojawiać się w nim myśli o niedawno przeżytych kłopotach lub jakiejś drobnostce, która przywołała wspomnienia z dawno minionych dni. Serce zaczęło mi bić, klatka piersiowa się ścisnęła, w gardle pojawiła się gula…
• Paniczny strach nagle ogarnia: Twój puls przyspiesza, pocisz się, trudno Ci oddychać, całe ciało drży, oblewa Cię zimny pot i możesz mieć zawroty głowy. Szumy uszne, oddzielenie od rzeczywistości i jej utrata, niepokój, strach przed konsekwencjami tego, co się wydarzyło, wytrącają człowieka z normalnego rytmu życia, choć w większości przypadków nie na długo. Najczęściej taki stan kwalifikuje się jako, ponieważ udział autonomicznego układu nerwowego jest oczywisty.
• Często takie stany paniki występują u kobiet po porodzie. Strach o dziecko, zwłaszcza jeśli młoda matka zostaje sama na długi czas, prowadzi do tego, że zaczyna bać się o swoje postępowanie („dziecko jest bezbronne, łatwo je wyrzucić przez okno, poparzyć, utopić jego..."). Oczywiście te myśli wynikają ze strachu o życie małego człowieka, matka nie zrobi mu krzywdy, ale zaczyna wpadać w panikę, że zwariuje i straci kontrolę nad sobą. Swoją drogą strach przed szaleństwem i utratą kontroli często towarzyszy stanowi paniki, dlatego nawiedza nie tylko kobiety w urlop macierzyński, ale także pacjentów różne rodzaje nerwice.
• Niektórzy pacjenci nie tolerują określonego środowiska: winda, autobus, tłok, metro, czyli sytuacje wywołujące głęboko ukryte fobie, o których pacjent zwykle wie, dlatego stara się ich unikać lub szybko uciekać, jeśli są spowodowane nieprzewidzianymi okolicznościami. W innych, komfortowych dla siebie warunkach uważają się za osoby całkowicie zdrowe.
• Stan paniki, któremu towarzyszy lęk niewiadomego pochodzenia(w życiu wszystko wydaje się normalne?), często pojawia się w nocy. Osoba budzi się nagle ze strachu i przerażenia, co następnie uniemożliwia mu zasypianie przez długi czas lub rano, zapewniając dzień zły humor. Atak trwa od kilku minut do godziny, a nawet gdy już minie, pacjent w dalszym ciągu się boi i czeka na kolejny atak, co czasami zdarza się dość często.

W stanie paniki pacjent jest podekscytowany, zaniepokojony, mówi, że przeczuwa zbliżającą się katastrofę, szuka pomocy i zrozumienia u bliskich, ale początkowo (lub nawet nigdy) zwraca się do medycyny, próbując walczyć na własną rękę.

Pacjent wie, czego się boi

Pacjenci w tej kategorii, z wyjątkiem młodzieży, która osiągnęła wiek zmiany hormonalne, doświadczeni ludzie. Wiedzą dokładnie, na co czekają i czego się boją. W takich przypadkach atak paniki jest bardzo trudny do odróżnienia od zaburzeń paniki. Jest mało prawdopodobne, aby zwykły człowiek (a nawet lekarz innego zawodu), niezbyt mocny w psychiatrii, rozgraniczył te pojęcia, ponieważ są one tak podobne. Jest to jednak kwestia specjalistów, a naszym zadaniem jest rozpoznanie objawów ataku paniki.

1. Ataki paniki często towarzyszą przewlekłej patologii różne systemy: oddechowego (astma oskrzelowa), hormonalnego (tyreotoksykoza, guz kory nadnerczy), trawiennego (zespół jelita drażliwego), nerwowego i sercowo-naczyniowego. (szeroki zakres chorób). Oczekiwanie na nawrót, ciągłe napięcie wewnętrzne prowadzi do ataków paniki, które w takiej sytuacji są jedyną dolegliwością (i objawem) choroby podstawowej bez zaostrzenia.
2. Takie ataki są bardzo typowe dla patologii układu sercowo-naczyniowego. Przede wszystkim ataki paniki są plagą u zdiagnozowanych pacjentów, co jest całkowicie naturalne i zrozumiałe. Tymczasem takim chorobom często towarzyszy niepokój i panika, którym towarzyszą objawy kardialgii. Przerażenie, panika, poczucie zbliżającej się śmierci lub szaleństwa (dla każdego inne) są dość silne nieprzyjemne objawy ataki.
3. Bardzo charakterystyczne są przejściowe stany niepokoju i strachu adolescencja Lub klimakterium, co wynika przede wszystkim z wpływu hormonów. Ataki tachykardii, zawroty głowy, wyścigi konne, uduszenie, zły nastrój i zaburzenia snu - wszystko to pasuje do klinicznych objawów napadów wegetatywno-naczyniowych. Podstawą podjęcia właściwej terapii są skargi zgłaszane podczas wizyty u lekarza. Jeśli chodzi o atak paniki, jego objawy i indywidualne leczenie, takie kwestie są rzadko brane pod uwagę, tylko w ciężkich przypadkach. Ponieważ rozróżnienie tych schorzeń może być bardzo trudne, a leki przepisane przez terapeutę zwykle pomagają, konsultacja z psychoterapeutą nie jest zalecana każdemu.
4. Objawy ataku paniki nabierają szczególnego, najbardziej wyrazistego zabarwienia u alkoholików w okresie abstynencji. Tu się skupiają: drżenie, tachykardia, melancholia, pesymistyczna ocena przyszłości, użalanie się nad sobą, przeczucie śmierci („moje serce się zatrzyma”) i mocne przekonanie, że „jeśli mi się uda, aby przeżyć, przestanę pić”. Ataki paniki związane z takim czynnikiem sprawczym szybko mijają, ale powtarzają się przy nowym upiciu się lub gdy alkohol wyrządził już znaczne szkody w organizmie, nawet jeśli dana osoba „poddała się” ze złym nawykiem.

Zatem zaburzenia autonomiczne (epizody ogólnego osłabienia, nieukładowe zawroty głowy, stan przedomdleniowy, wewnętrzne drżenie, spazmatyczny ból brzucha i ), a także emocjonalne i afektywne objawy ataku paniki, objawiające się strachem przed śmiercią, szaleństwem i popełnieniem pochopnego czynu, są oznakami jednej patologii, ale nie oznacza to, że będą wszystkie pojawiają się jednocześnie.

Znak łączący różne stany psychopatologiczne

Wielu pacjentów, których dręczą ataki, panika i lęki, ma już na karcie adnotację wskazującą, że mają (dystonię, nerwicę, zespół lęku napadowego lub zespół depresyjny). Generalnie nie ma wyraźnej granicy pomiędzy tymi diagnozami, dlatego jedynie specjaliści w tej dziedzinie W amerykańskiej klasyfikacji chorób psychicznych pojęcia te podsumowano i pod nazwą „zaburzenia paniczne” zaliczono do klasy „stanów lękowych”.

Wśród wymienionych zaburzenia patologiczne Często do tego zalicza się atak paniki, czyli zespół często nazywany kryzysem współczulno-nadnerczowym lub autonomicznym, który jednak nie odzwierciedla pochodzenie psychiczne paroksyzm. Tacy pacjenci w większości przypadków są leczeni z powodu NCD i przede wszystkim wymagają korekta emocjonalna. Jednak sporadyczne ataki paniki należy nadal odróżniać od zaburzeń paniki i stanów depresyjnych, gdzie atak paniki jest jednym z objawów (objawów) choroby wymagającej ściśle indywidualnego podejścia i leczenia przez psychoterapeutę.

Zaburzenia paniki

Zaburzenia paniki charakteryzują się koncentracją pacjenta na jednym problemie, na przykład boją się o „swoje serce”. Często dzieje się to po pewnym doświadczeniu. Strach nagła śmierć z powodu opóźnionej dostawy opieka medyczna zmusza osobę do ciągłego napięcia, nie oddalania się od domu i ciągłego monitorowania swojego stanu. Rezultatem jest panika, ataki słabości, kołatanie serca, uduszenie, które naprawdę zaczynają zatruwać życie człowieka.

Strach o „swoje jelita” prawdopodobnie zajmuje drugie miejsce wśród przyczyn zaburzeń paniki. Wszyscy wiedzą, że w dalszym ciągu występuje słynna, niszczycielska i zatruwająca życie „choroba niedźwiedzia”. nerwowa gleba, a z powodu „choroby niedźwiedzia” pojawiają się lęki i niepokoje, które powodują zaburzenia trawienne. Błędne koło.

Powodem do niepokoju są często wcześniejsze operacje przewodu pokarmowego i ich konsekwencja - choroba zrostowa. Z niepokojem słuchając swoich uczuć, paniczny strach przed niedrożnością jelit, osoba odczuwa poważny dyskomfort i tym samym mimowolnie przyczynia się do tego, że ataki stają się jeszcze częstsze.

Zaburzenia paniki często towarzyszą innym stany psychopatologiczne(alkoholizm, zażywanie niektórych leków psychotropowych, zespół depresyjny).

Stany neurotyczne

Bez towarzyszącego ataku paniki, który jest jednocześnie objawem choroby podstawowej, trudno sobie wyobrazić takie zaburzenie psychogenne jak nerwica. Podobny Zaburzenia nerwicowe powstają na skutek różnych sytuacji psychotraumatycznych u osób obdarzonych przez naturę określonymi cechami osobowymi (psychotypem). Najgorsze jest to, że to Twój charakter nie pozwala Ci przezwyciężyć takich sytuacji. Powstały w takich okolicznościach konflikt personalny objawia się dysfunkcją sfery emocjonalno-wegetatywno-somatycznej.

Kolektor objawy kliniczne Nerwice często utrudniają ich odróżnienie od siebie i wyraźne odróżnienie od innych podobnych patologii.

Nerwica nazywana jest specyficznym modułem reakcji na różne zdarzenia życiowe, jednak fakt, że zaburzeniom nerwicowym dowolnego pochodzenia towarzyszy występowanie napadów paniki, nie budzi wątpliwości wśród psychiatrów czy specjalistów zawodów pokrewnych. Zespół psychowegetatywny w tych przypadkach jest także reakcją na stres i traumatyczną sytuację.

Depresja

Ataki paniki nie ustępują nawet w przypadku stany depresyjne. Pacjenci rozumieją, że ich zły nastrój nie jest zwykłym smutkiem, bo „dusza boli” tak bardzo, że nie pozwala im spać, jeść i po prostu żyć pełnią życia. Już wczesne przebudzenia silne uczucie niepokój, który jest uważany za charakterystyczny objaw depresji, przygnębienia, drażliwości lub apatii, utraty apetytu, a co za tym idzie utraty wagi, a także wielu innych objawów. Pacjent (bez tabletek nasennych nie zasypia), jego oczy nie wysychają od łez, jego twarz wyraża powszechny smutek, teraźniejszość i przyszłość widziana jest w ponurych barwach.

Przy depresji bez terapii pacjent szybko traci zainteresowanie życiem i pracą, skupia się na swoich problemach, „wycofuje się w siebie” i dopuszcza myśli samobójcze. Zagłuszając częste napady bólu psychicznego przypadkowym lekarstwem, alkoholem (co jest jeszcze gorsze) lub, nie daj Boże, narkotykami, pacjent tylko pogarsza swój stan. Takie zjawiska wymagają obowiązkowej interwencji specjalistów, jeśli trwają dłużej niż dwa tygodnie. Nawiasem mówiąc, co dziwne, pacjenci z ciężkimi postaciami depresji lepiej reagują na leczenie niż osoby z łagodną depresją.

Jak samodzielnie radzić sobie z atakami paniki?

Próby samodzielnego pozbycia się zespołu ataku paniki, jego objawów i objawów przynoszą rezultaty u 50% pacjentów. W 20% przypadków ataki mają charakter sporadyczny, nie obserwuje się jednak znaczących zmian w stanie pacjentów. Jednak u 30% chorych może rozwinąć się depresja, której nie spieszy się do ustąpienia bez leczenia. Jednocześnie ataki lęku również nie opuszczają osoby i nadal przychodzą, ale jako objaw innej choroby.

Często osoba zwraca się do lekarza, gdy już sama zdiagnozowała: depresję lub nerwicę w ogóle, o czym wie i o czym słyszał, ale może to zrobić tylko specjalista psychoterapeuta. Niestety profesjonalne kierownictwo lekarza często odstrasza pacjentów. Oprócz nagłej paniki i niepokoju, pacjent może odczuwać strach przed lekarzami o tym profilu. Ale na próżno, bo ataku paniki można się pozbyć jedynie zauważając jego objawy, podejmując odpowiednie leczenie.

Za idealną opcję rozpoczęcia leczenia ataków paniki nadal uważa się konsultację z psychoterapeutą. Rozpatrując problem z perspektywy psychiatrycznej, można szybciej osiągnąć sukces, gdyż lekarz, rozpoznając psychogenne podłoże zaburzeń, zaleci terapię stosownie do stopnia zaburzeń emocjonalnych i wegetatywnych.

Terapia bez „poważnych” leków

Kiedy wszystko nie zaszło zbyt daleko, przemyślany i doświadczony lekarz w tej dziedzinie spróbuje obejść się bez wpływu silnych leków psychotropowych, a jeśli już przepisuje farmaceutyki, wówczas będą z grupy łagodnych środków uspokajających i łagodnych środków nasennych.

Leczenie łagodnych postaci zespołu lęku napadowego obejmuje początkowo:

• Psychoterapia, potrafi wydobyć przyczynę lęku i ataków paniki oraz zmienić nastawienie do nich.
• Pomoc w regulacja rozkładu czasu pracy i odpoczynku, propaganda zdrowy wizerunekżycie, wyjątek złe nawyki, ograniczając spożycie mocnej kawy i herbaty.
• Autotreningi: samoregulacja zaburzeń psycho-emocjonalnych i autonomicznych, tłumienie negatywnych emocji, relaksacja psychiczna. Eliminację zaburzeń paniki osiąga się za pomocą specjalnej gimnastyki rozluźniającej mięśnie szkieletowe, ćwiczenia oddechowe, regulujące rytm skurczów serca i przepływ krwi w naczyniach, a także formuły słowne wymawiane w ścisłej kolejności.
• Tradycje Ajurwedy,Źródłem jest oczywiście joga indyjska, są one oczywiście dobre, jednak opanowanie wiedzy w tym zakresie jest zadaniem złożonym i czasochłonnym, dlatego jest mało prawdopodobne, że w ten sposób będziesz w stanie samodzielnie walczyć z atakami paniki. Jeśli jednak ktoś „dużo wie na ten temat”, to dlaczego nie spróbować?
• Medytacja Transcendentalna według współczesnych pomysłów może pomóc człowiekowi pozbyć się paniki i niepokoju, pokonać zmęczenie i zyskać nowe zdrowie. Aby to zrobić, wystarczy znaleźć dobrego nauczyciela (guru), który ma głęboką wiedzę i naprawdę wie, jak pomóc.
• Basen, masaże i różnorodne zabiegi fizjoterapeutyczne.
• Akupunktura– wspaniała metoda na walkę z negatywnymi emocjami i zaburzeniami autonomicznymi: uspokaja, relaksuje i podnosi na duchu.
• leczenie uzdrowiskowe, opisując zalety, które raczej nie mają sensu, wszystko jest już jasne: taka terapia faktycznie może zmienić życie na lepsze na długi czas.
• Lekkie środki uspokajające: kolekcja środków uspokajających (waleriana, mięta pieprzowa, koniczyna zegarkowa, szyszki chmielu), nalewka z serdecznika, waleriany, tabletki waleriany, adaptol, afobazol, novo-passit i inne leki dostępne bez recepty.

Kryterium skuteczności zakończonego leczenia jest zmniejszenie częstości ataków paniki i kryzysów wegetatywnych lub nawet ich całkowity zanik.

Wideo: ćwiczenia łagodzące ataki paniki

Lekarz przepisze niezbędne leki

Jeżeli uczucie niepokoju i strachu utrzymuje się (po zastosowaniu środków prozdrowotnych i terapeutycznych), oczywista staje się jednak potrzeba leczenia silniejszymi lekami. w tym przypadku lekarz przechodzi od mniejszego do większego:

Silne leki psychotropowe o działaniu przeciwdepresyjnym nie są przeznaczone do leczenia napadów paniki jako izolowanego zespołu, lecz stosowane są w terapii. ciężkie formy stany depresyjne. Dokonywane są podobne wizyty, zamówienia i odwołania lekiwyłącznie jako psychoterapeuta, a pacjenci przyjmują lek przez długi czas zgodnie ze schematem, przepisane przez lekarza. Należy pamiętać, że leki te nie są łatwe, nie tolerują działalności amatorskiej, dlatego lepiej dla samego pacjenta nie próbować ich stosować z własnej inicjatywy, ponieważ mają wiele przeciwwskazań, ograniczeń i środków ostrożności.

Wideo: opinia lekarza na temat ataków paniki

Warunki te są wyraźne fobie, lęki i lęki w połączeniu z objawami somatycznymi (cielesnymi).(nadmierne pocenie się, przyspieszone bicie serca, zaburzenia trawienia itp.).

W psychiatrii ataki paniki zaliczane są do zaburzeń nerwicowych o przebiegu falowym.

Naruszenia mają formę nieoczekiwanych ataków ( ataki), między nimi pacjenci czują się dobrze, nic im nie przeszkadza i prowadzą normalny tryb życia. Częstość występowania tego zjawiska sięga dzisiaj 10% populacji.

Objawy i leczenie nerwicy panicznej mają swoją własną charakterystykę, która leży w kompetencjach psychiatrów, psychologów i psychoterapeutów. Po kompleksowym badaniu przez specjalistów opracowywana jest taktyka leczenia i skuteczne techniki jak odeprzeć atak. Bardzo ważne ma pracę wyjaśniającą lekarzy z pacjentami, z obowiązkowa identyfikacja ich pierwotne przyczyny Czuję się niedobrze, która kryje się w głębinach psychiki, a nie w dolegliwościach fizycznych (jest konsekwencją problemów psycho-emocjonalnych). Kształtuje się praca z doświadczeniami pacjentów, ich nastrojem wewnętrznym, światopoglądem i stereotypami środki terapeutyczne i pomaga Ci zdecydować, w jaki sposób samodzielnie pozbyć się ataków paniki, zapomnieć na zawsze o nerwicy i zachować harmonię w swojej duszy.

Film z ataku paniki ( lekka forma):

Samo pojęcie „ataku psychicznego” pojawiło się na początku lat 80. w Ameryce i szybko zakorzeniło się w medycynie światowej, obecnie jest stosowane w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób (ICD-10).

Atak paniki t znajduje się w dziale z zaburzeniami psychicznymi i zaburzeniami zachowania (V, F00-F99). Podsekcja: Zaburzenia nerwicowe, związane ze stresem i pod postacią somatyczną (F40-F48): Inne zaburzenia lękowe (F41): Zaburzenia lękowe [lęk epizodyczny napadowy] (F41.0).

Powoduje

Stany lękowe a panika może pojawić się u ludzi nagle i zupełnie nieoczekiwanie.

Często czynnikami prowokującymi są:

- stres, uraz psychiczny;
- ciężki choroby przewlekłe lub awaryjne zabiegi chirurgiczne;
— zmiana dotychczasowego sposobu życia lub miejsca zamieszkania;
- duża odpowiedzialność w życiu osobistym lub działalność zawodowa;
- nadużywanie narkotyków i alkoholu;
— cechy temperamentu i charakteru;
- wrażliwość na określony lek lub przedawkowanie leku farmakologicznego;
- odrzucenie krytyki ze strony innych osób;
- dziedziczność;
- stan hormonalny;
— niskie zdolności adaptacyjne i trudności w zadomowieniu się w nowym miejscu (Jak zasnąć? Ustalić zwykły rytm życia? Wyciszyć niepokój?);
- zmęczenie fizyczne lub psychiczne, nadmierny stres organizmu;
- brak odpowiedniego odpoczynku (zakłócenia snu, praca bez wakacji itp.).

Objawy i oznaki

Stan niepokoju i strachu podczas ataków paniki ma charakter falowy. Jego charakterystyczne cechy to:

- narastający wzrost negatywnego postrzegania rzeczywistości, bolesny strach i panika, osiągający pewien próg, po przekroczeniu którego następuje spadek emocji i przykrych doznań;
- połączenie intensywności emocjonalnej ze złym stanem zdrowia fizycznego, bolesne objawy w wielu narządach i układach;
- uczucie „pustki”, „załamania” i zamętu po zakończeniu ataku.

Ataki paniki, których objawami (oznakami) są dolegliwości autonomiczne, podobne do objawów dysfunkcji naczyniowych (VSD, nadciśnienie tętnicze) i choroby psychiczne. Stany te mają jednak wyraźny limit czasowy, trwają od 5 minut do 1 godziny. Po zakończeniu ataku zdrowie pacjentów zostaje całkowicie przywrócone. Ponadto podczas obiektywnego badania (RTG, USG, badania hormonalne, badania laboratoryjne) nie stwierdza się żadnych organicznych ani wyraźnych zaburzeń czynnościowych.

Rodzaje ataków paniki

1. Atak podobny do kryzysu sercowo-naczyniowego. W takich przypadkach pacjenci skarżą się na szybkie bicie serca, zaburzenia rytmu serca, uczucie podwyższonego ciśnienia krwi (uczucie ucisku w głowie, łagodne nudności, uczucie ciężkości w mostku, niemożność wzięcia oddechu).

2. Napady padaczkowe jako zaburzenie psychiczne. Obserwujemy tutaj: utratę orientacji w przestrzeni, słabą koordynację, wewnętrzne drżenie, zaburzoną mowę, uczucie „guzki w gardle” lub omdlenia, różne lęki czy fobie.

3. Atak przypominający zaburzenie dyspeptyczne. Występuje przy zwiększonej lub zmniejszonej perystaltyce żołądka, zmniejszeniu apetytu, wzdęciach, obsesyjnym odbijaniu lub czkawce.

W jakiejkolwiek formie tych zaburzeń, u szczytu paniki i strachu, ludzie tracą zwykłą koncentrację, nie wiedzą, co robić podczas ataku, biegają po pomieszczeniu lub wręcz przeciwnie, zamierają w jednej pozycji, czekając na koniec zaburzenia.

Najczęściej atak paniki ma kombinację różnych objawów somatycznych: charakter neurotyczny, naczyniowy, oddechowy i trawienny.

Najczęściej objawy Stany paniki to:

— obfite pocenie się, uczucie zimna lub ciepła w organizmie;
- intensywny niepokój lub całkowity strach (przed śmiercią, chorobą, utratą tożsamości);
- drżenie i drżenie dowolnej części ciała;
- nudności, chęć wymiotowania (defekacja, oddawanie moczu), ból i uczucie ciężkości w żołądku lub jelitach;
- uczucie suchości w gardle, przewodach nosowych, na powierzchni skóry;
- parestezje.

Test

Diagnozę ataków paniki przeprowadza się na podstawie badania wskaźników fizycznych i zdrowie psychiczne pacjenci.

Ze względu na to, że objawy somatyczne tej choroby występują także w patologiach serca, układu oddechowego, żołądka czy jelit, a także występują w piersiach i osteochondroza szyjna, trzymany diagnostyka różnicowa z nimi (USG, MRI, EKG, gastroskopia, badania krwi i moczu itp.).

Zadawanie pytań pacjentom za pomocą kwestionariuszy i testów psychodiagnostycznych pozwala na podejrzenie obecności nerwicy i jej identyfikację charakterystyczne cechy. Badają obecność dolegliwości pacjentów w postaci nagłych napadów strachu, podniecenia, przerażenia, ich częstotliwość i intensywność, a także obecność odczuć wzmożenia oddechu i bicia serca, zaburzenia trawienia, zmiany jasności percepcji, zaburzenia koncentracji, obniżony nastrój, dyskomfort fizyczny i psychiczny.

Testy w przypadku ataków paniki pomagają określić stopień kontroli, jaką ludzie mają nad sytuacją podczas ataków, poziom świadomości problemu, metody pomagające pacjentom radzić sobie z z nagłym strachem i niepokojem.

Psychoterapeuci i psychiatrzy na podstawie analizy indywidualnych danych pacjenta formułują zalecenia dotyczące skorygowania tych schorzeń, doradzają, jak wyciszyć się w czasie niespodziewanego ataku i przywrócić po nim równowagę psychiczną.

Jak walczyć?

W psychiatrii stworzono wiele metod szybkiego łagodzenia ataku:

1. Normalizacja oddychania. Dla osób cierpiących na nagłe ataki paniki opracowano specjalne ćwiczenia spowalniające oddychanie (płynne wydechy i wdechy, oddychanie po kwadracie itp.). Takie kompleksy pozwalają skupić się na normalizacji oddychania i odwrócić uwagę od wewnętrznego ciśnienia, strachu i niepokoju.
2. Autotrening, z naciskiem na rozluźnienie całego ciała i koncentrację w nim przyjemnych doznań.

3. Kinesiotaping na ataki paniki polega na zastosowaniu (przyklejeniu) specjalnych taśm (taśm), które pomagają równomiernie rozłożyć obciążenie na skóra relaksując je i redukując nadmierne napięcie w organizmie.
4. Sesje szkoleniowe (terapia sztuką, dramat symboliczny, delfinoterapia i inne rodzaje psychoterapii) pomagają normalizować emocjonalne tło nastroju, łagodzić napięcie psychiczne oraz zmniejszać konsekwencje stresu i traumy.
5. Leki przeciwdepresyjne i przeciwlękowe. Tabletki te mają zdolność normalizowania aktywności układu nerwowego i poprawy procesy mentalne. Należą do nich takie leki jak: Sonopax, Afobozol itp.

Stosowanie nowoczesne metody leczenie ataków paniki pozwala skutecznie je zwalczać za pomocą technik psychoterapeutycznych, innowacyjne techniki i środki farmakologiczne.

Ich wczesna identyfikacja i kontakt z psychiatrą pomaga wielu osobom pozbyć się plagi i powrócić do aktywnego i satysfakcjonującego życia.

Wideo:

Uczucie niepokoju lub strachu jest znane każdemu z nas. To uczucie sygnalizuje, że wydarzyło się coś złego i wzywa organizm do zmobilizowania się w celu znalezienia wyjścia z sytuacji. Wytwarzane w tej chwili hormony stresu pomagają zmobilizować wewnętrzne rezerwy organizmu i szybko pokonać przeszkodę.

Znacznie rzadziej występują objawy takie jak ból stolca i brzucha, częste oddawanie moczu, zaburzenia słuchu i wzroku, skurcze kończyn i zaburzenia ruchu.

Cechy ataku paniki i rozwój choroby

Intensywność ataku zwykle waha się w bardzo szerokim zakresie, od wyraźnej paniki do stałej Napięcie nerwowe. Podczas ataku paniki na pierwszy plan mogą wysunąć się: doznania psychiczne takie jak strach i napięcie oraz somatyczne. Bardzo często pacjenci odczuwają jedynie somatyczny składnik PA, na przykład zawroty głowy, ból serca, brak powietrza itp. Następnie kierowani są w pierwszej kolejności do terapeutów i kardiologów. Pacjenci, u których dominuje komponent psychiczny, częściej zwracają się do psychologów i psychoterapeutów.

Czas trwania ataków jest również bardzo zróżnicowany i wynosi od kilku minut do kilku godzin. Częstotliwość ataków jest również bardzo indywidualna. Najczęściej lekarze spotykają się ze spontanicznymi lub niesprowokowanymi atakami, które występują bez widoczne powody. Czasami tak specyficzny powód na przykład przebywanie w zamkniętej przestrzeni, w tłumie itp.

Jeśli pacjent na pierwszej wizycie instytucja medyczna Jeśli trafisz na nie do końca wykwalifikowanego lekarza, który bez znalezienia patologii rozpocznie leczenie wszystkiego po kolei i losowo, może to doprowadzić do zaostrzenia nastrojów hipochondrycznych u pacjenta, przekonać go o złożoności i nieuleczalności choroby choroby, co spowoduje zaostrzenie choroby. Dlatego bardzo ważna jest wizyta u psychoterapeuty, jeśli występują objawy PA i brak poprawy w trakcie leczenia.

Często z biegiem czasu u pacjentów pojawia się strach przed nowym atakiem, z niecierpliwością na niego czekają i starają się unikać prowokujących sytuacji. Naturalnie takie ciągłe napięcie nie prowadzi do niczego dobrego i ataki stają się coraz częstsze. Bez właściwe traktowanie tacy pacjenci często zamieniają się w pustelników i hipochondryków, którzy ciągle szukają nowych objawów i nie omieszkają się w takiej sytuacji pojawić.

Klasyfikacja ataków paniki

Aby skutecznie leczyć ataki paniki, musisz zrozumieć, czym one są i co je powoduje. Od tego będzie zależał właściwy wybór metody leczenia.

Zwykle wyróżnia się trzy główne typy PA:

• Spontaniczne ataki paniki wystąpić bez wyraźnego powodu. Przy takim PA konieczne jest poddanie się pełnemu badaniu w celu wykluczenia obecności chorób somatycznych. Jeśli ich tam nie ma, udaj się do psychoterapeuty.
• Sytuacyjne PA powstają w trakcie określonej traumatycznej sytuacji. Do psychoterapeuty można zgłosić się bez szczegółowego badania, gdyż strach danej osoby, będący przyczyną wszystkich objawów, jest oczywisty.
• Warunkowe sytuacyjne PA wystąpić pod wpływem określonego bodźca chemicznego lub biologicznego. Takim bodźcem może być picie alkoholu lub środek odurzający, skoki hormonalne w różnych okresach itp. Jeśli można prześledzić takie połączenie, należy skontaktować się ze specjalistą.

Leczenie ataków paniki

Leczenie ataków paniki jest bolące miejsce nasze lekarstwo, ponieważ atak paniki tak naprawdę nie jest chorobą i tradycyjne metody zwykle nie pomagają. Przeciętny pacjent z PA zwykle odwiedza kardiologa i endokrynologa, a jeśli wszystko jest w porządku, zaczyna się zabawa – trzeba leczyć, ale nie ma co robić. Potem wymyślają chorobę, piszą na przykład VSD lub coś innego związanego z wegetatywnością system nerwowy. Problem często przypisuje się także mózgowi, który znajduje tam „konwulsyjną gotowość”, „minimalną dysfunkcję” itp. Jednocześnie całkowicie zdrowej osobie często przepisuje się dość poważne leki z imponującą listą skutków ubocznych. W takiej sytuacji proste „pompowanie pieniędzy” w postaci homeopatii, suplementów diety, czy skutecznego wyleczenia lęk napadowy, musisz zrozumieć, że nie jest to choroba zakaźna, którą można wyleczyć antybiotykiem, wszystko zależy od pacjenta. Jedynym lekiem, który może być wskazany w PA, jest środek uspokajający. Środki uspokajające pomagają rozładować napięcie, co zmniejsza częstotliwość i intensywność ataków. I możesz się ich całkowicie pozbyć tylko poprzez wyeliminowanie przyczyny. Niewielu osobom udaje się sobie z tym poradzić bez pomocy dobrego psychoterapeuty.

Ale każdy może złagodzić swój stan bez lekarza. Aby to zrobić, musisz porzucić złe nawyki, a także produkty zawierające kofeinę, zacząć prowadzić bardziej aktywny tryb życia, nauczyć się odpoczywać i relaksować, stale szukać pozytywów we wszystkim i mniej myśleć o problemach. Bardzo ważne jest, aby zrozumieć, że nie można umrzeć z powodu ataku paniki! To to samo, co umieranie ze strachu. Jeśli zostałeś przebadany i lekarze stwierdzili, że twoje serce i naczynia krwionośne są zdrowe, oznacza to, że łatwo i bez szkody dla siebie zniesiesz stres, który pojawia się podczas ataku strachu. Nawet utrata przytomności podczas PA zdarza się bardzo rzadko (prawie nigdy).

Jak sobie pomóc podczas ataku paniki (Wideo: „VSD. Jak się nie bać”)

Aby przezwyciężyć atak paniki, pamiętaj – nie umrzesz od niego, absolutnie nic ci się nie stanie, to tylko strach, a nie jesteś małym dzieckiem, żeby bać się bez powodu.

Nie kieruj się swoimi uczuciami. Jeśli zauważysz, że nadmiernie analizujesz bicie serca, klarowność wzroku lub tempo oddechu, natychmiast przełącz się na coś innego. W tym momencie możesz zatrzymać się i przyjrzeć się oknu, policzyć guziki płaszcza, przypomnieć sobie swoją pierwszą miłość, najważniejsze jest, aby pomyśleć o czymś innym.

Jeśli jesteś w domu, możesz po prostu położyć się na sofie i odwrotnie, zagłębić się w swoje uczucia. Tylko bez, ale z zainteresowaniem pamiętamy, że nie umierają. Podczas ataku paniki postrzeganie dźwięku i koloru często się zmienia, staraj się uzyskać nowe doznania i analizować je. Całkiem możliwe, że wcale nie są straszne, po prostu niezwykłe.

Staraj się oddychać powoli. Częste oddychanie powoduje hiperwentylację, co prowadzi do wzrostu uczucia strachu, zawrotów głowy i dezorientacji. Możesz oddychać pięścią lub papierową torbą, obniży to poziom tlenu we krwi i wyeliminuje zawroty głowy. I zawsze pamiętaj, to tylko strach i możesz go pokonać!