Dom Pokryty język Nerwice psychiczne, ataki paniki, leczenie. Jak leczyć nerwice, VSD i ataki paniki – moja metoda pracy

Pokryty język

Nerwice psychiczne, ataki paniki, leczenie. Jak leczyć nerwice, VSD i ataki paniki – moja metoda pracy

Wielu ludzi, którzy są pokonani nerwica, ataki paniki i VSD, są zainteresowani tym, jak będą się czuć, gdy problem zniknie. A czy ona już nie wróci? Dlatego postanowiliśmy poświęcić temu tematowi osobny artykuł.

Jak się zachować po ustąpieniu nerwicy, ataków paniki i VSD

Porozmawiajmy więc o kondycji człowieka, o jego dobrostanie i odczuciach. Gdy udało mu się pozbyć lęku, nerwica, atak paniki i inne przejawy niepokoju. To znaczy, jeśli prawidłowo pracujesz nad sobą i postępujesz zgodnie ze wszystkimi zaleceniami specjalistów nerwica, ataki paniki, VSD zniknie na zawsze i nigdy nie powróci.

Używając przykładu mężczyzny, który miał ciężką chorobę nerwica, ataki paniki przy bardzo silnej agorafobii rozważmy krok po kroku rozwiązanie powstałego problemu. Mężczyzna był przygnębiony i przygnębiony. Ciągle był przeciążony natrętne myśli i fobie - strach przed wyrządzeniem komuś krzywdy, dręczony strachem przed utratą kontroli, strachem przed śmiercią, strachem przed jakąś chorobą. Na dodatek cierpiał na kardiofobię – stan, w którym człowiek nieustannie słucha swojego serca, sprawdza puls i ogranicza się w zakresie aktywność fizyczna, zmniejsza wszelkie obciążenie.

I wydawało się osobie, że życie nigdy nie będzie takie samo jak wcześniej. Bał się wychodzić z domu nawet na małe odległości. Dalekobieżne podróże nie wchodziły w grę.

Kiedy ten człowiek pozbył się tych, którzy go dręczyli? nerwica, ataki paniki i fobie, otrzymał całkowitą swobodę działania - zaczął odbywać dużą liczbę podróży, lotów samolotem i swobodnie przemieszczać się z miasta do miasta. Po tym jak pozbył się zaburzenia nerwicowego, lękowo-fobicznego nerwica, atak paniki. Ożenił się pomyślnie, a jego rodzina ma już dwójkę wspaniałych dzieci. Jego życie stało się różnorodne, bez żadnych ograniczeń. Nie pozostał mu żaden strach. Teraz może z łatwością przemieszczać się gdzie chce i kiedy chce. Z kimś w towarzystwie lub zupełnie sam.

Nerwica, ataki paniki i VSD: jak zachodzi proces oswobodzenie

Kiedy dana osoba dopiero zaczyna i inni problemy psychologiczne musi zrozumieć, że nie powinien oczekiwać szybkich rezultatów. Bo te problemy w jego życiu nie pojawiły się w ciągu jednego dnia, a może nie w ciągu jednego roku, dlatego nie znikają natychmiast. Musi dostroić się do tego, aby się całkowicie pozbyć nerwice i ataki paniki potrzebuję czasu. Lęki będą stopniowo ustępować. Po pierwsze, napięcie ustępuje, agorafobia zmniejsza się i zanika (kiedy człowiek boi się otwartych drzwi, otwartej przestrzeni, rozwija się w nim strach przed tłumami ludzi).

Jeśli agorafobia jest wystarczająco silna, to za każdym razem, gdy ktoś wychodzi z domu, nawiedzają ją następujące myśli: „A co, jeśli nagle poczuję się źle na ulicy?” A potem ta osoba, wychodząc z domu, na wszelki wypadek zabiera ze sobą pigułki. Ale jak bardzo chce zacząć żyć w spokoju, nie myśląc, że będzie mu źle na ulicy, czy dostanie ataku paniki, i żeby za każdym razem, gdy wyjdą z domu, nie towarzyszyły mu takie niepokojące myśli! Czasami pacjent zaczyna nawet mieć wrażenie, że nigdy nie będzie w stanie pozbyć się tego schorzenia. Ale to nieprawda. Gdy tylko zacznie pozbywać się niepokojących objawów nerwica, ataki paniki i inne fobie, myśli te znikną same, automatycznie.

Trudno w to uwierzyć

Trudno w to uwierzyć, ale to prawda, niespokojne myśli po prostu znikają. Osoba przestaje myśleć o tym, jak nagle poczuje się chory. Jeśli po pozbyciu się fobii zacznie myśleć i wyobrażać sobie, że może zachorować, wyda mu się to śmieszne i głupie. I nerwica, ataki paniki I stany obsesyjne również stopniowo zanika. Znikają myśli o zrobieniu komuś lub sobie krzywdy, niepokój i wszystkie objawy ustępują. Oczywiście, gdy pojawią się pewne problemy, takie jak choroba bliskich lub dzieci, może pojawić się lęk, ale jest on dość słaby w porównaniu do tego, co było przed zaburzeniem nerwicowym.

Po pozbyciu się osoby nerwica, ataki paniki i VSD, jego życie staje się pełne i całkowicie wolne od wszelkich obsesyjnych lęków. Przestaje już unikać tego, czego wcześniej unikał, np. podróżowania komunikacją miejską, odwiedzania fryzjerów, kawiarni. Może robić co chce, a jednocześnie nie miewa już natrętnych myśli. Być może na początku takie myśli mogą czasami odwiedzić osobę i przestraszyć ją, ale nie powinieneś skupiać się na nich i skupiać na nich, nie powinieneś pozwalać, aby cię kontrolowały. Człowiek musi przekonać sam siebie, że jest od tego wolny.

W ciągu pierwszych sześciu miesięcy czasami mogą pojawić się niepokojące myśli o czymś, ale w przyszłości na pewno same znikną. I trzeba wyjść naprzeciw tym myślom z uśmiechem, zrozumieć, że to tylko myśli, które nie mają nic wspólnego z rzeczywistością. Gdy nieprzyjemne objawy musisz także zachować się w podobny sposób i w żadnym wypadku nie powinieneś od razu wpaść na pomysł, że jest to jakaś choroba. A potem objawy nerwice i ataki paniki stopniowo zaniknie, a życie stanie się swobodniejsze i wygodniejsze.

Jak po pozbyciu się nerwice i ataki paniki odzyskać ponownie pewność siebie?

Jak można nabrać takiej pewności w przyszłości nerwica, ataki paniki, wszystkie lęki i fobie nie wrócą już do niego? Rada jest prosta – musi nauczyć się prawidłowo przeżywać stany lękowe. Początkowo ma dużo pracy nad sobą, aby całkowicie się pozbyć niepokojące objawy, zaburzenia lękowe. Trzeba nie tylko nauczyć się żyć z lękiem, ale także usunąć wszystkie przesłanki jego wystąpienia. Musisz zmienić swój światopogląd, popracować nad swoim myśleniem. Uwierz w to nerwica, ataki paniki i fobie nie powrócą, powstaje, ponieważ człowiek staje się bardziej odporny na stres, mniej podejrzliwy, mniej niespokojny i podatny na wpływy. Nie będzie już miał ochoty robić „z kretowisk”.

Kiedy dana osoba pozbywa się zaburzeń lękowych, musi zrozumieć, co zrobił, jakie kroki podjął, aby się go pozbyć. Nie brał tylko tabletek, np. antydepresyjnych, które mu pomagały na jakiś czas, a nawet wtedy nie pomagały wszystkim i nie zawsze. I po leczeniu tabletkami nerwica, ataki paniki i VSD powracają ponownie. Dlaczego się to stało? Ponieważ osoba nie rozumiała, jak zniknęły i dlaczego zniknęły. Oznacza to, że osoba nie rozumiała samego mechanizmu pozbycia się swojego problemu, nie rozumiała, co trzymało go w tym stanie.

Jeśli człowiek jest w pełni świadomy...

W przypadku, gdy człowiek w pełni rozumie, co robi źle, gdy przestrzega wszystkich zasad i podąża we właściwym kierunku, głęboko rozumie istotę tego, co się z nim dzieje lub działo, kiedy nerwica, ataki paniki, wtedy naturalnie nie będzie się obawiał, że ten stan kiedykolwiek powróci. Ze spokojem wysłucha opowieści o zawałach serca, udarach mózgu, choroby onkologiczne. Informacje te będą dla niego łatwe do zrozumienia, ponieważ osoba ta głęboko uwierzy i zrozumie, że nigdy mu się to nie przydarzy.

Oznacza to, że dana osoba będzie dobrze rozumieć, dlaczego dokładnie doświadczał stanu lękowego i jakie działania utrzymywały go w tym stanie. Osoba to zrozumie, aby to zrobić nerwica, ataki paniki i VSD nie wróciły, czynności tych nie można już powtórzyć. I nawet jeśli nagle doświadczy wielkiego stresu, który całkowicie go wytrąca z równowagi, osoba ta nie będzie już wpadać w to samo błędne koło, które ponownie doprowadzi go do tych samych problemów.

Osobliwość nerwica panikowa, klinicznie związanym z dużą grupą nerwic obsesyjno-kompulsyjnych, jest pojawienie się atak paniki, które reprezentuje atak paniki, wyrażający się nieuzasadnionym strachem i wzmożonym niepokojem. Wiele osób doświadcza, z powodu okoliczności, strachu lub niepokoju, który pojawia się w odosobnionych przypadkach, kiedy nerwica panikowa atak paniki i nieuzasadniony strach podobne do objawów zawału serca, występują wielokrotnie, pojawiając się wielokrotnie, znacząco obniżając jakość życia. Atak paniki Na nerwica panikowa trwa zwykle około 10 minut, ale w niektórych przypadkach może trwać do 30 minut i w tym okresie osoba ma trudności z oddychaniem i ogarnia ją strach przed śmiercią z powodu zatrzymania krążenia lub braku powietrza. Często nerwica panikowa towarzyszą zaburzenia fobiczne. Jeśli masz objawy tej choroby, powinieneś zacząć aktywnie leczyć nerwicę paniczną. Jak każdy inny rodzaj leczenia, leczenie nerwicy panicznej rozpoczyna się od postawienia diagnozy, a także zidentyfikowania przyczyn i objawów tego ataku.

Objawy nerwicy panicznej

Zagrożone rozwojem nerwica panikowa przyłapywane są osoby o charakterze lękowym i podejrzliwym oraz przedstawiciele płci słabszej (3 razy częściej), zwłaszcza jeśli są w stanie ciągłego przeciążenie nerwowe , całkiem zdolny do spowodowania takiego stanu. Podatny na nerwica panikowa oraz ludzie, którzy mają wysoką samokontrolę i wiedzą, jak ukryć i ukryć swoje negatywne uczucia i emocje, które po pewnym czasie, nawet jeśli jest dość długi, mogą wybuchnąć w postaci silnego atak paniki, któremu towarzyszy charakterystyka objaw nerwicy panicznej – ból w sercu lub uczucie dyskomfortu. Poza tym kiedy nerwica panikowa Istnieją inne objawy podobne do zawału serca: kardiopalmus , wewnętrzne drżenie zawroty głowy, skurcz naczyń, drętwienie kończyn, obfite pocenie, wzrastać strach i niepokój , któremu może towarzyszyć klaustrofobiczny(strach przed zamkniętymi przestrzeniami) lub agorafobia(strach przed otwartą przestrzenią).

Pojawienie się nagle atak paniki przede wszystkim na skutek uwolnienia do krwi dużej ilości adrenaliny, co skutkuje zaburzeniami pracy serca, oddechowy, przenikanie ciepła itp.

Leczenie nerwicy panicznej

Znacząca rola w leczenie nerwicy panicznej mają metody psychoterapeutyczne:

poznawczo-behawioralny (wraz z wyjaśnieniem przyczyn i mechanizmu występowania atak paniki obowiązkowe jest szkolenie z technik oddechowych, medytacja i wizualizacja);
zorientowane na ciało, pozwalające na obniżenie progu strachu i niepokoju, w tym stosowanie różne techniki relaks;
hipnoza, za pomocą której człowiek może nauczyć się technik pokonywania strachu
psychoanaliza, która pozwala zidentyfikować wewnętrzny konflikt wywołujący ataki paniki;
rodzinnej, mającej na celu pracę z bliskimi i bliskimi nad nauczaniem zachowań i sposobów wspierania pacjenta w czasie ataku paniki.

W tym momencie atak paniki, osoba cierpiąca nerwica panikowa Ważne jest, aby nauczyć się technik powstrzymywania ataku paniki. Przede wszystkim ważne jest nastawienie, aby jak najszybciej je przerwać, a także umiejętność kontrolowania oddechu (głębszy wydech niż wdech; szczególnie skuteczne jest oddychanie do papierowej torby, co zmniejsza poziom tlenu we krwi) i stąd wydzielanie adrenaliny). Dobry efekt do zawieszenia atak paniki podaj techniki medytacji, mycie lub prysznic zimną wodą, wykonywanie prostych czynności ćwiczenia fizyczne lub lekki jogging.

W leczenie nerwicy panicznej nie przepisuj leki działanie uspokajające, ale zastosuj łagodniejsze, nie powodujące skutki uboczne preparaty ziołowe lub wywary Zioła medyczne: kwiaty rumianku , liście melisa I Mennica, Kwiat lipy, ziele oregano I serdecznica, źródło waleriana officinalis, które mają łagodne działanie uspokajające i korzystnie wpływają na centralny i autonomiczny układ nerwowy.

W tym momencie atak paniki, nagły strach i niepokój, przygotuj wywary lub napary Rośliny lecznicze nie zawsze jest wygodne, więc ludzie cierpią nerwica panikowa Zaleca się przyjmowanie preparatów ziołowych Waleriana P(na bazie waleriany lekarskiej) lub Motherwort P(na bazie ziela serdecznika), który zawiera także witaminę C, która wzmacnia działanie surowców leczniczych. Preparaty Waleriana P i Motherwort P pozwalają się uspokoić, przywrócić prawidłowe bicie serca i puls oraz złagodzić skurcze. mięśnie i naczynia krwionośne, co pomaga zmniejszyć nasilenie objawów objawy nerwicy panicznej.

Poza tym kiedy nerwica panikowa należy wykluczyć używanie środków psychotropowych i napojów alkoholowych, odmówić oglądania różnego rodzaju programów telewizyjnych lub filmów wywołujących silne uczucia i szok psycho-emocjonalny, unikać stres I sytuacje konfliktowe, unikać zaburzenia snu i zwiększony stres psychiczny, które są czynnikami zwiększającymi częstotliwość atak paniki.

Aby przywrócić zaburzenia snu wymień tabletki nasenne powinno być bardziej miękkie preparaty ziołowe, nie uzależniający ani zależny. Kompleks biologiczny Nervo-Wit zawierający niebieska sinica, środek uspokajający I przeciwlękowe mi którego działanie jest 10 razy większe niż waleriany, serdecznika i melisy, które pozwalają przyspieszyć początek działania uspokajającego, oraz waleriany lekarskiej, która ma właściwość przedłużania działania innych ziół uspokajających z kolekcji. Witamina C wchodzący w skład Nervo-Vit, nie tylko wzmacnia działanie zawartych w swoim składzie roślin leczniczych, ale także pozwala zwiększyć zdolności ochronne organizmu i odporność na stres , co pomaga zmniejszyć wpływ stresu na organizm. Nervo-Vit, uznawany za jeden spośród 100 najlepszych produktów 2012, wyprodukowany w formie tabletu przy użyciu technologii czuwanie kriogeniczne w niskich temperaturach, co nie niszczy biologicznie działania substancje czynne surowców roślinnych, których nie da się osiągnąć przy produkcji leków leki ziołowe przy użyciu obróbki w wysokiej temperaturze. Do leczenia zalecany jest biologicznie aktywny kompleks Nervo-Vit różne rodzaje depresja, nerwice I bezsenność we wszystkich jego przejawach.

Popraw nastrój i ogólny koloryt ciała, pracuj układu sercowo-naczyniowego, zmniejszyć poziom stresu ze zwiększonego psychiczny I aktywność fizyczna kompleks witamin pomoże

Zaburzenia lękowe są do siebie bardzo podobne w swoich objawach. Zatem połowa osób zgłaszających się do ośrodka profesora Malygina w sprawie objawów ataków paniki cierpi na inne zaburzenie lękowe.

W tym artykule omówiono, jak odróżnić ataki paniki od innych zaburzeń lękowych.

Dlaczego tak ważne jest umieszczenie trafna diagnoza? Przyczyną są różne zaburzenia lękowe z różnych powodów i dlatego są traktowani inaczej. Z tego powodu warunek wstępny wybór skuteczne leczenie jest postawienie trafnej diagnozy.

W tabeli przedstawiono cechy lęku pomocne w postawieniu diagnozy.

Cechą psychiatrii jest to, że w większości przypadków zmiany metaboliczne leżące u podstaw zaburzeń lękowych są tak subtelne, że nie są rejestrowane metodami diagnostycznymi, takimi jak EEG, MRI, CT i REG. Dlatego do dziś główną metodą diagnostyczną w psychiatrii jest identyfikacja cech pacjenta pod względem objawów choroby, objawów specyficznych dla niektórych zaburzeń lękowych.

Oznaki	lęk napadowy	agorafobia	niepokojące depresja endogenna	depresja reaktywna (nerwica depresyjna)	zaburzenia organiczne i neurastenia	lękowe cechy charakteru i neurotyczny rozwój osobowości
czas trwania alarmu	napady ograniczone 1-3 minuty	w sytuacji agorafobii	„rozlany” niepokój 0,5 - kilka godzin	do kilku godzin	do kilku godzin	ciągły niepokój, napięcie, zwiększona kontrola
co powoduje niepokój	bez przyczyna zewnętrzna lub z powodu agorafobii	stan agorafobiczny	bez powodu zewnętrznego	ostre stresujące sytuacje lub obawy związane z chroniczną stresującą sytuacją	fizyczne i stres psychiczny (w tym umiarkowany); zmiany pogody (zwłaszcza upał i duszność)	dowolne, m.in. drobne stresujące sytuacje
zmiana niepokoju w ciągu dnia	NIE	NIE	Do wieczora: częściej spadek czasami wzburzony	może się nasilić wieczorem	pogarsza się wieczorem	nie lub wzrasta
połączenie lęku z objawami autonomicznymi	Mocno wyrażone: wyzysk ogólna słabość bicie serca wzrost ciśnienia	Odrębny: wyzysk ogólna słabość bicie serca	Umiarkowany: wzrost ciśnienia bicie serca zaparcia i zaburzenia jelit	Może: ogólna słabość częściej spadek ciśnienia zaburzenia stolca	Odrębny: wyzysk, bicie serca zawroty ogólna słabość częściej spadek ciśnienia	Umiarkowany: wahania ciśnienia bicie serca

Charakterystyka głównych zaburzeń lękowych

Endogenna depresja lękowa – Dziedziczna choroba, często występujące bez przyczyny zewnętrznej, w wyniku przejściowego zaburzenia metabolicznego (serotonina, dopamina) w mózgu.

W przypadku leczenia lekami przeciwdepresyjnymi psychoterapia jest wtórna. Występuje częściej wiosną i jesienią. Czasem wywołane stresującymi wydarzeniami

Możliwe (ale nie obowiązkowe!) objawy:

Nieuzasadnione stany lękowe trwające do kilku godzin (najczęściej występują o tej samej porze dnia)
Wieczorem stan zwykle się poprawia
Może wystąpić trwałe spowolnienie tempa poruszania się i myślenia
Ciągłe uczucie zmęczenia
Wczesne przebudzenia
Anhedonia (niezdolność do cieszenia się życiem)
Trwałe zaburzenia apetytu, libido, smaku jedzenia, percepcji zapachów

Ważny! Często spotyka się przypadki połączenia depresji endogennej i zespołu lęku napadowego, w których występują zarówno objawy depresji endogennej, jak i ataki paniki.

Depresja reaktywna (nerwica depresyjna)- stan depresji, który pojawia się w wyniku reakcji na stresującą sytuację. Przemija wraz z rozwiązaniem sytuacji lub zmianą nastawienia do niej. Psychoterapia to ułatwia. Leki przeciwdepresyjne są nieskuteczne.

Manifestacje:

Doświadczenia lękowe są ściśle powiązane ze stresującą sytuacją, która spowodowała depresję reaktywną
Wieczorem stan się pogarsza
Zmęczenie
Trudności z zasypianiem
Anhedonia nie jest powszechna
Apetyt i libido nie ulegają zmianie lub ulegają normalizacji wraz z ustąpieniem lęku
Smak jedzenia i percepcja zapachów nie ulegają pogorszeniu

Dlaczego czasami trudno jest oddzielić depresję endogenną od reaktywnej:

Ludzie mają tendencję do „psychologizowania” swojego stanu – znajdowania go przyczyny psychologiczne ich niewygodny stan zdrowia, dlatego pacjenci z depresją endogenną z reguły znajdują psychologiczne wyjaśnienie swojego stanu
Depresja endoreaktywna to depresja endogenna, której początek jest wywołany stresującym wydarzeniem.
Czasami depresja reaktywna z czasem nabiera cech depresji endogennej. Konieczne jest wówczas zastosowanie leków przeciwdepresyjnych.

Neurastenia– wyczerpanie system nerwowy(przepracowanie), wynikające z długotrwałego narażenia na niewyrażony stres. Podstawą leczenia są leki nootropowe.

Manifestacje:

„drażliwa słabość” - kombinacja zmęczenie(pamięć, uwaga, szybkość myślenia) i wysoka czułość na stres – ludzie reagują na drobne stresujące wydarzenie rozpaczą lub agresją.
Płaczliwość, drażliwość, wrażliwość
niepokój o małe rzeczy
wrażliwość na głośne dźwięki, jasne światło
zaburzenia snu (trudności z zasypianiem, płytki sen)
zaburzenia autonomiczne (pocenie się, kołatanie serca, wahania ciśnienie krwi- częściej w dół, rozerwanie jelit, żołądka)

Organiczne zaburzenia mózgu- grupa chorób przebiegających z uszkodzeniem tkanki mózgowej na skutek:

patologie ciąży i porodu
ciężkie infekcje w dzieciństwie
wstrząsy mózgu
zaburzenia dopływu krwi do mózgu (w tym miażdżyca i choroba hipertoniczna u osób starszych)
skutki używania alkoholu i narkotyków

Manifestacje:

Lęk (trwający do kilku godzin)
Zmęczenie
Objawy autonomiczne – pocenie się, wahania ciśnienia krwi
Słaba tolerancja na ciepło, duszność
Wrażliwość na pogodę (reakcja na zmiany pogody)
Choroba lokomocyjna w transporcie
Czasami - lunatykowanie, rozmowa przez sen

Niepokojące cechy osobowości - zwiększony niepokój, napięcie z jakichkolwiek, nawet najbardziej błahych powodów. Aby poradzić sobie z lękiem, osoby o charakterze lękowym starają się wszystko jasno zaplanować, kontrolować każdy niuans, dokładnie sprawdzić to, co zrobiły wiele razy, ale gubią się, gdy sytuacja się zmienia lub w sytuacji niepewności. Charakteryzuje się wyolbrzymianiem znaczenia stresu, „zamykaniem się”, wzmożonym zamartwianiem się wydarzeniami z przeszłości (w tym rozmowami, swoim zachowaniem) i wydarzeniami nadchodzącymi. Lękowe cechy charakteru pojawiają się od dzieciństwa i są obecne przez całe życie. Osoby o charakterze lękowym są predysponowane do depresji reaktywnej (nerwicy depresyjnej) i neurastenii. Naprawione psychoterapią.

Rozwój osobowości neurotycznej- pojawienie się cech lękowych w trakcie długotrwałego przebiegu zaburzeń lękowych. Pojawia się niepokój, zwątpienie w siebie i obsesyjne wątpliwości.

Oprócz zaburzeń lękowych wskazanych w tabeli, lęk mieszany i zaburzenia depresyjne i uogólnione zaburzenia lękowe. Te dwie choroby mogą wynikać zarówno z lękowej depresji endogennej, jak i depresji reaktywnej ( nerwica lękowa). Można to ustalić m.in. stosując objawy wskazane w tabeli. Bardzo ważne jest ustalenie, co kryje się za tymi 2 zaburzeniami, ponieważ... Od tego zależy taktyka ich leczenia.

Każda nerwica ma swoje korzenie charakter mentalny. Najczęściej, w 95% przypadków, korzenie te sięgają głęboko w dzieciństwie. To właśnie tam zaczęło się to pojawiać nerwica zwana atakiem paniki.

Dla całkowite wyleczenie z powodu tej choroby należy usunąć przyczynę. Jak to zrobić, obejrzyj wideo.

Historie ataków paniki

Maksym, nerwica

I przez długi czas nie mogłem zrozumieć, że to był atak paniki. Długo (sześć miesięcy) chodziłam do lekarzy z powodu VSD. Myślałam, że to coś w rodzaju uszczypnięcia nerwu, kręgu, naczynia… Nie piłam i nie paliłam przez sześć miesięcy (oczywiście rzuciłam). Minęło trochę czasu, zacząłem pić i palić, a po chwili wszystko zaczęło się od nowa! Koleżanka powiedziała, że to było jak atak paniki i jej przyjaciółka też go ma (tylko fobia - strach przed pozostawieniem samą sobie i to, że nikt nie może jej pomóc). Zacząłem szukać w Internecie i teraz myślę, że mam problem. Alkohol ma bardzo silny wpływ na te ataki, nawet w małych ilościach (lepiej np. poprzez hipnozę)! Cały dzień chodzisz i nie możesz się zrelaksować, nie możesz znaleźć miejsca dla siebie, zaczynasz chodzić tam i z powrotem, podnosi się puls, a potem ciśnienie. Myśli, że coś się stanie i strach! Jeśli jesteś na ulicy, chcesz wrócić do domu, jeśli jesteś w domu, chcesz wyjść na zewnątrz! Warunki są po prostu takie, że nie życzyłbyś ich swojemu wrogowi.

Dima, OCD

Nie wdając się w szczegóły, opowiem Wam trochę o sobie, chociaż jestem pewien, że każdy z nas jest wart całej książki lub filmu dramatycznego z szczęśliwe zakończenie V Wiodącą rolę z każdym z nas!)
Mam 29 lat, studiowałam, a później pracowałam w branży, w której jest dużo ludzi i odpowiedzialności i często musiałam być „świadoma” (zwracam uwagę na to słowo – to klucz), co pozwoliło mi przez długi czas utrzymać się na powierzchni i wydostać się z tych strasznych, nie do zniesienia warunków, o których wszyscy wiemy. Generalnie, gdy tylko w moim życiu pojawił się relaks w postaci urlopu lub czegoś podobnego w czasie, od razu ogarniały mnie „skoki”; nie ma sensu opowiadać o ich treści, bo… To „wiecznie zielone drzewo”, które zawsze znajdzie powód do zmartwień.
Kilka razy udało mi się wyjść z tego stanu ostatnie lata 15 kilka razy dwa w odstępie 3-4 lat. do tego stopnia, że zupełnie zapomniałem, że mam jakąś „awarię” w systemie. Ale rok temu byłam tak przytłoczona, że życie w ciągu kilku dni zamieniło się w piekło, przebłyski światła, w których nie sposób było przeoczyć... a przy tym wszystkim musiałam codziennie chodzić do pracy i budować nagle lepszą osobowość życie, z długo wyczekiwaną kochanką, strach przed rozczarowaniem, które próbuje mnie dzisiaj zaatakować)))) Widziałam to wszystko, trudno było to rozwiązać..
Jak zwykle próbowałem przeczytać książkę „Ja i mój przyjaciel OCD” Jaya Kruettnera, którą zawsze drukowałem w teczce z dokumentami. Ale w pośpiechu nie udało mi się zastosować „prawdy uniwersalnej” i uwierzyłem swojemu rozumowi, który podpowiadał, że „prawda uniwersalna” w tym przypadku nie pomoże, bo… ten przypadek jest wyjątkowy i teraz coś jest z tobą zdecydowanie nie tak)). Miesiąc później, po odwiedzeniu miejsc „cierpienia” (zwykły scenariusz, kto wie, zrozumie))) wysłuchałem ludzi i ułożyłem plan na tydzień, wpajając sobie „Nie trać głowy!” „jesteś wojownikiem” itp.
Utonąłem w sporcie, kilka treningów dziennie. Wieczorem po prostu nie miałem już sił na sen, a to zapewniało mi „zadowalającą egzystencję”. Zrozumiałem, że nie było już tego „skoku”, od którego wszystko się zaczęło, po prostu kilka razy w ciągu dnia pojawiał się dotkliwy ból i cierpienie psychiczne, które rodziło myśli depresyjne i podsycało niepokój i inne, używając potocznego określenia „stany obsesyjne”. W obliczu dużej ilości motywujących informacji w Internecie uzależniłam się od cytatów z filozofii Wschodu na temat pokonywania strachu i dzięki ich lekturze udało mi się zmniejszyć poziom mojego niepokoju. Jednak stwierdzenie, że nie należy identyfikować się z umysłem, było dla mnie trudne do zrozumienia. Ciągle medytowałem, zająłem się jogą, skakałem z liną w przepaść, wspinałem się po skałach jako wspinacz, wszystko to wywoływało lekką euforię dzięki szalonej koncentracji i dawce adrenaliny), ale wszystko na próżno.. A powodem jest podświadomy opór do głowy i nie przyjmowanie informacji, które mi to dawało „leje”. Po przeczytaniu doświadczeń jednej dziewczyny na stronie internetowej OCD, ja i wiele innych osób zainspirowaliśmy się jej metodami i taktyką.
Podczas szczytu skoncentruj się na oddychaniu, patrz na myśli jak chmury i biegaj w deszczu i ciesz się życiem, ale ona nie wypowiedziała kluczowego punktu, który jest opisany w jednej z polecanych przez nią książek (Książka Eckharda Tolle'a - Moc Teraz moc teraźniejszości) opisuje tam takie pojęcie jak „ciało bolesne”, które niezależnie od Twojego nastawienia do niechcianych myśli przychodzi i zaczyna gromadzić w Twojej głowie bardzo przerażające rzeczy, karmiąc je gdzieś w mentalnym bólu klatki piersiowej, to też rodzi okropne myśli w perspektywie „czasu psychologicznego” i pod presją. To sprawia, że przypominasz sobie, że kiedyś było dobrze, ale teraz jest źle i jak mam dalej żyć, kiedy mam takie warunki. I to jest opór, ten sam strach i poczucie winy, które podsycają OCD. Jest to zatem coś, na co nie masz wpływu – jest to fantom generowany przez Ciebie i Twoje doświadczenia. Ale już nie podlegam tobie!! Rodzi myśli, a myśli go karmią

Olga, nerwy mi puściły

Najwyraźniej nerwy mi puściły… Jako dziecko picie i skandale mojego ojca powodowały, że w nocy się trzęsłem. Ale po śmierci pierwszego męża bałam się spać, zamykać oczy przy myciu włosów... wydawało mi się, że je otworzę i go zobaczę. No cóż, potem, po trudnym porodzie, byliśmy z synkiem w szpitalach, była wielka obawa o jego życie, potem, w czasie ciąży, u drugiego synka zdiagnozowano patologię (rozszczep obustronny z usunięciem dziąsła) i tyle łez, że aż mi się dzień, więc wszystko się zaczęło pewnego dnia, wstałem rano i źle się czuję, kręcę się, duszę się... i jakoś nerwica () jak grzmot wśród czyste Niebo. I podskoczyło mi ciśnienie, nawet cukier, pogorszył się wzrok, cały czas czułam się duszona, w nocy nie mogłam spać i nie rozumiałam, co się ze mną dzieje.

Nikolay, dali mi pigułkę na PA

Przez około 5 dni nie odczuwałem dużego bólu w lewej klatce piersiowej i przed kolejną zmianą zdecydowałem się udać do punktu pierwszej pomocy i zapytać, co to za bzdury. Babcia, lekarz, mówiła, że płuca nie bolą, ale gdybyś miała serce, nie byłabyś taka wesoła i zmierzylibyśmy ci ciśnienie. Było około 140, babcia dała mi jakąś pigułkę i zaczęła wypełniać swój pamiętnik. A potem złapałem pierwszy atak nerwicy i nawet babcia pochwaliła atak paniki - zaczęła mnie szturchać amoniakiem w oko i wezwała karetkę) No cóż, w szpitalu mnie zbadali, powiedzieli, że jestem jak Gagarin - to po prostu wszystko

Staś, powtarzam się

Cześć. Do walki z obsesjami używam działania ochronne(przymusy). Działania to rytuały mające na celu zapobieganie lękom lub minimalizowanie ich. Działania takie jak wielokrotne unikanie potencjalnego niebezpieczeństwa (ciągłe sprawdzanie urządzeń elektrycznych, zamykanie drzwi, zapinanie zamka błyskawicznego w locie), powtarzanie słów, liczenie. Przykładowo, aby mieć pewność, że drzwi są zamknięte, muszę pociągnąć za klamkę określoną liczbę razy (w trakcie odliczania). Po wykonaniu rytuału odczuwam chwilową ulgę, przechodząc w „idealny” stan porytualny. Jednak po pewnym czasie wszystko znów się powtarza. Słyszałem o - potrzebujesz porady, co robić?

Siergiej, uważaj na atak paniki

Musisz po prostu obserwować te nieprzyjemne emocje, zrelaksować się i pozwolić im zaistnieć, co jest jedną z metod bycia świadomym swojego oddechu. A potem po pewnym czasie straci swoją moc i nie przybędzie, ale oczywiście nie stanie się to od razu, bo ona, jak wszystkie żywe istoty, chce żyć i nie chce być odkryta. Nawiasem mówiąc, dotyczy to wszystkich negatywnych uczuć, które odwiedza się częściej, strachu, złości itp. itp. i jeśli zrozumiecie ich naturę, wtedy naprawdę zaczniecie rozumieć, czym jest filozofia buddyzmu zen i ogólnie spokój wszystkich mnichów.
Same myśli OCD nie są napędzane energią bólu i rzeczywiście wszystkie myśli są po prostu obserwowane, kiedy przestajesz utożsamiać się z umysłem.
Nie będę dalej wnikał, ale odeślę cię do oryginalnego źródła - książki Eckharda Tolle'a (Potęga teraźniejszości i druga książka Nowa Ziemia). Powiem z góry, że czytając to, dokonuje się już w Tobie rewolucja świadomości. Więc przeczytałam i następnego dnia tak bardzo ogarnęło mnie „ciało bolesne” i „unosiłam się”, bo… to było baaaardzo mocne i w tym momencie, jak pamiętam teraz, położyłem się na podłodze w pokoju i uśmiechnąłem się z beznadziei, i w tym momencie nastąpiła „przesunięcie”, poczułem, że to nie ja, to wszystko było we mnie , ale nie mnie, udało mi się podświadomie zaakceptować. W tym stanie pojawiła się koncepcja tego, co zostało powiedziane w książce. Panował nieopisany relaks i spokój. Które jest cenniejsze niż jakiekolwiek dobro na Ziemi, jeśli znasz jego cenę.
Podam fragment książki, który może wskazać wektor początku prawidłowego ruchu, ale jeszcze raz gorąco polecam każdemu uważne przeczytanie tej książki w całości!
„Słuchając tej czy innej myśli, stajesz się świadomy nie tylko samej tej myśli, ale także siebie jako jej naocznego świadka. Otwiera się przed tobą nowy poziom świadomości. Słuchanie myśli. Czujesz swoją świadomą obecność – swoją głęboką esencję kryjącą się za tą myślą (lub, jeśli wolisz, zgodnie z nią). W rezultacie myśl traci nad tobą władzę i szybko znika. W końcu, kiedy przestajesz utożsamiać się ze swoim umysłem, przestajesz zasilać go energią. I to jest pierwszy krok w stronę wolności od mimowolnego i obsesyjnego myślenia. W takich momentach poczujesz, że przepływ myśli został przerwany i utworzyła się w nim luka „braku umysłu”. Na początku te przerwy będą trwać tylko kilka sekund, ale stopniowo będą się zwiększać.
Zatem życzę wszystkim powodzenia. A jeśli przy pomocy OCD i poprzez cierpienie osiągniesz oświecenie i pomożesz innym ludziom to zrozumieć, niekoniecznie tym z OCD, to dzisiaj cała ludzkość jest zakładnikiem swojego umysłu oraz religii i innych form nacjonalizmu, które z niego wypływają . wtedy OCD i cierpienie mogą być postrzegane jako wspaniały dar – pomyśl o tym!

Termin nerwica odnosi się do grupy chorób układu nerwowego, których prowokatorem jest długotrwały stres psychiczny. Jednym z objawów zaburzenia nerwicowego są ataki paniki, które charakteryzują się nagłymi napadami lęku, któremu towarzyszy uczucie strachu i nasilone objawy somatyczne. Zazwyczaj tego typu stan rozwija się w wyniku pewne sytuacje lub z powodu czynników predysponujących. Czasami jednak atak paniki może niepokoić pacjenta bez wyraźnego powodu.

Bez względu na przyczynę, nerwice i ataki paniki można łatwo skorygować i wyleczyć. Nowoczesne metody walka z problemem może znacznie zmniejszyć nasilenie objawowych objawów choroby, dzięki czemu pacjent może przywrócić aktywność układu nerwowego i powrócić do pełnoprawnego trybu życia.

Przyczyny ataków paniki

Prawie wszyscy ludzie cierpiący na nerwice i, przed rozwojem tego rodzaju zaburzenia nerwicowe, przeżyła stan wzmożonego stresu emocjonalnego. Mechanizm spustowy może być pojedynczy stresująca sytuacja, a także stres skumulowany w czasie.

Impulsem mogło być także długotrwałe przeciążenie fizyczne i emocjonalne, na przykład:

chroniczne zmęczenie;
zaburzenia snu;
wyczerpanie moralne spowodowane brakiem odpowiedniego odpoczynku;
ciężka praca;
ciągły cykl myśli o problemach.

Czasami długoletnie doświadczenie może działać jako czynnik prowokujący. uraz psychiczny, zapisana w głębi pamięci i długo nie dająca się odczuć, która pod wpływem pewnych czynników w pewnym momencie przypomniała sobie w postaci nerwic i ataków paniki.

Faktem jest, że żaden stres nie znika bez śladu, wszelkie negatywne emocje uruchamiają wewnętrzne mechanizmy, które niełatwo zatrzymać. A nawet po czynnik negatywny przestał działać, a stan człowieka wrócił do normy; procesy zachodzące w tkankach mózgowych nie ustają. W ten sposób następuje stopniowe gromadzenie się negatywności. Podobnie jak woda w szklance, ślady naprężeń kumulują się i w pewnym momencie rozlewają po krawędziach. Kiedy naczynie się przepełnia, osoba spotyka się z nerwicą.

Nerwica z atakami paniki działa jak uwolnienie. Nagromadzone negatywności mają szkodliwy wpływ na organizm, dlatego przy braku emocjonalnej ulgi zaczyna samodzielnie szukać sposobów na pozbycie się napięcia. Reakcje neurotyczne w tym przypadku stają się wyzwoleniem, które pozwala odciążyć układ nerwowy.

Objawy kliniczne

W niektórych przypadkach uczucie paniki pojawia się bez powodu lub pod wpływem drobnych zdarzeń, którymi mogą być nawet głośne dźwięki lub dzwoniąca cisza.

Z reguły atak paniki pojawia się nagle i towarzyszy mu taki objawy objawowe, Jak:

uczucie silnego niepokoju;
zmiana częstości akcji serca;
drżenie ciała;
zwiększone pocenie się;
wzrost lub spadek ciśnienia tętniczego krwi;
zawroty głowy;
ciężki oddech;
zaburzenie jelitowe;
częste oddawanie moczu;
nudności i uczucie ciężkości w okolicy klatki piersiowej.

Ponadto objawy nerwicy z atakami paniki można uzupełnić zmianami w świadomości, objawiającymi się brakiem jasności i jasności myślenia. W tym stanie pacjent nie może skupić się na niczym innym niż na własnych negatywnych uczuciach.

Ciało może również reagować na intensywne emocje niekontrolowanymi reakcjami, takimi jak:

wymioty,
niemożność utrzymania moczu,
Upośledzona zdolność kontrolowania wypróżnień.

Często osoby cierpiące na kryzys wegetatywny skarżą się na uczucie całkowitej pustki w głowie i ciele. Ludziom zaczyna się wydawać, że opuszczają fizyczną skorupę i czują się jak istoty bezpłciowe. Objawy te potęguje silne poczucie strachu, wywołujące przemożną chęć ucieczki i ukrycia się przed samym sobą.

Osoba może pozostać w tym stanie od kilku minut do jednej godziny. Pod koniec ataku uczucia i doznania pacjenta stopniowo się stabilizują, bolesne objawy ustępują, pozostawiając niewielkie bóle mięśni, depresję i zaburzenia snu.

Jednak każdy człowiek jest indywidualny, tzw obraz kliniczny nerwica i ataki paniki mogą w każdym indywidualnym przypadku objawiać się zupełnie inaczej. Najczęściej tego typu objawy doświadczają osoby ze szczególnym typem układu nerwowego; mają one charakter podejrzliwy i lękowy, dlatego są bardziej podatne na wstrząsy emocjonalne niż inne. U takich osób wzrasta stężenie hormonu stresu we krwi.

Obejrzyj przydatny film o przyczynach i metodach leczenia ataków paniki:

Leczenie

Nie należy unikać ataku paniki; wręcz przeciwnie, trzeba być przygotowanym na jego początek, a nawet pragnąć go, ponieważ jest to jedynie doświadczenie przezwyciężenia stan niepokoju, pozwoli Ci utrwalić swoje umiejętności i umożliwi naukę kontrolowania patologii. Tylko praktyka pomoże Ci przestać odczuwać strach przed atakiem paniki, a tym samym przybliży moment pełnego wyzdrowienia.

Celem działań terapeutycznych jest osiągnięcie całkowitej remisji, tj. całkowita nieobecność ataki paniki, a także korekta stan psychiczny pacjent. Jednak powodzenie leczenia w dużej mierze zależy od osoby cierpiącej na tego typu chorobę.

Ważny! Tylko wyznaczając jasny cel i dążąc do niego, choć powoli, możesz uzyskać maksymalne rezultaty. Nie lekceważ swoich mocnych stron i możliwości, ponieważ w razie potrzeby dana osoba jest w stanie wiele.

Nie powinieneś sam walczyć z problemem; niepiśmienne podejście do sprawy może nie tylko nie przynieść pożądane wyniki, ale także pogorszyć sytuację. Dlatego nie ma co zwlekać z wizytą u lekarza. W końcu im szybciej rozpocznie się leczenie, tym szybszy będzie powrót do zdrowia.

W obecności objawy lękowe możesz uzyskać wykwalifikowaną poradę od psychologa Nikity Valerievicha Baturina, który opracował własną metodę pozbycia się różne zaburzenia Psyche. Można umówić się na wizytę wchodząc do