நல்ல மற்றும் கெட்ட கொழுப்பை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது. "கெட்ட" மற்றும் "நல்ல கொழுப்பு" என்றால் என்ன? ஊட்டச்சத்து ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கிறது

மிகவும் பிரபலமான மருத்துவ வார்த்தை "கொலஸ்ட்ரால்". ஆனால், அவரைப் பற்றி நாம் அதிகம் கேள்விப்பட்டால், அவரைப் பற்றி நமக்குத் தெரியாது. இந்த பிரச்சினையில் தகவல் சத்தம் எங்களை முற்றிலும் குழப்பிவிட்டது. நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்?

கெட்டதா நல்லதா?

இந்த வார்த்தை வெறுமனே பேய்த்தனமாக மாறிவிட்டது, ஆனால் மறுபுறம், மேம்பட்ட மக்கள் இரண்டு கொலஸ்ட்ரால்கள் இருப்பதை நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள்: கெட்ட மற்றும் நல்லது. உண்மை எங்கே மற்றும் இந்த பொருட்கள் எவ்வாறு வேறுபடுகின்றன? உண்மையில், கொலஸ்ட்ரால் ஒன்றுதான். மேலும் அவனது "திரும்பல்" தான் அவனை நல்லவன் அல்லது கெட்டவன் ஆக்குகிறது. நம் ரத்தத்தில் கொலஸ்ட்ரால் அப்படித்தான் இருக்கிறது தூய வடிவம்மிதக்காது. இது எப்போதும் கொழுப்புகள், புரதங்கள் மற்றும் பிற பொருட்களுடன் இணைக்கப்படுகிறது - அத்தகைய வளாகங்கள் லிப்போபுரோட்டின்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இந்த பொருட்களின் கலவையைப் பொறுத்து, கொலஸ்ட்ரால் கெட்டதாகவோ அல்லது நல்லதாகவோ இருக்கலாம். உதாரணமாக, குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்களில் (எல்டிஎல் அல்லது எல்டிஎல்) மோசமானது. இத்தகைய வளாகங்களிலிருந்து, கொலஸ்ட்ரால் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் குடியேறி, கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகள் என்று அழைக்கப்படுவதை உருவாக்குகிறது. பெரும்பாலும் லிப்போபுரோட்டீன்களின் பகுதியாக இருக்கும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் (கொழுப்புகள்) இதேபோல் செயல்படுகின்றன. ஆனால் நல்ல கொலஸ்ட்ரால் உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்களில் (HDL) காணப்படுகிறது. இந்த வடிவத்தில், இது பிளேக்குகளிலிருந்தும் கல்லீரலில் செயலாக்க மற்ற உறுப்புகளிலிருந்தும் மாற்றப்படுகிறது. அதாவது, HDL ஒரு தடுப்பு மற்றும் சற்று சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

உங்களுடையதா அல்லது வேறு யாருடையதா?

மற்றொன்று மிக முக்கியமான கேள்விஉணவில் இருந்து கொலஸ்ட்ரால் எங்கிருந்து வருகிறது? உண்மையில், பெரும்பாலான கொலஸ்ட்ரால் நமது கல்லீரலால் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது, மேலும் செரிமான மண்டலத்தில் இருந்து ஒரு சிறிய பகுதி - தோராயமாக 20-25%. மேலும் குடலில் இருந்து உறிஞ்சப்படும் இந்த கொலஸ்ட்ரால் கூட உணவில் இருந்து இல்லை என்பது மிகவும் முக்கியம். அதில் சில பித்தத்திலிருந்து வருகிறது, இது கல்லீரலால் உற்பத்தி செய்யப்பட்டு செரிமான மண்டலத்தில் வெளியிடப்படுகிறது. உணவின் உதவியுடன், உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கலாம் மற்றும் அதன் அளவை 10-15% குறைக்கலாம். இது அதிகம் இல்லை, எனவே, முதலில், கல்லீரலில் கொழுப்பின் தொகுப்பை அடக்கும் மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அதில் பெரும்பாலானவை உருவாகும் இடத்தில். கொலஸ்ட்ராலைக் குறைப்பதற்கான இந்த அணுகுமுறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

எப்போது குறைக்க வேண்டும், எவ்வளவு காலம்?

பொதுவாக, பெரியவர்களுக்கு மொத்த கொலஸ்ட்ரால் 5.18 mmol/l ஐ விட அதிகமாகவும், குழந்தைகளுக்கு 4.4 mmol/l க்கு அதிகமாகவும் இருப்பது நல்லது. இந்த நிலை இருதய வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்காது என்று நம்பப்படுகிறது வாஸ்குலர் நோய்கள்மற்றும் அவற்றின் சிக்கல்கள். ஆனால் உண்மையில் இந்த பிரச்சினையில் பல நுணுக்கங்கள் உள்ளன.

யூரி வாஸ்யுக், இருதயநோய் நிபுணர், மருத்துவ அறிவியல் மருத்துவர், பேராசிரியர், மருத்துவ செயல்பாட்டு நோயறிதல் துறையின் தலைவர் மற்றும் மாஸ்கோ மாநில மருத்துவ மற்றும் பல் மருத்துவ பல்கலைக்கழகத்தின் அறிவியல் செயலாளர் விளக்குகிறார். ஏ.ஐ. எவ்டோகிமோவா:

- முதலாவதாக, இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கும் போது, ​​குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்கள் (LDL) என்று அழைக்கப்படும் அளவுகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் பின்னங்களில் ஒன்றாகும், இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சிக்கு மற்றவர்களை விட அதிகமாக பங்களிக்கிறது. இது "கெட்ட கொலஸ்ட்ரால்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் எந்த அளவில் சிகிச்சை தொடங்க வேண்டும்? இது பற்றிய நவீன பார்வை இதுதான்: அனைவருக்கும் இரத்தத்தில் அதன் உள்ளடக்கத்திற்கு ஒற்றை விதிமுறை இல்லை. இது மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் தொடர்புடைய பிற நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைப் பொறுத்தது. அவற்றின் நிகழ்வுகளின் அதிக ஆபத்து, குறைந்த கொழுப்பு அளவு இருக்க வேண்டும், அது குறைக்கப்பட வேண்டும் (அட்டவணையைப் பார்க்கவும்). ஆபத்தை கணக்கிடுவதற்கு சிறப்பு முறைகள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நபருக்கு இருதய சிக்கல்களுக்கு (உயர் இரத்த அழுத்தம், உடல் பருமன், புகைபிடித்தல், நீரிழிவு போன்றவை) பல ஆபத்து காரணிகள் இருந்தால் அல்லது இந்த நோயின் வெளிப்பாடுகள் ஏற்கனவே வளர்ந்திருந்தால் (இதயம், பெருமூளை நாளங்கள், சிறுநீரகங்கள், கண்கள் போன்றவை) அதைக் குறைப்பதற்கான மருந்துகள் இரத்தத்தில் குறைந்த கொழுப்பின் செறிவுகளில் அல்லது சாதாரண அளவில் கூட பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும். பல மிகப் பெரிய ஆய்வுகள், இது உண்மையில் இருதயச் சிக்கல்களின் எண்ணிக்கையையும் அவற்றிலிருந்து இறப்பு விகிதத்தையும் குறைக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. இது ஏன் நடக்கிறது என்பதை நாங்கள் நன்கு புரிந்துகொள்கிறோம். முதலாவதாக, ஸ்டேடின் குழுவிலிருந்து மருந்துகள் முக்கியமாக இருப்பதால் மருந்துகள், கொழுப்பைக் குறைக்கப் பயன்படுகிறது, ப்ளியோட்ரோபிக் விளைவுகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன: அவை கல்லீரலில் கொழுப்பின் தொகுப்பைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், இரத்த நாளங்களின் உள் சுவரின் நோயெதிர்ப்பு வீக்கத்தையும் அடக்குகின்றன. இதனால், அவை பாத்திரங்களுக்கு சேதம் ஏற்படும் அபாயத்தையும், உருவாக்கத்தையும் கணிசமாகக் குறைக்கின்றன கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகள்மற்றும் இரத்த உறைவு. பிந்தையது மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் பிற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. ஸ்டேடின்களுக்கு கூடுதலாக, ஃபைப்ரேட்டுகளின் குழுவிலிருந்து வரும் மருந்துகளும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, முக்கியமாக ட்ரைகிளிசரைடுகளில் செயல்படுகின்றன, அத்துடன் குடலில் உள்ள கொழுப்பை உறிஞ்சுவதை அடக்கும் மருந்துகள், அவை உடலில் நுழைகின்றன. கொழுப்பு உணவுகள். மற்றும் உள்ளே சமீபத்தில்மோனோக்ளோனல் ஆன்டிபாடிகள் என்று அழைக்கப்படுபவை தோன்றின. அவை மிகவும் சக்திவாய்ந்த விளைவைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் பொதுவாக ஸ்டேடின்கள், ஃபைப்ரேட்டுகள் மற்றும் பிற மருந்துகள் கொழுப்பைக் குறைக்காத சந்தர்ப்பங்களில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இது குறிப்பாக பெரும்பாலும் பரம்பரை ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவுடன் நிகழ்கிறது - வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் அதன் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் அதன் சிக்கல்கள் (mmol/l) உருவாகும் பல்வேறு ஆபத்துகள் உள்ளவர்களுக்கு உகந்த கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள்

கொலஸ்ட்ரால் வகை		குறைந்த ஆபத்தில் உள்ளவர்களில்	மிதமான ஆபத்தில் உள்ளவர்களில்	அதிக ஆபத்தில் உள்ளவர்களில்	மிக அதிக ஆபத்தில் உள்ளவர்களில்
மொத்த கொழுப்பு
LDL (மோசமான)
HDL (நல்லது)
ட்ரைகிளிசரைடுகள்

குறிப்பு: "பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளைக் கண்டறிதல் மற்றும் சரிசெய்தல்" க்கான ரஷ்ய பரிந்துரைகளின்படி தொகுக்கப்பட்டது. ரஷியன் சொசைட்டி ஆஃப் கார்டியாலஜி (RSC), நேஷனல் சொசைட்டி ஃபார் தி ஸ்டடி ஆஃப் அதிரோஸ்கிளிரோசிஸ் (NOA) ஆகியவற்றின் நிபுணர்கள் குழுவால் உருவாக்கப்பட்டது. ரஷ்ய சமூகம்கார்டியோசோமாடிக் மறுவாழ்வு மற்றும் இரண்டாம் நிலை தடுப்பு (RosOKR).

கொலஸ்ட்ரால் (CS) மனித உடல் உருவாகும் ஒரு பொருளாகும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள். அவை வெளிப்பாட்டின் காரணமாகும், இது மிகவும் ஆபத்தான நோயாகும்.

கொலஸ்ட்ரால் என்றால் என்ன என்பதை இந்த வார்த்தையின் அர்த்தத்தால் தீர்மானிக்க முடியும், இது கிரேக்க மொழியில் இருந்து "கடினமான பித்தம்" என்று மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது.

வகுப்பைச் சேர்ந்த பொருள் லிப்பிடுகள் , உணவுடன் வருகிறது. இருப்பினும், இந்த வழியில், கொழுப்பின் ஒரு சிறிய பகுதி மட்டுமே உடலில் நுழைகிறது - சுமார் 20% கொழுப்பை ஒரு நபர் முக்கியமாக விலங்கு தோற்றம் கொண்ட பொருட்களிலிருந்து பெறுகிறார். இந்த பொருளின் மீதமுள்ள, மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க பகுதி (தோராயமாக 80%) மனித கல்லீரலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது.

மனித உடலில், லிப்போபுரோட்டீன்களின் பகுதியாக இருப்பதால், தூய Chl சிறிய அளவில் மட்டுமே உள்ளது. இந்த கலவைகள் குறைந்த அடர்த்தியைக் கொண்டிருக்கலாம் (என்று அழைக்கப்படும் கெட்ட LPN கொழுப்பு ) மற்றும் அதிக அடர்த்தி (என்று அழைக்கப்படுபவை நல்ல கொழுப்பு LPV ).

அது என்னவாக இருக்க வேண்டும் சாதாரண நிலைகொலஸ்ட்ரால், அத்துடன் நல்ல மற்றும் கெட்ட கொழுப்பு - இந்த கட்டுரையில் இருந்து அது என்ன என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம்.

கொலஸ்ட்ரால்: நல்லது, கெட்டது, மொத்தம்

கொலஸ்ட்ரால் அளவு இயல்பை விட அதிகமாக இருந்தால் தீங்கு விளைவிக்கும் என்ற உண்மை அடிக்கடி மற்றும் தீவிரமாக கூறப்படுகிறது. எனவே, கொலஸ்ட்ரால் குறைந்தால் நல்லது என்ற எண்ணத்தில் பலர் உள்ளனர். ஆனால் உடலில் உள்ள அனைத்து அமைப்புகளும் சாதாரணமாக செயல்பட, இந்த பொருள் மிகவும் முக்கியமானது. ஒரு நபரின் கொலஸ்ட்ரால் அவரது வாழ்நாள் முழுவதும் சாதாரணமாக இருப்பது முக்கியம்.

கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் நல்ல கொலஸ்ட்ரால் என்று வேறுபடுத்துவது வழக்கம். குறைந்த கொலஸ்ட்ரால் (கெட்டது) என்பது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் படிந்து பிளேக்குகளை உருவாக்குகிறது. இது குறைந்த அல்லது மிகக் குறைந்த அடர்த்தி கொண்டது மற்றும் சிறப்பு வகை புரதங்களுடன் பிணைக்கிறது - அபோபுரோட்டின்கள் . அதன் விளைவாக, VLDL கொழுப்பு-புரத வளாகங்கள் . எல்.டி.எல் அளவு அதிகரிக்கும் போதுதான் ஆபத்தான உடல்நிலை ஏற்படும்.

VLDL - அது என்ன, இந்த குறிகாட்டியின் விதிமுறை - இந்த அனைத்து தகவல்களும் ஒரு நிபுணரிடமிருந்து பெறலாம்.

இப்போது ஆண்களில் எல்டிஎல் விதிமுறையும், 50 வயதிற்குப் பிறகும் பெண்களில் எல்டிஎல் விதிமுறையும் கொலஸ்ட்ரால் சோதனைகள் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது மற்றும் வெவ்வேறு ஆய்வக முறைகளால் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது, தீர்மானத்தின் அலகுகள் mg/dL அல்லது mmol/L ஆகும். எல்.டி.எல் அளவை நிர்ணயிக்கும் போது, ​​இது ஒரு நிபுணரால் பகுப்பாய்வு செய்யப்பட வேண்டிய மதிப்பு என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் எல்.டி.எல் கொழுப்பு அதிகரித்தால் பரிந்துரைக்கப்படும் பொருத்தமான சிகிச்சை. இதன் பொருள் என்ன என்பது அளவீடுகளைப் பொறுத்தது. எனவே, ஆரோக்கியமான மக்களில், இந்த காட்டி 4 mmol/l (160 mg/dl) க்கும் குறைவான அளவில் சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது.

இரத்தப் பரிசோதனையில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக இருப்பதாகக் காட்டினால், என்ன செய்வது என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டும். ஒரு விதியாக, அத்தகைய கொழுப்பின் மதிப்பு உயர்த்தப்பட்டால், நோயாளி பரிந்துரைக்கப்படுவார் என்று அர்த்தம், அல்லது இந்த நிலை மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.

நீங்கள் கொலஸ்ட்ரால் மாத்திரைகள் எடுக்க வேண்டுமா என்ற கேள்வி சர்ச்சைக்குரியது. ஸ்டேடின்கள் அதிக கொழுப்பின் காரணங்களை அகற்றாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். நாங்கள் குறைந்த இயக்கம் பற்றி பேசுகிறோம். உடலில் இந்த பொருளின் உற்பத்தியை மட்டுமே அடக்குகிறது, ஆனால் அதே நேரத்தில் அவை பல பக்க விளைவுகளைத் தூண்டுகின்றன. சில நேரங்களில் கார்டியலஜிஸ்டுகள் ஸ்டேடின்களின் பயன்பாடு உயர்ந்த அளவை விட உடலுக்கு மிகவும் ஆபத்தானது என்று கூறுகிறார்கள்.

• இஸ்கிமிக் இதய நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களில், யார் இருந்தனர் அல்லது, கொழுப்பின் அளவு 2.5 mmol/l அல்லது 100 mg/dlக்குக் கீழே இருக்க வேண்டும்.
• இதய நோயால் பாதிக்கப்படாதவர்கள், ஆனால் இரண்டுக்கும் மேற்பட்ட ஆபத்து காரணிகளைக் கொண்டவர்கள், கொழுப்பின் அளவை 3.3 mmol/l அல்லது 130 mg/dlக்குக் கீழே பராமரிக்க வேண்டும்.

நல்ல கொலஸ்ட்ரால், HDL கொலஸ்ட்ரால் எனப்படும் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் எதிர்க்கப்படுகிறது. அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரத கொழுப்பு என்றால் என்ன? இது உடலுக்கு இன்றியமையாத பொருளாகும், ஏனெனில் இது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் இருந்து கெட்ட கொழுப்பை சேகரிக்கிறது, அதன் பிறகு அது கல்லீரலுக்கு அகற்றப்படுவதை ஊக்குவிக்கிறது, அங்கு அது அழிக்கப்படுகிறது. பலர் ஆர்வமாக உள்ளனர்: HDL குறைக்கப்பட்டால், இதன் அர்த்தம் என்ன? இந்த நிலை ஆபத்தானது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி அதிகரித்த குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்பின் பின்னணிக்கு எதிராக மட்டுமல்லாமல், எல்டிஎல் கொழுப்பு குறைக்கப்பட்டாலும் உருவாகிறது. HDL கொலஸ்ட்ரால் உயர்ந்தால், இதன் பொருள் என்ன, நீங்கள் ஒரு நிபுணரிடம் கேட்க வேண்டும்.

அதனால்தான் பெரியவர்களுக்கு மிகவும் விரும்பத்தகாத விருப்பம், கெட்ட கொழுப்பின் அளவு அதிகரித்து, பயனுள்ள கொழுப்பின் அளவு குறையும் போது. புள்ளிவிவரங்களின்படி, சுமார் 60% மக்கள் முதிர்ந்த வயதுஇந்த குறிகாட்டிகளின் கலவை குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. முந்தைய இத்தகைய குறிகாட்டிகள் தீர்மானிக்கப்பட்டு சிகிச்சையை சரியாக மேற்கொள்ள முடியும், ஆபத்தான நோய்களை உருவாக்கும் ஆபத்து குறைவு.

நல்ல கொழுப்பு, கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் போலல்லாமல், உடலால் மட்டுமே உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, எனவே சில உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் அதன் அளவை அதிகரிக்க முடியாது.

பெண்களின் நல்ல கொழுப்பின் சாதாரண அளவு ஆண்களின் சாதாரண HDL கொழுப்பை விட சற்று அதிகமாக உள்ளது. பெரும்பாலானவை முக்கியமான பரிந்துரைஇரத்தத்தில் அதன் அளவை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பது பற்றி, பின்வருபவை: நீங்கள் பயிற்சி செய்ய வேண்டும் உடற்பயிற்சி, இதன் போது அதன் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் தினமும் வீட்டில் சாதாரண உடற்பயிற்சிகளை செய்தாலும், இது HDL ஐ அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், உணவில் இருந்து உடலுக்குள் வரும் கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும் உதவும்.

ஒரு நபர் மிக அதிக கொழுப்பைக் கொண்ட உணவை சாப்பிட்டிருந்தால், அதை அகற்றுவதற்கு, அனைத்து குழுக்களின் தசைகளின் சுறுசுறுப்பான வேலையை உறுதி செய்வது அவசியம்.

எனவே, எல்டிஎல் மற்றும் எச்டிஎல் நிலைகளை மீட்டெடுக்க விரும்புவோர் செய்ய வேண்டியது:

• அதிகமாக நகர்த்தவும் (குறிப்பாக மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு);
• மிதமான உடற்பயிற்சி;
• தீவிர உடல் செயல்பாடு (முரண்பாடுகள் இல்லாத நிலையில்).

குறைந்த அளவு ஆல்கஹால் உட்கொள்வதன் மூலமும் நல்ல கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கலாம். இருப்பினும், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் உலர் ஒயின் இருக்கக்கூடாது.

அதிகப்படியான சுமை கொழுப்பின் தொகுப்பை அடக்குவதற்கு அச்சுறுத்துகிறது என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம்.

இரத்த பரிசோதனையை சரியாக புரிந்து கொள்ள, ஒரு நபரின் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

வயதுக்கு ஏற்ப பெண்களுக்கு கொலஸ்ட்ரால் விதிமுறைகளின் அட்டவணை உள்ளது, அதிலிருந்து, தேவைப்பட்டால், 50 வயதிற்குப் பிறகு பெண்களுக்கு கொலஸ்ட்ரால் விதிமுறை என்ன என்பதைக் கண்டறியலாம், மேலும் இளம் வயதில் பெண்களுக்கு என்ன விதிமுறை கருதப்படுகிறது. அதன்படி, நோயாளி தனக்கு அதிகரித்ததா அல்லது இல்லையா என்பதை சுயாதீனமாக தீர்மானிக்க முடியும் குறைந்த கொழுப்புமற்றும் குறைந்த அல்லது அதிக அளவுக்கான காரணங்களைக் கண்டறிய உதவும் மருத்துவரை அணுகவும். சிகிச்சை மற்றும் உணவு என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்பதை மருத்துவர் தீர்மானிக்கிறார்.

• HDL அடிப்படையிலான பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கு இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் சாதாரண அளவு, இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நிலை சாதாரணமாக இருந்தால், 1 mmol/l அல்லது 39 mg/dl க்கு மேல் இருக்கும்.
• பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பு ஏற்பட்ட கரோனரி தமனி நோய் உள்ளவர்களில், காட்டி 1-1.5 mmol/l அல்லது 40-60 mg/dl ஆக இருக்க வேண்டும்.

பகுப்பாய்வு செயல்முறை பெண்கள் மற்றும் ஆண்களில் மொத்த கொழுப்பின் விதிமுறையையும் தீர்மானிக்கிறது, அதாவது, நல்ல மற்றும் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் எவ்வாறு தொடர்புபடுத்துகிறது.

இரத்தத்தில் உள்ள மொத்த கொழுப்பு 5.2 mmol/l அல்லது 200 mg/dl க்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும்.

விதிமுறை என்றால் ஆண்களுக்கு இளம்சற்று அதிகமாக இருந்தாலும், இது ஒரு நோயியல் என்று கருதப்பட வேண்டும்.

வயதுக்கு ஏற்ப ஆண்களில் கொலஸ்ட்ரால் விதிமுறைகளின் அட்டவணை உள்ளது, இது ஆண்களில் கொழுப்பின் நெறியை எளிதில் தீர்மானிக்கப் பயன்படுகிறது, அதன் குறிகாட்டிகள் வெவ்வேறு வயதுகளில். தொடர்புடைய அட்டவணையில் இருந்து எச்.டி.எல்-கொழுப்பின் எந்த விதிமுறை உகந்ததாகக் கருதப்படுகிறது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம்

இருப்பினும், இந்த காட்டிக்கு ஆண்கள் மற்றும் பெண்களின் நிலை உண்மையில் இயல்பானதா என்பதை தீர்மானிக்க, முதலில், நீங்கள் இரத்த பரிசோதனை செய்ய வேண்டும், இது மொத்த கொழுப்பின் உள்ளடக்கத்தையும் உள்ளடக்கத்தையும் கண்டறிய உதவுகிறது. மற்ற குறிகாட்டிகள் - குறைந்த அல்லது அதிக சர்க்கரை, முதலியன.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மொத்த கொழுப்பின் விதிமுறை குறிப்பிடத்தக்க அளவுக்கு மீறப்பட்டாலும், அத்தகைய நிலையின் அறிகுறிகளையோ அல்லது சிறப்பு அறிகுறிகளையோ தீர்மானிக்க முடியாது. அதாவது, ஒரு நபர் தனது இதயத்தில் வலி இருப்பதைக் கவனிக்கத் தொடங்கும் வரை அல்லது பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பு ஏற்படும் வரை, விதிமுறை மீறப்பட்டதைக் கூட உணரவில்லை, மேலும் அவரது இரத்த நாளங்கள் அடைக்கப்பட்டுள்ளன அல்லது சுருங்குகின்றன.

எனவே கூட ஆரோக்கியமான நபர்எந்த வயதினராக இருந்தாலும், பரிசோதனை செய்து கண்காணிப்பது அவசியம் அனுமதிக்கப்பட்ட விதிமுறைகொலஸ்ட்ரால். மேலும், ஒவ்வொரு நபரும் எதிர்காலத்தில் பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் பிற தீவிர நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தவிர்ப்பதற்காக இந்த குறிகாட்டிகளின் அதிகரிப்பைத் தடுக்க வேண்டும்.

கொலஸ்ட்ரால் அளவை யார் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்?

ஒரு நபர் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், அவர் வளர்ச்சியடையவில்லை எதிர்மறை அறிகுறிகள், அவர் இரத்த நாளங்களின் நிலையைப் பற்றி சிந்திக்கவோ அல்லது நிலை சாதாரணமாக உள்ளதா என்பதை சரிபார்க்கவோ தேவையில்லை கொலஸ்ட்ரால்உடலில் நடைபெறுகிறது. அதனால்தான் நோயாளிகள் பெரும்பாலும் இந்த பொருளின் அதிகரித்த அளவைப் பற்றி முதலில் கூட அறிந்திருக்க மாட்டார்கள்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் அல்லது இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு இந்த காட்டி குறிப்பாக கவனமாகவும் தவறாமல் அளவிடப்பட வேண்டும். கூடுதலாக, வழக்கமான சோதனைகளுக்கான அறிகுறிகள் பின்வரும் வகைகளைக் கொண்டுள்ளன:

• புகைபிடிக்கும் மக்கள்;
• நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம் ;
• அதிக எடை கொண்டவர்கள்;
• இருதய அமைப்பின் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள்;
• உட்கார்ந்த வாழ்க்கையை விரும்புபவர்கள்;
• பிறகு பெண்கள் ;
• 40 வயதை எட்டிய பிறகு ஆண்கள்;
• வயதான மக்கள்.

கொலஸ்ட்ராலுக்கு ரத்தப் பரிசோதனை தேவைப்படுபவர்கள், கொலஸ்ட்ரால் பரிசோதனையை எப்படி மேற்கொள்வது என்பது குறித்து உரிய நிபுணர்களிடம் கேட்க வேண்டும். கொலஸ்ட்ரால் உள்ளடக்கம் உட்பட இரத்த சூத்திரம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. கொலஸ்ட்ராலுக்கு இரத்த தானம் செய்வது எப்படி? இந்த பகுப்பாய்வு எந்த கிளினிக்கிலும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது; இதற்காக, உல்நார் நரம்பிலிருந்து சுமார் 5 மில்லி இரத்தம் எடுக்கப்படுகிறது. இரத்தத்தை எவ்வாறு சரியாக தானம் செய்வது என்பதில் ஆர்வமுள்ளவர்கள், இந்த குறிகாட்டிகள் தீர்மானிக்கப்படுவதற்கு முன்பு, நோயாளி அரை நாள் சாப்பிடக்கூடாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். மேலும், இரத்த தானம் செய்வதற்கு முந்தைய காலகட்டத்தில், நீங்கள் தீவிர உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடக்கூடாது.

கூட உள்ளது சிறப்பு சோதனைவீட்டில் பயன்படுத்த. இவை பயன்படுத்த எளிதான செலவழிப்பு சோதனை கீற்றுகள். லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களால் போர்ட்டபிள் அனலைசர் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இரத்த பரிசோதனையை எவ்வாறு புரிந்துகொள்வது

மொத்த கொலஸ்ட்ரால் உயர்ந்துள்ளதா என்பதை ஆய்வகத்தில் ரத்தப் பரிசோதனை செய்து தெரிந்து கொள்ளலாம். மொத்த கொலஸ்ட்ரால் உயர்ந்தால், இதன் பொருள் என்ன, எப்படிச் செயல்பட வேண்டும், சிகிச்சையைப் பற்றிய அனைத்தும் உங்கள் மருத்துவரால் விளக்கப்படும். ஆனால் சோதனை முடிவுகளை நீங்களே புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்யலாம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் அதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும் உயிர்வேதியியல் பகுப்பாய்வுமூன்று குறிகாட்டிகளைக் கொண்டுள்ளது: LDL கொழுப்பு, HDL கொழுப்பு மற்றும் மொத்த கொழுப்பு.

லிபிடோகிராம் உடலில் உள்ள லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தை மதிப்பீடு செய்ய உங்களை அனுமதிக்கும் ஒரு விரிவான ஆய்வு ஆகும், இது கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றம் எவ்வாறு நிகழ்கிறது மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் கரோனரி தமனி நோய் அபாயத்தை கணக்கிட அனுமதிக்கிறது.

ஸ்டேடின்களை எடுக்க வேண்டிய அவசியத்தை மதிப்பிடும் பார்வையில், இரத்த லிப்பிட் சுயவிவரத்தின் சரியான விளக்கமும் முக்கியமானது, தினசரி டோஸ்அத்தகைய மருந்துகள். ஸ்டேடின்கள் பலவற்றைக் கொண்ட மருந்துகள் பக்க விளைவுகள், மற்றும் அவற்றின் விலை மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. எனவே, அது என்ன என்பதன் அடிப்படையில் - ஒரு லிப்பிட் சுயவிவரம், இந்த பகுப்பாய்வு ஒரு நபரின் இரத்தம் எதைக் கொண்டுள்ளது என்பதைக் கண்டறியவும், மிகவும் பரிந்துரைக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. பயனுள்ள சிகிச்சைநோயாளிக்கு.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மொத்த கொழுப்பு என்பது ஒரு நோயாளிக்கு பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை உருவாக்கும் சாத்தியக்கூறுகளை தெளிவாக மதிப்பிடுவதை சாத்தியமாக்காத ஒரு குறிகாட்டியாகும். மொத்த கொலஸ்ட்ரால் உயர்ந்தால், என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை மதிப்பீடு செய்யலாம் முழு நிறமாலைகண்டறியும் குறிகாட்டிகள். எனவே, பின்வரும் குறிகாட்டிகள் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன:

• HDL (ஆல்ஃபா கொழுப்பு) - அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள் அதிகரித்ததா அல்லது குறைக்கப்படுகிறதா என்பது தீர்மானிக்கப்படுகிறது. இந்த பொருள் செயல்படும் β- லிப்போபுரோட்டீன்களின் அளவுருக்களை நிர்ணயிக்கும் போது இது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது. பாதுகாப்பு செயல்பாடு, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.
• எல்.டி.எல் - குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்கள் அதிகரிக்கின்றன அல்லது குறைக்கப்படுகின்றன. பீட்டா கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகமாக இருந்தால், பெருந்தமனி தடிப்பு செயல்முறை மிகவும் செயல்படுத்தப்படுகிறது.
• வி.எல்.டி.எல் - மிகக் குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்கள், பிளாஸ்மாவில் வெளிப்புற லிப்பிடுகள் கொண்டு செல்லப்படுவதற்கு நன்றி. கல்லீரலால் ஒருங்கிணைக்கப்பட்டு, அவை எல்டிஎல்லின் முக்கிய முன்னோடியாகும். VLDL தயாரிப்புகளில் செயலில் பங்கு கொள்கிறது பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள்.
• ட்ரைகிளிசரைடுகள் உயர்ந்த எஸ்டர்கள் கொழுப்பு அமிலங்கள்மற்றும் கிளிசரின். இது கொழுப்புகளின் போக்குவரத்து வடிவமாகும், எனவே, அவற்றின் அதிகரித்த உள்ளடக்கம் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது.

சாதாரண கொலஸ்ட்ரால் என்ன என்பது வயதைப் பொறுத்து தீர்மானிக்கப்படுகிறது; இது பெண்களுக்கும் ஆண்களுக்கும் வித்தியாசமாக இருக்கலாம். கூடுதலாக, கொழுப்பின் விதிமுறையைக் குறிக்கும் சரியான எண் இல்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். குறியீட்டு என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்பதற்கான பரிந்துரைகள் மட்டுமே உள்ளன. எனவே, காட்டி வேறுபட்டது மற்றும் வரம்பிலிருந்து விலகினால், இது ஒருவித நோய்க்கான சான்றாகும்.

எவ்வாறாயினும், பகுப்பாய்வின் போது சில பிழைகள் ஏற்படக்கூடும் என்பதை சோதனை எடுக்கத் திட்டமிடுபவர்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். நாட்டில் உள்ள 75% ஆய்வகங்களில் இத்தகைய பிழைகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன என்று ஆய்வின் தரவு காட்டுகிறது. துல்லியமான முடிவைப் பெற நீங்கள் முயற்சித்தால் என்ன செய்வது? VCS (Invitro, முதலியன) மூலம் சான்றளிக்கப்பட்ட அந்த ஆய்வகங்களில் இத்தகைய பகுப்பாய்வுகளைச் செய்வது சிறந்தது.

பெண்களில் சாதாரண கொலஸ்ட்ரால் அளவு

• பொதுவாக, பெண்களில், மொத்த chol அளவு 3.6-5.2 mmol/l;
• கொழுப்பு, மிதமாக உயர்த்தப்பட்டது - 5.2 - 6.19 mmol / l;
• Hc, கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது - 6.19 mmol/l க்கும் அதிகமாக இருந்து.
• எல்டிஎல் கொழுப்பு: சாதாரண காட்டி– 3.5 mmol/l, உயர்த்தப்பட்டது – 4.0 mmol/l இலிருந்து.
• HDL கொழுப்பு: சாதாரண அளவு 0.9-1.9 mmol/l, 0.78 mmol/l க்கும் குறைவான அளவு ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானதாகக் கருதப்படுகிறது.

№	வயது (ஆண்டுகள்)	மொத்த கொலஸ்டிரின் (mmol/l)
1	5 கீழ்	2.90-5.18க்குள்
2	5-10	2.26-5.30க்குள்
3	10-15	3.21-5.20க்குள்
4	15-20	3.08-5.18க்குள்
5	20-25	3.16-5.59க்குள்
6	25-30	3.32-5.75க்குள்
7	30-35	3.37-5.96 க்குள்
8	35-40	3.63-6.27க்குள்
9	40-45	3.81-6.53க்குள்
10	45-50	3.94-6.86க்குள்
11	50-55	4.20-7.38க்குள்
12	55-60	4.45-7.77க்குள்
13	60-65	4.45-7.69க்குள்
14	65-70	4.43-7.85க்குள்
15	70 முதல்	4.48-7.25க்குள்

ஆண்களில் சாதாரண கொலஸ்ட்ரால் அளவு

• பொதுவாக, ஆண்களின் மொத்த Chol அளவு 3.6-5.2 mmol/l;
• சாதாரண LDL கொழுப்பு 2.25-4.82 mmol/l;
• HDL கொழுப்பு சாதாரணமானது - 0.7-1.7 mmol/l.

№	வயது (ஆண்டுகள்)	மொத்த கொலஸ்டிரின் (mmol/l)
1	5 வரை	2.95-5.25க்குள்
2	5-10	3.13-5.25க்குள்
3	10-15	3.08-5.23க்குள்
4	15-20	2.93-5.10க்குள்
5	20-25	3.16-5.59க்குள்
6	25-30	3.44-6.32க்குள்
7	30-35	3.57-6.58க்குள்
8	35-40	3.78-6.99 க்குள்
9	40-45	3.91-6.94 க்குள்
10	45-50	4.09-7.15க்குள்
11	50-55	4.09-7.17க்குள்
12	55-60	4.04-7.15க்குள்
13	60-65	4.12-7.15க்குள்
14	65-70	4.09-7.10க்குள்
15	70 முதல்	3.73-6.86 க்குள்

ட்ரைகிளிசரைடுகள்

ட்ரைகிளிசரைடுகள் மனித இரத்தத்தில் காணப்படும் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை கொழுப்பு. அவை ஆற்றலின் முக்கிய ஆதாரமாகவும், உடலில் அதிக அளவு கொழுப்பு வகைகளாகவும் உள்ளன. ஒரு முழுமையான இரத்த பரிசோதனை ட்ரைகிளிசரைடுகளின் அளவை தீர்மானிக்கிறது. இது சாதாரணமாக இருந்தால், இந்த கொழுப்புகள் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும்.

ஒரு விதியாக, இரத்தத்தில் உள்ள ட்ரைகிளிசரைடுகள் எரிவதை விட அதிக கலோரிகளை உட்கொள்பவர்களில் உயர்த்தப்படுகின்றன. அவர்களின் நிலைகள் உயர்த்தப்படும் போது, ​​அழைக்கப்படும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி , அதில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிகரித்த இரத்த சர்க்கரை, குறைந்த அளவு நல்ல கொலஸ்டிரின், மேலும் இடுப்பைச் சுற்றி அதிக அளவு கொழுப்பு. இந்த நிலை நீரிழிவு, பக்கவாதம் மற்றும் இதய நோய்களை உருவாக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது.

சாதாரண ட்ரைகிளிசரைடு அளவு 150 mg/dl. 200 mg/dl க்கும் அதிகமாக இருந்தால் பெண்களின் இரத்தத்தில் உள்ள ட்ரைகிளிசரைடுகளின் இயல்பான அளவு, அதே போல் ஆண்களின் இரத்தமும் அதிகமாக இருக்கும். இருப்பினும், விகிதம் 400 mg/dl வரை உள்ளது. ஏற்கத்தக்கதாகக் குறிப்பிடப்படுகிறது. உயர் நிலை 400-1000 mg/dl ஆகக் கருதப்படுகிறது. மிக அதிகமாக - 1000 mg/dl இலிருந்து.

ட்ரைகிளிசரைடுகள் குறைவாக இருந்தால், இதன் பொருள் என்ன, நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டும். இந்த நிலை நுரையீரல் நோய்கள், பெருமூளைச் சிதைவு, பாரன்கிமால் சேதம், மயஸ்தீனியா கிராவிஸ், எடுத்துக் கொள்ளும்போது போன்றவற்றில் காணப்படுகிறது.

அதிரோஜெனிக் குணகம் என்றால் என்ன

உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனையில் ஆத்தரோஜெனிக் குணகம் என்ன என்பதில் பலர் ஆர்வமாக உள்ளனர்? அதிரோஜெனிக் குணகம் நல்ல மற்றும் மொத்த கொலஸ்டிரின் விகிதாசார விகிதத்தை அழைப்பது வழக்கம். இந்த காட்டி உடலில் உள்ள லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் மிகவும் துல்லியமான பிரதிபலிப்பாகும், அத்துடன் பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் பிற நோய்களின் சாத்தியக்கூறுகளின் மதிப்பீடாகும். அதிரோஜெனிக் குறியீட்டைக் கணக்கிட, நீங்கள் HDL கொலஸ்ட்ரால் மதிப்பை மொத்த கொழுப்பின் மதிப்பிலிருந்து கழிக்க வேண்டும், பின்னர் இந்த வேறுபாட்டை HDL கொழுப்பின் அளவால் வகுக்க வேண்டும்.

இந்த குறிகாட்டியின் பெண்களுக்கான விதிமுறை மற்றும் ஆண்களுக்கான விதிமுறை பின்வருமாறு:

• 2-2.8 - 30 வயதுக்குட்பட்ட இளைஞர்கள்;
• பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அறிகுறிகள் இல்லாத 30 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு 3-3.5 விதிமுறை;
• 4 முதல் - கரோனரி தமனி நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பொதுவான ஒரு காட்டி.

அதிரோஜெனிக் குணகம் இயல்பை விட குறைவாக இருந்தால், இது கவலைக்கு ஒரு காரணம் அல்ல. மாறாக, குணகம் குறைக்கப்பட்டால், ஒரு நபருக்கு பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் ஆபத்து குறைவாக இருக்கும்.

atherogenicity குணகம் அதிகரித்தால் நோயாளியின் நிலைக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். அது என்ன, இந்த வழக்கில் எவ்வாறு செயல்பட வேண்டும் என்பதை ஒரு நிபுணர் உங்களுக்குக் கூறுவார். ஒரு நோயாளியின் ஆத்தரோஜெனிக் குணகம் அதிகரித்தால், உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதே இதற்குக் காரணம். அத்தகைய சூழ்நிலையில் என்ன செய்வது? முதலில், நீங்கள் ஒரு தகுதி வாய்ந்த மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், அவர் ஆத்தரோஜெனிக் குறியீட்டை போதுமான அளவு மதிப்பிடுவார். இதன் பொருள் என்ன என்பதை ஒரு நிபுணரால் மட்டுமே தெளிவாக மதிப்பீடு செய்து விளக்க முடியும்.

அதிரோஜெனிசிட்டி - ஹைபர்கொலஸ்டிரோலீமியா சிகிச்சை எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைக் கண்காணிப்பதற்கான முக்கிய அளவுகோல் இதுவாகும். லிப்போபுரோட்டீன் அளவுகள் மீட்டமைக்கப்படுவதை உறுதி செய்ய ஒருவர் பாடுபட வேண்டும். மொத்த கொலஸ்ட்ரால் குறைவதை மட்டுமல்லாமல், அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களின் அதிகரிப்பையும் உறுதி செய்வது முக்கியம். எனவே, டிகோடிங் கொழுப்பு நிறமாலைஇரத்த பரிசோதனையானது β-லிப்போபுரோட்டீன்கள், ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, பெண்கள் மற்றும் ஆண்களில் வேறுபட்ட விதிமுறைகள், நோயாளியின் நிலையை மதிப்பிடும்போது அவசியமாக கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன.

அதிக கொழுப்புக்கான பிற ஆய்வுகள்

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் ஆபத்து இருந்தால், அவை லிப்போபுரோட்டீன்களால் (இரத்தத்தில் இயல்பானவை) மட்டுமல்ல, மற்றவர்களாலும் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. முக்கியமான குறிகாட்டிகள், குறிப்பாக, பெண்கள் மற்றும் ஆண்களின் இரத்தத்தில் PTI இன் விதிமுறை. PTI - இது புரோத்ராம்பின் குறியீட்டு, இரத்த உறைதல் அமைப்பின் நிலையைப் பற்றிய ஆய்வு, ஒரு கோகுலோகிராமின் மிக முக்கியமான காரணிகளில் ஒன்றாகும்.

இருப்பினும், தற்போது மருத்துவத்தில் ஒரு நிலையான காட்டி உள்ளது - INR , இது சர்வதேச இயல்பாக்க விகிதத்தைக் குறிக்கிறது. அளவு உயர்ந்தால், இரத்தப்போக்கு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. INR உயர்த்தப்பட்டால், இதன் பொருள் என்ன என்பதை ஒரு நிபுணர் விரிவாக விளக்குவார்.

hgb () இன் நிர்ணயமும் முக்கியமானது, ஏனெனில் அதிக கொழுப்பு அளவுகளுடன், ஹீமோகுளோபின் அளவு மிக அதிகமாக இருக்கும், மேலும் இது மாரடைப்பு, பக்கவாதம், இரத்த உறைவு போன்றவற்றின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. ஹீமோகுளோபின் எவ்வளவு சாதாரணமாக இருக்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டறியலாம். நிபுணர்.

மற்ற குறிகாட்டிகள் மற்றும் குறிப்பான்கள் (he4) போன்றவை தேவைப்பட்டால் அதிக கொழுப்பு உள்ளவர்களில் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன.

கொலஸ்ட்ராலை சீராக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

பலருக்கு, சோதனை முடிவுகளைப் பெற்று, தங்களுக்கு கொலஸ்ட்ரால் 7 அல்லது கொலஸ்ட்ரால் 8 இருப்பதை அறிந்த பிறகு, என்ன செய்வது என்று தெரியவில்லை. உள்ள அடிப்படை விதி இந்த வழக்கில்பின்வருபவை: மருத்துவ பகுப்பாய்வுஇரத்தம் ஒரு நிபுணரால் புரிந்துகொள்ளப்பட வேண்டும், அதன் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும். அதாவது, குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்கள் உயர்த்தப்பட்டால், அது என்ன என்பதை மருத்துவர் விளக்க வேண்டும். அதே வழியில், இரத்தத்தில் குறைந்த கொழுப்பு இருந்தால், இது என்ன அர்த்தம், நீங்கள் ஒரு நிபுணரிடம் கேட்க வேண்டும்.

ஒரு பொது விதியாக, ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் கண்டிப்பாக பின்பற்றுவது முக்கியம். அதன் நிலைமைகளைப் புரிந்துகொள்வது கடினம் அல்ல. நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் ஆபத்தான உணவுக் கொலஸ்ட்ரால் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்ளாமல் இருந்தால் போதும். மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில முக்கியமான குறிப்புகள் உள்ளன:

• உணவில் விலங்கு கொழுப்புகளின் அளவை கணிசமாகக் குறைக்கவும்;
• கொழுப்பு இறைச்சியின் பகுதிகளைக் குறைக்கவும், நுகர்வுக்கு முன் கோழியிலிருந்து தோலை அகற்றவும்;
• அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட வெண்ணெய், மயோனைசே, புளிப்பு கிரீம் பகுதிகளை குறைக்க;
• வறுத்த உணவுகளை விட வேகவைத்த உணவுகளை விரும்புங்கள்;
• முட்டைகளை மிகைப்படுத்தாமல் சாப்பிடலாம்;
• உணவில் அதிகபட்சமாக ஆரோக்கியமான நார்ச்சத்து (ஆப்பிள், பீட், பருப்பு வகைகள், கேரட், முட்டைக்கோஸ், கிவி போன்றவை) இருக்க வேண்டும்;
• காய்கறி எண்ணெய்கள் மற்றும் மீன்களை உட்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கொலஸ்ட்ரால் அதிகரித்தால், மருத்துவரின் பரிந்துரைகளை கண்டிப்பாக கடைபிடிப்பது முக்கியம் - இந்த விஷயத்தில் எந்த உணவுத் திட்டம் மிகவும் பொருத்தமானது என்பதை அவர் உங்களுக்குச் சொல்வார்.

சோதனை முடிவுகளில் கொலஸ்ட்ரால் 6.6 அல்லது கொலஸ்ட்ரால் 9 ஐப் பார்த்தால், என்ன செய்வது, நோயாளி ஒரு நிபுணரிடம் கேட்க வேண்டும். அதன் அடிப்படையில் சிகிச்சையை மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார் என்று தெரிகிறது தனிப்பட்ட குறிகாட்டிகள்நோயாளி.

உங்கள் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதயத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு சாதாரண Chl அளவுகள் முக்கியம் என்பதை நீங்கள் தெளிவாக நினைவில் கொள்ள வேண்டும், மேலும் இந்த குறிகாட்டிகளை மேம்படுத்த எல்லாவற்றையும் செய்யுங்கள்.

குறிகாட்டிகள் பின்வரும் மதிப்புகளுக்கு அருகில் இருந்தால் சாதாரண கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றம் ஏற்படுகிறது.

நீண்ட காலமாக, உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படும் கொலஸ்ட்ரால் கருதப்பட்டது ஆபத்தான பொருள். நோயாளிகள் அதைக் குறைக்க முயன்றனர், ஒரு சிறப்பு கொலஸ்ட்ரால்-இலவச உணவை சாப்பிட்டனர், மேலும் மருந்துகளுடன் "கெட்ட" கொழுப்பைக் குறைத்தனர். காலப்போக்கில், கொலஸ்ட்ராலை "நல்லது" மற்றும் "கெட்டது" என்று பிரிக்கலாம் என்று நிபுணர்கள் கண்டறிந்தனர்.

கொழுப்பு கொழுப்பு வகைகள்

கல்லீரலில் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு பொருள், கொலஸ்ட்ரால், செல்களை உருவாக்க பயன்படுகிறது. கொலஸ்ட்ரால் உண்மையில் தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் நன்மை பயக்கும். பாலியல் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி, அட்ரீனல் சுரப்பிகள் மற்றும் பிட்யூட்டரி சுரப்பியின் வேலை ஆகியவை லிப்பிட்களின் அளவைப் பொறுத்தது.

கொழுப்பு ஆல்கஹால் பல வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.

குறிகாட்டிகளின் உகந்த விகிதம் HDL மற்றும் LDL ஆகியவற்றின் கலவை நெறிமுறையை மீறவில்லை.

சாதாரண கொலஸ்ட்ரால் அளவு வயதுக்கு ஏற்ப மாறுகிறது மற்றும் ஒருவரின் பாலினத்தைப் பொறுத்து மாறுபடலாம். உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு "நல்ல" மற்றும் "கெட்ட" கொழுப்பு ஆல்கஹால்கள் இரண்டும் அவசியம்.

"நல்ல" கொலஸ்ட்ரால்

உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரத கொழுப்பு இதய அமைப்பின் உற்பத்தி செயல்பாட்டிற்கு பயனுள்ளதாகவும் அவசியமாகவும் உள்ளது. HDL ஒரு போக்குவரத்து செயல்பாட்டை செய்கிறது, இதயத்தில் இருந்து கல்லீரல் செல்களுக்கு கழிவு கொழுப்புகளை கொண்டு செல்கிறது, அதிகப்படியான கொழுப்பு படிவுகளை இரத்த நாளங்களை சுத்தம் செய்கிறது. HDL செல் பிரிவு மற்றும் புதுப்பித்தலை ஊக்குவிக்கிறது.

சராசரி HDL நிலை அட்டவணை:

உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்கள் இரத்த பிளாஸ்மாவில் குறைகிறது அழற்சி செயல்முறைகள், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள்.

இயல்பை விட HDL இன் குறைவு இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டில் சிக்கல்கள் மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு நோயாளியின் HDL அடர்த்தி 1.56 mmol/l க்கு மேல் இருந்தால், கொலஸ்ட்ரால் ஏற்கனவே அதன் பாதுகாப்பு செயல்பாட்டைச் செய்கிறது.

உங்கள் உணவை பல்வகைப்படுத்துவதன் மூலம் "நல்ல" கொழுப்பை அதிகரிக்கலாம். பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள்:

இந்த உணவுகளை உண்பது இரத்தம் மெலிவதை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் அதிக எண்ணிக்கையிலான பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள் மற்றும் கொழுப்பு இரத்தக் கட்டிகள் உருவாவதைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களின் உற்பத்தியை செயல்படுத்துகிறது.

HDL இன் உயர்ந்த நிலைகள் ஒரு மரபணு அசாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் பலவீனமான லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் காரணமாக, இதய நோய் மற்றும் வாஸ்குலர் பிரச்சனைகளின் வளர்ச்சியிலிருந்து நோயாளியைப் பாதுகாக்க முடியாது. நாள்பட்ட குடிப்பழக்கம், ஸ்டெராய்டுகளின் அதிகப்படியான நுகர்வு ஆகியவற்றில் "நல்ல" கொழுப்பின் விதிமுறையை மீறுவது காணப்படுகிறது. மருந்துகள், இன்சுலின்.

"கெட்ட" கொழுப்பு

குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்கள் மொத்த கொழுப்பை கல்லீரலில் இருந்து உடலின் திசுக்கள் மற்றும் செல்களுக்கு கொண்டு செல்கின்றன. இந்த வகை கொழுப்பு ஆல்கஹால் "கெட்டது" அல்லது "தீங்கு விளைவிக்கும்" என்று அழைப்பது நிபந்தனைக்குட்பட்டதாக மட்டுமே இருக்கும். LDL இல்லாத நிலையில், உடலில் உள்ள அனைத்தும் முற்றிலும் நின்றுவிடும். வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள். குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்கள் பாக்டீரியா நச்சுகளை பிணைத்து நடுநிலையாக்க உதவுகின்றன, செயல்திறனுக்கு கணிசமாக உதவுகின்றன நோய் எதிர்ப்பு அமைப்புநபர்.

சராசரி LDL நிலை அட்டவணை:

நோயாளி பருமனாக இருந்தால், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தினால், புகைபிடித்தால் அல்லது மது அருந்தினால் இரத்த பிளாஸ்மாவில் எல்டிஎல் அதிகமாக இருப்பது கண்டறியப்படுகிறது. ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை உண்பவர்கள், ஆரோக்கியமற்ற துரித உணவுகள், டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் மற்றும் அடர்த்தியான கொழுப்புகளை உண்பவர்களில் "கெட்ட" கொலஸ்ட்ரால் பெரும்பாலும் விதிமுறைக்கு மேல் கண்டறியப்படுகிறது.

எல்.டி.எல் விதிமுறையை மீறினால், வாஸ்குலர் அதிரோஸ்கிளிரோசிஸை உருவாக்கும் ஆபத்து அதிகம்; நோயாளிகள் இஸ்கெமியா, மாரடைப்பு மற்றும் பெருமூளை பக்கவாதம் ஆகியவற்றைக் கண்டறியலாம்.

"கெட்ட" கொழுப்பு இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் குவிந்து, அடர்த்தியான கொழுப்பு பிளேக்குகளை உருவாக்குகிறது. காலப்போக்கில், லிப்பிட் பிளேக்குகள் மேலும் மேலும் வளரும், குறைந்த இரத்த ஓட்டத்திற்கு பங்களிக்கிறது, இரத்த நாளங்களை அடைக்கிறது.

இரத்த ஓட்டம் சீர்குலைந்ததால், உறுப்பின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் சிக்கல்கள் எழுகின்றன, அவை ஆக்ஸிஜன் மற்றும் பிற வழங்கப்பட வேண்டும். ஊட்டச்சத்துக்கள். திசு நெக்ரோசிஸ் மற்றும் இறப்பு ஏற்படுகிறது. இந்த செயல்முறை இதய தசை மற்றும் மூளை செல்களில் குறிப்பாக ஆபத்தானது.

இரத்தத்தில் குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்களின் அளவு வயதுக்கு ஏற்ப அதிகரிக்கிறது. தவிர வெளிப்புற காரணங்கள், ஹைபர்கொலஸ்டிரோலீமியாவின் வளர்ச்சி மரபணு முன்கணிப்பால் பாதிக்கப்படலாம். 55 வயதிற்கு முன்னர் பெற்றோருக்கு இதய நோய் இருந்தால், மாரடைப்பு, பக்கவாதம் கண்டறியப்பட்டால் அல்லது இறப்புகள் ஏற்பட்டால், இரண்டு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு குழந்தை குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்களின் அளவை சரிபார்க்க வேண்டும்.

எல்டிஎல் உடலில் இருந்து வேகமாக வெளியேற்றப்படுவதற்கு, அதிக நார்ச்சத்து சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: தவிடு ரொட்டி, பருப்பு வகைகள், முழு தானியங்கள், காய்கறிகள், கீரைகள்.

உடலில் அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களின் அளவை அதிகரிக்கவும், குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்களின் அளவை குறைக்கவும் உதவும் ஒரு சிறந்த தயாரிப்பு பச்சை தேயிலை, அனைத்து விதிகளின்படி காய்ச்சப்படுகிறது.

HDL மற்றும் LDL சமநிலை

40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, லிப்பிட் சுயவிவரத்தை அவ்வப்போது எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - ஒரு நபரின் இரத்தத்தில் மொத்த கொழுப்பின் அளவை தீர்மானிக்கும் இரத்த பரிசோதனை. மொத்த கொழுப்பு ஆல்கஹால் அளவு உயர்த்தப்பட்டால், மருத்துவர் விரிவான இரத்த உயிர்வேதியியல் பரிந்துரைக்கிறார். "கெட்ட" கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் "நல்ல" கொலஸ்ட்ரால் விகிதம் இரத்த பிளாஸ்மாவில் உள்ளது.

ஒரு நரம்பிலிருந்து இரத்த பரிசோதனை எடுக்கப்படுகிறது. செயல்முறைக்கு முன், நீங்கள் சுமார் 12 மணி நேரம் சாப்பிடக்கூடாது, எனவே தேர்வுகள் வழக்கமாக காலையில் திட்டமிடப்படுகின்றன. சோதனைக்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு, இரத்தத்தின் கலவையை மாற்றும் மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எதையும் மாற்றாமல், நீங்கள் சாதாரணமாக சாப்பிட வேண்டும், இதனால் பகுப்பாய்வு முடிவுகள் நம்பகமானவை.

ஆராய்ச்சி முடிவுகள் ஒரு நிபுணரால் மதிப்பாய்வு செய்யப்பட வேண்டும். எல்டிஎல் அதிகரித்ததா அல்லது எச்டிஎல் குறைகிறதா என்பதை மருத்துவர்தான் தீர்மானிக்க முடியும். கொழுப்பு ஆல்கஹால் அளவை இயல்பாக்குவதற்கு நோயாளிக்கு ஒரு சிறப்பு உணவை சிகிச்சையாளர் பரிந்துரைக்கலாம். LDL அல்லது HDL இன் குறிப்பிடத்தக்க, அச்சுறுத்தும் அளவீடுகள் இருந்தால், உடலில் "கெட்ட" மற்றும் "நல்ல" கொழுப்பின் உகந்த சமநிலையை நிறுவ உதவும் ஒரு சிகிச்சையை நிபுணர் பரிந்துரைப்பார்.

உடன் தொடர்பில் உள்ளது

வகுப்பு தோழர்கள்

தொடர்புடைய கட்டுரைகளையும் படியுங்கள்

நிலை 2 உயர் இரத்த அழுத்தம் எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது மற்றும் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

Wolff-Parkinson-White சிண்ட்ரோம் பற்றிய தகவல்கள் கிடைக்கின்றன

உங்கள் சோதனைகள் மோசமாக இருந்தால் நீங்கள் பீதி அடைய வேண்டுமா, எப்படி சரியாக சாப்பிடுவது - மற்றும் எல்லாவற்றையும் சரிசெய்ய என்ன செய்ய வேண்டும்

ஆலிஸ் ரெக்சர்

புகைப்படம்: GLOBAL LOOK PRESS

உரை அளவை மாற்றவும்:ஒரு ஏ

"மொத்த கொழுப்பு" காட்டி ஒன்றும் இல்லை

கொலஸ்ட்ரால் என்பது ஒரு வகையான "வேர்குரு" நவீன மருத்துவம், எங்கள் வழக்கமான நிபுணர், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் லியுட்மிலா டெனிசென்கோ கூறுகிறார். - இது ஒருபுறம். மறுபுறம், இது மருந்து பேய்களை வளப்படுத்துவதற்கான ஒரு வழியாகும், ஏனென்றால் இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகள் - ஸ்டேடின்கள் - எப்போதும் நிறைய செலவாகும்.

உண்மையில், குழந்தைகளுக்கு கூட கொலஸ்ட்ரால் தேவைப்படுகிறது, மேலும் அவர்கள் அதை தாயின் பாலில் இருந்து பெறுகிறார்கள். கொலஸ்ட்ரால் என்பது நமது மூளை, ஹார்மோன்கள், நரம்பு முனைகள், செல் சவ்வுகள்...

"குறைந்த கொலஸ்ட்ரால்" என்று அழைக்கப்படும் போது, ​​ஏன், எந்த வகையான கொழுப்பை "குறைக்க வேண்டும்" என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

நமக்குத் தேவையான கொழுப்பில் 20% மட்டுமே உணவில் இருந்து பெறுகிறோம் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம், மீதமுள்ள 80 நம் உடலில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. சராசரியாக, ஒவ்வொரு வயது வந்தவருக்கும் பொதுவாக ஒரு கிலோ உடல் எடையில் 2 கிராம் கொலஸ்ட்ரால் உள்ளது. அதாவது, 70 கிலோ எடையுடன் - சுமார் 140 கிராம் கொழுப்பு.

உங்கள் தட்டில் "நல்ல" அல்லது "கெட்ட" கொழுப்பு இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்; இது நமது கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள், அட்ரீனல் சுரப்பிகள், கோனாட்கள், குடல்கள் மற்றும் தோலில் - கொலஸ்ட்ரால் உருவாகும் இடங்களாக மாறுகிறது.

நோயாளிகளின் கொலஸ்ட்ரால் "இயல்பை விட அதிகமாக" இருப்பதால், அவர்களின் சிகிச்சையாளர் அல்லது இருதயநோய் நிபுணர் ஒரு உணவைப் பரிந்துரைத்ததாக என்னிடம் சொல்லத் தொடங்கும் போது, ​​"மொத்த கொழுப்பு" காட்டி ஒன்றுமில்லை என்று நான் உடனடியாக எச்சரிக்கிறேன்! இந்த அதிகரிப்புக்கு எந்த கொலஸ்ட்ரால் - "நல்லது" அல்லது "கெட்டது" என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

ஸ்டேடின்கள் வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள்

"நல்ல" கொழுப்பு - HDL (உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம்) தன்னிச்சையாக அதிகமாக இருக்கலாம், இருப்பினும் ஆய்வகங்களும் அதன் "விதிமுறையின்" மேல் வரம்பை அளிக்கின்றன. ஆனால் "கெட்ட" கொழுப்பு அதிகரித்தால் - எல்டிஎல் மற்றும் எல்டிஎல் (குறைந்த மற்றும் மிகக் குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்கள்) - நீங்கள் அதைக் குறைப்பதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஒரே ஒரு வேண்டுகோள் - ஸ்டேடின்கள் இல்லை! உங்கள் மருத்துவர்கள் வற்புறுத்தி அவற்றை உங்களுக்கு வழங்கினாலும்.

(நிச்சயமாக, இருதயநோய் நிபுணர்கள், மருந்துகளின் பரிந்துரையைப் பற்றி தங்கள் சொந்த கருத்தைக் கொண்டிருக்கலாம். ஆனால் அவர்கள் தெளிவுபடுத்துகிறார்கள்: ஸ்டேடின்கள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. அதிக கொழுப்புச்ச்த்து, பிறகு எப்போது அதிக ஆபத்துவாஸ்குலர் நோய்கள், மற்றும் கொலஸ்ட்ராலைக் கருத்தில் கொண்டு ஆபத்து மதிப்பிடப்படுகிறது - சிவப்பு.)

ஸ்டேடின்கள், தலைப்பை மிகவும் ஆழமாக ஆராயாத மருத்துவர்களைப் போலவே, சில நேரங்களில் எந்த கொழுப்பு "நல்லது" மற்றும் எது "கெட்டது" என்பதைப் புரிந்து கொள்ளாமல், எல்லாவற்றையும் குறைக்கிறது. கூகுள் செய்து பாருங்கள், இப்போது எத்தனை வந்துள்ளன. அறிவியல் ஆராய்ச்சிஸ்டேடின்களின் ஆபத்துகள் பற்றி, அவை வழிவகுக்கும் முதுமை டிமென்ஷியாமற்றும் அல்சைமர் நோய் கூட.

1. இது உணவைப் பற்றியது அல்ல, ஆனால் பரம்பரை அல்லது வசிக்கும் இடம் பற்றியது

இது ஏன் மிகவும் நியாயமற்றது - யாரோ ஒருவர் வெண்ணெய் மற்றும் கேவியர் கொண்ட சாண்ட்விச்களை சாப்பிடலாம், துருவல் முட்டைகளுடன் சேர்த்து, முதுமை வரை ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியும், அதே சமயம் தண்ணீர் மற்றும் ரொட்டியில் உள்ள ஒருவருக்கு "அதிக" கொலஸ்ட்ரால் அளவு உள்ளது, இது அனைத்து மனிதர்களுக்கும் குற்றம் சாட்டப்படுகிறது? பாவங்கள் - பெருந்தமனி தடிப்பு, பக்கவாதம், மாரடைப்பு மற்றும் நாகரிகத்தின் பிற நோய்கள்?

மற்றும் மிக முக்கியமாக - என்ன செய்வது? உங்கள் உணவில் இருந்து கொலஸ்ட்ரால் உள்ள அனைத்து உணவுகளையும் நீக்கிவிட்டு, அவசரமாக டயட்டில் செல்ல வேண்டுமா? உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் உள்வரும் உணவில் கொழுப்பின் குறைபாட்டை உணர்ந்த நம் உடல், அதை மேலும் ஒருங்கிணைக்கத் தொடங்கும்! உண்மைகள் இதைப் பற்றி பேசுகின்றன, ஏனென்றால் சைவ உணவு உண்பவர்கள் கூட - விலங்கு உணவுகளை முற்றிலுமாக கைவிட்டவர்கள் (மற்றும் உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறபடி, கொலஸ்ட்ரால் விலங்கு பொருட்களில் மட்டுமே காணப்படுகிறது) - ஹைபர்கொலஸ்டிரோலீமியா - இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அளவு அதிகரிப்பு - மிகவும் பொதுவானது. இதற்கான அனைத்து காரணங்களும் இன்னும் தெளிவுபடுத்தப்படவில்லை; பரம்பரை, மன அழுத்தம், கெட்ட பழக்கங்கள் மற்றும் வசிக்கும் இடம் கூட இங்கு ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன. உதாரணமாக, தூர வடக்கில் வசிப்பவர்கள், விலங்கு பொருட்களால் ஆதிக்கம் செலுத்தும் உணவில், கிட்டத்தட்ட பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி இல்லை என்பது அறியப்படுகிறது.

அதிகரித்த கொழுப்புக்கான காரணம் பெரும்பாலும் கல்லீரல் மற்றும் குடலின் நோய்களாகும், ஏனெனில் இங்குதான் எண்டோஜெனஸ் கொலஸ்ட்ரால் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது.

2. ஹார்மோன் குறைபாடுதான் காரணம்

கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று... குறைபாடுகள் என்று பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் அங்கீகரிக்கின்றனர். முதலில், பாலியல் ஹார்மோன்களின் குறைபாடு உள்ளது. பாலியல் ஹார்மோன்களின் தொகுப்புக்கு கொழுப்பு மிகவும் முக்கியமானது என்று நான் ஏற்கனவே மேலே சொன்னேன், ஆனால் வயதுக்கு ஏற்ப அவற்றின் உற்பத்தி குறைகிறது, அதாவது "கூடுதல்" கொழுப்பு தோன்றுகிறது. என்ன செய்ய? பாலியல் ஹார்மோன்களின் குறைபாட்டை ஈடுசெய்யவும். ஒரு குறிப்பிட்ட வயதிலிருந்தே ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சையும் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும், ஏனெனில் உடல், இந்த ஹார்மோன்களின் அளவு சாதாரணமானது என்பதை உணர்ந்து, "கூடுதல்" கொழுப்பை ஒருங்கிணைப்பதை நிறுத்திவிடும்.

மற்றொரு குறைபாடு தைராய்டு ஹார்மோன்கள் ஆகும், இது ஐயோ, மிகவும் பொதுவானதாகி வருகிறது. இது மிகச்சரியாக சரிசெய்யப்படலாம் மற்றும் எங்கள் மருத்துவர்கள் அதைச் செய்வதில் சிறந்தவர்கள்.

3. போதுமான வைட்டமின் டி இல்லை

வேறு என்ன குறைபாடுகள் அதிக கொலஸ்ட்ராலை ஏற்படுத்துகின்றன? வைட்டமின் டி குறைபாடு (மற்றும் இது ரஷ்யாவில் வசிப்பவர்களில் குறைந்தது 80%, மற்றும் தெற்கு சோச்சியில் கூட காணப்படுகிறது. காரணம் சாதாரணமானது - சன்ஸ்கிரீன்கள், மிகவும் சாதகமான காலை மற்றும் சூரிய அஸ்தமனத்திற்கு முந்தைய நேரங்களில் திறந்த சூரியனுக்கு அரிதான வெளிப்பாடு, இந்த வைட்டமின் கொண்ட பொருட்களின் பற்றாக்குறை (முதலில் - புதிய கடல் மீன் மற்றும் கடல் உணவு) எப்படி ஈடுசெய்வது?சோச்சியில் நீங்கள் சூரிய ஒளியில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடலாம் மற்றும் கருங்கடல் மல்லெட் சாப்பிடலாம் என்பது தெளிவாகிறது, ஆனால் அது உங்கள் உண்மை அல்ல. குடல் மைக்ரோஃப்ளோரா ஒழுங்காக உள்ளது மற்றும் செயலற்ற வைட்டமின் D ஐ செயலற்ற வைட்டமின் D இலிருந்து (சூரியன் மற்றும் உணவில் இருந்து) அதன் செயலில் உள்ள வடிவில் ஒருங்கிணைக்கிறது. Muscovites அல்லது Murmansk குடியிருப்பாளர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? வைட்டமின் D ஐ மருந்துகளின் வடிவத்தில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கைக்குழந்தைகள்மற்றும் மிகவும் வயதானவர்களுடன் முடிவடைகிறது. பராமரிப்பு டோஸ் மாதத்திற்கு 100 ஆயிரம் IU ஆகும்; ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே சிகிச்சை அளவை பரிந்துரைப்பார் (இரத்தத்தில் வைட்டமின் குறைபாடு கண்டறியப்பட்டால்).

4. சிறிய மீன் சாப்பிட்டேன்

மற்றொரு குறைபாடு ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள். மீண்டும், நமது உணவில் புதிய உணவு எங்கே? கடல் மீன்வடக்கு கடல்கள், இந்த அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து நிறைந்ததா? எங்கள் பல்பொருள் அங்காடிகளில் இருந்து சந்தேகத்திற்கிடமான சிவப்பு-ஆரஞ்சு சால்மன், செயற்கை உணவுகள் மற்றும் சேர்க்கைகள் மற்றும் கிட்டத்தட்ட ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் இல்லாத பண்ணைகளில் வளர்க்கப்படுகிறது, ஆனால் சிறிய புதிய மீன் - கானாங்கெளுத்தி, நெத்திலி, ஹெர்ரிங் - திறந்த கடலில் "மேய்கிறது" மற்றும் இல்லை. எங்கள் மேஜையில் உறைந்துவிட்டதா? நீங்கள் வடக்கு கடல்களில் பிறந்து வாழ துரதிர்ஷ்டவசமாக இருந்தால், ஒரு வழி இருக்கிறது - ஒமேகா -3 சப்ளிமெண்ட்ஸ், மற்றும் EPA + DHA இன் உள்ளடக்கம் மட்டுமே (அவற்றின் முழுப் பெயரைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம், இந்த சுருக்கங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ) ஒரு காப்ஸ்யூலுக்கு 50% க்கு மேல் உள்ளது மற்றும் இந்த சிறிய மீனிலிருந்து சரியாகப் பெறப்படுகிறது. உங்களிடம் போதுமான ஒமேகா இருக்கிறதா என்பதை எவ்வாறு சரிபார்க்கலாம்? ஒமேகா -3 குறியீட்டிற்கு இரத்த தானம் செய்யுங்கள். மேலும் இது 12-13 ஆக இருக்க வேண்டும், மேலும் நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு இது சுமார் 3... இரும்புச்சத்து, அயோடின், வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டாலும் அதிக கொலஸ்ட்ரால் பாதிக்கப்படுகிறது.

5. மேலும் சர்க்கரையுடன் வெகுதூரம் சென்றது

ஆனால் அதே அதிக கொலஸ்ட்ராலையும் பாதிக்கிறது... மிகை! ஆனால் உணவுகளில் கொழுப்பு இல்லை, நாம் தொடர்ந்து பயப்படுகிறோம் (எஸ்கிமோக்கள் மற்றும் அவர்களின் உணவில் அவர்களின் முத்திரை கொழுப்பை நினைவில் கொள்ளுங்கள்), ஆனால் சர்க்கரை! இது சர்க்கரை, நீங்கள் தேநீரில் சேர்க்க விரும்பும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட வெள்ளை சர்க்கரையிலிருந்து தொடங்கி, "மறைக்கப்பட்ட" சர்க்கரையுடன் முடிவடைகிறது, இது கிட்டத்தட்ட அனைத்து தொழில்துறை பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்களிலும் காணப்படுகிறது - ரொட்டி, பாலாடைக்கட்டி, தொத்திறைச்சி, பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, வேகவைத்த பொருட்கள், இனிப்புகள், பழச்சாறுகள், பானங்கள்...

இன்றைய ரஷ்யர்களின் உணவுக் கூடையில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை மட்டுமே உள்ளது - வருடத்திற்கு 24 கிலோ. "மறைக்கப்பட்ட" சர்க்கரை எண்ணுவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. மேலும் சர்க்கரை தான் இரத்த நாளங்களில் பிளேக்குகளை ஏற்படுத்துகிறது. ஹீமோகுளோபினுடன் இணைத்து, சர்க்கரை மூலக்கூறுகள் அதை "முள்ளம்பன்றிகளாக" மாற்றுகின்றன - கிளைகேட்டட் Hb - இது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை "கீறல்" செய்கிறது, மேலும் இந்த காயங்களைத் தடுக்க, நம் உடல் அதிக கொழுப்பை ஒருங்கிணைக்கத் தொடங்குகிறது, இது ஒரு வகையான புட்டியாகும். இந்த சளி குறைபாடுகள். பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள் இப்படித்தான் தோன்றும்.

ஒரு குறிப்பில்!

முட்டை மற்றும் பன்றிக்கொழுப்பு - ஆம்

ஆனால் அனைத்து மரண பாவங்களுக்கும் குற்றம் சாட்டப்பட்ட முட்டை, வெண்ணெய், பன்றிக்கொழுப்பு ஆகியவற்றை நியாயப்படுத்த வேண்டிய நேரம் இது! அதே முட்டைகளில் கோலின் உள்ளது, இது "கெட்ட" கொழுப்பை நீக்குகிறது, மேலும் பன்றிக்கொழுப்பில் அராச்சிடோனிக் அமிலம் உள்ளது, இது நமக்கு மிகவும் அவசியம், இது அதே விளைவைக் கொண்டுள்ளது. வைட்டமின்கள் ஏ, டி, ஈ, சி, பி, கால்சியம், பாஸ்போலிப்பிட்கள் (செல்களுக்கான கட்டுமானப் பொருள், குறிப்பாக நரம்பு செல்கள்) மற்றும் அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களைக் கொண்ட வெண்ணெய் பற்றி நான் அமைதியாக இருக்கிறேன்.

ஆனால் கொழுப்பு நிறைந்த பாலாடைக்கட்டி மற்றும் புளிப்பு கிரீம் நாளை சந்தைக்கு ஓட அவசரப்பட வேண்டாம்; உங்கள் உணவில் அதிகப்படியான கொழுப்பு கொழுப்பை அதிகரிக்காது, ஆனால் கொழுப்பின் அளவு - தோலடி மற்றும் உட்புறம். மற்றும் இங்கே அதிக எடை- இது கிட்டத்தட்ட 100% அதிக கொலஸ்ட்ரால்.

"கப்பல்களை சுத்தம் செய்ய" ஓட்காவைப் பயன்படுத்துவது மதிப்புள்ளதா?

ஒரு கிளாஸ் ஓட்கா இரத்த நாளங்களை "சுத்தப்படுத்துகிறது" என்ற "நாட்டுப்புற" ஆலோசனையைக் கேட்காதீர்கள். அவள் எதையும் சுத்தம் செய்வதில்லை. கூடுதலாக, ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் கொழுப்பு கல்லீரல் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது இரத்தத்தில் கொழுப்பு அதிகரிப்பதற்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும். ஆனால் சிவப்பு ஒயினில் உள்ள ரெஸ்வெராட்ரோல் "கெட்ட" கொழுப்பை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் நமது உறுப்புகளையும் திசுக்களையும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாக்கும் ஒரு வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும் - வீக்கம் மற்றும் புற்றுநோய்க்கான காரணம். ஆனால் அளவை நினைவில் கொள்ளுங்கள் - ஒரு நாளைக்கு 150 - 200 மில்லி, இனி இல்லை.

முக்கியமான!

எந்த உணவு உண்மையில் கொழுப்பைக் குறைக்கும்?

இவை வைட்டமின் டி மற்றும் ஒமேகா -3 கொண்ட மீன் மற்றும் கடல் உணவுகள், அத்துடன் முழுமையான புரதம் - கோலின், அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் குறிப்பாக, மெத்தியோனைன் நிறைந்தவை என்பது மேலே இருந்து ஏற்கனவே தெளிவாக உள்ளது. பாஸ்போலிப்பிட்களை ஒருங்கிணைக்க கோலின் மற்றும் மெத்தியோனைன் உடலால் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, குறிப்பாக லெசித்தின், இது கொலஸ்ட்ராலுடன் ஹைட்ரோஃபிலிக் லிப்போபுரோட்டீன் வளாகங்களை உருவாக்குகிறது. லிபோட்ரோபிக் பொருட்கள் கல்லீரலின் கொழுப்பு ஊடுருவலைத் தடுக்கின்றன, இதனால் அதன் இயல்பான செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது. மெலிந்த இறைச்சிகள், ஒல்லியான மீன், பாலாடைக்கட்டி, கொழுப்பு நீக்கிய பால், முட்டையின் வெள்ளைக்கரு, பருப்பு வகைகள் (சோயாபீன்ஸ், பட்டாணி), கீரை, ஓட்மீல் மற்றும் ஹெர்ரிங் ஆகியவை கோலின் நிறைந்தவை. ஆட்டுக்குட்டி, பைக் பெர்ச், காட், பருப்பு வகைகள் (சோயாபீன்ஸ், பட்டாணி, பீன்ஸ்) மற்றும் பக்வீட் ஆகியவற்றில் நிறைய மெத்தியோனைன் உள்ளது. மேலும் விவரங்களுக்கு, கீழே பார்க்கவும்.

காய்கறிகள், பழங்கள், பெர்ரி (புதிய, உறைந்த மற்றும் உலர்ந்த), காளான்கள்.

பால் மற்றும் சில பால் பொருட்கள் அவற்றின் இயற்கையான வடிவத்தில் (குறைந்த கொழுப்பு, ஆனால் குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி, தயிர் பால், கேஃபிர், புளிக்கவைக்கப்பட்ட சுடப்பட்ட பால்).

பக்வீட், ஓட்ஸ், கோதுமை தானியங்கள், பருப்பு வகைகள், துரம் கோதுமையிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பாஸ்தா.

இறைச்சி (வியல், மாட்டிறைச்சி), தோல் இல்லாத கோழி (வான்கோழி, கோழி).

குறைந்த கொழுப்பு வகை மீன் (காட், பெர்ச், பைக், பைக் பெர்ச்), மற்றும் வாரத்திற்கு 2-3 முறை - ஒமேகா -3 (காட்டு சால்மன், ஹெர்ரிங், கானாங்கெளுத்தி, கானாங்கெளுத்தி, மத்தி போன்றவை) கொண்ட கொழுப்பு வகை மீன்கள்.

சுத்திகரிக்கப்படாத தாவர எண்ணெய்(ஆளி விதை, ஆலிவ்) மற்றும் வெண்ணெய்.

வாரத்திற்கு 2-3 முறை - முட்டை மற்றும் அவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் உணவுகள்.

கடல் உணவு (இறால், மஸ்ஸல், ஸ்க்விட், ஸ்காலப், கடற்பாசி).

கரடுமுரடான கம்பு மற்றும் கோதுமை ரொட்டி.

மற்றும் பற்றி மறக்க வேண்டாம் உடல் செயல்பாடு! சோர்வு இல்லாத பயிற்சி அல்ல, ஆனால் சாத்தியமானது, ஆனால் வழக்கமானது, அது உங்களுக்கு விருப்பமானதாக இருக்கட்டும் - நடைபயிற்சி, வேகமான நடைபயிற்சி, நடனம், நீச்சல், ரோலர் பிளேடிங் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல், ஸ்கேட்டிங் அல்லது பனிச்சறுக்கு - ஆனால் அதை தவறாமல் செய்ய மறக்காதீர்கள்! மற்றும் சிறந்தது - புதிய காற்றில்.

உயர் மற்றும் குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்கள்

உடலில் இன்றியமையாத முக்கியமான பொருளாக இருப்பதால், கொலஸ்ட்ரால் இரண்டு வடிவங்களில் உள்ளது, வழக்கமாக "நல்லது" மற்றும் "கெட்டது" என்று அழைக்கப்படுகிறது. இரண்டு வடிவங்களும் இரத்த பிளாஸ்மாவில் லிப்போபுரோட்டின்களின் ஒரு பகுதியாகக் காணப்படுகின்றன (மற்றொரு பெயர்: லிப்போபுரோட்டின்கள்) - கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களைக் கொண்ட சிக்கலான கலவைகள். நல்ல கொலஸ்ட்ரால் என்பது உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்களின் வழக்கமான பெயர், இது மருத்துவத்தில் HDL என குறிப்பிடப்படுகிறது. இந்த பொருளில் குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்கள் (கெட்ட கொழுப்பு) விட இரண்டு மடங்கு அதிகமான புரதங்கள் உள்ளன.

கட்டமைப்பில் பாதிக்கும் மேலான புரதங்களைத் தவிர, HDL இல் 25% பாஸ்போலிப்பிட்கள் (செல்களின் அடிப்படை), 15% கொழுப்பு (கல்லீரலால் உற்பத்தி செய்யப்பட்டு உணவுடன் வழங்கப்படும் கொழுப்பு போன்ற பொருள்) மற்றும் சில ட்ரைகிளிசரைடுகள் ( உடலின் கொழுப்பு திசுக்களின் அடிப்படை).

"நல்ல" கொழுப்பின் முக்கிய பங்கு இரத்தத்தில் இருந்து கல்லீரலுக்கு அதிகப்படியான கொழுப்பின் தொடர்ச்சியான பரிமாற்றம் மற்றும் உடலில் இருந்து மேலும் நீக்குதல் ஆகும். எனவே, HDL என்பது அதிரோஸ்கிளிரோஸிஸ் எதிர்ப்புப் பகுதியாகும், இது உடலை தீவிரமாகப் பாதுகாக்கிறது தீவிர நோய்கள், இரத்த நாளங்களின் உள் சுவர்களை கெட்ட கொழுப்பின் திரட்சியிலிருந்து பிளேக்குகள் வடிவில் சுத்தப்படுத்துகிறது.

தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பு (மற்றொரு பெயர்: லிப்பிடுகள், அதாவது கொழுப்புகள்) சிறப்பு புரதங்களுடன் இணைந்து சிக்கலான வளாகங்களை உருவாக்குகிறது - குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள். அவர்களின் பதவி: LDL.

உடலில் செயல்பாடுகள்

நல்ல கொலஸ்ட்ரால் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை விட மிகக் குறைந்த அளவிலேயே உடலில் உருவாகிறது. கூடுதலாக, HDL உணவுகளில் காணப்படவில்லை, எனவே உணவின் மூலம் உடலில் நுழைவதில்லை.

உடலை மனசாட்சியுடன் கவனிப்பவராக, நல்ல கொலஸ்ட்ரால் மனித ஆரோக்கியத்தை அதன் இருப்புடன் பாதுகாக்கிறது. மருத்துவ வல்லுனர்கள் HDL அளவுகள் அதிகரிப்பதை நீண்ட ஆயுள் நோய்க்குறி என்று சரியாக அழைக்கின்றனர்.

நல்ல கொலஸ்ட்ராலுக்கு மற்றொரு பெயர் உள்ளது: ஆல்பா கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் உடலில் உள்ள ஒரு மூலக்கூறு கட்டமைப்பின் சீரான செயல்பாட்டிற்கு இது பொறுப்பு. செல் சவ்வு, தேவையான திசு புதுப்பித்தல், எலும்பு வளர்ச்சி, நரம்பு இழைகளின் காப்பு, நச்சுகளிலிருந்து இரத்த சிவப்பணுக்களின் பாதுகாப்பு, பாலின ஹார்மோன்களின் தொகுப்பு.

உடல் அமைப்பின் மேற்கூறிய கூறுகளுக்கு செல்களை உருவாக்குவதில் ஒரு கட்டுமானப் பொருளாக இருப்பதால், நன்மை பயக்கும் லிப்போபுரோட்டின்கள் நீர் சமநிலையை பராமரிப்பதில் பங்கேற்கின்றன மற்றும் கடுமையான நோய்களை ஏற்படுத்தும் உடலில் இருந்து தேவையற்ற பொருட்களை அகற்றுகின்றன.

மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, அதிகரித்த நிலைநல்ல கொலஸ்ட்ரால் இல்லாதது போல் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் கவலைக்குரியது அல்ல. இந்த வழக்கில், பாத்திரங்கள் இரத்தக் கட்டிகளிலிருந்து பாதுகாப்பைக் கொண்டிருக்கவில்லை, மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது, மனச்சோர்வுக்கான போக்கு உருவாகலாம், மற்றும் பெண் உடல்- ஹார்மோன் சமநிலையின்மை.

இரத்தத்தில் இயல்பானது

சாதாரண ஆரோக்கியத்தில் உள்ளவர்களில், HDL அளவுகள் 1 mmol/L ஐ விட அதிகமாக இருக்க வேண்டும். மேல் வரம்புசராசரி சாதகமான காட்டி 1.88 mmol/l மதிப்பை அடைகிறது. நல்ல கொலஸ்ட்ராலின் அளவை அதிகரிப்பது தான் உடலுக்கு நன்மை தரும். குறைந்த HDL மதிப்பு (0.78 mmol/l க்கும் குறைவானது), பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் ஆபத்து மூன்று மடங்கு அதிகரிக்கிறது.

நல்ல கொலஸ்ட்ரால் முடிவுகள் 1.3 முதல் 1.54 மிமீல்/லி வரையிலான சிறந்த நிலை (1.55 மிமீல்/லி) எனப் பிரிக்கப்படுகின்றன - நல்லது, பெண்களுக்கு (1.4 மிமீல்/லிக்குக் குறைவானது) மற்றும் ஆண்களுக்கு (1.03 மிமீல்/லி).

ஒரு நோயாளி மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அவருடைய HDL அளவு 1-1.6 mmol/l ஆகும். இரத்தத்தில் நல்ல கொழுப்பின் புதுப்பிக்கப்பட்ட நெறிமுறையும் உள்ளது ஆண் உடல் 0.7 முதல் 1.72 mmol/l வரை, பெண்களில் சரியான HDL அளவு 0.85 முதல் 2.29 mmol/l வரை இருக்கும்.

கெட்ட மற்றும் நல்ல கொலஸ்ட்ராலின் சமநிலை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் மொத்த கொலஸ்ட்ராலை உங்கள் இரத்தத்தின் HDL அளவினால் வகுப்பதன் மூலம் இது தீர்மானிக்கப்படுகிறது. பொதுவாக, இதன் விளைவாக வரும் மதிப்பு ஆறுக்கும் குறைவாக இருக்க வேண்டும்.

மொத்த கொலஸ்ட்ரால் என்றால் அதிகரித்த விகிதம், இது பொதுவாக இருதய நோய்க்கான சமிக்ஞையாகக் கருதப்படுகிறது, பின்னர் அதிகரித்த மதிப்பு HDL என்பது ஒரு தீர்க்கமான குறிகாட்டியாகும் மற்றும் உடலின் ஆரோக்கியத்தின் இயல்பான நிலையைக் குறிக்கிறது.

நல்ல கொழுப்பின் அளவை தீர்மானிக்க, நீங்கள் கிளினிக்கில் ஒரு உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனையை எடுக்க வேண்டும், ஆனால் சிறப்பு சான்றளிக்கப்பட்ட ஆய்வகங்களில் மிகவும் துல்லியமான முடிவு உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுகிறது.

அதன் அளவை பாதிக்கும் தயாரிப்புகள்

நல்ல கொழுப்பு உணவுகளில் காணப்படவில்லை, ஆனால் அவற்றில் சில இரத்தத்தில் HDL ஐ அதிகரிக்க உதவுகின்றன. ஓட் மாவு, ஓட் தவிடு, கொழுப்பு மீன், உணவு சேர்க்கைகள் மீன் எண்ணெய், பருப்பு வகைகள் (பருப்பு, பச்சை பட்டாணி, பீன்ஸ்), அத்துடன் சோயா பொருட்கள் முக்கிய உணவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் பட்டியலிடப்பட்ட தயாரிப்புகளை உட்கொண்டால், "தேவையான" கொழுப்பை வெற்றிகரமாக அதிகரிக்கலாம்.

மேலே உள்ளவற்றைத் தவிர, பச்சை காய்கறிகள், மூலிகைகள், ஆப்பிள்கள், கொட்டைகள், ஆளிவிதைகள் மற்றும் ஆளிவிதை எண்ணெய், மசாலா, பச்சை தேயிலை ஆகியவற்றைக் குறிப்பிட வேண்டும்.

மருந்துகள்

மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் குறைந்த பாதுகாப்பான மருந்து HDL அளவை அதிகரிக்க நிகோடினிக் அமிலம் (நியாசின்). உணவு சேர்க்கைகள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்க நிகோடினிக் அமிலம்அமைந்துள்ளது இலவச விற்பனை, கல்லீரலை சேதப்படுத்தும்.

நார்ச்சத்து நல்ல கொலஸ்ட்ராலை சீராக்க உதவுகிறது. கொலஸ்ட்ரால் தொடர்பாக கல்லீரலை ஒழுங்குபடுத்துவதிலும், இரத்தத்தில் இருந்து அதை அகற்றுவதிலும் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

பொலிகோசனோல், இயற்கையான தாவர மெழுகு சாறு, இது ஒரு உணவு நிரப்பியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் HDL ஐ அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

சரியாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து முக்கியமானது வெற்றிகரமான சிகிச்சைநோயாளி. விரும்பத்தகாத விளைவுகளைத் தவிர்க்க, மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுகி வழிமுறைகளைப் படிக்க வேண்டும்.

மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்தை இயக்கியபடி எடுக்க வேண்டும், ஆனால் இன்னும் மீட்புக்கான அடிப்படை இருக்க வேண்டும் சரியான ஊட்டச்சத்து, ஆரோக்கியமான கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்கும் உணவுகளை உட்கொள்வது.

நல்ல கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும், சரியான ஊட்டச்சத்தை பராமரிப்பதன் மூலமும், உங்கள் எடையை சாதாரண அளவில் பராமரிப்பதன் மூலமும், உங்கள் இரத்த நாளங்களையும் இதயத்தையும் வலுப்படுத்தி, வாழ்க்கையைப் புதுப்பொலிவுடன் பார்க்க முடியும்.