Anong mga pagkain ang mabilis at epektibong nagpapababa ng kolesterol sa dugo. Paano mapababa ang kolesterol sa mga natural na paraan sa bahay nang mabilis at epektibo Posible bang mabilis na mapababa ang kolesterol

Alam ng karamihan na ang labis na kolesterol sa dugo ay nagbabanta sa buhay. Ngunit sa parehong oras, kung ito ay normal, ang katawan ng tao ay hindi maaaring gumana nang wala ito, dahil ang kolesterol ay matatagpuan sa mga lamad ng cell at kasangkot sa pagbuo ng mga adrenal hormone, bitamina D at mga acid ng apdo.

Siya ay organikong bagay– isang mataba na alkohol na nakapaloob sa mga selula ng mga buhay na organismo. Ang isang tao ay gumagawa ng halos 80% ng lahat ng kolesterol, ang natitira ay nagmumula sa pagkain.

Kung paano bawasan ang kolesterol sa dugo gamit ang mga remedyo ng katutubong makikita mo sa aming artikulo

Ang labis nito ay nagsisimulang unti-unting bumabara sa mga arterya, na bumubuo ng mga plake. Ito ay maaaring humantong sa pagbuo ng mga bato sa apdo, arteriosclerosis at ang pagbuo ng mga namuong dugo, sa atake sa puso at stroke, at kapag na-block ang mga daluyan ng dugo - sa biglaang kamatayan.

Mahalagang malaman! Bago bawasan ang kolesterol sa dugo na may mga remedyo ng katutubong, kinakailangan upang suriin ang paggana ng atay, dahil maaari itong maging sanhi ng pagtaas nito.

Ito ay kilala na inumin sa umaga berdeng tsaa- ito ay kapaki-pakinabang. Ito ay hindi lamang nagpapalakas at nagpapalakas, nakakatulong din itong labanan ang "masamang" kolesterol, na binabawasan ang nilalaman nito ng 15%. Ito ay pinadali ng mga flavonoid na nakapaloob sa tsaa.

Ang mga avocado ay maaaring magpababa ng kolesterol ng 17% sa loob ng isang linggo. Ang produktong ito ay naglalaman ng beta-sitosterol.

Taba ng isda – Ito ay isang napatunayang lunas na magpapanatiling malinis ng mga daluyan ng dugo kung kasama sa diyeta. Naglalaman ito ng sangkap na omega-3. Samakatuwid, kinakailangang kumain ng isda na naglalaman ng taba: herring, trout at salmon.

Inirerekomenda na magluto ng pagkain sa langis ng gulay kung ang iyong mga antas ng kolesterol ay wala sa mga tsart, kaya ang pinakamahusay na alternatibo nagiging- langis ng oliba. Naglalaman ito ng mga taba na hindi nakakaapekto sa antas ng kolesterol.

Ang maitim na tsokolate ay itinuturing na isang kapaki-pakinabang na produkto sa paglaban sa kolesterol.. Ngunit kapag ang nilalaman ng cocoa bean ay higit sa 70%. Pagkatapos ay hindi ito naglalaman ng mga taba ng hayop. Pinipigilan ng produkto ang pagtitiwalag ng kolesterol sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo.

Flax seeds at langis para mapababa ang kolesterol

Napakahalaga Ang flaxseed powder ay nakakatulong na gawing normal ang kolesterol at ang langis na nakuha mula rito. Binabawasan nila ang daloy ng taba sa dugo mula sa sistema ng pagtunaw. Ang sangkap na nakapaloob sa flax, mga 60% - omega-3, ay lubos na nakakatulong dito.

Pinaka maginhawang gamitin langis ng linseed. Upang gawin ito, kailangan mong inumin ito sa walang laman na tiyan, kalahating oras bago mag-almusal (1 tbsp). Ang resulta ng mga pagbabago sa antas ng kolesterol ay kapansin-pansin sa loob ng isang buwan.

Para sa oral administration, ang flax seeds ay dapat gawing pagkain. Ang mga ito ay inilalagay sa isang gilingan ng kape at giniling. Inirerekomenda na idagdag ang pulbos sa mga inihurnong produkto, lugaw, pancake, o kainin ito ng tatlong beses sa isang araw (1 tsp) na may tsaa.

Paano gamitin ang linden sa paglaban sa mataas na kolesterol

Ang Linden ay naglalaman ng mga sangkap na pumipigil sa pagsipsip ng kolesterol mula sa pagkain na kinakain, ito ay: flavonoids at phytosterols. At saponin at Ang mga mahahalagang langis ay tumutulong sa pag-flush ng labis na kolesterol mula sa mga sisidlan. Samakatuwid, ang linden ay isang halaman na lumalaban sa labis na kolesterol.

Ang tsaa ay itinuturing na pinakamadaling ihanda; hindi ito nagiging sanhi ng mga alerdyi at hindi kumplikado sa kurso ng mga sakit. Upang gawin ito kailangan mong kumuha ng 2 tbsp. l. pinatuyong linden blossom at ibuhos ang 2 tbsp. tubig na kumukulo, mag-iwan ng halos 15 minuto. Inirerekomenda na gamitin ang tatlong beses sa isang araw.

Upang mapabuti ang mga katangian ng tsaa, magdagdag ng mga hiwa ng lemon at 1 tsp. honey Ang mga tuyong bulaklak ng linden ay giniling at ang isang pulbos ay nakuha; at uminom ng tubig 30 minuto bago kumain, sa loob ng 1 buwan.

Legumes upang mapababa ang kolesterol sa dugo

Ang mga bean ay itinuturing na isang mahusay na lunas para sa pag-normalize ng mga antas ng kolesterol sa dugo. Ito ay napatunayan ng mga siyentipiko na nagsagawa ng maraming pag-aaral. Kapag nagluluto ng beans araw-araw, ang antas ng pagbawas sa "masamang" kolesterol bawat araw ay 20%, ngunit sa parehong oras, ang mabuting kolesterol ay tumaas ng 9%.

Ang mga resulta ng paggamot ay kapansin-pansin pagkatapos ng 20 araw. Kasama sa mga legume ang: lentil, beans, chickpeas, soybeans at beans. Lahat sila ay mga protina ng halaman. Ginagamit ang mga ito bilang isang side dish, pinakuluan sa tubig, binabad at inihurnong sa oven, at idinagdag sa mga sopas at salad.

Paano nakakatulong ang mga talong sa paglaban sa kolesterol

Ang mga talong ay natagpuan upang makatulong na mabawasan ang kolesterol. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga ito ay naglalaman ng mga ballast substance na nag-aalis ng kolesterol dahil sa mahinang pagsipsip nito. Ito ay mas kapaki-pakinabang na kunin ang produktong pinag-uusapan na hilaw, pagbuhos ng tubig na kumukulo sa ibabaw nito upang maiwasan ang kapaitan.

Mga prutas at berry upang mapababa ang kolesterol

Ang mga prutas at berry ay itinuturing na mga katutubong remedyo na nagpapababa ng kolesterol sa dugo. Bago mo malaman kung anong mga sangkap ang nakapaloob sa mga ito ay tumutulong sa pag-alis ng kolesterol, kailangan mong tandaan na ang mga ito ay pinagmumulan ng mga bitamina at microelement.

Tinatanggal nila ang "masamang" kolesterol - phytosterols, phytoalexins, fiber, pectin, na nilalaman sa maraming prutas at berry. Hinaharang nila ang pagsipsip ng mga lipid mula sa bituka at tumutulong na mapabuti ang pagpapaandar ng excretory nito. Ang mga polyphenol ay nagbubuklod sa kolesterol sa pamamagitan ng paggawa ng mga high-density na lipoprotein.

Ito ay kapaki-pakinabang na kumain: mansanas, ubas, cranberry, raspberry, blackberry, blueberries, viburnum, dogwood. Mas mainam na kainin ang mga ito nang sariwa, maghanda ng juice, katas, at magluto ng compotes.

Mga halamang gamot para sa "masamang" kolesterol

Mag-ingat ka! Maraming mga halamang gamot ang maaaring maging sanhi ng allergy, kaya bago uminom ng anumang mga gamot, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.

Red klouber - isinasaalang-alang epektibong paraan sa paglaban sa labis na kolesterol. Upang makakuha ng pagbubuhos, kumuha ng 2 tbsp. l. dry inflorescences at ibuhos 1 tbsp. pinakuluang tubig. Isinuot nila siya paliguan ng tubig at init sa loob ng 15-20 minuto. Uminom ng 1/3 tbsp 20 minuto bago kumain. Ang tagal ng therapy ay 3 linggo.

katutubong lunas - tsaang damo, mabuti para sa pagpapababa ng kolesterol sa dugo, ay inihanda sa pamamagitan ng paggawa ng pinaghalong prutas at damo sa pantay na sukat;

• mga prutas ng hawthorn at chokeberry;
• damong-dagat;
• balat ng buckthorn;
• mga bulaklak ng mansanilya;
• serye;
• motherwort;
• dahon ng lingonberry.

Upang ihanda ang produkto, kumuha ng 2 tbsp. l. koleksyon at ibuhos 1 tbsp. pinakuluang tubig. Ihanda ang pagbubuhos sa isang paliguan ng tubig para sa 10-15 minuto, palamig at inumin kaagad pagkatapos kumain - 100 ML.

Mga produkto ng pukyutan, ang epekto nito sa kolesterol

Ang mga produktong nilikha ng mga bubuyog ay napatunayang mahusay sa paglaban sa kolesterol.- ito ay propolis. Ginagawa ito ng mga bubuyog upang maproseso ang pugad, at may kumplikadong komposisyon na humaharang sa daloy ng kolesterol mula sa digestive tract.

Upang maiwasan ang pagbuo ng mga plake ng kolesterol, kailangan mong kumuha ng tincture ng alkohol, na maaaring mabili sa isang parmasya. Para sa paggamot, kumuha ng 15-30 patak ng 10% na tincture at idagdag ito sa pinakuluang tubig. Ang tincture ay natupok bago ang bawat buong pagkain (3 beses).

Maaari naming irekomenda ang mga patay na bubuyog. Ang isang decoction ay inihanda mula dito. Upang gawin ito, kumuha ng 1 tbsp. l. at ibuhos ang 0.5 litro ng tubig na kumukulo at lutuin sa mababang init para sa mga 2 oras. Pagkatapos ay dapat itong lumamig, uminom ng 1 tbsp sa umaga at gabi. l. Ang paggamot ay tumatagal ng halos 1 buwan.

Ang Podmor tincture ay kapaki-pakinabang. Upang maghanda, kumuha ng isang basong litro ng garapon, punan ito sa kalahati ng patay na tubig at ibuhos medikal na alak, bahagyang mas mataas kaysa sa mga nilalaman sa garapon. Mag-infuse sa isang madilim na lugar sa loob ng 2 linggo. Bago kumuha, ang lahat ay dumaan sa isang salaan. Uminom ng 3 beses sa isang araw, 1 tsp. kalahating oras bago kumain. Maipapayo na palabnawin ang tincture sa pinakuluang tubig.

Paano maghanda at gumamit ng kvass upang mapababa ang kolesterol sa dugo

Ang Kvass na ginawa mula sa jaundice, ang recipe na inaalok ni Boris Bolotov, ay maaaring maging malaking tulong sa pagpapababa ng kolesterol sa dugo. Siya ay isang modernong siyentipiko na nagsulat ng maraming mga gawa sa pagpapabata at pagpapahaba ng buhay ng tao.

Upang maghanda ng kvass, kumuha ng 3-litro na garapon ng malamig na pinakuluang tubig. 50 g ng dry jaundice ay nahuhulog dito sa ilalim ng isang load sa isang gauze bag, magdagdag ng 1 tbsp. butil na asukal at 1 tbsp. l. kulay-gatas 15% taba. Ang buong komposisyon ay inilalagay sa isang mainit na lugar para sa dalawang linggo at hinalo araw-araw na may isang kutsara.

Uminom ng kvass 20 minuto bago kumain, 0.5 tbsp. umaga, hapon at gabi. Ang kurso ng pagpasok ay 1 buwan. Upang matiyak na ang kvass ay hindi maubusan, 0.5 tbsp ay palaging idinagdag. matamis na tubig. Sa panahon ng paggamot, kinakailangan na lumipat sa isang vegetarian diet.

Ang mga benepisyo ng natural na juice para sa mataas na kolesterol

Ang mga juice ay itinuturing na isang mahusay na lunas para sa pagbabawas ng mga antas ng kolesterol. mula sa natural na mga produkto. Maipapayo na magsagawa ng juice therapy isang beses sa isang buwan. Ang tagal nito ay 5 araw.

Umunlad espesyal na programa Ang therapy ng juice para sa pagpapababa ng kolesterol ay idinisenyo para sa katotohanan na sa mga araw na ito sa umaga kailangan mong uminom ng iba't ibang mga juice ayon sa isang iginuhit na pamamaraan, 60 ml mula sa bawat produkto.

Tandaan! Hindi inirerekumenda na uminom ng beet juice pagkatapos na ito ay nakaligtas;

Mga malusog na cocktail para sa kolesterol

Bago bawasan ang kolesterol sa dugo gamit ang mga remedyo ng katutubong, kailangan mong maging pamilyar sa recipe para sa paghahanda ng isang espesyal na cocktail.

Kabilang sa mga sikat ay cocktail na naglalaman ng lemon at bawang. Upang ihanda ito, kunin ang juice ng 0.5 kg ng mga limon at ihalo ito sa 100 g ng pulp ng bawang. Ang halo na ito ay inilalagay sa loob ng 3 araw, inilalagay ang mga nilalaman sa isang madilim at malamig na lugar.

Maaaring isagawa ang paggamot sa pamamagitan ng paghahalo ng 0.5 tbsp. tubig at 1 tbsp. l. pinaghalong bawang-lemon. Dapat mong inumin ang buong nilalaman, paghahanda ng cocktail nang dalawang beses. Ang sangkap na allicin, na bahagi ng bawang at lemon, ay itinuturing na isang mabisang lunas sa paglaban sa "masamang" kolesterol.

Iba pang mga sikat at epektibong katutubong remedyo para sa pagpapababa ng kolesterol

Kailangang malaman ng lahat kung ano ang pinakamahusay na paraan upang mabawasan ang kolesterol sa dugo. Samakatuwid, ang mga damo at prutas ay itinuturing na mahusay na mga remedyo ng katutubong.

Ang Alfalfa ay may mahusay na epekto sa mga antas ng kolesterol. Kakailanganin mo ang mga sariwang halaman, ang juice ay nakuha mula sa kanila, ito ay natupok 3 beses sa isang araw pagkatapos kumain.

Ito ay sapat na upang kumain ng 5-6 rowan berries 3 beses sa isang araw, at pagkatapos ng 4 na araw ang iyong mga antas ng kolesterol ay magbabago.

Mahalagang tandaan! Maaari mong bawasan ang kolesterol sa dugo gamit ang mga gamot sa halip na gumamit ng mga katutubong remedyo, ngunit maaari itong maging sanhi reaksiyong alerdyi. Samakatuwid, na may bahagyang paglihis, walang maaaring palitan ang mga nakapagpapagaling na halamang gamot.

Kung ang mga antas ng kolesterol ay nilabag, inirerekumenda na lumipat sa isang dietary diet. Kinakailangan na ibukod ang mga taba ng hayop, pinausukang karne, at mga sausage mula sa diyeta, dahil naglalaman ang mga ito ng nakatagong kolesterol.

Dapat gamitin:

• mga langis, pinagmulan ng halaman(oliba, mirasol, mais, flaxseed);
• karne ng pabo;
• isda (mackerel, salmon);
• oyster mushroom;
• repolyo (puting repolyo, kuliplor at brokuli);
• sinigang (bakwit, barley);
• mansanas (2-3 bawat araw);
• raspberries (1 tbsp. bawat araw);
• dill, perehil, basil;
• mga buto ng kalabasa, mga walnut at mga almendras;
• mga kamatis;
• patatas.

Paano mapanatili ang normal na antas ng kolesterol: pag-iwas

Ang walang maliit na kahalagahan para sa kalusugan ng vascular ay hindi lamang ang organisasyon ng isang balanseng diyeta, kundi pati na rin ang pisikal na aktibidad.

Samakatuwid, kailangan mong malaman kung paano bawasan ang kolesterol sa dugo, gamit ang hindi lamang mga remedyo ng katutubong, kundi pati na rin ang iba pang mga pamamaraan.

Kasama nila iba't ibang uri galaw: mga ehersisyo sa umaga, paglalakad at jogging, gawaing bahay at cottage ng tag-init, swimming, fitness classes. Aktibo ang mga paggalaw metabolic proseso at linisin ang katawan.

Upang maiwasan ang paglitaw ng arteriosclerosis, kinakailangan na obserbahan ang mga sumusunod na pag-iwas:

1. Panatilihin ang patuloy na kontrol ng kolesterol sa dugo, pagkuha ng mga pagsusulit. Ayon sa mga tagapagpahiwatig, magsagawa ng paggamot sa pagwawasto.
2. Uminom ng mga produkto, na kayang panatilihing normal ang kolesterol.
3. Kailangang huminto sa paninigarilyo at pag-inom ng mga inuming may alkohol.
4. Gamutin kasamang mga sakit , na maaaring makaapekto sa mga antas ng kolesterol sa dugo. Kabilang dito ang: diabetes mellitus, iba't ibang uri ng impeksyon, hormonal imbalance at mga sakit sa atay.

Kung mayroon kang mataas na kolesterol, ipinapayong kumunsulta sa isang doktor at sundin ang kanyang mga tagubilin. Kasama ng mga gamot, hindi gaanong mahalaga katutubong recipe, dahil ang paggamot ay dapat na komprehensibo.

Sasabihin sa iyo ng video na ito kung paano bawasan ang kolesterol sa dugo gamit ang mga katutubong remedyo:

Tungkol sa epektibong pagbabawas kolesterol gamit ang mga katutubong remedyo, panoorin ang video na ito:

Ang tanong kung paano babaan ang kolesterol nang walang statins ay nag-aalala sa mga pasyente dahil ang mga gamot na ito ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan. Ang lahat ng organ at tissue ng tao ay naglalaman ng cholesterol, na isang hindi matutunaw na fatty alcohol. Nagbibigay ito ng katatagan sa mga lamad ng cell at kasangkot sa paggawa ng mga bitamina at hormone. Ito ay naroroon sa katawan sa anyo ng mga kumplikadong compound na tinatawag na lipoproteins. Ang ilan sa kanila ay natutunaw sa dugo at namuo, na lumilikha ng mga atherosclerotic plaque.

Ang mataas na antas ng kolesterol ay nakakatulong sa pagbuo ng mga gallstones at pag-unlad ischemic stroke, atake sa puso. Mayroong mababang molecular weight low density lipoproteins (LDL), high molecular weight high density lipoproteins (HDL), low molecular weight very low density lipoproteins (VLDL) at chylomicrons. Ang mataas na molekular na kolesterol ay itinuturing na "mabuti", habang ang mababang molekular na kolesterol ay itinuturing na "masama".

Kakanyahan ng problema

Ang mga statin ay mga gamot na pinipigilan ang paggawa ng kolesterol. Ang kanilang aksyon ay naglalayong bawasan ang produksyon ng mevalonate, bilang isang resulta kung saan ang katawan ay bumubuo ng mas kaunting kolesterol. Gayunpaman, ang mevalonate ay kinakailangan para sa iba pang mahahalagang biological function at ang kakulangan nito ay negatibong nakakaapekto sa paggana ng katawan ng tao.

Bilang karagdagan, ang pangmatagalang paggamit ng mga statin ay humahantong sa isang bilang ng mga mapanganib side effects. Pinapayagan na kunin ito sa mga kaso kung saan ang kondisyon ng pasyente ay lumala nang malaki. Ngunit sa sandaling lumipas ang panganib sa kalusugan, dapat mapili ang mga analogue. Inirerekomenda ng mga doktor na lumipat mula sa pagkuha ng mga statin sa mga suplemento na nagpapababa ng kolesterol sa dugo:

Ang pagbabawas ng kolesterol nang walang statins ay imposible nang hindi nililimitahan ang mga pagkaing naglalaman ng mataas na halaga ng kolesterol. Ang mga ito ay pangunahing mga produktong fast food, na naglalaman ng malalaking halaga ng trans fats. Ang mga taba ng tupa at karne ng baka ay puspos ng mga refractory fats; Hindi inirerekomenda na ubusin ang malalaking dami ng mga pula ng itlog, mataba na karne, offal, sausage, atbp.

Dapat mong bawasan ang iyong pagkonsumo ng mga produktong confectionery, kabilang ang asukal. Kinakailangan na ubusin ang mantikilya nang minimal, palitan ito ng langis ng gulay.

Mga paraan upang mapababa ang kolesterol

Paano palitan ang mga statin para sa mataas na kolesterol? Dapat mong ibabad ang iyong diyeta ng mga gulay at prutas na naglalaman ng pectin, isang natural na polysaccharide na nag-aalis ng kolesterol mula sa katawan.

Ang isang malaking halaga ng pectin ay naglalaman ng:

• kalabasa;
• karot;
• beet;
• talong.

Ang puting repolyo ay lubhang kapaki-pakinabang, dahil ito ay nagpapababa ng kolesterol at nakakatulong na alisin ito mula sa katawan. Ito ay kapaki-pakinabang sa anumang anyo: hilaw, nilaga,... Kapaki-pakinabang din: seresa, plum, mansanas, peras at mga bunga ng sitrus. Berries: black currant, strawberry, raspberry, gooseberry. Inirerekomenda na kumain ng maraming mga gulay, na naglalaman ng mga lutein at carotenoids. Ang mga sariwang kinatas na juice, na maaari mong inumin 1 baso araw-araw, ay may kapaki-pakinabang na epekto.

ay magbibigay, na siyang matigas na kabibi ng butil. Maaari silang maging trigo, rye, bakwit, oatmeal, at nakuha sa panahon ng paggawa ng harina. Ang Bran ay naglalaman ng isang malaking halaga ng B bitamina at pandiyeta hibla. Ang regular na pagkonsumo ng bran ay magbabawas ng kolesterol at asukal sa dugo, mas mababa presyon ng arterial. Gayunpaman, hindi ito inirerekomenda para sa paggamit kung mayroon kang mga problema sa gastrointestinal tract.

Ang isa pang kapaki-pakinabang na produkto ay bawang. Naglalaman ito ng mga sangkap na pumipigil sa pagbuo ng mga clots ng dugo, neutralisahin ang causative agent ng mga impeksiyon at bawasan ang presyon ng dugo. Ito ay kapaki-pakinabang na ubusin ang bawang na hilaw o sa anyo ng isang makulayan, na pinapanatili mga katangian ng pagpapagaling, ngunit hindi nakakatakot sa iba na may malakas na amoy. Ang tincture ay inihanda tulad ng sumusunod:

1. Ang 100 g ng ground na bawang ay ibinuhos sa 0.5 litro ng vodka.
2. Mag-iwan sa isang madilim na lugar para sa 2 linggo.
3. Uminom ng 20-30 patak bago kumain sa loob ng 4-5 na buwan.

Ang pagpapalit ng karne ng mga protina ng gulay ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa mga antas ng kolesterol sa dugo. b, lentils, soybeans ay mga pagkaing mayaman sa protina na mas madaling matunaw ng katawan. Kung mahirap para sa isang tao na gawin nang walang karne, kung gayon ang kagustuhan ay dapat ibigay dito. mababang-taba varieties, isda o manok.

Ang matabang isda sa dagat na naglalaman ng mga omega acid ay lubhang kapaki-pakinabang. Inirerekomenda na magbihis ng mga salad mga langis ng gulay: flax, mais o mirasol.

Ang seaweed ay naglalaman ng spirulina, na nagpapababa ng kolesterol. Maaari kang uminom ng mga seaweed tablet o idagdag ang pinatuyong produkto sa iyong pagkain.

Upang gawin ito, kinakailangan ang pisikal na aktibidad. Halimbawa, ang mga atleta ay hindi kailanman nagkakaroon ng gayong mga problema. Dapat mapili angkop na hitsura palakasan: paglangoy, pagtakbo, tennis. Inirerekomenda na maglakad nang higit pa, pumili ng aktibong libangan: rollerblades, skate, skis, team larong pampalakasan. Sa tulong ng pisikal na aktibidad, maaari mong dagdagan ang iyong metabolismo at gawing normal ang kolesterol.

Inirerekomenda na mapupuksa dagdag na libra At masamang ugali. Karaniwang kaalaman na labis na timbang ay pangunahing dahilan maraming sakit. Ang labis na katabaan ay humahantong sa diabetes, na kung saan ay nakakagambala sa tamang metabolismo. Ang paninigarilyo at alkohol ay may masamang epekto sa pangkalahatang kalusugan.

Gayunpaman, sa ilang mga kaso, ang mga gamot ay hindi maiiwasan. hilera talamak na mga patolohiya humantong sa pagtaas ng mga antas ng kolesterol. Sa pagsasaalang-alang na ito, kinakailangan upang gamutin ang mga sakit ng thyroid gland, bato, atay at Diabetes mellitus. Mayroon ding mga genetic disorder na namamana, kung saan ang mataas na antas ng kolesterol ay nababawasan ng mga gamot.

Mga katutubong remedyo

Makakatulong din ang tradisyunal na gamot sa tanong kung ano ang maaaring palitan ng mga statin:

Gamit mga halamang gamot, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor at obserbahan ang pag-moderate, dahil ang pagsasama-sama ng ilang mga halaman ay maaaring magkaroon ng hindi kanais-nais na mga kahihinatnan.

Maaaring normal ang iyong body mass index, maaaring wala kang mga problema sa timbang at talagang walang sintomas. mataas na kolesterol...Hanggang sa magpasuri ka o hanggang sa maging biktima ka ng stroke o sakit sa puso. Bago ang mga bagay-bagay maging masyadong malayo at isang bagay na hindi na maaayos, subukan ang mga ito natural na mga remedyo na mag-normalize ng iyong kolesterol.

Ang kolesterol ay isang uri ng fat cell (lipid) na matatagpuan sa dugo ng tao. Kailangan ito ng mga cell upang gumana nang normal, at ang ating katawan ang gumagawa nito. Nakukuha rin natin ito sa mga matatabang pagkain na ating kinakain.

Kung ang halaga ng kolesterol sa dugo ay tumaas, ito ay nagsisimulang maipon at idineposito sa mga dingding ng mga arterya. Ito ay humahantong sa pag-unlad ng atherosclerosis, at sa mahabang panahon ay maaaring humantong sa pagbuo ng mga clots ng dugo, atake sa puso at stroke.

Ito ay isang sakit na nauugnay sa tumaas na antas ang kolesterol ay tinatawag na hypercholesterolemia.

Mayroong dalawang pangunahing uri ng kolesterol:

• Low-density lipoprotein (LDL) - Ito ay masamang kolesterol na nagpapataas ng iyong panganib ng sakit sa puso at stroke.
• High density lipoprotein (HDL) - Ito ay magandang kolesterol at binabawasan ang panganib ng sakit sa puso at stroke.

Tingnan natin ang mga salik (hindi nauugnay sa diyeta) na nagpapataas ng bad cholesterol at nagpapababa ng good cholesterol.

Ano ang nagiging sanhi ng mataas na kolesterol?

Ang mga sumusunod na salik Ang pinakakaraniwang mga nakakaapekto sa antas ng kolesterol ay:

• Mga pagkaing naglalaman ng saturated at trans fats: Ang regular na pagkonsumo ng mga pagkaing ito ay nagpapataas ng antas ng LDL.
• Obesity: Ang pagkakaroon ng labis na timbang ay nagpapahiwatig na ang antas ng mabuting kolesterol ay nabawasan, at ang masamang kolesterol ay nadagdagan.
• Hindi gaanong aktibong pamumuhay: Ang isang laging nakaupo na pamumuhay at kawalan ng ehersisyo ay nagpapataas din ng antas masamang kolesterol.
• Edad: Ang mga antas ng LDL ay karaniwang nagsisimulang tumaas pagkatapos ng edad na 20.
• Genetics: genetic predisposition maaaring magdulot ng mataas na kolesterol sa dugo.

Tingnan natin ngayon ang mga pangunahing sintomas na nagpapahiwatig ng mataas na antas ng kolesterol.

Mga palatandaan at sintomas ng mataas na kolesterol

Sa karamihan ng mga kaso, hindi napagtatanto ng isang tao na mayroon silang mataas na kolesterol hanggang sumailalim sila sa naaangkop na pagsusuri.

Sa ilang mga kaso, natuklasan ng mga tao ang problema pagkatapos magdusa ng stroke o atake sa puso. Ang ganitong mga sitwasyon ay nangyayari kapag ang mataas na antas ng kolesterol sa dugo ay humantong sa pagbuo ng mga plake.

Mga antas ng kolesterol

Ang pagsusuri sa dugo ay ang tanging paraan upang malaman ang iyong mga antas ng kolesterol.

• Mataas na kolesterol – higit sa 240 mg/dl;
• Borderline mataas na kolesterol – 200-239 mg/dl;
• Ang normal na kolesterol ay mas mababa sa 200 mg/dl.

Ngayon, parami nang parami ang may mataas na kolesterol, na naglalagay sa kanila sa panganib ng atake sa puso o stroke. Ang mas maaga mong simulan ang pag-normalize ng iyong kolesterol, mas mabuti ito para sa iyo at sa iyong kalusugan. Nasa ibaba ang pinaka-epektibong katutubong remedyo na makakatulong na mabawasan ang masamang kolesterol sa bahay at walang mga gamot.

Mga natural na remedyo para mapababa ang kolesterol

1. Mga mahahalagang langis

A. Lemongrass essential oil

Kakailanganin mong:

• 2 patak ng langis ng tanglad;
• 1 baso ng tubig.

Ano ang kailangan nating gawin:

1. Magdagdag ng 2 dalawang patak mahahalagang langis tanglad sa isang basong tubig.
2. Inumin ang timpla.

Gaano kadalas ito dapat gawin:

Paano ito gumagana:

Ang langis na ito ay kilala sa mga anti-inflammatory at analgesic effect nito. Pinapababa nito ang antas ng masamang kolesterol, at nagiging sanhi ito ng pagluwang mga daluyan ng dugo.

b. Banal na basil

Ano ang kakailanganin mo:

• 2 patak ng basil oil;
• 1 baso ng tubig.

Anong gagawin:

1. Magdagdag ng 2 patak ng langis sa isang baso ng tubig.
2. Haluing mabuti at inumin.

Gaano kadalas ubusin:

Ang halo na ito ay dapat na lasing 2 beses sa isang araw.

Paano ito gumagana:

Ang banal na basil oil ay kilala sa pagtulong sa pag-alis ng masamang kolesterol mula sa dugo, salamat sa pagkakaroon ng isang tambalang tinatawag na eugenol.

2. Bitamina

Ang mga bitamina B3, E at C ay nagpapababa ng mga antas ng serum cholesterol. Ang mga suplementong bitamina C ay ginagamit upang mapababa ang mga antas ng LDL. Ang mga bitamina B3 at E ay tumutulong na labanan at gamutin ang mga sintomas ng mataas na kolesterol, tulad ng atherosclerosis, sa pamamagitan ng pagbabawas ng dami ng mga deposito ng kolesterol sa mga pader ng arterya.

Ang mga bitamina na ito ay matatagpuan sa mga prutas na sitrus, berdeng madahong gulay, manok, mushroom, tuna, almond at kamote.

3. Langis ng isda

Ano'ng kailangan mo:

1000 mg. pandagdag sa langis ng isda.

Anong gagawin:

1. Uminom ng 1 kapsula ng langis ng isda isang beses sa isang araw.
2. Maaari kang kumain ng isda tulad ng sardinas, salmon, tuna at mackerel.

Ano ang pakinabang:

Ang langis ng isda ay mayamang pinagmumulan ng omega-3 fatty acids. Ang regular na paggamit ng mga fatty acid na ito ay isa sa mga pinakamahusay at mga simpleng paraan mabilis na nagpapababa ng mga antas ng kolesterol. Ang mga suplemento ng langis ng isda ay maaaring mabawasan ang panganib ng sakit sa puso.

4. Langis ng niyog

Kakailanganin mong:

• Langis ng niyog.

Ano ang kailangan nating gawin:

1. Magdagdag ng langis ng niyog sa iyong mga paboritong pagkain at salad sa katamtaman.
2. Maaari mong palitan ang regular na langis ng pagprito ng langis ng niyog.
3. O maaari mong ubusin ang isang kutsarang mantika tuwing umaga.

Gaano kadalas mo dapat gawin ito:

Gawin ang nakasaad sa itaas araw-araw.

Paano ito gumagana:

Ang langis ng niyog ay nagpapataas ng magandang kolesterol at nagpapababa ng masamang kolesterol, at nakakatulong din na panatilihing kontrolado ang timbang.

5. Bawang

Ano ang kakailanganin mo:

• Tinadtad na mga sibuyas ng bawang.

Paano gamitin:

1. Magdagdag ng bawang sa mga salad at iba pang mga pinggan.
2. Maaari ka lamang ngumunguya ng isang sibuyas ng bawang.

Gaano kadalas gawin ito:

Ang bawang ay dapat isama sa iyong diyeta araw-araw.

Ano ang mga benepisyo:

Ang bawang ay naglalaman ng isang tambalang tinatawag na allicin, na inilalabas lamang kapag dinurog. Ang tambalang ito ay tumutulong upang mabilis na mapupuksa ang kolesterol.

6. Green tea

Mga sangkap:

• 1 tsp berdeng tsaa;
• 1 baso ng tubig;

Paano magluto:

1. Magdagdag ng isang kutsarita ng tsaa sa isang tasa ng tubig.
2. Pakuluan sa maliit na kasirola.
3. Hayaang kumulo ng isa pang 5 minuto, pagkatapos ay pilitin.
4. Kapag ang natapos na tsaa ay lumamig ng kaunti, magdagdag ng pulot dito.
5. Uminom ng mainit.

Gaano kadalas ka maaaring uminom:

Maaari kang uminom ng green tea 3 beses sa isang araw.

Ano ang mga benepisyo:

Ang makapangyarihang potensyal na antioxidant ng green tea ay dahil sa pagkakaroon ng epigallocatechin gallate, na nagpapababa ng low-density na antas ng lipoprotein.

7. Yogurt

Kakailanganin mong:

• 1 garapon ng probiotic yogurt.

Ano ang gagawin dito at gaano kadalas:

Kumain ng probiotic yogurt araw-araw sa umaga o gabi.

Bakit gagawin ito:

Ang probiotic yogurt ay naglalaman ng malaking halaga ng mabubuting bakterya, na nagtataguyod ng kalusugan ng bituka at mahusay para sa pagpapababa ng antas ng masamang kolesterol.

8. Chia seeds

Ano ang kakailanganin mo:

• 1 tbsp. mga buto ng chia.

Ano ang gagawin sa kanila:

Magdagdag ng chia seeds sa iyong paboritong smoothie o fruit juice.

Gaano kadalas gawin ito:

Pinakamainam na magkaroon ng mga butong ito sa iyong diyeta araw-araw.

Ano ang mga benepisyo:

Ang mga buto ng chia ay naglalaman ng omega-3 fatty acid na nagpapababa ng mga antas ng LDL cholesterol at ang panganib ng sakit ng cardio-vascular system.

9. Grapefruit juice

Kailangan mo:

1 tasang sariwang sanga ng suha.

Gaano kadalas ka maaaring uminom:

Uminom ng juice na ito 1-2 beses sa isang araw, mas mabuti pagkatapos kumain.

Ano ang mga benepisyo:

Ang grapefruit ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina na nakabatay sa halaman at maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na sustansya. Nire-recharge nito ang katawan ng bitamina C, fiber at mga mineral tulad ng magnesium at potassium. Ang malakas na potensyal na antioxidant ng grapefruits, kasama ang hanay ng mga nutrients na ito, ay isang mahusay na paraan upang labanan ang mataas na kolesterol.

10. Katas ng kahel

Ano'ng kailangan mo:

1 baso ng orange juice.

Gaano kadalas ka maaaring uminom:

Uminom ng sariwang kinatas na juice 2-3 bawat araw.

Ano ang mga benepisyo:

11. Katas ng granada

Ano ang kailangan para dito:

1 basong bagong piga katas ng granada.

Gaano kadalas mo dapat inumin ang juice na ito:

Uminom ng juice 1-2 beses sa isang araw.

Ano ang mga benepisyo:

Naglalaman ang granada malaking halaga antioxidants, mas marami ang mga ito kaysa sa green tea at red wine. Ang mga antioxidant na ito ay nakakatulong na mapababa ang LDL cholesterol at panatilihing kontrolado ang sakit sa puso at vascular.

12. Lemon juice

Mga sangkap:

• ½ limon;
• 1 baso ng maligamgam na tubig;

Paano magluto:

1. Idagdag ang juice ng kalahating lemon sa isang baso ng maligamgam na tubig.
2. Haluin at magdagdag ng pulot ayon sa panlasa.
3. Uminom agad ng juice.

Gaano kadalas ka dapat uminom:

inumin lemon juice Minsan sa isang araw, mas mabuti sa umaga sa walang laman na tiyan.

Ano ang mga benepisyo:

Ang natural na juice na ito ay mataas sa bitamina C at antioxidants, ginagawa ito isang mahusay na lunas para mapababa ang cholesterol at pumayat.

13. Apple cider vinegar

Mga sangkap:

• 1 tbsp. suka ng apple cider;
• 1 baso ng tubig;

Paano magluto:

1. Magdagdag ng isang kutsarang puno ng apple cider vinegar sa isang baso ng maligamgam na tubig at haluing mabuti.
2. Maglagay ng pulot sa isang baso at inumin.

Gaano kadalas ka dapat uminom:

Inumin ang solusyon na ito isang beses sa isang araw o bawat ibang araw para sa pinakamahusay na mga resulta.

Paano ito gumagana:

I block ang suka ay naglalaman ng acetic acid at pectin. Ang acetic acid ay tumutulong upang mawala ang hindi gustong labis na timbang na nauugnay sa mataas na antas ng kolesterol sa katawan. Ang masamang kolesterol ay nakakabit sa pectin (fiber) at natural na inaalis sa katawan.

14. Flax seeds

Kakailanganin mong:

• 1 tbsp. ground flax seeds;
• 1 baso ng mainit na gatas/tubig;
• pulot (opsyonal).

Paano magluto:

1. Magdagdag ng isang kutsara ng flax seed powder sa isang baso ng iyong napiling likido at pukawin.
2. Maaari kang magdagdag ng kaunting pulot sa timpla upang mapabuti ang lasa ng inumin.
3. Uminom kaagad.

Gaano kadalas ka maaaring uminom:

Ang inumin na ito ay maaaring inumin isang beses sa isang araw.

Ano ang pakinabang:

Ang mga buto ng flax ay naglalaman ng isang lignan na tinatawag na secoisolariciresinol digluzoide (SDG), na nagpapababa ng kolesterol sa dugo nang walang statins at binabawasan ang panganib ng sakit sa atay.

15. Katas ng kintsay

Ano ang kakailanganin mo:

• 2 tangkay ng kintsay;
• ½ baso ng tubig;
• pulot (opsyonal).

Paano magluto:

1. Haluin ang 2 tangkay ng kintsay na may kalahating baso ng tubig sa isang blender.
2. Salain at magdagdag ng kaunting pulot sa nagreresulta katas ng gulay.
3. Uminom ng isang baso ng juice at ilagay ang natitira sa refrigerator.

Gaano kadalas mo maaaring inumin ang juice na ito:

Kailangan mong uminom ng celery juice dalawang beses sa isang araw.

Ano ang mga benepisyo:

Ang kintsay ay naglalaman ng maraming antioxidant na kailangan ng katawan para alisin ang masamang kolesterol.

Ngayon tingnan natin ang listahan ng mga produktong nagpapababa ng kolesterol na kailangan mong isama sa iyong diyeta upang mapahusay ang epekto ng mga remedyo sa itaas na nakalista.

Ang Pinakamahusay na Pagkain para Mabilis na Magbaba ng Cholesterol

Ang mga produktong nakalista sa ibaba ay itinuturing na pinakamahusay sa negosyo:

• Mga cereal;
• Barley at iba pang buong butil;
• Legumes;
• Abukado;
• Mga mani: mga almendras, pistachios, mga walnut, mani at hazelnuts.

Bilang karagdagan sa tamang pagkain, subukang sundin ang mga sumusunod na tip.

• Tanggalin ang mga trans fats sa iyong diyeta. Kadalasan ang mga ito ay naroroon sa cookies, crackers, atbp.
• Mag-ehersisyo nang regular.
• Huminto sa paninigarilyo.
• Subaybayan ang iyong timbang upang matukoy kung ikaw ay sobra sa timbang.
• Huwag uminom ng alak.

Kapag sinimulan mong sundin ang payo, diyeta at natural na mga remedyo na iminungkahi namin, makikita mo ang mga pagpapabuti sa loob ng ilang linggo. Subukan ang lahat ng ito at ipaalam sa amin kung paano nakakatulong ang mga remedyong ito sa iyong paglaban sa mataas na kolesterol.

Mga sagot ng eksperto sa mga madalas itanong

Anong mga pagkain ang pinakamainam na hindi kainin kung mayroon kang mataas na kolesterol?

— Kung mayroon kang mataas na kolesterol, kailangan mong alisin ang mga pagkaing naglalaman ng trans fats (cookies, crackers, pritong pagkain), kumain ng mas kaunting mantikilya, mataba na karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Posible bang kumain ng pasta kung mayroon kang mataas na kolesterol?

Kung mahilig ka sa pasta, iminumungkahi kong pumili ng pasta na gawa sa buong butil at trigo.

Gaano katagal aabutin upang mabawasan ang mga antas ng kolesterol?

Kung gagawin mo ang lahat ng kinakailangang hakbang at gagawa ng mga pagbabago sa iyong araw-araw na menu at pamumuhay, ang pagpapabuti ay magaganap sa loob ng 3 linggo.

Ang mataas na antas ng kolesterol ay pumukaw sa pag-unlad ng atherosclerosis, isang sakit ng mga daluyan ng dugo kung saan sila ay barado ng mga atherosclerotic plaque.

Ang sakit na ito ang simula ng marami malubhang sakit, ang pinaka-mapanganib dito ay ang stroke at atake sa puso. Upang maiwasan ang mga kahila-hilakbot na kahihinatnan, maraming mga paraan upang labanan ang mga deposito ng kolesterol.

Paano babaan ang antas ng masamang kolesterol sa dugo

Hindi lahat ng kolesterol sa dugo ay masama. Sa normalized na mga halaga, ang lahat ng mga fraction ng kolesterol ay kailangan ng katawan. Ang kabuuang kolesterol ay nahahati sa:

Sa mga subgroup ng kolesterol na ito, ang una lamang ang itinuturing na "magandang" kolesterol, habang ang natitirang tatlo ay binansagan na "masamang" kolesterol, na nagbibigay dito ng masamang pangalan.

Samakatuwid, kailangan mong babaan ang mga halaga ng huling tatlong fraction. Magagawa mo ito gamit ang Wastong Nutrisyon, mga pagbabago sa pamumuhay o mga gamot. Ang dumadating na manggagamot ay magpapasya kung saan eksaktong magsisimula batay sa mga resulta ng isang lipid profile - isang detalyadong pagsusuri ng dami ng kabuuang kolesterol sa dugo, lahat ng uri nito at ang koepisyent ng atherogenicity. Ipinapakita ng huli ang ratio ng lahat ng mga fraction ng kolesterol.

Mga prinsipyo ng diyeta

Kung ang mga paglihis ng profile ng lipid mula sa pamantayan ay maliit, pagkatapos ay nagsisimula ang doktor na bawasan ang mga low-density na lipoprotein sa pamamagitan ng pagsasaayos ng diyeta.

Ang mga pangunahing prinsipyo ng diyeta ay ang mga pagkain ay dapat na fractional, maliit na bahagi, at ang bilang ng mga pagkain bawat araw ay dapat na hindi bababa sa lima: almusal, meryenda, tanghalian, meryenda sa hapon at hapunan.

Ang priyoridad sa pagluluto ay ibinibigay sa pagpapakulo, pag-stewing o pagluluto sa oven. Hindi na kailangang magprito o magluto ng pagkain sa bukas na uling, grill, o deep-fry.

Mula sa listahan ng mga pinapayagang pagkain para sa kolesterol, ang mga nangunguna sa pagbabawas ng mga antas ng LDL ay:

• Mga prutas at berry ng pula at ng kulay asul(pomegranate, plum, itim na ubas, cranberry, blueberries, atbp.);
• Isda sa dagat;
• Pili;
• barley;
• Legumes;
• karot;
• Abukado;
• Talong.

Ganap na hindi kasama sa diyeta:

Pinaghihigpitan sa paggamit:

• kulay-gatas;
• pula ng manok;
• Pasta na gawa sa durum na trigo.

Ang pangunahing prinsipyo ng diyeta ay dapat na baguhin gawi sa pagkain sa pangkalahatan, dahil sa pamamagitan ng unang pagpapanatili ng isang diyeta at pagpapababa ng mga antas ng kolesterol, at pagkatapos ay bumalik sa iyong nakaraang diyeta, makakamit mo ang isang "swing effect." Iyon ay, ang nabawasan na kolesterol ay maaaring bumalik sa mas mataas na antas, tulad ng labis na timbang.

Maaari kang maghanda ng mga kahanga-hangang pagkain mula sa malusog na produkto at tumanggap mula sa kanila hindi lamang gastronomic na kasiyahan, ngunit din ng isang malusog, kasiya-siyang buhay.

Juice therapy upang mapababa ang kolesterol

Ang pagbabawas ng kolesterol na may mga juice ay hindi lamang epektibo, ngunit napakasarap din. Pangunahing prinsipyo Ang paghahanda ng mga juice ay dapat na:

Kung ang juice ay masyadong matamis o mayaman, maaari mo itong palabnawin ng tubig.

Ang imahinasyon sa paggawa ng mga juice ay maaaring walang limitasyon, ngunit para sa kaginhawahan at kalinawan, ang sumusunod na lingguhang plano ay iminungkahi:

Herbal na gamot, katutubong recipe

Isang kurso ng iniresetang therapy tradisyunal na medisina, ay tumatagal mula isa at kalahati hanggang dalawang buwan. Pagkatapos nito, ang pahinga ng parehong bilang ng mga araw ay kinuha. Pagkatapos, kung kinakailangan, ang kurso ay paulit-ulit.

Ang mga sumusunod na recipe ay napatunayang ang pinakamahusay para sa pagpapababa ng mga antas ng kolesterol.

Bilang karagdagan sa flax, kasama rin sa recipe na ito ang mga buto ng dill. Parehong ang una at pangalawa ay kinakailangan sa dami ng isang baso. Ang mga ito ay halo-halong sa isang lalagyan na lumalaban sa init, isang kutsarita ng durog na ugat ng valerian ay idinagdag at ibinuhos ng isang litro ng tubig na kumukulo.

Kailangan mong i-infuse ang halo na ito para sa isang araw. Pagkatapos nito, ang tincture na ito ay kinuha ng isang kutsara bago kumain ng tatlong beses sa isang araw. Kung gusto mo at hindi allergic sa honey, maaari mo itong idagdag sa pinalamig na sabaw.

Langis ng bawang

Upang ihanda ito, kailangan mong alisan ng balat ang ulo ng bawang, i-chop ito at ibuhos ang kalahating litro ng langis ng oliba sa pulp na ito.

Pagkatapos ng isang linggo, kapag ang langis ay na-infuse, maaari mong timplahan ang anumang salad o side dishes dito.

Upang gawin ang tincture na ito kakailanganin mo ng isang daang gramo ng tinadtad na bawang at isang daang mililitro ng alkohol. Pagkatapos ng isang linggo, handa na ang tincture. Kunin ito sa pamamagitan ng pagdaragdag nito sa gatas. Ang paggamot ay nagpapatuloy ayon sa sumusunod na pamamaraan:

• Simulan ang pagkuha nito ng 50 ML ng gatas, pagdaragdag ng 2 patak ng tincture dito;
• Pagkatapos, ang isang patak ay idinagdag sa parehong dami ng gatas araw-araw, iyon ay, sa ikalawang araw - 3, sa pangatlo - 4, at iba pa;
• Ang pagkakaroon ng dinadala ang bilang ng mga patak sa dalawampu't, patuloy na kumuha ng mas kaunting mga patak, iyon ay, sa ika-19 na araw magdagdag ng 20 patak, at sa ika-20 - 19, at pagkatapos ay sa pababang pagkakasunud-sunod hanggang sa ang bilang ng mga patak ay muling umabot sa dalawa.

Herbal decoction na may hawthorn fruits

Ang Hawthorn, horsetail, mistletoe at periwinkle ay kumuha ng isang kutsara ng bawat isa at magdagdag ng dalawang kutsara ng yarrow sa nagresultang timpla. Ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng isang oras at uminom sa maliliit na bahagi. Ang isang baso ng decoction na ito ay dapat na lasing sa isang araw.

Herbal mixture na may yarrow

Ang Yarrow ay kinuha sa halagang dalawampung gramo at ang parehong halaga ng St. John's wort, apat na gramo ng arnica ay idinagdag dito at ibinuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo. Mag-iwan ng 30-40 minuto at uminom sa loob ng isang araw.

Ang ulo ng bawang ay binalatan at giniling sa isang blender na may isang limon. Ang kalahating litro ng maligamgam na tubig ay ibinuhos sa masa na ito at iniwan sa loob ng tatlong araw. Kapag handa na ang tincture, dalhin ito ng tatlong beses sa isang araw, 50 ML.

Namumulaklak si Linden

Ang mga bulaklak ng Linden ay giniling sa isang gilingan ng kape sa isang estado ng pulbos. Kailangan mong kunin ang linden powder na ito ng isang kutsarita sa isang pagkakataon na may tubig.

Propolis tincture

Magdagdag ng pitong patak ng propolis alcohol tincture sa isang pares ng mga kutsarang tubig. Uminom tuwing umaga kalahating oras bago mag-almusal. Ang kurso ng propolis therapy ay isa at kalahating buwan. Kung ang propolis tincture ay hindi nakabatay sa alkohol, ngunit nakabatay sa tubig, pagkatapos ay dalhin ito, nang walang diluting, dalawang kutsara.

Alfalfa

Ang mga buto ng alfalfa ay ibinubuhos ng maligamgam na tubig at iniiwan magdamag. Sa umaga ay natatakpan sila ng cling film. Kailangan nilang hugasan paminsan-minsan. Pagkatapos ng 3-4 na araw, sisibol ang alfalfa. Ang sprouted alfalfa ay giniling sa isang blender at kinuha ng dalawang kutsara tatlong beses sa isang araw. Maaari kang mag-imbak ng mga sprouted seed sa refrigerator nang hindi hihigit sa sampung araw.

Ang pinakamalaking porsyento ng mga stroke at atake sa puso ay nangyayari sa mga naninigarilyo at mga taong umaabuso sa alak.

Ang nikotina at tar na bumubuo sa mga produktong tabako ay bumabara sa mga daluyan ng dugo araw-araw, na lumilikha ng mga microcrack sa intima - ang panloob na ibabaw ng mga daluyan ng dugo.

Lumilikha ang mga microcrack ng isang mahusay na kapaligiran para sa pag-aayos ng mga low-density na lipoprotein. Araw-araw, lumalaki ang atherosclerotic plaque at lumakapal, na nagiging mga plake. Sa paglipas ng panahon, nag-calcify sila at bumubuo ng mga namuong dugo. Kasabay nito, ang mga sisidlan ay nawawala ang kanilang pagkalastiko at nagiging matigas. Pinatataas nito ang kanilang hina at kabiguan.

Ang mga namuong dugo ay may posibilidad na masira nang bahagya o ganap. Lumutang sa kahabaan ng daluyan ng dugo, ang isang namuong dugo ay maaaring makaalis sa anumang organ, na nagiging sanhi ng atake sa puso: bato, baga, puso. Kung may namuong dugo o atherosclerotic plaque ang mga daluyan ng dugo sa utak ay bumabara, na nagiging sanhi ng stroke.

Madalas na nangyayari na ang isang naninigarilyo ay umuubo lamang, at wala silang oras upang dalhin siya sa ospital.

Ang alkohol ay gumaganap din ng masamang papel sa buhay ng mga daluyan ng dugo. Sa pag-abuso nito, kakaunti ang nag-iisip tungkol sa kung gaano ito nakakapinsala sa katawan, na nagsusuot ng vascular system ng mga adherents nito nang maraming beses nang mas mabilis.

Kapag umiinom ng alak, ang muling pamamahagi ng presyon ng vascular ay nangyayari sa katawan. Ang mga mababaw na sisidlan ay lumalawak, at ang mga panloob, salamat sa kung saan ang lahat ng mga organo ay pinapakain, nag-iikot, hindi nagbibigay ng kinakailangang oxygen at sustansya katawan.

Ang parehong naaangkop sa droga. Ngunit nangangailangan sila ng isang ganap na naiibang paggamot.

Ang pagkagumon sa pagkain ay itinuturing din na hindi ang pinakamahina na pagkagumon sa droga. Kung ang isang tao ay hindi kumain ng tama, kung siya ay nadadala matatabang pagkain, matamis, fast food at iba pang hindi malusog na pagkain, kung gayon walang diyeta ang makakatulong sa kanya. Dahil "nagdusa" sa inilaang oras sa diyeta, babalik siya sa mahinang nutrisyon muli.

Ang diyeta, o sa halip, pagwawasto ng pag-uugali sa pagkain, ay dapat maging isang paraan ng pamumuhay. Pagkatapos ng lahat, mula sa malusog na mga produkto maaari kang maghanda ng hindi bababa sa masasarap na pagkain kaysa sa pagkain sa cafe mabilis na pagkain. Sa paglipas ng panahon, maaari kang umangkop at makatanggap ng gastronomic na kasiyahan at mga benepisyong pangkalusugan sa parehong oras.

Ang pagsuko sa masasamang gawi ay magbibigay-daan sa iyong bumalik sa isang malusog, kasiya-siya at masayang buhay.

Mag-ehersisyo ng stress

Napakahalaga ng pisikal na ehersisyo. Hindi lang para sa pagpapababa ng cholesterol. Para sa buong katawan, para sa pisikal at kalusugang pangkaisipan Ito ay lubhang kapaki-pakinabang na gawin ang pang-araw-araw na pagsasanay. At kahit na mas mabuti - kumuha ng isang magagawa na isport. Ito ay hindi para sa wala na ang kasabihan ay naimbento: ang paggalaw ay buhay!

Kapag tumakbo ka, naglalakad, o nag-eehersisyo, nagiging oxygenated ang iyong dugo. Nagbibigay-daan ito sa utak at lahat ng mahahalagang organo na gumana nang mas mahusay.

Bilang karagdagan, ang metabolismo ay nagpapabuti metabolismo ng lipid. Nangangahulugan ito na ang dami ng low-density na lipoprotein ay bumababa, at ang dami ng high-density na lipoprotein ay tumataas. Kaya, sa tulong ng ehersisyo maaari mong labanan ang mga deposito ng kolesterol.

May mga taong hindi maaaring magsagawa ng pisikal na ehersisyo. Nangangahulugan ito na kailangan mong maglakad at maglakad. Ang mga modernong gadget, gaya ng mga smart na relo na nagbibilang ng bilang ng mga hakbang, ay tumutulong sa pagsubaybay pisikal na Aktibidad. Ang pedometer application ay malayang magagamit at maaaring i-download sa iyong telepono. Sinasabi ng maraming doktor na ang paglalakad ay mas malusog kaysa sa pagtakbo.

Ang limang minutong pag-eehersisyo tuwing umaga ay magbubunga sa anyo ng surge of strength, improved overall well-being at Magkaroon ng magandang kalooban, pagkatapos ng ilang linggo ng pang-araw-araw na pagsasanay.

Mahalagang magsimula nang hindi naghihintay ng Lunes. Dito at ngayon. At gawin itong bahagi ng buhay.

Nagka-crash sistema ng nerbiyos ay ang sanhi ng pag-unlad ng maraming sakit. Ang Atherosclerosis ay walang pagbubukod. Ang pagiging nerbiyos, ang isang tao ay nag-uudyok ng mga pressure surges sa kanyang katawan. Ito ay puno mapanganib na kahihinatnan na may atherosclerosis. Pagkatapos ng lahat, ang hindi pantay na presyon ay maaaring maging sanhi ng pagkawasak ng cholesterol plaque o namuong dugo.

Bukod sa, nerbiyos na pag-igting nagiging sanhi ng insomnia at maling mode araw. Maaapektuhan nito ang mapanirang pag-inom ng pagkain, na magdudulot naman ng mga kaguluhan sa metabolismo ng lipid.

Para sa mga pasyente na hindi makayanan ang mga nervous shock sa kanilang sarili, inireseta ng doktor pampakalma. Ang mga katutubong remedyo sa anyo ng mga gamot na pampakalma ay mainam din dito.

Ang modernong pharmacology ay nag-aalok ng mahusay herbal formulations. Available ang mga calming tea sa anyo ng mga tea bag. Ito ay napaka-maginhawa at nakakatipid ng oras. Bilang karagdagan, hindi na kailangang kalkulahin ang dosis ng isa o ibang bahagi.

Ang mga pagsasanay sa paghinga ay napatunayang epektibo rin sa pag-iwas at paggamot ng mga sakit sa nervous system. Ito ay may positibong epekto sa buong katawan sa kabuuan:

• Pinagbubusog ang utak at lahat ng organo na may oxygen;
• Nagpapabuti ng pagganap daluyan ng dugo sa katawan;
• Tumutulong sa isang tao na mabilis na kumalma.

Mayroong buong koleksyon ng mga pagsasanay sa paghinga. Narito ang ilan sa mga ito:

1. Tumutok sa normal na malalim na paghinga. Ang kakanyahan nito ay tumuon sa paghinga at itapon ang lahat ng iba pang mga iniisip. Kontrolin lamang ang iyong malalim na paglanghap at mahabang pagbuga.
2. Maikling pagpigil ng hininga. Kailangan mong lumanghap ng hangin sa loob ng apat na segundo. Hawakan ang iyong hininga sa loob ng dalawang segundo, at pagkatapos ay huminga nang maayos sa loob ng apat na segundo. At muli, pigilin ang iyong hininga sa loob ng dalawang segundo.

Ang mga pagsasanay sa paghinga, sa unang tingin, ay tila walang katotohanan. Ngunit mayroon silang napakalaking bisa sa pagpapatahimik ng nervous system.

Therapy ng mga malalang sakit

Kadalasan lumilitaw ang atherosclerosis laban sa background ng iba pang mga sakit. Samakatuwid, kinakailangan na agarang gamutin ang mga malalang sakit tulad ng:

Ang lahat ng mga karamdamang ito ay humantong sa pagkasira ng mga daluyan ng dugo, na nangangahulugang lumikha sila ng isang kanais-nais na kapaligiran para sa mga deposito ng kolesterol. Sa pamamagitan ng pagbara sa vascular lumen, ang mga plake ng kolesterol ay maaaring makapukaw ng mga kahihinatnan.

Samakatuwid, mahalaga na gamutin ang pinagbabatayan na patolohiya kung saan bubuo ang atherosclerosis.

Imposibleng bawasan ang kolesterol laban sa background ng pagbuo ng pinagbabatayan na sakit. Tanging Isang kumplikadong diskarte sa therapy ay magbibigay ng inaasahang resulta.

Kapag nabigo ang lahat: mga gamot

Nangyayari na ang pasyente ay regular na sumusunod sa isang diyeta, namumuno sa isang aktibong pamumuhay, hindi naninigarilyo o umiinom, ngunit ang antas ng kolesterol ay hindi bumababa. Ang sitwasyong ito ay nagpapahiwatig na ang mga atherosclerotic lesyon ay may advanced na kurso, at ito ay hindi na posible na gawin nang hindi umiinom ng mga gamot.

Ang pinakakaraniwang iniresetang gamot ay:

1. Mga statin. Ang mga gamot sa pangkat na ito ay humaharang sa paggawa ng kolesterol sa pamamagitan ng atay, nang naaayon, bumababa ang mga low-density na lipoprotein, at tumataas ang mga high-density na lipoprotein. Ngayon, ang paggamot sa statin ay itinuturing na pinaka-epektibo sa pagpigil sa pagbuo ng atherosclerosis at pagbabawas ng LDL cholesterol. Naniniwala ang ilang doktor na ang paggamot sa statin ay hindi ligtas dahil maaari itong magkaroon ng malubhang epekto. Samakatuwid, unang nalaman ng doktor ang lahat ng mga detalye ng kasaysayan ng medikal, at pagkatapos ay pumili ng isang gamot mula sa pangkat na ito, na isinasaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng katawan. Ang mga pangunahing:

1. Fibrates. Ang mga gamot mula sa asosasyong ito ay nakakatulong na mapabuti ang metabolismo ng lipid, binabawasan ang LDL at pagtaas ng HDL, dahil sa muling pamamahagi ng LDL sa hindi gaanong siksik at malalaking lipoprotein, na nag-aambag sa kanilang mabilis na catabolism. Kung ang hypercholesterolemia ay isang nakahiwalay na uri, kung gayon ang pagbawas sa kabuuang kolesterol sa paggamit ng mga fibrates ay maaaring umabot sa 25 porsyento. Ang mga fibrates ay kadalasang ginagamit sa pag-iwas sa mga stroke at atake sa puso. ito:

1. Mga sequestrant ng apdo acid. Grupong ito ang mga gamot ay ginagamit sa pag-iwas sakit sa coronary puso at iba pang mga sakit sa puso, dahil binabawasan nito ang antas ng LDL sa dugo. Ito ay aktibong ginagamit bago ang pagdating ng mga statin. Sa ngayon, dahil sa mahinang pagpapaubaya at mas mababang pagiging epektibo kaysa sa pangkat ng statin, mas madalas itong ginagamit. Ngunit ginagamit pa rin bilang bahagi ng isang kumplikadong o pantulong na therapy. Ang mekanismo ng kanilang pagkilos ay batay sa pagbubuklod ng kolesterol at mga acid ng apdo. Kaya, ang atay, upang makagawa ng mas maraming apdo, ay dapat kumonsumo ng mas maraming kolesterol, na nangangahulugan na ang mga antas ng LDL ay bumababa. Ito ang mga gamot tulad ng:

1. Isang nikotinic acid. Ang mga gamot sa pangkat na ito ay nabibilang sa klase ng mga bitamina. Ang bitamina na ito ay kasangkot sa maraming mga reaksyon ng redox, pati na rin sa metabolismo ng taba at metabolismo ng carbohydrate sa mga buhay na selula. Ang Nicotinic acid ay matatagpuan sa mga pagkain tulad ng: tinapay (rye), mushroom, pinya, atay, bato, beets, bakwit, beans, karne, mangga. Kung ang antas ng low-density lipoprotein ay masyadong mataas, ang paggamit ng mga gamot ng ganitong uri ay hindi epektibo. Ang nikotinic acid ay kasangkot sa metabolismo ng mga protina, taba at amino acid. Binabawasan ang mga antas ng kolesterol sa dugo sa pamamagitan ng pagpapabuti ng metabolismo ng lipid. ito:

• nikotinomida;
• Niacin.

1. Mga paghahanda batay sa mga herbal na sangkap, pandagdag sa pandiyeta o food additives. Ang mga extract ng halaman na nakapaloob sa mga paghahandang ito, taba ng isda at bitamina ay nakakatulong upang mabilis na mabawasan ang LDL at mapataas ang HDL sa dugo. ito:

Ang anumang mga gamot mula sa mga grupo sa itaas ay dapat na inireseta lamang ng dumadating na manggagamot. Kahit na ang mga pandagdag sa pandiyeta, na sa unang tingin ay mukhang ganap na hindi nakakapinsala, ay maaaring magkaroon Mga negatibong kahihinatnan, kung ang mga ito ay kinuha nang hindi tama, dahil ang mga halamang gamot na kasama sa kanilang komposisyon ay mga gamot din.

Ang anumang gamot ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi. Samakatuwid, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor. Hindi mo dapat ipagsapalaran ang iyong kalusugan at paggagamot sa sarili. Magrereseta ang doktor ng kinakailangang lunas, na, kasama ang mga pagbabago sa diyeta at pamumuhay, ay magbibigay ng mga kapaki-pakinabang na resulta.

Bibliograpiya

1. Antonova, Maria Paano babaan ang kolesterol / Maria Antonova. - M.: Vector, 2011
2. MacDonald, Pamela Genetic Diet Apo E. Solusyon sa mga Problema sa Timbang, Mataas na Cholesterol, mga sakit sa cardiovascular at Alzheimer's disease / Pamela McDonald. - M.: IG "Ves", 2011
3. Middleton, Helen Malusog na pagkain para sa malusog na puso. Higit sa 50 malusog na mga recipe simple, malasa at masustansyang pagkain na mababa sa asin, taba at kolesterol / Helen Middleton. - M.: Dilya, 2007
4. Arabidze, G. G. Atherosclerosis at mga kadahilanan ng panganib. Klinikal na kahalagahan apolipoproteins sa pagbuo ng ischemic heart disease / G.G. Arabidze, K.I. Tebloev. - M.: Litterra, 2013 – 242.
5. Aronov, D. M. Atherosclerosis at sakit sa coronary mga puso / D.M. Aronov, V.P. Lupanov. - M.: Triada-X, 2015.
6. Ganja, I.M. Atherosclerosis / I.M. Ganja, N.K. Furkalo. - M.: Malusog, 2012
7. Dyslipidemia at atherosclerosis / Na-edit ni R.G. Oganova. - M.: GEOTAR-Media, 2012.
8. Zabotina, N. Atherosclerosis. Pagpapagaling sa mga halamang gamot / N. Zabotina. - M.:IL, 2014

Karamihan Ang tamang daan Ang pagpapababa ng iyong kolesterol ay nangangahulugan ng paggawa ng mga pagbabago sa iyong pamumuhay, diyeta, at, kung mayroon kang mga indikasyon, simulan din ang pag-inom ng mga gamot gaya ng inireseta ng iyong doktor. Mabilis na paraan Walang paraan upang gawin ito, ngunit kung ang iyong mga antas ng kolesterol sa dugo ay mataas, ang problemang ito ay hindi maaaring balewalain. Ang mataas na antas ng kolesterol ay nagpapataas ng panganib ng mga namuong dugo sa mga ugat at atake sa puso.

Mga hakbang

Mga pagbabago sa pamumuhay

Simulan ang paglalaro ng sports. Nakakaapekto ang ehersisyo kung paano ginagamit ng katawan ang taba at kolesterol. Mahalagang magsimula sa maliit at hindi labis na trabaho. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa isang programa sa pag-eehersisyo at pag-isipan kung kakayanin mo ang ehersisyo. Pagkatapos ay unti-unting taasan ang intensity ng 30 minuto hanggang isang oras na ehersisyo bawat araw. Subukan ang mga sumusunod na uri ng pisikal na aktibidad:

• Naglalakad
• Lumalangoy
• Isang sakay sa bisikleta
• Mga larong pampalakasan (basketball, volleyball, tennis)

1. Pagbutihin ang iyong kalusugan sa pamamagitan ng pagtigil sa paninigarilyo. Magkakaroon ito ng kapaki-pakinabang na epekto sa mga antas ng kolesterol, bawasan ang presyon ng dugo at ang posibilidad na magkaroon ng sakit sa puso, atake sa puso, kanser at mga sakit sa baga. Maaari mong makitang kapaki-pakinabang ito:

   • Humingi ng suporta ng pamilya, mga kaibigan, sumali sa isang grupo sikolohikal na tulong, magbasa ng mga forum, tumawag sa hotline.
   • Kumonsulta sa iyong doktor.
   • Resort sa nicotine replacement therapy.
   • Makipag-usap sa isang psychologist. May mga psychotherapist na dalubhasa sa pagtulong sa mga gustong huminto sa paninigarilyo.
   • Kumuha ng kurso ng paggamot sa isang rehabilitation center.

2. Panoorin ang iyong timbang. Makakatulong ito sa iyo na kontrolin ang iyong mga antas ng kolesterol. Kung ikaw ay sobra sa timbang, ang pagkawala ng hindi bababa sa 5% ng timbang na iyon ay magpapababa ng iyong kolesterol. Maaaring irekomenda ng iyong doktor na magbawas ka ng timbang kung:

   • Ikaw ay isang babae na may circumference ng baywang na 89 sentimetro o higit pa, o ikaw ay isang lalaki na may circumference ng baywang na 100 sentimetro o higit pa.
   • Ang iyong body mass index ay higit sa 29.

3. Mga pagbabago sa diyeta

   1. Kumain ng mas kaunting kolesterol. Ang kolesterol ay matatagpuan sa mga taba na nasa iyong dugo. Ang katawan ay gumagawa ng isang tiyak na halaga ng kolesterol, kaya kung babawasan mo ang iyong paggamit ng kolesterol sa pagkain, ito ay makakatulong sa iyo ng malaki. Ang labis na kolesterol ay nagdaragdag ng panganib ng mga clots ng dugo at sakit sa puso. Ang mga taong may sakit sa puso ay dapat kumonsumo ng hindi hihigit sa 200 milligrams ng kolesterol bawat araw sa pagkain. Kahit na mayroon ka malusog na puso, pinakamainam na limitahan ang iyong kolesterol sa 300 milligrams bawat araw o mas kaunti. Magagawa ito sa pamamagitan ng mga sumusunod:

      • Huwag kainin ang mga yolks. Kung kailangan mong gumamit ng yolk kapag nagluluto, subukang palitan ito ng isang bagay.
      • Huwag kumain ng mga organo ng hayop. Karaniwang naglalaman ang mga ito ng maraming kolesterol.
      • Kumain ng mas kaunting pulang karne.
      • Palitan ang mga high-fat dairy products ng low-fat o low-calorie na mga produkto ng dairy. Nalalapat ito sa gatas, yogurt, sour cream at keso.

   2. Meryenda sa prutas at gulay. Ang mga ito ay mataas sa bitamina at hibla at mababa sa taba at kolesterol. Kumain ng 4-5 servings ng prutas at 4-5 servings ng gulay kada araw. Katumbas ito ng mga 2-2.5 tasa ng prutas at gulay. Upang kumain ng higit pa sa mga pagkaing ito:

      • Simulan ang iyong tanghalian o hapunan na may salad. Kung kakain ka muna ng salad, hindi ka magugutom kapag nakarating ka sa mas mataba, calorie-dense na pagkain tulad ng karne. Papayagan ka nitong kontrolin ang laki ng iyong bahagi. Gumawa ng mga salad mula sa iba't ibang uri ng prutas at gulay: lettuce at iba pang madahong gulay, pipino, karot, kamatis, avocado, dalandan, mansanas.
      • Sa halip na mga cake, pie, iba pang pastry at matamis, kumain ng prutas para sa dessert. Kung gagawin mo Fruit salad, huwag maglagay ng asukal dito. Tangkilikin ang natural na tamis ng mga prutas. Maaari kang gumamit ng mangga, dalandan, mansanas, saging at peras.
      • Magdala ng mga gulay o prutas sa iyong trabaho para sa meryenda sa pagitan ng mga pagkain. Maghanda ng ilang carrot sticks, peppers, mansanas at saging sa gabi bago.

   3. Magsimulang kumain ng mas maraming pagkaing mayaman sa hibla. Ang hibla ay tumutulong sa paglaban mataas na lebel kolesterol. Ang hibla ay natural na "walis" ng katawan at tumutulong sa pagpapababa ng kolesterol sa paglipas ng panahon. Mas mabilis ka ring mabusog, na nangangahulugang kakain ka ng mas kaunting mataba, mga pagkaing mayaman sa kolesterol. Upang magsimulang kumain ng mas maraming hibla, maaari kang bumaling sa buong butil. Mayroong ilang mga pagpipilian:

      • Buong trigo na tinapay
      • Bran
      • Brown rice sa halip na puti
      • Oatmeal
      • Buong butil na pasta

   4. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga pandagdag sa pandiyeta. Huwag maniwala sa mga pangako sa packaging maikling termino bawasan ang mga antas ng kolesterol. Ang mga suplemento ay hindi mahigpit na kinokontrol gaya ng mga gamot, na nangangahulugan na ang mga ito ay hindi gaanong nasusuri at ang mga dosis ay maaaring mag-iba. Gayunpaman, mahalagang maunawaan na kahit na ang mga sangkap na ito ay natural, maaari silang makipag-ugnayan sa ibang mga gamot, kabilang ang mga ibinebenta sa counter. Para sa kadahilanang ito, mahalagang talakayin ang mga suplementong ito sa iyong doktor bago kunin ang mga ito, lalo na kung ikaw ay buntis, nagpapasuso, o kung ang mga suplemento ay inilaan para sa isang bata. Maaari kang kumuha ng mga sumusunod na nutritional supplement:

      • Artichoke
      • Oat bran
      • barley
      • Bawang
      • protina ng whey
      • Plantain
      • Sitostanol
      • Beta-sitostanol

   5. Basahing mabuti ang mga sangkap mga additives ng pagkain na may pulang lebadura. Ang ilang mga suplemento ay naglalaman ng lovastatin, ang aktibong sangkap sa Mevacor. Ang pag-inom ng mga naturang suplemento ay mapanganib dahil ang mga dosis ay hindi kinokontrol at ang paggamot ay hindi isinasagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.

      • Mas mainam na huwag kumuha ng pulang lebadura, ngunit gumawa ng appointment sa iyong doktor at kumuha ng reseta para sa gamot na panggamot, na kukunin sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.

   Pag-inom ng mga gamot

   1. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga statin. Ang mga gamot na ito ay madalas na inireseta upang mapababa ang kolesterol. Pinipigilan nila ang atay sa paggawa ng kolesterol, kaya naman napipilitang "flush" ito mula sa dugo. Ang mga gamot na ito ay tumutulong din sa paglaban sa mga pormasyon sa loob ng mga arterya. Kapag sinimulan mong kunin ang mga ito, maaaring kailanganin mong kunin ang mga ito habang buhay dahil kung ititigil mo ang pag-inom nito, magsisimulang tumaas ang iyong mga antas ng kolesterol. Kasama sa mga side effect ang pananakit ng ulo, kawalan ng ginhawa sa mga kalamnan, mga problema sa pagtunaw. Ang pinakakaraniwang iniresetang gamot ay:

      • Atorvastatin
      • Fluvastatin
      • Lovastatin
      • Pitavastatin
      • Prevastatin
      • Rosuvastatin
      • Simvastatin

   2. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga resin na nagbubuklod acid ng apdo. Ang mga sangkap na ito ay nagbubuklod sa acid ng apdo, na nagiging sanhi ng pagkuha ng atay ng kolesterol mula sa dugo upang makagawa ng bagong acid. Bilang isang patakaran, ang mga sumusunod na gamot ay inireseta:

      • Cholestyramine
      • Kolesevelam
      • Colestipol

   3. Subukang pigilan ang pagsipsip ng kolesterol gamit ang mga gamot. May mga gamot na pumipigil sa pagsipsip ng kolesterol sa bituka sa panahon ng pagtunaw.

      • Maaaring kunin ang Ezetimibe kasama ng mga statin. Kapag kinuha nang mag-isa, kadalasan ay wala ito side effects.
      • Ang Ezetimibe-simvastatin ay kumbinasyong gamot, na nakakasagabal sa pagsipsip ng kolesterol at pinipigilan ang katawan na makagawa ng mas maraming sangkap na ito. Maaaring kabilang sa mga side effect ang mga problema sa pagtunaw at pananakit ng kalamnan.

   4. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga mas bagong gamot kung ang mga nakatatanda ay hindi gumagana. May mga gamot na kinukuha sa anyo ng mga iniksyon 1-2 beses sa isang buwan. Pinapataas nila ang dami ng kolesterol na nasisipsip ng atay. Kadalasang inirereseta ang mga ito sa mga taong inatake sa puso o atake sa puso na nanganganib na magkaroon ng isa pa. Kabilang sa mga naturang gamot ang: