Apati psikolojisi. Tamamen ilgisizlik

Tüm iLive içeriği, mümkün olduğunca doğru ve gerçek olduğundan emin olmak için tıbbi uzmanlar tarafından incelenir.

Kaynak bulma konusunda katı kurallarımız var ve yalnızca saygın sitelere, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğu yerde kanıtlanmış tıbbi çalışmalara bağlantı veriyoruz. Parantez (vb.) içindeki sayıların bu tür çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu lütfen unutmayın.

İçeriğimizden herhangi birinin yanlış, güncelliğini kaybetmiş veya herhangi bir şekilde şüpheli olduğunu düşünüyorsanız lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın.

Kayıtsızlık, etrafta olup biten her şeye karşı bir kayıtsızlık ve kayıtsızlık durumudur. Bu psikolojik hastalığın nedenlerine, tedavi yöntemlerine, ayrıca bir psikologun tavsiyelerine ve ilgisizliği önleme yöntemlerine bakalım.

Kayıtsızlık, etrafındaki her şeyin kayıtsız kaldığı, kimseyle konuşma veya herhangi bir şey yapma arzusunun olmadığı bir durumdur.

Apatitin psikolojik ve fiziksel yorgunluktan, vücudun tükenmesine, endokrin sistemdeki bozulmalardan kronik hastalıklara kadar pek çok nedeni vardır. Kayıtsız bir durum herkese tanıdık gelir, ancak bazıları için hızla geçer, diğerleri için ise ciddi depresyona dönüşür.

Tembellik ve ilgisizlik

Tembellik ve ilgisizlik bir hastalıktır modern insanlar. Bu semptomlarla baş etmek çok zor ama oldukça mümkün. Zevk getirmeyen monoton çalışma nedeniyle tembellik ve ilgisizlik ortaya çıkar. Her gün aynı eylemlerin tekrarlanması, stres ve hayal kırıklıkları nedeniyle hayal kırıklığı ortaya çıkabilir. Bir psikolog veya nörolog, tembellik ve ilgisizlikle başa çıkmanıza yardımcı olabilir, ancak kendi başınıza da deneyebilirsiniz.

• Kural olarak tembellik, kişinin yaptığı işin öneminin farkına varmaması nedeniyle ortaya çıkar. Bilinçaltınızda sizi durmaya zorlayan bir tür sinyal belirir. Tembelliğin temel nedeni en iyi olmama arzusudur.
• İlgisizlik, ilgilerin, arzuların ve gerçeklik duygusunun kaybından kaynaklanır. Kişi çevresinde olup biten her şeye olan ilgisini kaybeder, tembellik ve temel eylemleri bile gerçekleştirme isteksizliği ortaya çıkar. Tüm eylemler engellenir ve zorlanır.

Tembellik ve ilgisizlikle baş edebilmek için bir strateji planı hazırlamanız gerekir. Açıkça bir hedef belirlemeniz, teşvik ve motivasyon bulmanız gerekiyor. Kendinize neden tembellik ve ilgisizlikle mücadele ettiğinizi sorun. Bu soruya verilebilecek mükemmel cevaplar şunlardır: “Durumun esiri olmak istemiyorum ve tembelliğe kapılmam”, “Yapmıyorum” kapalı bitki, daha fazlasını yapabilirim." Ancak bu bozuklukla mücadele etmek için tek bir hedef yeterli değildir, dolayısıyla bir teşvike ihtiyaç vardır. Kendinize şu soruyu sorun: Kayıtsız ve tembel olmayı bırakırsanız ne elde edersiniz? Yani sizi ne gibi faydalar bekliyor? Yani örneğin tembellik ve ilgisizlik çalışma yeteneğinizi etkiliyorsa, bu belirtilerle uğraştıktan sonra çalışma yeteneğinizi geliştireceksiniz ve bu da mali durumunuz üzerinde olumlu bir etki yaratacaktır.

Son ve daha az değil önemli faktör tembellik ve ilgisizliğe karşı mücadelede motivasyon budur. Motivasyon olmadan, teşvik ve hedefin işe yaramadığını anlamalısınız. Bu nedenle kendinize, sizi destekleyecek bir itici güç yaratmanız gerekiyor. Küçük başlayın, arkadaşlarınızla yürüyüşe çıkın, insanlarla daha fazla iletişim kurun, bugün yapabileceklerinizi yarına ertelemeyi bırakın. Bütün bunlar, başlangıçtaki ilgisizliğin ve tembelliğin üstesinden gelmenize ve her zamanki yaşam tarzınıza açık bir kafayla dönmenize yardımcı olacaktır.

Apati ve depresyon

Kayıtsızlık ve depresyon birbirinden ayrılamayan iki kavramdır, birincisi ikincinin ortaya çıkmasına neden olur. Yani uzun vadeli ilgisizlik depresif bir duruma dönüşür. Depresyonun tehlikesi vücutta iz bırakmadan geçmemesi, fiziksel ve zihinsel sağlık durumuna damgasını vurmasıdır. İlgisizlik ve depresyonun ana belirtileri şu şekilde kendini gösterir:

• Ruh hali ve duygusal bozuklukların azalması.
• Reddetmek motor aktivitesi ve performans.
• Düşünmenin yavaşlaması, etrafta olup biten her şeye kayıtsızlık.

Yani depresyon ve ilgisizliğin gelişmesi için kötü bir ruh hali yeterli değildir; yukarıda açıklanan tüm semptomların gözlemlenmesi gerekir. Çoğu zaman ilgisizlik ve depresyon, kronik yorgunluk veya astenik sendromla karıştırılır. Ancak bu bozuklukla birlikte uyku bozuklukları, fiziksel yorgunluk ve moral bozukluğu ön plana çıkıyor. Kayıtsız depresyonun birkaç nedeni vardır klinik bulgular Vücudun tüm organlarında ve sistemlerinde ağrılı semptomlara neden olan. Hasta baş ağrısı ve iş sorunları yaşamaya başlar. gastrointestinal sistem ve diğeri.

Yukarıda açıklanan semptomları olan kişiler yardım için terapistlere, gastroenterologlara, nörologlara başvurur ve başarısız olurlar. semptomatik tedavi ilgisizlik ve depresyon. Ve bu şaşırtıcı değil, çünkü kayıtsız depresyon dış rahatsızlıklar ve somatik hastalıklar kisvesi altında ortaya çıkıyor.

Kural olarak, çeşitli faktörler ilgisizliğe ve ardından depresyona yol açar. Stresli durumlar ve zihinsel travma. Ancak beyindeki metabolik bozuklukların tetiklediği endojen bozukluklar da vardır. Bu tür ilgisizlik ve depresyonun ana belirtileri şunlardır:

• Mevsimsellik: Bu bozukluk en sık ilkbahar ve sonbahar mevsimlerinde görülür.
• Hiçbiri psikolojik travma ve ilgisizliğe ve ardından depresyona neden olabilecek stresli durumlar.
• Ruh halinde dalgalanmalar gözlenir - sabahları ruh hali düşüktür ve akşamları iyileşir.

Yukarıdaki belirtiler karmaşık gerektirir tıbbi tedavi. Uygun yardım olmadığında semptomlar artacak ve kronik kayıtsız depresyona yol açabilecektir. Tedavide antidepresanlar kullanılır. Ruh halini önemli ölçüde iyileştiren, ilgisizliği ve depresyonu hafifleten bir dizi spesifik olmayan prosedürü unutmayın. Buna arkadaşlarınız ve ailenizle iletişim, dinlenme ve çalışma programları, çeşitli ilgi alanları ve hobiler dahildir. Elbette ilgisizliğin ilk aşamalarında yukarıdaki önlemler ciddi çaba gerektirir ancak iyileşmeye katkıda bulunacaktır.

, , ,

Uyuşukluk ve ilgisizlik

Uyuşukluk ve ilgisizlik oldukça yaygın görülen durumlardır. Yetersiz uyku nedeniyle de benzer bir durum ortaya çıkabilir. Kronik uyku eksikliği sadece uyku bozukluklarına değil, aynı zamanda "uykulu sinek" denilen etkinin ortaya çıkmasına da yol açar. İlgisizlik ve uyuşukluğun ortaya çıkması yalnızca stres ve kaygı ile değil aynı zamanda doğru beslenme, vücutta vitamin ve besin eksikliği. İhlal nedeniyle uyuşukluk meydana gelebilir içme rejimi Günde 1,5 litreden az su içildiğinde. Uyuşukluğun arka planında, olan her şeye karşı bir kopma ve kayıtsızlık sendromuna neden olan ilgisizlik de ortaya çıkar.

Aşırı kilo, güneş ışığı eksikliği, sezon dışı da uyuşukluk ve ilgisizliğin nedenleridir. Bazı durumlarda, engellenmiş bir uyku halinin ortaya çıkması, teşhis ve tedavi gerektiren hastalıkların varlığına işaret edebilir. Anemi ile uyuşukluk, uyuşukluk ve ilgisizlik ortaya çıkabilir, endokrin hastalıkları, yenilgiler bulaşıcı doğa tümörlerin ortaya çıkması nedeniyle sinir sistemi bozuklukları.

Uyuşukluk kronik yorgunluk sendromundan kaynaklanabilir. Belirtiler bu bozukluğun somatik patoloji olmadan ilerler. Ancak uyuşukluğa ve ilgisizliğe neden olan kronik yorgunluğun tedavisine zamanla başlamazsanız hastalık ciddi patolojilere yol açacaktır.

, , , ,

Tamamen ilgisizlik

Tam ilgisizlik, kopma hissi ile karakterize patolojik bir sinir bozukluğudur. Tam ilgisizliğin özelliği, hastalığın depresyona, şizofreniye dönüşebilmesi ve hatta intihar düşüncelerine neden olabilmesidir. Tam ilgisizlik birçok nedenden dolayı ortaya çıkar. Hastalık sinir bozuklukları, stres, güçlü duygular, hayal kırıklıkları ve hatta utangaçlık ve yanlış anlaşılma veya alay edilme korkusu nedeniyle ortaya çıkar. Tamamen ilgisiz bir kişi hayata ilgi duymaz; çevresinde olup biten her şeye kayıtsızdır.

Tam ilgisizlik yaklaşan depresyonun bir belirtisi olabilir. Bazen kayıtsız bir durum, ilgisizliğe benzer semptomların eşlik ettiği melankoli ile karıştırılır. Ancak tam ilgisizliğin aksine, melankoliye derinlerde gizlenmiş muazzam bir acı neden olur ve ona eşlik eder, ancak ilgisizlik acının habercisidir. Yalnızca profesyonel bir doktor tam ilgisizliği teşhis edebilir ve onu diğer psikolojik bozukluklardan ayırabilir.

Tam ilgisizlik, çevre değişikliği, rahatlama, yeni tanıdıklar ve hobilerle tedavi edilir. Hastalık şiddetli bir hal alırsa tedavide antidepresanlar ve sinir sistemini rahatlatan, ruh sağlığını düzelten ilaçlar kullanılır.

Uyuşukluk ve ilgisizlik

Uyuşukluk ve ilgisizlik, stresin, sinir deneyimlerinin ve zihinsel aktiviteyi bozan diğer bozuklukların arka planında ortaya çıkar. Kayıtsız bir durum, kayıtsızlık, irade eksikliği, uyuşukluk veya tersine uykusuzluk, uyuşukluk, hafıza bozukluğu ve kayıtsızlık ile karakterize edilir. Yukarıdaki belirtiler vücutta normal işleyişinden sorumlu olan iyot eksikliğinden kaynaklanabilir. tiroid bezi ve hormonlarının üretimi.

Uyuşukluk ve ilgisizlik ayrıca endokrin fonksiyon bozukluğu, adet öncesi sendrom, uyuşturucu bağımlılığı, alkolizm, çeşitli kronik hastalıklar, stres gibi hastalıklar ve patolojilerle de ortaya çıkabilir. Uzun süreli uyuşukluk ve ilgisizlik ortaya çıkarsa, aşağıdaki uzmanlar tarafından muayene edilmesi gerekir: nörolog, endokrinolog, kardiyolog, jinekolog, onkolog. Bunun nedeni ilgisizliğin belirli bir hastalıktan kaynaklanabilmesidir.

Uyuşukluk ve ilgisizliği bağımsız olarak veya tıbbi yardımla tedavi edebilirsiniz. Bu bozukluğun belirtileri yeni ortaya çıkmaya başladıysa, çevrenizi değiştirmeniz, daha aktif bir yaşam tarzı sürdürmeye başlamanız veya sadece yeni ve ilginç bir şey yapmanız gerekir. İlgisizlik bir yıldan fazla sürerse, tedavi için nitelikli tıbbi yardım almak gerekir. Doktor, sinir sistemini normale döndürmeye ve uyuşukluğu ve ilgisizliği gidermeye yardımcı olacak bir dizi ilaç yazacaktır.

Sürekli ilgisizlik

Sürekli ilgisizlik, sinir bozukluğunun ilerlemiş ve hatta kronik bir şeklidir. Sürekli ilgisizlik, patolojinin semptomlarının, yani kayıtsızlık, kopma, uyuşukluk vb. herhangi bir sinirsel deneyim, stres ve başarısızlık tarafından tetiklenmesiyle karakterize edilir. Sürekli ilgisizlik depresif bir duruma dönüşebilir ve sağlık sorunlarına neden olabilir. Ek olarak, sürekli bir kayıtsız duruma sadece psikolojik problemler, ama aynı zamanda vücutla ilgili sorunlar. Sürekli ilgisizlik, uyuşukluk ve yorgunluğun en yaygın nedenlerine bakalım:

• Vitamin eksikliği

B12 ve D gibi vitaminlerin eksikliği sinir bozukluklarına neden olabilir. Vitaminler vücudun kırmızı kan ve sinir hücrelerinin çalışmasına yardımcı olur. Vitamin eksikliği, sürekli ilgisizliğin ana belirtileri olan uyuşukluğa, uyuşukluğa, yorgunluğa neden olur.

• İlaç ve ilaç almak

Herhangi bir ilacı almadan önce talimatlarını okumalısınız. Dolayısıyla bir takım ilaçlarda antihistaminikler (alerji tedavisinde kullanılan) gibi tüm enerjiyi alan, uyuşukluğa, uyuşukluğa, kopukluğa, kayıtsızlığa yani ilgisizliğe neden olan bileşenler bulunur.

• Stres, anksiyete, sinir bozuklukları

Psikolojik nitelikteki herhangi bir sorun ilgisizliğe neden olabilir. Yaşadığınız herhangi bir başarısızlık veya hayal kırıklığından sonra kayıtsız bir duruma düşme eğilimindeyseniz, o zaman teşhisiniz sürekli ilgisizliktir.

• Diyabet

Yüksek kan şekeri seviyeleri, glikozun veya potansiyel enerjinin vücuttan atılmasına neden olur. Bu, kronik yorgunluğa, herhangi bir şey yapma isteksizliğine yol açar, kopukluk hissine neden olur ve sonuç olarak sürekli ilgisizliğe neden olur.

Bahar ilgisizliği

Bahar ilgisizliği istisnasız herkesi etkileyen mevsimsel bir hastalıktır. Apati, kıştan sonra ortaya çıkan enerji ve vitamin eksikliğinin azalmasından kaynaklanır. Bahar ilgisizliği, örneğin uzun süreli kutlamalar ve partiler gibi uzun süreli duygusal ve fiziksel canlanmalardan kaynaklanabilir. Kayıtsızlık, uzun zamandır beklenen olayların (düğün, tatil, doğum) beklentisinden ve bu olayın meydana gelmesinden sonraki dönemden kaynaklanır. Bu, duygusal yorgunluk ve boşluğun ortaya çıkmasıyla açıklanmaktadır. Ancak ilkbaharda güneş enerjisi eksikliği, vitamin ve mineral eksikliği nedeniyle ilgisizlik ortaya çıkıyor.

Bahar ilgisizliği geçicidir, bu yüzden bundan korkmamalısınız. Bazen bahar ilgisizliği depresif bir durumla karıştırılır. Kişinin durumunun öneminin abartılması tam da bu durumu kışkırtabilir. uzun süreli hastalık. Bilim adamları, kendi kendine hipnozun ve "hastayım" demenin düzenli tekrarının yalnızca ilgisizliğe değil, aynı zamanda daha ciddi hastalıklara da neden olduğunu kanıtladılar. Bahar ilgisizliğini tedavi etmek için dinlenmeniz, işe ve günlük koşuşturmaya kısa bir ara vermeniz, daha fazla vitamin tüketmeniz ve stresli durumlardan kaçınmanız önerilir.

Zayıflık ve ilgisizlik

Zayıflık ve ilgisizlik, er ya da geç her insanda ortaya çıkan ayrılmaz semptomlardır. Bu duruma hareketsiz yaşam tarzı, stres, uyku eksikliği, yetersiz beslenme, sinirsel kaygılar ve sürekli gürültü neden olur. İşin garibi, ilgisizliğe neden olan yukarıda anlatılan tüm faktörler bir şehir sakininin yoldaşlarıdır. Apati, örneğin kronik hastalıklardan kaynaklanabilir: diyabet, karaciğer veya kardiyovasküler hastalıklar.

Zayıflık ve ilgisizlik belirtilerine uyuşukluk, uyuşukluk, hafif sinirlilik ve kayıtsız davranış eşlik eder. Bu durumu tedavi etmek için vücuda küçük bir duygusal sarsıntı verilmesi tavsiye edilir. İyi dinlenmek, iyi beslenmeye başlamak, spor yapmak ve ilginç insanlarla iletişim kurmak yeterlidir, zayıflık ve ilgisizlik ortadan kalkacaktır.

Apati ve sinirlilik

Kayıtsızlık ve sinirlilik, sıklıkla düzenli duygusal stres ve endişeler nedeniyle ortaya çıkar. Bu tür semptomların ortaya çıkması, başkalarının önünde değersizlik ve aşağılık duygusundan kaynaklanabilir. Kural olarak bu, bir kişinin kendisini ve hayatını düzenli olarak daha başarılı insanlarla karşılaştırmasıyla ortaya çıkar. İlk olarak, umutsuzluk, ilgisizlik ve sinirlilik hissine dönüşen öfke ortaya çıkar.

Sürekli stres ve duygusal tükenme aynı zamanda ilgisizliğe ve sinirliliğe de neden olur. Vitamin eksikliği, yetersiz beslenme, uyku eksikliği ve kronik hastalıkların varlığı sinirlilik ile birlikte ilgisizliğe neden olan diğer bir faktördür. Bu durumdan bağımsız olarak veya tıbbi yardımla kurtulabilirsiniz.

İlgisizlik kişisel sorunlardan veya kendinden şüphe etmekten kaynaklanıyorsa, tedavi için tüm bilgilerinizi yazmanız önerilir. olumlu taraflar, bilgi ve beceriler, neyi başarmak istediğinizin bir listesini yapın ve yavaş yavaş ona doğru ilerleyin. Bu, ilgisizlikten kurtulmanıza ve eski yaşam sevincinizi yeniden kazanmanıza olanak sağlayacaktır. Kronik hastalıklar ve vücudun diğer patolojileri nedeniyle ilgisizlik ortaya çıkarsa, o zaman profesyonel tıbbi yardım istemek ve ilgisizlik ve sinirlilik görünümüne neden olan hastalığı ortadan kaldırmak gerekir.

, , , , , , ,

Sosyal ilgisizlik

Sosyal ilgisizlik, bireyin veya belirli bir kişinin doğasında olan bir durumdur. sosyal grup. Sosyal ilgisizlik ilgi kaybıyla karakterizedir. sosyal gerçeklik, tam kayıtsızlık ve psikolojik pasiflik. Bu tip Kayıtsızlık kısa vadeli veya uzun vadeli olabilir. Bazı durumlarda bozukluk kalıcı hale gelir ve kronik ilgisizliğe dönüşür. İnsanların hak ve özgürlüklerinin baskılandığı, uzun süren toplumsal krizlerin yaşandığı bir toplumda, kural olarak, sosyal ilgisizlik yaygındır ve yayılmaktadır.

Sosyal ilgisizlik, pasif bir toplumun sistemdeki ve sosyo-politik süreçlerdeki hayal kırıklığı nedeniyle ortaya çıkan karamsar bir tepkisidir. Sosyo-politik süreçlerin pasif algılanması ve sürekli bekleme rejimi, yorgunluk sendromunun ortaya çıkmasına neden olur. Ancak sosyal ilgisizlik tehlikelidir çünkü pasif bir toplumda ortaya çıkar. itici güç gelecekteki değişiklikler. Bu durumda politikacıların görevi riskleri yönetmeye başlamak ve değişime öncülük etmektir, ancak mücadele etmek değil Olumsuz sonuçlar sosyal ilgisizlik.

İlgisizlik ve umutsuzluk

Kayıtsızlık ve umutsuzluk çeşitli nedenlerle ortaya çıkar, ancak hemen hemen her zaman uyuşukluk, yorgunluk, kayıtsızlık ve kopukluk eşlik eder. Bu bozukluk, ahlaki veya fiziksel yorgunluk, artan fiziksel ve zihinsel stres, stres, kaygı ve korku nedeniyle ortaya çıkabilir. Yani ilgisizlik aniden ortaya çıkmaz; onu tetikleyen birçok faktör her zaman vardır.

Apati pasif, aktif ve travmatik olabilir. Her forma umutsuzluk, uyuşukluk, uyuşukluk ve sinirlilik eşlik eder. Apatinin ayrıntılı semptomları her hasta için bireyseldir. Bu, bu hastalığın tezahürünün kişinin mizacına ve karakterine bağlı olmasıyla açıklanmaktadır. Bu nedenle, iddialı ve güçlü bireylerde ilgisizliğe neredeyse her zaman sadece umutsuzluk değil, aynı zamanda sinirlilik de eşlik eder. Ancak zayıf ve melankolik insanlarda ilgisizlik uyuşukluğa, ağlamaya, depresyona ve hatta umutsuzluk hissine neden olur.

Kayıtsızlık halinde üzgün hissetmek, bozukluğun can sıkıntısından veya hayal kırıklığından kaynaklandığını gösterebilir. İlgisizliği ve umutsuzluğu tedavi etmek için, buna neden olan nedeni doğru bir şekilde belirlemek gerekir. bu devlet ve onu ortadan kaldırmaya çalışın. Şiddetli formlar ilgisizlik, tedavisi daha uzun süren ve ilaç - antidepresan almayı içeren depresyona dönüşebilir.

, , ,

Sekse karşı ilgisizlik

Cinsiyete karşı ilgisizlik, hem kadınlarda hem de erkeklerde meydana gelen cinsel yaşamın ihlalidir. Çoğu zaman ilgisizlik soğuklukla karşılaştırılır ve bazen karıştırılır. Hem cinsiyete karşı ilgisizlik hem de soğukluk, cinsiyete olan ilginin azalması ve cinsel soğukluk ile birlikte gelir. Böyle bir bozukluk, tüm erojen bölgelerin duyarsız hale gelmesi nedeniyle kişinin orgazm olamamasına neden olur.

Cinsiyete karşı ilgisizliğin nedenleri hem psikolojik hem de organik olabilir. Cinsel şiddet, hamile kalma korkusu, partnerle yaşanan çatışmalar, şikayetler ve daha fazlası - bunların hepsi psikolojik nitelikteki nedenlerdir. İlgisizliğin organik nedenleri arasında tıbbi sorunlar, yani genital organların ve üreme sisteminin hastalıkları yer alır.

Cinsiyete karşı ilgisizlik kendini farklı şekillerde gösterir. Bazı insanlar için seks tiksinti ve rahatsızlığa neden olur, bazıları için ise korku ve hatta utanç duygusuna neden olur. Partnerlerden birinde ilgisizlik meydana gelirse, ikincisinde psikolojik sorunlar yakında başlayacaktır. Çünkü sevilen birini tatmin edememe düşünceleri oluşmaya başlar. Bir kadında ilgisizlik meydana gelirse, bu durum erkeğinde iktidarsızlığa neden olabilir. Bir erkekte ilgisizlik ortaya çıkarsa, bu bir kadında soğukluğa ve geri çekilmeye neden olabilir.

, , , ,

Siyasi ilgisizlik

Siyasi ilgisizlik, pasif bir tutum ve siyasi faaliyetlere ve bir bütün olarak toplumun bu yaşam alanına olan ilginin kaybıdır. Siyasi ilgisizliği belirleyen, herhangi bir toplumun yetkililerin eylemlerine yanıt vermeye hazır olmasıdır. Bu durum, istikrarsız siyasi durum, sık sık iktidar değişiklikleri ve siyasi liderlerin eylemlerindeki hayal kırıklığı nedeniyle kendini gösteriyor.

Siyasi ilgisizlik, siyasi nitelikteki konulara karışma konusundaki isteksizlikten kaynaklanabilir. Bu nedenle pek çok kişi ilgisizliğini siyasette çok sayıda profesyonelin yer almasıyla açıklıyor. Siyasi ilgisizlik sosyal ilgisizlikten kaynaklanabilir. Bu durumda, toplum sadece zombileşmekle kalmıyor, aynı zamanda korkuyor, bu yüzden bunu anlamaya veya bir şekilde etkilemeye yönelik herhangi bir girişim siyasi hayat ilgisizliğe, umutsuzluğa, umutsuzluk hissine ve hatta depresyona neden olur.

Duygusal ilgisizlik

Duygusal ilgisizlik veya duygusal tükenmişlik, yorgunluk - herkesin aşina olduğu bir durum. Fiziksel yorgunluk gibi, artan stres nedeniyle duygusal ilgisizlik de ortaya çıkar. Yani, bir kişi çok harcıyor akıl sağlığı ve onları geri yüklemek için zamanı yok. Kural olarak duygusal yorgunluk, işte geçen zorlu bir günün ardından ortaya çıkar. Ancak sağlıklı uyku ve dinlenme bu bozuklukla başa çıkmanıza yardımcı olur. Bu olmazsa yorgunluk, kronik depresif bir forma dönüşebileceği için ciddi takip ve tedavi gerektiren duygusal ilgisizlik aşamasına geçer.

• Duygusal ilgisizlik sinirliliğe neden olur. Yani ilk bakışta küçük hatalar tahrişe ve sıkıntıya neden olur ve tüm dünya size karşıymış gibi görünür.
• İlgisizlik nedeniyle yalnızlığa karşı sürekli bir susuzluk ortaya çıkıyor. Görünüşe göre tüm olumsuz duygular etrafınızdaki insanlardan kaynaklanıyor, dolayısıyla yalnız kalma fırsatı izolasyona giden yoldur.
• Duygusal ilgisizlik konsantrasyon güçlüğüne neden olur. En basit günlük görevleri ve görevleri yerine getirmek için bile konsantre olmak ve uyum sağlamak çok zordur. Sanki dikkat dağılmış gibi.
• İlgisizlik can sıkıntısına ve hayal kırıklığına neden olur; kişi kendisinin dışında bir şey yapıyormuş gibi hissetmeye başlar. Benzer bir duygu kişisel hayatınıza da yansıtılabilir ve hayata, partnere, aileye ve çocuklara olan ilginin kaybolmasına neden olabilir.

Duygusal ilgisizliğin artması eşlik ediyor sinirsel heyecan, uykusuzluk, baş ağrıları, genel enerji kaybı ve iştahsızlık. Bu tür ilgisizliği tedavi etmenin tek yöntemi hem duygusal hem de fiziksel olarak uygun dinlenmedir.

İşe karşı ilgisizlik

İşe karşı ilgisizlik, dinlenme zamanı ile çalışma zamanı arasında nasıl ayrım yapacağını bilmeyen, tüm gücünü ve duygularını iş sürecine adayan her işkoliğin bir belirtisidir. Aşırı kahve tüketimi, uyku ve oksijen eksikliği nedeniyle zihinsel rahatsızlıkların olduğu bir dönemde kayıtsız bir durum ortaya çıkar. Kayıtsızlık, daha önce neşe getiren şeylere karşı kayıtsızlığa neden olur. Günlük aktivitelerinizi yapmak, işinizi yapmak veya herhangi bir şeyi yaptırmak imkansız hale gelir.

İşe karşı ilgisizlikle mücadele edilmelidir. Başlangıç ​​olarak emekli olup rahatlamayı veya ağlamayı deneyebilirsiniz. Bu duygusal stresi hafifletmeye yardımcı olacaktır. İşyerinde yapmanız gereken zorunlu görevlerin bir listesini yapın. Bu listeyi takip edin, fazladan bir iş kapmaya çalışmayın. İşyerinde geçirdiğiniz zorlu bir günün ardından kendinizi ödüllendirmeyi, lezzetli bir şeyler almayı veya sonunda arkadaşlarınızla sinemaya gitmeyi unutmayın. Daha fazla hareket edin, aktif bir yaşam tarzı sürdürün, spor salonuna katılın, dışarıda daha fazla zaman geçirin. Bir diğer doğru yol işe karşı ilgisizlikten kurtulun - tatile çıkın.

Kronik ilgisizlik

Kronik ilgisizlik, diğer herhangi bir ilgisizlik türünün ileri bir aşamasıdır. Kayıtsız durumun bu aşamasının özelliği, bozukluğun semptomlarıyla kendi başınıza baş etmenin çok zor olmasıdır. Kronik ilgisizlik baş ağrılarına, kas ve eklem ağrılarına, endişe ve korku duygularına, uykusuzluğa veya tam tersi uykululuğun artmasına neden olur. Kronik hastalıkların alevlenmesi de ilgisizliğe neden olur. Kayıtsızlığın nedenleri çeşitlidir; bunlar içsel, yani psikolojik ve dışsal, fiziksel olabilir.

Kronik apati tedavi edilmeli zorunlu. Bunu yapmak için hastalıkların varlığına yönelik bir muayeneden geçmeniz ve bir psikoterapist, psikiyatrist veya nörologdan nitelikli yardım almanız gerekir. Özellikle ağır vakalarda tedavi, ilaçlar - antidepresanlar yardımıyla gerçekleştirilir.

, , ,

İlgisizlik saldırıları

Kayıtsızlık saldırıları çoğunlukla stres, deneyimler ve normal yaşamı bozan diğer durumlar nedeniyle ortaya çıkar. Kayıtsızlık saldırıları depresif ruh hali, sinirlilik, yorgunluk ve uyuşukluğa neden olur. Psikolojik sorunların tedavisinde uzman olanların çoğu, ilgisizlik ataklarını güçlü duygular için ağrı kesici olarak adlandırıyor. Yani uzun süreli ve ağır yük kas sistemi acı verici hislere ve aşırı zorlanmaya yol açar, bu aynı zamanda sinir sistemi için de geçerlidir.

Kayıtsızlık saldırılarının ilk belirtilerinde dinlenmeniz ve çevreyi değiştirmeniz gerekir. Bu, kayıtsız bir durumun daha da gelişmesini önlemeye yardımcı olacaktır. Düzenli olarak yük boşaltma ve fiziksel ve duygusal stresten uzak durma En iyi yol ilgisizlik saldırılarından kaçının.

Bir çocukta ilgisizlik

Çocuklarda ilgisizlik yetişkinlerde olduğu kadar yaygındır. Çocuk çok yorgun görünüyor, kaprisli, hiçbir şey yapmak istemiyor, normalden erken yatıyor, uyanmakta zorluk çekiyor ve gün içinde uykulu oluyor. Bazı durumlarda uyuşukluk ve yorgunluğa eşlik eder yükselmiş sıcaklık, koku ve tat bozuklukları, bulantı, baş ağrısı, kusma. Nadir durumlarda, ilgisizlik nedeniyle çocukta soluk cilt ve boyundaki lenf düğümlerinde iltihaplanma görülür.

Bir çocukta ilgisizlik, yanlış yaşam tarzı ve rutinden kaynaklanabilir. doğuştan hastalıklar, uyku eksikliği, yetersiz beslenme, obezite, hareketsiz yaşam tarzı, ilaç kullanımı, psikolojik sorunlar. Kayıtsızlığı tedavi etmek zorunludur. Bunu yapmak için, bir çocuk doktoruna başvurmanız ve psikolojik olmayan ilgisizliğin nedenlerini belirlemek için bir dizi testten geçmeniz gerekir. Çoğu zaman ilgisizlik, günlük ve uyku programını takip ederek, doğru beslenme ve akranlarla iletişim kurarak tedavi edilebilir.

Gençlerde ilgisizlik

Gençler arasında ilgisizlik her yıl daha yaygın hale geliyor. Kural olarak, kayıtsız bir durum, ebeveynlerin ilgisizliği veya aşırı koruma eksikliği, şehirdeki hızlı yaşam ile ilişkilidir. Kayıtsızlık belirtileri, bir gencin huzursuz uykusu, olağan faaliyetlere olan ilginin kaybı, akranlarıyla iletişim kurma konusundaki isteksizlik ve tembellik ile kendini gösterir. Bu tür davranışları bir kenara bırakmamalısınız, çünkü çoğu zaman gençlerin ilgisizliği şiddetli bir depresif duruma dönüşür.

Kayıtsızlığın nedenleri çeşitlidir; keskin bir duygusal aşırı gerilim, dengesiz bir kişisel konum, özgüven eksikliği ve kişinin yetenekleri, pasiflik ve melankoli, ebeveynlerin dikkatsizliği ve yetişkinlerin desteğinin olmaması olabilir. Özellikle ağır vakalarda ilgisizlik travmatik bir durumdan kaynaklanır. Bu durumda sorunla tek başınıza baş edemeyeceksiniz. Bu nedenle gencin uzmanların yardımına ve uzun süreli antidepresan tedavisine ihtiyacı vardır.

Bir gencin kayıtsızlık durumundan çıkmasına yardımcı olmak için ebeveynlerin çocukla diyalog kurması ve yakınlaşması gerekir. Geçişi unutmayın Gençlik. Bu dönemde çocuğun yetişkinlerden hoşgörü ve ilgiye ihtiyacı vardır. Gençlerin dikkat etmesi ve dinlemesi gerekiyor. Bu sadece ilgisizliği ortadan kaldırmakla kalmayacak, aynı zamanda çocuğun davranışındaki değişiklikler hakkında da bilgi sahibi olacaktır. Ve bu çok önemlidir, çünkü modern dünyada pek çok cazibe ve tehlike vardır.

, , ,

Kocada ilgisizlik

Bir kocanın ilgisizliği birçok kadında şaşkınlığa ve korkuya neden olur. Ve bu şaşırtıcı değil, çünkü sevdiğiniz kişi zorla bir gülümseme, donuk bir bakış ve kayıtsızlık geliştiriyor. İlgisizlik işteki veya ailedeki sorunlardan, psikolojik travmadan, kronik hastalıklardan ve daha fazlasından kaynaklanabilir. Pek çok uzman erkeklerdeki ilgisizliği yaşa bağlı krizlerle ilişkilendiriyor.

• Yani genç erkeklerde ilgisizlik 15-30 yaşlarında ortaya çıkabilir. Kayıtsız durum, adamın hala genç ve güç dolu olmasıyla açıklanır, ancak her şey onun arzularına ve planlarına aykırıdır. Bir adam kendine ve yeteneklerine olan inancını kaybeder ve kendini başarısız hissetmeye başlar.
• Bir kocadaki ilgisizlik, daha olgun bir yaşta, genellikle 40 yıl sonra da ortaya çıkabilir. Bu dönemde adam tam anlamıyla yerleşik hale geldi ve birçok alanda kendini fark etti ve şimdi bundan sonra ne yapılacağı sorusu akut hale geldi. İlgisizliğe ve hayata ilgi kaybına neden olan, beklentilerin eksikliğidir. Bu yaşta aile değerleri ve yaşanan yaşamdaki hayal kırıklığı nedeniyle ilgisizlik ortaya çıkabilir.

Kadının görevi, kocasındaki ilk ilgisizlik belirtilerini zamanında teşhis etmek ve hastalığın gelişmesini önlemektir. Onun işlerine ve sıhhatine dikkat etmek, özen göstermek, velayet göstermek, ilgi göstermek lâzımdır. Ancak kendinizi bir erkeğe zorlamamalısınız; eğer kocanız yalnız kaldığı için üzgünse, bunu yapın, bu onun kendisini anlamasını ve ilgisizlik durumundan daha hızlı kurtulmasını sağlayacaktır.

Seks sonrası ilgisizlik

Seks sonrası ilgisizlik hem kadınlarda hem de erkeklerde her yaşta ortaya çıkabilir. Çoğu zaman, bir kopukluk durumu, seksten beklentilerdeki hayal kırıklığıyla ilişkilendirilir. Bu nedenle, bir partnerden daha fazla aktivite ve inisiyatif beklentisi, kişinin komplekslerinin ve kararsızlığının üstesinden gelememesi nedeniyle ilgisizlik ortaya çıkabilir.

Seks sonrası ilgisizlik, duygusal aşırı gerginlik, yani tükenmişlik nedeniyle de ortaya çıkar. Kişi sürecin beklentisine o kadar kapılır ki, seks bir keyif olmaktan çıkar ve hayal kırıklığına neden olur. Bazı durumlarda, yalnızca kendi ihtiyaçlarını karşılamakla ilgilenen bir partnerin önyargılı veya ilgisiz davranışı nedeniyle ilgisizlik saldırıları meydana gelir. Orgazm eksikliği nedeniyle ilgisizlik ortaya çıkabilir. Seks sonrası ilgisizliğin ortaya çıkmasını önlemek için mümkün olduğunca rahatlamanız, dikkat dağıtıcı tüm düşünceleri kafanızdan atmanız ve partnerinize güvenmeniz gerekir.

, , ,

İnme sonrası ilgisizlik

Birçok hastada felç sonrası ilgisizlik ortaya çıkar. Bu psikolojik bozukluk, bir kişinin felçten sonra karşılaştığı gerçeğiyle açıklanmaktadır. uzun bir dönem iyileşmek. Konuşmayı, yürümeyi ve en basit işleri yapmayı yeniden öğrenmeliyiz. Akrabaların görevi hastaya mümkün olduğu kadar destek olmaktır. İyileşme ve restorasyon süreci ortamın olumlu havasına bağlı olduğundan. Felç sonrası ilgisizlikle karşı karşıya kalan birçok hasta, saatlerce yatakta yatar, hareket etmeyi reddeder ve her şeyi yalnızca baskı altında yapar.

Felç sonrası kayıtsız durum tembellikle ilişkilendirilemez. Beynin sağ yarıküresinde büyük hasar oluştuğundan zihinsel aktivite bozulur. Bu tür hastalarla rehabilitasyon sürecinin bir parçası olarak konuşulması, sürekli ikna edilmesi ve bir şeyler yapmaya zorlanması gerekir.

], [

Kural olarak, bozukluğun semptomlarından biri olan tembellik ortaya çıktığı için hastaların ilgisizliğin üstesinden kendi başlarına gelmeleri zordur. Durgunluk durumundan çıkmak için çaba harcamaya gerek yokmuş gibi geliyor insana. Kayıtsızlığın psikolojik tablosu oldukça geniştir. Teşhis sürecinde aşağıdaki belirti ve semptomlara özellikle dikkat edilir:

• Genel zayıflık ve iktidarsızlık.
• Uyuşukluk ve uyuşukluk.
• Hızlı yorulma.
• İlgi ve hobi eksikliği.
• Depresif durum.
• Rahatsızlık ve umutsuzluk hissi.

Hastanın tam bir ilgisizliği varsa, yemek yemeyi ve diğer tamamen doğal fizyolojik ihtiyaçları reddetme söz konusudur. Bazen ilgisizliğin belirtileri intihar düşüncelerinin ortaya çıkmasıyla kendini gösterir, ancak depresif duruma rağmen kişi hayatının değerini anlar ve düşüncelerini somutlaştırmanın sonuçlarının farkındadır.

, , , , , , [

1. Evet veya hayır sorularına cevap verin. Cevaplarınızın yarıdan fazlası olumlu ise bu depresyona işaret eder.

• Uykuya dalmakta zorluk mu çekiyorsunuz?
• Sık sık kabus görüyor musun?
• Yorgun ve duygusal olarak bitkin mi hissediyorsunuz?
• Geçtiğimiz ay kilonuzda dalgalanma oldu mu (diyet yapmadığınız varsayılırsa)?
• Yakınlarınızdan herhangi biri acı çekti mi? depresif bozukluklar?
• Seks dürtünüz azaldı mı, seks iğrenç mi?
• İşitsel veya görsel halüsinasyonlarınız mı var?
• Olan her şeyin umutsuzluğunu ve hayatın kırılganlığını sık sık hissediyor musunuz?
• Günlük stres düzeyiniz ortalamanın üzerinde mi?
• Deneyimlerinizi sevdiklerinizden saklıyor musunuz?
• Sonbahar veya kış yaklaşırken ruh halinizde değişiklikler fark ediyor musunuz?

1. Bu ilgisizlik testi profesyonel tıbbi yayınlar tarafından sunulmaktadır. Test, duygusal durumunuzu ayrıntılı olarak değerlendirmenizi sağlar. Geçtiğimiz aydaki durumunuzu değerlendirmeniz gerekiyor.

1. Yeni bir şey öğrenmekle ilgileniyor musunuz?
2. Herhangi bir şeyle ilgileniyor musun?
3. Durumunla ilgileniyor musun?
4. İşinize çok fazla çaba harcıyor musunuz?
5. Her zaman yapacak bir şeyler mi arıyorsunuz?
6. Hedefler belirliyor ve geleceğe yönelik planlar yapıyor musunuz?
7. Bir şey için çabalama arzunuz var mı?
8. Günlük aktiviteler için enerjiniz var mı?
9. Birisi sana ne yapman gerektiğini söylemeli mi?
10. İşe kayıtsız mı kaldınız?
11. Birçok şeye olan ilginizi mi kaybettiniz?
12. Bir şeyler yapmaya başlamak için cesaretlendirilmeye mi ihtiyacınız var?

Kayıtsızlığın önlenmesi, hastalıkları önlemenize ve yaklaşan bir sinir bozukluğu saldırısının ilk belirtileriyle savaşmanıza olanak tanıyan bir dizi yöntemdir. Önleme, hastalığın hafif derecelerini tedavi etmek için kullanılır. Günlük rutininizi ayarlayın, doğru yiyin, egzersiz yapın ve fazla çalışmaktan ve stresten kaçının; bu, ilgisizliği önlemenin ideal yoludur. Size ilgisizlik de dahil olmak üzere herhangi bir sinir bozukluğunun mükemmel bir şekilde önlenmesini sağlayan çeşitli yöntemler sunuyoruz.

• Eğer ilgisizlik kendinize acımanıza ve gözyaşlarınıza sebep oluyorsa, dilediğinizce üzülmekten çekinmeyin. Kendinize zaman ayırın ve yalnız kalın. Yakında “kimse bana değer vermiyor” gibi ağlama ve ağıtların yerini harekete geçme, bir şeyler yapma isteği alacak.
• Rahatlayın, biraz tatil yapın veya hafta sonunu her zamankinden farklı geçirin. Çoğu zaman, aynı eylemlerin rutin ve düzenli olarak tekrarlanması nedeniyle bir ilgisizlik hissi ortaya çıkar. Geziye çıkın, arkadaşlarınızı veya akrabalarınızı ziyaret edin veya tatilinizi aktif olarak geçirin.
• Hareket hayattır, hareket etme ihtiyacı iyi bir ruh halinin ve refahın garantisidir. Hiçbir şey ilgisizliği ve stresi iyi bir egzersiz veya aktif dinlenme kadar hafifletemez.

İlgisizlik tahmini

Apatinin prognozu büyük ölçüde hastalığın evresine ve şekline bağlıdır. Her birine belirli semptomların eşlik ettiği ve şu ya da bu nedenden kaynaklanan aktif ve pasif ilgisizlik türleri vardır. Sinir bozukluğunun zamanında tanınan semptomları ilgisizliği iyileştirebilir ve olumlu bir prognoz sağlayabilir. Ancak ilgisizlik ilerlerse ve depresyona dönüşürse, bu ciddi sinir bozukluklarına (şizofreni, Alzheimer hastalığı) neden olabilir. Ve bu durumda ilgisizliğin prognozu olumsuzdur. Nitelikli bir uzmandan zamanında yardım istemek ve ilgisizliğin tedavisi, hastalığın olumlu prognozunun garantisidir.

Kayıtsızlık, her yıl giderek daha fazla etkileyen, çağımızın bir hastalığıdır. Daha fazla insan. Düzenli stres, uyku eksikliği ve yetersiz beslenme ilgisizliğin ana nedenleridir. Sağlıklı bir yaşam tarzı ve gergin deneyimlerden kaçınmak, ilgisizlikle mücadelede ideal bir yöntemdir.

Makalenin yazarı: Maria Barnikova (psikiyatrist)

Kayıtsızlık: durgun kayıtsızlıkla ne yapmalı?

17.06.2016

Maria Barnikova

Apati, kayıtsızlık, ilgisizlik, pasiflik durumudur. Kayıtsızlığın nedenleri, belirtileri ve tedavi yöntemleri hakkında detaylı bilgi makalede.

Başlangıçta “ilgisizlik” kelimesinin anlamı, bireyin son derece yararlı ve olumlu bir durumunu ima ediyordu. Stoacılığın takipçileri olan eski Yunanlılardan alınan bir terim ( apatheia – tarafsızlık), bilge kişilerin ahlaka aykırı tutkuların ve olumsuz duyguların olmadığı bir yaşam sürdürme yeteneğini belirtmek için kullanıldı. Bu, bir kişinin sıradan bir ölümlüde bu tür duygulara neden olan olaylardan neşe ve acı çekmediği, metanetli bir düşünme ve hareket etme biçimidir.

Günümüzde "ilgisizlik" terimi, atimi ve anormi ile eşanlamlıdır ve baskın özelliklerin varlığını ifade eder: duygusal pasiflik, olup bitenlerden derin bir kopukluk, umutsuz bir canlılık eksikliği. Kayıtsızlık şu sözlerle tanımlanabilecek bir insanlık durumudur: “ Hiçbir şey istemiyorum, tembel olduğum için değil, tüm hayatım ilgisiz, heyecansız, yavan, sıkıcı olduğu için».

Aynı zamanda herhangi bir şey yapma ve bir şekilde hareket etme konusundaki isteksizlik, hiç de eksantrik ve şımarık bir kişiliğin anlık kaprisleri değildir. Sürekli ilgisizlik belirli bir durumdur iç dünya kişilik, ruhun özel yapısı. Düşünme uyuşukluğu, duyguların soğukluğu, deneyimlerden kopma yavaş yavaş veya aniden ortaya çıkabilir. Kişi bu tür duyumların doğasını anlamaz ve bunları kontrol edemez, yani bilinçli çabalarla dünya algısını değiştiremez.

Apati nedir? Tanım

Aslında, hayata karşı ortaya çıkan ilgisizlik, sinir sisteminin bir tür kaldıracıdır; ruhu birikmiş stresten korumak ve kurtarmak için kullanılır ve vücut kaynaklarının tükenmesi konusunda uyarı verir. Psikotravmatik faktörlerin etkisiyle zihinsel enerji rezervlerinin tükendiği bir dönemde kayıtsızlık ve kayıtsızlık durumu ortaya çıkar. Gerçeklik olaylarından kopma, merkezi sinir sisteminin uzun süreli uyarılmasının bir sonucudur: Vücudun işleyişini stabilize etmek için beyin, işlevlerin engellenmesi süreçlerini başlatır. Bu doğal mekanizma, zihinsel kaynakların geri dönülemez şekilde tükenmesini önlemek için tasarlanmıştır. Bu, aşırı sinir gerginliğine karşı vücut için özel ve güvenilir bir "sigortadır".

Bununla birlikte, birçok insan için ilgisizlik, tek başına ve kısa vadeli bir fenomen değildir, bir kişiyi uzun süre ele geçirir, karakterde değişiklikler yapar, benzersiz bir kişisel mülk haline gelir. Pasiflik ve inisiyatif eksikliği şeklindeki sosyal ilgisizlik, gelişimin belirli aşamalarındaki bireylerin, düşük mesleki aktivite ve sosyal ataletle kendini gösteren bir karakter özelliği olabilir.

Bu nedenle psikiyatride “ilgisizlik” tanısı yoktur. Klinisyenlerin anlayışına göre bu, insan ruhunda "tamamen kayıtsızlık" olarak tanımlanabilecek belirli bir sorunun varlığının belirtisidir. Bir kişinin konumunu en doğru şekilde yansıtan bu işarettir. şu an. Kayıtsızlığın yaşamın herhangi bir belirli alanına yayılmadığını belirtmekte fayda var: Bir kişi, yaşamın tüm tezahürlerine karşı kayıtsızdır.

Kayıtsızlık, konuşma yapısıyla iyi bir şekilde aktarılıyor " Umrumda değil" Yani bir kişi için durum aynıdır: Güneş parlıyor ya da yağmur yağıyor, ikramiye almış ya da cüzdanını kaybetmiş, arkadaşça bir partiye gidecek ya da evde yalnız kalacak, lezzetli bir biftek yiyecek ya da akşam yemeği için soya sosisi. Kayıtsız bir kişi için neşeli ve üzücü olaylar, başarılar ve başarısızlıklar, kazançlar ve kayıplar arasında temel bir fark yoktur. İşaretine bakılmaksızın herhangi bir fenomen: "artı" veya "eksi" duygusal bir tepkiye neden olmaz.

Bununla birlikte, ilgisizliği, sıklıkla el ele giden ilgili bir anomali olan abulia'dan ayırmakta fayda var. Kayıtsızlık duyarsızlıktır ve abulia hareketsizliktir. Bir kişi ilgisizlikle, sanki ataletle, herhangi bir duygu hissetmeden var olmaya devam ederse, o zaman abulia ile herhangi bir şey yapma dürtüsü ortadan kaybolur.

Düşünceli hareketsizlik durumu bir işarettir.Çevreleyen dünyaya kayıtsızlık - olumsuz tezahürçeşitli somatik, nörolojik, zihinsel patolojilerÖrneğin: Pick hastalığına bağlı demans, Alzheimer tipi senil demans, kene kaynaklı borreliosis, HIV enfeksiyonları. Belirli ilaçları alırken ilgisizlik gelişebilir farmakolojik ajanlarörneğin: antipsikotikler.

Apati, depresif bozukluklarda spesifik bir klinik semptom olabilir. Kayıtsızlık ve depresyon benzer ruhlardır. Ancak "saf" depresyonda kişi olumsuz duygulardan yorulursa, o zaman ilgisizlikle zıt kavramlar ortadan kaybolur. İnsan “üzüntü – mutlu”, “üzüntü – mutlu” arasındaki farkı hissetmez. Kısacası onun için her şey “hiç”tir.

Ancak eksiklik dış belirtiler Apatili bir denekteki deneyimler her zaman kişinin bir şeyleri hissetme yeteneğini tamamen kaybettiği anlamına gelmez. Sadece gerçek duyumlar genellikle bilinçaltının derin kısımlarında gizlenir ve bilinçli düzeyde gösterilmez. Ayrıca ilgisizlik, deneyimlerin zenginliğinden ve parlaklığından mahrum kalır, dolayısıyla kişinin hiçbir duygusu yokmuş gibi görünür.

Apati belirtileri

Kayıtsızlık durumundaki bir kişi, bu anormalliğin semptomları dışarıdan açıkça görülebildiğinden, diğerlerinden kolaylıkla ayırt edilebilir. Kayıtsızlığın temel özü, olup bitenlere karşı tamamen kayıtsızlıktır ve bu, yaşamsal aktivitede gözle görülür bir azalmayla kendini gösterir. Kişi hobilere olan ilgisini kaybeder, daha önce favori aktivitelerini gerçekleştirmez, arkadaşlarıyla olan temas sayısını azaltır. Kişi sadece neşeli olaylara olan ilgisini kaybetmekle kalmaz, normalde düşmanlığa, tiksintiye, öfkeye neden olan olaylara da herhangi bir tepki göstermez.

İnsanlarla çevrili olduğunda, kesinlikle tarafsız konuşması ve kayıtsız davranışıyla öne çıkıyor. Bireyin toplumdan tamamen yabancılaşması sağlanır. Kendisine yöneltilen soruları görmezden gelme veya onlara tek heceli yanıtlar verme eğilimindedir. İlgisizliğin göze çarpan bir işareti: sevdiklerinin sorunlarına sempati duymamak, akrabaların zorluklarına karşı empatinin kaybolması, onların başarılarına sevinememek. Aile ilişkilerinin düşmanca hale gelmesi çoğu zaman onun hatasıdır. Üstelik bir yakını ona ne kadar ilgi gösterirse, ilgisiz kişi ondan o kadar uzaklaşma eğilimi gösterir.

Kişi hareketsiz kalmayı, amaçsızca vakit geçirmeyi tercih eder. Bir kişi işe gitmeye veya derslere gitmeye devam eder, ancak bunu ataletten dolayı yapar. Herhangi bir inisiyatif göstermez ve görevlerini yerine getirir, değerli bir sonuç elde etmeye çalışmaz, ancak bir şekilde işi bitirmek için bunları yerine getirir.

Apati olan kişinin duruşu statiktir, sanki cansız gibi, başı eğiktir, bakışları sönüktür. İlgisizliğin görsel semptomları, bazı olaylara karşı yüz reaksiyonlarının tamamen ortadan kalkmasıdır. İnsanın yüzü ne sempatiyi, ne antipatiyi, ne üzüntüyü, ne sevinci yansıtır. Deneğin konuşması herhangi bir duygusal modülasyondan yoksundur. Anlatı, gerçekliğin tüm nesnelerine ilişkin kayıtsız notları ortaya çıkarır.

Çıplak gözle görülebilen ilgisizliğin bir işareti, bir olaya karşı herhangi bir bitkisel tepkinin ortadan kalkmasıdır; yani, nesnel olarak endişe verici bir duruma tanık olan kişinin yüzü ne kızarır ne de solgunlaşır. Ayrıca jestlerde de önemli bir eksiklik var. tam yokluk herhangi bir spontan hareket.

Dikkatsizlik ve kirlilik belirtileri olabilir, hatta kişisel hijyen önlemlerini tamamen göz ardı edebilirsiniz. İlgisiz birçok insan, örneğin parmaklarını masaya vurmak, bacaklarını ritmik olarak sallamak, ellerini ovuşturmak ve ellerine bakmak gibi anlamsız takıntılı eylemler yaşar. uzun zamandır.

İlgisizliğin nedenleri

İlgisizlik– somatik, nörolojik, zihinsel seviye. Anormal bir durum için tedaviye başlamadan önce aşağıdaki nedenler dışlanmalıdır:

• şizofreni;
• depresif bozukluklar;
• organik etiyolojinin merkezi sinir sistemi hastalıkları;
• çeşitli kökenlerden demans;
• AIDS;
• beynin onkolojik lezyonları;
• alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığı;
• endokrin disfonksiyonu.

Çoğu zaman ilgisizliğin nedenleri, benzodiazepin sakinleştiricileri, uyku hapları, trisiklik antidepresanlar, antibiyotikler ve oral kontraseptifler gibi bazı ilaçların kullanımıdır. Bu nedenle herhangi bir ilaç kullanırken yorgunluk, uyuşukluk, halsizlik ve ilgisizlik yaşıyorsanız, ilaçları değiştirmek için bir doktora başvurmalısınız.

Kayıtsızlığın psikolojik nedenleri arasında, avuç içi, ilgisizliğin yoğun kişisel deneyimleri etkisiz hale getirmek için tasarlanmış, ruhun koruyucu bir mekanizması olduğu psikanalitik kavram tarafından tutulur. Bu öğretinin taraftarlarına göre ilgisizlik, bireyin arzu ve ihtiyaçlarının önemini geçici olarak azaltmaya yardımcı olur, bu da dünya görüşünüzü değiştirmenize ve böylece iç çatışmayı ortadan kaldırmanıza olanak tanır.

Başka bir psikolog grubu, ilgisizliğin nedeninin aşırı kişisel deneyimlerin bir sonucu olduğuna ve görevinin duygusal alanın tezahürlerinin yoğunluğunu azaltmak olduğuna inanıyor. Duyguları deneyimleme süreci önemli miktarda zihinsel enerji harcaması gerektirdiğinden, herhangi bir kişi için vücut kaynaklarının duygusal tepkiler için yeterli olmadığı bir zaman gelir. Kayıtsızlık, enerji tasarrufu modunda çalışmak üzere duygu alanının bir tür "değiştirilmesidir".

Farklı görüş, ilgisizlik önlemenin bir yoludur sinir krizi Sorumlu ve amaçlı insanları aşırı emek gerektiren davranışlardan alıkoymak. Çoğu zaman, profesyonel alanda günün 24 saati cesaret eden proaktif ve girişimci kişilerde ani duyarsızlıklar ortaya çıkar. Olanlara karşı kayıtsızlığın gelişmesi nedeniyle işkoliğin vücudu gerekli dinlenmeyi alır.

Bazı durumlarda, bir kişinin hayati uyuşukluğunun suçluları ruhun derin kısımlarında - bilinçaltında gizlendiğinden, ilgisizliğin nedenlerini belirlemek oldukça zordur. Kişiyi hipnotik transa sokarak, hayata karşı mevcut soğumanın nedenlerinin geçmişin zihinsel travmaları olduğunu tespit etmek mümkündür. Yani kişisel geçmişinde, bireyin şiddetli acı çekmesine neden olan bir tür psikotravmatik durum vardı. Bilinçaltı, ilgisizlik yaratarak bireyi yeni zihinsel acılardan korumaya çalışır.

Anastasya

03/06/2019 saat 16:35 Daha fazla insan bu makaleyi okumalısınız. Yazı bazı yerlerde biraz karmaşık ama buna değer. Bu ve bu https://testometrika.com/blog/why-i-don-t-want-anything/ da zarar vermez. Ve sonra sadece ilgisizliklerinin olduğunu düşünenler, sonra bu his sihirli bir şekilde yok oluyor, sonra da gerçekten bu durumdan muzdarip olanların aklını başından alıyorlar...

Apati, bir kişinin işe, herhangi bir faaliyete ilgi göstermediği, hiçbir şey yapmak istemediği ve genel olarak hayata kayıtsız kaldığı zihinsel bir hastalıktır. Bu durum çoğu zaman bir kişinin hayatına fark edilmeden gelir, çünkü kendini acı verici semptomlar olarak göstermez - kişi ruh halindeki sapmaları fark etmeyebilir, çünkü ilgisizliğin nedenleri kesinlikle herhangi bir yaşam süreci olabilir ve çoğu zaman bunların bir kombinasyonu olabilir. .

Hayatın bir noktasında, her insan böyle bir duygu donukluğu yaşar. Nadir durumlarda, böyle bir durum yararlı bile olabilir - kişi yaşamı ve içindeki yerini analiz ederek gelecekteki eylemler için enerji kazanır. Ancak ilgisizliği zamanında tedavi etmeye başlamazsanız, kişi bununla mücadele edemediği veya istemediği için bu üzücü sonuçlara yol açabilir. Tıpta geçici bir ilgisizlik durumu bile normal kabul edilir; asıl mesele, ilgisizliğin ve depresyonun kronik bir duruma dönüşmemesini sağlamaktır.

İlgisizliğin ana semptomları sadece depresyon ve hayattan kopma değil, aynı zamanda sürekli uyuşukluk, tembellik ve halsizlik olarak kabul edilir. Kayıtsızlık sıklıkla başka bir hastalıkla karıştırılır - ancak fark, bu durumda ana nedenin dış faktörlerin etkisi değil, fiziksel stres olmasıdır.

Kayıtsızlık yalnızca bağımsız olarak ortaya çıkamaz, aynı zamanda bir sonuç da olabilir ciddi hastalıklar ruh.

Etiyoloji

Kayıtsızlığın nedenleri çok çeşitlidir, ancak aynı anda birkaç faktörün ruh üzerindeki uzun vadeli etkisinin böyle bir duruma yol açabileceğine inanılmaktadır. Hayata karşı ilgisizlik şunlardan kaynaklanır:

• duygusal ve psikolojik tükenme;
• uzun süreli stres;
• irrasyonel dinlenme;
• Akrabaların ölümü, işten çıkarılma, istenmeyen hamilelik, ebeveynlerin boşanması vb. gibi yaşamdaki değişiklikler;
• adetin başlangıcından önceki dönem;
• cinsel sorunlar (erkekler için);
• toplumun sürekli baskısı;
• aileden ve arkadaşlardan uzun süreli ayrılık;
• her zaman her şeyde doğru olma arzusu;
• bir kişinin layık olmadığı veya hayatta istenen sonuçları elde edemediği hissi;
• önemli bir olaydan önceki heyecan;
• bağımlılık – alkol, uyuşturucu, oyun vb.;
• tedavi edilemeyen kronik veya tedavi edilemeyen hastalıklar;
• bir kişiye finansal bağımlılık;
• Hormonal, steroid ve uyku hapları gibi duyguları baskılayan ilaçlar almak;
• bu durumda sadece zihinsel bir bozukluğun nedeni değil, aynı zamanda ondan sonraki bir sonuçtur;
• enfeksiyonlara veya yaralanmalara bağlı beyin hasarı;
• hamilelik - hormonal dengesizliklerden dolayı, bu pozisyondaki kadınlarda sıklıkla ilgisizlik tanısı konur.

Genel olarak herhangi bir olumsuz duygusal patlama, hayata ve başkalarına karşı ilgisizliğe neden olabilir.

Belirtiler

Bunun belirtileri duygusal bozukluk ortaya çıkmasının nedenleri ile doğrudan ilgilidir. Kayıtsızlık belirtilerinin ilk aşamalarda tanınması ve tedavi edilmesi gerekir, çünkü zamanında ortadan kaldırılmazsa hastalık, baş edilmesi çok zor olacak uzun süreli depresyona dönüşebilir. İlgisizlik belirtileri şunları içerebilir:

• strese veya kaygıya tepki olarak uyuşukluk;
• vücudun zayıflığı;
• herhangi bir şey yapma isteksizliği;
• saldırılar veya sürekli tembellik;
• depresyon;
• daha önce zevk veren şeylere ilgisizlik;
• kimseyle iletişim kurma ve bir şeyler yapma konusundaki isteksizlik;
• uyku düzeninin bozulması, geceleri uykusuzluk ve gündüzleri uyumak isteme;
• zihinsel ve emek aktivitesinde azalma;
• hafıza kayıpları;
• iştahın azalması veya tamamen kaybolması.

Ancak aslında yukarıdaki süreçler, bunlarla başa çıkmak için herhangi bir şey yapma arzusunun olmaması kadar kişiliği etkilemez.

Apati belirtileri çeşitli şekillerde kendini gösterebilir. Birincisi, depresyon ve zayıflığın etrafındaki insanlar tarafından farkedildiği, ancak hiçbir şekilde kişiyi onunla savaşmaya başlaması için etkileyemediği, aksine, yalnızca durumu daha da kötüleştirdiği - hasta daha fazla direnir ve tembeldir. onunla savaşmak için. İkincisi, hastalığın iz bırakmadığı zamandır. günlük hayat ve herhangi bir eylemi gerçekleştirmek. İkinci seçenek çok tehlikelidir, çünkü bu gerçekleşirse kişi genellikle kendi canına kıyar.

Komplikasyonlar

Hayata karşı ilgisizliğin bir komplikasyonu da kişinin depresif durumudur ve bu durum hala baskılanabilir. hafif derece sızıntı. Ancak bir kişi kimseyle iletişim kurmazsa veya tam tersine her şey yolundaymış gibi davranırsa, tamamen beklenmedik bir şekilde intihar edebilir. Bu nedenle sevdikleriniz halsizlik, uyuşukluk ve tembellik gibi ilgisizliğin ilk belirtilerini fark ederse, bununla mücadele etmek için hemen harekete geçmelisiniz.

Teşhis

Bozukluğun birçok semptomu olduğundan, her şeye karşı ilgisizliği teşhis etmek oldukça zordur. Teşhisin zorluğu, hastalığın zayıflık, uyuşukluk ve ilgi eksikliği gibi belirtilerinin bir kişinin faaliyetlerini durdurmanın nedeni olmaması gerçeğinde yatmaktadır. Hastalar ilgisizlikle kendi başlarına baş edebilirler, ancak tembellikleri ve her şeyden memnun olmaları nedeniyle bunu yapmazlar - endişelenecek bir neden görmezler.

Teşhis sırasında doktorlar ilgisizliğin nedenlerini bulmaya çalışmalı ve aşağıdakilere dikkat etmelidir:

• vücudun zayıflığı;
• uyuşukluk ve yorgunluk;
• baskı ve ilgi veya hobilerden yoksun bırakma;
• tembellik ve sorunla başa çıkmak için herhangi bir şey yapma arzusunun olmaması.

Bir kişinin uzun süreli ilgisizliği, depresyon sınırında olması durumunda iştahını kaybeder ve intihar düşünceleri onu ziyaret eder, ancak yine de hayatının değerinin farkına varır ve bunun ne gibi korkunç sonuçlar doğurduğunu anlar.

Tedavi

Eğer ilgisizlik gibi bir durum bir ay sürüyorsa bu durum tedaviye başlama nedeni haline gelir. Aksine geniş aralık Hastalığın nedenleri ve belirtileri, ilgisizlikten kurtulmanın birçok yolu vardır. Ancak tedavi yöntemleri her kişi için tamamen bireyseldir. Bazıları için ağlamak, çığlık atmak ve sorunlarınızı bir akraba, arkadaş ya da terapist olsun birisine anlatmak iyi bir çözümdür. Bazıları için iletişimi sınırlamak, bağları koparmak ve tatile çıkmak, bu sırada düşüncelerinizi düzene koymak, biraz uyumak ve güç kazanmak faydalı olacaktır. Tedavi seçeneği olarak akraba veya arkadaşlarınızla buluşmayı, iş veya ikamet yerinizi değiştirmeyi düşünebilirsiniz.

Yeni tanıdıklar, tembellik ve halsizlik durumundan kurtulmanın iyi bir yoludur; o zaman hasta, yeni bir kişi uğruna değişmek, birlikte spor yapmak, kulüplere katılmak isteyecektir, özellikle bu tür etkinlikler kurtulmaya yardımcı olacaktır. sürekli uyku hali. En azından bir şeyler yapmaya, insanlarla zorla iletişim kurmaya kendinizi zorlamalısınız.

Herkes ilgisizlikle nasıl başa çıkacağını kendisi seçer, asıl mesele sorunu anlamak ve farkına varmaktır, çünkü onunla mücadele etmek için hiçbir şey yapmamaktan ve intihar etmekten çok daha iyidir.

Önleme

Hayata karşı ilgisizliğin önlenmesi en iyi şekilde ilk aşamalarda yapılır, bunun için ihtiyacınız olan:

• günlük rutini normalleştirin, dinlenme ve uygun uyku için yeterli zaman bırakın;
• hoş olmayan insanlarla iletişimden kurtulun;
• bir bozukluğun ilk belirtileri ortaya çıktığında, ilgisizliğin ne olduğunu ve bu durumdan çıkmak için ne yapılması gerektiğini önceden öğrenmeniz gerekir;
• genel olarak iş veya ikamet yerini değiştirin, duygusal bir bozukluğun ortaya çıkmasına neden olabilecek nedenlerin çoğunu olmasa da ortadan kaldırmaya çalışın;
• hem iyi hem de kötü duygularınız konusunda utangaç olmayın;
• güç yoluyla uyuşukluk ve tembellik nöbetleriyle mücadele edin;
• akıl hastalığı için zamanında tedavi sağlamak;
• kendinizden şüphe etmeyin ve arzularınızı ve ihtiyaçlarınızı ifade etmenin utancıyla mücadele edin.

Makaledeki her şey tıbbi açıdan doğru mu?

Yalnızca kanıtlanmış tıbbi bilginiz varsa yanıtlayın

Benzer semptomları olan hastalıklar:

Fazla çalışma günümüzde sadece yetişkinlerin değil çocukların da sıklıkla karşılaştığı bir durumdur. Aktivitede azalma, uyuşukluk, dikkat bozukluğu ve sinirlilik ile karakterizedir. Üstelik pek çok kişi fazla çalışmanın ciddi bir sorun olmadığına ve bunun ortadan kalkması için iyi bir gece uykusu çekmenin yeterli olduğuna inanıyor. Aslında uzun süre uyuyarak böyle bir rahatsızlıktan kurtulmak mümkün değildir. Tam tersi - sürekli uyku arzusu ve uykudan sonra gücü geri kazanamamak, aşırı çalışmanın ana belirtileridir.

İlgisizlikten bir an önce kurtulmak daha iyidir. Bu durumun kendiliğinden geçeceğini düşünmeyin. Bir kişi güçlüyse ilgisizlikle baş edecektir. Daha doğrusu güçlü bir ruh kendisinin böyle bir duruma getirilmesine izin vermez. Ancak zayıf bir kişi ilgisizlik hissedebilir. Olumsuz izlenimlere kolayca yenik düşen veya sinir sistemi zayıflamış olan kişiler buna özellikle duyarlıdır. Bu tür bir kişi uzun süre kötü bir ruh halinde olduğunda, en önemsiz olay bile sinir krizi geçirmesine neden olabilir.

İlgisizlik. Ne tür bir hastalık?

Kayıtsızlıkla nasıl başa çıkılır ve bu kavramla ne kastedilmektedir? Doktorlar arasında ilgisizliğin vücudun aşırı yükten korunma yolu olduğuna dair bir görüş var. Genel yorgunluğun eşlik ettiği olumsuz bir duygusal arka plan olan insan sinir sisteminin dengesiz işleyişi ile ilişkili olabilir.

Kişi dış uyaranlara kapanır. Böylece vücuda vücut sistemlerinin işleyişini iyileştirme fırsatı verir.

Kayıtsızlık durumunda, kişi şu veya bu konuda herhangi bir duygu yaşamaz. Olan her şeye kesinlikle kayıtsızdır. Hiçbir şey onu mutlu etmiyor ama hiçbir şey de onu üzmüyor. İnsan hiçbir şey düşünmek istemez. Kendini toparlayamıyor ve olumlu bir ruh haline uyum sağlayamıyor. İlgisizlikle nasıl başa çıkılır? Bu sorunun cevabını kesin olarak bilmiyor.

İnsan neşeli bir ruh halindeyken yarın için plan yapar, müjdeli haberi bekler, ne giyeceğini düşünür. Ve ilgisizlik içinde geleceğe dair plan yapmak istemiyor. Örneğin yaklaşan tatili veya diğer hoş olayları ve eğlenceleri düşünmüyor. Bir insanı belli bir süre önce mutlu eden şey, ilgisizlik durumunda hoş duygular getirmez. Geçmişte kendilerine zevk veren faaliyetlerle de ilgilenmezler. Duyguları uyandıran filmler ilgi çekici olmaktan çıkıyor.

En sevdiğim şarkıları dinlemek, eğitim kurumlarına gitmek ve çalışmak istemiyorum. Yakın akrabaların ilgisizlik durumundaki bir kişiye bu durumdan çıkması gerektiğini söylemeye başlaması durumunda tepki agresif ve yetersiz olabilir.

Ne yapabilirsin? Harekete geçmeye nasıl başlanır?

İlgisizlikle nasıl başa çıkılır? Eğer kişi bu durumdaysa sorun onun hiçbir şey yapmaya konsantre olamamasıdır. Görünüşe göre herhangi bir eylem ondan çok çaba gerektiriyor, planlarını gerçekleştirecek enerji yok. İlgisizlikle nasıl başa çıkılır? Şimdi vereceğiz faydalı ipuçları Bu sizi doğru yöne işaret etmelidir. Peki ilgisizliğiniz var, ne yapmalısınız?

1. Öncelikle hiçbir durumda durumun daha da kötüleşmesine izin vermemelisiniz. Rahatlamaya gerek yok. Yapılacak ilk şey kendinizi toparlamak ve durumu kontrol etmeye başlamaktır. Hiçbir durumda onun gitmesine izin vermemelisin.
2. Kişi kayıtsız ruh halinden kendi başına çıkmaya başlamalıdır. Dışarıdan yardıma güvenmemeniz gerektiğini bilmelisiniz. Yakınınızdan biri bunu yapmak istese bile bu, hasta açısından saldırganlığa neden olabilir.
3. Unutmamak gerekir ki, eğer kendinizi üzgün ve üzgün bir ruh hali içinde bırakırsanız, bu sizi uzun süre alıştığınız yaşam tarzından uzaklaştıracaktır.

İlginç bir teknik sizi ağlatacak ve gülümsetecek

İlgisizliğin üstesinden nasıl gelinir? Bu durumdaki bir kişinin durumu ağırlaştırması gereken bir teknik var. Kendinizi, dünyadaki en talihsiz insan olduğunuzu, kendinizi çok kötü hissettiğinizi vb. düşünmelisiniz. Absürt ve komik bir ilgisizlik biçimi, yani kendine acıma yaratmak gerekiyor. İstersen ağlayabilirsin.

Ama şunu bilmelisin Bu method tüm insanlara yardımcı olmayabilir, yalnızca kayıtsızlık durumu uzun süredir devam edenlere yardımcı olabilir, ancak çok derin ve ihmal edilmiş değildir. Ayrıca mizah anlayışı olanlar kendilerine gülebilirler. Mizah yoluyla kendilerini olumlu bir şekilde yeniden yapılandırmayı başaramayan bu kategorideki insanlar başka yöntemler denemelidir.

İlgisizliğin üstesinden nasıl gelinir? Bir kişi ağlamayı ve kendisi için üzülmeyi başarırsa, bu, olumsuz gerçeklik algısından çıkmak için iyi bir gösterge ve bir tür ısınma olarak kabul edilir. Kendiniz için üzülmeyi başardıysanız, kişinin kendisi için çaba harcamak ve uzun süreli bir depresyondan çıkmak istemesi ihtimali vardır.

Kendinizi şımartın çünkü siz bunu hak ediyorsunuz!

Kendiniz için üzüldükten sonra ilgisizlikten kurtulmanın bir sonraki aşamasına geçebilirsiniz. Kendinizi şımartmayı içeren bir teknik içerir. Örneğin uzun zamandır düşündüğünüz ama almaya cesaret edemediğiniz bir şeyi kendinize satın alabilirsiniz. Ayrıca bir restorana gidebilir, istediğiniz şirkette vakit geçirebilir, lezzetli bir şeyler, belki bir çeşit lezzet veya lezzet sipariş edebilirsiniz. Para saymayı bırakmanız, rahatlamanız ve biraz aksiyonun ya da zevkin tadını çıkarmanız gerekiyor. Hayatın her günü geçer ve tekrarlanamaz; bu nedenle her anın kıymetini bilmeli ve fırsat ortaya çıktığında bundan en iyi şekilde yararlanmalısınız.

Ufkunuzu genişletin

Aynı şeye odaklanmanız önerilmez. Geçiş yapmak, sergilere, müzelere, sinemalara gitmek, yürüyüşler yapmak, spor yapmak, iletişim kurmak gerekiyor farklı insanlar. Bir kişi hayatın farklı alanlarına katılırsa, bu ona belirli bir şeye takılıp kalmama, aynı şeylere farklı açılardan bakma fırsatı verecektir.

Hangi önlemler alınmalı?

Öncelikle önceden planladığınız şeyleri yapmaya başlamanız ve her şeyin kötü olduğunu düşünmemeniz gerekiyor. İlk aşamada bunları mekanik olarak yapabilirsiniz. Sorun değil, zamanla doğru ruh hali gelecektir ve her şey kötü gibi görünmeyecektir. Çözülmesi veya uygulanması gereken her şeyi bir kağıda yazabilir ve bunları birbiri ardına yapabilirsiniz.

Bunu nasıl yapacağınız veya nasıl yapacağınız hakkında çok fazla düşünmemek en iyisidir. olası zorluklar ve benzeri. Kısa bir zaman diliminde çok sayıda görevin yerine getirilmesi iyi olacaktır. Bu sayede hiçbir konuda depresyona girme fırsatınız olmayacak. Aktif aktivite, kişiyi böylesine depresif bir durumdan çıkaracak, hayata karşı ilgisizliğin ne olduğunu unutacak, her anın kıymetini bilmeyi ve bundan keyif almayı öğrenecektir. Önemli olan kendinizi başlamaya zorlamaktır.

Bir kişinin depresif bir duruma daha derin girmemesine yardımcı olacak önleyici tedbirler

Hatırlanması gereken en önemli kural, hayatınızı çeşitlendirme yeteneğidir. Robot gibi aynı şeyi yapmaya gerek yok. Yeni aktivite türlerinin geliştirilmesi tavsiye edilir. Eğer hayal gücünüz yetmiyorsa başkalarının ilgi alanlarına bakarak kendinize yeni aktiviteler üretebilirsiniz. Belki birileri aktivite türünü beğenecektir. Ayrıca yeni yerleri de ziyaret edebilirsiniz. Seyahat etmek, vites değiştirmenin ve yeni duygular deneyimlemenin harika bir yoludur.

Yeni bir roman, yalnızca kötü ruh halinden kurtulmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda durumunuzu birkaç kez iyileştirmenize de yardımcı olacaktır.

Sabaha egzersizle başlamak çok faydalıdır. İlk başta bir dizi egzersiz yapmak biraz zor olacak ama zamanla egzersiz bir alışkanlık haline gelecek ve her şey kolay ve basit hale gelecektir.

Ayrıca başka fiziksel aktivitelerin de yapılması tavsiye edilir. Örneğin yüzmek, koşmak veya yoga yapmak. Herkes kendi zevkine göre bir aktivite seçebilir. Bazıları vücut geliştirmeyi severken bazıları pilates yapmayı sever. Spor açısından kişinin hobilerinin ne olduğu önemli değil, asıl önemli olan egzersiz yapmasıdır. Spor sırasında kan dolaşımı iyileşir. Böylece beyin daha iyi çalışmaya başlar ve bu da ana beyin üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. emek faaliyeti kişi.

Su prosedürleri özel ilgiyi hak ediyor. Bir kişiye iyi bir ruh hali verir ve iştahı uyarırlar.

Herhangi bir başarısızlık meydana gelirse, kendinizi suçlamanıza ve bu konuda depresyona girmenize gerek yok. Bir kişi, kötü bir ruh halinin kendisine yaklaştığını hissederse, o zaman kendisini hemen hoş bir şey düşünmeye zorlaması gerekir.

Erkeklerin sorunu. Daha güçlü cinsiyetin temsilcilerinde ihmal kendini nasıl gösteriyor? Ne yapalım?

Apatinin erkeklerde kadınlara göre daha az sıklıkta meydana geldiğine inanılmaktadır. Aslında, bu doğru değil. Kadınlar erkeklere göre daha duygusaldır. Deneyimlere gelince, burada erkekler de depresyona ve ilgisizliğe yatkındır. Kötü bir ruh halinde olmak için pek çok nedenleri var. Birincisi, eğer bir erkek evliyse, ailesinin geçimini sağlamakla yükümlüdür. İkincisi, işteki veya iş hayatındaki başarısızlıklar erkeklerin sağlığını ciddi şekilde etkileyebilir. Karşı cinsle ilişkiler çok ciddi duygusal deneyimlere neden olur. Erkekler çok savunmasızdır, hepsi kendine güvenmez vb. Ayrıca duygularını neredeyse her zaman kontrol altında tutarlar. Bu yüzden rahatlayıp ağlamayı göze alamazlar. Bu bakımdan duygusal deneyimler birikir ve bu, erkek için pek de iyi bitmeyebilir. Erkeklerin yaşam beklentisinin kadınlara göre daha kısa olduğunu söylemekte fayda var. Çoğu zaman erkeklerin deneyimlerini başkalarıyla paylaşmadıkları, her şeyi kendilerine sakladıkları görülür. Bu durum sağlıklarına zararlıdır.

Erkek depresyonunu onun durumundan tanıyabilirsiniz. saldırgan davranış, alkol içeren içecekler içmek, Narkotik ilaçlar. Ayrıca bu durumdaki bir adamın hiç ruh hali yoktur, tam bir ilgisizlik ortaya çıkar. Bir adam içeri girdiğinde sarhoşluk, o zaman bir süreliğine sorunlardan kopmayı göze alabilir. Bu durumda asıl önemli olan, alkol veya diğer uyuşturucuların hiçbir şeyi çözmeyeceğini ve belki de yalnızca sorunları daha da kötüleştireceğini hatırlamaktır.

Erkekler depresyonun diğer hastalıklar gibi tedavi edilebileceğini bilmelidir. Bundan utanmamalısın çünkü kullanman gerekiyor mevcut fonlar Bu durumdan çıkmak için.

Blues ve ilgisizlik. Depresyona girmenizi nasıl önleyebilirsiniz?

Bahar ilgisizliği diye bir terim var. Hemen hemen tüm insanların bu hastalığa duyarlı olduğunu bilmelisiniz. Kural olarak, ilkbaharda hayata karşı ilgisizlik, kışın vücudun yeterli miktarda vitamin almamasından kaynaklanmaktadır. Kayıtsızlık aynı zamanda bir şeyin beklentisi nedeniyle de ortaya çıkabilir uzun zamandır. Örneğin, bir kişi bir olayı bekliyorsa. Düğün gibi önemli bir şey olabilir. Genellikle adil seksin evlenmesi beklenir. Bu nedenle kadınlarda ilgisizlik bir şeyin beklentisiyle ilişkilendirilebilir. Bu durum uzun zamandır beklenen bir olaydan sonra da ortaya çıkabilir. İlgisizliğin bahar durumu, kural olarak zamanla ortadan kalkar. Böyle bir süre zarfında durumu ağırlaştırmamak için işe ara vermeniz, dinlenmeniz ve yeni bir şeye geçmeniz tavsiye edilir.

Kadınların sorunu. Neden ortaya çıkıyor, nasıl tezahür ediyor? Bu durumda ne yapmalı?

Kızlar hakkında konuşursak, doğumdan sonra genellikle ilgisizlik görülür. Bunun nedeni ise uzun süredir bu olayı bekliyor olmalarıdır. Ayrıca duygusal patlamalara da yatkındırlar.

Üstelik her şeye hormonal dalgalanmalar da ekleniyor. Ayrıca hamilelik ve doğum sırasında kadının vücudu yorulur ve dinlenmek ister. Ama aslında şu ortaya çıkıyor Küçük çocuk daha fazla dikkat gerektirir ve kız yeterince uyumayı ve güç kazanmayı başaramaz. Yorgunluk, uyuşukluk ve ilgisizlik yaşar. Bu dönemde yakınların desteği çok önemlidir. Bir kadına yardım edebilir, ona uyuması için zaman verebilir, bebekle birlikte oturabilir veya yürüyebilir, öğle veya akşam yemeği hazırlayabilirler. İlk bakışta sıradan gibi görünen ve özel bir dikkat gerektirmeyen bu şeyler, ancak bir kadın için doğum sonrası dönemçok faydalı olacaklar.

Eşinizin desteği de önemlidir. Mümkünse tatile çıkabilir. Bu sayede eşine manevi açıdan destek olacak ve ev işlerinde ona yardımcı olacaktır.

Kayıtsız depresyon. Bu nasıl bir hastalık?

Bu kavramlar birbirini tamamlamaktadır. İlk başta kişi depresyona girer. Zamanla ilgisizliğe dönüşebilir. O zaman hiçbir şey istemezsin, hiç gücün kalmaz. Bu nedenle depresyon belirtileri ortaya çıktığında bunlara yüzeysel davranmamalısınız; bu durumdan çıkmak için gerekli tüm önlemleri almanız önerilir.

Sağlıklı bir yaşam tarzı ve doğru beslenme, kişiye iyi bir ruh hali sağlayacaktır. Hayatı dolu dolu yaşamayı ve umutsuzluğa kapılmamayı öğrenmeniz gerekiyor. Ayrıca ikincisinin günah olarak kabul edildiği unutulmamalıdır, bu nedenle din açısından bile böyle bir duruma izin verilmemelidir.

Kim daha sık ilgisizlik ve depresyondan muzdariptir - egoist mi yoksa fedakar mı?

Bencil karakter özelliklerine sahip bir kişinin, insanlara vermeye odaklanan bir kişiye göre depresyona ve umutsuzluğa daha duyarlı olduğuna inanılmaktadır. Gerçek şu ki, bir egoist, kendisine yöneltilen her türlü başarısızlığa karşı, özellikle de onu doğrudan ilgilendiriyorsa, daha savunmasızdır. Kendine takıntılı olmayan bir kişi, kimsenin onun hakkında söylediklerini düşünmez. Sonuç çıkaracak ve uygun kararı verecektir. Egoistler en ufak bir provokasyonda kendilerini aşırı düşünmeye ve aşırı düşünmeye eğilimlidirler. Sonuç olarak anlamsız bir yorum büyük bir olumsuzluk topuna dönüşebilir. Kendileriyle ilgili bu tür düşüncelere yatkın insanların kendilerine mizahla davranmayı öğrenmeleri gerekir çünkü insan doğasının harika özelliklerinden biri de kendine gülme yeteneğidir. Her şeyi çok ciddiye almamalısınız, rahatlayabilmeniz ve etrafınızdaki dünyaya bir doz küçümseme, sabır ve mizahla bakabilmeniz gerekir.

Doğru beslenme ve egzersiz ilgisizlik için mükemmel tedavilerdir

Ayrıca kendinizi iyi bir fiziksel formda tutmanız da önerilir. Beyindeki kan dolaşımı zihinsel aktiviteyi etkiler. Vücudu formda tutmak için yapılması gereken spor aktivitelerinin yanı sıra beslenmeye de özellikle dikkat edilmelidir.

Bir kişinin menüsünde faydalı mikro elementler ve vitaminlerle dolu ürünler bulunması gerekir. İşe giderken yemekten vazgeçmemelisiniz. İdeal seçenek tam bir öğle yemeği ve temiz havada yürüyüş olacaktır. Sağlığınızı izlemek gereklidir. Kendinizi ancak özel ilaçlar kullanarak kurtulabileceğiniz bir duruma getirmemelisiniz. Yukarıda tartışılan önleyici yöntemlerle ağrılı durumları önlemek daha iyidir.

Çözüm

Kayıtsızlığın hem kadınlarda hem de erkeklerde ortaya çıkabileceği unutulmamalıdır. Bu nedenle sevdiklerinize ve akrabalarınıza daha dikkatli davranmalı, onları daha sık şaşırtmalı ve sadece onları mutlu etmelisiniz. Hepimizin sıcaklık, rahatlık ve biraz anlayış isteyen sıradan insanlar olduğumuzu unutmamak önemlidir. Bunu bize yakın olanlara, bizim için değerli olanlara vermek gerekir. Dışarıdan yardım çok sınırlı olduğundan kayıtsız bir durum çok tehlikelidir. İnsan ancak isterse bu durumdan çıkabilir.

Kayıtsızlık neden ortaya çıkıyor, hangi belirtiler ortaya çıkıyor? Hastalığı kendi başınıza yenmek mümkün mü? Ne zaman tıbbi yardım alınmalı ve hangi tedaviler mevcut?

Makalenin içeriği:

Kayıtsızlık, kişinin çevresinde olup biten her şeye olan ilgisini kaybettiği, pasif, kayıtsız ve ilgisiz hale geldiği bir durumdur. Doktorlar ayrıca bunun, çok sayıda olay, duygu ve yükümlülükle baş edemeyen vücudun koruyucu özelliklerinin bir tezahürü olduğuna inanıyor. Bu durumda beyin kapanıyor ve dışarıdan kendisine gönderilen sinyalleri algılamayı bırakıyor gibi görünüyor.

İnsanlarda ilgisizliğin gelişmesinin nedenleri

Kayıtsızlıkla nasıl başa çıkacağınızı anlamadan önce bu duruma neden olan nedenleri anlamalısınız. Bir kişinin psiko-duygusal durumunu etkileyen, olup bitenlere ve çevresine olan ilgisinin tezahürleri de dahil olmak üzere birçok faktör vardır.

Çoğu zaman, tüm nedenler, gelişiminin bu aşamasındaki bir bireyin, düzenli olarak yoluna çıkan zorluklarla baş edememesi gerçeğine iner. Bunun sonucunda gerginleşir, paniğe kapılır, kendine olan inancını kaybeder ve kayıtsız durumuna daha da yaklaşır.

İlgisizliğin vurgulanması gereken ana nedenleri:

• Hayattaki köklü değişiklikler. Hayatı her zaman net ve ölçülü olan bir insan için ani değişiklikler ciddi bir strese dönüşebilir. Bu tür değişiklikler arasında bir çocuğun doğumu, sevdiklerinin ölümü, sevilen birinden ayrılma, işten çıkarılma, emeklilik ve diğerleri yer alır. Bu durumda ilgisizlik, belirli bir durumda nasıl davranılacağının anlaşılmamasından kaynaklanabilir.
• Mükemmeliyetçilik ve başkalarından aşırı talepler. Her zaman ideal bir sonuç için çabalayan ve aynı zamanda mükemmelliğin sınırı olmadığına inanan bir insan, kendini köşeye sıkıştırır. Sonuç olarak, bu, benlik saygısında bir azalmaya ve elde edilen sonuçlardan sürekli memnuniyetsizliğe yol açar ve bu, zamanla kayıtsız bir duruma doğru ilk adım haline gelebilir. Aynı şey diğer insanlardan aşırı talepler geldiğinde de olur: ebeveynler yüksek notlar ister; belli bir sonuç talep eden yöneticiler; diğer yarısını kendi idealine uydurmaya çalışan eşler.
• Uzun süreli stres - hem fiziksel hem de duygusal. Bu, yorgunluk ve ilgisizliğin birbirine sınır olduğu bir durumdur. Uzun süre fiziksel veya zihinsel çalışmalarla kendini tüketen ve yeterince dinlenmeyen bir kişi, faaliyetlerinin sonuçlarından doyum alamaz. Aynı şey belirli bir yerde uzun süre kaldığınızda da olur duygusal durum- deneyim, gerilim, beklenti ve benzeri.
• Bağımlılık. İstatistiklere göre, ilgisizlik, bilinci belirli bir bağımlılık (sigara, alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı, kumar) tarafından kontrol edilen kişilerde daha sık görülür. Bu muhtemelen sık ve ani ruh hali değişikliklerinden kaynaklanmaktadır. Buna ek olarak, bağımlılığı olan bireylerin başkalarından gelen yanlış anlamalarla, sürekli ahlaki değerlendirmelerle ve kendilerinin veya başkalarının beklentilerini karşılayamayacaklarının farkına varma olasılıkları diğerlerine göre daha yüksektir.
• Hormonal arka plan. Pek çok kişi, adet öncesi sendrom olarak adlandırılan dönemde bir kadının ruh halinin nasıl değiştiğini muhtemelen fark etmiştir. Ani değişiklikler psiko-duygusal durum tam olarak hormonal seviyelerdeki değişikliklerle ilişkilidir. Ayrıca, insanlar ilaç alma döneminde ilgisizlik yaşarlar. hormonal ilaçlar.
• . Bir kişinin psiko-duygusal durumu üzerindeki etkileri iki faktörle ilişkilidir. İlk olarak hastalığın kendisi tüm organ ve sistemlerin işleyişinde ayarlamalar yapar. İkincisi, bu konuyu bilen ortalama bir kişi kronik hastalık, hastalık hakkındaki düşünceleriyle kayıtsız bir durumu kışkırtır.
• Profesyonel tükenmişlik. Çoğu zaman, faaliyetleri doğrudan iletişim ve insanlara yardım etmekle ilgili olan insanlar arasında ilgisizlikle nasıl başa çıkılacağı sorusu ortaya çıkar. Doktorlar, psikologlar, sosyal çalışanlar, öğretmenler - bu, risk altındaki mesleklerin tam listesi olmaktan uzaktır.

İnsanlarda ilgisizliğin ana belirtileri

Apati, R45.3 koduyla uluslararası hastalık sınıflandırmasında yer alan bir hastalıktır. Bu nedenle, diğerleri gibi kendine has özellikleri ve semptomları vardır. Bu hastalığın belirtilerinin uzun süreli gözlemlenmesi, tıbbi yardım almanın temelini oluşturur. Semptomlar doğrudan hastalığın nedenleriyle ilişkilidir, ancak çoğunlukla erken aşamalarda hemen hemen aynı görünürler.

İlgisizliğin ilk işareti, olan her şeye tamamen kayıtsızlıktır. Kişi daha önce kendisinde olumlu duygular uyandıran bu anların tadını tam anlamıyla çıkaramaz. Yalnız kalma arzusu var. İletişim eksikliği ise durumu daha da kötüleştirir, çünkü birey olumsuz düşüncelerle kendini bunaltmaya devam eder. Üzüntü, hayal kırıklığı, boşluk gibi duygular ortaya çıkar. Kişi pes eder ve geleceğe dair plan yapmaktan, inisiyatif göstermekten vazgeçer.

Bu durum, aşırı dış uyaranlara karşı savunmacı bir tepki olabilir. Ortalama bir insan için normal değilse ve kişi bununla iki veya üç gün içinde başa çıkmayı başarıyorsa, o zaman endişelenecek özel bir neden yoktur. Ancak ilgisizliğin ilk belirtilerine dikkat etmek çok önemlidir ve eğer bunlar her geçen gün daha da kötüleşirse tıbbi yardım alın. Aksi takdirde hastalık ilerleyecek, yeni belirtilerle kendini gösterecek ve sonuçta depresyon biçimini alacaktır.

Daha sonraki aşamalarda yeni belirtilerle ilgisizlik belirtileri ortaya çıkar. kötü ruh hali uyuşukluk, herhangi bir duygunun yokluğu, iştah kaybı ve sürekli uykululuk eşlik eder. Kişi, daha önce kendisi için çok değerli olan ve önemli olanla ilgilenmeyi bırakır.

Bu gösterge zihinsel bozukluk türlerinden biri olarak düşünülebilir. Her ne kadar insanlar bunu kronik yorgunluk, uygun dinlenme eksikliği ve diğer rutin problemlerle ilişkilendirme eğiliminde olsalar da. Ancak böyle bir sinyal göz ardı edilemez. Girişken ve girişken bir kişinin birdenbire kapalı ve ilişkisiz hale geldiği gerçeğini görmezden gelmemelisiniz. Zayıflık, uyuşukluk ve iletişimin reddedilmesi, hastalığın ikinci, daha ciddi aşamasının ana belirtileridir.

Apati ile nasıl başa çıkılır

Kayıtsızlıkla başa çıkmanın çeşitli yöntemleri vardır; bunlar çoğunlukla onu tetikleyen nedenlere bağlıdır. Ancak kayıtsızlık ve kopukluk durumunu aşmanın evrensel yolları vardır:

1. Kendin için üzülme. Takozları takozlarla vurduğumuzu söylemeleri boşuna değil. Bu durumda mesele, ruh halinizle savaşmak yerine ona teslim olmaktır. En acınası ve aynı zamanda saçma ifadeleri kullanarak kendinize acımaya başlamalısınız: “Ah, ne kadar fakir ve mutsuzum. Kimse benim için üzülmeyecek. Hiçkimsenin bana ihtiyacı yok. Ne kadar kötü hissediyorum. Ben dünyanın en büyük kaybedeniyim” vb. Biraz ağlayabilir, böylece bir günden fazla süredir biriken her şeyi serbest bırakabilirsiniz. Böyle bir otomatik eğitim, zihninizde doğrudan ağrılı durumla mücadele etmeyi amaçlayan bir mekanizma başlatmalıdır.
2. Kendinizi şımartın. Kayıtsızlığın kurbanı yeterince ağladığında ve kendisinden başka kimsenin ona ihtiyacı olmadığını anladığında, bir sonraki adıma geçmesi gerekir: kendini şımartmak. Hayatınızda bir kez bütün pastayı yiyebilir, pahalı bir elbise satın alabilir veya en sevdiğiniz sanatçının konserine gidebilirsiniz. Bu tür eylemler, bir kuruşa mal olsa bile, hayata olan ilginizi yeniden canlandırabilir ve moralinizi yükseltebilir. Ve yüksek bir ruhla, hastalıkla mücadeleye uygun şekilde katılabilirsiniz.
3. Sebebini anlayın. Kayıtsızlığın nedenini ortadan kaldırmak için onu bulmak gerekir. Mevcut durumu anlamanız, sizi gerçekten neyin kemirdiğini ve normal bir hayat yaşamanızı engellediğini anlamanız önerilir. Çoğu zaman her şey, bir kişinin hayatta temel bir hedefe sahip olmadığı, dolayısıyla hiçbir şey için çabalamadığı gerçeğine iner. Dolayısıyla bir sonraki adım.
4. Yakın gelecek için bir plan yapın. Hayatta bir amaç olmadan insanlar kendilerini kaybolmuş hissederler. Bu nedenle bir veya iki yıllık planlarınızı önceden yazmanız çok önemlidir. Ana hedef, belirlenen bir süre içinde ulaşılması gereken küçük bileşenlere bölünmelidir. Bu durumda sıkılmaya ve üzülmeye zaman kalmayacaktır.
5. Ortamı değiştir. Kendini karamsarlığa ve sızlanmaya yatkın insanlarla kuşatan kişi, kendisini sürekli bir ilgisizliğe mahkum eder. Bu duygu bir zincir boyunca birinden diğerine aktarılarak genel bir depresyona dönüşür. Bunu önlemek için sosyal çevrenize hedef odaklı, yaşam enerjisi ve iyimserlik dolu insanları dahil etmeniz gerekiyor.
6. Antrenman yapmak. İnsan beyni aynı anda çeşitli süreçlere iyi odaklanamayacak şekilde tasarlanmıştır. Dolayısıyla spor yapıyorsanız kendinize üzülmeye, kendinizi hırpalamaya ne vaktiniz ne de fırsatınız olur. Fiziksel egzersiz Ne kadar zor olursa olsun konsantre olmanızı, kendinizi neşelendirmenizi ve harekete geçmenizi sağlarlar.
7. Ara ver. Kayıtsızlık ve yorgunluk birbirini sınırlayan iki durumdur, bu nedenle uygun dinlenme çoğu zaman antidepresanlardan ve diğer tedavilerden çok daha fazla fayda sağlayacaktır.
8. Yaşam tarzınızı değiştirin. Kötü beslenme ve kötü alışkanlıklar aynı zamanda ilgisizlik de dahil olmak üzere zihinsel bozukluklara da neden olabilir. Bu nedenle vücudunuza iyi bakmak, onu sigara ve alkolle tüketmemek, sürekli diyetlerle yormak değil, vitaminlerle güçlendirmek gerekir.
9. Duyguları uyandırın. Kayıtsızlık ve herhangi bir duygunun yokluğu ilgisizliğin ana belirtileridir. Bu nedenle bu duyguları kendiniz kışkırtmanız kötü bir fikir olmayacaktır. Doğal olarak bunların olumlu deneyimler olması gerekir. En sevdiğiniz komediyi izlemek, konsere gitmek, gezintiye çıkmak yeterlidir ve ilgisizlikten nasıl kurtulacağınız sorusu kendiliğinden ortadan kalkacaktır.
10. Kaynakları hariç tut olumsuz duygular . Çoğu zaman bu tür kaynaklar fonlardır kitle iletişim araçları. Psiko-duygusal gerileme dönemlerinde, kendinizi olumsuz olayları anlatan televizyon haberlerini ve programlarını izlemekten korumak daha iyidir. Ayrıca karamsar arkadaşlarınızla veya sizi depresyona sokan kişilerle iletişim kurmaktan kaçınmanız da önerilir.

İnsanlarda ilgisizlik tedavisinin özellikleri

Yukarıda belirtildiği gibi, ilgisizlik tanınır ayrı hastalık ve bu nedenle belirli bir tedaviye uygun olması gerekir. Hastalığın evresine ve kişinin buna direnme yeteneğine bağlı olarak ilgisizliğin tedavisi şu aşamalara gelir: Geleneksel tıp veya halk ilaçlarının kullanımı.

Apatinin geleneksel yöntemlerle tedavisi

Kayıtsızlığa karşı bağımsız mücadelenin çıkmaza girdiğini ve bir uzmandan yardım alınması gerektiğini açıkça ortaya koyan bir dizi bileşen vardır:

• Zaman. Kayıtsızlık belirtileri iki ila üç günden fazla sürmezse ve bu süre zarfında kişi onlarla kendi başına başa çıkma gücünü ve yeteneğini bulursa, o zaman özel nedenler Endişelenme. Önemli olan bu durumun düzenli hale gelmemesidir. Ancak ilgisizlik iki haftadan fazla sürerse, bu tıbbi yardım istemenin ilk zilidir.
• İlgisizliğin şiddeti. Bir kişinin olağan yaşam ritmi çok fazla değişmiyorsa, o zaman onun kendi refahı üzerinde kontrolü elinde tuttuğunu iddia edebiliriz. Bu durumda, yukarıdaki yöntemleri kullanarak büyük olasılıkla kayıtsızlık durumunun üstesinden gelebileceksiniz. Ancak bir kişi kendi içine çekilirse, kendine bakmayı bırakırsa, kendini yemek yemeye veya işe gitmeye zorlayamazsa, o zaman size ilgisizlikten nasıl kurtulacağını söyleyecek bir uzmanla hemen iletişime geçmelidir.

Kayıtsız durumlarla yalnızca psikiyatristlerin çalıştığını düşünenler yanılıyor. Böyle bir hastalığa neden olan nedenlere bağlı olarak, kişiye bir terapist, jinekolog, endokrinolog, nörolog, kardiyolog ve diğer doktorlardan tavsiye alması önerilecektir.

Hastalığın klinik tablosuna bağlı olarak aşağıdakiler reçete edilebilir:

• Sakinleştiriciler. Bu grubun ilaçları, ilgisizliğin aşırı uyarılma ile ortaya çıkması ve yıkıcı bozuklukların eşlik etmesi durumunda aşılanır. Tedavisi için uyku bozuklukları ve anksiyete durumlarıyla hızla başa çıkabilen benzodiazepin sakinleştiricileri kullanılır. Tüm etkinliklerine rağmen, bu ilaçlarla tedavi 2-4 haftayı geçmemelidir, çünkü oldukça ciddi yan etkileri vardır - bağımlılık, ilacın kesilmesinden sonra semptomların geri gelmesi ve hatta yoğunlaşması, koordinasyon, hafıza, dikkat ve konsantrasyonda bozulma. Bu gruptaki en popüler ilaçlar fenazepam, diazepam, alprazolam ve diğerleridir.
• Nöroleptikler. Psikoza karşı mücadelede etkilidir. Eylemlerinin prensibi, beyin hücrelerinde sinir uyarılarının iletilme hızından sorumlu bir madde olan dopaminin inhibisyonuna dayanmaktadır. Bu tür ilaçlar, bir takım yan etkilere de sahip olduklarından, bir doktorun yakın gözetimi altında küçük dozlarda alınır. Yeni nesil nöroleptikler - klozapin, rispolept, ketiapin, olanzapin.
• Antidepresanlar. Sorunu erken aşamada çözmek mümkün değilse ve depresyon belirtileri ortaya çıktıysa, doktor benzer ilaçları reçete edebilir. Antidepresanların yardımıyla hastanın ruh halini iyileştirmek, iştahı ve uykuyu normalleştirmek, duygusal stresi azaltmak mümkündür.
• Uyarıcılar. Hasta uyuşuk bir durumda olduğunda uyarıcılarla tedavi endikedir. Bunlar nootropik veya doğal olabilir. bitkisel preparatlar. Eylemleri beyin aktivitesini, hafızayı ve zihinsel aktiviteyi iyileştirmeyi amaçlamaktadır. Schisandra, ginseng, eleutherococcus ve ginkgo'nun nootropik etkileri vardır. Uyarıcı ilaçlar arasında piracetam, diazepam, diapirim, fezam ve diğerleri sayılabilir.
• Diüretikler. Travmatik bozukluklar durumunda beyin ödemini hafifletmek için reçete edilebilirler.
• Vitaminler. Vitamin ve mikro element eksikliği ilgisizliğin nedenlerinden biridir. Bu nedenle vücudu şarj edin yararlı maddeler düzenli olarak gereklidir.

Kayıtsızlıkla mücadele etmek için çeşitli grupların antidepresanları kullanılır:

1. Tetrasiklik antidepresanlar. Bunlar herhangi bir anksiyete-depresif semptomu ortadan kaldırabilecek oldukça güçlü ilaçlardır. Kontrendikasyonların yokluğunda uzun süre kullanılabilirler. Bu grubun dezavantajı geniş bir yan etki listesidir. Popüler ilaçlar arasında amitriptilin, haritatilin ve diğerleri bulunur.
2. Seçici serotonin inhibitörleri. Bu grup Antidepresanlar daha güvenlidir ve bu nedenle apatinin tedavisi ve önlenmesi için uzun süre kullanılabilir. İlaç almanın etkisi hemen ortaya çıkmaz, ancak 2-4 hafta sonra ortaya çıkar. Bu tür ilaçlar arasında Paxil, Prozac ve Cipramil bulunur.
3. Çift etkili ilaçlar. Her iki grubun özelliklerinin birleşimi, yeni nesil ilaçların minimum yan etkilerle maksimum etki elde etmesine olanak tanır, bu nedenle bugün tedavi uygulamasında lider konumdadırlar. depresif durumlar kayıtsız olanlar da dahil.

Kendi kendine ilaç verme! Yalnızca yetkili bir uzman ilgisizliğin ne olduğunu ve bunun üstesinden gelmek için ne yapılması gerektiğini açıklayabilir.

İlgisizlikle mücadele için halk ilaçları

Erken aşamalarda, bir kişi sorununu bağımsız olarak değerlendirebildiğinde, yukarıdaki ilgisizlikle mücadele yöntemleriyle birlikte, geleneksel tıptan bazı tavsiyelere başvurabilirsiniz:

• Sarı Kantaron. Bu bitkinin, bileşimi nedeniyle beynin ruh halini iyileştiren maddeler üretmesine yardımcı olduğuna inanılıyor. St.John's wort hamilelik sırasında kontrendikedir, ancak diğer durumlarda bu tür bitkisel çaylar kahvaltıda en iyi içecek olacaktır. Yaşam enerjisini, çevrenizdeki dünyaya olan ilgiyi yeniden kazanmak, endişeli düşüncelerden, yorgunluktan ve halsizlikten kurtulmak için bir bardak kaynar su başına bir çorba kaşığı kuru toplama yeterlidir.
• Hop. Tıbbi amaçlar için bu bitki normal çay gibi demlenir. Aynı zamanda uykuyu iyileştirir ve stresi azaltır.
• Banyo. Uzun zamandır banyonun sadece bedeni değil ruhu da temizleyebileceğine inanılıyordu. Terle birlikte strese neden olan hormonlar da ortaya çıkar. Buhar odasında şifalı otların kullanılması bu etkiyi artırır ve ilgisizlikle daha iyi başa çıkmaya yardımcı olur. Tipik olarak pelin, melisa ve kozalaklı ağaçlar gibi bitkisel preparatlar kullanılır.

Apatinin önlenmesi için kurallar

Kayıtsızlığın yaşamda sürekli bir arkadaş olmasını önlemek için bir dizi işlem yapmak gerekir. önleyici tedbirler. Bu hastalığın gerçek nedenleriyle çelişen bileşenleri içerirler.

Öncelikle kendinizi stres ve kaygıdan mümkün olduğunca korumanız gerekiyor. Uzmanlar, yaşamı ve faaliyet alanı tamamen rahatlamasına izin vermeyenler için yoga yapmayı öneriyor.

Dinlenmeyi unutmayın. İyileşmek için harcanan zaman, sağlığın geri kazanılmasının ne kadar süreceği ile karşılaştırıldığında hiçbir şey değildir.

Doğru yaşam tarzına da dikkat etmek gerekir. Bu, her şeyden önce doğru beslenmeyi, temiz havada yürüyüşleri ve egzersizi içerir. Kötü alışkanlıklardan vazgeçmek de bu durumda önemli rol oynuyor.

Kayıtsızlıkla nasıl başa çıkılır - videoyu izleyin:

Her insan hayatında ilgisizlikle karşı karşıya kalabilir. Önemli olan hastalığa yenik düşmek değil, ona onurlu bir şekilde direnebilmektir. Yaşam sevincinizi ve gelişme arzunuzu yeniden kazanmanızı sağlayacak birçok yöntem vardır. Kendi başınıza bu durumdan çıkamıyorsanız bir uzmana gitmekten çekinmenize gerek yok. Zamanında, nitelikli yardım, daha ciddi sorunlardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır ve yetkili bir uzman size yalnızca ilgisizlikten nasıl kurtulacağınızı değil, aynı zamanda gelecekte kendinizi benzer bir duruma getirmekten nasıl kaçınacağınızı da söyleyecektir.