Sayt faqat ma'lumot olish uchun ma'lumotnoma ma'lumotlarini taqdim etadi. Kasalliklarni tashxislash va davolash mutaxassisning nazorati ostida amalga oshirilishi kerak. Barcha dorilar kontrendikatsiyaga ega. Mutaxassis bilan maslahatlashish zarur!
Vahima hujumlari- bu haqiqiy xavf bo'lmaganda yuzaga keladigan va tanadagi aniq fiziologik reaktsiyalarga olib keladigan kuchli qo'rquv hujumlari. Ko'p odamlar hayotida faqat bir yoki ikki marta vahima hujumlarini boshdan kechirishadi va ular odatda jiddiy tashvishga sabab bo'lgan xavfli vaziyat tufayli yaxshi sababga ega.
Qattiq qo'rquv hujumlari holda sodir bo'lsa aniq sabab, o'z-o'zidan, va bu juda tez-tez sodir bo'ladi, biz gapirishimiz mumkin vahima buzilishi .
Vahima hujumlari hayot uchun xavfli emas, lekin ular odamda og'ir noqulaylik va chidab bo'lmas his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi. Hujum paytida odam o'zini "tanasi ustidan nazoratni yo'qotayotgan", "o'lgan" yoki "yurak xuruji" kabi his qilishi mumkin.
Raqamlar va faktlarda vahima hujumlari:
- Odamlarning 36-46 foizi hayotida kamida bir marta vahima holatini boshdan kechirgan.
- Odamlarning 10 foizida vahima hujumlari ba'zida paydo bo'ladi, ammo aniq oqibatlarga olib kelmaydi.
- Vahima tartibsizlik Odamlarning 2 foizi azoblanadi.
- Ko'pincha kasallik 20-30 yoshda boshlanadi.
Erkaklar va ayollardagi vahima hujumlari: ta'rifi, xavf guruhlari va turlari - video
Sabablari
Qo'rquv - bu inson tanasining tabiiy reaktsiyasi xavfli vaziyatlar. U ota-bobolarimizga omon qolishga yordam berdi. Biror kishi xavf ostida bo'lganda, uning tanasi bunga javob berishga tayyorlanmoqda: jang qilish yoki qochish.Vahima hujumining belgilari: qon bosimi, yurak urishi, nafas olish, bo'g'ilish, konvulsiyalar, harorat - video
Vahima hujumlarining namoyon bo'lishi: uyqu va uyqusizlik, bosh aylanishi, ongni yo'qotish, bosh og'rig'i, obsesif fikrlar - video
Vegetativ-qon tomir distoni va vahima hujumlari - o'xshashlik va farqlar. Differentsial tashxis: vahima hujumlari, vegetativ-qon tomir distoni, gipertonik inqiroz va boshqalar - video
Vahima hujumlarini qanday aniqlash mumkin? Vahima hujumi testi
Faqat shifokor aniq tashxis qo'yishi mumkin, ammo agar sizning ahvolingiz ma'lum mezonlarga javob bersa, siz vahima buzilishidan aziyat chekishingiz mumkin: - Siz vahima qo'rquvining tez-tez, kutilmagan hujumlari haqida tashvishlanasiz.
- Hech bo'lmaganda bitta hujumdan so'ng, siz hujum yana sodir bo'lishidan bir oy yoki undan ko'proq vaqt davomida doimo tashvishlanardingiz. Sizning ahvolingizni nazorat qila olmaysiz, "yurak xuruji" yoki "aqldan ozish" kabi qo'rquvlaringiz bor. Sizning xatti-harakatingiz o'zgargan bo'lishi mumkin: siz vahima hujumlariga olib keladigan vaziyatlardan qochishga harakat qilasiz.
- Sizning soqchiliklaringiz dori-darmonlar bilan bog'liq emasligiga ishonchingiz komilmi va psixo faol moddalar, har qanday kasalliklar, ruhiy salomatlik buzilishi (fobiya va boshqalar).
Ko'pincha vahima hujumlarining belgilari boshqa alomatlarga o'xshaydi, ko'proq jiddiy kasalliklar. Vahima hujumlarini ajratish kerak bo'lgan patologiyalar:
| Bronxial astma | Vahima hujumlari paytida, shuningdek, bronxial astma xurujlari paytida nafas olish kuchayishi va havo etishmasligi hissi paydo bo'lishi mumkin. Ammo ba'zilari etishmayapti xarakterli xususiyatlar:
 |
| Angina pektoris | Vahima hujumlari paytida yurak hududida og'riq paydo bo'lishi mumkin, ba'zida qo'lning nurlanishi mumkin. Hujum miokard infarkti va anginadan quyidagi alomatlar bilan ajralib turadi:
 |
| Aritmiya | Yurak tezligining oshishi vahima hujumi paytida ham, paytida ham sodir bo'lishi mumkin paroksismal taxikardiya. Haqiqiy sababni tushunish ko'pincha qiyin. EKG vaziyatni aniqlashtirishga yordam beradi.  |
| Arterial gipertoniya | Gipertenziv inqiroz- qon bosimining kuchli o'sishi hujumi - ko'pincha vahima hujumiga o'xshaydi. Vahima hujumidan farqli o'laroq, gipertonik inqiroz bilan:
 |
| Temporal lob epilepsiyasi | Temporal epilepsiya va vahima hujumlaridagi tutilishlar o'rtasidagi farqlar:
 |
Vahima hujumlari va gormonlar |
|
| Feokromotsitoma | Gormonlar ishlab chiqaradigan buyrak usti bezining o'smasi bo'lgan feokromotsitoma bilan og'rigan bemorlar tajribaga ega. simpato-adrenal inqirozlar, bu vahima hujumlariga yaqindan o'xshash bo'lishi mumkin. Gormonal testlar va buyrak usti bezlarining kompyuter tomografiyasi to'g'ri tashxis qo'yishga yordam beradi.  |
| Tirotoksikoz | Qalqonsimon bez patologiyalari bilan og'rigan bemorlar ko'pincha vahima hujumlariga o'xshash hujumlarga duch kelishadi. To'g'ri tashxis gormonlar uchun qon testini o'rnatishga yordam beradi qalqonsimon bez. |
Vahima hujumlarining diagnostikasi: diagnostika mezonlari, testlar, klinik rasm - video
Vahima hujumlarining qanday turlari mavjud?
Ko'rinishlar soniga qarab:- Katta (kengaytirilgan) hujum- to'rt yoki undan ortiq alomatlar.
- Kichik hujum- to'rttadan kam alomatlar.
- Oddiy (vegetativ). Puls va yurak qisqarishining kuchayishi, spazmlar, ko'ngil aynishi va hushidan ketish kabi belgilar ustunlik qiladi.
- Giperventilyatsiya. Asosiy ko'rinishlar: nafas olishning kuchayishi, nafas olishning refleksli to'xtashi. IN turli qismlar tanada g'ayrioddiy hislar nafas olish buzilishi natijasida qon pH o'zgarishi bilan bog'liq karıncalanma, "emaklash", mushak og'rig'i shaklida paydo bo'ladi.
- Fobik. Semptomlar ustunlik qiladi fobiyalar(obsesif qo'rquv). Qo'rquv, bemorning fikriga ko'ra, xavfli va vahima hujumini qo'zg'atishi mumkin bo'lgan vaziyatlarda paydo bo'ladi.
- Ta'sirli. Ular ruhiy tushkunlik, obsesif fikrlar, doimiy ichki taranglik, melankolik va g'azablangan holatlar va tajovuzkorlik shaklida namoyon bo'ladi.
- Depersonalizatsiya - derealizatsiya. Asosiy simptom - bu ajralish, sodir bo'layotgan voqealarning haqiqiy emasligi hissi.
Vahima hujumlarining turlari va shakllari: ertalab, kunduzi, kechasi, o'tkir, surunkali - video
Vahima buzilishining bosqichlari. Kasallik qanday rivojlanadi?
Vaqt o'tishi bilan kasallikning namoyon bo'lishi o'zgaradi. Bu turli stavkalarda, ba'zan oylar yoki hatto yillar davomida, ba'zan esa haftalar davomida sodir bo'lishi mumkin. Odatda, vahima buzilishi quyidagi bosqichlardan o'tadi: - "Yomon" hujumlar, unda alomatlar juda aniq emas.
- To'liq vahima hujumlari.
- Gipoxondriya. Uning ahvoliga mantiqiy tushuntirish topa olmagan bemor, uning jiddiy patologiyasi borligiga ishonadi va terapevtlarga, nevrologlarga, kardiologlarga va boshqa mutaxassislarga tashrif buyurishni boshlaydi.
- Cheklangan fobiyadan qochish. Bemor, uning fikricha, hujumlarni qo'zg'atadigan vaziyatlarni aniqlaydi va ulardan qochishga harakat qiladi. Bu va boshqalar haqida kech bosqichlar Ko'pgina bemorlar birinchi marta psixiatr yoki psixoterapevtga murojaat qilishadi.
- Keng fobik qochish (ikkilamchi agorafobiya). Oldingi bosqichda paydo bo'lgan alomatlar yanada aniqroq bo'ladi.
- Ikkilamchi depressiya. Odam vaziyatni nazorat qilmasligiga va kasalligidan qanday qutulishni bilmasligiga tobora ko'proq ishonch hosil qiladi. Hujumlar har qanday joyda, istalgan vaqtda sodir bo'lishi mumkin, ular sizning shaxsiy hayotingizni va martabangizni yo'q qiladi. Bularning barchasi depressiyaga olib keladi.
Vahima hujumlarining bosqichlari, davomiyligi, kuchayishi va zo'ravonligi. Vahimasiz vahima hujumlari - video
Vahima hujumlari qanday kasalliklar bilan bog'liq bo'lishi mumkin?
Vahima hujumlari ko'pincha boshqa kasalliklar bilan birlashtiriladi:
| Vahima hujumlari va fobiyalar (obsesif qo'rquvlar) | bilan vaziyatda eng qiyin vaziyat agorafobiya- ochiq joylardan qo'rqish, jamoat joylarida, ko'p odamlar to'planadigan joylarda bo'lish. Ba'zida odam dastlab obsesif qo'rquv bilan bezovtalana boshlaydi va vahima hujumlari ularning fonida paydo bo'ladi. Boshqa hollarda, aksincha, vahima buzilishi odam yangi hujumdan qo'rqishni boshlaydi va rivojlanadi. ikkilamchi agorafobiya. Vahima hujumlari ham birlashtirilishi mumkin ijtimoiy tashvish(omma oldida nutq so'zlashdan, suhbatlashishdan qo'rqish begonalar va boshqalar ijtimoiy vaziyatlar), obsesif qo'rquvning ba'zi o'ziga xos turlari: balandlikdan qo'rqish, qorong'ulik, klostrofobik(yopiq makonda bo'lish qo'rquvi) va boshqalar. |
| Vahima hujumlari va umumiy tashvish buzilishi | Umumiy anksiyete buzilishi- doimiy tashvish, mushaklarning kuchlanishi, konsentratsiyaning pasayishi va asabiylashish shaklida o'zini namoyon qiladigan holat. Agar vahima hujumlari tez-tez bo'lib qolsa, bemor doimo qo'rqishni boshlaydi, yangi hujumni kutadi va tashvishlanishni boshdan kechiradi. |
| Vahima hujumlari va obsesif fikrlar va harakatlar | Vahima buzilishi sabab bo'lishi mumkin obsesif harakatlar, yoqimsiz intruziv fikrlar, undan bemor xohlaydi, lekin undan qutulolmaydi. Vahima hujumlari paytidagi bu buzilishlar avvalgidek aniq emas obsesif nevrozlar. |
| Vahima hujumlari va travmadan keyingi stress buzilishi | Shikastlanishdan keyingi stress buzilishi tabiiy ofatlar, baxtsiz hodisalar, zo'ravonlik yoki harbiy to'qnashuv joylarida bo'lish kabi og'ir psixologik travmadan keyin yuzaga keladi. Keyinchalik, travmatik hodisani eslatuvchi vaziyatlar vahima hujumlariga olib keladi. Shu bilan birga, vahima hujumlari hech qanday sababsiz paydo bo'lishi mumkin. |
| Vahima hujumlari va depressiyaning takroriy hujumlari | Ba'zida depressiya vahima qo'zg'atuvchisi fonida paydo bo'ladi, lekin odatda juda og'ir emas va vahima hujumlari yo'qolganidan keyin o'tib ketadi. Ba'zida bu boshqa yo'l bilan sodir bo'ladi: birinchi navbatda depressiya belgilari paydo bo'ladi, keyin vahima buzilishi. Depressiyaning takroriy hujumlari vahima hujumlaridan aziyat chekadigan odamlarning taxminan 55 foizida uchraydi. |
| Spirtli ichimliklarni iste'mol qilgandan keyin va osilgan holda vahima hujumlari | Vahima buzilishi bilan og'rigan bemorlarning taxminan yarmi shifokorlarga o'tmishda spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilganliklarini aytishadi. Ikki xil holat rivojlanishi mumkin:
 |
| Vahima hujumlari va servikal osteoxondroz | Bir qator ekspertlar servikal osteoxondrozning ortib borayotgan tashvish va vahima hujumlariga olib kelishiga ishonishadi. Ba'zilarning fikriga ko'ra, bu miyani qon bilan ta'minlaydigan tomirlarning siqilishi tufayli yuzaga keladi. Muqobil nuqtai nazar mavjud, unga ko'ra osteoxondrozdagi vahima hujumlarining asosiy sababi ishdagi nomutanosiblikdir. avtonom asab tizimi, bu ishni tartibga soladi ichki organlar, tomirlar.  |
| VSD bilan vahima hujumlari (vegetativ-qon tomir distoni) | Vahima buzilishlari ko'pincha vegetativ-qon tomir distoni belgilari bilan birlashtiriladi. Bir nazariyaga ko'ra, vahima hujumlarining o'zi avtonom nerv tizimining ikki qismi: simpatik va parasempatik ishidagi nomuvofiqlik natijasida paydo bo'ladi. |
| Vahima hujumlari va chekish | Bir tomondan, chekish tashvishlarni kamaytirishga yordam beradi. Ammo u dudlangan sigaretlar orasidagi intervallarda ham uni oshiradi. Vahima buzilishidan aziyat chekadigan ba'zi odamlar sigaretaga nisbatan kuchliroq ishtiyoqni boshdan kechira boshlaydilar, chunki ular hech bo'lmaganda bir muddat dam olishga yordam beradi.  |
| Homiladorlik paytida va undan keyin vahima hujumlari tug'ish | Homiladorlik vahima buzilishiga turli yo'llar bilan ta'sir qilishi mumkin. Ba'zida hujumlar kuchayadi va tez-tez uchraydi. Ba'zi ayollar uchun, aksincha, vaziyat yaxshilanadi, chunki ularning e'tibori tug'ilmagan bolaga g'amxo'rlik qilishga o'tadi. Ilgari sog'lom ayol homiladorlik paytida birinchi marta vahima qo'zg'atishi mumkin. IN tug'ruqdan keyingi davr Depressiya tez-tez uchraydi, ammo vahima hujumlari ham paydo bo'lishi mumkin.  |
| Vahima hujumlari va menopauza | Menopauza vahima hujumlarini keltirib chiqarishi mumkin. Bu ayolning tanasida gormonal o'zgarishlar tufayli yuzaga keladi. Vaziyat jiddiy kasalliklar bilan og'irlashadi. |
| Muayyan stimulyatorlarni qabul qilish | Suiiste'mol qilinganda vahima qo'zg'atadigan dorilar:
|
| "Chiqish sindromi" | Chiqib ketish sindromi ba'zi moddalarni iste'mol qilishni to'satdan to'xtatgandan keyin paydo bo'ladi, agar bundan oldin odam ularni tez-tez va ko'p miqdorda qabul qilsa:
|
| Erkaklarda jinsiy disfunktsiya | To'shakdagi muvaffaqiyatsizliklar ko'plab erkaklarda juda ko'p stressni keltirib chiqaradi va vahima hujumlarining qo'zg'atuvchi sababiga aylanishi mumkin. Agar erkakning ish joyida va oilasida doimiy stress bo'lsa, u o'z bekasi bilan uchrashsa va shoshilinch ravishda, "tezda" jinsiy aloqada bo'lishga majbur bo'lsa, vaziyat yanada og'irlashadi. |
Vahima hujumidan o'lish mumkinmi?
Vahima hujumlari paytida ko'p odamlar o'zlarini o'layotgandek his qilishadi, ammo bu holat hayot uchun xavfli emas va hech qachon o'limga olib kelmaydi. Biroq, vahima buzilishi mavjud Salbiy ta'sir hayotning barcha sohalari uchun. Uning asosiy asoratlari:- Vahima hujumlari ko'pincha fobiyalarning rivojlanishiga olib keladi - obsesif qo'rquv. Misol uchun, odam uydan chiqib ketish yoki g'ildirak orqasiga o'tirishdan qo'rqishi mumkin.
- Vahima hujumlaridan aziyat chekadigan odamlar ko'pincha jamiyatdan qochishni boshlaydilar va uning hayotida ishtirok etishni to'xtatadilar.
- Vaqt o'tishi bilan depressiya rivojlanishi mumkin tashvish kuchaygan va boshqa buzilishlar.
- Ba'zi bemorlar o'z joniga qasd qilish haqida o'ylashni boshlaydilar va hatto o'z joniga qasd qilishga urinishadi.
- Vahima buzilishi spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qilishga olib kelishi mumkin.
- Bu buzilishlarning barchasi oxir-oqibat maktabda, ishda va shaxsiy hayotda muammolarga olib keladi.
- Voyaga etgan bemorlar moliyaviy qiyinchiliklarga duch kelishadi va kasallik ularni ishlashga qodir emas.
- Kechasi uyqu qo'rquvi rivojlanadi. Bemor to'shakda yotishi bilan hujumga duchor bo'lishidan qo'rqadi. Natijada uyqusizlik rivojlanadi.
- Agar hujumlar juda tez-tez sodir bo'lsa, bemor asta-sekin ularga o'rganib qoladi va chuqur nevrozni rivojlantiradi. Kasallik inson shaxsiyatining bir qismiga aylanadi. Ko'pincha bemorni bu holatdan olib chiqish juda qiyin. Ba'zan bu nogironlik guruhini tayinlashga olib keladi.
Vahima hujumlarining asoratlari va oqibatlari: qo'rquv, aqldan ozish, o'lim - video
Davolash
Qaysi shifokor bilan bog'lanishim kerak?
Vahima hujumlari uchun qaysi mutaxassisga murojaat qilishingiz kerakligini tushunish uchun avval psixolog, psixiatr va psixoterapevt o'rtasidagi farq nima ekanligini tushunishingiz kerak: Vahima hujumi paytida nima qilish kerak?
Hujum paytida to'g'ri nafas olish:- Sekinroq nafas olishga harakat qiling, bu yurak qisqarishi kuchini refleksli ravishda kamaytiradi, qon bosimini pasaytiradi va sizni ozgina tinchlantirishga yordam beradi.
- Siz burun orqali nafas olishingiz kerak, so'ngra nafasingizni bir muddat ushlab turing va siqilgan lablar orqali nafas olishingiz kerak.
- Nafas olayotganda siz hisoblashingiz kerak: 1-2-3 nafas oling, keyin 1-2 pauza qiling, keyin 1-2-3-4-5 uchun nafas oling.
- Siz ko'kragingiz bilan emas, balki oshqozoningiz bilan nafas olishingiz kerak. Shu bilan birga, ko'ngil aynishi ketadi, noqulaylik oshqozonda.
- Nafas olayotganda siz o'z-o'zidan gipnoz bilan shug'ullanishingiz mumkin. Mutaxassislar nafas olayotganda o'zingizga "men" va nafas olayotganda "men tinchlanaman" deb aytishni tavsiya qiladi.
- Qog'oz sumkaga ozgina nafas olishingiz mumkin. Shu bilan birga, organizmda kislorod ochligi paydo bo'ladi, bu vahima hujumini bartaraf etishga yordam beradi.
Tanaga yo'naltirilgan terapiya usullari:
- Mushaklarni bo'shashtirish qobiliyati. Mushtlaringizni mahkam ushlang va torting, so'ng ularni bo'shashtiring. Keyin, oyoqlaringizni bog'lang: mushtlaringizni siqayotganda, ularni cho'zing va torting boldir mushaklari, keyin dam oling. Bir nechta bunday harakatlar mushaklarning charchashiga va bo'shashishiga olib keladi. Ushbu mashqni nafas olish bilan birlashtirish mumkin: nafas olayotganda kuchlanish va nafas olayotganda bo'shashish.
- Yuqoridagi mashqlar anus mushaklari uchun ishlatilishi mumkin. To'g'ri ichakni tortib olishga urinayotganda, son va dumbalaringizni siqib qo'ying. Ushbu harakatning bir necha marta takrorlanishi ichak va mushaklarning bo'shashish to'lqinini qo'zg'atishga yordam beradi.
- Ko'z olmalari bilan ishlash. Ularni bosish yurak tezligining sekinlashishiga olib keladi.
- Massaj quloqlar. Vahima hujumlari paytida har kuni ertalab quloqlarni suv bilan namlash va keyin ularni terri sochiq bilan artib olish tavsiya etiladi. Hujumning boshlanishi paytida siz lobni, quloqning antitragusini massaj qilishingiz kerak. Quloqlarni ishqalayotganda siz "Yulduz" balzamidan foydalanishingiz mumkin.
Muayyan vaziyatlarda harakatlar algoritmi:
- Agar metroda vahima hujumi sodir bo'lsa. Harakat kasalligiga qarshi dorilar yoki yalpizlarni oldindan qabul qilishingiz kerak, saqich chaynash. O'zingiz bilan yaqinlaringizni olib keting, yolg'iz bormang. Shoshilinch soatlardan saqlaning. O'zingiz bilan nam salfetkalar va mineral suv oling. To'g'ri munosabat muhim, buni har kuni qilish kerak. Yaxshi ijobiy kun uchun ertalab tayyorlaning.
- Agar haydash paytida vahima hujumi sodir bo'lsa. Darhol sekinlashni boshlang va yo'l harakati qoidalarini buzmasdan, buni amalga oshirish mumkin bo'lgan joyda to'xtating. Mashinani o'chiring, yo'lovchi o'rindig'iga o'tiring, eshikni oching va u erda bir oz vaqt o'tirib, uzoqqa, ufqqa qarab turing. Ko'zlaringizni yummang.
- Agar vahima hujumi liftda yoki boshqa cheklangan joyda sodir bo'lsa. Eshikni taqillating, baqiring, e'tiborni jalb qilishga harakat qiling. Bo'sh joyni ko'rishingiz va yordam chaqirishingiz uchun eshikni biroz ochishga harakat qiling. Qarindoshlar va do'stlaringizga telefon orqali qo'ng'iroq qiling, shunda kimdir kelishi mumkin. Dori-darmonlarni o'zingiz bilan olib yursangiz, ularni olib boring. Tez orada yordam kelishiga tayyor bo'ling.
- Agar ishda vahima hujumi sodir bo'lsa. Ishni o'zgartirmaslik kerak, chunki bu ko'pincha stress bilan bog'liq. Ishingizni tark etish ham tavsiya etilmaydi. Agar prekursorlar paydo bo'lsa, kengaytirilgan bosqichni kutmang. Hujumlarning oldini olishga harakat qiling. Ta'til oling va ishdan erta chiqing, yaxshi dam olishga harakat qiling.
Vahima hujumlarini davolash xalq usullari bilan samarali bo'ladimi?
Ba'zi xun takviyeleri va an'anaviy tibbiyot bemorning ahvolini yaxshilash va vahima buzilishi uchun davolash samaradorligini oshirishi mumkin. Ammo bunday dori-darmonlarni qabul qilishdan oldin siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. Gomeopatiya samaralimi?
Gomeopatik dorilar erta bosqichlarda vahima hujumlarini oldini olish va davolash uchun ishlatiladi. Istalgan ta'sirga erishish uchun ushbu dori-darmonlarni uzoq vaqt davomida olish kerak, deb ishoniladi. Biroq, dastur gomeopatik vositalar dalillarga asoslangan tibbiyot doirasidan tashqarida.Vahima hujumlaridan butunlay qutulish mumkinmi?
Ko'p yillar davomida to'plangan statistika shuni ko'rsatadiki, to'g'ri kompleks davolash Ko'pincha to'liq tiklanish sodir bo'ladi. Biroq, vahima hujumlari ko'p sabablarga ega bo'lganligi sababli, davolanish jarayoni odatda ba'zi qiyinchiliklarni keltirib chiqaradi. Tajribali, malakali mutaxassisni topish kerak va bemor kasallik bilan kurashishga, shifokor bilan hamkorlik qilishga va barcha tavsiyalarga amal qilishga tayyor bo'lishi kerak.Vahima hujumlari: davolash usullari va vositalari, uyda davolanish mumkinmi, shifoxonalarda davolash xususiyatlari. Vahima hujumlari davolanmasdan o'tib ketishi mumkinmi (psixoterapevtning fikri) - video
Vahima hujumlarini davolashda gipnoz va kognitiv xulq-atvor terapiyasi - video
Vahima hujumlaridan qanday qutulish mumkin: treninglar, forumlar, an'anaviy tibbiyot, gomeopatiya - video
Vahima hujumlarini davolashda gestalt terapiyasi: vahima hujumining rivojlanishi va uni bartaraf etish diagrammasi - video
Vahima hujumi paytida harakatlar: to'g'ri nafas olish texnikasi (psixoterapevt tavsiyalari) - video
Vahima hujumi paytida qanday tinchlanish kerak: mushaklarning gevşemesi, ko'z olmasining bosimi, quloq massaji - video
Vahima hujumiga yordam berish: immersion psixoterapiyasi, oiladan yordam. Homilador ayollarda PAni davolash - video
Vahima hujumlari uchun dorilar: sedativlar, adrenergik blokerlar, antidepressantlar, trankvilizatorlar - video
Metroda, haydash paytida, liftda, ish joyida vahima hujumini qanday engish mumkin (psixoterapevt tavsiyalari) - video
Vahima hujumlari paytida turmush tarzi
Agar transportda hujumlar bo'lsa, sayohat yo'nalishi bo'yicha, yaxshisi deraza yonida yoki eshikka yaqinroq o'tiring. Sayohat paytida buni qilish foydalidir nafas olish amaliyotlari. Agar harakat kasalligiga chalinganingizda vahima hujumlari paydo bo'lsa, sayohatlar va sayohatlarda ushbu alomatni engishga yordam beradigan dori-darmonlarni qabul qiling.O'z-o'zidan paydo bo'ladigan vahima hujumlarini ma'lum turmush tarzini olib borish orqali oldini olish mumkin emas. Davolash kerak.
Davolanishdan keyin soqchilik qaytishi mumkinmi?
Statistik ma'lumotlarga ko'ra, to'g'ri davolash bilan bemorlarning 80 foizi terapevtik remissiyani boshdan kechirishadi - ular o'zlarining ahvolini qanday boshqarishni tushunishadi va ular endi hujumlarga duch kelmaydilar. 20% yordam topa olmaganda hafsalasi pir bo'ladi va "o'z usulini" qidirishda davom etadi.Vahima hujumining rivojlanishini qanday to'xtatish va oldini olish (shifokor maslahati) - video
O'smirlarda vahima hujumlari
Balog'at yoshida vahima hujumlari xavfi ikki sababga ko'ra ortadi: - O'smirning tanasida gormonal o'zgarishlar sodir bo'ladi. Bo'lgan o'g'il va qizlarda yuqori sezuvchanlik va sezgirlik, bu zo'ravon ichki reaktsiyalarga olib kelishi mumkin.
- O'smirning tashqi ko'rinishi o'zgaradi. Bu yoshdagi ko'p odamlar o'zini yoqtirmaslikni boshdan kechirishni boshlaydilar, psixologik komplekslar va ichki nizolar paydo bo'ladi.
Bolalarda vahima hujumlari
IN bolalik Vahima hujumlari ko'pincha vaziyatga bog'liq. Bolalar, ayniqsa, haqorat, kamsitish, og'riq va haqoratga moyil. Bolalikdagi hissiy g'alayonlar insonning butun keyingi hayotida chuqur iz qoldiradi.Bola unga nima bo'layotganini tushuntira olmaydi, lekin uning xatti-harakatlaridagi o'zgarishlarni sezish mumkin. U ma'lum joy va vaziyatlardan qochadi, chekinadi va ma'lum vaziyatlarda u noqulaylikni boshdan kechirishi aniq. Buzilishlarni o'z vaqtida sezish uchun ota-onalar va yaqin qarindoshlar sezgir bo'lishlari kerak.
Bolalikda vahima hujumiga qarshi kurash choralari:
- Oilada qulay muhit yaratish. Ota-onalar farzandiga sevgisini ko'rsatishi kerak.
- O'yin terapiyasi: ular bolaning e'tiborini unga yoqadigan mashg'ulotlarga o'tkazishga harakat qilishadi.
- Delfin terapiyasi - ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar, miya yarim palsi va autizmli bolalar uchun imtiyozlar, turli patologiya va buzilishlarni davolash, reabilitatsiya, seanslar qanday o'tkaziladi. Moskva, Sochi, Evpatoriya va boshqa shaharlarda delfin terapiyasi
Kasallik ta'rifi. Kasallikning sabablari
Vahima hujumlari yurak urishi, terlash, titroq, nafas qisilishi, uyqusizlik yoki dahshatli narsa sodir bo'lishini his qilish bilan birga keladigan kuchli qo'rquvning to'satdan epizodlari.
Qoida tariqasida, alomatlar maksimal darajada bir necha daqiqada, o'rtacha yarim soatgacha namoyon bo'ladi, lekin bir necha soniyadan bir soatgacha davom etishi mumkin. Vahima hujumlari hech qanday jismoniy xavf tug'dirmaydi.
Vahima hujumlarining sabablari ruhiy kasalliklar (vahima, ijtimoiy tashvish, travmadan keyingi), giyohvandlik va spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish (marixuana chekishning eng keng tarqalgan yon ta'siri, 20-30% hollarda qayd etilgan). , foydalanishni to'xtatish yoki moddaning dozasini sezilarli darajada kamaytirish (antidepressantlarni olib tashlash sindromi). Xavf omillari orasida chekish va psixologik stress.
Vahima buzilishining boshqa turdagi anksiyete buzilishining asosiy farqi uning to'satdan va qo'zg'atmaydigan tabiatidir. Vahima buzilishi bilan og'rigan odamlar boshdan kechirgan vahima hujumlari, shuningdek, kundalik hayotni qiyinlashtiradigan muayyan joylar yoki vaziyatlar bilan bog'liq yoki kuchayishi mumkin. Insonda irratsional qo'rquv (fobiya) paydo bo'ladi va natijada bunday vaziyatlardan qochishning barqaror stsenariysi shakllanadi. Oxir-oqibat, boshqa hujumga duchor bo'lishdan saqlanish shakli va tashvish darajasi odamlar ko'chira olmaydigan yoki hatto uydan chiqa olmaydigan darajaga ko'tarilishi mumkin. Vahima hujumlari qayta-qayta sodir bo'lganda, qattiq tashvish bu holat yana takrorlanadi.
Vahima hujumini qo'zg'atish uchun qisqa muddatli tetiklar yaqin odamni yo'qotish, shu jumladan romantik sherigiga hissiy bog'lanish, inqirozlar yoki hayotdagi muhim o'zgarishlarni o'z ichiga oladi. Muayyan vaziyatlarni vahima hujumlari bilan bog'lash bunday sharoitlarga kognitiv yoki xatti-harakatlarga moyillikni keltirib chiqarishi mumkin.
Vahima hujumlari odatda erta boshlanadi, garchi ular har qanday yoshda paydo bo'lishi mumkin. O'smirlarda bu qisman balog'at yoshiga bog'liq bo'lishi mumkin. Vahima hujumlari ko'pincha ayollarda va o'rtacha intellektdan yuqori bo'lgan odamlarda uchraydi.
Qachon topilgan shunga o'xshash alomatlar shifokoringiz bilan maslahatlashing. O'z-o'zidan davolamang - bu sog'liq uchun xavfli!
Vahima hujumlarining belgilari
Vahima hujumi - bu simpatik asab tizimining reaktsiyasi. Bu titroq, nafas qisilishi, taxikardiya, ko'krak qafasidagi og'riq (yoki ko'krak qafasidagi siqilish), titroq yoki isitma, yonish (ayniqsa, yuz yoki bo'yin), terlash, ko'ngil aynish, bosh aylanishi, rangparlik, giperventiliya, paresteziya (karıncalanma hissi), bo'g'ilish bilan namoyon bo'ladi. , harakat qilish qiyinligi va derealizatsiya. Ushbu jismoniy alomatlar vahima hujumlariga moyil bo'lgan odamlarda tashvish tug'diradi. Bu tashvish paydo bo'lishiga va teskari aloqa aylanishiga olib keladi. Vahima hujumlari ko'pincha o'lim qo'rquvi yoki yurak xuruji, butun tanadagi zaiflik yoki uyqusizlik va tana ustidan nazoratni yo'qotish bilan tavsiflanadi.
Ko'pincha nafas qisilishi va ko'krak qafasidagi og'riqlar asosiy alomatlar bo'lib, vahima hujumi paytida yurak xuruji va shoshilinch yordam so'rash uchun sabab sifatida noto'g'ri talqin qilinishi mumkin.
Vahima hujumlarining patogenezi
Vahima hujumi paytida ko'pincha to'satdan qo'rquv hissi paydo bo'ladi. Bu adrenalinning chiqarilishiga olib keladi, bu esa organizm stressga tayyorlanayotganda javob beradi jismoniy faoliyat. Nafas qisilishi va terlash bilan namoyon bo'ladigan yurak urish tezligining oshishi (taxikardiya), giperventiliya mavjud. Giperventilyatsiya o'pkada, keyin esa qonda karbonat angidrid miqdorining pasayishiga olib keladi. Bu qon pH ning o'zgarishiga olib keladi (nafas olish alkalozi yoki gipokapniya), kompensator metabolik atsidozni keltirib chiqaradi, bu pH o'zgarishini vegetativ va nafas olish reaktsiyalariga aylantiradigan kimyosorbsiya mexanizmlarini faollashtiradi. Insonning o'zi somatik alomatlarga e'tibor berib, giperventiliyani e'tiborsiz qoldirishi mumkin.
Bundan tashqari, bu hipokapniya va vahima hujumi paytida adrenalinning chiqishi vazokonstriksiyani keltirib chiqaradi, natijada miyaga qon oqimi biroz kamroq bo'ladi, bu esa bosh aylanishiga olib keladi. Vahima hujumi qondagi glyukoza darajasining oshishiga olib kelishi mumkin. Neyroimaging taklif qiladi faollik kuchaygan amigdala, talamus, gipotalamus, parabraxial yadro va Locus coeruleus sohalarida. Ayniqsa, amigdala muhim rol o'ynaydi, deb hisoblashadi. Amigdala va miya sopidagi yuqori qo'zg'alishning kombinatsiyasi, qon oqimi va qon shakarining pasayishi bilan birga, prefrontal korteksdagi faollikni keskin pasayishiga olib kelishi mumkin.
Vahima buzilishining neyroanatomiyasi asosan anksiyete kasalliklarining aksariyatiga o'xshaydi. Neyropsikologik, neyroxirurgik va neyroimaging tadqiqotlari vahima hujumlarida amigdala, hipokampus va lateral prefrontal korteksning rolini aniqladi. Vaqtida o'tkir hujumlar vahima, ko'pchilik tadqiqotlar qon oqimi yoki metabolizmning kuchayishini topadi. Gipokampal giperaktivlik dam olish va emotsional yuklangan tasvirlarni ko'rish paytida kuzatilgan, bu xotiraning qayg'uli xotiralarga nisbatan moyilligi bilan bog'liq deb taxmin qilingan.
Ba'zi tadqiqotchilar vahima buzilishining sababi limbik tizimdagi kimyoviy muvozanat va uning tartibga soluvchi omillaridan biri ekanligini ta'kidlashadi. kimyoviy moddalar GABA-A. GABA-A yuboradigan ishlab chiqarishning qisqarishi yolg'on ma'lumotlar stressga javob mexanizmini tartibga soluvchi va o'z navbatida sabab bo'ladigan amigdalaga fiziologik alomatlar bu umidsizlikka olib keladi.
Vahima hujumlarining tasnifi va rivojlanish bosqichlari
Vahima hujumlari vahima buzilishi diagnostikasi uchun kalit bo'lganligi sababli, ular yaxshi aniqlangan va juda o'ziga xosdir.
Vahima hujumlari quyidagilarga bo'linadi uchta toifa :
- vaziyatga bog'liq/bog'langan;
- vaziyatga moyillik;
- kutilmagan / bog'liq bo'lmagan.
Ikkita juda aniq toifaga soddalashtirilishi mumkin:
- kutilgan;
- kutilmagan vahima hujumlari.
Kutilayotgan vahima hujumlari ma'lum bir qo'rquv (masalan, uchish) bilan bog'liq bo'lganlardir. Kutilmagan vahima hujumlarining ko'rinadigan tetiklari yo'q yoki kutilmaganda paydo bo'lishi mumkin.
Vahima hujumlarining asoratlari
Vahima hujumlari 2 turdagi oqibatlarni keltirib chiqaradi.
Psixologik va ijtimoiy:
- takroriy hujumlardan qo'rqish va ularni ongsiz kutish;
- harakatni cheklash;
- yolg'izlikdan qo'rqish;
- shovqinli olomon joylardan qochish;
- uydan uzoqqa borishdan qo'rqish;
- tibbiy yordam mavjud bo'lmagan joylarda bo'lishdan qo'rqish.
Terapevtik:
- depressiya belgilari;
- diqqatni jamlash qobiliyatining buzilishi;
- hayotga qiziqishni yo'qotish;
- mehnat qobiliyatini yo'qotish, nogironlik, shaxsiy va oilaviy hayot(og'ir holatlarda).
Vahima hujumlarining diagnostikasi
Tashxis mezonlari odamning xulq-atvoridagi sezilarli va bog'liq o'zgarishlardan kamida bir oy o'tgach, vahima hujumlarining to'satdan, takroriy epizodlarini, yangi hujum epizodi haqida doimiy tashvishlanishni talab qiladi.
ICD-10 diagnostika mezonlari: Muhim xususiyat - bu har qanday muayyan vaziyat yoki vaziyatlar to'plami bilan cheklanmagan va shuning uchun oldindan aytib bo'lmaydigan kuchli tashvish (vahima) ning takroriy hujumlari.
Asosiy alomatlar:
- to'satdan paydo bo'lishi;
- yurak urishi;
- ko'krak og'rig'i;
- bo'g'ilish;
- bosh aylanishi;
- haqiqiy emaslik hissi (depersonalizatsiya yoki derealizatsiya);
- o'lim qo'rquvi, nazoratni yo'qotish yoki aqldan ozish.
Vahima buzilishi asosiy tashxis sifatida qayd etilmasligi kerak, agar odamda hujumlar boshlanganda depressiv buzuqlik bo'lsa; Bunday sharoitda vahima hujumlari, ehtimol, depressiyadan keyin ikkinchi darajali. Tashxis qo'yish uchun vahima buzilishining zo'ravonlik shkalasi (PDSS) ham qo'llaniladi, bu vahima buzilishining zo'ravonligini o'lchaydigan anketadir.
Shuni ta'kidlash kerakki, vahima buzilishi diagnostikasi vahima hujumlarining boshqa potentsial sabablarini istisno qilishi kerak. Ushbu hujumlar moddaning to'g'ridan-to'g'ri fiziologik ta'siri (masalan, giyohvand moddalarni iste'mol qilish yoki dori vositalari) bilan bog'liq bo'lmasligi kerak umumiy holat salomatlik, ijtimoiy fobiya yoki boshqa turdagi fobiyalar, obsesif-kompulsiv buzuqlik, travmadan keyingi stress buzilishi yoki tashvish buzilishi.
Vahima hujumlarini davolash
Vahima hujumlarini davolash asosiy sababni bartaraf etishga qaratilgan bo'lishi kerak.
Vahima buzilishini turli xil aralashuvlar, jumladan, psixologik terapiya va samarali davolash mumkin dori bilan davolash. Kognitiv xulq-atvor terapiyasining selektiv serotoninni qaytarib olish inhibitörlerini o'z ichiga olgan dorilar bilan birgalikda samaradorligi tasdiqlangan. "Anksiyolitik" atamasi benzodiazepinlarning deyarli sinonimi bo'lib qoldi, chunki bu birikmalar deyarli 40 yil davomida stress tashvishlari uchun tanlangan dorilar bo'lib kelgan.
Nafas olish mashqlari. Aksariyat hollarda giperventiliya vahima hujumining oqibatlarini yomonlashishi bilan bog'liq. Nafas olish mashqlari qondagi kislorod va CO2 darajasini muvozanatlashga yordam beradi. Bunday mashqlardan biri 5-2-5. Diafragma orqali 5 soniya davomida nafas olishingiz kerak. Nafas olishning maksimal nuqtasiga erishilgandan so'ng, nafas 2 soniya ushlab turiladi, so'ngra 5 soniyadan ko'proq vaqt davomida asta-sekin chiqariladi. Ushbu tsikl ikki marta takrorlanishi va keyin 5 tsikl uchun "odatda" nafas olishi kerak (1 tsikl = 1 nafas olish + 1 ekshalasyon).
Aksariyat mutaxassislar kognitiv va xulq-atvorni davolashning kombinatsiyasi vahima buzilishi uchun eng yaxshi davolash usuli ekanligiga rozi bo'lishadi. Terapiyaning birinchi qismi asosan informatsiondir; Bu ko'p odamlarga vahima buzilishi nima ekanligini va undan qanchalar azob chekayotganini tushunishga yordam beradi. Vahima buzilishi bilan og'riganlar vahima hujumlari "aqldan ozish" yoki vahima yurak xurujiga olib kelishi mumkinligidan xavotirda. Kognitiv qayta qurish odamlarga bu fikrlarni yanada real va ijobiy fikrlar bilan almashtirishga yordam beradi. Dori terapiyasi Tashqi va ichki ogohlantirishlarga tashvishli reaktsiyalarni kamaytirishga yordam beradi va real ko'rish naqshlarini mustahkamlaydi vahima belgilari.
Bundan tashqari, meditatsiya, parhezni o'zgartirish (kofein o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni yo'q qilish, chunki bu vahima qo'zg'atishi yoki yomonlashishi mumkin) va yugurish kabi aerobik mashqlar vahima buzilishini davolashga yordam beradi. Bu endorfinlarni chiqaradi va keyinchalik kortizolni (stress gormoni) kamaytiradi, degan dalillar mavjud.
Prognoz. Oldini olish
Vahima hujumlarining oldini olish uchun tananing stress bilan kurashish qobiliyatini kuchaytirish kerak:
- depressiyadan, nevrozlardan, stressdan xalos bo'lish;
- stressga chidamliligini rivojlantirish;
- to'g'ri turmush tarzini olib borish;
- somatik kasalliklarni davolash;
- dori-darmonlarni kuzatib boring (sedativlar) , antidepressantlar, gormonal).
Odatdagidek saqlanishi kerak ruhiy salomatlik, chunki vahima hujumlari surunkali hissiy stress, tashvish va depressiya bilan qo'zg'atiladi.
Vahima hujumi tushunarsiz to'satdan hujumdir o'zini yomon his qilish, unda bemor turli vegetativ belgilar bilan birlashtirilgan tashvish hissi bilan bezovtalanadi. Ushbu atamani aniqlash uchun shifokorlar ko'pincha bir qator boshqa atamalardan foydalanadilar: vegetativ inqiroz , Inqiroz kursi bilan VSD , kardionevroz va hokazo vahima hujumlari bilan aniq alomatlar paydo bo'ladi. Davolash bu davlat mutaxassis tomonidan amalga oshirilishi kerak.
Vahima hujumi qanday namoyon bo'ladi?
Ehtimol, har bir kishi kamida bir marta o'tkir, to'satdan asossiz tashvish hissini boshdan kechirgan. Bunday vahima buzilishlari odatda to'satdan paydo bo'lishi bilan birga keladi kuchli yurak urishi, tizzalarda yengillik va titroq hissi. Agar inson haqiqatan ham tahdid yoki xavfga munosabat bildirsa, bunday reaktsiya normaldir. Ammo bunday holat muntazam ravishda kuzatilsa, unda biz vahima hujumi deb ataladigan psixonevrologik buzuqlik haqida gapiramiz. Ushbu patologik holat hech qanday sababsiz o'zini namoyon qiladi va butunlay boshqa hayotiy vaziyatlarda odamga ta'sir qiladi. Bu transportda yoki odamlar ko'p bo'lgan boshqa joylarda, shuningdek, cheklangan joylarda sodir bo'lishi mumkin. Dastlab, bunday reaktsiya uchun hech qanday sabab yo'qdek tuyuladi. Zamonaviy psixologlarning fikriga ko'ra, vahima hujumlari katta shaharlarda yashovchi odamlarning taxminan 5 foizida kuzatiladi.
Sabablari
Mutaxassislarning ta'kidlashicha, vahima hujumlari odamda stressli vaziyatlarga javoban hujum sifatida namoyon bo'ladi va tashqi dunyoning tajovuzkorligi bilan ongning o'ziga xos ichki kurashini aks ettiradi. Biror kishini vahima hujumi belgilari bilan bezovta qiladigan yana bir sabab - bu odam tan olmaydigan va hal qila olmaydigan ma'lum psixologik to'qnashuvlarning mavjudligi. Albatta, bunday hujumlarga moyil bo'lgan odamlar, birinchi navbatda, bunday buzilishlar xavfli bo'ladimi va VSD namoyon bo'lishi bilan qanday kurashish mumkinligi haqidagi savollar bilan bog'liq. Internetda bir nechta forumlar mavjud bo'lib, unda bunday hujumlarga moyil bo'lgan odamlar bunday namoyonlardan qanday qutulish kerakligi haqida javob izlaydilar.
Ko'pincha shifokorlar tomonidan ba'zan yurak xurujlari va boshqalar deb ta'riflangan vahima hujumlari stress ta'siridan zaif himoyalangan odamlarda paydo bo'ladi. norepinefrin . Aynan shu moddalar tanaga hissiy va jismoniy noqulaylik ta'sirini samarali ravishda oldini oladi. Bunday odamlar bir muncha vaqt xotirjamlikni saqlab qolishlari mumkin, ammo stress juda kuchli va uzoq davom etganda, ularni vahima hujumlari to'lqini engadi. Ayollar bunday ko'rinishlarga ko'proq moyil. Vahima hujumlari ko'pincha homiladorlik paytida, shuningdek, tez-tez spirtli ichimliklarni iste'mol qiladigan odamlarda sodir bo'ladi.
Har qanday narsa vahima hujumi uchun tetik bo'lib xizmat qilishi mumkin: stress , hissiy tebranishlar , uyqu etishmasligi . Bunday holda, vahima hujumi bemorni ob'ektiv xavf mavjud bo'lgan paytda emas, balki engib o'tadi odatiy vaqt. Shunga ko'ra, odam o'ziga bunday asabiylashishning sababi nima ekanligini tushuntirish qiyin.
Alomatlar
Qoida tariqasida, vahima hujumining birinchi hujumi eng aniq namoyon bo'ladi. Odamda asabiylashish keskin ko'tarilish, aniq ta'sir qilish bilan birga keladi. Bemorning yuragi tez uradi, ba'zida u hatto hushini yo'qotishi mumkin. Vahima hujumlarining barcha keyingi ko'rinishlari ko'p hollarda kamroq aniqlanadi.
Birinchi og'ir hujumdan so'ng, odam bunday namoyishlar bilan qanday kurashish kerakligi haqida shifokor bilan maslahatlashishi kerak. Nevrozlarning birinchi holatlaridan so'ng darhol vahima hujumlarini davolashni boshlash tavsiya etiladi. Mutaxassis sizga kasallikni qanday davolash kerakligini va individual holatda qaysi usullar afzalroq ekanligini aytib beradi.
Vahima hujumlariga moyil bo'lgan odamlarda kunduzi qon bosimi ko'tariladi, bu eng yuqori ijtimoiy faollik davridir.
Birinchi vahima hujumi paytida ham, keyingi hujumlar paytida ham odam aniq his qiladi vegetativ belgilar : terlash, yurak urishi, tomoq bosimi, bosh og'rig'i va boshqalar. Bunday hujum taxminan o'ndan o'n besh daqiqa davom etadi, lekin ba'zida bir soat davom etishi mumkin. Semptomlar yo'qolgach, bemor o'zini juda zaif va tushkun his qiladi.
Vahima hujumi - bu alohida kasallik bo'lib, unda odam boshqa alomatlarni ko'rsatmasligi mumkin. fobiyalar . Shunga qaramay, bunday hujumlarga moyil bo'lgan bemorlar ko'pincha turli xil hissiy va affektiv kasalliklarga duch kelishadi. Shunday qilib, vahima hujumlari bilan birlashtirilishi mumkin Agarofobiya (ochiq joydan qo'rqish), klostrofobik (yopiq bo'shliqlardan qo'rqish), olomondan qo'rqish .
Ba'zida vahima buzilishi odam tomonidan boshqa kasalliklar uchun xato qilishi mumkin. Bunday noto'g'ri tushunchalar ko'pincha yaqinda vahima hujumlarini boshdan kechira boshlaganlar orasida mavjud. Bunday hujumlar somatik kasalliklarning namoyon bo'lishi bilan osongina aralashtiriladi nevrologik kasalliklar, shuningdek, ba'zi ruhiy kasalliklar bilan.
Vahima hujumini qanday aniqlash mumkin
Biror kishining vahima hujumlariga haqiqatan ham moyilligini aniqlash uchun ob'ektiv mezonlar mavjud. Sizning ahvolingizni to'g'ri baholashingiz va yuqorida tavsiflangan alomatlar paydo bo'lganligini aniqlashingiz kerak, shuningdek, quyidagi fikrlar mavjudligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.
Vahima hujumlariga moyil bo'lgan odamlarda hujumlar to'satdan va kutilmaganda sodir bo'ladi, oyiga taxminan to'rtta hujum. Hujumlarning kamida bittasi paytida odam boshqa vahima hujumidan qo'rqishini his qiladi. Hujum paytida sodir bo'layotgan voqealarning haqiqiy emasligi hissi paydo bo'ladi, odam o'lim yoki kasal bo'lib qolish qo'rquvini boshdan kechiradi. Agar odamda kamida to'rtta bo'lsa, vahima hujumi rivojlanadi deb taxmin qilish mumkin quyidagi alomatlar: kuchli puls va yurak urishi; titroq va titroq; terlash; nafas olish qiyinligi; og'riqli yoki nafas olish qiyinligi; chap tomonda ko'krak qafasidagi noqulaylik; ko'ngil aynishi; va hushidan ketishga yaqin holat; aqldan ozish yoki nomaqbul harakat qilishdan qo'rqish hissi; qo'l va oyoqlarda uyqusizlik yoki karıncalanma, sovuq yoki issiqlikning to'satdan chayqalishi.
Diagnostika
Biror kishi yuqorida tavsiflangan alomatlardan shikoyat qilgandan so'ng, shifokorlar dastlab ichki organlarning patologiyalarini - qon tomirlari, miya va boshqalarni istisno qilish uchun barcha kerakli tadqiqotlarni o'tkazadilar.
Tashxis ta'rifga asoslanadi klinik ko'rinishlari kasallik, shuningdek, insonning tashvish darajasini aniqlash. Shu maqsadda vahima hujumlari va tashvish hujumlarini baholash uchun maxsus shkala qo'llaniladi.
Davolash
Bugungi kunda vahima hujumlarini engishning optimal usuli dori-darmon va dori-darmon bo'lmagan terapiyaning malakali kombinatsiyasi hisoblanadi. Shifokor bemorning ahvolini etarli darajada baholaydi va tegishli antidepressant preparatni tanlaydi. Buning uchun olinishi kerak uzoq muddat. Ba'zida bu davolash bir yilgacha davom etadi. Shunday qilib, siz bemorning tanasidagi tarkibni tartibga solishingiz mumkin. serotonin Va norepinefrin . Zamonaviy antidepressantlar istalmagan yon ta'sirga olib kelmasdan, bemorning hayot sifatiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. yon effektlar. Insonning hujumlarining chastotasi va intensivligi pasayadi, qo'rquv yo'qoladi, umumiy psixologik holati va kayfiyati yaxshilanadi. Bundan tashqari, agar kerak bo'lsa, bemorlarga trankvilizatorlar va antipsikotiklar buyuriladi. Agar bemorga vahima hujumlarining vestibulyar shakli tashxisi qo'yilgan bo'lsa, unda unga sedativ neyrometabolik stimulyatorlarni qabul qilish ham ko'rsatiladi.
Giyohvand bo'lmagan terapiya usullari psixoterapiya seanslarini va turmush tarzini o'zgartirishni o'z ichiga oladi. Inson hayotida imkon qadar kamroq stressli vaziyatlar yuzaga kelishi va ko'proq ijobiy his-tuyg'ular kuzatilishi muhimdir.
Vahima hujumlarini davolashning ushbu usullariga qo'shimcha ravishda, ba'zida bemorga ba'zi fizioterapevtik muolajalarni o'tkazish tavsiya etiladi. MDM terapiyasi (miya yarim korteksining mezodiensefalik modulyatsiyasi), elektrosleep, rang terapiyasi va aromaterapiya qo'llaniladi. Shuningdek, ba'zida refleksologiya, tasalli massaj kursi, dam olishga qaratilgan fizika terapiyasi, keyinroq - ohangni oshirish buyuriladi. Biroq, mashqlar o'rtacha intensiv va dozali bo'lishi kerak, chunki og'ir yuklar bemorning ahvolini yomonlashtirishi mumkin.
Yordamchi o'tlar bilan davolash ham qo'llaniladi, bunda bemorlarga har kuni tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadigan ma'lum o'tlardan tayyorlangan damlamalarni olish tavsiya etiladi. Siz veronika, oregano, qichitqi o'ti, melisa, yalpiz, romashka, hop va boshqalarni tayyorlashingiz mumkin.
Oziqlanish xususiyatlariga ham e'tibor berishingiz kerak. Achchiq ziravorlar va ovqatlar, kuchli qahva va choy, spirtli ichimliklarni dietadan chiqarib tashlash yaxshiroqdir, chunki ular rag'batlantiruvchi ta'sirga ega. asab tizimi.
Hujumning intensivligini qanday kamaytirish mumkin?
Vaqti-vaqti bilan vahima hujumlarini boshdan kechiradigan bemor, simptomlarning zo'ravonligini kamaytiradigan vaziyatni mustaqil ravishda engishni o'rganishi kerak. Ba'zida oddiy tavsiyalarga amal qilish vahima hujumining rivojlanishini butunlay oldini oladi.
Shunday qilib, dastlab, inson doimo vahima hujumi uning sog'lig'iga tahdid solmasligini bilishi kerak. Biroq, bu oddiy fikrni hujum paytida tushunish juda qiyin. Ammo agar siz ushbu usulni o'zlashtirishga harakat qilsangiz, vaqt o'tishi bilan siz vahima hujumi paytida ham ongingizni nazorat qilishni o'rganishingiz mumkin.
Vahima qo'zg'ashni to'xtatish uchun siz odamga tahdid soladigan vaziyatni nazorat qilishga harakat qilishingiz kerak. Buning uchun oddiy qog'oz sumkasi mos keladi, unda nafas olish ichki organlarning faoliyatini ko'z bilan boshqarishga yordam beradi.
Shuningdek, bemorning yonida uning muammolaridan xabardor bo'lgan va har qanday vaqtda yordam bera oladigan odam bo'lishiga yordam beradi. Hatto barcha muammolarni mustaqil ravishda engishga odatlanganlar ham yordam so'rashlari kerak. Vahima hujumlari bilan og'rigan odam hech bo'lmaganda ruhiy jihatdan o'ziga kerak bo'lganda boshqa odamlardan yordam so'rashga ruxsat berishi va bu qo'pol xatti-harakatni hisobga olmasligi kerak. Shuni ham unutmaslik kerakki, shifokorni tezda chaqirish har doim ham mumkin.
Vahima hujumlariga moyil bo'lgan bemor uchun xabardorlik vaziyatni sezilarli darajada engillashtiradi: u kasallik haqida, uni engish va simptomlarni kamaytirish yo'llari haqida qanchalik ko'p bilsa, u uning namoyon bo'lishi haqida shunchalik xotirjam bo'ladi va hujumlar paytida o'zini munosib tutadi.
Shifokorlar
Dorilar
Ta'lim: Rivne State Basicni tamomlagan Tibbiyot kolleji farmatsiya mutaxassisligi. Vinnitsa shtatini tamomlagan tibbiyot universiteti ular. M.I.Pirogov va uning bazasida amaliyot.
Ish tajribasi: 2003 yildan 2013 yilgacha u farmatsevt va dorixona kioskasi menejeri lavozimlarida ishlagan. Ko‘p yillik vijdonli mehnati uchun diplom va ordenlar bilan taqdirlangan. Mahalliy nashrlarda (gazetalarda) va turli internet portallarida tibbiy mavzudagi maqolalar chop etildi.
Izohlar
Agar bu faqat boshlanish bo'lsa, unda tez ta'sirga ega bo'lgan sedativni tezda qabul qilish orqali uni to'xtatish mumkin. Valokordin bo'lishi mumkin (lekin bir vaqtning o'zida 30 tomchi). Umuman olganda, bunday muammolarni mutaxassis bilan hal qilish kerak, vahima hujumi jiddiy masala, chunki hujumda siz o'zingizga va boshqalarga zarar etkazishingiz mumkin.
Oilada noxush voqea yuz berdi. Biz moda franchayzasiga pul sarmoya kiritdik, lekin u hech qanday foyda keltirmadi, faqat yo'qotishlar keltirdi. Do'konni yopish va mashinani qarzga sotish kerak edi. Shundan so'ng, uch hafta o'tdi, onam doimo xavotirda edi, otam o'zini o'zi yopib qo'ydi va menda sodir bo'layotgan voqealar fonida tashvishlanish buzilishi paydo bo'ldi. Bir kuni kechqurun, odatdagidek, har birimiz o'z xonamizda sodir bo'lgan narsalarni g'amgin hazm qilib o'tirganimizda, men bu dahshatli holatni engillashtirish uchun nimadir qilish kerak, aks holda biz ham bir-birimizni yo'qotamiz, deb qaror qildim. Shunday qilib, biz ajoyib psixoterapevt bilan uchrashuv oldik, u bizga ma'naviy va retsept bilan juda ko'p yordam berdi. Biz oilaviy psixoterapiya mashg'ulotlariga bordik va butun oila Grandaxinni oldi. Aynan shu dori bizga o'zimizning aybimiz va g'azabimiz prizmasi orqali emas, balki har birimiz o'zimizda boshdan kechirgan voqeani xolisona tushunishimizga yordam berdi. Bu haqiqatan ham ruhiy jihatdan yaxshilandi, biz kechqurunlari yana birga kechki ovqatlana boshladik, YouTube-da qiziqarli videolarni tomosha qila boshladik va uxlash ham osonlashdi. Yaxshi tabletkalar fikrlaringizni tartibga solishga, uyquni yaxshilashga va umuman hayotga yangi ko'rinish bilan qarashingizga yordam beradi. Mashina esa... biz ko'proq pul topamiz, faqat hozir buni oqilona qilamiz.
Juda foydali maqola. Men Ciproleks ichyapman, hammasi joyida, lekin... homiladorlikni rejalashtiryapman, ichishni qanday to'xtatish kerak, chunki homilador ayollar ichishmaydi, agar ichmasangiz, hamma narsa normal holatga qaytadi ( harakat qildim bu)
Vahima hujumi (yoki epizodik paroksismal tashvish) kichik tipdir tashvish buzilishi, bu stress bilan bog'liq nevrotik darajadagi buzilishlarni anglatadi. Vahima hujumi - bu to'satdan paydo bo'ladigan, bir necha daqiqada eng yuqori cho'qqiga chiqadigan va 10-20 daqiqadan ko'proq davom etmaydigan kuchli tashvish yoki noqulaylik epizodidir.
Xarakterli xususiyat - bu hodisaning oldindan aytib bo'lmaydiganligi va katta farq zo'ravonlik o'rtasida sub'ektiv tuyg'ular va bemorning ob'ektiv holati. Zamonaviy psixologlarning fikriga ko'ra, vahima hujumlari katta shaharlarda yashovchi odamlarning taxminan 5 foizida kuzatiladi.
Vahima hujumi nima?
Vahima hujumi - bu turli vegetativ ko'p organli alomatlar bilan birlashtirilgan kuchli qo'rquv yoki tashvishning oldindan aytib bo'lmaydigan hujumi. Hujum paytida quyidagi belgilarning bir nechta kombinatsiyasi paydo bo'lishi mumkin:
- giperhidroz,
- yurak urishi,
- qiyin nafas olish,
- titroq,
- suv toshqini,
- jinnilik yoki o'lim qo'rquvi,
- ko'ngil aynishi,
- bosh aylanishi va boshqalar.
Vahima hujumlarining belgilari butunlay oldindan aytib bo'lmaydigan qo'rquv hujumlarida namoyon bo'ladi; odam juda xavotirda, o'limdan qo'rqadi va ba'zida aqldan ozaman deb o'ylaydi. Bunday holda, odam tananing jismoniy tomonidan noxush alomatlarni boshdan kechiradi. Ular sabablarni tushuntira olmaydilar va hujumning vaqtini yoki jiddiyligini nazorat qila olmaydilar.
Vahima hujumini rivojlantirishning bosqichma-bosqich mexanizmi:
- stressdan so'ng adrenalin va boshqa katexolaminlarni chiqarish;
- qon tomirlarining torayishi;
- kuch va yurak tezligini oshirish;
- nafas olish tezligining oshishi;
- qondagi karbonat angidrid kontsentratsiyasining pasayishi;
- periferik to'qimalarda sut kislotasining to'planishi.
Vahima hujumlari odatiy holdir. Har beshinchi odam hayotida kamida bir marta, tez-tez va takrorlanadigan buzilishlardan aziyat chekdi bir yildan ortiq, odamlarning 1% dan ko'prog'iga ta'sir qilmaydi. Ayollar kasallanish ehtimoli 5 baravar ko'p, kasallanishning eng yuqori darajasi 25-35 yoshga to'g'ri keladi. Ammo hujum 3 yoshdan oshgan bolada, o'smirda va 60 yoshdan oshgan odamlarda paydo bo'lishi mumkin.
Sabablari
Bugungi kunda vahima hujumlarining paydo bo'lishi haqida ko'plab nazariyalar mavjud. Ular fiziologik va ijtimoiy darajalarga ta'sir qiladi. Biroq, vahima hujumining asosiy sababi stress omillari ta'siri ostida inson tanasida sodir bo'lgan fiziologik jarayonlar deb hisoblanadi.
Vaziyat odamni tashvishga solgan har qanday kasallik, qo'rquv yoki operatsiya tufayli yuzaga kelishi mumkin. Ko'pincha hujum ruhiy patologiyalar fonida rivojlanadi, ammo u ham sabab bo'lishi mumkin:
- o'tkazilgan;
- koroner yurak kasalligi;
- mitral qopqoq prolapsasi;
- tug'ish;
- homiladorlik;
- jinsiy faoliyatning boshlanishi;
- feokromotsitoma (juda ko'p adrenalin ishlab chiqaradigan buyrak usti bezlarining shishi);
- xoletsistokinin preparatlarini, glyukokortikoid gormonlarini, anabolik steroidlarni qabul qilish.
U sog'lom odamlar Yomon odatlarsiz, vahima hujumlarining paydo bo'lishi odatda psixologik ziddiyatni keltirib chiqaradi. Agar inson doimo stress holatida, bostirilgan istak, kelajak uchun qo'rquv (bolalar uchun), shaxsiy qobiliyatsizlik yoki muvaffaqiyatsizlik hissi bilan yashasa, bu vahima buzilishiga olib kelishi mumkin.
Bundan tashqari, moyillik vahima hujumlari genetik asosga ega, birinchi darajali qarindoshlarning taxminan 15-17% shunga o'xshash belgilarga ega.
Erkaklarda vahima hujumlari kamroq uchraydi. Bu, tadqiqot natijalariga ko'ra, kompleks bilan izohlanadi gormonal o'zgarishlar da hayz davri. Ayollarda o'tkir hissiy sakrashlar mavjudligi hech kimni hayratda qoldirmaydi. Erkaklar o'zlarining soxta erkakliklari tufayli yordam so'rashga kamroq tayyor bo'lishlari ehtimoli bor. Obsesif alomatlardan qochish uchun ular giyohvand moddalar yoki ichishni afzal ko'rishadi.
Xavf omillari:
- Psixologik travma.
- Surunkali stress.
- Uyqu-uyg'onish rejimi buzilgan.
- Jismoniy faollikning etishmasligi.
- Yomon odatlar (spirtli ichimliklar, chekish).
- Psixologik to'qnashuvlar (istaklarni, komplekslarni va boshqalarni bostirish).
Turlari
Zamonaviy tibbiyot bizga PAni bir nechta guruhlarga birlashtirishga imkon beradi:
- Spontan PA. Ular hech qanday sababsiz paydo bo'ladi.
- Situatsion. Ular muayyan vaziyatga munosabatdir, masalan, odam omma oldida gapirishdan yoki ko'prikdan o'tishdan qo'rqadi.
- Shartli vaziyat. Ular ko'p hollarda organizmga biologik yoki kimyoviy tabiatning stimulyatorlari (giyohvand moddalar, spirtli ichimliklar, gormonal o'zgarishlar) ta'siridan keyin paydo bo'ladi.
Kattalardagi vahima hujumlarining belgilari
Vahima hujumi paytida kuchli qo'rquv (fobiya) paydo bo'ladi - ongni yo'qotish qo'rquvi, "aqldan ozish" qo'rquvi, o'lim qo'rquvi. Vaziyatni nazorat qilish, yashash joyi va vaqtini tushunish, ba'zida o'z shaxsiyatini anglash yo'qoladi (derealizatsiya va depersonalizatsiya).
Vahima hujumlari sog'lom va optimistik odamlarga zarar etkazishi mumkin. Shu bilan birga, ular vaqti-vaqti bilan tashvish va qo'rquv hujumlarini boshdan kechirishadi, ular "muammoli" vaziyatni tark etganda tugaydi. Ammo hujumlarning o'zi ularni keltirib chiqargan kasallik kabi xavfli bo'lmagan boshqa holatlar ham mavjud. Masalan, vahima buzilishi yoki og'ir depressiya.
Vahima hujumlari paytida tez-tez uchraydigan alomatlar:
- Miyaga signal qo'ng'irog'ini yuboradigan asosiy simptom - bu bosh aylanishi. Vahima hujumlari adrenalinning chiqarilishiga yordam beradi, odam vaziyatning xavfini his qiladi va uni yanada kuchaytiradi.
- Agar hujumning bu boshlanishi bartaraf etilmasa, nafas qisilishi paydo bo'ladi, yurak tez ura boshlaydi, qon bosimi ko'tariladi va tez terlash kuzatiladi.
- Ma'badlarda titroq og'rig'i, bo'g'ilish holati, ba'zida yurak og'rig'i, diafragmaning siqilishi, harakatlarni muvofiqlashtirishning yomonligi, tumanli aql, ko'ngil aynishi va qusish, tashnalik, real vaqtni yo'qotish, qattiq tashvish va doimiy qo'rquv hissi.
PAning psixologik belgilari:
- Ongning chalkashligi yoki torayishi.
- "Tomoqdagi shish" hissi.
- Derealizatsiya: atrofdagi hamma narsa haqiqiy emas yoki odamdan uzoqroq joyda sodir bo'layotganini his qilish.
- Depersonalizatsiya: bemorning o'z harakatlari go'yo "tashqaridan" qabul qilinadi.
- O'lim qo'rquvi.
- Ba'zi noma'lum xavf haqida tashvish.
- Aqldan ozish yoki nomaqbul ish qilishdan qo'rqish (qichqirish, hushidan ketish, odamga otish, o'zingizni ho'llash va h.k.).
Vahima hujumi haqiqiy xavfning mavjudligi bilan bog'liq bo'lmagan to'satdan, oldindan aytib bo'lmaydigan boshlanish, ko'chkiga o'xshash alomatlarning kuchayishi va asta-sekin pasayishi va hujumdan keyingi davrning mavjudligi bilan tavsiflanadi.
O'rtacha, paroksism taxminan 15 daqiqa davom etadi, ammo uning davomiyligi 10 daqiqadan 1 soatgacha o'zgarishi mumkin.
Vahima hujumiga uchraganidan so'ng, odam doimo nima bo'lganligi haqida o'ylaydi va uning farovonligiga e'tibor beradi. Bu xatti-harakat kelajakda vahima hujumlariga olib kelishi mumkin.
Vahima buzilishida vahima hujumlarining chastotasi o'zgarishi mumkin: kuniga bir necha yildan yiliga bir necha marta. Shunisi e'tiborga loyiqki, hujumlar uyqu paytida ham rivojlanishi mumkin. Shunday qilib, odam kechaning yarmida dahshat va sovuq ter bilan uyg'onadi, unga nima bo'layotganini tushunmaydi.
Vahima hujumi paytida odam nima qilishi kerak?
Agar o'zini nazorat qilish saqlanib qolsa va o'zini o'zi boshqarish yo'qolmasa, yaqinlashib kelayotgan hujumni sezgan bemor "o'zini chalg'itishga" harakat qilishi kerak. Buni qilishning ko'plab usullari mavjud:
- hisoblash - siz zaldagi stullar yoki avtobusdagi o'rindiqlar sonini, metro vagonidagi bosh kiyimsiz odamlar sonini va hokazolarni hisoblashni boshlashingiz mumkin;
- qo'shiq aytish yoki she'r o'qish- sevimli qo'shig'ingizni eslab qolishga harakat qiling va uni "o'zingizga" xirillang, cho'ntagingizda qog'ozga yozilgan oyatni olib yuring va hujum boshlanganda uni o'qishni boshlang;
- Biling va faol foydalaning nafas olishni bo'shashtirish texnikasi: chuqur qorin nafas olish, nafas chiqarish nafas olishdan sekinroq bo'lishi uchun, giperventilatsiyani bartaraf etish uchun qog'oz sumka yoki qayiqda katlanmış kaftlaringizdan foydalaning.
- O'z-o'zini gipnoz qilish usullari: o'zingizni xotirjam, xotirjam va hokazo ekanligingizga ishontiring.
- Jismoniy faollik: spazm va kramplardan xalos bo'lishga, mushaklarni bo'shashtirishga, nafas qisilishini bartaraf etishga, tinchlanishga va fikringizni hujumdan olib tashlashga yordam beradi.
- Vahima sizni hayratda qoldirganda kaftlaringizni massaj qilishni odat qiling. Ko'rsatkich va bosh barmog'ingiz o'rtasida joylashgan membranani bosing. Pastga bosing, 5 gacha hisoblang, qo'yib yuboring.
- Bo'shashishda yordam tananing ma'lum qismlarini massaj qilish yoki ishqalash orqali ta'minlanishi mumkin: quloqlar, bo'yin hududi, elkalar, shuningdek, kichik barmoqlar va ikkala qo'lning bosh barmoqlarining asoslari.
- Sovuq va issiq dush. Har 20-30 soniyada siz gormonal tizimdan tashvishlanish hujumini bartaraf etadigan javobni boshlash uchun sovuq va issiq suv bilan almashtirishingiz kerak. Suvni tananing va boshning barcha qismlariga yo'naltirish kerak.
- Rohatlaning. Agar hujumlar surunkali charchoq fonida paydo bo'lsa, biroz dam olish vaqti keldi. Tez-tez aromatik yog'lar bilan vanna oling, ko'proq uxlang, ta'tilga chiqing. Psixologlarning aytishicha, odamlarning 80 foizi shu tarzda davolanadi.
Ko'pincha, vaqt o'tishi bilan bemorlarda yangi hujum qo'rquvi paydo bo'ladi, ular uni tashvish bilan kutishadi va qo'zg'atuvchi vaziyatlardan qochishga harakat qilishadi. Tabiiyki, bunday doimiy keskinlik yaxshi narsaga olib kelmaydi va hujumlar tez-tez uchraydi. holda to'g'ri davolash bunday bemorlar ko'pincha doimiy ravishda yangi alomatlar izlayotgan reklyuziyalar va gipoxondriaklarga aylanadi va ular bunday vaziyatda paydo bo'lmaydi.
PAning odamlar uchun oqibatlari
Natijalar orasida quyidagilarni ta'kidlash kerak:
- Ijtimoiy izolyatsiya;
- Fobiyalarning paydo bo'lishi (shu jumladan agorafobiya);
- Gipoxondriya;
- Hayotning shaxsiy va kasbiy sohalarida muammolarning paydo bo'lishi;
- Shaxslararo munosabatlarni buzish;
- Ikkilamchi depressiyaning rivojlanishi;
- Kimyoviy bog'liqliklarning paydo bo'lishi.
Vahima hujumlarini qanday davolash mumkin?
Qoida tariqasida, birinchi vahima hujumi sodir bo'lgandan so'ng, bemor terapevt, nevrolog yoki kardiologga yuboriladi va bu mutaxassislarning har biri o'z profiliga ko'ra buzilishlarni aniqlamaydi. Bemor odatda hayot sifati sezilarli darajada yomonlashganda, dastlab zarur bo'lgan psixoterapevtga murojaat qiladi.
Uchrashuvda psixoterapevt bemorga unga nima bo'layotganini tushuntiradi, kasallikning xususiyatlarini ochib beradi, so'ngra kasallikni keyingi davolash uchun taktikalar tanlanadi.
Vahima hujumlarini davolashning asosiy maqsadi hujumlar sonini kamaytirish va simptomlarning og'irligini engillashtirishdir. Davolash har doim ikki yo'nalishda amalga oshiriladi - tibbiy va psixologik. ga qarab individual xususiyatlar yo'nalishlardan biri yoki ikkalasi bir vaqtning o'zida ishlatilishi mumkin.
Psixoterapiya
Vahima hujumlarini davolashni boshlash uchun ideal variant hali ham psixoterapevt bilan maslahatlashish hisoblanadi. Muammoni psixiatrik nuqtai nazardan ko'rib chiqsak, muvaffaqiyatga tezroq erishish mumkin, chunki shifokor buzilishlarning psixogen kelib chiqishini aniqlab, emotsional va vegetativ kasalliklar darajasiga qarab terapiya buyuradi.
- Kognitiv xulq-atvor terapiyasi vahima hujumlarini davolashning eng keng tarqalgan usullaridan biridir. Terapiya bir necha bosqichlardan iborat bo'lib, uning maqsadi bemorning fikrlashi va unga bo'lgan munosabatini o'zgartirishdir tashvish holatlari. Shifokor vahima hujumlarining naqshini tushuntiradi, bu esa bemorga unga sodir bo'lgan hodisalar mexanizmini tushunishga imkon beradi.
- Juda mashhur, nisbatan yangi turi neyrolingvistik dasturlashdir. Bunday holda, suhbatning maxsus turi qo'llaniladi, odam qo'rqinchli vaziyatlarni topadi va ularni boshdan kechiradi. U ularni shunchalik ko'p takrorlaydiki, qo'rquv shunchaki yo'qoladi.
- Gestalt terapiyasi vahima hujumlarini davolashga zamonaviy yondashuvdir. Bemor unga tashvish va noqulaylik tug'diradigan vaziyatlar va hodisalarni batafsil tahlil qiladi. Davolash paytida terapevt uni bunday vaziyatlarni bartaraf etish uchun echimlar va usullarni izlashga undaydi.
Yordamchi o'tlar bilan davolash ham qo'llaniladi, bunda bemorlarga har kuni tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadigan ma'lum o'tlardan tayyorlangan damlamalarni olish tavsiya etiladi. Siz valerian, speedwell, oregano, qichitqi o'ti, limon balzam, yalpiz, shuvoq, ona, romashka, hop va boshqalardan qaynatmalar va infuziyalarni tayyorlashingiz mumkin.
Vahima hujumlarini davolash uchun dorilar
Davomiyligi dori kursi, qoida tariqasida, kamida olti oy. Preparatni to'xtatish, agar 30-40 kun davomida vahima hujumi kuzatilmagan bo'lsa, kutilayotgan tashvishning to'liq kamayishi fonida mumkin.
Vahima hujumi uchun shifokor quyidagi dorilarni buyurishi mumkin:
- Sibazon (diazepam, Relanium, Seduxen) tashvish, umumiy taranglik va hissiy qo'zg'aluvchanlikni kuchaytiradi.
- Medazepam (rudotel) kunduzgi trankvilizator bo'lib, vahima qo'rquvini yo'qotadi, ammo uyquchanlikka olib kelmaydi.
- Grandaxin (antidepressant) gipnoz yoki mushak gevşetici ta'siriga ega emas va kunduzgi trankvilizator sifatida ishlatiladi.
- Tazepam, fenazepam - mushaklarni bo'shashtiradi, o'rtacha sedativ ta'sir ko'rsatadi.
- Zopiklon (Sonnat, Sonex) to'liq ta'minlaydigan juda mashhur engil gipnozdir sog'lom uyqu 7-8 soat ichida.
- Antidepressantlar (engil - amitriptilin, grandaxin, azafen, imizin).
Ro'yxatda keltirilgan ba'zi dorilarni 2-3 haftadan ko'proq vaqt davomida qabul qilish mumkin emas, chunki... mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlar.
Ba'zi dori-darmonlarni qabul qilishni boshlaganda tashvish va vahima hissi kuchayishi mumkin. Aksariyat hollarda bu vaqtinchalik hodisa. Agar siz ularni qabul qilishni boshlaganingizdan bir necha kun o'tgach, yaxshilanish yuz bermasligini his qilsangiz, bu haqda shifokoringizga xabar bering.
Trankvilizatorlar kabi kuchli deb hisoblanmaydigan dorilar ham mavjud. Ular retseptisiz sotiladi va ularning yordami bilan hujum sodir bo'lgan taqdirda bemorning ahvolini engillashtirish mumkin. Ular orasida:
- dorivor o'tlar,
- romashka,
- qayin barglari,
- ona o'ti.
Vahima hujumlariga moyil bo'lgan bemor uchun xabardorlik vaziyatni sezilarli darajada engillashtiradi: u kasallik haqida, uni engish va simptomlarni kamaytirish yo'llari haqida qanchalik ko'p bilsa, u uning namoyon bo'lishi haqida shunchalik xotirjam bo'ladi va hujumlar paytida o'zini munosib tutadi.
O'simlik preparatlaridan foydalanish
- Dorivor o'simlik damlamasini olish uchun siz quyidagi aralashmani tayyorlashingiz mumkin: 100 g choy atirgul mevalari va romashka gullarini oling; keyin 50 g limon balzam barglari, civanperçemi, anjelika ildizi va Seynt Jonning sharbati; 20 g dan hop konuslari, valerian ildizi va yalpiz barglari qo'shing. Qaynayotgan suv bilan qaynatib oling, kuniga 2 marta ozgina iliq holda dam oling va iching
- Yalpizni shu tarzda pishirish kerak: ikki osh qoshiq yalpiz (quruq yoki yangi) bir stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang. Shundan so'ng siz turib olishingiz kerak Yalpiz choyi ikki soat davomida qoplanadi. Keyin biz infuzionni filtrlaymiz va bir vaqtning o'zida stakan ichamiz. Asab tizimini tinchlantirish va vahima hujumlarini davolash uchun. Kuniga uch stakan yalpiz choyi ichish tavsiya etiladi.
Oldini olish
PA oldini olish usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Jismoniy faollik vahima hujumlariga qarshi kurashda eng yaxshi profilaktika hisoblanadi. Sizning turmush tarzingiz qanchalik kuchli bo'lsa, vahima hujumlarini boshdan kechirish ehtimoli shunchalik kam bo'ladi.
- Yurish toza havo- vahima hujumlarini oldini olishning yana bir usuli. Bunday yurishlar juda samarali va uzoq muddatli ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
- Meditatsiya. Bu usul o'z odatlariga dosh bera oladigan va har kuni murakkab mashqlarni bajara oladiganlar uchun javob beradi;
- Periferik ko'rish sizni dam olishga yordam beradi va shuning uchun vahima hujumi xavfini kamaytiradi.
Uchrashuv belgilang
Qo'rqinchli vahima hujumlari: yengillik usullari
To'satdan tashvish va o'lim qo'rquvi, yurak ko'kragidan sakrab chiqayotgandek his qilish, havo etishmasligi va ichki titroq, va eng muhimi - bularning barchasi hech qanday sababsiz ... Vahima hujumi shunday namoyon bo'ladi - bu juda ko'p noqulayliklarni keltirib chiqaradigan va insonning hayot sifatiga ta'sir qiladi.
Bu nima
Vahima hujumi qo'rquv hissi va turli xil fiziologik alomatlar bilan birga keladigan vahima yoki tashvishning sababsiz, zaiflashtiruvchi hujumidir.
Bunday daqiqalarda odam nimani his qilishini tushunish uchun vaziyatni tasavvur qiling. Siz ko'chada ketayapsiz va to'satdan katta itning g'azablangan tezlikda siz tomon yugurayotganini payqadingiz. Uning yuzida mash’um tabassum bor, milklari ochilib, o‘tkir, ulkan tishlari ko‘rinadi. Drool har tomonga sachraydi, uning ko'zlarida g'azab va yovuzlik ko'rinadi. O'zingizni qanday his qilyapsiz?
Albatta, aql bovar qilmaydigan qo'rquvni boshdan kechirasiz, yuragingiz to'xtaganini, oyoqlaringiz zaiflashganini, peshonangizda ter paydo bo'lganini his qilasiz. Vahima hujumini boshdan kechirayotgan odamlar xuddi shu narsani his qilishadi. Ammo siz bilan ular o'rtasida juda katta farq bor: sizning holatingizda bor haqiqiy tahdid hayot, ular uchun ob'ektiv xavf yo'q. Ya'ni, ularning qo'rquvini hech narsa qo'llab-quvvatlamaydi.
Biroq, bu faqat birinchi qarashda, bunday odamlar hujum to'satdan boshlangan deb aytishlari mumkin. Ular bilan keyingi suhbatda ma'lum bo'lishicha, vahima liftda yoki jamoat transportida sayohat qilish, odamlar ko'p bo'lgan joyda yoki samolyotda bo'lish yoki shunga o'xshash boshqa sabablarga ko'ra sodir bo'lgan.
"Vahima" tushunchasi dalalar, o'rmonlar va podalar xo'jayini Pan xudosining nomidan kelib chiqqan. Afsonalarga ko'ra, u to'satdan jun bilan qoplangan va echki oyoqlari bo'lgan odamning oldida paydo bo'lib, uni boshqarib bo'lmaydigan qo'rquvga soldi. Erkak qaerga, jar yoqasida, parvoz ham o'limga tahdid solishi mumkinligini bilmay yugura boshladi.
Adabiyotda vegetativ yoki simpatoadrenal inqiroz, kardionevroz tushunchalarini topish mumkin. Ular "vahima hujumi" atamasi bilan bir xil.
Nima uchun vahima hujumi sodir bo'ladi?
Ushbu holatning sabablari to'liq aniqlanmagan. Nazariy jihatdan bunday gipertrofiyalangan tashvish hissini keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan ko'plab shartlar va qo'zg'atuvchi omillar mavjud.
Ular biologik, psixologik va fiziologik bo'linadi.
TO biologik sabablar o'z ichiga oladi:
- jinsiy etuklik, menopauza, tug'ish davridagi gormonal o'zgarishlar;
- jinsiy hayotning boshlanishi;
- hayz davrining buzilishi;
- irsiyat.
Vahima hujumlari ma'lum kasalliklar fonida rivojlanadi:
- feokromotsitoma - gormonal o'sma;
- psixosomatik kasalliklar;
- fobiyalar;
- depressiya;
- travmadan keyingi stress buzilishi;
- endokrin kasalliklar;
- yurak patologiyalari.
Vaziyatning psixologik prekursorlari orasida:
- o'tkir stress - yaqin kishining o'limi, ajralish, har qanday salbiy to'satdan vaziyat;
- o'zini har qanday mavzuga - filmning, kitobning va boshqalarning qahramonini aniqlash yoki unga qarshi turish;
- jamiyatdan izolyatsiya;
- xarakter xususiyatlari;
- bolalik tajribasi.
Xarakterli xususiyatlarga kelsak, vahima hujumlari ko'pincha isterik, namoyishkorona xarakterga ega ayollarga hamroh bo'ladi. Ular doimo e'tiborni tortadi va tan olinishini xohlaydi. Bunday ayollar ko'pincha ekstravagant ko'rinishga ega, da'vogar va juda ifodali. Agar ular "jabrlanuvchi" ni qiziqtirmasligini sezsalar, ular juda tez boshqa ob'ektga o'tishadi.
Ushbu kasallikdan aziyat chekadigan erkaklarda "sog'lom gipoxondriya" deb ataladigan xususiyatlar mavjud. Ular o'zlariga juda qayg'uradilar ko'rinish va har doim mukammal ko'rinishga intiling.
Bolalikda boshdan kechirgan stress ham ongli yoshda qo'rquv hujumlarining rivojlanishiga yordam beradi. Bittasi umumiy sabablar oilada ichkilikbozlik rivojlanib, tajovuzkorlik holatlarini qo'zg'atadi. Bu janjal, qotillik xavfi bo'lishi mumkin. Vaziyat shu qadar keskinlashadiki, ular ko'pincha tunda uyga qochishga majbur bo'ladi. Bunday holda, qo'rquv barqaror bo'lib, balog'at yoshida, shunga o'xshash vaziyatlarda, u shunday xolis tarzda takrorlanadi, bir necha marta kuchayadi.
Yana bir misol, bolalar hissiy qashshoqlik va sovuqqonlik sharoitida o'sadigan oilalar. Ota-onalar yoki ota-onalar (agar biz to'liq bo'lmagan oila haqida gapiradigan bo'lsak) o'zlari va ishlari haqida shunchalik ishtiyoqli bo'lsalar, ular shunchaki bolaga yaqinlashmaydilar. Yoki sizning yaqinlaringizdan kimdir jiddiy kasallikdan azob chekayotgan bo'lsa, hamma narsa kasal odam atrofida aylanadi va ular shunchaki bolani unutishadi.
Bolaga nisbatan hissiy sovuqlik, unga juda katta talablar qo'yilgan joyda mavjud. Shu bilan birga, ota-onalar bolani super nazorat ostida ushlab turishlari mumkin, lekin shu bilan birga, unga nisbatan iliqlik va mehr ko'rsatmaydi. Bunday sharoitda o'sgan kattalar doimo rozilik va hissiy yordam izlaydilar. Ularning stressga chidamliligi sezilarli darajada kamayadi.
Oilaviy xulq-atvorning uchinchi modeli oldingisiga qarama-qarshi bo'lib, bolani haddan tashqari himoya qilishga asoslangan. Shu bilan birga, uning ota-onasi doimo uning ahvolidan xavotirda, har qanday vaziyatni potentsial xavfli deb bilishadi. Ular tom ma'noda o'zlarining "qonlari" ning barcha sohalarini nazorat qilishadi va hamma joyda unga hamroh bo'lishga harakat qilishadi. Bu bilan ular bolaning infantilizmini qo'llab-quvvatlaydi, bu esa ijtimoiy moslashuvda qiyinchiliklarga olib keladi.
Oilada doimiy nizolar bolada rivojlanadi hissiy labillik. Vaziyatga ta'sir o'tkaza olmaslik odamning nochorligiga ishonchni uyg'otadi.
Ro'yxatda keltirilgan modellarning har biri bunday bolaning hissiy jihatdan beqaror, ishonchsiz va jamiyat bilan muloqot qilishda qiynaladigan kattalar bo'lib o'sishiga olib keladi. Bu uning stressga chidamliligini pasaytiradi, uni har xil ruhiy kasalliklarga duchor qiladi.
Oilaviy nizolardan tashqari, bolalik davridagi jinsiy yoki jismoniy zo'ravonlik vahima hujumi sindromining rivojlanishiga yordam beradi.
TO fiziologik omillar, hujumni qo'zg'atadigan alkogolli ichimliklar va psixostimulyatorlarni suiiste'mol qilish, jismoniy charchoq, ob-havo o'zgarishi va ortiqcha quyosh radiatsiyasi.
Ajoyib iste'dodli aktyor Jonni Depp vahima hujumlaridan aziyat chekmoqda. Uning so'zlariga ko'ra, bolaligidan u har qanday nostandart vaziyatda tashvishlanishni boshdan kechirgan. Uning ekssentrik rollarini tanlash esa millionlab tomoshabinlar oldida uning mohiyatini yashirishga urinishdan boshqa narsa emas.
Sindrom belgilari
Vahima hujumi odatda to'satdan rivojlanadi. Va u bemorni istalgan joyda, kunning istalgan vaqtida topa oladi. Uning namoyon bo'lishi har xil: nazoratsiz, og'riqli qo'rquv va tashvish hissidan ichki noqulaylikgacha. Zaiflik bilan vahima hujumi og'ir alomatlar"vahimasiz vahima" deb ataladi. Bunday holda, fiziologik belgilar ustunlik qiladi.
Hujumning davomiyligi faqat bir necha daqiqa bo'lishi mumkin, boshqa hollarda u bir necha soat davom etadi. Ammo o'rtacha uning davomiyligi 20-30 minut. PA bir vaziyatda kuniga 1-2 marta, boshqalarida - oyiga bir necha marta takrorlanadi. Bunday his-tuyg'ularni birinchi marta boshdan kechirgan odam, umrining oxirigacha ularni xotirasida saqlaydi.
Bemor butun hayoti davomida faqat bir necha marta hujumga duchor bo'lgan aql bovar qilmaydigan baxtsiz hodisa yuz beradi. Ular, ehtimol, stress omili tugagandan so'ng, izsiz yo'qoladi.
Vahima hujumi quyidagi alomatlar bilan birga keladi:
|
Psixologik |
Fiziologik (vegetativ) |
|
|
Vahima hujumining birinchi holati o'limdan juda kuchli qo'rquv bilan ifodalanadi. Uning kuchi shunchalik kuchliki, u bemorni ehtiros holatiga olib kelishi mumkin. Keyingi hollarda, yaqinlashib kelayotgan o'lim hissi o'ziga xos fobiyaga aylanadi. Bu aqldan ozish, bo'g'ilish va hokazo qo'rquv bo'lishi mumkin.
Vaziyat anksiyete-fobik kompleks bilan birga bo'lmagan holatlar mavjud. Hissiy alomatlar birinchi o'ringa chiqadi: apatiya, foydasizlik hissi, tajovuzkorlik, asabiylashish.
Paroksizmdan so'ng bemorlar charchagan va haddan tashqari charchagan his qilishadi.
Vahima hujumlari ko'pincha 25 yoshdan 50 yoshgacha bo'ladi. Insoniyatning taxminan 5% patologiyadan aziyat chekadi. Qizig'i shundaki, asosan aholi yashaydi yirik shaharlar. Keksalikda bunday paroksizmlar kamdan-kam uchraydi, o'chirilgan xarakterga ega va yoshlikda sodir bo'lgan hujumlarning qoldiqlariga aylanadi. 
Hayotlarida kamida bir marta shunga o'xshash holatni boshdan kechirganlar buni dahshat va hayajon bilan tasvirlaydilar.
Misol uchun, bir qiz eri va bolasi bilan mashinada ketayotganda hujumga uchradi. Havo etishmasligi hissi paydo bo'ldi, boshdan-oyoq g'ayrioddiy dahshat o'tdi. Bir zumda eshikni ochib, salondan sakrab chiqish istagi paydo bo'ldi. Magistral yo‘l meni orqaga tortdi.
Yana bir bemor ma'lum tovushlar paydo bo'lganda qo'rquv bilan tutilgan. Men kaftlarimda noxush karıncalanma his qildim. Hayajon paydo bo'lib, fikrlaringiz chalkash bo'lib, tilingiz olib ketiladi.
Bir ayol erining parkda sayr qilayotganida vahima hujumini boshdan kechirganini va yaqinda yurak xurujiga uchragan qarindoshi haqida gapirayotganini tasvirlab berdi. U erining qo‘llari va yelkalari birdan qaltira boshlaganini payqadi. U terga botgan, hatto tomchilab turardi. Uning yuzi oqarib ketdi, u deyarli nafas olishni to'xtatdi (nafas ololmadi), nigohi adashib, behush edi. Erkak o'layotganiga amin edi. Uyga qaytish uchun deyarli 2 soat kerak bo'lsa, odatda 20 daqiqa davom etdi. U doimo to'xtadi, erga o'tirdi va hujum takrorlandi.
Rivojlanish mexanizmi
Hech kim vahima hujumining patogenezini ishonchli tushuntira olmaydi. Ammo shunday nazariya mavjudki, unga ko'ra, odamga tasodifan tashrif buyurgan salbiy fikrlar qo'zg'atadi. Ularning ob'ektiv tahdidga o'xshash harakati adrenalin va shunga o'xshash moddalarning chiqarilishiga olib keladi. Ular qon tomirlarini toraytirib, yurak urishi va nafas olishni kuchaytiradi. Qon bosimi ko'tariladi va hatto printsipial jihatdan bundan aziyat chekmaganlarda ham ko'rsatkichlar 200 mm Hg ga etadi. Art.
Qonda karbonat angidrid miqdori kamayadi va giperventiliya belgilari, ya'ni nafas olish muammolari kuchayadi. Qo'zg'alishni keltirib chiqaradigan retseptorlar rag'batlantiriladi va inhibisyon uchun mas'ul bo'lganlar bloklanadi. Shunday qilib, tashvish va vahima alomatlari va qo'rquv hissi kuchayadi.
Ushbu kasallikdan aziyat chekadigan ko'plab bemorlar ongni yo'qotishdan juda qo'rqishadi. Ammo vahima inqirozida bu mumkin emas. Uning barcha rivojlanish mexanizmlari buning aksini ko'rsatadi. Bu holatda u faollashtiriladi shartsiz refleks Qo'rqinchli vaziyatga hamroh bo'lgan "jang yoki parvoz". Bundan tashqari, yuqori qon bosimi va kuchli yurak urishi sizga buni qilishga imkon bermaydi.
Bemorning hushidan ketish qo'rquvi tufayli oyoq-qo'llarida uyqusizlik va bosh aylanishi kuzatiladi. Ular sizni chalg'itadigan narsadir.
Kecha PA
Vahima hujumi odamni har qanday vaqtda, hatto tunda ham urishi mumkin. Kechasi, sukunatda va zulmatda, bemor o'zini chalg'itadigan hech narsaga ega bo'lmaganda, u turli xil tabiatdagi fikrlariga, shu jumladan salbiy fikrlarga e'tibor qaratadi.
Yana bir sabab - dahshatli tushlar. Ammo hujumning o'zini dahshatli tush bilan aralashtirib yubormang. Paroksism dahshatli tush ko'rgandan keyin rivojlanadi. Va tushdan farqli o'laroq, uni unutib bo'lmaydi.
Agar biz uxlab qolishning vahima hujumlari haqida gapiradigan bo'lsak, ular ko'pincha ertalab soat 00.00-4.00 orasida sodir bo'ladi. Hujum o'z qurbonini uyquning o'rtasida ham uyg'otishi mumkin.
Tungi PA inson salomatligini sezilarli darajada buzadi. U uyqu buzilishidan, odatda uyqusizlikdan yoki uxlab qolish bilan bog'liq muammolardan aziyat chekadi.
Kechasi dam olishning etishmasligi qo'zg'atadi bosh og'rig'i, kun davomida surunkali charchoq. Bemorning ishlab chiqarish faolligi pasayadi. U asabiylashadi va asabiylashadi. Kayfiyat tushkunlikka tushadi.
Kecha hujumlarining belgilari holatning odatiy ko'rinishlarini takrorlaydi, shuningdek, fobiyalarning rivojlanishiga yordam beradi. Shunday qilib, otasining o'limidan so'ng, qizda vahima hujumlari boshlandi. U kechalari nafas olish spazmlarini boshdan kechirganini ta'kidladi. Ko'pincha u uyg'onmasligi mumkin degan fikr paydo bo'ldi. U hatto do‘stlaridan ertalab qo‘ng‘iroq qilib, tirik yoki yo‘qligini bilishni so‘radi.
Agar biror kishi, kechasi paroksism paytida, haqiqatdan uzilganligini his qilsa va unga nima bo'layotganini tushunmasa, bu tuyg'u kun davomida saqlanib qoladi. Bir kechada tiklanish uchun vaqt topa olmagan charchagan asab tizimi ob'ektiv haqiqatni sezmaydi. Bemor kimligini va unga nima bo'layotganini tushunmaydi.
Uyg'onishning vahima hujumi erta tongda sodir bo'ladi. Bemor to'satdan va haddan tashqari tashvish hissidan uyg'onadi. Asta-sekin boshqa alomatlar ham qo'shiladi. Bu tabiiy ko'proq odamga uxlay olmaysiz, charchagan va bezovtalanasiz.
Kasallikni qanday aniqlash mumkin
Vahima hujumlari, uning somatik belgilarining xilma-xilligini hisobga olgan holda, turli organlar kasalliklari sifatida niqoblanishi mumkin.
Ko'pincha bemor yurak xurujiga duchor bo'lganini his qiladi. Yurak sohasidagi noqulaylik "signalistlar" orasida eng ko'p uchraydigan hodisalardan biridir. Ular chap tomonda ko'krak qafasida og'riq va karıncalanma, yurak urishi his qiladilar. Bosish hissi paydo bo'ladi, yurak to'xtab qolganga o'xshaydi. Ammo muntazam EKG, ekokardiyografiya, yurakning ultratovush tekshiruvi, 24 soatlik EKG va qon bosimi monitoringi yurak kasalliklarini istisno qilishga yordam beradi.
Taxikardiyaga kelsak, u haqiqatan ham mavjud. Ammo buning sababi stress natijasida simpatik asab tizimining faollashishi.
Bemorlar shubha qiladigan yana bir keng tarqalgan holat - bu qon tomir. Bosh og'rig'i, qon bosimi ortishi, oyoq-qo'llarda karıncalanma ko'rinishidagi paresteziya, shuningdek, yurishdagi o'zgarishlar uni chalkashtirib yuboradi. Odam juda qo'rqib ketadi va hatto tez yordam chaqiradi.
Bemorga hujum bilan birga keladigan haqiqiy bo'lmagan qo'rquv uni haqiqatdan ajratib turadi. Inson kosmosda yo'qoladi va o'z atrofini sezmaydi. U o'zini nazorat qilishni yo'qotib, qabul qilib bo'lmaydigan narsalarni qilishdan qo'rqadi. U aqldan ozgandek tuyuladi. Shu sababli, bunday bemorlar ko'pincha ruhiy kasallik rivojlanayotganidan qo'rqishadi. Garchi ruhiy muammolar haqiqatan ham paydo bo'lishi mumkin. Ular buzilishning natijasidir.
O'z sog'lig'i haqida tashvishlanishning kuchayishi bunday bemorda gipoxondriya rivojlanishiga sabab bo'ladi. U doimiy ravishda barcha turdagi shifokorlarga tashrif buyuradi, ko'plab testlardan o'tadi. Mutaxassislar unga tanadagi noqulaylik sababi fiziologikdan ko'ra ko'proq psixologik ekanligini tushuntirishga harakat qilganda, ular asabiylashadi. Va yana bir shifokorning oldiga borishadi, u ularga yordam beradi va ishning tubiga tushadi.
Buzilish fonida depressiv fikrlar paydo bo'ladi, chunki odam haqiqatan ham uning ahvolidan jiddiy tashvishlanadi va o'ziga qanday yordam berishni bilmaydi.
Agorafobiya - bu ochiq joylardan yoki ma'lum bir joydan qo'rqish, tom ma'noda "bozor maydonidan qo'rqish" vahima hujumining asoratiga aylanishi mumkin. Agar bemor uning paydo bo'lishini ma'lum bir joy bilan bog'lasa, kelajakda u tashrif buyurishdan qochadi. Bu og'riqli tuyg'uni qayta boshdan kechirmaslik uchun odam hatto uydan chiqib ketishdan qo'rqishi mumkin.
PAning doimiy, murakkab hujumlari vahima buzilishiga aylanishi mumkin. Tashxis qo'yish uchun quyidagi mezonlar mavjud bo'lishi kerak:
Vahima buzilishining muhim belgisi keyingi hujumni doimiy kutishdir. Bundan tashqari, psixostimulyatorlarning (giyohvand moddalar, spirtli ichimliklar) ta'sirining yo'qligi hisobga olinadi. Fobiya va obsesif-kompulsiv buzilishlar bundan mustasno.
Bemor haqiqatan ham PA xurujini boshdan kechirayotganini va ichki organlarning biron bir haqiqiy kasalligidan aziyat chekayotganligini tasdiqlash uchun shifokor bir qator tekshiruvlarni buyurishi shart:
- EKG, EKG - monitoring; EEG;
- Yurak va boshqa organlarning ultratovush tekshiruvi;
- rentgenografiya;
- KT, MRI;
- oshqozon tekshiruvi;
- qon testi: CBC, jigar testlari, gormonlar:
- tor mutaxassislarning maslahati.
o'zingizga yordam bering
Sizni hujumga uchragan paytda, o'zingizni nazorat qilish juda qiyin. Ammo siz o'zingizni birlashtirib, undan tezda xalos bo'lishga harakat qilishingiz mumkin:
- Toza havoga chiqing yoki derazalarni oching, tor kiyimlarni oching. Yuzingizga sovuq suv quying.
- Nafas olishga o'tish muhimdir. Chuqur, sekin va nafas olishga harakat qiling to'liq ko'krak. Qondagi karbonat angidrid miqdorini oshirish uchun sumkaga yoki chashkali kaftlarga nafas oling (ularga nafas olish holatiga taqlid qiling, ularni isitishga harakat qiling).
- Ijobiy narsa haqida o'ylashga yoki kimdir bilan gaplashishga harakat qiling. Agar transportda yoki ko'chada qo'rquv sizni ushlasa, 100 gacha sanab ko'ring yoki o'tayotgan mashinalar yoki daraxtlarni sanang. Bularning barchasi e'tiborni tashvishli his-tuyg'ulardan uzoqlashtirishga yordam beradi. Agar signalning sababi ma'lum bir joy bo'lsa, uni tark etishga shoshiling.
- Tanangizni barqarorlashtirish uchun qo'llaringizni barqaror yuzaga qo'ying yoki oyoqlaringizni erga bosing. Bu pozitsiya sizga ishonch va nazorat hissini beradi.
- Bularning barchasi endi tugaydi, deb o'zingizga ayting. Tug'ilgan tashvish sizga zarar bermaydi, bu sizning tasavvuringizning hosilasi.
Agar siz kimgadir hujumga guvoh bo'lsangiz, odamga muammoni engishga yordam berishingiz mumkin. Asosiysi: o'zingizni vahima qilmang! Siz xotirjam bo'lishingiz kerak. Va xotirjamligingiz bilan unga o'rnak bo'ling.
U bilan gaplashing, yelkasidan quchoqlang yoki qo'lini siqib qo'ying. Qanday qilib to'g'ri nafas olishni ko'rsating. Agar sharoitlar imkon bersa, odamga suv yoki iliq choy bering.
Asosiysi, bu vaziyatda chalkashmaslik. Esingizda bo'lsin, sizning xatti-harakatlaringiz vahima holatini sezilarli darajada engillashtirishi mumkin.
Kasallikni qanday yo'q qilish kerak
PAni davolash kasallikni tan olish va inson haqiqatan ham tibbiy yordamga muhtojligini anglashdan boshlanadi. Shifokor bilan maslahatlashib, haqiqiy kasalliklarni istisno qilgandan so'ng, u nevrolog, psixolog yoki psixiatr bilan maslahatlashishni buyurishi mumkin.
Vaziyatni davolash dori va psixoterapiyani birlashtiradi.
Belgilangan dorilar:
- Sedativlar. Ular juda samarali, lekin faqat agar engil daraja hujum. Ular o'tlarga asoslangan va faol moddalarning past konsentratsiyasiga ega. Tinctures planshet shakllariga qaraganda tezroq harakat qila boshlaydi.
- 6 oy davomida antidepressantlar (serotoninni qaytarib olish inhibitörleri).
- Trankvilizatorlar. Ular bir nechta ta'sir ko'rsatadi: tashvishga qarshi, sedativ, gipnoz, antikonvulsant, antispazmodik, vegetativ barqarorlashtiruvchi, qo'rquvni yo'q qiladi. Davolash kursi giyohvandlikka olib kelmaslik uchun 2 hafta, ortiq emas.
- Neyroleptiklar. Qo'shimcha terapiya sifatida ishlatiladi. Suratga olish psixomotor ajitatsiya, qo'rquvni yo'q qilish, tirnash xususiyati beruvchi sezgirlikni kamaytirish.
- Nootrop dorilar. Ular markaziy asab tizimini rag'batlantiradi va aqliy faoliyatni faollashtiradi. Kognitiv funktsiyalarni yaxshilaydi: xotira, e'tibor. Asosiy terapiya bilan birgalikda buyuriladi.
Psixoterapiya usullaridan kognitiv xulq-atvor terapiyasi eng samarali hisoblanadi. Mashg'ulotlar davomida terapevt o'z mijoziga PA belgilarini xavfsiz muhitda qayta tiklashga yordam beradi va bir muncha vaqt o'tgach, ular odam uchun unchalik xavfli bo'lib ko'rinmaydi. Muayyan vaziyat yoki joyda bo'lish qo'rquvini ham engish mumkin.
Bundan tashqari, bemor o'z tashvishi va qo'rquvining sabablarini tushuna oladi va ularni nazorat qilishni o'rganadi. Masalan, bemor o'z holatidan ikkinchi darajali foyda olishi mumkin. Ya'ni, ong osti ishlamaslik, e'tiborni jalb qilish, g'amxo'rlik qilish va hokazolar uchun ataylab shunday nayranglarni amalga oshiradi. Ko'p sabablar bo'lishi mumkin.
Kognitiv xulq-atvor terapiyasidan tashqari, oilaviy terapiya va psixoanaliz ham qo'llaniladi.
Ikkala usul ham, dori-darmonlarni davolash va psixoterapiya, o'ziga xos tarzda samarali. Vahima hujumlarini davolash qanchalik erta boshlangan bo'lsa, ulardan bir marta va butunlay xalos bo'lish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi.
Hujumlar chastotasini kamaytiradigan, jarayonning oldini olishning bir turiga aylanadigan ba'zi fokuslar mavjud. Birinchidan, asab tizimini qo'zg'atadigan moddalarni qabul qilishdan saqlaning: kuchli choy, qahva, spirtli ichimliklar, giyohvand moddalar. Ikkinchidan, asab tizimingizni uyg'unlashtirish, kun tartibini normallashtirish kerak: etarlicha uxlang, mashq qiling, toza havoda yuring, to'g'ri ovqatlaning. Ushbu turdagi buzuqliklari bo'lgan odamlar uchun mo'ljallangan qo'llab-quvvatlash guruhlariga qatnashing.
Oxirgi, lekin eng muhimi, shifokor tomonidan belgilangan davolanishga rioya qiling.
Vahima hujumlari sizni o'limga olib kelmaydi, lekin ular sizning mavjudligingizni sezilarli darajada buzadi. Ko'pchilik samarali usul ular bilan kurashish - erta, o'z vaqtida davolash. Siz kasallikni o'zingiz engishga harakat qilib, uni kechiktirmasligingiz kerak. Bunday urinishlar jarayonni yanada og'irlashtiradi, uni yanada chuqurroq va jiddiy buzilishlarga aylantiradi.
