Xoşbəxtlik, kimin nə deməsindən asılı olmayaraq, hər bir insanın həyatının məqsədidir. Bəs bu məqsədə çatmaq bu qədərmi çətindir? İnsanlar xoşbəxt olmağa çalışırlar, amma etinasızlıq edirlər sadə sevinclər, hansı birlikdə bu hissi verə bilər. Özünüzü daha xoşbəxt hiss etməyiniz üçün bir neçə yol var.

olmaq istəyirsən sağlam insan? Bu yazıda verilən məsləhətlərə əməl etsəniz, o zaman tam əminliklə deyə bilərik ki, əvvəlkindən daha sağlam olacaqsınız. Əvvəlcə onlar sadə görünürlər, lakin onları etməyə başlayın və sağlamlığınızda və vəziyyətinizdə real dəyişikliklərə heyran qalacaqsınız.

Toxunma düzəlməz, patoloji xarakter xüsusiyyəti deyil, düzəldilə bilər və edilməlidir. Narahatlıq insanın gözləntiləri ilə uyğunsuzluğa reaksiyasıdır. Bu, hər hansı bir şey ola bilər: söz, hərəkət və ya kəskin baxış. Tez-tez şikayətlər bədən xəstəliklərinə səbəb olur, psixoloji problemlər və qura bilməmək ahəngdar münasibətlər başqaları ilə. Siz inciməyi dayandırmaq və şikayətlərinizi başa düşməyi öyrənmək istəyirsiniz? Sonra bunun necə edilə biləcəyinə baxaq.

Valideynlərin dözümlülüyünü qoruyarkən, dözümlü uşaqları necə böyütmək olar?

Hər bir valideyn istəyir ki, övladları emosional cəhətdən möhkəm olsunlar – həyatın eniş-yoxuşlarının öhdəsindən gələ bilsinlər. Lakin valideynlərin uşaqlarında möhkəmlik yaratmaq bacarığı böyüklərin özlərinin emosional dayanıqlığından çox asılıdır.

Çoxumuz özümüzə daima sual veririk: “Mən bu daimi gündəlik problemlərdən necə qurtula bilərəm?” Və həqiqətən də bu iş asan deyil. Axı, hər gün oyanırıq, işə gedirik, müəyyən hərəkətlər ardıcıllığını yerinə yetiririk, evə gəlirik və yatırıq! Əlbəttə ki, bu sabitlik gec-tez darıxdırıcı olur və siz bu pis dairədən çıxmaq istəyirsiniz.

Biz son dərəcə gərgin dövrlərdə yaşayırıq. Və yəqin ki, hər kəs müasir insana Həddindən artıq işləmək hissini bilirəm. Bir çox səbəbə görə baş verə bilər. Həddindən artıq işləmək və xroniki yorğunluq iş yerinin pis təşkili, istirahətsiz monoton iş nəticəsində yarana bilər. Uzun müddətli həddən artıq iş çox vaxt xroniki yorğunluğun inkişafına gətirib çıxarır ki, bu da hətta sağlam insanlarda da baş verə bilər.

Biz çox vaxt başqa insanları, onların motivlərini, hərəkətlərini, sözlərini başa düşmürük, kimsə bizi başa düşmür. Və burada söhbət insanların danışmasında deyil müxtəlif dillər, lakin deyilənlərin qavranılmasına təsir edən faktlarda. Məqalədə insanların qarşılıqlı anlaşma əldə edə bilməməsinin ən ümumi səbəbləri yer alır. Bu siyahı ilə tanışlıq, əlbəttə ki, sizi ünsiyyət qurucusu etməyəcək, amma bəlkə də dəyişikliklərə səbəb olacaq. Bir-birimizi başa düşməyimizə nə mane olur?

Bağışlamaq barışmaqdan fərqlidir. Əgər barışıq ikitərəfli mənafe ilə əldə edilən qarşılıqlı “sövdələşməyə” yönəlibsə, bağışlanma yalnız bağışlanma diləyənin və ya bağışlayanın marağı ilə əldə edilir.

Çoxları öz təcrübələrindən öyrəndilər ki, müsbət düşüncənin gücü böyükdür. Müsbət düşüncə istənilən işdə, hətta ən perspektivsiz işdə uğur qazanmağa imkan verir. Niyə hamıda yoxdur Müsbət düşüncə, uğura aparan birbaşa yol olduğundan?

Sağlamlıq və yuxu bir insanın normal həyatının ayrılmaz tərkib hissəsidir. Eyni zamanda, təkcə ümumi vəziyyətimiz deyil, həm də çoxları daxili proseslər. Bədən istirahət edərkən, bədən bütün maddələr mübadiləsini normallaşdırır və sabitləşdirir. Gün ərzində sərf olunan enerji bərpa olunur və beyin hüceyrələrindən zəhərli maddələr çıxarılır.

Yuxunun faydalarını qiymətləndirmək çox çətindir. Demək olar ki, bütün bədən sistemləri yalnız tam yuxu ilə normal işləyir. Sağlam yuxu hava, yemək və su qədər zəruridir.

Yuxu zamanı bədənimizdə belə olur:

1. Beyin gün ərzində aldığı məlumatları təhlil edir və strukturlaşdırır. Gün ərzində qarşılaşdığımız hər şey sıralanır, lazımsız məlumatların üstündən xətt çəkilir. Yuxu biliklərimizə belə təsir edir. Ona görə də axşam saatlarında vacib olan hər şeyi öyrənmək məsləhətdir.
2. Çəki tənzimlənir. Həddindən artıq iştaha kömək edən ən əsas maddələr yuxusuzluq zamanı istehsal olunur. Ona görə də insan yatmırsa, daha çox yemək istəyir və bundan qazanır artıq çəki.
3. Ürəyin işi normallaşır. Xolesterol səviyyəsini azaldır, bu da sağalmanı təşviq edir ürək-damar sistemi. Bu, əsl mənada sağlamlıqdır.
4. İmmunitet. Normal işimiz qoruyucu sistem sağlam istirahətdən birbaşa asılıdır. Yuxusuzluqdan əziyyət çəkirsinizsə, gözləyin yoluxucu xəstəliklər.
5. Zədələnmiş hüceyrə və toxumaların bərpası. Məhz bu zaman yaralar və zədələr ən aktiv şəkildə sağalır.
6. Enerji bərpa olunur. Tənəffüs yavaşlayır, əzələlər rahatlaşır, hissiyyat orqanları sönür.

Bu uzaqdır tam siyahı faydalı xassələri, yuxu insan sağlamlığına təsir edir. Hormonal səviyyələr bərpa olunur, böyümə hormonları sərbəst buraxılır, bu da uşaqlar üçün çox vacibdir. Yaddaş yaxşılaşır və konsentrasiya artır, buna görə də təcili işləri başa çatdırmaq üçün bütün gecəni oturmaq deyil, daha çox yatmaq tövsiyə olunur ki, hazır olasınız.

Hər kəs bilir ki, insan yeməksiz, susuz yaşaya bilməyəcəyi kimi, istirahətsiz də yaşaya bilməz. Ancaq buna baxmayaraq, insanların çoxu öz bioritmlərini pozmağa davam edir və gecələr istirahətə kifayət qədər vaxt ayırmırlar.

Sağlamlıq və yuxu çox yaxından əlaqəlidir, buna görə də yuxu gigiyenasına riayət etmək son dərəcə vacibdir.

Yuxu ilk baxışdan göründüyü qədər sadə bir fenomen deyil. Bu səbəbdən bir neçə saat yatırıq və kifayət qədər yuxu alırıq, ancaq siz vaxtında yatıb tamamilə yorğun oyana bilərsiniz. Yuxunun necə işlədiyi və bu mexanizmin necə işlədiyi hələ də həkimlər və elm adamları tərəfindən araşdırılır. Yetkinlər üçün norma gündə 8 saat istirahət etməkdir. Bu dövrdə siz daha kiçik mərhələlərə bölünən bir neçə tam dövrlə qarşılaşırsınız.

Ümumilikdə, sağlam yuxu daxildir:

Yavaş və arasında əlaqə sürətli mərhələlər oh dəyişir. Bir şəxs gecə ərzində bir neçə dəfə tam dövrü yaşayır. Gecə istirahətinin ən başlanğıcında yavaş yuxu bütün dövrün 90% -ni təşkil edir, səhər isə əksinə, sürətli faza üstünlük təşkil edir.

Hər yuxu dövründə orqanizm öz fayda payını alır. Buna görə üçün tam bərpa bir adam gecə ən azı 4 dəfə tam dövrədən keçməlidir. yaxşı yuxu- bu sağlamlığın açarıdır. Sonra oyanacaqsan yaxşı əhval və siz güclə dolu olacaqsınız.

Düzgün təşkilat və yuxu gigiyenası güclü immunitetə ​​və normal fəaliyyətə zəmanət verir sinir sistemi, həm də yuxunun özünü sağlam edir, bu da sağlamlıq üçün effektivliyini artırır. Dinc yuxuya getmək və səhər yaxşı əhval-ruhiyyəyə sahib olmaq üçün riayət edilməli olan əsas qaydalar bunlardır.

Bu əsas yuxu gigiyenasıdır:

Bundan əlavə, yatmazdan əvvəl diqqətinizi yayındırmalı, televizora baxmamalı, yüksək səsli musiqi dinləməməlisiniz. Sinir sistemi hazırlanmalıdır və bunun üçün yoga və ya meditasiya edə bilərsiniz.

İsti yataq düzgün mövqe bədən, yuxu gigiyenası və olmaması stresli vəziyyətlər Bu, dinc yuxuya getməyinizə və bütün gecə sağlam yatmağınıza kömək edəcək.

Çox sayda insan gecə işləməyə və ya oxumağa, həmçinin əylənməyə çalışır. Bu, sağlamlıq problemlərinə, həmçinin xroniki yuxu pozğunluğuna səbəb ola bilər.

Yuxunun olmamasının əsas nəticələri:

Siyahını davam etdirmək olar. 3 gündən çox yatan bir insan halüsinasiyalar görə bilər və həm də əldə edə bilər psixi pozğunluqlar. Beş gün oyaq qalmaq səbəb ola bilər ölümcül nəticə.

Planetdə bir neçə ildir ki, sağlamlığına zərər vermədən yatmayan insanlar var. Ancaq bu hallar nadirdir, bütün digər hallarda uzun müddət yuxu olmaması ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər.

Yuxunun insan sağlamlığı və bütün sistemlərin normal işləməsi üçün əhəmiyyəti çox böyükdür. Eyni zamanda, tam istirahət etmək üçün, özünüzü təşkil etməyi bacarmaq vacibdir ən yaxşı yuxu, hamı kimi sağlam görüntü həyat.

Xəyal — mühüm funksiya, böyük ümumi bioloji əhəmiyyəti olan bir vəziyyət. İnsan ömrünün üçdə birini yuxuda keçirir və yuxusuz yaşaya bilməz. Yuxu zamanı insanın fəaliyyəti azalır metabolik proseslər Və əzələ tonu, anabolizm prosesləri daha aktiv və inhibə olunur sinir strukturları. Bütün bunlar bir gün zehni və fiziki əməkdən sonra gücü bərpa etməyə kömək edir. Lakin, İ.P.-nin qeyd etdiyi kimi. Pavlov, yuxu sadəcə istirahət deyil, bədənin aktiv vəziyyətidir, xarakterizə olunur xüsusi forma beyin fəaliyyəti. Xüsusilə, yuxu zamanı bir insanın əvvəlki vaxtda topladığı məlumatlar təhlil edilir və işlənir. Əgər belə çeşidləmə uğurlu olarsa, o zaman beyin bir gün əvvəl yığılmış həddindən artıq məlumatlardan azad olur və yenidən işləməyə hazır olur. Bunun sayəsində bir insanın nöropsik vəziyyəti normallaşır və performans bərpa olunur. Yuxu beyində proqramlaşdırma proseslərini asanlaşdırır və bir sıra digər funksiyaları yerinə yetirir.

Yuxu struktur cəhətdən mürəkkəb bir hadisədir. O, təbii və dövri olaraq bir-birini əvəz edən ən azı iki böyük mərhələdən ibarətdir: 1) yavaş yuxu 60-90 dəqiqə davam edir; o, öz növbəsində, bir neçə mərhələdən ibarətdir və 2) sürətli yuxu(paradoksal) - 10 20 dəqiqə.

Beynin daha dərin strukturları REM yuxusundan məsuldur və gənc uşaqlarda bu, üstünlük təşkil edir. Yaşla, daha gənc təkamül beyin strukturları ilə əlaqəli yavaş dalğalı yuxunun nisbəti artır; daha mürəkkəb təşkil edilmişdir.

Uzun müddət bir insanın məhrumiyyətinə inanılırdı REM yuxusu onun sağlamlığı üçün yavaşdan daha çətindir. Ancaq bu belə deyil - əsas əhəmiyyəti budur normal quruluş yatmaq, yəni. yavaş və sürətli fazaların müəyyən nisbətləri. Bu nisbət pozulursa (məsələn, yuxu həbləri qəbul edərkən baş verir), o zaman yuxu, hətta uzun müddət də, istədiyiniz istirahət hissini gətirmir. Əgər yuxu qısaldılırsa və insan kifayət qədər yuxu ala bilmirsə, o zaman performans azalır və bəzi nevrotik pozğunluqlar yaranır; Əgər müntəzəm yuxu çatışmazlığı varsa, bu dəyişikliklər tədricən yığılır və nevrozun dərinləşməsi səbəbindən ağır funksional xəstəliklər yarana bilər.

REM yuxusunun xarakterik xüsusiyyətləri bunlardır xəyallar. İndi məlum olsa da, həm REM, həm də yavaş-dalğalı yuxular canlı, emosional yüklü, bəzən fantastik və ya detektiv süjetlərlə müşayiət olunan yuxularla müşayiət oluna bilər, yuxular ən çox beynin çox gərgin işlədiyi REM yuxusundan yaranır. oyaqlıq dövrü.

Xəyallar hər kəs üçün ümumidir, lakin bütün insanlar və hər kəs xatırlamır.

Ziqmund Freyd yuxulara xüsusi və çox baxırdı mühüm dil insanların şüuru, şüursuz şüurda bir sıçrayış kimi, çox vaxt simvolik, örtülü formada. Məhz bu xüsusiyyət bəzən yuxuda mürəkkəb problemləri həll etməyə, yeni bir bilik sahəsinə sıçrayış etməyə və hətta dünyaya gətirməyə imkan verir. parlaq fikirlər. 3. Freyd inanırdı ki, yuxular çox vaxt insanın psixobioloji “mən”inin müxtəlif amillərlə mübarizəsini əks etdirir. sosial məhdudiyyətlər, o, oyaq ikən tabe olmaq məcburiyyətində qalır, bu səbəbdən onun psixikası daimi gərginlik vəziyyətindədir. Xəyallar sayəsində, məhdudiyyətlərin maneələri aradan qaldırıldıqda, neyropsik gərginlik azalır (rus atalar sözü bu barədə boş yerə deyilmir: "Yuxuya vay qəm görməz"). 3. Freyd xüsusi bir psixoanaliz sistemi işləyib hazırladı ki, bunun da əsasını konkret insana xas olan yuxu simvollarının deşifrə edilməsi təşkil edir ki, bu da onu tapmağa imkan verir. xroniki səbəb, ona səbəb olur nöropsikiyatrik pozğunluq. Yuxuların simvolları və motivasiyası insanın psixofizioloji xüsusiyyətlərindən, mədəniyyətinin səviyyəsindən, ehtiyaclarını, vərdişlərini və maraqlarını müəyyən edən ətraf mühit şəraitindən asılıdır. Buna görə bütün bu xüsusiyyətləri nəzərə almayan çoxsaylı xəyal kitablarının praktiki mənası yoxdur.

Yuxunun xüsusi müddəti sırf fərdidir və əvvəlki fəaliyyətin xarakterindən asılıdır, ümumi vəziyyət insan, yaş, mövsüm, insanın ÜMM xüsusiyyətləri və digər amillər. Xüsusilə, gərgin zehni və ya fiziki işdən sonra daha uzun yuxu tələb olunur.

Təcrübə göstərir ki, yuxunun faydalı olmasının əsas şərti onun davamlılığıdır - beyində yaradan budur. optimal şərait informasiyanın emalı üçün, əvvəlki gün ərzində toplanmış məlumatları artıq müəyyən edilmiş və ya genetik olaraq müəyyən edilmiş məlumatlarla müqayisə etmək üçün. Məhz bunun sayəsində yuxu zamanı yaddaş ehtiyatları sərbəst buraxılır, lazımsız məlumatlar silinir və oyaqlıq zamanı yaranan lazımsız reaksiyalar aradan qaldırılır.

Yuxunun təşkilinə və quruluşuna faydalı təsir göstərir yatmaq və eyni saatlarda qalxmaq vərdişi. Bunun sayəsində avtomatik olaraq daxil olan bir stereotip formalaşır müəyyən edilmiş vaxt, və yuxuya getmək tez və çətinlik çəkmədən baş verir. Bu, tez-tez olduğu kimi, səbəbiylə baş verən bilik işçiləri üçün xüsusi əhəmiyyət kəsb edir müxtəlif səbəblər zehni işi daha sonrakı vaxta keçir, lakin belə bir rejim tuta bilər və tədricən yuxu pozğunluğuna, sonra isə patologiyaya səbəb ola bilər. İnsanın bioritmik xüsusiyyətlərini də nəzərə almaq lazımdır. Belə ki, tipik “erkən adam” “gecə bayquşu”na nisbətən orta hesabla 1,5 saat tez yatır və 2 saat tez qalxır.

Yuxu pozğunluqları halında, axşam saatlarını istirahət və istirahət vaxtı etmək məsləhət görülür, çünki gün ərzində əhəmiyyətli fiziki və zehni stress sonrakı yuxunu pozur. Eyni məqsədlər üçün, axşam vaxtı Yüksək emosional fəaliyyətlərdən (mübahisələr, emosional televiziya verilişlərinə baxmaq və s.), ağır və zəngin qidalardan, tərkibində kofein olan içkilərdən (qəhvə, çay, Coca-Cola) - ümumiyyətlə, sinir sistemini həyəcanlandıran, yuxunu pozan hər şeydən qaçınmalısınız. Yuxudan əvvəl sakit bir mühit olmalıdır. Gərgin, maraqlı bir iş günü, zehni və ağlabatan birləşmə fiziki fəaliyyət, aktiv və müxtəlif istirahət, bədən tərbiyəsi normal yuxu üçün yaxşı ilkin şərtlərdir. Axşam gəzintisi də faydalıdır.

Əgər insan gecələr yaxşı yatmırsa, gün ərzində yatmağa ehtiyac yoxdur, lakin bəzi insanlar üçün qısa bir yuxu (yarım saata qədər) kömək edir. yatmaq intensiv zehni fəaliyyətlər arasında, bu onlara lazımsız stressi aradan qaldırmağa və məhsuldarlığı artırmağa kömək edir.

İsti, quru, sakit, qaranlıq otaqda, çox yumşaq olmayan, elastik döşəkdə yatmaq daha yaxşıdır. Yatmazdan əvvəl sadə sakitləşdirici prosedurlar etmək, məsələn, isti duş qəbul etmək, xoş bir kitab oxumaq yaxşı fikirdir. Ancaq yuxuya hazırlaşmağın son seçimi, öz təcrübəsinə, şərtlərinə, hisslərin təhlilinə və rifahına əsaslanaraq insanın özü tərəfindən edilir.

Sinif

Yuxu və yuxular fiziki bədənimizin qoruyucularıdır. Bu proseslər insana tam rahatlamağa kömək edir: əzələlər və onurğa gərgin gündən istirahət edir, ürək döyüntüsü və tənəffüs yavaşlayır və daxili orqanlar bərpa olunur.

Yuxu zamanı insan qocalmır, lakin beyin analiz edir, çeşidləyir və “həzm edir”. son hadisələr bu bizim həyatımızda olub. Məhz bu fəaliyyət sayəsində biz yuxular görürük və onlarda bizi əzablandıran suallara cavab tapa bilirik. Yaradıcı insanlar tez-tez gələcək kitablarının süjetlərinin, şeirlərinin, rəsm şəkillərinin, texniki dizaynların xəyallarına gəldiyini bölüşürdülər. D.Mendeleyevin necə yuxu gördüyünə dair nümunə hər kəsə məlumdur Dövri Cədvəl elementləri.

Yuxunun insan həyatına təsiri

Yuxu müddəti hər bir insan üçün fərdi. Bəziləri üçün kifayət qədər yuxu almaq üçün gündə bir neçə saat kifayətdir, bəziləri isə 8-9 saatdan az yatsalar özlərini yorğun hiss edirlər. Napoleon hesab edirdi ki, “kişi üçün dörd saat, qadın üçün beş, altı saat – ancaq axmaq yata bilər” və Leonardo Da Vinçi günün istənilən vaxtında yeni ideyalara əlçatan olmaq üçün, hər 3-4 saatdan bir cəmi 15 dəqiqə yatırdı. Bunun əksinə olaraq, Eynşteyn gündə 12 saatını yuxuya ayırır.

HƏMÇİNİN OXUYUN - Yuxusuzluqdan necə qurtulmaq olar: 5 məsləhət

Bir şey danılmazdır: yuxu vacibdir. Yuxunun olmaması bir insanın həyatına açıq şəkildə təsir göstərir. Daimi yuxu olmaması səbəbindən fiziki bədən ləng olur, dəri tonunu və elastikliyini itirir, gözlərin altında mavi dairələr görünür və xroniki xəstəliklər. İlkin instinktlər açıq şəkildə özünü göstərə bilər - məsələn, siz daim yemək istəyirsiniz. Bu, insanın həyat üçün enerjiyə ehtiyacı olması və onun əsas mənbələrindən biri kimi yuxunun seçilməsi ilə bağlıdır. Və bədən gücünü doldurmaq üçün başqa yollar axtarır.

Yuxunun olmaması ilə narahatlıq, şübhə, əsəbilik, qorxu, narahatlıq və obsesyonlar mümkündür. İnsan reallıq hissini və konsentrasiya qabiliyyətini itirir. Bu vəziyyətdə onu idarə etmək olar. Müəyyən bir rejimə riayət etməklə yuxuya diqqətli yanaşmaq lazımdır. Axı o, sağlamlığımızın qoruyucusudur.

Xəyallar və onların növləri haqqında

Gecə on ikidən əvvəl yatanların gəncliyi və gözəlliyi daha uzun müddət saxladığına inanılır. Buna görə də gecə yarısına qədər yatmaq gözəllik yuxusu, gecə yarısından sonra isə sağlamlıq yuxusu adlanır.

Yuxunun yavaş və sürətli yuxunun alternativ fazaları var. REM yuxusu zamanı beyin gün ərzində alınan məlumatları emal edir. Bu mərhələdə bir insan yuxu görür və oyanarsa, yuxu gördüyü şey haqqında aydın şəkildə danışacaqdır. Alimlər deyirlər ki, hər kəs yuxu görür, sadəcə hər kəs onları xatırlamır.

Keçən əsrin ortalarında buna inanılırdı qara və ağ xəyallar görmək normal insanlar, şizofreniyaya meylli və ya dəlilik astanasında olanlar isə rəngli yuxular görürlər. Ancaq zaman keçdikcə, statistikaya görə, rəngli yuxular görən insanların faizi daim artdığından, elm adamları öz baxışlarını dəyişməli oldular.

Aktiv Bu an, bəzi araşdırmalara görə yuxuları görmək və yadda saxlamaq qabiliyyəti ilə zəkanın inkişafı arasında birbaşa əlaqə var. Hər kəsin rəngli xəyallar qurması ümumiyyətlə qəbul edilir, sadəcə bəziləri üçün parlaq rəngdə deyillər. Necə daha emosional insan və onun həyat tərzi nə qədər aktivdirsə, bir o qədər çox olur xəyallar daha parlaqdır O görür. Siz də əks nəticə çıxara bilərsiniz, əgər parlaq və rəngarəng yuxular görürsünüzsə, amma görünür ki, həyatda maraqlı heç nə baş vermir, ətrafınıza nəzər salıb, baş verənlərə münasibətinizi dəyişmək lazımdır.

Anadangəlmə kor bir insanın yuxusunun qoxular, səslər, toxunma və dad hisslərindən ibarət olduğuna inanılır.

Xəyalınızı necə şərh etmək olar?

Qədim mədəniyyətlərdə yuxuların insanlara tanrılar tərəfindən göndərildiyinə inanırdılar və yalnız kahinlər, şamanlar və ya kahinlər onları deşifrə edə bilər. Yuxulara elmi maraq bu dövrdə başladı XIX və 20-ci əsrin əvvəlləri. Bunun üçün təkan psixologiya, fiziologiya və fəlsəfənin inkişafı idi. S.Freydin əsərləri yuxuların şifrəsini açmaqda əsl inqilab oldu. Onun əsas dəstəyi ondan ibarət idi ki, yuxular azadlığa buraxılan, əsasən cinsi istəklərdir və bu arzular insan tərəfindən sıxışdırılır. həqiqi həyat. Bir insan yuxuda bir vaza çiçək və ya yolda gedən bir uşaq görsə belə, professorun təfsiri hələ də cinsi çalarlara malikdir.

Xəyallarınızı ciddi qəbul etməlisiniz? S. Freydin yuxu kitablarına və ya Talmudlarına inanmalıyıq? Çox güman ki, yuxunuzun ən yaxşı tərcüməçisi onu xəyal edən ola bilər. Alınan məlumatları deşifrə edərkən, yalnız bir insanın yuxuda gördüyü simvolik görüntülərə deyil, həm də bir gün əvvəl nə düşündüyünə, real həyatında yuxudan əvvəl hansı təcrübə və hadisələrin baş verdiyinə etibar etməyə dəyər. Yuxu stressdən qaynaqlanır? Buna da diqqət yetirməyə dəyər xarici amillər, çünki, məsələn, bir adam pis havalandırılan bir otaqda yatdığına görə kabuslar görə bilər, yəni. fiziki narahatlıq hiss edir.

Statistikaya görə, bütün insanların istisnasız olaraq gördükləri bir sıra yuxular var: dişlərin düşməsi, hündürlükdən düşmə, uçma, imtahandan kəsilmə, bir insanın ölümü, təqib, məktəbdə və ya işdə vəziyyətlər və s.

Bir insanın yuxuda daha tez-tez yaşadığına da inanılır mənfi emosiyalar(narahatlıq, qorxu hissləri və s.) müsbət olanlardan daha çox. Baxmayaraq ki, bəlkə də, real həyatda olduğu kimi, müsbət, asan emosiyalar saxlamaq üçün narahat və ağrılı olanlardan daha çox səy və bacarıq tələb edir.