Biz bunu bilirik xalq müalicəsi tez-tez daha təsirli olurlar əczaçılıq dərmanları. Lakin onların tətbiqində bir çox vacib detallar var. Məsələn, necə qalib gəlmək olar Baş ağrısı narkotiksiz?
Moskvanın nevroloqu, tibb elmləri namizədi şərh etdi tibb akademiyası onlar. I. M. Seçenova Elena Sergeevna Akarachkova.
1. Baş ağrıları zamanı ilıq vanna qəbul etmək faydalıdır. Və ya heç olmasa ayaqlarınızı içəri atın isti su 10-15 dəqiqə.
Ağrı zehni və ya emosional yorğunluğa cavab olaraq görünsə, bu cür hərəkətlər çox faydalı olacaq. Sözdə gərginlik baş ağrısı tez-tez narahatlıq və narahatlıqla birləşdirilir. Buna görə də dincəlmək və sakitləşmək vacibdir. Xüsusilə lavanda yağı əlavə edilməklə isti vanna bu halda sadəcə əvəzolunmazdır. O, çəkiliş aparır daxili gərginlik, əzələləri rahatlaşdırır, qan aktiv şəkildə hərəkət etməyə başlayır, ağrı yox olur.
Ancaq baş ağrısı sürətli ürək döyüntüsü, ürək nahiyəsində narahatlıq və ya nəfəs darlığı hissi ilə müşayiət olunarsa, vanna qəbul etməmək daha yaxşıdır. Ayaqlarınızı topuqlarınıza qədər ilıq suda isladın və bir az sakitləşdirici qəbul edin. Məsələn, Valocordin, Corvalol, Novo-Passit və ya Persen.
Bu cür prosedurlar problemli qan damarları olan insanlar üçün arzuolunmazdır - hipertoniya, varikoz damarları, tromboflebit.
2. Sarımsağı incə sürtgəcdən keçirin və yaranan pulpanı məbədlərinizə 15 dəqiqə çəkin.
Bu resept menstruasiya əvvəli və ya əziyyət çəkən qadınlara kömək edə bilər klimakterik sindrom, həm də ilə artan qıcıqlanma və sürətli yorğunluq.
3. Baş ağrılarını aradan qaldırmağın mexaniki üsulu masajdır. 5-10 dəqiqə yüngülcə, təzyiq etmədən burun körpüsünü ovuşdurun.
Yenə gərginlik baş ağrılarından danışırıq. Belə vəziyyətlərdə yüngül masaj həqiqətən müsbət təsir göstərir.
Ancaq baş ağrısı səbəbiylə meydana gəlir uzunmüddətli stress boyunda və arxada işləyərkən, məsələn, kompüterdə, sonra kömək etmək mümkün deyil. İş günü ərzində müəyyən qaydalara riayət etməklə daha yaxşı nəticələr əldə etmək olar.
İş yerinizdə düzgün oturmalısınız: kürəyinizi dəstəkləyin, ayaqları yerə qoyun - bütün ayaq birləşmələri 90 ° bucaq altında, dirsəklər qoltuqlarda. Monitor ekranı birbaşa qarşınızda və göz səviyyəsindən bir qədər aşağıda yerləşdirilməlidir. Fasilə verməyi unutmayın: 45 dəqiqə - iş, 10 dəqiqə - istirahət, bu müddət ərzində isinmək üçün qalxıb bir az gəzmək lazımdır.
4. Təzə kələm yarpağını əzdikdən sonra alnınıza və məbədlərinizə sarın ki, şirəsi çıxsın.
Kələm suyu kalium ionları ilə zəngindir. Bu mikroelement damarların normallaşmasına kömək edir və əzələ tonu, bu da öz növbəsində gətirib çıxarır effektiv azalma ağrı.
Odur ki, mümkünsə, bu məsləhəti qəbul edin.
5. Bir stəkan qaynar suya bir xörək qaşığı St John's wort otu tökün, 15 dəqiqə buraxın və gün ərzində kiçik qurtumlarla için.
Baş ağrıları tez-tez "əhval-ruhiyyəsi pis olan" insanlarda olur.
İçində St John's wort bu haldaəsaslandırılmış, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır və ümumi tonu yaxşılaşdırmağa kömək edir. Ancaq həddindən artıq doza səbəb ola bilər yan təsirlər. Buna görə də, indi apteklər şəbəkəsində St John's wort əsasında dərmanlar meydana çıxdı. Onlardan qaçmağa imkan verirlər arzuolunmaz təsirlər və infuziyaların çox yorucu hazırlanmasını aradan qaldırın.
İnsanlar, yəqin ki, bədənlərinin bu hissəsinə sahib olduqlarını anlayandan bəri davamlı olaraq baş ağrılarından əziyyət çəkirlər. Və fanat olmayanlar əczaçılıq məhsulları, amma eyni zamanda ağrıya dözmək istəmirlər, axtarırlar fərqli yollar belə bir vəziyyətlə mübarizə aparır.
Yogislər də bu çətin işə öz töhfələrini verdilər. Onlar baş nahiyəsində qan dövranını normallaşdıran və beləliklə ağrıdan qurtulmağa kömək edən Viparita Karani adlı mürəkkəb poza hazırladılar.
Poza №1
Hər şey göründüyündən daha sadədir. Bu gözəl pozanı almaq üçün yerə uzanmalı, ayaqlarınızı qaldırmalı və onları divara doğru düzəltməlisiniz. Bədən və ayaqlar arasında düzgün bucaq olması lazımdır. Sirr odur ki, əgər sizin alt əzalar rahatlaşacaq, sonra gərginlik və bəlkə də dizlər altında ağrı hiss etməyəcəksiniz.
Bu vəziyyətdə təxminən 6 - 7 dəqiqə qalmalısınız, sonra ayaqlarınızı qarnınıza doğru bükün və yumşaq bir şəkildə yerdən itələyin. Sonra yavaş-yavaş, əyilmədən ayağa qalxa bilərsiniz. Çox tez ayağa qalxsanız, başınız gicəlləyə və məbədlərinizdə qan döyünür kimi hiss edə bilərsiniz, buna görə də yoqa mövqeyini çox tez tərk etməyə ehtiyac yoxdur.
Poza № 2
Ağrıya qalib gəlməyin digər təsirli yolu Nadi Şodhanadır. Oturmalı, kürəyini rahat saxlamalı, amma əyilməməlisən. Nəfəs alın, indi sağınızdan və indi sol burnunuzdan, dərin, yavaş nəfəs alın və eyni şəkildə nəfəs alın. Başınızın fırlanmaması üçün hər inhalyasiya və ekshalasiya arasında təxminən 2-3 saniyə keçməlidir. Hər burun keçidindən 10 nəfəs almalısınız.
Başınız hələ də ağrıyırsa, əlinizi başınızın arxasına qoyub boynunuza masaj edərək onu geriyə əyə bilərsiniz. Məbədlərinizə və alnınıza sərin bir bez qoysanız yaxşıdır.
Baş ağrısı ən çox ağrılardan biridir cari problemlər müasir insanlar. Statistikaya görə, inkişaf etmiş ölkələrin əhalisinin təxminən 70%-i sistematik baş verən baş ağrılarından şikayətlənir.
Bununla belə, hətta bu rəqəmi çətin ki, göstərici adlandırmaq olar, çünki bu patologiyadan əziyyət çəkən insanlar həmişə həkimə müraciət etmirlər. Bəs başınız ağrıyırsa nə etməli?
Terapiyanın mümkün qədər təsirli olması üçün baş ağrısına səbəb olan səbəbləri müəyyən etmək lazımdır. Bunu yalnız ixtisaslı mütəxəssis edə bilər.
Statistikaya görə, baş ağrılarının təxminən 95% -i gərginlik, bədənin intoksikasiyası və ya miqren ilə əlaqələndirilir. Qadınlarda bu vəziyyət tez-tez hamiləlik və ya menstruasiya zamanı baş verir. Qalan 5% hallarda baş ağrıları ciddi patologiyaların nəticəsidir. Bunlara daxildir:
- meningit;
- nevrit və nevralji;
- ensefalit;
- bədxassəli formasiyalar.
Baş ağrıları sinüzit, böyrək xəstəliyi, iş pozğunluğu kimi xəstəliklərlə müşayiət oluna bilər endokrin sistemi, arterial hipotenziya. Depressiya zamanı gərginlik baş ağrıları çox yaygındır.
Fərqlər olduqda qan təzyiqi alın və məbədlərdə şiddətli ağrı görünür. Eyni simptom hava şəraitinə çox həssas olan insanlar üçün xarakterikdir.
IN Son vaxtlar Uşaqlarda baş ağrıları tez-tez görünməyə başladı. Bu, məktəbdə dərs yükünün artması ilə əlaqədardır. Bundan əlavə, müasir uşaqlar kompüterdə çox vaxt keçirməyə vərdiş edirlər ki, bu da görünüşünə səbəb ola bilər. ağrı.
Diaqnostika
Baş ağrıları nadir hallarda baş verirsə və kifayət qədər tez keçirsə, narahat olmağa ehtiyac yoxdur. Əgər onlar sistematikdirsə, nevroloqa müraciət etməlisiniz. Bu vəziyyətin xarakterini müəyyən etmək üçün müxtəlif növ tədqiqatlar aparmaq lazımdır:
- Maqnit rezonans görüntüləmə. Bu üsul beynin vəziyyətini qiymətləndirməyə, formasiyalar və onun fəaliyyətinin digər pozğunluqlarını müəyyən etməyə imkan verir.
- CT scan. Bu tip müayinə qan dövranı pozğunluqlarını və ya beyin inkişafındakı anormallıqları aşkar etməyə imkan verir.
- Maqnetik rezonans angioqrafiya. Beyin damarlarının vəziyyətini qiymətləndirmək üçün istifadə edilə bilər.
- Qan təzyiqinin monitorinqi. Hətta aşkar etməyə imkan verir gizli formalar hipertoniya.
- Rentgenoqrafiya servikal bölgə onurğa. Onun köməyi ilə vertebranın vəziyyətini qiymətləndirə bilərsiniz, çünki osteokondroz tez-tez baş ağrılarına səbəb olur.
- Qan analizi. Bu test viral və ya bakterial infeksiyanı müəyyən etməyə kömək edə bilər.
- Oftalmoloq tərəfindən müayinə. Fundusdakı dəyişiklikləri aşkar etməyə imkan verir.
Müayinə zamanı nevroloq baş ağrılarının təbiətini və onların görünüşündən əvvəl olan halları öyrənməlidir. ilə birlikdə klinik tədqiqatlar bu, həkimə patologiyanın səbəbini təyin etməyə imkan verəcəkdir. Bəzi hallarda düzgün diaqnozu müəyyən etmək üçün digər mütəxəssislərin müayinələri lazımdır.
Müalicə üsulları
Ağrı üçün düzgün dərman seçmək üçün onun meydana gəlməsinin səbəbini təyin etməlisiniz. Beləliklə, baş ağrısı ilə nə etməli? Diaqnoz müəyyən edilərsə, bu vəziyyətin inkişafına səbəb olan əsas patoloji üçün terapiya təyin edilir.
Müalicənin effektiv olması üçün hərtərəfli olmalıdır. Bundan başqa dərmanlar, tez-tez istifadə olunur əl terapiyası, lazer müalicəsi, akupunktur.
Baş ağrısını müşayiət edən bəzi əlamətlər göstərə bilər ciddi xəstəliklər.Bir insanda ürəkbulanma, qusma varsa, yüksək temperatur orqanlar təcili çağırılmalıdır təcili yardım.
Uyğunluğa yönəlmiş profilaktik tədbirlər də az əhəmiyyət kəsb etmir. sağlam görüntü həyat. Baş ağrılarının qarşısını almaq üçün təmiz havada gəzmək, sadə hərəkətlər etmək lazımdır fiziki məşğələ, Sağlam qida.
Əgər insan məcburdursa uzun müddət kompüter arxasında oturaraq, hər saat işdən fasilələr almalıdır.
Dərman müalicəsi
Baş ağrısı yoxdursa kəskin təzahürlər, onu özünüz aradan qaldırmağa cəhd edə bilərsiniz. Əlamətlərlə müşayiət olunan ağrının yavaş artması ilə viral xəstəlik, bol ilıq içkilər içmək və antiviral dərman qəbul etmək göstərilir.
Baş ağrısı stresli bir vəziyyətə reaksiyadırsa, analjeziklər, yuxu həbləri və istifadə edə bilərsiniz sedativlər. Bu vəziyyətin səbəbi varlığındadırsa servikal osteoxondroz, evdə analjezik qəbul edib boyun və başınızı masaj edə bilərsiniz.
Baş ağrısı arterial təzyiqdən qaynaqlanırsa, mütləq qəbul etməlisiniz antihipertenziv dərmanlar. Bu vəziyyət səbəbiylə ortaya çıxdı aşağı qan təzyiqi, bir fincan çay və ya qəhvə içməyə dəyər.
Situasiya baş ağrıları üçün ən yaxşı vasitə ağrıkəsicilərdir. Bu vəziyyətdə tempalgin, ibuprofen, parasetamol uyğun gəlir. İsti duş ağrıları aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. Onlar pulsasiya edirsə, qan damarlarını daraltmağa kömək etmək üçün sərin bir kompres tətbiq edə bilərsiniz.
Xalq müalicəsi
Bir çox insanlar baş ağrısı üçün istifadə etməyin daha yaxşı olduğuna inanırlar dərman bitkiləri. Rosemary aradan qaldırmağa kömək edəcək diskomfort stress nəticəsində yaranır. Bunun üçün bitkinin yarpaqları çay kimi dəmlənir və hücumlar zamanı alınır.
Baş ağrınızın səbəbi yorğunluqdursa, nanə dəmləməsindən və ya biyan kökündən istifadə edə bilərsiniz. Təzahürləri aradan qaldırın soyuqdəymə Alnı, məbədləri və başın arxasını yağlamaq üçün istifadə olunan mentol yağı istifadə edə bilərsiniz. Oxşar hərəkət limon pulpası var.
Daha bir təsirli vasitələr darçın dəmləməsidir. Onu hazırlamaq üçün 1/8 çay qaşığı ədviyyat götürüb bir qaşıq su ilə qarışdırmaq lazımdır. 30 dəqiqə buraxın, bundan sonra içə bilərsiniz.
ilə əlaqəli baş ağrısı sinir gərginliyi, kəklikotu və St John's wort, bal əlavə ilə viburnum suyu və kartof suyu infuziyaları ilə mükəmməl şəkildə aradan qaldırılır. Bundan əlavə, cökə çiçəkləri, oregano, qatırquyruğu və gicitkən köməyi ilə vəziyyətinizi yaxşılaşdıra bilərsiniz.
Migren baş ağrıları üçün isti vanna qəbul edə və ya başınıza isti kompres qoya bilərsiniz. Alından başın arxasına qədər edilməli baş masajı kifayət qədər təsirlidir. Yaxşı bir vasitə kələm və ya dulavratotu yarpaqlarından hazırlanmış kompres olacaq.
Aktiv həyat tərzi sürməyə öyrəşmiş insanlar üçün həkimlər çoxlu su içməyi məsləhət görürlər. Baş ağrısı hücumları tez-tez susuzlaşdırma ilə əlaqələndirilir. Ancaq çoxlu qəhvədən qaçınmaq daha yaxşıdır.
Hansı hallarda təcili olaraq həkimə müraciət etməlisiniz?
- Ağrılı bir hücumdan sonra əlində uyuşma, göz qapaqlarının aşağı düşməsi, nitqdə çətinliklər, görmə qabiliyyətinin pozulması və ya hərəkətlərin koordinasiyası varsa, dərhal təcili yardım çağırmalısınız - bu vəziyyət insult əlamətlərinə bənzəyir.
- Baş ağrısı üç gündən çox keçmir.
- Ağrılı duyğular birdən ortaya çıxır və başın içərisində partlayışa bənzəyir.
- Ağrı sindromu hətta yüngül fiziki güclə də baş verir.
- Boyunu hərəkət etdirməyə çalışarkən ağrılı hisslər görünür - onlar sıxılmış sinirləri göstərə bilər.
- Baş ağrısı aura ilə müşayiət olunur. Bu vəziyyətdə insan qeyri-adi qoxuları hiss etdiyini düşünə bilər. Sevdiyiniz yeməklərin dadı xoşagəlməz olur. Belə əlamətlər epilepsiyanın başlanğıcını və ya beyin şişinin inkişafını göstərə bilər.
Qarşısının alınması
Baş ağrısının qarşısını almaq onun nəticələri ilə mübarizə aparmaqdan daha asandır. Bu vəziyyətin qarşısının alınması aktiv həyat tərzinin saxlanmasını nəzərdə tutur. Müsbət təsir çoxlu maye qəbul etməklə əldə edilə bilər.
Bundan əlavə, hər gün idman etmək, qaçmaq və ya üzmək çox faydalıdır. Profilaktik tədbir olaraq B2 vitamini qəbul etmək faydalıdır. Yumurta, ispanaq, brokkoli və qoz-fındıqda olur. Eyni zamanda, kofein istehlakını məhdudlaşdırmaq məsləhətdir.
Özünüzü əla fiziki formada saxlamaq əla qarşısının alınmasıdır
Bundan əlavə, istirahət etməyi və tam istirahət etməyi öyrənməlisiniz. Sağlam yuxu Bədəni enerji ilə təmin edir və beyinə lazımi istirahət verir. Yatdığınız çarpayı və yastığın mümkün qədər rahat olması çox vacibdir. Önəmini unutma təmiz hava: Onun çatışmazlığı baş ağrısına səbəb ola bilər.
Bir insanın pəhrizinin əhəmiyyəti az deyil. Baş ağrısı ehtimalını minimuma endirmək üçün bol meyvə və tərəvəz yemək lazımdır. Eyni zamanda, imtina etməyə dəyər zərərli məhsullar– hisə verilmiş ət, yağlı və qızardılmış qidalar.
Şiddətli baş ağrılarından əziyyət çəkirsinizsə, banan, donuz əti, pendir və qoz-fındıq istehlakını məhdudlaşdırmalısınız. Diyetinizdə kifayət qədər dəmirin olması çox vacibdir.
Kimi təsirli profilaktik tədbirlər imtina etməyi tövsiyə etmək olar pis vərdişlər və həyatdan kənarlaşdırma stresli vəziyyətlər. Bu amillər çox vaxt səbəb olur ağrı sindromu.
Baş ağrısı istisnasız olaraq bütün insanlarda vaxtaşırı baş verir. Nadir hallarda görünürlərsə və çox sıx deyillərsə, narahat olmağa ehtiyac yoxdur. Əgər müntəzəm olaraq baş verən şiddətli ağrılarınız varsa, mütləq həkimə müraciət etməlisiniz. Bəzi hallarda baş ağrıları təhlükəli xəstəliklərin əlamətidir.
1. Baş ağrıları zamanı ilıq vanna qəbul etmək faydalıdır. Və ya ən azı ayaqlarınızı 10-15 dəqiqə qaynar suda saxlayın.Ağrı zehni və ya emosional yorğunluğa cavab olaraq görünsə, bu cür hərəkətlər çox faydalı olacaq. Sözdə gərginlik baş ağrısı tez-tez narahatlıq və narahatlıqla birləşdirilir. Buna görə də dincəlmək və sakitləşmək vacibdir. Xüsusilə lavanda yağı əlavə edilməklə isti vanna bu halda sadəcə əvəzolunmazdır. Daxili gərginliyi aradan qaldırır, əzələləri rahatlaşdırır, qan aktiv şəkildə hərəkət etməyə başlayır, ağrı yox olur.
Ancaq baş ağrısı sürətli ürək döyüntüsü, ürək nahiyəsində narahatlıq və ya nəfəs darlığı hissi ilə müşayiət olunarsa, vanna qəbul etməmək daha yaxşıdır. Ayaqlarınızı topuqlarınıza qədər ilıq suda isladın və bir az sakitləşdirici qəbul edin. Məsələn, Valocordin, Corvalol, Novo-Passit və ya Persen.
Bu cür prosedurlar problemli qan damarları olan insanlar üçün arzuolunmazdır - hipertoniya ilə, oh, oh.
2. Sarımsağı incə sürtgəcdən keçirin və yaranan pulpanı məbədlərinizə 15 dəqiqə çəkin.
Bu resept premenstrüel və ya menopauza sindromundan əziyyət çəkən, həmçinin artan əsəbilik və yorğunluqdan əziyyət çəkən qadınlara kömək edə bilər.
3. Baş ağrılarını aradan qaldırmağın mexaniki üsulu masajdır. 5-10 dəqiqə, yüngülcə, təzyiq olmadan, burnunuzun körpüsünü ovuşdurun.
Yenə gərginlik baş ağrılarından danışırıq. Belə vəziyyətlərdə yüngül masaj həqiqətən müsbət təsir göstərir.
Ancaq baş ağrısı, məsələn, kompüterdə işləyərkən boyun və kürəkdəki uzun müddət gərginlik səbəbindən baş verirsə, o zaman kömək etmək mümkün deyil. İş günü ərzində müəyyən qaydalara riayət etməklə daha yaxşı nəticələr əldə etmək olar.
İş yerinizdə düzgün oturmalısınız: kürəyinizi dəstəkləyin, ayaqları yerə qoyun - bütün ayaq birləşmələri 90 ° bucaq altında, dirsəklər qoltuqlarda. Monitor ekranı birbaşa qarşınızda və göz səviyyəsindən bir qədər aşağıda yerləşdirilməlidir.
Fasilə verməyi unutmayın: iş üçün 45 dəqiqə, istirahət üçün 10 dəqiqə, bu müddət ərzində isinmək üçün qalxıb bir az gəzmək lazımdır.4. Təzə kələm yarpağını əzdikdən sonra alnınıza və məbədlərinizə sarın ki, şirəsi çıxsın.
Kələm suyu kalium ionları ilə zəngindir. Bu iz elementi damar və əzələ tonusunu normallaşdırmağa kömək edir, bu da öz növbəsində ağrının effektiv azalmasına səbəb olur. Odur ki, mümkünsə, bu məsləhəti qəbul edin.
5. Bir stəkan qaynar suya bir xörək qaşığı St John's wort otu tökün, 15 dəqiqə buraxın və gün ərzində kiçik qurtumlarla için.
Baş ağrıları tez-tez "əhval-ruhiyyəsi pis olan" insanlarda olur.
St John's wort bu vəziyyətdə haqlıdır, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır və ümumi tonu artırmağa kömək edir. Bununla birlikdə, həddindən artıq dozada yan təsirlərə səbəb ola bilər. Buna görə də, indi əczaçılıq şəbəkəsində St John's wort əsasında dərmanlar meydana çıxdı. Onlar sizə arzuolunmaz təsirlərdən qaçmağa və infuziyaların çox yorucu hazırlanmasını aradan qaldırmağa imkan verir.
Dmitri Kozlov, nevroloq.
Planetdəki bütün canlılar arasında yalnız insanlar baş ağrısı keçirməyə qadirdir. Onun növlərindən biri miqren adlanır. Bu yazıda baş ağrılarının səbəblərindən danışılır və təsirli yollar onun aradan qaldırılması.
Planetdəki bütün canlılar arasında yalnız insanlar zəiflədən və təsirsiz hala gətirən baş ağrılarını yaşamaq qabiliyyətinə malikdir. Onun növlərindən biri miqren adlanır. Çox vaxt onun baş verməsi ümumiyyətlə havanın dəyişməsi ilə əlaqələndirilir, baxmayaraq ki, bu yalnız birdir və hətta bundan çox uzaqdır. Əsas səbəb Bəziləri üçün, məsələn, bu ağrının bütün şiddətini hiss etmək üçün kiçik bir şokolad və ya bir dilim pendir yemək kifayətdir.
Xəstəlik faylı
Qədim şəfaçılar ağrılı baş ağrılarının başını ələ keçirmiş pis ruhlar tərəfindən törədildiyinə inanırdılar və hətta onları qovmaq üçün xəstəni kraniotomiya etdilər. Belə bir tədbir nəinki xəstəni əzabdan xilas etmədi, həm də çox vaxt həddindən artıq oldu mənfi nəticələr Hazırda miqren kimi tanınan baş ağrısının ilk elmi təsviri 1-ci əsrdə yaşamış Yunan həkimi Kapadokiyalı Areteyə məxsusdur. Müstəqil bir xəstəlik kimi təcrid edərək, o, "fərqli baş" mənasını verən "heterokraniya" adlandırdı. Yüz il sonra, Roma həkimi Galen bu adı "hemikraniya" və ya "başın yarısının xəstəliyi" olaraq dəyişdirdi və bununla da onun xarakterik xüsusiyyətlərindən birini, yəni başın bir yarısında ağrının lokalizasiyasını təyin etdi. Galen onun baş verməsinin əsas günahkarını baş verən dəyişikliklər hesab edirdi qan damarları Yeri gəlmişkən, o vaxtdan bəri bu xəstəliyin adı dəyişməyib, çünki onun mahiyyətini mümkün qədər dəqiq əks etdirir. Və "miqren" anlayışının özü köhnəlmiş yunan ifadəsinin fransızca versiyasıdır.
Migrenin meydana gəlməsinin genetik, fizioloji, neyrokimyəvi və immunoloji aspektlərinin sonrakı tədqiqatları onun mənşəyinin səbəblərini axtarmaqda və effektiv ağrıkəsicilərin və profilaktik agentlərin tapılmasında əhəmiyyətli uğurlar əldə etməyə imkan verdi bu məsələ ilə bağlı. Xəstəliyin öyrənilməsində aşkar bir çətinlik, yuxarıda qeyd edildiyi kimi, baş ağrısının nə olduğunu bilməyən heyvanların köməyi ilə miqrenlə əlaqəli proseslərin öyrənilə bilməməsidir.
Migren üçün VÖEN
Müasirdə tibbi təcrübə 100-dən çox məlumdur müxtəlif növlər Baş ağrısı. Və bu bolluq arasında migren yayılma və müvafiq olaraq həkimlərə müraciət tezliyinə görə ikinci yeri tutur. Statistikaya görə, planetin bütün əhalisinin təxminən 20% -i bu xəstəlikdən əziyyət çəkir. Və buna görə də onu ciddiyə almadılar. Lakin miqrenin fəsadlarına status miqren (qusma ilə müşayiət olunan bir sıra ağır, ardıcıl hücumlar) və ən azı bir həftə davam edən və digər orqanlarda patologiyanın inkişafı ilə ağırlaşan Todd iflici (epilepsiyanın bacısı da deyilir) daxildir. və sistemlər.
Xəstəliyin həyəcan verici əlamətləri əksər hallarda həyatın ilk 20 ilində özünü hiss etməyə başlayır, tədricən 40-50 yaşa qədər inkişaf edir və sonra həm yaşlı, həm də yaşlı insanlarda illərlə azalır. qocalıq praktiki olaraq yox olurlar.
Fərqli xüsusiyyətlər
Migrenin xarakterik əlaməti paroksismal, zonklayan ağrıdır, adətən başın bir yarısında baş verir və frontal-temporo-orbital bölgədə fokuslanır.
Migrenin iki növü var. Birincisi aura ilə xarakterizə olunur, yəni müəyyən ağrı prekursorlarının görünüşü, məsələn, bulanıq görmə, bir və ya hər iki gözdən işıq yanıb-sönən və ya parlaq ziqzaq titrəmə xətləri şəklində fotopsiya, həmçinin ağır zəiflik və əzaların uyuşması. Bir qayda olaraq, eyni adam miqren tutmaları zamanı eyni auranı yaşayır. Sözdə "Alisa Sindromu" da mövcud olan bir aura növüdür vizual illüziyalar, "Alisa möcüzələr ölkəsində" kitabında təsvir olunan fenomenə çox bənzəyir: ətrafdakı bütün obyektlər və insanlar ölçülərini dəyişməyə, uzanmağa və ya qısaltmağa və hətta rənglərini dəyişdirməyə başlayır, Aura ağrılı bir hücumun inkişafından təxminən bir saat əvvəl görünür və ola bilər. 5 dəqiqədən 60 dəqiqəyə qədər davam edir.
İkinci tip miqren ilə aura yoxdur. Ağrı birdən görünür, əksər hallarda temporal və ya superciliar bölgədən inkişaf etməyə başlayır. Belə olur ki, bir hücum zamanı başın bir tərəfindən digərinə "axır". Bundan əlavə, ağrının lokalizasiya sahəsi bir sıra var klinik xüsusiyyətləri. Beləliklə, sağ tərəfli ağrı ağrının daha böyük intensivliyi, həmçinin vegetativ dəyişikliklərin olması ilə xarakterizə olunur - taxikardiya, titrəmə, həddindən artıq tərləmə. Sol tərəfli hücumlar daha tez-tez gecə baş verir, onlar daha uzun müddət davam edir və tez-tez qusma və səhər şişməsi ilə müşayiət olunur.
Kim günahkardır?
Migrenə meyl genetik olaraq ötürülür - ondan əziyyət çəkənlərin təxminən 60% -i bu xəstəliyi valideynlərindən miras almışdır. Üstəlik, bildirilən halların 2/3-də ana xətti ilə ötürülür və bir qayda olaraq, xarici və daxili amillərin əlverişsiz birləşməsi ilə özünü göstərir.
Migren hücumunun baş verməsində bir-biri ilə əlaqəli olan damar və hormonal mexanizmlərin iştirak etdiyi güman edilsə də, miqrenin səbəbləri tam başa düşülmür. Hücumların inkişafı, qan damarlarının daralması və sonra genişlənməsi səbəbindən baş verən beyin reseptorlarının aktivləşdirilməsi ilə təhrik edilir. Bunun səbəbləri dəqiq müəyyən edilməmişdir, lakin çox güman ki, bu, qanda serotonin hormonunun konsentrasiyasının azalması ilə əlaqədardır - bioloji olaraq aktiv maddə periferik və mərkəzi keçirici olan sinir sistemləri. Yetkin insan orqanizmində 5-10 mq serotonin var, bunun 10%-i trombositlərdə və beyində olur. Hücumdan əvvəl trombositlərdən ayrılan serotonin böyük arteriya və damarları daraldır və kapilyarları genişləndirir. Spazm səbəbiylə xaricdən keçmək məcburiyyətində qalan artıq qan karotid arteriya, təzyiq edin damar divarı, arteriyanı genişləndirir və ağrılı bir hücuma səbəb olur. Beynin sağ yarımkürəsində daha çox trombosit var, buna görə də migren zamanı başın bu hissəsi daha tez-tez əziyyət çəkir. Görünür ki, "günahkar" tapıldı və bu hormonun konsentrasiyasını azaltmaq kifayətdir və hücum dayandırılacaqdır. Lakin bu baş vermir. Sonrakı araşdırmalar bunu indi ortaya qoydu ən yüksək nöqtə ağrı, naməlum səbəblərdən hormonun miqdarı kəskin şəkildə azalır və böyrəklər tərəfindən bədəndən atılır, damar atoniyasına səbəb olur. Qalan davamlı ağrının olması hissi liflərin həyəcanlanması və damar divarının keçiriciliyinin artmasına və beyin ödeminin meydana gəlməsinə səbəb olan bradikinin hormonunun sərbəst buraxılması ilə izah olunur. Ağrının qarşısını almaq üçün qanda serotoninin səviyyəsini yenidən artırmaq lazımdır. Beləliklə, proses tsiklikdir.
Sadə migren
Migrenin ən çox yayılmış forması sadə miqren deyilən formadır. Adətən, ağrı mərhələsi başlamazdan əvvəl, bir insanın ümumi sağlamlığı pisləşir, performansı azalır və depressiv vəziyyət yaranır. Növbəti mərhələ hücumun inkişafıdır, bu müddət ərzində baş ağrısı başın bütün yarısına, bəzən isə oksipital bölgəyə və boyuna yayılır. Zərbəli ağrı yerini ağrılı dolğunluq hissinə verir. Əksər insanlarda bulantı, bəzi hallarda isə qusma ilə müşayiət olunur ki, bu da həmişə hücumun təzahürünü zəiflətmir. Bu ağrılı vəziyyətin müddəti 72 saata qədər ola bilər. Migren hücumunun bitməsindən sonra üçüncü mərhələ gəlir - bərpa, bir qayda olaraq, uzun yuxuda ifadə edilir.
Təxribatçılar
Migrenin meydana gəlməsinə təsir edən amillər arasında tez-tez hava dəyişiklikləri qeyd olunur. Bununla belə, xüsusi tədqiqatlar göstərir ki, xəstələrin yalnız 2% -də meteoroloji dalğalanmalar hücumlar üçün tetikleyici rolunu oynayır. Digərləri üçün, onların tezliyinə təsir etmədən yalnız hücumun şiddətini artırırlar.
Bir çox insanlar üçün xəstəliyin təzahürlərinin tezliyi və intensivliyi birbaşa onların emosional və emosional vəziyyətindən asılıdır. fiziki vəziyyət. Migreni təhrik edən faktorlar o qədər də çox olmasa da, onlar bizim daimi “yoldaşlarımız” arasındadır. Onların arasında birinci yerdə təkcə mənfi deyil, həm də cari hadisələrə müsbət emosional “cavablar” səbəb olan stressdir. Üstəlik, bir hücum, bir qayda olaraq, stressin yüksəkliyində deyil, istirahət dövründə baş verir. Bu, stress zamanı bəzi vasitəçilərin (qıcıqlandırıcıların), məsələn, norepinefrin, serotonin, bradikinin və endogen opiatların tərkibinin kəskin şəkildə artması, intensivliyin azalması dövründə isə kəskin şəkildə azalması ilə izah olunur. Oxşar biokimyəvi mexanizmlər yuxu pozğunluğu ilə miqrenin təzahürü arasındakı əlaqənin əsasını təşkil edir. Adi yuxu rejimindən sapma miqren hücumlarının artmasına səbəb olur. Üstəlik, hücumlar yalnız yuxu müddəti zorla azaldıqda deyil, həm də artdıqda baş verir. Sonuncu hətta öz adını aldı - "həftə sonu miqren".
Bəzi insanlar üçün tirozin amin turşusundan əmələ gələn tiramin ehtiva edən müntəzəm qidalar yemək hücuma səbəb ola bilər. Bu təxribatçı pendir və hisə verilmiş ət, qırmızı şərab, şampan, pivə və konyak, mayonez və ketçup, kakao və şokoladda olur. İspanaq, yaşıl soğan, lobya, kərəviz, sitrus meyvələri, ananas, avokado və qoz-fındıqda çoxlu tiramin var. Serotoninin neyronlara axınını maneə törədir və bununla da onun sinir hüceyrələrində sintezini azaldır.
Cinsi hormonların təsiri, miqrendən əziyyət çəkən qadınların 60% -də ən çox hücumların menstruasiya əvvəli, 14% -də isə birbaşa menstruasiyadan əvvəl baş verməsi ilə göstərilir. kritik günlər. Hamiləlik və laktasiya dövründə xəstəliyin gedişi zəifləyir. İnteriktal dövrdə miqren xəstələrinin vəziyyəti dəyişir. Onların bir çoxu praktiki olaraq sağlamdır və tam funksionaldır. Digərləri vegetativ-damar distoniyasının müxtəlif əlamətlərini göstərir. Bunun fonunda müxtəlif növ paroksismal reaksiyalar baş verir: ürəkdə ağrı, ürək döyüntüsü, bayılma, başgicəllənmə, qarın ağrısı, bağırsaq disfunksiyası, interval baş ağrısı. Xəstələrin bu hissəsinə emosional cəhətdən balanssız, şübhəli, həssas, obsesif qorxulara meylli, öz səhvlərini görməməzliyə vuran, lakin başqalarını bağışlamayan, eyni zamanda həddindən artıq məsuliyyətli və iddialı insanlar daxildir.
Migren üçün diaqnoz meyarları
Onlar 1988-ci ildə Beynəlxalq Baş Ağrısı Cəmiyyəti tərəfindən müəyyən edilmişdir:
1. 4 saatdan 72 saata qədər davam edən baş ağrısı hücumları.
2. Baş ağrısı aşağıdakı xüsusiyyətlərdən ən azı ikisinə malikdir:
a) birtərəfli lokalizasiya;
b) lokalizasiyanın alternativ tərəfləri;
c) zonklayan ağrı;
d) orta və ya yüksək ağrı intensivliyi;
e) fiziki və emosional gərginlik zamanı ağrının artması.
3. Müşayiət edən simptomun olması:
a) ürəkbulanma;
c) fonofobiya;
d) fotofobiya.
Nə etməli?
Migren baş ağrıları bir insanı uzun müddət narahat edə bilər, onun zehni və zehnini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır fiziki fəaliyyət. Buna görə də, dərmanlar üçün əsas tələb effektivlik və hərəkət sürətidir. Müasir tibbdə serotonin reseptorlarına məqsədyönlü stimullaşdırıcı təsir göstərən, serotonin səviyyəsini yumşaq bir şəkildə artıran və bununla da hücumun inkişafına faydalı təsir göstərən bir sıra dərmanlar var. Bununla belə, sizə bir daha xatırlatmaq istərdim ki, vəsait seçimi ən yaxşı şəkildə ixtiyarınızdadır təcrübəli həkim. Bəzi nöbetlərin qarşısının alınması tədbirləri, məsələn, bir pəhriz sınayaraq, özünüz alına bilər azaldılmış məzmun tiramin.
Zəhərli antidot
Qırışları aradan qaldırmaq üçün kosmetologiyada bir qədər geniş istifadə edilən "Botoks" (Clostridunum botulinum bakteriyası tərəfindən hazırlanmış seyreltilmiş və təmizlənmiş botulinum toksini) dərmanı indi də miqren baş ağrılarının müalicəsi üçün ən təsirli vasitə hesab olunur. Diqqətə çatdırıldı ki, qana daxil olan bu toksin sinir impulslarının beyin qişalarına ötürülməsinə mane olur. Lakin bu müalicə metodunun geniş yayılmış tibbi təcrübəyə daxil olması üçün xəstələrin təhlükəsizliyi baxımından hərtərəfli öyrənilməlidir.
Migren xəstələri üçün tiramində aşağı olan qidalar daxil olmaqla pəhriz (S. Diamond, 1997 tərəfindən araşdırma)
ƏRZAQ MƏHSULLARI
İstifadəyə icazə verilir: kofeinsiz qəhvə, meyvə şirələri, soda, kofeinsiz qazlı içkilər.
Ehtiyatlı istifadə: gündə iki dəfədən çox olmayan qəhvə və çay, 1 stəkan. 1 dəfə qazlı içkilər və tərkibində kofein olan isti şokolad.
ƏT, BALIQ, QUŞ əti, YUMURTA
İstifadəyə icazə verilir: Təzə hazırlanmış təzə ət, quş əti, canlı balıq, təzə yumurta.
Diqqətlə istifadə edin: donuz, kolbasa, kolbasa, hisə verilmiş mal əti, vetçina, kürü.
SÜD
İstifadəyə icazə verilir: tam süd, 2% yağ və ya yağsız. Pendir: işlənmiş, az yağlı.
Diqqətlə istifadə edin: Parmesan, qatıq, qatıq, xama - gündə 1/2 fincan.
UN MƏHSULLARI, MƏZUNLARI, PASTALARI
İstifadəyə icazə verilir: məhsullar maya xəmiri zavod istehsalı; yetişdirici maddələrdən istifadə etməklə hazırlanmış məhsullar (peçenyelər); hər hansı sıyıq.
Diqqətlə istifadə edin: evdə hazırlanmış maya xəmiri, turş xəmir çörəyi.
İstifadəyə icazə verilir: qulançar, yerkökü, pomidor, qaynadılmış və ya qızardılmış soğan, kartof, zucchini, balqabaq, çuğundur.
Diqqətlə istifadə edin: təzə soğan, ispanaq.
İstifadəyə icazə verilir: alma, armud, albalı, şaftalı, ərik.
Diqqətli istifadə: gündə 1/2 kiloqramdan çox olmayan, sitrus meyvələri (portağal, naringi, qreypfrut, ananas, limon); avokado, banan, xurma, qırmızı gavalı, kişmiş.
Fındıq və dənli bitkilər
İstifadəyə icazə verilir: evdə hazırlanmış şorbalar.
Ehtiyatla istifadə edin: tərkibində maya, MSG (Çin mətbəxi), ət suyu olan şorbalar.
DESERT VƏ ŞİRNİYYƏT
İstifadəyə icazə verilir: şəkər, bal, kekslər, peçenye, cem, jele, lolipoplar.
Ehtiyatla istifadə edin: tərkibində şokolad olan məhsullar: dondurma (1 stəkan), şokolad konfetləri (15 qram).
Biblioqrafiya
Bu işi hazırlamaq üçün http://www.elitarium.ru/ saytından materiallardan istifadə edilmişdir.
Dmitri Kozlov, nevroloq. Planetdəki bütün canlılar arasında yalnız insanlar baş ağrısı keçirməyə qadirdir. Onun növlərindən biri miqren adlanır. Bu yazıda baş ağrılarının səbəbləri və onların təsirləri haqqında danışılır.
