Вероятно всеки знае, че в детството се формира не само нашият характер, но и нашето здраве. Докато сме малки, много болести могат много лесно да бъдат излекувани или поне коригирани. Но възрастните рядко успяват в подобни маневри. Точно това е положението при плоскостъпието.
Плоските стъпала могат да бъдат коригирани до тринадесетгодишна възраст, но когато пораснем, трябва да се борим не само с изравняването на самото стъпало, но и с последствията от това заболяване. Така че, нека се опитаме да разберем как да излекуваме плоските крака при децата.
ортопедични стелки
Ако отидете на лекар с проблем с плоскостъпие, най-вероятно първото лечение, което ще ви предложи, е ортопедичните стелки. Това са специални стелки, които се използват за коригиране на дисфункцията и анатомията на самото стъпало. С помощта на такива стелки сводът се поддържа и петата се фиксира в правилната позиция.
Ако детето все още не е навършило осем години, тогава можете да използвате готови ортопедични стелки, които можете лесно да закупите в специализиран магазин. Ако детето е по-голямо, тогава най-добрият вариант е да направите стелки индивидуално за крака на детето. Специално за такива ситуации има лаборатории в специализирани магазини, в които с помощта на отливка (и с помощта на модерни технологиии според триизмерно компютърно изображение), ортопедът може лесно да формира дизайн, който е подходящ изключително за формата на разстройство, което е присъщо на вашето дете.
Ако носите стелки дълго време, тогава може да се наложи да се коригират - тоест промяна на височината на отделните зони или съотношението между повдигнатата част на стелката и петата. Вашите стелки ще бъдат коригирани от техник-протезист въз основа на предварителните измервания на Вашия лекар. Има дори стелки, които родителите могат да коригират сами.
Когато избирате материал за стелки, по-добре е да дадете предпочитание на естествената кожа. Що се отнася до срока на експлоатация на ортопедичните стелки, той е ограничен до две години.
Ортопедични обувки
Ако изберете правилните обувки, те ще играят ролята не само на лечение, но и предпазни мерки. Така че, ако едно дете вече е диагностицирано с плоски стъпала (и то може да бъде открито едва след пет години), тогава лекарят може да предложи на родителите да поръчат специално пригодено за детето. ортопедични обувки.
Ортопедичните ботуши се носят специално, за да премахнат излишното натоварване от стъпалото и по този начин да коригират незначителни деформации, както и да увеличат площта на опора за краката на детето.
Лечебна гимнастика и масаж
Лечението на плоскостъпие при деца ще бъде непълно, ако се съсредоточим само върху ортопедични обувки или стелки. За пълно лечениеСъщо така трябва да укрепите мускулите и връзките на стъпалото. Лечебната гимнастика се фокусира върху упражнения с обърнато стъпало към външния ръб, както и упражнения за укрепване на всички мускули на стъпалата и краката. Най-често децата правят упражнения като ходене на пети и пръсти, разнообразни движения на пръстите на ръцете и краката, търкаляне, търкаляне, както и хващане на различни предмети, ходене по неравни повърхности.
Масажът е отлично допълнение към физиотерапията. Масажът включва цял набор от различни процедури. Има различни техники за масаж на плоскостъпие при деца. Повечето техники обаче са насочени към работа с подбедрицата и стъпалото. Някои специалисти практикуват и масаж лумбална област, защото това е мястото на разклоняване на лумбалните артерии, така че кръвообращението в краката на детето става по-добро.
За да допълните професионалния масаж, можете да изпълнявате специални упражнения у дома. За да направите това, по-добре е да вземете масажни постелки и специални бодливи топки. Този вид масаж подобрява кръвообращението в краката и в същото време изглежда като игра.
Възможно е да се излекува плоскостъпие при дете! Всяко дете има всички шансове да има здрави крака. Основното нещо е да се консултирате с ортопед навреме. Лечението трябва да започне възможно най-рано, особено след като малките деца винаги са много склонни да правят специална гимнастика и различни упражнения на масажна постелка. Основното нещо е да не го отлагате и детето ви няма да има проблеми с краката си!
Още публикации по темата
Ако лекарят е диагностицирал нарушение на арката на стъпалото, тогава си струва да помислите как да коригирате оптимално плоските крака при дете. Проблемът е много по-дълбок от просто непривлекателна походка на дете или преждевременно износени обувки; с течение на времето патологията се превръща в истински проблем, защото можете да получите неравномерно разпределено натоварване върху скелета и в резултат на това изкривяване проблеми с гръбначния стълб и ставите. В допълнение към изкривената поза, детето е постоянно придружено от болка, което определено ще ви накара да се замислите как да коригирате плоските крака на детето.
Лесно е да се коригира заболяване като плоскостъпие при всяко дете поради младата му възраст. Има няколко начина да коригирате плоските крака и дори да го направите у дома. Първото нещо, с което трябва да започнете, е да носите ортопедична стелка и няма значение на каква възраст да коригирате плоските крака при дете. За да го коригирате, имате нужда от твърд гръб и наличие на опора за стъпало.
Ако детето има плоски крака, болестта може да се коригира с масаж и упражнения.За дете това може да се превърне в игра, която ще бъде особено интересна у дома. Освен това е възможно и дори необходимо детето да прави масаж мускулите на прасеца. За целите на превенцията те посещават лекар поне веднъж на всеки шест месеца.
В сравнение с това как да се коригират трайно плоските крака без операция при дете, важно е да се предотврати патологията. И първият, който легна тази задачае майка, която трябва:
- Внимателно избирайте какво носи вашето дете, особено по време на първите му стъпки.
- Калете детето с хладка вода.
- Бъдете пример за детето си, като правите сутрешна гимнастика с него.
- Масажирайте стъпалата с топка или пръчка.
Как точно да коригираме плоските стъпала с помощта на различни техникиДетето има? Преди да отговорят на този въпрос, много хора питат възможно ли е по принцип да се коригират плоските крака? Възможно е и дори е необходимо да го коригирате и колкото по-рано започнете, толкова по-лесно ще се отървете от плоскостъпието. Укрепват се мускулите и връзките на детето. Това може да се постигне с масаж или гимнастика, а физическите процедури, които ще коригират плоските крака, ще помогнат за облекчаване на болката по време на корекцията и ще консолидират резултата.
Как да коригираме плоскостъпието и да укрепим свода на детето с гимнастика?
Можете да извършвате процедурите сутрин, за десет минути, през този период няма умора. В началните етапи на лечение на плоски стъпала всичко се прави в седнало или легнало положение, така че натоварването ще бъде по-малко. По-добре е да редувате упражненията с общи упражнения, които ще помогнат за формирането на правилна поза.
Можете да започнете, като държите молив или химикал с пръсти и пишете или рисувате картина с крака си. След това можете да търкаляте пръчка или топка с крака си, а също така, без да повдигате петите си, издърпайте пръста си възможно най-далеч във вашата посока. И ако поставите краката си успоредно един на друг, тогава огънете и изправете пръстите си, след това поставете краката си от външната страна и в същото положение завъртете пръстите си един към друг навътре.
Можете да хващате различни малки предмети с пръсти и да ги местите. Топката се хваща от краката и се движи; простото „намачкване“ на тъканта ще помогне за коригиране на плоските стъпала и ще укрепи свода на детето. Използвайте стъпалото на единия крак, за да разтриете пищяла отдолу нагоре и в обратна посока.
Масаж
Помага, че плоскостъпието може да се лекува успешно, но за разлика от гимнастиката, процедурата се извършва само от специалист. Техниките на поглаждане, нарязване и месене, триене и потупване помагат за коригирането му. За да се коригира всяко плоскостъпие и да се постигнат резултати, се масажира не само стъпалото на детето, но и цялата повърхност на крака.
Можете да използвате и постелка, която чрез масажиране на подметката има терапевтичен ефект. Не е трудно да си купите такъв или просто да го направите сами. На плътен платпришиват се копчета, мъниста и пръчици, различни материали и вълнени конци.
Превенцията е по-добра от поправката
Колкото по-млад е човекът, толкова по-лесно е да коригирате или предотвратите плоски стъпала; за да направите това, трябва редовно да посещавате лекар и своевременно да диагностицирате нещо нередно. Възможно е да се коригира плоскостъпието, но защо, по-добре е изобщо да не го предотвратявате.
Обувките не трябва да са тесни и да имат ортопедична стелка и опора на свода. Бягането по пясък, гладки камъчета боси или по чорапи има положителен ефект върху развитието му. Физическото пренатоварване може да се отрази негативно и трябва да има умереност във всичко. Носените обувки не са най-добрите най-добрият вариант, детето трябва да има всичко ново.
Ако са изпълнени всички условия, няма да е трудно да се коригират плоските крака при дете, а в някои случаи изобщо няма да е необходимо. Колкото по-млад си, толкова по-лесно е да спечелиш, основното е да не го отлагаш. Не е трудно да се диагностицира с помощта на специални техники и е лесно да се отървете от него, докато играете, като използвате само консервативни методи.
Детското плоскостъпие се характеризира с деформация на костния свод на стъпалото. Тази вродена или придобита патология е много лечима, но само при навременна консултация с ортопед. При липса на медицинска намеса плоскостъпието може да прогресира бързо, причинявайки Отрицателно влияниевърху гръбнака и походката на детето.
IN детствоВъзможно е да се премахнат дегенеративните промени чрез носене на ортопедични устройства и използване на физиотерапевтични процедури. Посочва се само в определени случаи операция. Преди лечението на плоски стъпала при деца, младите пациенти се диагностицират, за да се определи степента на увреждане на костната и хрущялната тъкан.
Къде започва лечението?
Ако се открият плоски стъпала от всякаква степен, ортопедите незабавно започват лечение. Факт е, че количеството хрущялна тъкан в краката зависи пряко от възрастта на детето. След като са коригирали ставите и костите своевременно, родителите не трябва да се притесняват правилна стойкадете.
Детските ортопеди практикуват интегриран подход към лечението на плоски стъпала, като използват различни техники, които им позволяват да постигнат следните резултати:
- премахване на излишния стрес върху краката;
- увеличаване на здравината на връзките и сухожилията;
- нормализира кръвообращението;
- Възстанови правилна позицияспрете по време на ходене;
- коригиране на съществуващите деформации на краката.
За извършване на бърз и ефективно лечениеНеобходима е задълбочена диагностика на настъпилите щети. Лечението на патология от 1-ва или 2-ра степен не създава особени затруднения на ортопедите. Обичайна практика е да се носят удобни ортези, които едновременно подобряват походката и предотвратяват развитието на по-нататъшни дегенеративни промени. За правилното формиране на хрущялите и костите се препоръчват редовни упражнения с масажни ролки, постелки и топки. Техен ярък цвяти необичайната структура привличат децата, така че такива дейности носят удоволствие както на децата, така и на родителите.
Плоскостъпието от 3-та степен се характеризира с тежка деформация на стъпалата. Това започва да се отразява на походката и стойката на детето, както и на неговата физическа дейност. Често при диагностициране детските ортопеди установяват съпътстващи патологии:
- сколиоза;
- интервертебрална херния;
- артроза на интердигиталните фаланги.
Но дори и в такива сериозни случаи лекарите се опитват да се справят без хирургична интервенция. Можете да коригирате ситуацията с помощта на ортопедични обувки, сесии на класически и акупресура, физиотерапевтични процедури.
Комплексен подходЛечението на плоскостъпие не включва само използването на лекарства и физиотерапевтични процедури. Спазването на следните съвети от ортопедите ще помогне за ускоряване на възстановяването и избягване на усложнения:
- Родителите трябва да гарантират, че детето пие достатъчно чиста, негазирана вода през целия ден. В състояние на дехидратация регенерацията на костната тъкан се забавя и в тях се натрупват вредни съединения. Нормализирането на водно-електролитния баланс ще ускори метаболитните процеси в ставите;
- Необходимо е да се изключат храни с високо съдържание на сол, мазнини и подправки от диетата на дете или тийнейджър. Те допринасят за намаляване на функционалната активност кръвоносни съдове, което причинява дефицит на хранителни вещества и биологични вещества в костната тъкан;
- Необходимо е да смените обувките на детето с ортопедични. Ако това не е възможно, когато купувате, трябва да дадете предпочитание на обувки или ботуши с ниски токчета с твърд гръб, но мек връх;
- Лекарите препоръчват повишаване на имунитета на децата и попълване на резерва по биологичен път активни веществас помощта на курс от витамини и микроелементи. При плоски стъпала сложните продукти с балансиран състав са се доказали добре - Alphabet, Centrum, Supradin, Vitrum за деца. Част таблетки за дъвченеили сладките сиропи трябва да съдържат магнезий, калций и витамини от група В. Ако детето е диагностицирано с деформации на краката, то не трябва да се занимава с онези спортове, при които тялото изпитва повишен стрес.
За лечение на плоскостъпие при деца ортопедите препоръчват често ходене бос.
Масажни процедури
При плоски стъпала формата на стъпалото се променя, което засяга функционирането на неговия надлъжен и напречен свод. Стъпалото се състои от много кости и хрущяли, свързани помежду си чрез връзки. Ето защо масажът за деца трябва да започне от специалист, който има уменията да повлияе терапевтично на всички костни структури на стъпалото. След 12-15 сесии можете да извършвате лечебни процедуривкъщи.
Масажните манипулации трябва да са редовни, тъй като от това зависи скоростта на възстановяване. По време на сесията задължително се включват следните мускули:
- отговорен за процесите на флексия и разширение;
- участие в изправянето на малките пръсти и палци;
- помага за привеждане и разпръскване на пръсти.
Когато правите масаж, трябва енергично да месите и разтривате областите, където се намират тези мускули, и след това да поглаждате. Когато се извършва правилно ръчна процедурадетето не трябва да изпитва дискомфорт. Масажният процес включва глезена и ходилото. Специалистите не се ограничават само до краката на бебетата, като енергично месят гърба и дупето.
Всяко плоскостъпие може да бъде излекувано с различни устройства. Детските ортопеди силно препоръчват на родителите да закупят масажна постелка. За лечение на плоски крака е най-подходящо устройство, изработено от пластмаса, гума или гума. Най-добрият вариант би бил закупуването на комбиниран килим, който имитира различни естествени повърхности, например големи, средни и малки морски камъчета.
Редовните разходки на такова устройство за масаж могат да ускорят възстановяването. Какво можете да забележите след месец систематично обучение:
- детето започва да поставя крака си правилно;
- Позата на бебето се подобрява забележимо.
В допълнение към постелката си струва да закупите меки топки за масаж. Такива устройства са оборудвани с издатини с различна дължина. Като търкаля топка с крак, детето се научава да координира движенията, да поддържа баланс в нестабилни ситуации. вертикално положение. Кръвообращението в краката се подобрява, засилва се мускулен тонус, постоянно стиснати пръсти на краката се разгъват.
Детето наистина харесва масажната постелка и се използва не само за лечение на плоски стъпала, но и за предотвратяване
Фармакологични лекарства
Много родители се чудят дали е възможно да се излекува плоскостъпие при деца, без да се използва лекарства. обикновено, фармакологични препаратисе използват само при вече развити усложнения, чиито симптоми се проявяват с болка и подуване. За да подобрят благосъстоянието на детето, педиатричните ортопеди предписват сиропи или суспензии с противовъзпалителни и аналгетични свойства:
- Нурофен,
- Панадол,
- Ефералган.
Препоръчително е да използвате външни лекарства само при силна болка. Лекарят ще избере лекарства индивидуално за всеки малък пациент, като вземе предвид теглото и възрастта му, както и степента на диагностицирани наранявания на краката. При сериозни деформации на краката може да се наруши кръвообращението в тях. Това води до подуване и намаляване на функционалната активност на вените и капилярите.
За укрепване на кръвоносните съдове и възстановяване на кръвоснабдяването на костната и хрущялната тъкан ортопедите предписват гелове и мехлеми:
- троксерутин,
- Троксевазин,
- Индовазин,
- Лиотон,
- Хепарин.
Всички тези фармакологични лекарства имат възрастови ограничения, така че не могат да се използват за лечение на плоски крака при деца без разрешение от лекар.
Обща каузадеформациите на краката се превръщат в рахит, провокиран от дефицит на витамин D в тялото на детето.При откриване на тази патология в терапевтичния режим се включва не само липсващият витамин D биологични вещества, но и лекарства, които повишават имунитета. Ако бебето ви е диагностицирано с паралитично стъпало, то трябва да приема мускулни релаксанти за релаксация. мускулен спазъм. Антибиотичната терапия се провежда само ако има развитие на крака възпалителен процесусложнена от бактериална инфекция.
Физиотерапия
Упражняващата терапия и гимнастиката у дома могат значително да укрепят лигаментния апарат, за да осигурят оптимална опора за сводовете на двата крака. След курс от упражнения кръвообращението в краката се подобрява и лимфният поток се ускорява. Производството на течност вътре в ставите постепенно се нормализира. Детето започва да се движи свободно, без да изпитва скованост. Благодарение на подобреното кръвоснабдяване на хрущялните и костна тъканбиологично активен и хранителни вещества, осигурявайки бързата им регенерация.
Намалете тежестта болезнени усещанияа възпалителния процес ще подпомогне ходенето бос по брега на водоем – дребни камъчета и речен пясък. Родителите трябва да насърчават детето, да го хвалят, да го посочват чрез примерправилността на упражнението. Най-ефективните дейности са тези, които се провеждат в игрива форма с мама и татко.
- бавно огъване на пръстите, последвано от удължаване;
- гладка кръгови движениякраката първо обратно на часовниковата стрелка и след това по посока на часовниковата стрелка;
- търкаляне на пръчка или масажна топка с крака;
- хващане на малки предмети с крака и опит за повдигане над повърхността;
- последователно повдигане на пръстите на краката и петите над пода.
Експертите са разработили интересни упражнения за лечение на плоски стъпала при деца.
Редовното ходене на пръсти, пети и вътрешната повърхност на краката помага за лечение на плоски стъпала при юноши и малки деца. Докато стоите, трябва да клякате, опитвайки се да не повдигате краката си от пода. Всички класове се провеждат боси, като продължителността им не трябва да надвишава 15-20 минути. Ако родителите забележат, че бебето е уморено или упражненията му създават дискомфорт, тогава е необходимо да си вземете почивка или да отложите часовете до вечерта. Един от най-важните условияефективността на физиотерапията е липсата на прекомерни натоварвания.
Ортопедични устройства
При диагностициране на дете с плоскостъпие от 1 или 2 степен ортопедът препоръчва постоянно носене на амортисьори. Те могат да бъдат закупени в специални магазини, като се представи рецепта, предписана от лекар. Третата степен на плоскостъпие налага използването на ортопедични обувки по поръчка. Трябва да се носи не само на улицата, но и у дома, редувайки се с ходене бос.
Ортопедичните устройства са необходими за:
- поддържане на сводовете на стъпалата в анатомично положение;
- нормализиране на кръвообращението в увредените костни и хрущялни структури;
- намаляване на натоварването при ходене върху все още не напълно оформени стави;
- повишаване на стабилността във вертикално положение;
- подобряване на общото благосъстояние.
Ако ортопедичните обувки могат да се използват и за предотвратяване на плоскостъпие, тогава стелките, опорите за сводове и интердигиталните вложки са предназначени само за неговото лечение. Независимо от вида на уреда, те са направени за улесняване на движението на деца и юноши и постепенното формиране на правилния свод на стъпалата. Носенето на стелки и обувки трябва да се комбинира с ежедневни терапевтични упражнения и курсове за масаж.
При лечение на плоскостъпие от 1 и 2 степен се използват детски ортопедични стелки.
Физиотерапевтични процедури
Един от ефективни методиЛечението на плоски крака при деца у дома включва вани за крака. Те помагат за възстановяване на кръвообращението в краката, премахване на подуване и възпаление и облекчаване на дискомфорта. Най-доброто времеза мускулно релаксираща процедура - вечер, 1-2 часа преди лягане. Водата трябва да е само със стайна температура.
Можете да добавите към него морска сол, екстракт от ела, отвари или етерични маслатакива лечебни билки:
- хвойна,
- лимонов балсам,
- борове,
- мащерка.
При лечение на плоскостъпие при по-големи деца и юноши се използват контрастни вани за крака. Първо детето потапя краката си в топла вода, а след няколко минути го поставя на хладно. Тази процедура не само укрепва връзките и сухожилията, но и повишава устойчивостта на организма към вирусни и бактериални инфекции. IN извънболнична обстановкаЕлектрофорезата е показана при деца с деформации на краката. Същността на физиотерапевтичната манипулация е въздействието на слаби електрически импулси за доставяне на лекарства в костната тъкан. Обикновено при процедурата се използват разтвори на калциеви соли, хондропротектори, анестетици и противовъзпалителни средства.
В допълнение към електрофорезата, следните манипулации помагат за лечение на плоски крака при деца:
- рефлексология,
- хирудотерапия,
- магнитотерапия,
- терапия с ударна вълна.
Изборът на процедура се извършва педиатър, който отчита възрастта на детето и степента на диагностицирано увреждане.
Той също така определя продължителността на физиотерапията и броя на сесиите, необходими за лечението. За да се предотвратят деформации на краката, лекарите препоръчват родителите на деца, предразположени към развитие на плоскостъпие, да ги насърчават да ходят на плуване. Този спорт е полезен за цялата опорно-двигателна система, но най-вече за краката. Катеренето по въже и упражненията с гимнастическа стълба ще помогнат за премахване на вече развитите деформации на краката.
Изчерпателна консервативна терапияплоските крака се извършват предимно у дома, тъй като процесът на коригиране на деформациите на краката е дълъг и изисква голяма отговорност и търпение. Освен носенето на ортопедични обувки и специални стелки е необходимо да масотерапияи терапевтични упражнения. Упражненията помагат да се коригира не само формата на стъпалото, но и позата, особено при децата. Как да се отървете от плоските крака у дома с помощта на прости упражнения, прочетете нашата статия.
Много хора смятат, че плоскостъпието не е толкова опасно заболяване, колкото например артритът, но напразно. Именно плоските крака, които не са лекувани навреме, могат да станат една от причините за образуването опасни усложненияза добро здраве. Те включват такива „възрастни“ диагнози като гръбначно изкривяване, остеохондроза, интервертебрална херния, артроза, артрит.
Може ли плоскостъпието да се лекува и колко ефективно може да бъде лечението? Отговорът е прост - плоскостъпието може да се коригира напълно само до 6-7 годишна възраст на детето, а при възрастни - само корекция. Ето защо лечението и корекцията на плоски стъпала са подходящи за възрастни и деца, и физиотерапияе добра помощ в комплексната терапия.
Преди да започнете лечението, трябва да се консултирате с лекар. Това трябва да се направи, за да се оцени степента и формата на плоскостъпието, както и да се изберат ортопедични обувки и стелки.
Какво можете да направите сами у дома? Това са мерки, насочени към общо укрепване на здравето, корекция на храненето, туризъм, класове, упражнения и много други.
Домашни събития
- През лятото можете правете разходкии ходи без обувки. Препоръчително е да изберете за това скалиста повърхност. Всички са разположени на плантарната повърхност на стъпалото активни точки, следователно такова ходене не само формира анатомичните сводове на стъпалата, но и насърчава общо укрепванездраве.
- от видове спортМога отивам да плувам, особено плуване в стил кроул. Движенията на краката в този стил развиват ротационни движения на стъпалото. Ако условията позволяват, и болестта протича в лека форма, можете да направите видове скиспорт или фигурно пързаляне . Това ще поддържа стъпалото в строго хоризонтално положение.
- Добър ефект има масажътот плоски стъпала, които можете да направите сами, като използвате прости техники. За тази цел се използват поглаждане, месене, разтриване и изстискване. Масажът тонизира мускулите, връзките и фасциите, а техният тонус от своя страна води до корекция на стъпалото.
- Необходимо научете детето да ходи правилно. За да направите това, в продължение на няколко минути, 6-7 пъти на ден, го помолете да ходи с изправени рамене, повдигната глава, а краката му трябва да са строго хоризонтални и успоредни един на друг.
- Основното условие за лечение е терапевтичната гимнастика за плоски стъпала. За това не е необходимо да използвате инструктор, тъй като техниките са прости и могат лесно да се изпълняват дори от деца.
Физиотерапия
Как да излекуваме плоските крака с прости упражнения, ти питаш? За да разберете какво се случва по време на тренировка, е необходимо да си припомним, че плоските крака са заболяване на цялата опорно-двигателна система. Товарът, който не е разпределен правилно, може да доведе до опасни заболяванияв зряла възраст. А лечението на плоскостъпие само с обувки или стелки е просто неефективно. Тъй като е необходимо да се укрепят мускулите и връзките на целия крак и долната част на гръбначния стълб, тъй като инервацията на стъпалото започва в лумбалната му област.
Набор от упражнения за плоски стъпала (щракнете за уголемяване).
Комплекс от упражнения
Докато вървите:
- ръце протегнати нагоре, ходене на пръсти;
- ръце на колана, ходене по петите;
- ръце на колана, ходене от външната страна на крака;
- Държим тенис топка между краката си и ходим от външната страна на стъпалата.
В изправено положение:
- ръце на колана, застанете от външната страна на крака, завъртете тялото надясно и наляво;
- Заставаме от външната страна на краката и се повдигаме на пръсти.
Застанал на пръчка:
- клякаме, изпънати ръце напред;
- Движим се по пръчката, като поставяме краката си надлъжно и напречно.
В седнало положение:
- крака изпънати напред, огънете, протегнете пръстите на краката;
- краката, свити в коленете, разтворете и раздалечете петите възможно най-далеч, без да повдигате пръстите на краката от пода;
- изпънати крака напред, дръпнете пръстите на краката към себе си възможно най-много и след това се отдръпнете от себе си;
- крака изпънати напред, привеждане и разтворени крака, свързващи стъпала;
- краката изпънати напред, вземете молив и го повдигнете;
- изпънати напред крака, хванете топката за тенис, хвърлете я и я хванете;
- крака, свити в коленете, търкаляйте топка за тенис от пръстите до петите по надлъжната арка.
С тялото си, разположено под ъгъл от 45 градуса:
- едновременно повдигнете краката и торса си под ъгъл от 45 градуса и задръжте колкото можете.
Колко често да правите гимнастика
Всички упражнения трябва да се правят редовно, в продължение на 1,5-2 години, като отделяте 15-20 минути на ден за това. Всяко упражнение трябва да се направи няколко пъти.
За лечение и корекция на плоски стъпала чрез ходенеПрез зимата можете да приспособите масажна постелка. Направата на масажна постелка за плоски стъпала със собствените си ръце не е трудно - просто прикрепете малки предмети (копчета, маши, стъклени камъни и други малки предмети) към дебел плат с конци или лепило.
Ранната диагностика и навременното лечение са ключът към пълно възстановяване. И терапевтичните упражнения, провеждани редовно, могат да станат незаменим помощник в успешното лечение.
Преглеждания на публикация: 8 771
Гледайки краката на новородено, може да си помислите, че то е родено с плоски крака, стъпалото му изглежда толкова плоско. Но това е въображаемо плоскостъпие. Сводът на стъпалото на бебето съдържа значителен слой подкожна мазнина, което визуално прави стъпалото да изглежда плоско. Когато детето започне да се изправя на крака и да ходи, мускулите се развиват, количеството на подкожната мазнина намалява и стъпалото придобива правилния си вид.
Гледайки краката на новородено, може да си помислите, че то е родено с плоски крака, стъпалото му изглежда толкова плоско. Но това е въображаемо плоскостъпие. Сводът на стъпалото на бебето съдържа значителен слой подкожна мазнина, което визуално прави стъпалото да изглежда плоско. Когато детето започне да се изправя на крака и да ходи, мускулите се развиват, количеството на подкожната мазнина намалява и стъпалото придобива правилния си вид.
Човешкото стъпало е много сложно. Състои се от много стави, кости и връзки, които, свързвайки се помежду си, изпълняват толкова важни функции като ходене, бягане и поддържане на баланса на тялото. Сложна системаВръзките на костите, връзките и ставите на стъпалото образуват два свода, така наречените сводове на ходилото. Надлъжните арки минават по външните ръбове на краката, напречните арки в основата на пръстите. Здравите крака почиват на сводове. Обикновено те са напълно оформени между 3 и 5 години.
Искате бързо да се уверите, че детето ви няма плоскостъпие? Остави го боси кракавърху мокра, леко изцедена кърпа. Преместете детето на сух под. Погледнете отпечатъците. Прорезът, минаващ от вътрешната страна на крака към центъра, трябва да е доста дълбок - поне 2/3 от ширината на крака (вижте снимката вдясно). Ако прорезът е по-малък или изобщо не съществува, детето трябва да се покаже на специалист, тъй като подобна картина се наблюдава при плоски стъпала.
Причини за плоски стъпала при деца.
Медицината разделя детското плоскостъпие на вродено и придобито. Вроденото плоскостъпие се причинява от малформации на опорно-двигателния апарат на плода по време на пренаталния период.
Причините за придобитите плоски крака включват:
- носенето на нискокачествени обувки (твърде твърди или меки; носенето на гумени ботуши и обувки без ток за дълго време);
- рахит или сериозни нарушения метаболитни процесив организма;
- наднормено тегло;
- вдигане на тежести;
- неспазване на режима на обучение и почивка на децата, занимаващи се с балет и спорт;
- последствия от наранявания на краката;
- прекалено подвижни стави на краката.
Това заболяване се характеризира с нарушение на един от основни функциикрака - амортизация. Интензивните вибрации на тялото по време на бягане и ходене не се гасят от крака, а се предават на тазобедрените ставии гръбнака. Промените в скелетната система с течение на времето се отразяват на състоянието на организма като цяло и засягат много системи и вътрешни органичовек. Те често причиняват сколиоза, артроза, болезнена болкав краката и умора.
В допълнение към здравословните проблеми настъпват нежелани промени в позата и фигурата на детето като цяло. Именно плоските стъпала най-често причиняват Х-образни (валгусни) и О-образни (варусни) крака.
Как да се лекува плоскостъпие при деца.
При вродено плоскостъпие, което е доста рядко, се използват специални шини и гипсови превръзки.
Точна диагноза в случай на придобито плоско стъпало най-често е възможно на петгодишна възраст, когато стъпалото е напълно оформено. По време на прегледа лекарят определя отсъствието или наличието на заболяването и в последния случай определя неговата степен. Ако подозирате сплескан свод, лекарите препоръчват специални ортопедични стелки. Това трябва да са персонализирани стелки, които отчитат характеристиките на краката на вашето дете. Тази препоръка никога не трябва да се пренебрегва, защото стелките не само ще направят обувките по-удобни за детето, но и ще повлияят на правилното оформяне на стъпалото.
IN начална фазаПри заболявания масажът на краката на двата крака и краката е доста ефективен. При плоски стъпала лекарят предписва набор от специални физиотерапевтични процедури, които са насочени към укрепване на връзките и мускулите и премахване на синдром на болка. Същите цели се преследват и от физиотерапия. Лечението на плоски стъпала при деца не трябва да се ограничава само до помощ лечебно заведение. Като се има предвид степента на плоскостъпие, лекарят ще препоръча набор от упражнения, които трябва да се изпълняват ежедневно у дома.
Дава добри резултати мануална терапия, използвайки мекотъканни техники, насочени към подобряване на кръвообращението в ходилото и укрепване на мускулите и връзките. Ето приложението лекарстваНе се препоръчва за лечение на плоскостъпие при деца. Много лекарства, използвани за борба с болестта, имат силни странични ефекти, опасно за деца. При детски плоски стъпала хирургията практически не се използва.
Лечение на плоскостъпие при деца дава положителни резултати, ако се проведе своевременно и приключи преди детето да навърши 13-14 години. Най-лесният момент за коригиране на дефектите на краката е на възраст 5-7 години. В по-напреднала възраст заболяването се лекува много по-трудно и изисква повече време и по-сериозни рецепти.
Профилактика на плоски стъпала.
За да не се превърне диагнозата на лекар в смъртна присъда, е необходимо да се ангажираме с превенцията на това коварно заболяване от ранна детска възраст. Лечението на плоски стъпала при деца е дълъг и сложен процес, така че е по-добре да се вземат прости мерки, които ще помогнат да се избегнат плоски стъпала.
Следете обувките на вашето бебе. Тя трябва да бъде здраво фиксирана глезенна става, имат плътен гръб, затворени пръсти и пета с височина 0,5см. Плоските обувки са пагубни за детските крачета, също като мулетата.
Когато къпете детето, завършете процедурата, като редувате обливане на краката с топла и хладка вода, след което разтрийте краката енергично с твърда кърпа.
Ако у дома детето ви постоянно ходи по пода или килима по чорапи или босо, обувайте го поне 10-15 минути на час.
Насърчавайте детето си да играе игри, в които то се опитва да използва краката си – събиране на малки предмети от пода с пръсти, хващане и повдигане на малки меки играчки и други подобни.
Научете детето си да ходи на пръсти, на пети, на външната страна и вътрешни страниКрака.
Придобитите плоски крака са едно от онези заболявания, които винаги се появяват по вина на родителите, които не обръщат достатъчно внимание на детето си. Последствията от заболяването могат да доведат до необходимост хирургична интервенцияв зряла възраст. Операциите, свързани с това заболяване, са много болезнени, но не винаги ефективни. Във вашата власт е да ги предотвратите.
