শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমের কার্যকরী পরীক্ষা: তারা কি এবং কেন তারা সঞ্চালিত হয়। শারীরিক শিক্ষা এবং খেলাধুলার সাথে জড়িতদের কার্যকরী ক্ষমতা মূল্যায়নের জন্য কার্যকরী পরীক্ষা এবং পরীক্ষা। কার্যকরী পরীক্ষা ব্যবহার করে কী মূল্যায়ন করা হয়

নির্ধারণের জন্য কার্যকরী অবস্থাকার্যকরী পরীক্ষা শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আমরা তাদের মধ্যে সবচেয়ে সহজ সুপারিশ করতে পারি, যা একজন মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক ছাত্র স্বাধীনভাবে করতে পারে।

অর্থোস্ট্যাটিক পরীক্ষা- 3-5 মিনিটের বিশ্রামের পরে, শুয়ে থাকা অবস্থায় এবং দাঁড়ানোর পরে হৃদস্পন্দনের হিসাব সহ শুয়ে থাকা অবস্থান থেকে একটি স্থায়ী অবস্থানে একটি রূপান্তর করা হয়। সাধারণত, স্পন্দন 6-12 বীট/মিনিট বৃদ্ধি পায়, বর্ধিত উত্তেজনা সহ শিশুদের ক্ষেত্রে এটি বৃদ্ধি পায়। বৃদ্ধির একটি বৃহত্তর ডিগ্রী ফাংশন হ্রাস বৈশিষ্ট্য কার্ডিও-ভাস্কুলার সিস্টেমের.

ডোজযুক্ত শারীরিক কার্যকলাপের সাথে পরীক্ষা করুন- 30 সেকেন্ডের জন্য 20টি স্কোয়াট, মধ্যম ও বয়স্ক স্কুলছাত্রীদের জন্য 3 মিনিট এবং ছোটদের জন্য 2 মিনিটের জন্য প্রতি মিনিটে 180টি ধাপের গতিতে দৌড়ানো। এই ক্ষেত্রে, লোডের আগে হার্টের হার গণনা করা হয়, তার সমাপ্তির অবিলম্বে এবং 10-সেকেন্ডের ব্যবধানে 3-5 মিনিটের পুনরুদ্ধারের সময়কালে প্রতি মিনিটে, মিনিটে রূপান্তরিত হয়। 20টি স্কোয়াটের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া হল হার্টের হার প্রাথমিকের তুলনায় 50-80% বৃদ্ধি, কিন্তু 3-4 মিনিটের মধ্যে পুনরুদ্ধার হয়। চালানোর পরে - 4-6 মিনিটের মধ্যে পুনরুদ্ধারের সাথে 80-100% এর বেশি নয়।

প্রশিক্ষণ বৃদ্ধির সাথে সাথে প্রতিক্রিয়া আরও অর্থনৈতিক হয়ে ওঠে এবং পুনরুদ্ধার ত্বরান্বিত হয়। ক্লাসের দিন সকালে পরীক্ষা করা এবং সম্ভব হলে পরের দিন পরীক্ষা করা ভাল।

আপনি নিজে ব্যবহার করতে পারেন এবং Ruffier এর ভাঙ্গন - 5 মিনিটের জন্য শুয়ে থাকুন, তারপরে 15 সেকেন্ড (পি 1) এর জন্য আপনার হার্টের হার গণনা করুন, তারপর 45 সেকেন্ডে 30টি স্কোয়াট করুন এবং 15 সেকেন্ডের জন্য আপনার হার্টের হার নির্ধারণ করুন, প্রথম 15 সেকেন্ড (পি 2) এবং এর জন্য পুনরুদ্ধারের শেষ 15 সেকেন্ডের প্রথম মিনিট (P 3)। ফর্মুলা অনুযায়ী তথাকথিত রাফিয়ার ইনডেক্স (IR) ব্যবহার করে কর্মক্ষমতা মূল্যায়ন করা হয়

IR = (P 1 + P 2 + P 3 – 200) / 10

সূচকটি 0 থেকে 2.9, গড় - 3 থেকে 6, সন্তোষজনক - 6 থেকে 8 এবং খারাপ - 8-এর উপরে হলে প্রতিক্রিয়া ভাল বলে বিবেচিত হয়।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরীক্ষা হিসাবে, আপনি গড় গতিতে 4 র্থ-5 ম তলায় আরোহণও ব্যবহার করতে পারেন। হৃদস্পন্দন এবং শ্বাস-প্রশ্বাস যত কম বৃদ্ধি পাবে এবং পুনরুদ্ধার যত দ্রুত হবে তত ভালো। আরও জটিল পরীক্ষার ব্যবহার (লেটুনভ টেস্ট, স্টেপ টেস্ট, সাইকেল এরগোমেট্রি) শুধুমাত্র একটি মেডিকেল পরীক্ষার মাধ্যমেই সম্ভব।

নির্বিচারে শ্বাস ধরে রেখে পরীক্ষা করুনইনহেলেশন এবং শ্বাস ছাড়ার উপর। একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি 60-120 সেকেন্ড বা তার বেশি সময় ধরে শ্বাস নেওয়ার সময় তার শ্বাস আটকে রাখতে পারেন অস্বস্তি. 9-10 বছর বয়সী ছেলেরা 20-30 সেকেন্ডের জন্য শ্বাস নেওয়ার সময় তাদের শ্বাস ধরে রাখে, 11-13 বছর বয়সী - 50-60 সেকেন্ড, 14-15 বছর বয়সী - 60-80 সেকেন্ড (মেয়েরা 5-15 সেকেন্ড কম)। ক্রমবর্ধমান প্রশিক্ষণের সাথে, আপনার শ্বাস ধরে রাখার সময় 10-20 সেকেন্ড বেড়ে যায়।

মূল্যায়নের জন্য সহজ পরীক্ষা হিসাবে কেন্দ্রের কার্যকরী অবস্থা স্নায়ুতন্ত্র এবং আন্দোলন সমন্বয়, আমরা নিম্নলিখিত সুপারিশ করতে পারেন:

আপনার হিল এবং পায়ের আঙ্গুলগুলিকে একত্রে নিয়ে, আপনার ভারসাম্য না হারিয়ে 30 সেকেন্ডের জন্য দাঁড়ান;

আপনার পা একই স্তরে রাখুন, আপনার বাহু সামনে প্রসারিত করুন, আপনার চোখ বন্ধ করে 30 সেকেন্ডের জন্য দাঁড়ান;

পাশে হাত, আপনার চোখ বন্ধ করুন। এক পায়ে দাঁড়িয়ে, এক পায়ের গোড়ালি অন্য হাঁটুর বিপরীতে রাখুন, 30 সেকেন্ডের জন্য দাঁড়ান, দোলানো বা ভারসাম্য না হারিয়ে;

আপনার চোখ বন্ধ করে দাঁড়ান, আপনার শরীর বরাবর বাহু। একজন ব্যক্তি যত বেশি সময় বসেন, তার স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকরী অবস্থা তত বেশি মূল্যায়ন করা হয়।

উপরে তালিকাভুক্ত পরীক্ষার বৃহৎ অস্ত্রাগার থেকে, প্রতিটি স্কুলছাত্রের উচিত, একজন ডাক্তার বা শারীরিক শিক্ষার শিক্ষকের সাথে পরামর্শ করার পরে, নিজের জন্য সবচেয়ে উপযুক্তটি বেছে নেওয়া উচিত (বিশেষত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সহ, একটি শ্বাসযন্ত্র এবং একটি স্নায়ুতন্ত্রের মূল্যায়নের জন্য) এবং সেগুলি বহন করতে হবে। প্রতি মাসে অন্তত একবার নিয়মিত বাইরে। একই অবস্থা।

আত্ম-নিয়ন্ত্রণের একটি ফর্ম হিসাবে, আপনার ফাংশনটিও পর্যবেক্ষণ করা উচিত গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট (মিউকাস এবং রক্ত ​​ছাড়া নিয়মিত মল) এবং কিডনি (স্বচ্ছ খড়-হলুদ বা সামান্য লালচে প্রস্রাব)। আপনার যদি পেটে ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য, মেঘলা প্রস্রাব, রক্ত ​​বা অন্যান্য সমস্যা থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

শিক্ষার্থীদেরও তাদের মনিটর করতে হবে ভঙ্গি , যেহেতু এটি মূলত ফিগারের সৌন্দর্য, আকর্ষণীয়তা, শরীরের স্বাভাবিক কার্যকারিতা এবং স্বাচ্ছন্দ্যে আচরণ করার ক্ষমতা নির্ধারণ করে। ভঙ্গি শর্তযুক্ত আপেক্ষিক অবস্থানমাথা, কাঁধ, বাহু, ধড়। সঠিক অঙ্গবিন্যাস সহ, মাথা এবং ধড়ের অক্ষগুলি একই উল্লম্বে অবস্থিত, কাঁধগুলি নিচু করা হয় এবং কিছুটা পিছনে টানা হয়, পিঠের প্রাকৃতিক বক্ররেখাগুলি ভালভাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় এবং বুক এবং পেটের স্বাভাবিক উত্তলতা। উন্নয়নে মনোযোগ দিন সঠিক ভঙ্গিসঙ্গে দিতে হবে ছোট বয়সএবং স্কুল জুড়ে। সঠিক ভঙ্গি চেক করার উপায় খুবই সহজ - দেয়ালে আপনার পিঠ দিয়ে দাঁড়ান, আপনার মাথার পিছনে, কাঁধের ব্লেড, পেলভিস এবং হিল দিয়ে এটি স্পর্শ করুন। প্রাচীর থেকে দূরে সরে এটি চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন (আপনার ভঙ্গি বজায় রাখুন)।

তালিকাভুক্ত সূচক মেয়েরা ডিম্বাশয়-মাসিক চক্রের সময় বিশেষ নিয়ন্ত্রণ যোগ করা উচিত। নারী শরীর এবং এর গঠন প্রক্রিয়া পুরুষের থেকে আলাদা। মহিলাদের একটি হালকা কঙ্কাল, কম উচ্চতা, শরীরের দৈর্ঘ্য এবং পেশী শক্তি, জয়েন্ট এবং মেরুদণ্ডে বেশি গতিশীলতা, লিগামেন্টাস যন্ত্রপাতির স্থিতিস্থাপকতা, আরও চর্বি স্তর (পেশী ভরমোট শরীরের ওজনের সাথে সম্পর্কিত পুরুষদের মধ্যে 30-33% বনাম 40-45%, চর্বি ভর 28-30% বনাম 18-20% পুরুষদের মধ্যে), সরু কাঁধ, প্রশস্ত পেলভিস, মাধ্যাকর্ষণ নিম্ন কেন্দ্র। কম সংবহন কার্যকারিতা (কম হার্টের ওজন এবং আকার, কম ধমনী চাপ, নাড়ি আরো ঘন ঘন হয়) এবং শ্বসন (সমস্ত জোয়ারের আয়তন ছোট)। মহিলাদের শারীরিক কর্মক্ষমতা পুরুষদের তুলনায় 10-25% কম, সেইসাথে কম শক্তি এবং সহনশীলতা এবং দীর্ঘস্থায়ী চাপ সহ্য করার ক্ষমতা। কনকশন সহ ব্যায়াম মহিলাদের শরীরের জন্য আরও বিপজ্জনক। অভ্যন্তরীণ অঙ্গ(পতনের ক্ষেত্রে, সংঘর্ষের ক্ষেত্রে); তত্পরতা, নমনীয়তা, নড়াচড়ার সমন্বয় এবং ভারসাম্যের অনুশীলনগুলি ভালভাবে সহ্য করা হয়। এবং যদিও ক্রমবর্ধমান প্রশিক্ষণের সাথে, মহিলা ক্রীড়াবিদদের শরীর অনেকগুলি প্যারামিটারে একটি পুরুষ দেহের কাছে আসে, তাদের মধ্যে উল্লেখযোগ্য পার্থক্য রয়ে যায়। 7-10 বছর বয়সী ছেলেরা বৃদ্ধি এবং বিকাশে মেয়েদের চেয়ে এগিয়ে, তারপর 12-14 বছর বয়সী মেয়েরা তাদের চেয়ে এগিয়ে, বয়: সন্ধিতারা আগে শুরু করে। 15-16 বছর বয়সে এবং শারীরিক বিকাশযুবকরা আবার এগিয়ে আসে। স্বাতন্ত্র্যসূচক বৈশিষ্ট্য মহিলা শরীরডিম্বাশয়-মাসিক চক্রের সাথে সম্পর্কিত প্রক্রিয়া - মাসিক 12-13 বছর বয়সে ঘটে, খুব কমই আগে, প্রতি 27-30 দিনে ঘটে এবং 3-6 দিন স্থায়ী হয়। এই সময়ে, উত্তেজনা বৃদ্ধি পায়, নাড়ি দ্রুত হয় এবং রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়। সর্বাধিক কর্মক্ষমতা সাধারণত মাসিক পরবর্তী সময়ে ঘটে এবং খুব কমই (3-5% মহিলা ক্রীড়াবিদদের মধ্যে) মাসিকের সময়। এই সময়ে নিজের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন এবং আপনার ডায়েরিতে ঋতুস্রাবের প্রকৃতি, সুস্থতা এবং কর্মক্ষমতা নোট করুন। প্রথম মাসিকের চেহারা এবং একটি নিয়মিত চক্র প্রতিষ্ঠার সময়ও উল্লেখ করা হয়। অনেক স্কুলছাত্রী মাসিক এড়াতে চেষ্টা করে শারীরিক কার্যকলাপ. এটা ঠিক না! এই সময়ে লোড শাসনটি স্বতন্ত্রভাবে নির্বাচিত হয়, স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং একটি স্বাভাবিক অবস্থায় চক্রের কোর্সের উপর নির্ভর করে, অপ্রীতিকর সংবেদন ছাড়াই, গতি, শক্তি অনুশীলন এবং স্ট্রেনিংয়ের কিছু সীমাবদ্ধতার সাথে ক্লাসগুলি চালিয়ে যেতে হবে। আপনার স্বাস্থ্য খারাপ হলে, ভারী, বেদনাদায়ক মাসিকপ্রথম 1-2 দিনের মধ্যে, আপনি নিজেকে হালকা ব্যায়াম এবং হাঁটার মধ্যে সীমাবদ্ধ করতে পারেন, তারপর প্রক্রিয়াটির একটি স্বাভাবিক কোর্সের সাথে মেয়েদের মতো এটি করুন। বিশেষ মনোযোগপ্রথম ঋতুস্রাব থেকে চক্রের প্রতিষ্ঠা পর্যন্ত আপনার অবস্থার জন্য প্রয়োজনীয়। মহিলা ক্রীড়াবিদরা প্রায়ই বয়ঃসন্ধি অনুভব করেন (ঋতুস্রাব সহ) পরে, তবে এটি ভবিষ্যতে কোনো বিপদ ডেকে আনে না।

কার্যকরী পরীক্ষা পদ্ধতি

শারীরিক কার্যকলাপ প্রভাব অধ্যয়নরত যখন বিভিন্ন অঙ্গএবং শরীরের সিস্টেম, কার্যকরী পরীক্ষাগুলি প্রায়শই একজন ব্যক্তির কার্যকরী অবস্থা মূল্যায়ন করতে ব্যবহৃত হয়। কার্যকরী পরীক্ষাখুব অসংখ্য একটি নির্দিষ্ট জরিপের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত পছন্দটি উদ্দেশ্য দ্বারা নির্ধারিত হয়। সবচেয়ে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত কার্যকরী পরীক্ষা চিকিত্সা পর্যবেক্ষণ সময় বাহিত হয় শারীরিক প্রশিক্ষণক্রীড়াবিদ

একটি কার্যকরী পরীক্ষা জড়িত ব্যক্তিদের চিকিৎসা তত্ত্বাবধানের জন্য একটি বিস্তৃত পদ্ধতির একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ শারীরিক সংস্কৃতিএবং খেলাধুলা। এই ধরনের নমুনা ব্যবহার জন্য প্রয়োজনীয় সম্পূর্ণ বৈশিষ্ট্যশিক্ষার্থীর শরীরের কার্যকরী অবস্থা এবং এর ফিটনেস। কার্যকরী পরীক্ষার ফলাফল অন্যান্য চিকিৎসা নিয়ন্ত্রণ ডেটার সাথে তুলনা করে মূল্যায়ন করা হয়।

শরীরের উপর প্রশিক্ষণ লোডের প্রভাবের ডিগ্রী মূল্যায়ন করার জন্য, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকরী অবস্থার একটি মূল্যায়ন করা হয়, যা নাড়ির প্যালপেশন দ্বারা সঞ্চালিত হয়, যা হার্ট রেট (এইচআর) এর পরিবর্তনগুলি সনাক্ত করতে দেয়। এটা রেডিয়াল ধমনী উপর আঙ্গুলের টিপস স্থাপন দ্বারা বাহিত হয়, অন ক্যারোটিড ধমনীবা হৃদয়ের শীর্ষ বীট দ্বারা নির্ধারিত. সিস্টেমের কার্যকরী অবস্থার মূল্যায়ন বাহ্যিক শ্বসনসর্বাধিক পালমোনারি বায়ুচলাচল (MVL) এর মান অনুযায়ী পরিচালিত হয়, যা অবস্থা দ্বারা প্রভাবিত হয় শ্বাসযন্ত্রের পেশীএবং তাদের সহনশীলতার শক্তি।

কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের শারীরবৃত্তীয় পরীক্ষা (পরীক্ষা) ব্যবহার করে কার্যকরী প্রস্তুতির মূল্যায়ন করা হয় এবং শ্বসনতন্ত্র. এটি একটি স্কোয়াট (40 সেকেন্ডে 20টি স্কোয়াট) এবং 15 সেকেন্ডে হৃদস্পন্দন সহ একটি এককালীন পরীক্ষা, স্কোয়াট শেষ হওয়ার পরপরই 1 মিনিটে পুনরায় গণনা করা হয়। 20টি পালস বিট বা কম - চমৎকার, 21-40 - ভাল, 41-65 - সন্তোষজনক, 66-75 - খারাপ।

স্টেঞ্জের পরীক্ষা (শ্বাস নেওয়ার সময় আপনার শ্বাস আটকে রাখা)। গড়- 65 সে. গেঞ্চি পরীক্ষা (নিঃশ্বাস ছাড়ার সময় আপনার শ্বাস ধরে রাখা)। গড় 30 সেকেন্ড।

সংবহন এবং শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গগুলির রোগের ক্ষেত্রে, সংক্রামক এবং অন্যান্য রোগের পরে, সেইসাথে ক্লান্তির পরে, শ্বাস নেওয়ার সময় এবং শ্বাস নেওয়ার সময় শ্বাস ধরে রাখার সময়কাল হ্রাস পায়।

কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকরী অবস্থার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সূচক হ'ল নাড়ি এবং এর পরিবর্তন।

বিশ্রামের পালস: টেম্পোরাল, ক্যারোটিড, রেডিয়াল আর্টারিঅথবা কার্ডিয়াক ইম্পালস দ্বারা 15-সেকেন্ডের সেগমেন্টে পরপর 2-3 বার নির্ভরযোগ্য নম্বর পেতে। তারপরে 1 মিনিটের জন্য একটি পুনঃগণনা করা হয় (প্রতি মিনিটে বীটের সংখ্যা)।

বিশ্রামে হার্টের হার পুরুষদের জন্য গড়ে 55-70 বিট প্রতি মিনিটে; মহিলাদের জন্য 60-75 বীট প্রতি মিনিটে। এই সংখ্যাগুলির উপরে একটি ফ্রিকোয়েন্সিতে, পালসকে দ্রুত বিবেচনা করা হয় - টাকাইকার্ডিয়া, কম ফ্রিকোয়েন্সিতে - ব্র্যাডিকার্ডিয়া। কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের অবস্থা চিহ্নিত করার জন্য তাদেরও রয়েছে তাত্পর্যপূর্ণরক্তচাপের তথ্য।

ধমনী চাপ। সর্বোচ্চ (সিস্টোলিক) এবং সর্বনিম্ন চাপ আছে। তরুণদের জন্য সাধারণ রক্তচাপের মানগুলি বিবেচনা করা হয়: সর্বাধিক 100 থেকে 129 mmHg, সর্বনিম্ন - 60 থেকে 79 mmHg পর্যন্ত। শিল্প.

130 mm Hg থেকে রক্তচাপ। শিল্প. এবং সর্বোচ্চ এবং 80 মিমি Hg থেকে উচ্চতর। শিল্প. এবং সর্বনিম্ন জন্য উপরে একটি উচ্চ রক্তচাপ অবস্থা বলা হয়, যথাক্রমে 100 এবং 60 mm Hg এর নিচে। শিল্প. - হাইপোটোনিক। কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের বৈশিষ্ট্যের জন্য, শারীরিক কার্যকলাপের পরে হার্টের কার্যকারিতা এবং রক্তচাপের পরিবর্তনের মূল্যায়ন এবং পুনরুদ্ধারের সময়কাল অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই গবেষণা বিভিন্ন কার্যকরী পরীক্ষা ব্যবহার করে বাহিত হয়.

উদাহরণস্বরূপ, আসুন কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং এর প্রধান অঙ্গ - হার্ট নেওয়া যাক। যেমনটি ইতিমধ্যে উল্লেখ করা হয়েছে, কোনও অঙ্গের এত বেশি প্রশিক্ষণের প্রয়োজন হয় না এবং হৃদয়ের মতো সহজে এটিকে ধার দেয় না। ভারী বোঝার মধ্যে কাজ করার সময়, হৃদয় অনিবার্যভাবে প্রশিক্ষণ দেয়। এর ক্ষমতার সীমানা প্রসারিত হয় এবং এটি হৃদয়ের চেয়ে অনেক বেশি রক্তের স্থানান্তরের সাথে খাপ খায়। অপ্রশিক্ষিত ব্যক্তি. চলমান নিয়মিত ক্লাস শরীর চর্চা, ব্যায়াম, একটি নিয়ম হিসাবে, হৃদয়ের আকার বৃদ্ধি করে, এবং বিভিন্ন আকার মোটর কার্যকলাপউন্নতির জন্য বিভিন্ন সুযোগ আছে

আমরা ক্রীড়া অনুশীলনে ব্যবহৃত সবচেয়ে সাধারণ কার্যকরী পরীক্ষাগুলি উপস্থাপন করি, সেইসাথে পরীক্ষাগুলি যেগুলির জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে স্বাধীন গবেষণাশারীরিক সংস্কৃতি। 30 সেকেন্ডে 20টি স্কোয়াট, অনুশীলনকারী 3 মিনিটের জন্য বসে থাকার সময় বিশ্রাম নেয়। তারপর হার্টের হার 15 সেকেন্ডের জন্য গণনা করা হয়, 1 মিনিটে (প্রাথমিক ফ্রিকোয়েন্সি) পুনরায় গণনা করা হয়। এরপরে, 30 সেকেন্ডের মধ্যে 20টি গভীর স্কোয়াট সম্পাদন করুন, প্রতিটি স্কোয়াটের সাথে আপনার বাহু সামনে বাড়ান, আপনার হাঁটু দুদিকে ছড়িয়ে দিন, আপনার ধড় সোজা রাখুন। স্কোয়াট করার পরপরই, বসার অবস্থানে, হার্টের হার আবার 15 সেকেন্ডের জন্য গণনা করা হয়, 1 মিনিট দ্বারা পুনরায় গণনা করা হয়।

প্রাথমিকের তুলনায় স্কোয়াটের পরে হার্টের হারের বৃদ্ধি %-এ নির্ধারিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, 20 স্কোয়াটের পর প্রাথমিক হৃদস্পন্দন 60 বীট/মিনিট হয় 81 বিট/মিনিট, তাই (81-60):

ব্যায়ামের পরে হার্ট রেট পুনরুদ্ধার করা। 30 সেকেন্ডে 20টি স্কোয়াট করার পরে পুনরুদ্ধারের সময়কালকে চিহ্নিত করতে, পুনরুদ্ধারের 3য় মিনিটে 15 সেকেন্ডের জন্য হার্টের হার গণনা করা হয়, 1 মিনিটের জন্য পুনরায় গণনা করা হয় এবং লোডের আগে এবং হৃদস্পন্দনের পার্থক্যের উপর ভিত্তি করে পুনরুদ্ধারের সময়কালপুনরুদ্ধার করার জন্য কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের ক্ষমতা মূল্যায়ন করা হয়।

কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকরী অবস্থা মূল্যায়ন করার জন্য, হার্ভার্ড স্টেপ টেস্ট (HST) এবং PWC-170 পরীক্ষা সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়। হার্ভার্ড স্টেপ টেস্টে একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য একটি নির্দিষ্ট গতিতে একটি স্ট্যান্ডার্ড আকারের ধাপ উপরে এবং নিচে হাঁটা জড়িত। GST এর মধ্যে রয়েছে পুরুষদের জন্য 50 সেমি উঁচু এবং মহিলাদের জন্য 40 সেমি উচ্চতার ধাপে 5 মিনিটের জন্য, 30 আরোহণ/মিনিট গতিতে।

যদি বিষয় নির্দিষ্ট সময়ের জন্য সেট গতি বজায় রাখতে না পারে, তাহলে কাজটি বন্ধ করা যেতে পারে এবং পুনরুদ্ধারের 2 মিনিটের পরে 30 সেকেন্ডের জন্য এর সময়কাল এবং হৃদস্পন্দন রেকর্ড করা যেতে পারে। সম্পাদিত কাজের সময়কাল এবং পালস বীটের সংখ্যার উপর ভিত্তি করে, হার্ভার্ড স্টেপ টেস্ট ইনডেক্স (HST) গণনা করা হয়:

IGST = কাজের সময়কাল (গুলি) 100% 5.5 নম্বর পালস বিট (গুলি)

IGST = t 100%

2 (f2 + f3 + f4)

যেখানে t সেকেন্ডে আরোহণের সময়; f2, f3, f4 - প্রথম 30 সেকেন্ডের জন্য হার্ট রেট। 2, 3, 4 মিনিট পুনরুদ্ধার।

অর্থোস্ট্যাটিক পরীক্ষা। ছাত্র তার পিঠে শুয়ে আছে এবং তার হৃদস্পন্দন নির্ধারিত হয়। এর পরে, বিষয়টি শান্তভাবে দাঁড়ায় এবং হৃদস্পন্দন আবার পরিমাপ করা হয়। সাধারণত, যখন শুয়ে থাকা অবস্থান থেকে দাঁড়ানো অবস্থানে চলে যায়, তখন হৃদস্পন্দন 10-12 বিট/মিনিট বৃদ্ধি পায়। এটা বিশ্বাস করা হয় যে এর বৃদ্ধি 20 বিট/মিনিটের বেশি। - অসন্তোষজনক প্রতিক্রিয়া, যা অপর্যাপ্ত নির্দেশ করে স্নায়বিক নিয়ন্ত্রণকার্ডিও-ভাস্কুলার সিস্টেমের। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করার সময়, কাজ করা পেশী এবং মস্তিষ্কের দ্বারা অক্সিজেন গ্রহণ তীব্রভাবে বৃদ্ধি পায় এবং তাই শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গগুলির কার্যকারিতা বৃদ্ধি পায়। শারীরিক কার্যকলাপ আকার বৃদ্ধি করে বুক, এর গতিশীলতা শ্বাস প্রশ্বাসের ফ্রিকোয়েন্সি এবং গভীরতা বাড়ায়, তাই শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গগুলির বিকাশ বুকে ভ্রমণ (CEC) নির্দেশক দ্বারা মূল্যায়ন করা যেতে পারে। গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের পরে সর্বাধিক অনুপ্রেরণার সময় বুকের পরিধি বৃদ্ধির (CHC) দ্বারা EGC মূল্যায়ন করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, OKG in শান্ত অবস্থা 80 সেমি, সর্বোচ্চ শ্বাস-প্রশ্বাস সহ - 85 সেমি, গভীর নিঃশ্বাসের পরে -77 সেমি।

EGC = (85 - 77): 80 · 100 = 10%।

রেটিং: "5" - (15% বা তার বেশি), "4" -

(14-12)%, "3" - (11-9)%, "2" - (8-6)% এবং "1" - (5% বা কম)। একটি গুরুত্বপূর্ণ সূচকশ্বাসযন্ত্রের ফাংশন হল ফুসফুসের গুরুত্বপূর্ণ ক্ষমতা (ভিসি)। অত্যাবশ্যক ক্ষমতার মান লিঙ্গ, বয়স, শরীরের আকার এবং উপর নির্ভর করে শারীরিক সুস্থতা. প্রকৃত অত্যাবশ্যক ক্ষমতা মূল্যায়ন করার জন্য, এটি প্রত্যাশিত গুরুত্বপূর্ণ ক্ষমতার মানের সাথে তুলনা করা হয়, যেমন যেটা হওয়া উচিত এই লোকটি.

ভিসি = প্রকৃত ভিসি · 100%

সঠিক অত্যাবশ্যক ক্ষমতা

ভিসি = (40 সেমি উচ্চতা) + (30 কেজি ওজন) - 4400,

গুরুত্বপূর্ণ ক্ষমতা = (40 · সেমি উচ্চতা) + (30 · কেজি ওজন) - 3800।

সু-প্রশিক্ষিত ব্যক্তিদের মধ্যে, প্রকৃত অত্যাবশ্যক ক্ষমতা গড়ে 4000 থেকে 6000 মিলি পর্যন্ত হয়ে থাকে এবং মোটর অভিযোজনের উপর নির্ভর করে

একটি কার্যকরী পরীক্ষা হল একটি লোড যা কোন অঙ্গ, সিস্টেম বা জীবের কার্যকরী অবস্থা এবং সামগ্রিকভাবে জীবের কার্যকারিতা নির্ধারণ করতে বিষয়কে দেওয়া হয়। স্পোর্টস মেডিসিন গবেষণায় প্রাথমিকভাবে ব্যবহৃত হয়। প্রায়শই "শারীরিক কার্যকলাপের সাথে কার্যকরী পরীক্ষা" শব্দটি "পরীক্ষা" শব্দটি দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। যাইহোক, যদিও "নমুনা" এবং "পরীক্ষা" মূলত সমার্থক শব্দ (ইংরেজি টেস্টে - টেস্ট থেকে), তবুও "পরীক্ষা" একটি আরও শিক্ষাগত এবং মনস্তাত্ত্বিক শব্দ, কারণ এটি কর্মক্ষমতা, বিকাশের স্তর নির্ধারণকে বোঝায়। শারীরিক গুণাবলী, ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট. শারীরিক কর্মক্ষমতা এটি নিশ্চিত করার উপায়গুলির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, যেমন শরীরের প্রতিক্রিয়া সঙ্গে এই কাজ, কিন্তু পরীক্ষার প্রক্রিয়া চলাকালীন শিক্ষকের জন্য এর সংজ্ঞা প্রয়োজন হয় না। একজন ডাক্তারের জন্য, এই কাজের প্রতি শরীরের প্রতিক্রিয়া কার্যকরী অবস্থার একটি সূচক। এমনকি অভিযোজনের অত্যধিক চাপ (এবং আরও বেশি ব্যর্থতা) সহ উচ্চ কর্মক্ষমতা সূচকগুলি বিষয়ের কার্যকরী অবস্থার উচ্চ মূল্যায়নের অনুমতি দেয় না।

স্পোর্টস মেডিসিনের অনুশীলনে, বিভিন্ন কার্যকরী পরীক্ষা ব্যবহার করা হয় - মহাকাশে শরীরের অবস্থানের পরিবর্তনের সাথে, শ্বাস নেওয়ার সময় এবং শ্বাস ছাড়ার সময় শ্বাস আটকে রাখা, স্ট্রেনিং, ব্যারোমেট্রিক অবস্থার পরিবর্তন, পুষ্টি এবং ফার্মাকোলজিকাল স্ট্রেস ইত্যাদি। তবে এই বিভাগে আমরা স্পর্শ করব। শুধুমাত্র শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে প্রধান পরীক্ষায়, শারীরিক ব্যায়ামের সাথে জড়িতদের পরীক্ষা করার সময় বাধ্যতামূলক। এই পরীক্ষাগুলিকে প্রায়শই কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের পরীক্ষা বলা হয়, যেহেতু রক্ত ​​সঞ্চালন এবং শ্বাস-প্রশ্বাস অধ্যয়নের পদ্ধতিগুলি প্রধানত ব্যবহৃত হয় (হার্ট রেট, রক্তচাপ, ইত্যাদি), তবে এটি সম্পূর্ণরূপে সঠিক নয়; এই পরীক্ষাগুলিকে আরও বিস্তৃতভাবে বিবেচনা করা উচিত, যেহেতু তারা সমগ্র জীবের কার্যকরী অবস্থা প্রতিফলিত করে।

এগুলি অনুসারে শ্রেণিবদ্ধ করা যেতে পারে বিভিন্ন লক্ষণ: চলাচলের কাঠামোর দ্বারা (স্কোয়াট, দৌড়ানো, পেডেলিং, ইত্যাদি), কাজের শক্তি দ্বারা (মধ্যম, সাবমক্সিমাল, সর্বোচ্চ), ফ্রিকোয়েন্সি, গতি, লোডের সংমিশ্রণ (এক- এবং দুই-মুহূর্ত, মিলিত, অভিন্ন এবং পরিবর্তনশীল লোড সহ, ক্রমবর্ধমান শক্তির লোড ), নির্দেশমূলক লোড চিঠিপত্র অনুযায়ী মোটর কার্যকলাপবিষয়ের - নির্দিষ্ট (উদাহরণস্বরূপ, একজন রানার জন্য দৌড়ানো, একজন সাইক্লিস্টের জন্য প্যাডেলিং, একজন বক্সারের জন্য ছায়া বক্সিং ইত্যাদি) এবং অ-নির্দিষ্ট (সকল ধরণের মোটর কার্যকলাপের জন্য একই লোড সহ), ব্যবহৃত সরঞ্জাম অনুসারে ("সহজ এবং জটিল"), লোডের সময় কার্যকরী পরিবর্তনগুলি নির্ধারণ করার ক্ষমতা ("কাজ করা") বা শুধুমাত্র পুনরুদ্ধারের সময়কালে ("পোস্ট-ওয়ার্কিং"), ইত্যাদি।

একটি আদর্শ পরীক্ষার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়: 1) বিষয়ের মোটর কার্যকলাপের স্বাভাবিক প্রকৃতির সাথে প্রদত্ত কাজের সম্মতি এবং বিশেষ দক্ষতার বিকাশের প্রয়োজন নেই; 2) পর্যাপ্ত লোড, যা স্থানীয় ক্লান্তির পরিবর্তে প্রধানত সাধারণভাবে সৃষ্টি করে, সম্পাদিত কাজের পরিমাণগত অ্যাকাউন্টিংয়ের সম্ভাবনা, "কাজ করা" এবং "পোস্ট-ওয়ার্কিং" শিফটগুলি রেকর্ড করা; 3) প্রচুর সময় এবং বিপুল সংখ্যক কর্মী ছাড়া গতিবিদ্যায় প্রয়োগের সম্ভাবনা; 4) একটি নেতিবাচক মনোভাব এবং বিষয়ের নেতিবাচক আবেগ অনুপস্থিতি; 5) ঝুঁকি এবং ব্যথা অনুপস্থিতি।

সময়ের সাথে অধ্যয়নের ফলাফলের তুলনা করার জন্য, নিম্নলিখিতগুলি গুরুত্বপূর্ণ: 1) স্থিতিশীলতা এবং পুনরুত্পাদনযোগ্যতা (পুনরাবৃত্ত পরিমাপের সাথে বন্ধ সূচক, যদি বিষয়ের কার্যকরী অবস্থা এবং পরীক্ষার শর্তগুলি উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন ছাড়াই থাকে); 2) বস্তুনিষ্ঠতা (বিভিন্ন গবেষকদের দ্বারা প্রাপ্ত একই বা অনুরূপ সূচক); 3) তথ্য বিষয়বস্তু (সত্য কর্মক্ষমতা এবং কার্যকরী অবস্থা মূল্যায়ন সঙ্গে পারস্পরিক সম্পর্ক প্রাকৃতিক অবস্থা).

সঞ্চালিত কাজের পর্যাপ্ত লোড এবং পরিমাণগত বৈশিষ্ট্য সহ নমুনাগুলিতে সুবিধা দেওয়া হয়, "কাজ করা" এবং "পোস্ট-ওয়ার্কিং" শিফটগুলি রেকর্ড করার ক্ষমতা, যা অ্যারোবিক (অক্সিজেন পরিবহন প্রতিফলিত) এবং অ্যানেরোবিক (কাজ করার ক্ষমতা) বৈশিষ্ট্যযুক্ত করা সম্ভব করে। একটি অক্সিজেন-মুক্ত মোডে, যেমন হাইপোক্সিয়া প্রতিরোধ) কর্মক্ষমতা।

পরীক্ষার জন্য contraindications হল কোন তীব্র, সাবএকিউট রোগ বা একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগের বৃদ্ধি, শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি, বা গুরুতর সাধারণ অবস্থা।

অধ্যয়নের নির্ভুলতা বাড়ানোর জন্য, মূল্যায়নে সাবজেক্টিভিটির অংশ কমাতে এবং গণ জরিপের সময় নমুনা ব্যবহার করার সম্ভাবনার জন্য, আধুনিক ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ কম্পিউটার প্রযুক্তিফলাফলের স্বয়ংক্রিয় বিশ্লেষণ সহ।

গতিশীল পর্যবেক্ষণের সময় (প্রশিক্ষণ বা পুনর্বাসনের সময় কার্যকরী অবস্থার পরিবর্তনগুলি নিরীক্ষণের জন্য) ফলাফলগুলি তুলনীয় হওয়ার জন্য, লোডের একই প্রকৃতি এবং মডেল, একই (বা খুব অনুরূপ) অবস্থার প্রয়োজন। বহিরাগত পরিবেশ, দিনের সময়, দৈনন্দিন রুটিন (ঘুম, পুষ্টি, শারীরিক কার্যকলাপ, সাধারণ ক্লান্তির মাত্রা, ইত্যাদি), প্রাথমিক (অধ্যয়নের আগে) কমপক্ষে 30 মিনিটের বিশ্রাম, বিষয়ের উপর অতিরিক্ত প্রভাবগুলি বাদ দেওয়া (আন্তঃকালীন রোগ, ওষুধ গ্রহণ , শাসনের লঙ্ঘন, অতিরিক্ত উত্তেজনা ইত্যাদি)। তালিকাভুক্ত শর্তগুলি আপেক্ষিক পেশী বিশ্রামের অবস্থার অধীনে পরীক্ষায় সম্পূর্ণরূপে প্রযোজ্য।

লোডের প্রতি পরীক্ষার বিষয়ের প্রতিক্রিয়া বিভিন্ন অবস্থার প্রতিফলনকারী সূচকগুলি ব্যবহার করে মূল্যায়ন করা যেতে পারে শারীরবৃত্তীয় সিস্টেম. উদ্ভিজ্জ সূচকগুলি নির্ধারণ করা বাধ্যতামূলক, যেহেতু শরীরের কার্যকরী অবস্থার পরিবর্তনগুলি মোটর অ্যাক্টের কম স্থিতিশীল অংশে বেশি প্রতিফলিত হয় - এর উদ্ভিজ্জ সমর্থন। যেমন আমাদের বিশেষ গবেষণায় দেখা গেছে, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় উদ্ভিজ্জ সূচকগুলি মোটর কার্যকলাপের দিক এবং দক্ষতার স্তরের উপর নির্ভর করে কম পার্থক্য করা হয় এবং পরীক্ষার সময় কার্যকরী অবস্থা দ্বারা আরও নির্ধারিত হয়। প্রথমত, এটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, যার ক্রিয়াকলাপ শরীরের সমস্ত কার্যকরী অংশের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সংযুক্ত, মূলত এর অত্যাবশ্যক ক্রিয়াকলাপ এবং অভিযোজন প্রক্রিয়াগুলি নির্ধারণ করে এবং সেইজন্য সম্পূর্ণরূপে শরীরের কার্যকরী অবস্থাকে প্রতিফলিত করে। দৃশ্যত, এই সংযোগে, ক্লিনিকে রক্ত ​​​​সঞ্চালন অধ্যয়ন করার পদ্ধতি এবং খেলাধুলার ওষুধসবচেয়ে বিস্তারিতভাবে বিকশিত এবং ছাত্রদের যেকোনো পরীক্ষায় ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। গ্যাস এক্সচেঞ্জ এবং জৈব রাসায়নিক পরামিতি, বিপাক, বায়বীয় এবং অ্যানেরোবিক কর্মক্ষমতার উপর ভিত্তি করে সাবম্যাক্সিমাল এবং সর্বাধিক লোড সহ পরীক্ষার সময়ও মূল্যায়ন করা হয়।

একটি গবেষণা পদ্ধতি নির্বাচন করার সময়, ছাত্রের মোটর কার্যকলাপের দিক এবং শরীরের এক বা অন্য কার্যকরী লিঙ্কের উপর এর প্রধান প্রভাব একটি নির্দিষ্ট গুরুত্ব। উদাহরণস্বরূপ, ধৈর্যের প্রধান প্রকাশ দ্বারা চিহ্নিত প্রশিক্ষণের সময়, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম অধ্যয়ন করার পাশাপাশি, শ্বাসযন্ত্রের ফাংশন, অক্সিজেন বিপাক এবং শরীরের অভ্যন্তরীণ পরিবেশের অবস্থা প্রতিফলিত করে এমন সূচকগুলি নির্ধারণ করা প্রয়োজন; জটিল প্রযুক্তিগত এবং সমন্বয় খেলাধুলায় - কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থা এবং বিশ্লেষক; শক্তির খেলাধুলা, সেইসাথে পেশীবহুল সিস্টেমের আঘাত এবং রোগের পরে পুনর্বাসনের প্রক্রিয়ায়, হৃদরোগের পরে - রক্ত ​​সরবরাহের সূচক এবং সংকোচনশীলতামায়োকার্ডিয়াম, ইত্যাদি

ব্যায়ামের আগে এবং পরে হৃদস্পন্দন এবং ছন্দ, রক্তচাপ এবং ইসিজি নির্ধারণ সব ক্ষেত্রেই বাধ্যতামূলক। মধ্যে প্রাপ্ত সম্প্রতিবিস্তৃত (বিশেষত শারীরবৃত্তীয় এবং ক্রীড়া-শিক্ষাগত অধ্যয়নগুলিতে) শুধুমাত্র তার নাড়ির মান দ্বারা লোডের প্রতিক্রিয়ার মূল্যায়ন (উদাহরণস্বরূপ, স্টেপ টেস্টের ক্লাসিক সংস্করণ এবং PWC-170 পরীক্ষা) যথেষ্ট বলে বিবেচিত হতে পারে না, যেহেতু একই হৃদস্পন্দন বিষয়ের বিভিন্ন কার্যকরী অবস্থার প্রতিফলন ঘটাতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, হৃদস্পন্দনের সাথে ভাল এবং হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপের বহুমুখী পরিবর্তনের সাথে প্রতিকূল। একই সাথে নাড়ি গণনার সাথে, রক্তচাপ পরিমাপ করা প্রতিক্রিয়ার বিভিন্ন উপাদানের মধ্যে সম্পর্ক বিচার করা সম্ভব করে, যেমন রক্ত সঞ্চালন নিয়ন্ত্রণ সম্পর্কে, এবং ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাফি - মায়োকার্ডিয়ামের অবস্থা সম্পর্কে, যা অত্যধিক চাপে ভুগছে।

কার্যকরী অবস্থার উন্নতি মাঝারি তীব্রতার স্ট্যান্ডার্ড লোডের অধীনে প্রতিক্রিয়ার অর্থনৈতিকীকরণ দ্বারা প্রকাশিত হয়: অক্সিজেনের চাহিদা সাপোর্টিং সিস্টেমের উপর কম চাপ দিয়ে সন্তুষ্ট হয়, প্রধানত রক্ত ​​সঞ্চালন এবং শ্বসন। ব্যর্থতার জন্য সঞ্চালিত চরম লোডের অধীনে, একটি আরও প্রশিক্ষিত জীব ফাংশনগুলির বৃহত্তর সংহতকরণে সক্ষম, যা এই লোডটি সম্পাদন করার ক্ষমতা নির্ধারণ করে, যেমন উচ্চ কর্মক্ষমতা। একই সময়ে, শ্বাস-প্রশ্বাসের পরিবর্তন, রক্ত ​​সঞ্চালন, অভ্যন্তরীণ পরিবেশজীব বেশ তাৎপর্যপূর্ণ হতে পারে। যাইহোক, বিসি দ্বারা প্রতিষ্ঠিত একটি প্রশিক্ষিত সংস্থার ফাংশনগুলিকে সর্বাধিক গতিশীল করার ক্ষমতা। 1949 সালে ফারফেল, নিখুঁত নিয়ন্ত্রণের জন্য ধন্যবাদ, এটি যুক্তিসঙ্গতভাবে ব্যবহৃত হয় - শুধুমাত্র যখন উপস্থাপিত প্রয়োজনীয়তাগুলি সত্যই সর্বাধিক হয়। অন্য সব ক্ষেত্রে, মৌলিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাস্ব-নিয়ন্ত্রণ - পরিবর্তনের আরও উপযুক্ত সম্পর্কের সাথে শারীরবৃত্তীয় ভারসাম্য থেকে কম বিচ্যুতির দিকে একটি প্রবণতা। কার্যকরী অবস্থার উন্নতির সাথে, হোমিওস্ট্যাসিসের অস্থায়ী পরিবর্তনের বিস্তৃত পরিসরে সঠিকভাবে কাজ করার ক্ষমতা বিকশিত হয়: অর্থনীতি এবং সর্বাধিক গতিশীলতার প্রস্তুতির মধ্যে একটি দ্বান্দ্বিক ঐক্য রয়েছে।

এইভাবে, যখন ব্যায়াম প্রতিক্রিয়া মূল্যায়ন নির্ধারক ফ্যাক্টরএটি স্থানান্তরের মাত্রা হওয়া উচিত নয় (অবশ্যই, যদি তারা অনুমোদিত শারীরবৃত্তীয় ওঠানামার সীমার মধ্যে থাকে), তবে তাদের অনুপাত এবং সম্পাদিত কাজের সাথে সম্মতি। কন্ডিশন্ড রিফ্লেক্স সংযোগের উন্নতি, অঙ্গ এবং সিস্টেমের সমন্বিত কাজ স্থাপন, শারীরিক কার্যকলাপের সময় কার্যকরী সিস্টেমের বিভিন্ন অংশের (প্রধানত মোটর এবং স্বায়ত্তশাসিত ফাংশন) মধ্যে সম্পর্ক জোরদার করা প্রতিক্রিয়া মূল্যায়নের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ মানদণ্ড।

ব্যায়ামের সময় টেনশনের মাত্রা যত কম হবে, শরীরের কার্যকরী রিজার্ভ তত বেশি। নিয়ন্ত্রক প্রক্রিয়া, নির্দিষ্ট (প্রদত্ত) ক্রিয়াকলাপের অধীনে প্রভাবক অঙ্গ এবং শরীরের শারীরবৃত্তীয় সিস্টেমগুলির কার্যকারিতা এবং স্থায়িত্ব যত বেশি এবং চরম প্রভাবের অধীনে কার্যকারিতার স্তর তত বেশি।

পি.ই. Guminer এবং R.E. Motylanekaya (1979) তিনটি নিয়ন্ত্রণ বিকল্পকে আলাদা করে: 1) একটি বৃহৎ শক্তি পরিসরে ফাংশনের আপেক্ষিক স্থায়িত্ব, যা একটি ভাল কার্যকরী অবস্থা প্রতিফলিত করে, উচ্চস্তরশরীরের কার্যকরী ক্ষমতা; 2) অপারেটিং শক্তি বৃদ্ধির সাথে সূচকের হ্রাস, যা নিয়ন্ত্রণের মানের অবনতি নির্দেশ করে; 3) ক্রমবর্ধমান শক্তির সাথে স্থানান্তর বৃদ্ধি, যা কঠিন পরিস্থিতিতে রিজার্ভের গতিশীলতা নির্দেশ করে।

লোড এবং প্রশিক্ষণের সাথে অভিযোজন মূল্যায়ন করার সময় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রায় পরম সূচক হল পুনরুদ্ধারের গতি। এমনকি খুব বড় পরিবর্তন সঙ্গে দ্রুত পুনরুদ্ধারনেতিবাচকভাবে মূল্যায়ন করা যাবে না।

মেডিকেল পরীক্ষার সময় ব্যবহৃত কার্যকরী পরীক্ষাগুলিকে সহজ এবং জটিল ভাগে ভাগ করা যায়। সাধারণ পরীক্ষাগুলির মধ্যে এমন পরীক্ষাগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যার জন্য বিশেষ সরঞ্জাম বা অনেক সময় প্রয়োজন হয় না, তাই সেগুলি যে কোনও পরিস্থিতিতে ব্যবহার করা যেতে পারে (স্কোয়াট, জাম্পিং, জায়গায় দৌড়ানো)। জটিল পরীক্ষাগুলি বিশেষ ডিভাইস এবং যন্ত্রপাতি (বাইসাইকেল এরগোমিটার, ট্রেডমিল, রোয়িং মেশিন ইত্যাদি) ব্যবহার করে সঞ্চালিত হয়।

সহজ পরীক্ষা (কোটভ - ডেমিন, বেলোকভস্কি, সেরকিন - আইওনিনা, শাতোখিন, সম্মিলিত লেতুনভ পরীক্ষা)

তারা এক- এবং দুই-পর্যায়ে বিভক্ত এবং একত্রিত হয়। প্রথমটি একটি একক লোড দ্বারা চিহ্নিত করা হয় - 20টি স্কোয়াট, 2 এবং 3 মিনিটের জন্য 180 ধাপ/মিনিট গতিতে চলছে (কোটভ ডেমিন পরীক্ষা এবং অন্যান্য)। দুই- এবং তিন-মুহূর্ত পরীক্ষায়, লোডটি অল্প ব্যবধানে পুনরাবৃত্তি হয়। এই ক্ষেত্রে, লোডগুলি একই হতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, 10 সেকেন্ডের জন্য জায়গায় বারবার দৌড়ানো - বেলোকভস্কির পরীক্ষা) বা ভিন্ন, যেমন সার্কিন এবং আইওনিনা পরীক্ষায় (একটি ওজন উত্তোলন, সর্বোচ্চ তীব্রতার সাথে 15 সেকেন্ডের জন্য জায়গায় দৌড়ানো এবং শ্বাস ধরে রাখা), পরীক্ষা পাশোনা - মার্টিনেট (20টি স্কোয়াটের সাথে অর্থোটেস্টের সংমিশ্রণ), শাতোখিনের পরীক্ষা এবং অন্যান্য। (হার্ভার্ড স্টেপ টেস্টের সাথে অর্থোটেস্টের সংমিশ্রণ ইত্যাদি)।

সম্পাদিত কাজ সঠিকভাবে রেকর্ড করার অসম্ভবতা এবং তুলনামূলকভাবে ছোট লোড এই নমুনাগুলির ব্যবহারকে সীমিত করে চিকিৎসা এবং ক্রীড়া অনুশীলনে, প্রধানত গণ অধ্যয়নে, তবে কঠোরভাবে অভিন্ন অবস্থার সাপেক্ষে, তারা নির্দিষ্ট তথ্য সরবরাহ করতে পারে।

বিষয়ের একটি ভাল কার্যকরী অবস্থার সাথে, 20 স্কোয়াটের পরে হৃদস্পন্দন 78-110 বিট/মিনিটের বেশি হয় না, সিস্টোলিক রক্তচাপ - 120-140 মিমি এইচজি পর্যন্ত। শিল্প. যখন ডায়াস্টোলিক 5-10 মিমি কমে যায়, প্রাথমিক মানগুলিতে পুনরুদ্ধার 2-5 মিনিটের মধ্যে ঘটে; 3-মিনিট দৌড়ে, হার্টের হার তুলনায় 50-70% বৃদ্ধি পায় ভিত্তিরেখা, সিস্টোলিক রক্তচাপ 15-40 mmHg দ্বারা বৃদ্ধি পায়, এবং ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ 5-20 mmHg দ্বারা হ্রাস পায়, পুনরুদ্ধারের সময়কাল 3-4 মিনিট স্থায়ী হয়। দুর্বল প্রশিক্ষিত ব্যক্তিদের মধ্যে, পরিবর্তনগুলি আরও তাৎপর্যপূর্ণ, এবং পুনরুদ্ধার বিলম্বিত হয়।

কার্যকরী পরীক্ষা

কার্যকরী পরীক্ষা- শারীরিক শিক্ষা এবং খেলাধুলায় জড়িত ব্যক্তিদের চিকিৎসা তত্ত্বাবধানের জন্য একটি ব্যাপক পদ্ধতির একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। শিক্ষার্থীর শরীরের কার্যকরী অবস্থা এবং এর ফিটনেস সম্পূর্ণরূপে চিহ্নিত করার জন্য এই ধরনের পরীক্ষার ব্যবহার প্রয়োজনীয়। কার্যকরী পরীক্ষার ফলাফল অন্যান্য চিকিৎসা নিয়ন্ত্রণ ডেটার সাথে তুলনা করে মূল্যায়ন করা হয়। প্রায়শই, কার্যকরী পরীক্ষার সময় লোডের প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া অসুস্থতা, ক্লান্তি বা অতিরিক্ত প্রশিক্ষণের সাথে যুক্ত কার্যকরী অবস্থার অবনতির প্রাথমিক চিহ্ন।

আমরা ক্রীড়া অনুশীলনে ব্যবহৃত সবচেয়ে সাধারণ কার্যকরী পরীক্ষাগুলি উপস্থাপন করি, সেইসাথে পরীক্ষাগুলি যেগুলি স্বাধীন শারীরিক শিক্ষার সময় ব্যবহার করা যেতে পারে।

30 সেকেন্ডে 20টি স্কোয়াট।ছাত্রটি 3 মিনিটের জন্য বসে বিশ্রাম নেয়। তারপর হার্টের হার 15 সেকেন্ডের জন্য গণনা করা হয়, 1 মিনিটে (প্রাথমিক ফ্রিকোয়েন্সি) পুনরায় গণনা করা হয়। এরপরে, 30 সেকেন্ডের মধ্যে 20টি গভীর স্কোয়াট সম্পাদন করুন, প্রতিটি স্কোয়াটের সাথে আপনার বাহু সামনে বাড়ান, আপনার হাঁটু দুদিকে ছড়িয়ে দিন, আপনার ধড় সোজা রাখুন। স্কোয়াট করার পরপরই, বসার অবস্থানে, হার্টের হার আবার 15 সেকেন্ডের জন্য গণনা করা হয়, 1 মিনিট দ্বারা পুনরায় গণনা করা হয়। প্রারম্ভিক এক তুলনায় স্কোয়াট পরে হার্টের হার বৃদ্ধি শতাংশ হিসাবে নির্ধারিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, প্রাথমিক পালস হল 60 বীট/মিনিট, 20 স্কোয়াটের পর - 81 বীট/মিনিট, তাই (81–60): 60 X 100 = 35%।

ব্যায়ামের পরে হার্ট রেট পুনরুদ্ধার করা। 30 সেকেন্ডে 20টি স্কোয়াট করার পরে পুনরুদ্ধারের সময়কালকে চিহ্নিত করার জন্য, পুনরুদ্ধারের তৃতীয় মিনিটে 15 সেকেন্ডের জন্য হার্টের হার গণনা করা হয়, 1 মিনিটের জন্য পুনরায় গণনা করা হয় এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের পুনরুদ্ধার করার ক্ষমতা হার্টের হারের পার্থক্য দ্বারা মূল্যায়ন করা হয়। লোডের আগে এবং পুনরুদ্ধারের সময়কালে (টেবিল দেখুন।)

কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকরী অবস্থা মূল্যায়ন করার জন্য, হার্ভার্ড স্টেপ টেস্ট (HST) সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়।

কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকরী অবস্থার মূল্যায়ন

টেস্ট	মেঝে	শ্রেণী
বিশ্রামে হৃদস্পন্দন 3 মিনিট পরে অবস্থানে বিশ্রাম বসা, বীট/মিনিট।			71-78 66–73	79–87 74–82	88–94 83–89
30 সেকেন্ডে 20টি স্কোয়াট*, %			36–55	56–75	76–95
পালস পুনরুদ্ধার পরে বোঝা**, বীট/মিনিট			2–4	5–7	8–10
জন্য পরীক্ষা আপনার শ্বাস ধরে রাখা (স্টেঞ্জ টেস্ট)			74–60	59–50	49–40
HR×BP সর্বোচ্চ /100			70–84	85–94	95–110	>110

মন্তব্য:

* 30 সেকেন্ডে 20টি স্কোয়াটের একটি কার্যকরী পরীক্ষা পরিচালনার পদ্ধতি। শিক্ষার্থী 3 মিনিটের জন্য বসে বিশ্রাম নেয়, তারপরে 15 সেকেন্ডের জন্য হার্টের হার গণনা করা হয় এবং 1 মিনিটের জন্য (প্রাথমিক ফ্রিকোয়েন্সি) পুনরায় গণনা করা হয়। এরপরে, 30 সেকেন্ডের মধ্যে 20টি গভীর স্কোয়াট সম্পাদন করুন, প্রতিটি স্কোয়াটের সাথে আপনার বাহু সামনে বাড়ান, আপনার হাঁটু দুদিকে ছড়িয়ে দিন, আপনার ধড় সোজা রাখুন। স্কোয়াট করার পরপরই, ছাত্রটি বসে পড়ে এবং তার হৃদস্পন্দন 15 সেকেন্ডের জন্য গণনা করা হয়, 1 মিনিটের জন্য পুনরায় গণনা করা হয়। প্রারম্ভিক এক তুলনায় একটি স্কোয়াট পরে হার্টের হার বৃদ্ধি শতাংশ হিসাবে নির্ধারিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, প্রাথমিক হৃদস্পন্দন হল 60 বীট/মিনিট, 20 স্কোয়াটের পর তা হল 81 বিট/মিনিট, তাই (81 – 60): 60 x 100 = 35%।

** 30 সেকেন্ডে 20টি স্কোয়াট করার পরে পুনরুদ্ধারের সময়কালকে চিহ্নিত করার জন্য, পুনরুদ্ধারের তৃতীয় মিনিটে 15 সেকেন্ডের জন্য হার্টের হার গণনা করা হয়, 1 মিনিটের জন্য পুনরায় গণনা করা হয় এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের পুনরুদ্ধার করার ক্ষমতা হার্টের পার্থক্যের উপর ভিত্তি করে মূল্যায়ন করা হয়। লোডের আগে এবং পুনরুদ্ধারের সময়কালে হার

একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য একটি নির্দিষ্ট গতিতে একটি স্ট্যান্ডার্ড আকারের ধাপে আরোহণ এবং নামা জিটিএস চালানোর অন্তর্ভুক্ত। জিএসটি 30 লিফ্ট/মিনিট গতিতে 5 মিনিটের জন্য পুরুষদের জন্য 50 সেমি উচ্চতা এবং মহিলাদের জন্য 41 সেমি উচ্চতার একটি ধাপ উত্তোলন করে। যদি বিষয় নির্দিষ্ট সময়ের জন্য নির্দিষ্ট গতি বজায় রাখতে না পারে, তবে পুনরুদ্ধারের দ্বিতীয় মিনিটে 30 সেকেন্ডের জন্য তার সময়কাল এবং হৃদস্পন্দন রেকর্ড করে কাজটি বন্ধ করা যেতে পারে।

হার্ভার্ড স্টেপ টেস্ট ইনডেক্স (HST) গণনা করা হয় সম্পাদিত কাজের সময়কাল এবং পালস বিটের সংখ্যার উপর ভিত্তি করে:

যেখানে t হল s-এ আরোহণের সময়; f1, f2, f3 - পুনরুদ্ধারের প্রথম 30 সেকেন্ড, 2, 3, 4 মিনিটের জন্য হৃদস্পন্দন। IGST অনুযায়ী শারীরিক কর্মক্ষমতা স্তরের মূল্যায়ন টেবিলে প্রদত্ত ডেটা ব্যবহার করে করা হয়:

IGST অনুযায়ী শারীরিক কর্মক্ষমতা স্তরের মান

অর্থোস্ট্যাটিক পরীক্ষা। ছাত্র তার পিঠে শুয়ে থাকে এবং তার হৃদস্পন্দন নির্ধারণ করা হয় (স্থিতিশীল সংখ্যা প্রাপ্ত না হওয়া পর্যন্ত)। এর পরে, বিষয়টি শান্তভাবে দাঁড়ায় এবং হৃদস্পন্দন আবার পরিমাপ করা হয়। সাধারণত, শুয়ে থাকা অবস্থান থেকে দাঁড়ানো অবস্থানে যাওয়ার সময়, হৃদস্পন্দন 10-12 বিট/মিনিট বৃদ্ধি পায়। এটা বিশ্বাস করা হয় যে 20 বীট/মিনিটের বেশি ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি একটি অসন্তোষজনক প্রতিক্রিয়া, যা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের অপর্যাপ্ত স্নায়বিক নিয়ন্ত্রণ নির্দেশ করে।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করার সময়, কাজ করা পেশী এবং মস্তিষ্কের দ্বারা অক্সিজেন গ্রহণ তীব্রভাবে বৃদ্ধি পায় এবং তাই শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গগুলির কার্যকারিতা বৃদ্ধি পায়। শারীরিক কার্যকলাপ বুকের আকার, এর গতিশীলতা বৃদ্ধি করে, শ্বাস-প্রশ্বাসের ফ্রিকোয়েন্সি এবং গভীরতা বাড়ায়, তাই শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গগুলির বিকাশ বুকের ভ্রমণ নির্দেশক (ইসিজি) দ্বারা মূল্যায়ন করা যেতে পারে।

গভীর নিঃশ্বাসের পর সর্বাধিক অনুপ্রেরণার সময় বুকের পরিধি বৃদ্ধির (CHC) দ্বারা ইসিজি মূল্যায়ন করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, একটি শান্ত অবস্থায় ইসিজি 80 সেমি, সর্বাধিক অনুপ্রেরণা সহ - 85 সেমি, গভীর নিঃশ্বাসের পরে - 77 সেমি। ECG = (85 - 77): 80 x 100 = 10%। রেটিং: “5” – (15% বা তার বেশি), “4” – (14-12)%, “3” – (11–9)%, “2” – (8–6)% এবং “1” – (5% বা কম)

শ্বাসযন্ত্রের কার্যকারিতার একটি গুরুত্বপূর্ণ সূচক গুরুত্বপূর্ণ ক্ষমতাফুসফুস (ভিসি)। অত্যাবশ্যক ক্ষমতার মূল্য লিঙ্গ, বয়স, শরীরের আকার এবং শারীরিক সুস্থতার উপর নির্ভর করে। প্রকৃত অত্যাবশ্যক ক্ষমতা মূল্যায়ন করার জন্য, এটি প্রত্যাশিত গুরুত্বপূর্ণ ক্ষমতার মানের সাথে তুলনা করা হয়, যেমন একটি যে একটি প্রদত্ত ব্যক্তির থাকা উচিত. সঠিক অত্যাবশ্যক ক্ষমতা নির্ধারণ করতে, লুডভিগ সমীকরণ সুপারিশ করা যেতে পারে:

পুরুষ:

ভিসি = (সেমিতে 40 x উচ্চতা) + (30 x কেজি ওজন) - 4400,

নারী:

গুরুত্বপূর্ণ ক্ষমতা = (40 x উচ্চতা সেমি) + (10 x ওজন কেজি) – 3800।

সু-প্রশিক্ষিত ব্যক্তিদের মধ্যে, প্রকৃত অত্যাবশ্যক ক্ষমতা গড়ে 4000 থেকে 6000 মিলি পর্যন্ত হয়ে থাকে এবং মোটর অভিযোজনের উপর নির্ভর করে

"শ্বাসের সাহায্যে" নিয়ন্ত্রণ করার একটি মোটামুটি সহজ উপায় রয়েছে - তথাকথিত স্টেঞ্জ পরীক্ষা। 2-3টি গভীর শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন এবং তারপরে, পূর্ণ শ্বাস নেওয়ার পরে, আপনার শ্বাস ধরে রাখুন। শ্বাস ধরে রাখার মুহূর্ত থেকে পরবর্তী শ্বাস নেওয়ার শুরু পর্যন্ত সময় উল্লেখ করা হয়। আপনি প্রশিক্ষণের সাথে সাথে আপনার শ্বাস ধরে রাখার সময় বৃদ্ধি পায়। ভালভাবে প্রস্তুত ছাত্ররা 60-100 সেকেন্ডের জন্য তাদের শ্বাস ধরে রাখে

I. ইনপুট প্রভাব প্রকৃতির দ্বারা.

কার্যকরী ডায়াগনস্টিকসে নিম্নলিখিত ধরনের ইনপুট প্রভাবগুলি ব্যবহার করা হয়: ক) শারীরিক কার্যকলাপ, খ) মহাকাশে শরীরের অবস্থানের পরিবর্তন, গ) স্ট্রেনিং, ঘ) শ্বাস নেওয়া বাতাসের গ্যাস গঠনে পরিবর্তন, ঙ) ওষুধের প্রশাসন ইত্যাদি।

ইনপুট প্রভাব হিসাবে প্রায়শই ব্যবহৃত এর বাস্তবায়নের রূপগুলি বৈচিত্র্যময়। এর মধ্যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ নির্দিষ্ট করার সহজতম ফর্মগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যার জন্য বিশেষ সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই: স্কোয়াট (মার্টিনেট পরীক্ষা), জাম্পিং (জিসিআইএফ পরীক্ষা), জায়গায় দৌড়ানো ইত্যাদি। পরীক্ষাগারের বাইরে পরিচালিত কিছু পরীক্ষায়, প্রাকৃতিক দৌড় একটি লোড হিসাবে ব্যবহৃত হয় (পরীক্ষা) বারবার লোড সহ)

প্রায়শই, সাইকেল এরগোমিটার ব্যবহার করে পরীক্ষার লোড সেট করা হয়। সাইকেল এরগোমিটার হল জটিল প্রযুক্তিগত যন্ত্র যা পেডেলিং প্রতিরোধের স্বেচ্ছাচারী পরিবর্তনের জন্য প্রদান করে। প্যাডেল ঘূর্ণনের প্রতিরোধ পরীক্ষাকারী দ্বারা সেট করা হয়।

একটি আরও জটিল প্রযুক্তিগত ডিভাইস হল "ট্রেডমিল", বা ট্রেডমিল। এই ডিভাইসটি একজন ক্রীড়াবিদদের স্বাভাবিক দৌড় অনুকরণ করে। ট্রেডমিলগুলিতে পেশীবহুল কাজের বিভিন্ন তীব্রতা দুটি উপায়ে সেট করা হয়। তাদের মধ্যে প্রথমটি হল "ট্রেডমিল" এর গতি পরিবর্তন করা। উচ্চতর গতি, প্রতি সেকেন্ডে মিটারে প্রকাশ করা হয়, শারীরিক কার্যকলাপের তীব্রতা তত বেশি। যাইহোক, পোর্টেবল ট্রেডমিলগুলিতে, লোডের তীব্রতা বৃদ্ধি "ট্রেডমিল" এর গতি পরিবর্তন করে এতটা অর্জিত হয় না যতটা অনুভূমিক সমতলের তুলনায় এর প্রবণতার কোণ বৃদ্ধি করে। পরবর্তী ক্ষেত্রে, চড়াই চালানো সিমুলেটেড। লোডের সঠিক পরিমাণগত হিসাব কম সর্বজনীন; এটি শুধুমাত্র "ট্রেডমিল" এর চলাচলের গতিই নয়, অনুভূমিক সমতলের তুলনায় এর প্রবণতার কোণও নির্দেশ করতে হবে। বিবেচিত উভয় ডিভাইস বিভিন্ন কার্যকরী পরীক্ষা বহন করার সময় ব্যবহার করা যেতে পারে।

পরীক্ষার সময়, শরীরের উপর প্রভাবের অ-নির্দিষ্ট এবং নির্দিষ্ট ফর্ম ব্যবহার করা যেতে পারে।

এটা সাধারণভাবে গৃহীত হয় বিভিন্ন ধরনেরপেশী কাজ, ল্যাবরেটরি অবস্থার মধ্যে সেট, প্রভাব অনির্দিষ্ট ফর্ম অন্তর্গত। প্রভাবের নির্দিষ্ট ধরনগুলির মধ্যে রয়েছে যেগুলি এই বিশেষ খেলায় গতিবিধির বৈশিষ্ট্য: একজন বক্সারের জন্য শ্যাডোবক্সিং, কুস্তিগীরদের জন্য স্টাফড প্রাণী নিক্ষেপ করা ইত্যাদি। যাইহোক, এই বিভাজনটি মূলত নির্বিচারে, যাতে শারীরিক ক্রিয়াকলাপে শরীরের ভিসারাল সিস্টেমের প্রতিক্রিয়া প্রধানত এর তীব্রতা দ্বারা নির্ধারিত হয়, এর ফর্ম দ্বারা নয়। প্রশিক্ষণের সময় অর্জিত দক্ষতার কার্যকারিতা মূল্যায়নের জন্য নির্দিষ্ট পরীক্ষাগুলি কার্যকর।

মহাকাশে শরীরের অবস্থান পরিবর্তন- অর্থোক্লিনোস্ট্যাটিক পরীক্ষায় ব্যবহৃত একটি গুরুত্বপূর্ণ বিরক্তিকর প্রভাব। অর্থোস্ট্যাটিক প্রভাবের প্রভাবে যে প্রতিক্রিয়া বিকশিত হয় তা মহাকাশে শরীরের অবস্থানে সক্রিয় এবং নিষ্ক্রিয় উভয় পরিবর্তনের প্রতিক্রিয়া হিসাবে অধ্যয়ন করা হয়, যা পরামর্শ দেয় যে বিষয় একটি অনুভূমিক অবস্থান থেকে সরে যায় উল্লম্ব অবস্থান, অর্থাৎ উঠে

অর্থোস্ট্যাটিক পরীক্ষার এই সংস্করণটি যথেষ্ট বৈধ নয়, যেহেতু, স্থানটিতে শরীর পরিবর্তনের সাথে সাথে, বিষয়টি দাঁড়ানো পদ্ধতির সাথে যুক্ত কিছু পেশীবহুল কাজ করে। যাইহোক, পরীক্ষার সুবিধা হল এর সরলতা।

একটি প্যাসিভ অর্থোস্ট্যাটিক পরীক্ষা একটি ঘূর্ণমান টেবিল ব্যবহার করে সঞ্চালিত হয়। এই টেবিলের সমতল পরীক্ষাকারী দ্বারা অনুভূমিক সমতলে যেকোনো কোণে পরিবর্তন করা যেতে পারে। বিষয় কোন পেশীবহুল কাজ সঞ্চালন না. এই পরীক্ষায় আমরা মহাকাশে শরীরের অবস্থানের পরিবর্তনের শরীরের উপর প্রভাবের "বিশুদ্ধ রূপ" নিয়ে কাজ করছি।

শরীরের কার্যকরী অবস্থা নির্ধারণ করার জন্য একটি ইনপুট প্রভাব হিসাবে, এটি ব্যবহার করা যেতে পারে স্ট্রেনিং. এই পদ্ধতি দুটি সংস্করণে সঞ্চালিত হয়। প্রথমটিতে, স্ট্রেনিং পদ্ধতিটি পরিমাণগতভাবে মূল্যায়ন করা হয় না (ভালসালভা ম্যানুভার)। দ্বিতীয় বিকল্পটি ডোজযুক্ত স্ট্রেনিং জড়িত। এটি চাপ পরিমাপক ব্যবহার করে অর্জন করা হয় যার মধ্যে বিষয়টি নিঃশ্বাস ফেলে। এই ধরনের প্রেসার গেজের রিডিং কার্যত ইন্ট্রাথোরাসিক চাপের মানের সাথে মিলে যায়। এই ধরনের নিয়ন্ত্রিত স্ট্রেনিংয়ের সময় যে পরিমাণ চাপ তৈরি হয় তা ডাক্তার দ্বারা ডোজ করা হয়।

শ্বাস নেওয়া বাতাসের গ্যাসের গঠনে পরিবর্তনস্পোর্টস মেডিসিনে প্রায়শই শ্বাস নেওয়া বাতাসে অক্সিজেনের উত্তেজনা হ্রাস করা জড়িত। এগুলি তথাকথিত হাইপোক্সেমিক পরীক্ষা। অক্সিজেন টেনশন হ্রাসের ডিগ্রি অধ্যয়নের উদ্দেশ্য অনুসারে ডাক্তার দ্বারা ডোজ করা হয়। স্পোর্টস মেডিসিনে হাইপোক্সেমিক পরীক্ষাগুলি প্রায়শই হাইপোক্সিয়ার প্রতিরোধের অধ্যয়ন করতে ব্যবহৃত হয়, যা মধ্য ও উচ্চ-উচ্চতা অঞ্চলে প্রতিযোগিতা এবং প্রশিক্ষণের সময় লক্ষ্য করা যায়।

ভূমিকা ঔষধি পদার্থএটি স্পোর্টস মেডিসিনে একটি কার্যকরী পরীক্ষা হিসাবে ব্যবহৃত হয়, সাধারণত ডিফারেনশিয়াল রোগ নির্ণয়ের উদ্দেশ্যে। উদাহরণ স্বরূপ, সিস্টোলিক মুর্মার হওয়ার প্রক্রিয়াটি বস্তুনিষ্ঠভাবে মূল্যায়ন করার জন্য, বিষয়টিকে অ্যামিল নাইট্রাইট বাষ্প শ্বাস নিতে বলা হয়। এই ধরনের এক্সপোজারের প্রভাবে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের অপারেটিং মোড পরিবর্তিত হয় এবং শব্দের প্রকৃতি পরিবর্তিত হয়। এই পরিবর্তনগুলি মূল্যায়ন করে, ডাক্তার ক্রীড়াবিদদের মধ্যে সিস্টোলিক মুর্মারের কার্যকরী বা জৈব প্রকৃতি সম্পর্কে কথা বলতে পারেন।

আউটপুট সংকেতের ধরন দ্বারা।

প্রথমত, একটি নির্দিষ্ট ধরণের ইনপুটের প্রতিক্রিয়া মূল্যায়ন করতে মানবদেহের কোন সিস্টেম ব্যবহার করা হয় তার উপর নির্ভর করে নমুনাগুলিকে ভাগ করা যেতে পারে। প্রায়শই, ক্রীড়া ওষুধে ব্যবহৃত কার্যকরী পরীক্ষাগুলিতে, নির্দিষ্ট সূচকগুলি অধ্যয়ন করা হয় কার্ডিও-ভাস্কুলার সিস্টেমের. এটি এই কারণে যে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম মানবদেহে বিভিন্ন ধরণের প্রভাবের জন্য খুব সূক্ষ্মভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়।

বাহ্যিক শ্বসন ব্যবস্থাদ্বিতীয় সবচেয়ে ঘন ঘন জন্য ব্যবহৃত হয় কার্যকরী ডায়গনিস্টিকসখেলাধুলায়। এই সিস্টেমটি বেছে নেওয়ার কারণগুলি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য উপরে দেওয়া হিসাবে একই। কিছুটা কম ঘন ঘন, অন্যান্য সিস্টেমগুলি শরীরের কার্যকরী অবস্থার সূচক হিসাবে অধ্যয়ন করা হয়: স্নায়বিক, নিউরোমাসকুলার যন্ত্রপাতি, রক্তের সিস্টেম ইত্যাদি।

গবেষণার সময় অনুযায়ী।

বিভিন্ন প্রভাবের প্রতি শরীরের প্রতিক্রিয়া কখন অধ্যয়ন করা হয় তার উপর নির্ভর করে কার্যকরী পরীক্ষাগুলিকে ভাগ করা যেতে পারে - হয় সরাসরি এক্সপোজারের সময়, বা এক্সপোজার বন্ধ করার সাথে সাথে। উদাহরণস্বরূপ, একটি ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাফ ব্যবহার করে, আপনি পুরো সময় জুড়ে হৃদস্পন্দন রেকর্ড করতে পারেন যে সময়ে বিষয় শারীরিক কার্যকলাপ সম্পাদন করে।

আধুনিক চিকিৎসা প্রযুক্তির বিকাশ একটি নির্দিষ্ট প্রভাবে শরীরের প্রতিক্রিয়া সরাসরি অধ্যয়ন করা সম্ভব করে তোলে। এবং এটি কর্মক্ষমতা এবং ফিটনেস নির্ণয়ের বিষয়ে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য হিসাবে কাজ করে।

100 টিরও বেশি কার্যকরী পরীক্ষা রয়েছে, তবে বর্তমানে একটি খুব সীমিত, সর্বাধিক তথ্যপূর্ণ পরিসরের স্পোর্টস মেডিকেল টেস্ট ব্যবহার করা হয়। চলুন তাদের কিছু তাকান.

লেটুনভের পরীক্ষা . লেটুনভ পরীক্ষাটি অনেক চিকিৎসা এবং শারীরিক শিক্ষা ক্লিনিকগুলিতে প্রধান চাপ পরীক্ষা হিসাবে ব্যবহৃত হয়। লেটুনভ পরীক্ষা, যেমন লেখকদের দ্বারা ধারণা করা হয়েছিল, কাজ এবং সহনশীলতার কাজের গতিতে ক্রীড়াবিদদের শরীরের অভিযোজন মূল্যায়ন করার উদ্দেশ্যে ছিল।

পরীক্ষার সময়, বিষয় পরপর তিনটি লোড সঞ্চালন করে। প্রথমটিতে, 20টি স্কোয়াট করা হয়, 30 সেকেন্ডের মধ্যে সঞ্চালিত হয়। দ্বিতীয় লোড প্রথমটির 3 মিনিট পরে সঞ্চালিত হয়। এটি একটি 15-সেকেন্ডের স্থানে রয়েছে, সর্বোচ্চ গতিতে সঞ্চালিত। এবং অবশেষে, 4 মিনিটের পরে, তৃতীয় লোডটি সঞ্চালিত হয় - প্রতি মিনিটে 180 ধাপের গতিতে তিন মিনিটের দৌড়। প্রতিটি লোড শেষ হওয়ার পরে, হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপের পুনরুদ্ধার বিষয়টিতে রেকর্ড করা হয়। এই ডেটা লোডের মধ্যে পুরো বিশ্রামের সময় জুড়ে রেকর্ড করা হয়: তৃতীয় লোডের 3 মিনিট পরে; দ্বিতীয় লোড পরে 4 মিনিট; তৃতীয় লোডের 5 মিনিট পর। পালস 10-সেকেন্ডের ব্যবধানে গণনা করা হয়।

হার্ভার্ড ধাপ পরীক্ষা . পরীক্ষাটি 1942 সালে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ে বিকশিত হয়েছিল। হার্ভার্ড স্টেপ টেস্ট ব্যবহার করে, ডোজযুক্ত পেশীর কাজের পরে পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াগুলি পরিমাণগতভাবে মূল্যায়ন করা হয়। সুতরাং, হার্ভার্ড স্টেপ টেস্টের সাধারণ ধারণা S.P. পরীক্ষার থেকে আলাদা নয়। লেটুনোভা।

হার্ভার্ড স্টেপ টেস্টে, শারীরিক কার্যকলাপ একটি ধাপ আরোহণের আকারে সেট করা হয়। প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের জন্য, ধাপের উচ্চতা 50 সেমি, প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের জন্য - 43 সেমি। বিষয়কে প্রতি 1 মিনিটে 30 বার ফ্রিকোয়েন্সি সহ 5 মিনিটের জন্য ধাপে আরোহণ করতে বলা হয়। প্রতিটি আরোহণ এবং অবতরণে 4টি মোটর উপাদান থাকে: 1 - একটি পা একটি ধাপে তোলা, 2 - বিষয়টি উভয় পা দিয়ে ধাপে দাঁড়িয়ে আছে, একটি উল্লম্ব অবস্থান গ্রহণ করে, 3 - যে পা দিয়ে সে মেঝেতে আরোহণ শুরু করেছিল তাকে নামিয়ে দেয়, এবং 4 - অন্য পা মেঝেতে নামিয়ে দেয়। ধাপে এবং ধাপে আরোহণের ফ্রিকোয়েন্সি কঠোরভাবে পরিমাপ করতে, একটি মেট্রোনোম ব্যবহার করা হয়, যার ফ্রিকোয়েন্সি 120 বিট/মিনিট সেট করা হয়। এই ক্ষেত্রে, প্রতিটি আন্দোলন মেট্রোনোমের একটি বীটের সাথে মিলিত হবে।

পরীক্ষা P.W.C. 170 . এই পরীক্ষাটি স্টকহোমের ক্যারোলিনস্কা বিশ্ববিদ্যালয়ে 50 এর দশকে সজোস্ট্র্যান্ড দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল। পরীক্ষাটি ক্রীড়াবিদদের শারীরিক কর্মক্ষমতা নির্ধারণের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। PWC নামটি এসেছে শারীরিক কর্মক্ষমতার ইংরেজি শব্দের প্রথম অক্ষর থেকে।

PWC 170 পরীক্ষায় শারীরিক কর্মক্ষমতা শারীরিক কার্যকলাপের শক্তির মাত্রায় প্রকাশ করা হয় যেখানে হৃদস্পন্দন 170 বিট/মিনিটে পৌঁছায়। এই নির্দিষ্ট ফ্রিকোয়েন্সির পছন্দ নিম্নলিখিত দুটি বিধানের উপর ভিত্তি করে। প্রথমটি হ'ল কার্ডিওরেসপিরেটরি সিস্টেমের সর্বোত্তম কার্যকারিতার অঞ্চলটি 170 থেকে 200 বিট/মিনিট পর্যন্ত নাড়ির পরিসরে সীমাবদ্ধ। সুতরাং, এই পরীক্ষার সাহায্যে শারীরিক কার্যকলাপের তীব্রতা স্থাপন করা সম্ভব যা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের ক্রিয়াকলাপকে "আনে" এবং এটির সাথে পুরো কার্ডিওরসপিরেটরি সিস্টেমকে সর্বোত্তম কার্যকারিতার ক্ষেত্রে। দ্বিতীয় অবস্থানটি এই সত্যের উপর ভিত্তি করে যে হৃদস্পন্দন এবং সঞ্চালিত শারীরিক কার্যকলাপের শক্তির মধ্যে সম্পর্ক বেশিরভাগ ক্রীড়াবিদদের জন্য রৈখিক, 170 বিট/মিনিট হার্টের হার পর্যন্ত। উচ্চ হার্টের হারে, হৃদস্পন্দন এবং ব্যায়ামের শক্তির মধ্যে রৈখিক সম্পর্ক ব্যাহত হয়।

সাইকেল এরগোমিটার পরীক্ষা . PWC 170 এর মান নির্ধারণ করতে, Sjöstrand একটি সাইকেল এরগোমিটারে বিষয়গুলিকে 170 বীট/মিনিট পর্যন্ত ক্রমবর্ধমান শক্তির একটি ধাপের মতো শারীরিক লোড জিজ্ঞাসা করেছিলেন। পরীক্ষার এই ফর্মে, বিষয় 5 বা 6 লোড বিভিন্ন শক্তি সঞ্চালিত. যাইহোক, এই পরীক্ষার পদ্ধতিটি বিষয়ের জন্য খুব বোঝা ছিল। এটি অনেক সময় নিয়েছে, যেহেতু প্রতিটি লোড 6 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়েছিল। এই সব পরীক্ষার ব্যাপক ব্যবহার অবদান ছিল না.

60-এর দশকে, পিডব্লিউসি 170-এর মান দুটি বা তিনটি মাঝারি শক্তি ব্যবহার করে একটি সহজ উপায়ে নির্ধারণ করা শুরু হয়েছিল।

PWC 170 পরীক্ষাটি উচ্চ যোগ্য ক্রীড়াবিদদের পরীক্ষা করতে ব্যবহৃত হয়। একই সময়ে, এটি নতুন এবং তরুণ ক্রীড়াবিদদের মধ্যে স্বতন্ত্র কর্মক্ষমতা অধ্যয়ন করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

নমুনা বিকল্পP.W.C. 170 . PWC 170 পরীক্ষার বৈকল্পিকগুলির দ্বারা দুর্দান্ত সম্ভাবনাগুলি উপস্থাপিত হয়, যেখানে সাইকেল এরগোমেট্রিক লোডগুলি অন্যান্য ধরণের পেশীবহুল কাজের দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়, তাদের মোটর কাঠামোতে ক্রীড়া কার্যকলাপের প্রাকৃতিক পরিস্থিতিতে ব্যবহৃত লোডগুলির অনুরূপ।

চলমান পরীক্ষালোড হিসাবে চলমান অ্যাথলেটিক্স ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে। পরীক্ষার সুবিধাগুলি হল পদ্ধতিগত সরলতা, লোডগুলি ব্যবহার করে শারীরিক কর্মক্ষমতার স্তরের ডেটা প্রাপ্ত করার ক্ষমতা যা অনেক ক্রীড়া - দৌড়ের প্রতিনিধিদের জন্য বেশ নির্দিষ্ট। পরীক্ষায় অ্যাথলেটের সর্বাধিক প্রচেষ্টার প্রয়োজন হয় না, এটি এমন যে কোনও পরিস্থিতিতে করা যেতে পারে যেখানে মসৃণ অ্যাথলেটিক দৌড় সম্ভব (উদাহরণস্বরূপ, স্টেডিয়ামে দৌড়ানো)।

একটি সাইকেল ব্যবহার করে পরীক্ষাএকটি ট্র্যাক বা রাস্তায় সাইক্লিস্ট প্রশিক্ষণের প্রাকৃতিক পরিস্থিতিতে বাহিত. মাঝারি গতিতে দুটি বাইক চালানো শারীরিক কার্যকলাপ হিসাবে ব্যবহৃত হয়।

সাঁতার পরীক্ষাএছাড়াও পদ্ধতিগতভাবে সহজ। এটি আপনাকে সাঁতারু, পেন্টাথলেট এবং ওয়াটার পোলো খেলোয়াড় - সাঁতারের জন্য নির্দিষ্ট লোড ব্যবহার করে শারীরিক কর্মক্ষমতা মূল্যায়ন করতে দেয়।

ক্রস-কান্ট্রি স্কিইং ব্যবহার করে পরীক্ষা করুনস্কিয়ার, বায়থলেট এবং সম্মিলিত ক্রীড়াবিদদের অধ্যয়নের জন্য উপযুক্ত। পরীক্ষাটি সমতল ভূখণ্ডে করা হয়, বন বা ঝোপ দ্বারা বাতাস থেকে সুরক্ষিত। একটি প্রাক-প্রস্তুত স্কি ট্র্যাকে চালানো ভাল - একটি বন্ধ বৃত্ত 200-300 মিটার দীর্ঘ, যা আপনাকে অ্যাথলিটের আন্দোলনের গতি সামঞ্জস্য করতে দেয়।

রোয়িং পরীক্ষা V.S দ্বারা 1974 সালে প্রস্তাবিত ফারফেল ও তার কর্মীরা। টেলিপলসমেট্রি ব্যবহার করে একাডেমিক জাহাজে রোয়িং, কায়াকিং বা ক্যানোয়িং (অ্যাথলেটের সংকীর্ণ বিশেষত্বের উপর নির্ভর করে) করার সময় শারীরিক কর্মক্ষমতা মূল্যায়ন করা হয়।

আইস স্কেটিং পরীক্ষাফিগার স্কেটারদের জন্য এটি সরাসরি নিয়মিত প্রশিক্ষণের ভিত্তিতে করা হয়। ক্রীড়াবিদকে একটি ফিগার আট (একটি স্ট্যান্ডার্ড স্কেটিং রিঙ্কে, একটি সম্পূর্ণ ফিগার আট 176 মিটার) সম্পাদন করতে বলা হয় - সবচেয়ে সহজ উপাদান এবং ফিগার স্কেটারদের জন্য সবচেয়ে সাধারণ।

সর্বাধিক অক্সিজেন খরচ নির্ধারণ . সর্বাধিক বায়বীয় শক্তির মূল্যায়ন সর্বাধিক অক্সিজেন খরচ (VO2) নির্ধারণ করে বাহিত হয়। এই মানটি বিভিন্ন পরীক্ষা ব্যবহার করে গণনা করা হয় যেখানে সর্বোচ্চ অক্সিজেন পরিবহন পৃথকভাবে অর্জন করা হয় (এমআইসি-এর সরাসরি সংকল্প)। এর সাথে, IPC-এর মান পরোক্ষ গণনার ভিত্তিতে বিচার করা হয়, যা অ্যাথলিটের অ-সর্বোচ্চ লোডের পারফরম্যান্সের সময় প্রাপ্ত ডেটার উপর ভিত্তি করে (IPC-এর পরোক্ষ সংকল্প)।

MPC মান হল একজন অ্যাথলিটের শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্যারামিটারগুলির মধ্যে একটি, যার সাহায্যে একজন ক্রীড়াবিদদের সামগ্রিক শারীরিক কর্মক্ষমতা সবচেয়ে সঠিকভাবে চিহ্নিত করা যেতে পারে। এই সূচকটির অধ্যয়ন বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ অ্যাথলিটদের শরীরের কার্যকারিতার অবস্থা মূল্যায়নের জন্য যা সহনশীলতার জন্য প্রশিক্ষণ, বা অ্যাথলেটদের জন্য যাদের ধৈর্যের প্রশিক্ষণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই ধরনের ক্রীড়াবিদদের মধ্যে, VO2 ম্যাক্সে পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করা প্রশিক্ষণের স্তরের মূল্যায়নে উল্লেখযোগ্য সহায়তা প্রদান করতে পারে।

বর্তমানে, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার সুপারিশ অনুসারে, এমওসি নির্ধারণের জন্য একটি পদ্ধতি গৃহীত হয়েছে, যার মধ্যে এমন একটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করা বিষয় রয়েছে যা ধীরে ধীরে শক্তি বৃদ্ধি পায় যতক্ষণ না সে পেশীবহুল কাজ চালিয়ে যেতে অক্ষম হয়। লোড হয় একটি সাইকেল এরগোমিটার ব্যবহার করে বা একটি ট্রেডমিলে সেট করা হয়। অক্সিজেন "সিলিং" অর্জনের জন্য পরীক্ষার বিষয়ের পরম মানদণ্ড হল শারীরিক কার্যকলাপের শক্তির উপর অক্সিজেন খরচের পরিমাণ নির্ভরতার গ্রাফে একটি মালভূমির উপস্থিতি। শারীরিক ক্রিয়াকলাপের শক্তিতে ক্রমাগত বৃদ্ধির সাথে অক্সিজেন খরচ বৃদ্ধিতে মন্থরতার পর্যবেক্ষণটিও বেশ বিশ্বাসযোগ্য।

শর্তহীন মানদণ্ডের পাশাপাশি, IPC অর্জনের জন্য পরোক্ষ মানদণ্ড রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে 70-80 মিলিগ্রাম% এর উপরে রক্তের ল্যাকটেটের মাত্রা বৃদ্ধি। এই ক্ষেত্রে, হৃদস্পন্দন 185 - 200 বীট/মিনিটে পৌঁছায়, শ্বাসযন্ত্রের সহগ 1 ছাড়িয়ে যায়।

স্ট্রেনিং সঙ্গে পরীক্ষা . একটি ডায়গনিস্টিক পদ্ধতি হিসাবে স্ট্রেনিং একটি খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিচিত হয়. 1704 সালে ইতালীয় ডাক্তার ভালসালভা দ্বারা প্রস্তাবিত স্ট্রেনিং পরীক্ষাটি নির্দেশ করা যথেষ্ট। 1921 সালে, ফ্ল্যাক হার্টের হার পরিমাপ করে শরীরের উপর চাপের প্রভাব অধ্যয়ন করেছিলেন। স্ট্রেনিং ফোর্স ডোজ করার জন্য, যে কোনও ম্যানোমেট্রিক সিস্টেম ব্যবহার করা হয়, একটি মুখপাত্রের সাথে সংযুক্ত থাকে যার মধ্যে বিষয়টি নিঃশ্বাস ফেলে। একটি চাপ পরিমাপক হিসাবে, আপনি ব্যবহার করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, রক্তচাপ পরিমাপের জন্য একটি যন্ত্র, চাপ পরিমাপক যার একটি মাউথপিস একটি রাবার পায়ের পাতার মোজাবিশেষ সঙ্গে সংযুক্ত করা হয়। পরীক্ষায় নিম্নলিখিতগুলি রয়েছে: ক্রীড়াবিদকে একটি গভীর শ্বাস নিতে বলা হয় এবং তারপরে 40 মিমি Hg এর সমান ম্যানোমিটারে চাপ বজায় রাখার জন্য শ্বাস ছাড়তে সিমুলেট করা হয়। শিল্প. বিষয় "ব্যর্থ না হওয়া পর্যন্ত" ডোজ স্ট্রেনিং চালিয়ে যেতে হবে। এই পদ্ধতির সময়, পালস 5-সেকেন্ডের ব্যবধানে রেকর্ড করা হয়। যে সময়টিতে বিষয়টি কাজটি সম্পাদন করতে সক্ষম হয়েছিল তাও রেকর্ড করা হয়।

স্বাভাবিক অবস্থায়, প্রাথমিক তথ্যের তুলনায় হার্টের হার বৃদ্ধি প্রায় 15 সেকেন্ড স্থায়ী হয়, তারপরে হার্ট রেট স্থিতিশীল হয়। বর্ধিত প্রতিক্রিয়া সহ ক্রীড়াবিদদের মধ্যে কার্ডিয়াক কার্যকলাপের নিয়ন্ত্রণের মান অপর্যাপ্ত হলে, পুরো পরীক্ষা জুড়ে হার্টের হার বাড়তে পারে। ভাল-প্রশিক্ষিত ক্রীড়াবিদদের মধ্যে, স্ট্রেনিংয়ের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া হয়, বর্ধিত ইন্ট্রাথোরাসিক চাপের প্রতিক্রিয়া নগণ্য।

অর্থোস্ট্যাটিক পরীক্ষা . কার্যকরী অবস্থা অধ্যয়ন করার জন্য একটি ইনপুট হিসাবে মহাকাশে শরীরের অবস্থানের পরিবর্তন ব্যবহার করার ধারণাটি দৃশ্যত শালং-এর অন্তর্গত। এই পরীক্ষা আপনি পেতে অনুমতি দেয় গুরুত্বপূর্ণ তথ্যসেই সমস্ত খেলায় যেখানে ক্রীড়া কার্যকলাপের একটি উপাদান মহাকাশে শরীরের অবস্থানের পরিবর্তন। এর মধ্যে রয়েছে শৈল্পিক জিমন্যাস্টিকস, রিদমিক জিমন্যাস্টিকস, অ্যাক্রোব্যাটিক্স, ট্রামপোলিং, ডাইভিং, হাই এবং পোল ভল্টিং ইত্যাদি। এই সব ধরনের মধ্যে, অর্থোস্ট্যাটিক স্থায়িত্ব হয় একটি প্রয়োজনীয় শর্তক্রীড়া কর্মক্ষমতা। সাধারণত, পদ্ধতিগত প্রশিক্ষণের প্রভাবের অধীনে, অর্থোস্ট্যাটিক স্থিতিশীলতা বৃদ্ধি পায়।

শেলং অর্থোস্ট্যাটিক পরীক্ষা একটি সক্রিয় পরীক্ষা। পরীক্ষার সময়, অনুভূমিক থেকে উল্লম্ব অবস্থানে যাওয়ার সময় বিষয়টি সক্রিয়ভাবে উঠে দাঁড়ায়। দাঁড়ানোর প্রতিক্রিয়া হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপের মান রেকর্ড করে অধ্যয়ন করা হয়। একটি সক্রিয় অর্থোস্ট্যাটিক পরীক্ষা করার জন্য নিম্নলিখিতগুলি রয়েছে: বিষয়টি একটি অনুভূমিক অবস্থানে রয়েছে, যখন তার নাড়ি বারবার গণনা করা হয় এবং তার রক্তচাপ পরিমাপ করা হয়। প্রাপ্ত তথ্যের উপর ভিত্তি করে, গড় প্রাথমিক মান নির্ধারণ করা হয়। এরপরে, ক্রীড়াবিদ উঠে দাঁড়ায় এবং একটি শিথিল অবস্থানে 10 মিনিটের জন্য উল্লম্ব অবস্থানে থাকে। অবিলম্বে একটি উল্লম্ব অবস্থানে যাওয়ার পর, হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ আবার রেকর্ড করা হয়। এই একই মানগুলি তারপর প্রতি মিনিটে রেকর্ড করা হয়। একটি অর্থোস্ট্যাটিক পরীক্ষার প্রতিক্রিয়া হল হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি। এই কারণে, রক্ত ​​​​প্রবাহের মিনিট ভলিউম সামান্য হ্রাস করা হয়। সু-প্রশিক্ষিত ক্রীড়াবিদদের ক্ষেত্রে, হৃদস্পন্দনের বৃদ্ধি তুলনামূলকভাবে ছোট এবং 5 থেকে 15 বিট/মিনিট পর্যন্ত হয়ে থাকে। সিস্টোলিক রক্তচাপ হয় অপরিবর্তিত থাকে বা সামান্য হ্রাস পায় (2-6 মিমি Hg দ্বারা)। ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ তার মানের তুলনায় 10 - 15% বৃদ্ধি পায় যখন বিষয় একটি অনুভূমিক অবস্থানে থাকে। যদি 10-মিনিটের অধ্যয়নের সময় সিস্টোলিক রক্তচাপ প্রাথমিক মানগুলির কাছে আসে, তবে ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ উন্নত থাকে।

ডাক্তারের অফিসে করা পরীক্ষাগুলির একটি উল্লেখযোগ্য সংযোজন হল সরাসরি প্রশিক্ষণের অবস্থার অধীনে ক্রীড়াবিদদের অধ্যয়ন। এটি আমাদের নির্বাচিত খেলার অন্তর্নিহিত লোডগুলির প্রতি অ্যাথলিটের শরীরের প্রতিক্রিয়া সনাক্ত করতে এবং পরিচিত পরিস্থিতিতে তার কর্মক্ষমতা মূল্যায়ন করতে দেয়। এই ধরনের পরীক্ষায় বারবার নির্দিষ্ট লোড সহ একটি পরীক্ষা অন্তর্ভুক্ত। ডাক্তার এবং প্রশিক্ষক দ্বারা যৌথভাবে পরীক্ষা করা হয়। পরীক্ষার ফলাফলগুলি কর্মক্ষমতা সূচক (প্রশিক্ষক দ্বারা) এবং লোডের (ডাক্তার দ্বারা) অভিযোজনের উপর ভিত্তি করে মূল্যায়ন করা হয়। কর্মক্ষমতা ব্যায়ামের কার্যকারিতা দ্বারা বিচার করা হয় (উদাহরণস্বরূপ, একটি নির্দিষ্ট অংশ চালানোর সময় দ্বারা), এবং লোডের প্রতিটি পুনরাবৃত্তির পরে হৃদস্পন্দন, শ্বাস-প্রশ্বাস এবং রক্তচাপের পরিবর্তন দ্বারা অভিযোজন।

স্পোর্টস মেডিসিনে ব্যবহৃত কার্যকরী পরীক্ষাগুলি প্রশিক্ষণ মাইক্রোসাইকেল বিশ্লেষণ করতে চিকিৎসা এবং শিক্ষাগত পর্যবেক্ষণের সময় ব্যবহার করা যেতে পারে। পরীক্ষাগুলি প্রতিদিন একই সময়ে করা হয়, বিশেষত সকালে, প্রশিক্ষণের আগে। এই ক্ষেত্রে, আপনি আগের দিনের প্রশিক্ষণ সেশনগুলি থেকে পুনরুদ্ধারের ডিগ্রি বিচার করতে পারেন। এই উদ্দেশ্যে, শুয়ে থাকা অবস্থায় (এমনকি বিছানা থেকে নামার আগে) এবং তারপরে দাঁড়ানোর সময় নাড়ি গণনা করা, সকালে একটি অর্থোটেস্ট করার পরামর্শ দেওয়া হয়। প্রশিক্ষণের দিন মূল্যায়ন করার প্রয়োজন হলে, সকালে এবং সন্ধ্যায় একটি অর্থোস্ট্যাটিক পরীক্ষা করা হয়।