একটি নবজাতকের ঘুম দিনে 20 ঘন্টা, প্লাস বা মাইনাস 2 ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হয়। ঘুমের মধ্যেই শিশু বেড়ে ওঠে, শক্তি অর্জন করে এবং তার মস্তিষ্ক প্রাপ্ত তথ্য প্রক্রিয়া করে। সঠিক বিশ্রামের জন্য, শিশুকে সঠিকভাবে অবস্থান করা এবং শিশুর ঘরে আরামদায়ক পরিস্থিতি তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ। শিশু কোন অবস্থানে ঘুমায় তাও গুরুত্বপূর্ণ। নবজাতকের কীভাবে ঘুমানো উচিত?
ভালো ঘুমের শর্ত
- ঘরের তাপমাত্রা 22 ডিগ্রির বেশি নয়, তবে 18-এর কম নয়।
- বিছানায় যাওয়ার আগে ঘরটি ভাল বায়ুচলাচল করা উচিত, এবং উষ্ণ সময়জানালা খোলা রেখে দিন। প্রধান জিনিস তাপমাত্রা অনুযায়ী একটি খসড়া এবং পোষাক মধ্যে শিশুর স্থাপন করা হয় না।
- নার্সারিতে সর্বোত্তম আর্দ্রতা 60%।
- জামাকাপড়ের জন্য, মাকে ডায়াপার এবং ভেস্টের মধ্যে বেছে নিতে হবে; সেগুলি একসাথে ব্যবহার করা বাঞ্ছনীয় নয়। কোমারভস্কি বছরের সময় ফোকাস করার পরামর্শ দেন। একটি "গ্রীষ্মকালীন" শিশু একটি হালকা তুলার ভেস্টে ঘুমাতে পারে এবং একটি "শীতকালীন" শিশু একটি ডায়াপারে ঘুমাতে পারে। ক্যাপ হিসাবে, যদি ঘরের তাপমাত্রা 18 ডিগ্রির বেশি হয় তবে এটির প্রয়োজন নেই।
- গদির গুণমান গুরুত্বপূর্ণ। এটি মাঝারিভাবে কঠোর হওয়া উচিত এবং শিশুর ওজনের নিচে বাঁকানো উচিত নয়।
- ঘুমানোর সময় ঘরের পর্দা বন্ধ করে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। শিশুর চোখে সূর্যকে আঘাত করতে দেবেন না।
প্রচুর আলো এবং তাজা বাতাস - এইভাবে আপনি আদর্শ শিশুর ঘরটি বর্ণনা করতে পারেন। অবশ্যই, ঘুমানোর সময় পর্দা বন্ধ করা ভাল সূর্যালোকআমার চোখে আঘাত করেনি আরও একটি প্রশ্ন: শিশুর কোথায় ঘুমানো উচিত? আমাদের মায়েদের কোনও বিকল্প দেওয়া হয়নি - শিশুটিকে তার নিজের খামচে ঘুমাতে হয়েছিল। এখন বাবা-মাকে বেছে নেওয়ার অধিকার দেওয়া হয়েছে। যদি শিশুটি খাঁচায় শান্তিতে ঘুমায়, শুধুমাত্র খাওয়ার জন্য জেগে ওঠে এবং আবার ঘুমিয়ে পড়ে - আপনি ভাগ্যবান, এটি হল সেরা বিকল্পশিশু এবং তার পিতামাতার জন্য।
প্রায়শই না, এটি ঘটে যে একজন মা, তার নবজাতককে খাওয়ানোর পরে, তার বিছানায় যাওয়ার সময় পান না, তবে শিশুটি ইতিমধ্যে কাঁদছে এবং তাকে আবার নামানো কঠিন। এই ক্ষেত্রে, বাবা যদি ঘর তৈরি করতে আপত্তি না করেন তবে সহ-ঘুমানোর চেষ্টা করা মূল্যবান। আপনার ভয় করা উচিত নয় যে মা তার ঘুমের মধ্যে শিশুকে পিষে ফেলবেন - তার প্রবৃত্তি এটিকে অনুমতি দেবে না। মায়ের স্বপ্ন খুব সংবেদনশীল।
বাবা-মায়ের বিছানায়, এমনকি অস্থির শিশুরাও ভাল ঘুমায় এবং বাবা-মাকে বিশ্রামের সুযোগ দেয়। সময়ে সময়ে আপনার শিশুকে তার পাঁজরে রাখার পুনরাবৃত্তি করা উচিত এবং ঘুম যখন শক্তিশালী এবং আরও শান্তিপূর্ণ হয়ে ওঠে, তখন আলাদাভাবে ঘুমাতে ফিরে যান। একটি মাঝারি বিকল্প হিসাবে, আপনি রাতে খামারের সামনের দিকটি সরানোর চেষ্টা করতে পারেন এবং রাতে শিশুকে পিতামাতার বিছানায় নিয়ে যেতে পারেন।
কি একটি নবজাতক ঘুম সাহায্য করবে?
জীবনের প্রথম মাসে বেশিরভাগ শিশু খাওয়ার পরপরই ঘুমিয়ে পড়ে বা চুষতে গিয়ে ঘুমাতে শুরু করে। যদি শিশুটি কৌতুকপূর্ণ হয় এবং ঘুমায় না, তবে তাকে আশ্বস্ত করা দরকার - সম্ভবত কিছু ব্যাথা করছে, কিছু শিশুকে ভয় পেয়েছে, প্রচুর ছাপ রয়েছে।
একটি শিশুকে ঘুমাতে দেওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল তাকে ঘুমানোর জন্য দোলা দেওয়া, তাকে আপনার বাহুতে দোলানো বা তার সাথে কেবল ঘরের চারপাশে হাঁটা ভাল। যদি শিশুটি মায়ের জন্য খুব ভারী হয় তবে আপনার স্ট্রলার বা ক্রেডল ব্যবহার করা উচিত। মা বসে থাকা অবস্থায় দোলাতে পারেন এবং বাচ্চাকে তার কোলে বালিশে রাখতে পারেন। প্রায়শই পাড়া এক মাস বয়সী শিশুতিনি সুস্থ থাকলে সমস্যা সৃষ্টি করে না।
শিশুকে শান্তিতে ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য রকিং হল সবচেয়ে ঐতিহ্যবাহী এবং কার্যকরী উপায়। ঘুমিয়ে পড়ার পরে, আপনি অবিলম্বে তাকে তার খাঁজে স্থানান্তর করতে পারেন। গ্রহণযোগ্য ঘুমের অবস্থান
ঘুমের মধ্যে একটি শিশুর স্বাভাবিক অবস্থান হল "ব্যাঙ" ভঙ্গি: পিঠের উপর শুয়ে থাকা, বাহুগুলি কনুইতে সামান্য বাঁকানো, পা হাঁটুতে এবং ছড়িয়ে পড়া এবং মাথাটি পাশের দিকে ঘুরিয়ে দেওয়া। আপনি বাচ্চাকে তার পাশে বা পেটে শুইয়ে দিতে পারেন। তাহলে কীভাবে নবজাতককে শুইয়ে দেবেন? আসুন প্রতিটি ভঙ্গির সুবিধা এবং ক্ষতি বিবেচনা করি।
পেছনে
"পিছনে" অবস্থানটি নবজাতকের জন্য সবচেয়ে গ্রহণযোগ্য এবং নিরাপদ (আমরা পড়ার পরামর্শ দিই:)। একই সময়ে, শিশুর মাথাটি অন্যদিকে ঘুরিয়ে দেওয়া হয়, এর জন্য ধন্যবাদ যদি সে ঘুমের মধ্যে ফেটে যায় তবে শিশুটি শ্বাসরোধ করবে না। অনেক বাবা-মা ক্রমাগত তাদের শিশুকে এই অবস্থানে রাখেন। যা বিকল্প পক্ষ নিশ্চিত করুন মাথা ঘুরেযাতে টর্টিকোলিস বিকশিত না হয়। যদি শিশুটি প্রায়শই একদিকে ঘুরে যায়, আপনি "অপ্রিয়" গালের নীচে একটি ভাঁজ করা ডায়াপার বা ন্যাপকিন রাখতে পারেন, তারপর ধীরে ধীরে স্তরগুলি কমিয়ে দিন যতক্ষণ না মাথা সম্পূর্ণভাবে ঘুরে যায়। যদি শিশুটি আলোর দিকে মুখ করে ঘুমাতে পছন্দ করে, তাহলে বালিশের অবস্থান পরিবর্তন করুন: মাথায়, তারপর পায়ের দিকে - যাতে শিশুটি প্রতিবার জানালার দিকে ঘুরে যায়, তবে বিভিন্ন দিকে ঘুমায়। সুতরাং, শিশুর দিনে ও রাতে যতবার ঘুমায় ততবার ঘূর্ণনের দিক পরিবর্তন করা উচিত!
পিছনে - একমাত্র নয় এবং সর্বদা নয় উপযুক্ত ভঙ্গি. উদাহরণস্বরূপ, যখন বর্ধিত স্বনপেশী, শিশু তার ঘুমের মধ্যে তার বাহু নড়াচড়া করে এবং নিজেকে জাগিয়ে তোলে। কখনও কখনও swaddling সাহায্য করে, কিন্তু অনেক শিশু তাদের স্বাধীনতার উপর সীমাবদ্ধতা সহ্য করে না এবং কৌতুকপূর্ণ হয়। তারপরে আপনার ঘুমের অবস্থান পরিবর্তন করা উচিত। এছাড়াও, যদি হিপ জয়েন্ট অস্বাভাবিকভাবে বিকাশ করে (ডিসপ্লাসিয়া), পেটের উপর ঘুমানো উপযুক্ত। যদি শিশুটি অন্ত্রে কোলিক রোগে ভুগছে, বা তার পিঠে শুয়ে গ্যাস নির্গত হওয়ার প্রক্রিয়াটি কঠিন হয়, তবে এই অবস্থা উপশম করার জন্য পেটে তাপ (একটি ইস্ত্রি করা উষ্ণ ডায়াপার বা একটি বিশেষ হিটিং প্যাড) দেওয়া মূল্যবান বা একটি আরো আরামদায়ক একটি অবস্থান পরিবর্তন.
পিঠের উপর ঘুমানো সবসময় স্বাস্থ্যকর হয় না - কখনও কখনও কিছু সমস্যা সমাধানের জন্য শিশুকে তার পেট বা পাশে ঘুরিয়ে দেওয়া বোধগম্য হয়। শারীরবৃত্তীয় সমস্যা(পেটে ব্যথা, উচ্চ রক্তচাপ, ডিসপ্লাসিয়া) পেটে
- মাথা তুলতে এবং ধরে রাখতে শেখে;
- পিছনের পেশী বিকাশ করে;
- একটি ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে পৃথিবী দেখে;
- মহাকাশে নেভিগেট করার ক্ষমতা বিকাশ করে।
উপরন্তু, এই অবস্থানে, অন্ত্রের গ্যাসগুলি সর্বোত্তমভাবে নির্গত হয়, যা কোলিকের অবস্থাকে উপশম করে (এছাড়াও দেখুন:)। একটি শিশুর তার পেটে ঘুমানো সম্ভব, কিন্তু ধ্রুবক তত্ত্বাবধানে। আসল বিষয়টি হল যে শিশুটি বালিশে মুখ পুঁতে পারে এবং শ্বাসরোধ করতে পারে। অর্থাৎ, SIDS - হঠাৎ শিশু মৃত্যু সিন্ড্রোমের ঝুঁকি রয়েছে। শিশুর নীচের পৃষ্ঠটি যত নরম হবে, ঝুঁকি তত বেশি, তাই 1 বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য বালিশে ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয় না - তাদের মাথার নীচে একটি ভাঁজ করা ডায়াপার রাখুন।
যদি আপনার শিশু তার পেটে ঘুমায়, তবে বেশ কয়েকটি সুরক্ষা নিয়ম অনুসরণ করতে হবে:
- শুধুমাত্র পর্যাপ্ত অনমনীয়তার একটি সমতল, মসৃণ পৃষ্ঠের উপর রাখুন;
- শিশুর কাছে বিদেশী বস্তু (খেলনা, বালিশ, জামাকাপড়) ছেড়ে যাবেন না;
- শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করতে, শিশুকে অবশ্যই মা বা অন্য প্রাপ্তবয়স্কদের দৃষ্টিভঙ্গিতে থাকতে হবে;
আপনাকে বিকল্প দিকগুলিও করতে হবে যেখানে আপনি "আপনার পেটে" অবস্থানে আপনার মাথা রাখেন। আপনি ঘুমের সময় আপনার সন্তানের নিরীক্ষণ করতে না পারলে, কম বিপজ্জনক অবস্থান বেছে নেওয়া ভাল।
পাশে
এই অবস্থানটি নবজাতকদের জন্য বেশ নিরাপদ, তবে পেটে পরিণত হওয়ার সম্ভাবনা বাদ দেওয়া উচিত। এটি করার জন্য, শিশুটিকে তার পিঠের নীচে কম্বলের কুশন বা তোয়ালে দিয়ে রাখা হয়। তার পাশে শুয়ে, শিশুটি তার পা পেটের দিকে টেনে নেয়, যা গ্যাসগুলিকে বেরিয়ে যেতে সাহায্য করে। শিশুর হাত তার মুখের সামনে থাকে এবং সে নিজেকে স্ক্র্যাচ করতে পারে: এটি এড়াতে, আপনাকে বন্ধ হ্যান্ডলগুলি বা বিশেষ নন-স্ক্র্যাচ মিটেন সহ শার্ট পরতে হবে। এই ধরনের ঘুম শিশুদের জন্য অপরিহার্য যারা প্রায়ই থুথু ফেলে।
এটি বিবেচনায় নেওয়া উচিত যে "পার্শ্বস্থ" অবস্থানে পেলভিক হাড়ের উপর বর্ধিত বোঝা রয়েছে। এই অবস্থানটি জীবনের প্রথম তিন মাসে এবং ডিসপ্লাসিয়া সহ শিশুদের মধ্যে contraindicated হয় নিতম্বের জয়েন্টগুলি.
কোন অবস্থানে শিশুকে ঘুমাতে দেওয়া সঠিক তা বলা অসম্ভব, কারণ সমস্ত শিশু আলাদা। 2 বা 3 বিকল্প ব্যবহার করুন, সেগুলিকে পর্যায়ক্রমে, তারপরে এটি পরিষ্কার হয়ে যাবে যে শিশুটি কীভাবে মিষ্টি ঘুমায়।
আপনি প্রসূতি হাসপাতাল থেকে একটি নবজাতককে নিয়ে এসেছেন, এবং সে এত ছোট, ভঙ্গুর, প্রতিরক্ষাহীন... তাকে স্পর্শ করা, আপনার বাহুতে রাখা ভীতিকর হয়ে ওঠে। এটি বিশেষত অল্প বয়স্ক পিতামাতার জন্য ভীতিজনক। এবং, অবশ্যই, প্রথম প্রশ্ন যা তাদের উদ্বিগ্ন হতে শুরু করে তা হল নবজাতকের কীভাবে ঘুমানো উচিত। শিশুর খাঁচা কেমন হওয়া উচিত, কীভাবে এটি ঘুমাতে হবে, কোন অবস্থানে ইত্যাদি। শিশুর জন্য ঘুমের অনুকূল পরিস্থিতি তৈরি করতে এবং জীবনের ঝুঁকি কমাতে এই সমস্ত কিছু জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
নবজাতকের ঘুমানোর শর্ত
প্রতি শিশুশক্তিশালী এবং আরো ছিল গভীর স্বপ্ন, তার প্রয়োজন নিম্নলিখিত শর্তাবলী:
- ঘরে পরিষ্কার বাতাস;
- তাপমাত্রা 25 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি নয় (আদর্শভাবে 20 ডিগ্রি সেলসিয়াস);
- সঠিক আর্দ্রতা - প্রায় 60-70%;
- উজ্জ্বল আলোর অভাব, জোরে শব্দ।
স্বাভাবিকভাবেই, নবজাতকের ঘরটি অবশ্যই ধুয়ে ফেলতে হবে এবং ধুলো মুছে ফেলতে হবে। যদি এটি একটি ন্যাপ হয়, তাহলে পর্দা টানা হয়। নার্সারিতে তাপমাত্রা 22 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি হলে শিশুকে কম্বলে মোড়ানোর প্রয়োজন নেই। অতিরিক্ত গরমের ফলে স্বাস্থ্যের জন্য অপ্রীতিকর পরিণতি হতে পারে।
ঘুমানোর অবস্থান
শিশুটি কোন অবস্থানে ঘুমায় তা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এখন পর্যন্ত সে তার বেশিরভাগ সময় ঘুমিয়ে কাটায়। আসুন আরামদায়ক অবস্থানগুলি দেখি যেখানে শিশুটিকে রাখা ভাল।
পাশে
পাশের অবস্থান সবচেয়ে নিরাপদ
একটি শিশুর জন্য সবচেয়ে নিরাপদ ঘুমের অবস্থান তার পাশে। এইভাবে শিশুরোগ বিশেষজ্ঞদের পাশাপাশি প্রসূতি হাসপাতালের ডাক্তাররা বাচ্চাদের (অন্তত প্রথমবার) রাখার পরামর্শ দেন। ব্যাপারটা হলো শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্যশিশুদের পেট এবং খাদ্যনালীর গঠন, যথা, একটি উচ্চারিত কার্ডিয়াক স্ফিঙ্কটারের অনুপস্থিতিতে। অতএব, খাওয়ানোর পরে, শিশুটি প্রচুর পরিমাণে ফেটে যেতে পারে। এই মুহুর্তে, দম বন্ধ হওয়ার ঝুঁকি এড়াতে তাকে তার পাশে রাখা ভাল।
আধা-পাশে
এটি আপনার পাশে ঘুমানোর চেয়েও নিরাপদ অবস্থান। অর্ধেক ঘুমানো শিশুদের জন্য উপকারী যারা ঘন ঘন থুথু ফেলে বা যারা কোলিক রোগে ভোগে। এই ভঙ্গি সাহায্য করে ভাল স্রাবগাজিকভ
শিশুটিকে ঘূর্ণায়মান করা এবং অন্যান্য অবস্থান নেওয়া থেকে বিরত রাখতে, তাকে অবশ্যই সঠিকভাবে স্থাপন করতে হবে। আপনাকে ব্যাকরেস্টের নীচে একটি ডায়াপার বা কম্বল গুটিয়ে রাখতে হবে। এটি নিশ্চিত করাও প্রয়োজন যে শিশুটি নিজেকে আঁচড় না দেয়; এটি তার উপর স্ক্র্যাচার লাগিয়ে এড়ানো যেতে পারে।
পরামর্শ: শিশুটিকে পর্যায়ক্রমে অন্য দিকে ফিরিয়ে দিতে হবে, অন্যথায় টর্টিকোলিস হতে পারে।
পেছনে
যখন শিশুটি তার পিঠে ঘুমায়, তখন তার মাথাটি পাশে ঘুরিয়ে দিতে হবে
আপনার নবজাতকের পিঠে ঘুমানো উপকারী এবং বিপজ্জনক উভয়ই। এটি দরকারী কারণ এটি তার জন্য শারীরবৃত্তীয় এবং প্রাকৃতিক। বিপজ্জনক কারণ এটি একটি শিশু। একটি supine অবস্থানে, তিনি regurgitated জনসাধারণ উপর দম বন্ধ হতে পারে.
পরামর্শ:
- একটি নবজাতককে তার পিঠে শুইয়ে দেওয়ার সময়, মাথাটি পাশে ঘুরিয়ে ডায়াপার রোল দিয়ে সুরক্ষিত করা উচিত যাতে সে নিজে থেকে চালু করতে না পারে।
- টর্টিকোলিস এড়াতে মাথার অবস্থান পর্যায়ক্রমে পরিবর্তন করতে হবে।
- এই অবস্থানে থাকা শিশুটিকে তার হাত দিয়ে ঘামাচি এবং নিজেকে জাগানো থেকে আটকাতে, তাকে swaddle করা ভাল। যদি শিশুটি শুয়ে থাকতে পছন্দ না করে, সে নার্ভাস থাকে, তবে তাকে শুইয়ে দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, উদাহরণস্বরূপ, তার পেটে।
যদি শিশুর হিপ ডিসপ্লাসিয়া ধরা পড়ে, যদি তার পেশীর হাইপারটোনিসিটির লক্ষণ থাকে (সে ক্রমাগত তার বাহু মোচড়াবে, তাকে ঘুমাতে বাধা দেবে), সেইসাথে কোলিক (অতিরিক্ত গ্যাস গঠনের সাথে, নবজাতক ভালোভাবে ঘুমাতে পারবে না)।
পেটের উপর
বেশিরভাগ সেরা ভঙ্গি- পেটে: কোলিক প্রতিরোধ করে, এটি শিশুমৃত্যু সিন্ড্রোমের প্রতিরোধ
পেটের উপর অবস্থান একটি প্রতিরোধ, প্রথমত, কোলিক (এটি এই অবস্থানে ভাল কাজ করে পাচনতন্ত্র, গ্যাসগুলি আরও ভালভাবে পাস করে), এবং দ্বিতীয়ত, শিশুমৃত্যুর সিন্ড্রোম, যার একটি কারণ হল, আবার, পুনরায় শ্বাসরোধ করার বিপদ। পেটের অবস্থান প্রতিরোধ করবে অপ্রীতিকর পরিণতি regurgitation
এছাড়াও, এই অবস্থানটি পেশী, পিঠ এবং ঘাড়ের হাড়গুলিকে শক্তিশালী করে এবং সময়ের সাথে সাথে শিশুর মাথা ধরে রাখতে শেখা সহজ হবে।
যদি আপনার শিশু তার পেটে ঘুমাতে পছন্দ করে, তাহলে কিছু নিরাপত্তা সতর্কতা অবশ্যই মেনে চলতে হবে:
- একটি শক্ত গদি কিনুন, বিশেষত একটি অর্থোপেডিক;
- একটি বালিশ ছাড়া ঘুম;
- খাঁচায় তেলের কাপড়ের চাদর রাখবেন না;
- খেলনাগুলো শিশুর মাথায় রাখার চেয়ে বিছানার উপরে ঝুলিয়ে রাখা ভালো।
তবে এই সতর্কতাগুলি পালন করা হলেও, শিশুর পেটে ঘুমানোর সময় তার যত্ন নেওয়া ভাল।
ভ্রূণের অবস্থানে
যদি একটি শিশু এক মাসের বেশি সময় ধরে ঘুমিয়ে থাকে এবং তার পা পেট পর্যন্ত টেনে নিয়ে তার বাহু বুকে চাপ দেয়, তাহলে এটি পেশীর উচ্চ রক্তচাপ (হাইপারটোনিসিটি) নির্দেশ করতে পারে। কিন্তু যদি 3-4 সপ্তাহ পর শিশু সোজা হয়ে স্বাভাবিক অবস্থায় ঘুমায়, তাহলে চিন্তার কোনো কারণ নেই।
গুরুত্বপূর্ণ ! শিশুটি যে অবস্থায়ই ঘুমায় না কেন, টিস্যু ট্র্যাকিং, অস্থির হাড়ের কঙ্কালের বিকৃতি এবং শিরা এবং পেশীগুলির সংকোচন এড়াতে সময়ে সময়ে তাকে অন্য দিকে ঘুরিয়ে দেওয়া বা তার অবস্থান পরিবর্তন করা প্রয়োজন।
ঘুমোতে যাচ্ছি
আপনার শিশুকে শুইয়ে দেওয়ার সময়, আপনাকে তাকে স্ট্রোক করতে হবে বা তাকে শান্ত করার জন্য তাকে হালকাভাবে চাপ দিতে হবে।
শিশুর আচরণের অধ্যয়ন দেখায় যে শিশুটি ইতিমধ্যেই রয়েছে শৈশবসংঘটিত ক্রিয়াগুলির ক্রমটি মনে রাখে এবং যদি কিছু মিস হয়ে যায় তবে সে কৌতুকপূর্ণ হতে শুরু করবে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য ঘুমাতে সক্ষম হবে না। শিশুর অবস্থান করা সঠিক যাতে এই প্রক্রিয়াটি দ্রুত এবং ব্যথাহীনভাবে সঞ্চালিত হয়, যে উদ্দেশ্যে বিছানায় যাওয়ার আগে একই ক্রিয়াকলাপগুলি একই সময়ে, একই ক্রমে পুনরাবৃত্তি করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- শিশুকে শান্ত করতে এবং ঘুমের উন্নতি করতে, তাকে ভেষজ দিয়ে জলে স্নান করুন, করুন হালকা ম্যাসেজস্ট্রোক করা, তারপর খাওয়ানো।
- খাওয়ানোর পরপরই আপনার নবজাতককে নিচে নামানো উচিত নয়। তাকে কয়েক মিনিটের জন্য সোজা করে তুলে রাখা ভালো যাতে সে অতিরিক্ত বাতাস বের করে দিতে পারে।
- শিশুকে বিছানায় শুইয়ে দেওয়ার সময়, মা নিচু স্বরে শিশুকে একটি লুলাবি গাইতে পারেন, শান্তভাবে স্ট্রোক করতে এবং তাকে শুভরাত্রি বলে।
নবজাতকের বিছানাপত্র
এক মাসের বাচ্চাদিনে 18-19 ঘন্টা ঘুমায়, বড় বাচ্চারা (3 মাস - এক বছর) কম ঘুমায়, তবে এখনও কমপক্ষে 15-16 ঘন্টা। অর্থাৎ প্রায় সব সময়। অতএব, পিতামাতার কাজ হল শিশুকে কোথায় ঘুমাতে হবে এবং তার ঘুমানোর জায়গার ব্যবস্থা করা।
কিছু বাবা-মা আগে থেকেই একটি খাঁচা কিনে নেন, অন্যরা তাদের বাচ্চাকে তাদের সাথে বিছানায় রাখেন। একদিকে, এটি পিতামাতা এবং শিশু উভয়ের জন্যই সুবিধাজনক, যেহেতু তাদের খাওয়ানোর জন্য রাতে উঠতে হবে না এবং শিশুটি মায়ের স্তনে শান্ত থাকে। অন্যদিকে, এটি বিপজ্জনক, যেহেতু বাবা-মা ঘুমিয়ে পড়া শিশুকে পিষ্ট করতে পারে। শিশু বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন: আপনার সন্তানকে তার পিতামাতার বিছানায় অভ্যস্ত করা উচিত নয়!
খাঁচা
প্রয়োজনীয়তা: নিরাপত্তা, স্বাস্থ্যবিধি, মাঝারি কঠোরতা। শিশু বিশেষজ্ঞ এবং অর্থোপেডিস্টরা একটি শক্ত, ঘন অর্থোপেডিক গদির পরামর্শ দেন যা শিশুর ওজনের নীচে কিছুটা বাঁকানো হয়। এটি প্রাথমিকভাবে মেরুদণ্ডের বক্রতা প্রতিরোধ।
হাড়ের সক্রিয় বিকাশের কারণে এবং পেশীতন্ত্রএকটি শিশুর জন্য এটি একটি নরম পৃষ্ঠে এক বছর পর্যন্ত রাখা নিষিদ্ধ, বিশেষত নীচের গদিতে।
একটি দৃঢ় বা মাঝারিভাবে দৃঢ় গদি শিশু মৃত্যু সিন্ড্রোম প্রতিরোধের অংশ। এমনকি এটিতে তার নাক চাপা দিয়েও, শিশুর দম বন্ধ হবে না, যেহেতু ক্রিজ ছাড়া সমতল পৃষ্ঠ শিশুর অক্সিজেনকে ব্লক করতে সক্ষম হবে না।
যেহেতু বাচ্চারা তাদের খাঁচা চিবিয়ে খেতে পছন্দ করে (বিশেষ করে দাঁত উঠানোর সময়), এটি ভালভাবে বেলে এবং বার্নিশ করা না হলে ভাল হয়।
একটি পজিশনার বালিশ আপনার শিশুকে তার জন্য সবচেয়ে ভালো অবস্থানে রাখবে।
একটি শিশুর যত্ন নেওয়ার সময় খুব সুবিধাজনক। নবজাতকদের জন্য এই ধরনের বালিশ, গদি, কম্বল, বালিশ, কোকুন বিছানার বিভিন্ন পরিবর্তন শিশুকে যে অবস্থানে ঘুমিয়ে রাখা হয়েছিল সেই অবস্থানে রাখতে সাহায্য করে, মাথাটি পছন্দসই অবস্থানে ঠিক করে। পজিশনার প্যাড সহ শিশুনিশ্চিন্তে ঘুমাতে হবে।
বালিশ বালিশ
নবজাতকদের জন্য neonatologists দ্বারা প্রস্তাবিত. এই ধরনের অর্থোপেডিক বালিশে ভরা বকউইট খোসাগুলি সহজেই শিশুর মাথা এবং ঘাড়ের যে কোনও অবস্থানে রূপান্তর অনুসরণ করে এবং মেরুদণ্ড এবং সার্ভিকাল বক্ররেখার সঠিক গঠনে অবদান রাখে। এছাড়াও, বালিশের একটি ম্যাসেজিং প্রভাব রয়েছে, মাথা এবং ঘাড়ে রক্ত সরবরাহ উন্নত করে এবং শিশুকে ভালভাবে শান্ত করে।
কোকুন ডায়াপার
একটি কোকুন ডায়াপার আপনার শিশুর জন্য একটি বিশ্রামের ঘুম প্রদান করবে
এগুলি জিপার বা ভেলক্রোর সাথে আসে, ব্যবহার করা সহজ এবং আপনাকে শিশুর হাত এবং পা দ্রুত সুরক্ষিত করতে দেয়, তার চলাফেরার স্বাধীনতা ছেড়ে দেয়। এই ধরনের নরম swaddling ঘুমের সময় অস্থিরতা প্রতিরোধ করে, যেহেতু শিশু নিজেকে জাগিয়ে তুলতে পারে না এবং তার হাত দিয়ে নিজেকে আঁচড়াতে পারে না। এই ধরনের কোকুন শিশুকে গর্ভে থাকার ছাপ দেয়।
ঘুমের পোশাক
একটি শিশু কী ঘুমায় তা বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে: অ্যাপার্টমেন্টের তাপমাত্রা, বছরের সময় (গ্রীষ্মে আপনাকে শিশুকে মোটেও পোশাক পরতে হবে না, শুধুমাত্র একটি ডায়াপার রেখে), তার সুস্থতা, বয়স ইত্যাদি সবচেয়ে আরামদায়ক পোশাক হল স্ক্র্যাচ সহ একটি জাম্পসুট। এটি চলাচলে বাধা দেয় না এবং শিশুর সূক্ষ্ম ত্বককে তার নিজের ধারালো নখ থেকে রক্ষা করে। এটি উষ্ণ এবং সহজে লাগানো এবং খুলে ফেলা, যা বিশেষ করে বাবা-মা যারা ডায়াপার ব্যবহার করেন তাদের জন্য ভাল। জাম্পস্যুট উভয় লিঙ্গের শিশুদের জন্য আদর্শ।
এই সুপারিশগুলি অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত, বিশেষ করে যদি বাবা-মা চান যে তাদের সন্তান সারা রাত শান্তিতে ঘুমাতে পারে। এবং যদি শিশুটি শান্তিপূর্ণভাবে ঘুমায়, তবে মা এবং বাবাও ঘুমান, যা তাদের পূর্ণ শক্তি এবং তাদের শিশুর সাথে যোগাযোগ করার ইচ্ছা অনুভব করার সুযোগ দেয়।
একটি নবজাতক শিশুকে ঘুমাতে রাখা একটি সহজ কাজ নয়। কারণ শিশুর জন্য কেবল বিছানায় যাওয়া নয়, তার অল্পবয়সী পিতামাতার আনন্দ এবং মানসিক শান্তির জন্যও ভাল ঘুমানো প্রয়োজন। আমরা এই নিবন্ধে এই অর্জন কিভাবে আপনাকে বলতে হবে!
একটি বিষয় অন্বেষণ শিশুর ঘুম, আমি নেতৃস্থানীয় ক্লিনিকের বিশেষজ্ঞদের দ্বারা বিভিন্ন বক্তৃতা যোগদান. বিশেষজ্ঞরা যা বলেছেন তা এখানে।
ঘুম নবজাতকের মৌলিক চাহিদার মধ্যে একটি। তিনি খাবার, মায়ের উষ্ণতা এবং যত্নের সাথে একই স্তরে রয়েছেন। এবং আপনাকে অবশ্যই স্বীকার করতে হবে যে একজন মা যদি ভাল ঘুমিয়ে থাকেন তবে তিনি তার পরিবারকে অনেক বেশি কোমলতা এবং যত্ন দিতে পারেন।
কথায় কথায়, এই সব সুন্দর শোনায়, কিন্তু বাস্তবে এটি এমন কিছু ঘটে: তৃতীয় দিন কেটে যায়, মায়ের চোখ ইতিমধ্যেই ঝাঁকুনি দিচ্ছে এবং তার হাঁটু ক্লান্তিতে থমকে যাচ্ছে এবং "শিশুকে ঘুমাতে দেওয়া" এর মিশনটি কেবল মনে হচ্ছে। একজন সুপারওম্যানের ক্ষমতার মধ্যে থাকা।
কেন শিশুরা এত খারাপভাবে ঘুমায় বা মোটেও ভালো ঘুমায় না?
ঘুমের ব্যাঘাতের বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে:
- শারীরবৃত্তীয়: উদাহরণস্বরূপ, যখন একটি শিশুর কোলিক হয় বা দাঁত বের হয়
- বিকাশের গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়: যখন শিশু হাঁটতে বা কথা বলার জন্য প্রস্তুত হয় এবং এটি এক ধরনের ক্রান্তিকাল।
- সুস্পষ্ট অসুস্থতা বা ব্যথা নয়: উদাহরণস্বরূপ, আইসিপি - ইন্ট্রাক্রানিয়াল চাপ।
অবশ্যই, এই কিছু সময় এবং প্রচেষ্টা লাগবে, কিন্তু সবকিছু বাস্তব। অতএব, আমরা আপনাকে আপনার শিশুকে ঘুমাতে এবং তাকে একটি নির্দিষ্ট রুটিনে অভ্যস্ত করার জন্য প্রমাণিত উপায়গুলির একটি নির্বাচন অফার করি।
পদ্ধতি নং 1 - লুকোশকো
জীবনের প্রথম দিনগুলিতে, শিশুটি এখনও তার মায়ের পেটে নিজেকে মনে রাখে এবং আপনি তার মাথায় এবং নিতম্বে হাত দেওয়ার সাথে সাথে ছোট্ট থাবাটি তার পা কুঁচকে যায় এবং প্রায় সাথে সাথেই ঘুমিয়ে পড়ে। অতএব, আপনি যদি শিশুটিকে একটি ছোট ঝুড়িতে বা একটি দোলনায় রাখেন, যা তাকে তার মায়ের কথা মনে করিয়ে দেবে, সে শান্তিতে ঘুমাবে। এই এক সেরা পদ্ধতিনবজাতকদের জন্য, এটি জীবনের প্রথম মাসগুলিতে বেশ কার্যকর, যা আপনাকে শিশুকে প্রথম থেকেই শাসনে অভ্যস্ত করতে দেয়।পদ্ধতি নং 2 মোশন সিক পান
সোভিয়েত মায়েদের প্রিয় পদ্ধতি, আমার মতে, এখনও কাজ করে বেশ কিছু বিকল্প আছে। আপনি আপনার জন্য সুবিধাজনক একটি চয়ন করতে পারেন বা বিভিন্ন বৈচিত্র চেষ্টা করতে পারেন: হ্যান্ডেলগুলিতে, একটি দোলনায়, ক্রিব, স্লিং, একটি ফিটবলে।এটা একই কার্যকর পদ্ধতিছোটদের জন্য, এটি আরাম এবং নিরাপত্তার অনুভূতি দেয়। সত্য, এই পদ্ধতিটি বেছে নেওয়ার সময়, সতর্কতা অবলম্বন করা গুরুত্বপূর্ণ - আপনি খুব বেশি পাম্প করেননি বা বেশি পাম্প করেননি, আপনি এটি আপনার হাত থেকে ক্রাইবে ব্যর্থভাবে স্থানান্তর করেছেন এবং এটিই - "আমাদের গানটি ভাল, আবার শুরু করুন।" ওয়েল, এটি একটি উল্লেখযোগ্য আছে ক্ষতি হবে না শারীরিক প্রশিক্ষণমায়েরা
পদ্ধতি নং 3 খাওয়ানো
খাওয়া এবং ঘুম: একটি প্রয়োজন সন্তুষ্ট করার পরে, আপনি অন্যটিতে যেতে পারেন। অতএব, শিশুরা প্রায়ই অবিলম্বে ঘুমিয়ে পড়ে, এমনকি খাওয়ানোর সময়ও, বিশেষ করে যারা বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন তাদের জন্য। প্রথমত, নবজাতক খাওয়ার জন্য কঠোর পরিশ্রম করে। এটা তাদের জন্য কঠিন কাজ, এবং তারা ক্লান্ত হয়. এবং দ্বিতীয়ত, খাওয়ার পর ঘুম ভালো হয়। এই পদ্ধতির প্রধান অসুবিধা হল যে স্তন বা বোতল স্থানান্তর বা অপসারণ করা হলে শিশুটি জেগে উঠতে পারে।আপনি যদি চান যে আপনার শিশু রাতে আরও বেশি ঘুমায় এবং সন্ধ্যায় দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ে, তবে আমরা সুপারিশ করি যে আপনি শেষের দিকে খাওয়ানোর সময় কিছুটা কম খাওয়ান এবং মূল শোবার আগে তাকে তার পেট ভরে খেতে দিন। 3-5 দিনের মধ্যে, শিশুরা ইতিমধ্যে একটি নির্দিষ্ট রুটিন তৈরি করবে। এটা, অবশ্যই, সময়ের সাথে পরিবর্তন হবে, কিন্তু প্রধান দৈনিক এবং রাতের ঘুমএটি কার্যত অপরিবর্তিত রাখতে সাহায্য করবে।
পদ্ধতি নম্বর 4: মা এবং বাবার সাথে একসাথে ঘুমানো
আরও বেশি করে অভিভাবকরা তাদের শিশুর সাথে ঘুমাতে পছন্দ করছেন। এটা আশ্চর্যজনক নয়। এটি মায়ের জন্য উভয়ই সুবিধাজনক, বিশেষ করে যদি বাচ্চারা বুকের দুধ খাওয়ায় এবং সন্তানের জন্য। সর্বোপরি, মায়ের স্থান নিরাপদ, এবং মায়ের হৃদস্পন্দন এবং গন্ধ প্রশান্ত। এই পদ্ধতিটি বিশেষ করে রাতের ঘুমের জন্য ভাল কাজ করে এবং শিশুর জন্য আবেগগতভাবে সেরা। যাইহোক, একটি ঝুঁকি আছে যে বাবা এই ধারণাটি পছন্দ করবেন না
পদ্ধতি নং 5 লুলাবি
শিশু জন্ম থেকেই তার মায়ের কণ্ঠস্বর চিনতে পারে এবং এক মাস বয়স থেকেই তার গন্ধ চিনতে পারে। এই কারণেই অন্য কারো পক্ষে আপনার সন্তানকে শান্ত করা এত কঠিন। অতএব, আপনার "কণ্ঠস্বর" না থাকলেও, আপনি কীভাবে গান গাইতে জানেন না এবং কেবল "আহ-আহ-আহ-আহ-আহ" পুনরাবৃত্তি করতে জানেন না, শিশুটি যথেষ্ট দ্রুত ঘুমিয়ে পড়বে। আপনি যদি আপনার সন্তানের মধ্যে "লুলাবি = ঘুম" সংসর্গ গড়ে তোলেন এবং একটি নির্দিষ্ট রুটিন যোগ করেন, তাহলে সাফল্য নিশ্চিত হবে।পদ্ধতি নম্বর 6 আচার
শান্তভাবে! আমি ত্যাগের কথা বলছি না। প্রত্যেক মা এবং বাবা কাজ করতে পারেন নির্দিষ্ট অভ্যাস, আচার যা বাচ্চারা ঘুমের সাথে যুক্ত করবে। যেমন রূপকথা পড়া; শান্ত কথোপকথন, যখন আপনি বলেন যে এটি বিছানার সময়, কারণ দিন দীর্ঘ হয়েছে এবং সবাই ক্লান্ত; সূর্য, পেট ম্যাসাজ এবং মত বিদায় বলছে. এটি ছয় মাস বা তার বেশি বয়সী শিশুদের জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত, যাদের সাথে আপনি ইতিমধ্যে আলোচনা করার চেষ্টা করতে পারেন।পদ্ধতি নং 7 বাথরুম
সাধারণত একটি উষ্ণ স্নান শিশুদের জন্য ভাল। বিশেষ করে যদি তারা সেখানে তাদের হৃদয়ের বিষয়বস্তুতে ফ্লপ করতে পারে। আপনি জলে প্রশান্তিদায়ক ভেষজগুলি যোগ করতে পারেন তবে প্রথমে আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন। কারণ কিছু লোক বিশ্বাস করে যে ক্যালেন্ডুলা এবং স্ট্রিং ত্বককে শুষ্ক করে। প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করুন - যদি বাচ্চারা তাদের চোখ ঘষতে শুরু করে, তবে যা অবশিষ্ট থাকে তা হল তাদের খাওয়ানো এবং বিছানায় রাখা।পদ্ধতি নং 8 সাদা গোলমাল
একঘেয়ে আওয়াজ শিশুদের উপর খুব ইতিবাচক প্রভাব ফেলে: জলের শব্দ, একটি ভ্যাকুয়াম ক্লিনার, একটি হেয়ার ড্রায়ার, একটি রেডিও, শব্দ বা আবেগপ্রবণতা ছাড়া শান্ত সঙ্গীত এবং শব্দ ছাড়াই একটি লুলাবি। আপনার বিকল্পটি খুঁজুন এবং আপনি যখন আপনার শিশুকে নামিয়ে দেবেন তখন শব্দটি চালু করুন। আপনার মনে রাখা দরকার যে শব্দটি খুব শান্ত হওয়া উচিত।পদ্ধতি নং 9 ঘড়ি
এটি একটি মোটামুটি কার্যকর উপায় যদি আপনি আপনার শিশুর ইতিমধ্যেই প্রতিষ্ঠিত রুটিন পরিবর্তন বা সামঞ্জস্য করতে চান। আপনার শিশু কখন ঘুমিয়ে পড়ে এবং জেগে ওঠে তা বেশ কয়েক দিন পর্যবেক্ষণ করুন এবং আপনার বায়োরিদমগুলি সারিবদ্ধ না হওয়া পর্যন্ত তাকে আধা ঘন্টা আগে জাগিয়ে দিন।তিনি যদি একজন ঘুমন্ত ব্যক্তি হন তবে তাকে আগে ঘুম থেকে উঠতে দ্বিধা করবেন না। যাইহোক, এটি লক্ষ করা উচিত যে এটি একটি বরং দীর্ঘ এবং শ্রমসাধ্য প্রক্রিয়া। আপনাকে শাসন ব্যবস্থা অনুসরণ করতে হবে। অন্যথায়, শিশুটি ঘুমিয়ে পড়তে শুরু করবে এবং বিশৃঙ্খলভাবে জেগে উঠবে এবং আপনাকে আবার শুরু করতে হবে।
পদ্ধতি নং 10 "লোহা মহিলাদের" জন্য
আপনার যদি আয়রন বার্ধক্য থাকে, একটি আলমারি ভরা ভ্যালেরিয়ান এবং লেমন বাম চা পান, তাহলে আপনি এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করে দেখতে পারেন। আসুন ধরে নিই যে আপনার রুটিনের সাথে সবকিছু ঠিক আছে এবং আপনার শিশু প্রায় একই সময়ে ঘুমাতে অভ্যস্ত। আপনার প্রয়োজন হবে: একজন মা বা বাবা, একটি শিশু বা দুটি, একটি খাঁটি। যখন শিশুটি তার চোখ ঘষতে শুরু করে, হাঁচি দেয় এবং কৌতুকপূর্ণ হয়, সময় এসেছে।ছোট্টটিকে নিয়ে যান (যদি আপনি আগে তার সাথে খেলে থাকেন তবে আপনার শিশুটিকে শান্ত করতে হবে, তবে তাকে দোলাবেন না বা খেতে দেবেন না), এবং তাকে খামারে রাখুন। বিছানার পাশে দাঁড়িয়ে মৃদু গান করুন বা কিছু কথা বলুন যাতে শিশুটি আপনাকে দেখতে পায়, কান্না এবং কান্না প্রতিরোধ করে। যদি 10-15 মিনিটের মধ্যে অশ্রু হিস্টেরিকসে রূপান্তরিত হয়, তাকে আপনার বাহুতে নিয়ে যান, তাকে শান্ত করুন, কিন্তু তাকে আপনার বাহুতে ঘুমিয়ে পড়তে দেবেন না, তাকে আবার খামচে রাখুন। আপনার শিশুর ঘুম না আসা পর্যন্ত খাঁচার পাশে দাঁড়ান। গড়ে, প্রক্রিয়াটি 45-60 মিনিট সময় নিতে পারে, আর বেশি নয়।
এবং আরও 11টি উপায়! সিকোয়েন্সিং
প্রতিবার ঘুমের আগে আপনার সন্তানকে নির্দিষ্ট কিছু কাজ করতে শেখান। যেমন: খাওয়া, মালিশ, লুলাবি, ঘুম বা গোসল, খাওয়া, রূপকথা, ঘুম। প্রতিদিন একই সময়ে এটি করুন। পরবর্তীকালে, শিশুটি নির্দিষ্ট ক্রমিক ক্রিয়াকলাপের পরে একই সময়ে ঘুমাতে অভ্যস্ত হয়ে উঠবে।প্রক্রিয়াটিতে বাবাকে জড়িত করতে ভুলবেন না, অন্যথায় পরে আপনাকে ক্রমাগত শিশুকে নিজের বিছানায় রাখতে হবে। 3 মাসে, শিশু ইতিমধ্যে মা এবং বাবার গন্ধ, তাদের ভয়েস এবং শরীরের তাপমাত্রা স্পষ্টভাবে চিনতে পারে। অতএব, বাবা যদি এই সময়ে "পর্দার আড়ালে" থাকেন তবে শিশুটি কেবল মায়ের সাথে অভ্যস্ত হবে।
মনে রাখবেন যে শিশুটিকে আপনার সাথে মানিয়ে নিতে হবে, আপনি তার সাথে নয়। আপনার শিশুকে বলার কোন মানে নেই তা সত্ত্বেও: "আপনার কাছে 5 মিনিট আছে, নিজেকে ধুয়ে নিন এবং বিছানায় যান," আপনাকে যৌথ অভ্যাস গড়ে তোলার জন্য কিছু প্রচেষ্টা করতে হবে।
আপনার শিশুকে বিছানায় শুইয়ে দেওয়ার রীতিটি অনেক পিতামাতার জন্য একটি বাস্তব চ্যালেঞ্জে পরিণত হয়। মা এবং বাবা বিভিন্ন কৌশল অবলম্বন করে, তবে বাচ্চারা ঘুমাতে, কাঁদতে এবং আপস করতে অস্বীকার করে না। আমাদের নিবন্ধটি আপনাকে বিশদভাবে বলবে যে কীভাবে আপনার শিশুকে অশ্রু এবং হিস্টেরিক ছাড়াই ঘুমাতে হবে। আপনাকে যা করতে হবে তা হল প্রদত্ত তথ্য সাবধানে পড়া।
এক বছরের কম বয়সী শিশুদের মানসিকতার নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই বয়সে, বাচ্চারা এখনও সচেতনভাবে আরাম করতে পারে না এবং ঘুমাতে পারে না। এই বিষয়ে, ক্লান্ত বোধ, শিশুটি কৌতুকপূর্ণ হতে পারে, কাঁদতে পারে, বুঝতে পারে না যে সে কেবল ঘুমাতে চায়। মা এবং বাবাকে তাদের সন্তানের অবস্থা সাবধানে পর্যবেক্ষণ করা উচিত এবং সময়মত চিনতে শিখতে হবে যে এটি বিছানায় যাওয়ার সময়।
প্রথম গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম- আপনার শিশুর হাই তোলা এবং চোখ ঘষতে শুরু করার সাথে সাথেই তাকে বিছানায় শুইয়ে দিতে হবে। এই মুহুর্তে ঘুমিয়ে পড়ার প্রক্রিয়াটি সবচেয়ে সহজ হবে। এমনকি যদি আপনি এই সময়ে অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের পরিকল্পনা করে থাকেন, উদাহরণস্বরূপ, হাঁটা, স্নান, খাওয়ানো, আপনার ঘুম স্থগিত করা উচিত নয়। যদি ছোট্টটি খুব বেশি সময় নেয় তবে ঘুমিয়ে পড়ার সমস্যাগুলি নিশ্চিত করা হয়। যদি শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো হয়, তবে সে সহজেই স্তনের নিচে শান্ত হবে এবং দ্রুত ঘুমিয়ে পড়বে। আপনি কৃত্রিম এক বোতল মিশ্রণ দিতে পারেন. শিশুর স্নায়ুতন্ত্র যাতে অতিরিক্ত উত্তেজিত না হয় তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ। এমন অবস্থায় তাকে ঘুম পাড়ানো বেশ কঠিন হবে।
দ্বিতীয় নিয়ম হল ঘুমের জন্য অনুকূল পরিবেশ। জোরে জোরে টিভি বা মিউজিক চালু করার দরকার নেই, বা আপনার বাচ্চাকে খুব বেশি আলোকিত ঘরে বিছানায় শুইয়ে দেওয়ার দরকার নেই। একটি শান্ত পরিবেশ তৈরি করা, শাস্ত্রীয় সঙ্গীত বা একটি মোবাইল ফোন চালু করা এবং পর্দা বন্ধ করা ভাল। ঘুমোতে যাওয়ার আগে, আপনি শিশুকে স্নান করতে পারেন এবং তাকে হালকা আরামদায়ক ম্যাসেজ দিতে পারেন। ঘরের তাপমাত্রা 25 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি হওয়া উচিত নয়। রুম ভাল বায়ুচলাচল করা উচিত।
তৃতীয় গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম হল ঘুমানোর আগে শিশুর মানসিকতার উপর চাপ না দেওয়া। আপনি খুব সক্রিয় গেম খেলা বা কার্টুন চালু করা উচিত নয়. একটি রূপকথা পড়া, শান্ত সঙ্গীত বা একটি কার্টুন লুলাবি শুনতে ভাল। এটি ছোটকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে প্রস্তুত হতে সাহায্য করবে। ভুলে যাবেন না, শিশুকে অবশ্যই খাওয়াতে হবে। যদি তিনি খালি পেটে ঘুমিয়ে পড়েন তবে সম্ভবত তিনি রাতে জেগে উঠবেন।
যদি আপনার ছেলে বা মেয়ে তাদের ঘুমের মধ্যে জেগে ওঠে এবং অন্ধকারে ভয় পায় তবে আপনি একটি তারার আকাশ প্রজেক্টর আকারে ঘরে একটি বাতি রাখতে পারেন। এটি মানসিকতার উপর একটি শান্ত প্রভাব ফেলে এবং আপনাকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করে।
এক বছরের কম বয়সী শিশুরা তাদের আকাঙ্ক্ষাগুলি কীভাবে প্রকাশ করতে হয় তা এখনও জানে না, কারণ তারা নিজেরাই বুঝতে পারে না যে তাদের শরীরের আসলে কী প্রয়োজন। তারা মা বাবাকে কথায় বলতে পারে না।
আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি দ্বারা চিনতে পারেন যে আপনার শিশুকে পাঁঠার মধ্যে রাখার সময় এসেছে:
- পরিবর্তন চেহারাবাচ্চা নড়াচড়া ধীর হয়ে যায়, চোখ নিস্তেজ হয়ে যায়, তাদের নীচে অন্ধকার বৃত্ত দেখা দেয়, মুখের ভাব পরিবর্তিত হয়, শিশুকে ঘুমন্ত দেখায়, সে নিজে নিজে বালিশে বা মেঝেতে শুয়ে থাকে।
- শিশু তার চোখ ঘষে এবং yawns.
- শিশুটি তার কান, চুল টানে, নাক ঘষে।
- দৃষ্টি নিথর হয়ে যায়, অনুভূতি যে শিশুটি কোথাও খুঁজছে না, এটি প্রায়শই গুরুতর ক্লান্তির সাথে ঘটে।
- ছোট্ট লোকটির মেজাজ খারাপ হয়, সে কৌতুকপূর্ণ, খেলতে চায় না এবং খেতে অস্বীকার করে। শিশুটি অনেক কিছুতে বেশি আবেগপূর্ণ প্রতিক্রিয়া দেখায় এবং ছোটখাটো কথা বলে কাঁদে।
- শিশুটি তার আশেপাশের মানুষ এবং তার সহকর্মীদের থেকে বন্ধ হয়ে যায়, যোগাযোগ করে না এবং খেলতে অস্বীকার করে।
- কার্যকলাপ হ্রাস পায়, শিশু একটি বালিশ বা অন্যান্য বস্তুর উপর তার মাথা রাখে।
- প্রায়শই শিশু, বিপরীতভাবে, খুব উত্তেজিত হয়, কখনও কখনও এমনকি আক্রমনাত্মক।
মা এবং বাবার জানা উচিত কোন লক্ষণগুলি তাদের সন্তানের ক্লান্তিকর নির্দেশ করে। প্রথম লক্ষণগুলি লক্ষ্য করার পরে, তাদের শিশুকে বিছানায় ফেলার জন্য তাড়াহুড়ো করা উচিত।
একটি নবজাতক বা বয়স্ক শিশুকে কীভাবে সঠিকভাবে শান্ত করা যায় সেই প্রশ্নের একটি নির্দিষ্ট উত্তর দেওয়া যাবে না। কিছু ছোট বাচ্চা ঘুমাতে গেলে ভাল ঘুমিয়ে পড়ে, অন্যরা তাদের মায়ের স্তনের নীচে এবং অন্যরা তাদের খামচে। প্রতিটি শিশু স্বতন্ত্র, তাই মা এবং বাবাকে তাদের সন্তানের কাছে একটি পদ্ধতি খুঁজে বের করার চেষ্টা করা উচিত।
আমরা শুধু আপনাকে কিছু দেব সাধারণ টিপস:
- বেশিরভাগ শিশু খালি পেটে ঘুমাতে পারে না। শোবার আগে শিশুকে ভালোভাবে খাওয়াতে হবে। ব্যতিক্রম হল যখন একজন সামান্য ব্যক্তি খাবারের পরে খেলতে পছন্দ করে। এই অবস্থায়, ঘুমানোর 1-1.5 ঘন্টা আগে তাকে খাওয়ানো ভাল।
- মাঝে মাঝে ফিট করতে সমস্যা হয় সন্ধ্যায় সময়এই কারণে যে শিশুটি দুপুরের খাবারের সময় ভাল ঘুমায়। দিনের বেলা ঘুম কম করার চেষ্টা করা উচিত। এটি প্রায়ই সমস্যা সমাধান করতে সাহায্য করে।
- সময়মতো বিছানায় যেতে হবে। আপনি যদি এমন একটি শিশুকে নামিয়ে দেন যে খুব বেশি মজা করেছে, তবে কিছু অসুবিধা অবশ্যই দেখা দেবে। যদি শিশুটি খুব ব্যস্ত থাকে তবে তাকে তার খামচে শুতে বাধ্য করা বেশ কঠিন হবে। সর্বোপরি, তিনি নিজেই বুঝতে পারেন না যে এটি তার জন্য আরও ভাল হবে।
- একটি ছয় বা সাত মাস বয়সী শিশু প্রায়ই রাতের বেলা ঘুম থেকে উঠে খাওয়ার জন্য। এই বিষয়ে, অনেক মা তাদের বাচ্চাদের তাদের পাশে ঘুমাতে দেন। যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার ছোট্টটিকে রাতের খাওয়ানো থেকে মুক্ত করতে পারেন, তার ঘুম দীর্ঘ এবং আরও বিশ্রামদায়ক হয়ে উঠবে।
- এক মাস, দুই মাস, তিন মাস, চার মাস এবং পাঁচ মাসের শিশুর জন্য আপনাকে দিনের বেলা এবং রাতের ঘুমের মধ্যে কমপক্ষে 3 ঘন্টা বিরতি রাখতে হবে। ছয় মাস থেকে বাচ্চাদের জন্য - 4 ঘন্টা।
ভুলে যাবেন না যে ঘুমের গুণমান এবং এর সময়কাল শিশুর মেজাজের দ্বারা ব্যাপকভাবে প্রভাবিত হয়। কেউ কেউ দীর্ঘ এবং আরও শান্তিতে ঘুমায়, অন্যরা হালকা এবং অল্প। এটি শিশুদের জৈবিক ছন্দের কারণেও ঘটে ছোট বয়সএখনও সম্পূর্ণরূপে ইনস্টল করা হয়নি।
আপনার একটি মাস বয়সী শিশু বা এক বছরের বাচ্চা আছে কিনা তা বিবেচ্য নয়, এমন কিছু পদ্ধতি রয়েছে যা বছরের পর বছর এবং অভিজ্ঞতায় প্রমাণিত, যা শিশুদের দ্রুত ঘুমাতে সাহায্য করে। অনেক মায়েরা swaddling, lullabies বা দোলনা ব্যবহার করেন।
এর সবচেয়ে তাকান কার্যকর কৌশল.
ঘুমিয়ে পড়ার আচার
এই পদ্ধতিতে কিছু ক্রিয়া জড়িত যা শিশু প্রতিদিন ঘুমাতে যাওয়ার আগে পুনরাবৃত্তি করে। এটি একটি ম্যাসেজ, একটি স্নান, একটি রূপকথার গল্প পড়া, আপনার প্রিয় কার্টুন দেখা বা যেকোনো খেলা হতে পারে। আমাদের ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে এই ক্ষেত্রে ছোটটির বয়স এবং তার মানসিকতার বিকাশের বিশেষত্ব বিবেচনা করা প্রয়োজন। একটি শিশুকে তাকে স্তন দিয়ে বা দোলানো গতি ব্যবহার করে ঘুমাতে শেখানো যেতে পারে। কিন্তু পরী কাহিনী পড়া একটি preschooler জন্য উপযুক্ত। আমরা আপনার জন্য ঘুমিয়ে পড়ার আচারের কয়েকটি উদাহরণ বেছে নিয়েছি:
- আপনার প্রিয় পুতুল বা অন্য কোনো খেলনা বিছানায় রাখা। মা এবং শিশুর ঘুমের খেলনা রাখা, ইচ্ছা শুভ রাত্রি, যার পরে ছোট্টটি বিছানায় যায়। এটি দিনের আগে এবং রাতে ঘুমানোর আগে উভয়ই করা যেতে পারে। এটি দুই এবং তিন বছর বয়সী শিশুদের জন্য উপযুক্ত যারা ইতিমধ্যে তাদের পিতামাতার সাথে খেলায় জড়িত হতে জানেন।
- এক মাস বয়সী বাচ্চাদের ম্যাসাজ দেওয়া যেতে পারে বা ভেষজ যোগ করে স্নানে স্নান করা যেতে পারে। প্রতিদিন এই আচারটি পুনরাবৃত্তি করে, শিশুর একটি প্রতিচ্ছবি বিকাশ হবে। একটি আরামদায়ক ম্যাসেজ এবং উষ্ণ জলে সাঁতার কাটার পরে, শিশু খুব দ্রুত ঘুমিয়ে পড়বে।
- সূর্যকে বিদায়ের আচার। প্রতি সন্ধ্যায় সূর্যাস্তের আগে, আপনি ছোট্টটিকে জানালার কাছে নিয়ে আসতে পারেন এবং দেখাতে পারেন যে কীভাবে সূর্য অস্ত যায়, ব্যাখ্যা করুন যে প্রাণী এবং পাখিরা ঘুমিয়ে পড়ে, তাই বাচ্চাদের বিছানায় যাওয়ার সময় হয়েছে।
- 2, 3, 4 সপ্তাহ বয়সী একটি শিশু যদি কোলিকের কারণে ঘুমায় না, তবে তাকে 10-15 মিনিটের জন্য তার বাহুতে খাওয়ানোর পরে বহন করা উচিত। আনুভূমিক অবস্থান. এটি পেট থেকে অতিরিক্ত বায়ু অপসারণ করতে সাহায্য করবে, অতএব, কোলিক শিশুকে ততটা যন্ত্রণা দেবে না।
- দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ার জন্য, আপনি আপনার সন্তানকে তার প্রিয় খেলনা, একটি ভালুক, একটি খরগোশ, একটি বাঘ বা অন্যকে আলিঙ্গন করতে দিতে পারেন।
- আরেকটা কার্যকর আচার- রূপকথার গল্প পড়া। ইতিমধ্যে একটি বই পড়ার প্রক্রিয়ায়, শিশু শান্ত হবে এবং ঘুমের জন্য প্রস্তুত হবে।
পিতামাতারা কী আচার ব্যবহার করেন তা বিবেচ্য নয়। আপনি প্রতিটি ছোট এক জন্য আপনার নিজস্ব ঐতিহ্য চয়ন করতে পারেন. আপনাকে শুধু মনে রাখতে হবে যে আপনি খুব সক্রিয় গেম এবং অন্যান্য কৌশলগুলি ব্যবহার করতে পারবেন না যা সামান্য ব্যক্তির মানসিকতাকে উত্তেজিত করে।
অনেক মহিলা বিশ্বাস করেন যে আপনি যদি ক্রমাগত আপনার শিশুকে দোলাতে থাকেন তবে সে নিজে থেকে ঘুমাতে সক্ষম হবে না। অবশ্যই, এর মধ্যে কিছু সত্য আছে, তবে যখন অন্যান্য পদ্ধতিগুলি সাহায্য করে না, তখন এটিও ভাল। কখনও কখনও ছোটরা কেবল তখনই ঘুমায় যখন আপনি তাদের দোলা দেন। এই পদ্ধতিটি সুস্থ শিশুদের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে যদি তাদের কোন চিকিৎসা contraindication না থাকে।
এই পদ্ধতির সুবিধা হল এটি শিশুর জৈবিক ছন্দ পুনরুদ্ধার করতে এবং তার হৃদস্পন্দনকে স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে। আসুন জেনে নেওয়া যাক কীভাবে একটি শিশুকে সঠিকভাবে দোলাবেন:
- দোলনা খুব ছন্দময় হওয়া উচিত নয়। আপনি ফিটবলে বসে এটি করতে পারেন।
- মায়ের গতিবিধি ঝরঝরে এবং মসৃণ হওয়া উচিত। এটি শিশুকে দ্রুত শিথিল করতে এবং মিষ্টি ঘুমাতে সাহায্য করবে।
- ছোট্টটি তার মায়ের কোলে আরামদায়ক হওয়া উচিত। আপনি সঠিক অবস্থানে তার মাথা এবং পিছনে সমর্থন করতে হবে।
আমাদের ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে পাড়ার এই পদ্ধতিটি শুধুমাত্র প্রয়োজন হলেই ব্যবহার করা উচিত, যেহেতু এই অভ্যাসটি একটি শিশুর মধ্যে মানসিক নির্ভরতা হতে পারে।
জানতে চান কেন কিছু শিশু ঘুমের মধ্যে দাঁত পিষে? তারপর এটা পড়ুন।
মাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে কিছু ক্ষেত্রে শিশুকে নিজে থেকে ঘুমিয়ে পড়ার সুযোগ দেওয়া উচিত। এটি করার জন্য, আপনাকে কেবল শিশুটিকে খাঁচায় রাখতে হবে এবং ঘর ছেড়ে যেতে হবে।
সম্ভবত ছোট্টটি কিছু সময়ের জন্য ইভেন্টগুলির এই কোর্সে অসন্তুষ্ট হবে, তবে অনুশীলন দেখায়, অনেক শিশু নিজেরাই ঘুমিয়ে পড়ে। যদি আপনার সন্তান কাঁদে, আপনি রুমে পুনরায় প্রবেশ করতে পারেন, তাকে শান্ত করুন এবং আবার চলে যেতে পারেন। অনেক চেষ্টার পর আপনি সফল হবেন।
একটি প্যাসিফায়ার ব্যবহার করে
অনেক বাবা-মা তাদের সন্তানদের শান্তনা দেয়। এটি শিশুর চোষার প্রতিফলনকে সন্তুষ্ট করতে সাহায্য করে, যা বিশেষ করে দুই থেকে চার মাস বয়সের মধ্যে বিকশিত হয়। আপনি যদি আপনার ছোট্টটিকে ঘুমাতে না পারেন তবে আপনি তাকে একটি প্রশমক অফার করতে পারেন। তিনি ঘুমিয়ে পড়ার পরে, প্যাসিফায়ারটি অপসারণ করা ভাল।
চোষার প্রতিচ্ছবি ধীরে ধীরে 7-8 মাসের মধ্যে ম্লান হয়ে যায়। 12 মাসের মধ্যে, প্যাসিফায়ারটি পুরোপুরি ছেড়ে দেওয়া এবং অন্যান্য পদ্ধতি বেছে নেওয়া ভাল।
সোয়াডলিং পদ্ধতি
এই পদ্ধতিটি ছোট বাচ্চাদের জন্য বিশেষভাবে প্রাসঙ্গিক। একটি নবজাতকের মধ্যে প্রতিবিম্বগুলি এখনও মস্তিষ্ক দ্বারা খারাপভাবে নিয়ন্ত্রিত হয়। ছোট্টটি তার ঘুমের মধ্যে টস এবং ঘুরতে পারে, তার বাহু এবং পা নাড়তে পারে, তাই সে অস্থিরভাবে ঘুমায়। Swaddling এটি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে। আপনার শিশুটিকে বেশ শক্তভাবে মোড়ানো দরকার, তবে শক্তভাবে নয়। একই সময়ে, তিনি অনুভব করেন যে তিনি তার মায়ের গর্ভে আছেন, তাই শিশুটি দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ে। যদি এই পদ্ধতির কোন contraindication আছে, এটা swaddling প্রত্যাখ্যান করা ভাল।
নরম সঙ্গীত
শিশুরোগ বিশেষজ্ঞরা নবজাতক এবং বয়স্ক শিশুদের সম্পূর্ণ নীরবে ঘুমানোর পরামর্শ দেন না। শান্ত সঙ্গীত আপনার শিশুকে শান্ত এবং শান্ত করতে সাহায্য করবে। আপনি শাস্ত্রীয় সঙ্গীত বা একটি লুলাবি বাজাতে পারেন। একটি নিয়ম হিসাবে, যে শিশুরা বহিরাগত শব্দের সাথে ঘুমাতে অভ্যস্ত তারা আরও নিশ্চিন্তে ঘুমায় এবং কম প্রায়ই জেগে ওঠে।
প্রতিটি শিশুর নিজস্ব খাঁচা থাকা উচিত। এই জায়গাটি কেবল ঘুমের সাথে যুক্ত হওয়া উচিত, তবে কোনও ক্ষেত্রেই গেমের জন্য জায়গা নেই। এটি আপনার শিশু এবং পাঁঠার মধ্যে একটি ঘনিষ্ঠ বন্ধন তৈরি করতে সাহায্য করবে।
অর্থাৎ শুয়ে থাকলে তার ঘুমাতে হবে। মা যদি ছোট্টটিকে সারা দিনের জন্য খাঁজে রাখে, তবে এই জায়গাটি কী উদ্দেশ্যে করা হয়েছে তা তিনি দ্রুত বুঝতে পারবেন এমন সম্ভাবনা কম।
মায়ের আদর
ইতিবাচক আবেগ, মায়ের আলিঙ্গন এবং স্নেহ ছোটটিকে পাঁচ মিনিটের মধ্যে ঘুমাতে সাহায্য করবে। এই মুহুর্তে আপনার সন্তানের প্রতি আপনার সমস্ত মনোযোগ নিবেদন করা দরকার। এটি তাকে শান্ত হতে, শিথিল করতে এবং নিরাপদ বোধ করতে সহায়তা করবে। এক বছরের কম বয়সী শিশুদের স্পর্শকাতর সংবেদনগুলির জন্য খুব বেশি প্রয়োজন। তাই তো মায়ের স্নেহ সর্বোত্তম পথআপনার ছোট্টটিকে এক মিনিটের মধ্যে ঘুমাতে দিন।
স্বাধীনভাবে ঘুমিয়ে পড়ার কৌশল
বিশেষজ্ঞরা জোর দিয়ে বলেন যে বাবা-মায়েদের তাদের সন্তানকে নিজে থেকে ঘুমাতে শেখাতে হবে। সর্বোপরি, মা এবং বাবা ছোটটিকে হাঁটতে, পোশাক পরতে, খেতে এবং নিজেই দাঁত ব্রাশ করতে শেখান। নীচে বর্ণিত কৌশলগুলি 9 থেকে 18 মাস পর্যন্ত শিশুদের মধ্যে ব্যবহার করা যেতে পারে। তারা ছেলে এবং মেয়েদের শুধুমাত্র বাড়িতেই নয়, বাগানেও ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করবে। তো চলুন দেখে নেই এই পদ্ধতিগুলো।
এস্টিভিল কৌশল
এই পদ্ধতিতে আপনার নিজের ঘুমিয়ে পড়া (স্প্যানিশ পদ্ধতি), দোলনা বা বুকে প্রয়োগ না করেই জড়িত। মা কাছাকাছি থাকতে পারে, শিশুর সাথে কথা বলতে পারে, তাকে স্ট্রোক করতে পারে, তাকে কম্বল দিয়ে ঢেকে রাখতে পারে, কিন্তু সে তাকে তুলতে পারে না। এটা সম্ভব যে ছোট মানুষটি কৌতুকপূর্ণ হবে, খাঁচায় উঠবে এবং তার মায়ের কাছে পৌঁছাবে, তবে তাকে হাল ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়। অভিভাবকদের নতুন প্রচেষ্টা করতে হবে। শীঘ্রই শিশুটি বুঝতে পারবে যে তার হেরফের কাজ করে না এবং সে নিজেই ঘুমিয়ে পড়তে সক্ষম হবে। ছয় মাস বা তার বেশি বয়সী শিশুদের জন্য উপযুক্ত।
বিছানায় যাওয়ার আগে, আপনি একটি মিশ্রণ সঙ্গে শিশুর একটি স্তন বা একটি বোতল দিতে হবে। এর পরে, শিশুকে একটি টাইমার বা ঘড়ি দেখাতে হবে এবং জানাতে হবে যে 10 মিনিটের মধ্যে দুধ শেষ হয়ে যাবে। কল করার পরে, শিশুকে জড়িয়ে ধরে বিছানায় শুইয়ে দিতে হবে। এটা সম্ভব যে তিনি কাঁদবেন, তবে বাবা-মাকে ধৈর্য ধরতে হবে।
টাইমার প্রতিদিন 10 মিনিটের জন্য সেট করা হয়। 3-5 দিন পরে, এটির সময় 4 মিনিট কমে যায়। এটি ছোট মানুষটিকে এই শাসনে অভ্যস্ত হতে এবং হিস্টেরিক ছাড়াই ঘুমাতে সহায়তা করবে। আপনি 4 মিনিটের জন্য বুকের দুধ খাওয়ানোর পরে, আপনি একটি গল্প পড়তে পারেন বা একটি গান গাইতে পারেন। ধীরে ধীরে, স্তন্যপান বা সূত্রের অভ্যাসটি রূপকথার গল্প পড়ার দ্বারা প্রতিস্থাপিত হবে এবং ছোট্টটি ঘুম থেকে না উঠেই ঘুমাবে।
"ব্যাখ্যা"
এই কৌশলটি দেড় থেকে তিন বছর বয়সী শিশুদের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত। মা কেন স্তন্যপান করাবেন না বা রাতে এক বোতল ফর্মুলা দেবেন না সে সম্পর্কে সমস্ত পিতামাতাকে একটি গল্প নিয়ে আসতে হবে। যেমন গরু ঘুমাচ্ছে নাকি অন্য কিছু। বিছানায় যাওয়ার আগে, শিশুকে ভালভাবে খাওয়াতে হবে এবং আবার মনে করিয়ে দিতে হবে যে রাতে কোন দুধ থাকবে না। এটি শিশুকে রাতে খাওয়ানোর জন্য জাগানো থেকে বিরত রাখতে সাহায্য করে।
"বিবর্ণ"
আপনার স্তন চোষার অভ্যাস বা ফর্মুলা সহ বোতল অন্য যে কোনও দিয়ে প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করা উচিত, উদাহরণস্বরূপ, একটি বই পড়া, লুলাবি গান করা বা স্ট্রোক করা। আপনার নিজের ঘুমিয়ে পড়ার পরবর্তী পর্যায়ে, আপনি "ব্যাখ্যা" কৌশলটি ব্যবহার করতে পারেন। যদি আপনার শিশুর ঘুমিয়ে পড়তে অনেক সময় লাগে তবে ধৈর্য ধরুন। শীঘ্রই আপনি আপনার প্রচেষ্টার জন্য পুরস্কৃত করা হবে.
কৌশলটি নিম্নরূপ:
- প্রথম রাতে, শিশুকে আধা ঘন্টা আগে বিছানায় রাখা হয়, কিন্তু একই সময়ে জেগে ওঠে।
- শিশুটিকে খাঁচায় বসিয়ে ঘর থেকে বেরিয়ে যায়। সে কাঁদলে অবিলম্বে তার কাছে ছুটে যাবেন না।
- যদি শিশুটি 5 মিনিটের জন্য কৌতুকপূর্ণ হয় তবে আপনাকে উপরে যেতে হবে, তাকে শান্ত করতে হবে এবং আবার বাইরে যেতে হবে।
- পরের বার বাবা-মা 10 মিনিটের জন্য ঘর ছেড়ে চলে যান।
চালু পরের রাতেচেকের মধ্যে ব্যবধান 12-15 মিনিটে বাড়ানো যেতে পারে। তৃতীয় দিনে 20 মিনিট পর্যন্ত।
বিবেচনাধীন কৌশলটি চার মাস বয়স থেকে মানসিকভাবে সুস্থ শিশুদের ক্ষেত্রে প্রয়োগ করা যেতে পারে।
বিভিন্ন বয়সের বাচ্চাদের কতটা ঘুমানো উচিত: টেবিল
সমস্ত শিশু আলাদা হওয়া সত্ত্বেও, বাচ্চাদের ঘুমের সময়কালের জন্য নির্দিষ্ট সীমা রয়েছে বিভিন্ন বয়স. ডেটা টেবিলে পাওয়া যাবে।
| মাসের মধ্যে বয়স | রাতের ঘুমের সময়কাল/ঘন্টা | দিনের ঘুম | |
| পরিমাণ | সময়কাল | ||
| 1 | 15-18 | 3 | 8 |
| 3 | 14-16 | 2 | 5 |
| 6 | 12-14 | 2 | 3 |
| 12 | 1 | 2 | |
| ২ বছর | 13 | 1 | 2 |
| 3 বছর | 11-13 | 1,5 | 1,5 |
| 5 বছর | 10-11 | 1 | 1 |
| 7 বছর থেকে | 10 | জরুরী না | |
অবশ্যই, ব্যতিক্রম রয়েছে এবং 5-6 বছর বয়সী শিশুরা স্পষ্টতই ঘুমাতে অস্বীকার করে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, আপনাকে ছোট মানুষের মঙ্গলের দিকে মনোযোগ দিতে হবে। যদি তিনি রাতে ভাল ঘুমান এবং দিনের বেলা সক্রিয় থাকেন তবে তাকে ঘুমাতে বাধ্য করার দরকার নেই। সন্ধ্যায়, আপনি আপনার সন্তানদের তাড়াতাড়ি বিছানায় রাখা উচিত নয়। এর জন্য সর্বোত্তম সময় 21-22 ঘন্টা।
দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ার জন্য কোমারভস্কির নিয়ম
ইভজেনি ওলেগোভিচ কোমারভস্কি একজন বিখ্যাত শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ যিনি পিতামাতাকে শুধুমাত্র শিশুদের চিকিত্সার ক্ষেত্রেই নয়, অন্যান্য ক্ষেত্রেও মূল্যবান পরামর্শ দেন। এর কয়েক তাকান সহজ নিয়মএকটি সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর ঘুমের জন্য।
মাকে অবশ্যই স্পষ্টভাবে বুঝতে হবে যে শিশুর নৈতিক অবস্থা তার ব্যক্তিগত সুস্থতার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। অর্থাৎ পর্যাপ্ত ঘুম না হলে তা শিশুর ওপরও প্রভাব ফেলে। সময় ঘুমএকজন মহিলার সবকিছু ছেড়ে বিশ্রামের জন্য সময় দেওয়া উচিত।
উদ্বেগ এবং সমস্যা অপেক্ষা করবে, এবং আপনি সাহায্যের জন্য আপনার বাবা বা অন্যান্য আত্মীয়দের জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
ক্লিয়ার মোড
একটি শিশু যতই কৌতুকপূর্ণ হোক না কেন, তার অবশ্যই একটি পরিষ্কার ঘুম এবং জাগ্রত রুটিন থাকতে হবে। এটি কেবল তার জীবনকেই নয়, তার পিতামাতার জীবনকেও সহজ করে তুলবে। এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে এই রুটিনটি শিশুর জৈবিক ছন্দের সাথে মিলে যায়। উদাহরণস্বরূপ, যদি দিনের ঘুম 14:00-এর জন্য নির্ধারিত হয় এবং রাতের ঘুম 21:00-এর জন্য নির্ধারিত হয়, তাহলে সময়সূচী থেকে বিচ্যুত না হওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
ঘুমানোর জায়গা
আপনার অবিলম্বে নির্দেশ করা উচিত যে শিশুটি কোথায় ঘুমাবে। বাবা-মায়ের অধিকার আছে ছোট্টটিকে তার নিজের খাঁচায় বা তাদের সাথে রাখার। উভয় বিকল্পই গ্রহণযোগ্য, কিন্তু ডাঃ কোমারভস্কি এখনও বিশ্বাস করেন যে তাকে তার ঘরে একটি স্ট্রলার বা খাঁচায় ঘুমাতে শেখানো ভাল, যা স্বামীদের মধ্যে সম্পর্কের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। যদি শিশুটি জেগে ওঠে এবং কাঁদতে থাকে, আপনি তার কাছে যেতে পারেন এবং তারপর তাকে আবার ছেড়ে যেতে পারেন। ধীরে ধীরে, বাচ্চারা এই ধরনের যত্নশীল মনোযোগের প্রয়োজন বন্ধ করে দেয়।
অনেক শিশু ঘুমিয়ে পড়তে অনেক সময় নেয়, কিন্তু তারপর সোজা চার ঘণ্টা পর্যন্ত ঘুমাতে পারে। এটি অত্যন্ত অবাঞ্ছিত, কারণ এটি রাতের বিশ্রামের গুণমানকে প্রভাবিত করে। বাবা-মায়ের কাজ হল দিনের বেলা খুব বেশি ঘুমানো প্রতিরোধ করা। এমনকি যদি আপনি সত্যিই সামান্য ঘুমন্ত মাথা জাগানো ঘৃণা, আপনি তাকে পেতে প্রয়োজন. সম্ভবত তিনি কৌতুকপূর্ণ হবেন, কিন্তু কিছু সময় পরে তিনি হবে মনস্তাত্ত্বিক অবস্থাউন্নত হবে.
অবশ্যই, এটি নবজাতক শিশু বা এক বছর বয়সী শিশুদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়। ভিতরে ছোটবেলাযেকোনো মোড সেট করা বেশ কঠিন। যদি এটি একটি 1.5 বছর বয়সী শিশু বা বয়স্ক শিশুদের জন্য উদ্বেগজনক হয়, তাহলে আপনাকে সেই ছোট্ট বুলিকে জাগিয়ে তুলতে হবে।
দিনের বেলা যথেষ্ট কার্যকলাপ
একটি স্বাস্থ্যকর রাতের ঘুম সামান্য ব্যক্তিকে যথেষ্ট পরিমাণে প্রদান করবে শারীরিক কার্যকলাপদিনের মধ্যে. তিনি একটি কিন্ডারগার্টেন বা স্কুলে থাকলে, কোন সমস্যা হওয়া উচিত নয়। বাচ্চা বাড়িতে থাকলে কী করবেন:
- অন্তত দুই ঘণ্টা বাইরে হাঁটুন।
- বাচ্চাদের জন্য বয়স-উপযুক্ত বহিরঙ্গন গেমগুলি ব্যবহার করুন (দৌঁড়ানো, ধরা, লাফ দেওয়া, নাচ ইত্যাদি)।
- আপনি আপনার শিশুকে বাড়ির চারপাশে সাহায্য করতে বলতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, মেঝে ঝাড়ু দেওয়া বা ধুলো মুছতে।
- সঙ্গে প্রারম্ভিক বছরআপনি আপনার সন্তানকে পাঠাতে পারেন? ক্রীড়া বিভাগ, নাচ, জিমন্যাস্টিকস, সুইমিং পুলের জন্য।
শারীরিক কার্যকলাপ শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর ঘুম নয়, কিন্তু সুরেলা শারীরিক এবং নিশ্চিত করবে মানসিক বিকাশসামান্য ধমক
যদি বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ানো হয়, তবে এটি চাহিদা অনুসারে বা প্রতি তিন ঘন্টা পরপর স্তনে প্রয়োগ করা উচিত। এখানে সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত পিতামাতার তাদের সন্তানের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে। খাওয়ানোর পর শিশু কতটা ভালো ঘুমায় তা বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি কোন সমস্যা না হয়, রাতের খাবার যতটা সম্ভব পূর্ণ হওয়া উচিত।
আপনি কি স্তন্যপান করানোর সময় একজন মহিলার পুষ্টি সম্পর্কে সমস্ত বিবরণ জানতে চান? তাহলে তোমার জন্য।
বিছানা জন্য সঠিক প্রস্তুতি
Evgeniy Olegovich ঘুমের জন্য শিশুকে প্রস্তুত করার গুরুত্ব এবং ঘরে মাইক্রোক্লিমেটের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। এটি করার জন্য, আপনাকে শিশুকে স্নান করতে হবে, ঘরটি ভালভাবে বায়ুচলাচল করতে হবে, সঠিক যত্ন নিতে হবে তাপমাত্রা অবস্থাএবং আর্দ্রতা। এই সব শুধুমাত্র দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করবে, কিন্তু একটি মানের বিশ্রাম আছে.
শিশুদের জন্য, আপনি যেমন যোগ সঙ্গে স্নান ব্যবহার করতে পারেন ঔষধি আজ, যেমন ক্যামোমাইল, পুদিনা, থাইম। এই জাতীয় স্নান সামান্য ব্যক্তির স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করতে এবং ডার্মিসের অবস্থার উন্নতি করতে সহায়তা করবে। উপরন্তু, উচ্চ মানের ডায়াপার এবং একটি আরামদায়ক crib যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ডায়াপারগুলি যদি খারাপ মানের হয় তবে শিশু অবশ্যই রাতে জেগে উঠবে।
আপনার বাচ্চাদের মধ্যে বয়সের পার্থক্য কতটা বিবেচ্য নয়, এক বা পাঁচ বছর, তাদের একই সময়ে ঘুমানো বেশ সম্ভব, যদিও কখনও কখনও খুব কঠিন। তারা একই বিছানায় বা আলাদা ঘুমিয়ে পড়তে পারে।
নিম্নলিখিত টিপস বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ:
- দুপুরের খাবারের সময় বাচ্চাদের একই সময়ে বিছানায় ফেলার চেষ্টা করা মূল্যবান। তাদের মধ্যে একজন আগে ঘুম থেকে উঠলেও সমস্যা হবে না।
- আপনি বয়স্ক শিশুটিকে ছোটটিকে বিছানায় বসানোর জন্য উত্সাহিত করতে পারেন। এটি এক ধরণের খেলায় পরিণত হতে পারে। তিনি তার ভাই বা বোনকে একটি কম্বল দিয়ে ঢেকে দিতে পারেন, একটি খেলনা আনতে পারেন এবং কীভাবে ঘুমিয়ে পড়তে হয় তার একটি উদাহরণ স্থাপন করতে পারেন।
- আলাদা বিছানায় একই বয়সের শিশুদের euthanize করা ভাল।
- যদি একটি শিশু দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ে, এবং অন্যটি সব সময় ছুঁড়ে ফেলে এবং ঘুরিয়ে দেয় তবে মন খারাপ করবেন না। সমস্ত শিশুর নিজস্ব স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ধৈর্য্য ধারন করুন. বড় সন্তানকে বুঝিয়ে বলুন যে তার ছোটটির সাথে হস্তক্ষেপ করা উচিত নয়। ছোটবেলা থেকেই সম্মান গড়ে তুলুন।
আপনার পিতামাতার আশ্বাস বিশ্বাস করা উচিত নয় যে তাদের ছোট বাচ্চারা এক সেকেন্ডের মধ্যে ঘুমিয়ে পড়ে। এটি খুব কমই ঘটে, কারণ শিশুরা রোবট নয়। প্রায়শই আপনাকে ধৈর্য ধরতে হয় এবং অনেক অসুবিধার মধ্য দিয়ে যেতে হয়।
কিন্ডারগার্টেন, অতিথি বা শুধু হাঁটার পরে অনেক বাচ্চাদের ঘুমাতে দেওয়া প্রায় অসম্ভব। এমন পরিস্থিতিতে কী করবেন? যদি আপনার শিশু অনিদ্রা নিয়ে চিন্তিত হয় বা অন্ধকারে ঘুমাতে ভয় পায়, তাহলে তার সাথে আপনার এ বিষয়ে কথা বলা উচিত। শিশুর কী উদ্বেগ রয়েছে, কী ভয় রয়েছে তা খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, প্রায়ই বিশেষজ্ঞের সাহায্য প্রয়োজন হয়।
যদি সমস্যাটি সাধারণ অতিরিক্ত উত্তেজনার কারণে হয় তবে আপনি এই সুপারিশগুলি শোনার চেষ্টা করতে পারেন:
- শোবার আগে এক ঘন্টা, থামুন সক্রিয় গেম.
- টিভি দেখা এড়িয়ে চলুন।
- বয়স্ক শিশুদের জন্য, গ্যাজেট অনুমতি দেওয়া উচিত নয়, কমপিউটার খেলা.
- আপনার শিশুকে একটি আরামদায়ক ম্যাসেজ দিন।
- একটি ঘুমের আচার ব্যবহার করুন।
- ভেষজ যোগ সঙ্গে সামান্য বুলি জন্য একটি স্নান সংগঠিত.
- অনেক শিশু তাদের প্রিয় খেলনা দিয়ে ভাল ঘুমিয়ে পড়ে।
- যদি আপনার ছোট ডাকাত অতিরিক্ত উত্তেজিত হয় তবে তার সাথে একটি শান্ত খেলা খেলুন, একটি গান গাও, একটি রূপকথা পড়ুন। খুব শীঘ্রই তার স্নায়ুতন্ত্র স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে এবং এটি ঘুমের উন্নতিতে সাহায্য করবে।
মনে রাখবেন, কোনো অবস্থাতেই আপনার সন্তানকে চিৎকার করা উচিত নয়। এটি কেবল পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তুলবে। সমস্ত সমস্যা কেলেঙ্কারি ছাড়াই প্ররোচনা, পারস্পরিক বোঝাপড়ার মাধ্যমে সমাধান করতে হবে।
আপনার শিশুকে মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে ঘুমানোর জন্য 100টিরও বেশি উপায় রয়েছে। আসুন তাদের মধ্যে সবচেয়ে কার্যকর তাকান:
- গতি অসুস্থতা. এই সহজ পদ্ধতি এক বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য উপযুক্ত। আপনাকে যা করতে হবে তা হল ছোট্ট মানুষটিকে পাশ থেকে পাশ দিয়ে আলতো করে দোলাতে।
- অনেক বাচ্চা বাইরের শব্দে ভাল ঘুমিয়ে পড়ে, গর্ভের শব্দের কথা মনে করিয়ে দেয়। আপনি একটি হেয়ার ড্রায়ার, ভ্যাকুয়াম ক্লিনার বা অন্যান্য গৃহস্থালী যন্ত্রপাতি চালু করতে পারেন। আপনি পানির শব্দ ব্যবহার করে এমন একটি শব্দ তৈরি করতে পারেন।
- একটি প্যাসিফায়ার অনেক সাহায্য করে। ঘুমন্ত অবস্থায় শিশুকে প্যাসিফায়ার দিতে হবে এবং পরে নিয়ে যেতে হবে।
- নবজাতক তাদের মায়ের স্তনে ভাল ঘুমিয়ে পড়ে। এই সময়ের মধ্যে এটি অনুমোদিত হয় সাধারণ ঘুম.
- শিশুকে শান্ত হতে সাহায্য করার জন্য, আপনি তাকে একটি লুলাবি গাইতে পারেন বা শান্ত সঙ্গীত চালু করতে পারেন।
- একটি মোবাইল ফোন একটি শিশুকে শান্ত করতে সাহায্য করে। এই ধরনের বাদ্যযন্ত্র খেলনা যে কোনো দোকানে কেনা যাবে।
উপরন্তু, আপনি অবশ্যই বিছানার আগে আপনার শিশুকে হাঁটার জন্য নিয়ে যান। খোলা বাতাসআপনাকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করবে এবং দীর্ঘ ঘুম.
প্রতিটি শিশু স্বতন্ত্র, তাই পিতামাতাকে অবশ্যই তার জন্য একটি পৃথক পদ্ধতি বেছে নিতে হবে।
ভিডিও
এখানে একজন মনস্তাত্ত্বিকের কাছ থেকে আরও কিছু টিপস রয়েছে যে কীভাবে আপনার বাচ্চাকে কান্না এবং হিস্টেরিক ছাড়াই ঘুমাতে দেওয়া যায়।
অল্পবয়সী শিশুরা জেগে ও ঘুমানোর সময় বড় হয়, তাই অনেক মায়েদের ক্ষেত্রে তা থেকে যায় প্রাসঙ্গিক সমস্যাকিভাবে একটি শিশু ঘুমাতে রাখা. শিশুরা প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় অনেক বেশি ঘুমায় এবং এমনকি তিন থেকে চার বছরের বেশি বয়সী শিশুদের থেকেও বেশি ঘুমায়। বিকাশের এই পর্যায়ে, শিশুর প্রধান কাজ হ'ল বড় হওয়া এবং বিকাশ করা এবং এর জন্য প্রচুর শক্তি এবং যথাযথ বিশ্রামের প্রয়োজন।
যদি আপনার শিশু পর্যাপ্ত ঘুম না পায়, তাহলে এটি স্নায়ুতন্ত্রের বিকাশের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে। সঙ্গে সমস্যা স্নায়ুতন্ত্রশরীরের অন্যান্য সিস্টেমকে প্রভাবিত করে।
স্বাস্থ্যকর ঘুমএকটি শিশু হল ভবিষ্যতের পারিবারিক সম্পর্কের চাবিকাঠি এবং তার জেগে ওঠার সময় শিশুর প্রতি সম্পূর্ণরূপে নিজেকে উৎসর্গ করার সুযোগ।
একটি নিয়ম হিসাবে, একটি শিশুর ঘুমিয়ে পড়া কঠিন নয়। নবজাতক শিশুরা তাদের চারপাশের নতুন, উজ্জ্বল জগত থেকে অনেক ছাপ পায়; বাস্তবতা সম্পর্কে তাদের উপলব্ধি প্রাপ্তবয়স্করা কীভাবে বিশ্বকে উপলব্ধি করে তার থেকে খুব আলাদা, তাই খাওয়া এবং হাঁটার পরে, শিশুরা শান্তভাবে ঘুমিয়ে পড়ে।
গড় শিশুদিনে প্রায় আঠারো ঘন্টা ঘুমায়, প্রকাশের কারণে জেগে ওঠে জৈবিক চাহিদা. যদি শিশুর ঘুম অনেক কম হয়, তবে শিশু জেগে ওঠে এবং প্রায়ই চিৎকার করে - অস্বস্তির অন্যান্য কারণ থাকতে পারে।
অস্বস্তির সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল:
- নার্সারিতে বাতাসের তাপমাত্রা খুব বেশি বা খুব কম;
- তিন মাসের কম বয়সী সাধারণ কারণঘুমের ব্যাঘাতের মধ্যে রয়েছে কোলিক;
- অ্যালার্জিক অনুনাসিক ভিড় বা দীর্ঘস্থায়ী রাইনাইটিস (দীর্ঘস্থায়ী রাইনাইটিস নিরাময় করা যেতে পারে);
- ঘরে রক্তচোষা পোকামাকড়ের উপস্থিতি;
- শিশুর মাথাব্যথা শুরু হয়;
- শুরু করুন সংক্রামক রোগ, তাপমৃতদেহ
- পিতামাতার মনোযোগের অভাব, নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতি;
- শিশু ক্ষুধার্ত বা তৃষ্ণার্ত;
- শিশুর পোশাক অস্বস্তিকর, ছ্যাঁকা বা এমন উপাদান দিয়ে তৈরি যা ত্বকে জ্বালাতন করে;
- শিশুর ডায়াপার বা ডায়াপার ভেজা বা নোংরা করেছে (ঠান্ডা এবং জ্বালা)।
গড়ে, তিন মাসের কম বয়সী একটি নবজাতক শিশু দিনে সতেরো থেকে আঠারো ঘন্টা ঘুমায়; তিন মাস থেকে ছয় মাস পর্যন্ত, ঘুম প্রতিদিন পনের ঘন্টা পর্যন্ত চলতে থাকে। শিশুটি যত বড় হবে, তত বেশি সময় সে জাগ্রত অবস্থায় ব্যয় করে, তবে এখনও অনেকক্ষণ ধরেদিনের ঘুম প্রয়োজন।
কিভাবে একটি শিশুর বিছানায় রাখা যাতে শিশু দ্রুত এবং শান্তিপূর্ণভাবে ঘুমিয়ে পড়ে? আপনার শিশুকে ঘুমাতে দেওয়ার জন্য, এমন সময়-পরীক্ষিত কারণ রয়েছে যা ছোট বাচ্চাদের উপর ভালো প্রভাব ফেলে।
প্রায়শই, অভিজ্ঞ মায়েরা পরামর্শ দেন:
আপনার বাচ্চাকে খুব সাবধানে বেঁধে রাখা উচিত যাতে এটি খুব শক্তভাবে টানতে না পারে। তিন মাস বয়সের আগে, শিশুরা প্রায়শই তাদের ঘুমের মধ্যে জেগে ওঠে, তাই ডায়াপার যা আস্তে আস্তে নড়াচড়াকে নিয়ন্ত্রণ করে তাদের ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করে। সমস্ত পিতামাতা এই পদ্ধতির সুবিধার সাথে একমত নন, কিন্তু সে কারণেই তারা বিদ্যমান বিকল্প উপায়শিশুকে বিছানায় শুইয়ে দিন।
দীর্ঘায়িত মোশন সিকনেসও খুব কঠিন হওয়া উচিত নয়। যদি শিশুটি তার বাহুতে দোলাতে খুব অভ্যস্ত হয়ে যায় (এবং তার ওজন বাড়তে থাকে), পরে শীঘ্রইতাকে দুধ ছাড়াতে হবে। তবুও, মায়ের বুকের উপর ঘুমিয়ে পড়ার মধ্যে কিছু ভুল বা প্রতিবন্ধকতা নেই। এটি শিশু এবং মায়ের মধ্যে বন্ধনকে শক্তিশালী করতে এবং বিকাশে একটি ভাল প্রভাব ফেলে ভেস্টিবুলার যন্ত্রপাতিশিশু
আচারগুলি, ধ্রুবক ক্রিয়া হিসাবে, শিশুকে ব্যাখ্যা করে যে মা ঠিক কী করবেন। আচারগুলি কেবল ছোট শিশুদেরই নয়, প্রাপ্তবয়স্কদের এবং এমনকি বয়স্কদেরও শান্ত করে।
যদি একই ক্রিয়াগুলি দিনের পর দিন বিছানায় যাওয়ার আগে পুনরাবৃত্তি করা হয় (যেমন খাওয়া, তারপর স্নান করা, একটি রূপকথার গল্প বা গান এবং তারপরে ঘুম), শিশু পরবর্তী কী ঘটবে সে সম্পর্কে আত্মবিশ্বাসী হবে। উপরন্তু, এইভাবে দৈনন্দিন রুটিন গঠিত হয়।
কিছু মায়েরা তাদের বাচ্চাদের তাদের সাথে ঘুমাতে দেয় এবং বিশ্বাস করে যে এইভাবে শিশু অনেক বেশি নিশ্চিন্তে ঘুমাবে। এই পদ্ধতিটি দ্বারা ব্যাখ্যা করা যেতে পারে যে সময়কালে অন্তঃসত্ত্বা উন্নয়নশিশু মায়ের হৃদয়ের ঘনিষ্ঠতা এবং এর ছন্দে অভ্যস্ত হয়ে যায়, যা জন্মের পরেও শান্ত করে এবং নিরাপত্তার প্রভাব তৈরি করে।
দিনের ঘুমের সময়, শিশুটি খাঁচায় ঘুমাতে পারে, তবে দীর্ঘ রাতের ঘুমের জন্য তাকে তার বাবা-মায়ের বিছানায় স্থানান্তর করা হয়। ছয় মাস পরে, এটি পরামর্শ দেওয়া হয় যে শিশুটি দিন এবং রাতে উভয়ই নিজের ঘুমে অভ্যস্ত হয়ে যায়।
একটি শিশু একটি প্রাপ্তবয়স্ক বা এমনকি বয়স্ক শিশুদের তুলনায় অনেক দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে; উজ্জ্বল এবং নতুন ঘটনাগুলি তার জীবনে ক্রমাগত ঘটছে, যা থেকে তার বিশ্রাম প্রয়োজন।
হাঁটার সাথে একটি তীব্র অভিজ্ঞতা, পিতামাতার সাথে যোগাযোগ এবং একটি কঠিন দিন, শিশুর একটি পূর্ণ রাতের ঘুম প্রয়োজন। যদি শিশুটি অসুস্থ না হয়, তবে আপনি যদি কিছু সুপারিশ অনুসরণ করেন, তবে তিনি শান্তিতে ঘুমিয়ে পড়বেন, যা তাকে এবং তার পিতামাতাকে পরেরটির জন্য শক্তি দেবে। সারা দিন.
যদি শিশুর কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা না থাকে, সে কোলিক বা সর্দিতে বিরক্ত হয় না, তবে যদি এই সাধারণ নিয়মগুলি অনুসরণ করা হয় তবে সে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়বে।
এটি লক্ষণীয় যে ছেলেরা (প্রায়শই) অনেক বেশিবার টয়লেটে যেতে বলে, এটি স্বাভাবিক। ডায়াপার পরিবর্তন এবং পোট্টির চাহিদা আকার অনুসারে পরিবর্তিত হয় মূত্রাশয়এবং হয় স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য. প্রস্রাব করার সময় যদি কোনো অস্বস্তি বা ব্যথা না হয়, তাহলে চিন্তা করার দরকার নেই।
অল্প বয়সে, শিশুর মায়ের দুধ প্রয়োজন, তবে খাওয়ানোর সময় ঘুমিয়ে পড়া সময়ের সাথে সাথে দুধ ছাড়াতে হবে। এর মানে এই নয় যে শিশুর স্তন সম্পূর্ণভাবে খুলে ফেলতে হবে। বুকের দুধ খাওয়ানোশিশুর বৃদ্ধি এবং বিকাশকে সর্বোত্তমভাবে প্রচার করে এবং শিশুর সঠিক কামড় এবং চোয়ালের গঠন গঠনে একটি ভাল প্রভাব ফেলে (বিপরীতভাবে, কামড়ের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে, যেহেতু শিশুটি প্রায় কোনও প্রচেষ্টা ব্যবহার করে না। চুষা)।
অভিজ্ঞ মায়েরাখাওয়ানোর সময় একটি নবজাতককে ঘুমিয়ে পড়ার জন্য দুধ ছাড়ানোর সময় বিভিন্ন কারণের দিকে মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়:
একটি নিয়ম হিসাবে, যদি আপনি অবিচল থাকেন তবে এক সপ্তাহের মধ্যে স্তন ছাড়ানো এবং ঘুমের জন্য দোলনা বেশ দ্রুত চলে যায়।
মায়ের এই সত্যের জন্য প্রস্তুত হওয়া উচিত যে শিশুটি প্রথমে কৌতুকপূর্ণ হবে এবং বিছানার আগে সাধারণত যা পায় তা দাবি করবে।
যদি শিশুটি ঘুমিয়ে না পড়ে এবং প্রচুর চিৎকার করে তবে আপনাকে শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাহায্য চাইতে হবে।
