কীভাবে আপনার শিশুকে ঘুমাতে দেবেন - চাপ ছাড়াই সহজ এবং কার্যকর উপায়। কিভাবে একটি শিশুকে ঘুমাতে রাখা যায়: অভিজ্ঞ মায়েদের কাছ থেকে দরকারী টিপস কিভাবে দ্রুত একটি শিশুকে ঘুমাতে রাখা যায়

একটি শিশুর জন্মের সাথে সাথে একটি অল্প বয়স্ক পরিবার বিভিন্ন সমস্যার সম্মুখীন হয়। একটি শিশুর জন্য ঘুমানো সবচেয়ে কঠিন এক বলা যেতে পারে। আমরা আপনাকে বলব কিভাবে একটি নবজাতককে সঠিকভাবে ঘুমাতে রাখা যায়, শিশুর গুণমান এবং আরামদায়ক বিশ্রামের জন্য কী অবস্থার প্রয়োজন।

একটি শিশুর জন্য মানসম্পন্ন বিশ্রামের গুরুত্ব

জীবনের প্রথম সপ্তাহগুলিতে, শিশুটি প্রচুর পরিমাণে ঘুমায়। একটি শিশু দিনে প্রায় 20 ঘন্টা ঘুমাতে পারে। রাতে এবং দিনের বেলা বিশ্রামের একটি ছোট মানুষের জন্য নিম্নলিখিত অর্থ রয়েছে:

• একটি স্বপ্নে, শিশুরা বড় হয় এবং বিকাশ করে;
• দিনের বেলায় ব্যয় করা শিশুর শক্তি পুনরুদ্ধার করা হয়;
• বিশ্রামের সময়, স্নায়ুতন্ত্র শক্তিশালী হয়;
• একটি স্বপ্নে একটি নবজাতক পরবর্তী ব্যস্ত দিনের জন্য শক্তি জমা করে;
• দিনের বেলায় শিশুর দ্বারা প্রাপ্ত তথ্য প্রক্রিয়া করা হয়।

পিতামাতারা তাদের সন্তানের জন্য দিন এবং রাতের বিশ্রামের জন্য শর্ত তৈরি করতে বাধ্য। ছাড়া প্রয়োজনীয় শর্তাবলী, নবজাতক শিশুকে কীভাবে সঠিকভাবে ঘুমাতে হবে তা শেখা গুরুত্বপূর্ণ।

কি সময় আমি এটা বিছানায় রাখা উচিত?

কিভাবে ছোট নবজাতক, তার যত বেশি সময় ঘুমাতে হবে। একটি শিশুকে বিছানায় কতক্ষণ রাখতে হবে তা নির্ধারণ করার জন্য, আপনাকে একটি নির্দিষ্ট বয়সের শিশুদের জন্য বাকি মানগুলি জানতে হবে।

জীবনের প্রথম সপ্তাহে এবং পরবর্তী মাসগুলিতে শিশুদের জন্য ঘুমের কিছু নিয়ম রয়েছে:

• 1 মাস থেকে 3 মাস পর্যন্ত শিশুরা দীর্ঘ সময় ঘুমাতে পারে। মোটদিন এবং রাতের ঘুম 15 থেকে 18 ঘন্টা পর্যন্ত পৌঁছায়। এবং নবজাতক 20 ঘন্টা ঘুমাতে পারে, শুধুমাত্র খাওয়ানোর জন্য জেগে উঠতে পারে। নবজাতক শিশুদের জন্য, এটি একটি দৈনিক রুটিন তৈরি করা এবং বিশ্রাম এবং খাওয়ানোর নির্দিষ্ট ঘন্টা মেনে চলা প্রয়োজন। যদি বাবা-মা শিশুকে ঘুমিয়ে পড়ার সময় নির্ধারণে সহায়তা না করেন, তাহলে শিশুটি ঘুমিয়ে পড়বে এবং বিশৃঙ্খলভাবে জেগে উঠবে, যা উপকারী হবে না। তার মধ্যে বয়স সময়কালপিতামাতাদের নিজেদের জন্য নির্ধারণ করতে হবে কোন সময় তাদের নবজাতককে বিছানায় শুইয়ে দেবে যাতে সে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে;
• 3 থেকে 6 মাস সময়কালে, সন্ধ্যা 7 টা থেকে রাতের বিশ্রামের জন্য প্রস্তুত করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং রাত 8 টায় শিশুর ইতিমধ্যে ঘুমিয়ে থাকা উচিত। এই সময়ের মধ্যে শিশুদের জন্য স্বাভাবিক ঘুম প্রায় 7 টা পর্যন্ত স্থায়ী হয়। একটি ছোট শিশু খাওয়ানোর জন্য জেগে উঠতে পারে।

আপনার শিশুকে একই সময়ে রাতে বিছানায় শুইয়ে দিতে হবে যাতে শিশুর একটি অভ্যাস গড়ে ওঠে। ছোট এক সাহায্য করতে, প্রবেশ বাধ্যতামূলক কর্মঘুমানোর পূর্বে:

1. স্নান;
2. নার্সারিতে নির্দিষ্ট আলো তৈরি করুন;
3. অ্যাপার্টমেন্টে বহিরাগত শব্দ নির্মূল করে নীরবতার যত্ন নিন;
4. নবজাতক রাতের প্রথমার্ধে দীর্ঘ ঘুমায় তা নিশ্চিত করতে, সন্ধ্যায় তাকে আরও ঘনিষ্ঠভাবে খাওয়ান।

গুরুত্বপূর্ণ: স্বাভাবিক, উচ্চ-মানের ঘুমের জন্য, শয়নকালের অনুষ্ঠান নিজেই গুরুত্বপূর্ণ।

দিনের বেলা ঘুমান

শিশুর রাতে এবং দিনে উভয় সময়ে বিশ্রাম প্রয়োজন। দিনের বেলায় একটি নবজাতক শিশুকে সঠিকভাবে ঘুমানোর জন্য, আপনাকে নিম্নলিখিত নিয়মগুলি মেনে চলতে হবে:

1. ঢিলেঢালা পর্দা দিয়ে নার্সারি জানালা ঢেকে দিন। দিনের বেলা আপনার রাতে বিশ্রামের অনুভূতি তৈরি করা উচিত নয়। নবজাতকের জন্য দিনে এবং রাতে ঘুমের মধ্যে পার্থক্য করা প্রয়োজন;
2. ঘুমিয়ে পড়ার আগে একটি শান্ত, আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করার চেষ্টা করুন, বহিরাগত শব্দ এবং অন্যান্য বিরক্তিকর কারণগুলি দূর করুন;
3. আপনার শিশুকে প্রতিদিন একই সময়ে বিছানায় শুইয়ে দিন। 1 থেকে 3 মাস পর্যন্ত একটি নবজাতক দিনে 3 বার পর্যন্ত ঘুমায়;
4. শোবার আগে, আপনার শিশুকে খাওয়ান, তবে খুব শক্তভাবে নয়। নবজাতক যত বেশি খাবে, তত বেশি সময় সে ঘুমাবে। প্রধান বিশ্রাম সময় রাতে হওয়া উচিত;
5. আপনি একটি লুলাবি গাইতে পারেন, বা শান্ত, শান্ত সঙ্গীত চালু করতে পারেন;
6. আপনি আপনার নবজাতককে দিনের বেলা বাইরে ঘুমাতে দিতে পারেন, যদি আবহাওয়া অনুমতি দেয়।

দিনের বেলা বিশ্রামের মাধ্যমে, শিশু শিথিল হয় এবং তার শক্তির রিজার্ভগুলি পুনরায় পূরণ করে।

রাতে ঘুমাও

একটি নবজাতকের ঘুমের বেশিরভাগই রাতে ঘটে। আপনি নিম্নলিখিত সহজ টিপস ব্যবহার করে আপনার নবজাতক শিশুকে সঠিকভাবে রাতে ঘুমাতে পারেন:

1. ছোট ছোট মানুষটিকে রাতের জন্য আগে থেকেই প্রস্তুত করা শুরু করুন। শোবার আগে 3 ঘন্টা, আপনি শুধুমাত্র শান্ত গেম খেলতে পারেন;
2. নার্সারিতে একটি উপযুক্ত, আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করুন যা ঘুমকে প্ররোচিত করে;
3. নার্সারি বায়ুচলাচল, প্রদান স্বাভাবিক স্তরআর্দ্রতা;
4. আপনার নবজাতককে বিছানার আগে বাধ্যতামূলক স্নানে অভ্যস্ত করুন এবং তারপরে প্রাকৃতিক ফ্যাব্রিক দিয়ে তৈরি আরামদায়ক পায়জামা পরুন;
5. যদি 12 সপ্তাহের কম বয়সী একটি শিশু খুব সক্রিয় হয়, তাহলে তাকে রাতের বিশ্রামের সময় ঢোকানো যেতে পারে;
6. আপনার নবজাতককে বিছানায় রাখার আগে, তাকে খাওয়ান;
7. যদি শিশু রাতে পেটে কোলিক দ্বারা বিরক্ত হয়, তাহলে আপনি দুধের বোতল বা শিশুর ফর্মুলায় কয়েক ফোঁটা যোগ করতে পারেন বিশেষ উপায়কোলিক থেকে। ডাক্তার আপনাকে বলবেন কোন প্রতিকারটি বেছে নেওয়া ভাল;
8. আপনার সন্তানের জন্য একটি লুলাবি গাইতে ভুলবেন না, কারণ মায়ের কণ্ঠের শব্দ এবং তার উপস্থিতি আরও ভাল ঘুম এবং দীর্ঘ রাতের বিশ্রামে অবদান রাখে।

শিশুর রাতে বেশি ঘুমানোর জন্য, দিনের বিশ্রামের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন। আপনি যদি শয়নকালীন রুটিন এবং শয়নকালের রুটিন মেনে চলেন তবে আপনার নবজাতককে রাতে ঘুমানো সহজ হবে।

সঠিক অবস্থান

পাড়ার সময় এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সঠিক অবস্থানঘুমের সময় নবজাতক। প্রথমত, আপনি crib প্রস্তুত করতে হবে। গদিটি মসৃণ, ঘন, ডিপ ছাড়াই হওয়া উচিত। শিশুর বালিশ ব্যবহার করা হয় না। শিশুর মাথা শরীরের স্তরে হওয়া উচিত।

এখন আসুন একটি শিশুর জন্য সম্ভাব্য ঘুমের অবস্থানগুলি দেখুন।

পাশের অবস্থান

চিকিৎসকরা নবজাতককে হাসপাতাল থেকে ছাড়ার পর পাশে ঘুমানোর পরামর্শ দেন। প্রসূতি - হাসপাতাল. এই অবস্থানটি সর্বোত্তম হিসাবে বিবেচিত হয় কারণ শিশুকে খাওয়ার পরপরই বিশ্রামে রাখা হয়। শিশুরা প্রায়শই ফুঁ দেয়, এবং পাশে শুয়ে থাকা দম বন্ধ করে না।

একটি অর্ধ-পাশে অবস্থানে

এই ফর্মটিতে, নবজাতককে সঠিকভাবে খাঁচায় ঘুমাতে দেওয়া প্রয়োজন যদি কোলিক এবং ঘন ঘন রেগারজিটেশন আপনাকে বিরক্ত করে। এইভাবে শিশুটি ফেটে যাবে না এবং গ্যাসগুলি অলক্ষ্যে চলে যাবে।

শিশুরা বিশ্রামের সময় টস এবং ঘুরতে পারে। ঘূর্ণায়মান প্রতিরোধ করার জন্য, আপনাকে শিশুর পিঠের নীচে একটি ঘূর্ণিত কম্বল রাখতে হবে। অনেক শিশু স্ক্র্যাচ করে, তাই তারা বিশেষ প্রতিরক্ষামূলক গ্লাভস (স্ক্র্যাচ গ্লাভস) পরতে পারে।

যদি আপনার শিশু রাতে পাশে বা অর্ধেক পাশে ঘুমায়, তাকে পর্যায়ক্রমে বিপরীত দিকে ঘুরিয়ে দিতে হবে। এইভাবে, টর্টিকোলিসের মতো সমস্যাগুলি এড়ানো সম্ভব হবে।

পেছনে

আপনি আপনার শিশুকে তার পিঠে ঘুমাতে দিতে পারেন। কিন্তু এই পরিস্থিতি তার সাথে কিছু বিপদ বহন করে। একদিকে, আপনার পিঠে বিশ্রাম নেওয়া দরকারী কারণ মেরুদণ্ড একটি প্রাকৃতিক অবস্থানে রয়েছে। বিপদ হল যে শিশুটি খাওয়ানোর পরে ফেটে যেতে পারে এবং তার নিজের রিগার্জিটেশনে দমবন্ধ হতে পারে।

আপনার নবজাতককে সঠিকভাবে তার পিঠে ঘুমানোর জন্য, আপনাকে অবশ্যই নিম্নলিখিত নিয়মগুলি অনুসরণ করতে হবে:

• যদিও শিশুটি তার মুখ উচু করে শুয়ে থাকে, তার মাথাটি পাশে ঘুরিয়ে একটি রোলার দিয়ে এই অবস্থানটি সুরক্ষিত করতে হবে। আপনি একটি bolster হিসাবে একটি ডায়াপার ব্যবহার করতে পারেন;
• যদি শিশুটি দীর্ঘ সময়ের জন্য তার পিঠে ঘুমায়, তবে আপনাকে তার মাথা অন্য দিকে সরাতে হবে যাতে ঘাড় বাঁক না হয়।

ঘুমের মধ্যে এই অবস্থানের জন্য একটি contraindication আছে। এটি প্যাথলজি নিতম্ব জয়েন্টগুলোতে(জন্মগত ডিসপ্লাসিয়া)। আপনার শিশুকে তার পিঠে রাখার কোন প্রয়োজন নেই যদি সে প্রায়ই শূলবেদনায় বিরক্ত হয়।

পেটের উপর

আপনি যদি একটি নবজাতক শিশুকে তার পেটে ঘুমাতে রাখেন তবে এই অবস্থানটি প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে কাজ করবে ভাল স্রাবগ্যাস এবং খাবার হজমের সমস্যা। এই অবস্থানে শুয়ে থাকলে, শিশুটি দম বন্ধ হয়ে যাবে না।

একটি শিশুকে তার পেটে ঘুমানোর জন্য রাখা সঠিক। এটি ব্যাখ্যা করা হয়েছে যে এই অবস্থানে শিশুর পেশী টিস্যু শক্তিশালী হয়। ঘাড় এবং পিঠের পেশী শক্তিশালী হয়।

আপনার শিশুকে তার পেটে রাখার সময় কিছু নিয়ম অনুসরণ করতে হবে:

1. একটি হার্ড গদি নির্বাচন করুন (পছন্দ করে অর্থোপেডিক);
2. বালিশের প্রয়োজন নেই;
3. আপনার লন্ড্রির নীচে তেলের কাপড়ের চাদর রাখার দরকার নেই। আপনার শিশুর জন্য একটি সঠিকভাবে নির্বাচিত ডায়াপারই যথেষ্ট;
4. খাঁচায় খেলনা রাখবেন না, সেগুলি ঝুলিয়ে রাখা ভাল।

আপনার পেটে ঘুমানোর সময়, আপনাকে পর্যায়ক্রমে আপনার শিশুর কাছে যেতে হবে এবং সে আরামদায়ক কিনা তা পরীক্ষা করতে হবে।

ভ্রূণের মতো

কিছু শিশু, এমনকি 2 মাসেরও কাছাকাছি, তাদের পা তাদের পেট পর্যন্ত টেনে নিয়ে ঘুমাতে থাকে। এই পরিস্থিতি ওভারভোল্টেজ হতে পারে পেশী কোষ. যদি এক মাস বা 6 সপ্তাহ পরে বাচ্চা সোজা হয়ে যায়, তবে চিন্তা করার দরকার নেই।

আপনি আপনার নবজাতককে যে অবস্থানে ঘুমাতে দিন না কেন, টর্টিকোলিস, বেডসোর, ডায়াপার ফুসকুড়ি এবং ভঙ্গুর হাড় এবং পেশী টিস্যুর উপর চাপ প্রতিরোধ করতে আপনাকে পর্যায়ক্রমে তাকে ঘুরিয়ে দিতে হবে।

কিভাবে দ্রুত আপনার সন্তানের ঘুমাতে রাখা?

অল্পবয়সী মায়েদের সময় খুব কম। এই কারণেই কীভাবে একটি নবজাতক শিশুকে দ্রুত ঘুমাতে দেওয়া যায় সেই প্রশ্নটি তাদের জন্য এত চাপের।

প্রথমত, আপনাকে বুঝতে হবে যে মানের বিশ্রাম, দিন এবং রাত একটি শিশুর জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, শিশুকে উচ্চ মানের ঘুমের অবস্থা প্রদান করা প্রয়োজন এবং একই সাথে এড়িয়ে চলুন চাপের পরিস্থিতিশুয়ে থাকার সময়। মানের বিশ্রাম নিম্নলিখিত উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

1. বিছানার আগে শিশুকে খাওয়ানো, এখনই এটি রাখা শুরু করবেন না। একটি নবজাতককে কিছুক্ষণ অপেক্ষা করার পরে সে ফুসকুড়িতে রাখা সঠিক। এবং এই বিষয়ে কেউ তাড়াহুড়ো করতে পারে না;
2. দক্ষতার সাথে বিছানা চয়ন করুন. নরম গদি এবং বালিশ এড়িয়ে চলুন। একটি ভারী, নিচে কম্বল সঙ্গে শিশুর আবরণ কোন প্রয়োজন নেই. সমস্ত জিনিসপত্র শুধুমাত্র প্রাকৃতিক কাপড় থেকে তৈরি করা আবশ্যক;
3. নার্সারিতে টিভি বা কম্পিউটারের জায়গা নেই. বাইরের শব্দের প্রভাব ছাড়াই শিশুকে একটি বিশ্রামের ঘুম প্রদান করা গুরুত্বপূর্ণ;
4. প্রতিদিন ঘরের ভিজা পরিষ্কার করুন, যেখানে crib অবস্থিত;
5. যেকোনো ঘুমের আগে (রাতে বা দিনের বেলা) এটি প্রয়োজনীয় রুম বায়ুচলাচল;
6. সন্ধ্যায় স্নানের জন্য ব্যবহার করুন ভেষজ আধান . ক্যামোমাইল এবং ঋষির মতো উদ্ভিদের আধান আপনাকে নবজাতককে দ্রুত ঘুমাতে সাহায্য করবে;
7. এটি ঘটে যে একটি শিশুর ঘুমাতে অসুবিধা হয়। কোন ব্যাপার না তাকে তোমার বিছানায় রাখো না. আসক্তি এবং একা ঘুমাতে অনীহা ছাড়াও এ ধরনের অভ্যাস বিপজ্জনক। একটি শিশু একটি প্রাপ্তবয়স্কদের পাশে শ্বাসরোধ করতে পারে। আপনি শুয়ে থাকা অবস্থায় আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়াতে পারবেন না, যার ফলে দ্রুত ঘুম হয়। তাই শিশুরও দমবন্ধ হতে পারে;
8. 12 সপ্তাহ পর্যন্ত আপনি কি আপনার পাশে শিশুর খাঁচা রাখতে পারেন?. এই ধরনের কোমল বয়সে, শিশুর মায়ের উপস্থিতি এবং তার গন্ধ অনুভব করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি দ্রুত ঘুমিয়ে পড়বে।

বাচ্চাকে কীভাবে শুইয়ে রাখা যায় সে সম্পর্কে চাপ দেওয়ার এবং চিন্তা করার দরকার নেই। আপনার সন্তানকে কিছুক্ষণ দেখার পর, আপনি বুঝতে পারবেন কোন অবস্থায় সে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য ঘুমায়। একটি শিশুর জন্য সর্বোত্তম ঘুমের অবস্থান কি তার কোন একক উত্তর নেই। প্রতিটি নবজাতক ইতিমধ্যেই একজন ব্যক্তি, তাই পিতামাতাদের তাদের শিশুর সাথে মানিয়ে নিতে হবে।

আপনি যদি নবজাতককে বিছানায় রাখার জন্য উপরের সুপারিশগুলি অনুসরণ করেন তবে প্রতিবার শিশুটি দ্রুত ঘুমিয়ে পড়বে এবং রাতের ঘুমদীর্ঘস্থায়ী হবে। পিতামাতার জন্য এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে ধৈর্য এবং স্নেহ দেখানোর মাধ্যমে, আপনার সন্তানকে আপনার ভালবাসা দেখানো, আপনি পেতে পারেন ইতিবাচক ফলাফলকোন সমস্যা সমাধান করার সময়।

এটা বিশ্বাস করা হয় যে শুধুমাত্র 20% শিশু প্রাপ্তবয়স্কদের সাহায্য ছাড়াই ঘুমিয়ে পড়তে পারে। অনুশীলনে, এই সংখ্যাটি সম্ভবত অনেক কম, কারণ ... প্রশ্ন " কিভাবে একটি শিশু ঘুমাতে রাখা"অভিভাবকদের মধ্যে খুব সাধারণ।

কিভাবে সঠিকভাবে একটি শিশুর ঘুমাতে রাখা

আপনার শিশুকে বিছানায় শোয়ার আগে, নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিন:

• ঘর বায়ুচলাচল করা আবশ্যক;

• বাতাসের তাপমাত্রা 23 ডিগ্রির বেশি এবং 20 এর কম হওয়া উচিত নয়;

• শিশুর পোশাক ঢিলেঢালা, রুক্ষ সিম, ফাস্টেনার বা ওভারহেড আলংকারিক উপাদান ছাড়াই যা ঘুমের সময় শিশুর অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে;

• শিশুটি নিজেই ঘুমাতে চায়: সে তার মুষ্টি দিয়ে চোখ ঘষে, হাই তোলে এবং ধীর হয়ে যায়।

কিভাবে একটি শিশুকে ঘুমাতে রাখা: সহজ উপায়

শুরু করার জন্য, আমরা সবচেয়ে সাধারণ এবং সহজ পদ্ধতিগুলি উপস্থাপন করব যা একটি শিশুকে কীভাবে দ্রুত ঘুমাতে পারে সেই প্রশ্নের উত্তর দেবে।

ত্রুটি:খুব ছোট বাচ্চাদের জন্য উপযুক্ত, এটি পরে মায়ের জন্য শারীরিক অসুবিধার কারণ হয়: সন্তানের ওজন বৃদ্ধি পিঠ এবং বাহু উভয়কেই প্রভাবিত করে।

খাওয়ানো শেষে ঘুমিয়ে পড়া

যদি কোনও শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো হয় বা এমনকি ফর্মুলা খাওয়ানো হয়, শেষ পর্যন্ত শিশুটি প্রায়শই শান্তভাবে নিজের ঘুমিয়ে পড়ে, তবে আপনাকে কীভাবে শিশুকে ঘুমাতে হবে তা নিয়ে ভাবতে হবে না।

ত্রুটি:প্রায়শই, খাওয়ানো শেষ করার পরে, এবং বিশেষত যদি শিশুকে সরানোর প্রয়োজন হয়, ঘুম অবিলম্বে অদৃশ্য হয়ে যায়। উপরন্তু, যতক্ষণ আপনি বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন ততক্ষণ এই পদ্ধতি কাজ করে।

দোলানো বা একটি আরামদায়ক "নীড়" তৈরি করা

ত্রুটি:শুধুমাত্র খুব ছোট শিশুদের জন্য উপযুক্ত।

সহ-ঘুমানো

শিশুরা 9 মাস ধরে তাদের মায়ের পাশে ছিল এবং এখন তাদের পাশে ঘুমিয়ে পড়া তাদের জন্য একটি দুর্দান্ত আনন্দ। একদিকে, এটি সুবিধাজনক: বিশেষত রাতে খাওয়ানোর সময়, তবে এটি অবলম্বন না করার চেষ্টা করা বা একেবারে প্রয়োজনে এটি করা ভাল।

ত্রুটি:বাচ্চাকে দুধ ছাড়ানো কঠিন, ঘুমের সময় বাচ্চাকে জাগ্রত করা বা স্পর্শ করার সম্ভাবনা, সেইসাথে বাবার জন্য অসুবিধা।

আপনার শিশুকে রাতে ঘুমানোর অন্যান্য উপায়

1. ঘুমানোর আগে শিশুকে গোসল করান:একটি উষ্ণ স্নান প্রায়শই শিশুর উপর একটি শান্ত প্রভাব ফেলে।

2.শিশুর ম্যাসেজ:কখনও কখনও ম্যাসেজ শিশুকে শিথিল করে এবং ঘুমিয়ে পড়া আরও শান্তভাবে ঘটে। আপনি নিবন্ধে একটি নবজাতক ম্যাসেজ কিভাবে পড়তে পারেন।

3. খেলনা নিয়ে ঘুমিয়ে পড়া:নরম খেলনা তার মায়ের সাথে কয়েকদিন আগে ঘুমাতে পারে, কারণ মায়ের গন্ধ, যখন শিশুর পাশে থাকে, তখন তাকে শান্ত করে।

4. একঘেয়ে আওয়াজ, সঙ্গীত, লুলাবি।বেশ সহজ এবং একটি কার্যকর উপায়দ্রুত শিশুকে বিছানায় শুইয়ে দিন। কিছু কারণে, ছোট বাচ্চারা ভ্যাকুয়াম ক্লিনার, হেয়ার ড্রায়ার বা ওয়াশিং মেশিনের শব্দ পছন্দ করে। যদি আপনার শিশুও তাদের মধ্যে একজন হয়, তাহলে আপনার সুবিধার জন্য এটি ব্যবহার করুন: আপনার ফোনে শব্দ রেকর্ড করুন এবং ঘুমানোর আগে সেগুলো শুনুন।

আরেকটি বিকল্প: আপনার শিশু ঘুমিয়ে পড়ে এমন বাদ্যযন্ত্র রচনাগুলি বেছে নিন। কখনও কখনও এটি এমন একটি সুর হতে পারে যা আপনার জন্য অপ্রত্যাশিত। বোঝার প্রধান জিনিস হল যে আপনাকে কেবল একটি অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে।

আপনি যদি প্রতিবার সরঞ্জামগুলি চালু করতে না চান তবে আপনি নিজেই শিশুর কাছে একটি লুলাবি গাইতে পারেন: মায়ের কণ্ঠ সর্বদা ত্রুটিহীনভাবে কাজ করে।

ত্রুটি:মা ছাড়া, কেউ শিশুকে ঘুমাতে পারে না।

5. আচার অনুষ্ঠান পরিচালনা।এই পদ্ধতিটি সামান্য বয়স্ক শিশুদের জন্য উপযুক্ত, 6-7 বা এমনকি 9-10 মাসের আগে নয়, যেহেতু শিশুটি ইতিমধ্যে বুঝতে হবে আপনি তার কাছ থেকে কী অর্জন করতে চান। আচারের মধ্যে মূলত ধারাবাহিক ক্রিয়াগুলির একটি সিরিজ জড়িত যা আপনি আপনার শিশুকে রাতের জন্য বিছানায় রাখার আগে সম্পাদন করবেন। সময়ের পরিপ্রেক্ষিতে, এটি আধা ঘন্টার বেশি সময় নেওয়া উচিত নয়; এটি গুরুত্বপূর্ণ যে কর্মগুলি একই। এটা ঠিক কি হবে, আপনার সুবিধামত চয়ন করুন.

উদাহরণ স্বরূপ:

• বাথরুমে স্নান;
• একটি রূপকথা পড়ুন;
• একটি লুলাবি গাও

• বাথরুমে স্নান;
• একটি ছোট কার্টুন দেখুন;
• একটি নরম খেলনা সঙ্গে বিছানায় শুয়ে.

আপনার শিশুকে একা ঘুমিয়ে পড়া

আপনার শিশুর বেড়ে ওঠার সাথে সাথে আপনি এমন পদ্ধতি যোগ করতে পারেন যা দীর্ঘমেয়াদে আপনার জীবনকে সহজ করে তুলবে। তাদের পিতামাতার কাছ থেকে সময় এবং ধৈর্যের প্রয়োজন হবে, তবে শীঘ্রই বা পরে শিশুকে নিজেরাই বিছানায় যাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে, তাই আপনি এটি করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার সাথে সাথে আপনি কীভাবে সঠিকভাবে রাখতে হবে সে সম্পর্কে এই টিপসগুলি ব্যবহার করতে পারেন। আপনার শিশুর বিছানায়:

1. "টাইমার"

 শিশুটি ঘুমানোর আগে খায়, তার পরে মা তাকে ঘড়ি দেখায় এবং বলে যে যখন বেল বাজবে তখন দুধ ফুরিয়ে যাবে। কঠোরভাবে কল করার সময়, অর্থাৎ 10 মিনিটের পরে, মা শিশুটিকে স্তন থেকে তুলে নেয় এবং তাকে খামচে রাখে। কান্নাকাটি এবং চিৎকারে শান্তভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে চেষ্টা করুন, আপনার কণ্ঠ দিয়ে তাকে শান্ত করুন, তাকে স্ট্রোক করুন, কিন্তু কোনো অবস্থাতেই তাকে তুলে নেবেন না।

2. "রুম থেকে বের হওয়া"

যদি আপনার শিশুর ক্লান্তির লক্ষণ দেখা যায়, তাহলে আপনাকে তাকে তার খামচে রাখতে হবে। তারপর রুম থেকে বেরিয়ে যান। আপনি যদি কান্নার শব্দ শুনতে পান, কমপক্ষে 3 মিনিট অপেক্ষা করুন, ভিতরে যান এবং তাকে না তুলে তাকে শান্ত করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি তাকে 3-5 মিনিটের জন্য স্ট্রোক এবং শব্দ দিয়ে শান্ত করতে না পারেন তবে তাকে আপনার বাহুতে নিন এবং তারপরে, শিশুটি পুরোপুরি ঘুমিয়ে পড়ার জন্য অপেক্ষা না করে তাকে আবার বিছানায় ফিরিয়ে দিন।

পদ্ধতিটি সত্যিই ধৈর্যের প্রয়োজন এবং এটি সবচেয়ে মানবিক নয়। প্রথমে, শিশুকে ঘুমাতে 1 ঘন্টা পর্যন্ত সময় লাগতে পারে এবং শিশুর এটিতে অভ্যস্ত হতে দুই সপ্তাহ পর্যন্ত সময় লাগতে পারে।

3. স্বাধীনভাবে ঘুমানোর জন্য ধীরে ধীরে প্রশিক্ষণ

প্রতিটি মা তার শিশুকে ঘুমাতে দেওয়ার জন্য তার নিজস্ব সেরা উপায় থাকবে, কারণ সমস্ত শিশু আলাদা। চেষ্টা করে দেখুন বিভিন্ন পদ্ধতিআপনার শিশুর জন্য নিখুঁত একটি খুঁজে পেতে. এবং মনে রাখবেন যে উপরের কৌশলগুলি ছাড়াও, আপনার মেজাজ এবং বাড়ির পরিস্থিতিও গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু শিশুটি প্রাপ্তবয়স্কদের চিৎকার এবং ঝগড়াতে খুব তীব্রভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়।

প্রকাশনার লেখক: ভ্যালেরিয়া সামোইলোভা

একটি শিশুকে কীভাবে সঠিকভাবে ঘুমাতে হবে সে সম্পর্কে অনেক মতামত রয়েছে। অনেক পদ্ধতি এবং কৌশল উন্নত এবং প্রয়োগ করা হচ্ছে ঐতিহ্যগত পদ্ধতি. সর্বোপরি, বিশ্রাম শিশুর শরীরের জন্য, তার অঙ্গ এবং সিস্টেমের গঠনের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। তিনি তার বিকাশ, বিশ্বের জ্ঞান, বিভিন্ন দক্ষতা, ছাপ এবং জীবনের অভিজ্ঞতা অর্জনের জন্য শক্তি পান।

ব্যাঘাত, ঘুমের অভাব হতে পারে গুরুতর পরিণতি, ক্লান্তি স্নায়ুতন্ত্র, উন্নয়নমূলক বিলম্ব। এর জন্য আরামদায়ক পরিস্থিতি তৈরি করে শিশুকে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করা পিতামাতার প্রধান কাজ।

একটি ছয় মাস বয়সী শিশু দিনে কমপক্ষে 15 ঘন্টা ঘুমায়। কিন্তু একই সময়ে প্রধান কারণঅনেক অল্পবয়সী মায়ের ক্লান্তি হল ঘুমের দীর্ঘস্থায়ী অভাব। তারা শিশুর অস্থির ঘুম সম্পর্কে অভিযোগ করে, ঘন ঘন জাগরণ. ক্রমাগত তার কাছে যাওয়ার এবং তাকে ঘুমাতে যাওয়ার প্রয়োজন একজন মহিলাকে ক্লান্ত করে। আপনাকে এই আচরণের কারণ বুঝতে হবে এবং এটি দূর করার চেষ্টা করতে হবে। এটি শিশু এবং মায়ের বাকি উন্নতি করতে সাহায্য করবে।

এটা জানা জরুরী! অধিকাংশ সাধারণ কারণঘুমের ব্যাঘাত হল রাতের খাওয়ানো। শিশুটি চব্বিশ ঘন্টা খেতে অভ্যস্ত, তবে পাঁচ মাস পরে তার শরীরের আর এটির প্রয়োজন হয় না।

খাবারের পরিবর্তে তাকে কিছু পান করার চেষ্টা করুন। যদি শিশুটি শান্তভাবে ঘুমিয়ে পড়ে, তবে তার খাবারের প্রয়োজন নেই, ধীরে ধীরে তাকে এটি বন্ধ করে দিন। একটি ঠাসা নাক আপনার শিশুকে ঘুমাতে অসুবিধা করতে পারে। শুষ্ক বায়ু নাকের মধ্যে crusts গঠনের দিকে পরিচালিত করে, এবং শিশু এমনকি শ্বাসরোধ করতে পারে। ধুলোবালি, বিরক্তিকর গন্ধ, অস্বস্তিকর খাঁচা বা পোশাক, শব্দ এবং আলোও উদ্বেগ সৃষ্টি করে এবং শিশুর ঘুম ভেঙে যায়।

শিশুদের স্থাপন বৈশিষ্ট্য

যে কোনো বয়সে একজন ব্যক্তির জন্য ঘুম অত্যাবশ্যক। জন্য আপনি উত্তর দিবেন নাএর প্রভাব আরও বেশি তাৎপর্যপূর্ণ। এই সময়ে, শিশুর মধ্যে নিম্নলিখিত প্রক্রিয়াগুলি ঘটে:

• বৃদ্ধি হরমোন উত্পাদিত হয়;
• শক্তি পুনরুদ্ধার করা হয়;
• শক্তি সরবরাহ পুনরায় পূরণ করা হয়;
• স্নায়ুতন্ত্র শক্তিশালী হয়।

উপদেশ ! শিশুর আরামদায়ক অবস্থায় একটি বিশেষভাবে মনোনীত জায়গায় (পৃথক খাঁচা) ঘুমানো উচিত। এটি তার পাশে রাখা ভাল, তাই পুনর্গঠনের সময় দম বন্ধ হওয়ার ঝুঁকি নেই, যা প্রায়শই জীবনের প্রথম মাসগুলিতে ঘটে।

আপনি ব্যাকরেস্টের নীচে একটি কুশন রাখতে পারেন, যা শরীরের অবস্থান বজায় রাখা এবং শিশুকে আত্মবিশ্বাস এবং নিরাপত্তার অনুভূতি দেবে। এক বছরের শিশুস্বাধীনভাবে বিছানায় তার অবস্থান নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম।

আমরা শর্ত তৈরি করি

ঘুমের জন্য সর্বোত্তম অবস্থা গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টরসন্তানের জন্য আরামদায়ক বিশ্রামের জন্য। ঘরের তাপমাত্রা 20-22 ডিগ্রির মধ্যে হওয়া উচিত। আপনার শিশুর ঠাণ্ডা কিনা তা নির্ধারণ করতে, পেছন থেকে ঘাড়ের গোড়ায় ত্বকে স্পর্শ করুন। যদি সে উষ্ণ হয় তবে ঘামে না, তবে সবকিছু ঠিক আছে।

আপনাকে অবশ্যই আর্দ্রতা পরীক্ষা করতে হবে। শুষ্ক বায়ু, বিশেষত গরমের সময়, শ্লেষ্মা ঝিল্লির জ্বালা এবং তৃষ্ণা সৃষ্টি করবে। ঘরটি বায়ুচলাচল করা উচিত এবং যদি আবহাওয়া অনুমতি দেয় তবে জানালাটি বন্ধ করে দিন।

শিশুরা জন্মের পরপরই শুনতে পায়, তবে এক মাস বয়সী শিশুরা কেবল তীক্ষ্ণ, উচ্চ শব্দে জেগে ওঠে। কিভাবে বড় শিশুহয়ে ওঠে, আরও হালকাভাবে সে ঘুমায়। প্রায়ই আপনার শিশুকে শান্ত থাকতে না শেখানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে এটি তার স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে।

রাতের ঘুম আয়োজনের নিয়ম

প্রায় 3 মাসে, শিশু ঘুমের হরমোন মেলাটোনিন তৈরি করতে শুরু করে। এটি দিনের আলোর ঘন্টার দৈর্ঘ্যের সাথে যুক্ত; এর উত্পাদন উজ্জ্বল আলোতে ঘটে না।

উপদেশ ! একটি ভাল রাত্রি বিশ্রামের জন্য, আপনার সন্ধ্যায় আলো নিভানো উচিত এবং আপনার শিশুকে রাতের আলো জ্বালিয়ে বিছানায় শুইয়ে দেওয়া উচিত।

শিশুকে একটি আরামদায়ক ম্যাসেজ দিন, পেটে আঘাত করুন, একটি লুলাবি গান করুন। ঘুমিয়ে পড়ার পরে, আলো সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করা উচিত। ভালো ঘুম হোকসন্ধ্যায় সাঁতার প্রচার করে।

দিনের বিশ্রামের নির্দিষ্টকরণ

অনেক মায়েরই সমস্যা থাকে যে কীভাবে তাদের শিশুকে দিনের বেলা ঘুমাতে হবে, বিশেষ করে ছয় মাস পর। এই ধরনের শিশুরা খুব দ্রুত সক্রিয় জাগ্রততা থেকে অতিরিক্ত ক্লান্তির দিকে চলে যায়।

আপনি যদি ঘুমানোর সময় খুব তাড়াতাড়ি শুরু করেন, তাহলে শিশুটি এখনও ক্লান্ত নাও হতে পারে এবং বিছানায় যেতে প্রতিরোধ করবে। অতিরিক্ত ক্লান্তি শিশুকে শিথিল হতে এবং ঘুমাতে বাধা দেয়। যখন শিশুটি সবেমাত্র বিশ্রাম নিতে চায় তখন আপনাকে ক্লান্তির লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে শিখতে হবে। এর মধ্যে রয়েছে:

• yawn;
• বর্ধিত গতিশীলতা, আন্দোলন;
• খারাপ মেজাজ, শিশুটি কৌতুকপূর্ণ এবং কাঁদতে শুরু করে;
• শিশুটি তার চোখ ঘষে, তার কানে টান দেয়;
• খেলায় আগ্রহ হারিয়ে ফেলা;
• যোগাযোগের অনিচ্ছা;
• অশ্রু, হিস্টিরিয়া।

আপনি যদি এই মুহূর্তগুলি মিস করেন, তবে শিশুকে বিছানায় রাখা কঠিন হয়ে পড়বে, স্নায়ুতন্ত্র অতিরিক্ত চাপে পড়বে। একই সময়ে বিছানায় যেতে পরামর্শ দেওয়া হয়। শাসনের সাথে সম্মতি কার্যকর হবে শর্তযুক্ত প্রতিচ্ছবি, এবং ইনস্টলেশন প্রক্রিয়া দ্রুত যেতে হবে।

দিনের বেলা সম্পূর্ণ অন্ধকার প্রয়োজন হয় না। আপনাকে কেবল পর্দাগুলি শক্তভাবে বন্ধ করতে হবে যাতে উজ্জ্বল আলো শিশুকে বিরক্ত না করে।

মনোযোগ! দিনের আলোর সময় রাতের কাছাকাছি পরিস্থিতি তৈরি করা শরীরের জৈবিক ঘড়িতে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে, যার ফলে শিশু "দিন ও রাতকে বিভ্রান্ত" করে।

আমি কি বিছানার আগে বুকের দুধ খাওয়ানো উচিত?

মায়ের স্তন শিশুকে দ্রুত ঘুমাতে সাহায্য করবে। এই সবচেয়ে সুবিধাজনক এবং কার্যকর পদ্ধতিঘুমোতে যাচ্ছি.

কিন্তু এই অভ্যাসের কারণে ঘন ঘন রাত জেগে উঠতে পারে। শিশুটি তার মায়ের দুধ পাওয়ার সাথে সাথে অন্য কোনও উপায়ে কীভাবে শিথিল হতে পারে তা জানে না। আমাদের তাকে এটা শেখাতে হবে। এটি করার জন্য আপনার উচিত:

• শয়নকক্ষ থেকে অন্য ঘরে ফিডিং সরান;
• বিছানায় বুকের দুধ খাওয়াবেন না;
• 5 মাসের বেশি শিশুকে খাওয়ান শোবার আগে নয়, পরে;
• তাকে কেবল সেই জায়গায় রাখুন যেখানে তিনি পরের ঘুমাবেন;
• ঘুমিয়ে পড়া আপনার অংশগ্রহণ কমিয়ে.

উপদেশ ! আপনার সন্তানকে নিজে থেকে ঘুমিয়ে পড়ার সুযোগ দিন। তার পাশে বসুন, একটি গান গাও, তার পিঠে স্ট্রোক করুন। ধীরে ধীরে সে এতে অভ্যস্ত হয়ে যাবে এবং বুঝবে যে সে স্তন না চুষে ঘুমিয়ে যেতে পারে।

এটা নির্ধারণ করা প্রয়োজন এবং সম্ভাব্য কারণজাগরণ, সম্ভবত কিছু শিশুকে বিরক্ত করছে, অস্বস্তি সৃষ্টি করছে। নির্মূল বিরক্তিকর ফ্যাক্টরঘুমিয়ে পড়ার প্রক্রিয়া উন্নত করতে সাহায্য করবে।

রক বা না

বিছানার আগে ঘুমানোর জন্য একটি শিশুকে রক করার প্রয়োজনীয়তা বিতর্কিত। এর বিরোধীরা বিশ্বাস করেন: আপনি যদি রাতে শিশুকে দ্রুত ঘুমানোর জন্য এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করা শুরু করেন তবে শিশু এটিতে অভ্যস্ত হয়ে যাবে এবং এটি সর্বত্র দাবি করবে। দীর্ঘ সময়ের. নিয়েও কথা হয় সম্ভাব্য লঙ্ঘন ভেস্টিবুলার যন্ত্রপাতি, মস্তিষ্কের ক্ষতি.

ইতিবাচক দিকগুলি হল শিশুকে দ্রুত শান্ত করা এবং উদ্বেগ দূর করা। যখন সে তার কোলে থাকে তখন সে তার মায়ের উষ্ণতা এবং নিরাপত্তা অনুভব করে। আন্দোলনগুলি মসৃণ হওয়া উচিত, বড় প্রশস্ততা বা ঝাঁকুনি ছাড়াই। মোশন সিকনেস একটি স্ট্রলার বা ক্রেডলে অনুশীলন করা হয়।

ডাঃ কোমারভস্কি উভয় পক্ষের দৃষ্টিকোণ থেকে শান্ত হওয়ার এই উপায়টিকে বিবেচনা করেন: শিশু এবং মা। তিনি শিশুর এইভাবে বিছানায় যেতে কোন contraindications দেখেন না। তবে এটি ধর্মান্ধতার সাথে করা উচিত নয়: যখন শিশুটি ঘুমিয়ে পড়ে, তখন আপনাকে তাকে খাঁচায় রাখতে হবে। একজন মহিলার নিজের, তার স্বামী, পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের এবং বাড়ির প্রতি মনোযোগ দেওয়া উচিত এবং ক্রমাগত শিশুটিকে ঘুমের জন্য রুম থেকে নিয়ে যাওয়া উচিত নয়।

মায়ের সাথে একই বিছানায়: সুবিধা এবং অসুবিধা

দিনের বেলায় ক্লান্ত একজন মায়ের পক্ষে রাতে তার বাচ্চাকে তার সাথে বিছানায় রেখে নিয়ন্ত্রণ করা অনেক সহজ। সে তার কথা ভালো করে শোনে, তাকে কিছু পান করার জন্য বা ডায়াপার পরিবর্তন করার জন্য উঠার দরকার নেই। শিশুটি অনেক শান্ত আচরণ করে যখন সে তার মায়ের পাশে ঘুমায়, তার হৃদস্পন্দন শুনে, উষ্ণতা এবং গন্ধ অনুভব করে।

একটি মতামত আছে যে এটি বিপজ্জনক, এটি স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে এবং একটি শিশুকে আহত করতে পারে। মহিলাটি খুব সংবেদনশীলভাবে ঘুমায়, নবজাতকের শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রতিটি আন্দোলন এবং পরিবর্তনের প্রতিক্রিয়া জানায়। শুয়ে থাকা অবস্থায় তাকে বুকের দুধ খাওয়াবেন না, ঘুমিয়ে পড়ার এবং শ্বাসনালী ব্লক হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।

উপদেশ ! কিন্তু বাবারা আরও গভীরভাবে ঘুমায় এবং অনুভব করতে পারে না যে তারা একটি ছোট মানুষের কাছে আছে এবং ঘটনাক্রমে তাকে ধাক্কা দেয়। একজন মানুষ একটি শিশুর পাশে শুয়ে থাকা উচিত নয়।

একটি তত্ত্ব আছে যে পিতামাতারা তাদের শিশুকে বিভিন্ন প্যাথোজেনিক অণুজীব দ্বারা সংক্রামিত করতে পারে। দুজনেই সুস্থ থাকলে ঝুঁকি নেই। ক্ষেত্রে আপনার microflora সংক্রমণ বিপদ সহ-ঘুমানোস্বাভাবিক পারিবারিক যোগাযোগের সময় বেশি নয়।

খাওয়ানোর সময়সূচী এবং ঘুম

জীবনের প্রথম বছরের একটি শিশুর দৈনন্দিন রুটিন ঘুম, জাগ্রততা, খাওয়ানো এবং হাঁটা নিয়ে গঠিত। প্রতিটি পিরিয়ডের সময়কাল শিশুর চাহিদা, তার বয়স এবং পারিবারিক কাঠামোর উপর নির্ভর করে। তাদের স্থানান্তর অবশ্যই একটি নির্দিষ্ট ছন্দ এবং শাসনের সাপেক্ষে হতে হবে। এটি একটি কঠোর নিয়ম নয়, বিচ্যুতি যা থেকে এক মিনিটের জন্যও বিপর্যয় হিসাবে বিবেচিত হয়।

এটা জানা জরুরী! প্রায় একই সময়ে ঘটতে থাকা ঘটনার ক্রমানুসারে শরীরকে অভ্যস্ত করা এটিকে দ্রুত ঘুম বা জাগ্রততার সাথে সামঞ্জস্য করতে সাহায্য করে এবং এটিকে ঘুমিয়ে রাখা সহজ হয়। শিশুঘুম. শিশুর ব্যক্তিগত দৈনন্দিন রুটিন বিবেচনায় নিয়ে একটি পরিবারের জন্য তাদের সময়সূচী, হাঁটা এবং পরিদর্শনের আগে থেকেই পরিকল্পনা করা সহজ।

জীবনের প্রথম দুই মাস, একজন নবজাতক দিনে প্রায় 20 ঘন্টা ঘুমায়, শুধুমাত্র খাওয়ানোর জন্য বিরতি নেয়। তারপর দিনের বিশ্রামের সময়কাল ধীরে ধীরে হ্রাস করা হয়।

ধীরে ধীরে, পেট ভরে যাওয়ার পর শিশুর ঘুম আসা বন্ধ হয়ে যায়, সে আগ্রহী হয়ে ওঠে বিশ্ব. প্রায় ছয় মাস থেকে, শিশুদের রাতের খাওয়ানোর প্রয়োজন হয় না। এগুলি ধীরে ধীরে অপসারণ করা ভাল, ব্যবধান বাড়ানো, জল দিয়ে খাবার প্রতিস্থাপন করা। প্রায়শই শিশুরা নিজেরাই রাতে খেতে জাগে না।

শিশুদের জন্য দিনের বেলা এবং রাতের বিশ্রামের নিয়ম

জীবনের মাসগুলো	মোট ঘুমের সময়কাল	দিনের বিশ্রাম	রাতের ঘুম
0-1	20-22 ঘন্টা	খাবার বিরতি ছাড়া সারাদিন ঘুমায়	সারা রাত ঘুমান, খাওয়ানো বাদ দিয়ে
1	20	8-9	10-12
2	18	3 ঘন্টার জন্য 2 বার, 30 মিনিটের জন্য দুবার	10
3	17	2-3 ঘন্টার জন্য 2, 30-40 মিনিটের জন্য 2	10
4	17	2 x 3 ঘন্টা, 2 x 0.5 ঘন্টা	10
5	16	2 x 2.5 ঘন্টা, 1 বার 60 মিনিট	10
6	15	দুবার 2 ঘন্টা, 1 0.5 ঘন্টা	10
7	15	2 থেকে 2.5 ঘন্টা	10
8	15	2 x 2.5 বা 1 বার 3-4 ঘন্টা	10
9	15	দুই বার 2.5 ঘন্টা	10
10	14	2 ঘন্টার জন্য 2 বার	10
11	14	দুইবার 2 ঘন্টা	10
12	13-14	1 বার 2.5.1 - 1.5	10-11

উপসংহার

পর্যাপ্ত ঘুম এবং একটি সঠিক দৈনিক রুটিন শিশুকে আরও ভালোভাবে বিশ্রাম নিতে এবং বিকাশের জন্য শক্তি অর্জন করতে সাহায্য করে। ঘুমের সময় কমে যাওয়া শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে ছোটবেলা, তিনি বিভিন্ন সর্দিতে বেশি সংবেদনশীল।

একটি নবজাতক শিশুকে খুব ভঙ্গুর মনে হয়, তাই অনেক অল্পবয়সী মায়েরা শিশুটিকে তাদের বাহুতে ধরে রাখতে ভয় পান। কেউ কেউ দুর্ঘটনাক্রমে শিশুটিকে আহত করার ভয় পান, অন্যরা কেবল অনিশ্চিত, তাই তাদের চলাফেরা বিশ্রী হয়ে ওঠে। বাস্তবে, বাচ্চাদের খুব বেশি "নিরাপত্তার মার্জিন" থাকে এবং একটি শিশুর ক্ষতি করা ততটা সহজ নয় যতটা প্রথম নজরে মনে হয়। সর্বোত্তম পথবহন করার দক্ষতা আয়ত্ত করুন - কীভাবে একটি শিশুকে সঠিকভাবে তুলতে হবে এবং কীভাবে তাকে সঠিকভাবে ধরে রাখতে হবে তা আগে থেকেই শিখুন।

কেন এটা কুড়ান?

এই প্রশ্নটি যতই অযৌক্তিক মনে হোক না কেন, সমাজে একটি মতামত রয়েছে যে একটি শিশুকে ধরে রাখা যতটা সম্ভব কম করা উচিত। "হাতের প্রশিক্ষণ" সম্পর্কে সাধারণ ভয়ের কারণে কিছু মায়েরা তাদের শিশুকে ন্যূনতমভাবে ধরে রাখতে পারেন। আপনি যদি ক্রাইব এবং প্লেপেনের সমর্থক না হন তবে আপনাকে আপনার সন্তানকে প্রায়ই আপনার বাহুতে বহন করতে হবে। এটি বিভিন্ন কারণে শিশুর জন্য খুব দরকারী:

• একটি শিশুর জন্য, তার মায়ের সাথে শারীরিক যোগাযোগ কেবল প্রয়োজনীয়, এটি তার ভালবাসার একটি নিশ্চিতকরণ এবং মা এবং শিশুর মধ্যে সংযুক্তি জোরদার করে;
• একজন প্রাপ্তবয়স্কের বাহুতে, শিশু সক্রিয়ভাবে বিশ্বের অন্বেষণ করে, একটি নতুন দৃষ্টিকোণ থেকে স্থান দেখে, মানুষ, বস্তু এবং ঘটনাগুলির সাথে পরিচিত হওয়ার সুযোগ পায়;
• আপনার বাহুতে একটি শিশুকে সঠিকভাবে বহন করা তার সুরেলা শারীরিক বিকাশে অবদান রাখে।

আমরা শিশুটিকে আমাদের কোলে নিই

যদি একটি শিশু একটি অনুভূমিক পৃষ্ঠে শুয়ে থাকে, তাহলে তাকে তুলে নেওয়া একটি বিশেষ আচার। এতে জটিল কিছু নেই, তবে কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে যাতে শিশুকে ভয় না পায় বা তার ক্ষতি না হয়।

দুই হাত দিয়ে শিশুকে তুলতে হবে। আমরা এক হাতের তালু দিয়ে মাথার পিছনে এবং দ্বিতীয় হাতের তালু দিয়ে বাট ধরে রাখি। সমস্ত আন্দোলন মসৃণ এবং সতর্ক হতে হবে।

শিশুটিকে একটি অনুভূমিক পৃষ্ঠে রাখুন

এছাড়াও আপনাকে সঠিকভাবে শিশুকে আবার খাঁড়িতে রাখতে সক্ষম হতে হবে। আমরা শিশুটিকে একইভাবে নামিয়ে ফেলি যেভাবে আমরা তাকে বড় করেছিলাম, তাকে মাথা এবং নিতম্ব দ্বারা সমর্থন করি। শুধুমাত্র আপনার বাহুগুলিকে নিচু করাই নয়, আপনার পুরো শরীরকে সামনের দিকে ঝুঁকানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই অবস্থানে, হাতের নড়াচড়ার সমন্বয় করা সহজ, তাই শিশুটি "বীমাকৃত" হয় যদি সে খাঁচায় পড়ে যায় বা অযত্নে অবতরণ করে।

শিশু পৃষ্ঠ স্পর্শ করার পরে, আপনি কয়েক সেকেন্ড গণনা করতে হবে, এবং শুধুমাত্র তারপর আপনার হাত সরান। এটি করা হয় যাতে শিশুর শরীরের নতুন অবস্থান, নতুন সমর্থনের সাথে মানিয়ে নেওয়ার সময় থাকে এবং ভয় না পায়।

আমাদের কোলে শিশুটিকে ধরে রাখা

জনপ্রিয় শিশু অধিষ্ঠিত অবস্থান

একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির বাহুতে, একটি নবজাতক শিশু থাকতে পারে বিভিন্ন অবস্থান. ব্যবহার করুন বিভিন্ন ভঙ্গিপিতামাতা এবং ছোট উভয়ের জন্য দরকারী। পিতামাতার জন্য - পেশী স্ট্রেন প্রতিরোধ করার জন্য, যেহেতু শিশুকে সমর্থন করার প্রতিটি পদ্ধতি বিভিন্ন পেশী ব্যবহার করে। শিশুর জন্য - এছাড়াও বিভিন্ন পেশী প্রশিক্ষণের কারণে এবং আশেপাশের স্থানের বিভিন্ন দেখার কোণগুলির জন্য।

দোলনা

দোলনা

আপনার শিশুকে অনুভূমিকভাবে ধরে রাখার ক্লাসিক উপায়। শিশুটি একটি প্রাপ্তবয়স্কের বাহুতে থাকে যেন একটি দোলনায়। শিশুর মাথা প্রাপ্তবয়স্কদের কনুইতে অবস্থিত, অন্য হাত দিয়ে পিতামাতা শরীরকে আঁকড়ে ধরেন এবং পা, বাট এবং পিঠ ধরে রাখেন। পরিধানের এই পদ্ধতির সাহায্যে, শিশু নিজেই প্রাপ্তবয়স্কদের দিকে, পেট থেকে পেটে পরিণত হবে বলে মনে হয়।

যদি শিশুটি প্রায়শই মা বা বাবার সাথে এই অবস্থানে থাকে তবে প্রাপ্তবয়স্কদের বিকল্প হাত পরিবর্তন করতে হবে, শিশুর মাথাটি প্রথমে বাম দিকে, কখনও কখনও বাম দিকে রাখতে হবে। ডান পাশ. মেরুদণ্ডের বক্রতা প্রতিরোধ হিসাবে এটি শিশুর জন্য প্রয়োজনীয় এবং।

কলাম

কলাম

বাচ্চাদের সাধারণত খাওয়ানোর পর একটি কলামে বহন করা হয়। এই অবস্থানে, শিশুর জন্য খাওয়ানোর সময় পেটে জমে থাকা অতিরিক্ত বাতাসকে ফাটানো সহজ। এই অবস্থানে, পুরো মেরুদণ্ড জুড়ে সমর্থন প্রদান করা এবং মাথা ধরে রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শিশুটিকে তার মুখোমুখি রাখা হয়, তার চিবুকটি প্রাপ্তবয়স্কের কাঁধে থাকে, প্রাপ্তবয়স্কের হাত শিশুটিকে ঘাড়ে এবং পিঠের নীচে রাখে।

সাধারণভাবে, মেরুদণ্ডের উপর উল্লম্ব বোঝা একটি নবজাত শিশুর জন্য উপকারী নয়, তাই খাওয়ানোর পরে 5-10 মিনিটের জন্য একটি ডোজ পদ্ধতিতে একটি কলামে শিশুকে বহন করা ভাল।

আপনি শিশুটিকে সোজা করে ধরে রাখতে পারেন এবং আপনার থেকে মুখ দূরে রাখতে পারেন। শিশুর মাথা কাঁধে স্থির থাকে, এবং আমরা আমাদের হাত দিয়ে পা এবং বুকে ধরে থাকি।

পেটের উপর

পেটে মুখ নিচু করা

অনেক শিশু তাদের মা বা বাবার কোলে মুখ নিচু করে "উড়তে" পছন্দ করে। এই অবস্থানটি গ্যাসের উত্তরণ উন্নত করতেও সাহায্য করে এবং এটি একটি প্রতিরোধমূলক পরিমাপ। শিশুর কোলিক. পিতামাতারা তাকে তার খাঁজে রাখতে ভয় পান, কারণ বিভিন্ন "ভয়ংকর গল্প" ক্রমাগত এই অবস্থানের চারপাশে ঘোরাফেরা করে, তাই শিশুটিকে তার বাহুতে নিয়ে মুখ নিচু করা অনেক শান্ত।

মায়ের জন্য নোট!

হ্যালো মেয়েরা) আমি ভাবিনি যে স্ট্রেচ মার্কের সমস্যা আমাকেও প্রভাবিত করবে, এবং আমি এটি সম্পর্কেও লিখব))) তবে কোথাও যাওয়ার জায়গা নেই, তাই আমি এখানে লিখছি: আমি কীভাবে প্রসারিত থেকে মুক্তি পেলাম প্রসবের পরে চিহ্ন? আমার পদ্ধতি আপনাকে সাহায্য করলে আমি খুব খুশি হব...

বাচ্চাকে আপনার বাহুতে, পেটে ধরে রাখতে, এক হাতের তালু শিশুর বুকের উপর রাখুন, কনুইয়ের দিকে শিশুর চিবুক রাখুন। আমরা পায়ের মাঝখানে অন্য হাতটি পাস করি, শিশুটিকে তালু দিয়ে পেটে ধরে রাখি।

বুদ্ধের মত বসুন

এই অবস্থানে থাকা একটি শিশু বসা বুদ্ধের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ, যদিও বাহ্যিক সাদৃশ্য ব্যতীত, এই ভঙ্গির প্রকৃত বসার সাথে কোন মিল নেই। শিশুর পিঠ এবং মাথাটি তাকে ধরে থাকা প্রাপ্তবয়স্কের বুকে বিশ্রাম দেয়। একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি এক হাত দিয়ে শিশুকে বুকের কাছে ধরে রাখে এবং অন্য হাত দিয়ে পা দুটি একসাথে ভাঁজ করে ধরে রাখে। বাচ্চাটি লোটাস পজিশনে বসে আছে বলে মনে হচ্ছে।

আপাত "কুটিলতা" সত্ত্বেও, এই অবস্থানটি একটি শিশুর জন্য বেশ শারীরবৃত্তীয়। শিশুটি মায়ের পেটে কোন অবস্থানে রয়েছে তা মনে রাখা যথেষ্ট। এই কোণে পোঁদ উত্থাপন শিশুর জন্যও দরকারী: এটি ভাল প্রতিরোধহিপ ডিসপ্লাসিয়া।

কীভাবে একটি শিশুকে সঠিকভাবে ধরে রাখা যায় তার ভিডিও

কী করবেন না

আলাদাভাবে, আমি সতর্কতাগুলি "মধ্য দিয়ে যেতে" চাই এবং কীভাবে একটি শিশুকে আপনার কোলে তুলে ধরতে হবে না তার রূপরেখা দিতে চাই।

• শিশুকে হাত বা কব্জি দিয়ে তুলবেন না। একটি নবজাত শিশুর জয়েন্টগুলি এখনও খুব দুর্বল।
• আপনি মাথা না ধরে বাচ্চাকে তুলতে পারবেন না। ঘাড়ের পেশীগুলিও এখনও শক্তিশালী নয়; সমর্থন ছাড়াই মাথা পিছনে পড়ে যায়।
• যদি শিশুটি ইতিমধ্যে আপনার বাহুতে থাকে তবে নিশ্চিত করুন যে তার হাত এবং পা ঝুলে না পড়ে।
• ভিতরে উল্লম্ব অবস্থানআপনি সবসময় নিশ্চিত করা উচিত যে আপনার পিছনে সমর্থন করা হয়। মেরুদণ্ডের উপর উল্লম্ব লোড একটি নবজাত শিশুর জন্য খুব ক্ষতিকারক, এবং পরিণতি অবিলম্বে প্রদর্শিত হতে পারে না, কিন্তু শুধুমাত্র প্রিস্কুল বয়সের কাছাকাছি।
• আপনার শিশুটিকে খুব শক্তভাবে চেপে না ধরে খুব সাবধানে আপনার বাহুতে ধরতে হবে।

ভিডিওটি দেখুন: কীভাবে কোনও শিশুকে আপনার বাহুতে বহন করবেন না। ভুল গ্রিপস:

আমরা স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতির সময় শিশুকে সঠিকভাবে ধরে রাখি

একটি পৃথক সংকীর্ণ প্রশ্ন হল কিভাবে নবজাতক শিশুকে ধোয়া এবং স্নান করার সময় ধরে রাখা যায়। সাধারণত নার্সরা প্রসূতি হাসপাতালে বা স্রাবের পরে নার্সিং কেয়ারের সময় এই বিষয়ে কথা বলে। যাইহোক, পিতামাতার জন্য একটি ছোট চিট শীট অতিরিক্ত হবে না।

1. ধোয়ার সময়, শিশুর মুখের উপরে থাকা উচিত। আসলে আমরা এক হাতে শিশুকে ধরে রেখে অন্য হাত দিয়ে শিশুকে ধুয়ে দিই। শিশুর মাথা কনুইতে, শরীর কপালে। যে হাতে শিশুটি শুয়ে আছে সেই হাত দিয়ে আমরা তাকে উরু ধরে রাখি। দ্বিতীয় পা নিচে ঝুলে আছে, ধোয়ার জন্য পেরিনিয়াম খোলা। নবজাতকদের এই অবস্থানে ধুয়ে ফেলা হয়। বয়স্ক শিশুদের মুখ নিচে ধোয়া যেতে পারে.
2. গোসলের সময়, শিশুর মাথা এবং নীচের অংশ ধরে রাখা হয়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল শিশুর চিবুক সবসময় পানির স্তরের উপরে থাকে তা নিশ্চিত করা।

আরও পড়ুন: (ছেলে এবং মেয়েদের ধোয়া)

ঠাকুরমা এবং পুরানো প্রজন্মের সদস্যদের জন্য, একটি শিশুকে তাদের বাহুতে বহন করার কিছু উপায় নতুন এবং "বহিরাগত", কারণ আগে, শিশুদের প্রায় সবসময় একটি ক্রেডেল অবস্থায় বহন করা হত। পুরানো সুপারিশ থেকে বিচ্যুত হতে ভয় পাবেন না এবং চেষ্টা করুন ভিন্ন পথএকটি শিশু বহন। যদি সমস্ত নিয়ম অনুসরণ করা হয়, তাহলে শিশুটি শুধুমাত্র এই ধরনের বিভিন্ন অবস্থান থেকে উপকৃত হবে।

ভিডিও গাইড: কীভাবে নবজাতককে সঠিকভাবে ধরে রাখা যায় এবং বহন করা যায়

ভিতরে বিভিন্ন বয়সেশিশুরা আলাদাভাবে ঘুমিয়ে পড়ে। এটি তাদের শরীর বা মানসিকতার বয়স-সম্পর্কিত বৈশিষ্ট্য দ্বারা এতটা ব্যাখ্যা করা হয় না, তবে প্রতিটি শিশুর নিজস্ব জৈবিক ঘড়ির উপস্থিতি দ্বারা। সঙ্গে জৈবিক ঘড়িশিশুর ঘুমের সময়সূচী, ডায়েট এবং সাধারণভাবে দৈনন্দিন রুটিন সংযুক্ত থাকে। এবং এটি, ঘুরে, শিশুর স্বাস্থ্য এবং স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থাকে গুরুতরভাবে প্রভাবিত করে। জৈবিক ঘড়ি তার জীবনধারার সাথে যুক্ত একজন ব্যক্তির অর্জিত অভ্যাস নয় পরিবেশবা লালন-পালনের ফলাফল। জৈবিক ঘড়িটি জেনেটিক স্তরে একজন ব্যক্তির জন্য নির্ধারিত হয়।

কিভাবে একটি নবজাত শিশু ঘুমায়?

একটি নবজাতক শিশু প্রায় চব্বিশ ঘন্টা ঘুমায়, এবং শুধুমাত্র তার ক্ষুধা মেটানোর জন্য জেগে ওঠে। এবং তাই এই ঘুমের প্রক্রিয়াটি স্থির নয় শিশুসময়মত কঠোরভাবে শিশুটি খাওয়ানোর মধ্যে মাত্র কয়েক মিনিটের জন্য ঘুমাতে পারে, বা হতে পারে একটানা কয়েক ঘন্টা, এমনকি 5-6 ঘন্টা পর্যন্ত। শিশুর ঘুমের ধরণে এই ধরনের ওঠানামা বিশেষ করে পিরিয়ডের সময় স্পষ্ট হয় বুকের দুধ খাওয়ানো. অতএব, ছোট বা খুব দীর্ঘ চিন্তা করবেন না দীর্ঘ ঘুমশিশু সময়ের সাথে সাথে, শিশুর ঘুমের সময়কাল স্বাভাবিক হয়ে যায়। সময়কাল আরও নির্দিষ্ট এবং সময়-সীমিত হবে। অতএব, দীর্ঘায়িত ঘুমের ক্ষেত্রে আপনার শিশুকে জাগানো উচিত নয়। শিশু যখন ক্ষুধার্ত হবে এবং ক্ষুধার্ত বোধ করবে, তখন সে জেগে উঠবে এবং জোরে চিৎকার করে নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেবে।

কিন্তু একটি শিশুর দিনের বেলা এবং রাতের ঘুমকে আলাদা করার জন্য, ঘুমের সময় একটি উপযুক্ত পরিবেশ তৈরি করা প্রয়োজন। দিনের ঘুমের সময়, জানালাগুলিকে পর্দা করা প্রয়োজন, তবে অ্যাপার্টমেন্টে কিছু ঘরোয়া আওয়াজ ছেড়ে দিন (রাস্তার শব্দ, শান্ত কথোপকথন ইত্যাদি)। রাতের ঘুমের সময়, আপনাকে সম্পূর্ণ নীরবতা বজায় রাখতে হবে, ফিসফিস করে কথা বলতে হবে, সমস্ত গৃহস্থালী যন্ত্রপাতি (টিভি, ফোন, রেডিও, সঙ্গীত ইত্যাদি) বন্ধ করতে হবে এবং শিশুটি যতটা সম্ভব ঘুমায় সেই ঘরে আলো কমাতে হবে। শিশুকে মানসিকভাবে ঘুমের জন্য প্রস্তুত করার জন্য আপনি বিছানার আগে সম্পাদিত ক্রিয়াগুলির একটি আচার তৈরি করতে পারেন (রূপকথার গল্প পড়া, বাথরুমে স্নান করা)।

কিভাবে আপনার শিশুকে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করবেন?

আপনি ভাগ্যবান যদি আপনার শিশু খাওয়ানোর পরপরই ঘুমিয়ে পড়ে। কিন্তু এটা সবসময় কাজ করে না। শিশুর দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ার জন্য, তাকে শান্ত করা দরকার। শুধু আপনার শিশুকে আপনার বাহুতে দোলান, তাকে স্ট্রোক করুন, বা আপনার শিশুকে আপনার বাহুতে নিয়ে ঘরের চারপাশে হাঁটাহাঁটি করুন, এবং শিশুটি শান্ত হবে এবং নিশ্চিন্তে ঘুমিয়ে পড়বে। শিশুটি ঘুমিয়ে পড়ার পরে, তাকে পাঁঠাতে স্থানান্তর করুন। যদি আপনার বাচ্চাকে আপনার বাহুতে দোলাতে শক্তি না থাকে, তাহলে দোলা দেওয়ার জন্য একটি স্ট্রলার ব্যবহার করুন। একই সময়ে, আপনার খুব বেশি দূরে যাওয়া উচিত নয় এবং পরিশ্রমের সাথে স্ট্রলারটিকে রক করা উচিত নয়। একটি stroller একটি শিশু শিলা উচিত, ঝাঁকান না. অনেক বাচ্চাদের বিছানার নকশায় দোলনার জন্য চাকা বা খিলান রয়েছে। অতএব, আপনি শিশুর দোলনা একটি উপায় হিসাবে বিছানা ব্যবহার করতে পারেন। যদি এই ধরনের সুবিধা বিছানা দ্বারা প্রদান করা হয় না, আপনি এমনকি বাড়িতে একটি stroller ব্যবহার করতে পারেন।

কিভাবে একটি শিশু বিছানায় শুয়ে থাকা উচিত?

শিশুটি ঘুমিয়ে পড়ার পরে, তাকে অবশ্যই একটি খাঁচায় রাখতে হবে। প্রশ্ন উঠছে: কীভাবে শিশুকে সঠিকভাবে স্থাপন করবেন: তার পাশে, পেটে বা পিছনে? এই সমস্ত বিধানের তাদের সুবিধা এবং অসুবিধা আছে।

যখন একটি শিশু তার পেটে ঘুমায়, তখন তার নিতম্বের জয়েন্টগুলির অবস্থান সঠিকভাবে গঠিত হয়, তার পিছনের পেশীগুলি শক্তিশালী হয় এবং যখন পেট ফুলে যায়, তখন গ্যাসগুলি আরও সহজে চলে যায়। কিন্তু পেট ভরে ঘুমানো আপনার ঝুঁকি বাড়ায় আকস্মিক মৃত্যুজীবনের প্রথম বছরের শিশু। অতএব, আপনার শিশুকে শুধুমাত্র দিনের বেলায় এবং শুধুমাত্র তার পিতামাতার তত্ত্বাবধানে তার পেটে ঘুমাতে দেওয়া ভাল।

সুপাইন অবস্থানেরও এর নেতিবাচক দিক রয়েছে। যখন শিশুটি তার পিঠের উপর শুয়ে থাকে, তখন বাচ্চার বমি হওয়ার এবং দম বন্ধ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এছাড়াও, সুপাইন অবস্থানে, শিশুর জিহ্বা আটকে যেতে পারে। অতএব, আপনার শিশুকে তার পাশে ঘুমাতে দেওয়াই ভাল। পর্যায়ক্রমে এক পাশ অন্য দিকে পরিবর্তন করা।

যদি একটি শিশু তার পিতামাতার সাথে একই ঘরে ঘুমায়...

জীবনের প্রথম মাসগুলিতে, শিশুর জন্য তার পিতামাতার সাথে একই ঘরে ঘুমানো ভাল। তদুপরি, এটি কেবল সন্তানের জন্যই নয়, পিতামাতার জন্যও ভাল। আপনার শিশুর সান্নিধ্যে থাকার জন্য, খাঁচাটিকে আপনার কাছাকাছি সরান এবং পাশের দিকে নামিয়ে দিন। বিছানার মধ্যে এই নকশার সাহায্যে, আপনাকে ক্রমাগত আপনার বিছানা থেকে উঠে আপনার শিশুর বিছানায় দৌড়াতে হবে না। রাতে শিশুটি কতবার জেগেছে তা গণনা করুন বা আপনি নিজেই তার কাছে যান যে তার সাথে সবকিছু ঠিক আছে কিনা। এটি আপনাকে এই অস্থির সময়ে একটু বেশি ঘুমানোর সুযোগ দেবে। আপনার বাচ্চাকে খাওয়ানোও আপনার পক্ষে সহজ হবে এবং আপনার বিছানা থেকে না উঠে তাকে একটি খাঁজে ঘুমাতে স্থানান্তর করুন। আপনার সন্তানের সাথে যোগাযোগ বজায় রাখা আপনার পক্ষে সহজ হবে। এটি করার জন্য, আপনি কিছু সুর গুঞ্জন করতে পারেন, এবং শিশু আপনার কথা শুনবে।

এই বয়সে একটি শিশু দিনের সময় নির্বিশেষে 16 থেকে 20 ঘন্টা ঘুমাতে পারে। ঘুমের সময়কাল 30 মিনিট থেকে 2 ঘন্টা পর্যন্ত হতে পারে।

শিশুটির বয়স যখন ছয় মাস...

প্রতিটি মাস অতিবাহিত হওয়ার সাথে সাথে, শিশুর ঘুমানোর সময় হ্রাস পায়। শিশুটি আরও জাগ্রত এবং খেলাধুলা করে। এবং তিনি খাওয়ার পরে, তিনি আর অবিলম্বে ঘুমিয়ে পড়ার চেষ্টা করেন না। অতএব, এখনই শিশুর মধ্যে বিছানায় যাওয়ার জন্য ক্রিয়াকলাপের আচার স্থাপন করা প্রয়োজন। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, শোবার আগে আপনি আপনার সন্তানকে সক্রিয় এবং নিযুক্ত করা উচিত নয় সক্রিয় গেম. ঘুমানোর 30-40 মিনিট আগে, শান্ত গেম এবং শান্ত কার্যকলাপে স্যুইচ করুন।

যখন শিশুটি ইতিমধ্যে এক বছর বয়সী ...

এক বছর বয়সে, একটি শিশুর ঘুমের ধরণ পরিবর্তন হয়। সাধারণত প্রতিদিনের ঘুমদুই ভাগে বিভক্ত দিনের ঘুম 2 ঘন্টা এবং একটি রাতের ঘুম 10 - 12 ঘন্টা স্থায়ী হয়। এর আগে যদি শিশুটি আপনার সাথে একই বিছানায় শুয়ে থাকে, তবে এখন আপনি ধীরে ধীরে শিশুটিকে তার নিজের খাটে ঘুমাতে শেখানোর ব্যবস্থা নিতে শুরু করতে পারেন। আপনি একটি ঘুম দিয়ে শুরু করতে পারেন।

যেহেতু শিশুর খাঁচাটি আপনার বিছানার পাশে এবং আপনি তার কাছাকাছি আছেন, তাই শিশুটির ভ্রম হয় যে আপনি একসাথে ঘুমাচ্ছেন, কিন্তু একই সময়ে শিশুটি নিজেই তার নিজের বিছানায় ঘুমাচ্ছে। শিশুটি শান্ত হবে যে আপনি কাছাকাছি আছেন এবং দ্রুত এবং নিশ্চিন্তে ঘুমিয়ে পড়বে। ঘুমিয়ে পড়ার প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে, আপনার শিশুকে আপনার হাত দিয়ে স্পর্শ করুন এবং তাকে শান্তভাবে ঘুমাতে দিন, একটি গান বা সুর গুনগুন করুন। একই সময়ে, আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস সমান রাখুন, শিশু তার শ্বাস আপনার শ্বাসের সাথে সামঞ্জস্য করবে, শান্ত হবে এবং আরও ভাল ঘুমাবে। বিছানায় যাওয়ার সময় প্রধান নিয়ম অনুসরণ করুন: সবসময় একই সময়ে আপনার শিশুকে বিছানায় রাখুন।

এই বয়সে, কিছু শিশু দিনে একবার ঘুমাতে শুরু করে। এই ধরনের শিশুদের উপর অত্যাচার করার এবং জোর করে তাদের ঘরে ঘুমানোর চেষ্টা করার দরকার নেই। পরিবর্তে, আপনার শিশুকে রাতে তাড়াতাড়ি বিছানায় শুতে শুরু করুন। কিছু বাচ্চাদের জন্য, ঘুম সাময়িকভাবে অদৃশ্য হয়ে যায় এবং কয়েক দিন বা সপ্তাহ পরে তারা আবার দিনের বেলা ঘুমাতে শুরু করে।

আপনার সন্তানের শয়নকালের রুটিনকে শক্তিশালী ও শক্তিশালী করুন। এখন, আপনার সন্তানের সাথে একসাথে, আপনি রাতে খেলনা ফেলে রাখতে পারেন, খাঁচাটি বিছিয়ে দিতে পারেন এবং পায়জামা বের করতে পারেন এবং আপনার প্রিয় পুতুল বা নরম খেলনা বিছানায় রাখতে পারেন। শিশুকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে গেমগুলি শেষ হচ্ছে, তাকে শান্ত হতে হবে এবং বিছানার জন্য প্রস্তুত হতে হবে। এই বয়সে একটি শিশু প্রচুর শব্দ জানে এবং বোঝে। অতএব, ব্যবসাকে আনন্দের সাথে একত্রিত করা প্রয়োজন: শিশুকে ঘুমিয়ে রাখা এবং বিকাশ করা অভিধানশিশু এটি করার জন্য আপনাকে সন্তানের সাথে কথা বলতে হবে। শিশু আপনার বক্তৃতা শুনে এবং শান্ত হয়। আপনি একটি গান গাইতে পারেন, বা একটি কবিতা আবৃত্তি করতে পারেন। শিশু আপনাকে ইতিমধ্যে বুঝতে পারে, তাই গান বা ছড়ার অর্থ থাকা উচিত। তবে, আগের মতো, আপনার বক্তৃতায় শান্ত সুর বজায় রাখুন এবং আপনার কণ্ঠকে প্রশমিত করুন।

শিশুরা সঙ্গে সঙ্গে ঘুমিয়ে পড়ে না। শুরুতে, শিশুর ঘুম অস্থির এবং অতিমাত্রায় হয়। আপনার যেকোন নড়াচড়া, গর্জন বা শব্দে শিশু জেগে উঠতে পারে। অতএব, শিশুর ঘুমিয়ে পড়ার পরে তাড়াহুড়ো করার দরকার নেই। ধৈর্য ধরুন এবং আপনার শিশুর ঘুম না আসা পর্যন্ত কয়েক মিনিট অপেক্ষা করুন ভালো ঘুম. ঘুমের শুরুতে, তিনি কান্নাকাটি করতে পারেন এবং নড়াচড়া করতে পারেন, কিন্তু আপনি যখন দেখেন যে শিশুটি শান্তভাবে শ্বাস নিচ্ছে, তার পেশীগুলি শিথিল, এর মানে হল যে শিশুটি নিশ্চিন্তে ঘুমাচ্ছে। এখন আপনি সন্তানকে ছেড়ে আপনার ব্যবসা সম্পর্কে যেতে পারেন।

এক বছর বয়সের মধ্যে, শিশুর ঘুমের প্রয়োজন হবে 12-14 ঘন্টা। এই ক্ষেত্রে, দিনের বেলায় শিশুর 2-3 ঘন্টা ঘুমানো উচিত, এবং রাতে ঘুমের সময়কাল 10-11 ঘন্টা হওয়া উচিত।

মা যখন শিশুর পাশে থাকে...

এমন ক্ষেত্রে যেখানে শিশুটি আপনার সাথে একই বিছানায় ঘুমিয়ে পড়ে এবং তারপরে আপনি তাকে একটি খাঁজে স্থানান্তরিত করেন, এটি মনে রাখা উচিত যে শিশুটি আপনার কাছে উষ্ণ হয়ে উঠেছে এবং একটি নির্দিষ্ট তাপমাত্রায় ঘুমিয়ে পড়েছে। আপনি যখন আপনার শিশুকে তার খাঁচায় স্থানান্তর করবেন, তখন সে ঠান্ডা বিছানায় অস্বস্তিকর হয়ে উঠবে এবং জেগে উঠতে পারে। অতএব, শিশুটিকে খামচে স্থানান্তর করার আগে তার বিছানা গরম করা প্রয়োজন। তার বিছানায় একটি শিশু আপনার সাথে যেমন আরামদায়ক হওয়া উচিত, শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে সে জেগে উঠবে না।

খাটটি এখনও আপনার বিছানার পাশেই রয়েছে। কিন্তু এখন আপনি ধীরে ধীরে এটি অপসারণ করতে পারেন। এটি করার জন্য, যে কোনও অজুহাতে, খাঁটিটি অল্প অল্প করে সরান। আপনি এই ধরনের কর্মের জন্য কোন কারণ সঙ্গে আসতে পারেন. কিন্তু যাতে তিনি সন্তানের মধ্যে আত্মবিশ্বাসকে অনুপ্রাণিত করেন এবং তিনি প্রতারিত বোধ করবেন না। আপনার সন্তানকে বলুন যে এটি আপনার জন্য বই পড়া সহজ করে তোলে।

রাতে, বাচ্চা ঘুম থেকে উঠলে সে আপনার বিছানায় আসতে বলবে। এর জন্য আপনার সন্তানকে তাড়িয়ে দেওয়া বা তিরস্কার করা উচিত নয়। শিশুটিকে আপনার সাথে ঘুমিয়ে পড়তে দিন, এবং তারপরে আপনি তাকে খামচে ফিরিয়ে দিন। অথবা তাকে সোজা তার খাঁচায় নিয়ে যান, কিন্তু যতক্ষণ না সে ঘুমিয়ে পড়ে তার সাথে থাকুন। সময় কেটে যাবে, শিশু একা ঘুমাতে অভ্যস্ত হবে, এবং কম এবং কম আপনি দেখতে হবে, এবং সময়ের সাথে সাথে তার crib মধ্যে সারা রাত ঘুমাতে শুরু হবে.

এই বয়সে একটি শিশু অনেক কিছু বোঝে এবং অনেক কিছু অনুভব করে। তিনি আপনার জন্য আরও বেশি প্রয়োজন অনুভব করতে শুরু করেন এবং আরও মনোযোগ এবং ব্যক্তিগত যোগাযোগের দাবি করেন। শিশুটি যখন ঘুমিয়ে পড়ে (বিশেষ করে ঘুমের সময়) তখন আপনার উপস্থিতি প্রয়োজন এবং সাবধানে পর্যবেক্ষণ করে যে আপনি চলে যাবেন না। আপনি কোথাও যেতে চলেছেন, তাড়াহুড়ো করছেন বা কেবল নার্ভাস হলে শিশুটি অবিলম্বে বুঝতে পারে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, শিশু নিজে থেকে শান্ত হবে না, এবং ফলস্বরূপ দীর্ঘ সময়ের জন্য ঘুমিয়ে পড়ে না। অতএব, আশেপাশের দুশ্চিন্তা থেকে বিরতি নিন এবং শুধুমাত্র আপনার শিশুর জন্য কিছু সময় দিন। শিশু শান্ত হবে এবং দ্রুত ঘুমিয়ে পড়বে।

আপনার সন্তানের ঘুমের সময়সূচী ব্যাহত হতে দেবেন না। শিশু আরও খেলা বা খাবারের জন্য জিজ্ঞাসা করবে, বিছানায় না যাওয়ার কারণগুলি সন্ধান করবে - বেশি পান করা, প্রস্রাব করা, একটি বই পড়া ইত্যাদি। আপনার সন্তানের নেতৃত্ব অনুসরণ করবেন না এবং গৃহীত রুটিনে লেগে থাকুন। শিশুটি অদ্ভুত এবং এমনকি কাঁদতে পারে। শান্ত থাকুন এবং আপনার সন্তানকে বকাঝকা করবেন না। ঘুম শিশুর জন্য শাস্তি বা বাধ্যবাধকতা হওয়া উচিত নয়। তোমার শান্ত অবস্থাসময়ের সাথে সাথে এটি শিশুর কাছে প্রেরণ করা হবে এবং সে ঘুমিয়ে পড়বে।

যখন একটি শিশু দুঃস্বপ্ন দেখে...

দুইয়ে শিশু গ্রীষ্মের বয়সস্বপ্ন দেখা শুরু অতএব, যদি একটি শিশু ঘুমানোর আগে ভয় বা ভয় অনুভব করে, তবে সে দুঃস্বপ্ন দেখতে পারে। দুঃস্বপ্নের কারণে, একটি শিশু ঘুমিয়ে পড়তে ভয় পেতে শুরু করতে পারে, একা ঘুমিয়ে পড়তে ভয় পেতে পারে বা অন্ধকারে। আমাদের শিশুকে এই ভয় কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে হবে। বিছানায় যাওয়ার আগে, শিশুর শুধুমাত্র ইতিবাচক এবং সদয় আবেগ অনুভব করা উচিত। শোবার আগে, আপনার সন্তানকে একটি রূপকথার গল্প বলুন, একটি লুলাবি গান করুন, আপনার প্রিয় পুতুল বা নরম খেলনা দিন। ঘরে কিছু আলো রাখুন, যেমন পাশের ঘরের আলো বা রাতের আলো। আপনার সন্তানের ঘুম না আসা পর্যন্ত তার সাথে থাকুন। শিশুটি অবশ্যই আপনার সাথে যোগাযোগ করবে, তারপরে সে শান্ত হবে এবং কিছুতেই ভয় পাবে না।

শিশুটির বয়স যখন দুই বছর...

দুই বছর বয়সে একটি শিশুর দৈনিক ঘুমের সময়সূচী বজায় রাখা হয়; শিশু দিনে কয়েক ঘন্টা এবং রাতে প্রায় 10 ঘন্টা ঘুমায়। কিন্তু কিছু শিশুর প্রয়োজন দিনের ঘুমপাস হতে পারে। দিনের বেলা ঘুমাতে বাধ্য করে আপনি নিজেকে এবং আপনার সন্তানকে উপহাস করবেন না। ঘুম একটি শিশুর জন্য একটি শাস্তি হয়ে উঠতে পারে এবং এটি কেবল গ্রহণযোগ্য নয়। আপনার সন্তানের রুটিনে বিকালের বিশ্রাম-বই পড়া বা নিরিবিলি খেলাগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করা ভাল। আপনি ঘুমিয়ে না পড়ে আপনার সন্তানের সাথে বিছানায় শুতে পারেন। তবে একই সময়ে, রাতের ঘুমের সময়কাল বাড়ানো এবং রাতে 1-2 ঘন্টা আগে ঘুমাতে যাওয়া মূল্যবান।

শিশুটির বয়স যখন তিন বছর...

তিন বছর বয়সে, অনেক শিশুর জীবন এবং দৈনন্দিন রুটিন পরিবর্তিত হয়। এই পরিবর্তনগুলি এই বয়সে একটি শিশু কিন্ডারগার্টেনে যেতে শুরু করে তার সাথে যুক্ত। এবং ভিতরে কিন্ডারগার্টেনএকটি মোড সব শিশুদের জন্য অনুমান করা হয়. তবে আপনি যদি দিনের বেলা এবং রাতের ঘুমের সময়সূচী মেনে চলেন, তবে এই ক্ষেত্রে আপনাকে কেবলমাত্র শিশুর ঘুমিয়ে পড়ার এবং জেগে উঠার সময়সীমাটি সরাতে হবে। খুব সম্ভবত, আপনাকে রাতে ঘুমানোর আগে তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যেতে হবে এবং সকালে তাড়াতাড়ি উঠতে হবে। দিনের ঘুমের সময়সূচীও সেই অনুযায়ী বদলে যাবে।

তিন বছর বয়সে তিনি ইতিমধ্যেই বুদ্ধিমান এবং সচেতন কার্যক্রম পরিচালনা করেন। অতএব, বিছানার জন্য প্রস্তুত হওয়ার আচারটি শিশুর কাছে সম্পূর্ণরূপে অর্পণ করা যেতে পারে। শিশুর ইতিমধ্যেই নিজের খেলনা পরিষ্কার করা উচিত, বিছানার আগে পড়ার জন্য তার পছন্দের বই বেছে নেওয়া উচিত, নিজেকে ধুয়ে নেওয়া এবং পায়জামা পরানো উচিত এবং পরিবারের সবাইকে শুভেচ্ছা জানাতে হবে। শুভ রাত্রি.

প্রথমত, শিশুরা তাদের প্রিয় খেলনা বিছানায় রাখতে পছন্দ করে। তারা বিদায় জানাতে ভালোবাসে এবং পরিবারের সবাইকে শুভরাত্রি কামনা করে। ভুলে যাবেন না যে এগুলি সন্তানের আন্তরিক উদ্দেশ্য এবং আকাঙ্ক্ষা, তাই আপনার এই ক্রিয়াকলাপে শিশুকে সীমাবদ্ধ করা উচিত নয়। আপনার সন্তানকে বিছানায় শুইয়ে দেওয়ার সময়, এই আচারের জন্য অতিরিক্ত, অতিরিক্ত সময় দিন।

দ্বিতীয়ত, আপনার সন্তানের ঘুমিয়ে পড়ার জন্য কখনই একটি সময়সীমা নির্ধারণ করবেন না। এবং তার চেয়েও বেশি, নার্ভাস হয়ে উঠুন এবং আপনার সন্তানের চিৎকার করুন যদি সে ঘুমাতে না পারে। একটি শিশুর জন্য, যেমন একটি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, একটি দিন পরের থেকে আলাদা। অতএব, বিছানার আগে মানসিক মেজাজ উপর নির্ভর করে ভিন্ন হতে পারে বিভিন্ন দিন. আপনি শুধু ধৈর্য এবং শান্ত হতে হবে. আপনার প্রশান্তি শিশুর কাছে স্থানান্তরিত হবে এবং সে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়বে।

তৃতীয়, যদি আপনার শিশু অন্ধকারে ভয় পায়, তার সাথে কথা বলুন এবং তার ভয়ের কারণ নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন এবং কারণটি নির্ধারণ করার পরে, এটির সাথে লড়াই করা সহজ হবে।

চতুর্থ, আপনার সন্তানকে কখনই ঘুমানোর আগে টিভি দেখতে দেবেন না, অনেক কম প্রাপ্তবয়স্কদের অনুষ্ঠান বা খবর। যদি কোনও শিশু পর্দায় সহিংসতা বা খুন দেখে, তবে সে দীর্ঘ সময়ের জন্য উদ্বিগ্ন হবে এবং ঘুমাতে পারবে না, অথবা সে দুঃস্বপ্ন দ্বারা যন্ত্রণা পাবে।

অতএব, আপনার অনেক ধৈর্য থাকা উচিত, এবং আপনি এবং আপনার শিশুর শুধুমাত্র শুভ রাত্রি হবে।