Cuando se habla de infecciones virales respiratorias agudas (ARVI), generalmente se presta atención a los primeros signos de un resfriado, como fiebre, escalofríos, picazón en la nariz, tos y dolor de cabeza. Pero es importante recordar que incluso después de haber logrado hacer frente al resfriado, es posible que se sienta débil y mal.
Esta condición se llama síndrome asténico y puede durar hasta 4 semanas después de haberse recuperado. A pesar de la completa desaparición de los síntomas típicos del "resfriado", las personas no se sienten sanas debido a la astenia. Pueden sentirse cansados, disminuir el rendimiento, aumentar la irritabilidad, sufrir insomnio o, por el contrario, experimentar una mayor necesidad de dormir. En esta condición, es imposible trabajar plenamente o descansar adecuadamente.
La astenia es de dos tipos:
- Primaria (funcional): ocurre y ocurre como una enfermedad separada;
- Secundaria (sintomática): es una manifestación de enfermedades infecciosas, endocrinas o hematológicas.
La astenia primaria o funcional es una enfermedad independiente, a menudo causada por la constitución. tipo asténico El físico se caracteriza por bajo peso, alta estatura, extremidades alargadas y, a menudo, enfermedades crónicas específicas de este tipo.
Además, vale la pena mencionar la "astenia reactiva", una reacción protectora del cuerpo que se desarrolla en el contexto exposición constante condicionalmente factores patógenos, incluido el trabajo por turnos, los viajes aéreos frecuentes seguidos de “desfase horario”, los períodos de exámenes para estudiantes y las competiciones para atletas profesionales.
La astenia secundaria a menudo también se denomina orgánica o somatogénica. Acompaña a enfermedades infecciosas, cardiopulmonares, endocrino-metabólicas, neurológicas, mentales y hematológicas. La astenia aquí se convierte en uno de los síntomas de la enfermedad y desaparece tan pronto como el cuerpo logra hacer frente a la enfermedad.
El síndrome asténico del segundo tipo es bastante común en las infecciones virales respiratorias. Puede ser causada por una intoxicación general del cuerpo, un aumento del estrés sobre el sistema inmunológico y sistema cardiovascular, disminución del potencial energético.
Cómo curar la astenia durante un resfriado.
Para los resfriados, la gripe (y otras enfermedades acompañadas del desarrollo de astenia), es necesario tomar no solo medicamentos que combatan la enfermedad subyacente, sino también medicamentos que tengan un efecto antiasténico.
No siempre es posible prevenir el desarrollo de astenia. El hecho es que prácticamente no existen fármacos antiasténicos de acción rápida; el efecto de tomar la mayoría de los fármacos con un efecto antiasténico comprobado se desarrolla gradualmente. Las preparaciones a base de hierbas (a base de limoncillo, aralia, zamanikha) tienen un efecto tónico general en el cuerpo, pero no afectan directamente las manifestaciones de la astenia.
Una posible dirección para corregir la astenia puede ser el uso de agentes biológicos. sustancias activas, permitiéndole equilibrar la producción de energía en la célula de acuerdo con sus necesidades energéticas. Una de estas sustancias es el ácido succínico, que tiene efecto antioxidante y combate la formación de radicales libres.
Normalmente se utiliza para tratar los resfriados. agentes combinados, pero la mayoría de las veces solo alivian los síntomas (fiebre, secreción nasal, dolor de cabeza) y no contienen componentes que puedan afectar síntomas como debilidad y fatiga general.
De particular interés en este sentido puede ser Influnet, un fármaco para combatir los síntomas de la gripe y los resfriados. Contiene paracetamol (350 mg), clorhidrato de fenilefrina (5 mg), ácido ascórbico(300 mg) y rutósido (20 mg), que ayudan a afrontar los principales síntomas del resfriado. Pero además de ellos, la composición incluye ácido succínico en una dosis de 120 mg.
El ácido succínico promueve la activación de procesos energéticos en la célula y también mejora el efecto. ingredientes activos composición, tiene un efecto antitóxico. La presencia de ácido succínico en el fármaco y el mayor contenido de vitamina C en el fármaco ayuda a activar los procesos metabólicos en el cuerpo. Gracias a esto se logró reducir las dosis de paracetamol y fenilefrina sin perder su efectividad.
Influnet está disponible en varios formas de dosificación, permitiéndote elegir el que te parezca más conveniente. El polvo en bolsita (con sabor y aroma a lima, arándano o frutos del bosque) debe disolverse en un vaso de agua caliente y agitarse bien antes de su uso. Está disponible en envases de 10 sobres para todo el período de la enfermedad y de 5 sobres para probar y evaluar el resultado. En cuanto a las cápsulas de Influnet, se pueden tomar incluso en condiciones de "campo", antes de una entrevista para el trabajo de sus sueños o de una reunión para la que se ha estado preparando durante toda la semana.
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La influenza es una enfermedad aguda. enfermedades virales, que se caracteriza por una intoxicación grave y signos de cambios inflamatorios en el tracto respiratorio superior. Se diferencia de otras infecciones por su alta tasa de complicaciones. Nuestra conversación trata sobre cómo recuperarse de la gripe y evitar complicaciones no deseadas.
El nombre proviene del francés pinza: agarrar. En los últimos 150 años, la humanidad ha experimentado al menos cuatro pandemias de gripe graves. La epidemia total llamada “gripe española” de 1918 causó la muerte de 20 millones de personas, la “gripe asiática” de 1957-1959. causó la muerte de alrededor de 1 millón de personas. La gripe es una de las tres enfermedades más contagiosas del mundo.
Los virus de la influenza son virus que contienen ARN que puede integrarse en el ARN del huésped. Hay tres tipos de virus: A, B, C. Los virus B y C son más estables y su estructura es menos capaz de cambiar. El virus tipo A tiene una pronunciada capacidad de cambio; sus subtipos, capaces de cambiar los antígenos de superficie, son la causa de nuevas epidemias en los últimos tiempos.
Proceso cambios patológicos causada por un virus consta de varias etapas, lo que explica alto riesgo complicaciones después de la influenza:
- Al penetrar a través de la membrana de las células epiteliales bronquiales, el virus se multiplica. Algunas células mueren, otras desarrollan cambios degenerativos pronunciados, las glándulas bronquiales se expanden y se desarrolla edema.
- Luego, las partículas virales migran con el torrente sanguíneo, provocando reacciones tóxicas y alérgicas tóxicas provocadas por el efecto directo del virus sobre los sistemas cardiovascular y nervioso. Los síntomas de intoxicación también son causados por la entrada en la sangre de productos de desintegración celular de las células diana dañadas por el virus.
- En el contexto de la intoxicación, continúan los daños graves al tracto respiratorio. La violación de la función de barrera contribuye a una disminución de las funciones protectoras de los leucocitos, una disminución de la inmunidad local y la activación de la flora oportunista.
- Las áreas dañadas de la cubierta epitelial pueden ser una puerta de entrada para la adhesión de microflora bacteriana patógena secundaria, causando complicaciones secundarias y exacerbaciones de una infección crónica lenta.
Todos los tipos de virus de la influenza tienen tropismo por el epitelio bronquial.
Consecuencias de una infección pasada
Las consecuencias que surgen después de una enfermedad son causadas por el efecto tóxico del virus en el cuerpo y el daño al sistema nervioso central. Clínicamente, durante los exámenes, es posible identificar cambios característicos del síndrome de intoxicación:
- Los primeros 10 a 14 días después de la enfermedad muestran un cuadro característico de cambios en el electrocardiograma, que se debe al efecto del virus sobre el sistema cardiovascular.
- Durante Examen de rayos x En los pulmones se observa un patrón vascular claramente definido y llama la atención la expansión de la zona hiliar.
- El sistema digestivo sufre con mucha menos frecuencia. Se caracteriza por falta de apetito y tendencia al estreñimiento.
- Cambios característicos análisis general sangre: disminución del nivel de leucocitos, neutrófilos, aumento del número de monocitos con normalidad Indicadores de ESR- como signo de agotamiento del sistema inmunológico.
- Cambios de sistema urinario Se manifiestan en forma de la aparición de una pequeña cantidad de proteína en la orina, cilindros hialinos, una reacción de los riñones a la intoxicación del cuerpo.
- Clínicamente, los síntomas sugestivos de daño tóxico sistema nervioso autónomo, manifestado por sudoración, cambios ritmo cardiaco, tez morada.
- Después de una infección gripal, son habituales los síntomas de daño a los nervios trigémino, intercostal, etc.
Debilidad después de la gripe, aumento de la fatiga, alteraciones del sueño, sudoración, disminución de la temperatura corporal. signos típicos Síndrome astenovegetativo, que se manifiesta después de una intoxicación viral.
Es durante este período posterior a una enfermedad aguda cuando el riesgo de complicaciones es alto.
Características de la edad
La recuperación de la gripe es más larga y difícil para los pacientes infancia, las personas de edad.
- La recuperación a largo plazo del cuerpo después de la influenza en niños se debe a mecanismos imperfectos regulación humoral y el sistema inmunológico, una complicación común es la neumonía y se desarrolla crup.
- En pacientes de edad avanzada, el riesgo de desarrollar complicaciones graves después de la influenza se debe a trastornos vasculares existentes, predominantemente de naturaleza aterosclerótica, y a una variedad de enfermedades crónicas existentes de otros órganos.
Las estadísticas muestran que la mortalidad por complicaciones cardiovasculares en pacientes de edad avanzada aumenta hasta 1,5 veces durante los aumentos estacionales de la incidencia de influenza.
Período de recuperación
¿Cómo recuperarse rápidamente de la gripe? Para evitar complicaciones y recuperar rápidamente las fuerzas después de la gripe, debe seguir cuidadosamente las recomendaciones del médico durante la enfermedad y continuar cumpliendo con el régimen de protección durante las primeras dos semanas después de su partida. síntomas agudos enfermedades.
- Estilo de vida, estrés, régimen protector.
- Nutrición apropiada.
- Terapia vitamínica y profilaxis vitamínica.
- Fortalecimiento del sistema inmunológico.
- Continuación de la terapia sintomática destinada a restaurar la microflora intestinal, tomar medicamentos cardiotrópicos, normalizar los trastornos del sistema nervioso, tratamiento. manifestaciones alérgicas.
- Realización de fisioterapia y fisioterapia.
El período de recuperación completa y recuperación de la gripe dura al menos dos semanas.
Régimen de protección después de una enfermedad.
Después de una enfermedad, el cuerpo necesitará algo de tiempo para recuperar las fuerzas empleadas en la lucha contra el virus de la gripe. Cumplimiento recomendaciones simples Le ayudará a recuperarse rápidamente de las consecuencias de la enfermedad:
- Ventile la habitación en la que se encuentra con más frecuencia.
- Caminar más aire fresco, caminar más.
- Mantenga un horario de sueño. Después de una enfermedad es necesario descansar toda la noche.
- Evite lugares concurridos y eventos masivos.
- Límite de 2 semanas después de la enfermedad. ejercicio físico, evite la sobrecarga psicoemocional si es posible.
Nutrición
Una nutrición adecuada y equilibrada juega un papel importante durante el período de recuperación después de la gripe. La nutrición debe ser rica en proteínas, carbohidratos de fácil digestión y lo más rica posible en vitaminas. Se recomienda consumir carnes magras, verduras, frutas y cereales integrales.
Para eliminar los productos metabólicos tóxicos, se recomienda beber muchos líquidos: infusiones de hierbas, bebidas de frutas, jugos, decocciones hierbas medicinales, escaramujo, compota de frutos secos. El régimen de bebida recomendado es de al menos 1,5 a 2 litros al día.
Durante el período de recuperación tras sufrir una gripe grave, el aumento de la sudoración persiste durante algún tiempo debido a la astenia y al debilitamiento del organismo. Cuando sudamos, con el sudor no solo se liberan productos metabólicos celulares, sino también sales y sustancias orgánicas.
Cumplimiento régimen de bebida ayudará a afrontar efectos residuales debilidad severa, sudoración, restablece el equilibrio ácido-base alterado en el cuerpo, normaliza rápidamente el funcionamiento del hígado y los riñones.
vitaminas
Se recomienda consumir dosis adicionales de vitaminas, especialmente aquellas con propiedades antioxidantes, que ayudan a restaurar las membranas celulares dañadas durante la enfermedad. La ingesta prolongada de vitaminas A, C y E ayudará a restaurar la inmunidad deteriorada.
Terapia sintomática
Los pacientes que han tenido gripe a menudo sufren alteraciones de la microflora intestinal y manifestaciones alérgicas como resultado de la intoxicación y el tratamiento. Si aparecen signos de tales trastornos, debe consultar a su médico. Muy a menudo, la corrección de tales cambios requiere un uso prolongado. medicamentos, normalizando la microflora intestinal, enzimas, antihistamínicos.
Fisioterapia
Con el propósito de rehabilitación y restauración de las funciones básicas del cuerpo, deterioradas después de sufrir infección viral recomendado:
- Coníferas, baños de mar.
- Masaje.
- Ejercicios de respiración, fisioterapia.
- Inhalaciones con interferón.
- Electroforesis.
¿A qué deberías prestarle atención?
Es importante recordar: la gripe es peligrosa por las complicaciones que surgen tras la enfermedad. Se deben temer las complicaciones en el período de rehabilitación inicial, en el contexto de un sistema inmunológico debilitado debido a una infección.
Si, después de una enfermedad gripal, reaparecen fiebre, dolor cardíaco, dificultad para respirar, dificultad para orinar, aumenta la debilidad, los mareos, le molestan las hemorragias nasales frecuentes, aparece una hinchazón intensa, le molestan los vómitos, la diarrea no cesa, debe buscar inmediatamente ¡Ayuda médica!
¿Cómo restaurar rápidamente la salud después de un golpe en todos los órganos y sistemas del cuerpo? De hecho, además del debilitamiento y desequilibrio del funcionamiento de casi todos los sistemas, se produce una disminución significativa, ya que el cuerpo gasta gran cantidad células Es por esto que la recuperación de una gripe puede ser difícil y larga, y si no se restablecen las defensas, cualquier infección puede provocar complicaciones graves. ¿Cómo puedes ayudar a tu cuerpo en esta difícil tarea?
Muy a menudo, después de la gripe, una persona se siente constantemente débil, débil y sin apetito. Incluso después de desaparecer rasgos característicos enfermedades como temperatura elevada, dolores en músculos y articulaciones, el cuerpo tarda unas dos semanas en recuperarse. Durante este período, muchos sistemas del cuerpo se desequilibran y, sobre todo, el sistema termorregulador, que se manifiesta por la persistencia de una temperatura elevada, incluso con la recuperación completa de la gripe. Aquellos. una temperatura de 37,1 a 37,2 grados durante un corto período de tiempo después de que una persona se ha recuperado de la gripe es una reacción absolutamente normal en el 10% de las personas; Además, después de la gripe, puede aparecer el síndrome asténico, cuando el paciente se siente débil, suda y la temperatura corporal fluctúa entre 35,7 y 36,2 grados.
¿A qué deberías prestarle atención?
- Los efectos de la gripe no deberían durar más de dos semanas.
- Los síntomas descritos no deberían causar mucha preocupación a la persona, es decir. la temperatura no debe ser de 35,9 grados por la mañana y de 37,2 grados por la noche, ni de tal debilidad que sea imposible levantar el brazo. Esto ya indica la persistencia del proceso infeccioso en el cuerpo.
¿Qué síntomas deberían preocuparnos después de la gripe?
- Náuseas y dolor de cabeza, ya que estos pueden ser los primeros signos de complicaciones tan graves como.
- Dolor en el pecho, que es uno de los síntomas de enfermedades cardíacas como la carditis reumática y.
- La fiebre leve, la tos con liberación de esputo viscoso de color marrón verdoso indican una complicación típica de la influenza, como la lentitud.
Seguir algunas recomendaciones de expertos le ayudará a recuperar rápidamente su salud después de la gripe.
1. Después de sufrir la enfermedad, tome regularmente complejos de vitaminas y minerales, ya que los mareos, la debilidad, la palidez y la piel seca pueden ser causados por una deficiencia de vitaminas (principalmente vitaminas A, C, grupo B) y microelementos (hierro, yodo, selenio). , etc. ). Los complejos de vitaminas y minerales deben tomarse bajo la supervisión de un médico, teniendo en cuenta características individuales el cuerpo del paciente, su estilo de vida y nutrición.
2. La dieta debe incluir alimentos ricos en proteínas:
- carne magra;
- pescado magro;
- legumbres (guisantes, frijoles, lentejas);
- hongos;
- nueces (3-4 nueces o un puñado de otros frutos secos, excepto el maní);
- caviar (para recuperar la salud, se recomienda tomar una cucharadita de caviar).
3. Para reponer el aporte de vitaminas, es útil consumir brotes de diversas semillas: trigo, repollo, zanahoria, alfalfa, mostaza, sésamo, alcaravea, soja, guisantes, girasol, calabaza, lentejas. Para prepararlos se remojan las semillas en una pequeña cantidad de agua, y en cuanto aparecen los brotes se comen. También puedes preparar varias ensaladas. Entonces, dos cucharadas de brotes de trigo y dos cucharadas de brotes de guisantes (lentejas) satisfarán la necesidad diaria de vitaminas del cuerpo humano. A esto se le añade un limón o un vaso de infusión de rosa mosqueta.
4. El conjunto óptimo de productos para recuperar la salud después de la gripe incluye:
- todas las legumbres: frijoles, guisantes, soja, lentejas;
- carnes y pescados magros;
- hígado;
- productos lácteos;
- pollo, yemas de codorniz;
- vegetales frescos y frutas;
- jugos frescos;
- algas marinas;
- polvo de cacao;
- arándano, arándano rojo, jengibre.
Estilo de vida y eventos especiales.
- Casa de baños. El virus de la influenza puede persistir en el cuerpo durante 5 a 6 semanas después de que los síntomas hayan desaparecido. Según el profesor Ron Eccles, especialista estadounidense en resfriados y gripe, el calor de un baño puede matar los virus residuales de la gripe.
- Coloca un vaso de agua cerca de la batería.: El agua humidificará el aire, lo que le ayudará a respirar mejor. Esto es especialmente útil para quienes tienen complicaciones de la gripe (infecciones secundarias), como por ejemplo.
- Caminar más. Para restaurar y fortalecer el sistema inmunológico, el cuerpo necesita aire fresco y actividad física moderada. Puede empezar a caminar ya 3-4 días después de que baje la temperatura. Vístase abrigado para evitar la congelación. Sin embargo, trate de no sobrecalentarse para no sudar con el viento frío.
- sueño completo es una condición vital para una pronta recuperación. Intente agregar aproximadamente una hora a su horario habitual de sueño durante al menos 2 semanas. También trate de respetar el reposo en cama durante los primeros días después de la recuperación.
- Empieza a hacer ejercicios. Comience con ejercicio muy ligero, especialmente si ha tenido una gripe grave.
- Lávate las manos con frecuencia, especialmente inmediatamente después de haber tenido gripe. El lavado adecuado de manos tiene importante en la prevención de la propagación de la gripe. Lávese las manos con agua tibia y jabón, especialmente después de toser o estornudar. Si no dispone de agua y jabón, utilice desinfectante Desinfectante de manos a base de alcohol.
Si tiene alguna pregunta, por favor contáctenos.
1. Cómo se manifiesta la debilidad después de un resfriado
2. ¿Por qué el cuerpo no descansa?
2.1. Astenia
2.2. Complicaciones después de un resfriado.
3.
4. Conclusión
El mecanismo de defensa del cuerpo gasta mucha energía en combatir enfermedades. Después de la recuperación Mecanismos de defensa Se vuelve a ganar energía, y en este momento el cuerpo se encuentra en modo de hibernación, es decir, en reposo.
Por lo tanto, después de cualquier enfermedad, una persona puede sentirse agotada, débil y desarrollar fatiga repentina incluso con poco gasto de energía.
La medicina ha descubierto que, en condiciones favorables, la restauración de la inmunidad después de una enfermedad tarda aproximadamente 2 semanas. Durante este período, existe una sensación general de malestar y una incorrecta división de fuerzas.
Después de un resfriado, los síntomas más comunes son debilidad, falta de apetito, perdida rapida fuerza, a veces apatía.
Cómo aparece la debilidad después de un resfriado.
Físico – la interpretación clásica, cuando el cuerpo se cansa rápidamente o no puede descansar en absoluto. Puede haber situaciones en las que una persona se sienta cansada incluso después de muchas horas de sueño. Psicológico – debilidad en la que sufre el estado del sistema nervioso. Puede haber falta de interés por lo que sucede a nuestro alrededor, interés por los negocios, deseo de soledad y apatía.
Con una debilidad cada vez mayor, aparece la distracción y la falta de atención, y la capacidad de concentración desaparece. No se hacen cosas que requieren estrés mental y concentración.
¡Nota! La debilidad después de una enfermedad es comparable a los síntomas del ayuno prolongado: deficiencia de vitaminas, agotamiento y deshidratación.
La falta de apetito y la baja movilidad con debilidad provocan mareos, cabello y uñas quebradizos y palidez general de la piel.
¿Por qué el cuerpo no descansa?
Una persona pierde mucho calor, lo cual es de vital importancia: el calor es igual a energía.
Los resfriados ocurren con la manifestación de numerosos síntomas: escalofríos, dificultad para respirar, mientras se experimenta malestar físico y esfuerzo excesivo constante.
La intoxicación viral es el efecto de los virus sobre las células, que agota los órganos internos. Después de un resfriado, toda la energía se dirige a la restauración de órganos y Estado general permanece letárgico. Alteración del metabolismo neuronal: los virus afectan el cerebro después de la enfermedad, el proceso de actividad neuronal se ralentiza, lo que provoca debilidad general. Falta de oxígeno: las células afectadas por virus e infecciones no reciben suficiente oxígeno, como resultado, disminuye la producción de la hormona de la alegría, la melatonina.
¡Nota! La falta de oxígeno es especialmente evidente en invierno, en condiciones de frío y en pequeñas cantidades. luz de sol, por lo que la debilidad después de una enfermedad invernal se siente con mucha más fuerza.
El metabolismo lento hace que todo el cuerpo funcione de forma más lenta. El metabolismo puede ralentizarse, tanto por enfermedades como por persona saludable en invierno.
Cuando, después de estar enfermo, sientes debilidad, este es un estado normal. El cuerpo se recupera, dando preferencia a los órganos, células y nervios dañados. Lo principal es que la condición dolorosa no se convierte en astenia.
Astenia
La astenia es una etapa más compleja de debilidad física y psicológica que debe tratarse como una enfermedad activa. La astenia está más estrechamente asociada con el síndrome. fatiga cronica(SFC), que también se desarrolla después de un resfriado y requiere tratamiento.
Pero existen varias diferencias entre el concepto más simple de fatiga y el concepto más complejo de síndrome asténico.
indicador temporal: la astenia dura más y no desaparece sin tomar ciertas medidas; descanso: la astenia no desaparece incluso después de un sueño prolongado o un descanso prolongado; tratamiento: esta enfermedad debe tratarse; de lo contrario, no desaparece y empeora.
La relación entre la astenia y la fatiga ordinaria es directa. Una persona que se ha recuperado de una enfermedad, si el terreno para la astenia no estaba preparado antes de la enfermedad, primero siente la debilidad habitual. Después de la recuperación, el cuerpo comienza a trabajar activamente, pero aún no está preparado para el estrés.
Por falta de descanso y estrés emocional aparece la progresión. Los primeros signos son disminución de la actividad sexual, pérdida de apetito, somnolencia constante, violación ritmo normal palpitaciones, dificultad para respirar.
Hiperesténico: observado después de sufrir resfriados y gripe en forma leve. Se manifiesta como una mayor irritabilidad, malestar y dudas. Puede haber falta de compostura, nerviosismo y el rendimiento disminuye drásticamente. Hiposténico: después de resfriados y gripes graves. Se manifiesta como debilidad, tanto muscular como psicológica. El paciente siente constantemente somnolencia y falta de fuerzas para realizar las tareas básicas de la vida diaria. La irritabilidad aumenta drásticamente: se producen arrebatos de ira.
Básicamente, los síntomas de la astenia son similares a los de la fatiga, además se añaden síntomas más complejos y característicos.
Alteración del sueño: la somnolencia aumenta durante el día, pero es difícil conciliar el sueño por la noche. Después de una noche de descanso, la debilidad y la fatiga no desaparecen. Inestabilidad emocional: fatiga debilitante que se manifiesta estado emocional. Los sentimientos de irritación, ansiedad, tensión, ansiedad y constantes cambios de humor no te permiten relajarte. Capacidad de conducir por mucho tiempo perdido debido al trabajo físico y mental. Trastornos funcionales– síntomas relacionados con el funcionamiento del cuerpo. Disminución del apetito, fuertes dolores de cabeza, aumento de la sudoración y latidos cardíacos irregulares. La atención y la memoria sufren mucho, la actividad sexual disminuye y la habitual factores externos(ruido de la calle, chirridos de puertas) causan irritación severa.
La astenia empeora significativamente la calidad de vida debido a un aumento del umbral de irritabilidad. No te permite concentrarte, te hace el mundo descolorido y poco interesante.
Esta enfermedad no desaparece por sí sola sin cambios en tu rutina diaria, por lo que si aparecen los síntomas descritos conviene consultar a un médico que te prescribirá la terapia necesaria.
Complicaciones después de un resfriado.
La debilidad puede ser consecuencia de sufrir una enfermedad grave. Pero a veces la fatiga es un signo de una complicación continua de un resfriado que aún no muestra los síntomas principales.
Cuando el cuerpo se reconstruye después de una enfermedad (si no es astenia), el problema desaparece en 1-2 semanas. Si esto no sucede, deberías pensar en las complicaciones.
Enfermedad cardíaca: con debilidad, aparece un dolor opresivo en el pecho. Meningitis, encefalitis: dolores de cabeza y náuseas, que a menudo se atribuyen a síntomas posteriores al resfriado. Neumonía lenta: puede ser asintomática. Además de la debilidad debilitante, puede haber baja temperatura, no fuerte, pero tos persistente, esputo verde o marrón.
La debilidad no es motivo de miedo si no dura más de 2 semanas. Pero si una condición débil se complementa con los síntomas anteriores, se recomienda una visita urgente a un médico.
¿Cómo recuperarse de un resfriado?
El sistema inmunológico gasta enormes cantidades de dinero en la lucha contra las infecciones y el suministro de vitaminas en el cuerpo disminuye. Es necesario reponerlo. También necesita restaurar su estado físico y emocional.
Como resultado, para recuperarse de un resfriado, es necesario trabajar en tres direcciones: psicológica, física e inmunológica.
Procedimientos de agua– el agua te permitirá acumular todo tipo de músculos, tonifica y relaja al mismo tiempo. Se recomienda ducharse y baños relajantes con mayor frecuencia. La mejor combinación es nadar en la piscina y visitar la sauna. Ejercicio: es necesario empezar el día con vigor. La carga le ayudará a prepararse para la actividad durante todo el día. Masaje: activa los músculos flácidos después de una enfermedad. Se recomienda un masaje reconstituyente y calmante, que también ayuda a relajarse mentalmente.
Es necesario mejorar la condición física, pero no se olvide del exceso de trabajo, de lo contrario la debilidad superará la recuperación física. Por lo tanto, a la hora de restaurar el cuerpo, no debes exagerar.
Caminar al aire libre: el cuerpo siente suficiente oxígeno y se sintoniza con la actividad. Si permanece en el interior durante mucho tiempo, es necesario ventilar la habitación.
¡Nota! Una persona descansa mejor cuando duerme en una habitación fresca; incluso en invierno, un breve aire antes de acostarse no le vendrá mal.
Luz solar adecuada: la serotonina y la melanina, que se producen al exponerse al sol, son responsables del estado de ánimo del cuerpo. No permanezca en la oscuridad de la habitación: engañe al cuerpo con luz eléctrica. Medicina herbaria: los tés, infusiones y decocciones calmantes y reconstituyentes funcionan muy bien contra el estrés emocional en estados de debilidad y astenia.
Es más difícil recuperar el estado psicológico después de un resfriado que el físico. Necesita sintonizar su cuerpo para mostrar emociones positivas, tratar de no enfadarse y evitar la irritación.
Los complejos vitamínicos son medicamentos que contienen vitaminas. diferentes grupos. Después de un resfriado, los cítricos ayudan mucho, pero son más recomendados los complejos vitamínicos y minerales que contienen vitaminas cuya acción está dirigida a fortalecer y restaurar tanto el sistema nervioso como la condición física; Dieta: las vitaminas deben obtenerse a través de la dieta. Los mejores proveedores de nutrientes son el pescado magro, las legumbres, las setas, la carne magra y los frutos secos. Se recomienda especialmente incluir en la dieta productos que contengan yodo (algas), que contengan vitamina B (papillas elaboradas con cereales integrales) y que contengan hierro. Las enzimas son elementos que influyen en muchos procesos: transmisión de impulsos nerviosos, procesos de digestión. La presencia de una cantidad suficiente de enzimas en el cuerpo es la clave para una reacción y actividad rápidas. Las enzimas se encuentran en grandes cantidades en el kéfir, las verduras, las frutas y todas las verduras. La desintoxicación es el proceso de eliminar del cuerpo sustancias que quedan de infecciones y células muertas. Para ello, se recomienda beber muchos líquidos. Es mejor infusiones de hierbas, bebidas de frutas de arándanos y arándanos rojos, té de jengibre y decocción de siempreviva.
Los tres puntos enumerados son una solución al problema de la debilidad y el aumento de la fatiga después de un resfriado. En total dieta adecuada, tonificar los músculos y relajar el sistema nervioso dan buenos resultados después de unos pocos días de terapia.
Conclusión
Cuando se siente débil después de un resfriado, debe controlar su condición. Si la fatiga no desaparece después de 1 a 2 semanas o si le preocupan complicaciones adicionales, consulte a un médico.
Durante el período de debilidad posmórbida, realice procedimientos de restauración y la debilidad pronto desaparecerá.
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La debilidad persiste después de un resfriado: métodos de recuperación.
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Por qué ocurre la debilidad después de un resfriado y qué hacer
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Después de una enfermedad, a menudo nos sentimos mal e impotentes. La debilidad después de un resfriado se explica por el efecto de bacterias y virus en el organismo, así como por reacciones adversas a todo tipo de medicamentos. Después de un resfriado, el sistema inmunológico se debilita porque se dedica mucho esfuerzo a combatir el virus.
Para evitar recaídas y complicaciones, es necesario ayudar al cuerpo a recuperar fuerzas y energía. En buenas condiciones y terapia oportuna, la recuperación no lleva más de dos semanas.
¿Cómo se manifiesta la debilidad después de un resfriado?
La sensación de debilidad se debe a la falta de fuerza y energía. En este estado, una persona realiza todas las acciones básicas, incluso el movimiento, con gran dificultad.
La debilidad después de una enfermedad se manifiesta de dos maneras:
La debilidad física es una sensación de fatiga constante. Sucede que una persona no logra descansar en absoluto e incluso mucho sueño no le ayuda a recuperar sus fuerzas. La debilidad psicológica es un trastorno del sistema nervioso. Pueden aparecer pensamientos negativos, apatía hacia todo lo que está sucediendo y ganas de estar solo.
La debilidad suele ir acompañada de falta de atención y distracción. Una persona tiene dificultades para completar tareas que requieren concentración y estrés mental. Además, después de un resfriado, puede haber falta de apetito, lo que provoca palidez y mareos.
Durante las dos semanas posteriores a la enfermedad, pueden persistir fiebre y dolores musculares, lo que se explica por un sistema inmunológico debilitado.
¿Por qué el cuerpo no descansa?
Después de contraer una infección, el sistema inmunológico comienza a trabajar activamente para proteger el cuerpo. Esto provoca un aumento de la temperatura corporal. El cuerpo pierde calor y el calor es energía.
La enfermedad suele ir acompañada síntomas desagradables: escalofríos, migraña, dolores musculares, pesadez en el pecho. El cuerpo experimenta constantes molestias y sobreesfuerzos.
Causas de debilidad y malestar después de un resfriado:
La intoxicación es el efecto de virus y bacterias en las células del cuerpo, que se acompaña de agotamiento. órganos internos. Cuando se derrota la infección, el cuerpo gasta toda su energía en restaurar los órganos dañados, lo que explica el malestar y la fatiga. El debilitamiento del sistema nervioso se debe al impacto negativo de la infección en el cerebro. Después de la recuperación, el funcionamiento de las neuronas permanece lento durante algún tiempo, lo que afecta al bienestar general. La falta de oxígeno es el resultado del daño celular causado por el virus. en modo falta de oxígeno el cuerpo no es capaz de producir la cantidad necesaria de melatonina, una hormona responsable del descanso y buen sueño. La falta de oxígeno se siente más gravemente en invierno, cuando el frío dura mucho tiempo y el cuerpo recibe poca luz solar. Por este motivo, después de un resfriado invernal la debilidad se siente con mucha más fuerza. El trastorno metabólico es una ralentización del funcionamiento de todo el organismo asociada a una enfermedad previa.
Sentirse débil después de una enfermedad es normal. El cuerpo gasta mucha energía para restaurar órganos y células dañados. Lo más importante es que la debilidad no se convierta en astenia.
Astenia
A veces, un simple malestar se convierte en un proceso más complejo: la astenia. Es un estado persistente de debilidad física y psicológica que necesita tratamiento.
Rasgos distintivos de la astenia:
la debilidad persiste durante mucho tiempo (más de dos semanas); ni siquiera el sueño o el descanso prolongados mejoran el bienestar; La astenia no desaparece sin el tratamiento adecuado.
Después de una enfermedad, el síndrome asténico puede desarrollarse debido a la falta de oxígeno en las células y a una alteración del metabolismo de las proteínas, que se acompaña de un aumento de la cantidad de amoníaco en la sangre. Esto afecta negativamente al funcionamiento del sistema nervioso y puede provocar astenia.
Tipos de astenia después de un resfriado:
Hipersténico: aparece después de un resfriado leve o una gripe. Esta astenia se acompaña de distracción, irritabilidad y malestar. A veces el desempeño de una persona se reduce significativamente. Hiposténico: ocurre después de enfermedades complejas. Una persona siente no sólo debilidad psicológica, sino también debilidad muscular. El paciente se siente somnoliento y ni siquiera puede realizar las tareas diarias normales. La irritabilidad puede convertirse rápidamente en ataques de ira.
Con la astenia, a la dolencia habitual se suman otros síntomas complejos.
Síntomas de astenia:
Alteración del sueño: insomnio por la noche y aumento de la somnolencia durante el día. Después de una noche de sueño, una persona no se siente descansada, la fatiga persiste. Inestabilidad emocional: tensión constante, ansiedad e irritabilidad. Cambios de humor frecuentes, disminución desempeño mental. Los trastornos funcionales son todos los síntomas asociados con el funcionamiento del cuerpo. Estos incluyen: aumento de la sudoración, migrañas, disminución del apetito, aumento del ritmo cardíaco. El paciente pierde el deseo sexual, disminuye la atención y cualquier ruido provoca una fuerte irritación.
La astenia hace que el mundo que nos rodea sea gris y poco interesante, y la calidad de vida se reduce significativamente, principalmente debido a aumento de la irritabilidad y distracciones. Esta enfermedad no desaparece sin intervención, por lo que Si se detectan signos de astenia se debe consultar a un especialista..
Complicaciones después de un resfriado.
Después de una lucha activa contra el virus, la inmunidad de una persona se debilita y no puede proteger adecuadamente al cuerpo de nuevas enfermedades. Si la debilidad persiste largo tiempo, esto puede indicar el desarrollo de complicaciones.
Complicaciones que pueden ir acompañadas de debilidad:
Meningitis y encefalitis, junto con debilidad, aparecen náuseas, fiebre alta y dolor de cabeza. Enfermedad cardíaca: pesadez y dolor en el área del pecho. Neumonía: aparece fiebre, tos frecuente con producción de esputo. A veces, la neumonía es lenta y no se acompaña de síntomas graves.
Si los síntomas anteriores ocurren junto con debilidad, se recomienda consultar a un médico.
¿Cómo recuperarse de un resfriado?
Promesa recuperación efectiva después de una enfermedad: descanso adecuado y nutrición adecuada. El cuerpo gasta mucha energía en recuperarse y el suministro de nutrientes disminuye. Es necesario reponer esta reserva. También es necesario restablecer el bienestar físico y fortalecer. sistema nervioso.
Restauración de la condición física:
Ejercicio: te da energía para todo el día y activa el trabajo de todo el cuerpo; Los tratamientos con agua alivian la tensión en el cuerpo. Las duchas y baños calientes pueden ayudarle a relajarse y sentirse mejor. También se recomienda una visita a la piscina y la sauna. Estimula la circulación sanguínea y fortalece. sistema inmunitario. Masaje: restaura los músculos debilitados, mejora el metabolismo de la piel. Se recomienda no solo masajes reparadores, sino también relajantes.
Restaurando estado fisico, no te olvides del descanso, porque el cuerpo debilitado después de un resfriado no puede trabajar demasiado.
Restauración del estado psicológico:
Medicina herbaria: una variedad de tés e infusiones le ayudarán a calmarse y mejorar su estado de ánimo. Los rayos del sol son responsables de la producción de serotonina y melanina, hormonas que mejoran el estado de ánimo. Se recomienda encender la luz eléctrica en la habitación, con la que se puede engañar al cuerpo. Aire fresco: los paseos por la calle ayudarán a saturar el cuerpo con oxígeno y restaurar el sistema nervioso. Caminar en la naturaleza es especialmente beneficioso. También se recomienda ventilar la habitación, especialmente antes de acostarse.
Para restaurar rápidamente condición psicológica, necesitas una actitud positiva. Evitar emociones negativas e irritación.
Restaurar las reservas de vitaminas:
Nutrición: incluya alimentos ricos en vitaminas en su dieta. Mucho nutrientes Se encuentra en carnes y pescados magros, verduras y frutas, frutos secos. Se recomienda consumir alimentos ricos en yodo (mariscos) y que contengan hierro (hígado, espinacas, legumbres). Papel importante Juegan las enzimas, sustancias responsables de la digestión y la actividad de los impulsos nerviosos. Están contenidos en productos lácteos fermentados, verduras, frutas y verduras. Los suplementos vitamínicos y minerales son medicamentos que contienen vitaminas y minerales de diferentes grupos. Ayudarán a restaurar la inmunidad y fortalecerán el sistema nervioso. Desintoxicación - eliminación sustancias nocivas del cuerpo. Para hacer esto, debe beber mucho líquido: agua, infusiones y decocciones de hierbas, bebidas de frutas con vitaminas.
Belleza y Salud Salud
El estado de debilidad de nuestro tiempo es familiar para todos los trabajadores. Si nuestros abuelos vivían en un ambiente limpio y trabajaban más a menudo al aire libre, experimentando debilidad solo durante la enfermedad, hoy nos “cerramos” en megaciudades y nuestra vida, principalmente, se desarrolla en interiores e incluso en el transporte, ambos. en invierno y verano. Por supuesto, si la debilidad aparece después de una enfermedad o después de un trabajo duro, mental o físico, esto es bastante normal; en este caso desaparece tan pronto como el cuerpo se recupera y se fortalece.
Sin embargo, los médicos modernos enfatizan que La debilidad es una de las condiciones más comunes., y personas en edad laboral, jóvenes e incluso adolescentes se quejan de esta condición. ¿Qué causa esto? Los factores aquí son diferentes, no solo fisiológicos, sino también psicológicos, pero las sensaciones de cada persona son individuales.
Algunas personas simplemente se sienten muy cansadas, otras se sienten mareadas, su atención se distrae, su memoria se deteriora; A algunos les parece que "no hay suficiente energía", aunque en realidad hay mucha energía libre alrededor de una persona; solo hay tiempo para usarla, pero en un estado debilitado esto es imposible; en general, las sensaciones son subjetivas. .
Sobre las causas de la debilidad.
Los expertos destacan diferentes razones debilidades, pero tampoco siempre se puede explicar su aparición.
Si debilidad es causado por un sobreesfuerzo - físico o emocional, luego desaparece después de un descanso adecuado o un cambio en la rutina diaria, aunque no siempre - el estrés puede volverse crónico. Si causa de debilidad son afilados o enfermedades crónicas, todo puede ser mucho más complicado, en el sentido literal: a menudo las enfermedades en sí no son tan terribles como las complicaciones posteriores, por lo que no debe tratarse usted mismo sin la ayuda de un médico.
En las últimas décadas, todo el mundo ha oído hablar del síndrome de fatiga crónica: esta afección siempre va acompañada de debilidad, y los expertos dicen que una de las principales razones es una falta catastrófica de vitaminas y otros nutrientes; esto ocurre especialmente en otoño e invierno.
¿De dónde viene la hipo y la avitaminosis? No hace falta adivinar mucho para entenderlo: son causadas por una dieta monótona, irracional e incluso completamente poco saludable, así como por todo tipo de dietas para bajar de peso; la moda por ellas se ha generalizado en estos días. Podemos observar los efectos de las dietas con más detalle.
Todo el mundo quiere ser bello, pero la desnutrición constante y las frecuentes dietas de "hambruna" no son el mejor camino hacia la belleza. Mucho más útil clases regulares deportes, paseos al aire libre, consumo suficiente agua limpia, sueño saludable y una buena nutrición: los productos deben ser naturales, respetuosos con el medio ambiente y frescos. Debe acostarse a tiempo y no quedarse hasta tarde frente al televisor o la computadora; Antes de acostarse, conviene beber una infusión de hierbas calmante. recetas populares puedes encontrar suficiente.
La dieta debe incluir carbohidratos complejos, proteínas vegetales y animales, grasas, verduras y frutas frescas. Coma más ensaladas crudas, carnes rojas y pan integral y recuperará las fuerzas. Pero es necesario beber al menos entre 1,5 y 2 litros de agua al día, es decir, agua y no todo tipo de bebidas, té o café.
¿Qué enfermedades causan debilidad?
Existen muchas enfermedades de este tipo, pero los expertos identifican varias de las principales y más comunes.
La gripe es una de las más razones comunes. Se sabe que la gripe causa intoxicación general; es por eso que durante la enfermedad una persona siente no solo dolor de cabeza, sino también dolores musculares, dolores en las articulaciones, mareos y náuseas. En este caso, las células sufren mucho por los efectos de las toxinas: si después de la enfermedad las toxinas no se eliminan, permanecen en las células y continúan con su efecto destructivo.
Casi las mismas consecuencias son causadas por el envenenamiento y la anemia; la debilidad en estos casos puede ser bastante aguda y fuerte. Con la anemia, además, la hemoglobina se reduce constantemente: los tejidos del cuerpo ya no reciben suficiente oxígeno y la debilidad también se vuelve constante.
La debilidad también ocurre con la distonía vegetativa-vascular; puede ir acompañada de alteraciones del sueño y mareos; debido a lesiones en la cabeza y la columna; con presión arterial baja; después de la pérdida de sangre; en las mujeres, esto suele ocurrir durante la menstruación.
La secreción nasal común, si no se trata adecuadamente, a menudo se vuelve crónica y provoca un mal funcionamiento de las glándulas endocrinas. Como resultado, se altera el funcionamiento de muchos sistemas del cuerpo (nervioso, endocrino, inmunológico, etc.).
La causa de la debilidad debe determinarse no mediante descripciones en Internet, sino con la ayuda del examen médico necesario; solo un especialista puede determinar qué la causó exactamente.
¿Síntomas y cómo se manifiesta la debilidad?
Las manifestaciones de debilidad pueden variar, así como las razones que las provocaron. Por ejemplo, después de una aguda enfermedades infecciosas la debilidad "ataca" a una persona repentinamente y aumenta a medida que aumenta la intoxicación del cuerpo, y luego, si el tratamiento fue correcto, desaparece gradualmente.
La debilidad provocada por una sobrecarga nerviosa o física se produce de forma paulatina: primero, el interés por el trabajo puede desaparecer, luego aparece la distracción, la fatiga persistente y luego se produce la apatía y la pérdida de interés en todo lo que le rodea, incluida su vida personal.
Del mismo modo, puede manifestarse debilidad provocada por una nutrición insuficiente o dietas estrictas, pero en este caso también se acompañan síntomas: mareos, piel pálida y letárgica, cabello y uñas quebradizas, etc.
Qué hacer si te sientes débil
¿Cómo tratar la debilidad? Por supuesto, no es eso lo que hay que tratar, sino las causas que lo provocaron.
Si una persona está prácticamente sana y la debilidad es provocada por el exceso de trabajo, basta con empezar a observar un horario de sueño y descanso para que todo encaje en su lugar.
La tensión nerviosa es más difícil de superar: tendrás que "alimentar" el sistema nervioso con vitaminas y minerales, ajustar tu dieta, eliminar los factores irritantes o cambiar tu actitud hacia ellos, normalizar tu horario de trabajo y descanso; muchas personas tienen problemas graves con este. Al menos recuerda acerca de organización adecuada lugar de trabajo: pocas personas piensan en esto, pero lugar de trabajo Debe ser cómodo y la habitación debe estar ventilada y limpia.
Y después de las enfermedades infecciosas, es necesario limpiar el cuerpo y fortalecer el sistema inmunológico; no debe limitarse a un tratamiento con medicamentos.
También puedes recordar algunos remedios caseros.
Ayuda a recuperar las fuerzas – especialmente después del invierno – Jugo de abedul, si bebe un vaso 3 veces al día, por supuesto, preferiblemente fresco.
Té con color lima o la verbena medicinal, que los antiguos celtas consideraban curativa y la llamaban "hierba del amor", así como la mermelada de diente de león ayudan perfectamente a eliminar la debilidad y la pérdida de fuerza. Las recetas de mermelada de diente de león no son difíciles de encontrar; también se la llama "miel de diente de león".
Y por supuesto, el conocido aceite de pescado siempre nos ayudará. Anteriormente, estaba incluido en la dieta obligatoria de los niños; se administraba incluso en jardín de infancia, y ahora inmerecidamente olvidado. Utilice 2-3 cucharaditas. aceite de pescado antes de las comidas, 3 veces al día, y la debilidad nunca te molestará.
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