હળવી ડિપ્રેશન. ડિપ્રેશનના પ્રકારો

આવા લક્ષણો હળવી ડિપ્રેશન, જેમ કે ઉદાસીનતા, ઊંઘની સમસ્યાઓ, લોકોનો સંપર્ક કરવાની ઇચ્છાનો અભાવ - આ એવા સંકેતો છે કે ધ્વનિ વેક્ટર તેના ગુણધર્મોની અનુભૂતિનો અભાવ, "જીવનમાં અર્થનો અભાવ" અનુભવી રહ્યો છે. સાઉન્ડ એન્જિનિયર આ સ્થિતિમાંથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવી શકે?

બધું સારું લાગે છે, પરંતુ સ્થિતિ અણગમતી છે. હળવી ઉદાસીનતા, મારા પ્રિય.

દરરોજ સવારે, શરીર, જાણે પ્રોગ્રામ કરેલું, પલંગ છોડીને રસોડામાં ભટકાય છે. વિચારો ક્યાંક દૂર છે.

કોફી અને સંગીતનું ચમત્કારિક જોડાણ ઉદાસીનતા, બાધ્યતા ચિંતિત વિચારો અને હતાશાના પ્રથમ સંકેતોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ કોફી અને સંગીત. લગભગ 24/7.

તમારી આસપાસના લોકો ચિંતા સાથે હળવા ડિપ્રેશનના લક્ષણો સૂચવે છે. સારું, ઠીક છે. લક્ષણો એ સાબિતી નથી કે તમારી પાસે છે માનવ ફેફસાંડિપ્રેશનનું એક સ્વરૂપ, ખરું ને?

હું આ વિશે કોઈની સાથે વાત કરવા માંગતો નથી. પ્રથમ, કોઈ સમજી શકશે નહીં, અને બીજું, તે અર્થહીન છે. ખાલી બકબકથી દુનિયા બદલાશે નહીં. હું ખોટી રીતે ખુશ દેખાતા લોકોની હળવી ઉદાસીનતા માટે શું કરવું તે અંગેની સલાહ સાંભળવા માંગતો નથી (મને આશ્ચર્ય થાય છે કે શું તેઓ ફક્ત અન્ય લોકો સાથે અથવા પોતાને પણ જૂઠું બોલે છે?). તેઓ કદાચ કેટલાક નોનસેન્સ સલાહ આપશે. ત્યાં જાઓ, તે કરો, તમારા વાળ બદલો, એક વ્યક્તિ શોધો. સારું, વાત શું છે? આ બધું શેના માટે છે?

ઓહ, જો કોઈ મને ન કહી શકે કે શું કરવું અને કેવી રીતે કરવું, પણ શા માટે...

હળવા ડિપ્રેશનના લક્ષણો

પરિસ્થિતિગત અથવા ન્યુરોટિક મૂળના હળવા હતાશાના લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

ભૂખ સાથે સમસ્યાઓ;

ઝંખના;

બેચેન અથવા કર્કશ વિચારો;

ઉદાસીનતા

ઊંઘની વિકૃતિઓ.

મુખ્ય સમસ્યા એ છે કે હળવા ડિપ્રેશનના આવા લક્ષણોના દેખાવનું કારણ છે વિવિધ લોકોઅલગ છે, જ્યારે હળવા ડિપ્રેશનની સારવાર માટે ઉપયોગમાં લેવાતી પદ્ધતિઓ લગભગ દરેક માટે સમાન હોય છે.

હળવા ડિપ્રેશન માટેની ઘણી સારવારો ચોક્કસ રીતે કામ કરતી નથી કારણ કે તેનો ઉદ્દેશ્ય પરિણામોનો સામનો કરવાનો છે, દેખાવસમસ્યા, તેના મૂળમાં નથી. કમનસીબે, આ માત્ર ડિપ્રેશનને વધુ ખરાબ બનાવે છે.

હળવી ડિપ્રેશન - સારવાર

હળવા ડિપ્રેશનના લક્ષણો માટે તેઓ આજે ઓફર કરે છે તેવું કંઈ નથી.

કદાચ ડિપ્રેશનની સૌથી સામાન્ય સારવાર હળવી ડિગ્રીઈન્ટરનેટ અને મનોવૈજ્ઞાનિકો જે ગંભીરતા આપે છે અને જે સૌ પ્રથમ ધ્યાનમાં આવે છે તે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ છે. ત્યાં સમગ્ર ફોરમ છે જ્યાં લોકો એકબીજાને સલાહ આપે છે કે પ્રદર્શન સુધારવા અને ઉદાસીનતાની સ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવા માટે કયું પગલું લેવું.

એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સનો મુખ્ય ગેરલાભ એ છે કે તેઓ સર્વશક્તિમાન નથી. તેઓ મગજના બાયોકેમિસ્ટ્રીને અસર કરે છે, પરંતુ માનસની સ્થિતિને બદલવામાં સક્ષમ નથી.

હળવા ડિપ્રેશનની સારવાર કરવાની અન્ય રીતો છે - હિપ્નોસિસ, સાયકોથેરાપી, પર્સનલ જર્નલિંગ, યોગ, એરોમાથેરાપી...

તે એક રહસ્ય રહે છે કે શા માટે આ પદ્ધતિઓ દરેક માટે સમાન રીતે સારી રીતે કામ કરતી નથી, જો બિલકુલ, જ્યારે ડાયગ્નોસ્ટિક્સ સમાન સમસ્યા દર્શાવે છે.

પરિસ્થિતિગત અથવા ન્યુરોટિક મૂળના હળવા હતાશા માટે, ત્યાં કોઈ ચોક્કસ સારવાર નથી. ઘણી વાર, આ પ્રકારનું ડિપ્રેશન દર્દીને થોડા સમય માટે જવા દે છે, પછી નવેસરથી ઉત્સાહ સાથે પાછો ફરે છે.

હળવી ડિપ્રેશન છે...

હળવી ડિપ્રેશન શું છે? અલબત્ત, હળવી ડિપ્રેશન એ ડિપ્રેશનના વધુ ગંભીર સ્વરૂપ તરફનું પહેલું પગલું છે. યુરી બર્લાન દ્વારા સિસ્ટમ-વેક્ટર સાયકોલોજીના માનસ વિશેના જ્ઞાનના આધારે, ચાલો આ સ્થિતિ શું છે અને તે શા માટે ઊભી થાય છે તે શોધી કાઢીએ.

આધુનિક વિશ્વમાં, શાબ્દિક રીતે દરેક વસ્તુને ઘણીવાર ડિપ્રેશન કહેવામાં આવે છે. ખરાબ મૂડ, હતાશાની સ્થિતિ, થાક. કામમાંથી બહાર કાઢ્યો, કોઈ ગર્લફ્રેન્ડ નથી - ડિપ્રેશન, તે એક જવાબ છે. તેઓ હળવા ડિપ્રેશનની સારવાર માટે વિવિધ પદ્ધતિઓ પ્રદાન કરે છે: છાપ બદલવાથી લઈને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ લેવા સુધી.

જો કે, ભૌતિક જગતના ફાયદાઓની મદદથી જે ડિપ્રેશનને દૂર કરી શકાય છે: નવી વસ્તુઓ ખરીદવી, નવા સંબંધો, નફાકારક કામ - એ વાસ્તવિક હતાશા નથી.

યુરી બર્લાનની સિસ્ટમ-વેક્ટર સાયકોલોજી અનુસાર, વાસ્તવિક હતાશાવાળા લોકો પીડાય છે. તે તેમની છુપાયેલી ઇચ્છાઓ છે જેનો હેતુ જીવનના અર્થને સમજવાનો છે, જે કાયદાઓ દ્વારા આપણું વિશ્વ જીવે છે. ઉદાસીનતા, ઊંઘની સમસ્યાઓ, લોકોનો સંપર્ક કરવાની ઇચ્છાનો અભાવ જેવા હળવા હતાશાના લક્ષણો એ લક્ષણો છે કે ધ્વનિ વેક્ટર તેના ગુણધર્મોની અનુભૂતિનો અભાવ, "જીવનમાં અર્થનો અભાવ" અનુભવી રહ્યો છે. સાઉન્ડ એન્જિનિયર આ સ્થિતિમાંથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવી શકે?

પ્રકૃતિ દ્વારા, દરેક વ્યક્તિ જન્મજાત ગુણધર્મો અને પ્રતિભાઓથી સંપન્ન હોય છે જેને અન્ય લોકોમાં સમાજમાં તેમના વિકાસ અને અમલીકરણની જરૂર હોય છે. ધ્વનિ કલાકારના આ ગુણોમાંથી એક અમૂર્ત બુદ્ધિ છે. સમાજમાં તેનો અમલ એ વ્યક્તિના મનને કેન્દ્રિત કરવાની, આધ્યાત્મિક પ્રશ્નોના જવાબો શોધવાની અને આપણી આસપાસની દુનિયાને બદલવા માટે નવા વિચારો પેદા કરવાની ક્ષમતા છે.

જ્યારે ધ્વનિ વેક્ટરના વાહકને તેની આસપાસની દુનિયાને સમજવાની અને તેની બુદ્ધિને સમાજમાં લાગુ કરવાની તેની ઇચ્છાને સમજવાની તક નથી, ત્યારે તે પોતાની જાતમાં ડૂબી જાય છે. તમારા અહંકારના ઘેરા ભોંયરામાં. તે આખી દુનિયાથી અલગ પોતાના જીવનનો અર્થ શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે.

અને આ તેની ભૂલ છે

જીવનનો અર્થ શોધવો, હતાશામાંથી બહાર નીકળવું, તમારી ચેતનાના અંધારકોટડીમાંથી ભટકવું અશક્ય છે. જો કોઈ વ્યક્તિ પોતાની જાત પર સ્થિર હોય તો કોઈ એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ મદદ કરશે નહીં.

"ડિપ્રેશનમાંથી બહાર આવવું" એ ખૂબ જ વાક્ય સૂચવે છે કે તમારે તમારા અહંકારના ઘેરા ભોંયરામાંથી પ્રકાશમાં આવવાની જરૂર છે. આ રૂપકનો અર્થ એ છે કે અન્ય લોકો સાથેના તફાવતોની સિસ્ટમ દ્વારા જ પોતાનું જ્ઞાન શક્ય છે. અને આ કરવા માટે, તમારે લોકોને ટાળવાની જરૂર નથી, પરંતુ, તેનાથી વિપરીત, તેમના મૂલ્યો અને આકાંક્ષાઓ દ્વારા તમારા અર્થો અને ઇચ્છાઓને સમજવા માટે, તેમનો કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કરવાની જરૂર છે.

આપણું વિશ્વ એક જટિલ સિસ્ટમ છે. અને ખરેખર નિરાશાજનક કાર્ય એ છે કે સમગ્ર મિકેનિઝમ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે સમજ્યા વિના અલગ ભાગના અસ્તિત્વના હેતુને શોધવું. જો બાકીનું શરીર અસ્તિત્વમાં ન હોય તો હાથ રાખવાનો શું અર્થ છે?

માણસ છે સામાજિક સ્વરૂપજીવન, તેથી, તેનો હેતુ હંમેશા અન્ય લોકોમાં જીવનમાં હોય છે. ફક્ત તમારી ચેતનાને બહારની દુનિયા પર કેન્દ્રિત કરીને, લોકોને સમજવાનો પ્રયાસ કરીને, તમે ધીમે ધીમે તમારી જાતને અને તમારા હેતુની સમજણમાં આવી શકો છો અને એકવાર અને બધા માટે હતાશામાંથી બહાર નીકળી શકો છો. ધ્વનિ વેક્ટરના વાહકો માટે આ ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે, જેની કુદરતી ભૂમિકા યોજનાને સમજવાની છે, જે છુપાયેલ છે. આનો અર્થ એ છે કે લોકોને સમજવું એ તેમના માટે સંભવિત આનંદ છે.

હળવા ડિપ્રેશન માટે શું કરવું?

જો જીવનમાં કંઈપણ તમને ખુશ કરતું નથી, તો દરેક વસ્તુનો અર્થ ખોવાઈ ગયો છે, તમે શા માટે જીવો છો તે પણ તમે સમજી શકતા નથી. જો તમને હળવા ડિપ્રેશનના તમામ લક્ષણો જોવા મળે છે અને તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે જાણતા નથી. જો તમે હળવા ડિપ્રેશન સાથે શું કરવું તે સમજવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો યુરી બર્લાન દ્વારા સિસ્ટમ-વેક્ટર સાયકોલોજી પરના આગામી મફત ઓનલાઈન લેક્ચર્સમાં આવો. લોકોને ખરેખર શું પ્રોત્સાહિત કરે છે તે સમજવામાં અને તેમાં તમારું સ્થાન શોધવા અમે તમને મદદ કરીશું. જટિલ મિકેનિઝમબ્રહ્માંડના! .

લેખ તાલીમ સામગ્રીના આધારે લખવામાં આવ્યો હતો “ સિસ્ટમ-વેક્ટર મનોવિજ્ઞાન»

ડિપ્રેશન સૌથી સામાન્ય છે માનસિક નિદાન, વિદેશી વૈજ્ઞાનિકો અનુસાર. વિશ્વમાં દરેક દસમા વ્યક્તિએ એક યા બીજા પ્રકારથી પીડાય છે અથવા પીડાય છે.

રોગનું નિદાન અને સારવાર એ હકીકત દ્વારા જટિલ છે કે આજે લગભગ 20 પ્રકારના ડિપ્રેશન છે, જેમાંના દરેકનો પોતાનો કોર્સ અને વિશિષ્ટ લક્ષણો છે.

તો, ડિપ્રેશનના પ્રકારો શું છે?

આજે ડિપ્રેશનના નીચેના સ્વરૂપોને અલગ પાડવાનો રિવાજ છે:
1. પ્રવાહની પ્રકૃતિ દ્વારા:

• ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન;
• ક્રોનિક ડિપ્રેશન;
• મેનિક-ડિપ્રેસિવ (દ્વિધ્રુવી);
• અંતર્જાત
• છદ્માવરણ
• બેચેન;
• માનસિક
• ન્યુરોટિક;
• લાક્ષણિક

2. સ્થિતિની ગંભીરતા અનુસાર:

• dysthymia;
• ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન;
• માનસિક અભિવ્યક્તિઓ સાથે ગંભીર હતાશા.

3. વય જૂથો દ્વારા:

• બાળકોનું;
• કિશોર;

4. ક્લિનિકલ સંકેતો અનુસાર:

• dysthymic;
• ઉન્માદ
• ગતિશીલ;
• હાઇપોકોન્ડ્રીયલ

5. અન્ય લાક્ષણિકતાઓના આધારે:

• પોસ્ટપાર્ટમ;
• સોમેટિક અથવા લાર્વેટેડ.

ડિપ્રેશનના સૌથી સામાન્ય પ્રકારો

ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન

- ડિપ્રેશનનું "ક્લાસિક" સ્વરૂપ. આ નિદાન એવા કિસ્સાઓમાં કરવામાં આવે છે જ્યાં રોગના લક્ષણો હાજર હોય, પરંતુ રોગના ઇતિહાસ અથવા ક્લિનિકલ ચિત્રનો વધુ વિગતવાર અભ્યાસ કરવા અને રોગના પ્રકારનું ચોક્કસ નિદાન કરવાની કોઈ જરૂર નથી અથવા તક નથી.

ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન સાથે, રોગના લક્ષણો ધીમે ધીમે વિકસે છે; માંદગીની ઊંચાઈએ, દર્દી હંમેશાં હતાશ રહે છે, દિવસભર તેનો મૂડ ઓછો રહે છે, તેને કોઈ પણ વસ્તુમાં રસ નથી, અને શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો થાય છે. વ્યક્તિની વર્તણૂક અને વિચારવાની રીત બદલાય છે, દર્દી ચિંતા, ડર અનુભવે છે, અપરાધની લાગણીથી પીડાય છે, તેની પોતાની શક્તિહીનતા, તુચ્છતા, આત્મહત્યાના વિચારો અથવા આત્મહત્યાના પ્રયાસો પણ થઈ શકે છે.

આ નિદાન લક્ષણોની ત્રિપુટીની હાજરીમાં કરવામાં આવે છે: મૂડમાં ઘટાડો, ઉદાસીનતા અને મોટર મંદતા, સાયકોટિક અથવા ન્યુરોસિસ જેવા લક્ષણોની ગેરહાજરીમાં. દર્દીમાં આખા દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 14 દિવસ સુધી રોગના લક્ષણો જોવા જોઈએ. ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન મોટેભાગે મુશ્કેલ અનુભવો અથવા ક્રોનિક તણાવને કારણે થાય છે.

ક્રોનિક ડિપ્રેશન

હળવી ડિપ્રેશન એવી સ્થિતિ છે જેમાં દર્દી ઉદાસીનતા અનુભવે છે, અસરકારક રીતે કામ કરી શકતો નથી અને જીવનનો આનંદ માણી શકતો નથી. જો આ સમસ્યાનો સામનો ન કરવામાં આવે તો તે મેજર ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડરનું કારણ બની શકે છે, જેમાં વ્યક્તિ આત્મહત્યાના વિચારો આવવા લાગે છે.

ડિપ્રેશનના કારણો

સબડિપ્રેસિવ સ્ટેટ (સબડિપ્રેસન) ને કારણે દેખાઈ શકે છે નીચેના કારણો:

1. વિટામિન્સનો અભાવ. આ પાનખર અને વસંતમાં થાય છે, જ્યારે શરીરમાં પૂરતો સૂર્ય નથી.
2. તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ. ઉદાહરણ તરીકે, નોકરી બદલવી, સ્થળાંતર કરવું, કોઈ પ્રિય વ્યક્તિનું મૃત્યુ, છૂટાછેડા.
3. તમારી જાત અને તમારા જીવન પ્રત્યે અસંતોષ. અધૂરા સપના, ગમતું કામ, મિત્રોનો અભાવ અને અંગત જીવન ડિપ્રેશનને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

અન્ય સમાન સ્થિતિ એવા લોકો માટે લાક્ષણિક છે જેમનું શરીર લાંબી માંદગી અથવા ગંભીર ઈજા પછી નબળું પડી ગયું છે.

હળવા ડિપ્રેશનના લક્ષણો

અભિવ્યક્તિઓ, હળવા ચિહ્નોશક્ય તેટલી વહેલી તકે સારવાર શરૂ કરવા માટે ડિપ્રેશનની તાત્કાલિક નોંધ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. સૌ પ્રથમ, તમારે ભાવનાત્મક પૃષ્ઠભૂમિ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. ડિપ્રેશનથી પીડિત વ્યક્તિ સુસ્ત અને નિરાશાવાદી બની જશે. જ્યારે તેના માટે કોઈ કારણ ન હોય ત્યારે તે સતત ખરાબ મૂડમાં રહેશે ઉદ્દેશ્ય કારણો. કોઈપણ નાની નિષ્ફળતા તેને અસ્વસ્થ કરી શકે છે. તૂટેલી પેન્સિલ, થીજી ગયેલું કોમ્પ્યુટર કે ડોક્યુમેન્ટમાં ટાઈપો તમારી આંખોમાં આંસુ લાવશે.

કામ, શોખ અને પરિવારમાં પણ રસ ઘટે છે મહત્વપૂર્ણ લક્ષણો. જો કોઈ વ્યક્તિએ પહેલા પ્રેમ કર્યો હોય તો તે નોંધવું સરળ છે લેઝર, શહેરની બહારની યાત્રાઓ અથવા લાંબી ચાલ. દર્દી આરામ કર્યા પછી પણ થાક અનુભવે છે, તેથી તેની પાસે ફક્ત શોખ અથવા ઘરના કામો માટે ઊર્જા રહેશે નહીં.

તમે ડિપ્રેશનનું સ્વ-નિદાન કરી શકો છો. આ સ્થિતિ ઊંઘની સમસ્યાઓ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે: અનિદ્રા અથવા સુસ્તી. આ રોગ ચિંતાની લાગણી સાથે પણ છે. જીવનમાં અર્થ ગુમાવવો એ વધુ ગંભીર તબક્કાની લાક્ષણિકતા છે.

રોગના શારીરિક અભિવ્યક્તિઓ પર ધ્યાન આપવું પણ જરૂરી છે. સાથે દર્દીઓ હળવો તબક્કોહતાશ લોકો કબજિયાત અને ઝાડા, પેટમાં દુખાવો અને હૃદયના વિસ્તારમાં કળતરની ફરિયાદ કરે છે.

હળવા ડિપ્રેશન માટે સારવાર

સારવાર ડિપ્રેશનની ગંભીરતા પર આધાર રાખે છે. આ રોગના હળવા સ્વરૂપો માટે, તમારા ડૉક્ટર એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ લખી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, મેપ્રોટીલિન, પેક્સિલ અથવા પ્રોઝેક. આ દવાઓ પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના ફાર્મસીમાં ખરીદી શકાય છે કારણ કે તે ભારે દવાઓ માનવામાં આવતી નથી, પરંતુ ડોઝ હજુ પણ નિષ્ણાત દ્વારા સૂચવવામાં આવવો જોઈએ. જિનસેંગ અથવા લેમનગ્રાસના ટિંકચર પણ અસરકારક રીતે મદદ કરે છે. નોવો-પાસિટ અને વેલેરીયન ટિંકચરની દવા શાંત અસર ધરાવે છે. દર્દીને કેમોલી ચા પીવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે તે નર્વસ સિસ્ટમ પર પણ ફાયદાકારક અસર કરે છે.

મનોરોગ ચિકિત્સા સત્રો તમને રોગનું કારણ શોધવા અને તેની સાથે સામનો કરવામાં મદદ કરશે. કસ્ટમ અથવા જૂથ વર્ગો. જો ડિપ્રેશનનું કારણ વિટામિનની ઉણપ હોય તો દર્દીએ તેના શરીરમાં કયા વિટામિનનો અભાવ છે તે નક્કી કરવા માટે પણ પરીક્ષણોમાંથી પસાર થવું જોઈએ.

હળવી ડિપ્રેશનની સારવાર તમારી જાતે કરી શકાય છે. સૌ પ્રથમ, તમારે તમારી દિનચર્યાને અનુસરવાની જરૂર છે. તે જ સમયે જાગવું અને પથારીમાં જવું જરૂરી છે. તમારે દરરોજ 7-8 કલાક સૂવા માટે ફાળવવાની જરૂર છે. સવારની કસરત કરવી અથવા દોડવા જવું યોગ્ય છે. તમે ફિટનેસ અથવા સ્વિમિંગ કરી શકો છો.

તમારા આહારમાં વધુ ફળો, શાકભાજી અને માછલી ઉમેરવા યોગ્ય છે. તમારે મીઠાઈઓનું વધુ પડતું સેવન ન કરવું જોઈએ, કારણ કે આ ફક્ત સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરશે.

તમારે બહાર વધુ સમય વિતાવવાની જરૂર છે, અને તમારા પ્રિયજનો અને મિત્રો સાથે પણ વાતચીત કરવાની જરૂર છે જે તમને સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં અને તમને આત્મવિશ્વાસ આપવામાં મદદ કરશે. તમે દૃશ્યો બદલવા માટે પ્રવાસ પર જઈ શકો છો. બીજા દેશની મુલાકાત લેવી જરૂરી નથી, તેની સફર નજીકનું શહેરમુલાકાત માટે.

હળવી ડિપ્રેશન લગભગ 15% લોકોને તેમના જીવનના અમુક સમયે અસર કરે છે. હળવી ઉદાસીનતા સાથે, તમે ઉદાસી, દોષિત, નાલાયક અથવા ઉદાસીન અનુભવી શકો છો. હળવી ઉદાસીનતા તમારા વ્યાવસાયિક અને અંગત જીવનને અસર કરી શકે છે, પરંતુ એવી ઘણી પદ્ધતિઓ છે જેના દ્વારા તેને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. આ પદ્ધતિઓમાં હતાશાનું નિદાન, વ્યાવસાયિક મદદ મેળવવી, જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવા અને વૈકલ્પિક માધ્યમ. જો તમે વધુ અનુભવો છો ગંભીર લક્ષણો, "ડિપ્રેશનથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો" લેખ વાંચો. માટે અમારો સંપર્ક કરો કટોકટીની સહાયજો તમને આત્મહત્યાના વિચારો આવે છે.

પગલાં

ડિપ્રેશનનું નિદાન

ડિપ્રેશનના લક્ષણોને ઓળખો.ડિપ્રેશનના લક્ષણો હળવા, મધ્યમ અથવા ગંભીર હોઈ શકે છે. હળવા ડિપ્રેશન માટે b ઓતમે મોટાભાગે ઉદાસી અનુભવશો; તમે અગાઉ માણેલી પ્રવૃત્તિઓમાં રસનો અભાવ અનુભવી શકો છો. વધુમાં, હળવા હતાશામાં નીચેના (પરંતુ સામાન્ય રીતે બધા નહીં) લક્ષણોનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

• ભૂખ ન લાગવી અથવા વજન વધવું.
• અતિશય અથવા અપૂરતી ઊંઘ.
• ચિંતા વધી.
• ગતિશીલતામાં ઘટાડો.
• ઊર્જાનો અભાવ.
• તુચ્છતાની લાગણી.
• અયોગ્ય અપરાધની લાગણી.
• નબળી એકાગ્રતા.

1. મોસમી લાગણીના વિકારને ઓળખો.સિઝનલ ઈફેક્ટિવ ડિસઓર્ડર (SAD), અથવા મૂડ ડિસઓર્ડર, મોટેભાગે પાનખર અને શિયાળાના સમયગાળા દરમિયાન થાય છે. આ એ હકીકતને કારણે હોઈ શકે છે કે શરીર ઓછું મેળવે છે સૂર્યપ્રકાશ. બદલામાં, આનો અર્થ એ છે કે શરીર હોર્મોન સેરોટોનિનનું ઓછું ઉત્પાદન કરે છે, જે મૂડને અસર કરે છે. SAD ના લક્ષણોને ઓળખો:

   • ઊંઘની જરૂરિયાતમાં વધારો.
   • થાક અથવા ઉર્જાનો અભાવ.
   • નબળી એકાગ્રતા.
   • એકલા રહેવાની ઈચ્છા વધી.
   • આ લક્ષણો સામાન્ય રીતે વસંત અને ઉનાળામાં ઓછા થઈ જાય છે, પરંતુ તે હજુ પણ શિયાળામાં હળવા ડિપ્રેશનનું કારણ બની શકે છે.

2. જ્યારે બ્લૂઝનો અનુભવ થતો હોય ત્યારે સાવચેત રહો.જો તમને લાગે કે તમે બ્લૂઝ અનુભવી રહ્યાં છો, તો તમે ડિપ્રેશનનો વિકાસ કરી રહ્યાં છો કે કેમ તે નક્કી કરવા માટે તમારા લક્ષણોનું નિરીક્ષણ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. લક્ષણો અને નકારાત્મક લાગણીઓ વધુ વારંવાર બની શકે છે, અને લક્ષણો બે અઠવાડિયા કરતાં વધુ સમય સુધી ટકી શકે છે.

   • જો તમને ખાતરી ન હોય કે લક્ષણો વિકસી રહ્યા છે, તો નજીકના મિત્ર અથવા સંબંધીને પૂછો. જ્યારે તમારા પોતાના મંતવ્યો અને લાગણીઓ મહત્વપૂર્ણ છે, તે બહારના પરિપ્રેક્ષ્યને મેળવવા માટે નુકસાન પહોંચાડી શકે નહીં.

3. આઘાતજનક ઘટના પછી તમને કેવું લાગે છે તેના પર ધ્યાન આપો.ગંભીર આઘાતજનક ઘટના, જેમ કે કુટુંબના સભ્યનું અણધાર્યું મૃત્યુ, ડિપ્રેશન જેવા લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે. જો કે, તે નોંધપાત્ર ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર ન હોઈ શકે. પરિસ્થિતિનું વિશ્લેષણ અને લક્ષણોનો સમયગાળો અંશતઃ એ નક્કી કરવામાં મદદ કરશે કે વ્યક્તિ દુઃખ અથવા મેજર ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડરનો અનુભવ કરી રહી છે.

   બે અઠવાડિયા માટે તમારી લાગણીઓ અને ક્રિયાઓનું નિરીક્ષણ કરો.તમારી લાગણીઓ અને ક્રિયાઓને બે અઠવાડિયા સુધી ટ્રૅક કરો. દરરોજ, તમે જે અનુભવો છો તે બધું ટૂંકમાં લખો. તમારી પ્રવૃત્તિઓની સૂચિ બનાવો. આ સૂચિ વિગતવાર હોવી જરૂરી નથી. ફક્ત એક ટૂંકી સૂચિ બનાવો જેથી તમે નક્કી કરી શકો કે કોઈ ચોક્કસ મોડેલ ઉપલબ્ધ છે કે નહીં.

   એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ વિશે મનોવિજ્ઞાનીને પૂછો.એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ મગજની ચેતાપ્રેષક પ્રણાલીને એવી રીતે અસર કરે છે કે જે રીતે મગજ દ્વારા ન્યુરોટ્રાન્સમીટર બનાવવામાં આવે છે અને/અથવા તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે તેનો પ્રતિકાર કરે છે.

તમારા આહારમાં ફેરફાર કરો

પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખોરાક ખાઓ.કેટલીકવાર એ નોંધવું મુશ્કેલ છે કે ખોરાક તમારા મૂડને કેવી રીતે અસર કરે છે, કારણ કે ખોરાકની અસર તરત જ આવતી નથી. જો કે, તમારા ડિપ્રેશનને મોનિટર કરવા માટે, તમે શું ખાઓ છો અને પછી તમે કેવું અનુભવો છો તેના પર ધ્યાન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે.

પુષ્કળ પાણી પીવો.ડિહાઇડ્રેશન ભાવનાત્મક અને શારીરિક ફેરફારોમાં ફાળો આપી શકે છે. તમારા મૂડને હળવા ડિહાઇડ્રેશનથી પણ નકારાત્મક અસર થઈ શકે છે. આખા દિવસ દરમિયાન પુષ્કળ પાણી પીવો, માત્ર ત્યારે જ નહીં જ્યારે તમને તરસ લાગે અથવા કસરત દરમિયાન.

માછલીના તેલના પૂરક લો.સાથે લોકો હળવા સ્વરૂપડિપ્રેશનમાં અમુક એસિડનું નીચું સ્તર હોઈ શકે છે, જેમ કે ઇકોસાપેન્ટેનોઇક એસિડ (ઇપીએ) અને ડોકોસાહેક્સેનોઇક એસિડ (ડીએચએ). સાથે કેપ્સ્યુલ્સ માછલીનું તેલબહુઅસંતૃપ્ત સમાવે છે ફેટી એસિડઓમેગા -3 વર્ગ, તેમજ EPA અને DHA. તેઓ ડિપ્રેશનના કેટલાક હળવા લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.

તમારું સેવન વધારો ફોલિક એસિડ. ડિપ્રેશન ધરાવતા મોટાભાગના લોકોમાં ફોલિક એસિડની ઉણપ હોય છે, જે આવશ્યકપણે બી વિટામિન છે. પાલક, બદામ, કઠોળ, શતાવરીનો છોડ અને બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ ખાવાથી તમારા ફોલિક એસિડની માત્રામાં વધારો કરો.

જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરો

તમારી ઊંઘને ​​સામાન્ય બનાવો.જ્યારે તમને પૂરતી ઊંઘ ન મળે, સંરક્ષણ પદ્ધતિઓતમારું શરીર જોખમમાં હોઈ શકે છે. આ તમારા માટે સામનો કરવાનું વધુ મુશ્કેલ બનાવશે હળવા લક્ષણોહતાશા. સામાન્ય કરતાં વહેલા સૂવાનો પ્રયાસ કરો અને દરરોજ ઓછામાં ઓછા 7-8 કલાક સૂઈ જાઓ. ઊંઘ એ પુનઃસ્થાપન પ્રવૃત્તિ છે જે શરીરને પુનઃપ્રાપ્ત કરવા દે છે. જો તમને પૂરતી ઊંઘ ન આવતી હોય તો ડોક્ટરની સલાહ લો. તે તમને ઊંઘની ગોળીઓ લખી શકે છે. તમે પથારીમાં જવાનો સમય પણ બદલી શકો છો.

• પૂરતી ઊંઘ ન મળવાથી ડિપ્રેશનના લક્ષણો સૂચવી શકે છે. જો તમને ઊંઘવામાં તકલીફ પડતી હોય, તો સૂતા પહેલા સુખદ સંગીત સાંભળવાનો પ્રયાસ કરો. તમારી આંખો અને મગજને સ્ક્રીનથી વિરામ આપવા માટે સૂવાના 30 મિનિટ પહેલાં તમારું કમ્પ્યુટર અને ફોન બંધ કરો.

1. કસરતો કરો.વ્યાયામ એ તમારા મૂડને વધારવાની અન્ડરરેટેડ રીત છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે વ્યાયામ મૂડ સુધારે છે અને ફરીથી થવાથી અટકાવે છે. દિવસમાં 30 મિનિટ કસરત કરવાનો પ્રયાસ કરો.

   પ્રકાશ ઉપચાર.પ્રકાશ ઉપચાર, અથવા સૂર્યપ્રકાશ અથવા પ્રકાશ કે જે સૂર્યપ્રકાશની નકલ કરે છે, તે તમારા મૂડ પર હકારાત્મક અસર કરી શકે છે. કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે વધુ સૂર્યપ્રકાશ વિટામિન ડીમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે.

   તણાવનું સંચાલન કરો.તણાવ પ્રત્યે શરીરનો પ્રતિભાવ કોર્ટિસોલ, તણાવ હોર્મોન છોડવાનો છે. મુ ક્રોનિક તણાવતમારું શરીર અતિશય પ્રતિક્રિયા આપી શકે છે અને આ હોર્મોનનું ઉત્પાદન બંધ કરવાનું ભૂલી શકે છે. તમારા તણાવના સ્તરનો સામનો કરવાનો અને ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો જેથી તમારું શરીર પુનઃપ્રાપ્ત થઈ શકે.

   • તણાવ દૂર કરવા માટે, ધ્યાન કરવાનો પ્રયાસ કરો.
   • એવી વસ્તુઓની યાદી બનાવો જે તમને નર્વસ અનુભવે છે. તણાવ પેદા કરતા પરિબળોની સંખ્યા ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો.

2. બહાર જાઓ.બાગકામ, વૉકિંગ અને અન્ય આઉટડોર પ્રવૃત્તિઓ હકારાત્મક અસરો કરી શકે છે. જો તમે હળવાશથી હતાશ અનુભવો છો, તો થોડી લીલી જગ્યા સાથે બહાર જવાથી તમારો ઉત્સાહ વધી શકે છે.

   સર્જનાત્મક આઉટલેટ.કેટલાક લોકો હતાશા અનુભવે છે કારણ કે તેઓ તેમની સર્જનાત્મકતાને રોકી રાખે છે. વૈજ્ઞાનિકો હતાશા અને સર્જનાત્મકતા વચ્ચેના જોડાણમાં ખૂબ જ રસ ધરાવે છે. તેમાંના કેટલાક માને છે કે હતાશા એ સર્જનાત્મકતાની "જરૂરી અનિષ્ટ" ને બદલે સર્જનાત્મકતા માટે "કિંમત" છે. જ્યારે ડિપ્રેશન આવી શકે છે સર્જનાત્મક વ્યક્તિતમારી ક્ષમતાઓ વ્યક્ત કરવી મુશ્કેલ છે.

એક ડાયરી રાખો

તમારા જર્નલમાં નિયમિતપણે લખો.જર્નલ રાખવાથી તમારું વાતાવરણ તમારા મૂડ, ઊર્જા, આરોગ્ય, ઊંઘ અને વધુને કેવી રીતે અસર કરે છે તેની તમારી સમજ પર સકારાત્મક અસર કરી શકે છે. જર્નલિંગ તમને તમારી લાગણીઓને સમજવામાં પણ મદદ કરી શકે છે અને શા માટે અમુક વસ્તુઓ તમને ચોક્કસ રીતે અનુભવે છે.

દરરોજ લખવાનો પ્રયત્ન કરો.થોડી મિનિટો માટે પણ લખવા માટે તે પૂરતું છે. તમારા વિચારો અને લાગણીઓ વિશે સંક્ષિપ્ત નોંધો મદદરૂપ થઈ શકે છે.

ડિપ્રેશનની સારવાર એ ઉપચારની પસંદગી અને અમલીકરણની પ્રક્રિયા છે, જેના પછી દર્દી માફી અથવા પુનઃપ્રાપ્તિ અનુભવે છે, અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં કોઈ સુધારો થતો નથી. સારવારની પસંદગી ફક્ત સક્ષમ ડૉક્ટર દ્વારા જ થવી જોઈએ, ખાસ કરીને સંબંધિત દવા ઉપચાર.

શું ડિપ્રેશનમાંથી કાયમ માટે છુટકારો મેળવવો શક્ય છે?

ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર સંપૂર્ણપણે અને કાયમી ધોરણે સાજો થઈ શકે છે કે કેમ તે પ્રશ્ન ડિપ્રેશન આજીવન, લાંબો સમય ચાલતો, લાંબો અને અસાધ્ય છે કે કેમ તેની સમજ સાથે સીધો છેદે છે. કમનસીબે, ડોકટરો પાસે ચોક્કસ જવાબ નથી. એવા કિસ્સાઓ છે કે જ્યાં રોગના સક્રિય એપિસોડને થોડા સમય માટે બંધ કરી શકાય છે, જે પછી ડિસઓર્ડર ક્રોનિક, અસ્પષ્ટ અથવા માસ્ક્ડ પ્રકારમાં ફેરવાઈ જાય છે, "ડિપ્રેશન વિના ડિપ્રેશન" તરીકે આગળ વધે છે અને દર્દી હવે ડોકટરો તરફ વળતો નથી, એવું માનીને. તેને, સામાન્ય રીતે, સામાન્ય લાગ્યું.

તીવ્ર અને ઉચ્ચારણ એપિસોડનું પ્રાથમિક નિદાન તમામ કેસોમાં થતું નથી, અને જો દર્દી સમસ્યાની ફરી મુલાકાત લેવા અને ઓળખવા માટે પૂરતો સભાન હોય તો પણ રિલેપ્સનું ફરીથી નિર્ધારણ ઘણી વાર શક્ય બને છે.

ડિપ્રેશન વહેલા કે મોડા પાછા આવવાની સંભાવના લગભગ 60% છે. તીવ્ર પ્રકારના ડિસઓર્ડરમાંથી સફળ પુનઃપ્રાપ્તિના લગભગ 10-20% કેસોમાં, દર્દી 2 મહિનાની અંદર આગામી એપિસોડ શરૂ કરે છે. કમનસીબે, આ રોગ પુનરાવૃત્તિની ઉચ્ચ સંભાવના ધરાવે છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે ડિપ્રેશનને દૂર કરી શકાતું નથી.

અલબત્ત, સારવાર માટેનો સૌથી મુશ્કેલ પ્રકાર ક્રોનિક પ્રોટેક્ટેડ ડિપ્રેશન છે, જે અસ્પષ્ટ અને ખૂબ જ પ્રતિરોધક છે. વિવિધ પ્રકારોઉપચાર મેનિક સ્વરૂપ પણ પુનરાવર્તનની ઉચ્ચ સંભાવના સાથે પસાર થાય છે. ઉદાસીનતાના તીવ્ર સ્વરૂપની સફળતાપૂર્વક સારવાર કરી શકાય છે અને ઉથલો માર્યા વિના દૂર થઈ શકે છે.

મદદ માટે કોનો સંપર્ક કરવો

સૌથી વધુ મુશ્કેલ તબક્કોરોગની સારવારમાં - મદદ માટે પ્રથમ કૉલ. મોટેભાગે, દર્દીઓ મનોચિકિત્સકની મુલાકાત લેવા માંગતા નથી, અથવા તેઓ મનોચિકિત્સકનો સંપર્ક કરવાના વિચારથી ગભરાઈ જાય છે, એવું માનીને કે આ પ્રકારની કોઈપણ સારવાર તેમના પર ચોક્કસ કલંક લાવે છે, સમાજની નજરમાં તેમને બદનામ કરે છે.

દરમિયાન, વિના લાયક સહાયનિષ્ણાત માટે ડિપ્રેશનમાંથી છુટકારો મેળવવો લગભગ અશક્ય છે. ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર પર કાબુ મેળવવા માટે તમે કોનો સંપર્ક કરી શકો છો?

ઘણા સામાન્ય લોકો મનોચિકિત્સક, મનોચિકિત્સક અને વિભાવનાઓને મૂંઝવણમાં મૂકે છે. નિષ્ણાતોની ત્રણેય શ્રેણીઓ છે વિવિધ વિસ્તારોમાનવ નર્વસ સિસ્ટમ અને માનસિકતાનો અભ્યાસ. મનોચિકિત્સક અને મનોરોગ ચિકિત્સક જરૂરી છે કે તેઓ યોગ્ય ડોકટરો હોય ઉચ્ચ શિક્ષણ, જ્યારે મનોવિજ્ઞાની માત્ર એક સિદ્ધાંતવાદી છે જે માનસ અને વર્તનની મૂળભૂત પ્રતિક્રિયાઓ અને ગુણધર્મોનો અભ્યાસ કરે છે, અને દર્દીઓ માટે સારવાર સૂચવવાનો કોઈ અધિકાર નથી. જો કે, તમે ડિપ્રેશન માટે આ નિષ્ણાતની મદદ પણ લઈ શકો છો.

એવું ભાગ્યે જ બને છે કે માંદગીની સ્થિતિમાં વ્યક્તિ તેની સ્થિતિની ગંભીરતાનો અહેસાસ કરી શકે છે, નિદાન નક્કી કરે છે. નક્કી કરવું ખૂબ મુશ્કેલ છે પ્રારંભિક ક્ષણજ્યારે તમે હતાશ થાઓ છો. સૌ પ્રથમ, તે ઓછામાં ઓછી ચોક્કસ સમસ્યાની હાજરીની હકીકતને ઓળખવા યોગ્ય છે - સ્થિતિ અને મૂડમાં બગાડ, હતાશા, જોમનો અભાવ. આગળ, તમારે રોગના વિકાસનું કારણ શું હોઈ શકે તે લગભગ સમજવા માટે "પતન" સમયગાળાની શરૂઆત પહેલાની પરિસ્થિતિઓનું વિશ્લેષણ કરવાની જરૂર છે. આ તે છે જ્યાં મનોવિજ્ઞાની મદદ કરી શકે છે, કારણ કે તમારા પોતાના પર ડિપ્રેશનના સ્ત્રોતને શોધવાનું અત્યંત મુશ્કેલ છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે સીધા હતાશ હોવ. ઘણીવાર ડિપ્રેશનની ઇટીઓલોજી વિશેના પ્રશ્નોના જવાબો બેભાન હોય છે, જે ફક્ત બહારના નિષ્ણાતની મદદથી જ પહોંચી શકાય છે. મનોવૈજ્ઞાનિક સાથેની થેરપી રોગના વિકાસના કારણોને સમજવામાં મદદ કરે છે, તે સમજવા માટે કે ડિપ્રેશનની શરૂઆત લગભગ ક્યારે થઈ હતી, તેના વિકાસ માટે શું પ્રોત્સાહન હતું. રોગના કારણો જન્મથી શરૂ કરીને, દર્દીની કોઈપણ ઉંમરે હોઈ શકે છે.

ડિપ્રેશન માટે મનોવૈજ્ઞાનિક મદદમાં એવા પગલાંનો સમાવેશ થાય છે જે રોગના અભિવ્યક્તિઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, તેના મૂળ સ્ત્રોતને ઓળખે છે અને, જો શક્ય હોય તો, તેને પ્રભાવિત કરવામાં મદદ કરે છે. સૌ પ્રથમ, અમે કાઉન્સેલિંગ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.

મનોવિજ્ઞાની સાથે વાતચીત દર્દીને આપી શકે છે:

• સમર્થન, સમસ્યારૂપ પરિસ્થિતિમાંથી માર્ગ શોધવામાં સહાય;
• જાગરૂકતા અને સ્થાપિત વર્તન પેટર્નમાં ફેરફાર;
• ઇચ્છિત લક્ષ્યો હાંસલ કરવા;
• જીવનની સમસ્યાઓનું સમાધાન અને સામાન્યકરણ.

ક્લાયંટ સાથેના તેમના કાર્ય દ્વારા, મનોવિજ્ઞાની સુધારાત્મક પ્રભાવ પ્રદાન કરે છે, નિર્ણય લેવામાં અને પ્રવૃત્તિની દિશા પસંદ કરવામાં મદદ કરે છે.

પુરોહિત

ડિપ્રેશન એ એક રોગ છે જે આસ્થાવાનો અને ધર્મથી દૂર રહેલા લોકોમાં સમાન રીતે પ્રગટ થાય છે. જો કે, ભૂતપૂર્વ અને પછીના બંને માટે, પાદરીની મદદ મુખ્ય સારવારમાં ઉપયોગી ઉમેરો બની શકે છે.

પાદરીઓમાં હતાશા વિશે બે સામાન્ય મંતવ્યો છે: કેટલાક તેને સ્વીકારે છે માનસિક બીમારીઅને રોગના વિકાસની સાચી પૃષ્ઠભૂમિને સમજીને સારવાર કરો, અને કેટલાક ડિપ્રેશનને માત્ર નિરાશા અને આળસના પાપી જુસ્સા સાથે સાંકળે છે, જ્યારે અન્ય લોકો તેને ગૌરવ માટે ભગવાનની સજાને પણ આભારી છે. ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડરનું નિદાન કરાયેલા દર્દી માટે, પ્રથમ પ્રકારના પાદરીઓ સાથે મુલાકાત વાસ્તવમાં થોડી રાહત લાવી શકે છે, જ્યારે વધુ સ્પષ્ટ પાદરીઓ સાથે વાતચીત કરવાથી રોગ વધુ બગડશે.

અસ્વસ્થતા, ખરાબ મૂડ, મધ્યમ અથવા ગંભીર ઉદાસીનતા, અપરાધ અને તુચ્છતાની સતત હાજર લાગણી, સ્વ-ફ્લેગેલેશન - આ બધું તેના ક્લાસિક સ્વરૂપમાં ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર સાથે છે. એટીપિકલ ડિપ્રેશન ભૂખમાં વધારો સાથે છે, વધારે વજન, ઊંડી સુસ્તી, જ્યારે દર્દી શાબ્દિક રીતે આખો દિવસ "સ્લીપી ફ્લાય" ની સ્થિતિમાં ફરે છે, પછી ભલે તે કેટલી ઊંઘે. કમનસીબે, પાદરી આવા લક્ષણોનો સામનો કરી શકતા નથી.

પાદરી ડિપ્રેશનમાં કેવી રીતે મદદ કરે છે? ઓર્થોડોક્સ ચર્ચ પાદરીઓને આંશિક રીતે આત્માના ઉપચારક માને છે, જે આસ્તિકને મુશ્કેલ સમયનો સામનો કરવામાં અને તેને સાચા માર્ગ પર માર્ગદર્શન આપવામાં મદદ કરી શકે છે. પાદરી માટે ઉપલબ્ધ મદદ કરવાનો એકમાત્ર રસ્તો બીમાર વ્યક્તિને સાંભળવાનો છે, જે પહેલેથી જ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સોવિયત પછીના દેશોના સમાજમાં, લોકો ડિપ્રેશનની વિભાવનાને અવમૂલ્યન કરવા માટે ટેવાયેલા છે; વધુમાં, તેઓ પ્રિયજનોની સમસ્યાઓ પ્રત્યે ખૂબ સચેત નથી, એવા શબ્દસમૂહો સાથે ફરિયાદો પર પ્રતિક્રિયા આપે છે કે અન્ય કોઈને તે હજી પણ ખરાબ થઈ શકે છે, અથવા સમસ્યાઓને હૃદય પર ન લેવાના સૂચનો. કમનસીબે, આવો અભિગમ અને અવમૂલ્યન દર્દીને અલગતા, ગેરસમજ અને ગંભીર એકલતાની લાગણી સાથે ધમકી આપે છે, અને આ સ્થિતિ ફક્ત રોગને વધુ ખરાબ કરે છે.

એક પાદરી જે મનોરોગ ચિકિત્સા સિદ્ધાંતની સિદ્ધિઓને નકારવા માટે વલણ ધરાવતો નથી, તે દર્દીને સાંભળવામાં સક્ષમ છે, તેને તમામ સંભવિત ટેકો પૂરો પાડે છે, સામાન્ય લક્ષણો અને ઉભરતા ડિસઓર્ડરના સંભવિત કારણોની રૂપરેખા આપવામાં મદદ કરે છે, અને આ પહેલેથી જ માનવામાં આવે છે. ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરતા પહેલા પ્રથમ પગલું.

મનોવૈજ્ઞાનિકથી વિપરીત, મનોચિકિત્સક ડૉક્ટર છે, તબીબી શિક્ષણ સાથે નિષ્ણાત છે, જે મનોવૈજ્ઞાનિક પ્રભાવની પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને કામ કરે છે, એટલે કે, તે વાતચીત, પરામર્શ, સમજૂતીઓ અને કોઈપણ ઉપલબ્ધ રીતે દર્દી સાથે વાતચીત કરે છે. મનોચિકિત્સક સૂચવી શકે છે દવા સારવારજો કે, સામાન્ય રીતે દાક્તરોની આ શ્રેણી દર્દી પર દવાઓ વિના કાર્ય કરે છે, જે મનોચિકિત્સકોથી અલગ છે.

મનોરોગ ચિકિત્સા એ ડિપ્રેશનના કોઈપણ સ્વરૂપ માટે સૂચવવામાં આવેલ સારવારના બે મુખ્ય ક્ષેત્રોમાંનું એક છે: પ્રતિક્રિયાશીલ, ક્રોનિક, અંતર્જાત, જ્ઞાનાત્મક, મેનિક, તેમજ તીવ્ર ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર (ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન). આ ટેકનિક રોગની સારવારની માનસિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક પદ્ધતિઓ વચ્ચેની છે, અને બતાવે છે શ્રેષ્ઠ અસરસારવારના તમામ ક્ષેત્રોમાં, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ લેવા સાથે.

સામાન્ય રીતે, મનોરોગ ચિકિત્સા દર્દીના માનસ પરની અસરનો સંદર્ભ આપે છે, જેનો હેતુ ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડરનો સામનો કેવી રીતે કરવો, વ્યક્તિની લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવી અને રોગના લક્ષણોને કેવી રીતે દૂર કરવી તે શીખવવાનો છે.

ડિપ્રેશન માટે ત્રણ પ્રકારની મનોરોગ ચિકિત્સા છે:

• જ્ઞાનાત્મક-વર્તણૂકલક્ષી;
• આંતરવ્યક્તિત્વ
• સાયકોડાયનેમિક

જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી માનસિક વિકારને નિષ્ક્રિય માન્યતાઓ અને વલણના પરિણામ તરીકે જુએ છે, તેથી તેના લક્ષ્યો આના જેવા દેખાય છે:

• રોગના ચિહ્નોને દૂર કરવા;
• લેવાની અસરને વધારવી દવાઓ;
• સમાજીકરણની પ્રક્રિયામાં સમસ્યાઓનો સામનો કરવો;
• વર્તણૂકીય ભૂલોને દૂર કરવી જે રોગના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે;
• માફીનું જોખમ ઘટાડવું.

સાયકોથેરાપ્યુટિક પ્રભાવના પરિણામે, દર્દીની માન્યતાઓ અને વલણ કે જે અગાઉ ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડરના દેખાવ તરફ દોરી જાય છે તે સુધારેલ છે.

આંતરવ્યક્તિત્વ મનોરોગ ચિકિત્સાનો ઉપયોગ ટૂંકા ગાળા માટે થાય છે, અને તે દર્દીના અયોગ્ય રીતે બાંધવામાં આવેલા આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધોના પરિણામે ડિપ્રેશનના અર્થઘટન પર આધારિત છે.

પરિણામે, નીચેના લક્ષ્યો પ્રાપ્ત કરી શકાય છે:

• રોગના લક્ષણો અને તેના મૂળની ઓળખ;
• લક્ષણોની સારવાર;
• આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધોનું સામાન્યકરણ જે રોગની રચનાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે;
• દર્દી અને તેની આસપાસના લોકો વચ્ચેના મતભેદોનું સમાધાન.

સારવારનો સમયગાળો સામાન્ય રીતે 20 સત્રો સુધીનો હોય છે. આ પ્રકારની ઉપચાર સમાજમાં દર્દીનું સ્થાન અને બહારની દુનિયા સાથેના તેના સંબંધો નક્કી કરવાના માળખામાં હતાશાને વ્યાખ્યાયિત કરે છે.

સાયકોડાયનેમિક થેરાપી રોગને પરસ્પર વિશિષ્ટ વિરોધાભાસો સાથે સંકળાયેલ લાંબા ગાળાના આંતરિક સંઘર્ષના પરિણામ તરીકે જુએ છે, ઉદાહરણ તરીકે, નિર્ભર રહેવાની ઇચ્છા સાથે અને તે જ સમયે દરેક વસ્તુથી સ્વતંત્ર રહેવાની. આ કિસ્સામાં ઉપચાર દર્દીના ઇતિહાસનું વિશ્લેષણ કરવાની યોજના અનુસાર આગળ વધે છે, જેમાં આંતરિક સંઘર્ષના ઉદભવના કારણો શોધી શકાય છે. સારવારનો મુખ્ય ધ્યેય સંઘર્ષના ઘટકોને શોધવાનો, અસંગતતાને ઓળખવાનો અને વિરોધાભાસને ઉકેલવા માટે તેને કેટલાક સંતુલનમાં લાવવાનો છે.

મનોચિકિત્સક

મનોચિકિત્સકોને રોગ સામેની લડાઈમાં છેલ્લો ઉપાય કહેવામાં આવે છે. ઘણા લોકો મનોચિકિત્સક તરફ વળવામાં ડરતા હોય છે, આ ડરથી કે તેઓને યોગ્ય તબીબી સંસ્થામાં ઇનપેશન્ટ હોસ્પિટલમાં સારવાર માટે મૂકવામાં આવશે. જો કે, આ અભિગમ ખોટો છે, અને ડૉક્ટરનો સમયસર સંપર્ક એ ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડરથી છુટકારો મેળવવાનું પ્રથમ પગલું છે.

ડિપ્રેશનના 30 થી 60% દર્દીઓને મનોચિકિત્સકની મદદની જરૂર હોય છે. મૂળભૂત તફાવત શું છે માનસિક સંભાળડિપ્રેશન માટે? મનોચિકિત્સક દવા સૂચવે છે, વિકાસ કરે છે અસરકારક ઉપચારએન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ

ડિપ્રેશનનો ભય એ છે કે તે ઘણી વખત વિવિધ પ્રકારની સોમેટિક બિમારીઓ અને મનોરોગી વિકૃતિઓ તરીકે છૂપાવે છે. મોટે ભાગે, દર્દીની મનોચિકિત્સકની મુસાફરી એક વર્ષથી વધુ સમય લે છે, અને તે સંપૂર્ણપણે જુદા જુદા નિષ્ણાતો, મનોવૈજ્ઞાનિકો, ડોકટરો, કેટલીકવાર મનોવિજ્ઞાની અને વિવિધ ટેલિપાથમાંથી પસાર થાય છે.

સારવાર પદ્ધતિઓ

ડ્રગ ઉપચાર

દવાઓનો ઉપયોગ કર્યા વિના ડિપ્રેશનમાંથી છુટકારો મેળવવો એ રોગના હળવા સ્વરૂપોમાં જ શક્ય છે, પરંતુ અદ્યતન, તીવ્ર અને માસ્ક્ડ સ્વરૂપોમાં મોટે ભાગે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અને સંબંધિત દવાઓના પ્રિસ્ક્રિપ્શનની જરૂર પડે છે.

રોગના સ્પષ્ટ સ્વરૂપોમાં, આત્મહત્યાના વિચારો સાથે, લાંબા અભ્યાસક્રમની હાજરીમાં, ક્રોનિક પ્રકારની પેથોલોજી, ખાસ કરીને સાથેના લક્ષણો સાથે બાયપોલર ડિસઓર્ડરઅથવા સ્કિઝોફ્રેનિયા, રોગને દૂર કરવા માટે યોગ્ય દવાઓનો તાત્કાલિક વહીવટ જરૂરી છે.

આ ઉપરાંત, સારવાર માટે દવાઓનું પ્રિસ્ક્રિપ્શન ફરજિયાત છે જો દર્દી પ્રવૃત્તિમાં એવા સ્તરે ઘટાડો અનુભવે છે જ્યાં તે સરળ દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ કરવામાં અસમર્થ હોય, જો મનોરોગ ચિકિત્સા પરિણામ લાવતું નથી, અથવા જો પેથોલોજી સતત અને ચક્રીય રીતે પુનરાવર્તિત થાય છે. ફરી વળે છે. દવાઓના ઉપયોગ વિના ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડરને દૂર કરવું અત્યંત મુશ્કેલ છે જો તે સોમેટિક રોગો સાથે સંકળાયેલું હોય, અથવા જો રોગ મુખ્ય સિસ્ટમો અને અવયવોની કામગીરીમાં દેખીતી બગાડ સાથે હોય: પાચન, નર્વસ, રક્તવાહિની.

રોગને હરાવવા અને દર્દીને હતાશામાંથી બહાર કાઢવા માટે, ઉપસ્થિત ચિકિત્સક વિવિધ પ્રકારની દવાઓ લખી શકે છે:

• એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ;
• ન્યુરોલેપ્ટિક્સ;
• મૂડ સ્ટેબિલાઇઝર્સ;
• એન્ટિહાઇપોક્સન્ટ્સ.

એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સમાં, પસંદગીયુક્ત સેરોટોનિન રીઅપટેક અવરોધકોને અલગ પાડવામાં આવે છે - તે મોટાભાગે સૂચવવામાં આવે છે, કારણ કે દવાઓના આ જૂથની સૌથી ઓછી આડઅસરો હોય છે. તેઓ દર્દીઓ દ્વારા સરળતાથી સહન કરવામાં આવે છે. ઓપરેશનનો સિદ્ધાંત એ હકીકત પર આધારિત છે કે ન્યુરોટ્રાન્સમીટર સેરોટોનિન, જ્યારે ડ્રગના સંપર્કમાં આવે છે, ત્યારે ચેતા આવેગને પ્રસારિત કરતા કોષમાં પાછા આવતું નથી, પરંતુ તેને બીજા કોષમાં પ્રસારિત કરે છે. ચેતા સાંકળમાં સેરોટોનિનની પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરીને, દવા મગજના કોષો પર ફાયદાકારક અસર કરે છે.

દવા લેવાનું શરૂ કર્યા પછી 2-3 અઠવાડિયાની અંદર રોગનિવારક અસર દેખાય છે. સામાન્ય રીતે સૂચવવામાં આવતી SSRI દવાઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• ફ્લુઓક્સેટીન;
• સિટાલોપ્રામ;
• પેરોક્સેટીન;
• ફ્લુવોક્સામાઇન;
• સર્ટ્રાલિપ;
• એસ્કીટાલોપ્રામ.

ફ્લુઓક્સેટીન એ ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવા છે જે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ અસર ધરાવે છે અને હતાશાની લાગણીઓને દૂર કરે છે. 10 મિલિગ્રામની ગોળીઓમાં ઉપલબ્ધ છે. ઉપયોગ માટે સંકેતો:

• નર્વસ
• વિવિધ ઇટીઓલોજીની હતાશા;
• બાધ્યતા મનોગ્રસ્તિ વિકાર.

ઉપયોગ માટેના વિરોધાભાસ એ હુમલા, વાઈ, યકૃત અથવા કિડનીની નિષ્ફળતા, એડેનોમા અને આત્મહત્યાની યોજનાઓનું વલણ છે. દવાને એમએઓ અવરોધકો સાથે એકસાથે ન લેવી જોઈએ. અપેક્ષિત આડઅસરો- શરદી, હાઈપરહિડ્રોસિસ અને અપચો.

મોનોએમાઇન ઓક્સિડેઝ અવરોધકોનો ઉપયોગ ખૂબ જ ભાગ્યે જ થાય છે, અને સૌથી વધુ જાણીતા એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ ટ્રાઇ- અને ટેટ્રાસાયક્લિક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ છે જે ઉચ્ચારણ વિરોધી ચિંતા અસર ધરાવે છે. તેઓ નોંધપાત્ર આડઅસરોની હાજરી દ્વારા અલગ પડે છે.

MAO અવરોધકો એ પ્રથમ પેઢીના એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ છે. એન્ઝાઇમ મોનોએમાઇન ઓક્સિડેઝ ન્યુરોટ્રાન્સમીટર સહિત વિવિધ હોર્મોન્સનો નાશ કરે છે. આ પદાર્થના અવરોધકો વિનાશની પ્રક્રિયાને અટકાવે છે, જેના કારણે ચેતાપ્રેષકોની સંખ્યા વધે છે અને માનસિક પ્રવૃત્તિની પ્રક્રિયાઓ વધે છે.

અવરોધકો અસરકારક અને સસ્તું છે, પરંતુ તેમની પાસે મોટી સંખ્યામાં આડઅસરો છે:

• રેવ
• અનિદ્રા;
• આંદોલન
• માથાનો દુખાવો;
• ચક્કર;
• જાતીય તકલીફ;
• દ્રષ્ટિની ક્ષતિ.

MAO-A અને MAO-B સૌથી સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતા અવરોધકો છે. આ પસંદગીયુક્ત એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સની સૌથી ઓછી આડઅસર હોય છે. ડિપ્રેશન સામે મનોચિકિત્સકો દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતી મુખ્ય દવાઓ છે:

• બેથોલ;
• મોક્લોબેમાઇડ;
• હાર્મલાઇન;
• સેલેગિલિન;
• પર્લિંડોલ;
• રાસગીલીન.

ઉપયોગ માટેના સંકેતો: સામાજિક ફોબિયા, મેનિક-ડિપ્રેસિવ સાયકોસિસ, મદ્યપાન, પ્રતિક્રિયાશીલ અને ન્યુરોટિક ડિપ્રેશન. બિનસલાહભર્યામાં માનસિક બીમારી, મૂંઝવણ, આંદોલન, ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાનની તીવ્રતાનો સમાવેશ થાય છે. સામાન્ય આડઅસરો જઠરાંત્રિય વિકૃતિઓ, માથાનો દુખાવો અને ચક્કર છે.

ટ્રાયસાયક્લિક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સને ટીસીએ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. ઘણા ડોકટરો તેમની અસરકારકતાને કારણે તેમને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સમાં માનક કહે છે. દવાઓ ન્યુરોટ્રાન્સમીટર નોરેપીનેફ્રાઈન અને સેરોટોનિનની પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરીને કામ કરે છે. લગભગ 30% દર્દીઓ દવાઓ લીધા પછી આડઅસરો અનુભવે છે:

• આભાસ
• ટાકીકાર્ડિયા;
• પેટ અપસેટ;
• દબાણમાં વધારો;
• ઉત્તેજના;
• દ્રષ્ટિની ક્ષતિ.

આ જૂથની લોકપ્રિય દવાઓ:

• ઇમિપ્રામિન;
• ક્લોમીપ્રામિન;
• એમિટ્રિપ્ટીલાઇન;
• મિયાંસેરીન.

એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સના અન્ય જૂથો:

• નોરેપીનેફ્રાઇન રીઅપટેક ઇન્હિબિટર્સ;
• પસંદગીયુક્ત નોરેપીનેફ્રાઇન રીઅપટેક અવરોધકો;
• ચોક્કસ સેરોટોનર્જિક દવાઓ;
• મેલાટોનર્જિક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ.

આવી દવાઓ લેવાની આડઅસર આ હોઈ શકે છે: મરકીના હુમલા, અને ભૂખ ન લાગવી, ટાકીકાર્ડિયા.

બધા એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સને તે વિભાજિત કરવામાં આવે છે જે ડૉક્ટરના પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના અથવા ફક્ત ડૉક્ટરના પ્રિસ્ક્રિપ્શન સાથે વેચાય છે. પ્રથમ જૂથમાં મેપ્રોટીલિન, પેક્સિલ, પ્રોઝેક, ડેપ્રિમનો સમાવેશ થાય છે. શક્તિશાળી દવાઓ પ્રિસ્ક્રિપ્શન દ્વારા વેચવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, મોક્લોબેમાઇડ, ટોલોક્સાટોન, એનાફ્રાનિલ.

ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડરની સારવારમાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ એન્ટિસાઈકોટિક્સમાં ક્લોરપ્રોથિક્સિન, રિસ્પોલેપ્ટ અને ઓલાન્ઝાપિનનો સમાવેશ થાય છે. તેમને દૂર કરવા માટે નિમણૂક કરવામાં આવે છે ચિંતાજનક લક્ષણોઅને ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ, જે ડિપ્રેશનની સાથે હોઈ શકે છે, પરંતુ તાજેતરમાં જ સારવારની મુખ્ય દિશા તરીકે એન્ટિસાઈકોટિક્સ સૂચવવાની સલાહનો પ્રશ્ન ડોકટરો દ્વારા વધુ અને વધુ વખત ઉઠાવવામાં આવ્યો છે.

ઘણા નિષ્ણાતો કહે છે કે એન્ટિસાઈકોટિક્સ લેવાની સકારાત્મક અસર તેમની આડઅસર કરતાં વધુ નથી. વધુમાં, ન્યુરોલેપ્ટિક્સ દર્દીની સ્થિતિ પર નબળી અસર કરે છે અને દર્દીની સ્થિતિમાં સહેજ સુધારો કરે છે.

એન્ટિસાઈકોટિક્સ લેવાથી થતી આડઅસરો કહેવાતા ન્યુરોલેપ્ટિક સિન્ડ્રોમ બનાવે છે. મુખ્ય ક્લિનિકલ અભિવ્યક્તિઓ:

• એક્સ્ટ્રાપાયરામીડલ વિકૃતિઓ;
• ડ્રગ-પ્રેરિત પાર્કિન્સનિઝમ;
• સ્નાયુ ટોન વધારો;
• લોકજૉ
• સ્નાયુઓની જડતા;
• વાણી અને હલનચલનની જડતા અને મંદતા.

વધુમાં, એન્ટિસાઈકોટિક્સ અકાથીસિયા, ચિંતા, ઊંઘની વિકૃતિઓ, ઓર્થોસ્ટેટિક હાયપોટેન્શન, કબજિયાત, ઝાડા અને ભૂખમાં ફેરફાર જેવી આડઅસરો દર્શાવે છે. રક્તવાહિની તંત્રનું ઉલ્લંઘન, ત્વચા, અંતઃસ્ત્રાવી સિસ્ટમ, પ્રજનન તંત્ર.

દવાઓ લેવાની ગંભીર ગૂંચવણોમાં સામાન્ય એલર્જીક અને ઝેરી પ્રતિક્રિયાઓ, હેપેટાઇટિસ, દ્રષ્ટિના અવયવોમાં પેથોલોજીકલ ફેરફારો અને રક્તની રાસાયણિક રચનાની વિકૃતિઓનો સમાવેશ થાય છે.

નોર્મોટીમિક્સ એ અસરના માધ્યમ છે જે દર્દીની ભાવનાત્મક પૃષ્ઠભૂમિને સ્તર બનાવવામાં મદદ કરે છે. તેનો ઉપયોગ લગભગ કોઈપણ પ્રકારના રોગ માટે થાય છે.

મૂડ સ્ટેબિલાઇઝર્સ તરીકે, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સથી વિપરીત, આ દવાઓ ખાસ કરીને બાયપોલર માટે અસરકારક છે લાગણીશીલ ડિસઓર્ડરજ્યારે ડિપ્રેશન મેનિયા સાથે બદલાય છે. ક્રિયાનો હેતુ ફેરફારો અને મૂડ ડિસઓર્ડરને રોકવાનો છે. એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સના ઉપયોગને કારણે રોગના ડિપ્રેસિવ અને મેનિક તબક્કામાં ફેરફાર સહિત ઉપયોગ માટેના સંકેતો. અગાઉ, લિથિયમ તૈયારીઓ ઘણીવાર સૂચવવામાં આવતી હતી, પરંતુ તેમની વધેલી ઝેરીતા લાંબા ગાળાના ઉપચાર માટે તેમના ઉપયોગને મંજૂરી આપતી નથી.

ડિપ્રેશન સામે ઉપયોગમાં લેવાતા મુખ્ય મૂડ સ્ટેબિલાઇઝર્સ:

• ડેપાકિન;
• લેમિક્ટીલ;
• ફિલેપ્સિન.

સામાન્ય આડઅસરોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• વધેલી તરસ;
• ઉબકા
• એરિથમિયા;
• સ્નાયુ નબળાઇ;
• જઠરાંત્રિય માર્ગમાં વિકૃતિઓ;
• માથાનો દુખાવો;
• CNS જખમ.

એન્ટિહાઇપોક્સેન્ટ્સ એ દવાઓ છે જે કોષની રચના અને પ્રવૃત્તિને જાળવવા માટે પૂરતા સ્તરે ઊર્જા ચયાપચય જાળવી રાખીને હાયપોક્સિયાના અભિવ્યક્તિઓને રોકવા, ઘટાડવા અને દૂર કરવા માટે રચાયેલ છે.

હાયપોક્સિયા રોગના એકંદર ક્લિનિકલ કોર્સને જટિલ બનાવી શકે છે, કોષોમાં ઊર્જાની ઉણપનું કારણ બને છે, જે બદલી ન શકાય તેવા માળખાકીય ફેરફારો અને કોષ મૃત્યુ તરફ દોરી જાય છે. એમટીઝોલ અને ગુટીમિન મુખ્ય છે સક્રિય ઘટકોસમાન અસર સાથે, જે શ્વસન હાયપોક્સિયા દરમિયાન ઉચ્ચારણ રક્ષણાત્મક અસરનું કારણ બને છે.

આ જૂથની દવાઓ:

• ટ્રાઇમેટાઝિડિન;
• સીસીટોક્રોમ સી;
• ઉબીનોન;
• મેકાપ્રિન;
• બેટામેથાસોન;
• ઇમિડાઝોલ.

લેવાથી આડઅસર:

• ચીડિયાપણું;
• માથાનો દુખાવો;
• ચિંતા;
• ઊંઘની વિકૃતિઓ;
• ઉબકા અને ઉલટી;
• શિળસ

સાયકોથેરાપ્યુટિક પ્રભાવ એ કોઈપણ પ્રકારની ડિપ્રેશનની સારવાર માટેની સાર્વત્રિક પદ્ધતિ છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, માત્ર મનોરોગ ચિકિત્સા રોગથી પોતાને બચાવવામાં મદદ કરે છે; અન્ય દર્દીઓ માટે, એકલા મનોરોગ ચિકિત્સા પૂરતું નથી, પરંતુ તે સારવારમાં વધારાની દિશા તરીકે કાર્ય કરે છે.

તે આ પ્રકારની ઉપચાર છે જે દવાઓથી વિપરીત રોગના મૂળ કારણને ઓળખી શકે છે. તે સમજવું અગત્યનું છે કે દવાની સારવાર માત્ર રોગના અભિવ્યક્તિઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ તે હંમેશા સમસ્યાઓનું નિરાકરણ કરતું નથી જે ડિપ્રેશનના વિકાસના સ્ત્રોત બની હતી (સિવાય કે ઇટીઓલોજી સોમેટિક પેથોલોજીની હાજરીમાં હોય). તે દર્દી સાથે મનોરોગ ચિકિત્સા કાર્ય દ્વારા છે કે ચિકિત્સક રોગને ઉત્તેજિત કરવાની ગુપ્ત અને છુપાયેલી પદ્ધતિઓ સુધી પહોંચી શકે છે અને ડિપ્રેશનના સાચા કારણોને જાહેર કરી શકે છે.

વધુમાં, મનોચિકિત્સક સાથે વાતચીત દર્દીને એવી લાગણી આપે છે કે તેઓ કાળજી અને ધ્યાનથી ઘેરાયેલા છે, તેઓ ઇચ્છે છે અને સાંભળવા, સમજવા અને ટેકો આપવા માટે તૈયાર છે, કે તેઓ તેમની સમસ્યામાં એકલા નથી. આવા દર્દીઓમાં, પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયા ઝડપી છે. "કોઈ નુકસાન ન કરો!" ના સિદ્ધાંત દ્વારા તેમના કાર્યમાં માર્ગદર્શન આપતા નિષ્ણાત હતાશાના લક્ષણોને ઘટાડવા અથવા દૂર કરવામાં, દર્દીના વર્તન અને મૂડને સમાયોજિત કરવામાં અને તેની રુચિઓ અને શોખના વિકાસને ઉત્તેજીત કરવામાં સક્ષમ છે.

એ નોંધવું જોઈએ કે મનોરોગ ચિકિત્સા લાંબી અને ઘણીવાર અપ્રિય, ભાવનાત્મક રીતે પીડાદાયક પ્રક્રિયાનો સમાવેશ કરે છે, પરંતુ હતાશામાંથી પુનઃપ્રાપ્તિ ચોક્કસપણે પ્રયત્નો માટે યોગ્ય છે. ઉપચાર દરમિયાન, દર્દી પર મનોવૈજ્ઞાનિક પ્રભાવ પાડવામાં આવે છે, જેના દ્વારા પેથોલોજીકલ ક્લિનિકલ અભિવ્યક્તિઓ સુધારવામાં આવે છે, વેદના, ખિન્નતા, ઉદાસીનતા અને રોગના અન્ય લક્ષણોથી રાહત મળે છે.

નિષ્ણાત ક્લાયંટની વ્યક્તિગત સમસ્યાઓ અને અનુભવો સાથે કામ કરે છે, તેને સાંભળે છે અને વાતચીત અને વાતચીત દ્વારા તેના માનસ અને તેની આસપાસની દુનિયાની ધારણાને પ્રભાવિત કરે છે. મનોરોગ ચિકિત્સાનાં ઘણા મુખ્ય પ્રકારો અને પદ્ધતિઓ છે જેનો ઉપયોગ ડિપ્રેશનની સારવાર માટે થાય છે.

સાયકોડાયનેમિક દૃષ્ટિકોણથી થેરપી મનોવિશ્લેષણની ફ્રોઇડિયન સિસ્ટમ પર આધારિત છે. ખાસિયત એ છે કે દર્દી તેની દબાયેલી અને દબાયેલી લાગણીઓ, ભૂલી ગયેલી યાદોને સમજવાની ક્ષમતામાં આવે છે. ડૉક્ટર જીભની સ્લિપ્સ, સપના, સહયોગી શ્રેણી અને ભૂલી જવાના લક્ષણોનું વિશ્લેષણ કરે છે, અને તેના આધારે દબાવવામાં આવેલી સમસ્યાઓ પર આવે છે, જેનું મૂળ બાળપણમાં હોય છે. આ રીતે દબાયેલી વિનાશક ઊર્જાને મુક્ત કરીને, ડૉક્ટર દર્દીને અર્ધજાગ્રત ક્ષેત્રમાં દબાયેલા હતાશાના કારણોને સમજવા અને સ્વીકારવામાં મદદ કરે છે.

જ્ઞાનાત્મક તકનીકોનો હેતુ ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર ધરાવતી વ્યક્તિને નકારાત્મક અને મુશ્કેલ સાથે સ્વીકારવાનું શીખવવાનો છે. જીવન પરિસ્થિતિઓ, જેનો તે અગાઉ સામનો કરી શક્યો ન હતો, તેથી જ હતાશા ઊભી થઈ. જ્ઞાનાત્મક અભિગમ એવા વિચારો અને છબીઓને જુએ છે જે દર્દીની લાગણીઓ અને વર્તનને અર્ધજાગ્રતમાં છુપાયેલી ઘટના તરીકે અને ખોટા, વિક્ષેપિત વિચારસરણીના પરિણામે ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર તરીકે પ્રભાવિત કરે છે.

IN આ બાબતેડૉક્ટર ચોક્કસ વ્યક્તિત્વ સમસ્યાઓની ઓળખ અને ઉકેલ સાથે એવી રીતે કામ કરે છે કે તે નવી, વધુ પર્યાપ્ત વર્તણૂકીય પ્રતિક્રિયાઓ વિકસાવે અને જાળવી રાખે. આ માટે અમે ઉપયોગ કરીએ છીએ:

• હકારાત્મક મજબૂતીકરણ;
• નકારાત્મક મજબૂતીકરણ;
• વિસ્ફોટક ઉપચાર;
• મોડેલિંગ;
• ઘટાડો સંવેદનશીલતા થ્રેશોલ્ડ.

અસ્તિત્વની ઉપચાર પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને સુધારણા દર્દીની હાલની સમસ્યાઓ સાથે કામ કરવા પર કેન્દ્રિત છે, જે સંવાદિતાના અભાવના પરિણામે રચાય છે. પર્યાવરણ, સમાજ સાથે સંબંધની ભાવના ગુમાવવી. આ ટેકનીક પરાકાષ્ઠા અને એકલતાની ઉભરતી લાગણીઓ સામે લડે છે.

અભિગમના સમર્થકો દલીલ કરે છે કે ડિપ્રેશન પ્રભાવિત પરિબળોના સંકુલને કારણે થાય છે જેને વ્યક્તિ પોતાના પર કાબુ કરી શકતી નથી. કોઈ વ્યક્તિ થોડા સમય માટે તાણના પરિબળોનો સંપર્ક કરતી હોવાથી, તે વાસ્તવિકતાની દુનિયામાંથી તેની કલ્પનાની અવાસ્તવિક, કાલ્પનિક દુનિયામાં છટકી જવાની ઇચ્છા ધરાવે છે. દર્દી અસ્તિત્વના શૂન્યાવકાશમાં જાય છે, તે જીવનના હેતુ વિશેની તેની સમજ ગુમાવે છે.

સારવાર વ્યક્તિગત મહત્વની ભાવનાની જાગૃતિ, આત્મ-સન્માન અને સામાન્ય આત્મસન્માનની પર્યાપ્ત ભાવનાની રચના પર આધારિત છે. ડૉક્ટર દર્દી સાથે આધ્યાત્મિક, નૈતિક, નૈતિક મૂલ્યોને પુનર્સ્થાપિત કરવા અને સુધારવા માટે, પોતાને અને અન્યને સ્વીકારવા, સ્વતંત્ર વિચારસરણી અને યોગ્ય વર્તન વિકસાવવા માટે કામ કરે છે.

ઉપચાર માટે માનવતાવાદી અભિગમ વ્યક્તિની પોતાની ક્ષમતાઓ પર આધારિત છે. આ દિશામાં કામ કરતા ડોકટરો દલીલ કરે છે કે જો પૂરતા પ્રોત્સાહનો આપવામાં આવે તો વ્યક્તિ સ્વતંત્ર રીતે તેની સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં સક્ષમ છે. સફળતા હાંસલ કરવા માટે, દર્દીએ પોતાની જાતને અનિશ્ચિતતા, નિષ્ફળતા અને હારના ડરથી મુક્ત કરવી જોઈએ. સંકુલના વધારાના બોજમાંથી છુટકારો મેળવ્યા પછી, વ્યક્તિ માટે તેની સમસ્યાના વાસ્તવિક સારને સમજવું સરળ બને છે, તે તેના નિરાકરણ માટે તૈયારી કરે છે.

સત્રો દરમિયાન, ડૉક્ટર દર્દીને નિખાલસતાની સ્થિતિમાં પરિચય આપે છે, જ્યારે તે શાંતિથી તેની લાગણીઓ, અનુભવો અને ડર વિશે વાત કરી શકે છે. મનોચિકિત્સક દ્વારા માહિતીને માત્ર વિચારણાના પરિપ્રેક્ષ્યથી જ જોવામાં આવે છે આંતરિક સ્થિતિઅને દર્દીની લાગણીઓ.

ઇલેક્ટ્રોકોન્વલ્સિવ ઉપચાર

પદ્ધતિમાં માનસિક અને ન્યુરોલોજીકલ અસરોનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં વિશિષ્ટ ઉપકરણનો ઉપયોગ કરીને વ્યક્તિના મગજમાંથી ઇલેક્ટ્રિક આંચકો પસાર થાય છે. 20મી સદીના 30ના દાયકામાં ડિપ્રેશનની સારવાર માટેની આ પદ્ધતિનો સૌપ્રથમ ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો હતો. આજની તારીખમાં, આ તકનીકનો ઉપયોગ પેથોલોજીની સારવારમાં થાય છે ગંભીર સ્વરૂપો, જો અન્ય પ્રકારની ઉપચાર અસફળ હોય, તેમજ તે દર્દીઓ માટે કે જેમના માટે દવા ઉપચાર ઉપલબ્ધ નથી.

સારવારનો કોર્સ સામાન્ય રીતે 6 થી 10 સત્રો, દર અઠવાડિયે 1-3 પ્રક્રિયાઓ સુધી ચાલે છે. આવર્તન અને અવધિ ચિકિત્સક દ્વારા વ્યક્તિગત રીતે પસંદ કરવામાં આવે છે. થેરાપી દરમિયાન, મગજના તે વિસ્તારોમાં નબળા વિદ્યુત પ્રવાહ મોકલવામાં આવે છે જે મૂડ માટે જવાબદાર હોય છે, અને દર્દીને યોગ્ય ન્યુરોટ્રાન્સમીટર ઉત્પન્ન કરવા માટે ઉત્તેજિત કરવામાં આવે છે.

સામાન્ય રીતે, દૃશ્યમાન સુધારો માત્ર થોડા સત્રો પછી થાય છે. ઊંડા અને અદ્યતન હતાશાની સ્થિતિમાં પણ, આત્મહત્યાના વિચારો સાથે, વ્યક્તિ ઝડપથી વધુ સ્થિર સ્થિતિમાં પહોંચે છે.

ઉપચાર સૂચવતા પહેલા, દર્દી અને તેના સંબંધીઓ પાસેથી લેખિત સંમતિ મેળવવી આવશ્યક છે, સિવાય કે એવા કિસ્સાઓ કે જ્યાં વ્યક્તિનું જીવન બચાવવા એ સારવારના પ્રિસ્ક્રિપ્શન પર સીધો આધાર રાખે છે.

પ્રક્રિયા દરમિયાન, વ્યક્તિને થોડો દુખાવો થાય છે, તેથી પ્રક્રિયાઓ શરૂ કરતા પહેલા, તેને પેઇનકિલર્સ આપવામાં આવે છે. જેઓ કોઈપણ પીડા સહન કરવામાં અસમર્થ છે, ત્યાં એનાલોગ છે, ઉદાહરણ તરીકે, ચુંબકીય ઉત્તેજના.

સ્લીપ થેરાપી

ડિપ્રેશનની સારવાર કરવાની અસરકારક રીતોમાંની એક કહેવાતી ઊંઘનો અભાવ છે. આ ટેકનીક તમને અમુક કલાકોમાં વ્યક્તિને ઊંડા “શિખર” સ્થિતિમાંથી બહાર લાવવા દે છે.

સ્વૈચ્છિક અથવા ફરજિયાત ઊંઘનો અભાવ શરીરને ગંભીર રોગવિજ્ઞાનવિષયક તાણમાં લાવે છે, જે ચોક્કસ રીબૂટનું કારણ બને છે. જો કોઈ વ્યક્તિ ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડરને કારણે અનિદ્રાથી થાકી ગઈ હોય, તો પણ વિચિત્ર રીતે, ઊંઘનો અભાવ દર્દીની સ્થિતિને પણ બહાર લાવી શકે છે.

વંચિતતા, તણાવપૂર્ણ સ્થિતિ તરીકે, કેટેકોલામાઇન્સના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે, જે અમુક શારીરિક પ્રક્રિયાઓના મધ્યસ્થી અને એડેપ્ટર છે જે ભાવનાત્મક સ્વર જાળવી રાખે છે. સ્વરમાં વધારો થવાને કારણે, સામાન્ય માનસિક સ્થિતિ ઉત્તેજિત થાય છે. વંચિતતાના પરિણામો અગાઉની પૃષ્ઠભૂમિ સામે તીવ્રપણે નોંધનીય છે ડિપ્રેસિવ સ્થિતિદર્દી, ઉત્સાહના સ્વરૂપમાં પણ વ્યક્ત કરી શકાય છે.

રાત્રિની ઊંઘનો અભાવ આ રીતે કાર્ય કરે છે: સામાન્ય રીતે, વ્યક્તિનું શરીર પ્રક્રિયાઓમાંથી પસાર થાય છે જે સર્કેડિયન લય સાથે સખત રીતે સંકલિત હોય છે. હતાશ દર્દીમાં, આ પ્રક્રિયાઓ નિષ્ફળ જાય છે, તેની ઊંઘની રચના મેળ ખાતી નથી, અને માનસિક સ્થિતિલાક્ષણિક દૈનિક ક્રમમાં પસાર થાય છે, જ્યારે દર્દી સવારે વધુ ખરાબ લાગે છે, ખાસ કરીને જાગ્યા પછી, પરંતુ સાંજે આ અભિવ્યક્તિઓ કંઈક અંશે ઘટે છે. આ કિસ્સામાં વંચિતતા એ દબાણ બની જાય છે, જૈવિક લયના ક્રમમાં ફેરફાર કરીને શરીરની ડિસિંક્રોનાઇઝ્ડ લય વચ્ચે સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવાનો પ્રયાસ.

ભાવનાત્મક સ્તરમાં ઘટાડો, માનસિક મંદતા, ઉગ્ર સ્વ-ટીકા અને પોતાની જાતને ઓછો અંદાજ, અપરાધના બાધ્યતા વિચારો અને કોઈપણ પ્રયત્નોની નિરર્થકતાની પૃષ્ઠભૂમિ સામે, તત્વો સાથે ડિપ્રેશનના અંતર્જાત સ્વરૂપની સારવાર માટે ઊંઘની અછતની તકનીક સૂચવવામાં આવે છે. . મેનિક-ડિપ્રેસિવ એપિસોડ્સ માટે, ઊંઘની અછતના કોર્સ પછી સુધારણાની સંભાવના લગભગ 74% છે, ન્યુરોટિક ડિપ્રેશન માટે - 32.6% સુધી. ડિપ્રેશનના ઉદાસી કોર્સવાળા દર્દીઓમાં સૌથી ઝડપી સુધારો જોવા મળે છે, સૌથી ધીમો - બેચેન ડિપ્રેશનવાળા લોકોમાં. ઊંઘની વંચિતતા માસ્ક્ડ પેથોલોજી સામે બિનઅસરકારક છે. ડોકટરો નોંધે છે કે રોગ જેટલો વધુ ગંભીર છે, તેટલી વધુ અસરકારક સારવાર છે.

ઓછી અસરકારકતાને કારણે વૃદ્ધ લોકો માટે પદ્ધતિનો ઉપયોગ થતો નથી.

ઉપચારની પદ્ધતિ આના જેવી લાગે છે: જાગરણનો સમયગાળો સતત 36-38 કલાક સુધી વધવો જોઈએ. આમ, દર્દી દિવસ દરમિયાન, રાત્રે અને બીજા દિવસે ઊંઘતો નથી. આ પછી, માં સામાન્ય સમયદર્દી આરામ કરવા જાય છે. ઊંઘ લગભગ 10-12 કલાક ચાલે છે. પ્રથમ સત્ર પછી સુધારો થઈ શકે છે, પરંતુ અસરને એકીકૃત કરવા માટે, 6 અથવા વધુ સત્રોની જરૂર છે.

આ કિસ્સામાં, ઘણા નિયમોનું પાલન કરવું આવશ્યક છે:

• તમે થોડા સમય માટે પણ સૂઈ શકતા નથી;
• જાગરણ દરમિયાન તમારે વૈકલ્પિક સક્રિય અને નિષ્ક્રિય પ્રવૃત્તિઓ કરવાની જરૂર છે;
• પુસ્તકો, ટીવી અને અન્ય સોપોરીફિક મનોરંજન અનિચ્છનીય છે;
• 1 થી 2 અને સવારે 4 થી 6 સુધી, તમારે સૌથી વધુ જોરદાર પ્રવૃત્તિ કરવાની જરૂર છે, કારણ કે આ સમયગાળા દરમિયાન તમે ખાસ કરીને સુસ્તી અનુભવો છો.

IN રાત્રિનો સમયગાળોતમે હળવો નાસ્તો કરી શકો છો. અને ઉપયોગની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. બીજા દિવસે, રાત્રિના સમયે બહાર નીકળ્યા પછી, દર્દી થોડો સુસ્તી અનુભવશે અને તે સુસ્તીથી પીડાશે. તમારે હળવી શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને લાંબા ચાલવાની યોજના બનાવવી જોઈએ.

ટ્રાંક્વીલાઈઝર, ઊંઘની ગોળીઓ અને લો શામકતે પ્રતિબંધિત છે.

સત્રો શરૂઆતમાં અઠવાડિયામાં 2 વખત હાથ ધરવામાં આવે છે, ત્યારબાદ તે અઠવાડિયામાં 1 વખત હાથ ધરવામાં આવે છે.

ધીરે ધીરે, દર્દી સુધરવાનું શરૂ કરે છે, જો કે દર્દી શરૂઆતમાં બગડતી અને તીવ્રતા અનુભવી શકે છે. પછી સ્થિતિ ધીમે ધીમે સ્થિર થાય છે, આ ખાસ કરીને સવારના કલાકોમાં અનુભવાય છે, જે સામાન્ય રીતે દર્દીઓ માટે સૌથી મુશ્કેલ હોય છે.

જાગરણના સમયગાળા પછી, ઊંઘી જવાનું સરળ બને છે, અને સવારે ડિપ્રેશનના લક્ષણો અદૃશ્ય થઈ જાય છે. દર્દી સામાન્ય જૈવિક લયમાં પાછા ફરવાનું સંચાલન કરે છે. સત્રોનું પુનરાવર્તન પરિણામી અસરના એકીકરણ તરફ દોરી જાય છે.

પ્રક્રિયામાં નાના વિરોધાભાસ છે, ઉદાહરણ તરીકે, તીવ્ર રોગો, ક્રોનિક રોગોની વૃદ્ધિ, વધારો ધમની દબાણ. આ રીતે સ્વ-દવા લેવાની મંજૂરી નથી, અને વંચિતતાની પ્રેક્ટિસ કરતા પહેલા, તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

ડિપ્રેશન માટે હિપ્નોથેરાપી એ દર્દીના અર્ધજાગ્રત ક્ષેત્રને પ્રભાવિત કરવાની એક રીત છે. સંમોહનની અસરો ઈ.સ. પૂર્વેથી માનવજાત માટે જાણીતી છે, અને આજે આ ઉપચારનો ઉપયોગ ડિપ્રેશનની સારવાર માટે કરવામાં આવે છે.

હિપ્નોસિસ કેવી રીતે કામ કરે છે? હિપ્નોસિસ એ વ્યક્તિના બેભાનને ધ્યાનમાં રાખીને કરવામાં આવે છે, જ્યાં ડિપ્રેશનના કારણો ઘણીવાર તેમના મૂળ ધરાવે છે. જે વ્યક્તિ પોતાના પર નિયંત્રણ કરી શકતી નથી તે છે નકારાત્મક વલણ, ખરાબ ટેવો, માનસિક વિકૃતિઓ. હિપ્નોસિસ અર્ધજાગ્રતમાંથી નકારાત્મક ઘોંઘાટ કાઢવા અને બેભાન સમસ્યાઓની હાજરી તરફ દર્દીનું ધ્યાન દોરવામાં મદદ કરે છે.

હિપ્નોટિક સત્ર આરામ અને સોપોરિફિક સંગીત, ધૂપની રોશની અને ગંધ સાથે છે. આવશ્યક તેલ. તમારી જાતને સમાધિમાં નિમજ્જન કરવા માટે, ખાસ લોલક અથવા સમાન વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. કેટલાક નિષ્ણાતો ફક્ત તેમની ત્રાટકશક્તિથી દર્દીને સમાધિની સ્થિતિમાં મૂકી શકે છે.

દર્દીને સમાધિમાં મૂક્યા પછી, નિષ્ણાત તેના બેભાન સાથે કામ કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યાંથી જરૂરી માહિતી બહાર કાઢે છે.

એ નોંધવું જોઈએ કે સારવારમાં થોડો સમય લાગે છે, અને તમારે 20-30 મિનિટ સુધી ચાલતા આશરે 5 હિપ્નોસિસ સત્રોની જરૂર પડશે.

ભૂખમરો

ઉપવાસ એ ડિપ્રેશનની સારવાર માટે એકદમ આમૂલ પદ્ધતિ છે. મનોચિકિત્સા રોગનિવારક ઉપવાસની તકનીકને ઓળખે છે, જેનો હેતુ વ્યક્તિને બીમારીની સ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવામાં મદદ કરવાનો છે. ઉપવાસ 2-3 અઠવાડિયા માટે કરવામાં આવે છે, ફક્ત ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ. અભ્યાસક્રમ પૂર્ણ કર્યા પછી, ડિપ્રેશનમાંથી પુનઃપ્રાપ્તિની સંભાવના લગભગ 75-80% છે. આ ઉપચાર ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ માટે અસરકારક છે, કારણ કે તે વધારાના વજનથી છુટકારો મેળવવામાં પણ મદદ કરે છે.

એક વ્યક્તિ, ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ, કોઈપણ ખોરાક ખાવાનું બંધ કરે છે અને માત્ર શુદ્ધ, ખનિજ અથવા સાદો ખોરાક લે છે. કોર્સ શરૂ કરતા પહેલા, તમારે તમારા આંતરડાને સાફ કરવાની જરૂર છે.

ઉપવાસ હોવા છતાં, વ્યક્તિએ પ્રમાણમાં સક્રિય દિનચર્યા જાળવવી જોઈએ, હલનચલન કરવું, ચાલવું અને સરળ કસરત કરવી જોઈએ, ખાસ કરીને તાજી હવામાં.

સારવાર પ્રક્રિયાની શરૂઆતમાં, ઊંઘની વિક્ષેપને સામાન્ય બનાવવા અને ચીડિયાપણું શાંત કરવા માટે દવાઓ લખવાની જરૂર પડી શકે છે.

પદ્ધતિ ઉપચારાત્મક જૈવિક તાણના ઉપયોગ દ્વારા કાર્ય કરે છે, જે અનલોડિંગના પ્રથમ તબક્કે વ્યક્તિ અનુભવે છે. શરીર વધુ સક્રિય બને છે, મજબૂત બને છે, કારણ કે તે ટકી રહેવાના કાર્યનો સામનો કરે છે, અને અગાઉ દમનકારી સમસ્યાઓ પૃષ્ઠભૂમિમાં ઝાંખા પડી જાય છે. એવું માનવામાં આવે છે કે ઉપચારાત્મક ઉપવાસ દર્દીને આશા આપે છે. ઘરે આવી પ્રક્રિયા કરવાની સલાહ આપવામાં આવતી નથી, અને તેને કામ સાથે બિલકુલ જોડી શકાતી નથી.

મનોચિકિત્સકો અને મનોચિકિત્સકો દ્વારા પરંપરાગત સારવારમાં એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સનો ઉપયોગ શામેલ છે, પરંતુ આવી દવાઓ હંમેશા રોગને દૂર કરવામાં સક્ષમ નથી. આવા કિસ્સાઓમાં, ડિપ્રેશનમાંથી બહાર આવવા માટે, દર્દીને મદદ લેવી જરૂરી છે. હોમિયોપેથી એક એવું વિજ્ઞાન છે જે કોઈ રોગની નહીં, પરંતુ વ્યક્તિની સારવાર કરે છે. આ તકનીક માનવ શરીરના ત્રણ સ્તરો પર કામ કરે છે: માનસિક, શારીરિક અને ભાવનાત્મક. ડિપ્રેસ્ડ દર્દી સાથે કામ કરતા હોમિયોપેથ માટે સૌથી મહત્વની બાબત તેની માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્થિતિફરિયાદો નહીં શારીરિક પ્રકૃતિ, જો કે તેઓને પણ ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે.

હોમિયોપેથી સમીક્ષા ખ્યાલ જીવનશક્તિમાનવ, જે વ્યક્તિની સ્થિતિને નિયંત્રિત કરે છે, તેના નર્વસ, અંતઃસ્ત્રાવી અને રોગપ્રતિકારક તંત્રનું સંતુલન જાળવી રાખે છે. તે સંતુલિત સ્થિતિમાં તેમની હાજરી છે જે શરીરની તંદુરસ્ત સ્થિતિ માટે જવાબદાર છે. જો આ સિસ્ટમો નિષ્ફળ જાય, તો રોગ થાય છે.

દર્દીને ગમે તે સમસ્યા હોય, હોમિયોપેથ સાથેની એપોઇન્ટમેન્ટ લાક્ષણિક પેટર્નને અનુસરે છે. ડૉક્ટર દર્દીની મુલાકાત લે છે, તેની વર્તમાન ફરિયાદો વિશે શોધે છે, દર્દીની લાક્ષણિકતાઓ, પસંદગીઓ અને ટેવો વિશે પ્રશ્નો પૂછે છે. કેટલીકવાર ડૉક્ટર યોગ્ય પ્રશ્નાવલિ ભરવાની ઑફર કરે છે, અને, જો જરૂરી હોય તો, સંબંધીઓનો ઇન્ટરવ્યુ લે છે, કારણ કે ડિપ્રેશનની સ્થિતિમાં દર્દીને ઘણીવાર સારવાર કરવાની ઇચ્છા હોતી નથી અને તે સંપર્ક કરવા માટે અનિચ્છા ધરાવે છે.

માહિતી એકત્રિત કર્યા પછી, ડૉક્ટર હોમિયોપેથિક દવા સૂચવે છે.

હોમિયોપેથિક પદ્ધતિથી સારવારનો સમયગાળો ડિપ્રેશનની ગંભીરતા પર આધાર રાખે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો ડિપ્રેશન એકલતામાં થાય છે, ગૂંચવણો વિના, સારવાર 2-3 મહિનામાં પરિણામ લાવી શકે છે. જે દર્દીઓ ક્રોનિક, ડીપ કોર્સ ધરાવે છે, તેમના માટે ઉપચાર છ મહિનાથી એક વર્ષ સુધીનો સમય લે છે.

પરંપરાગત દવા

ડિપ્રેશન એ એક જટિલ અને ખતરનાક રોગ છે જેનો ઇલાજ તેના પોતાના પર થઈ શકતો નથી. ઉપચાર કે જે રોગ સામે લડવામાં મદદ કરે છે તે ફક્ત ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે. જો કે, ઉપસ્થિત ચિકિત્સક સાથેના કરારમાં, તેને રોગને દૂર કરવા માટે વધારાના માધ્યમો તરીકે ઘરે લોક ઉપચારનો ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી છે.

એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ હતાશા સામે સૌથી વધુ અસરકારક છે, જો કે તેમાં કેટલાક છે આડઅસરો, જેને સરળ કરી શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, ઔષધીય વનસ્પતિઓની મદદથી. વંશીય વિજ્ઞાનપેશનફ્લાવર અને જેવી જડીબુટ્ટીઓનો ઉપયોગ કરવાનું સૂચન કરે છે.

સેન્ટ જ્હોન વોર્ટ એક જડીબુટ્ટી છે જેમાં હાઇપરિસિન નામનું તત્વ હોય છે. તેના ઉપયોગમાં કેટલાક વિરોધાભાસ છે, ઉદાહરણ તરીકે, તમે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ સાથે સેન્ટ જ્હોન વોર્ટના પ્રેરણા અને ઉકેલોને જોડી શકતા નથી. દવા લેવાથી ચયાપચયમાં વધારો થાય છે, જેના કારણે દવાઓ શરીરમાંથી એટલી ઝડપથી દૂર થઈ જાય છે કે તેમની પાસે તેમની મિલકતો પ્રગટ કરવાનો સમય નથી.

ઔષધીય દ્રાવણ તૈયાર કરવા માટે, ઉકળતા પાણીના 200 મિલી દીઠ 2 ચમચી સૂકી વનસ્પતિ (ફૂલો અને પાંદડા) લો. પ્રવાહી 10 મિનિટ માટે રેડવામાં આવે છે. દરેક એપોઇન્ટમેન્ટ માટે તમારે એક નવો ભાગ ઉકાળવાની જરૂર છે. હીલિંગ હર્બલ ડેકોક્શન 2-3 મહિના માટે દિવસમાં બેથી ત્રણ વખત પીવામાં આવે છે. અસર ઓછામાં ઓછા એક મહિના પછી નોંધનીય બને છે.

શિસાન્ડ્રા ચિનેન્સિસ મૂડ સ્વિંગ અને લાંબા સમય સુધી ડિપ્રેશનની સ્થિતિ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. Schisandra ના સક્રિય પદાર્થો મૂત્રપિંડ પાસેના ગ્રંથીઓના કાર્યમાં વધારો કરે છે અને જાતીય ઇચ્છાને ઉત્તેજિત કરે છે. Schisandra 500 mg ની માત્રામાં દિવસમાં બે વખત લઈ શકાય છે.

ટિંકચર તૈયાર કરવા માટે, સૂકા બેરીનો ભૂકો લો - 20 ગ્રામ, 100 મિલી રેડવું, અને પછી 10 દિવસ માટે ડાર્ક ગ્લાસ કન્ટેનરમાં રેડવું. આ પછી, બોટલ ખોલવામાં આવે છે, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની સ્ક્વિઝ્ડ કરવામાં આવે છે, અને પ્રવાહીને 3 દિવસ માટે એકલા છોડી દેવામાં આવે છે. તૈયાર પ્રેરણા ફિલ્ટર કરવામાં આવે છે.

ફાર્મસીઓ સ્કિસન્ડ્રા બેરીનું તૈયાર આલ્કોહોલ ટિંકચર વેચે છે - તેનો ઉપયોગ ઘટાડાની કામગીરી સામે થઈ શકે છે, સુસ્ત સ્થિતિમાં, દિવસમાં 2 વખત 20 ટીપાં.

પેશન ફ્લાવર એ એક ઉપાય છે જે ચિંતાને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે. હર્બલ રેડવાની ક્રિયાદવાઓ સાથે જોડી શકાય છે. દવા તૈયાર કરવા માટે, 1 ચમચી હર્બલ મિશ્રણ લો, 150 મિલી ઉકળતા પાણી રેડવું અને 10 મિનિટ માટે છોડી દો. સૂવાનો સમય પહેલાં એક ગ્લાસ પ્રેરણા પીવામાં આવે છે.

અન્યો વચ્ચે ઔષધીય પ્રિસ્ક્રિપ્શનોમાટે પરંપરાગત સારવારડૉક્ટરો ડિપ્રેશનને મર્ટલ, હર્બલ મિશ્રણ, હોપ કોન, વેલેરીયન, . તેનો ઉપયોગ કરવો ઉપયોગી છે.

તમારા આહારમાં સંતુલન રાખવું અને તેમાં સમૃદ્ધ ખોરાક ઉમેરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે...

ઇનપેશન્ટ સારવારના સિદ્ધાંતો

ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર એટલી હદ સુધી પહોંચી શકે છે કે ઘરે દેખરેખ હેઠળ અને ડૉક્ટરની ભલામણો પર સારવાર હવે પર્યાપ્ત નથી, અને દર્દીને હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવો આવશ્યક છે. માં સારવાર થાય છે માનસિક હોસ્પિટલઅથવા ક્લિનિક, ન્યુરોલોજીકલ ક્લિનિક અથવા વિશિષ્ટ સેનેટોરિયમ.

જો રોગ ઊંડાણમાં આગળ વધે છે, ક્રોનિક સ્વરૂપ, અને દર્દીની સ્થિતિ તેના જીવનને જોખમમાં મૂકે છે, તેને હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવામાં આવે છે. જોખમી સ્થિતિ ઊંડી ડિપ્રેશનદર્દી આત્મહત્યાના વિચારો, યોજનાઓ અને ઇરાદાઓ વિકસાવે છે. તે હોસ્પિટલ છે તબીબી સંસ્થા- એકમાત્ર એવી જગ્યા જ્યાં તેને જીવલેણ ક્રિયાઓ કરવાથી બચાવી શકાય.

રોગની ઇનપેશન્ટ સારવારમાં સંગઠિત પ્રક્રિયાનો સમાવેશ થાય છે દૈનિક સારવારઅને સ્થિતિમાં સુધારાની ગતિશીલતાનું મૂલ્યાંકન. રોગના ગંભીર સ્વરૂપોમાં, આ વિકલ્પ રોગના લક્ષણોને દૂર કરવાનો એકમાત્ર રસ્તો છે.

હોસ્પિટલમાં વ્યક્તિના રોકાણ દરમિયાન, તે તેની સ્થિતિનું વ્યાપક નિદાન કરે છે. દર્દી ધ્યાન, અવલોકન અને દ્વારા ઘેરાયેલો છે રોગનિવારક અસરોદિવસ દરમિયાન દરરોજ. એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ, સાયકોથેરાપિસ્ટ અથવા ચિકિત્સક ઉપચારમાં સામેલ થઈ શકે છે.

સારવારમાં એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, એન્ટિસાઈકોટિક્સ, અવરોધકો અને ઇલેક્ટ્રોકોનવલ્સિવ થેરાપી, પ્રકાશ એક્સપોઝર, વૉકિંગ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે સંયોજનમાં એન્ક્સિઓલિટીક્સ લેવાનો સમાવેશ થાય છે.

ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર ધરાવતી વ્યક્તિ તેની આસપાસના વિશ્વ વિશે એક અથવા બીજી રીતે વિકૃત ધારણા ધરાવે છે, તેથી, સ્વાભાવિક રીતે, જીવનનો આનંદ માણવાનું શીખવું અથવા આવા દર્દી માટે નકારાત્મકતા છોડી દેવા જેવી સલાહ, અસ્વસ્થ ન થવાની ભલામણ જેવી લાગે છે. અદ્યતન કેન્સર ધરાવતી વ્યક્તિ. કમનસીબે, ડિપ્રેશનની ખાસિયત એ છે કે વ્યક્તિ ડિપ્રેસ્ડ મૂડ અનુભવે છે, તેની પાસે નિરાશાવાદ અને અન્ય લોકો પ્રત્યે નકારાત્મક દ્રષ્ટિકોણ હોય છે, અને તે આ રોગને કારણે ચોક્કસ રીતે લડી શકતો નથી.

તેથી, ડિપ્રેશન માટેની પ્રથમ અને મુખ્ય સલાહ એ છે કે જો કોઈ વ્યક્તિ છેલ્લા 1.5-2 મહિનામાં એક પણ ઘટના અથવા ઘટનાને યાદ ન કરી શકે જ્યારે તે ખરેખર ખુશ અને શાંત અનુભવે, અને આ સ્થિતિ દૂર ન થાય, તો તેણે એક પાસે જવાની જરૂર છે. નિષ્ણાત તમે મનોવિજ્ઞાની સાથે પ્રારંભ કરી શકો છો, અને પછી, જો જરૂરી હોય તો, તે તમને યોગ્ય ડૉક્ટરનો સંદર્ભ આપશે.

પોસ્ટપાર્ટમ

ત્યારે શું કરવું પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન? નવી માતા, એક નિયમ તરીકે, નકારાત્મક બાહ્ય પરિબળોના પ્રભાવ સામે સૌથી અસુરક્ષિત છે. તેના બાળકના જન્મને કારણે તેનું આખું જીવન નાટકીય રીતે બદલાઈ ગયું. બાળજન્મ પછી પ્રસૂતિ રજા પર હોય ત્યારે, સ્ત્રી પોતાની વ્યાવસાયિક માંગ અને અપૂર્ણતાનો અભાવ અનુભવે છે. જો બાળક પ્રથમ છે, તો તેની પોતાની બિનઅનુભવીતાથી ડર છે. તેના પતિ સાથેના સંબંધોમાં, ઠંડક અને તકરાર થઈ શકે છે, કારણ કે બાળક પહેલા માતાનો તમામ સમય અને શક્તિ લે છે. સામાન્ય રીતે, સ્ત્રીને જવાબદારીનું દબાણ, ભવિષ્યની સમજનો અભાવ અને ભવિષ્યમાં આત્મવિશ્વાસનો અભાવ લાગે છે.

પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશનની સ્થિતિનો તમારા પોતાના પર સામનો કરવો ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, ખાસ કરીને ધ્યાનમાં લેતા કે આ રોગ સામાન્ય રીતે પ્રિનેટલ, ક્લિનિકલ, માસ્ક અથવા રોગના મોસમી સ્વરૂપોના અગાઉના અભિવ્યક્તિઓની પૃષ્ઠભૂમિ સામે દેખાય છે.

જે સ્ત્રીએ જન્મ આપ્યો છે, તેના માટે, પ્રથમ વખત પોતાના માટે મદદનીશ શોધવી મહત્વપૂર્ણ છે, દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે કલાક માટે. આ મિત્ર, પતિ, દાદી અથવા અન્ય સંબંધીઓ હોઈ શકે છે.

કોઈ પણ સંજોગોમાં, જો કોઈ સ્ત્રીને જન્મ આપ્યા પછી કોઈ સમસ્યા અનુભવાય છે, તો તેણીને મદદ માટે નિષ્ણાત તરફ વળવાની જરૂર છે, અને તેની પોતાની સ્થિતિને આત્મ-પ્રતિષ્ઠા અથવા છુપાવવામાં વ્યસ્ત નથી. યુવાન માતાએ રોગની સારવાર શરૂ કર્યા પછી, તેના માટે ઘણા નિયમોનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

સૌ પ્રથમ, તમારે આ વિચારની આદત પાડવાની જરૂર છે કે માતાના શરીર અને વ્યક્તિત્વ સાથે જે થાય છે તે બધું સામાન્ય છે. બાળજન્મ પછી શરીર અને માનસ પુનઃપ્રાપ્ત થાય છે, અને તેમને સમય અને સકારાત્મક વલણની જરૂર છે.

જ્યારે બાળક આરામ કરે છે ત્યારે તમારે આરામ કરવાનું શીખવું જોઈએ અને પૂરતી ઊંઘ મેળવવી જોઈએ અને તમારી જાતને તેની લયમાં ટેવાય છે. ઘરના કામકાજને પૃષ્ઠભૂમિમાં સોંપવું જોઈએ. જો કે, આનો અર્થ એ નથી કે રોજિંદા કાર્યો સંપૂર્ણપણે છોડી દેવા જોઈએ. તેમની સાથે વધુ સરળતાથી સામનો કરવા માટે, તમારે તમારી જાતને અઠવાડિયા માટે ટાસ્ક પ્લાન બનાવવાની સાથે સાથે તમારા પતિ અને ઘરના અન્ય સભ્યો સાથે જવાબદારીઓ વહેંચવાની ટેવ પાડવાની જરૂર છે.

શક્ય તેટલું, તમારે તમારી જાતને હકારાત્મક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શીખવવું જોઈએ, કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં આનંદ મેળવવો જોઈએ, પછી ભલે તે ગમે તેટલું મુશ્કેલ લાગે. બીજું નોંધપાત્ર પગલું એ છે કે તમારી આસપાસની સ્ત્રીઓ સાથે તમારી તુલના ન કરવાનું શીખો, અને તમારી આકૃતિ અથવા ભાવનાત્મક પૃષ્ઠભૂમિમાં ફેરફાર માટે તમારી જાતને બદનામ ન કરો. વિવિધ બાળકો જુદી જુદી રીતે વર્તે છે, અને બાળજન્મ પછી સ્ત્રી આકૃતિનું વળતર દરેક કિસ્સામાં થાય છે વિવિધ ઝડપે, અને એક યુવાન માતાએ પોતાને કંઈપણ માટે દોષ ન આપવો જોઈએ.

કિશોર

કિશોરોમાં ડિપ્રેશન માટેની સલાહ મુખ્યત્વે માતાપિતાની ચિંતા કરે છે. માં એક વ્યક્તિ અથવા છોકરીમાં રોગના વિકાસને રોકવા માટે કિશોરાવસ્થા, માતાપિતાએ કિશોરાવસ્થામાં વધતી જતી વ્યક્તિ પર પૂરતું ધ્યાન આપવું જોઈએ, તેના શોખ, મિત્રો અને સફળતાઓમાં રસ લેવો જોઈએ. આ ઉપરાંત, માતાપિતાએ કિશોરના આહાર, તેના ચાલવા પર અને તેના શોખ અને શોખ છે કે કેમ તે પર ધ્યાન આપવું જોઈએ જે તેને બિનજરૂરી વિચારોથી વિચલિત કરી શકે છે. વધતા જતા બાળકને ખૂબ જ કુનેહપૂર્વક અને સ્વાભાવિક રીતે કાળજી, સમર્થન અને સમજણ આપવામાં આવે છે કે તે આ દુનિયામાં એકલો નથી, તેની સમસ્યાઓ અને અનુભવો તેની નજીકના લોકો માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

જો માતાપિતા તેમના બાળકમાં ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડરના ચિહ્નો જોવે છે, તો તેઓએ તેના પર દબાણ કરવું જોઈએ નહીં, તેને નિંદા કરવી જોઈએ નહીં અથવા તેને દોષ આપવો જોઈએ નહીં, કારણ કે આવી વર્તણૂક બાળકની સ્થિતિને વધુ જોખમી બનાવશે.

જ્યારે કિશોરે પ્રથમ વખત ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડરના ચિહ્નો દર્શાવ્યા ત્યારે તમારે ધ્યાન આપવું જોઈએ, અને યાદ રાખવું જોઈએ કે રોગની શરૂઆતના સમયે બાળકના પરિવાર અને શાળામાં પરિસ્થિતિ શું હતી.

માતા-પિતા માટે તેમના બાળક પરની માંગણીઓનો પટ્ટી ઓછો કરવો અને તેને ટીકાથી વધુ ભાર ન આપવો મહત્વપૂર્ણ છે. એક હતાશ કિશોર સફળતા પ્રાપ્ત કરવામાં અસમર્થ છે, ખાસ કરીને જો તેને આ દિશામાં તીવ્રપણે દબાણ કરવામાં આવે. તમે તમારું નેતૃત્વ, તમારી યોજનાઓ અને વલણને કિશોરવય પર લાદી શકતા નથી.

તમારે પરિવારની પરિસ્થિતિ, પતિ-પત્ની વચ્ચેના સંબંધોનું પણ વિશ્લેષણ કરવાની જરૂર છે. કદાચ કૌટુંબિક સમસ્યાઓથી બચવાનો પ્રયાસ કરનાર કિશોરની પૃષ્ઠભૂમિ સામે ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર વિકસે છે. જો માતા-પિતા એકબીજા સાથે દલીલ કરે છે, સતત વસ્તુઓને સૉર્ટ કરે છે અને કિશોરની હાજરીમાં એકબીજાની ટીકા કરે છે, તો બાળક બિનજરૂરી લાગે છે. આ ઉપરાંત, તે એ હકીકતને કારણે વિસંવાદિતા અનુભવે છે કે તે બંને માતાપિતાને પ્રેમ કરે છે, અને તેઓ બદલામાં, એકબીજા સાથે નકારાત્મક વર્તન કરે છે, એકબીજાની નિંદા કરે છે અને અપમાન કરે છે.

તરુણ શું કહે છે તેના પર તમારે પૂરતું ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. જો બાળક આત્મહત્યાના વિચારો વ્યક્ત કરે છે, મૃત્યુ અથવા હત્યા વિશે મજાક કરે છે, જીવનની અર્થહીનતા વિશે વાત કરે છે, તો તેની પાસે કદાચ ઓછામાં ઓછું ધ્યાનનો અભાવ છે, અને સૌથી ખરાબ રીતે, ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર છે. આવશ્યકપણે, આ મદદ માટે પોકાર છે જેની સાથે વ્યક્તિ ધ્યાન આકર્ષિત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહી છે.

બ્રેકઅપ પછી

કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ સાથે બ્રેકઅપ અથવા જીવનસાથીથી છૂટાછેડા એ ગંભીર ભાવનાત્મક ફટકો અને તણાવનું પરિબળ છે. હૃદયમાં દુખાવો અને ભારેપણું, ગળામાં એક ગઠ્ઠો, ખિન્નતા, ઉદાસીનતા, પોતાના અપરાધ અને નાલાયકતાની લાગણી - આ રીતે કોઈ વ્યક્તિ બ્રેકઅપ પછી વ્યક્તિની સ્થિતિને લાક્ષણિકતા આપી શકે છે. તે સ્પષ્ટપણે કહી શકાય નહીં કે આનો અર્થ ડિપ્રેશનની શરૂઆત છે. જો કે, જો 2-3 અઠવાડિયામાં સુધારો થતો નથી, અને ઊંઘ અને ભૂખની સમસ્યાઓ, વનસ્પતિ સંબંધી વિકૃતિઓ ઉમેરવામાં આવે છે, તો વ્યક્તિ માટે આ થવું જોઈએ. એલાર્મ સિગ્નલ. આગળ, તમારે મદદ માટે નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે.

બ્રેકઅપ પછી ડિપ્રેશન કેટલો સમય રહે છે? જો સમસ્યાને ઓળખવામાં ન આવે અને વ્યવસાયિક રીતે તેની સારવાર કરવામાં ન આવે, તો રોગ વર્ષો સુધી ખેંચી શકે છે.

છૂટાછેડા અથવા છૂટાછેડા પછી જો તમને સમસ્યા હોય તો મુખ્ય સલાહ એ છે કે તમારી સ્થિતિના ઉલ્લંઘનોને ઓળખો, તેમને સ્વીકારો અને નકારશો નહીં. સામાન્ય જરૂરિયાતકોઈપણ વ્યક્તિ - પ્રેમનું આકર્ષણ અનુભવવું, હૂંફ, પ્રેમ અને ટેકો અનુભવવો, તેને કોઈ પ્રિય વ્યક્તિને આપવો, તેથી, પ્રથમ વખત એક દુર્ઘટના તરીકે સંબંધના તૂટવા અને નુકસાનને સમજવું એ એકદમ સામાન્ય છે.

ડિપ્રેશન અને ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડરની લાંબી સ્થિતિના કિસ્સામાં, નિષ્ણાતનો સંપર્ક કર્યા પછી, તમારે એ સમજવાની જરૂર છે કે એકલા ડ્રગ થેરાપી અને મનોરોગ ચિકિત્સા પૂરતું નથી - તમારે સમસ્યાઓ પર જાતે કામ કરવાની પણ જરૂર છે.

પ્રથમ મહત્વપૂર્ણ પગલું એ છે કે તમારી જાતને પ્રેમ જોડાણમાંથી મુક્ત કરવા પર કામ કરવું. બ્રેકઅપ પછી પ્રથમ વખત, વ્યક્તિ સંવેદનાના નુકશાન વિશે સૌથી વધુ તીવ્ર લાગણીઓ અનુભવે છે જે તેના પ્રિય વ્યક્તિએ તેને કારણે આપી હતી. હાલની આદતઅને વ્યસનો. એક વ્યક્તિ જે પ્રેમાળ જોડાણની સ્થિતિમાં રહે છે તે તેના અનુભવો અને તેના જીવનસાથી સાથે ઊર્જાસભર જોડાણને મજબૂત બનાવે છે.

બ્રેકઅપ પછી વ્યક્તિની ભાવનાત્મક પૃષ્ઠભૂમિને ધ્યાનમાં લેતા, તમે નોંધ કરી શકો છો કે બ્રેકઅપ એ ગંભીર માનસિક-ભાવનાત્મક આંચકો છે, જેના કારણે વ્યક્તિ હતાશા, માનસિક અસ્વસ્થતા અને આત્મસન્માન ગુમાવે છે. બ્રેકઅપ પછીની ઉદાસીનતા પ્રેમ, કુટુંબ અને પ્રતિબદ્ધતા વિશેની માન્યતાઓને નષ્ટ કરવા તરફ દોરી જાય છે.

મનોચિકિત્સક અથવા મનોચિકિત્સકને મળવા ઉપરાંત, બ્રેકઅપ પછીના ડિપ્રેશનનો સામનો કરવા માટે તમે કેટલીક ટિપ્સ અનુસરી શકો છો. નકારાત્મક સ્થિતિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરવું અને ઘરે એકલા પોતાને અલગ ન રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે. અનિચ્છા દ્વારા પણ, તમારે વધુ વખત ઘર છોડવાની, સ્વભાવમાં રહેવાની, મિત્રો સાથે વાતચીત કરવાની અને કામ અથવા શોખ માટે વધુ સમય ફાળવવાની જરૂર છે. સૌથી વધુ માટે આત્યંતિક લોકોતમે તમારા ઘરનું નવીનીકરણ પણ કરી શકો છો - ખરાબ વિચારોથી તમને વિચલિત કરી શકે તેવા તમામ માધ્યમો સારા છે. તે તમારા મેનૂની સમીક્ષા કરવા માટે ઉપયોગી થશે, તેમાં સેરોટોનિન ધરાવતા ખોરાક ઉમેરો - બદામ, માછલી, ઇંડા, ફળો, સીફૂડ.

પાનખર ડિપ્રેશન

રોગનું પાનખર સ્વરૂપ સામાન્ય રીતે પાનખર-શિયાળાની ઋતુની શરૂઆત સાથે સંકળાયેલા આ રોગના અન્ય સ્વરૂપોની તીવ્રતા તરીકે થાય છે. આ રોગ સામેની લડાઈમાં દવાઓ અને મનોરોગ ચિકિત્સા ઉપરાંત, જીવનની સામાન્ય લયમાં કેટલાક ફેરફારોનો સમાવેશ થાય છે.

દિવસના પ્રકાશના કલાકો ઘટતા હોવાને કારણે, શરીરમાં સેરોટોનિનનું ઉત્પાદન ઘટે છે, તેથી અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ માટે સૂર્યસ્નાન અને તડકાના દિવસોમાં બહાર ચાલવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ઓફિસના કર્મચારીઓએ જમવાના સમયે ફરવા જવું જોઈએ અને દરરોજ ઓછામાં ઓછું 1 કિલોમીટર ચાલવું જોઈએ. તમારે એપાર્ટમેન્ટમાં વધુ સૂર્યપ્રકાશ આવવા દેવાની, મોટા પડદા દૂર કરવા અને પાતળા ટ્યૂલ સાથે બદલવાની પણ જરૂર છે.

પાનખર એ વર્ષનો સમય છે જે ફળો અને શાકભાજી સાથે ખૂબ જ ઉદાર છે, તેથી જો તમે હતાશ છો, તો તમારા આહારની સમીક્ષા કરવા, તાજા ખોરાક, વિટામિન્સ, ફળો અને બેરી ઉમેરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તે માછલી ખાવા માટે ઉપયોગી છે, કારણ કે તેમાં વિટામિન ડી, બી અને તંદુરસ્ત ફેટી એસિડ્સ છે.

ભાવનાત્મક અને શારીરિક સુખાકારીમાં બગાડ હોવા છતાં, વ્યક્તિએ નીચે પછાડવું જોઈએ નહીં સામાન્ય લયઊંઘ - 8 કલાક સામાન્ય રાતની ઊંઘદરરોજ હાજર રહેવું જોઈએ. ઊંઘનો અભાવ અને અતિશય ઊંઘ ભાવનાત્મક પૃષ્ઠભૂમિને નકારાત્મક અસર કરે છે.

માનસિક ઊર્જા બચાવવાનો અર્થ એ છે કે માનસને અપ્રિય લાગણીઓ, વ્યક્તિત્વ અને ઘટનાઓથી સુરક્ષિત રાખવું જોઈએ. જીવનમાં અનિવાર્યપણે હાજર રહેલી અપ્રિય ક્ષણોને ભૂતકાળમાં જીવવાની, વાત કરવાની અને છોડી દેવાની જરૂર છે; નકારાત્મક લોકોને તમારા જીવનમાંથી દૂર કરવા જોઈએ.

જ્યારે તમે હતાશ હોવ ત્યારે વધુ હસવાની સલાહ વિચિત્ર લાગે છે, પરંતુ તે તણાવના હોર્મોનનું સ્તર ઘટાડે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. તમારે ઇન્ટરનેટ પર રસપ્રદ રમૂજી પુસ્તકો, રમુજી વાર્તાઓ શોધવાની જરૂર છે, કોન્સર્ટ અને રમૂજી પ્રકૃતિના પ્રદર્શન પર ધ્યાન આપો.

તમારી આસપાસની જગ્યા બદલાઈ શકે છે અને બદલવી જોઈએ - આ તણાવ અને હતાશા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, નવા તેજસ્વી પડદા અને એસેસરીઝ ખરીદો અથવા જૂના કાર્પેટને ફેંકી દો.

ડિપ્રેશનના વિવિધ સ્વરૂપોની સારવારની સુવિધાઓ અને મુશ્કેલીઓ

ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડરની સારવાર એ એવી જટિલ અને બહુપક્ષીય પ્રક્રિયા છે કે જ્યાં સુધી દર્દીને હકારાત્મક પરિણામ ન મળે ત્યાં સુધી ડૉક્ટરના માર્ગ પર સેંકડો બિનઆયોજિત સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ડિપ્રેશનના માસ્ક્ડ સ્વરૂપની સારવાર એ હકીકત દ્વારા જટિલ છે કે રોગને વ્યાખ્યાયિત કરવું અને તેના મૂળ કારણને ઓળખવું મુશ્કેલ છે. ક્રોનિક અને રિકરન્ટ ડિપ્રેશન સામાન્ય રીતે સારવાર કરવી મુશ્કેલ છે, કારણ કે તે ડિપ્રેશનના એપિસોડ્સના સતત વળતર દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. ક્લિનિકલ, તીવ્ર ડિપ્રેશન, તીવ્રપણે પ્રગટ થયેલા લક્ષણોને કારણે, વધુ સારવાર યોગ્ય છે, અને આ કિસ્સામાં સુધારણા ઝડપથી નોંધનીય બને છે.

સારવાર પ્રક્રિયા દરમિયાન સૌથી સામાન્ય મુશ્કેલીઓ ખોટી પસંદગી છે દવાઓ, સમસ્યાની હકીકતનો ઇનકાર, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ ઉપચારનો ઇનકાર અને સમસ્યાનું વધુ પડતું મનોવિજ્ઞાન, અથવા, તેનાથી વિપરીત, રોગનું વધુ પડતું શારીરિકકરણ અને અપૂરતી મનોરોગ ચિકિત્સા, મહત્વનો ઓછો અંદાજ વધારાની પદ્ધતિઓસારવાર, ડિપ્રેશનના કારણો પર કામ કરવાનો દર્દીનો ઇનકાર.

સારવારની અવધિ

રોગનો કોર્સ અને સારવાર કેટલો સમય ચાલશે તે રોગની તીવ્રતાના પ્રારંભિક સ્તર તેમજ દર્દીએ ક્યારે સારવારની માંગ કરી તેના પર આધાર રાખે છે. તબીબી સહાય. ડિપ્રેશન રાતોરાત બનતું નથી, પરંતુ ધીમે ધીમે વિકસે છે, ઘણીવાર દર્દી અને તેની આસપાસના લોકો દ્વારા ધ્યાન આપવામાં આવતું નથી. આ રાજ્ય, એક પ્રકારનું " ઇન્ક્યુબેશનની અવધિ"ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર કેટલાક અઠવાડિયાથી ઘણા વર્ષો સુધી ચાલે છે.

ડિપ્રેશનના પ્રારંભિક એપિસોડ ઓછામાં ઓછા 2-3 અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે, ઘણીવાર લાંબા સમય સુધી. મુખ્ય ડિપ્રેસિવ એપિસોડની સારવાર ઓછામાં ઓછા 2 વર્ષ સુધી કરી શકાય છે, સારવારને આધીન. સારવાર વિના, MDE ઓછા, 9 મહિના સુધી ચાલે છે, પરંતુ દર્દી જીવનભર ડિપ્રેશનના લક્ષણો સાથે રહી શકે છે.

સ્ત્રીઓમાં માસિક ચક્રની લાક્ષણિકતાઓ સાથે સંકળાયેલ ડિસઓર્ડરના નાના એપિસોડ્સની સારવાર એક મહિનાથી ઘણા વર્ષો સુધી કરી શકાય છે - તે બધા અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલી કેટલી ગંભીર રીતે અસંતુલિત છે તેના પર નિર્ભર છે.

લગભગ ત્રીજા ભાગના દર્દીઓમાં, રોગના ક્લિનિકલ અભિવ્યક્તિઓ રહે છે અને ક્રોનિક બની જાય છે, જેની સારવાર નબળી રીતે કરી શકાય છે. 60% લોકો રોગના એપિસોડના પુનરાવર્તનનો અનુભવ કરે છે. 10% પુરુષો અને 20% સ્ત્રીઓમાં, તીવ્ર ડિપ્રેશન ક્રોનિક બની જાય છે.

સરેરાશ, વિવિધ સ્વરૂપોની ઉપચાર 2 અઠવાડિયાથી ઘણા વર્ષો સુધી ચાલે છે.

સ્વ-દવા વિશે થોડાક શબ્દો

ડિપ્રેશનની જાતે કેવી રીતે સારવાર કરવી અને ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડરમાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળવું તે વિશે ઇન્ટરનેટ પર ઘણી બધી માહિતી છે. નિષ્ણાતો આ વિશે ખૂબ જ શંકાસ્પદ છે. ડિપ્રેશન એ એપેન્ડિક્સ, એલર્જી અથવા બળતરા જેવા જ રોગ છે અને તેને યોગ્ય સારવારની પણ જરૂર છે.

જો કે, આનો અર્થ એ નથી કે હતાશામાંથી બહાર નીકળવાનો સ્વતંત્ર માર્ગ અશક્ય છે, જો કે આ કિસ્સામાં આપણે બહાર નીકળવા વિશે વધુ વાત કરી રહ્યા છીએ. તીવ્ર તબક્કોમાંદગી, કહેવાતા "ટેલસ્પીન" થી વધુ સ્થિર સ્થિતિમાં. જો આપણે સામ્યતા દોરીએ, તો આપણે કહી શકીએ કે જો અગાઉ વિશ્વદર્દી દ્વારા એવું માનવામાં આવતું હતું કે જો તે -30 હિમમાં હોય, તો પછી સ્વતંત્ર પ્રકાશન 0 ડિગ્રી "વર્મિંગ" સાથે છે. અલબત્ત, આ પહેલા કરતાં વધુ સારું છે, પરંતુ આ +18 ડિગ્રીનું ઓરડાનું તાપમાન નથી, જેમાં તે રહેવા માટે આરામદાયક છે. તેથી તે ડિસઓર્ડરમાંથી સ્વતંત્ર પુનઃપ્રાપ્તિ સાથે છે - "ટેલસ્પિન" માં વ્યક્તિ માટે તે કેટલું ખરાબ હતું તેની પૃષ્ઠભૂમિ સામે, આવી રાહતને પુનઃપ્રાપ્તિ તરીકે માનવામાં આવે છે, પરંતુ વ્યક્તિ હવે યાદ નથી રાખતી કે હતાશા વિનાની તંદુરસ્ત સ્થિતિનો ખરેખર અર્થ શું છે.

આ રોગ અને તેની સ્વ-ઉપચારનો ભય છે, કારણ કે જો ડિપ્રેશનના કારણો પર ધ્યાન આપવામાં ન આવે, તો ડિસઓર્ડર પાછો આવશે અને સમય જતાં તીવ્ર બનશે. તીવ્ર એપિસોડ ક્રોનિક બની જાય છે અને સોમેટિક સમસ્યાઓને જન્મ આપે છે.

ડિસઓર્ડરની સૌથી ખરાબ "જટીલતા" આત્મહત્યા છે.

જો કોઈ વ્યક્તિમાં હતાશાના લક્ષણો હોય જે 2-3 અઠવાડિયા કે તેથી વધુ સમય સુધી ચાલે છે, જો કે ઉદાસીન મૂડ અને ઉદાસીનતા, એનહેડોનિયા દરરોજ અથવા લગભગ દરરોજ જોવા મળે, તો તમારે તબીબી સહાય લેવી જોઈએ.

ડિપ્રેશનની સારવાર એ એક જટિલ પ્રક્રિયા છે જેમાં અનેક પાસાઓનો સમાવેશ થાય છે. માનસિકતા અને સમગ્ર શરીર દવાઓ, મનોરોગ ચિકિત્સા, નિષ્ણાતો સાથે વાતચીત અને પ્રક્રિયાઓથી પ્રભાવિત છે. જો કે, સફળ સારવારનો મુખ્ય ઘટક સમસ્યાની માન્યતા અને દર્દીની સમસ્યા પર કામ કરવાની ઇચ્છા છે.