श्वसन प्रणाली के कार्यात्मक परीक्षण: वे क्या हैं और वे क्यों किए जाते हैं। शारीरिक शिक्षा और खेल में शामिल लोगों की कार्यात्मक क्षमताओं का आकलन करने में कार्यात्मक परीक्षण और परीक्षण। कार्यात्मक परीक्षणों का उपयोग करके क्या मूल्यांकन किया जाता है

निर्धारण हेतु कार्यात्मक अवस्थाकार्यात्मक परीक्षण शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। हम उनमें से सबसे सरल की अनुशंसा कर सकते हैं, जिसे एक मध्यम आयु वर्ग और अधिक उम्र का छात्र स्वतंत्र रूप से कर सकता है।

ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण- 3-5 मिनट के आराम के बाद, लेटते समय और खड़े होने के बाद हृदय गति की गणना के साथ लेटने की स्थिति से खड़े होने की स्थिति में संक्रमण किया जाता है। आम तौर पर, नाड़ी 6-12 बीट/मिनट तक बढ़ जाती है, बढ़ी हुई उत्तेजना वाले बच्चों में यह बढ़ जाती है। अधिक मात्रा में वृद्धि कार्य में कमी को दर्शाती है कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के.

खुराक वाली शारीरिक गतिविधि के साथ परीक्षण करें- 30 सेकंड के लिए 20 स्क्वैट्स, मध्यम और बड़े स्कूली बच्चों के लिए 3 मिनट के लिए और छोटे बच्चों के लिए 2 मिनट के लिए 180 कदम प्रति मिनट की गति से दौड़ना। इस मामले में, हृदय गति की गणना लोड से पहले की जाती है, इसके पूरा होने के तुरंत बाद और 10 सेकंड के अंतराल में 3-5 मिनट की रिकवरी अवधि के दौरान हर मिनट को मिनट में परिवर्तित किया जाता है। 20 स्क्वैट्स की सामान्य प्रतिक्रिया प्रारंभिक की तुलना में हृदय गति में 50-80% की वृद्धि है, लेकिन 3-4 मिनट के भीतर ठीक हो जाती है। दौड़ने के बाद - 4-6 मिनट में रिकवरी के साथ 80-100% से अधिक नहीं।

जैसे-जैसे प्रशिक्षण बढ़ता है, प्रतिक्रिया अधिक किफायती हो जाती है और पुनर्प्राप्ति में तेजी आती है। कक्षाओं के दिन सुबह और यदि संभव हो तो अगले दिन परीक्षण करना सबसे अच्छा है।

आप इसे स्वयं उपयोग कर सकते हैं और रफ़ियर का टूटना - 5 मिनट तक लेटे रहने की स्थिति में रहें, फिर 15 सेकंड (पी 1) के लिए अपनी हृदय गति की गणना करें, फिर 45 सेकंड में 30 स्क्वैट्स करें और 15 सेकंड के लिए, पहले 15 सेकंड (पी 2) और इसके लिए अपनी हृदय गति निर्धारित करें। पुनर्प्राप्ति के अंतिम 15 सेकंड पहले मिनट (पी 3)। प्रदर्शन का आकलन फॉर्मूला के अनुसार तथाकथित रफ़ियर इंडेक्स (आईआर) का उपयोग करके किया जाता है

आईआर = (पी 1 + पी 2 + पी 3 - 200) / 10

प्रतिक्रिया तब अच्छी मानी जाती है जब सूचकांक 0 से 2.9 तक हो, औसत - 3 से 6 तक, संतोषजनक - 6 से 8 तक और खराब - 8 से ऊपर हो।

शारीरिक गतिविधि के साथ परीक्षण के रूप में, आप औसत गति से चौथी-पांचवीं मंजिल पर चढ़ने का भी उपयोग कर सकते हैं। हृदय गति और श्वास में वृद्धि जितनी कम होगी और रिकवरी जितनी तेजी से होगी, उतना बेहतर होगा। अधिक जटिल परीक्षणों (लेटुनोव परीक्षण, स्टेप टेस्ट, साइकिल एर्गोमेट्री) का उपयोग केवल चिकित्सा परीक्षण से ही संभव है।

मनमाने ढंग से सांस रोककर परीक्षण करेंसाँस लेने और छोड़ने पर. एक वयस्क बिना सांस लेते हुए 60-120 सेकंड या उससे अधिक समय तक अपनी सांस रोक सकता है असहजता. 9-10 साल के लड़के सांस लेते समय 20-30 सेकंड, 11-13 साल के लड़के - 50-60 सेकंड, 14-15 साल के लड़के - 60-80 सेकंड (लड़कियां 5-15 सेकंड कम) तक सांस रोकते हैं। बढ़ती ट्रेनिंग के साथ सांस रोकने का समय 10-20 सेकंड तक बढ़ जाता है।

मूल्यांकन के लिए सरल परीक्षणों के रूप में केंद्र की कार्यात्मक स्थिति तंत्रिका तंत्र और आंदोलन समन्वय, हम निम्नलिखित की अनुशंसा कर सकते हैं:

अपनी एड़ियों और पंजों को एक साथ रखकर, बिना हिले या अपना संतुलन खोए 30 सेकंड तक खड़े रहें;

अपने पैरों को समान स्तर पर रखें, अपनी बाहों को आगे की ओर फैलाएं, अपनी आँखें बंद करके 30 सेकंड तक खड़े रहें;

हाथ भुजाओं तक, अपनी आँखें बंद कर लें। एक पैर पर खड़े होकर, एक पैर की एड़ी को दूसरे के घुटने पर रखें, बिना हिले या संतुलन खोए 30 सेकंड तक खड़े रहें;

अपनी आँखें बंद करके खड़े रहें, हाथ आपके शरीर के साथ। एक व्यक्ति जितना अधिक समय बैठता है, उसके तंत्रिका तंत्र की कार्यात्मक स्थिति का आकलन उतना ही अधिक होता है।

ऊपर सूचीबद्ध परीक्षणों के बड़े भंडार में से, प्रत्येक स्कूली बच्चे को डॉक्टर या शारीरिक शिक्षा शिक्षक से परामर्श करने के बाद, अपने लिए सबसे उपयुक्त परीक्षणों का चयन करना चाहिए (अधिमानतः एक शारीरिक गतिविधि के साथ, एक श्वसन और एक तंत्रिका तंत्र का आकलन करने के लिए) और उन्हें ले जाना चाहिए। महीने में कम से कम एक बार नियमित रूप से बाहर जाएँ। वही स्थितियाँ।

आत्म-नियंत्रण के रूप में, आपको कार्य की निगरानी भी करनी चाहिए जठरांत्र पथ (बलगम और रक्त के बिना नियमित मल) और किडनी (साफ़ भूसा-पीला या थोड़ा लाल रंग का मूत्र)। यदि आपको पेट में दर्द, कब्ज, बादलयुक्त मूत्र, रक्त या अन्य समस्याएं हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

छात्रों को भी अपनी निगरानी रखने की जरूरत है आसन , क्योंकि यह काफी हद तक आकृति की सुंदरता, आकर्षण, शरीर की सामान्य कार्यप्रणाली और सहजता से व्यवहार करने की क्षमता को निर्धारित करता है। आसन वातानुकूलित है तुलनात्मक स्थितिसिर, कंधे, भुजाएँ, धड़। सही मुद्रा के साथ, सिर और धड़ की कुल्हाड़ियाँ एक ही ऊर्ध्वाधर पर स्थित होती हैं, कंधे नीचे होते हैं और थोड़ा पीछे खींचे जाते हैं, पीठ के प्राकृतिक मोड़ अच्छी तरह से परिभाषित होते हैं, और छाती और पेट की सामान्य उत्तलता होती है। विकास पर ध्यान दें सही मुद्राके साथ देना होगा कम उम्रऔर पूरे स्कूल में. सही मुद्रा की जांच करने का तरीका बहुत सरल है - अपनी पीठ दीवार से सटाकर खड़े हो जाएं, इसे अपने सिर के पिछले हिस्से, कंधे के ब्लेड, श्रोणि और एड़ी से छूएं। दीवार से दूर हटते हुए ऐसा करना जारी रखने का प्रयास करें (अपनी मुद्रा बनाए रखें)।

सूचीबद्ध संकेतकों के लिए लड़कियाँ डिम्बग्रंथि-मासिक चक्र के दौरान विशेष नियंत्रण जोड़ना चाहिए। महिला शरीर और उसके बनने की प्रक्रिया पुरुष से भिन्न होती है। महिलाओं में हल्का कंकाल, कम ऊंचाई, शरीर की लंबाई और मांसपेशियों की ताकत, जोड़ों और रीढ़ की हड्डी में अधिक गतिशीलता, लिगामेंटस तंत्र की लोच, अधिक होती है। वसा की परत (मांसपेशियोंकुल शरीर का वजन पुरुषों में 30-33% बनाम 40-45% है, वसा द्रव्यमान 28-30% बनाम पुरुषों में 18-20% है), संकीर्ण कंधे, व्यापक श्रोणि, गुरुत्वाकर्षण का निचला केंद्र। कम परिसंचरण कार्यक्षमता (हृदय का वजन और आकार कम, कम)। धमनी दबाव, नाड़ी अधिक बार होती है) और श्वसन (सभी ज्वारीय मात्राएँ छोटी होती हैं)। महिलाओं का शारीरिक प्रदर्शन पुरुषों की तुलना में 10-25% कम होता है, साथ ही उनमें ताकत और सहनशक्ति और लंबे समय तक स्थिर तनाव सहने की क्षमता भी कम होती है। कंकशन वाले व्यायाम महिलाओं के शरीर के लिए अधिक खतरनाक होते हैं। आंतरिक अंग(गिरने, टकराव के मामले में); चपलता, लचीलेपन, गतिविधियों के समन्वय और संतुलन पर व्यायाम अच्छी तरह से सहन किए जाते हैं। और यद्यपि बढ़ते प्रशिक्षण के साथ, महिला एथलीटों का शरीर कई मापदंडों में पुरुष शरीर के करीब पहुंचता है, उनके बीच महत्वपूर्ण अंतर बने रहते हैं। 7-10 वर्ष तक के लड़के वृद्धि और विकास में लड़कियों से आगे हैं, तो 12-14 वर्ष तक की लड़कियाँ उनसे आगे हैं, तरुणाईवे पहले शुरू करते हैं. 15-16 वर्ष की आयु तक और शारीरिक विकासनवयुवक फिर आगे आये। विशेष फ़ीचर महिला शरीरडिम्बग्रंथि-मासिक चक्र से जुड़ी प्रक्रियाएं हैं - मासिक धर्म 12-13 साल की उम्र में होता है, शायद ही कभी पहले, हर 27-30 दिनों में होता है और 3-6 दिनों तक रहता है। इस समय, उत्तेजना बढ़ जाती है, नाड़ी तेज हो जाती है और रक्तचाप बढ़ जाता है। उच्चतम प्रदर्शन आमतौर पर मासिक धर्म के बाद की अवधि में होता है और बहुत कम ही (3-5% महिला एथलीटों में) मासिक धर्म के दौरान होता है। इस समय अपना ख्याल रखना जरूरी है और अपनी डायरी में मासिक धर्म की प्रकृति, सेहत और प्रदर्शन को नोट करें। पहले मासिक धर्म की उपस्थिति और नियमित चक्र की स्थापना का समय भी नोट किया जाता है। कई स्कूली छात्राएं मासिक धर्म से बचने की कोशिश करती हैं शारीरिक गतिविधि. यह सही नहीं है! इस समय लोड शासन को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है, स्वास्थ्य की स्थिति और सामान्य अवस्था में चक्र के पाठ्यक्रम के आधार पर, अप्रिय संवेदनाओं के बिना, कक्षाओं को गति, शक्ति अभ्यास और तनाव की कुछ सीमाओं के साथ जारी रखा जाना चाहिए। यदि आपका स्वास्थ्य बिगड़ता है, भारीपन के साथ, दर्दनाक माहवारीपहले 1-2 दिनों में, आप अपने आप को हल्के व्यायाम और सैर तक सीमित रख सकते हैं, फिर इसे सामान्य प्रक्रिया वाली लड़कियों की तरह करें। विशेष ध्यानपहले मासिक धर्म से लेकर चक्र की स्थापना तक की अवधि में आपकी स्थिति के लिए आवश्यक है। महिला एथलीटों को अक्सर बाद में यौवन (मासिक धर्म सहित) का अनुभव होता है, लेकिन इससे भविष्य में कोई खतरा नहीं होता है।

कार्यात्मक परीक्षण विधि

शारीरिक गतिविधि के प्रभाव का अध्ययन करते समय विभिन्न अंगऔर शरीर प्रणालियों, कार्यात्मक परीक्षणों का उपयोग अक्सर किसी व्यक्ति की कार्यात्मक स्थिति का आकलन करने के लिए किया जाता है। कार्यात्मक परीक्षणबहुत असंख्य. किसी विशेष सर्वेक्षण के लिए सबसे उपयुक्त का चुनाव उद्देश्यों द्वारा निर्धारित किया जाता है। सबसे व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले कार्यात्मक परीक्षण चिकित्सा निगरानी के दौरान किए जाते हैं शारीरिक प्रशिक्षणएथलीट।

एक कार्यात्मक परीक्षण इसमें शामिल व्यक्तियों की चिकित्सा पर्यवेक्षण के लिए एक व्यापक पद्धति का एक अभिन्न अंग है भौतिक संस्कृतिऔर खेल. ऐसे नमूनों का उपयोग आवश्यक है पूर्ण विशेषताएँछात्र के शरीर की कार्यात्मक स्थिति और उसकी फिटनेस। कार्यात्मक परीक्षणों के परिणामों का मूल्यांकन अन्य चिकित्सा नियंत्रण डेटा की तुलना में किया जाता है।

शरीर पर प्रशिक्षण भार के प्रभाव की डिग्री का आकलन करने के लिए, आमतौर पर हृदय प्रणाली की कार्यात्मक स्थिति का आकलन किया जाता है, जो नाड़ी के स्पर्श द्वारा किया जाता है, जो हृदय गति (एचआर) में परिवर्तन की पहचान करने की अनुमति देता है। यह उंगलियों को रेडियल धमनी पर रखकर किया जाता है ग्रीवा धमनीया हृदय की शीर्ष धड़कन से निर्धारित होता है। सिस्टम की कार्यात्मक स्थिति का आकलन बाह्य श्वसनअधिकतम फुफ्फुसीय वेंटिलेशन (एमवीएल) के मूल्य के अनुसार किया जाता है, जो स्थिति से प्रभावित होता है श्वसन मांसपेशियाँऔर उनके धैर्य की ताकत.

कार्यात्मक तत्परता का आकलन हृदय प्रणाली के शारीरिक परीक्षणों (परीक्षणों) का उपयोग करके किया जाता है श्वसन प्रणाली. यह एक स्क्वाट (40 सेकेंड में 20 स्क्वैट्स) और 15 सेकेंड में हृदय गति के साथ एक बार का परीक्षण है, जिसे स्क्वैट्स की समाप्ति के तुरंत बाद 1 मिनट में पुनर्गणना किया जाता है। 20 पल्स बीट या उससे कम - उत्कृष्ट, 21-40 - अच्छा, 41-65 - संतोषजनक, 66-75 - खराब।

स्टेंज का परीक्षण (सांस लेते हुए अपनी सांस रोककर रखना)। औसत- 65 एस. जेनची परीक्षण (साँस छोड़ते समय अपनी सांस रोककर रखना)। औसत 30 सेकंड है.

संचार और श्वसन अंगों के रोगों के मामले में, संक्रामक और अन्य बीमारियों के साथ-साथ थकान के बाद, साँस लेने और छोड़ने के दौरान सांस रोकने की अवधि कम हो जाती है।

हृदय प्रणाली की कार्यात्मक स्थिति का सबसे महत्वपूर्ण संकेतक नाड़ी और उसमें होने वाले परिवर्तन हैं।

आराम करने वाली नाड़ी: टेम्पोरल, कैरोटिड को टटोलकर बैठने की स्थिति में मापा जाता है। रेडियल धमनीया विश्वसनीय संख्या प्राप्त करने के लिए 15-सेकंड के खंडों में लगातार 2-3 बार हृदय आवेग द्वारा। फिर 1 मिनट (प्रति मिनट बीट्स की संख्या) के लिए पुनर्गणना की जाती है।

आराम के समय पुरुषों की हृदय गति औसतन 55-70 बीट प्रति मिनट होती है; महिलाओं के लिए 60-75 बीट प्रति मिनट होती है। इन संख्याओं से ऊपर की आवृत्ति पर, नाड़ी को तीव्र - टैचीकार्डिया, कम आवृत्ति पर - ब्रैडीकार्डिया माना जाता है। उनके पास हृदय प्रणाली की स्थिति को दर्शाने के लिए भी है बडा महत्वरक्तचाप डेटा.

धमनी दबाव. अधिकतम (सिस्टोलिक) और न्यूनतम दबाव होते हैं। युवा लोगों के लिए सामान्य रक्तचाप मान माना जाता है: अधिकतम 100 से 129 mmHg, न्यूनतम - 60 से 79 mmHg तक। कला।

130 मिमी एचजी से रक्तचाप। कला। और अधिकतम के लिए और 80 मिमी एचजी से अधिक। कला। और न्यूनतम के लिए क्रमशः 100 और 60 मिमी एचजी से ऊपर को उच्च रक्तचाप वाली अवस्था कहा जाता है। कला। - हाइपोटोनिक। हृदय प्रणाली को चिह्नित करने के लिए, शारीरिक गतिविधि के बाद हृदय कार्य और रक्तचाप में परिवर्तन और ठीक होने की अवधि का आकलन बहुत महत्वपूर्ण है। यह अध्ययन विभिन्न कार्यात्मक परीक्षणों का उपयोग करके किया जाता है।

उदाहरण के लिए, आइए हृदय प्रणाली और उसके मुख्य अंग - हृदय को लें। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, किसी भी अंग को इतनी अधिक प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं होती है और वह हृदय जितनी आसानी से इसके लिए तैयार नहीं होता है। भारी भार के तहत काम करते हुए, हृदय अनिवार्य रूप से प्रशिक्षित होता है। इसकी क्षमताओं की सीमाओं का विस्तार होता है, और यह हृदय की तुलना में कहीं अधिक रक्त के स्थानांतरण को अपनाता है। अप्रशिक्षित व्यक्ति. प्रगति पर है नियमित कक्षाएं शारीरिक व्यायाम, व्यायाम, एक नियम के रूप में, हृदय का आकार बढ़ाता है, और विभिन्न आकार मोटर गतिविधिसुधार के विभिन्न अवसर हैं

हम खेल अभ्यास में उपयोग किए जाने वाले सबसे आम कार्यात्मक परीक्षण, साथ ही ऐसे परीक्षण प्रस्तुत करते हैं जिनका उपयोग किया जा सकता है स्वतंत्र अध्ययनभौतिक संस्कृति। 30 सेकंड में 20 स्क्वैट्स, अभ्यासकर्ता 3 मिनट तक बैठकर आराम करता है। फिर हृदय गति की गणना 15 सेकंड के लिए की जाती है, जिसे 1 मिनट (प्रारंभिक आवृत्ति) पर पुनर्गणना किया जाता है। इसके बाद, 30 सेकंड में 20 गहरे स्क्वैट्स करें, प्रत्येक स्क्वाट के साथ अपनी बाहों को आगे बढ़ाएं, अपने घुटनों को पक्षों तक फैलाएं, अपने धड़ को सीधा रखें। स्क्वैट्स के तुरंत बाद, बैठने की स्थिति में, हृदय गति की गणना फिर से 15 सेकंड के लिए की जाती है, 1 मिनट के लिए पुनर्गणना की जाती है।

प्रारंभिक दर की तुलना में स्क्वैट्स के बाद हृदय गति में वृद्धि% में निर्धारित की जाती है। उदाहरण के लिए, प्रारंभिक हृदय गति 60 बीट/मिनट है, 20 स्क्वैट्स के बाद यह 81 बीट/मिनट है, इसलिए (81-60):

व्यायाम के बाद हृदय गति बहाल करना। 30 सेकंड में 20 स्क्वैट्स करने के बाद रिकवरी अवधि को चिह्नित करने के लिए, रिकवरी के तीसरे मिनट में 15 सेकंड के लिए हृदय गति की गणना की जाती है, 1 मिनट के लिए पुनर्गणना की जाती है, और लोड से पहले और उस समय हृदय गति में अंतर के आधार पर वसूली की अवधिहृदय प्रणाली की ठीक होने की क्षमता का आकलन किया जाता है।

कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की कार्यात्मक स्थिति का आकलन करने के लिए, हार्वर्ड स्टेप टेस्ट (एचएसटी) और पीडब्ल्यूसी-170 टेस्ट का सबसे व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। हार्वर्ड स्टेप टेस्ट में एक निर्दिष्ट समय के लिए एक विशिष्ट गति से एक मानक आकार के कदम ऊपर और नीचे चलना शामिल है। जीएसटी में पुरुषों के लिए 50 सेमी और महिलाओं के लिए 40 सेमी ऊंची सीढ़ी पर 5 मिनट तक 30 चढ़ाई/मिनट की गति से चढ़ना शामिल है।

यदि विषय निर्दिष्ट समय के लिए निर्धारित गति को बनाए नहीं रख सकता है, तो काम रोका जा सकता है और इसकी अवधि और हृदय गति को पुनर्प्राप्ति के 2 मिनट बाद 30 सेकंड के लिए रिकॉर्ड किया जा सकता है। प्रदर्शन किए गए कार्य की अवधि और पल्स बीट्स की संख्या के आधार पर, हार्वर्ड स्टेप टेस्ट इंडेक्स (एचएसटी) की गणना की जाती है:

आईजीएसटी = कार्य की अवधि 100% 5.5 पल्स बीट्स की संख्या

आईजीएसटी = टी 100%

2 (f2 + f3 + f4)

जहां t सेकंड में चढ़ाई का समय है; एफ2, एफ3, एफ4 - पहले 30 सेकंड के लिए हृदय गति। 2, 3, 4 मिनट में पुनर्प्राप्ति।

ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण. छात्र अपनी पीठ के बल लेट जाता है और उसकी हृदय गति निर्धारित की जाती है। इसके बाद, विषय शांति से खड़ा हो जाता है और हृदय गति फिर से मापी जाती है। आम तौर पर, लेटने की स्थिति से खड़े होने की स्थिति में जाने पर हृदय गति 10-12 बीट/मिनट बढ़ जाती है। ऐसा माना जाता है कि इसकी वृद्धि 20 बीट/मिनट से अधिक है। - असंतोषजनक प्रतिक्रिया, जो अपर्याप्त इंगित करती है तंत्रिका विनियमनकार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के. शारीरिक गतिविधि करते समय, काम करने वाली मांसपेशियों और मस्तिष्क द्वारा ऑक्सीजन की खपत तेजी से बढ़ जाती है, और इसलिए श्वसन अंगों का कार्य बढ़ जाता है। शारीरिक गतिविधि से आकार बढ़ता है छाती, इसकी गतिशीलता से सांस लेने की आवृत्ति और गहराई बढ़ जाती है, इसलिए श्वसन अंगों के विकास का आकलन छाती भ्रमण (सीईसी) संकेतक द्वारा किया जा सकता है। गहरी साँस छोड़ने के बाद अधिकतम प्रेरणा के दौरान छाती की परिधि (सीएचसी) में वृद्धि से ईजीसी का आकलन किया जाता है। उदाहरण के लिए, ओकेजी इन शांत अवस्था 80 सेमी, अधिकतम साँस लेने के साथ - 85 सेमी, गहरी साँस छोड़ने के बाद -77 सेमी।

ईजीसी = (85 - 77): 80 · 100 = 10%।

रेटिंग: "5" - (15% या अधिक), "4" -

(14-12)%, "3" - (11-9)%, "2" - (8-6)% और "1" - (5% या उससे कम)। एक महत्वपूर्ण सूचकश्वसन क्रिया फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता (वीसी) है। महत्वपूर्ण क्षमता का मूल्य लिंग, आयु, शरीर के आकार आदि पर निर्भर करता है शारीरिक फिटनेस. वास्तविक महत्वपूर्ण क्षमता का आकलन करने के लिए, इसकी तुलना अपेक्षित महत्वपूर्ण क्षमता के मूल्य से की जाती है, अर्थात। जो होना चाहिए इस व्यक्ति.

वीसी = वास्तविक वीसी · 100%

उचित महत्वपूर्ण क्षमता

वीसी = (सेमी में 40 ऊंचाई) + (किलो में 30 वजन) - 4400,

महत्वपूर्ण क्षमता = (40 · ऊंचाई सेमी में) + (30 · वजन किलो में) - 3800.

अच्छी तरह से प्रशिक्षित लोगों में, वास्तविक महत्वपूर्ण क्षमता औसतन 4000 से 6000 मिलीलीटर तक होती है और मोटर अभिविन्यास पर निर्भर करती है

एक कार्यात्मक परीक्षण किसी भी अंग, प्रणाली या जीव की कार्यात्मक स्थिति और क्षमताओं को निर्धारित करने के लिए विषय को दिया गया भार है। मुख्य रूप से खेल चिकित्सा अनुसंधान में उपयोग किया जाता है। अक्सर "शारीरिक गतिविधि के साथ कार्यात्मक परीक्षण" शब्द को "परीक्षण" शब्द से बदल दिया जाता है। हालाँकि, हालांकि "नमूना" और "परीक्षण" अनिवार्य रूप से पर्यायवाची हैं (अंग्रेजी टेस्टे - टेस्ट से), फिर भी "परीक्षण" एक अधिक शैक्षणिक और मनोवैज्ञानिक शब्द है, क्योंकि इसका तात्पर्य प्रदर्शन, विकास के स्तर का निर्धारण है भौतिक गुण, व्यक्तिगत खासियतें। शारीरिक प्रदर्शन का इसे सुनिश्चित करने के तरीकों से गहरा संबंध है, यानी। शरीर की प्रतिक्रिया के साथ यह काम, लेकिन परीक्षण प्रक्रिया के दौरान शिक्षक के लिए इसकी परिभाषा आवश्यक नहीं है। एक डॉक्टर के लिए, इस कार्य के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया कार्यात्मक स्थिति का संकेतक है। अनुकूलन के अत्यधिक तनाव (और इससे भी अधिक विफलता) के साथ उच्च प्रदर्शन संकेतक भी विषय की कार्यात्मक स्थिति के उच्च मूल्यांकन की अनुमति नहीं देते हैं।

खेल चिकित्सा के अभ्यास में, विभिन्न कार्यात्मक परीक्षणों का उपयोग किया जाता है - अंतरिक्ष में शरीर की स्थिति में बदलाव के साथ, साँस लेने और छोड़ने के दौरान सांस रोकना, तनाव, बैरोमीटर की स्थिति में बदलाव, पोषण और औषधीय तनाव, आदि। लेकिन इस खंड में हम स्पर्श करेंगे केवल शारीरिक गतिविधि के साथ मुख्य परीक्षणों पर, शारीरिक व्यायाम में शामिल लोगों की जांच करते समय अनिवार्य है। इन परीक्षणों को अक्सर हृदय प्रणाली के परीक्षण कहा जाता है, क्योंकि रक्त परिसंचरण और श्वसन का अध्ययन करने के तरीकों का मुख्य रूप से उपयोग किया जाता है (हृदय गति, रक्तचाप, आदि), लेकिन यह पूरी तरह से सही नहीं है; इन परीक्षणों को अधिक व्यापक रूप से माना जाना चाहिए, क्योंकि वे पूरे जीव की कार्यात्मक स्थिति को प्रतिबिंबित करें।

इन्हें इनके अनुसार वर्गीकृत किया जा सकता है विभिन्न संकेत: गति संरचना द्वारा (स्क्वैट, दौड़ना, पैडल चलाना, आदि), कार्य शक्ति द्वारा (मध्यम, सबमैक्सिमल, अधिकतम), आवृत्ति, गति, भार के संयोजन द्वारा (एक- और दो-क्षण, संयुक्त, समान और परिवर्तनीय भार के साथ, बढ़ती शक्ति का भार), दिशात्मक भार पत्राचार के अनुसार मोटर गतिविधिविषय का - विशिष्ट (उदाहरण के लिए, धावक के लिए दौड़ना, साइकिल चालक के लिए पैडल चलाना, मुक्केबाज के लिए छाया मुक्केबाजी, आदि) और गैर-विशिष्ट (सभी प्रकार की मोटर गतिविधि के लिए समान भार के साथ), उपयोग किए गए उपकरण के अनुसार ("सरल और जटिल"), लोड के दौरान ("कार्य") या केवल पुनर्प्राप्ति अवधि ("कार्य के बाद"), आदि में कार्यात्मक परिवर्तनों को निर्धारित करने की क्षमता।

एक आदर्श परीक्षण की विशेषता है: 1) विषय की मोटर गतिविधि की सामान्य प्रकृति के साथ दिए गए कार्य का अनुपालन और यह तथ्य कि विशेष कौशल के विकास की आवश्यकता नहीं है; 2) पर्याप्त भार, जो स्थानीय थकान के बजाय मुख्य रूप से सामान्य है, प्रदर्शन किए गए कार्य के मात्रात्मक लेखांकन की संभावना, "कार्य" और "कार्य के बाद" बदलावों को रिकॉर्ड करना; 3) बहुत अधिक समय और बड़ी संख्या में कर्मियों के बिना गतिशीलता में आवेदन की संभावना; 4) विषय के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण और नकारात्मक भावनाओं का अभाव; 5) जोखिम और दर्द का अभाव.

समय के साथ अध्ययन के परिणामों की तुलना करने के लिए, निम्नलिखित महत्वपूर्ण हैं: 1) स्थिरता और प्रतिलिपि प्रस्तुत करने योग्यता (बार-बार माप के साथ करीबी संकेतक, यदि विषय की कार्यात्मक स्थिति और परीक्षा की स्थिति महत्वपूर्ण परिवर्तनों के बिना रहती है); 2) निष्पक्षता (विभिन्न शोधकर्ताओं द्वारा प्राप्त समान या समान संकेतक); 3) सूचना सामग्री (सच्चे प्रदर्शन के साथ सहसंबंध और कार्यात्मक स्थिति का मूल्यांकन स्वाभाविक परिस्थितियां).

पर्याप्त भार और किए गए कार्य की मात्रात्मक विशेषताओं, "कार्य" और "कार्य के बाद" बदलावों को रिकॉर्ड करने की क्षमता वाले नमूनों को लाभ दिया जाता है, जो एरोबिक (ऑक्सीजन परिवहन को दर्शाता है) और एनारोबिक (कार्य करने की क्षमता) को चिह्नित करना संभव बनाता है। ऑक्सीजन-मुक्त मोड में, यानी हाइपोक्सिया का प्रतिरोध) प्रदर्शन।

परीक्षण में बाधाएं किसी भी तीव्र, सूक्ष्म बीमारी या पुरानी बीमारी का गहरा होना, शरीर के तापमान में वृद्धि, या गंभीर सामान्य स्थिति हैं।

अध्ययन की सटीकता बढ़ाने, आकलन में व्यक्तिपरकता की हिस्सेदारी कम करने और सामूहिक सर्वेक्षण के दौरान नमूनों का उपयोग करने की संभावना को बढ़ाने के लिए, आधुनिक का उपयोग करना महत्वपूर्ण है कंप्यूटर प्रौद्योगिकीपरिणामों के स्वचालित विश्लेषण के साथ।

गतिशील अवलोकन (प्रशिक्षण या पुनर्वास के दौरान कार्यात्मक स्थिति में परिवर्तन की निगरानी के लिए) के दौरान परिणामों की तुलना करने के लिए, लोड की समान प्रकृति और मॉडल, समान (या बहुत समान) स्थितियाँ आवश्यक हैं बाहरी वातावरण, दिन का समय, दैनिक दिनचर्या (नींद, पोषण, शारीरिक गतिविधि, सामान्य थकान की डिग्री, आदि), प्रारंभिक (अध्ययन से पहले) कम से कम 30 मिनट का आराम, विषय पर अतिरिक्त प्रभावों का बहिष्कार (अंतरवर्ती रोग, दवाएँ लेना) , शासन का उल्लंघन, अतिउत्साह, आदि)। सूचीबद्ध शर्तें पूरी तरह से सापेक्ष मांसपेशी आराम की स्थितियों के तहत परीक्षा पर लागू होती हैं।

भार के प्रति परीक्षण विषय की प्रतिक्रिया का आकलन विभिन्न स्थितियों को दर्शाने वाले संकेतकों का उपयोग करके किया जा सकता है शारीरिक प्रणाली. वनस्पति संकेतकों को निर्धारित करना अनिवार्य है, क्योंकि शरीर की कार्यात्मक स्थिति में परिवर्तन मोटर अधिनियम के कम स्थिर भाग - इसके वनस्पति समर्थन में अधिक परिलक्षित होते हैं। जैसा कि हमारे विशेष अध्ययनों से पता चला है, शारीरिक गतिविधि के दौरान वनस्पति संकेतक मोटर गतिविधि की दिशा और कौशल के स्तर के आधार पर कम भिन्न होते हैं और परीक्षा के समय कार्यात्मक स्थिति द्वारा अधिक निर्धारित होते हैं। सबसे पहले, यह कार्डियोवास्कुलर सिस्टम पर लागू होता है, जिसकी गतिविधि शरीर के सभी कार्यात्मक भागों से निकटता से जुड़ी होती है, जो काफी हद तक इसकी महत्वपूर्ण गतिविधि और अनुकूलन तंत्र को निर्धारित करती है, और इसलिए काफी हद तक पूरे शरीर की कार्यात्मक स्थिति को दर्शाती है। जाहिर है, इसके संबंध में, क्लिनिक में रक्त परिसंचरण का अध्ययन करने के तरीके और खेल की दवाछात्रों की किसी भी परीक्षा में सबसे अधिक विस्तार से विकसित और व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। सबमैक्सिमल और अधिकतम भार वाले परीक्षणों के दौरान, गैस विनिमय और जैव रासायनिक मापदंडों पर डेटा के आधार पर, चयापचय, एरोबिक और एनारोबिक प्रदर्शन का भी मूल्यांकन किया जाता है।

एक शोध पद्धति चुनते समय, छात्र की मोटर गतिविधि की दिशा और शरीर के एक या दूसरे कार्यात्मक लिंक पर इसके प्रमुख प्रभाव का एक निश्चित महत्व होता है। उदाहरण के लिए, धीरज की प्रमुख अभिव्यक्ति वाले प्रशिक्षण के दौरान, हृदय प्रणाली का अध्ययन करने के अलावा, श्वसन क्रिया, ऑक्सीजन चयापचय और शरीर के आंतरिक वातावरण की स्थिति को दर्शाने वाले संकेतक निर्धारित करना आवश्यक है; जटिल तकनीकी और समन्वय खेलों में - केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और विश्लेषक की स्थिति; ताकत के खेल, साथ ही मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की चोटों और बीमारियों के बाद पुनर्वास की प्रक्रिया में, हृदय रोगों के बाद - रक्त आपूर्ति के संकेतक और सिकुड़नामायोकार्डियम, आदि

व्यायाम से पहले और बाद में हृदय गति और लय, रक्तचाप और ईसीजी का निर्धारण सभी मामलों में अनिवार्य है। में प्राप्त हुआ हाल ही मेंव्यापक (विशेष रूप से शारीरिक और खेल-शैक्षणिक अध्ययनों में) केवल इसके पल्स मान द्वारा लोड की प्रतिक्रिया का आकलन (उदाहरण के लिए, चरण परीक्षण और पीडब्ल्यूसी-170 परीक्षण के क्लासिक संस्करण में) को पर्याप्त नहीं माना जा सकता है, क्योंकि वही हृदय गति विषय की विभिन्न कार्यात्मक स्थितियों को प्रतिबिंबित कर सकती है, उदाहरण के लिए, हृदय गति और रक्तचाप में बहुआयामी परिवर्तन के साथ संयुग्मित और प्रतिकूल के साथ अच्छा। नाड़ी की गिनती के साथ-साथ, रक्तचाप को मापने से प्रतिक्रिया के विभिन्न घटकों के बीच संबंध का न्याय करना संभव हो जाता है, अर्थात। रक्त परिसंचरण के नियमन के बारे में, और इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफी के बारे में - मायोकार्डियम की स्थिति के बारे में, जो अत्यधिक तनाव से सबसे अधिक ग्रस्त है।

कार्यात्मक स्थिति में सुधार मध्यम तीव्रता के मानक भार के तहत प्रतिक्रिया के किफायती होने से प्रकट होता है: ऑक्सीजन की मांग सहायक प्रणालियों, मुख्य रूप से रक्त परिसंचरण और श्वसन पर कम तनाव से संतुष्ट होती है। विफलता के लिए किए गए अत्यधिक भार के तहत, एक अधिक प्रशिक्षित जीव कार्यों को अधिक से अधिक संगठित करने में सक्षम होता है, जो इस भार को निष्पादित करने की क्षमता निर्धारित करता है, अर्थात। उच्च प्रदर्शन. इसी समय, श्वास, रक्त परिसंचरण में परिवर्तन, आंतरिक पर्यावरणजीव काफी महत्वपूर्ण हो सकता है. हालाँकि, बी.सी. द्वारा स्थापित एक प्रशिक्षित निकाय के कार्यों को अधिकतम रूप से संगठित करने की क्षमता। 1949 में फारफेल, सही विनियमन के लिए धन्यवाद, इसका उपयोग तर्कसंगत रूप से किया जाता है - केवल तभी जब प्रस्तुत आवश्यकताएं वास्तव में अधिकतम हों। अन्य सभी मामलों में, बुनियादी रक्षात्मक प्रतिक्रियास्व-नियमन - बदलावों के अधिक उपयुक्त संबंध के साथ शारीरिक संतुलन से कम विचलन की प्रवृत्ति। कार्यात्मक अवस्था में सुधार के साथ, होमोस्टैसिस में अस्थायी परिवर्तनों की एक विस्तृत श्रृंखला में सही ढंग से कार्य करने की क्षमता विकसित होती है: मितव्ययिता और अधिकतम गतिशीलता तत्परता के बीच एक द्वंद्वात्मक एकता होती है।

इस प्रकार, व्यायाम के प्रति प्रतिक्रिया का आकलन करते समय निर्णायक कारकयह बदलावों का परिमाण नहीं होना चाहिए (बेशक, बशर्ते कि वे अनुमेय शारीरिक उतार-चढ़ाव की सीमा के भीतर हों), लेकिन प्रदर्शन किए गए कार्य के साथ उनका अनुपात और अनुपालन होना चाहिए। वातानुकूलित प्रतिवर्त कनेक्शन में सुधार, अंगों और प्रणालियों के समन्वित कार्य की स्थापना, शारीरिक गतिविधि के दौरान कार्यात्मक प्रणाली के विभिन्न भागों (मुख्य रूप से मोटर और स्वायत्त कार्यों) के बीच संबंधों को मजबूत करना प्रतिक्रियाओं का आकलन करने के लिए एक महत्वपूर्ण मानदंड है।

व्यायाम के दौरान तनाव की मात्रा जितनी कम होगी, शरीर का कार्यात्मक रिजर्व उतना ही अधिक होगा। नियामक तंत्र, कुछ (दिए गए) कार्यों के तहत शरीर के प्रभावकारी अंगों और शारीरिक प्रणालियों के कामकाज की दक्षता और स्थिरता जितनी अधिक होगी और अत्यधिक प्रभावों के तहत कामकाज का स्तर उतना ही अधिक होगा।

पी.ई. गुमिनर और आर.ई. मोतिलानेकाया (1979) ने तीन नियंत्रण विकल्पों को अलग किया: 1) एक बड़ी शक्ति सीमा में कार्यों की सापेक्ष स्थिरता, जो एक अच्छी कार्यात्मक स्थिति को दर्शाती है, उच्च स्तरशरीर की कार्यात्मक क्षमताएं; 2) परिचालन शक्ति में वृद्धि के साथ संकेतकों में कमी, जो विनियमन की गुणवत्ता में गिरावट का संकेत देती है; 3) बढ़ती शक्ति के साथ बदलावों में वृद्धि, जो कठिन परिस्थितियों में भंडार जुटाने का संकेत देती है।

भार और प्रशिक्षण के प्रति अनुकूलन का आकलन करते समय सबसे महत्वपूर्ण और लगभग पूर्ण संकेतक पुनर्प्राप्ति की गति है। यहाँ तक कि बहुत बड़े बदलाव भी जल्दी ठीक होनानकारात्मक मूल्यांकन नहीं किया जा सकता.

चिकित्सा परीक्षण के दौरान उपयोग किए जाने वाले कार्यात्मक परीक्षणों को सरल और जटिल में विभाजित किया जा सकता है। सरल परीक्षणों में ऐसे परीक्षण शामिल होते हैं जिनके लिए विशेष उपकरण या बहुत अधिक समय की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए उनका उपयोग किसी भी स्थिति (स्क्वैट, जंपिंग, जगह पर दौड़ना) में किया जा सकता है। जटिल परीक्षण विशेष उपकरणों और उपकरणों (साइकिल एर्गोमीटर, ट्रेडमिल, रोइंग मशीन, आदि) का उपयोग करके किए जाते हैं।

सरल परीक्षण (कोटोव - डेमिन, बेलोकोवस्की, सेर्किन - आयोनिना, शतोखिन, संयुक्त लेटुनोव परीक्षण)

उन्हें एक- और दो-चरण में विभाजित किया गया है और संयुक्त किया गया है। पहले की विशेषता एक एकल भार है - 20 स्क्वैट्स, 2 और 3 मिनट (कोटोव डेमिन परीक्षण और अन्य) के लिए 180 कदम/मिनट की गति से दौड़ना। दो- और तीन-क्षण परीक्षणों में, लोड को थोड़े-थोड़े अंतराल पर दोहराया जाता है। इस मामले में, भार समान हो सकता है (उदाहरण के लिए, 10 सेकंड के लिए एक ही स्थान पर बार-बार दौड़ना - बेलोकोवस्की का परीक्षण) या अलग, जैसा कि सेर्किन और आयोनिना परीक्षण में (वजन उठाना, अधिकतम तीव्रता के साथ 15 सेकंड के लिए एक स्थान पर दौड़ना और) सांस रोककर रखना), पशोना परीक्षण - मार्टनेट (20 स्क्वैट्स के साथ ऑर्थोटेस्ट का संयोजन), शतोखिन परीक्षण और अन्य। (हार्वर्ड स्टेप टेस्ट आदि के साथ ऑर्थोटेस्ट का संयोजन)।

किए गए कार्य को सटीक रूप से रिकॉर्ड करने की असंभवता और अपेक्षाकृत छोटा भार चिकित्सा और खेल अभ्यास में इन नमूनों के उपयोग को सीमित करता है, मुख्य रूप से बड़े पैमाने पर अध्ययन में, लेकिन कड़ाई से समान शर्तों के अधीन, वे कुछ जानकारी प्रदान कर सकते हैं।

विषय की अच्छी कार्यात्मक स्थिति के साथ, 20 स्क्वैट्स के बाद हृदय गति 78-110 बीट / मिनट से अधिक नहीं बढ़ जाती है, सिस्टोलिक रक्तचाप - 120-140 मिमी एचजी तक बढ़ जाता है। कला। जब डायस्टोलिक 5-10 मिमी कम हो जाता है, तो प्रारंभिक मान 2-5 मिनट में ठीक हो जाता है; 3 मिनट की दौड़ के साथ, हृदय गति की तुलना में 50-70% बढ़ जाती है आधारभूत, सिस्टोलिक रक्तचाप 15-40 mmHg बढ़ जाता है, और डायस्टोलिक रक्तचाप 5-20 mmHg कम हो जाता है, पुनर्प्राप्ति अवधि 3-4 मिनट तक रहती है। खराब प्रशिक्षित व्यक्तियों में, परिवर्तन अधिक महत्वपूर्ण होते हैं, और पुनर्प्राप्ति में देरी होती है।

काम की जांच

काम की जांच- शारीरिक शिक्षा और खेल में शामिल लोगों की चिकित्सा पर्यवेक्षण के लिए एक व्यापक पद्धति का एक अभिन्न अंग। छात्र के शरीर की कार्यात्मक स्थिति और उसकी फिटनेस को पूरी तरह से चित्रित करने के लिए ऐसे परीक्षणों का उपयोग आवश्यक है। कार्यात्मक परीक्षणों के परिणामों का मूल्यांकन अन्य चिकित्सा नियंत्रण डेटा की तुलना में किया जाता है। अक्सर, कार्यात्मक परीक्षण के दौरान लोड की प्रतिकूल प्रतिक्रियाएं बीमारी, थकान या अत्यधिक प्रशिक्षण से जुड़ी कार्यात्मक स्थिति में गिरावट का शुरुआती संकेत होती हैं।

हम खेल अभ्यास में उपयोग किए जाने वाले सबसे सामान्य कार्यात्मक परीक्षण, साथ ही ऐसे परीक्षण प्रस्तुत करते हैं जिनका उपयोग स्वतंत्र शारीरिक शिक्षा के दौरान किया जा सकता है।

30 सेकंड में 20 स्क्वैट्स।विद्यार्थी 3 मिनट तक बैठकर आराम करता है। फिर हृदय गति की गणना 15 सेकंड के लिए की जाती है, जिसे 1 मिनट (प्रारंभिक आवृत्ति) पर पुनर्गणना किया जाता है। इसके बाद, 30 सेकंड में 20 गहरे स्क्वैट्स करें, प्रत्येक स्क्वाट के साथ अपनी बाहों को आगे बढ़ाएं, अपने घुटनों को पक्षों तक फैलाएं, अपने धड़ को सीधा रखें। स्क्वैट्स के तुरंत बाद, बैठने की स्थिति में, हृदय गति की गणना फिर से 15 सेकंड के लिए की जाती है, 1 मिनट के लिए पुनर्गणना की जाती है। प्रारंभिक दर की तुलना में स्क्वैट्स के बाद हृदय गति में वृद्धि प्रतिशत के रूप में निर्धारित की जाती है। उदाहरण के लिए, प्रारंभिक पल्स 60 बीट/मिनट है, 20 स्क्वैट्स के बाद - 81 बीट/मिनट, इसलिए (81-60): 60 एक्स 100 = 35%।

व्यायाम के बाद हृदय गति बहाल करना। 30 सेकंड में 20 स्क्वैट्स करने के बाद पुनर्प्राप्ति अवधि को चिह्नित करने के लिए, हृदय गति की गणना पुनर्प्राप्ति के तीसरे मिनट में 15 सेकंड के लिए की जाती है, 1 मिनट के लिए पुनर्गणना की जाती है, और हृदय गति में अंतर से हृदय प्रणाली की पुनर्प्राप्ति की क्षमता का आकलन किया जाता है। लोड से पहले और पुनर्प्राप्ति अवधि में (तालिका देखें।)

कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की कार्यात्मक स्थिति का आकलन करने के लिए, हार्वर्ड स्टेप टेस्ट (एचएसटी) का सबसे व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

हृदय प्रणाली की कार्यात्मक स्थिति का आकलन

परीक्षण	ज़मीन	श्रेणी
विश्राम के समय हृदय गति 3 मिनट के बाद. स्थिति में आराम करो बैठना, धड़कन/मिनट।			71-78 66–73	79–87 74–82	88–94 83–89
30 सेकेंड में 20 स्क्वैट्स*, %			36–55	56–75	76–95
नाड़ी ठीक होने के बाद भार**, धड़कन/मिनट			2–4	5–7	8–10
परीक्षण के लिए अपने सांस पकड़ना (स्टेंज परीक्षण)			74–60	59–50	49–40
एचआर×बीपी अधिकतम /100			70–84	85–94	95–110	>110

टिप्पणियाँ:

* 30 सेकंड में 20 स्क्वैट्स का कार्यात्मक परीक्षण करने की पद्धति। छात्र 3 मिनट तक बैठकर आराम करता है, फिर हृदय गति की गणना 15 सेकंड के लिए की जाती है और 1 मिनट (प्रारंभिक आवृत्ति) के लिए पुनर्गणना की जाती है। इसके बाद, 30 सेकंड में 20 गहरे स्क्वैट्स करें, प्रत्येक स्क्वाट के साथ अपनी बाहों को आगे बढ़ाएं, अपने घुटनों को पक्षों तक फैलाएं, अपने धड़ को सीधा रखें। स्क्वैट्स के तुरंत बाद, छात्र बैठ जाता है और उसकी हृदय गति की गणना 15 सेकंड के लिए की जाती है, 1 मिनट के लिए पुनर्गणना की जाती है। प्रारंभिक दर की तुलना में स्क्वाट के बाद हृदय गति में वृद्धि प्रतिशत के रूप में निर्धारित की जाती है। उदाहरण के लिए, प्रारंभिक हृदय गति 60 बीट/मिनट है, 20 स्क्वैट्स के बाद यह 81 बीट/मिनट है, इसलिए (81 - 60): 60 x 100 = 35%।

** 30 सेकंड में 20 स्क्वैट्स करने के बाद रिकवरी अवधि को चिह्नित करने के लिए, रिकवरी के तीसरे मिनट में 15 सेकंड के लिए हृदय गति की गणना की जाती है, 1 मिनट के लिए पुनर्गणना की जाती है, और हृदय में अंतर के आधार पर हृदय प्रणाली की पुनर्प्राप्ति की क्षमता का आकलन किया जाता है। लोड से पहले और पुनर्प्राप्ति अवधि में दर

जीटीएस करने में एक निश्चित समय के लिए एक निश्चित गति से एक मानक आकार की सीढ़ी पर चढ़ना और उतरना शामिल है। जीएसटी में पुरुषों के लिए 50 सेमी और महिलाओं के लिए 41 सेमी की ऊंचाई पर 30 लिफ्ट/मिनट की गति से 5 मिनट तक लिफ्ट लगाना शामिल है। यदि विषय निर्दिष्ट समय के लिए निर्धारित गति को बनाए नहीं रख सकता है, तो पुनर्प्राप्ति के दूसरे मिनट में 30 सेकंड के लिए इसकी अवधि और हृदय गति को रिकॉर्ड करके कार्य को रोका जा सकता है

हार्वर्ड स्टेप टेस्ट इंडेक्स (एचएसटी) की गणना किए गए कार्य की अवधि और पल्स बीट्स की संख्या के आधार पर की जाती है:

जहां t, s में आरोहण का समय है; एफ1, एफ2, एफ3 - पुनर्प्राप्ति के पहले 30 सेकंड, 2, 3, 4 मिनट के लिए हृदय गति। IGST के अनुसार शारीरिक प्रदर्शन के स्तर का आकलन तालिका में दिए गए डेटा का उपयोग करके किया जाता है:

आईजीएसटी के अनुसार शारीरिक प्रदर्शन के स्तर का मूल्य

ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण. छात्र अपनी पीठ के बल लेट जाता है और उसकी हृदय गति निर्धारित की जाती है (जब तक स्थिर संख्या प्राप्त नहीं हो जाती)। इसके बाद, विषय शांति से खड़ा हो जाता है और हृदय गति फिर से मापी जाती है। आम तौर पर, लेटने की स्थिति से खड़े होने की स्थिति में जाने पर हृदय गति 10-12 बीट/मिनट बढ़ जाती है। ऐसा माना जाता है कि 20 बीट/मिनट से अधिक की आवृत्ति में वृद्धि एक असंतोषजनक प्रतिक्रिया है, जो हृदय प्रणाली के अपर्याप्त तंत्रिका विनियमन को इंगित करती है।

शारीरिक गतिविधि करते समय, काम करने वाली मांसपेशियों और मस्तिष्क द्वारा ऑक्सीजन की खपत तेजी से बढ़ जाती है, और इसलिए श्वसन अंगों का कार्य बढ़ जाता है। शारीरिक गतिविधि से छाती का आकार, उसकी गतिशीलता बढ़ती है, सांस लेने की आवृत्ति और गहराई बढ़ती है, इसलिए श्वसन अंगों के विकास का आकलन छाती भ्रमण संकेतक (ईसीजी) द्वारा किया जा सकता है।

गहरी साँस छोड़ने के बाद अधिकतम प्रेरणा के दौरान छाती की परिधि (सीएचसी) में वृद्धि से ईसीजी का आकलन किया जाता है। उदाहरण के लिए, शांत अवस्था में ईसीजी 80 सेमी है, अधिकतम प्रेरणा के साथ - 85 सेमी, गहरी साँस छोड़ने के बाद - 77 सेमी। ईसीजी = (85 - 77): 80 x 100 = 10%। रेटिंग: "5" - (15% या अधिक), "4" - (14-12)%, "3" - (11-9)%, "2" - (8-6)% और "1" - (5% या उससे कम)

श्वसन क्रिया का एक महत्वपूर्ण सूचक है महत्वपूर्ण क्षमताफेफड़े (वीसी)। महत्वपूर्ण क्षमता का मूल्य लिंग, आयु, शरीर के आकार और शारीरिक फिटनेस पर निर्भर करता है। वास्तविक महत्वपूर्ण क्षमता का आकलन करने के लिए, इसकी तुलना अपेक्षित महत्वपूर्ण क्षमता के मूल्य से की जाती है, अर्थात। वह जो किसी दिए गए व्यक्ति के पास होना चाहिए। उचित महत्वपूर्ण क्षमता निर्धारित करने के लिए, लुडविग समीकरण की सिफारिश की जा सकती है:

पुरुष:

वीसी = (सेमी में 40 x ऊंचाई) + (किलो में 30 x वजन) - 4400,

औरत:

महत्वपूर्ण क्षमता = (सेमी में 40 x ऊंचाई) + (किलो में 10 x वजन) - 3800।

अच्छी तरह से प्रशिक्षित लोगों में, वास्तविक महत्वपूर्ण क्षमता औसतन 4000 से 6000 मिलीलीटर तक होती है और मोटर अभिविन्यास पर निर्भर करती है

"सांस लेने की मदद से" नियंत्रित करने का एक काफी सरल तरीका है - तथाकथित स्टैंज परीक्षण। 2-3 गहरी सांसें लें और छोड़ें और फिर पूरी सांस लेने के बाद अपनी सांस को रोककर रखें। सांस रोकने के क्षण से लेकर अगली सांस लेने की शुरुआत तक का समय नोट किया जाता है। जैसे-जैसे आप प्रशिक्षण लेते हैं, आपकी सांस रोकने का समय बढ़ता जाता है। अच्छी तरह से तैयार छात्र 60-100 सेकंड के लिए अपनी सांस रोककर रखते हैं

I. इनपुट प्रभाव की प्रकृति से।

कार्यात्मक निदान में निम्नलिखित प्रकार के इनपुट प्रभावों का उपयोग किया जाता है: ए) शारीरिक गतिविधि, बी) अंतरिक्ष में शरीर की स्थिति में परिवर्तन, सी) तनाव, डी) साँस की हवा की गैस संरचना में परिवर्तन, ई) दवाओं का प्रशासन, आदि।

इनपुट प्रभाव के रूप में अक्सर उपयोग किए जाने वाले इसके कार्यान्वयन के रूप विविध हैं। इसमें शारीरिक गतिविधि को निर्दिष्ट करने के सबसे सरल रूप शामिल हैं जिनके लिए विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है: स्क्वाट (मार्टिनेट परीक्षण), कूदना (जीसीआईएफ परीक्षण), जगह पर दौड़ना, आदि। प्रयोगशालाओं के बाहर किए गए कुछ परीक्षणों में, प्राकृतिक दौड़ का उपयोग भार (परीक्षण) के रूप में किया जाता है बार-बार लोड के साथ)।

अक्सर, परीक्षणों में लोड साइकिल एर्गोमीटर का उपयोग करके निर्धारित किया जाता है। साइकिल एर्गोमीटर जटिल तकनीकी उपकरण हैं जो पेडलिंग प्रतिरोध में मनमाने ढंग से बदलाव प्रदान करते हैं। पैडल घूमने का प्रतिरोध प्रयोगकर्ता द्वारा निर्धारित किया जाता है।

इससे भी अधिक जटिल तकनीकी उपकरण "ट्रेडमिल" या ट्रेडमिल है। यह उपकरण एक एथलीट की प्राकृतिक दौड़ का अनुकरण करता है। ट्रेडमिल पर मांसपेशियों के काम की अलग-अलग तीव्रता दो तरह से निर्धारित की जाती है। उनमें से पहला है "ट्रेडमिल" की गति को बदलना। गति जितनी अधिक होगी, मीटर प्रति सेकंड में व्यक्त की जाएगी, शारीरिक गतिविधि की तीव्रता उतनी ही अधिक होगी। हालाँकि, पोर्टेबल ट्रेडमिल पर, लोड की तीव्रता में वृद्धि "ट्रेडमिल" की गति को बदलने से नहीं बल्कि क्षैतिज तल के सापेक्ष इसके झुकाव के कोण को बढ़ाने से प्राप्त होती है। बाद वाले मामले में, ऊपर की ओर दौड़ने का अनुकरण किया जाता है। भार का सटीक मात्रात्मक लेखांकन कम सार्वभौमिक है; न केवल "ट्रेडमिल" की गति की गति को इंगित करना आवश्यक है, बल्कि क्षैतिज तल के सापेक्ष इसके झुकाव के कोण को भी इंगित करना आवश्यक है। विचार किए गए दोनों उपकरणों का उपयोग विभिन्न कार्यात्मक परीक्षण करते समय किया जा सकता है।

परीक्षण करते समय, शरीर पर प्रभाव के गैर-विशिष्ट और विशिष्ट रूपों का उपयोग किया जा सकता है।

ऐसा आम तौर पर स्वीकार किया जाता है विभिन्न प्रकारप्रयोगशाला स्थितियों में निर्धारित मांसपेशियों का काम, प्रभाव के गैर-विशिष्ट रूपों से संबंधित है। प्रभाव के विशिष्ट रूपों में वे शामिल हैं जो इस विशेष खेल में हरकत की विशेषता हैं: एक मुक्केबाज के लिए शैडोबॉक्सिंग, पहलवानों के लिए भरवां जानवरों को फेंकना आदि। हालाँकि, यह विभाजन काफी हद तक मनमाना है, इसलिए शारीरिक गतिविधि के प्रति शरीर की आंत प्रणालियों की प्रतिक्रिया मुख्य रूप से इसकी तीव्रता से निर्धारित होती है, न कि इसके रूप से। प्रशिक्षण के दौरान अर्जित कौशल की प्रभावशीलता का आकलन करने के लिए विशिष्ट परीक्षण उपयोगी होते हैं।

अंतरिक्ष में शरीर की स्थिति बदलना- ऑर्थोक्लिनोस्टैटिक परीक्षणों में उपयोग किए जाने वाले महत्वपूर्ण परेशान करने वाले प्रभावों में से एक। ऑर्थोस्टैटिक प्रभावों के प्रभाव में विकसित होने वाली प्रतिक्रिया का अध्ययन अंतरिक्ष में शरीर की स्थिति में सक्रिय और निष्क्रिय दोनों परिवर्तनों के जवाब में किया जाता है, जो सुझाव देता है कि विषय क्षैतिज स्थिति से आगे बढ़ता है ऊर्ध्वाधर स्थिति, अर्थात। उगना।

ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण का यह संस्करण पर्याप्त रूप से मान्य नहीं है, क्योंकि, अंतरिक्ष में शरीर को बदलने के साथ-साथ, विषय खड़े होने की प्रक्रिया से जुड़े कुछ मांसपेशीय कार्य भी करता है। हालाँकि, परीक्षण का लाभ इसकी सरलता है।

एक निष्क्रिय ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण एक रोटरी टेबल का उपयोग करके किया जाता है। प्रयोगकर्ता द्वारा इस तालिका के तल को क्षैतिज तल से किसी भी कोण पर बदला जा सकता है। विषय कोई भी मांसपेशीय कार्य नहीं करता है। इस परीक्षण में हम अंतरिक्ष में पिंड की स्थिति में परिवर्तन के शरीर पर पड़ने वाले प्रभाव के "शुद्ध रूप" से निपट रहे हैं।

शरीर की कार्यात्मक स्थिति को निर्धारित करने के लिए इनपुट प्रभाव के रूप में इसका उपयोग किया जा सकता है तनाव. यह प्रक्रिया दो संस्करणों में की जाती है. पहले में, तनाव प्रक्रिया का मात्रात्मक मूल्यांकन नहीं किया जाता है (वल्सल्वा पैंतरेबाज़ी)। दूसरे विकल्प में खुराक में तनाव शामिल है। यह दबाव गेज का उपयोग करके प्राप्त किया जाता है जिसमें विषय साँस छोड़ता है। ऐसे दबाव नापने का यंत्र की रीडिंग व्यावहारिक रूप से इंट्राथोरेसिक दबाव के मूल्य के अनुरूप होती है। इस तरह के नियंत्रित तनाव के दौरान विकसित दबाव की मात्रा डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है।

साँस ली गई हवा की गैस संरचना में परिवर्तनखेल चिकित्सा में अक्सर साँस ली जाने वाली हवा में ऑक्सीजन के तनाव को कम करना शामिल होता है। ये तथाकथित हाइपोक्सेमिक परीक्षण हैं। ऑक्सीजन तनाव में कमी की डिग्री अध्ययन के उद्देश्यों के अनुसार डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है। स्पोर्ट्स मेडिसिन में हाइपोक्सिमिक परीक्षणों का उपयोग अक्सर हाइपोक्सिया के प्रतिरोध का अध्ययन करने के लिए किया जाता है, जिसे मध्य और उच्च ऊंचाई वाले क्षेत्रों में प्रतियोगिताओं और प्रशिक्षण के दौरान देखा जा सकता है।

परिचय औषधीय पदार्थइसका उपयोग खेल चिकित्सा में एक कार्यात्मक परीक्षण के रूप में किया जाता है, आमतौर पर विभेदक निदान के उद्देश्य से। उदाहरण के लिए, सिस्टोलिक बड़बड़ाहट की घटना के तंत्र का निष्पक्ष मूल्यांकन करने के लिए, विषय को एमाइल नाइट्राइट वाष्प को अंदर लेने के लिए कहा जाता है। इस तरह के जोखिम के प्रभाव में, हृदय प्रणाली के संचालन का तरीका बदल जाता है और शोर की प्रकृति बदल जाती है। इन परिवर्तनों का आकलन करके, डॉक्टर एथलीटों में सिस्टोलिक बड़बड़ाहट की कार्यात्मक या जैविक प्रकृति के बारे में बात कर सकते हैं।

आउटपुट सिग्नल के प्रकार से।

सबसे पहले, नमूनों को इस आधार पर विभाजित किया जा सकता है कि किसी विशेष प्रकार के इनपुट की प्रतिक्रिया का आकलन करने के लिए मानव शरीर की किस प्रणाली का उपयोग किया जाता है। अक्सर, खेल चिकित्सा में उपयोग किए जाने वाले कार्यात्मक परीक्षणों में, कुछ संकेतकों का अध्ययन किया जाता है कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के. यह इस तथ्य के कारण है कि हृदय प्रणाली मानव शरीर पर विभिन्न प्रकार के प्रभावों पर बहुत सूक्ष्मता से प्रतिक्रिया करती है।

बाह्य श्वसन तंत्रके लिए दूसरा सबसे अधिक उपयोग किया जाने वाला है कार्यात्मक निदानखेल में। इस प्रणाली को चुनने के कारण वही हैं जो हृदय प्रणाली के लिए ऊपर दिए गए हैं। कुछ हद तक कम बार, अन्य प्रणालियों का अध्ययन शरीर की कार्यात्मक स्थिति के संकेतक के रूप में किया जाता है: तंत्रिका, न्यूरोमस्कुलर तंत्र, रक्त प्रणाली, आदि।

अध्ययन के समय के अनुसार.

कार्यात्मक परीक्षणों को इस आधार पर विभाजित किया जा सकता है कि विभिन्न प्रभावों के प्रति शरीर की प्रतिक्रियाओं का अध्ययन कब किया जाता है - या तो सीधे एक्सपोज़र के दौरान, या एक्सपोज़र की समाप्ति के तुरंत बाद। उदाहरण के लिए, एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफ़ का उपयोग करके, आप उस पूरे समय के दौरान हृदय गति को रिकॉर्ड कर सकते हैं, जिसके दौरान विषय शारीरिक गतिविधि करता है।

आधुनिक चिकित्सा प्रौद्योगिकी के विकास से किसी विशेष प्रभाव के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया का सीधे अध्ययन करना संभव हो गया है। और यह प्रदर्शन और फिटनेस के निदान के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी के रूप में कार्य करता है।

100 से अधिक कार्यात्मक परीक्षण हैं, लेकिन वर्तमान में खेल चिकित्सा परीक्षणों की एक बहुत ही सीमित, सबसे अधिक जानकारीपूर्ण श्रेणी का उपयोग किया जाता है। आइए उनमें से कुछ पर नजर डालें।

लेटुनोव का परीक्षण . लेटुनोव परीक्षण का उपयोग कई चिकित्सा और शारीरिक शिक्षा क्लीनिकों में मुख्य तनाव परीक्षण के रूप में किया जाता है। लेटुनोव परीक्षण, जैसा कि लेखकों द्वारा कल्पना की गई थी, का उद्देश्य एथलीट के शरीर के गति कार्य और सहनशक्ति कार्य के अनुकूलन का आकलन करना था।

परीक्षण के दौरान, विषय लगातार तीन भार निष्पादित करता है। पहले में, 20 स्क्वैट्स किए जाते हैं, जो 30 सेकंड में किए जाते हैं। दूसरा लोड पहले के 3 मिनट बाद किया जाता है। इसमें एक स्थान पर 15 सेकंड की दौड़ शामिल होती है, जो अधिकतम गति से की जाती है। और अंत में, 4 मिनट के बाद, तीसरा भार प्रदर्शन किया जाता है - 180 कदम प्रति मिनट की गति से तीन मिनट की दौड़। प्रत्येक भार की समाप्ति के बाद, विषय में हृदय गति और रक्तचाप में सुधार दर्ज किया जाता है। यह डेटा लोड के बीच संपूर्ण विश्राम अवधि के दौरान रिकॉर्ड किया जाता है: तीसरे लोड के 3 मिनट बाद; दूसरे लोड के 4 मिनट बाद; तीसरे लोड के 5 मिनट बाद. पल्स की गिनती 10 सेकंड के अंतराल में की जाती है।

हार्वर्ड स्टेप टेस्ट . परीक्षण 1942 में संयुक्त राज्य अमेरिका में हार्वर्ड विश्वविद्यालय में विकसित किया गया था। हार्वर्ड स्टेप टेस्ट का उपयोग करके, मांसपेशियों के काम के बाद पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं का मात्रात्मक मूल्यांकन किया जाता है। इस प्रकार, हार्वर्ड स्टेप टेस्ट का सामान्य विचार एस.पी. परीक्षण से अलग नहीं है। लेटुनोवा।

हार्वर्ड स्टेप टेस्ट में, शारीरिक गतिविधि को एक सीढ़ी चढ़ने के रूप में निर्धारित किया जाता है। वयस्क पुरुषों के लिए, सीढ़ी की ऊंचाई 50 सेमी ली जाती है, वयस्क महिलाओं के लिए - 43 सेमी। विषय को प्रति 1 मिनट में 30 बार की आवृत्ति के साथ 5 मिनट के लिए सीढ़ी पर चढ़ने के लिए कहा जाता है। प्रत्येक आरोहण और अवतरण में 4 मोटर घटक होते हैं: 1 - एक पैर को एक कदम पर उठाना, 2 - विषय दोनों पैरों के साथ कदम पर खड़ा होता है, एक ऊर्ध्वाधर स्थिति लेता है, 3 - उस पैर को नीचे करता है जिसके साथ उसने फर्श पर चढ़ना शुरू किया था, और 4 - दूसरे पैर को फर्श पर नीचे करता है। सीढ़ियों पर चढ़ने और चढ़ने की आवृत्ति को सख्ती से मापने के लिए, एक मेट्रोनोम का उपयोग किया जाता है, जिसकी आवृत्ति 120 बीट्स/मिनट पर सेट होती है। इस मामले में, प्रत्येक आंदोलन मेट्रोनोम की एक बीट के अनुरूप होगा।

परीक्षा पी.डब्ल्यू.सी. 170 . यह परीक्षण 50 के दशक में स्टॉकहोम में कारोलिंस्का विश्वविद्यालय में सोजोस्ट्रैंड द्वारा विकसित किया गया था। यह परीक्षण एथलीटों के शारीरिक प्रदर्शन को निर्धारित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। PWC नाम फिजिकल वर्किंग कैपेसिटी के अंग्रेजी शब्द के पहले अक्षर से आया है।

पीडब्ल्यूसी 170 परीक्षण में शारीरिक प्रदर्शन को शारीरिक गतिविधि की शक्ति के परिमाण में व्यक्त किया जाता है जिस पर हृदय गति 170 बीट/मिनट तक पहुंच जाती है। इस विशेष आवृत्ति का चुनाव निम्नलिखित दो प्रावधानों पर आधारित है। पहला यह है कि कार्डियोरेस्पिरेटरी सिस्टम के इष्टतम कामकाज का क्षेत्र पल्स रेंज 170 से 200 बीट्स/मिनट तक सीमित है। इस प्रकार, इस परीक्षण की सहायता से शारीरिक गतिविधि की तीव्रता को स्थापित करना संभव है जो हृदय प्रणाली की गतिविधि को "लाती है", और इसके साथ संपूर्ण कार्डियोरेस्पिरेटरी प्रणाली को इष्टतम कामकाज के क्षेत्र में लाती है। दूसरी स्थिति इस तथ्य पर आधारित है कि अधिकांश एथलीटों के लिए हृदय गति और शारीरिक गतिविधि की शक्ति के बीच संबंध रैखिक है, हृदय गति 170 बीट/मिनट तक है। उच्च हृदय गति पर, हृदय गति और व्यायाम शक्ति के बीच रैखिक संबंध बाधित हो जाता है।

साइकिल एर्गोमीटर परीक्षण . पीडब्लूसी 170 का मूल्य निर्धारित करने के लिए, एसजोस्ट्रैंड ने साइकिल एर्गोमीटर पर विषयों से 170 बीट्स/मिनट की हृदय गति तक बढ़ती शक्ति का एक चरण-सदृश भौतिक भार पूछा। परीक्षण के इस रूप में, विषय ने अलग-अलग शक्ति के 5 या 6 भार का प्रदर्शन किया। हालाँकि, यह परीक्षण प्रक्रिया विषय के लिए बहुत बोझिल थी। इसमें बहुत समय लगा, क्योंकि प्रत्येक लोड 6 मिनट के लिए किया गया था। इन सबने परीक्षण के व्यापक उपयोग में योगदान नहीं दिया।

60 के दशक में, पीडब्लूसी 170 का मूल्य दो या तीन लोड मध्यम शक्ति का उपयोग करके सरल तरीके से निर्धारित किया जाने लगा।

PWC 170 परीक्षण का उपयोग उच्च योग्य एथलीटों की जांच के लिए किया जाता है। साथ ही, इसका उपयोग शुरुआती और युवा एथलीटों में व्यक्तिगत प्रदर्शन का अध्ययन करने के लिए किया जा सकता है।

नमूना विकल्पपी.डब्ल्यू.सी. 170 . पीडब्ल्यूसी 170 परीक्षण के वेरिएंट द्वारा महान संभावनाएं प्रस्तुत की जाती हैं, जिसमें साइकिल एर्गोमेट्रिक भार को अन्य प्रकार के मांसपेशियों के काम से बदल दिया जाता है, जो कि खेल गतिविधि की प्राकृतिक परिस्थितियों में उपयोग किए जाने वाले भार के लिए उनकी मोटर संरचना के समान है।

चल रहा परीक्षणभार के रूप में चलने वाले एथलेटिक्स के उपयोग पर आधारित। परीक्षण के फायदे पद्धतिगत सादगी, भार का उपयोग करके शारीरिक प्रदर्शन के स्तर पर डेटा प्राप्त करने की क्षमता हैं जो कई खेलों के प्रतिनिधियों के लिए काफी विशिष्ट हैं - दौड़ना। परीक्षण के लिए एथलीट से अधिकतम प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है, इसे किसी भी परिस्थिति में किया जा सकता है जिसमें सुचारू एथलेटिक दौड़ संभव हो (उदाहरण के लिए, स्टेडियम में दौड़ना)।

साइकिल का उपयोग करके परीक्षण करेंकिसी ट्रैक या सड़क पर साइकिल चालकों के प्रशिक्षण की प्राकृतिक परिस्थितियों में किया जाता है। मध्यम गति से दो बाइक की सवारी का उपयोग शारीरिक गतिविधि के रूप में किया जाता है।

तैराकी परीक्षणपद्धतिगत रूप से भी सरल। यह आपको तैराकों, पेंटाथलीटों और वाटर पोलो खिलाड़ियों - तैराकी - के लिए विशिष्ट भार का उपयोग करके शारीरिक प्रदर्शन का आकलन करने की अनुमति देता है।

क्रॉस-कंट्री स्कीइंग का उपयोग करके परीक्षण करेंस्कीयर, बायैथलीट और संयुक्त एथलीटों के अध्ययन के लिए उपयुक्त। परीक्षण जंगल या झाड़ियों द्वारा हवा से सुरक्षित समतल भूभाग पर किया जाता है। पहले से तैयार स्की ट्रैक पर दौड़ना बेहतर है - 200-300 मीटर लंबा एक बंद घेरा, जो आपको एथलीट की गति की गति को समायोजित करने की अनुमति देता है।

रोइंग परीक्षण 1974 में वी.एस. द्वारा प्रस्तावित। फरफेल और उनके कर्मचारी। टेलीपल्सोमेट्री का उपयोग करके शैक्षणिक जहाजों, कयाकिंग या कैनोइंग (एथलीट की संकीर्ण विशेषज्ञता के आधार पर) पर नौकायन करते समय प्राकृतिक परिस्थितियों में शारीरिक प्रदर्शन का मूल्यांकन किया जाता है।

आइस स्केटिंग परीक्षणफ़िगर स्केटर्स के लिए इसे सीधे नियमित प्रशिक्षण मैदान पर किया जाता है। एथलीट को फिगर आठ का प्रदर्शन करने के लिए कहा जाता है (एक मानक स्केटिंग रिंक पर, एक पूर्ण फिगर आठ 176 मीटर है) - फिगर स्केटर्स के लिए सबसे सरल तत्व और सबसे विशिष्ट।

अधिकतम ऑक्सीजन खपत का निर्धारण . अधिकतम एरोबिक शक्ति का आकलन अधिकतम ऑक्सीजन खपत (VO2) निर्धारित करके किया जाता है। इस मान की गणना विभिन्न परीक्षणों का उपयोग करके की जाती है जिसमें अधिकतम ऑक्सीजन परिवहन व्यक्तिगत रूप से प्राप्त किया जाता है (एमआईसी का प्रत्यक्ष निर्धारण)। इसके साथ ही आईपीसी का मूल्य अप्रत्यक्ष गणना के आधार पर आंका जाता है, जो एथलीट के गैर-अधिकतम भार (आईपीसी का अप्रत्यक्ष निर्धारण) के प्रदर्शन के दौरान प्राप्त आंकड़ों पर आधारित होता है।

एमपीसी मान एक एथलीट के शरीर के सबसे महत्वपूर्ण मापदंडों में से एक है, जिसकी मदद से किसी एथलीट के समग्र शारीरिक प्रदर्शन को सबसे सटीक रूप से चित्रित किया जा सकता है। इस सूचक का अध्ययन विशेष रूप से धीरज के लिए प्रशिक्षण लेने वाले एथलीटों के शरीर की कार्यात्मक स्थिति का आकलन करने के लिए महत्वपूर्ण है, या ऐसे एथलीट जिनके लिए सहनशक्ति प्रशिक्षण बहुत महत्वपूर्ण है। इस प्रकार के एथलीटों में, VO2 मैक्स में परिवर्तन की निगरानी प्रशिक्षण के स्तर का आकलन करने में महत्वपूर्ण सहायता प्रदान कर सकती है।

वर्तमान में, विश्व स्वास्थ्य संगठन की सिफारिशों के अनुसार, एमओसी निर्धारित करने के लिए एक पद्धति अपनाई गई है, जिसमें विषय को शारीरिक गतिविधि करना शामिल है जो धीरे-धीरे उस समय तक शक्ति में वृद्धि करता है जब तक वह मांसपेशियों के काम को जारी रखने में असमर्थ नहीं हो जाता। लोड को या तो साइकिल एर्गोमीटर का उपयोग करके या ट्रेडमिल पर सेट किया जाता है। ऑक्सीजन "सीलिंग" प्राप्त करने के लिए परीक्षण विषय के लिए पूर्ण मानदंड शारीरिक गतिविधि की शक्ति पर ऑक्सीजन की खपत की मात्रा की निर्भरता के ग्राफ पर एक पठार की उपस्थिति है। शारीरिक गतिविधि की शक्ति में निरंतर वृद्धि के साथ ऑक्सीजन की खपत में वृद्धि में मंदी का अवलोकन भी काफी आश्वस्त करने वाला है।

बिना शर्त मानदंड के साथ, आईपीसी प्राप्त करने के लिए अप्रत्यक्ष मानदंड भी हैं। इनमें रक्त में लैक्टेट के स्तर में 70-80 मिलीग्राम% से ऊपर की वृद्धि शामिल है। इस मामले में, हृदय गति 185 - 200 बीट/मिनट तक पहुंच जाती है, श्वसन गुणांक 1 से अधिक हो जाता है।

तनाव के साथ परीक्षण . निदान पद्धति के रूप में तनाव बहुत लंबे समय से जाना जाता है। यह तनाव परीक्षण को इंगित करने के लिए पर्याप्त है, जिसे 1704 में इतालवी डॉक्टर वलसाल्वा द्वारा प्रस्तावित किया गया था। 1921 में, फ्लैक ने हृदय गति को मापकर शरीर पर तनाव के प्रभाव का अध्ययन किया। तनाव बल को मापने के लिए, किसी भी मैनोमेट्रिक सिस्टम का उपयोग किया जाता है, जो एक मुखपत्र से जुड़ा होता है जिसमें विषय साँस छोड़ता है। दबाव नापने का यंत्र के रूप में, आप, उदाहरण के लिए, रक्तचाप मापने के लिए एक उपकरण का उपयोग कर सकते हैं, जिसके दबाव नापने का यंत्र रबर की नली से जुड़ा होता है। परीक्षण में निम्नलिखित शामिल हैं: एथलीट को गहरी सांस लेने के लिए कहा जाता है, और फिर 40 मिमी एचजी के बराबर मैनोमीटर में दबाव बनाए रखने के लिए सांस छोड़ने का अनुकरण किया जाता है। कला। विषय को "असफल होने तक" खुराक पर तनाव जारी रखना चाहिए। इस प्रक्रिया के दौरान, पल्स को 5-सेकंड के अंतराल पर रिकॉर्ड किया जाता है। वह समय भी दर्ज किया जाता है जिसके दौरान विषय कार्य करने में सक्षम था।

सामान्य परिस्थितियों में, प्रारंभिक डेटा की तुलना में हृदय गति में वृद्धि लगभग 15 सेकंड तक रहती है, फिर हृदय गति स्थिर हो जाती है। यदि बढ़ी हुई प्रतिक्रियाशीलता वाले एथलीटों में हृदय गतिविधि के नियमन की गुणवत्ता अपर्याप्त है, तो पूरे परीक्षण के दौरान हृदय गति बढ़ सकती है। अच्छी तरह से प्रशिक्षित एथलीटों में, तनाव के लिए अनुकूलित, बढ़े हुए इंट्राथोरेसिक दबाव की प्रतिक्रिया नगण्य है।

ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण . कार्यात्मक स्थिति का अध्ययन करने के लिए इनपुट के रूप में अंतरिक्ष में शरीर की स्थिति में बदलाव का उपयोग करने का विचार स्पष्ट रूप से शालॉन्ग का है। यह परीक्षण आपको प्राप्त करने की अनुमति देता है महत्वपूर्ण सूचनाउन सभी खेलों में जिनमें खेल गतिविधि का एक तत्व अंतरिक्ष में शरीर की स्थिति में बदलाव है। इसमें कलात्मक जिमनास्टिक, लयबद्ध जिमनास्टिक, कलाबाजी, ट्रैम्पोलिनिंग, डाइविंग, हाई और पोल वॉल्टिंग आदि शामिल हैं। इन सभी प्रकारों में ऑर्थोस्टैटिक स्थिरता होती है एक आवश्यक शर्तखेल प्रदर्शन. आमतौर पर, व्यवस्थित प्रशिक्षण के प्रभाव में, ऑर्थोस्टेटिक स्थिरता बढ़ जाती है।

शेलॉन्ग ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण एक सक्रिय परीक्षण है। परीक्षण के दौरान, क्षैतिज से ऊर्ध्वाधर स्थिति में जाने पर विषय सक्रिय रूप से खड़ा हो जाता है। खड़े होने की प्रतिक्रिया का अध्ययन हृदय गति और रक्तचाप मूल्यों को रिकॉर्ड करके किया जाता है। एक सक्रिय ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण करने में निम्नलिखित शामिल हैं: विषय एक क्षैतिज स्थिति में है, जबकि उसकी नाड़ी को बार-बार गिना जाता है और उसका रक्तचाप मापा जाता है। प्राप्त आंकड़ों के आधार पर, औसत प्रारंभिक मान निर्धारित किए जाते हैं। इसके बाद, एथलीट खड़ा हो जाता है और 10 मिनट तक आराम की स्थिति में ऊर्ध्वाधर स्थिति में रहता है। ऊर्ध्वाधर स्थिति में जाने के तुरंत बाद, हृदय गति और रक्तचाप फिर से दर्ज किया जाता है। फिर यही मान हर मिनट दर्ज किए जाते हैं। ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण की प्रतिक्रिया हृदय गति में वृद्धि है। इससे रक्त प्रवाह की सूक्ष्म मात्रा थोड़ी कम हो जाती है। अच्छी तरह से प्रशिक्षित एथलीटों में, हृदय गति में वृद्धि अपेक्षाकृत कम होती है और 5 से 15 बीट/मिनट तक होती है। सिस्टोलिक रक्तचाप या तो अपरिवर्तित रहता है या थोड़ा कम हो जाता है (2-6 मिमी एचजी तक)। जब विषय क्षैतिज स्थिति में होता है तो डायस्टोलिक रक्तचाप इसके मूल्य के सापेक्ष 10 - 15% बढ़ जाता है। यदि 10 मिनट के अध्ययन के दौरान सिस्टोलिक रक्तचाप प्रारंभिक मूल्यों के करीब पहुंच जाता है, तो डायस्टोलिक रक्तचाप ऊंचा रहता है।

डॉक्टर के कार्यालय में किए गए परीक्षणों में एक महत्वपूर्ण अतिरिक्त प्रशिक्षण परिस्थितियों में सीधे एथलीट का अध्ययन है। यह हमें चुने हुए खेल में निहित भार के प्रति एथलीट के शरीर की प्रतिक्रिया की पहचान करने और परिचित परिस्थितियों में उसके प्रदर्शन का मूल्यांकन करने की अनुमति देता है। ऐसे परीक्षणों में बार-बार विशिष्ट भार वाला परीक्षण शामिल होता है। परीक्षण डॉक्टरों और एक प्रशिक्षक द्वारा संयुक्त रूप से किया जाता है। परीक्षण के परिणामों का मूल्यांकन प्रदर्शन संकेतक (प्रशिक्षक द्वारा) और भार के अनुकूलन (डॉक्टर द्वारा) के आधार पर किया जाता है। प्रदर्शन का आकलन व्यायाम की प्रभावशीलता (उदाहरण के लिए, किसी विशेष खंड को चलाने में लगने वाले समय) और भार की प्रत्येक पुनरावृत्ति के बाद हृदय गति, श्वसन और रक्तचाप में परिवर्तन से किया जाता है।

खेल चिकित्सा में उपयोग किए जाने वाले कार्यात्मक परीक्षणों का उपयोग प्रशिक्षण माइक्रोसायकल का विश्लेषण करने के लिए चिकित्सा और शैक्षणिक टिप्पणियों के दौरान किया जा सकता है। प्रशिक्षण से पहले, परीक्षण प्रतिदिन एक ही समय पर, अधिमानतः सुबह में किए जाते हैं। इस मामले में, आप पिछले दिन के प्रशिक्षण सत्रों से पुनर्प्राप्ति की डिग्री का अनुमान लगा सकते हैं। इस प्रयोजन के लिए, सुबह में ऑर्थोटेस्ट करने की सिफारिश की जाती है, लेटते समय (बिस्तर से बाहर निकलने से पहले भी) नाड़ी की गिनती की जाती है, और फिर खड़े होते समय। यदि प्रशिक्षण दिवस का मूल्यांकन करना आवश्यक हो, तो सुबह और शाम को ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण किया जाता है।