आज ऐसी अवधारणा है न्युरोसिसपूरी शृंखला का एक सामान्य नाम है मनोवैज्ञानिक विकार. न्यूरोसिस के अन्य पर्यायवाची शब्द हैं - " तंत्रिका संबंधी विकार", "साइकोन्यूरोसिस"।
न्यूरोसिस में निम्नलिखित विशेषताएं हैं:
- स्रोत मनोवैज्ञानिक आघात है;
- कई तनावों के बाद हो सकता है;
- गंभीर मनो-भावनात्मक तनाव के कारण उत्पन्न हो सकता है;
- इसकी प्रकृति प्रतिवर्ती है, अर्थात इसका सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है;
- एक लंबा कोर्स प्राप्त कर सकते हैं;
- लेकिन साथ ही, व्यक्ति अपनी स्थिति के प्रति गंभीर होता है (मानसिक विकारों के विपरीत)।
न्यूरोसिस के कारणों की व्याख्या करने वाले विभिन्न सिद्धांत हैं, लेकिन उन्हें दो कारकों द्वारा जोड़ा जा सकता है:
- मनोवैज्ञानिक कारक (किसी व्यक्ति का व्यक्तित्व कैसे और किन परिस्थितियों में विकसित हुआ);
- जैविक कारक (मस्तिष्क के न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल सिस्टम में गड़बड़ी, यानी न्यूरोट्रांसमीटर की मात्रा में परिवर्तन)।
यह क्या है - न्यूरोसिस?और यह स्वयं कैसे प्रकट होता है? सबसे पहले, यह है मनोवैज्ञानिक समस्याएं, तथाकथित अंतर्वैयक्तिक संघर्ष. और बड़ी राशिअभिव्यक्तियाँ, उनमें से:
- स्थायी खराब मूड, अशांति, चिड़चिड़ापन, अवसाद (डिस्फोरिया), डिस्टीमिया और अवसाद;
- सिरदर्द;
- अकारण चिंता, घबराहट के दौरे, भय और भय;
- अनिद्रा (सोने में समस्या, उथली, रुक-रुक कर)। बार-बार जागनासपना);
- एनोरेक्सिया, भूख की कमी, बुलिमिया और अन्य भूख संबंधी विकार;
- दैहिक अभिव्यक्तियाँ (कमजोरी, चक्कर आना, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता);
- विकारों स्वायत्त प्रणाली(वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया, दबाव में बदलाव, तेज़ दिल की धड़कन, सूजन);
- अपर्याप्त धारणा ( संवेदनशीलता में वृद्धि, प्रतिरूपण)।
इन अभिव्यक्तियों की गंभीरता अलग-अलग हो सकती है तीव्र परिवर्तनरक्तचाप या भावनात्मक अभिव्यक्तियाँ(अश्रुपूर्णता, उन्माद), उन्मादी पक्षाघात और प्रदर्शनात्मक आत्महत्या तक।
यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपके पास विक्षिप्त स्थिति के लक्षण हैं, हम 5-बिंदु प्रणाली का उपयोग करके यह आकलन करके नैदानिक परीक्षण के प्रश्नों का उत्तर देने का सुझाव देते हैं कि ये कथन आपके लिए कितने उपयुक्त हैं, जहां:
5 अंक - कभी नहीं हुआ;
4 अंक - शायद ही कभी;
3 अंक - कभी-कभी;
2 अंक - अक्सर;
1 अंक - लगातार या हमेशा।
विक्षिप्त स्थितियों के निर्धारण और मूल्यांकन के लिए परीक्षण:
1. क्या आपकी नींद उथली और बेचैन करने वाली है?
2. क्या आपने देखा है कि आप धीमे और सुस्त हो गए हैं, आपके पास पहले जैसी ऊर्जा नहीं है?
3. क्या सोने के बाद आप थका हुआ और टूटा हुआ (आराम नहीं) महसूस करते हैं?
4. क्या आपको बहुत कम भूख लगती है?
5. जब आप चिंतित या परेशान होते हैं तो क्या आपको सीने में जकड़न और हवा की कमी महसूस होती है?
6. अगर कोई चीज़ आपको परेशान करती है तो क्या आपको सोना मुश्किल लगता है?
7. क्या आप उदास और निराश महसूस करते हैं?
8. क्या आपको बढ़ी हुई थकान और थकावट महसूस होती है?
9. क्या आपने नोटिस किया? क्या आपका पिछला काम आपके लिए अधिक कठिन है और अधिक प्रयास की आवश्यकता है?
10. क्या आपने देखा है कि आप अधिक अनुपस्थित-दिमाग वाले और असावधान हो गए हैं: क्या आप भूल जाते हैं कि आपने कुछ कहां रखा था या याद नहीं रखते कि आप क्या करने जा रहे थे?
11. क्या आप दखल देने वाली यादों से परेशान हैं?
12. हालाँकि, क्या आपको कभी किसी प्रकार की चिंता महसूस होती है (जैसे कि कुछ होने वाला है)। विशेष कारणऔर नहीं?
13. आपको बीमार होने का डर रहता है गंभीर बीमारी(कैंसर, दिल का दौरा, मानसिक बिमारीवगैरह।)?
14. आप अपने आँसू रोककर रो नहीं सकते?
15. क्या आपने ध्यान दिया कि इसकी आवश्यकता है अंतरंग जीवनक्या यह आपके लिए कम महत्वपूर्ण हो गया है या यह आपके लिए बोझ बन गया है?
16. क्या आप अधिक चिड़चिड़े और गुस्सैल हो गये हैं?
17. क्या आपके मन में यह विचार आता है कि आपके जीवन में बहुत कम खुशी और खुशी है?
18. क्या आपने देखा है कि आप किसी तरह उदासीन हो गए हैं, आपकी रुचियां और शौक समान नहीं हैं?
19. क्या आप बार-बार की जाने वाली क्रियाओं की जाँच करते हैं: क्या गैस, पानी, बिजली बंद है, क्या दरवाज़ा बंद है, आदि?
20. क्या आप दर्द से परेशान हैं या असहजताहृदय के क्षेत्र में?
21. जब आप परेशान होते हैं, तो क्या आपका दिल इतना ख़राब हो जाता है कि आपको दवा लेनी पड़ती है या एम्बुलेंस भी बुलानी पड़ती है?
22. क्या आपको अपने कानों में घंटियाँ बजने या आँखों में तरंगें महसूस होती हैं?
23. क्या आपको तेज़ दिल की धड़कन का दौरा पड़ता है?
24. क्या आप इतने संवेदनशील हैं कि तेज़ आवाज़, तेज़ रोशनी और कठोर रंग आपको परेशान करते हैं?
25. क्या आप अपनी उंगलियों, पैर की उंगलियों या शरीर में झुनझुनी, रेंगने, सुन्नता या अन्य अप्रिय संवेदनाओं का अनुभव करते हैं?
26. आपके पास ऐसी चिंता का समय है। कि आप शांत भी नहीं बैठ सकते?
27. क्या आप काम के अंत में इतने थक जाते हैं कि आपको कुछ भी शुरू करने से पहले आराम करना पड़ता है?
28. क्या इंतज़ार आपको चिंतित और परेशान कर देता है?
29. यदि आप अचानक खड़े हो जाते हैं या झुक जाते हैं तो क्या आपको चक्कर आता है और आपकी दृष्टि धुंधली हो जाती है?
30. जब मौसम अचानक बदलता है तो क्या आपको बुरा लगता है?
31. क्या आपने देखा है कि कैसे आपका सिर और कंधे, या पलकें, गाल की हड्डियाँ अनैच्छिक रूप से फड़कती हैं, खासकर जब आप चिंतित होते हैं?
32. क्या आपको बुरे सपने आते हैं?
33. क्या आप किसी व्यक्ति या किसी चीज़ के बारे में चिंतित और चिंतित महसूस करते हैं?
34. क्या उत्तेजित होने पर आपके गले में गांठ महसूस होती है?
35. क्या आपको कभी ऐसा महसूस हुआ है कि आपके साथ उदासीनता बरती जाती है, कोई आपको समझने और सहानुभूति देने की कोशिश नहीं करता है और आप अकेलापन महसूस करते हैं?
36. क्या आपको भोजन निगलने में कठिनाई होती है, क्या आप विशेष रूप से चिंतित हैं?
37. क्या आपने देखा है कि आपके हाथ या पैर बेचैन गति में हैं?
38. क्या यह आपको परेशान करता है कि आप लगातार आवर्ती जुनूनी विचारों (राग, कविता, संदेह) से खुद को मुक्त नहीं कर पाते हैं?
39. क्या आपको घबराहट होने पर आसानी से पसीना आता है?
40. क्या आपको कभी खाली अपार्टमेंट में अकेले रहने का डर लगता है?
41. क्या आप अधीर, बेचैन या उधम मचाते महसूस करते हैं?
42. क्या आपको कार्य दिवस के अंत में चक्कर या मतली का अनुभव होता है?
43. क्या आपको परिवहन में परेशानी होती है (आपको मोशन सिकनेस होती है और आप बीमार महसूस करते हैं)?
44. क्या गर्म मौसम में भी आपके पैर और हाथ ठंडे (ठंडे) हैं?
45. क्या आप आसानी से नाराज हो जाते हैं?
46. आपको अपने कार्यों या निर्णयों की शुद्धता के बारे में जुनूनी संदेह है:
47. क्या आपको लगता है कि कार्यस्थल पर या घर पर आपके काम की दूसरों द्वारा पर्याप्त सराहना नहीं की जाती है?
48. क्या आप अक्सर अकेले रहना चाहते हैं?
49. क्या आपने देखा है कि आपके प्रियजन आपके साथ उदासीनता या शत्रुतापूर्ण व्यवहार करते हैं?
50. क्या आप समाज में विवश या असुरक्षित महसूस करते हैं?
51. क्या आपको सिरदर्द है?
52. क्या आपने देखा है कि रक्त वाहिकाओं में रक्त कैसे धड़कता है या स्पंदित होता है, खासकर यदि आप चिंतित हैं?
53. क्या आप स्वचालित रूप से अनावश्यक कार्य करते हैं (अपने हाथ रगड़ना, अपने कपड़े सीधे करना, अपने बालों को चिकना करना, आदि)?
54. क्या आप आसानी से शरमा जाते हैं या पीला पड़ जाते हैं?
55. क्या घबराहट होने पर आपका चेहरा, गर्दन या छाती लाल धब्बों से ढक जाती है?
56. क्या कार्यस्थल पर आपके मन में यह विचार आता है कि आपके साथ अप्रत्याशित रूप से कुछ घटित हो सकता है और उनके पास आपकी मदद करने का समय नहीं होगा?
57. क्या आप परेशान होने पर पेट में दर्द या परेशानी का अनुभव करते हैं?
58. क्या आपने कभी सोचा है कि आपकी गर्लफ्रेंड (दोस्त) या प्रियजन आपसे ज्यादा खुश हैं?
59. क्या आपको कब्ज या दस्त है?
60. जब आप परेशान होते हैं तो क्या आपको डकारें आती हैं या मिचली आती है?
61. क्या आप निर्णय लेने से पहले बहुत देर तक झिझकते हैं?
62. क्या आपका मूड आसानी से बदल जाता है?
63. जब आप परेशान होते हैं तो क्या आपको त्वचा में खुजली या दाने का अनुभव होता है?
64. क्या किसी गंभीर परेशानी के बाद आपकी आवाज़ चली गई या आपके हाथ या पैर ख़राब हो गए?
65. क्या आपकी लार में वृद्धि हुई है?
66. क्या ऐसा होता है कि आप अकेले किसी सड़क या खुले चौराहे को पार नहीं कर सकते?
67. क्या ऐसा होता है कि आपको तेज़ भूख लगती है और जैसे ही आप खाना शुरू करते हैं, आपका पेट तुरंत भर जाता है?
68. क्या आपको ऐसा लगता है कि कई परेशानियों के लिए आप स्वयं दोषी हैं?
परिणामों का प्रसंस्करण
किसी न किसी पैमाने पर +1.28 से अधिक का संकेतक स्वास्थ्य के स्तर को दर्शाता है। यदि आपको -1.28 से कम मिलता है, तो हमारे पास पहचाने गए विकारों की एक दर्दनाक प्रकृति है। विस्तृत विवरणनीचे देखें:
जुनूनी-फ़ोबिक विकारों के पैमाने पर कम स्कोर (-1.28 से कम)।
यह क्या है - जुनूनी-फ़ोबिक विकार? यह एक विक्षिप्त विकार है जो ऐसे व्यक्ति में होता है जो जुनूनी विचारों, यादों और भय से घिरा रहता है। और यह सब एक बहुत की पृष्ठभूमि में उच्च स्तरचिंता। लेकिन कुछ क्रियाएं या अनुष्ठान इस चिंता को थोड़े समय के लिए कम कर देते हैं।
इस विकार के विकसित होने का कारण अंतर्वैयक्तिक संघर्ष है। इसे कुछ इस तरह कहा जा सकता है: "मैं चाहता हूं, लेकिन मैं खुद को इसकी इजाजत नहीं देता।" अर्थात्, जब किसी व्यक्ति की इच्छाओं और प्राकृतिक आवश्यकताओं का दमन नैतिक, नैतिक और अन्य दृष्टिकोणों के कारण होता है। और न्यूरोसिस इस संघर्ष को हल करने और प्रभावी मनोवैज्ञानिक सुरक्षा बनाने में असमर्थता के परिणामस्वरूप विकसित होता है।
अक्सर यह विकार साथ रहता है डर (भय)):
- गंभीर बीमारी (एड्स, कैंसर, आदि) होने का डर;
- बंद कमरे में, लिफ्ट में रहने का डर (क्लौस्ट्रफ़ोबिया);
- खुली जगहों पर जाने का डर (एग्रोफोबिया)।
ऐसे फोबिया के साथ, चिंता इस हद तक पहुंच जाती है कि व्यक्ति सुलभ तरीकेउन स्थितियों से बचेंगे जहां ये डर पैदा होता है।
इस विकार की निम्नलिखित मजबूरियाँ हैं ( आग्रह):
- जुनूनी विचार (लगातार घूमते रहना, किसी भी कारण से परेशान करने वाले विचार);
- दखल देने वाली यादें (एक घटना के प्रति तथाकथित "जुनून");
को मजबूरियोंइसमें अनुष्ठान और जुनूनी क्रियाएं भी शामिल हैं (चिंता को खत्म करने के लिए):
- जुनूनी गिनती (सीढ़ियों, या कारों की सीढ़ियाँ, शब्दों में अक्षर, आदि);
- अनिवार्य रूप से हाथ धोना (दिन में दर्जनों बार तक);
- घुसपैठ की जाँच (क्या दरवाज़ा बंद है, क्या लोहा, प्रकाश, गैस, आदि बंद है)
व्यक्ति स्वयं इन कार्यों की निराधारता को समझता है, लेकिन उनसे छुटकारा नहीं पा सकता।
[गिर जाना]
चिंता पैमाने पर कम स्कोर (-1.28 से कम)।
राज्य चिंताजीवन भर एक व्यक्ति का साथ देता है... हालाँकि, चिंता करना बिल्कुल सामान्य है, उदाहरण के लिए, जब:
- एक परीक्षा उत्तीर्ण करना... एक साक्षात्कार के दौरान;
- पहले पहली उड़ानहवाई जहाज़ में;
- यदि आपका या आपके प्रियजनों का स्वास्थ्य बिगड़ता है;
- अगर जीवन में कुछ अप्रत्याशित घटित होता है.
ऐसी चिंता बहुत जल्दी दूर हो जाती है - जब स्थिति सुलझ जाती है।
लेकिन कभी-कभी चिंता इतनी प्रबल होती है कि यह व्यक्ति को सामान्य जीवन जीने से रोक देती है। और फिर हम एक व्यक्ति को अत्यधिक चिंता में देखते हैं। वह भयभीत, तनावग्रस्त, चिंतित, सावधान और यहां तक कि संदिग्ध भी महसूस करता है। वह जुनूनी छवियों, कुछ अस्पष्ट पूर्वाभासों से परेशान हो सकता है। इसके अलावा, चिंता का वास्तविक कारण भी मौजूद नहीं हो सकता है।
चिंता विकारस्वयं को 2 रूपों में प्रकट करता है:
- अनुकूलीचिंता विकार (उन स्थितियों की विशेषता जहां कोई व्यक्ति बदलती परिस्थितियों के लिए जल्दी से अनुकूलन करने में असमर्थ होता है);
- सामान्यीकृतचिंता विकार (कब लंबे समय तकएक व्यक्ति अत्यधिक चिंता का अनुभव करता है जो कुछ वस्तुओं या स्थितियों से जुड़ा नहीं होता है)।
चिंता विकार अक्सर इसके साथ होता है:
- तेज धडकन;
- सांस लेने में कठिनाई;
- "घबराया हुआ" पेट।
मुख्य प्रकार के लिए चिंता अशांतिशामिल करना:
- घबराहट की समस्या;
- न्युरोसिस जुनूनी अवस्थाएँ;
- विभिन्न प्रकार के भय;
- अभिघातज के बाद का तनाव विकार।
[गिर जाना]
उन्मादी प्रतिक्रिया पैमाने पर कम स्कोर (-1.28 से कम)।
में रोजमर्रा की जिंदगीशब्द " हिस्टीरिया"एक नकारात्मक अर्थ है. और यह बिल्कुल सामान्य जीवन की घटनाओं के प्रति एक प्रदर्शनकारी प्रतिक्रिया को दर्शाता है। लेकिन हमें यह याद रखना चाहिए कि यह एक उन्मादी प्रतिक्रिया है सुरक्षात्मक चरित्र. और यह व्यवहार का एक अचेतन रूप है। बेशक, ऐसा व्यवहार हमेशा दूसरों को स्वीकार्य नहीं होता है, लेकिन कोई व्यक्ति अलग व्यवहार नहीं कर सकता है।
उन्मादपूर्ण प्रतिक्रियाएँ अचानक आ और जा सकती हैं। परिवर्तन के अधीन। लेकिन कुछ जीवन भर टिकते हैं:
- जब कोई व्यक्ति यह देखने में सक्षम नहीं होता कि आसपास क्या हो रहा है;
- जब कोई व्यक्ति देखता है, तो वही सुनता है जो वह चाहता है;
- जब कोई व्यक्ति सबसे पहले भावनात्मक आवेगों के आगे झुक जाता है और फिर तर्क पर उतर आता है;
- इस व्यवहार को नज़रअंदाज़ करना कठिन है क्योंकि हमेशा एक ऐसी वस्तु होती है जिस पर इसे निर्देशित किया जाता है।
वैज्ञानिक विद्वान हिस्टीरिया को "महान दुर्भावनापूर्ण" कहते हैं। चूंकि यह कई दैहिक रोगों की नकल तक कर सकता है थोड़े से लक्षण. एक लेख में सभी लक्षणों का वर्णन करना असंभव है, लेकिन यहां कुछ हैं:
- को मानसिक विकार इसमें प्रदर्शनकारी व्यवहार, थकान, विभिन्न भय, स्मृति हानि, शामिल हैं अवसादग्रस्त अवस्थाएँ, प्रभावोत्पादकता में वृद्धि, आत्मघाती प्रदर्शन;
- संचलन संबंधी विकार -मेरे पैर अशक्त हो गये और जवाब देने लगे। वास्तविक बीमारियों से उनका अंतर यह है कि उनमें अच्छाई होती है मांसपेशी टोन. हिस्टीरिया के साथ, गले में एक "गांठ" होती है, निगलने में असमर्थता होती है, सिर या हाथ और पैर कांपते हैं;
- संवेदी विकार- दर्द, "पैंटी", "स्टॉकिंग्स", "जैकेट" के रूप में शरीर के अंगों की संवेदनशीलता में कमी (और यहां तक कि सुन्नता)। हिस्टेरिकल अंधापन, बहरापन, स्वाद और गंध की हानि;
- वाणी विकारहिस्टीरिया के साथ, एक व्यक्ति की आवाज़ "टूट जाती है", फुसफुसाहट में बोलती है, या चुप भी रहती है।
दैहिक-वनस्पति विकारसबसे आम और असंख्य:
- सांस की तकलीफ, छद्म दमा के दौरे।
- आंतों में ऐंठन, कब्ज, मूत्र संबंधी विकार।
- हिस्टेरिकल उल्टी, हिचकी, मतली, पेट फूलना।
- वैसे, एनोरेक्सिया भी हिस्टीरिया का ही एक रूप है।
- रक्तचाप में उछाल, नाड़ी में अचानक परिवर्तन, हृदय क्षेत्र में दर्द, दिल के दौरे या एनजाइना का अनुकरण, लेकिन ईसीजी पर परिवर्तन के बिना।
लगभग हमेशा एक व्यक्ति "हिस्टीरिकल" होना बंद कर देता है, यह उसकी मनोवैज्ञानिक समस्याओं को हल करने और स्थिति को बदलने में मदद करने के लायक है।
[गिर जाना]
एस्थेनिया स्केल पर कम स्कोर (-1.28 से कम)।
जब भंडार पूरी तरह से समाप्त हो जाते हैं तो हमारे अंदर अस्थेनिया उत्पन्न होता है तंत्रिका तंत्र. और यह लंबे समय तक भावनात्मक और बौद्धिक तनाव के साथ होता है। ऐसा लगता है कि शरीर ठीक होने के लिए ताकत जमा करने के लिए अपना काम धीमा कर रहा है।
अगर हम विचार करें मनोवैज्ञानिक कारणअस्थेनिया, तो हम कह सकते हैं कि एक व्यक्ति लगातार अपने दावों का स्तर बढ़ाता है। ऐसा अंतर्वैयक्तिक संघर्ष तब उत्पन्न होता है जब संसाधनों, मानसिक और शारीरिक क्षमता के पर्याप्त मूल्यांकन के बिना व्यक्तिगत सफलता की अस्वस्थ इच्छा होती है।
जब हम अपने आंतरिक या बाह्य मनोवैज्ञानिक झगड़ों को बहुत लंबे समय तक हल नहीं कर पाते तो हम थक जाते हैं। या जब वे बीमार होते हैं, विशेष रूप से बीमारी की शुरुआत में, तीव्रता की अवधि के दौरान और पश्चात की अवधि में।
आप एस्थेनिया को साधारण थकान से आसानी से अलग कर सकते हैं: थकान शारीरिक या मानसिक तनाव के बाद होती है, और अच्छे, पूर्ण आराम के बाद दूर हो जाती है। ए एस्थेनिक सिंड्रोमइसका सीधा संबंध इस बात से नहीं है कि आप कैसे और कितना आराम करते हैं।
आदमी के साथ शक्तिहीनतासुबह उठता है, पहले से ही थका हुआ और थका हुआ महसूस करता है। कोई प्रसन्नता नहीं है. काम पर ध्यान केंद्रित करना और किसी अन्य चीज़ पर स्विच करना कठिन है। वह किसी से संवाद नहीं कर सकता, हर कोई परेशान है। मैं अक्सर रोना चाहता हूँ, बिना किसी कारण के भी। वह जल्दी ही संचार से थक जाता है और अन्यमनस्क हो जाता है। उसने देखा कि उसे हाल की घटनाएं भी अच्छी तरह याद नहीं हैं।
यदि अस्थेनिया बढ़ता है, तो शामिल हों:
- चिड़चिड़ापन (तेज़ आवाज़, तेज़ गंध और तेज़ रोशनी को सहन करना कठिन);
- मानसिक थकान (मस्तिष्क में बारी-बारी से ज्वलंत विचारों का एक अनियंत्रित प्रवाह प्रकट होता है, घुसपैठ की यादें और विचार प्रकट होते हैं जो एकाग्रता में बाधा डालते हैं);
- मिजाज;
- आत्म-दोष (यह मेरी गलती है कि मैं इस कमजोरी का सामना नहीं कर सकता,...);
- आराम करने, आराम करने में असमर्थता, तब भी जब इसके लिए अवसर और समय हो।
और अगर शक्तिहीनतापहुँचती है गंभीर चरण, वह:
- व्यक्ति आम तौर पर निष्क्रिय और निष्क्रिय हो जाता है;
- सिरदर्द और दैहिक विकार जुड़ जाते हैं;
- रात में अनिद्रा और बुरे सपने, और दिन के दौरान लगातार उनींदापन;
- यौन इच्छा कम हो जाती है.
[गिर जाना]
स्वायत्त विकारों के पैमाने पर कम स्कोर (-1.28 से कम)।
एक मुहावरा है: "सभी बीमारियाँ नसों से आती हैं।" और इसमें कुछ सच्चाई भी है. क्योंकि शरीर अनिश्चित काल तक भार सहन नहीं कर सकता। जब मानसिक संतुलन गड़बड़ा जाता है, तो चिड़चिड़ापन अनिवार्य रूप से प्रकट होता है, संवेदनशीलता बिगड़ जाती है और चिंता बढ़ जाती है। ये सभी संकेत हैं कि एक व्यक्ति संतुलन की स्थिति में लौटने की कोशिश कर रहा है। लेकिन देर-सबेर शरीर किसी बीमारी को "शूट" कर देता है।
यह संभव नहीं है कि हममें से कोई भी अपनी आंतरिक समस्याओं के बीच संबंध देख सके वानस्पतिक अभिव्यक्तियाँशरीर में. और केवल यदि आप शिकायत करते हैं, उदाहरण के लिए, हृदय में दर्द की (और ईसीजी सामान्य निकला), तो हम मान सकते हैं कि समस्या स्वयं बीमारी नहीं है, बल्कि यह कि जीवन में कुछ गलत हो रहा है!
ऐसा भी होता है कि आप केवल शिकायतें लेकर डॉक्टर के पास जाते हैं और जांच (वीएसडी का निदान) कराते हैं। आप लंबे समय तक इलाज कराते हैं और अक्सर सफलता नहीं मिलती है। और फिर अन्य को पिछली शिकायतों में जोड़ दिया जाता है। यदि आंतरिक संघर्षों का निपटारा नहीं किया जाता है, तो हम जीवन भर किसी न किसी से बीमार रहते हैं।
स्वायत्त विकारसबसे ज्यादा प्रभावित करते हैं विभिन्न अंगऔर सिस्टम, व्यक्तिगत रूप से या एक साथ। हम इनमें से सबसे आम सिंड्रोम सूचीबद्ध करते हैं:
- कार्डियोवास्कुलर (हृदय) सिंड्रोम. एक व्यक्ति विकलांग है दिल की धड़कन(तीव्र या, इसके विपरीत, धीमी गति से दिल की धड़कन, लय खो जाती है)। छलांग धमनी दबाव. पीली या "संगमरमर" त्वचा, ठंडे हाथ और पैर।
- कार्डियलजिक सिंड्रोम- हृदय क्षेत्र में दर्द, चुभन या धड़कते हुए दर्द या अवर्णनीय असुविधा, जो एनजाइना के विपरीत, इससे जुड़ी नहीं है शारीरिक गतिविधिऔर नाइट्रोग्लिसरीन लेते समय दूर न जाएं।
- जी हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम. यह तेजी से सांस लेना, हवा की कमी की भावना, पूरी ताकत से सांस लेने या छोड़ने में असमर्थता, चक्कर आना तक है।
- संवेदनशील आंत की बीमारी. जब किसी व्यक्ति को पेट के निचले हिस्से में ऐंठन और दर्द महसूस होता है। खाओ बार-बार आग्रह करनामल त्याग के लिए, सूजन, फिर दस्त, फिर कब्ज। भूख या तो अनुपस्थित है या बढ़ी हुई है। मतली और उल्टी हो सकती है. डिस्पैगिया (निगलने में कठिनाई), पेट के गड्ढे में दर्द और बेचैनी - यह सब अनुपस्थिति में होता है जैविक रोग(उदाहरण के लिए, पेप्टिक छालापेट)।
- पसीना विकार. एक नियम के रूप में, यह हाइपरहाइड्रोसिस के रूप में होता है ( पसीना बढ़ जाना) अधिक बार हथेलियाँ और तलवे।
- सिस्टैल्जिया- मूत्र प्रणाली की बीमारी और मूत्र में परिवर्तन के लक्षणों के बिना बार-बार दर्दनाक पेशाब आना।
- यौन विकार. पुरुषों में स्तंभन दोष और स्खलन, महिलाओं में वेजिनिस्मस और एनोर्गास्मिया द्वारा प्रकट। इस मामले में, कामेच्छा (यौन इच्छा) को बनाए रखा या कम किया जा सकता है।
- थर्मोरेग्यूलेशन का उल्लंघन. लगातार व्यक्त किया गया मामूली वृद्धितापमान, ठंड लगना. इसके अतिरिक्त उच्च तापमानआसानी से सहन किया जा सकता है, कभी-कभी दिन के पहले भाग में अधिक, बगल में विषम रूप से बढ़ाया जा सकता है।
[गिर जाना]
विक्षिप्त अवसाद पैमाने पर कम स्कोर (-1.28 से कम)।
सबसे पहले तो यह याद रखें अवसाद- यह सच है गंभीर बीमारी. और यह वास्तव में उत्पादकता को कम करता है। व्यक्ति स्वयं कष्ट उठाता है और अपनों को भी कष्ट पहुँचाता है। और हम अक्सर यह भी नहीं जानते कि यह वास्तव में कैसे प्रकट होता है और खतरा क्या है। दुर्भाग्य से, लोगों को मिलता है मनोवैज्ञानिक सहायताजब अवसाद लंबा और गंभीर हो जाता है.
अवसादग्रस्तता विकार एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति का अपने और जीवन के प्रति दृष्टिकोण बदल जाता है। और अंदर नहीं बेहतर पक्ष. ऐसी अवस्था में व्यक्ति दुःखी होता है, उसे कोई भी चीज़ सुखी नहीं बनाती। और यह अपराधबोध की एक असहनीय भावना है, माप से परे आत्म-आलोचना, और साथ ही असहायता और निराशा। और अविश्वास कि सब कुछ ठीक किया जा सकता है और इतना डरावना नहीं है। और कमजोरी भी ऐसी कि जरा-सा उकसाने पर आप चिढ़ जाते हैं.
कारण अवसादभिन्न हो सकता है:
- काम पर परेशानियाँ, संघर्ष;
- नौकरी छूटना, नई नौकरी;
- दीर्घकालिक तनाव;
- परिवार में झगड़े, तलाक;
- किसी प्रियजन, महत्वपूर्ण व्यक्ति की मृत्यु;
- नई परिस्थितियों और स्थानांतरण के लिए अनुकूलन;
- उम्र का संकटऔर भी बहुत कुछ।
जो लोग डरपोक और अपने बारे में अनिश्चित होते हैं वे अक्सर अवसाद के प्रति संवेदनशील होते हैं। और व्यक्ति को अवसाद और तथाकथित अवसाद जैसी स्थितियों के बीच अंतर करना चाहिए। अवसाद अलगाव, अकेलेपन, परित्याग का डर है।
उपचार के बिना, अवसाद कई वर्षों तक बना रह सकता है। अवसाद के दौरे जीवन भर बार-बार आ सकते हैं। और जो विशेष रूप से खतरनाक है वह यह है कि अक्सर अवसाद ही व्यक्ति को एक अपूरणीय कदम उठाने के लिए प्रेरित करता है।
[गिर जाना]
न्यूरोसिस एक व्यक्ति की कठिन, कभी-कभी अघुलनशील प्रतिक्रिया के रूप में उत्पन्न होता है जीवन स्थिति, अर्थात। जब कोई व्यक्ति किसी कठिन परिस्थिति से निकलने का रास्ता नहीं खोज पाता। ऐसे क्षणों में, समय पर विशेषज्ञों से मदद मांगने से स्थिति में आमूल-चूल परिवर्तन आ सकता है।
तालिका संख्या 1 चिंता पैमाना
| प्रश्न क्रमांक | 1 अंक | 2 अंक | 3 अंक | 4 अंक | 5 अंक |
| 6 | -1,33 | -0,44 | 1,18 | 1,31 | 0,87 |
| 12 | -1,08 | -1,3 | -0,6 | 0,37 | 1,44 |
| 26 | -1,6 | -1,34 | -0,4 | -0,6 | 0,88 |
| 28 | -1,11 | 0 | 0,54 | 1,22 | 0,47 |
| 32 | -0,9 | -1,32 | -0,41 | 0,41 | 1,3 |
| 33 | -1,19 | -0,2 | 1 | 1,04 | 0,4 |
| 37 | -0,78 | -1,48 | -1,38 | 0,11 | 0,48 |
| 41 | -1,26 | -0,93 | -0,4 | 0,34 | 1,24 |
| 50 | -1,23 | -0,74 | 0 | 0,37 | 0,63 |
| 61 | -0,92 | -0,36 | 0,28 | 0,56 | 0,1 |
तालिका संख्या 2 न्यूरोटिक अवसाद स्केल
| प्रश्न क्रमांक | 1 अंक | 2 अंक | 3 अंक | 4 अंक | 5 अंक |
| 2 | -1,58 | -1,45 | -0,41 | 0,7 | 1,46 |
| 7 | -1,51 | -1,53 | -0,34 | 0,58 | 1,4 |
| 15 | -1,45 | -1,26 | -1 | 0 | 0,83 |
| 17 | -1,38 | -1,62 | -0,22 | 0,32 | 0,75 |
| 18 | -1,3 | -1,5 | -0,15 | 0,8 | 1,22 |
| 35 | -1,34 | -1,34 | -0,5 | 0,3 | 0,73 |
| 48 | -1,2 | -1,23 | 0,36 | 0,56 | 0,2 |
| 49 | -1,08 | -1,08 | -1,18 | 0 | 0,46 |
| 58 | -1,2 | -1,26 | -0,37 | 0,21 | 0,42 |
| 68 | -1,08 | -0,54 | -0,1 | 0,25 | 0,32 |
तालिका संख्या 3 एस्थेनिया स्केल
| प्रश्न क्रमांक | 1 अंक | 2 अंक | 3 अंक | 4 अंक | 5 अंक |
| 3 | -1,51 | -1,14 | -0,4 | 0,7 | 1,4 |
| 8 | -1,5 | -0,33 | 0,9 | 1,32 | 0,7 |
| 9 | -1,3 | -1,58 | -0,6 | 0,42 | 1 |
| 10 | -1,62 | -1,18 | 0 | 0,79 | 1,18 |
| 14 | -1,56 | -0,7 | -0,12 | 0,73 | 1,35 |
| 16 | -1,62 | -0,6 | 0,26 | 0,81 | 1,24 |
| 24 | -0,93 | -0,8 | -0,1 | 0,6 | 1,17 |
| 27 | -1,19 | -0,44 | 0,18 | 1,2 | 1,08 |
| 45 | -1,58 | -0,23 | 0,34 | 0,57 | 0,78 |
| 62 | -0,5 | -0,56 | 0,38 | 0,56 | 0 |
तालिका संख्या 4 उन्मादी प्रतिक्रिया पैमाना
| प्रश्न क्रमांक | 1 अंक | 2 अंक | 3 अंक | 4 अंक | 5 अंक |
| 5 | -1,41 | -1,25 | -0,5 | 0,4 | 1,53 |
| 21 | -1,2 | -1,48 | -1,26 | -0,18 | 0,67 |
| 31 | -1,15 | -1,15 | -0,87 | -0,1 | 0,74 |
| 34 | -1,48 | -1,04 | -0,18 | 1,11 | 0,5 |
| 35 | -1,34 | -1,34 | -0,52 | 0,3 | 0,73 |
| 36 | -1,3 | -1,38 | -0,64 | -0,12 | 0,66 |
| 45 | -1,58 | -0,23 | 0,34 | 0,57 | 0,78 |
| 47 | -1,38 | -1,08 | -0,64 | -0,1 | 0,52 |
| 49 | -1,08 | -1,08 | -1,18 | -0,1 | 0,46 |
| 57 | -1,2 | -1,34 | -0,3 | 0 | 0,42 |
| 64 | -0,6 | -1,26 | -1,08 | -0,38 | 0,23 |
तालिका संख्या 5 जुनूनी-फ़ोबिक विकारों का पैमाना
| प्रश्न क्रमांक | 1 अंक | 2 अंक | 3 अंक | 4 अंक | 5 अंक |
| 11 | -1,38 | -1,32 | -0,3 | 0,3 | 1,2 |
| 13 | -1,53 | -1,38 | -0,74 | 0,23 | 0,9 |
| 19 | -1,32 | -0,63 | 0 | 0,99 | 1,2 |
| 38 | -0,9 | -1,17 | -0,43 | 0,37 | 0,69 |
| 40 | -1,38 | -0,67 | -0,81 | 0,18 | 0,64 |
| 46 | -1,34 | -1,2 | 0,1 | 0,54 | 0,43 |
| 53 | -0,78 | -1,5 | -0,35 | 0,27 | 0,36 |
| 56 | -0,3 | -1,2 | -1,3 | -0,67 | 0,33 |
| 61 | -0,92 | -0,36 | 0,28 | 0,56 | 0,1 |
| 66 | -1 | -0,78 | -1,15 | -0,52 | 0,18 |
तालिका संख्या 6 स्वायत्त विकारों का पैमाना
| प्रश्न क्रमांक | 1 अंक | 2 अंक | 3 अंक | 4 अंक | 5 अंक |
| 1 | -1,51 | -1,6 | -0,54 | 0,5 | 1,45 |
| 4 | -1,56 | -1,51 | -0,34 | 0,68 | 1,23 |
| 6 | -1,33 | -0,44 | 1,18 | 1,31 | 0,87 |
| 20 | -1,3 | -1,58 | -0,1 | 0,81 | 0,77 |
| 22 | -1,08 | -1,5 | -0,71 | 0,19 | 0,92 |
| 23 | -1,8 | -1,4 | -0,1 | 0,5 | 1,22 |
| 25 | -1,15 | -1,48 | -1 | 0,43 | 0,63 |
| 29 | -1,6 | -0,5 | -0,3 | 0,62 | 0,9 |
| 30 | -1,34 | -0,7 | -0,17 | 0,42 | 0,85 |
| 32 | -0,9 | -1,32 | -0,41 | 0,42 | 1,19 |
| 39 | -1,56 | -0,43 | -0,1 | 0,48 | 0,76 |
| 42 | -1,3 | -0,97 | -0,4 | -0,1 | 0,7 |
| 43 | -1,11 | -0,44 | 0 | 0,78 | 0,45 |
| 44 | -1,51 | -0,57 | -0,26 | 0,32 | 0,63 |
| 51 | -1,34 | -0,78 | 0,2 | 0,31 | 1,4 |
| 52 | -0,97 | -0,66 | -0,14 | 0,43 | 0,77 |
| 54 | -0,93 | -0,3 | 0,13 | 0,93 | 0,6 |
| 57 | -1,2 | -1,34 | -0,3 | 0 | 0,42 |
| 59 | -1,08 | -0,83 | -0,26 | 0,24 | 0,55 |
| 63 | -0,9 | -1,15 | -1 | -0,1 | 0,25 |
| 65 | -1 | -1,26 | -0,22 | -0,43 | 0,27 |
| 67 | -0,7 | -0,42 | -0,55 | 0,18 | 0,4 |
न्यूरोसिस मानव तंत्रिका तंत्र के बुनियादी कार्यों का उल्लंघन है। सिस्टम में खराबी मनोवैज्ञानिक मूल की होती है। नैदानिक अभिव्यक्तियाँपैथोलॉजी में विभिन्न प्रकार के दैहिक विकार शामिल हैं। समान मनोरोग और तंत्रिका संबंधी रोगों के पूर्ण बहिष्कार के बाद ही निदान स्थापित किया जाता है।
न्यूरोसिस का वर्गीकरण
न्यूरोसिस है अलग अलग आकारविभिन्न लक्षणों के साथ. न्यूरोलॉजी कई प्रकार की विकृति को परिभाषित करती है।
- न्यूरस्थेनिया। संपूर्ण बाहरी वातावरण में सक्रिय जलन के रूप में प्रकट होता है।
- उन्मादी. इस प्रकार का इलाज करना कठिन है, क्योंकि... दौरे की मदद से मरीज़ अपनी ओर ध्यान आकर्षित करते हैं और आवश्यक लक्ष्य हासिल करते हैं।
- जुनूनी-बाध्यकारी न्यूरोसिस। गंभीर रूप. एक व्यक्ति फोबिया, भय और चिंता का अनुभव करता है। रोग की लंबी अवधि.
- हाइपोकॉन्ड्रिअकल। किसी के स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान देने से निर्धारित होता है। उपचार एक मनोवैज्ञानिक के साथ काम पर आधारित है।
न्यूरोसिस के नैदानिक पैरामीटर
विचाराधीन रोग घातक है और इसका निदान करना कठिन है। निदान के लिए मुख्य मानदंड:
- समय पर उपचार के लिए त्वरित प्रतिक्रिया;
- एक योग्य चिकित्सक से अनिवार्य परामर्श;
- सही उपचार आहार;
- समस्या के प्रति एक एकीकृत दृष्टिकोण.
- प्रतिवर्ती गतिविधि;
- हथेलियों की हाइपरहाइड्रोसिस;
- उंगलियों का कांपना;
- नींद संबंधी विकार;
- बार-बार सिरदर्द होना।
न्यूरोसिस के मरीजों का इलाज आसान होता है। वे बीमारी की उपस्थिति से अवगत हैं और इससे लड़ना चाहते हैं - यही बात उन्हें मानसिक विकार वाले लोगों से अलग करती है।
न्यूरोसिस के लिए परीक्षण रोग कब निर्धारित करने का प्राथमिक तरीका है मौजूदा लक्षण. वह एक ऐसे व्यक्ति की मदद करने की पेशकश करता है जिसे संदेह है कि उसे न्यूरोसिस है, एक सर्वेक्षण के माध्यम से, निम्नलिखित संकेतों के आधार पर विकार की पहचान करने के लिए:
- चिंता और थकान;
- स्वयं और अपनी क्षमताओं में अनिर्णय और आत्मविश्वास की कमी।
परीक्षण चरित्र और उपस्थिति के पहलुओं में हीन भावना की उपस्थिति का भी निर्धारण करेगा।
त्वरित निदान
के. हेक और एच. हेस की पद्धति: सरल सामग्री के 40 प्रश्नों का उपयोग करके न्यूरोसिस का निर्धारण। उत्तर केवल दो प्रकार के होते हैं: "हाँ" या "नहीं"।
सकारात्मक उत्तर "हाँ" पर एक अंक दिया जाता है। परिणाम की गणना अंकों की संख्या के आधार पर की जाती है: 24 से अधिक - एक उच्च संभावना है कि व्यक्ति को न्यूरोसिस है।
येल-ब्राउन स्केल
येल ब्राउन कंपल्सिव स्केल को ओसीडी टेस्ट कहा जाता है। इसे मानसिक रोगों के अनुप्रयोग के क्षेत्र में बनाया गया था।
परीक्षण जुनूनी-बाध्यकारी विकार और जुनूनी-बाध्यकारी विकार की उपस्थिति निर्धारित करता है। इस प्रकार की विधि किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान के स्तर को निर्धारित करने में भी मदद करती है। परीक्षण प्रक्रिया के दौरान, डॉक्टर मरीज से 10 प्रश्न पूछता है। प्रत्येक उत्तर को 0-4 अंक के पैमाने पर स्कोर किया जाता है। गिनती करते समय यह प्रदर्शित होता है औसत, पिछले 7 दिनों के दौरान लक्षण व्यक्त करना।
उपचार के एक कोर्स के बाद यह परीक्षण दोहराया जाना चाहिए। फिर संकेतक तैयार की गई योजना की शुद्धता और उपचार की प्रभावशीलता को निर्धारित करने में मदद करेंगे। मानदंड के अनुसार अनुमति गंभीर लक्षण, जुनूनी विकारों की उपस्थिति का निदान करें:
- अभिव्यक्ति की अवधि विशिष्ट लक्षण 1 दिन के लिए;
- महत्वपूर्ण कार्य मूल्य;
- नैतिक शिथिलता की शक्ति;
- लक्षणों का विरोध करने की क्षमता;
- जुनून पर नियंत्रण की डिग्री.
मिनी-कार्टून प्रश्नावली
इसकी सहायता से सामान्य स्थितिजन्य विकारों की उपस्थिति का निर्धारण करना संभव है। यह विधि रूकावट की पहचान करने में भी कारगर है व्यक्तित्व विकार, जो तब उत्पन्न होता है चरम स्थितिमानव जीवन में.
साइकस्थेनिक परीक्षण में 71 प्रश्न होते हैं। इसके लिए कोई समय सीमा नहीं है. प्रश्नावली में 11 पैमाने हैं। उनकी मदद से, वे पहचानते हैं और मूल्यांकन करते हैं:
- खुलापन और ईमानदारी;
- विश्वसनीयता;
- यदि कोई व्यक्ति अपने उत्तरों में सावधानी बरतता है तो सुधार के स्तर की आवश्यकता होती है।
परीक्षण संकेतकों के अनुसार, निम्नलिखित का निदान किया जाता है:
- अवसाद;
- psychasthenia;
- मनोरोगी;
- व्यामोह;
- होपोमैनिया;
- हाइपोकॉन्ड्रिया;
- स्किज़ोइड.
परीक्षण का उपयोग करते हुए, उन उत्तरों को निर्धारित करना आवश्यक है जो सबसे पहले रोगी के दिमाग में आए थे। यदि कोई व्यक्ति सोचना शुरू कर देता है, तो परिणामों में अनिवार्य सुधार की आवश्यकता होती है।
लूशर डायग्नोस्टिक्स
मैक्स लूशर इस तकनीक के विकास के मूल में थे। इसकी सहायता से व्यक्ति की मनोशारीरिक स्थिति का विश्लेषण किया जाता है:
- संचार;
- जीवन स्थिति की गतिविधि;
- तनाव प्रतिरोध।
डायग्नोस्टिक्स में एक ऐसा रंग चुनना शामिल है जो किसी व्यक्ति की एक निश्चित प्रकार की गतिविधि या मनोदशा के दृष्टिकोण को दर्शाता है। रंग की प्राथमिकता बिना सोचे-समझे व्यक्त की जानी चाहिए। परीक्षक किसी विशिष्ट स्थिति में स्थिति दिखाता है. डेटा को उसी क्षण सही माना जाता है, लेकिन कुछ दिनों के बाद उनमें बदलाव हो सकता है और होना भी चाहिए, क्योंकि... बाहरी कारकों के प्रभाव में मानवीय स्थिति बदल जाती है।
निष्कर्ष
न्यूरोसिस के निदान के लिए उपयोग किए जाने वाले सभी परीक्षण किसी विशेषज्ञ द्वारा किए जाने चाहिए। व्यक्ति की स्थिति के संपूर्ण अध्ययन के बाद निदान किया जा सकता है। ऑनलाइन परीक्षण आपको आत्म-निदान करने में मदद करते हैं। नकारात्मक परिणामों के मामले में, डॉक्टर से मदद लेना महत्वपूर्ण है।
आज, में आधुनिक दुनिया, लगातार तनाव, न्यूरोसाइकिक और साइकोसोमैटिक ओवरस्ट्रेन की स्थितियों में, न्युरोसिस- इसके विभिन्न प्रकार और लक्षण, मानसिक और "रेटिंग" में अग्रणी स्थान रखते हैं मनोवैज्ञानिक समस्याएंव्यक्ति।
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न्यूरोसिस के लिए ऑनलाइन परीक्षण
आज आप संयमित, शांत जीवन जीने वाले लोगों से कम ही मिलते हैं। अक्सर, लोग तनाव और उसकी अस्थायी अनुपस्थिति के बीच की स्थिति में होते हैं। गलत जीवनशैली, सामाजिक अव्यवस्था, परिवार में या काम पर असंतोष। यह सब संचय में योगदान देता है तंत्रिका तनावजिससे न्यूरोसिस का विकास हो सकता है।
न्यूरोसिस तंत्रिका तंत्र के विकार का एक रूप है, जो मूड में बदलाव, स्वयं और दूसरों के प्रति निरंतर असंतोष, भय, उदासी, चिंता या जलन के अकारण हमलों में व्यक्त होता है।
न्यूरोसिस अलग-अलग होते हैं नैदानिक रूप. अधिकतर, न्यूरोसिस स्वयं को न्यूरस्थेनिया, हिस्टीरिया और जुनूनी अवस्था के रूप में प्रकट करते हैं। यदि आपको न्यूरोसिस के विकास का संदेह है, तो आपको योग्य सहायता के लिए मनोचिकित्सक से संपर्क करना चाहिए।
लेकिन आपको कैसे पता चलेगा कि आपको न्यूरोसिस है?
प्रस्तावित परीक्षण इसमें मदद कर सकता है. प्रस्तुत प्रश्नों का उत्तर "हाँ" या "नहीं" में दें।
1. क्या आप आंतरिक तनाव महसूस करते हैं?
2. क्या अक्सर ऐसा होता है कि कुछ विचारों के कारण आपको नींद नहीं आती?
4. क्या आपके लिए किसी अजनबी से बातचीत शुरू करना मुश्किल है?
5. क्या आप बिना किसी स्पष्ट कारण के थकान और उदासीनता की भावना का अनुभव करते हैं?
6. क्या आपको ऐसा लगता है कि आपके आस-पास के लोग आपको आलोचनात्मक दृष्टि से देखते हैं?
7. क्या कभी ऐसा होता है कि कोई आपका पीछा कर रहा हो? घुसपैठिया विचार, जिससे आप छुटकारा नहीं पा सकते?
8. क्या आप घबराए हुए व्यक्ति हैं?
9. क्या आपको ऐसा लगता है कि दूसरे आपको नहीं समझते?
10. क्या आप चिड़चिड़े हैं?
11. क्या आपको लगता है कि आपका व्यवसाय सिर्फ इसलिए अच्छा नहीं चल रहा है क्योंकि कोई आपके खिलाफ है?
12. क्या आप परेशानियों को दिल से लगा लेते हैं, जिसकी वजह से बाद में आपको परेशानी होती है कब काक्या आप चिंतित हैं?
13. यदि विफलता अभी तक नहीं हुई है, तो क्या इसकी संभावना का विचार आपको परेशान करता है?
14. क्या आपको कभी कोई असामान्य अनुभव हुआ है?
15. क्या आपका मूड बदलता रहता है?
16. क्या आप दिन के दौरान बहुत सारा समय कल्पनाओं में बिताते हैं?
17. क्या आपका मूड बदलना आसान है?
18. क्या आपको अपना शर्मीलापन छुपाने के लिए प्रयास करना पड़ता है?
19. क्या आप अन्य लोगों की तरह खुश रहना चाहेंगे?
20. क्या आपको कभी ठंड लगती है?
21. क्या आपका मूड अक्सर बदलता रहता है?
22. क्या आपको कभी कोई वास्तविक खतरा न होने पर भी चिंता महसूस हुई है?
23. क्या आलोचना से आपको बहुत दुख होता है?
24. क्या ऐसा होता है कि जब आप चिंतित होते हैं, तो आप सचमुच शांत नहीं बैठ पाते?
25. क्या वे आपको कॉल करते हैं गंभीर चिंताऐसी चीज़ें जो बहुत महत्वपूर्ण नहीं हैं, सार्थक?
26. क्या आप अक्सर दुखी रहते हैं?
27. क्या आपको किसी काम पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है?
28. क्या आपको अक्सर अपने किये पर पछतावा होता है?
29. क्या आप आम तौर पर खुश हैं?
30. क्या आप असुरक्षित महसूस करते हैं?
31. क्या आपको कभी-कभी ऐसा लगता है कि आप किसी काम के नहीं हैं?
32. क्या आप अक्सर उदास महसूस करते हैं?
33. क्या आप आत्म-जागरूक होते हैं?
34. क्या आप हीनता से ग्रस्त हैं?
35. क्या आपको कोई दर्द है?
36. क्या आप कभी उदास महसूस करते हैं?
37. क्या आपको ऐसा महसूस होता है कि आपकी नसें थक गई हैं?
38.क्या आपके लिए किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बातचीत जारी रखना मुश्किल है जिससे आप अभी-अभी मिले हैं?
39. क्या अपने आप से संघर्ष करना आपके लिए सबसे कठिन है?
40. क्या आपको कभी-कभी लगता है कि कठिनाइयाँ इतनी बड़ी हो सकती हैं कि आप उनका सामना करने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं?
प्रत्येक सकारात्मक उत्तर के लिए एक अंक दें। सभी बिंदुओं को जोड़ें.
यदि योग 24 अंक से अधिक है, तो आपके पास न्यूरोसिस विकसित होने की बहुत अधिक संभावना है।
अपनी जीवनशैली को बदलने का प्रयास करें जो आपको इस स्थिति तक ले गई। अपने जीवन से सभी नकारात्मकता को दूर करें। टीवी पर अपराध समाचार, थ्रिलर या नाटक न देखें। केवल विकास का प्रयास करें सकारात्मक धारणाआसपास की दुनिया.
याद रखें कि हमारा जीवन वैसा ही है जैसा हम इसे स्वयं बनाते हैं। वही करें जो आपको पसंद है, दूसरों के प्रति अधिक दयालु बनें। अधिक बातचीत करनासकारात्मक लोगों के साथ. लगातार असंतुष्ट हारने वालों के साथ संवाद करने से बचें।
अपना आहार बदलें. वसा और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थों की मात्रा कम करें। स्ट्रॉन्ग कॉफ़ी और शराब पीने से बचें।
समय के साथ, आप देखेंगे कि आपका मूड कैसे बेहतर होता है, जीवन बेहतरी की ओर बदलता है और असफलताएँ कम हो जाती हैं।
यदि आप अपने दम पर उदास स्थिति का सामना नहीं कर सकते हैं, तो मनोचिकित्सक की मदद अवश्य लें।
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सार्वजनिक चेतना के फल में ऑनलाइन और निःशुल्क शामिल होना संभव बनाने के लिए धन्यवाद। इसे ऐसा होना चाहिए। अपने बारे में सच जानना हर व्यक्ति का अधिकार है। अन्यथा समाज को इसका परिणाम भुगतना पड़ेगा। हमेशा वांछित नहीं.
छोटी परीक्षा - लंबा परिणाम. आश्चर्य की बात यह है कि मैं बहुत सी बातों से सहमत भी हो सकता हूँ।
वैसे, बिल्कुल सच है, विशेषकर परिस्थितियों को बदलने की इच्छा और असमर्थता के कारण तनाव के संबंध में
अंकल लूशर ने मुझे चकित कर दिया। उसने मुझे बिल्कुल वही बताया जो इस समय मेरे दिमाग में चल रहा है।
यह सचमुच आश्चर्यजनक है, मैं इसकी अनुशंसा करता हूँ।
नमस्ते! ठीक है, लूशर ने मुझे अपने बारे में पूरी तरह से सब कुछ बताया! वास्तव में उन लोगों के साथ एकीकरण की तनावपूर्ण प्रत्याशा में जिनके आदर्श मेरे जैसे ऊंचे हैं! और क्या यह बुरा है? और जब आप लोगों को उनके बारे में ईमानदार सच्चाई बताना शुरू करते हैं, तो यह एक घोटाले पर एक घोटाला है लांछन! यहाँ तक कि मैं अपनी माँ से लगातार झगड़ता रहता हूँ, हालाँकि मैं किसी से झगड़ा नहीं करना चाहता! मैं दोस्त बनना चाहता हूँ!
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