कब्ज क्या है?
कब्ज तब होता है जब मल 3 दिन या उससे अधिक समय तक रुका रहता है, या जब 72 घंटों में 300 ग्राम से कम मल निकलता है।
आपको कितनी बार मल त्याग करना चाहिए?
दैनिक मल की उपस्थिति सामान्य है, लेकिन यह ध्यान में रखना चाहिए कि, उदाहरण के लिए, 10% स्वस्थ लोगों को हर 2-3 दिनों में एक बार मल आ सकता है, बशर्ते पेट में कोई असुविधा न हो और मल त्याग से संतुष्टि हो (द) मल त्याग की क्रिया सहज रूप मेंचिकित्सा में इसे शौच (शौच) शब्द से जाना जाता है। सामान्य तौर पर, मानव शरीर में किसी भी विकृति की अनुपस्थिति में मल की सामान्य आवृत्ति दिन में तीन बार से सप्ताह में तीन बार तक होती है।
कब्ज का कारण क्या है?
जब भोजन, क्रमाकुंचन (आंतों की मांसपेशियों के संकुचन) के कारण, पाचन तंत्र से होकर गुजरता है, तो शरीर उससे ग्रहण करता है पोषक तत्वऔर पानी। इस प्रक्रिया के परिणामस्वरूप, मल बनता है और मल त्यागने की इच्छा प्रकट होती है।
सही समय पर मल त्याग न करने के हजारों कारण होते हैं। अधिकांश खतरनाक विकृति विज्ञानआंतों का कैंसर है। आंतों का कैंसर 3-5% लोगों में होता है और अधिकतर 40 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में होता है। इसके अलावा, आंतों के कैंसर के सभी मामलों में से 70% तक मलाशय में होते हैं, यानी। बृहदान्त्र के अंतिम खंड तक, मलाशय के स्फिंक्टर (या तथाकथित गुदा) के साथ समाप्त होता है। गुदा से मलाशय का पहला 7-10 सेमी पारंपरिक डिजिटल परीक्षण के लिए सुलभ है। अगर डॉक्टर आपको यह जांच करने की पेशकश करता है तो शर्मिंदा होने की कोई जरूरत नहीं है क्योंकि... जो दांव पर लगा है वह आपके जीवन से कम नहीं है। पर जल्दी पता लगाने केआंत्र कैंसर पूरी तरह से इलाज योग्य है, और यह मुख्य बात है!
अधिकांश सामान्य कारणकब्ज एक आहार और जीवनशैली पैटर्न है जो कब्ज होने की संभावना पैदा करता है। जब कोई व्यक्ति अपर्याप्त मात्रा में आहार फाइबर, तरल पदार्थ का सेवन करता है, कम चलता है, कोई भी दवा लेता है जो आंतों की गतिशीलता को प्रभावित करती है (वैसे, जुलाब के अनियंत्रित उपयोग से कब्ज होता है), जब वह चाहता है तो शौचालय नहीं जाता है, और दुरुपयोग करता है तेज़ मीठी चाय, कॉफ़ी, कोको, चॉकलेट, सूजी आदि जैसे खाद्य पदार्थ चावल का दलिया, आलू, ब्लूबेरी, रेड वाइन, मैरिनेड, स्मोक्ड मीट, मीट सॉसेज, वसायुक्त मीट, मसालेदार भोजन, सफेद ब्रेड, पेस्ट्री उत्पाद, प्रीमियम आटे से बने पके हुए सामान - यह सब कब्ज का कारण बनता है।
अन्य सभी कारणों में से, कोई भी बीमारियों का उल्लेख करने में असफल नहीं हो सकता विभिन्न अंगऔर सिस्टम, सीधे पैथोलॉजी से शुरू होते हैं जठरांत्र पथ(पेप्टिक अल्सर और ग्रहणी, अग्नाशयशोथ, कोलेसिस्टिटिस, आदि), और वंशानुगत स्थितियों के साथ समाप्त होता है (उदाहरण के लिए, लम्बी सिग्मोइड कोलन, हिर्शस्प्रुंग रोग, आदि), तंत्रिका संबंधी रोग (पैराप्लेजिया, बचपन)। मस्तिष्क पक्षाघातआदि), अंतःस्रावी ( मधुमेह, रोग थाइरॉयड ग्रंथि), जेनिटोरिनरी (प्रोस्टेटाइटिस) सिस्टम और यहां तक कि मानसिक (अवसाद, सिज़ोफ्रेनिया, एनोरेक्सिया नर्वोसाआदि) और मनोवैज्ञानिक (विभिन्न शिफ्टों में काम, अस्वच्छ स्थितियाँशौचालय में, सुबह की भीड़) व्यक्ति की समस्याएं।
कब्ज का इलाज कैसे करें और क्या खाएं?
कब्ज के लिए स्व-दवा केवल स्थिति को बदतर बना सकती है। यदि आप पहली बार कब्ज का अनुभव कर रहे हैं, यदि कब्ज तीन सप्ताह या उससे अधिक समय से बना हुआ है, यदि आपको अपने मल में रक्त दिखाई देता है, या यदि आपके पेट या पेरिनेम में दर्द है, तो अपने डॉक्टर से मिलें। स्व-दवा के विपरीत, स्व-सहायता इसका एक अभिन्न अंग है सफल चिकित्सासिर्फ कब्ज ही नहीं, बल्कि कोई भी अन्य बीमारी। कब्ज के लिए स्व-सहायता में मुख्य बात अपना आहार और जीवनशैली बदलना है। आपको दिन में कम से कम 4-5 बार छोटे-छोटे हिस्से में खाना चाहिए। पर्याप्त मात्रा में फाइबर युक्त भोजन करना और पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीना आवश्यक है (प्रति दिन कम से कम 2 लीटर, उच्च रक्तचाप के रोगियों और हृदय रोगविज्ञान वाले लोगों के लिए कम से कम 1.5 लीटर)। यह आंतों के माध्यम से मल के पारित होने में मदद करता है, मल की मात्रा को बढ़ाता है और इसे नरम करता है। बेशक, शारीरिक गतिविधि बढ़ाने से मल आवृत्ति को सामान्य करने में मदद मिलती है।
फाइबर से भरपूर निम्नलिखित उत्पाद: फलियां, उदाहरण के लिए, मटर, परिपक्व फलियाँ; सब्जियाँ: गाजर, चुकंदर, कद्दू, तोरी, सभी प्रकार की गोभी; फल और जामुन: सेब, केला, खजूर, सूखे खुबानी (खुबानी, आड़ू), अंजीर, किशमिश, आलूबुखारा (आलूबुखारा), रसभरी, स्ट्रॉबेरी। साबुत अनाज अनाज में बहुत अधिक फाइबर होता है: गेहूं, एक प्रकार का अनाज, मोती जौ, दलिया। समुद्री शैवाल में बहुत अधिक मात्रा में फाइबर होता है, साथ ही इसमें फाइबर भी होता है सूरजमुखी का हलवा. वर्तमान में, आहारीय फाइबर की कमी को आहारीय चोकर द्वारा आसानी से पूरा किया जा सकता है। दलिया, केफिर में 3-4 चम्मच मिलाने से शुरू करके, यदि आवश्यक हो, तो आप चोकर की मात्रा 10-15 चम्मच तक बढ़ा सकते हैं। वनस्पति तेल उपयोगी है. आपको उबला हुआ दुबला मांस और मछली चाहिए। चीनी के बिना ताजा कम वसा वाले किण्वित दूध उत्पादों की आवश्यकता होती है: केफिर, दही, एसिडोफिलस। अनुशंसित मिनरल वॉटर: "एस्सेन्टुकी" नंबर 4, 17, "स्लाव्यान्स्काया", "लिपेत्सकाया", "डेमिडोव्स्काया", "क्रेन्स्काया", "कोज़ेल्स्काया"।
क्या मुझे रेचक लेने की आवश्यकता है?
किसी भी औषधीय जुलाब का उपयोग केवल उपस्थित चिकित्सक की सिफारिश पर ही किया जाना चाहिए। इन दवाओं के लंबे समय तक उपयोग से खुराक में वृद्धि होती है, लत लग जाती है, विटामिन ए, डी, ई और के और अन्य की कमी हो जाती है, नुकसान होता है महत्वपूर्ण सूक्ष्म तत्व, निर्जलीकरण, डिस्बैक्टीरियोसिस, यकृत और गुर्दे की क्षति, गंभीर एलर्जी. समय-समय पर एक क्रियाविधि वाली रेचक दवाओं को भिन्न क्रियाविधि वाली औषधियों से बदलना महत्वपूर्ण है। आमतौर पर, जुलाब छोटे पाठ्यक्रमों में लिया जाता है। ये दवाएं दीर्घकालिक उपयोग के लिए अभिप्रेत नहीं हैं। अपवाद तथाकथित द्रव्यमान-निर्माण जुलाब है। इनमें ओट ब्रान और साइलियम (ब्रांड: मेटामुसिल), पॉलीकार्बोफिल (ब्रांड: फाइबरकॉन) या मिथाइलसेलुलोज (ब्रांड: साइट्रुसेल) शामिल हैं। थोक बनाने वाले जुलाब मल के वजन और उसमें पानी की मात्रा को बढ़ाकर स्वाभाविक रूप से काम करते हैं ताकि यह आंतों से अधिक आसानी से गुजर सके। द्रव्यमान बनाने वाले जुलाब को दैनिक और लंबे समय तक लिया जा सकता है।
द्रव्यमान-निर्माण रेचक कैसे लें?
द्रव्यमान-निर्माण रेचक को काम करने के लिए, इसे हर दिन लिया जाना चाहिए। पैकेज पर दिए गए निर्देशों का पालन करें. छोटी खुराक से शुरुआत करें और खूब सारे तरल पदार्थ पियें। वांछित प्रभाव होने तक हर 3-5 दिनों में खुराक बढ़ाएं। द्रव्यमान बनाने वाले रेचक के स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप इसे फलों के रस के साथ ले सकते हैं।
क्या द्रव्यमान बनाने वाले रेचक के दुष्प्रभाव होते हैं?
शुरुआत में कुछ गैस या ऐंठन हो सकती है, खासकर अगर दवा की शुरुआती मात्रा बड़ी हो या खुराक बहुत तेज़ी से बढ़ाई गई हो। ये लक्षण कुछ हफ्तों या उससे कम समय में दूर हो जाने चाहिए।
क्या मैं एनीमा आज़मा सकता हूँ?
आमतौर पर एनीमा आवश्यक नहीं होता। बहुत से लोग एनीमा का प्रयोग बहुत बार करते हैं। होने देना बेहतर शरीरअधिक प्राकृतिक तरीके से मुकाबला करता है।
यदि मैं लंबे समय तक एनीमा या जुलाब का उपयोग करूं तो क्या होगा?
अगर आप कब कायदि आपने जुलाब या एनीमा का उपयोग किया है, तो आपको धैर्य की आवश्यकता होगी: सामान्य मल त्याग को बहाल करने में कई महीने लग सकते हैं। इस अवधि के दौरान, आपको अधिक रेशेदार खाद्य पदार्थ खाने, द्रव्यमान बनाने वाले जुलाब लेने, अधिक पानी का सेवन करने, शारीरिक गतिविधि बढ़ाने और एक निश्चित समय पर मल त्याग करने की आदत डालने की आवश्यकता होती है।
कब्ज रोकने के उपाय
- शौचालय जाने की इच्छा को न दबाएँ।
- सुबह उठकर एक गिलास ठंडाई पीना फायदेमंद होता है उबला हुआ पानी, और फिर बिना चीनी के एक गिलास ठंडा केफिर।
- स्वयं को सेट करें निरंतर समयमल त्याग के लिए. नाश्ते या किसी अन्य भोजन के बाद ऐसा करना सबसे अच्छा है।
- अधिक फाइबर युक्त भोजन करें।
- खूब सारे तरल पदार्थ पियें - दिन में कम से कम 8 गिलास। इसका मतलब है पानी, जूस, सूप, चाय और अन्य पेय।
- जुलाब बहुत बार या बहुत लंबे समय तक न लें।
- व्यायाम उपचारात्मक व्यायाम, यदि आपका स्वास्थ्य योग की अनुमति देता है, तो अपने पेट की दक्षिणावर्त मालिश करें, अधिक घूमें।
प्रोफेसर नादेज़्दा टिमोफीवना लार्चेंको द्वारा पकाने की विधि
यह नुस्खा कई प्राकृतिक सामग्रियों को जोड़ता है और इसे 2 महीने तक चलने वाले कोर्स में इस्तेमाल किया जा सकता है: 250 ग्राम सूखे खुबानी को समान मात्रा में प्रून के साथ मिलाएं, 1 बड़ा चम्मच (ऊपर से) एलेक्जेंड्रिया पत्ती (सेन्ना) मिलाएं, 1 बड़ा चम्मच डालें। अलसी (जैतून या वनस्पति) तेल और एक चम्मच प्राकृतिक शहद। इन सभी को हिलाकर 7-10 दिनों के लिए फ्रिज में रख दें। खुराक को व्यक्तिगत रूप से चुनें, रात में 1 बड़ा चम्मच (ऊपर से) से शुरू करें, यदि आवश्यक हो, तो 6 या अधिक बड़े चम्मच तक बढ़ाएं।
संकलित: ज़ेलेनेंको ई.ए., डायचकोवस्की वी.के., एमसी "अगापे"।
में आधुनिक स्थितियाँजीवन में, दुर्लभ मल त्याग महिलाओं और पुरुषों के बीच सबसे आम समस्याओं में से एक बन गया है। इसका कारण पाचन तंत्र की बीमारियों की बढ़ती घटना, गतिहीन जीवन शैली और हैं उचित पोषण. आंकड़ों के अनुसार, लगभग आधे वयस्क नियमित रूप से आंत्र समस्याओं का अनुभव करते हैं।
बहुत से लोगों को कब्ज की समस्या होती है; अक्सर बहुत कम मल त्याग की समस्या पुरानी हो जाती है। ऐसा माना जाता है कि मल त्याग में कई दिनों तक देरी होना ही कब्ज है। इस स्थिति के साथ शौच करने की झूठी इच्छा, पेट में दर्द, खिंचाव, दर्द और गुदा में दरारें हो सकती हैं। पुरानी कब्ज के साथ, बवासीर विकसित हो सकता है, साथ ही शरीर में नशा के लक्षण भी हो सकते हैं।
दुर्लभ मल के कारण
दुर्लभ मल त्याग के कारणों को व्यक्तिपरक, व्यक्तिगत और वस्तुनिष्ठ में विभाजित किया जा सकता है। उनमें से अंतिम में पाचन अंगों के विभिन्न रोग और विकृति शामिल हैं, जो मल प्रतिधारण का कारण बनते हैं, और व्यक्तिपरक में जीवनशैली, पोषण, आदतों के आधार पर कारक शामिल हैं। मानसिक स्थितिव्यक्ति।
अक्सर, दुर्लभ मल त्याग का कारण मनोवैज्ञानिक कारकों में निहित होता है। इस प्रकार, कब्ज अवसाद, न्यूरोसिस, तनाव के कारण हो सकता है। नर्वस ब्रेकडाउन, अनुभव, साथ ही चोटें, सूजन और मस्तिष्क ट्यूमर। अक्सर पृष्ठभूमि में एक दुर्लभ मल उत्पन्न होता है मनोवैज्ञानिक समस्याएंजब कोई व्यक्ति जानबूझकर या अनजाने में किसी कारण या किसी अन्य कारण से मल त्याग को दबा देता है। इस समूह में यात्रियों की कब्ज, हिलने-डुलने के कारण मल त्यागने में समस्या, लंबी व्यापारिक यात्राएं, शर्मीलापन और इसी तरह के अन्य कारण शामिल हैं।
इसके अलावा, दुर्लभ मल त्याग के कारणों में आहार में त्रुटियां, गतिहीन और गतिहीन जीवन शैली, लगातार तनाव, कुछ दवाएं लेना, चयापचय संबंधी विकार, बीमारियां शामिल हैं। पाचन तंत्रऔर इसी तरह।
लंबे समय तक कब्ज रहने पर परिणाम और जटिलताएँ संभव हैं। इसलिए, मल त्याग और उनकी नियमितता की निगरानी करना आवश्यक है। मल त्याग से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं विभिन्न साधन, जिनमें से सबसे सुरक्षित फाइबर से बने माने जाते हैं। यदि कब्ज दूर नहीं होता है, नियमित रूप से फिर से होता है और रोग के अन्य लक्षणों के साथ होता है, तो आपको डॉक्टर से मदद लेने की आवश्यकता है।
बहुत ही दुर्लभ कुर्सी
बहुत ही दुर्लभ मल बनने के कई कारण होते हैं। यह स्थिति अक्सर पाचन तंत्र के विभिन्न रोगों, आंतों के सामान्य कामकाज में व्यवधान और चयापचय आदि के साथ होती है पाचन प्रक्रियाएँ. इसके अलावा कब्ज की समस्या भी हो सकती है वस्तुनिष्ठ कारण: दिन के दौरान अपर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन, भोजन में फाइबर और आहार फाइबर की कमी, आहार और आहार में त्रुटियां। भी महत्वपूर्ण भूमिकाएक गतिहीन और गतिहीन जीवन शैली निभाता है, जो आधुनिक दुनियाअक्सर होता है.
दुर्लभ मल और उल्टी
ज्यादातर मामलों में उल्टी और दुर्लभ मल त्याग किसी प्रकार की विकृति का संकेत देते हैं। ऐसे लक्षण कब प्रकट हो सकते हैं पेप्टिक छाला, मानव पेट या आंतों को प्रभावित करता है। वे स्वयं को इसी प्रकार प्रकट करते हैं विभिन्न ट्यूमरऔर पाचन अंगों के रसौली। कम मल त्याग और उल्टी का एक अन्य कारण यह भी हो सकता है जीर्ण जठरशोथ. मल की कमी लंबे समय तक, उल्टी के साथ मल जैसी दिखने वाली और गंध आने वाली, आंतों में रुकावट का संकेत हो सकती है। यह बीमारी जीवन के लिए खतरा है और इसके लिए तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है।
शायद ही कभी खूनी मल
दुर्लभ मल अक्सर रक्तस्राव का कारण बनता है। ज्यादातर मामलों में, वे गुदा को नुकसान से जुड़े होते हैं: दरारें, अल्सर, गठन बवासीर. लंबे समय तक कब्ज रहने पर मल मलाशय क्षेत्र में जमा हो जाता है और धीरे-धीरे बहुत सख्त हो जाता है। शौच के दौरान, ऐसे कठोर मल गुदा की श्लेष्मा झिल्ली को नुकसान पहुंचाते हैं, और मल में स्पष्ट निशान और कभी-कभी चमकीले लाल रक्त की बूंदें दिखाई देती हैं। कुछ मामलों में, मलाशय के कैंसर के साथ भी समान लक्षण होते हैं।
इसके अलावा, मल में रक्त और दुर्लभ मल अन्य रोग संबंधी कारणों से प्रकट हो सकते हैं: नासूर के साथ बड़ी आंत में सूजन, ग्रासनली शिराओं का फैलाव, यकृत का सिरोसिस, आदि। ऐसी बीमारियों में, मल में रक्त नग्न आंखों को दिखाई नहीं दे सकता है या थक्के, धारियाँ और अन्य अशुद्धियों के रूप में दिखाई दे सकता है।
गर्भावस्था के दौरान दुर्लभ मल
गर्भावस्था के दौरान मल संबंधी समस्याएं, अधूरा खाली करना, विलंबित मल त्याग बहुत बार देखा जाता है। इसके अनेक कारण हैं। सबसे पहले, बढ़ता हुआ गर्भाशय आंतों पर एक निश्चित दबाव डालता है, जिससे मल निकालना मुश्किल हो जाता है और नसों में रक्त का ठहराव हो जाता है। दूसरे, बच्चे की उम्मीद करते समय, एक महिला हार्मोनल परिवर्तन से गुजरती है, जिसके परिणामस्वरूप पाचन और आंतों की गतिशीलता धीमी हो जाती है। इसके अलावा, गर्भावस्था अक्सर विभिन्न भय, चिंताओं और अन्य मनोवैज्ञानिक अनुभवों का कारण बनती है, जो शौच की प्रक्रिया को भी प्रभावित करती है।
दुर्लभ मल, क्या करें?
दुर्लभ मल त्याग से निपटने का मुख्य उपाय उचित पोषण है। यदि आहार गलत तरीके से चुना गया है, एक व्यक्ति मुख्य रूप से अर्ध-तैयार उत्पाद, फास्ट फूड, सूखा भोजन और भागदौड़ करता है, तो कब्ज से निपटना संभव नहीं होगा। अपने आहार की समीक्षा करते समय, आपको अपने आहार में पर्याप्त मात्रा में साबुत अनाज, ताजे फल और कच्ची सब्जियाँ शामिल करने की आवश्यकता है। दैनिक मेनूइसमें पर्याप्त मात्रा में फाइबर होना चाहिए, यदि इसकी कमी है, तो आप अपने व्यंजनों में चोकर जोड़ सकते हैं, जो आंतों की गतिशीलता को सक्रिय करता है और मल त्याग को सुविधाजनक बनाता है। इसके अलावा हर दिन एक वयस्क को कम से कम डेढ़ से दो लीटर पानी पीना चाहिए।
ध्यान देने योग्य एक और कारक है शारीरिक गतिविधि. आधुनिक आदमीवह अपना अधिकांश जीवन बैठने की स्थिति में बिताता है, जिससे कब्ज की प्रवृत्ति बढ़ जाती है। यदि आपकी मल त्याग दुर्लभ है, तो आपको अपनी गतिविधि और गतिशीलता बढ़ानी चाहिए: हर दिन चलना, तैरना या बाइक चलाना, पेट की मांसपेशियों के लिए व्यायाम करना, फिटनेस और नृत्य करना आदि।
लंबे समय तक रहने वाली पुरानी कब्ज के लिए इससे गुजरना जरूरी है पूर्ण परीक्षा, पहचान करना सहवर्ती बीमारियाँऔर उनका इलाज शुरू करें.
दुर्लभ मल: उपचार
दुर्लभ मल के इलाज के लिए जुलाब का उपयोग किया जाता है। उनमें से सबसे सुरक्षित पौधे के घटकों से बने हैं। इसके अलावा, प्रीबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स का उपयोग अक्सर कब्ज के इलाज में किया जाता है। वे माइक्रोफ़्लोरा और आंतों के कार्य को सामान्य करते हैं। स्पास्टिक कब्ज के लिए, डॉक्टर एंटीस्पास्मोडिक्स लिख सकते हैं।
लोक उपचार जैसे वेलेरियन जलसेक, एल्डरबेरी जेली, बकथॉर्न छाल का काढ़ा, घास-आधारित उपचार और अन्य का व्यापक रूप से कब्ज से राहत के लिए उपयोग किया जाता है। आप अन्य तरीकों से दुर्लभ मल त्याग से निपट सकते हैं: नियमित पेट की मालिश, विशेष जिमनास्टिक, और दैनिक दिनचर्या स्थापित करना।
कब्ज मलत्याग की धीमी गति और कठिनाई है, जिसमें सनसनी होती है। यह स्थिति किसी भी उम्र में हो सकती है। सबसे अधिक बार, कार्यात्मक कब्ज देखा जाता है, जो कार्बनिक आंत्र विकृति से जुड़ा नहीं है। यह 2 प्रकार में आता है:
- टॉनिक;
- स्पास्टिक
मल प्रतिधारण से पीड़ित 90% से अधिक बच्चों में कार्यात्मक कब्ज देखा जाता है
कब्ज के लक्षण
मल त्याग की सामान्य संख्या उम्र के आधार पर भिन्न होती है।
जीवन के पहले वर्ष के बच्चों में, मल नरम और गूदेदार होना चाहिए। यदि बच्चा पूरी तरह से चालू है स्तनपान, फिर पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत से पहले, आमतौर पर प्रत्येक भोजन के बाद मल देखा जाता है। जब कोई बच्चा जन्म से कृत्रिम या मिश्रित आहार पर होता है, तो अक्सर दिन में अधिकतम 2 बार मल त्याग होता है।
पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के साथ, मल त्याग की संख्या दिन में 2 बार तक कम हो जाती है, यहां तक कि उन शिशुओं में भी जिन्हें जन्म से केवल स्तन का दूध मिला है।
3 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए, सप्ताह में कम से कम 6 बार, बड़े बच्चों के लिए कम से कम 3 बार और वयस्कों के लिए हर 7 दिनों में कम से कम 2 बार मल त्याग करने का मानक है।
महत्वपूर्ण! शिशुओं में छद्म कब्ज का निदान किया जा सकता है, जिसमें दुर्लभ मल इस तथ्य से जुड़ा होता है कि मां के पास दूध की कमी है, या बच्चा खराब दूध पीता है, या लगातार थूकता है। इसके अलावा बच्चों में कब्ज भी होता है आयु वर्गउच्च तापमान पर विकसित हो सकता है, क्योंकि यह मल के निर्जलीकरण का कारण बनता है और उनकी निकासी को कठिन बनाता है। मल त्याग में अस्थायी कठिनाइयाँ आहार में विटामिन डी की कमी या इसके विपरीत, अधिकता के कारण हो सकती हैं।
मल त्याग की अनुपस्थिति के अलावा, निम्नलिखित लक्षण देखे जा सकते हैं:
वयस्कों और बच्चों में कब्ज के कारण
बच्चों में कब्ज उत्पन्न करने वाले कारक
बच्चों में कार्यात्मक कब्ज विभिन्न कारणों से हो सकता है।
शिशुओं में मल त्याग में कठिनाई निम्नलिखित कारणों से हो सकती है:
- आंतों की गतिशीलता और मल निकासी के तंत्र बाधित होते हैं;
- नवजात शिशु का समय से पहले जन्म, जिसके कारण आंतों के एंजाइमों के उत्पादन में देरी होती है;
- हाइपोक्सिया का इतिहास, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की क्षति और शिथिलता;
- कम किया हुआ मांसपेशी टोनरिकेट्स और प्रसवकालीन हाइपोक्सिया के कारण;
- आहार में एल-कार्निटाइन की कमी, जिसके परिणामस्वरूप स्फिंक्टर टोन में कमी होती है;
- पाचन एंजाइमों की कमी, जो पूरक खाद्य पदार्थों के समय से पहले परिचय के कारण देखी जाती है;
- स्तनपान कराने वाली महिला का अनुचित पोषण;
- बच्चे को स्तनपान से कृत्रिम आहार में स्थानांतरित करना;
- एक अनुकूलन मिश्रण को दूसरे के साथ बदलना;
- शरीर में आयरन की कमी.
प्रीस्कूलर और छोटे बच्चों में कार्यात्मक कब्ज का कारण विद्यालय युगशायद:
- किंडरगार्टन या स्कूल में बच्चे के अनुकूलन से उत्पन्न मल त्याग प्रतिवर्त का दमन या अनुपस्थिति;
- न्यूरोसिस जो माता-पिता से अलग होने के कारण विकसित हुआ;
- शौच करने की इच्छा का दमन;
- आंतों को नियमित रूप से खाली करने की आदत विकसित नहीं हुई है;
- गुदा में दरारें और शौचालय जाते समय दर्द का डर।
इसके अलावा, मल की कमी का कारण थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता भी हो सकती है।
महत्वपूर्ण! बच्चों में कार्यात्मक कब्ज का कारण कुछ दवाओं का दीर्घकालिक उपयोग हो सकता है: मांसपेशियों को आराम देने वाले, एंटीकॉन्वेलेंट्स, एंटीकोलिनर्जिक्स, मूत्रवर्धक और साइकोट्रोपिक दवाएं। वे मस्तिष्क के उस हिस्से के कामकाज को बाधित करते हैं जो मल त्याग के लिए जिम्मेदार है, आंतों की गतिशीलता को नियंत्रित करने वाले तंत्रिका मार्गों को अवरुद्ध करते हैं, और पोटेशियम के नुकसान का कारण बनते हैं, जो बृहदान्त्र के माध्यम से मल की गति को स्थिर करता है।
वयस्कों में मल की कमी के कारण
वयस्कों में कार्यात्मक कब्ज निम्न कारणों से हो सकता है:
- भौतिक निष्क्रियता;
- अंतःस्रावी विकार (मधुमेह मेलेटस, ऑटोइम्यून थायरॉयड विकृति, अतिरिक्त वजन);
- इस्केमिक कोलाइटिस;
- तंत्रिका संबंधी रोग;
- कुछ दवाएँ लेना, उदाहरण के लिए, अवसादरोधी दवाओं का दुरुपयोग, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं, एंटीबायोटिक चिकित्सा के बाद मल के साथ समस्याएं देखी जा सकती हैं;
- तनाव;
- मल त्याग की प्राकृतिक इच्छा का नियमित दमन;
- भारी धातुओं के लवण के साथ पुराना नशा;
- मेनू में उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों की प्रधानता, जिसमें बहुत अधिक पशु प्रोटीन, भुखमरी आहार शामिल हैं;
- पित्ताशय की थैली को हटाना;
- संयोजी ऊतक रोग.
कार्यात्मक कब्ज का कारण खराब पोषण हो सकता है, अर्थात् मेनू में वसायुक्त खाद्य पदार्थों की प्रबलता
निदान
यदि कब्ज देखा जाता है, तो इसकी घटना के कारण की पहचान करना आवश्यक है। इस प्रयोजन के लिए वे लिखते हैं:
- सिग्मायोडोस्कोपी और आंत का एक्स-रे (इरिगोस्कोपी), जो आपको आंत की शारीरिक स्थिति का आकलन करने की अनुमति देता है, रुकावट, हाइपोगैन्ग्लिओसिस के साथ देखे गए नियोप्लाज्म, विसंगतियों या बृहदान्त्र के विस्तार सहित कार्बनिक विकृति को बाहर करता है;
- कोलोनोस्कोपी;
- आंतों के म्यूकोसा की बायोप्सी नमूनों का ऊतक विज्ञान;
- गुप्त रक्त के लिए मल परीक्षण;
- बीएसी बुआई
आपको उन कारकों को भी बाहर करना होगा जो कब्ज पैदा कर सकते हैं:
- पोषण संबंधी विशेषताएं;
- कई दवाएँ लेना;
- सहवर्ती विकृति।
कब्ज पैदा करने वाले कारणों के साथ-साथ गंभीरता पर भी निर्भर करता है सहवर्ती लक्षणडॉक्टर एक उपचार पद्धति का चयन करता है।
चिकित्सा के तरीके
कार्यात्मक कब्ज के उपचार में आहार चिकित्सा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों का प्रभुत्व होना चाहिए जो मल की मात्रा बढ़ाते हैं, साथ ही आंतों के लुमेन से इसकी निकासी की दर भी बढ़ाते हैं। इसमे शामिल है:
- जामुन और फल (रसभरी, चेरी, प्लम, सेब, गुलाब कूल्हों);
- चोकर;
- आलूबुखारा;
- समुद्री शैवाल;
- फलियाँ;
- मशरूम;
- क्रुसिफेरस और कद्दू परिवार की सब्जियाँ, जैसे शलजम, मूली, तोरी, ककड़ी।
निम्नलिखित को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए:
- पके हुए माल, सफेद ब्रेड;
- चावल, सूजी;
- वसायुक्त, स्मोक्ड और नमकीन व्यंजन।
आपको प्रति दिन 1.5 लीटर तक सादा पानी पीने की ज़रूरत है। डॉक्टर जुलाब का भी चयन कर सकते हैं, जो क्रिया के तंत्र के आधार पर 4 प्रकार के होते हैं:
किसी विशेषज्ञ से परामर्श के बाद शिशुओं को एनीमा दिया जा सकता है। अगर आपको पेट फूलने की समस्या है तो आप अपने बच्चे को सौंफ का पानी दे सकते हैं। इससे पेट की मालिश करना भी उपयोगी होता है।
यदि आपको मल संबंधी समस्या है, तो आपको डॉक्टर के पास जाना नहीं टालना चाहिए, क्योंकि कब्ज एक खतरनाक बीमारी का लक्षण हो सकता है।
बेशक, दो दिनों तक मल की अनुपस्थिति एक अप्रिय घटना है, क्योंकि असुविधा उत्पन्न होती है, लेकिन फिर हम 7 या 14 दिनों तक रहने वाली कब्ज के बारे में क्या कह सकते हैं? यह न केवल अप्रिय है, बल्कि वास्तव में खतरनाक भी है!
लंबे समय तक कब्ज रहने पर क्या होता है:
- इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मल कितनी देर तक आंतों में रहता है, उतनी ही देर तक हमारा शरीर उसमें से तरल पदार्थ चूसेगा, जिसका अर्थ है कि मल की स्थिरता सख्त और सख्त हो जाएगी, और स्थिति खराब हो जाएगी;
- कब्ज के परिणामस्वरूप बनने वाली मल पथरी आंतों की दीवार पर दबाव डालती है और श्लेष्म झिल्ली को घायल कर देती है। इससे अल्सर, क्षरण, साथ ही आंतों के संक्रमण में व्यवधान हो सकता है, जिससे क्रमाकुंचन की कमी हो जाएगी और मल त्याग करना और भी जटिल हो जाएगा;
- बासी मल से रक्तप्रवाह में अवशोषित होने वाले पानी में पुटीय सक्रिय और किण्वन प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप बहुत सारे जहरीले यौगिक बनते हैं। वे रक्त के माध्यम से पूरे शरीर में फैल जाते हैं, सभी अंगों और प्रणालियों को विषाक्त कर देते हैं। इसलिए, लंबे समय तक कब्ज के साथ, 100% मामलों में कमजोरी, सिरदर्द, ताकत की हानि और अन्य अप्रिय क्षणों के रूप में नशा के लक्षण होते हैं;
- यदि कोई व्यक्ति, शौच करने की इच्छा महसूस करते हुए, लंबे समय तक प्रयास करता है और शौच करने में कोई फायदा नहीं होता है, तो इससे बवासीर, गुदा विदर और यहां तक कि मलाशय का फैलाव भी हो सकता है;
- उत्पीड़न सामान्य माइक्रोफ़्लोरामल में पुटीय सक्रिय बैक्टीरिया के बढ़ने से डिस्बैक्टीरियोसिस होता है, जो प्रतिरक्षा में कमी और आंतों के कार्य में और भी अधिक गिरावट का कारण बनता है;
- लंबे समय से कब्ज से पीड़ित लोगों के लिए, दर्द सिंड्रोमऔर आंतों में परिपूर्णता की अनुभूति होती है।
दीर्घकालिक कब्ज आंतों की सूजन के विकास में योगदान कर सकता है, विभिन्न रोगकोलन और यहां तक कि रेक्टल कैंसर भी। इसीलिए, यदि ऐसी कोई अप्रिय स्थिति दोबारा आती है, तो इस स्थिति के कारणों का पता लगाने और उन्हें खत्म करने के लिए विशेषज्ञों की मदद की आवश्यकता होती है।
लंबे समय तक कब्ज रहने के कारण
दीर्घकालिक कब्ज के मुख्य कारण आम हैं:
- अनुचित आहार;
- आसीन जीवन शैली;
- अपर्याप्त पानी का सेवन;
- आंतों की डिस्बिओसिस:
- पाचन तंत्र के अन्य अंगों के कामकाज में व्यवधान;
- अंतःस्रावी रोग;
- महिलाओं में गर्भावस्था;
- बीमारियाँ साथ देती हैं उच्च तापमानऔर द्रव हानि में वृद्धि;
- रोग तंत्रिका तंत्र, क्रमाकुंचन की अनुपस्थिति या कमी में योगदान;
- आंत में रक्त की आपूर्ति में गड़बड़ी, जिससे आंत और स्फिंक्टर्स की मांसपेशियों की परत की विफलता हो जाती है;
- विकृति विज्ञान शारीरिक संरचनाआंतें और भी बहुत कुछ।
यदि अन्य अंगों की विकृति है, तो पहले उनके इलाज के प्रयासों को निर्देशित करना आवश्यक है और उसके बाद ही कब्ज का इलाज करें।
दीर्घकालिक कब्ज से निपटने की युक्तियाँ
3-7 दिन या उससे अधिक समय तक रहने वाली कब्ज के लिए, साथ में गंभीर दर्द, आपको इसे दूर करने के लिए डॉक्टर से मिलने की ज़रूरत है अंतड़ियों में रुकावटया अन्य गंभीर विकृति।
यदि आपके पास डॉक्टर के पास जाने का अवसर नहीं है, और आप मानते हैं कि कब्ज गंभीर बीमारियों का परिणाम नहीं है, बल्कि कुछ अस्थायी कारकों का परिणाम है, तो आप स्वयं शरीर की मदद करने का प्रयास कर सकते हैं।
बेशक, यदि आपका कब्ज केवल दो से तीन दिनों तक रहता है, तो आप अधिक उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं नरम तरीकेसंघर्ष - कमज़ोर करने वाले खाद्य पदार्थ खाना, लोक उपचार. लेकिन अगर किसी वयस्क को 5 दिनों तक कब्ज रहे तो आपको क्या करना चाहिए? निश्चित रूप से, अधिक कठोर उपाय करें - जुलाब। और यदि यह समस्या आपको एक सप्ताह से परेशान कर रही है, तो आप एनीमा के बिना नहीं रह सकते, क्योंकि अन्य उपचारों के काम करने की प्रतीक्षा करने का अर्थ है अपने शरीर को नशे की गंभीर परीक्षा से गुजरना।
दीर्घकालिक कब्ज का उपचार
उपचार की रणनीति सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करती है कि कितने दिनों तक मल नहीं आता है, जितना अधिक समय तक आपको इस समस्या से लड़ने की आवश्यकता होगी। यदि कब्ज 5 या अधिक दिनों तक रहता है, तो आपको सबसे पहले आंतों को साफ करने की आवश्यकता है, और उसके बाद ही भविष्य में इसकी घटना को रोकने के लिए निवारक उपाय करें।
सफाई एनीमा
मल और पथरी को जल्दी से बाहर निकालने के लिए क्लींजिंग एनीमा देना जरूरी है, लेकिन ऐसा सुबह के समय करने की सलाह दी जाती है। आपको चाहिये होगा शुद्ध पानीकमरे के तापमान पर, आप छीलकर या उबालकर उपयोग कर सकते हैं। मल की पथरी को नरम करने और आंतों के माध्यम से उनके संचलन को सुविधाजनक बनाने के लिए इसमें वनस्पति तेल या ग्लिसरीन डालें।
एस्मार्च के मग को अधिकतम सुरक्षित करने की आवश्यकता है उच्च स्तर, वैसलीन या अन्य स्नेहक के साथ टिप को उदारतापूर्वक चिकना करें और ध्यान से इसे मलाशय में धकेलें, फिर धीरे से नल खोलें और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि सारा पानी आंत के अंदर न हो जाए, टिप को ध्यान से हटा दें।
यदि आपको दर्द महसूस हो, तो रुकें, गहरी सांस लें और पुनः प्रयास करें। आपको तरल को यथासंभव लंबे समय तक अपने अंदर रखने की कोशिश करनी होगी ताकि यह आंत के हर कोने तक पहुंचते हुए सभी मल को जितना संभव हो सके बाहर निकाल दे।
यह याद रखना चाहिए कि सफाई एनीमा का अत्यधिक सावधानी से इलाज किया जाना चाहिए, केवल आवश्यक होने पर ही उनका सहारा लेना चाहिए, क्योंकि आंतों को ऐसी सफाई की आदत हो सकती है, जिससे इसकी कार्यप्रणाली और खराब हो जाएगी।
माइक्रोकलाइस्टर्स
आंतों की सफल सफाई के बाद, आप माइक्रोएनीमा का उपयोग करके उपचार का एक कोर्स कर सकते हैं। इस प्रक्रिया को करने के लिए, आपको कैथेटर के साथ एक सिरिंज या जेनेट सिरिंज की आवश्यकता होगी। घोल की कुल मात्रा प्रकार के आधार पर 50 से 200 मिलीलीटर तक होती है।
लंबे समय तक कब्ज के लिए सबसे अच्छा प्रभाव तेल एनीमा के साथ उपचार का एक कोर्स प्रदान करता है। 50-100 मिलीलीटर जैतून, वैसलीन, भांग या अन्य लें वनस्पति तेल, 37 डिग्री के तापमान पर लाया गया और गुदा के माध्यम से आंतों में डाला गया। इसे क्रियान्वित करने की सलाह दी जाती है यह कार्यविधिऐसे में रात के समय इसका असर सबसे ज्यादा होगा।
मक्खन के साथ गाय के दूध पर आधारित माइक्रोएनीमा भी लोकप्रिय हैं। आमतौर पर वे 100 मिलीलीटर दूध लेते हैं, इसे 37 डिग्री के तापमान पर गर्म करते हैं, इसमें 1 बड़ा चम्मच पिघला हुआ मक्खन मिलाते हैं और इसे आंतों के लुमेन में डालते हैं, इसे कम से कम 20-30 मिनट तक रखते हैं।
कभी-कभी हर्बल काढ़े का भी उपयोग किया जाता है। माइक्रोएनिमा के साथ उपचार के एक कोर्स में आमतौर पर 7-10 प्रक्रियाएं शामिल होती हैं। इसके बाद, आंतों की कार्यप्रणाली में तुरंत सुधार होना चाहिए।
रेचक
यदि 3-5 दिनों तक मल नहीं आता है, तो आप रेचक सपोसिटरी, टैबलेट, ड्रॉप्स या अन्य दवाओं से काम चलाने का प्रयास कर सकते हैं। यह सलाह दी जाती है कि चयन दवाइयाँडॉक्टर द्वारा संचालित. बुजुर्ग लोगों और गर्भवती महिलाओं को चुनते समय विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए।
जुलाब का विकल्प अब बहुत बड़ा है। यह सलाह दी जाती है कि इसे उनमें से सबसे हानिरहित के साथ लेना शुरू करें, जो स्थानीय रूप से कार्य करते हैं - एक नियम के रूप में, यह रेक्टल सपोसिटरीज़. इनमें बिसाकोडिल, ग्लिसरीन सपोजिटरी, "डुलकोलेक्स"। ये सभी दवाएं मलाशय के तंत्रिका अंत पर परेशान करने वाला प्रभाव डालती हैं और शौच करने की इच्छा पैदा करती हैं, जिससे उनकी संरचना में वसा के कारण मल के मार्ग को सुविधाजनक बनाने में मदद मिलती है।
सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली गोलियाँ सिंथेटिक (बिसाड, पेरिलैक्स, लैक्सकोडिल) और हर्बल (रेगुलैक्स, टिसासेन, सेनेड) हैं। वे रात में 1 गोली पीते हैं, और यदि सुबह में मल त्याग नहीं होता है, तो अगली शाम वे 2 गोलियाँ पीते हैं, यदि निर्देशों में कोई खुराक आहार नहीं है।
नमक के घोल का उपयोग रेचक के रूप में भी किया जाता है। मैग्नीशियम सल्फेट, कार्ल्सबैड या ग्लौबर के लवण उपयुक्त हैं। यदि यह एक पैकेज्ड दवा है तो एकल-उपयोग पैकेज की सामग्री को एक गिलास पानी में घोलना चाहिए। यदि नहीं, तो 1 बड़ा चम्मच या निर्देशानुसार।
रेचक जड़ी बूटी
जड़ी-बूटियाँ भी कब्ज से राहत दिलाने में मदद कर सकती हैं। सुप्रसिद्ध घास का सबसे अधिक प्रभाव होता है। इसे तैयार करने के लिए 1 चम्मच पत्तियों पर उबलता पानी डालें, आधे घंटे के लिए छोड़ दें और भोजन से पहले उतनी ही मात्रा में पी लें।
हिरन का सींग जड़ी बूटी के मामले में, आपको पत्तियों और छाल के 1 चम्मच पर उबलते पानी डालना होगा, एक घंटे के लिए छोड़ देना होगा और भोजन से 60 मिनट पहले दिन में 2 बार लेना होगा।
फार्मेसियाँ चाय के रूप में तैयार रेचक हर्बल चाय भी बेचती हैं। यह सिर्फ एक बैग बनाने के लिए पर्याप्त है, और रेचक प्रभाव आने में देर नहीं लगेगी। आमतौर पर, इन्हें सोने से पहले लिया जाता है ताकि सुबह ये प्रभावी हो सकें।
पारंपरिक औषधि
पारंपरिक चिकित्सा की प्रभावशीलता अधिक है, लेकिन उतनी तेज़ नहीं दवाइयाँ. 3-4 दिनों तक रहने वाले कब्ज के लिए जुलाब के इस समूह का चुनाव किया जाना चाहिए।
सबसे अधिक बार लोकविज्ञानरेचक प्रभाव के लिए, वह आटा उत्पादों से परहेज करते हुए, दिन में 1 लीटर केफिर पीने की सलाह देते हैं। प्रून कॉम्पोट या फल स्वयं अपने मूल रूप में भी व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं। इसके अलावा, बेर का रस, ताजा चुकंदर का रस या सूरजमुखी का तेल बहुत अच्छा प्रभाव डालता है।
जब दीर्घकालिक कब्ज से निपटने की समस्या हल हो गई है, तो निवारक उपाय करना आवश्यक है ताकि दोबारा इसका सामना न करना पड़े।
दीर्घकालिक कब्ज के खिलाफ निवारक उपाय
यदि कब्ज का कारण कुछ नहीं है गंभीर बीमारी, इसका मतलब है कि पुरानी कब्ज को रोकने के लिए आपको तत्काल अपनी जीवनशैली को समायोजित करने की आवश्यकता है।
सबसे पहले आपको अपने आहार पर ध्यान देने की जरूरत है। इसमें जितना संभव हो उतना फाइबर युक्त भोजन शामिल करें: गोभी, सभी सब्जियां और छिलके वाले फल, फलियां, अनाज। उबले हुए, उबले हुए या उबले हुए व्यंजनों को प्राथमिकता दें, उनमें मसाले मिलाएं जो पाचन में सुधार करने में मदद करते हैं: तेज मिर्च, मेंहदी, अदरक, आदि।
गेहूं के आटे से बने उत्पादों का कम सेवन करने की कोशिश करें, जितनी बार संभव हो छोटे हिस्से में खाएं। खाने के बाद न पीने की सलाह दी जाती है, जबकि इसके विपरीत, भोजन से आधे घंटे पहले एक गिलास पानी बहुत उपयोगी होगा।
ध्यान देना किण्वित दूध उत्पाद, क्योंकि वे आंतों के माइक्रोफ्लोरा की संरचना को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। संतृप्त शोरबा, वसायुक्त मांस और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों से बचें।
इसके अलावा, सक्रिय रहने के दौरान प्रतिदिन कम से कम 2 लीटर पानी पीने का प्रयास करें शारीरिक कार्यया गर्मी में और सभी 3-4 लीटर।
खेल से प्यार है. शारीरिक गतिविधिआंतों की गतिशीलता को सामान्य करने और मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए बहुत अच्छा है उदर भित्तिऔर पेल्विक फ्लोर, जो आसान और अधिक नियमित मल त्याग को बढ़ावा देता है।
सिद्धांत रूप में, किसी भी खेल का लाभकारी प्रभाव पड़ता है, लेकिन चलना, तैरना, साँस लेने के व्यायाम, फिटबॉल पर और हुला हूप के साथ व्यायाम। कोई ऐसा खेल ढूंढें जिससे न केवल आपको फायदा होगा, बल्कि आपको आनंद भी मिलेगा, क्योंकि तनाव भी खराब पाचन में योगदान देता है।
मालिश पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करें या स्व-मालिश सीखें। यह सुखद गतिविधि रक्त परिसंचरण में सुधार करने, आंतों में रक्त प्रवाह सुनिश्चित करने और न केवल पेट की दीवार की मांसपेशियों, बल्कि पूरे शरीर की टोन बढ़ाने में मदद करेगी। मसाज भी है एक उत्कृष्ट उपायतनाव से लड़ना, जो मल को सामान्य करने में भी मदद करता है।
हमेशा शांत रहने की कोशिश करें, अपनी नसों का ख्याल रखें, क्योंकि, जैसा कि आप जानते हैं, सभी समस्याएं उनके कारण होती हैं, और कब्ज कोई अपवाद नहीं है। अपनी दिनचर्या पर नज़र रखें, किताबों, फोन और अन्य गैजेट्स से विचलित हुए बिना, हर दिन एक ही समय पर शौचालय जाने का प्रयास करें।
अपने आप से अधिक काम न करें, हमेशा अच्छे मूड में रहें, और फिर आप दीर्घकालिक कब्ज के बारे में हमेशा के लिए भूल जाएंगे। स्वस्थ रहो!
मल विकारज्यादातर मामलों में कारण होते हैं पैथोलॉजिकल प्रक्रियाछोटी या बड़ी आंत में. कभी-कभी दस्त या कब्ज पेट या ग्रहणी की बीमारी का संकेत देते हैं।
अन्य स्थानीय और के साथ संयोजन में मल और गैस का प्रतिधारण सामान्य लक्षणएक भयानक संकेत है गहरा उल्लंघनआंतों की मोटर कार्यप्रणाली और जैविक और कार्यात्मक रुकावट में देखी जाती है।
यह लक्षण तब नैदानिक महत्व प्राप्त कर लेता है जब इसके साथ क्रमाकुंचन संबंधी विकार भी होते हैं। यदि मल और गैस के अभाव में कोई हिंसक, आँख से दृश्यमानक्रमाकुंचन, आंत्र रुकावट का संदेह होना चाहिए।
असामान्य मल
कब्ज (कब्ज) उन मामलों में हो सकता है, जहां विभिन्न परिस्थितियों के कारण (कम या कम हो जाता है)। पूर्ण अनुपस्थितिभूख) भोजन की मात्रा कम हो जाती है। परिणामस्वरूप, शौच के कार्य के लिए आवश्यक बृहदान्त्र की जलन का बल प्रदान करने के लिए मल की मात्रा अपर्याप्त है।
कब्ज़ अक्सर देखा जाता है गैस्ट्रोप्टोसिसइस मामले में, पेट और ग्रहणी के आगे को बढ़ाव और हाइपोटेंशन के कारण अनुप्रस्थ का प्लीहा कोण तेज हो जाता है। COLONऔर इसमें आंतों की सामग्री को बनाए रखने में योगदान देता है।
अक्सर, पेट के बढ़े हुए एसिड-निर्माण कार्य के साथ पेप्टिक अल्सर और गैस्ट्रोडुओडेनाइटिस वाले रोगियों में कब्ज अभी भी होता है। इन मामलों में उनकी घटना के कारणों में से एक सख्त आहार राशन है, जो मुख्य रूप से पौधे फाइबर की कम सामग्री के साथ आसानी से पचने योग्य भोजन से भरपूर होता है। ऐसी कब्ज को आमतौर पर कहा जाता है पोषण. पेप्टिक अल्सर रोग से पीड़ित रोगियों के लंबे समय तक बिस्तर पर आराम करने से बृहदान्त्र की कम मोटर गतिविधि और भी बढ़ जाती है।
इसके अलावा, पेप्टिक अल्सर रोग के दौरान कब्ज पेट और ग्रहणी से बड़ी आंत (जैसे आंत-आंत संबंधी रिफ्लेक्सिस) पर रिफ्लेक्स प्रभाव के कारण हो सकता है, साथ ही बढ़ा हुआ स्वर वेगस तंत्रिका(न्यूरोजेनिक कब्ज).
कब्ज का विकास और बढ़ना पूर्ववर्ती पेट की दीवार की मांसपेशियों की संवैधानिक कमजोरी, कुछ एंटीअल्सर दवाएं (कैल्शियम कार्बोनेट, अल्मागेल) लेने के कारण हो सकता है। पेप्टिक अल्सर के बढ़ने के दौरान, कभी-कभी रोगियों द्वारा कब्ज को बदतर स्थिति में भी सहन किया जा सकता है दर्दनाक संवेदनाएँ, और सामने आ जाओ नैदानिक तस्वीररोग।
दस्तपेट और ग्रहणी के रोगों में वे इतने दुर्लभ नहीं होते हैं और कभी-कभी रोग (गैस्ट्रोजेनिक डायरिया) के प्रमुख लक्षण होते हैं। इसलिए, तीव्र जठर - शोथ(खासकर यदि यह जीवाणु वनस्पतियों के कारण होता है) दस्त के साथ हो सकता है। दस्त से काम आता है अभिलक्षणिक विशेषतागैस्ट्रिक एचीलिया और अक्सर क्रोनिक एनासिड गैस्ट्रिटिस और पेट के कैंसर के रोगियों में देखा जाता है।
आंत्र की शिथिलता के कारण
ऐसे मामलों में हाइड्रोक्लोरिक एसिड की अनुपस्थिति से आंतों में बिना पचे भोजन के मलबे का तेजी से प्रवेश होता है, किण्वक और पुटीय सक्रिय अपच का विकास होता है, और अग्न्याशय के एक्सोक्राइन फ़ंक्शन के माध्यमिक विकार होते हैं, जो लगातार दस्त की उपस्थिति के साथ होता है। दस्त (कभी-कभी विपुल) गैस्ट्रोरेसेक्शन के बाद विकारों (डंपिंग सिंड्रोम, पोस्ट-गैस्ट्रोरेसेक्शन डिस्ट्रोफी) के साथ-साथ वेगोटॉमी ऑपरेशन के बाद भी होता है।
हाइड्रोक्लोरिक एसिड के तेजी से बढ़े हुए उत्पादन के साथ दस्त का संयोजन और पेट और ग्रहणी के अल्सर (अक्सर कई) (कभी-कभी) सूखेपन) ज़ोलिंगर-एलिसन सिंड्रोम की उपस्थिति का संकेत दे सकता है। ऐसे रोगियों में दस्त को छोटी आंत की सूजन (जेजुनम के लुमेन में पीएच में उल्लेखनीय कमी के कारण), पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स के खराब अवशोषण द्वारा समझाया गया है। छोटी आंतगैस्ट्रिन के अतिउत्पादन के परिणामस्वरूप, अग्नाशयी एंजाइमों का निष्क्रिय होना। ज़ोलिंगर-एलिसन सिंड्रोम वाले कुछ रोगियों में, दस्त रोग का एकमात्र लक्षण है।
पेट और ग्रहणी के रोगों वाले रोगियों में, दवा मूल के दस्त हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, मैग्नीशियम ऑक्साइड लेने से। यदि आपका मल असामान्य है, तो आपको गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से मदद लेनी चाहिए।
यदि कोई व्यक्ति इसमें शामिल होना चाहता है अच्छा मूड, उत्पादक और खुश रहने के लिए - उसे अल्पकालिक आंत्र विकारों को ठीक करने की आवश्यकता है। यह आवश्यक है ताकि ये अल्पकालिक विकार दीर्घकालिक में न बदल जाएं। मल त्याग की प्रक्रिया पूरे शरीर के स्वास्थ्य में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। शिक्षाविद् पावलोव के अनुसार, यह चिंतन का एक बहुत ही महत्वपूर्ण कार्य है, जो किसी व्यक्ति के जीवन के कई कारकों पर निर्भर करता है।
शौच की क्रिया में गड़बड़ी उन लोगों में भी होती है जो सामान्य भोजन करते हैं और पर्याप्त पानी पीते हैं। इन गड़बड़ियों का कारण रसोई या जलवायु में अचानक परिवर्तन, या है शारीरिक गतिविधि, या भावनात्मक तनाव. जो लोग अक्सर व्यावसायिक यात्राओं पर यात्रा करते हैं वे इन परिस्थितियों से अच्छी तरह परिचित हैं।
जब कोई व्यक्ति अक्सर व्यवसाय के सिलसिले में यात्रा करता है और उसका आहार बदल जाता है, तो उसे सामान्य मेनू के बजाय फास्ट फूड या ठंडे स्नैक्स मिलते हैं, और यह जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को मौलिक रूप से प्रभावित कर सकता है। ठंडा भोजनबृहदान्त्र और मलाशय को पर्याप्त खिंचाव प्रदान नहीं कर सकता है, और पेट की सामान्य परिपूर्णता का कारण नहीं बन सकता है। इसलिए, बार-बार व्यावसायिक यात्राओं की स्थिति में, एक व्यक्ति को शौच करने की बहुत कमजोर इच्छा का अनुभव होता है और इसमें देरी होती है - कभी-कभार या पुरानी।
रोकथाम एवं उपचार
अगर ऐसी समस्या आती है तो समय से पहले परेशान होने की जरूरत नहीं है। आपको बस इंतजार करने की जरूरत है. यदि पहले आपका मल नियमित था, तो अब इसमें देरी हो सकती है। यानी, शौच की क्रिया पहले की तरह दिन में एक बार नहीं, बल्कि हर दो दिन में एक बार हो सकती है - यह काफी है अनुमेय मानदंडके लिए स्वस्थ व्यक्ति. अक्सर, समय के साथ आंतें मल से खुद को खाली कर लेती हैं।
किसी भी व्यक्ति को मल प्रतिधारण का अनुभव हो सकता है, इसमें चिंता की कोई बात नहीं है। लेकिन अगर आप पाते हैं कि ऐसी देरी अधिक से अधिक बार हो रही है और एनीमा की मदद के बिना आंतों को खाली नहीं किया जा सकता है या यह प्रक्रिया बहुत तनावपूर्ण है, तो आपको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के कामकाज को सही करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।
आहार
सबसे पहले, मल त्याग में अल्पकालिक देरी के साथ, आपको अपने आहार में सुधार और बदलाव करना चाहिए। खाली पेट कॉफी पीना उचित नहीं है - यह पाचन को नुकसान पहुंचाती है। यदि व्यावसायिक यात्रा के दौरान आपके पास घर का बना सूप और बोर्स्ट खाने का अवसर नहीं है, तो डेयरी उत्पादों का स्टॉक कर लें।
खट्टा क्रीम, दही, किण्वित बेक्ड दूध, केफिर जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज और इसके सामान्य खाली होने में योगदान करते हैं। सामान्य बिफिड फ्लोरा वाले डेयरी उत्पाद मलाशय के लिए अच्छे होते हैं और कब्ज का प्रतिकार करते हैं।
बन्स के बजाय चोकर वाली रोटी और ताजे फल (अलग से) भी अच्छे हैं। आंतों के स्थिर रूप से काम करने के लिए पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीना बहुत जरूरी है - इससे भोजन को पचाने में मदद मिलेगी। अलसी के बीज और चोकर भोजन को पचाने में मदद करते हैं। वे पेट और आंतों पर अच्छा प्रभाव डालते हैं, उनके काम को उत्तेजित करते हैं।
