Anak sering terbangun di malam hari. Alasan mengapa anak terbangun dan menangis di malam hari Anak terbangun setiap 2 jam di malam hari

Bagi bayi baru lahir, tidur sama pentingnya dengan ASI dan kasih sayang ibu. Ini adalah kebutuhan yang memungkinkan bayi berkembang secara normal. Namun tidak selalu mudah untuk membuat bayi Anda tidur nyenyak. Dalam beberapa kasus, hal ini menjadi masalah nyata bagi ibu. Apa yang harus Anda lakukan jika anak Anda sering menangis segera setelah tidur dan terus-menerus terbangun di malam hari?

Sampai usia 3 bulan, bayi belum banyak terjaga. Pada masa bayi baru lahir, rata-rata sekitar 17-18 jam sehari dihabiskan untuk tidur, dalam beberapa bulan berikutnya hingga 15 jam. Pada saat yang sama, pada awalnya tidak masalah bagi bayi apakah itu siang atau malam. Dia akan dapat membedakannya dengan percaya diri hanya dalam 4 bulan.

Pada suatu waktu, bayi baru lahir dapat tidur selama beberapa menit atau beberapa jam. Rata-rata, bayi tidur lebih lama, dan bayi tidur sedikit lebih sedikit. Yang sangat menyusahkan ibu, bayi yang baru lahir biasanya tidak dapat tidur terus menerus sepanjang malam atau siang, sehingga ia tidak mendapat istirahat lebih dari tiga atau empat jam tanpa gangguan.

Saat dia bangun, Anda perlu memberi makan bayinya, berjalan-jalan dan bermain dengannya, tampil prosedur yang diperlukan. Beberapa bayi bisa tidur sepanjang malam pada akhir bulan kedua kehidupannya. Namun lebih sering pada usia ini, terjadi situasi ketika anak terbangun setiap dua jam di malam hari.

Pada usia 6 bulan, biasanya, ibu harus semakin jarang bangun setiap beberapa jam. Bayi sudah mampu tidur hingga 10 jam pada malam hari dan sekitar 3 kali selama beberapa jam pada siang hari. Mungkin ibu perlu bangun, tetapi hanya untuk menyusui di malam hari. Kadang-kadang terjadi bahwa seorang anak, bahkan pada usia 6 bulan, terus-menerus terbangun di malam hari. Bagaimana menanamkan keterampilan pada anak Anda tidur yang sehat?

Apa penyebab anak sering terbangun di malam hari?

Untuk mengetahui penyebab anak sering terbangun di malam hari dan menangis, Anda perlu mengingat fase tidur - cepat dan lambat. Impian semua orang orang normal bergantian antara periode dalam dan dangkal. Jika bayi gemetar dan tersenyum, maka mimpinya dangkal. Selama periode ini mudah untuk membangunkannya. Oleh karena itu, upaya seorang ibu untuk memindahkan bayi yang tertidur dalam gendongannya ke buaian pada fase ini biasanya gagal.

Periode dalam digantikan oleh periode dangkal sekitar setengah jam setelah anak tertidur. Fase ini dapat ditentukan olehnya penampilan. Wajah bayi rileks, kepalan tangannya terkepal, napasnya menjadi teratur dan tenang. Saat ini, jika Anda menggesernya, menutupinya dengan selimut, dan berjalan dengan tenang di sekitar ruangan, anak akan sulit diganggu.

Namun setelah 40 menit, fase dalam akan digantikan oleh fase dangkal, dan bayi dapat terbangun dari suara apa pun. Sekalipun ruangan benar-benar sunyi, bayi dapat membangunkan dirinya sendiri dengan melambaikan tangannya. Jika masalah seperti itu relevan, banyak ibu yang menggunakan bedong di bulan-bulan pertama.

Anak terus menerus terbangun di malam hari karena berbagai alasan.

Kebiasaan buruk

Mungkin bayi sudah terbiasa disusui atau diayun begitu ia bangun. Kebiasaan tertidur di ayunan, di gendongan, di stroller, atau di stroller mungkin bisa mengganggu kebiasaan bayi Anda. Masalah juga bisa disebabkan oleh dot jika anak sudah terbiasa dan terus-menerus kehilangan dot saat tidur.

Anak yang kelelahan

Jika bayi Anda kurang tidur di siang hari, kadar hormon keceriaan, kortisol, meningkat dalam darahnya. Oleh karena itu, ibu perlu memantau berapa lama bayi tidur setiap harinya.

Jam biologis

Pada usia sekitar 4 bulan, anak sudah mengembangkan pola tidur dan terjaganya sendiri serta mampu membedakan siang dan malam. Waktu tidur optimal anak balita adalah pada pukul tujuh malam hingga pukul setengah delapan. Penyimpangan individu setiap jam diperbolehkan untuk itu. Jika Anda mengikuti kerangka waktu untuk menidurkan bayi Anda, maka kemungkinannya adalah demikian tidur malam Remah-remahnya akan menjadi kuat dan tumbuh.

Kelaparan

Perut bayi baru lahir sangat kecil sehingga tidak mampu menampung jumlah ASI yang dibutuhkan untuk tidur terus menerus selama 10 atau 12 jam. Kebutuhan anak untuk makan di malam hari hilang sekitar satu tahun. Artinya, anak usia 9 bulan paling sering terbangun di malam hari bukan karena lapar, melainkan karena terbiasa makan di malam hari. Banyak anak, bahkan di masa dewasa, tidak bisa tidur nyenyak karena rasa lapar, yang bisa jadi terjadi jika makan malamnya kurang mengenyangkan, atau sekadar kebiasaan biasa. Jika seorang anak berusia satu tahun dan sudah makan besar di malam hari, namun sering terbangun di malam hari untuk makan, Anda bisa mencoba memberinya air.

Tahapan tumbuh kembang anak (tumbuh gigi, munculnya keterampilan baru)

Seorang anak sering terbangun di malam hari setelah usia 4 bulan justru karena lompatan besar dalam perkembangan dan perolehan keterampilan baru. Beberapa anak mudah mentolerirnya, tetapi bagi yang lain itu menjadi siksaan yang nyata. Rasa sakitnya membuat sulit tidur. Bisa jadi seorang anak, misalnya usia 10 bulan, terbangun di malam hari karena hal tersebut. Dalam kasus seperti itu, masalah kurang tidur tidak akan bertahan lama. Gel anestesi khusus akan membantu mengatasinya.

Kebersihan tidur

Jika anak yang sebelumnya tidak pernah membuat masalah di malam hari kini kurang tidur dan sering terbangun, ibu perlu memperhatikan apakah kondisi tidurnya sudah berubah. Anda perlu memeriksa apakah suara ringan atau suara asing mengganggu bayi. Atau mungkin piyama kesayangan Anda menjadi terlalu kecil dan membatasi pergerakan, atau menjadi tidak nyaman karena perubahan suhu udara di dalam apartemen. Penyebab kurang tidur anak ini mudah dihilangkan.

Status kesehatan

Sayangnya, tidak selalu mungkin dilakukan tanpa dokter jika anak terus-menerus terbangun di malam hari. Tidur bayi yang buruk dapat disebabkan oleh mual, gangguan pernafasan, infeksi, dan lain-lain.

Selain itu, orang tua seringkali khawatir dengan pertanyaan mengapa anak menangis saat bangun tidur. Ada banyak alasan untuk hal ini, dan tidak selalu mudah untuk membuktikannya. Fenomena ini bisa terjadi pada anak-anak segala usia. Situasi yang umum terjadi adalah ketika seorang anak tiba-tiba terbangun dan menangis sebelum usia satu tahun dan pada usia 3-5 tahun. Lebih sering hal ini terjadi pada malam hari, tetapi mungkin juga terjadi pada istirahat siang hari.

Jangan takut akan hal ini. Bagi bayi yang baru lahir, tangisan adalah satu-satunya alat komunikasi. Seorang anak yang baru lahir terbangun dan langsung menangis. Beginilah cara dia menunjukkan bahwa dia lapar, ingin menemui ibunya, bahwa dia merasa tidak nyaman dalam keadaan basah, ada yang sakit, atau dia hanya takut pada sesuatu. Anak-anak yang lebih besar mungkin menangis karena mereka tidak menemukan ibu mereka di dekat mereka, yang ada bersama mereka ketika mereka tertidur.

Kapan perlu berkonsultasi dengan dokter?

Bila anak Anda terbangun terus-menerus di malam hari, jika ada gejala tertentu, sebaiknya konsultasikan ke dokter.

Konsultasi dengan dokter anak diperlukan dalam kasus berikut:

• bayi di bawah usia satu tahun mengalami gangguan tidur dan berlangsung lebih dari beberapa hari berturut-turut;
• menjadi sulit bagi anak berusia satu tahun untuk tertidur di siang hari;
• bayi tidak bisa tidur di siang hari dan setelah itu ia menjadi berubah-ubah dan mudah tersinggung;
• masalah tidur berhubungan dengan gangguan pernapasan;
• pada anak di atas 3 tahun muncul saat tidur siang hari.

Masalah kurang tidur di hadapan patologi kesehatan dapat diatasi dengan bantuan dokter anak. Anak di bawah 4 bulan sering terbangun di malam hari karena kolik. Pada usia ini, masalah kurang tidur juga bisa disebabkan oleh anemia atau. Untuk mendiagnosis penyebabnya, Anda bisa melakukan USG otak dan berkonsultasi dengan dokter spesialis saraf.

Bayi berusia lima bulan sering terbangun di malam hari karena sedang tumbuh gigi. Jika ini adalah penyebab kurang tidur, maka dokter akan merekomendasikan gel khusus yang mendinginkan dan menghilangkan rasa sakit untuk gusi. Setelah gigi tumbuh, tidur akan membaik.

Bagaimana cara membantu anak Anda lebih jarang terbangun di malam hari?

Bagaimana cara agar anak tidak terbangun di malam hari? Masalah tidur gelisah dapat diatasi jika penyebabnya diketahui dan dihilangkan. Bagaimana cara membantu anak Anda tidur nyenyak dan mencegahnya terbangun di malam hari?

Pertama-tama, sebaiknya jaga suasana tenang di rumah sebelum tidur. Beberapa jam sebelum tidur, Anda harus menghentikan permainan yang berisik dan tidak menyalakan TV untuk bayi Anda. Anda bisa memandikan bayi Anda di bak mandi dengan tambahan rebusan valerian, lemon balm atau lavender.

Akan berguna untuk menetapkan ritual khusus sebelum tidur. Misalnya, membacakan dongeng, menyanyikan lagu, atau memberikan ciuman selamat malam.

Tempat tidur bayi tempat anak tidur harus nyaman. Semua mainan lunak atau bantal yang tidak perlu harus disingkirkan untuk memastikan sirkulasi udara normal.

Tidur malam adalah dasarnya kesehatan, pengembangan yang tepat dan kesehatan anak tersebut. Impian setiap orang tua adalah agar bayinya bisa tidur panjang dan nyenyak, mengistirahatkan dirinya dan membiarkan seluruh keluarga tidur. Namun apa yang harus dilakukan jika bayi Anda sering terbangun di malam hari? Alasan apa yang berkontribusi terhadap kebangkitannya, dan apa yang harus dilakukan untuk memecahkan masalah tersebut?

Jika bayi Anda sering terbangun di malam hari, Anda perlu mencari tahu penyebabnya dan menghilangkannya.

80% dari waktu istirahat bayi tidur dalam tidur dangkal, yang diperlukan untuk memproses dan menganalisis informasi yang diterima sepanjang hari. Pada masa ini, setiap gemerisik dan gerakan dapat membangunkan bayi, akibatnya ia mulai terbangun dari waktu ke waktu.

20% dari waktu tersisa untuk tidur nyenyak. Selama periode ini, anak tidur nyenyak, dan hanya rangsangan kuat yang dapat membangunkannya. Terkadang tidur nyenyak mekanisme pertahanan dari stres yang dialami. Jika terjadi sesuatu yang berdampak serius pada bayi, ia dapat langsung terjun ke fase istirahat nyenyak, melewati tahap tidur dangkal.

Dalam pediatri, usia ketika bayi mulai menghabiskan sebagian besar malamnya tidur nyenyak, bervariasi tergantung pada jenis pemberian makanan. Misalnya, bayi, yang diberi ASI, mulai tidur lebih lama pada usia 1 hingga 2 tahun. Dan untuk bayi tiruan, periode ketika tidur dangkal berubah menjadi tidur nyenyak dimulai pada usia 6 bulan.

Sebelum mencapai usia satu tahun, anak hampir sepanjang waktu tidur dalam keadaan tidur dangkal, sehingga sering terbangun.

Norma istirahat malam bagi bayi di bawah satu tahun adalah:

• O-1 bulan – 10 – 12 jam tidur dengan interval antar menyusui 3-4 jam.
• 1 - 5 bulan - 10 jam istirahat malam dengan dua kali bangun untuk makan.
• 6 - 12 bulan - 10 jam tidur dengan sekali menyusui.

Ini hanyalah mode sampel dan bervariasi tergantung pada karakteristik individu anak.

Penyebab kebangkitan

Kebanyakan anak sulit tidur sepanjang malam, dan ini merupakan aturan dan bukan pengecualian. Kesimpulan ini dicapai oleh para ilmuwan yang mempelajari mimpi anak-anak di Universitas Notre Dame, AS. Dokter anak dalam negeri percaya jika bayinya sudah sampai tiga bulan Bangun setiap jam di malam hari adalah hal yang normal. Dan pada usia yang lebih tua mereka memenuhi syarat sering terbangun Bagaimana gangguan neurologis, meresepkan obat.

Bangun tidur dianggap normal bayi tidak lebih dari sekali per jam.

Tergantung pada usia, penyebab kurang tidur mungkin berbeda, karena setiap periode memiliki ciri-ciri tertentu.

Dari 0 hingga 4 bulan

Pada masa ini, bayi baru lahir beradaptasi dengan kehidupan di luar tubuh ibunya, dan ia membutuhkannya Perhatian khusus. Seorang anak mungkin terbangun karena alasan berikut:

1. Kelaparan. Waktu maksimum Lamanya waktu yang dapat dihabiskan bayi pada usia ini tanpa makanan adalah 4 jam. Oleh karena itu, ibu perlu bangun dan memberi makan anaknya minimal 4-5 kali dalam semalam. Harap dicatat bahwa saat menyusui malam hari, Anda tidak boleh berbicara dengan bayi atau menyanyikan lagu pengantar tidur. Selain itu, kontak sentuhan dan visual harus dibatasi. Dengan cara ini bayi akan lebih cepat tertidur.
2. Haus. Anak sering terbangun untuk minum karena suhu ruangan yang tinggi (di atas 22°).
3. Sakit perut. Ini ciri fisiologis bayi baru lahir, yang memanifestasikan dirinya siang dan malam. Untuk mengurangi risiko terjadinya hal tersebut saat istirahat malam, berikan bayi Anda pijatan perut sebelum tidur, taruh pipa saluran keluar gas Setelah makan, beri air dill untuk diminum.
4. Popok penuh. Kulit bayi yang halus bereaksi bahkan terhadap iritasi ringan, dan popok yang basah dan penuh dapat membangunkan bayi setiap setengah jam.
5. Stres psikologis. Bagi orang kecil, banyak orang di sekitarnya membuat stres. Pertengkaran yang sering terjadi antara orang tua, situasi keluarga yang tidak menguntungkan, ketakutan dan kecemasan tidak memungkinkan anak untuk sepenuhnya rileks, cepat tertidur dan beristirahat dengan tenang.
6. Penyakit . Bayi itu mungkin terbangun karena suatu alasan merasa tidak enak, jika dia demam, hidung tersumbat, sakit tenggorokan, perut atau telinga. Pemantauan ketat terhadap kondisi bayi akan membantu mengatasi masalah tersebut.
7. Ketakutan. Bayi bermimpi sejak lahir, bisa terbangun karena mimpi buruk, bisa takut dengan tangannya sendiri. Dalam hal ini, dokter anak menyarankan untuk membedong anak. Dan untuk menghindari mimpi buruk, ada baiknya berlatih tidur bersama, setidaknya untuk beberapa bulan pertama. Dengan begitu, bayi tidak akan sering terbangun di malam hari.
8. Fase tidur ringan. Bayi yang baru lahir melewati fase tidur singkat setiap jamnya, di mana ia dapat dengan mudah terbangun.
9. Masalah sistem kemih. Manifestasi enuresis menyebabkan anak terbangun di malam hari akibat sering buang air kecil. Dalam hal ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

Ada sekitar selusin alasan yang bisa mengganggu tidur nyenyak bayi.

Dari lima bulan hingga satu tahun

Dipercaya bahwa selama periode ini anak lebih jarang bangun, namun ada alasan yang bisa membangunkannya.

1. Kebiasaan makan. Kalaupun bayi tidak mau makan, ia terbangun pada waktu tertentu karena kebiasaan. Namun menurut standar medis, setelah lima bulan, bayi membutuhkan satu kali makan per malam.
2. Pencahayaan berlebih. Jika cahaya terlalu terang, anak tidak menghasilkan hormon tidur yang cukup, akibatnya anak tidak bisa tidur nyenyak di malam hari dan membutuhkan waktu lama untuk tertidur.
3. Kegembiraan yang berlebihan. Besar stres psikologis pada siang hari dan permainan aktif sebelum tidur memicu mimpi buruk.
4. Tidak nyaman . Anak kepanasan, kedinginan, atau basah.
5. Refleks tersentak dapat menyebabkan gangguan pada tidur bayi. Anak-anak yang sehat biasanya tertidur sendiri setelah ini.
6. Kurangnya jalan-jalan udara segar. Pada usia ini, seorang anak harus berada di luar selama satu jam di pagi hari dan satu setengah jam lagi di malam hari. Ada baiknya jika bayi terbiasa tidur sambil berjalan.
7. Kekurangan kalsium. Faktanya, selama pertumbuhan aktif gigi dan tulang, kadar kalsium dalam serum darah menurun secara signifikan. Dan ini mengarah pada munculnya rangsangan gugup dan psiko-emosional. Inilah sebabnya mengapa bayi mungkin terbangun setiap 10 menit.

Seorang anak berusia satu tahun mungkin mengalami kesulitan tidur karena gizi buruk atau rasa tidak nyaman.

Poin penting! Jika anak mengonsumsi vitamin D tetapi tidak diberi kalsium, maka tidur siang dan malam hari akan terganggu.

Bagaimana cara memperbaiki situasi

Untuk membantu bayi mendapatkan tidur malam yang nyenyak, orang tua sebaiknya menghilangkan semua faktor yang mengganggu istirahat yang sehat. Pantau kebersihan dan kepenuhan popok, pastikan suhu nyaman, lebih sering berjalan di udara segar, hilangkan emosi yang berlebihan, pantau kesejahteraan bayi, dan perkenalkan ritual sebelum tidur. Yang terakhir termasuk mandi santai, pijat, cerita bagus dan lagu pengantar tidur favorit si kecil.

Jika kesehatan Anda baik dan faktor yang menjengkelkan dikecualikan, dan anak terus terbangun setiap 30 menit - hubungi dokter anak Anda. Ia akan menjadwalkan pemeriksaan dengan dokter spesialis saraf untuk menyingkirkan kemungkinan adanya kelainan mental.

Kebetulan meskipun telah dilakukan pemeriksaan dan kesimpulan bahwa bayinya benar-benar sehat, masalah terus berlanjut. Tidak ada obat yang diresepkan yang memberikan efek positif. Maka kemungkinan besar anak Anda memiliki kepekaan khusus dan respons yang meningkat Dunia dan acara. Ini adalah sejenis temperamen. Dalam hal ini, coba berikan bayi Anda obat tidur atau obat penenang berdasarkan herbal. Setelah meminumnya, anak tidak akan bangun setiap jam.

Seorang dokter anak akan membantu menentukan penyebab tidur gelisah pada anak.

Apa yang harus Anda waspadai?

Kebangkitan di malam hari dapat dihindari dengan mengambil tindakan yang diperlukan tepat waktu. Namun ada kalanya orang tua pasti perlu ke dokter, melewati tahapan mencoba menemukan sendiri penyebab iritasinya. Gejala darurat:

1. Bayi secara sistematis melempar mainan ke sekitar tempat tidur, membenturkan kepalanya ke kepala tempat tidur, sisi tempat tidur atau bantal.
2. Saat tidur, ia menggelengkan kepalanya ke berbagai arah, sering membalikkan badan, dan berguling dari satu sisi tempat tidur ke sisi lainnya. Tanda-tanda tersebut merupakan ciri dari peningkatan tekanan intrakranial.
3. Gejala apnea diamati. Ketika seorang anak bernapas secara teratur, dan pada titik tertentu berhenti bernapas selama beberapa detik dan bangun sambil menangis.

Jika demikian alarm, jangan tunda pergi ke klinik atau hubungi dokter di rumah. Mengabaikan gejala yang diketahui mengancam penyakit serius, termasuk kematian.

Ringkasan

Tidak perlu terlalu khawatir dengan kurang tidur pada anak di bawah satu tahun. Ini norma fisiologis, dan hal ini dapat disebabkan oleh banyak faktor. Awasi anak Anda. Melalui trial and error, Anda akan dapat menemukan akar permasalahan dan mengembalikan tidur bayi yang nyenyak. Jika tidak ada yang membantu dan masalah tetap ada, konsultasikan dengan dokter. Bagaimanapun, tidur yang sehat untuk bayi, serta istirahat yang baik untuk ibu, adalah kunci keharmonisan dalam keluarga!

Bulan-bulan pertama yang mencemaskan dalam kehidupan bayi baru lahir telah berakhir. Kekhawatiran berlalu, rutinitas harian tertentu dikembangkan. Bayi tertidur dengan tenang dan berhenti membangunkan orang tuanya akibat kolik pada usus yang mengganggu bayi selama beberapa minggu setelah lahir.

Dan tiba-tiba lagi anak mulai sulit terbuai, terbangun setiap jam di malam hari, menangis, dan berubah-ubah. Masalah ini banyak terjadi pada bayi di usia 6 bulan. Ini mungkin terprovokasi karena berbagai alasan, tetapi dalam banyak kasus itu bukan merupakan tanda adanya masalah patologis dalam tubuh.

Bulan keenam adalah masa transisi kritis dalam kehidupan bayi. Dia mulai belajar secara mandiri posisi vertikal. Pertama, bayi duduk, lalu belajar berdiri.

Inilah saatnya gigi pertama tumbuh. Gusi bayi membengkak dan air liur meningkat. Tiga kali tidur siang setiap hari dikurangi menjadi dua kali istirahat, dan pemberian makanan pendamping ASI diperkenalkan. Ia mungkin masih terbangun untuk menyusu di malam hari, tetapi hal ini secara bertahap akan berkurang kebutuhannya. Bayi pada usia ini beristirahat 14-15 jam sehari.

Bangun malam setiap jam pada anak berusia enam bulan

Dalam enam bulan, seorang anak menguasai banyak keterampilan dan menerima banyak kesan baru. Sistem saraf yang belum matang kelebihan beban, sehingga bayi tidak bisa tertidur. Kemungkinan alasannya, menjelaskan kenapa anak usia 6 bulan sering terbangun di malam hari, mungkin sedang tumbuh gigi, mungkin haus.

Perhatian! Bayi mulai membentuk ritme biologisnya sendiri. Beberapa anak tertidur dengan mudah dan cepat, sementara yang lain membutuhkan waktu lebih lama. Bayi mungkin memiliki kebutuhan yang berbeda terhadap durasi istirahat, karena karakteristik masing-masing.

Kurang tidur disebabkan oleh beberapa faktor berikut:

• tetap terjaga terlalu lama;
• kurang lelah;
• kelebihan emosi sebelum tidur;
• takut berpisah dari ibu;
• tempat peristirahatan yang tidak biasa;
• gangguan ritual tidur yang biasa.

Satu atau lebih alasan berikut dapat menyebabkan bayi Anda menjadi gelisah, cemas, dan kurang tidur. Pada usia ini, anak mungkin sudah secara sadar menolak untuk tertidur. Ada begitu banyak hal baru dan menarik di sekitar, tetapi liburan membuat Anda kehilangan hiburan tersebut.

Konsep regresi tidur pada anak

Ada saat-saat dalam kehidupan setiap bayi ketika tidur stabil yang sudah mapan digantikan oleh rasa cemas, gemetar, anak mulai sering terbangun, menangis di malam hari, dan suara gemerisik sekecil apa pun dapat membangunkannya. Fenomena ini disebut regresi. Tidak perlu panik, ini adalah proses fisiologis yang normal. Menstruasi tersebut terjadi pada umur 6 minggu, 4,6,9 bulan.

Dokter anak berbeda pendapat tentang penyebab yang menyebabkannya, tetapi ada tanda-tanda umum:

• masalah tertidur di malam hari;
• pengurangan durasi dan kualitas istirahat siang hari;
• sering desakan di malam hari disertai tangisan;
• perubahan nafsu makan;
• peningkatan kegugupan saat terjaga.

Anak menuntut perhatian, minta digendong, dan tidak melepaskan ibunya. Tidak ada gejala penyakit, bayi dalam kondisi nyaman. Ia mungkin saja menjatuhkan dotnya begitu saja, ingin makan, dan dalam keadaan setengah tertidur bahkan suara sekecil apa pun dapat membangunkannya.

Penjelasan yang mungkin untuk fenomena tersebut

Manifestasi gangguan tidur pada anak bertepatan dengan fase pertumbuhan aktif. Masa tidur gelisah menandakan bahwa bayi sedang berkembang dan terbentuk. Pada saat regresi ketiga, ketika anak usia 6 bulan terbangun setiap jam di malam hari, restrukturisasi internal tubuh, bioritme si kecil, dan tumbuh gigi dapat mempengaruhi.

Bayi tidak bisa tidur nyenyak di malam hari karena rasa sakit yang mengganggu, kemudian ia mungkin cukup tidur di siang hari, dan dalam kegelapan ia akan berubah-ubah lagi. Membiasakan tidur dua kali sehari membutuhkan waktu dua hingga tiga minggu dan menimbulkan ketidaknyamanan pada bayi.

Penyakit progresif dan gejalanya

Biasanya, gangguan tidur periodik pada bayi terjadi sifat fisiologis, bukan merupakan gejala patologi. Namun jika terbangun disertai tangisan dan tingkah laku terjadi lebih dari dua kali dalam semalam, berlangsung lama dan diperburuk oleh hal-hal lain. manifestasi yang mengkhawatirkan, sebaiknya konsultasikan ke dokter. Itu bisa saja gangguan saraf, serangan epilepsi masa kecil. Disertai dengan gerakan berulang-ulang, bayi mungkin melengkungkan punggung dan merengek. Ada manifestasi lain yang menjadi ciri khas setiap jenis penyakit.

Penting untuk diketahui! Masalah tidur bisa terjadi akibat sleep apnea. Pernapasan berhenti hingga 10 detik diamati, hingga 3% bayi rentan terhadapnya. Gangguan ini bisa bersifat obstruktif, sentral, atau campuran; kejadian satu episode per 60 menit adalah hal yang normal. Jika lima atau lebih serangan terjadi selama waktu ini, kita dapat menyimpulkan bahwa ada suatu patologi.

Tipe pertama terjadi pada sejumlah penyakit neurologis dan somatik. Dilanggar aliran udara, pernapasan menjadi tidak efektif. Tipe kedua menunjukkan kemungkinan ketersediaan pelanggaran sirkulasi otak, tumor, dapat terjadi pada bayi prematur.

Penyebab yang tidak menimbulkan kekhawatiran

Pada sebagian besar kasus, gangguan tidur pada bayi berusia enam bulan seharusnya tidak menjadi kekhawatiran besar. Orang tua harus memperhatikan bayinya dan tidak menimbulkan kepanikan, dan mereka akan memahami alasan kecemasannya.

Anda dapat berkonsultasi dengan dokter anak Anda. Dia akan meresepkan pemeriksaan, tes, dan konsultasi dengan spesialis untuk menyingkirkan patologi serius pada anak.

Ketidaknyamanan fisik

Pada usia enam bulan, seorang anak terbiasa tidur di tempat tertentu. Menidurkannya untuk tidur di tempat tidur atau ruangan lain dapat membuatnya merasa tidak nyaman. Beberapa anak tidak bisa ditidurkan di sebuah pesta. Menata ulang furnitur atau mengganti wallpaper dapat menyebabkan tangisan. Anak mampu bereaksi bahkan terhadap alas tidur yang berbeda, dengan pola dan warna yang berbeda.

Buaian yang tidak nyaman membuat bayi Anda tidak bisa tertidur; ia mungkin merasa kepanasan atau kedinginan. Kebiasaan tertidur di dada ibu saya dan mabuk perjalanan menyebabkan kecanduan yang berkepanjangan. Menyapihnya disertai dengan protes keras dari bayi, semakin sulit menidurkannya, dan tidur semakin mengganggu.

Faktor psikologi

Anak itu sudah lama terjaga dan kelelahan, tetapi tidak mungkin menidurkannya. Beban besar pada yang rapuh sistem saraf jangan biarkan dia santai. Tanda-tanda ngantuk pada anak tidak boleh diabaikan. Penting! Orang tua harus penuh perhatian dan menidurkan bayi pada gejala pertama. Jika tidak, kemarahan yang kuat akan menyusul, proses tidur akan tertunda, dan rutinitas sehari-hari akan terganggu.

Permainan aktif, TV yang berfungsi, tamu dapat mencegah anak bersantai dan tertidur. Sistem sarafnya tidak dapat dengan cepat beralih dari keadaan gairah emosional ke keadaan tertidur dengan tenang.

Bayi usia 6 bulan sering terbangun di malam hari karena takut berpisah dengan ibunya. Bayi itu menjadi terbiasa jika dia selalu berada di dekatnya sehingga hilangnya apa pun dari pandangan dapat dianggap sebagai sebuah tragedi. Dia menjadi sangat cemas. Kondisi ini memerlukan konsultasi dengan dokter untuk memperbaiki kegugupan anak.

Hal utama bagi orang tua ketika anaknya mengalami gangguan tidur adalah jangan panik. Dalam kebanyakan kasus, menurut Dr. Komarovsky, ini adalah fenomena sementara yang tidak memerlukan biaya konsekuensi yang parah. Konsultasikan dengan dokter Anda; bayi Anda mungkin membutuhkan lebih sedikit tidur pada usia ini.

Anda perlu mengamati bayi untuk mengetahui penyebab kecemasannya, hal ini juga akan membantu untuk mengetahui gejala bahwa bayi siap untuk istirahat. Ini termasuk:

• menggosok mata;
• menguap;
• hilangnya minat pada mainan;
• keengganan untuk berkomunikasi.

Jika tanda-tanda ini terjadi, sebaiknya segera menidurkan bayi Anda; ia akan tertidur lebih mudah, cepat, dan nyenyak. Pastikan untuk melakukan semua prosedur yang biasa dilakukan bayi, ini akan membantunya bersiap untuk tidur. Anda perlu memberi ventilasi pada ruangan, jika cuaca memungkinkan, biarkan jendela terbuka.

Nasihat! Pastikan untuk mematikan lampu, ini meningkatkan produksi hormon tidur melatonin.

Satu jam sebelum tertidur, permainan berisik dihentikan. Anda bisa mendapatkan pijatan relaksasi, lakukan prosedur kebersihan. Mandi air hangat dengan ramuan yang menenangkan akan membantu Anda tidur nyenyak. Maka dia perlu makan cukup.

Bayi itu harus tidur dalam diam. Anda dapat membiasakan bayi Anda dengan kebisingan latar belakang, percakapan tenang, dan suara alam. Anda pasti perlu memeriksa tempat tidurnya. Mungkin kasur atau tempat tidur mulai menimbulkan ketidaknyamanan pada anak.

Anda sebaiknya memilih popok yang nyaman dan menyerap keringat. Cairan di dalamnya harus merata, karet gelangnya harus lembut dan tidak menimbulkan tekanan. Pakaian sebaiknya terbuat dari bahan alami yang tidak membatasi pergerakan.

Jika bayi menerima sedikit di siang hari aktivitas fisik, kesan emosional, dia mungkin tidak lelah. Saat bermain, anak berkembang, menguasai keterampilan tertentu, dan meningkatkan sistem saraf. Jika hal ini tidak terjadi, energi tidak terbuang sia-sia, dan tubuh tidak merasa perlu istirahat.

Kesimpulan

Tidur bayi yang nyenyak dan nyenyak adalah kunci... selamat beristirahat semua keluarga. Bayi itu tidur sendiri, memperoleh kekuatan, dan tumbuh.

Semua orang yang dicintai juga mendapatkan kembali kekuatan yang cukup. Mereka bekerja penuh waktu dan dapat lebih memperhatikan bayi untuk permainan dan perawatan. Hal ini menciptakan iklim yang menguntungkan di apartemen, membangkitkan emosi positif. Orang tua tenang, yakin anak berkembang dengan baik, dan tidak khawatir dengan gangguan kesehatan.

Lyudmila Sergeevna Sokolova

Waktu membaca: 5 menit

A A

Artikel terakhir diperbarui: 11/05/2019

Beberapa orang tua percaya bahwa jika bayi yang baru lahir terbangun beberapa kali di malam hari, maka hal tersebut adalah hal yang normal. Namun, dokter anak punya pendapat berbeda mengenai hal ini. Jika aturan tertentu dipatuhi, tidur bayi akan menjadi normal dalam dua hingga tiga bulan kehidupannya.

Penyebab kurang tidur pada anak

Alasan kebangkitan terus-menerus dibagi menjadi fisiologis dan psikologis. Pada anak di bawah satu tahun, kedua fase tidur, dangkal dan dalam, saling menggantikan setiap jam. Sekalipun anak terbangun dan tidak ada yang mengganggunya, ia akan tertidur kembali dalam waktu singkat.

KE alasan fisiologis Beberapa faktor dapat dikaitkan:

1. Ruangan sangat terang atau berisik.
2. Anak itu lapar atau haus.
3. Kolik usus, sakit gigi, panas badan, pilek.
4. Pakaian yang tidak nyaman.
5. Tempat tidur yang tidak ditata dengan baik membuat bayi tidak bisa tidur.
6. Popok atau popok basah.
7. Suhu ruangan tempat bayi tidur tidak nyaman. Optimal rezim suhu– 18-23 derajat.

Memperbaiki situasi ini sangat sederhana, yang utama adalah belajar menentukan secara akurat keadaan yang menyebabkannya tidak nyaman. Konsultasikan dengan dokter spesialis tentang obat apa yang harus diminum dan apa yang harus dilakukan untuk kolik, demam, pilek, dan tumbuh gigi.

Alasan psikologis dipertimbangkan:

1. Kurangnya komunikasi, kontak fisik dengan ibu, aktivitas fisik.
2. Suasana tidak nyaman dalam keluarga. Bayi itu secara halus merasakan suasana hati ibu dan ayah. Pertengkaran dan teriakan berdampak sangat negatif terhadap kesejahteraan bayi.
3. Anak itu menerima emosi negatif di siang hari. Bahkan mainan kesayangan yang rusak pun bisa menyebabkan gelisah di malam hari.
4. Banyak pengalaman baru juga dapat menyebabkan kerja berlebihan dan akibatnya kurang tidur.
5. Berbagai ketakutan.
6. Anak-anak di bawah satu tahun juga terkadang melihat Mimpi buruk, yang menyebabkan terbangun dan menangis.

Orang tua hendaknya menyikapi masalah ini dengan sabar dan tenang. Jika tidur gelisah sering terjadi, hubungi dokter anak Anda. Mungkin dokter Anda akan merujuk Anda ke dokter spesialis saraf untuk diperiksa. Dia akan melakukan pemeriksaan dan memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan dalam situasi ini.

Norma tidur siang dan malam

Bayi yang baru lahir harus tidur sekitar sembilan jam di malam hari dan empat hingga enam jam di siang hari. Tidur siang hari dibagi menjadi dua waktu. Dianggap normal jika bayi terbangun setiap jam di malam hari hingga usia tiga bulan. Selama periode ini, tidur bayi adalah yang paling sensitif - suara gemerisik apa pun dapat menyebabkan terbangun. Orang tua hanya bisa sedikit bersabar dan berusaha mencegah terjadinya faktor-faktor di atas demi menjaga tidur si kecil.

Sejak enam bulan, bayi lebih jarang bangun. Saat tahun semakin dekat, jumlah kebangkitan berkurang menjadi satu atau dua. Jika anak terus sering terbangun di malam hari, maka hanya dokter berpengalaman yang dapat menjawab pertanyaan mengapa dan apa yang harus dilakukan.

Di usia sekitar satu tahun, ada baiknya Anda mengajari si kecil untuk tertidur sendiri. Jika anak terbangun di malam hari, ia dapat kembali tidur tanpa bantuan orang dewasa. Bacakan dongeng, nyanyikan lagu pengantar tidur dan biarkan anak Anda tertidur dengan mainan favoritnya. Dengan cara ini, pelajaran tentang kemandirian akan dipelajari tanpa rasa sakit.

Menyusui dan tidur

Telah lama terbukti bahwa ibu yang menyusui dan melakukan co-sleeping menghasilkan ASI lebih baik dan tidak buang air besar lebih lama. Ini semua tentang seringnya menyusui sepanjang malam. Jika bayi mulai tidur dengan ibunya sejak lahir, maka tidurnya hanya bisa iri. Aku terbangun, segera diberi makan, dan kembali ke mimpiku. Lain halnya jika anak tidur di boksnya. Baik ibu maupun bayinya membutuhkan lebih banyak waktu untuk kembali tenggelam dalam mimpi.

Terlepas dari semua aspek positifnya, tidur bersama memiliki beberapa konsekuensi. Karena terbiasa menerima ASI pada panggilan pertama, bayi tidak dapat hidup tanpa payudara pada waktu tidur dan sepanjang malam.

Mulai usia enam bulan, anak berhenti mencari rasa aman pada payudara, ia belajar dunia baru dengan kecepatan cahaya. Pada saat inilah yang terbaik adalah menyapih si kecil dari tidur bersama ibunya. Seiring bertambahnya usia, tidur secara bertahap akan menjadi normal dan jumlah pemberian makan akan berkurang.

Apa yang harus dilakukan jika anak Anda memiliki asosiasi tidur yang buruk

Seringkali bayi yang baru lahir terbiasa tidur di gendongan atau car seat. Dalam hal ini, akan sulit untuk menyesuaikan diri dengan tempat tidur bayi. Namun tidur di car seat atau portable cradle tidak bisa disebut lengkap dan nyenyak. Selanjutnya, orang tua tidak mengerti mengapa bayi mulai tidur nyenyak dan gelisah di siang hari, terus-menerus bangun dan berubah-ubah. Bayi seperti itu mungkin melewatkan makan sebelum tidur dan langsung tertidur. Pada malam hari, anak sering terbangun karena lapar, dan pada pagi hari ibu merasa lelah. Dan situasi ini akan terulang setiap hari, dan semakin buruk.

Apa yang harus dilakukan dengan rutinitas seperti itu? Cobalah untuk menciptakan lingkungan yang paling nyaman di dalam ruangan. Perlu ventilasi, tirai ditutup dan lampu dimatikan. Poin utamanya adalah keheningan. Setelah sepuluh hari, Anda akan melihat bayi mulai tidur lebih nyenyak siang dan malam.

Jika Anda memiliki asosiasi tidur yang buruk, Anda perlu membantu bayi tidur. Letakkan di sebelah Anda di tempat tidur, berjalan-jalan dengan kereta dorong - bayi baru lahir harus tidur sesuai usianya. Perlu diingat bahwa Anda tidak perlu mempermasalahkan hal ini dan panik. Bayi itu sangat peka terhadap suasana hati ibunya, dan Anda akan melihat bahwa ia menjadi lebih berubah-ubah. Situasi ini hanya akan memperburuk keadaan.

Cara meningkatkan kualitas tidur bayi baru lahir Anda

• Langkah pertama adalah menentukan jam berapa yang nyaman bagi bayi Anda untuk tertidur. Jika bayi Anda mulai tidur larut malam dan bangun pagi-pagi, maka jelaslah mengapa ia berubah-ubah. Penyebab air mata adalah kurang tidur. Artinya, Anda perlu memindahkan waktu tidur Anda beberapa jam lebih awal. Waktu optimal adalah 9-10 jam.
• Ritual sebelum tidur memainkan peran penting. Anda bisa pergi ke kamar mandi, lakukan pijatan ringan, berikan lagu yang bagus dari ibu. Setiap orang tua berhak memilih sendiri tahapan ritualnya.

Pernahkah Anda terbangun selama beberapa malam berturut-turut dan bertanya-tanya mengapa bayi Anda terbangun di malam hari? Anda tidak boleh mengandalkan keajaiban dan menunggu perubahan, tetapi inilah saatnya menemukan alasan perayaan malam dan tangisan. Bayi mungkin terbangun karena gangguan pada fase tidur dan istirahat, ia mungkin mengalami sakit gigi, atau ia mungkin hanya lapar. Awasi saja si kecil dan situasinya pasti akan menjadi lebih jelas.

Perayaan malam bayi baru lahir

Jika Anda menyanjung diri sendiri dengan harapan bayi Anda yang baru lahir akan tidur sepanjang malam, kami akan segera mengecewakan Anda. Seorang anak di bawah 3 bulan secara apriori tidak akan bisa tidur terlalu lama (apa yang terjadi pada bayi di usia ini? Baca lebih lanjut di artikel Apa yang seharusnya bisa dilakukan oleh anak di usia 3 bulan?>>>). Dia bangun untuk menyusu, buang air kecil, dan terkadang hanya mendengus.

Pada bayi baru lahir, fase tidur dangkal mendominasi. Yang diperlukan hanyalah ketukan atau tepukan, dan bayi pun terbangun dan menangis. Seringkali bayi membangunkan dirinya sendiri dengan menggerakkan lengannya. Anda bisa mencoba membedungnya, maka tinju nakal tidak akan mengganggu mimpi indah.

Algoritma terperinci untuk meningkatkan kualitas tidur bayi Anda menanti Anda dalam kursus video: Tidur nyenyak bayi dari 0 hingga 6 bulan >>>.

Aspek psikologis

Ada penjelasan psikologis untuk situasi di mana anak Anda sering terbangun di malam hari dan menangis, dan baru menjadi tenang setelah digendong:

Bayi terbiasa diayun-ayun atau di kursi malas, dan karena sudah mengantuk, dipindahkan ke tempat tidur bayi. Bayangkan saja reaksinya ketika, saat membuka mata, dia melihat jeruji tempat tidur, bukannya pelukan ibunya. Dia diliputi rasa takut dan putus asa, dan dia hanya akan tenang dalam pelukannya.

Dalam hal ini, Anda dapat melakukan dua cara:

1. Mulailah berlatih tidur bersama. Anak akan merasakan kehangatan, bau, dan detak jantung Anda. Saat terbangun sedikit pun, Anda memberikan payudara pada bayi dan terus tidur. (baca artikel bermanfaat: Sampai jam berapa sebaiknya Anda memberi makan bayi Anda di malam hari?>>>);
2. Anda perlu mengajari bayi Anda untuk tertidur sendiri. Untuk melakukan ini, setelah menyusui, Anda meletakkan bayi di tempat tidurnya, dan Anda sendiri berada di dekatnya. Anda dapat mengelusnya, menyanyikan lagu pengantar tidur, tetapi jangan menggendongnya atau menggoyangnya untuk tidur lagi.

Caranya tidak sederhana. Namun jika Anda bertindak secara konsisten, maka dalam 2-3 minggu Anda akan melihat peningkatan kualitas tidur bayi Anda. Untuk memahami algoritme, pelajari kursus yang menjelaskan secara rinci cara mengajar anak tertidur sendiri: Bagaimana cara memindahkan anak ke tempat tidur terpisah?>>>

Bayi yang belajar tertidur tanpa digoyang tidak akan menangis di malam hari dan, dengan sedikit membuka matanya, dapat membalikkan badan dan tertidur kembali.

• Saat anak berpindah ke tempat tidur terpisah setelah latihan tidur bersama akan paling sering disertai dengan terbangun di malam hari. Anda perlu membuat kondisi optimal untuk bayinya. Lampu malam, mainan favorit Anda, piyama lembut baru dengan karakter favorit Anda akan berguna;
• Beri tahu mereka bahwa semua anak memiliki tempat tidur bayi sendiri, membacakan dongeng serupa, atau menampilkan kartun. Sedikit kesabaran, dan tidur si kecil akan berlangsung, seperti yang diharapkan, sepanjang malam dan di tempat tidurnya yang terpisah;
• Bangun malam dapat terjadi setelah disapih dari payudara atau botol. Tetapi Anda harus memahami bahwa keinginan seperti itu bersifat sementara, dan cepat atau lambat Anda harus melaluinya. Ngomong-ngomong, dot sama sekali bukan cara untuk tertidur. Anak itu tidak akan menyimpannya di mulutnya sepanjang malam, dan begitu terjatuh, dia akan bangun;
• Gangguan tidur bayi Anda mungkin muncul saat Anda berangkat kerja atau anak Anda masuk TK. Jangan menyerah, Anda tidak melakukan kesalahan apa pun dan anak akan segera memahaminya.

Tingkah malam, kecuali, tentu saja, dikaitkan dengan mimpi buruk, adalah sejenis tangisan anak-anak minta tolong. Ia mengatakan bahwa anak tersebut belum menguasai keterampilan tidur mandiri dan membutuhkan penghiburan Anda. Tugas Anda adalah menunjukkan kepadanya bahwa tawaran Anda untuk tidur terpisah bukanlah hukuman, melainkan haknya tidur nyenyak dan ruang pribadi.

Gangguan dalam tidur dan terjaga

Anda tahu pasti bahwa bayi Anda harus berjalan di siang hari dan tidur di malam hari, tetapi Anda mungkin tidak tahu kapan istirahat malam harus dimulai.

Terbukti waktu optimal untuk tertidur adalah pukul 19:30 hingga 20:30. Pada saat inilah tubuh memproduksi hormon melatonin.

Bayi itu menunjukkan kepada Anda dengan segala penampilannya bahwa ia siap untuk tidur: ia menggosok matanya, menguap, dan berbaring di atas bantal. Jangan sia-siakan kesempatan Anda dan taruh bayi Anda di tempat tidurnya. Jika Anda melewatkan momen tersebut, hormon stres akan menggantikan melatonin, dan dalam waktu dekat Anda akan melihat seorang balita melompat-lompat dan tertawa terbahak-bahak, di bawah pengaruh hormon kortisol.

Ketika tidur dipaksakan dan pada waktu yang salah, anak terus-menerus terbangun di malam hari, tidur lama di pagi hari dan biasanya bangun dalam keadaan tidak mood.

Pesta malam

Ngemil larut malam hanya diperbolehkan pada saat itu masa bayi, anak yang lebih besar dapat bertahan hidup di malam hari tanpa makanan, terutama jika mereka makan dengan baik di siang hari. Jika bayi Anda aktif menyusui, lalu biasanya dia bangun 3-4 kali di malam hari, ditempelkan di dada waktu yang singkat dan langsung tertidur lagi.

Setelah usia satu tahun, anak-anak umumnya harus mengurangi jumlah camilan malam hari menjadi nol. Maksimalnya adalah menawarkan minum sedikit air. Namun jangan lupa untuk memastikan bahwa pencinta makanan Anda makan sepanjang makan malam; Anda bisa memberinya kefir atau susu hangat sebelum tidur. Mungkin anak Anda mulai terbangun di malam hari justru karena dia tertidur dalam keadaan lapar.

Regresi tidur

Gangguan tidur dapat memicu keterampilan dan kemampuan baru pada anak, kelelahan dan rangsangan yang berlebihan, perubahan jumlah mimpi hari dan durasinya.

Tidak perlu panik, karena momen krisis ini terjadi pada setiap bayi, dan dengan kesabaran, Anda akan dengan mudah mengatasi gangguan sementara dalam istirahat dan tidur. Tetaplah pada rutinitas harian Anda, tetapkan ritual sebelum tidur Anda sendiri, dan jangan ikuti petunjuk anak Anda. Banyak informasi berguna Anda akan menemukan pertanyaan tentang ini di artikel Ritual Sebelum Tidur >>>.

Nuansa medis

Penyebab anak Anda tidak bisa tidur nyenyak di malam hari, terbangun, atau menangis mungkin karena masalah kesehatan.

1. Gigi juga mengganggu orang dewasa, jadi Anda bisa memahami bayi yang giginya baru saja tumbuh. Sebagai pilihan lain, berikan anak Anda alat tumbuh gigi atau lumasi gusinya sarana khusus(Dentinox, Dentol-baby, Kamistad). Panadol Anak juga akan membantu menghilangkan rasa sakit;
2. Pilek bukanlah pendamping terbaik untuk tidur yang sehat. Jika hidung si kecil tersumbat, ia sulit bernapas dan tidur (baca artikel saat ini: Bagaimana cara melindungi anak dari masuk angin?>>>). Cerat harus dicuci dan dibersihkan. Ngomong-ngomong, penyebab pilek juga bisa karena alergi terhadap tanaman kerusuhan musim semi.

Ketika gangguan tidur memiliki penjelasan yang jelas dan hilang setelah manipulasi yang diperlukan, maka tidak ada alasan untuk khawatir. Hal lainnya adalah tangisan malam dasar permanen. Tanpa pemeriksaan kesehatan dalam hal ini tidak mungkin.

Kondisi tidur

• Perlu Anda pahami bahwa kualitas tidur malam juga dipengaruhi oleh tempat dan cara bayi tidur. Suhu optimal untuk istirahat malam adalah 20-23 derajat, bisa lebih rendah, jadi jangan buru-buru menyalakan pemanas begitu pemanas dimatikan. Pastikan untuk memberikan ventilasi ruangan di malam hari; Anda dapat meninggalkan jendela untuk ventilasi mikro sepanjang malam;
• Piyama adalah pakaian yang sempurna untuk bepergian ke kerajaan Morpheus. Di musim panas – tipis, di musim dingin – terry, dan, yang paling penting: sesuai usia. Ngomong-ngomong, proses berpakaian untuk tidur juga merupakan bagian dari ritual dan suasana istirahat;
• Penting juga di kasur mana anak itu tidur. Tinggalkan kenikmatan ortopedi untuk masa prasekolah, dan untuk anak di bawah 3 tahun, disarankan menggunakan kasur alami yang keras, misalnya terbuat dari sabut kelapa (baca artikel penting: Kasur mana yang harus dipilih untuk bayi baru lahir?>>>);
• Mengenai bantal, bayi baru lahir tidak membutuhkannya sama sekali, dan anak yang lebih besar cukup memiliki satu bantal datar (artikel saat ini: Bantal untuk bayi baru lahir >>>);
• Sejak lahir, jangan biasakan bayi Anda pada keheningan dan kegelapan mutlak, jika tidak ia akan terbangun karena kebisingan sekecil apa pun;
• Ritual sebelum tidur harus menjadi hukum bagi Anda dan tidak boleh dilanggar baik oleh tamu maupun saat bepergian. Cukup dengan keluar dari jadwal beberapa kali dan kemudian menghabiskan waktu berminggu-minggu untuk meningkatkan kualitas tidur bayi Anda.

Saya berharap dengan bantuan tips dalam artikel ini, Anda dapat dengan mudah dan mudah meningkatkan kualitas tidur bayi Anda di malam hari. Mimpi indah dan selamat malam untukmu!